良好的教案能夠指導教師的教學行為，使教學更加有針對性和系統(tǒng)性。教案的實施需要教師具備良好的教學技巧和教育教學理念。在編寫教案時，可以參考多種教材和教學資源，豐富教學內(nèi)容。
體育教案－雙杠篇一
一、指導思想:根據(jù)《體育與健康》課程標準，突出“健康第一”的指導思想，與“人本主義”教育理念接軌，使學生在運動參與、運動技能、身心健康、心里健康和社會適應等各個方面得到全面的鍛煉和發(fā)展。在教學過程中堅持以學生為本，充分發(fā)揮教師的主動作用，通過各種趣味小游戲，培養(yǎng)學生體育意識，以教材難點與趣味點的結合設計練習內(nèi)容。讓學生在愉快的合作、探討、競爭中逐步達到教學目標。
二、教學目標。
1、運動參與:在練習與游戲教學中，提高足球射門的能力，發(fā)展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
2、運動技能:通過小足球射門與游戲的教學，向?qū)W生傳授腳內(nèi)側(cè)射門技術。
3、身體健康:能利用足球進行運球和射門。
4、心理健康:充分促進個性的發(fā)展，體驗足球射門的樂趣。
5、社會適應:培養(yǎng)交往能力和團結協(xié)作的意識。
三、學生分析：我校位于小區(qū)中心民漢合校，場地面積有限，但學生比較喜歡參與體育教學，特別是少數(shù)民族學生對于足球運動喜愛。課余時間有些同學沒能參與到足球教學中，只有利用課堂的學習和練習來提高自己和滿足自己的欲望，體驗到足球運動的樂趣。因此，在課堂上，我盡量讓學生參與練習，提高足球技術;課余時間，對部分有興趣的學生進行免費的輔導，讓他們更加喜歡足球運動。
四、教材分析：足球是學生特喜歡的一項體育運動，有很強的集體性和趣味性，通過足球教學能發(fā)展學生的多項身體素質(zhì)。還可以充分激發(fā)小學生參與教學的積極性和主動性。提高少年兒童的'綜合素質(zhì)，培養(yǎng)競爭意識和團結合作的精神。但如何進一步提高足球技能，需要教師加以引導。本課中就是讓學生在教師的指導下初步學會足球的簡單運動動作，知道簡單足球動作術語。在教學中主要強調(diào)突出“游戲”二字，在游戲中熟悉球性，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣和愛好，初步養(yǎng)成不用手而用腳觸球的意識和習慣。
難點:腳內(nèi)側(cè)部位對學生來講不是很清楚，教師采取的方法是在這一位置貼上標注物，通過多種游戲強化，讓學生在興趣高昂的狀態(tài)下，體驗腳內(nèi)側(cè)射門技術。
2、讓學生進行小足球比賽游戲，讓學生展示自我，符合兒童心理。
五、設計思路。
本課以“在教學中提高學生的學習興趣”為主線，時時把學生的主體地位放在第一線，教學中啟發(fā)學生大膽想象，鼓勵學生主動體驗，在關注學生主體地位的同時，層層深入地讓學生體驗合作交往，教師及時的鼓勵和引導，把學生的學習興趣充分調(diào)動，從而貫徹“健康第一”的指導思想。
本課采用主體式教學法。在課前師生談話階段―教師既以趣引情，調(diào)動了學生的積極性，使學生有良好的情緒，為上課做好準備。
群龍戲珠―-學生排好隊，在組長的帶領下，模仿教師動作，進行小游戲。銀珠滾滾――學生運用特制的足球練習腳射門，激發(fā)學生對足球的興趣，在教學中教師設計安排多種練習方法，讓學生在合作中學習，使學生在樂中求學，在學中取樂。
飛躍龍門――引導學生設置各種“人體門”，參與射門練習。在練習中能與他人合作探究，共同完成任務。
比賽游戲――通過比賽小游戲，相互協(xié)作，共同完成任務，體驗成功的樂趣，培養(yǎng)學生相互合作的團隊精神。
六、場地器材設置。
一片足球場。
小足球20個。
欄架6個。
七、教學效果預計。
1.心理效果預計:根據(jù)本課特點，學生將會積極參與教學，并能在教學中體會到集體的力量，給自己帶來集體的歸屬感。
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體育教案－雙杠篇二
通過快速奔跑的動作練習，鍛煉幼兒腿部肌肉的力量，雙手的靈活性。培養(yǎng)幼兒協(xié)作克服困難的精神。
1、手絹人手一條，“梅花樁”若干（梅花樁用5個易拉罐灌沙后捆扎在一起，固定好）。旗桿兩根。
2、場地布置如下圖。
1、將幼兒分成人數(shù)相等的兩隊，分別列隊站在起跑線后。
2、游戲開始，幼兒齊念兒歌：“山再高，路再險，登山隊員都不怕。”教師發(fā)信號：“登山開始！”各隊排頭的第一名幼兒手持手絹，走過一段“梅花樁”地，向表示高山頂峰的旗桿處奔跑，跑到旗桿下把手絹系在旗桿上表示登上高峰。然后在旗桿旁招手致意，第二名幼兒看見招手，立即手持手絹出發(fā)。走過“梅花樁”，繼續(xù)向高峰快速跑去，把手絹接著系在旗桿上。后面的幼兒依次同樣進行，直到全隊人員登上高峰，齊聲說：“我們勝利了！”最后以先完成的隊為勝。
1、活動前組織幼兒收集易拉罐，自制“梅花樁”。
2、走“梅花樁”時，從哪落地就從哪里重新踩上“梅花樁”。
3、教師注意保護幼兒的安全。
體育教案－雙杠篇三
我雙腳顫抖著，坐在一根欄桿上，這已是第三次爬上去了，可是，還是好怕呀！
昨天，我和胡胡一起在江中小區(qū)玩，那里有個雙杠，只見胡胡身手敏捷，三下二下就爬了上去，我在下面看著心癢癢，也想上去，便讓胡胡教我：右腳先擱到右邊的桿子上，然后左腳猛地踢上左邊的桿子，同時雙手用力，把人撐起來，啊，我上來了，可在上面的`我嚇得直發(fā)抖，恐高！接著，胡胡又教我把左腳挎到右桿上，媽媽呀，我害怕，我在上面雙手死死地抓住桿子，就像抓住了救命稻草，不料，手心由于緊張出手汗了，雙手一滑，掉了下去，還好沒摔，安全地著地了。第二次，我先上，胡胡后上，可在上面等待胡胡的我，因為胡胡上來時桿子會抖，我又被胡胡給“抖”了下去。
第三次，我又爬了上次，有了前兩次的經(jīng)驗，我沒再摔下去，穩(wěn)穩(wěn)地坐在桿子好，征服了這雙杠，我心里美極了，只是，在上往下望，恐懼的心理慢慢向我襲來，我渾身不自在，身子開始有點發(fā)抖，我轉(zhuǎn)頭看看胡胡，只見她依然鎮(zhèn)定自若，悠閑地享受著這居高臨下的快感……要回家了，我要下去，只見胡胡輕松一跳，猶如燕子般優(yōu)雅地落了地。我怎么辦？我望著地面，仿佛下面就是萬丈深淵，其實就一點點距離，可我完全找不到落腳點，躊躇著，跳還是不跳，可我總得回家呀，總不見得一直掛在這雙杠上吧，于是，我一點一點往前挪，試圖到頂端借助桿子滑下去，結果，手心的汗又把我給滑了下去，嚇了我一大跳。
啊，下次再也不上去了，萬一真下不來可就慘了，我在心里默默地說。
體育教案－雙杠篇四
2、鍛煉鉆的運動技能。
3、能動作協(xié)調(diào)的鉆過山洞。
呼啦圈活干、沙包若干、音樂：螞蟻去旅行，洗刷刷。
一、熱身運動。
教師帶領幼兒跟隨音樂“洗刷刷”做熱身運動。
（重點活動幼兒的腰部及腿部）。
二、開始部分。
1、出示游戲道具，引起幼兒興趣。
小朋友，你們看這是什么？
（引導幼兒探索呼啦圈的玩法，師幼并一起總結玩法。）。
2、請個別幼兒示范鉆的動作。
（1）請個別幼兒示范，其余幼兒仔細觀察動作。
（2）教師講解鉆的動作要領：
彎腰屈膝、低頭，身體全部鉆過后再站起來。
3、教師介紹游戲玩法。
“小河對面的果樹林豐收了，請小朋友去收果子好嗎？但是，果樹林里有一只正在睡懶覺的大灰狼，咱們在鉆過橋洞的時候可要注意不能碰到橋頂。”
規(guī)則：四組幼兒聽指令出發(fā)，鉆過山洞，不能碰到橋頂，取完果子原路跑回。
4、游戲開始。
（1）幼兒分成四組參與比賽，鉆過呼啦圈運完全部“果子”后統(tǒng)計每組總數(shù)，數(shù)量最多者獲勝！
（2）可組織3—4次比賽。
要求：幼兒鉆山洞時，注意安全不碰到小朋友。
三、活動結束。
1、對幼兒的表現(xiàn)進行表揚，并鼓勵其余幼兒加油努力。
2、幼兒與教師一起做放松練習，活動結束。
體育教案－雙杠篇五
加速跑：途中跑、沖刺。(第二次課)。
授課教師：鎮(zhèn)海中學孫建剛。
一、教材分析：
從高二男生的生理、心理及年齡的特點實際出發(fā)，結合本節(jié)課的教材內(nèi)容，設計本課。
教學意義：雙杠是中學生練習支撐能力的典型器械，也是體育教學的重要項目。通過本節(jié)課的教學，充分增強肩帶和軀干的肌肉群的力量，發(fā)展平衡控制能力和靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)身體的正確姿勢和勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。加速跑的教學，發(fā)展學生的下肢力量，培養(yǎng)學生相互競爭的心理。
根據(jù)本節(jié)課的重點、難點：在教法上通過直觀性、新穎性、多樣性、趣味性等教學手段，調(diào)動學生的學習興趣和積極性，使不同學生都能得到一定的收獲，得到最優(yōu)化教學效果。首先有在圓圈上做準備活動，改變了同學們一貫的四列橫隊的隊形。增加了學生的興趣，提高了準備活動的質(zhì)量。再通過游戲，使同學們肌體的活動能力達到了最佳狀態(tài)，為基礎部分教學做好準備。
雙杠前擺后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐，看起來很簡單，但真正做好卻很難，應從簡單動作學起，先分解后完整、循序漸進，每個動作都應掌握，并能將各個動作有效的連合起來，要特別注意動作之間的銜接，這樣才能做到很好的完成動作，創(chuàng)設一種輕松、優(yōu)美的教學氛圍。加速跑中途中跑、沖刺，內(nèi)容枯燥無味，采用比賽的方法，提高練習興趣。組織形式上，充分利用跑道和雙杠場地，采用分組不輪換的教學形式，增強課的嚴密性，提高運動密度、負荷。
學性分析：教學對象鎮(zhèn)海中學高二(4)、(6)班男生50人，該班學風較好，體育骨干有較強的組織能力和認識能力，學生總體上身體素質(zhì)較好，但各別也有比較困難的，接受技術動作方面存在著一定的差異。在第一堂課的教學中學生基本掌握快速跑的途中跑和沖刺。
最后，通過太極拳，讓學生身心得到充分的放松，同時充分弘揚中華民族精神。
教材內(nèi)容。
一、技巧：雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
教
學
目
標
一、認知目標：通過對雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度分腿坐的技術教學，使學生建立起正確的動。
作概念，頭腦中形成分腿坐的.動作表象。在加速跑中能領會沖刺的重。
要性。
二、技能目標：通過學生的各種練習，要求80%的同學在保護與幫助的條件下能完成雙。
杠動作。發(fā)展學生的平衡能力和靈敏等身體素質(zhì)，增強上下肢和軀干。
肌的力量。
三、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質(zhì)和相互競爭心理、
勇往直前的精神。
課的部分教學內(nèi)容及手段組織與教法運動負荷次數(shù)時間。
開
始
部
分
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)。
2、師生問好，宣布本課任務。
3、安排見習生。
4、隊列練習。
(成體操隊形散開)。
5、游戲：“炮打敵軍”
目的：充分調(diào)動起學生的積極。
性。
6、徒手操：
1)上肢運動。
2)肩部運動。
3)擴胸運動。
4)腰部運動。
5)全身運動。
組織：
************。
************。
************。
************。
o
教法：教師執(zhí)行規(guī)則，學生練習。
要求：只準擊打下肢。
要求：快、靜、齊。
組織：成體操隊形。
教法：教師領做，學生跟做。
教師統(tǒng)一口令，學生練習。
要求：節(jié)奏感強、動作到位。
4
4*8。
1′。
2′。
3′。
5′。
基
本
部
分
一、雙杠：后擺轉(zhuǎn)體180度。
要點：后擺兩腿高于杠，迅速轉(zhuǎn)髖兩。
腿分，緩慢下落輕觸杠，推手。
轉(zhuǎn)體成坐撐。
重點：支撐后擺要高。
難點：轉(zhuǎn)髖分腿成絞形。
1、地上俯撐，雙腿剪絞轉(zhuǎn)體180度，
成仰撐。
2、兩臂伸直以肩關節(jié)為軸做前擺后。
擺練習。
3、杠端支撐，左右轉(zhuǎn)體練習。
4、杠端支撐擺動后擺挺身下。
5、在保護與幫助下完成動作。
6、獨立完成動作。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
1、途中跑：
重點：積極用力后蹬。
難點：前擺、后擺及后蹬各環(huán)節(jié)的配。
合。
練習：1、擺臂練習。
2、袋鼠跳(30m)。
3、后蹬跑(30m)。
4、追逐跑(40m)。
2、沖刺。
要點：加快擺臂，上體前傾，以最快。
速度沖過終點。隨后放大步跌。
倒。
1、原地擺臂做沖刺壓線練習。
2、20m沖刺壓線練習。
3、50m高速跑接沖刺壓線練習。
組織：成四列橫隊，分四組進行教。
學。
保護與幫助：站在練習者體轉(zhuǎn)方向。
的異側(cè)，用一手扶學生支撐。
臂，另一手托其右腿。
教法：1、示范講解，指出重難點。
2、學生練習。
3、再次講解與示范。
4、巡回指導，糾正錯誤動。
作。
要求：1、迅速轉(zhuǎn)髖，兩腿盡量分。
開、繃直，緊張做好后手掌。
放松。
2、體會轉(zhuǎn)髖，轉(zhuǎn)體動作，
積極支撐，自我保護為主。
3、以肩為軸前擺后超出杠。
面。
4、熟記動作要點，加深領。
會，在保護與幫助下完成動。
作。
組織：
**********。
**********。
**********。
**********。
教法：1、講解和示法。
2、學生練習。
3、統(tǒng)一口令，學生練習。
要求：擺臂有力、主動，并注意動。
作姿勢。
組織：如前。
教法：1、講解和示范，指出重難。
點。
2、學生集體練習。
3、學生分散練習。
要求：積極倒體。
上下肢配合協(xié)調(diào)。
5
5
5
8
8
8
3
3
3
5
1
3
3
1′。
1′。
2′。
2′。
3′。
3′。
2′。
2′。
2′。
3′。
2′。
2′。
4′。
結
束
部
分
一、放松活動：
1、深呼吸。
2、太極拳。
二、講評小結。
三、回收器材，師生再見。
組織：成體操隊形。
************。
************。
************。
************。
o
教法：教師言語暗示，學生練習。
示范講解，學生練習。
學生跟著音樂練習.
要求：1、逐漸恢復。
2、多練，提高動作姿勢。
3、身心得到積極放松。
3
3′。
1′。
1′。
體育教案－雙杠篇六
授課內(nèi)容：雙杠:后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐。
一、教材分析：
從高二男生的生理、心理及年齡的特點實際出發(fā)，結合本節(jié)課的教材內(nèi)容，設計本課。
教學意義：雙杠是中學生練習支撐能力的典型器械，也是體育教學的重要項目。通過本節(jié)課的教學，充分增強肩帶和軀干的肌肉群的力量，發(fā)展平衡控制能力和靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)身體的正確姿勢和勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。加速跑的教學，發(fā)展學生的下肢力量，培養(yǎng)學生相互競爭的心理。
根據(jù)本節(jié)課的重點、難點：在教法上通過直觀性、新穎性、多樣性、趣味性等教學手段，調(diào)動學生的學習興趣和積極性，使不同學生都能得到一定的收獲，得到最優(yōu)化教學效果。首先有在圓圈上做準備活動，改變了同學們一貫的四列橫隊的隊形。增加了學生的興趣，提高了準備活動的質(zhì)量。再通過游戲，使同學們肌體的活動能力達到了最佳狀態(tài)，為基礎部分教學做好準備。
雙杠前擺后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐，看起來很簡單，但真正做好卻很難，應從簡單動作學起，先分解后完整、循序漸進，每個動作都應掌握，并能將各個動作有效的連合起來，要特別注意動作之間的銜接，這樣才能做到很好的完成動作，創(chuàng)設一種輕松、優(yōu)美的教學氛圍。加速跑中途中跑、沖刺，內(nèi)容枯燥無味，采用比賽的方法，提高練習興趣。組織形式上，充分利用跑道和雙杠場地，采用分組不輪換的'教學形式，增強課的嚴密性，提高運動密度、負荷。
學性分析：教學對象鎮(zhèn)海中學高二(4)、(6)班男生50人，該班學風較好，體育骨干有較強的組織能力和認識能力，學生總體上身體素質(zhì)較好，但各別也有比較困難的，接受技術動作方面存在著一定的差異。在第一堂課的教學中學生基本掌握快速跑的途中跑和沖刺。
最后，通過太極拳，讓學生身心得到充分的放松，同時充分弘揚中華民族精神。
教材內(nèi)容。
一、技巧：雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
教
學
目
標
一、認知目標：通過對雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度分腿坐的技術教學，使學生建立起正確的動。
作概念，頭腦中形成分腿坐的動作表象。在加速跑中能領會沖刺的重。
要性。
二、技能目標：通過學生的各種練習，要求80%的同學在保護與幫助的條件下能完成雙。
杠動作。發(fā)展學生的平衡能力和靈敏等身體素質(zhì)，增強上下肢和軀干。
肌的力量。
三、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質(zhì)和相互競爭心理、
勇往直前的精神。
課的部分教學內(nèi)容及手段組織與教法運動負荷次數(shù)時間。
開
始
部
分
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)。
2、師生問好，宣布本課任務。
3、安排見習生。
4、隊列練習。
(成體操隊形散開)。
5、游戲：“炮打敵軍”
目的：充分調(diào)動起學生的積極。
性。
6、徒手操：
1)上肢運動。
2)肩部運動。
3)擴胸運動。
4)腰部運動。
5)全身運動。
組織：
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教法：教師執(zhí)行規(guī)則，學生練習。
要求：只準擊打下肢。
要求：快、靜、齊。
組織：成體操隊形。
教法：教師領做，學生跟做。
教師統(tǒng)一口令，學生練習。
要求：節(jié)奏感強、動作到位。
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基
本
部
分
一、雙杠：后擺轉(zhuǎn)體180度。
要點：后擺兩腿高于杠，迅速轉(zhuǎn)髖兩。
腿分，緩慢下落輕觸杠，推手。
轉(zhuǎn)體成坐撐。
重點：支撐后擺要高。
難點：轉(zhuǎn)髖分腿成絞形。
1、地上俯撐，雙腿剪絞轉(zhuǎn)體180度，
成仰撐。
2、兩臂伸直以肩關節(jié)為軸做前擺后。
擺練習。
3、杠端支撐，左右轉(zhuǎn)體練習。
4、杠端支撐擺動后擺挺身下。
5、在保護與幫助下完成動作。
6、獨立完成動作。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
1、途中跑：
重點：積極用力后蹬。
難點：前擺、后擺及后蹬各環(huán)節(jié)的配。
合。
練習：1、擺臂練習。
2、袋鼠跳(30m)。
3、后蹬跑(30m)。
4、追逐跑(40m)。
2、沖刺。
要點：加快擺臂，上體前傾，以最快。
速度沖過終點。隨后放大步跌。
倒。
1、原地擺臂做沖刺壓線練習。
2、20m沖刺壓線練習。
3、50m高速跑接沖刺壓線練習。
組織：成四列橫隊，分四組進行教。
學。
保護與幫助：站在練習者體轉(zhuǎn)方向。
的異側(cè)，用一手扶學生支撐。
臂，另一手托其右腿。
教法：1、示范講解，指出重難點。
2、學生練習。
3、再次講解與示范。
4、巡回指導，糾正錯誤動。
作。
要求：1、迅速轉(zhuǎn)髖，兩腿盡量分。
開、繃直，緊張做好后手掌。
放松。
2、體會轉(zhuǎn)髖，轉(zhuǎn)體動作，
積極支撐，自我保護為主。
3、以肩為軸前擺后超出杠。
面。
4、熟記動作要點，加深領。
會，在保護與幫助下完成動。
作。
組織：
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教法：1、講解和示法。
2、學生練習。
3、統(tǒng)一口令，學生練習。
要求：擺臂有力、主動，并注意動。
作姿勢。
組織：如前。
教法：1、講解和示范，指出重難。
點。
2、學生集體練習。
3、學生分散練習。
要求：積極倒體。
上下肢配合協(xié)調(diào)。
5
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結
束
部
分
一、放松活動：
1、深呼吸。
2、太極拳。
二、講評小結。
三、回收器材，師生再見。
組織：成體操隊形。
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************。
o
教法：教師言語暗示，學生練習。
示范講解，學生練習。
學生跟著音樂練習.
要求：1、逐漸恢復。
2、多練，提高動作姿勢。
3、身心得到積極放松。
體育教案－雙杠篇七
1、蘭格先生將我送上雙杠。
2、西莉亞第一個上雙杠。
3、我在上面甩了幾下后，翻到杠子上來了個倒立，這是我第一次上雙杠。
4、那里有吊環(huán)、雙杠、蹦床和可供人跳上跳下的運動器械。
5、那看起來像是小孩子的游樂場，有雙杠，吊環(huán)，投球，叢林體育館和其他各種各樣給他用來健身的結構。
6、新式的四缸發(fā)動機要比老式的.雙杠發(fā)動機更重，因此如果你（或者之前的船主）更換了舷外發(fā)動機，你需要確定支撐臂仍然合適。
7、她做規(guī)定動作時緊緊抓住了雙杠。
8、如果你真是一個牛人的話，試著在腳上系個健身實心球，或是在雙杠上練習懸垂舉腿，把腿一直舉到雙杠上面。
9、他于1984年奪得兩枚金牌：個人雙杠和團體全能競賽。
10、中國隊在鞍馬、雙杠、跳馬項目上保持較強的競爭實力，但在成套動作的編排、穩(wěn)定性和心理素質(zhì)等方面還有待提高。
11、這所學校需要新的課桌椅，電腦（新舊都可），單杠雙杠等體育設施。
12、運用常規(guī)保護法與“鐘擺式”保護法等兩種不同的方法，對雙杠支撐擺動技術進行了研究和實踐探索。
13、有六個項目的規(guī)定動作：自由體操，跳馬，鞍馬，單杠，雙杠和吊環(huán)。
14、中國人在雙杠半決賽中星光閃耀。
15、主要以參加99天津體操世錦賽雙杠決賽的運動員為對象，利用現(xiàn)場觀察全面系統(tǒng)地考察了雙杠整套動作的內(nèi)容與結構。
16、肌肉用力感覺對雙杠技術動作掌握起著舉足輕重的作用。
17、雙杠早倒技術是完成杠下類型動作的一項重要的基本技術。
18、另外，經(jīng)常拉雙杠和倒走。
19、湖南選手李小鵬將在奪得體操男團金牌后，沖擊他在北京奧運會上的第二塊金牌成功——男子雙杠金牌。
20、只有男人才能表演吊環(huán)，雙杠，高杠。
21、男子雙杠是我國的優(yōu)勢項目，是奪得世界三大賽冠軍次數(shù)最多的項目之一。
22、運用文獻資料法，分析了國際男子體操新規(guī)則雙杠項目的新變化、雙杠的器械與項目特點以及動作內(nèi)容與編排的發(fā)展過程。
23、對目前國家體育鍛煉標準中單杠引體向上和雙杠雙臂屈伸的評分標準提出了修改建議。
24、我期望早日瞅到，楊威大哥哥在鞍馬上優(yōu)美地旋轉(zhuǎn)，在吊環(huán)上自由地翻騰，在雙杠上充分展現(xiàn)中國男兒本色。
25、體操運動員達到期間在倫敦10月13日的體操世界錦標賽的資格賽雙杠。
26、他的雙杠動作可帥了!
27、雙杠是兩根圓形木制橫杠，可做回環(huán)、騰越和倒立等動作。
28、男子個人單項包括自由體操、跳馬、鞍馬、單杠、雙杠和吊環(huán)。
體育教案－雙杠篇八
1、50米加速跑是快速跑教學的主要手段之一，教學中要求加速快而均勻，當達到最高速時要保持正確姿勢并堅持跑一段距離。教師在教學中要引導學生有意識地體會跑得放松和加速節(jié)奏感。
2、著重以加速跑為手段，通過采用加速跑的各種練習，改進途中跑得基本技術，并通過適當延長距離和提高加快速度的節(jié)奏等要求，改進跑的技能，發(fā)展快速跑能力和速度、耐力素質(zhì)。
學情分析。
1、學生在四年級的時候已經(jīng)學過50米加速跑，五年級教學的主要任務是除了進一步掌握加速跑的正確方法外，著重以加速跑為手段，通過采用加速跑得各種聯(lián)系方式，改進途中跑的基本技術。
2、本屆五年級學生體育課學習熱情很高，但大多數(shù)同學理解能力較差，尤其是對于動作方法的理解，雖然在四年級已經(jīng)學過加速跑的動作，估計大多數(shù)學生還不能掌握正確的動作方法，所以教學時還要強調(diào)加速跑的動作方法。
3、學生起跑時動作的隨意性較強，在教學時，教師應強調(diào)加速跑前幾步的前擺不要過高，步幅不要太大，隨著跑速和步長的增加，上體再逐漸抬起，還要強調(diào)加速要快而均勻。學生加速跑時動作緊張而變形，教學時要提示學生跑時自然放松或根據(jù)造成緊張的原因進行個別指導。
教學目標。
3、情感目標：培養(yǎng)學生克服困難、積極進取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學的良好品質(zhì)。
教學重點和難點。
重點：加速跑起跑時的動作要領：兩腿有力前擺，后蹬，兩臂積極前后擺動。
難點：加速快而均勻，跑的自然、放松、快速，體會加速節(jié)奏感。
教學過程。
一、開始部分。
集合整隊師生問好。
報告人數(shù)介紹內(nèi)容。
二、情境導入。
教師組織追逐跑的游戲，學生在教師的`安排下進行游戲，并認真的總結游戲的中存在的問題。引入本節(jié)課的內(nèi)容。
三、50米快速跑。
1、教師提示要求后，學生自由組合研究站立式起跑的動作。
2、學生結伴嘗試30米加速跑。
3、教師巡視。
4、教師講解并示范50米快速跑。
5、學生以分組形式練習50米快速跑。
四、放松自我。
教師示范放松的動作,講解方法，學生在教師的組織和帶領下放松自己.讓自己盡快的恢復，以便更好的下一節(jié)課的學習.
五、小結。
1、對本課學習情況進行小結。
2、表揚表現(xiàn)突出的學生。
六、宣布下課，并組織學生收器材。
體育教案－雙杠篇九
一、技巧：雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
教
學
目
標
一、認知目標：通過對雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度分腿坐的技術教學，使學生建立起正確的動。
作概念，頭腦中形成分腿坐的動作表象。在加速跑中能領會沖刺的重。
要性。
二、技能目標：通過學生的各種練習，要求80%的同學在保護與幫助的條件下能完成雙。
杠動作。發(fā)展學生的.平衡能力和靈敏等身體素質(zhì)，增強上下肢和軀干。
肌的力量。
三、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質(zhì)和相互競爭心理、
勇往直前的精神。
課的部分。
教學內(nèi)容及手段。
組織與教法。
運動負荷。
次數(shù)。
時間。
開
始
部
分
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)。
2、師生問好，宣布本課任務。
3、安排見習生。
4、隊列練習。
(成體操隊形散開)。
5、游戲：“炮打敵軍”
目的：充分調(diào)動起學生的積極。
性。
6、徒手操：
1)上肢運動。
2)肩部運動。
3)擴胸運動。
4)腰部運動。
5)全身運動。
組織：
************。
************。
************。
************。
o
教法：教師執(zhí)行規(guī)則，學生練習。
要求：只準擊打下肢。
要求：快、靜、齊。
組織：成體操隊形。
教法：教師領做，學生跟做。
教師統(tǒng)一口令，學生練習。
要求：節(jié)奏感強、動作到位。
4
4*8。
1′。
2′。
3′。
5′。
基
本
部
分
一、雙杠：后擺轉(zhuǎn)體180度。
要點：后擺兩腿高于杠，迅速轉(zhuǎn)髖兩。
腿分，緩慢下落輕觸杠，推手。
轉(zhuǎn)體成坐撐。
重點：支撐后擺要高。
難點：轉(zhuǎn)髖分腿成絞形。
1、地上俯撐，雙腿剪絞轉(zhuǎn)體180度，
成仰撐。
2、兩臂伸直以肩關節(jié)為軸做前擺后。
擺練習。
3、杠端支撐，左右轉(zhuǎn)體練習。
4、杠端支撐擺動后擺挺身下。
5、在保護與幫助下完成動作。
6、獨立完成動作。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
1、途中跑：
重點：積極用力后蹬。
難點：前擺、后擺及后蹬各環(huán)節(jié)的配。
合。
練習：1、擺臂練習。
2、袋鼠跳(30m)。
3、后蹬跑(30m)。
4、追逐跑(40m)。
2、沖刺。
要點：加快擺臂，上體前傾，以最快。
速度沖過終點。隨后放大步跌。
倒。
1、原地擺臂做沖刺壓線練習。
2、20m沖刺壓線練習。
3、50m高速跑接沖刺壓線練習。
組織：成四列橫隊，分四組進行教。
學。
保護與幫助：站在練習者體轉(zhuǎn)方向。
的異側(cè)，用一手扶學生支撐。
臂，另一手托其右腿。
教法：1、示范講解，指出重難點。
2、學生練習。
3、再次講解與示范。
4、巡回指導，糾正錯誤動。
作。
要求：1、迅速轉(zhuǎn)髖，兩腿盡量分。
開、繃直，緊張做好后手掌。
放松。
2、體會轉(zhuǎn)髖，轉(zhuǎn)體動作，
積極支撐，自我保護為主。
3、以肩為軸前擺后超出杠。
面。
4、熟記動作要點，加深領。
會，在保護與幫助下完成動。
作。
組織：
**********。
**********。
**********。
**********。
教法：1、講解和示法。
2、學生練習。
3、統(tǒng)一口令，學生練習。
要求：擺臂有力、主動，并注意動。
作姿勢。
組織：如前。
教法：1、講解和示范，指出重難。
點。
2、學生集體練習。
3、學生分散練習。
要求：積極倒體。
上下肢配合協(xié)調(diào)。
5
5
5
8
8
8
3
3
3
5
1
3
3
1′。
1′。
2′。
2′。
3′。
3′。
2′。
2′。
2′。
3′。
2′。
2′。
4′。
結
束
部
分
一、放松活動：
1、深呼吸。
2、太極拳。
二、講評小結。
三、回收器材，師生再見。
組織：成體操隊形。
************。
************。
************。
************。
o
教法：教師言語暗示，學生練習。
示范講解，學生練習。
學生跟著音樂練習.
要求：1、逐漸恢復。
2、多練，提高動作姿勢。
3、身心得到積極放松。
3
3′。
1′。
體育教案－雙杠篇十
1、通過與凳子玩游戲，發(fā)展幼兒的平衡，跳躍能力，提高動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。
凳子每人一張、墊子一張。
1、教師帶領幼兒每人拿一張凳子進入場地，凳子放在指定位置。
2、幼兒跟教師一起做熱身運動(繞凳子慢跑、趴凳子做飛機起落動作、站在凳子上做動作。
1、幼兒每人一張小凳子，自主地進行探索，走、跑、跳等動作，可以合作將椅子拼起來成跳臺、平衡木等。(教師注意觀察幼兒，發(fā)現(xiàn)創(chuàng)新的加以表揚，加強安全保護。)。
2、集中，說說你是怎么玩的?
3、選取幼兒展示的幾種玩法，一起玩。
4、重點學習從高處往下跳動作：
(1)教師示范講解動作要領：(雙腳并攏、輕輕的跳落、腳尖著地)站在平衡凳上，兩手前后自然擺動，身體向下稍蹲下，再充分向上伸展，往下跳。落地時前腳掌先著地，膝蓋稍彎曲呈蹲狀。正、側(cè)、背示范三次。
(2)幼兒練習，從低、中、高逐步增加難度跳，教師巡回指導，并請?zhí)煤玫挠變鹤鍪痉丁?/p>
過獨木橋加高臺跳水排成一隊，依次用凳子搭成小橋來練習走平衡，發(fā)展了幼兒身體的平衡能力，在最后一張凳子上以高臺跳水的動作下地。再此基礎上增加跳臺的'高度，讓幼兒嘗試跳。
請小朋友一起依次給腿、膝蓋、腳、手等按摩放松下。并請幼兒下課后在注意安全的前提下，想想我們的凳子椅子還可以怎么玩游戲。
體育教案－雙杠篇十一
教學內(nèi)容：
1、擲輕物。
2、*二人三足。
3、穿過小樹林。
目標：
1、初步了解投擲時肩上屈肘，肘關節(jié)向前的動作要領。繞桿時注意重心轉(zhuǎn)移和制動腳的動作。
2、使85%——90%的學生初步學會肩上屈肘，肘關節(jié)向前的動作要領。75%——85%的學生在繞桿時意識到重心轉(zhuǎn)移和制動動作。
3、培養(yǎng)學生互相協(xié)作，共進共退的集體主精神。
重難點：
肩上屈肘，肘關節(jié)向前。
教學方法：
場地：（略）。
器材：
教學過程?：
一、出發(fā)（2分鐘）：
（設計意圖：情景式教學）。
1、音伴“騎馬”進課堂，散點隊形。
（設計意圖：打破原有沉悶的模式，活躍課堂氣氛）。
2、宣布課的內(nèi)容及要求。
二、與毒蛇作戰(zhàn)（4分鐘）：
（設計意圖：活動四肢，活躍氣氛）。
1`、教師講解方法：兩人一組，一人晃繩，一人踩繩，踩到后交換，踩到一次得一分。
2、兩人一組，自由練習。
要求：全身協(xié)調(diào)，移動靈活。
三、打野豬（9分鐘）：
1、半圓集合后，在師的帶領下制作“石頭”（繩球），完成后跟著教師做拋接練習。
2、兩人一組打野豬練習。
3、集中后請生總結怎樣投得遠，師總結后再講解正確動作。
（設計意圖：自我探索，總結得出正確動作，加深記憶）。
4、解散后兩人、小組、全班練習?？凑l打到的野豬多。獎以小蘋果。
（設計意圖：實物獎勵，激發(fā)興趣）。
要求：肩上屈肘，肘關節(jié)向前。
四、救助受傷的隊友（15分鐘）：
（設計意圖：培養(yǎng)團結互助品質(zhì)）。
1、啟發(fā)學生兩個人怎樣用三個腳走路。（提示：可用手上工具繩）自由練習。
（設計意圖：啟發(fā)式教學）。
2、各種方法進行比賽，看看哪種姿式最快。
（設計意圖：通過比較得出結果，加深記憶）。
3、集體采用最快得姿式練習，由走到跑，師巡視指導。
4、分四組進行接力換物（火炬）比賽，勝組加顆星。
（設計意圖：培養(yǎng)競爭意識，集體主義精神）。
要求：兩人協(xié)調(diào)配合。
五、穿過小樹林回家（7分鐘）：
1、在師帶領下跑一遍，詢問在轉(zhuǎn)彎時什么先過來（上身），講解要領。
2、在有三角的地方蹬一下，左（右）邊用左（右）腳蹬，體會蹬地，同時上身傾斜。
（設計意圖：運用圖例提示法，幫助學生理解掌握技術）。
3、列隊練習。
4、游戲比賽，繞過桿后直接跑回原地擊掌為信號。勝組加顆星。
要求：重心移動靈活。
六、歡慶勝利（2分鐘）：
舞蹈：歌聲與微笑。
（設計意圖：調(diào)整呼吸，放松肌肉，培養(yǎng)韻律感）。
四列橫隊，跟著教師模仿練習。
七、小結，表揚，回收器械，下課。
八、效果估計：
1、最高心率：約140次/分。
2、平均心率：120—130次/分。????????????。
體育教案－雙杠篇十二
活動目標：
1、練習匍匐前進，增強四肢肌肉力量，發(fā)展協(xié)調(diào)能力。
2、能遵守紀律，不怕困難堅持到底。
活動準備：
1、現(xiàn)狀分析：我班幼兒年齡偏小，活潑好動，紀律意識較差，許多幼兒遇到困難還會哭鼻子。對解放軍叔叔十分崇拜，喜歡模仿解放軍。
2、重點、難點：重點是練習匍匐前進；難點是培養(yǎng)幼兒紀律意識，不怕困難堅持到底。
3、材料準備：墊子、沙包、皮筋、平衡木、筐。
活動過程：
1、請解放軍叔叔表演，激發(fā)幼兒爭做小兵。
2、學做解放軍：請解放軍帶幼兒進行隊列、隊形及軍體拳的練習。作輔助活動：投擲、跨跳、下蹲等活動。
3、請幼兒用各種方法爬過墊子，并請個別幼兒示范。
4、請幼兒用自己沒用過的方法在爬一次墊子。
5、請解放軍做匍匐前進的動作，教師講解動作要領。
6、請幼兒練習，教師進行個別指導。
7、游戲：炸碉堡。培養(yǎng)幼兒遵守紀律，不怕困難堅持到底。
8、教師小結。
設計思路：
現(xiàn)在是春天，萬物復蘇，草木爭榮，幼兒脫去厚厚的棉衣，獲得了身體運動的充分的條件。學軍是我園的辦園特色。尤其四月份大班在搞軍訓活動。每天都會有教官來對幼兒進行隊列、隊形和軍體拳的訓練。幼兒對解放軍這個響亮的名字十分崇拜，他們有著強烈的做一名解放軍戰(zhàn)士的愿望。于是我設計了這節(jié)體育課，讓幼兒穿上迷彩當一回小小兵。讓幼兒在與解放軍叔叔零距離接觸的過程中，一起操練，一起游戲。
體驗軍人“服從命令聽指揮”的頑強作風，增強紀律意識，提高自我控制能力，鍛煉勇敢、自信、堅持和不怕困難等良好的個性品質(zhì)。同時在爭做合格小兵的過程中，提高動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性，為入小學做準備。
體育教案－雙杠篇十三
這個部分共安排了兩個內(nèi)容，即蹲踞式跳遠的新授內(nèi)容、游戲：沙包投準。
一是蹲踞式跳遠的新授內(nèi)容，共20分鐘，其中講解、師生共同活動15分鐘，分組練習5分鐘。
老師將學生帶到沙坑場地，進行現(xiàn)場跳遠感受，其方法是：讓學生跳越一定高度的皮筋，進行跳遠嘗試練習，體會踏板、前擺動作，并讓身體騰躍一定高度。練習時，提醒學生注意運動安全。
二是安排游戲：沙包投準，共10分鐘，每人5個沙包，投2-3次。
體育教案－雙杠篇十四
課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育。
教學目標?：
1、認知目標：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。
2、能力目標：能依據(jù)青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。
3、情感目標：正確認識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。
教學手段：多媒體教學。
教學步驟?：
一、青春期的概念及其分段。
青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。
1、青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。
2、青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。
3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。
青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。
青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。
二、青春期體育鍛煉應注意的問題。
體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機能的發(fā)展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認差別，因人而宜。
初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。
青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習，促進身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。
青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經(jīng)常進行較慢的或中等速度的跑步等。
處在青春期的初中學生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎。
初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經(jīng)期間可參加適當?shù)捏w育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。
另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。
【復習與思考】。
1、什么是青春期?
2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?
體育教案－雙杠篇十五
1、體育委員整隊，清點人數(shù)。
2、檢查服裝，師生問好。
3、宣布本課內(nèi)容，提出要求。
師：同學們，這節(jié)課我們學習一項技能動作，老師現(xiàn)在先保密，希望大家一切行動聽指揮，大家有沒有信心學好？生：有?。ó惪谕暎?。
學生活動：集合快、靜、齊，并認真聽講。組織：四列橫隊。
××××××××××。
××××××××××。
××××××××××。
××××××××××。
4、熱身練習：隨《開心動物園》音樂進行熱身操練習：模仿小鳥、大象、猩猩、兔子走路。
師：今天我想帶大家去動物園游玩，你們想去嗎？生：想。
師：下面我們一起出發(fā)吧。（放歌曲《開心動物園》）。
師：大象卷著鼻子來歡迎我們了。（師帶領生做大象動作）。
師：遠處的猩猩也歡快的跑過來了。（師帶領生做猩猩動作）。
師：小兔子也蹦蹦跳跳的過來了。（師帶領生做兔子動作）。
師：小鳥在自由自在的飛翔。（師帶領生模仿小鳥飛的動作）。
師：我們參觀完了動物園，現(xiàn)在和老師一起跑回學校吧。
體育教案－雙杠篇十六
1師：今天老師請你們來當小司機，司機是做什么工作的呢？那開車應該注意什么？應該往哪邊走？當小司機之前我們先來做做運動，熱熱身吧！
2師：我們看見馬路中間有什么？(路線)今天老師想請你們來建這個防護欄，用跨欄和梅花樁,雪碧瓶你們會建出一個怎樣的防護欄呢？幼兒自行設置。
思考：幼兒已升入大班，已經(jīng)有能力自己設想出自己想要的東西，那么老師只需把要求說清楚，把需要的材料交代好讓幼兒動手做。
二、交待要求：
師：現(xiàn)在我們每個人都拿到了車，而且剛才我們已經(jīng)布置好了路，在開車時我們應該保持一定的距離，以免發(fā)生撞車事故。在路上開車時注意遵守交通規(guī)則，保證安全。
三、幼兒活動教師觀察。
看幼兒參與活動的情況，是否有危險行為及是否有違規(guī)現(xiàn)象。
出示紅綠燈，暗示幼兒遵守交通規(guī)則。
提醒運動量大、出汗多的幼兒注意休息。
思考:停車場是在固定的一個p的地方,開始時要讓幼兒清楚,停車場的地方.
四、接力車賽。
今天我們來玩?zhèn)€游戲,我們來個接力賽,在玩的過程中,可能有危險,那怎樣來避免呢?
如:在第一個跑的過程中,我們跑步時身體不能前傾,不能去撞別的幼兒,要保持距離.
接力棒要交給對面的幼兒后,那個幼兒才能開始跑.
五、整理玩具。
提醒幼兒放到原來的地方整理好。
體育教案－雙杠篇十七
體育雙杠是一項需要強大上肢力量和良好協(xié)調(diào)能力的運動項目，無論是對于專業(yè)運動員還是業(yè)余愛好者而言都有著很高的挑戰(zhàn)性。在參與雙杠訓練的過程中，我不僅鍛煉了自己的身體素質(zhì)和運動能力，也收獲了很多人生經(jīng)驗和心得體會。
第二段：技巧講解。
在進行雙杠訓練時，我發(fā)現(xiàn)正確的姿勢和技巧是非常關鍵的。首先，雙杠的寬度要適合自己的身體，如果間距過寬或過窄都會影響穩(wěn)定性。其次，全身力量的協(xié)同配合也是非常重要的，特別是穩(wěn)住身體的核心肌群負責穩(wěn)定身體。最后，更高難度的動作還需要很好的靈活性和爆發(fā)力，這就需要大量的專業(yè)訓練和毅力。
第三段：鍛煉過程。
與其他運動項目相比，雙杠的鍛煉過程非常繁瑣，需要經(jīng)歷多次反復的練習和調(diào)整才能達到一定的水平。感覺到自己在不停地調(diào)整姿勢，糾正細節(jié)動作的同時，也需要學會放松自己的身心，讓自己的思維能夠迅速適應訓練中出現(xiàn)的突發(fā)情況，最終以快速提高自己的表現(xiàn)。
第四段：心得收獲。
參與雙杠訓練讓我明白了什么叫做“今天的汗水，明天的收獲”。每次的練習都需要懷著一個以成就為目標的心態(tài)，發(fā)揮出自己的最佳狀態(tài)。同時，也學會了如何面對挫折和失敗，知道了真正意義上的拼搏和堅持。這種精神不僅僅適用于雙杠訓練，同樣也是日常生活中時刻需要關注和提升的品質(zhì)。
第五段：總結。
誠然，參與體育雙杠訓練不僅鍛煉了我的身體素質(zhì)，更鍛煉了我的意志品質(zhì)和人生態(tài)度。這讓我在以后的學習和工作中，更加堅定自己的目標和信念，并且不畏艱難、不放棄努力。希望這篇文章能夠激勵更多的人參與體育鍛煉，不斷創(chuàng)新、挑戰(zhàn)自己的極限，成為健康、快樂、勇敢的人生贏家。
體育教案－雙杠篇十八
（約需8分鐘）。
1、常規(guī)教學：集合整隊、師生問好、宣布本節(jié)課內(nèi)容、提出教學要求、強調(diào)安全，安排好見習生。
2、徒手操：（全班呈體操隊形、四列橫隊進行）4×8拍。
a.頭頸運動、b.腕、踝關節(jié)練習、c.體側(cè)運動、d.弓步壓腿、e.全身運動。
3、針對性練習：跳越墊子：學生在已布置好的15—20米的場內(nèi)完成。
組織方法：橫隊隊列不變，第一排行進間單腳起跳雙腳落地，其余學生原地練習，第一排完成后，依次為二、三、四排。
達成目標：交換兩腳，熟練跳躍。培養(yǎng)學生集體主義思想、統(tǒng)一步調(diào)、勇于向前的精神。有利于集中學生精力、烘托課堂氛圍，激勵學生學習。
體育教案－雙杠篇十九
1、嘗試兩人、三人合作平移走"大鞋"，發(fā)展幼兒平衡能力及互相協(xié)作的精神。
2、選擇自己喜歡的方式，進行小組循環(huán)的"大鞋"游戲，充分體驗合作運動的愉悅。
3、在活動中，讓幼兒體驗與同伴共游戲的快樂，樂意與同伴一起游戲。
4、通過活動幼兒學會游戲，感受游戲的樂趣。
5、主動參與活動，體驗活動的快樂及成功的喜悅。
用木版和寬牛筋自制的"大鞋"若干雙，可供兩至三個幼兒一起玩，大鞋上分別寫有數(shù)字1、2。
1、熱身運動，活動活動筋骨。
2、兩人合作"走大鞋"。
第一次嘗試：
(1)幼兒自由組合，兩人一組分別選擇一雙"大鞋"進行合作"走大鞋"的嘗試。
(2)教師巡視觀察，注意發(fā)現(xiàn)幼兒在嘗試過程中出現(xiàn)的問題，如：兩人邁步不協(xié)調(diào)，步速不一致等，并引導幼兒積極探索。
(3)請幼兒說說自己走得怎樣?如何才能走得更好?可以用動作配合語言表達自己的想法、做法。
(4)師幼共同總結"走大鞋"的好方法，即動作要領：后一名小朋友扶著前一名小朋友的肩膀；走的時候先出有數(shù)字1的鞋，再出有數(shù)字2的'鞋，同時兩人一起喊"1、2，1、2，……"的號子。這樣就不會摔倒，兩人才能協(xié)調(diào)一致地向前走。
第二次玩"走大鞋"的游戲：
(1)在《踏浪》樂聲的伴奏下，幼兒再次玩"走大鞋"的游戲。
(2)教師進行個別指導與幫助。
(3)請合作走大鞋成功的幼兒展示，并鼓勵幼兒進行創(chuàng)新。
3、三人合作走大鞋品嘗到成功滋味的、身體平衡能力較強的三名幼兒自由組合走大鞋，方法同兩人走，只是難度有所增加，三人必須密切配合、步調(diào)一致才能走好。
4、放松運動幼兒小手捶捶肩、捶捶背、捶捶腿，使身體放松。
1、將幼兒按人數(shù)分為兩組進行pk賽。
2、兩名或三名幼兒跨越障礙走大鞋也可作為親子游戲(母子、父子或三口之家)進行。
體育教案－雙杠篇二十
（教學目標的確定應注意按照新課程的三維目標體系進行分析）。
1、學習并掌握蹲踞式跳遠中的騰空與落地動作，體會踏跳腿充分蹬直髖、膝、踝三個關節(jié)，使身體充分騰起。
2、發(fā)展學生的跳躍能力和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生的觀察力和時空感。
3、通過游戲活動培養(yǎng)學生投準的能力，發(fā)展學生靈敏、協(xié)調(diào)、力量素質(zhì)，提高投擲的準確性。
體育教案－雙杠篇二十一
體育雙杠作為體育運動中的重要項目之一，需要很高的技巧和力量，挑戰(zhàn)著參與者的身體和心理素質(zhì)，也讓人們更深刻地認識到了自己的潛力和極限。在我多次練習雙杠的過程中，我逐漸領悟到了其中的技術和心得，讓我更加熱愛這個項目，并且認識到雙杠不僅僅是一項技術性的運動，更是一個自我挑戰(zhàn)的過程。
第二段：技術要點。
在練習雙杠的過程中，技術要點十分關鍵，只有掌握了正確的技術，才能更好地進行項目練習。首先，雙杠項目需要身體協(xié)調(diào)，平衡能力要求很高，所以姿態(tài)和動作要規(guī)范。其次，在雙杠項目中，掛杠和倒立動作的技術難度較高，需要有足夠的力量和平衡能力支撐。最后，高杠動作的起跳技術也需要注意力的轉(zhuǎn)移和平衡能力的掌握，不斷地進行反復練習，才能夠更好地掌握這項技能。
第三段：心態(tài)調(diào)節(jié)。
在雙杠項目中，除了技術要點的掌握外，心態(tài)的調(diào)節(jié)也很重要。雙杠比賽有著很高的難度，要是一旦失誤，就可能會影響心態(tài)，使情緒變得低落，甚至會直接導致失敗。在這樣的情況下，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒，逐漸恢復信心?？梢酝ㄟ^一些呼吸放松，心理調(diào)節(jié)等方式來幫助自己調(diào)整心態(tài)，讓自己更好地回到比賽狀態(tài)。
第四段：堅持不懈。
在雙杠練習過程中，精神意志的堅持十分關鍵。如果我們在練習中遇到了困難，就不要一味地逃避，而是要保持耐心和堅持，繼續(xù)進行練習。在練習中不斷進步，不放棄自己的夢想和目標，這樣才能夠更好地超越自己，取得更好的成績。無論我們在何時何地，只要保持對自己的堅定和認真負責任，就將會迎來更加美好的未來。
第五段：總結。
雙杠項目中，技術要點的規(guī)范掌握、心態(tài)的調(diào)節(jié)、精神意志的堅持等多種因素都是成功的關鍵因素。無論是在練習中還是在比賽中，我們都需要保持一個積極向上的心態(tài)，不斷地進取，不斷地突破自己的極限。這樣才能在雙杠運動的道路上追逐自己的夢想，取得成功，并成為一個更好的自己。
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