使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。在日常生活和工作中，能夠利用到演講稿的場合越來越多。我們想要好好寫一篇演講稿，可是卻無從下手嗎？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文，我們一起來了解一下吧。
控制情緒演講稿篇一
大家好!今天我演講的題目是——態(tài)度決定一切?！皩W(xué)習(xí)成就事業(yè)，知識創(chuàng)造未來”。在機關(guān)開展的學(xué)習(xí)活動中，我認(rèn)真閱讀和學(xué)習(xí)了《態(tài)度決定一切》這本書，體會很深。在工作面前，態(tài)度決定一切。沒有不重要的工作，只有不重視工作的人。不同的態(tài)度，成就不同的人生，有什么樣的態(tài)度就會產(chǎn)生什么樣的行為，從而決定不同的結(jié)果。
有這樣一個小故事：三個工人在砌一堵墻。有人過來問他們：“你們在干什么?”第一個人抬頭苦笑著說：”沒看見嗎?砌墻!我正在搬運著那些重得要命的石塊呢。這可真是累人啊......第二個人抬頭苦笑著說：“我們在蓋一棟高樓。不過這份工作可真是不輕松啊......第三個人滿面笑容開心地說：”我們正在建設(shè)一座新城市。我們現(xiàn)在所蓋的這幢大樓未來將成為城市的標(biāo)致性建筑之一啊!想想能夠參與這樣一個工程，真是令人興奮?！?/p>
十年后，第一個人依然在砌墻;第二個人坐在辦公室里畫圖紙——他成了工程師;第三個人，是前兩個人的老板。
可見，一個人的工作態(tài)度折射著人生態(tài)度，而人生態(tài)度決定一個人一生的成就。
雖然成功是由多種因素制約的，但態(tài)度是首要解決的問題。有人在做過萬人次以上的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)了態(tài)度和成功的一些規(guī)律：成功的第一大類要素與他們的態(tài)度有著直接的關(guān)系，如積極、主動、果斷、毅立、奉獻(xiàn)、樂觀、信心、雄心、恒心、決心、愛心、責(zé)任心等這樣因素大概占80%左右;第二類要素，屬于后天修煉所得，叫“技巧”，如善于處理人際關(guān)系、口才好、有遠(yuǎn)見、創(chuàng)造力強、技術(shù)好、工作能力強，這類要素大概占13%左右;第三類屬于客觀要素，如運氣、機遇、環(huán)境、長相、天賦等，這類要素大概占7%左右;同時，還歸納了這三者的關(guān)系：第一，態(tài)度與技巧是因果關(guān)系。第二，成功需要持續(xù)的好運氣。所以，我們做任何事情，成敗的關(guān)鍵在于我們做事的態(tài)度，關(guān)鍵在于我們是直面困難、解決困難，還是回避困難、在困難面前放棄。這是一個態(tài)度問題。在實際的生活當(dāng)中，我們常聽到這樣的抱怨：“工作很累，錢掙的很少” ， “做同樣的工作，為什么他掙的比我多呢?”，“領(lǐng)導(dǎo)為什么只重視他，委以他重任呢?”誠然，這樣的情況實際中確實存在。帶著情緒工作，肯定不會有出的表現(xiàn)。試想，左手邊站著一個態(tài)度積極向上、右手邊站一個灰心喪氣、凡事都搖頭的員工，領(lǐng)導(dǎo)會做出什么樣的選擇?工作和生活需要熱情和行動，需要努力，需要一種積極主動、自動自發(fā)的精神，這就要求我們以積極的態(tài)度對待工作對待他人對待生活。有積極的態(tài)度才能夠擔(dān)負(fù)起責(zé)任，才能夠團結(jié)，才能夠開拓創(chuàng)新，才能夠應(yīng)對各種復(fù)雜的問題。態(tài)度決定選擇，態(tài)度決定思路，態(tài)度決定一切。讓我們從現(xiàn)在開始，以積極的態(tài)度來勇于超越自我，不斷完善自我，豐富我們的人生吧!我的演講完了，謝謝大家.
控制情緒演講稿篇二
大家好!我們中學(xué)生要學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，做情緒的主人。
一、情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)
要調(diào)節(jié)情緒，首先要樹立一個正確的調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)。如果，“天天好心情”成為你的情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)，這個不得不說是個不現(xiàn)實的目標(biāo)。心情跟天氣一樣，當(dāng)然會有陰有晴，不可能全部艷陽高照，所以，我們要允許自己的情緒出現(xiàn)“陰天”。這里有兩個情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)要與大家分享：
(1)喜怒有常。
喜怒有常，這是我們調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)之一。
“喜怒有?！本褪且铣Ｇ椋虾醭＠?。該高興時就表現(xiàn)出高興，當(dāng)喜則喜;該生氣時就生氣，當(dāng)怒則怒。即情緒表現(xiàn)得當(dāng)。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。處世冷淡，對任何事情都無動于衷，則不符合“喜怒有?！?。喜怒不行于色的人并非是很修養(yǎng)的人，相反，是心理不成熟的一種表現(xiàn)。要想成為心理健康的人，應(yīng)使自己的情緒變化符合一定的原因，要根據(jù)特定的情景做出相應(yīng)的反應(yīng)。(舉例：藺相如“當(dāng)怒則怒”。)“喜怒有?！笔侨藢ι畹囊环N體驗。人就是在各種情緒反應(yīng)中體驗五彩繽紛的人生。
根據(jù)“喜怒有?！钡哪繕?biāo)，我們應(yīng)該當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，但是，情緒表達(dá)時，也不能任其發(fā)展。
(2)喜怒有度。
喜怒有度，這是我們調(diào)節(jié)情緒的又一個目標(biāo)。
“喜怒有度”即指情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有節(jié)制?！跋才卸取边€包含著情緒反應(yīng)程度要和引起情緒的刺激相適應(yīng)。如果一個很微小的刺激卻引起了強烈的情緒反應(yīng)，那么這種情緒反應(yīng)則是不適度的，也不符合“喜怒有度”的目標(biāo)。
要想做到“喜怒有度”，我們應(yīng)該記住：喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。這應(yīng)成為個人情緒修養(yǎng)的重要目標(biāo)。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
在我國歷史上、小說中的不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭;《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)。
“喜怒有?！?、“喜怒有度”二者看起來似乎有矛盾，既要“有?！庇忠坝卸取?。其實，二者是統(tǒng)一的。調(diào)節(jié)情緒時，我們要注意兩個目標(biāo)的統(tǒng)一，不能孤立地追求某一個目標(biāo)。
二、情緒調(diào)節(jié)方法
當(dāng)我們有了不良的情緒時，我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢?
(1)轉(zhuǎn)移注意力。
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
(2)動——進(jìn)行劇烈的運動。
當(dāng)一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。
(3)學(xué)會控制情緒。
自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢?
控制情緒演講稿篇三
心一點一點地沉下去，慌得頭也不敢抬，老師的每句話都聽見了，那似乎與我無關(guān)。
“沒想到我們班還有這樣的同學(xué)，借別人作業(yè)抄，那是什么樣的行為，是害別人啊”老師死死地盯著我，仿佛他是受害者，在控訴著我的罪行。
我聽了，頭低的更低，我想此刻全班同學(xué)的眼光都聚集在我的身上，幸災(zāi)樂禍或是嘲笑。不敢在想了，一道道x光照的我臉越來越紅，腦子里一片空白，連反駁的勇氣都沒有了。
“我，我，氣死我了，還是好同學(xué)呢，下課到我辦公室來?！崩蠋煹哪槡獾猛t，語氣也不自覺的高了幾分，本以為他一定會再罵兩句可以解心頭之恨，可他居然沒有再說什么。上課時，我一直慌亂不安，還有些不甘，為什么只找我?而不找那個抄我作業(yè)的人呢?我認(rèn)認(rèn)真真做著，難道在老師眼里就一文不值嗎?是的，他一定不喜歡我了，在故意找我麻煩吧。一時間，委屈加上埋怨充斥心頭，死死咬住嘴唇不敢出聲，眼淚“吧嗒吧嗒”往下掉，只能用衣袖偷偷擦掉，就這樣，擦了哭，哭了擦。
再抬起頭，眼睛已經(jīng)腫的不成樣了，不想讓同學(xué)們看見，匆匆忙忙跑到老師辦公室。喊了聲“報告”，可仿佛被無視似地，老師自顧自的改著作業(yè)，好半晌才瞥了我一眼，冷冷出聲：“下次別這樣了，走吧。”
我一下子怔住了，老師不該是把我叫出來安慰我兩句的嗎?居然如此冷漠?我心里也不高興起來，這件事一直壓在我的心頭?？刹痪梦揖歪寫蚜?，老師當(dāng)時那么生氣，他若是課上罵我，那我一定會很尷尬，一定被同學(xué)們看低。他沒有，他控制住了，那么，我的情緒也該控制下來。
后來，我的數(shù)學(xué)成績一直都不錯，一切源自那控制住的情緒。
控制情緒演講稿篇四
從醫(yī)學(xué)角度來看緊張是怎么一回事呢 同學(xué)們在面臨考試時感覺緊張，常表現(xiàn)為手心出汗、眼前發(fā)黑、大腦一片空白。這是因為在籬張狀態(tài)下會從交感神經(jīng)中分泌出一種液體，這種液體適度地分泌可以促進(jìn)應(yīng)考狀態(tài)，但是分泌過多就會影響到記憶，就會覺得胞子里一片空白。因此說—定程度的緊張能讓我們?nèi)〉煤贸煽儯沁^度的緊張就會影響發(fā)揮。因此考試緊張感比較容易出現(xiàn)在性格尖銳或者內(nèi)向的同學(xué)身上，女同學(xué)比男同學(xué)的比例更高;家長、老師或者自己對于目標(biāo)要求過高的同學(xué)，也容易出現(xiàn)緊張。如何克服緊張呢 最重要的是心理狀態(tài)，對此，我們開始前要這樣想;考試的內(nèi)容都是我學(xué)過的，對自己要有信心。這對克服緊張感是很重要的。
介紹一個解決心理緊張的小技巧——漸進(jìn)式緊張緩減法，從頭到腳地放松，這個方法可以在各種場合適用。
(1)先從眉毛開始。下巴保持不動，眼睛看著天花板，此時眉頭就會皺起來，使點勁，心里默念1、2、3、4、5，然后放松，眼睛再往下看，以此反復(fù)。
(2)使勁閉上眼睛，心里也是默念1、2、3、4、5，然后再睜開眼放松，睜開眼后感覺眼前有星閃爍才表明使的勁足夠。
(3)低頭，將下巴盡量向胸口方向靠，這時要感覺脖子周圍的肌肉在用力才對。
(4)雙手交叉握緊，手臂盡量靠攏，向后伸，有挺胸的感覺。
(5)手提成拳，手臂彎曲，向自己方向用力彎曲。
(6)吸氣，屏住呼吸，感覺腹部很硬的感覺，心里數(shù)1、2、3、4、5，然后再放松。
(7)雙腿并攏伸直，腳面向前繃宜。
(8)雙腿并攏，腳跟點地，將腳掌盡力向后繃直。
采用這套漸進(jìn)式緊張緩減方法，是將全身先緊張起來，然后再放松，利用身體緊張后的放松，起到更好地緩減心理緊張的作用。在考場上不用完全采用的上所有的緩減法，可以選繹自己能感受到但是別人卻發(fā)覺不了的綏減法。另外一個克服考試緊張的方法比較簡單，但效果是一樣的。當(dāng)考試感到緊張時，二氧化碳排量會增加，使呼吸急促，此時只需要用雙手圍住鼻子進(jìn)行呼吸，便可減緩緊張。如果通過上述方法還是不能克服心理緊張，這時需要尋求心理醫(yī)生的幫助，借助現(xiàn)代化儀器來緩減緊張感。
控制情緒演講稿篇五
各位在場的各位企業(yè)家朋友們，大家晚上!
我是李慶豐，來自創(chuàng)達(dá)能科技有限公司，主要負(fù)責(zé)公司網(wǎng)絡(luò)營銷及電商管理!
認(rèn)識李慶豐，永遠(yuǎn)都年輕;認(rèn)識李慶豐，一定能成功!
下面開始我的演講，我的演講題目是《拒絕恐懼》，當(dāng)有人站在這么一個舞臺上的時候，很多人也許會想，如果我去講，會比他講的更好，但不管站在臺上的我是面對失敗還是最后的成功，我已將站在這個舞臺上了。而你，還只是一個旁觀者，這里的核心元素不是你有沒有演講才能，而是你敢不敢站在這個舞臺上。我們一生有多少事情是因為不敢而沒去做的呢!
曾經(jīng)有這么一個男孩，在大學(xué)整整四年沒有談過戀愛，沒有參加過學(xué)生會的競選，這個男孩是誰呢?他就是我。
在大學(xué)的時候，難道我不想談戀愛嗎?為什么沒有呢?因為首先我就把自己看扁了。我在想，如果我去追一個女生，這個女生可能會說，你這頭豬，居然敢追我，真是癩蛤蟆想吃天鵝肉。要真是出現(xiàn)這種情況，我除了挖個坑跳進(jìn)去還能干什么呢?所以這種害怕阻擋了我本該在大學(xué)的美好。
現(xiàn)在想想這是多么可笑的事，你怎么知道就沒有喜歡豬的女生呢?就算你被女生拒絕了，那又怎么樣呢?這個世界會因為這件事而改變了嗎?那些把自己看的太高的人我們會說他狂妄，但一個自卑的人一定比一個狂妄的人還要糟糕。因為狂妄的人至少還能捉住他生活中本來不是他的機會，但自卑的人永遠(yuǎn)會失去本來屬于他的機會。因為自卑，所以你害怕，你害怕失敗，你害怕別人的眼光，你覺得周圍的人全是帶著諷刺侮辱打擊貶低的眼神在看你，因此你不敢去做。所以你用一個本來不應(yīng)該貶低自己的元素貶低自己，使你喪失了勇氣，這個世界上所有的們，都被關(guān)上了。
當(dāng)我從大學(xué)畢業(yè)，開始和郭總、穆總創(chuàng)業(yè)的時候，剛到北京開拓市場，沒有資金我們就睡地下室，沒有客戶我們就整條街的挨個店面推銷。讓我印象最深的是：那時候我害怕，當(dāng)我拿著產(chǎn)品進(jìn)店面推銷的時候，我推開店面的門，腦袋伸進(jìn)去問老板：“老板，需要移動電源不?”老板還沒說完不需要，我人已經(jīng)跑了。慢慢的穆總不斷給我加油大氣，從內(nèi)心深處讓我克服自己的恐懼!
再過一段時間我去拜訪店面成了另外一種風(fēng)格：推門進(jìn)去，站在老板的面前，禮貌的自我介紹之后詢問老板的需求，然后介紹我們的產(chǎn)品，不管成沒成交，走之前面帶笑容對老板說“祝老板生意興隆!”正是一次次克服了內(nèi)心的恐懼，我們在北京站穩(wěn)了腳跟，并很快在全國市場進(jìn)行招商有了現(xiàn)在的規(guī)模和實力。
所以，當(dāng)我們要有勇氣跨出第一步時候，我們首先要戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，因為在這個世界上，只有你往前的腳步你自己能夠聽到。
我希望在座的各位認(rèn)真的想一下：我內(nèi)心擁有什么樣的恐懼，我是不是太在意別人的眼光了，因為這些恐懼，我的生命質(zhì)量是不是受到了影響，因為這些恐懼，我不敢邁出我生命的第一步，以至于我的創(chuàng)業(yè)之路再也走不遠(yuǎn)。
請問在坐的各位：
你受夠了負(fù)債的痛苦嗎?
你受夠了支出永遠(yuǎn)大于收入嗎?
你受夠了沒有能力好好孝順父母嗎?
你受夠了無法為兒女提供最佳的成長環(huán)境嗎?
你受夠了自己學(xué)歷不高，就以為自己無法成功嗎?
如果你受夠了，就請你們和我一起高喊，勇敢的對你們的恐懼和別人的眼神說一聲：“拒絕恐懼!我可以!我能戰(zhàn)勝一切困難!我一定會成功!”最后再問在座的各位：“今天我的演講對大家有沒有幫助?”覺得有幫助的請舉手，確認(rèn)說“yes”
控制情緒演講稿篇六
人，孤獨的時候，身邊的環(huán)境再怎么熱鬧，也還是孤獨。孤獨，意味著沉默，孤獨，意味著發(fā)呆，孤獨，意味著安靜!
人，活著的時候，孤獨，無處不在。走在街上，猶如行尸走肉，無感的走著，散發(fā)出死亡般的寂靜，有人搭訕，只是微微一笑，或者點頭。孤獨覆蓋了一切，突然沒了顏色似的世界，失去光澤!
人，有時候，不為什么，就想安靜，因為安靜可以放棄一切，脫離世俗，少些壓抑，多一份心靈的寧靜，多一份安慰!人，有時候，靜，不愛說活，不是他的交際能力差，不是因為陌生，而不敢發(fā)表言論!是因為不想把更多的“安靜”氣氛散發(fā)出來，因為有說不完的話不想說!
孤獨，一個很貶意的詞語，代表著千千萬萬的各種情緒，道不完，說不盡!似乎有著種深不可測的含義!每個人所經(jīng)歷的孤獨不同，沒經(jīng)歷過孤獨的人，不懂，也不理解!孤獨的人，他們愛上孤獨，因為在孤獨的世界里，他們找到了自我，自已的位置，或許現(xiàn)在他們處于被排擠的地步，或許，某一天，等他們有機會排擠別人時，他們會亳不客氣地散發(fā)出來，因為現(xiàn)在這里還不是他們的世界!
世界之大，情緒是自然一種美麗的表達(dá)，可能我今晚，孤獨吧!才會寫出這篇文章!不管何時何地，所經(jīng)歷的，最痛苦的就是孤獨，但是，我們又必須所經(jīng)所歷，我在想，人孤獨過，或許學(xué)會了如何去應(yīng)付孤獨，因為，孤獨已成為他們的朋友，他們慬得如何去交這個朋友!
孤獨，聽歌，心會更悲傷，心會流淚。只有文字這種，盡管處于多孤獨，文字都任由你發(fā)泄，它不會生氣。反而幫你分享孤獨，學(xué)會孤獨!
此生，我經(jīng)歷了，暗戀的孤獨，友誼的孤獨，親情的孤獨，學(xué)業(yè)的孤獨。我知道，這些是無法改變的，但唯一懂得的，有些事，必須放棄，就會有另一些收獲!
孤獨，是一種無法解釋的表達(dá)，一種心理上，小毛病!孤獨，我們最好的歸宿!寫到這里，有些難過了，不知道再怎樣去闡釋孤獨，我有些亂了，算了，到這里吧!
晚安，親愛的世界，孤獨不再孤獨，愛上你，孤獨!
控制情緒演講稿篇七
1. 多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會越好。
2. 練習(xí)時，請親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。
3. 錄音錄像，然后自己通過自我批評實現(xiàn)進(jìn)步。每一次演講至少練習(xí)兩次，最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內(nèi)講完。
4. 如果你會腦筋一片空白，那就準(zhǔn)備一份講稿，多次練習(xí)，在腦海里多過幾次。
5.如果你仍然擔(dān)心，那就把你的筆記帶進(jìn)場，萬一忘記可以當(dāng)場查看你的筆記。
6.如果你還擔(dān)心，那就把你的演講寫出來，然后現(xiàn)場念。
控制情緒演講稿篇八
非常高興有機會來和同學(xué)們分享關(guān)于情緒的一些體會和心得。
中央電視臺新聞聯(lián)播有一段時間，記者問，“你幸福嗎?”
今天，談到情緒，我要問大家：“你快樂嗎?”
情緒是我們的身體對外界的刺激和我們的想法的一種反應(yīng)，表現(xiàn)為身體的一種感受。這里面有兩個重點：一個是外界的刺激，這個是我們無法控制的，譬如今天的天氣;另外一個就是我們的想法，這個是我們自己可以控制的。所以，我的情緒我做主，我更要說“我的快樂我做主。”永遠(yuǎn)記得，你不是你的情緒，你是你情緒的主人。
情緒有三個功能：
1、情緒影響學(xué)習(xí)和工作效率
同學(xué)們，你們覺得快樂的時候?qū)W習(xí)效率高，學(xué)的輕松，還是痛苦的時候?qū)W習(xí)效率高、輕松呀?當(dāng)然是快樂的時候?qū)W習(xí)效率高。心理學(xué)的研究結(jié)論：快樂的時候，學(xué)習(xí)效率是不快樂時的27倍，所以，快樂學(xué)習(xí)非常重要。
2、情緒影響身體健康
中國有句老話，笑一笑、十年少。就是告訴我們，要保持快樂的情緒，就會健康長壽。每天讓自己大笑三次以上。
3、情緒影響人際關(guān)系
每個人都喜歡和快樂的人在一起，不喜歡和不快樂的人在一起。同學(xué)們將來要走向社會，要去工作，開展事業(yè)，完成夢想。這個過程中，需要吸引到很多人一起來和你完成夢想，所以，良好的情緒非常重要。
怎樣調(diào)節(jié)好情緒，保持快樂、穩(wěn)定?
三句話：
1、想快樂的事
現(xiàn)在請大家閉起眼睛來，想一件最近一周以來，讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情，你的臉上自然就會露出笑容。所以，想快樂的事的時候，你就快樂。
2、說開心的話
說開心的話，就是時刻都說讓自己特別是讓對方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話?表揚的、肯定的、贊美的話。現(xiàn)在，就請同學(xué)們每人找到你的一位搭檔，請你對他說開心的話。大家感覺怎么樣，快樂嗎?是呀，說開心的話，就很快樂。
3、做喜歡的事
如果你目前做的事，就是你喜歡的事，那么恭喜你，繼續(xù)保持快樂地做事。
如果你目前做的事，不是你喜歡的，又必須去做，那么也恭喜你。你要學(xué)會開始喜歡你做的事。所以，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事，喜歡做的事，這樣你就會快樂。
好了，時間關(guān)系，我們總結(jié)一下：情緒是身體對刺激和思想的反應(yīng)，你的情緒你是主人。情緒有三個方面的作用：學(xué)習(xí)效率、身體健康、人際關(guān)系。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣：想快樂的事、說開心的話、做喜歡的事。
最后，祝福所有老師、同學(xué)，快樂、開心、心想事成。謝謝!
控制情緒演講稿篇九
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》。
在這個競爭激烈，知識和技術(shù)日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！奔热磺榫w與我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優(yōu)化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒，著眼于未來。
其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進(jìn)步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……
相信帶著這樣積極暗示的同學(xué)，他們學(xué)習(xí)的效率會很高，并且一天的生活都會是很棒的!其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?
壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會爆炸。
壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學(xué)會引導(dǎo)，懂得放下，如此方能健康成長，持續(xù)發(fā)展。
面對壓力，有時發(fā)揮一下阿q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn)，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領(lǐng)略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。
我的演講完畢。謝謝大家!
控制情緒演講稿篇十
1.如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。
2.停頓不是問題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達(dá)出來。
3.如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發(fā)現(xiàn)的)。
4. 眼睛直視聽眾，可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。
5.如果看觀眾會讓你感覺緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。
6.演講最好用接近談話的方式進(jìn)行，用簡單的語句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字。7.最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語言，做些手勢，不要太死板。
8.如果你會發(fā)抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發(fā)抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。
9.演講時千萬不要提到自己的緊張，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會讓你更失去自信。
10.如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣，整場演講便會變得便容易和順暢。
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