演講稿的撰寫需要事先進行充分的準備和演練。在演講稿中可以添加一些恰當?shù)挠哪?,以吸引聽眾的注意力和共鳴。演講是一種藝術,以下是一些備受贊譽的演講稿,希望對你有所幫助。
健康勵志演講稿篇一
5月31日是全國控煙宣傳日。為營造宣傳氛圍,提高全校師生知曉率,今天上午,學校利用升旗儀式開展了以“健康校園,不吸煙第一”為主題的控煙宣傳活動。
肖魯生校長代表學校控煙領導小組對全體師生進行了動員和宣傳。他指出,在當今社會,吸煙的現(xiàn)象曾經(jīng)很普遍。但是,越來越多的人對吸煙危害健康的認識在不斷提高,各級各類政府對控煙越來越重視,不斷宣傳和實施控煙措施。學校作為一個特殊的場所,一方面要加強對師生的控煙宣傳,教師要嚴格禁止在校園內(nèi)吸煙。大家要共同努力,堅持和鞏固“無煙學?!钡某晒?,為了自己的身體健康和家庭幸福,也要在校外少抽煙或不抽煙。另一方面,學校要通過班隊課、下午會等形式,教育引導學生勸阻家長吸煙或不吸煙,家校共同努力,為學生健康成長營造和諧氛圍。
該生代表彭文喜向全體同學發(fā)出倡議,號召全校同學都來參加控煙宣傳活動,從身邊小事做起,自己動手。看到家長老師吸煙,禮貌制止,動員家長親戚戒煙,營造無煙環(huán)境。學生們還參加了拒絕煙草簽名的活動。
我們相信,通過全體師生的共同努力,我??責煿ぷ饕欢〞涞綄嵦?,為學生健康快樂成長營造無煙氛圍。
5月31日是第35個世界無煙日。永安實小積極開展各種控煙宣傳活動。
今天上午,全體同學參加了“拒絕吸第一支煙,做新一代不吸煙者”簽名活動。認真聽診所黃醫(yī)生介紹世界無煙日的由來,煙草中的有害物質(zhì)以及吸煙對青少年的危害。然后,每位同學在拒絕抽第一支煙的宣傳橫幅上鄭重簽名,表明自己做新一代不吸煙者的堅定決心,立志做控煙志愿者宣傳員,向家人朋友宣傳煙草煙霧的危害。
學校還開展了以“我要健康成長,我愛無煙環(huán)境”為主題的繪畫活動。學生用刷子宣傳控煙禁煙。
據(jù)介紹,通過世界無煙日的宣傳活動,使學生進一步認識到吸煙對健康的危害,提高自覺抵制吸煙和被動吸煙的意識,抵制煙草的誘惑,拒絕吸第一支煙,做新一代不吸煙者。
健康勵志演講稿篇二
尊敬的老師們,親愛的同學們:
早上好!
汶川地震、雅安蘆山地震,在大災大難面前,在危機不斷的現(xiàn)代社會,作為學生,我們應該以怎樣的心態(tài)來面對?作為老師,我們又可以通過哪些途徑來幫助我們的同學提高心理素質(zhì)?大學生是一個身體成熟而心理還趨于完善的群體。我們的大學生朋友們認為,可以承擔責任、獨立自主、自我決定了,然而在現(xiàn)實中,大學生會面臨許多的問題,學習、生活、戀愛、交友、擇業(yè)等等,而心理不成熟致使同學們不知所措,陷入心理困惑。怎么辦?我想在遇到困難、挫折時,只要我們有積極的認知方式、積極的情感體驗以及積極的意志行動和人格品質(zhì),只要我們擁有了“樂觀的思考問題”這把金鑰匙,我們就一定會找到更好的解決方式。
讓我們積極行動起來,用愛滋養(yǎng)我們心靈。最后,祝老師們身體健康,祝同學們學業(yè)有成!謝謝!
健康勵志演講稿篇三
尊敬的老師們,親愛的同學們:
早上好!
大學生現(xiàn)在面臨著很多的壓力,造成了很大的心理差距,而社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是密不可分的。我們大學生是國家寶貴的人才資源,是民族的希望,祖國的未來,肩負著歷史的責任!作為一個新世紀的大學生,學習心理學能更好地了解自己,開發(fā)自己的潛能,提高心理健康水平。不僅能夠及時調(diào)適自己,還能促進身體健康。所以說,心理教育是大學生一門重要的課程。
總之,要成為一個有用的人才,就先成人。只有始終保持健康的精神狀態(tài),全身心地投入到學習和工作中,才能擁有一個陽光燦爛的日子。謝謝大家!
健康勵志演講稿篇四
學生:
您好!
我是xx。今天我要和你談談垃圾食品。
是的,我們也知道垃圾食品對健康有害,從胃痛到食物中毒,其營養(yǎng)價值幾乎為零。所以請不要再買這樣的食物了。
我還問了一些家長。80%的人說他們會好好管教,10%的人說他們無法控制,10%的人說他們的孩子做了正確的事情,當他們餓的時候可以買垃圾食品。當然,如果你餓了,可以買一些小面包、餅干和其他訂單,請務必在正規(guī)商店購買。不要去街上的食堂買一些所謂的“麻辣條”和其他三無產(chǎn)品!
我的演講到此結束。最后,我建議學生閉嘴,不要買或少買垃圾食品。非常感謝。
健康勵志演講稿篇五
尊敬的老師,親愛的同學們,早上好!
今天,我國旗下的講話的題目是:少吃零食,健康你我。
同學們,每天放學后,校園門口馬路邊,有的同學“有滋有味”地啃著小攤上的炸雞腿、煎餅;有的同學從對面小店偷偷買了辣絲絲、土豆片津津有味地吃著……隨手丟垃圾袋的現(xiàn)象屢見不鮮;部分同學還把零食放在書包里,偷偷帶進學校。樓梯上,教室門口,常常見到零食包裝袋。同學們,看到這樣的景象,你不覺得有損學校美麗的形象嗎?其實當你享受“美味”時,一些有害物質(zhì)也悄悄地潛入你的體內(nèi)。
我們正處于長身體的特殊時期,但許多零食含有過量色素,有的還是地溝油做成的,是典型的“三無產(chǎn)品”,吃零食具體還有哪些危害呢?我今天就跟大家講講:
1、影響食欲。如果經(jīng)常吃零食,比如以餅干、薯片和方便面等替代一日三餐,必然會造成我們胃腸消化活動規(guī)律的破壞,嚴重影響我們的食欲。
2、影響味覺。零食中的酸、甜、咸各種味道都非常強烈刺激,經(jīng)常吃,會造成對我們味覺的破壞,影響我們的生長發(fā)育。
3、會養(yǎng)成不良習慣。吃零食是不分時間和場合的,常常是不洗手,不分地點而食用。有時下了課,上完廁所手都來不及洗就開始吃零食。不僅有損身體健康,還會養(yǎng)成不良的飲食習慣,造成疾病的侵害。
4、污染環(huán)境。絕大多數(shù)吃零食者,都是把零食包裝隨意扔掉,對環(huán)境造成破壞。甚至多數(shù)同學把零食帶到教室,嚴重影響學習。
同學們,我們處在身體發(fā)育的黃金階段,為了自己的健康,為了更好的學習,我們呼吁:讓我們一起行動起來,告別校門口的小攤販,告別垃圾食品,這樣我們的校園會更加美麗、清潔;我們的身體也會更加健康、強壯!
健康勵志演講稿篇六
尊敬的各位老師、同學們:
今天我演講的題目是《身體是成功的本錢,健康是快樂的源泉》。
“生命在于運動”這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。
可在我們的學習生活中,體育運動似乎已成為一個無關緊要的話題了,于是同學們便對體育運動產(chǎn)生了如下四個誤區(qū):
1、只要學習成績好,體育成績和身體狀況差一些也沒關系。
2、參加每天一小時的體育活動會耽誤自己的學習時間。
3、自己不會打籃球,不會打排球,不會踢足球,覺得參加活動沒意思。
4、一些同學認為別的同學參加體育活動了,他自己去學習,可以保證自己比別的同學學的多,學的扎實,獲取的分數(shù)就更高一些,等等。
所以身為高中生的我們,應自覺積極地參加體育鍛煉,應在體育知識,技能和體育文化方面有較大的提高并形成良好的體育習慣,為終身體育鍛煉奠定基礎。
當前,全國上下都非常關注青少年學生的健康問題,國家號召廣大學生:每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子。近年的高考錄取工作已把學生在校期間體育達標成績作為一種依據(jù),不達標不予錄取。近日來,我們的學校更是深入開展了“陽光體育活動”,從而掀起了學生體育鍛煉的熱潮,學校積極地為同學們創(chuàng)造條件,專門開設了大課間活動,讓我們在操場上,在陽光下享受運動的快樂。
“養(yǎng)身之道,常育小勞”體育與健康素質(zhì)的提高,不僅能有效地增強體質(zhì),同時對促進智力的發(fā)展,意志品格的鍛煉和思想品德的培養(yǎng)都具有重要意義:
第一:調(diào)節(jié)情緒,陶冶情操。
情緒是人對客觀事實的反映,也是人對現(xiàn)實事物的態(tài)度和內(nèi)心體驗。在從事繁重的學習之后,多參加輕松活潑的體育活動,能在思想情操上得到陶冶,使人的精神為之振奮。
第二:消除緊張,恢復體力。
在緊張的學習之余,全身心地投入體育鍛煉,緊張、煩惱,焦慮的情緒便會一掃而光。在體育鍛煉中,可以活動筋骨,消除疲勞,增進身心健康。
第三;加強友誼,改善人際關系。
在體育鍛煉和競賽活動中,特別是一些集體項目的競賽中,人與人,隊與隊之間的人際交往頻繁,對加強友誼,發(fā)展人際關系,提供了良好的機會。
老師、同學們,為了我們的學習、生活和事業(yè),為了我們的家庭、學校和祖國,行動起來吧,讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律,堅持每天鍛煉一小時,達到“健康工作五十年,幸福生活一輩子”的目標,讓我們的生活充滿陽光,讓我們的青春永葆激情和風采吧!
我的演講完畢,謝謝大家。
健康勵志演講稿篇七
前蘇聯(lián)著名教育家凱洛夫所說過心理活動的規(guī)律貫穿人的生命過程的始終,貫穿于人類社會實踐的始終,貫穿于每門課程發(fā)展的始終。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,人們物質(zhì)生活的豐富,社會競爭的激烈,使得各種心理問題層出不窮,嚴重影響著人們的生活品質(zhì)。初中語文作為一門基礎性和人文性的學科,在對學生進行心理健康教育方面具有重要的作用。同時,在初中語文教學中滲透心理健康教育,是貫徹落實國家素質(zhì)教育的大政方針、促進初中語文教學改革的有效途徑。因此,初中語文教師應當結合教學的內(nèi)容,結合教學改革的實際需要,對學生滲透積極的心理健康教育,促進學生的健康全面發(fā)展。
從本質(zhì)上講,在初中語文教學中滲透心理健康教育,是時代發(fā)展對現(xiàn)代初中語文教師教學的基本要求,是貫徹落實新課程改革思想的重要舉措。
1.1促進初中語文教學改革的需要。新一輪的課程改革,給當前初中語文的教學指明了方向。和傳統(tǒng)的應試教育不同,新課程改革以關注每一名學生的發(fā)展作為核心的教學理念,要求教師在教學中,要注重學生世界觀、人生觀和價值觀的培養(yǎng),促進學生形成健全的人格和健康的心理品質(zhì)。由此可見,在初中語文的教學中滲透心理健康教育具有多么重要的意義。因此,在初中語文的教學中,教師重視心理健康教育的滲透,是促進初中語文教學改革的需要。
1.2是實施素質(zhì)教育的需要?!度珖行W心理健康指導綱要》明確指出:良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,心理健康教育是提高中小學生心理素質(zhì)的教育,是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。正是從這個意義上說心理素質(zhì)是核心素質(zhì);心理素質(zhì)是基礎素質(zhì);心理素質(zhì)是第一素質(zhì)。因此,素質(zhì)教育目的的最終達成必須首先依賴于學生健康的心理狀態(tài),依賴于心理健康教育。應試教育的弊端之一恰恰就在于忽視了學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。文化課教學幾乎成了學校教育的全部內(nèi)容,心理健康教育則完全或基本處于缺失狀態(tài)。初中語文教學是對學生進行素質(zhì)教育的重要內(nèi)容和方式之一,把心理健康教育滲透于初中語文教學之中,既重視語文知識、技能的傳授和培養(yǎng),又關注學生的心理健康狀態(tài),實現(xiàn)初中語文教學由知識本質(zhì)向以人為本的轉(zhuǎn)變。因此,在初中語文教學中滲透心理健康教育,是實施素質(zhì)教育的需要。
1.3是培養(yǎng)學生健康心理品質(zhì)的需要。健康的心理,是取得成功的關鍵。在初中語文的教學中,教師注重心理健康教育的滲透,讓學生在日常的生活和學習中,能夠靈活應對自己遇到的各種問題,能夠有效地排解自己心理上的困擾,懂得舒緩自己的情緒,這對于培養(yǎng)學生積極向上的心態(tài)和健康的心理品質(zhì)具有積極的意義。因此,在初中語文的教學中滲透心理健康教育,是培育學生健康心理品質(zhì)的需要。
2.1立足課文,滲透心理健康教育。心理健康教育是德育的內(nèi)容之一。初中語文的教材蘊含很多有關心理健康教育的內(nèi)容,因此,在教學的過程中,初中語文教師應當立足課本教材,滲透積極的心理健康教育。例如,教師在給學生講解《背影》這篇文章時,不僅可以給學生滲透積極的情感教育,還可以滲透積極的心理健康教育。筆者在講解這篇文章時,通過讓學生明白父母非常關愛自己,無私地付出和辛勞,希望學生能體諒和理解父母。為了增加新授課的導入效果,筆者使用多媒體技術,在一開始就精彩導入,把文章的故事轉(zhuǎn)化成圖片配音樂的形式,一幕接一幕,一環(huán)扣一環(huán),學生在聽覺和視覺的震撼下為此感動,也會體諒到父母的無私關愛,進而嘗試著感恩父母和理解父母。這種感恩教育,從某種程度上講也是心理健康教育的內(nèi)容。
2.2結合語文閱讀,滲透心理健康教育。閱讀是初中語文教學的重要組成部分,初中語文教師在教學中,可以結合語文閱讀,滲透積極的心理健康教育。在初中語文閱讀素材中,許多文章的作者本人就是教師培養(yǎng)學生學和品的最好材料。初中語文教材中每一篇文章都是一個感人的故事,無論是國內(nèi)的還是國外的,都充滿著正能量。文章的學習,除了要了解文章本身之外,語文教師還要適當?shù)赝卣菇虒W的內(nèi)容,如詳細的剖析作者信息,這樣不但可以幫助學生了解文章創(chuàng)作的背景,提升學生對文章的理解能力,還能通過介紹作者讓學生了解我國的歷史,并品味前輩們身上的優(yōu)秀傳統(tǒng)和高尚品德。因此,作為初中語文教師,應當結合閱讀素材,給學生滲透心理健康教育,促進良好教學效果的實現(xiàn)。
2.3在日常的教學指導中滲透心理健康教育。對于很多地區(qū)的學校而言,初中語文教師一般兼任著班主任教師的角色,而作為班主任教師,會有很多和學生溝通和交流的時間和機會。因此,初中語文教師應當在日常的教學指導過程中,對學生進行積極的心理健康教育。例如,教師在指導學生的過程中,針對學生心理上存在的問題,進行積極的指導,這對于促進學生形成良好的心理品質(zhì)具有積極的作用。
總而言之,心理健康教育是語文教育的核心內(nèi)容之一。作為初中語文教師,應當結合新課程改革和素質(zhì)教育的需要,在教學的過程中滲透積極的心理健康教育,促進學生形成健康的心理和健全的人格。
健康勵志演講稿篇八
神將自身置于生活磨礪和自然風浪的陶冶,從中獲得抵抗力與免疫力。對于健康的理解,隨著“生物—心理—社會醫(yī)學模式”的轉(zhuǎn)變,對健康的要求,應是生理、心理活動正常、精力旺盛,對自然環(huán)境及社會環(huán)境有著良好適應能力的狀態(tài)上來。疾病是健康的對立面,具有一系列特征性狀的病理過程。但是人體由健康到產(chǎn)生疾病,經(jīng)常會出現(xiàn)一個或長或短的過渡狀態(tài)。
“行到水窮處,坐看云起始”是體現(xiàn)體育運動的藝術享受;“不經(jīng)風雨,何已見彩虹”展現(xiàn)體育運動的追求境界;“生命在于運動”,我們還有什么理由不去挑戰(zhàn)生命。因此,體育是人類可持續(xù)發(fā)展的必然選擇,是對人類狂熱追求科技而使生活非自然惡質(zhì)化的善意修正,是對生命的有力挑戰(zhàn)。
再次,體育運動是對生命的利用。在人類短暫的一生中,要攀上理想中的山峰,只有三種選擇:要么爬的速度快;要么爬的時間長;自然最理想的就是爬的時間長而速度又快,這樣,在有思進取、懶于創(chuàng)新、怨天尤人、迷茫徘徊、提前透支人生、享受生活而深深痛心,為什么?為他們精力如此旺盛卻不去—爬山!體育運動可以使我們獲得生存所需要的健康的身心,只有體育運動,才能使我們充分地利用自然賜給我們這個完美的生命。從而使我們有更長的可利用時間,并以更高的效率完成工作。這無疑是對生命最大的利用。
最后,體育運動是對生命的享受。體育運動實質(zhì)上總是伴隨著苦難的過程,沒有痛苦就沒有訓練(nopain,notrain)。體育運動中我們會消耗大量的體力,會損傷肌肉從而引起肌肉酸痛,關節(jié)會受傷,會丟失大量的水分,會打破體內(nèi)原有的代謝平衡,總之,機體會對運動產(chǎn)生一系列劇烈的生理反應。但這種痛苦給參與者所帶來的東西不單純是體質(zhì)、體能和免疫力的增強,而且是將各種煩人事煩心事忘卻腦后的那種心靈上的放松,是運動后滿身大汗、精疲力竭、神情酣暢地走在回家路上的那種滿足,是將五星紅旗插上珠穆朗瑪峰頂時的那種豪情,是進球后球員欣喜若狂、得意忘形的動作和表情,是領獎臺上五星紅旗下聽奏中華人民共和國國歌時眼中的點點淚花。這種感覺,即或觀眾也會深受感染,更何況親身經(jīng)歷的人。
可見,體育運動是對生命更高層次的享受。
生命,需要一種韌性,亦需要一種硬度。體育運動可以強化生命,更好地表現(xiàn)生命的本質(zhì)。
“生命在于運動”,無疑是對體育運動價值與意義最點睛的概括與最到位的詮釋。中國有句古話叫做"流水不腐,戶樞不蠹",希望大家都能加入到陽光體育運動中來,共享健康生活!
尊敬的各位領導,各位評委:大家好!今天,我要演講的題目是《有健康,才有快樂》!人的生命只有一次,在這僅有的一次生命當中,什么才是最重要的呢?我認為是健康,生命是相對的有限時空構成,而具有健康的身心,就會使生命的相對有限時空得以延續(xù)與拉長。健康雖說不是一切,但失去健康你就會失去一切。如果說:事業(yè)是大廈,健康就是基石!事業(yè)是列車,健康就是發(fā)動機!事業(yè)代表生命的厚度,健康就是代表生命的長度!我們不能只關注健康而荒廢事業(yè),同樣,我們也不能只追求事業(yè)而透支健康!我們的生命需要我們自己去呵護,我們的幸福需要我們自己去追求,我們的健康需要我們自己去關注!
健康的生活,需要一種健康的理念,需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念,培養(yǎng)健康的生活方式,像經(jīng)營事業(yè)一樣經(jīng)營健康!做到生命與事業(yè)并存,健康與財富同在!有了健康作保障,我們將如虎添翼!只有擁有健康才會擁有未來。那么,什么是健康呢?健康的定義是什么?有人說:沒有病的人就是健康的人,這樣籠統(tǒng)的回答沒有回答出健康人的實質(zhì),也沒有說明健康人的特性。國家衛(wèi)生部于20xx年1月4日發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)――基本知識與技能(試行)》。它是全世界第一份由政府頒布的有關公民健康素養(yǎng)的官方公告。健康素養(yǎng)就是指一個人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務,并運用這些信息和服務做出正確的判斷和決定的能力,以維持并促進自己的健康。世界衛(wèi)生組織提出:健康不僅僅是軀體沒有疾病,而且還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康。
1.身體健康:有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力強、體重正常、頭發(fā)光澤、牙齒完好等。還有大部分人,總是感到身體乏力、吃、睡不好,在醫(yī)院又檢查不出具體疾病,這種狀態(tài)稱為“亞健康狀態(tài)”,也不叫身體健康。生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病,體重適中,體形勻稱,眼睛明亮,頭發(fā)有光澤,肌肉皮膚有彈性,睡眠良好等。
2.心理健康:為人處事積極樂觀,勇于承擔責任,關愛他人,不抱怨社會。心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態(tài),包括智力發(fā)育正常,情緒穩(wěn)定樂觀,意志堅強,行為規(guī)范協(xié)調(diào),精力充沛,應變能力較強,能適應環(huán)境,能從容不迫地應付日常生活和工作壓力,經(jīng)常保持充沛的精力,樂于承擔責任,人際關系協(xié)調(diào),心理年齡與生理年齡相一致,能面向未來。
3.社會適應良好:有良好的社會適應能力。當今社會的三大特征:速度、多變、危機。對策:學習、改變、創(chuàng)業(yè)。
4.道德健康:道德高尚,有良好的公德,不損害他人利益,更不能偷、搶、吸毒等。主要指能夠按照社會道德行為規(guī)范準則約束自己,并支配自己的思想和行為,有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力。把道德納入健康范疇是有科學依據(jù)的。巴西著名醫(yī)學家馬丁斯研究發(fā)現(xiàn),屢犯貪賄的人易患癌癥、腦出血、心臟病和精神過敏癥。品行善良,心態(tài)淡泊,為人正直,心地善良,心胸坦蕩,則會心理平衡,有助于身心健康。相反,有違于社會道德準則,胡作非為,則會導致心情緊張、恐懼等不良心態(tài),有損健康。試看,一個食不香、睡不安、惶惶不可終日者,何以能談健康!據(jù)測定,這類人很容易發(fā)生神經(jīng)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),其免疫系統(tǒng)的防御能力也會減弱,最終會在惡劣心態(tài)的重壓和各種身心疾病的折磨下,或者早衰,或者早亡。那么,只有身體沒有疾病,心理沒有缺陷了才真正算得上是健康的人,也只有健康的人才能擁有幸福與快樂。此時我想說,有健康,才有快樂。
當今社會,人們對健康越來越重視,看看我們的社區(qū),一個個運動設施建立了起來,看看我們的身邊,一家家運動養(yǎng)生館紅火起來,再看看我們的社會,心理專家越來越多,這一切都說明了一個問題,那就是健康很重要。在過去,人們“比肚子”,看你吃得好不好;后來,人們“比銀子”,你的錢有多少、你的房子怎么樣、你的汽車是什么檔次;到現(xiàn)在,很多人“比身子”,崇尚健康第一,知識第二,家庭第三,金錢排第四!人們的意識加強的,那是因為健康是競爭力,是生命當中最寶貴的財富。健康不止能使自己快樂,還能讓家庭幸福,社會也幸福。如果沒有了健康,我們用什么去面對事業(yè),面對學業(yè)?又拿什么去享受辛辛苦苦賺來的金錢?可以這樣說,沒有健康,也就沒有了一切,有健康,才有快樂。有健康,才有快樂。
同志們,要擁有健康的第一要素是什么?我認為是心態(tài),要有好的心態(tài),樂觀開朗,積極向上,碰上問題從容面對,遇到麻煩,坦然處之。有了好的心態(tài)之后,就讓我們加強身體鍛煉,強健我們的體魄。身體是革命的本錢,加入體育鍛煉,并不是浪費時間,而是在節(jié)約時間,因為減少了看病,減少了痛苦,鍛煉是一項利于我們身體,也利于我們身心的活動,讓我們都加入進來吧,為了自己,也為了家人,為了社會。我的演講完畢,謝謝大家!
健康勵志演講稿篇九
尊敬的老師,親愛的同學們:
大家好!
深夜,一個大哥哥還坐在電腦前玩游戲,嘴里不停地發(fā)出:"真刺激啊……"那神情多么專注,忘記了時間,忘記了明天還要上班,忘記了周圍的一切。忽然,一本書掉到了地上,"啪"的一聲,把他驚動了,一抬頭,發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是凌晨兩點,這才戀戀不舍地關掉電腦。
不久前,我聽說南僑中學有一位大姐姐從樓上跳下來,除此之外,我也經(jīng)常聽到有的人因為一些小事離家出走。事情發(fā)生后,他們的親人傷心欲絕,痛不欲生。據(jù)我所知,這些人這樣做并不是因為發(fā)生了什么大事情,只是一些極小的事。讓我們來想想看,為什么會這樣呢?我想有可能是因為他們平時驕縱慣了,想干什么就干什么,這次沒得到滿足,或是他們有什么心里話無法向別人訴說,一時想不開才會這樣的。同樣的,他們也是在摧殘生命。
我覺得養(yǎng)成良好的行為習慣非常重要。每個人制定一張作息時間表,按時作息。平時,抽出一定時間進行運動,運動能增強我們的體質(zhì),鍛煉我們的意志。多看一些好書,書能陶冶我們的情操,開闊我們的視野,讓我們健康成長??匆姾贸缘臇|西,要適可而止,不圖一時之快釀成大錯,遇到解決不了的事情,不要憋在心里,可以找同學、爸媽、老師訴說,多與他們談心,保持快樂的心情。
讓我們養(yǎng)成良好的習慣,健康的生活方式,珍愛生命,珍惜生活,健康成長,真正接過上一輩手中的接力棒,擔負起建設祖國的重任。
健康勵志演講稿篇十
大家好!
同學們!今天我演講的題目是:《有健康、才有一切》。
如果,上述的各項行為,你均不能做到,那么你的健康狀況已經(jīng)十分危急了。
同學們:也許你會說:“沒有疾病,就是健康,那么日常生活中的平凡瑣事,與健康有什么關系呢?”
其實,身體沒有疾病,并不是真正的健康,健康是指一個人在身體、精神和社會適應能力等多方面都處于良好的狀態(tài)。
我們現(xiàn)代人的健康觀念應當是“整體健康才是真正的健康”。
正處于學習時期的我們,需要適當?shù)乃邅砭S持身體的健康。
睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,就會嚴重影響大腦的機能,本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人因此患上各種疾病。
同學們:你是否能夠保證足夠的睡眠呢?
初中階段各年級的適當睡眠時間是九個小時,而據(jù)調(diào)查,全國初中生的平均睡眠僅能保持在七小時左右,長期如此,是嚴重損害我們大腦思維能力的行為,所以,如果你想擁有卓越的才華,就必須保證足夠的睡眠。
而另一個威脅到我們健康的問題則是不吃早餐。
健康勵志演講稿篇十一
各位來賓、朋友們:
大家好。
近幾年來,天津一中年逾古稀的老校友,每季度按固定日期聚會一次。這些次聚會,人員有減無增,有的因病不能參加,有的駕鶴西去。大家感嘆生命短暫,品咂人生況味,仿佛那達摩克拉的劍懸在每個人的頭上,不,準確地說,我們面前都有幾個“殺手”。
如高血壓、心腦血管病、糖尿病和腫瘤等。我不懂醫(yī)學,沒有發(fā)言權。我也不想抄錄有關這一類疾病的資料。
六七年前,我就患有高血壓。我覺得應該特別引起重視。有的高血壓有反應,如頭暈等;也有的沒有任何反應,特別是長期患高血壓的人已經(jīng)習慣了,因此不當回事,這是不行的。因為患有高血壓,就容易引發(fā)心腦血管疾病,特別是因腦卒中致殘的比例很大。
高血壓往往有家族史,我父親就患有高血壓。那時我開始治療,經(jīng)過藥物控制,基本上能夠保持正常。我主要采取三條措施:一是藥物控制;二是飲食控制;三是適量運動。過去查體,一般是血壓、血脂、血糖都有點偏高,經(jīng)過采取以上三項措施,加上心理調(diào)適,最近兩年查體,都在正常范圍內(nèi)。
至于腫瘤,主要是早防早治,戒煙限酒,講究飲食衛(wèi)生。一旦發(fā)現(xiàn)患有腫瘤,不要怕,如今治愈的病例很多。人體健康就像人字結構,一撇是客觀的、先天的,一捺是主觀的、后天的,關鍵是在一捺上下功夫,與一撇協(xié)調(diào)好。
主要有三個方面:一是不合理的飲食習慣。有一種說法,你想吃什么就是你身體需要什么,這種看法我認為不正確,不要為嘴傷身。
脂肪要限量,世界衛(wèi)生組織建議,以不超過膳食總熱能的30%為限,并應限制飽合脂肪的攝入量,不得超過總熱能的19%。蛋白要適當,粗細要共享,鈣質(zhì)要增強,食鹽宜減少,酗酒要預防,饑飽要恰當。
二是不講衛(wèi)生的習慣。三是懶得活動的習慣。天天靜坐的生活方式不好。有的老年朋友天天坐著看電視,天天打麻將,這就是所謂的“一二三四”式生活方式,即一個早,兩個“倒”,三個飽,四圈“了”,非常不利于健康。
心理與許多疾病的發(fā)生有密切關系。積極樂觀的心理狀態(tài)會給肌體各器官以適應的、良好的刺激,使肌體隨時得到所需要的營養(yǎng)和免疫物質(zhì),提高免疫力,從而有利于健康長壽。人的壽命不僅決定于生理器官是否健康和衰老,而且同人的心理狀態(tài)密切相關。據(jù)調(diào)查,長壽上百歲的老人,95%以上都有樂觀開朗的性格。
要變消極心理為積極心理,學會做情緒的主人,要用積極心態(tài)看待一切。你要是心情愉快,健康就會常在。你要是心情開朗,眼前就會是一片曙光。你要是經(jīng)常知足,就會感到幸福。你要是不計較名利,就會感到一切如意。你要是一心關注國家大局,就不會計較雞毛蒜皮。同時多交朋友,對于克服消極心理也是有益的。
意外傷害有時會致殘。我有好幾位朋友都摔傷過,尤其是騎自行車的時候。怎么辦?是不是大門不出,二門不邁,也不行。要“戰(zhàn)略上藐視,戰(zhàn)術上重視”。比如穿行馬路要注意,要瞻前顧后,左顧右盼。
前些天下雪,我騎自行車小心翼翼,沒有出事??墒怯幸惶煸绯?,我晨練騎車回家時,在我前面的自行車突然停下來,對面左邊又來了汽車,我無路可走,只好往右拐上了結冰的路面,一下子滑倒,人仰馬翻,“上蒼”保佑,萬幸沒有出事,爬起來就走了??磥眚T車要特別當心,當然也不要因噎廢食。如果我堅持騎車,我想可以騎到80歲以上;如果不堅持,再騎車就有困難了。
比如外出旅游,身體可以、經(jīng)濟又能負擔,當然是一項很好的活動,外出時注意安全就行了,不要怕不安全而不敢出門。老年人無論做什么都要量力而行,膽大心細,留有余地,爭取萬無一失。老年期一般可以分為健康期、帶病期、傷殘期,應當盡量爭取延長健康期,縮短帶病期,避免傷殘期。
健康勵志演講稿篇十二
作為一個新世紀的大學生,學習心理學能更好地了解自己,開發(fā)自己的潛能,提高心理健康水平。所以說,心理教育大學生一門重要的課程。下面這篇大學生心理健康發(fā)言稿,希望對你有幫助。
大學生現(xiàn)在面臨著很多的壓力,造成了很大的心理差距,而社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是密不可分的。我們大學生是國家寶貴的人才資源,是民族的希望,祖國的未來,肩負著歷史的責任!
作為一個新世紀的大學生,學習心理學能更好地了解自己,開發(fā)自己的潛能,提高心理健康水平。不僅能夠及時調(diào)適自己,還能促進身體健康。所以說,心理教育大學生一門重要的課程。
當我們出現(xiàn)了不好的情緒時,應該怎么做呢?下面我來說說我的觀點。
第一、提高人格。
良好的人格素質(zhì)首先要正確認識自我,培養(yǎng)自我接受的態(tài)度,揚長避短,不斷完善自我。
其次,要提高承受挫折的能力,正確認識挫折,不要在面對挫折時驚慌失措,要采取合理的應對方法,把消極因素轉(zhuǎn)化為積極因素。
挫折容忍度的高低與個體的心理狀態(tài)、主觀判斷和挫折經(jīng)歷有關。提高抵御挫折的能力應努力提高自己的思想境界,樹立科學的人生觀,積極參加各種實踐活動,豐富生活經(jīng)驗。
第二、調(diào)節(jié)情緒。
大學生正處于青春階段,青春的顯著特征是人類的-生理經(jīng)歷了從萌芽到成熟的過渡后逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說,這個階段是人生多事之秋。進行自我調(diào)節(jié),合理疏導不良情緒極為重要。
第三、為未來制定目標和計劃。
如果生活沒有了目標和計劃,極易走彎路,造成不必要的損失。制定目標和職業(yè)規(guī)劃是避免困惑和頹廢的好方法。
第四、加強交流。
在交流中,我們不僅可以將自己想要傾訴的東西訴諸他人,還可以從他人身上吸取經(jīng)驗和教訓,或者消除彼此之間的誤解、矛盾等不穩(wěn)定因素。
總之,要成為一個有用的人才,就先-。只有始終保持健康的精神狀態(tài),全身心地投入到學習和工作中,才能擁有一個陽光燦爛的日子。
健康勵志演講稿篇十三
今天的廣播體操、課間舞比賽在大家激情飛揚的表演中取得了圓滿成功,尤其是部尤其是部分班級表現(xiàn)特別優(yōu)秀。在這略有寒意的初冬,請允許我代表學校領導,向在比賽籌備工作中付出辛勤勞動的體育教師音樂教師、班主任和相關工作人員以及評委老師,表示最衷心的感謝!
同學們,廣播操的一招一式都是專家根據(jù)少年兒童的身體發(fā)育特點精心編排的,做好廣播體操不僅是我們身體發(fā)育的需要,更是少年兒童健康活潑、積極向上的表現(xiàn)。廣播體操是同學們展示自我風采的窗口,是展現(xiàn)蓬勃朝氣與與青春活力的舞臺,更是我們學校一道亮麗的風景線。
今天的比賽是一次合作的盛會,拼搏的盛會,賽出了優(yōu)良的風格,賽出了最好的水平,賽出了最佳的形象!
這次比賽進行的秩序井然,全體學生服裝整齊、精神抖擻、步伐矯健,隨著雄壯有力的節(jié)奏,同學們動作標準、有力、優(yōu)美,在這個展示團隊青春活力的平臺上,賽出了風格,賽出了水平,賽出了形象,展現(xiàn)出活潑開朗、健康向上的精神風貌,彰顯出了”我鍛煉,我快樂“的金帆學子精神。
這里我想用四句話來總結:朝氣蓬勃的精神風貌;整齊劃一的表演動作;嚴格嚴明的組織紀律;不甘落后的競爭精神。比賽的整個過程組織是嚴密的;老師們的配合是密切的;班主任的策劃是精心的;同學們的訓練是辛苦的;比賽的結果是成功的。
但是,比賽本身并不是我們的目的,振奮精神,凝聚力量,形成濃厚的學風,促進發(fā)展才是我們的目的所在。不過,在看到成績的同時,我們還要看到我們存在的一些不足:個別班級由于訓練時間少,比賽效果不很理想;部分同學雖然比賽中很認真,做得很到位,但在平常做早操時,動作不規(guī)范,敷衍應付,起不到任何鍛煉效果,希望以后要改正。
通過這次比賽,同學們廣播操、課間舞的整體水平得到了較大的提高,強化了學生努力為班級爭光的團隊意識和集體榮譽感,加強了班級的凝聚力,增強了學生體質(zhì),鍛煉了學生意志,規(guī)范了學生行為,提高了學生的綜合素質(zhì),促進了優(yōu)良班風和校風的形成,展示了我校師生健康、文明、團結、進取的精神風貌。希望全體師生以這次比賽為起點,將我們?nèi)〉玫谋荣惓晒诮窈蟮摹贝笳n間活動“中得到鞏固并加以發(fā)展,讓大課間活動成為高橋金帆的一道亮麗的風景線。
俗話說:”一份耕耘,一份收獲?!案爬锍錆M了苦澀,流下了汗水,收獲里收充滿了喜悅,成就了希望。只要我們心中有夢,只要我們腳步不停息,我們付出了,我們必將擁有更多的成功與喜悅。希望同學們能把訓練和比賽中所表現(xiàn)出來的敢于面對困難、敢于克服困難的精神運用到學習中去,認真上好每一節(jié)課,完成好每一次任務,共同譜寫我校發(fā)展的新篇章。
最后,我向參與此次活動的各位老師和全體同學們表示衷心地感謝。
祝愿老師們身體健康,同學們學習進步!
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