大學(xué)生心理壓力論文大全（19篇）

總結(jié)是對(duì)過去工作的回顧，也是為未來(lái)工作做好準(zhǔn)備的一種方法。如何提高自己的領(lǐng)導(dǎo)力和影響力？以下是一些經(jīng)典的總結(jié)范本，相信可以為大家提供幫助。

大學(xué)生心理壓力論文篇一

教師在教學(xué)過程中要深入了解他們的個(gè)性特點(diǎn)，興趣愛好，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異，使教育更有針對(duì)性。如對(duì)于體育能力差的學(xué)生以鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)為主，并適當(dāng)?shù)亟档徒虒W(xué)難度，增加其成功機(jī)會(huì)，對(duì)他們微小的進(jìn)步都要及時(shí)給予肯定和表?yè)P(yáng)，增強(qiáng)他們克服困難的信心，正確對(duì)待自身的不足，從而消除自卑心理。

大學(xué)生心理壓力論文篇二

歸納高校學(xué)生心理壓力的研究方法，基本分為兩種形式：其一是主觀性的研究，如問卷調(diào)查法、訪談法；其二是較為客觀的研究方法，如通過量表的客觀研究。

二、研究?jī)?nèi)容綜述。

概括高校學(xué)生心理壓力的研究?jī)?nèi)容，其主要涉及壓力源的調(diào)查、造成心理壓力的原因、壓力程度的比較、學(xué)生對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)措施、供學(xué)生參考的解決方案，以及典型人群的心理壓力問題，等等。

壓力源的調(diào)查主要涉及學(xué)習(xí)、人際交往、經(jīng)濟(jì)狀況、戀愛、前途等方面；造成心理壓力的原因主要有社會(huì)因素、家庭因素、學(xué)校環(huán)境等；學(xué)生的應(yīng)對(duì)措施一般有消極逃避、宣泄、找人傾訴、認(rèn)知調(diào)節(jié)等。

解決方案中的社會(huì)方面主要提出應(yīng)提高全社會(huì)對(duì)心理健康的重視、建立健全和完善各種社會(huì)機(jī)制。多位學(xué)者提出運(yùn)用多種媒體手段，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，營(yíng)造積極進(jìn)取、愉悅和諧的社會(huì)環(huán)境，提高全民的心理健康意識(shí)，為大學(xué)生身心的健康成長(zhǎng)營(yíng)造良好和諧的社會(huì)氛圍；通過社會(huì)減輕疏導(dǎo)大學(xué)生心理壓力，社會(huì)相關(guān)部門要切實(shí)制定并采取有效措施，配合高校，通過建立健全和完善各種社會(huì)機(jī)制來(lái)減輕、疏導(dǎo)大學(xué)生的各種心理壓力，遏制用人制度上的不正之風(fēng)，使學(xué)校和用人單位形成一種自我約束、自我管理的良好機(jī)制。

家庭方面主要提出應(yīng)營(yíng)造和諧的家庭氛圍、采取民主的教養(yǎng)方式等。一方面，父母本身要在耳濡目染中教會(huì)子女寬容理解、樂觀豁達(dá)、自信開朗、與人為善的良好性格和品質(zhì)，為子女營(yíng)造一個(gè)身心健康成長(zhǎng)的家庭氛圍。另一方面，父母應(yīng)與子女多進(jìn)行交流溝通，使子女充分感受到家庭的溫暖和家人給予的強(qiáng)大支持，讓子女能夠在家庭成員間健康和諧的氛圍中獲得尊重與信任，進(jìn)而樹立自信；采取民主的教養(yǎng)方式，為了維護(hù)孩子的心理健康，父母需要采取民主的教養(yǎng)方式，營(yíng)造寧?kù)o愉快的家庭氣氛，和孩子形成親密關(guān)系，并注意自身的心理素質(zhì)，以給孩子樹立良好的榜樣；多引導(dǎo)其參加各種集體活動(dòng)或比賽，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作互助的精神；多給予子女理解支持和鼓勵(lì)，培養(yǎng)子女的自信心；父母對(duì)子女提出的要求要實(shí)事求是，不能不切實(shí)際地將過高的期望和要求強(qiáng)加于子女身上，等等。總之，要盡可能地采取科學(xué)民主的家庭教育方式來(lái)減輕孩子在成長(zhǎng)過程中的心理壓力，以培養(yǎng)健康的心理和完善的人格。

學(xué)校教育方面的研究主要提出應(yīng)加強(qiáng)大學(xué)生人生觀價(jià)值觀教育，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，提供良好環(huán)境，培養(yǎng)綜合素質(zhì)，努力做好大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)工作等。

壓力程度的比較主要涉及性別壓力之間的比較、年級(jí)之間的比較、生源地區(qū)之間的比較、專業(yè)比較、年齡比較等；對(duì)典型人群的心理壓力研究一般是對(duì)學(xué)生干部或身體健康有問題學(xué)生的研究。

三、研究結(jié)果的綜述。

大學(xué)生在校園生活中面臨著不同程度的壓力，沒有壓力的學(xué)生占極少數(shù)。男生的壓力水平要略高于女生。

從整體來(lái)看大學(xué)階段所面臨的壓力主要來(lái)自于對(duì)學(xué)習(xí)、人際交往和前途方面的考慮，經(jīng)濟(jì)狀況、戀愛等方面對(duì)學(xué)生的影響比重不是很大。

雖然學(xué)習(xí)問題是大學(xué)階段困擾學(xué)生的主要問題，但是隨著年級(jí)的升高特別是大三以后學(xué)習(xí)方面的'壓力是逐漸減少的，戀愛問題在大二和大三的時(shí)候比較突出。在戀愛的問題上女生所承受的壓力要比男生大得多；地區(qū)差異表現(xiàn)在來(lái)自農(nóng)村的大學(xué)生在經(jīng)濟(jì)上所承受的壓力要大于來(lái)自城市的學(xué)生。另外，不同專業(yè)方面的比較顯示，理科生的學(xué)習(xí)壓力要遠(yuǎn)高于文科生；人際關(guān)系維度一般沒有明顯的年級(jí)差異。

綜合研究報(bào)道，學(xué)生認(rèn)為壓力給自己帶來(lái)的是消極影響，大學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力時(shí)所采取的措施是多元的。大部分學(xué)生能夠較好地處理壓力事件，少數(shù)學(xué)生缺乏解決能力。

四、對(duì)現(xiàn)有研究的評(píng)價(jià)。

現(xiàn)有研究取得了多方面的成績(jī)，但是當(dāng)下的研究對(duì)于壓力源的劃分缺乏一致性，諸多研究是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)從不同的角度來(lái)劃分，學(xué)術(shù)界尚未形成比較統(tǒng)一的觀點(diǎn)。同時(shí)大多數(shù)研究的重點(diǎn)放在了壓力狀況的描述方面，關(guān)于壓力的應(yīng)對(duì)策略研究盡管提出了很多的解決方法，在一定程度上可以作為緩解大學(xué)生心理壓力的參考，但是總體來(lái)說(shuō)，這些方法推廣性不高，有的比較空泛，有的又過于具體，對(duì)于實(shí)際問題的根本解決指導(dǎo)意義不大。大學(xué)生在面臨壓力的時(shí)候應(yīng)該怎樣做，教師和家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做，這些有應(yīng)用價(jià)值的問題還有待于進(jìn)一步的探討。另外從研究方法來(lái)看很多人都采用問卷法，實(shí)際上就是通過大學(xué)生自己的主觀感受來(lái)進(jìn)行研究，主觀性很強(qiáng)，盡管也有很多研究者使用了量表法，以實(shí)現(xiàn)客觀化研究的目的，但是這些量表的推廣性不強(qiáng)。最后從理論基礎(chǔ)來(lái)看，目前的研究由于是描述性的居多，因而理論的依據(jù)不是很充分，對(duì)于一些由壓力性事件帶來(lái)的大學(xué)生心理問題沒有從心理學(xué)理論的高度加以解釋，不利于心理問題的診斷和治療。

參考文獻(xiàn)：

［1］文豐安。當(dāng)代大學(xué)生壓力之理性審視［j］.社會(huì)科學(xué)家，，10.

［2］周少賢。當(dāng)代大學(xué)生的壓力狀況及其應(yīng)對(duì)策略［j］.心理研究。2009，2.

大學(xué)生心理壓力論文篇三

體育理論課應(yīng)開設(shè)心理健康教育內(nèi)容，促進(jìn)大學(xué)生身心健康體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學(xué)生能夠在必要的時(shí)候，及時(shí)而恰當(dāng)?shù)貙?duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。還可以開設(shè)心理咨詢門診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展和身心健康。

大學(xué)生心理壓力論文篇四

健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而是一種軀體上、精神上和社會(huì)上的完全良好狀態(tài)。也就是說(shuō)健康的人要有強(qiáng)壯的體魄和樂觀向上的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會(huì)及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系。健康也是人類生命延續(xù)的基礎(chǔ)，在不同的歷史階段和不同的文化背景下，人們對(duì)健康的解釋是不一樣的。隨著社會(huì)的發(fā)展，科學(xué)技術(shù)的不斷提高以及人們對(duì)客觀世界和自身認(rèn)識(shí)的不斷深化，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)更加確切，對(duì)健康的要求也越來(lái)越高。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料和理論分析等方法，通過對(duì)體育教育對(duì)學(xué)生心理健康起促進(jìn)作用的分析。旨在促進(jìn)學(xué)生的心理健康。提高學(xué)生的健康水平。

大學(xué)生心理壓力論文篇五

隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越厲害。而大學(xué)階段作為人生的關(guān)鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多。不管是生活、學(xué)習(xí)、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進(jìn)了矛盾，而且會(huì)經(jīng)常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來(lái)，大學(xué)生自殺事件頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來(lái)應(yīng)對(duì)。與此同時(shí)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)又要求大學(xué)生具有較強(qiáng)的適應(yīng)性，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求又很高，不僅是對(duì)能力的要求，而且是對(duì)素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深進(jìn)大學(xué)之中發(fā)現(xiàn)一些，從而能進(jìn)步大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

(二)、調(diào)查時(shí)間。

20xx年9月6日~26日。

(三)、調(diào)查地點(diǎn)。

(四)、調(diào)查對(duì)象。

在校本科生。

二、報(bào)告正文。

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也越來(lái)越復(fù)雜。以至于當(dāng)今的大學(xué)生經(jīng)?！跋葸M(jìn)個(gè)人等等?，F(xiàn)在的大學(xué)生存在的心理，造成大學(xué)生心理不健康，從而導(dǎo)致大學(xué)生不能以積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)，這樣的學(xué)生是很難保質(zhì)保量的完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。為了進(jìn)一步了解大學(xué)生心理健康作了調(diào)查與分析。此次活動(dòng)以武漢八所高校學(xué)生為樣本，進(jìn)行抽樣調(diào)查，以問卷調(diào)查為形式，共發(fā)放問卷份，回收份，回收率為，其中有效問卷份，有效率為。通過我們的調(diào)查與分析，我們總結(jié)出當(dāng)今大學(xué)生普遍面臨的一些心理?；亟Y(jié)如下：

年級(jí)壓力來(lái)源total學(xué)業(yè)就業(yè)感情經(jīng)濟(jì)外貌父母等其他人的期看自我要求其他大一%within年級(jí)2935.4%1923.2%78.5%911.0%22.4%2631.7%3947.6%1012.2%82大二%within年級(jí)6944.5%5434.8%1711.0%2314.8%63.9%4327.7%7246.5%29.2%26848.0%519.1%558我們可以從上面的表格得出一些結(jié)論：

不考慮年級(jí)，從總體情況來(lái)看。大學(xué)生的壓力來(lái)源主要有四個(gè)方面：學(xué)業(yè)、就業(yè)、父母及他人的期看還有自我要求。

首先是學(xué)業(yè)，進(jìn)進(jìn)大學(xué)之后，學(xué)習(xí)環(huán)境與高中有很大不同，而且難度有大幅度進(jìn)步，老師往往是上完課就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，這就造成大學(xué)生普遍覺得學(xué)業(yè)方面很有壓力。而大二、大三的相對(duì)而言更為明顯，由于大一打基礎(chǔ)、大四課程少，而大二大三有好多都是專業(yè)課，所以更輕易出現(xiàn)學(xué)業(yè)上的壓力。

再者是就業(yè)，由于當(dāng)今大學(xué)生的數(shù)目越來(lái)越多，而崗位需求卻相對(duì)較少，所以競(jìng)爭(zhēng)相當(dāng)激烈，很多人一邁出大學(xué)的門就意味著事業(yè)，這就導(dǎo)致了他們對(duì)于能否就業(yè)的恐慌，上面的數(shù)據(jù)可以很清楚的體現(xiàn)這一在大三大四同學(xué)中更為突出。

接著是父母等他人的期看。這一因素也占大部分因素，由于大部分家長(zhǎng)都對(duì)孩子有很大的期看，而這種期看往往就滲透在生活中了。有些家長(zhǎng)喜歡把自己孩子跟別人做對(duì)比，有些經(jīng)常把未來(lái)什么的掛在嘴邊，固然有些并沒表現(xiàn)出來(lái)，但是都或多或少給在校大學(xué)生帶來(lái)很大壓力。

最后是自我要求。各年級(jí)的學(xué)生都對(duì)自己有著高要求，并會(huì)覺得有壓力。這從某一方面來(lái)說(shuō)是好處，由于身處這樣一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)不對(duì)自己有要求是不行的。但要看是否正確處理好壓力，這一點(diǎn)稍后會(huì)做分析。

除前四種壓力以外，其他三種壓力也占一定比例。感情，經(jīng)濟(jì)與外貌還有其他未列出來(lái)的因素。這七種壓力還并不能囊括大學(xué)生壓力的全部來(lái)源，部分大學(xué)生還有來(lái)自其它方面的壓力，但這方面的壓力屬于個(gè)別現(xiàn)象，可能是由于自身特別的條件產(chǎn)生的，在此不做細(xì)析。

1、壓力在生活中的角色。

從圖中我們可以很明顯的看出來(lái)，2跟1占得比例為前兩位，分別是71.2%和17.7%即同學(xué)們大都能在壓力與自己的情緒中找到平衡或者覺得壓力完全是正面影響，會(huì)給學(xué)習(xí)帶來(lái)動(dòng)力。7.9%的同學(xué)覺得壓力影響較為負(fù)面，只有一個(gè)人覺得壓力完全負(fù)面影響，剩下的3.0%根本感覺不到壓力。從這些數(shù)據(jù)，我們可以看出，大部分人的心態(tài)實(shí)在還是挺好的，只有部分人會(huì)受到壓力的不良影響，而在當(dāng)今校園中正是這一部分人中，出現(xiàn)了無(wú)法緩解壓力而終極想不開的人。因此，大學(xué)生心理還是不容忽視的。

這一題的分析中，我們還對(duì)比了男女生的觀點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)對(duì)于壓力在生活中的角色，以為壓力會(huì)為學(xué)習(xí)帶來(lái)動(dòng)力的男生明顯多于女生，以為沒感覺的也是男生比較多，可能是男生現(xiàn)實(shí)壓力本身就比女生大，而且男生自我調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)；而女生可能本身壓力比較少。而找到平衡點(diǎn)是女生比例高，可能是女生的留意力比較輕易分散，可能找到其他途徑解決。

2、面對(duì)壓力時(shí)傾訴對(duì)象。

我們可以從上面的柱形圖明顯看出，在求助對(duì)象上，選擇家人、知心朋友的比例女生多于男生，而且多的比較明顯。這跟女生的性格有很大關(guān)系，女生一般來(lái)說(shuō)都比較喜歡傾訴，而家人和閨蜜通常是最親近的，而男生則相反。另外，我們發(fā)現(xiàn)，選擇普通朋友和男女朋友的比例是男生高于女生，這跟男生的個(gè)性也有關(guān)系。男生通常比較成熟，有事情也選擇不往讓遠(yuǎn)方的家人或朋友擔(dān)心，或是本身覺得麻煩，于是身邊的普通朋友或女朋友就是他們傾訴的對(duì)象。而且選擇不找任何人的比例男生也比女生高出一倍，由此可以看出男生承受能力遠(yuǎn)比女生強(qiáng)，他們往往選擇自己往調(diào)節(jié)心態(tài)往承受壓力。男生有選擇老師的也是由于男生心智成熟吧，而女生有的找專業(yè)職員，可能由于信任吧，這個(gè)屬于少數(shù)個(gè)別的，就不做具體分析了。

3、自我應(yīng)對(duì)壓力的方式。

由于根據(jù)調(diào)查結(jié)果，應(yīng)對(duì)方式與年級(jí)、城鄉(xiāng)、專業(yè)關(guān)系不是很大，所以我們還是從男女生角度、以及整體情況來(lái)分析。

從表中我們可以看出，在壓力眼前大部分人選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整，部分人選擇發(fā)泄、順其自然，只有少部分人選擇壓抑，這說(shuō)明總體的心理素質(zhì)還是比較好的。我們需要關(guān)注的是這2%選擇壓抑的。

我們發(fā)現(xiàn)，選擇轉(zhuǎn)移的男女生比例基本一致，大家都會(huì)通過轉(zhuǎn)移的方式排解壓力；選擇發(fā)泄上明顯女生偏多，女生情緒化，有事情發(fā)生一般都會(huì)通過發(fā)泄的方式解決，比如哭泣，傾訴，寫日記等；與之相反選擇壓抑的就男生比例高，男生都會(huì)深沉，有事情都會(huì)自己獨(dú)自承受，一般不輕易表露；選擇自然調(diào)整和順其自然的男女比例相當(dāng)。

三、學(xué)校心理咨詢工作情況。

1-很好2-較好3-一般4-較差5-很差6-不了解。

從表中看出，覺得學(xué)校這方面工作一般和對(duì)之不了解的人占大部分。覺得很好或較好的只占16%，有13%覺得很差或較差。在各學(xué)校真正往學(xué)校心理咨詢室的人很少，只占很少一部分。學(xué)校在這方面的宣傳也很少，對(duì)學(xué)生的心理健康程度不夠高。學(xué)校的心理咨詢與輔導(dǎo)工作應(yīng)當(dāng)作為重要環(huán)節(jié)，而很多高校將之忽略。

四、建議。

從上述分析得出的對(duì)于大學(xué)生心理的建議：

1、大學(xué)生要明確自己的目標(biāo)，化壓力為動(dòng)力，多跟別人交流、溝通，碰到心理要及時(shí)跟別人溝通，盡量不要壓抑。假如發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重心理障礙，要及時(shí)找專家進(jìn)行輔導(dǎo)，避免悲劇發(fā)生。

2、父母對(duì)孩子有期看是沒錯(cuò)的，但家長(zhǎng)要留意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵(lì)，經(jīng)常談心，及早發(fā)現(xiàn)孩子的心理。

3、身為學(xué)生群體的一員，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊人情緒不對(duì)時(shí)，要主動(dòng)關(guān)心。同學(xué)之間多交流、多互相幫助。

4、學(xué)校要健全心理咨詢建設(shè)，安排師資專門從事學(xué)生心理輔導(dǎo)工作，要加大宣傳力度，多開展關(guān)于心理健康的學(xué)習(xí)座談會(huì)或者舉行一些趣味性活動(dòng)進(jìn)行心理教育。

二十一世紀(jì)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，人才的心理承受能力將經(jīng)受嚴(yán)重的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理預(yù)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我熟悉的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！

大學(xué)生心理壓力論文篇六

摘要：面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)日益復(fù)雜的競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生承受著各方面的壓力，出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理問題呈上升趨勢(shì)。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分。針對(duì)當(dāng)前大學(xué)生中存在比較嚴(yán)重心理問題現(xiàn)狀，分析了影響大學(xué)生心理健康的原因，提出了提高大學(xué)生心理健康水平的相關(guān)策略。

關(guān)鍵詞：心理；健康；管理；教育。

當(dāng)代大學(xué)生正處在一個(gè)社會(huì)變化迅速的時(shí)代，面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)日益復(fù)雜的競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生承受著巨大的壓力，心理問題呈上升趨勢(shì)。大學(xué)生心理是否健康，不僅會(huì)影響其在校學(xué)習(xí)和生活，還將影響其終身發(fā)展。因此，了解大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀，探索大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因，根據(jù)大學(xué)生群體心理特點(diǎn)，幫助他們解決心理發(fā)展過程中和日常生活中經(jīng)常遇到的心理與行為問題，開發(fā)他們的心理潛能，優(yōu)化他們的心理素質(zhì)，使他們?nèi)?、充分、和諧、主動(dòng)地發(fā)展，是高校全面推行素質(zhì)教育的重要課題。

為了解我校當(dāng)前在校大學(xué)生的心理健康狀況，我們?cè)?008年3月至2008年7月期間使用精神癥狀自評(píng)量表(scl-90)和一般情況調(diào)查表，采取隨機(jī)抽樣問卷測(cè)試與個(gè)別訪談相結(jié)合的方法對(duì)2006～2007級(jí)部分學(xué)院學(xué)生進(jìn)行了抽樣檢測(cè)。共發(fā)出問卷400份，收回有效問卷317份。經(jīng)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：軀體化、強(qiáng)迫、焦慮不安、人際敏感、憂郁、敵對(duì)是當(dāng)前大學(xué)生群體中最主要的心理健康障礙。被調(diào)查對(duì)象中約有40.3%的大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，而我國(guó)普通人群心理障礙發(fā)生率約在20～25%左右，大學(xué)生心理障礙的發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人群。

（1）外部環(huán)境方面。目前世界金融危機(jī)的爆發(fā)，影響了我國(guó)許多行業(yè)，不少行業(yè)用人計(jì)劃減少，大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)較為嚴(yán)峻，大學(xué)生流傳著“畢業(yè)即失業(yè)”的口號(hào)。隨著年級(jí)的升高，由于專業(yè)方向、社會(huì)范圍以及家庭背景的不同，大學(xué)生個(gè)體之間在就業(yè)觀念、擇業(yè)機(jī)會(huì)等方面的差異就越來(lái)越大，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，一部分學(xué)生就讀時(shí)優(yōu)心忡忡，以致表現(xiàn)出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會(huì)等心理問題。

（2）內(nèi)部環(huán)境方面。由于大多數(shù)學(xué)校將計(jì)算機(jī)等級(jí)考試和外語(yǔ)四、六級(jí)考試作為考察學(xué)生綜合能力的主要條件，有的學(xué)校甚至將這兩個(gè)證書作為獲得學(xué)士學(xué)位資格的硬件。社會(huì)和學(xué)校的雙重環(huán)境迫使大學(xué)生在擺脫了高三的重負(fù)以后，又進(jìn)人了更為緊張的“高四”，繁重的學(xué)習(xí)給他們帶來(lái)了不同程度的心理壓力。一部分不善于化壓力為動(dòng)力的學(xué)生便出現(xiàn)了不同程度的心理疾病，從而影響了學(xué)習(xí)乃至日后的生活。

1.2心理承受能力弱。

大學(xué)生追求完美、向往成功，在家庭中居中心地位，加上一些學(xué)校存在重“智”輕“德”，重“學(xué)習(xí)成績(jī)”，輕“心理品質(zhì)”的傾向，使得部分學(xué)生缺乏獨(dú)立自主的能力，無(wú)論在自我估量方面還是在人際關(guān)系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。長(zhǎng)期的封閉式學(xué)校教育也使大學(xué)生似溫室的花朵，一遇風(fēng)雨便神形俱廢、一撅不振。相當(dāng)一部分學(xué)生缺乏承受挫折的能力，不能正確處理遇到的各種困惑和矛盾，經(jīng)常陷人焦慮、抑郁等情緒中，有的發(fā)展成為心理障礙，有的甚至發(fā)展到自殘、輕生、傷人的嚴(yán)重程度。因此，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行挫折教育是心理健康教育的題中之義。

1.3心理調(diào)節(jié)能力差。

隨著年齡的增長(zhǎng)、知識(shí)閱歷的增加，大學(xué)生對(duì)社會(huì)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也逐漸形成了自己的人生觀和價(jià)值觀。他們對(duì)周圍的人和事有著自己的看法和要求，但現(xiàn)實(shí)與理想總是存在不同程度的偏差，這種偏差會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)焦慮，即是個(gè)體由于不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅形成的一種緊張不安。

（1）心理健康教育工作應(yīng)貫穿于學(xué)生成長(zhǎng)的始終。由于各年級(jí)心理素質(zhì)的參差不齊，產(chǎn)生心理問題的特點(diǎn)不同，因此，學(xué)校應(yīng)把心理健康教育的工作貫穿與整個(gè)大學(xué)生活的全過程。在第一學(xué)年，重點(diǎn)對(duì)新生進(jìn)行心理健康測(cè)評(píng)，以掌握大學(xué)生的總體心理健康狀況；重點(diǎn)關(guān)注心理健康狀況測(cè)評(píng)后有中度心理問題的學(xué)生的咨詢與輔導(dǎo)，同時(shí)關(guān)注學(xué)生入學(xué)適應(yīng)不良及適應(yīng)障礙的咨詢與調(diào)適。在第二學(xué)年，通過開設(shè)心理健康方面的必修課和選修課對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)和加強(qiáng)，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生學(xué)業(yè)問題與人際交往及戀愛情感問題。第三學(xué)年，重點(diǎn)在于對(duì)畢業(yè)生進(jìn)行職業(yè)測(cè)評(píng)、職業(yè)規(guī)劃及求職就業(yè)訓(xùn)練。

（2）加強(qiáng)創(chuàng)新能力的培養(yǎng)和良好個(gè)性品質(zhì)的養(yǎng)成應(yīng)是心理健康教育的重點(diǎn)。從本次測(cè)試結(jié)果分析來(lái)看，高校大學(xué)生心理素質(zhì)總體上是良好的、積極的。但也有一部分學(xué)生在個(gè)性上存在著明顯的弱點(diǎn)：比如缺乏認(rèn)真負(fù)責(zé)精神、責(zé)任感不強(qiáng)、以自我為中心、自制力較差等。所以，在全面推行素質(zhì)教育過程中，一是應(yīng)重視大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)自身個(gè)性弱點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生成長(zhǎng)的內(nèi)在動(dòng)力，通過生活實(shí)踐的磨煉，培養(yǎng)良好個(gè)性品質(zhì)，優(yōu)化學(xué)生人格結(jié)構(gòu)，促進(jìn)學(xué)生德、智、體、心全面發(fā)展。同時(shí)應(yīng)該把創(chuàng)新能力的培養(yǎng)列入心理素質(zhì)培養(yǎng)工作中，通過創(chuàng)造性思維訓(xùn)練等方式，幫助大學(xué)生擺脫個(gè)性束縛，增強(qiáng)自信，培養(yǎng)創(chuàng)造品質(zhì)。

（3）建立組織壓力管理機(jī)制，形成全員育人的良好氛圍。從對(duì)學(xué)生進(jìn)行的心理素質(zhì)調(diào)查分析來(lái)看，在高校的專業(yè)教學(xué)、科研實(shí)踐、生活管理和服務(wù)工作等教育教學(xué)活動(dòng)環(huán)節(jié)中，滲透心理健康教育內(nèi)容十分必要。學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生思想動(dòng)態(tài)和心理狀況，在教學(xué)、管理和服務(wù)中，有意識(shí)、有針對(duì)性地做好教育和引導(dǎo)工作。學(xué)院黨政部門、學(xué)生處、團(tuán)委要把學(xué)生心理健康教育工作作為中心工作長(zhǎng)抓不懈；思想政治理論課教師要充分發(fā)揮課堂教學(xué)主渠道作用加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想道德素質(zhì)教育和心理健康教育；輔導(dǎo)員、班主任要充分發(fā)揮教育、管理和指導(dǎo)作用，深入學(xué)生、關(guān)愛學(xué)生，及時(shí)掌握和了解學(xué)生的思想、心理動(dòng)態(tài)；專業(yè)教師要結(jié)合教學(xué)活動(dòng)過程，滲透心理健康教育內(nèi)容；后勤人員要努力提供優(yōu)質(zhì)高效的服務(wù)保障，為大學(xué)生辦實(shí)事、辦好事，使大學(xué)生在優(yōu)質(zhì)服務(wù)中受到感染和教育。

（4）改變傳統(tǒng)教育理念，注重人的全面發(fā)展。心理素質(zhì)教育不只是針對(duì)精神疾病的防治，更重要的是對(duì)正常人的心理健康、個(gè)性發(fā)展、潛能開發(fā)、生活質(zhì)量提高等方面起引導(dǎo)作用。以前的思想政治教育比較忽視學(xué)生的個(gè)性和心理特點(diǎn)，往往是按照預(yù)先設(shè)定的一套規(guī)定模式向?qū)W生進(jìn)行灌輸，這不僅使學(xué)生失去了學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)因，產(chǎn)生逆反心理，而且扼殺了他們的聰明才智和創(chuàng)造精神。因此，對(duì)學(xué)生的素質(zhì)教育特別是心理素質(zhì)教育能否得以實(shí)施，最重要的是學(xué)校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)與教師是否對(duì)心理素質(zhì)教育有正確的認(rèn)識(shí)，能否樹立“心育”觀念，把心理素質(zhì)教育置于學(xué)校工作的重要位置并采取切實(shí)可行的措施和方法，才能真正將素質(zhì)教育落到實(shí)處，實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)的根本性轉(zhuǎn)變。

總之，我們要為大學(xué)生的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的社會(huì)環(huán)境，注重文化的整合，大力開展豐富多彩、形式多樣、積極向上的科技文化活動(dòng)，營(yíng)造良好的校園文化氛圍。高尚的風(fēng)氣，良好的秩序，不僅能美化學(xué)生的心靈，陶冶學(xué)生的情操，啟迪學(xué)生的靈性，開闊學(xué)生的胸懷，而且可以激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心，培養(yǎng)學(xué)生愉快的情緒，從而使大學(xué)生在健康的校園、社會(huì)氛圍中，思想得到提高，認(rèn)知得到深化，意志得到磨煉，情感得到升華。

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大學(xué)生心理壓力論文篇七

大學(xué)生是社會(huì)中最活躍，最敏感的知識(shí)者，他們往往能敏銳地感受到各種變化的沖擊。大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生面臨著一系列重大的人生課題，如大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)就職等等。但由于身心發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng)，復(fù)雜的自身和社會(huì)問題，往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。近年來(lái)，大學(xué)生自殺、殺人或傷人的事情時(shí)有發(fā)生。因?qū)W習(xí)成績(jī)、人際關(guān)系、失戀等原因，近些年大學(xué)生中自殺事件頻發(fā)。僅今年上半年，媒體就報(bào)道了全國(guó)各地發(fā)生的近十起大學(xué)生自殺事件。接連發(fā)生的大學(xué)生自殺事件，說(shuō)明高校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理教育和心理危機(jī)干預(yù)已經(jīng)刻不容緩。為了探討高校大學(xué)生的心理壓力問題，我們利用暑假期間對(duì)我校大學(xué)生的心理壓力情況進(jìn)行了一次調(diào)查。通過策劃調(diào)查問卷，分析大學(xué)生面臨的壓力，從而探索有效的途徑來(lái)緩解當(dāng)前大學(xué)生的心理壓力。

所謂心理壓力感是指人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗(yàn)、慢性緊張(工作壓力、家庭關(guān)系緊張)等導(dǎo)致的一種心理緊張狀態(tài)。依據(jù)西方文獻(xiàn)報(bào)告，大學(xué)生心理壓力主要來(lái)自于學(xué)習(xí)、社會(huì)和情緒方面，或來(lái)自于環(huán)境和個(gè)人方面其中，主要的學(xué)習(xí)壓力源有考試、競(jìng)爭(zhēng)、時(shí)間、教師、課堂環(huán)境和就業(yè)等；主要的個(gè)人壓力源有親密關(guān)系、父母關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問題、人際關(guān)系、居住條件、外表等。國(guó)內(nèi)的研究則發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生主要心理壓力源包括學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際關(guān)系、生活、戀愛關(guān)系、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、考試、家庭、生活及學(xué)習(xí)環(huán)境、未來(lái)、能力、個(gè)人(成長(zhǎng)、外表、自信)、健康、競(jìng)爭(zhēng)15種，并將主要的大學(xué)校園壓力歸納為學(xué)習(xí)煩擾、個(gè)人煩擾和消極生活事件三類。根據(jù)實(shí)際情況，我們借鑒了以上的研究成果，將這次調(diào)查問卷分五大部分來(lái)分析大學(xué)生所要面臨的壓力，這五部分分別是專業(yè)學(xué)習(xí)壓力，生活和健康方面的壓力，人際關(guān)系的壓力，家庭環(huán)境的壓力，還有就業(yè)的壓力。本次活動(dòng)對(duì)我校200名學(xué)生的進(jìn)行了調(diào)查，其中回收177份問卷。由調(diào)查可知在大學(xué)生群體中心理壓力感的主要來(lái)源依次有學(xué)業(yè)壓力、學(xué)校環(huán)境壓力、家庭環(huán)境壓力、情緒壓力、擇業(yè)壓力和人際壓力。

[學(xué)習(xí)壓力]。

根據(jù)這次調(diào)查顯示，我校不同專業(yè)不同年級(jí)的學(xué)生對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)均感到不同程度的壓力。生活在象牙塔里，但他們并不輕松。如圖表一所示，當(dāng)學(xué)習(xí)效率低下時(shí)，有21%的學(xué)生經(jīng)常會(huì)心情煩躁，只有9%的學(xué)生不會(huì)心情煩躁；相當(dāng)一部分的學(xué)生在考試前后會(huì)感到緊張；有42%的人認(rèn)為學(xué)習(xí)中有壓力，但會(huì)帶來(lái)動(dòng)力；也有34%的人認(rèn)為這種壓力會(huì)影響情緒。綜合成績(jī)排名、大學(xué)英語(yǔ)四級(jí)、六級(jí)考試也在相當(dāng)程度上給學(xué)生帶來(lái)了心理壓力。就連所學(xué)的課程，也成了學(xué)習(xí)中困擾被調(diào)查者的主要根源。其他因素，如對(duì)老師不滿，成績(jī)不理想等，也占據(jù)一定的比例。

大學(xué)里的課程內(nèi)容和教學(xué)方法與中學(xué)有很大的不同。中學(xué)教師的授課方式是以老師教學(xué)為主，學(xué)生自己理解少練習(xí)多，學(xué)生完全處于被動(dòng)接受知識(shí)狀態(tài)，然而大學(xué)則不同。老師上課來(lái)、下課走、內(nèi)容多，教材有取舍，授課方式是以教師指導(dǎo)性講解、學(xué)生自學(xué)為主。然而許多學(xué)生特別是剛進(jìn)大學(xué)的新生往往缺乏必要的心理準(zhǔn)備，仍然抱著過去學(xué)習(xí)的心理，沿用高中的學(xué)習(xí)方法。在經(jīng)歷一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，便有茫然失措的感覺，進(jìn)而不知道該怎么去學(xué)，從而由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學(xué)生處于難以適應(yīng)的境地，久而久之倍感學(xué)習(xí)壓力，產(chǎn)生厭學(xué)心理。認(rèn)知是刺激和反映的中介，外界刺激正是通過認(rèn)知這一中介發(fā)生作用而使人產(chǎn)生各種心理行為。有些大學(xué)生由于認(rèn)知偏差，不能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，產(chǎn)生了心理挫折而在學(xué)業(yè)上出現(xiàn)令人失望的事情。

同時(shí)專業(yè)發(fā)展問題也打擊部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。一類是由于高考填志愿盲目追求所謂的熱門專業(yè)，如電信、計(jì)算機(jī)、電子等專業(yè)。但是進(jìn)入大學(xué)后，才發(fā)現(xiàn)熱門專業(yè)并不符合自己的興趣愛好，學(xué)習(xí)時(shí)倍感壓力，困難重重。另一類是由于高考分?jǐn)?shù)沒有達(dá)到自己理想專業(yè)的分?jǐn)?shù)線，只能服從分配調(diào)劑到學(xué)校生源不足的冷門專業(yè)。這類學(xué)生覺得自己以后的前途暗淡，不能靜下來(lái)學(xué)習(xí)，倍感消沉。另一極端類型卻是成才壓力導(dǎo)致超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，“累”、“苦”、“難熬”。有些大學(xué)生為了適應(yīng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)復(fù)合型人才的需要，他們普遍重視專業(yè)實(shí)用課程和社會(huì)急需課程的學(xué)習(xí)。熱門專業(yè)的學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性很高，而長(zhǎng)線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學(xué)生則想方設(shè)法拓寬自己的知識(shí)面，甚至不惜花錢去輔修有實(shí)用價(jià)值的熱門課程，如計(jì)算機(jī)、外語(yǔ)、法律、財(cái)經(jīng)等等。他們廢寢忘食，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，長(zhǎng)期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力重重。

[生活和健康壓力]。

在生活方面，接受調(diào)查的學(xué)生中有57%認(rèn)為現(xiàn)階段的生活還可以；也有27%的學(xué)生是不滿意的，很滿意的只有10%。在個(gè)人健康、外形方面，49%的人對(duì)自己和他人的身體狀況有時(shí)會(huì)感到擔(dān)憂，這表明他們對(duì)身體狀況是很關(guān)注的；對(duì)自己的身形、容貌滿意的學(xué)生有23%，認(rèn)為無(wú)所謂者則高達(dá)45%;當(dāng)健康出現(xiàn)問題時(shí)，有23%的人經(jīng)常會(huì)感到不安，35%的人有時(shí)會(huì)不安，也有16%認(rèn)為無(wú)所謂，這也反映了在校學(xué)生的健康情況讓人憂心。

[人際關(guān)系壓力]。

眾所周知，人際關(guān)系的好壞對(duì)人們的生活、工作影響非常大。對(duì)于大學(xué)生而言，人際關(guān)系同樣重要。大學(xué)生的人際關(guān)系相對(duì)簡(jiǎn)單些，因?yàn)樗麄兊慕煌鶎?duì)象主要是學(xué)生。

據(jù)圖表三顯示，大約有60%的學(xué)生與班上、宿舍的同學(xué)相處得還可以，相處得很好的則分別為18%、25%，很不好的只有5%。人非草木，孰能無(wú)情？有41%的學(xué)生有時(shí)會(huì)因與同學(xué)相處的好壞而感到有壓力。另一方面，大學(xué)生正處于青春妙齡，向往與異性接觸是很正常的心理。追求異性或被異性追求時(shí)，只有10%的學(xué)生認(rèn)為有很大的壓力，大部分則認(rèn)為壓力論情況而定；同時(shí)，在處理愛情與友情等關(guān)系時(shí)，有41%的人有時(shí)會(huì)感到困惑，認(rèn)為不會(huì)困惑的也有19%的人。大學(xué)生的思想比較單純，還沒有走出象牙塔的他們往往對(duì)社會(huì)、對(duì)人生懷著美好的'愿望?，F(xiàn)實(shí)與理想的沖突，讓大多數(shù)的學(xué)生感到困惑。

[來(lái)自家庭的壓力]。

學(xué)生所承受的壓力與家庭環(huán)境因素具有一定的聯(lián)系。家庭環(huán)境好，學(xué)生所承受的壓力相對(duì)比較小。在這次問卷調(diào)查中，如圖表四所示，其中有29%的同學(xué)為獨(dú)生子女，71%為非獨(dú)生子女。從調(diào)查來(lái)看，獨(dú)生子女承受的經(jīng)濟(jì)壓力較小，覺得自己的經(jīng)濟(jì)狀況處于高的水平的絕大部分為獨(dú)生子女，而非獨(dú)生子女所承受的經(jīng)濟(jì)壓力相對(duì)較大，其中有21%的同學(xué)認(rèn)為自己的經(jīng)濟(jì)狀況處于較低的水平。從調(diào)查中可知，絕大部分同學(xué)的經(jīng)濟(jì)來(lái)源是父母給予。也存在少數(shù)同學(xué)依靠獎(jiǎng)學(xué)金來(lái)緩解經(jīng)濟(jì)上的壓力，但獎(jiǎng)學(xué)金只是成績(jī)出眾，工作能力強(qiáng)的同學(xué)才能享受到這種待遇。對(duì)于一般同學(xué)，就只能靠其他途徑來(lái)解決經(jīng)濟(jì)上的拮據(jù)。還有同學(xué)依靠親友資助或是貸款，勤工助學(xué)這些途徑來(lái)完成學(xué)業(yè)，解決生活費(fèi)。

父母花費(fèi)大量的時(shí)間、金錢來(lái)培養(yǎng)自己的下一代，對(duì)自己的子女當(dāng)然懷有殷切的期望。“望子成龍，望女成鳳”是每個(gè)父母的共同愿望。于是父母不惜犧牲大量的金錢、時(shí)間將子女送到高校去學(xué)習(xí)，盼望著他們學(xué)有所成的一天。面對(duì)父母那充滿期待的眼神，有多少子女會(huì)感到有壓力呢？據(jù)這次調(diào)查顯示只有13%的同學(xué)認(rèn)為父母的期望不會(huì)對(duì)自己造成壓力。余下的同學(xué)都會(huì)不同程度地覺得這種壓力的存在。其中有21%的同學(xué)認(rèn)為壓力很大。由此可見，父母的期望也是使學(xué)生產(chǎn)生壓力的一個(gè)因素。

[就業(yè)壓力]。

畢業(yè)生主要面臨著兩個(gè)選擇：一是就業(yè)，二是考研。隨著就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的激烈化，越來(lái)越多的同學(xué)選擇考研這一條路。調(diào)查顯示有38%的同學(xué)選擇考研，48%的同學(xué)選擇就業(yè)，14%的同學(xué)還不知道將來(lái)的去向。

對(duì)自己所學(xué)專業(yè)的就業(yè)前景，有14%的同學(xué)認(rèn)為很好，48%的同學(xué)認(rèn)為一般，27%的同學(xué)認(rèn)為不太好，11%的同學(xué)認(rèn)為很差。對(duì)于比較熱門的專業(yè)的學(xué)生，就業(yè)前景相對(duì)比較好，就業(yè)壓力也相對(duì)較小。調(diào)查顯示有20%的同學(xué)經(jīng)常對(duì)自己的前途感到困惑和擔(dān)憂，49%的同學(xué)會(huì)偶然感到擔(dān)憂。說(shuō)明大部分同學(xué)對(duì)自己的前途都會(huì)感到困惑擔(dān)憂。就業(yè)前景的不明朗，競(jìng)爭(zhēng)的越演越烈，使即將踏出校園，走向社會(huì)的大學(xué)學(xué)子感到壓力逼人。

面對(duì)各方面存在的壓力，如何才能合理釋放壓力，使自己不用每天生活在壓力之下，在緊張的生活之余也能夠放松自己，更好地面對(duì)將來(lái)，自我承受能力強(qiáng)的同學(xué)面對(duì)壓力，不會(huì)氣餒，不會(huì)怨天尤人，能把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。而自我承受能力差的同學(xué)則會(huì)被要面對(duì)的壓力壓得透不過氣來(lái)，不僅影響自己的學(xué)業(yè)，還影響自己的健康。在這次調(diào)查中，有28%的同學(xué)認(rèn)為自己的心理承受能力很好，認(rèn)為一般的有36%，過得去的28%，認(rèn)為自己的承受能力很差的有8%。由此可見，大部分同學(xué)的心理承受能力還是可以的。

此外，在抽樣調(diào)查中，我校大學(xué)生感到的心理壓力由大至小分別為個(gè)人前途及就業(yè)、學(xué)業(yè)問題、經(jīng)濟(jì)問題、戀愛問題、人際關(guān)系問題、家庭問題、國(guó)家發(fā)展前途。

三、應(yīng)對(duì)方法。

1、端正態(tài)度，用發(fā)展的眼光看問題。

在學(xué)習(xí)方面，我們應(yīng)端正自己的態(tài)度。求知是一種樂事，壓力與動(dòng)力并存。大學(xué)生在學(xué)習(xí)中感到有壓力，是很正常的。這個(gè)時(shí)候，端正態(tài)度顯得尤為重要，正所謂態(tài)度決定一切。大學(xué)與中學(xué)的教學(xué)模式相差甚遠(yuǎn)，這要求大學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法以適應(yīng)大學(xué)教學(xué)，改變過去那種態(tài)度上的被動(dòng)從而做到主動(dòng)自覺。大學(xué)生的可塑性強(qiáng)，只要經(jīng)過努力他們完全可以使自己適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。

至于專業(yè)發(fā)展的問題，則不妨以長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看待。冷熱專業(yè)并非絕對(duì)的，一定時(shí)間內(nèi)甚至?xí)嗷マD(zhuǎn)化。俗話說(shuō)，“行行出狀元”，沒有用的專業(yè)是不存在的。進(jìn)入大學(xué)時(shí)，有的學(xué)生對(duì)就讀的專業(yè)不滿意，于是出現(xiàn)消極情緒，無(wú)心向?qū)W。但如果用積極的態(tài)度來(lái)對(duì)待所學(xué)的專業(yè)，認(rèn)真鉆研，深入去學(xué)習(xí)，也可能會(huì)對(duì)這個(gè)專業(yè)產(chǎn)生興趣。因此，不必因?yàn)閷I(yè)的不對(duì)口而影響自己的學(xué)習(xí)情緒。正所謂“既來(lái)之，則安之”。不可能改變的事情，那就改變自己的態(tài)度吧，轉(zhuǎn)變心態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)前面可能就是另外一片天空！

此外，部分學(xué)生為了增強(qiáng)自身的競(jìng)爭(zhēng)力，盲目跟風(fēng)考各種各樣的證書。人的精力是有限的，這就容易出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象——有時(shí)證書考不到，專業(yè)也學(xué)不好。這必然讓自己倍感辛苦，壓力不斷。因此，大學(xué)生應(yīng)該結(jié)合個(gè)人的實(shí)際，理性地對(duì)待專業(yè)以外的學(xué)習(xí)，不要做無(wú)用功。

2、理性應(yīng)變，多鍛煉身體。

“適者生存”是一條被無(wú)數(shù)事實(shí)驗(yàn)證過的生存法則。人不可能一輩子固定在一個(gè)地方生活。如當(dāng)今的大學(xué)生，很多是離家在外求學(xué)的。新的生活環(huán)境中有很多新的事物，難免會(huì)有一些人會(huì)不適應(yīng)，產(chǎn)生“高原反應(yīng)”。我們認(rèn)為，面對(duì)大學(xué)校園里的新生活，大學(xué)生們可以理性應(yīng)變，盡快適應(yīng)。樂觀地接受變化，提高應(yīng)變能力將會(huì)受用終身。

據(jù)調(diào)查，對(duì)生活的狀況、學(xué)?；虬嗉?jí)的教學(xué)質(zhì)量不滿的學(xué)生占了不少，這也是造成大學(xué)生有心理壓力的因素之一。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量是經(jīng)過上級(jí)教育部門把關(guān)的，與社會(huì)對(duì)人才的需要是相協(xié)調(diào)的。學(xué)生可能由于個(gè)別的原因，也許對(duì)其未能適應(yīng)。改變自己的觀念，多與教師、同學(xué)溝通，對(duì)這個(gè)問題的解決不無(wú)裨益。

生活和健康方面，據(jù)圖表二的數(shù)據(jù)，被調(diào)查的大學(xué)生中，對(duì)外形、容貌不在意的比率為45%，這是好現(xiàn)象。大學(xué)生是接受高等教育的群體，應(yīng)該明白人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)須靠努力，不能太在意外形、容貌。對(duì)自己或他人的身體狀況感到擔(dān)憂，這是個(gè)迫切的問題。大學(xué)生體質(zhì)的下降讓人憂心。要知道，身體乃革命的本錢。為了美好的未來(lái)，我們建議大學(xué)生們平時(shí)應(yīng)積極鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以塑造優(yōu)美的體形，增強(qiáng)體質(zhì)，而且有助于人們釋放壓力?？芍^一舉幾得。只有擁有了健康的體魄，才能更好地實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。因此，學(xué)生們要注意鍛煉身體！

3、提高心理素質(zhì)，處理好人際關(guān)系。

人際關(guān)系給大學(xué)生帶來(lái)了形形式式的心理壓力。處理這些壓力的能力直接影響他們的人生。每個(gè)人都生活在人際關(guān)系網(wǎng)中，每個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展都依存于人際交往。人際關(guān)系的好壞往往是一個(gè)人心理健康水平、社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)。同學(xué)之間、師生之間、老鄉(xiāng)之間、室友之間，個(gè)人與班級(jí)以及和學(xué)校之間錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)交往，構(gòu)成了大學(xué)生人際交往的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。培養(yǎng)良好的人際效能力，不僅是大學(xué)生活的需要，更是將來(lái)適應(yīng)社會(huì)的需要。一個(gè)沒有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠(yuǎn)不會(huì)漂泊到壯闊的大海中去。

如何才能建立良好的人際關(guān)系呢？大家可以參考以下的方法：

首先，提高心理素質(zhì)。人與人的交往，是思想、能力與知識(shí)及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會(huì)影響人際關(guān)系的質(zhì)量。有的學(xué)生在人際交往中存在社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨(dú)、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關(guān)系。加強(qiáng)自我訓(xùn)練，提高自身的心理素質(zhì)，以積極的態(tài)度進(jìn)行交往，即要主動(dòng)交往。

其次，提高自身的人際魅力。應(yīng)該說(shuō)，每個(gè)個(gè)體都有其內(nèi)在的人際魅力，它是一個(gè)人綜合素質(zhì)在社交生活中的體現(xiàn)。這就使得在校的大學(xué)生應(yīng)該豐富自己的內(nèi)心世界，從儀表到談吐，從形象到學(xué)識(shí)，多方位提高自己。心理學(xué)研究表明，初次交往中，良好的社交形象會(huì)給對(duì)方留下深刻的印象，而隨著交往的深入，學(xué)識(shí)更占主導(dǎo)地位。特別是大學(xué)生的個(gè)性培養(yǎng)，拓展自己的內(nèi)涵。

另外，要多為他人著想。一般而言，善于交往的人，往往善于發(fā)現(xiàn)他人的價(jià)值，懂得接受他人，愿意信任他人，對(duì)人寬容，能容忍他人有不同的觀點(diǎn)和行為，不斤斤計(jì)較他人的過失，在可能的范圍內(nèi)幫助他人而不是指責(zé)他人。懂得“己所不欲，勿施于人?！倍谩皠e人是別人而不是自己”，因而不能強(qiáng)求，與朋友相處應(yīng)存大同、求小異。

4、多管齊下，自強(qiáng)不息。

至于來(lái)自家庭的壓力，則可以多方面協(xié)調(diào)。為了緩解學(xué)生因?yàn)榧彝ヒ蛩厮斐傻膲毫?，子女、父母、社?huì)三方面要想辦法來(lái)減輕學(xué)生們的心理負(fù)擔(dān)。父母要根據(jù)子女的切身實(shí)際來(lái)衡量，不能盲目地期望子女都能成龍成鳳，而子女也要理解父母的期望，讓父母了解自己在學(xué)校的情況，彼此之間要多多溝通，相互了解。

另外，高校應(yīng)積極建立扶助貧困生的有效機(jī)制。目前高校的資助經(jīng)費(fèi)多用在“獎(jiǎng)、貸、助、補(bǔ)、減、免”上，但所涉及貧困生的面仍較小，補(bǔ)助金額低。為更好地解決貧困生問題，高校首先要依據(jù)相應(yīng)的政策法規(guī)，明確界定獎(jiǎng)學(xué)金和助學(xué)金的范圍，突出獎(jiǎng)學(xué)金“獎(jiǎng)優(yōu)”和助學(xué)金“助貧”的功能，并進(jìn)一步完善貧困生學(xué)雜費(fèi)的“減、免、緩”制度。

社會(huì)也要著手幫助那些貧困生，不能讓他們由于經(jīng)濟(jì)壓力而影響學(xué)業(yè)。完善勤工助學(xué)、特殊困難補(bǔ)助、學(xué)費(fèi)減免政策，使高校貧困家庭學(xué)生資助政策體系更加完善。當(dāng)前，建立健全貧困生扶助制度，建構(gòu)有效的政府、社會(huì)、學(xué)校等多位一體的貧困生扶助機(jī)制，加大資助力度，特別是完善并落實(shí)助學(xué)貸款制度，非常必要。助學(xué)貸款制度是解決高校貧困生問題的根本途徑和主要方式。要根據(jù)大學(xué)生需要設(shè)立不同種類的貸學(xué)金，擴(kuò)大貧困生貸款的比例和額度；改革借貸方式，充分考慮學(xué)生中途突遭變故及繼續(xù)深造的可能性，允許多次借貸。

貧困生家庭、貧困生自身須不斷轉(zhuǎn)變思想、努力提高自身素質(zhì)，承擔(dān)起自身的那份責(zé)任。一方面我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，貧困是暫時(shí)的，人窮絕不能志窮，只要我們不向困難低頭，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難！一方面我們也要做到，不斷去提高個(gè)人的思想、文化和其他各方面素質(zhì)，努力發(fā)展個(gè)人學(xué)習(xí)、工作和其他各方面能力?！笆墙鹱涌傄l(fā)光”，當(dāng)自己真的發(fā)光之時(shí)，貧困也就不再是問題。

當(dāng)然，在經(jīng)濟(jì)上給予貧困生資助的同時(shí)，社會(huì)和學(xué)校必須加強(qiáng)對(duì)貧困生的思想和心理健康教育，關(guān)注他們的精神世界。在心理上幫助貧困大學(xué)生樹立奮發(fā)向上、積極進(jìn)取的心態(tài)與價(jià)值體系，積極引導(dǎo)貧困生自強(qiáng)不息、奮發(fā)努力，以切實(shí)保障貧困生身心的積極健康發(fā)展。

5、轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，提高自身技能。

在就業(yè)方面，面臨壓力，該如何解決呢？在這次調(diào)查可知，絕大部分的同學(xué)都會(huì)向他人尋找?guī)椭?。向家人，向朋友，老師等傾訴。對(duì)于如何應(yīng)對(duì)壓力有49%的同學(xué)采取轉(zhuǎn)移的方式來(lái)緩解壓力，24%的同學(xué)采取發(fā)泄的方式，7%的同學(xué)采取壓抑的方式，20%的同學(xué)則采取順其自然的態(tài)度來(lái)面對(duì)。

現(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來(lái)越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，面對(duì)不可知的未來(lái)，每個(gè)人心中都或多或少地存在著壓力。如何才能緩解這種壓力，這需要各方面的努力協(xié)調(diào)。目前“供需見面，雙向選擇，擇優(yōu)錄用”的分配政策使大學(xué)生擁有了較大的擇業(yè)自主權(quán)，但同時(shí)也帶來(lái)了職業(yè)定向的不確定性以及競(jìng)爭(zhēng)的壓力。很多同學(xué)擔(dān)心自己將來(lái)從事的職業(yè)社會(huì)地位和收入狀況不佳，擔(dān)心參加工作后不能很好地適應(yīng)所從事的職業(yè)等，反映了他們對(duì)理想職業(yè)的渴望，以及對(duì)職業(yè)發(fā)展的焦慮甚至無(wú)奈。

改變陳舊的就業(yè)觀念，加強(qiáng)與社會(huì)的聯(lián)系是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)社會(huì)化，增強(qiáng)職業(yè)適應(yīng)性的必要條件。以前的大學(xué)生是“天之驕子”，畢業(yè)不愁找工作?，F(xiàn)在大學(xué)生多，前幾年擴(kuò)招后就更多了，就業(yè)形勢(shì)自然緊張。一般來(lái)說(shuō)，大學(xué)生畢業(yè)后都是自己謀求的，學(xué)校不再有分配。在僧多粥少的情況下，改變就業(yè)觀念非常重要。具備了相應(yīng)的技能和知識(shí)，還得要積極主動(dòng)求職。此外，目前大學(xué)管理模式相對(duì)封閉，與社會(huì)溝通聯(lián)系的管道相對(duì)狹窄，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)?！芭c外界交往的機(jī)會(huì)太少！”“自我發(fā)展的空間太小！”等等，反映了大學(xué)生強(qiáng)烈的自我發(fā)展需求及與社會(huì)接觸的愿望，以及對(duì)現(xiàn)有大學(xué)管理模式的不滿心理。因此學(xué)校管理者應(yīng)加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的就業(yè)教育及擇業(yè)心理的輔導(dǎo)，構(gòu)筑與社會(huì)聯(lián)系的有效通道，以促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化的發(fā)展。對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，當(dāng)然需要自我的努力，只有不斷自我增值，才能在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中處于優(yōu)勢(shì)的地位。同時(shí)，還要保持良好的心態(tài)，坦然面對(duì)就業(yè)的問題。對(duì)于社會(huì)來(lái)說(shuō)，要及時(shí)有效地采取相應(yīng)的措施來(lái)解決大學(xué)生就業(yè)難的問題。

壓力是客觀存在的。最后，希望大家能以健康的心態(tài)面對(duì)，不斷取得進(jìn)步。

大學(xué)生心理壓力論文篇八

體育活動(dòng)能預(yù)防心理障礙和保護(hù)心理健康，體育活動(dòng)中的游戲法是學(xué)校預(yù)防心理障礙的基本方法之一，游戲的功能除了緩和氣氛之外，更重要的是可以讓學(xué)生從中挖掘自己的潛能。游戲法只是一個(gè)例證，體育活動(dòng)的預(yù)防與調(diào)節(jié)有多種多樣，可以達(dá)到使人的注意力轉(zhuǎn)移，情感發(fā)泄、興趣改變、放松緊張、穩(wěn)定情緒等。

大學(xué)生心理壓力論文篇九

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。體育不僅以其艱苦性來(lái)磨練大學(xué)生的意志，還在使身體健壯和意志堅(jiān)強(qiáng)的同時(shí)，培育出一個(gè)愉悅、開朗、健康的心靈。緩解和消除大學(xué)生的精神壓力和心理障礙大學(xué)生身體活動(dòng)過程的同時(shí)也是自身情緒和情感體驗(yàn)的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實(shí)地反映出來(lái)，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張。情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。4。5提高大學(xué)生對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會(huì)的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會(huì)使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個(gè)體生活方式，這有利于消除工作、學(xué)習(xí)和生活等帶來(lái)的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。

大學(xué)生心理壓力論文篇十

調(diào)查報(bào)告結(jié)果顯示，在大學(xué)生心理壓力程度上61%的大學(xué)生表示對(duì)目前的學(xué)習(xí)偶爾有壓力，而認(rèn)為壓力非常大的占了22%，只有13%的大學(xué)生認(rèn)為很少有壓力，這結(jié)果表明，對(duì)于目前的學(xué)習(xí)，普遍大學(xué)生都存在壓力，覺得壓力非常大的比重不容忽視。當(dāng)然在這一點(diǎn)上，也有著不同因素的影響，性別、來(lái)自的地區(qū)、性格都會(huì)對(duì)這以數(shù)據(jù)產(chǎn)生了影響。在調(diào)查報(bào)告中分析，對(duì)于壓力程度上男生要比女生壓力大：54、55%男生認(rèn)為壓力非常大，女生只占45、45%，跟傳統(tǒng)觀念很有影響，長(zhǎng)期以來(lái)，男的都被認(rèn)為是家里的頂梁柱，是要養(yǎng)家的，要學(xué)會(huì)獨(dú)自，學(xué)會(huì)更好地面對(duì)社會(huì)，也許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長(zhǎng)期教育下，兒子要繼承后業(yè)，贍養(yǎng)父母下無(wú)形中有了擔(dān)子，特別隨年齡的增長(zhǎng)，男的比女生更快認(rèn)識(shí)社會(huì)的殘酷和現(xiàn)實(shí)，不免會(huì)比女生的壓力要大。

除了性別方面對(duì)大學(xué)生心理壓力程度上有影響，學(xué)生來(lái)自的地區(qū)也有著很大的作用。來(lái)自農(nóng)村的學(xué)生會(huì)普遍比來(lái)自城市的學(xué)生壓力大：在調(diào)查報(bào)告中顯示，選擇壓力非常大的，農(nóng)村的是15%，城市的是7%;選擇偶爾有壓力的，農(nóng)村的占43%，相對(duì)來(lái)說(shuō)，城市的占18%，這一結(jié)果也在我的預(yù)想中，農(nóng)村經(jīng)濟(jì)、文化等各方面要比城市差，從小，農(nóng)村的學(xué)生就被灌輸讀好書，走出農(nóng)村的教育，所以農(nóng)村的孩子在讀書方面也會(huì)更努力，可這么一來(lái)，壓力也無(wú)形增加了。再加上也見慣了村里的人不斷往城市去就業(yè)、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農(nóng)村呆，太多太多的事實(shí)擺在農(nóng)村學(xué)生面前，除非自己夠優(yōu)秀，比別人更努力，自己才會(huì)有出路，才能擺脫貧困的生活。而城市里的學(xué)生也許是過慣了舒適的生活，對(duì)生活危機(jī)感方面就不會(huì)比農(nóng)村學(xué)生敏感，因?yàn)樗麄冎榔鸫a自己還有家父母的靠山，壓力就會(huì)比農(nóng)村學(xué)生壓力小一點(diǎn)。

當(dāng)然，性格因素也起到一定的左右作用。在問及現(xiàn)在的壓力性對(duì)于以前來(lái)說(shuō)，性格開朗的學(xué)生要比內(nèi)向、冷漠、孤僻的情況要樂觀得多。

正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開朗的人占了43、90%，內(nèi)向的人占了46、34%，在選擇壓力小了，性格開朗的人中占了70、97，內(nèi)向的是25、81，相比下比較懸殊，可見，抗壓方面，越開朗的學(xué)生心理壓力方面要小些，這也許是因?yàn)樾膽B(tài)不一樣，對(duì)遇到的困難和挫折表現(xiàn)得就不一樣。

從調(diào)查的結(jié)果看，大學(xué)生心理壓力的主要方面主要來(lái)自就業(yè)壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。

從現(xiàn)實(shí)的結(jié)果看，在主要心理中，77%的學(xué)生選擇了就業(yè)壓力、43%的學(xué)生選擇了家庭壓力，32%的學(xué)生選擇了與老師同學(xué)交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當(dāng)然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)之重，幾乎可以說(shuō)1中就有6、7個(gè)人有就業(yè)壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問及家庭教育中給壓力最大時(shí)，74%的學(xué)生選擇了是來(lái)自父母的期望，18%選擇了家境不佳即家庭經(jīng)濟(jì)不夠好，6%是因?yàn)榧胰岁P(guān)系不好。

從中看出，就業(yè)和家庭壓力是造成大學(xué)生心理壓力的主要方面，情感、家庭經(jīng)濟(jì)問題也是其中重要的部分。通過對(duì)比分析，我們很容易發(fā)現(xiàn)一個(gè)主線，農(nóng)村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內(nèi)向比性格開朗的壓力大。

（三）壓力的分析。

1、就業(yè)壓力。

就業(yè)壓力是大學(xué)生心理壓力的最主要的方面，可以說(shuō)是幾乎存在大學(xué)生活中的，并且是隨著時(shí)間的增加而增加的。社會(huì)的復(fù)雜，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，人心的難測(cè)，讓在習(xí)慣了風(fēng)平浪進(jìn)的大學(xué)校園中的大學(xué)生們更有恐懼感。近年來(lái)，大學(xué)生人數(shù)越來(lái)越多，而相對(duì)提供的就業(yè)缺口卻還是不怎變化，要想在人才濟(jì)濟(jì)的社會(huì)里鉆出一個(gè)角落，真是難上難。加上有些同學(xué)對(duì)自己的專業(yè)滿意程度不高，在調(diào)查中，43%的學(xué)生選擇了不是很滿意，而24%表示沒感覺，這么一種狀況的確令人擔(dān)憂，專業(yè)方面給不了他們安全感，就外面的競(jìng)爭(zhēng)又是如此的激烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔(dān)心就業(yè)后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業(yè)中逃脫不了遲早一天被競(jìng)爭(zhēng)淘汰。

來(lái)壓力這塊，43%的學(xué)生選擇了家庭壓力，可見份量不樂觀。望子成龍，望女成分，一直是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期待，特別是來(lái)自農(nóng)村的學(xué)生，這方面的壓力會(huì)更明顯一點(diǎn)。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學(xué)畢業(yè)找份好的工作，而學(xué)生本身也理所當(dāng)然地背負(fù)了這種期待。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會(huì)的挑戰(zhàn)遍不得不感嘆前途渺茫，更是時(shí)時(shí)擔(dān)心最終大學(xué)畢業(yè)就是面臨失業(yè)，給家人當(dāng)一棒。除了家人的期待，學(xué)生的壓力也來(lái)自于家庭的家境，18%的學(xué)生認(rèn)為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關(guān)系不和諧，也是他們心里負(fù)擔(dān)的一個(gè)原因。面對(duì)著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點(diǎn)溫暖和支持，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧，的確人人很揪心，心情也會(huì)不好。從身邊的事例中，我們也可發(fā)現(xiàn)家庭和諧的學(xué)生性格會(huì)比較開朗，心理承受壓力能力也會(huì)強(qiáng)很多。在我們的調(diào)查中，也可以發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。

3、人際交往。

大學(xué)算是半個(gè)社會(huì)，我們天天都得跟老師同學(xué)打交代，相對(duì)初中高中來(lái)說(shuō)，和人打交代的頻數(shù)有了很大的提升，而且面對(duì)的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的學(xué)生選擇了與老師同學(xué)的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因?yàn)樵诖髮W(xué)，人脈很重要，關(guān)系到你的各種評(píng)優(yōu)，況且人際交往能力強(qiáng)的人辦事起來(lái)都非常順利，朋友也會(huì)有很多。且不談生活在校園中，僅僅說(shuō)在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學(xué)四年，我們幾乎都在同一個(gè)宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過這四年的大學(xué)生活。

4、感情問題。

到了大學(xué)，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學(xué)生們也會(huì)苦惱。

大學(xué)生們會(huì)嘗到更多的甜酸苦辣。調(diào)查報(bào)告中，也有30%的人把這點(diǎn)列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內(nèi)向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴(yán)重的后果，如失戀自殺現(xiàn)象也不罕見。

到了大學(xué)，面對(duì)了和與往不大一樣的學(xué)科，教師的教學(xué)方式也有所改變，雖說(shuō)學(xué)習(xí)的東西不會(huì)像初中高中那么多，但是要是真正學(xué)起來(lái)會(huì)比以前的多得多，再加上有些學(xué)生對(duì)自己專業(yè)學(xué)習(xí)的科目不感興趣，慢慢學(xué)會(huì)了逃課和養(yǎng)成了厭學(xué)心理。而有些是由于在學(xué)院當(dāng)了干部，不能很好得處理學(xué)習(xí)和工作的.關(guān)系，變得會(huì)很煩惱。一方面既想通過工作得到鍛煉，可卻往往對(duì)學(xué)習(xí)有所影響。

四、結(jié)語(yǔ)。

從調(diào)查的結(jié)果和我們的分析上看，大學(xué)生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學(xué)生心理健康，有如下建議及策略：

1、形成良好積極的心態(tài)。在成長(zhǎng)的道路上，每個(gè)人都會(huì)遇到困難和挫折，何況生活在小型社會(huì)的大學(xué)校園里，不要跟別人比，因?yàn)椤吧酵庥猩?，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著目?biāo)腳踏實(shí)地地走，即使在過程中失敗了，也要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)站起來(lái)，因?yàn)檠蹨I解決不了任何問題。

2、不要過于看重專業(yè)的“冷”和“熱”。社會(huì)是瞬間變化的，沒人可以猜測(cè)到以后哪個(gè)專業(yè)會(huì)有更好的出路，所以現(xiàn)在也就不會(huì)出現(xiàn)“冷”與“熱”之分。學(xué)好自己的一技之長(zhǎng)，因?yàn)槠毡閬?lái)說(shuō)社會(huì)還是需要專才的人多，而不是全才。當(dāng)然專才也并不是不懂其他方面的知識(shí)，而是“術(shù)業(yè)有專攻”。在學(xué)會(huì)控制好自己的厭學(xué)情緒外，還得正確處理好學(xué)業(yè)和工作的關(guān)系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。

3、學(xué)會(huì)與家人溝通。家庭問題是每個(gè)人都會(huì)遇到的，重點(diǎn)是我看我們?cè)趺慈ヌ幚?。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過自己的努力改變命運(yùn)的，要學(xué)會(huì)體諒家人，無(wú)論家人對(duì)你什么樣的要求，但出發(fā)點(diǎn)都是愛你的，要始終認(rèn)清這一點(diǎn)。要學(xué)會(huì)和家人溝通，只有走近家人，才會(huì)更好地處理與家人發(fā)生的矛盾。

4、放開心胸，學(xué)會(huì)與別人訴說(shuō)。心情低落，要學(xué)會(huì)正確地進(jìn)行心理輔導(dǎo)，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉(zhuǎn)移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會(huì)比較放不開，對(duì)周圍的人和事會(huì)采取一種防備的逃避心理，這時(shí)我們需要適當(dāng)?shù)胤畔路纻?，學(xué)會(huì)走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。

5學(xué)校要多舉行有助心理輔導(dǎo)的活動(dòng)，讓學(xué)生在活躍的活動(dòng)氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理咨詢室，讓學(xué)生有途徑去解決自己的困惑，學(xué)會(huì)把自己的問題說(shuō)出來(lái)，當(dāng)然也需要心理咨詢老師尊重學(xué)生的隱私，不泄露學(xué)生的秘密，更要更好地進(jìn)行疏導(dǎo)。

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大學(xué)生心理壓力論文篇十一

所謂壓力指環(huán)境對(duì)人的要求與人去應(yīng)付這些環(huán)境能力之間的不平衡。這種不平衡將導(dǎo)致嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān),從而產(chǎn)生壓力。

(一 )來(lái)自社會(huì)的壓力。隨著大學(xué)生人數(shù)的增多 ,而就業(yè)崗位相對(duì)減少 ,畢業(yè)后出路在何方,將是大學(xué)生四年中一直考慮的問題 ,他們從入校到畢業(yè)前 ,都有一種潛在的危機(jī)感。社會(huì)上激烈的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng) ,使學(xué)生產(chǎn)生了較大的心理壓力,尤其是一些技能平平、無(wú)社會(huì)背景、家境一般的學(xué)生 ,壓力更大。

(二 )來(lái)自家庭的壓力。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展 ,下崗已不是一個(gè)新鮮事物 ,因?yàn)楦改赶聧徳斐杉彝ド顗毫?這種大學(xué)生將面臨消費(fèi)帶來(lái)的壓力 ,有些學(xué)生則因?yàn)楦改赶聧?,整日憂心忡忡 ,他們的壓力更多的來(lái)自成人感受 ,希望自己能早日幫助家庭,但又力不從心。再有 ,許多家長(zhǎng)對(duì)孩子無(wú)微不至的關(guān)愛 ,希望子女早日成材 ,而家長(zhǎng)的期望與孩子的實(shí)際情況有一定差距,于是一種學(xué)生怕自己成績(jī)不符合家長(zhǎng)的要求 ,會(huì)挨責(zé)備而產(chǎn)生壓力 ;另一種學(xué)生則怕因此辜負(fù)了父母的一片苦心,這種人心理壓力則更大。

(三 )來(lái)自學(xué)校的壓力。首先 ,大學(xué)生心目中的大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)有較大差距 ,無(wú)論學(xué)校的硬件或軟件,現(xiàn)實(shí)中的這些東西和他們所想的不一樣 ,產(chǎn)生心理落差 ,從高中到大學(xué) ,課程設(shè)置有很大區(qū)別 ,專業(yè)性相對(duì)突出 ,專業(yè)課占居很重要的地位,許多學(xué)生無(wú)法適應(yīng)這一變化 ,覺得學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重 ,感到了壓力很大。

其次 ,是競(jìng)爭(zhēng)壓力 ,大學(xué)中有復(fù)雜的人際關(guān)系 ,不同的教學(xué)模式,大學(xué)生在學(xué)校要面臨各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)、各種社會(huì)工作所要求的能力高低的競(jìng)爭(zhēng)、班干部競(jìng)選、學(xué)生會(huì)、團(tuán)干等各種各類繁多的競(jìng)爭(zhēng),會(huì)使每位同學(xué)感到壓力就在身邊。

學(xué)校、家庭、社會(huì)的壓力畢竟是外來(lái)因素 ,不同的人面對(duì)同樣的壓力 ,所受程度不同,這就和個(gè)體個(gè)性有關(guān)。比如同樣的環(huán)境 ,有人能適應(yīng) ,有人格格不入 ,有人能合作 ,有人則孤僻獨(dú)來(lái)獨(dú)往。個(gè)性決定了這個(gè)人的心理承受能力,決定了一個(gè)人待人接物的方式 ,好勝的強(qiáng)期望值過高的人或自卑感嚴(yán)重的人 ,所受的心理壓力更大一些。

二、心理壓力對(duì)大學(xué)生的影響

適度的壓力能使人情緒處于興奮而產(chǎn)生動(dòng)力 ,使個(gè)性潛力良好發(fā)揮。但壓力過大,則會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。心理壓力比其它任何影響因素更多地消耗學(xué)生的能量 ;壓力能毀滅自信心 ,使學(xué)生感到自己無(wú)能,壓力還能引起人際關(guān)系沖突。過度的壓力是一種潛在的、持續(xù)的、具有毀滅性的災(zāi)難源。

三、緩解壓力的對(duì)策

由上所述 ,可見大學(xué)生產(chǎn)生壓力的因素是存在的 ,而過度心理壓力所產(chǎn)生的危害是巨大的 ,這就要求我們教育工作者,通過各種方式來(lái)緩解學(xué)生的壓力。

1、加強(qiáng)學(xué)校與家長(zhǎng)的聯(lián)系 ,引導(dǎo)孩子與父母多溝通。我們可以開展教育經(jīng)驗(yàn)交流會(huì) ,家校互訪等形式,幫助家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)自己 ,確定合適的期望值 ,不作過高要求 ,努力創(chuàng)造一個(gè)適宜的家庭氛圍 ,同時(shí)也要引導(dǎo)學(xué)生消除與父母間的代溝,多坦誠(chéng)地與父母交流意見。

2、改善學(xué)習(xí)生活環(huán)境 ,滲透美育功能。個(gè)人在“美”的環(huán)境熏陶下,會(huì)減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能 ,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境 ;開展愛心活動(dòng) ,同學(xué)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作,幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生 ;舉行各種活動(dòng)等來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的情操 ,使他們?cè)谳p松愉快的氛圍中 ,得到全面發(fā)展 ,從而緩解壓力。

3、進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。通過各種方式渠道普及心理知識(shí) ,讓學(xué)生自己調(diào)節(jié)心理來(lái)緩解心理壓力 ,這就需要學(xué)生自己來(lái)調(diào)節(jié)自身壓力,要從以下幾方面入手。

(1)學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自我 ,給自己定位準(zhǔn)確 ,揚(yáng)長(zhǎng)避短。尤其在剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生身上 ,他們?cè)谥袑W(xué)階段,一般有心理優(yōu)越感 ,而入學(xué)后僅只是大學(xué)生中普通的一員。對(duì)此 ,大學(xué)生們首先要逐步接受自己成為普通一員的`事實(shí),接納自我。

(2)大學(xué)生在自我評(píng)價(jià)時(shí) ,要對(duì)心目中的大學(xué)進(jìn)行調(diào)整 ,使其回歸到現(xiàn)實(shí)中,以減少理想大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)間的沖突而導(dǎo)致的壓力。并且要常問自己“來(lái)大學(xué)干什么”“今后要成為怎樣的人”等 ,有利于角色定位,適應(yīng)新環(huán)境。

(3)確立大學(xué)的學(xué)習(xí),奮斗目標(biāo)。大學(xué)生入學(xué)后 ,往往會(huì)有意放縱自己,導(dǎo)致目標(biāo)、理想、方向的迷失。這是誘發(fā)心理問題的病狀 ,看到別人有條不紊地學(xué)習(xí)工作,便會(huì)產(chǎn)生壓力。所以大學(xué)生必須給自己確立學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo) ,從心理等角度來(lái)講 ,有一個(gè)明確目標(biāo) ,會(huì)使心理指向集中于一處,無(wú)形中會(huì)轉(zhuǎn)移注意力 ,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標(biāo) ,就有了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力 ,使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理壓力。

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大學(xué)生心理壓力論文篇十二

摘要：

目的：以河北大學(xué)中醫(yī)學(xué)院部分大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，探討中醫(yī)藥大學(xué)生就業(yè)壓力的影響因素，為高校采取應(yīng)對(duì)策略提供依據(jù)。方法：以分層整群抽樣的方法，對(duì)河北大學(xué)中醫(yī)學(xué)院部分在校學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。

結(jié)果：女生的就業(yè)壓力高于男生，來(lái)自農(nóng)村的學(xué)生就業(yè)壓力高于城鎮(zhèn)的學(xué)生，大一年級(jí)學(xué)生的就業(yè)壓力顯著高于大二和大三的學(xué)生，月平均花費(fèi)越低就業(yè)壓力越大（p0.1），差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

結(jié)論：中醫(yī)藥院校應(yīng)該加強(qiáng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)教育，幫助他們樹立明確的創(chuàng)業(yè)意識(shí)和觀念，走出傳統(tǒng)的就業(yè)領(lǐng)域，緩解中醫(yī)藥學(xué)生就業(yè)壓力。

大學(xué)生心理壓力論文篇十三

社會(huì)環(huán)境的

嬗

2002年2月24日下午15時(shí)許，天津醫(yī)科大學(xué)三年級(jí)學(xué)生馬曉明，砍死疼愛自己的奶奶和爸爸，殺母未遂被勸自首。據(jù)報(bào)道，在案發(fā)前，馬曉明的成績(jī)一直不好。放寒假前，他就處于一種特殊的心理狀態(tài)。上大學(xué)后，馬曉明的成績(jī)一直不好，在兩年半的大學(xué)時(shí)間里，他竟然有14門功課不及格，學(xué)校對(duì)其進(jìn)行勸退，回家后，他卻怎么也不敢告訴父母實(shí)情，還是和過去一樣報(bào)喜不報(bào)憂。

馬曉明向警方表示：父母對(duì)他抱有很大的希望，他不敢想像，一旦父母知道他的真實(shí)情況，會(huì)帶來(lái)什么樣的后果。 整個(gè)寒假，馬曉明都是在焦慮和惶恐中度過的。他一方面害怕父母知道真相后會(huì)傷心難過，另一方面又害怕開學(xué)后沒法向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)交待。眼看著開學(xué)的日子一天天臨近了，馬曉明的壓力也一天天增大起來(lái)。他不知道自己究竟該如何是好，心情越來(lái)越煩

躁

躁

在這個(gè)犯罪過程中，當(dāng)事人馬曉明明顯處于壓力負(fù)荷過重的狀態(tài)下，在成長(zhǎng)過程當(dāng)中家庭的溺愛、教育的不當(dāng)導(dǎo)致的人格缺失最終釀成了悲劇。

中國(guó)政法大學(xué)教授費(fèi)安玲說(shuō)，中國(guó)的教育機(jī)制往往不太重視學(xué)生的人格和心理健康的形成。中國(guó)教育部副部長(zhǎng)袁貴仁也坦言中國(guó)在心理教育、環(huán)境教育、人文精神教育等方面有所欠缺。然而社會(huì)對(duì)大學(xué)生寄予了厚望，學(xué)校也往往憑學(xué)生成績(jī)的好壞來(lái)評(píng)判一個(gè)學(xué)生，這給大學(xué)生造成了很大的壓力，在期望與現(xiàn)實(shí)離得太遠(yuǎn)時(shí)，他們的心理防線就會(huì)很快崩潰。

1、案例1及其分析

[訪者a基本個(gè)人資料] 性別：男;年級(jí)：2003級(jí)珠海學(xué)院

[主述內(nèi)容] 即將畢業(yè)，心中一片茫然，擔(dān)心找不到理想的工作，有時(shí)后也懶得去想這個(gè)問題，怕增添煩惱。學(xué)習(xí)一般，在班上成績(jī)中游，當(dāng)看到其他同學(xué)都在準(zhǔn)備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學(xué)習(xí)。缺乏自信，生活態(tài)度比較消極，認(rèn)為所有的一切都糟透了。家在農(nóng)村，經(jīng)濟(jì)狀況一般，認(rèn)為自己有責(zé)任挑起家庭的重?fù)?dān)，但又覺得力不從心。來(lái)訪者自認(rèn)為性格內(nèi)向。想改變自己，但又不知從何做起。

[案例分析] 在該案例中，來(lái)訪者雖然沒有提到壓力二字，但實(shí)際上其心理困境主要是由各種壓力源造成的。首先，來(lái)訪者即將面臨大學(xué)畢業(yè)，擇業(yè)困難構(gòu)成其壓力源的核心。擇業(yè)壓力所導(dǎo)致的心理緊張和心理困境，其實(shí)質(zhì)是由來(lái)訪者自身能力與理想目標(biāo)之間的落差造成的，落差越大，心理壓力也就越大。來(lái)訪者學(xué)習(xí)成績(jī)一般，對(duì)自己缺乏信心，但家在農(nóng)村，又覺得自己責(zé)任重大，必須找到一份好工作，因此心理壓力是相當(dāng)大的，而且是與日俱增。其次，擇業(yè)壓力使來(lái)訪者在心理上產(chǎn)生不安全感。來(lái)訪者面對(duì)壓力，采取的是消極應(yīng)對(duì)策略——回避。雖然不去想它，但是問題和壓力卻仍然存在，盡管只是一種茫然狀態(tài)。再次，訪者內(nèi)向的個(gè)性，直接決定其應(yīng)對(duì)壓力的方式及特點(diǎn)：內(nèi)在指向性和內(nèi)在性體驗(yàn)，敏感，脆弱和消極。

2、案例2及其分析

[訪者b基本資料] 性別：女; 年級(jí)：2006級(jí)法學(xué)院學(xué)生

[主述內(nèi)容] 自卑，看不起自己。在大眾場(chǎng)合不敢發(fā)言，跟別人交流時(shí)總不能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己，尤其是跟老師或陌生人談話，總覺得十分局促，舉手頭足不知如何是好，并且臉紅得很厲害。很羨慕別的同學(xué)在公共場(chǎng)合能夠從容不迫，侃侃而談。強(qiáng)烈希望改變自己，雖然作過很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內(nèi)心非?？鄲?。從高中到大學(xué)很少異性同學(xué)交往，別人評(píng)價(jià)來(lái)訪者是個(gè)冷漠、孤傲的人。從小養(yǎng)成了以自我為中心的習(xí)慣，因此，在成長(zhǎng)和交往的過程中，朋友越來(lái)越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來(lái)。后來(lái)開始反省自己，自責(zé)，決得都是自己的錯(cuò)。時(shí)間一長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)自己好象已經(jīng)沒有脾氣了。不管跟誰(shuí)發(fā)生矛盾，都以為是自己的錯(cuò)，然后深深自責(zé)，或者把怨氣都悶在心里。總覺得難以與周圍的同學(xué)建立一種和諧的關(guān)系。非常擔(dān)心畢業(yè)后不能適應(yīng)社會(huì)生活。近來(lái)更是覺得自己一無(wú)是處，極度自卑，沒有勇氣參加任何活動(dòng)。訪者學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌锨懊?/p>

大學(xué)生心理壓力論文篇十四

對(duì)學(xué)業(yè)不感興趣時(shí)，可以先將學(xué)業(yè)看輕一些，學(xué)習(xí)其他感興趣的`專業(yè)技能和社會(huì)體驗(yàn)，來(lái)充實(shí)自己。有了滿足感后，自然就會(huì)對(duì)專業(yè)知識(shí)有一定的自信。

孩子有壓力，家長(zhǎng)也會(huì)神經(jīng)緊繃。黃進(jìn)軍支招：家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)信任，慢慢放手讓孩子自己學(xué)會(huì)選擇，勇于承擔(dān)自己的錯(cuò)誤；家長(zhǎng)要自己去干有意義的事，把正能量傳染給孩子。遇到突發(fā)狀況時(shí)，要學(xué)會(huì)求助或傾訴，從而緩解壓力。

大學(xué)生心理壓力論文篇十五

越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學(xué)生似乎喘不過氣來(lái)。如果處理不當(dāng)，大學(xué)生心理健康會(huì)造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來(lái)頻繁出現(xiàn)的高校學(xué)生自殺現(xiàn)象則證明了這一點(diǎn)。為進(jìn)一步了解大學(xué)生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應(yīng)對(duì)心理壓力問題，特進(jìn)行了此次問卷調(diào)查。

一項(xiàng)由福州博智市場(chǎng)研究有限公司主辦，以福州大學(xué)、福建工程學(xué)院、福建師范大學(xué)等6所學(xué)校的1200名大學(xué)生為對(duì)象，進(jìn)行的大學(xué)生心理素質(zhì)調(diào)查。這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：17%的大學(xué)生有不同程度的心理問題。其中，人際關(guān)系、就業(yè)壓力、人格缺陷以及感情方面是存在廣泛的四大心理問題。在人際關(guān)系方面，約23%的大學(xué)生存在問題，具體表現(xiàn)為：自閉或沒有原則的交際;在學(xué)習(xí)就業(yè)方面，約有30%的大學(xué)生心理承受壓力大，具體表現(xiàn)為：繁重的考試壓力，嚴(yán)峻的就業(yè)現(xiàn)實(shí)，家庭社會(huì)的壓力;在人格缺陷方面，約有14%的大學(xué)生有抑郁癥狀，12%的大學(xué)生有明顯敵對(duì)心理，17%的大學(xué)生有程度不同的焦慮癥;在感情方面，約有35%的大學(xué)生存在問題，更有很多由情感引發(fā)的自殺等悲劇。

現(xiàn)代大學(xué)生犯罪率逐步增加，大學(xué)生自殺慘劇層出不窮，這些現(xiàn)象，都與大學(xué)生的心理素質(zhì)有非常大的關(guān)系。從個(gè)體發(fā)展的角度來(lái)看，大學(xué)生正處于由青少年向成年轉(zhuǎn)變的過渡期，很多矛盾沖突都會(huì)出現(xiàn)，如果不能妥善解決這些矛盾，尋找平衡點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)心理障礙，產(chǎn)生心理問題。

2.1外部環(huán)境。

總的來(lái)說(shuō)，分為社會(huì)環(huán)境和學(xué)校環(huán)境。第一，世界經(jīng)濟(jì)不景氣，各種經(jīng)濟(jì)危機(jī)頻頻發(fā)生，我國(guó)的許多行業(yè)也受到影響，用人單位縮減招工人數(shù)，而且加上大學(xué)生實(shí)踐等能力弱，也影響了用人單位對(duì)大學(xué)生的錄用比率，因此，大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)比較嚴(yán)峻。另一方面，由于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)以及專業(yè)方向等方面的差異，大學(xué)生個(gè)體在擇業(yè)就業(yè)上也有很大的不同，其中一部分易產(chǎn)生眼高手低、畏懼社會(huì)等心理素質(zhì)問題。第二，從學(xué)校內(nèi)部來(lái)說(shuō)，我國(guó)的素質(zhì)教育包括大學(xué)教育都以文化課為主體，對(duì)身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的提高不是很重視。在大學(xué)里，有很多學(xué)校把外語(yǔ)四六級(jí)考試以及計(jì)算機(jī)等級(jí)考試作為學(xué)生是否畢業(yè)，是否能取得學(xué)士學(xué)位證的必要條件，這在很大程度上加大了學(xué)生的心理壓力。

2.2個(gè)人心理素質(zhì)。

第一，世界觀，人生觀，價(jià)值觀不正確。

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對(duì)自己要求嚴(yán)格，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)，對(duì)任何事情都以積極向上的態(tài)度去對(duì)待，樂觀，健康地看待事物。扭曲的人生價(jià)值觀往往是犯罪事件的導(dǎo)火索。第二，心理承受能力差。學(xué)校生活相對(duì)于社會(huì)來(lái)說(shuō)，人際關(guān)系不復(fù)雜，同學(xué)，師生之間都友好團(tuán)結(jié)，另一方面，現(xiàn)在的大學(xué)生普遍是獨(dú)生子女，生活條件優(yōu)越，很少受到磨難，這些優(yōu)越的環(huán)境讓他們像溫室里的花朵，一點(diǎn)風(fēng)雨都經(jīng)受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具備正確處理問題的心態(tài)，久而久之，則會(huì)出現(xiàn)程度不同的心理障礙。第三，心理調(diào)節(jié)能力弱。大學(xué)生接觸社會(huì)以后，會(huì)產(chǎn)生諸如現(xiàn)實(shí)與理想的矛盾，現(xiàn)實(shí)與書本的矛盾等等，這種不同程度的偏差，如果調(diào)節(jié)不好，就會(huì)產(chǎn)生意識(shí)上的焦慮，對(duì)現(xiàn)實(shí)的不信任感。

3.1優(yōu)化社會(huì)文化的導(dǎo)向作用。

從很大程度上來(lái)說(shuō)，大學(xué)生世界觀，人生價(jià)值觀的形成，與社會(huì)環(huán)境的影響密不可分。因此，培養(yǎng)大學(xué)生正確的價(jià)值觀，健康的心理素質(zhì)，必須優(yōu)化社會(huì)文化的導(dǎo)向作用。第一，加強(qiáng)傳媒的正面導(dǎo)向作用，比如近段時(shí)間對(duì)“雷鋒叔叔”的討論，對(duì)普通人民勞動(dòng)美的宣揚(yáng)等等，都是對(duì)大眾有利的輿論導(dǎo)向，而近年來(lái)文化媒體為了吸引眼球，賺取經(jīng)濟(jì)效益，在報(bào)道中扭曲事實(shí)，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，這些社會(huì)文化，會(huì)對(duì)涉世不深的大學(xué)生產(chǎn)生很大的負(fù)作用，國(guó)家文化管理部門應(yīng)在社會(huì)文化的散播上加強(qiáng)政府的管理職能。第二，加強(qiáng)社會(huì)道德建設(shè)，尊老愛幼，助人為樂等傳統(tǒng)美德不應(yīng)該被拋棄，而應(yīng)大力發(fā)揚(yáng)，讓大學(xué)生積極參與社會(huì)的道德建設(shè)，擔(dān)當(dāng)起對(duì)社會(huì)的責(zé)任。

3.2提升學(xué)校的教育能力。

第一，加強(qiáng)生命教育以及生活教育。大學(xué)教育更應(yīng)該教會(huì)學(xué)生思考生命以及生活的本質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)自身的價(jià)值，以健康積極的心態(tài)，優(yōu)異的世界觀去應(yīng)對(duì)各種問題，解決各種矛盾。第二，關(guān)注大學(xué)生心理問題。重視心理課，教會(huì)學(xué)生青春期的心理適應(yīng)技巧，引導(dǎo)學(xué)生合理宣泄情緒，提高學(xué)生的抗壓抗挫折能力。第三，加強(qiáng)學(xué)校的文化建設(shè)。開展豐富的校園文化活動(dòng)，舉辦各類文體活動(dòng)，組織學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等等。第四，開設(shè)針對(duì)性的心理咨詢平臺(tái)。專業(yè)的心理咨詢師，可以對(duì)存在心理障礙的學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)，幫助學(xué)生克服心理障礙。

3.3提高大學(xué)生的自我認(rèn)知能力。

第一，培養(yǎng)正確的世界觀，人生價(jià)值觀。以文化充實(shí)自身的時(shí)候，也要思考生命的價(jià)值，要有自己清晰的生活目標(biāo)。心理學(xué)研究表明，人的消極情緒的產(chǎn)生，與人缺乏生活目標(biāo)有很大關(guān)系。確立正確的生活觀，明確社會(huì)責(zé)任感，實(shí)現(xiàn)成才目標(biāo)。第二，增加人際交往能力。樂于交往，勤于交流，克服孤獨(dú)感。

第三，培養(yǎng)廣泛興趣。第四，體驗(yàn)苦難，提高抗壓抗挫折能力。正確認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)點(diǎn)以及缺陷，理智分辨社會(huì)各種現(xiàn)象，參加挫折教育，提升抗壓抗挫折能力。

[1]王蘭芳.大學(xué)生心理問題的成因分析及預(yù)防途徑[j].隴東學(xué)院學(xué)報(bào)，xx，(6).

[2]李鴻飛.大學(xué)生心理健康問題的現(xiàn)狀與對(duì)策[j].山西高等學(xué)校社會(huì)科學(xué)學(xué)報(bào)，xx，(11).

[3]孔偉，武文玉.大學(xué)生心理健康教育創(chuàng)新模式的構(gòu)建[j].繼續(xù)教育研究，xx，(11).

大學(xué)生心理壓力論文篇十六

越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學(xué)生似乎喘不過氣來(lái)。如果處理不當(dāng)，大學(xué)生心理健康會(huì)造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來(lái)頻繁出現(xiàn)的高校學(xué)生自殺現(xiàn)象則證明了這一點(diǎn)。為進(jìn)一步了解大學(xué)生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應(yīng)對(duì)心理壓力問題，特進(jìn)行了此次問卷調(diào)查。

大學(xué)生心理壓力論文篇十七

就性別這一社會(huì)因素而言，現(xiàn)有的研究所給予女大學(xué)生的關(guān)注遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。有研究表明，在1985—2000這15年中，西方大學(xué)校園壓力無(wú)明顯變化，研究者認(rèn)為這種穩(wěn)定性在于這歸因于在過去的15年中西方高等教育體制沒明顯變化[1]。這說(shuō)明時(shí)代背景與大學(xué)生的壓力感息息相關(guān)。然而近20年來(lái)，中國(guó)的時(shí)代背景與人們對(duì)女性的定位卻發(fā)生了一定改變?，F(xiàn)實(shí)生活競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，相比男大學(xué)，她們生面臨著更為復(fù)雜的機(jī)遇和環(huán)境，一方面她們受傳統(tǒng)文化所營(yíng)造的環(huán)境氛圍的束縛，在與現(xiàn)代意識(shí)間的矛盾中加劇了內(nèi)心的沖突；另一方面，在面對(duì)文化的動(dòng)蕩，社會(huì)的變革及價(jià)值觀的變化時(shí)，女大學(xué)生為躋身于生存空間的競(jìng)爭(zhēng)和拼搏，又必須理性的進(jìn)行思考，掙脫各種羈絆。同時(shí)，她們的心理壓力也隨之增加，心理矛盾增多，她們內(nèi)心的各種矛盾、沖突和失衡顯得復(fù)雜，強(qiáng)烈和隱蔽[1]。女大學(xué)生表現(xiàn)在能力、性格、需要、動(dòng)機(jī)、理想、價(jià)值觀和體質(zhì)等方面的與男性的根本差異說(shuō)明，她們?cè)谡J(rèn)知的內(nèi)部?jī)A向性和獨(dú)立的心理特征上有著固有特征[2]。故此，探討和分析女大學(xué)生心理壓力的基本特征，實(shí)有必要。

作為美國(guó)心理學(xué)界興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域，利用心理學(xué)目前已經(jīng)比較完善和有效的試驗(yàn)方法與測(cè)量手段，積極心理學(xué)在研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮[3]。它一改傳統(tǒng)病理性的心理學(xué)在研究方向上的側(cè)重點(diǎn)，主要研究個(gè)人的積極情緒、研究積極特質(zhì)（其中最主要的是優(yōu)勢(shì)和美德）以及研究積極組織系統(tǒng)[4]，進(jìn)而為心理學(xué)的研究提供了一種全新的視角。正因積極心理學(xué)的理論與高校心理健康教育不謀而合，因而在積極心理學(xué)的應(yīng)用方向上，國(guó)內(nèi)的更多的研究者已經(jīng)開始探討將積極心理學(xué)與高校心理健康教育相結(jié)合的方法，并對(duì)傳統(tǒng)病理性的心理學(xué)學(xué)校心理健康教育與積極心理學(xué)的研究成果進(jìn)行比較分析，確定了開展校園積極心理健康教育的應(yīng)用前景[5]。

在現(xiàn)有的關(guān)于大學(xué)生壓力基本特征的研究領(lǐng)域里，前人的研究成果頗豐，如車文博等人發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生群體的心理壓力感的主要來(lái)源為學(xué)校環(huán)境壓力、學(xué)業(yè)壓力、情緒壓力擇業(yè)壓力和人際壓力[6]，張林等人對(duì)全國(guó)13所代表性高校2007名大學(xué)生的大一學(xué)生進(jìn)行測(cè)查的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大一學(xué)生的防御方式和調(diào)整情緒的心理調(diào)節(jié)機(jī)制是外部求助和壓抑、幻想，大二、三學(xué)生以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和自我防御方式主，大四學(xué)生的應(yīng)對(duì)方式則更多采用心理調(diào)節(jié)機(jī)制；城市學(xué)生在家庭、擇業(yè)和學(xué)校環(huán)境方面的壓力感顯著低于來(lái)自鄉(xiāng)村的學(xué)生；非獨(dú)生子女在家庭、擇業(yè)、學(xué)校環(huán)境和學(xué)業(yè)壓力感方面顯著高于獨(dú)生子女[7]。李虹與梅錦榮對(duì)北京1295名大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)煩擾、個(gè)人煩擾和生活消極事件構(gòu)成大學(xué)校園的主要煩惱，以日常煩擾所產(chǎn)生的壓力為主要壓力是大學(xué)校園煩擾的主要特點(diǎn)，而突發(fā)性消極事件并非大學(xué)生的主要壓力源[8]，等等。現(xiàn)有的有關(guān)大學(xué)生壓力基本特點(diǎn)的研究重在調(diào)查壓力的來(lái)源與發(fā)展趨勢(shì)，并對(duì)造成壓力感的社會(huì)因素（如性別、是否獨(dú)生子女等）進(jìn)行了分析，但該類研究卻忽略了大學(xué)生自身的認(rèn)知因素，并未顧及個(gè)體對(duì)壓力的評(píng)估態(tài)度對(duì)壓力感的影響。就現(xiàn)有研究結(jié)果來(lái)看，研究者將壓力情景下的認(rèn)知因素主要?dú)w為個(gè)人的認(rèn)知評(píng)價(jià)和認(rèn)知傾向兩個(gè)方面。

從lazarus的認(rèn)知-評(píng)價(jià)理論來(lái)看，認(rèn)知評(píng)價(jià)在人們的壓力調(diào)節(jié)上其實(shí)是起著重要作用的。人們?cè)谇榫w活動(dòng)中不斷的評(píng)價(jià)刺激事件與自身的關(guān)系，可以降低壓力感，并相應(yīng)地調(diào)整自己的情緒和行為反應(yīng)，達(dá)到更好的適應(yīng)。已有相關(guān)研究[9]證明了這一點(diǎn)，壓力作為一種外在刺激，并不直接決定負(fù)性情緒的產(chǎn)生。大學(xué)生的抑郁、焦慮等負(fù)性情緒隨著嚴(yán)厲的增大呈現(xiàn)增多的一般趨勢(shì)，但并非較高壓力必然伴隨著較多的負(fù)性情緒體驗(yàn)，二者的關(guān)系與認(rèn)知評(píng)價(jià)的內(nèi)在調(diào)節(jié)作用有關(guān)。負(fù)性情緒體驗(yàn)隨個(gè)體降低對(duì)外界壓力事件威脅性的評(píng)估而減少；如果個(gè)體判斷外界壓力事件的威脅性有偏差，則負(fù)性情緒體驗(yàn)可能會(huì)增加。

認(rèn)知傾向則在情緒反應(yīng)與壓力情境之間發(fā)揮著重要的調(diào)節(jié)或中介作用。研究指出，顯著差異存在于認(rèn)知傾向不同的個(gè)體在負(fù)性情緒體驗(yàn)上。樂觀認(rèn)知傾向的個(gè)體則相對(duì)較少，悲觀認(rèn)知傾向的個(gè)體負(fù)性情緒體驗(yàn)較多。對(duì)于女性大學(xué)生而言，個(gè)人的認(rèn)知傾向?qū)φ{(diào)節(jié)壓力感的影響，則較男性更為突出。這是因?yàn)榕髮W(xué)生的年齡處于17～25之間，正處于自我同一性與角色混亂或同一性危機(jī)的矛盾期，由于對(duì)事物認(rèn)知不穩(wěn)定，缺乏完整把握，進(jìn)而造成她們的思維方式容易輕易肯定或否定，造成自卑，形成心理壓力和挫折感，進(jìn)而造成情緒、自信心、壓力與挫折應(yīng)對(duì)方面的問題[10]。在性別的差異上，認(rèn)知傾向也提供了一個(gè)重要的參考角度。從某種意義上講，女生相對(duì)樂觀的認(rèn)知傾向具有一定的保護(hù)性作用，男性中相對(duì)悲觀的認(rèn)知傾向?qū)е铝讼鄬?duì)較多的負(fù)性情緒體驗(yàn)，認(rèn)知傾向的影響作用主要表現(xiàn)在較低的壓力水平下。

關(guān)于認(rèn)知因素是否包含于壓力基本特征之中的問題中，學(xué)界存在一些爭(zhēng)論。一部分學(xué)者通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：一般結(jié)果期待傾，也即一般認(rèn)知評(píng)價(jià)傾向（個(gè)體對(duì)于與自己有關(guān)的時(shí)間發(fā)展趨勢(shì)及后果的信念和評(píng)價(jià)傾向，主要包括樂觀和悲觀兩類）與控制點(diǎn)、歸因等人格特征具有概念上的聯(lián)系，它們?cè)趦?nèi)容、指向方面存在明顯不同但與個(gè)體與環(huán)境互動(dòng)中的效能有關(guān)，實(shí)證研究往往會(huì)發(fā)現(xiàn)它們具有雖然顯著但卻較低的相關(guān)，可見認(rèn)知評(píng)價(jià)對(duì)人們壓力感未必存在直接聯(lián)系[11]。然而，另一部分研究者的研究結(jié)果卻表明，負(fù)性情緒體驗(yàn)在較高壓力情境下，持有樂觀認(rèn)知傾向的個(gè)體不比持有悲觀認(rèn)知傾向的個(gè)體在較低壓力情境下的多，甚至傾向于略少，這表明認(rèn)知評(píng)價(jià)傾向在負(fù)性情緒產(chǎn)生中發(fā)揮著相當(dāng)重要作用[12]。對(duì)于這類狀況，可以嘗試以積極心理學(xué)視角來(lái)重新審視大學(xué)生壓力基本特點(diǎn)研究。因?yàn)榉e極心理學(xué)的理論核心就建立在個(gè)體積極認(rèn)知對(duì)其自身心理過程有著決定性影響的前提上。因此，以假設(shè)形式將認(rèn)知因素考慮在壓力基本特點(diǎn)當(dāng)中，并嘗試以自設(shè)問卷的形式來(lái)驗(yàn)證二者是否存在相關(guān)。如能證明某一認(rèn)知因素對(duì)壓力感具有顯著高的影響效果，則說(shuō)明個(gè)體認(rèn)知因素亦屬大學(xué)生心理壓力基本特點(diǎn)范疇。

盡管這些研究都是建立在各自的理論基礎(chǔ)之上通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)而得出的結(jié)論，但是它們都存在著這樣或那樣的問題：即便是在以正常大學(xué)生為研究對(duì)象的研究中，在測(cè)量個(gè)體壓力感或與之相關(guān)的負(fù)性情緒、行為時(shí)，這些研究中使用得最多的量表為《癥狀自評(píng)量表》（scl-90）、《焦慮自評(píng)量表》（sas）、《抑郁自評(píng)量表》（sds）和《生活事件調(diào)查問卷》（les），這些量表的編制大部分不是專門針對(duì)青年大學(xué)生這一特殊群體[13]，且這些量表多用于檢測(cè)被測(cè)者是否存在心理問題，而對(duì)于那些心理健康處于正常水平的被試來(lái)說(shuō)，這些量表的作用令人懷疑。

首先，在研究壓力的領(lǐng)域，國(guó)內(nèi)目前尚無(wú)已經(jīng)被普遍投入使用的，具有我國(guó)當(dāng)代大學(xué)生群體特色的測(cè)量心理健康的量表，而今大學(xué)生研究領(lǐng)域中，依據(jù)性別分類的典型量表也很少有。很多知名專家，例如：vaillant等在經(jīng)過比較研究心理健康量化工具后特別強(qiáng)調(diào)，在工具的適用性上，重視人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量的因素，心理健康的評(píng)價(jià)工具應(yīng)該針對(duì)不同對(duì)象群體的特征來(lái)開發(fā)和使用[14]。所以，亟待解決的問題之一是設(shè)計(jì)并推行一套具有我國(guó)文化特色、針對(duì)大學(xué)生這一特殊群體，選取有代表性的研究對(duì)象，且能有效評(píng)估他們心理健康的量化工具。

其次，對(duì)大學(xué)生心理健康量的表實(shí)證效度的探索尚顯不足。目前國(guó)內(nèi)所使用的評(píng)價(jià)心理健康的量表很少有對(duì)其實(shí)證效度的探索。不能單純使用scl-90來(lái)判斷人的心理健康水平[15]，盡管在正常人群中的施測(cè)結(jié)果表明它的信度較高，但實(shí)證效度很低。原因就在于scl-90完全忽視個(gè)人的美德、品質(zhì)對(duì)于壓力來(lái)源、壓力發(fā)展趨勢(shì)等基本特征的影響。在心理健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)上，國(guó)內(nèi)外研究者都指出，應(yīng)該從多角度、多方面來(lái)綜合評(píng)價(jià)心理健康的不同層次，還應(yīng)注意有效地區(qū)分和結(jié)合適應(yīng)與發(fā)展、狀態(tài)與特質(zhì)，在使用心理健康評(píng)價(jià)工具上，研究者不能一味只重傳統(tǒng)心理學(xué)的測(cè)量指標(biāo)[16]。

最后，現(xiàn)有有關(guān)大學(xué)生適應(yīng)的研究往往是圍繞對(duì)大學(xué)新生適應(yīng)的問題而展開的，而大學(xué)適應(yīng)并非只在大學(xué)第一年才會(huì)出現(xiàn)，應(yīng)該是大學(xué)整個(gè)階段的問題[17]；所以，各種評(píng)價(jià)量表和工具在理論構(gòu)思方面存在很大的差異，大學(xué)生適應(yīng)的方面的測(cè)查存有很大的不同；現(xiàn)有評(píng)估量表評(píng)價(jià)大學(xué)生的適應(yīng)更多地是從問題的角度出發(fā)，很少?gòu)姆e極的角度來(lái)評(píng)價(jià)大學(xué)生的適應(yīng)，而是強(qiáng)調(diào)的是適應(yīng)中出現(xiàn)的問題，等等。

此外，使用國(guó)外的量表研究和評(píng)價(jià)國(guó)內(nèi)大學(xué)生適應(yīng)情況較多，忽視了較大的中西方文化差異。從大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活方面來(lái)看，西方大學(xué)更強(qiáng)調(diào)個(gè)人而中國(guó)大學(xué)更強(qiáng)調(diào)集體，國(guó)內(nèi)研究在量表的本土化上做得還不夠[18]。

當(dāng)然，以上指出的關(guān)于壓力基本特征研究領(lǐng)域的這些問題并不是要否定已有研究的價(jià)值，因?yàn)椴还苁菑膶W(xué)術(shù)的嚴(yán)謹(jǐn)程度來(lái)看還是從現(xiàn)有的應(yīng)用結(jié)果來(lái)看，對(duì)女大學(xué)生壓力基本特征領(lǐng)域的理論進(jìn)行驗(yàn)證和發(fā)展都是一種必要和必然。該領(lǐng)域在當(dāng)前的發(fā)展確實(shí)存在一些問題，但這類問題的研究意義是不可否認(rèn)的，只要按照科學(xué)的理性精神進(jìn)行探索，就必然能夠達(dá)成諸位研究者的初衷——造就更加美好和健康的學(xué)生個(gè)體與社會(huì)環(huán)境。

大學(xué)生心理壓力論文篇十八

當(dāng)前，我國(guó)正處于一個(gè)經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展科技突飛猛進(jìn)的時(shí)期，社會(huì)復(fù)雜多變，充滿了機(jī)遇與挑戰(zhàn)。大學(xué)生作為一個(gè)承載著社會(huì)、家長(zhǎng)高期望的特殊群體，成長(zhǎng)、成才的欲望非常強(qiáng)烈，但心理發(fā)展尚未完全成熟、穩(wěn)定。經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展、生活環(huán)境的變化、成長(zhǎng)過程中遇到的問題、求職擇業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的激烈、涉及大學(xué)生切身利益的各項(xiàng)改革措施的實(shí)施等等，都使得大學(xué)生成為當(dāng)前我國(guó)社會(huì)的高壓力群體。如何行之有效的對(duì)在校大學(xué)生進(jìn)行壓力管理對(duì)于推進(jìn)國(guó)家人才培養(yǎng)具有十分重要的作用。

一、從理論上認(rèn)識(shí)壓力。

1、壓力。

2、壓力源。

隨著對(duì)壓力認(rèn)識(shí)的深入，研究人員對(duì)壓力與壓力源從概念上做出了區(qū)分。壓力源一般指作用于系統(tǒng)使其明顯變形的某種力量，如物理的心理的和社會(huì)的力量。鄭全全等人將中學(xué)生的壓力源分為七個(gè)維度：學(xué)習(xí)問題、教師問題、家庭環(huán)境問題、父母教育方式問題、同學(xué)朋友關(guān)系問題、社會(huì)文化問題以及自身生理心理問題。[4][5]張磊等人將在校大學(xué)生壓力源劃分為前途、學(xué)業(yè)、個(gè)人日常、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等五方面[6]。

本文主要從外部因素方面分析當(dāng)代大學(xué)生的壓力來(lái)源。具體分為學(xué)習(xí)壓力、生活適應(yīng)壓力、人際關(guān)系壓力、個(gè)人發(fā)展壓力、家庭期望的壓力。

1.學(xué)習(xí)壓力：學(xué)習(xí)是大學(xué)生群體最基本的任務(wù)，盡管這一壓力的強(qiáng)度有張有弛，并非永不改變，但由于持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，其影響之大不可低估。尤其是很多大學(xué)生為了適應(yīng)社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的需要，必須進(jìn)一步創(chuàng)造條件，并做出進(jìn)一步努力。過多的學(xué)習(xí)項(xiàng)目、過重的學(xué)習(xí)任務(wù)，都給大學(xué)生帶來(lái)巨大的壓力。

2.生活環(huán)境變化的壓力：社會(huì)環(huán)境、校園文化環(huán)境、生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境以及人際關(guān)系方面的變化沖突，會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)各種適應(yīng)問題。具體表現(xiàn)在四個(gè)方面，一是角色轉(zhuǎn)變的壓力；二是客觀自然環(huán)境變化的壓力；三是不同生活習(xí)慣的壓力；四是由獨(dú)來(lái)獨(dú)往的行為生活模式轉(zhuǎn)變?yōu)榕c他人打交道的壓力。

3.人際關(guān)系壓力：大學(xué)生在校期間避免不了和各種各樣的人打交道，彼此關(guān)系也不一樣，可能是一面之緣的同學(xué)、情深意切的戀人、活動(dòng)的組織者、嚴(yán)肅認(rèn)真的老師、寬厚無(wú)私的家長(zhǎng)，種種關(guān)系需要不同的方式來(lái)對(duì)待，這是以前的生活中從來(lái)沒有的。但是相較于之前交往的人群，大學(xué)期間交往的對(duì)象來(lái)自天南地北，又處于年輕氣盛的階段，平時(shí)難免會(huì)有點(diǎn)摩擦。因此，人際關(guān)系的壓力在無(wú)形中增大了許多。

4.戀愛的壓力：大學(xué)生處在18～22歲的年齡階段，對(duì)愛情有美好的向往。很多大學(xué)生已經(jīng)接觸或正在經(jīng)歷戀愛，然而有很多學(xué)校和家庭對(duì)大學(xué)生戀愛保持反對(duì)態(tài)度，這對(duì)大學(xué)生的戀愛造成了不小的壓力。并且戀愛過程中的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)也是大學(xué)生很重要的壓力來(lái)源。

1.明確學(xué)習(xí)職責(zé)，正確面對(duì)學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)：學(xué)校在新生入校時(shí)要做好大學(xué)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)工作，學(xué)生也要明白自己的責(zé)任把握學(xué)業(yè)，兩者相互促進(jìn)。學(xué)生首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，大學(xué)本身就是實(shí)行高等教育的地方，能夠來(lái)到這里的學(xué)生都在高中學(xué)習(xí)中取得了階段性成功。所以應(yīng)該正確看待大學(xué)學(xué)習(xí)的激烈競(jìng)爭(zhēng)。

2.端正人際交往理念：大學(xué)學(xué)生來(lái)自五湖四海，地域間的差異造成了文化的不同，日常生活中難免有矛盾。正確對(duì)待這些矛盾是處理好同學(xué)關(guān)系的關(guān)鍵。

3.正確對(duì)待感情，樹立正確的戀愛觀：大學(xué)期間的戀愛，應(yīng)該是人生最為純潔但又不失成熟的戀愛。但是不能以一個(gè)正確的心態(tài)去面對(duì)戀愛，要不就是主管將個(gè)人發(fā)展與戀愛結(jié)果割裂開，帶著不負(fù)責(zé)任的態(tài)度面對(duì)戀愛，要不就是過于沉溺與兒女情長(zhǎng)之中，對(duì)未來(lái)的不穩(wěn)定性充滿恐懼。學(xué)校、家庭應(yīng)該積極引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的戀愛觀，合理協(xié)調(diào)感情與發(fā)展的關(guān)系。

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大學(xué)生心理壓力論文篇十九

1、加強(qiáng)學(xué)校與家長(zhǎng)的聯(lián)系 ,引導(dǎo)孩子與父母多溝通。我們可以開展教育經(jīng)驗(yàn)交流會(huì) ,家?；ピL等形式 ,幫助家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)自己 ,確定合適的期望值 ,不作過高要求 ,努力創(chuàng)造一個(gè)適宜的家庭氛圍 ,同時(shí)也要引導(dǎo)學(xué)生消除與父母間的代溝 ,多坦誠(chéng)地與父母交流意見。

2、改善學(xué)習(xí)生活環(huán)境 ,滲透美育功能。個(gè)人在“美”的環(huán)境熏陶下 ,會(huì)減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能 ,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境 ;開展愛心活動(dòng) ,同學(xué)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作 ,幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生 ;舉行各種活動(dòng)等來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的情操 ,使他們?cè)谳p松愉快的氛圍中 ,得到全面發(fā)展 ,從而緩解壓力。

大學(xué)生壓力巧調(diào)節(jié)

1、自我意識(shí)調(diào)節(jié)。自我意識(shí)使人能夠認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)自己的情緒，同時(shí)也可控制情緒的變化。

2、情感調(diào)節(jié)。大學(xué)生精力旺盛，情感豐富，常常產(chǎn)生一些不良情緒，如果不良情緒所產(chǎn)生的能量難以釋放，就會(huì)影響身心健康。因此，要學(xué)會(huì)情感調(diào)節(jié)，使不良情感得到轉(zhuǎn)化，即將不良情緒帶來(lái)的能量引向比較符合社會(huì)規(guī)范的方向，轉(zhuǎn)化為具有社會(huì)價(jià)值的積極行動(dòng)。

3、語(yǔ)言暗示調(diào)節(jié)。大學(xué)生由于知識(shí)和閱歷不斷豐富，他們具有獨(dú)立思維、獨(dú)立意識(shí)能力，因而通過科學(xué)的運(yùn)用語(yǔ)言暗示，可解決一些學(xué)生的思想問題，在大學(xué)生政治思想教育方面有積極的作用。

4.理智調(diào)節(jié)。大學(xué)生往往好強(qiáng)氣盛，在日常生活中易出現(xiàn)過于強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，每當(dāng)此時(shí)，思維變得狹隘、情緒難以自控。因此，無(wú)論遇到什么事件，產(chǎn)生什么情緒，都要用理智的頭腦分析并推理，找出原因，從而保持心理平衡。

5.注意力轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)。轉(zhuǎn)移注意力在心理保健中必不可少。當(dāng)你心緒不佳,可以外出參加一些娛樂活動(dòng)，換換環(huán)境,換個(gè)想法,因?yàn)樾碌拇碳た梢酝鼌s不良的情緒。

6.合理宣泄調(diào)節(jié)。情緒有的可以升華,有的則不一定要升華,合理宣泄，同樣可以起到心理調(diào)節(jié)的作用。但要注意情感宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合、方式等，切不可任意宣泄，無(wú)端遷怒于他人或他物，造成不良后果。

7.交往心理調(diào)節(jié)。交往是人類不可缺少的社會(huì)性需要，不僅是利益和物質(zhì)的交流，也是情感與思想的交流。因此當(dāng)你心情不愉快時(shí)，不妨向同學(xué)和朋友交談傾訴一番，特別是向異性朋友傾訴，會(huì)產(chǎn)生良好的心理調(diào)節(jié)作用。

8.群體階段性心理調(diào)節(jié)。大學(xué)生在校四年或五年，各年級(jí)時(shí)的心理特點(diǎn)不同，要注重不同年級(jí)心理的調(diào)節(jié)。例如，一年級(jí)新生剛進(jìn)入大學(xué)，應(yīng)注意大學(xué)生活適應(yīng)不良的調(diào)節(jié)；而高年級(jí)特別是畢業(yè)班學(xué)生，應(yīng)引導(dǎo)他們對(duì)未來(lái)目標(biāo)的選定，個(gè)人與國(guó)家利益之間的舍棄與服從等方面的調(diào)適，以保證大學(xué)生在各階段均有良好的心理。

9.審美心理調(diào)節(jié)。愛美之心人皆有之,只有人人追求美,社會(huì)才顯得更富活力。大學(xué)生由于正處于身心發(fā)育階段，他們?cè)趯W(xué)習(xí)的同時(shí)，也注重美的獵取，因此，應(yīng)引導(dǎo)他們對(duì)內(nèi)在美與外在美的調(diào)節(jié)。只有高尚的心靈與美好的外部形體相結(jié)合，才能形成不俗的氣質(zhì)和高雅的風(fēng)度。

適度的心理壓力有利于提高學(xué)生自我的進(jìn)步的內(nèi)驅(qū)力，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展。但如果心理壓力過大，就容易引起神經(jīng)的抑制，產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。過高的心理壓力已經(jīng)成為影響很多同學(xué)發(fā)展的重要因素之一，所以緩解學(xué)生過高的心理壓力顯得非常必要。下面結(jié)合本人在教育教學(xué)工作的實(shí)踐，談?wù)勅绾尉徑鈱W(xué)生過高的心理壓力。

一、讓學(xué)生了解自己，準(zhǔn)確定位，調(diào)整心態(tài)、合理期望，從而減少壓力。

一個(gè)人的自我定位水平以及由此而形成的動(dòng)機(jī)、行為目標(biāo)與學(xué)生現(xiàn)實(shí)能力之間的`差距作用與人的心理就形成學(xué)生的內(nèi)在心理壓力。自我定位的過程，即對(duì)自己身體心理情緒意志、興趣愛好、思維創(chuàng)造和發(fā)展?jié)摿霸诖嘶A(chǔ)上所作的反應(yīng)、調(diào)整。所以，教師要善于引導(dǎo)學(xué)生了解自己，冷靜、客觀、現(xiàn)實(shí)、理性地分析自身所具備的素質(zhì)和發(fā)展?jié)撃?，引?dǎo)他們科學(xué)、準(zhǔn)確定位，從而減小由于自我定位不準(zhǔn)確而造成的內(nèi)在的心理壓力。一方面讓學(xué)生不要妄自菲薄，定位過低，要大膽肯定自己，追求美好理想目標(biāo)，另一方面防止學(xué)生過高估計(jì)自己的能力，定位過高，給自己定一些不切實(shí)際的目標(biāo)，勢(shì)必產(chǎn)生很大的心理壓力，調(diào)整不好會(huì)影響學(xué)生的身心發(fā)展。

恰當(dāng)?shù)钠谕?，有利于學(xué)生不斷自我超越；不當(dāng)?shù)钠谕?，?huì)使學(xué)生喪失追求的動(dòng)力甚至使學(xué)生誤入歧途。

許多同學(xué)考入重點(diǎn)中學(xué)后，沒有意識(shí)到自己競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境的變化，始終認(rèn)為自己還是像初中時(shí)候一樣的佼佼者，在學(xué)習(xí)中多次的失敗，讓他們失去了自己，期望變成了心中的負(fù)擔(dān)。教師應(yīng)引導(dǎo)他們調(diào)整心態(tài)合理期望。一方面，要確保期望內(nèi)容和方向的合理性，要樹立正確的成長(zhǎng)觀和發(fā)展觀，社會(huì)所需要的人才是多層次的，人才的造就是多途徑的，人才的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是多-維度的。另一方面，期望的“值”必須適度，讓學(xué)生樹立“可望也可即”的期望目標(biāo)，努力減小外來(lái)壓力。

二、讓學(xué)生重過程、輕結(jié)果，分散、減少壓力。

在教育教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，許多同學(xué)重視結(jié)果，而忽視了過程，當(dāng)結(jié)果不理想時(shí)，往往給自己增大了壓力。教師要協(xié)助學(xué)生把理想目標(biāo)具體化、階段化。把每天的事做好，把每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)掌握好，把每一種能力鍛煉好。這樣，理想的結(jié)果也就水到渠成了。輕結(jié)果并不是結(jié)果不重要，相反，而是為了取得更滿意的結(jié)果。在此過程中，學(xué)生的每一次學(xué)習(xí)，每一次鍛煉，每一次成功，都分解一定的壓力，使壓力分散在學(xué)習(xí)的各過程和階段中，從而使壓力得到緩沖。把壓力作用于過程中，可以使學(xué)習(xí)高效，促進(jìn)學(xué)生自身穩(wěn)健地發(fā)展；把壓力放在結(jié)果上，只能于事無(wú)補(bǔ)，甚至毫無(wú)意義地增加學(xué)生的心理壓力。

三、讓學(xué)生堅(jiān)定信心，體驗(yàn)成功，變壓力為動(dòng)力。

大推動(dòng)力。

首先，教師要善于發(fā)現(xiàn)他們的進(jìn)步，要“打著燈籠找優(yōu)點(diǎn)”，并分享他們成功的喜悅，以靈活多變而自然的方式回應(yīng)其成功的情感反應(yīng)。例如，在批改作業(yè)中教師可以根據(jù)學(xué)生的答題情況寫出批語(yǔ)：讓學(xué)生堅(jiān)定信心，看到成功并不是離自己太遠(yuǎn)。

其次，教師要多提供讓學(xué)生體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)。每當(dāng)學(xué)生實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)或有進(jìn)步時(shí)，教師都要采取一定的形式予以肯定或表?yè)P(yáng)。鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己特長(zhǎng)積極參加各種活動(dòng)，這樣，學(xué)生不僅從中得到鍛煉，而且還可以從成功中體驗(yàn)到愉快和滿足，激發(fā)其進(jìn)取心。

最后，要及時(shí)強(qiáng)化成功心理的積極作用，把成功前（過程）的壓力及時(shí)轉(zhuǎn)化成向新的更高目標(biāo)奮斗的動(dòng)力，形成連鎖作用，從而使壓力變?yōu)槿松膭?dòng)力。

在教師所任教班級(jí)，他們剛剛從全市學(xué)校被選拔進(jìn)來(lái)，在原學(xué)校他們都是佼佼者，然而來(lái)到這里以后，有些學(xué)生就找不到自己的位置，把自己還看作是想當(dāng)然的優(yōu)秀者，考試測(cè)驗(yàn)成績(jī)不理想他們就開始迷茫，苦惱，壓力隨之產(chǎn)生，看到這種情況我以各種形式對(duì)他們進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫他們分析存在的問題，給自己準(zhǔn)確定位，定下可行的短期目標(biāo)，慢慢去實(shí)現(xiàn)，體驗(yàn)成功所帶來(lái)的喜悅，逐步建立信心，然后轉(zhuǎn)化他們成他們前進(jìn)的動(dòng)力，一步步向更遠(yuǎn)的目標(biāo)邁進(jìn)?，F(xiàn)在班級(jí)里形成了不同能力層次的學(xué)生按照科學(xué)合理的步驟穩(wěn)步前進(jìn)。學(xué)習(xí)能力比較強(qiáng)的同學(xué)我給他們訂下更高的目標(biāo)，讓他們超前學(xué)習(xí)，進(jìn)行奧賽輔導(dǎo)，讓他們的能力得到更進(jìn)一步的發(fā)揮；對(duì)能力一般的學(xué)生我指導(dǎo)他們努力完成當(dāng)前的學(xué)習(xí)任務(wù)，跟上大家的步伐；對(duì)學(xué)習(xí)能力較弱的學(xué)生，一方面給他們排解心理壓力，樹立信心，一方面給他們正確的方法指導(dǎo)，有計(jì)劃分步驟地去完成學(xué)業(yè)。對(duì)他們?nèi)〉玫某煽?jī)給與適時(shí)地肯定與表?yè)P(yáng)，努力使他們走上正軌。

綜上所述，作為教育工作者，我們有責(zé)任有義務(wù)為學(xué)生的健康發(fā)展做出我們應(yīng)有的努力，不僅僅是教授學(xué)生知識(shí)還要善于做思想工作，使他們?cè)诮】档男睦憝h(huán)境下茁壯成長(zhǎng)。倘如此，距離一個(gè)優(yōu)秀的教育工作者又邁進(jìn)了一步。

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