教案的編寫需要考慮學(xué)生的學(xué)情和興趣，以及教學(xué)資源的合理利用。教案的編寫應(yīng)注重評價(jià)和反思，以不斷改進(jìn)和完善教學(xué)設(shè)計(jì)和活動(dòng)安排。以下是小編整理的一些編寫教案時(shí)的注意事項(xiàng)，請大家一起來看看。
幼兒園跆拳道教案篇一
（第一、二周）第一課：初步套路（1）。
一、熱身活動(dòng)。
活動(dòng)關(guān)節(jié)（要求學(xué)員口令互動(dòng)）。
1、基本熱身（要求學(xué)員喊聲大，氣勢良好，動(dòng)作盡量規(guī)范，出汗）。
2、柔韌性熱身。
基本柔韌動(dòng)作（要求學(xué)員動(dòng)作規(guī)范，口令互動(dòng)）。
二、上課內(nèi)容套路動(dòng)作：1-4動(dòng)弓步?jīng)_拳。
動(dòng)作要領(lǐng)；右轉(zhuǎn)身成弓步，同時(shí)右臂內(nèi)潑后擺并由后向前上方猛擊，拳與下頜同高，拳心向離，左腳自然向左移動(dòng)用途：擊喉、下、頜腹、襠部。
注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作連續(xù)動(dòng)作練習(xí)。
（三）講評本節(jié)課表現(xiàn)。
1、著重講評錯(cuò)誤動(dòng)作對好的發(fā)面提出表揚(yáng)。
2、抱拳拜別。
（第三、四周）第二課：初步套路（1）。
一、熱身活動(dòng)。
活動(dòng)關(guān)節(jié)（要求學(xué)員口令互動(dòng)）。
1、基本熱身（要求學(xué)員喊聲大，氣勢良好，動(dòng)作盡量規(guī)范，出汗）。
2、柔韌性熱身。
基本柔韌動(dòng)作（要求學(xué)員動(dòng)作規(guī)范，口令互動(dòng)）。
二、上課內(nèi)容套路動(dòng)作：5-8動(dòng)交錯(cuò)側(cè)踹。
轉(zhuǎn)身別臂。
（三）講評本節(jié)課表現(xiàn)。
1、著重講評錯(cuò)誤動(dòng)作對好的發(fā)面提出表揚(yáng)。
2、抱拳拜別。
（第五、六周）第三課：初步套路（1）。
一、熱身活動(dòng)。
活動(dòng)關(guān)節(jié)（要求學(xué)員口令互動(dòng)）。
1、基本熱身（要求學(xué)員喊聲大，氣勢良好，動(dòng)作盡量規(guī)范，出汗）。
2、柔韌性熱身。
基本柔韌動(dòng)作（要求學(xué)員動(dòng)作規(guī)范，口令互動(dòng)）。
二、上課內(nèi)容。
套路動(dòng)作：9-12動(dòng)虛步砍肋。
（三）講評本節(jié)課表現(xiàn)。
1、著重講評錯(cuò)誤動(dòng)作對好的發(fā)面提出表揚(yáng)。
2、抱拳拜別。
（第七、八周）第四課：初步套路（1）。
一、熱身活動(dòng)。
活動(dòng)關(guān)節(jié)（要求學(xué)員口令互動(dòng)）。
1、基本熱身（要求學(xué)員喊聲大，氣勢良好，動(dòng)作盡量規(guī)范，出汗）。
2、柔韌性熱身。
基本柔韌動(dòng)作（要求學(xué)員動(dòng)作規(guī)范，口令互動(dòng)）。
二、上課內(nèi)容。
套路動(dòng)作：13-16動(dòng)上步砸肘動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前上步成右弓步的同時(shí)右拳后擺、左手成抓拉姿勢，虎口向右；左轉(zhuǎn)身成左弓步的同時(shí)，右手抓拉收于腰間，揮動(dòng)右臂屈肘向左下猛砸，大臂夾緊，小臂略平，拳心向上。用途：砸、壓肘關(guān)節(jié)。
仆步撩約襠。
動(dòng)作要領(lǐng)：右拳變?nèi)凵蠐跬飧瘢夷_向前上步，同時(shí)左拳向前猛力沖出，拳心向下；右拳變掌前插，左手抓握右手碗的同時(shí)，右掌變?nèi)?，兩手合力回拉下壓，右肩前頂，成右弓步，目視前下方用途：由后擊腰鎖喉。
結(jié)束姿勢：左傳身，右腳靠攏，成立正姿勢連續(xù)動(dòng)作練習(xí)。
（三）講評本節(jié)課表現(xiàn)。
1、著重講評錯(cuò)誤動(dòng)作對好的發(fā)面提出表揚(yáng)。
2、抱拳拜別。
（第九、十周）第五課：六一跆拳道表演練習(xí)。
一、熱身活動(dòng)。
活動(dòng)關(guān)節(jié)（要求學(xué)員口令互動(dòng)）。
1、基本熱身（要求學(xué)員喊聲大，氣勢良好，動(dòng)作盡量規(guī)范，出汗）。
2、柔韌性熱身。
基本柔韌動(dòng)作（要求學(xué)員動(dòng)作規(guī)范，口令互動(dòng)）。
二、上課內(nèi)容。
（一）音樂。
《功夫》。
（二）觀看視頻材料。
（三）模仿練習(xí)。
（四）糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
三、講評本節(jié)課表現(xiàn)。
1、講評好的發(fā)面提出表揚(yáng)，指出不足。
2、抱拳拜別。
（第十。
一、十二周）第六課：六一跆拳道表演練習(xí)。
一、熱身活動(dòng)。
活動(dòng)關(guān)節(jié)（要求學(xué)員口令互動(dòng)）。
1、基本熱身（要求學(xué)員喊聲大，氣勢良好，動(dòng)作盡量規(guī)范，出汗）。
2、柔韌性熱身。
基本柔韌動(dòng)作（要求學(xué)員動(dòng)作規(guī)范，口令互動(dòng)）。
二、上課內(nèi)容。
（一）音樂。
《功夫》。
（二）觀看視頻材料。
（三）模仿練習(xí)。
（四）分解練習(xí)。
（五）糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
三、講評本節(jié)課表現(xiàn)。
1、講評好的發(fā)面提出表揚(yáng)，指出不足。
2、抱拳拜別。
（第十。
一、十二周）第六課：六一跆拳道表演練習(xí)。
一、熱身活動(dòng)。
活動(dòng)關(guān)節(jié)（要求學(xué)員口令互動(dòng)）。
1、基本熱身（要求學(xué)員喊聲大，氣勢良好，動(dòng)作盡量規(guī)范，出汗）。
2、柔韌性熱身。
基本柔韌動(dòng)作（要求學(xué)員動(dòng)作規(guī)范，口令互動(dòng)）。
二、上課內(nèi)容。
（一）音樂。
《功夫》。
（二）觀看視頻材料。
（三）模仿練習(xí)。
（四）分解練習(xí)。
（五）整體動(dòng)作練習(xí)。
（六）糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
三、講評本節(jié)課表現(xiàn)。
1、講評好的發(fā)面提出表揚(yáng)，指出不足。
2、抱拳拜別。
（第十。
一、十二周）第七課：六一跆拳道表演練習(xí)。
一、熱身活動(dòng)。
活動(dòng)關(guān)節(jié)（要求學(xué)員口令互動(dòng)）。
1、基本熱身（要求學(xué)員喊聲大，氣勢良好，動(dòng)作盡量規(guī)范，出汗）。
2、柔韌性熱身。
基本柔韌動(dòng)作（要求學(xué)員動(dòng)作規(guī)范，口令互動(dòng)）。
二、上課內(nèi)容。
（一）音樂。
《功夫》。
（二）觀看視頻材料。
（三）模仿練習(xí)。
（四）分解練習(xí)。
（五）整體動(dòng)作練習(xí)。
（六）糾正錯(cuò)誤動(dòng)作注意跟著節(jié)拍。
三、講評本節(jié)課表現(xiàn)。
1、講評好的發(fā)面提出表揚(yáng)，指出不足。
2、抱拳拜別。
幼兒園跆拳道教案篇二
上課時(shí)間（）。
上課地點(diǎn)（）上課教練（）。
上課的任務(wù)：
宣布上課的內(nèi)容。
課時(shí)的安排：
二、介紹跆拳道的基本知識，使學(xué)員了解跆拳道，以禮始、以禮終。
三、熱身練習(xí)、活動(dòng)關(guān)節(jié)，學(xué)員互動(dòng)，學(xué)習(xí)基本跆拳道動(dòng)作。
1、結(jié)合整隊(duì)：（教學(xué)員如何立正）。
2、師生問候：（教學(xué)員如何敬禮）
3、清點(diǎn)學(xué)員：（教學(xué)員如何答到）。
4、介紹跆拳道、傳承跆拳道精神、學(xué)習(xí)跆拳道禮儀禮貌。
5、熱身：（1）抱頭蹲起。
（2）來回跑。
活動(dòng)：（1）手拉手互動(dòng)系列。
（2）切水果。
學(xué)習(xí)跆拳道的基礎(chǔ)動(dòng)作：（1）站立沖拳、馬步?jīng)_拳。
（2）格斗式、準(zhǔn)備式。
6、師生再見：（相互敬禮、握手下課）
幼兒園跆拳道教案篇三
百折不屈。
忍耐克己。
一：禮儀，向國旗敬禮（培養(yǎng)孩子愛國的精神）互相敬禮并說小朋友們上課。小朋友要回答教練好。（培養(yǎng)孩子互相尊重的好習(xí)慣）二：課前活動(dòng)：
課前活動(dòng)包括：頭部。
肩部。
腰部。
膝蓋。
手腕腳腕。
壓腿。
作為跆拳道來講特別講究禮儀。禮始禮終。定然是不變的的。下課時(shí)一樣要向國旗敬禮。然后說小朋友們下課了。然后學(xué)生會回答教練再見。全課結(jié)束。
上課注意事項(xiàng)：
1：幼兒的心理接受能力和理解能力還不是很好所以上課時(shí)教練員應(yīng)該以，表?xiàng)詈头e極的心態(tài)來教育。最好減少對孩子的批評不過對于一些特別調(diào)皮的孩子還是要有些特別的手段。2：上課時(shí)要多于幼兒互動(dòng)提高他們的熱情和興趣。
3：上5-8節(jié)課時(shí)可以專門調(diào)處一節(jié)課給孩來多做些游戲（孩子嗎還是好玩的而且這樣他們會覺得有個(gè)盼頭好好表現(xiàn)的話，會有一節(jié)課時(shí)間來玩。很有用的）。
4：在課余時(shí)間要多和他們交流和玩，別讓他們覺得你太高不可攀那樣會和你生疏的這對教學(xué)來講是沒有什么好處的。
幼兒園跆拳道教案篇四
指導(dǎo)思想：
以“健康第一的”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為本，關(guān)注學(xué)生的不同需求，突出學(xué)生學(xué)習(xí)的主地位，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)學(xué)生具有禮儀、勇敢、積極上的品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立自主。學(xué)情分析：
教學(xué)對象是小學(xué)生，身體正處于發(fā)育階段的關(guān)鍵期，靈敏素質(zhì)是發(fā)展的敏感期。在發(fā)展過程中孩子們的學(xué)習(xí)興趣很高，我們通過跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來激發(fā)學(xué)生們的課外興趣和敞開心扉的功能。教學(xué)目標(biāo)：
根據(jù)教材提點(diǎn)和學(xué)生學(xué)習(xí)能力及年齡特點(diǎn)制定以下3個(gè)教學(xué)目標(biāo)：
（1）認(rèn)知與技能：體驗(yàn)跆拳道初學(xué)跆拳道前踢腿動(dòng)作要。
領(lǐng)以及跆拳道禮儀等知識。
（2）體能與健康：提高身體素質(zhì)，發(fā)展心肺功能。（3）情感目標(biāo)：在跆拳道的禮儀格斗中培養(yǎng)合作精神，增強(qiáng)健身意識做到明禮、機(jī)智、勇敢、頑強(qiáng)。
教學(xué)措施：
（1）實(shí)施訓(xùn)練過程中不斷檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃安排。（2）定期對學(xué)生做身體測試，掌握學(xué)生身體機(jī)能情況。（3）訓(xùn)練中做好學(xué)生思想工作，保證訓(xùn)練系統(tǒng)性運(yùn)行。（4）正確引導(dǎo)有針對性實(shí)施訓(xùn)練，達(dá)到預(yù)期目的活動(dòng)時(shí)間安排：
拉伸（徒手操）5~10分鐘熱身活動(dòng)10~15分鐘基礎(chǔ)練習(xí)20分鐘課間休息10腿法即步伐練習(xí)20分鐘身體素質(zhì)訓(xùn)練10分鐘課堂小結(jié)5分鐘下課。
烏市115中學(xué)2014年10月27日。
幼兒園跆拳道教案篇五
1、進(jìn)一步了解超市工作人員的職責(zé)。
2、愿意與同伴一起游戲，并使用禮貌用語。
增設(shè)兩個(gè)超市。
1、回顧上次活動(dòng)的情況，進(jìn)入主題。
2、情境表演“我和媽媽去買東西”，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)與同伴合作游戲。
引導(dǎo)幼兒看后說說，剛才老師和小朋友是怎么買東西的，我們都說了什么話？
3、教師協(xié)助幼兒分組，鼓勵(lì)幼兒按意愿選擇游戲，啟發(fā)幼兒說說：你想和誰一起玩？
4、提出要求：
1）在游戲中堅(jiān)守崗位；
2）使用禮貌用語。
5、幼兒游戲，教師重點(diǎn)指導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)與同伴合作游戲，并指導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)“付錢、收錢”的簡單程序。
6、評價(jià)：引導(dǎo)幼兒說說今天和誰一起玩？你覺得誰玩得好？為什么？
幼兒園跆拳道教案篇六
“為什么說這是一個(gè)難忘的擁抱節(jié)呢？”
幼兒紛紛舉手回答說：“因?yàn)榇笮芨恼巳秉c(diǎn)，有了好朋友?！?/p>
“小動(dòng)物原諒了大熊，和它還是做了好朋友。”
“那我們小朋友有沒有做錯(cuò)過事，有沒有和小朋友鬧過矛盾呢？現(xiàn)在你們原諒他們了嗎？如果你已經(jīng)原諒了他，那么就輕輕地走過去和他擁抱一下，親一親?！?/p>
幼兒在音樂聲中，和同伴抱一抱，親一親，有些幼兒都感動(dòng)地哭了出來。
現(xiàn)在的幼兒多數(shù)為獨(dú)生子女，在家為龍為鳳、驕橫霸道，與小朋友相處也是自私自利、不懂謙讓。常常看到有的孩子做錯(cuò)了事情還不知悔過，從而失去更多朋友。為了讓孩子們學(xué)會交往、善待朋友，我設(shè)計(jì)了《大熊的擁抱節(jié)》這一活動(dòng)方案，讓幼兒在欣賞故事的同時(shí)，知道霸道的行為會讓自己失去很多朋友，使幼兒領(lǐng)悟到“知錯(cuò)就改”還是會得到朋友的原諒的，以此教育幼兒要珍惜友誼，與同伴友好相處。
本活動(dòng)中ppt的運(yùn)用，給了幼兒一個(gè)驚喜，他們聽故事時(shí)特別專注，加上班得瑞的音樂背景，使故事聽起來特別有感染力。講述表演環(huán)節(jié)幼兒輕松地就掌握了故事內(nèi)容，而且對角色表情、語氣拿捏得也很準(zhǔn)確。在為大熊想辦法、改正缺點(diǎn)的時(shí)候，看到有的幼兒，恨不能把各種好事都說出來讓大熊去做，我理解了他們的良苦用心，最起碼一點(diǎn)：孩子們是善良的，是具有同情心的。以至于后來“大熊打開門，看到小動(dòng)物們?nèi)珌砹恕保∨笥褌円睬椴蛔越毓钠鹫苼?，這說明孩子們都是渴望友情，需要友誼的。最后，讓幼兒自己過一個(gè)擁抱節(jié)時(shí)，我聽到了這樣的聲音“上次是我不對，我不該搶你的玩具，你能原諒我嗎？”“當(dāng)然原諒你了，我們還是好朋友呀！”說完，他們又緊緊地?fù)肀г谝黄?。我想，看到這一幕，我們這次活動(dòng)的目的是圓滿完成了。
幼兒園跆拳道教案篇七
跆拳道精神：禮義廉恥百折不屈忍耐克己。
一：禮儀，向國旗敬禮（培養(yǎng)孩子愛國的精神）互相敬禮并說小朋友們上課。小朋友要回答教練好。（培養(yǎng)孩子互相尊重的好習(xí)慣）
二：課前活動(dòng)：
課前活動(dòng)包括：頭部肩部腰部膝蓋手腕腳腕壓腿劈叉。因?yàn)轷倘朗且豁?xiàng)很講究的運(yùn)動(dòng)。以免在上課時(shí)因沒活動(dòng)好而導(dǎo)致某個(gè)動(dòng)作做不到位，或是傷了脛骨。
活動(dòng)完要做幾個(gè)下蹲起和下蹲跳約每樣5—10個(gè)最好充分的讓全身熱起來。
三：課前復(fù)習(xí)。
課前復(fù)習(xí)對于孩子來說至關(guān)重要應(yīng)為一周一節(jié)課課能孩子回應(yīng)為某種情況忘了某個(gè)動(dòng)作所以，課前復(fù)習(xí)不但可以使更快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)而且可以幫助孩子加深記憶以免上節(jié)課沒有學(xué)會的東西落下。
四：學(xué)習(xí)新動(dòng)作。
在復(fù)習(xí)完后要開始學(xué)習(xí)新的動(dòng)作，沒節(jié)課學(xué)3—5個(gè)動(dòng)作這樣可以讓孩子很輕松的掌握。不要給孩子太大的壓力。孩子的性格很古怪他如果高興會很快學(xué)完。讓后你要對他們說全部學(xué)會就可以玩游戲這樣或給他們很大的激勵(lì)。（因情況而定如果孩子興趣都很低落就不要強(qiáng)加可以多玩會游戲然他們又興趣再學(xué)）。
五：休息。
幼兒在活動(dòng)20分鐘左右就要有一次休息，（有的孩子興趣很高這時(shí)候你最多可以延遲到25分鐘或是30分鐘這個(gè)不建議用因?yàn)楫吘故呛⒆樱┬菹⒌臅r(shí)候不要只是休息不說話要用講故事或是笑話或是其他幼兒感興趣的事情做一些教育。比如講孫悟空的故事你課一改變一下。比如（小朋友你們知道孫悟空嗎？你們知道有一次孫悟空在上跆拳道課的時(shí)候不聽話他師父把他怎么了嗎？孩子們肯定很好奇。你就說他師父就生氣了，把他當(dāng)成氣球就給踢飛了，這時(shí)候孩子們肯定是哈哈大笑。讓后你就借此機(jī)會教育一下他們就說如果這節(jié)課他個(gè)小朋友不聽話的話我就會像孫悟空的師父踢他那樣把你也當(dāng)成以一個(gè)小皮球踢飛，問他們要不要。他們肯定說不要。所以你這就以一個(gè)很幽默搞笑的方式教育了他們。說完后時(shí)間也差不多了大概是2—5分鐘。讓后開始嚷他們起立這時(shí)候可以此采取比賽的方式看看誰是第一名先起來。誰先站好而且不說話就是第一名。這樣他們會做的很好。
六：打靶。
打靶對于幼兒來說是一件很開心的事。他們很樂意所以你要掉一下他們的胃口，說我們先復(fù)習(xí)一下以前都學(xué)過那些打靶的動(dòng)過，你們會不會。我們一起來練一遍好嗎。然后一起練一遍并同時(shí)對他們說如果一會誰不會動(dòng)作就不允許打靶。他們就會很認(rèn)真的學(xué)。復(fù)習(xí)完后考試打靶?？梢允褂迷夭粍?dòng)的打法也可以使用站成一對的打法，（這個(gè)具體看你自己的`控制課堂秩序能力的好壞如果好可以一對一個(gè)一個(gè)打，如果好可以在原地都準(zhǔn)備好一個(gè)一個(gè)打。）。
七：體能。
打完靶后要做一些特能訓(xùn)練，
1。跳躍動(dòng)作，前面我說到有手背后跳了所以這個(gè)時(shí)候就不要再用了。你可以換一種方式。比如蹲下兩只手做耳朵，像小兔子。你和他們說要你喊小兔子他們喊跳這樣的話他們的興趣會更高。小兔跳5個(gè)左右，雙手放到地上問他們這像什么？（聰明的孩子一定會知道的。不聰明的話你就告訴他們像小青蛙）然后問他們小青蛙怎么叫。他們肯定說呱呱。你就說好那我喊小青蛙你們就學(xué)青蛙叫看看那只小青蛙跳的最高。
2。。俯臥撐。
3。仰臥起坐。
4。手臂伸開。
等。。（具體看教練自己的方式）。
八：檢查。
作為教學(xué)來講無論是什么課都要做檢查這樣的話可以給孩子一個(gè)很好的習(xí)慣。每節(jié)上課他自然就認(rèn)真因?yàn)樗蚕氲谝粋€(gè)下課。我的教學(xué)在下課前必須是要檢查的孩子少的話就一個(gè)一個(gè)檢查。多的話就3—5個(gè)一組開始檢查。檢查要把會的小朋友做到更好。不會的教會。做到?jīng)]節(jié)課都學(xué)有所果。
九：禮終。
作為跆拳道來講特別講究禮儀。禮始禮終。定然是不變的的。下課時(shí)一樣要向國旗敬禮。然后說小朋友們下課了。然后學(xué)生會回答教練再見。全課結(jié)束。。
上課注意事項(xiàng)：
1：幼兒的心理接受能力和理解能力還不是很好所以上課時(shí)教練員應(yīng)該以，表?xiàng)詈头e極的心態(tài)來教育。最好減少對孩子的批評不過對于一些特別調(diào)皮的孩子還是要有些特別的手段。
2：上課時(shí)要多于幼兒互動(dòng)提高他們的熱情和興趣。
3：上5—8節(jié)課時(shí)可以專門調(diào)處一節(jié)課給孩來多做些游戲（孩子嗎還是好玩的而且這樣他們會覺得有個(gè)盼頭好好表現(xiàn)的話，會有一節(jié)課時(shí)間來玩。很有用的）。
4：在課余時(shí)間要多和他們交流和玩，別讓他們覺得你太高不可攀那樣會和你生疏的這對教學(xué)來講是沒有什么好處的。
幼兒園跆拳道教案篇八
總體計(jì)劃。
一、總的要求。
1、熟練掌握8種步法與7種腿法的基本要求及組合動(dòng)作。
2、步法要靈活，恰到好處地滿足調(diào)節(jié)方位和距離的需要。
3、腿法要迅速出擊、暴發(fā)力強(qiáng)并準(zhǔn)確命中目標(biāo)。
4、出擊腿要快速回落，動(dòng)作之間銜接緊湊。
二、步法。
8種，即原換、墊步、上步、前滑、側(cè)滑、側(cè)移、撤步、后滑。其中，“側(cè)移”分兩種：
1、以前腳為軸，后腳向左（右）側(cè)方向移動(dòng)，用以改變與對手的站位方向；
2、后腳先向右（或向左）側(cè)移動(dòng)一步，隨之左腳也迅速向右（或向左）側(cè)移動(dòng)一步。
“原換”指“原地?fù)Q步”。
三、腿法。
7種，即前踢、后踢、下劈、旋踢、側(cè)踢、里合、外擺。
四、組合動(dòng)作。
1、步+步。
2、步+腿+腿。
3、腿+腿+步。
4、步+腿+步+腿+步。
5、步+步+腿+腿+步。
6、腿+腿+腿。
7、步+腿+腿+腿+步。
8、步+腿+腿+腿+腿+步。
第1頁。
第二部分。
一、前踢。
基本腿法。
前踢是學(xué)習(xí)旋踢的基礎(chǔ)，在品勢中常被使用。
（一）動(dòng)作過程。
1.右架站立，重心移至左腿。
2.提起右大腿同時(shí)髖部略向左轉(zhuǎn)，膝蓋朝前，腳面稍繃直，雙手握拳自然垂放在身體兩側(cè)。
3.繼續(xù)將髖關(guān)節(jié)前送，右大腿向前抬提，當(dāng)大腿抬至水平或稍高時(shí)，向前彈出小腿，用腳面擊打目標(biāo)。
4.直接向右轉(zhuǎn)髖使右小腿折疊快收回原位，然后后撤右腿，還原為右架準(zhǔn)備姿勢。
（二）要領(lǐng)。
1.提起右腿時(shí)，兩大腿內(nèi)側(cè)之間的距離應(yīng)盡量小，既右腿盡量直線出腿。2.為保持重心，軀干可稍向后傾，盡量將髖部向前送出，若是高前踢，髖部則要盡量向上向前送。
3.擊打時(shí)腳面繃直。
4.小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)的過程，使腳產(chǎn)生鞭打的效果。5.腳尖的方向向前上方。
6.用前腿主要攻擊的面部、下顎。
（三）易犯錯(cuò)與糾正。
1.髖部沒向前送。2.擊打時(shí)腳面沒有繃直。3.提膝時(shí)沒有直線出腿。
4.支撐腿沒有積極配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)。
5.小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)的過程，即沒有快打快收的折疊小腿的過程。
（四）練習(xí)步驟和方法。
1.采用分解教法，先練提后腿，同時(shí)向前送髖。
2.再練彈出小腿。3.完整練習(xí)前踢動(dòng)作并能熟練使用。4.左右架交替練習(xí)。
5.空動(dòng)作練會后，腳靶配合練習(xí)。
第2頁。
6.兩人一組，交替進(jìn)行前踢的練習(xí)。7.逐漸提高前踢的高度和遠(yuǎn)度。
二、后踢。
后踢是跆拳道比賽中最為常用的動(dòng)作之一，也是運(yùn)動(dòng)員反擊對方進(jìn)攻的主要技術(shù)。
（一）動(dòng)作過程。
1.右架站立，重心移至左腿。
2.以左腿尖為軸，左腿跟外旋，身體向后方轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)提起右大腿，使大小腿幾乎折疊，腳尖勾起，頭部稍向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)。
3.右腿向后平伸后蹬，在蹬直前膝蓋稍外翻（向右側(cè)）。4.用腳跟部位擊打?qū)Ψ礁共亢托夭俊?/p>
5.擊打后，右腳自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架準(zhǔn)備姿勢。
（二）要領(lǐng)。
1.身體右后向轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，同時(shí)要快速提起右膝。
2.身體轉(zhuǎn)到被朝對方時(shí)要制動(dòng)，同時(shí)右腳后蹬，此時(shí)身體不要再有轉(zhuǎn)動(dòng)，膝蓋此時(shí)的方向應(yīng)與左腿膝蓋方向一致。
3.在提起右腿時(shí)，兩大腿內(nèi)側(cè)之間的距離應(yīng)盡量小，既右腿"擦"著左腿起腿。4.身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，頭部配合同向轉(zhuǎn)動(dòng)。
5.為保持重心，軀干在向下彎曲的同時(shí)可稍挺胸。6.動(dòng)作熟練時(shí)，轉(zhuǎn)身與后蹬應(yīng)是同時(shí)進(jìn)行的。7.最后再練習(xí)后踢擊頭（高后踢）。
8.左腿應(yīng)積極配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)，調(diào)整好身體重心。
9.由于對方進(jìn)攻常常是側(cè)向，后踢的方向應(yīng)在正前方稍偏向右側(cè)。10.用后踢主要進(jìn)攻對方的胸部、頭部和兩肋部。
（三）易犯錯(cuò)誤與糾正。
1.身體轉(zhuǎn)到被朝對方時(shí)沒有制動(dòng)，身體繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，腿不是直線向后踢出。2.在提起右腿時(shí)，右腿沒有"擦"著左腿起腿。
3.身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，頭部配合同向轉(zhuǎn)動(dòng)，但肩和上體不應(yīng)跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，否則容易被對方反擊。
4.轉(zhuǎn)身與后蹬沒有同時(shí)進(jìn)行，動(dòng)作不連貫。5.左腳沒有積極配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)。
（四）反擊后踢。
第3頁。
按照后踢的要領(lǐng)完成動(dòng)作，只是支撐腿向前跳，當(dāng)對方進(jìn)攻時(shí)，自己則迅速向前移動(dòng)身體，使用反擊后踢得點(diǎn)。
目的是與對方拉開距離，實(shí)際是后躍步加后踢。
（五）練習(xí)步驟。
1.開始練習(xí)時(shí)手扶支撐物，體會后蹬的感覺。2.練習(xí)轉(zhuǎn)身同時(shí)提膝。3.平伸后蹬。
4.進(jìn)行完整的后踢動(dòng)作練習(xí)，采用固定靶練習(xí)。5.熟練后可練習(xí)后踢擊打頭部（高后踢）。6.左架右架都可以同時(shí)的練習(xí)。7.練習(xí)反擊后踢。8.用沙袋進(jìn)行后踢的練習(xí)。
9.同伴手持腳靶，進(jìn)行反應(yīng)靶練習(xí)。10.同伴穿護(hù)具，進(jìn)行反應(yīng)護(hù)具的練習(xí)。
三、下劈。
下劈也稱為下壓和劈腿，是跆拳道比賽中常用的動(dòng)作之一，也是進(jìn)攻和反擊對方進(jìn)攻的主要技術(shù)。
（一）動(dòng)作過程。
1.右架站立，重心先移至左腿。
2.提起右腿，同時(shí)略轉(zhuǎn)髖向左并向上送髖，使右腿膝蓋與胸部盡量貼近，身體重心盡量向上。
3.右腿高舉過頭，右腿伸直貼緊上體，上體保持正直或稍前俯，重心向上。4.右腳腳面稍繃直，右腿快速下劈（如刀劈木塊一樣），用腳掌或腳后跟下砸對方的頭部，身體重心前移至右腿上，身體要稍后仰來控制重心。
5.擊打后，右腳自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架準(zhǔn)備姿勢。
（二）要領(lǐng)。
1.下劈與中國武術(shù)的正踢腿相似，區(qū)別在于下劈稍有一點(diǎn)轉(zhuǎn)髖，并且踢腿向上時(shí)，要向上積極送髖，大小腿之間也可有一定的彎曲度。
2.在下劈時(shí)，身體重心向前移。
3.上提右腿時(shí)，右腳腳面不需要繃直，應(yīng)自然放松，而下劈腿時(shí)要稍繃直。4.也可直接用前腿（左腿）使用下劈，右腿進(jìn)行跟步（既隨著身體重心向前移動(dòng)而向前移動(dòng)）。
第4頁。
5.左腳應(yīng)積極配合身體向前移動(dòng)，調(diào)整好身體重心。
6.在練習(xí)時(shí)，也多采用如武術(shù)中的外擺腿和里和腿的劈腿方法，只是在下落時(shí)是向前方劈下，分別稱為外擺劈腿（由內(nèi)向外擺）和內(nèi)擺劈腿（有外向內(nèi)擺）。7.在實(shí)際比賽中，自己使用下劈腿，對方往往會頭部向后移動(dòng)來躲避，此時(shí)有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員常常會在下劈時(shí)距離對方面部很近時(shí)，有一個(gè)向前的蹬踏動(dòng)作，就好像腿長了一截似的，使對方躲閃不及而被擊中面部，這要求使用者要有較好的柔韌性和控制腿的力量。
8.用下劈腿主要攻擊對方面部。
（三）易犯錯(cuò)誤與糾正。
1.起腿高度不夠。
2.支撐腿沒有積極配合身體向上和向前移動(dòng)，"拖"在了后面。3.下劈時(shí)，為控制好身體重心而使重心向前壓過多。4.上體過于后仰，使得下劈力量不足。
（四）騰空下劈腿。
[動(dòng)作過程]左架準(zhǔn)備姿勢站立，先將身體重心移至左腿，右腿提膝向上，身體向上躍起，同時(shí)左腳蹬地起跳騰空，左腿使用下劈的技術(shù)向前擊打?qū)Ψ矫娌俊?/p>
[要領(lǐng)]騰空下劈常常用在與對方處在中遠(yuǎn)距離時(shí)，要求兩臂有力上擺，配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空，主要攻擊對方面部。
[易犯錯(cuò)誤與糾正]上體在提膝騰空時(shí)就過于后仰或是舉腿高度不夠，使下劈腿時(shí)下劈力量不足。
（五）練習(xí)步驟。
1.開始練習(xí)時(shí)可扶物先練提腿提膝和上舉腿。2.練習(xí)下劈腿的動(dòng)作。3.完整練習(xí)下劈腿動(dòng)作。
4.練習(xí)外擺腿和內(nèi)擺腿的下劈動(dòng)作。5.左架右架都可以同時(shí)練習(xí)。6.練習(xí)騰空下劈。
7.用腳靶進(jìn)行下劈的固定靶和反應(yīng)靶的練習(xí)。
四、旋踢。
旋踢是跆拳道比賽中最為常用的動(dòng)作之一，也是運(yùn)動(dòng)員得分的主要技術(shù)。
（一）動(dòng)作過程。
1.右架站立，重心移至左腿。
第5頁。
2.提起右大腿同時(shí)髖部略向左轉(zhuǎn)，膝蓋朝前，大小腿折疊，腳面繃直。3.繼續(xù)將右大腿向前提高，左腳向外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側(cè)。
4.擊打后，右腳自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架準(zhǔn)備姿勢。
（二）要領(lǐng)。
2.提起右腿時(shí)，兩大腿內(nèi)側(cè)之間的距離應(yīng)盡量小，即右腿盡量直線出擊。3.為保護(hù)重心，軀干稍向左后頃以配合快速轉(zhuǎn)髖。4.擊打時(shí)腳面稍繃直，但踝關(guān)節(jié)要放松。
5.小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)的的過程，使腳面產(chǎn)生鞭打的效果。
6.提膝應(yīng)盡量隨著轉(zhuǎn)髖同時(shí)進(jìn)行，不能完全轉(zhuǎn)髖后再提膝。7.左腳應(yīng)積極配合髖部的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可稍有一點(diǎn)踮起。8.用旋踢主要進(jìn)攻對方的胸部和面部及肋部。
（三）易犯錯(cuò)誤與糾正。
1.右腿上提時(shí)沒有直線向前上方提膝。
2.軀干沒有稍后傾，上體前壓，使腿的長度沒有被充分利用。3.大小腿折疊回收不夠，擊打力不夠。4.擊打時(shí)腳面沒有繃直。
5.小腿彈出后，在彈直的一剎那，沒有制動(dòng)的過程。6.先轉(zhuǎn)髖再提膝，造成膝蓋過早偏向右側(cè)。
7.左腳沒有積極配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳太"死"，或是在身體向前移動(dòng)時(shí)，支撐腿沒有配合向前移動(dòng)，在后面"拖"著。
（四）反擊旋踢。
按照旋踢的要領(lǐng)完成動(dòng)作，只是支撐腿隨身體重心的移動(dòng)軌跡向后或向斜后方移動(dòng)，當(dāng)對方進(jìn)攻時(shí)，自己則迅速向后移動(dòng)重心，使用反擊旋踢得點(diǎn)。
（五）練習(xí)步驟和方法。
1.先練前踢待熟練后再開始練旋踢。2.提后退（提膝），同時(shí)轉(zhuǎn)髖。3.彈出小腿。
第6頁。
4.熟練后可練習(xí)旋踢擊打頭部（高旋踢）。5.左右交替練習(xí)，使兩條腿都能熟練旋踢。6.腳靶配合練習(xí)。7.高旋踢擊打腳靶。
8.兩人一組，交替進(jìn)行旋踢護(hù)具的練習(xí)。
9.結(jié)合步法移動(dòng)（前進(jìn)、后撤、側(cè)向移動(dòng)）進(jìn)行旋踢的練習(xí)。10.練習(xí)反擊旋踢。
五、側(cè)踢。
主要用來阻擋對方進(jìn)攻，不是主要得分動(dòng)作。
（一）動(dòng)作過程。
1.右架準(zhǔn)備姿勢站立，將重心移至左腿，同時(shí)以左腳前掌為軸腳跟內(nèi)旋。2.直線提起右大腿，彎曲小腿同時(shí)向左轉(zhuǎn)髖，身體右側(cè)側(cè)對對方。
3.膝蓋方向朝內(nèi)，勾腳面，展髖，走直線平蹬出右腿，用腳掌外側(cè)攻擊對方。4.右腿自然落下，平撤回原位。
（二）要領(lǐng)。
1.側(cè)踢同中國散手中的側(cè)踹。
2.也可用前腿（左腿）直接側(cè)踢對方。
3.左腳一定要配合積極向前移動(dòng)。4.用側(cè)踢主要攻擊對方兩肋部、胸腹部。
（三）易犯錯(cuò)誤與糾正。
1.擊打?qū)Ψ綍r(shí)，髖部沒有展開，致使擊打力度不夠。2.大小腿折疊不夠，或是蹬出的速度不快。
（四）練習(xí)步驟。
1.先練習(xí)提腿轉(zhuǎn)髖。2.再練習(xí)近平蹬腿。3.完整練習(xí)側(cè)踢。4.練習(xí)前腿的側(cè)踢。5.練習(xí)側(cè)踢擊頭。
6.用護(hù)具或沙袋進(jìn)行側(cè)踢的練習(xí)。
第7頁。
六、里合里合與外擺用于繞開對手的格擋，有效擊中對手的頭部。可用于反擊，也可用于進(jìn)攻。
（一）動(dòng)作過程。
１、實(shí)戰(zhàn)姿勢（右架）；
２、左腳支撐，以左腳的前腳掌為軸，腳后跟隨身體向前轉(zhuǎn)動(dòng)大約120度，同時(shí)，右腳腳尖勾起，向右側(cè)上方提膝，大小腿呈120度角，經(jīng)臉前向左側(cè)上方擺動(dòng)并彈直小腿，接近對手頭部時(shí)前腳掌繞腳踝關(guān)節(jié)向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，猛烈打擊對手頭部。
３、右腳快速前落成實(shí)戰(zhàn)姿勢（左架）或落回原位成實(shí)戰(zhàn)姿勢（右架）。
（二）要領(lǐng)。
松髖，開胯。里合腿時(shí)以髖關(guān)節(jié)國軸，里合呈內(nèi)扇形。
（三）易犯錯(cuò)誤。
１、收髖、弓腰。
２、里合時(shí)沒有呈扇形，弧度小，支撐腿拔腿。
（四）糾正方法。
１、正壓、側(cè)壓腿，提膝里合，立膝練習(xí)。
２、加強(qiáng)由外至正前下落呈現(xiàn)內(nèi)扇形練習(xí)，弧度由小到大，注意支撐穩(wěn)定的練習(xí)。
七、外擺。
（一）動(dòng)作過程。
１、實(shí)戰(zhàn)姿勢（右架）；
２、左腳支撐，以左腳的前腳掌為軸，腳后跟隨身體向前轉(zhuǎn)動(dòng)大約90度，同時(shí)，右腳腳尖勾起，向左側(cè)上方提膝，大小腿呈120度角，經(jīng)胸前向右側(cè)上方擺動(dòng)并彈直小腿，接近對手頭部時(shí)前腳掌繞腳踝關(guān)節(jié)向外轉(zhuǎn)動(dòng)，猛烈打擊對手頭部。
３、右腳快速前落成實(shí)戰(zhàn)姿勢（左架）或落回原位成實(shí)戰(zhàn)姿勢（右架）。
（二）要領(lǐng)。
1、轉(zhuǎn)體提膝時(shí)，抬頭挺胸上體直立、腳尖勾起、松髖、展髖。
2、支撐腿膝蓋微彎，擺動(dòng)腿膝蓋要提高、擺動(dòng)幅度要大，從里向外擺。
3、注意動(dòng)作的路線運(yùn)動(dòng)方向及受力點(diǎn)、速度與高度、起腿時(shí)發(fā)力的準(zhǔn)確性、擺動(dòng)腿的展髖、上體保持正直、發(fā)聲與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。
（三）易犯錯(cuò)誤。
支撐腿明顯彎曲、低頭彎要坐髖、擺動(dòng)腿出擊時(shí)膝蓋未彈直、幅度與高度不夠。
第8頁。
第三部分。
組合練習(xí)。
說明：在以下練習(xí)中，“左”表示左架格斗式（左腳在后、左拳在上），“右”表示右架格斗式（右腳在后、右拳在上）。
1)右撤步+后滑。
2)右后滑+撤步。
3)右側(cè)滑+撤步。
4)右撤步+側(cè)滑。
5)左墊步+撤步。
6)左側(cè)滑+后滑。
7)右墊步+側(cè)移。
8)右撤步+后滑。
9)左上步+撤步。
21)右撤步+后滑+側(cè)踢+后踢+撤步。
22)左后滑+撤步+側(cè)踢+外擺。
+撤步23)左側(cè)滑+撤步+側(cè)踢+下劈+側(cè)移。
24)左撤步+側(cè)滑+前踢+下劈+撤步。
25)右墊步+撤步+側(cè)踢+外擺。
+撤步26)右側(cè)滑+后滑+前踢+里合+后滑。
27)左墊步+側(cè)移+前踢+里合+撤步。
28)左撤步+后滑+前踢+后踢+后滑。
29)右上步+撤步+前踢+后踢+撤步。
30)左后滑+撤步+旋踢+后踢+側(cè)滑。
31)左側(cè)移+側(cè)移+旋踢+后踢+撤步。
32)右原換+側(cè)移+旋踢+下劈+側(cè)移。
33)右側(cè)移+撤步+前踢+里合+側(cè)移。
34)右前滑+撤步+旋踢+后踢+側(cè)滑。
35)右后滑+后滑+旋踢+外擺。
+側(cè)滑36)右上步+撤步+旋踢+后踢+側(cè)滑。
37)右前滑+后滑+側(cè)踢+外擺。
+側(cè)移38)右側(cè)移+側(cè)滑+旋踢+里合+后滑。
39)左后滑+側(cè)滑+旋踢+里合+側(cè)移。
40)左側(cè)滑+側(cè)滑+前踢+下劈+撤步。
第9頁。
1)左側(cè)移+側(cè)踢+撤步。
2)右后滑+前踢+撤步。
3)右上步+前踢+側(cè)移。
4)右原換+前踢+撤步。
5)左側(cè)移+旋踢+撤步。
6)左后滑+側(cè)踢+后滑。
7)右側(cè)滑+旋踢+撤步。
8)右原換+前踢+后滑。
9)左撤步+側(cè)踢+撤步。
21)左上步+側(cè)踢+撤步+后踢+側(cè)滑。
22)左原換+側(cè)踢+撤步+外擺。
+側(cè)移23)右前滑+側(cè)踢+原換+下劈+側(cè)滑。
24)左后滑+前踢+側(cè)滑+下劈+側(cè)滑。
25)右墊步+側(cè)踢+撤步+外擺。
+側(cè)移26)右上步+前踢+側(cè)滑+里合+撤步。
27)左撤步+前踢+側(cè)移+里合+后滑。
28)左上步+前踢+墊步+后踢+后滑。
29)左上步+前踢+側(cè)滑+后踢+撤步。
30)左原換+旋踢+上步+后踢+側(cè)滑。
31)右前滑+旋踢+墊步+后踢+撤步。
32)右側(cè)移+旋踢+撤步+下劈+后滑。
33)左后滑+前踢+原換+里合+撤步。
34)右側(cè)滑+旋踢+撤步+后踢+側(cè)移。
35)左墊步+旋踢+側(cè)移+外擺。
+側(cè)滑36)右撤步+旋踢+后滑+后踢+側(cè)移。
37)左后滑+側(cè)踢+側(cè)滑+外擺。
+撤步38)左原換+旋踢+上步+里合+側(cè)滑。
39)右原換+旋踢+撤步+里合+撤步。
40)右前滑+前踢+原換+下劈+撤步。
第10頁。
1)右側(cè)踢+側(cè)踢+側(cè)滑。
2)右側(cè)踢+前踢+側(cè)移。
3)右前踢+前踢+側(cè)滑。
4)左前踢+前踢+側(cè)滑。
5)右前踢+旋踢+側(cè)移。
6)右旋踢+側(cè)踢+撤步。
7)左前踢+旋踢+后滑。
8)左側(cè)踢+前踢+后滑。
9)左前踢+側(cè)踢+撤步。
21)右上步+側(cè)踢+撤步+后踢+側(cè)滑。
22)左原換+側(cè)踢+撤步+外擺。
+側(cè)移23)左前滑+側(cè)踢+原換+下劈+側(cè)滑。
24)左后滑+前踢+側(cè)滑+下劈+側(cè)滑。
25)右墊步+側(cè)踢+撤步+外擺。
+側(cè)移26)左上步+前踢+側(cè)滑+里合+撤步。
27)左撤步+前踢+側(cè)移+里合+后滑。
28)右上步+前踢+墊步+后踢+后滑。
29)左上步+前踢+側(cè)滑+后踢+撤步。
30)左原換+旋踢+上步+后踢+側(cè)滑。
31)右前滑+旋踢+墊步+后踢+撤步。
32)左側(cè)移+旋踢+撤步+下劈+后滑。
33)右后滑+前踢+原換+里合+撤步。
34)左側(cè)滑+旋踢+撤步+后踢+側(cè)移。
35)左墊步+旋踢+側(cè)移+外擺。
+側(cè)滑36)右撤步+旋踢+后滑+后踢+側(cè)移。
37)右后滑+側(cè)踢+側(cè)滑+外擺。
+撤步38)左原換+旋踢+上步+里合+側(cè)滑。
39)右原換+旋踢+撤步+里合+撤步。
40)左前滑+前踢+原換+下劈+撤步。
第11頁。
1)右上步+側(cè)踢+側(cè)踢。
2)右原換+側(cè)踢+前踢。
3)右前滑+前踢+前踢。
4)左后滑+前踢+前踢。
5)左墊步+前踢+旋踢。
6)右上步+旋踢+側(cè)踢。
7)左撤步+前踢+旋踢。
8)左上步+側(cè)踢+前踢。
9)左上步+前踢+側(cè)踢。
21)右上步+側(cè)踢+上步+后踢+側(cè)滑。
22)右原換+側(cè)踢+原換+外擺。
+側(cè)移23)右前滑+側(cè)踢+前滑+下劈+側(cè)滑。
24)右后滑+前踢+后滑+下劈+側(cè)滑。
25)左墊步+側(cè)踢+墊步+外擺。
+側(cè)移26)左上步+前踢+上步+里合+撤步。
27)右撤步+前踢+撤步+里合+后滑。
28)左上步+前踢+上步+后踢+后滑。
29)左上步+前踢+上步+后踢+撤步。
30)左原換+旋踢+原換+后踢+側(cè)滑。
31)左前滑+旋踢+前滑+后踢+撤步。
32)右側(cè)移+旋踢+側(cè)移+下劈+后滑。
33)左后滑+前踢+后滑+里合+撤步。
34)左側(cè)滑+旋踢+側(cè)滑+后踢+側(cè)移。
35)左墊步+旋踢+墊步+外擺。
+側(cè)滑36)右撤步+旋踢+撤步+后踢+側(cè)移。
37)左后滑+側(cè)踢+后滑+外擺。
+撤步38)右原換+旋踢+原換+里合+側(cè)滑。
39)左原換+旋踢+原換+里合+撤步。
40)左前滑+前踢+前滑+下劈+撤步。
第12頁。
1)左前踢+側(cè)踢+前踢。
2)左側(cè)踢+側(cè)踢+側(cè)踢。
3)右旋踢+旋踢+前踢。
4)右前踢+前踢+側(cè)踢。
5)右側(cè)踢+旋踢+前踢。
6)右側(cè)踢+前踢+側(cè)踢。
7)左旋踢+前踢+前踢。
8)右前踢+側(cè)踢+旋踢。
9)右旋踢+旋踢+旋踢。
21)左后滑+前踢+側(cè)踢+后踢+側(cè)滑。
22)右上步+前踢+側(cè)踢+里合+側(cè)移。
23)左墊步+旋踢+側(cè)踢+里合+側(cè)滑。
24)左撤步+旋踢+側(cè)踢+下劈+側(cè)滑。
25)左側(cè)滑+側(cè)踢+前踢+后踢+側(cè)移。
26)右上步+側(cè)踢+側(cè)踢+后踢+撤步。
27)左上步+側(cè)踢+前踢+外擺。
+后滑28)左墊步+旋踢+側(cè)踢+下劈+后滑。
29)右側(cè)移+側(cè)踢+前踢+下劈+撤步。
30)右側(cè)滑+前踢+旋踢+下劈+側(cè)滑。
31)右墊步+前踢+旋踢+外擺。
+撤步32)左后滑+前踢+前踢+里合+后滑。
33)右側(cè)移+側(cè)踢+前踢+下劈+撤步。
34)左撤步+旋踢+側(cè)踢+下劈+側(cè)移。
35)右前滑+前踢+旋踢+里合+側(cè)滑。
36)左原換+側(cè)踢+側(cè)踢+里合+側(cè)移。
37)右側(cè)移+前踢+前踢+下劈+撤步。
38)左原換+旋踢+側(cè)踢+外擺。
+側(cè)滑39)左后滑+旋踢+前踢+里合+撤步。
40)右側(cè)移+側(cè)踢+前踢+里合+撤步。
第13頁。
1)左旋踢+旋踢+前踢。
2)右旋踢+旋踢+側(cè)踢。
3)右旋踢+旋踢+前踢。
4)左旋踢+旋踢+側(cè)踢。
5)左側(cè)踢+側(cè)踢+前踢。
6)右旋踢+旋踢+側(cè)踢。
7)左旋踢+旋踢+前踢。
8)左前踢+前踢+旋踢。
9)左前踢+前踢+旋踢。
21)右后滑+前踢+前踢+后踢+側(cè)滑。
22)右上步+旋踢+旋踢+里合+側(cè)移。
23)左墊步+側(cè)踢+側(cè)踢+里合+側(cè)滑。
24)左撤步+前踢+前踢+下劈+側(cè)滑。
25)右側(cè)滑+側(cè)踢+側(cè)踢+后踢+側(cè)移。
26)左上步+前踢+前踢+后踢+撤步。
27)左上步+前踢+前踢+外擺。
+后滑28)左墊步+側(cè)踢+側(cè)踢+下劈+后滑。
29)右側(cè)移+前踢+旋踢+下劈+撤步。
30)右側(cè)滑+側(cè)踢+前踢+下劈+側(cè)滑。
31)左墊步+旋踢+前踢+外擺。
+撤步32)左后滑+旋踢+前踢+里合+后滑。
33)左側(cè)移+側(cè)踢+側(cè)踢+下劈+撤步。
34)右撤步+旋踢+前踢+下劈+側(cè)移。
35)左前滑+旋踢+旋踢+里合+側(cè)滑。
36)右原換+側(cè)踢+前踢+里合+側(cè)移。
37)左側(cè)移+側(cè)踢+前踢+下劈+撤步。
38)右原換+旋踢+旋踢+外擺。
+側(cè)滑39)左后滑+旋踢+前踢+里合+撤步。
40)右側(cè)移+側(cè)踢+前踢+里合+撤步。
第14頁。
右原換+前踢+旋踢+前踢+后踢+側(cè)移。
右前滑+側(cè)踢+側(cè)踢+前踢+里合+側(cè)滑。
左后滑+旋踢+側(cè)踢+前踢+后踢+側(cè)移。
左墊步+前踢+側(cè)踢+前踢+后踢+后滑。
右上步+側(cè)踢+旋踢+旋踢+后踢+撤步。
左撤步+側(cè)踢+前踢+前踢+外擺。
+撤步右上步+側(cè)踢+側(cè)踢+旋踢+后踢+側(cè)移。
左上步+前踢+旋踢+側(cè)踢+里合+后滑。
左原換+前踢+旋踢+側(cè)踢+后踢+側(cè)移。
左前滑+前踢+側(cè)踢+旋踢+里合+側(cè)移。
左側(cè)移+旋踢+側(cè)踢+側(cè)踢+里合+后滑。
左后滑+旋踢+旋踢+旋踢+里合+后滑。
左側(cè)滑+旋踢+側(cè)踢+前踢+里合+撤步。
右墊步+前踢+旋踢+側(cè)踢+里合+側(cè)滑。
右撤步+旋踢+旋踢+前踢+下劈+側(cè)移。
左后滑+側(cè)踢+旋踢+旋踢+后踢+側(cè)移。
左原換+前踢+前踢+前踢+外擺。
+撤步左原換+前踢+旋踢+側(cè)踢+外擺。
+撤步左前滑+旋踢+側(cè)踢+旋踢+外擺。
+側(cè)移。
第15頁。
幼兒園跆拳道教案篇九
二、介紹跆拳道的基本知識，使學(xué)生了解掌握基本知識。
三、恢復(fù)體力、基本功及素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)精神。
一、集合整隊(duì)。
二、師生相互問好。
三、檢查人數(shù)及服裝。
四、宣布本次課的任務(wù)和要求。
五、國旗敬禮、宣言、精神（禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈）
一、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑（2-3圈）。
2、高抬腿。
3、單腿提膝。
4、抱腿跳。
二、原地徒手操：
1、頭部運(yùn)動(dòng)。
2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
3、振臂運(yùn)動(dòng)。
4、轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)。
5、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。
6、跳躍運(yùn)動(dòng)。
7、手、腳、腕運(yùn)動(dòng)。
三、柔韌練習(xí)。
1、弓步壓腿。
2、體前屈。
3、坐地壓腿。
4、壓腳背。
5、對腳壓腿。
6、里合外擺。
休息。
一、動(dòng)作學(xué)習(xí)。
1、基礎(chǔ)站立。
左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動(dòng)作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對兩臂彎曲置于胸前頭部直立向前，目視正前方。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性心無雜念，以無意為有意。
易犯錯(cuò)誤：全身緊張，肌肉僵硬重心偏前或偏后，不利于啟動(dòng)膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。
2、發(fā)聲。
3、彈跳步。
4、提膝轉(zhuǎn)腳。
5、前踢。
二、放松、敬禮下課
幼兒園跆拳道教案篇十
1、進(jìn)一步認(rèn)識貓的外形特征，并了解貓的生活習(xí)性。
2、喜歡說兒歌，理解兒歌內(nèi)容。
3、愿意復(fù)述和表演兒歌的內(nèi)容。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、不同款式的貓糧。
2、有關(guān)貓的圖書或影片。
3、有貓叫聲的音樂。
活動(dòng)過程。
一、請家中養(yǎng)了貓的幼兒介紹貓的生活習(xí)性。
1、貓吃什么食物?(教師可向幼兒出示貓糧。)。
2、它最喜歡做什么?
3、它怎樣去廁所?
4、它怎樣清潔身體?
5、你和家人會怎樣照顧它?
6、它生病時(shí)怎么辦?
二、與幼兒一起欣賞有關(guān)貓的圖書或影。
1、引導(dǎo)幼兒觀察貓的動(dòng)作及外形特征。
2、強(qiáng)調(diào)貓腳有肉墊，因此在跳動(dòng)時(shí)不會發(fā)出聲音。
三、播放有貓叫聲的音樂。
讓幼兒想象自己是一只小貓，模仿貓叫、洗臉和清潔身體等動(dòng)作。
四、學(xué)《小花貓洗澡》兒歌。
小花貓洗澡小花貓，愛干凈，洗洗臉，洗洗腳，
不用水，真方便，洗干凈，去睡覺。
五、請幼兒想象自己是小花貓，邊做動(dòng)作邊說兒歌。
活動(dòng)評價(jià)。
能說出貓的外形特征和主要生活習(xí)性。
能模仿貓的叫聲和形態(tài)。
能說兒歌《小花貓洗澡》。
幼兒園跆拳道教案篇十一
1、理解故事內(nèi)容，品味不開燈的晚上獨(dú)特的氛圍和情趣。
2、體會故事中夜晚的優(yōu)美意境，產(chǎn)生對夜晚的探究興趣。
1、將午睡室布置成暗室，分散放置一些發(fā)光的物品(熒光棒或小手電筒等)。
2、自備一段抒情、優(yōu)美的音樂。
一、傾聽并理解故事。
師：你們知不知道不開燈的晚上是怎么樣的?在不開燈的晚上能看見什么?
有一個(gè)叫落兒的小朋友度過了一個(gè)非常奇妙有趣的不開燈的晚上，你們覺得會發(fā)生什么呢?讓我們一起來仔細(xì)的聽聽這個(gè)故事：不開燈的晚上。
有一天啊，落兒打開門，在門外面看見了什么?
落兒想請螢火蟲進(jìn)門，螢火蟲卻不肯，這是為什么?落兒最后是怎么做的?
落兒在不開燈的屋子里，覺得有意思嗎，為什么?
螢火蟲帶著落兒來到屋子外，他們看到了什么?聽到了什么?
落兒心里害怕嗎?為什么?
這是個(gè)特別的夜晚，你喜歡這樣的感覺嗎?楊老師再完整的講一遍故事，請小朋友們聽完故事以后說說看，你最喜歡故事里的哪幾句話?為什么?(引導(dǎo)幼兒感受和理解描繪夜景的精彩語言)。
二、感受“不開燈的屋子”
師：聽了這個(gè)故事，小朋友們想不想感受一下在不開燈的屋子里是怎么樣的?
楊老師把小朋友們的午睡室變成了“不開燈的屋子”我們一起進(jìn)去看看吧。
(幼兒跟著教師進(jìn)入事先布置好的暗室。)。
師：在不開燈的屋子里，有什么感覺?黑暗是怎么樣的?(讓幼兒感受黑暗中的氛圍，說說對黑暗的看法。)。
(教師使用熒光棒或小手電筒等發(fā)出亮光。)。
師：你看到了什么?感覺怎么樣?
幼兒拿著熒光棒或小手電筒，想象自己是螢火蟲，隨著優(yōu)美抒情的音樂飛舞。
附：
不開燈的晚上。
落兒住在樹林邊的屋子里。每天晚上，屋子里的燈都是亮晃晃的。
這一天，一群螢火蟲在門外飛著。落兒打開門，請螢火蟲進(jìn)來。螢火蟲怕屋子里的燈光，不肯進(jìn)門。
落兒關(guān)上燈，螢火蟲飛進(jìn)不開燈的屋子，一閃一閃的飛著，像是一盞盞小燈。月光從窗口照進(jìn)來，給屋里添上一點(diǎn)點(diǎn)亮。落兒第一次感到，不開燈會那么有意思。
螢火蟲往門外飛去，落兒跟著螢火蟲來到外面。沒有明亮的燈光。
幼兒園跆拳道教案篇十二
1、在觀察中，發(fā)現(xiàn)小兔子的可愛，產(chǎn)生喜愛動(dòng)物的情感。
2、學(xué)習(xí)用各種方式感知兔子的主要特征和生活習(xí)性。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、課件-可愛的兔子。
2、實(shí)物小兔1只、兔子吃的胡蘿卜、白菜、青草各少許，竹籠子一個(gè)。
活動(dòng)過程。
一、導(dǎo)入。
1、將兔子抱進(jìn)活動(dòng)室，激發(fā)幼兒興趣。
2、請小朋友看看，今天是誰也到我們教室來了?(兔子)，小兔子可愛嗎?(可愛)。
它有兩只什么樣的耳朵?(長長的耳朵)，我們把它起名叫《長耳朵兔子》好聽嗎?
下面我們一起看看長耳朵兔子，它有哪些方面特征。
二、展開。
1、運(yùn)用各種方法感知兔子的主要特征和生活習(xí)性。
指導(dǎo)語：
(1)看一看，兔子長什么樣?你最喜歡兔子的哪個(gè)部位。
(逐一觀察兔子的每一個(gè)部位，突出兔子的觀察與認(rèn)識)。
(2)摸一摸，大膽說出你的感覺。
(如：兔子的毛白白的，毛茸茸的很光滑)。
(3)學(xué)一學(xué)兔子是怎樣走路的。
請一幼兒上來示范兔子跳的動(dòng)作。
然后問大家：兔子是怎樣走路的?(蹦蹦跳跳)。
(4)兔子喜歡吃什么?(胡蘿卜、白菜、青草)請一幼兒喂兔子。
2、編兒歌：小兔子。
(1)請小朋友用幾句話把兔子長什么樣說清楚，編成兒歌好嗎?
綜合小結(jié)：
耳朵長，尾巴短，一張嘴巴分三瓣。
后腿長，前腿短，蹦蹦跳跳真可愛。
(2)幼兒學(xué)兒歌。
3、小實(shí)驗(yàn)：兔子的耳朵是怎樣轉(zhuǎn)動(dòng)的?
(1)將小兔放入竹籠子里，教師提醒幼兒要注意觀察兔子的耳朵會不會轉(zhuǎn)動(dòng)。教師猛然擊掌。
然后請幼兒玩玩兔子的耳朵有沒有轉(zhuǎn)動(dòng)的?兔子的耳朵是怎樣轉(zhuǎn)動(dòng)的?問什么地方轉(zhuǎn)動(dòng)?(向上、向后)。
(2)請幼兒擊掌，再實(shí)驗(yàn)一次。
4、帶小兔子到草地上玩耍。
教師：請小朋友注意觀察小兔子的動(dòng)作，不要驚嚇小兔子。
三、活動(dòng)結(jié)束。
德育教育。
小兔子很可愛，也很逗人喜歡，如果小朋友家里飼養(yǎng)有小兔子，注意觀察吃東西的神態(tài)，有人經(jīng)過時(shí)的表現(xiàn)等等。
小兔子也很善良，要向它學(xué)習(xí)講衛(wèi)生、愛清潔，做個(gè)乖孩子好嗎?
幼兒園跆拳道教案篇十三
1、探索又穩(wěn)又高的壘高方法，體驗(yàn)壘高建筑游戲的樂趣。
2、積極交流自己的發(fā)現(xiàn)和想法，能使用目測的測量方法進(jìn)行建筑的比較。
活動(dòng)重點(diǎn)：讓幼兒自己探索又穩(wěn)又高的壘高方法，激發(fā)他們的求知和探索欲望。
活動(dòng)難點(diǎn)：通過自己的探索發(fā)現(xiàn)壘高的方法，并能積極地交流自己的想法。
1、壘高紙杯每組20個(gè)。
2、教學(xué)課件。
(一)故事引題，激發(fā)興趣。
今天早上有一只小豬給我打電話告訴我它的房子被暴風(fēng)雨吹到了，它想請我們的小朋友幫幫忙，幫它造一間新房子。
教師：造房子會用到什么材料？幼兒自由討論。
(二)介紹操作材料，商討操作要求。
1．（出示紙杯）介紹操作材料。
教師：這是什么？（紙杯）。用紙杯代替磚塊。
2．第一次操作：看誰壘得穩(wěn)穩(wěn)的。
過渡語：老師給每組準(zhǔn)備了10個(gè)紙杯，現(xiàn)在請你們用這些紙杯去試試用什么方法造的房子才會穩(wěn)穩(wěn)的。
3．教師提出游戲操作要求。
（1）二人一組，互相合作。
（2）聲音要輕，注意控制好自己的音量。
（3）保護(hù)好自己的，也不能影響別人的。
5．交流操作情況：
提問：（1）你們是用什么辦法把10個(gè)紙杯壘得穩(wěn)穩(wěn)的？（鼓勵(lì)幼兒用完整的語言表達(dá)）。
（2）請個(gè)別幼兒上臺演示壘高方法。
（3）比一比哪幢房子最穩(wěn)，為什么？
6．教師小結(jié)：要想把房子壘得穩(wěn)就要嘗試不同的辦法，比如說：地基要打得穩(wěn)，在壘的時(shí)候每搭一個(gè)紙杯都要搭搭齊搭搭穩(wěn)。
(三)課件欣賞—世界上最高的建筑。
小朋友們造的房子都很棒，也很穩(wěn)，一些叔叔阿姨也設(shè)計(jì)了很多的房子，我們一起來看一看它們都有什么特點(diǎn)。（引導(dǎo)幼兒感受建筑的偉大與神奇）。
(四)幼兒進(jìn)行第二次探索：看誰壘的又高又穩(wěn)。
1．探討壘的又高又穩(wěn)的方法。
提問：欣賞了這么多好看的房子，說說這些房子都有什么特點(diǎn)？
2．第二次操作：有高有穩(wěn)的房子。
過渡語：現(xiàn)在我請小朋友再來造一次房子，我要給你們增加一些難度，我們要把10個(gè)紙杯變成20個(gè)，看看哪一組造的房子又高又穩(wěn)。
3．幼兒再次操作，教師巡視。
4．交流操作情況：
（1）提問：你們是怎么把房子壘得又高又穩(wěn)的？
追問：誰還用了其他不同的方法？（引導(dǎo)幼兒要用和別人不一樣的壘高方法）。
（2）看看哪幢房子比較高，那幢房子比較矮？你們是怎么知道壘高建筑物高度的？（引導(dǎo)孩子目測，肯定孩子用目測的方法。）。
剛剛我們小朋友幫小豬造了它的新房子，小豬很高興。希望通過這個(gè)小小的游戲你們能好好學(xué)習(xí)，長大后做一名真正的設(shè)計(jì)師，造一幢真正又高又穩(wěn)又漂亮的房子?，F(xiàn)在老師要帶你們一起去外面看看我們這個(gè)美麗的幼兒園。
幼兒園跆拳道教案篇十四
1、對滾動(dòng)的物體發(fā)生興趣，發(fā)現(xiàn)滾動(dòng)物體的形狀特征。
2、探索滾動(dòng)軌跡與物體形狀之間的關(guān)系。
活動(dòng)準(zhǔn)備方形積木若干和球、木棍等各種圓的物體。
活動(dòng)過程。
一、幼兒自由操作材料，發(fā)現(xiàn)滾動(dòng)物體的形狀特征。
1、出示一圓形物體，操作滾動(dòng)。
教師：小朋友，這是什么?它怎么樣了?還有哪些東西會滾動(dòng)呢?
(幼兒自由發(fā)言)。
2、幼兒自由選擇物體，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)操作。
3、教師幼兒共同總結(jié)實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
(1)你玩的是什么?你是怎么玩的?為什么它們會滾動(dòng)呢?
(2)引導(dǎo)幼兒講述自己在玩中的新發(fā)現(xiàn)、新問題。
教師：小朋友，在玩的時(shí)候，你還發(fā)現(xiàn)了什么問題?
(啟發(fā)式提問：它們滾得一樣嗎?有什么不同?)。
二、幼兒再次自由造作材料，探索圓形物體滾動(dòng)軌跡的不同。
教師：為什么有的物體滾一下不動(dòng)了，有的能滾很遠(yuǎn)。有的可以到處滾，有的卻朝一個(gè)方向滾。為什么有的滾得很直，有的會拐彎。
三、幼兒再次操作材料，探索滾動(dòng)軌跡與物體形狀之間的關(guān)系。
1、幼兒自由選擇材料進(jìn)行實(shí)驗(yàn)操作。
2、幼兒表達(dá)自己的想法：為什么物體滾動(dòng)的軌跡不同。
3、教師操作兩種不同的形狀的物體，驗(yàn)證幼兒猜想。
一次性紙杯滾不直是因?yàn)閮深^粗細(xì)不一樣。
四、幼兒滾動(dòng)自己身體。
小朋友，我們的身體也會滾動(dòng)，大家一起試一試。
幼兒園跆拳道教案篇十五
1、引導(dǎo)幼兒理解歌曲中兩段歌詞所表達(dá)的不同情感，學(xué)習(xí)小樹葉勇敢的精神。
2、啟發(fā)幼兒根據(jù)自己對歌詞的理解，用連貫、緩慢與斷頓、跳躍的歌聲表現(xiàn)歌曲。
3、學(xué)習(xí)用多種形式演唱歌曲。
1、戶外活動(dòng)時(shí)，引導(dǎo)幼兒觀察樹葉被風(fēng)吹落飄動(dòng)的樣子，傾聽樹葉發(fā)出的“沙沙”聲，與幼兒共同討論小樹葉離開大樹媽媽的心情。
2、課件、圖譜。
1、激趣。
觀看課件《兩片樹葉的故事》。
2、指導(dǎo)認(rèn)知。
1）教師手拿一片樹葉深情的講述“小樹葉”的故事：秋天到了，秋風(fēng)吹來了，小樹葉一片片從大樹上落下來，離開了樹媽媽。小樹葉，小樹葉，你要飄向那里？你可害怕？小樹葉沙沙沙，勇敢的說：“春天會回來，打扮樹媽媽！”教師講完故事就唱起“小樹葉”的歌，將歌曲介紹給小朋友。
2）出示圖譜，教師指導(dǎo)幼兒隨音樂朗讀歌詞。
3）教師帶領(lǐng)幼兒根據(jù)圖譜的提示一起唱歌。
3、復(fù)習(xí)鞏固。
指導(dǎo)幼兒有表情的演唱歌曲。
教師導(dǎo)語：“第一段講小樹葉離開媽媽多么難過，我們用什么樣的聲音來唱？（連貫、緩慢）第二段講小樹葉勇敢堅(jiān)強(qiáng)，我們又用什么樣的聲音來唱？（斷頓、跳躍）。
4、遷移運(yùn)用。
鼓勵(lì)幼兒變換演唱形式，在老師的幫助下學(xué)習(xí)指揮他人演唱。如：第一段由一個(gè)小朋友唱，表現(xiàn)對小樹葉的親切關(guān)心，第二段全體唱，突出堅(jiān)定勇敢的情緒。
教師導(dǎo)語：“《小樹葉》這首歌除了大家一起唱，還可以用什么樣的方式來唱？”
5、擴(kuò)展放松。
請幼兒自由創(chuàng)編動(dòng)作進(jìn)行表演。
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