壓力壓力高中范文（20篇）

每個人都應該學會總結，它是進步的關鍵；合理運用段落過渡詞，使總結更具連貫性。如果您對總結范文有興趣，不妨看看以下篩選的一些案例，或許會有所啟發(fā)。

壓力壓力高中篇一

自我減壓:。

1、不要把目標定得好高騖遠。

2、有效地分配時間，將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力。

3、課余時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。

4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學，同事的溝通獲得支持和關懷，亦可發(fā)泄情緒。

家長引導：

當孩子升入高中后，面對孩子成績的下滑、學習狀態(tài)的改變，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的擔心和焦慮，因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當家長以鎮(zhèn)定的心情面對孩子諸多的“不應該”時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。

壓力是個體基于外界刺激所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。壓力實質(zhì)上是個體面對那些自認為很難對付的情況時，所產(chǎn)生的情緒和身體上的異常反應，是人和環(huán)境相互作用的結果，是機體的內(nèi)部狀態(tài)，是一種強烈的情緒和生理上的喚醒。

相關研究表明，對高中學生來說，學習壓力是很普遍的'現(xiàn)象，幾乎每位學生都會覺得學習有壓力。學生們的壓力通常與青春期的成長密切相關，中學生的壓力源主要來自于學習、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時間六方面，其中學習壓力是中學生的主要壓力源。而高中生的升學壓力要比初中生大，這是因為高中畢業(yè)面臨的升學和擇業(yè)挑戰(zhàn)更為迫切。

高考的壓力比山大，很多高中學子為之盲目奮斗，只為高分，大家都知道高中的書疊得很高很高，高得像一堵墻，大家都知道高中的練習卷，復習治療，找?guī)讉€箱子都裝不下，這么多的準備只為了填寫每年6月份的那幾張試卷，就只是為了高分好學校。

壓力壓力高中篇二

正確面對壓力，壓力就會成為動力，進一步提高我們的能力，反之，壓力就成了阻力，會使人在消極抱怨中碌碌無為。以下是本站小編為大家整理的關于高中議論文800字壓力，給大家作為參考，歡迎閱讀!

“有壓力才有動力。”這是我媽媽經(jīng)常對我說的話。這句話說的不錯，因為我許多次的成功的動力都來自壓力。我應該感謝壓力!

記得，五年級下學期的一天，范老師宣布數(shù)學競賽即將來臨，請我們趕快寫數(shù)學書上的星號題準備參加數(shù)學競賽的選拔。不知道我是怎么搞的，原本對奧賽題“漠不關心”的我突然心血來潮也想去試一試參加數(shù)學競賽的滋味。回家后，我把我的想法告訴給了我的媽媽，媽媽很高興，非常贊成我的想法，她說：“女兒，好樣的!從今天晚上開始我就要給你進行競賽訓練，給你施加壓力了，有壓力才有動力嘛?！?/p>

以后的十幾天，我每天至少要做五道課本上的奧賽題，還要做三道媽媽布置的奧數(shù)題，如果完不成任務就得“軍法處置”。我一下子感到有一股無形的力量從四面八方向我積壓來，真是慘不忍睹，我的腦袋都被“壓”大了。

可是在幾次選拔考試中我竟然沖出了重圍獲得了參加數(shù)學競賽的資格，這使我又高興又驚訝。

我把這件事告訴了媽媽，媽媽也是又高興又激動，她對我說：“我現(xiàn)在要對你施加更大的壓力了，壓力越大動力也就越大?！?/p>

果不其然，以后的幾天，媽媽持續(xù)不斷地對我施加了更大的壓力。她有事沒事就對我嘮叨：“羅逸呀，你一定要得一等獎啊，這對你升學有幫助啊。”“羅逸呀，如果你不得一等獎，你就甭想跨進家門一步!”。媽媽還把每天晚上的三道奧數(shù)題增加到了五道，還拿來一些來歷不明的奧數(shù)卷給我做了一張又一張。我被壓得都快喘不過氣來了，可是我卻越做越來勁，做完一道題又想做第二道題，做完一張卷子我又想做第二張卷子。到了數(shù)學競賽考試的時候，我堆積著的重重壓力都化成了一個堅定的信念：——我要得一等獎。在競賽中我奮筆疾書將試卷做完后又檢查了幾遍,最后我終于取得了一等獎。

在生活中，壓力其實處處都在，例如：上司對下級囑咐他完成業(yè)務;地主視察農(nóng)民種的地;軍官監(jiān)督士兵們訓練……適當?shù)膲毫θ说膸椭呛艽蟮?。如果上述例子中的公司下級、農(nóng)民和士兵都沒有壓力，那樣就會分別造成公司虧本最后倒閉，糧食減產(chǎn)最后鬧饑荒，士兵偷懶最后打敗戰(zhàn)。

其實壓力就像農(nóng)村里的壓水機，你壓得越深水流出來的就越多;壓力就像彈簧，你摁得越低它跳得越高;壓力就像腳踩式打氣筒，你踩得越使勁出的氣就越多。媽媽說的這句“有壓力才有動力”的話很有道理。我應該感謝壓力!

今年暑假，我和爸爸媽媽去了我國最南端的海南省旅游。在那兒我們玩了很多地方，如著名的天涯海角、亞龍灣等。但令我始終忘不了的是大東海潛水。穿上皮質(zhì)的潛水衣，戴上密不透風的潛水鏡，背上一個氧氣瓶，再配一個國家級潛水員做指導，你就可以潛水了。在潛水中，我興致勃勃，看著海底亦奇亦幻的美景，不斷地往下潛。突然，我感覺耳朵有一點疼，我覺得很好玩就忍著，又往下去了一點。哎呀，不行，耳朵疼得越來越厲害，我這才戀戀不舍地浮出海面。問潛水員：“叔叔，我為什么會感覺耳朵疼?”潛水員叔叔告訴我：“因為你潛得很深了，有5-6米，水的壓力比較大，你的耳朵承受不了，所以就疼了。

我對壓力產(chǎn)生了好奇，想知道水壓的大小是由什么決定。回家后，我上網(wǎng)查了一些資料，知道了水的壓力由深度決定，水越深，壓力就越大;水越淺，壓力就越小。

為此我做了個試驗。材料是：1個裝牛奶的矩形豎直紙盒、1卷膠帶、1個釘子、1個平盤。

我放好牛奶盒，用釘子在任意一個側面戳三個孔。三個孔的位置分別是底部、中部和上部。然后用膠帶把三個孔封住，將紙盒中加滿水，再將平盤放在有孔的側面的下方，將膠布撕開。你知道出現(xiàn)什么現(xiàn)象了嗎?三個孔的噴水有什么不同嗎?當然不同。從底部流出的水噴射得最遠，其次是中部的水，噴得最近的是從頂部噴出的水。這證實了水的深度不同，水的壓力不同。水越深，壓力就越大;水越淺，壓力就越小。所以我在海中位于水深不同的位置，耳朵感受到的壓力是不同的。

為了知道壓力還和什么因素相關。我又做了個小試驗：我用一根吸管插入一個小紙盒的口，插得緊緊的。然后我通過吸管往紙盒里加水。當水快到吸管口時，小紙盒的底部裂開了。多次試驗，結果都是這樣。原來，水壓還和重量有關。因為紙盒底部須承受水的重量最大，因此承受的水壓也就最大，所以紙盒在底部裂開。

壓力無處不在，有水壓，還有大氣壓，都和我們的生活息息相關。壓力真是既遠在天涯，也近在咫尺啊!

想起姚明在接受采訪時說得一句話：成長需要壓力，有壓力才會進步。

美國科學家做過這樣一個實驗，將一只青蛙突然放進一個盛滿開水的燒杯，由于受到高溫環(huán)境的強烈刺激，青蛙一下子就跳出了燒杯;同樣這只青蛙，把它再次放進一個盛滿涼水的燒杯，然后將燒杯慢慢加熱。一開始，青蛙在燒杯里自在地游來游去，隨著水溫的逐漸開高，它開始感到不舒服了，想要掙脫，可是，當危險降臨的時候，它已筋疲力盡或者說如夢初醒，想要逃離卻已無能為力了。

我想這個故事揭示了一個古老的道理：生于憂患，死于安樂。身處激烈競爭的現(xiàn)代社會，我們感到壓力巨大，每一天都緊繃神經(jīng)，面對一個又一個挑戰(zhàn)，生活似乎是一場戰(zhàn)爭，所以我們感到累，想放棄。我們不說生活的艱辛讓我們不得不面對壓力，我們應該看到壓力讓我們變得智慧，變得所向無敵。在壓力下，我們時時應處于全力以赴，而不是盡力而為。

我們生活的21世紀，是知識爆炸時期。近幾年的高考競爭十分激烈，準備迎考的考生們，個個都背上了很沉重的包袱，學習給他們帶來了許多壓力。

我住的院子里有一個姐姐，她也是準備迎接高考的一員，就因為學習的壓力，所以她臉上少了許多笑容，卻多了幾分沉重。她每天都匆匆地來匆匆地去，無暇顧及沿途的風景，無暇回應路邊的人情，更無暇撿拾匆匆落葉留下的一個個精彩故事。匆匆趕往校園的她，滿載著希望，承接著未來，背負著壓力，她是為了她的未來，她的前程，背負著壓力。

其實，不光我們學生有壓力，我們的父母也有壓力，父母的壓力來自于一種責任。他們奔波在自己的工作崗位上，每天起早貪黑，就因為為了生存下來，壓力使他們更加努力地工作，以成就自己的事業(yè)。

其實，正是這種學習、工作、生活給我們每個人帶來的壓力，我們才能更加努力地向前進!

正確面對壓力，壓力就會成為動力，進一步提高我們的能力;反之，壓力就成了阻力，會使人在消極抱怨中碌碌無為?！岸煲呀?jīng)來了，春天還會遠嗎?”“明天會更好!”

壓力壓力高中篇三

井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。

——題記。

有一則故事，它讓我回味了好久好久：

一只狼追一只兔子，想讓兔子成為它的午餐，可最終狼沒有追到，讓兔子給跑了。一只豹笑話它：“笨蛋，你竟然跑不過一只小兔子?！笨衫菂s平靜地說：“我只不過為了僅僅一頓飯，可兔子卻是為了它的性命??！”

畢竟，一只空木桶是很容易被風吹倒的，可是你把它加幾舀水，它就不容易被風吹倒了。其實我們就是一只木桶，水就象生活中的壓力，我們?nèi)羰菦]有壓力就沒有動力，雖然這些壓力有時候會讓我們煩惱，但是可以不讓我們被生活中的風浪打翻。如果沒有高壓，石油也不會自己就冒出來。

面對壓力，我們不要悲觀，反而應樂觀的面對它，也不要拒絕壓力，讓壓力這塊磨刀石把你的刀鋒磨得更加鋒利！

請切記：水激石則鳴，人激志則鴻。

壓力壓力高中篇四

一個短暫而愉快的寒假，我過得非常有意義。在這個寒假里，我盡情的玩，開心的吃，而且，還美美地過了一把電腦癮，簡直是趣味無窮。

趣事1：玩的有趣。

寒假的第一天早晨，我起的非常早，把衣服一穿，就去廚房吃飯，走到門口，看見爸爸在那里修電燈，我就隨手把燈槽拿走了，我把燈槽拿到我得臥室，準備用這些東西干點什麼，突然，眼前一亮，想出了一招，我把有頭的放在寫字臺上，沒有頭的放在床上，這樣就行了，這時，我看見一玩具小汽車，我把這個玩具小汽車放在燈槽里，突然小汽車走不動了，我把玩具小汽車又放了放我又把兩個頭的和有頭有尾的換了換，小汽車又前進了，我高興的一蹦三高，并且還帶著掌聲。

趣事2：吃的有趣。

說起吃我可是鼎鼎大名的“食神”你知道我為什么是食神，嘻嘻，不知道吧，我就告訴你吧。

有一天下午。我沒有吃飯，就睡覺了，第二天早晨肚子叫得那個疼，終于到吃飯的時候了，我一下子就吃了兩個大包子、喝了一碗湯，還吃了一盆菜。吃飽了那感覺真爽，舒服極了，看來“民以食為天”，真有道理。

趣事3：學的有趣。

別看我光會玩和吃，其實我還利用寒假學電腦了呢。

我在電腦上學會了玩小游戲，打字，還可以在word上刪除，粘貼，復制等等，好多本事呢!特別是我的打字速度提高的特別快，原來一天才能打一百來字，現(xiàn)在不一會就可以完成，讓老爸都為大大的自豪。記得有一次，我正在打字，要打一個標點符號，可是怎么都打不出來打，我差點都急哭了，后來還是媽媽出面，就那么輕輕松松的在鍵盤上那么一點，分號就出來了，看來盡管我打字有進步，但還要更加努力才行，千萬驕傲不得呀!

怎么樣?我的寒假有意義吧?既有趣又開心，簡直棒極了!

壓力壓力高中篇五

在溫室下長大的花朵，固然美麗，卻禁不住一點驚濤駭浪，那樣的美不值得贊頌，只有經(jīng)過風雨的洗滌，才最美。人何嘗不是這樣，只有壓力才能使人奮進。

我從小成績一般般，卻有響亮的嗓音，這給我?guī)砹艘粋€不知是機遇還是糟糕的事——我要當一次小主持人。這本沒什么，可那長長的臺詞已讓我膽怯，更別說要在那么多人前表演，我退縮了，希望老師換人?？衫蠋熥罱K還是沒同意，這一回壓力大了。不得不下狠功夫了。

當清晨的陽光剛撒下第一縷，有一種力量便催我起來，我想應該是壓力吧。見時間還早，便又躺了下去，可怎么也睡不著了，在床上不停地翻來翻去睡不著，不得不頂著雞窩頭起來背書。那起劇本迷迷糊糊的開始背，沒多久便在桌子上打起了胡嚕，可心里總是不安，不得不起來繼續(xù)奮斗，“書是……”時間不經(jīng)意間悄悄溜走，陽光已普照大地，鳥兒在叢林間歡唱，優(yōu)美的音符在天地間回蕩……我也該上學了。

踏著朝陽，已在回家路上，腦子里還在不斷的回想背過的臺詞，那股力量還在不斷的催我奮進。

那長長的臺詞已不再話下，可一在別人面前就一個字也想不起來了。不得不想辦法克服。起初面對著鏡子練，可成效并不大，不得不另辟捷路。于是我把幾個好友聚在一起，讓她們聽我背誦，別說還挺有成效。

日子一天天過去了，那一天還是來了。早晨還天氣大好，可下午卻下起了磅礴大雨，不時還響兩聲，好像是在為我助威似的。隨著悅耳的鈴聲，演出開始了，可心里卻還在打鼓，我對自己說下面的都是南瓜，果真好多了。之后我還來不及想些什么，已經(jīng)快要結束了。外面的雨還在不停的下，好像在為我吶喊似的。

我成功了，是壓力使我奮進與成功。

一枚草籽不幸地飄落在一條石縫里，被一塊巨石緊緊地壓著。這兒本來是它不應該到的地方，這里與陽光隔絕，石縫里僅有一點點泥土，下雨時雨水也不曾灑向這里，偶爾水會從石面滲透下來幾滴。但是，面對這惡劣環(huán)境的考驗，小草籽不曾放棄，它堅守著一生要綻放自身青綠的信念，頑強地活著，當陽光偶爾反射到這里時，它盡情地舒展;當雨水滴落下來時，它盡情地吮吸。就這樣頑強地活了下來。最后，它終于從一瓣嫩芽長成了一棵翠綠的青草，顏色也比平常的小草青得可愛。就這樣，小草終于從巨石下面鉆出來，昴起了它高貴的頭，實現(xiàn)了自己的夢想。

在這里，我想問大家一個問題：究竟是什么因素使得小草能有這的毅力呢?答案固然有很多種，但最主要的還是壓力，是外界的壓力使得小草更加向往陽光雨露，所以它要頑強地活下來，活得更加自信而執(zhí)著。

那么，我們?nèi)司烤剐璨恍枰獕毫δ?答案是肯定的。地球上的任何一種生物，都需要外界的壓力來刺激生物自身，不管是非洲大草原上的羚羊，還是海洋里的鯊魚。羚羊在草原上必須要跑得快過其它的野獸，才不會被吃掉，而在奔跑的過程中它們更加強健;海洋里的鯊魚，之所以被稱為“海洋生物的克星”，是因為它們認為如果不比其它魚類游得快，自己就吃不到食物，就會餓死;正是這種種外界的壓力，使得各種生物都勇敢起來，堅強起來。壓力能激發(fā)人的斗志，從而使人超越自我，取得成功。那此寒門子弟面對家境窘迫，內(nèi)心苦悶的雙重壓力而不氣餒，他們發(fā)奮圖強，很多人也有所作為。

在學生階段，老師與家長給予我們的壓力幾乎讓我們喘不過氣，但我們又何曾不去想想這或許是老師和家長們關心我們的另一種表現(xiàn)呢?所以，當我們感受到這種壓力的時候，不要因為辛苦而退縮，更不要因為厭煩而反抗，而是在這壓力下，盡量地把自己的堅強表現(xiàn)出來，活得更出色一點。

高三的光榮緣于那條荊棘叢生的人間小道。沖過去，你就是王，至少是這條小道的王。那時你所獲得的不僅是王者的榮耀，還是世人的欣羨。倘若，不幸的你被擠了回來抑或是永遠地留在了這條小道上，那么我們也只能夠暫時或永遠地站在臺下為那些王歡呼、吼叫。青春的歲月是彈指即逝的一瞬間。在一次次的抉擇后我們踏上了這一道——華容道，成敗在此一役。成，則魚越龍門;敗，則回歸自然。于是，高三也就成了壓力的載體。至于壓力的輕重，那不是個人可左右的。

壓力是人通往前方的一重門。其本意是好多的，即對人涂脂施粉。問題的根本是量的問題，所謂量變導致質(zhì)變嘛，就是這個道理。

壓力是書桌上一摞摞的書本，一張張的卷紙，一夜夜的秉燭——換來的是一副副的近視鏡，一道道的紅叉號，一滴滴的傷心淚。于是，生理上倦了，心理上殆了，雙重的壓力讓我們有些無奈。眼前那座本就令人心懼的高山，此時更顯得神圣不可登攀，眼睛眩了，心胸悶了，便有了逃避的念頭，待回頭卻又慶幸不曾是現(xiàn)實。當然了，這壓力源自內(nèi)心，正如“你快不快樂取決于你心中的標準”。所以，那些不甘于生活重壓之下的朋友自可任己墮落，于紛繁的現(xiàn)實中享受嘈雜抑或于無時無地中享受心靈的寂寞。然而，這一切又不是易求的，除非你無血無情亦無念，因為那壓力本是寄予你的俗愿，自有它不可泯滅的被動性、現(xiàn)實性。倘若那完全始于個人的追求，自無壓力可言，應是心靈的動力吧。

高三是秋晨淡淡的霧，朦朧而真實著。微風過處，霧濃霧淡，信手在半空中拈來一片落葉，放在唇間，冰涼而氣息著。倏忽，折射來一束光線，串著玉珠，落在地上濕潤潤的。平日忙里偷的那片刻的悠閑，不妨到大街上呼吸呼吸新鮮空氣，曬曬那顆久已沉郁的心。興許一天的好心情也會就此開始。不過，好的心情需要用心呵護才能持久。所以，輪番考試中沒有必要為一次的勝利歡天喜地，正如不要為失敗而哭泣，畢竟這不能決定什么，要取得最后的勝利就不能只爭一朝一夕。

如果壓力注定不可避免，那么就讓我們坦然面對;如果正面壓力過大，那么就讓我們換一種姿勢，側身而過。或許，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)有壓力的的生活會別有一番情趣!

壓力壓力高中篇六

周日，我在寫作業(yè)，寫了很長時間，覺得作業(yè)太多了。都寫了三小時了，居然只把語文、數(shù)學做完了，還剩下最多的英語作業(yè)。我不禁頭暈目眩，這得寫到什么時候啊?這時，我忽然想起了我的“妙計”，就開始“偷工減料”。英語作業(yè)不是要抄單詞句子兩遍嗎?好，那我就隔一會兒抄一遍，遇到長句子更是直接不抄。英文抄完，該抄漢譯了，同樣是兩遍。這次我變本加厲，直接每隔一個短的就少抄一遍長的。就這樣，我哼著小曲，輕輕松松地寫完了作業(yè)。做完后，我又想起媽媽還讓我寫完作業(yè)后再做點題呢。一想到這里，我就拿出本子，先做一道，再玩上一會兒。以此類推，三十分鐘過去了，我才寫完十道題，真是“慢如龜爬”。

逃避作業(yè)，真是害人害己、后患無窮啊!

我也是這群學生的一員，老師雖然不好惹，但“山人自有妙計”。造假這種東西，想要達到魚目混珠地效果，不可全假，也不能全真，七分真、三分假，真真假假，最難被看出來。老師雖然眼尖，卻也不能一個字一個字看。所以，綜上所述，“偷工減料”最好地辦法。

忽然，我又想起一件事，我會“偷工減料”，那么老師呢?如果老師發(fā)現(xiàn)我地做法，會不會效仿著做呢?如果老師也“偷工減料”不能發(fā)現(xiàn)，指出我地問題，我地學習豈不是會一落千丈嗎?想到這里，我連忙超期比開始補作業(yè)，決定以后再也不這樣了。

壓力壓力高中篇七

天空是鋪張開來的一卷墨畫。整點以后，安靜的走廊，斑駁的水泥操場。陽光以曼妙的姿態(tài)散落在校園里，每一個彌望夏日獨特糖香的空氣分子里，自諾大的籃球場沿著那些氧化的墻角植物一路遷徙。

一杯36℃的恒源果汁，沉淀了浮張的透明色水垢，樣子是黃昏過后穗黃的橋梁，斜暉映下，淡而溫暖的剔透性光線。yy說它們很漂亮。

于是我直去的把頭扔到了抽屜里，但后來我發(fā)現(xiàn)我又做錯事了，我又把自己的心臟中傷了，滿滿一抽屜里都是藍和我去年過年時的大頭貼。它們很安靜的躺在我那狹小的抽屜里，1年的時間并不長，但它們已經(jīng)慢慢的裹上了一層胭黃。

我忽然有了大哭一場的沖動，于是我故作矯情的在白紙上都落了那么幾顆淚珠。忽而在我準備清理桌上的殘局的剎那，陳麥在心臟某個根深蒂固的位置下的經(jīng)脈連絡著身體里的每一塊血肉，被一點一點的剝蝕開來，扯得神經(jīng)末梢不斷的涌動大滴大滴的淚水。

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壓力壓力高中篇八

“有壓力才有動力。”這是我媽媽經(jīng)常對我說的話。這句話說的不錯，因為我許多次的成功的動力都來自壓力。我應該感謝壓力!

記得，五年級下學期的一天，范老師宣布數(shù)學競賽即將來臨，請我們趕快寫數(shù)學書上的星號題準備參加數(shù)學競賽的選拔。不知道我是怎么搞的，原本對奧賽題“漠不關心”的我突然心血來潮也想去試一試參加數(shù)學競賽的滋味?；丶液?，我把我的想法告訴給了我的媽媽，媽媽很高興，非常贊成我的想法，她說：“女兒，好樣的!從今天晚上開始我就要給你進行競賽訓練，給你施加壓力了，有壓力才有動力嘛?！?/p>

以后的十幾天，我每天至少要做五道課本上的奧賽題，還要做三道媽媽布置的'奧數(shù)題，如果完不成任務就得“軍法處置”。我一下子感到有一股無形的力量從四面八方向我積壓來，真是慘不忍睹，我的腦袋都被“壓”大了。

可是在幾次選拔考試中我竟然沖出了重圍獲得了參加數(shù)學競賽的資格，這使我又高興又驚訝。

我把這件事告訴了媽媽，媽媽也是又高興又激動，她對我說：“我現(xiàn)在要對你施加更大的壓力了，壓力越大動力也就越大?！?/p>

果不其然，以后的幾天，媽媽持續(xù)不斷地對我施加了更大的壓力。她有事沒事就對我嘮叨：“羅逸呀，你一定要得一等獎啊，這對你升學有幫助啊?！薄傲_逸呀，如果你不得一等獎，你就甭想跨進家門一步!”。媽媽還把每天晚上的三道奧數(shù)題增加到了五道，還拿來一些來歷不明的奧數(shù)卷給我做了一張又一張。我被壓得都快喘不過氣來了，可是我卻越做越來勁，做完一道題又想做第二道題，做完一張卷子我又想做第二張卷子。到了數(shù)學競賽考試的時候，我堆積著的重重壓力都化成了一個堅定的信念：——我要得一等獎。在競賽中我奮筆疾書將試卷做完后又檢查了幾遍,最后我終于取得了一等獎。

在生活中，壓力其實處處都在，例如：上司對下級囑咐他完成業(yè)務;地主視察農(nóng)民種的地;軍官監(jiān)督士兵們訓練、適當?shù)膲毫θ说膸椭呛艽蟮摹Ｈ绻鲜隼又械墓鞠录?、農(nóng)民和士兵都沒有壓力，那樣就會分別造成公司虧本最后倒閉，糧食減產(chǎn)最后鬧饑荒，士兵偷懶最后打敗戰(zhàn)。

其實壓力就像農(nóng)村里的壓水機，你壓得越深水流出來的就越多;壓力就像彈簧，你摁得越低它跳得越高;壓力就像腳踩式打氣筒，你踩得越使勁出的氣就越多。媽媽說的這句“有壓力才有動力”的話很有道理。我應該感謝壓力!

優(yōu)化情緒，釋放壓力。

在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！奔热磺榫w與我們的生活、學習如此息息相關，那么面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優(yōu)化情緒，釋放壓力。

首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優(yōu)劣是沒有關系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。

畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn)。當你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒，著眼于未來。

壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會爆炸。

壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續(xù)發(fā)展。

面對壓力，有時發(fā)揮一下阿q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。

人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。

壓力壓力高中篇九

2012年八月七號，倫敦碗迎來了中國人最為瘋狂時刻，110米跨欄預賽，劉翔時隔四年之后卷土重來。在此之前中國飽受各大體育聯(lián)會的欺負，但今天中國人站了起來。呼喊聲，尖叫聲不絕于耳，似乎在對裁判說，小子悠著點膽敢看錯我們14億中國人饒不了你。好吧裁判被嚇怕了，所有人的眼睛都瞪在了這個一米八九的中國小伙身上。

起跑前他的微微一笑讓無數(shù)中國人為之瘋狂，難道他已無大礙視這場比賽為囊中之物？好吧我們拭目以待。開始劉翔克服了開頭沖刺慢的問題，隱約間他是第一名，上欄，伴隨著解說員的那句“哎呀”再度使國人的心臟暫停跳動幾秒。

失望、不解、憤怒、傷心、質(zhì)疑伴隨著劉翔跌倒的那一刻起便成為了中國人最主要的心情。隨后國人的謾罵便充斥在整個社會，有人說他是在作秀，也有人說源于他的團隊，還有人說劉翔有了懼奧運的癥狀?？傊畡⑾枋鞘×耍疫@很可能是他最后一次奧運會，曾經(jīng)讓國人引以為豪的劉翔就這樣退出了舞臺。

傷病，又是傷病。為什么早不傷晚不傷偏偏奧運會的時候傷。飲恨之際我們冷靜下來找開了原因。

近幾屆奧運會中國人的奪金歷程的曲線是這樣的，開始以射擊、擊劍、游泳為主起勢兇猛，中段伴隨著乒乓球、羽毛球、跳水、體操的開始達到了頂端，到了收尾階段田徑、籃球、足球、排球的等的高潮來臨時。中國似乎提前結束了奧運會，不再具有絕對的爭冠實力。往往在此時刻中國能爭一枚獎牌都是莫大的突破。這個時候晴天霹靂降下了一個劉翔毅然成為了中國田徑隊的形象代言人。一榮俱榮一損俱損，中國田徑之成敗全在小翔之舉?？梢娝膲毫τ卸啻蟆Ｈ绻f04年的成功代表著他的實力，那么08年的失敗就代表著他承擔著難以想象的壓力，12年呢他的壓力大到了不得不跑的地步，明知道跑下去可能受的傷比08年還重但他必須跑下去。08年還可以想著還有下一屆但到了12年29歲的劉翔已無退路可走外界的壓力自身的壓力可以說拖垮了劉翔，他可以不在乎任何一場比賽但唯獨奧運會不能這也就造就了劉翔過度的使用自己一到奧運死的很慘的地步。可以說勝利造就了壓力但是壓力卻打倒了勝利。

失敗了我們卻不依不饒毫不在意或也許是我們造就的結果，這樣引發(fā)的就是一個惡性循環(huán)，讓劉翔成為下一個姚明，不錯當姚明成為狀元秀時何等風光，作為最高中鋒他占領了制空權我們卻嫌他打的太軟，姚明只有一次次的以瘦弱的身軀沖擊籃筐，當對方大個群體上來包夾之時他卻不能傳因為他是姚明他是萬眾矚目的狀元秀。沒辦法他拜師奧拉朱旺學習低位技術有所成就之時我們再度高喊總冠軍致使姚明拼搶中受傷，一代英雄就此隕落那一年他才31歲。

所以當失敗來臨時，我們不能大加問責因為或許是我們才造就了不必要的壓力正是這些不必要的壓力才喪失了一場又一場的勝利正是這些沒有得到的勝利才隕落了一個又一個的天才。

壓力壓力高中篇十

從高一升入高二，隨著高中生活的新鮮感逐漸喪失，加上課程難度加大，許多學生感覺不堪重負。對此，老師建議，高二學生可以通過帶著問題聽課、與同學交流等方式，合理地化解學習壓力?；鈱W習壓力有兩大誤區(qū)現(xiàn)在，有的高中生以逃避的方法來緩解學習壓力，主要有兩種現(xiàn)象：

一種是上課不認真聽講，甚至是想聽聽不進去，長此下去，知識失去連續(xù)性，給學習帶來更大困難，當醒悟過來時，也難回到以前的良好狀態(tài)。另一種是，學生迷上課堂以外的.東西，比如打電子游戲、上網(wǎng)。剛開始，還會因耽誤學習時間而自責，但一想到聽課有難度時，就想逃避。如此一來，會造成更大的心理壓力，讓學生產(chǎn)生失眠、焦慮、厭食等狀況，最終失去學習興趣。

三大舉措合理減壓。

那么，應該怎樣合理地減低學習壓力呢？長春補習班蔣老師建議：

1、帶著問題聽課根據(jù)課程表的安排，有針對性地預習弱項課程，預習時要弄清下一節(jié)課的內(nèi)容，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此確定出聽課的重點，課后再總結一下，歸納出所講知識的框架，然后做相關練習。

2、借鑒同學好心態(tài)平時，多和同學們交流，慢慢發(fā)現(xiàn)他人的好思路、好方法、好心態(tài)。這樣，拉近與同學的關系，學習壓力也會得到減輕。而學習心態(tài)放輕松后，聽課效果也會提高。

3、多與家長溝通對于家長向自己提出的過高要求，自己近期的確無法達到的，先要向家長說明情況，得到家長的諒解。這樣，不僅可以減輕學業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學習帶來動力。

壓力壓力高中篇十一

朋友，路，好遠好長，請你面對今天，忘記昨天的憂傷，去開拓未來的路，也請你多多珍重，那天邊眨眼的星光，是我祝福的雙眼，就讓它伴你走向海角天涯。

輕輕的風，吹開你緊瑣的眉頭，讓所有的愁向后飛去。請不要回頭去追那些不屬于你的憂愁，你應該向前奔跑，因為快樂在前方!

你的工作失去了，我很吃驚也很難過。但我知道，一定還有更好的工作在等著你，咱們有時間一起來好好想一想。無論如何你都必須要振作和樂觀!

人在旅途，誰都難免會遇到一些不愉快的事，自己要學會調(diào)節(jié)，有時間去郊外爬山行走于田間吧!看看那廣闊遼遠的天空;感受一下山間的清晰亮麗。

為錢而錢會使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪。真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。

每個人都有生活的淺灘，做一些自己感興趣的事吧!把煩人的事慢慢淡忘，讓痛苦郁悶逐漸減弱、消退，相信你的心情會變得開朗起來。

旅游新線路--阿富汗七日游隆重推出：住恐怖訓練營，學習制炸彈和炭疽病毒，成績優(yōu)異者將可成為拉登的接-班人.

送你一座心中的花園，疲憊與寂寞時推開門，去看看清風明月行云流水、園里載著智慧樹，流著忘憂泉，開著自在花，搭著逍遙橋，祝天天快樂!事事順心!

我把新世紀的祝福和希望，悄悄地放在將融的雪被下，讓它們沿著春天的秧苗生長，送給你滿年的豐碩與芬芳!

祝你：工作清閑自在，打牌從不輸錢，存款位數(shù)遞增，口袋裝滿美元，美女擠滿床前，精力充沛源源，永遠得意洋洋。

只要有真理的陽光，即使在石縫里，小草也照樣茁壯成長。而真理的陽光任誰也遮不住!

我知道你現(xiàn)在的麻煩，最好努力使自己暫時忘記它，轉移注意力，使自己的思維就會開闊起來。否則一味想著它，反而陷得更深，難以自拔，徒增煩惱!

我知道你的煩惱，工作不順心的時候，就回憶一下自己昔日的成功和輝煌，不要使自己過于悲觀;快快樂觀豁達起來吧!

忘掉昨天的傷心，放下曾經(jīng)的憂心，不想有過的艱辛;望你天天開心，事事順心，永不沒良心，時時有信心，做夢撿到金!!

想跟你說：朋友是會默默在身邊支持你的，如果遇到了不順心的事情就回頭看看，你會發(fā)現(xiàn)還有我從始至終都在陪伴著你?？鞓菲饋戆?

朋友，請釋放心靈洗滌疲憊，接受每聲祝福，聚積每個喜悅!這個節(jié)日的每個音符，就這么迂迴舒緩地寫在你的樂章上。

如果我的祝愿，能驅(qū)除你的煩惱，那么，就讓它隨這溫馨的春風，吹進你的心谷吧……。

微風吹開你緊瑣的眉頭，春雨滋潤你僵硬的面容，讓所有的愁向后飛去。請不要回頭去追那些不屬于你的憂愁，趕快向前奔跑，因為快樂就在前方!

趕快讓自己樂觀豁達起來吧，只要你的心理一改變，身體、精神也會隨之變化。那樣你會得到一種永遠向上的力量，這種力量會使你快樂而充滿活力!

壓力壓力高中篇十二

海倫·凱勒在一歲多的時候，因為生病，從此眼睛看不見，并且又聾又啞了。由于這個原因，海倫的脾氣變得非常暴躁，動不動就發(fā)脾氣摔東西。她家里人看這樣下去不是辦法，便替她請來一位很有耐心的家庭教師蘇麗文小姐。海倫在她的熏陶和教育下，逐漸改變了。她利用僅有的觸覺、味覺和嗅覺來認識四周的環(huán)境，努力充實自己，后來更進一步學習寫寫作。幾年以后，當她的第一本著作《我的一生》出版時，立即轟動了全美國。

在她的《假如給我三天光明》一文中，更是表達出了她的堅強、樂觀和向上的精神，而這一切都該歸功于她對生活的認識。

當把失明僅僅當作一項壓力的時候，她痛苦惆悵，所以她不能真正面對生活;當她把壓力化作動力的時候，生活就選擇了她。

壓力和動力是并存的。

壓力有時候可以轉化成動力。

壓力越大，動力越大。

過大的`壓力不僅不能轉化成動力，還可能損害我們的身心健康。

有壓力才有動力。--諺語。

沒有高壓，石油不會自己冒出來，壓力會成為動力。--胡辛。

井無壓力不出油，人無壓力亂飄飄。--王進喜。

壓力跟動力成正比(獵狗和兔子)。

一條獵狗將兔子趕出了窩，一直追趕它，追了很久仍沒有捉到。

羊看到此情景，譏笑獵狗說：你們兩個之間，個子小的反而跑得快得多。

獵狗回答說：你不知道，我們兩個跑的目的是完全不同的!我僅僅為了一頓飯，他卻是為了性命!

壓力可以激發(fā)生命活力(美洲虎的生活)。

美洲虎是一種瀕臨滅絕的動物，世界上僅存17只，其中有一只生活在秘魯?shù)膰覄游飯@。

為保護這只虎，秘魯人從大自然里單獨圈出1500英畝的山地修了虎園，讓它自由生活。參觀過虎園的人都說，這兒真是虎的天堂，里面有山有水，山上花木蔥蘢，山下溪水潺潺，還有成群結隊的牛、羊、兔供老虎享用。奇怪的是，沒有人見這只老虎捕捉過獵物(它只吃管理員送來的肉食)，也沒見它威風凜凜從山上沖下來。它常躺在裝有空調(diào)的虎房，吃了睡，睡了吃。

這一招果然靈驗，自從三只豹子進了虎園，美洲虎不再整天吃吃睡睡，而日漸精神抖擻起來，天敵竟可以激起生物生活的信心!

壓力是生活的動力(獅子和羚羊)。

每天，當太陽升起來時，非洲大草原上的動物們就開始奔跑了。

獅子媽媽在教育自己的孩子。

孩子，你必須跑得再快一點，再快一點，你要是跑不過最慢的羚羊，你就會活活餓死。

在另外一個場地上，羚羊媽媽也在教育自己的孩子。

孩子，你必須跑得再快一點，再快一點，如果你不能比跑得最快的獅子還要快，那你就肯定會被它們吃掉。

壓力讓生命更強健(羚羊的興衰)。

一位動物學家對生活在非洲大草原奧蘭治河兩岸的羚羊群進行過研究，他發(fā)現(xiàn)東岸羚羊群的繁殖能力比西岸的強，奔跑速度也不一樣，每分鐘要比西岸的快13米。

以這些差別，這位動物學家曾百思不得其解，因為這些羚羊的生存環(huán)境和屬類都是相同的，飼料來源也一樣，全以一種叫鶯蘿的牧草為主。

有一年，他在動物保護協(xié)會的協(xié)助下，在東西兩岸各捉了10只羚羊，把它們送往對岸。結果，運到西岸的10只一年后繁殖到14只，運到東岸的10只剩下3只，那7只全被狼吃了。

沒有天敵的動物往往最先滅絕;有天敵的動物則會逐步繁衍壯大。

壓力壓力高中篇十三

這節(jié)課和早讀課連起來考試，到點就收卷，絕不延長時間！語文老師命令一下，全班就炸開了鍋。大家抗議，一共就一小時時間，怎么可能做那么多題還要再寫一篇呢？老師早就預料到會發(fā)生騷動，說：我們班現(xiàn)在考試質(zhì)量不錯，只是速度慢。為了提高速度，我才只給一小時時間，開始考試吧！

老師的理由也很充分，我們只好悶頭做題了。我一邊奮筆疾書一邊想：這種題量的卷子，一般至少要80分鐘，現(xiàn)在咔擦砍去20分鐘，超人也做不完?。⊙劭磿r間過去接近一半，我還只做了三分之一多一點，心中不免有些慌亂，不由得再加快筆速，拼命做題。時間飛速的消逝，只剩20分鐘，我才剛開始。我心急如焚，答不完卷子就完蛋了，于是快馬加鞭地寫，急的'汗都流了下來。時間到，收卷！老師一聲令下，我只寫了一半多點，只得匆匆結尾，硬著頭皮交上去。

這次，全班同學成績都不好?？衫蠋熯€是次次考試只有60分鐘，我們也只得適應這種高壓，飛速答題。持續(xù)了一段時間，我們的速度都有了大幅度提高，60分鐘完成已不在話下。

我們的成長是因為老師給的壓力，沒有壓力，我們也不會成長的如此迅速。

壓力壓力高中篇十四

寒假的到來，也意味著我兩點一線的生活的結束。更意味著我可以再不舍得離開我，我也不愿離開的被窩里多待一個小時。意味著我暫時不用天還沒亮就出門。意味著我可以多喘幾口氣后在考慮種.種的學習壓力問題。一想到這里我臉上像是遺失的笑容又被找回來，被喚醒。喜上眉梢的同時心里也裝滿了難以言表的幸福。

每年的大年三十都是全家圍坐著看春節(jié)聯(lián)歡晚會的日子。對于愛看節(jié)目表演的我來說，我不愛欣賞那種歌曲演唱類的節(jié)目而更偏愛語言類表演節(jié)目。如相聲，二人轉，小品，短劇等。也很期待把簡單的歌曲演唱節(jié)目形式做一些調(diào)整和轉換。如把那些穿著華麗的明星，進行組合。而增加內(nèi)在的東西。

不知不覺中新年的鐘聲敲響了，此起彼伏的鞭炮聲響徹云宵，迎接著新年的到來，啊，，我來了!

早上吃過象征圓滿的湯圓，老爸就帶著我和姐姐出門了，目的地——佛頭山峰。

平昌是山城，出門就是坡，從煥然一新的劉伯堅廣場開始著數(shù)梯子，隨著熙熙攘攘的人流，來到了紀念碑的地方，看著那三把直入云宵的大刀直刺蒼穹，把舊中國的三座大山撕得粉碎，仿佛進入了當年金戈鐵馬的場景，先烈們用鮮血換來新中國，和今天的繁榮盛世，想到這些，不禁熱血沸騰，望著從山頂垂下來的那漫長的石梯，這點苦又算得了什么!

終于到了公園的大門口，望著不見頂?shù)纳椒澹业捏w力告訴我，我快爬不動了，那種懶洋洋的神態(tài)沒逃過老爸的眼睛，“今天一定要征服這座山峰，勝利就在眼前，沒有達到山頂?shù)娜瞬凰愕巧?，哪怕就著那么一?會當凌絕頂，一覽眾山小啊!只有站在處，才能看得遠，才能看到更遠更好的風景，只有站在山頂，你才體會到勝利者的心情，只有把山峰踩在自己的腳下，你才是勝利者?！崩习值脑捈钪遥夜臍庥職?，佛頭山頂，今天我一定要征服你!

山越高，風越大，春天的寒風直往我的脖子里鉆，我振作精神，向著山頂沖去，仿佛就象沖向敵人的保壘。

壓力壓力高中篇十五

我們從認知上應明白一個基本道理，有一定的壓力感到緊張并不是壞的事情。

在有壓力的情況下可能會出現(xiàn)最好的學習狀態(tài)，所以不要一說到壓力大家都覺得是壞事情，實際上每個人需要把自己的壓力調(diào)到一個適度的狀況下，這樣考試會比較好。

剛才說到了一個詞“適度”。

這是個關鍵詞，這個度怎么來把握?大家都是高中生了，我相信你們有能力看到你自己的生理反應或者是情緒反應，比如你常常會失眠或者是出虛汗或者注意力不集中，很可能是壓力偏大了，這樣的話應該想辦法放松一下。

再有，老師和家長通過日常的觀察意識到某些同學到了壓力偏大的程度，比如說他的起居的細節(jié)，甚至包括飯量的大小，是不是容易激動的狀態(tài)，如發(fā)現(xiàn)異常那這樣的同學應該是壓力很大了，應當適當?shù)臏p壓。

可見，家長和老師還是非常關鍵的，應該幫助同學適時調(diào)節(jié)。

如果說某一段時間情緒不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是壓力過大，長期疲勞導致的。

如果這段時間想調(diào)整的話，最簡單的就是安排一些短時間的放松。

比如說講一個小笑話，或者是聽一些小相聲，或者聽一些輕音樂，這樣可以使你身心放松。

放松以后再來學習，你的效率會非常高。

體育鍛煉及交流也是一種很好的方法。

如果想通過體育鍛煉調(diào)整自己的情緒的話，跑步應是最適合的。

壓力壓力高中篇十六

我們是肩負建設祖國重任的青少年，更是即將面臨中考的初三學生，這樣特殊的身份使我們身上的壓力驟增。父母望子成龍，望女成鳳，盼望我們功成名就，幸福一生;老師更是嘔心瀝血的為我們付出，希望我們學業(yè)有成;我們自己也不愿浪費青春韶華，也渴望收獲中考的勝利……種.種壓力匯聚在一起向我們涌來，使我們茫然不知所措。

但這是否意味著我們會被壓力打垮，會一蹶不振呢?不會，決不會!與我們而言重重壓力激發(fā)了少年斗志，創(chuàng)造出源源不斷的動力。面對父母老師的殷切期望，我們不忍讓他們失望，因此我們加緊努力成就學業(yè);面對自己的青春，我們不忍白白耗費，因此我們砥礪前行實現(xiàn)夢想。這些壓力不知不覺間便轉化為驚人的動力，催我們奮進，推我們前行，讓我們抵達勝利彼岸。

作家嚴歌苓也曾有過和我們一樣的煩惱壓力。他當時正在美國留學，比我們稍長幾歲，生活經(jīng)濟的壓力曾使它一度崩潰，他開始思索如何克服壓力?她給出了自己答案，化壓力為動力!堅持學習、讀書、寫作。從此他幾乎不停地學習，即使是在餐館洗盤子時也不忘背寫在胳膊上的英語單詞，十足的動力使他很快獲得勝利，他被哥倫比亞大學錄取，也寫出了自己的作品。

“人無壓力輕飄飄”!曾經(jīng)的我丟棄了壓力，以為從此再無煩惱，可我失去了斗志，失去了目標，只剩一幅軀殼麻木的生活，與人生的美好和勝利的喜悅失之交臂。

孟子說：“生于憂患，死于安樂”。又何嘗不是這樣呢?憂患給我們帶來了壓力，使我們蒙生動力，從而摘取勝利果實。反之，如果擺脫壓力，沉溺享樂，不思進取才是真正的消亡。

同學們，正視壓力將它轉化為動力，讓我們在他的鞭策下?lián)P帆遠航，駛向勝利之岸吧!

壓力壓力高中篇十七

科學的學習方法要求我們要學會給自己減壓，因為只有知道如何停止的人才知道如何高速前進。有過滑雪經(jīng)歷的同學都有這樣的感受，滑雪最大的體會就是停不下來。剛開始學滑雪時如果沒有請教練，看著別人滑雪會覺得很容易，不就是從山頂滑到山下嗎？可事實是如果你穿上滑雪板一下就滑下去結果肯定是從山頂滾到山下，摔很多跟頭，因為你根本就不知道怎么停止，怎么保持平衡。只有反復練習怎么在雪地上、斜坡上停下來，學會了在任何坡上停止、滑行、再停止才叫學會滑雪了，才敢從山頂高速地往山坡下沖，因為只要你想停，一轉身就能停下來。學習也一樣，你只有知道了何時放松自己，學會讓自己在合適的時間停止，你才算會真正的學習。今天，我們就來談談如何緩解我們的學習壓力。

學習壓力來源于學習動機。學習動機是將學習愿望轉變?yōu)閷W習行為的心理動因，是發(fā)動和維持學習行為的內(nèi)部力量。一般來說，學習愿望是會經(jīng)常產(chǎn)生的，但并不會立刻轉化為動機，只有動機產(chǎn)生后，學習行為才會真正被激發(fā)。心理學上大量實驗證明：學習效率與動機強度之間可以描繪成一條倒“u”型曲線，學習效率隨著動機強度的不斷增強而提高，當達到一定程度后，動機強度再增加，學習效率反而會下降。也就是說中等強度的動機最有利于學習的進行。這和我們平時所說的“學習上沒有壓力不行，壓力過大也不行”一個意思。因此，對于那些給自己壓力過大的同學，我們自己要學會給自己減壓，因為只有保持一種積極而又平和的心態(tài)，我們才能健康成長，不僅僅包括我們的學習，還包括我們的人格。那么我們的壓力主要來源于哪些方面呢？無外乎內(nèi)因和外因。

內(nèi)因一：設定的目標過高，理想與現(xiàn)實有差距。每個人都有理想，而每個人又都生活在一定的現(xiàn)實條件之中，理想與現(xiàn)實之間總是存在或大或小的差距。理想與現(xiàn)實之間存在的差距是正常的，但如果這種差距太大造成沖突，就容易導致各種心理問題，因此我們在目標的設定上要實事求是，過高過大的目標不僅類似于喊口號、對我們沒有現(xiàn)實意義，同時還會給我們造成過大壓力。

對于學生來講，能來到這所學校學習已經(jīng)證明你們在初中母校都是優(yōu)秀分子，無論第一文庫網(wǎng)是成績還是其他方面都是同學當中的佼佼者，但所謂強中自有強中手，有了考試、有了比賽、有了名次，就會有第一、第二。因此，我們要學會辨證地看待名次。對于每次考試的結果，我們既要從中找出自己的差距和問題，同時又不能因為一次考試就否定自己，覺得自己不行了；相反我們要在現(xiàn)實的基礎上，制定詳實而又可具操作性的目標計劃。要有長遠目標但重要的是大目標下的短期目標。比如，我今天需要做什么，需要達到一個怎樣的目的，然后是一個星期、一個月。而且需要告訴大家的是：同喜歡和別人比相比較起來，我們更重要的是需要學會和自己比，學會超越自己，一天進步一點點。

內(nèi)因二：不恰當?shù)恼J知模式。同一件事情對不同的人會產(chǎn)生不同的影響，這是因為人的。

認知不同，而我們的很多心理問題大都來源于我們的錯誤認知，也就是心理學中所講的不合理信念。

不合理信念有三個特點：一是要求絕對化。事事從主觀愿望出發(fā)，對某一事情認為其必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念。常喜歡用“必須”、“應該”等字眼。比如，某些同學對自己要求苛刻，告訴自己：這次考試我必須考全班前五名。如果這個目標切合自身實際倒也無妨，就怕目標過高或因為多方面的原因未達到這個成績，就會嚴重受挫。二是過分概化，以偏概全，以一概十，認為自己一無是處或一味責備他人。比如一次考試失利，我們就認定自己不可以了，以后再也趕不上了等等。三是糟糕透頂，認為如果一件不好的事發(fā)生將是非?？膳碌?、非常糟糕的事情。一次考試就把你打敗了嗎？人生中還有各種各樣的挫折和困難等著你去面對。

微笑很多時候，我們認為我們心情不好，所以表情沮喪、說話無力、走路時耷拉著腦袋，這是因為我們的心理影響了我們的行為同樣我們的行為也會影響我們的心理當我們表現(xiàn)出快樂、充滿自信與活力的表情、動作時，我們的心情也會隨之改變所以讓我們嘴角永遠保持上揚，并給予自己積極的自我暗示：我很快樂，我很堅強，我能做好！

哭泣。當自己難受到極點時，找個合適的時間、合適的地點讓自己哭出聲來。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達.舒爾曼說，眼淚經(jīng)證實是緩解精神負擔最有效的“良方”。心理醫(yī)生吉爾博士也指出：那些被社會教育成不哭的人應該重新學習哭泣的能力，有必要學會一種“哭泣的技巧”。

太陽穴的隱隱作痛是你抑制哭泣的訊息，你是積累了過多壓力才會眼花頭痛。這個時候你需要做一下哭泣運動。找一個不被打擾的地方，舒服地坐下，將你的手放在胸前肋骨上方，呼吸只到手放的地方，別更深，開始急促地吸吐氣，同時發(fā)出像嬰兒一樣的哭泣聲，仔細聽，感受其間的悲傷，允許自己低泣，并回想傷心的往事，發(fā)出與其相配合的傷心的聲音?？奚蠋追昼娔銜惺艿浇饷摵头潘桑?/p>

除此之外，聊天、體育鍛煉、聽音樂都是很好的緩解壓力的方法。課余時間找個信任的朋友在校園、到操場轉轉，傾訴傾訴心事，聊聊天；或者心里不舒服時到操場跑幾圈，出一身汗感覺會很不錯！你也可以利用在家?guī)透改缸黾覄盏臅r間聽聽一些輕音樂來消除在校學習帶來的疲勞。在我們的日常生活中我們就應該有意識的學會自我心理保健，只有這樣我們才能擁有一個健康的身體和心理。

最后送給大家?guī)拙涔裁愕脑挘?/p>

壓力壓力高中篇十八

中午，并無幾個人待在教室里，空氣中充盈著濃烈的盛夏的氣息，日光白亮而刺眼，叫人不得不拉上窗簾——是那種毫無生氣的、昏暗的藍色。于是，透進教室的光線亦帶上了這種昏暗，沒有一絲生氣。電扇懸在半空里，極無力地轉動著，仿佛帶著一種意欲罷工的樣子；更糟糕的是，它們攪動了悶熱而混濁的空氣，似乎在攪拌著一大鍋即將沸騰的湯液。

我昏昏欲睡地趴在桌上，只覺身體軟得像熱泥，正在一點一點地癱軟下去。我對著數(shù)學答案，然后連自己都覺得驚奇，居然完全正確。在做題的過程中，我一直處在一種似睡非睡的狀態(tài)中，所以現(xiàn)在，我已完全忘記了自己曾做過

什么

完成了作業(yè)，更叫我無精打采。于是索性撲倒在課桌上，象征性地鋪本書在面前，半垂著眼簾卻在睡覺，任憑著令人窒息的熱空氣帶走我不斷減少的精力。而密集的汗珠卻通體不住地往外冒，一刻不停。

我被這厚重的濃湯煮著，一點點昏睡過去。

我想：此時，大概只有運動能救我了，比方說打乒兵球。我不知多久沒打乒乓了，而這全得怪

生活

正如現(xiàn)在，盡管我忍不住想去打乒乓球，可面前的書，幾周后的數(shù)學競賽，課內(nèi)預習，課外補充……一切都不允許。更重要、也更起決定性作用的是，我的好勝心決不允許——我必須做得最好，我只有屈從這種心理!

我強迫自己去做此時并非

愛

忽然，我發(fā)現(xiàn)了自己是多么可笑，寧可百無聊賴地看書，也不去打球輕松一下?，F(xiàn)在看書實乃毫無益處，而打球卻會換來無窮的精力。

接著，我就做出了最后決定：隨便自己。

于是，我自由了，我自己釋放了自己。太陽的光白亮白亮的，照得天空與白云渾然一體。在這雪亮的天空下面，我卻并不覺得刺眼，相反，我感覺到了日光中的活力—熾熱的活力。微風吹干了我濃密的汗珠，給人以絲絲涼意：我雙目緊盯著橘黃的小球，睡意被揮動的球拍一掃而空。

半小時的盡興球賽結束之后，我竟然還攻下了六道難題——平時我只能攻下四道，而且得花上一整個中午。

這兩全其美的結果，不正是“隨便自己”而得到的嗎?當我們的生活壓力抑或?qū)W習、工作壓力太大而讓我們不堪重負的時候，我們往往會厭倦，會打不起精神。此時，不姑隨便自己去做些自己喜歡做的事，這樣做往往會有不錯的收效，讓學習、工作事半功倍，并不會因為做了

其他

所以，無論在學習中，還是在工作中，我們都不必太為難自己，強迫自己一定要繼續(xù)下去。隨便自己吧，該放松時就花時間去玩，去娛樂。不要吝音那么點時間，不要把自己看得太嚴，要知道，長時間的工作只會帶來厭煩，而厭煩只會導致喪失精力，而精力，是高效率完成任務的保障啊!

當你無心再繼續(xù)下去的時候，請對自己說：“隨便你!”

壓力壓力高中篇十九

進入了愉快而又緊張的學習生活中。同學們特別是即將參加高考的學生，在面對各種考試時，產(chǎn)生了很大的壓力，從而失去了自信心，影響了考試成績。在這里，我簡單談談如何緩解學習壓力，培養(yǎng)自信人格。

個人需要把自己的壓力調(diào)到一個適度的狀況下，這樣考試會比較好。剛才說到了一個詞“適度”。這是個關鍵詞，這個度怎么來把握？大家都是高中生了，我相信你們有能力看到你自己的生理反應或者是情緒反應，比如你常常會失眠或者是出虛汗或者注意力不集中，很可能是壓力偏大了，這樣的話應該想辦法放松一下。再有，老師和家長通過日常的觀察意識到某些同學到了壓力偏大的程度，比如說他的起居的細節(jié)，甚至包括飯量的大小，是不是容易激動的狀態(tài)，如發(fā)現(xiàn)異常那這樣的同學應該是壓力很大了，應當適當?shù)臏p壓。可見，家長和老師還是非常關鍵的，應該幫助同學適時調(diào)節(jié)。

如果說某一段時間情緒不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是壓力過大，長期疲勞導致的。如果這段時間想調(diào)整的話，最簡單的就是安排一些短時間的放松。比如說講一個小笑話，或者是聽一些小相聲，或者聽一些輕音樂，這樣可以使你身心放松。放松以后再來學習，你的效率會非常高。體育鍛煉及交流也是一種很好的方法。如果想通過體育鍛煉調(diào)整自己的情緒的話，跑步應是最適合的。但是不要參加有競技性的體育，第一可能會有傷害，第二有輸贏會影響你的情緒。也可以找老師、家長及朋友談談心，發(fā)泄一下你的情緒也許會豁然開朗，積極的投入到學習中去。

有的同學說一緊張就會發(fā)汗，臉有時會紅，不知道該怎么辦？在這里我們談一種放松的方法。在心理學上可以通過這種放松訓練來達到改善上述緊張情況。放松訓練核心的要點就是你要自己想象，你要通過身體的緊張，在想象適當?shù)目荚嚟h(huán)境，看看自己的緊張程度有多少，再做這種調(diào)節(jié)。如果學生很緊張的話，我們可以用一句話“以毒攻毒”來解決，就是你可以想像緊張的情境，來達到你心理的意志。最通俗地說，你要緊張，再日常生活中我們可以鍛煉，一個溝通和交流實際上對學生也是比較好的發(fā)泄。就是你需要通過你的同伴，通過這種溝通你發(fā)現(xiàn)別的同學也很緊張，你通過溝通發(fā)現(xiàn)大家都用什么樣的方法，通過溝通你就宣泄了你的緊張，這樣可能對你有幫助。

上面，簡單地講了一些緩解學習壓力的方法，以便對學習效率有所提高。下面，我談談在學習過程中如何戰(zhàn)勝自己的自卑心理，從而建立自信心。美國哲學家愛默生曾經(jīng)說過：“自信是導向成功的第一要決?！币粋€充滿自信心的學生，處世樂觀進取，做事主動積極，勇于嘗試，樂于面對挑戰(zhàn)；一個學生如果缺乏自信心，那么，他表現(xiàn)出來的行為態(tài)度，往往是退縮、畏怯、悲觀、被動，不善與人交際，不敢嘗試新鮮事物，凡事依賴、猶豫不決。所以自信心對學生的心智成長和人格發(fā)展有很大的影響。然而在學生當中，普遍的卻是自我評價過低，于是壓抑了內(nèi)在潛能的發(fā)揮。過強自我否定評價就是通常所說自卑感。有自卑感的學生往往行為怯懦，處處依賴老師、父母和同學，活動效率非常低微。這就需要戰(zhàn)勝自己的自卑心理，建立自信心。自信，首先是自己的事，關鍵是要堅信通過自己的不懈努力，目標就會實現(xiàn)。建立自信心是一個長期的課題和任務。在這里我講幾點建立自信的方法，供大家參考。第一，堅持當眾說話，勇敢吐露見解。當眾說話是建立自信心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發(fā)言，不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽地說，說錯了也沒關系，盡管把自己的想法說出來就行。相信老師和同學們都會為自己鼓掌。記住，只要敢講，就會比那些不敢講的同學收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強自信心。

第二，善待他人，融洽人際關系。首先，要善于對師長和同學微笑。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和快樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內(nèi)心充實，心情舒暢，不斷產(chǎn)生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當、真誠地贊美別人的優(yōu)點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，夸贊你的閃光點，使你有如沐春風之感，信心大增。再次，在生活上、學習上主動幫助同宿舍、同班同學，進而幫助其他人，這樣不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚和幫助，也使自己增強了社會責任感。同時，自信心不僅得到了調(diào)動，而且可以得到社會性的升華。

第三，切勿求全責備，學會變換視角。信心不足的學生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優(yōu)點，總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導致情緒低落，自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強不息”。即使自己因失敗而陷入自責時，請你提醒自己，不要做唯美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。心理學家告訴我們，做自己的伯樂，善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，及時鼓勵自己，你的自信心一定會大增。

第四，循序漸進，讓自己體驗成功。體驗成功的訣竅就是為自己確立小的奮斗目標。比如上課專心聽講，按時完成作業(yè)，定時復習功課等等。當每一個小目標完成時，都要獎勵自己。如看一會電視，聽一段優(yōu)美的音樂，買一本向往已久的書等等。這樣通過一個又一個小目標的實現(xiàn)，就會越來越接近成功。小目標的制定，可以讓自己明顯的感覺到進步，更容易體會成功，同時也增強了自信心。

第五，積極參加集體活動，不怕失敗自覺磨練。信心不足的學生應參加各種集體活動，一定要注意克服怯懦、優(yōu)柔寡斷等不良意志品質(zhì)，培養(yǎng)意志的果斷性、自制性和堅韌性。特別要鼓起勇氣，大膽參加班級活動，進而參加學校組織的各項活動。在集體活動中見賢思齊，虛心向別人學習，開動腦筋，集思廣益，盡力做好每一件事，盡心恪守本職工作。不怕犯錯誤，犯了錯誤立即糾正。不怕失敗，失敗了重新再來。雷鋒說的好：“不經(jīng)歷風雨，長不成大樹；不受百煉，難以成鋼。”堅持經(jīng)受集體活動的鍛煉和經(jīng)受失敗的磨練，可以使我們開闊眼界，增長才干，豐富人生閱歷，增添成就感，提高耐挫力，激發(fā)和鞏固自信心。以上簡單談了談怎樣緩解學習壓力，培養(yǎng)自信人格的問題。希望在同學們以后的學習生活中能有所幫助。

很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數(shù)，究其原因，就是心理素質(zhì)不過硬，考試時過于緊張的緣故，還有就是把考試的分數(shù)看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調(diào)整自己的心態(tài)，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過于地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數(shù)看得太重，即把考試當成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學會超越自我，這句話的意思就是，心里不要總想著分數(shù)、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會平和許多，就會感到?jīng)]有那么大的壓力，學習與考試時就會感到輕松自如的；你試著按照這種方式來調(diào)整自己，你就會發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意中，你的成績就會提高許多。

壓力壓力高中篇二十

壓力，在生活中隨處可見。無論是小學生、中學生、大學生還是成年人，都有壓力。常常會把人壓垮。

而小學生的壓力主要來源于作業(yè)、老師、考試和家長等。在期中或是期末時，老師都會像打了興奮劑一樣占課，語、數(shù)、英、科簡稱“四大天王”。語文老師的后腳剛出來，數(shù)學老師的前腳已經(jīng)進來了，數(shù)學老師還沒講完，英語老師就己經(jīng)把頭伸進來了。不說休息了，就派那些“天兵天將”——試卷、作業(yè)來攻我們。我們每天都在“題海”上游泳，不能有一刻松懈，一但松懈，就會被一個浪給淹沒。

一次期末考試，爸爸媽媽和爺爺奶奶都給予了我厚望。接著，壓力你就出現(xiàn)在了我的面前，我最后有一道題，對于我來說特別簡單，但由于壓力，我想了好久，也沒想出來。結果這錯那錯，被卷子大哥打敗了。

不過，壓力也是好的。你可以把它轉化為動力。你看，我們偉大的中華人民共和國，它就是受到了外國人民的壓力才越來越富強。如果沒有壓力，還會有今天嗎？還會有祖國的70周年的典禮生日嗎！

總得來說，壓力這東西不能太多，也不能太少。太多，發(fā)揮會失常；太少，人就輕飄飄的，你就要把壓力給利用起來，把壓力轉化成動力，努力學習，堅持不懈！

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