在撰寫心得體會(huì)時(shí)，個(gè)人需要真實(shí)客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細(xì)地描述所經(jīng)歷的事物，結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)，注意語言的準(zhǔn)確性和流暢性。心得體會(huì)是我們對(duì)于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的總結(jié)和反思。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
跑步的心得體會(huì)篇一
您是否曾經(jīng)嘗試過米跑步? 米跑步是一種將跑步和冥想相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式，通過慢慢，有目的地行走，增強(qiáng)自我意識(shí)和專注力，有助于放松身心。我一直對(duì)這種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式充滿好奇，最近我有幸嘗試了米跑步，并且收獲了許多心得體會(huì)。
第二段：體驗(yàn)
我在一個(gè)風(fēng)和日麗的早晨開始了我的米跑步之旅。我選擇了一個(gè)風(fēng)景宜人的公園作為起點(diǎn)，踏上了靜謐的小徑。剛開始的時(shí)候，我感到有些不適應(yīng)，因?yàn)槲移綍r(shí)習(xí)慣了快節(jié)奏的跑步。但是隨著時(shí)間的流逝，我放慢了自己的步伐，開始專注于呼吸和腳步的觸感。漸漸地，我進(jìn)入了一種沉靜的狀態(tài)，宛如處于一種內(nèi)心平靜的境界。步伐輕盈而有節(jié)奏，仿佛舞者在舞臺(tái)上優(yōu)雅地起舞。
第三段：專注力和放松
米跑步的一個(gè)重要特點(diǎn)是專注力和放松。當(dāng)我專注于呼吸和腳步時(shí)，我能夠?qū)㈦s念置于一邊，完全沉浸在此刻的體驗(yàn)中。我的意識(shí)開始從外界轉(zhuǎn)向內(nèi)在的感受，我可以感受到自己的身體和心靈在每一步中的存在。這種專注力幫助我忘記了周圍的干擾，讓我能夠集中精力充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣。同時(shí)，米跑步也是一種放松身心的方式。通過放慢腳步和呼吸，我能夠釋放緊張的情緒，舒緩壓力，煥發(fā)活力。
第四段：與大自然的連接
米跑步的過程中，我也感受到了與大自然的強(qiáng)烈連接。公園的綠樹和花草散發(fā)出的清香、鳥兒的歌唱和風(fēng)兒的輕輕拂過，都成為了我行走的伴侶。我開始意識(shí)到，大自然是如此美好而和諧。我與大自然的連接讓我感覺自己是整個(gè)世界的一部分，我能夠感受到宇宙的力量和無限的能量。這種連接讓我更加珍惜和愛護(hù)大自然，同時(shí)也感受到自己的微小與偉大。
第五段：體驗(yàn)的啟示
米跑步對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我從中領(lǐng)悟到了專注力的力量，學(xué)會(huì)了將自己的思維從外界的喧囂中解放出來。我也體會(huì)到了放松的重要性，意識(shí)到舒緩的身心是保持健康和平衡的關(guān)鍵。與大自然的連接也讓我懂得了人與自然的親密關(guān)系，并且產(chǎn)生了更加珍惜和愛護(hù)大自然的意識(shí)。米跑步讓我在輕快的步伐中找到了自己的節(jié)奏，充實(shí)了心靈的力量。
結(jié)尾：總結(jié)
米跑步是一種獨(dú)特而又有意義的運(yùn)動(dòng)方式，它超越了傳統(tǒng)跑步的概念，讓人們能夠在行動(dòng)中尋找內(nèi)心的寧?kù)o和平衡。通過專注力和放松，人們可以更好地感受到自己身心的存在，并且與大自然建立起聯(lián)系。米跑步帶給我許多的體驗(yàn)與啟發(fā)，我相信它也會(huì)給更多的人帶來積極的影響和變化。我將繼續(xù)探索米跑步的世界，不斷提升自己的意識(shí)和能量。
跑步的心得體會(huì)篇二
跑步是一種全球性的運(yùn)動(dòng)，不僅有益身體健康，還能幫助人們釋放壓力，提高心情。作為一名跑步愛好者，我愿意分享我的心得體會(huì)。
首先，跑步讓我感受到了運(yùn)動(dòng)的魅力。跑步過程中，我不僅鍛煉了身體，還領(lǐng)略了不同景色。每當(dāng)腳步變得沉重，我就會(huì)停下來欣賞周圍的美景，這讓我感受到了生命的美好。跑步結(jié)束后，我總是感到輕松愉悅，仿佛所有的壓力都被汗水帶走了。
其次，跑步讓我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挑戰(zhàn)。跑步過程中，我時(shí)常會(huì)遇到困難，比如長(zhǎng)跑時(shí)出現(xiàn)的疲勞感，或者短跑時(shí)出現(xiàn)的肌肉酸痛。但是，我總是能夠克服這些困難，堅(jiān)持跑下去。這個(gè)過程讓我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，并且堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)。
最后，跑步讓我懂得了堅(jiān)持的意義。跑步是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，只有不斷地練習(xí)，才能取得進(jìn)步。我曾經(jīng)因?yàn)橐淮伪荣惗_始跑步，但是我并沒有放棄，而是堅(jiān)持每天跑步。這個(gè)過程讓我明白了，只有堅(jiān)持才能帶來真正的成就。
總之，跑步讓我感受到了運(yùn)動(dòng)的魅力，學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挑戰(zhàn)，并且懂得了堅(jiān)持的意義。我相信，跑步會(huì)繼續(xù)陪伴我度過人生的每一個(gè)階段，讓我變得更加健康、堅(jiān)強(qiáng)和自信。
跑步的心得體會(huì)篇三
罰跑步作為一種常見的體罰方式，在許多人的童年回憶中都有過一席之地。但隨著現(xiàn)代教育觀的逐漸轉(zhuǎn)變，罰跑步的方式也被逐漸淘汰，取而代之的是更為科學(xué)的教育方式。然而，現(xiàn)在的社會(huì)中仍有一些學(xué)?；?qū)W生使用罰跑步這種方式來懲罰學(xué)生。因此，本文將從個(gè)人的角度出發(fā)，分享自己在罰跑步中的一些心得體會(huì)。
第二段： 過程與感受
在我讀小學(xué)的時(shí)候，我也曾因?yàn)楦鞣N原因被罰跑步。最初的時(shí)候，我總感覺這種懲罰方式很無聊，甚至覺得不公平。每天都重復(fù)著相同的動(dòng)作，讓我感到厭煩和疲倦。但是慢慢地，我發(fā)現(xiàn)跑步可以讓我愉悅，讓我不必去想那些壓力和煩惱，得到短暫的解脫。而且，雖然罰跑步有時(shí)候很苦痛，但是當(dāng)我一次次完成目標(biāo)時(shí)，我也會(huì)感到一種滿足感和成就感。
第三段： 體能與心態(tài)的改變
經(jīng)常罰跑步不僅鍛煉了我的體能，還讓我擁有了更加堅(jiān)韌的心態(tài)。當(dāng)我每次跑到終點(diǎn)的時(shí)候，我對(duì)自己的思維和身體能力都有了更深入的理解。我意識(shí)到，只要我不停地嘗試，就一定可以達(dá)到自己的目標(biāo)。同時(shí)，身體得到了更好的鍛煉，更有能力去面對(duì)生活中的不同挑戰(zhàn)和困難。
第四段： 教育方式的轉(zhuǎn)變
盡管罰跑步有一定的好處，但是對(duì)于現(xiàn)代教育而言，罰跑步這種懲罰方式的弊端更多?，F(xiàn)代教育更注重的是培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，強(qiáng)調(diào)個(gè)人發(fā)展和團(tuán)隊(duì)合作。因此，不應(yīng)該將罰跑步作為唯一的懲罰方式，更應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的自我反思和自律能力。
第五段： 結(jié)論
總的來說，雖然罰跑步這種懲罰方式逐漸被淘汰，但是從個(gè)人的體驗(yàn)來看，罰跑步也有一定的好處。通過罰跑步，我鍛煉了自己的體能和心態(tài)，并獲得了一定的成就感。但是，在現(xiàn)代教育中，我們應(yīng)該更注重培養(yǎng)學(xué)生的自我反思和自律能力，讓學(xué)生能夠適應(yīng)未來更加多元化和快速發(fā)展的社會(huì)環(huán)境。
跑步的心得體會(huì)篇四
一、關(guān)于跑步的動(dòng)機(jī)
說來是偶然，去年年底公司片區(qū)組織的一次10km長(zhǎng)跑活動(dòng)我報(bào)名參加，因?yàn)榕e辦地是在外省，只是想借這個(gè)機(jī)會(huì)出去兜一圈。報(bào)著這個(gè)目的就大膽報(bào)名參加了，可以說跑步的初衷其實(shí)是為了去外地玩一趟，跟運(yùn)動(dòng)或者拿名次倒沒有多大的關(guān)系。民國(guó)作家魯迅說過要有不恥最后的精神，當(dāng)然我是不認(rèn)可最后一名是多光榮的事，為了不墊底，在去年底比賽前我也去操場(chǎng)時(shí)不時(shí)練習(xí)一下。所幸當(dāng)時(shí)比賽沒有墊底，當(dāng)然也沒有拿到名次，我只記得那次玩得挺開心，又認(rèn)識(shí)了些新朋友和年長(zhǎng)得同事，也見識(shí)了一些跑步方面挺厲害的同仁。其實(shí)我也沒想到當(dāng)時(shí)就成了自己開始跑步的一個(gè)征兆，因?yàn)槲移鸪跻恢辈幌矚g這種無聊漫長(zhǎng)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)。
二、關(guān)于跑步的裝備
人都是有虛榮心的，我也不例外，可能跟我相處多年的同學(xué)朋友所了解的我或許并沒有多大的虛榮心，我不喜歡買有型的衣服、名牌手表，背包、新款電子產(chǎn)品、不喜歡整理發(fā)型，對(duì)于吃飯的餐廳也很隨意、甚至對(duì)駕駛汽車也并不是特別感興趣(至今沒考駕照)。但是在運(yùn)動(dòng)裝備的選擇上我是舍得地投入，倒不是自己運(yùn)動(dòng)水平有多高，說到底就是自己的虛榮心作怪。說實(shí)話讓我下班穿著襯衫和西褲去操場(chǎng)跑步簡(jiǎn)直是糟蹋運(yùn)動(dòng)的行為，我是真的做不出來。話說回來即使以前運(yùn)動(dòng)沒那么頻繁，運(yùn)動(dòng)裝備必須有保障。年后決定用慢跑打發(fā)一些煩躁無聊的時(shí)間，我很認(rèn)真地選了鞋子，襪子，專業(yè)的訓(xùn)練褲子和衣服。為了不使跑步過程那么無聊，又添置了sony的mp3，放進(jìn)喜歡的音樂。為了能跑得更有興趣，添置了臂帶，掛上手機(jī)的軟件做計(jì)程器記錄自己跑步的里程。家人問我是不是腦抽想轉(zhuǎn)行從事體育事業(yè)嗎，不過顯然不是。因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)裝備問題，還是那句話，虛榮心作怪。
三、關(guān)于跑步的過程
前面瞎扯了不少，現(xiàn)在講正事，跑步的過程，目前總結(jié)起來主要就是兩個(gè)階段，第一個(gè)是被動(dòng)強(qiáng)迫階段。第二個(gè)是主動(dòng)接受階段。先說第一個(gè)被動(dòng)強(qiáng)迫階段，從現(xiàn)在來看之所以稱為被動(dòng)階段，倒不是有人一直逼著我經(jīng)常跑步然后再去參加各種活動(dòng)，也不是為了練n塊腹肌秀給別人看。只是覺得自己需要打發(fā)一小段無聊的時(shí)間，一定要把身體鍛煉好，身體鍛煉好了，酒量會(huì)大增，酒量大增了，外面喝起來很無敵的感覺?；蛘哒f之所以被動(dòng)強(qiáng)迫是自己帶有某種目的性在里面，當(dāng)然有人可能會(huì)這么問，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的這種所謂的目的并不是貶義詞，這個(gè)問題我無法回答，只能在最后的感受里面會(huì)提到這種無目的選擇的原因。那么接下來的三個(gè)月時(shí)間我都是在這種目的中完成了跑步。舉3個(gè)方面的例子，為了跑步我買了本關(guān)于專門介紹跑步教材，在通讀了一遍教材后完全按照書上的步驟，先從觀念上告訴自己跑步的益處，然后學(xué)習(xí)做熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)，最后開始跑。并用軟件記錄自己跑步的里程和一些其他指標(biāo)。此外，我也沒有消停下來，認(rèn)為要把跑步這件無聊的事情做得更精致，我又在書店買了一本關(guān)于跑步飲食的書，該吃啥不該吃啥都按照書上來，不過從從心里上是抵觸這樣的飲食，因?yàn)闀锝钩缘氖澄镏杏袩?、酒類。?dāng)初跑步不就是為了吃得更開心，喝地更開心嘛，現(xiàn)在居然把這些東西列入黑名單，想想也罷，我下決心就在跑步期間把這燒烤，啤酒也拉黑了。不過并沒有完全拉黑，在沒有跑步的時(shí)候，我也喝過幾次酒吃過燒烤，我一直提醒自己現(xiàn)在不是跑步時(shí)間段，吃吃喝喝不礙事，當(dāng)然事實(shí)上也并沒有對(duì)我造成不好的影響，問題只是我還是接受自己飲酒這一事實(shí)。最后一個(gè)例子是我竟然也完全按照書上的某某練習(xí)方法去做，比如啥一周跑幾天，前20分鐘速度控制在多少，后10分鐘要多少，又比如什么心肺練習(xí)，減少皮脂練習(xí)，減輕體重有利于步伐頻率之類的，完全是一個(gè)上綱上線的運(yùn)作過程。我記得有一天在公園跑步突然下雨了，為了完成既定的時(shí)間，我并沒有停下來直到跑成落湯雞回去。
還有一次，準(zhǔn)備出去跑步時(shí)候突然下起了暴雨，外面電閃雷鳴的，讓我非常的生氣。我就在住的地方走廊外面來來回回跑了40分鐘，像神經(jīng)病一樣。這個(gè)過程其實(shí)非常辛苦，不但身體上感覺累，更重要的是心理上也疲勞。晚上休息的時(shí)候趟在床上我問自己，這樣跑步一不為了參加比賽拿名次，二不為了展示給別人看自己有多刻苦。到底目的何在?我自己也說不清楚了，或許自己學(xué)生時(shí)代讀書準(zhǔn)備考試都沒這么認(rèn)真的感覺，居然為了這個(gè)打發(fā)無聊的時(shí)間跟自己過不去跑了這么多。當(dāng)然人都是有兩面性，一方面看似這么自覺嚴(yán)格地要求自己，另一方面就是在本能惰性的驅(qū)使下連澡也不洗，就往床上倒下一覺到天亮，第二天帶著身上的汗酸味無感地上班去了。可能人作為高級(jí)生物都是有自我調(diào)節(jié)的`能力，快下班的時(shí)間我也會(huì)泡杯茶喝喝，看看書上寫的那些跑步者經(jīng)驗(yàn)啊人生信條之類的，比如書上說跑步是健康的，跑步是快樂的，跑步有利益于啥啥啥之類的，跑步是哲學(xué)。我認(rèn)為這算是一種積極的心理暗示吧，看看這些東西下班后又照舊跑步去了?；蛟S我認(rèn)為我是有目標(biāo)的，我是積極的，充滿動(dòng)力的，是在做正能量的事，有的同事還會(huì)夸我是個(gè)有毅力的人天天堅(jiān)持鍛煉身體，現(xiàn)在看來這些在我認(rèn)為完全是被動(dòng)接受的過程。
講完被動(dòng)接受，接下來講第二個(gè)主動(dòng)接受的階段。其實(shí)也就是在剛過去的五月，回去參加了一個(gè)摯友的婚禮，席間碰到了很久沒見面的同學(xué)，那天晚上大家還是比較開心的，第二天便匆匆趕回去上班?；毓厩拔胰ダ砹藗€(gè)發(fā)，把胡子刮了干凈，中午洗了澡。按常理說故事的情節(jié)是有起伏的，又或者說情節(jié)中出現(xiàn)了某個(gè)事件讓我恍然大悟，然后產(chǎn)生了改變。這僅僅是我的跑步心得，如果當(dāng)成故事看那么可能讓你們失望了，也就是當(dāng)天中午洗了個(gè)澡，換了身衣服下午照常上班而已，當(dāng)天晚上我精神不錯(cuò)，去了幾個(gè)狗屎一般的私人應(yīng)酬后原本計(jì)劃跑步，不過卻沒跑成。應(yīng)付了那幾個(gè)無聊至極的像是貸款的、幫人當(dāng)狗頭軍師的、要不要去娛樂的、組團(tuán)計(jì)劃去旅行的扯皮會(huì)面后。我感覺像被搶劫了時(shí)間一樣地回了住所才又想起來今天沒有跑步，不過那次我沒有逼自己非跑不可。當(dāng)晚把中午的衣服洗了，整了整床，燒了壺開水喝，然后就睡覺去了。接下來的一個(gè)月到現(xiàn)在我跑步的時(shí)間和次數(shù)并沒有減少，不過沒有了之前三個(gè)月那種強(qiáng)迫感和假積極的興奮感，也有幾次因?yàn)槠渌虑樾菹⒘藥滋鞗]去跑步，雖然我并沒有停下來跑步的習(xí)慣，但是可能這樣的看似規(guī)律性的活動(dòng)并沒有之前那么重要。
然后后面我再去跑步時(shí)候耳機(jī)這東西也沒有那么重要了，有時(shí)候就是完全是跑步，并不需要音樂的刺激。隨后是五月底六月初的端午節(jié)，我在公司做報(bào)表，中午吃飯時(shí)候朋友提議喝點(diǎn)酒過節(jié)，喝了兩杯后我發(fā)現(xiàn)自己逐漸排斥啤酒這東西，一種從生理到心理的本能抗拒，不過也就兩杯，我就喝不下去了。就這樣到目前，算是第二個(gè)階段吧，這一個(gè)多月我沒有給自己定計(jì)劃，但照常進(jìn)行著。關(guān)于跑步的心得前面的過程洋洋灑灑地描述過后，那這個(gè)算是總結(jié)性段落了，那么我的跑步的心得是：我之前所認(rèn)為要把跑步跑好這事很重要，好像與眾不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升華自己的人生一樣，其實(shí)它根本不重要，前面我說過有人會(huì)問我既然沒有目的你跑步干嘛?其實(shí)對(duì)于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本沒有目的的事情，有很多其它事情比跑步更重要我卻沒去做，我讀了一些關(guān)于跑步的文字便給自己下了定義，然后就在框框里面打轉(zhuǎn)，但話說回來此次的心得不代表我就會(huì)停止這項(xiàng)很好的鍛煉方式，我還是會(huì)更按照自己的意愿和狀態(tài)去跑步。最后，但愿我的心得不會(huì)影響到看這篇心得人對(duì)于鍛煉的積極性。
跑步的心得體會(huì)篇五
在現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活中，體育鍛煉成為了許多人追求健康的方式之一。而跑步作為最簡(jiǎn)單、最方便的運(yùn)動(dòng)方式之一，受到了越來越多人的喜愛。我也是其中一位跑步愛好者，通過長(zhǎng)時(shí)間的跑步鍛煉，我積累了一些心得體會(huì)，我決定將它們整理成一篇文章，與大家分享。在接下來的文章中，我將分享自己對(duì)跑步的理解和體悟，以及跑步對(duì)我的身心健康帶來的好處。
第二段：分享跑步的價(jià)值與好處
首先，跑步可以幫助我燃燒體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝。每次跑步后，我總感覺自己煥發(fā)出了新的活力，精神飽滿。其次，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步還可以有效增強(qiáng)我的心肺功能，提高體能水平。有一次，我參加了一次長(zhǎng)跑比賽，通過鍛煉我的耐力和毅力，成功完成了比賽，這讓我感到非常的滿足和自豪。最后，跑步還有助于緩解壓力和改善睡眠。尤其是在繁忙和焦慮的工作生活中，跑步成為了我釋放壓力的最好方式。無論是跑在湖邊的空氣清新的綠道上，還是跑在城市的擁擠街道上，我都能感受到內(nèi)心的平靜和放松。
第三段：分享跑步的技巧和經(jīng)驗(yàn)
跑步看似簡(jiǎn)單，但是卻是需要一些技巧和經(jīng)驗(yàn)的。首先，正確的姿勢(shì)是跑步的基礎(chǔ)，我要保持身體挺直，眼睛看向遠(yuǎn)方，保持自然的呼吸。其次，要合理控制自己的跑步速度，要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的速度。另外，在跑步過程中要注意呼吸的節(jié)奏，保持深呼吸，這樣可以增加肺活量，提高跑步效果。此外，我每次跑步都會(huì)注意休息，不過量，以免傷到自己。這些技巧和經(jīng)驗(yàn)都是通過自己的實(shí)踐總結(jié)出來的，希望能對(duì)其他的跑步愛好者有所幫助。
第四段：分享跑步帶給我的啟發(fā)和人生體會(huì)
通過長(zhǎng)時(shí)間的跑步鍛煉，我不僅鍛煉了身體，也鍛煉了意志力和毅力。堅(jiān)持不懈地跑步讓我懂得了勝利來自于自己的努力，只有堅(jiān)持下去，才能邁向成功的彼岸。另外，跑步也讓我更加注重細(xì)節(jié)，只有把每一步都踏實(shí)地邁好，才能走得更遠(yuǎn)。在跑步的路上，我也結(jié)識(shí)了許多志同道合的跑友，我們互相鼓勵(lì)，一起進(jìn)步。這讓我體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的力量和友誼的真諦。
第五段：總結(jié)
在這篇文章中，我分享了自己關(guān)于跑步的心得體會(huì)。通過堅(jiān)持跑步，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和心肺功能，還鍛煉了自己的意志力和毅力。跑步讓我更加注重細(xì)節(jié)和堅(jiān)持不懈的精神，也讓我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我相信，只要我們堅(jiān)持不懈地去追求，就一定能取得成功。讓我們一起跑步，享受健康與快樂的生活吧！
跑步的心得體會(huì)篇六
第一段：引言（200字）
跑步作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單而普遍的運(yùn)動(dòng)方式，吸引了越來越多的人投身其中。作為一個(gè)跑步者，我從每次的跑步中獲得了許多收獲和體會(huì)。本文將分享我在跑步過程中獲得的心得體會(huì)，希望能對(duì)讀者有所啟發(fā)。
第二段：身體健康的重要性（200字）
隨著現(xiàn)代生活的發(fā)展，人們的生活方式日趨不健康，患病的人逐漸增多。通過跑步，我們可以有效地改善身體健康。每次跑步都能讓我感到身體和心靈的舒暢，給我?guī)沓渥愕木突盍?。每周?jiān)持跑步使得我能保持良好的體重，增強(qiáng)心肺功能，并預(yù)防慢性疾病。我相信，只有保持身體健康，我們才能在工作和生活中更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。
第三段：鍛煉意志力與堅(jiān)持不懈（200字）
跑步需要毅力和決心，但是這種鍛煉對(duì)于我們的意志力有著重要的作用。在堅(jiān)持每周跑步的過程中，不論身體狀況如何，我都盡力去完成目標(biāo)。這對(duì)我的意志力來說是一次艱難的訓(xùn)練，但它也教會(huì)了我如何克服困難和挫折。跑步者需要堅(jiān)持不懈的精神，只有這樣才能逐漸提高跑步的距離和速度。我相信這種鍛煉對(duì)我在生活中面對(duì)困難時(shí)的決心和毅力大有裨益。
第四段：尋找內(nèi)心平靜與成就感（200字）
跑步是放空思緒的好方式。在跑步中我可以盡情地思考和反思，這給我?guī)砹藦?qiáng)烈的內(nèi)心平靜感。同時(shí)，當(dāng)我完成預(yù)定的目標(biāo)時(shí)，我會(huì)體驗(yàn)到一種無與倫比的成就感。當(dāng)我在跑步中找到平靜和成就時(shí)，一切煩惱和焦慮都會(huì)煙消云散。這種滿足感激勵(lì)著我在生活中追求更大的目標(biāo)。
第五段：與他人分享快樂與團(tuán)結(jié)（200字）
跑步作為一項(xiàng)社交運(yùn)動(dòng)，可以讓我與他人分享快樂和團(tuán)結(jié)。通過參加跑步比賽或加入跑步俱樂部，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們共同分享著互相鼓勵(lì)和支持的快樂。跑步不僅能鍛煉身體，也能培養(yǎng)良好的社交能力。我意識(shí)到跑步不僅只是個(gè)人的追求，也是一種可以與他人分享和團(tuán)結(jié)的活動(dòng)。
結(jié)論（100字）
作為一個(gè)跑步者，我從跑步中獲得了身體健康、鍛煉意志力、尋找內(nèi)心平靜與成就感以及和他人分享快樂與團(tuán)結(jié)的多重收獲。這些體會(huì)不僅適用于跑步，同樣也適用于我們的日常生活。通過跑步的鍛煉，我相信我們可以變得更加健康、積極和有成就感。所以，加入跑步的行列，讓我們一起享受跑步帶給我們的種種好處吧！
跑步的心得體會(huì)篇七
在運(yùn)動(dòng)的執(zhí)行過程中，很多科學(xué)家也感興趣注意力集中于何處才更能堅(jiān)持下去，這對(duì)于頂級(jí)運(yùn)動(dòng)賽事非常重要。
在耐力運(yùn)動(dòng)中(比如跑步)，工作負(fù)荷強(qiáng)度，持續(xù)的發(fā)力和生理功能的完善是運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的主要決定因素。耐力跑的內(nèi)部和外部關(guān)注焦點(diǎn)的類別也以更廣泛的方式定義：耐力運(yùn)動(dòng)的內(nèi)部焦點(diǎn)是指與耐力活動(dòng)相關(guān)的任何事物，外部焦點(diǎn)是指任何分散身體力量的事物。
跑起來鴨，繩命在于運(yùn)動(dòng)!
根據(jù)內(nèi)部感覺監(jiān)測(cè)(例如呼吸，肌肉酸痛，疲勞)，主動(dòng)自我調(diào)節(jié)(例如運(yùn)動(dòng)技巧，韻律)和外部監(jiān)測(cè)(例如分裂時(shí)間)、主動(dòng)分心(自愿和注意力要求)和非自愿分心來對(duì)注意焦點(diǎn)進(jìn)行分類。由于方法論和概念上的問題，這一領(lǐng)域的研究可追溯到近40年。
在使用運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)效益作為結(jié)果指標(biāo)的研究中，可以找到更加客觀的衡量注意力集中對(duì)耐力任務(wù)(如跑步)的影響的指標(biāo)。運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)被定義為在給定的次最大強(qiáng)度下的氧消耗，它不能直接受運(yùn)動(dòng)員的影響。較高的氧氣消耗表明效率較低，因?yàn)樾枰噘Y源來維持相同的工作負(fù)荷。
一項(xiàng)研究采用在跑步時(shí)注意力1、集中于呼吸，2、集中于外放的視頻，3、集中于跑步動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比分析運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)性。結(jié)果顯示，最佳的運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)來自2：集中于外放視頻，而關(guān)注于呼吸、跑步動(dòng)作相比較下會(huì)降低運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)性[1]。
跑步的心得體會(huì)篇八
第一段：引言（150字）
跑步是一項(xiàng)古老而普遍的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，提高心肺功能，還有助于釋放壓力、保持健康并培養(yǎng)毅力。我是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間熱愛跑步的人，多年來，通過跑步，我不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，還收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)跑步的感悟，以及它對(duì)我生活的積極影響。
第二段：享受自由與快樂（250字）
無拘無束的跑步讓我感受到了自由和快樂。當(dāng)我奔跑在廣闊的原野或森林中時(shí)，疲憊和壓力瞬間消失，只剩下純粹的快樂。我喜歡享受起伏地帶的挑戰(zhàn)，以及雜亂城市道路的變化，這給予我一種戰(zhàn)勝困難的成就感。跑步是一種自由放松的方式，它讓我感到與大自然的聯(lián)系，同時(shí)也讓我不斷向自己挑戰(zhàn)，突破自己的極限。
第三段：鍛煉身體與提高心肺功能（300字）
跑步是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有著綜合的鍛煉作用。通過跑步，我可以鍛煉全身肌肉，提高體力和耐力。在跑步中，我的心肺系統(tǒng)得到了鍛煉，每一次的深呼吸都讓身體充滿新鮮的氧氣。不僅如此，在長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的過程中，我也明顯感覺到了我的身體變得更加健康、靈活并且更富有耐力。跑步不僅可以讓我迅速燃燒卡路里并達(dá)到減肥的效果，還能提高我的免疫力和身體素質(zhì)。
第四段：培養(yǎng)毅力與堅(jiān)持不懈（300字）
跑步需要毅力和堅(jiān)持不懈，這也是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力所在。起初，我很難保持一種穩(wěn)定的鍛煉習(xí)慣，但經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)自己的毅力得到了提高。當(dāng)我能夠堅(jiān)持跑完每一次鍛煉計(jì)劃時(shí)，我感到一種巨大的成就感。這種毅力在生活中的其他方面也有所體現(xiàn)，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)堅(jiān)持迎難而上，不再輕易放棄。而這種毅力和堅(jiān)持也讓我在工作和學(xué)習(xí)中有了更好的表現(xiàn)。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
在我多年的跑步經(jīng)歷中，我不僅在體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的過程中收獲了身體健康和快樂，還學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈和面對(duì)困難的勇氣。跑步是一項(xiàng)容易上手且成本較低的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都可以從中受益。我鼓勵(lì)每個(gè)人都加入跑步的行列，以收獲健康和快樂，并愿意與他人分享這一切。在未來，我將繼續(xù)保持跑步的習(xí)慣，并希望通過我的經(jīng)驗(yàn)和努力，對(duì)更多人的健康生活和積極心態(tài)做出貢獻(xiàn)。
（1186字）
跑步的心得體會(huì)篇九
第一段：引入跑步的好處，介紹個(gè)人愛好跑步的原因（200字）
跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單又全面的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅能促進(jìn)健康，還能鍛煉耐力和意志力。作為一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間愛好跑步的人，我深深體會(huì)到跑步對(duì)于身心健康的益處。首先，跑步有助于減肥和塑造身材，每次大量消耗熱量使體重得到控制，同時(shí)能夠鍛煉臀部、腿部和核心肌肉。此外，跑步對(duì)于緩解壓力和焦慮有著明顯的作用，有助于提高思維的敏捷性和集中力。因此，跑步成為了我生活中必不可缺的一部分。
第二段：跑步的原則和技巧（200字）
在跑步中，正確的原則和技巧十分重要。首先，選擇合適的鞋子和服裝十分關(guān)鍵，舒適的跑鞋和透氣的運(yùn)動(dòng)服能夠有效減少跑步時(shí)的不適感。其次，科學(xué)的熱身和拉伸對(duì)于減少跑步中的傷害非常重要，要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)以預(yù)熱肌肉。在跑步過程中，保持良好的姿勢(shì)和正常的呼吸也是至關(guān)重要的。我們應(yīng)該保持直立的身體姿勢(shì)，挺胸收腹，同時(shí)進(jìn)行深呼吸，這樣能夠更好地吸收氧氣，減少疲勞感。最后，要逐漸增加跑步的強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)造成的傷害。
第三段：跑步中的心得體會(huì)（300字）
跑步是一項(xiàng)鍛煉身心的活動(dòng)，更是一種挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)。在我長(zhǎng)時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)中，我感受到了身體逐漸變得更加強(qiáng)壯和有活力。當(dāng)我克服了第一次跑半馬的恐懼和困難時(shí)，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持和毅力的重要性。在跑步的過程中，我經(jīng)常會(huì)遇到疲勞和不適，但是這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持到底對(duì)我來說是至關(guān)重要的。每次跑完馬拉松，我都會(huì)對(duì)自己心中的成就感到無比自豪。跑步的過程也是一個(gè)反思和放松的時(shí)刻，每次出門跑步，我都能夠忘卻煩惱，舒緩身心，思維更加敏銳。因此，跑步不僅是一種運(yùn)動(dòng)，也成為了我提升自我、挑戰(zhàn)自我的平臺(tái)。
第四段：跑步帶給我的改變（300字）
跑步所帶給我的改變不僅止于身體上的變化，也體現(xiàn)在精神和心理層面。首先，我可以明顯感受到我的身體更為健康和強(qiáng)壯，我的耐力和體力都有了顯著提升。此外，我能夠更好地控制體重和塑造身材，使自己更加自信和滿足。在跑步的過程中，我變得更加堅(jiān)韌和頑強(qiáng)，學(xué)會(huì)了克服困難和不適。這種堅(jiān)持的品質(zhì)也影響到了我的日常生活，讓我更加積極樂觀地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。此外，跑步也讓我更加珍惜時(shí)間和規(guī)劃自己的生活，我會(huì)合理安排跑步的時(shí)間，并且養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。
第五段：總結(jié)跑步所帶來的益處和建議（200字）
總結(jié)起來，跑步給我?guī)砹松硇牡慕】底兓?，使我更加?jiān)韌和樂觀地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。我建議每個(gè)人都嘗試跑步活動(dòng)，無論是作為一種健康鍛煉的方式，還是一種挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)。在跑步中，我們需要注意選擇合適的鞋子和服裝，保持正確的姿勢(shì)和呼吸方式，并且逐漸增加跑步的強(qiáng)度和時(shí)間。跑步不僅能夠優(yōu)化身體和塑造身材，還能提升意志力和減輕壓力，讓我們擁有更加健康、積極的生活態(tài)度。
跑步的心得體會(huì)篇十
跑步是一種簡(jiǎn)單而又富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。自從我開始跑步以來，已經(jīng)有一段時(shí)間了。這段時(shí)間里，我經(jīng)歷了許多，也學(xué)到了很多。下面，我將分享一些關(guān)于跑步的心得體會(huì)。
首先，跑步讓我明白了堅(jiān)持的重要性。剛開始跑步時(shí)，我并不習(xí)慣這種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常跑不了多久就感到疲憊不堪。但是，我并沒有放棄。我堅(jiān)持每天都去跑步，并逐漸適應(yīng)了這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。我深知，每一次跑步都是一次對(duì)自己的挑戰(zhàn)和鍛煉。只有堅(jiān)持下去，才能收獲跑步帶來的好處。
其次，跑步讓我體會(huì)到了身體的改變。剛開始跑步時(shí)，我的身體并不適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常會(huì)感到肌肉酸痛和疲勞。但是，隨著時(shí)間的推移，我的身體逐漸適應(yīng)了跑步。我發(fā)現(xiàn)，自己的體能和耐力都有了明顯的提高。跑步也讓我變得更加自信，因?yàn)槲铱吹搅俗约旱倪M(jìn)步和改變。
再次，跑步讓我懂得了享受過程的重要性。跑步的過程中，我經(jīng)常會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和困難，比如天氣不好、身體不適等。但是，我并不會(huì)因此而放棄。我會(huì)把注意力集中在跑步的過程中，享受跑步帶來的快樂和滿足感。我深知，跑步的過程比結(jié)果更加重要。
最后，跑步讓我學(xué)會(huì)了感恩。跑步的過程中，我經(jīng)常會(huì)遇到一些志同道合的人，他們也會(huì)鼓勵(lì)和支持我。這些人讓我感受到了溫暖和關(guān)愛，也讓我更加感恩身邊的人和事。我會(huì)永遠(yuǎn)珍惜這些美好的回憶和感動(dòng)。
總之，跑步是一種充滿挑戰(zhàn)和樂趣的運(yùn)動(dòng)。通過跑步，我不僅提高了自己的體能和耐力，還學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、享受過程和感恩。我相信，這些收獲會(huì)在我未來的生活中發(fā)揮重要作用。
跑步的心得體會(huì)篇十一
跑步對(duì)于許多人來說不僅是鍛煉身體的一種方式，更是一種生活態(tài)度和追求。當(dāng)你奮力地奔跑在跑道上，那種心情難以言表，極具挑戰(zhàn)性的過程中卻能給人帶來種種心得和體會(huì)。在我的跑步經(jīng)歷中，我逐漸領(lǐng)悟到了一些重要的道理，這些心得和體會(huì)對(duì)我來說非常有價(jià)值，在此我愿意與大家分享。
首先，跑步教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的精神。當(dāng)我剛開始跑步時(shí)，我常常會(huì)感到疲憊和無力，但是只要我保持下去，隨著時(shí)間的推移，我會(huì)逐漸感受到身體的變化和理念的提升。這種堅(jiān)持和努力不僅在跑步中起到了作用，也滲透到了我的生活中。無論是工作還是學(xué)習(xí)，我都能夠保持堅(jiān)定的信念和毅力，不輕易放棄，始終追求進(jìn)步和成長(zhǎng)。
其次，跑步讓我學(xué)會(huì)了控制自己。跑步不僅需要身體的力量，更需要精神的控制。在長(zhǎng)時(shí)間的奔跑中，我必須學(xué)會(huì)控制自己的呼吸和步伐，找到一個(gè)合適的節(jié)奏。這種自控力不僅僅適用于跑步，也能夠幫助我在生活中更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。我學(xué)會(huì)了控制自己的情緒，避免懈怠和決策失誤，保持冷靜和理智。
第三，跑步教會(huì)了我容忍和堅(jiān)韌。跑步中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛、呼吸困難等不適感，但我學(xué)會(huì)了忍受這些痛苦并堅(jiān)持下去。在跑步的過程中，我逐漸變得堅(jiān)韌起來，能夠忍受一些不適，并逐漸適應(yīng)和克服這些困難。這種容忍和堅(jiān)韌的品質(zhì)使我更加勇敢地面對(duì)各種艱難險(xiǎn)阻，不輕易退縮，不言放棄。
第四，跑步讓我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在我參加跑步比賽時(shí)，我加入了一個(gè)跑步團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)合作的過程中，我學(xué)會(huì)了與隊(duì)友共同努力，相互激勵(lì)和支持。只有當(dāng)我們齊心協(xié)力，緊密配合時(shí)，我們才能克服困難和取得優(yōu)異的成績(jī)。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神不僅在跑步中有價(jià)值，在工作和生活中同樣重要。我學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人意見，學(xué)會(huì)了與別人合作解決問題，培養(yǎng)了良好的團(tuán)隊(duì)精神和合作能力。
最后，跑步讓我明白了毅力和目標(biāo)的重要性。在跑步中，我設(shè)定了一些目標(biāo)，例如提高速度、增加距離等，這些目標(biāo)激勵(lì)著我不斷努力和追求。只有堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)，面對(duì)困難和挫折，我才能夠不斷提高自己的能力和達(dá)到我想要的成績(jī)。這種毅力和目標(biāo)導(dǎo)向的思維也被應(yīng)用到了我的生活中，使我更加有動(dòng)力和動(dòng)力。
通過跑步，我逐漸領(lǐng)悟到了許多重要的道理，這些心得和體會(huì)對(duì)我來說非常寶貴。跑步教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的精神、自我控制能力、容忍和堅(jiān)韌品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作和毅力和目標(biāo)的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)和領(lǐng)悟?yàn)槲覙淞⒘朔e極的生活態(tài)度，并成為我在生活中面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)的指導(dǎo)原則。所以，無論你是否熱愛跑步，我都希望你能夠從中汲取一些有益的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，成為一個(gè)更好的自己。
跑步的心得體會(huì)篇十二
說來是偶然，去年年底公司片區(qū)組織的一次10km長(zhǎng)跑活動(dòng)我報(bào)名參加，因?yàn)榕e辦地是在外省，只是想借這個(gè)機(jī)會(huì)出去兜一圈。報(bào)著這個(gè)目的就大膽報(bào)名參加了，可以說跑步的初衷其實(shí)是為了去外地玩一趟，跟運(yùn)動(dòng)或者拿名次倒沒有多大的關(guān)系。民國(guó)作家魯迅說過要有不恥最后的精神，當(dāng)然我是不認(rèn)可最后一名是多光榮的事，為了不墊底，在去年底比賽前我也去操場(chǎng)時(shí)不時(shí)練習(xí)一下。所幸當(dāng)時(shí)比賽沒有墊底，當(dāng)然也沒有拿到名次，我只記得那次玩得挺開心，又認(rèn)識(shí)了些新朋友和年長(zhǎng)得同事，也見識(shí)了一些跑步方面挺厲害的同仁。其實(shí)我也沒想到當(dāng)時(shí)就成了自己開始跑步的一個(gè)征兆，因?yàn)槲移鸪跻恢辈幌矚g這種無聊漫長(zhǎng)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)。
二、關(guān)于跑步的裝備
人都是有虛榮心的，我也不例外，可能跟我相處多年的同學(xué)朋友所了解的我或許并沒有多大的虛榮心，我不喜歡買有型的衣服、名牌手表，背包、新款電子產(chǎn)品、不喜歡整理發(fā)型，對(duì)于吃飯的餐廳也很隨意、甚至對(duì)駕駛汽車也并不是特別感興趣(至今沒考駕照)。但是在運(yùn)動(dòng)裝備的選擇上我是舍得地投入，倒不是自己運(yùn)動(dòng)水平有多高，說到底就是自己的虛榮心作怪。說實(shí)話讓我下班穿著襯衫和西褲去操場(chǎng)跑步簡(jiǎn)直是糟蹋運(yùn)動(dòng)的行為，我是真的做不出來。話說回來即使以前運(yùn)動(dòng)沒那么頻繁，運(yùn)動(dòng)裝備必須有保障。年后決定用慢跑打發(fā)一些煩躁無聊的時(shí)間，我很認(rèn)真地選了鞋子，襪子，專業(yè)的訓(xùn)練褲子和衣服。為了不使跑步過程那么無聊，又添置了sony的mp3，放進(jìn)喜歡的音樂。為了能跑得更有興趣，添置了臂帶，掛上手機(jī)的軟件做計(jì)程器記錄自己跑步的里程。家人問我是不是腦抽想轉(zhuǎn)行從事體育事業(yè)嗎，不過顯然不是。因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)裝備問題，還是那句話，虛榮心作怪。
三、關(guān)于跑步的過程
前面瞎扯了不少，現(xiàn)在講正事，跑步的過程，目前總結(jié)起來主要就是兩個(gè)階段，第一個(gè)是被動(dòng)強(qiáng)迫階段。第二個(gè)是主動(dòng)接受階段。先說第一個(gè)被動(dòng)強(qiáng)迫階段，從現(xiàn)在來看之所以稱為被動(dòng)階段，倒不是有人一直逼著我經(jīng)常跑步然后再去參加各種活動(dòng)，也不是為了練n塊腹肌秀給別人看。只是覺得自己需要打發(fā)一小段無聊的時(shí)間，一定要把身體鍛煉好，身體鍛煉好了，酒量會(huì)大增，酒量大增了，外面喝起來很無敵的感覺。或者說之所以被動(dòng)強(qiáng)迫是自己帶有某種目的性在里面，當(dāng)然有人可能會(huì)這么問，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的這種所謂的目的并不是貶義詞，這個(gè)問題我無法回答，只能在最后的感受里面會(huì)提到這種無目的選擇的原因。那么接下來的三個(gè)月時(shí)間我都是在這種目的中完成了跑步。
舉3個(gè)方面的例子，為了跑步我買了本關(guān)于專門介紹跑步教材，在通讀了一遍教材后完全按照書上的步驟，先從觀念上告訴自己跑步的益處，然后學(xué)習(xí)做熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)，最后開始跑。并用軟件記錄自己跑步的里程和一些其他指標(biāo)。此外，我也沒有消停下來，認(rèn)為要把跑步這件無聊的事情做得更精致，我又在書店買了一本關(guān)于跑步飲食的書，該吃啥不該吃啥都按照書上來，不過從從心里上是抵觸這樣的飲食，因?yàn)闀锝钩缘氖澄镏杏袩?、酒類。?dāng)初跑步不就是為了吃得更開心，喝地更開心嘛，現(xiàn)在居然把這些東西列入黑名單，想想也罷，我下決心就在跑步期間把這燒烤，啤酒也拉黑了。不過并沒有完全拉黑，在沒有跑步的時(shí)候，我也喝過幾次酒吃過燒烤，我一直提醒自己現(xiàn)在不是跑步時(shí)間段，吃吃喝喝不礙事，當(dāng)然事實(shí)上也并沒有對(duì)我造成不好的影響，問題只是我還是接受自己飲酒這一事實(shí)。最后一個(gè)例子是我竟然也完全按照書上的某某練習(xí)方法去做，比如啥一周跑幾天，前20分鐘速度控制在多少，后10分鐘要多少，又比如什么心肺練習(xí)，減少皮脂練習(xí)，減輕體重有利于步伐頻率之類的，完全是一個(gè)上綱上線的運(yùn)作過程。我記得有一天在公園跑步突然下雨了，為了完成既定的時(shí)間，我并沒有停下來直到跑成落湯雞回去。
還有一次，準(zhǔn)備出去跑步時(shí)候突然下起了暴雨，外面電閃雷鳴的，讓我非常的生氣。我就在住的地方走廊外面來來回回跑了40分鐘，像神經(jīng)病一樣。這個(gè)過程其實(shí)非常辛苦，不但身體上感覺累，更重要的是心理上也疲勞。晚上休息的時(shí)候趟在床上我問自己，這樣跑步一不為了參加比賽拿名次，二不為了展示給別人看自己有多刻苦。
到底目的何在?我自己也說不清楚了，或許自己學(xué)生時(shí)代讀書準(zhǔn)備考試都沒這么認(rèn)真的感覺，居然為了這個(gè)打發(fā)無聊的時(shí)間跟自己過不去跑了這么多。當(dāng)然人都是有兩面性，一方面看似這么自覺嚴(yán)格地要求自己，另一方面就是在本能惰性的驅(qū)使下連澡也不洗，就往床上倒下一覺到天亮，第二天帶著身上的汗酸味無感地上班去了?？赡苋俗鳛楦呒?jí)生物都是有自我調(diào)節(jié)的能力，快下班的時(shí)間我也會(huì)泡杯茶喝喝，看看書上寫的'那些跑步者經(jīng)驗(yàn)啊人生信條之類的，比如書上說跑步是健康的，跑步是快樂的，跑步有利益于啥啥啥之類的，跑步是哲學(xué)。我認(rèn)為這算是一種積極的心理暗示吧，看看這些東西下班后又照舊跑步去了?；蛟S我認(rèn)為我是有目標(biāo)的，我是積極的，充滿動(dòng)力的，是在做正能量的事，有的同事還會(huì)夸我是個(gè)有毅力的人天天堅(jiān)持鍛煉身體，現(xiàn)在看來這些在我認(rèn)為完全是被動(dòng)接受的過程。
講完被動(dòng)接受，接下來講第二個(gè)主動(dòng)接受的階段。其實(shí)也就是在剛過去的五月，回去參加了一個(gè)摯友的婚禮，席間碰到了很久沒見面的同學(xué)，那天晚上大家還是比較開心的，第二天便匆匆趕回去上班。
回公司前我去理了個(gè)發(fā)，把胡子刮了干凈，中午洗了澡。按常理說故事的情節(jié)是有起伏的，又或者說情節(jié)中出現(xiàn)了某個(gè)事件讓我恍然大悟，然后產(chǎn)生了改變。這僅僅是我的跑步心得，如果當(dāng)成故事看那么可能讓你們失望了，也就是當(dāng)天中午洗了個(gè)澡，換了身衣服下午照常上班而已，當(dāng)天晚上我精神不錯(cuò)，去了幾個(gè)狗屎一般的私人應(yīng)酬后原本計(jì)劃跑步，不過卻沒跑成。應(yīng)付了那幾個(gè)無聊至極的像是貸款的、幫人當(dāng)狗頭軍師的、要不要去娛樂的、組團(tuán)計(jì)劃去旅行的扯皮會(huì)面后。我感覺像被搶劫了時(shí)間一樣地回了住所才又想起來今天沒有跑步，不過那次我沒有逼自己非跑不可。當(dāng)晚把中午的衣服洗了，整了整床，燒了壺開水喝，然后就睡覺去了。接下來的一個(gè)月到現(xiàn)在我跑步的時(shí)間和次數(shù)并沒有減少，不過沒有了之前三個(gè)月那種強(qiáng)迫感和假積極的興奮感，也有幾次因?yàn)槠渌虑樾菹⒘藥滋鞗]去跑步，雖然我并沒有停下來跑步的習(xí)慣，但是可能這樣的看似規(guī)律性的活動(dòng)并沒有之前那么重要。
然后后面我再去跑步時(shí)候耳機(jī)這東西也沒有那么重要了，有時(shí)候就是完全是跑步，并不需要音樂的刺激。隨后是五月底六月初的端午節(jié)，我在公司做報(bào)表，中午吃飯時(shí)候朋友提議喝點(diǎn)酒過節(jié)，喝了兩杯后我發(fā)現(xiàn)自己逐漸排斥啤酒這東西，一種從生理到心理的本能抗拒，不過也就兩杯，我就喝不下去了。就這樣到目前，算是第二個(gè)階段吧，這一個(gè)多月我沒有給自己定計(jì)劃，但照常進(jìn)行著。
前面的過程洋洋灑灑地描述過后，那這個(gè)算是總結(jié)性段落了，那么我的跑步的心得是：我之前所認(rèn)為要把跑步跑好這事很重要，好像與眾不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升華自己的人生一樣，其實(shí)它根本不重要，前面我說過有人會(huì)問我既然沒有目的你跑步干嘛?其實(shí)對(duì)于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本沒有目的的事情，有很多其它事情比跑步更重要我卻沒去做，我讀了一些關(guān)于跑步的文字便給自己下了定義，然后就在框框里面打轉(zhuǎn)，但話說回來此次的心得不代表我就會(huì)停止這項(xiàng)很好的鍛煉方式，我還是會(huì)更按照自己的意愿和狀態(tài)去跑步。最后，但愿我的心得不會(huì)影響到看這篇心得人對(duì)于鍛煉的積極性。
跑步的心得體會(huì)篇十三
第一段：引言（100字）
一直以來，跑步作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單又有效的運(yùn)動(dòng)方式備受推崇。為了減輕壓力，提升體質(zhì)，我決定參加學(xué)校舉辦的跑步課。這節(jié)課不僅令我收獲了身體上的變化，同時(shí)也培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的毅力。在這個(gè)過程中，我鍛煉了身體，變得更加健康。
第二段：課前準(zhǔn)備（200字）
每次跑步課開始之前，我都會(huì)進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。首先，選擇合適的運(yùn)動(dòng)服裝和鞋子，確保舒適度和透氣性。而后，我會(huì)做一些熱身活動(dòng)，如拉伸，既能減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，又能提高運(yùn)動(dòng)效果。在教練的指導(dǎo)下，我還學(xué)會(huì)了正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，這對(duì)于避免肌肉酸痛和提高耐力都非常重要。
第三段：鍛煉過程（400字）
在課上，我們進(jìn)行了不同強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練。有時(shí)候，我們進(jìn)行長(zhǎng)跑，以提高耐力和心肺功能；有時(shí)候，我們進(jìn)行間歇跑，以提高速度和靈活性。每節(jié)課的時(shí)間都很緊湊，但是這并沒有阻擋我全力以赴的決心。每當(dāng)遇到疲憊或困難時(shí)，我都會(huì)想起教練的鼓勵(lì)和同伴們的支持，這激勵(lì)著我堅(jiān)持下去。在這個(gè)過程中，不僅鍛煉到了身體，同時(shí)也學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和相互幫助的重要性。
第四段：收獲與成長(zhǎng)（300字）
通過參加跑步課，我不僅真正體會(huì)到了鍛煉的艱辛，更收獲了自信和毅力。每一次的沖刺，每一次的超越，都激發(fā)著我內(nèi)心深處的潛能。我發(fā)現(xiàn)，跑步并不只是鍛煉身體，還能夠調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力，提升思維的清晰度。此外，經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，我不僅身體變得更加健康，體質(zhì)變好，而且對(duì)于生活中的困難和挑戰(zhàn)也更有信心了。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
通過這堂跑步課，我不僅培養(yǎng)了良好的鍛煉習(xí)慣，也收獲了健康與快樂。這種積極的運(yùn)動(dòng)方式已經(jīng)深深地融入了我的生活中。未來，我希望能夠繼續(xù)堅(jiān)持跑步，并且與更多的朋友一起分享運(yùn)動(dòng)的樂趣。我相信，只要堅(jiān)持不懈，每一個(gè)努力都將得到回報(bào)，我們都能成為更好的自己。
總結(jié)（100字）
參加跑步課是我人生中一段寶貴的經(jīng)歷。在這堂課中，我不僅收獲了健康和快樂，還培養(yǎng)了鍛煉的習(xí)慣和堅(jiān)持不懈的精神。通過跑步，我不僅鍛煉了身體，更成長(zhǎng)為一個(gè)更加自信和堅(jiān)毅的人。這堂課不僅改變了我的身體，更改變了我的態(tài)度和心情。
跑步的心得體會(huì)篇十四
我想分享的是我跑步時(shí)的心得體會(huì)，這是一段關(guān)于探索自我，磨練意志，以及如何在跑步中找到心靈平靜與動(dòng)力的故事。
從開始跑步的那一刻起，我就被深深吸引。每一步都像是在探索自我，每一步都在拓寬我的心靈邊界。我不僅感受到肉體的疲勞，更體會(huì)到內(nèi)心的滿足和成長(zhǎng)。跑步，使我深入思考自己的生活，激發(fā)出我內(nèi)心的力量。
首先，跑步教會(huì)我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。在跑步過程中，疲憊和困難是常見的，但我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和毅力。我明白到，只有克服了自身的軟弱，才能更強(qiáng)大。跑步過程中那種強(qiáng)烈的成就感，使我明白了挫折并不可怕，只要我們有堅(jiān)持下去的勇氣。
其次，跑步讓我看到自己的內(nèi)心世界。跑步使我學(xué)會(huì)在孤獨(dú)中尋找自我，在疲憊中尋找力量，在挫敗中尋找勇氣。我逐漸理解到，生活中，我們常常需要面對(duì)自己的內(nèi)心世界，去探索自我，去了解自己。跑步，使我更深入地理解自己，更清楚地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
再者，跑步讓我體驗(yàn)到動(dòng)力的源泉。每當(dāng)我邁出一步，都像是在探索未知的世界，這讓我充滿期待和動(dòng)力。跑步讓我明白，生活中的每一次挑戰(zhàn)，都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，只要我們有勇氣去面對(duì)。這種積極的心態(tài)，使我能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的挫折，從中找到前進(jìn)的動(dòng)力。
總的來說，跑步不僅僅是一場(chǎng)體力的較量，更是一場(chǎng)心靈的旅程。通過跑步，我收獲了成長(zhǎng)，收獲了堅(jiān)韌，收獲了勇氣。我相信，跑步會(huì)繼續(xù)在我人生的道路上陪伴我，幫助我在挑戰(zhàn)中找到自我，不斷成長(zhǎng)。
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