讀后感是我們讀書(shū)過(guò)程中的一種思考方式，通過(guò)總結(jié)自己的閱讀體會(huì)，來(lái)加深對(duì)書(shū)中內(nèi)容的理解。在寫(xiě)讀后感時(shí)，我們可以提煉出作品的核心思想或主題。歡迎大家一起來(lái)閱讀以下讀后感，相互啟發(fā)，相互學(xué)習(xí)。
接納自己的不完美讀后感篇一
“一件事沒(méi)有絕對(duì)的好壞，主要是使用的度”，從最近的拆書(shū)工作里體會(huì)到的一句話(huà)，這本書(shū)是《接納不完美的自己》。概括的說(shuō)，本書(shū)的主要內(nèi)容只掌握一點(diǎn)就夠了：完美的人是不存在的，只有完整的人。這個(gè)完整就包括人的陰影面和積極面，一般人只想要承認(rèn)自己的積極面，壓抑陰暗面，結(jié)果限制自己的潛能，無(wú)法幸福。
看似簡(jiǎn)單，可書(shū)中大量的案例向我們展示，光要承認(rèn)接受陰影面這件事，很多人都需要很多年的時(shí)間。有時(shí)它被壓抑的很深，你幾乎發(fā)覺(jué)不到它的.存在，但它卻影響你的性格、行為習(xí)慣，讓你問(wèn)題重重。
是否曾經(jīng)有過(guò)類(lèi)似的行為，或者被責(zé)罵然后將這種行為壓制，但它仍然在你內(nèi)心成為你的陰影面。所以當(dāng)你再看到它時(shí)反應(yīng)會(huì)很強(qiáng)烈，要么遠(yuǎn)離、要么極端厭惡卻不知道原因。只有當(dāng)你平和的對(duì)待它時(shí)，它對(duì)你才會(huì)成為過(guò)去式，不會(huì)繼續(xù)存放在你的內(nèi)心，時(shí)不時(shí)的跳出來(lái)折磨你。
比如很多人不能接受成功、性感、迷人，這類(lèi)人人都想要的特質(zhì)，他們承認(rèn)這是他們的夢(mèng)想，卻不認(rèn)為自己可以擁有他們。
發(fā)現(xiàn)并開(kāi)始接納我們身上的特質(zhì)，無(wú)論它是好是壞，都是我們長(zhǎng)成的必經(jīng)環(huán)節(jié)。特質(zhì)沒(méi)有好壞，它呈現(xiàn)度的控制器在我們手中，你可以調(diào)節(jié)它，別讓特質(zhì)傷害你，要讓它有助于你。
接納自己的不完美讀后感篇二
上帝給我們的每一份考驗(yàn)、折磨還是痛苦，其實(shí)都是一份禮物，感恩你的每一份遭遇，每一份厄運(yùn)，只有接納自己的經(jīng)歷，才能獲得重新詮釋自己的自由，身邊的每一個(gè)人都是你人生航線(xiàn)的老師，哪怕他是你的仇人，靜下心來(lái)，靜靜的思考，你的.經(jīng)歷讓你得到了什么，時(shí)刻提醒自己痛苦和快樂(lè)是相互依存的，沒(méi)有痛苦你也明白不到快樂(lè)是什么滋味。努力做個(gè)完整的人，而不是完美的人，承認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)，愛(ài)不完美的自己，無(wú)論何事先問(wèn)自己，為什么我會(huì)讓這件事情變成這樣，而不是在別人身上找原因，改變自己永遠(yuǎn)比改變別人要來(lái)的快一些。幸福很簡(jiǎn)單，只需從自己開(kāi)始。只有提升了自己的內(nèi)在修為，才能看清自己的缺點(diǎn)，從而轉(zhuǎn)化成追尋快樂(lè)的動(dòng)力。
接納自己的不完美讀后感篇三
第一次接觸“亞人格”的概念。使用一種靠具象化練習(xí)來(lái)認(rèn)識(shí)亞人格的方法。具體是這樣的：我們想象自己坐在一輛公共汽車(chē)上，周?chē)鷶D滿(mǎn)了各式各樣的“自己”，有高有矮，有胖有瘦，有老人也有年輕人，有的穿著全套晚禮服，也有的穿著超短裙。凡是你能想到的女性形象都有，其中許多人是你根本不愿意認(rèn)識(shí)的，你必須跟車(chē)上所有的人攀談，直到彼此了解為止，無(wú)論你是喜歡那些人還是討厭他們。車(chē)上每一個(gè)人都代表了你心中潛藏的一種亞人格，也就是你自己的一種面貌。如果你能夠與這些“自己”互相交流、互相了解，就可以更好地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己。
兒時(shí)的經(jīng)歷會(huì)讓我們形成各種各樣的信念，這些信念深深植根與我們的潛意識(shí)中，影響這我們生活中各種各樣的決定，并且我們通常意識(shí)不到這種影響。我們心中的偏見(jiàn)、痛苦、恥辱和負(fù)罪感，往往是從上一輩人那里繼承下來(lái)的。
每一滴眼淚都是靈魂之旅。任何消極的事情都有積極的一面。我們所承受的每一次痛苦和挫折都是有意義的，都可以讓我們?cè)谔剿鲀?nèi)心世界的路上走的更遠(yuǎn)。老話(huà)說(shuō)得好：“聰明人把經(jīng)歷當(dāng)成老師，傻子把經(jīng)歷當(dāng)成敵人”。世界時(shí)矛盾的統(tǒng)一體，如果沒(méi)有消極的.一面，那么積極的那一面就無(wú)從存在。如果我們能夠明白這一點(diǎn)，就更容易接受現(xiàn)實(shí)。
尼采曾說(shuō)，否定過(guò)去就意味著否定自身的存在。我們只有接納了自己的過(guò)去，才能擁有選擇人生方向的自由。我們經(jīng)歷過(guò)的每一件事，都會(huì)影響我們對(duì)世界、對(duì)自己的看法。要回顧和接納我們的整個(gè)過(guò)去，并不是一件容易的事情，但卻是心靈成長(zhǎng)的畢竟之路。越是痛苦和沉重的經(jīng)歷，就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。
如果我們能夠用新的、積極的方式詮釋過(guò)去的不快經(jīng)歷，就更容易接納和包容它，從而擺脫它對(duì)我們生活的持續(xù)影響。
我們需要選擇那些能讓我們的生活得到改善的積極詮釋?zhuān)捉滥切┳屛覀兏械焦陋?dú)無(wú)助的消極詮釋。世上發(fā)生的事情本無(wú)積極和消極之分，是我們從自己的主觀角度出發(fā)，給不同的經(jīng)歷貼上了積極和消極的標(biāo)簽。影響我們感情的，并不是客觀的經(jīng)歷，而是我們對(duì)某一段經(jīng)歷的主觀認(rèn)識(shí)。
承擔(dān)責(zé)任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔(dān)責(zé)任，對(duì)于消極的事情則想方設(shè)法推卸責(zé)任。當(dāng)我們學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任時(shí)，就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的動(dòng)力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識(shí)到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x，從而得到慰藉。我們可以告誡自己：“世界就是我們的畫(huà)布，是我自己把這一次的經(jīng)歷畫(huà)在了上面，為了給自己上這寶貴的一刻?！蔽覀円部梢愿嬖V世界：“我所體驗(yàn)到的一切，都發(fā)源于我自己的心中?！比绻苓_(dá)到這樣的境界，你就可以自如地改變你的生活。
如果你不肯面對(duì)過(guò)去，過(guò)去就會(huì)成為你的包袱，讓你無(wú)法自由前行，只能在一個(gè)圈子里打轉(zhuǎn)。
接納自己的不完美讀后感篇四
這是一本值得放在床頭常拿出來(lái)看看的書(shū)。
你究竟是想做一個(gè)完美的人?還是要做一個(gè)完整的人?！如果你想做一個(gè)完美的人，那就請(qǐng)盡情的壓抑和掩飾自己的陰暗面，或者一刀一刀地把自己的陰暗面剝離自己的肉體和靈魂，做得到嗎?如果你想要做一個(gè)完整的人，那么就把你認(rèn)為陰暗的、不好的一面盡情的表達(dá)出來(lái)，問(wèn)問(wèn)這些不好的特質(zhì)能給我?guī)?lái)什么樣的幫助，有光的地方就有影，讓自己的光明和陰暗和平相處，才能更清晰的.認(rèn)識(shí)自己。
不要對(duì)自己和別人妄下判斷，就會(huì)心里平靜。
人生在世就是一場(chǎng)修行，每一個(gè)我們遇到的人，都是來(lái)幫助我們完成修行的，尤其是我們可能會(huì)經(jīng)常傷害到的身邊的親人和朋友。
接納自己的不完美讀后感篇五
記得小時(shí)候，為了得到老師的表?yè)P(yáng)，作業(yè)里是萬(wàn)萬(wàn)不能出一點(diǎn)錯(cuò)的。不小心抄錯(cuò)了一個(gè)字，撕掉整張作業(yè)紙；不小心算錯(cuò)了一道題，又撕掉整張作業(yè)紙。現(xiàn)在想來(lái)，雖然有些好笑，但這追求“完美”的個(gè)性卻也跟隨了自己這么多年，好處不少，帶來(lái)的麻煩也不少。并非每個(gè)人都是完美主義者，但每個(gè)人都或多或少地帶有這樣或那樣的強(qiáng)迫或完美主義傾向，這種傾向像一團(tuán)火，有時(shí)點(diǎn)燃著激情，有時(shí)卻損耗著精力，使我們陷于焦慮和自己厭惡之中。如果你時(shí)常有這種體驗(yàn)，請(qǐng)重新檢視自己、承認(rèn)“陰影”，別讓完美主義拖累了你。
心理學(xué)家榮格所謂“陰影”，乃是我們內(nèi)心中消極的一面，它破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想；它盡管屬于我們，我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認(rèn)；它潛藏在我們意識(shí)深處，時(shí)時(shí)暗示我們自身的缺陷和不足。因此，我們懼怕“陰影”的存在，或拼命追逐陽(yáng)光來(lái)擺脫陰影，或徹底躲入黑暗以自欺欺人。
拼命追逐陽(yáng)光者，習(xí)慣于刻意討別人喜歡，把那些可能惹人生氣的想法掩藏起來(lái)。幼年時(shí)，大家喜歡乖巧的孩子，于是你謹(jǐn)言慎行；長(zhǎng)大后，人人夸贊活潑的性格，于是你故作開(kāi)朗。你壓抑著自己內(nèi)心的叛逆情緒，厭惡著不善交際的內(nèi)向個(gè)性，活給了別人看，卻沒(méi)有活出自己。
徹底躲入黑暗者，有的是破罐破摔，更多的則是選擇逃避。為什么你會(huì)有“拖延癥”？因?yàn)槟銘峙乱粋€(gè)不完美的開(kāi)始，于是你逃避，遲遲不肯行動(dòng)。為什么你在面對(duì)好事時(shí)時(shí)常感到壓力？因?yàn)槟銚?dān)心一個(gè)不充分的準(zhǔn)備，于是你焦慮，感到心慌難受。然而，逃避可恥也沒(méi)用，在deadline面前匆忙完成的任務(wù)注定完美不了，緊張焦慮也不會(huì)讓準(zhǔn)備更加充分。
為了完美，你壓力山大，焦慮不安，身心俱疲，但到最終也沒(méi)能逃出不完美的結(jié)局。與其如此，倒不如坦然接受與生俱來(lái)的不完美，接受自己偶爾的情緒化、天生的羞澀感，接受無(wú)法預(yù)測(cè)的失敗、總是缺席的運(yùn)氣。世上終究沒(méi)有完美之人，沒(méi)必要為這不能改變的`事實(shí)而大費(fèi)心力，還是對(duì)自己坦誠(chéng)點(diǎn)吧。
接納自己的不完美讀后感篇六
第一次聽(tīng)說(shuō)“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時(shí)我們會(huì)不自覺(jué)地用潛意識(shí)去影響周?chē)娜?，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機(jī)制。投影是潛意識(shí)的一種防御機(jī)制，因?yàn)槟承┨刭|(zhì)和情感受到了壓抑，無(wú)法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來(lái)，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強(qiáng)烈自卑感的人，往往會(huì)覺(jué)得周?chē)娜硕己茏员啊．?dāng)然，我們之所以會(huì)把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因?yàn)檫@些人本來(lái)就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識(shí)，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來(lái)的這種特質(zhì)就不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠(chéng)相處。
心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識(shí)陰影》一書(shū)中寫(xiě)道：“自己層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是‘感覺(jué)’到某個(gè)人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會(huì)帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€(gè)人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話(huà)，很好地區(qū)分了‘感覺(jué)’‘投影’的差別。
對(duì)于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì)。
我們眼中別人的缺點(diǎn)，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影。我們對(duì)別人評(píng)頭論足。我們對(duì)別人評(píng)頭論足時(shí)，其實(shí)是在評(píng)論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會(huì)在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來(lái)，傷害你周?chē)娜?，也有可能?huì)影響你的潛意識(shí)，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的`，都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界。
當(dāng)你給別人取外號(hào)時(shí)，不妨停下來(lái)想一想，這樣的外號(hào)是不是同樣適合你自己。如果你對(duì)自己足夠誠(chéng)實(shí)的話(huà)，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來(lái)的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的存在都是合情合理的。
有時(shí)，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來(lái)。如果沒(méi)有投影機(jī)制的話(huà)，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會(huì)受到很大限制；如果你無(wú)法表現(xiàn)出懶惰，就無(wú)法徹底放松下來(lái)；如果你無(wú)法對(duì)別人表現(xiàn)出憤怒，就會(huì)受人欺負(fù)；如果你因?yàn)橛憛拕e人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說(shuō)明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類(lèi)人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會(huì)把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會(huì)用積極的特質(zhì)去影響別人。
當(dāng)你崇拜某個(gè)人時(shí)，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實(shí)是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時(shí)你把目光收回來(lái)，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自己，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書(shū)帶給我的認(rèn)識(shí)自己的方法。
接納自己的不完美讀后感篇七
至于我從什么時(shí)候開(kāi)始記事，我已不記得，其實(shí)有很多事情我都已經(jīng)忘記了。就想到哪寫(xiě)到哪。我感覺(jué)一個(gè)人童年所接觸的生活是會(huì)深深影響他以后的生活。我在很小的時(shí)候看到了親人的反目，看到了家人激烈的爭(zhēng)吵，我很害怕家人的爭(zhēng)吵，我看到的太多了，這些成為我揮之不去的陰影，這是我最害怕的事。有時(shí)我會(huì)經(jīng)常想到我媽騎著三輪車(chē)去載我上學(xué)的情景，我感覺(jué)我很是不肖，學(xué)業(yè)不成，學(xué)藝也不精，什么都不好，有四次我醒來(lái)我不知道自己是誰(shuí)，忘了我在哪忘了家人親戚朋友……我很害怕，可是有時(shí)我真的很想成為那樣，四次這樣的經(jīng)歷，我清楚的記得是四次。
我小時(shí)候一年總有一兩次去醫(yī)院看病，其中有一次經(jīng)過(guò)了龍門(mén)，當(dāng)時(shí)不知道龍門(mén)是干什么的，只見(jiàn)到很多柏樹(shù)，當(dāng)時(shí)有一趟火車(chē)過(guò)去了，我媽給我說(shuō)那是火車(chē)，那是我第一次看見(jiàn)火車(chē)，很興奮，心想什么時(shí)候我能像火車(chē)?yán)锏娜艘粯幽茏錾匣疖?chē)，我上大學(xué)的時(shí)候做上了火車(chē)，才知道原來(lái)火車(chē)并不松散，才知道火車(chē)很擁擠，才知道火車(chē)?yán)锏娜擞邢喈?dāng)一部分是因?yàn)樯畈烹x開(kāi)了家。原來(lái)坐火車(chē)的`人并沒(méi)有我想像的那么幸福那么富裕，每個(gè)人都是有苦衷的。
我老是喜歡懷舊的東西，比如歌曲、電影，我在問(wèn)自己為什么會(huì)喜歡。我所喜歡的是歌曲或者是歌手本身嗎？我所喜歡的只是歌詞所表達(dá)的世界或者是歌手所向往的或者是所處時(shí)代，不像現(xiàn)在這樣這么物質(zhì)化，這么節(jié)奏化，因?yàn)槲夷壳皼](méi)能力跟上現(xiàn)代化的步伐，我在妥協(xié)。
有一部分人說(shuō)我很開(kāi)朗，其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為我有點(diǎn)內(nèi)向，這內(nèi)向有的來(lái)自害怕有的來(lái)自自卑。我賣(mài)東西時(shí)不敢和別人討價(jià)還價(jià)，我有時(shí)不敢一個(gè)人坐車(chē)……當(dāng)我害怕或者自卑時(shí)我會(huì)滿(mǎn)頭大汗，但是人都有第一次，當(dāng)你經(jīng)歷過(guò)那些讓你害怕的事時(shí)你才知道原來(lái)人確實(shí)是被逼出來(lái)。
有相當(dāng)一部分人說(shuō)我很憂(yōu)郁，給人的感覺(jué)是消極。因?yàn)槲野l(fā)表的說(shuō)說(shuō)日志就是這樣。我做不到面不改色，我有什么說(shuō)什么，我認(rèn)為把最壞的事情說(shuō)出來(lái)或者表現(xiàn)出來(lái)是一種釋放，有些事情我無(wú)法給家人說(shuō)，想給某些人說(shuō)可是有些人不會(huì)聽(tīng)我說(shuō)，我就自己給自己說(shuō)，就拿我找工作的事說(shuō)吧！我三月份開(kāi)始找工作我認(rèn)為挺容易的，可現(xiàn)實(shí)確不是，是我真的找不到嗎？不是，而是好多用人單位感覺(jué)我腿腳不方便，這個(gè)原因我不敢和家人說(shuō)，也無(wú)法對(duì)別人說(shuō)，我也承擔(dān)了很大的痛苦，哪又怎樣呢？不管怎么樣我還得繼續(xù)四處碰壁，繼續(xù)讓心不停地一次又一次地難過(guò)，這時(shí)我就會(huì)懷疑自己，懷疑人生，我曾經(jīng)對(duì)我朋友說(shuō)我不敢奢求戀愛(ài)，有時(shí)我站在韋國(guó)莉面前就覺(jué)的自卑，我的長(zhǎng)相，我的身體，我的能力都不行！有一次電話(huà)通知我面試，那天我和韋國(guó)莉出去玩，我在電話(huà)里對(duì)那個(gè)企業(yè)說(shuō)我腿腳不方便，其實(shí)我真的不愿意說(shuō)，尤其是對(duì)著我喜歡的人面說(shuō)，我有時(shí)確實(shí)憂(yōu)郁與自卑。
接納自己的不完美讀后感篇八
第一次聽(tīng)說(shuō)“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時(shí)我們會(huì)不自覺(jué)地用潛意識(shí)去影響周?chē)娜耍屗麄儽憩F(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機(jī)制。投影是潛意識(shí)的一種防御機(jī)制，因?yàn)槟承┨刭|(zhì)和情感受到了壓抑，無(wú)法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來(lái)，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強(qiáng)烈自卑感的人，往往會(huì)覺(jué)得周?chē)娜硕己茏员?。?dāng)然，我們之所以會(huì)把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因?yàn)檫@些人本來(lái)就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識(shí)，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來(lái)的這種特質(zhì)就不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠(chéng)相處。
心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識(shí)陰影》一書(shū)中寫(xiě)道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是‘感覺(jué)’到某個(gè)人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會(huì)帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€(gè)人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影。”這句話(huà)，很好地區(qū)分了‘感覺(jué)’‘投影’的差別。
對(duì)于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì)。
我們眼中別人的缺點(diǎn)，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影。我們對(duì)別人評(píng)頭論足。我們對(duì)別人評(píng)頭論足時(shí)，其實(shí)是在評(píng)論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會(huì)在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來(lái)，傷害你周?chē)娜?，也有可能?huì)影響你的潛意識(shí)，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界。
當(dāng)你給別人取外號(hào)時(shí)，不妨停下來(lái)想一想，這樣的外號(hào)是不是同樣適合你自己。如果你對(duì)自己足夠誠(chéng)實(shí)的話(huà)，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來(lái)的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的.存在都是合情合理的。
有時(shí)，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來(lái)。如果沒(méi)有投影機(jī)制的話(huà)，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會(huì)受到很大限制；如果你無(wú)法表現(xiàn)出懶惰，就無(wú)法徹底放松下來(lái)；如果你無(wú)法對(duì)別人表現(xiàn)出憤怒，就會(huì)受人欺負(fù)；如果你因?yàn)橛憛拕e人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說(shuō)明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類(lèi)人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會(huì)把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會(huì)用積極的特質(zhì)去影響別人。
當(dāng)你崇拜某個(gè)人時(shí)，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實(shí)是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時(shí)你把目光收回來(lái)，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書(shū)帶給我的認(rèn)識(shí)自我的方法。
接納自己的不完美讀后感篇九
最近有一部熱播劇叫《想見(jiàn)你》，評(píng)分9.2分。這部劇中有一個(gè)角色叫陳韻如。她是一個(gè)因?yàn)榧彝リP(guān)系性格內(nèi)向、陰郁的女生。她一直都想從這個(gè)世界上消失，因?yàn)樗X(jué)得這樣別人會(huì)記住她。可是當(dāng)她試著換個(gè)角度看問(wèn)題的時(shí)候，她開(kāi)始想活在這個(gè)世界上，想為了那些愛(ài)她的人活著。陳韻如的這一改變，打破了黃雨萱和李子維無(wú)限循環(huán)的閉環(huán)，也改變了所有人的悲劇命運(yùn)。
人一輩子都在找自己，能把自己搞明白，就算沒(méi)有白活，可惜的是，有很多人一直受過(guò)去的影響，跟自己較勁，覺(jué)得自己是痛苦的，不完美的，甚至是不斷的否定自己。其實(shí)，人一輩子最應(yīng)該學(xué)會(huì)的是跟自己和解，做真實(shí)的自己最自在，因?yàn)檎鎸?shí)比完美更重要。
每個(gè)人或多或少，都受著小時(shí)候的經(jīng)歷和原生家庭的影響，這些影響會(huì)伴隨我們一生，影響著我們的性格和做事方式。
小時(shí)候，我家里不是很富裕，所以爸爸要求我必須幫忙干活，每次跟他要零花錢(qián)，他都不愿意給我，我經(jīng)常在心里抱怨，為什么別人可以玩，我不可以，別人有零花錢(qián)，我沒(méi)有。慢慢的，我變得很自卑，我覺(jué)得我哪兒都不如別人，我為了想證明自己，我總是對(duì)自己要求很高，期望很高，但是我不是圣人，不可能什么都做的特別完美，只要有一點(diǎn)做不好就會(huì)全盤(pán)否定自己。
一時(shí)間，我進(jìn)入一個(gè)怪圈，這種自卑的心理，在我成年以后，也一直縈繞在我的內(nèi)心，我很努力，也很上進(jìn)，但是我并不快樂(lè)，因?yàn)槲倚睦锟傆X(jué)得，我做的一切，都是為了向別人證明自己而做，雖然外人眼里我很棒，但是我內(nèi)心并不開(kāi)心。
我經(jīng)常想，我為什么會(huì)自卑，我不比別人差，我為什么那么在乎別人的看法，為什么要求自己什么都要比別人做的好，為什么我讓自己活得這么累。當(dāng)我看到《感謝不完美的自己》這本書(shū)時(shí)，我心里所有的謎團(tuán)有了答案，讀完我覺(jué)得內(nèi)心釋?xiě)蚜耍@本書(shū)的作者是畢業(yè)于北京大學(xué)心理系的武志紅，是國(guó)內(nèi)知名心理專(zhuān)家，心理咨詢(xún)師，著有《感謝自己的不完美》、《為何家會(huì)傷人》、《每一種孤獨(dú)都有陪伴》、《愿你擁有被愛(ài)照亮的生命》等作品，個(gè)人作品銷(xiāo)量超百萬(wàn)冊(cè)。
這本書(shū)從心理學(xué)的層面，讓我們認(rèn)識(shí)壞習(xí)慣的意義，它是我們打開(kāi)生命光亮的地方，學(xué)會(huì)接納自己的不完美，與自己和解，這會(huì)讓我們內(nèi)心獲得真正意義的自由，下面我就從三個(gè)層面介紹一下我對(duì)這本書(shū)的理解。
每個(gè)人內(nèi)心都有一個(gè)屬于自己的小世界，別人進(jìn)不去，自己也出不來(lái)，我們將所有的壞情緒藏在里面，自己消化，碰到消化不了的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得自己是世界上最慘的人，覺(jué)得自己一無(wú)是處。
就像之前的我，只要我覺(jué)得我應(yīng)該做好的事情，我有一點(diǎn)沒(méi)有做好，就會(huì)陷入壞情緒里，不斷的在心里否定自己，給自己增加壓力，越想越多，甚至有時(shí)候會(huì)郁悶好多天，卻忘了其實(shí)自己已經(jīng)盡力了，沒(méi)有做好，可以從中找找原因，但是不必過(guò)分自責(zé)。
所以成為了偏執(zhí)狂，活在自己的世界里。重新認(rèn)識(shí)自己，跟自己的內(nèi)心對(duì)話(huà)，客觀的對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)，明白自己是個(gè)什么樣的人，自己的優(yōu)缺點(diǎn)，以及自己的壞習(xí)慣。
澳大利亞演講家尼克·胡哲，天生沒(méi)有四肢，盡管身體殘疾，曾因身體殘疾飽受同學(xué)嘲笑和欺辱，但是他并沒(méi)有放棄自己，而是接納自己的不完美，努力學(xué)習(xí)演講，最終成為了主宰命運(yùn)的人。
世界上沒(méi)有完美的人，不完美是常態(tài)，我們需要做的是接納自己的不完美，要帶著不完美繼續(xù)生活，活出屬于自己的精彩人生。人之所以煩惱，就是因?yàn)榭偸窃谧非笸昝?，試圖改變自己的壞習(xí)慣，總是跟自己的壞習(xí)慣進(jìn)行對(duì)抗，作者給出的建議是，面對(duì)壞習(xí)慣，不要刻意的進(jìn)行控制，應(yīng)該先選擇接受它。一味的壓制，不但改變不了壞習(xí)慣，還會(huì)令壞習(xí)慣發(fā)起反攻，只會(huì)讓結(jié)果更糟。
這也就是為什么胖子，抽煙酗酒者，網(wǎng)癮者在改變壞習(xí)慣時(shí)，一次又一次失敗的原因。
壞習(xí)慣并沒(méi)有那么不堪，在某種意義上，它是我們生命的一部分，我們之所以那么在意它，是因?yàn)槲覀儚男睦镎J(rèn)為它不應(yīng)該存在，這本身就是個(gè)錯(cuò)誤的想法。當(dāng)你不再跟自己所認(rèn)為的壞習(xí)慣對(duì)抗時(shí)，你也就真正的接受了它的存在，你的身心就會(huì)得到解放。
《花兒與少年》中，許晴個(gè)性坦率，雖然40多歲了，但是活的像個(gè)公主，當(dāng)她身無(wú)分文流落在異國(guó)他鄉(xiāng)，同胞幫她打車(chē)還借給她錢(qián)時(shí)，上車(chē)后，許晴大哭，回到住處她顯得特別脆弱，像個(gè)孩子一說(shuō)：“我想回家了?！彪m然有很多網(wǎng)友罵許晴，都一把年紀(jì)了，還這么作這么矯情，但是她做的是真實(shí)的自己。
人一生就是一個(gè)自我救贖的過(guò)程，每個(gè)人都在自己的精神世界里掙扎著，為了尋求一個(gè)平衡點(diǎn)。痛苦的人之所以痛苦，就是忘記了做真實(shí)的自己，總是在追求想象中完美的自己，所以也就會(huì)暴露一系列的心理問(wèn)題。
做真實(shí)的自己，不要過(guò)分在乎別人對(duì)自己的看法，不要對(duì)自己要求太高，尊重自己的真實(shí)感受，這才是最重要的。做真實(shí)的自己，真實(shí)比完美更重要，刻意的追求完美就是一種病態(tài)，世界上并沒(méi)有完美的人和事物，放下執(zhí)念，就是放過(guò)自己，還原本真的自己，身心也就得到了自由。
我們小時(shí)候的經(jīng)歷和原生家庭對(duì)我們的影響，是真實(shí)存在的，我們需要做的，不是跟自己的養(yǎng)成的壞習(xí)慣作對(duì)，而是重新認(rèn)識(shí)自己，包括自己是個(gè)怎樣的人，自己的優(yōu)缺點(diǎn)，以及自己內(nèi)心的情緒。
《感謝不完美的自己》中提到，壞習(xí)慣是我們內(nèi)心深處自我保護(hù)的一種機(jī)制，壞習(xí)慣并不是我們的敵人，刻意的改變，只會(huì)讓自己進(jìn)入痛苦的死循環(huán)，真正改變壞習(xí)慣的方法，先從接納自己開(kāi)始，允許壞習(xí)慣的存在，它是我們生命的一部分。
心靈的成長(zhǎng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，我們要給自己一些時(shí)間，接納自己的不完美，做真實(shí)的自己，從而獲得身心上的真正自由。
接納自己的不完美讀后感篇十
第一次聽(tīng)說(shuō)“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時(shí)我們會(huì)不自覺(jué)地用潛意識(shí)去影響周?chē)娜耍屗麄儽憩F(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機(jī)制。投影是潛意識(shí)的一種防御機(jī)制，因?yàn)槟承┨刭|(zhì)和情感受到了壓抑，無(wú)法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來(lái)，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強(qiáng)烈自卑感的人，往往會(huì)覺(jué)得周?chē)娜硕己茏员?。?dāng)然，我們之所以會(huì)把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因?yàn)檫@些人本來(lái)就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識(shí)，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來(lái)的這種特質(zhì)就不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠(chéng)相處。
心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識(shí)陰影》一書(shū)中寫(xiě)道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是‘感覺(jué)’到某個(gè)人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會(huì)帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€(gè)人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影。”這句話(huà)，很好地區(qū)分了‘感覺(jué)’‘投影’的差別。
對(duì)于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì)。
我們眼中別人的缺點(diǎn)，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影。我們對(duì)別人評(píng)頭論足。我們對(duì)別人評(píng)頭論足時(shí)，其實(shí)是在評(píng)論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會(huì)在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來(lái)，傷害你周?chē)娜耍灿锌赡軙?huì)影響你的潛意識(shí)，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界。
當(dāng)你給別人取外號(hào)時(shí)，不妨停下來(lái)想一想，這樣的外號(hào)是不是同樣適合你自己。如果你對(duì)自己足夠誠(chéng)實(shí)的話(huà)，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來(lái)的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的.存在都是合情合理的。
有時(shí)，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來(lái)。如果沒(méi)有投影機(jī)制的話(huà)，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會(huì)受到很大限制；如果你無(wú)法表現(xiàn)出懶惰，就無(wú)法徹底放松下來(lái)；如果你無(wú)法對(duì)別人表現(xiàn)出憤怒，就會(huì)受人欺負(fù)；如果你因?yàn)橛憛拕e人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說(shuō)明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類(lèi)人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會(huì)把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會(huì)用積極的特質(zhì)去影響別人。
當(dāng)你崇拜某個(gè)人時(shí)，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實(shí)是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時(shí)你把目光收回來(lái)，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書(shū)帶給我的認(rèn)識(shí)自我的方法。
接納自己的不完美讀后感篇十一
陰影是什么？陰影是我們不愿意承認(rèn)、不愿意接受、不愿意成為、卻又實(shí)實(shí)在在存在的的關(guān)于自己的那一部分。
從外在來(lái)看，我是一個(gè)熱情的、積極的、有愛(ài)的人，可是在我的內(nèi)心里，我也會(huì)恐懼，也會(huì)害怕，害怕別人知道我過(guò)去的不光彩事件和現(xiàn)在的各種缺點(diǎn)和不足，害怕別人看我的眼光會(huì)變得不同，所以，也以各種的方式去掩飾、去偽裝，用有愛(ài)和付出去掩飾自己自私的一面，用不斷學(xué)習(xí)去掩飾自己內(nèi)心的弱小。其實(shí)，只要是人，就不會(huì)完美。在這個(gè)世界上，根本不存在完美的每一個(gè)人：不存在完美的父母，不存在完美的老師，不存在完美的另一半……即使是自然的萬(wàn)物，也都是不完美的，清流之下有污泥，綠樹(shù)也有殘枝敗葉。所以，如果換一種眼光，萬(wàn)事萬(wàn)物都是陰陽(yáng)平衡，有好有壞，不能因?yàn)槲覀儾辉敢饨蛹{、不愿意承認(rèn)，陰影的那一面就不存在、不影響我們的生活。
在走lp32的旅程中，我是一個(gè)很不注意聆聽(tīng)的.人，一旦收到團(tuán)隊(duì)的回應(yīng)，我的自動(dòng)化反應(yīng)就是解釋、反駁，或者嘴上不說(shuō)，內(nèi)心里自己說(shuō)給自己聽(tīng)，以證明自己不是那樣的，不是那樣的出發(fā)點(diǎn)、不是那樣的人。我至今很清晰的記得，在這段旅程接近尾聲的時(shí)候，我們的隊(duì)長(zhǎng)有一天對(duì)我說(shuō)：莉，我發(fā)現(xiàn)你一點(diǎn)都不可愛(ài)。如果是以前，我一定是立即反駁：我怎么不可愛(ài)了？你說(shuō)我不可愛(ài)我就不可愛(ài)了？但是那一刻，我是沉默的。一直到第二天早晨，我理出來(lái)一個(gè)思路：1）承認(rèn)我確實(shí)有不可愛(ài)的地方；2）隊(duì)長(zhǎng)說(shuō)我“不可愛(ài)”那是他的體驗(yàn)、感受，也可能是他的觀點(diǎn)和演繹；3）我是否可愛(ài)，不因?yàn)樗f(shuō)的不可愛(ài)而轉(zhuǎn)移。
前兩日給前任先生聯(lián)系，告知他我想在周四晚上和他見(jiàn)上一面，好好談?wù)勎赐杲Y(jié)的各種財(cái)政事宜和我最近緊急要辦的事情。他還是不接電話(huà)、不回信息。后來(lái)他給我電話(huà)，電話(huà)一接通就說(shuō)他在天津，車(chē)子壞了，發(fā)動(dòng)機(jī)也拆掉了等等，總之周四是不能回來(lái)了。我就說(shuō)“好，什么時(shí)候回來(lái)聯(lián)系我”。其實(shí)我內(nèi)心也在想：為什么開(kāi)車(chē)去天津呢？出了車(chē)禍被人撞了，還是自己車(chē)子突然故障？如果突然故障是否引發(fā)安全問(wèn)題？可是我就是忍著也不問(wèn)，也不說(shuō)，也許真的是覺(jué)得如此狀況，這不是我關(guān)心的范圍吧。電話(huà)掛了不久，他發(fā)了條信息給我：反正你從來(lái)不管我的死活！我看到這句話(huà)的時(shí)候，我的第一反應(yīng)就是憤怒：你管過(guò)我的死活嗎？到現(xiàn)在還不兌現(xiàn)自己的承諾，讓我經(jīng)濟(jì)問(wèn)題始終得不到妥善解決？我們已經(jīng)分開(kāi)了，我為什么要管你的死活？隨后靜了一下，第二反應(yīng)是決定不理不睬，反正他也不接我電話(huà)不回我信息的。再等了一段時(shí)間，我決定接受和承認(rèn)，于是回復(fù)信息：是的，我以前確實(shí)不關(guān)心你，很自我，非常抱歉，不過(guò)現(xiàn)在各自珍重吧。隨后他的短信就回來(lái)了：曉得了。從第一條短信中我可以很深刻的感受到他的憤怒以及期盼，但是從第二條信息里，我想我已經(jīng)收到了他心態(tài)的平復(fù)。晚上到了深夜，我收到他的第三條信息：車(chē)子還在修，不知道幾時(shí)修好，正在找問(wèn)題。早晨醒來(lái)看到信息，我想我收到的是他愿意盡量在周四晚上趕回來(lái)和我談?wù)劦恼\(chéng)意。我的回復(fù)：稍安勿躁，保養(yǎng)身心。
想起在lp初期的時(shí)候，我是那么一個(gè)深深受害的人，生活里都是對(duì)他的抱怨和指責(zé)，其實(shí)所有的一切都是因?yàn)樽约憾鸬?，因?yàn)樽约翰辉敢獬姓J(rèn)自己的缺點(diǎn)、不足、不完美，努力要通過(guò)對(duì)他的各種“應(yīng)該”、“必須”的要求，來(lái)證明自己的對(duì)、自己的正確和優(yōu)秀。而此時(shí)一番電話(huà)、幾條信息，讓我看到如果愿意承認(rèn)和接納，所有的一切都有可能改變。只是以前自己不愿意，自己給自己束縛了那么多的枷鎖，帶來(lái)那么多的痛苦。
寫(xiě)到這里，我已經(jīng)是淚流滿(mǎn)面，原來(lái)，自己所謂的堅(jiān)強(qiáng)也是假裝的，當(dāng)我們向內(nèi)看的時(shí)候，內(nèi)心真的會(huì)被觸動(dòng)。我們?cè)诤诎道?，無(wú)論如何的痛苦和掙扎，始終都不能給自己帶來(lái)光明。而沖破黑暗最簡(jiǎn)單的辦法，就是接納黑暗的存在，同時(shí)給自己的心開(kāi)一扇窗讓光明照進(jìn)來(lái)，黑暗自然全無(wú)。
雖然《接納不完美的自己》這本書(shū)我還沒(méi)有看完，但我會(huì)堅(jiān)持學(xué)習(xí)，并不斷深入觀照自己，并給大家分享。
接納自己的不完美讀后感篇十二
書(shū)中說(shuō)：“愛(ài)的關(guān)系中，付出和接受的循環(huán)被破壞，很多時(shí)候不是因?yàn)椴辉敢饨o予，而是因?yàn)椴辉敢饨邮?，不愿意接受恰恰是因?yàn)槲覀儾辉敢獬惺軆?nèi)疚?！边@也好理解，孔孟的儒家思想影響了我們，我們以禮相待，都不喜歡麻煩別人，也不喜歡請(qǐng)別人幫忙，更不喜歡無(wú)故接受他人的饋贈(zèng)，我不喜歡欠別人人情。
書(shū)中說(shuō)：“性格濃縮著我們童年的一切人際關(guān)系?！蔽矣X(jué)得說(shuō)的太絕對(duì)了，過(guò)于夸大童年遭遇對(duì)以后的影響。我始終相信人是會(huì)變的，所謂的“本性難移”只是難移而已，并不是說(shuō)改變不了，性格是可以改變的。或者說(shuō)一個(gè)人的性格一直在變，時(shí)而外向，時(shí)而內(nèi)向。
書(shū)中說(shuō)：“自卑與自信，其實(shí)是由我們小時(shí)候獲得的愛(ài)的多少所決定的?！比绻麃?lái)驗(yàn)證我自己，確實(shí)有道理，我小時(shí)候很缺乏來(lái)自父母的愛(ài)，我也確實(shí)經(jīng)常感覺(jué)到自卑。但我覺(jué)得自信和自卑也是會(huì)經(jīng)常相互切換的，我也有感到自信的時(shí)候，這取決于你在做什么，在什么環(huán)境里。
書(shū)中說(shuō)：“通常而言，童年得到的愛(ài)越多，一個(gè)人就越是難追。反過(guò)來(lái)，童年得到的愛(ài)越少，一個(gè)人就越容易追?！睋Q言之，自信的人難追，自卑的人容易追，當(dāng)然，都是相對(duì)而言。由此可見(jiàn)，男生在追一個(gè)女生時(shí)，可以去了解一下對(duì)方的童年，如果對(duì)方童年時(shí)缺愛(ài)，你對(duì)她好，她就很容易感動(dòng)，也就比較容易追到，但是以后可能會(huì)很難相處，因?yàn)樽员暗娜硕急容^敏感。如果對(duì)方童年得到了足夠的愛(ài)，只要她覺(jué)得你不是她想要的，那你怎么努力也很難追到。
那怎么走出自卑呢？書(shū)中的建議是：首先要明白自卑是源自缺愛(ài)，然后學(xué)會(huì)自我接納。這樣的建議在我看來(lái)，無(wú)關(guān)痛癢。
書(shū)中說(shuō)：“對(duì)于恐懼，我們無(wú)需戰(zhàn)勝?？謶制鋵?shí)在提醒你，什么是最重要的?！彼援?dāng)你感到恐懼時(shí)，你不要著急去改變，先去聆聽(tīng)它，去理解自己的處境，好的改變會(huì)自然而然地隨之發(fā)生。
書(shū)中說(shuō)：“優(yōu)秀和自卑其實(shí)是一種平衡，所以，越在乎優(yōu)秀，就勢(shì)必要有一個(gè)越自卑的東西來(lái)平衡。要么，這種平衡在一個(gè)人身上體現(xiàn)；要么，這種平衡在一個(gè)關(guān)系中體現(xiàn)。”生活中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些特別要強(qiáng)的人，其實(shí)內(nèi)心自卑的不得了。我可能就是這樣的人，但我現(xiàn)在在改變的路上。你還會(huì)時(shí)常發(fā)現(xiàn)“鮮花插在牛糞上”，因?yàn)橐噲D達(dá)到一種平衡。
書(shū)中說(shuō)：“溫柔地對(duì)待你的疾病?！比祟?lèi)真的是太喜歡著急了，生病了就希望立馬就能好。比如，發(fā)高燒了，打一針激素，體溫迅速降到正常，殊不知激素的危害性，這種療法無(wú)異于飲鴆止渴。再比如甲亢，甲亢是一種慢性疾病，常規(guī)療法是藥物治療，只不過(guò)治療周期很長(zhǎng)，一些甲亢患者非常著急，就選擇了放射性治療，殊不知放射性治療有相當(dāng)高的概率會(huì)患上終身無(wú)法治愈的甲減。所以，無(wú)論是生理疾病還是心理疾病，耐心很有必要。
武志紅說(shuō)：“能在第一時(shí)間接受真相的人，都會(huì)特別有判斷力。”
梭羅在《瓦爾登湖》中說(shuō)：“我到樹(shù)林中去，因?yàn)槲蚁Ｍ麖娜莶黄鹊厣睿瑑H僅面對(duì)生活中最基本的事實(shí)，看看我是否能掌握生活的教誨，不至于在臨終時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己不曾生活過(guò)?！?/p>
我的日記本就是我的“瓦爾登湖”，我每天都寫(xiě)日記，哪怕是有一天沒(méi)時(shí)間寫(xiě)，我也會(huì)在日記本上寫(xiě)上“今天沒(méi)時(shí)間寫(xiě)”，因?yàn)閷?xiě)日記于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)儀式，它可以讓我與塵世的喧囂暫時(shí)保持一段距離，它可以讓我迅速地開(kāi)始一段新的征程。
接納自己的不完美讀后感篇十三
關(guān)注心靈成長(zhǎng)，對(duì)抗負(fù)面情緒。
陰影和光明一樣，都是我們的生命。如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對(duì)并整合陰影，陰影就會(huì)變成我們的人生財(cái)富。！
這本書(shū)初版叫心靈的七種兵器》。悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼。這些本是人格中負(fù)面的東西，但同時(shí)他們又是讓人成長(zhǎng)的重要武器。本書(shū)圍繞這幾個(gè)主題，深刻的剖析了這些情緒存在的意義、形成的原因及對(duì)抗的方法。
首先我們要做的是了解自己，接受自己，然后再改變自己。其實(shí)我們最難了解的不是他人而是自己。我們每個(gè)人的心中都有矛盾、沖突。于是渴望成為相反的、完美的樣子。那份完美，其實(shí)是表演給別人看的，想讓別人說(shuō)，這個(gè)人真不錯(cuò)！
我們總是把關(guān)注點(diǎn)放在他人身上，或是放在過(guò)去的經(jīng)歷中，忽略自身需求，迷失自我，情緒被外界和他人輕易左右。煩惱、痛苦被放大。更多的時(shí)候我們選擇了逃避、壓抑負(fù)面情緒。直到被微小的事物激發(fā)而爆發(fā)，甚至傷害周?chē)鸁o(wú)辜的人。
當(dāng)你非要壓制自己的悲傷，并相反表現(xiàn)出極大的快樂(lè)時(shí)，你最終收獲的，會(huì)是更大的悲傷。
浮躁、悲傷、抑郁積蓄的太多我們便無(wú)法對(duì)抗，因?yàn)榱α刻跣?。我們要去體會(huì)和理解這些情緒，分析原因，找到答案。那時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)豁然開(kāi)朗后的世界大不相同。那些以前不能理解的人和事，不能讀懂的書(shū)突然明白了很多。在這個(gè)過(guò)程中也漸漸找到了清晰的自己。這便是痛苦讓我們成長(zhǎng)的意義。
不是事件導(dǎo)致了體驗(yàn)，而是你對(duì)事件的看法導(dǎo)致了體驗(yàn)。
什么叫存在，就是我選擇，我活過(guò)，我按照自己的意志為自己的生活作選擇，這就叫存在。
接納自己的不完美讀后感篇十四
這句哲言用在自我認(rèn)識(shí)上可以這樣說(shuō)，世界上只有一種完美主義，那就是在認(rèn)識(shí)到自己是不完美的真相后依然接納自己。
《接納不完美的自己》這本書(shū)所揭示的，乃是我們內(nèi)心中消極的一面——破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的那一面，也就是心理學(xué)家榮格所謂的“陰影”。那些盡管屬于我們，但我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認(rèn)的東西。它們潛藏在我們意識(shí)深處，無(wú)論別人還是我們自己，都很難直接意識(shí)到它們的存在。它們會(huì)時(shí)時(shí)暗示我們，讓我們覺(jué)得自己充滿(mǎn)缺陷、令人討厭、一文不值。作者黛比·福特經(jīng)歷過(guò)常人難以想象的不堪命運(yùn)，也曾經(jīng)深陷于陰影信念的泥淖不可自拔。當(dāng)時(shí)的她迷惘放縱，酗酒嗑藥，感情生活混亂。經(jīng)過(guò)十?dāng)?shù)年與陰影的對(duì)抗以及自我救贖，最后成為他人的心靈導(dǎo)師。在這本書(shū)中，她真實(shí)披露內(nèi)心世界，企圖用自己的真實(shí)經(jīng)歷引導(dǎo)深受陰影信念籠罩的人們逃離困境。
在某一方面你也許很重要，但你不得不承認(rèn)自己真的微不足道。宇宙為你開(kāi)創(chuàng)，但你同時(shí)也同其他同處宇宙的個(gè)體一樣渺小。我們需要做的，是去接受這樣一個(gè)真實(shí)的自己，并發(fā)現(xiàn)自己作為這一個(gè)體的獨(dú)特性，利用這一點(diǎn)做出對(duì)他人或整個(gè)社會(huì)有用的貢獻(xiàn)。
接納和擁抱心中的陰影，可以讓你的生活發(fā)生徹底的轉(zhuǎn)變，宛如丑陋的毛毛蟲(chóng)破繭而出，化為美麗的蝴蝶。你不必再刻意掩飾，不必再假裝成另一個(gè)人，也不必再努力證明自己，因?yàn)槟菚r(shí)你會(huì)擁有足夠的自信。擁抱陰影，找回完整的自我，你就可以追求自己想要的生活。
第一，接納意味著深入了解自己，重新詮釋自我。
我們的環(huán)境注定使我們從小就受到種種有條件的關(guān)注，或者嚴(yán)格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)、過(guò)人的專(zhuān)長(zhǎng)、出色的業(yè)績(jī)等等，才獲得被自己和他人接納的資格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經(jīng)被挑剔，也就逐漸習(xí)慣于用挑剔的目光看待自己，越看越覺(jué)得無(wú)法接受。
愛(ài)自己，接納自己，讓完整的自我充分表達(dá)出來(lái)，不去刻意掩飾內(nèi)心的“缺陷”，這是每一個(gè)嬰兒與生俱來(lái)的本性。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們會(huì)受到周?chē)藗兊挠绊?，開(kāi)始刻意討別人的喜歡，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來(lái)。結(jié)果，在長(zhǎng)大的過(guò)程中，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性。
想要做出改變，就必須克服心中的恐懼，正視心靈的“陰影”——膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報(bào)復(fù)心、控制欲……那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)。明白這些特質(zhì)并不會(huì)因?yàn)槲覀兊姆裾J(rèn)而消失，只會(huì)在潛意識(shí)中隱匿起來(lái)，悄悄影響我們對(duì)自己的認(rèn)同感。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時(shí)候，第一反應(yīng)往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系，哪怕花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢(qián)也在所不惜。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注，因?yàn)樗鼈兛梢越o我們帶來(lái)最寶貴的收獲。
當(dāng)我們重新走進(jìn)心靈的城堡，把所有鎖著的門(mén)一扇扇打開(kāi)，把陰影暴露在陽(yáng)光下的時(shí)候，才能重新?lián)碛型暾淖晕?。?dāng)你愿意聆聽(tīng)自己心靈的聲音，你就不會(huì)再給別人的行為貼上“好”與“壞”的標(biāo)簽，也用不著再生活在虛偽的面具下，靠偽裝和掩飾來(lái)保護(hù)自己。
要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。當(dāng)消極的思想和情感受到刻意壓抑時(shí)，與之對(duì)應(yīng)的積極思想和情感也會(huì)被波及。如果我們否認(rèn)自己的丑，就會(huì)削減自己的美;如果我們否認(rèn)自己的恐懼，就會(huì)削減自己的勇氣。從另一個(gè)角度看，“你那些所謂的‘缺點(diǎn)’，你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì)，其實(shí)是你最寶貴的財(cái)富，只不過(guò)表達(dá)的程度有點(diǎn)過(guò)于強(qiáng)烈了。這就好比放音樂(lè)，如果音量開(kāi)得太大，就會(huì)讓人感覺(jué)有些不適應(yīng)。只要你能把這種特質(zhì)的‘音量’調(diào)回去，你自己——以及你周?chē)乃腥恕蜁?huì)意識(shí)到，你的‘缺點(diǎn)’其實(shí)正是你的優(yōu)點(diǎn)。它們可以為你所用，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的，就是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，以適當(dāng)?shù)姆绞?，把這些特質(zhì)表現(xiàn)到適當(dāng)?shù)某潭?，不要過(guò)度?！?/p>
我們需要理解、接納和包容自己身上的一切特質(zhì)，如果連我們自己都接受不了自己的話(huà)，又怎么能期待世界接受我們呢?要想獲得別人的愛(ài)，我們必須首先建立起自愛(ài)。只有把內(nèi)與外、積極與消極結(jié)合起來(lái)，找回一個(gè)完整的自我，你才能在不同的情境下控制自己所表現(xiàn)出的特質(zhì)，達(dá)到“從心所欲，不逾矩”的境界。
善與惡、好與壞、光明與陰暗、強(qiáng)大與脆弱、誠(chéng)實(shí)與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺(jué)得自己太過(guò)脆弱，那你就需要尋找脆弱的對(duì)立面，讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾，就必須在內(nèi)心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱，那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因，使自己真正強(qiáng)大起來(lái)。敞開(kāi)心扉，承認(rèn)自己既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。
第三，接納不是逃避，而是勇于承擔(dān)責(zé)任。
要想從過(guò)去的經(jīng)歷中汲取智慧，跳出過(guò)去的束縛，首先要為在自己身上發(fā)生過(guò)的所有事情承擔(dān)責(zé)任。告訴自己事情之所以會(huì)發(fā)生在自己身上，并不是沒(méi)有原因的、隨機(jī)的。當(dāng)我們能夠?yàn)檫^(guò)去的經(jīng)歷負(fù)責(zé)時(shí)，也就擁有了重新詮釋這些經(jīng)歷的自由，只有這樣，我們才算是成長(zhǎng)了。告訴自己：“我之所以會(huì)有這樣的經(jīng)歷，是因?yàn)槲倚枰獜闹械玫襟w驗(yàn)和收獲。這是我人生之旅的一部分?！痹绞峭纯嗪统林氐慕?jīng)歷，就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。我們往往會(huì)把自己遇到的問(wèn)題和麻煩歸罪于別人，歸罪于周?chē)h(huán)境，而不是從自己身上尋找原因。我們自己無(wú)法直面過(guò)去曾經(jīng)遭遇的痛苦，所以只能試圖忘記這痛苦，或是把它歸咎于別人。要想改變現(xiàn)在的生活，就要首先接納和包容自己的過(guò)去，要想把所追尋的東西變成現(xiàn)實(shí)，就要為發(fā)生的一切承擔(dān)起責(zé)任來(lái)。
承擔(dān)責(zé)任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔(dān)責(zé)任，對(duì)于消極的事情則想方設(shè)法推卸責(zé)任。當(dāng)我們學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任時(shí)，就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的動(dòng)力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識(shí)到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x，從而得到慰藉，最終可以自如地改變自己的生活。
第四，接納不是甘于平庸，而是更好地建設(shè)自我。
接納自己，不僅僅是停留在接納這一層面，我們還要更好的深入的建設(shè)自我。讓自己的心燈發(fā)亮，追求充實(shí)的人生。相信你自己內(nèi)心最深處的智慧。沖破你為自己設(shè)下的限制，下定決心追求你最想要的那種生活。上天會(huì)賦予你力量和同情心。勇于承認(rèn)現(xiàn)狀，改變現(xiàn)狀，努力實(shí)現(xiàn)你心中的目標(biāo)，允許你自己擁有你想要的一切。懂得自己的局限性，去尊重有相應(yīng)長(zhǎng)處的人;正視自己的弱點(diǎn)，盡可能揚(yáng)長(zhǎng)避短，集中精力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)。
《易經(jīng)》第五卦“需卦”曰：“有孚，光亨，貞吉?！逼湟饬x可以詮釋為：“只有當(dāng)我們有足夠的勇氣去面對(duì)客觀真相，不進(jìn)行自我欺騙，不為幻覺(jué)所左右時(shí)，才能認(rèn)清前行的方向，做事亨通順利，得到好的結(jié)果?！蹦康氖菫榱俗屛覀冋J(rèn)清自己，認(rèn)清自己所擁有的無(wú)限潛能。
我們每個(gè)人內(nèi)心深處都渴望著寧?kù)o、愛(ài)與和諧。我們的人生是一場(chǎng)短暫而寶貴的旅程，我們?cè)谶@趟旅程上唯一的使命，就是把我們所有的天賦和潛能都發(fā)揮到極致。只有這樣，我們才能實(shí)現(xiàn)自己的命運(yùn)。不要因?yàn)椴豢蠍?ài)自己、原諒自己，就錯(cuò)過(guò)了人生中最寶貴的東西。不要掩飾你心中的同情和善意。我們要跟自己維持良好的關(guān)系，包括善待自己內(nèi)心的陰暗面。我們需要付出堅(jiān)持不懈的努力，才能克服成長(zhǎng)之路上的種種障礙，超越自我，讓夢(mèng)想成為現(xiàn)實(shí)。我們內(nèi)心的陰暗面與光明面同樣神圣，同樣是我們?nèi)烁癫豢煞指畹囊徊糠帧Ｖ灰覀儓?jiān)持不懈，不停地檢視自己，認(rèn)識(shí)自己，探索自己的內(nèi)心世界，懷著愛(ài)與同情心看待自己，就可以讓人生變得無(wú)比充實(shí)、無(wú)比精彩。
接納自己的不完美讀后感篇十五
從拿到這本書(shū)到讀完這本書(shū)，我的情緒有三次變化。最初的感受是喜悅的、美好的。因?yàn)槲曳浅Ｆ胀ǎ霃倪@本書(shū)中找到自己想要的東西?！敖蛹{自己、超越自己”。可是我讀著讀著，開(kāi)始有些不滿(mǎn)，甚至厭惡情緒。有個(gè)標(biāo)題是“我們都需要恨”書(shū)中有一處說(shuō)道“大聲說(shuō)‘我是個(gè)瘋子’、‘我恨我女兒’”并且還要反復(fù)說(shuō)。心想這不有病嗎？于是我合起書(shū)，不再看它。
等閑暇時(shí)，睡覺(jué)前又隨手翻一翻，不知不覺(jué)間，我的觀點(diǎn)在悄悄的發(fā)生著改變。兒時(shí)的經(jīng)歷有時(shí)會(huì)對(duì)我們?cè)斐煞浅３志玫挠绊?，這種影響甚至是一輩子。如果我們小時(shí)候在某些方面得不到滿(mǎn)足，或是受到了傷害，就有可能形成強(qiáng)烈的偏見(jiàn)。隨著年齡的增長(zhǎng)，這種偏見(jiàn)會(huì)在我們的潛意識(shí)里越陷越深，越來(lái)越嚴(yán)重的影響我們的生活。雖然我兒時(shí)沒(méi)有什么得不到滿(mǎn)足的地方。但我怕兒子、學(xué)生會(huì)因?yàn)槲伊粝虏豢?。我認(rèn)真的看、仔細(xì)的想、回憶。想從書(shū)中找到如何避免的方法，撞上了怎么辦。如果我們不能把握真實(shí)的自我，就會(huì)陷入固定的行為模式中不能自拔。
我在尋找著如何才能在年復(fù)一年的生活中不重復(fù)自己。作者說(shuō)：承受所有的痛苦，堅(jiān)持到底，只有這樣才能取得成功。我從不奢侈成功。但我知道重復(fù)一件事是很容易的，它讓我簡(jiǎn)單、易怒、失去斗志。收起所有想“明天再說(shuō)吧”的想法，我要試著改變我的生活，肯定會(huì)有一段時(shí)間不適應(yīng)，但我要堅(jiān)持，至少一段時(shí)間吧？我要全心全意的投入到生活中去。不考慮是“好人”或是“完整”的人。充實(shí)就好。
接納自己的不完美讀后感篇十六
最近利用坐地鐵時(shí)間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書(shū)，武志紅老師寫(xiě)的《感謝自己的不完美》，分享一下讀書(shū)感悟。
生命總有不完美的地方，那是光照進(jìn)來(lái)的地方，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》，合上書(shū)本，閉上眼睛，似乎看到了另一個(gè)自己。這本書(shū)讓我印象最深的兩個(gè)字就是"接受"，接受自己的不完美，接受不能改變的，改變可以改變的，只有自己接受一些事情，才能獲得重生。
以前的我有著完美主義，怕自己做不好，遲遲不肯動(dòng)手，接受自己的不完美，先做起來(lái)再說(shuō)，這個(gè)公眾號(hào)就是個(gè)例子，怕自己寫(xiě)的文章沒(méi)深度，沒(méi)人看，但是沒(méi)有誰(shuí)可以一下子就做到很完美，都需要經(jīng)歷千錘百煉，我相信會(huì)越來(lái)越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，時(shí)間久了就容易焦慮起來(lái)，領(lǐng)導(dǎo)交代一項(xiàng)任務(wù)，怕自己完成不好，遲遲不肯動(dòng)手，眼看就要到截止日期了，如熱鍋上面的螞蟻，加班加點(diǎn)，也沒(méi)有拿出像樣的成果，其實(shí)是自己一直不愿意面對(duì)困難，逃避它而已，面對(duì)困難最好最有效的辦法就是直面它。
武志紅老師從心理學(xué)的角度，引導(dǎo)人們學(xué)會(huì)接納自己，接受自己的不完美，接納自己憤怒，悲傷，憂(yōu)慮，恐懼等壞情緒，勇敢的正視和面對(duì)自己的不完美。書(shū)中的觀點(diǎn)我很贊同也深有體會(huì)，當(dāng)我們遇到重大問(wèn)題，你不去面對(duì)，不接受事實(shí)，活在過(guò)去，只會(huì)愈加痛苦，其中一句話(huà)我很贊同："每一次挫折事件都是機(jī)遇，因?yàn)樗┞读俗约旱娜秉c(diǎn)和弱點(diǎn)，進(jìn)行自我歸因的人借此來(lái)完善自己，這樣一來(lái)，挫折就成了人生的一種財(cái)富！"
現(xiàn)在"正能量"這個(gè)詞，到處可見(jiàn)，但是有時(shí)候我們也是需要發(fā)泄一下我們的"負(fù)能量"，而不是憋在心里，假裝快樂(lè)，這樣很有可能會(huì)造成心理問(wèn)題，有時(shí)候心理有問(wèn)題比身體有問(wèn)題可怕的多，身體有問(wèn)題很大程度上面也是因?yàn)樾睦韱?wèn)題導(dǎo)致的，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學(xué)還是很有意思的，給我一次重新選擇專(zhuān)業(yè)的機(jī)會(huì)，很有可能去選擇心理學(xué)，沒(méi)有什么比人的心理更加復(fù)雜的了。
其實(shí)每個(gè)人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不夠高，長(zhǎng)得不漂亮，膚色不夠白，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等等，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美，沒(méi)有十全十美的人，也許你羨慕別人的同時(shí)，別人也在羨慕著你。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報(bào)的公職人員，他們也許羨慕你每天忙碌，充實(shí)而快樂(lè)。所以，想好自己到底想要什么就好了。
每個(gè)人的心里都應(yīng)該有一個(gè)瓦爾登湖，每天給自己一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處，寫(xiě)一段簡(jiǎn)短的心情日記，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己，認(rèn)識(shí)自己，接納自己，學(xué)會(huì)感謝自己的不完美。
接納自己的不完美讀后感篇十七
其實(shí)之前并不怎么看心理學(xué)方面的書(shū)，我總覺(jué)得人最好的的心理老師是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的開(kāi)解，在遇到任何問(wèn)題時(shí)，我可以自我調(diào)節(jié)，只不過(guò)是花費(fèi)時(shí)間長(zhǎng)短的問(wèn)題。但在看到這本書(shū)的標(biāo)題——《感謝自己的不完美》，并簡(jiǎn)單翻閱幾頁(yè)時(shí)，我就突然覺(jué)得自己的眼眶濕潤(rùn)了，也許一直努力做個(gè)完美的自己是個(gè)很艱辛的事，但一直覺(jué)得這才是每個(gè)人的終極目標(biāo)，卻從沒(méi)想過(guò)我們可以淡然接受自己的不完美、感謝自己的不完美，讓疲憊的心偶爾放個(gè)假。
本書(shū)重點(diǎn)闡述的觀點(diǎn)如下：
真實(shí)勝過(guò)完美
我們要做的不是滅掉內(nèi)心的魔鬼，而是去認(rèn)識(shí)并擁抱它，活出真正的自我！
壞習(xí)慣不是你的敵人
改變惡習(xí)，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是：不和惡習(xí)較勁，接受惡習(xí)。因?yàn)椋e習(xí)就是你的本性，惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
悲傷是完結(jié)悲劇的力量
任何真切而純粹的情緒、感受和體驗(yàn)，不論是憂(yōu)傷、憤怒，還是焦慮、嫉妒等，都是大自然的饋贈(zèng)。假若你學(xué)會(huì)敏銳捕捉并坦然接受它們，那么你就能獲得不可思議的成長(zhǎng)。所以說(shuō)，真純的情緒、感受和體驗(yàn)都是“心靈的兵器”。
憤怒是對(duì)憤怒者的保護(hù)
憤怒，給予你力量和動(dòng)力，讓你生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意，每一分鐘都能表現(xiàn)出你自己的風(fēng)采。沒(méi)有憤怒，你就會(huì)在不適當(dāng)?shù)牡胤角蜁?huì)手足無(wú)措。你必須清楚地知道你的憤怒，并知道為什么會(huì)這么憤怒、然后富有智慧地去處理它。
不要內(nèi)疚，這世界沒(méi)有絕對(duì)的清白
內(nèi)疚是和諧關(guān)系的調(diào)節(jié)者，我們必須認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。假若你懂得接納自己的內(nèi)疚，并幫助對(duì)方接納他的內(nèi)疚，那么關(guān)系就會(huì)自然地流動(dòng)，自然地走向和諧。內(nèi)疚是大自然的饋贈(zèng)，它在提醒我們，你的一個(gè)關(guān)系需要調(diào)整了。
恐懼告訴你什么對(duì)你更重要
許多恐懼，無(wú)須戰(zhàn)勝?？謶值谋澈?，常藏著我們生命中重要的答案；恐懼程度越高，答案就越重要?？謶志哂歇?dú)一無(wú)二的價(jià)值，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，只有恐懼才能強(qiáng)有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能認(rèn)識(shí)自己
好的心理醫(yī)生，其價(jià)值就在于會(huì)和你建立一個(gè)好的關(guān)系，然后把你輕松地帶進(jìn)這種狀態(tài)。不過(guò)，我們生活中還有太多的關(guān)系，可以把你帶進(jìn)這種狀態(tài)。任何一個(gè)你在乎的關(guān)系，其實(shí)都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來(lái)。
說(shuō)出“我接受”，讓心靈回歸自由
所謂接受，即直面我們?nèi)松械乃姓嫦?，深深地懂得，任何事?shí)一旦發(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>
給自己一個(gè)儀式，開(kāi)始一段征程
心靈的成長(zhǎng)并非是一個(gè)抽象的過(guò)程，我們需要一些具體的儀式來(lái)呼應(yīng)心靈成長(zhǎng)的節(jié)拍。
當(dāng)然，我也并不是贊同作者的所有觀點(diǎn)，雖然也有觀點(diǎn)上的差異，但這本書(shū)至少改善了我的心理狀態(tài)，讓我認(rèn)識(shí)到悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼，負(fù)面情緒有存在的意義，直面比逃避有用，對(duì)抗不如接受。為了不讓親人擔(dān)憂(yōu)，為了給孩子樹(shù)立榜樣，我們往往隱藏了自己內(nèi)心的真實(shí)感受，但既然是親人，那就讓我們共同來(lái)接受、共同來(lái)面對(duì)這些負(fù)面情緒，“愛(ài)是深深的理解和接納”，接納自己和他人，一同成長(zhǎng)！
接納自己的不完美讀后感篇十八
《接納不完美的自己：《秘密《這本書(shū)給我一印象深刻的啟示：與其做一個(gè)好人不如做一個(gè)完整的人。做一個(gè)好人，只是活出一半真實(shí)的自己；而做一個(gè)完整的人，則是活出全部真實(shí)的自己。
榮格曾問(wèn)，你究竟愿意做一個(gè)好人，還是一個(gè)完整的人？
每個(gè)人都是不完美的，每個(gè)人身上都有自己不愿意觸碰的一面一一陰暗面，親人朋友不愿意接受，連我們自己也無(wú)法面對(duì)。于是，我們不惜代價(jià)、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活得很累。事實(shí)上，我們的每個(gè)缺點(diǎn)背后都隱藏著優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)陰暗面都對(duì)應(yīng)著一個(gè)生命禮物：好出風(fēng)頭只是自信過(guò)度的表現(xiàn)；邋遢說(shuō)明你內(nèi)心自由；膽小能讓你躲過(guò)飛來(lái)橫禍；潑婦在有些場(chǎng)合是解決問(wèn)題的最好方式……陰暗面也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們才能活出完整的生命。
有人說(shuō)，這本書(shū)應(yīng)該讀三遍，讀第一遍會(huì)認(rèn)同，讀第二遍會(huì)改正，讀第三遍會(huì)進(jìn)化。也有人說(shuō)，這本書(shū)應(yīng)該買(mǎi)十本，一本留給自己，九本送給朋友。一人看，一人改變；十人看，十人改變。卻是會(huì)有如此的情況，下面跟我一起走進(jìn)這本書(shū)的世界吧！
這本書(shū)告訴我們：心靈的陰影包括了許多層面：膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報(bào)復(fù)心、控制欲……總之，那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)，全都屬于陰影的范疇。這些特質(zhì)并不會(huì)因?yàn)槲覀兊姆裾J(rèn)而消失，只會(huì)在潛意識(shí)中隱匿起來(lái)，悄悄影響我們對(duì)自己的認(rèn)同感。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時(shí)候，第一反應(yīng)往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系，哪怕花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢(qián)也在所不惜。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注，因?yàn)樗鼈兛梢越o我們帶來(lái)最寶貴的收獲。如果我們故意忽視“消極”特質(zhì)的存在，它們就會(huì)盡量喚起我們的注意，當(dāng)我們的注意力稍微松懈的時(shí)候，它們就立即從潛意識(shí)里重新浮現(xiàn)出來(lái)。為了壓抑它們，我們需要付出大量的精力，而這種付出完全沒(méi)有意義。
詩(shī)人羅伯特?布萊（robertbly）把陰影形容為“每個(gè)人背上負(fù)著的隱形包裹”，我們?cè)陂L(zhǎng)大成人的過(guò)程中，會(huì)把越來(lái)越多的東西塞進(jìn)包裹里。布萊認(rèn)為，在生命的前幾十年里，我們總是努力想把包裹填滿(mǎn)，而在生命的后幾十年里，又會(huì)努力把包裹清空，減輕肩上的負(fù)擔(dān)。
大多數(shù)同學(xué)都對(duì)自己內(nèi)心的陰暗面感到恐懼，不愿正面以對(duì)，殊不知，只有擁抱心靈的陰影，找回完整的自我，才能獲得真正充實(shí)幸福的生活。把“知識(shí)”和“經(jīng)驗(yàn)”混為一談，或許是信息時(shí)代人們最大的誤區(qū)。我們往往覺(jué)得自己“知道”某件事情，于是就不愿去切身體驗(yàn)。對(duì)內(nèi)心陰暗面的探尋，并不是知性的活動(dòng)，而是用心去體驗(yàn)、去感覺(jué)的過(guò)程。許多人參加過(guò)心理培訓(xùn)課程之后，覺(jué)得自己已經(jīng)什么都知道了，但是他們并沒(méi)有用心去體驗(yàn)自我，所以也沒(méi)有任何實(shí)質(zhì)性的收獲。要追求光明，就必須體驗(yàn)陰暗；要追求自由，就必須體驗(yàn)完整的自我。這樣的體驗(yàn)過(guò)程并不是一蹴而就的，而是長(zhǎng)期的、連續(xù)的。
不管我們承不承認(rèn)，既然我們是人，內(nèi)心就必然有陰影。如果我們自己意識(shí)不到的話(huà)，不妨問(wèn)問(wèn)我們的家人、朋友或是熟人，讓他們把我們自己心中的陰影指我們給看。我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得天衣無(wú)縫，但是那些被我們刻意壓抑的特質(zhì)，總能找到機(jī)會(huì)顯露出來(lái)，讓周?chē)娜藗兛匆?jiàn)。
承認(rèn)和接納完整的自我，意味著平等對(duì)待自己的每一項(xiàng)特質(zhì)，既不刻意彰顯，也不刻意壓抑。單是大聲說(shuō)出來(lái)“我知道我的控制欲很強(qiáng)”并不夠，我們還必須了解控制欲能給我們帶來(lái)什么，接受它的饋贈(zèng)，用包容的眼光來(lái)看待它。
很多人以為，天賜的東西必然是完美的。實(shí)際情況則截然相反。要達(dá)到天人合一的境界，就必須擁有完整的自我，而完整是美與丑、善與惡、積極與消極的調(diào)和。只有接納了自己內(nèi)心的陰影，我們才能得到它的饋贈(zèng)，這就是榮格所謂“金子總是隱藏在暗處”的含義。
我們之所以要接納和包容內(nèi)心中的陰影，為的是找回完整的自我，結(jié)束生活中的痛苦，讓自己不必再欺騙自己，也不必再欺騙整個(gè)世界。現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)常會(huì)給人一種假象，似乎只有“完美”的人才能得到幸福。許多人在追求完美的過(guò)程中損失慘重，卻總是難以如愿。為了裝出一副完美的樣子，我們的身體、精神和心靈都承擔(dān)著重壓。我遇到過(guò)許多為病痛、失眠、抑郁癥和人際關(guān)系問(wèn)題所困擾的人，這些人從表面上看來(lái)都很“完美”――從不對(duì)別人發(fā)脾氣，從不做任何自私的舉動(dòng)，甚至祈禱也是為了別人。其中的一些人患上了癌癥，卻不知道為什么，只能抱怨上天不公。其實(shí)，這些人并不是沒(méi)有憤怒、私心和欲望，只是這些東西受到的壓抑太嚴(yán)重，在他們的潛意識(shí)里隱藏得太深，以至于他們自己和別人都無(wú)法意識(shí)到其存在。他們從小接受的教育要求他們先人后己、無(wú)私奉獻(xiàn)，因?yàn)椤斑@才是好人應(yīng)該做的”。結(jié)果，在努力做“好人”的同時(shí)，他們逐漸喪失了完整的自我。對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，最重要的是從這種狀況中解脫出來(lái)，重新認(rèn)清自己。他們需要學(xué)會(huì)原諒自己，允許自己在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)出私心和欲望，因?yàn)橹挥羞@樣，他們才能建立起真正的自尊和自愛(ài)。
我們每個(gè)人都具有積極與消極兩方面的無(wú)限潛能，我們必須承認(rèn)這些潛能的存在。善與惡、好與壞、光明與陰暗、強(qiáng)大與脆弱、誠(chéng)實(shí)與欺瞞――我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺(jué)得自己太過(guò)脆弱，那你就需要尋找脆弱的對(duì)立面，讓自己變得更有力量；如果你被恐懼困擾，就必須在內(nèi)心中尋找勇氣；如果你總是受人欺辱，那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因。你必須敞開(kāi)心扉，承認(rèn)自己既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。
其實(shí)真正的自己并沒(méi)有這么可怕，只是我們?cè)诤跆嗤庠诘臇|西，所以一直想要逃避真實(shí)得自己。接受不完美的自己吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)過(guò)得更加的開(kāi)心，發(fā)現(xiàn)這世界還有更美好的東西我們不曾注意的！
接納自己的不完美讀后感篇十九
馬來(lái)西亞著名的薩提亞治療大師林文采博士把人的先天氣質(zhì)分為了五大類(lèi)：樂(lè)天型、憂(yōu)郁型、激進(jìn)型、冷靜型、奉獻(xiàn)型。
我一直認(rèn)為我是一個(gè)憂(yōu)郁型的人。憂(yōu)郁型的人天生的完美主義者，比較悲觀。批判。對(duì)自己和別人都是比較難以贊美和認(rèn)同，無(wú)論是生活還是工作都要求盡善盡美，憂(yōu)郁型的人把這種特點(diǎn)帶到生活里去的時(shí)候是比較糟糕的，會(huì)對(duì)自己和他人高要求，把自己弄得很多的情緒。
雖然我知道自己憂(yōu)郁型的這個(gè)特點(diǎn)，而林文采老師也一再?gòu)?qiáng)調(diào)：憂(yōu)郁型的人要時(shí)刻記得在心里養(yǎng)兩匹馬：“放自己一馬，放他人一馬”?？晌铱偸亲霾坏健?/p>
正如網(wǎng)上一句經(jīng)典的話(huà)所說(shuō)：此生知道很多的大道理，卻依然過(guò)不好這一生。
情緒來(lái)了的時(shí)候，我總是會(huì)陷入到情緒里去，不能自拔。
有一天，當(dāng)我看到武志紅的一本書(shū)《感謝自己的不完美》時(shí)，我覺(jué)得棒極了。
這本書(shū)顛覆了我對(duì)自己的看法。
原來(lái)我不能接受的自己的種種，都是如此的具有意義。
于是我對(duì)自己不完美的感受有了釋?xiě)眩跁?shū)中，武老師說(shuō)道：世界有可能是相反的，真實(shí)勝過(guò)完美。如何接受自己的真實(shí)，如何真實(shí)的和自己在一起，就可以深刻的感知到真實(shí)是比完美更好的東西。感覺(jué)自己是完美的，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去了，消滅了，他自己的腦袋里意識(shí)不到痛苦。
在書(shū)中武老師從還一個(gè)心理學(xué)家的角度例舉了大量的例子讓我們認(rèn)識(shí)到負(fù)能量比正能量更具有價(jià)值。
武老師在書(shū)中說(shuō)“當(dāng)我們積極地追求所謂的正能量的時(shí)候，其實(shí)是割裂了與所謂的負(fù)能量的連接，這種割裂是巨大的損失，悲傷、憤怒、恐懼、內(nèi)疚、嫉妒和羞恥，我們要打開(kāi)這些感受的管道，當(dāng)我們打開(kāi)這些管道的時(shí)候，生命力就會(huì)在我們的身上流動(dòng)?！?/p>
在本書(shū)的第二章里講到：悲傷是完結(jié)悲劇的力量，每一次的磨難都是生命的財(cái)富，越對(duì)抗痛苦，越是會(huì)痛苦，承認(rèn)他，接納他就是改變的開(kāi)始。在這一章里講到一個(gè)自殺的案例，案主在深深的悲傷之后，接納了事實(shí)，從而改變自我，有了鳳凰涅槃般的重生。
在本書(shū)的第五章里講到：當(dāng)你恐懼、焦慮時(shí)，去看看，恐懼、焦慮在告訴你什么？它們是不是在說(shuō)：這件事情對(duì)你很重要？看到它們、承認(rèn)它們、接納它們，然后才能讓它們成為一份能量，讓它們?cè)谀愕男睦锪鲃?dòng)，回到自己的感受上，回到自己的身體里，這個(gè)時(shí)候會(huì)有很好的療愈效果。
曾今也有一位心理學(xué)老師說(shuō)，如何讓一個(gè)吸毒者徹底的戒毒，只有一個(gè)辦法，就是讓他的母親徹底的放棄他，讓吸毒者絕望，置之死地而后生，所以說(shuō)絕望也是有力量的。
嫉妒、憤怒、倔強(qiáng)也都是有力量的，看到他背后蘊(yùn)藏的含義，原來(lái)它讓你更加有動(dòng)力去改變自己，他們是生命力的表現(xiàn)。
“陰影和光明一樣，都是我們的生命，如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對(duì)并整合他們，陰影就會(huì)變成我們的人生財(cái)富?！?/p>
讀完本書(shū)我對(duì)自己說(shuō)：感謝自己的不完美，承認(rèn)自己的不完美、接納自己的不完美，因?yàn)椴煌昝溃圆耪鎸?shí)，真實(shí)勝過(guò)完美。
接納自己的不完美讀后感篇二十
愛(ài)、喜悅、平靜。
人生在這一階段開(kāi)始了一段內(nèi)修的新的征程，于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛(ài)是一切的答案》《在愛(ài)中修行》等等一系列的靈性成長(zhǎng)類(lèi)的書(shū)籍，直到今天，遇到它——《接納不完美的自己》，我為每個(gè)階段而吸引關(guān)注到恰到好處的書(shū)籍來(lái)到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。
投影機(jī)制、接納生命里的所有陰影與光亮。感謝每一個(gè)來(lái)到你生命里的人對(duì)你的付出與提醒，真正的強(qiáng)大是自己內(nèi)心的強(qiáng)大，真正的愛(ài)的能力是擁有愛(ài)自己的力量，真正的責(zé)任心事肯去正視自己的夢(mèng)想，并把我是否能做到改成：我愿意嘗試去做。
尊重所有的經(jīng)歷，因?yàn)樗械慕?jīng)歷都是好的!
允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當(dāng)?shù)氖拢姓J(rèn)它、接納它、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道，允許自己擁有自己所夢(mèng)想的生活，當(dāng)你愿意面對(duì)時(shí)，同時(shí)又足夠投入時(shí)，你就擁有了靠近夢(mèng)想和心靈自己的力量。
書(shū)中的練習(xí)還未來(lái)得及做，只是通篇靜讀，就已與作者仿佛進(jìn)行一次對(duì)談，使原本藏起來(lái)的種種心聲一個(gè)個(gè)的被邀請(qǐng)出來(lái)。我想，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理，不，是一定是。否則，它怎么會(huì)出現(xiàn)的如此合時(shí)宜。
我的脆弱、依賴(lài)、消極以及長(zhǎng)不大的孩子氣性格，我終于第一次從心里肯去接納，與它們和諧共生，努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)?lái)的種種積極正面的力量，如此，我才能擺脫它們由此帶給我的影響，并吸引到自己歡喜的一切人和事。
人生的這場(chǎng)旅程寶貴而奇妙，我真慶幸自己能夠沉下來(lái)從而擁有這種平靜和自省的能力，也真的愿意信任自己是可以具備愛(ài)和幸福的能力。
在清明節(jié)時(shí)永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時(shí)刻，同組的姐姐，溫暖的擁抱著哭成淚人的我，用堅(jiān)定的聲音跟我說(shuō)：你是配擁有一切的好女孩。
這句話(huà)每當(dāng)我在灰心時(shí)，就會(huì)在耳邊響起。
引用書(shū)中的一段話(huà)：“當(dāng)你徹底投入到你所做的事情中時(shí)，就可以改變命運(yùn)。如果你足夠投入的話(huà)，世間所有的門(mén)都會(huì)為你而敞開(kāi)。你會(huì)在意想不到的時(shí)間，以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無(wú)論你的夢(mèng)想是什么，都要馬上開(kāi)始努力，去把它變成現(xiàn)實(shí)。勇氣會(huì)帶來(lái)天賦、能力和神奇的際遇”。
人生應(yīng)該有更多的可能。如果，我們連自己都不能相信，我們，還能信誰(shuí)?
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