通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤，提高工作效率和學(xué)習(xí)質(zhì)量。總結(jié)的寫作可以采用自上而下的方式，逐步展開主題內(nèi)容。通過閱讀這些總結(jié)范文，我們可以學(xué)習(xí)到一些寫作技巧和方法，以便更好地寫出自己的總結(jié)。
健康生活方式工作總結(jié)篇一
為提高全民身體素質(zhì)，衛(wèi)生部把每年的9月1日定為“全民健康生活方式日”，旨在提高全民健康意識水平和健康生活方式行為能力，以達到減少和有效控制慢性疾病危險因素的影響及其造成的危害。當(dāng)前嚴重危害人民身體健康的慢性非傳染性疾病與人類不良的生活方式有著密切的關(guān)系，甚至它比慢性疾病本身根據(jù)由危害性。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，生活水平的提高，各種不良的生活方式逐漸侵襲著人們?nèi)绺咧靖啕}飲食、運動減少、以及各種不良習(xí)慣造就一大批亞健康人群，它像無形殺手正在嚴重危害人們的健康。因此這要引起我們高度關(guān)注并要積極采取應(yīng)對措施。
我們知道改善人們不良的生活習(xí)慣是減少慢性非傳染性疾病危害的最有效方法，所以當(dāng)務(wù)之急是通過健康教育來改善人們不良生活方式，才能有效地預(yù)防和控制慢性病發(fā)病率和控制率。首先我們要做好健康教育工作，提高我轄區(qū)居民的自我保健意識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。為此，我院于9月1日上午，開展一場以“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”為口號和“健康一二一”為主題的.健康教育宣傳活動，以其帶動居民樹立良好的健康生活方式的目的，這次活動達到很好的社會效果。
活動當(dāng)天，我們在衛(wèi)生院大門旁設(shè)置了咨詢臺，懸掛宣傳條幅，散發(fā)“中國公民健康素養(yǎng)”、“高血壓防治知識”、“糖尿病防治知識”等健康教育宣傳資料，并為前來的咨詢的市民提供免費測血壓、血糖等服務(wù)。重點向居民宣傳中國公民健康素養(yǎng)、高血壓病和糖尿病的預(yù)防保健、老年人如何運動飲食等相關(guān)知識。
本次活動共有40多名城鄉(xiāng)居民參與了這次活動，發(fā)放各健康教育宣傳單200份，測血壓25人，測血糖15人。參與的居民紛紛表示，通過這樣的活動使豐富了他們的保健知識，為健康長壽起到了很好的指導(dǎo)作用。
為了使這項活動能夠長期、可持續(xù)的開展，我們把它和開展健康教育、慢性病管理、老年保健有機的結(jié)合起來。利用各種宣傳平臺和機會進行宣傳發(fā)放相關(guān)的健康教育資料。
健康生活方式工作總結(jié)篇二
2010年全民健康生活方式活動工作總結(jié)根據(jù)衛(wèi)生局文件，我院2010年全民健康生活方式行動計劃，有步驟的推進我院全民健康生活方式活動的實施，進一步提高我鄉(xiāng)居民健康綜合素質(zhì)，把我鄉(xiāng)建設(shè)成經(jīng)濟實力更強、城鄉(xiāng)環(huán)境更美、人民生活更好、社會更加和諧的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，現(xiàn)將我院2010年全民健康生活方式活動總結(jié)如下。
一、醫(yī)院成立開展全民健康生活方式行動領(lǐng)導(dǎo)小組、工作小組，制定“行動”工作計劃，明確工作職責(zé)和任務(wù)。
二、充分利用宣傳欄、各種宣傳資料，精心策劃、積極組織、全面開展各種群眾喜聞樂見、通俗易懂的各種宣傳活動。推進健康宣傳活動的開展。
三、主要內(nèi)容。以“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”為工作主線，以倡導(dǎo)合理的飲食與開展適宜的運動為兩大重點工作，加大宣傳力度，在全院營造良好的“行動”氛圍。
(一)倡導(dǎo)合理的飲食，注重系統(tǒng)性。以“合理營養(yǎng)、健康飲食”為主題開展一系列系統(tǒng)的飲食知識培訓(xùn)。
(二)開展適宜的運動，注重針對性。以“我運動，我健康、我快樂”為主題開展有針對性的全民健身活動，普及健康生活方式。
健康生活方式工作總結(jié)篇三
20__年9月1日是全國第__個全民健康生活方式日，今年的主題是“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”我縣圍繞主題積極開展組織了宣傳活動現(xiàn)將有關(guān)情況總結(jié)如下：
一、高度重視，全面動員，安排部署及時高效。
為了保證宣傳活動全面、有序開展，縣衛(wèi)生局、縣疾控中心領(lǐng)導(dǎo)高度重視，組織召開專題會議對“全民健康生活方式行動日”活動進行了研究部署。要求各醫(yī)療衛(wèi)生單位緊緊圍繞“和諧我生活，健康中國人”的主題，突出特色，務(wù)求實效。由于活動早動員、早安排、早部署，從而使各醫(yī)療衛(wèi)生單位單位早知道、早準(zhǔn)備、早配合，保證了全縣活動上下一致、全面開展。
二、通力協(xié)作，全民參與，宣傳活動豐富多彩。
（一）集中宣傳活動聲勢浩大。9月1日，縣衛(wèi)生局、疾控中心組織在縣城西環(huán)路舉辦了以“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”為主題的大型宣傳活動，疾控中心領(lǐng)導(dǎo)及慢性病科醫(yī)務(wù)人員參加了宣傳活動?；顒又校瑢ΜF(xiàn)場群眾進行了健康生活方式知識宣傳，懸掛橫幅2條，前來咨詢的群眾400人，發(fā)放宣傳單1200份。活動開展得有聲有色，極大地提高了普通民眾對于防治慢性病的健康知識知曉率，取得預(yù)期效果。
（二）醫(yī)療衛(wèi)生單位宣傳活動扎實有效。結(jié)合今年“全民健康生活方式行動日”主題，全縣各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院由防?？茽款^組織深入社區(qū)開展了多種形式的宣傳活動，積極引導(dǎo)全縣城鄉(xiāng)居民，采取健康的生活方式，提高和享有生命質(zhì)量。同時，縣衛(wèi)生局要求全縣醫(yī)務(wù)工作者要從構(gòu)建和諧醫(yī)患關(guān)系的高度認識健康教育工作的重要性，在健康教育工作中發(fā)揮作用，做出表率，期間，各醫(yī)療衛(wèi)生單位刊出健康教育宣傳專欄（板報）13期次，接受健康咨詢2500余人次，發(fā)放健康教育處方1000余份。
（三）新聞媒體全程報道。活動期間，積極邀請縣電視臺參加，并作為提高公民健康素養(yǎng)、爭創(chuàng)國家衛(wèi)生縣城的重要活動密集報道，大力宣傳健康教育工作的意義，強化群眾健康生活方式意識，進一步提高了全社會對健康生活方式行動的認識。
健康生活方式工作總結(jié)篇四
健康是人的基本權(quán)力，是幸?？鞓返幕A(chǔ)，是國家文明的標(biāo)志，是社會和諧的象征。在全面建設(shè)小康社會過程中，我縣人民的健康水*明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟進步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我縣人民健康素質(zhì)的大敵。
面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制，惟一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。為此，縣衛(wèi)生局、縣愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室與縣衛(wèi)生防疫站以“和諧我生活,健康桓臺人”為主題，共同發(fā)起全民健康生活方式行動，并向全縣人民倡議：
一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準(zhǔn)則。
二、樹立健康新形象。改變不良生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國民形象。
三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)*衡，維持健康體重。
四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。
五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。
六、營造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境。
七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。
八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。
讓我們在追求健康的生活方式中實現(xiàn)人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活！
健康生活方式工作總結(jié)篇五
20__年9月1日是我國第__個“全民健康生活方式行動日”，我院根據(jù)《重慶市衛(wèi)生局關(guān)于開展20__年全民健康生活方式行動日活動的通知》（渝衛(wèi)疾[20__]47號）文件精神和要求，為提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制高血壓、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危險因素水平，我院開展了以“減鹽預(yù)防高血壓、我行動、我健康、我快樂”為宣傳主題的“全民健康生活方式行動日”宣傳活動。
20__年9月1日上午，我院的工作人員在醫(yī)院大廳前設(shè)立一個現(xiàn)場咨詢宣傳點，通過懸掛橫幅，發(fā)放宣傳資料，接受群眾咨詢，現(xiàn)場免費測血壓、指血糖，健康生活指導(dǎo)，宣傳高血壓、糖尿病等慢性病防治知識、宣傳活動與健康的關(guān)系，提倡良好的健康生活習(xí)慣，合理膳食，重點強化宣傳主題“減鹽預(yù)防高血壓、我行動、我健康、我快樂”。向群眾發(fā)放宣傳單。這次宣傳活動日，我院設(shè)立1個咨詢點，懸掛橫幅8條，免費測量血壓227人，前來咨詢的群眾310人，發(fā)放宣傳單480份。
此次宣傳活動深受中老年人的歡迎，通過開展全民健康生活方式行動日活動，使群眾進一步了解“吃動兩平衡，健康一輩子”意義，提高了高血壓、心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識水平。
健康生活方式工作總結(jié)篇六
為提高全民身體素質(zhì)，_把每年的9月1日定為“全民健康生活方式日”，旨在提高全民健康意識水平和健康生活方式行為能力，以達到減少和有效控制慢性疾病危險因素的影響及其造成的危害。
20xx年9月1日是全國第8個全民健康生活方式日，今年的主題是“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”我縣圍繞主題積極開展組織了宣傳活動現(xiàn)將有關(guān)情況總結(jié)如下：
一、高度重視，全面動員，安排部署及時高效。
為了保證宣傳活動全面、有序開展，縣衛(wèi)生局、縣疾控中心領(lǐng)導(dǎo)高度重視，組織召開專題會議對“全民健康生活方式行動日”活動進行了研究部署。要求各醫(yī)療衛(wèi)生單位緊緊圍繞“和諧我生活，健康中國人”的主題，突出特色，務(wù)求實效。由于活動早動員、早安排、早部署，從而使各醫(yī)療衛(wèi)生單位單位早知道、早準(zhǔn)備、早配合，保證了全縣活動上下一致、全面開展。
二、通力協(xié)作，全民參與，宣傳活動豐富多彩。
（一）集中宣傳活動聲勢浩大。9月1日，縣衛(wèi)生局、疾控中心組織在縣城西環(huán)路舉辦了以“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”為主題的大型宣傳活動，疾控中心領(lǐng)導(dǎo)及慢性病科醫(yī)務(wù)人員參加了宣傳活動?；顒又?，對現(xiàn)場群眾進行了健康生活方式知識宣傳，懸掛橫幅2條，前來咨詢的群眾400人，發(fā)放宣傳單1200份。活動開展得有聲有色，極大地提高了普通民眾對于防治慢性病的健康知識知曉率，取得預(yù)期效果。
（三）新聞媒體全程報道?；顒悠陂g，積極邀請縣電視臺參加，并作為提高公民健康素養(yǎng)、爭創(chuàng)國家衛(wèi)生縣城的重要活動密集報道，大力宣傳健康教育工作的意義，強化群眾健康生活方式意識，進一步提高了全社會對健康生活方式行動的認識。
此次宣傳活動深受廣大群眾的歡迎，通過開展全民健康生活方式行動日活動，使群眾進一步了解“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的含義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識水平。
健康生活方式工作總結(jié)篇七
健康是人的基本權(quán)力，是幸?？鞓返幕A(chǔ)，是國家文明的標(biāo)志，是社會和諧的象征。在全面建設(shè)小康社會過程中，人民的健康水*明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟進步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響人民健康的大敵。面對不斷增加的生活方式病，最好的方法是每個人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，做健康生活方式的實踐者和受益者。為此，富寧縣創(chuàng)建慢性病綜合防控示范區(qū)工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室向全縣人民發(fā)起全民健康生活方式行動倡議：
一、追求健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準(zhǔn)則。
二、改變不良生活習(xí)慣，不吸煙、不酗酒，不在公共場所大聲喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的.公民形象。
三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)*衡，保持標(biāo)準(zhǔn)體重。
四、加強運動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。
五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠實待人。
六、營造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境。
七、傳播健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。
八、將每年9月1日作為全民健康生活方式行動日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。
讓我們在追求健康中實現(xiàn)人與自然的和諧，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活！
健康生活方式工作總結(jié)篇八
此次宣傳活動深受廣大群眾的歡迎，通過開展全民健康生活方式行動日活動，使群眾進一步了解“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的含義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識水平。
為提高全民身體素質(zhì)，衛(wèi)生部把每年的9月1日定為“全民健康生活方式日”，旨在提高全民健康意識水平和健康生活方式行為能力，以達到減少和有效控制慢性疾病危險因素的影響及其造成的危害。當(dāng)前嚴重危害人民身體健康的慢性非傳染性疾病與人類不良的生活方式有著密切的關(guān)系，甚至它比慢性疾病本身根據(jù)由危害性。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，生活水平的提高，各種不良的生活方式逐漸侵襲著人們?nèi)绺咧靖啕}飲食、運動減少、以及各種不良習(xí)慣造就一大批亞健康人群，它像無形殺手正在嚴重危害人們的健康。因此這要引起我們高度關(guān)注并要積極采取應(yīng)對措施。
我們知道改善人們不良的生活習(xí)慣是減少慢性非傳染性疾病危害的最有效方法，所以當(dāng)務(wù)之急是通過健康教育來改善人們不良生活方式，才能有效地預(yù)防和控制慢性病發(fā)病率和控制率。首先我們要做好健康教育工作，提高我轄區(qū)居民的自我保健意識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。為此，我院于9月1日上午，開展一場以“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”為口號和“健康一二一”為主題的健康教育宣傳活動，以其帶動居民樹立良好的健康生活方式的目的，這次活動達到很好的社會效果。
活動當(dāng)天，我們在衛(wèi)生院大門旁設(shè)置了咨詢臺，懸掛宣傳條幅，散發(fā)“中國公民健康素養(yǎng)”、“高血壓防治知識”、“糖尿病防治知識”等健康教育宣傳資料，并為前來的咨詢的市民提供免費測血壓、血糖等服務(wù)。重點向居民宣傳中國公民健康素養(yǎng)、高血壓病和糖尿病的預(yù)防保健、老年人如何運動飲食等相關(guān)知識。
本次活動共有40多名城鄉(xiāng)居民參與了這次活動，發(fā)放各健康教育宣傳單200份，測血壓25人，測血糖15人。參與的居民紛紛表示，通過這樣的活動使豐富了他們的保健知識，為健康長壽起到了很好的指導(dǎo)作用。
為了使這項活動能夠長期、可持續(xù)的開展，我們把它和開展健康教育、慢性病管理、老年保健有機的結(jié)合起來。利用各種宣傳平臺和機會進行宣傳發(fā)放相關(guān)的健康教育資料。
健康生活方式工作總結(jié)篇九
9月1日是全民健康生活方式日，今年主題是“和諧我生活、健康*人”，為積極響應(yīng)國家衛(wèi)生城市創(chuàng)建，全面推進全民共同踐行健康生活方式、有效防控慢性病、切實提高人民健康水*，特向全市人民倡議：
1.樹立健康意識，我的健康我做主。
2.學(xué)習(xí)和傳播科學(xué)的健康理念與知識。
3.從我做起“三減”，減鹽、減油、減糖；力爭實現(xiàn)“三健”，健康口腔、健康體重、健康骨骼。
4.推薦膳食指南，少鹽少油少糖，戒煙限酒，健康體重。
5.注意口腔衛(wèi)生，定期檢查，健康口腔。
6.吃動*衡，貴在堅持，適宜運動，健康骨骼。
7.自我調(diào)節(jié)，良好心態(tài)，靜心處事，誠心待人。
8.積極參與每年9月1日全民健康生活方式日活動。
讓我們在追求健康中實現(xiàn)人與自然的和諧，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，爭做健康*的形象大使！
倡儀者：xx。
健康生活方式工作總結(jié)篇十
為提高全民身體素質(zhì)，_把每年的9月1日定為“全民健康生活方式日”皆在提高全民健康意識水平和健康生活方式行為能力，以達到和減少有效控制慢性疾病危險因素的影響及其造成的危害。當(dāng)前嚴重危害人民身體健康的`慢性非傳染性疾病與人類不良的生活方式有著密切的關(guān)系，甚至它比慢性疾病本身更具有危害性。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，生活水平的提高，各種不良的生活方式逐漸侵襲著人們?nèi)绺咧靖啕}飲食、運動減少、以及各種不良習(xí)慣造就一大批亞健康人群，它像無形殺手正在嚴重危害人們的健康。因此這要引起我們高度關(guān)注并要積極采取應(yīng)對措施。
我們知道改善人們不良的生活習(xí)慣是減少慢性非傳染病危害的最有效方法，所以當(dāng)務(wù)之急是通過健康教育來改善人們不良生活方式，才能有效的預(yù)防和控制慢性病發(fā)病率和控制率。首先我們要做好轄區(qū)的健康教育，提高我轄區(qū)人民的自我保健意識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為此，我社區(qū)于9月1日上午開展一場以“和諧我生活、健康中國人”為主題的健康教育宣傳活動，以其帶動居民樹立良好的健康生活方式的目的，這次活動達到很好的社會效果。
當(dāng)日上午，我院在醫(yī)院前設(shè)立一個現(xiàn)場咨詢宣傳點，通過懸掛橫幅，發(fā)放宣傳資料，接受群眾咨詢，現(xiàn)場測血壓，健康生活指導(dǎo)，宣傳高血壓、心血管、糖尿病等慢性病防治知識、宣傳活動與健康的關(guān)系，提倡良好的健康生活習(xí)慣，合理膳食，重點強化宣傳口號“和諧我生活、健康中國人”。制作了“全民健康生活方式”知識宣傳欄，向群眾發(fā)放宣傳單。這次宣傳活動日，我院設(shè)立1個咨詢點，懸掛橫幅2條，免費測量血壓80人，測血糖35人，前來咨詢的群眾120人，發(fā)放宣傳單200份。參與的居民紛紛表示，通過這次樣的活動使豐富了他們的保健知識，為健康長壽起到了很好的指導(dǎo)作用。
此次宣傳活動深受中老年人的歡迎，通過開展全民健康生活方式行動日活動，使群眾進一步了解“減鹽、預(yù)防高血壓”的意義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識水平。
為了使這項活動能夠長期、可持續(xù)的開展，我們把它和開展轄區(qū)健康教育、慢性病管理、老年保健等有機的結(jié)合起來。利用各種宣傳平臺和機會進行宣傳如發(fā)放相關(guān)的健康教育資料。
健康生活方式工作總結(jié)篇十一
很多人動不動就喊著要補覺，其實睡得太多并不好，睡眠超過九個小時的人是很容易患上心臟病、糖尿病和肥胖等疾病的，我們可以每天睡眠保證在七個小時左右就可以了，這樣就足以支撐我們一整天的工作了。
平時千萬不要睡的'太滿，因為這樣會導(dǎo)致我們在醒來以后變的頭暈?zāi)X脹，短時間內(nèi)也不容易清醒，這是兩種不一樣的概念了。
健康生活方式工作總結(jié)篇十二
著名醫(yī)學(xué)博士介紹說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智癥的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質(zhì)區(qū)的血液循環(huán)量會增加，而且咀嚼也會激發(fā)腦神經(jīng)的活動。
預(yù)防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經(jīng)生長因子，像「長頭發(fā)」一樣，使神經(jīng)纖維增長。現(xiàn)在已經(jīng)有專家研究曬太陽的量是否與失智癥的發(fā)展有關(guān)，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂郁。
無論任何年紀(jì)，健全記憶運作關(guān)鍵都在于注意力，列下工作清單，將每日工作設(shè)立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。所以你可以試試規(guī)定自己中午11點半才讀e-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回復(fù)一些較不緊急的電話，或是付完賬單才做別的事。
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。
過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構(gòu)造，隨時需要供應(yīng)熱量。經(jīng)過一夜之后，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應(yīng)熱量，你會想睡、容易激動，也難以學(xué)習(xí)新知。
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀(jì)老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不系安全帶或邊講手機嗎?請戒掉腦傷風(fēng)險的行為，也避免會重創(chuàng)腦部的運動。
別小看做家事，做家事不僅要用腦規(guī)劃工作次序，也要安排居家空間。
曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區(qū)。況且，將骯臟油膩的碗盤洗干凈將臟亂房間整理清潔大腦帶來快感。
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經(jīng)科學(xué)家、精神科醫(yī)師亞蒙(daneilg.amen)曾經(jīng)掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。后來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。后來經(jīng)過水分補充后，腦部的影像看起來正常多了。
主動和別人打招呼吧。卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂郁癥的風(fēng)險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特征，也能提高自己的腦力。
打破舊習(xí)、嘗試不熟悉的事可以激發(fā)短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家里走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產(chǎn)生刺激。
身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協(xié)調(diào)四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度。
有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。
當(dāng)你很焦慮時，做什么都難。美國清晰大腦(sharpenbrains)網(wǎng)站負責(zé)人芙喃達茲(alvarofernandezs)提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動后美好的感覺，深呼吸30秒。然后大拇指按無名指，想象任何你喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個受關(guān)愛的時刻30秒，最后按食指回想一個美麗的地方30秒。
看電視通常不需用到腦，所以愈少這么做愈好。澳洲的研究人員在網(wǎng)絡(luò)上測試29500人的'長期記憶與短期記憶，發(fā)現(xiàn)記憶力較好的人每天看電視的時間少于1小時。
這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發(fā)現(xiàn)，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智癥的機率是適量攝取的人的4倍。富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素b12如鮭魚、沙丁魚等。專家提醒，維生素b12只存在于葷食，素食者要特別透過維他命補充。
美國20～59歲上千個個案的研究發(fā)現(xiàn)，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關(guān)。所以，聽從牙醫(yī)的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。
吃咖哩可以預(yù)防失智，因為咖哩中的姜黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預(yù)防腦細胞突觸消失。
姜黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。
健康生活方式工作總結(jié)篇十三
現(xiàn)代人類所患疾病中的45%以上與不良生活方式有關(guān)，而死亡的因素中有60%就是不良的生活方式造成的，只要我們堅持文明健康的生活方式，就可以避免得病或少得病。
不良生活方式：吸煙、酗酒、熬夜、大吃大喝，不運動，大喜大悲。
文明健康的生活方式，即四句話：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。
一合理膳食：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。
1.每天一袋牛奶（加維c和復(fù)合維b各一片更更好）。
2.250---350克碳水化合物（6—8兩主食，“飯前和湯，苗頭健康）。
3.一天三份高蛋白（或一兩瘦肉，或一兩雞蛋，二兩豆腐，或二兩魚蝦）。
4.500克水果和蔬菜：
紅：一天一個西紅柿。
黃：黃紅色蔬菜（胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒）。
綠：飲綠茶（抗氧化、看衰老），深綠色蔬菜（抗感染，抗腫瘤）。
白：多吃燕麥粉、燕麥片。
黑：黑木耳（降低血液粘稠度、防血栓形成）。
二適量運動：“陽光、空氣、水分、運動，是生命和健康的源泉”。正常的運動就是預(yù)防糖尿病、髙血壓、冠心病、血脂異常的一種有效方法。
1.三個半分鐘：醒來躺半分鐘，在床上坐半分鐘，在床沿坐半分鐘。
2.三個半小時：起床后運動半小時，中午睡覺半小時，晚上不行半小時。
3.步行三個字：三、五、七。
三：一次三公里或30分鐘。
五：一個星期運動5次。
七：本人年齡加心率等于170是適量運動的標(biāo)準(zhǔn)。
三戒煙限酒：遠離煙草，創(chuàng)造無煙環(huán)境。
四心理平衡：正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。
1.一個中心：以健康為中心。
2.兩個基本點：糊涂一點，瀟灑一點。
3.三大作風(fēng)：助人為樂，知足常樂，自得其樂。
4.四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動。
是步行。
只要我們遵循文明健康的生活方式去生活，髙血壓可以減少55%，腦卒中、冠心病可以減少75%，糖尿病可以減少50%，腫瘤可以減少30%，平均壽命可以延長10年以上，我們都能健康長壽，幸?？鞓访恳惶臁?/p>
健康熱線：0354—5759104。
健康qq：1003439481。
平遙東泉中心衛(wèi)生院。
健康生活方式工作總結(jié)篇十四
很多人在運動的時候不懂得克制，覺得運動的越多身體就越好，其實這樣是不對的，運動過量對于我們的關(guān)節(jié)磨損是非常嚴重的，我們應(yīng)該每隔一天進行一次，并且與瑜伽、散步等有氧運動與力量運動相結(jié)合。
以上這些習(xí)慣我們覺得是非常健康的，其實是很不健康的，健康的.生活方式應(yīng)該是多吃水果蔬菜，每天的飲食要保證葷素搭配，再就是不熬夜，早早睡覺，擁有一個好的睡眠品質(zhì)更重要。
健康生活方式工作總結(jié)篇十五
今天我所講的內(nèi)容是：養(yǎng)成良好的健康的生活方式。本節(jié)課主要讓學(xué)生了解四方面的內(nèi)容。
1、了解生活方式和健康方式的概念和內(nèi)容。
4、通過教師的組織和啟發(fā)，學(xué)生思考“什么的行為是不良的生活方式”從而培養(yǎng)想象和分析問題的能力。教育學(xué)生要珍惜來之不易的生活環(huán)境。
教學(xué)有法，教無定法。本節(jié)課我采用“四環(huán)節(jié)”教學(xué)法，即：目標(biāo)導(dǎo)引，合作探究，展示點撥鞏固提升。
主要是把課堂還給學(xué)生，讓學(xué)生帶著問題進行小組討論，完成練習(xí)。
1、本節(jié)課主要是通過講故事一個女人和三個老人的寓言故事引出本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)。
2、設(shè)置兩個問題學(xué)生討論并完成：
（1）我們中學(xué)生常見的不良生活方式有哪些？
（2）我們怎樣才能養(yǎng)成怎樣養(yǎng)成良好的健康的生活方式。
3、學(xué)生自己或者小組形式進行展示點撥自己的觀點。
4、歸納小結(jié)。
小結(jié)：今天我們一同學(xué)習(xí)了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的.健康的生活方式，學(xué)完本課我們對生活方式有了更深的理解，教育學(xué)生要珍惜來之不易的生活環(huán)境。
教師寄語：如同高樓需要基礎(chǔ)的支撐一樣，人們的奮斗也需要有力持久的支撐點。沒有健康的支撐，一切奮斗便是空的。
健康生活方式工作總結(jié)篇十六
健康積極的生活方式可以被看做是一種包括均衡飲食和經(jīng)常鍛煉在內(nèi)的生活方式。大家知道健康的生活方式是什么嗎?下面一起來看看!
1)少吃肉，根據(jù)人體的ph來看，人的血液和細胞內(nèi)都是成弱堿性，而肉類會破壞酸堿平衡，容易誘發(fā)疾病。
2)多曬太陽，多曬太陽對人生有很多好處，但也要注意曬太陽的時間，注意做好防曬工作，另外冬天曬太陽特別好。
3)以步當(dāng)車，不要一點點路就不愿意走，那樣人會慢慢退化掉，適當(dāng)不行可以緩解久坐的不適，是一種很經(jīng)濟很可行的鍛煉方式。
4)常常唱歌，唱歌不僅可以釋放壓力，調(diào)節(jié)心情，還可以促進面部血液循環(huán)，預(yù)防多種疾病。
5)飯后息，說的就是飯后由于消化系統(tǒng)需要血液提供能量去消化食物，如果這時大量運動勢必會搶走部分血液，對身體不好，小步倒是可以的。
6)挺起胸，走路做事挺起胸來，可以保持好的身形，好的形象氣質(zhì)，還有可以增大肺活量。
7)靜坐思，抽出點時間靜坐一會，什么都不要想，身心徹底放松，對于大多數(shù)人可能做不到，但是對健康很有幫助。
8)養(yǎng)興趣，在家養(yǎng)些喜歡的花草，除了可觀賞性之外，還可以改善空氣質(zhì)量，陶冶人的情操。
9)親自然，周末去郊外和大自然來一場親密約會，呼吸新鮮空氣，又鍛煉了身體。
而最關(guān)鍵的是，要調(diào)整好心態(tài)，要保持一個輕松平常的心，少愁眉苦臉、多喜笑顏開，要拿得起、放得下。只有有一個良好的心態(tài)，就會有一個件破的身體，就會有一個美好的生活!
您想讓您的生活更健康、美好嗎?請到《心道教學(xué)網(wǎng)》來，這里，講給你介紹最好的養(yǎng)生方法，這里將會讓您的身體、人生更加健康!
1.極度缺乏體育鍛煉，68%的人幾乎從不鍛煉;。
2.有病不求醫(yī)，有三分之一的人不理會身體的小毛病;。
3.不主動體檢;。
4.不吃早餐;。
5.與家人缺少交流，41%的`人常感身心疲憊，但很少與家人交談;。
6.長時間處在空調(diào)環(huán)境中;。
7.久坐不動;。
8.不能保證睡眠時間;。
9.面對電腦時間過久;。
10.三餐飲食無規(guī)律。
1.善用健康的磚塊，構(gòu)筑幸福的人生;。
2.三餐八分飽，定時定量身體好。
3.日走萬步，不藥而愈。
4.讓一步，退一步，是維護身心健康最高貴的生活品德。
5.讓健康做你一輩子的好朋友。
6.清潔衛(wèi)生要做好，少量多餐吃得飽。青菜水果不可少，早睡早起勤慢跑。
7.清潔的食物，更好的身體。
8.清而淡食物，健康新主張。
健康生活方式工作總結(jié)篇十七
1、減少心臟疾病、中風(fēng)和糖尿病的風(fēng)險。
2、提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
3、增加和改善活動的范圍。
4、幫助保持靈活性。
5、維持骨量。
6、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折。
7、改善情緒，減少焦慮和抑郁癥。
8、增強自尊。
9、改善老年人的記憶。
10、減少壓力。
所以，即使你選擇很小的變化、較為溫和的減肥方式，你仍可以看到蠻不錯的效果。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖患者體重就算減少10％也有助于降低血壓和膽固醇，延長壽命。
您可以從現(xiàn)在減肥的過程中，為生活添加多一些活動。如果你還沒有準(zhǔn)備好一個結(jié)構(gòu)化程序，從小事做起。每一件小事都算，都會燃燒更多的熱量。
關(guān)掉電視。每周一次，關(guān)閉電視，跟家人一起多做一些身體力行的活動。玩游戲、散步或者其他的事情都會比坐在沙發(fā)上更積極。
多走路。尋找小小的方式多走路。當(dāng)你收到郵件后，繞著街區(qū)步行，每天遛狗郊游或你的跑步機上跑5分鐘，然后準(zhǔn)備上班。
做一些家務(wù)。鏟雪、在花園里干活、拔草、掃地。。。。。。這類活動可能不是“轟轟烈烈”的運動，卻可以在使房間更整齊的同時鍛煉身體哦。
邊說話邊踱步。打電話時，四處走走，甚至邊清潔邊談。邊做喜歡的事情邊運動，這是一個很好的鍛煉方式哦。
注意事項。做個表格列出你一天做的所有體力活動。如果你發(fā)現(xiàn)你大部分的時間都在坐，那么請做另一個表格，列出所有能走動的方式，比如每隔一小時站起來伸展或走動，走樓梯等。
吃得健康是健康生活方式的另一部分。干凈的飲食不僅可以控制體重，還可以改善健康，提高生活質(zhì)量。您可以使用新盤子確定你需要的熱量，你應(yīng)該關(guān)注哪些食品組，或者如果你在尋找更小的變化，你可以使用以下簡單的技巧來改變吃法：
多吃水果。把水果加到麥片、沙拉，甚至晚餐中。
多吃蔬菜。你可以把西紅柿加到三明治中，把辣椒加到比薩餅里，或加些額外的蔬菜在通心粉醬里。可以留些切好的蔬菜或罐頭或冷凍蔬菜以便準(zhǔn)備快速做小吃。
換沙拉醬。如果你吃全脂肪食品，試著換為更輕的東西，自然吃的熱量就少了。盡量吃低脂或無脂奶制品。換為脫脂牛奶或無脂酸奶是另一種無需做出太大改變又能減少熱量的簡單方式。
使用替代品?？纯垂褡踊虮?，挑出每天吃的3種食物。寫下其中的營養(yǎng)成分，下次購物時，找到3種熱量更低的替代品。
創(chuàng)建一個健康的生活方式不一定意味著翻天覆地的變化。事實上，劇變幾乎總是失敗。每一天讓生活做出微小變化可能會得到巨大的回報，所以想想今天可以做些什么讓我們一步一步達到更健康哦。
健康生活方式工作總結(jié)篇十八
不知為何，早醒會被人們誤認為是身體健康的表現(xiàn)，醒來的越早則身體越好，其實這樣的想法是錯誤的。早醒與晚睡相比，早醒會使人更覺得疲勞，且自身的注意力及反應(yīng)能力也是較差的，出現(xiàn)這種現(xiàn)象主要的原因是人早醒使身體不能更充分得到休息，使人更疲勞。
近幾年來抑郁癥備受人們的重視，其實抑郁癥的出現(xiàn)并不是只有在高壓的情況下才能體現(xiàn)出現(xiàn)來，而早醒就是如此，其實早醒也是抑郁癥的癥狀之一。
在正常早上醒來的時候，如果突然在某一個時間段出現(xiàn)早醒的情況，且自身的心情比較差又感覺到郁悶的時候，這時候就要當(dāng)心抑郁癥。
失眠是抑郁癥的癥狀，而早醒卻易被人們忽視，其實它也是抑郁癥的癥狀之一。其實心理問題較大的時候，由于心理因素的影響使心理壓力沉重，導(dǎo)致睡眠不好這時早上就會出現(xiàn)早醒的現(xiàn)象。
所謂的早醒其實是比在正常的醒來的`時間還要提前蘇醒半小時以上，醒來的同時就很難入睡，如果這樣的早醒現(xiàn)象持續(xù)在2周以上就應(yīng)該及時去醫(yī)院進行咨詢，以免使自身的情況加重從而導(dǎo)致抑郁的出現(xiàn)。
早醒不等于快速起床;即使早上出現(xiàn)早醒，這時不要著急起床，可以讓自身的眼睛處于微閉的狀態(tài)，這樣易使人不會那么快清醒，從而使人還有想要入睡的心理，就可以避免真正早醒的出現(xiàn)。
緩解心理壓力;早醒的出現(xiàn)無疑是心理因素導(dǎo)致，在平時最好適當(dāng)?shù)奶找鼻椴?，可緩解壓力使心理趨于平衡，從而避免早醒現(xiàn)象的出現(xiàn)。
早醒其實比晚睡更應(yīng)該值得人們的關(guān)注，因為它的出現(xiàn)與人們的心理有較大的關(guān)系，如果不在意早醒，長期之后易增加人們患上抑郁癥的幾率，從而危害健康。
健康生活方式工作總結(jié)篇十九
在“靜態(tài)”中生活是如今辦公室人群面對的最大問題。調(diào)查結(jié)果顯示，有50%的人一旦坐下，除非上廁所，輕易不站立;30%的人只有覺得不適才進行運動;只有12%的人平均半小時起身一次。同時，體育鍛煉被絕大多數(shù)人所忽略，68%的.人幾乎不鍛煉，只有10%不到的人每周進行固定鍛煉。
專家指出，導(dǎo)致不健康生活方式的原因主要是生活環(huán)境的改變和白領(lǐng)健康意識的缺乏。專家分析，辦公室高樓化導(dǎo)致了對空調(diào)的過分依賴，夜生活的豐富導(dǎo)致了作息時間的改變。
然而，此類靜態(tài)生活方式帶來的后果往往很嚴重：骨科疾病和心血管疾病病人越來越年輕;長時間固定一個姿勢使得頸椎病、腰椎疾病慢慢侵蝕辦公人群;久坐不運動不利于血液循環(huán)，可能導(dǎo)致高血脂等心血管疾病。
經(jīng)過對近千名20歲到50歲辦公室人群的調(diào)查，昨天，10大不健康生活方式被公布。報告顯示，缺乏體育鍛煉、不能保證8小時睡眠、長期在辦公室久坐不動分列前三甲。
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