方案的評估和調整是一個不可或缺的過程,我們需要根據(jù)實際情況及時對方案進行修正和改進。方案的實施需要明確責任和權限,并建立相應的監(jiān)督和溝通機制。方案還可以根據(jù)實際情況進行靈活調整和優(yōu)化。
小學足球計劃方案篇一
足球運動是我國體育的弱項,要想提高足球運動的整體水平,關鍵還是要從小抓起,增強青少年體質,培養(yǎng)足球運動興趣。擬定以下足球運動訓練工作計劃。
一、指導思想。
為開展豐富的學生課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質教育,樹立“健康第一”的生活理念,更好地貫徹學校的教育方針、培養(yǎng)學生對體育運動的興趣,促進學生身心健康,增強學生體質,發(fā)展學生體育特長,調節(jié)緊張的學習氣氛,豐富學校文化生活,推動我校足球運動的開展,進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的`水平。特組織成立足球興趣小組,制定20xx-20xx學校足球運動訓練工作計劃。
二、教學目標。
1、通過對足球技能的學習,培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體,促進身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。
4、進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平,為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。
三、教學措施。
(一)訓練時間。
每周一、三下午活動課,訓練時間為1個小時。
(二)訓練原則。
1、隊員應準時參加訓練,不得無故缺席。
2、堅持在不影響學習的情況下進行訓練,努力做到訓練學習兩不誤。
3、隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。
4、有目的,有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術能力。
5、在訓練中注重個人技術的訓練,以及隊員配合的訓練。
6、在身體,技戰(zhàn)術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。
小學足球計劃方案篇二
201x年3月,靖邊九小足球隊正式成立,為了促進校足球隊健康、迅速發(fā)展,根據(jù)足球運動規(guī)律、青少年生長發(fā)育規(guī)律及校足球隊現(xiàn)狀特點為依據(jù),現(xiàn)就靖邊九小足球隊訓練比賽擬定以下計劃。
一球隊現(xiàn)狀。
靖邊九小足球隊隊員熱愛足球運動,對比賽充滿渴望,訓練過程中能夠展現(xiàn)出對足球運動的濃厚熱情,具有較高的訓練積極性。隊員積極好學,具有較強的動作模仿能力。訓練在器材、場地方面能夠得到保障,并且能夠得到學校老師和領導的支持,具有較好外部環(huán)境。另一方面,隊員基本沒有接觸過足球訓練,足球技、戰(zhàn)術水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異,三個年級隊員在共同訓練中表現(xiàn)出一定的群體差異。由于年齡段特質等原因,部分隊員在訓練過程中注意力不集中,訓練紀律性不夠強。
二球隊目標。
通過這一階段訓練與比賽,預期使隊員掌握基本的足球技能,掌握正確的足球技術動作,了解基礎的局部配合方式,形成良好的訓練氛圍。
三訓練任務。
1、運用各種教育手段,培養(yǎng)隊員團結友愛,勇敢頑強,刻苦訓練,為足球運動奮力拼搏的精神。
2、通過各項訓練和比賽,提高隊員對足球運動的熱情,使隊員保持對足球運動的濃厚興趣。
3、通過認真執(zhí)行訓練計劃,提高隊員的球性,使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能,并在此基礎上了解一定的局部戰(zhàn)術配合方式。
4、在訓練中通過經(jīng)驗的總結,形成一套適合該校球隊的訓練體系,為校足球隊可持續(xù)地、穩(wěn)定地發(fā)展提供可靠保障。
為更好的完成上述任務,擬通過為期十周的訓練,在共計二十個訓練單元中,完成以下訓練內容。
訓練安排表。
靖邊九小足球隊組織機構。
組長:王繼龍。
成員:
小學足球計劃方案篇三
教學內容:
北師大數(shù)學第十一冊。
教學目標:
1、結合生活實際,能從圖中分析出量與量之間的關系,,并能用自己的語言表達。
2、培養(yǎng)學生分析,解決問題的能力,鍛煉。
教學過程:
一、情景創(chuàng)設:
師:同學們有看過足球賽嗎?聽過有關足球的歌曲嗎?我們來欣賞歌曲《wearethechampions》(我們是冠軍),請同學們用一條折線來表示歌曲的起伏變化情況。
二、探究新知。
1、師:當有精彩進球時,足球場上會是什么狀況?這些聲音是長時間一樣,還是有變化的?有誰注意過這些聲音是怎樣變化的?我們來看一幅足球比賽場內聲音的起伏情況表。
引導學生一邊看圖,一邊解決問題。
3、試一試:將試一試的內容改為體育場上座情況(1-13輪)。
根據(jù)這個體育場上座情況,分析球隊的戰(zhàn)績情況和原因!
提醒注意:題目給出的那些已知條件?橫軸和縱軸分別表示什么?怎樣觀察每一個點?
三、鞏固拓展:
1、出示大巴車一日行程統(tǒng)計圖。
本題是讓學生根據(jù)對變化情況的描述,首先鼓勵學生理解語言所描述的情況,特別是對一些特殊點的分析。
2、出示中國石油的股值折線圖,分析趨勢。
3、師:請同學們將本學期的單元考試和期中考試的成績制作成折線統(tǒng)計圖,并進行分析!
四、全課小結:
師:本節(jié)課你有哪些收獲?
小學足球計劃方案篇四
本次足球教學課程為期16周,共32課時。此次教學活動,旨在培養(yǎng)學生學習足球的興趣、豐富學生的足球運動知識、適當提高學生的足球技術水平、增強學生的身體素質、增強學生在足球練習中自我保護的意識和能力。通過單獨練習、團體練習、分組比賽等形式,感受足球運動帶來的樂趣。
二、指導思想。
1·遵守《義務教學法》,尊重學生,依法教學。
2·參照中小學《體育與健康教學大綱》,結合學生身心發(fā)展的實際情況,展開教學活動??紤]到體育教學的特殊性,應重視教學過程的安全性。
3·努力構建師生互動、共同進步的教學模式和課堂氛圍。豐富教學方法,靈活使用教學手段,真正達到寓教于樂的教學目標。4·兼顧學生智育與德育,在教學過程中,不僅注重學生足球技術的提高,而且重視學生的思想品德教育和意志品質養(yǎng)成。
精神”鼓舞自己,不斷成長。
三、目標任務。
1·基礎技術:通過教學訓練,使學生掌握基礎的足球技術,包括、控球、傳球、帶球、射門等。
2·團隊意識:足球是一項集體運動,強調團隊合作。在教學過程中,應著重培養(yǎng)學生互相合作的團隊意識和集體榮譽感。
3·足球綜合素質:此次教學,wen.cn不僅要提高學生的足球技術水平,還要提高學生參與足球運動的熱情、增強學生對于足球的認識和理解,從而成為真正的足球愛好者。
四、方法措施。
1·基礎技術:通過一個人或幾個人結合球練習,掌握基本的帶球(控球)、傳球和射門技術,主要包括內外腳背帶球、內腳背傳球和腳弓射門。旨在使學生熟悉球性,提高球感。
2·團隊練習:通過分小組和小隊訓練和比賽的方式,進行搶圈訓練和分組比賽對抗。在這個過程中,使學生綜合運用基本的足球技術,進一步調高競技能力。
3·足球知識教學:在教學過程中,足球技術教學是主體,同時,足球常識和足球文化教學也是重要的組成部分。在教學中,應通過口頭傳授、知識比賽、分組討論等多種方式加強學生對足球知識的掌握和理解。
4·獎勵措施:為提高學生的學習熱情,對于表現(xiàn)積極、成績優(yōu)異的同學要有所獎勵,可以是口頭夸獎,也可以使實物獎勵(如獎狀、獎品)。
五、具體課程安排。
本學期由于場地設備有限、學生剛剛接觸足球和課時有限,所以,本學期足球訓練的重點是熟悉球性和練習足球基本技術。
小學足球計劃方案篇五
教學目標:
1·教授內腳背短傳技術;2·簡單介紹長傳技術。
教學重點:
1.重點:傳球時的觸球部位,球與腳的結合;。
2.難度:傳球的力度、精度;。
教學設施:
1.足球2個;。
2.平整、潔凈的足球場地;。
教學方法:
1·教師講解、示范內腳背傳球技術;。
2·學生根據(jù)教師講解,每兩人一組進行傳球練習;。
教學過程:
第一課時。
一、準備活動:
(1)全班同學慢跑一周;。
(2)體育委員帶領全班同學做準備熱身活動,包括手腕腳腕活動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側壓腿、慢跑等。
二、教學活動(1)教師講解、示范內腳背短傳技術,其重點是觸球的部位和腳型的控制。
(2)學生根據(jù)教師講解,每兩人結為一個小組,結合球進行內腳背短傳訓練,在練習中尋找球感,掌握技術要領。
(3)教師根據(jù)學生練習情況,糾正錯誤,進行示范。
第二課時。
一、足球知識教學:
本周主要介紹幾家國際知名的足球俱樂部(1)曼聯(lián)(manchesterunitedfootballclub):建隊與1878年,是歷史上最偉大的足球俱樂部之一,是英格蘭足球歷史上第一成功的俱樂部。共獲得19次英格蘭頂級聯(lián)賽冠軍,11次英格蘭足總杯冠軍,4次英格蘭聯(lián)賽杯冠軍(除了英格蘭聯(lián)賽杯冠軍外,其他均是英格蘭聯(lián)賽中的最高紀錄)。
在歐洲賽場上,共獲得3次歐洲冠軍杯冠軍。球隊歷史上的知名球員有:大衛(wèi)·貝克漢姆,埃里克·坎通納,瑞恩·吉格斯,喬治·貝斯特等。
(2)皇家馬德里足球俱樂部(realmadridclub):中文簡稱為皇馬,前稱馬德里足球會,是一家位于西班牙首都馬德里的足球隊,成立于1902年3月6日,是現(xiàn)今歐洲乃至世界足壇最成功的俱樂部。20xx年12月11日,皇家馬德里被國際足球聯(lián)合會(fifa)評為20世紀最偉大的球隊。20xx年9月10日,皇家馬德里被國際足球歷史和統(tǒng)計聯(lián)合會(iffhs)評為20世紀歐洲最佳俱樂部。球隊知名球星:勞爾,羅納爾多,菲戈,c羅納爾多等。二、學生分隊練習20分鐘三、放松運動體育委員帶領學生放松。
課后作業(yè):
1·復習內腳背短傳技術。
2·通過各種媒體,了解國際國內知名足球俱樂部。
小學足球計劃方案篇六
一、指導思想:
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,通過訓練發(fā)展學生的身體素質,增強體能,促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術,了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質,得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協(xié)作精神。積極進取,樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平,爭取在片比賽中獲得好的成績,同時為校足球梯隊建設打好基礎。
二、目的:
1、鼓勵學生對體育活動的興趣,提倡正當休閑活動。
2、啟發(fā)學生對正當運動的興趣,體驗運動的益處。
3、培養(yǎng)學生對運動的喜愛,增進學生專長能力。
4、為市、區(qū)級比賽做準備,爭取取得好的成績。
三、球員組成:
1、由教練選撥對足球運動有興趣或者具有潛力的學生。
2、需經(jīng)家長同意后參加運動隊。
四、訓練方式:
1、鼓勵本校對足球有興趣的男學生進行訓練。
2、最后根據(jù)訓練期間學生的實際情況組成校足球隊。
五、訓練對象:小學六年級。
六、訓練地點:校運動場。
七、訓練時間。
(待定)。
八、訓練的基本任務,內容要求及手段:
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養(yǎng)榮譽感、責任感,樹立為隊、為校爭光的信念。
3.形成梯隊隊伍。
4.培養(yǎng)球隊有骨干力量,加強團結和自我管理能力。
5.保持并提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面:
1.嚴格的組織紀律性。
2.嚴格的訓練自覺性。
九、主要訓練手段:
身體訓練手段:比賽規(guī)則、守門員的技術(利用訓練間隙單獨訓練)教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。
基本技術訓練手段:
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練:
各種一對一、二對二、三對二攻守,二三人跑動中傳接球配合、分組比賽。
十、訓練分段:。
a、體能訓練。
a、培養(yǎng)學生對足球運動的興趣;
b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;
c、學習基本的運、傳、接、射門等基本技術;
d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術,發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力;
b、加強訓練。
a、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好;
b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術;
c、學習與掌握比賽相關的技術:運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;
小學足球計劃方案篇七
為了使我校能在教育浪潮中彰顯個性,使學校的體育教學工作在原有基礎上有新的突破,學校緊緊抓住教育事業(yè)發(fā)展的大好機遇,以與時俱進的姿態(tài)堅持特色立校,謀求素質教育的新突破,結合姜堰市教育局、體育局提倡發(fā)展“校園小足球”運動的契機,創(chuàng)建我?!靶@小足球”特色,現(xiàn)制定此實施方案。
一、學校組織機構。
組長:z。
副組長:z。
常務副組長:z。
成員:z各體育教師及各班主任。
二、訓練安排。
(一)訓練時間:體育課、大課間體育活動、陽光體育活動時間(各班結合陽光體育活動安排表)。
(二)活動組織實施。
1.定期對所有體育教師進行足球知識校本培訓,適當聘請體育局相關教練進行專題講座、相關競技技能的輔導。
2.分段在全校推廣普及小足球運動。一二年級以觀摩、基本功練習(帶球跑、原地傳接球等)為主;三四年級以熟悉球性、3-5人一組面對面的傳接球練習、直線帶球射門、繞標志物射門、指導員傳球接球后射門、踢點球、了解足球的相關知識為主;五六年級進行比較系統(tǒng)的訓練:以行進間的傳接球練習、運球過人技術的練習、配合進行班級足球比賽為主。
3.以班級為單位,班班成立足球隊,學校成立足球隊(五六年級為主),男女生人數(shù)不少于8人。班級足球隊,利用體育課、陽光體育活動時間進行相應的訓練;校足球隊,利用大課間體育活動、陽光體育活動、興趣小組活動時間訓練。
4.學校每學期至少舉行一次班級聯(lián)賽。一至四年級展示為主,在展示過程中發(fā)現(xiàn)人才,進行重點培養(yǎng)。五六年級以比賽為主。
5.積極組織參加校級聯(lián)賽、市級比賽等大規(guī)模的小足球競技活動。
6.逐步改善學校足球場地,配備符合要求的球門、運動裝備等。每年安排一定的經(jīng)費用于“校園足球“的推廣普及、師資培訓、外出活動等。
三、工作要求。
1.足球指導員的科學合理組織安排是開展好校園足球活動的前提,需要精心準備。每次活動內容可結合場地、時間等靈活自主科學安排掌握。
2.讓每個學生都知道當日活動的內容、要求,在活動中享受快樂。
3.足球指導員指導很辛苦,要用鼓勵的語言,切忌急功近利,逐步培養(yǎng)學生的興趣。
4.組織比賽是最好的訓練手段,有效的組織是關鍵,堅持不懈是取得成功的法寶,尊重理解是最好的溝通方式。
四、普及與推廣保障措施。
2.校園足球專項活動經(jīng)費列入每年學校預算。
3.校園足球師資培訓列入教師校本培訓計劃。
4.校園足球相關指導工作列入績效考核。
小學足球計劃方案篇八
我校足球隊成立于20xx年x月16日,成員由3――6年級學生組成,(轉載于:海達:小學足球訓練總結)訓練教師為阿迪力江。
從x月份起,我校足球隊在教師的帶領下,展開了嚴格的訓練,每天早晨8點至9點期間,足球隊在前操場上訓練基礎動作;下午5:30至7點期間,在學校后操場展開對抗賽,提高學生應變能力與實戰(zhàn)能力。在為期三個月的訓練時間里,學生能夠積極參與,按時完成當天的訓練任務,在訓練當中體現(xiàn)出了吃苦耐勞的精神,遵守時間,尊重教練,將團結、互助等精神發(fā)揚光大。
在訓練中,我采用一般的訓練方法,在發(fā)展學生身體素質練習的同時,提高學生的運動興趣,使其在訓練中,能夠熱愛練球運動,提高學生的運動技術,從轉反素質練習轉向素質練習,戰(zhàn)術的訓練讓學的好的同學帶動學習較差的同學,形成全體隊員相互溝通,相互交流的良好學習方法,在三個月的訓練中無一例受傷現(xiàn)象,訓練效果明顯。
烈的對決。在為期三天的比賽中,我校足球代表隊的同學們,頑強拼搏,發(fā)揮了優(yōu)秀的團隊作戰(zhàn)意識,最終,取得了全市少年足球對抗賽第四名的好成績。
一學期的工作即將結束,足球隊的訓練也告一段落。足球隊在今年取得的各項成績,離不開校領導的大力支持與關心,也離不開教練老師的辛勤付出。在新的一年中,我校足球隊將繼續(xù)以優(yōu)異的成績報答母校。
小學足球計劃方案篇九
20xx年3月,靖邊九小足球隊正式成立,為了促進校足球隊健康、迅速發(fā)展,根據(jù)足球運動規(guī)律、青少年生長發(fā)育規(guī)律及校足球隊現(xiàn)狀特點為依據(jù),現(xiàn)就靖邊九小足球隊訓練比賽擬定以下計劃。
靖邊九小足球隊隊員熱愛足球運動,對比賽充滿渴望,訓練過程中能夠展現(xiàn)出對足球運動的濃厚熱情,具有較高的訓練積極性。隊員積極好學,具有較強的動作模仿能力。訓練在器材、場地方面能夠得到保障,并且能夠得到學校老師和領導的支持,具有較好外部環(huán)境。另一方面,隊員基本沒有接觸過足球訓練,足球技、戰(zhàn)術水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異,三個年級隊員在共同訓練中表現(xiàn)出一定的群體差異。由于年齡段特質等原因,部分隊員在訓練過程中注意力不集中,訓練紀律性不夠強。
通過這一階段訓練與比賽,預期使隊員掌握基本的足球技能,掌握正確的足球技術動作,了解基礎的局部配合方式,形成良好的訓練氛圍。
1、運用各種教育手段,培養(yǎng)隊員團結友愛,勇敢頑強,刻苦訓練,為足球運動奮力拼搏的精神。
2、通過各項訓練和比賽,提高隊員對足球運動的熱情,使隊員保持對足球運動的濃厚興趣。
3、通過認真執(zhí)行訓練計劃,提高隊員的球性,使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能,并在此基礎上了解一定的局部戰(zhàn)術配合方式。
4、在訓練中通過經(jīng)驗的總結,形成一套適合該校球隊的訓練體系,為校足球隊可持續(xù)地、穩(wěn)定地發(fā)展提供可靠保障。
小學足球計劃方案篇十
教學目標:
2·掌握內、外腳背推撥控球技術。
3·足球知識教學。
教學重點、難點:
1·重點:內外腳背控球技術。
2·難點:控球的腳型和接觸部位。
教學設施:
1·足球2個2·平整、潔凈的足球場地。
教學方法:
1·教師講解控球技術。
2·根據(jù)教師講解,學生自主進行帶球、控球訓練。
3·通過觀察,教師指導學生控球技術的動作,指出錯誤,做出正確示范。
教學過程:
第一課時。
一、準備活動:(1)全班同學慢跑一周(2)體育委員帶領全班同學做。
準備熱身活動,包括手腕腳腕活動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側壓腿、慢跑等。
二、教學活動:
(1)教師講解示范內腳背控球、外腳背控球及內外腳背推撥控球技術。重點是指明觸球部位,協(xié)調好身體的各個部位,即注重手、腳、軀干等各部位協(xié)調配合。
(2)學生根據(jù)教師講解,自主帶球感覺訓練控球技術。
(3)師生互動,教師糾正學生錯誤,做出正確示范,幫助改進學生技術。
第二課時。
一、搶圈訓練:學生分兩組進行搶圈訓練,加強球感,時間10分鐘。
二、分隊比賽:學生分兩隊,進行對抗比賽,時間為30分鐘。
三、足球知識教學:老師講解足球“越位”知識,師生互相討論,以清楚“越位”這種足球比賽常見的想象,并對“造越位戰(zhàn)術”有所理解。
四、放松活動:體育委員帶領全班做放松活動。
課后作業(yè):學生自主訓練內外腳背控球技術。
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小學足球計劃方案篇十一
1、簡介足球運動的發(fā)展概況及鍛煉價值。
2、學習腳內側踢、停球技術。
3、素質練習:10米×4往返跑。
足球運動是趣味性與競技性強,體能技能與團隊意識要求高的集體性運動項目,具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點,通過足球運動,可以發(fā)展學生身體基本活動能力,提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協(xié)調性,增加內臟器官的功能。同時還能培養(yǎng)學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。
本課教學內容是足球運動中的學習腳內側踢、停球技術。腳內側踢、停球技術是足球運動中最主要的基本技術,是初中足球教學重要組成部分,所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術。因此,本課著重要解決在各種情況下學生控制并支配球的能力,鞏固腳內側踢、停球技術同時加強準確性、熟練性,為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。
體育的運動技能雖然有差異,但學生組織紀律性和集體榮譽感很強,有比較強的思維能力、創(chuàng)造能力,善于學習,加上學生有較強的創(chuàng)造能力和自學能力,本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學方法,以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析,充分挖掘每個學生的潛在能力,充分發(fā)揮學生的主體作用,更好地促進學生努力達到教學目標。
1、認知目標:進一步建立腳內側踢、停球技術球動作概念。
2、技能目標:鞏固提高腳內側踢、停球技術動作和對球的控制能力、支配能力,發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質。
3、情感目標:培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。
重點:腳內側踢、停球——準確的.腳型及觸球的部位、力量。
難點:腳內側踢、停球技術——協(xié)調配合和腳對球的控制掌握能力;停球時伸腳提前量和及時后撤的掌握。
本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導,學生反復練習的教學策略,發(fā)展學生的個性,充分發(fā)揮學生的主體作用,運用靈活多變手段,力求合理、緊湊、流暢、新穎。全課教學的內容及手段,用循序漸進、分解和組合的方式進行教學。做到身心結合,努力達到教學目標。
(一)開始部分2′。
1、課堂常規(guī)。
2、本課的教學內容目標及要求。
(二)準備部分。
1、繞操場慢跑500米。
學生成四路縱隊繞操場慢跑兩圈,慢跑時速度均勻精神飽滿,隊列步調一致。
2、關節(jié)活動操6節(jié)。
3、熟悉球性。
教師先進行各種方法練習和講解,然后學生自由模仿創(chuàng)新練習。組織形式為散點。學生通過各種練習,培養(yǎng)學生的球感和對球的興趣,改善腳對球的控制能力,進一步熱身,同時活躍課堂氣氛,為基本部分做充分的準備。
a、胯下左、右腳傳球。
動作:上體直立,兩腳左右開立,大于肩寬,足球放在兩腳之間,靠在右腳內側處。動作開始后,兩腳交替在胯下進行傳球練習。
要求:初次練習時眼睛可以看著腳下練習,但動作熟練后可就不能看了。而且腳下的傳球動作要逐漸加快,但是同時兩腳動作和身體重心要配合協(xié)調啊,不然頻率是快了,動作難看可不行。
b、左、右腳交替踩球練習。
動作:身體直立,兩腳前后開立,分別拿前腳掌踩球的上部,做一個交換跳的動作,不踩球左右,大腿外展,腳底與地面平行,腳尖微翹,踝關節(jié)緊張,用腳內側擊球的后中部,同推送或敲擊的方法將球擊出。
重點:支撐腳站位。
難點:腳型固定。
組織:全班兩人一組,每組一球,同時進行練習。
教法:
(1)講解腳內側正面?zhèn)鞯貪L球。
(2)給學生做正確示范動作。
(3)學生練習時,巡回輔導,糾正錯誤動作。
要求:認真聽講解,仔細觀察教師示范,明確支撐腳站位。
(1)踢固定球,做腳內側踢球支撐腿戰(zhàn)位及踢球部位模仿練習。
(2)兩人一球,一人用腳底擋球,另一人做腳內側擺腿練習。
為了進一步建立運球的動作概念,使學生能正確掌握踢球動作,采用了學生散點看教師示范模仿練習,同時教師發(fā)現(xiàn)問題及時解決問題,特別是身體的姿勢、腳型、腳法要正確。著重解決腳對球接觸力量、方向、掌握和眼視前方,同時給學生一定的時間自主創(chuàng)新,提高學生的學習興趣,進一步提高控制球和支配球的能力。
2、學習腳內側接地滾球。
動作要點:支撐腳腳尖正對來球,接球腿大腿外展,腳尖微翹,腳底與地面平行,腳內側迎球。
組織:全班兩人一組,每組一球,四列橫隊,相距五米。
教法:
(1)講解腳內側接地滾球。
(2)教師示范。
(3)兩人一組,隊形相距五米,練習傳球。
3、素質練習:7′。
10米×4往返跑。
組織:分成四隊進行比賽。
4、結束部分3′。
(1)伸展放松操。
在教師帶領下學生通過模仿練習,促使學生消除肌肉的疲勞,身心得到恢復。
(2)對本課進行小結,布置收回器材。
1、場地:足球場一塊;
2、足球24只。
小學足球計劃方案篇十二
將校園指導員培訓劃分為三個階段和校園“d”級,具體如下:
二、培訓課程設置。
初級和中級,具體如下:
中級。
高級。
三、考核項目:初級理論:筆試。
中級實踐:5人制比賽的組織實踐;中級理論:筆試。
高級實踐:8人制比賽組織實踐高級理論:比賽。
四、考核標準:
1、熱愛足球。
2、健康狀況。
3、上完全部課程。
4、參與態(tài)度。
–誠實–可信。
5、對執(zhí)教投入。
6、執(zhí)教范圍。
–學校足球。
7、知識水平(具有讀寫能力)。
8、通過評估考試實踐理論各占50%。
實踐和理論合格為60分。
實踐和理論均需要合格,如有一門不合格視為未通過,需重新學習所考內容均為課程表教學內容范疇。
小學足球計劃方案篇十三
1、領導小組組長:副組長:成員:2、活動協(xié)調組:
組長:體育組、各年級組長副組長:各班主任成員:各科任教師四、實施原則。
1、全體參與原則。
師生全員參加,充分發(fā)揮大家鍛煉的積極性和創(chuàng)造性,互相激勵,做到人人鍛煉,能夠滿足不同特長、不同興趣、不同層次學生的發(fā)展需要,促進小學生身體健康、心理素質全面提高,形成在普及與提高基礎上的良性發(fā)展局面。
2、安全第一原則。
嚴格器材管理,落實安全職責。既要讓全體學生都參與到活動中去,也要加強安全管理,制定出必要的安全制度。高度重視,以預防為主,做到器材保護與人員保護相結合,避免事故的發(fā)生。對于一些身體情況特殊學生的學生,要給予特別的關心,鍛煉強度要適中,以免引起身體不適。
3、科學性原則。
遵循學生身心發(fā)展的規(guī)律,遵循運動負荷的變化規(guī)律,符合小學生身心發(fā)展特點,根據(jù)季節(jié)的變化,合理地恰當?shù)匕才糯笳n間活動內容及活動量,保證時間的同時也不超時,符合人體運動的變化規(guī)律,不影響下一節(jié)課的正常學習。
4、教育性原則。
大課間活動是一項集體活動,需要學生之間的互幫互助、互諒互愛,團結協(xié)作、要注重培養(yǎng)學生的集體主義精神、團隊精神、愛國主義精神和競爭意識,寓學于樂、寓練于樂。
5、創(chuàng)造性原則。
開展校園足球啦啦操運動要以“達標爭優(yōu)、強健體魄”為目標,促進學校全面實施《國家學生體質健康標準》確保全體學生能做到每天鍛煉一小時,達到《國家學生體質健康標準》及格等級以上。學生的耐力、力量、柔韌等體能素質明顯提高,肥胖和近視的發(fā)生率明顯下降,使學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式,逐步形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和珍視健康、重視體育的濃厚氛圍。
1、優(yōu)化大課間活動的時間、空間、形式、內容和結構,使學生樂于參與,主動掌握健身的方法并自覺的鍛煉。
2、根據(jù)學生身心發(fā)展的需要,積極創(chuàng)新,力求以活動勵德,以活動輔智,以活動健體,以活動塑美,以活動促勞,促進學生五育全面和諧的發(fā)展。
3、通過大課間活動,促進學生健康成長,并形成健康意識和終身體育觀,確?!敖】档谝弧甭涞綄嵦帲嫣岣邔W校師生的綜合素質。
(一)大課間活動時間為每天上午安排30分鐘進行,采用啦啦操、足球操、自選體育活動(以花球作為特色)、放松活動相結合的形式,以音樂為背景串聯(lián)活動全過程。各班級以班級為單位參加大課間活動,班主任要組織好學生有序地參加各項活動。
(二)遇雨、雪等異常天氣,由各班自行安排學生在教室內上寫字課。七、活動流程。
(一)明確職責。
校園足球.啦啦操活動管理與組織者是校長室、教導處、德育處、班主任和體育教師,實行分塊責任制管理。
1、領導負責制:校園足球啦啦操活動實行考核。由領導小組負責考核,所有領導到操場親自參與活動,了解活動情況檢查活動質量,發(fā)現(xiàn)問題及時解決,提高師生對大課間活動的重視程度。
2、班主任負責制:班主任要教育和鼓勵全班學生積極參與校園足球啦啦操活動,增強學生的集體榮譽感。所有老師要每天參與班級的大課間活動,及時檢查、了解、監(jiān)督、管理本班大課間活動情況,發(fā)現(xiàn)問題及時處理,保證大課間活動質量,同時負責活動安全工作。
3、配班老師負責制:配合班主任組織本班學生活動鍛煉,加強安全監(jiān)管;4、體育老師負責制:體育老師具體負責大課間活動的組織和實施。負責所在年級活動場所及校大課間活動音樂播放,引導全體教師積極參與大課間活動,負責指揮和示范,協(xié)助班主任工作,確保學生活動的安全。
(二)檢查評比。
為了保證校園足球啦啦操活動質量,學校將組織總值勤和體育老師進行不定期檢查,實行量化評分,考評結果列入班級(評比表見附件1)。
(三)成果展示。
學校將于12月中旬進行展示。(四)活動要求。
1、注意有序開展活動,安全第一。校領導、班主任及科任教師必須強調大課間活動紀律與安全,并協(xié)助體育教師指導學生安全活動,禁止學生危險性活動,穿適合運動服裝和運動鞋。
2、各項目活動必須在規(guī)定的活動區(qū)域進行,各班學生必須在指定活動范圍內活動,防止出現(xiàn)學生亂串、亂跑的混亂現(xiàn)象。
1、認真學習,轉變觀念,達成共識。
組織老師認真學習我市教育局的關于學校大課間活動文件精神,了解學生發(fā)展之需,使廣大教師深刻體會到:擁有健康才能擁有明天,熱愛鍛煉就是熱愛生命,在深化課程改革,全面提高質量的工作中,注入快樂體育的全新理念,確立合作、競爭、快樂、主動、健康發(fā)展的體育工作觀。
2、加強領導,保證時間,形成制度。
以將快樂體育、趣味體育引入體育活動為主旨,強化活動的領導與管理,在活動的內容與形式、過程與評價上形成有效管理,充分挖掘校內外各種體育課程資源,不斷豐富和發(fā)展活動的內涵,不斷提升活動水平。制定安全應急預案,確保學生安全(見附件3)。
3、全員參與,注重評價,強化激勵。
堅持學生全員參與,學校黨政工團緊密配合,教職工全員協(xié)作,突出活動的評價作用,對先進班級和個人予以適時激勵,并將各種評價資料存檔,作為學期考核評價的一項重要內容,納入領導、班主任、老師、學生系列考評中,以保證學校體育大課間活動的有效開展。
附件:(第七周開始直到比賽前)。
2、學生穿適宜運動的服裝和運動鞋,要求整潔、統(tǒng)一;。
3、入場和退場必須隊列整齊,秩序井然,上下樓梯應相互謙讓,不得擁擠、推拉;。
小學足球計劃方案篇十四
濟陽縣新市鎮(zhèn)中心小學。
承辦單位。
新市小學體育組。
二、參加班級。
四、五、六年級。
三、競賽日期與地點
地點新市小學操場。
四、參加辦法。
1、由各班為單位組代表隊參加比賽。
2、采用循環(huán)賽定勝負積分的方法。
五、參賽資格。
1、參賽的運動員必須是本校在籍在冊的小學生。
2、參賽運動員必須是參保學生。否則,取消參賽資格。
3、參賽隊全部運動員集體合影一張。(也可電子照傳至組委會)。
4、參賽隊必須有隊名,隊標,并有自己的拉拉隊。
六、報名辦法。
1、以各班為單位可報領隊1人(領隊必須是班主任)。報教練員1人,運動員10人。
2、報名運動員的球衣號碼小學組為1-10號,并在本年度參賽過程中不得更改(上衣背后號碼尺寸為25公分,胸前和短褲號碼為10公分)。
七、競賽辦法。
1、執(zhí)行國際足聯(lián)最新審定的《足球競賽規(guī)則》。
2、為七人制比賽,使用4號比賽用球。
3、小學組全場比賽時間為40分鐘,上下半場各20分鐘,中場休息10分鐘。
4、小學七人制比賽每場換人次數(shù)不限,替換下場的.隊員不可以重新上場替補其他隊員。
5、采用分組循環(huán)賽。在規(guī)定的比賽時間內,如雙方隊為平局,則以罰點球決出勝負。
6、比賽中運動員被裁判員出示的紅、黃牌在每個階段比賽期間內有效,得到一張紅牌或累計2張黃牌的運動員自然停止下一場比賽(賽區(qū)紀律委員會如有追加處罰除外)。
號碼不清晰者不得上場比賽。守門員的比賽服裝、護襪顏色要與其他隊員服裝、護襪顏色有明顯區(qū)別,并佩戴足球手套。
8、參加比賽時,運動員必須持有參賽卡方可上場比賽。
八、記分和決定名次辦法。
1、每隊勝一場得3分,負一場得0分。
2、如兩隊或兩隊以上積分相等,則依下列辦法決出名次。
(1)相互間比賽的勝負、凈勝球、進球總數(shù)多少決定名次,多者名次列前。
(2)如上述各項仍相等,則依次按照各自在小組單循環(huán)所有比賽場次中的凈勝球、進球總數(shù)多少決定名次,多者名次列前。
(3)如再相等,則以抽簽的辦法決定名次。
九、錄取名次與獎勵。
1、每組錄取前三名。
第一名給予總冠軍獎杯獎勵(流動獎杯),前三名運動員給予獎狀和一定物質獎勵。
2、表現(xiàn)優(yōu)異的運動員可選撥至校隊。
十、比賽監(jiān)督、裁判長及裁判員。
1、裁判長:周濤。
裁判員:周濤、張?zhí)礻?,邢永照,孫海燕。
2、裁判員自備服裝和鞋襪。
十一、青少年足球聯(lián)賽,將每半年舉辦一屆。
十二、此文件必須轉發(fā)至各班。
十三、未盡事宜,另行通知。
文明競賽隊評分標準。
小學足球計劃方案篇十五
提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平,爭取在比賽中獲得好的成績,同時為校足球梯隊建設打好基礎。
貫徹三從一大的訓練原則,科學的進行系統(tǒng)訓練,用心提高原則,抓好身體素質、球技。
資料要求及手段:制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)榮譽感、職責感,樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量,加強團結。
1.訓練作風方面:1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺性。
2.比賽作風方面:1、培養(yǎng)良好的體育道德作風2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。
98—99年齡段(校足球隊一線):
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守潛力。
3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。
4、提高隊員戰(zhàn)術,重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。
5、明確個人的攻守職能,進攻防守原則。
6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一,三打二結合射門潛力。
7、提高隊員的體能。20xx—20xx年齡段(校足球隊梯隊建設):
1、提高隊員運控球潛力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
身體訓練手段:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。
技術訓練手段:踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練,各種一對一、二對二、三對二攻守,二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(利用訓練間隙單獨訓練)教學比賽。
1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2、培養(yǎng)榮譽感、職責感,樹立為學校、為球隊爭光的信念。
3、培養(yǎng)球隊有骨干力量,加強團結和自我管理的潛力。
1、體能儲備期從訓練開始到比賽前期。這期間的訓練將以提高體能為主。主要進行長跑和10米、20米、30米折返跑訓練,以提升隊員們體能和反應速度方面的不足,訓練過程中穿插一些有球游戲,恢復隊員的球感和球性,并提高隊員對訓練的興趣。
2、訓練期貫穿整個學年,期間將以隊型演練,戰(zhàn)術演練為主。將會以隊內分組比賽的形式進行各種演練。訓練中,隊員務必要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術要求,到達熟悉自己位置和主角,同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽,豐富隊員們的比賽經(jīng)驗,提高實戰(zhàn)水平。透過刻苦的訓練和不段的交流比賽,在比賽中及時發(fā)現(xiàn)問題,解決問題,狠抓隊員基本功和素質和素質練習,教練員在訓練和比賽中不段自我完善、自我提高,為學校爭光,為球隊爭光,貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里,始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。
小學足球計劃方案篇十六
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念, 通過訓練發(fā)展學生的身體素質,增強體能,促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術,了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質,得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協(xié)作精神。積極進取,樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平,爭取在片比賽中獲得好的成績,同時為校足球梯隊建設打好基礎。
小學一至六年級。
校足球場
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養(yǎng)榮譽感、責任感,樹立為隊 、為校爭光的信念。
3. 形成梯隊隊伍。
4.培養(yǎng)球隊有骨干力量,加強團結和自我管理能力 。
5.保持并提高隊員的訓練比賽作風。
1.嚴格的組織紀律性
2.嚴格的訓練自覺性
身體訓練手段:
比賽規(guī)則、守門員的技術(利用訓練間隙單獨訓練)教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。
技術訓練手段:
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、
綜合技術訓練:
各種一對一、二對二、三對二攻守,二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽
a、低年級部:1——2年級
a、 培養(yǎng)低年級學生對足球運動的興趣;
b、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;
c、 學習基本的運、傳、接、射門等技術動;
d、 培養(yǎng)正確的跑、跳技術,發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力;
b、高年級:(3—6)年級
a、 進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好;
b、 繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術;
c、 學習與掌握比賽相關的技術:運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;
小學足球計劃方案篇十七
為進一步推進校園足球工作的深入開展,培養(yǎng)學生的運動興趣,培養(yǎng)團結協(xié)作和拼搏精神,廣泛組織開展校園內的班級足球比賽活動,促進學生全面發(fā)展,增強學生體質;培養(yǎng)我校足球運動后備人才,提高我校整體足球運動水平。
依據(jù)國家教育部關于開展校園足球工作的精神,落實“全國億萬學生陽光體育運動領導小組辦公室”下發(fā)的`文件精神為契機,在全校掀起足球熱潮,充分發(fā)揮各自班級的足球優(yōu)勢,積極投入足球選拔和推選熱愛足球運動的學生,共同為校園足球活動的開展提供保障。
(一)成立校園足球聯(lián)賽工作領導小組。
組長:
組員:各班主任。
(1)宣傳組:由少先隊大隊部組成。主要任務:協(xié)調足球聯(lián)賽的各項工作,負責本次活動的參賽組織、宣傳教育、比賽攝影和總結表彰等工作。
(2)競賽組:由體育組組成。主要任務:負責競賽的編排、裁判員的培訓、安排,體育器材的安排、比賽場地的整理、等工作。
(3)裁判組:體育組部分教師及學生。
具體分工。
比賽編排:體育組。
(4)后勤組:由辦公室和后勤組、衛(wèi)生室組成。主要任務:負責獎狀獎品的準備、衛(wèi)生救護、安全保衛(wèi)等后勤保障工作。
本學期聯(lián)賽安排:六年級、五年級、三四年級、三個組別的比賽,聯(lián)賽采用循環(huán)賽制,以比賽總積分確定聯(lián)賽名次。以上各年級成立班級足球隊(男女混合各一隊),各隊的教練由各班主擔任,并于4月26日前將報名表上傳給體育組許昌勇老師。
5月23日開始(足球課時間進行比賽)。
(一)時間規(guī)定。
1、比賽時間全場30分鐘,上下半場各15分鐘,中場休息不超過2分鐘。
2、各隊隊長應在規(guī)定的比賽開始前10分鐘到記錄臺簽到并填寫登記表,如8:00開始比賽的,則雙方隊長應在7:50簽到并填寫登記表。
3、當比賽開始5分鐘未上場的球隊則被視為自動棄權,判對方3:0獲勝,如8:00開始比賽的,則任何一方8:05仍未到場,則按上述規(guī)則處理,如雙方均違反上述規(guī)定,則取消雙方的比賽資格。
4、比賽過程中不設暫停申請。
(二)裝備規(guī)定。
1、比賽雙方不得佩戴危及雙方的危險物品,比賽雙方只能穿膠底帆布鞋,禁止穿任何皮質球鞋(硬釘球鞋),不符合上述規(guī)定者,將不允許上場。
2、每隊盡可能統(tǒng)一比賽服裝,如無統(tǒng)一服裝,應統(tǒng)一顏色的深淺或同為深色或同為淺色,守門員服裝應跟場上其他隊員服裝有明顯區(qū)別。一班穿淺色衣服,二班穿深色衣服。
3、各隊隊長佩戴隊長袖標。
(三)隊員人數(shù)。
每隊場上隊員不多于6名(男生3人女生3人),其中有1名守門員替補:可按規(guī)則換人,替補隊員應在比賽成死球時,由記錄臺向裁判示意換人,然后從中線處進場,且必須先下后上,即:離場隊員完全跨出邊線后,替補隊員才能上場,在比賽停止時,場上任何隊員可以跟守門員互換位置,但必須要提前通知裁判員。四、判罰細則計勝方法進球得分:球整體從球門柱間及橫梁下越過球門線,而非攻方隊員用手擲入、帶入,故意用手或臂推入球門,均為攻方勝一球。
(五)獎勵辦法:本次校園足球聯(lián)賽每個組別獎前兩名,另設最佳射手獎。
(六)未盡事宜,另行通知。
小學足球計劃方案篇十八
足球運動的供能特點據(jù)統(tǒng)計,一場高水平足球比賽中運動員在場上活動的總距離為8706—14274m,快速沖刺跑200次左右,同時還要完成大量爆發(fā)性動作,其中走步占26.3%,慢跑占44.6%,快速沖刺跑占18.9%“能量的直接來源是三磷酸腺苷,肌肉活動能量的最終來源是物質的有氧氧化”atp分別由三種不同的能源供給,首先起動的是磷酸原供能系統(tǒng),其次起動乳酸原供能系統(tǒng)和有氧氧化功能系統(tǒng)“因此足球運動對三大供能系統(tǒng)都有不同程度的要求,它是以無氧代謝和有氧代謝混合供能的運動”足球運動的能量大部分是由atp—cp系統(tǒng)提供的,但無氧能量的產生也非常重要,這是高強度運動的需要,在比賽中一流球員大約要進行200多次3s以內的沖刺,這就是由無氧系統(tǒng)提供的能量“在足球運動中,乳酸的濃度和部分田徑項目有所不同,糖酵解供能強度是較低的,比較集中于有氧供能和非乳酸無氧供能”因此,足球比賽時能量供應較集中于有氧和非乳酸無氧供能,無氧糖酵解能力則相對較低,運動員無需很強的耐乳酸能力。
足球運動體能特征。
1.足球比賽中運動員體能的基本表現(xiàn)形式。
(1)活動距離.距離長,強度大.現(xiàn)代足球運動,運動員活動距離為9000~14000米.
(2)活動方式.包括走、慢跑、快跑,后兩者的比例隨著項目的發(fā)展而逐漸增加。我國足球科研人員對甲級聯(lián)賽調查,跑動方式以5~15米沖刺跑居多。
(3)比賽時段的體能分配。
(4)足球比賽心率范圍。20xx年昆明甲級隊春訓我國男子足球隊8場比賽的統(tǒng)計,180次以上心率占比賽時間11.3%,150次以上占70.4%,平均156.9次。
2.足球比賽中運動員的主要供能特點,20世紀90年代初一些學者的研究結果比較認可有氧和非乳酸無氧供能,而對糖酵解供能則沒有特殊要求。(賽后血乳酸值僅為4~8mm)英國里利.托馬斯等研究表明,足球運動員每90秒內約有15米的沖刺跑,非乳酸無氧供能起重要作用。
1.力量素質。
(1)發(fā)展頸部、上肢、肩背力量的練習。
a.兩手扶頭,在頸部轉動時給予抵抗力。
b.俯臥撐。(可以雙手撐在健身球上做)。
c.引體向上。
d臥推(水平、上斜、下斜;寬握、中握、窄握;正握、反握)。
e啞鈴/杠鈴彎舉。
f俯立啞鈴臂屈伸(寬握、中握、窄握;正握、反握)。
g杠鈴俯立劃船(單臂啞鈴劃船)。
h俯立飛鳥。
i坐在健身球上做杠鈴頸后推舉(寬握、中握、窄握;正握、反握)。
j對坐,兩腿分開,互拋實心球(先離心后向心)。
(2)發(fā)展腰腹力量的練習。
a.仰臥起坐(加轉體)、仰臥舉腿(斜板)。
b.側臥體側屈、側臥雙腿上舉、俯臥做體后屈(同時可抬腿)。
c.跳起空中轉體、收腹頭頂球。
d展腹跳。
e肩負杠鈴體前屈、轉體。
(3)發(fā)展腿部力量練習。
a各種跳躍練習。立定跳、多級跳、蛙跳、助跑跳、肩負杠鈴連續(xù)上跳、跨步跳、跳深。
b肩負杠鈴提踵、半蹲。
c快速擺動大、小腿,可綁沙袋,也可采用橡皮筋增加阻力。
d遠距傳球、射門練習。
e騎人提踵。
f杠鈴剪蹲(步子跨大些:主要鍛煉股四頭肌、股二頭肌和臀大肌;步子跨得小些:主要集中鍛煉股四頭肌)。
g懸垂舉腿。
2.速度素質。
包括:反應速度、位移速度、動作速度。
(1)各種姿勢的起跑(10~30米)。
(2)在快速跑或快速運球中,聽、看信號,做急停、轉身、變向、跳躍、翻滾等動作。
(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、順風跑、下坡跑、牽引跑等練習,突破速度障礙。
(4)全速運球跑、變速變向運球跑。
(5)繞桿跑、運球繞桿。
(6)利用簡單的戰(zhàn)術配合練習速度。
3.耐力素質。
(1)有氧耐力訓練。
a3000米、5000米、8000米等不同距離跑。
b定時跑。如12分鐘跑。
c穿足球鞋長距跑。
d100~200米間歇跑,400~800變速跑。
(2)無氧耐力。
a30~60米重復多次沖刺跑。
b100~400米高強度反復跑。
c各種短距追逐跑。
d進行各種短距的折返跑。
e往返沖刺傳球。
f規(guī)定時間做不同人數(shù)搶傳練習。
4.靈敏協(xié)調素質。
a交叉步前進或后退練習,側向移動練習。
b各種跑??焖俸笸伺堋⑥D身跑、快速跑動中看手勢變向。
c各種翻滾與起動跑。
d聽掌聲、哨聲起動跑。
e兩人沖撞躲閃。
f多種動作過障礙。
5.柔韌素質。
a頸前屈、側屈、后屈并繞環(huán),體前屈、側屈、后屈并振動。
b前弓步和側弓步壓腿,縱劈腿和橫劈腿。
c前踢腿、后踢腿、側踢腿和腿繞環(huán)。
d站立體前屈下壓,或靠墻站立體前屈下壓。背伸、展腹屈體練習及腿肌伸展練習。
e模仿內外顛球動作,單雙腿連續(xù)做內翻和外翻練習。模仿內扣和外扣動作,單腿連續(xù)做內轉、外轉動作。
f兩腿交叉的各種跨步、轉身動作。
g踢球、頂球、搶截球等各種技術動作的模仿練習。
h跪壓正腳背(上體后仰輕輕振壓)及全腳背著地的俯臥撐練習(主要拉長腳背韌帶和小腿前肌群)。
i模仿和結合球的大幅度振擺腿、鏟球、側身踢凌空球及倒勾射門等練習。
總結。
體能訓練的計劃要適應足球特點,訓練內容、跑動距離、跑動類型、力量與耐力、不同隊員應有不同要求。上面主要從基礎體能來談,下面進一步結合足球特點主要談力量、速度和耐力等量的安排。
一、力量訓練。
1.速度力量。
練習強度75%~90%;練習時間5~10秒;間歇:以完全恢復為宜;重復次數(shù):4~6次;練習組數(shù):3~4組。
2.力量耐力。
練習強度:60%~70%;練習時間:15~45秒為宜;間歇:一般心率恢復到120次/分左右;重復次數(shù):20~30次;練習組數(shù):3~5組。
二、速度訓練。
速度訓練的運動負荷要求:練習強度:95%~100%;練習時間:3~10秒為宜;間歇時間視訓練目的而定,可完全恢復或不完全恢復;練習重復次數(shù):6~8次;練習組數(shù):3~5組。
三、耐力訓練。
1.有氧耐力訓練。
分為小強度間歇法和持續(xù)法兩種。
持續(xù)訓練法要求:練習強度:40%~60%;練習時間:25分鐘以上;距離:5000~10000米。
小強度間歇法要求:練習強度:150次/分為宜;練習時間:30~40秒;間歇要求不完全恢復,一般脈搏恢復到120次/分為宜;練習次數(shù):8~40次;練習組數(shù):1組即可。
2.無氧耐力訓練。
無氧耐力訓練常采用次大強度間歇法訓練。
無氧耐力訓練要求:練習強度:80%~90%,脈搏為180~200次/分;練習時間為:20~120秒;間歇要求不完全恢復,脈搏一般在120次/分左右;練習次數(shù):12~40次;練習組數(shù):1~2組。
小學足球計劃方案篇十九
領導訓練小組:
組長:阮班主
成員:陳展李啟寨陳嘉慧李春滿
孫仁富王啟順劉印武四五六年級班主任
1.根據(jù)報名情況由劉印武同志負責安排學生訓練相關事宜,四五六年級班主任做好協(xié)調配合工作。
1、制定訓練計劃。
2、初步挑選運動員,進行每天除常規(guī)訓練外的素質練習。
3、掌握基本足球技術及競賽規(guī)則。
第二階段:強化訓練(20xx年3-5月份)
1、興趣班學員只參加常規(guī)訓練,選定的運動員適度延長訓練時間,加大訓練強度。
2、熟悉競賽技能、技巧。
3、對難以適應的個別運動員進行調整。
第三階段:沖刺訓練(20xx年6-7月份)
1、競賽規(guī)程為基本要求,選定的遠動員進一步加大訓練強度。
2、根據(jù)每個隊員的訓練情況,確定戰(zhàn)術差別強化訓練。
3、采用五人制足球比賽進行陣型戰(zhàn)術訓練及體能強化練習。
身體訓練
(一)身體訓練的目的
1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學生學習正確的快跑動作。
(二)身體訓練的主要內容
1、學做簡單的專項準備活動。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練,學習快速跑和正確的動作。
(1)慢跑:20米x2、30米x2,要求學生跑的動作準確。
(2)快跑:60米、200米。
(3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學生側向快速運動,達到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑:要求時快時慢跑。
3、跳:學習蛙跳和單足跳。
4、進行游戲比賽。
(一)技術訓練的目的
1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術。
3、用各種手段學習傳接球技術。
(二)技術訓練的主要內容
1、以帶球為主,學習帶球的變向動作和過人技術。
2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法,體會“二過一”傳接技術。
3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。
4、學習移動時的傳接球。
(三)守門員的訓練
1、繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2、進行接射門練習。
3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。
4、學習踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點。
(一)戰(zhàn)術訓練的目的
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。
2、培養(yǎng)防守和站位,增強集體防守意識。
3、通過練習和比賽,提高比賽的實戰(zhàn)能力,為參加校間教學比賽做準備。
4、接自拋球練習:腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。
(二)戰(zhàn)術訓練的主要內容
1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。
3、練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。
5、學擲界外球。
6、五人制足球賽戰(zhàn)術配合訓練
1、訓練各個階段,要密切關注學員體質及訓練安全,保證學生的路途及訓練的人身安全。
2、除特殊情況外,運動員的訓練時間必須得到充足保障。
3、所有訓練時間,指導老師必須堅持和學生在一起,進行訓練,進行指導,保障不出安全事故。
小學足球計劃方案篇二十
為了使我校能在教育浪潮中彰顯個性,使學校的體育教學工作在原有基礎上有新的突破,學校緊緊抓住教育事業(yè)發(fā)展的大好機遇,以與時俱進的姿態(tài)堅持特色立校,謀求素質教育的新突破,結合安定區(qū)教育局、體育局提倡發(fā)展“校園小足球”運動的契機,創(chuàng)建我?!靶@小足球”特色,現(xiàn)制定此實施方案。培養(yǎng)拼搏意識和團隊精神,推進素質教育向縱深發(fā)展。普及足球球類活動的基本知識與技能。以增強學生體質,培養(yǎng)青少年拼搏進取、團結協(xié)作的體育精神為宗旨,推動每天一小時陽光體育運動的深入開展,豐富校園體育活動內容,普及球類活動知識與技能,形成校園球類文化,減輕學生課業(yè)負擔,推進素質教育,促進安定區(qū)寧遠中心小學學生健康成長。結合安定區(qū)寧遠中心小學的實際情況,特制定本方案。
二、活動主題。
“校園小足球”
三、實施對象。
寧遠中心小學全體學生、重點22名足球運動員。
五、實施內容。
訓練足球的基本動作。
六、組織領導。
組長:劉勝。
副組長:黃得利。
成員:韓翠霞。
七、實施計劃(一)訓練時間:體育課、大課間體育活動。
(二)活動組織實施。
1.定期對所有體育教師進行足球知識校本培訓,適當聘請相關教練進行專題講座、相關競技技能的輔導。
2.分段在全校推廣普及小足球運動。一二年級以觀摩、基本功練習(帶球跑、原地傳接球等)為主;三四年級以熟悉球性、3-5人一組面對面的傳接球練習、直線帶球射門、繞標志物射門、指導員傳球接球后射門、踢點球、了解足球的相關知識為主;五六年級進行比較系統(tǒng)的訓練:以行進間的傳接球練習、運球過人技術的練習、配合進行班級足球比賽為主。
3.以班級為單位,班班成立足球隊,學校成立足球隊(五六年級為主),男女生人數(shù)不少于8人。班級足球隊,利用體育課、陽光體育活動時間進行相應的訓練;校足球隊,利用大課間體育活動、陽光體育活動、興趣小組活動時間訓練。
4.學校每學期至少舉行一次班級聯(lián)賽。一至四年級展示為主,在展示過程中發(fā)現(xiàn)人才,進行重點培養(yǎng)。五六年級以比賽為主。
5.積極組織參加校級聯(lián)賽、區(qū)級比賽等大規(guī)模的小足球競技活動。
6.逐步改善學校足球場地,配備符合要求的球門、運動裝備等。每年安排一定的經(jīng)費用于“校園足球“的推廣普及、師資培訓、外出活動等。
八、工作要求。
1.足球指導員的科學合理組織安排是開展好校園足球活動的前提,需要精心準備。每次活動內容可結合場地、時間等靈活自主科學安排掌握。
2.讓每個學生都知道當日活動的內容、要求,在活動中享受快樂。
3.足球指導員指導很辛苦,要用鼓勵的語言,切忌急功近利,逐步培養(yǎng)學生的興趣。
4.組織比賽是最好的訓練手段,有效的組織是關鍵,堅持不懈是取得成功的法寶,尊重理解是最好的溝通方式。
九、普及與推廣保障措施1.將校園足球特色活動列入學校工作計劃。
2.校園足球專項活動經(jīng)費列入每年學校預算。
4.校園足球相關指導工作列入績效考核。
20xx.9.17。
小學足球計劃方案篇二十一
我們本著豐富文化生活,加強體育鍛煉及足球文化建設,特舉辦此次活動。
1、榆林學院各院系足球代表隊。
2、相關應邀領導。
3、應邀節(jié)目表演人員。
1、各院系代表必須帶上院系大旗。
2、球員代表著裝要求:統(tǒng)一的足球隊服。
3、入場時間:xxxx。
1、物資準備:桌椅、足球、配套的電腦、音箱、擴音器、麥克風、相機、茶水。
2、領導邀請:以書面邀請函的形式,邀請學院各領導,希望他們能參加我們這次活動。。
3、宣傳:由宣傳部對此次活動進行海報宣傳。
4、球員及裁判代表組織。
5、大會開幕式流程。
6、演講稿:球員代表發(fā)言稿、學院領導講話稿、裁判代表講話稿、主持人講話稿下附主持人演講稿。
7、基本比賽日程表。
8、開幕式節(jié)目、球員入場彩排。
9、開幕式場地布置:衛(wèi)生、茶水、茶杯、音響話筒、條幅。
10、主持人:聯(lián)系院廣播站,望其對我們此次足球賽開幕式進行協(xié)助。
11、各部門做好開幕式當天各代表隊所在位置的場地劃分工作,以便當天工作的順利完成。
開始階段:xxx。
主持人講話:
a:(講述舉辦此次活動的背景、目的、意義)。
b:分別介紹來參加此次活動的領導老師、以及參加比賽的代表隊、并感謝他們的到來。
2、球隊入場,主持人致入場詞。
3、開幕式開始、全體起立、奏國歌。
4、領導講話:由團委老師對此次活動進行開場發(fā)言。
5、球員代表宣誓。
6、裁判代表宣誓。
8、開幕式節(jié)目。
8、宣布對抗代表隊及揭幕比賽代表隊。
9、領導講話并開球。
10、主持人宣布比賽球隊及裁判入場并開始比賽。
11、各部門組織各班級人員有序的觀看比賽。
1、組織代表隊站在自己班級指定的位置;
2、主持人要隨機應變,保證各個環(huán)節(jié)緊促、順暢進行;
3、活動中工作人員要服從安排及隨機調動,保證每項工作都要有人負責;
4、足球社各部門負責人要努力創(chuàng)造一個良好的活動氛圍。
5、足球社各部門提前想每一環(huán)節(jié)可能出現(xiàn)的問題,提前做好預案工作。
小學足球計劃方案篇二十二
本次足球教學課程為期16周,共32課時。此次教學活動,旨在培養(yǎng)學生學習足球的興趣、豐富學生的足球運動知識、適當提高學生的足球技術水平、增強學生的身體素質、增強學生在足球練習中自我保護的意識和能力。通過單獨練習、團體練習、分組比賽等形式,感受足球運動帶來的樂趣。
1·遵守《義務教學法》,尊重學生,依法教學。
2·參照中小學《體育與健康教學大綱》,結合學生身心發(fā)展的實際情 況,展開教學活動??紤]到體育教學的特殊性,應重視教學過程的安全性。
3·努力構建師生互動、共同進步的教學模式和課堂氛圍。豐富教學方法,靈活使用教學手段,真正達到寓教于樂的教學目標。 4·兼顧學生智育與德育,在教學過程中,不僅注重學生足球技術的提高,而且重視學生的思想品德教育和意志品質養(yǎng)成。
精神”鼓舞自己,不斷成長。
1·基礎技術:通過教學訓練,使學生掌握基礎的足球技術,包括、控球、傳球、帶球、射門等。
2·團隊意識:足球是一項集體運動,強調團隊合作。在教學過程中,應著重培養(yǎng)學生互相合作的團隊意識和集體榮譽感。
3·足球綜合素質:此次教學,不僅要提高學生的足球技術水平,還要提高學生參與足球運動的熱情、增強學生對于足球的認識和理解,從而成為真正的足球愛好者。
1·基礎技術:通過一個人或幾個人結合球練習,掌握基本的帶球(控球)、傳球和射門技術,主要包括內外腳背帶球、內腳背傳球和腳弓射門。旨在使學生熟悉球性,提高球感。
2·團隊練習:通過分小組和小隊訓練和比賽的方式,進行搶圈訓練和分組比賽對抗。在這個過程中,使學生綜合運用基本的足球技術,進一步調高競技能力。
3·足球知識教學:在教學過程中,足球技術教學是主體,同時,足球常識和足球文化教學也是重要的組成部分。在教學中,應通過口頭傳授、知識比賽、分組討論等多種方式加強學生對足球知識的掌握和理解。
4·獎勵措施:為提高學生的學習熱情,對于表現(xiàn)積極、成績優(yōu)異的同學要有所獎勵,可以是口頭夸獎,也可以使實物獎勵(如獎狀、獎品)。
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