心得體會(huì)是思想的結(jié)晶，對于個(gè)人的成長和職業(yè)發(fā)展都非常重要?？偨Y(jié)需要思考的角度或者方法有哪些？以下是精選的心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇一
太極，以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好像相差甚遠(yuǎn)。上了大學(xué)后，我才開始正式接觸太極拳，這次接觸下來感覺受益匪淺。在大學(xué)里，我們要學(xué)習(xí)二十四式太極拳。
雖然只是短短一學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)及練習(xí)，我還是很喜歡太極拳的。學(xué)了以后才發(fā)現(xiàn)，太極拳的作用真的是大大的。
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。
其次，在學(xué)了太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)度都是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。
再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。
太極拳是一門悠久的體育項(xiàng)目，是我們中國的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，是中華民族不可多得的精神和文化財(cái)產(chǎn)，我們要積極努力學(xué)習(xí)太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)。太極拳動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。多加練習(xí)對我們的身體大有益處，尤其是我們大學(xué)生，更應(yīng)該多練習(xí)一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性?？偠灾?，太極拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項(xiàng)背，只有盡量將理論知識(shí)與實(shí)際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇二
太極已經(jīng)成為中國文化的象征性符號，太極拳在世界各地有大約1億愛好者。走到世界很多地方，一提起中國，很多人便首先想到中國功夫，尤其是太極拳。太極拳在中國有著悠久的歷史，它不僅是一種武術(shù)項(xiàng)目，同時(shí)也是一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目。太極拳在中國傳統(tǒng)武術(shù)中，要求每一個(gè)動(dòng)作都要圓柔連貫，每一招式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。
出于對太極拳的好奇，這學(xué)期的體育課我毫不猶豫地選擇了學(xué)習(xí)太極拳。我覺得太極拳是一種即神秘又普通的功夫。它的神秘在于不同的人去練就會(huì)有不同的體會(huì)，即使是同一個(gè)師傅教出來的徒弟，打出來的感覺、效果也會(huì)不一樣。太極拳重在形和意的結(jié)合，人們對太極拳的不同看法，以及打太極拳時(shí)的不同心境，就會(huì)使打出來的太極拳有不一樣的感覺。而說它普通則是因?yàn)槿绻胍獙W(xué)每個(gè)人都能學(xué)會(huì)，雖說基本只能學(xué)個(gè)皮毛，但差不多都能打上一套拳，用來平時(shí)健身靜心。而真正能夠體會(huì)其中深意的，精通太極拳的人卻屈指可數(shù)。
起初，看老師打完整的太極拳動(dòng)作時(shí)，一招一式都是那么行云流水，酣暢淋漓，打完之后整個(gè)人頓時(shí)感覺神清氣爽，飄飄欲仙。那種感覺與天地同在，與萬物為一的境界也只有在打太極拳是才能體會(huì)得到。
我還清楚的記得，在讓我們打拳的時(shí)候董教授一直強(qiáng)調(diào)不要著急，要把每個(gè)動(dòng)作做到位，然后再做下一個(gè)動(dòng)作。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在打拳的時(shí)候普遍過于著急，想趕快把動(dòng)作打完，而結(jié)果往往是“有其形而無其意”。而老師打拳的時(shí)候則是一步步的把動(dòng)作做到位。我想這也是由于我們學(xué)生普遍焦慮浮躁，靜不下心來好好做一件事，總是急于求成。學(xué)習(xí)了太極拳，能逐漸讓我學(xué)會(huì)靜下心來去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。同樣，學(xué)習(xí)太極拳，只也有靜下心來，慢慢地認(rèn)真地去完成每個(gè)動(dòng)作，才能做到打拳時(shí)“形神兼?zhèn)洹薄?/p>
雖然只有短短一學(xué)期的時(shí)間來學(xué)習(xí)太極拳，我既沒有深入地了解太極拳的博大精深，也無法仔細(xì)去研究每一個(gè)招式的意圖。但我至少學(xué)會(huì)了一套拳，既有益于我強(qiáng)身健體，也讓我對太極拳以及中華武術(shù)有了更大的興趣與熱愛。
這學(xué)期的太極拳課程已經(jīng)結(jié)束了，我覺得學(xué)習(xí)了一套太極拳的打法只是其次，而從中學(xué)習(xí)到對待生活的態(tài)度，以及對以后做事的啟示才是最重要的。同時(shí)，我也希望老師在以后的教學(xué)活動(dòng)中能更多地給學(xué)生講解一些有關(guān)太極拳每一招式的實(shí)際用途和功效，這樣不但能使學(xué)生更快的掌握太極拳每個(gè)招式的要領(lǐng)，而且能加深對其深刻內(nèi)涵的理解，而不只是僅僅停留在動(dòng)作模仿這一簡單層面上。從而，使學(xué)生打出的太極拳形神兼?zhèn)洌孕芜_(dá)意。
最后，感謝董老師這一學(xué)期以來一絲不茍的辛勤教授。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇三
太極，是一種古老而神秘的武術(shù)形式，以柔和的動(dòng)作和舒緩的呼吸為特點(diǎn)。學(xué)習(xí)打太極并不僅僅是為了身體健康和防身自衛(wèi)，更是一種修身養(yǎng)性的方式。在我學(xué)習(xí)打太極的過程中，我深深感受到了太極的獨(dú)特魅力和無窮益處，并從中獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)打太極需要耐心和恒心。太極拳的動(dòng)作看似簡單，但卻蘊(yùn)含著非常深?yuàn)W的內(nèi)涵。初學(xué)者往往需要反復(fù)練習(xí)并不斷調(diào)整，才能逐漸領(lǐng)悟到太極的真諦。對于我來說，最初的一段時(shí)間里，我覺得太極的動(dòng)作過于繁復(fù)，每次練習(xí)都覺得很疲憊。但是，我沒有放棄，而是堅(jiān)持每天練習(xí)，并且持之以恒。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)練習(xí)太極的過程并不單純是為了動(dòng)作的熟練，更是在感受身體的變化和自我修煉過程，這讓我受益匪淺。
其次，學(xué)習(xí)打太極需要專注和放松。在練習(xí)太極的時(shí)候，注意力的集中度是非常重要的。過于松散的注意力會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作不準(zhǔn)確，喪失了練習(xí)太極的初衷。而過度緊張的狀態(tài)則會(huì)限制了身體的流動(dòng)性和柔韌性，削弱了太極拳的獨(dú)特魅力。因此，要在練太極的過程中，保持專注又放松的狀態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我的注意力集中在身體的每個(gè)動(dòng)作時(shí)，我可以感受到身體的每一個(gè)細(xì)胞在跳躍和舞動(dòng)。這種感受非常奇妙，也讓我對太極的獨(dú)特之處有了更深的理解。
再次，學(xué)習(xí)打太極需要與他人互動(dòng)。太極拳通常是在團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行練習(xí)的，通過與他人一起練習(xí)，我們可以互相學(xué)習(xí)和進(jìn)步。在太極團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的特色和風(fēng)格，我從中學(xué)到了很多不同的技巧和方法。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)也讓我感受到了集體的力量和支持，這讓我更加有動(dòng)力堅(jiān)持練習(xí)下去。通過與他人的互動(dòng)，我不僅僅學(xué)會(huì)了技巧，也培養(yǎng)了一種與他人共同進(jìn)步的心態(tài)。
最后，學(xué)習(xí)打太極讓我擁有了身心平衡。在現(xiàn)代社會(huì)中，壓力和繁忙的生活使得許多人身心俱疲。而太極拳作為一種兼具身體鍛煉和內(nèi)心修煉的方式，讓我能夠在繁忙的生活中找到內(nèi)心的寧靜。每天練習(xí)太極拳，讓我能夠調(diào)整自己的呼吸、舒緩壓力，讓身心得到放松。我發(fā)現(xiàn)，在太極拳中，我可以暫時(shí)拋開一切煩惱和疲憊，專注于自己的身體和呼吸，從而獲得平衡和和諧。
總而言之，學(xué)習(xí)打太極是一種充滿挑戰(zhàn)和奇妙體驗(yàn)的過程。通過學(xué)習(xí)太極，我學(xué)會(huì)了耐心和恒心，提高了專注和放松的能力，體驗(yàn)了與他人互動(dòng)和分享的樂趣，擁有了身心平衡的感受。這些寶貴的心得體會(huì)不僅僅適用于打太極，也能夠應(yīng)用于日常生活中去。因此，我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)太極，將太極的理念融入到我的生活中，以期獲得更多的健康和快樂。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇四
這學(xué)期選了沈老師的太極劍課程，不僅學(xué)到了很多關(guān)于太極劍的知識(shí)，還收獲了許多感想。
我認(rèn)識(shí)太極劍可以追溯到小學(xué)時(shí)代，但是真正的開始拿起劍來練卻是到了大學(xué)的時(shí)候了。所以我的太極劍基礎(chǔ)不是太好，想憑這一個(gè)學(xué)期太極劍課上來個(gè)大的飛躍的話也不太可能。剛進(jìn)入課程的時(shí)候，看到班里有好幾個(gè)同學(xué)都很有基礎(chǔ)，練的很好，我就有一點(diǎn)自卑，覺得害怕自己學(xué)不會(huì)。但是在老師耐心的講解下，我發(fā)現(xiàn)太極劍和任何其它的運(yùn)動(dòng)一樣，都有自己的基本功和技法。只要按照老師說的去練習(xí)，我就能夠逐漸進(jìn)步。在開始的幾次我都練不好，老師告訴我不要急，只要把動(dòng)作盡量做好，就能夠自然而然地打好。事實(shí)驗(yàn)證了他的話。在老師的指導(dǎo)下，我不斷地練習(xí)。正如老師所講，太極劍課是汗水與成就感的交融。只在上課時(shí)認(rèn)真聆聽老師的講解還不夠，還須有親自的感受與實(shí)踐。一次又一次地做模仿動(dòng)作，一次又一次的細(xì)心體驗(yàn)，一次又一次地糾錯(cuò)。不停地?fù)]劍，不停地移動(dòng)步伐?？蓳]灑汗水的同時(shí)，我們也得到了成功的喜悅。
再談?wù)勥@一學(xué)期的收獲。我通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我將太極劍的基本動(dòng)作都已基本掌握。我們從握劍學(xué)起，接著學(xué)了點(diǎn)劍，這些基本動(dòng)作對我這個(gè)太極劍愛好者來說非常重要。接著就學(xué)習(xí)了很多基本姿勢。老師將每一步都分解成幾個(gè)動(dòng)作耐心講解，讓我們一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。說來也慚愧，我現(xiàn)在都還沒怎么過關(guān)，不過我會(huì)努力的。
真的很感謝老師的幫助，她使我更快的改正自己的錯(cuò)誤，使我少走了很多彎路，讓我更快的掌握了太極劍的基本知識(shí)，這對以后學(xué)習(xí)太極劍實(shí)戰(zhàn)技術(shù)無疑有很大幫助。但是遺憾的是平時(shí)練習(xí)的機(jī)會(huì)還不是很多，學(xué)習(xí)進(jìn)步自然就較慢，所以接下來要解決的問題就是多練習(xí)，熟悉各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，熟練掌握各技術(shù)，好好的學(xué)好太極劍。我相信只要自己努力練習(xí)，按照老師要求去做一定能夠把太極劍學(xué)好!
最后感謝老師一個(gè)學(xué)期的對我們的教導(dǎo)，，沒有老師的諄諄教誨及耐心指導(dǎo)，我們也不會(huì)從中收獲這么多!
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇五
太極拳是一種傳統(tǒng)的中國拳術(shù)，以其柔和緩慢的動(dòng)作和內(nèi)外合一的理念而聞名。在我的學(xué)習(xí)生涯中，我有幸接觸并學(xué)習(xí)了太極拳。通過這段時(shí)間的體驗(yàn)和實(shí)踐，我深刻理解到太極拳所蘊(yùn)含的智慧和深意，同時(shí)也體會(huì)到了學(xué)習(xí)太極所帶來的諸多益處。
我第一次接觸太極時(shí)，被它獨(dú)特的魅力所吸引。剛開始學(xué)習(xí)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)太極的動(dòng)作看似簡單，實(shí)際上卻要求我們在保持柔和的同時(shí)保持穩(wěn)定的身體平衡。每一個(gè)動(dòng)作都需要精準(zhǔn)的身體控制和節(jié)奏，并且需要與呼吸相協(xié)調(diào)。這一切對我而言都是全新的挑戰(zhàn)，但也是極其有趣和刺激的。
第三段：太極對身心健康的影響。
在學(xué)習(xí)太極的過程中，我逐漸意識(shí)到它對身心健康的積極影響。太極拳講究以柔克剛，要求身體保持放松而又有力量的狀態(tài)。通過不斷地練習(xí)和調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加柔軟有彈性，同時(shí)也更加均衡和穩(wěn)定。我體會(huì)到了身體的力量和能量，同時(shí)也解決了一些原先的身體問題，例如肌肉疼痛和腰背不適。
太極拳的練習(xí)對心理健康也有很大的幫助。太極要求我們在學(xué)習(xí)過程中保持冥想和放松的狀態(tài)，像水一樣平靜。這種專注于內(nèi)在的訓(xùn)練有助于提高注意力和集中力，同時(shí)也有助于減輕壓力和焦慮。我發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)歷了一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后，我的心境更加平和和穩(wěn)定，也更加樂觀和自信。
第四段：太極的哲學(xué)思想與人生啟示。
在學(xué)習(xí)太極的過程中，我也深受其哲學(xué)思想和人生啟示的影響。太極拳強(qiáng)調(diào)陰陽平衡的原則，它教會(huì)了我如何在生活中保持內(nèi)外平衡。在太極拳的練習(xí)中，我們常常感受到動(dòng)與靜、柔與剛的對立，但也深知其相互依存且相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系。這種理念引發(fā)了我對很多事物內(nèi)在關(guān)系的思考，并教會(huì)了我如何更好地與他人和諧相處。
太極拳也教會(huì)了我如何以柔克剛。在生活中，我們常常面對各種困難和挑戰(zhàn)，但是通過太極的練習(xí)，我領(lǐng)悟到了推動(dòng)事物發(fā)展的方式不一定是強(qiáng)硬的攻擊，而是柔和的繞過和適應(yīng)。這種寬容和智慧的態(tài)度使我在面對挫折和困境時(shí)更加淡定從容，也更加靈活機(jī)智。
第五段：結(jié)語。
綜上所述，學(xué)習(xí)太極拳是一段充滿挑戰(zhàn)和樂趣的旅程。通過太極的練習(xí)，我不僅從身體上獲得了健康和柔軟度，也從心理上獲得了平靜和內(nèi)心的力量。太極的哲學(xué)思想和人生啟示也讓我受益匪淺，在面對生活中各種問題時(shí)，能夠更好地保持平衡和應(yīng)對變化。我相信，太極拳將繼續(xù)在我的人生中扮演重要的角色，并為我?guī)砀嗟氖斋@和成長。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇六
在我一直以來的健身生活中，我嘗試了各種各樣的運(yùn)動(dòng)方式，卻總覺得缺少一種能夠提高身體和心靈的活動(dòng)。當(dāng)我聽說式太極拳能夠帶來身心健康的改變時(shí)，我產(chǎn)生了學(xué)習(xí)這項(xiàng)古老的中國傳統(tǒng)武術(shù)的興趣。于是，我開始了式太極拳的學(xué)習(xí)之旅。
第二段：初接觸式太極拳的感受。
剛開始學(xué)習(xí)式太極拳的時(shí)候，我感到有些困惑。簡單的動(dòng)作看起來容易，但實(shí)際上卻有更多的細(xì)節(jié)和內(nèi)涵。一開始，我只是機(jī)械地模仿著老師的動(dòng)作，卻沒有真正地理解其中的奧義。然而，隨著時(shí)間的推移，我漸漸開始明白式太極拳的內(nèi)在世界。
第三段：深入學(xué)習(xí)式太極拳的體驗(yàn)。
通過不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我逐漸體會(huì)到了式太極拳的獨(dú)特之處。首先，我發(fā)現(xiàn)式太極拳不僅僅是一種身體鍛煉的方式，更是一種對于內(nèi)心平靜和和諧的追求。每一次的練習(xí)都像是一次冥想，我可以深入自己的內(nèi)心，感受身體的每一寸細(xì)胞。其次，式太極拳的動(dòng)作看似緩慢，卻蘊(yùn)含著極大的力量。通過學(xué)習(xí)正確的呼吸和控制力量的方式，我能夠感受到身體的力量源泉，用一種柔和而堅(jiān)定的方式放松和調(diào)和自己的身心。
第四段：與他人共同學(xué)習(xí)的收獲。
在式太極拳的學(xué)習(xí)過程中，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的伙伴。我們一起分享著每一次的進(jìn)步和收獲，互相鼓勵(lì)和幫助。在練習(xí)中，我們彼此激勵(lì)和觀摩，互相促進(jìn)進(jìn)步。此外，老師的指導(dǎo)和幫助也是我學(xué)習(xí)中的關(guān)鍵。他們耐心細(xì)致地教導(dǎo)我們正確的動(dòng)作和技巧，并引導(dǎo)我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)自己的潛力和可能性。通過與他人的學(xué)習(xí)和交流，我不斷提升著自己的技巧和領(lǐng)悟能力。
第五段：式太極拳帶給我的成長與收益。
通過式太極拳的學(xué)習(xí)，我收獲了許多。首先，我明顯感覺到自己的身體變得更加柔軟和靈活。以前常常感到渾身疲憊和不適，現(xiàn)在卻能夠感受到身體的活力和健康。其次，我發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心變得更加平靜和寧靜。無論是面對生活的壓力還是困難，我都能夠保持冷靜和淡定，用一種寬廣的心態(tài)來面對。最重要的是，式太極拳帶給我一種積極向上的態(tài)度和生活哲學(xué)。我深信，只有通過健康的身體和平靜的內(nèi)心，我們才能夠找到真正的幸福和快樂。
總結(jié)：
學(xué)習(xí)式太極拳是一次難忘的經(jīng)歷，通過不斷地學(xué)習(xí)和練習(xí)，我不僅獲得了身體上的鍛煉，更得到了內(nèi)心的成長和提升。通過與他人的共同學(xué)習(xí)和交流，我拓展了視野和開闊了思維，也結(jié)識(shí)了許多好朋友。式太極拳的學(xué)習(xí)不僅是一種身體上的享受，也是一種心靈上的滋養(yǎng)。我相信，在未來的日子里，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)和練習(xí)式太極拳，為自己帶來更多的身心健康和成長。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇七
太極，又稱太極拳，是中國傳統(tǒng)的武術(shù)形式之一，也是一種宗教哲學(xué)的體系。太極的起源可以追溯到明朝，由抗擊外敵的武術(shù)演變而來。太極以其獨(dú)特的哲學(xué)思想和練習(xí)方法而聞名于世。太極的發(fā)展歷程不僅體現(xiàn)出中國傳統(tǒng)文化的精髓，也豐富了人類體育文化的寶庫。
二、太極的哲學(xué)思想。
太極拳的練習(xí)不僅僅是外在動(dòng)作的模仿，更是一種內(nèi)心修煉的體驗(yàn)。太極的哲學(xué)思想主要體現(xiàn)在其中的“陰陽”和“氣”的概念上。陰陽是中國哲學(xué)中最基本的概念，它代表了宇宙間的相對性和和諧統(tǒng)一。太極拳的動(dòng)作就是通過模仿陰陽的變化來實(shí)現(xiàn)身心融合，達(dá)到“自然而然”的境界。太極拳強(qiáng)調(diào)內(nèi)力和外功的結(jié)合，注重意念的調(diào)動(dòng)，通過練習(xí)太極，可以幫助人們修身養(yǎng)性，保持心靈的寧靜和身體的健康。
三、太極的價(jià)值與意義。
太極拳作為傳統(tǒng)文化的瑰寶，具有巨大的價(jià)值和意義。首先，太極拳是一種健身方式，通過柔和舒展的動(dòng)作，可以鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)肌肉力量，并且有助于調(diào)節(jié)呼吸和促進(jìn)血液循環(huán)。其次，太極拳是一種自我修養(yǎng)的方式，通過練習(xí)太極，可以培養(yǎng)人們的意志力和耐性，提高身心的平衡性和調(diào)節(jié)能力。最重要的是，太極拳還是一種傳遞中華文化的媒介，通過太極拳的傳播，中國的文化傳統(tǒng)可以更好地走向世界。
我曾經(jīng)參加過一次太極拳的學(xué)習(xí)活動(dòng)，深深地感受到了太極的魅力。在學(xué)習(xí)的過程中，我體會(huì)到了太極拳練習(xí)對身體和意識(shí)的影響。每一個(gè)動(dòng)作都需要我們放松身體，在舒緩的空氣中感受身體和意念之間的親密關(guān)系。當(dāng)我將自己完全投入到太極的練習(xí)中時(shí)，意識(shí)到身體和思維可以達(dá)到一種奇妙的統(tǒng)一狀態(tài)，感受到了內(nèi)視和外視的和諧。
五、太極的發(fā)展前景。
太極拳作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)形式，始終保持著其獨(dú)特的魅力和影響力。在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大，太極拳的練習(xí)可以幫助人們放松身心，找到內(nèi)心的平靜和寧靜。隨著世界各國對太極拳的認(rèn)可和需求的增加，太極拳在全球范圍內(nèi)的影響力不斷提升，它正在成為世界各地人們追求健康與和諧的選擇之一。同時(shí)，將太極文化與現(xiàn)代科技相結(jié)合，開創(chuàng)出更多新的練習(xí)方式和形式，使太極的發(fā)展趨于多樣化和廣泛化。
學(xué)習(xí)太極文化是一種體驗(yàn)內(nèi)心和身體的過程，通過練習(xí)太極，可以深入體悟中華文化的博大精深和人與自然的和諧關(guān)系。太極的練習(xí)不僅可以幫助我們保持身體健康和心靈的寧靜，也能讓我們更好地理解中國傳統(tǒng)文化的歷史和價(jià)值。希望越來越多的人能夠加入到太極拳的學(xué)習(xí)中，共同感受太極文化的魅力，傳承和發(fā)展這一寶貴的人類文化遺產(chǎn)。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇八
太極拳作為一種古老的中國拳術(shù)，自身所蘊(yùn)含的哲學(xué)思想和流暢的動(dòng)作，深受國內(nèi)外廣大愛好者的追捧和喜愛。作為一名太極拳愛好者，我多年堅(jiān)持練習(xí)太極拳，并不斷吸收它所包含的哲學(xué)思想，在其中找到了一種與眾不同的修行方式。今天，我想談一談我自己的太極心得體會(huì)。
二、太極拳中內(nèi)涵哲學(xué)類思想。
太極拳是一種以傳達(dá)哲學(xué)思想和呼吸運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，以達(dá)到身體健康的練習(xí)方式，內(nèi)含深?yuàn)W哲思，通過技術(shù)的運(yùn)用來表達(dá)出這種美學(xué)藝術(shù)。太極拳講究從內(nèi)到外，即先通過調(diào)節(jié)心態(tài)、情緒等心理環(huán)節(jié)方才進(jìn)行身體上的動(dòng)作表現(xiàn)。太極拳還以陰陽，八卦為理論基礎(chǔ)，形成了比較完整和系統(tǒng)的內(nèi)家功夫體系，打通了修心、養(yǎng)身、強(qiáng)體、護(hù)身等諸多層次，成為了世界上非常重要的一種健身方式。
三、太極拳養(yǎng)生之道。
太極拳作為養(yǎng)生的一種方式，可謂是不可多得的寶藏，通過它能夠調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，舒緩壓力，在快節(jié)奏的生活中獲取不一樣的放松和安寧。太極拳中的呼吸法和放松技巧，不僅能夠協(xié)調(diào)身體各部位的狀態(tài)，還能夠補(bǔ)充人體所需的氧氣，增加人體免疫力，提高身體素質(zhì)，起到很好的疾病預(yù)防的作用，一直被許多人所推崇和喜愛。
四、太極拳的技術(shù)與實(shí)踐。
要說太極拳的技術(shù)與實(shí)踐，恐怕是有很多困難的，因?yàn)樘珮O拳中需要自己多去感性理解以及了解太極的意念。身體的質(zhì)感，呼吸的方式和動(dòng)作的流程都需要不斷的比較與練習(xí)，才能夠達(dá)到熟練的狀態(tài)，讓你的身體更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。太極拳技術(shù)熟練后，通過不同的招式和動(dòng)作的變化，可以有效的鍛煉肌肉、糾正姿勢，提升身體的柔軟度和分解，使身體各處能夠形成一個(gè)有機(jī)的整體。
五、太極拳的未來前景。
太極拳一直備受各界關(guān)注，肯定了它與健康緊密相關(guān)的特點(diǎn)，同時(shí)它也具有文化傳承的歷史意義?，F(xiàn)在受到越來越多的人的青睞，成為眾多愛好者所追捧學(xué)習(xí)的一種體驗(yàn)。在未來，太極拳將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化、鍛煉身體、強(qiáng)身健體和提高身心健康的作用。我們能夠通過太極拳，體驗(yàn)古老文化、鍛煉健康身體，以及內(nèi)心閱歷的提升和提高生活品質(zhì)，為自己創(chuàng)造另一種完全不同的生活方式。
六、結(jié)語。
通過對太極拳的了解和實(shí)踐學(xué)習(xí)，讓我感受到一種不同的健身方式，有了更深層次的體會(huì)與收獲，它也讓我學(xué)會(huì)了如何正確的呼吸、放松和思考，同時(shí)加強(qiáng)了我自身的正面思考和心態(tài)。太極拳是對生命的一種承認(rèn)、肯定生命的一種美妙不凡，也是一種深?yuàn)W哲學(xué)與文化積淀的體驗(yàn)，為了讓更多的人感受到太極拳練習(xí)的好處，它將不斷在各方面繼續(xù)得到推廣與贊譽(yù)。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇九
自四月份我與朱向怡老師相識(shí)，開始體驗(yàn)、學(xué)習(xí)太極拳快一年了，在堅(jiān)持的練習(xí)中身體和精神上都感受到了一種快樂的變化，隨著理論書籍和大師視頻的學(xué)習(xí)，越來越感覺到太極拳神奇的作用，如今不僅自己愛上了太極拳和太極拳文化，而且還帶動(dòng)了孩子和身邊的人開始加入練習(xí)太極拳的行列。
我從事金融衍生品投資工作，長期的從早到晚的連續(xù)交易壓力，使我的身體越來越差。常常早上自上班出門就開始無精打采，至下午更是無法集中精力工作，開車回家都覺得神思恍惚。
但在練習(xí)太極拳一段時(shí)間后，神奇的事情發(fā)生了，一開始早上醒過來就開始一直流眼淚、眼睛濕潤，身體原來不舒服的地方也開始感覺到更明顯的壓迫感，在近半年后明顯感覺到了呼吸飽滿、說話底氣充足、走路腰桿筆直，連原來上臺(tái)階都?xì)獯揭宦返巧降巾敳淮髿猓坏结t(yī)院體檢的時(shí)候竟然發(fā)現(xiàn)連續(xù)數(shù)年上升的肝功能指標(biāo)大幅回落，原來不好的指標(biāo)也減少了一項(xiàng)，還有六項(xiàng)指標(biāo)下降了一半以上。在看書中，更了解到了練習(xí)中的流淚、壓迫感現(xiàn)象應(yīng)氣血的循環(huán)推動(dòng)對肝排毒、病灶的沖擊，在練意、練氣、練拳中不知不覺改變了身體的體質(zhì)。而身體狀況、精力的提升，帶來的是我工作和生活狀態(tài)發(fā)生大的變化，工作壓力降低、生活越來越開心、越來越自信，感覺重新回到了20~30歲的年輕狀態(tài)，甚至比周邊的年輕人更加快樂和自信。
學(xué)無止境，越學(xué)越覺得有意義，越練越虛心，這是一種沒有言語能夠表達(dá)和形容的喜悅。盡管學(xué)習(xí)時(shí)間不長，對太極和太極文化的了解還只是一點(diǎn)皮毛，但是正是這種喜悅和點(diǎn)點(diǎn)滴滴在身體和思想境界上的漸變，激勵(lì)著我在太極和優(yōu)美玄妙的太極文化學(xué)習(xí)道路上不斷前行，也會(huì)身體力行的讓更多的人了解和體會(huì)到太極的博大精深、并從中受益。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇十
太極拳作為中華武術(shù)中的精華之一，是我國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。太極拳源于古老的中原文化，已經(jīng)有數(shù)百年的歷史。在當(dāng)代，太極拳已經(jīng)廣泛地傳到了世界各地，成為了人們健身、養(yǎng)生和改善生活質(zhì)量的一種重要方式。我也是太極愛好者之一，下面我將與大家分享我在學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)。
第二段：太極的基本特點(diǎn)。
太極拳是一項(xiàng)非常特殊的運(yùn)動(dòng)，與其他運(yùn)動(dòng)有很大不同。太極拳最突出的特點(diǎn)就是以極為緩慢的動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)，所以太極拳許多動(dòng)作從外觀上看很輕微，卻需要內(nèi)力支撐。在太極拳中，我們需要不斷地對自己的身體進(jìn)行調(diào)整、掌握身體各個(gè)部位的力量、重心和平衡感。這種調(diào)整的過程其實(shí)就是一種反思，在這里我們可以體會(huì)到運(yùn)動(dòng)與思想的奇妙互動(dòng)和交織。
第三段：太極的健康益處。
太極拳是一種不僅具有學(xué)習(xí)價(jià)值，而且體現(xiàn)出了健康價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。在日常生活中，我們時(shí)常會(huì)遇到壓力、疲勞、情緒波動(dòng)等問題，這些問題嚴(yán)重影響了我們的身心健康。太極拳的緩慢節(jié)拍不僅僅會(huì)讓我們的身體變得更加健康，而且還能在我們的內(nèi)心里誘發(fā)生命能量，幫助我們調(diào)整情緒，增強(qiáng)抵抗力。因此，太極拳在改善我們的心理健康方面也具有非常重要的作用。
第四段：太極的文化內(nèi)涵。
太極拳是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)它還帶有非常豐富的文化內(nèi)涵。在我們學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，我們會(huì)理解到許多有關(guān)中國傳統(tǒng)文化和哲學(xué)思想的內(nèi)容。例如，太極中的“空靈、柔美、沉靜、慈愛、堅(jiān)定”的領(lǐng)悟，不僅體現(xiàn)了太極運(yùn)動(dòng)本身的內(nèi)含精神，還意味著多元化文化的交融。在初步接觸到太極拳的時(shí)候，我并沒有深刻地理解它的文化內(nèi)涵，但是在學(xué)習(xí)的過程中，我逐漸體悟到其有深刻的哲學(xué)思考和文化話語意義。
第五段：結(jié)論。
太極拳作為一種健身方式，雖然動(dòng)作緩慢而輕柔，但其實(shí)對身體、心理和文化認(rèn)知的提升是非常具有意義的。在學(xué)習(xí)太極的過程中，我們需要不斷地調(diào)整自己的姿勢和身心狀態(tài)，這就要求我們必須時(shí)刻保持良好的集中力和柔軟感。而學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我們自身的體會(huì)也必將帶來深遠(yuǎn)的價(jià)值。學(xué)會(huì)太極拳，就是在感悟中體現(xiàn)出太極的內(nèi)涵，不斷擴(kuò)寬和豐富自己的文化視野。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇十一
說到劍，常常想起小時(shí)候看過的一部外國電影《三劍客》，雖然時(shí)過境遷，影片的故事情節(jié)記不清了，可劍客們用劍來搏殺的場景還時(shí)時(shí)浮現(xiàn)在腦際。京劇傳統(tǒng)戲《霸王別姬》中，面對四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞雙劍來為他消愁解悶。劍，不僅僅是兵器，還可用來抒情。
我對劍產(chǎn)生興趣，還是這次學(xué)習(xí)楊氏42式太極劍。長長的劍身閃爍著銀白色的光芒，刻有虎頭的元寶形的護(hù)手給人一種震懾力，那紅紅的劍穗顯得紅火喜慶。
42式太極劍共42個(gè)動(dòng)作，22種劍法，3種腿法，3種發(fā)力動(dòng)作。其特點(diǎn)是：“柔和緩慢，圓活連貫，虛實(shí)分明，輕靈沉穩(wěn)，在技擊上講究以柔克剛，以迂為直，舍己從人，后發(fā)先至?！碧珮O劍的動(dòng)作很美，比如：提腿劈劍、提膝提劍的動(dòng)作有一種雕塑美;弓步崩劍、弓步下刺、馬步推劍的動(dòng)作則顯示了勇猛的氣概;分腳后移劍、蹬腳架劍的動(dòng)作舒展大氣。如真正做到“以身運(yùn)劍，劍神合一”，則非一日之寒。
課堂上，四十幾名同學(xué)在劉常娥老師的教授下，進(jìn)行演練，只見劍身舞動(dòng)，劍穗飛揚(yáng)，場面十分壯觀。
劉老師耐心細(xì)致、不厭其煩的示范，手把手的教學(xué)，并不時(shí)的給以鼓勵(lì)，一聲“很好!”“不錯(cuò)!”給予同學(xué)們鼓勵(lì)和自信。在劈、點(diǎn)、挑、刺的動(dòng)作上，讓人感到了一種氣勢，同學(xué)們學(xué)習(xí)的興趣愈加濃厚了。不少同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦認(rèn)真，大家都休息了，還在一遍一遍的練習(xí)揣摩;還有年過古稀的大姐，不顧年邁，堅(jiān)持學(xué)劍。有位大姐對我說：到這里來學(xué)劍，什么煩惱都沒有了。太極劍是鍛煉身體、陶冶情操的好方式。
我沒學(xué)過初級劍，一學(xué)就報(bào)名學(xué)42式太極劍，難度不小，心中忐忑，跟的上嗎?我握劍的方式不對，不是握上了就是握下了，老師耐心的講解，握下了沒有力量，握上了劍刃會(huì)傷到自己的手，并指出：握劍即要牢固，又要靈活。于是握著我的手教我如何握劍。按著老師的講解，學(xué)起劍來順手多了。為了能跟上進(jìn)度，上課時(shí)我全神貫注，認(rèn)真的學(xué)習(xí);下課后，在網(wǎng)絡(luò)上搜索到42式太極劍的視頻仔細(xì)的觀看、模仿。從開學(xué)到現(xiàn)在沒拉過一堂課，那天，北風(fēng)呼嘯，大雪紛飛，也沒能阻擋我上課學(xué)劍的腳步。
還有一節(jié)課42式太極劍就都學(xué)完了，接下來老師要從頭到尾的對每個(gè)動(dòng)作細(xì)摳，盡力讓同學(xué)們學(xué)會(huì)并做到動(dòng)作規(guī)范。感謝老師的循循善誘的教學(xué)，這學(xué)期學(xué)的很有收獲，很愉快。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇十二
學(xué)習(xí)太極拳之前，就對太極拳充滿了好奇，因?yàn)闊o論在現(xiàn)實(shí)生活中，還是電視中，我們時(shí)常會(huì)看到有人在打太極拳，看到那輕柔舒暢而又強(qiáng)勁有力地動(dòng)作，我們無不為此贊嘆，而我更是充滿了敬佩之情。也想象著有一天自己也能在晨練時(shí)打上一段太極拳。
很高興能在大學(xué)期間能有這次學(xué)習(xí)太極拳的機(jī)會(huì)。這學(xué)期我們跟隨著老師學(xué)習(xí)了二十四式太極拳。這又增添了我對太極拳的興趣，上網(wǎng)下載了二十四式太極拳的教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)之余還會(huì)看看視頻，并進(jìn)一步鞏固體育課上學(xué)習(xí)的動(dòng)作，在寢室偶爾還會(huì)和室友“切磋；切磋”。可以說學(xué)習(xí)太極拳給我?guī)砹撕芏鄻啡ぁ?/p>
同時(shí)，學(xué)習(xí)太極拳又加深了我對太極拳的了解，原來太極拳已演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽(yù)稱為“五式太極拳”。而我們所學(xué)的二十四式簡化太極拳是主要依據(jù)楊式太極拳并結(jié)合其他太極拳提煉簡化重新編創(chuàng)而成的。特點(diǎn)是柔和均勻，對基本功要求不高，動(dòng)作難度小，不發(fā)力，同時(shí)也適合各年齡段練習(xí)。
太極拳作為中國傳統(tǒng)文化的一部分，是中國人的處世態(tài)度、文化內(nèi)涵等在武術(shù)中的體現(xiàn)。內(nèi)涵十分豐富，充滿著哲理，與中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)有著血緣關(guān)系。學(xué)練太極拳更是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體、可以防身自衛(wèi)、也可以陶冶情操，是一種美的享受，還可以給人的生活帶來無限的情趣和幸福，可以延年益壽。特別在生理和精神效益方面，太極拳起到了良好的功效。經(jīng)過中西方多面的科學(xué)化研究證實(shí)，長年修習(xí)太極拳能對各種慢性病，如：神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等等有著一定的醫(yī)療作用。練習(xí)太極拳還可以消除壓力，練后會(huì)頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏；工作學(xué)習(xí)效率也自然會(huì)提高。這無疑對我們學(xué)習(xí)生活緊張、精神壓力較沉重的大學(xué)生有著顯著的幫助。因此，大學(xué)期間學(xué)習(xí)太極拳是十分有必要的。
初學(xué)太極拳時(shí)，雖然動(dòng)作較簡單，但我們有好多都沒能做到位，也有很多不夠標(biāo)準(zhǔn)，比如白鶴亮翅中，左手要下壓，放到體側(cè)，右腳要彎曲，左腳腳尖點(diǎn)地，不知道這一個(gè)動(dòng)作老師強(qiáng)調(diào)了多少次。通過我們的反復(fù)練習(xí)和老師的耐心指點(diǎn)使我們都能夠基本掌握，并且輕松自然地做下來。但是到后面的動(dòng)作，越發(fā)變得難起來，特別是從單鞭開始的云手，看了好多遍視頻，也不知道練習(xí)了有多少遍，后來發(fā)現(xiàn)其實(shí)練習(xí)時(shí)的心境也是十分重要的，如果心情煩躁時(shí)，再怎么練習(xí)，也不會(huì)有進(jìn)步。就像老師說的，我們應(yīng)該在練習(xí)中去尋找那種感覺“心境變得平和，進(jìn)而走向清凈平寧，怡然自樂的理想精神狀態(tài)”。在第一階段，我們應(yīng)該在姿勢、動(dòng)作上打好基礎(chǔ)，把基本要求弄清楚，做到姿勢正確，步法穩(wěn)定，動(dòng)作舒展、柔和。第二階段，要注意掌握動(dòng)作的變化規(guī)律及其特點(diǎn)，做到連貫協(xié)調(diào)，圓活自然。第三階段則著重練習(xí)勁力的運(yùn)用和意念、呼吸與動(dòng)作的自然結(jié)合，做到動(dòng)作輕靈沉著，周身完整統(tǒng)一。
像那樣，在掌握了各個(gè)基本動(dòng)作時(shí)，我也開始力求自己的每一個(gè)動(dòng)作都能做到位，做的標(biāo)準(zhǔn)，每一個(gè)該注意的細(xì)節(jié)都不能馬虎。當(dāng)然即便是這樣，和標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作還相去甚遠(yuǎn)。我很清楚自己的練習(xí)還是不夠，還得繼續(xù)練習(xí)。但是隨著次數(shù)的增加，我也開始有了一點(diǎn)感覺，姿勢也開始變的自然起來！也漸漸地感悟到其實(shí)每一個(gè)動(dòng)作和下一個(gè)動(dòng)作都是連貫的，不能斷開的，就好象行云流水那樣！
練習(xí)太極拳和其它體育項(xiàng)目一樣，要經(jīng)過一個(gè)由生到熟、由熟到巧的逐步提高的過程。練好拳更不是一朝一夕就能做到的，更不能操之過急，俗語說，欲速則不達(dá)。當(dāng)然不一定要能打出一套完美的拳法，重要的是在這一過程中所學(xué)到的，所領(lǐng)悟到的東西，特別是在修身養(yǎng)性方面，它能夠起到的重要作用。所以在以后的生活里仍將繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)，并把太極拳當(dāng)成一種興趣愛好。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇十三
太極拳作為中國武術(shù)的代表，既有悠久的歷史，又富有教育意義。對于我這個(gè)普通學(xué)習(xí)者來說，太極拳不僅是鍛煉身體的一種方式，更是一種文化的傳承和精神的修行。在長期的學(xué)習(xí)中，我深刻體會(huì)到了許多太極拳的精髓，獲得了很多驚喜和感悟。下面我將結(jié)合個(gè)人學(xué)習(xí)體驗(yàn)，詳細(xì)總結(jié)一下太極拳學(xué)習(xí)中的心得體會(huì)。
第一段：體式的練習(xí)。
太極拳中有108個(gè)基本動(dòng)作，雖然這些動(dòng)作在初學(xué)時(shí)很難掌握，但經(jīng)過不斷練習(xí)，自然而然就能夠做到“把動(dòng)作練到天上去”，而不再是機(jī)械地依照圖樣剪裁了。這個(gè)過程中最重要的是體會(huì)每一個(gè)動(dòng)作的內(nèi)涵，比如說每個(gè)圓圈所代表的意義，每個(gè)變化所表現(xiàn)出來的含義。這不僅要考慮到動(dòng)作的連續(xù)性，還要融入人體的氣息和呼吸，才能做到真正意義上的“以形立意”。
第二段：意念的掌握。
太極拳注重意念的掌握，即意識(shí)對肉體的掌控。訓(xùn)練中要有意念，才能將肌肉達(dá)到最佳狀態(tài)。這就要求學(xué)者必須在內(nèi)心中建立起整個(gè)動(dòng)作的意圖與目標(biāo)，這樣一來，動(dòng)作才有了靈魂。只有先掌握動(dòng)作，再理解其精神內(nèi)涵，才能過渡到精神思維領(lǐng)域。這時(shí)，對于太極拳的理解與悟性達(dá)到了新的高度。
第三段：呼吸的掌握。
在太極拳的練習(xí)中，理解和掌握呼吸是練習(xí)的重要環(huán)節(jié)，它使身體保持了一種平衡的狀態(tài)。呼吸是連接體和氣之間的“調(diào)和橋梁”，可以讓身體在動(dòng)中生，習(xí)中專，氣中清，神中靜。在呼吸這個(gè)過程中，首先要保證呼吸的順暢，其次要追求呼吸的自然，讓呼吸接近本能，而不需要過多的努力。
第四段：身心的協(xié)調(diào)。
太極拳的練習(xí)要保證身心的協(xié)調(diào)，這個(gè)“協(xié)調(diào)”是指肉體“松”而意識(shí)“緊”的狀態(tài)，以及心理狀態(tài)向著平穩(wěn)、安詳、謙虛、沉著、內(nèi)斂的方向發(fā)展?！八伞笔侵干眢w松弛透徹，不緊張；而“緊”是指用意念控制肌肉，使肌肉處于一種協(xié)調(diào)緊張的狀態(tài)之中。身心的協(xié)調(diào)是竹條與漁線的關(guān)系，降低心態(tài)，弱化浮躁，始終保持一顆平靜清晰的心，才能讓身體造物為用。
第五段：德行的修行。
太極拳源于中華文化，強(qiáng)調(diào)內(nèi)心修煉，對德行要求極高。有了對太極拳技巧的掌握，就可以逐漸感受到修身德行的精髓。開誠布公的待人，體恤他人的感受，處世寬容，這些都是太極拳學(xué)習(xí)中值得深思的內(nèi)容。通過太極拳的學(xué)習(xí)，不僅能夠鍛煉身體，更能夠提高自身的道德修養(yǎng)，獲得人生領(lǐng)悟的提升。
總之，太極拳不僅是一項(xiàng)優(yōu)秀的體育活動(dòng)，更是中華民族文化的寶庫之一。通過太極拳的學(xué)習(xí)，能夠提高個(gè)人素質(zhì)，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時(shí)也能夠提高自己的心理素質(zhì)，使人坦然處之，保持心態(tài)平和安詳。這一刻已經(jīng)不能單獨(dú)談?wù)撎珮O的外在形式或技術(shù)含量，太極在我心里已經(jīng)從動(dòng)作轉(zhuǎn)變成了一種生活態(tài)度，這是太極拳最珍貴的東西。希望廣大的太極拳學(xué)習(xí)者，都能掌握太極拳的精髓，實(shí)踐太極拳的形神合一的方式，做一個(gè)健康積極、修為高尚的人。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇十四
太極拳作為我國傳統(tǒng)武術(shù)中最優(yōu)秀的一種，是一種以陰陽相互轉(zhuǎn)化為核心的功夫，其學(xué)習(xí)的過程可以幫助我們更好地理解人生的陰陽平衡。作為一名學(xué)習(xí)太極拳多年的人，我深深地認(rèn)識(shí)到，太極拳不僅是一種武術(shù)技巧，更是一種修身養(yǎng)性的人生哲學(xué)。
第二段：個(gè)人體驗(yàn)。
太極拳需要細(xì)致的動(dòng)作和深入的呼吸，這些都是需要長時(shí)間的學(xué)習(xí)和練習(xí)。在我剛開始學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，我總是感覺自己的進(jìn)步很緩慢，但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸領(lǐng)悟到，太極拳的學(xué)習(xí)是一種漸進(jìn)式的過程，只有不斷地堅(jiān)持下去，才能逐漸掌握其真正的內(nèi)涵。當(dāng)我逐漸熟練時(shí)，我感到自己的身體比之前更加穩(wěn)健，平衡力也逐漸提高。
第三段：太極拳帶來的益處。
太極拳慢練緩動(dòng)，拋棄了傳統(tǒng)武術(shù)的大力出擊，這樣不僅可以減輕練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，同時(shí)也能夠減少運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的損傷，因此，它是適合各個(gè)年齡層都進(jìn)行的一種鍛煉方式。太極拳也能夠起到緩解壓力和促進(jìn)放松的作用，同時(shí)可以提高我們的專注力和耐心，讓我們更加沉靜地處理生活中的各種問題。
第四段：內(nèi)化于心，外化于行。
太極拳追求的是陰陽平衡，這不僅僅是技巧上的表現(xiàn)，更是一種生活方式和道德觀念。在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我們需要不斷地調(diào)節(jié)自己的心理和情緒，提高自己的道德素養(yǎng)和自我修養(yǎng)。只有擁有了這些基本素質(zhì)，我們才能夠在日常生活中更好地平衡工作、家庭和健康等各種問題。
第五段：總結(jié)。
太極拳的學(xué)習(xí)需要持之以恒的追求和不斷的努力，只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，才能夠收獲到太極拳所能夠帶來的人生價(jià)值。同時(shí)，我們在學(xué)習(xí)太極拳的過程中也需要加強(qiáng)自我修養(yǎng)和道德素質(zhì)的提升，讓我們更好地實(shí)現(xiàn)人生陰陽平衡的目標(biāo)。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇十五
余中老師說過，凡是選太極的，都希望能夠?qū)W到一點(diǎn)東西。短短的一個(gè)學(xué)期，根本無法深刻領(lǐng)會(huì)太極的奧妙，所以只能淺學(xué)罷了。之所以選這門課，是因?yàn)槲业膭?dòng)作比較慢，協(xié)調(diào)能力不太好，我想太極會(huì)是比較適合我學(xué)習(xí)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。然而，當(dāng)我真正接觸到太極之后，我發(fā)現(xiàn)這并不簡單。看似簡單容易的動(dòng)作，做起來往往力不從心。一招一式都很講究，要打好絕非易事。而且對于初學(xué)者來說，感覺每一招每一式都好像很相似，很容易混淆，這又加大了學(xué)習(xí)的難度了。很多時(shí)候，往往跟著老師做，還能做得下去，一旦沒有旁人指點(diǎn)，就頓時(shí)茫然無措了。我想，唯有平時(shí)多留心聽講、多點(diǎn)思考、多用功練習(xí)，才能跟上老師的教學(xué)步伐。
即使是學(xué)了整個(gè)學(xué)期，我們都只是學(xué)了太極的一些很基礎(chǔ)的東西而已。如此歷史悠久的太極文化和拳法，單靠短短的十幾節(jié)課是很難掌握通透的。學(xué)了大概僅僅是有了一張紙，可是再細(xì)學(xué)時(shí)接受的東西才會(huì)有地方記。學(xué)式子容易改式子難，是說學(xué)到一定程度的'式子改起來難。初學(xué)者還是改式子比學(xué)式子容易。不管對錯(cuò)，先接受下來，以此為基礎(chǔ)，再仔細(xì)深入地學(xué)習(xí)改正。實(shí)際上一下子就對是不可能的，那么容易的東西學(xué)起來也就沒多少意思。不過，不管對錯(cuò)接受下來的式子，腦子里一定不要?jiǎng)澗涮?，要?jiǎng)澤弦粋€(gè)問號。改正到一定的程度再劃句號。但這時(shí)腦子里還應(yīng)該有那個(gè)問號，到了徹底吃透、融會(huì)貫通甚至有了創(chuàng)新了，才把這問號拉直而成了感嘆號。感嘆號是問號拉直的，學(xué)無止境，還得留一份虛心。
太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、氣功引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，是高層次的人體文化。其拳理來源于《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《黃庭經(jīng)》、《紀(jì)效新書》等中國傳統(tǒng)哲學(xué)、醫(yī)術(shù)、武術(shù)等經(jīng)典著作，并在其長期的發(fā)展過程中又吸收了道、儒、釋等文化的合理內(nèi)容。對于中華民族的國粹——太極拳，我們應(yīng)該繼續(xù)發(fā)揚(yáng)傳承它，讓它永久流傳。
既然選擇了，就應(yīng)該學(xué)到一些東西。也許現(xiàn)在沒有明顯的效用，但是以后總會(huì)有用到的時(shí)候的。雖然我們只學(xué)了太極拳的24式，但有了基本的了解，以后學(xué)其他的樣式就不會(huì)顯得那么陌生了。
學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)篇十六
初學(xué)別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨(dú)立，少跳躍，意識(shí)放松最重要，苦大仇深是練不出來的。
松者，貫通。人在正常站立時(shí)可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關(guān)節(jié)無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費(fèi)力。腰也是如此，不貫通，轉(zhuǎn)動(dòng)范圍就小。這就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支點(diǎn)。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心，重心低自然轉(zhuǎn)換起來方便。
松沉可以用纏絲功來找感覺，主要還是靠混元樁來練。
剌劍方法：
四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后。
劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術(shù)用這個(gè)手形，與道家劍訣有關(guān)。
1、點(diǎn)劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個(gè)奔啄;。
2、獨(dú)立反刺，把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍，劍尖由后向前攻擊;。
3、仆步橫掃，由后向前倫擺;。
4、獨(dú)立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線;。
5、虛步下截，讓開對方進(jìn)攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉(zhuǎn)頭，防中有攻;。
6、獨(dú)立上刺，攻擊對方的頭部;。
7、弓步帶劍，由前向后拉一刀;。
10、弓步攬劍，由下向前的阻攔;。
11、進(jìn)步反刺，劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤，高歇步雙臂展開，向后立劍直刺;。
12、獨(dú)立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨(dú)立上托;。
13、弓步掛劈，防守劍法，勾開對方、破壞對方的攻腿招術(shù);。
14、虛步掄劈，轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進(jìn)成虛步;。
16、旋轉(zhuǎn)平抹，腿擺、扣、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉(zhuǎn)抹;。
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)?！苯又臅r(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個(gè)班級的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場，我一定會(huì)學(xué)的很好?？墒恰?。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報(bào)了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì)，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/16175820.html】
