壓力壓力高中范文（20篇）

每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)總結(jié)，它是進(jìn)步的關(guān)鍵；合理運(yùn)用段落過渡詞，使總結(jié)更具連貫性。如果您對(duì)總結(jié)范文有興趣，不妨看看以下篩選的一些案例，或許會(huì)有所啟發(fā)。

壓力壓力高中篇一

自我減壓:。

1、不要把目標(biāo)定得好高騖遠(yuǎn)。

2、有效地分配時(shí)間，將學(xué)習(xí)任務(wù)或工作任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時(shí)展開多份任務(wù)而又無法完成所帶來的壓力。

3、課余時(shí)應(yīng)做適量運(yùn)動(dòng)，既可強(qiáng)健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，減輕肌肉疲勞。

4、遇到困擾或情緒低落時(shí)，可與家人或朋友傾訴，通過與同學(xué)，同事的溝通獲得支持和關(guān)懷，亦可發(fā)泄情緒。

家長引導(dǎo)：

當(dāng)孩子升入高中后，面對(duì)孩子成績的下滑、學(xué)習(xí)狀態(tài)的改變，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的擔(dān)心和焦慮，因?yàn)榧议L的驚慌失措只會(huì)造成孩子更大的恐慌。失敗和錯(cuò)誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對(duì)。當(dāng)家長以鎮(zhèn)定的心情面對(duì)孩子諸多的“不應(yīng)該”時(shí)，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對(duì)自己遇到的困難。

壓力是個(gè)體基于外界刺激所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。壓力實(shí)質(zhì)上是個(gè)體面對(duì)那些自認(rèn)為很難對(duì)付的情況時(shí)，所產(chǎn)生的情緒和身體上的異常反應(yīng)，是人和環(huán)境相互作用的結(jié)果，是機(jī)體的內(nèi)部狀態(tài)，是一種強(qiáng)烈的情緒和生理上的喚醒。

相關(guān)研究表明，對(duì)高中學(xué)生來說，學(xué)習(xí)壓力是很普遍的'現(xiàn)象，幾乎每位學(xué)生都會(huì)覺得學(xué)習(xí)有壓力。學(xué)生們的壓力通常與青春期的成長密切相關(guān)，中學(xué)生的壓力源主要來自于學(xué)習(xí)、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時(shí)間六方面，其中學(xué)習(xí)壓力是中學(xué)生的主要壓力源。而高中生的升學(xué)壓力要比初中生大，這是因?yàn)楦咧挟厴I(yè)面臨的升學(xué)和擇業(yè)挑戰(zhàn)更為迫切。

高考的壓力比山大，很多高中學(xué)子為之盲目奮斗，只為高分，大家都知道高中的書疊得很高很高，高得像一堵墻，大家都知道高中的練習(xí)卷，復(fù)習(xí)治療，找?guī)讉€(gè)箱子都裝不下，這么多的準(zhǔn)備只為了填寫每年6月份的那幾張?jiān)嚲恚椭皇菫榱烁叻趾脤W(xué)校。

壓力壓力高中篇二

正確面對(duì)壓力，壓力就會(huì)成為動(dòng)力，進(jìn)一步提高我們的能力，反之，壓力就成了阻力，會(huì)使人在消極抱怨中碌碌無為。以下是本站小編為大家整理的關(guān)于高中議論文800字壓力，給大家作為參考，歡迎閱讀!

“有壓力才有動(dòng)力。”這是我媽媽經(jīng)常對(duì)我說的話。這句話說的不錯(cuò)，因?yàn)槲以S多次的成功的動(dòng)力都來自壓力。我應(yīng)該感謝壓力!

記得，五年級(jí)下學(xué)期的一天，范老師宣布數(shù)學(xué)競賽即將來臨，請(qǐng)我們趕快寫數(shù)學(xué)書上的星號(hào)題準(zhǔn)備參加數(shù)學(xué)競賽的選拔。不知道我是怎么搞的，原本對(duì)奧賽題“漠不關(guān)心”的我突然心血來潮也想去試一試參加數(shù)學(xué)競賽的滋味?；丶液?，我把我的想法告訴給了我的媽媽，媽媽很高興，非常贊成我的想法，她說：“女兒，好樣的!從今天晚上開始我就要給你進(jìn)行競賽訓(xùn)練，給你施加壓力了，有壓力才有動(dòng)力嘛。”

以后的十幾天，我每天至少要做五道課本上的奧賽題，還要做三道媽媽布置的奧數(shù)題，如果完不成任務(wù)就得“軍法處置”。我一下子感到有一股無形的力量從四面八方向我積壓來，真是慘不忍睹，我的腦袋都被“壓”大了。

可是在幾次選拔考試中我竟然沖出了重圍獲得了參加數(shù)學(xué)競賽的資格，這使我又高興又驚訝。

我把這件事告訴了媽媽，媽媽也是又高興又激動(dòng)，她對(duì)我說：“我現(xiàn)在要對(duì)你施加更大的壓力了，壓力越大動(dòng)力也就越大?！?/p>

果不其然，以后的幾天，媽媽持續(xù)不斷地對(duì)我施加了更大的壓力。她有事沒事就對(duì)我嘮叨：“羅逸呀，你一定要得一等獎(jiǎng)啊，這對(duì)你升學(xué)有幫助啊?！薄傲_逸呀，如果你不得一等獎(jiǎng)，你就甭想跨進(jìn)家門一步!”。媽媽還把每天晚上的三道奧數(shù)題增加到了五道，還拿來一些來歷不明的奧數(shù)卷給我做了一張又一張。我被壓得都快喘不過氣來了，可是我卻越做越來勁，做完一道題又想做第二道題，做完一張卷子我又想做第二張卷子。到了數(shù)學(xué)競賽考試的時(shí)候，我堆積著的重重壓力都化成了一個(gè)堅(jiān)定的信念：——我要得一等獎(jiǎng)。在競賽中我奮筆疾書將試卷做完后又檢查了幾遍,最后我終于取得了一等獎(jiǎng)。

在生活中，壓力其實(shí)處處都在，例如：上司對(duì)下級(jí)囑咐他完成業(yè)務(wù);地主視察農(nóng)民種的地;軍官監(jiān)督士兵們訓(xùn)練……適當(dāng)?shù)膲毫?duì)人的幫助是很大的。如果上述例子中的公司下級(jí)、農(nóng)民和士兵都沒有壓力，那樣就會(huì)分別造成公司虧本最后倒閉，糧食減產(chǎn)最后鬧饑荒，士兵偷懶最后打敗戰(zhàn)。

其實(shí)壓力就像農(nóng)村里的壓水機(jī)，你壓得越深水流出來的就越多;壓力就像彈簧，你摁得越低它跳得越高;壓力就像腳踩式打氣筒，你踩得越使勁出的氣就越多。媽媽說的這句“有壓力才有動(dòng)力”的話很有道理。我應(yīng)該感謝壓力!

今年暑假，我和爸爸媽媽去了我國最南端的海南省旅游。在那兒我們玩了很多地方，如著名的天涯海角、亞龍灣等。但令我始終忘不了的是大東海潛水。穿上皮質(zhì)的潛水衣，戴上密不透風(fēng)的潛水鏡，背上一個(gè)氧氣瓶，再配一個(gè)國家級(jí)潛水員做指導(dǎo)，你就可以潛水了。在潛水中，我興致勃勃，看著海底亦奇亦幻的美景，不斷地往下潛。突然，我感覺耳朵有一點(diǎn)疼，我覺得很好玩就忍著，又往下去了一點(diǎn)。哎呀，不行，耳朵疼得越來越厲害，我這才戀戀不舍地浮出海面。問潛水員：“叔叔，我為什么會(huì)感覺耳朵疼?”潛水員叔叔告訴我：“因?yàn)槟銤摰煤苌盍?，?-6米，水的壓力比較大，你的耳朵承受不了，所以就疼了。

我對(duì)壓力產(chǎn)生了好奇，想知道水壓的大小是由什么決定?；丶液?，我上網(wǎng)查了一些資料，知道了水的壓力由深度決定，水越深，壓力就越大;水越淺，壓力就越小。

為此我做了個(gè)試驗(yàn)。材料是：1個(gè)裝牛奶的矩形豎直紙盒、1卷膠帶、1個(gè)釘子、1個(gè)平盤。

我放好牛奶盒，用釘子在任意一個(gè)側(cè)面戳三個(gè)孔。三個(gè)孔的位置分別是底部、中部和上部。然后用膠帶把三個(gè)孔封住，將紙盒中加滿水，再將平盤放在有孔的側(cè)面的下方，將膠布撕開。你知道出現(xiàn)什么現(xiàn)象了嗎?三個(gè)孔的噴水有什么不同嗎?當(dāng)然不同。從底部流出的水噴射得最遠(yuǎn)，其次是中部的水，噴得最近的是從頂部噴出的水。這證實(shí)了水的深度不同，水的壓力不同。水越深，壓力就越大;水越淺，壓力就越小。所以我在海中位于水深不同的位置，耳朵感受到的壓力是不同的。

為了知道壓力還和什么因素相關(guān)。我又做了個(gè)小試驗(yàn)：我用一根吸管插入一個(gè)小紙盒的口，插得緊緊的。然后我通過吸管往紙盒里加水。當(dāng)水快到吸管口時(shí)，小紙盒的底部裂開了。多次試驗(yàn)，結(jié)果都是這樣。原來，水壓還和重量有關(guān)。因?yàn)榧埡械撞宽毘惺芩闹亓孔畲?，因此承受的水壓也就最大，所以紙盒在底部裂開。

壓力無處不在，有水壓，還有大氣壓，都和我們的生活息息相關(guān)。壓力真是既遠(yuǎn)在天涯，也近在咫尺啊!

想起姚明在接受采訪時(shí)說得一句話：成長需要壓力，有壓力才會(huì)進(jìn)步。

美國科學(xué)家做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將一只青蛙突然放進(jìn)一個(gè)盛滿開水的燒杯，由于受到高溫環(huán)境的強(qiáng)烈刺激，青蛙一下子就跳出了燒杯;同樣這只青蛙，把它再次放進(jìn)一個(gè)盛滿涼水的燒杯，然后將燒杯慢慢加熱。一開始，青蛙在燒杯里自在地游來游去，隨著水溫的逐漸開高，它開始感到不舒服了，想要掙脫，可是，當(dāng)危險(xiǎn)降臨的時(shí)候，它已筋疲力盡或者說如夢(mèng)初醒，想要逃離卻已無能為力了。

我想這個(gè)故事揭示了一個(gè)古老的道理：生于憂患，死于安樂。身處激烈競爭的現(xiàn)代社會(huì)，我們感到壓力巨大，每一天都緊繃神經(jīng)，面對(duì)一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)，生活似乎是一場戰(zhàn)爭，所以我們感到累，想放棄。我們不說生活的艱辛讓我們不得不面對(duì)壓力，我們應(yīng)該看到壓力讓我們變得智慧，變得所向無敵。在壓力下，我們時(shí)時(shí)應(yīng)處于全力以赴，而不是盡力而為。

我們生活的21世紀(jì)，是知識(shí)爆炸時(shí)期。近幾年的高考競爭十分激烈，準(zhǔn)備迎考的考生們，個(gè)個(gè)都背上了很沉重的包袱，學(xué)習(xí)給他們帶來了許多壓力。

我住的院子里有一個(gè)姐姐，她也是準(zhǔn)備迎接高考的一員，就因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力，所以她臉上少了許多笑容，卻多了幾分沉重。她每天都匆匆地來匆匆地去，無暇顧及沿途的風(fēng)景，無暇回應(yīng)路邊的人情，更無暇撿拾匆匆落葉留下的一個(gè)個(gè)精彩故事。匆匆趕往校園的她，滿載著希望，承接著未來，背負(fù)著壓力，她是為了她的未來，她的前程，背負(fù)著壓力。

其實(shí)，不光我們學(xué)生有壓力，我們的父母也有壓力，父母的壓力來自于一種責(zé)任。他們奔波在自己的工作崗位上，每天起早貪黑，就因?yàn)闉榱松嫦聛?，壓力使他們更加努力地工作，以成就自己的事業(yè)。

其實(shí)，正是這種學(xué)習(xí)、工作、生活給我們每個(gè)人帶來的壓力，我們才能更加努力地向前進(jìn)!

正確面對(duì)壓力，壓力就會(huì)成為動(dòng)力，進(jìn)一步提高我們的能力;反之，壓力就成了阻力，會(huì)使人在消極抱怨中碌碌無為?！岸煲呀?jīng)來了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?”“明天會(huì)更好!”

壓力壓力高中篇三

井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。

——題記。

有一則故事，它讓我回味了好久好久：

一只狼追一只兔子，想讓兔子成為它的午餐，可最終狼沒有追到，讓兔子給跑了。一只豹笑話它：“笨蛋，你竟然跑不過一只小兔子。”可狼卻平靜地說：“我只不過為了僅僅一頓飯，可兔子卻是為了它的性命啊！”

畢竟，一只空木桶是很容易被風(fēng)吹倒的，可是你把它加幾舀水，它就不容易被風(fēng)吹倒了。其實(shí)我們就是一只木桶，水就象生活中的壓力，我們?nèi)羰菦]有壓力就沒有動(dòng)力，雖然這些壓力有時(shí)候會(huì)讓我們煩惱，但是可以不讓我們被生活中的風(fēng)浪打翻。如果沒有高壓，石油也不會(huì)自己就冒出來。

面對(duì)壓力，我們不要悲觀，反而應(yīng)樂觀的面對(duì)它，也不要拒絕壓力，讓壓力這塊磨刀石把你的刀鋒磨得更加鋒利！

請(qǐng)切記：水激石則鳴，人激志則鴻。

壓力壓力高中篇四

一個(gè)短暫而愉快的寒假，我過得非常有意義。在這個(gè)寒假里，我盡情的玩，開心的吃，而且，還美美地過了一把電腦癮，簡直是趣味無窮。

趣事1：玩的有趣。

寒假的第一天早晨，我起的非常早，把衣服一穿，就去廚房吃飯，走到門口，看見爸爸在那里修電燈，我就隨手把燈槽拿走了，我把燈槽拿到我得臥室，準(zhǔn)備用這些東西干點(diǎn)什麼，突然，眼前一亮，想出了一招，我把有頭的放在寫字臺(tái)上，沒有頭的放在床上，這樣就行了，這時(shí)，我看見一玩具小汽車，我把這個(gè)玩具小汽車放在燈槽里，突然小汽車走不動(dòng)了，我把玩具小汽車又放了放我又把兩個(gè)頭的和有頭有尾的換了換，小汽車又前進(jìn)了，我高興的一蹦三高，并且還帶著掌聲。

趣事2：吃的有趣。

說起吃我可是鼎鼎大名的“食神”你知道我為什么是食神，嘻嘻，不知道吧，我就告訴你吧。

有一天下午。我沒有吃飯，就睡覺了，第二天早晨肚子叫得那個(gè)疼，終于到吃飯的時(shí)候了，我一下子就吃了兩個(gè)大包子、喝了一碗湯，還吃了一盆菜。吃飽了那感覺真爽，舒服極了，看來“民以食為天”，真有道理。

趣事3：學(xué)的有趣。

別看我光會(huì)玩和吃，其實(shí)我還利用寒假學(xué)電腦了呢。

我在電腦上學(xué)會(huì)了玩小游戲，打字，還可以在word上刪除，粘貼，復(fù)制等等，好多本事呢!特別是我的打字速度提高的特別快，原來一天才能打一百來字，現(xiàn)在不一會(huì)就可以完成，讓老爸都為大大的自豪。記得有一次，我正在打字，要打一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)，可是怎么都打不出來打，我差點(diǎn)都急哭了，后來還是媽媽出面，就那么輕輕松松的在鍵盤上那么一點(diǎn)，分號(hào)就出來了，看來盡管我打字有進(jìn)步，但還要更加努力才行，千萬驕傲不得呀!

怎么樣?我的寒假有意義吧?既有趣又開心，簡直棒極了!

壓力壓力高中篇五

在溫室下長大的花朵，固然美麗，卻禁不住一點(diǎn)驚濤駭浪，那樣的美不值得贊頌，只有經(jīng)過風(fēng)雨的洗滌，才最美。人何嘗不是這樣，只有壓力才能使人奮進(jìn)。

我從小成績一般般，卻有響亮的嗓音，這給我?guī)砹艘粋€(gè)不知是機(jī)遇還是糟糕的事——我要當(dāng)一次小主持人。這本沒什么，可那長長的臺(tái)詞已讓我膽怯，更別說要在那么多人前表演，我退縮了，希望老師換人?？衫蠋熥罱K還是沒同意，這一回壓力大了。不得不下狠功夫了。

當(dāng)清晨的陽光剛?cè)鱿碌谝豢|，有一種力量便催我起來，我想應(yīng)該是壓力吧。見時(shí)間還早，便又躺了下去，可怎么也睡不著了，在床上不停地翻來翻去睡不著，不得不頂著雞窩頭起來背書。那起劇本迷迷糊糊的開始背，沒多久便在桌子上打起了胡嚕，可心里總是不安，不得不起來繼續(xù)奮斗，“書是……”時(shí)間不經(jīng)意間悄悄溜走，陽光已普照大地，鳥兒在叢林間歡唱，優(yōu)美的音符在天地間回蕩……我也該上學(xué)了。

踏著朝陽，已在回家路上，腦子里還在不斷的回想背過的臺(tái)詞，那股力量還在不斷的催我奮進(jìn)。

那長長的臺(tái)詞已不再話下，可一在別人面前就一個(gè)字也想不起來了。不得不想辦法克服。起初面對(duì)著鏡子練，可成效并不大，不得不另辟捷路。于是我把幾個(gè)好友聚在一起，讓她們聽我背誦，別說還挺有成效。

日子一天天過去了，那一天還是來了。早晨還天氣大好，可下午卻下起了磅礴大雨，不時(shí)還響兩聲，好像是在為我助威似的。隨著悅耳的鈴聲，演出開始了，可心里卻還在打鼓，我對(duì)自己說下面的都是南瓜，果真好多了。之后我還來不及想些什么，已經(jīng)快要結(jié)束了。外面的雨還在不停的下，好像在為我吶喊似的。

我成功了，是壓力使我奮進(jìn)與成功。

一枚草籽不幸地飄落在一條石縫里，被一塊巨石緊緊地壓著。這兒本來是它不應(yīng)該到的地方，這里與陽光隔絕，石縫里僅有一點(diǎn)點(diǎn)泥土，下雨時(shí)雨水也不曾灑向這里，偶爾水會(huì)從石面滲透下來幾滴。但是，面對(duì)這惡劣環(huán)境的考驗(yàn)，小草籽不曾放棄，它堅(jiān)守著一生要綻放自身青綠的信念，頑強(qiáng)地活著，當(dāng)陽光偶爾反射到這里時(shí)，它盡情地舒展;當(dāng)雨水滴落下來時(shí)，它盡情地吮吸。就這樣頑強(qiáng)地活了下來。最后，它終于從一瓣嫩芽長成了一棵翠綠的青草，顏色也比平常的小草青得可愛。就這樣，小草終于從巨石下面鉆出來，昴起了它高貴的頭，實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。

在這里，我想問大家一個(gè)問題：究竟是什么因素使得小草能有這的毅力呢?答案固然有很多種，但最主要的還是壓力，是外界的壓力使得小草更加向往陽光雨露，所以它要頑強(qiáng)地活下來，活得更加自信而執(zhí)著。

那么，我們?nèi)司烤剐璨恍枰獕毫δ?答案是肯定的。地球上的任何一種生物，都需要外界的壓力來刺激生物自身，不管是非洲大草原上的羚羊，還是海洋里的鯊魚。羚羊在草原上必須要跑得快過其它的野獸，才不會(huì)被吃掉，而在奔跑的過程中它們更加強(qiáng)健;海洋里的鯊魚，之所以被稱為“海洋生物的克星”，是因?yàn)樗鼈冋J(rèn)為如果不比其它魚類游得快，自己就吃不到食物，就會(huì)餓死;正是這種種外界的壓力，使得各種生物都勇敢起來，堅(jiān)強(qiáng)起來。壓力能激發(fā)人的斗志，從而使人超越自我，取得成功。那此寒門子弟面對(duì)家境窘迫，內(nèi)心苦悶的雙重壓力而不氣餒，他們發(fā)奮圖強(qiáng)，很多人也有所作為。

在學(xué)生階段，老師與家長給予我們的壓力幾乎讓我們喘不過氣，但我們又何曾不去想想這或許是老師和家長們關(guān)心我們的另一種表現(xiàn)呢?所以，當(dāng)我們感受到這種壓力的時(shí)候，不要因?yàn)樾量喽丝s，更不要因?yàn)閰挓┒纯?，而是在這壓力下，盡量地把自己的堅(jiān)強(qiáng)表現(xiàn)出來，活得更出色一點(diǎn)。

高三的光榮緣于那條荊棘叢生的人間小道。沖過去，你就是王，至少是這條小道的王。那時(shí)你所獲得的不僅是王者的榮耀，還是世人的欣羨。倘若，不幸的你被擠了回來抑或是永遠(yuǎn)地留在了這條小道上，那么我們也只能夠暫時(shí)或永遠(yuǎn)地站在臺(tái)下為那些王歡呼、吼叫。青春的歲月是彈指即逝的一瞬間。在一次次的抉擇后我們踏上了這一道——華容道，成敗在此一役。成，則魚越龍門;敗，則回歸自然。于是，高三也就成了壓力的載體。至于壓力的輕重，那不是個(gè)人可左右的。

壓力是人通往前方的一重門。其本意是好多的，即對(duì)人涂脂施粉。問題的根本是量的問題，所謂量變導(dǎo)致質(zhì)變嘛，就是這個(gè)道理。

壓力是書桌上一摞摞的書本，一張張的卷紙，一夜夜的秉燭——換來的是一副副的近視鏡，一道道的紅叉號(hào)，一滴滴的傷心淚。于是，生理上倦了，心理上殆了，雙重的壓力讓我們有些無奈。眼前那座本就令人心懼的高山，此時(shí)更顯得神圣不可登攀，眼睛眩了，心胸悶了，便有了逃避的念頭，待回頭卻又慶幸不曾是現(xiàn)實(shí)。當(dāng)然了，這壓力源自內(nèi)心，正如“你快不快樂取決于你心中的標(biāo)準(zhǔn)”。所以，那些不甘于生活重壓之下的朋友自可任己墮落，于紛繁的現(xiàn)實(shí)中享受嘈雜抑或于無時(shí)無地中享受心靈的寂寞。然而，這一切又不是易求的，除非你無血無情亦無念，因?yàn)槟菈毫Ρ臼羌挠枘愕乃自?，自有它不可泯滅的被?dòng)性、現(xiàn)實(shí)性。倘若那完全始于個(gè)人的追求，自無壓力可言，應(yīng)是心靈的動(dòng)力吧。

高三是秋晨淡淡的霧，朦朧而真實(shí)著。微風(fēng)過處，霧濃霧淡，信手在半空中拈來一片落葉，放在唇間，冰涼而氣息著。倏忽，折射來一束光線，串著玉珠，落在地上濕潤潤的。平日忙里偷的那片刻的悠閑，不妨到大街上呼吸呼吸新鮮空氣，曬曬那顆久已沉郁的心。興許一天的好心情也會(huì)就此開始。不過，好的心情需要用心呵護(hù)才能持久。所以，輪番考試中沒有必要為一次的勝利歡天喜地，正如不要為失敗而哭泣，畢竟這不能決定什么，要取得最后的勝利就不能只爭一朝一夕。

如果壓力注定不可避免，那么就讓我們坦然面對(duì);如果正面壓力過大，那么就讓我們換一種姿勢(shì)，側(cè)身而過?；蛟S，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)有壓力的的生活會(huì)別有一番情趣!

壓力壓力高中篇六

周日，我在寫作業(yè)，寫了很長時(shí)間，覺得作業(yè)太多了。都寫了三小時(shí)了，居然只把語文、數(shù)學(xué)做完了，還剩下最多的英語作業(yè)。我不禁頭暈?zāi)垦?，這得寫到什么時(shí)候啊?這時(shí)，我忽然想起了我的“妙計(jì)”，就開始“偷工減料”。英語作業(yè)不是要抄單詞句子兩遍嗎?好，那我就隔一會(huì)兒抄一遍，遇到長句子更是直接不抄。英文抄完，該抄漢譯了，同樣是兩遍。這次我變本加厲，直接每隔一個(gè)短的就少抄一遍長的。就這樣，我哼著小曲，輕輕松松地寫完了作業(yè)。做完后，我又想起媽媽還讓我寫完作業(yè)后再做點(diǎn)題呢。一想到這里，我就拿出本子，先做一道，再玩上一會(huì)兒。以此類推，三十分鐘過去了，我才寫完十道題，真是“慢如龜爬”。

逃避作業(yè)，真是害人害己、后患無窮啊!

我也是這群學(xué)生的一員，老師雖然不好惹，但“山人自有妙計(jì)”。造假這種東西，想要達(dá)到魚目混珠地效果，不可全假，也不能全真，七分真、三分假，真真假假，最難被看出來。老師雖然眼尖，卻也不能一個(gè)字一個(gè)字看。所以，綜上所述，“偷工減料”最好地辦法。

忽然，我又想起一件事，我會(huì)“偷工減料”，那么老師呢?如果老師發(fā)現(xiàn)我地做法，會(huì)不會(huì)效仿著做呢?如果老師也“偷工減料”不能發(fā)現(xiàn)，指出我地問題，我地學(xué)習(xí)豈不是會(huì)一落千丈嗎?想到這里，我連忙超期比開始補(bǔ)作業(yè)，決定以后再也不這樣了。

壓力壓力高中篇七

天空是鋪張開來的一卷墨畫。整點(diǎn)以后，安靜的走廊，斑駁的水泥操場。陽光以曼妙的姿態(tài)散落在校園里，每一個(gè)彌望夏日獨(dú)特糖香的空氣分子里，自諾大的籃球場沿著那些氧化的墻角植物一路遷徙。

一杯36℃的恒源果汁，沉淀了浮張的透明色水垢，樣子是黃昏過后穗黃的橋梁，斜暉映下，淡而溫暖的剔透性光線。yy說它們很漂亮。

于是我直去的把頭扔到了抽屜里，但后來我發(fā)現(xiàn)我又做錯(cuò)事了，我又把自己的心臟中傷了，滿滿一抽屜里都是藍(lán)和我去年過年時(shí)的大頭貼。它們很安靜的躺在我那狹小的抽屜里，1年的時(shí)間并不長，但它們已經(jīng)慢慢的裹上了一層胭黃。

我忽然有了大哭一場的沖動(dòng)，于是我故作矯情的在白紙上都落了那么幾顆淚珠。忽而在我準(zhǔn)備清理桌上的殘局的剎那，陳麥在心臟某個(gè)根深蒂固的位置下的經(jīng)脈連絡(luò)著身體里的每一塊血肉，被一點(diǎn)一點(diǎn)的剝蝕開來，扯得神經(jīng)末梢不斷的涌動(dòng)大滴大滴的淚水。

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壓力壓力高中篇八

“有壓力才有動(dòng)力。”這是我媽媽經(jīng)常對(duì)我說的話。這句話說的不錯(cuò)，因?yàn)槲以S多次的成功的動(dòng)力都來自壓力。我應(yīng)該感謝壓力!

記得，五年級(jí)下學(xué)期的一天，范老師宣布數(shù)學(xué)競賽即將來臨，請(qǐng)我們趕快寫數(shù)學(xué)書上的星號(hào)題準(zhǔn)備參加數(shù)學(xué)競賽的選拔。不知道我是怎么搞的，原本對(duì)奧賽題“漠不關(guān)心”的我突然心血來潮也想去試一試參加數(shù)學(xué)競賽的滋味?；丶液螅野盐业南敕ǜ嬖V給了我的媽媽，媽媽很高興，非常贊成我的想法，她說：“女兒，好樣的!從今天晚上開始我就要給你進(jìn)行競賽訓(xùn)練，給你施加壓力了，有壓力才有動(dòng)力嘛。”

以后的十幾天，我每天至少要做五道課本上的奧賽題，還要做三道媽媽布置的'奧數(shù)題，如果完不成任務(wù)就得“軍法處置”。我一下子感到有一股無形的力量從四面八方向我積壓來，真是慘不忍睹，我的腦袋都被“壓”大了。

可是在幾次選拔考試中我竟然沖出了重圍獲得了參加數(shù)學(xué)競賽的資格，這使我又高興又驚訝。

我把這件事告訴了媽媽，媽媽也是又高興又激動(dòng)，她對(duì)我說：“我現(xiàn)在要對(duì)你施加更大的壓力了，壓力越大動(dòng)力也就越大?！?/p>

果不其然，以后的幾天，媽媽持續(xù)不斷地對(duì)我施加了更大的壓力。她有事沒事就對(duì)我嘮叨：“羅逸呀，你一定要得一等獎(jiǎng)啊，這對(duì)你升學(xué)有幫助啊?！薄傲_逸呀，如果你不得一等獎(jiǎng)，你就甭想跨進(jìn)家門一步!”。媽媽還把每天晚上的三道奧數(shù)題增加到了五道，還拿來一些來歷不明的奧數(shù)卷給我做了一張又一張。我被壓得都快喘不過氣來了，可是我卻越做越來勁，做完一道題又想做第二道題，做完一張卷子我又想做第二張卷子。到了數(shù)學(xué)競賽考試的時(shí)候，我堆積著的重重壓力都化成了一個(gè)堅(jiān)定的信念：——我要得一等獎(jiǎng)。在競賽中我奮筆疾書將試卷做完后又檢查了幾遍,最后我終于取得了一等獎(jiǎng)。

在生活中，壓力其實(shí)處處都在，例如：上司對(duì)下級(jí)囑咐他完成業(yè)務(wù);地主視察農(nóng)民種的地;軍官監(jiān)督士兵們訓(xùn)練、適當(dāng)?shù)膲毫?duì)人的幫助是很大的。如果上述例子中的公司下級(jí)、農(nóng)民和士兵都沒有壓力，那樣就會(huì)分別造成公司虧本最后倒閉，糧食減產(chǎn)最后鬧饑荒，士兵偷懶最后打敗戰(zhàn)。

其實(shí)壓力就像農(nóng)村里的壓水機(jī)，你壓得越深水流出來的就越多;壓力就像彈簧，你摁得越低它跳得越高;壓力就像腳踩式打氣筒，你踩得越使勁出的氣就越多。媽媽說的這句“有壓力才有動(dòng)力”的話很有道理。我應(yīng)該感謝壓力!

優(yōu)化情緒，釋放壓力。

在這個(gè)競爭激烈，知識(shí)和技術(shù)日新月異的時(shí)代，每個(gè)人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個(gè)人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！奔热磺榫w與我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對(duì)壓力和不良情緒的時(shí)候，我們可以主動(dòng)地優(yōu)化情緒，釋放壓力。

首先，我們要樹立自信心。自信和個(gè)人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實(shí)的路。

畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險(xiǎn)峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒，著眼于未來。

壓力對(duì)人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個(gè)極限，超過這個(gè)極限人就會(huì)崩潰。就像一個(gè)氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會(huì)爆炸。

壓力是無處不在的，面對(duì)壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學(xué)會(huì)引導(dǎo)，懂得放下，如此方能健康成長，持續(xù)發(fā)展。

面對(duì)壓力，有時(shí)發(fā)揮一下阿q精神，自我解嘲一下，也不失為一個(gè)行之有效的辦法。

人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對(duì)壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn)，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領(lǐng)略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。

壓力壓力高中篇九

2012年八月七號(hào)，倫敦碗迎來了中國人最為瘋狂時(shí)刻，110米跨欄預(yù)賽，劉翔時(shí)隔四年之后卷土重來。在此之前中國飽受各大體育聯(lián)會(huì)的欺負(fù)，但今天中國人站了起來。呼喊聲，尖叫聲不絕于耳，似乎在對(duì)裁判說，小子悠著點(diǎn)膽敢看錯(cuò)我們14億中國人饒不了你。好吧裁判被嚇怕了，所有人的眼睛都瞪在了這個(gè)一米八九的中國小伙身上。

起跑前他的微微一笑讓無數(shù)中國人為之瘋狂，難道他已無大礙視這場比賽為囊中之物？好吧我們拭目以待。開始劉翔克服了開頭沖刺慢的問題，隱約間他是第一名，上欄，伴隨著解說員的那句“哎呀”再度使國人的心臟暫停跳動(dòng)幾秒。

失望、不解、憤怒、傷心、質(zhì)疑伴隨著劉翔跌倒的那一刻起便成為了中國人最主要的心情。隨后國人的謾罵便充斥在整個(gè)社會(huì)，有人說他是在作秀，也有人說源于他的團(tuán)隊(duì)，還有人說劉翔有了懼奧運(yùn)的癥狀?？傊畡⑾枋鞘×?，而且這很可能是他最后一次奧運(yùn)會(huì)，曾經(jīng)讓國人引以為豪的劉翔就這樣退出了舞臺(tái)。

傷病，又是傷病。為什么早不傷晚不傷偏偏奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候傷。飲恨之際我們冷靜下來找開了原因。

近幾屆奧運(yùn)會(huì)中國人的奪金歷程的曲線是這樣的，開始以射擊、擊劍、游泳為主起勢(shì)兇猛，中段伴隨著乒乓球、羽毛球、跳水、體操的開始達(dá)到了頂端，到了收尾階段田徑、籃球、足球、排球的等的高潮來臨時(shí)。中國似乎提前結(jié)束了奧運(yùn)會(huì)，不再具有絕對(duì)的爭冠實(shí)力。往往在此時(shí)刻中國能爭一枚獎(jiǎng)牌都是莫大的突破。這個(gè)時(shí)候晴天霹靂降下了一個(gè)劉翔毅然成為了中國田徑隊(duì)的形象代言人。一榮俱榮一損俱損，中國田徑之成敗全在小翔之舉?？梢娝膲毫τ卸啻?。如果說04年的成功代表著他的實(shí)力，那么08年的失敗就代表著他承擔(dān)著難以想象的壓力，12年呢他的壓力大到了不得不跑的地步，明知道跑下去可能受的傷比08年還重但他必須跑下去。08年還可以想著還有下一屆但到了12年29歲的劉翔已無退路可走外界的壓力自身的壓力可以說拖垮了劉翔，他可以不在乎任何一場比賽但唯獨(dú)奧運(yùn)會(huì)不能這也就造就了劉翔過度的使用自己一到奧運(yùn)死的很慘的地步?？梢哉f勝利造就了壓力但是壓力卻打倒了勝利。

失敗了我們卻不依不饒毫不在意或也許是我們?cè)炀偷慕Y(jié)果，這樣引發(fā)的就是一個(gè)惡性循環(huán)，讓劉翔成為下一個(gè)姚明，不錯(cuò)當(dāng)姚明成為狀元秀時(shí)何等風(fēng)光，作為最高中鋒他占領(lǐng)了制空權(quán)我們卻嫌他打的太軟，姚明只有一次次的以瘦弱的身軀沖擊籃筐，當(dāng)對(duì)方大個(gè)群體上來包夾之時(shí)他卻不能傳因?yàn)樗且γ魉侨f眾矚目的狀元秀。沒辦法他拜師奧拉朱旺學(xué)習(xí)低位技術(shù)有所成就之時(shí)我們?cè)俣雀吆翱偣谲娭率挂γ髌磽屩惺軅淮⑿劬痛穗E落那一年他才31歲。

所以當(dāng)失敗來臨時(shí)，我們不能大加問責(zé)因?yàn)榛蛟S是我們才造就了不必要的壓力正是這些不必要的壓力才喪失了一場又一場的勝利正是這些沒有得到的勝利才隕落了一個(gè)又一個(gè)的天才。

壓力壓力高中篇十

從高一升入高二，隨著高中生活的新鮮感逐漸喪失，加上課程難度加大，許多學(xué)生感覺不堪重負(fù)。對(duì)此，老師建議，高二學(xué)生可以通過帶著問題聽課、與同學(xué)交流等方式，合理地化解學(xué)習(xí)壓力。化解學(xué)習(xí)壓力有兩大誤區(qū)現(xiàn)在，有的高中生以逃避的方法來緩解學(xué)習(xí)壓力，主要有兩種現(xiàn)象：

一種是上課不認(rèn)真聽講，甚至是想聽聽不進(jìn)去，長此下去，知識(shí)失去連續(xù)性，給學(xué)習(xí)帶來更大困難，當(dāng)醒悟過來時(shí)，也難回到以前的良好狀態(tài)。另一種是，學(xué)生迷上課堂以外的.東西，比如打電子游戲、上網(wǎng)。剛開始，還會(huì)因耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間而自責(zé)，但一想到聽課有難度時(shí)，就想逃避。如此一來，會(huì)造成更大的心理壓力，讓學(xué)生產(chǎn)生失眠、焦慮、厭食等狀況，最終失去學(xué)習(xí)興趣。

三大舉措合理減壓。

那么，應(yīng)該怎樣合理地減低學(xué)習(xí)壓力呢？長春補(bǔ)習(xí)班蔣老師建議：

1、帶著問題聽課根據(jù)課程表的安排，有針對(duì)性地預(yù)習(xí)弱項(xiàng)課程，預(yù)習(xí)時(shí)要弄清下一節(jié)課的內(nèi)容，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此確定出聽課的重點(diǎn)，課后再總結(jié)一下，歸納出所講知識(shí)的框架，然后做相關(guān)練習(xí)。

2、借鑒同學(xué)好心態(tài)平時(shí)，多和同學(xué)們交流，慢慢發(fā)現(xiàn)他人的好思路、好方法、好心態(tài)。這樣，拉近與同學(xué)的關(guān)系，學(xué)習(xí)壓力也會(huì)得到減輕。而學(xué)習(xí)心態(tài)放輕松后，聽課效果也會(huì)提高。

3、多與家長溝通對(duì)于家長向自己提出的過高要求，自己近期的確無法達(dá)到的，先要向家長說明情況，得到家長的諒解。這樣，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習(xí)帶來動(dòng)力。

壓力壓力高中篇十一

朋友，路，好遠(yuǎn)好長，請(qǐng)你面對(duì)今天，忘記昨天的憂傷，去開拓未來的路，也請(qǐng)你多多珍重，那天邊眨眼的星光，是我祝福的雙眼，就讓它伴你走向海角天涯。

輕輕的風(fēng)，吹開你緊瑣的眉頭，讓所有的愁向后飛去。請(qǐng)不要回頭去追那些不屬于你的憂愁，你應(yīng)該向前奔跑，因?yàn)榭鞓吩谇胺?

你的工作失去了，我很吃驚也很難過。但我知道，一定還有更好的工作在等著你，咱們有時(shí)間一起來好好想一想。無論如何你都必須要振作和樂觀!

人在旅途，誰都難免會(huì)遇到一些不愉快的事，自己要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，有時(shí)間去郊外爬山行走于田間吧!看看那廣闊遼遠(yuǎn)的天空;感受一下山間的清晰亮麗。

為錢而錢會(huì)使自己六親不認(rèn)，為權(quán)而權(quán)會(huì)使自己膽大妄為，為名而名會(huì)使自己巧取強(qiáng)奪。真實(shí)的我在刻意的追逐之中，會(huì)變成一張張碎片隨風(fēng)飄揚(yáng)，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實(shí)，要堅(jiān)定信心，擁有自我。

每個(gè)人都有生活的淺灘，做一些自己感興趣的事吧!把煩人的事慢慢淡忘，讓痛苦郁悶逐漸減弱、消退，相信你的心情會(huì)變得開朗起來。

旅游新線路--阿富汗七日游隆重推出：住恐怖訓(xùn)練營，學(xué)習(xí)制炸彈和炭疽病毒，成績優(yōu)異者將可成為拉登的接-班人.

送你一座心中的花園，疲憊與寂寞時(shí)推開門，去看看清風(fēng)明月行云流水、園里載著智慧樹，流著忘憂泉，開著自在花，搭著逍遙橋，祝天天快樂!事事順心!

我把新世紀(jì)的祝福和希望，悄悄地放在將融的雪被下，讓它們沿著春天的秧苗生長，送給你滿年的豐碩與芬芳!

祝你：工作清閑自在，打牌從不輸錢，存款位數(shù)遞增，口袋裝滿美元，美女?dāng)D滿床前，精力充沛源源，永遠(yuǎn)得意洋洋。

只要有真理的陽光，即使在石縫里，小草也照樣茁壯成長。而真理的陽光任誰也遮不住!

我知道你現(xiàn)在的麻煩，最好努力使自己暫時(shí)忘記它，轉(zhuǎn)移注意力，使自己的思維就會(huì)開闊起來。否則一味想著它，反而陷得更深，難以自拔，徒增煩惱!

我知道你的煩惱，工作不順心的時(shí)候，就回憶一下自己昔日的成功和輝煌，不要使自己過于悲觀;快快樂觀豁達(dá)起來吧!

忘掉昨天的傷心，放下曾經(jīng)的憂心，不想有過的艱辛;望你天天開心，事事順心，永不沒良心，時(shí)時(shí)有信心，做夢(mèng)撿到金!!

想跟你說：朋友是會(huì)默默在身邊支持你的，如果遇到了不順心的事情就回頭看看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)還有我從始至終都在陪伴著你?？鞓菲饋戆?

朋友，請(qǐng)釋放心靈洗滌疲憊，接受每聲祝福，聚積每個(gè)喜悅!這個(gè)節(jié)日的每個(gè)音符，就這么迂迴舒緩地寫在你的樂章上。

如果我的祝愿，能驅(qū)除你的煩惱，那么，就讓它隨這溫馨的春風(fēng)，吹進(jìn)你的心谷吧……。

微風(fēng)吹開你緊瑣的眉頭，春雨滋潤你僵硬的面容，讓所有的愁向后飛去。請(qǐng)不要回頭去追那些不屬于你的憂愁，趕快向前奔跑，因?yàn)榭鞓肪驮谇胺?

趕快讓自己樂觀豁達(dá)起來吧，只要你的心理一改變，身體、精神也會(huì)隨之變化。那樣你會(huì)得到一種永遠(yuǎn)向上的力量，這種力量會(huì)使你快樂而充滿活力!

壓力壓力高中篇十二

海倫·凱勒在一歲多的時(shí)候，因?yàn)樯?，從此眼睛看不見，并且又聾又啞了。由于這個(gè)原因，海倫的脾氣變得非常暴躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣摔東西。她家里人看這樣下去不是辦法，便替她請(qǐng)來一位很有耐心的家庭教師蘇麗文小姐。海倫在她的熏陶和教育下，逐漸改變了。她利用僅有的觸覺、味覺和嗅覺來認(rèn)識(shí)四周的環(huán)境，努力充實(shí)自己，后來更進(jìn)一步學(xué)習(xí)寫寫作。幾年以后，當(dāng)她的第一本著作《我的一生》出版時(shí)，立即轟動(dòng)了全美國。

在她的《假如給我三天光明》一文中，更是表達(dá)出了她的堅(jiān)強(qiáng)、樂觀和向上的精神，而這一切都該歸功于她對(duì)生活的認(rèn)識(shí)。

當(dāng)把失明僅僅當(dāng)作一項(xiàng)壓力的時(shí)候，她痛苦惆悵，所以她不能真正面對(duì)生活;當(dāng)她把壓力化作動(dòng)力的時(shí)候，生活就選擇了她。

壓力和動(dòng)力是并存的。

壓力有時(shí)候可以轉(zhuǎn)化成動(dòng)力。

壓力越大，動(dòng)力越大。

過大的`壓力不僅不能轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，還可能損害我們的身心健康。

有壓力才有動(dòng)力。--諺語。

沒有高壓，石油不會(huì)自己冒出來，壓力會(huì)成為動(dòng)力。--胡辛。

井無壓力不出油，人無壓力亂飄飄。--王進(jìn)喜。

壓力跟動(dòng)力成正比(獵狗和兔子)。

一條獵狗將兔子趕出了窩，一直追趕它，追了很久仍沒有捉到。

羊看到此情景，譏笑獵狗說：你們兩個(gè)之間，個(gè)子小的反而跑得快得多。

獵狗回答說：你不知道，我們兩個(gè)跑的目的是完全不同的!我僅僅為了一頓飯，他卻是為了性命!

壓力可以激發(fā)生命活力(美洲虎的生活)。

美洲虎是一種瀕臨滅絕的動(dòng)物，世界上僅存17只，其中有一只生活在秘魯?shù)膰覄?dòng)物園。

為保護(hù)這只虎，秘魯人從大自然里單獨(dú)圈出1500英畝的山地修了虎園，讓它自由生活。參觀過虎園的人都說，這兒真是虎的天堂，里面有山有水，山上花木蔥蘢，山下溪水潺潺，還有成群結(jié)隊(duì)的牛、羊、兔供老虎享用。奇怪的是，沒有人見這只老虎捕捉過獵物(它只吃管理員送來的肉食)，也沒見它威風(fēng)凜凜從山上沖下來。它常躺在裝有空調(diào)的虎房，吃了睡，睡了吃。

這一招果然靈驗(yàn)，自從三只豹子進(jìn)了虎園，美洲虎不再整天吃吃睡睡，而日漸精神抖擻起來，天敵竟可以激起生物生活的信心!

壓力是生活的動(dòng)力(獅子和羚羊)。

每天，當(dāng)太陽升起來時(shí)，非洲大草原上的動(dòng)物們就開始奔跑了。

獅子?jì)寢屧诮逃约旱暮⒆印?/p>

孩子，你必須跑得再快一點(diǎn)，再快一點(diǎn)，你要是跑不過最慢的羚羊，你就會(huì)活活餓死。

在另外一個(gè)場地上，羚羊媽媽也在教育自己的孩子。

孩子，你必須跑得再快一點(diǎn)，再快一點(diǎn)，如果你不能比跑得最快的獅子還要快，那你就肯定會(huì)被它們吃掉。

壓力讓生命更強(qiáng)健(羚羊的興衰)。

一位動(dòng)物學(xué)家對(duì)生活在非洲大草原奧蘭治河兩岸的羚羊群進(jìn)行過研究，他發(fā)現(xiàn)東岸羚羊群的繁殖能力比西岸的強(qiáng)，奔跑速度也不一樣，每分鐘要比西岸的快13米。

以這些差別，這位動(dòng)物學(xué)家曾百思不得其解，因?yàn)檫@些羚羊的生存環(huán)境和屬類都是相同的，飼料來源也一樣，全以一種叫鶯蘿的牧草為主。

有一年，他在動(dòng)物保護(hù)協(xié)會(huì)的協(xié)助下，在東西兩岸各捉了10只羚羊，把它們送往對(duì)岸。結(jié)果，運(yùn)到西岸的10只一年后繁殖到14只，運(yùn)到東岸的10只剩下3只，那7只全被狼吃了。

沒有天敵的動(dòng)物往往最先滅絕;有天敵的動(dòng)物則會(huì)逐步繁衍壯大。

壓力壓力高中篇十三

這節(jié)課和早讀課連起來考試，到點(diǎn)就收卷，絕不延長時(shí)間！語文老師命令一下，全班就炸開了鍋。大家抗議，一共就一小時(shí)時(shí)間，怎么可能做那么多題還要再寫一篇呢？老師早就預(yù)料到會(huì)發(fā)生騷動(dòng)，說：我們班現(xiàn)在考試質(zhì)量不錯(cuò)，只是速度慢。為了提高速度，我才只給一小時(shí)時(shí)間，開始考試吧！

老師的理由也很充分，我們只好悶頭做題了。我一邊奮筆疾書一邊想：這種題量的卷子，一般至少要80分鐘，現(xiàn)在咔擦砍去20分鐘，超人也做不完??！眼看時(shí)間過去接近一半，我還只做了三分之一多一點(diǎn)，心中不免有些慌亂，不由得再加快筆速，拼命做題。時(shí)間飛速的消逝，只剩20分鐘，我才剛開始。我心急如焚，答不完卷子就完蛋了，于是快馬加鞭地寫，急的'汗都流了下來。時(shí)間到，收卷！老師一聲令下，我只寫了一半多點(diǎn)，只得匆匆結(jié)尾，硬著頭皮交上去。

這次，全班同學(xué)成績都不好。可老師還是次次考試只有60分鐘，我們也只得適應(yīng)這種高壓，飛速答題。持續(xù)了一段時(shí)間，我們的速度都有了大幅度提高，60分鐘完成已不在話下。

我們的成長是因?yàn)槔蠋熃o的壓力，沒有壓力，我們也不會(huì)成長的如此迅速。

壓力壓力高中篇十四

寒假的到來，也意味著我兩點(diǎn)一線的生活的結(jié)束。更意味著我可以再不舍得離開我，我也不愿離開的被窩里多待一個(gè)小時(shí)。意味著我暫時(shí)不用天還沒亮就出門。意味著我可以多喘幾口氣后在考慮種.種的學(xué)習(xí)壓力問題。一想到這里我臉上像是遺失的笑容又被找回來，被喚醒。喜上眉梢的同時(shí)心里也裝滿了難以言表的幸福。

每年的大年三十都是全家圍坐著看春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)的日子。對(duì)于愛看節(jié)目表演的我來說，我不愛欣賞那種歌曲演唱類的節(jié)目而更偏愛語言類表演節(jié)目。如相聲，二人轉(zhuǎn)，小品，短劇等。也很期待把簡單的歌曲演唱節(jié)目形式做一些調(diào)整和轉(zhuǎn)換。如把那些穿著華麗的明星，進(jìn)行組合。而增加內(nèi)在的東西。

不知不覺中新年的鐘聲敲響了，此起彼伏的鞭炮聲響徹云宵，迎接著新年的到來，啊，，我來了!

早上吃過象征圓滿的湯圓，老爸就帶著我和姐姐出門了，目的地——佛頭山峰。

平昌是山城，出門就是坡，從煥然一新的劉伯堅(jiān)廣場開始著數(shù)梯子，隨著熙熙攘攘的人流，來到了紀(jì)念碑的地方，看著那三把直入云宵的大刀直刺蒼穹，把舊中國的三座大山撕得粉碎，仿佛進(jìn)入了當(dāng)年金戈鐵馬的場景，先烈們用鮮血換來新中國，和今天的繁榮盛世，想到這些，不禁熱血沸騰，望著從山頂垂下來的那漫長的石梯，這點(diǎn)苦又算得了什么!

終于到了公園的大門口，望著不見頂?shù)纳椒澹业捏w力告訴我，我快爬不動(dòng)了，那種懶洋洋的神態(tài)沒逃過老爸的眼睛，“今天一定要征服這座山峰，勝利就在眼前，沒有達(dá)到山頂?shù)娜瞬凰愕巧?，哪怕就著那么一?會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小啊!只有站在處，才能看得遠(yuǎn)，才能看到更遠(yuǎn)更好的風(fēng)景，只有站在山頂，你才體會(huì)到勝利者的心情，只有把山峰踩在自己的腳下，你才是勝利者?！崩习值脑捈?lì)著我，我鼓氣勇氣，佛頭山頂，今天我一定要征服你!

山越高，風(fēng)越大，春天的寒風(fēng)直往我的脖子里鉆，我振作精神，向著山頂沖去，仿佛就象沖向敵人的保壘。

壓力壓力高中篇十五

我們從認(rèn)知上應(yīng)明白一個(gè)基本道理，有一定的壓力感到緊張并不是壞的事情。

在有壓力的情況下可能會(huì)出現(xiàn)最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以不要一說到壓力大家都覺得是壞事情，實(shí)際上每個(gè)人需要把自己的壓力調(diào)到一個(gè)適度的狀況下，這樣考試會(huì)比較好。

剛才說到了一個(gè)詞“適度”。

這是個(gè)關(guān)鍵詞，這個(gè)度怎么來把握?大家都是高中生了，我相信你們有能力看到你自己的生理反應(yīng)或者是情緒反應(yīng)，比如你常常會(huì)失眠或者是出虛汗或者注意力不集中，很可能是壓力偏大了，這樣的話應(yīng)該想辦法放松一下。

再有，老師和家長通過日常的觀察意識(shí)到某些同學(xué)到了壓力偏大的程度，比如說他的起居的細(xì)節(jié)，甚至包括飯量的大小，是不是容易激動(dòng)的狀態(tài)，如發(fā)現(xiàn)異常那這樣的同學(xué)應(yīng)該是壓力很大了，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臏p壓。

可見，家長和老師還是非常關(guān)鍵的，應(yīng)該幫助同學(xué)適時(shí)調(diào)節(jié)。

如果說某一段時(shí)間情緒不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是壓力過大，長期疲勞導(dǎo)致的。

如果這段時(shí)間想調(diào)整的話，最簡單的就是安排一些短時(shí)間的放松。

比如說講一個(gè)小笑話，或者是聽一些小相聲，或者聽一些輕音樂，這樣可以使你身心放松。

放松以后再來學(xué)習(xí)，你的效率會(huì)非常高。

體育鍛煉及交流也是一種很好的方法。

如果想通過體育鍛煉調(diào)整自己的情緒的話，跑步應(yīng)是最適合的。

壓力壓力高中篇十六

我們是肩負(fù)建設(shè)祖國重任的青少年，更是即將面臨中考的初三學(xué)生，這樣特殊的身份使我們身上的壓力驟增。父母望子成龍，望女成鳳，盼望我們功成名就，幸福一生;老師更是嘔心瀝血的為我們付出，希望我們學(xué)業(yè)有成;我們自己也不愿浪費(fèi)青春韶華，也渴望收獲中考的勝利……種.種壓力匯聚在一起向我們涌來，使我們茫然不知所措。

但這是否意味著我們會(huì)被壓力打垮，會(huì)一蹶不振呢?不會(huì)，決不會(huì)!與我們而言重重壓力激發(fā)了少年斗志，創(chuàng)造出源源不斷的動(dòng)力。面對(duì)父母老師的殷切期望，我們不忍讓他們失望，因此我們加緊努力成就學(xué)業(yè);面對(duì)自己的青春，我們不忍白白耗費(fèi)，因此我們砥礪前行實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。這些壓力不知不覺間便轉(zhuǎn)化為驚人的動(dòng)力，催我們奮進(jìn)，推我們前行，讓我們抵達(dá)勝利彼岸。

作家嚴(yán)歌苓也曾有過和我們一樣的煩惱壓力。他當(dāng)時(shí)正在美國留學(xué)，比我們稍長幾歲，生活經(jīng)濟(jì)的壓力曾使它一度崩潰，他開始思索如何克服壓力?她給出了自己答案，化壓力為動(dòng)力!堅(jiān)持學(xué)習(xí)、讀書、寫作。從此他幾乎不停地學(xué)習(xí)，即使是在餐館洗盤子時(shí)也不忘背寫在胳膊上的英語單詞，十足的動(dòng)力使他很快獲得勝利，他被哥倫比亞大學(xué)錄取，也寫出了自己的作品。

“人無壓力輕飄飄”!曾經(jīng)的我丟棄了壓力，以為從此再無煩惱，可我失去了斗志，失去了目標(biāo)，只剩一幅軀殼麻木的生活，與人生的美好和勝利的喜悅失之交臂。

孟子說：“生于憂患，死于安樂”。又何嘗不是這樣呢?憂患給我們帶來了壓力，使我們蒙生動(dòng)力，從而摘取勝利果實(shí)。反之，如果擺脫壓力，沉溺享樂，不思進(jìn)取才是真正的消亡。

同學(xué)們，正視壓力將它轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，讓我們?cè)谒谋薏呦聯(lián)P帆遠(yuǎn)航，駛向勝利之岸吧!

壓力壓力高中篇十七

科學(xué)的學(xué)習(xí)方法要求我們要學(xué)會(huì)給自己減壓，因?yàn)橹挥兄廊绾瓮Ｖ沟娜瞬胖廊绾胃咚偾斑M(jìn)。有過滑雪經(jīng)歷的同學(xué)都有這樣的感受，滑雪最大的體會(huì)就是停不下來。剛開始學(xué)滑雪時(shí)如果沒有請(qǐng)教練，看著別人滑雪會(huì)覺得很容易，不就是從山頂滑到山下嗎？可事實(shí)是如果你穿上滑雪板一下就滑下去結(jié)果肯定是從山頂滾到山下，摔很多跟頭，因?yàn)槟愀揪筒恢涝趺赐Ｖ?，怎么保持平衡。只有反?fù)練習(xí)怎么在雪地上、斜坡上停下來，學(xué)會(huì)了在任何坡上停止、滑行、再停止才叫學(xué)會(huì)滑雪了，才敢從山頂高速地往山坡下沖，因?yàn)橹灰阆胪?，一轉(zhuǎn)身就能停下來。學(xué)習(xí)也一樣，你只有知道了何時(shí)放松自己，學(xué)會(huì)讓自己在合適的時(shí)間停止，你才算會(huì)真正的學(xué)習(xí)。今天，我們就來談?wù)勅绾尉徑馕覀兊膶W(xué)習(xí)壓力。

學(xué)習(xí)壓力來源于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是將學(xué)習(xí)愿望轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)行為的心理動(dòng)因，是發(fā)動(dòng)和維持學(xué)習(xí)行為的內(nèi)部力量。一般來說，學(xué)習(xí)愿望是會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生的，但并不會(huì)立刻轉(zhuǎn)化為動(dòng)機(jī)，只有動(dòng)機(jī)產(chǎn)生后，學(xué)習(xí)行為才會(huì)真正被激發(fā)。心理學(xué)上大量實(shí)驗(yàn)證明：學(xué)習(xí)效率與動(dòng)機(jī)強(qiáng)度之間可以描繪成一條倒“u”型曲線，學(xué)習(xí)效率隨著動(dòng)機(jī)強(qiáng)度的不斷增強(qiáng)而提高，當(dāng)達(dá)到一定程度后，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度再增加，學(xué)習(xí)效率反而會(huì)下降。也就是說中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)最有利于學(xué)習(xí)的進(jìn)行。這和我們平時(shí)所說的“學(xué)習(xí)上沒有壓力不行，壓力過大也不行”一個(gè)意思。因此，對(duì)于那些給自己壓力過大的同學(xué)，我們自己要學(xué)會(huì)給自己減壓，因?yàn)橹挥斜３忠环N積極而又平和的心態(tài)，我們才能健康成長，不僅僅包括我們的學(xué)習(xí)，還包括我們的人格。那么我們的壓力主要來源于哪些方面呢？無外乎內(nèi)因和外因。

內(nèi)因一：設(shè)定的目標(biāo)過高，理想與現(xiàn)實(shí)有差距。每個(gè)人都有理想，而每個(gè)人又都生活在一定的現(xiàn)實(shí)條件之中，理想與現(xiàn)實(shí)之間總是存在或大或小的差距。理想與現(xiàn)實(shí)之間存在的差距是正常的，但如果這種差距太大造成沖突，就容易導(dǎo)致各種心理問題，因此我們?cè)谀繕?biāo)的設(shè)定上要實(shí)事求是，過高過大的目標(biāo)不僅類似于喊口號(hào)、對(duì)我們沒有現(xiàn)實(shí)意義，同時(shí)還會(huì)給我們?cè)斐蛇^大壓力。

對(duì)于學(xué)生來講，能來到這所學(xué)校學(xué)習(xí)已經(jīng)證明你們?cè)诔踔心感６际莾?yōu)秀分子，無論第一文庫網(wǎng)是成績還是其他方面都是同學(xué)當(dāng)中的佼佼者，但所謂強(qiáng)中自有強(qiáng)中手，有了考試、有了比賽、有了名次，就會(huì)有第一、第二。因此，我們要學(xué)會(huì)辨證地看待名次。對(duì)于每次考試的結(jié)果，我們既要從中找出自己的差距和問題，同時(shí)又不能因?yàn)橐淮慰荚嚲头穸ㄗ约海X得自己不行了；相反我們要在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上，制定詳實(shí)而又可具操作性的目標(biāo)計(jì)劃。要有長遠(yuǎn)目標(biāo)但重要的是大目標(biāo)下的短期目標(biāo)。比如，我今天需要做什么，需要達(dá)到一個(gè)怎樣的目的，然后是一個(gè)星期、一個(gè)月。而且需要告訴大家的是：同喜歡和別人比相比較起來，我們更重要的是需要學(xué)會(huì)和自己比，學(xué)會(huì)超越自己，一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

內(nèi)因二：不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知模式。同一件事情對(duì)不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的影響，這是因?yàn)槿说摹?/p>

認(rèn)知不同，而我們的很多心理問題大都來源于我們的錯(cuò)誤認(rèn)知，也就是心理學(xué)中所講的不合理信念。

不合理信念有三個(gè)特點(diǎn)：一是要求絕對(duì)化。事事從主觀愿望出發(fā)，對(duì)某一事情認(rèn)為其必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念。常喜歡用“必須”、“應(yīng)該”等字眼。比如，某些同學(xué)對(duì)自己要求苛刻，告訴自己：這次考試我必須考全班前五名。如果這個(gè)目標(biāo)切合自身實(shí)際倒也無妨，就怕目標(biāo)過高或因?yàn)槎喾矫娴脑蛭催_(dá)到這個(gè)成績，就會(huì)嚴(yán)重受挫。二是過分概化，以偏概全，以一概十，認(rèn)為自己一無是處或一味責(zé)備他人。比如一次考試失利，我們就認(rèn)定自己不可以了，以后再也趕不上了等等。三是糟糕透頂，認(rèn)為如果一件不好的事發(fā)生將是非常可怕的、非常糟糕的事情。一次考試就把你打敗了嗎？人生中還有各種各樣的挫折和困難等著你去面對(duì)。

微笑很多時(shí)候，我們認(rèn)為我們心情不好，所以表情沮喪、說話無力、走路時(shí)耷拉著腦袋，這是因?yàn)槲覀兊男睦碛绊懥宋覀兊男袨橥瑯游覀兊男袨橐矔?huì)影響我們的心理當(dāng)我們表現(xiàn)出快樂、充滿自信與活力的表情、動(dòng)作時(shí)，我們的心情也會(huì)隨之改變所以讓我們嘴角永遠(yuǎn)保持上揚(yáng)，并給予自己積極的自我暗示：我很快樂，我很堅(jiān)強(qiáng)，我能做好！

哭泣。當(dāng)自己難受到極點(diǎn)時(shí)，找個(gè)合適的時(shí)間、合適的地點(diǎn)讓自己哭出聲來。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá).舒爾曼說，眼淚經(jīng)證實(shí)是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。心理醫(yī)生吉爾博士也指出：那些被社會(huì)教育成不哭的人應(yīng)該重新學(xué)習(xí)哭泣的能力，有必要學(xué)會(huì)一種“哭泣的技巧”。

太陽穴的隱隱作痛是你抑制哭泣的訊息，你是積累了過多壓力才會(huì)眼花頭痛。這個(gè)時(shí)候你需要做一下哭泣運(yùn)動(dòng)。找一個(gè)不被打擾的地方，舒服地坐下，將你的手放在胸前肋骨上方，呼吸只到手放的地方，別更深，開始急促地吸吐氣，同時(shí)發(fā)出像嬰兒一樣的哭泣聲，仔細(xì)聽，感受其間的悲傷，允許自己低泣，并回想傷心的往事，發(fā)出與其相配合的傷心的聲音。哭上幾分鐘你會(huì)感受到解脫和放松！

除此之外，聊天、體育鍛煉、聽音樂都是很好的緩解壓力的方法。課余時(shí)間找個(gè)信任的朋友在校園、到操場轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，傾訴傾訴心事，聊聊天；或者心里不舒服時(shí)到操場跑幾圈，出一身汗感覺會(huì)很不錯(cuò)！你也可以利用在家?guī)透改缸黾覄?wù)的時(shí)間聽聽一些輕音樂來消除在校學(xué)習(xí)帶來的疲勞。在我們的日常生活中我們就應(yīng)該有意識(shí)的學(xué)會(huì)自我心理保健，只有這樣我們才能擁有一個(gè)健康的身體和心理。

最后送給大家?guī)拙涔裁愕脑挘?/p>

壓力壓力高中篇十八

中午，并無幾個(gè)人待在教室里，空氣中充盈著濃烈的盛夏的氣息，日光白亮而刺眼，叫人不得不拉上窗簾——是那種毫無生氣的、昏暗的藍(lán)色。于是，透進(jìn)教室的光線亦帶上了這種昏暗，沒有一絲生氣。電扇懸在半空里，極無力地轉(zhuǎn)動(dòng)著，仿佛帶著一種意欲罷工的樣子；更糟糕的是，它們攪動(dòng)了悶熱而混濁的空氣，似乎在攪拌著一大鍋即將沸騰的湯液。

我昏昏欲睡地趴在桌上，只覺身體軟得像熱泥，正在一點(diǎn)一點(diǎn)地癱軟下去。我對(duì)著數(shù)學(xué)答案，然后連自己都覺得驚奇，居然完全正確。在做題的過程中，我一直處在一種似睡非睡的狀態(tài)中，所以現(xiàn)在，我已完全忘記了自己曾做過

什么

完成了作業(yè)，更叫我無精打采。于是索性撲倒在課桌上，象征性地鋪本書在面前，半垂著眼簾卻在睡覺，任憑著令人窒息的熱空氣帶走我不斷減少的精力。而密集的汗珠卻通體不住地往外冒，一刻不停。

我被這厚重的濃湯煮著，一點(diǎn)點(diǎn)昏睡過去。

我想：此時(shí)，大概只有運(yùn)動(dòng)能救我了，比方說打乒兵球。我不知多久沒打乒乓了，而這全得怪

生活

正如現(xiàn)在，盡管我忍不住想去打乒乓球，可面前的書，幾周后的數(shù)學(xué)競賽，課內(nèi)預(yù)習(xí)，課外補(bǔ)充……一切都不允許。更重要、也更起決定性作用的是，我的好勝心決不允許——我必須做得最好，我只有屈從這種心理!

我強(qiáng)迫自己去做此時(shí)并非

愛

忽然，我發(fā)現(xiàn)了自己是多么可笑，寧可百無聊賴地看書，也不去打球輕松一下?，F(xiàn)在看書實(shí)乃毫無益處，而打球卻會(huì)換來無窮的精力。

接著，我就做出了最后決定：隨便自己。

于是，我自由了，我自己釋放了自己。太陽的光白亮白亮的，照得天空與白云渾然一體。在這雪亮的天空下面，我卻并不覺得刺眼，相反，我感覺到了日光中的活力—熾熱的活力。微風(fēng)吹干了我濃密的汗珠，給人以絲絲涼意：我雙目緊盯著橘黃的小球，睡意被揮動(dòng)的球拍一掃而空。

半小時(shí)的盡興球賽結(jié)束之后，我竟然還攻下了六道難題——平時(shí)我只能攻下四道，而且得花上一整個(gè)中午。

這兩全其美的結(jié)果，不正是“隨便自己”而得到的嗎?當(dāng)我們的生活壓力抑或?qū)W習(xí)、工作壓力太大而讓我們不堪重負(fù)的時(shí)候，我們往往會(huì)厭倦，會(huì)打不起精神。此時(shí)，不姑隨便自己去做些自己喜歡做的事，這樣做往往會(huì)有不錯(cuò)的收效，讓學(xué)習(xí)、工作事半功倍，并不會(huì)因?yàn)樽隽?p>

其他

所以，無論在學(xué)習(xí)中，還是在工作中，我們都不必太為難自己，強(qiáng)迫自己一定要繼續(xù)下去。隨便自己吧，該放松時(shí)就花時(shí)間去玩，去娛樂。不要吝音那么點(diǎn)時(shí)間，不要把自己看得太嚴(yán)，要知道，長時(shí)間的工作只會(huì)帶來厭煩，而厭煩只會(huì)導(dǎo)致喪失精力，而精力，是高效率完成任務(wù)的保障啊!

當(dāng)你無心再繼續(xù)下去的時(shí)候，請(qǐng)對(duì)自己說：“隨便你!”

壓力壓力高中篇十九

進(jìn)入了愉快而又緊張的學(xué)習(xí)生活中。同學(xué)們特別是即將參加高考的學(xué)生，在面對(duì)各種考試時(shí)，產(chǎn)生了很大的壓力，從而失去了自信心，影響了考試成績。在這里，我簡單談?wù)勅绾尉徑鈱W(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)自信人格。

個(gè)人需要把自己的壓力調(diào)到一個(gè)適度的狀況下，這樣考試會(huì)比較好。剛才說到了一個(gè)詞“適度”。這是個(gè)關(guān)鍵詞，這個(gè)度怎么來把握？大家都是高中生了，我相信你們有能力看到你自己的生理反應(yīng)或者是情緒反應(yīng)，比如你常常會(huì)失眠或者是出虛汗或者注意力不集中，很可能是壓力偏大了，這樣的話應(yīng)該想辦法放松一下。再有，老師和家長通過日常的觀察意識(shí)到某些同學(xué)到了壓力偏大的程度，比如說他的起居的細(xì)節(jié)，甚至包括飯量的大小，是不是容易激動(dòng)的狀態(tài)，如發(fā)現(xiàn)異常那這樣的同學(xué)應(yīng)該是壓力很大了，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臏p壓?？梢姡议L和老師還是非常關(guān)鍵的，應(yīng)該幫助同學(xué)適時(shí)調(diào)節(jié)。

如果說某一段時(shí)間情緒不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是壓力過大，長期疲勞導(dǎo)致的。如果這段時(shí)間想調(diào)整的話，最簡單的就是安排一些短時(shí)間的放松。比如說講一個(gè)小笑話，或者是聽一些小相聲，或者聽一些輕音樂，這樣可以使你身心放松。放松以后再來學(xué)習(xí)，你的效率會(huì)非常高。體育鍛煉及交流也是一種很好的方法。如果想通過體育鍛煉調(diào)整自己的情緒的話，跑步應(yīng)是最適合的。但是不要參加有競技性的體育，第一可能會(huì)有傷害，第二有輸贏會(huì)影響你的情緒。也可以找老師、家長及朋友談?wù)勑?，發(fā)泄一下你的情緒也許會(huì)豁然開朗，積極的投入到學(xué)習(xí)中去。

有的同學(xué)說一緊張就會(huì)發(fā)汗，臉有時(shí)會(huì)紅，不知道該怎么辦？在這里我們談一種放松的方法。在心理學(xué)上可以通過這種放松訓(xùn)練來達(dá)到改善上述緊張情況。放松訓(xùn)練核心的要點(diǎn)就是你要自己想象，你要通過身體的緊張，在想象適當(dāng)?shù)目荚嚟h(huán)境，看看自己的緊張程度有多少，再做這種調(diào)節(jié)。如果學(xué)生很緊張的話，我們可以用一句話“以毒攻毒”來解決，就是你可以想像緊張的情境，來達(dá)到你心理的意志。最通俗地說，你要緊張，再日常生活中我們可以鍛煉，一個(gè)溝通和交流實(shí)際上對(duì)學(xué)生也是比較好的發(fā)泄。就是你需要通過你的同伴，通過這種溝通你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)也很緊張，你通過溝通發(fā)現(xiàn)大家都用什么樣的方法，通過溝通你就宣泄了你的緊張，這樣可能對(duì)你有幫助。

上面，簡單地講了一些緩解學(xué)習(xí)壓力的方法，以便對(duì)學(xué)習(xí)效率有所提高。下面，我談?wù)勗趯W(xué)習(xí)過程中如何戰(zhàn)勝自己的自卑心理，從而建立自信心。美國哲學(xué)家愛默生曾經(jīng)說過：“自信是導(dǎo)向成功的第一要決。”一個(gè)充滿自信心的學(xué)生，處世樂觀進(jìn)取，做事主動(dòng)積極，勇于嘗試，樂于面對(duì)挑戰(zhàn)；一個(gè)學(xué)生如果缺乏自信心，那么，他表現(xiàn)出來的行為態(tài)度，往往是退縮、畏怯、悲觀、被動(dòng)，不善與人交際，不敢嘗試新鮮事物，凡事依賴、猶豫不決。所以自信心對(duì)學(xué)生的心智成長和人格發(fā)展有很大的影響。然而在學(xué)生當(dāng)中，普遍的卻是自我評(píng)價(jià)過低，于是壓抑了內(nèi)在潛能的發(fā)揮。過強(qiáng)自我否定評(píng)價(jià)就是通常所說自卑感。有自卑感的學(xué)生往往行為怯懦，處處依賴?yán)蠋煛⒏改负屯瑢W(xué)，活動(dòng)效率非常低微。這就需要戰(zhàn)勝自己的自卑心理，建立自信心。自信，首先是自己的事，關(guān)鍵是要堅(jiān)信通過自己的不懈努力，目標(biāo)就會(huì)實(shí)現(xiàn)。建立自信心是一個(gè)長期的課題和任務(wù)。在這里我講幾點(diǎn)建立自信的方法，供大家參考。第一，堅(jiān)持當(dāng)眾說話，勇敢吐露見解。當(dāng)眾說話是建立自信心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發(fā)言，不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽地說，說錯(cuò)了也沒關(guān)系，盡管把自己的想法說出來就行。相信老師和同學(xué)們都會(huì)為自己鼓掌。記住，只要敢講，就會(huì)比那些不敢講的同學(xué)收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識(shí)，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強(qiáng)自信心。

第二，善待他人，融洽人際關(guān)系。首先，要善于對(duì)師長和同學(xué)微笑。微笑是友善的信號(hào)，會(huì)給別人帶來溫暖和快樂，也會(huì)得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動(dòng)交往，使自己擺脫孤獨(dú)感和寂寞感，內(nèi)心充實(shí)，心情舒暢，不斷產(chǎn)生信心和力量。其次，在與他人交談時(shí)，適當(dāng)、真誠地贊美別人的優(yōu)點(diǎn)，會(huì)使別人感到高興，別人也會(huì)投桃報(bào)李，夸贊你的閃光點(diǎn)，使你有如沐春風(fēng)之感，信心大增。再次，在生活上、學(xué)習(xí)上主動(dòng)幫助同宿舍、同班同學(xué)，進(jìn)而幫助其他人，這樣不僅贏得了別人對(duì)自己的好感、贊揚(yáng)和幫助，也使自己增強(qiáng)了社會(huì)責(zé)任感。同時(shí)，自信心不僅得到了調(diào)動(dòng)，而且可以得到社會(huì)性的升華。

第三，切勿求全責(zé)備，學(xué)會(huì)變換視角。信心不足的學(xué)生總是看到自己的缺點(diǎn)，而很少看到自己的優(yōu)點(diǎn)，總喜歡用自己的缺點(diǎn)與別人的長處相比較，常常導(dǎo)致情緒低落，自信心缺乏。其實(shí)，我們不需要為自己的不足而整天自責(zé)，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強(qiáng)不息”。即使自己因失敗而陷入自責(zé)時(shí)，請(qǐng)你提醒自己，不要做唯美主義者，換一個(gè)角度看問題，把它變成表揚(yáng)。心理學(xué)家告訴我們，做自己的伯樂，善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)鼓勵(lì)自己，你的自信心一定會(huì)大增。

第四，循序漸進(jìn)，讓自己體驗(yàn)成功。體驗(yàn)成功的訣竅就是為自己確立小的奮斗目標(biāo)。比如上課專心聽講，按時(shí)完成作業(yè)，定時(shí)復(fù)習(xí)功課等等。當(dāng)每一個(gè)小目標(biāo)完成時(shí)，都要獎(jiǎng)勵(lì)自己。如看一會(huì)電視，聽一段優(yōu)美的音樂，買一本向往已久的書等等。這樣通過一個(gè)又一個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，就會(huì)越來越接近成功。小目標(biāo)的制定，可以讓自己明顯的感覺到進(jìn)步，更容易體會(huì)成功，同時(shí)也增強(qiáng)了自信心。

第五，積極參加集體活動(dòng)，不怕失敗自覺磨練。信心不足的學(xué)生應(yīng)參加各種集體活動(dòng)，一定要注意克服怯懦、優(yōu)柔寡斷等不良意志品質(zhì)，培養(yǎng)意志的果斷性、自制性和堅(jiān)韌性。特別要鼓起勇氣，大膽參加班級(jí)活動(dòng)，進(jìn)而參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)。在集體活動(dòng)中見賢思齊，虛心向別人學(xué)習(xí)，開動(dòng)腦筋，集思廣益，盡力做好每一件事，盡心恪守本職工作。不怕犯錯(cuò)誤，犯了錯(cuò)誤立即糾正。不怕失敗，失敗了重新再來。雷鋒說的好：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，長不成大樹；不受百煉，難以成鋼。”堅(jiān)持經(jīng)受集體活動(dòng)的鍛煉和經(jīng)受失敗的磨練，可以使我們開闊眼界，增長才干，豐富人生閱歷，增添成就感，提高耐挫力，激發(fā)和鞏固自信心。以上簡單談了談怎樣緩解學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)自信人格的問題。希望在同學(xué)們以后的學(xué)習(xí)生活中能有所幫助。

很多人在考試時(shí)總考不出自己的實(shí)際水平，拿不到理想的分?jǐn)?shù)，究其原因，就是心理素質(zhì)不過硬，考試時(shí)過于緊張的緣故，還有就是把考試的分?jǐn)?shù)看得太重，所以才會(huì)導(dǎo)致考試失利，你要學(xué)會(huì)換一種方式來考慮問題，你要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過于地追求往往就會(huì)失去，就是這個(gè)緣故；不要把分?jǐn)?shù)看得太重，即把考試當(dāng)成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認(rèn)真對(duì)付每一道題，你就一定會(huì)考出好成績的；你要學(xué)會(huì)超越自我，這句話的意思就是，心里不要總想著分?jǐn)?shù)、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會(huì)平和許多，就會(huì)感到?jīng)]有那么大的壓力，學(xué)習(xí)與考試時(shí)就會(huì)感到輕松自如的；你試著按照這種方式來調(diào)整自己，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意中，你的成績就會(huì)提高許多。

壓力壓力高中篇二十

壓力，在生活中隨處可見。無論是小學(xué)生、中學(xué)生、大學(xué)生還是成年人，都有壓力。常常會(huì)把人壓垮。

而小學(xué)生的壓力主要來源于作業(yè)、老師、考試和家長等。在期中或是期末時(shí)，老師都會(huì)像打了興奮劑一樣占課，語、數(shù)、英、科簡稱“四大天王”。語文老師的后腳剛出來，數(shù)學(xué)老師的前腳已經(jīng)進(jìn)來了，數(shù)學(xué)老師還沒講完，英語老師就己經(jīng)把頭伸進(jìn)來了。不說休息了，就派那些“天兵天將”——試卷、作業(yè)來攻我們。我們每天都在“題?！鄙嫌斡?，不能有一刻松懈，一但松懈，就會(huì)被一個(gè)浪給淹沒。

一次期末考試，爸爸媽媽和爺爺奶奶都給予了我厚望。接著，壓力你就出現(xiàn)在了我的面前，我最后有一道題，對(duì)于我來說特別簡單，但由于壓力，我想了好久，也沒想出來。結(jié)果這錯(cuò)那錯(cuò)，被卷子大哥打敗了。

不過，壓力也是好的。你可以把它轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。你看，我們偉大的中華人民共和國，它就是受到了外國人民的壓力才越來越富強(qiáng)。如果沒有壓力，還會(huì)有今天嗎？還會(huì)有祖國的70周年的典禮生日嗎！

總得來說，壓力這東西不能太多，也不能太少。太多，發(fā)揮會(huì)失常；太少，人就輕飄飄的，你就要把壓力給利用起來，把壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，努力學(xué)習(xí)，堅(jiān)持不懈！

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