改革開放的浪潮推動了中國社會的飛速發(fā)展，我們需要在這個過程中不斷學(xué)習(xí)和成長。較為完美的總結(jié)需要注意文字的流暢和條理性。接下來是一些總結(jié)范文的選錄，希望對大家寫作時有所啟發(fā)和指導(dǎo)。
寫跳繩動作篇一
本課依據(jù)《體育與健康》課程標準，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。以學(xué)生的心理活動為導(dǎo)向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康。通過教師和優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。不但讓學(xué)生學(xué)會多種的跳繩方法，而且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養(yǎng)學(xué)生良好的團結(jié)合作能力。師生在民主、平等、和諧的氛圍中完成教學(xué)目標。
二、教學(xué)目標。
1、通過跳繩發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。
2、培養(yǎng)了學(xué)生良好的團結(jié)協(xié)作、積極進取精神和樂觀開朗的品質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生運動興趣，并在活動中體驗我能行,告別我不行。
4、增強學(xué)生自信心，鍛煉意志品質(zhì)，體驗成功的喜悅。
三、學(xué)生特征。
本次課的授課對象是小學(xué)五年級學(xué)生。好動是學(xué)生的天性,他們對體育活動有著廣泛興趣，喜歡學(xué)習(xí)別人的運動技巧，自信心強，大部分學(xué)生是獨生子女，還存在著任性，嬌氣、依賴性強、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團體意識逐漸加深，除對個人的競爭有興趣外，對團體競爭也發(fā)生濃厚興趣，開始注意教師和同學(xué)們對自己的態(tài)度。
四、教學(xué)內(nèi)容。
本節(jié)是五年級發(fā)展跳躍能力的練習(xí)。主要任務(wù)是通過本課的學(xué)習(xí)，讓同學(xué)們掌握單腳跳的、雙腳跳的、交換跳的動作要領(lǐng)和方法，初步形成正確跳繩的方法，最終達到鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和增強學(xué)生雙腳的彈跳力，發(fā)展學(xué)生的思維空間能力的`目的。教學(xué)的重點是：要求學(xué)生掌握動作的要領(lǐng)，使身體的協(xié)調(diào)性得到有效的鍛煉。學(xué)生的下肢力量得到加強，培養(yǎng)空間思維的能力。
五、教學(xué)方法。
在教學(xué)中針對學(xué)生的心理、生理特征和已有的技能、經(jīng)驗，靈活的安排多樣的跳法練習(xí)，采用示范、展示、小組合作交流等手段，在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競爭的氣氛，留給學(xué)生充分的活動天地，讓學(xué)生自由學(xué)習(xí)，在觀察思考中得到啟示，得到鍛煉。讓學(xué)生在活動中自由組合，有效的發(fā)揮了團隊精神，培養(yǎng)了學(xué)生的合作意識，有益于各層次學(xué)生得到提高。使學(xué)生在參與活動中得到成功感，給學(xué)生帶來愉快成功的喜悅，獲勝了的開心和自豪。并注重對學(xué)生的正確評價，及時鼓勵，正確引導(dǎo)，扭轉(zhuǎn)不良的心理傾向。學(xué)生的運動技能、身體、心理得到了健康發(fā)展。
六、教學(xué)過程。
本節(jié)課包括四大部分：在開始部分教師提出要求，揭示學(xué)習(xí)內(nèi)容和目標。準備部分利用游戲《系、解跳繩》和自編韻律操進行熱身活動。基本部分先讓學(xué)生嘗試，做好搖繩擺臂的輔助練習(xí)，為進一步掌握跳繩的技術(shù)奠定基礎(chǔ);再讓學(xué)生練習(xí)，教師示范講解，重點指導(dǎo)學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生;接著教師組織學(xué)生相互交流、學(xué)習(xí)、展示;最后小組合作用跳繩拼圖，培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神。結(jié)束部分師生集體做整理放松活動,陶冶情操、達到恢復(fù)學(xué)生生理和心理的目的。
1、為了更好的完成教學(xué)目標，我將教材融與游戲中，學(xué)生在學(xué)中玩、玩中學(xué)，寓教于樂。
2、在課的開始部分，我以游戲激發(fā)學(xué)生，大大增加了學(xué)生對體育課的興趣。充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性，然后在教師帶領(lǐng)下完成韻律操，充分熱身，為上課做好生理和心理準備。
3、在基本部分中我始終貫徹教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，訓(xùn)練為主線。給學(xué)生提供一個展示自我的平臺，讓學(xué)生開啟思維，自主學(xué)習(xí)。并不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，讓學(xué)生向新的目標挑戰(zhàn)。然后讓學(xué)生充分聯(lián)想：用跳繩我們還可以做什么練習(xí)?并練習(xí)自己喜歡的內(nèi)容。而且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新力。
4、在教學(xué)中，我適當?shù)膮⒓痈鹘M的練習(xí)，加深了師生的感情，融洽師生關(guān)系，使學(xué)生在輕松愉快中學(xué)習(xí)。并讓同學(xué)將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示。增強其自信心，獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養(yǎng)學(xué)生良好的團結(jié)合作能力。
5、而結(jié)束部分則以放松運動，陶冶情操、達到恢復(fù)學(xué)生生理和心理的目的。
最終在五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域中完成教學(xué)目標，使每位同學(xué)在本節(jié)課中都有不同的收獲和進步。
寫跳繩動作篇二
在我們的生活中，每個人都有許許多多的第一次，而這些第一次都有所不同。比如說，第一次做飯、第一次出遠門、第一次騎自行車、第一次坐公共汽車等。其中，在我的腦海里，令我最難忘的就是第一次跳繩。
那天，是一個晴空萬里、秋風(fēng)習(xí)習(xí)的下午。我一放學(xué)回家，媽媽就說要去樓下的小公園教我學(xué)跳繩，我高興得一蹦三尺高。到了小公園，媽媽把繩子拿出來，給我做了個示范。媽媽熟練地拿起繩子，一下一下地跳了起來。只見媽媽越跳越快，跳的次數(shù)也越來越多。我看見了，心里覺得非常簡單，就拿起繩子學(xué)著媽媽的樣子跳了起來?？墒?，我一下都沒跳著，就被繩子纏住了，還摔了個四腳朝天。我站起來，費了很大的力氣才把繩子弄好。我不服氣，又跳了起來。可是，這條繩子好像故意跟我作對。我還沒跳，這條繩子就甩在了我的腳上。我生氣極了，索性把繩子扔在了一邊，說：“不學(xué)了，不學(xué)了，一點都不好玩！”媽媽聽了，立刻說：“孩子，別生氣，無論做什么事情都要堅持呀！”我聽了，火氣漸漸消了，又跳了起來。這次我雖然又摔倒了，可是我又馬上站了起來，繼續(xù)跳。經(jīng)過一次又一次的努力，我終于學(xué)會了跳繩。
這就是我的第一次，你的呢？
寫跳繩動作篇三
我說有的有的。一五班羅艾菁媽媽她就在甩繩呢。比我高一個年級的二五班苗苗說，當然有。她班就是由一個同學(xué)的母親來甩繩的。
比賽完畢，我才知道，我們得了亞軍的。宋老師說我們已經(jīng)跳得很不錯了，已經(jīng)很努力了。宋老師還給我們每位一直在跳沒有間斷的'同學(xué)發(fā)金牌。我一個都沒有斷，所以宋老師給我發(fā)了金牌。我非常高興。這次跳繩活動真的很有意思。小朋友們，你們覺得這次跳繩活動有意思吧！
寫跳繩動作篇四
在人生的道路上，有成功，有失敗。俗話說得好：失敗是成功之母。只有堅持到底，才有可能成功。
記得讀一年級的時候，老師叫我們學(xué)跳繩。我覺得跳繩非常簡單，我要連續(xù)跳100下。我拿起跳繩就開始跳了。想不到，第一下就沒有過去，繩子直接纏在了腳上。再來一次，這一次又出狀況了。當跳繩還沒落地時我就已經(jīng)跳起來了，好像腳底下被什么東西絆住了。我學(xué)著跳了好幾次，還是沒成功，我有點泄氣了。哥哥一邊在打游戲一邊嘲笑我：“小菜鳥，一個都跳不過去，還想跳100下，你想笑死我啊！”哼，討厭的哥哥，我肯定能學(xué)會的。
學(xué)?？煲e行跳繩比賽了，我想，不能因為自己拖了班級的后腿，所以就下定決心要學(xué)會跳繩。我把我的煩惱告訴了爸爸，爸爸拿跳繩給我示范，告訴我：“跳的時候手腳要協(xié)調(diào)一致，當手甩起跳繩的時候，腳要等到繩子落地再跳起。”我開始按照爸爸教的方法跳繩。慢慢地，終于有了起色。10個，20個學(xué)會后，我跳得更起勁了，每天回家都要跳，終于能跳到150多下了。
我很開心，終于會跳繩了?？粗迷谑掷锏奶K，我的心里就像灌滿了甜甜的蜜。我的小嘴巴就像一個小喇叭，巴不得把我跳繩的事傳到每個人的耳朵里，尤其是我那在學(xué)校讀書的哥哥。
這就是我學(xué)習(xí)跳繩的經(jīng)歷。我現(xiàn)在常常想起爸爸鼓勵我的話：“只要堅持不懈，本領(lǐng)總會學(xué)會的?！?/p>
寫跳繩動作篇五
跳繩可以適合一個人鍛煉身體，也可以是大家一起來鍛煉身體。通過跳繩，不單可以減肥鍛煉身體，而且還是一項不錯的大眾娛樂活動。當然，如果想要通過跳繩達到更加理想的鍛煉身體的效果，在跳繩之后的拉伸運動就是必不可少的。有的人對于跳繩后的拉伸可能不適特別了解，這里就來介紹一下。
側(cè)腰拉伸動作要領(lǐng)：腿的跨度不宜過大，一條腿伸直，另一條腿微曲。身體向一側(cè)彎曲，但不要前傾，盡量打開，控制在一個平面內(nèi)。手臂拉伸動作要領(lǐng)：注意肩部要下沉，不要聳肩。伸直的手臂盡量向遠伸，但肩部不要隨著運動，身體與之反方向作用，讓身體正直。豎直手臂放在被拉伸手臂的肘關(guān)節(jié)后方。臀部拉伸動作要領(lǐng)：如果雙手不能扶地，可單手扶一固定物，不要勉強自己。把被拉伸的腿放在另一微曲的腿部膝關(guān)節(jié)上方。
大腿前側(cè)拉伸動作要領(lǐng)：被拉伸的腿部膝關(guān)節(jié)盡量與地面垂直，向后伸展，感覺大腿前側(cè)肌肉被拉長。支撐的腿部可以微曲。腹部伸展動作要領(lǐng)：雙手合十，慢慢舉過頭頂，感覺腹部被拉伸即可。大腿后側(cè)拉伸動作要領(lǐng)：被拉伸的腿部盡量上提，注意收腹。
有關(guān)跳繩之后的拉伸鍛煉就介紹完了。這里要強調(diào)一下，通過跳繩鍛煉身體之后，我們往往會出一身汗，在這個時候拉伸鍛煉不但可以達到健身的效果，而且還是不錯的放松身體，讓身體慢慢平復(fù)下來的方法。在跳繩完成過后，拉伸鍛煉可以慢慢的做，做完之后身體逐漸冷卻了下來，這個時候才可以去洗澡。
寫跳繩動作篇六
《我的第一次跳繩》我經(jīng)歷過無數(shù)次“第一次”，然而讓我最難忘的“第一次”是第一次跳繩。我在二年級暑假的第一天，我在外婆家的院子里練習(xí)跳繩。爸爸也在一旁看我的“表演”。當我拿起繩子做好了跳繩的動作，在跳第一個的時候繩子就把我拌著了，連續(xù)試了好幾次都是這樣，??！沒有想到跳繩也這么難??？這時爸爸在旁邊說：“手腳要配合好人一定要跳起來，象你這樣怎么能跳好呢？”說著拿起了繩子教我跳繩的技巧。爸爸先把繩子在手上饒了一圈，接著做好了跳繩的動作，然后開始跳了用手從頭上甩過到前面繩子再從腳下跳起來的時候畫過去，一次跳繩的動作算完成了！然后重復(fù)地做就可以做跳繩的運動了。哦原來跳繩也不是那么簡單?。∮谑俏揖桶粗职纸痰姆椒ㄟM行練習(xí)，很快就掌握的基本要領(lǐng)！我高興地一蹦三尺高。
寫跳繩動作篇七
今天是一個陽光明媚的日子，我高高興興背著書包趕到教室，老師和藹可親地說：“今天我們班來一場激烈的跳繩比賽?！甭牭竭@個消息后，同學(xué)們都歡呼起來，我也開心得跳了起來！
老師首先請出了“小嘉賓”——“麻花繩”。這個麻花繩是藍白色的，繩子交叉緊緊纏繞著，就像多年沒相見的好朋友擁抱在一起。
第一個上場的是一位靦腆的女生。她邁著輕盈的小碎步走進比賽場地，麻利地從老師手里接過跳繩，對著繩子微微一笑，仿佛在說：“朋友，我們又相見了，你愿意配合我嗎？”她拿起繩子，手緊緊地抓著繩柄，甩了甩，繩子就瞬間打開了，就像蝴蝶張開了美麗的翅膀！接著她輕輕一甩，把繩子繞道腳后跟的后邊準備著。老師一聲令下，她揮動著手臂，繩子就好像收到命令似得輕快地從她的頭頂飛過，在空中畫出優(yōu)美的弧線。眼看繩子馬上要落地，碰到她腳時，只見她輕輕一躍，“啪”的一聲，繩子一下子從她的腳下一閃而過，接著她慢慢加速，越跳越快了，繩子拍打著地面聲音--“嗒，嗒，嗒”好像在為她配合鼓掌；腳尖踏地的聲音--“咚，咚，咚”好像在用腳打著地面鼓呢；繩子從空中劃過的聲音--“呼呼，呼呼”好像在為她吶喊助威。掌聲響起，她跳得更快了，“嗒嗒嗒，咚咚咚，呼呼呼”，這些美妙的聲音組成了一首絕妙的樂曲。
第二個上場的就是我。我信心滿滿，大搖大擺地走了過去，心里暗想，平時我可是一個跑步健將，跳繩對我來說簡直是易如反掌。我迅速地拿起繩子，輕盈地跳起來。我一會兒快跳，一會兒慢跳，一會兒麻花跳，一會兒交錯跳，繩子就像被我馴服了似的掌控自如，同學(xué)看得目瞪口呆，紛紛對我豎起來大拇指，我的心里樂開了花。
但是，給我印象最深刻的小白同學(xué)，他渾身都是“肌肉”，胖乎乎的，走起路來一搖一擺，像企鵝一樣！同學(xué)們都盯著他，好像老鷹盯著小雞；有的還像長頸鹿似得伸長脖子呢！而他呢，不慌不忙，慢吞吞地走了過去，拿起繩子，抿了抿嘴，咬緊牙一跳，繩子飛躍而過，“砰—砰—砰”，整棟樓房都被震得搖晃起來，像發(fā)了地震。他越跳越猛，樂得大家哈哈大笑！最后他累得氣喘吁吁，卻得到了大家的陣陣掌聲！
跳繩是一項運動，既鍛煉了我們的身體，又給我們帶來歡樂。下次我還要玩。
寫跳繩動作篇八
今天，我和其他２３名同學(xué)一直參加了宜昌市奇奇運動會，我們參加的比賽項目是跳繩比賽。
我們都很努力的跳，仍然沒有取得好成績，我很傷心。但事后，我想了想，認為這一次的比賽失敗了一定有原因，再聽學(xué)校的李校長說了一番話后，我想明白了，這一次的失敗是跟我們平日的練習(xí)有關(guān)系的。平時練習(xí)的時候，我們大家總不認真，動不動就講話，寶貴的訓(xùn)練時間總是白白流走；練習(xí)的時候，如果有一個人一不小心失誤了，大家就都會去怪那個失和的人，有時還會引起一些本來可以避免的爭吵；天道酬勤的道理我們都知道，要想取得好成績，還要靠勤奮。我們平日訓(xùn)練雖然也很勤奮，但我們沒有團隊意識，總是吵來吵去，時間都浪費在爭吵上，再勤奮練又有什么用呢！
從這件事上，我也明白了很多道理。團體合作時要有團隊意識，要萬眾一心，不能動不動就爭吵，或干些別的事浪費時間；團體合作時不要玩，要專心訓(xùn)練；團隊訓(xùn)練的時間，不僅要勤奮，而且要認真。這樣才能取得好成績。
這次跳繩讓我深有體會，如果以后還有這樣的機會，我一定會好好訓(xùn)練，爭取拿到滿意的成績。
寫跳繩動作篇九
每一個人都有自己喜歡參加的活動，有的人喜歡踢足球，有的人喜歡游泳，有的人喜歡打籃球，而我最喜歡的一項活動也是我們的語文老師孫老師喜歡參加的一項活動——跳繩!
大家對跳繩一定不會太陌生吧，跳繩的方式可分為兩種：跳長繩和跳短繩，而我最喜歡跳短繩了。
下課了，同學(xué)們拿著跳繩去找孫老師比賽。孫老師一口答應(yīng)了。我們興高采烈地來到操場上。我們圍成一個圈，規(guī)則是誰敗了向后退一步。我們個個生龍活虎。孫老師一會兒和我們比賽跳正著跳，一會兒和我們比賽倒著跳……我們玩得熱火朝天。一眨眼的工夫，上課了。
跳繩可以增強體質(zhì)，可以調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，可以……下課了，別忘了和我們一起跳繩呀!
作文。
寫跳繩動作篇十
今天的班會真有趣！“笑”老師又想出了新花樣：跳繩比賽。真是令人興奮！最震撼人心的是，“笑”老師請來了她以前教過的長繩高手?！案呤帧眰円粊砭烷_始自我介紹，原來她們現(xiàn)在已是初中生了，長繩曾在區(qū)比賽中跳出3分鐘412個的好成績，而且學(xué)習(xí)也很好，還說“笑”老師是“嚴師出高徒”呢。這下可引起了不小的轟動，同學(xué)們爭著要上去和她們握手簽名，可肖老師等不及了，趕緊帶著我們“飛”下了樓。
肖老師挑了幾個跳繩健將，準備和她們切磋一下跳繩技術(shù)。
第一項單腿跳，我一直看好的郭朋宇不行了，你看他那狼狽樣兒，真是無法形容呀！最后花陽同學(xué)勝出。第二項是雙腿跳，這是高手們最擅長的項目。突然肖老師的繩子“斷”了，可她偏偏說是繩子碰到了裙子不算。臺下一陣暄嘩，高宇軒索性叫了進來：“肖老師好賴皮哦！”最后結(jié)果可想而知，當然是施“詭計”的肖老師勝出。
第三輪乃跳雙飛，哈，這回總算到了郭朋宇的出頭之日啦，“跳雙飛”郭朋宇在全班稱第二，就沒人敢稱第一，只見他身輕如燕，不一會兒就跳了36個，結(jié)果我就不用說了。
也該長繩高手們露一小手了，他們也是該出手時就出手呀，個個生龍活虎的，像鯉魚跳龍門似的“躥”了過去，還沒等你看清楚就跳下一輪了。
這次班會真是太好了，讓我受益多多，沒想到跳繩也能跳出那么多花樣，看來我也得學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)花樣跳繩哩！
寫跳繩動作篇十一
伴隨歡快的大課間音樂，同學(xué)們魚貫而出，一窩蜂似的沖出教學(xué)樓，來到操場，玩起了體育活動，有的在跳繩，有的在踢足球，還有的在踢毽子，校園里一片沸騰。
看，在操場上，有些人在跳大繩，我們?nèi)デ魄瓢桑∧憧茨切┧K的人，多么努力，他們一只手拿著繩子的那頭，上下有規(guī)律地甩著，好像在空中畫一個大圓圈。他們?yōu)榱藙e人能開心玩耍、有效訓(xùn)練，累了也毫不在意，雖然每甩一下都顯得很吃力，可依舊笑呵呵的，拼命地用力“瘋”甩。
再來看看跳的那些人吧，有個小女孩邁著敏捷的步伐，沖了進去，她輕盈的身子在跳繩里面上下翻飛，跳了一會兒又迅速地跑了出來。我連續(xù)看了幾撥小朋友，都覺得他們個個像小松鼠、小兔子般可愛，跳得是那么盡興，那么愉悅。
我們班的同學(xué)也在跳繩哩！正在進行雙人跳的兩位同學(xué)，他們可有默契了，一個用左手，一個用右手，自己甩繩自己跳，前后蹦跳，配合得非常完美。再看看另外兩位同學(xué)，他們的默契就沒那么好了，要不一人快了，要不就一人慢了，經(jīng)常踩到繩子。
看，我們班的運動健將賴峻桉準備挑戰(zhàn)高難度1分鐘跳200下。同學(xué)們?nèi)珖^去，幫他數(shù)“1、2、3、4、5”繩子上下翻飛，“呼呼”生風(fēng)，肉眼似乎都快看不到了。賴峻桉真是牛人，他雙腳不停輕點地面，像臺裝了馬達的機器，他臉色潮紅，呼吸明顯急促，進入了“搏命”的境界?！?88、189、190、191、192”隨著時間的增加，只剩5秒了，他拼盡全力，最終他達到了目標，超越了自己！
隨著音樂的結(jié)束，我們返回教室。
大課間可真有趣，我喜歡大課間。
寫跳繩動作篇十二
最近，我在為一件事情發(fā)愁，你們知道是什么嗎？是跳繩。
媽媽要求我早晚各跳一千個跳繩，這個讓我非?？鄲?。媽媽還說：“我這是為你好！你不想辦法提高你的耐力，你的籃球賽怎么辦??！”說到籃球，最近爸爸媽媽總覺得我的速度不夠快，常常在防守的時候會因為速度跟不上而被對方擺脫。所以我需要提高速度和耐力。
剛開始的時候，媽媽要求我早上只用跳五百個跳繩。雖然有點累，但我還是能堅持完成。后來媽媽看到我跳五百個跳繩很輕松，就要求我跳一千個。這我就有點受不了了。同學(xué)們，你們想想看，早上一起來，我還是迷迷糊糊的就開始跳繩，人又困，身體又沉重，懶洋洋的根本就跳不起來。本來跳五百個已經(jīng)是勉為其難了，現(xiàn)在還要跳一千個！可是爸爸媽媽在旁邊又是監(jiān)督又是加油，我也只能咬牙堅持了。媽媽還跟我說，你每次跳繩要給自己定個小目標，比如這次我一口氣跳了一百個，那下一次我要爭取跳120個，再下次爭取跳150個，這樣你的耐力就逐漸提高了！
我就這樣按照媽媽的方法堅持每天跳繩。突然有一天，我發(fā)現(xiàn)我居然可以一口氣跳兩百七十個！這樣完成一千個跳繩簡直太輕松了?？墒?，盡管這樣，我每天早上還是會抱著僥幸的心理想逃過跳繩。爸爸見到我這樣受不了了，跑來找我談話說：“你必須每天堅持跳繩！否則接下來的籃球賽你別想?yún)⒓?！”面對爸爸的威脅，我只有繼續(xù)堅持跳繩。
堅持了一段時間后，我們籃球隊打了一場友誼賽。我驚喜地發(fā)現(xiàn)我進步啦！速度提高了，防守的時候基本不會漏人，連我們隊那個最厲害的進攻隊員都能被我防下來；耐力也變好了，不會輕易就跑得氣喘吁吁。
看來做什么事情只有付出努力才有收獲。就像古話說的：“吃得苦中苦方為人上人?！贝蠹易鍪乱獔猿峙叮?/p>
寫跳繩動作篇十三
一次，我看見表姐在跳繩，我也想學(xué)跳繩，就對表姐說：“我也要學(xué)跳繩”。表姐說：“好?。∥襾斫棠惆桑 北斫憔烷_始教我跳繩了。
表姐一邊示范一邊對我說：“先把繩子握在手里，再把繩子甩過來，繩子甩過來的時候要跳起來，跳了一個要繼續(xù)跳，不要停下來，明白了嗎！”我說：“明白了，我來試一試吧”。
我按照姐姐講的方法開始跳了。可是我就是不能像表姐那樣連慣的跳起來，我發(fā)現(xiàn)我跳的時候有兩個毛?。旱谝皇抢K子還沒有甩過來的時候我就開跳了，繩子甩過來的時候我又沒有跳了，第二是繩子甩過來的時候我跳過去了，但是我跳的時候老是愛往前面跳，而表姐跳繩的'時候都是往上面跳的。表姐想幫我改正這些毛病，可是我練了好幾次仍然跳不好。我就說：“不學(xué)了，不學(xué)了?！苯憬阏f：“做一件事情不能半途而廢，不然你永遠都不會”聽了表姐的話，我就按照表姐說的方法練習(xí)了許多次，最后終于學(xué)會了。
通過這次學(xué)跳繩我明白了一個道理：做一件事不能半途而廢，否則你永遠是一個失敗者。我們在學(xué)習(xí)中也是這樣的，不能怕困難，要堅持不懈，就一定會取得好成績。
寫跳繩動作篇十四
童年里，我們玩過許多的游戲，可跳繩這個游戲讓我久久不能忘懷。
那是一個星期六的下午，我把小區(qū)里的好朋友都叫到我家的院子里來玩跳繩。
第一個跳的人是我，我拿起繩子，抓起兩端，繞過頭頂，將跳繩放在了腳后跟。我深深的吸了一口氣就甩動著繩子，雙腳躍起，繩子上下飛舞，在空中畫出美麗的弧線，好像一個數(shù)字“8”，又像一道美麗的彩虹。
我一會兒快跳，一會兒慢跳，一會雙腳交叉跳，一會兒雙腳并攏跳，我像一只小燕子在空中飛舞，又像玲瓏的松鼠，上竄下跳，更像敏捷的猴子。我的花樣層出不窮，使人眼花繚亂，應(yīng)接不暇。仿佛繩子被我施了魔法似的，完全被我控制住了，一旁的觀眾都聚精會神的看著我，好像不敢相信這是我跳的繩。我的臉頓時變得通紅，簡直就像一個“紅富士”大蘋果，汗水就像斷了線的珠子一樣不停的從我臉上落下來。
我的速度慢了下來。我要腳尖著地，發(fā)出“嗒嗒嗒”的聲音，好像一位鋼琴師在演奏著優(yōu)美的樂曲。我的繩子“刷刷刷”的拍打著地面，好像繩子也在為我加油助威。坐在一旁的觀眾看了，有的目瞪口呆，有的呆如木雞，還有的口水都流到了下巴上都還不知道。不知不覺，時間到了，我只好依依不舍地下場。
跳繩，不僅可以鍛煉我們的身體，還可以給我們帶來許多樂趣！
寫跳繩動作篇十五
我記得有一句話是：“生命在于運動?！蔽揖褪且粋€喜歡運動的男孩。跑步和跳大繩都是我最喜歡的運動。
我們班的同學(xué)都很喜歡跳大繩。每個星期二、四學(xué)校舉行大課間活動，我們都會一起到操場跳大繩。兩個同學(xué)負責搖繩，其余的同學(xué)排好隊，隨著長繩富有節(jié)奏感的搖動，同學(xué)們?nèi)巛p盈的燕子飛入、躍起、跑出……玩得多開心。
以前我并不喜歡跳大繩的，只要聽見繩子有力地抽打地面“啪啪”的聲音，我就會嚇得渾身發(fā)抖。每次輪到我跳時，不是會被繩子絆倒，就是被繩子狠狠地抽到。同學(xué)們都埋怨我：“擾亂了大家的節(jié)奏，真沒勁！”“真是太笨了！”“不會跳就不要跳了！”聽著同學(xué)們的議論，我真恨不得地下有條縫，好鉆進去。這時，不爭氣的眼淚也來湊熱鬧，“簌簌”地落下來了，我趕緊悄悄抹掉。
為了不再被大家嘲笑，我只好站在一旁。趁著這一機會，我細心地觀察同學(xué)們是怎么跳的，看著同學(xué)們輕松自如的樣子，我心癢癢的，忍不住再次加入到隊伍中，俗話說：“看戲容易做戲難！”果然如此，我又起跳，可惜還是不見長進。
我正打算放棄的時候，我最要好的朋友李柣揚來到我身邊，教了我跳大繩的訣竅，他告訴我說“跳大繩，首先不要怕，等繩子打到地面那一刻，你就用最快的速度沖進去，雙腳隨即跳起，然后一落地就馬上往外跑，繩子就不會絆倒你或是抽在你身上了。勇敢一點，試試看吧?！甭犞门笥训墓膭?，看著好朋友期待的眼神，我原本打算放棄的念頭又打消了，鼓起勇氣又進行了新一輪的嘗試，呀，跳過去了。
幾天后，我越跳越好，節(jié)奏感也出來了。我像小老虎一樣沖進去，像袋鼠一樣蹦了起來，又像一只高興的'小兔子一樣跑了出去。成功了！成功的感覺真好！
我愛上了跳大繩這項運動，我再也不拍跳大繩了。每到體育課和星期二、四的大課間，是我最開心的時候，我還參加了學(xué)校舉行的跳大繩比賽呢！
寫跳繩動作篇十六
在一個風(fēng)和日麗的下午，我們學(xué)校舉行一次有趣的活動——跳繩比賽。
“快，快點，加油??！”一陣陣加油聲傳來，這助威聲一陣勝過一陣，令人奮進。
低年級的小朋友雖然跳的不快，但是他們卻十分努力，因為抱著一顆渴望勝利的心。他們跳的時候，雖然沒有掌聲，卻有一陣陣有如波濤一樣的加油聲；雖然沒有鮮花，卻有許多鼓勵的目光望著他們。他們跳的更加賣力。小手不停舞動著，似乎不能放過一分一秒的時間。繩子在手上不?；蝿?，發(fā)出呼呼的聲音，那樣子可愛極。
終于到六年級大繩比賽。大繩隊員們一個個胸有成竹。他們要用最優(yōu)秀的表現(xiàn)來為這次比賽畫上一個圓滿的句號。比賽馬上開始。搖大繩的同學(xué)把手上的繩子不停地掄著，繩子落到地上，發(fā)出“劈啪”的聲音。而跳的同學(xué)呢，當繩子掄起來時，他們馬上一躍而起跳進去，跑出來，一個接一個，好像一個接一個的餃子下入鍋中?？矗麄兊膭幼魇悄敲摧p松而敏捷，他們的神情是那么緊張而又自信。加油聲，吶喊聲，如波濤一般傳來。他們顧不得這些，繼續(xù)飛快地專心跳。大繩炫舞著，在藍天的襯托下，成為一幅美麗的圖畫。
一陣哨聲傳來，結(jié)束這次比賽，他們也用最優(yōu)異的表現(xiàn)結(jié)束這次比賽。
這次比賽不但是一個趣味性的活動，而且是一個團結(jié)協(xié)作的活動，我們只要付出，努力，參與，我們就是最棒的。
寫跳繩動作篇十七
在童年的長河里，快樂的事情就像無數(shù)枚五顏六色的貝殼。我就選一枚最美麗的貝殼來講講吧！
上周六那天，風(fēng)和日麗、萬里無云，是個玩耍的好天氣。我們幾個“狐朋狗友”相約一起跳繩。等人都到齊了，便拿出各自的短繩，開始了激烈的單人比賽。隨著裁判員一聲令下，我們飛快地跳了起來，大家都跳的很賣力，個個都想得第一?！芭?，啪，啪——”繩子有節(jié)奏地拍打著地面，我們的腿也有力地彈跳著。隨著時間的推移，大家的速度漸漸慢了下來。最終我堅持到底，以總數(shù)138個獲得第一名，頓時心里美滋滋的。
緊接著，我建議大家一起跳長繩。大家聽了興奮不已，個個生龍活虎，躍躍欲試。
小伙伴們腳下生風(fēng)，如同一個個舞蹈家，動作是那么輕盈、優(yōu)美。繩子在我們的腳下飛舞，在空中劃出一道美麗的弧線，不時發(fā)出“啪啪”的聲音，像是唱起了一首優(yōu)美的曲子。當輪到我時，心里不由自主地緊張起來，心想：我要是跳錯了怎么辦？這時，“加油！加油……”的聲音此起彼伏，給了我信心和勇氣。當繩子晃到半空中時，我看準時機，以迅雷不及掩耳之勢沖上前去，腳輕輕一掂，穩(wěn)穩(wěn)落地后敏捷地又跑向另一個甩繩人的旁邊。“啊，成功了！”我情不自禁地歡呼起來。大家對我豎起來大拇哥，身后的伙伴們也魚貫而入，個個動作是那么嫻熟。
難度升級，我們要邊跳邊擺造型。大家別出心裁，花樣百出，有的是可愛的小兔子，有的比了一個小心心，有的原地轉(zhuǎn)了個圈……大家玩得不亦樂乎。
隨著時間飛快的溜過，天已漸漸暗了下來。有趣的跳繩，不僅鍛煉了我們的身體，同時也促進了我們的友誼。大家臉上洋溢著高興的笑容，歡聲笑語在藍天下久久回蕩。
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