演講稿是一種重要的演講輔助工具，能夠提供結(jié)構(gòu)和組織，使演講更具條理和邏輯性。在寫演講稿時要注意時間控制，不要超出規(guī)定的時間限制。以下是一篇關(guān)于社會公正的演講稿范文，希望能引起大家對社會公平和平等的關(guān)注和行動。
學(xué)霸演講稿篇一
建國71周年的風(fēng)雨兼程，說不盡的坎坷滄桑。
建國71周年的風(fēng)云巨變，道不完的偉業(yè)輝煌。
幾十年來，我們中國共產(chǎn)黨人始終與人民同呼吸、共命運、心連心、始終把人民對完美生活的向往作為奮斗目標(biāo)，以永不懈怠的精神狀態(tài)和一往無前的奮斗姿態(tài)，成功走出一條中國特色社會主義道路，朝著實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的宏偉目標(biāo)奮勇前進。異常是十八大以來，以習(xí)近平同志為核心的黨中央，應(yīng)對錯綜復(fù)雜的國際環(huán)境，和艱難繁重的改革發(fā)展穩(wěn)定任務(wù)，沉著應(yīng)對、迎難而上，以非凡的理論勇氣、高超的政治智慧、頑強的意志品質(zhì)，把握時代大趨勢，取得了舉世矚目的偉大成就，帶領(lǐng)我們走進了新時代。
穿越血與火的歷史煙云，您歷經(jīng)建設(shè)與改革的風(fēng)雨洗禮，即將迎來71歲生日。每逢國慶，人們總會回望那段沸騰的日子，對億萬國人來說，那是翻身的日子。那時的中國還遠(yuǎn)不是太平盛世。
百年來，外強劫掠，戰(zhàn)亂不斷，神州大地已是千瘡百孔。即使在百廢待興的艱難時期，人們?nèi)匀粷M懷信心和期望，因為數(shù)百年來，始終受欺壓的中國百姓最終獲得了平等，受到了尊重，從奴隸變成了主人，翻身帶來的巨變，讓越來越多的人認(rèn)識了中國共產(chǎn)黨。
中國共產(chǎn)黨飽經(jīng)風(fēng)霜依然持續(xù)蓬勃朝氣，歷經(jīng)坎坷依然得到人民擁戴，使積貧積弱的中國從站起來、到富起來、再到今日的強起來。
回望歷史，中國大地從未像今日這樣欣欣向榮、蒸蒸日上，人民群眾從未像今日這樣意氣風(fēng)發(fā)、精神振奮，中華民族從未像今日這樣揚眉吐氣、屹立東方。
雖然我們已走過萬水千山，但仍需不斷爬山涉水，時刻牢記總書記的囑托。我們基層黨員是新農(nóng)村建設(shè)的主力軍，是人民群眾的先進分子，我們必須自強不息、發(fā)揮先鋒模范作用，啃最硬的骨頭、挑最重的擔(dān)子，在決勝全面建成小康社會的重要階段，決不讓任何一個人掉隊。同時在脫貧攻堅工作中也涌現(xiàn)出了一大批能干事、干成事的先進分子，在脫貧攻堅工作和新農(nóng)村建設(shè)中，起到了中流砥柱的作用，他們不畏艱辛，排除萬難，他們擁有奮力拼搏的干勁、腳踏實地的作風(fēng)、真抓實干的勇氣，他們就是奮斗在一線的基層黨員干部，他們都有著一個共同的名字--村干部。正是因為有了他們的無私奉獻和廣大群眾的辛勤付出，才得以有了今日的成果。
就以我村支書為例：他努力抓好基層黨建工作，強化黨支部凝聚力，充當(dāng)脫貧攻堅的先鋒力量，在脫貧攻堅路上披荊斬棘、砥礪前行。"我的職責(zé)就是盡我所能，用心為民辦事。"他是這樣說的，也是這樣做的。他深知在群眾眼里，喊十句往往不如做一件事實在，他站在全村發(fā)展的高度，解決了與群眾生產(chǎn)生活、息息相關(guān)的很多難題。他盡自我最大的努力，用實際行動踐行著他的信念。群眾們感慨，當(dāng)時選他沒有選錯，多年過去，一次次群眾呼聲的傳遞，一件件意見提議的辦理落實，一樁樁為民工作的扎實開展，充分體現(xiàn)出他扎實的工作作風(fēng)。
縱觀當(dāng)今世界，我國正面臨百年難得的戰(zhàn)略機遇。70年的積累，讓我們處于一種主動的態(tài)勢，我們必須抓住機遇，奮發(fā)圖強，為中華民族的偉大復(fù)興作出應(yīng)有的貢獻。展望未來，我們更加信心滿懷，讓我們緊緊抓住眼前的歷史機遇，萬眾一心，再創(chuàng)佳績!在新的長征路上揚帆起航、闊步前行!最終讓我們共同祝愿祖國母親，繁榮富強;祝愿家鄉(xiāng)芒棒，蒸蒸日上!
學(xué)霸演講稿篇二
什么叫會走路，首先要知道正確和錯誤的走路姿勢。
最簡單的判斷方法，就看你是不是能走得快，或者走快一段時間大腿、小腿會不會酸。
比如以下這幾種最常見的走不快情況：
1、插兜耍帥式。
這種姿勢只適合拍照，是絕對走不快的。插兜習(xí)慣了的人，手放在外面就感覺跟裸奔一樣不自在！完全不知道往哪放啊。類似的還有街道老大爺背著手的、抓著包帶的，喂那個拎著褲腰帶的請走開！
當(dāng)限制了手臂的自然擺動時，也就強迫了整個上肢無法很好的參與走路的運動過程，這個姿勢下不管是走還是跑都快不起來，不信你試試。
2、摩擦摩擦式。
摩擦式就是蹭著走路，主要有2種：踮著腳往前蹭著摩擦的，和拖著腳趿拉著鞋摩擦的。
3、我最搖擺企鵝式。
可愛嗎？摔的也會很可愛。
這種姿勢走路重心不是向前移動而是跟著走路的腳左右來回晃，通常是由于屁股力量弱、肌肉不平衡引起的。類似的還有內(nèi)八、外八走法，一深一淺走法，很多都是肌肉問題引起的。
還有些人并沒有以上問題，但就是喜歡晃著走，走路自帶bgm！通常由頭部晃動帶節(jié)奏，有時候會結(jié)合插兜和摩擦式。
以上這些走不快法，可不只是走不快而已。
還特別容易讓你吃土！因為費鞋……。
不正確的發(fā)力是導(dǎo)致大腿粗、小腿粗的主要兇手，甚至還會容易崴腳、拌著自己、撲街……。
而問題沒這么嚴(yán)重的朋友，走快的時候就會自覺調(diào)整姿勢，手不插兜了身體也不晃了。所以快速行走也是可以幫助找到正確走路感覺的好方法！
也許有一千種走不快的猥瑣姿勢，但帥氣的其實就一種套路：
要保持好的走路姿勢，準(zhǔn)備姿勢就很重要：
挺胸，收腹，抬頭，收下巴！
別小看這個古老的口令！
挺胸，身體挺起來，打開胸腔，呼吸都更順暢。
收腹，不是憋氣，是腰腹屁股都自然的收緊。光挺胸人可能還是散的，一收腹整個人才真的精神了！
抬頭，喂喂還在看手機那個說你呢，別低頭，智商會掉！抬頭的意思并不是仰著頭，而是把頭抬起來目視前方。
收下巴，就是頭向后收，擠出雙下巴的姿勢。此處劃重點了，一定要記??！要知道頭不但是我們最重要的部位，而且真的很重…是身體平衡的關(guān)鍵。伸著脖子會讓頭部重心前移，容易讓身體不穩(wěn)定更容易搖頭晃腦，帶著身體不協(xié)調(diào)。
這套準(zhǔn)備姿勢也適用于走臺步、開演唱會、分手、上市路演等多種場合，不用太感謝我，既然準(zhǔn)備好了，那現(xiàn)在開始走向人生巔峰吧。
1、先抬起屁股。
走路的時候也一樣，屁股是軸也是力量的源泉，是屁股用力抬起腿讓他們交替向前擺動。除了屁股用力以外，能邁多大步、走多快，還得看檔有多大。
2、腳跟著地，腳尖用力。
邁出去的腳由腳跟先著地，然后通過足弓滾到到腳趾，最后由大拇指用力踮起腳尖送出我們的下一步。
很多人踮腳是用前腳掌而不是用腳趾，這就會使大腿前側(cè)累、容易粗，而用大腳拇趾發(fā)力可以感受到屁股發(fā)力的感覺，還能讓很多人比較弱、平時運動不到的大腿內(nèi)側(cè)在走路過程中參與發(fā)力。
3、身體的對側(cè)旋轉(zhuǎn)。
感受到神奇的世界了嗎？走路才不只是向前那么簡單！
正確的落腳位置感受到的腿向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，實際上是由屁股（骨盆和髖關(guān)節(jié)）這個軸的向內(nèi)旋轉(zhuǎn)帶動的。但并不只有屁股和腿是旋轉(zhuǎn)運動的，別忘了手也在擺動呢。
帶動腿旋轉(zhuǎn)的是屁股，帶動手的就是肩了。如果不看重心的向前移動，走路就是一個身體旋轉(zhuǎn)交替的過程。
我們的身體設(shè)計和日常生活中都是對側(cè)發(fā)力運動的（對側(cè)就是左手右腳，右手左腳）。走路的時候左腿左髖就會自然的和右手右肩一起向前向內(nèi)擺動。
好像這部分開始有點難懂了？那我們就此打住吧。
只要記住，走路擺臂很重要，不然這個運動就不完整了。
4、不晃，才不會被撞到地上。
手臂晃起來，但是身體一定要保持穩(wěn)定，走起路來才優(yōu)雅帥氣，輕盈又有力量。
不晃的重點其實在前期準(zhǔn)備姿勢中已經(jīng)都提到了，一個是頭，收下巴，目視前方，帶好節(jié)奏。
另一個就是腰腹。其實在走路過程中腰腹是不怎么參與發(fā)力的，只需要矜持的保持自然收緊，穩(wěn)定著骨盆和腰椎就可以了。
最后就是屁股了，記得走路主要是用屁股走的！
《魔秘獨家秘笈》。
禮儀小姐用的頭頂書走路法，小魔更喜歡頭頂天走路法。意思就是感覺頭頂盡量向上去感覺頂著天，如果找不到感覺可以找個人抓著你的頭發(fā)往上提，一下整個人就都挺拔了，加上微微的緊張感剛好幫你收緊核心，連屁股都會用力抬起腿了呢！
此方法注意適度，小心禿頂。
如果根據(jù)上面的練習(xí)還是無論如何都找不到感覺的話，那只能來試試這個了。
想像自己是超級英雄要去拯救世界，拽的`不要不要的，雙手隨時準(zhǔn)備好了要戰(zhàn)斗。關(guān)鍵來了，你的能量或者元氣或者小宇宙在肚子里！一定要保持收緊才能讓全身充滿能量。
保持這個感覺開始走吧，分分鐘都能上天了。
如果不愛超級英雄可以換巨星換女王，誰讓你有感覺就想誰，讓自己氣場全開！
好了，最后一條，別憋氣。
記住不管在什么狀態(tài)下最重要的一件事是呼吸。
學(xué)霸演講稿篇三
清華大學(xué)電子工程系的韓衍雋：20門學(xué)科，15門滿分，4門99分，1門98分。作為本科生，韓衍雋已經(jīng)在頂級學(xué)術(shù)期刊發(fā)表多篇英文專業(yè)論文，取得兩項科研專利。斯坦福大學(xué)教授都評價他說：“已經(jīng)超出了至今我對斯坦福所有博士生的要求?！?/p>
韓衍雋，1994年7月出生于安慶市潛山縣一個普通家庭。畢業(yè)于安慶一中，同年以705分的高考成績獲得安徽高考理科狀元，并被保送清華大學(xué)。4月13日，鄧昌武校長率安慶慧德全體老師赴百年名校安慶一中參觀學(xué)習(xí)。安慶一中在非教學(xué)開放日從不接待外校老師參觀，慧德教師此行例外是緣于我校鄧昌武校長與安慶一中周詩長校長的深厚友誼。周校長曾高度評價鄧校長的演講時說：“在這神圣的講壇上，我仿佛在聽一位圣人講神話故事！”
那么，學(xué)習(xí)好壞到底是怎么回事？
提起學(xué)霸，我們的.第一印象是他們高人一等的智商。先別著急，因為想要成為學(xué)霸，智商還不是全部。因為，影響學(xué)習(xí)成績的因素并不僅僅只有智商一項。而對個人而言，智商與學(xué)習(xí)成績以及其他任何領(lǐng)域成就的高低沒有必然聯(lián)系。這早在50多年前就由斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家劉易斯·特爾曼證實了。
更何況，智商并不是一成不變的。英國倫敦大學(xué)的蘇·拉姆斯登對12——16歲的學(xué)生進行過一項跟蹤試驗，發(fā)現(xiàn)在4年的時間里，部分受試者的智商得分發(fā)生了變動，上下浮動的范圍最多高達(dá)21分。這么看來，你是不是又覺得“天道酬勤”變得靠譜了呢？更何況勤奮的人本身就是有智慧的表現(xiàn)，懶惰的人本身就是愚蠢的表現(xiàn)；越勤奮越聰明，越聰明越勤奮；越懶惰越愚蠢，越愚蠢越懶惰。
當(dāng)然，即便是勤，也是有方法論的。而且學(xué)霸和學(xué)渣的差距，往住就在勤奮的姿勢上。那么什么是勤奮的姿勢呢？那就是，在該學(xué)習(xí)的時候愉快地、科學(xué)地學(xué)習(xí)，在該休息的時候愉快地休息，在該鍛煉的時候愉快地鍛煉，在該吃飯的時候愉快地吃飯。并且要把休息時間，鍛煉時間，吃飯時間最小化，把學(xué)習(xí)時間最大化，嚴(yán)格在規(guī)定的時間規(guī)定的地點做規(guī)定的事情，只有這樣才是正確的勤奮姿勢，只有這樣才能逆襲，只有這樣才能成為學(xué)霸。
衷心希望每一位同學(xué)向韓衍雋學(xué)習(xí)，勤奮學(xué)習(xí)，科學(xué)學(xué)習(xí)，專心學(xué)習(xí)，專注學(xué)習(xí)。
本周晨跑口號：勤奮學(xué)習(xí)，科學(xué)學(xué)習(xí)，專心學(xué)習(xí)，專注學(xué)習(xí)。
學(xué)霸演講稿篇四
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
你們好！
首先，十分感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師給我?guī)Ыo這個與大家一齊交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗的機會。雖然我在這次期中考試中的某些學(xué)科取得了相對較好的成績。但是學(xué)習(xí)方法和過程與同學(xué)們大同小異，只是重點把自己如何進行有效學(xué)習(xí)、養(yǎng)成良好習(xí)慣的幾點體會羅列出來，與大家交流與共勉。
首先、要養(yǎng)成良好的“聽課習(xí)慣”。我覺得，能否抓住課堂——即：能否聚精會神、專心致志地聽講對學(xué)習(xí)結(jié)果的影響是第一位的。上課時，老師不僅僅用語言傳遞信息，還會用動作、表情傳遞信息，用眼神與我們交流。因此，我們也要盡可能的調(diào)動自己所有的感官參與到聽課進程中——時刻緊跟老師的講解思路——主動地去獲取、理解、思索、記憶，然后透過練習(xí)與鞏固——把老師所講的資料真正內(nèi)化到自己的腦海里。當(dāng)然，做好筆記也是聽講過程中極為重要的一環(huán)，好記性不如爛筆頭——學(xué)習(xí)過后的知識點的遺忘對每個人來說都是不可避免的。所以，在聽講的時候，請同學(xué)們盡量不要放下你手中的筆，一是認(rèn)真把老師強調(diào)的重點在課本上畫出來，二是及時把老師在黑板和多媒體課件中的重要板書記錄下來，以備鞏固和復(fù)習(xí)之用。
其次，要養(yǎng)成及時復(fù)習(xí)的習(xí)慣。就是課下必須要對學(xué)過的知識及時加以鞏固。而認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)無疑是復(fù)習(xí)鞏固的最有效手段。初中相對于小學(xué)來說，一個顯著的'特點就是科目增多，作業(yè)量也有所增大，但如果連作業(yè)也不去認(rèn)真對待和保質(zhì)保量的完成，不僅僅會造成當(dāng)天的學(xué)習(xí)資料不能被全部消化，恐怕還會影響到下一個知識點的學(xué)習(xí)。不求甚解、淺嘗輒止是最可怕的養(yǎng)成習(xí)慣和學(xué)習(xí)態(tài)度。如果做完作業(yè)還有余暇，能夠再翻閱、追憶或檢查一下當(dāng)天所學(xué)的知識點是否都已經(jīng)掌握，如果還有不明白的地方，能夠記錄下來，到第二天及時請教老師和同學(xué)。
再次：要養(yǎng)成多閱讀的習(xí)慣。開卷有益，課余時間必須要多讀一些有好處的課外書籍。因為多讀書不僅僅能開闊視野，豐富自己的精神世界，還能夠提高自己的閱讀理解潛力和寫作潛力。這幾次考試中，我的政治選取題和語文閱讀理解題都丟分不少，想來就是因為小時候沒有多讀書的原因——因為我從小就是個電視迷，閑暇時能夠盯著電視整整看上一個上午。但此刻我透過某些信息了解到：看電視是完全不能代替看書的：電視畫面給出的是全方位的直觀信息，根本用不著大腦進行理解和思索，而看書則不然，不僅僅能鍛煉你的理解潛力，還能培養(yǎng)你的思維想象力。況且，書本里一些人物的思想、內(nèi)心活動的細(xì)節(jié)描述是電視畫面難以表現(xiàn)的。當(dāng)然，一些能開闊我們文化視野的電視節(jié)目，和一些有益于我們身心健康的優(yōu)秀欄目，反而是不要輕易錯過的好。
最后，必須要有恒心將良好的養(yǎng)成習(xí)慣堅持下去，“冰凍三尺非一日之寒”，好的學(xué)習(xí)成績的取得絕非一日之功，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。要擁有持之以恒的精神——認(rèn)認(rèn)真真地聽好每一堂課，認(rèn)認(rèn)真真地完成每一份學(xué)案，認(rèn)認(rèn)真真地做好每一次作業(yè)，認(rèn)認(rèn)真真地糾正每一個錯誤，認(rèn)認(rèn)真真地對待每一次考試。
以上只是我個人在學(xué)習(xí)過程中收獲的一點兒心得和體會，期望對同學(xué)們今后的學(xué)習(xí)能有所啟迪或幫忙。
最后，衷心的感謝班主任以及我們的科任老師對我們的辛勤培養(yǎng)！
學(xué)霸演講稿篇五
1、端正的駕駛姿勢，坐的時候尾骨要與靠背貼緊。
2、換檔時用手腕的沖擊力拉或推，手臂盡量不要動，且手的動作要比腳稍慢半拍。
3、握檔位的手要空心，不要捏的太緊，換檔時用力不要太大太猛，要輕、要溫柔。
4、換一檔和二檔時，手心稍往身體內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)一點，且往左面靠緊后再拉或推。
5、換三檔和四檔時，手平放，放入空擋后，手心稍松一下，然后再推或拉。
6、換五檔時，手心稍往身體外側(cè)轉(zhuǎn)一點，且往右面靠緊后再推。
7、換倒檔時，一定要等車停穩(wěn)后，手心稍往身體外側(cè)轉(zhuǎn)一點，且往右面靠緊，再往下壓后拉。
評語。
大路考作為最后一項考試科目，學(xué)員們都是希望一次通過，拿到駕照的。因此做好各方面的準(zhǔn)備工作必不可少，整理的這些大路考正確換檔姿勢技巧應(yīng)該還是能提供幫助的，好好學(xué)習(xí)哦。愿小編的分享能給大家一些幫助。
[大路考正確換檔姿勢分享]。
學(xué)霸演講稿篇六
不要向往大海的洶涌，縱使你是一滴雨露，忘卻自我普通，還是能夠滋潤一片泥壤。
有一種日子叫以前，有一種歲月叫艱辛;有一種精神叫強健，有一種生活叫磨煉。雄關(guān)似鐵，僅有奮不顧身才可能而今邁步從頭越;往事如風(fēng)，僅有得失兩忘才可能義無返顧勇向前!
蝴蝶在花叢中翩然起舞，因為它忘卻了掙脫蛹繭束縛的痛苦;。
竹葉在月光下姿態(tài)婆娑，因為它忘卻了沖破竹筍緊箍的壓迫。
這世上沒有一蹴而就的事情，更沒有輕而易舉的成功。一個生命，偉大也好，渺小也罷，要將自身的能量釋放到極限，往往是在一種逆境的磨難中，腳踩遍地荊棘，身迎槍林彈雨，搭一支忘我的利箭，把堅韌的弓彎到滿月的弧度，一射而出，才能超越束縛，沖破迷霧，令人奪目。
忘我是一種精神的執(zhí)著。當(dāng)失聰?shù)呢惗喾矣盟请p靈巧的手在黑白鍵上敲出活力敲出愛意，追求自由呼喚光明，高揚達(dá)觀的風(fēng)帆，持續(xù)激昂的心態(tài)時，他是忘我的。他完全陶醉了，他完全癡迷了，他也許聽不到，但他又分明“聽”到了。他震撼著，也震撼了全世界。
忘我是一種心靈的灑脫。當(dāng)神奇的莊子幻化無方意出塵外鬼話連篇奇怪迭出水擊三千里摶扶搖而上者九萬里豪邁地說出至人無己神人無功圣人無名時，他是忘我的。他潔身自好，人格高標(biāo)。不要功名富貴，不管得失榮辱。把自我雕塑成漫漫長夜中獨自看守月亮的樹，留給后人不盡的瞻仰和佩服。
忘我是一道亮麗的風(fēng)景。當(dāng)那帶劍的燕客慷慨地悲歌：“風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)還!”，捐軀的先烈從容地吟哦：“砍頭不要緊，只要主義真。殺了我一個，還有之后人!”，原本平凡普通的生命被他們用忘我的精神打磨得亮麗晶瑩。遠(yuǎn)處有舍生取義的孟子在為民請命，精忠報國的岳飛在縱橫馳騁;懷抱琵琶的漢姬上馬起程，變法流血的譚嗣同奮不顧身。近處有黃繼光挺胸上前堵槍眼，邱少云烈火焚燒似等閑;焦裕祿“心里裝著蘭考人民，惟獨沒有他自我”，孔繁森拖著病體為百姓謀福利……他們用忘我奮斗無私奉獻的精神把自我的名字擦得鮮亮，在歷史的某個頁面上雄視千秋，令人感喟，使人欽佩。這些人如同銀河系中的繁星一樣熠熠生輝，縱使倒下，也能讓世人為之流下感動的熱淚。
忘我是芭蕾舞者那雙畸形變態(tài)的腳，是親兄弟那只骨節(jié)錯位的手。生而為人，僅有對他人的無私奉獻，才有自我價值的全面體現(xiàn);縱使為己，也僅有忘我勞動努力奮斗無畏無懼不管不顧，才能迎來成功的眷顧。
袁隆平沉靜地徜徉田間，潛心科研，不斷實踐，日曬雨淋，視若等閑，竟然使自我的名字響徹寰宇用自我的成果惠及世界!
請你聽我大聲說，成功人生在忘我!
學(xué)霸演講稿篇七
有好多朋友都會蹲馬步，馬步怎么蹲不是每個人都能姿勢正確的，蹲馬步能鍛煉人的耐力和不怕輸?shù)膭牛医?jīng)常的到廣場上散步，看見挺多的人都在蹲馬步，什么樣的姿勢都有，我也覺得好奇，后來和一位老師傅學(xué)習(xí)了一段時間蹲馬步的姿勢，感覺受益匪淺。下面我就把馬步怎么蹲的學(xué)習(xí)成果告訴大家。
第一步：雙腳外開15度，與肩膀?qū)挾认嗤?，然后微微蹲下。為什么要外開？因為人的股骨是外旋15度的。這種位置，是最不違背人體生理的動作。眼前看，脖子貼衣服領(lǐng)子(頂頭懸)，穿一件上衣，做到衣服輕輕貼后背(身體中正)，肩胛骨的肌肉向四面微微拉開(拔背)，這樣胸廓自然既開展又形成一個很小的內(nèi)弧(含胸)，意想腋下夾個熱饅頭，肘部吊一個10克的天平砝碼或者一個空墨水瓶(墜肘)，不許聳肩(沉肩)。這樣站好，用鼻子慢慢呼吸。這樣就覺得兩肋和腹部都有充實感覺(氣沉丹田，這是自然做到的，不要管氣。雙手環(huán)抱胸前，手心向內(nèi)，掌指相對。這樣練習(xí)一段時間。這是訓(xùn)練身體各部在武術(shù)中應(yīng)該保證的位置。
第二步：雙腳尖開始轉(zhuǎn)向前。這樣是為獲得一個扭動的勁力。但是腳尖雖向前，膝蓋仍需要對前，這樣形成一個微微的扭轉(zhuǎn)，從而獲得一個力。這是首先在這個基礎(chǔ)上加上一點用力。這個力是腿上的力，體會到這個力，步法、轉(zhuǎn)身就都有了。
第三步：重心下移，逐漸蹲深。這是為獲得向下的力。這時，腿上除有腳尖和膝蓋的一對力外，又出現(xiàn)了向下的力，這是身體的重力。為克服這個重力，重心放在涌泉，并在身體正中，這樣膝蓋和腳腕獲得一個向上的力來保持自己不坐到地上。這是第二個力。體會到這個力，彈腿、跳躍和千斤墜就都有了。
第四步，雙腳開大，達(dá)到自己兩腳直到三腳寬。這樣又獲得一個力，是外展的力。為克服這種力，小腿大腿肌肉開始工作，產(chǎn)生一個反力獲得身體的平衡。體會到這對力，橫踹、分踢、勾踢就都有了。
第五步，雙手由環(huán)抱變成平擺，手心向下。
以上就是我在老師傅那里學(xué)習(xí)的蹲馬步姿勢的介紹，希望也想蹲馬步還不會的朋友能跟著上面的步驟學(xué)學(xué)，蹲馬步最好選擇早上或者晚上練習(xí)，這兩個時間段能讓人全神貫注的學(xué)習(xí)，注意力集中，不分心，蹲馬步的動作要領(lǐng)很重要，大家一定要細(xì)心的學(xué)習(xí)每一步，這樣才能練好蹲馬步。
學(xué)霸演講稿篇八
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們：
大家好，我是初二x班的xx。很榮幸有機會在這里和同學(xué)們分享我的學(xué)習(xí)經(jīng)驗。
我的學(xué)習(xí)方法其實很普通。
首先要先下定決心。沒有決心任何事情都不能堅持到最后。夢想是動力的來源。你希望你的`將來是什么樣的呢？如果按照原本的腳步和進度走下去你的未來會是你想要的嗎？現(xiàn)在的你已經(jīng)拼盡全力問心無愧了嗎？對于這幾個問題有些人已經(jīng)很篤定，而另一些人或許還很茫然。很多人其實都不想安于現(xiàn)狀可是卻又無動于衷。下定決心去做，就不會輕易動搖。
學(xué)習(xí)沒有捷徑，需要刻苦努力來輔助自己。一位高中老師曾告訴我，初中需要的其實是刻苦，只要肯下苦功夫，讓自己逐次進步并不是難事。我并沒有學(xué)霸的好腦子，所以需要課后的努力。
課上不懂的問題，課下一定要問，如果不好意思問老師，也可以問周圍的同學(xué)。這是一個很好的提升成績的辦法。針對自己的弱項購買一些練習(xí)冊，每天寫完作業(yè)花半小時到一小時的時間寫一些練習(xí)，不僅鞏固了當(dāng)天的上課內(nèi)容，還會讓自己在下一堂課上更有底氣和自信。英語的單詞和重點需要背，有些同學(xué)不想花費時間背，但是英語需要積累，今天不背明天不背，到了期末就會發(fā)現(xiàn)有一大堆的東西都不會?，F(xiàn)在你做別人不愿做的事，以后你就能做別人不能做的事。
對于副科，或許很多同學(xué)已經(jīng)習(xí)慣在期末使勁背老師發(fā)的復(fù)習(xí)大綱，認(rèn)為這樣也可以拿高分?？墒侵锌疾煌?，老師也不知道會出什么樣的題目，整本書都是重點，難道你要全部背下來嗎？所以，不要依賴復(fù)習(xí)提綱，從現(xiàn)在開始努力地聽好每一堂課。
此外，可以找一些勵志的句子，貼在自己的課桌上激勵自己。每次要松懈的時候，讓這些句子成為自己的動力。初二下是一個很關(guān)鍵的學(xué)年，這學(xué)期很多同學(xué)都開始努力了?？吹竭^一句話，世界上最可怕的事情是比你牛的人比你更努力。逆水行舟不進則退，別人努力，自己就要加倍努力，否則一旦掉隊就會馬上被甩在后面。當(dāng)你停下來休息的時候，不要忘記別人還在奔跑。這種警惕性永遠(yuǎn)不能松懈。
成績雖然不能代表一切，但已經(jīng)基本奠定了你離夢想的距離。人的潛力是無限的，現(xiàn)在開始努力，一切還不晚。一首歌的歌詞寫道：像生于深海中的魚族，若不自燃，便只有漆黑一片。與你共勉。
學(xué)霸演講稿篇九
老師們，同學(xué)們：
同學(xué)們，你們渴望成為一名成績優(yōu)異的學(xué)霸么？呵呵，我想很多同學(xué)都有這樣的愿望。
考試輕而易舉上前十名、單元大作文總是一次性過關(guān)、老師對你贊不絕口……這樣的學(xué)霸生活，誰不想擁有？同學(xué)們，你們想要嗎？當(dāng)然都想?？墒?，事實是殘酷的，告訴你吧：這一一可一一能一一!
難過？傷心？生不如死？這都不足以形容一個被表揚和優(yōu)秀光環(huán)天天圍繞著的人初遇挫折的心情。你臉上可是貼了個“優(yōu)生”、“尖子生”、“學(xué)霸”的標(biāo)簽呀！受到的“傷害”和壓迫感一定更強。
同學(xué)們，現(xiàn)在你們再想想，如果再問你：“想當(dāng)學(xué)霸嗎？”你還會不假思索的回答“想！”么？大部分同學(xué)一定會在心里悄悄地放下手。學(xué)霸的生活，是壓迫的；學(xué)霸的內(nèi)心，是痛楚的，是緊張的。
他平時表面是一副陽光開朗或謙謙君子的樣子，可內(nèi)心，卻不一定是那樣陽光有風(fēng)度了。每次發(fā)試卷，差生在哀嚎，中等生忐忑不安，而尖子生，內(nèi)心不一定是一片風(fēng)平浪靜。
你以為只有學(xué)霸不怕考試的嗎？你以為學(xué)霸就是十全十美的嗎？不，你錯了。學(xué)霸也有怕考試的時候，學(xué)霸也有失誤的時候。學(xué)霸，只是對那些十分淡定的人的稱呼。他們的害怕，只是沒有從表面上體現(xiàn)出來。他們，其實跟我們一樣，只是更加從容而已。
學(xué)霸，也有喜怒哀樂，生活也有酸甜苦辣咸，他們只是平凡的人中，十分淡定、從容的人而已！
學(xué)霸有學(xué)霸的痛苦，做好自己，就夠了。“平凡的人往往能創(chuàng)造出不平凡的奇跡?！彼麄兙褪悄侨浩椒踩酥袆?chuàng)造出奇跡的人！
學(xué)霸演講稿篇十
大家都知道，我們可以利用好邊角料時間學(xué)習(xí)，比如在排隊打飯，等車之時。但是如果把這方面用過度了，把自己的每一分時間都拿來學(xué)習(xí)，這樣換來的效果其實并不高。俗話說：磨刀不誤砍柴工。有時候，學(xué)習(xí)時間長，并不意味著就是你努力，有可能意味著效率低下，浪費了很多時間，甚至是懶惰的另一種體現(xiàn)。而在這方面，我傾向于一句話：抓緊學(xué)習(xí)的一分一秒，而不是抓緊一分一秒去學(xué)習(xí)。適當(dāng)時候，我會讓自己大腦放松一下，回想自己所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，想好下一步做什么，把每一秒鐘用在最有用的地方，同時我也會進行體育鍛煉，確保勞逸結(jié)合。
我發(fā)現(xiàn)身邊的一些同學(xué)在周末會去補習(xí)，但卻不是補習(xí)短板，而是補習(xí)本來就很好的科目。我認(rèn)為這并不是提高成績的最好方法。以我為例，初中時，數(shù)理化三科成績總分只有250分，對我而言，最多只有二十來分的提升空間，但是語文和英語加起來卻可以有接近四十分的提升空間，在保持?jǐn)?shù)理化三科成績下，想辦法提高語文英語的學(xué)習(xí)效率，將會有更多的分?jǐn)?shù)提升。這也可以看出，最弱的弱項往往會影響其他長項發(fā)揮。在學(xué)習(xí)上，查漏補缺，比揚長避短更有實效。
同學(xué)們，學(xué)習(xí)上有問題并不是什么大問題，最大的問題是自己看不到有問題。只要找到自己學(xué)習(xí)上的問題并解決它們，我們都能考出自己理想的成績。我今天的分享到此結(jié)束。
謝謝大家！
學(xué)霸演講稿篇十一
尊敬的各位老師，同學(xué)們：
大家下午好！我是初一十二班的韓春暉。十分榮幸有機會站在那里與大家一齊分享自己關(guān)于學(xué)習(xí)方面的一些方法，期望對大家的學(xué)習(xí)有所幫忙。
那里所指的時間分為兩個方面：一是統(tǒng)一安排時間；二是合理利用時間。統(tǒng)一安排時間指你對一天的計劃，周一到周五白天時間基本在學(xué)校，晚上做作業(yè)。周末的時候，我一般是先做作業(yè)，剩余時間自由安排。合理利用時間，不同的時間做不同的'事情，使時間得到效的利用。比如早晨有一節(jié)的早讀時間，學(xué)校安排的是語文、英語。這個時間用來記憶，因為頭腦清醒，效果，所以必須不要把早讀時間花費在別的方面。
首先，上課認(rèn)真聽講，按時完成老師布置的作業(yè)。其次，是我對不同科目的學(xué)習(xí)方法。語文，多讀課外書，多練字。讀課外書能增強自己的閱讀潛力，提高自己的寫作水平，已解決書到用時方很少的麻煩。練字能使自己的作文卷面更整潔美觀。數(shù)學(xué)，多做練習(xí)，熟能生巧。建立糾錯本，反復(fù)看。英語，平常要多用多說，日常生活中很多使用英語標(biāo)注的地方，能夠?qū)W習(xí)，不會的能夠自己查一下，這樣既有興趣，印象還深刻。歷史、地理、政治、生物，這些學(xué)科都需要超多的記憶，因此要多背誦，背誦的時候先理解，然后再背誦，以提高學(xué)習(xí)效率。
平常的考試中，如果一次沒有考好，能夠這樣想，沒考好就能找到自己以前不足的地方，經(jīng)過練習(xí)下次準(zhǔn)能考好。考得好的時候，成績是對自己以前的努力做的一個肯定，然后告訴自己成績只代表過去，自己仍需努力。這樣能持續(xù)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)成績。最最重要的是做事要認(rèn)真，對每一件事都負(fù)起應(yīng)負(fù)的職責(zé)，就像剛才說的糾錯本，就是對錯題負(fù)責(zé)，包括老師所講的每一道題都弄懂，就是對題負(fù)責(zé)，也就是對學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)。只有這樣考試成績才會對你負(fù)責(zé)。這就是平時所說的——態(tài)度決定一切。
每個人的狀況都有所不同，根據(jù)自己的實際狀況制定自己的學(xué)習(xí)計劃、學(xué)習(xí)方法，適合自己的才是的。
謝謝大家！
學(xué)霸演講稿篇十二
學(xué)習(xí)有了目標(biāo)才有前進的動力，目標(biāo)要具體，可能我們會犯下這樣的錯誤，比如：設(shè)立目標(biāo)為把數(shù)學(xué)學(xué)好，在早上復(fù)習(xí)某一科目等。其實可以把目標(biāo)定得更具體，如提高數(shù)學(xué)10分，在選擇填空上提高準(zhǔn)確率，或者提高英語完形填空得分率。有了具體的目標(biāo)，就可以把更多的精力放在有用的地方。同時目標(biāo)要有時間限制，不論什么目標(biāo)我都會給它設(shè)下一個時間限定，具體看目標(biāo)長遠(yuǎn)性，如，花30分鐘完成4篇英語閱讀。
學(xué)霸演講稿篇十三
試上超然臺上看，半壕春水一城花。在這個春意盎然的小城鎮(zhèn)里，我們開始上學(xué)了，開始奮斗，開始一點一點的往上爬，總期望能夠攀越到頂峰，驕傲地抬起頭應(yīng)對一切。
在初二上學(xué)期期末，我在成績上取得了較大的進步。那不是不經(jīng)意之間的事，要的是自信的努力，快樂的奮斗，那是長期堅持努力的結(jié)果，是經(jīng)過辛苦付出而攢回來的分?jǐn)?shù)。
其實，一切的學(xué)習(xí)，方法只有自己尋找，因為沒有任何人比你更加地了解你自己。他人的學(xué)習(xí)方法只供參考而已。重要的是學(xué)習(xí)的心態(tài)，只有打心里愿意學(xué)習(xí)、喜歡學(xué)習(xí)，才能夠簡單地學(xué)好知識。
學(xué)習(xí)的重要性，都是不言而喻的。人非生而知之，而是學(xué)而知之。我們的自然科學(xué)知識、社會科學(xué)知識以及人生觀、世界觀、方法論都是從學(xué)習(xí)中來。整個人類，無論是什么人種，無論信仰什么，無一不是走先求學(xué)后就業(yè)之路，在學(xué)校學(xué)習(xí)各種知識成為的學(xué)習(xí)途徑，這幾乎成為人類生活的定勢。
應(yīng)對二十一世紀(jì)這個知識的時代，應(yīng)對知識就是力量，科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力的科學(xué)論斷。以資本為最重要生產(chǎn)力的資本家的時代將要過去，以知識為特征的知本家的時代即將到來。中學(xué)時代是學(xué)習(xí)現(xiàn)代科學(xué)知識的黃金時代，中國教育制度的一試定終生，使我們務(wù)必在學(xué)習(xí)單上取得優(yōu)異的成績，唯有這樣，才有出路，才有未來。知識無止境，探索無止境，人的發(fā)展亦無止境，而這一切的一切都需要學(xué)習(xí)。
取得優(yōu)異的成績，不單單要有用心主動地學(xué)習(xí)，還需要有一種良好的心態(tài)。在上學(xué)期末我能夠取得優(yōu)異成績，更多的是心態(tài)已調(diào)整好。只有自信的應(yīng)對學(xué)習(xí)、應(yīng)對考試，才能在考場上發(fā)揮出自己真正的水平，甚至是更高的水平。學(xué)會深呼吸，學(xué)會忘記那是一場嚴(yán)肅的考試，用一種完美的心態(tài)來應(yīng)對這一切。相信：不可能是不可能的事。
學(xué)習(xí)方法重在適合自己。同一件衣服穿在不同人身上有著不同的效果。同學(xué)們，努力吧。在不久后的中考，帶給我們的是更大的考驗。奮斗吧，對得起自己、對得起父母，也對得起辛勤的老師們！
就算是曇花一現(xiàn)，也好過沉默下去。知了在土里沉睡了5年，也只為了鳴叫那一個短暫的夏天。這個季節(jié)，我們彼此約定好，更加努力的奮斗吧。
我的講話結(jié)束。謝謝！
學(xué)霸演講稿篇十四
同學(xué)們，你們渴望成為一名成績優(yōu)異的學(xué)霸么？呵呵，我想很多同學(xué)都有這樣的愿望。
考試輕而易舉上前十名、單元大作文總是一次性過關(guān)、老師對你贊不絕口……這樣的學(xué)霸生活，誰不想擁有？同學(xué)們，你們想要嗎？當(dāng)然都想?？墒?，事實是殘酷的，告訴你吧：這一一可一一能一一！
難過？傷心？生不如死？這都不足以形容一個被表揚和優(yōu)秀光環(huán)天天圍繞著的人初遇挫折的心情。你臉上可是貼了個“優(yōu)生”、“尖子生”、“學(xué)霸”的標(biāo)簽呀！受到的“傷害”和壓迫感一定更強。
同學(xué)們，現(xiàn)在你們再想想，如果再問你：“想當(dāng)學(xué)霸嗎？”你還會不假思索的回答“想！”么？大部分同學(xué)一定會在心里悄悄地放下手。學(xué)霸的生活，是壓迫的；學(xué)霸的內(nèi)心，是痛楚的，是緊張的。
他平時表面是一副陽光開朗或謙謙君子的樣子，可內(nèi)心，卻不一定是那樣陽光有風(fēng)度了。每次發(fā)試卷，差生在哀嚎，中等生忐忑不安，而尖子生，內(nèi)心不一定是一片風(fēng)平浪靜。
你以為只有學(xué)霸不怕考試的嗎？你以為學(xué)霸就是十全十美的嗎？不，你錯了。學(xué)霸也有怕考試的時候，學(xué)霸也有失誤的時候。學(xué)霸，只是對那些十分淡定的人的稱呼。他們的害怕，只是沒有從表面上體現(xiàn)出來。他們，其實跟我們一樣，只是更加從容而已。
學(xué)霸，也有喜怒哀樂，生活也有酸甜苦辣咸，他們只是平凡的人中，十分淡定、從容的人而已！
學(xué)霸有學(xué)霸的痛苦，做好自己，就夠了。“平凡的人往往能創(chuàng)造出不平凡的奇跡。”他們就是那群平凡人中創(chuàng)造出奇跡的人！
學(xué)霸演講稿篇十五
心態(tài)好往往會事半功倍。每次考試，總有人歡喜有人愁，發(fā)愁的人可能會因此影響接下來的學(xué)習(xí)狀態(tài)。而我不管考得怎樣，都平靜對待。因為對我來說這只是一場考試，考得不好并非太大的損失，但是因此影響了自己以后的學(xué)習(xí)才是更大的損失。在這里，我想說，在一件事剛開始時的心態(tài)就決定了最后將有多大的成功，這會比任何因素都重要。談到心態(tài)方面，不得不提的是信心，每當(dāng)我面對難題時，我都會來一番嘗試，不管最后結(jié)果如何，我都會全力以赴去解決，把事情處理到最好。而我想告訴大家：努力不一定會成功，但不努力一定不會成功。
學(xué)霸演講稿篇十六
老師們、同學(xué)們，大家好!
我是xxx班的xxx。
時光依舊如箭一般飛逝而過，轉(zhuǎn)眼間樹干上又多了一圈年輪，我們又長大了一歲。一個學(xué)期又在我們的忙碌中匆匆路過。在這一個學(xué)期的學(xué)習(xí)過程中，我又多了一些自己的經(jīng)驗與體會，趁這個機會拿出來與大家分享。
首先是要調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)態(tài)度和作息時間。態(tài)度決定一切。只有認(rèn)真、負(fù)責(zé)的對待自己的學(xué)習(xí)，才能取得進步。調(diào)整好自己的作息時間也很重要。我會給自己列一個作息表，定好學(xué)習(xí)計劃，然后根據(jù)作息表學(xué)習(xí)。因為，只有合理安排時間、充分利用時間，才能全身心的投入到學(xué)習(xí)中。時間不會因為我們的懶惰而放慢腳步，我們必須自己去追趕時間。當(dāng)然，我們也不能一味的學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)男菹⒁彩鞘直匾摹?/p>
其次，就是要多看書。書本是知識的來源，我們的學(xué)習(xí)離不開書本。上課之前，把書上的內(nèi)容預(yù)習(xí)一遍，了解大致的知識點，這樣上課的時候才不會跟不上老師的節(jié)奏。上完課以后，再把書上的'內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，復(fù)習(xí)必須認(rèn)真仔細(xì)的看。邊看邊回想老師上課講的內(nèi)容，多向自己提問，爭取把知識點都記住。復(fù)習(xí)的時候，把知識點都從頭到尾看一遍，理清楚知識框架，找出每個知識點之間的相互聯(lián)系，做一個整體性的了解，這樣更便于記憶。到了考試之前，再把書翻一遍，看看其中概念性的東西自己是否都記住了，把不清楚的知識都理清楚。書讀百遍，其義自見。平時多看書，對自己的學(xué)習(xí)很有幫助。
第三，要注重聽課環(huán)節(jié)。課堂是我們學(xué)習(xí)的重要途徑，所以，保持聽課效率是一個關(guān)鍵。上課時要帶著問題聽課，跟著老師的思路積極思考，在課堂上把預(yù)習(xí)時自己不懂的問題弄懂。并且要認(rèn)真記好課堂筆記。記筆記要記重點，把老師講的主要內(nèi)容記下來，課后再多看多思考，把不完整的地方補完整。
第四，是關(guān)于自己曾經(jīng)做錯的題目。對于以前的錯題，可以建立一個錯題集，把自己曾經(jīng)的錯誤都收集、記錄下來，復(fù)習(xí)的時候多翻翻，想想自己當(dāng)時為什么會錯、應(yīng)該怎樣改正，避免在以后的考試中再犯類似的錯誤。
第五，要適當(dāng)?shù)恼莆找恍┛荚嚰记?。最好是做好一題檢查一題，因為剛做好一道題目思路還很順暢，這個時候檢查更有效。遇到難題時，如果超過5分鐘還沒有解題思路的，就先跳過做其他的題目，到最后再來鉆研?？荚嚨臅r候要把心態(tài)放平和，試卷簡單不能太放松，簡單的題目容易出錯;試卷很難也不用太緊張，因為對別的同學(xué)來說也很難。只要保持良好的考試狀態(tài)，考試的時候細(xì)心一點，就會有意想不到的發(fā)揮。
第六，課外最好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備一些參考資料。預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)的時候可以借助《教材全解》，更好的掌握書本內(nèi)容。練習(xí)的時候，可以多做《教與學(xué)》，這是本不錯的課外輔導(dǎo)資料。另外，如果時間允許的話，可以參加一些補習(xí)班，因為補習(xí)班的老師有時候會講到一些課本上沒有、老師上課的時候沒有講到的內(nèi)容，有利于豐富自己的知識面，也可以借助補習(xí)班更好的鞏固自己已掌握的知識。
我的講話完了，謝謝。
學(xué)霸演講稿篇十七
老師們，同學(xué)們：
大家好！
我是高二（1）班的xx，今天很高興能夠在這里和大家一起分享我的一些學(xué)習(xí)小心得。
人們常說：做事情要講究方法。學(xué)習(xí)更需要講方法。有同學(xué)曾經(jīng)問過我：“你用了什么好方法，成績這么好？我也想學(xué)你的方法?！逼鋵嵾@個問題陷入了一個誤區(qū)。學(xué)習(xí)方法要適合自己才可以，不能盲目照搬照抄，要根據(jù)自己實際情況，找一個屬于自己的學(xué)習(xí)方法。當(dāng)然，別人的方法可以用來借鑒，給自己一些經(jīng)驗指導(dǎo)。在這里，我分享一下我的學(xué)習(xí)方法。
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