通過讀后感，我們可以回顧自己的閱讀過程，發(fā)現(xiàn)自己的思考和感悟。在寫讀后感時，我們可以從自己的角度出發(fā)，與作者進(jìn)行對話，思考作品的意義和價值。推薦大家閱讀以下的讀后感范文，或許能給你帶來不同的思考和啟發(fā)。
重塑心靈讀后感篇一
全書于2019年推出，共分為11部分，每個部分的文章都精選自《哈佛商業(yè)評論》，雖然有些故事發(fā)生在過去，但他所闡述的道理卻和今日世界密切相關(guān)，通過閱讀和深思，讓我們從傳統(tǒng)的思維中探索當(dāng)今世界經(jīng)濟(jì)發(fā)展的趨勢，也讓我們知道大多數(shù)行業(yè)已經(jīng)不能再簡單依靠粗放的方式發(fā)展。對每位希望提升的管理者來說，更高層次的管理挑戰(zhàn)就在眼前。誰能虛心好學(xué)，了解更豐富的管理智慧和商業(yè)思想，誰就更有可能在變化的市場競爭中占據(jù)先機(jī)。
本章通過設(shè)立一個清晰的人生目標(biāo)，來讓你清醒的認(rèn)識到：我如何確保在職業(yè)生涯中感到快樂？我如何確保與配偶及家人的關(guān)系成為持續(xù)幸福的源泉？我如何能誠實(shí)正直地生活？這將是你將高超的商業(yè)智慧運(yùn)用到生活中去。
在我們生活的時代充滿前所未有的機(jī)遇：我們每一個人都必須成為自己的ceo,但首先你得靠自己在職場上闖出名堂，知道什么時候改變路線，讓自己在可能長達(dá)50年的職業(yè)生涯中保持專注和高效，同時你必須培養(yǎng)一種深刻的自我認(rèn)識，了解你最有價值的優(yōu)勢和致命的劣勢是什么，并且你還需擁有雄心、干勁、才智，這樣你就能夠登上自己所選事業(yè)的巔峰——無論你從哪里開始起步。其實(shí)決定你職場上限的只有你自己。
管理者們應(yīng)該最大限度地減少或消除受下屬支配的時間，然后利用增加的時間更好地處理上司和組織下達(dá)的任務(wù)。然而，大多數(shù)管理者對此卻全然不知。如文中所寫，當(dāng)下屬想讓你參與一個問題時，你要清楚他能否提議一個解決方案并予以實(shí)施，并立即采取行動然后向你定期匯報，若你不斷鼓勵下屬自己解決問題，他們就能學(xué)到新的技能，這樣也能讓你有更多時間來完成自己的工作。
生活中不乏艱難時刻：失業(yè)、降薪、受到不公平的對待等，面對困難，有人一蹶不振，陷入抑郁或永遠(yuǎn)無法重拾信心。但也有人重整旗鼓，比如因失業(yè)的契機(jī)開啟事業(yè)的第二春，這便是復(fù)原力。那么復(fù)原力強(qiáng)的人擁有那些明顯特征：一是冷靜接受眼前的事實(shí)；二是在艱難時期依然能找到生活意義；三是有驚人的臨時應(yīng)變能力，擅長利用手中的一切資源。而這一切都可能通過后天的練習(xí)而獲得。
當(dāng)今，工作對員工的要求越來越高；員工也試圖適應(yīng)這種要求，通常采取加班的方式，但結(jié)果適得其反，他們感到疲憊不堪、無法投入工作，甚至讓工作無法完成。其實(shí)我們應(yīng)該重新認(rèn)識，人的時間是一種有限的資源，但人們的能量是可以重新獲得的，公司可以通過讓員工培養(yǎng)一些簡單的經(jīng)常補(bǔ)充能量的習(xí)慣，幫助員工從身體上、情緒上和精神上獲得復(fù)原能量。
現(xiàn)代辦公室生活的緊張忙碌，讓很多從業(yè)者患上一種越來越常見的"注意力缺失癥",名為adt,他所表現(xiàn)的就是注意力渙散、內(nèi)心狂躁和缺乏耐心，它正在使一些沉著穩(wěn)重的管理者淪為狂躁的平庸之輩。那你應(yīng)當(dāng)如何與adt戰(zhàn)斗：一是培養(yǎng)正面情緒，二是為大腦提供保健，三是做有條理安排的工作。
傳統(tǒng)觀念中人生是一場零和游戲，如果你試圖在人生的某個方面如工作贏得更多，那將會在其他二個方面?zhèn)€人、家庭失去更多。這是人們的傳統(tǒng)思維，不過你完全可以兼顧生活的這幾個方面，放棄對某個方面的關(guān)注會讓你感到疲憊、遺憾和孤單隔絕，還會傷害你最看重的人。其實(shí)，采用適當(dāng)?shù)姆椒?，我們可以很好地兼顧在工作、家庭、社區(qū)和個人4個方面扮演的角色，成為更出色的領(lǐng)導(dǎo)者并擁有更完美的人生。
有90%的領(lǐng)導(dǎo)者因?yàn)槠Ｓ趹?yīng)對來自各方無止境的需求，而浪費(fèi)了時間、降低了工作效率。為什么會這樣？因?yàn)槲覀冨e誤地將需求當(dāng)成要求，以為我們對工作缺少自主權(quán)或控制權(quán)。結(jié)果，很多人都陷入了效率低下的困境。通過理解我們能如何約束自己、采取有目的性的戰(zhàn)略行動，我們就能夠控制工作——而不是讓工作控制我們。
和所有領(lǐng)導(dǎo)者一樣，你有時揮灑自如，有時卻力不從心。如何讓自己從僅僅是勝任工作變成超凡卓越？不是模仿其他領(lǐng)導(dǎo)者，也不要對著領(lǐng)導(dǎo)力手冊苦思冥想。你需要進(jìn)入本真領(lǐng)導(dǎo)力狀態(tài)：當(dāng)你面臨危機(jī)時，必須憑借自己最深層的價值觀和本能來行動。在這種狀態(tài)下，你本能地知道該如何行事，你會隨機(jī)應(yīng)變，表現(xiàn)最佳。
在你職業(yè)發(fā)展的某個階段，要弄清你的工作成效如何，最好的方法就是靜下心來問自己幾個問題；一是愿景與工作重點(diǎn)，二是時間管理，三是反饋與建議，四是繼任計劃，五是業(yè)務(wù)評估和調(diào)整，六是沉著應(yīng)對壓力，七是保持真我。而且，你應(yīng)當(dāng)知道該問哪些問題比獲得答案更重要。
對于企業(yè)業(yè)績影響最大的因素是什么，那就是領(lǐng)導(dǎo)者的個人情緒，你的情緒有多大的影響力？很少有人敢如實(shí)相告，你必須自己去挖掘：一是你想成為什么樣的人，二是你現(xiàn)在是什么樣的人，三是怎樣才能將理想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，四是如何才能保持改變后的行為？這一發(fā)現(xiàn)重新定義了領(lǐng)導(dǎo)者首先應(yīng)該做，也是可以做到最好的事情。
重塑心靈讀后感篇二
讀《重塑心靈》，又恰巧，讀到了關(guān)于壓力，關(guān)于時間線，關(guān)于選擇、焦慮、風(fēng)險和時間的處理技巧，讀到這些，我不禁微笑了，自己的問題有解了，真是及時雨！
內(nèi)感官，是第一次接觸的概念，就是人的外部感覺器官接收到信息后傳入腦內(nèi)，由內(nèi)部對應(yīng)的部位進(jìn)行處理，稱為內(nèi)感官，分為視覺型，聽覺型和感受型三種，而每個人都有自己側(cè)重的內(nèi)感官，并且可以通過一些外部表情特征、行為模式及語言特征等加以判斷。
經(jīng)驗(yàn)元素是所有記憶神經(jīng)元所儲存的數(shù)據(jù)，并且經(jīng)過內(nèi)感官讓我們能夠意識到。所有的經(jīng)驗(yàn)元素，都可以由本人隨意改變，而所有經(jīng)驗(yàn)記憶帶來的情緒感受，都因此可以憑改變經(jīng)驗(yàn)元素而改善。我對于此的理解是有點(diǎn)類似于abc理論，即通過對事情的看法的改變而改變情緒。
事情在腦里的位置即時間線，右利手的人，一般過去在左邊，未來在右邊。那么通過調(diào)節(jié)事情在腦海里的不同位置，遠(yuǎn)近，高低，顏色，大小等，可以帶來不同的感受，緩解壓力或者增強(qiáng)推動力。
想到之前自己一直在用的手賬，我立馬拿出手賬，開始計劃，首先是把事情分類，工作，家庭，個人成長等，然后再按照重要及緊急程度，把每一類事情排序，不僅是在腦海里，而且是落實(shí)到筆頭和紙上，再接下來，給每一類事情分配時間，哪些是需要馬上做的，哪些是需要花更多時間和精力的，時間計劃，可用資源等。僅僅是如此，計劃了當(dāng)天的事情，已經(jīng)讓我感到心輕目明，壓力和緊迫感隨之消失。然后，翻翻自己以前的計劃，一周的，一月的，一年的……這些是年初寫下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看來，再怎么忙碌，也不要忘記時時檢視自己才行！
做完這些，不僅感嘆一句：啊，我的世界終于清靜了！哈哈——。
重塑心靈讀后感篇三
人的一生中充滿了起起落落、曲曲折折，往往在面臨挫折和困境時很容易心灰意冷。然而，《重塑心靈》這本書，用其真實(shí)的案例、深入的分析和有力的啟示，給了我許多對于心靈重塑的深刻認(rèn)識和體悟。從中，我領(lǐng)悟到人們在困境中尋找力量和希望的重要性，遠(yuǎn)離消極因素的重要性，不斷培養(yǎng)自身積極心態(tài)的重要性，堅定信仰與心靈信念的重要性，以及實(shí)踐和行動的重要性。
首先，人們在面臨困境時尋找力量和希望至關(guān)重要。生活中，我們難免會遇到困境和挫折，如失業(yè)、破產(chǎn)、喪失親人等等。這些打擊往往會讓人痛苦、焦慮、絕望。然而，《重塑心靈》中的案例向我傳遞了一個明確的信息：困難和挫折只是生活中不可避免的經(jīng)歷，而如何在逆境中找到力量和希望，決定著我們是否能夠度過困境。通過與案例中的人物一樣，用積極的心態(tài)對待困境并尋找戰(zhàn)勝困境的力量和希望，我們就可以戰(zhàn)勝困境，重建心靈的堅強(qiáng)。
其次，《重塑心靈》強(qiáng)調(diào)遠(yuǎn)離消極因素的重要性。書中的案例告訴我，消極的情緒和心態(tài)會讓我們深陷困境，無法走出痛苦。消極的情緒會像毒藥一樣感染我們的心靈，使我們無法正常工作、學(xué)習(xí)和生活。因此，我們要學(xué)會遠(yuǎn)離消極因素，保持積極心態(tài)。對于消極的情緒和情緒誘因，我們可以通過尋找自己的快樂點(diǎn)、培養(yǎng)健康的生活方式等方法來抵制。只有遠(yuǎn)離消極因素，我們的心靈才能獲得自由和成長。
第三，《重塑心靈》告訴我們不斷培養(yǎng)自身積極心態(tài)的重要性。積極的心態(tài)是心靈重塑的基礎(chǔ)和動力。書中的案例告訴我們，無論環(huán)境如何，只要我們保持積極的心態(tài)，就能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和困境。積極心態(tài)不僅能夠幫助我們改變對困境的看法，更能夠激發(fā)我們內(nèi)在的力量，迎接生活的挑戰(zhàn)。因此，我們要不斷培養(yǎng)自身的積極心態(tài)，通過讀書、運(yùn)動、交友等方式，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，增強(qiáng)心靈的抵抗力和適應(yīng)能力。
第四，《重塑心靈》告訴我們堅定信仰與心靈信念的重要性。人生是一個永恒的探索之旅，在困境面前，堅定的信仰與心靈信念可以給予我們無限的力量和希望。無論是宗教信仰還是人生信念，都能使我們保持堅定的前進(jìn)方向。通過讀書、思考、參與社群活動等方式，我們可以建立起自己的信仰體系，作為心靈的支點(diǎn)，給予我們在逆境中的堅持和奮斗。
最后，《重塑心靈》告訴我們實(shí)踐和行動的重要性。只有付諸實(shí)踐才能真正體悟到內(nèi)心的力量和希望。案例中的人物們并非通過說教或思考獲得希望，他們通過實(shí)際行動，挑戰(zhàn)自我、追求夢想，才真正重塑了心靈。因此，我們要通過實(shí)踐和行動，將所學(xué)的知識和啟示落地生根。只有勇敢地去行動，我們才能重新塑造我們的心靈。
總之，《重塑心靈》這本書深入淺出地論述了心靈重塑的重要性和方法。在面臨困境時，我們需要尋找力量和希望，遠(yuǎn)離消極因素，培養(yǎng)積極心態(tài)，堅定信仰和心靈信念，并通過實(shí)踐和行動去重塑我們的心靈。只有這樣，我們才能真正走出困境，創(chuàng)造美好的未來。
（字?jǐn)?shù)：1200字）。
重塑心靈讀后感篇四
閱讀李中瑩的《重塑心靈》，有一種正視自己內(nèi)心感受的感覺。從心態(tài)，自我的建立，與人事物更成功快樂地相處互動的模式方面，作者做了很詳細(xì)的剖析，同時增加了很多的概念和技巧。這些都是簡單易做，而且有實(shí)效的技巧，可以運(yùn)用在人生的多個方面，比如生活，情緒，企業(yè)管理等。我挑選了自我價值這個章節(jié)做自己的讀后感分享。
自我價值的三項(xiàng)素質(zhì)是自信，自愛，自尊。自我價值是一個人內(nèi)心的素質(zhì)，是一個人與身外的世界相處互動的方式，體現(xiàn)的是一個人的心理和生理上的，具體運(yùn)作的，包括思想、情緒和行為上的能力模式。有了這些能力模式，一個人就會取得所追求的價值，并且不斷累積直至感到人生成功快樂。這樣的人會受到其他人的愛護(hù)和尊重，也同時會愛護(hù)和尊重其他人，并且對社會、對世界有一份積極的影響。
自信，指的是信賴自己有足夠的能力取得所追求的價值。自信的人首先對自己有足夠的信任，其次，他信賴自己的能力。他對待事物的方式是積極的.態(tài)度，不懼怕事物的不穩(wěn)定和變遷，表現(xiàn)的是一種平靜和淡定。生活中我們隨處都可以看到充滿自信的人，比如侃侃而談，面對數(shù)千人的會場，面不改色，從容淺笑的演講家；經(jīng)過艱苦的訓(xùn)練，在比賽的賽場上，從容不迫的運(yùn)動員，等等，這些在不平凡的處境中彰顯出來的從容和淡定，正是內(nèi)心充滿自信的體現(xiàn)。平凡的環(huán)境和處境中也有很多自信的表現(xiàn)，只要我們用心去體會，會有很多很多真實(shí)的場景和例子出現(xiàn)在我們的生活中，比如一個微笑，一個眼神，一個簡單的動作，一次握手等等都可以傳遞自信的信息。
有了足夠的自信，才能培養(yǎng)出足夠的自愛。自愛就是“愛護(hù)自己”。事物能夠帶給你的價值直接決定了你對事物的愛護(hù)程度。同樣是衣服，一件是正裝，穿上她，你的形體優(yōu)勢被充分展示出來，衣服的顏色與膚色很搭配，衣服的款式比較能夠襯托你的迷人氣質(zhì)，穿上這件衣服，招來的羨慕的目光和贊美的聲音；而另外一款休閑裝，顏色，款式都很大眾化，穿上去沒有任何特點(diǎn)，甚至?xí)@得體態(tài)臃腫，年齡顯老等，這兩件衣服作比較，你一定比較鐘愛第一款，因?yàn)樗龓Ыo你更多的自信和快樂的價值。一個人首先必須愛護(hù)自己，才能愛別人，而別人也才能愛護(hù)他。如果一個人，已經(jīng)明白了不吃早餐的危害性，但是仍然改不掉自己因?yàn)樨澦怀栽绮偷牧?xí)慣，從心理上講，這也是一個人不懂得愛惜自己的一個表現(xiàn)。如果你不懂得如何是愛自己，同樣你一定不懂得如何去正確愛別人的方式，或者說，別人不容易理解和接受你對他們的愛的方式，用愛自己的感覺去對待別人，才能真正打動和走進(jìn)別人的心。所以愛自己實(shí)際上是一切的基礎(chǔ)和出發(fā)點(diǎn)。一個受別人尊重和愛護(hù)的人，一定是一個非常懂得愛自己的人。
有了足夠的自愛，才能培養(yǎng)出足夠的自尊。自尊就是尊重自己。一個很多人都愛護(hù)的事物，必定是能夠讓很多人都尊重的事物，比如國旗，寺院。一個受很多人愛護(hù)的人，必定受到很多人的尊重，比如國家領(lǐng)袖，英雄，智者等。所以尊重別人，首先從尊重自己開始。把自己視為“珍寶”，愛護(hù)，信任，尊重自己。有了這種尊重，你的信念、價值觀和規(guī)條就會比較明確。因?yàn)槟懔私饬苏_的、健康的生活方式，你就不會允許自己在深夜去沉迷與噪音嘈雜，燈紅酒綠的ktv，那種場合明顯不是你價值觀里認(rèn)定的“優(yōu)良環(huán)境”，你的自尊自動會排斥這樣的環(huán)境。中國有句古話，君子自遠(yuǎn)小人?？梢岳斫猓熬印笔且粋€自我價值明確的人，他的自尊幫助他有目的地選擇他適合的人群團(tuán)體，正因?yàn)樗辛嗣鞔_的信念和價值觀，他不愿意降低自己的水準(zhǔn)去應(yīng)合那些虛偽，欺騙、不真實(shí)的人。
跨文化交際與人格重塑論文。
大數(shù)據(jù)安全分析重塑安全防護(hù)架構(gòu)論文。
領(lǐng)導(dǎo)學(xué)研究哲學(xué)回歸與價值重塑論文。
試析自然對“無用人”的精神重塑的哲學(xué)論文。
武術(shù)文化教育性的缺失與重塑論文。
中國古代文學(xué)與當(dāng)代文化的重塑論文。
轉(zhuǎn)型時期中國民眾政治信仰的迷失與重塑。
中國民眾政治信仰在轉(zhuǎn)型時期的迷失與重塑。
小學(xué)行政管理如何重塑科學(xué)的行政價值觀。
重塑心靈讀后感篇五
“交易是生活的縮影?！?/p>
01。
作者布里特是一名出色的心理學(xué)家，他為客戶提供咨詢和治療。同時，他參與市場交易將近。通過多年的實(shí)踐，他發(fā)現(xiàn)無論參與何種工作，人們都面臨著和交易者相同的問題模式。即“當(dāng)最小化痛苦和最大化快樂的感情風(fēng)險管理策略沒能成功指引生活中的風(fēng)險-回報模式時，問題模式就會出現(xiàn)”.原有的問題解決策略失效后，如果不能找到新的有效策略，人們將長期處于無意識的重復(fù)之中。
02。
作者嘗試在不同行業(yè)客戶的心理治療方案與紛繁復(fù)雜的市場交易策略之間找到共鳴，通過解構(gòu)人性中的共性，幫助讀者識別自己的成功模式與失敗模式。
全書一邊描述作者與客戶之間的故事，諸如多樣的身份、獨(dú)有的特征、棘手的問題、耐心的疏導(dǎo)、精準(zhǔn)的策略、連續(xù)的鞏固等等，娓娓道來，扣人心弦。一邊結(jié)合交易中遇到的各色問題，如失速的頭寸、匆忙的準(zhǔn)備、局限的視角、模糊的策略，林林總總，發(fā)人深思。本書讀來就像是一本短篇故事集子，但始終有一條主線貫穿其中。那就是解決生活與交易中問題的要點(diǎn)。
03。
首先，確立“解決方案為中心”的思考方式。作者治療了許多無法堅持戒煙計劃和減肥計劃的患者。問題不在于戒煙、減肥或者是交易本身，根本上說是“他們無法堅持任何需要努力和決心的行為”.勇敢的剖析自己，評判每次成功與失敗，找到失敗的原因，重復(fù)成功的模式。
其次，“置身于觀察結(jié)果之外”.當(dāng)你覺得別人活著市場毫無理性時，你很可能是沒讀懂他們的語言。譬如市場，它有自己獨(dú)特的語言，價格波動是市場參與者情緒的直接反映，毫無理性的價格波動殊不知一直在向你狂喊著它的“語言”,你必須要激活“內(nèi)省”,根據(jù)邏輯和推理讀出市場的“元信息”.這時候，作者引出了本書兩個重要的概念。“內(nèi)省”就是能置身事外，平靜觀察形勢的那部分自我。如“禪定”一般，內(nèi)省需要多加鍛煉培養(yǎng)。關(guān)鍵在于瀕臨厭倦的時候堅持隔絕感覺、深呼吸和集中精神。作者強(qiáng)調(diào)當(dāng)身體想活動，頭腦開始走神，自己覺得不能再堅持沉思的時候，在堅持幾分鐘，就會發(fā)生極不平常的'事?！霸畔ⅰ?譬如夸一個人善解人意時，一般是指善于讀懂別人的元信息傳遞，典型的形式有身體語言、語調(diào)、潛臺詞等。我們所說的技術(shù)分析，主要就是試著讀懂市場傳遞出的元信息?！爸蒙碛谟^察結(jié)果之外”的落腳是要你做到“冷眼旁觀”,不急于執(zhí)行，觀察、分析形成邏輯思路。
再次“制定策略”.凡事預(yù)則立、不預(yù)則廢，任何一項(xiàng)交易，都應(yīng)該看做是一筆生意，要制定目的性很強(qiáng)的計劃，把注意力集中到開始、進(jìn)展及退出的過程中去。工作生活也是如此，()你是否時時感到“進(jìn)取心受抑”,一個很重要的結(jié)果一旦變得不可實(shí)現(xiàn)，便會覺得繼續(xù)努力變得沒有意義。采用意志消沉來保存精力，并阻止資源投放到不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)上。試想如果你有一個如交易計劃一般的系統(tǒng)工具，損失預(yù)期和處理措施都已設(shè)計在系統(tǒng)中，如此，也就不存在看不到未來，失去動力了。
最后“強(qiáng)度與堅持”.打破舊模式，形成新模式，轉(zhuǎn)變能否成功，作者認(rèn)為直接決定于人們?yōu)檗D(zhuǎn)變付出的努力強(qiáng)度和重復(fù)次數(shù)。如果你想達(dá)到某個理想，就要按照理想的方向從根本上改變行為，然后在這套模式上花足夠的時間以達(dá)到內(nèi)化于心的效果。
04。
弗洛伊德最偉大的發(fā)現(xiàn)之一“強(qiáng)迫性復(fù)現(xiàn)癥”,也即尼采說的“永恒復(fù)現(xiàn)”,弗洛伊德認(rèn)為未解決的沖突會導(dǎo)致自由意志的丟失，沒有決心，人們就只能不斷地重復(fù)過去的生活。只要意識到無意識的復(fù)現(xiàn)模式，就可以擺脫這種模式的控制。
工作、生活或者交易中我們是否一直在重復(fù)著某些錯誤的模式，不如試著像作者說的那樣，喚起舊模式，激活內(nèi)省，轉(zhuǎn)變意識，建立新結(jié)局。
重塑心靈讀后感篇六
這本書買來已經(jīng)有一年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
本書主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂胣lp技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧我覺得都非常的有實(shí)際意義，如果能夠真正運(yùn)用起來我相信對提高生活品質(zhì)是非常有幫助的。其中印象特別深刻的就是講到的與潛意識溝通，人要不斷的與自己的潛意識進(jìn)行溝通，以達(dá)到自我的和諧狀態(tài)。我把這種方法與打坐、深呼吸結(jié)合起來使用感覺效果非常不錯，特別是對于減少腦中胡思亂想的念頭非常有效。記得有一次不良情緒來襲時，就一個人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識溝通，當(dāng)時似乎進(jìn)入了一種無我的狀態(tài)，那種感覺真的非常殊勝。
書中講到的內(nèi)視覺內(nèi)聽覺與內(nèi)感官三種內(nèi)感官類型，顯然地我是屬于典型的內(nèi)視覺。作者介紹判斷屬于哪種感官類型通過觀察眼睛轉(zhuǎn)動的方法來判斷，而我是通過當(dāng)你回憶過去某一段場景時，第一個出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫面、聲音還是那種感覺來判斷的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)我是一個十足的內(nèi)視覺強(qiáng)內(nèi)感覺一般的人，而內(nèi)聽覺弱的人。非常符合書中介紹的內(nèi)視覺強(qiáng)內(nèi)聽覺弱的人的性格特點(diǎn)。習(xí)慣快速處理事情，沒耐心，在聽別人講話的時候會不專心，自以為是，不注重細(xì)節(jié)，容易出錯。雖然應(yīng)該沒那么嚴(yán)重，但是的確比較接近，當(dāng)然至于這些問題點(diǎn)我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習(xí)上，就是多使用想象法記住一些知識。比如最近我就使用想象法來記英語單詞比原來的死記硬背要好多了，想當(dāng)初我是多么的鄙視使用這種想象法背單詞的銀啊。我接下來要提升的就是內(nèi)聽覺以及內(nèi)感覺，特別要加強(qiáng)的就是內(nèi)聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說話時，有意識的注意自己的聲調(diào)。聽別人講話的時候從說話者的講話聲調(diào)中感覺他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺知本體的感覺，其實(shí)我想也就是經(jīng)常發(fā)覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通吧。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點(diǎn)我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產(chǎn)生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對于事實(shí)或認(rèn)為的情形想改變卻又無能為力時的一種自我保護(hù)程序的體現(xiàn)形勢吧。對于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，具體名稱忘了大概意思就是將當(dāng)時的這種積極能量提取出來并感覺他，用過幾次感覺很不錯。而我最近也在嘗試當(dāng)情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現(xiàn)無力感，就問自己現(xiàn)在這種感覺好嗎?為什么會有這種感覺呢?原因是什么呢?我改變哪項(xiàng)原因就會使情況有所改變呢?我愿意改變嗎?有時候可能在自我對話開始之前需要先鼓勵肯定一下潛意識的自我。書中最后介紹的時間管理目標(biāo)管理等方法我覺得都非常的具有參考意義，當(dāng)然很多內(nèi)容不可能一下子就全部掌握，這本書值得一直不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實(shí)踐。期待著自己下一次看完本書后的讀后感，肯定會有不一樣的感覺。
重塑心靈讀后感篇七
第一段：引言（200字）。
《重塑心靈》是我最近讀過的一本心靈成長類的書籍，它由美國知名作家威廉·詹姆斯·魯伯正在寫的小說《重塑心靈》改編而來。全書圍繞著主人公亨利·菲爾德的成長和心靈重塑展開，讓我深受啟發(fā)和感動。通過讀這本書，我對心靈成長和重塑有了更深入的理解。
第二段：亨利·菲爾德的心靈成長（200字）。
亨利·菲爾德是一個出生貧寒的孩子，他從小就在貧困和壓力中成長。然而，他并沒有因此沉淪，而是通過自己的努力和恒心逐漸改變了自己的命運(yùn)。他堅持不懈地追求著知識，通過讀書和學(xué)習(xí)提升自己。同時，他也十分注重對內(nèi)在自我的培養(yǎng)，通過思考和反思，不斷探索和成長。亨利·菲爾德所展示的成長過程給了我很大的鼓舞，告訴我只要付出努力，我們都有機(jī)會改變自己的命運(yùn)，實(shí)現(xiàn)心靈的重塑。
第三段：心靈重塑的意義（200字）。
心靈重塑是一種積極向上的心理成長過程，它幫助我們認(rèn)知和改變自己的不良習(xí)慣和思維模式，重建積極健康的心態(tài)。通過心靈重塑，我們可以擺脫負(fù)面情緒和心理困擾，培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)。心靈重塑不僅可以提高個人的幸福感和生活質(zhì)量，還可以幫助我們更好地適應(yīng)社會環(huán)境、處理人際關(guān)系，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。因此，心靈重塑對每個人來說都是非常重要的。
第四段：心靈重塑的方法（200字）。
心靈重塑雖然是一個艱難的過程，但是我們可以通過一些方法和工具來輔助我們進(jìn)行。首先，我們可以主動尋求幫助和指導(dǎo)，向心理咨詢師或者志同道合的朋友交流，傾訴自己的煩惱和困惑。其次，我們可以運(yùn)用正向思維方式，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)。通過積極地選擇、重塑思維模式，我們能夠更好地抵抗消極情緒的侵蝕。此外，我們還可以通過冥想、瑜伽等身心靈的修煉來調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心，調(diào)整身心的平衡。這些方法和工具都是幫助我們進(jìn)行心靈重塑的有效途徑。
第五段：結(jié)語（200字）。
《重塑心靈》所傳遞的信息和鼓舞讓我深受啟發(fā)。它提醒我們要不斷學(xué)習(xí)、改變自己，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的重塑。通過心靈重塑，我們可以解放自己，提高生活的品質(zhì)。讀完這本書，我深信只要持之以恒，我們都有可能塑造自己理想中的心靈。心靈重塑是一場修行，需要我們一步一個腳印地前行，而當(dāng)我們感受到那份成長的喜悅時，我們會明白，付出就是最好的回報。
重塑心靈讀后感篇八
讀完這本書的最大感受是：要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個方面來談?wù)勥@個問題。
過去每當(dāng)我碰到溝通問題即溝通沒有效果時我便會停止溝通，心里會產(chǎn)生“沒有辦法”的念頭，于是這個問題就真的無法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中告訴我們：“沒有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實(shí)凡事至少有三個解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進(jìn)行有效的溝通就必須準(zhǔn)備以下前提條件：第一，有效的表達(dá)自己的信息；第二，建立和諧的氣氛；第三，給別人一些空間；第四，學(xué)會傾聽。當(dāng)我們溝通出現(xiàn)問題時我們可以從這四個方面進(jìn)行反思，也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此，關(guān)于情緒我們過去也有許多錯誤的看法：比如認(rèn)為情緒是與生俱來的；認(rèn)為情緒是無可奈何、無法控制的、認(rèn)為情緒的原因是外在的人、事、物引起的；情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠；認(rèn)為不好的情緒只有兩個處理辦法，要么埋在心里，要么爆發(fā)出來等等。但李中瑩先生在書中告訴我們，這些都是錯誤的觀念，其實(shí)情緒有7點(diǎn)不為人知的意義：1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對忠誠可靠。3、情緒從來都不是問題。4、情緒的出現(xiàn)，給了我們學(xué)習(xí)的動力。5、情緒如能妥善運(yùn)用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當(dāng)我們改變對情緒尤其是壞情緒的信念之后，我們才發(fā)現(xiàn)我們對情緒有很多的偏見。當(dāng)我們改變這些偏見的時候，我們才能找到處理情緒的方法。當(dāng)我們找到處理情緒的方法之后，我們才能使我們生活得更加幸福。
那么，我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢？治標(biāo)的方法有：消除、淡化、運(yùn)用、配合；治本的方法是：改變自己的信念、價值觀和規(guī)條。比如，有些女孩結(jié)婚之后認(rèn)為丈夫必須時時處處照顧自己，如果丈夫沒有做到這一點(diǎn)，她就非常憤怒，認(rèn)為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認(rèn)為無論男人女人婚前婚后都是獨(dú)立的個體，都有自己照顧自己的義務(wù)，那么同樣的事情發(fā)生她就不會生氣，她會認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)。
我們?nèi)绾翁幚硭说那榫w呢？處理他人的情緒分為四步：即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對方的情緒并如實(shí)告訴對方：如“我看到你有點(diǎn)怒氣，什么事使你生氣呀？"，分享幫助對方描述情緒的內(nèi)心感受；肯定就是對不適當(dāng)?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范，策劃就是幫助對方做出最好的選擇，鼓勵對方自己解決問題。
總之，《重塑心靈》是十分有意義的一本書，它不僅有深刻的理論論述，而且有非常實(shí)用的方法技巧，可以為我們的人生提供許多啟示，非常值得一讀。
重塑心靈讀后感篇九
通過閱讀和深思，讓我們從傳統(tǒng)的思維中探索當(dāng)今世界經(jīng)濟(jì)發(fā)展的趨勢，也讓我們知道大多數(shù)行業(yè)已經(jīng)不能再簡單依靠粗放的方式發(fā)展。對每位希望提升的管理者來說，更高層次的管理挑戰(zhàn)就在眼前。誰能虛心好學(xué)，了解更豐富的管理智慧和商業(yè)思想，誰就更有可能在變化的市場競爭中占據(jù)先機(jī)。
本章通過設(shè)立一個清晰的人生目標(biāo)，來讓你清醒的認(rèn)識到：我如何確保在職業(yè)生涯中感到快樂？我如何確保與配偶及家人的關(guān)系成為持續(xù)幸福的源泉？我如何能誠實(shí)正直地生活？這將是你將高超的商業(yè)智慧運(yùn)用到生活中去。
在我們生活的時代充滿前所未有的機(jī)遇：我們每一個人都必須成為自己的ceo,但首先你得靠自己在職場上闖出名堂，知道什么時候改變路線，讓自己在可能長達(dá)50年的職業(yè)生涯中保持專注和高效，同時你必須培養(yǎng)一種深刻的自我認(rèn)識，了解你最有價值的優(yōu)勢和致命的劣勢是什么，并且你還需擁有雄心、干勁、才智，這樣你就能夠登上自己所選事業(yè)的巔峰——無論你從哪里開始起步。其實(shí)決定你職場上限的只有你自己。
管理者們應(yīng)該最大限度地減少或消除受下屬支配的時間，然后利用增加的時間更好地處理上司和組織下達(dá)的任務(wù)。然而，大多數(shù)管理者對此卻全然不知。如文中所寫，當(dāng)下屬想讓你參與一個問題時，你要清楚他能否提議一個解決方案并予以實(shí)施，并立即采取行動然后向你定期匯報，若你不斷鼓勵下屬自己解決問題，他們就能學(xué)到新的技能，這樣也能讓你有更多時間來完成自己的工作。
生活中不乏艱難時刻：失業(yè)、降薪、受到不公平的對待等，面對困難，有人一蹶不振，陷入抑郁或永遠(yuǎn)無法重拾信心。但也有人重整旗鼓，比如因失業(yè)的契機(jī)開啟事業(yè)的第二春，這便是復(fù)原力。那么復(fù)原力強(qiáng)的人擁有那些明顯特征：一是冷靜接受眼前的事實(shí)；二是在艱難時期依然能找到生活意義；三是有驚人的臨時應(yīng)變能力，擅長利用手中的一切資源。而這一切都可能通過后天的練習(xí)而獲得。
當(dāng)今，工作對員工的要求越來越高；員工也試圖適應(yīng)這種要求，通常采取加班的方式，但結(jié)果適得其反，他們感到疲憊不堪、無法投入工作，甚至讓工作無法完成。其實(shí)我們應(yīng)該重新認(rèn)識，人的時間是一種有限的資源，但人們的能量是可以重新獲得的，公司可以通過讓員工培養(yǎng)一些簡單的經(jīng)常補(bǔ)充能量的習(xí)慣，幫助員工從身體上、情緒上和精神上獲得復(fù)原能量。
現(xiàn)代辦公室生活的緊張忙碌，讓很多從業(yè)者患上一種越來越常見的"注意力缺失癥",名為adt,他所表現(xiàn)的就是注意力渙散、內(nèi)心狂躁和缺乏耐心，它正在使一些沉著穩(wěn)重的管理者淪為狂躁的平庸之輩。那你應(yīng)當(dāng)如何與adt戰(zhàn)斗：一是培養(yǎng)正面情緒，二是為大腦提供保健，三是做有條理安排的工作。
傳統(tǒng)觀念中人生是一場零和游戲，如果你試圖在人生的某個方面如工作贏得更多，那將會在其他二個方面?zhèn)€人、家庭失去更多。這是人們的傳統(tǒng)思維，不過你完全可以兼顧生活的這幾個方面，放棄對某個方面的關(guān)注會讓你感到疲憊、遺憾和孤單隔絕，還會傷害你最看重的人。其實(shí)，采用適當(dāng)?shù)姆椒?，我們可以很好地兼顧在工作、家庭、社區(qū)和個人4個方面扮演的角色，成為更出色的領(lǐng)導(dǎo)者并擁有更完美的人生。
有90%的領(lǐng)導(dǎo)者因?yàn)槠Ｓ趹?yīng)對來自各方無止境的需求，而浪費(fèi)了時間、降低了工作效率。為什么會這樣？因?yàn)槲覀冨e誤地將需求當(dāng)成要求，以為我們對工作缺少自主權(quán)或控制權(quán)。結(jié)果，很多人都陷入了效率低下的困境。通過理解我們能如何約束自己、采取有目的性的戰(zhàn)略行動，我們就能夠控制工作——而不是讓工作控制我們。
和所有領(lǐng)導(dǎo)者一樣，你有時揮灑自如，有時卻力不從心。如何讓自己從僅僅是勝任工作變成超凡卓越？不是模仿其他領(lǐng)導(dǎo)者，也不要對著領(lǐng)導(dǎo)力手冊苦思冥想。你需要進(jìn)入本真領(lǐng)導(dǎo)力狀態(tài)：當(dāng)你面臨危機(jī)時，必須憑借自己最深層的價值觀和本能來行動。在這種狀態(tài)下，你本能地知道該如何行事，你會隨機(jī)應(yīng)變，表現(xiàn)最佳。
在你職業(yè)發(fā)展的某個階段，要弄清你的工作成效如何，最好的方法就是靜下心來問自己幾個問題；一是愿景與工作重點(diǎn)，二是時間管理，三是反饋與建議，四是繼任計劃，五是業(yè)務(wù)評估和調(diào)整，六是沉著應(yīng)對壓力，七是保持真我。而且，你應(yīng)當(dāng)知道該問哪些問題比獲得答案更重要。
對于企業(yè)業(yè)績影響最大的因素是什么，那就是領(lǐng)導(dǎo)者的個人情緒，你的情緒有多大的影響力？很少有人敢如實(shí)相告，你必須自己去挖掘：一是你想成為什么樣的人，二是你現(xiàn)在是什么樣的人，三是怎樣才能將理想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，四是如何才能保持改變后的行為？這一發(fā)現(xiàn)重新定義了領(lǐng)導(dǎo)者首先應(yīng)該做，也是可以做到最好的事情。
重塑心靈讀后感篇十
《重塑心靈》是一本由徐鶴文撰寫的心理學(xué)書籍，通過講述作者走出困境的心路歷程，向讀者揭示心靈的重塑與成長的可能性。在閱讀這本書的過程中，我深感其中蘊(yùn)含的智慧和啟示，受益匪淺。本文將從五個方面來展開，分別是“接受自我”、“找到內(nèi)心的力量”、“正視困境與挫折”、“培養(yǎng)積極心態(tài)”和“實(shí)踐中成長”。
首先，接受自我是心靈重塑的第一步。徐鶴文在書中分享了自己曾經(jīng)一度對自身的否定與逃避，直到接受自己的缺點(diǎn)和過錯，才找到了內(nèi)心的平衡和自信。我深刻理解到，只有當(dāng)我們真正面對自己的缺點(diǎn)和錯誤，并接受它們的存在，才能釋放出真正的自我。同時，我們也應(yīng)該積極地為自己加分，鼓勵自己在積極方面發(fā)揮優(yōu)勢，培養(yǎng)自信心，這將對我們的心靈重塑起到巨大的推動作用。
其次，找到內(nèi)心的力量是心靈成長的基石。徐鶴文在書中提到，每個人內(nèi)心都隱藏著巨大的潛能和力量，我們需要通過自我覺察和深入思考，激發(fā)出這些力量。書中給出了一些實(shí)踐方法，如深度呼吸、冥想和正念等，這些方式可以幫助我們拓寬思維，找到內(nèi)心的力量和方向。在我讀完這些方法后，我立刻嘗試了其中之一——冥想，我發(fā)現(xiàn)在冥想的狀態(tài)下，我可以更深入地了解自己的內(nèi)心世界，更好地面對自己的困惑和問題。
第三，正視困境與挫折是心靈重塑中的必經(jīng)階段。徐鶴文在書中提到了他自己遇到的種種困境和挫折，以及如何從中汲取力量并不斷前進(jìn)。正視困境和挫折，不僅能夠培養(yǎng)我們的意志力和抗壓能力，更能夠引發(fā)我們內(nèi)在的潛能。書中的故事讓我深受啟發(fā)，我明白到，困境和挫折并不可怕，它們讓我成長并且教育我在未來的人生道路上更好地應(yīng)對各種困難。
第四，培養(yǎng)積極心態(tài)是心靈重塑中不可或缺的一部分。徐鶴文在書中反復(fù)強(qiáng)調(diào)了積極心態(tài)的重要性，并提供了一些方法來幫助我們培養(yǎng)積極心態(tài)。例如，保持感激之心，學(xué)會寬容和理解他人，以及樹立正面的人生觀。這本書讓我意識到，積極心態(tài)是我們面對人生種種挑戰(zhàn)的秘訣，只有擁有積極心態(tài)，我們才能夠減輕負(fù)擔(dān)，面對人生中的坎坷。
最后，實(shí)踐中成長是心靈重塑的關(guān)鍵。書中不僅提供了諸多的理論和方法，更重要的是告訴我們要將這些知識融入到我們的生活中去，通過實(shí)踐來培養(yǎng)和錘煉自己的心靈。只有將經(jīng)驗(yàn)和知識貫徹到行動中，才能使自己真正地成長和改變。我鼓勵自己去實(shí)踐書中的建議和方法，并且在實(shí)踐中不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，逐漸走上了心靈成長的道路。
《重塑心靈》這本書給了我很多關(guān)于心靈成長和重塑的啟示。通過接受自己、找到內(nèi)心的力量、正視困境與挫折、培養(yǎng)積極心態(tài)以及實(shí)踐中成長，我們可以重塑我們的心靈，達(dá)到自我和諧與健康。這本書不僅是一本關(guān)于個人成長的心理學(xué)讀物，更是一本教會我們勇敢面對困難和堅守內(nèi)心的熱烈珍寶。
重塑心靈讀后感篇十一
近期，有幸拜讀李中瑩老師的《重塑心靈》，且不談其中論述的頗為高深的理論，僅關(guān)于人生，我有了以下兩點(diǎn)體會。
1、人生的目標(biāo)與意義。
一幅畫：一個人、出生、身份、期望、信仰、人生軌跡、人生終點(diǎn)。
一個人出生伴隨著一個身份，長大懂事，有了期望、信仰，各種經(jīng)歷交織在一起，走到人生的終點(diǎn)，在臨別前，回首自己的整個人生。
人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過：當(dāng)他回首往事的時候，不會因?yàn)槁德禑o為、虛度年華而悔恨，也不會因?yàn)闉槿吮傲?、生活庸俗而愧疚。這樣，在臨終的時候，他就能夠說：我已把自己整個的.生命和全部的精力獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)—為人類的解放而奮斗?！?/p>
李老師給了我們明確的答案：在于系統(tǒng)，做對系統(tǒng)向好發(fā)展有意義的事。具體由小到大，則是：對個人有益，對家庭有益，對家族有益，對公司有益，對社會有益，對人類有益，全贏才是好。這樣，整個人生的價值就取決于如何去實(shí)現(xiàn)這些方面的全贏。
2、人生需要開放的態(tài)度，而改變態(tài)度有方法。
態(tài)度決定一切，打雞血的書如是說?？墒窃趺床拍苡懈鞣N好態(tài)度面對眼前的一切去達(dá)到。
《重塑心靈》提到態(tài)度包括：信念、價值觀、規(guī)條。態(tài)度不容易改變，一定是這三個里面的一個或幾個出了問題，我們不斷挖掘，才能找出其中的問題。
暫不究其信念、價值觀、規(guī)條三者含義，以態(tài)度為例進(jìn)行說明。
初高中學(xué)習(xí)的時候，語文成績平平，久而久之，對待語文的態(tài)度就是，老師講課，我就學(xué)習(xí)，課后基本不怎么在語文上面花時間。若干次考試下來，對語文我產(chǎn)生了挫敗感，變得無助（習(xí)得性無助）。又聽到父母對此事的評論，產(chǎn)生了一個限定性的信念，我數(shù)學(xué)好，語文不好是天生的，是遺傳。哈哈，我解放了，不再背負(fù)語文不好是自己責(zé)任的罪名了。從此，學(xué)習(xí)語文不再努力，成績自然也提高不上去?，F(xiàn)在看來，只是當(dāng)時不肯努力多花時間在語文上，沒有正確的處理此事罷了。
人生有了目標(biāo)、意義，能有開放的態(tài)度，及時找到方法調(diào)節(jié)自己，那么要完成目標(biāo)，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比，那么人生是拿著地圖的旅行而不是跟導(dǎo)游走的旅游，人生中該有對自己的苛刻，也有對自己滿意的贊賞。
我欣賞奮斗的人生歷程，人生，加油……。
重塑心靈讀后感篇十二
“我沒有資格享有美好生活?！?/p>
“只有你才能給我快樂！”
“你怎么就是不聽我的呢？”
“為何我總是不開心？”
在生活中，我們經(jīng)常會聽到自己和別人發(fā)出類似的聲音，其實(shí)這是個人的信念系統(tǒng)、溝通方式和情緒管理能力出現(xiàn)了問題。
閱讀本書，你將學(xué)會：
1.做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當(dāng)處理負(fù)面情緒；
2.利用大腦工作規(guī)律，運(yùn)用潛意識引導(dǎo)我們相信有解決問題的能力和方向；
3.建立和諧的信念系統(tǒng)，改進(jìn)對待同類事情的想法與做法，化解內(nèi)心沖突；
4.通過制造機(jī)會不斷肯定自我，提高自我價值，自尊、自信、自愛；
5.從自己理想的身份發(fā)展，制訂出改變環(huán)境及行為層次的計劃，激發(fā)個人潛力；
6.正確運(yùn)用內(nèi)感官的知識改變與別人的溝通方式，改善自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)；
7.恰當(dāng)使用正面詞語，掌握大腦接收語言的規(guī)律，擁有充滿力量的健康心理！
重塑心靈讀后感篇十三
重塑心靈，是指通過一系列的思考、調(diào)整和心靈的修養(yǎng)，使心靈得以重新煥發(fā)出光彩，并實(shí)現(xiàn)身心的和諧與平衡。在現(xiàn)代社會的高強(qiáng)度工作和生活壓力下，過度追求物質(zhì)利益、忽視內(nèi)心世界的探索已成為普遍現(xiàn)象。而重塑心靈，可以幫助個人更好地面對困境，修復(fù)心靈的創(chuàng)傷，追尋內(nèi)心的真實(shí)需求，達(dá)成真正的自我完善。
第二段：認(rèn)識自己與心靈的煥發(fā)。
心靈的煥發(fā)首先需要認(rèn)識自己。通過對自己的思考和觀察，我們能夠了解自己的優(yōu)勢、弱點(diǎn)、內(nèi)在需求以及對世界的感知方式。通過深入認(rèn)識自己，我們可以更好地塑造自己的心靈。其次，既然我們想要重塑心靈，就需要去清除污穢和無意義的雜質(zhì)。這就意味著要拋棄一些消極的情緒、負(fù)面的思維習(xí)慣以及不良行為。只有將自己的內(nèi)心洗滌干凈，才能讓心靈煥發(fā)出真正的光芒，也才能更好地體驗(yàn)到內(nèi)心的和諧與平靜。
第三段：培養(yǎng)內(nèi)心的平靜與寬容。
心靈的煥發(fā)需要內(nèi)心的平靜與寬容。要培養(yǎng)內(nèi)心的平靜，就需要通過修煉內(nèi)心的力量和穩(wěn)定情緒的能力，成為自己情緒的主宰者。無論是面對挫折還是成功，都能夠保持內(nèi)心的平靜與不動搖。而寬容則是指接納和包容他人的不完美。每個人都有自己的過去和經(jīng)歷，我們需要學(xué)會理解并接納他們。通過培養(yǎng)內(nèi)心的平靜與寬容，我們能夠更好地與他人建立良好的人際關(guān)系，也能夠更好地與自己和解，達(dá)到心靈的和諧。
第四段：尋求精神的滿足與成長。
重塑心靈的過程也包括了尋求精神的滿足與成長。不能完全依賴物質(zhì)的滿足來達(dá)到心靈的愉悅和滿足。通過追求真理、思考人生的意義和價值，可以使心靈獲得深度的滿足感。而成長則是心靈的不斷修煉和積累。通過積極主動地學(xué)習(xí)、探索和改善自己，我們能夠不斷成長并突破自我，實(shí)現(xiàn)個人的進(jìn)步與成長。只有不斷追求精神的滿足和不斷成長，我們才能真正重塑心靈，使之煥發(fā)出耀眼的光芒。
第五段：應(yīng)用心靈的重塑。
重塑心靈并不僅僅停留在思考和理論上，更需要在實(shí)際生活中應(yīng)用。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，我們要以積極的態(tài)度和修煉有素的心靈去面對。同時，在日常生活中，我們也要和他人保持良好的溝通和關(guān)系，為他人提供幫助和關(guān)愛。只有將心靈的重塑實(shí)際應(yīng)用于生活中，我們才能真正體會到心靈的變化和生活的改善。
結(jié)語：
正如喬布斯所說：“你的工作將占據(jù)你人生的很大一部分時間，唯一可以真正滿意的方法就是做你認(rèn)為偉大的事情?！敝厮苄撵`，是為了讓工作和生活更加有意義和有價值。通過認(rèn)識自己和培養(yǎng)內(nèi)心的平靜與寬容，我們可以更好地面對困境和尋求精神的滿意與成長。而將心靈的重塑應(yīng)用于實(shí)際生活中，才能真正體會到心靈的價值和生活的改善。讓我們用一顆平和的心靈去面對生活中的每個瞬間，讓自己的心靈煥發(fā)出光芒，讓生活充滿智慧與美好。
重塑心靈讀后感篇十四
“心靈重塑”是一種比較新穎的心理療法，它采用自我調(diào)節(jié)的方式，幫助人們克服自己內(nèi)心的困擾，擺脫情緒上的掙扎，以更積極樂觀的態(tài)度面對人生。在我的成長過程中，我也遇到過許多心理問題，如情緒低落、焦慮、失眠等，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐“心靈重塑”方法，我開始了解如何讓自己的內(nèi)心得到平衡和舒適。下面我將分享一些我的經(jīng)驗(yàn)和心得。
第二段：認(rèn)識自己的內(nèi)心。
“心靈重塑”的第一步就是認(rèn)識自己的內(nèi)心，了解自己所經(jīng)歷的痛苦和受傷，找到內(nèi)心的根源并加以解決。在這個過程中，我通過內(nèi)觀自省，反思自己的過去經(jīng)歷，分析自己的價值觀和理念，逐漸認(rèn)識到自己內(nèi)心的狀況。這個過程可能需要耗費(fèi)一些時間和精力，但是它是很有價值的，因?yàn)橹挥姓嬲私庾约海覀儾拍苡嗅槍π缘剡M(jìn)行自我調(diào)節(jié)和塑造。
第三段：消除負(fù)面情緒。
每個人的內(nèi)心都會有負(fù)面情緒，如憤怒、嫉妒、恐懼等，這些情緒如果一直無法得到釋放和管理，會影響個人的生活質(zhì)量。通過“心靈重塑”的方法，我學(xué)會了放下自己的怨恨和不滿，獲得深度的自我理解和安慰。通過調(diào)整自己的態(tài)度，學(xué)會自我控制和自我排解，我能夠把負(fù)面情緒留在過去，繼續(xù)向前邁步。
第四段：培養(yǎng)積極心態(tài)。
“心靈重塑”是一種全面的心理調(diào)整方式，它需要我們從生活的各個層面努力調(diào)整，培養(yǎng)一種積極向上的心態(tài)。例如，積極地看待自己的能力和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)注自己周圍的美好事物，了解并尊重別人的想法和觀點(diǎn)等。在這個過程中，需要我們耐心和堅持，但是只要我們愿意付出努力，我們的內(nèi)心會逐漸得到改變，變得更加平和、積極和自信。
第五段：堅信自己的成長。
最后，需要我們堅信自己的成長，相信自己有能力處理生活中的困難?！靶撵`重塑”是一種自我調(diào)整的方式，需要我們不斷地反省自己的行為和思考，做出積極的改變和調(diào)整。只要我們堅定自己的信念，準(zhǔn)確地定位自己的目標(biāo)，我們的心靈就可以得到更加深刻的重塑，讓我們更好地面對生活的挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
在我的心靈重塑旅程中，我經(jīng)歷了許多挫折與磨難，但我也發(fā)現(xiàn)心靈重塑的過程是一種奇妙的探索和發(fā)現(xiàn)。它讓我重新認(rèn)識了自己的內(nèi)心，教會了我如何管理負(fù)面情緒和塑造積極心態(tài)，讓我逐步成長為一個更好的人。因此，我也深信“心靈重塑”將會成為我們掌握生活的強(qiáng)大利器，幫助我們更好地面對挑戰(zhàn)的生活。
重塑心靈讀后感篇十五
在這個繁華的時代，隨著工作和生活節(jié)奏的不斷加快，我們的心靈容易變得敏感和躁動不安，因此需要給自己的心靈補(bǔ)充營養(yǎng)，讓自己變得更加的堅強(qiáng)、勇敢，更有信心去面對一切事物。
這本書買來已經(jīng)有半年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
這本書主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂谩渡窠?jīng)語言程序?qū)W》技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧都具有一定的實(shí)際意義，如果能真正運(yùn)用起來將對提高生活品質(zhì)會有不小幫助。其中“與潛意識溝通”這一部分令我印象尤為深刻，人要不斷的與自己的潛意識進(jìn)行溝通，以達(dá)到自我的和諧狀態(tài)。我試著將這種方法與靜坐、深呼吸結(jié)合起來使用，發(fā)現(xiàn)這種方法可以讓人很快冷靜下來，對于減少腦中紛亂繁雜的思緒有一定效果。記得有一次不良情緒來襲時，我一個人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識溝通，似乎進(jìn)入了一種無我的狀態(tài)，睜眼的一瞬間思維清晰、心情舒暢，這是一種很奇妙的感覺。
書中很多想法和觀點(diǎn)都很獨(dú)特和鮮明，將有些現(xiàn)象和事實(shí)一針見血地闡述歸納出來。展現(xiàn)問題，剖析問題，解決問題，從里向外，從心靈底層層層透析，當(dāng)我跟隨著文字行進(jìn)的時候，仿佛自己也是一個正在接受解剖的人，腦子里往日的畫面和故事像電影一般播放，自己也正在進(jìn)行心靈的重塑。在書中，有一個觀點(diǎn)對我影響較大，這個觀點(diǎn)是“有效用比只是強(qiáng)調(diào)道理更重要”.說道理往往是把焦點(diǎn)放在過去的事上，而注重效果則容易把注意力放在未來。對于我自己而言，自我感覺是挺喜歡講道理的，與別人溝通交流，理論道理較多，但我很少想過它是否有效果、是否創(chuàng)造了效用、效用是否達(dá)到了最大化呢？很多時候，面對不同的人，他們所能接受的方式也存在差異，講道理不一定有效果，如果你注重效果也許就不會和他總是講道理了。我也很贊同李老師書中的一句話：“有效和有道理往往可以并存”,在讀完書后，我在與他人溝通交流的過程中，就會多注重說出的做法除了有道理外是否同時有效，在“三贏”（你好、我好、世界好）的原則基礎(chǔ)上追求效果，這樣比堅持“什么是對的”更加有意義。
書中講到的內(nèi)視覺內(nèi)聽覺與內(nèi)感官三種感官類型，通過觀察眼睛轉(zhuǎn)動的方法來判斷人們屬于哪種感官類型，當(dāng)你回憶過去某一段場景時，第一個出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫面、聲音還是感覺來判斷。經(jīng)測試發(fā)現(xiàn)，我比較符合書中介紹的`內(nèi)視覺強(qiáng)內(nèi)聽覺弱的人的性格特點(diǎn)。我習(xí)慣快速處理事情，遇到意外情況時容易焦躁，不太注重細(xì)節(jié)。雖然沒書中所描述的情況嚴(yán)重，但這些問題點(diǎn)確實(shí)存在，我也一直在想辦法克服。我最近試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習(xí)上，就是多使用想象法記住一些知識點(diǎn)。比如最近我使用想象法來記我新接觸的業(yè)務(wù)概念，效率有所提高效果比原來的死記硬背要好很多。我接下來要提升的就是內(nèi)聽覺以及內(nèi)感覺，特別要加強(qiáng)的就是內(nèi)聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說話時，有意識的注意自己的聲調(diào)、聽別人講話時從說話者的講話聲調(diào)中感受他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺知本體的感覺，其實(shí)我想這相當(dāng)于經(jīng)常發(fā)覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點(diǎn)我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產(chǎn)生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對于事實(shí)或認(rèn)為的情形想改變卻又無能為力時的一種自我保護(hù)程序的體現(xiàn)形勢。對于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，將當(dāng)時的這種積極能量提取出來并感受它。而我最近也在嘗試當(dāng)情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現(xiàn)無力感，就問自己為什么會有這種感覺呢？原因是什么呢？我改變哪項(xiàng)原因就會使情況有所改變呢？我愿意改變嗎……有時候在自我對話開始之前需要先鼓勵、肯定一下潛意識的自我，讓自己充滿積極能量去思考問題。
書中的很多內(nèi)容目前還沒有全部掌握，這本書值得不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實(shí)踐。我要學(xué)會生活，體驗(yàn)人生，抱著一種享受人生的態(tài)度去學(xué)習(xí)、去工作、去休息，做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當(dāng)處理負(fù)面情緒。成長更多來自于心靈的成熟，這種成長的過程中，我們會面臨更多選擇，懂得思考、懂得如何行動、懂得品位人生，才不枉美好時光。
重塑心靈讀后感篇十六
在人的一生中，多少人會有經(jīng)歷過心靈的挫折和重修重塑的歷程。無論是因?yàn)槭佟⒐ぷ魇б?、人際關(guān)系不良等原因，都會導(dǎo)致心靈受到打擊。而心靈重塑的過程也是一個逐漸擺脫消極情緒的過程，它需要不斷地努力和付出，同時也需要在遇到問題時積極面對，這些經(jīng)歷不僅可以讓人獲得經(jīng)驗(yàn)和成長，還可以提升人的心理素質(zhì)，從而讓人更加自信、堅強(qiáng)、勇敢。
第二段：體驗(yàn)重塑過程。
在我不懂得愛護(hù)自己的時候，我也曾經(jīng)歷過心靈的重塑。當(dāng)時我處在人生低谷的時期，盡管有許多力量幫助我，但還是無法擺脫心中的愁苦。后來，我開始嘗試不同的方法，通過閱讀、交友、自我疏導(dǎo)來使自己逐漸擺脫困境。我努力地讓自己變得更加積極、樂觀。在這個過程中，我慢慢重塑了自己，也讓自己重新看待生活。我體會到，每個人都有自我的力量，只要敢于面對，努力做到，擺脫負(fù)面影響，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自我的完美重塑。
第三段：態(tài)度影響重塑。
在實(shí)際的重塑過程中，我認(rèn)為一個人的態(tài)度非常重要。樂觀的心態(tài)能夠讓我們面對挫折和困難，并獲得更積極、樂觀的生活體驗(yàn)。我聽過很多經(jīng)驗(yàn)分享者的故事，發(fā)現(xiàn)他們都擁有著積極的態(tài)度和非常平衡的心理狀態(tài)。他們并不是沒有遇到過挫折，而是更加愿意面對它，從中汲取經(jīng)驗(yàn)，獲得教訓(xùn)和提醒。他們在人生低谷中能夠保持樂觀的態(tài)度，讓自己始終保持清醒，也讓自己在重塑心靈的過程中獲得不斷的成長和進(jìn)步。
第四段：體驗(yàn)重塑精神。
在實(shí)際的重塑過程中，我認(rèn)為一個人的精神層面也非常重要。以前我總是會對自己的童年和過去積累的消極情緒感到傷痛，而在重塑過程中，我學(xué)會了釋放這些傷痛，讓生命得到更多的關(guān)愛和呵護(hù)。我喜歡去沉浸在大自然中，靜靜地觀察，試著去發(fā)現(xiàn)有關(guān)自己的東西。在這樣的精神層面中，我逐步擺脫生命的束縛，我成為了自我，我有自己的力量，我有自我讓生命更好的能力。在精神層面重塑后，我更加自信，行動和思考也變得更加果斷。
第五段：感悟。
通過不斷擺脫負(fù)面情緒，努力去塑造積極的精神和態(tài)度，我也學(xué)會了更好地容納自己的問題和情感。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的問題時，我并不會去否認(rèn)或逃避，而是坦然面對它們，并想方設(shè)法去解決。我學(xué)會了破除消極情緒的包圍，重新找到內(nèi)心深處的自我，讓自己成為更加自信、堅強(qiáng)、勇敢的人。我相信，通過不斷的心靈重塑過程，我們都可以讓自己成為更加出色的人，更加自信、堅強(qiáng)，從而在生活中達(dá)到成功和成就。
結(jié)論：
心靈的重塑并不是一朝一夕的事情，它需要我們持之以恒地努力和耐心。在實(shí)際的過程中，通過學(xué)習(xí)更多的事物、通過與朋友相交流等方式來達(dá)到內(nèi)心平衡，讓我們更加自信和開心去面對日常生活。通過重塑心靈的經(jīng)歷，我們逐漸變得更加堅強(qiáng)，變得更加樂觀向上，這種變化積累起來，讓我們最終獲得了更加驕傲人生。
重塑心靈讀后感篇十七
如果讓我推薦一門一定要學(xué)習(xí)的學(xué)問，我一定會說，如果您想更快樂，請學(xué)習(xí)nlp吧；如果問要學(xué)多長時間，我一定會說，如果你想一生都快樂，那就學(xué)習(xí)一生吧；如果讓我推薦一位中文nlp導(dǎo)師，我一定會說，如果你有機(jī)會，那就找李中瑩老師；如果讓我推薦nlp中文讀物，我一定會說，請看看《重塑心靈》和《nlp簡快心理療法》！
我是nlp的初學(xué)者，但我也感覺到，如果把nlp當(dāng)做是一種方法，那么我們就會陷于各種技巧不可自拔，當(dāng)有些技巧起來運(yùn)用沒有效果時，當(dāng)我們在生活上遇到各種問題時，那時我們可能覺得自己并不nlp，或者會說，nlp沒用。其實(shí)nlp是一種精神，是一種處世的態(tài)度，我們只有把nlp融入我們的精神，我們的生活才能“nlp”。如果說李中瑩老師的《nlp簡快療法》是比較系統(tǒng)講述nlp技巧的話，那么《重塑心靈》就是比較系統(tǒng)講述nlp精神，以及如何在生活中運(yùn)用nlp的書了。
書中自序中，李老師講述的很客觀，nlp不能解決所有問題，但是能使人更成功快樂。書中由最底層的“信念系統(tǒng)“講起，由此而上，到“理解層次”和“內(nèi)感官與經(jīng)驗(yàn)元素”，再往上就講“溝通”、“檢定語言模式”和“情緒”，最后講如何“締造成功快樂的人生”。
這本書最初打動我的，就是開篇的“12條前提假設(shè)”，這也是nlp的基本精神。如李老師所說，無論什么思想或者行為，你用12條前提假設(shè)過濾一次，便不會產(chǎn)生多大問題，就已經(jīng)非?！皀lp”了。之前學(xué)習(xí)過一段時間周易，也學(xué)習(xí)過佛學(xué)，所以一接觸到12條前提假設(shè)，非常欣喜，因?yàn)檎娴陌l(fā)現(xiàn)東西方在人的研究上，出發(fā)的角度不同，研究的深度也不同，但是殊途同歸。比如“只有由感官經(jīng)驗(yàn)塑出來的世界，沒有絕對的真實(shí)世界”，用中國俗語講，就是“相由心生”，相由心生引發(fā)的，是傳統(tǒng)文化中講的唯心的世界。
“信念系統(tǒng)”表面上看，就是一些概念，實(shí)際上，這一思一念卻是我們生活中最基本的東西，直接決定了我們生活質(zhì)量。如果我們心里覺得不幸?？鞓?，那我們身上肯定有妨礙我們?nèi)〉眠@份幸?？鞓返木窒扌孕拍睿@些信念，常常自己并不察覺。其中最典型的就是“資格性局限信念”。
這是我自己的例子，這十幾年來，我一直覺得我精力不足，常覺得累，看書或者思考常常犯困，也嘗試各種辦法，包括飲食、運(yùn)動、打坐、調(diào)整作息、養(yǎng)生等等，效果都不大，直到最近，王欣師兄的提醒才讓我豁然開朗，一直以來，我接受只有每天睡眠六個小時或者更少的人，才是一名成功者，我的潛意識與身體一直在對抗，要保持睡更少的時間，而這樣常常讓身體處于精力入不敷出的地步。前幾天，我與潛意識溝通，我是有資格好好睡覺的，潛意識接受之后，情況就得到根本的改變。這幾天無論是看書還是工作，精力都非常充沛。十多年來，我竟然一直沒有意識到自己有這樣一條限制性觀念，甚至給自己打上了“體力不好”的標(biāo)簽！其實(shí)每個人不都有這樣自己并沒有察覺到的限制性信念嗎？金剛經(jīng)中講的“善護(hù)念”，指更廣泛的念頭、意念，其實(shí)根本上也是說信念系統(tǒng)。
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