總結(jié)是對(duì)過去一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和工作生活等方面進(jìn)行歸納和總結(jié)的一種方法。寫總結(jié)時(shí)應(yīng)該注意客觀、真實(shí)地反映自己的成績和不足之處。希望以下的總結(jié)范文能夠給大家?guī)硪恍┧悸泛蛦⑹?，提高大家的寫作水平?/p>
健康生活方式工作總結(jié)篇一
20__年9月1日是我國第x個(gè)“全民健康生活方式行動(dòng)日”，我中心根據(jù)上級(jí)文件精神和要求，通過多種形式開展了宣傳教育活動(dòng)，現(xiàn)將活動(dòng)小結(jié)如下：
1、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)、明確主題：為保證本次宣傳活動(dòng)取得實(shí)效，我中心成立了以分管副主任丁常信為組長的領(lǐng)導(dǎo)小組，開展以提高全民健康意識(shí)和健康生活方式行為能力，有效控制高血壓、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危險(xiǎn)因素水平，開展了以“我行動(dòng)、我健康、我快樂”為宣傳主題的“全民健康生活方式行動(dòng)日”宣傳活動(dòng)。
2、開展多形式的健康宣傳教育活動(dòng)：20__年9月1日到30日，我中心在轄區(qū)4個(gè)村健康教育宣傳櫥窗張貼全民健康生活方式宣傳，并通過鄉(xiāng)村醫(yī)生發(fā)放1000多份健康生活方式的宣傳單，同時(shí)在三岔集鎮(zhèn)懸掛“日行一萬步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”和“規(guī)范高血壓、糖尿病管理，提高居民生活質(zhì)量”橫幅2條，9月份在門診大廳擺放咨詢臺(tái)，發(fā)放宣傳資料，接受群眾咨詢，現(xiàn)場免費(fèi)測(cè)血壓、測(cè)血糖，健康生活指導(dǎo)，宣傳高血壓、糖尿病等慢性病防治知識(shí)、宣傳活動(dòng)與健康的關(guān)系，提倡良好的健康生活習(xí)慣，合理膳食，重點(diǎn)強(qiáng)化宣傳主題“減鹽預(yù)防高血壓、我行動(dòng)、我健康、我快樂”、通過這些活動(dòng)提高了群眾的健康意識(shí)與健康行為能力。
此次宣傳活動(dòng)深受中老年人的歡迎，通過開展全民健康生活方式行動(dòng)日活動(dòng)，使的理念進(jìn)一步深入人心，讓廣大群眾，積極采取行動(dòng)預(yù)防和控制高血壓，糖尿病共享健康生活，另外還進(jìn)一步提高了居民學(xué)習(xí)健康知識(shí)的主動(dòng)性，加強(qiáng)了居民預(yù)防和控制高血壓、糖尿病的意識(shí)和能力，取得了良好的社會(huì)效果，達(dá)到了預(yù)期目的。
健康生活方式工作總結(jié)篇二
9月1日是全民健康生活方式日，今年主題是“和諧我生活、健康*人”，為積極響應(yīng)國家衛(wèi)生城市創(chuàng)建，全面推進(jìn)全民共同踐行健康生活方式、有效防控慢性病、切實(shí)提高人民健康水*，特向全市人民倡議：
1.樹立健康意識(shí)，我的健康我做主。
2.學(xué)習(xí)和傳播科學(xué)的健康理念與知識(shí)。
3.從我做起“三減”，減鹽、減油、減糖；力爭實(shí)現(xiàn)“三健”，健康口腔、健康體重、健康骨骼。
4.推薦膳食指南，少鹽少油少糖，戒煙限酒，健康體重。
5.注意口腔衛(wèi)生，定期檢查，健康口腔。
6.吃動(dòng)*衡，貴在堅(jiān)持，適宜運(yùn)動(dòng)，健康骨骼。
7.自我調(diào)節(jié)，良好心態(tài)，靜心處事，誠心待人。
8.積極參與每年9月1日全民健康生活方式日活動(dòng)。
讓我們?cè)谧非蠼】抵袑?shí)現(xiàn)人與自然的和諧，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，爭做健康*的形象大使！
倡儀者：xx。
健康生活方式工作總結(jié)篇三
此次宣傳活動(dòng)深受廣大群眾的歡迎，通過開展全民健康生活方式行動(dòng)日活動(dòng)，使群眾進(jìn)一步了解“日行一萬步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”的含義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識(shí)水平。
為提高全民身體素質(zhì)，衛(wèi)生部把每年的9月1日定為“全民健康生活方式日”，旨在提高全民健康意識(shí)水平和健康生活方式行為能力，以達(dá)到減少和有效控制慢性疾病危險(xiǎn)因素的影響及其造成的危害。當(dāng)前嚴(yán)重危害人民身體健康的慢性非傳染性疾病與人類不良的生活方式有著密切的關(guān)系，甚至它比慢性疾病本身根據(jù)由危害性。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，各種不良的生活方式逐漸侵襲著人們?nèi)绺咧靖啕}飲食、運(yùn)動(dòng)減少、以及各種不良習(xí)慣造就一大批亞健康人群，它像無形殺手正在嚴(yán)重危害人們的健康。因此這要引起我們高度關(guān)注并要積極采取應(yīng)對(duì)措施。
我們知道改善人們不良的生活習(xí)慣是減少慢性非傳染性疾病危害的最有效方法，所以當(dāng)務(wù)之急是通過健康教育來改善人們不良生活方式，才能有效地預(yù)防和控制慢性病發(fā)病率和控制率。首先我們要做好健康教育工作，提高我轄區(qū)居民的自我保健意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。為此，我院于9月1日上午，開展一場以“日行一萬步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”為口號(hào)和“健康一二一”為主題的健康教育宣傳活動(dòng)，以其帶動(dòng)居民樹立良好的健康生活方式的目的，這次活動(dòng)達(dá)到很好的社會(huì)效果。
活動(dòng)當(dāng)天，我們?cè)谛l(wèi)生院大門旁設(shè)置了咨詢臺(tái)，懸掛宣傳條幅，散發(fā)“中國公民健康素養(yǎng)”、“高血壓防治知識(shí)”、“糖尿病防治知識(shí)”等健康教育宣傳資料，并為前來的咨詢的市民提供免費(fèi)測(cè)血壓、血糖等服務(wù)。重點(diǎn)向居民宣傳中國公民健康素養(yǎng)、高血壓病和糖尿病的預(yù)防保健、老年人如何運(yùn)動(dòng)飲食等相關(guān)知識(shí)。
本次活動(dòng)共有40多名城鄉(xiāng)居民參與了這次活動(dòng)，發(fā)放各健康教育宣傳單200份，測(cè)血壓25人，測(cè)血糖15人。參與的居民紛紛表示，通過這樣的活動(dòng)使豐富了他們的保健知識(shí)，為健康長壽起到了很好的指導(dǎo)作用。
為了使這項(xiàng)活動(dòng)能夠長期、可持續(xù)的開展，我們把它和開展健康教育、慢性病管理、老年保健有機(jī)的結(jié)合起來。利用各種宣傳平臺(tái)和機(jī)會(huì)進(jìn)行宣傳發(fā)放相關(guān)的健康教育資料。
健康生活方式工作總結(jié)篇四
為提高全民身體素質(zhì)，_把每年的9月1日定為“全民健康生活方式日”皆在提高全民健康意識(shí)水平和健康生活方式行為能力，以達(dá)到和減少有效控制慢性疾病危險(xiǎn)因素的影響及其造成的危害。當(dāng)前嚴(yán)重危害人民身體健康的`慢性非傳染性疾病與人類不良的生活方式有著密切的關(guān)系，甚至它比慢性疾病本身更具有危害性。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，各種不良的生活方式逐漸侵襲著人們?nèi)绺咧靖啕}飲食、運(yùn)動(dòng)減少、以及各種不良習(xí)慣造就一大批亞健康人群，它像無形殺手正在嚴(yán)重危害人們的健康。因此這要引起我們高度關(guān)注并要積極采取應(yīng)對(duì)措施。
我們知道改善人們不良的生活習(xí)慣是減少慢性非傳染病危害的最有效方法，所以當(dāng)務(wù)之急是通過健康教育來改善人們不良生活方式，才能有效的預(yù)防和控制慢性病發(fā)病率和控制率。首先我們要做好轄區(qū)的健康教育，提高我轄區(qū)人民的自我保健意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為此，我社區(qū)于9月1日上午開展一場以“和諧我生活、健康中國人”為主題的健康教育宣傳活動(dòng)，以其帶動(dòng)居民樹立良好的健康生活方式的目的，這次活動(dòng)達(dá)到很好的社會(huì)效果。
當(dāng)日上午，我院在醫(yī)院前設(shè)立一個(gè)現(xiàn)場咨詢宣傳點(diǎn)，通過懸掛橫幅，發(fā)放宣傳資料，接受群眾咨詢，現(xiàn)場測(cè)血壓，健康生活指導(dǎo)，宣傳高血壓、心血管、糖尿病等慢性病防治知識(shí)、宣傳活動(dòng)與健康的關(guān)系，提倡良好的健康生活習(xí)慣，合理膳食，重點(diǎn)強(qiáng)化宣傳口號(hào)“和諧我生活、健康中國人”。制作了“全民健康生活方式”知識(shí)宣傳欄，向群眾發(fā)放宣傳單。這次宣傳活動(dòng)日，我院設(shè)立1個(gè)咨詢點(diǎn)，懸掛橫幅2條，免費(fèi)測(cè)量血壓80人，測(cè)血糖35人，前來咨詢的群眾120人，發(fā)放宣傳單200份。參與的居民紛紛表示，通過這次樣的活動(dòng)使豐富了他們的保健知識(shí)，為健康長壽起到了很好的指導(dǎo)作用。
此次宣傳活動(dòng)深受中老年人的歡迎，通過開展全民健康生活方式行動(dòng)日活動(dòng)，使群眾進(jìn)一步了解“減鹽、預(yù)防高血壓”的意義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識(shí)水平。
為了使這項(xiàng)活動(dòng)能夠長期、可持續(xù)的開展，我們把它和開展轄區(qū)健康教育、慢性病管理、老年保健等有機(jī)的結(jié)合起來。利用各種宣傳平臺(tái)和機(jī)會(huì)進(jìn)行宣傳如發(fā)放相關(guān)的健康教育資料。
健康生活方式工作總結(jié)篇五
全民健康生活方式活動(dòng)工作總結(jié)“和諧我生活，健康中國人”，為了響應(yīng)國家^v^提出的“全民健康生活方式”，我院根據(jù)全民健康生活方式行動(dòng)計(jì)劃，有步驟的推進(jìn)我院全民健康生活方式活動(dòng)的實(shí)施，積極開展了全民健康生活方式工作，向群眾普及健康知識(shí)，積極倡導(dǎo)健康生活理念，大力推廣健康生活方式，減少疾病的發(fā)生?，F(xiàn)將我院全民健康生活方式活動(dòng)總結(jié)如下。
一、醫(yī)院成立開展全民健康生活方式行動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組、工作小組，制定行動(dòng)工作計(jì)劃，明確工作職責(zé)和任務(wù)。
二、充分利用宣傳欄、各種宣傳資料，精心策劃、積極組織、全面開展各種群眾喜聞樂見、通俗易懂的各種宣傳活動(dòng)，推進(jìn)健康宣傳活動(dòng)的開展。
三、主要內(nèi)容。以“日行一萬步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”為工作主線，以倡導(dǎo)合理的飲食與開展適宜的運(yùn)動(dòng)為兩大重點(diǎn)工作，加大宣傳力度，在全院營造良好的“行動(dòng)”氛圍。
（一）倡導(dǎo)合理的飲食，注重系統(tǒng)性。以“合理營養(yǎng)、健康飲食”為主題開展一系列系統(tǒng)的飲食知識(shí)培訓(xùn)。
（二）開展適宜的運(yùn)動(dòng)，注重針對(duì)性。以“我運(yùn)動(dòng)，我健康、我快樂”為主題開展有針對(duì)性的全民健身活動(dòng)，普及健康生活方式。
（三）與慢性病防治工作相結(jié)合，加強(qiáng)健康管理。
1.醫(yī)院通過健康生活方式基線調(diào)查和健康教育開發(fā)居民的健康需求，逐步建立全鎮(zhèn)居民健康檔案。
2.醫(yī)院通過開展全鎮(zhèn)居民慢性病的篩查，對(duì)慢性病高危人群和慢性病患者進(jìn)行個(gè)體化的健康管理，通過健康危險(xiǎn)因素評(píng)估為其制定健康維護(hù)計(jì)劃，促使慢性病高危人群和慢性病患者通過積極參與健康生活方式行動(dòng)預(yù)防和控制慢性病。
3.醫(yī)院結(jié)合居民高血壓防治工作，對(duì)35歲以上居民進(jìn)行血壓篩查，開展維持健康血壓管理，指導(dǎo)高血壓患者家庭使用定量鹽勺、控油壺等健康生活測(cè)量工具，促使高血壓患者做到“兩個(gè)一”：“每天行走一萬步”，學(xué)會(huì)掌握“一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能”。
通過開展全民健康生活方式活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)我鎮(zhèn)居民的積極性，廣泛普及健康相關(guān)知識(shí)和技能，為居民提供有針對(duì)性的健康生活方式行為指導(dǎo)，提高其健康意識(shí)和維護(hù)自身健康的技能，促進(jìn)居民健康生活方式活動(dòng)的開展，改善居民健康。
健康生活方式工作總結(jié)篇六
1、命運(yùn)不是一個(gè)機(jī)遇問題，而是一個(gè)選擇問題;不是我們要等待的東西，而是我們要實(shí)現(xiàn)的東西。把彎路走直的人是聰明的，因?yàn)檎业搅私輳?把直路走彎的人是豁達(dá)的，因?yàn)榭啥嗫磶椎里L(fēng)景。路不在腳下，路在心里。所以，如果您不給自己煩惱，別人也永遠(yuǎn)不可能給您煩惱。煩惱是來自您自己，因?yàn)槟挪幌隆?/p>
2、不管昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。不管親情、友情、愛情，能永遠(yuǎn)珍惜就是好心情。曾經(jīng)擁有的不要忘記;已經(jīng)得到的更加珍惜;屬于自己的不要放棄;已經(jīng)失去的留作回憶;想要得到的一定要努力;累了把心靠岸;選擇了就不要后悔;苦了才懂得滿足;痛了才享受生活;傷了才明白堅(jiān)強(qiáng)。
3、一件事，就算再美好，一旦沒有結(jié)果，就不要再糾纏，久了您會(huì)倦，會(huì)累;一個(gè)人，就算再留念，如果您抓不住，就要適時(shí)放手，久了您會(huì)神傷，會(huì)心碎。有時(shí)，放棄是另一種堅(jiān)持，您錯(cuò)失了夏花絢爛，必將會(huì)走進(jìn)秋葉靜羌。任何事，任何人，都會(huì)成為過去，不要跟它過不去，無論多難，我們都要學(xué)會(huì)抽身而退。
4、我們要走的路，有著太多的不確定，他人的一句勸誡，自己的一個(gè)閃念，偶爾的得與失，都時(shí)刻在改變著我們命運(yùn)的走向。世事難以預(yù)料，遇事無須太執(zhí)，誰都無法帶走什么，又何必糾結(jié)于某一人、某一時(shí)、某一事。只有看開了，想通了，才能隨緣、隨性、隨心而為，不急不躁，不悲不喜，不咸不淡，隨遇而安。
5、與某些人的緣分，就像在夜色中開的花，不能見到陽光。黎明之前即自行默默凋謝，且將永不再開花。那是屬于月光與陰影的情緣。走出了那段城池，還是要繼續(xù)趕路。生命就是這樣充滿幻覺。始終有希望，也始終無望。
6、可以相信別人，但不可以指望別人;不要拒絕善意，不要停止微笑;錯(cuò)誤可以犯，但不可以重復(fù)犯;批評(píng)一定要接受，侮辱絕對(duì)不能接受。該說的說，該啞的要啞，是一種聰明;該干的干，該退的要退，是一種睿智;該顯的顯，該藏的要藏，是一種境界。人生只有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌。
7、有人說過，每個(gè)人一生都會(huì)遇到四個(gè)人，第一個(gè)是您自己，第二個(gè)是您最愛的人，第三個(gè)是最愛您的人，第四個(gè)是共度一生的人。生活最愛開玩笑，您最愛的，往往沒有選擇您;最愛您的，往往又不是您最愛的;而最終跟您共度一生的，偏偏不是您最愛也不是最愛您的，只是在最適合的時(shí)間出現(xiàn)的那個(gè)人。
8、不要期待，不要假想，不要強(qiáng)求，順其自然，如果注定，便一定會(huì)發(fā)生。
9、冷夜彌漫，云花盛放又枯萎，看那動(dòng)人的傳說娓娓絮來，往事涌心，人事已非，獨(dú)笑紅塵是與非。所有夢(mèng)見與過往，皆于燈下?lián)u曳，咫尺天涯，淚落沾襟。
10、看開些，看淡些，情在心中，心在世外，一切就會(huì)簡單得多。
11、最痛苦的莫過于是徘徊在放與不放之間的那一段。許多人一生碌碌無為，就是因?yàn)樯岵坏梅艞?。真正下決心放棄了，反而，會(huì)有一種釋然的感覺。人生就是這樣，難免有痛，難免有傷，您可能會(huì)哭會(huì)累，但是一定要走下去。輸不起的人，往往就是贏不了。當(dāng)您再也沒有什么可以失去的時(shí)候，就是您開始得到的時(shí)候。
12、刻意的追求，只能讓人疲憊;隨意的面對(duì)，才能淡然無悔。背起行囊，人在路上，路在心上，生命只有一次，精彩也好，簡單也好。
13、人生有兩種境界，一種是痛而不言，另一種是笑而不語。
14、成熟的第一個(gè)標(biāo)志，就是學(xué)會(huì)減少幻想?yún)s保留希望，善待眼下仍憧憬未來。美好的未來會(huì)到來，因?yàn)槟妹恳粋€(gè)完美的今天堆積著。
15、生活不是一種刁難，而是一種雕刻。
16、小時(shí)候，幸福是一件實(shí)物;長大后，幸福是一種狀態(tài);然后，突然有一天，我發(fā)現(xiàn)，幸福既不是實(shí)物，也不是狀態(tài)，是一種領(lǐng)悟。
17、很多時(shí)候，我們總是希望得到別人的好。一開始，感激不盡?？墒蔷昧耍闶橇?xí)慣了。習(xí)慣了一個(gè)人對(duì)您的好，便認(rèn)為是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹Ｓ幸惶觳粚?duì)您好了，您便覺得怨懟。其實(shí)，不是別人不好了，而是我們的要求變多了。習(xí)慣了得到，便忘記了感恩。
18、人一簡單就快樂，一世故就變老。保持一顆年輕的心，做個(gè)簡單的人，享受陽光和溫暖。生活就應(yīng)當(dāng)如此。
19、一個(gè)人至少要有一個(gè)夢(mèng)想、一個(gè)理由去堅(jiān)強(qiáng);心若沒有棲息的地方，到哪里都是在流浪;信念是走出困境的希望;成功其實(shí)很簡單，就是當(dāng)您堅(jiān)持不住的時(shí)候，再堅(jiān)持一下;人生最大的勇敢之一，就是經(jīng)歷欺騙和傷害之后，還能保持信任和愛的能力。
20、人生的風(fēng)塵，只一次花開的時(shí)間;世間的美妙，難留下全部的悲喜。且行且去愛，且愛且珍惜。
21、命運(yùn)不是機(jī)遇，而是選擇。命運(yùn)不靠等待，而憑爭取。
22、別人擁有的，您不必羨慕，只要努力，您也會(huì)擁有;自己擁有的，您不必炫耀，因?yàn)閯e人也在奮斗，也會(huì)擁有。多一點(diǎn)快樂，少一點(diǎn)煩惱，不論富或窮，地位高或低，知識(shí)淺或深。每天開心笑，累了就睡覺，醒了就微笑，生活就是這么簡單。
健康生活方式工作總結(jié)篇七
著名醫(yī)學(xué)博士介紹說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智癥的比例愈高。因?yàn)榫捉罆r(shí)，大腦皮質(zhì)區(qū)的血液循環(huán)量會(huì)增加，而且咀嚼也會(huì)激發(fā)腦神經(jīng)的活動(dòng)。
預(yù)防失智要多外出走走曬太陽。因?yàn)殛柟饽艽龠M(jìn)神經(jīng)生長因子，像「長頭發(fā)」一樣，使神經(jīng)纖維增長?，F(xiàn)在已經(jīng)有專家研究曬太陽的量是否與失智癥的發(fā)展有關(guān)，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂郁。
無論任何年紀(jì)，健全記憶運(yùn)作關(guān)鍵都在于注意力，列下工作清單，將每日工作設(shè)立一個(gè)嚴(yán)格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。所以你可以試試規(guī)定自己中午11點(diǎn)半才讀e-mail，或是直到工作完成到某一個(gè)程度才回復(fù)一些較不緊急的電話，或是付完賬單才做別的事。
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。
過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對(duì)的。因?yàn)榇竽X不具有儲(chǔ)存葡萄糖的構(gòu)造，隨時(shí)需要供應(yīng)熱量。經(jīng)過一夜之后，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應(yīng)熱量，你會(huì)想睡、容易激動(dòng)，也難以學(xué)習(xí)新知。
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀(jì)老少，腦傷對(duì)一生影響極大。你開車時(shí)不系安全帶或邊講手機(jī)嗎?請(qǐng)戒掉腦傷風(fēng)險(xiǎn)的行為，也避免會(huì)重創(chuàng)腦部的運(yùn)動(dòng)。
別小看做家事，做家事不僅要用腦規(guī)劃工作次序，也要安排居家空間。
曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會(huì)使用到下半身肌肉。只要運(yùn)用肌肉，便會(huì)使用到大腦額葉的運(yùn)動(dòng)區(qū)。況且，將骯臟油膩的碗盤洗干凈將臟亂房間整理清潔大腦帶來快感。
大腦有八成是水，只要缺水都會(huì)妨礙思考。臨床神經(jīng)科學(xué)家、精神科醫(yī)師亞蒙(daneilg.amen)曾經(jīng)掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認(rèn)。后來得知他拍照前為了看起來瘦一點(diǎn)，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。后來經(jīng)過水分補(bǔ)充后，腦部的影像看起來正常多了。
主動(dòng)和別人打招呼吧。卓良珍主任認(rèn)為，打招呼不但有人際互動(dòng)，降低憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且為了主動(dòng)打招呼，要記住對(duì)方的人名與外型特征，也能提高自己的腦力。
打破舊習(xí)、嘗試不熟悉的事可以激發(fā)短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家里走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時(shí)間，單是做這項(xiàng)，就能對(duì)前額葉產(chǎn)生刺激。
身體懶得動(dòng)對(duì)大腦很辛苦。有氧運(yùn)動(dòng)最好，可以使心跳加速，而且有些動(dòng)作需要協(xié)調(diào)四肢可以活化小腦，促進(jìn)思考，提高認(rèn)知和信息處理的速度。
有氧運(yùn)動(dòng)很簡單，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。
當(dāng)你很焦慮時(shí)，做什么都難。美國清晰大腦(sharpenbrains)網(wǎng)站負(fù)責(zé)人芙喃達(dá)茲(alvarofernandezs)提供一個(gè)取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運(yùn)動(dòng)后美好的感覺，深呼吸30秒。然后大拇指按無名指，想象任何你喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個(gè)受關(guān)愛的時(shí)刻30秒，最后按食指回想一個(gè)美麗的地方30秒。
看電視通常不需用到腦，所以愈少這么做愈好。澳洲的研究人員在網(wǎng)絡(luò)上測(cè)試29500人的'長期記憶與短期記憶，發(fā)現(xiàn)記憶力較好的人每天看電視的時(shí)間少于1小時(shí)。
這兩種維生素可以控制血液中會(huì)傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發(fā)現(xiàn)，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智癥的機(jī)率是適量攝取的人的4倍。富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素b12如鮭魚、沙丁魚等。專家提醒，維生素b12只存在于葷食，素食者要特別透過維他命補(bǔ)充。
美國20～59歲上千個(gè)個(gè)案的研究發(fā)現(xiàn)，牙齦炎、牙周病和晚年認(rèn)知功能障礙有關(guān)。所以，聽從牙醫(yī)的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時(shí)間至少超過2分鐘。
吃咖哩可以預(yù)防失智，因?yàn)榭Яㄖ械慕S素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細(xì)胞，還能預(yù)防腦細(xì)胞突觸消失。
姜黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。
健康生活方式工作總結(jié)篇八
今天我所講的內(nèi)容是：養(yǎng)成良好的健康的生活方式。本節(jié)課主要讓學(xué)生了解四方面的內(nèi)容。
1、了解生活方式和健康方式的概念和內(nèi)容。
4、通過教師的組織和啟發(fā)，學(xué)生思考“什么的行為是不良的生活方式”從而培養(yǎng)想象和分析問題的能力。教育學(xué)生要珍惜來之不易的生活環(huán)境。
教學(xué)有法，教無定法。本節(jié)課我采用“四環(huán)節(jié)”教學(xué)法，即：目標(biāo)導(dǎo)引，合作探究，展示點(diǎn)撥鞏固提升。
主要是把課堂還給學(xué)生，讓學(xué)生帶著問題進(jìn)行小組討論，完成練習(xí)。
1、本節(jié)課主要是通過講故事一個(gè)女人和三個(gè)老人的寓言故事引出本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)。
2、設(shè)置兩個(gè)問題學(xué)生討論并完成：
（1）我們中學(xué)生常見的不良生活方式有哪些？
（2）我們?cè)鯓硬拍莛B(yǎng)成怎樣養(yǎng)成良好的健康的生活方式。
3、學(xué)生自己或者小組形式進(jìn)行展示點(diǎn)撥自己的觀點(diǎn)。
4、歸納小結(jié)。
小結(jié)：今天我們一同學(xué)習(xí)了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的.健康的生活方式，學(xué)完本課我們對(duì)生活方式有了更深的理解，教育學(xué)生要珍惜來之不易的生活環(huán)境。
教師寄語：如同高樓需要基礎(chǔ)的支撐一樣，人們的奮斗也需要有力持久的支撐點(diǎn)。沒有健康的支撐，一切奮斗便是空的。
健康生活方式工作總結(jié)篇九
很多人都覺得吃有機(jī)食物才是正確的，只有有機(jī)食物才是對(duì)身體有好處的，所以普通的.食物就不吃了只認(rèn)有機(jī)食品，其實(shí)多數(shù)有機(jī)食品的加工程序比較多，可能加進(jìn)去了不少的添加劑，購買的時(shí)候我們一定要看清楚標(biāo)簽上面的內(nèi)容。
其實(shí)食物并不見得是有機(jī)才是健康的，我們應(yīng)該選購的成分是比較簡單的，低鹽、低糖和加工程序少的食物才是最健康的。
健康生活方式工作總結(jié)篇十
9月1日是我國“全民行動(dòng)日”，根據(jù)齊齊哈爾市關(guān)于《全民行動(dòng)日宣傳活動(dòng)的通知》要求，為提高全民健康意識(shí)和行為能力，有效控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危險(xiǎn)因素水平，我院開展了以“減鹽，預(yù)防高血壓”為宣傳主題的“全民行動(dòng)日”宣傳活動(dòng)。
20xx年9月1日上午，我院在醫(yī)院前設(shè)立一個(gè)現(xiàn)場咨詢宣傳點(diǎn)，通過懸掛橫幅，發(fā)放宣傳資料，接受群眾咨詢，現(xiàn)場測(cè)血壓，健康生活指導(dǎo)，宣傳高血壓、心血管、糖尿病等慢性病防治知識(shí)、宣傳活動(dòng)與健康的'關(guān)系，提倡良好的健康生活習(xí)慣，合理膳食，重點(diǎn)強(qiáng)化宣傳口號(hào)“我行動(dòng)、我健康、我快樂”。制作了“全民”知識(shí)宣傳欄，向群眾發(fā)放宣傳單。這次宣傳活動(dòng)日，我院設(shè)立1個(gè)咨詢點(diǎn)，懸掛橫幅2條，免費(fèi)測(cè)量血壓100人，前來咨詢的群眾120人，發(fā)放宣傳單200份。
此次宣傳活動(dòng)深受中老年人的歡迎，通過開展全民行動(dòng)日活動(dòng)，使群眾進(jìn)一步了解“減鹽、預(yù)防高血壓”的意義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識(shí)水平。
健康生活方式工作總結(jié)篇十一
為進(jìn)一步普及健康文明的生活方式，傳授健康生活技能，營造良好社會(huì)氛圍，xx區(qū)健促辦根據(jù)滬衛(wèi)健康（20xx）11號(hào)《關(guān)于開展20xx年上海市全民健康生活方式宣傳月活動(dòng)的通知，制定了20xx年活動(dòng)方案、有序組織各鄉(xiāng)鎮(zhèn)參與，現(xiàn)將活動(dòng)情況簡要總結(jié)如下：
xx區(qū)健促辦于9月24日上午在陳家鎮(zhèn)裕安農(nóng)貿(mào)市場組織開展了健康生活方式活動(dòng)月主題宣傳活動(dòng)，活動(dòng)累計(jì)發(fā)放各類健康宣傳手冊(cè)及宣傳品1300余份，覆蓋群眾650余人次。本次活動(dòng)旨在“合理膳食行動(dòng)”、“三減三健”等方面向過往群眾普及減鹽、減油、減糖知識(shí)，倡導(dǎo)“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”的理念，廣泛宣傳合理搭配、科學(xué)飲食的健康生活方式，積極引導(dǎo)群眾以實(shí)際行動(dòng)推動(dòng)健康上海建設(shè)。
9月24日下午，一場以《油、鹽、糖三減攻略》為主題的膳食科普講座在上實(shí)東灘學(xué)校藝術(shù)中心舉行，200余名師生共同參加了活動(dòng)。
活動(dòng)聚焦兒童青少年，特邀國家健康管理師、國家公共營養(yǎng)師、國際注冊(cè)內(nèi)訓(xùn)師周祥俊醫(yī)師授課，旨在進(jìn)一步提高青少年對(duì)科學(xué)飲食、合理膳食的認(rèn)識(shí)，切實(shí)培養(yǎng)提升青少年健康生活方式意識(shí)。
講座過程中，周醫(yī)生用通俗易懂的語言結(jié)合生動(dòng)形象的圖片，將日常生活中“油、鹽、糖”的.合理攝入量等理論知識(shí)生活化，給同學(xué)們作了“三減”理念的普及?；?dòng)環(huán)節(jié)中，全場師生被周醫(yī)生風(fēng)趣幽默的授課氛圍所吸引，同學(xué)們個(gè)個(gè)踴躍答題，現(xiàn)場氣氛熱烈，掌聲此起彼伏，活動(dòng)得到了極高的評(píng)價(jià)和贊揚(yáng)。
xx區(qū)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)圍繞“三減三健”核心知識(shí)，開展早市宣傳、健康知識(shí)講座等活動(dòng)，充分利用橫幅、宣傳欄、報(bào)刊、微信等多種平臺(tái)進(jìn)行宣傳，從而擴(kuò)大了宣傳的覆蓋面和影響力。
健康生活方式工作總結(jié)篇十二
很多人動(dòng)不動(dòng)就喊著要補(bǔ)覺，其實(shí)睡得太多并不好，睡眠超過九個(gè)小時(shí)的人是很容易患上心臟病、糖尿病和肥胖等疾病的，我們可以每天睡眠保證在七個(gè)小時(shí)左右就可以了，這樣就足以支撐我們一整天的工作了。
平時(shí)千萬不要睡的'太滿，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谛褋硪院笞兊念^暈?zāi)X脹，短時(shí)間內(nèi)也不容易清醒，這是兩種不一樣的概念了。
健康生活方式工作總結(jié)篇十三
專家忠告廣大患者要注意以下幾點(diǎn)：
一、注重健康的生活方式，健康生活方式包括以下內(nèi)容：
1.生活節(jié)奏要有規(guī)律，包括學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。
2.全面均稀適量營養(yǎng)。
淡些，再淡些;控制過甜飲食;每人每天1瓶牛奶;每人每天吃1只蛋;每周至少吃一頓海魚;雞肉、鴨肉代替豬肉;增加豆及豆制品攝入量;每人每天最好有500克蔬菜和水果;菌菇類食品要納入膳食結(jié)構(gòu)。
3.適度運(yùn)動(dòng)。
"生命在于運(yùn)動(dòng)"是法國思想家伏爾泰的一句名言，一言道出了生命活動(dòng)的一條規(guī)律。保持腦力和體力協(xié)調(diào)的適宜活動(dòng)，是預(yù)防消除疲勞，防止亞健康，建立健康生活方式的最好方式。
4.戒煙限酒。
5.保持心理平衡。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，持續(xù)的.心理緊張和心理沖突會(huì)造成精神疲勞，免功能下降，容易發(fā)生疾病。
二、正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康;。
三、如不適感持續(xù)時(shí)間長于6個(gè)月，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，請(qǐng)醫(yī)生為其排除其他器質(zhì)性病變。
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