體育運(yùn)動(dòng)與健康論文大全（19篇）

總結(jié)并不是一種簡(jiǎn)單的事情，它需要我們花費(fèi)一定的時(shí)間和精力來(lái)進(jìn)行思考和整理。在寫總結(jié)時(shí)，可以運(yùn)用一些技巧和方法，如提問(wèn)、對(duì)比、歸納等等。小編為大家整理了一些優(yōu)秀的總結(jié)范文，希望能對(duì)你的寫作提供一些啟發(fā)。

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇一

隨著人民生活條件的不斷提高,以及國(guó)家應(yīng)試教育的不斷增強(qiáng),已經(jīng)較少的學(xué)生能空出時(shí)間走出課堂進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣等因素,造成了學(xué)生身體狀況的日益下降。2005年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果表明,我國(guó)學(xué)生身體狀況總體是好的[1],但仍存在不少不容忽視的問(wèn)題,特別是耐力、速度、爆發(fā)力、力量素質(zhì)水平呈進(jìn)一步下降趨勢(shì),學(xué)生超重、肥胖檢出率繼續(xù)上升,視力不良檢出率仍然居高不下等問(wèn)題。同時(shí)從1985年起,我國(guó)共進(jìn)行了4次全國(guó)青少年體質(zhì)健康調(diào)查。體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)表明,盡管青少年的營(yíng)養(yǎng)和發(fā)育水平不斷提高,但是青少年的部分身體素質(zhì)仍在繼續(xù)下降,發(fā)胖率、近視率不斷攀升。結(jié)果的公布引起了社會(huì)各界的重視,媒體在爭(zhēng)論,學(xué)者在反思,政府部門在進(jìn)行原因的研究。在這樣的大背景下,2006年底由教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央三部門聯(lián)合,一起提出了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng),以此為基礎(chǔ)來(lái)保證學(xué)生每天參加體育鍛煉,增強(qiáng)自身身體素質(zhì)。

2007年,為全面貫徹黨的教育方針,認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想,在全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮,切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平,教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央共同決定,結(jié)合《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的全面實(shí)施,在全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校中廣泛、深入地開展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)(以下簡(jiǎn)稱陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng))。[2]全國(guó)億萬(wàn)青少年陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng),吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下,積極參加體育鍛煉,掀起群眾性體育鍛煉熱潮。全國(guó)億萬(wàn)青少年陽(yáng)光體育活動(dòng)力爭(zhēng)用3年的時(shí)間使85％的學(xué)生按照學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn),每天鍛煉1h,掌握至少兩項(xiàng)體育技能[3]。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)大致可以概括為讓學(xué)生在學(xué)習(xí)后走出教室,進(jìn)行跑步、籃球、乒乓球等體育活動(dòng),達(dá)到學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)相統(tǒng)一,使學(xué)生的時(shí)間向運(yùn)動(dòng)方面有所傾斜,在提高學(xué)習(xí)的同時(shí)也提高了自身的體質(zhì)。

3陽(yáng)光體育開展的阻礙因素。

現(xiàn)在的大學(xué)中,很多學(xué)生有很充足的時(shí)間,但是大多數(shù)同學(xué)都是把時(shí)間花在其他與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的方面,大部分學(xué)生無(wú)法保證每天1h的體育活動(dòng),甚至有的學(xué)生一周都很難保證一次體育鍛煉。通過(guò)大量文獻(xiàn)資料和對(duì)相關(guān)專家的詢問(wèn),其原因主要有以下5點(diǎn)。

3.1宣傳力度不大,學(xué)生認(rèn)識(shí)不深刻。

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的宣傳自從國(guó)家開始實(shí)施,宣傳力度不斷加強(qiáng),但我國(guó)幅員遼闊,經(jīng)濟(jì)、教育發(fā)展不平衡,陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在一些地方得到了很好的宣傳,但是在一些教育發(fā)展相對(duì)較薄弱的地方,宣傳力度遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到,很多學(xué)生對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)表示還很陌生,只聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)事情,但具體的怎么實(shí)行則很模糊,學(xué)生作為知識(shí)的受教者,體育鍛煉的開展取決于自身對(duì)體育運(yùn)動(dòng)作用的了解和國(guó)家陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的了解。宣傳力度達(dá)不到,學(xué)生根本無(wú)法陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)意義,那樣實(shí)行起來(lái)則無(wú)從談起。學(xué)校應(yīng)加大陽(yáng)光體育的宣傳力度,使陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的概念深入人心,這個(gè)應(yīng)該是陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)順利實(shí)施的前提。

3.2學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不重視,課外體育活動(dòng)開設(shè)較少。

很多學(xué)校只重視抓學(xué)校的建設(shè),而忽視了學(xué)生的身體素質(zhì),目前有些急功近利的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不僅對(duì)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”置若罔聞,甚至把公共體育必修課都給“砍掉”了[4]。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展,不僅僅需要國(guó)家政策的大力宣傳,更需要下級(jí)部門進(jìn)行完善的開展。部分學(xué)校僅僅拿國(guó)家的政策進(jìn)行宣傳,但是在落實(shí)這一塊卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,學(xué)校單純追求在教學(xué)業(yè)績(jī)方面突出,對(duì)于學(xué)校體育課程和學(xué)生的身體素質(zhì)則關(guān)注較少。

3.3陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)機(jī)制尚需完善。

很多學(xué)校對(duì)陽(yáng)光體育開展初期做了大量的宣傳,而當(dāng)宣傳期過(guò)去,則無(wú)人問(wèn)津,甚至被人們遺忘,這樣就很難保證陽(yáng)光體育的順利實(shí)施。學(xué)校應(yīng)制定長(zhǎng)期的監(jiān)督運(yùn)行機(jī)制,從而保證學(xué)生的每天鍛煉。學(xué)校體育計(jì)劃的長(zhǎng)期實(shí)施,需要建立完善的監(jiān)督機(jī)制,加強(qiáng)監(jiān)管的力度,保證陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)落到實(shí)處。

3.4體育課內(nèi)容過(guò)于老舊,體育活動(dòng)過(guò)于單一。

學(xué)校體育課是開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的重要組成部分,學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成體育課發(fā)揮著重要的作用。另外,學(xué)校體育也是提升學(xué)生身體素質(zhì)的主要課程,身體素質(zhì)的提升對(duì)于學(xué)生參加課外體育活動(dòng),形成終身體育的鍛煉習(xí)慣有著推動(dòng)的作用。雖然現(xiàn)在的體育課程擺脫了以前那種“放羊”的體育課形式,但是很多的體育課都是一學(xué)期一成不變地進(jìn)行,這樣就不可避免地造成學(xué)生心理上的疲憊,對(duì)體育課產(chǎn)生抵觸,更無(wú)法激發(fā)學(xué)生的體育熱情和創(chuàng)新,學(xué)生對(duì)于體育課在心理上形成疲憊心理,那么在課外體育活動(dòng)中則難以激發(fā)學(xué)生積極參與課外體育活的興趣,在一定程度上阻礙了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的順利進(jìn)行。

大學(xué)中學(xué)生有更多的自由時(shí)間去參加體育運(yùn)動(dòng),體育活動(dòng)的多樣性是在初高中無(wú)法相比的,各種社團(tuán)、俱樂(lè)部是大學(xué)生開展體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)實(shí)的保障,從而為學(xué)生提供了更多的體育鍛煉的途徑,同時(shí)學(xué)校開展的運(yùn)動(dòng)會(huì)、籃球賽、足球賽等更激勵(lì)和吸引著學(xué)生從事體育活動(dòng)。大學(xué)中開展陽(yáng)光體育活動(dòng)的方法有以下4點(diǎn)建議。

隨著陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的不斷開展,宣傳力度日益提升,但是有的同學(xué)對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的概念還比較模糊,甚至有的更沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò),這樣就無(wú)法保證陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的順利實(shí)施。加強(qiáng)陽(yáng)光體育的宣傳,使更多學(xué)生理解陽(yáng)光體育的'價(jià)值,從而使他們主動(dòng)投身到體育運(yùn)動(dòng)中。好的宣傳,能使陽(yáng)光體育的概念深入人心,為陽(yáng)光體育的順利實(shí)施打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。例如在在某學(xué)校的操場(chǎng)西南角墻壁上,赫然寫著這樣一行文字“,每天鍛煉一小時(shí),輕松學(xué)習(xí)每一天,快樂(lè)生活一輩子?！边@話似乎有點(diǎn)夸張,細(xì)處想是頗有道理的。有個(gè)理論叫作:7＋1＞8。在這里不妨用其來(lái)解釋學(xué)習(xí)和鍛煉的關(guān)系。就是7h的學(xué)習(xí)加1h的鍛煉,效果絕對(duì)大于8h的學(xué)習(xí)效果,每天鍛煉1h,身體有活力了,學(xué)習(xí)狀態(tài)好了,學(xué)習(xí)效果自然會(huì)事半功倍。這些宣傳的話語(yǔ)無(wú)形中推動(dòng)著陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的更好發(fā)展。

4.2保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的時(shí)間,確保運(yùn)動(dòng)的時(shí)間得到落實(shí)。

“每天鍛煉一小時(shí),快樂(lè)工作五十年,幸福生活一輩子?！边@是國(guó)家宣傳陽(yáng)光體育的運(yùn)動(dòng)標(biāo)語(yǔ),也突出了陽(yáng)光體育最根本的內(nèi)容。1h的時(shí)間雖說(shuō)不太長(zhǎng),但是養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,這1h的作用是很大的,這個(gè)也是保證陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)順利實(shí)施的前提。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)加強(qiáng)對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)參加的監(jiān)管力度,學(xué)校應(yīng)該出臺(tái)更多措施來(lái)保證學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)1h,促進(jìn)學(xué)生參加課外體育運(yùn)動(dòng),最終形成終身體育的鍛煉習(xí)慣。比如:有的學(xué)校早起跑步,出勤的成績(jī)和學(xué)生的最終成績(jī)掛鉤,這樣就保證了學(xué)生每天的體育鍛煉,但是這只是表面上讓學(xué)生參加了體育運(yùn)動(dòng),應(yīng)通過(guò)各種途徑使學(xué)生在心理上形成每天鍛煉1h的生活習(xí)慣。例如某校為了落實(shí)每天鍛煉1h的方案實(shí)施,每天鍛煉1h陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間由課間操、眼保健操、體育課、體育活動(dòng)等時(shí)間組成,在時(shí)間上進(jìn)行了詳細(xì)的安排,課間操每天上午第二節(jié)9∶30～10∶30,時(shí)間為30min,并進(jìn)行詳細(xì)的組織實(shí)施。

4.3利用體育課時(shí)間,培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。

興趣是一個(gè)人最好的老師。當(dāng)一個(gè)人對(duì)某件事情產(chǎn)生興趣時(shí),他將會(huì)盡自己最大的努力去做自己感興趣的事情,因此應(yīng)該在室外體育活動(dòng)上,增強(qiáng)學(xué)生的體育興趣,增強(qiáng)學(xué)生的體育興趣使他們主動(dòng)地參加體育運(yùn)動(dòng),這樣能夠使他們?cè)谡莆者\(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)提高自己的身體素質(zhì)。這點(diǎn)就要求學(xué)校體育課程采用多樣化的教學(xué)方式,依據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好來(lái)開展體育選修課,讓學(xué)生來(lái)進(jìn)行自主選擇體育課,培養(yǎng)學(xué)生的體育愛(ài)好,讓其在課外時(shí)間更好地參加體育活動(dòng)。例如開設(shè)以“跑步、球類、力量、健美操、武術(shù)”等社會(huì)體育項(xiàng)目為課余的體育活動(dòng)內(nèi)容,保證每天活動(dòng)1h,培養(yǎng)終身體育的意識(shí)。定期開展戶外體育活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生因地制宜,鍛煉身體的能力。野外自然環(huán)境寧?kù)o優(yōu)雅,空氣清新、地形條件多變對(duì)于開展體育活動(dòng)非常適宜,組織學(xué)生開展長(zhǎng)跑、爬山等內(nèi)容豐富的體育活動(dòng),因地制宜地選擇項(xiàng)目?？梢蕴找睂W(xué)生美好的情操,建立新型的師生關(guān)系,并使學(xué)生在快樂(lè)中體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂(lè)趣。豐富課間體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生從自身的體會(huì)中認(rèn)識(shí)體育的價(jià)值，培養(yǎng)體育興趣,奠定終身體育基礎(chǔ)具有很大的幫助。學(xué)校在抓課間操質(zhì)量的同時(shí),向?qū)W生推行課間跳繩、跳橡皮筋、打羽毛球、乒乓球、排球、飛環(huán)、踺球、呼啦圈、單雙杠練習(xí)、散步等體育活動(dòng)內(nèi)容,從根本上提高學(xué)生的興趣愛(ài)好,對(duì)于學(xué)生自覺(jué)鍛煉能力都有著重要的作用。

4.4根據(jù)學(xué)生的個(gè)性特征,開展體育活動(dòng)。

在進(jìn)行體育活動(dòng)中,學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的不同情況開展各種體育運(yùn)動(dòng)。也許有的學(xué)生適合從事這種體育運(yùn)動(dòng),也許有的不適合。這樣就要求學(xué)校開展多項(xiàng)目的體育活動(dòng),不能只開展常見(jiàn)的大項(xiàng)如籃球、足球、排球等,更應(yīng)該開展一些運(yùn)動(dòng)小項(xiàng)如乒乓球、跳繩等,滿足同學(xué)們不同運(yùn)動(dòng)的需要。同時(shí)應(yīng)該根據(jù)部分身體有殘疾的學(xué)生開展體育保健課,使其在無(wú)法參加室外的體育課的情況下,對(duì)體育理論知識(shí)有一個(gè)更加深刻的理解,使其身體素質(zhì)發(fā)展有一個(gè)良好的指導(dǎo)。

4.5大力開展體育競(jìng)賽,創(chuàng)造校園體育氛圍。

如今的校園是多樣化的校園,德、智、體、美全面發(fā)展,如校園歌手爭(zhēng)霸賽、健身操大賽等。良好的體育活動(dòng)氣氛能夠有效地帶動(dòng)學(xué)生參加體育活動(dòng),好的體育氛圍能夠使學(xué)生更好地投身體育運(yùn)動(dòng),各種籃球、足球、排球等運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽,能夠調(diào)動(dòng)大家體育的積極性和熱情,同時(shí)能提高班級(jí)的凝聚力,為陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的順利進(jìn)行打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)學(xué)校各種運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)像輪滑、瑜伽、羽毛球等不斷地開展和完善,使學(xué)生在鍛煉過(guò)程中不再是一個(gè)人在運(yùn)動(dòng),而是有組織地在進(jìn)行體育活動(dòng),這樣無(wú)形地帶動(dòng)著學(xué)校體育活動(dòng)的開展,進(jìn)一步提升了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開展的氛圍。

5結(jié)語(yǔ)。

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)是國(guó)家大力實(shí)施的校園體育活動(dòng),對(duì)于促進(jìn)學(xué)生的體力、心理、智力不可代替的作用。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施已經(jīng)取得了可喜的成績(jī),但仍需要改進(jìn)和提高,但是在實(shí)施的過(guò)程中仍然存在著不足,這些有各方面的因素。在不斷的開展過(guò)程中,不斷地改進(jìn)和調(diào)整。最終通過(guò)各種途徑和方法從而達(dá)到全民健身的要求,各方面力量多管齊下,最終能保證陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的順利進(jìn)行。

參考文獻(xiàn):。

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇二

摘要：本文對(duì)普通高校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)信息資源的概念及內(nèi)涵進(jìn)行了分析和界定，并結(jié)合高校實(shí)際，對(duì)高校當(dāng)前開展陽(yáng)光體育的信息資源建設(shè)和優(yōu)化配置給出了一定的建議和意見(jiàn)，認(rèn)為高校需要進(jìn)一步加強(qiáng)和完善體育信息組織體系建設(shè)和專業(yè)人才培養(yǎng)等措施來(lái)提高陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：陽(yáng)光體育；信息資源。

一、問(wèn)題的提出。

“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”是我國(guó)新時(shí)期增強(qiáng)廣大青少年身體素質(zhì)、培養(yǎng)終身體育意識(shí)的一項(xiàng)重要戰(zhàn)略舉措。普通高校作為青少年學(xué)生走向社會(huì)的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展中肩負(fù)著重要的使命和責(zé)任。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少高校體育部門將陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)作為當(dāng)前群體工作的重點(diǎn)，并在部門網(wǎng)站上開辟了“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”專欄，對(duì)學(xué)校的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開展情況進(jìn)行宣傳和報(bào)道，將陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)即時(shí)信息傳遞給全校師生，這無(wú)疑是陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)常態(tài)化、信息化的重要進(jìn)步；網(wǎng)站對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)專欄的內(nèi)容編排不清晰、信息更新不及時(shí)、對(duì)學(xué)生個(gè)體鍛煉指導(dǎo)尚未形成體系也是目前高校體育部門進(jìn)一步加強(qiáng)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)信息化建設(shè)所面臨的主要問(wèn)題。

如何界定高校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)信息資源，并對(duì)普通高校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)信息資源進(jìn)行整合和優(yōu)化配置，進(jìn)一步推動(dòng)高校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展成為當(dāng)前普通高校體育工作的重要課題之一。

我國(guó)學(xué)者對(duì)于體育信息資源已有比較明確的概念，程蔚等人認(rèn)為，體育信息資源是人類從事體育實(shí)踐的記錄，匯集了體育工作者以及社會(huì)科學(xué)和自然科學(xué)工作者對(duì)體育科學(xué)的探討、認(rèn)識(shí)及研究成果，反映了一定時(shí)代、一定區(qū)域、一定社會(huì)條件下，人們對(duì)體育這門學(xué)科的認(rèn)識(shí)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平現(xiàn)狀，預(yù)示著未來(lái)體育科學(xué)的發(fā)展趨勢(shì)和方向。于紅霞認(rèn)為，廣義的體育信息資源是體育信息活動(dòng)中各種要素的總稱，這既包含了體育信息本身，也包括了與體育相關(guān)的人員、設(shè)備、技術(shù)和資金等各種資源。

鑒于這些上位概念，可以推理出陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)信息資源的相關(guān)概念和內(nèi)容，即與陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)的各種人、機(jī)、網(wǎng)、庫(kù)等體育信息要素的總稱。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)信息資源既包括參與人員的檔案、身體健康狀態(tài)數(shù)據(jù)、健身信息等，也包括場(chǎng)館、設(shè)施、器材的及時(shí)信息和健身指導(dǎo)細(xì)則、以及相關(guān)的技術(shù)法規(guī)制度等，還包括在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中起指導(dǎo)作用的教師基本情況、健身指導(dǎo)安排、即時(shí)數(shù)據(jù)收集整理等動(dòng)態(tài)化信息管理相關(guān)內(nèi)容。

與陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)的信息資源具有一般體育信息資源的特性及其自身特殊性。一般體育資源所具有的特征為共享性、時(shí)效性、駕馭性、動(dòng)態(tài)性和多樣性等，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的共享性、和時(shí)效性特征表現(xiàn)為在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，健身基本指導(dǎo)、場(chǎng)地器材分布和使用等即時(shí)管理信息是學(xué)生可以共享的，并且只是在一定時(shí)期內(nèi)有效；駕馭性則是指陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)信息資源具有開發(fā)和駕馭其他物質(zhì)資源的能力，不論是場(chǎng)館即時(shí)信息還是物質(zhì)器材的使用，其開發(fā)和利用都有賴于信息的支持；動(dòng)態(tài)性和多樣性等特征在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)為學(xué)生的身體狀態(tài)變化、運(yùn)動(dòng)能力的變化、場(chǎng)館器材增減及其損耗變化等。但是，高校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的信息資源又具有特殊性，它不具備一般資源概念上的經(jīng)濟(jì)性，即這些信息和資源是為學(xué)生提供陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)、增進(jìn)學(xué)生健康為中心，而不以獲取經(jīng)濟(jì)利益為目的；陽(yáng)光體育相關(guān)信息資源是關(guān)于陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的信息集合，對(duì)于每一個(gè)學(xué)生個(gè)體而言，他所獲取的健康數(shù)據(jù)、健身指導(dǎo)、場(chǎng)地器材等陽(yáng)光體育信息是不一樣的，具有不同一性。

普通高校自擴(kuò)招以來(lái)，在校大學(xué)生數(shù)量激增，如何在高校廣泛開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)高校學(xué)生這一龐大群體“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的終身體育目標(biāo)，就必然要考慮到學(xué)生群體總數(shù)量和個(gè)體的個(gè)性化需求。學(xué)生體質(zhì)健康狀況如何，有無(wú)運(yùn)動(dòng)禁忌癥狀；學(xué)生的興趣和體育需求狀態(tài)，需要提高哪一方面的身體機(jī)能；以及學(xué)生在何時(shí)、何地，可以參加何種陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，場(chǎng)地器材資源能否滿足學(xué)生需求，是否有專業(yè)教師進(jìn)行專門指導(dǎo)等信息資源的細(xì)化、數(shù)據(jù)化、直觀化，隨時(shí)隨地提供給學(xué)生作為參考，不僅可以極大的方便學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化選擇，而且可以滿足不同學(xué)生群體的多元化需求。

（3）實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育資源的最優(yōu)化配置。

普通高校體育信息資源配置是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，尤其是陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)資源的配置，具有規(guī)模大、功能綜合、因素眾多等特點(diǎn)。在高校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的.體育信息資源配置過(guò)程中，不僅要考慮到體育教學(xué)、體質(zhì)測(cè)試、體育科研等體育部門的日常運(yùn)行狀況，而且要結(jié)合學(xué)校教務(wù)、考務(wù)等整體工作安排；因此，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)信息資源的優(yōu)化配置，必須以系統(tǒng)科學(xué)理論作為指導(dǎo)，對(duì)配置需要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)、原則、系統(tǒng)功能、運(yùn)行機(jī)制、效益評(píng)價(jià)等各個(gè)方面進(jìn)行深入研究和科學(xué)管理，實(shí)現(xiàn)最優(yōu)設(shè)計(jì)、最優(yōu)管理及最優(yōu)控制。

近年來(lái)，隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，體育信息資源的內(nèi)涵和外延也在不斷擴(kuò)充，所包含的內(nèi)容越來(lái)越廣泛，涉及到體育競(jìng)技、群眾體育、體育產(chǎn)業(yè)、體育教育、體育科研等諸多領(lǐng)域，在這些領(lǐng)域所起的作用也越來(lái)越為廣泛。圍繞普通高校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的體育信息資源需求主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一方面，學(xué)生參與陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的信息需求呈現(xiàn)多元化的態(tài)勢(shì)，學(xué)生群體的多元性、學(xué)生需求的多元性以及網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的日益改善和信息獲取渠道的變化，使得體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的主體（學(xué)生）對(duì)體育信息服務(wù)部門（體育部/學(xué)院）提出了更高的要求；另一方面，由于網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中體育信息服務(wù)方式和手段也發(fā)生了深刻變革，傳統(tǒng)的圖書館式的體育信息工作模式正逐漸被改變和更新，出現(xiàn)了基于學(xué)生個(gè)性化需求的健身指導(dǎo)和教師網(wǎng)絡(luò)在線指導(dǎo)等服務(wù)等新模式。

從普通高校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開展全局來(lái)說(shuō)，體育部門及時(shí)掌握和了解高校學(xué)生的體質(zhì)健康狀況、參與陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的具體情況、場(chǎng)地師資需求等也需要體育資源信息的支撐。

體育信息資源作為體育資源的重要內(nèi)容已經(jīng)廣泛應(yīng)用于體育行業(yè)的各個(gè)領(lǐng)域，體育信息資源的網(wǎng)絡(luò)建設(shè)、開發(fā)和利用，自1994年我國(guó)正式接入互聯(lián)網(wǎng)就已經(jīng)開始發(fā)展。當(dāng)前，我國(guó)普通高校的網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)較好，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)較為發(fā)達(dá)，為高校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展打下了良好的基礎(chǔ)，建立學(xué)校與學(xué)校之間、學(xué)校與學(xué)生之間的網(wǎng)絡(luò)溝通平臺(tái)，一方面由學(xué)校體育管理部門為學(xué)生提供陽(yáng)光體育信息咨詢服務(wù)，便于學(xué)生實(shí)時(shí)掌握陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)參與的相關(guān)信息；另一方面，學(xué)校及時(shí)反饋和掌握學(xué)生的參與動(dòng)態(tài)，進(jìn)行效益評(píng)價(jià)，為下一步陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展打下良好的基礎(chǔ)。

（一）加強(qiáng)高校陽(yáng)光體育信息資源組織體系建設(shè)和人才隊(duì)伍的培養(yǎng)。

（二）深化各高校體育部門之間的交流與合作，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、共同發(fā)展。

（三）不斷豐富和完善陽(yáng)光體育體育信息資源，提高體育信息資源的實(shí)用性。

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇三

為全面貫徹黨的教育方針，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央共同決定，從開始，結(jié)合《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的全面實(shí)施，在全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校中廣泛、深入地開展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”。

青少年學(xué)生是祖國(guó)的希望，是未來(lái)社會(huì)建設(shè)者，是一個(gè)民族振興的創(chuàng)造者。“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”在全國(guó)各地廣泛的開展，能夠在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)，讓學(xué)生全身心的投入到體育活動(dòng)之中，使我他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中健康、快樂(lè)、活潑地成長(zhǎng)，潛移默化的形成“終身體育”的意識(shí)，為建設(shè)我國(guó)現(xiàn)代化強(qiáng)國(guó)和中華民族的偉大復(fù)興都起著積極的作用。

1.1提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

目前，青少年學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，自我約束力較弱，對(duì)參與鍛煉的意義認(rèn)識(shí)不透徹，從而導(dǎo)致學(xué)生不愿意上體育課、課外活動(dòng)不參加等現(xiàn)象的惡性循環(huán)，最終引發(fā)學(xué)生身體素質(zhì)的不斷下降），而他們的身體素質(zhì)則直接影響著國(guó)家未來(lái)的發(fā)展?！瓣?yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”不僅能使學(xué)生身體得到鍛煉，而且能讓他們體驗(yàn)到在體育運(yùn)動(dòng)中所得到的身體愉快體驗(yàn)。

1.2促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。

“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的開展為學(xué)生參與體育鍛煉營(yíng)造了一個(gè)良好的氛圍，青少年學(xué)生可以根據(jù)自己的愛(ài)好參加學(xué)校舉辦各項(xiàng)體育活動(dòng)，例如體育知識(shí)、身體健康知識(shí)、、體育欣賞知識(shí)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)等知識(shí)的競(jìng)賽。這一方面培養(yǎng)了學(xué)生的人文素質(zhì)修養(yǎng)，較好地體現(xiàn)了“以人為本，注重個(gè)性化和協(xié)調(diào)發(fā)展”的素質(zhì)教育思想；另一方面促進(jìn)了學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。

1.3培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。

“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的開展遵循了學(xué)校教育和體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律，在組織開展的過(guò)程中，蘊(yùn)涵著品德修養(yǎng)、身心健康、審美情趣、社會(huì)適應(yīng)能力、學(xué)習(xí)態(tài)度，終身體育、行為個(gè)性化等諸多教育因素，是實(shí)現(xiàn)學(xué)?！芭囵B(yǎng)有中國(guó)靈魂和世界眼光的現(xiàn)代人”的育人目標(biāo)的核心要素和重要組成部分。它對(duì)培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，促進(jìn)身心全面發(fā)展具有極為重要意義。

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇四

開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，是新時(shí)期加強(qiáng)中小學(xué)生體育、增強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措，將有利于形成人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先、生氣勃勃的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，吸引廣大學(xué)生走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，積極主動(dòng)參與體育鍛煉。

中小學(xué)生的身體健康是一個(gè)民族健康的基礎(chǔ)，是每個(gè)學(xué)生健康成長(zhǎng)的基本條件，關(guān)系到千家萬(wàn)戶的幸福，關(guān)系到民族的未來(lái)和國(guó)家的競(jìng)爭(zhēng)力。中小學(xué)生健康體質(zhì)狀況下降已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，到了非解決不可的關(guān)鍵時(shí)刻。億萬(wàn)青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展，無(wú)疑是一劑良藥，通過(guò)豐富多彩的體育內(nèi)容和多種多樣的陽(yáng)光體育活動(dòng)，最大限度地動(dòng)員學(xué)生投入到促進(jìn)健康的大潮中，開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)將在提高中小學(xué)生身體素質(zhì)方面發(fā)揮重要的作用。

中小學(xué)學(xué)生體質(zhì)存在的問(wèn)題，看似影響個(gè)體，實(shí)則關(guān)系到一個(gè)國(guó)家、一個(gè)民族整體的素質(zhì)。中小學(xué)生的體質(zhì)健康水平，直接影響到青少年一代的健康成長(zhǎng)，直接影響到全國(guó)人才培養(yǎng)的質(zhì)量，中小學(xué)生的體質(zhì)健康水平影響著國(guó)家的競(jìng)爭(zhēng)力。增強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)中小學(xué)生健康成長(zhǎng)，是素質(zhì)教育的重要目標(biāo)，也關(guān)系到國(guó)家和民族的未來(lái)。青少年體質(zhì)健康是一個(gè)國(guó)家具有旺盛生命力的重要體現(xiàn)，是社會(huì)文明進(jìn)步的重要標(biāo)志，也是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的必然要求。“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的啟動(dòng)，打響了改變中小學(xué)生體質(zhì)健康下滑狀況的.發(fā)令槍，對(duì)于全面貫徹黨的教育方針，加強(qiáng)青少年體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)青少年體質(zhì)，培養(yǎng)健康合格的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人，有著重要深遠(yuǎn)的意義。

“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的關(guān)鍵是實(shí)施問(wèn)題，學(xué)校要充分認(rèn)識(shí)到開展陽(yáng)光體育的重要性，成立以學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為組長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)小組，明確分工，責(zé)任到人，制定具體的措施，同時(shí)從制度上人手，徹底改變目前應(yīng)試教育的局面，真正變“應(yīng)試體育”為“素質(zhì)體育”，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，活躍學(xué)生課余文化生活。

學(xué)校要高度重視宣傳工作，充分利用廣播、電視、報(bào)刊、橫幅等媒介來(lái)擴(kuò)大宣傳力度，使“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，快樂(lè)生活一輩子”等口號(hào)深入人心，讓教師、學(xué)生、家長(zhǎng)充分了解開展陽(yáng)光體育活動(dòng)的意義。只有確保陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)持久地開展下去，才能有效地促進(jìn)廣大青少年學(xué)生形成自覺(jué)鍛煉身體的良好風(fēng)氣，才能有效促進(jìn)學(xué)校體育工作的開展。

大力加強(qiáng)學(xué)校體育設(shè)施的建設(shè)，解決學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材欠缺的問(wèn)題，確保陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)順利開展，組織靈活多樣的體育活動(dòng)，促進(jìn)各級(jí)各類學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣。吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，積極主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇五

論文關(guān)鍵詞：

高等學(xué)校校生關(guān)系法律關(guān)系。

論文摘要：

筆者以構(gòu)建和諧校生關(guān)系為出發(fā)點(diǎn)，探討了依法處理高校與學(xué)生之間關(guān)系的法律依據(jù)、戰(zhàn)略選擇及調(diào)整措施。在此基礎(chǔ)上，提出高校主動(dòng)維護(hù)大學(xué)生權(quán)益的具體途徑，力圖為高校依法教育管理學(xué)生、構(gòu)建和諧校生關(guān)系提供理論依據(jù)和實(shí)踐參考。

構(gòu)建高校和諧校園是構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的重要組成部分，也是高?？焖佟f(xié)調(diào)、健康發(fā)展的必然要求。高校和諧校園應(yīng)是校園內(nèi)各群體利益協(xié)調(diào)、各種關(guān)系和諧共處的校園。構(gòu)建高校和諧校園是一個(gè)系統(tǒng)工程，高校存在并發(fā)展的重要目標(biāo)就是培養(yǎng)社會(huì)所需要的大學(xué)生，因此，和諧校生關(guān)系是和諧高校各種關(guān)系中的最重要的組成部分。

一、高校與學(xué)生之間的法律關(guān)系現(xiàn)狀。

在我國(guó)計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體系下，高校是政府的隸屬機(jī)構(gòu)，高校對(duì)學(xué)生的管理是代表政府進(jìn)行的，高校與學(xué)生之間的關(guān)系是完全的管理關(guān)系，學(xué)生學(xué)習(xí)的所有費(fèi)用由政府承擔(dān)，就業(yè)由學(xué)校代表政府進(jìn)行分配等。隨著高校自主權(quán)的逐步落實(shí)，高校與學(xué)生的關(guān)系也逐步向多元化的方向發(fā)展。目前，校生關(guān)系主要包括兩個(gè)方面：管理關(guān)系和民事關(guān)系。

高校與學(xué)生之間的管理關(guān)系表現(xiàn)為：高校對(duì)學(xué)生的學(xué)籍管理權(quán)和日常管理權(quán)。其中，學(xué)籍管理權(quán)包括高校對(duì)學(xué)生的入學(xué)與注冊(cè)、考核與成績(jī)記載、轉(zhuǎn)專業(yè)與轉(zhuǎn)學(xué)、休學(xué)與復(fù)學(xué)、退學(xué)、頒發(fā)畢業(yè)、結(jié)業(yè)及學(xué)位證書等權(quán)利。日常管理權(quán)主要指高校通過(guò)教育管理人員、教師等具體的教育教學(xué)行為對(duì)學(xué)生的日常行為進(jìn)行管理，如對(duì)課堂紀(jì)律、宿舍衛(wèi)生、學(xué)生文明舉止等進(jìn)行管理的權(quán)利。

高校與學(xué)生之間的民事關(guān)系表現(xiàn)為：高校與學(xué)生在食宿等后勤服務(wù)、使用學(xué)校提供的教學(xué)生活設(shè)施、一般買賣交易等活動(dòng)中所產(chǎn)生的關(guān)系，屬于平等主體之間的民事關(guān)系。此外，學(xué)校在日常教育教學(xué)管理活動(dòng)中侵犯學(xué)生的人身、財(cái)產(chǎn)權(quán)益時(shí)，學(xué)校與學(xué)生之間也構(gòu)成平等主體之間的民事關(guān)系。

因此，高校與學(xué)生之間的關(guān)系包括管理關(guān)系與民事關(guān)系兩個(gè)方面，由于高校特定的教育目的，高校與學(xué)生之間的關(guān)系又以管理關(guān)系為主。

在管理關(guān)系中，由學(xué)籍管理引發(fā)的學(xué)生狀告學(xué)校的糾紛此起彼伏。當(dāng)前，司法實(shí)踐中已多次將高校作為國(guó)家授權(quán)行政主體，而將其行使的侵犯學(xué)生受教育權(quán)的行政行為納入行政訴訟的范圍，擴(kuò)展了司法救濟(jì)進(jìn)入學(xué)校的可能。但是所占比例甚少，絕大多數(shù)學(xué)生狀告高校的行政訴訟案件得不到受理?！艾F(xiàn)行國(guó)家法律對(duì)高等教育糾紛案件能否提起行政訴訟缺乏明確規(guī)定，加上理論界的不同認(rèn)識(shí)，使得高校教育糾紛案件救濟(jì)無(wú)門，現(xiàn)實(shí)當(dāng)中高校成了缺乏監(jiān)督的特殊主體?！彪m然如此，學(xué)生前赴后繼式的狀告學(xué)校的現(xiàn)象仍引起了包括法律界在內(nèi)的全社會(huì)的廣泛關(guān)注。

在民事關(guān)系中，由于大學(xué)生主體意識(shí)的加強(qiáng)和學(xué)生及其家長(zhǎng)的維權(quán)意識(shí)的提高，以民事糾紛為主要內(nèi)容的訴訟也日益增多。其中，由學(xué)生傷害事故引發(fā)的糾紛尤其值得關(guān)注。長(zhǎng)期以來(lái)，凡是出現(xiàn)學(xué)生傷害事故學(xué)校無(wú)一例外都要承擔(dān)法律責(zé)任的觀念根深蒂固。因此，在學(xué)生傷害事故的處理中，高校往往事倍功半，高校的合法權(quán)益也常被侵害。

二、高校依法處理校生關(guān)系的法律依據(jù)、困惑及調(diào)整措施。

(一)依法處理高校與學(xué)生之間的管理關(guān)系。

1．關(guān)于高校對(duì)學(xué)生的學(xué)籍管理問(wèn)題。

一方面，從學(xué)籍管理規(guī)定的'出處看，在的《普通高等學(xué)校學(xué)生管理規(guī)定》第三章“學(xué)籍管理”中，明確了學(xué)籍管理的事項(xiàng)包括入學(xué)與注冊(cè)、考核與成績(jī)記載、轉(zhuǎn)專業(yè)與轉(zhuǎn)學(xué)、休學(xué)與復(fù)學(xué)、退學(xué)、畢業(yè)、結(jié)業(yè)與肄業(yè)等。由此可見(jiàn)，高校對(duì)學(xué)生的學(xué)籍管理是依據(jù)教育部制定的部門規(guī)章，而教育部規(guī)章是我國(guó)的法源之一，所以學(xué)籍管理是屬于以行政法為依據(jù)的行政執(zhí)法行為。另一方面，從高校對(duì)學(xué)生所行使的學(xué)籍管理的內(nèi)容及與之相關(guān)的學(xué)生的戶籍、人事檔案、公費(fèi)醫(yī)療等管理權(quán)來(lái)看，都屬于行政事務(wù)范圍。因此，由學(xué)籍管理引發(fā)的糾紛可以通過(guò)行政訴訟途徑解決。

但實(shí)際上，《教育法》第42條規(guī)定：“受教育者享有下列權(quán)利：……(4)對(duì)學(xué)校給予的處分不服向有關(guān)部門提出申訴，……”《普通高等學(xué)校學(xué)生管理規(guī)定》第61-64條規(guī)定：“學(xué)生對(duì)處分決定有異議的，在接到學(xué)校處分決定書之日起5個(gè)工作日內(nèi)，可以向?qū)W校學(xué)生申訴處理委員會(huì)提出書面申訴。”“學(xué)生申訴處理委員會(huì)對(duì)學(xué)生提出的申訴進(jìn)行復(fù)查，并在接到書面申訴之日起15個(gè)工作日內(nèi)，做出復(fù)查結(jié)論并告知申訴人。”“學(xué)生對(duì)復(fù)查決定有異議的，在接到學(xué)校復(fù)查決定書之日起15個(gè)工作日內(nèi)，可以向?qū)W校所在地省級(jí)教育行政部門提出書面申訴。省級(jí)教育行政部門在接到學(xué)生書面申訴之日起30個(gè)工作日內(nèi)，應(yīng)當(dāng)對(duì)申訴人的問(wèn)題給予處理并答復(fù)?！薄皬奶幏譀Q定或者復(fù)查決定送交之日起，學(xué)生在申訴期內(nèi)未提出申訴的，學(xué)?；蛘呤〖?jí)教育行政部門不再受理其提出的申訴?！鄙鲜鲆?guī)定表明，關(guān)于學(xué)籍管理的糾紛，學(xué)生無(wú)權(quán)提起訴訟，只能向有關(guān)部門提出申訴，即學(xué)籍管理的糾紛被排除在司法審查之外，而司法救濟(jì)才是最終救濟(jì)。目前，司法介入基本限于學(xué)籍的剝奪、學(xué)位的授予等有關(guān)學(xué)生受教育權(quán)方面。這種突破很有限，迫切需要立法保障。因此，筆者主張由學(xué)籍管理引發(fā)的糾紛應(yīng)優(yōu)先考慮通過(guò)學(xué)生提起申訴，對(duì)申訴處理不服可申請(qǐng)行政復(fù)議或直接提起行政訴訟來(lái)解決。

我們有理由相信，隨著教育法制化的不斷深入，不久的將來(lái)，有關(guān)高校招生、學(xué)歷發(fā)放和取消學(xué)籍等方面的教育糾紛將被納入行政訴訟的范疇。《最高法醞釀將大學(xué)納入行政訴訟高校反對(duì)聲重重》一文對(duì)此作了精辟的論述：“知名行政法學(xué)專家、浙江大學(xué)副校長(zhǎng)胡建淼教授警告，在這個(gè)問(wèn)題上要避免從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端：一方面應(yīng)當(dāng)告別高校管理不受司法監(jiān)督之‘自由王國(guó)’，另一方面又要拒絕高校訴訟的‘全面開放’。高校行政訴訟只能適用高校之‘純行政性’行為，不能適用‘純學(xué)術(shù)性’行為。這是符合國(guó)際規(guī)則的?！蹦敲?，長(zhǎng)期以來(lái)中國(guó)高校與學(xué)生之間的糾紛必將不再只是教育機(jī)構(gòu)的內(nèi)部矛盾，而成為接受司法監(jiān)督和審查的社會(huì)行為。

2．關(guān)于高校對(duì)學(xué)生的日常管理問(wèn)題。

日常管理是指除了學(xué)籍管理之外的不涉及學(xué)生重大權(quán)益的管理，如制定學(xué)生宿舍管理規(guī)定、實(shí)驗(yàn)室規(guī)定、校園學(xué)生言行規(guī)范等。高校對(duì)學(xué)生在日常學(xué)習(xí)、生活及各類集體活動(dòng)中的行為按照學(xué)校相關(guān)規(guī)章制度進(jìn)行管理，并處理違章學(xué)生，學(xué)生對(duì)此有服從的義務(wù)。這種管理與被管理的關(guān)系不受法律調(diào)整，是屬于學(xué)校自主權(quán)的范圍。事實(shí)上，這種內(nèi)部管理關(guān)系也不能用法律來(lái)調(diào)整。一方面，教育有其專業(yè)性、復(fù)雜性，是司法無(wú)法完全介入的；否則，司法成本會(huì)非常高。另一方面，這是維護(hù)學(xué)校的辦學(xué)自主權(quán)的需要，學(xué)校管理學(xué)生的行為屬內(nèi)部事務(wù)，全部納入司法審查不符合教育發(fā)展的規(guī)律。

《教育法》第42條規(guī)定：“受教育者享有下列權(quán)利：……(4)對(duì)學(xué)校給予的處分不服向有關(guān)部門提出申訴，對(duì)學(xué)校、教師侵犯其人身權(quán)、財(cái)產(chǎn)權(quán)等合法權(quán)益，提出申訴或者依法提起訴訟?！币虼?，學(xué)生對(duì)學(xué)校在日常管理中給予的處分不服只能提起申訴，而不能就此要求司法救濟(jì)。當(dāng)然，學(xué)校規(guī)章不得與法律法規(guī)相抵觸，否則，由此侵犯學(xué)生人身、財(cái)產(chǎn)權(quán)益的，學(xué)生可申訴或依法提起訴訟。

高校內(nèi)部規(guī)章制度是學(xué)校內(nèi)部管理規(guī)范，是一種自治規(guī)則，是法律規(guī)范的一種延伸。它的制定必須要根據(jù)本校的具體實(shí)際，按照合法、可操作、穩(wěn)定、符合教育規(guī)律等原則，及時(shí)清理、審查和完善學(xué)校原有的各種規(guī)章制度，使之統(tǒng)一、規(guī)范、系統(tǒng)化。它保證高校的一切教育、教學(xué)和管理活動(dòng)均有法可依、有章可循，不朝令夕改。

(二)依法處理高校與學(xué)生之間的民事關(guān)系。

高校與學(xué)生之間的民事關(guān)系，既可能是財(cái)產(chǎn)關(guān)系又可能是人身關(guān)系，主要表現(xiàn)在校園正常運(yùn)轉(zhuǎn)中，學(xué)校應(yīng)提供安全的條件，尊重學(xué)生的人格尊嚴(yán)、健康權(quán)、名譽(yù)權(quán)、肖像權(quán)、著作權(quán)、隱私權(quán)，以及保障學(xué)生個(gè)人財(cái)產(chǎn)權(quán)等過(guò)程中所發(fā)生的民事關(guān)系。因此，高校與學(xué)生之間的民事糾紛的處理分兩個(gè)方面：

一方面，高校與學(xué)生在食宿等后勤服務(wù)、使用學(xué)校提供的教學(xué)生活設(shè)施、一般買賣交易等活動(dòng)中雙方所產(chǎn)生的關(guān)系屬于平等主體之間的民事關(guān)系，由此所產(chǎn)生的民事糾紛可通過(guò)三種途徑解決：一是協(xié)商，二是非訴訟調(diào)解，三是民事訴訟。一旦學(xué)校或?qū)W生認(rèn)為權(quán)益受侵害時(shí)就可以實(shí)施。

另一方面，《教育法》第42條規(guī)定：“受教育者享有下列權(quán)利：……對(duì)學(xué)校、教師侵犯其人身權(quán)、財(cái)產(chǎn)權(quán)等合法權(quán)益，提出申訴或者依法提起訴訟?！睋?jù)此規(guī)定，學(xué)生對(duì)學(xué)校侵犯其人身權(quán)、財(cái)產(chǎn)權(quán)的行為可提出申訴或直接向人民法院提起訴訟。

在學(xué)校與學(xué)生的民事糾紛中，由學(xué)生傷害事故引發(fā)的糾紛尤其值得關(guān)注。

在學(xué)校實(shí)施的教育教學(xué)活動(dòng)或者學(xué)校組織的校外活動(dòng)中，以及在學(xué)校負(fù)有管理責(zé)任的校舍、場(chǎng)地及其他教育教學(xué)設(shè)施和生活設(shè)施內(nèi)發(fā)生的，造成在校學(xué)生人身?yè)p害后果的事故的處理，適用教育部制定的《學(xué)生傷害事故處理辦法》?！掇k法》對(duì)學(xué)生傷害事故的學(xué)校責(zé)任作了規(guī)定，基本上明確了學(xué)校的責(zé)任范圍。如依據(jù)《辦法》規(guī)定，學(xué)校在事故中有過(guò)錯(cuò)才承擔(dān)責(zé)任，這樣一來(lái)，以往那種凡是出現(xiàn)學(xué)生傷害事故學(xué)校無(wú)一例外都要承擔(dān)法律責(zé)任的觀念和做法正逐步得到改善。學(xué)生傷害事故一旦發(fā)生后，學(xué)校在處理過(guò)程中要做到五個(gè)“確?！辈鸥欣谑鹿实慕鉀Q，也能最大限度地減少對(duì)學(xué)校教育教學(xué)秩序的影響。(1)確保及時(shí)處理。學(xué)生傷害事故發(fā)生后，要及時(shí)救治，把傷害后果降到最低限度；要及時(shí)處理事故善后。(2)確保依法處理。這是維護(hù)當(dāng)事人各方合法權(quán)益的根本保證。對(duì)學(xué)生傷害事故中的責(zé)任認(rèn)定及承擔(dān)、賠償標(biāo)準(zhǔn)、處理方式等，我國(guó)的相關(guān)法律都有明確的規(guī)定。《學(xué)生傷害事故處理辦法》的出臺(tái)更為事故處理提供了具體的法律依據(jù)。(3)確?？陀^公正。在依法保護(hù)學(xué)生合法權(quán)益時(shí)不能盲目履行法律規(guī)定之外的職責(zé)。應(yīng)實(shí)事求是地評(píng)價(jià)學(xué)校履行法定職責(zé)的情況和學(xué)生自身的行為以及第三人的行為。(4)確保合理適當(dāng)。主要是指在賠償問(wèn)題上，要根據(jù)責(zé)任認(rèn)定依法賠償，不能脫離損害后果的實(shí)際而給出不切實(shí)際的過(guò)分賠償。(5)確保人性化處理。主要是指依照法律規(guī)定，學(xué)校無(wú)賠償責(zé)任時(shí)，對(duì)學(xué)生傷害事故的受害方應(yīng)力所能及地給予適當(dāng)?shù)娜说乐髁x援助，在最大限度上撫慰受害方，以減少事故對(duì)學(xué)校教育教學(xué)秩序的影響。

三、高校應(yīng)主動(dòng)依法維護(hù)大學(xué)生的合法權(quán)益，構(gòu)建和諧校生關(guān)系。

目前，高校在大學(xué)生維權(quán)方面存在著大量的問(wèn)題，大學(xué)生是高校辦學(xué)中的主體，其合法權(quán)益能否得到保障是檢驗(yàn)校生關(guān)系是否和諧的重要標(biāo)志。

(一)完善學(xué)校的規(guī)章制度，充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生的參與意識(shí)。

學(xué)校應(yīng)及時(shí)依法完善學(xué)校內(nèi)部規(guī)章制度，保證與學(xué)生有關(guān)的一切教育、教學(xué)和管理活動(dòng)均有法可依、有章可循；同時(shí)，學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度尤其是與學(xué)生責(zé)、權(quán)、利相關(guān)制度的制訂和修改，要嚴(yán)格通過(guò)民主程序，經(jīng)過(guò)學(xué)生代表大會(huì)討論通過(guò)，不能僅根據(jù)學(xué)校的意志單方面制訂并實(shí)施。各項(xiàng)制度在實(shí)施前，一定要對(duì)學(xué)生進(jìn)行廣泛的宣傳發(fā)動(dòng)。這樣，廣大學(xué)生才能充分了解、理解并支持學(xué)校相關(guān)制度的落實(shí)，并逐步養(yǎng)成自覺(jué)的行為和習(xí)慣。

(二)改革高校內(nèi)部行政管理習(xí)氣，提倡教育、管理、服務(wù)相結(jié)合。

很多高校存在著濃郁的行政管理習(xí)氣，以管住學(xué)生、不出問(wèn)題、不違反校規(guī)校紀(jì)為管理的重要目的。這從總體上講仍是以限制大學(xué)生的某些權(quán)利為基礎(chǔ)。高校應(yīng)樹立服務(wù)意識(shí)，真正把高校的管理目標(biāo)落實(shí)在維持教學(xué)科研和服務(wù)正常秩序上來(lái)，落實(shí)在最大限度地滿足學(xué)生接受高等教育提高素質(zhì)的需要上來(lái)，使管理為學(xué)術(shù)服務(wù)、為教育服務(wù)。

(三)健全學(xué)校民主管理制度，發(fā)揮大學(xué)生維權(quán)組織的職能。

目前，一些高校共青團(tuán)和學(xué)生會(huì)組織雖然開展了一些維權(quán)活動(dòng)，但層次較低，局限于代表學(xué)生向?qū)W校反映一些有關(guān)學(xué)習(xí)、管理以及后勤服務(wù)等方面的情況，極其有限地參與學(xué)校的民主管理。學(xué)校共青團(tuán)、學(xué)生會(huì)是大學(xué)生的維權(quán)組織，應(yīng)很好地發(fā)揮其維權(quán)職能。高校應(yīng)實(shí)行學(xué)生代表大會(huì)和學(xué)務(wù)公開制度，讓學(xué)生對(duì)高校有關(guān)學(xué)生的重要決策和管理行為有知情權(quán)、決策參與權(quán)、評(píng)議權(quán)等，增加學(xué)生工作的透明度。

(四)制定《學(xué)生申訴處理辦法》，建立“學(xué)生校內(nèi)申訴制度”

依法制定《學(xué)生申訴處理辦法》，設(shè)立“學(xué)生申訴處理委員會(huì)”，健全學(xué)生權(quán)利保障機(jī)制，監(jiān)督學(xué)生管理中的依法治校的落實(shí)情況，建立起一套學(xué)生在校內(nèi)的行之有效的申訴制度，切實(shí)維護(hù)學(xué)生的合法權(quán)益。同時(shí)，沒(méi)立“校內(nèi)法制咨詢服務(wù)”機(jī)構(gòu)，為大學(xué)生維權(quán)提供法律咨詢和法律幫助等。

(五)妥善協(xié)調(diào)教師與學(xué)生之間的關(guān)系。

當(dāng)前高校教師與學(xué)生之間的關(guān)系表現(xiàn)在四個(gè)方面：倫理道德關(guān)系、知識(shí)傳授關(guān)系、管理關(guān)系、契約關(guān)系。教育目的的實(shí)施主要是通過(guò)具體的教育、教學(xué)、管理活動(dòng)來(lái)進(jìn)行的，因此，師生關(guān)系主要表現(xiàn)為知識(shí)傳授關(guān)系和管理關(guān)系。但是，高等教育領(lǐng)域中教育消費(fèi)觀念的盛行、師生關(guān)系的契約化傾向?qū)χR(shí)傳授和管理增大了難度。

知識(shí)傳授關(guān)系中關(guān)于師生人際關(guān)系由道德來(lái)調(diào)整，其他涉及教學(xué)質(zhì)量問(wèn)題可歸于契約關(guān)系由民法(包括《消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法》)來(lái)調(diào)整；管理關(guān)系可直接按上文中學(xué)校與學(xué)生之間的關(guān)系來(lái)對(duì)待，并做出相應(yīng)處理。因此，高校在日常管理、教育教學(xué)活動(dòng)中，一方面，應(yīng)建立行之有效的監(jiān)督機(jī)制，減少學(xué)?；蚬ぷ魅藛T對(duì)學(xué)生侵權(quán)的機(jī)會(huì)；另一方面，要加強(qiáng)法制宣傳教育，使工作人員自覺(jué)依法辦事，維護(hù)學(xué)生的合法權(quán)益。

綜上所述，筆者認(rèn)為目前狀況下，高校應(yīng)依法處理校生關(guān)系，主動(dòng)維護(hù)學(xué)生權(quán)益，不斷化解與學(xué)生有關(guān)的各種矛盾，逐步形成和諧校生關(guān)系，為構(gòu)建和諧校園創(chuàng)造堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇六

1對(duì)象與辦法。

11研討對(duì)象。

采用簡(jiǎn)單隨機(jī)取樣辦法對(duì)某市市級(jí)醫(yī)院的醫(yī)務(wù)人員471名進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，在收回的問(wèn)卷材料中，有效問(wèn)卷請(qǐng)求者406名，占調(diào)查總數(shù)的862%，其中有醫(yī)生239人和護(hù)士167人。

12研討辦法。

（1）艾森克人格問(wèn)卷簡(jiǎn)式量表中國(guó)版（epq—rsc）[2]。該量表包括肉體質(zhì)（p）、外向性（e）、神經(jīng)質(zhì)（n）和社會(huì)掩飾性（l）4個(gè)重量表，分別測(cè)定受測(cè)者的`肉體質(zhì)傾向、性格內(nèi)外向、心情穩(wěn)定性和掩飾蔭蔽性。

（2）病癥自評(píng)量表（scl-90）[3]。該量表一共有90個(gè)項(xiàng)目，包含有較普遍的肉體病病癥學(xué)內(nèi)容，采用軀體化、強(qiáng)迫病癥、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐懼、偏執(zhí)、肉體病性和其他共計(jì)10個(gè)因子以反映個(gè)體的心理健康情況，各個(gè)項(xiàng)目評(píng)分均采用5級(jí)評(píng)分制，即沒(méi)有、很輕、中度、側(cè)重和嚴(yán)重，評(píng)分越高即病癥越嚴(yán)重。

2結(jié)果。

21不同職位醫(yī)務(wù)人員epq評(píng)分比擬。

醫(yī)務(wù)人員中醫(yī)生在epq中的神經(jīng)質(zhì)維度（n）評(píng)分低于護(hù)士，其差別具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p001，表1）。

3討論。

31不同職位醫(yī)務(wù)人員人格特質(zhì)剖析。

在epq中，n（神經(jīng)質(zhì)）維度上的評(píng)分顯現(xiàn)醫(yī)生低于護(hù)士（p001），提示護(hù)士比醫(yī)生具有更高的神經(jīng)質(zhì)傾向，存在著心情不穩(wěn)定，容易擔(dān)憂、慌張等狀況。這可能與女性的生理特性、心理接受才能有關(guān)[4]。由于在護(hù)士中，女性占大多數(shù)，且需求在慌張的醫(yī)患關(guān)系環(huán)境下接觸患者，接受著更多來(lái)自病患與其家眷不良心情的宣泄，從而加重了其心理壓力。

32不同職位醫(yī)務(wù)人員心理健康情況剖析。

醫(yī)生在偏執(zhí)因子上的評(píng)分高于護(hù)士（p005）。這可能與在調(diào)查的醫(yī)務(wù)人員中，醫(yī)生與護(hù)士所占比例為589%和411%有關(guān)；就二者的工作性質(zhì)而言，醫(yī)生在工作中需要依托本人的醫(yī)學(xué)專業(yè)素養(yǎng)對(duì)患者的身體健康情況進(jìn)行評(píng)價(jià)和治療；護(hù)士則是需要參照醫(yī)生的診治計(jì)劃對(duì)患者的治療進(jìn)行護(hù)理。因而，醫(yī)生在工作當(dāng)中需要做出更多的選擇和判別。

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇七

2月23日，國(guó)務(wù)委員陳至立宣布“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”正式啟動(dòng)。教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央決定于4月29日在全國(guó)范圍內(nèi)全面啟動(dòng)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。教育部體衛(wèi)司實(shí)施“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的目的在于貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

一、中小學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀。

近幾年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，學(xué)生肺活量水平、體能素質(zhì)持續(xù)下降，體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)和力量素質(zhì)連續(xù)l0年下降，而耐力素質(zhì)則連續(xù)下降；超重和肥胖學(xué)生的比例迅速增加，城市男生已達(dá)24％，成為影響學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康狀況的一大因素；視力不良率仍居高不下，隨著年齡的增加，視力不良率明顯升高，小學(xué)生為31％，初中生為58％，高中生為67％，大學(xué)生為82％，其中視力不良的初中生成為各學(xué)段中漲幅最大的學(xué)生群體，我國(guó)中小學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位。

二、中小學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的原因。

1．升學(xué)的壓力，使學(xué)生體育鍛煉時(shí)間不足。

素質(zhì)教育貫徹乏力，應(yīng)試教育觀念依舊存在，衡量學(xué)校和教師業(yè)績(jī)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)主要還是中考、高考成績(jī)。學(xué)校、老師和家長(zhǎng)整天圍著分?jǐn)?shù)轉(zhuǎn)，無(wú)形中給學(xué)生帶來(lái)了巨大的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)重，根本沒(méi)時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，更不要說(shuō)每天鍛煉一小時(shí)了。而且學(xué)生睡眠達(dá)不到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，可見(jiàn)學(xué)生體質(zhì)的明顯下降終是必然。

2．體育課得不到重視。

在部分學(xué)校，體育課和課外活動(dòng)仍然是“講起來(lái)重要，做起來(lái)次要，忙起來(lái)不要”，體育課可以被隨意擠占，課外活動(dòng)依然只是掛在課程表上以應(yīng)付上級(jí)的檢查，能夠真正保質(zhì)保量開展課外活動(dòng)的學(xué)校比率太少，甚至有的學(xué)校高三年級(jí)學(xué)生根本不開設(shè)體育課。為了盡量避免傷害事故的發(fā)生，有的學(xué)校都不敢開展激烈對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有的甚至把學(xué)生“圈養(yǎng)”在教室里，不允許學(xué)生在操場(chǎng)上奔跑打鬧。

3場(chǎng)地器材短缺、經(jīng)費(fèi)不足。

目前，大多數(shù)中小學(xué)體育場(chǎng)地器材嚴(yán)重不足，現(xiàn)有體育器材破損嚴(yán)重。大部分學(xué)校甚至不能采用現(xiàn)有的器材上一節(jié)完整的體育課，有些學(xué)校遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到按最低要求配備器材的規(guī)定。學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)投入嚴(yán)重不足，不能滿足體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)的需要，調(diào)查顯示，23．7％的學(xué)生因?yàn)闆](méi)有場(chǎng)地和器材而不參加體育鍛煉。

4．鍛煉意識(shí)缺乏，沒(méi)有養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣。

青少年學(xué)生在學(xué)習(xí)的壓力下，缺乏有效的運(yùn)動(dòng)，在家里，許多學(xué)生整天埋頭做作業(yè)，家務(wù)事全部由父母代勞，腦力運(yùn)動(dòng)取代了身體運(yùn)動(dòng)。越來(lái)越多的青少年不愿意走出家門去參加鍛煉，加上要么坐公交車去上學(xué)，要么家長(zhǎng)開車接送孩子上學(xué)，這也直接導(dǎo)致了中小學(xué)生體質(zhì)的下降。

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇八

摘要：科學(xué)的運(yùn)動(dòng)不僅能夠塑造出強(qiáng)健的體魄與完美的身材，也能促進(jìn)身心的健康發(fā)展與提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。我個(gè)人認(rèn)為科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以運(yùn)動(dòng)為手段，以健康為目的。合理的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，是增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到“健身、健心、健美”的效果。不是有句話這么說(shuō)：每天鍛煉一小時(shí)，幸福安康一輩子！

關(guān)鍵詞：科學(xué)運(yùn)動(dòng)健康身心發(fā)展健美。

導(dǎo)入語(yǔ)。

健康是人類生存與發(fā)展的要素。它屬于個(gè)人，更屬于社會(huì)。健康與長(zhǎng)壽是千百年來(lái)人類最美好的愿望。但是健康的存在少不了科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，只有通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能讓健康長(zhǎng)期伴隨。因而，養(yǎng)成堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)的生活方式，堅(jiān)持合理的體育鍛煉，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平具有極為重要的意義。

骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育需要不斷地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，同時(shí)，體育鍛煉中的各種動(dòng)作，也具有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的良好刺激作用。通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉會(huì)使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實(shí)。

2、可使人體功能得到充分發(fā)展適當(dāng)體育鍛煉對(duì)維持和增強(qiáng)人體活動(dòng)具有重要意義，人長(zhǎng)期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。

國(guó)內(nèi)體育科學(xué)研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國(guó)外科學(xué)家還做過(guò)一種試驗(yàn)，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。

二、體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展。

1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

體育鍛煉，無(wú)論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對(duì)培養(yǎng)和鍛煉良好的意識(shí)品質(zhì)有著積極的作用。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺(jué)性和自制力。長(zhǎng)期從事體育鍛煉的人都有體會(huì)，如果沒(méi)有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長(zhǎng)久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如果沒(méi)有自覺(jué)性和堅(jiān)持性及果斷性，是不可能做到的。

2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神。

良好的情緒主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對(duì)有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對(duì)情緒和精神也會(huì)有良好的作用，尤其對(duì)愛(ài)好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會(huì)的能力。

1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力。

是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因而使機(jī)體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。

2、促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。

體育鍛煉是一種社會(huì)活動(dòng)，人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動(dòng)中可以促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，以達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。

四、針對(duì)自身制定的健身方案。

由于自身健康的需要，對(duì)于一個(gè)處在人生黃金時(shí)期的青年人而言，健康似乎對(duì)自己以后的人生有著很深遠(yuǎn)的影響，誰(shuí)都知道，沒(méi)有健康的體格，生活就算再充裕也不會(huì)有享受的機(jī)會(huì)。所以制定一套好的健身方案對(duì)我來(lái)說(shuō)顯得意義非凡。我這個(gè)年齡段的人身體功能處于鼎盛時(shí)期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度講，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)量不足比運(yùn)動(dòng)量偏高更對(duì)身體不利，像我的話可進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的鍛煉，心臟也可以通過(guò)耐力鍛煉可提高輸血量?？傊?，為了今后的身體健康儲(chǔ)備資源，我盡可能多鍛煉。

首先，鍛煉可星期一、三、五隔天進(jìn)行一次，每次大約30分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉，方法是試舉重物，比喻啞鈴什么的，負(fù)荷量為極限肌力的60%，我應(yīng)該可以舉起10kg到15kg之間的重量吧，重復(fù)鍛煉一直練到肌肉覺(jué)得疲勞為止(大約每次做10-12次)。假如多次練習(xí)并不覺(jué)得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛煉。

然后，需要進(jìn)行的是20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，方法是慢跑、游泳、騎自行車等，強(qiáng)度為脈搏150-170次/分鐘。這樣有助于增加肺活量，更有助于血液的循環(huán)。

最后，還必須進(jìn)行腦部鍛煉，因?yàn)榻∧X也算是健身的一種方式。有時(shí)候我在早上起床后常有頭昏腦脹的感覺(jué)，我知道這主要是腦部供血不足所致。因此我記住了一套健腦操，對(duì)解除頭昏很有效。健腦操大致如下：

一、上下聳肩運(yùn)動(dòng)：兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做八遍。

二、背后舉臂運(yùn)動(dòng)：兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，像似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實(shí)際也可撞上)，做一遍。

三、叉手前伸運(yùn)動(dòng)：屈肘，五指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時(shí)迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間，做五遍至十遍。

四、叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)：五指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時(shí)的姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。

五、前后曲肩運(yùn)動(dòng)：先使兩肩盡量向后彎曲，好像兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會(huì)在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做五至十遍。

六、前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)：曲肘，呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再?gòu)暮笙蚯?，旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。

相信只要我堅(jiān)持下去，收獲一定會(huì)很豐盛的。從今天開始就開始自己的健身計(jì)劃，因?yàn)橹挥羞@樣，我才能學(xué)到在課堂上學(xué)不到的東西。在此感謝老師一個(gè)學(xué)期悉心的指導(dǎo)，因?yàn)槟阕屛矣辛艘惶走€算完整的健身計(jì)劃。

五、結(jié)束語(yǔ)。

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)能夠可減低心血管疾病的危險(xiǎn)因子，舒解疲勞與放松、減低焦慮，提升心理機(jī)能，改善外觀和自我信念，能維持和促進(jìn)肌力、關(guān)節(jié)功能，提升心臟和肺臟的效率，可減低沮喪、焦慮和改善心情，可以改善身體組成，防范慢性病，達(dá)到改善健康的生活質(zhì)量。所以，只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能使身體健康和心理健康能平衡發(fā)展。

五、參考文獻(xiàn)。

[5馮連世，等。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能評(píng)定方法[m].北京：人民體育出版社，2003.

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇九

【內(nèi)容】一、要健康，首先應(yīng)知道健康運(yùn)動(dòng)處方的原理。所謂運(yùn)動(dòng)處方，就是針對(duì)個(gè)人身體狀況而將鍛煉方式、鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度等科學(xué)合理地編制起來(lái)，就如同醫(yī)生給病人開的處方一樣，用來(lái)指導(dǎo)人們通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)，促進(jìn)健康。運(yùn)動(dòng)處方由以下四大要素構(gòu)成。

1、合理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：根據(jù)個(gè)人的身體條件、文化程度、經(jīng)濟(jì)狀況選擇最合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。切忌盲從，無(wú)目的地效仿別人。

2、合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：根據(jù)個(gè)人的身體條件，運(yùn)動(dòng)的激烈強(qiáng)度應(yīng)該適度。切忌操之過(guò)急，超限運(yùn)動(dòng)，這樣做不僅無(wú)益，反而有害。

3、合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不應(yīng)太短，也不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)以適度為宜。

4、合理的運(yùn)動(dòng)頻率：每星期運(yùn)動(dòng)次數(shù)要適當(dāng)。

二、要健康，其次得有科學(xué)的方法。

其中最常見(jiàn)按照代謝方式劃分，運(yùn)動(dòng)可分為有氧代謝運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)兩大類。

有氧運(yùn)動(dòng)屬于耐久性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，與需要的相等。低強(qiáng)度、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)基本上都是有氧運(yùn)動(dòng)，比如走路、慢跑、長(zhǎng)距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運(yùn)動(dòng)是保持身心健康最有效、最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。

步行：步行時(shí)人會(huì)挺胸收腹，增強(qiáng)腿部肌肉力量，使身體更靈活、更協(xié)調(diào)，身材更富美感！

跳舞：平素健身枯燥、單調(diào)，很難激發(fā)人們的興趣。因而，持之以恒就更不容易了，相反有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)比隨意的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體更有益處，人們更容易接受并會(huì)樂(lè)此不疲。里伯尼斯說(shuō):“當(dāng)我們的身體按照音樂(lè)節(jié)奏運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一?！?/p>

跑步：根據(jù)跑的速度來(lái)分，大概可以分為慢跑，中速跑，快跑。慢跑，相當(dāng)于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高，這種鍛煉主要運(yùn)用與老年人，爺爺奶奶們行動(dòng)不便，身體逐漸衰落，滿跑可以使他們能抗擊衰老，能抵抗疾病。若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，定能永葆青春。

中速跑，介于慢跑和快速跑之間，主要使用于叔叔阿姨們。他們過(guò)了成長(zhǎng)的時(shí)期，身體逐漸趨于平衡，不再“長(zhǎng)大”，這種跑步方式對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是最好的。

快跑，速度非?？?，主要適用于青少年，他們正處于“成長(zhǎng)”狀態(tài)，如此之跑可以使男的身軀更加健壯，女的身體更加豐滿。當(dāng)然不是絕對(duì)的。其方式當(dāng)然也有多種，一種是專門的，比如100米賽跑；另外一種是業(yè)余的（姑且這么說(shuō)），比如踢足球，看著足球，要準(zhǔn)確定位，快速奔跑，馳騁于田徑場(chǎng)。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)屬于力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點(diǎn)是:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高、爆發(fā)力強(qiáng)、持續(xù)時(shí)間短等。舉重、跳高、短跑以及投擲等都屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

三、要健康，其次就是掌握好運(yùn)動(dòng)量。

眾所周知，運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體。但人們?cè)趨⒓芋w育鍛煉時(shí)需要掌握兩個(gè)點(diǎn)，即堅(jiān)持和適量?？梢杂媚承┲笜?biāo)來(lái)控制運(yùn)動(dòng)量：

一是運(yùn)動(dòng)后即刻（10秒鐘內(nèi)）的脈搏或心率。在跑步和球類運(yùn)動(dòng)后，成年人以不超過(guò)140～150次/分為宜，老年人不超過(guò)120次/分為宜。

二是重量。如舉重的最大重量以不超過(guò)本人能舉起最大重量的70%～80%為宜。

三是時(shí)間。每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間以2～3小時(shí)為宜，其間還需穿插數(shù)次休息。

總之，解自己的身體基本素質(zhì)，針對(duì)自身需求，適宜、適時(shí)、適度地進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，就會(huì)擁有健康。

讀書破萬(wàn)卷下筆如有神，以上就是為大家?guī)?lái)的3篇《體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文》，您可以復(fù)制其中的精彩段落、語(yǔ)句，也可以下載doc格式的文檔以便編輯使用。

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇十

隨著陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)精神在校園內(nèi)的推進(jìn)和普及，以及《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)成為新時(shí)期高校體育教學(xué)改革的強(qiáng)有力抓手，其在倡導(dǎo)健康第一理念的同時(shí)，也落實(shí)了以人為本的教學(xué)實(shí)踐。從宏觀講陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，其不但是推進(jìn)新時(shí)期人才建設(shè)的一個(gè)有著重要意義上的戰(zhàn)略措施，而且在一定程度上也改變了高校當(dāng)前的體育教育理念，全方位的提升了體育運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)。從微觀而言，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)當(dāng)代高校大學(xué)生養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣以及有效提高大學(xué)生自身的體質(zhì)健康水平。

(一)落實(shí)了“以人為本”的科學(xué)發(fā)展觀。

在應(yīng)試教育的影響下，部分普通高校教師和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)不夠重視，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)不斷下降，而陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)正是在這個(gè)背景下產(chǎn)生的，其次，目前我國(guó)正處于全面建設(shè)小康社會(huì)的關(guān)鍵期，而大學(xué)生個(gè)體的全面發(fā)展是實(shí)現(xiàn)社會(huì)可持續(xù)發(fā)展的前提基礎(chǔ)，是我國(guó)全面建設(shè)小康社會(huì)的首要條件。就科學(xué)發(fā)展觀而論，堅(jiān)持以人為本，樹立全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)發(fā)展的觀念，可以有效地促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)以及大學(xué)生的全面發(fā)展［2］。當(dāng)代高校大學(xué)生的健康的身體素質(zhì)是國(guó)家的財(cái)富和未來(lái)，是社會(huì)發(fā)展以及國(guó)家繁榮昌盛的希望。因此，高校構(gòu)建陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)可以很好地落實(shí)“以人為本”的科學(xué)發(fā)展觀。

(二)更好的貫徹了“素質(zhì)教育”的要求。

素質(zhì)教育以全面提高學(xué)生的素質(zhì)、尊重學(xué)生、以學(xué)生為主體為教學(xué)目標(biāo)，注重發(fā)展學(xué)生的智慧潛能，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力以及培養(yǎng)學(xué)生健全個(gè)性的教育。素質(zhì)教育的目的其本質(zhì)上是為了提高國(guó)民素質(zhì)。高校要想高效且有效的貫徹素質(zhì)教育，就必須要加強(qiáng)體育教育，以高校的體育教學(xué)為出發(fā)點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生德、智、體的發(fā)展。因此，高校構(gòu)建陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高校進(jìn)行深化教育改革、推廣素質(zhì)教育、促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展以及健康發(fā)展有著重要的意義。

(三)有益于對(duì)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

由于當(dāng)代高校大學(xué)生的學(xué)業(yè)比較繁忙，閑暇時(shí)間比較少，缺乏積極的身體鍛煉，學(xué)生的體質(zhì)健康狀況呈下滑趨勢(shì)。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展有利于當(dāng)代高校大學(xué)生身體的健康生長(zhǎng)以及更好的發(fā)育，在促進(jìn)大學(xué)生肌肉和骨骼生長(zhǎng)的同時(shí)，也增強(qiáng)了大學(xué)生自身的心肺功能，有效改善了其呼吸系統(tǒng)以及促進(jìn)了其血液循環(huán)。同時(shí)，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)也增強(qiáng)了大學(xué)生對(duì)感冒、發(fā)燒等疾病的抵抗力，加速人體的新陳代謝。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康工作五十年”的運(yùn)動(dòng)理念滿足了大學(xué)生對(duì)終身學(xué)習(xí)的需求［3］。其次，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)也培養(yǎng)了當(dāng)代高校大學(xué)生的價(jià)值觀，激發(fā)大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情，培養(yǎng)其在學(xué)習(xí)及生活上主動(dòng)探索、積極創(chuàng)新的能力。

(一)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性不高。

雖然我國(guó)有不少高校都在普及推廣陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，但并沒(méi)有完全調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，仍有學(xué)生不了解陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)之缺少認(rèn)知，所以只有小部分學(xué)生參與到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中，而那些不了解陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的.學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)完全不感興趣，更不要說(shuō)參與陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)了。

(二)體育器材及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地沒(méi)有得到保證。

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展以及人們生活水平的不斷提高，體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也變多了。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代高校大學(xué)生比較喜歡羽毛球、足球、網(wǎng)球、輪滑、游泳、籃球、跨欄等項(xiàng)目，但由于高校的建設(shè)經(jīng)費(fèi)有限，缺少專業(yè)的體育教師，所以以上這些因素都嚴(yán)重阻礙了高校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的正常進(jìn)行，也導(dǎo)致學(xué)生感興趣的體育運(yùn)動(dòng)遲遲不能開展。

(一)與政府的精神保持同一高度。

政府將大眾體育、健康第一的科學(xué)體育發(fā)展觀深入人心，并通過(guò)實(shí)施一系列的政策及法規(guī)來(lái)確保陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在校園中能夠順利開展，為普通高校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展提供了保障，充分發(fā)揮了普通高校的傳播作用。而高校課程的教學(xué)內(nèi)容以及體育活動(dòng)均是有高校自身制定的，因此，高校要充分發(fā)揮政府的主導(dǎo)作用，在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)健康機(jī)制實(shí)施的過(guò)程中與政府的精神保持同一高度［4］。

(二)加強(qiáng)輿論宣傳，營(yíng)造體育運(yùn)動(dòng)氛圍。

通過(guò)運(yùn)用高校媒體、校園廣播以及宣傳欄等渠道大力宣傳陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，為陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展?fàn)I造氛圍，構(gòu)建和諧、健康的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，真正使“大眾體育，健康第一”“健強(qiáng)體魄”“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)口號(hào)深入人心，以提高當(dāng)代大學(xué)生對(duì)高校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度，從而培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)以及社會(huì)適應(yīng)能力。

四、總結(jié)。

總而言之，高校構(gòu)建陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的主要目的是為了讓當(dāng)代大學(xué)生通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成終身體育的好習(xí)慣，同時(shí)，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)也有效的增強(qiáng)了當(dāng)代高校大學(xué)生的健康體質(zhì)，以及對(duì)當(dāng)代高校大學(xué)生未來(lái)的發(fā)展起著重要的作用。

參考文獻(xiàn):。

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇十一

在當(dāng)今新經(jīng)濟(jì)的條件下，經(jīng)濟(jì)全球化不斷加速，知識(shí)經(jīng)濟(jì)和網(wǎng)絡(luò)經(jīng)濟(jì)已經(jīng)成為鮮明的時(shí)代特征，企業(yè)所處環(huán)境的動(dòng)態(tài)性和復(fù)雜性進(jìn)一步加強(qiáng)，經(jīng)營(yíng)環(huán)境變化對(duì)企業(yè)行為產(chǎn)生了重大的影響。有很多學(xué)者指出，企業(yè)在新的生存條件下一項(xiàng)重要的組織原則是網(wǎng)絡(luò)、合伙和合作創(chuàng)業(yè)(德魯克，;周小虎，)，理論家們?cè)絹?lái)越重視關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的思想來(lái)研究企業(yè)戰(zhàn)略管理問(wèn)題。為了適應(yīng)環(huán)境變化，企業(yè)實(shí)踐者們努力尋求各種辦法：一是把注意力放在大幅度降低企業(yè)運(yùn)作成本、提高內(nèi)部效率的目標(biāo)上;二是競(jìng)爭(zhēng)觀念的改變以適應(yīng)環(huán)境變化。20世紀(jì)80年代后，越來(lái)越多的企業(yè)意識(shí)到僅靠自己的資源和能力不足以適應(yīng)快速的變化。完全競(jìng)爭(zhēng)的觀念逐漸被協(xié)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)的觀念所取代，企業(yè)更加強(qiáng)調(diào)相互信任、相互合作與協(xié)調(diào)，在競(jìng)爭(zhēng)的同時(shí)尋找廣泛的合作。

一、傳統(tǒng)資源基礎(chǔ)理論。

資源基礎(chǔ)論沿襲了波特的“原子主義”的競(jìng)爭(zhēng)戰(zhàn)略邏輯，但與波特的研究視角相反，他們的視角由外部的產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)分析轉(zhuǎn)向與企業(yè)內(nèi)部資源結(jié)構(gòu)分析。資源基礎(chǔ)論是在彭羅斯的企業(yè)成長(zhǎng)理論的基礎(chǔ)之上，經(jīng)過(guò)了wenerfelt和barney等學(xué)者的努力下不斷完善的。不同于競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)理論，基于資源的企業(yè)理論從企業(yè)內(nèi)部尋找企業(yè)持續(xù)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的根源，認(rèn)為企業(yè)內(nèi)部的不可模仿和難以轉(zhuǎn)移的異質(zhì)性資源是企業(yè)獲取經(jīng)濟(jì)租金的基礎(chǔ)，具有卓越戰(zhàn)略資源的企業(yè)將在市場(chǎng)中獲取可持續(xù)的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。資源基礎(chǔ)理論遭到了理論家們的批評(píng)。williamson認(rèn)為關(guān)鍵性資源與核心能力幾乎成為企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的同義詞，而且資源、能力的思想也變成了“事后追溯”。

teece(1997)也就資源基礎(chǔ)論指出，不僅核心能力可能成為剛性或者核心能力的陷阱，而且“企業(yè)建立專業(yè)化資源的同時(shí)也就建立起了核心剛性，企業(yè)運(yùn)用這些專業(yè)化資源提高了資源效率的同時(shí)也失去了企業(yè)的靈活性”。資源基礎(chǔ)論所出現(xiàn)的困境是由他的戰(zhàn)略原子主義邏輯所造成的。

這種思維主要體現(xiàn)在：一是環(huán)境獨(dú)立于企業(yè)而存在，行業(yè)內(nèi)財(cái)富的總量是既定不變的，競(jìng)爭(zhēng)成了企業(yè)戰(zhàn)略的代名詞;二是在他們看來(lái)，企業(yè)與外界的聯(lián)系，特別是企業(yè)與企業(yè)之間的聯(lián)系只是純粹的市場(chǎng)聯(lián)系，這種聯(lián)系并不會(huì)影響企業(yè)的行為，企業(yè)行為是“低度嵌入的”(granovetter，1985)，在這種情況下企業(yè)的決策的任務(wù)要么是對(duì)市場(chǎng)結(jié)構(gòu)的選擇，要么就是不考慮企業(yè)與外界的聯(lián)系;三是高度個(gè)性化的企業(yè)行為特性不僅在資源基礎(chǔ)論中表現(xiàn)明顯，其實(shí)在定位理論中也要做到與眾不同，這顯然忽視了企業(yè)本身作為一種社會(huì)建構(gòu)受到社會(huì)結(jié)構(gòu)力量約束的存在(周小虎，2006)。

二、關(guān)系網(wǎng)絡(luò)及其對(duì)資源基礎(chǔ)論的擴(kuò)展。

持開放系統(tǒng)觀點(diǎn)的企業(yè)組織理論學(xué)者認(rèn)為，企業(yè)環(huán)境中最重要的就是它的外部聯(lián)系所構(gòu)成的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)(gra-novetter，1985)。他們強(qiáng)調(diào)，企業(yè)經(jīng)濟(jì)行為和其它社會(huì)行為一樣，不是孤立存在的，而是深深地嵌入在其所處的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)之中。這種觀點(diǎn)認(rèn)為，好的產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)不僅取決于產(chǎn)業(yè)的經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)，更取決于產(chǎn)業(yè)中企業(yè)的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu);企業(yè)的異質(zhì)資源也不是企業(yè)主動(dòng)的內(nèi)部選擇的結(jié)果，而是如同生物體一樣的環(huán)境選擇的結(jié)果，企業(yè)中只有與外部環(huán)境匹配起來(lái)的資源和能力才能存活下來(lái)。企業(yè)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)是企業(yè)“利用和控制資源”的重要條件，通過(guò)企業(yè)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的運(yùn)作，這些網(wǎng)絡(luò)資源能夠?yàn)槠髽I(yè)所利用，并且這些資源具有企業(yè)持續(xù)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)來(lái)源的特征，也是企業(yè)成功的源泉。

馬歇爾(1920)曾指出，企業(yè)之間的競(jìng)爭(zhēng)與合作會(huì)產(chǎn)生一種系統(tǒng)效應(yīng)(systematiceffects)，幫助企業(yè)獲取成長(zhǎng)能力，但新古典經(jīng)濟(jì)學(xué)假定市場(chǎng)交易是在匿名條件下進(jìn)行的，這種系統(tǒng)效應(yīng)也就很容易被忽略。fos認(rèn)為，馬歇爾所指的系統(tǒng)效應(yīng)正好彌補(bǔ)了資源基礎(chǔ)觀無(wú)法充分揭示網(wǎng)絡(luò)企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)來(lái)源的不足，并將這種系統(tǒng)效應(yīng)定義為網(wǎng)絡(luò)能力(networkcapabilities);dyer和singh()指出，企業(yè)之間特定的聯(lián)結(jié)是競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的一種關(guān)鍵資源，企業(yè)的關(guān)鍵資源可能會(huì)跨越企業(yè)邊界，嵌入于企業(yè)間的慣例和過(guò)程。gulat(i1999)將企業(yè)之間縱橫交錯(cuò)的聯(lián)系視作一種不可模仿的資源，明確將其定義為網(wǎng)絡(luò)資源，并認(rèn)為主要包括網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)資源、網(wǎng)絡(luò)成員資格資源、關(guān)系鏈形態(tài)資源和網(wǎng)絡(luò)管理能力資源。鄔愛(ài)其()揭示了資源基礎(chǔ)理論和網(wǎng)絡(luò)理論對(duì)資源的認(rèn)識(shí)差異，認(rèn)為企業(yè)的社會(huì)認(rèn)知資源、其他外部資源和無(wú)形資源大多沒(méi)有被納入資源基礎(chǔ)理論的分析框架，而它們會(huì)影響企業(yè)的行為和績(jī)效。郭勁光等()也認(rèn)為，企業(yè)資源以擁有或可控制為標(biāo)準(zhǔn)的定義，勢(shì)必會(huì)忽視一些不能或不易為企業(yè)所控制的資源，如企業(yè)的社會(huì)認(rèn)知資源及其他外部性資源;同樣，如果以投入要素作為標(biāo)準(zhǔn)，則一些經(jīng)投入后再生產(chǎn)出來(lái)的有價(jià)值的無(wú)形資源也可能被忽略。所以，以效果為目標(biāo)，對(duì)資源賦予一個(gè)更寬泛的含義是可取的，即凡是能潛在地或?qū)嶋H地影響企業(yè)價(jià)值創(chuàng)造的所有事項(xiàng)都應(yīng)視為資源。rindova和fombru(1999)也強(qiáng)調(diào)了人類釋義(humaninterpretations)意義上的資源對(duì)企業(yè)成長(zhǎng)的重要性，這種資源在范疇上大于資源基礎(chǔ)觀下企業(yè)擁有或控制的資源。從長(zhǎng)期來(lái)看，正是這類無(wú)形資源而不是有形的實(shí)物資產(chǎn)決定了企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。rindova和fombru(1999)提出了擴(kuò)展的資源基礎(chǔ)理論的分析框架(圖1)。

rindova和fombru(1999)將競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的來(lái)源從市場(chǎng)、資源以及宏觀文化、微觀文化四個(gè)維度進(jìn)行了劃分，圖-1上半部分是傳統(tǒng)資源基礎(chǔ)論和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)論強(qiáng)調(diào)的“傳統(tǒng)資源”，下半部分考慮了社會(huì)的認(rèn)知因素對(duì)企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的影響，即個(gè)體、群體對(duì)企業(yè)的釋義。當(dāng)然競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)還將取決于外部社會(huì)認(rèn)知者在產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域?qū)Ω?jìng)爭(zhēng)條件的反應(yīng)和修正。實(shí)際上，這些人類釋義層次上的影響競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的資源是區(qū)別于傳統(tǒng)資源而被拓展出來(lái)的“新資源”，是一個(gè)經(jīng)濟(jì)社會(huì)學(xué)視野下的資源類型(郭勁光，高靜美，2003)。雖然它們一直客觀存在，但確沒(méi)有被納入到正式的資源研究框架之下。與傳統(tǒng)資源相對(duì)，它們可以被稱為“網(wǎng)絡(luò)資源”，這些資源正是企業(yè)與其他市場(chǎng)網(wǎng)絡(luò)主體之間長(zhǎng)期關(guān)系互動(dòng)的結(jié)果，是企業(yè)內(nèi)外社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)相互嵌入的最終體現(xiàn)。

三、企業(yè)成長(zhǎng)與資源需求。

處于不同生命周期的企業(yè)具有不同特點(diǎn)和戰(zhàn)略，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期盈利能力最大化所需要的資源數(shù)量和類型不盡相同。在初創(chuàng)期，無(wú)論企業(yè)強(qiáng)弱，他們所注重的都是獨(dú)特企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的開發(fā)和與之相關(guān)的商業(yè)模式的建立。此時(shí)，企業(yè)擁有良好的市場(chǎng)機(jī)會(huì)，一般擁有維持運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的基礎(chǔ)性資源，同時(shí)資金、技術(shù)、人才等資源相當(dāng)匱乏并面臨極大的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)資源需求非常迫切。羽翼未豐的企業(yè)通過(guò)尋求資源建立獨(dú)特的企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，如果企業(yè)獲得了發(fā)展企業(yè)獨(dú)特競(jìng)爭(zhēng)力所需要的資源，它就會(huì)取得較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)地位;如果失敗，只能選擇退出市場(chǎng)。經(jīng)過(guò)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，企業(yè)實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍進(jìn)入成長(zhǎng)期，現(xiàn)金流量和經(jīng)營(yíng)活動(dòng)達(dá)到某種程度的穩(wěn)定。此時(shí)，企業(yè)面臨的任務(wù)是鞏固自己的地位，企業(yè)試圖鞏固現(xiàn)有市場(chǎng)利基，在擴(kuò)張的市場(chǎng)上成長(zhǎng)。

企業(yè)必須大量投資才能跟上市場(chǎng)的成長(zhǎng)，尋找額外的資源開發(fā)新的技術(shù)和能力是企業(yè)的主要任務(wù)。按照daf(t1983)的理解，資源是企業(yè)所控制的且能用于制定和實(shí)施戰(zhàn)略以提高效率和效果的因素(賀小剛，)。可以認(rèn)為，所有能夠?yàn)槠髽I(yè)創(chuàng)造價(jià)值的事項(xiàng)都是企業(yè)的資源(資本)。所謂資本，是在經(jīng)濟(jì)運(yùn)行過(guò)程中能夠帶來(lái)剩余價(jià)值或創(chuàng)造新價(jià)值的一切價(jià)值實(shí)體和價(jià)值符號(hào)。與經(jīng)濟(jì)資本(包括物質(zhì)資本和人力資本)相對(duì)應(yīng)，布爾迪厄(1985)在《社會(huì)學(xué)研究文集》上發(fā)表了一篇題為“社會(huì)資本”的短文中正式提出了“社會(huì)資本”這個(gè)概念。除了物質(zhì)資本和人力資本之外，經(jīng)濟(jì)活動(dòng)者所擁有的社會(huì)資源也可以作為一種生產(chǎn)要素進(jìn)入生產(chǎn)領(lǐng)域，作為另一種類型的資本，即社會(huì)資本，在現(xiàn)實(shí)的經(jīng)濟(jì)生活中發(fā)揮著不可忽視的作用。

企業(yè)成長(zhǎng)需要資源，而企業(yè)之間或企業(yè)與其他外部組織之間是資源依賴的，它與網(wǎng)絡(luò)中其它行為者之間通過(guò)各種特征的關(guān)系進(jìn)行聯(lián)結(jié)，不同形式的資源則通過(guò)這些聯(lián)結(jié)在網(wǎng)絡(luò)中的組織與個(gè)體之間流動(dòng)，這種聯(lián)結(jié)就如同“嬰兒的臍帶”，為組織與個(gè)體的發(fā)展提供“養(yǎng)份”―――資源(姚小濤等，2005)。在獲得互補(bǔ)性資產(chǎn)方面，企業(yè)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的存在提供了一個(gè)更加有效靈活的組織獲取互補(bǔ)性資產(chǎn)的渠道和途徑。從理論上講，獲得資源間的協(xié)同效應(yīng)，是組織創(chuàng)造價(jià)值的重要途徑。由于企業(yè)資源基礎(chǔ)的局限性，企業(yè)與企業(yè)間往往通過(guò)合作或聯(lián)盟的形式獲得互補(bǔ)性的資源來(lái)實(shí)現(xiàn)共同的價(jià)值創(chuàng)造。關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中所蘊(yùn)含的信任、互惠和理解，將提高企業(yè)對(duì)于存在于本企業(yè)之外的`互補(bǔ)性資產(chǎn)的識(shí)別和利用效率。

企業(yè)網(wǎng)絡(luò)資源是與企業(yè)所擁有的物質(zhì)資源處于同等重要地位的一種資源，是通過(guò)企業(yè)的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)關(guān)系所能接觸或控制的，能夠加速目標(biāo)實(shí)現(xiàn)必須擁有的現(xiàn)實(shí)或潛在的、可見(jiàn)或不可見(jiàn)的資源集合。關(guān)系網(wǎng)絡(luò)理論對(duì)企業(yè)外部網(wǎng)絡(luò)主體間的連接做出了一定程度的抽象，與其他強(qiáng)調(diào)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)的理論范式不同，關(guān)系網(wǎng)絡(luò)理論強(qiáng)調(diào)網(wǎng)絡(luò)關(guān)系在獲得和控制外部資源方面的作用，進(jìn)而可以確定關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中的資源是網(wǎng)絡(luò)影響企業(yè)國(guó)際化行為的關(guān)鍵機(jī)制。同時(shí)，企業(yè)內(nèi)部資源能力與外部關(guān)系網(wǎng)絡(luò)在企業(yè)成長(zhǎng)過(guò)程中不是相互獨(dú)立的，而是存在著顯著的互動(dòng)關(guān)系。

granovetter(1985)認(rèn)為作為企業(yè)間嵌入性的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，分包生產(chǎn)的組織形式可以使交易雙方盡可能了解對(duì)方信息，建立信任機(jī)制，弱化交易沖突。市場(chǎng)與企業(yè)的相互滲透產(chǎn)生了企業(yè)間復(fù)雜多樣制度安排的網(wǎng)絡(luò)組織形態(tài)。企業(yè)網(wǎng)絡(luò)影響信息的數(shù)量和質(zhì)量，是獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的重要來(lái)源，不僅僅強(qiáng)調(diào)企業(yè)對(duì)資源的占有程度，更關(guān)注企業(yè)對(duì)資源的獲取能力。

四、關(guān)系網(wǎng)絡(luò)演進(jìn)與企業(yè)成長(zhǎng)。

隨著企業(yè)的不斷成長(zhǎng)和資源需求的轉(zhuǎn)變，企業(yè)網(wǎng)絡(luò)也隨之演變，資源的獲得也不斷演進(jìn)。企業(yè)在獲得資源方面面臨以下三個(gè)問(wèn)題：一是資源的可見(jiàn)性，即企業(yè)在什么地方可以獲得所需資源;二是獲取資源的途徑，以及企業(yè)獲得資源的能力;三是不確定性，如企業(yè)任務(wù)的不確定性、需求和技術(shù)的不確定性，增加了搜尋資源的難度與成本(黃江圳、董俊武，2002)。因此，企業(yè)之間的分工、客觀能力的不同導(dǎo)致企業(yè)之間的活動(dòng)互補(bǔ)性和資源依賴性，企業(yè)網(wǎng)絡(luò)代表企業(yè)獲得生存和發(fā)展所需資源的關(guān)鍵性途徑，在企業(yè)不同生命周期扮演重要角色，也伴隨著企業(yè)生命周期的不同階段資源的需求而不斷演變。

當(dāng)企業(yè)依法成立后便進(jìn)入初創(chuàng)期，其戰(zhàn)略目標(biāo)是在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存下來(lái)，對(duì)經(jīng)濟(jì)資本的需求更迫切。但由于初創(chuàng)期的企業(yè)具有高度不確定性，主要依靠建立在個(gè)人身份基礎(chǔ)上的企業(yè)網(wǎng)絡(luò)獲得資源。當(dāng)企業(yè)在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中初步站位腳跟，經(jīng)濟(jì)實(shí)力得到增強(qiáng)，經(jīng)營(yíng)活動(dòng)達(dá)到某種程度穩(wěn)定，企業(yè)進(jìn)入成長(zhǎng)期，其戰(zhàn)略目標(biāo)是如何獲得更好的發(fā)展，除了對(duì)經(jīng)濟(jì)資本的需求，企業(yè)的發(fā)展更依賴于社會(huì)資本的積累以及企業(yè)的學(xué)習(xí)能力。處于創(chuàng)立期的中小企業(yè)網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)以嵌入式結(jié)點(diǎn)為主，結(jié)點(diǎn)之間聯(lián)系稠密的內(nèi)聚性網(wǎng)絡(luò)和高度路徑依賴的網(wǎng)絡(luò);處于成長(zhǎng)初期的中小企業(yè)計(jì)算性網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)以混合型結(jié)點(diǎn)為基礎(chǔ)、組織間關(guān)聯(lián)得到加強(qiáng)的、傾向于有管理意識(shí)的網(wǎng)絡(luò)(黃江圳、董俊武，2002)。

geoffreymoore(1991)指出，要想跨越斷層，企業(yè)必須經(jīng)常建立新的企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力：必須積累新的資源和能力才能建立和保持競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。一個(gè)企業(yè)社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)在結(jié)構(gòu)上不是均勻分布的，有的地帶稠密，有的地帶稀疏，稠密地帶更易獲得資源，但是資源的重復(fù)性較高而多樣性不足，稀疏地帶獲得的資源相對(duì)較少，但是資源品種更多，甚至提供將不相往來(lái)的關(guān)系稠密地帶聯(lián)系起來(lái)的機(jī)會(huì)，傳遞多種多樣的資源。在企業(yè)初創(chuàng)期，在關(guān)系稠密的網(wǎng)絡(luò)之內(nèi)更容易獲得資源成長(zhǎng)起來(lái)，但是隨著企業(yè)的發(fā)展，弱關(guān)系有時(shí)發(fā)揮著比強(qiáng)關(guān)系更重要的作用，如果管理者仍然停留在原有的以個(gè)人身份為基礎(chǔ)的企業(yè)網(wǎng)絡(luò)，勢(shì)必喪失機(jī)會(huì)，長(zhǎng)期處于動(dòng)態(tài)過(guò)渡期，帶來(lái)不必要的資源內(nèi)耗，得不到發(fā)展甚至無(wú)法生存。所以中小企業(yè)應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)的洞察企業(yè)內(nèi)外環(huán)境變化和資源需求變化，進(jìn)行企業(yè)網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)變，順利渡過(guò)初創(chuàng)期、過(guò)渡期，跨越斷層，實(shí)現(xiàn)健康成長(zhǎng)和發(fā)展。

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇十二

體育一詞，其英文本意是“physicaleducation”，指的是以身體活動(dòng)為手段的教育，直譯為身體教育，簡(jiǎn)稱體育。“體育”一詞有狹義和廣義兩種含義：用于狹義時(shí)，一般指體育教育；用于廣義時(shí)，則與通常所說(shuō)的“體育運(yùn)動(dòng)”相同，其含義是指以人體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展、豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。從體育的定義可以看出，體育鍛煉對(duì)象是人的身體，而鍛煉的最終目的是為了身體的健康。所以，我們可以得出結(jié)論：體育的最終目的是為了身體健康，而身體健康的主要手段則是通過(guò)體育。

在維持健康上需要一定的體力是人們的共識(shí)。構(gòu)成體力的要素中,與健康相關(guān)較密切的是耐力、肌力、肌耐力等。個(gè)體健康的另一個(gè)標(biāo)志是體質(zhì),體質(zhì)既反映著人體的生命活動(dòng)的水平,也反映著人的身體運(yùn)動(dòng)水平。生命活動(dòng)是身體的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),反映著人的自然屬性,身體運(yùn)動(dòng)又是生命運(yùn)動(dòng)得以充分發(fā)展的必然條件,相當(dāng)程度地反映著人的社會(huì)屬性,二者是統(tǒng)一的。體質(zhì)、體力指標(biāo)的測(cè)定及其水平能力的體現(xiàn),基本是通過(guò)體育活動(dòng)展現(xiàn)出來(lái)的,因此,體質(zhì)、體力與體育有本質(zhì)聯(lián)系。經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)有益于全身各個(gè)系統(tǒng)，可改善肌肉、心血管、呼吸系統(tǒng)功能，提高神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫調(diào)試能力，改善亞健康狀態(tài)，從而達(dá)到人體形態(tài)結(jié)構(gòu)（體格、體型、營(yíng)養(yǎng)狀況及身體成分）、生理機(jī)能（機(jī)體新陳代謝水平、各器官、系統(tǒng)的機(jī)能和抵抗疾病的能力）、運(yùn)動(dòng)能力（跑、跳、投、攀爬等運(yùn)動(dòng)能力）的完好狀態(tài)，使人精力更加充沛，工作效率提高。體育鍛煉可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼吸加深，會(huì)吸進(jìn)更多的氧氣,排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強(qiáng)。體育鍛煉可以提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)能的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌，使整個(gè)消化系統(tǒng)得到提高，為人的健康提供良好的物質(zhì)保證。健康的前提是體質(zhì)良好,并有一定的體力基礎(chǔ),同時(shí)體現(xiàn)社會(huì)心理穩(wěn)定,精神狀態(tài)良好?？梢?jiàn),體育對(duì)增進(jìn)個(gè)體健康具有重要作用。

“體育運(yùn)動(dòng)”與“健康”是兩個(gè)不同的概念，但它們之間又存在“利與弊”兩方面的關(guān)系。

體育運(yùn)動(dòng)是以身體活動(dòng)為媒介，以謀求個(gè)體身心健康、全面發(fā)展為直接目的，并以培養(yǎng)完善的社會(huì)公民為終極目標(biāo)的一種社會(huì)文化現(xiàn)象或教育過(guò)程。健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。體育運(yùn)動(dòng)是通過(guò)身體練習(xí)增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，同時(shí)，體育鍛煉中的各種動(dòng)作，也具有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的良好刺激作用。通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉會(huì)使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還能而且能磨煉意志，培養(yǎng)自信心，提高抗挫力，陶冶美的情操。所以總體來(lái)說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的身心健康。但是任何事物的存在和發(fā)展都存在利與弊兩方面，體育運(yùn)動(dòng)也不例外。良好的體育鍛煉方式，不僅能使身心得到發(fā)展，還能鍛煉人的意志品質(zhì)。若不合理的體育鍛煉方式，不僅影響人們的正常生理機(jī)能，還會(huì)影響正常生長(zhǎng)發(fā)育，造成不良心理的形成。譬如競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，它的目的是挑戰(zhàn)極限，它追求的是高強(qiáng)度、高難度、達(dá)到人體極限的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力有很高的要求，一般人無(wú)法完成或難以達(dá)到相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)要求，如果不顧年齡、身體狀況及不符個(gè)人的意愿去選擇這樣的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行健身，肯定是達(dá)不到目的，甚至有可能損害人體的健康，從邏輯上來(lái)說(shuō)這種運(yùn)動(dòng)就會(huì)變成無(wú)效的運(yùn)動(dòng)，甚至是有害的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)而有著健壯的體格，他們一般被稱為是最健康的人，但是事實(shí)上他們中很多人都是亞健康的人，他們?yōu)榱顺煽?jī)和榮譽(yù)付出了很多的艱辛，但同時(shí)他們的身心健康也受到了很大的損害，很多運(yùn)動(dòng)員退役后都是一身傷病，可以說(shuō)很多競(jìng)技體育對(duì)大多數(shù)普通人來(lái)說(shuō)都是損害健康的。還有就是對(duì)體育鍛煉認(rèn)識(shí)不充分、不理解，片面和盲目的追求鍛煉的效果，違背了體育鍛煉的原則和常識(shí)，結(jié)果欲速則不達(dá)，不僅沒(méi)有達(dá)到鍛煉健身的目的，反而損害了自身的健康。因此，進(jìn)行體育健身時(shí)不宜急于進(jìn)行競(jìng)技體育項(xiàng)目或過(guò)量運(yùn)動(dòng)，非理性的、盲目的選擇這些體育運(yùn)動(dòng)作為健身手段是不可取的。而且健康是因人而異，沒(méi)有雷同，千萬(wàn)不要去盲目的模仿他人，更多是找到適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方式。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意遵循循序漸進(jìn)的、全面鍛煉的、經(jīng)常性鍛煉的、區(qū)別對(duì)待的、準(zhǔn)備與整理活動(dòng)等原則?？傊?，要根據(jù)自己的情況而定，選一些自己喜歡的能夠身體力行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不要為了鍛煉而鍛煉，否則只能適得其反。

長(zhǎng)期以來(lái),我國(guó)學(xué)校體育的現(xiàn)狀是體育課一直是學(xué)校教育中的一門副課,在大部分的升學(xué)考試中體育并不真正的受到重視，在追求升學(xué)率的教學(xué)過(guò)程中,教學(xué)的重點(diǎn)自然就只抓智育而放松體育。還有存在的“尖子體育”現(xiàn)象，它的表現(xiàn)是以學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在比賽中取得的名次,獲得的獎(jiǎng)牌,來(lái)認(rèn)定學(xué)校體育工作的對(duì)錯(cuò)和好壞,這是指導(dǎo)思想上的偏差,缺乏對(duì)學(xué)校體育基礎(chǔ)知識(shí)和體育常識(shí)的理解和認(rèn)知,功利思想太重而全民健身意識(shí)淡薄,從而注重了個(gè)體而忽視了全體學(xué)生的健康。還有體育課課堂教學(xué)脫離學(xué)生實(shí)際的需求。體育教師從小學(xué)到大學(xué)一直忙于各種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué),田徑、籃球、足球、排球、武術(shù)、體操等幾十種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無(wú)所不教,教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)都以競(jìng)技項(xiàng)目為主,這是學(xué)生不太容易接受和掌握的,也不是健身所必需的。大多數(shù)的體育課評(píng)價(jià)只反映了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力,并沒(méi)有反映學(xué)生的身心健康和是否掌握了運(yùn)動(dòng)健身的方法和能力。學(xué)校體育僅達(dá)到學(xué)生在校期間的健身目標(biāo)是不夠的,學(xué)校體育要根據(jù)學(xué)生生理和心理,有計(jì)劃、有針對(duì)性、有組織地進(jìn)行體育教學(xué)和開展課外體育活動(dòng),不僅使學(xué)生學(xué)會(huì)正確身體鍛煉方法和基本活動(dòng)技能,養(yǎng)成體育鍛煉健身的好習(xí)慣，而且也為形成終身體育觀打下了良好的基礎(chǔ)。要達(dá)到這一目標(biāo)，我們必須改變傳統(tǒng)教學(xué)觀念,樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，淡化競(jìng)技體育在教學(xué)中的影響和比重，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，保持學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的積極性，幫助學(xué)生掌握一定的適合各年齡段的運(yùn)動(dòng)技能和方法，培養(yǎng)健康素質(zhì)意識(shí),達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生真正身心健康的目的。體育教育的根本目的是為其成年后進(jìn)入社會(huì),從事體育鍛煉打下基礎(chǔ)。這種基礎(chǔ)一方面是良好的體質(zhì)基礎(chǔ)，另一方面是體育技能和健康素質(zhì)意識(shí)基礎(chǔ)。學(xué)校體育應(yīng)該在鍛煉學(xué)生良好體質(zhì)的基礎(chǔ)上,著重培養(yǎng)學(xué)生良好的健康意識(shí),這是因?yàn)榻】狄庾R(shí)和體育鍛煉技能是影響人們參與體育活動(dòng)的重要因素,而學(xué)生時(shí)期則是培養(yǎng)這兩方面因素的最好時(shí)期,讓每個(gè)學(xué)生掌握一到三項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的技能,也就是注重學(xué)生體育特長(zhǎng)的培養(yǎng),這樣每個(gè)學(xué)生帶著這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能出入社會(huì)后,就容易融入全民健身的行列。

教師要完成以運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)為主線的體育教育觀念向完善學(xué)生的身體為目標(biāo)的健康育人教育觀念轉(zhuǎn)變，以學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉為中心,加強(qiáng)身體鍛煉知識(shí)、方法、手段等內(nèi)容的教學(xué),側(cè)重培養(yǎng)學(xué)生健身意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生體育健身的興趣，使學(xué)生養(yǎng)成健身習(xí)慣,提高他們自我鍛煉能力和健康意識(shí)，以適應(yīng)體育與健身相結(jié)合的發(fā)展趨勢(shì)。我們只有多學(xué)一些相關(guān)的體育和健康的知識(shí)，多鉆研多探討理論知識(shí)，才能解惑答疑，才會(huì)清楚的認(rèn)識(shí)到健康素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)人類健康所起的重要作用和意義。所以教師要通過(guò)課堂教學(xué)給學(xué)生灌輸這些新的體育健身理念，并通過(guò)教學(xué)讓學(xué)生實(shí)際感受和體會(huì)到這些創(chuàng)新帶來(lái)的良好效果，從而改變過(guò)去那種為了應(yīng)付老師和考試而強(qiáng)迫自己去上體育課的陳舊觀念，樹立起“我們從今天開始，從這一刻開始不光要鍛煉身體，還要通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到終身健康，并為實(shí)現(xiàn)健康第一的愿望而努力”的新觀念。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛煉對(duì)于人體健康起著重要的作用，是最能積極促進(jìn)身體健康的?？茖W(xué)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能增強(qiáng)人體各器官系統(tǒng)的免疫功能，全面促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和身體的正常發(fā)育。體育運(yùn)動(dòng)不但能夠鍛煉體質(zhì)，還能磨煉意志，培養(yǎng)自信心，提高抗挫力，促進(jìn)人的心理健康發(fā)展，而且能夠提高人的社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼，實(shí)現(xiàn)生理、心理、社會(huì)交往的三重健康。因此，無(wú)論是對(duì)學(xué)生還是成人來(lái)說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)與健康都是密不可分的。

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇十三

1.健康：健康不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上精神上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。

2.健康的標(biāo)志：身體健康，心理健康，道德健康社會(huì)健康。

3.健康的分類：生理健康（是指人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整發(fā)育正常功能良好生理生化指標(biāo)正常沒(méi)有檢查出疾病或身體不出與虛弱狀態(tài)）心理健康（只在身體上智能上情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)）社會(huì)適應(yīng)健康(之人們的社會(huì)行為和社會(huì)適應(yīng)方面的健康)。

4.個(gè)體健康：是指?jìng)€(gè)人的總和健康的狀況，他是評(píng)價(jià)個(gè)人生存質(zhì)量最基本的標(biāo)志。

8.自然環(huán)境：又稱物質(zhì)環(huán)境包括未受影響的。天然形成的地理環(huán)境。

9.社會(huì)環(huán)境：又稱非物質(zhì)環(huán)境它包括一系列用于社會(huì)生產(chǎn)力生產(chǎn)關(guān)系有密切聯(lián)系的因素。

11.健康促進(jìn)：指?jìng)€(gè)人與其家庭，社區(qū)和國(guó)家一起采取措施，鼓勵(lì)健康的行為，增強(qiáng)人們改進(jìn)和處理自身健康問(wèn)題的能力。

12.有氧運(yùn)動(dòng)煩人發(fā)展?fàn)顩r和特點(diǎn)：

13.休閑運(yùn)動(dòng)的特征;1可選擇性，2娛樂(lè)性3創(chuàng)造性4探索感、新奇性與冒險(xiǎn)精神性。

20.過(guò)度運(yùn)動(dòng)：1是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過(guò)人體承受能力，集體在精神能力等方面過(guò)度消耗，使其無(wú)法在正常時(shí)間內(nèi)恢復(fù)體力2是指當(dāng)身體的某些機(jī)能發(fā)生改變時(shí)，恢復(fù)手段無(wú)效，營(yíng)養(yǎng)不良，情緒突變，思想波動(dòng)等，使正常的負(fù)荷變成超量負(fù)荷，從而使主動(dòng)運(yùn)動(dòng)變成被動(dòng)的應(yīng)激刺激。

22.適量運(yùn)動(dòng)：是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的個(gè)人身體狀況、/場(chǎng)地、器材和氣候條件，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不超過(guò)人體的承受能力。

24.行為：是個(gè)體或群體對(duì)環(huán)境的反應(yīng)。

26.社會(huì)動(dòng)員的手段：1信息傳播2社會(huì)市場(chǎng)學(xué)技術(shù)3人員培訓(xùn)4管理技術(shù)。

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇十四

摘要從目前高校體育教育的開展來(lái)看，要想提高體育教育質(zhì)量，就要對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行深入了解，充分吸收體育教育學(xué)內(nèi)容，并積極開展體育教育學(xué)的推廣和應(yīng)用，使體育教育學(xué)能夠在高校中得到全面應(yīng)用，提高體育教育學(xué)對(duì)高校教學(xué)的促進(jìn)作用，滿足高校體育教學(xué)需要，促進(jìn)高校體育教學(xué)取得積極效果。基于這一認(rèn)識(shí)，在高校體育教學(xué)活動(dòng)中，應(yīng)對(duì)體育教育學(xué)的作用引起足夠的重視，提高體育教育學(xué)的應(yīng)用范圍，發(fā)揮體育教育學(xué)的作用，提升體育教育學(xué)水平，為高校體育教學(xué)發(fā)展提供有力支持。

關(guān)鍵詞體育教育學(xué)高校應(yīng)用探討。

一、前言。

在目前高校教育中，體育教育學(xué)作為重要的教學(xué)內(nèi)容，成為了體育教育的重要指導(dǎo)。結(jié)合高校體育教育的開展實(shí)際，我們應(yīng)對(duì)體育教育學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行深入分析，并對(duì)體育教育學(xué)在高校中的應(yīng)用進(jìn)行探討，發(fā)揮體育教育學(xué)的重要作用，提升體育教育學(xué)的整體應(yīng)用效果，為高校體育教學(xué)的開展提供有力的支持。由此可見(jiàn)，對(duì)體育教育學(xué)的研究是十分必要的，對(duì)提高高校體育教學(xué)質(zhì)量具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。為此，我們應(yīng)在高校體育教學(xué)中積極應(yīng)用體育教育學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)體育高校體育發(fā)展取得積極效果。

二、體育教育學(xué)內(nèi)容分析。

體育教育首先以馬克思主義哲學(xué)為基礎(chǔ)，只有以馬克思主義哲學(xué)的認(rèn)識(shí)論、方法論作指導(dǎo)，才能準(zhǔn)確地觀察分析問(wèn)題；與心理學(xué)的聯(lián)系越來(lái)越密切；體育教育學(xué)還必須以生物科學(xué)和人體科學(xué)理論作為堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。體育教學(xué)法亦稱教授法，主要研究教學(xué)理論和實(shí)踐及其過(guò)程、原則、內(nèi)容、組織、方法和評(píng)價(jià)。體育教育學(xué)是教育學(xué)的分支，教育學(xué)是體育教育學(xué)的理論支柱。教育學(xué)研究一般教育規(guī)律和一般教育原則、方針、方法，構(gòu)成體育教育學(xué)理論前提。體育教育學(xué)是體育教育的特殊規(guī)律及其理論、原則、方法，兩者是特殊和一般的關(guān)系，體育教育學(xué)具有應(yīng)用性學(xué)科特征。體育教育學(xué)與學(xué)校體育學(xué)有不可分割的聯(lián)系。學(xué)校體育學(xué)是研究學(xué)校體育工作基本原理與方法的學(xué)科，內(nèi)容包括學(xué)校體育管理、學(xué)校課外體育、學(xué)校體育科研等，其中體育教學(xué)是學(xué)校體育學(xué)研究的主要內(nèi)容之一?？梢哉f(shuō)，學(xué)校體育學(xué)涉及學(xué)校體育總體，而體育教學(xué)是學(xué)校體育學(xué)的局部，同時(shí)是該部分的擴(kuò)展和延伸，是學(xué)校體育學(xué)在個(gè)體體育教育中的應(yīng)用、落實(shí)和發(fā)展。

三、體育教育學(xué)在高校中的作用及應(yīng)用。

從體育教育學(xué)的內(nèi)容來(lái)看，體育教育學(xué)與實(shí)際體育教學(xué)聯(lián)系十分緊密，對(duì)體育教學(xué)形成了有力的支撐，滿足了體育教學(xué)的實(shí)際需求。從目前高校體育教學(xué)的開展來(lái)看，應(yīng)對(duì)體育教育學(xué)有足夠的認(rèn)識(shí)，應(yīng)在高校體育教學(xué)中將體育教育學(xué)作為主要指導(dǎo)。目前來(lái)看，體育教育學(xué)在高校中的應(yīng)用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（一）體育教育學(xué)對(duì)高校體育教學(xué)產(chǎn)生了積極的指導(dǎo)作用。

由于體育教育學(xué)在內(nèi)容和方法上具有一定的指導(dǎo)作用，因此體育教育學(xué)對(duì)高校體育教學(xué)形成了有效的指導(dǎo)，保證了高校體育教學(xué)的有效開展，從目前高校體育教學(xué)的實(shí)際過(guò)程來(lái)看，體育教育學(xué)內(nèi)容得到了貫徹和落實(shí)，高校體育的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法上得到了有力的指導(dǎo)，滿足了高校體育教學(xué)的發(fā)展需求。

（二）體育教育學(xué)成為了高校體育教學(xué)中的重要學(xué)科。

考慮到體育教育學(xué)的重要作用，目前體育教學(xué)已經(jīng)成為了高校體育教學(xué)中的重要學(xué)科，關(guān)系到高校體育教學(xué)的整體質(zhì)量。從目前高校體育教學(xué)的發(fā)展來(lái)看，要想提高體育教學(xué)的整體質(zhì)量，就要在體育教學(xué)中積極應(yīng)用體育教育學(xué)，并將體育教育學(xué)作為主要學(xué)科來(lái)看待，滿足高校體育教學(xué)的實(shí)際需要。為此，我們要清楚體育教育學(xué)的。主體地位。

（三）體育教育學(xué)形成了對(duì)高校體育教學(xué)的有力促進(jìn)。

由于體育教育學(xué)具有一定的指導(dǎo)作用，在高校中要想提高整體教學(xué)效果，就要積極利用體育教育學(xué)，提高體育教育學(xué)的應(yīng)用范圍，促進(jìn)高校體育教學(xué)的全面發(fā)展。由此可見(jiàn)，在高校體育教學(xué)中，體育教育學(xué)能夠形成對(duì)高校體育教學(xué)的有力促進(jìn)，我們應(yīng)認(rèn)識(shí)到體育教育學(xué)的重要作用，提升體育教育學(xué)的應(yīng)用效果。

（四）體育教育學(xué)對(duì)提高高校體育教學(xué)水平具有重要意義。

從體育教育學(xué)的內(nèi)容來(lái)看，體育教育學(xué)對(duì)高校體育教學(xué)形成了有效的促進(jìn)，對(duì)高校體育教學(xué)開展和教學(xué)水平的提高具有重要作用。所以，我們要認(rèn)識(shí)到體育教育學(xué)的重要性，推動(dòng)體育教育學(xué)在高校中的應(yīng)用，促進(jìn)高校體育教學(xué)的有效開展，全面提高高校體育教學(xué)的整體水平。由此可見(jiàn)，我們要認(rèn)識(shí)到體育教育學(xué)對(duì)高校體育教學(xué)水平提升的重要意義。

四、結(jié)論。

通過(guò)本文的分析可知，在高校體育教學(xué)開展過(guò)程中，應(yīng)對(duì)體育教育學(xué)的內(nèi)容和重要性進(jìn)行深入分析，并在實(shí)際教學(xué)中積極應(yīng)用體育教育學(xué)，發(fā)揮體育教育學(xué)的指導(dǎo)作用，積極貫徹落實(shí)體育教育學(xué)內(nèi)容，提升體育教育學(xué)的整體質(zhì)量和發(fā)展水平，充分滿足高校體育教學(xué)發(fā)展需要。

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體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇十五

體育運(yùn)動(dòng)是一種重要的促進(jìn)身體健康和心理健康的方式之一。通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng)，人們能夠鍛煉身體、提高體能和身體素質(zhì)，還能獲得快樂(lè)和滿足感。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)也能幫助人們釋放壓力、緩解焦慮和抑郁情緒。在我個(gè)人的體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，我深刻體會(huì)到了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的積極影響和心理福祉的提升。以下將從身體健康、心理健康和社交等方面展開，分享我的體育運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì)。

首先，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的益處不言而喻。每天堅(jiān)持體育鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力量、提高心肺功能、增強(qiáng)體力和耐力。經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持每周三至五次，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，幫助減肥和保持適當(dāng)?shù)捏w重。此外，體育運(yùn)動(dòng)還可以延緩衰老過(guò)程，預(yù)防和控制慢性病，如高血壓、糖尿病和肥胖癥等。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，我逐漸感覺(jué)到自己的身體變得更加健康，精力充沛。

其次，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的促進(jìn)同樣重要。體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助人們釋放壓力和焦慮，改善情緒和增加幸福感。在體育運(yùn)動(dòng)中，身體的運(yùn)動(dòng)能夠使人的大腦分泌多巴胺和內(nèi)啡肽等荷爾蒙，這些荷爾蒙能夠讓人感到愉悅和放松。我曾經(jīng)有一段時(shí)間經(jīng)歷了工作上的壓力和困惑，通過(guò)每天堅(jiān)持慢跑鍛煉，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己的心情變得平靜和積極。體育運(yùn)動(dòng)讓我能夠在快樂(lè)中釋放剩余的負(fù)面情緒，重新找回自己的快樂(lè)。

此外，體育運(yùn)動(dòng)也對(duì)我個(gè)人的社交能力產(chǎn)生了積極的影響。通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我結(jié)識(shí)了一些具有共同興趣愛(ài)好的朋友，我們一起訓(xùn)練、交流，在相互激勵(lì)中不斷進(jìn)步。這些朋友成為了我的精神支持和社交圈子的一部分。體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)也經(jīng)常組織一些比賽和活動(dòng)，我有機(jī)會(huì)與來(lái)自不同地方的人們互動(dòng)，增進(jìn)了相互之間的理解和友誼。通過(guò)社交的交流，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)持不懈和共同進(jìn)步的重要性，這些都對(duì)我的個(gè)人發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。

最后，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)人身體健康和心理健康之間存在著密切的關(guān)聯(lián)，相互促進(jìn)。身體健康為心理健康提供了重要的支持和保障，而心理健康的提升又能使個(gè)人更加積極向上、快樂(lè)幸福，從而更有動(dòng)力繼續(xù)堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。我的體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐也充分表明了這一點(diǎn)。通過(guò)每天的鍛煉，我感受到了身體健康和心理福祉的提升，這又進(jìn)一步激勵(lì)我保持良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

總之，體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)重要的促進(jìn)身體健康和心理健康的活動(dòng)。在身體健康方面，體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體功能和體能，預(yù)防疾病。在心理健康方面，體育運(yùn)動(dòng)可以幫助人們釋放壓力、緩解焦慮，提高幸福感。此外，體育運(yùn)動(dòng)還有助于個(gè)人的社交能力提高，結(jié)交朋友和培養(yǎng)合作精神。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐，我深刻體會(huì)到了健康和幸福的重要性。希望通過(guò)這篇文章的分享，能夠讓更多人認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的益處，并積極參與體育運(yùn)動(dòng)，提升自己的身心健康。

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇十六

親愛(ài)的同學(xué)們：

春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，這是一個(gè)充滿生機(jī)與活力的季節(jié)，也是我們揮灑青春、擁抱健康的季節(jié)。青春因活力而絢爛，生命因健康而充實(shí)，人生也必將因陽(yáng)光而激情四射、暢快飛揚(yáng)。學(xué)校號(hào)召各學(xué)院從即日起每天清晨6點(diǎn)到7點(diǎn)利用1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，通過(guò)開展廣泛、深入的“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”，引導(dǎo)同學(xué)們建立科學(xué)、健康、文明的生活方式，豐富我校校園文化生活，使同學(xué)們以更健康的體魄，更充足的精力投入到日常的學(xué)習(xí)生活之中。

運(yùn)動(dòng)是人文素質(zhì)的體現(xiàn)，是校園形體文化的展示。近年來(lái)，國(guó)家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)字顯示：我國(guó)學(xué)生健康體質(zhì)水平的現(xiàn)狀不容樂(lè)觀。究其原因，快節(jié)奏的生活使廣大青年往往忽視了鍛煉身體的重要性。為了進(jìn)一步提高廣大青年學(xué)生的健康和體質(zhì)，國(guó)家教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)出了“陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行”的號(hào)召，在全國(guó)范圍內(nèi)掀起了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的熱潮。

為了加強(qiáng)體育鍛煉，更好地彰顯師院人積極向上的精神風(fēng)貌，學(xué)生工作部處向全校大學(xué)生發(fā)出如下倡議：

一、參加體育運(yùn)動(dòng)要持之以恒，不半途而廢，讓體育健身成為成長(zhǎng)過(guò)程的美好經(jīng)歷，成為卓越發(fā)展的不懈追求。

二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不熬夜，早睡早起，以健康的方式工作學(xué)習(xí)。

三、講究科學(xué)的方法，積極了解體育方面的常識(shí)，結(jié)合自身實(shí)際情況，合理安排鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。

四、積極響應(yīng)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召，主動(dòng)參與校內(nèi)外的各項(xiàng)體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)賽事，營(yíng)造良好的校園體育文化氛圍。

五、時(shí)刻保持積極向上的心態(tài)，革除不良習(xí)慣，走向戶外、擁抱陽(yáng)光、融入團(tuán)隊(duì)，充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、健身器械資源，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，提高個(gè)人身體素質(zhì)。

在希臘古老的巖石上，鐫刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧?！蓖瑢W(xué)們，讓我們一起在春日的陽(yáng)光下?lián)]灑汗水，在運(yùn)動(dòng)中釋放自我，感受力與美的結(jié)合，傳遞青春正能量!

體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇十七

摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習(xí)慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說(shuō)“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們?cè)陲嬍车倪^(guò)程中既要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時(shí)更要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。本文將從健康、飲食習(xí)慣的概念以及良好和不良的飲食習(xí)慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習(xí)慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的方法。

關(guān)鍵詞：飲食習(xí)慣；健康；科學(xué)；方法。

1.1飲食習(xí)慣。

飲食習(xí)慣是指人們對(duì)食品和飲品的偏好。其中包括對(duì)飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好。飲食習(xí)慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國(guó)人們的飲食習(xí)慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長(zhǎng)壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)，飲食中供給的營(yíng)養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。

1.2健康。

健康是指一個(gè)人在生理健康，心理健康，道德健康和社會(huì)適應(yīng)良好四個(gè)方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無(wú)病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康不是一切，但失去健康就相當(dāng)于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財(cái)富，而任何財(cái)富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價(jià)交換。良好的健康，源于科學(xué)和知識(shí)，而不是來(lái)源于財(cái)富、地位和權(quán)勢(shì)。wto制定的身體健康初測(cè)十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂(lè)觀，承擔(dān)責(zé)任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強(qiáng)；抵抗力強(qiáng)，能抵御一般的感冒和傳染病；體重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來(lái)我以為我的身體很健康，因?yàn)橐荒甑筋^幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。

隨著生活水平的提高，中國(guó)早已擺脫了“東亞病夫”的稱號(hào)，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國(guó)人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因?yàn)樗麄兊娘嬍巢灰?guī)律，吃了太多肯德基、麥當(dāng)勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學(xué)問(wèn)。作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該積極奮發(fā)學(xué)習(xí)這門學(xué)問(wèn)，并將其發(fā)揚(yáng)光大，讓其子孫后代都健康成長(zhǎng)。據(jù)調(diào)查我國(guó)大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。

2飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系辨析。

每天我們都會(huì)吃許多食物，吃那些食物的時(shí)候都感到非常美味，可你是否了解它們的營(yíng)養(yǎng)成分呢？食用后會(huì)對(duì)人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習(xí)慣。因?yàn)槿酥阅軌蚓S持生命、工作、思維，都依靠食物中的營(yíng)養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人一年的平均飲食消費(fèi)量達(dá)1噸之多，如果膳食安排不合理，就會(huì)每天都損害健康，久而久之，自然會(huì)帶來(lái)百病叢生的后果。營(yíng)養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)?？傊?，營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價(jià)值和個(gè)人的成就，同樣也與整個(gè)民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。

2.1良好的飲食習(xí)慣促進(jìn)人體健康。

2.1.1飲食多元化可以使人們遠(yuǎn)離疾病,身體更加健康。

我們學(xué)校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時(shí)，都是跟著感覺(jué)走，喜歡吃的差不多每餐必點(diǎn)，不喜歡的就從來(lái)沒(méi)碰過(guò)。這樣一來(lái)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)月下來(lái)我吃的不過(guò)就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒(méi)吃過(guò)。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無(wú)法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營(yíng)養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對(duì)身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。

2.1.2科學(xué)的飲食可以助長(zhǎng)美麗。

對(duì)女人來(lái)說(shuō)，保持皮膚的白嫩細(xì)潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營(yíng)養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長(zhǎng)久有效、物美價(jià)廉的還是均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營(yíng)養(yǎng)不良，身體虛弱時(shí)，會(huì)使皮膚失去光澤，長(zhǎng)出面疤等。當(dāng)身處污染嚴(yán)重的空氣中或在太陽(yáng)下暴曬，皮膚會(huì)起過(guò)敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤(rùn)有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會(huì)嶄亮有神。

2.1.3良好的飲食習(xí)慣可促進(jìn)消化。

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習(xí)慣，經(jīng)常導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣是必要地，好習(xí)慣能幫助解決消化不良問(wèn)題。要有好的消化，運(yùn)動(dòng)前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因?yàn)檫@些食物難以消化，不能馬上提供運(yùn)動(dòng)所需的能量。相反，因?yàn)槿菀孜?，許多科學(xué)家建議運(yùn)動(dòng)前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無(wú)論吃什么，都不要在吃完后兩小時(shí)內(nèi)從事劇烈運(yùn)動(dòng)。進(jìn)食后.血液會(huì)忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。

2.2不良的飲食習(xí)慣會(huì)傷害人體健康。

在日常生活中，人們對(duì)飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時(shí)沒(méi)有做到細(xì)嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時(shí)過(guò)量飲酒等等這些對(duì)我們的健康都是不利的。

2.2.1飲食習(xí)慣不當(dāng)影響人的智力。

人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營(yíng)養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個(gè)聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習(xí)慣。如果吃得過(guò)飽，容易造成腦部長(zhǎng)時(shí)間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致大腦早衰，但吃不飽又會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會(huì)不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。

2.2.2飲食習(xí)慣不當(dāng)招致疾病。

古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過(guò)飽過(guò)饑或不定都很容易得胃病；大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動(dòng)脈硬化和冠心病；長(zhǎng)期大量飲酒，易患肝硬化，可導(dǎo)致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過(guò)高，還會(huì)產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過(guò)量，會(huì)出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會(huì)出現(xiàn)低血壓和無(wú)力癥、腎病；長(zhǎng)期偏食會(huì)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。

2.2.3上班族的不良飲食習(xí)慣造成的危害。

城市生活的節(jié)奏越來(lái)越快，對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，每天來(lái)來(lái)往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來(lái)的健康隱患。每日三餐對(duì)于上班族補(bǔ)充每日消耗和人體必須的營(yíng)養(yǎng)是必不可少的，其重要性對(duì)于上班族的健康來(lái)說(shuō)是不容忽視的，因?yàn)樯习嘧逡话闵罟?jié)奏較快，生活沒(méi)有規(guī)律，忙起來(lái)有上頓沒(méi)下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對(duì)健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無(wú)著落時(shí)就以快餐配送、便利店盒飯以及自購(gòu)食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡(jiǎn)單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進(jìn)餐效果不僅不利于消化，還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

3飲食習(xí)慣梳理。

3.1有益健康的飲食習(xí)慣。

3.1.1起床后飲用適量的溫開水。

溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤(rùn)腸通便及時(shí)排毒。

3.1.2飯前喝湯。

常言道飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方，這話是有科學(xué)道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說(shuō)喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量喝湯?？傊?，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因?yàn)榻】档纳眢w離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會(huì)增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.1.3按時(shí)吃早飯。

這是一個(gè)十分有價(jià)值的建議，因?yàn)橐活D營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實(shí)是非常錯(cuò)誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時(shí)由于基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素得不到及時(shí)的補(bǔ)充，會(huì)對(duì)身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅(jiān)持吃早飯有助于保持健康體重。當(dāng)然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時(shí)吃。此外，牛奶也要盡量選擇無(wú)糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。

3.1.4每天食用一個(gè)蛋黃。

雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來(lái)越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細(xì)胞膜中的一個(gè)重要部分，特別是腦細(xì)胞。蛋黃是膽堿是最富有的來(lái)源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。

3.1.5細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食。

吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽主要是因?yàn)橥僖褐泻卸喾N消化酶，可以幫助消化分解食品中的營(yíng)養(yǎng)成分，利于吸收，細(xì)嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達(dá)到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)。

3.2有損健康的飲食習(xí)慣。

3.2.1快速進(jìn)食。

有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負(fù)擔(dān)，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細(xì)嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。

3.2.2喜歡吃燙食。

有人喜歡吃很燙的食物，這種習(xí)慣很不好，燙食會(huì)造成口腔潰瘍；燙食對(duì)牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過(guò)敏性牙病。燙食還會(huì)損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。

3.2.3暴飲暴食。

有人對(duì)美味佳肴毫無(wú)節(jié)制，狂食暴飲，過(guò)多攝入葷腥食物，這樣很容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴(yán)重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴(kuò)張和胃出血，如搶救不及時(shí)，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。

3.2.4過(guò)量吃咸食。

有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過(guò)量攝入，造成體內(nèi)鈉儲(chǔ)留過(guò)多，體液增多，導(dǎo)致心，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重。咸食過(guò)多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險(xiǎn)因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。

3.2.5喜歡吃零食。

平時(shí)吃點(diǎn)零食并無(wú)大礙，但有的人不顧正餐而過(guò)嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習(xí)慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點(diǎn)等填充肚子，三餐卻進(jìn)食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。

4養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣的方法。

4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合。

養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的訓(xùn)練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因?yàn)槿说囊庵玖τ邢?，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來(lái)。許多習(xí)慣都是由一系列的行為組成。壞習(xí)慣之前，往往有個(gè)先導(dǎo)的事件或行為，這個(gè)先導(dǎo)行為可能并不是壞事，但它對(duì)形成后面的壞習(xí)慣有直接影響。要克服不良習(xí)慣，就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時(shí)喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對(duì)人體是不利的，要想改掉這個(gè)不良的飲食習(xí)慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來(lái)看電視，這樣就可以避免飲食習(xí)慣不科學(xué)給人體帶來(lái)的危害了。

切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因?yàn)橹車兴膹?qiáng)化物，沒(méi)有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習(xí)慣，就要避免零食這一強(qiáng)化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的懶惰不愿意做飯用零食來(lái)填充饑餓。時(shí)間長(zhǎng)了不吃零食的習(xí)慣才能養(yǎng)成。吃零食對(duì)人體的危害才能得以改善。

4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合。

飲食習(xí)慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個(gè)人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來(lái)。給自己制定一個(gè)詳細(xì)的科學(xué)飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標(biāo)。飲食協(xié)議由4個(gè)基本部分組成：確定目標(biāo)，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎(jiǎng)勵(lì)和處罰的規(guī)定。

4.3激發(fā)興趣與嚴(yán)格訓(xùn)練相結(jié)合。

養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過(guò)程中要強(qiáng)調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過(guò)程中會(huì)很艱難，有時(shí)會(huì)厭惡習(xí)慣訓(xùn)練，逃避習(xí)慣培養(yǎng)。所以，訓(xùn)練中一定要注意調(diào)動(dòng)自我積極性和主觀能動(dòng)性。訓(xùn)練中要增加一定的游戲性，讓訓(xùn)練形式多樣化，成為一種愉快的活動(dòng)過(guò)程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強(qiáng)烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營(yíng)養(yǎng)用好每一餐。

4.4明確要求與具體指導(dǎo)相結(jié)合。

在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過(guò)程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘?jiān)任：】?。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴(yán)格要求具體實(shí)施，才能達(dá)到健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。

4.5嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)相結(jié)合。

養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣要嚴(yán)格要求，但是不能急躁，不要強(qiáng)求一步到位，欲速則不達(dá)，最好的辦法是把嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)結(jié)合起來(lái)。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會(huì)受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點(diǎn)點(diǎn)的改進(jìn)，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習(xí)慣，養(yǎng)成營(yíng)養(yǎng)搭配的好飲食習(xí)慣。循序漸進(jìn)的特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)行為不變，但是訓(xùn)練難度逐步加大。目標(biāo)行為受到考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。

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體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇十八

淺談體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系摘要目前，體育與健康已成為熱點(diǎn)問(wèn)題。體育運(yùn)動(dòng)是生命的一種表現(xiàn)形式,對(duì)增進(jìn)身體健康的積極作用已被普遍認(rèn)識(shí),是增進(jìn)健康.增強(qiáng)體質(zhì).塑造健美體態(tài)的重要手段。體育是通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行的,它要求人體直接參與活動(dòng),這是體育最本質(zhì)的特別之一。這個(gè)特別就決定了體育有健康的功能.另一方面,運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)情緒,鍛煉意志,提高人們心理健康水平.堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),能達(dá)到健身、健心、健美的效果.所以體育與健康的關(guān)系可以定義為手段與目的的關(guān)系，即以體育為手段，以健康為目的。

1.1體育含義的理解分析。

體育一詞，其英文本意是“physicaleducation”，指的是以身體活動(dòng)為手段的教育，直譯為身體教育，簡(jiǎn)稱體育?！绑w育”一詞有狹義和廣義兩種含義：用于狹義時(shí)，一般指體育教育；用于廣義時(shí)，則與通常所說(shuō)的“體育運(yùn)動(dòng)”相同，其含義是指以人體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展、豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。由于多種復(fù)雜的歷史和社會(huì)的原因,體育這個(gè)詞,至少會(huì)在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里,在我國(guó)還會(huì)有著多重含義,不同的社會(huì)群體和個(gè)體對(duì)體育均有自己不同的理解,雖然都說(shuō)的是體育而內(nèi)涵卻不相同。例如:朱容基總理在2000年的《政府工作報(bào)告》中,多處提到的體育,就有其不同的內(nèi)涵。部分學(xué)者將體育歸納理解為五個(gè)方面的含義:第一是指體育作為概括性的總概念;第二是指教育領(lǐng)域同德育、智育、美育等并構(gòu)的體育;第三是指競(jìng)技體育;第四是指社會(huì)大眾以增強(qiáng)體質(zhì)為目的的身體運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)活動(dòng);第五是指人們的各種娛樂(lè)性身體活動(dòng)。

從體育的定義可以看出，體育鍛煉對(duì)象是人的身體，而鍛煉的最終目的是為了身體的健康。所以，我們可以得出結(jié)論：體育的最終目的是為了身體健康，而身體健康的主要手段則是通過(guò)體育。

1.2健康概念內(nèi)涵的理解分析。

“健康”一詞，世界衛(wèi)生組織1948年首先提出“健康不僅是沒(méi)有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)?！?989年，世界衛(wèi)生組織將健康重新定義為“心理健康、身體健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)良好?！币粋€(gè)人只有在軀體、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德四個(gè)方面都處于健全、良好的狀態(tài),才是完全健康的人。

對(duì)此,我們可以有如下理解:軀體健康一般指人體生理的健康。心理健康一般有三個(gè)方面的標(biāo)志:第一,具備心理健康的人,人格是完整的,自我感覺(jué)是良好的,情緒穩(wěn)定,積極情緒多于消極情緒,有良好的自控能力,能保持心理上的平衡,自尊、自愛(ài)和自信,而且有自知之明;第二,一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中,有充分的安全感,能保持正常的人際關(guān)系,能受到別人的歡迎和信任;第三,健康的人對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)、切合實(shí)際的進(jìn)取心以及理想和事業(yè)上的追求。

社會(huì)適應(yīng)良好指一個(gè)人心理活動(dòng)和行為,能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境變化,為他人所理解,為大家所接受。道德健康最主要的是不以損害他人利益來(lái)滿足自己的需求,要有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀念,能按社會(huì)認(rèn)為規(guī)范的準(zhǔn)則約束、支配自己的行為,能為人們的幸福作貢獻(xiàn)。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容應(yīng)該包括：軀體健康、心理健康、社會(huì)健康、道德健康、智力健康、環(huán)境健康等。

一般認(rèn)為體力是當(dāng)作人類身體活動(dòng)基礎(chǔ)的身體能力,是健康定義的另一種概念。目前,明確表示兩者關(guān)系是困難的,但在維持健康上需要一定的體力是人們的共識(shí)。構(gòu)成體力的要素中,與健康相關(guān)較密切的是耐力、肌力、肌耐力等。個(gè)體健康的另一個(gè)標(biāo)志是體質(zhì),體質(zhì)既反映著人體的生命活動(dòng)的水平,也反映著人的身體運(yùn)動(dòng)水平。生命活動(dòng)是身體的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),反映著人的自然屬性,身體運(yùn)動(dòng)又是生命運(yùn)動(dòng)得以充分發(fā)展的必然條件,相當(dāng)程度地反映著人的社會(huì)屬性,二者是統(tǒng)一的。

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)測(cè)定指標(biāo)包括醫(yī)學(xué)檢查、生理功能測(cè)定、人體形態(tài)學(xué)、身體成分和運(yùn)動(dòng)能力的測(cè)定四個(gè)部分。體質(zhì)、體力指標(biāo)的測(cè)定及其水平能力的體現(xiàn),基本是通過(guò)體育活動(dòng)展現(xiàn)出來(lái)的,因此,體質(zhì)、體力與體育有本質(zhì)聯(lián)系。

經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)有益于全身各個(gè)系統(tǒng)，可改善肌肉、心血管、呼吸系統(tǒng)功能，提高神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫調(diào)試能力，改善亞健康狀態(tài)，從而達(dá)到人體形態(tài)結(jié)構(gòu)（體格、體型、營(yíng)養(yǎng)狀況及身體成分）、生理機(jī)能（機(jī)體新陳代謝水平、各器官、系統(tǒng)的機(jī)能和抵抗疾病的能力）、運(yùn)動(dòng)能力（跑、跳、投、攀爬等運(yùn)動(dòng)能力）的完好狀態(tài)。使人精力更加充沛，工作效率提高。

體育鍛煉可以改善呼吸系統(tǒng)的功能.人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼吸加深,會(huì)吸進(jìn)更多的氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使得肺活量增大,殘氣量減少,肺功能增強(qiáng).特別是游泳和劃船等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員增大有為顯著.體育鍛煉可以提高消化系統(tǒng)的功能.體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個(gè)機(jī)能的代謝增強(qiáng),從而提高食欲.運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌,使整個(gè)消化系統(tǒng)得到提高,為人的健康提供良好的物質(zhì)保證.健康者必以一定的體力為基礎(chǔ),而健康人的體質(zhì)又各不相同。健康的前提是體質(zhì)良好,并有一定的體力基礎(chǔ),同時(shí)體現(xiàn)社會(huì)心理穩(wěn)定,精神狀態(tài)良好?？梢?jiàn),體育對(duì)增進(jìn)個(gè)體健康具有重要作用。

越來(lái)越多的研究結(jié)果表明,身體活動(dòng)是保持或增進(jìn)心理健康、消除心理疾病的一種重要的方法。心理健康乃是構(gòu)成人的健康的重要部分,而任何條件下進(jìn)行的體育活動(dòng),必然使人產(chǎn)生顯著的心理活動(dòng)。

體育鍛煉是培養(yǎng)健全心理的有效方法.進(jìn)行體育鍛煉,并不是一般的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和游戲,要根據(jù)自身的喜愛(ài)來(lái)選擇。有些人在體弱、身體狀況不佳時(shí),除了服藥打針外,也會(huì)考慮通過(guò)體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體能,恢復(fù)健康。有些人在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和生活的壓力很容易產(chǎn)生悲觀失望的情緒,從而導(dǎo)致憂郁.孤獨(dú)等心理障礙的產(chǎn)生.體育鍛煉可使他們的心理機(jī)能.身體素質(zhì)等方面得到改善，同時(shí)還能掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能和技巧,體育運(yùn)動(dòng)既是身體活動(dòng),又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng),因此體育鍛煉不僅有利于身體健康,而且對(duì)人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力具有積極的促進(jìn)作用,從而提高人的滿足感和生活質(zhì)量。

體育促進(jìn)心理健康主要表現(xiàn)在改善情緒、提高智力、確立良好的自我概念、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、消除疲勞等方面。因此,喜好體育鍛煉并從中獲得樂(lè)趣,是體育鍛煉產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的最重要的因素。為了維護(hù)身心健康,人們既需要營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、休息和其他生理方面的滿足,也需要安全、友誼、愛(ài)情、親情、支持、理解、歸屬和尊重等通過(guò)人際關(guān)系獲得心理方面的滿足。

社會(huì)健康指的是與他人及社會(huì)環(huán)境相互作用、培育滿意的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力。社會(huì)健康包括參與社會(huì),為社會(huì)做出貢獻(xiàn),與人和睦相處,建立起積極的相互依靠的關(guān)系。健康的概念不再局限于傳統(tǒng)的個(gè)人健康概念,而已擴(kuò)展為單個(gè)人的健康與社會(huì)健康和環(huán)境的健康之間復(fù)雜的相互關(guān)系。這一概念的變化導(dǎo)致了對(duì)健康促進(jìn)事業(yè)的強(qiáng)調(diào),健康促進(jìn)就是要通過(guò)提高個(gè)人的健康知識(shí)和技能水平,改變他們的環(huán)境,培養(yǎng)更健康的生活方式,以增進(jìn)其健康水平的提高。體育促進(jìn)社會(huì)健康有其獨(dú)特的不可替代的作用,體育與社會(huì)健康的關(guān)系顯而易見(jiàn)。

從一定意義上講,良好的人際關(guān)系是生命所需要的非常寶貴的滋補(bǔ)劑,通過(guò)群體的體育活動(dòng),增加人與人之間接觸,使社會(huì)交往增加,有助于消除孤獨(dú)癥,并從中獲得社會(huì)需要感的滿足,促進(jìn)心理健康,從而形成社會(huì)心理穩(wěn)定。體育鍛煉就是一個(gè)增進(jìn)人與人接觸機(jī)會(huì)的最好形式.具有平等.友好.協(xié)作等特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng).可使人們相互之間產(chǎn)生親近感,可以使人們認(rèn)識(shí)更多的朋友,有效地促進(jìn)與他人協(xié)作能力的養(yǎng)成,有助于人際關(guān)系的改善,提高社會(huì)交往能力.通過(guò)與人交往,可以使個(gè)體忘卻煩惱和痛苦,消除孤獨(dú)感,并提高自己的社會(huì)適應(yīng)感。由此可見(jiàn)。體育鍛煉不僅能促進(jìn)社會(huì)交往活動(dòng),而且體育鍛煉的社會(huì)交往特性又會(huì)吸引人參與和堅(jiān)持體育鍛煉,促進(jìn)人的心理健康和社會(huì)心理穩(wěn)定,進(jìn)而提高鍛煉者的社會(huì)適應(yīng)能力。

現(xiàn)代化是人類社會(huì)變遷的共同趨向,這種社會(huì)變革,是需要現(xiàn)代化的人來(lái)設(shè)計(jì)、操縱和變革的。所以,人的現(xiàn)代化是社會(huì)現(xiàn)代化的承擔(dān)者。然而,人的現(xiàn)代化不是從天而降,它需要人的生物性、社會(huì)性以及附屬于兩者之間的意識(shí)性(心理)與未來(lái)社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)相一致的立體轉(zhuǎn)化。在眾多促使人轉(zhuǎn)化的因素中,最重要的一個(gè)因素就是教育。而體育是全面教育的一個(gè)組成部分,所以責(zé)無(wú)旁貸地肩負(fù)起它在促進(jìn)人的現(xiàn)代化過(guò)程中的重任。一方面,健康強(qiáng)壯的身體是適應(yīng)現(xiàn)代化的物質(zhì)基礎(chǔ);另一方面,現(xiàn)代化的人要追求現(xiàn)代化的社會(huì)生活,追求文明、健康、科學(xué)生活方式。社會(huì)生活科學(xué)化為體育發(fā)展創(chuàng)造了優(yōu)越的物質(zhì)和精神條件,而且認(rèn)識(shí)到體育的積極意義?？茖W(xué)技術(shù)直接滲透到體育中,成為現(xiàn)代體育的新要素,使之發(fā)展日益多樣化,適合各類人群的需要,因而體育不僅成為人們現(xiàn)代生活方式的一個(gè)組成部分,而且還改善人類的生活方式。它調(diào)節(jié)并改善人們由于飲食、營(yíng)養(yǎng)、文化娛樂(lè)、閑暇生活、作息習(xí)慣等方面長(zhǎng)期不合理積累形成的生活方面的健康效應(yīng),調(diào)適人們生活中家庭、社會(huì)交往等的心理、行為。把體育鍛煉作為重要的生活方式,并看成是由期望換回最大效益的投資!

因此就現(xiàn)代人的生活及其追求方式而言,體育是增進(jìn)健康的特殊生活方式。結(jié)束語(yǔ)。

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體育運(yùn)動(dòng)與健康論文篇十九

體育運(yùn)動(dòng)是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠郑粌H能夠使我們的身體更健康，還能夠調(diào)整我們的心態(tài)。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的體育鍛煉后，我深深地感受到了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的重要性，并從中獲得了許多心得體會(huì)。

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有著積極的影響。首先，適量的體育鍛煉能夠促進(jìn)新陳代謝，提高身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。其次，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)有益，能夠增強(qiáng)心臟肌肉，降低血壓和血脂，預(yù)防心臟病的發(fā)生。此外，體育運(yùn)動(dòng)還能夠提高肌肉強(qiáng)度，增強(qiáng)骨骼的穩(wěn)定性，預(yù)防骨質(zhì)疏松。因此，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有著顯著的積極作用。

體育運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體有益，還能夠調(diào)整我們的心態(tài)。運(yùn)動(dòng)能夠釋放身體中積壓的壓力，使我們舒心寬慰。當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中出汗的時(shí)候，身體會(huì)將大量的廢棄物排除，讓我們感到輕松和舒適。此外，體育運(yùn)動(dòng)還能夠分散我們的注意力，將注意力集中在運(yùn)動(dòng)上，從而讓我們忘記煩惱和壓力，放松身心。因此，體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們調(diào)整心態(tài)，保持積極的心情。

通過(guò)一段時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)，我從中獲得了許多心得體會(huì)。首先，堅(jiān)持是最重要的。每天進(jìn)行適度的體育鍛煉，并保持良好的生活習(xí)慣，才能夠使體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康產(chǎn)生積極的影響。其次，選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)。不同的人有不同的體質(zhì)和愛(ài)好，應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以免造成身體損傷。此外，適當(dāng)?shù)男菹⒁彩欠浅Ｖ匾?。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)之后，要給身體足夠的時(shí)間休息，以便恢復(fù)和修復(fù)身體。只有做到這些，才能夠更好地享受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康和快樂(lè)。

第五段：結(jié)論。

通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，我深刻地體會(huì)到了它對(duì)健康的積極作用，并從中獲得了許多心得體會(huì)。體育運(yùn)動(dòng)能夠改善身體狀況，增強(qiáng)心血管功能，預(yù)防疾病的發(fā)生，同時(shí)還能夠調(diào)整心態(tài)，幫助我們保持積極的心情。因此，我強(qiáng)烈推薦每個(gè)人都要積極參與體育運(yùn)動(dòng)，享受健康和快樂(lè)的生活。

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