社交媒體成為了人們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?，它改變了我們與世界互動的方式。在總結(jié)中要注重客觀性和公正性，客觀地評價自己的表現(xiàn)，并提出合理的建議和改進(jìn)措施?？偨Y(jié)范文中的觀點(diǎn)和觀點(diǎn)可以作為我們總結(jié)過程中的參考和借鑒，但需要根據(jù)自身情況加以篩選和運(yùn)用。
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇一
老師們、同學(xué)們：
大家好!
我講話的題目是《做一個熱愛勞動的好孩子》。
自從有了人類，勞動就再也沒有離開過我們。我們的祖先正是通過不斷的勞動才進(jìn)化成了今天的我們。沒有勞動就沒有我們這個美麗可愛的世界。
然而，社會上還有很多的人不熱愛勞動。就拿我們小學(xué)來說吧。就有許多同學(xué)厭惡勞動，認(rèn)為勞動是很低賤的事情。有的同學(xué)當(dāng)值日生不負(fù)責(zé)任，下課了黑板也懶得檫，掃地也是敷衍了事;有的同學(xué)大掃除上?；^，別人忙的滿頭大汗，他卻躲在一旁;還有的同學(xué)在家更是以小皇帝自稱，過著衣來伸手，飯來張口的懶惰生活。如果父母給他分配一點(diǎn)勞動，他就馬上一臉的不高興，找借口推脫，甚至以跑了之。
同學(xué)們，你們要知道，勞動雖然很辛苦，但是對我們很有好處。勞動可以活動我們的筋骨，讓我們的身體更加健康;勞動能磨礪我們的意志，使我們變得更加堅(jiān)強(qiáng);勞動能給我們帶來豐盛的食品，勞動能為我們提供優(yōu)美的環(huán)境。總之，勞動能為我們創(chuàng)造一切。
作為正在學(xué)習(xí)階段的青少年，要繼承前輩熱愛勞動的優(yōu)良傳統(tǒng)，從身邊小事做起，自己的事自己做，協(xié)助家長處理簡單的家務(wù)在學(xué)校保持學(xué)習(xí)環(huán)境的整潔，從小養(yǎng)成熱愛勞動的好品德。為走上社會，成為社會棟梁之才，做好準(zhǔn)備。勞動最光榮!我勞動我快樂,我勞動我幸福。
同學(xué)們，就從現(xiàn)在開始做一個熱愛勞動的好孩子吧。
最后預(yù)祝辛勤工作在三尺講臺的同志們節(jié)日快樂。
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇二
老師們，同學(xué)們：早上好!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動”，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。有些運(yùn)動愛好者不懂運(yùn)動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進(jìn)行運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。適宜的運(yùn)動量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運(yùn)動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運(yùn)動后的放松。一般在運(yùn)動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運(yùn)動后的飲食。運(yùn)動前一小時和運(yùn)動后半小時內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運(yùn)動也快樂!謝謝!
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇三
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉！
法國思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動”，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動生命也是短暫的。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。
冬季運(yùn)動還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，可以增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”
我的演講完畢，謝謝大家！
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇四
老師們，同學(xué)們：
大家好！
我是三年級1班學(xué)生朱妍。今天我國旗下講話的題目是：《加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)》。
“少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛靠我們，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)?！?/p>
我們青少年身體素質(zhì)，關(guān)系到個人的發(fā)展，關(guān)系著祖國的未來。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，志向遠(yuǎn)大，才能實(shí)現(xiàn)個人夢和強(qiáng)國夢。
有這么一句諺語“冬練三九，夏練三伏”，鼓勵人們不怕嚴(yán)寒酷暑，貴在堅(jiān)持，貴在運(yùn)動。
同學(xué)們，為了我們的健康，為了我們的學(xué)習(xí)，加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，讓我們擁有更健康的體魄，迎接明天的挑戰(zhàn)和實(shí)現(xiàn)明天的理想。
我的講話完了，謝謝大家。
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇五
冬季參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。下面是本站小編給大家整理的冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉。
僅供參考。
老師們，同學(xué)們：早上好!
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)沒有夏日的驕陽正是鍛煉身體的好時機(jī)。法國著名思想家伏爾泰有這樣一句。
名言。
：“生命在于運(yùn)動”，缺少運(yùn)動，生命也就缺少了動力。沒有運(yùn)動，生命也將變得短暫。
參加冬季體育活動不僅能鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抵抗能力。同時，鍛煉還能調(diào)節(jié)緊張情緒，歷練意志，樹立不怕苦，不怕累的精神，增強(qiáng)克服困難的能力。使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;其次，鍛煉還可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心;另外，鍛煉在集體項(xiàng)目與競賽活動中，可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)協(xié)作的，集體主義精神。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷的收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增強(qiáng)，同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，準(zhǔn)確的調(diào)節(jié)體溫提高人的御寒能力，所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)的多得多。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉不僅好處多，而且項(xiàng)目也很多，一般采用長跑，球類，跳繩，踢毽子，等體育項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目靈活掌握。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì)才能更好的工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦的名言結(jié)束我的演講：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!”
我的演講完畢。謝謝大家。
位同學(xué)各位老師：
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
8、讓學(xué)生實(shí)際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!”
老師們，同學(xué)們：早上好!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動”，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。有些運(yùn)動愛好者不懂運(yùn)動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進(jìn)行運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。適宜的運(yùn)動量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運(yùn)動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運(yùn)動后的放松。一般在運(yùn)動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運(yùn)動后的飲食。運(yùn)動前一小時和運(yùn)動后半小時內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運(yùn)動也快樂!謝謝!
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇六
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉！》。
“生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的！
看野生動物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的`籠罩，重要差別就在于運(yùn)動。
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補(bǔ)冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
近日，教育部下發(fā)了關(guān)于開展“全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動”的通知，要求全國大中小學(xué)生于20xx年10月26日至20xx年4月30日每天進(jìn)行固定長度的長跑練習(xí)，在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅(jiān)持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持長跑1000米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！
用顧拜旦先生的.名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”。
國旗下講話完畢，謝謝老師和同學(xué)們！
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇七
早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)身健體》！參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的.堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉后及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
謝謝！
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇八
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)身健體》!參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉后及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
謝謝!
老師們，同學(xué)們：
早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)。我們青少年身體素質(zhì)的好壞，說大點(diǎn)關(guān)系著祖國的未來，說具體點(diǎn)關(guān)系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，才好有志向遠(yuǎn)大。
隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運(yùn)動，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動能力，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避跑操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運(yùn)動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學(xué)習(xí)。
在民間有這么一句。
諺語。
冬練三九，它鼓勵人們不怕三九嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會積極運(yùn)動起來，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
我的演講完畢，謝謝大家!
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
今天，我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多》。
同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句。
格言。
:如果你想聰明，跑步吧!如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!這句格言向我們揭示了一個哲理健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動，提高身體機(jī)能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
同學(xué)們，每天的體育課及課余時間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時機(jī),請大家在活動期間認(rèn)真參與,要好好利用活動時間參加運(yùn)動。
同學(xué)們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們，讓我們一起努力做到：人人會鍛煉，個個善運(yùn)動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，爭做陽光學(xué)生。讓我們一起行動吧!
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇九
老師們，同學(xué)們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。 “少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)。”我們青少年身體素質(zhì)的好壞，說大點(diǎn)關(guān)系著祖國的未來，說具體點(diǎn)關(guān)系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，才好有志向遠(yuǎn)大。
隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運(yùn)動，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的`各個器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動能力，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運(yùn)動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學(xué)習(xí)。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會積極運(yùn)動起來，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家，我的話講完了。
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇十
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我國旗下發(fā)言的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》！
冬季沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多，一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項(xiàng)目。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季鍛煉的一個好機(jī)會，我們一定要充分利用好它。
另外，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”。
謝謝大家！
老師們，同學(xué)們：早上好！
今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉！
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動”，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。有些運(yùn)動愛好者不懂運(yùn)動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進(jìn)行運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的`目的，而且還會損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。適宜的運(yùn)動量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運(yùn)動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運(yùn)動后的放松。一般在運(yùn)動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運(yùn)動后的飲食。運(yùn)動前一小時和運(yùn)動后半小時內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強(qiáng)健的體魄。 祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運(yùn)動也快樂！謝謝！
大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉！》
“生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的！
看野生動物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于運(yùn)動。
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補(bǔ)冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅(jiān)持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持長跑1000米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！
親愛的老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運(yùn)動會的日子。為了能在運(yùn)動會中取得優(yōu)異的成績，我校的運(yùn)動員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓(xùn)練。在此，我代表我校全體學(xué)生祝愿我們的運(yùn)動健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。
借此運(yùn)動會的契機(jī)，今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng) 冬天來了，天氣越來越冷，許多同學(xué)都不愿意多動。其實(shí)，參加體育鍛煉，對我們來說，益處多多。
首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理。
其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照射，促進(jìn)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長。我們小學(xué)生正處在長身體階段，更應(yīng)該多參加體育運(yùn)動。
再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。
體育鍛煉好處很多，鍛煉的項(xiàng)目也很多。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目去活動，不過，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全。
同學(xué)們，有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧！
我的講話完畢，謝謝大家。
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇十一
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
“生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的！
看野生動物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于運(yùn)動。
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補(bǔ)冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅(jiān)持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持長跑1000米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！
國旗下講話完畢，謝謝老師和同學(xué)們！
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇十二
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
今天我演講的題目是“加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防疾病”。
眼下正是運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī)，大家應(yīng)該積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運(yùn)動量。每天我們都應(yīng)堅(jiān)持做好課間操，積極上好體育課、活動課。
大多數(shù)同學(xué)們可能認(rèn)為體育課就是活動課，是給我們玩的，而且有些同學(xué)也怕鍛煉、怕吃苦，因而上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣是不能達(dá)到鍛煉的目的。利用課外活動以及周末的空余時間參加一些體育活動，發(fā)展自己的愛好。例如：乒乓球、羽毛球、籃球等活動。這些活動可以增加運(yùn)動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。
堅(jiān)持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且還可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實(shí)；鍛煉，有很多很多的好處，每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的.精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去；鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉在集體項(xiàng)目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。
既然鍛煉有這么多的好處，那我們就更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防疾病。這樣才能有好的身體去學(xué)習(xí)，才能有所長進(jìn)。
我的演講完畢，謝謝！
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇十三
黨性鍛煉是共產(chǎn)黨員須臾不可懈怠的必修課，也是新形勢下保持黨員先進(jìn)性、自覺實(shí)踐“三個代表”的必然要求，更是堅(jiān)持民主集中制的基本前提。下面是小編為大家收集整理的3篇加強(qiáng)黨性鍛煉范文，歡迎大家閱讀。
馮刊民。
黨性鍛煉是共產(chǎn)黨員須臾不可懈怠的必修課，也是新形勢下保持黨員先進(jìn)性、自覺實(shí)踐“三個代表”的必然要求，更是堅(jiān)持民主集中制的基本前提。一些班子貫徹執(zhí)行民主集中制不盡如人意，原因之一就是有些同志黨性鍛煉不夠自覺，黨性觀念弱化，對黨的事業(yè)信心不足、責(zé)任感不強(qiáng)，集中表現(xiàn)為個人意識較強(qiáng)，組織觀念淡薄;享樂意識較強(qiáng)，奮斗熱情不高;名利意識較強(qiáng)，奉獻(xiàn)精神退化。出現(xiàn)這些現(xiàn)象主要是因?yàn)樵谛碌男蝿菹?，有些黨員對加強(qiáng)黨性鍛煉存在一些模糊認(rèn)識，或認(rèn)為講黨性不合時宜，實(shí)踐中會處處碰壁;或認(rèn)為講黨性束縛手腳，妨礙解放思想、更新觀念;或認(rèn)為講黨性同市場經(jīng)濟(jì)張揚(yáng)個性、注重物質(zhì)利益不合拍，容易壓抑黨員的個性，不利于兼顧個人利益。這些模糊認(rèn)識，直接妨礙著黨員加強(qiáng)黨性鍛煉。
黨性鍛煉是一個黨員進(jìn)步的前提，鍛煉得越自覺，進(jìn)步就越快。曾十分明確地指出：“要使自己成為一個真正的共產(chǎn)黨員，成為一個高尚的人，純粹的人，有道德的人，脫離了低級趣味的人，有益于人民的人，需要經(jīng)過長期磨煉，要在學(xué)習(xí)馬克思主義理論中，在投身建設(shè)有中國特色社會主義的群眾實(shí)踐中，在嚴(yán)格的黨內(nèi)生活中，一生自覺地經(jīng)受考驗(yàn)?！?/p>
學(xué)好馬克思主義、毛澤東思想尤其是鄧小平理論，提高運(yùn)用黨的基本理論觀察、分析和解決問題的能力，是黨性修養(yǎng)的根本途徑。有些同志黨性觀念不強(qiáng)，盡管情況不同、表現(xiàn)各異，但一個共同的根源就是理論修養(yǎng)不高。理論修養(yǎng)不高，對錯綜復(fù)雜的國內(nèi)外形勢就難以認(rèn)清，也就容易動搖對黨對社會主義的信念，導(dǎo)致追求個人名利、貪圖享樂;理論修養(yǎng)不高，對黨的路線方針政策的理解就會不深不透，甚至出現(xiàn)偏差，也就難以跟上中央的決策，容易被一些負(fù)面影響乃至錯誤的東西所左右;理論修養(yǎng)不高，眼光就受局限，往往會站在個人、局部或眼前利益上看問題。所有這些，都會影響和動搖黨性觀念。解決的辦法，唯有學(xué)習(xí)黨的基本理論，打牢思想理論基礎(chǔ)，并從實(shí)踐中提高德識才學(xué)，加強(qiáng)黨性鍛煉。經(jīng)驗(yàn)證明，僅僅關(guān)起門來死啃書本，脫離豐富生動的社會實(shí)踐，思想認(rèn)識就容易僵化，難免落后于不斷發(fā)展變化的形勢，最終對現(xiàn)實(shí)不理解，甚至產(chǎn)生偏見，削弱以至動搖黨性觀念。
嚴(yán)格黨內(nèi)政治生活是加強(qiáng)黨性鍛煉的有效組織機(jī)制。有的黨員特別是個別黨員領(lǐng)導(dǎo)干部長期不參加黨的組織生活，講黨課總是要求別人或下面的同志如何如何，沒有真正把自己擺進(jìn)去，久而久之，權(quán)利觀念越來越強(qiáng)，黨性觀念越來越淡。黨組織應(yīng)該嚴(yán)格黨內(nèi)政治生活，落實(shí)組織生活的各項(xiàng)制度，加強(qiáng)對黨員尤其是黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的教育、管理與監(jiān)督，強(qiáng)化黨性觀念。黨員應(yīng)該積極參加黨課教育和黨的組織生活，定期向黨組織匯報(bào)思想和報(bào)告工作，自覺接受組織的監(jiān)督約束，不能僅僅交黨費(fèi)時才想起自己是共產(chǎn)黨員。
黨性鍛煉貴在持之以恒。黨性鍛煉無止境，不是一朝一夕的事情，不能一蹴而就、一勞永逸，也不能熱一陣、冷一陣，上面強(qiáng)調(diào)就自覺一點(diǎn)，不強(qiáng)調(diào)則置諸腦后，而應(yīng)該終生不懈、修養(yǎng)不止。做一名合格的共產(chǎn)黨員，就要不斷地努力改造世界觀?！澳嫠兄?，不進(jìn)則退”。只有一輩子堅(jiān)持不懈地自覺加強(qiáng)黨性鍛煉，才能永葆共產(chǎn)黨人的政治本色。當(dāng)然，黨性鍛煉應(yīng)該與時俱進(jìn)，不同時期有著不同的內(nèi)容與要求。當(dāng)前加強(qiáng)黨性鍛煉，最根本的就是潛心實(shí)踐“三個代表”重要思想，始終站在黨和人民的立場上看問題、辦事情，自覺同以為核心的黨中央保持思想上、政治上、行動上的高度一致。
每一位黨員干部都應(yīng)樹立這樣的觀念：在組織上入黨，只是一個驛站，而不是終點(diǎn);在思想上完全入黨，是不懈追求和艱辛跋涉的終生目標(biāo)，而加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，嚴(yán)格自律，重視自我改造、自我完善，正是思想上入黨的必由之路。
黨性作為一個政黨固有的本質(zhì)特性，是衡量黨員立場和覺悟的根本準(zhǔn)繩，也是黨員干部立身、立業(yè)、立言、立德的基石。劉少奇指出：“共產(chǎn)黨員的黨性，就是無產(chǎn)者階級性最高而集中的表現(xiàn)，……就是無產(chǎn)階級利益最高而集中的表現(xiàn)?！秉h的工人階級先鋒隊(duì)性質(zhì)決定了黨員的黨性，廣大黨員增強(qiáng)了黨性，才能真正保持黨的先鋒隊(duì)性質(zhì)，提高黨的戰(zhàn)斗力。每個黨員的黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉，不僅決定著自己黨性覺悟的高低，還直接影響著黨的性質(zhì)和戰(zhàn)斗力。
我們黨歷來重視黨性問題。早在1941年1月，我們黨就提出要加強(qiáng)全黨的“黨性教育和黨性學(xué)習(xí)，決不可輕視這個絕大的問題”。同年7月，發(fā)出《中央關(guān)于增強(qiáng)黨性的決定》，專門強(qiáng)調(diào)增強(qiáng)黨性鍛煉的重要性，列舉缺乏黨性的種種表現(xiàn)，提出糾正違反黨性傾向的具體辦法。新中國成立后，我們黨始終重視開展全黨普遍的教育整頓，保證了黨的戰(zhàn)斗力凝聚力。改革開放以來，我們黨先后開展了一系列學(xué)習(xí)教育活動，使黨的先進(jìn)性和純潔性不斷加強(qiáng)。
歷史實(shí)踐證明，重視黨性教育，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，開展黨性實(shí)踐，是我們黨依靠自身力量堅(jiān)持真理、修正錯誤的重要法寶，是廣大共產(chǎn)黨員始終保持堅(jiān)強(qiáng)黨性的根本途徑。
黨性教育是共產(chǎn)黨人的必修課。
xx屆中央紀(jì)委六次全會公報(bào)指出：“黨性教育是共產(chǎn)黨人的‘心學(xué)’，是黨員正心修身的必修課。”黨的歷史表明，注重黨性教育，是我們黨的一個突出特點(diǎn)和優(yōu)良傳統(tǒng)。一個人成長為一名共產(chǎn)黨員、從一名普通黨員成長為一名黨的領(lǐng)導(dǎo)干部，必須不斷克服隨環(huán)境和地位的變化而產(chǎn)生的不良思想意識，必須鍥而不舍地磨礪自己的黨性心性。黨性觀念的樹立與改造，離不開組織的教育、管理與監(jiān)督。
指出，“在干部教育培訓(xùn)中，理論教育是根本，知識教育是基礎(chǔ)，黨性教育是關(guān)鍵。要更加突出黨性教育，幫助干部始終保持政治上的清醒和堅(jiān)定，始終保持高尚的道德情操，始終保持共產(chǎn)黨人的本色?！痹谛碌臍v史條件下，中國共產(chǎn)黨的黨性主要體現(xiàn)在以下幾個方面：堅(jiān)持黨的工人階級性質(zhì)，始終成為中國工人階級先鋒隊(duì)，同時又是中華民族的先鋒隊(duì);堅(jiān)持以馬列主義、毛澤東思想和包括鄧小平理論在內(nèi)的中國特色社會主義理論體系為黨的行動指南，實(shí)事求是地研究、分析和解決中國革命、建設(shè)和改革實(shí)踐中提出的各種問題;堅(jiān)持中國特色社會主義和共產(chǎn)主義的理想信念;堅(jiān)持全心全意為人民服務(wù)，立黨為公、執(zhí)政為民的根本宗旨和執(zhí)政理念;堅(jiān)持黨的民主集中制和黨的紀(jì)律;堅(jiān)持黨的群眾路線，密切聯(lián)系群眾;堅(jiān)持批評和自我批評作風(fēng)，勇于正視和改正自己的缺點(diǎn)和錯誤，敢于同一切錯誤思想和不良傾向作斗爭。中國共產(chǎn)黨的黨性，決定了黨性教育的主要內(nèi)容。
加強(qiáng)黨性教育的基本要求，即教育廣大黨員必須維護(hù)黨的先進(jìn)性和純潔性，堅(jiān)持馬克思主義理論武裝，堅(jiān)定對中國特色社會主義、對共產(chǎn)主義的信仰信念，堅(jiān)定對在黨的領(lǐng)導(dǎo)下實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國夢的信心，堅(jiān)定正確的政治方向、增強(qiáng)政治定力，嚴(yán)明政治紀(jì)律、堅(jiān)持黨的領(lǐng)導(dǎo)，永葆共產(chǎn)黨員政治上的堅(jiān)定，思想和行動上的先進(jìn)性。使廣大黨員干部在團(tuán)結(jié)和帶領(lǐng)周圍群眾為實(shí)現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)目標(biāo)的奮斗中，展現(xiàn)出共產(chǎn)黨員所具備的遠(yuǎn)大理想，堅(jiān)定信仰;對黨忠誠，嚴(yán)守紀(jì)律;艱苦奮斗，銳意進(jìn)取;樂于奉獻(xiàn)，一心為公;道德高尚，清正廉潔;勇挑重?fù)?dān)，甘于吃苦，全心全意為人民服務(wù)等構(gòu)成共產(chǎn)黨員黨性基本要素的優(yōu)秀品質(zhì)。
黨性修養(yǎng)，又稱為黨性鍛煉，有三層含義：第一層，黨性修養(yǎng)是黨員的自我教育、自我改造或者叫自我修煉、自我完善;第二層，黨性修養(yǎng)是對黨的性質(zhì)、理論、宗旨、奮斗目標(biāo)、組織原則等本質(zhì)屬性的深刻理解、內(nèi)化和踐行;第三層，黨性修養(yǎng)是黨員在改造客觀世界，推動社會全面進(jìn)步的過程中，自覺改造主觀世界，在動態(tài)中實(shí)現(xiàn)主客觀世界的統(tǒng)一，不斷開創(chuàng)實(shí)踐和認(rèn)識新境界的過程。
黨員的黨性不是自發(fā)形成的，也不是組織上入黨就可以保持終身的，只有經(jīng)過長期接受黨性教育、自覺進(jìn)行黨性修養(yǎng)，在加強(qiáng)黨性實(shí)踐中才能不斷養(yǎng)成和堅(jiān)守。指出：干部的黨性修養(yǎng)、思想覺悟、道德水平不會隨著黨齡的積累而自然提高，也不會隨著職務(wù)的升遷而自然提高，而需要終生努力。周恩來曾說：“每個黨員從加入共產(chǎn)黨起，就應(yīng)該有這么一個認(rèn)識：準(zhǔn)備改造思想，一直改造到老?！奔訌?qiáng)黨性修養(yǎng)的過程，就是黨員在黨的組織中、在參與人民群眾的實(shí)踐活動中，自覺用黨章要求、用黨的先進(jìn)性純潔性要求進(jìn)行自我改造和提高及自我完善的過程。
無數(shù)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的事跡告訴我們，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，強(qiáng)化黨性意識，要求共產(chǎn)黨員必須自覺地在實(shí)踐中進(jìn)行自我修養(yǎng)和刻苦學(xué)習(xí)，在改造客觀世界的同時改造主觀世界，把黨性修養(yǎng)視為黨員政治生命全過程中須臾不可放松的政治任務(wù)。我們每一位黨員干部都應(yīng)樹立這樣的觀念：在組織上入黨，只是一個驛站，而不是終點(diǎn);在思想上完全入黨，是不懈追求和艱辛跋涉的終生目標(biāo)，而加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，嚴(yán)格自律，重視自我改造、自我完善，正是思想上入黨的必由之路。
加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，就是要加強(qiáng)理論修養(yǎng)，真正掌握馬克思主義的立場觀點(diǎn)方法，堅(jiān)持以與時俱進(jìn)的態(tài)度學(xué)習(xí)和運(yùn)用馬克思主義理論;要加強(qiáng)政治修養(yǎng)，增強(qiáng)政治信念的堅(jiān)定性、政治立場的原則性、政治鑒別的敏銳性、政治忠誠的可靠性;要加強(qiáng)道德修養(yǎng)，不斷提高道德認(rèn)識、陶冶道德情操、錘煉道德意志、提升道德境界;要加強(qiáng)紀(jì)律修養(yǎng)，增強(qiáng)紀(jì)律觀念，自覺在思想上政治上行動上同黨中央保持高度一致;要加強(qiáng)作風(fēng)修養(yǎng)，做到執(zhí)政為民有新舉措、求真務(wù)實(shí)有新要求、廉潔從政有新成效。通過加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，如所要求的，不斷“增強(qiáng)黨的意識、宗旨意識、執(zhí)政意識、大局意識、責(zé)任意識，切實(shí)做到為黨分憂、為國盡責(zé)、為民奉獻(xiàn)”。
在嚴(yán)格的黨內(nèi)生活鍛煉中開展黨性實(shí)踐。
嚴(yán)格黨內(nèi)生活是廣大黨員錘煉黨性、改進(jìn)作風(fēng)的重要途徑。劉少奇在《論共產(chǎn)黨員的修養(yǎng)》中指出：“革命者要改造和提高自己，必須參加革命的實(shí)踐，決不能離開革命的實(shí)踐?！敝赋觯骸包h性是立身、立業(yè)、立言、立德的基石，必須在嚴(yán)格的黨內(nèi)生活鍛煉中不斷增強(qiáng)。”黨章中明確規(guī)定，每一個共產(chǎn)黨員不論職務(wù)高低，都必須編入黨的一個支部、小組或黨的其他組織，參加組織生活，遵守黨員的義務(wù)和紀(jì)律，接受黨內(nèi)外群眾的監(jiān)督，不允許有任何不參加黨的組織生活的特殊黨員。從黨員的個體角度講，積極主動地參加黨內(nèi)生活，自覺接受黨組織的嚴(yán)格管理和其他黨員的監(jiān)督，既是黨章對每個黨員規(guī)定的義務(wù)，又是黨員干部自覺進(jìn)行黨性鍛煉和提高黨性修養(yǎng)的根本途徑。
堅(jiān)強(qiáng)的黨性，更是要體現(xiàn)在共產(chǎn)黨員的行動上。千千萬萬個共產(chǎn)黨員，在用自己的實(shí)際行動錘煉和實(shí)踐著黨性。馬克思主義一個鮮明的特點(diǎn)，就是它的實(shí)踐性。要求的“真正落實(shí)到行動上”，就是說絕不能把黨性實(shí)踐停留在口頭上。焦裕祿、孔繁森、鄭培民、楊善洲、谷文昌等人，就是千千萬萬個共產(chǎn)黨員中的突出代表。攻堅(jiān)克難、抗洪搶險，哪里有困難，哪里就有共產(chǎn)黨員沖鋒在前;哪里有危險，哪里就有共產(chǎn)黨員挺身而出。
我們重溫1941年《中央關(guān)于增強(qiáng)黨性的決定》對廣大共產(chǎn)黨員增強(qiáng)黨性、開展黨性實(shí)踐提出的要求，那就是：每一個共產(chǎn)黨員，要為全黨的統(tǒng)一性、集中性和服從中央領(lǐng)導(dǎo)而斗爭;要展開反對分散主義、獨(dú)立主義、個人主義的斗爭;要堅(jiān)決與陽奉陰違的兩面性作斗爭，并且要徹底肅清這種現(xiàn)象;要及時糾正和不縱容錯誤的發(fā)展，如果發(fā)現(xiàn)了錯誤，要正面地、坦白地、誠懇地提出批評;要團(tuán)結(jié)互助，愛護(hù)干部，幫助他們在政治上進(jìn)步;要為服從紀(jì)律和服從組織而斗爭;要克服自滿自足、自私自利的觀念;要忠實(shí)樸素，埋頭苦干，實(shí)事求是;要把理論與實(shí)踐、工作與學(xué)習(xí)聯(lián)系起來，配合起來;要每個黨員都參加一定的黨的組織生活。這些要求，對我們來講，現(xiàn)在仍具有重要的指導(dǎo)意義，仍是我們開展黨性實(shí)踐的努力方向。
黨性是組工干部的立身之本，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)、增強(qiáng)黨性鍛煉是干部健康成長的必然要求。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，增強(qiáng)黨性鍛煉，要從五個方面去努力。
一、增強(qiáng)自我意識，不斷完善自我。
走上領(lǐng)導(dǎo)崗位是偶然性和必然性的結(jié)合，主要是工作的需要、事業(yè)的需要。人生的價值不在于官大官小，而在于做事的多少和奉獻(xiàn)的多少。要正確處理做人與做官、做人與做事的關(guān)系，做官是一地一時的，做人是一生一世的。要增強(qiáng)角色意識，對自己擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧袦?zhǔn)確定位，把自己的角色定位在做事上，精心謀事，潛心干事，盡心盡力、盡職盡責(zé)地做好本職工作。要正確對待組織，正確對待群眾，正確對待自己，最重要的是要擺正自己與群眾的位置。群眾在你心中的分量有多重，你在群眾心中的分量就有多重。要牢記宗旨，立足崗位，一心一意為民服務(wù)。三是要認(rèn)識自己的優(yōu)勢和長處。要正確地認(rèn)識自己，一分為二地認(rèn)識自己，實(shí)事求是地估量自己，既要看到自己的優(yōu)勢和長處，用己所長，又要多看別人的長處，及時總結(jié)和改正自己的缺點(diǎn)和不足。四是要認(rèn)識自己的局限性。任何人都有局限性。要清醒地認(rèn)識到自己所處環(huán)境和思想認(rèn)識上的局限性，不斷增強(qiáng)這種認(rèn)知的自覺性，減少工作上的盲目性。作為領(lǐng)導(dǎo)干部，崗位的變動和能力水平的提高不一定成正比?！耙匀酥L續(xù)其短，以人之厚補(bǔ)其薄”，才能不斷進(jìn)步、不斷完善，成就事業(yè)。只有加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，充分認(rèn)識到自身的局限性，才會不浮不躁，善辨是非，老老實(shí)實(shí)做人，踏踏實(shí)實(shí)做事。
二、掌握正確方法，提高自我意識的能力。
來帶動你周圍的同志。要加強(qiáng)自身的思想道德修養(yǎng)，做到“心底無私天地寬”，才能不斷提高思想境界，使自己不斷趨于成熟和完善，勝任組織賦予我們的工作。要自覺培養(yǎng)良好的心態(tài)，做到正確對待組織，要有責(zé)任心;正確對待群眾，要有公仆心;正確對待自己，要有平常心，對事業(yè)始終保持一顆進(jìn)取之心，對名利始終保持一份平常之心，始終做到不浮躁、不張揚(yáng)、不自滿。
三、刻苦學(xué)習(xí)，不斷提高自身的素質(zhì)和能力。
當(dāng)前，我們已進(jìn)入了信息時代和知識經(jīng)濟(jì)時代，知識的更新速度加快，科學(xué)技術(shù)的發(fā)展更是日新月異，許多新事物需要我們?nèi)W(xué)習(xí)、去探索、去實(shí)踐，許多新問題等待我們?nèi)パ芯?、去回答、去解決。時代的發(fā)展變化，對組工干部提出了更多、更高的要求，需要組工干部勤于學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)。在中紀(jì)委七次全會上大力倡導(dǎo)八個方面的良好風(fēng)氣，首要一條就是要勤奮好學(xué)、學(xué)以致用。非學(xué)無以廣才，非學(xué)無以明識，非學(xué)無以立德。學(xué)習(xí)，是時代賦予我們的第一位的任務(wù)。
要抓住一切機(jī)會加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自己各方面的素質(zhì)。既要學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想，學(xué)習(xí)黨的xx大以來以為的黨中央提出的以人為本、實(shí)現(xiàn)科學(xué)發(fā)展、構(gòu)建社會主義和諧社會、加強(qiáng)黨的先進(jìn)性建設(shè)等重大戰(zhàn)略思想，用以武裝頭腦、指導(dǎo)實(shí)踐、推動工作，還要努力學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，努力成為組織工作的行家里手，同時還要學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)、管理、科技、金融、法律、歷史等各種知識，開闊視野，拓寬思路，把所學(xué)的理論轉(zhuǎn)化為科學(xué)的世界觀和方法論，把學(xué)到的知識轉(zhuǎn)化為做好工作的智慧和能力。
學(xué)習(xí)還要善于思考，學(xué)用結(jié)合，學(xué)以致用。要堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，學(xué)會用理論指導(dǎo)實(shí)踐。不斷提高分析和解決實(shí)際問題的能力，增強(qiáng)工作的原則性、系統(tǒng)性、預(yù)見性和創(chuàng)造性。不僅要從書本上學(xué)，還要向?qū)嵺`學(xué)習(xí)，向人民群眾學(xué)習(xí)，向周圍的同志學(xué)習(xí)。實(shí)踐出真知，與學(xué)習(xí)理論相比，實(shí)踐是更重要的學(xué)習(xí)。要堅(jiān)持學(xué)習(xí)與實(shí)踐相結(jié)合，認(rèn)真觀察、認(rèn)識和思考實(shí)際問題，在解決實(shí)際問題上下功夫。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不僅可以開闊眼界，增長學(xué)識，增強(qiáng)本領(lǐng)，而且有利于陶冶情操。古人說，“腹有詩書氣自華”。只要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提高自身的思想境界，就會對個人的名譽(yù)、地位、利益等問題想得透、看得淡，就能全身心地投入工作，無論什么時候、什么情況下都全心全意為人民謀利益、辦實(shí)事，真正做到學(xué)以立德、學(xué)以增智、學(xué)以致用。
四、自覺加強(qiáng)磨練，努力錘煉自己的黨性。
加強(qiáng)黨性鍛煉是一個長期艱苦的過程。實(shí)踐是最好的舞臺?！白怨判鄄哦嗄ルy”。“艱難困苦，玉汝于成”。增長才干很重要的一個途徑就是到艱苦環(huán)境中去鍛煉。現(xiàn)在，干部成長的環(huán)境和條件與過去相比發(fā)生了很大變化，但是，到艱苦的環(huán)境中去經(jīng)受實(shí)踐鍛煉，仍然是年輕干部健康成長的現(xiàn)實(shí)需要和必由之路。
越是到環(huán)境艱苦、情況復(fù)雜、矛盾突出、困難較多的地方去，越能磨練意志、品質(zhì)、能力和作風(fēng)，越能增長才干。年輕干部只有把艱苦環(huán)境的鍛煉作為人生的必由之路，才能真正養(yǎng)成一種腳踏實(shí)地、求真務(wù)實(shí)的可貴品格，艱苦樸素、任勞任怨的工作作風(fēng)，熱愛人民、與廣大群眾血肉相連的真摯情感，才能做到靠得住、有本事。一個有作為的年輕干部，應(yīng)當(dāng)“自找苦吃”，主動要求和心甘情愿地到那些經(jīng)濟(jì)比較落后、條件比較艱苦、情況比較復(fù)雜、矛盾比較突出和困難比較多的地方去工作，錘煉黨性，磨練意志，陶冶情操，增長才干。要向艾買爾·依明、祁愛群等優(yōu)秀組工干部學(xué)習(xí)，主動到豐富多彩的實(shí)踐中歷練自己，在實(shí)踐中掌握新知識，積累新經(jīng)驗(yàn)，增長新本領(lǐng)，在改造客觀世界的同時改造自己的主觀世界，不斷磨練意志品質(zhì)，增強(qiáng)黨性意識。要有強(qiáng)烈的事業(yè)心和政治責(zé)任感，把志存高遠(yuǎn)和埋頭苦干結(jié)合起來，在自己的崗位上有所創(chuàng)新，有所建樹。
五、自覺保持和發(fā)揚(yáng)優(yōu)良作風(fēng)，樹立良好形象。
一要求真務(wù)實(shí)。加強(qiáng)黨的建設(shè)，推動事業(yè)發(fā)展，要求我們必須增強(qiáng)事業(yè)心、責(zé)任心和敬業(yè)精神，積極倡導(dǎo)腳踏實(shí)地、埋頭苦干的作風(fēng)，愛崗敬業(yè)，求真務(wù)實(shí)，真抓實(shí)干，多做一些得人心、穩(wěn)人心、暖人心的工作，多做一些凝聚人心的工作，多做一些雪中送炭的工作，多做一些抓基層、打基礎(chǔ)、管長遠(yuǎn)的工作。二要心系群眾。在馬克思主義的政治觀點(diǎn)中，第一位的就是群眾觀點(diǎn)。
從根本上說，政治問題主要是對人民群眾的態(tài)度問題，同人民群眾的關(guān)系問題。人民群眾是我們的衣食父母，任何時候都要擺正自己和人民群眾的位置，立執(zhí)政為民之志，做執(zhí)政為民之事，始終做到權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀。要心系困難群眾，把更多的時間、更多的精力傾注到基層，積極為困難群眾排憂解難。三要謙虛謹(jǐn)慎。“謙受益，滿招損”。謙虛謹(jǐn)慎，是做人、為政的一種美德，是一個人修養(yǎng)的外在表現(xiàn)。謙虛謹(jǐn)慎的品格能夠幫助你看到自己的差距，善于傾聽別人的意見和建議，不主觀武斷，不自視清高，不固執(zhí)己見。要牢記“兩個務(wù)必”，始終保持謙虛謹(jǐn)慎、不驕不躁的作風(fēng)，自覺樹立良好的形象。四要艱苦奮斗。艱苦奮斗是我們黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和政治本色，是凝聚民心的精神力量，也是我們的傳家寶。
現(xiàn)在，雖然我們的物質(zhì)生活條件比過去有了很大改善，但艱苦奮斗的精神永遠(yuǎn)不能丟。建設(shè)更加繁榮富裕和諧的新疆，是一項(xiàng)長期而艱巨的任務(wù)，需要我們埋頭苦干，艱苦創(chuàng)業(yè)。我們不具備與內(nèi)地沿海攀比工作和生活待遇的條件，組工干部也被人們形象地比喻為“人梯”，更要帶頭發(fā)揚(yáng)艱苦創(chuàng)業(yè)、勤儉干事的作風(fēng)，不跟別人比待遇、比生活條件，而要比貢獻(xiàn)、比能力，扎扎實(shí)實(shí)做好各項(xiàng)工作，為新疆的開發(fā)建設(shè)作出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。五要廉潔自律。要牢固樹立正確的權(quán)力觀、地位觀、利益觀，既要“慎獨(dú)”，更要“慎初”，嚴(yán)于律己，管住小節(jié)，時刻做到自重、自省、自警、自勵。作為組工干部，要帶頭大力倡導(dǎo)八個方面的良好風(fēng)氣，自覺樹立新風(fēng)正氣。要珍惜組織的信任和個人的形象，把組織的教育熏陶化為內(nèi)在的信念力量和約束力量，切實(shí)做到穩(wěn)得住神、管得住身、抗得住誘惑，牢牢守住黨性原則的防線、思想道德的防線和法規(guī)紀(jì)律的防線，做一名讓黨委滿意、讓群眾滿意的組工干部。
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇十四
親愛的同學(xué)們：
你們好！
隨著電子產(chǎn)品在學(xué)校和家庭的深入普及，青少年進(jìn)行戶外體育鍛煉的時間也相對變少，提高青少年身體素質(zhì)成為世界普遍關(guān)注的熱點(diǎn)問題。
世界衛(wèi)生組織牽頭進(jìn)行的最新研究表明，全球80%以上的在校青年，沒有達(dá)到目前建議的每天體育鍛煉至少一小時的標(biāo)準(zhǔn)。我國六成以上的7歲至17歲兒童青少年不參加健身運(yùn)動。在18歲至44歲的群體中，這個比例高達(dá)九成以上。
缺乏體育鍛煉會損害青少年健康。例如：肥胖、生長緩慢、抵抗力低下、容易生病等。近日，成都市第五人民醫(yī)院的羅丹醫(yī)生團(tuán)隊(duì)就接診了一位特殊的女孩。這個女孩年齡僅有13歲，身高162cm，體重達(dá)到95kg，相當(dāng)于一名普通成年女性的兩倍，屬于典型的重度兒童肥胖。女孩除了體重驚人外，同時還伴有重度脂肪肝，胰島素抵抗，高雄性激素等多種代謝性疾病。
這個真實(shí)的案例讓我們震驚。
其實(shí)，參加體育鍛煉對健康的益處有很多，尤其是青春期積極參加體育鍛煉可以改善心肺功能、增強(qiáng)肌肉強(qiáng)健度、保持骨骼和新陳代謝健康，并對體重控制起到積極作用。這些益處甚至可以延續(xù)到成年。
為此，我向大家發(fā)出加強(qiáng)體育鍛煉的倡議，讓我們從現(xiàn)在起努力做到以下幾點(diǎn)：
1、青少年應(yīng)堅(jiān)持每天至少進(jìn)行一個小時適度或劇烈的戶外體育鍛煉。
2、多參與各種集體游戲或運(yùn)動、做力所能及的體力型家務(wù)、步行或騎車等。
3、社會各界應(yīng)重視青少年的身心健康，在城市規(guī)劃、道路安全和其他公共設(shè)施方面，為增加青少年體育運(yùn)動積極創(chuàng)造條件。
4、在升學(xué)或考試等選拔性環(huán)節(jié)，要加大體育科目的學(xué)習(xí)時間和健康要求，讓青少年形成自覺運(yùn)動的良好習(xí)慣。
5、通過喜聞樂見的宣傳形式，如宣傳畫、海報(bào)、標(biāo)語等提高青少年對加強(qiáng)體育鍛煉的重視度。
老師、同學(xué)們，青少年是祖國的花朵和棟梁，肩負(fù)著建設(shè)祖國的重任，我們一定要做到關(guān)愛青少年的身心健康，共筑美好未來。
六年級一班李承熹。
20xx年11月27日。
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇十五
尊敬的老師親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
我是五3班的xx、我是五3班xxx。
現(xiàn)在的我們，正處充滿青春活力的年齡。在這所可愛的學(xué)校里，每天我都可以高高興興的過，因?yàn)槲医】?，因?yàn)槲疫\(yùn)動。
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運(yùn)動中建筑起一個健康快樂的`自己，在運(yùn)動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)檫\(yùn)動而精彩。
運(yùn)動能讓我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不像戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動不僅使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性；登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼；只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”。所以我們更應(yīng)該運(yùn)動，讓運(yùn)動幫助我們實(shí)現(xiàn)一切！
生命是真實(shí)的，運(yùn)動是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動了，那快樂就不是夢，夢想也可以實(shí)現(xiàn)了。我健康，我運(yùn)動。
我的演講完畢，謝謝大家！
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇十六
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是——《長跑鍛煉的好處》。
冬季的到來，給大家增加了幾分寒意，為了驅(qū)寒健體，上一周，我校組織同學(xué)們進(jìn)行了冬季長跑運(yùn)動。每天上午大課間，操場上都能看到同學(xué)們跑步的身影，老師們也陸續(xù)加入隊(duì)伍中來。這不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。所以，今天我代表少先隊(duì)員向全體同學(xué)發(fā)出倡議：讓我們一起行動起來，一起跑起來，健康生活一輩子。
現(xiàn)在，就讓我們來聽聽專家怎么闡述健身長跑的好處吧！
有關(guān)專家表示，首先，健身長跑有利于提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖，還能改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，提高心臟工作能力。其次，長跑鍛煉有利于防病治病，健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用。還有，健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑沒有比賽的壓力，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解我們上課帶來的精神心理緊張十分有益。另外，長跑還能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。
奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生曾說過：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧。”同學(xué)們，讓我們一起跑起來，讓我們一起動起來吧。讓我們堅(jiān)信：我陽光，我運(yùn)動、我健康、我快樂！
同學(xué)們，“陽光體育”冬季長跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。
謝謝！
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇十七
老師們、同學(xué)們：
早上好！
今天我國旗下講話的題目是：加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防疾病。現(xiàn)在天氣越來越冷，生病咳嗽的同學(xué)越來越多，所以我要趁今天升旗的機(jī)會，號召大家參加體育鍛煉。因?yàn)閰⒓芋w育活動不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不畏嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持體育鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
那么怎樣科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉呢？第一，運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后及時穿衣保暖，以防感冒；第二，在運(yùn)動時，做到活動內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，做到安全有保障。第三，運(yùn)動時要團(tuán)結(jié)友愛，不要因?yàn)樾∈露鹉Σ?、沖突。
同學(xué)們，健康需要運(yùn)動，運(yùn)動促進(jìn)健康。只有時時刻刻來參加運(yùn)動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。同學(xué)們，運(yùn)動傳遞健康，健康成就快樂！讓我們用運(yùn)動實(shí)現(xiàn)自己的夢想，用運(yùn)動創(chuàng)造我們的人生。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運(yùn)動也快樂！
我的講話完畢，謝謝！
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