讀后感是一面鏡子，可以讓人看到自己內心深處的情感和思考。寫一篇較為完美的讀后感要注意細節(jié)的把握和情感的表達。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀的讀后感范文，希望能夠給大家提供一些啟發(fā)和參考。這些讀后感范文涉及各種文學作品、歷史事件、理論觀點等，每一篇都展示了作者獨特的思考和感悟，希望能夠激發(fā)大家撰寫讀后感的靈感。讀后感是一種獨立而豐富的寫作形式，通過讀后感，我們可以更好地理解、欣賞和評價所讀之物，同時也可以鍛煉和提升自己的思考和表達能力。希望大家能夠喜歡這些范文并從中受到啟發(fā)，期待大家能夠寫出優(yōu)秀的讀后感作品，與大家分享更多精彩的閱讀體驗。
接納自己的不完美讀后感篇一
“一件事沒有絕對的好壞，主要是使用的度”，從最近的拆書工作里體會到的一句話，這本書是《接納不完美的自己》。概括的說，本書的主要內容只掌握一點就夠了：完美的人是不存在的，只有完整的人。這個完整就包括人的陰影面和積極面，一般人只想要承認自己的積極面，壓抑陰暗面，結果限制自己的潛能，無法幸福。
看似簡單，可書中大量的案例向我們展示，光要承認接受陰影面這件事，很多人都需要很多年的時間。有時它被壓抑的很深，你幾乎發(fā)覺不到它的.存在，但它卻影響你的性格、行為習慣，讓你問題重重。
是否曾經有過類似的行為，或者被責罵然后將這種行為壓制，但它仍然在你內心成為你的陰影面。所以當你再看到它時反應會很強烈，要么遠離、要么極端厭惡卻不知道原因。只有當你平和的對待它時，它對你才會成為過去式，不會繼續(xù)存放在你的內心，時不時的跳出來折磨你。
比如很多人不能接受成功、性感、迷人，這類人人都想要的特質，他們承認這是他們的夢想，卻不認為自己可以擁有他們。
發(fā)現(xiàn)并開始接納我們身上的特質，無論它是好是壞，都是我們長成的必經環(huán)節(jié)。特質沒有好壞，它呈現(xiàn)度的控制器在我們手中，你可以調節(jié)它，別讓特質傷害你，要讓它有助于你。
接納自己的不完美讀后感篇二
在經歷過目前人生中內心最絕望最黑暗的日子后，即將迎來三十的我，感謝在這個人生節(jié)點上遇見兩本書:《接納不完美的自己》《王陽明心學》，因為它們把我從內心絕望的谷底拉了上來，讓我能有新的力量繼續(xù)前行，不畏將來。面對未來，我將無畏無懼。
它們讓我明白內心安寧的重要性，我也第一次如此深入地探索自己的內心世界。這應當是每一個人要完成自己蛻變的一個過程。
而我也相信，一個人的`經歷都會成為人生財富，不管是消極還是積極的。對人生大徹大悟地轉變，在沒有一定的人生閱歷與一定年齡，是很難做到的。而這本書以及陽明心學，對于大多數二十出頭的年輕人來說應該都是很難明白的。
接納自己的不完美讀后感篇三
至于我從什么時候開始記事，我已不記得，其實有很多事情我都已經忘記了。就想到哪寫到哪。我感覺一個人童年所接觸的生活是會深深影響他以后的生活。我在很小的時候看到了親人的反目，看到了家人激烈的爭吵，我很害怕家人的爭吵，我看到的太多了，這些成為我揮之不去的陰影，這是我最害怕的事。有時我會經常想到我媽騎著三輪車去載我上學的情景，我感覺我很是不肖，學業(yè)不成，學藝也不精，什么都不好，有四次我醒來我不知道自己是誰，忘了我在哪忘了家人親戚朋友……我很害怕，可是有時我真的很想成為那樣，四次這樣的經歷，我清楚的記得是四次。
我小時候一年總有一兩次去醫(yī)院看病，其中有一次經過了龍門，當時不知道龍門是干什么的，只見到很多柏樹，當時有一趟火車過去了，我媽給我說那是火車，那是我第一次看見火車，很興奮，心想什么時候我能像火車里的人一樣能做上火車，我上大學的時候做上了火車，才知道原來火車并不松散，才知道火車很擁擠，才知道火車里的人有相當一部分是因為生活才離開了家。原來坐火車的`人并沒有我想像的那么幸福那么富裕，每個人都是有苦衷的。
我老是喜歡懷舊的東西，比如歌曲、電影，我在問自己為什么會喜歡。我所喜歡的是歌曲或者是歌手本身嗎？我所喜歡的只是歌詞所表達的世界或者是歌手所向往的或者是所處時代，不像現(xiàn)在這樣這么物質化，這么節(jié)奏化，因為我目前沒能力跟上現(xiàn)代化的步伐，我在妥協(xié)。
有一部分人說我很開朗，其實我個人認為我有點內向，這內向有的來自害怕有的來自自卑。我賣東西時不敢和別人討價還價，我有時不敢一個人坐車……當我害怕或者自卑時我會滿頭大汗，但是人都有第一次，當你經歷過那些讓你害怕的事時你才知道原來人確實是被逼出來。
有相當一部分人說我很憂郁，給人的感覺是消極。因為我發(fā)表的說說日志就是這樣。我做不到面不改色，我有什么說什么，我認為把最壞的事情說出來或者表現(xiàn)出來是一種釋放，有些事情我無法給家人說，想給某些人說可是有些人不會聽我說，我就自己給自己說，就拿我找工作的事說吧！我三月份開始找工作我認為挺容易的，可現(xiàn)實確不是，是我真的找不到嗎？不是，而是好多用人單位感覺我腿腳不方便，這個原因我不敢和家人說，也無法對別人說，我也承擔了很大的痛苦，哪又怎樣呢？不管怎么樣我還得繼續(xù)四處碰壁，繼續(xù)讓心不停地一次又一次地難過，這時我就會懷疑自己，懷疑人生，我曾經對我朋友說我不敢奢求戀愛，有時我站在韋國莉面前就覺的自卑，我的長相，我的身體，我的能力都不行！有一次電話通知我面試，那天我和韋國莉出去玩，我在電話里對那個企業(yè)說我腿腳不方便，其實我真的不愿意說，尤其是對著我喜歡的人面說，我有時確實憂郁與自卑。
接納自己的不完美讀后感篇四
第一次接觸“亞人格”的概念。使用一種靠具象化練習來認識亞人格的方法。具體是這樣的：我們想象自己坐在一輛公共汽車上，周圍擠滿了各式各樣的“自己”，有高有矮，有胖有瘦，有老人也有年輕人，有的穿著全套晚禮服，也有的穿著超短裙。凡是你能想到的女性形象都有，其中許多人是你根本不愿意認識的，你必須跟車上所有的人攀談，直到彼此了解為止，無論你是喜歡那些人還是討厭他們。車上每一個人都代表了你心中潛藏的一種亞人格，也就是你自己的一種面貌。如果你能夠與這些“自己”互相交流、互相了解，就可以更好地認識真實的自己。
兒時的經歷會讓我們形成各種各樣的信念，這些信念深深植根與我們的潛意識中，影響這我們生活中各種各樣的決定，并且我們通常意識不到這種影響。我們心中的偏見、痛苦、恥辱和負罪感，往往是從上一輩人那里繼承下來的。
每一滴眼淚都是靈魂之旅。任何消極的事情都有積極的一面。我們所承受的每一次痛苦和挫折都是有意義的，都可以讓我們在探索內心世界的路上走的更遠。老話說得好：“聰明人把經歷當成老師，傻子把經歷當成敵人”。世界時矛盾的統(tǒng)一體，如果沒有消極的.一面，那么積極的那一面就無從存在。如果我們能夠明白這一點，就更容易接受現(xiàn)實。
尼采曾說，否定過去就意味著否定自身的存在。我們只有接納了自己的過去，才能擁有選擇人生方向的自由。我們經歷過的每一件事，都會影響我們對世界、對自己的看法。要回顧和接納我們的整個過去，并不是一件容易的事情，但卻是心靈成長的畢竟之路。越是痛苦和沉重的經歷，就越能發(fā)掘出積極的內涵。
如果我們能夠用新的、積極的方式詮釋過去的不快經歷，就更容易接納和包容它，從而擺脫它對我們生活的持續(xù)影響。
我們需要選擇那些能讓我們的生活得到改善的積極詮釋，咀嚼那些讓我們感到孤獨無助的消極詮釋。世上發(fā)生的事情本無積極和消極之分，是我們從自己的主觀角度出發(fā)，給不同的經歷貼上了積極和消極的標簽。影響我們感情的，并不是客觀的經歷，而是我們對某一段經歷的主觀認識。
承擔責任是一件非常艱難的事。大多數人只愿意為自己生活中積極的東西承擔責任，對于消極的事情則想方設法推卸責任。當我們學會承擔責任時，就可以把一切經歷轉化為成長的動力。即使我們?yōu)槟承┙洑v感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識到這些經歷在我們人生之旅中的意義，從而得到慰藉。我們可以告誡自己：“世界就是我們的畫布，是我自己把這一次的經歷畫在了上面，為了給自己上這寶貴的一刻?！蔽覀円部梢愿嬖V世界：“我所體驗到的一切，都發(fā)源于我自己的心中?！比绻苓_到這樣的境界，你就可以自如地改變你的生活。
如果你不肯面對過去，過去就會成為你的包袱，讓你無法自由前行，只能在一個圈子里打轉。
接納自己的不完美讀后感篇五
上帝給我們的每一份考驗、折磨還是痛苦，其實都是一份禮物，感恩你的每一份遭遇，每一份厄運，只有接納自己的經歷，才能獲得重新詮釋自己的自由，身邊的每一個人都是你人生航線的老師，哪怕他是你的仇人，靜下心來，靜靜的思考，你的.經歷讓你得到了什么，時刻提醒自己痛苦和快樂是相互依存的，沒有痛苦你也明白不到快樂是什么滋味。努力做個完整的人，而不是完美的人，承認自己的優(yōu)點，接納自己的缺點，愛不完美的自己，無論何事先問自己，為什么我會讓這件事情變成這樣，而不是在別人身上找原因，改變自己永遠比改變別人要來的快一些。幸福很簡單，只需從自己開始。只有提升了自己的內在修為，才能看清自己的缺點，從而轉化成追尋快樂的動力。
接納自己的不完美讀后感篇六
接納不完美的自己，識別和接受自己的每一個特質，才能保持完整的自己。認識投射原理，每一個對別人負面的情緒和評價，或者說是對別人的言行舉止產生強烈的反應和情緒影響，都是自己內心深處藏著的那個特性，要去發(fā)現(xiàn)它，挖掘它帶來的積極影響，接納它，和它和平共處。每一個從他人身上發(fā)現(xiàn)的所謂美好特質，也正是因為自己也具備它，或許是被你深藏待挖掘的潛質，摒棄慣有的思維，相信自己，并持之以恒朝著目標去努力。好喜歡這個比喻，一個人就好像一座城堡，幼年期自由穿行，隨著年齡的增長，因為所謂的'自尊，因為他人的評判，因為在意他人的看法，慢慢關上一些房門，最后可能就剩下幾個房間了。找回屬于自己的城堡，自由穿行。
接納自己的不完美讀后感篇七
第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機制。投影是潛意識的一種防御機制，因為某些特質和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強烈自卑感的人，往往會覺得周圍的人都很自卑。當然，我們之所以會把消極的特質投影到某些特定的人身上。也是因為這些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認和接納自己心中的某種消極特質，別人表現(xiàn)出來的這種特質就不會對我們產生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
心理學家肯恩.威爾伯在《認識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。
對于自己投影到別處的特質，我們要做的只是承認你身上確實存在這些特質。
我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內心中缺點的投影。我們對別人評頭論足。我們對別人評頭論足時，其實是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質和想法，有可能會在你意料不到的時候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真實的內心世界。
當你給別人取外號時，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠是你自己的形象。你身上的每一種特質都有其意義，每一種特質的.存在都是合情合理的。
有時，我們內心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機制的話，有些潛藏的特質我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當一個人承認和接納了你身上具備的所有特質，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質，你的生活就會受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會受人欺負；如果你因為討厭別人身上的某種特質，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質投影到別人身上，也會用積極的特質去影響別人。
當你崇拜某個人時，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質，其實是在把自己內心深處的某些特質投影到他們身上。這時你把目光收回來，發(fā)掘自己積極特質，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個人都可以成為自己的偶像。每個人都可以成為自己的偶像。關鍵在于承認和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質，積極地發(fā)掘我的積極特質，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認識自我的方法。
接納自己的不完美讀后感篇八
最近利用坐地鐵時間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書，武志紅老師寫的《感謝自己的不完美》，分享一下讀書感悟。
生命總有不完美的地方，那是光照進來的地方，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》，合上書本，閉上眼睛，似乎看到了另一個自己。這本書讓我印象最深的兩個字就是"接受"，接受自己的不完美，接受不能改變的，改變可以改變的，只有自己接受一些事情，才能獲得重生。
以前的我有著完美主義，怕自己做不好，遲遲不肯動手，接受自己的不完美，先做起來再說，這個公眾號就是個例子，怕自己寫的文章沒深度，沒人看，但是沒有誰可以一下子就做到很完美，都需要經歷千錘百煉，我相信會越來越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，時間久了就容易焦慮起來，領導交代一項任務，怕自己完成不好，遲遲不肯動手，眼看就要到截止日期了，如熱鍋上面的螞蟻，加班加點，也沒有拿出像樣的成果，其實是自己一直不愿意面對困難，逃避它而已，面對困難最好最有效的辦法就是直面它。
武志紅老師從心理學的角度，引導人們學會接納自己，接受自己的不完美，接納自己憤怒，悲傷，憂慮，恐懼等壞情緒，勇敢的正視和面對自己的不完美。書中的觀點我很贊同也深有體會，當我們遇到重大問題，你不去面對，不接受事實，活在過去，只會愈加痛苦，其中一句話我很贊同："每一次挫折事件都是機遇，因為它暴露了自己的缺點和弱點，進行自我歸因的人借此來完善自己，這樣一來，挫折就成了人生的一種財富！"
現(xiàn)在"正能量"這個詞，到處可見，但是有時候我們也是需要發(fā)泄一下我們的"負能量"，而不是憋在心里，假裝快樂，這樣很有可能會造成心理問題，有時候心理有問題比身體有問題可怕的多，身體有問題很大程度上面也是因為心理問題導致的，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學還是很有意思的，給我一次重新選擇專業(yè)的機會，很有可能去選擇心理學，沒有什么比人的心理更加復雜的了。
其實每個人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不夠高，長得不漂亮，膚色不夠白，經濟拮據等等，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美，沒有十全十美的人，也許你羨慕別人的同時，別人也在羨慕著你。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報的公職人員，他們也許羨慕你每天忙碌，充實而快樂。所以，想好自己到底想要什么就好了。
每個人的心里都應該有一個瓦爾登湖，每天給自己一點時間獨處，寫一段簡短的心情日記，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己，認識自己，接納自己，學會感謝自己的不完美。
接納自己的不完美讀后感篇九
《接納不完美的自己：《秘密《這本書給我一印象深刻的啟示：與其做一個好人不如做一個完整的人。做一個好人，只是活出一半真實的自己；而做一個完整的人，則是活出全部真實的自己。
榮格曾問，你究竟愿意做一個好人，還是一個完整的人？
每個人都是不完美的，每個人身上都有自己不愿意觸碰的一面一一陰暗面，親人朋友不愿意接受，連我們自己也無法面對。于是，我們不惜代價、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活得很累。事實上，我們的每個缺點背后都隱藏著優(yōu)點，每個陰暗面都對應著一個生命禮物：好出風頭只是自信過度的表現(xiàn)；邋遢說明你內心自由；膽小能讓你躲過飛來橫禍；潑婦在有些場合是解決問題的最好方式……陰暗面也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們才能活出完整的生命。
有人說，這本書應該讀三遍，讀第一遍會認同，讀第二遍會改正，讀第三遍會進化。也有人說，這本書應該買十本，一本留給自己，九本送給朋友。一人看，一人改變；十人看，十人改變。卻是會有如此的情況，下面跟我一起走進這本書的世界吧！
這本書告訴我們：心靈的陰影包括了許多層面：膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報復心、控制欲……總之，那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質，全都屬于陰影的范疇。這些特質并不會因為我們的否認而消失，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認同感。當我們偶然接觸到自身陰暗面的時候，第一反應往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質的關系，哪怕花費大量的時間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質最需要我們關注，因為它們可以給我們帶來最寶貴的收獲。如果我們故意忽視“消極”特質的存在，它們就會盡量喚起我們的注意，當我們的注意力稍微松懈的時候，它們就立即從潛意識里重新浮現(xiàn)出來。為了壓抑它們，我們需要付出大量的精力，而這種付出完全沒有意義。
詩人羅伯特?布萊（robertbly）把陰影形容為“每個人背上負著的隱形包裹”，我們在長大成人的過程中，會把越來越多的東西塞進包裹里。布萊認為，在生命的前幾十年里，我們總是努力想把包裹填滿，而在生命的后幾十年里，又會努力把包裹清空，減輕肩上的負擔。
大多數同學都對自己內心的陰暗面感到恐懼，不愿正面以對，殊不知，只有擁抱心靈的陰影，找回完整的自我，才能獲得真正充實幸福的生活。把“知識”和“經驗”混為一談，或許是信息時代人們最大的誤區(qū)。我們往往覺得自己“知道”某件事情，于是就不愿去切身體驗。對內心陰暗面的探尋，并不是知性的活動，而是用心去體驗、去感覺的過程。許多人參加過心理培訓課程之后，覺得自己已經什么都知道了，但是他們并沒有用心去體驗自我，所以也沒有任何實質性的收獲。要追求光明，就必須體驗陰暗；要追求自由，就必須體驗完整的自我。這樣的體驗過程并不是一蹴而就的，而是長期的、連續(xù)的。
不管我們承不承認，既然我們是人，內心就必然有陰影。如果我們自己意識不到的話，不妨問問我們的家人、朋友或是熟人，讓他們把我們自己心中的陰影指我們給看。我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得天衣無縫，但是那些被我們刻意壓抑的特質，總能找到機會顯露出來，讓周圍的人們看見。
承認和接納完整的自我，意味著平等對待自己的每一項特質，既不刻意彰顯，也不刻意壓抑。單是大聲說出來“我知道我的控制欲很強”并不夠，我們還必須了解控制欲能給我們帶來什么，接受它的饋贈，用包容的眼光來看待它。
很多人以為，天賜的東西必然是完美的。實際情況則截然相反。要達到天人合一的境界，就必須擁有完整的自我，而完整是美與丑、善與惡、積極與消極的調和。只有接納了自己內心的陰影，我們才能得到它的饋贈，這就是榮格所謂“金子總是隱藏在暗處”的含義。
我們之所以要接納和包容內心中的陰影，為的是找回完整的自我，結束生活中的痛苦，讓自己不必再欺騙自己，也不必再欺騙整個世界?，F(xiàn)代社會經常會給人一種假象，似乎只有“完美”的人才能得到幸福。許多人在追求完美的過程中損失慘重，卻總是難以如愿。為了裝出一副完美的樣子，我們的身體、精神和心靈都承擔著重壓。我遇到過許多為病痛、失眠、抑郁癥和人際關系問題所困擾的人，這些人從表面上看來都很“完美”――從不對別人發(fā)脾氣，從不做任何自私的舉動，甚至祈禱也是為了別人。其中的一些人患上了癌癥，卻不知道為什么，只能抱怨上天不公。其實，這些人并不是沒有憤怒、私心和欲望，只是這些東西受到的壓抑太嚴重，在他們的潛意識里隱藏得太深，以至于他們自己和別人都無法意識到其存在。他們從小接受的教育要求他們先人后己、無私奉獻，因為“這才是好人應該做的”。結果，在努力做“好人”的同時，他們逐漸喪失了完整的自我。對于這些人來說，最重要的是從這種狀況中解脫出來，重新認清自己。他們需要學會原諒自己，允許自己在適當的時候表現(xiàn)出私心和欲望，因為只有這樣，他們才能建立起真正的自尊和自愛。
我們每個人都具有積極與消極兩方面的無限潛能，我們必須承認這些潛能的存在。善與惡、好與壞、光明與陰暗、強大與脆弱、誠實與欺瞞――我們的內心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺得自己太過脆弱，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量；如果你被恐懼困擾，就必須在內心中尋找勇氣；如果你總是受人欺辱，那你就需要在內心中找出發(fā)生這種情況的原因。你必須敞開心扉，承認自己既有優(yōu)點也有缺點，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。
其實真正的自己并沒有這么可怕，只是我們在乎太多外在的東西，所以一直想要逃避真實得自己。接受不完美的自己吧，你會發(fā)現(xiàn)你會過得更加的開心，發(fā)現(xiàn)這世界還有更美好的東西我們不曾注意的！
接納自己的不完美讀后感篇十
第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機制。投影是潛意識的一種防御機制，因為某些特質和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強烈自卑感的人，往往會覺得周圍的人都很自卑。當然，我們之所以會把消極的特質投影到某些特定的人身上。也是因為這些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認和接納自己心中的某種消極特質，別人表現(xiàn)出來的這種特質就不會對我們產生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
心理學家肯恩.威爾伯在《認識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影。”這句話，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。
對于自己投影到別處的特質，我們要做的只是承認你身上確實存在這些特質。
我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內心中缺點的投影。我們對別人評頭論足。我們對別人評頭論足時，其實是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質和想法，有可能會在你意料不到的時候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真實的內心世界。
當你給別人取外號時，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠是你自己的形象。你身上的每一種特質都有其意義，每一種特質的.存在都是合情合理的。
有時，我們內心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機制的話，有些潛藏的特質我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當一個人承認和接納了你身上具備的所有特質，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質，你的生活就會受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會受人欺負；如果你因為討厭別人身上的某種特質，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質投影到別人身上，也會用積極的特質去影響別人。
當你崇拜某個人時，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質，其實是在把自己內心深處的某些特質投影到他們身上。這時你把目光收回來，發(fā)掘自己積極特質，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個人都可以成為自己的偶像。每個人都可以成為自己的偶像。關鍵在于承認和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質，積極地發(fā)掘我的積極特質，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認識自我的方法。
接納自己的不完美讀后感篇十一
馬來西亞著名的薩提亞治療大師林文采博士把人的先天氣質分為了五大類：樂天型、憂郁型、激進型、冷靜型、奉獻型。
我一直認為我是一個憂郁型的人。憂郁型的人天生的完美主義者，比較悲觀。批判。對自己和別人都是比較難以贊美和認同，無論是生活還是工作都要求盡善盡美，憂郁型的人把這種特點帶到生活里去的時候是比較糟糕的，會對自己和他人高要求，把自己弄得很多的情緒。
雖然我知道自己憂郁型的這個特點，而林文采老師也一再強調：憂郁型的人要時刻記得在心里養(yǎng)兩匹馬：“放自己一馬，放他人一馬”?？晌铱偸亲霾坏?。
正如網上一句經典的話所說：此生知道很多的大道理，卻依然過不好這一生。
情緒來了的時候，我總是會陷入到情緒里去，不能自拔。
有一天，當我看到武志紅的一本書《感謝自己的不完美》時，我覺得棒極了。
這本書顛覆了我對自己的看法。
原來我不能接受的自己的種種，都是如此的具有意義。
于是我對自己不完美的感受有了釋懷，在書中，武老師說道：世界有可能是相反的，真實勝過完美。如何接受自己的真實，如何真實的和自己在一起，就可以深刻的感知到真實是比完美更好的東西。感覺自己是完美的，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去了，消滅了，他自己的腦袋里意識不到痛苦。
在書中武老師從還一個心理學家的角度例舉了大量的例子讓我們認識到負能量比正能量更具有價值。
武老師在書中說“當我們積極地追求所謂的正能量的時候，其實是割裂了與所謂的負能量的連接，這種割裂是巨大的損失，悲傷、憤怒、恐懼、內疚、嫉妒和羞恥，我們要打開這些感受的管道，當我們打開這些管道的時候，生命力就會在我們的身上流動。”
在本書的第二章里講到：悲傷是完結悲劇的力量，每一次的磨難都是生命的財富，越對抗痛苦，越是會痛苦，承認他，接納他就是改變的開始。在這一章里講到一個自殺的案例，案主在深深的悲傷之后，接納了事實，從而改變自我，有了鳳凰涅槃般的重生。
在本書的第五章里講到：當你恐懼、焦慮時，去看看，恐懼、焦慮在告訴你什么？它們是不是在說：這件事情對你很重要？看到它們、承認它們、接納它們，然后才能讓它們成為一份能量，讓它們在你的心里流動，回到自己的感受上，回到自己的身體里，這個時候會有很好的療愈效果。
曾今也有一位心理學老師說，如何讓一個吸毒者徹底的戒毒，只有一個辦法，就是讓他的母親徹底的放棄他，讓吸毒者絕望，置之死地而后生，所以說絕望也是有力量的。
嫉妒、憤怒、倔強也都是有力量的，看到他背后蘊藏的含義，原來它讓你更加有動力去改變自己，他們是生命力的表現(xiàn)。
“陰影和光明一樣，都是我們的生命，如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合他們，陰影就會變成我們的人生財富?！?/p>
讀完本書我對自己說：感謝自己的不完美，承認自己的不完美、接納自己的不完美，因為不完美，所以才真實，真實勝過完美。
接納自己的不完美讀后感篇十二
至于我從什么時候開始記事，我已不記得，其實有很多事情我都已經忘記了。就想到哪寫到哪。我感覺一個人童年所接觸的生活是會深深影響他以后的生活。我在很小的時候看到了親人的反目，看到了家人激烈的爭吵，我很害怕家人的爭吵，我看到的太多了，這些成為我揮之不去的陰影，這是我最害怕的事。有時我會經常想到我媽騎著三輪車去載我上學的情景，我感覺我很是不肖，學業(yè)不成，學藝也不精，什么都不好，有四次我醒來我不知道自己是誰，忘了我在哪忘了家人親戚朋友……我很害怕，可是有時我真的很想成為那樣，四次這樣的經歷，我清楚的記得是四次。
我小時候一年總有一兩次去醫(yī)院看病，其中有一次經過了龍門，當時不知道龍門是干什么的，只見到很多柏樹，當時有一趟火車過去了，我媽給我說那是火車，那是我第一次看見火車，很興奮，心想什么時候我能像火車里的人一樣能做上火車，我上大學的時候做上了火車，才知道原來火車并不松散，才知道火車很擁擠，才知道火車里的人有相當一部分是因為生活才離開了家。原來坐火車的人并沒有我想像的那么幸福那么富裕，每個人都是有苦衷的。
我老是喜歡懷舊的東西，比如歌曲、電影，我在問自己為什么會喜歡。我所喜歡的是歌曲或者是歌手本身嗎？我所喜歡的只是歌詞所表達的世界或者是歌手所向往的或者是所處時代，不像現(xiàn)在這樣這么物質化，這么節(jié)奏化，因為我目前沒能力跟上現(xiàn)代化的步伐，我在妥協(xié)。
有一部分人說我很開朗，其實我個人認為我有點內向，這內向有的來自害怕有的來自自卑。我賣東西時不敢和別人討價還價，我有時不敢一個人坐車……當我害怕或者自卑時我會滿頭大汗，但是人都有第一次，當你經歷過那些讓你害怕的事時你才知道原來人確實是被逼出來。
有相當一部分人說我很憂郁，給人的感覺是消極。因為我發(fā)表的說說日志就是這樣。我做不到面不改色，我有什么說什么，我認為把最壞的事情說出來或者表現(xiàn)出來是一種釋放，有些事情我無法給家人說，想給某些人說可是有些人不會聽我說，我就自己給自己說，就拿我找工作的事說吧！我三月份開始找工作我認為挺容易的，可現(xiàn)實確不是，是我真的找不到嗎？不是，而是好多用人單位感覺我腿腳不方便，這個原因我不敢和家人說，也無法對別人說，我也承擔了很大的痛苦，哪又怎樣呢？不管怎么樣我還得繼續(xù)四處碰壁，繼續(xù)讓心不停地一次又一次地難過，這時我就會懷疑自己，懷疑人生，我曾經對我朋友說我不敢奢求戀愛，有時我站在韋國莉面前就覺的自卑，我的長相，我的身體，我的能力都不行！有一次電話通知我面試，那天我和韋國莉出去玩，我在電話里對那個企業(yè)說我腿腳不方便，其實我真的不愿意說，尤其是對著我喜歡的人面說，我有時確實憂郁與自卑。
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接納自己的不完美讀后感篇十三
其實之前并不怎么看心理學方面的書，我總覺得人最好的的心理老師是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的開解，在遇到任何問題時，我可以自我調節(jié)，只不過是花費時間長短的問題。但在看到這本書的標題——《感謝自己的不完美》，并簡單翻閱幾頁時，我就突然覺得自己的眼眶濕潤了，也許一直努力做個完美的自己是個很艱辛的事，但一直覺得這才是每個人的終極目標，卻從沒想過我們可以淡然接受自己的不完美、感謝自己的不完美，讓疲憊的心偶爾放個假。
本書重點闡述的觀點如下：
真實勝過完美
我們要做的不是滅掉內心的魔鬼，而是去認識并擁抱它，活出真正的自我！
壞習慣不是你的敵人
改變惡習，最關鍵的一點是：不和惡習較勁，接受惡習。因為，積習就是你的本性，惡習代表著你內心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
悲傷是完結悲劇的力量
任何真切而純粹的情緒、感受和體驗，不論是憂傷、憤怒，還是焦慮、嫉妒等，都是大自然的饋贈。假若你學會敏銳捕捉并坦然接受它們，那么你就能獲得不可思議的成長。所以說，真純的情緒、感受和體驗都是“心靈的兵器”。
憤怒是對憤怒者的保護
憤怒，給予你力量和動力，讓你生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意，每一分鐘都能表現(xiàn)出你自己的風采。沒有憤怒，你就會在不適當的地方屈服，就會手足無措。你必須清楚地知道你的憤怒，并知道為什么會這么憤怒、然后富有智慧地去處理它。
不要內疚，這世界沒有絕對的清白
內疚是和諧關系的調節(jié)者，我們必須認識到這一點。假若你懂得接納自己的內疚，并幫助對方接納他的內疚，那么關系就會自然地流動，自然地走向和諧。內疚是大自然的饋贈，它在提醒我們，你的一個關系需要調整了。
恐懼告訴你什么對你更重要
許多恐懼，無須戰(zhàn)勝?？謶值谋澈?，常藏著我們生命中重要的答案；恐懼程度越高，答案就越重要。恐懼具有獨一無二的價值，因為很多時候，只有恐懼才能強有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能認識自己
好的心理醫(yī)生，其價值就在于會和你建立一個好的關系，然后把你輕松地帶進這種狀態(tài)。不過，我們生活中還有太多的關系，可以把你帶進這種狀態(tài)。任何一個你在乎的關系，其實都是一面心靈的鏡子，可以照出你內心的秘密來。
說出“我接受”，讓心靈回歸自由
所謂接受，即直面我們人生中的所有真相，深深地懂得，任何事實一旦發(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>
給自己一個儀式，開始一段征程
心靈的成長并非是一個抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應心靈成長的節(jié)拍。
當然，我也并不是贊同作者的所有觀點，雖然也有觀點上的差異，但這本書至少改善了我的心理狀態(tài)，讓我認識到悲傷、憤怒、內疚、恐懼，負面情緒有存在的意義，直面比逃避有用，對抗不如接受。為了不讓親人擔憂，為了給孩子樹立榜樣，我們往往隱藏了自己內心的真實感受，但既然是親人，那就讓我們共同來接受、共同來面對這些負面情緒，“愛是深深的理解和接納”，接納自己和他人，一同成長！
接納自己的不完美讀后感篇十四
從拿到這本書到讀完這本書，我的情緒有三次變化。最初的感受是喜悅的、美好的。因為我非常普通，想從這本書中找到自己想要的東西?！敖蛹{自己、超越自己”?？墒俏易x著讀著，開始有些不滿，甚至厭惡情緒。有個標題是“我們都需要恨”書中有一處說道“大聲說‘我是個瘋子’、‘我恨我女兒’”并且還要反復說。心想這不有病嗎？于是我合起書，不再看它。
等閑暇時，睡覺前又隨手翻一翻，不知不覺間，我的觀點在悄悄的發(fā)生著改變。兒時的經歷有時會對我們造成非常持久的影響，這種影響甚至是一輩子。如果我們小時候在某些方面得不到滿足，或是受到了傷害，就有可能形成強烈的偏見。隨著年齡的增長，這種偏見會在我們的潛意識里越陷越深，越來越嚴重的影響我們的生活。雖然我兒時沒有什么得不到滿足的地方。但我怕兒子、學生會因為我留下不快。我認真的看、仔細的想、回憶。想從書中找到如何避免的方法，撞上了怎么辦。如果我們不能把握真實的自我，就會陷入固定的行為模式中不能自拔。
我在尋找著如何才能在年復一年的生活中不重復自己。作者說：承受所有的痛苦，堅持到底，只有這樣才能取得成功。我從不奢侈成功。但我知道重復一件事是很容易的，它讓我簡單、易怒、失去斗志。收起所有想“明天再說吧”的想法，我要試著改變我的生活，肯定會有一段時間不適應，但我要堅持，至少一段時間吧？我要全心全意的投入到生活中去。不考慮是“好人”或是“完整”的人。充實就好。
接納自己的不完美讀后感篇十五
書中說：“愛的關系中，付出和接受的循環(huán)被破壞，很多時候不是因為不愿意給予，而是因為不愿意接受，不愿意接受恰恰是因為我們不愿意承受內疚?！边@也好理解，孔孟的儒家思想影響了我們，我們以禮相待，都不喜歡麻煩別人，也不喜歡請別人幫忙，更不喜歡無故接受他人的饋贈，我不喜歡欠別人人情。
書中說：“性格濃縮著我們童年的一切人際關系?！蔽矣X得說的太絕對了，過于夸大童年遭遇對以后的影響。我始終相信人是會變的，所謂的“本性難移”只是難移而已，并不是說改變不了，性格是可以改變的?；蛘哒f一個人的性格一直在變，時而外向，時而內向。
書中說：“自卑與自信，其實是由我們小時候獲得的愛的多少所決定的。”如果來驗證我自己，確實有道理，我小時候很缺乏來自父母的愛，我也確實經常感覺到自卑。但我覺得自信和自卑也是會經常相互切換的，我也有感到自信的時候，這取決于你在做什么，在什么環(huán)境里。
書中說：“通常而言，童年得到的愛越多，一個人就越是難追。反過來，童年得到的愛越少，一個人就越容易追?！睋Q言之，自信的人難追，自卑的人容易追，當然，都是相對而言。由此可見，男生在追一個女生時，可以去了解一下對方的童年，如果對方童年時缺愛，你對她好，她就很容易感動，也就比較容易追到，但是以后可能會很難相處，因為自卑的人都比較敏感。如果對方童年得到了足夠的愛，只要她覺得你不是她想要的，那你怎么努力也很難追到。
那怎么走出自卑呢？書中的建議是：首先要明白自卑是源自缺愛，然后學會自我接納。這樣的建議在我看來，無關痛癢。
書中說：“對于恐懼，我們無需戰(zhàn)勝?？謶制鋵嵲谔嵝涯?，什么是最重要的?！彼援斈愀械娇謶謺r，你不要著急去改變，先去聆聽它，去理解自己的處境，好的改變會自然而然地隨之發(fā)生。
書中說：“優(yōu)秀和自卑其實是一種平衡，所以，越在乎優(yōu)秀，就勢必要有一個越自卑的東西來平衡。要么，這種平衡在一個人身上體現(xiàn)；要么，這種平衡在一個關系中體現(xiàn)?！鄙钪校銜l(fā)現(xiàn)有些特別要強的人，其實內心自卑的不得了。我可能就是這樣的人，但我現(xiàn)在在改變的路上。你還會時常發(fā)現(xiàn)“鮮花插在牛糞上”，因為要試圖達到一種平衡。
書中說：“溫柔地對待你的疾病?！比祟愓娴氖翘矚g著急了，生病了就希望立馬就能好。比如，發(fā)高燒了，打一針激素，體溫迅速降到正常，殊不知激素的危害性，這種療法無異于飲鴆止渴。再比如甲亢，甲亢是一種慢性疾病，常規(guī)療法是藥物治療，只不過治療周期很長，一些甲亢患者非常著急，就選擇了放射性治療，殊不知放射性治療有相當高的概率會患上終身無法治愈的甲減。所以，無論是生理疾病還是心理疾病，耐心很有必要。
武志紅說：“能在第一時間接受真相的人，都會特別有判斷力?！?/p>
梭羅在《瓦爾登湖》中說：“我到樹林中去，因為我希望從容不迫地生活，僅僅面對生活中最基本的事實，看看我是否能掌握生活的教誨，不至于在臨終時才發(fā)現(xiàn)自己不曾生活過。”
我的日記本就是我的“瓦爾登湖”，我每天都寫日記，哪怕是有一天沒時間寫，我也會在日記本上寫上“今天沒時間寫”，因為寫日記于我來說是一個儀式，它可以讓我與塵世的喧囂暫時保持一段距離，它可以讓我迅速地開始一段新的征程。
接納自己的不完美讀后感篇十六
最近有一部熱播劇叫《想見你》，評分9.2分。這部劇中有一個角色叫陳韻如。她是一個因為家庭關系性格內向、陰郁的女生。她一直都想從這個世界上消失，因為她覺得這樣別人會記住她。可是當她試著換個角度看問題的時候，她開始想活在這個世界上，想為了那些愛她的人活著。陳韻如的這一改變，打破了黃雨萱和李子維無限循環(huán)的閉環(huán)，也改變了所有人的悲劇命運。
人一輩子都在找自己，能把自己搞明白，就算沒有白活，可惜的是，有很多人一直受過去的影響，跟自己較勁，覺得自己是痛苦的，不完美的，甚至是不斷的否定自己。其實，人一輩子最應該學會的是跟自己和解，做真實的自己最自在，因為真實比完美更重要。
每個人或多或少，都受著小時候的經歷和原生家庭的影響，這些影響會伴隨我們一生，影響著我們的性格和做事方式。
小時候，我家里不是很富裕，所以爸爸要求我必須幫忙干活，每次跟他要零花錢，他都不愿意給我，我經常在心里抱怨，為什么別人可以玩，我不可以，別人有零花錢，我沒有。慢慢的，我變得很自卑，我覺得我哪兒都不如別人，我為了想證明自己，我總是對自己要求很高，期望很高，但是我不是圣人，不可能什么都做的特別完美，只要有一點做不好就會全盤否定自己。
一時間，我進入一個怪圈，這種自卑的心理，在我成年以后，也一直縈繞在我的內心，我很努力，也很上進，但是我并不快樂，因為我心里總覺得，我做的一切，都是為了向別人證明自己而做，雖然外人眼里我很棒，但是我內心并不開心。
我經常想，我為什么會自卑，我不比別人差，我為什么那么在乎別人的看法，為什么要求自己什么都要比別人做的好，為什么我讓自己活得這么累。當我看到《感謝不完美的自己》這本書時，我心里所有的謎團有了答案，讀完我覺得內心釋懷了，這本書的作者是畢業(yè)于北京大學心理系的武志紅，是國內知名心理專家，心理咨詢師，著有《感謝自己的不完美》、《為何家會傷人》、《每一種孤獨都有陪伴》、《愿你擁有被愛照亮的生命》等作品，個人作品銷量超百萬冊。
這本書從心理學的層面，讓我們認識壞習慣的意義，它是我們打開生命光亮的地方，學會接納自己的不完美，與自己和解，這會讓我們內心獲得真正意義的自由，下面我就從三個層面介紹一下我對這本書的理解。
每個人內心都有一個屬于自己的小世界，別人進不去，自己也出不來，我們將所有的壞情緒藏在里面，自己消化，碰到消化不了的時候，會覺得自己是世界上最慘的人，覺得自己一無是處。
就像之前的我，只要我覺得我應該做好的事情，我有一點沒有做好，就會陷入壞情緒里，不斷的在心里否定自己，給自己增加壓力，越想越多，甚至有時候會郁悶好多天，卻忘了其實自己已經盡力了，沒有做好，可以從中找找原因，但是不必過分自責。
所以成為了偏執(zhí)狂，活在自己的世界里。重新認識自己，跟自己的內心對話，客觀的對自己進行評價，明白自己是個什么樣的人，自己的優(yōu)缺點，以及自己的壞習慣。
澳大利亞演講家尼克·胡哲，天生沒有四肢，盡管身體殘疾，曾因身體殘疾飽受同學嘲笑和欺辱，但是他并沒有放棄自己，而是接納自己的不完美，努力學習演講，最終成為了主宰命運的人。
世界上沒有完美的人，不完美是常態(tài)，我們需要做的是接納自己的不完美，要帶著不完美繼續(xù)生活，活出屬于自己的精彩人生。人之所以煩惱，就是因為總是在追求完美，試圖改變自己的壞習慣，總是跟自己的壞習慣進行對抗，作者給出的建議是，面對壞習慣，不要刻意的進行控制，應該先選擇接受它。一味的壓制，不但改變不了壞習慣，還會令壞習慣發(fā)起反攻，只會讓結果更糟。
這也就是為什么胖子，抽煙酗酒者，網癮者在改變壞習慣時，一次又一次失敗的原因。
壞習慣并沒有那么不堪，在某種意義上，它是我們生命的一部分，我們之所以那么在意它，是因為我們從心里認為它不應該存在，這本身就是個錯誤的想法。當你不再跟自己所認為的壞習慣對抗時，你也就真正的接受了它的存在，你的身心就會得到解放。
《花兒與少年》中，許晴個性坦率，雖然40多歲了，但是活的像個公主，當她身無分文流落在異國他鄉(xiāng)，同胞幫她打車還借給她錢時，上車后，許晴大哭，回到住處她顯得特別脆弱，像個孩子一說：“我想回家了?！彪m然有很多網友罵許晴，都一把年紀了，還這么作這么矯情，但是她做的是真實的自己。
人一生就是一個自我救贖的過程，每個人都在自己的精神世界里掙扎著，為了尋求一個平衡點。痛苦的人之所以痛苦，就是忘記了做真實的自己，總是在追求想象中完美的自己，所以也就會暴露一系列的心理問題。
做真實的自己，不要過分在乎別人對自己的看法，不要對自己要求太高，尊重自己的真實感受，這才是最重要的。做真實的自己，真實比完美更重要，刻意的追求完美就是一種病態(tài)，世界上并沒有完美的人和事物，放下執(zhí)念，就是放過自己，還原本真的自己，身心也就得到了自由。
我們小時候的經歷和原生家庭對我們的影響，是真實存在的，我們需要做的，不是跟自己的養(yǎng)成的壞習慣作對，而是重新認識自己，包括自己是個怎樣的人，自己的優(yōu)缺點，以及自己內心的情緒。
《感謝不完美的自己》中提到，壞習慣是我們內心深處自我保護的一種機制，壞習慣并不是我們的敵人，刻意的改變，只會讓自己進入痛苦的死循環(huán)，真正改變壞習慣的方法，先從接納自己開始，允許壞習慣的存在，它是我們生命的一部分。
心靈的成長是一個漫長的過程，我們要給自己一些時間，接納自己的不完美，做真實的自己，從而獲得身心上的真正自由。
接納自己的不完美讀后感篇十七
關注心靈成長，對抗負面情緒。
陰影和光明一樣，都是我們的生命。如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合陰影，陰影就會變成我們的人生財富。！
這本書初版叫心靈的七種兵器》。悲傷、憤怒、內疚、恐懼。這些本是人格中負面的東西，但同時他們又是讓人成長的重要武器。本書圍繞這幾個主題，深刻的剖析了這些情緒存在的意義、形成的原因及對抗的方法。
首先我們要做的是了解自己，接受自己，然后再改變自己。其實我們最難了解的不是他人而是自己。我們每個人的心中都有矛盾、沖突。于是渴望成為相反的、完美的樣子。那份完美，其實是表演給別人看的，想讓別人說，這個人真不錯！
我們總是把關注點放在他人身上，或是放在過去的經歷中，忽略自身需求，迷失自我，情緒被外界和他人輕易左右。煩惱、痛苦被放大。更多的時候我們選擇了逃避、壓抑負面情緒。直到被微小的事物激發(fā)而爆發(fā)，甚至傷害周圍無辜的人。
當你非要壓制自己的悲傷，并相反表現(xiàn)出極大的快樂時，你最終收獲的，會是更大的悲傷。
浮躁、悲傷、抑郁積蓄的太多我們便無法對抗，因為力量太弱小。我們要去體會和理解這些情緒，分析原因，找到答案。那時候你會發(fā)現(xiàn)豁然開朗后的世界大不相同。那些以前不能理解的人和事，不能讀懂的書突然明白了很多。在這個過程中也漸漸找到了清晰的自己。這便是痛苦讓我們成長的意義。
不是事件導致了體驗，而是你對事件的看法導致了體驗。
什么叫存在，就是我選擇，我活過，我按照自己的意志為自己的生活作選擇，這就叫存在。
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