適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿（優(yōu)質(zhì)20篇）

通過(guò)總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)缺點(diǎn)，以便更好地提升自己。如何保持身心健康，追求幸福與快樂(lè)？以下是專家給出的正確養(yǎng)生方法，大家一起來(lái)看看吧。

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇一

臺(tái)下的有一部分同學(xué)，當(dāng)你在課堂上無(wú)精打采的聽(tīng)課時(shí),當(dāng)你將青春耗廢在虛擬的網(wǎng)絡(luò)時(shí)空時(shí),當(dāng)你沉溺追逐流行和崇拜明星時(shí),當(dāng)你盲目的“?？帷薄把b帥”張揚(yáng)你所謂的“個(gè)性”時(shí)。不知你是否想到了作為當(dāng)代少年那肩頭沉重的使命感。

記得別林絲基曾經(jīng)說(shuō)過(guò):不能不熱愛(ài)祖國(guó),但是這種愛(ài)不是消極的滿足于現(xiàn)狀,而是應(yīng)該生氣勃勃的希望改進(jìn)現(xiàn)狀,并盡自己的力量來(lái)促進(jìn)這一點(diǎn)。

而維新志士梁?jiǎn)⒊f(shuō)過(guò)：“今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國(guó)智，少年富則國(guó)富，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲，少年雄于地球，則國(guó)雄于地球!”

同學(xué)們，紀(jì)念一二.九，就是要學(xué)習(xí)和發(fā)揚(yáng)一二.九愛(ài)國(guó)主義精神。讓我們永遠(yuǎn)銘記12.9這個(gè)神圣而又偉大的日子，永遠(yuǎn)學(xué)習(xí)那85年前，將自己的生命牢牢地與祖國(guó)命運(yùn)相連的披荊斬棘，浴血前行的先輩們——拒絕享受和慵懶，告別頹廢與荒.唐;要牢記自身的使命，珍惜時(shí)光，努力學(xué)習(xí)，樹(shù)立目標(biāo)，立志成才，為中華巨龍的再次騰飛貢獻(xiàn)力量!

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇二

1、必需品：頭盔，適量的衣物，電話，護(hù)照和簽證，水和點(diǎn)心。

2、但是，它需要這些營(yíng)養(yǎng)素的另一個(gè)原因就是為了能夠提供恰當(dāng)類型的適量的激素，以此來(lái)保證你生活的品質(zhì)。

3、但她說(shuō)仍然有值得樂(lè)觀的地方，因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)和節(jié)食可以更加容易地減消腹部脂肪，而其他的部位就沒(méi)有這么容易達(dá)到減肥效果。

4、她建議要吃巧克力要適量，而且要吃“真巧克力”，就是那種高可可脂含量的巧克力，每次只吃一盎司，也就是比一塊巧克力棒稍少。

5、再者，如果某人對(duì)某項(xiàng)課題經(jīng)過(guò)了適量的研究，他們應(yīng)該知道是什么讓別人產(chǎn)生了不同的意見(jiàn)。

6、保持均衡的時(shí)間表，減小壓力。計(jì)劃適量的工作，運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)。寫(xiě)出一天的時(shí)間表，堅(jiān)持下去。

7、瑜伽，健康的姿勢(shì)，還有適量的鍛煉能幫助我們提高呼吸的深度。

8、例如香蕉就是一種很好的食物，因?yàn)樗煤苈谏钜箷r(shí)釋放出適量的這種化學(xué)物質(zhì)。

9、這項(xiàng)研究沒(méi)有發(fā)現(xiàn)適量的飲酒和長(zhǎng)壽間有必然的聯(lián)系。

10、因此，試著吃一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的早飯吧，要有一些適量的蛋白質(zhì)，全谷物的碳水化合物還有水果或蔬菜。

11、然而，適量飲酒實(shí)際上可預(yù)防心臟病。

12、研究人員在發(fā)表于《酒精中毒：臨床與實(shí)驗(yàn)研究》期刊上的報(bào)告中指出，研究已證實(shí)少量或適量飲酒有助于預(yù)防中風(fēng)和心臟病。

13、和其它東西一樣，我適量攝入大豆，但是不害怕它。

14、不過(guò)，適量的運(yùn)動(dòng)可以減輕氧化應(yīng)激的影響。

15、“我們的數(shù)據(jù)顯示，每天適量的飲用香檳酒，可以（往血液）供給多酚組分，從而改善脈管性能?！毖芯空咴谒麄兊恼撐闹羞@樣表述。

16、磯博康博士及其同事開(kāi)展的這項(xiàng)最新研究表明，高層次的`社會(huì)支持可能會(huì)增加少量或適量飲酒對(duì)心臟健康的益處。

17、適量的擔(dān)心是有益的，因?yàn)樗苤惚３謩?dòng)力來(lái)繼續(xù)訓(xùn)練并且在比賽中讓你跑的漂亮。

18、這項(xiàng)對(duì)日本男性開(kāi)展的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，適量或少量飲酒再加上高層次的社會(huì)支持能夠降低患心臟病和中風(fēng)的幾率。

19、事實(shí)上，我們經(jīng)常想做更多的事是因?yàn)檫m量的生產(chǎn)力讓我們感覺(jué)良好。

20、有新研究表明，人到中年以后若堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)則可以減緩甚至扭轉(zhuǎn)老年時(shí)記憶力減退和意識(shí)模糊。

21、然而，適量的飲酒對(duì)高空病的影響應(yīng)該是微乎其微。

22、兩項(xiàng)大型研究證實(shí)了目前醫(yī)學(xué)上的一個(gè)認(rèn)識(shí)：適量飲酒似乎對(duì)心臟有益，但是一般說(shuō)來(lái)大量飲酒對(duì)健康有害。

23、不管是中國(guó)動(dòng)畫(huà)，還是巴西動(dòng)畫(huà)，都能夠從適量的互動(dòng)與合作中受益，波特說(shuō)。

24、為用戶提供“實(shí)時(shí)”信息只需要進(jìn)行適量的編碼；即使基于字符的應(yīng)用程序也可以做到這一點(diǎn)。

25、這些措施包括減少果樹(shù)的種植數(shù)量以防止土壤過(guò)度開(kāi)墾；如何安排時(shí)間播種；給果樹(shù)剪枝以獲取足夠的陽(yáng)光；以及給樹(shù)木適量澆水。

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇三

大腦是人體代謝最活躍的器官，像白領(lǐng)的工作，都是在大腦的高度興奮活動(dòng)中進(jìn)行的。她們白天工作一天，晚上還繼續(xù)工作，甚至到深夜，久而久之，大腦得不到充足的睡眠和休息，一起疲勞，就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶衰退等現(xiàn)象。

那么怎樣消除大腦的疲勞呢？

一是安靜的休息，包括睡眠。

當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。

二是做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)使身體強(qiáng)壯，培養(yǎng)勇敢、機(jī)警和維護(hù)集體利益等。也能使覺(jué)悟、工作能力等提高。

做體育鍛煉可以是大腦中與體育活動(dòng)有關(guān)的區(qū)域興奮，而與腦力勞動(dòng)有關(guān)的區(qū)域就會(huì)相對(duì)得到休息。適當(dāng)?shù)腻憻?，可消除因身體不活動(dòng)而引起的血液在內(nèi)臟器官中的停滯狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)。

很多人會(huì)認(rèn)為只要保證休息和增加營(yíng)養(yǎng)就能夠健康，其實(shí)這是錯(cuò)誤的看法。因?yàn)轶w力活動(dòng)少的話，人體吸收的養(yǎng)料不能很好的被利用，大部分變成脂肪儲(chǔ)藏在皮下，若經(jīng)常鍛煉，可使這些營(yíng)養(yǎng)能夠被很好的利用，促進(jìn)身體各系統(tǒng)的機(jī)能。

白領(lǐng)們應(yīng)該參加那些體育活動(dòng)最合適呢？

體育項(xiàng)目豐富多彩，活動(dòng)形式也形形色色，要讓運(yùn)動(dòng)有益于身體健康，那也應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。一般比較容易的有慢跑、跳繩、健美操等等。

如果有條件的話，游泳也是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常到戶外活動(dòng)，例如爬山對(duì)身體都是很有好處的。體質(zhì)好的人，還可以參加一些競(jìng)賽性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇四

1935年12月9日，是一個(gè)特別的日子。千萬(wàn)個(gè)火熱的愛(ài)國(guó)青年學(xué)生，滿懷壯志請(qǐng)?jiān)赣涡小?/p>

1935年12月9日，是一個(gè)傷心的日子。無(wú)數(shù)的大學(xué)生，為了請(qǐng)?jiān)赣涡械某晒?，血灑街?chǎng)。

1935年的“一二.九”學(xué)生運(yùn)動(dòng)，表達(dá)了中華民族的共同愿望和心聲，推動(dòng)了抗日救亡運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展。

1935年，日本軍國(guó)主義變本加厲地侵犯中國(guó)的領(lǐng)土和主權(quán)，制造了冀東事變，陰謀實(shí)現(xiàn)華北“特殊化”，大批日貨到中國(guó)傾銷。國(guó)內(nèi)外的階級(jí)斗爭(zhēng)形勢(shì)發(fā)生了急劇變化；日本帝國(guó)主義陰謀發(fā)動(dòng)全面的侵華戰(zhàn)爭(zhēng)，妄圖變中國(guó)為它的殖民地。民族危機(jī)空前深重；全國(guó)人民更大規(guī)模地行動(dòng)起來(lái)，為抵御強(qiáng)敵，抗日救亡而斗爭(zhēng)。工人、農(nóng)民、知識(shí)分子與民族資產(chǎn)階級(jí)都迫切要求救亡圖存。國(guó)黨統(tǒng)治集團(tuán)內(nèi)部也進(jìn)一步分化，英美法與日本帝國(guó)主義間的矛盾加深，全國(guó)人民的抗日情緒日益高漲。很多進(jìn)步學(xué)生參加了抗日救國(guó)青年團(tuán)。經(jīng)常邀請(qǐng)愛(ài)國(guó)人士來(lái)演講，學(xué)校里進(jìn)步戲劇和救亡歌詠活動(dòng)非?；钴S。

抗戰(zhàn)前夜的上海學(xué)生運(yùn)動(dòng),揭開(kāi)了抗日戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期上海學(xué)生運(yùn)動(dòng)的序幕，推動(dòng)了各界救亡運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，擴(kuò)大了抗日救國(guó)宣傳在國(guó)內(nèi)外的聲勢(shì)，提高了黨在愛(ài)國(guó)學(xué)生的崇高威望。上海的青年學(xué)生在黨的抗日民族統(tǒng)一戰(zhàn)線的感召下，在“一二.九”北平愛(ài)國(guó)學(xué)生運(yùn)動(dòng)推動(dòng)下，在進(jìn)步文化運(yùn)動(dòng)的影響下，走與民眾相結(jié)合之路，走出深堂，投身于人民抗日的洪流，從中吸取營(yíng)養(yǎng)，得到鍛煉和提高，涌現(xiàn)了大批愛(ài)國(guó)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極分子。

我們沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)祖輩的戰(zhàn)爭(zhēng)，同樣也沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)父背們“三下鄉(xiāng)”的艱辛，生長(zhǎng)在大都市的我們，生長(zhǎng)在“科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力”的當(dāng)今社會(huì)，我們懂得更多、看得更遠(yuǎn)。溫柔的黃浦江水養(yǎng)育了我們，鋼筋水泥澆鑄的'世界并沒(méi)有阻隔我們那火一樣的熱情。

五千年的燦爛文明孕育了新的中國(guó)。我們無(wú)限自豪，為了“百家爭(zhēng)鳴”的不朽篇章，為唐詩(shī)宋詞的恢弘壯麗，為元明散曲的清新流暢；更為了兵馬俑的舉世罕見(jiàn)，古長(zhǎng)城的雄姿猶存。然而，我們同樣知道，虎門(mén)外的炮聲，圓明園的烈火，盧溝橋的硝煙，這歷史的悲痛和恥辱不能忘記。

我們這輩大學(xué)生有自己的思維，有自己的見(jiàn)解，想起那些崢嶸歲月我們感慨，遙遠(yuǎn)將來(lái)，我們有自信。在“一二.九”來(lái)臨之際，我立下成長(zhǎng)的誓言，明天的我們將足夠的優(yōu)秀，足夠的好。

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇五

同學(xué)們，老師們：

天氣已經(jīng)漸漸變冷，冬季已經(jīng)來(lái)臨，單一的廣播體操就同學(xué)們的現(xiàn)狀來(lái)講運(yùn)動(dòng)量不夠，無(wú)法達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，因此學(xué)校校長(zhǎng)室建議，從本周三開(kāi)始，我們每天上午第一節(jié)課后的課間廣播操將改為冬季跑操，也就是說(shuō)，廣播操暫時(shí)不做了，改為跑操。為什么呢？因?yàn)槎九懿贌o(wú)論是對(duì)于增強(qiáng)我們的體能，還是培養(yǎng)我們的班級(jí)集體意識(shí)和紀(jì)律觀念都具有促進(jìn)作用，同時(shí)它也是學(xué)校推動(dòng)“陽(yáng)光體育”活動(dòng)的深入開(kāi)展，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和終身體育意識(shí)的'一項(xiàng)舉措。

近段時(shí)間，學(xué)校對(duì)冬季跑操活動(dòng)進(jìn)行了積極的思考和探索，希望能夠跑出特色、跑出亮點(diǎn)。我還記得每年一次的元旦健身跑活動(dòng)，我們學(xué)校的代表隊(duì)以整齊的步伐和雄偉的氣勢(shì)，贏得了市領(lǐng)導(dǎo)和同行們的一致贊揚(yáng)和高度評(píng)價(jià)。那么，如何進(jìn)一步提高我們冬季的跑操質(zhì)量呢？在此，我希望我們?nèi)熒M(jìn)一步提高認(rèn)識(shí)、高度重視、積極投入，力爭(zhēng)做到“三要四度”，即進(jìn)退場(chǎng)時(shí)要做到三要——要快、要靜、要齊，跑操過(guò)程中要做到四度——有力度、有密度、有速度和有響度，跑出士氣，跑出自信，跑出氣勢(shì)，力爭(zhēng)跑出一種團(tuán)體拼搏、令人震撼的感覺(jué)；讓跑操真正成為我們每位四中學(xué)子鍛煉身體的機(jī)會(huì)、成為我們每個(gè)班級(jí)的展現(xiàn)班風(fēng)的平臺(tái)、也成為我們學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線。

（關(guān)于場(chǎng)地的安排、進(jìn)退場(chǎng)以及跑操過(guò)程中具體要求，由學(xué)校體育組具體安排，明天下午請(qǐng)班主任在班會(huì)課上進(jìn)行布置和引導(dǎo)。）。

同學(xué)們，我想用古希臘有座巖石上的一段話來(lái)為跑操做一個(gè)動(dòng)員：“你想變得健康嗎？你就跑步吧！你想變得聰明嗎？你就跑步吧！你想變得美麗嗎？你就跑步吧！”

下面，我還想講兩件事情。

1、每天中午都有很多同學(xué)在操場(chǎng)上打籃球和進(jìn)行其他體育活動(dòng)，但我不知道有多少同學(xué)關(guān)注活動(dòng)后的操場(chǎng)，上個(gè)星期五，我好好的看了下學(xué)校的操場(chǎng)，可以用“一片狼藉”這個(gè)詞來(lái)形容，按理說(shuō)，星期一的晨會(huì)不應(yīng)該講這些事情，但是想起那種滿地是飲料瓶和零食包裝袋的場(chǎng)景，真是無(wú)法忍受。事后，我也察看了下學(xué)校監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)大部分是打球的同學(xué)吃過(guò)喝過(guò)的，還包括一部分是坐著那里看比賽的看客留下的，今天在這里我呼吁一下：我們歡迎同學(xué)們?cè)谡n余時(shí)間參加鍛煉，單請(qǐng)把高超的球技和高尚的體育精神留下，把垃圾帶走。

2、今天我們看了下同學(xué)們的自行車停放情況，大部分同學(xué)已經(jīng)按規(guī)定正確停放，但是還是有些同學(xué)把自行車停在外面，就是圓形的水池這里，堵住了出口，我也看了下，里面還有很多空位，請(qǐng)停在外面的利用利用課件把自己的自行車停放好。

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇六

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：

大家好！在這百花爭(zhēng)艷的春天,在這充滿團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、友誼氛圍的美好時(shí)刻,我們共同迎來(lái)了濰城區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)春季體育運(yùn)動(dòng)會(huì)。在這激動(dòng)人心的時(shí)刻，我代表全體運(yùn)動(dòng)員向這次運(yùn)動(dòng)會(huì)致以最熱烈的祝愿，同時(shí)向這次運(yùn)動(dòng)會(huì)辛勤工作的老師們致以最誠(chéng)摯的敬意。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，我們要發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。這次運(yùn)動(dòng)會(huì)為我們這些運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造一個(gè)展示自我才華的機(jī)會(huì)，更是對(duì)我們意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的綜合考驗(yàn)。我們一定要積極參與，團(tuán)結(jié)拼搏，奮勇?tīng)?zhēng)先，懷著永不言敗的信念！向大家展示我們運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采，創(chuàng)出新的最高記錄，為我校譜寫(xiě)輝煌的篇章。

在此，我代表全體運(yùn)動(dòng)員宣誓：我們?nèi)w運(yùn)動(dòng)員將嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，堅(jiān)決服從裁判。遵循友誼第一，比賽第二的原則，重在參與，尊重對(duì)手，爭(zhēng)做文明運(yùn)動(dòng)員。發(fā)揚(yáng)勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神，賽出風(fēng)格，賽出水平。在比賽中，我們將竭盡所能，發(fā)揮出最佳成績(jī)。

努力奮斗吧！運(yùn)動(dòng)健兒們，再創(chuàng)輝煌！

最后,預(yù)祝我校運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿成功!

謝謝大家！

2011年4月29日。

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇七

各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，同學(xué)們：

大家好，我是學(xué)生代表劉宇男。

1935年12月9日，一個(gè)讓我們永遠(yuǎn)銘記的日子，一個(gè)普通但不平凡的日子。時(shí)間倒流,回溯到1935年12月9日,寒風(fēng)凜冽,草木凋零,五六千名學(xué)生沖破國(guó)民黨軍警的阻攔,舉行示威游行,喊出時(shí)代呼聲,打擊國(guó)民黨氣焰,喚起民眾覺(jué)醒,書(shū)寫(xiě)了青年學(xué)生以天下為己任的光輝篇章!

大江東去，浪淘盡，千古風(fēng)流人物。彈指間，那些崢嶸歲月已被輕輕翻了過(guò)去，揭開(kāi)了另外一重人間。新中國(guó)建立后，中國(guó)人不斷地向時(shí)代賦予我們的接踵而至的使命負(fù)責(zé)。短短半個(gè)多世紀(jì)，中國(guó)就已經(jīng)沐浴在了現(xiàn)代文明的光輝之下?！巴略角?魏武揮鞭,東臨碣石有遺篇,蕭瑟秋風(fēng)今又是,換了人間”。如今的社會(huì)更是豐富多彩，如今的機(jī)遇與挑戰(zhàn)更是交錯(cuò)盤(pán)旋。面對(duì)和平與發(fā)展的當(dāng)今世界，我們面臨的不再是戰(zhàn)爭(zhēng)的洗禮，而是就業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)。我們的報(bào)國(guó)之舉也不再是拋頭顱、灑熱血，而是學(xué)知識(shí)、建家鄉(xiāng)。其實(shí)，無(wú)論是戰(zhàn)爭(zhēng)還是競(jìng)爭(zhēng)，我們都需要一顆愛(ài)國(guó)之心，只有高尚的愛(ài)國(guó)情操才能架起我們心中的一桿利益之稱。

同學(xué)們，一二九的歷史已經(jīng)走過(guò)了七十七年，但是歷史不是一頁(yè)書(shū)簽，歷史不是已經(jīng)成為化石的過(guò)去，歷史不是時(shí)間長(zhǎng)河中一段孤立的截取場(chǎng)景;歷史是祖先的腳印，歷史是一艘擺渡華夏民族的巨船，歷史是一個(gè)民族曾經(jīng)的精神符號(hào)的記憶，歷史是一段段螺旋上升幫助我們民族抵達(dá)一個(gè)又一個(gè)高度的樓梯??如今的中國(guó)已經(jīng)日益富強(qiáng)，正在走向中華民族的偉大復(fù)興。車水馬龍的社會(huì)建設(shè)不曾停歇，大好的歷史發(fā)展機(jī)遇面前的我們不能停歇。時(shí)代的馬達(dá)正全速運(yùn)轉(zhuǎn)，我們是接受了高等教育的大學(xué)生，我們是祖國(guó)未來(lái)的希望，我們要時(shí)時(shí)刻刻以129運(yùn)動(dòng)中的先輩為榜樣，高舉愛(ài)國(guó)主義旗幟，抱著愛(ài)國(guó)熱情，努力學(xué)習(xí)。

正是因?yàn)榻裉斓男腋Ｉ睿覀儾乓裢獾劂懹浤且欢蚊褡迩?，人民抗?fàn)幍臍v史。今天的中國(guó)，是和平的中國(guó)，不再被侵略，不再有戰(zhàn)爭(zhēng)。但是，一二九運(yùn)動(dòng)所表現(xiàn)出的愛(ài)國(guó)主義精神，卻是我們必須繼承和發(fā)揚(yáng)的。在新的歷史條件下，我們的愛(ài)國(guó)精神就是要把報(bào)效祖國(guó)和自身的學(xué)習(xí)與工作聯(lián)系在一起，把無(wú)限的激情投入到學(xué)習(xí)生活中，努力用知識(shí)武裝自已讓自已成為祖國(guó)需要的棟梁之材。朋友們，努力吧，趁我們還年輕。年輕就是資本，年輕就是能力，年輕就是全部。朋友們，別再有那么多的猶豫，別再有那么多的彷徨，別放慢我們年輕的腳步，勇敢而執(zhí)作的向前走，前方便是海闊天空。朋友們，努力吧，趁我們還年輕，世界屬于我們，未來(lái)屬于我們。

相信我們會(huì)有足夠的毅力!

相信我們會(huì)有無(wú)比強(qiáng)大的斗志!

相信祖國(guó)會(huì)以我們?yōu)闃s!

我的發(fā)言完畢，謝謝大家。

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇八

心理導(dǎo)師答：這一行為在心理學(xué)上稱為“強(qiáng)迫行為”，特點(diǎn)是反復(fù)做沒(méi)有必要的事情，包括反復(fù)檢查、反復(fù)擦洗、反復(fù)計(jì)數(shù)及儀式性動(dòng)作等。內(nèi)心的痛苦感受是行為與思維惡性循環(huán)的結(jié)果。思維上總對(duì)自己做過(guò)的事感覺(jué)不踏實(shí)，需要通過(guò)行為上的反復(fù)檢查來(lái)確認(rèn)；對(duì)自己出現(xiàn)的不必要行為又感到自責(zé)，導(dǎo)致思維上的負(fù)擔(dān)。

事實(shí)上，這些行為并不一定會(huì)左右我們的生活，也不影響做該做的事情，反而是對(duì)行為的不安和對(duì)抗會(huì)造成痛苦。試著接受，不過(guò)分在意這些行為，可減少內(nèi)心的痛苦，降低行為對(duì)心情的影響。堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)對(duì)改善強(qiáng)迫癥狀有幫助。如果嚴(yán)重影響生活，自己難以調(diào)整，可尋求學(xué)校心理輔導(dǎo)老師或心理咨詢師的專業(yè)幫助。

教你幾招輕松遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥。

1、紀(jì)錄行為治療。

將成功的轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來(lái)也是很重要的，因?yàn)槟憧梢曰厮萑タ春畏N行為對(duì)于你轉(zhuǎn)移注意力最有幫助。當(dāng)列出來(lái)的項(xiàng)目達(dá)到預(yù)期的效果時(shí)，可以幫助你建立信心，并且訓(xùn)練自己記得過(guò)去曾做些什么。當(dāng)成功經(jīng)驗(yàn)越多的時(shí)候，自己就能受到越多的鼓勵(lì)。只記錄你成功的經(jīng)驗(yàn)，而不去紀(jì)錄失敗的經(jīng)驗(yàn)。你必須學(xué)習(xí)支持自己，多給自己一些鼓勵(lì)，這樣對(duì)自信心的增強(qiáng)是很有幫助的。

2、正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)壓力。

看一看，在強(qiáng)迫的背后，有哪些事情是令自己困擾的現(xiàn)實(shí)事件。比如，學(xué)習(xí)壓力，同學(xué)關(guān)系等。接下來(lái)問(wèn)自己：“我怎樣才能更好地處理這個(gè)問(wèn)題？”如果自己沒(méi)有答案，也可以請(qǐng)教老師或者其他同學(xué)。在朋友們的幫助下，安排制訂一些合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，化解同學(xué)相處之間的矛盾。等這些事情都處理好了，那么強(qiáng)迫的癥狀也將會(huì)隨之減輕。

3、培養(yǎng)自己的幽默感。

如果一件事你可以嘲笑它，就再不會(huì)為它所困。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看些笑話來(lái)松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì)讓你的人生更加幸福。強(qiáng)迫癥會(huì)給患者們帶來(lái)一定的心理負(fù)擔(dān)，會(huì)浪費(fèi)時(shí)間、精力、財(cái)力等。其實(shí)，我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)接受一些事物，讓自己盡量多的放松，不要過(guò)分的追求完美，其實(shí)有缺陷，我們才能不斷的進(jìn)步。

4、不刻意注意它。

有的患者在初步治療之后，癥狀會(huì)減輕甚至不出現(xiàn)，這時(shí)，患者會(huì)想癥狀到底會(huì)不會(huì)再出現(xiàn)？一旦這么想之后，那么強(qiáng)迫癥的癥狀果真就會(huì)再出現(xiàn)，且將會(huì)帶來(lái)了新的強(qiáng)迫思維。我們提倡的態(tài)度是，愛(ài)來(lái)不來(lái)！來(lái)了我也不怕你！每出現(xiàn)一次反復(fù)，就用上述三不策略對(duì)待它，逐步摸清它的脾氣，從而掌握對(duì)待它的有效辦法。通過(guò)三不的反復(fù)實(shí)踐，患者就會(huì)感到一次比一次輕松，直到習(xí)慣了，什么怕也會(huì)不復(fù)存在！

5、不苛求自己。

凡事不過(guò)分苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評(píng)價(jià)、議論它。比如，因工作做得不好遭到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，認(rèn)真總結(jié)后就不要再去反復(fù)多想、鉆牛角尖。

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇九

1、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。

2、要多喝白開(kāi)水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

3、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。

4、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。

5、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。

6、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

7、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

8、夏天出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂抹防曬霜。

三伏天說(shuō)來(lái)就來(lái)，你想躲也躲不掉。如何度過(guò)這幾天，相信你已經(jīng)了解的差不多了，今年的三伏天可能有點(diǎn)長(zhǎng)，需要多預(yù)防久一點(diǎn)。三伏天多注意防暑除濕，防止病患的根源產(chǎn)生，想要戰(zhàn)勝天氣首先就要了解它。

1、戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身帶瓶水。

由于伏天里氣溫偏高，大量運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體內(nèi)的水分加速流失，因此，在運(yùn)動(dòng)前后及運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中都要及時(shí)補(bǔ)充水分。建議在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)適量飲水，約500毫升即可。如果戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)30分鐘，一定要帶一瓶水(最好是800毫升的)，也可以選擇運(yùn)動(dòng)飲料。在運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)遵循“少量多次”的補(bǔ)水原則進(jìn)行補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水注意不要過(guò)快過(guò)猛，以免引起運(yùn)動(dòng)后脫水的發(fā)生。

2、盡量避開(kāi)暑時(shí)以免中暑。

夏季，11時(shí)到16時(shí)是一天中陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候，對(duì)人的皮膚有直接傷害，此時(shí)應(yīng)盡量避免在室外鍛煉身體。最好選擇在10時(shí)前或17時(shí)至19時(shí)進(jìn)行鍛煉，這樣避開(kāi)暑時(shí)，不易中暑。此外，炎熱的季節(jié)切勿在密不透風(fēng)的室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，最好選擇在戶外運(yùn)動(dòng)，但每次不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)，高溫情況下，每運(yùn)動(dòng)20分鐘左右就應(yīng)休息一次。如果恰逢連日的“桑拿天”，最好暫停運(yùn)動(dòng)，以免誘發(fā)疾病。

3、三伏天宜在清晨鍛煉。

三伏天雖然很熱，但早晨的空氣還比較清新，氣溫相對(duì)來(lái)說(shuō)較為涼爽，張寶峰建議選擇在早晨6點(diǎn)至8點(diǎn)之間進(jìn)行鍛煉，避開(kāi)11點(diǎn)至16點(diǎn)這段陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)間。對(duì)于每次鍛煉的時(shí)間，張寶峰表示不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)。在炎熱的環(huán)境下，每運(yùn)動(dòng)20分鐘就應(yīng)該休息一次。如果遇到連續(xù)的“桑拿天”，老年人最好暫停運(yùn)動(dòng)，尤其是體弱、患有慢性疾病的老年人，更要以靜制動(dòng)，以免誘發(fā)疾病。

三伏天運(yùn)動(dòng)還是多留點(diǎn)心，夏季天氣濕熱，容易中暑跟脫水，記得多喝水，做點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就行了。夏天想要跑步可以選擇早晨或者傍晚，這兩個(gè)時(shí)間段氣溫低一點(diǎn)，適合運(yùn)動(dòng)，多講究一些不會(huì)有錯(cuò)的。

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇十

老師們、

同學(xué)

金秋送爽，風(fēng)和日麗，鮮花競(jìng)開(kāi)，彩旗飄揚(yáng)?；鸺t的十月是喜慶的季節(jié)，今天，全校師生集合在田徑場(chǎng)，舉行2014年×××

小學(xué)

剛才，18個(gè)

班級(jí)

這次運(yùn)動(dòng)會(huì)的勝利召開(kāi)，是對(duì)學(xué)校全面貫徹黨的教育方針，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育、加強(qiáng)常規(guī)訓(xùn)練的一次檢閱；是對(duì)學(xué)校開(kāi)展群眾性體育活動(dòng)的一次展示；是

學(xué)習(xí)

“生命?在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)是健康的保證，健康的`身體是從事學(xué)習(xí)、

生活

心靈

也希望全體師生以這次運(yùn)動(dòng)會(huì)為契機(jī)，不斷加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體魄，掀起我校師生員工全民健身的新高潮，開(kāi)創(chuàng)我校體育工作的新局面。大會(huì)全體工作人員、裁判員要忠于職守、熱情服務(wù)，嚴(yán)守規(guī)則、公正裁判，確保大會(huì)

安全

同時(shí)希望參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員在困難面前，不畏懼，勇往直前；在勝利面前勝不驕，再接再勵(lì)；在失敗面前不氣餒，振作精神。發(fā)揚(yáng)“友誼第一，比賽第二”，團(tuán)結(jié)、拼搏精神，服從裁判、尊重對(duì)手，賽出風(fēng)格、賽出水平、賽出

成績(jī)

最后，預(yù)祝運(yùn)動(dòng)會(huì)取得圓滿成功?。

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇十一

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們、同學(xué)們：

大家早上好!

最愛(ài)十月秋光好，今年秋色更勝春!在全校期盼的目光中，我校秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)隆重開(kāi)幕了!值此大會(huì)開(kāi)幕之際，我謹(jǐn)代表大會(huì)組委會(huì)，對(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)的勝利召開(kāi)表示熱烈的祝賀，向籌備組織運(yùn)動(dòng)會(huì)付出辛勤努力的工作人員表示衷心的感謝，向全體運(yùn)動(dòng)員、裁判員致以親切的問(wèn)候!

體育是一個(gè)國(guó)家精神文明建設(shè)的重要方面，是民族素質(zhì)、人民精神面貌的集中體現(xiàn)，而學(xué)校體育又是一個(gè)國(guó)家體育工作的基礎(chǔ)和重點(diǎn)。我校一直把體育工作放在學(xué)校工作的重要位置，并且取得優(yōu)異成績(jī)。我校是全國(guó)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校，群體體育運(yùn)動(dòng)先進(jìn)單位，校園足球特色學(xué)校。競(jìng)技體育始終走在臨汾市乃至山西省的前列，健美操隊(duì)、田徑隊(duì)、足球隊(duì)、籃球隊(duì)等多支隊(duì)伍參加臨汾市、山西省乃至全國(guó)各項(xiàng)體育賽事均取得優(yōu)異成績(jī)，為國(guó)家培養(yǎng)出國(guó)家健將、一級(jí)運(yùn)動(dòng)員近百名，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員數(shù)百名，為各體育院校及綜合類大學(xué)輸送了眾多優(yōu)秀人才。今年，我校健美操隊(duì)已獲全國(guó)健美操賽11塊金牌，我校田徑隊(duì)今年獲山西省4塊金牌，創(chuàng)1項(xiàng)山西省中學(xué)生最好成績(jī)，足球隊(duì)全年兩次打入全省前四名。除此之外，我們的群體活動(dòng)開(kāi)展得紅紅火火，每年高一、初一廣播操比賽，高二、初二足球聯(lián)賽，高三籃球聯(lián)賽等項(xiàng)目就是同學(xué)們展現(xiàn)班級(jí)凝聚力、發(fā)揮個(gè)人才能的廣闊舞臺(tái)。

今天我們?cè)诖伺e行的秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，是我校最重大的體育賽事，旨在豐富校園文化生活，為同學(xué)們提供一個(gè)展示自我的平臺(tái)，讓同學(xué)們的特長(zhǎng)得以發(fā)揮，培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)，增強(qiáng)集體凝聚力。

同學(xué)們，體育帶給我們的不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種精神，它賦予我們勇敢、果斷、激情;體育也是一種力量，它讓我們更快、更高、更強(qiáng);體育還是一種財(cái)富，它帶給我們品質(zhì)、健康、快樂(lè);體育也是一種藝術(shù)，它使我們協(xié)調(diào)、大方、優(yōu)美。我們舉辦一年一度的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)，其真正的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了運(yùn)動(dòng)會(huì)的本身，它不光是一種速度的賽跑，還讓我們學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、勇于進(jìn)取、超越自我;讓我們用智慧、用技能、用知識(shí)來(lái)征服困難，越過(guò)一個(gè)又一個(gè)前進(jìn)中的障礙。一次運(yùn)動(dòng)會(huì)就是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的演練，就是讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)協(xié)作、學(xué)會(huì)助人、學(xué)會(huì)拼搏、學(xué)會(huì)承受。

老師們，同學(xué)們，國(guó)慶前夕，中國(guó)女排在世界杯中用十一連勝勇奪桂冠的驕人成績(jī)?yōu)樽鎳?guó)七十周年獻(xiàn)禮，今天我們?cè)俣戎販乩善浇叹毥庾x的女排精神：女排精神不是贏得冠軍，而是有時(shí)候知道不會(huì)贏，也竭盡全力。是你一路雖走得搖搖晃晃，但站起來(lái)抖抖身上的塵土，依舊眼中堅(jiān)定?！爆F(xiàn)代奧林匹克之父顧拜旦曾說(shuō)：“重要的不是凱旋，而是奮斗;重要的不是必須獲得勝利，而是奮力拼搏。”我相信，即將在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上拼搏的同學(xué)們，能秉承“更高、更快、更強(qiáng)”的體育精神，在本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上奮勇拼搏、敢于爭(zhēng)先，賽出風(fēng)格、賽出水平，充分享受體育帶給我們的快樂(lè)!你們一定會(huì)展現(xiàn)三中學(xué)子的風(fēng)采，你們都是好樣的!我也相信：全體裁判員一定能做到公平公正，悉心安排，耐心引導(dǎo)，你們就是運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿順利完成的強(qiáng)有力支撐!

最后，預(yù)祝本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿成功!

謝謝大家!

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇十二

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

在這陽(yáng)光明媚、百花爭(zhēng)艷的春天，在這充滿團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、友誼氛圍的美好時(shí)刻，我們共同迎來(lái)了我校第22屆春季運(yùn)動(dòng)會(huì)的隆重召開(kāi)。

在此，我很榮幸地代表全體運(yùn)動(dòng)員向運(yùn)動(dòng)會(huì)的召開(kāi)致以熱烈的祝賀！對(duì)前來(lái)參加大會(huì)的各位領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)、同學(xué)們表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！同學(xué)們，教育的宗旨就是以人為本，全面提高人的基本素質(zhì)。因此，學(xué)校在改善辦學(xué)條件，提高教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，始終堅(jiān)持全面貫徹教育方針，特別注重提高學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)校舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)，正是對(duì)平時(shí)群體活動(dòng)的一次大檢閱，一次大驗(yàn)收。我相信，我們的運(yùn)動(dòng)員同學(xué)一定能在這次運(yùn)動(dòng)會(huì)上大顯身手，充分展示自己平時(shí)刻苦訓(xùn)練的成果，賽出風(fēng)格，賽出水平。同時(shí)我也希望，通過(guò)這次運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)一步推動(dòng)我們的群體活動(dòng)，讓同學(xué)們學(xué)會(huì)健體，學(xué)會(huì)強(qiáng)身，真正成為政治過(guò)硬，身體合格，學(xué)業(yè)優(yōu)良的全面發(fā)展的人才。我真誠(chéng)地希望在本屆校運(yùn)會(huì)中，我們?nèi)w學(xué)生能本著“重在參與”的精神并積極響應(yīng)全民健身的號(hào)召，積極參加體育鍛煉，全方面完善自己。

同學(xué)們，時(shí)代在進(jìn)步，社會(huì)對(duì)人才的要求也不斷提高。光擁有好的頭腦已不足以應(yīng)付現(xiàn)今激烈的競(jìng)爭(zhēng)。俗話說(shuō)得好：“身體是革命的本錢?！蔽覀円趯W(xué)習(xí)生活中注重鍛煉自己的身體，增強(qiáng)體魄，做到德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

過(guò)去的一年里，我校的體育工作取得了豐碩成果，一大批體育健兒脫穎而出，在各級(jí)各類體育競(jìng)賽中，取得了一項(xiàng)又一項(xiàng)的可喜成績(jī)，為學(xué)校掙得了榮譽(yù)。在這里，我代表全體運(yùn)動(dòng)員向所有關(guān)心、支持體育工作，并為學(xué)校體育工作做出辛勤奉獻(xiàn)的領(lǐng)導(dǎo)、老師們表示衷心地感謝！

本屆春運(yùn)會(huì)是一次充滿快樂(lè)、和諧、競(jìng)爭(zhēng)的體育盛會(huì)；是增進(jìn)友誼、加強(qiáng)團(tuán)結(jié)、促進(jìn)發(fā)展的盛會(huì)。在這莊嚴(yán)的主席臺(tái)上，我謹(jǐn)代表全體運(yùn)動(dòng)員宣誓：聽(tīng)從指揮、服從裁判，在比賽中堅(jiān)韌頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取、賽出風(fēng)格、賽出水平、賽出成績(jī)。

最后，最后希望所有運(yùn)動(dòng)員在本次校運(yùn)會(huì)中取得好成績(jī)，同時(shí)預(yù)祝本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿成功！

謝謝大家！

學(xué)生代表：xxx。

20xx年x月x日。

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇十三

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：

大家好！今天，我們共同迎來(lái)了北盛中學(xué)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)。

同時(shí)我們還要發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)結(jié)協(xié)作，互幫互助，全面提高，共同前進(jìn)。在各項(xiàng)比賽中，我們不僅要賽出水平，賽出成績(jī)，更要賽出風(fēng)格，賽出友誼。讓我們?cè)谄床珚^進(jìn)的賽場(chǎng)上，獲得最大的樂(lè)趣！最后，預(yù)祝趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿成功！

謝謝大家！

學(xué)生代表：xxx。

20xx年x月x日。

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇十四

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

我是來(lái)自經(jīng)管系的xx，在本次大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上參加了男子三項(xiàng)全能的比賽（立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、1000米）。在這次大運(yùn)會(huì)上，無(wú)論是一個(gè)多月的訓(xùn)練，還是為期三天的比賽，無(wú)論是精神上，還是物質(zhì)上學(xué)院都給予了我們充分的支持與鼓勵(lì)，為我們創(chuàng)造了一個(gè)良好的訓(xùn)練及比賽的環(huán)境。

教練像對(duì)待自己的孩子一樣照顧我們，為我們的參賽做著充分的準(zhǔn)備，一次又一次為我講解技、戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)。隊(duì)友們團(tuán)結(jié)在一起，互幫互助，相互鼓勵(lì)。同時(shí)，我們也相互競(jìng)爭(zhēng)著為各自的系部爭(zhēng)得榮譽(yù)。這些點(diǎn)滴之間的感動(dòng)都是我們前進(jìn)的動(dòng)力。

在我的三項(xiàng)全能比賽中，前立定跳遠(yuǎn)和投實(shí)心球的比賽結(jié)束后，隊(duì)友告訴我前兩項(xiàng)成績(jī)排在一共有七十多個(gè)對(duì)手中的中下游。以這個(gè)排名想拿到名次很難，可是我不想放棄。訓(xùn)練這么長(zhǎng)時(shí)間我不想空手而歸。我想登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，為學(xué)院爭(zhēng)得榮譽(yù)。為了這，我選擇放手一搏。呼吸再難受，咬著牙堅(jiān)持著，努力地保持著自己的節(jié)奏，最后兩百米時(shí)，心里只有一個(gè)念頭，就是沖，我一定要贏。最后，在終點(diǎn)前完成超越，小組第一撞線。在?？平M中取得1000米第一，總分1371分排名第五。

愛(ài)拼才會(huì)贏，不拋棄，不放棄，是我們的口號(hào)，更是我們的行動(dòng)。隊(duì)友們做到了，我也做到了！

田徑隊(duì)現(xiàn)在所取得的成績(jī)已經(jīng)成為歷史，更高，更快，更強(qiáng)是我們追求的目標(biāo)，在此我希望我們經(jīng)管系、學(xué)院更多有能力的人參加到這個(gè)隊(duì)伍中，為學(xué)院的榮譽(yù)而戰(zhàn)、為系部的榮譽(yù)而戰(zhàn)。

大運(yùn)會(huì)不僅是一個(gè)體育競(jìng)技的平臺(tái)更是一個(gè)學(xué)習(xí)交流的平臺(tái)。

在代表城建人接受東道主學(xué)校的采訪時(shí)，當(dāng)我被問(wèn)到如何看待這次比賽時(shí)。我認(rèn)為這個(gè)比賽是一個(gè)展示學(xué)院風(fēng)采的舞臺(tái)，一個(gè)放飛青春，放飛夢(mèng)想的舞臺(tái)，一個(gè)擴(kuò)展閱歷，交流學(xué)習(xí)的舞臺(tái)。我們本著友誼第一，比賽第二的原則，要賽出城建人的水平，賽出城建人的風(fēng)格，為學(xué)院爭(zhēng)光，為學(xué)院的榮譽(yù)添彩。采訪的內(nèi)容在第二天的廣播中播出，并獲得我院及兄弟學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)老師和同學(xué)們的好評(píng)，為此我感到由衷的高興。

在這次交流活動(dòng)中，我了解了兄弟學(xué)校的一些特色，他們的賽馬專業(yè)正是現(xiàn)在特色辦學(xué)的一個(gè)真實(shí)寫(xiě)照。人性化的辦學(xué)理念是我們學(xué)院與他們學(xué)院的共同特點(diǎn)。與此同時(shí)，我也向他們介紹了我院校企合作，按崗位要求培育人才的辦學(xué)特色。在這次交流活動(dòng)中讓我受益匪淺。開(kāi)闊了視野。在此我要感謝學(xué)院，感謝經(jīng)管系。是學(xué)院，是系部培養(yǎng)了我，給了我這個(gè)參賽和交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇十五

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛(ài)的同學(xué)們大家早上好：

一天之計(jì)在于晨一年之計(jì)在于春，在這陽(yáng)春四月的新鮮朝氣里，我們共同迎來(lái)了我校第六屆學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)。很榮幸，我是運(yùn)動(dòng)員代表王佳鑫。

在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上每一個(gè)名次的取得，都是奮勇進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的結(jié)果，都是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神，奉獻(xiàn)精神的具體表現(xiàn)，讓我們以優(yōu)異的`成績(jī)，以頑強(qiáng)拼搏的精神，為北京市財(cái)經(jīng)學(xué)校詮釋他最靚麗的色彩！

想讓自己血脈噴張的吶喊加油么？想看到自己身體內(nèi)那激情燃燒的種子么？想看看這全體師生團(tuán)結(jié)進(jìn)取的結(jié)果么？現(xiàn)在那就讓我們一起拉開(kāi)北京財(cái)經(jīng)學(xué)院第六屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的序幕吧！

在這里我代表廣大運(yùn)動(dòng)員宣誓：我們?cè)诒荣愔袝?huì)嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，服從裁判決定，堅(jiān)持“友誼第一，比賽第二”的原則，賽出風(fēng)格，賽出水平，為班級(jí)增光，為學(xué)校添彩。我們會(huì)以“更快，更高，更強(qiáng)”為宗旨，弘揚(yáng)體育精神，頑強(qiáng)拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

最后，我代表全體運(yùn)動(dòng)員預(yù)祝20**年北京市財(cái)經(jīng)學(xué)校第六屆運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿成功！

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇十六

致運(yùn)動(dòng)員：

不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的腳步，心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動(dòng)訴說(shuō)著一個(gè)不變的真理，沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，沒(méi)有比人更高的山，希望在終點(diǎn)向你招手，努力吧！用你堅(jiān)韌不拔的毅志，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲，相信成功屬于你。

我們選擇，我們追求，我們同樣將勝利，此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺(tái)，聲聲加油便是我們最高的獎(jiǎng)項(xiàng)！終點(diǎn)永遠(yuǎn)在前方，成功永遠(yuǎn)在心中，論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個(gè)：拼搏！當(dāng)一切不再遙遠(yuǎn)，洋洋灑灑的快樂(lè)，是秋天最美的畫(huà)面。

雖然太陽(yáng)沒(méi)有往日一樣的嬌熱， 草兒沒(méi)有往日的青綠。

但運(yùn)動(dòng)員火似的熱情依然高昂， 也許沒(méi)有勝利， 也許沒(méi)有歡呼，

但堅(jiān)定的信念依然燃在我心中。 運(yùn)動(dòng)無(wú)限。

致1500米運(yùn)動(dòng)員：

運(yùn)動(dòng)員那矯健的身姿，在1500米跑道上飛翔著，加油、加油、再加油……一滴滴的汗水，一絲絲的希望，人生能有幾次搏，千百雙眼睛在鼓勵(lì)著你們，努力拼搏吧，勝利就在眼前！

磨練的是非凡的毅力， 較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力，把長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道跑成一段漫漫的征程。

聽(tīng)，呼嘯的風(fēng)在為你喝彩； 看，獵獵的彩旗在為你加油！

加油吧，為了那輝煌的一瞬間！

我知道，這是意志的考驗(yàn)，長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道上，留下長(zhǎng)長(zhǎng)的堅(jiān)持。我知道，這是耐力的考驗(yàn)，每一步的前進(jìn)，充滿執(zhí)著和堅(jiān)定。我知道，你是今天的明星，我衷心為你祝福！為你喝彩！

致400米運(yùn)動(dòng)員：

面對(duì)的，依然是藍(lán)色的天空，依然是金色的陽(yáng)光，依然是綠色的草地，依然是紅色的跑道，依然是你，勇敢的你，堅(jiān)強(qiáng)的你。不同的是，天空更加蔚藍(lán)，陽(yáng)光更加燦爛，草地更如翡翠一般，跑道更加的鮮艷，而你，定會(huì)更加的自信，你的成績(jī)，必然更加輝煌。

致跳高運(yùn)動(dòng)員：

大地屬于你，藍(lán)天屬于你，在你一躍的瞬間，同時(shí)躍出了我們的希望。草兒欣賞你，白云歡迎你，身輕如燕，飛躍藍(lán)天，奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，跳吧，跳出你的自信，跳出你的頂尖，跳出你的勝利山顛。

在陽(yáng)光的照耀下，跳高的比賽場(chǎng)地格外輝煌，運(yùn)動(dòng)健兒們，用那矯鍵的身軀，沖刺著一個(gè)又一個(gè)的高度。沒(méi)有嘗試，怎會(huì)知道自己是否為強(qiáng)者，超越自己，也許會(huì)創(chuàng)造一番新天地！運(yùn)動(dòng)健兒們加油吧，去創(chuàng)造一份份奇奇跡，去創(chuàng)造一份份驚喜！ 左手遮不住汗水，右手遮不住太陽(yáng)，滿場(chǎng)的眼睛，是滿場(chǎng)的渴望。

跨出的腳踩在云層，飛躍的心兒在沸騰，輕捷如燕，威猛如鷹，歡樂(lè)揚(yáng)起了臂膀，沉浸在反復(fù)輪回的場(chǎng)面中，汗水淌過(guò)，淚水泡過(guò)，在太陽(yáng)下發(fā)出光芒。

一根細(xì)細(xì)的桿子橫放在半空中，它細(xì)，然而卻像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有決心，只要你有信心，這又算得了什么？沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)坎坷就不會(huì)有成功的喜悅，一次次的戰(zhàn)勝，一次次的超越自己，加油吧，努力跳過(guò)這擋在你前面的坎。去燃燒你的青春！

致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員：

離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。

致裁判員：

廣播里聽(tīng)不到您的聲音，領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)前看不到您的身影，您說(shuō)：“這是應(yīng)該的”。 但是，如果沒(méi)有您的認(rèn)真和公正、嚴(yán)謹(jǐn)與灑脫，就不會(huì)有那么多成功的喜悅，也不會(huì)有那么多凱旋而歸。 您，才是真正的奉獻(xiàn)者，相信經(jīng)您之手，會(huì)有更多的勝利者涌現(xiàn)出來(lái)，才會(huì)有更多的冠軍向我們走來(lái)。 一切感激的話都顯得蒼白無(wú)力，唯有向您道一聲“您辛苦了，尊敬的裁判員”。 柳樹(shù)抽出新芽，怎能忘了春風(fēng)的吹拂？ 小草鉆出泥土，怎能忘了春雨的滋潤(rùn)？ 花兒綻開(kāi)美麗笑臉，怎能忘了太陽(yáng)愛(ài)撫？ 孩子們的成長(zhǎng)更不能忘記老師的培養(yǎng)。 今天，我們成績(jī)的取得， 怎能忘記您，公正無(wú)私的裁判員老師。

良好的開(kāi)始是成功的一半，然而您們--裁判員老師，更是我們到達(dá)終點(diǎn)的關(guān)鍵。您們的公平是我們用于走路的腳；您們的耐心是我們邁過(guò)的步；您們的認(rèn)真是我們走過(guò)的路。天平似的公正顯視出您們正直無(wú)私的性格。請(qǐng)讓我再說(shuō)一次：裁判員老師，您辛苦！

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇十七

老師們，同學(xué)們：

大家早上好!

今天，是我們某某小學(xué)20xx年春季田徑運(yùn)動(dòng)大會(huì)開(kāi)幕式!我們?nèi)w的老師、同學(xué)和運(yùn)動(dòng)員們，在這金色的五月里一起迎來(lái)了第四十五屆校春季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，下面，讓我們以熱烈的掌聲對(duì)這次運(yùn)動(dòng)會(huì)的順利召開(kāi)，表示最真誠(chéng)的祝賀。

今天，我們?cè)谶@里舉辦20xx年春季小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)大會(huì)，具有非同尋常的意義，它是我們某某小學(xué)自某年某月成立以來(lái)的第n屆運(yùn)動(dòng)會(huì)。近一學(xué)年來(lái)，我們某學(xué)校嚴(yán)格按省頒課程計(jì)劃開(kāi)齊開(kāi)足各類課程，認(rèn)真落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》和《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》。全體教師以高度負(fù)責(zé)的工作態(tài)度，認(rèn)真上好每一堂課，尤其是認(rèn)真上好每一節(jié)體育課和健康教育課，在切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)和健康水平的同時(shí)，狠抓體育鍛標(biāo)訓(xùn)練，做好體育達(dá)標(biāo)和體育合格測(cè)試的各項(xiàng)指標(biāo)工作。本學(xué)期初，我校就把舉辦這屆運(yùn)動(dòng)會(huì)提上學(xué)校的議事日程，把運(yùn)動(dòng)隊(duì)的組建和運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練工作做為學(xué)校工作的重中之重，抓早、抓好、抓實(shí)，為本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的圓滿召開(kāi)做好充分的準(zhǔn)備。兩個(gè)多月來(lái)，我們的全體教練員精心指導(dǎo)無(wú)私奉獻(xiàn)，付出了多少心血和汗水;我們的運(yùn)動(dòng)員們不辭勞苦，不畏艱辛，一邊認(rèn)真學(xué)習(xí)文化知識(shí)，一邊堅(jiān)持刻苦訓(xùn)練。在此，我代表(學(xué)校名稱)的全體師生對(duì)你們表示衷心的感謝。今天我們?cè)谶@里舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)，是全面貫徹黨的教育方針，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，認(rèn)真實(shí)施新課程改革實(shí)驗(yàn)的具體體現(xiàn)，是提高全體學(xué)生身體素質(zhì)的具體體現(xiàn)，是培養(yǎng)和造就全體學(xué)生德、智、體、美、勞等全面發(fā)展的具體體現(xiàn)。為了成功地舉辦這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，我對(duì)大家提出幾點(diǎn)要求和希望：

1、希望全體運(yùn)動(dòng)員，認(rèn)真參加各項(xiàng)體育競(jìng)撥運(yùn)動(dòng)，發(fā)揮自己的最佳水平，提高自己的運(yùn)動(dòng)技能，努力以最好的成績(jī)?yōu)閷W(xué)校爭(zhēng)光。在比賽過(guò)程中，要頑強(qiáng)拼搏，服從裁判?！坝颜x第一，比賽第二”，不僅賽出我們的體能，更要賽出我們的風(fēng)格。相信新的運(yùn)動(dòng)記錄將在你們之中產(chǎn)生。

2、希望到場(chǎng)的全體老師、同學(xué)繼續(xù)發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神，提高服務(wù)意識(shí)，為全體運(yùn)動(dòng)員做好后勤工作。繼續(xù)發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，為運(yùn)動(dòng)員們的精彩競(jìng)賽加油鼓勁，為學(xué)校班集體爭(zhēng)光。

3、希望全體裁判員，堅(jiān)守崗位，客觀、公正地履行裁判職責(zé)。為每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的付出，做出公平公正的評(píng)價(jià)和裁決。

4、希望各班的領(lǐng)隊(duì)，做好學(xué)生的組織工作，對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育、衛(wèi)生教育、良好秩序教育，以“安全第一”為出發(fā)點(diǎn)，確保本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的圓滿舉行。

最后，預(yù)祝本次運(yùn)動(dòng)會(huì)取得圓滿成功!

謝謝大家!

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇十八

尊敬的老師：

成亦英雄，敗亦英雄。你永遠(yuǎn)是我們心目中真正的英雄，第一個(gè)沖過(guò)終點(diǎn)的人當(dāng)然是我們的偶像，而尚在跑道上為了奧林匹克精神奮力拼搏的，更值得我們敬崇、永不放棄，永不服輸、終點(diǎn)并不是真正的終點(diǎn)，體育必將沖破人類的極限。

或許失敗對(duì)于你來(lái)說(shuō)是一種恥辱，是一種希望的破滅。幾個(gè)月的艱辛訓(xùn)練和滿懷的希望在一剎那間付諸東流，令你沮喪，令人悲傷，但看看你用盡全力奮力拼搏的一剎那。眼眶中含著淚水的我們不這么想，你是勇敢的，你是堅(jiān)強(qiáng)的，你用你那頑強(qiáng)的意志完成了你的任務(wù)。看成敗人生豪邁，我們應(yīng)從頭再來(lái)，為你感到了驕傲。

蔚藍(lán)的天空下，有你矯健的身影，熱鬧的操場(chǎng)上，有你堅(jiān)定的步伐，美麗的鮮花后有你辛勤的汗水，我們的喝彩中，有你的自豪與驕傲！

體育健兒們，我們知道你們的辛勤，我們了解你們的辛苦，加油吧！不論你是成功還是失敗，我們都是你們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，勝也愛(ài)你，敗也愛(ài)你，我們永遠(yuǎn)支持你，你們永遠(yuǎn)是“最特別的存在”。

踏著春天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來(lái)了心儀已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)。這里就是展示自我的舞臺(tái)。我們向往高山的堅(jiān)忍不拔，我們渴望大海的.博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度激情。

此致

敬禮！

發(fā)言人：xxx

20xx年xx月xx日

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇十九

各位老師、同學(xué)們：大家上午好！

在這季節(jié)，我們學(xué)校全體師生滿懷喜悅的心情，以精神飽滿的姿態(tài)迎來(lái)了我校2017年春季運(yùn)動(dòng)會(huì)。首先我謹(jǐn)代表學(xué)校向籌備這次運(yùn)動(dòng)會(huì)的全體老師表示衷心的感謝，向參加這次運(yùn)動(dòng)會(huì)的全體運(yùn)動(dòng)員、裁判員表示誠(chéng)摯的慰問(wèn)！

近年來(lái)，我校堅(jiān)持教育創(chuàng)新的理念，不斷加強(qiáng)教育現(xiàn)代化建設(shè)，不斷提高教育教學(xué)水平，學(xué)校在改善辦學(xué)條件，提高教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，始終堅(jiān)持全面貫徹教育方針，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，特別注重提高學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，學(xué)校舉辦這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，正是對(duì)平時(shí)學(xué)生體育活動(dòng)的一次大檢閱、大驗(yàn)收。我相信，我們的同學(xué)一定能在這次運(yùn)動(dòng)會(huì)上大顯身手，充分展示自己平時(shí)刻苦訓(xùn)練的成果。同時(shí)我也希望，通過(guò)這次運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)一步推動(dòng)我們學(xué)校體育活動(dòng)的蓬勃開(kāi)展，讓同學(xué)們學(xué)會(huì)健體，學(xué)會(huì)強(qiáng)身，真正成為不但學(xué)習(xí)好、更要身體棒、德智體美勞全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。

為了成功地舉辦這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，下面，我對(duì)大家提幾點(diǎn)要求和希望：

1．希望全體運(yùn)動(dòng)員，認(rèn)真參加各項(xiàng)體育競(jìng)賽，發(fā)揮自己的最佳水平和技能，努力以最好的成績(jī)?yōu)榘酄?zhēng)光。在競(jìng)賽過(guò)程中，頑強(qiáng)拼搏，服從裁判。

2．希望全體同學(xué)能發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神，確立服務(wù)意識(shí)，為全體運(yùn)動(dòng)員做好后勤工作，為他們的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽加油鼓勁，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

3．希望全體裁判員，及時(shí)到位，客觀、公正地履行裁判職責(zé)。給每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的付出，進(jìn)行正確的評(píng)價(jià)和裁判。

4．希望各班班主任老師，做好學(xué)生的組織工作，對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育、衛(wèi)生教育，保持良好的大會(huì)秩序。

適量運(yùn)動(dòng)發(fā)言稿篇二十

尊敬的老師：

一個(gè)盼望出發(fā)，一個(gè)盼望到達(dá)。烈日驕陽(yáng)下的奔馳，藍(lán)天白云下的拚搏，總想為你高聲吶喊，卻怕被天空誤解?？傁霝槟惴怕暩璩?，卻又怕驚動(dòng)了白云。把內(nèi)心最美的祝愿掛在跑道線上，微風(fēng)中每一次振動(dòng)是又一次的衷心祝愿。加油吧！勝利源于希望，勝利就在眼前！

愿將希望折成一只小船，沿著溪流送到你的身邊；愿把鼓勵(lì)扎成一束清水，滿懷微笑地遞到你面前；愿將友誼織成一條毛巾，輕輕的拭去你辛苦的汗水；愿讓熱情燃燒成一片鮮花，獻(xiàn)給你，到一聲：“辛苦啦，運(yùn)動(dòng)員！”

天凈沙——贊運(yùn)動(dòng)員。

落日輕風(fēng)彩霞。紅旗人潮鮮花。吶喊歡呼足下，冠軍誰(shuí)家？明日功成華夏。

此致

敬禮！

發(fā)言人：xxx。

20xx年xx月xx日。

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