文章的開頭是吸引讀者注意力的重要部分，我們需要注意開門見山。總結(jié)的內(nèi)容要具備實(shí)用性和可操作性，幫助讀者得出有效的結(jié)論。下面是一些優(yōu)秀的案例和范文，供大家參考和借鑒。
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇一
1.1學(xué)生對(duì)現(xiàn)在田徑課教學(xué)的態(tài)度分析。
1.1.1學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的調(diào)查。通過對(duì)和田市中學(xué)的中學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的問卷調(diào)查（140人）顯示，認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)就是各種跑步類運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占有64人，占調(diào)查人數(shù)比例的46%，認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)就是跑、跳類項(xiàng)目的有11人，占調(diào)查總數(shù)的8%，認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)包含投擲類、跑步類項(xiàng)目的有22人，占總?cè)藬?shù)的16%，認(rèn)為田徑包含走、跑、跳、投等運(yùn)動(dòng)單元的綜合性體育項(xiàng)目的學(xué)生有43人，占31%；數(shù)據(jù)顯示：當(dāng)前和田市中學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)本質(zhì)特性的認(rèn)識(shí)存在不足，原因分析為和田市中學(xué)生平時(shí)接觸的田徑課程主要以跑類為主，開展的形式比較單調(diào)。表1學(xué)生不喜歡田徑課的因素調(diào)查（140人）。
1.1.2學(xué)生不喜歡田徑課堂的因素分析。學(xué)生不喜歡田徑課的因素調(diào)查中可以看出（表1），選擇沒有新鮮感人數(shù)占44%，從學(xué)生的訪談中得知，當(dāng)前和田市中學(xué)田徑課教學(xué)內(nèi)容設(shè)置較為單一、教學(xué)方法與教學(xué)模式傳統(tǒng)老套，評(píng)價(jià)體系缺乏科學(xué)性和合理性，學(xué)生很難在田徑教學(xué)中找到學(xué)習(xí)樂趣，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)田徑課的抵觸心理；排在第二位的是認(rèn)為此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)太累的學(xué)生的占到32%，由于田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的競(jìng)技性成分較高，導(dǎo)致很多學(xué)生承受身心壓力，加劇對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的抵觸心理。認(rèn)為動(dòng)作太難的占了選擇人數(shù)的23%，由于部分田徑項(xiàng)目如跳遠(yuǎn)、投擲項(xiàng)目，本身對(duì)體能和技術(shù)環(huán)節(jié)要求較高，導(dǎo)致很多人無法完成規(guī)范動(dòng)作。一定程度上也影響學(xué)生的田徑課堂的參與熱情。選擇危險(xiǎn)和其它原因的比例較小，分別占7%和9%?？傊?，由于田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的本身包含的成人化、競(jìng)技化的教學(xué)內(nèi)容，對(duì)中學(xué)生的參與積極性遠(yuǎn)遠(yuǎn)缺失，競(jìng)技田徑只會(huì)造成學(xué)生的心理壓力，讓他們更加遠(yuǎn)離田徑，不能全面地促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，也不利于田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。趣味田徑運(yùn)動(dòng)是集健身、娛樂身心，提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)興趣等價(jià)值于一體，對(duì)激發(fā)學(xué)生參與體育課的主動(dòng)意識(shí)，形成較好的終身體育意識(shí)具有一定的促進(jìn)作用，而且還具有塑造學(xué)生的獨(dú)立人格、合作精神，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)感方面都有很好的作用。真正意義上去開發(fā)、刺激、保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生在玩耍中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中尋找快樂[1]。趣味田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在手段的選用上也注意學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，比如：趣味田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要采用誘導(dǎo)性的練習(xí)方法，如“原地左右跳躍障礙板”的`學(xué)習(xí)為學(xué)生學(xué)習(xí)“跳高”做好準(zhǔn)備。趣味田徑運(yùn)動(dòng)的課堂教學(xué)對(duì)促進(jìn)學(xué)生身體健康和心理的全面發(fā)展較傳統(tǒng)田徑課堂有明顯的有著獨(dú)到的優(yōu)勢(shì)。
1.2場(chǎng)地器材情況。在本次調(diào)查的15所學(xué)校中，近50%的學(xué)校沒有標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)地，同時(shí)訪談發(fā)現(xiàn)當(dāng)前校園內(nèi)的田徑相關(guān)器械配置大部分都達(dá)不到學(xué)校場(chǎng)地器材的標(biāo)準(zhǔn)，有的學(xué)校就算達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求，大部分器材也是被束之高閣，只是在應(yīng)付上級(jí)檢查時(shí)才被拿出來，利用率非常低。對(duì)學(xué)生和教師來說，體育場(chǎng)地及器材是他們上體育課最基本的保障，在一定程度上嚴(yán)重制約著田徑課程的質(zhì)量和學(xué)校田徑活動(dòng)的開展。較于其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目趣味田徑最大的優(yōu)點(diǎn)在于對(duì)場(chǎng)地和器械要求不高，少兒趣味田徑項(xiàng)目所需要的各種運(yùn)動(dòng)器械主要是在沿襲傳統(tǒng)競(jìng)技田徑項(xiàng)目所采用的各種器材的雛形基礎(chǔ)上，經(jīng)過各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)研究與使用的探索進(jìn)行修正，針對(duì)青少年兒童的身心特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)本身的條件需要進(jìn)行改裝制作而成的，表現(xiàn)在其材質(zhì)柔軟、成本低、重量輕、適用范圍廣、色彩鮮艷、可操作性強(qiáng)、安全性比較高，從根本上降低了體育課堂上帶來的各種意外傷害事故，緩解了學(xué)生對(duì)體育教學(xué)器械的恐懼心理，能夠更好地促進(jìn)學(xué)生積極參與到趣味田徑的教學(xué)中來，并且針對(duì)少年的年齡對(duì)顏色感覺的心理特性，大多體育器械都采用豐富多彩的顏色組合變化，使得田徑課堂教學(xué)不再是傳統(tǒng)的枯燥的冰冷金屬色，要給學(xué)生的是視覺上的全新感受，激發(fā)了青少年們的運(yùn)動(dòng)青春激情，讓他們的全身心投入到快樂的田徑教學(xué)中，讓他們裝載飽滿的運(yùn)動(dòng)的情緒投入到一堂高質(zhì)量的田徑課堂上。在和田市中學(xué)開展趣味田徑運(yùn)動(dòng)課程，對(duì)場(chǎng)地設(shè)施不足是一種極大的彌補(bǔ)。
1.3師生對(duì)趣味田徑開展的認(rèn)知情況。調(diào)查中超過60%的教師認(rèn)為趣味性田徑的開展很有必要和非常必要，能夠提高學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高。7%的教師對(duì)趣味田徑的開展不贊同，認(rèn)為開展趣味田徑的想法是好的，但由于場(chǎng)地器材，師資等原因在自己所在學(xué)校開展的可能性不大，18%的教師對(duì)趣味田徑還不了解，持著無所謂的態(tài)度。這說明趣味田徑得到了眾多教師的支持，有著特有的鍛煉價(jià)值和特點(diǎn)。這也反映出部分教師認(rèn)識(shí)到趣味田徑能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛，鞏固和輔助學(xué)習(xí)某項(xiàng)體育技能和和體育動(dòng)作。近80%的學(xué)生對(duì)趣味田徑的開展很贊同，有些對(duì)趣味田徑不太了解的學(xué)生經(jīng)介紹后變得十分期待，還有10%的學(xué)生表示不贊同，只想自由活動(dòng)，習(xí)慣了上田徑課自己玩。由此可見，趣味田徑在和田市的開展很迫切，趣味田徑對(duì)大多數(shù)學(xué)生有極大的吸引力，他們希望積極參加到趣味田徑運(yùn)動(dòng)中來，在運(yùn)動(dòng)中能獲得愉快的情緒，增強(qiáng)自信心與愉快的體驗(yàn)。這充分顯示了趣味田徑在和田市中學(xué)開展的可行性與必要性。
2結(jié)論與建議。
2.1結(jié)論。和田市中學(xué)田徑課基本上以跑類項(xiàng)目為主，田徑體育課堂中接觸的其他田徑類項(xiàng)目較少，導(dǎo)致中學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的片面性；田徑課的開展面臨場(chǎng)地、器材、師資力量的諸多問題的制約，不利于學(xué)生的田徑課堂的正常進(jìn)行。和田市中學(xué)的體育教學(xué)環(huán)境和田徑課堂的教學(xué)情況，無法激發(fā)學(xué)生正常參加體育活動(dòng)，趣味田徑體育課堂的開設(shè)具有很高的可行性。趣味田徑運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展有自身獨(dú)特的價(jià)值。趣味田徑教學(xué)符合和田市中學(xué)體育課程改革和田徑改革的總體方向。
2.2建議。和田市教育局和相關(guān)單位應(yīng)加強(qiáng)對(duì)趣味田徑運(yùn)動(dòng)在本地的宣傳，提高學(xué)生對(duì)趣味田徑運(yùn)動(dòng)的美好憧憬和熱情，推動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展，并與學(xué)校有關(guān)負(fù)責(zé)人溝通、協(xié)調(diào)，以便實(shí)施和推廣該項(xiàng)目。在進(jìn)行趣味田徑教學(xué)時(shí)，學(xué)生由于全身關(guān)注與田徑運(yùn)動(dòng)的趣味性，易忽略田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的合理性和欣賞性，建議教師在課堂上強(qiáng)調(diào)田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的正確性。體育工作者要加強(qiáng)對(duì)趣味田徑項(xiàng)目的開發(fā)和挖掘，尋找更多有利于學(xué)生身心健康發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
參考文獻(xiàn)。
[1]尹軍,鄭亞平,董崎,等.趣味田徑游戲[m].北京:北京體育大學(xué)出版社,2006.
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇二
摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習(xí)慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們?cè)陲嬍车倪^程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時(shí)更要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。本文將從健康、飲食習(xí)慣的概念以及良好和不良的飲食習(xí)慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習(xí)慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的方法。
關(guān)鍵詞：飲食習(xí)慣；健康；科學(xué)；方法。
1.1飲食習(xí)慣。
飲食習(xí)慣是指人們對(duì)食品和飲品的偏好。其中包括對(duì)飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好。飲食習(xí)慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習(xí)慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長(zhǎng)壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)，飲食中供給的營養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。
1.2健康。
健康是指一個(gè)人在生理健康，心理健康，道德健康和社會(huì)適應(yīng)良好四個(gè)方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康不是一切，但失去健康就相當(dāng)于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財(cái)富，而任何財(cái)富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價(jià)交換。良好的健康，源于科學(xué)和知識(shí)，而不是來源于財(cái)富、地位和權(quán)勢(shì)。wto制定的身體健康初測(cè)十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔(dān)責(zé)任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強(qiáng)；抵抗力強(qiáng)，能抵御一般的感冒和傳染?。惑w重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因?yàn)橐荒甑筋^幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。
隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號(hào)，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因?yàn)樗麄兊娘嬍巢灰?guī)律，吃了太多肯德基、麥當(dāng)勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學(xué)與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學(xué)問。作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該積極奮發(fā)學(xué)習(xí)這門學(xué)問，并將其發(fā)揚(yáng)光大，讓其子孫后代都健康成長(zhǎng)。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。
2飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系辨析。
每天我們都會(huì)吃許多食物，吃那些食物的時(shí)候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會(huì)對(duì)人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習(xí)慣。因?yàn)槿酥阅軌蚓S持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人一年的平均飲食消費(fèi)量達(dá)1噸之多，如果膳食安排不合理，就會(huì)每天都損害健康，久而久之，自然會(huì)帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)?？傊?，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價(jià)值和個(gè)人的成就，同樣也與整個(gè)民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。
2.1良好的飲食習(xí)慣促進(jìn)人體健康。
2.1.1飲食多元化可以使人們遠(yuǎn)離疾病,身體更加健康。
我們學(xué)校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時(shí)，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點(diǎn)，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個(gè)月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學(xué)與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對(duì)身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。
2.1.2科學(xué)的飲食可以助長(zhǎng)美麗。
對(duì)女人來說，保持皮膚的白嫩細(xì)潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長(zhǎng)久有效、物美價(jià)廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時(shí)，會(huì)使皮膚失去光澤，長(zhǎng)出面疤等。當(dāng)身處污染嚴(yán)重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會(huì)起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤(rùn)有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會(huì)嶄亮有神。
2.1.3良好的飲食習(xí)慣可促進(jìn)消化。
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習(xí)慣，經(jīng)常導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣是必要地，好習(xí)慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運(yùn)動(dòng)前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因?yàn)檫@些食物難以消化，不能馬上提供運(yùn)動(dòng)所需的能量。相反，因?yàn)槿菀孜?，許多科學(xué)家建議運(yùn)動(dòng)前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時(shí)內(nèi)從事劇烈運(yùn)動(dòng)。進(jìn)食后.血液會(huì)忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。
2.2不良的飲食習(xí)慣會(huì)傷害人體健康。
在日常生活中，人們對(duì)飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時(shí)沒有做到細(xì)嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時(shí)過量飲酒等等這些對(duì)我們的健康都是不利的。
2.2.1飲食習(xí)慣不當(dāng)影響人的智力。
人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個(gè)聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習(xí)慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長(zhǎng)時(shí)間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致大腦早衰，但吃不飽又會(huì)造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會(huì)不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
2.2.2飲食習(xí)慣不當(dāng)招致疾病。
古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃??；大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動(dòng)脈硬化和冠心病；長(zhǎng)期大量飲酒，易患肝硬化，可導(dǎo)致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會(huì)產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過量，會(huì)出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會(huì)出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎??；長(zhǎng)期偏食會(huì)缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。
2.2.3上班族的不良飲食習(xí)慣造成的危害。
城市生活的節(jié)奏越來越快，對(duì)上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對(duì)于上班族補(bǔ)充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對(duì)于上班族的健康來說是不容忽視的，因?yàn)樯习嘧逡话闵罟?jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對(duì)健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時(shí)就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡(jiǎn)單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進(jìn)餐效果不僅不利于消化，還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
3飲食習(xí)慣梳理。
3.1有益健康的飲食習(xí)慣。
3.1.1起床后飲用適量的溫開水。
溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤(rùn)腸通便及時(shí)排毒。
3.1.2飯前喝湯。
常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學(xué)道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量喝湯?？傊葴晕覆渴孢m為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因?yàn)榻】档纳眢w離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會(huì)增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.1.3按時(shí)吃早飯。
這是一個(gè)十分有價(jià)值的建議，因?yàn)橐活D營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實(shí)是非常錯(cuò)誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時(shí)由于基礎(chǔ)營養(yǎng)素得不到及時(shí)的補(bǔ)充，會(huì)對(duì)身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅(jiān)持吃早飯有助于保持健康體重。當(dāng)然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時(shí)吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。
3.1.4每天食用一個(gè)蛋黃。
雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細(xì)胞膜中的一個(gè)重要部分，特別是腦細(xì)胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。
3.1.5細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食。
吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽主要是因?yàn)橥僖褐泻卸喾N消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細(xì)嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達(dá)到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)。
3.2有損健康的飲食習(xí)慣。
3.2.1快速進(jìn)食。
有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負(fù)擔(dān)，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細(xì)嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。
3.2.2喜歡吃燙食。
有人喜歡吃很燙的食物，這種習(xí)慣很不好，燙食會(huì)造成口腔潰瘍；燙食對(duì)牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會(huì)損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。
3.2.3暴飲暴食。
有人對(duì)美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴(yán)重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴(kuò)張和胃出血，如搶救不及時(shí)，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。
3.2.4過量吃咸食。
有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲(chǔ)留過多，體液增多，導(dǎo)致心，腎負(fù)擔(dān)過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險(xiǎn)因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。
3.2.5喜歡吃零食。
平時(shí)吃點(diǎn)零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習(xí)慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點(diǎn)等填充肚子，三餐卻進(jìn)食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。
4養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣的方法。
4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合。
養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的訓(xùn)練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因?yàn)槿说囊庵玖τ邢?，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。許多習(xí)慣都是由一系列的行為組成。壞習(xí)慣之前，往往有個(gè)先導(dǎo)的事件或行為，這個(gè)先導(dǎo)行為可能并不是壞事，但它對(duì)形成后面的壞習(xí)慣有直接影響。要克服不良習(xí)慣，就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時(shí)喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對(duì)人體是不利的，要想改掉這個(gè)不良的飲食習(xí)慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習(xí)慣不科學(xué)給人體帶來的危害了。
切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因?yàn)橹車兴膹?qiáng)化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習(xí)慣，就要避免零食這一強(qiáng)化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時(shí)間長(zhǎng)了不吃零食的習(xí)慣才能養(yǎng)成。吃零食對(duì)人體的危害才能得以改善。
4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合。
飲食習(xí)慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個(gè)人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。給自己制定一個(gè)詳細(xì)的科學(xué)飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標(biāo)。飲食協(xié)議由4個(gè)基本部分組成：確定目標(biāo)，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎(jiǎng)勵(lì)和處罰的規(guī)定。
4.3激發(fā)興趣與嚴(yán)格訓(xùn)練相結(jié)合。
養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要強(qiáng)調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中會(huì)很艱難，有時(shí)會(huì)厭惡習(xí)慣訓(xùn)練，逃避習(xí)慣培養(yǎng)。所以，訓(xùn)練中一定要注意調(diào)動(dòng)自我積極性和主觀能動(dòng)性。訓(xùn)練中要增加一定的游戲性，讓訓(xùn)練形式多樣化，成為一種愉快的活動(dòng)過程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強(qiáng)烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。
4.4明確要求與具體指導(dǎo)相結(jié)合。
在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘?jiān)任：】怠２⑶乙⒁庾陨砗屯饨缙渌蛩匦l(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴(yán)格要求具體實(shí)施，才能達(dá)到健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。
4.5嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)相結(jié)合。
養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣要嚴(yán)格要求，但是不能急躁，不要強(qiáng)求一步到位，欲速則不達(dá)，最好的辦法是把嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)結(jié)合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會(huì)受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點(diǎn)點(diǎn)的改進(jìn)，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習(xí)慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習(xí)慣。循序漸進(jìn)的特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)行為不變，但是訓(xùn)練難度逐步加大。目標(biāo)行為受到考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。
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體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇三
【內(nèi)容】健康、長(zhǎng)壽、智慧是人類的美好愿望。從幾千年前的上古起，人們就一直在苦苦探求防御疾病、延長(zhǎng)壽命的奧秘。古希臘名言：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”明確提出了跑步對(duì)人體健康的重要意義。在進(jìn)入高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)的時(shí)代，人們更加認(rèn)識(shí)到生命的可貴，而重視追求生活的質(zhì)量，健康的地位和價(jià)值也隨之在提高。
體育運(yùn)動(dòng)能提高智力水平正常的智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。體育運(yùn)動(dòng)在有意和無意之中活化了右腦，強(qiáng)化右腦的形象思維功能，加開發(fā)右腦的智力。由此可見，體育教學(xué)與右腦的智力開發(fā)有著密切的聯(lián)系，體育教學(xué)是右腦智力開發(fā)的有效手段和途徑，它能夠開發(fā)參與者的聰明才智。
確立良好的自我觀念，自我概念是指學(xué)生對(duì)自己的身體情況、心理特點(diǎn)和情感的綜合評(píng)價(jià)，它是通過很多的自我感覺和評(píng)價(jià)組成的，包括“自我定位”、“身體技能”、“身體自然條件”、“我的愛好取向”等。眾所周知，體育鍛煉會(huì)使人身體強(qiáng)健、精力充沛，所以堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)于改善學(xué)生的身體表象和提高心理素質(zhì)非常關(guān)鍵。因?yàn)樯眢w表象和心理素質(zhì)對(duì)評(píng)價(jià)學(xué)生的自我概念聯(lián)系非常大，無論高矮胖瘦或男或女，其個(gè)體對(duì)自身不滿意會(huì)影響個(gè)體的自尊心，使心情低落，進(jìn)而產(chǎn)生不安的心理狀態(tài)和憂郁癥的發(fā)病率。有科研工作者研究發(fā)現(xiàn)，肌肉力量水平和個(gè)體的心理情緒的穩(wěn)定性以及自信心成正相關(guān)，同時(shí)發(fā)現(xiàn)通過持續(xù)的科學(xué)的體育鍛煉來加強(qiáng)力量訓(xùn)練，會(huì)使學(xué)生的自信心提高，心理承受能力加強(qiáng)從而使個(gè)體自我概念顯著提高。
世界衛(wèi)生組認(rèn)定健康是人類的一項(xiàng)基本權(quán)利?，F(xiàn)代科學(xué)研究揭示在所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，以有氧耐力項(xiàng)目最利于人們的健康。國外有資料表明，運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的人體吸入的氧氣可比安靜狀態(tài)時(shí)多8倍，也就是說有氧代謝運(yùn)動(dòng)（耐力性運(yùn)動(dòng)）可使人體獲得最佳攝氧量。各國學(xué)者共同推薦的健身性有氧代謝運(yùn)動(dòng)為：快步、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操(舞)。這些運(yùn)動(dòng)能有效地增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的能力，以及組織有氧代謝利用氧的能力，因此有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有生理生化、心理等多面的良好影響。
有氧運(yùn)動(dòng)的代謝主要依靠有氧代謝，即在有氧情況，糖、脂肪、蛋白質(zhì)氧化成二氧化碳和水的過程。代謝過程釋放能量合成atp，構(gòu)成骨骼肌肉有氧代謝供能系統(tǒng)?？贰⒅竞偷鞍踪|(zhì)稱作細(xì)胞燃料。其中糖是人體組織細(xì)胞的重要組成部分，占人體能量來源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)首先消耗肌糖元，當(dāng)肌糖元不足時(shí)由血糖補(bǔ)充，肝糖元又不斷補(bǔ)充血糖。長(zhǎng)時(shí)間鍛煉能改善運(yùn)動(dòng)時(shí)血流分配，使肝血流量增大，流經(jīng)肝臟的糖異生基質(zhì)量增多，被代謝用的機(jī)率也相應(yīng)升高。
大學(xué)時(shí)期的體育與健康生活方式關(guān)系到學(xué)生未來的體育生活化、終身化，也關(guān)系到終生健身行為方式的養(yǎng)成。本文分析了體育干預(yù)對(duì)大學(xué)生的身體和身心的影響，旨在為引導(dǎo)和促進(jìn)大學(xué)生形成一種與現(xiàn)代社會(huì)生活相適應(yīng)的健康生活方式提供可借鑒的依據(jù)。
體育鍛煉是通過科學(xué)的身體活動(dòng)形式給予人體各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促使身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，從而增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。實(shí)踐證明，科學(xué)的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，而且還能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。體質(zhì)的強(qiáng)弱受多種因素影響，體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
現(xiàn)任國際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)主席霍爾曼教授指出：每天堅(jiān)持中飯步10min心臟可以年輕20歲?？茖W(xué)的體育鍛煉能改善神系系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)作出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持機(jī)體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。隨著科技的不斷發(fā)展，從事腦力勞動(dòng)的人不斷增多。用腦過度會(huì)使腦細(xì)胞轉(zhuǎn)入抵制狀態(tài)。如不做調(diào)整，則會(huì)導(dǎo)致記憶力減退甚至神經(jīng)官能癥而嚴(yán)重影響健康。科學(xué)研究證明，體育鍛煉對(duì)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)有良好的刺激作用。改善大腦的供氧狀況可消除大腦疲勞、提高大腦的工作能力。體育鍛煉還能使大腦皮質(zhì)及時(shí)、準(zhǔn)確地調(diào)動(dòng)植物性神經(jīng)系統(tǒng)；盡早地進(jìn)入工作狀態(tài)，使大腦反應(yīng)快，自動(dòng)化程度高，功能加強(qiáng)。
二、體育鍛煉與心理健康。
體育鍛煉不僅對(duì)人的身體發(fā)生影響，而且會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生影響。體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；可以陶冶性情、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和自主性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
研究表明，有氧鍛煉或不強(qiáng)烈的身體鍛煉有助于降低輕度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能與心理治療相結(jié)合，比單純進(jìn)行體育鍛煉能更有效地降低抑郁。體育鍛煉可以鍛煉意志，而有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)才能堅(jiān)持鍛煉，二者相輔相成、互相促進(jìn)。體育鍛煉是一種歡快的活動(dòng)，它使人身體健康，心情舒暢，有利于塑造一個(gè)愉快、開朗、健康的心靈，促進(jìn)個(gè)性氣質(zhì)的健康發(fā)展。
三、體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)能力。
社會(huì)學(xué)家告訴我們體育運(yùn)動(dòng)中傳播、宣傳的精神、原則、體育道德等，具有很高的社會(huì)理想價(jià)值，體育鍛煉中樹立公正、守法、民主、競(jìng)爭(zhēng)、協(xié)作、團(tuán)結(jié)、友誼、謙虛、誠實(shí)等道德觀念，是社會(huì)不可缺少的規(guī)范文化，對(duì)于青少年乃至全體社會(huì)成員都具有教育意義。
（一）規(guī)范行為。體育運(yùn)動(dòng)中有各種明確而詳細(xì)的行為規(guī)范，如奧林匹克精神和原則、體育道德規(guī)范、比賽規(guī)則、競(jìng)賽規(guī)程等，這些規(guī)范是體育運(yùn)動(dòng)得以開展的必要條件，而規(guī)范的培養(yǎng)是學(xué)生進(jìn)入社會(huì)前必不可少的社會(huì)化過程。這一過程可以視為對(duì)社會(huì)法規(guī)和倫理道德的模擬學(xué)習(xí)過程，有助于他們理解遵守社會(huì)規(guī)范的意義和重要性。
（二）培養(yǎng)自立。確定體育目標(biāo)并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而努力的過程，有助于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者積極的人生態(tài)度，使他們具有更強(qiáng)的獨(dú)立性和自立能力。
（三）體驗(yàn)不同的社會(huì)角色。一個(gè)人要符合社會(huì)的要求取得社會(huì)成員的資格，就必須學(xué)會(huì)接受適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色。而各種體育運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)合，則有機(jī)會(huì)讓學(xué)生體驗(yàn)不同的角色和“做什么、怎么做”的社會(huì)意義，為他們走向社會(huì)打下基礎(chǔ)；從而體驗(yàn)出人的主觀努力是改變社會(huì)地位的重要意義。
（四）體育鍛煉是“情商”訓(xùn)練的有效途徑。體育鍛煉對(duì)人體健康的促進(jìn)作用是多方面的，如生理、主理、社會(huì)適應(yīng)和創(chuàng)造力。
面對(duì)社會(huì)的高速發(fā)展和高校的擴(kuò)招，當(dāng)今高校教育面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。社會(huì)對(duì)大學(xué)生提出了更高的要求，只有真正身心健康的大學(xué)生，才能成為當(dāng)今社會(huì)所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，在大學(xué)生成才的過程中，心理健康有著重要的影響。面對(duì)日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問題，當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施，但從實(shí)際效果來看，并不盡人意，高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù)，充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用，盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題，如體育教育對(duì)于對(duì)于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等，才能從根本上對(duì)大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。
體育鍛煉不僅可以健身、健腦，還可以調(diào)劑生活，促進(jìn)心理健康，錘煉個(gè)性、品德和氣質(zhì)。走過操場(chǎng)，我們就可以看到一塊大牌子，上面寫著：每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。我們每個(gè)人都應(yīng)該重視體育鍛煉，參加體育鍛煉，讓自己擁有一個(gè)健康的身體和愉快的心情，過好每一天。
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇四
【內(nèi)容】一、要健康，首先應(yīng)知道健康運(yùn)動(dòng)處方的原理。所謂運(yùn)動(dòng)處方，就是針對(duì)個(gè)人身體狀況而將鍛煉方式、鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度等科學(xué)合理地編制起來，就如同醫(yī)生給病人開的處方一樣，用來指導(dǎo)人們通過運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)，促進(jìn)健康。運(yùn)動(dòng)處方由以下四大要素構(gòu)成。
1、合理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：根據(jù)個(gè)人的身體條件、文化程度、經(jīng)濟(jì)狀況選擇最合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。切忌盲從，無目的地效仿別人。
2、合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：根據(jù)個(gè)人的身體條件，運(yùn)動(dòng)的激烈強(qiáng)度應(yīng)該適度。切忌操之過急，超限運(yùn)動(dòng)，這樣做不僅無益，反而有害。
3、合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不應(yīng)太短，也不宜過長(zhǎng)，應(yīng)以適度為宜。
4、合理的運(yùn)動(dòng)頻率：每星期運(yùn)動(dòng)次數(shù)要適當(dāng)。
二、要健康，其次得有科學(xué)的方法。
其中最常見按照代謝方式劃分，運(yùn)動(dòng)可分為有氧代謝運(yùn)動(dòng)與無氧代謝運(yùn)動(dòng)兩大類。
有氧運(yùn)動(dòng)屬于耐久性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。低強(qiáng)度、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)基本上都是有氧運(yùn)動(dòng)，比如走路、慢跑、長(zhǎng)距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運(yùn)動(dòng)是保持身心健康最有效、最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。
步行：步行時(shí)人會(huì)挺胸收腹，增強(qiáng)腿部肌肉力量，使身體更靈活、更協(xié)調(diào)，身材更富美感！
跳舞：平素健身枯燥、單調(diào)，很難激發(fā)人們的興趣。因而，持之以恒就更不容易了，相反有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)比隨意的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體更有益處，人們更容易接受并會(huì)樂此不疲。里伯尼斯說:“當(dāng)我們的身體按照音樂節(jié)奏運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一?！?/p>
跑步：根據(jù)跑的速度來分，大概可以分為慢跑，中速跑，快跑。慢跑，相當(dāng)于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高，這種鍛煉主要運(yùn)用與老年人，爺爺奶奶們行動(dòng)不便，身體逐漸衰落，滿跑可以使他們能抗擊衰老，能抵抗疾病。若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，定能永葆青春。
中速跑，介于慢跑和快速跑之間，主要使用于叔叔阿姨們。他們過了成長(zhǎng)的時(shí)期，身體逐漸趨于平衡，不再“長(zhǎng)大”，這種跑步方式對(duì)于他們來說是最好的。
快跑，速度非?？?，主要適用于青少年，他們正處于“成長(zhǎng)”狀態(tài)，如此之跑可以使男的身軀更加健壯，女的身體更加豐滿。當(dāng)然不是絕對(duì)的。其方式當(dāng)然也有多種，一種是專門的，比如100米賽跑；另外一種是業(yè)余的（姑且這么說），比如踢足球，看著足球，要準(zhǔn)確定位，快速奔跑，馳騁于田徑場(chǎng)。
無氧運(yùn)動(dòng)屬于力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點(diǎn)是:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高、爆發(fā)力強(qiáng)、持續(xù)時(shí)間短等。舉重、跳高、短跑以及投擲等都屬于無氧運(yùn)動(dòng)。
三、要健康，其次就是掌握好運(yùn)動(dòng)量。
眾所周知，運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體。但人們?cè)趨⒓芋w育鍛煉時(shí)需要掌握兩個(gè)點(diǎn)，即堅(jiān)持和適量?？梢杂媚承┲笜?biāo)來控制運(yùn)動(dòng)量：
一是運(yùn)動(dòng)后即刻（10秒鐘內(nèi)）的脈搏或心率。在跑步和球類運(yùn)動(dòng)后，成年人以不超過140～150次/分為宜，老年人不超過120次/分為宜。
二是重量。如舉重的最大重量以不超過本人能舉起最大重量的70%～80%為宜。
三是時(shí)間。每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間以2～3小時(shí)為宜，其間還需穿插數(shù)次休息。
總之，解自己的身體基本素質(zhì)，針對(duì)自身需求，適宜、適時(shí)、適度地進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，就會(huì)擁有健康。
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇五
在素質(zhì)教育中，體育是一個(gè)重要的組成成分，肩負(fù)著提升學(xué)生身體素質(zhì)、塑造學(xué)生健全人格的重任。但是從目前中學(xué)體育教育現(xiàn)狀來看，很多老師在教學(xué)過程中只注重對(duì)學(xué)生體育知識(shí)的傳授和體育技能的培養(yǎng)，而忽視體育教學(xué)中的安全問題，導(dǎo)致安全事故頻發(fā)。本文在此基礎(chǔ)上，就中學(xué)體育運(yùn)動(dòng)安全與防范措施展開具體的論述。
一、加強(qiáng)學(xué)生的安全防范意識(shí)。
作為體育教學(xué)活動(dòng)中的主體，學(xué)生自身的能力和意識(shí)對(duì)教學(xué)效果有著直接的影響。從當(dāng)前中學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀來看，學(xué)生的安全防范意識(shí)普遍較低。很多學(xué)生并沒有意識(shí)到安全學(xué)習(xí)的重要性，對(duì)于那些隱藏在各個(gè)體育項(xiàng)目中的危險(xiǎn)因素缺乏一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。在這種思想意識(shí)下，學(xué)生在正式上體育課之前很少做一些適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，直接就進(jìn)入到具體項(xiàng)目的學(xué)習(xí)中，而身體的各項(xiàng)技能還沒有及時(shí)調(diào)整過來，也無法適應(yīng)突然而至的大運(yùn)動(dòng)量項(xiàng)目，導(dǎo)致韌帶拉傷等各種身體傷害事故的發(fā)生［1］。因此，學(xué)校要根據(jù)實(shí)際情況，注重培養(yǎng)學(xué)生的安全防范意識(shí)，定期或者不定期開展安全教育。同時(shí)，還要加大宣傳力度，將校園廣播站、宣傳欄、黑板報(bào)等宣傳媒介的作用充分發(fā)揮出來，給學(xué)生灌輸自我安全防范的知識(shí)，通過這種途徑提升學(xué)生的安全防范意識(shí)。除此之外，中學(xué)體育老師在教學(xué)中要加強(qiáng)引導(dǎo)，讓學(xué)生知道哪些事應(yīng)該做，哪些事不應(yīng)該做。譬如，老師要告訴學(xué)生在劇烈運(yùn)動(dòng)后不能吃食物，這樣會(huì)增加身體消化器官的負(fù)擔(dān)；在情緒悲傷的時(shí)候不能運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)對(duì)人體機(jī)能的健康造成影響；在吃完飯后不能立即運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)給腸胃的消化造成嚴(yán)重的阻礙；在運(yùn)動(dòng)的過程中不能大量飲水，這樣會(huì)增加身體代謝的負(fù)擔(dān)等［2］。通過這樣具體、詳細(xì)的講解和指導(dǎo)，讓學(xué)生記住體育運(yùn)動(dòng)過程中需要注意的事項(xiàng)，有效避免學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)身體受傷等各種情況。
二、改善體育環(huán)境和設(shè)施。
據(jù)有關(guān)研究資料顯示，很多中學(xué)體育教學(xué)中發(fā)生的安全事故都是因?yàn)轶w育環(huán)境和體育設(shè)施不完善所造成的。譬如，有的學(xué)校由于資金不夠，沒有建造塑膠跑道，體育老師的教學(xué)場(chǎng)地就是水泥地或者灑滿煤渣的空地，在這樣的場(chǎng)地上進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生一旦摔倒或不留神，身體就會(huì)受到傷害。又如，有些學(xué)校對(duì)于體育教學(xué)不重視，所以沒有在這個(gè)領(lǐng)域花費(fèi)應(yīng)有的精力和資金，尤其是對(duì)教學(xué)設(shè)施的檢查和維修，有的學(xué)校一個(gè)學(xué)期才檢查一次，甚至有的學(xué)校一年才檢查一次或者直接不檢查。而籃球架等體育設(shè)施使用時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)存在各種危險(xiǎn)因素，如果學(xué)校沒有及時(shí)檢查和維修，學(xué)生在使用這些設(shè)施的時(shí)候很容易發(fā)生各種意外的受傷情況。因此，學(xué)校要想做好體育教學(xué)的安全防范措施，必須要注重對(duì)場(chǎng)地設(shè)備環(huán)境的改善，給學(xué)生提供一個(gè)健康的學(xué)習(xí)場(chǎng)所。除此之外，體育老師在每次上體育課之前都要對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行全面仔細(xì)的檢查，尤其是器材的檢查，必須要確保其安全性。在選擇場(chǎng)地的時(shí)候，盡可能選擇平整的場(chǎng)地，避免有障礙物等情況的發(fā)生。在場(chǎng)地器材布置的時(shí)候，還要對(duì)空間位置進(jìn)行考慮，避免出現(xiàn)相互擁擠的情況，最大限度保障學(xué)生的人身安全［3］。
三、在課堂教學(xué)中落實(shí)安全措施。
教學(xué)方法不當(dāng)不僅會(huì)讓學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣有所下降，還容易導(dǎo)致安全事故的發(fā)生。因此，體育老師要對(duì)此加以重視，在教學(xué)過程中，一定要充分考慮到學(xué)生的心理狀況、學(xué)習(xí)需求、性格特點(diǎn)等因素，在此基礎(chǔ)上制訂合理的教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)組織，有效防止意外事故的發(fā)生。例如，在正式教學(xué)之前，體育老師要組織學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生的身體各項(xiàng)機(jī)能能夠逐漸適應(yīng)即將到來的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)和相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量。需要注意的是，體育老師應(yīng)盡可能確保熱身運(yùn)動(dòng)具有針對(duì)性，譬如，這節(jié)體育課的教學(xué)項(xiàng)目是投擲鉛球，體育老師要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)臂力進(jìn)行訓(xùn)練，如果這節(jié)體育課的教學(xué)項(xiàng)目是足球，體育老師就要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)腿部肌肉進(jìn)行鍛煉，這樣既可以為接下來的教學(xué)打好基礎(chǔ)，同時(shí)還能最大限度地防止意外事故的發(fā)生。除此之外，對(duì)于那些存在一定危險(xiǎn)系數(shù)的體育項(xiàng)目，體育老師一定要事前做好相應(yīng)的示范，讓學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)步驟，這樣可以有效防止學(xué)生因?yàn)椴僮鞑划?dāng)而受傷的情況發(fā)生。
綜上所述，安全問題在中學(xué)體育教學(xué)中是一個(gè)客觀的存在，很難完全消除，但是學(xué)校和體育老師可以采取相應(yīng)的措施將這種事故的發(fā)生概率降到最低。結(jié)合實(shí)際情況，找到相應(yīng)的解決措施，對(duì)癥下藥，從學(xué)生自身、體育教學(xué)環(huán)境、體育教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式等多個(gè)方面著手，為體育教學(xué)的正常運(yùn)行創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。
參考文獻(xiàn)：
［2］黃天昌，張紹強(qiáng)，莫偉彬，等.中學(xué)生體育傷害事故調(diào)查與發(fā)生原因分析：以廣西桂平市鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)為例［j］.甘肅聯(lián)合大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），（6）：67-68.
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇六
【內(nèi)容】一、要健康，首先應(yīng)知道健康運(yùn)動(dòng)處方的原理。所謂運(yùn)動(dòng)處方，就是針對(duì)個(gè)人身體狀況而將鍛煉方式、鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度等科學(xué)合理地編制起來，就如同醫(yī)生給病人開的處方一樣，用來指導(dǎo)人們通過運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)，促進(jìn)健康。運(yùn)動(dòng)處方由以下四大要素構(gòu)成。
1、合理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：根據(jù)個(gè)人的身體條件、文化程度、經(jīng)濟(jì)狀況選擇最合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。切忌盲從，無目的地效仿別人。
2、合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：根據(jù)個(gè)人的身體條件，運(yùn)動(dòng)的激烈強(qiáng)度應(yīng)該適度。切忌操之過急，超限運(yùn)動(dòng)，這樣做不僅無益，反而有害。
3、合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不應(yīng)太短，也不宜過長(zhǎng)，應(yīng)以適度為宜。
4、合理的運(yùn)動(dòng)頻率：每星期運(yùn)動(dòng)次數(shù)要適當(dāng)。
二、要健康，其次得有科學(xué)的方法。
其中最常見按照代謝方式劃分，運(yùn)動(dòng)可分為有氧代謝運(yùn)動(dòng)與無氧代謝運(yùn)動(dòng)兩大類。
有氧運(yùn)動(dòng)屬于耐久性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，與需要的相等。低強(qiáng)度、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)基本上都是有氧運(yùn)動(dòng)，比如走路、慢跑、長(zhǎng)距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運(yùn)動(dòng)是保持身心健康最有效、最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。
步行：步行時(shí)人會(huì)挺胸收腹，增強(qiáng)腿部肌肉力量，使身體更靈活、更協(xié)調(diào)，身材更富美感！
跳舞：平素健身枯燥、單調(diào)，很難激發(fā)人們的興趣。因而，持之以恒就更不容易了，相反有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)比隨意的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體更有益處，人們更容易接受并會(huì)樂此不疲。里伯尼斯說:“當(dāng)我們的身體按照音樂節(jié)奏運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一?！?/p>
跑步：根據(jù)跑的速度來分，大概可以分為慢跑，中速跑，快跑。慢跑，相當(dāng)于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高，這種鍛煉主要運(yùn)用與老年人，爺爺奶奶們行動(dòng)不便，身體逐漸衰落，滿跑可以使他們能抗擊衰老，能抵抗疾病。若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，定能永葆青春。
中速跑，介于慢跑和快速跑之間，主要使用于叔叔阿姨們。他們過了成長(zhǎng)的時(shí)期，身體逐漸趨于平衡，不再“長(zhǎng)大”，這種跑步方式對(duì)于他們來說是最好的。
快跑，速度非?？欤饕m用于青少年，他們正處于“成長(zhǎng)”狀態(tài)，如此之跑可以使男的身軀更加健壯，女的身體更加豐滿。當(dāng)然不是絕對(duì)的。其方式當(dāng)然也有多種，一種是專門的，比如100米賽跑；另外一種是業(yè)余的（姑且這么說），比如踢足球，看著足球，要準(zhǔn)確定位，快速奔跑，馳騁于田徑場(chǎng)。
無氧運(yùn)動(dòng)屬于力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點(diǎn)是:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高、爆發(fā)力強(qiáng)、持續(xù)時(shí)間短等。舉重、跳高、短跑以及投擲等都屬于無氧運(yùn)動(dòng)。
三、要健康，其次就是掌握好運(yùn)動(dòng)量。
眾所周知，運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體。但人們?cè)趨⒓芋w育鍛煉時(shí)需要掌握兩個(gè)點(diǎn)，即堅(jiān)持和適量?？梢杂媚承┲笜?biāo)來控制運(yùn)動(dòng)量：
一是運(yùn)動(dòng)后即刻（10秒鐘內(nèi)）的脈搏或心率。在跑步和球類運(yùn)動(dòng)后，成年人以不超過140～150次/分為宜，老年人不超過120次/分為宜。
二是重量。如舉重的最大重量以不超過本人能舉起最大重量的70%～80%為宜。
三是時(shí)間。每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間以2～3小時(shí)為宜，其間還需穿插數(shù)次休息。
總之，解自己的身體基本素質(zhì)，針對(duì)自身需求，適宜、適時(shí)、適度地進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，就會(huì)擁有健康。
讀書破萬卷下筆如有神，以上就是為大家?guī)淼?篇《體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文》，您可以復(fù)制其中的精彩段落、語句，也可以下載doc格式的文檔以便編輯使用。
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇七
體育課是實(shí)踐類課程，學(xué)生通過情景變化來表現(xiàn)出感情變化；學(xué)生通過參與游戲情節(jié)表現(xiàn)出成功的喜悅和失敗的苦惱；學(xué)生通過角色扮演來顯示他們的個(gè)性特征。不論這種角色是小學(xué)低年級(jí)游戲“老鷹捉小雞”中的老鷹、母雞、小雞，還是中年級(jí)“老狼、老狼幾點(diǎn)了”中的老狼、小羊。這種角色變化就是未來生活的演習(xí)，更是在體育課堂上促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的最佳時(shí)機(jī)，對(duì)學(xué)生人格的形成和心理的發(fā)展具有至關(guān)重要的作用，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣。
一、挖掘教材，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。
小學(xué)體育學(xué)科教材中蘊(yùn)含著豐富的心理健康因素，例如基本體操、隊(duì)列練習(xí)，有利于提高學(xué)生的注意力、觀察力和動(dòng)作思維能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自制力和堅(jiān)韌性，有利于發(fā)展學(xué)生的自我表現(xiàn)和群體合作的意識(shí)等；游戲活動(dòng)更是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的廣闊天地，它能使學(xué)生充分感受到學(xué)習(xí)的樂趣，加深對(duì)同伴的情感，增強(qiáng)交往與合作。例如教學(xué)“各種方式的起跑”時(shí)，根據(jù)二年級(jí)學(xué)生活潑好動(dòng)的天性，我以《老鷹和小雞》的故事導(dǎo)入課堂，讓學(xué)生認(rèn)真聽故事，了解故事中發(fā)生的問題，使學(xué)生親身加入到故事情景中，參與《老鷹捉小雞》的游戲，扮演好老鷹、小雞、母雞的角色。通過游戲，強(qiáng)調(diào)學(xué)生嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則，同心協(xié)力，力爭(zhēng)第一，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和集體主義精神和合作精神。再如參與“我是木頭人”游戲讓學(xué)生目視前方、一動(dòng)不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘訓(xùn)練等有效手段，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和雅俗的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而改變或改善學(xué)生的體育態(tài)度，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，使學(xué)生喜歡上體育課，愛上體育課。
二、營造寬松的課堂教學(xué)環(huán)境，消除學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。
1、建立民主平等的師生關(guān)系，尊重學(xué)生的個(gè)體發(fā)展。
建立良好的師生關(guān)系，要求教師在教學(xué)中悉心培養(yǎng)學(xué)生對(duì)教師的敬愛與信任之情。教師首先要增強(qiáng)民主寬松的意識(shí)，允許學(xué)生就教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法發(fā)表自己的見解，課堂教學(xué)中的各種行為規(guī)范應(yīng)盡可能地爭(zhēng)取學(xué)生的認(rèn)同后再執(zhí)行。只有這樣，學(xué)生才會(huì)放開膽子敢表真情，敢吐真言。因此，開學(xué)初一般我會(huì)采用師生商量式制定學(xué)期教學(xué)活動(dòng)：如“我們都喜歡體育課，新學(xué)期我們對(duì)體育課充滿了美好的憧憬，希望學(xué)到更多的體育知識(shí)和本領(lǐng)。所以，讓我們共同努力，使體育課變得更加充實(shí)、更有趣好不好？”這種信任學(xué)生的方式，創(chuàng)設(shè)寬松的課堂氛圍，讓學(xué)生說出心中的話，使課堂真正服務(wù)于學(xué)生的需求。
2、教師以激勵(lì)性評(píng)價(jià)為主，關(guān)注學(xué)生的發(fā)展。
實(shí)踐證明：師生關(guān)系、課堂教學(xué)氣氛、學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)熱情，都同老師的評(píng)價(jià)方式有關(guān)。評(píng)價(jià)是老師的責(zé)任，也是老師的權(quán)利，說出一句話，遞出一個(gè)眼神，做出一個(gè)動(dòng)作，對(duì)于我們來說都是很容易的事。但是在這之前，也應(yīng)該想一想這些可能引發(fā)的后果是什么？在課堂教學(xué)中，教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)要做到全面觀察，以鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)為主，同時(shí)注意評(píng)價(jià)的發(fā)展性。
（1）教師語言激勵(lì)。教師對(duì)學(xué)生的激勵(lì)，通常是運(yùn)用激勵(lì)性語言進(jìn)行的，教師的語言是學(xué)生興奮和沉悶的調(diào)和劑。因此教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)要正確、恰當(dāng)。尤其在學(xué)生完成某一個(gè)動(dòng)作時(shí)，教師應(yīng)多用激勵(lì)性語言進(jìn)行評(píng)價(jià)。比如“動(dòng)作完成的很規(guī)范！”、“你是怎樣做到的，能給我們展示一下嗎？”、“從你掌握動(dòng)作的情況，我確信你認(rèn)真聽課了！”“動(dòng)作做得非常完美！”、“你是一個(gè)有運(yùn)動(dòng)天賦的孩子！”、“你的想法很獨(dú)特充滿創(chuàng)意！”等等；如果學(xué)生動(dòng)作不正確或不夠好時(shí)，教師不能責(zé)備，諷刺學(xué)生，而是以表揚(yáng)的形式表達(dá)批評(píng)的。意見：“動(dòng)作做得比以前好多了，繼續(xù)努力！”、“再努力一下更漂亮了！”、“不信再試試”、“簡(jiǎn)單的事情要重復(fù)著做才能學(xué)到真正的本領(lǐng)，繼續(xù)加油！”等，在指出問題的同時(shí)，維護(hù)了學(xué)生的自尊心，保護(hù)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)生也樂意接受教師的教誨，認(rèn)真地把動(dòng)作做好。而等到他把動(dòng)作一旦學(xué)會(huì)，他的學(xué)習(xí)積極性就會(huì)更加高漲，喜悅之情溢于言表。
（2）教師體態(tài)激勵(lì)。教師對(duì)學(xué)生的激勵(lì)也可以運(yùn)用體態(tài)語言。如在學(xué)生學(xué)練過程中給予贊許的目光、理解的表情，對(duì)學(xué)生點(diǎn)點(diǎn)頭、豎起大拇指、拍拍學(xué)生的肩膀等給予肯定的暗示，都有利于激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，樹立學(xué)生的自信心。所以，體育課堂教學(xué)中開展心理健康教育是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育興趣的最佳策略之一，教師要關(guān)心和愛護(hù)學(xué)生，從引導(dǎo)入手，要盡量給他們創(chuàng)造和提供成功的機(jī)會(huì)，使他們經(jīng)常體驗(yàn)到成功的快感，增添勇氣、增強(qiáng)信心，以滿足學(xué)生的心理需要，讓學(xué)生在潛移默化中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對(duì)體育課產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇八
1.1從體育課堂的組成部分看運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生完整的體育課堂由準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分三部分組成。每個(gè)階段都有發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能性，經(jīng)調(diào)查研究，將各個(gè)階段運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生分析如下：
1.1.1在準(zhǔn)備部分發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查研究顯示，體育課堂中在準(zhǔn)備階段發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率排在三個(gè)組成部分的第二位。造成運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因主要有是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)認(rèn)識(shí)不夠，喜歡敷衍了事，學(xué)生自認(rèn)為做不做準(zhǔn)備活動(dòng)是無所謂的事情，首先從自身意識(shí)上就為運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生創(chuàng)造了條件。另外，很多學(xué)生在做準(zhǔn)備活動(dòng)的過程中，沒有遵循循序漸進(jìn)原則，特別是在柔初性熱身時(shí)，由于用力過大從而導(dǎo)致韌帶拉傷。
1.1.2在基礎(chǔ)部分發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷體育課的學(xué)習(xí)主要是在基本部分中完成的，這也是基本部分出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷率最高的主要原因之一。課的基本部分由為前中后三個(gè)階段組成，造成運(yùn)動(dòng)損傷的概率也因此存在不同差異。特別是學(xué)習(xí)處于初級(jí)或者是處于泛化階段時(shí)，這兩個(gè)階段的技能掌握情況還不熟練，技術(shù)動(dòng)作的掌握離自動(dòng)化階段還有差距，有些學(xué)生自以為己經(jīng)掌握了此項(xiàng)技術(shù)，就把注意力都集中在發(fā)力上，而忽略了技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，以致動(dòng)作變形而造成運(yùn)動(dòng)損傷?；静糠值那?、后兩個(gè)階段是運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的高發(fā)時(shí)間段，特別是在基本部分的后時(shí)間段，由于學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中注意力的不集中、同時(shí)體力下降從而導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。因此我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中，特別要注意課堂的基本部分的運(yùn)動(dòng)損傷，在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，更要注意運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。
1.1.3在結(jié)束部分發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷在結(jié)束部分發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率不高，但是往往也有學(xué)生在即將下課的時(shí)候意外受傷。很多學(xué)生由于課堂中過于興奮，導(dǎo)致體力下降，在將要下課時(shí)，又想去完成一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，結(jié)果導(dǎo)致受傷。還有一部分學(xué)生由于體力透支，老師在結(jié)束部分帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)時(shí)，造成拉傷。
將體育課安排在上午較早的時(shí)間段是發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷幾率較大的時(shí)間段。據(jù)調(diào)查顯示，造成這一現(xiàn)象的原因有以下幾點(diǎn)：一、大部分學(xué)生養(yǎng)成了睡懶覺的習(xí)慣，每天起床后根本沒時(shí)間去吃早飯，導(dǎo)致空腹去上課，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良、血糖過低造成體力下降而造成運(yùn)動(dòng)損傷。二、隨著網(wǎng)絡(luò)游戲的泛濫以及電腦在家庭中的普及，很多學(xué)生會(huì)通宵玩游戲或者看電影、上網(wǎng)沖浪，從而導(dǎo)致上午較早上體育課時(shí)精神萎靡不振進(jìn)而在體育課堂上造成運(yùn)動(dòng)損傷。三、由于早上的氣溫相對(duì)偏低，很多學(xué)生因?yàn)闆]有充分的做好準(zhǔn)備活動(dòng)以至造成運(yùn)動(dòng)損傷。
2.1加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷方面知識(shí)的宣傳教育工作發(fā)現(xiàn)很多老師認(rèn)為加強(qiáng)思想和運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)教育是非常重要，教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷思想重視的教育。由于運(yùn)動(dòng)損傷方面的理論知識(shí)課程安排較少，學(xué)校缺乏對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)教育。另外，據(jù)調(diào)查得知，很多體育教師沒足夠的理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來處理運(yùn)動(dòng)損傷，以致錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)造成運(yùn)動(dòng)損傷。
2.2準(zhǔn)備活動(dòng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的前提對(duì)體育教師預(yù)防措施的調(diào)查結(jié)果顯示，大部分體育教師認(rèn)為做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是十分重要的，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)預(yù)防體育課運(yùn)動(dòng)損傷有著重要的意義。準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課的重要內(nèi)容之一，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以刺激體內(nèi)各個(gè)內(nèi)臟器官的惰性，提高人體機(jī)體的神經(jīng)興奮程度，從而為更好地進(jìn)行體育課教學(xué)做好準(zhǔn)備。
2.3全面提高學(xué)生的體能是關(guān)鍵體能的訓(xùn)練由一般性體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練組成，兩者要要兼顧才能更好的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。良好的體能可以減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生，反之，不佳的體能就容易在學(xué)習(xí)與訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。體能是所有身體練習(xí)的基本運(yùn)動(dòng)力，其發(fā)展水平是由身體形態(tài)、身體機(jī)能等因素所決定的。因此，采用各種合理的手段，加強(qiáng)學(xué)生身體的全面訓(xùn)練，從而提高學(xué)生的應(yīng)激能力。
2.4合理安排體育課教學(xué)在教學(xué)中，一定要遵循教學(xué)與訓(xùn)練的原則。首先，要合理安排教學(xué)順序和內(nèi)容，在教學(xué)內(nèi)容以及順序安排上應(yīng)注意把體能要求強(qiáng)、技術(shù)難度大的項(xiàng)目放在課的前半段進(jìn)行教學(xué)。在安排課的教學(xué)內(nèi)容時(shí)，為了防止局部負(fù)荷過重而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)盡量避免將項(xiàng)目相同或主要用力部位相同的項(xiàng)目安排在同一節(jié)體育課堂中。其次，從教學(xué)組織上為了活躍課堂氣氛，建立起良好的教學(xué)環(huán)境，增加體育課的趣味性以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，從而減少由于注意力不集中而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。最后，體育教師應(yīng)突出重點(diǎn)和難點(diǎn)的提示，告訴學(xué)生該項(xiàng)技術(shù)易損傷部位和其預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中能自如應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，從而減少運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的概率。
2.5養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及注意膳食營養(yǎng)大部分中學(xué)體育教師認(rèn)為不良的生活習(xí)慣則會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生不良的影響，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并注意膳食營養(yǎng)對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷有著重要的意義，使人感到疲乏，學(xué)生帶著這種精神狀態(tài)去上課時(shí)則容易由于體力不支而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。因此為防止運(yùn)動(dòng)損傷，作為學(xué)生首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，做到早睡早起，另外，在膳食方面要注意營養(yǎng)的均衡，在進(jìn)行了大強(qiáng)度身體練習(xí)時(shí)，適當(dāng)增加營養(yǎng)的吸收以延緩疲勞出現(xiàn)的時(shí)間。
2.6規(guī)范運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材的使用中學(xué)的.場(chǎng)地以及器材已存在失修或是缺乏的問題。由于使用頻率過高，場(chǎng)地、器材的使用時(shí)間縮短，就會(huì)存在相應(yīng)的安全隱患，這些都是引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的要素之一。因此，應(yīng)減少由于場(chǎng)地器材的不規(guī)范或是管理不到位所造成的運(yùn)動(dòng)損傷，進(jìn)一步規(guī)范場(chǎng)地器材的使用，建議學(xué)校加大體育設(shè)施投入，經(jīng)常性地整修場(chǎng)地更換器材。
3.結(jié)論。
3.1體育教師應(yīng)以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在教學(xué)中必須貫徹以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體的教學(xué)理念，在教學(xué)和生活中時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的身心健康，并根據(jù)學(xué)生自身的特點(diǎn)，因人而異，讓學(xué)生能發(fā)展其個(gè)性，推動(dòng)中學(xué)體育事業(yè)健康和諧的發(fā)展。
3.2體育教師在體育教學(xué)中時(shí)刻對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想和運(yùn)動(dòng)損傷方面的宣傳教育，不僅要加強(qiáng)自身技術(shù)方面的理論知識(shí)學(xué)習(xí)，同時(shí)也更加強(qiáng)課堂中運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生自我預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的能力和意識(shí)，提高自身預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的能力。
3.3加強(qiáng)體能訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。在體育課教學(xué)中教師要時(shí)刻監(jiān)督學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。合理安排體育課教學(xué)，體育教學(xué)必須遵循循序漸進(jìn)、個(gè)別對(duì)待的原則。
3.4學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生生活習(xí)慣的監(jiān)督和管理。提醒學(xué)生要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重膳食營養(yǎng)的均衡發(fā)展。
3.5應(yīng)減少由于場(chǎng)地器材的不規(guī)范或是管理不到位所造成的運(yùn)動(dòng)損傷，進(jìn)一步規(guī)范場(chǎng)地器材的使用，建議學(xué)校對(duì)體育設(shè)施加大投入，實(shí)時(shí)的整修場(chǎng)地更換體育器材。
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇九
實(shí)施“陽光體育運(yùn)動(dòng)”過程中學(xué)校體育風(fēng)險(xiǎn)管理的研究。
一、陽光體育運(yùn)動(dòng)背景下學(xué)校體育傷害事故的現(xiàn)狀。
開展全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，是新時(shí)期加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措，將有利于形成人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先、生氣勃勃的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽光下，積極主動(dòng)參與體育鍛煉。學(xué)生要進(jìn)行各種各樣的身體練習(xí)，有大量的身體接觸，難免會(huì)發(fā)生傷害事故。為此，國家體育總局對(duì)《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知》下發(fā)以來近兩年學(xué)校體育傷害事故的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查。
1.發(fā)生體育傷害事故的頻數(shù)。
在所有被調(diào)查的學(xué)生中，共有30%的學(xué)生在學(xué)校的體育活動(dòng)中發(fā)生過傷害事故，其中發(fā)生一次傷害事故的占受傷學(xué)生的53%,發(fā)生兩次傷害事故的占受傷學(xué)生的40%,還有7%的學(xué)生發(fā)生三次以上的傷害事故。
2.發(fā)生體育傷害事故的'項(xiàng)目。
調(diào)查顯示，在中小學(xué)發(fā)生傷害事故的項(xiàng)目排在前三位的分別是體操占26.7%、田徑占23.3%、足球占20%.且中小學(xué)生發(fā)生傷害事故的男女生比例約為2∶1.之所以體操排在第一位，原因可能與該項(xiàng)目本身的特點(diǎn)有關(guān)，學(xué)生在練習(xí)中由于生理、心理因素以及保護(hù)幫助不當(dāng)都可造成意外傷害事故。
3.學(xué)生受傷的性質(zhì)。
在學(xué)生發(fā)生的傷害事故中大致可以包括有外傷、骨折、韌帶撕裂傷、脫臼，內(nèi)臟受傷、腦震蕩及其他。其中外傷是發(fā)生率最高的，占51%,其次是骨折、韌帶撕裂傷、脫臼。
4.學(xué)生受傷的部位。
在調(diào)查對(duì)象中從受傷的部位來看，發(fā)生傷害事故時(shí)受傷最多的部位是四肢，約占72.3%,其次是軀干占23%,再者是頭面部占4.7%.之所以四肢受傷最多，()可能與四肢是學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中活動(dòng)最為頻繁的部分，并且在受傷害時(shí)人也會(huì)反射性地利用四肢作為保護(hù)自己的第一反應(yīng)有關(guān)。
5.發(fā)生傷害事故的原因。
從發(fā)生傷害事故的原因來看，由于學(xué)生原因造成傷害事故約占52%,因教師原因造成傷害事故約占9%,因?qū)W校原因造成傷害事故約占13%.具體原因包括：因?qū)W校體育設(shè)施陳舊老化或設(shè)置不當(dāng)而引發(fā)的事故；因?qū)W校制度不嚴(yán)、管理不善而發(fā)生的事故；因?qū)W校安全保護(hù)措施不力而發(fā)生的事故；因?qū)W校安全教育不到位而發(fā)生的事故等。
二、學(xué)校體育風(fēng)險(xiǎn)管理概述。
學(xué)校體育傷害事故的風(fēng)險(xiǎn)主要是學(xué)生在學(xué)校參加體育活動(dòng)這一特定活動(dòng)中出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，是學(xué)生在參加體育活動(dòng)的各個(gè)階段或環(huán)節(jié)可能遇到的風(fēng)險(xiǎn)，也就是在活動(dòng)中發(fā)生傷害事故的可能性。
三、陽光體育運(yùn)動(dòng)背景下學(xué)校體育風(fēng)險(xiǎn)管理的必要性。
體育自身的特點(diǎn)決定了學(xué)校體育活動(dòng)中存在著發(fā)生傷害事故的可能性與不確定因素。如，在學(xué)校體育活動(dòng)中，學(xué)生要進(jìn)行各種各樣的身體練習(xí)，有大量的身體接觸，有的項(xiàng)目具有對(duì)抗性強(qiáng)和競(jìng)爭(zhēng)激烈的特點(diǎn)，容易發(fā)生傷害事故；學(xué)校體育設(shè)施設(shè)備陳舊容易造成傷害事故；活動(dòng)中，因組織不周或?qū)W生注意力不集中，也易出現(xiàn)事故。
四、陽光體育運(yùn)動(dòng)背景下學(xué)校體育風(fēng)險(xiǎn)管理的實(shí)施。
學(xué)校體育傷害事故的風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別，首先要找到有關(guān)的各種風(fēng)險(xiǎn)源，在風(fēng)險(xiǎn)的來源方面將學(xué)生體育活動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)分為內(nèi)部風(fēng)險(xiǎn)和外部風(fēng)險(xiǎn)。內(nèi)部風(fēng)險(xiǎn)主要是為教師、學(xué)生和校方三個(gè)方面，外部風(fēng)險(xiǎn)主要指體育活動(dòng)場(chǎng)地、器材風(fēng)險(xiǎn)、環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)。無論如何對(duì)其分類，從這幾方面著手通過具體的調(diào)查找到風(fēng)險(xiǎn)源以后對(duì)其進(jìn)行概括、總結(jié)對(duì)于風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別來說是十分重要的一步。
學(xué)校體育傷害事故的風(fēng)險(xiǎn)管理是風(fēng)險(xiǎn)管理理論在體育領(lǐng)域中新的應(yīng)用，伴隨著“陽光體育”運(yùn)動(dòng)的開展和學(xué)校體育活動(dòng)的日益豐富多彩，借助風(fēng)險(xiǎn)管理是處理學(xué)校體育傷害事故的最佳選擇。風(fēng)險(xiǎn)管理已在銀行等多個(gè)行業(yè)取得了十分好的效果，但要在學(xué)校體育傷害事故中發(fā)揮其更為積極的作用還需不斷地充實(shí)與完善。
（作者單位廣東省廣州市番禺區(qū)石鎮(zhèn)前鋒小學(xué)）。
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇十
目前在農(nóng)村教育科目中，體育課在諸多科目中的地位低下，各農(nóng)村學(xué)校為了保證學(xué)生的升學(xué)率及學(xué)校的名譽(yù)，大部分學(xué)校都將教學(xué)資金及精力投入到了文化課教學(xué)方面，體育課經(jīng)常會(huì)被各文化課的老師搶占，導(dǎo)致一個(gè)學(xué)期學(xué)生上體育課的次數(shù)伴隨著年級(jí)增長(zhǎng)越來越少，對(duì)于陽光體育運(yùn)動(dòng)大多都是形式化，通知一下應(yīng)付下檢查就算了。體育課程地位的低下，也使得學(xué)校對(duì)體育器材以及教師愈加的輕視，受到教學(xué)資源的限制，多數(shù)農(nóng)村體育課程的場(chǎng)所建設(shè)不足，器材也是明顯缺少，雖然體育作為中學(xué)的必修課之一，但目前農(nóng)村中學(xué)的期末體育考試都是應(yīng)付了事，沒有嚴(yán)格的成績(jī)?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。
1.2教師比例失衡，教學(xué)內(nèi)容缺失。
目前農(nóng)村中學(xué)的教師男女比例明顯失衡，體育運(yùn)動(dòng)也有剛?cè)嶂?，故而學(xué)校男女體育教師比例應(yīng)該維持在一定比例上，才能夠保證體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)全面展開。農(nóng)村中學(xué)體育教師由于環(huán)境及資源貧乏，多數(shù)都是男教師擔(dān)任體育教師，教師也多數(shù)是非正規(guī)代課類的人員，教師的專業(yè)性不足及女教師的缺失，使得能夠開展的體育項(xiàng)目教學(xué)不嚴(yán)謹(jǐn)，不深入，還有柔性類的體育教學(xué)例如健美操等等體育項(xiàng)目無法開展，這也就使得農(nóng)村體育教學(xué)水平低下。加上，目前的農(nóng)村體育課程都是直接從運(yùn)動(dòng)開始，并沒有運(yùn)用體育教學(xué)教材開展教學(xué)，所以也就使得體育教學(xué)課內(nèi)容十分隨意，多數(shù)都是由教師決定上什么就上什么，并沒有按照中學(xué)體育教學(xué)要求完成體育教學(xué)計(jì)劃。
2.1轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，加強(qiáng)體育環(huán)境建設(shè)。
從目前農(nóng)村中學(xué)體育課堂現(xiàn)狀來看，多數(shù)問題雖然是外界環(huán)境引起的，但其解決方式卻需要從內(nèi)部入手。體育課堂地位低下，是目前農(nóng)村體育課堂教學(xué)質(zhì)量低的根本原因，為了將陽光體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施到農(nóng)村體育課堂，就需要從轉(zhuǎn)變體育教學(xué)理念及地位入手。首先農(nóng)村中學(xué)的校長(zhǎng)及高層領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該重視體育教學(xué)，了解體育教學(xué)的意義，應(yīng)該將體育課還給體育教師，而不是為了提高提升率而犧牲體育課。體育教師也要轉(zhuǎn)變以往的教學(xué)理念，應(yīng)該將陽光體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵展現(xiàn)給學(xué)生，雖然農(nóng)村中學(xué)體育場(chǎng)所建設(shè)落后與城市，但多數(shù)農(nóng)村中學(xué)基本都建設(shè)了體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，教師應(yīng)該結(jié)合學(xué)校各類器材及教學(xué)場(chǎng)所，對(duì)適合開展的體育運(yùn)動(dòng)繼續(xù)開發(fā)改進(jìn)，設(shè)計(jì)出適合多數(shù)學(xué)生參與的運(yùn)動(dòng)模式，提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛。
2.2改進(jìn)教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)師資建設(shè)。
要提高陽光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施深度，需要加強(qiáng)教師的教學(xué)熱情，所以解決體育教師的職稱評(píng)價(jià)難問題很重要。改進(jìn)教學(xué)內(nèi)容一方面是為了提高農(nóng)村體育教學(xué)的系統(tǒng)性，讓學(xué)生不僅僅停留在運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，更多的在于對(duì)體育運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)等的了解，從而為體育教師論文編寫提供素材，另一方面則是為了將日常的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開展及設(shè)計(jì)，納入體育教師業(yè)績(jī)中，從而提高體育教師體育教學(xué)的熱情。所以教師應(yīng)該針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)及興趣，設(shè)計(jì)出適合學(xué)生學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如足球作為中學(xué)生熱愛的`項(xiàng)目之一，針對(duì)那些田徑差的學(xué)生，可以通過帶球跑步的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開展，一方面鍛煉學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)能力，另一方面滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這樣創(chuàng)新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目設(shè)計(jì)，更加符合陽光體育運(yùn)動(dòng)的理念。
3.結(jié)語。
綜上所述，陽光體育運(yùn)動(dòng)的教育策略實(shí)施，是針對(duì)全國中小學(xué)開展的運(yùn)動(dòng)政策，并沒有拉開農(nóng)村與城市體育發(fā)展的差距，相反地是將農(nóng)村與城市放在同一位置上，號(hào)召學(xué)生走出教室，在陽光下開展各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，考慮到各校體育建設(shè)特點(diǎn)及優(yōu)勢(shì)不同，所以對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開展并沒有進(jìn)行限制，相反地只是要求學(xué)生依據(jù)學(xué)校的資源，開展各類活動(dòng)以強(qiáng)身健體。
參考文獻(xiàn)：
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[2]袁旭年.淺談農(nóng)村中學(xué)體育課開展的現(xiàn)狀及對(duì)策[j].
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇十一
新中國成立以來，學(xué)校武術(shù)得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，并已成為武術(shù)文化傳播的有效途徑和重要陣地。武術(shù)作為學(xué)校教育的重要內(nèi)容始終都能得到教育主管部門的推廣和提倡，不論是教學(xué)大綱的制定，還是教材的編寫，作為民族體育代表的武術(shù)，在我國教育體制的各個(gè)不同學(xué)段都嚴(yán)格地規(guī)定著授課的內(nèi)容、時(shí)數(shù)，成為學(xué)校體育教育的重要內(nèi)容。學(xué)校武術(shù)是武術(shù)傳承的主渠道，是中國武術(shù)發(fā)展的基石。如今隨著體育教育改革的不斷深入和民族傳統(tǒng)文化的回歸，體育院校更應(yīng)承擔(dān)起武術(shù)文化的繼承、傳播和發(fā)展的重任，這關(guān)系到中國武術(shù)的發(fā)展前景。體育院校是我國培養(yǎng)體育人才的最高學(xué)府，其武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)承擔(dān)著不同對(duì)象和層次的教學(xué)任務(wù)，通過系統(tǒng)的武術(shù)教學(xué)不僅能使學(xué)生成為武術(shù)的習(xí)練者和未來的傳播者，更重要的是學(xué)生是一種無形的資源和師資儲(chǔ)備。隨著國家對(duì)傳統(tǒng)文化重視力度的加大和武術(shù)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)管理中心所提出的“六進(jìn)”發(fā)展戰(zhàn)略的推進(jìn)，體育院校必將在今后武術(shù)文化發(fā)展的諸多方面發(fā)揮越來越重要的作用，同時(shí)體育院校無論是在技術(shù)學(xué)習(xí)或者是文化傳承都有普通高校無法比擬的優(yōu)勢(shì)。技術(shù)學(xué)習(xí)的便利性主要體現(xiàn)在專業(yè)體育院校具有豐厚的師資力量，完善的場(chǎng)館資源，其中師資力量包括教師的數(shù)量和教師的質(zhì)量。體育院校作為培養(yǎng)體育專門人才的重要陣地，在半個(gè)多世紀(jì)的發(fā)展歷程中為我國體育事業(yè)做出了巨大貢獻(xiàn)。然而，作為民族傳統(tǒng)體育形式的武術(shù)能夠進(jìn)入體育院校并成為一門專業(yè)，在很大程度上得益于老一輩武術(shù)家們的教育實(shí)踐和探索，正是老一輩武術(shù)家們的不懈努力和由此產(chǎn)生的社會(huì)效應(yīng)，為體育院校武術(shù)教育的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。時(shí)至今天，我國各體育院校師資隊(duì)伍雄厚，具有一大批技術(shù)精湛、科研能力突出、學(xué)歷層次較高的教師隊(duì)伍。師者，是傳道授業(yè)解惑的人，高質(zhì)量的教師隊(duì)伍對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)給予了極大的便利。
1.2選題背景。
學(xué)校武術(shù)是武術(shù)普及的基礎(chǔ)，學(xué)校是武術(shù)文化傳承的重要場(chǎng)所，武術(shù)應(yīng)該成為學(xué)校體育教育的必修課。武漢體育學(xué)院作為全國14所高等體育院校之一，長(zhǎng)期以來一直承擔(dān)著武術(shù)發(fā)展的重任，武術(shù)套路不僅成為體育類學(xué)生的必修課，而且也成為非體育類專業(yè)學(xué)生的限制性選修課。為深化教育改革，武漢體育學(xué)院于2014年以體育教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)民族傳統(tǒng)體育等三個(gè)專業(yè)為試點(diǎn)，開設(shè)了專業(yè)選修課。就三個(gè)專業(yè)課程設(shè)置來看，體育教育、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)武術(shù)套路普修課程均作為必修課并納入學(xué)生的課程設(shè)置，分別規(guī)定學(xué)生在第二學(xué)年第一學(xué)期和第一學(xué)年第二學(xué)期學(xué)習(xí)，僅運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)將武術(shù)套路普修課程設(shè)置為專業(yè)選修課供學(xué)生自由選擇。遺憾的是有著幾百人的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生盡然選課人數(shù)未達(dá)30人，由于學(xué)校規(guī)定選課人數(shù)應(yīng)達(dá)到30人方可開班，這就意味著這些學(xué)生在大學(xué)四年之中很難接觸到武術(shù)的課堂學(xué)習(xí)，這對(duì)武術(shù)的傳承極為不利。另外，通過對(duì)武術(shù)套路任課教師的調(diào)查（如圖1-1），武術(shù)任課教師認(rèn)為推行專業(yè)選修課合理但是不適用于武術(shù)占65%，認(rèn)為推行的專業(yè)選修課不合適也不適用于武術(shù)的占5%，既70%的任課教師認(rèn)為武術(shù)套路不適合作為自由選修課讓學(xué)生自由選擇。武術(shù)傳承的主陣地不能就此改變，武術(shù)傳承的意志不能就此淡化，以此次武術(shù)課程改革為背景，深入問題內(nèi)部，找出問題所在。
2研究對(duì)象與方法。
2.1研究對(duì)象。
以武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院2012級(jí)、2013級(jí)學(xué)生及武術(shù)套路教師為研究對(duì)象。
2.2研究方法。
2.2.1文獻(xiàn)資料法。
筆者查閱了學(xué)校電子圖書館cnki，萬方、維普期刊等數(shù)據(jù)庫，搜集大量的關(guān)于武術(shù)套路選修課現(xiàn)狀及與武術(shù)套路課程相關(guān)的文章，并對(duì)其進(jìn)行分析。同時(shí)通過查閱武漢體育學(xué)院教學(xué)概覽，課程設(shè)置等，為論文的寫作提供資料。
2.2.2專家訪談法。
本人親自拜訪學(xué)校教務(wù)處和武術(shù)學(xué)院主管領(lǐng)導(dǎo)，選修課體育教師，通過他們了解武漢體育學(xué)院武術(shù)套路專業(yè)選修課的情況，聽取他們對(duì)當(dāng)前開設(shè)武術(shù)專業(yè)選修課的看法和建議，為文章的撰寫提供可靠性依據(jù)。
2.2.3問卷調(diào)查法。
2.2.3.1調(diào)查對(duì)象的選取。
根據(jù)本文的研究方向和需要，在武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院隨機(jī)抽取120名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，其中包括已學(xué)過武術(shù)套路的和未學(xué)過武術(shù)套路的學(xué)生。2012級(jí)（已學(xué)過武術(shù)套路）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院60人，2013級(jí)（未學(xué)過武術(shù)套路）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院60人，同時(shí)對(duì)武術(shù)套路教研室18名任課教師進(jìn)行了問卷調(diào)查，調(diào)查對(duì)象情況見表2-1、2-2。
3結(jié)果與分析。.。.。.15。
3.1相關(guān)概念。.。.。15。
3.1.1課程。.。.。.15。
3.1.2專業(yè)選修課。.。.。.15。
3.1.3武術(shù)套路專業(yè)選修課。.。.。.16。
3.2武漢體育學(xué)院開設(shè)武術(shù)套路專業(yè)選修課的概況。.。.。16。
3.3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院2012級(jí)和2013級(jí)學(xué)生。.。.。19。
3.3.12012級(jí)學(xué)生對(duì)武術(shù)套路課程的喜歡程度調(diào)查。.。.。19。
3.3.22013級(jí)學(xué)生對(duì)武術(shù)套路課程的喜歡程度調(diào)查。.。.。20。
3.4學(xué)生未選武術(shù)套路專業(yè)選修課的影響因素。.。.。21。
4對(duì)策研究。.。.。.。33。
4.1學(xué)校武術(shù)應(yīng)體現(xiàn)武術(shù)技擊屬性。.。.。33。
4.2學(xué)校在政策支持的同時(shí)需要適當(dāng)強(qiáng)制性。.。.。34。
4.3正確引導(dǎo)學(xué)生對(duì)武術(shù)套路課程的態(tài)度。.。.。35。
4.4合理安排課時(shí)。.。.。35。
4.5改革教學(xué)內(nèi)容。.。.。35。
4.6教師改進(jìn)教學(xué)方法。.。.。36。
4對(duì)策研究。
4.1學(xué)校武術(shù)應(yīng)體現(xiàn)武術(shù)技擊屬性與大學(xué)生身心發(fā)展相契合的原則。
學(xué)校武術(shù)是指以學(xué)校為傳播媒介，以學(xué)生為教授對(duì)象，有目的、有計(jì)劃的對(duì)其進(jìn)行武術(shù)教學(xué)活動(dòng)。學(xué)校體育作為學(xué)生身體教育的出發(fā)點(diǎn)，其體育教育方式直接關(guān)系到學(xué)生體質(zhì)健康，因此，自武術(shù)走進(jìn)校園之始，學(xué)校便成為武術(shù)傳播的主要場(chǎng)所，而作為武術(shù)的起源國，應(yīng)當(dāng)充分利用“本土武術(shù)”的教育作用。武術(shù)起源于古代的軍事戰(zhàn)爭(zhēng)，技擊屬性無可厚非，而當(dāng)前以競(jìng)技武術(shù)的教學(xué)模式進(jìn)行的套路教學(xué)，使教學(xué)過程索然無味，使其技擊屬性邊緣化。當(dāng)前學(xué)校武術(shù)教學(xué)狀況既不能滿足新時(shí)期發(fā)展需要，也不能滿足廣大學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的需要。改革創(chuàng)新是實(shí)現(xiàn)學(xué)校武術(shù)可持續(xù)發(fā)展的必然選擇。當(dāng)代大學(xué)生作為社會(huì)主義建設(shè)的準(zhǔn)接班人，其身心的健康發(fā)展極為重要。對(duì)其進(jìn)行的武術(shù)課教學(xué)不同于競(jìng)技武術(shù)教學(xué)，它具有明顯愛國主義教育、傳承文化的目的。因此，學(xué)校武術(shù)教學(xué)改革的當(dāng)務(wù)之急，是在體現(xiàn)武術(shù)技擊屬性的同時(shí)，注重學(xué)生的身心需求，教學(xué)大綱中適量增加搏擊類內(nèi)容，在有限的授課時(shí)間內(nèi)，教授既能引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，有利于身心健康，又能從中學(xué)到武術(shù)文化，受到愛國主義教育的內(nèi)容，使學(xué)生既了解到武術(shù)文化的內(nèi)涵，掌握一定的技能，又能學(xué)習(xí)到學(xué)生所需要的格斗技能。習(xí)近平主席說:“中國武術(shù)是中國一種特有文化，是中國的一種文化品牌，是國家形象的代表，它具有深厚的文化底蘊(yùn)。通過武術(shù)作為載體進(jìn)行教育，對(duì)傳承與弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)民族認(rèn)同感和凝聚力都具有重要價(jià)值，練習(xí)武術(shù)對(duì)提高國民身體素質(zhì)、增強(qiáng)民族自信心和增加民族凝聚力顯得尤為重要?！痹趪掖罅ν茝V武術(shù)的打環(huán)境下，為當(dāng)今武術(shù)在各個(gè)層面的普及與發(fā)展提供了良好的發(fā)展空間，“武術(shù)是中國傳統(tǒng)體育的身份標(biāo)志，武術(shù)教育的使命就是通過身體的反復(fù)體悟傳承著民族的精神，保持著民族的身份，因此，面對(duì)外來體育文化，武術(shù)教育理應(yīng)站在體育教育的前列，成為一種強(qiáng)制性的教育，讓青少年為武術(shù)感到光榮和自豪?！?/p>
結(jié)論。
5.1武漢體育學(xué)院武術(shù)套路專業(yè)選修課課程的開設(shè)，在課程宣傳、課程設(shè)置等方面存在不足，致學(xué)生對(duì)課程了解不夠，在一定程度上影響學(xué)生選課。
5.2學(xué)生了解武術(shù)的主要途徑是影視、媒體和網(wǎng)絡(luò)，對(duì)武術(shù)文化缺乏了解，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不夠明確，影響到學(xué)生對(duì)武術(shù)的正確認(rèn)知和對(duì)武術(shù)的喜歡程度。
5.3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院大部分學(xué)生進(jìn)校前沒有接觸過武術(shù)，沒有一點(diǎn)武術(shù)基礎(chǔ)，對(duì)武術(shù)課程的學(xué)習(xí)和知識(shí)技能的掌握產(chǎn)生畏懼。同時(shí)，課程內(nèi)容與學(xué)生興趣愛好出現(xiàn)一定的偏離，影響到學(xué)生選課和學(xué)習(xí)的積極性。
5.4武術(shù)套路專業(yè)選修課在課時(shí)的安排方面不夠合理；教師在教學(xué)中注重對(duì)套路的傳授，教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生興趣的結(jié)合方面有些欠缺，學(xué)生滿意度不高。
5.5西方的體育項(xiàng)目與武術(shù)各有特色，學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)使其熱于衷簡(jiǎn)單激烈的競(jìng)技體育；武術(shù)文化沒有真正立足于高校文化之中，對(duì)武術(shù)的宣傳推廣作用甚微。
參考文獻(xiàn)(略)。
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇十二
我們一定要珍惜我們所擁有的健康，因?yàn)槭澜缟线€有許多人得到疾病，這些得了疾病的人想像我們一樣健康快樂的成長(zhǎng)。但是他們已經(jīng)不能像我們一樣健康快樂的成長(zhǎng)了。如果我們不珍惜所用的健康，到時(shí)候后悔也來不及啦。
有一次，我的朋友每天都在馬路攤販上買那些不衛(wèi)生的垃圾食品，每次我看見他們垃圾食品就會(huì)去阻止他對(duì)她說請(qǐng)你以后不要再買這些垃圾食品了，這些垃圾食品既不健康，又不衛(wèi)生，可是他每次都不聽我的勸告，仍是繼續(xù)買垃圾食品。
有一次，它是垃圾食品的時(shí)候進(jìn)的醫(yī)院，我聽到這個(gè)消息后，連忙去醫(yī)院看他，到了醫(yī)院我對(duì)她說你現(xiàn)在知道垃圾食品的危害了吧，她說我現(xiàn)在真后悔，早知道我就不買垃圾食品了，我說你以后要改掉這個(gè)壞習(xí)慣。他說好，我以后一定不買垃圾食品了，我要為了我的健康著想。
通過這件事，我們更應(yīng)該珍惜自己所擁有的健康了。
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇十三
高中階段的學(xué)生只重視學(xué)習(xí),嚴(yán)重忽略了身體素質(zhì)的重要性,導(dǎo)致很多學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力下降,從而影響到學(xué)生體質(zhì)情況。沒有一個(gè)健康的身體作為強(qiáng)大的支撐,很難會(huì)有高效率的學(xué)習(xí)效果。從每年的國家體質(zhì)健康測(cè)試效果就可以對(duì)比出,高中三個(gè)年級(jí)中,高一的成績(jī)是最好的,遠(yuǎn)好于高二和高三年級(jí)學(xué)生的成績(jī)。這與濟(jì)南市體育中考有著密切的聯(lián)系,就是因?yàn)槌踔须A段體育納入了中考成績(jī),所以學(xué)生、家長(zhǎng)和老師都非常重視體育,在初中階段學(xué)生的體育鍛煉就明顯增多。正是通過體育中考這樣一種途徑,學(xué)生的身體素質(zhì)得到了提高,體質(zhì)明顯增強(qiáng),使學(xué)生自己受益,因此學(xué)生在高一階段的國家體質(zhì)健康測(cè)試的成績(jī)是最好的,到了高二、高三身體素質(zhì)又出現(xiàn)了一定下降。因此,體育運(yùn)動(dòng)作為維持和提高學(xué)生體質(zhì)的重要途徑,應(yīng)該引起各學(xué)校的重視。
1.2可以幫助學(xué)生學(xué)會(huì)并掌握身體鍛煉的方法,為終身體育打下良好基礎(chǔ)。
體育課是提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑,同時(shí)也是學(xué)生在課堂上獲取鍛煉方法和運(yùn)動(dòng)技能的主要途徑。高中階段的學(xué)生真正能夠熟練掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能人數(shù)很少,并且不知道如何鍛煉身體,總體來講男生好于女生。通過體育課的技能學(xué)習(xí)可以有效培養(yǎng)學(xué)生對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣愛好,體育課上學(xué)生可以獲得各種運(yùn)動(dòng)技能,學(xué)生可以選擇自己所喜歡的幾種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,有了自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,才會(huì)積極參與到鍛煉中。將來進(jìn)入社會(huì)生活也能很快地適應(yīng)各種體育活動(dòng),提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量,豐富運(yùn)動(dòng)內(nèi)容,使運(yùn)動(dòng)伴隨在人生中的每一天,體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來的美好人生。教師通過體育課傳授學(xué)生科學(xué)的身體鍛煉方法,避免運(yùn)動(dòng)損傷。如果在生活中出現(xiàn)了一些輕度身體疲勞、肌肉酸痛、韌帶拉傷等不適的狀況,可以通過科學(xué)的體育鍛煉,有效的恢復(fù)手段,使身體狀態(tài)得到恢復(fù)和提高。學(xué)生掌握了科學(xué)的身體鍛煉方法,可以使學(xué)生終生受益,也可以有能力幫助身邊的人。在體育活動(dòng)中掌握科學(xué)的鍛煉方法,掌握了身體鍛煉的方法又可以使我們更加安全科學(xué)地參與運(yùn)動(dòng),形成相互強(qiáng)化和提高的良性循環(huán),使學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)、科學(xué)健身,從而為終身體育打下良好基礎(chǔ)。
1.3作為輔助學(xué)科,幫助學(xué)生放松心情,擺正心態(tài)。
在高中階段體育課應(yīng)成為一門輔助學(xué)科,在保證維持學(xué)生的身體素質(zhì)的'基礎(chǔ)上,緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力也是體育運(yùn)動(dòng)的作用所在。高中生長(zhǎng)期處于緊張的學(xué)習(xí)氛圍中,容易造成精神疲勞,長(zhǎng)時(shí)間得不到鍛煉,學(xué)生的身體狀況的得不到保障,就不會(huì)有足夠的精力去保障學(xué)習(xí)的效率,如果高中階段的學(xué)生長(zhǎng)期處于緊張的一種精神狀態(tài),學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的精神壓力,更嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的心理疾病,定期參與體育活動(dòng),可以有效緩解不良的緊張情緒,愉悅身心,精神得到放松。所以高中階段的學(xué)生更需要體育運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)作用。學(xué)生參與體育活動(dòng)的重要時(shí)間就是在體育課上,學(xué)生通過參與各種體育活動(dòng),在體育活動(dòng)中放松心情、緩解和發(fā)泄學(xué)習(xí)壓力,使學(xué)生維持一個(gè)良好的身體和心理狀態(tài),因此體育課是維持學(xué)生身心健康的重要方法和途徑。還有學(xué)校組織的一些體育活動(dòng)、體育比賽、集體活動(dòng)等都可以分解學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到的苦惱,有助于減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān),還可以使學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣,使學(xué)生的心靈得到感染,讓學(xué)生在體育活動(dòng)中收獲人生中的感悟,使學(xué)生有一個(gè)積極樂觀的人生態(tài)度,讓學(xué)生變得更陽光,更開朗,更愛運(yùn)動(dòng),更具創(chuàng)造力。
1.4促進(jìn)學(xué)生身心的協(xié)同發(fā)展。
大部分高中生心理方面發(fā)展跟不上身體素質(zhì)方面的發(fā)展,有些學(xué)生一遇到困難就退縮,對(duì)完成沒有接觸過的任務(wù)沒有自信心,對(duì)一些陌生的運(yùn)動(dòng)有抵觸心理。這些現(xiàn)象都是心理方面的問題,體育運(yùn)動(dòng)中有很多讓學(xué)生體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì),一個(gè)體育項(xiàng)目,一個(gè)技術(shù)動(dòng)作,一種游戲的勝利都可以讓學(xué)生體驗(yàn)到成功,感受到快樂,并且可以得到其他同學(xué)的贊揚(yáng)和認(rèn)可。通過多種多樣的體育活動(dòng)讓學(xué)生體會(huì)不一樣的快樂與成功,從而培養(yǎng)學(xué)生的自信,同時(shí),讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的各種自身能力像組織能力、語言表達(dá)能力、觀察能力、創(chuàng)造能力等,揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短,使學(xué)生更快地成長(zhǎng)與進(jìn)步。我們應(yīng)該在體育運(yùn)動(dòng)中讓學(xué)生多次體驗(yàn)成功的體驗(yàn),讓學(xué)生獲得成功的快感和自信,并且通過多次體育活動(dòng)強(qiáng)化學(xué)生的這種自信,這種體育的自信會(huì)轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)與生活中的自信,因此有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)自信。
1.5提高對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。
學(xué)生時(shí)代的生活還是比較單一的,學(xué)生比較注重學(xué)習(xí)成績(jī),而忽視了其他方面的發(fā)展,高中生在生理和心理方面已經(jīng)逐漸成熟,人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力也需要逐漸提高。在封閉的校園里,為了學(xué)生的發(fā)展,在校園里參加一些體育運(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生德育,提高人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力的重要平臺(tái)。體育活動(dòng)就是模擬了一種特殊的集體關(guān)系和人際關(guān)系,多數(shù)運(yùn)動(dòng)都是有小組、集體來完成,并伴隨著比賽、競(jìng)爭(zhēng)的氛圍和途徑。通過參與體育運(yùn)動(dòng)與同伴合作,體驗(yàn)團(tuán)結(jié)積極,互幫互助,克服困難永不放棄,成功歡快的感覺,從而提高學(xué)生在運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)中的適應(yīng)能力,收獲友誼,體會(huì)到關(guān)愛與被關(guān)愛,鼓勵(lì)與被鼓勵(lì),體驗(yàn)成功后的喜悅,體驗(yàn)失敗后的堅(jiān)持,只有這樣才能完善學(xué)生的人格,使學(xué)生變得更加堅(jiān)強(qiáng)、更加勇敢。這提高了學(xué)生步入社會(huì)生活后的適應(yīng)能力。
2結(jié)語。
目前很多高中學(xué)校給予學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間很少,使學(xué)生長(zhǎng)期處于一種緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài),適當(dāng)?shù)囟喟才乓恍w育活動(dòng)不僅可以隨時(shí)緩解學(xué)習(xí)壓力,而且對(duì)學(xué)生未來的全面發(fā)展是有利的。當(dāng)今社會(huì)發(fā)展迅速,需要的是創(chuàng)新型人才與團(tuán)隊(duì)合作精神,傳統(tǒng)的教學(xué)理念和只重視學(xué)習(xí)的思想越來越不適應(yīng)當(dāng)今快速發(fā)展的社會(huì)。從近幾年高考的不斷改革和高校招生的情況變化,就可以看出國家培養(yǎng)人才越來越注重人的全面發(fā)展、人的能力的發(fā)展,更注重個(gè)人專業(yè)的發(fā)展。因此,體育運(yùn)動(dòng)在高中階段對(duì)學(xué)生的發(fā)展具有重要作用。
參考文獻(xiàn)。
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[2]陳韜.基于終身體育運(yùn)動(dòng)思想的高中體育教學(xué)[j].教書育人,(4):60.
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇十四
大學(xué)生就業(yè)一直是全社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，特別是當(dāng)?shù)慕鹑谖C(jī)后，這一問題進(jìn)一步引人注目。所以我們選擇了這個(gè)以后必然會(huì)跟我們切身有關(guān)的話題進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐。我們對(duì)本學(xué)校的大一、大二、大三、大四的同學(xué)們及研究生分別進(jìn)行了問卷調(diào)查。
從問卷中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)只有23%的同學(xué)們認(rèn)為專業(yè)在找工作中很重要，而42.9%、15.3%、2%的同學(xué)則認(rèn)為它只占了一半、不大和很少的作用。對(duì)此，我覺得專業(yè)就真的這么不重要，還是我們對(duì)專業(yè)的精通程度還不夠，致使不能很好的使它為我們所用。然而，在對(duì)整個(gè)社會(huì)進(jìn)行分析后，我們又會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)社會(huì)是需要很多精通各個(gè)專業(yè)的人才。因此，我明白到了在大學(xué)中，我們不僅要學(xué)自己的專業(yè)，更要學(xué)好自己的專業(yè)，這樣才能使它在我們找工作時(shí)起到橋梁的作用。
在對(duì)目的性在就業(yè)中所起的作用進(jìn)行分析后，我們得到了有41。8%的同學(xué)們深感目的性的重要性。在現(xiàn)實(shí)生活中，目的性是做好一切事情的必要前提。只有確立了目的，我們才能獲得動(dòng)力，才能不斷地向目標(biāo)靠攏，最后實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。因此，在大學(xué)里，我們就要開始規(guī)劃自己的人生。我們不能認(rèn)為這只是一個(gè)形式，而要明白它是一個(gè)激勵(lì)的原動(dòng)力。只有我們的目標(biāo)清晰可見，我們才可能會(huì)為它付出自己百分百的努力。
通過對(duì)他們理想中的工作、薪酬及現(xiàn)在的就業(yè)形勢(shì)等多個(gè)問題進(jìn)行調(diào)查分析后，我們得出了有54%的同學(xué)深感當(dāng)今社會(huì)充滿了競(jìng)爭(zhēng)，就業(yè)形勢(shì)不容樂觀。從他們的回答中，我明白了就業(yè)的確是我們?nèi)松兴媾R的一大挑戰(zhàn)。要想從容地應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)，我們必須從現(xiàn)在開始全力以赴。只有靠汗水才能澆灌出美麗的花朵。
雖然上面的感想可能有些講的都是些生活中我們常常聽得到的話，但通過這次調(diào)查我進(jìn)一步明白這些話中的道理，我希望自己在今后只剩下三年的大學(xué)生活能記住這次社會(huì)實(shí)踐及其從中得到的知識(shí)。
另外，從剛開始的編制問卷、問卷調(diào)查到最后的數(shù)據(jù)分析，都不是容易的事，必須有毅力、團(tuán)結(jié)合作才能有質(zhì)量有效率的完成。在一開始，我們就把任務(wù)落實(shí)到每個(gè)人身上，分別調(diào)查。在調(diào)查當(dāng)中，我們的同學(xué)都非常樂意接受我們的采訪，也使我們的問卷調(diào)查過程非常順利。通過我們小組的團(tuán)結(jié)協(xié)作，我們一起完成了問卷的編制、調(diào)查、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)及整理。集體的一起努力，使我們體會(huì)到了合作就是力量，集體能使我們事倍功半。在今后的學(xué)習(xí)生活中，我們要多多向團(tuán)體靠攏。
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇十五
摘要：在體育課教學(xué)和體育訓(xùn)練過程中難免會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)損傷是困擾運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成績(jī)最關(guān)鍵的因素，也是直接影響訓(xùn)練效果最致命的因素。在十多年的體育教學(xué)和特長(zhǎng)生訓(xùn)練過程中，從體育運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因，體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施，體育運(yùn)動(dòng)損傷的治療方法和原則入手總結(jié)了點(diǎn)滴體會(huì)。
體育運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因是繁雜而又多方面的，通常與以下諸因素有關(guān)，望各位體育教師和教練員引起高度重視，避免悲劇重演。
1.思想上不重視，忽視安全教育、缺乏安全措施；
2.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或不合理；
3.訓(xùn)練技術(shù)錯(cuò)誤；
4.訓(xùn)練量的安排不科學(xué)；
5.訓(xùn)練內(nèi)容不合理；
6.訓(xùn)練方法和組織不當(dāng)；
7.身體功能和心理狀態(tài)不良；
8.運(yùn)動(dòng)粗野或違反規(guī)則；
9.器材、場(chǎng)地的選擇不合乎要求；
10.忽視訓(xùn)練后的肌肉放松。
1.加強(qiáng)思想教育，強(qiáng)化體育教師的事業(yè)心和責(zé)任心。使學(xué)生樹立正確的體育觀念，遵守訓(xùn)練規(guī)則，減少學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中畏難、恐懼、過分緊張等情緒。
2.認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。使身體各組織、器官、系統(tǒng)都處于良好的工作狀態(tài)，從而防止肌肉和韌帶的損傷。
3.嚴(yán)格按動(dòng)作技術(shù)分步教學(xué)。合理安排教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練量，根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、訓(xùn)練水平和健康狀況區(qū)別對(duì)待，堅(jiān)持全面訓(xùn)練和循序漸進(jìn)的原則。
4.嚴(yán)肅認(rèn)真，組織嚴(yán)密。在練習(xí)時(shí)教師要注意秩序的維持，維持體育活動(dòng)有序進(jìn)行，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效辦法。
5.加強(qiáng)易受傷部位的訓(xùn)練。加強(qiáng)易受傷部位或相對(duì)較弱部位的訓(xùn)練，提高它們的'功能，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一種積極手段。
6.加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)。保護(hù)在器械運(yùn)動(dòng)中十分重要，特別是學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，都應(yīng)有人保護(hù)和幫助。每個(gè)參加體育鍛煉的人都應(yīng)該掌握自我保護(hù)的方法。
7.加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。體育教師應(yīng)有計(jì)劃地給學(xué)生講解一些體育衛(wèi)生知識(shí)，使他們掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。定期地給學(xué)生進(jìn)行身體檢查，并根據(jù)檢查的情況進(jìn)行分組教學(xué)或訓(xùn)練。
8.訓(xùn)練前仔細(xì)檢查場(chǎng)地和器材，以確保安全，消除不安全隱患。
9.訓(xùn)練后進(jìn)行合理的肌肉放松。
1.及時(shí)進(jìn)行治療。如發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷要及時(shí)進(jìn)行治療，不能延誤治療的最佳時(shí)機(jī)。
2.使用支持帶、保護(hù)帶，其目的是加強(qiáng)受傷關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止再度受傷。
3.局部治療，如，利用按摩、理療、外敷中藥、局部封閉等方法，減輕病痛、改善血液循環(huán)、消除水腫、防止組織粘連。
4.注意全身治療，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與全身狀態(tài)有關(guān)，治療時(shí)應(yīng)注意全身狀態(tài)的改善。
5.合理安排傷后鍛煉，其目的是保護(hù)學(xué)生已獲得的技能，并通過肌肉力量練習(xí)防止傷部肌肉萎縮和組織粘連，加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定，改善局部傷情。
以上是本人在十多年的體育教學(xué)和體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練過程中的點(diǎn)滴體驗(yàn)和總結(jié)，不妥之處望各位同行提出寶貴意見。
（作者單位甘肅省和政中學(xué)）。
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇十六
古典文學(xué)常見論文一詞，謂交談辭章或交流思想。當(dāng)代，論文常用來指進(jìn)行各個(gè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域的研究和描述學(xué)術(shù)研究成果的文章，簡(jiǎn)稱之為論文。下面是大學(xué)生就業(yè)調(diào)查的論文，請(qǐng)參考！
大學(xué)生就業(yè)難與創(chuàng)業(yè)教育分析。
一、造成大學(xué)生就業(yè)難問題的因素。
1.社會(huì)因素。
隨著大學(xué)生的數(shù)量不斷上和社會(huì)上很多崗位出現(xiàn)飽和的現(xiàn)狀等多方面因素，我國大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)越來越嚴(yán)重。我國的基本國情就是人口眾多、人口基數(shù)大，這個(gè)基本國情導(dǎo)致我國勞動(dòng)力過剩，因此就會(huì)導(dǎo)致就業(yè)崗位不足的問題。如今，我國大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象不僅僅只有同屆的畢業(yè)生，還有數(shù)量龐大的農(nóng)民工、下崗工人和具有一定實(shí)力一定資歷的社會(huì)人員等，由此看來，大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈。由于我國基本的勞動(dòng)力過剩的就業(yè)情況，因此很多領(lǐng)域的崗位都出現(xiàn)飽和狀態(tài)，很多企業(yè)和事業(yè)單位以大學(xué)畢業(yè)生資歷淺、工作經(jīng)驗(yàn)不足而拒招大學(xué)畢業(yè)生。
2.學(xué)校因素。
隨著高等教育的普及，我國很多高等院校都開始了擴(kuò)招政策，這樣大學(xué)生數(shù)量不斷上升直接導(dǎo)致大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)更加激烈。近年來，隨著我國的社會(huì)不斷進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)不斷的發(fā)展，社會(huì)上有一些領(lǐng)域和行業(yè)發(fā)展特別迅速，因此這些領(lǐng)域和行業(yè)成為市場(chǎng)熱門專業(yè)，越來越多的學(xué)生都擠在同一個(gè)專業(yè)里面，例如近幾年我國熱門專業(yè)有英語專業(yè)、國際貿(mào)易專業(yè)、金融專業(yè)和會(huì)計(jì)專業(yè)等。但是實(shí)際情況上這些行業(yè)的崗位已經(jīng)逐漸趨向飽和狀態(tài)，這些行業(yè)已經(jīng)容納不下如此多的大學(xué)畢業(yè)生。造成大學(xué)生就業(yè)難問題的一大原因還有就是高等院校缺乏對(duì)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)，存在一個(gè)普遍的問題就是過于注重理論知識(shí)的傳授，而忽略知識(shí)的創(chuàng)造，也就是大部分是模仿而不是原創(chuàng)。實(shí)際情況表現(xiàn)就在于高校缺乏創(chuàng)業(yè)教育，沒有激發(fā)大學(xué)生的創(chuàng)造意識(shí)和創(chuàng)新精神，導(dǎo)致大學(xué)生在就業(yè)市場(chǎng)上處于一個(gè)消極被動(dòng)的位置。
二、發(fā)展創(chuàng)業(yè)教育解決大學(xué)生就業(yè)難問題。
在大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻的背景下大學(xué)生創(chuàng)業(yè)不僅是解決大學(xué)生就業(yè)的途徑，還是促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)和為社會(huì)提供就業(yè)崗位的重要渠道。我國的社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和龐大的市場(chǎng)資源，都為大學(xué)生創(chuàng)業(yè)提供著無限可能的機(jī)會(huì)。因此，高等院校在課程設(shè)置上不僅要注重學(xué)術(shù)教學(xué)和技能教育，同時(shí)還要注重學(xué)生的創(chuàng)業(yè)教育，為大學(xué)生創(chuàng)業(yè)提供一定的指導(dǎo)。因此，發(fā)展創(chuàng)業(yè)教育是解決大學(xué)生就業(yè)難問題的重要途徑，我們要積極從不同方面著手開展大學(xué)生的'創(chuàng)業(yè)教育。
1.改變傳統(tǒng)的就業(yè)觀，樹立正確的創(chuàng)業(yè)教育觀念。
我國很多高等院校都十分重視不同專業(yè)的學(xué)術(shù)性教育或技能性教育，在高年級(jí)的時(shí)候就會(huì)給學(xué)生開展一些就業(yè)指導(dǎo)講座等，一般高校都偏向就業(yè)教育的開展而忽視創(chuàng)業(yè)教育對(duì)大學(xué)生的重要意義。存有傳統(tǒng)的就業(yè)觀的大學(xué)生一般缺乏冒險(xiǎn)精神和創(chuàng)造意識(shí)，完成高等教育就是為了畢業(yè)后能找到一份穩(wěn)定的工作，但是實(shí)際情況上畢業(yè)生所找的工作往往與想象中相差較遠(yuǎn)。傳統(tǒng)的就業(yè)觀很容易讓大學(xué)畢業(yè)生在就業(yè)市場(chǎng)中處于一個(gè)消極被動(dòng)的位置，是工作挑畢業(yè)生，而不是畢業(yè)生挑工作。因此，高校應(yīng)該把創(chuàng)業(yè)教育落實(shí)到學(xué)生學(xué)習(xí)和工作上，把創(chuàng)業(yè)教育觀念灌輸?shù)浇處熀蛯W(xué)生當(dāng)中，鼓勵(lì)大學(xué)生把握住市場(chǎng)就業(yè)的主動(dòng)位置，以一個(gè)工作創(chuàng)造者的身份出現(xiàn)在市場(chǎng)就業(yè)上。
2.建設(shè)一支高品質(zhì)的創(chuàng)業(yè)教育教師隊(duì)伍。
要想做好高校創(chuàng)業(yè)教育工作，就必須要有一批優(yōu)秀的創(chuàng)業(yè)教育教師，培養(yǎng)一個(gè)優(yōu)秀的教師團(tuán)隊(duì)，如今很多高校都沒有專業(yè)的就業(yè)指導(dǎo)中心，普遍都是每個(gè)學(xué)院的專業(yè)教師給學(xué)生在畢業(yè)前開一些就業(yè)指導(dǎo)講座。高校缺乏一些專業(yè)的創(chuàng)業(yè)教育教師，因此要發(fā)展創(chuàng)業(yè)教育就必須要加強(qiáng)師資力量，可以邀請(qǐng)一些成功的企業(yè)家、創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)專家、高新產(chǎn)業(yè)的專家等加入到高校創(chuàng)業(yè)教育教師隊(duì)伍。在全校性的公選課課程體系中應(yīng)該多添加這類型的大學(xué)生創(chuàng)業(yè)課程，讓學(xué)生對(duì)創(chuàng)業(yè)教育有更進(jìn)一步的了解。
3.構(gòu)建一個(gè)完善的創(chuàng)業(yè)教育課程體系。
要在高校廣泛開設(shè)創(chuàng)業(yè)教育，必須要構(gòu)建一個(gè)完善的創(chuàng)業(yè)教育課程體系，不僅要重視本專業(yè)教育的教學(xué)，還要重視大學(xué)生的素質(zhì)教育，創(chuàng)業(yè)教育就是大學(xué)生素質(zhì)教育中的一項(xiàng)重要項(xiàng)目，因此高校應(yīng)該要把提高大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)能力和提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)作為教學(xué)的工作重心。構(gòu)建一個(gè)健全的創(chuàng)業(yè)教育課程體系除了要開設(shè)創(chuàng)業(yè)課程外，還要建立相應(yīng)的考核制度，改變傳統(tǒng)的單一的考核制度，創(chuàng)業(yè)教育考核不能以死記硬背知識(shí)點(diǎn)的形式進(jìn)行，一定要學(xué)生自己去探索創(chuàng)業(yè)的渠道和創(chuàng)業(yè)的價(jià)值，可以讓學(xué)生自行選擇考試的方式，目的就是要激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造意識(shí)。
結(jié)語。
近年來，我國的大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)越來越嚴(yán)峻，大學(xué)生的就業(yè)壓力也不斷增大，大學(xué)生就業(yè)難除了自身主觀因素外，還有客觀的社會(huì)因素和學(xué)校因素，這需要從多個(gè)當(dāng)面去分析大學(xué)生就業(yè)難的問題。創(chuàng)業(yè)教育是解決大學(xué)生就業(yè)難問題的重要渠道，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)不僅能促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，還能為社會(huì)創(chuàng)造新的就業(yè)崗位。因此，高校應(yīng)該要從不同方面著手開展創(chuàng)業(yè)教育，向?qū)W生灌輸正確的創(chuàng)業(yè)觀，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造意識(shí)。
體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇十七
確保黨的“健康第一”的指導(dǎo)思想教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央下發(fā)了《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的決定》，從《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，實(shí)施中國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)。
“陽光體育是一個(gè)嚴(yán)肅的學(xué)術(shù)和艱苦的實(shí)踐問題。
1.1“陽光體育運(yùn)動(dòng)”內(nèi)涵。
指以身體練習(xí)為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)人全面發(fā)展，豐富社會(huì)文化生活，提高競(jìng)技水平為目的的一種獨(dú)特的社會(huì)現(xiàn)象。特性：陽光體育運(yùn)動(dòng)是以肢體活動(dòng)為主要練習(xí)手段；針對(duì)的對(duì)象主要是全國的大、中、小學(xué)的學(xué)生；陽光體育運(yùn)動(dòng)是以身體練習(xí)為基本手段，增進(jìn)學(xué)生健康為目的，提高全民族素質(zhì)為最終目標(biāo)，是國家性質(zhì)的學(xué)校體育活動(dòng)。
1.2地位是加強(qiáng)青少年體育，重點(diǎn)做好下面工作。
加大青少年體育工作的宣傳力度，進(jìn)一步營造全社會(huì)關(guān)心、重視、支持青少年體育工作的良好氛圍和有利于我們開展工作的社會(huì)環(huán)境。教育部和國家體育總局、共青團(tuán)中央將在全國范圍內(nèi)啟動(dòng)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)：近期舉行啟動(dòng)儀式。各地要以學(xué)校為單位，開展適合各自特點(diǎn)的體育活動(dòng)。今后，將以陽光體育運(yùn)動(dòng)為抓手，全面深入持久地開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，通過達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)推動(dòng)學(xué)校群眾性體育活動(dòng)的開展。要抓緊研究制定學(xué)校體育衛(wèi)生條件基本標(biāo)準(zhǔn)，明確各級(jí)各類學(xué)校體育場(chǎng)地、體育衛(wèi)生器材設(shè)施基本要求，并作為評(píng)價(jià)學(xué)校辦學(xué)條件是否合格的基本要求，促進(jìn)學(xué)校改善體育衛(wèi)生條件。加大學(xué)校體育設(shè)施的投入，抓緊研究制定改善學(xué)校體育設(shè)施條件的相關(guān)項(xiàng)目，調(diào)動(dòng)中央和地方兩個(gè)方面的積極性。中央要給予經(jīng)費(fèi)支持，通過項(xiàng)目對(duì)一些地方給予支持，同時(shí)要調(diào)動(dòng)地方行政機(jī)關(guān)的積極性，加大投入，改善學(xué)校體育設(shè)施條件，滿足學(xué)校體育教學(xué)和學(xué)生體育鍛煉的基本需要。學(xué)校體育場(chǎng)館在課余和節(jié)假日向廣大青少年開放，用現(xiàn)有學(xué)校體育場(chǎng)館設(shè)施緩解青少年體育鍛煉和社區(qū)體育設(shè)施不足的矛盾，滿足青少年課余和節(jié)假日參加體育鍛煉需要。建立學(xué)校體育專項(xiàng)督導(dǎo)制度，增加體育工作和學(xué)生健康狀況在教育督導(dǎo)、評(píng)估體系的權(quán)重。對(duì)各地學(xué)校落實(shí)國家有關(guān)體育衛(wèi)工作情況督促檢查，把檢查結(jié)果進(jìn)行通報(bào)，以重視學(xué)校體育工作。
2中國青少年體質(zhì)健康現(xiàn)狀及其原因。
2.1青少年體質(zhì)體質(zhì)健康現(xiàn)狀。
陽光體育運(yùn)動(dòng)是終身教育。注重兒童發(fā)展、宣揚(yáng)個(gè)性解放，平等、尊重、民主的今天，孩子僅僅從形式上獲得了認(rèn)可。孩子們的生活單調(diào)而乏味，豐富性、生動(dòng)性、趣味性、內(nèi)涵性、人文性不夠，地方性無從說起。孩子丟掉了最寶貴、最純真、最快樂的東西。陽光體育運(yùn)動(dòng)是一個(gè)有組織計(jì)劃的系列活動(dòng)，以自娛自樂為基點(diǎn)、體育活動(dòng)為重點(diǎn)、自主管理為特點(diǎn)、特色項(xiàng)目為亮點(diǎn)、個(gè)性發(fā)展為終點(diǎn)，把才華賦予學(xué)生，讓活力充滿校園，將快樂還給學(xué)生，讓健康伴隨成長(zhǎng)，讓孩子會(huì)學(xué)習(xí)、玩耍、創(chuàng)新少年。
在9月體育總局、教育部等10個(gè)部門聯(lián)合進(jìn)行的全國第二次國民體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果對(duì)外公布。顯示：學(xué)生身高、體重、胸圍增長(zhǎng)的同時(shí)，超重與肥胖檢出率繼續(xù)增加，成為影響學(xué)生營養(yǎng)健康狀況的.因素。與比，大中小學(xué)生視力不良率均有所上升；學(xué)生各年齡組的肺活量水平下降；速度、爆發(fā)力、力量、耐力素質(zhì)再下降，表現(xiàn)在：7歲至22歲的漢族學(xué)生中超重和肥胖繼續(xù)增加。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%，肥胖率比20增長(zhǎng)了2.7個(gè)百分點(diǎn)。全國大中小學(xué)生視力不良率仍居高不下。與年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，且隨著年齡的增加，視力不良率明顯升高。小學(xué)生為31.67%，初中生為58.07%，高中生為76.02%，大學(xué)生為82.68%。其中視力不良的初中生成為各學(xué)段中漲幅最大的學(xué)生群體。我國青少年學(xué)生、兒童的近視已居世界第二位。青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
青少年的體質(zhì)狀況總結(jié)為：就是肌肉軟；硬，就是關(guān)節(jié)硬；笨動(dòng)作不協(xié)調(diào)；暈，就是前庭耳蝸神經(jīng)暈。
2.2青少年體質(zhì)健康水平下降的原因。
2.2.1學(xué)校的原因。
“說起來重要，做起來次要，忙起來不要?！鄙踔疗扔诜N種壓力，以應(yīng)試教育替代素質(zhì)教育，以“升學(xué)第一”替代“健康第一”。。
2.2.2家庭的原因。
青少年體質(zhì)健康水平的下降不僅有學(xué)校方面的原因，還有家庭方面的原因。目前許多家長(zhǎng)尤其是獨(dú)生子女的家長(zhǎng)缺乏正確的教育觀、健康觀、成長(zhǎng)觀，他們只重視孩子的智育，輕視孩子的體育，只重視孩子的營養(yǎng)，歧視孩子的鍛煉。
2.2.3學(xué)生的原因。
學(xué)校、家庭是青少年體質(zhì)健康水平下降的外因，而青少年缺乏主動(dòng)鍛煉的意識(shí)則是青少年體質(zhì)健康水平下降的內(nèi)因。據(jù)有關(guān)部門對(duì)全國10多萬名學(xué)生的調(diào)查表明，66%的學(xué)生每天鍛煉不足1小時(shí)，近24.8%的學(xué)生基本不鍛煉；有60.4%的學(xué)生沒有養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，有74.6%的學(xué)生認(rèn)為他們體質(zhì)不好是由于體育鍛煉不夠造成的，有28.9%的學(xué)生說他們沒有時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
2.2.4生活方式原因。
青少年學(xué)生體質(zhì)健康水平下降除了學(xué)習(xí)壓力缺乏有效的運(yùn)動(dòng)之外，與不健康的生活方式也密切相關(guān)。隨著生活水平的提高，許多學(xué)生熱量、脂肪等攝入量過多，營養(yǎng)過剩，食物結(jié)構(gòu)不合理，油炸食品、碳酸飲料在青少年食譜中的比例不斷增加。同時(shí)，電視、網(wǎng)絡(luò)、游戲等對(duì)學(xué)生的影響也越來越大。
陽光體育運(yùn)動(dòng)是學(xué)校體育發(fā)展的強(qiáng)動(dòng)力，也是社區(qū)體育、家庭體育的基礎(chǔ)。陽光體育所針對(duì)的對(duì)象是各級(jí)各類學(xué)校的青少年，促進(jìn)青少年的健康稱賞是我們黨從實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的戰(zhàn)略高度做出的重大決策，也是全面建設(shè)小康社會(huì)，構(gòu)建和諧社會(huì)的重要內(nèi)容。
3.2陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展必將促進(jìn)學(xué)校體育基本條件的改善，進(jìn)一步加強(qiáng)師資隊(duì)伍的建設(shè)。
隨著國家越來越重視青少年的身體素質(zhì)的培養(yǎng)，陽光體育的開展就顯得非常及時(shí)。行政機(jī)關(guān)開展活動(dòng)的同時(shí)，各級(jí)財(cái)政經(jīng)費(fèi)也必然會(huì)逐步地往學(xué)校體育工作中投入。
3.3陽光體育運(yùn)動(dòng)是進(jìn)一步提高對(duì)學(xué)校體育工作重要意義認(rèn)識(shí)的良好契機(jī)。
4.1陽光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心健康的意義[5]。
青少年健康是國家的財(cái)富，體育活動(dòng)不僅能使學(xué)生身體得到鍛煉，人們?cè)谶M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往要克服許多由體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的特有的身體困難，體驗(yàn)到很多在正常條件下不可能獲得的身體感受，它對(duì)一個(gè)人的內(nèi)在意志品質(zhì)具有特殊地培養(yǎng)和陶冶作用。
4.2陽光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)社會(huì)發(fā)展的意義。
增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)，讓學(xué)生全身心的投入到體育活動(dòng)之中，潛移默化的形成終生體育的意識(shí)。從小養(yǎng)成終生體育的意識(shí)，將為國家煅就大批身心出色的建設(shè)者，對(duì)未來的社會(huì)主義現(xiàn)代化發(fā)展起著積極的作用。
5展望。
陽光體育運(yùn)動(dòng)貫徹黨的教育方針，推進(jìn)素質(zhì)教育，加強(qiáng)學(xué)校體育工作，提高青少年健康素質(zhì)，保障基礎(chǔ)條件，確?！懊刻戾憻捯恍r(shí)科學(xué)的、合理的、有創(chuàng)造性的安排運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。學(xué)習(xí)各部門合作采取體育督導(dǎo)檢查和服務(wù)支持，使陽光體育運(yùn)動(dòng)在億萬學(xué)生中順利開展。
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體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇十八
全世界比較著名的體育運(yùn)動(dòng)包括奧運(yùn)會(huì)、世界杯、一級(jí)方程式賽車三大體育賽事。通過對(duì)其舉辦地產(chǎn)生的影響，我們可以得知該三大賽事的聲勢(shì)是非常浩大的，其中媒體報(bào)道的覆蓋面是很寬廣的，而且這三大賽事的聯(lián)動(dòng)效應(yīng)是很高的。它們最終的效果也是非常明顯的：促進(jìn)了經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展、加深了文化的豐富內(nèi)涵、提高了城市的知名程度等。所以現(xiàn)如今的體育活動(dòng)已經(jīng)不單單是一項(xiàng)活動(dòng)，它往往代表的是一種社會(huì)的經(jīng)濟(jì)活動(dòng)。
（一）目前我們國家的現(xiàn)狀。
以冬奧會(huì)對(duì)張家口旅游產(chǎn)業(yè)的影響為例，根據(jù)相關(guān)的調(diào)查問卷可知，受訪人中，有一半都是由于2022年冬奧會(huì)才知曉張家口這座城市的，從而選擇來張家口旅行進(jìn)行對(duì)該城市了解。所以這一現(xiàn)象就說明了冬奧會(huì)的開展對(duì)舉辦城市張家口的知名度的提升起到了至關(guān)重要的作用。來到此城市的游客大部分選擇的'交通方式都是自駕游，這就為該城市發(fā)展自駕游旅游產(chǎn)品奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。而且游客選擇的旅游地點(diǎn)多數(shù)都是自然風(fēng)光和滑雪勝地，這也為張家口之后的旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展指出了方向。
1.促進(jìn)當(dāng)?shù)芈糜位A(chǔ)設(shè)施建設(shè)的發(fā)展，促進(jìn)相關(guān)設(shè)施的改善和升級(jí)。因?yàn)閺埣铱谶@座城市本身建設(shè)的整體水平并不高，而且很多的配套設(shè)施也不健全甚至不具備，例如交通、住宿方式的便捷、購物場(chǎng)所的建設(shè)和發(fā)展、醫(yī)療設(shè)施的齊全和先進(jìn)等。這些方面的不達(dá)標(biāo)直接阻礙了當(dāng)?shù)芈糜螛I(yè)的發(fā)展，但是體育活動(dòng)卻對(duì)該基礎(chǔ)設(shè)施的發(fā)展起到了促進(jìn)作用，從根本上促進(jìn)當(dāng)?shù)芈糜螛I(yè)的進(jìn)步和發(fā)展。2.促進(jìn)當(dāng)?shù)芈糜钨Y源完整性的保護(hù)和此基礎(chǔ)下的開發(fā)。張家口在這一點(diǎn)上有著天然的優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樗烊恍缘馁Y源是比較優(yōu)越的，生態(tài)環(huán)境是相對(duì)比較良好的，自然旅游資源的影響度等級(jí)也是很高的，所以這就為張家口旅游事業(yè)的發(fā)展做好了一定程度的鋪墊。但是由于張家口旅游資源相對(duì)分散，沒有重點(diǎn)發(fā)展的項(xiàng)目，隨著冬奧會(huì)的開展，人們的選擇變得集中后，張家口自然資源的重要程度的排名就可以出爐了，這就促進(jìn)了張家口旅游發(fā)展的完整性。
（一）為旅游產(chǎn)業(yè)注入了新的動(dòng)力。
經(jīng)過多年的發(fā)展，河北省的冰雪旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)展已經(jīng)變得非?？捎^了，群眾的參與度也是隨著該產(chǎn)業(yè)的成熟而大大提高。就只是一年的時(shí)間，只是河北的一個(gè)地方———崇禮就已經(jīng)收入達(dá)到11.7億元了。再加上2022年冬奧會(huì)的需要，雖然張家口的相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展還是比較滯后的，但為了促進(jìn)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展符合需求，就會(huì)加強(qiáng)此方面的投入力度。該冬奧會(huì)是由北京和張家口聯(lián)合舉辦的，這樣發(fā)展的效果一定可以帶動(dòng)河北周邊的冰雪旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)展和轉(zhuǎn)型。
（二）為旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供了廣闊的發(fā)展空間。
為了滿足冬奧會(huì)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的要求，我們國家應(yīng)該重點(diǎn)扶植河北相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。河北將會(huì)打著冰雪體育的稱號(hào)發(fā)展冰雪旅游的產(chǎn)業(yè)，建立并形成一定的產(chǎn)業(yè)體系，張家口也將成為我們國家的冰雪運(yùn)動(dòng)的中心城市，專門注重培養(yǎng)相關(guān)專業(yè)的人員。
總之，通過本文的相關(guān)闡述，我們可以肯定奧運(yùn)會(huì)等重大賽事帶來的重大影響，尤其是對(duì)舉辦城市當(dāng)?shù)氐穆糜萎a(chǎn)業(yè)的影響更是顯著。從促進(jìn)旅游產(chǎn)業(yè)的產(chǎn)生到促進(jìn)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的轉(zhuǎn)型，最后到旅游產(chǎn)業(yè)快速發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)都發(fā)揮著不可或缺的作用，甚至變成了一種非?？旖莺陀行У耐緩?。因此，應(yīng)該重視重大體育賽事對(duì)周邊城市的促進(jìn)作用，重視賽前、賽中和賽后不同階段的發(fā)展，制定不同的發(fā)展攻略，促進(jìn)旅游產(chǎn)業(yè)的快速發(fā)展和成熟。
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體育運(yùn)動(dòng)與身體健康論文篇十九
在體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的'研究中,性格是最早受到關(guān)注的傳統(tǒng)領(lǐng)域,得到了最廣泛的探討和應(yīng)用.
作者：劉濤劉兆欣作者單位：劉濤(安徽工業(yè)大學(xué)體育部,安徽馬鞍山,243002)。
劉兆欣(哈爾濱科學(xué)技術(shù)職業(yè)學(xué)院,哈爾濱,150300)。
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