通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值，為個(gè)人定位和目標(biāo)明確提供支持。怎樣寫出一篇完美的總結(jié)？我們需要結(jié)合具體案例和個(gè)人經(jīng)歷進(jìn)行深入剖析和案例總結(jié)。以下是小編為大家整理的一些總結(jié)案例，供大家參考和借鑒。
寒假安全知識(shí)教育篇一
1、嚴(yán)禁超負(fù)荷、歪拉斜拽、工件或吊物松動(dòng)。
2、作業(yè)現(xiàn)場，指揮信號(hào)不明，或違章指揮不吊裝。應(yīng)服從指揮，步調(diào)一致，安全吊裝。
3、施工電梯啟動(dòng)前要鳴笛示警，夜間作業(yè)應(yīng)有足夠照明。
4、先將重物吊離地面10cm作業(yè)，檢查起重機(jī)的穩(wěn)定性和制動(dòng)器是否靈活，確認(rèn)安全后繼續(xù)工作。
5、作業(yè)停歇時(shí)，不得將重物懸在空中停留。
6、起重臂回轉(zhuǎn)范圍不得有人和障礙物，起重臂旋轉(zhuǎn)時(shí)必須鳴笛示警。
7、惡劣天氣不吊裝。重量不明不吊裝。
8、氧氣瓶、煤氣瓶等易燃易爆物不吊裝。
9、起重機(jī)安全附件達(dá)到安全標(biāo)準(zhǔn)，并試運(yùn)轉(zhuǎn)確認(rèn)安全后，方可投入使用。
10、施工電梯載荷必須分布均勻，嚴(yán)禁超載，防止偏載，物料不得超出梯籠之外。
【拓展閱讀】。
起重吊裝安全常識(shí)。
一、起重吊裝屬于危險(xiǎn)作業(yè)，應(yīng)有專項(xiàng)施工方案。為防止發(fā)生意外傷害，應(yīng)按要求在作業(yè)區(qū)周邊設(shè)置警戒，并設(shè)明顯標(biāo)志，防止無關(guān)人員進(jìn)入，特別危險(xiǎn)處應(yīng)設(shè)監(jiān)督護(hù)人員。
起重吊裝工作中，所有人員應(yīng)根據(jù)現(xiàn)場作業(yè)條件選擇安全的位置作業(yè)。在卷揚(yáng)機(jī)與地滑輪穿越鋼絲繩的區(qū)域，禁止人員站立和通行。
吊裝過程中必須設(shè)專人指揮，其他人員必須服從指揮。
二、吊物之前必須清楚物件的實(shí)際重量，不準(zhǔn)起吊不明重量和埋在地下的物體。
當(dāng)重物無固定吊點(diǎn)時(shí)，必須按規(guī)定選擇吊點(diǎn)并捆綁牢靠，使重物在吊運(yùn)過程中保持平衡和吊點(diǎn)不產(chǎn)生移位。
三、起重指揮人員不準(zhǔn)兼作司索(掛鉤)工，應(yīng)認(rèn)真觀察周圍環(huán)境，確保信號(hào)正確無誤。
四、構(gòu)件存放注意事項(xiàng)。
1.構(gòu)件存放場地應(yīng)平整堅(jiān)實(shí)。構(gòu)件疊放用木方墊平，必須穩(wěn)固，不準(zhǔn)超高。各層木方上下對(duì)正，構(gòu)件立放必須穩(wěn)定，必要時(shí)要設(shè)置相應(yīng)的支撐。
2.禁止無關(guān)人員在堆放的構(gòu)件中穿行，防止發(fā)生構(gòu)件倒塌擠人事故。
五、使用常用起重工具注意事項(xiàng)。
1.手動(dòng)倒鏈：操作人員應(yīng)經(jīng)培訓(xùn)，吊物時(shí)應(yīng)掛牢后慢慢拉動(dòng)倒鏈，不得斜向拽拉。當(dāng)一人拉不動(dòng)時(shí)，應(yīng)查明原因，禁止多人一齊猛拉。
2.手搬葫蘆：操作人員應(yīng)經(jīng)培訓(xùn)，使用前檢查自鎖夾鉗裝置的可靠性，當(dāng)夾緊鋼絲繩后，應(yīng)能往復(fù)運(yùn)動(dòng)，否則禁止使用。
3.千斤頂：操作人員應(yīng)經(jīng)培訓(xùn)，千斤頂置于平整堅(jiān)實(shí)的地面上，并墊木板或鋼板，防止地面沉陷。頂部與光滑物接觸面應(yīng)墊硬木防止滑動(dòng)。開始操作應(yīng)逐漸頂升，注意防止頂歪，始終保持重物的平衡。
寒假安全知識(shí)教育篇二
讓學(xué)生在寒假期間過一個(gè)安全的假期。
財(cái)物安全：貴重物品不要放在教師、寢室等公共場所。
人生安全：不要使用大功率電器、天氣漸冷同學(xué)們不要合床鋪睡覺、使用取暖用品時(shí)不要燙傷身體、遇到下雨下雪天走路要主要安全。
如何注意交通安全。
1、行路安全。
首先要認(rèn)識(shí)并掌握各種交通信號(hào)燈的含義：綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許通過；紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)通行，黃燈閃爍時(shí)，須在確保安全原則下通行。走路要走人行橫道信，同時(shí)，還要注意來往車輛，不要追逐、猛跑，斜穿或突然改變行路方向。不要倚坐護(hù)欄和隔離墩，也不要圖省事翻越或鉆越護(hù)欄和隔離墩過馬路，而應(yīng)走過街天橋和過街地道。在沒有人行穿越道的路程，須直行通過，主動(dòng)避讓來往車輛，不要在車輛臨近時(shí)搶行。
2、乘汽車安全。
對(duì)我們每個(gè)人來說，在寒假和春節(jié)中，大家都要乘公共汽車，坐公共汽車時(shí)，要遵守秩序，在指定地點(diǎn)依次候車，等車停穩(wěn)后先下后上，不要擁擠，不能在車還沒停穩(wěn)時(shí)就搶先上下車，否則很容易造成摔傷或撞傷。乘車時(shí)，不能向車外亂扔雜物，也不能把頭、胳膊或身體任何部分伸出車外，這樣容易被對(duì)面來的車或路邊的樹枝刮傷。同時(shí)坐車千萬不能攜帶鞭炮、汽油一類的易燃、易爆物品上車。下了汽車要先走到便道上去。如果需要橫穿馬路，就必須從人行橫道通過，絕不能一下汽車就急忙奔向馬路中間，更不能不等汽車開走，就從車前、車后往馬路中間跑，這樣看不見路上來往的車輛，很容易出事。
打出租汽車時(shí)，不要站在機(jī)動(dòng)車道上。一旦不幸遇到翻車事故，不要死死地抓住車廂的某個(gè)部位。而要去抱住自己的頭，并縮起全身才是上策。如果遇上交通事故，要維護(hù)好現(xiàn)場，同時(shí)呼喊大人，通知醫(yī)院，以便迅速搶救傷員，并及時(shí)向交通警察或治安人員報(bào)警；還要記住肇事車輛的車牌號(hào)碼。
另外提醒的是，不管何種情況發(fā)生，如果當(dāng)自己特別心愛的東西，掉入水中或任何危險(xiǎn)的地方時(shí)不要急著去撈，而應(yīng)找大人來幫忙。
1、有了紅包，身邊有了錢，同學(xué)們也不要隨便亂買零食，特別是不要在路邊小店、街頭買一些包裝粗糙，質(zhì)量低次的零食，不吃無營業(yè)執(zhí)照、衛(wèi)生許可證的'商販出售的爆米花、膨化食品、豆腐腦、熟肉、羊肉串、麻辣等食品。
2、隔夜食品要加熱，不吃腐爛變質(zhì)的食品，不要喝自來水，更不要隨便亂喝水，生吃瓜果。蔬菜要洗凈，吃水果前要削皮，不要亂吃野果、野菜、蘑菇等野生食物。
3、要勤洗手，特別是在飯前飯后，上廁所必須要把手洗干凈。
新春佳節(jié)來臨，不論我們家長還是學(xué)生，都會(huì)燃放煙花爆竹以示慶賀。同學(xué)們，這就有一個(gè)怎樣正確燃放和應(yīng)注意些什么的問題，因?yàn)?，鞭炮屬于易燃易爆之危險(xiǎn)物品，在燃放過程中極易造成人身傷害和火災(zāi)事故的發(fā)生。因此，請(qǐng)我們的每位學(xué)生一定要嚴(yán)格自覺遵守消防安全法規(guī)，防止火災(zāi)事故的發(fā)生。另外，在寒假中，由于大人白天上班，我們學(xué)生可能自己在家燒飯煮菜，這就需要我們安全使用煤氣，在煮食物時(shí)，人不要離開，并要保持室內(nèi)通風(fēng)，可以主動(dòng)提醒我們的家長要經(jīng)常檢查煤氣、電。
1、不要在樓梯上玩耍，特別是樓道擁擠時(shí)必須靠右走。
2、嚴(yán)禁在樓梯的扶手欄桿向下直滑或追逐奔跑，踩空或撞人都可能造成嚴(yán)重傷害。
3、放學(xué)回家不要在外面玩，應(yīng)先回家，如果有什么事需外出應(yīng)與家長商量，好讓家人知道你的去向。沒有家長的準(zhǔn)許，嚴(yán)禁學(xué)生在外留夜。
4、學(xué)會(huì)合理使用壓歲錢，學(xué)校嚴(yán)禁大家進(jìn)入游戲機(jī)室、網(wǎng)吧、錄相廳、歌舞廳，以免接觸到一些壞人。
最后，我們希望廣大學(xué)生在寒假中，提高全體同學(xué)的安全素質(zhì)和安全意識(shí)，實(shí)現(xiàn)從“要我安全”向“我要安全”、“我應(yīng)安全”、“我能安全”、“我懂安全”的飛躍。
寒假安全知識(shí)教育篇三
1、無論是騎車還是在馬路行走，一定要自覺遵守交通法則。騎自行車要在非機(jī)動(dòng)車道行駛、走路要走人行道、過馬路時(shí)要根據(jù)清信號(hào)燈的指示依次有序的過馬路。
2、過馬路時(shí)不要和小伙伴在馬路中間嬉戲打鬧，更不要追逐車輛和強(qiáng)行攔停車輛。
3、在乘坐公交車、校車或是其他車輛時(shí)，不要在車輛行駛途中將頭、手、身體伸出窗外，很容易發(fā)生意外，一定要聽從隨行大人的安排。
4、不要乘坐陌生人、無證駕駛、無牌照、超載的車輛。
防火安全要點(diǎn)。
1、家長要把火柴、打火機(jī)等危險(xiǎn)物品放置到小朋友不易接觸到的地方。
2、小朋友不要隨意燃燒物品當(dāng)作游戲，生命不是兒戲。
3、小朋友一定要在家長的指導(dǎo)下正確使用家庭電器，家長也要避免低年級(jí)的學(xué)生單獨(dú)使用電器。
4、當(dāng)遇到意外失火的情況要冷靜，牢記以下幾個(gè)常見的滅火方法：用較為厚實(shí)的東西將火撲滅、用沙子滅火、用水滅火。
學(xué)校安全要點(diǎn)。
1、課間活動(dòng)進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)候要注意安全，避免被附近飛來的'籃球、足球砸傷，更不要做危險(xiǎn)的游戲。
2、無論參加什么活動(dòng)，都要嚴(yán)格服從老師的安排，遵守紀(jì)律。認(rèn)真聽活動(dòng)開始前的安全常識(shí)講解，在未經(jīng)老師的允許下不尊擅自離開、不隨意進(jìn)入危險(xiǎn)地帶、觸碰有毒有害有電的物體。
3、在學(xué)校一旦出現(xiàn)受傷的情況，一定及時(shí)告知老師和家長，根據(jù)受傷情況選擇送至醫(yī)務(wù)室或是醫(yī)院就醫(yī)。
游泳活動(dòng)中的安全要點(diǎn)。
1、患有高血壓、心臟病、癲癇等重大身體疾病的不能參加游泳活動(dòng)。
2、嚴(yán)禁在深水區(qū)和非游泳區(qū)游泳，比如野湖、野海等水流湍急的區(qū)域，游泳應(yīng)在有安全保障的游泳區(qū)內(nèi)進(jìn)行。
3、在下水前應(yīng)先充分拉伸身體、放松肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)等，防止在水下出現(xiàn)抽筋、肌肉拉傷等意外。
4、小學(xué)生應(yīng)在大人的陪同下游泳，不可單獨(dú)游泳。每次游泳時(shí)間不超過兩個(gè)小時(shí)，每20至30分鐘上岸休息一會(huì)兒。
法制教育要點(diǎn)。
1、父母不在家的情況下，不要給陌生人開門。若有陌生人敲門，一定要先確認(rèn)身份，在不能確保安全的情況下可大電話向父母、鄰居、警察求助。
2、在路上如果遇到歹徒搶劫，先將隨身攜帶的錢財(cái)給他，不要和歹徒硬拼，盡量記住歹徒的長相、身體特征和衣著特征，在安全逃脫后及時(shí)報(bào)案。
3、如果遭遇綁架，一定要沉著冷靜。在保護(hù)自己不受傷害的情況下，想方設(shè)法和警察和家人報(bào)信。
一、防溺水安全知識(shí)：
一、如何防溺水：
有句俗語：常在河邊走，哪有不濕鞋。
2、嚴(yán)禁學(xué)生私自下水游泳，特別是中小學(xué)生必須有大人的陪同并帶好救生圈；
6、遇到大風(fēng)大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩；
7、如果不慎滑落水中，應(yīng)吸足氣，拍打著水，大聲地呼救；
8、不要在水中長時(shí)間憋氣，容易憋氣死亡；
9、如果不幸溺水，當(dāng)有人來救助的時(shí)候應(yīng)該身體放松、讓救助的人托住腰部；
10、當(dāng)自己特別心愛的東西，掉入水中時(shí)不要急著去撈，而應(yīng)找大人來幫忙；
當(dāng)然，游泳是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。
二、為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：
7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)“倒水”動(dòng)作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
二、預(yù)防溺水的措施：
1、小學(xué)生應(yīng)在成年人的帶領(lǐng)下游泳；
5、在游泳前要做好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，以防在水里時(shí)抽筋；
三、溺水時(shí)的自救方法：
1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救；
3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；
4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時(shí)，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
水中抽筋自救法：
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)發(fā)生。抽筋原因主要是下水前沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動(dòng)開，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動(dòng)作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。游泳時(shí)間長，過分疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動(dòng)作不協(xié)調(diào)等情況下也會(huì)出現(xiàn)抽筋。
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
水草纏身自救法：
江、河、湖、泊近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢？·首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深?！び醚鲇痉绞剑▋赏壬熘薄⒂檬终频箘澦╉樤仿嘶?。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。
擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。
身陷漩渦自救法：
河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處，水底有突起的巖石等阻礙物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都會(huì)出現(xiàn)漩渦。山洪暴發(fā)、河水猛漲時(shí)，漩渦最多。海邊也常有漩渦，要多加注意。
如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。因?yàn)殇鰷u邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。
疲勞過度自救法：
舉起一只手，要放松身體，讓對(duì)方拯救。不要緊抱著拯救者不放；
如果沒有人來，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。
四、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)的救護(hù)方法：
方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；
方法二：若沒有救護(hù)器材，可入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。
五、岸上急救溺水者：
3、進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸及心臟按摩；
4、盡快聯(lián)系急救中心或送去醫(yī)院。
寒假安全知識(shí)教育篇四
目標(biāo)：
1.了解校園安全隱患。
2.掌握安全知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生“珍愛生命，安全第一”的意識(shí)。
教學(xué)重點(diǎn)：掌握安全知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生“珍愛生命，安全第一”的意識(shí)。
教學(xué)過程：
一.觸目驚心的血的教訓(xùn)：
1、學(xué)校設(shè)施隱形殺手。
10月15日上午10時(shí)30分，伴隨著清脆的放學(xué)鈴聲，?？谑协偵降谝恍W(xué)學(xué)生像脫韁的野馬往樓下沖。戴著“值日”袖章的黃堅(jiān)老師站在二樓樓梯口，不時(shí)地提醒孩子“放慢步子”、“靠右邊走”。從早讀課到下午放學(xué)，她一天要在樓梯口守候9次。學(xué)校共有3幢教學(xué)樓，每天有32名教師站在每一幢樓每一層的每一個(gè)樓梯口，做孩子們的“守護(hù)天使”瓊山一小占地16畝，共有4000多名學(xué)生，平均每個(gè)班70多人。地方小，學(xué)生多，樓梯成為危及學(xué)校安全的隱性殺手。1月5日，該校就曾發(fā)生樓梯擠壓事故，共有5名學(xué)生受傷。從那時(shí)起，安全成了這所學(xué)校最基本的要?jiǎng)?wù)。“家長把孩子送到學(xué)校，我們首先得保證他的安全和健康?！毙ｉL吳清勝說。記者在學(xué)校看到，每一層樓梯都劃了一道醒目的白色中心線。二年級(jí)(5)班的'學(xué)生陳子愿說：“走樓梯靠右走，老師每天都要說?！贝送?，學(xué)校還實(shí)行分段放學(xué)，把各年級(jí)學(xué)生放學(xué)時(shí)間錯(cuò)開，低、中、高年級(jí)分三個(gè)時(shí)間段放學(xué)。同時(shí)還實(shí)行放學(xué)排隊(duì)離校制度，放學(xué)離校時(shí)要求各班主任必須在場，組織學(xué)生排好隊(duì)，有秩序地離開學(xué)校。
2、血的教訓(xùn)。
1月5日，陜西省寶雞市虢鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)學(xué)生在放學(xué)下樓時(shí)，一學(xué)生不慎踩空，
撞到前邊同學(xué)，后繼學(xué)生發(fā)生擁擠踩踏，造成3名學(xué)生死亡，6名學(xué)生重傷，13名學(xué)生輕傷。
209月22日湖北省麻城市順河鎮(zhèn)林店高小五、六年級(jí)學(xué)生下晚自習(xí)，因樓梯間電燈不亮，從二樓下至一樓時(shí)發(fā)生擁擠，共擠傷學(xué)生13人，其中2人傷勢(shì)較重。
2月11日，河北省邯鄲市成安縣商城鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)生放學(xué)時(shí)，因停電，在樓梯間發(fā)生學(xué)生擁擠踩踏事故，造成5名學(xué)生死亡，4名學(xué)生重傷，7名學(xué)生輕傷。
203月24日上午，湖北省恩施市第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)課間操期間，發(fā)生40名學(xué)生擠壓事故，造成18名學(xué)生受傷。
二、校園中存在的安全隱患。(可請(qǐng)學(xué)生列舉一些現(xiàn)象)。
1.學(xué)生集會(huì)、集體活動(dòng)、課間活動(dòng)的安全隱患。
2.學(xué)生飲食、就餐的安全隱患。
3.學(xué)生交通安全隱患。
4.校園隱性傷害的隱患。
三.學(xué)生集會(huì)、集體活動(dòng)、課間活動(dòng)中應(yīng)該注意的安全事項(xiàng)。
1、上下樓梯要注意什么?
(1)不要因?yàn)橼s時(shí)間而奔跑。
(2)在人多的地方一定要扶好欄桿。
(3)整隊(duì)下樓時(shí)要與同學(xué)保持一定距離。
(4)上下樓時(shí)不要將手放在兜里。
(5)不要在樓道內(nèi)彎腰拾東西、系鞋帶。
(6)上下樓靠右行。
(l)室外空氣新鮮，課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程。
(2)活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動(dòng)，以保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽滿。
(3)活動(dòng)的方式要簡便易行，如做做操等。
(4)活動(dòng)要注意安全，切忌猛追猛打，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險(xiǎn)。
四.學(xué)生飲食、就餐的安全注意事項(xiàng)。
1、不吃過期、腐爛食品，有毒的藥物(如殺蟲劑、鼠藥等)要放在安全的地方。
2、禁止購買用竹簽串起的食物：油反復(fù)使用，竹簽容易傷人，食品衛(wèi)生得不到保證，油炸食品有致癌物質(zhì)。
五.交通安全注意事項(xiàng)。
1、行人靠右走，過馬路要走斑馬線，注意觀察來往車輛，紅燈停，綠燈行，遵守交通規(guī)則。
2、乘坐公交車注意事項(xiàng)：
(1)車停穩(wěn)后，方能上下車，上下車時(shí)注意秩序，不要擁擠。
(2)乘車時(shí)，要站穩(wěn)扶牢，不要把身體任何部位伸出窗外，人多時(shí)，應(yīng)該注意看管好自身物品，謹(jǐn)防扒手。
(3)注意公共場所禮儀，時(shí)刻牢記“壽春品牌，當(dāng)我責(zé)任”。不要大聲喧嘩，保持環(huán)境衛(wèi)生，主動(dòng)為老若病殘讓座等。
3、騎自行車須知。
(1)要學(xué)習(xí)了解、自覺遵守道路交通法規(guī)。
(2)保持車況良好，車鈴、剎車齊全有效。
(3)行駛中要遵守交通信號(hào)燈，不得搶穿紅燈。
(4)穿越無信號(hào)燈的十字路口，必須“一慢、二看、三通過”。
(5)必須在規(guī)定的非機(jī)動(dòng)車道內(nèi)行駛;在無分道標(biāo)志線的道路，必須靠邊行駛。
(6)行駛時(shí)不要隨意搶占機(jī)動(dòng)車道、不要多車并排行駛。
(7)行駛時(shí)要集中思想，不要帶著耳機(jī)收聽廣播、音樂。
(8)在轉(zhuǎn)彎時(shí)必須看清后面來車，先伸手示意，不要突然轉(zhuǎn)彎、斜行轉(zhuǎn)彎。
六.其他校園安全的注意事項(xiàng)：
1.如何正確對(duì)待老師的批評(píng)，甚至誤解?
敢于自我反省，認(rèn)真反思。如果真是老師誤解，應(yīng)該和老師好好交流。切忌偏激，甚至做出什么過激的行動(dòng)。
2.你與同學(xué)發(fā)生矛盾怎么辦?
自己的所作所為也要有安全意識(shí)。青少年時(shí)期容易沖動(dòng)，容易感情用事，因此，在同學(xué)間遇到矛盾時(shí)，一定要冷靜，要理智，切忌用拳頭代替說理，給自己和同學(xué)帶來不良的后果。
3.如何加強(qiáng)教室安全。
要注意教室的安全。學(xué)生上課離開本班教室一定要關(guān)好門窗，要將錢和貴重物品帶在身上，不能給小偷有可之機(jī);不要把球帶到教學(xué)樓，在教室樓的走廓上踢，這種行為既違反了校規(guī)，又存在著很大的安全隱患，試想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飛入哪一位同學(xué)的眼中，哪后果是不堪設(shè)想的。
4.為什么不能提前到校?
校門沒開，一些學(xué)生在校門發(fā)生矛盾，無人調(diào)解會(huì)造成不必要的傷害。在校門外擁擠，會(huì)造成意外傷害。
4、當(dāng)自己感到身體不適時(shí)，怎么辦?
及時(shí)告知班主任或任課教師，與家長取得聯(lián)系。
5.你不認(rèn)識(shí)的人自稱是你家人的朋友，要將你接走，你怎么辦?
先讓班主任與家人取得聯(lián)系再視情況而定。
6.安全小常識(shí)。
臨危逃生的基本原則：保持鎮(zhèn)靜，趨利避害;學(xué)會(huì)自救，保護(hù)自己;想方設(shè)法，不斷求救;記住電話，隨時(shí)求救：
“119”----火警。
“110”----報(bào)警。
“120”----急救。
“122”----交通事故報(bào)警。
打電話時(shí)要說清地點(diǎn)、相關(guān)情況、顯著特征。
七.小結(jié)。
生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時(shí)刻加強(qiáng)安全意識(shí)，努力增強(qiáng)自我防范能力，作到警鐘長鳴!
寒假安全知識(shí)教育篇五
一、上街安全提示：
1、不要在街上接、打電話，需要時(shí)請(qǐng)進(jìn)入路邊的超市；
2、出門錢財(cái)不顯眼，可放在內(nèi)衣口袋里，并扣好鈕扣；
3、在街上行走，請(qǐng)選擇路基內(nèi)側(cè)，并請(qǐng)妥善保管好您；
4、單人乘坐出租車時(shí)（尤其在晚上），請(qǐng)記住車牌號(hào)；
5、避免經(jīng)過偏僻、陰暗的角落或區(qū)域，避免晚上單人；
二、出行安全。
1、出行前請(qǐng)摘掉您身上的首飾。
2、避免身上帶大量現(xiàn)金，隨身攜帶的現(xiàn)金分幾處保存。
3、現(xiàn)金與貴重物品切勿外露。
4、旅行中，隨身行李請(qǐng)勿離開自己的視線，包括行走、乘車、等車、過安檢門時(shí)。
5、請(qǐng)乘坐車況較好的正規(guī)公交車，避免乘坐超載車輛。
6、單人旅行時(shí)，請(qǐng)勿在乘車、等車中途睡覺。
7、不要理會(huì)陌生人的搭訕，遠(yuǎn)離那些陌生但卻非常熱情的人，如主動(dòng)帶路、主動(dòng)幫忙買或看管東西等等。
8、避免在火車站和汽車站里隨意向人問路，居心叵測的人正等著呢。
9、避免在火車站和汽車站里買東西，那里大部份是假貨且昂貴，有時(shí)問了價(jià)不買都不行。
10、避免在火車站或汽車站里打公用電話。
11、出行前帶好手機(jī)并隨時(shí)充足電。
三、居家安全提示。
1、不要通過任何渠道讓其他人知道你存放有貴重物品在家里，即使是你最好的朋友。
2、即使是在家里，也不要存放大量的現(xiàn)金或金銀首飾。
3、請(qǐng)注意安全使用燃?xì)饣蛎簹?，使用安全合格的燃?xì)馄骶?，防止泄漏?/p>
4、請(qǐng)注意安全使用熱水器，使用煤氣熱水器時(shí)務(wù)必保障通風(fēng)。5、建議您在家里放置滅火器。
6、出門前請(qǐng)檢查門窗是否全部鎖好。
7、請(qǐng)檢查您家里的陽臺(tái)、窗戶是否容易讓其他人侵入，如翻越、攀爬等。
8、任何未經(jīng)核實(shí)的送貨上門/維修人員，先通過可視對(duì)講系統(tǒng)或貓眼觀察，再打開門確認(rèn)。
9、但確保防盜門或安全鎖是鎖上的，尤其要提醒家里的老人和小孩；任何時(shí)候，不要給上門推銷的人員開門。
10、為避免電路負(fù)荷過大，切勿將過多電器連接在同一電路。超負(fù)荷不但會(huì)引起電線過熱損壞絕緣體，更會(huì)引起絕緣體或附近的物品失火。不能將電線敷設(shè)在家具下、地毯下和其他行人來往的地方。春節(jié)期間至少對(duì)家中的電器裝置檢查一次，同時(shí)，出遠(yuǎn)門時(shí)切記斷掉所有電源。
四、燃放煙花安全提示。
1、注意到指定的銷售點(diǎn)購買印有廠名、商標(biāo)及燃放說明的正規(guī)煙花爆竹。
2、注意選擇適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)燃放。燃放地點(diǎn)必須遠(yuǎn)離易燃易爆物品、倉庫、露天貨物堆場、加油站和人員集中的公共場所，也不能在窗口、陽臺(tái)和房屋內(nèi)燃放，不可向下燃放或投擲鞭炮。農(nóng)村居民燃放煙花爆竹，要遠(yuǎn)離柴草垛及房前屋后。兒童燃放時(shí)，大人要在現(xiàn)場看護(hù)。
3、注意觀察落地情況。燃放煙花爆竹不能一放了事，燃放升空的煙花爆竹時(shí)，還要注意觀察其落地情況，如果落在可燃物上，并仍有余火，應(yīng)立即采取措施，將余火撲滅或?qū)埰谱摺?/p>
4、注意存放在安全地方。買回家的煙花爆竹不要靠近火源、熱源、電源，并要防止鼠咬，以免煙花爆竹自行燃燒、爆炸。
五、火災(zāi)處理方法提示。
1、火災(zāi)襲來時(shí)要迅速逃生，不要貪戀財(cái)物。
2、家庭成員平時(shí)就要了解掌握火災(zāi)逃生的基本辦法，熟悉幾條逃生路線。
3、受到火勢(shì)威脅時(shí)，要當(dāng)機(jī)立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向沖出，切不可乘坐電梯。
4、穿過濃煙逃生時(shí)，要盡量使身體貼近地面，并用濕毛巾捂住口鼻。5、身上著火，千萬不要奔跑，可就地打滾或用厚重衣物壓火苗。
6、室外著火，門已發(fā)燙時(shí)，千萬不要開門，以防大火竄入室內(nèi)。要用浸濕的被褥、衣物等堵塞窗縫，并潑水降溫。
7、若所有逃生線路被大火封鎖，要立即退回室內(nèi)，用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向窗外發(fā)送求救信號(hào)，等待救援。
8、千萬不要盲目跳樓，可利用疏散樓梯、陽臺(tái)、下水管等逃生自救。也可利用繩子或把床單、被褥撕成條狀連成繩索，緊拴在窗框、暖氣管等固定物上，用毛巾、布條等保護(hù)手心，順繩滑下，或下到未著火的樓層脫離危險(xiǎn)。溫馨提示起火及時(shí)撥打“119”
9、萬一發(fā)生火災(zāi)，要馬上利用周圍可用工具對(duì)初起火災(zāi)進(jìn)行撲救，同時(shí)撥打“119”報(bào)警。報(bào)火警時(shí)要鎮(zhèn)靜，切莫驚慌，要講清著火點(diǎn)的準(zhǔn)確地址名稱；說明什么東西著火，火勢(shì)怎樣；講清報(bào)警人姓名、電話號(hào)碼和住址，以備消防部門隨時(shí)聯(lián)系了解火情；報(bào)警后要到路口等候消防車，指引消防車去火場的道路。
六、公共場所安全提示。
1、春節(jié)期間，各地均會(huì)組織大型燈會(huì)、商場促銷等活動(dòng)，同時(shí)，許多歌廳等娛樂場所也生意興隆，這些地方往往聚集了大量人員。出入這些場所，要時(shí)刻注意安全。
3、進(jìn)入公眾場所時(shí)，要提前觀察好安全通道、應(yīng)急出口的位置。
4、參加大型集會(huì)時(shí)，盡量著平底鞋，可以很好地保持身體的平衡、不易摔倒。
5、人群十分擁擠時(shí)，要用雙手抱住胸口，以免內(nèi)臟被擠壓而受傷，能靠邊走最好靠邊，以減少人群壓力。
6、公園里的各種游樂設(shè)施一般為機(jī)械、電氣、液壓等系統(tǒng)的組合體，其產(chǎn)生故障時(shí)會(huì)造成游客恐慌、受困以及其他危險(xiǎn)事故，常見故障有：突然停機(jī)、機(jī)械斷裂、高空墜落。
7、在游樂設(shè)施出現(xiàn)問題時(shí)，要牢記3點(diǎn)：在游玩過程中出現(xiàn)身體不適、感到難以承受時(shí)應(yīng)及時(shí)大聲提醒工作人員停機(jī)；出現(xiàn)非正常情況停機(jī)時(shí)，千萬不要亂動(dòng)和自己解除安全裝置，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，聽從工作人員指揮，等待救援；出現(xiàn)意外傷亡等緊急情況時(shí)，游客應(yīng)在有關(guān)方面的指揮下，及時(shí)疏散、撤離。
七、春節(jié)放假、返校安全17條。
（一）、放假回家注意事項(xiàng)。
1、放假回家過年了，外地坐車回家的同學(xué)途中保管好自己的財(cái)物，貴重物品貼身放。當(dāng)心熱情的陌生人，尤其是既穿著體面又熱情大方的。不要吃陌生人的東西，無論出于安全還是禮貌，這點(diǎn)都最好做到。
2、安全到家了，和老師聯(lián)系報(bào)個(gè)平安，養(yǎng)成報(bào)平安的好習(xí)慣是不會(huì)吃虧的。
3、離校時(shí)應(yīng)認(rèn)真檢查寢室，關(guān)好門窗，檢查水龍頭、飲水機(jī)、電源插頭等水源是否關(guān)閉；假期不要將錢財(cái)?shù)荣F重物品放在寢室內(nèi)。
4、購票時(shí)請(qǐng)?jiān)谡?guī)窗口購買，不要購買票販子的車票，以免上當(dāng)受騙。
5、各寢室成員要整理好個(gè)人物品，放置有序。不要在寢室里存放現(xiàn)金和貴重物品。
6、各寢室最后一個(gè)同學(xué)離開宿舍時(shí)，要切斷電源、關(guān)好窗戶，鎖好門。
7、利用多種形式協(xié)助家里做些力所能及的事情，孝敬父母，弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)美德。
8、寒假不回家或在校外打工的同學(xué)一定要經(jīng)家長同意。期間注意自我保護(hù)，以免上當(dāng)受騙。
9、合理安排寒假期間的作息時(shí)間，學(xué)習(xí)、生活規(guī)律有序；飲食有度，不酗酒、不賭博，注意身體健康。
10、春節(jié)期間，各位同學(xué)在家應(yīng)當(dāng)在父母的幫助下，很好地整理和理順一下自己的目標(biāo)和追求，特別是要調(diào)整好自己的.心態(tài)和情緒，確保新期開學(xué)有新的精神面貌。
11、回家途中，一定要注意個(gè)人安全，尤其是交通安全，回家路途較遠(yuǎn)的學(xué)生一定要注意轉(zhuǎn)乘車時(shí)間和車次，以免誤車、誤點(diǎn)；注意財(cái)物安全，回家途中，由于人員稠密，車廂擁擠，失竊現(xiàn)象難免，請(qǐng)同學(xué)們務(wù)必看管好自己的行李和隨身物品；不要與陌生人講話，更不要輕易相信他人的承諾或誘騙，避免上當(dāng)受騙。
12、春節(jié)期間，燃放煙花爆竹一定要注意安全；注意飲食安全，防止暴飲暴食；注意雪滑天氣，出門注意交通安全；不到河冰面滑冰。
（二）、開學(xué)返校期間的注意事項(xiàng)。
13、返校前，應(yīng)注意提前購買車票，以免耽誤正常的上課時(shí)間。
14、不要乘坐非法營運(yùn)及超載車輛，遵守交通規(guī)則，時(shí)刻注意安全。
15、在車站等人員密集的地方要提高警惕，保管好自己的錢包和貴重物品，防止被扒竊。
16、返校途中最好結(jié)伴而行，同學(xué)之間相互照顧、提醒。途中如發(fā)生盜竊、詐騙、被傷害等案件。
17、返校時(shí)盡量避免隨身攜帶大量現(xiàn)金，可將學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)等存入銀行卡。
請(qǐng)各位同學(xué)假期自覺嚴(yán)格要求自己，時(shí)刻做好自我防護(hù)。最后，祝同學(xué)們春節(jié)愉快，闔家歡樂，新年吉祥。
寒假安全知識(shí)教育篇六
1、不闖紅燈、不亂穿道路、不在道路上嬉鬧玩耍，靠路邊行走，橫過道路走斑馬線，做到“一停、二看、三通過”。
2、排隊(duì)乘車、不向窗外亂扔?xùn)|西，從右側(cè)下車，不乘坐帶病車、超載車和農(nóng)用車。
3、騎車靠右，不逆行、不雙手離把、不互相追逐；不突然猛拐、不越護(hù)欄、不追車扒車、不拋物擊車。
注意飲食安全。
1、提醒孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飯前要洗手，洗干凈、煮熟了的食物才能食用。
2、一日三餐要吃好，定時(shí)定量進(jìn)食，切忌暴飲暴食。
3、不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃變質(zhì)食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。
加強(qiáng)體育鍛煉。
1、每日?qǐng)?jiān)持進(jìn)行一定的體育活動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)小兒胃腸蠕動(dòng)是有好處的，有利于小兒的胃腸消化功能，且體育鍛煉也有利于促進(jìn)小兒的睡眠，消化功能與睡眠好了之后，對(duì)于小兒的生長發(fā)育是有好處的。
2、彈跳類的體育鍛煉，比如打籃球或者是跳繩等，有利于小兒骨骼發(fā)育，對(duì)于兒童身高的增長是有益處的。
3、每日間堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于小兒身體免疫功能的增強(qiáng)，不容易患呼吸系統(tǒng)疾病，對(duì)于兒童增強(qiáng)體質(zhì)是有一定的好處的。
4、體育鍛煉有利于小兒的身心發(fā)育，對(duì)于兒童心理行為發(fā)育也是有益處的。
寒假安全知識(shí)教育篇七
每年的春節(jié)，都是用火、用電、燃放煙花爆竹的高峰期。所以，孩子的防火安全意識(shí)一定要提高，以免造成意外，發(fā)生火災(zāi)。
小心燃放煙花爆竹：
（1）年紀(jì)較小的孩子，不要允許他放煙花爆竹，防止炸傷、燒傷和火災(zāi)。
（2）不要讓孩子放一些威力比較大的鞭炮。家長應(yīng)做好看護(hù)工作，盡可能陪伴孩子一起放鞭炮（玩的時(shí)候一定要注意安全哦）。
（3）不要讓孩子將鞭炮投放在封閉的容器中、干燥的木柴中。告知孩子不要將鞭炮投向化糞池、加油站等易燃易爆場所。告知孩子不要在人群密集的地方放鞭炮，注意自身及他人人身安全。
不要玩火：
（1）家長切莫放松對(duì)孩子的監(jiān)護(hù)管理，不要將孩子獨(dú)自留在家中，要將家里的打火機(jī)和火柴等物品放置在高處。
（2）孩子使用明火，一定要在大人的看護(hù)下進(jìn)行。
（3）注意各類取暖設(shè)備的使用安全，嚴(yán)禁使用易引發(fā)事故的各類電器。
（4）教育孩子不要在山崗野外玩火，以防引起山林大火。
二、注意人身安全。
俗話說：“害人之心不可有，防人之心不可無。”寒假到來，家長一定要告知孩子一些防盜、防騙和防拐知識(shí)，讓孩子的人身安全得到保障。
注意防盜：
（1）孩子在睡覺和出門前，檢查室內(nèi)門窗是否鎖好。
（2）孩子要提高防范意識(shí)，對(duì)上門的陌生人要嚴(yán)加盤問，不要隨便開門。
（3）如果有人以推銷員、修理工等身份要求開門，可以說明家中不需要這些服務(wù)。
（4）如果有人以家長同事、朋友或者遠(yuǎn)方親戚的身份要求開門，也不能輕信，可以請(qǐng)其待家長回家后再來。
（5）如果遇到陌生人不肯離去，堅(jiān)持要進(jìn)入的情況，可以聲稱要打110報(bào)警?？梢栽陉柵_(tái)、窗口高聲呼喊，向鄰居、行人求援，以震懾陌生人。
注意防騙：
（1）家長要教會(huì)孩子經(jīng)常與小朋友結(jié)伴同行，而不要單獨(dú)去一些公共場所或者偏僻的地方。與同學(xué)一起外出不要拉開很大的距離，避免走失。
（2）孩子若在公共場所發(fā)現(xiàn)受騙或受到威脅，應(yīng)立即向人多的地方靠近，并尋求幫助。
（3）教會(huì)孩子不要向別人透漏個(gè)人隱私。
（4）要教會(huì)孩子，警察叔叔、銀行保安、商場工作人員等都是可以第一時(shí)間求助的人。
注意防拐：
（1）孩子外出游玩時(shí)要征得家長同意，并將行程告知父母或其他家人，說明大概的返家時(shí)間。
（2）提醒孩子不搭陌生人的便車。向駕車的陌生人問路，要與其保持一定距離，不可貼近車身。
（3）提醒孩子不獨(dú)自通過狹窄街巷、昏暗地下道，不獨(dú)自去偏遠(yuǎn)的公園、無人管理的公廁。
家長要做到：
（1）不輕易把孩子交給除家人以外的人照看，對(duì)照看孩子的人要充分了解；
孩子要做到：
1、要學(xué)會(huì)說“不”：同學(xué)們要知道，任何人做了傷害我們的事情，或者是我們知道是錯(cuò)誤的事情，都可以說“不”。比如陌生人或者身邊親近的人，都不能碰觸自己小背心和小褲衩覆蓋的地方；或者一旦對(duì)方有讓我們覺得不舒服的行為舉止，要勇敢說“不”。
2、大聲呼救：在遇到危險(xiǎn)的時(shí)候第一時(shí)間就大聲呼救非常重要，因?yàn)閴娜讼雽ふ业氖且粋€(gè)容易得手的受害者，他們最不希望的就是引人注意。如果我們表現(xiàn)得很有勇氣，大膽，壞人會(huì)望而卻步。
3、逃跑：在真實(shí)的生活里，我們需要掌握真實(shí)的、有效逃生的技巧。比如不要獨(dú)自走在偏僻的道路上，不要單獨(dú)尋求冒險(xiǎn)和刺激。一旦識(shí)別壞人，要往人群多的地方、明亮的地方跑去尋求幫助。
4、告訴大人：不管發(fā)生任何事情都要跟爸爸媽媽溝通，這本身就是一個(gè)很好的預(yù)防傷害的方法。
三、注意出行安全。
寒假來臨，孩子的交通安全不放假。家長一定要確保孩子在假期中遵守交通規(guī)則，以免發(fā)生意外。
步行出行：
（1）孩子穿越馬路時(shí)，要走直線，不可在馬路上迂回穿行。不要突然橫穿馬路，在沒有人行橫道的路段，應(yīng)先看左邊，再看右邊，在確認(rèn)沒有機(jī)動(dòng)車通過時(shí)方可穿越馬路。
（2）孩子在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要靠路邊行走。
（3）孩子行走時(shí)要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊玩手機(jī)或做其他事情。
騎車出行：
（1）不滿12周歲的孩子，不能在道路上騎車，這是必知的交通規(guī)則。
（2）提醒孩子在道路上要在非機(jī)動(dòng)車道內(nèi)行駛，沒有劃分車道要靠右邊行駛。
（3）提醒孩子通過路口時(shí)要嚴(yán)守信號(hào)，停車不要越過停車線；不要騎車逆行；不扶肩并行；不攀扶其他車輛；不在便道上騎車。
（4）提醒孩子在橫穿4條以上機(jī)動(dòng)車道或中途車閘失效時(shí)，須下車推行。騎車轉(zhuǎn)彎時(shí)要伸手示意，不要強(qiáng)行猛拐。
乘車出行：
（1）提醒孩子不要搭乘超載的機(jī)動(dòng)車輛。出行時(shí)，一定要乘坐有營運(yùn)資格的公交車和出租車，不能乘坐沒有營運(yùn)資格的“黑車”。
（2）在乘公交車時(shí)，一定要在站臺(tái)上候車，避免發(fā)生交通事故。
（3）切不可把頭和手伸出車窗外，避免會(huì)車時(shí)被車輛或被路邊的樹枝、廣告牌等擦傷、撞傷。
（4）等候地鐵列車時(shí)，請(qǐng)務(wù)必站在黃色安全線后，列車進(jìn)站不要探頭張望。
四、注意飲食安全。
放假期間，孩子的生活作息習(xí)慣都被打亂，如果這時(shí)候孩子亂吃東西，就更容易生病了。家長一定要注意：只有合理規(guī)劃飲食與營養(yǎng)攝入，才能保證孩子身體健康，以及正常的生長發(fā)育。
購買食品要注意：
（1）各位家長一定要到正規(guī)商店購買食品，留意商品標(biāo)識(shí)，不買“三無”食品。
（2）要購買正規(guī)廠家所生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度比較好的品牌。
（3）不要盲目相信電視、網(wǎng)絡(luò)上的廣告，廣告并不代表權(quán)威。
飲食保證營養(yǎng)健康：
（1）很多食物、飲料含有大量添加劑、色素等等，長期食用會(huì)威脅健康，所以要少吃。
（2）在進(jìn)食前，要對(duì)食品一聞二看三品，如有異常，應(yīng)立即停止飲食。
（3）少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，不僅沒有營養(yǎng)，而且還會(huì)損害健康。
培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣：
（1）提醒孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飯前要洗手，洗干凈、煮熟了的食物才能食用。
（2）一日三餐要吃好，定時(shí)定量進(jìn)食，切忌暴飲暴食。
（3）不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。
五、網(wǎng)絡(luò)安全。
（1）切記勿沉迷手機(jī)、不沉迷網(wǎng)絡(luò)和電子游戲；
（2）慎交網(wǎng)友，特別是女孩不要約見網(wǎng)友，更不能在深夜外出或私自去異地；
（3）自己和家人的信息不要透露給網(wǎng)絡(luò)上的人，保護(hù)好日常各類密碼；
（4）不玩色情、暴力等不健康游戲，不看色情、暴力信息（視頻）；
（5）要樹立文明、理性、科學(xué)的消費(fèi)觀念，增強(qiáng)金融、網(wǎng)絡(luò)安全防范意識(shí)，警惕不良網(wǎng)絡(luò)借貸平臺(tái)的虛假宣傳方式和降低貸款門檻、隱瞞實(shí)際資費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)等手段，拒絕校園不良網(wǎng)絡(luò)借貸。防范電信、網(wǎng)絡(luò)詐騙，不在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)打賞、充值，避免財(cái)產(chǎn)損失；遭遇網(wǎng)絡(luò)暴力、遇敲詐勒索等，一定要立即告知家長。
寒假安全知識(shí)教育篇八
要提前了解旅游目的地的.天氣狀況。特別是夏季一些地方容易出現(xiàn)暴雨、泥石流或臺(tái)風(fēng)等惡劣天氣，不僅會(huì)造成交通延誤，還可能造成無法按計(jì)劃旅游，嚴(yán)重的還會(huì)造成生命財(cái)產(chǎn)損失。外出旅游前，一定要對(duì)目的地的近期天氣有所了解，做到未雨綢繆。
不要過分看重旅游價(jià)格。
不要過分看重旅游價(jià)格。如果你出發(fā)前把旅行社的價(jià)格壓得過低，旅行社可能會(huì)在旅游過程中降低車輛、住宿等標(biāo)準(zhǔn)，減少參觀景點(diǎn)，增加自費(fèi)景點(diǎn)等來彌補(bǔ)損失。國內(nèi)一些旅游線路的價(jià)格超低，市民覺得便宜就參加了，但到旅游目的地后，導(dǎo)游人員可能強(qiáng)制你購物，或者讓你逛大街，或者把你鎖入汽車?yán)?，把空調(diào)關(guān)閉，讓你不得不最后還得多花錢，從而造成“花錢買罪受”的情況。你在簽合同時(shí)，要問清楚價(jià)格中包含哪些費(fèi)用，哪些費(fèi)用還要自己另外再付。
老師學(xué)生旅游最好結(jié)伴出行。
老師、學(xué)生平時(shí)外出旅游的經(jīng)驗(yàn)較少，暑期旅游時(shí)最好幾個(gè)人一起去，一旦遇到意外，好有個(gè)照應(yīng)。要注意通信工具暢通，外出前留意當(dāng)?shù)芈糜尾块T的投訴、舉報(bào)電話，以便出現(xiàn)問題及時(shí)解決。
寒假安全知識(shí)教育篇九
今年寒假，我參加了“寒假安全教育”活動(dòng)，這次活動(dòng)，不僅使我深刻明白了安全的重要性，也讓我學(xué)到了許多關(guān)于安全的知識(shí)，令我受益匪淺。
活動(dòng)中對(duì)我們少年兒童的一些要求，我都會(huì)認(rèn)真遵照?qǐng)?zhí)行，如：出行要注意乘車安全，遵守交通法規(guī)，過馬路時(shí)，要走人行橫道，不亂穿馬路；節(jié)日期間，注意飲食衛(wèi)生，不能暴飲暴食；注意防火，家里使用的電熱毯、取暖氣等不使用時(shí)，一定要關(guān)閉電源，防止長時(shí)間使用，引發(fā)火災(zāi)；要正確選購、燃放煙花爆竹。對(duì)于那些非正規(guī)廠家生產(chǎn)的煙花爆竹，尤其是從那些手工作坊制作出來的偽劣、超標(biāo)產(chǎn)品，不要去購買燃放。燃放前要認(rèn)真閱讀產(chǎn)品上的燃放說明，要懂得正確安全的燃放方法。在燃放時(shí)，不向行人、車輛發(fā)射、投擲，不在建筑物內(nèi)、屋頂、陽臺(tái)燃放或向外拋擲煙花爆竹。十四周歲以下未成年人燃放，要有監(jiān)護(hù)人或其他成年人陪同；做好防盜工作，有人敲門不能隨便開，晚上或家中無人時(shí)，一定要關(guān)好門窗。
我們將度過一個(gè)愉快的假期，希望我們每個(gè)人都能把安全牢記在心，克服麻痹和僥幸心理。
寒假安全知識(shí)教育篇十
獨(dú)自在家防護(hù)措施：
將家里的門窗關(guān)好、鎖好。
將家里的電視機(jī)打開;假如是晚上，將窗簾拉好，把房屋內(nèi)的燈全部打開，營造家中有人的情景。
夜晚外出返家時(shí)，到家之前提前準(zhǔn)備鑰匙，不要在門口尋找。迅速進(jìn)屋，并隨時(shí)注意是否有人跟蹤或藏匿在住處附近死角。
當(dāng)陌生人來敲門時(shí)：
不予理睬，假裝家里沒人。
隔著門問一問對(duì)方是誰，除了家人，不要開門給任何人。如果門上有貓眼，通過貓眼先看看是誰站在門外，不要開門給陌生人。
如果陌生人自稱是物業(yè)、快遞、警察或父母的朋友等，可以請(qǐng)他們稍后再來。
遇到陌生人在門口糾纏并堅(jiān)持要進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，可打電話報(bào)警，或者到陽臺(tái)、窗口高聲呼喊，向鄰居、行人求援。
寒假安全知識(shí)教育篇十一
1、嚴(yán)防鞭炮傷害!
家長不要讓孩子單獨(dú)燃放鞭炮或煙花，并讓孩子遠(yuǎn)離燃放著的鞭炮煙花，不買質(zhì)量不明的鞭炮煙花。
2、注意交通安全!
叮囑孩子要在人行道內(nèi)或靠路邊行走，注意來往車輛，不要猛跑或追逐。
3、注意飲食安全!
幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，在正規(guī)市場和超市購買食品，家里藥品應(yīng)上鎖，不應(yīng)讓孩子拿到。
4、防拐防騙!
春節(jié)將至，詐騙、綁架和偷盜事件增多，請(qǐng)告訴孩子們：不要隨便和陌生人交談;不能隨意透露自己的家庭住址、電話及信息;不接受陌生人的禮物或坐陌生人的車;獨(dú)自在家不給陌生人開門;陌生人強(qiáng)迫帶你走時(shí)大喊救命并趕快逃走。
5、注意上網(wǎng)安全!
不輕信網(wǎng)絡(luò)上的陌生人，不在網(wǎng)上公開家庭信息及電話，上網(wǎng)時(shí)間要控制。
6、遠(yuǎn)離明火電源!
教育孩子不要玩火玩電，讓孩子了解玩火玩電是很危險(xiǎn)的。
7、不要爬高!
教育孩子不要爬到樓房的窗臺(tái)陽臺(tái)上，讓孩子知道會(huì)容易跌下去的。當(dāng)孩子在電視上看到一些超人的動(dòng)作時(shí)，應(yīng)及時(shí)告知孩子這是有很牢固的保證措施下才能做的。
8、不能在廚房玩耍!
廚房對(duì)孩子來說是不安全的場所，火爐、熱鍋、開水壺、刀叉等都是危險(xiǎn)的。應(yīng)教育孩子不能在廚房里玩。
9、不玩塑料袋!
教育孩子不要玩塑料袋。一旦套在頭上會(huì)引起窒息。孩子在情急的情況下，不會(huì)從頭上取下塑料袋，若是將袋口拉緊則更加危險(xiǎn)。
10、不單獨(dú)外出!
不可讓孩子獨(dú)自去公共廁所、乘公共汽車、看電影等外出活動(dòng)，不要去偏僻的被空置的空屋和僻靜暗處。
寒假安全知識(shí)教育篇十二
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！一年一度的暑假馬上就要開始了，我們高興之余不忘安全。每年暑假前后是中小學(xué)生安全事故，尤其是溺水事故和交通安全事故的多發(fā)期。其中，溺水死亡主要由于孩子私自下河游泳、到河邊玩水、釣魚等引起，交通死亡主要由于學(xué)生違章騎車、闖紅燈、不走斑馬線和不及時(shí)躲避危險(xiǎn)等引起。這些事件嚴(yán)重影響家庭、學(xué)校正常生活和學(xué)習(xí)。為了防止類似事件的再次發(fā)生，讓學(xué)生過一個(gè)安全、文明、有意義的暑假，今天我們?cè)谶@里圍繞“安全”這個(gè)主題，提醒同學(xué)們注意幾方面的安全問題。
第一方面：安全第一，防范意外。
1、遵守交通規(guī)則，注意交通安全。暑假是瓜果蔬菜運(yùn)輸?shù)母叻迤?，也是各類交通安全事故多發(fā)期，希望同學(xué)們?cè)谑罴倨陂g外出時(shí)一定要有家長陪同，遵守交通法規(guī)，外出要遵守交通規(guī)則，紅燈停，綠燈行，騎車要在人行道靠右邊行使，嚴(yán)禁在路上騎車追逐打鬧。注意乘車安全，無牌無照的車不要乘；擁擠的車不要乘。若發(fā)生交通事故，要想法及時(shí)通知家長，并撥打120及時(shí)實(shí)施搶救。
2、要注意防汛、防雷電的安全。現(xiàn)階段我們正處于雨季節(jié)，雨期表現(xiàn)為多雨天氣，并伴有雷電，并可能出現(xiàn)雷雨大風(fēng)，雷電發(fā)生時(shí)盡量不要呆在戶外；不要把鐵器扛在肩上高于身體；要遠(yuǎn)離鐵欄鐵橋等金屬物體及電線桿；不要呆在山頂、房頂?shù)戎聘唿c(diǎn)上；躲避雷雨不要選擇大樹下及高樓旁，一般可適當(dāng)選擇一處建筑物或者就近到洞穴、溝渠等處暫時(shí)棲身。
3、防火、防氣、防電。我們每天都可能會(huì)與火、與電、與煤氣打交道，同學(xué)們要了解有關(guān)知識(shí)，在生活中要注意消除水、火、氣、電等存在的隱患，做到不玩火，注意防火，若遇到火警時(shí)要知道及時(shí)撥打119報(bào)警。不玩電，不私自拆裝電器；注意用氣安全，防煤氣中毒等。
4、要注意防溺水安全。禁止到江湖、河塘、排溝等地玩耍，以及私自或結(jié)伴下河游泳、玩水或捕魚、以防溺水事故發(fā)生。
5、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生，不暴飲、暴食，要合理飲食，不吃腐爛變質(zhì)的食物，不買“三無”食品，每個(gè)同學(xué)在假期中要做到不抽煙、不喝酒、不，不進(jìn)入“四廳”。生活要有規(guī)律，按時(shí)起居，多鍛煉，預(yù)防疾病侵染，提高身體素質(zhì)。
第二方面：嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成假期作業(yè)。
1、牢記自己是一名小學(xué)生，時(shí)刻牢記《小學(xué)生日常行為規(guī)范》的要求，我們學(xué)校一直倡導(dǎo)，也一直要求同學(xué)們“在家做個(gè)好孩子，在學(xué)校做個(gè)好學(xué)生，在社會(huì)上做個(gè)好少年”，希望大家牢記老師的諄諄教導(dǎo)，走出校門后，仍要約束自己的行為，不放縱自己。
2、每天利用一定的時(shí)間溫習(xí)功課，完成暑假作業(yè)；
3、認(rèn)真完成暑假通知書上的實(shí)踐作業(yè)。
4、每天至少幫家里做一件家務(wù)事；
5、多參加有益的活動(dòng)，豐富自己的視野，鍛煉自己各方面的能力。
6、提倡勤儉節(jié)約，培養(yǎng)良好品德。
暑假期間提倡勤儉節(jié)約，不亂花錢，學(xué)會(huì)計(jì)劃每天的生活，注意培養(yǎng)良好的社會(huì)公德。假期期間，全體同學(xué)要自覺遵守公民道德，做遵守公民道德的'模范，要崇尚科學(xué)、破除迷信、勤儉節(jié)約；要自覺樹立科學(xué)的世界觀、人生觀；要大力倡導(dǎo)“愛國守法、明禮誠信、團(tuán)結(jié)友善、勤儉自強(qiáng)、敬業(yè)奉獻(xiàn)”的基本道德規(guī)范；要學(xué)會(huì)尊重人、理解人、關(guān)心人；要增強(qiáng)禮儀、禮節(jié)、禮貌意識(shí)，要不斷提高自身道德修養(yǎng)；要規(guī)范自己的行為習(xí)慣，培養(yǎng)自己的良好道德品質(zhì)和文明行為。同學(xué)們，安全重于泰山，同學(xué)們要自我監(jiān)督，嚴(yán)格要求，防患于未然，安全意識(shí)要警鐘長鳴。尤其是暑假期間，不安全因素較多。因此，更要強(qiáng)化安全意識(shí)，提高防范能力，時(shí)時(shí)刻刻都要注意自身以及周圍人群的安全。防止安全事故的發(fā)生就是為家庭為社會(huì)節(jié)約了寶貴的財(cái)富，就是為自己未來的幸福生活奠定了基礎(chǔ)。
7、下學(xué)期報(bào)到時(shí)間：———年8月19日上午，8月20日上課。
同學(xué)們，生命只有一次，但愿平安伴你一生！最后希望同學(xué)們把“珍愛生命，安全第一”牢記在心，平平安安過暑假，快快樂樂返校來！最后祝愿我們每個(gè)同學(xué)都擁有一個(gè)平安文明、健康美好的假期！
寒假安全知識(shí)教育篇十三
冬天寒風(fēng)凜冽，雪花飄飄。人們都穿上了大衣、戴上了帽子和口罩，但可別遮住了自己的眼睛，這樣既不安全，又會(huì)影響活動(dòng)。一年四季氣候不同，同學(xué)們交通安全防范不能放松。
手腳凍僵了應(yīng)該怎么辦?
1.應(yīng)該回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。
2.如果在野外，應(yīng)當(dāng)設(shè)法用大衣等將手腳包裹起來，還可以互相借助體溫使凍僵的手腳暖和過來。
3.最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，以恢復(fù)正常。
冬天室外活動(dòng)要注意什么?
1.課間可適當(dāng)開展一些有益的健身運(yùn)動(dòng)，如跳繩、踢毽子等。
2.如果下了雪之后，走在有冰凍的路面上要特別小心，預(yù)防跌倒摔傷，尤其不能到有冰凍的地方追跑，不得在校園內(nèi)打雪仗擲雪球，以免砸傷他人。
3.在排隊(duì)下樓梯時(shí)要特別注意安全，不得擁擠和沖撞他人，做到上下樓梯靠右行，預(yù)防樓梯口踩踏事故發(fā)生。
4.中午在學(xué)校就餐的同學(xué)更要注意安全，吃完飯?jiān)谛?nèi)有秩序地玩一玩或進(jìn)行休息，預(yù)防打鬧現(xiàn)象發(fā)生。
1.首先，家長應(yīng)該教育孩子不要自己在家玩火，杜絕一切能夠帶來危險(xiǎn)的危險(xiǎn)品。
2.教育孩子獨(dú)自在家的時(shí)候不要反鎖門，自己在家的時(shí)候還要注意不要隨便給陌生人開門，以免遭遇小偷強(qiáng)盜或者壞人。
3.教育孩子不管是在家里還是在外面都不要輕易個(gè)陌生人說話，更不能夠在未經(jīng)允許和不認(rèn)識(shí)的人走，更不能夠讓陌生人碰你的身體和抱你，家長一定要告訴孩子不能夠讓陌生人隨便捧自己的身體，如果有一定要馬上逃走。
4.讓孩子知道自己的名字、知道自己家長的名字，家庭住址或者電話號(hào)碼等，這些最基本的安全教育都是要進(jìn)行的，而且必須要求孩子會(huì)主動(dòng)表達(dá)清楚，遇到緊急情況的時(shí)候這些能夠派上用場。
5.教育孩子自己在家的時(shí)候不要一個(gè)人玩電氣設(shè)備，不然很有可能會(huì)被電傷，這是很危險(xiǎn)的。
6.遇到火宅和地震的時(shí)候一定要注意逃生，逃生的時(shí)候應(yīng)該怎么辦或者該躲在什么地方，這些都是要提前做好教育很是演練的。
7.對(duì)于年齡的孩子來說，不管是家里還是外面都很容易摔傷或者跌撞傷等，對(duì)于父母來說一定要做的就是傷口的處理以及教育孩子如何避免危險(xiǎn)出現(xiàn)。
8.注意教育孩子不要玩塑料袋，不要將塑料袋套在腦袋上。因?yàn)楹⒆拥暮闷嫘氖呛苤氐?，亂玩塑料袋的話是很容易引起窒息的。
9.教育孩子不要在家里追逐打鬧，就比如廁所門口或者地面以及廚房有水漬的時(shí)候千萬不要亂跑，不然是很容易摔傷的，另外藥品安全也要注意，教育孩子不要隨便吃家里的藥物，最好是將藥物都放在一個(gè)孩子夠不著的地方。
10.最后，家里的尖銳工具，剪刀小刀等都不要亂扔亂放，如果孩子不小心摸到了或者拿起來玩耍的話，是很危險(xiǎn)的，不僅會(huì)劃傷手指還會(huì)出現(xiàn)更危險(xiǎn)的事情，所以危險(xiǎn)物品一定要放在孩子夠不到的地方。
宣傳一首小學(xué)生安全常識(shí)歌：
小朋友，仔細(xì)聽，安全常識(shí)有本經(jīng)，時(shí)時(shí)注意言和行，家長老師才放心。
過馬路，眼要明，一路縱隊(duì)靠右行，車輛靠近早避身，舉手行禮表深情。
拐彎處，莫急跑，以防對(duì)方來撞倒，夜晚走路更小心，不碰墻壁便碰釘。
風(fēng)揚(yáng)塵，護(hù)眼睛，塵埃進(jìn)入須冷靜，輕揉慢擦手洗凈，情況嚴(yán)重找醫(yī)生。
細(xì)小物，注意玩，千萬別往口中銜，一旦下肚有麻煩，快找醫(yī)生莫拖延。
饑餓時(shí)，嘴莫饞，吃飯之前洗手臉，細(xì)吃慢咽成習(xí)慣，這樣身體才康健。
吃零食，壞習(xí)慣，不分場合和時(shí)間，三心二意分精力，別人覺得也討厭。
剩飯菜，陳糕點(diǎn)，時(shí)間久了必腐爛，吃了容易把病患，扔作垃圾莫留戀。
吃瓜果，先洗凈，蚊叮蠅爬傳病菌“病從口入”是古訓(xùn)，講究衛(wèi)生不生病。
玩游戲，勿持“金”，無意也會(huì)傷人身，理由再多不濟(jì)事，終歸還是不安寧。
炎熱天，汗淋淋，私自游泳萬不能，江河湖水喝不盡，青春年少赴黃泉。
莫玩火，青少年，星星之火可“燎原”，燒了財(cái)物禍人命，父母為你去坐監(jiān)。
照明電，不要玩，徒手不能觸摸線，電線不作晾衣桿，用電常識(shí)記心間。
電視劇，動(dòng)畫片，躺下床鋪就不看，迷迷糊糊睡著了，當(dāng)心電視被燒壞。
遇火災(zāi)，119，火警電話記心頭，速離險(xiǎn)境求援救，生命安全是一流。
家來人，不識(shí)面，接待不可太隨便，哄你出門找爹媽，他就趁機(jī)來作案。
遇匪徒，110，匪警電話要記清，機(jī)智靈巧去周旋，歹徒被擒快人心。
用電爐，燒煤氣，結(jié)束一定要關(guān)閉，房間一定要通風(fēng)，血的教訓(xùn)要牢記。
壞故事，莫要聽，影響學(xué)習(xí)誤青春，黃色書碟網(wǎng)莫看，不會(huì)分析會(huì)受騙。
安全事，說不完，時(shí)刻小心理當(dāng)然，偶出事故總難免，自覺自愿入保險(xiǎn)。
說安全，道安全，安全常識(shí)記心間，珍惜生命重泰山，國運(yùn)昌泰享平安。
寒假安全知識(shí)教育篇十四
節(jié)假日總是最熱鬧的時(shí)候，你夾一筷，我添一勺，再加上菜肴豐盛、味道香美，想要控制到八成飽都難。連續(xù)吃上幾餐，難免會(huì)讓腸胃超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等，嚴(yán)重者會(huì)誘發(fā)急性胃腸炎、胃出血。
3、盡量保持好的飲食和作息規(guī)律，日常生活中需牢記：食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。
二、家庭聚餐小貼士。
2、不要購買和食用有關(guān)部門明令禁止、來歷不明的食物(如各種標(biāo)稱“野味”的食品)。
三、外出就餐需當(dāng)心。
1、就餐前要注意查看餐廳是否持有食品經(jīng)營許可證或餐飲服務(wù)許可證等。其次，建議選擇食品安全條件較好、設(shè)施齊全的餐廳就餐。再次，建議選擇實(shí)施“明廚亮灶”的餐廳?！懊鲝N亮灶”是指餐廳通過隔斷矮墻、透明玻璃幕墻、視頻顯示、網(wǎng)絡(luò)展示等方式，將餐飲食品的加工制作過程公開展現(xiàn)給消費(fèi)者，主動(dòng)接受公眾監(jiān)督。
2、就餐時(shí)要注意分辨食物是否變質(zhì)、是否有異物，不要吃顏色、味道異常和未燒熟煮透的菜肴。
3、注重飲食均衡，合理搭配谷類、肉類、蛋類、蔬菜、水果等多種食物;注意飲食清淡，少吃油炸、燒烤食物;不要暴飲暴食、過量飲酒，以免引起胃腸功能失調(diào)或其他疾病。
4、不生吃淡水魚，這是因?yàn)榈~易感染肝吸蟲等寄生蟲，消費(fèi)者如若生吃了含有肝吸蟲囊蚴的魚肉，則容易患肝吸蟲病。當(dāng)生食海水魚時(shí)，應(yīng)確保魚肉新鮮，腸胃功能較弱的消費(fèi)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
四、冬季養(yǎng)生小常識(shí)。
1、食物要足量，能量應(yīng)平衡。
冬季，天寒地凍。生活在北方的居民，有供暖設(shè)施，雖然在室外活動(dòng)倍感寒冷，但室內(nèi)溫暖如春。但在南方，室內(nèi)沒有集中供暖設(shè)施，室內(nèi)室外溫度一個(gè)樣，甚至室內(nèi)還比室外冷，人體對(duì)能量的需要增加，需要注意能量的充足供應(yīng)。保證足夠量的主食，建議每天吃半斤-八兩的谷類食物，除了饅頭、米飯、窩頭等，可以“軟硬兼施”，經(jīng)常喝粥。
動(dòng)物性食物不僅含蛋白質(zhì)豐富，還含有一定量的脂肪，可增強(qiáng)身體免疫力，提高抗寒防病能力。每天應(yīng)該有3兩-半斤的動(dòng)物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、魚或奶等，經(jīng)常變換種類。
2、少食生冷，多喝粥湯。
冬季食用生冷食物，容易刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉等。因此，注意選擇適宜的烹調(diào)方式也很重要。建議在加工冬季食物時(shí)，盡量多采用燉、煮、蒸、燴等烹調(diào)方式，這樣更易保存食物營養(yǎng)，有利健康。
3、多吃蔬果，強(qiáng)體抗病。
冬季干燥，特別是北方地區(qū)，由于吃肉較多，容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。因此，應(yīng)注意蔬菜水果的補(bǔ)充。蔬菜可選擇胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等，水果可選擇蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。
4、適量補(bǔ)充，點(diǎn)到為止。
冬季寒冷，日照時(shí)間縮短，人們的戶外活動(dòng)減少，很容易出現(xiàn)維生素d缺乏。注意經(jīng)常吃富含鈣和維生素d的食物，如奶類、豆制品、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等。冬季可供選擇的新鮮蔬菜和水果不如夏秋季節(jié)豐富，容易出現(xiàn)一些維生素和礦物質(zhì)的攝入不足。因此，可以選擇營養(yǎng)素補(bǔ)充劑，補(bǔ)充膳食中的不足，如維生素c、維生素d等。但是不應(yīng)該作為營養(yǎng)素的主要來源，原則是適量、不過量!
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/17925301.html】
