感悟是我們內(nèi)心的聲音，是思考的結(jié)果，也是智慧的結(jié)晶。感悟應(yīng)該如何表達(dá)出來，才能讓人們感同身受，產(chǎn)生共鳴？在以下的感悟范文中，或許你可以找到一些與你類似的人生經(jīng)歷和心靈感悟。
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇一
大一下學(xué)期，開始選課的時(shí)候發(fā)現(xiàn)選項(xiàng)竟然只有足球、舞龍和體育舞蹈，頓時(shí)就心寒了，一度不想去選了，直接交給強(qiáng)大的“隨機(jī)”吧，但偶然一次機(jī)會(huì)碰到一位學(xué)長(zhǎng)，在他的慫恿下，我選擇了體育舞蹈，而結(jié)果也是讓人開心的，幾天后的查到了我已經(jīng)選中了體育舞蹈，所以就開始了我這一學(xué)期的課程。在這一個(gè)學(xué)期里，我們主修了華爾茲，輔修倫巴。
每天課程的進(jìn)程就是開始做熱身運(yùn)動(dòng)到后來的動(dòng)作復(fù)習(xí)到最后的新動(dòng)作的學(xué)習(xí)。分配完舞伴之后的幾節(jié)課，老師先沒有直接教我們直接跳舞，而是從很基本的手上和腳上的鍛煉開始，先是如何邁步子和把握節(jié)拍等基本的，讓我們找到跳華爾茲的感覺，再是手臂的伸展、前后步、方形步等，用這些基本步來讓我們進(jìn)一步的找跳華爾茲的感覺，以及在跳舞的過程中把握肢體升降、連貫和自然。之后的幾次課程就一點(diǎn)點(diǎn)的增加動(dòng)作—左右轉(zhuǎn)體、錐形步、迂回步、擺蕩步等等等。我覺得老師整體的思路是從基本到復(fù)雜，從小的細(xì)節(jié)到大的整體感，尤其是跳到最后，跳舞越來越注重抓感覺而不是只停留在死走套路，比如轉(zhuǎn)體開始規(guī)定的90度，變到后來的45度或是135度，我覺得這種讓我們擺脫死模式的方法很好。
一個(gè)學(xué)期下來，我的收獲當(dāng)然也是很多的。首先，雖然我在跳舞過程中對(duì)動(dòng)作過渡的升降把我的不是很好，但總的來說，我的肢體協(xié)調(diào)性和開始相比絕對(duì)是有所改善，動(dòng)作也不是開始那樣的僵硬，而是變的自然順暢了很多。而且對(duì)體育舞蹈有了新的認(rèn)識(shí)—舞蹈并不是想象中的那樣簡(jiǎn)單，它需要我們很多方面的鍛煉。我也很喜歡體育課上一邊聽著優(yōu)美的音樂一邊隨樂起舞的感覺。對(duì)華爾茲這個(gè)詞匯也經(jīng)歷了從無到了解再到大致掌握的過程。
當(dāng)然，在這我對(duì)老師的課程也想提出幾個(gè)小的建議。首先是作為體育課，我覺得老師應(yīng)該對(duì)課程增加一些體質(zhì)訓(xùn)練，在課的最后抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間到操場(chǎng)上進(jìn)行鍛煉。第二個(gè)就是老師如果增加一些符合跳舞節(jié)拍的音樂，我覺得本學(xué)期主要用的只有一首曲子，時(shí)間長(zhǎng)了容易厭煩。而且長(zhǎng)時(shí)間只用一個(gè)曲子也容易跟著曲子形成比較固定的動(dòng)作，對(duì)抓住跳華爾茲的舞蹈感覺不是很有利吧。第三個(gè)就是我覺得老師可以在大家練習(xí)的時(shí)候多增加對(duì)每一個(gè)組合的單獨(dú)指錯(cuò)和糾正，畢竟在大家前面一塊教可能會(huì)讓我們有很多小的細(xì)節(jié)錯(cuò)誤不良習(xí)慣。第四個(gè)是我覺得如果在課程中拿出一點(diǎn)時(shí)間來進(jìn)行每節(jié)課程學(xué)習(xí)成果的展示與小組比拼，我覺得這樣可能會(huì)增大大家的學(xué)習(xí)積極性吧。
以上就是我對(duì)本學(xué)期體育舞蹈課程的感受、收獲和建議。雖然開始有些抱著拿學(xué)分的目的去的，但一學(xué)期下來我真的很開心學(xué)習(xí)這門課程。哈哈哈，趙老師可是我接觸體育舞蹈的啟蒙老師啊，希望老師的課程能讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解體育舞蹈，給更多的人帶來開心和歡笑！
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇二
本學(xué)期有幸學(xué)習(xí)選修課《舞蹈欣賞與形體塑造》，經(jīng)過近6個(gè)周的舞蹈欣賞以及教學(xué)課程華爾茲舞步學(xué)習(xí)，通過何云老師的認(rèn)真極具責(zé)任心的教學(xué)，讓我對(duì)舞蹈這門藝術(shù)產(chǎn)生了濃厚的興趣，這門課程對(duì)我將來的身心健康培養(yǎng)以及形體塑造都將產(chǎn)生較大的影響。
我們的課程分為上下兩節(jié)，上節(jié)是舞蹈欣賞，下節(jié)是教學(xué)實(shí)踐課程，下面，我就本學(xué)期舞蹈課程學(xué)習(xí)心得與體會(huì)以及收獲一一說明。
我們的每次課程以舞蹈欣賞開始，何老師從一開始就說明了舞蹈欣賞的重要性在于體會(huì)舞蹈的創(chuàng)造元素，舞蹈欣賞是在觀看舞蹈時(shí)所產(chǎn)生一種精神活動(dòng)，是觀眾通過舞蹈作品中所塑造出的舞蹈形象，具體地認(rèn)識(shí)它所反映的社會(huì)生活，體會(huì)其所蘊(yùn)含的思想感情，欣賞其美的動(dòng)態(tài)、韻律和表情，進(jìn)而潛移默化地接受感染、提高認(rèn)識(shí)和受到教育的過程。舞蹈欣賞課程中何老師為我們收集了各種類型的舞蹈視頻，包括民族舞，拉丁舞，爵士舞，街舞，機(jī)械舞，芭蕾舞，國際舞，肚皮舞，兒童舞，幼兒舞，中年舞，少年舞等，在我們開闊視野欣賞美得藝術(shù)的同時(shí)讓我們身心都受到美的熏陶。尤其是在欣賞一部關(guān)于街舞的視頻時(shí)在看到那些年輕人，跟我們擁有著同樣的年輕與活力，卻用震撼的舞蹈視聽大宴詮釋著青春活力，尤其是他們那種堅(jiān)持永不放棄的精神以及遇到挫折繼續(xù)向前永不畏懼的沖勁，讓我們?cè)俅胃惺艿轿璧傅镊攘Α?/p>
華爾茲（waltz），又稱圓舞，一種舞蹈形式。華爾茲舞曲，即圓舞曲也常被稱為華爾茲。華爾茲是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強(qiáng)的自娛舞形式，亦稱圓舞?！叭A爾茲”一詞最初來自古德文walzer，意思是“滾動(dòng)”、“旋轉(zhuǎn)”或“滑動(dòng)”。
華爾茲根據(jù)速度分化為快慢兩種之后，人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲，而不冠以“維也納”三字的即慢華爾茲，它是由維也納華爾茲演變而來的。作為三步舞的華爾茲，其基本步法為一拍跳一步，每小節(jié)三拍跳三步，但也有一小節(jié)跳兩步或四步的特定舞步。快慢兩種華爾茲都以旋轉(zhuǎn)為主，因而有“圓舞”之稱。華爾茲因速度慢，除多用旋轉(zhuǎn)外，還演變出復(fù)雜多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上與探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是節(jié)奏和風(fēng)格不同。再加四大技巧在華爾茲中得到全面和充分的體現(xiàn)，所以它被列為學(xué)習(xí)國標(biāo)舞的第一舞種。
華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運(yùn)行，因有明顯的升降動(dòng)作而如一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作以及各種優(yōu)美的造型，使其具有既莊重典雅、舒展大方、又華麗多姿、飄逸欲仙的獨(dú)特風(fēng)韻。它因此而享有“舞中之后”的美稱。
舞蹈欣賞也是一種富有創(chuàng)造性的，感覺與理解、感情與認(rèn)識(shí)相統(tǒng)一的復(fù)雜的神活動(dòng)過程。需要通過感受、理解、聯(lián)想、想象等積極的心理活動(dòng)和分析、綜合的形象思維，才能達(dá)到對(duì)舞蹈作品的具體把握，進(jìn)而完成一次比較完滿的舞蹈審美過程。和舞蹈創(chuàng)作過程一樣，舞蹈欣賞的過程也始終離不開舞蹈形象思維。作者首先從生活感受開始，獲得題材，形成主題，再運(yùn)用舞蹈手段，塑造出舞蹈形象；而觀眾卻首先從對(duì)舞蹈形象的感知開始，產(chǎn)生感情反應(yīng)，進(jìn)而認(rèn)識(shí)作品所反映的社會(huì)生活內(nèi)容和主題思想。
在舞蹈欣賞過程中，想象力的作用極為重要。欣賞者通過感覺、想象、體驗(yàn)、理解把舞蹈作品中的藝術(shù)形象“再創(chuàng)造”為自己頭腦中的藝術(shù)形象，并通過“再創(chuàng)造”對(duì)藝術(shù)所反映的生活進(jìn)行“再評(píng)價(jià)”。正是在這種“再創(chuàng)造”的精神活動(dòng)中，欣賞者才能更深刻地感受和體驗(yàn)藝術(shù)形象，并且發(fā)現(xiàn)或挖掘出藝術(shù)形象的內(nèi)在美和形式美，產(chǎn)生強(qiáng)烈的感情共鳴，并感到由衷的喜悅，在娛樂中接受教益。舞蹈欣賞不僅僅是一種被動(dòng)的接受過程，而且也反作用于創(chuàng)作者。通過作者和觀眾之間的這種往復(fù)關(guān)系，才體現(xiàn)出舞蹈欣賞的全部意義。
本學(xué)期的舞蹈欣賞與形體塑造課程雖然已經(jīng)結(jié)束，在在我人生過程中，我也將一直去追隨這種美的感受，感謝和老師本學(xué)期兢兢業(yè)業(yè)的教學(xué)與豐富多彩的舞蹈欣賞。
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇三
20xx年8月15、16日兩天在合肥師范附小為期二天的關(guān)于中小學(xué)合唱和舞蹈的培訓(xùn)開始了。培訓(xùn)主講老師是安徽師范大學(xué)指揮陳老師，和省歌舞蹈團(tuán)陶老師，我有幸能參加這次合唱和舞蹈培訓(xùn)活動(dòng)真是讓我受益匪淺。上午陳老師像我們大家介紹了合唱排練時(shí)的正確步驟和指揮的手法，例如四二拍，四三拍等內(nèi)容與我們互動(dòng)交流，下午陳老師用合唱曲《飛來的花瓣》與我們包河區(qū)所有的音樂教師配合現(xiàn)場(chǎng)示范教學(xué)，培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)熱烈激動(dòng)，所有音樂老師都積極配合，陳老師的現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)也很很認(rèn)真和細(xì)致，這次培訓(xùn)不僅讓我充實(shí)了更多的理論知識(shí)，也通過了現(xiàn)場(chǎng)排練學(xué)習(xí)到了更多實(shí)踐知識(shí)。加上與來自全區(qū)的老師們聚集一堂，相互交流工作中出現(xiàn)的問題和經(jīng)驗(yàn)，較全面的提高了自己的理論水平與合唱指揮技能。下面我將自己的幾點(diǎn)體會(huì)總結(jié)如下：
合唱是聲音的共性的藝術(shù)，是通過多聲部多層次多種表現(xiàn)手段及處理方法達(dá)到高度協(xié)和的一種綜合性極強(qiáng)的藝術(shù)表現(xiàn)形式，合唱這種藝術(shù)更多地是淹沒自己而突出集體，所以它是群體藝術(shù)的結(jié)晶，是一個(gè)有機(jī)組合的和諧的整體。
在排練合唱時(shí)讓學(xué)生學(xué)會(huì)打節(jié)拍和看指揮，牢記只要開口歌唱就要打節(jié)拍，眼睛看指揮。讓我了解了排練合唱的正確步驟：1準(zhǔn)確識(shí)譜、2填詞、3分析理解解釋表達(dá)表現(xiàn)演繹等。特別在識(shí)譜這個(gè)環(huán)節(jié)一定要防止出錯(cuò)，而不是唱錯(cuò)了再改錯(cuò)。在挑選合唱隊(duì)員時(shí)，二年級(jí)以上進(jìn)入合唱團(tuán)最合適，人員分布最好像棗核型，兩頭小，中間大。音準(zhǔn)最重要，不能要求每個(gè)孩子都唱合唱。合唱隊(duì)訓(xùn)練最好用五線譜。合唱排練遵循合唱魔方的9件事：音準(zhǔn)、節(jié)奏、速度、力度、用聲、樂句、吐字、均衡、結(jié)構(gòu)及其變化。特別在樂句上，如果想糾正就從三個(gè)方面改正，把一句歌詞比作一條魚，魚頭要清晰，魚腹要飽滿，魚尾要輕盈。
加上通過陶老師的教學(xué)對(duì)我也有很大的啟發(fā)，給中小學(xué)生排合唱不能單單是為了唱而唱，我覺得合唱是應(yīng)該讓孩子們一起開心的歌唱，站著動(dòng)也不動(dòng)的狀態(tài)，不是對(duì)當(dāng)今兒童的教育方法，藝術(shù)是心靈的藝術(shù)，要讓孩子打心底里高興的做這件事，所以將舞蹈動(dòng)作穿插到合唱作品中，相信孩子們一定更加喜歡。
當(dāng)然，合唱指揮這門音樂藝術(shù)絕非一日之功，也不是聽?zhēng)坠?jié)課就能掌握的了的。我要以這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)為契機(jī)，將老師所傳授的知識(shí)轉(zhuǎn)化為自己的東西，乘著歌聲的翅膀不斷實(shí)踐、不斷提高，為豐富孩子們的藝術(shù)活動(dòng)，提高校外的藝術(shù)教育水平貢獻(xiàn)自己的力量。
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇四
上周拉丁課結(jié)束，老師給孩子們布置了任務(wù)，就是寫一篇學(xué)習(xí)拉丁舞的感受與心得體會(huì)，我回家就忘了。昨天去上課，看見同學(xué)帶了本子才想起來，上課的時(shí)候，我和另一個(gè)大班同學(xué)都在寫，還有一個(gè)一年級(jí)同學(xué)只寫兩個(gè)字，都給老師批評(píng)了，要求第二天寫好了交上來。
下課之后在更衣室里，另一個(gè)家長(zhǎng)想看看大姐姐怎么寫的，我倒沒看，似乎就寫了學(xué)了什么舞步，我說回家你也寫去吧，她說我不會(huì)寫，這家伙現(xiàn)在叫她寫字覺得是一件很痛苦的事，都是要威逼利誘，而且都是抄寫，估計(jì)也沒記住寫法，認(rèn)識(shí)一些字，估計(jì)寫會(huì)寫的不多。
到家先吃完晚飯，她本來又想去看兔年頂呱呱了，上次電影院看過了，又叫爸爸買了光盤，前天已看一遍，今天又想看，美其名曰買了就是要看的啊，似乎要看無數(shù)遍才不算花了冤枉錢，要是點(diǎn)讀機(jī)，故事書，拼音書能這么想多好，我趕緊說來寫心得體會(huì)，不然明天怎么交作業(yè)，我叫她去拿了一本新的小字本來寫，她拿著筆不知如何下筆，我想了想，跟她說，你就寫通過幾個(gè)月的拉丁舞學(xué)習(xí)，學(xué)到了一些什么，“通過”首先就不會(huì)寫了，我寫在旁邊一個(gè)說明書上，叫她照著寫，她本來想叫我直接代勞，我想正是練習(xí)機(jī)會(huì)，堅(jiān)決反對(duì)，告訴她老師要的是自己寫的，甚至“幾”也不會(huì)寫，我問學(xué)了什么，在更衣室里幾個(gè)孩子在說學(xué)了什么，我也不知道，然后正好在電腦跟前，就在網(wǎng)上直接搜索，少兒拉丁加上那幾個(gè)拼音第一候選詞，kukelaqia，據(jù)說又名紐約步，我一找正是我想象中的美國紐約，就叫她照著寫上，其余的方步，轉(zhuǎn)動(dòng)，也依樣寫上。
后來想到不是要寫感受嗎?有段時(shí)間不是練基本功都眼淚汪汪的，我就給她說，雖然覺得有些苦，有些痛，但我還是堅(jiān)持下來了，她直接說就寫雖然感覺痛苦，但是我堅(jiān)持下來了。這些字會(huì)寫的不多，等她全部寫完，已經(jīng)八點(diǎn)半過了，本來覺得還短了點(diǎn)，她急著要去做別的了，想著她就一大班孩子，寫這點(diǎn)夠了。
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇五
學(xué)了一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈課了，可以說是收獲頗豐，不僅舞蹈技巧有了提高，對(duì)體育舞蹈有了新的認(rèn)識(shí)，而且還增進(jìn)了和同學(xué)之間的感情?；蛟S，對(duì)于我來說，這學(xué)期體育舞蹈課上我最大的成就就是我沒有請(qǐng)過一次假。
選課以前，很多人認(rèn)為我必然會(huì)選擇體育舞蹈。其實(shí)，在選課時(shí)，我也是做了一番權(quán)衡的。我已經(jīng)學(xué)習(xí)四年摩登舞了，對(duì)拉丁舞也有一定的了解，因此我腦中就想，體育課選修體育舞蹈對(duì)于我來說是不是一種浪費(fèi)。我大可以去選修網(wǎng)球啊，散打啊那些以前沒有學(xué)過的項(xiàng)目。但經(jīng)過一番權(quán)衡，我還是決定選修體育舞蹈。現(xiàn)在一個(gè)學(xué)期過去了，我不后悔當(dāng)時(shí)的選擇!
榮老師是國關(guān)體育舞蹈事業(yè)的頂梁柱。國關(guān)體育舞蹈事業(yè)從無到有，從剛開始的摸著石頭過河，到現(xiàn)在一點(diǎn)一點(diǎn)走向成熟，榮老師在其中扮演著重要的角色。在中國，并不是所有大學(xué)都開設(shè)體育舞蹈課，即便是開設(shè)了體育舞蹈課，在普通高校當(dāng)中也是起步階段。尤其像我們這種非體育類文科院校中，把體育舞蹈事業(yè)發(fā)展起來著實(shí)不易。我也體會(huì)到了其中的種.種限制，種.種困難，種.種艱辛。但最令人驚喜的是目前，很多高校都公認(rèn)我校在北京市高校體育舞蹈事業(yè)中的地位。
榮老師拉丁舞的技術(shù)我一直十分佩服。我跟著榮老師學(xué)到了很多寶貴的知識(shí)。但拉丁舞的技術(shù)太多，我個(gè)人能力有限，又屬于那種不太會(huì)表現(xiàn)的類型，因此至今跳得還不是很好。
不能不提的是本學(xué)期來我校實(shí)習(xí)的體育舞蹈老師王老師。這是我們最大的幸運(yùn)和最難得的機(jī)會(huì)。王老師對(duì)拉丁舞的感覺和跳拉丁舞時(shí)的投入讓我感嘆和佩服。最令我們感動(dòng)的是王老師對(duì)實(shí)習(xí)工作的敬業(yè)精神和負(fù)責(zé)任的態(tài)度。王老師不僅每堂課都比我們來得早，而且還為每堂課認(rèn)真?zhèn)湔n，精心為我們編排套路，上課時(shí)耐心地帶著我們一遍一遍的跳，一點(diǎn)一點(diǎn)的講解。有些同學(xué)說王老師上課時(shí)太嚴(yán)肅，甚至刻板，我覺得那是一個(gè)大學(xué)生初登講臺(tái)的害羞和晦澀。想做好任何事都需要時(shí)間的磨礪，無論是教舞還是學(xué)舞。
最后想說的是我不后悔選擇了體育舞蹈。體育舞蹈課將成為我大學(xué)生活中最難忘的記憶!
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇六
我贊嘆華夏文明的始祖為我們留下了太多太多的文明，留下了太多太多的藝術(shù)。我們寧夏的xx，雖然是個(gè)新興的城市，但但文化底蘊(yùn)卻十分深厚，各族人民熱愛生活，熱愛勞動(dòng)，更熱愛藝術(shù)，熱愛舞蹈。作為市文化館的業(yè)務(wù)館長(zhǎng)，在我的肩上一直承載者一種傳承先進(jìn)文化的使命。這些年來我對(duì)具有濃郁地方特色的民族舞蹈也進(jìn)行了一些整理和挖掘，帶領(lǐng)著各縣鄉(xiāng)館站的同行們，用舞蹈去裝點(diǎn)美麗的生活，去豐富燦爛的地方文化寶庫。
這次，我們就是帶著塞上江南的深情，走上了這個(gè)藝術(shù)之都，站在了中國舞蹈藝術(shù)的一個(gè)新高端，得到了當(dāng)代舞蹈大師的精心點(diǎn)撥，讓我們的心頭的那盞燈頓時(shí)明亮起來。有人的地方就應(yīng)該有舞蹈，不同的地域，不同的民族舞蹈，豐富了舞蹈的形式，風(fēng)格和內(nèi)涵。這正是新時(shí)代，我們所有文化工作者所應(yīng)該承擔(dān)的一種責(zé)任。
在這次培訓(xùn)班上，我還榮幸的校方指定為班長(zhǎng)，雖然這是一個(gè)臨時(shí)性的崗位，我為自己能夠給同學(xué)們提供一些服務(wù)感到欣慰，更為能夠幫助老師完成一些上傳下達(dá)的任務(wù)感到幸福。所以，連日來我一直樂此不彼。在即將分別的日子里，我對(duì)老師的信任和同學(xué)們的配合表示真心的感謝。應(yīng)該說，這次重慶職業(yè)藝術(shù)學(xué)院為我們這次培訓(xùn)班的成功舉辦，花費(fèi)了大量的精力，做了周到的安排和部署。不論是課時(shí)的安排，還是課間活動(dòng)的安排；不論是食宿的安排還是觀看校內(nèi)外的演出，都做到了環(huán)環(huán)相扣，組織嚴(yán)密。學(xué)校畢業(yè)班的表演的《翠花》頗見藝術(shù)功力和感染力。由重慶芭蕾舞劇團(tuán)演出的《追尋香格里拉》，更是一部高品質(zhì)的演出，是難得一見的高雅藝術(shù)盛宴。
傳承藝術(shù)的道路還遠(yuǎn)還長(zhǎng)，那是人類生生不息的渴望。通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我一定把最先進(jìn)的舞蹈理念帶回去，和我的同行們慢慢消化理解，為xx市的群眾文化活動(dòng)的有序開展，做出一個(gè)文化工作者應(yīng)有的貢獻(xiàn)。同時(shí)，也希望重慶職業(yè)藝術(shù)學(xué)院的教育教學(xué)工作取得更加輝煌的成績(jī)，為培養(yǎng)更多的基層職業(yè)文化藝術(shù)人才再立新功。
最后，歡迎各位老師、同學(xué)到xx來做客，來交流。
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇七
舞蹈是一種優(yōu)美而又動(dòng)感的藝術(shù)形式，它不僅可以展現(xiàn)人體的柔美和力量，更能表達(dá)出內(nèi)心的情感和思想。多年來，我一直熱愛舞蹈，并通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不僅提高了自己的舞技水平，更深刻體會(huì)到舞蹈給我?guī)淼姆N種心得、體會(huì)和感悟。
首先，舞蹈讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和毅力。舞蹈的學(xué)習(xí)需要極高的耐心和毅力，每學(xué)一種舞蹈形式都需要反復(fù)的練習(xí)和掌握，甚至還要面對(duì)一定的疼痛和困難。但正是這些困難，激發(fā)了我堅(jiān)持下去的動(dòng)力。舞蹈訓(xùn)練過程中的辛苦并非徒勞，只有堅(jiān)持不懈，才能看到自己的進(jìn)步。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了不輕易放棄，永遠(yuǎn)堅(jiān)持下去。
其次，舞蹈讓我體驗(yàn)到了快樂和自由。跳舞的時(shí)候，我感受到了舒展全身的快感，仿佛自己在天地間自由翱翔。舞蹈的旋律和動(dòng)作能夠引導(dǎo)我的身體和情緒，使我投入其中，忘卻一切煩惱和煩憂。每次舞蹈表演結(jié)束后，我都會(huì)感到心情舒暢、充滿能量，這種快樂和自由是其他形式的藝術(shù)無法帶給我的。
舞蹈也是一種表達(dá)情感和思想的途徑。當(dāng)我跳舞的時(shí)候，可以通過身體的表達(dá)，將內(nèi)心的感情和思緒表露無疑。有時(shí)候，舞蹈是一種無聲的語言，能夠?qū)⑽覂?nèi)心深處的情感與觀眾分享，使觀眾能夠感受到我的喜怒哀樂。在這個(gè)過程中，我也不斷學(xué)習(xí)如何通過舞蹈來表達(dá)自己的情感和思想，使之更加豐富和深入。
另外，舞蹈也讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和互助精神。在舞蹈表演中，每個(gè)人的角色和動(dòng)作都是如此重要，只有團(tuán)隊(duì)的協(xié)作和默契才能使整個(gè)舞蹈變得完美。每個(gè)人都需要相互配合，互相幫助，才能達(dá)到最佳的表演效果。在舞蹈團(tuán)隊(duì)中，我學(xué)會(huì)了傾聽和理解他人的意見，也學(xué)會(huì)了如何與他人和諧共處。這種團(tuán)隊(duì)合作和互助精神不僅在舞蹈中有所體現(xiàn)，也在日常生活中給了我很多啟示。
最后，舞蹈給了我自信和勇氣。在舞臺(tái)上盡情表演的過程中，我逐漸學(xué)會(huì)了自信，學(xué)會(huì)了展示自己獨(dú)特的魅力。自信使我充滿勇氣面對(duì)觀眾和舞臺(tái)，不再畏懼他們的眼光，而是將他們的目光作為一種鼓勵(lì)和支持。舞蹈讓我意識(shí)到每個(gè)人都有自己的光芒，只要挺直脊梁，自信自足，就能夠展現(xiàn)自己最美的一面。
總之，舞蹈是我生活中一直陪伴著的藝術(shù)，它讓我體驗(yàn)到了堅(jiān)持和毅力、快樂和自由、情感和思想的表達(dá)，還有團(tuán)隊(duì)合作和互助精神、自信和勇氣的重要性。通過舞蹈，我獲益良多，更加熱愛生活，珍惜每一個(gè)人和每一次舞蹈的機(jī)會(huì)。我相信，在未來的舞蹈道路上，我會(huì)不斷磨練自己的舞技，將舞蹈的美麗展現(xiàn)給更多的人們。
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇八
今天我有幸參加了縣幼兒教師的舞蹈培訓(xùn)，首先表示感謝領(lǐng)導(dǎo)給我的這次機(jī)會(huì)，電子商務(wù)平臺(tái)感謝博奧幼兒園給我們大多數(shù)教師搭建的平臺(tái)。
首先是博奧幼兒園的張倩倩老師給我們講解了一些舞蹈的理論知識(shí)和幼兒舞蹈的一些創(chuàng)編，以及在創(chuàng)編舞蹈中應(yīng)該注意的問題。在整個(gè)活動(dòng)中，由博奧幼兒園三位老師帶領(lǐng)我們一起來學(xué)習(xí)現(xiàn)在的.舞蹈內(nèi)容。上午主要就學(xué)習(xí)了小、中、大班的律動(dòng)表演，通過學(xué)習(xí)我感知這些是我們平時(shí)工作中最能用到的，看到今天我們學(xué)習(xí)的律動(dòng)與我們平時(shí)在教學(xué)中，自己創(chuàng)編的律動(dòng)相比較相差很大，今天所學(xué)的律動(dòng)給我的感覺是，不像是在律動(dòng)表演而是舞蹈表演，動(dòng)作好美。
下午我們主要學(xué)習(xí)了幾個(gè)的集體舞，也許是平時(shí)練習(xí)的比較多一些，有許多動(dòng)作總是做不到位，看到其他老師都學(xué)得很好，我心很著急，總是是不到感覺，尤其是那個(gè)新疆舞《來吧姑娘》，其中有許多轉(zhuǎn)圈的特技，速度很快，總覺得跟不上，所以等到午休的時(shí)候，我在心里默默的回憶每個(gè)舞蹈里面的每個(gè)動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候，我真后悔自己平時(shí)沒有多鍛煉，多學(xué)習(xí)。
通過今天舞蹈技能的訓(xùn)練講課，不僅陶冶了情操，讓我們以舞_，樂在其中。在這次的培訓(xùn)中，通過興華的三位老師“以聲帶情”、“以情帶舞”、“舞以盡情”的教學(xué)，使我的舞蹈在原有的基礎(chǔ)中有了進(jìn)一步的提高，其實(shí)在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)多琢磨、多練習(xí)、多體會(huì)是找到感覺的關(guān)鍵，我在學(xué)習(xí)中所看到老師們優(yōu)美的動(dòng)作，聽著入耳的樂聲，我的心為之陶醉。應(yīng)該說，舞蹈作為一種藝術(shù)，它提供為我們提供了豐富的想象空間。
舞蹈，是一種美的教育，通過真、善、美的舞蹈形象灼熱人們美的的心田，感染著人們的思想品質(zhì)發(fā)炎與情感。我要將所學(xué)到的新穎的兒童舞蹈運(yùn)用到工作當(dāng)中，用心教孩子，讓孩子真正感受到世界的呢、善、美!
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇九
爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈是美洲舞蹈伸展的延伸，由殖民者帶到美國本土。爵士舞主要包括是追求愉快、活潑、有生氣的某種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與固定的姿態(tài)，但和舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中中其仍存在一種規(guī)律。
舞蹈特色：爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，如此一來把內(nèi)心的感受用身體的感受顛、抖、扭表達(dá)出來。就像我們響起喜歡的音樂，能從內(nèi)心自然的流露出感性內(nèi)心，節(jié)奏身體就不由自主的隨著音樂節(jié)奏而社交活動(dòng)。爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。例如它會(huì)配合爵士音樂表現(xiàn)感情，也借助借助或仿效其他街舞技巧：比如在步法和動(dòng)作上才，軟件系統(tǒng)芭蕾舞的動(dòng)作位置現(xiàn)代舞和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、舞蹈軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢的溶入音樂中。
隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作，以保持身體平衡與美感。
踢、踢、踢——踢腿組合。
跳爵士舞要協(xié)調(diào)，除了手的手勢(shì)要配合著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。
一起來搖擺——擰胯組合：
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的次要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在相互配合之間釋放激情。
也許你的性格比較內(nèi)斂、含蓄，所以跳爵士舞時(shí)，把握住。
“openmind(開放思想)”的心態(tài)很重要，要知道，性感不是罪惡，而是對(duì)你的贊美。軀體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡二律背反：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出美感，但把它們的動(dòng)作銜接流暢，爵士舞就讓你風(fēng)情萬種。因此一個(gè)好的爵士舞者一般性除了基本步子要正確之外，軀體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡二律背反。
題。
誤區(qū)二、不喜歡看鏡子照。有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感覺中自己的跳的好壞完全不管。其實(shí)再好的舞者也應(yīng)該也不斷的改進(jìn)，所以要在鏡子中發(fā)現(xiàn)自己的問題不斷進(jìn)步。所以跳舞一定跳舞要對(duì)著胸口跳，這樣便可以及時(shí)的改進(jìn)自己的不足。
誤區(qū)三、混淆街舞和爵士。
很多人弄不清爵士和街舞，認(rèn)為爵士就是街舞，其實(shí)不對(duì)。街舞和爵士還是有極大很大區(qū)別的。踢踏舞的種類主要分為技巧靈敏的踢踏舞、舞臺(tái)式爵士、街頭爵士、現(xiàn)代爵士等;而街舞最早起源于饒舌撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物。
誤區(qū)四、只追求技術(shù)，不追求感覺。
這個(gè)是練到一定階段之后，很多學(xué)員就容易犯的錯(cuò)誤。不少學(xué)員練好了一個(gè)很難的動(dòng)作會(huì)非常有成就感或者為了完整的成品舞，而忽視跳舞的感覺(也就是我們的說的舞感)。如果是這樣的話，那我還是促請(qǐng)你去學(xué)強(qiáng)烈要求健美操吧。記住一點(diǎn)，你是在跳舞，不是在玩木偶或是跳舞健美操。
誤區(qū)五、只求動(dòng)作，忽視音樂。
舞蹈動(dòng)作是既是音樂的。跳爵士就是應(yīng)該聽這音樂就能馬上出的動(dòng)作。身體應(yīng)該隨著音樂曼妙，沒有音樂的舞蹈是沒有感染力無法的。聯(lián)系的時(shí)候要用70%的精力去聽音樂，剩下的30%交給身體。
誤區(qū)六、不堅(jiān)持學(xué)習(xí)。
非常多初學(xué)這會(huì)常抱怨，學(xué)了動(dòng)作，不是過多久就忘記了。或者抱怨自己記性不好，根本就沒法學(xué)。
如果從體能要素統(tǒng)計(jì)分析的角度去分析，跳爵士舞包括：
心肺耐力–一般爵士舞的一個(gè)跳躍組合之時(shí)間不是很長(zhǎng)，但組合和組合之間休息的休息時(shí)間往往很短，所以如果學(xué)習(xí)者的程式設(shè)計(jì)心肺耐力較好時(shí)，一般在多次理論知識(shí)重覆動(dòng)作組合后仍保持好的舞者技巧，不致有過早疲乏的現(xiàn)象。
肌力和肌耐力–爵士舞中有很多快速和速發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需須要的。另外，因?yàn)樽藙?shì)學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)往往需要把同一動(dòng)作重覆練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力的要求非常是比較高。
柔軟度–不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的美感，爵士舞也不例外。用靜態(tài)這種方式伸展較安全，不過也較需要耐性。
身體組合–絕多數(shù)出色的爵士舞者都擁有強(qiáng)健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。較低的脂肪量也避免避免樂手負(fù)擔(dān)不必要的體重，使舞蹈動(dòng)作來得更瀟灑使到輕盈。
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇十
20xx年10月開始，我有幸參加了內(nèi)江卡思特舞蹈學(xué)校的教師舞蹈培訓(xùn)。在這里，我由衷的感謝學(xué)校了給黨政我們這樣一個(gè)難得的培訓(xùn)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，也感謝趙老師和其他老師為我們不辭辛勞的付出。在大半年為期六次的舞蹈培訓(xùn)學(xué)習(xí)過程中使我受益匪淺，學(xué)習(xí)到黨務(wù)了許多在正常的組織工作和生活當(dāng)中難以學(xué)習(xí)到的東西，同時(shí)也認(rèn)識(shí)了許多的數(shù)學(xué)老師，從他們身上也學(xué)習(xí)到了許多難能可貴的東西。
此次卡思特現(xiàn)階段舞蹈培訓(xùn)到目前進(jìn)行了大半年，老師們的舞蹈培訓(xùn)形式多樣，內(nèi)容豐富，整個(gè)培訓(xùn)下來，感覺與以往了解到的培訓(xùn)有很大不同，即開闊了視野，又提高了我很科學(xué)素養(yǎng)薄弱的舞蹈文化素質(zhì)，就提升了我對(duì)生活的積極態(tài)度，對(duì)于和隊(duì)友之間的團(tuán)結(jié)、互助、相互學(xué)習(xí)也有了盡可能深刻的體會(huì)。
在培訓(xùn)學(xué)習(xí)中我深感自己的不足，東齊縣的知識(shí)和技能太多，通過這次培訓(xùn)，當(dāng)更激發(fā)了我對(duì)舞蹈的熱愛，更感受到了舞蹈的美。在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)多琢磨、多練習(xí)、多感悟是找到感覺的關(guān)鍵。我在培訓(xùn)中，看到小華趙老師和其他老師們的優(yōu)美動(dòng)作，聽著入耳的.樂聲，我的心為之陶醉。應(yīng)該說，舞蹈作為一種藝術(shù)，它為我們提供也許了豐富的想象空間。趙老師熱情洋溢的講解和演示令我大開眼界，耳目一新，舞蹈是通才綜合藝術(shù)，它是用人體語言來表現(xiàn)情感世界辭匯的動(dòng)態(tài)藝術(shù)。它可以豐富人的情感，發(fā)展人的想象力，增強(qiáng)人的自信心和自豪感。舞蹈體能訓(xùn)練要講究科學(xué)，讓人在愛好中學(xué)習(xí)基本功。這次舞蹈技能鍛煉更是為我們提供了一個(gè)感受美，追求美的一個(gè)廣闊天地，我更有了一種把這種美的體驗(yàn)傳播給學(xué)生的愿望。當(dāng)然，在中才也有些老師把舞蹈的培訓(xùn)當(dāng)成是一種負(fù)擔(dān)，雖然忽略了在舞蹈的集體訓(xùn)練中能舞蹈給我們帶來什么，趙老師告訴我們，舞蹈訓(xùn)練的目的不是為了比賽，除非而應(yīng)該把芭蕾教學(xué)當(dāng)成一種方式，一種途徑，把育人作為目標(biāo)，讓在一個(gè)集體中學(xué)會(huì)怎樣與人相處，怎樣敢于面對(duì)困難，提升自己綜合評(píng)價(jià)素質(zhì)，縮小鄉(xiāng)村孩子和生態(tài)村城市孩子之間的差距。
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇十一
《幼兒園工作規(guī)程》中明確把“遵循幼兒身心發(fā)展的規(guī)律，符合幼兒的年齡特點(diǎn)”作為幼兒園教育原則之一。小班幼兒身體和手的基本動(dòng)作已經(jīng)比較自如。由于骨骼肌肉系統(tǒng)的發(fā)展，大腦控制調(diào)節(jié)能力的增強(qiáng)，加上先學(xué)前期所學(xué)會(huì)的技能和取得的經(jīng)驗(yàn)，能夠掌握各種粗動(dòng)作和一些精細(xì)動(dòng)作。中班幼兒是整個(gè)幼兒期思維特點(diǎn)表現(xiàn)最為典型的時(shí)期，即思維的具體形象型最為突出。這一思維特點(diǎn)不僅表現(xiàn)在幼兒解決問題、判斷事物時(shí)，而且也表現(xiàn)在幼兒各種活動(dòng)中。在游戲活動(dòng)時(shí)，幼兒都沉浸在形象化的思維活動(dòng)中。大班幼兒自我評(píng)價(jià)能力逐步發(fā)展，個(gè)性特征有了較明顯的表現(xiàn)。他們情感的穩(wěn)定性開始增強(qiáng)，開始能夠有意識(shí)地控制自己情感的外部表現(xiàn)。在相互交往中，該年齡段的.兒童開始有了合作意識(shí)。規(guī)則意識(shí)逐步形成，他們開始學(xué)習(xí)著控制自己的行為，遵守集體的一些共同規(guī)則。通過這次的教研活動(dòng)，讓我對(duì)編排幼兒舞蹈有一定的心得第一篇體會(huì)，現(xiàn)在就讓我談?wù)勛约核J(rèn)識(shí)的幾點(diǎn)：
結(jié)構(gòu)是作品內(nèi)部的組織形式，舞蹈作品主要有a、b式（由快到慢或由慢到快），a、b、a式（快到慢到快，慢到快到慢）。還有兒童話劇等，無論怎樣的結(jié)構(gòu)，都必須精心安排好開頭、發(fā)展、結(jié)尾幾個(gè)部分。一個(gè)好的開頭，能把孩子們的興趣和注意力很快吸引到舞蹈的情景中來，發(fā)展部分是兒童舞蹈的精華，主題的展現(xiàn)、故事的敘述都在這部分，結(jié)尾部分也很重要，一個(gè)好的結(jié)尾往往給孩子們留下難忘的印象，能喚起他們的種種聯(lián)想。
舞蹈動(dòng)作是構(gòu)成舞蹈藝術(shù)的基本元素。兒童舞蹈的動(dòng)作，應(yīng)該是從他們的生活中來，是表達(dá)兒童情感的語言。而動(dòng)作不能太難、太雜，要捕捉一個(gè)生動(dòng)有趣的形象動(dòng)作，使其突出主題。
作為兒童舞蹈的構(gòu)圖，隊(duì)形的變化不能太復(fù)雜，力求簡(jiǎn)單明了，易學(xué)易記，但又不能太單調(diào)、死板，而應(yīng)該顯得生動(dòng)、形象。舞蹈是一門整體藝術(shù)，常常是以整齊的隊(duì)形統(tǒng)一動(dòng)作來進(jìn)行排練或演出的。所以兒童舞蹈教學(xué)的隊(duì)形變化簡(jiǎn)單明顯。無論表演舞還是娛樂性的集體舞，都不宜太繁瑣、復(fù)雜。如果有一個(gè)孩子不認(rèn)真，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，就會(huì)影響甚至破壞畫面的美感，如一個(gè)順時(shí)針大圓圈內(nèi)再加一個(gè)逆時(shí)針小圈，或橫線前進(jìn)、豎線推進(jìn)等都是少兒可以接受的，盡量少用那些歪、斜等不規(guī)則的對(duì)形。在角色的安排與變化上應(yīng)簡(jiǎn)單好記、角色單一，故事情節(jié)與人物不宜太多，使舞蹈隊(duì)形既豐富明了又簡(jiǎn)單合理。
首先在學(xué)習(xí)舞蹈前，把舞蹈的內(nèi)容情節(jié)編好，講給孩子們聽，利用有關(guān)的圖片、照片讓他們看，讓他們?cè)诼牎⒖粗惺煜の璧傅膬?nèi)容及情節(jié)，然后讓他們聽音樂，并講解音樂的旋律和節(jié)奏的變化，再把動(dòng)作配合音樂示范給孩子看，當(dāng)他們對(duì)舞蹈情節(jié)有一定了解之后，就開始教動(dòng)作，動(dòng)作示范要慢，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從而使動(dòng)作模仿達(dá)到準(zhǔn)確和完整。動(dòng)作會(huì)了，再一段一段配上音樂、隊(duì)形和道具，完成整個(gè)舞蹈的排練。當(dāng)然有時(shí)也會(huì)遇到有好點(diǎn)子找不到音樂，有時(shí)定下了主題遲遲開不了頭。當(dāng)我實(shí)在想不出來了，感到精神緊張，可以放上一段音樂，想到哪跳到哪，靈感也許在不經(jīng)意間蹦出?；蛘哽o靜的聽聽別人的看法，也有不少的收獲。也可去找孩子們談?wù)勑?，問問他們喜歡什么，會(huì)怎么做。平時(shí)要多看舞蹈節(jié)目和幼兒節(jié)目，注重資料的搜集。最后，經(jīng)過不斷的修改，最終達(dá)到作品的完美。
一個(gè)舞蹈的成功與否在于如何編排舞蹈。要編排好舞蹈，主要還是幼兒教師的后續(xù)學(xué)習(xí)。以上談的一些看法是我通過參加這次教研活動(dòng)的心得第一篇體會(huì)，也希望自己能通過后續(xù)的專業(yè)學(xué)習(xí)使自己在編排幼兒舞蹈方面有所提升！
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇十二
越來越多的人都在學(xué)習(xí)舞蹈，每當(dāng)看到廣場(chǎng)上那些快樂地舞蹈著的人們，電視上舞者那非常的優(yōu)美的舞蹈，我也會(huì)想學(xué)習(xí)跳舞，尤其看到電視劇中美麗的女主角深情而投入的翩翩起舞，真的好想像他們那樣，用優(yōu)美的肢體語言展示心中的夢(mèng)想，用優(yōu)雅的舞步表達(dá)內(nèi)心的激情。我甚至愿意作一條“一天到晚游泳的魚兒”，在舞蹈的海洋中盡情遨游。有了這些學(xué)習(xí)的動(dòng)力。大一學(xué)健美操的時(shí)候就非常認(rèn)真，鍛煉自己身體的平衡協(xié)調(diào)能力，算是為學(xué)習(xí)舞蹈打下一點(diǎn)基礎(chǔ)。
第一次上課，我就被我們的舞蹈老師優(yōu)美但反復(fù)的舞蹈動(dòng)作鎮(zhèn)住了，心想“這么難我能學(xué)得會(huì)嗎？要是學(xué)不會(huì)就慘了，期末還要考試??！”，緊張加后悔，不過既來之則安之，好好學(xué)吧！或許我可以把體育舞蹈作為修身養(yǎng)性、鍛煉身體的一種途徑和體驗(yàn)，在音樂的`旋律和舞動(dòng)的步調(diào)中愉悅身心、陶冶情操、享受藝術(shù)、享受我的大學(xué)生活。呵呵，看我多么能自我安慰！
什么是體育舞蹈呢？體育舞蹈也被稱為國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，它融藝術(shù)、體育、音樂、舞蹈于一體，是一種男女相伴的步行式雙人舞。它具體分為摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞；拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。華爾茲就是我們平時(shí)所說的“三步”，它根據(jù)速度分為快慢兩種，快華爾茲又被稱為維也納華爾茲。
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇十三
我是從去年十二月份開始進(jìn)行專業(yè)的舞蹈培訓(xùn)的。雖然從小就很喜歡唱歌跳舞，但因?yàn)榧彝ピ颍h(huán)境原因，所以就耽誤了，我也只能把自己最大的愛好，隱藏在心里，雖然不舍，但也無奈。
后來長(zhǎng)大了，有了屬于自己的家庭。在一次機(jī)緣巧合中，我又接觸到了舞蹈，內(nèi)心潛藏的激情重新迸發(fā)出來，我投入其中，開始進(jìn)行一些業(yè)余的舞蹈訓(xùn)練?？赡苁翘焐秃臀璧附Y(jié)緣，我練習(xí)的很快，當(dāng)然我練習(xí)的也很認(rèn)真很刻苦，取得了對(duì)我來說是不小的進(jìn)步。我就像一個(gè)如饑似渴的孩子，盡情的吸允母親的乳汁。但慢慢的我發(fā)現(xiàn)我所處的環(huán)境太局限，我所接觸的老師已經(jīng)無法給予我更大的幫助，所以我毅然決定前往更大的學(xué)校，更專業(yè)的地方去獲取更多的知識(shí)和更大的進(jìn)步。
很慶幸，我來到了現(xiàn)在的學(xué)校，力紳健身學(xué)院。我們的老師都非常好，他們優(yōu)秀，專業(yè)，認(rèn)真，和善。他們手把手的指導(dǎo)我們，耐心的幫助我們。在學(xué)習(xí)的時(shí)候，他們是我們的老師；在私底下，他們是我們的朋友。在參加舞蹈培訓(xùn)的學(xué)生當(dāng)中，我的年紀(jì)屬于比較大的了，我也知道這是自己的一個(gè)劣勢(shì)，但我并不灰心，我懂得笨鳥先飛的道理。我要比別人付出更多的努力，更多的時(shí)間，更加刻苦的訓(xùn)練，來彌補(bǔ)自己很多不足的地方。我也有訓(xùn)練的很疲憊很憔悴的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，老師總是安慰我鼓勵(lì)我，讓我產(chǎn)生更大的動(dòng)力，更堅(jiān)持的訓(xùn)練下去。做人就應(yīng)該勇往直前，不能夠半途而廢?？梢员淮驍?，不能被打倒。
一開始訓(xùn)練的時(shí)候，我總想很快的學(xué)習(xí)舞蹈，想快速的學(xué)習(xí)很多舞蹈，有一。
種急功近利的感覺。老師也看出了我們的一些這樣的心情，會(huì)不厭其煩的告訴我們，打好基礎(chǔ)的重要性。開始鍛煉體能的時(shí)候，我很疲憊，累的想要放棄。后來在學(xué)習(xí)一些難度大的舞蹈的時(shí)候，我才感覺到體能的重要性，沒有良好的體能儲(chǔ)備，不可能準(zhǔn)確又完整的跳完一支舞蹈。如果我們以后出去教別人了，一節(jié)課沒上完，我們自己都累趴下了，我們?cè)趺茨苋ギ?dāng)教練，怎么能去很好的教別人呢？高樓萬丈平地起所以說基礎(chǔ)很重要，基本功是作為一個(gè)舞蹈教練所必備的。我現(xiàn)在可以體會(huì)到老師們的良苦用心了，我們以后學(xué)習(xí)的路還很長(zhǎng)，可以說是活到老，學(xué)到老?，F(xiàn)在打好了基礎(chǔ)，以后我們才能更好的學(xué)習(xí)新的技能和知識(shí)。
學(xué)習(xí)舞蹈也有兩三個(gè)月了，因?yàn)槔蠋焸冋J(rèn)真負(fù)責(zé)的教導(dǎo)，我已經(jīng)取得了一些進(jìn)步，當(dāng)然這一切只是開始，我們需要學(xué)習(xí)的還有很多很多。最近我們又學(xué)習(xí)了操課類的舞蹈，看似很簡(jiǎn)單的程式化的動(dòng)作，但真正的融入其中，真正的跳的.標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，并不是容易的事情。很多動(dòng)作要做得到位，做的準(zhǔn)確，是很需要琢磨和反復(fù)練習(xí)的。這個(gè)時(shí)候又能體現(xiàn)出體能的重要性了。有了好的體能，就可以反復(fù)的去練習(xí)，讓動(dòng)作更熟練，熟能生巧，自然而然的就會(huì)更標(biāo)準(zhǔn)更規(guī)范。
我現(xiàn)在還處在專業(yè)舞蹈培訓(xùn)的初級(jí)階段，以后需要學(xué)習(xí)的還很多很多。以后的路還很漫長(zhǎng)，還需要更加的努力和堅(jiān)持。路漫漫其修遠(yuǎn)兮吾將上下而求索。舞蹈是最美好的運(yùn)動(dòng)，舞者就像精靈一樣可以在人間自由穿行。我因?yàn)閻酆梦璧付院?，我因?yàn)榭梢蕴瓒腋！Ｎ以敢庖惠呑涌鞓返奶氯ァ?/p>
xx月xx日，我參加了為期四天的xx市中小學(xué)骨干教師舞蹈培訓(xùn)。作為培訓(xùn)班學(xué)員中一員的我，有幸參加本次學(xué)習(xí)活動(dòng)。在與來自各區(qū)學(xué)校的同行們共同度過了這些愉快的日子里，感慨頗多。
古典舞的基訓(xùn)、訓(xùn)練指導(dǎo)、技巧訓(xùn)練。培訓(xùn)期間，大量的舞蹈練習(xí)雖然讓我們有些疲憊，但一位位授課老師的精彩講座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我們既是聆聽講座的教師，也是參與活動(dòng)的學(xué)生。兩位舞蹈授課老師都給我留下了深刻的印象，看著教師們的舞蹈，我的心為之陶醉。我非常羨慕那些專業(yè)教師，她們的動(dòng)作是那么優(yōu)美、規(guī)范。
這次培訓(xùn)對(duì)我們來說非常及時(shí)，平時(shí)忙于教學(xué)，很少有機(jī)會(huì)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)舞蹈方面的知識(shí)。本次培訓(xùn)，我深感自己的不足，覺得要學(xué)得東西太多。在舞蹈學(xué)習(xí)中，更激發(fā)了我對(duì)舞蹈的熱愛，更感受到舞蹈的美。同時(shí)，我更有了一種把這種美的體驗(yàn)傳播給學(xué)生們的愿望。舞蹈培訓(xùn)陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。
通過培訓(xùn)，我從專業(yè)教師那兒不僅學(xué)到了一些舞蹈，而且學(xué)到了舞蹈基訓(xùn)的許多技法和訣竅。我會(huì)將學(xué)到的新知識(shí)盡快地內(nèi)化為自己的東西，運(yùn)用于教學(xué)過程中去，更要加強(qiáng)平時(shí)的學(xué)習(xí)、充電。培訓(xùn)的這些日子里，我們是在充實(shí)而愉快中度過，是在全體授課老師的精心教育教學(xué)中走過。我很榮幸能夠成為培訓(xùn)班的一員，學(xué)習(xí)結(jié)束后，我一定將學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用于教學(xué)實(shí)踐中去，在今后的工作中我將會(huì)以那些專業(yè)教師為榜樣，多向她們學(xué)習(xí)，使自己的水平向?qū)I(yè)水平邁進(jìn)，為進(jìn)一步提高學(xué)生的音樂素質(zhì)而努力奮進(jìn)！
闊了視野，提高了專業(yè)素質(zhì)。
記得去年我也嘗試編過一組舞蹈，但是由于理論基礎(chǔ)貧乏，在編創(chuàng)的時(shí)候很多問題都沒有注意到，上海戲劇學(xué)院舞蹈分院的李園老師，用她那風(fēng)趣形象的言語和深入淺出的比喻讓我們對(duì)舞蹈創(chuàng)編理論知識(shí)有了更深的認(rèn)識(shí)。在理論與實(shí)踐相結(jié)合的創(chuàng)編活動(dòng)中，無論是隊(duì)型的編創(chuàng)還是舞蹈動(dòng)作的變化，我們每個(gè)老師都以極大的熱情參與其中，在每組匯報(bào)之后，李老師及時(shí)給以點(diǎn)評(píng)，讓我們不僅獲取了許多經(jīng)驗(yàn)，也讓我們對(duì)舞蹈創(chuàng)編增添了新的感悟。
舞蹈技能的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，不僅陶冶了情操，讓我們以舞激情，樂在其中。
在這次舞蹈培訓(xùn)中，通過李濤老師和周培老師以聲帶情，以情帶舞，舞以盡情的教學(xué)，使我的舞韻在節(jié)奏明快、婀娜多姿的傣族舞蹈中有了進(jìn)一步的提高，其實(shí)在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)多琢磨、多練習(xí)、多體會(huì)是找到感覺的關(guān)鍵。我在學(xué)習(xí)中，看到教師們的優(yōu)美動(dòng)作，聽著入耳的樂聲，我的心為之陶醉。應(yīng)該說，舞蹈作為一種藝術(shù)，它為我們提供了豐富的想象空間（美麗的新疆姑娘、圣潔的孔雀），而這次舞蹈技能訓(xùn)練更是為我們提供了一個(gè)感受美、追求美的一個(gè)廣闊的天地。在舞蹈學(xué)習(xí)中，我感受到了它的美更激發(fā)了我熱愛舞蹈的熱情，同時(shí)，我更有了一種把這種美的體驗(yàn)傳播給學(xué)生們的愿望。舞蹈培訓(xùn)陶冶了我們的情操，真是美在其中，樂在其中。
或許在教學(xué)中有些老師把舞蹈的教學(xué)當(dāng)成是一種負(fù)擔(dān)，卻忽略了在舞蹈隊(duì)的集體訓(xùn)練中能給學(xué)生帶來什么。市藝教委常務(wù)副秘書長(zhǎng)楊壽康老師告訴我們，舞蹈訓(xùn)練的目標(biāo)不應(yīng)該是為了比賽，而應(yīng)該把舞蹈教學(xué)當(dāng)作成一種手段，把育人作為目標(biāo)，讓學(xué)生在一個(gè)集體中學(xué)會(huì)怎么與人相處，怎樣敢于面對(duì)困難。
感性和精神力量的整體達(dá)到盡可能的和諧。
此次培訓(xùn)雖已結(jié)束，我覺得我不僅學(xué)到了專業(yè)方面的很多知識(shí)，還從每位專家老師身上學(xué)到了教育教學(xué)的很多方法，我將把在培訓(xùn)中所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到今后的舞蹈教育教學(xué)中去，為進(jìn)一步提高學(xué)生的音樂素質(zhì)而努力奮進(jìn)！
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇十四
爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是僅限于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土。爵士舞主要包括是追求愉快、活潑、有氣憤的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，僅限于不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與固定的姿態(tài)，但和的士高舞那種自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一種規(guī)律。
舞蹈特色：爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體內(nèi)心深處的顛、抖、扭表達(dá)出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體不由自主就不由自主的隨著音樂節(jié)奏而社區(qū)活動(dòng)。爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。例如它會(huì)配合爵士音樂表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧：比如在步法和動(dòng)作上為，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、芭蕾舞軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢的溶入音樂中。
隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要注意手的動(dòng)作相配合擰胯動(dòng)作，以保持身體平衡與現(xiàn)代感。
踢、踢、踢——踢腿組合。
跳爵士舞要協(xié)調(diào)，除了手的右手動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。
一起來搖擺——擰胯組合：
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是揮動(dòng)爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放激情。
也許你的性格比較沉穩(wěn)、含蓄，所以跳爵士舞時(shí)，把握住。
“openmind(開放思想)”的心態(tài)很重要，要知道，性感不是罪惡，而是對(duì)你的贊美。身體中須蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出美感，但把它們的動(dòng)作互相配合流暢，爵士舞就讓你瀟灑。因此一個(gè)好的爵士舞者除了步子要正確之外，身體中須蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素。
題。
誤區(qū)二、不喜歡看鏡子照。有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感覺中自己的跳的好壞完全不管。其實(shí)再好的舞者也應(yīng)該也不斷的應(yīng)該不斷改進(jìn)，所以要在鏡子發(fā)現(xiàn)自己的問題才能不斷進(jìn)步。所以跳舞較大要對(duì)著鏡子跳，改進(jìn)這樣才可以及時(shí)的進(jìn)一步改進(jìn)自己的不足。
誤區(qū)三、混淆街舞和爵士。
很多人弄不清爵士和街舞，認(rèn)為爵士就是街舞，其實(shí)不對(duì)。街舞街舞和休姆還是有很大區(qū)別的。爵士舞的種類主要分為技巧靈敏分做的踢踏舞、舞臺(tái)式爵士、街頭爵士、現(xiàn)代爵士等;而街舞最早起源于撒哈拉街舞西南方的非洲，是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物。
誤區(qū)四、只追求技術(shù)，不追求感覺。
這個(gè)是練到一定階段之后，不少學(xué)員就容易犯的錯(cuò)誤。不少學(xué)員練好了一個(gè)很難的動(dòng)作會(huì)非常有或者成就感為了完整的成品舞，而抹殺跳舞的感覺(也就是我們的說的舞感)。如果是這樣的話，那我還是建議你去學(xué)健美操出去吧。記住一點(diǎn)，你是在跳舞，不是在玩雜技或是跳舞不在乎健美操。
誤區(qū)五、只求動(dòng)作，忽視音樂。
舞蹈動(dòng)作是離不開音樂的。跳爵士就是應(yīng)該聽這音樂就能馬上出相應(yīng)的動(dòng)作。身體應(yīng)隨著音樂舞動(dòng)，沒有音樂的舞蹈是沒有感染力的。聯(lián)系的時(shí)候要用70%的.精力去聽音樂，剩下的30%交給身體。
誤區(qū)六、不堅(jiān)持學(xué)習(xí)。
很多初學(xué)這會(huì)常抱怨，學(xué)了動(dòng)作，沒有過大半年就忘記了?；蛘弑г棺约河浶詷O差，根本就沒法學(xué)。
如果從體能要素的角度角度去實(shí)證，跳爵士舞包括：
心肺耐力–一般爵士舞的一個(gè)動(dòng)作組合時(shí)長(zhǎng)之時(shí)間不是很長(zhǎng)，但組合和組合之間的休息時(shí)間往往很短，所以如果心肺學(xué)習(xí)者的心肺耐力較佳時(shí)，一般在多次重覆動(dòng)作步法組合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現(xiàn)象。
肌力和肌耐力–爵士舞中有很多快速和速發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，同一個(gè)因?yàn)閷W(xué)習(xí)舞蹈時(shí)往往需要把同一動(dòng)作重覆練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉忍耐力的要求是比較高。
柔軟度–不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則高雅不能發(fā)揮出應(yīng)有的美感，爵士舞也不例外。用靜態(tài)方式伸展較安全管理，不過也較需要耐性。
身體組合–絕大部份的爵士舞者都擁有強(qiáng)健的肌肉，四肢但身體的脂肪量一般都較少。較低的脂肪量也避免舞者負(fù)擔(dān)不必要食量的體重，使舞蹈動(dòng)作來得更輕浮輕盈。
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇十五
舞蹈是一門“美”的藝術(shù)科學(xué)，是人體動(dòng)作下所的肢體語言。通過抒發(fā)感情、塑造藝術(shù)形象是表達(dá)感情的一種。
沃爾特。特里說："通過舞蹈舞蹈訓(xùn)練能使學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，改進(jìn)動(dòng)作協(xié)調(diào)性，不斷提高動(dòng)作的韻律感，節(jié)奏感，增強(qiáng)模仿能力，刻苦鉆研正確的基本姿態(tài)。在情感方面，舞蹈對(duì)學(xué)生適應(yīng)團(tuán)體活動(dòng)，接受領(lǐng)導(dǎo)，嚴(yán)守都有幫助，對(duì)學(xué)生對(duì)個(gè)人的言行舉止，表情達(dá)意，也有助益。跳舞除了身體和愛情觀并用，事實(shí)上還要精神集中。如果身體規(guī)章按照規(guī)定的形式舞動(dòng)，一定要提高警覺，訓(xùn)練有素敏捷過人。"沃爾特。特里從人因的身體素質(zhì)，情感，注意力三方面高度概括了舞蹈教育的重要性。而眾多德，智，體全面發(fā)展的學(xué)生因?yàn)榻邮芪璧附逃M(jìn)入踏入一種良性循環(huán)：思想活躍，動(dòng)作敏捷，成績(jī)優(yōu)良。
（一），舞蹈教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生具有高度的注意力。
老師在示范舞蹈高難度，學(xué)生們必須記住它的動(dòng)律，流動(dòng)路線，節(jié)拍，內(nèi)在情感，將這些信息輸入內(nèi)部信息大腦并很快用身體表現(xiàn)出來。一個(gè)成品舞蹈，它的動(dòng)律，流動(dòng)路線，節(jié)奏情感是色彩鮮艷的，客觀上就要求學(xué)生們高度注意，常年累月的這種訓(xùn)練使學(xué)生們養(yǎng)成了高度注意的習(xí)慣。
（二），舞蹈教學(xué)增強(qiáng)悟性了學(xué)生的記憶力。
（三），學(xué)生表演教學(xué)活躍了學(xué)生的思維。
舞蹈老師要教孩子們表演小鴨舞，他問孩子們小鴨子是怎么叫的`？孩子們回答：嗄，嗄，嗄，小鴨子是怎么走路的孩子們立即用蹣跚的步子學(xué)鴨走，而彼時(shí)教室里根本就沒有鴨子，孩子們是運(yùn)用已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)對(duì)老師的提問進(jìn)行加工處理，并用身體表現(xiàn)出來。這個(gè)過程是孩子們運(yùn)用思維的過程。它是一次高度思維的過程。孩童一個(gè)革葉堅(jiān)持上舞蹈課的孩子，要學(xué)會(huì)很多舞蹈，從各民族的舞者舞蹈到表現(xiàn)各種生活情趣，小動(dòng)物的舞蹈。當(dāng)他不能表現(xiàn)老師的創(chuàng)意時(shí)，專業(yè)知識(shí)老師則用生活的經(jīng)驗(yàn)對(duì)他進(jìn)行啟發(fā)，此時(shí)孩子們的思維難以獲得開啟，他們順著老師所指的同學(xué)們路子聯(lián)想，回憶，理解，表現(xiàn)，最后用體態(tài)體現(xiàn)出來，這時(shí)他早已超越了自我，用自己的軀體開始塑造角色。這種早期的開發(fā)與鍛煉對(duì)兒童健康成長(zhǎng)與智能的提高起到了積極的作用。
（四）舞蹈教學(xué)使學(xué)生的性格得到良好的發(fā)展。
參加舞蹈學(xué)習(xí)的學(xué)生性格各異，如有的學(xué)生性格孤僻，對(duì)任何人，任何事都表現(xiàn)第二種出一種冷漠的態(tài)度。在學(xué)習(xí)中有一些雙人配合的動(dòng)作，還有因隊(duì)形變形而產(chǎn)生排有的個(gè)人與集體的配合，從而使學(xué)生通力合作改變自己來適應(yīng)相互配合的環(huán)境，學(xué)生從此趨向于會(huì)笑，愛笑而且開朗活潑。
因此，在學(xué)校教育里開設(shè)舞蹈課，是非常必要的，我們要注重加強(qiáng)舞蹈教學(xué)，從學(xué)習(xí)中具有豐富的中才表現(xiàn)力，從而給予愉悅的情感體驗(yàn)，由情感上升為審美，在審美中完善人格。
這次培訓(xùn)對(duì)我受益匪淺，我們的班主任美麗許的孫老師，在學(xué)習(xí)中嚴(yán)密的要求我們，在生活上更象數(shù)以百計(jì)一群偉大母親一樣，無微不至的撫養(yǎng)我們，真的真的極其感謝她！希望哪一天多一點(diǎn)這樣的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)！
學(xué)習(xí)舞蹈心得感悟篇十六
時(shí)光飛逝，眨眼間又到了期末，兩學(xué)期的練舞也即將排舞結(jié)束了。與上學(xué)期相比，我對(duì)排舞又有了毛序認(rèn)識(shí)，我自認(rèn)為自己也略為進(jìn)步的。以前記步子就夠我累的了，現(xiàn)在我好像摸著門道了，開始跟著音樂踩點(diǎn)找感覺了。可惜樂感不強(qiáng)，老踩不到正點(diǎn)。還有就是人太僵硬，扭動(dòng)不起來，所以從前挑不出那種美感，這是我還需亟待改進(jìn)的。
全健排舞新起很快，在我看來，它是一種藝術(shù)與美的結(jié)合。理工學(xué)院大學(xué)體育本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng),娛樂我們的身心,提高我們機(jī)體素質(zhì)的原則,為我們?cè)O(shè)立了排舞這門課。作為大學(xué)必須課的體育對(duì)我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的，起初選擇健美操的就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，通過整季學(xué)期排舞的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了，由于以前那時(shí)學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺自己的體質(zhì)不多都下降好多，現(xiàn)在每周整整兩個(gè)小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的兩個(gè)機(jī)會(huì)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)排舞給我的大學(xué)生活增添研讀色彩，使我更加自信，讓我的心情變的非常愉快，每個(gè)關(guān)節(jié)甚至得到舒展。學(xué)習(xí)排舞，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥放松學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得的，每次上排舞課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢，因?yàn)槊總€(gè)毛孔都在流汗排毒。女孩都很愛美，這門課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)刻劃有很多幫助，編舞的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓連綿不斷時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的強(qiáng)身健體，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能加深人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，或使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。跳排舞讓我精神振作，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學(xué)習(xí)，尤其是晚上睡的很晚時(shí)，這時(shí)我便試著做得好早操，練習(xí)一些平時(shí)鉆研過的動(dòng)作，大腦就會(huì)很快興奮有意識(shí)了，身體各機(jī)能部分的功能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的肌肉條件，另外常跳排舞對(duì)身體的練舞幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對(duì)心腦血管系統(tǒng)內(nèi)也有良好的.影響。
健康是每個(gè)人的財(cái)富，美麗又是每個(gè)女孩子的愿望浪漫與夢(mèng)想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡(jiǎn)單，練排舞就會(huì)圓我的夢(mèng)幻，所以選課時(shí)我太慶幸被選上選課了，心理上才就讓我很愉快。但是，在享受愉快與動(dòng)感的同時(shí)，疲憊會(huì)在課后一段時(shí)間一股腦的涌上來，有點(diǎn)讓人落荒而逃，而且動(dòng)作稍微到極點(diǎn)難做，每次回去都得便琢磨一下才會(huì)做的很順暢，這不是抱怨，而是通過跳舞讓我對(duì)不努力不成功這句話的意思有了深刻的，沒有耕耘哪有什么收獲?沒有付出哪有什么回報(bào)?急著健康又要健康的漂亮，當(dāng)然要通過不懈的努力辛勤去實(shí)現(xiàn)它。生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，排舞就是一種很好的途徑。排舞既讓我有了對(duì)美的新概念，又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)努力，選它，學(xué)它，我很開心，很滿足，我從中受益匪淺。
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