總結(jié)是對過去一段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作或生活經(jīng)歷的回顧和總結(jié)。在書寫總結(jié)時(shí)，要注意結(jié)構(gòu)的合理性，包括引言、主體和結(jié)論。總結(jié)范文中的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，可以拓寬我們的思路和視野，提高工作與學(xué)習(xí)的效果。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇一
選擇一至兩個(gè)最具邏輯性的部分，這樣才能引起招聘者的興趣。而對你的潛在雇主而言，你的教育狀況常常是他比較感興趣的一點(diǎn)。教育狀況通常位于簡歷的末端或接近末端的地方。
求職提示。
在許多情況下，教育狀況部分最好是位于資歷概述部分的下面也就是簡歷的開頭部分。如果你的情況符合下列條件的一至兩條，那么你的教育狀況就應(yīng)該放在這個(gè)位置：
你的教育狀況與你新的工作崗位關(guān)系密切。
你剛從學(xué)校畢業(yè)并且很想展示一下你的學(xué)歷。
在想應(yīng)聘的工作崗位上你并無工作經(jīng)驗(yàn)，但卻有與該領(lǐng)域相關(guān)的學(xué)位或培訓(xùn)。
能使你受益的志愿者工作。
你義務(wù)做的工作更能說明你是什么樣的人，而不僅僅說明了你做了什么樣的工作!若你的志愿者工作能夠說明你對某事業(yè)目標(biāo)的熱衷度，說明你的性格或社會責(zé)任感，或在某種程度上增強(qiáng)了你的下一個(gè)工作資歷，毫不猶豫地列出你所參加過的志愿者工作。
獎(jiǎng)勵(lì)。
在簡歷里的“獎(jiǎng)勵(lì)”部分，列出你所獲得的并與你的求職目標(biāo)相關(guān)的榮譽(yù)、獎(jiǎng)勵(lì)和獎(jiǎng)金。你既可以按時(shí)間順序排列(如果你能給出時(shí)間的話)，也可以按與你申請工作的相關(guān)性排列。
走出誤區(qū)。
不要將團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)加在你一個(gè)人頭上，如果你一個(gè)人接受了所有的榮譽(yù)，一旦被發(fā)現(xiàn)的話，將會產(chǎn)生事與愿違的后果：你被認(rèn)為是一個(gè)說謊者。解決方法：將你的名字放在榮譽(yù)名單的前面并說明這是團(tuán)體榮譽(yù)。這樣的話，你會因你是一個(gè)積極的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的參與者而備受稱贊。
善用數(shù)字語言書寫簡歷。
在眾多的簡歷中，任何人都想成功地描述過去的.工作成果，這里有個(gè)含水量與含金量的區(qū)別，不少人寫簡歷喜歡采用一些華麗詞藻進(jìn)行描述，給人的印象是華而不實(shí)，令人生疑;相反，采用具體實(shí)在的精道陳述，就會讓人感到信服。求職者要學(xué)會使用數(shù)字語言，以提高簡歷的含金量。
如何使自己的簡歷量化呢?具體地說，用數(shù)據(jù)或百分比指標(biāo)來量化你的業(yè)績和技能，如多少數(shù)量、多少次、占多少百分比等等，你的表述越具體，未來的雇主就越容易判斷出你是否適合去他的公司工作。例如：
4.你是否處理過緊急或危險(xiǎn)情況?并對此加以說明。
這樣，一份成功簡歷就ok了。
更多。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇二
好簡歷當(dāng)然會被保留，如果背景又恰好是公司急需的，可能馬上就會約見求職者，不好的簡歷就會被扔掉，事實(shí)上，不好的簡歷就會被扔掉，事實(shí)上，連看都不看，任何一個(gè)知名的大公司，每天都有成百上千人遞簡歷。如果寫得太差，根本就不值得保留，因?yàn)檫@些公司認(rèn)為，一個(gè)人連自己的簡歷都寫不好，將來進(jìn)了公司，對行文質(zhì)量不夠;對內(nèi)說件事情也不清楚，公司不需要這樣的人，大家經(jīng)常說大公司的人訓(xùn)練有素，實(shí)際上這也是其中一方面，即使不進(jìn)大公司,簡歷寫得不好，也會顯得不懂基本格式，沒有智慧。
2、tris。
yourresumeisscanned,notread.(“tris”)。一方面簡歷要寫得好，另一方面招聘人員看簡歷只是掃描式的'，最初看也就是5秒種左右，第一印象不好就扔了，這會兒你就該問了：“如果我寫得好，短時(shí)間他看不出來怎么辦?”不用擔(dān)心，他們是可以看出來的，因?yàn)檎衅溉藛T干的就是這一行，如果您懷疑他看不出來，說明兩點(diǎn)：第一，您對招聘人員的工作性質(zhì)還不了解。假設(shè)您是司機(jī)，經(jīng)常走北京那么多胡同，自然就記住了，而一般人都覺得很難記。第二，說明你對行文格式，專業(yè)寫作形象還不熟悉。美國很多職位很高的大老板，在看下屬寫東西時(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)小錯(cuò)，哪怕只是換了一種字體，漏了一個(gè)逗號，多了一個(gè)空格都能及時(shí)指出來。說明他們眼很尖速度很快。另外，寫的內(nèi)容千萬不要多，而且要控制在一頁紙內(nèi)。
3、簡歷中的任何字句，都有可能成為面試中的話題。
切記：只寫有把握的，沒有把握的不要寫，要實(shí)事求是，千萬不要夸張，外資公司是最忌諱撒謊的，一旦讓他覺得你在撒謊，你就完全失去了進(jìn)入這個(gè)公司的資格，比如說，你在簡歷中寫了你會講日語，實(shí)際上卻只學(xué)過一點(diǎn)皮毛，那就得小心碰上懂日文的老外，雖然不一定會說中文，但會一兩門外語的人大有人在，所以還是謹(jǐn)慎為妙。
拓展閱讀：編寫個(gè)人簡歷不可或缺的重要項(xiàng)目。
不管是求職還是職業(yè)的發(fā)展都要記住一點(diǎn)：機(jī)會永遠(yuǎn)留給有準(zhǔn)備的人，在求職的過程中，編寫個(gè)人簡歷的準(zhǔn)備，可以大大提高成功率。而在編寫個(gè)人簡歷上，要注意哪些不可或缺的項(xiàng)目，求職目標(biāo)就是其中之一。
一，利用求職目標(biāo)展示自己對工作的期待。
編寫個(gè)人簡歷要能夠?qū)Ψ剿騽?dòng)，讓用人單位愿意來聘請自己。那么如何打動(dòng)對方呢?一來是靠自身的優(yōu)勢，二來就是要靠自己的誠意。在求職歷史上不乏有一些人即便是能力不符合，但是其堅(jiān)持的精神多打動(dòng)用人單位。在個(gè)人簡歷中，利用好求職目標(biāo)，以及求職目標(biāo)來展現(xiàn)出對工作的熱情，以及對目標(biāo)職位追求的決心，可以大大提高對方的注意力。
二，可根據(jù)求職目標(biāo)來針對性的寫自身的求職優(yōu)勢。
編寫個(gè)人簡歷要有針對性，才能提高個(gè)人簡歷的通過率，那么如何來針對性寫個(gè)人簡歷呢?自然是要以，求職目標(biāo)為標(biāo)準(zhǔn)，來寫具體的求職優(yōu)勢。不同的職位對人才的能力要求不同，你所具有的優(yōu)勢也是用于不同求職目標(biāo)上。在寫個(gè)人簡歷的時(shí)候，針對求職目標(biāo)來寫要更具有說服力。
三，將求職目標(biāo)作為個(gè)人簡歷的核心。
求職目標(biāo)在個(gè)人簡歷中應(yīng)該起到核心作用，如在個(gè)人工作經(jīng)歷上，是以求職目標(biāo)為中心來寫與職位有關(guān)的工作經(jīng)驗(yàn)，在個(gè)人技能上，同樣也是以于職位有關(guān)的的能力作為重點(diǎn)來寫。此外，在個(gè)人簡歷的教育背景上、個(gè)人興趣愛好上，也是如此。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇三
畢業(yè)論文的提綱，可分簡綱和細(xì)綱兩種類型。
簡綱一般用標(biāo)題式語言標(biāo)出綱目要點(diǎn)，概括出文章各部分的主要內(nèi)容，列出主要的綱、目，寫明分為幾個(gè)部分，幾個(gè)層次，及相應(yīng)的中心、重點(diǎn)、主要觀點(diǎn)、結(jié)論等。簡綱擬定時(shí)，只需要運(yùn)用一些簡單的句子甚至可以用詞與詞組加以提示，把材料名目與相應(yīng)的論點(diǎn)組織、串連起來，編成有機(jī)的序列即可。它簡明扼要，一目了然。但是，由于這類提綱的內(nèi)容是高度濃縮的，除非作者事先深思熟慮，做到了心中有數(shù)，否則會在具體內(nèi)容展開時(shí)遇到困難。
細(xì)綱不僅有框架，有綱目，而且有內(nèi)容，有細(xì)目。換句話說，它在標(biāo)明文章各部分標(biāo)題的同時(shí)，還常用完整的句子把各部分的內(nèi)容要點(diǎn)概括出來。細(xì)綱需要寫出的內(nèi)容有：標(biāo)題;序言要點(diǎn);章標(biāo)題;章標(biāo)題下節(jié)標(biāo)題(或節(jié)內(nèi)容提示語);節(jié)標(biāo)題之下層內(nèi)容提示語;層內(nèi)容要點(diǎn)及所用材料(論據(jù)、例證、數(shù)據(jù)、圖表、公式的名稱);結(jié)束語要點(diǎn)。必要時(shí)，對于部分之間聯(lián)系、過渡問題，也應(yīng)當(dāng)用提示性語言或關(guān)鍵詞標(biāo)識出來。由于這類提綱具體詳細(xì)，因此行文時(shí)就能依次展開，比較省時(shí)省事。
在實(shí)際寫作過程中，我們可以根據(jù)寫作對象的難易程度、自己對內(nèi)容的熟悉程度以及論文題材的具體情況，來決定使用簡綱還是使用細(xì)綱。由于本科畢業(yè)論文的篇幅較長，一般在萬字左右，加上初學(xué)者需要細(xì)密排序，因此，最好是使用細(xì)綱方式，寫出三級或四級綱目關(guān)系的布局安排。論文寫作過程中，草擬初稿是文本初型生成的基礎(chǔ)，所以需要精心打造。
提綱用序號排成邏輯序列。其間文字的表述可用標(biāo)題式，可用句子式，也可二者交插使用。多數(shù)情況下，表示大小題目用標(biāo)題式，表示內(nèi)容用句子式。所涉材料自然不能“和盤端出”，而是標(biāo)記出其名稱，并提示出某書某頁，便于尋查。
論文正文的綱目排列方式有交替式、隊(duì)列式和縱貫式三種。交替式意味著漢字序數(shù)詞和阿拉伯?dāng)?shù)字交替出現(xiàn)，通用的方式是：一、(用于章標(biāo)題);(一)(用于節(jié)標(biāo)題);1、(用于分層內(nèi)容);(1)(用于層內(nèi)幾點(diǎn)問題)。交替式綱目排列在文科論文中使用較為普遍。隊(duì)列式即用阿拉伯?dāng)?shù)字分級排列，章標(biāo)題的編號為“1，2，……”;節(jié)標(biāo)題的編號為“1.1，1.2，……”，“2.1，2.2，……”;層標(biāo)題的編號為“1.1.1，1.1.2，……”，“2.1.1，2.1.2……”。隊(duì)列式綱目排列在理科論文中使用較為普遍。縱貫式不分級次，結(jié)構(gòu)上除了開頭和結(jié)尾，本論部分只用序數(shù)詞單線排列，一排到底。
它適應(yīng)于細(xì)目繁多而相互之間呈平列關(guān)系的內(nèi)容。序號用“一、二、三……”或“第一、第二、第三……”，內(nèi)容繁雜的可達(dá)二三十條。這種寫法在畢業(yè)論文中屬于少數(shù)現(xiàn)象。
2、編寫提綱的幾點(diǎn)要求。
編寫提綱，應(yīng)注意下面三點(diǎn)要求：
1.確立主旨，通盤考慮。主題不明，綱目就找不到匯聚的中心。擬定、推敲提綱時(shí)，一定要緊扣主題，在主題思想支配下整體地、綜合地布陣，力圖“舉一綱”而使“萬目張”。這樣，可以防止節(jié)外生枝、脫離主旨而論述。清人劉熙載說：“凡作一篇文，其用意俱可以一言蔽之。擴(kuò)之則為千萬言，約之則為一言，所謂主腦者是也”(劉熙載：《藝概·經(jīng)義概》)。提綱布局，猶如一盤棋，一定要整體地考慮，使每一“棋子”都能發(fā)揮自身應(yīng)有的作用。
2.理清思路，有條不紊。提綱體現(xiàn)著作者的綜合構(gòu)思能力。它不能只看外在形式的部件排列，關(guān)鍵的是內(nèi)在思路的有序延展和融會貫通。作者思想前進(jìn)的脈絡(luò)、軌道，是結(jié)構(gòu)展開的內(nèi)在義脈。外在形式要服從內(nèi)在思想表達(dá)的需要。分類是理清思路的重要內(nèi)容。分類時(shí)要注意標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一，防止因分類標(biāo)準(zhǔn)不一致而引起混亂現(xiàn)象。比如有些同學(xué)的論文是某人“學(xué)術(shù)思想綜述”，同一階次的分類出現(xiàn)人生階段、學(xué)術(shù)思想變化階段和學(xué)術(shù)成果的表現(xiàn)形式三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這就造成了內(nèi)容的重復(fù)、交叉，顯得雜亂無章。另外，形式上、邏輯上的完整與通暢，銜接、過渡、轉(zhuǎn)折的自然和諧，也是必須考慮的。
3.高度概括，立定格局。提綱是全文外在的間架、大綱、輪廓。在動(dòng)筆之前先把它做好、“立定”，全文分多少章、多少節(jié)、多少層，先說什么，后說什么，哪里該詳，哪里該略，從頭至尾都應(yīng)有可依靠的藍(lán)圖、路標(biāo)。當(dāng)然，這個(gè)藍(lán)圖和路標(biāo)，一定要高度概括，簡潔明了，不宜過于繁瑣。
擬提綱，除了用于寫出畢業(yè)論文本身之外，還包括學(xué)會制定提綱這一層意義，即體現(xiàn)其實(shí)習(xí)、訓(xùn)練的功能。有些同學(xué)的提綱，是在文本寫成后，從中提取出來以“對付”指導(dǎo)老師的。這樣一來，其“提綱”即沒有起到完成論文的功能，也沒有起到實(shí)習(xí)、訓(xùn)練的功能。對這種現(xiàn)象，從作者到指導(dǎo)教師，都應(yīng)引起關(guān)注。
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寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇四
技巧一：報(bào)喜亦報(bào)憂。一年下來，難免會遇到些失誤和不足，在總結(jié)中要有理有節(jié)地分析得失，在強(qiáng)調(diào)成績的同時(shí)不回避問題所在，這樣可以給領(lǐng)導(dǎo)留下一個(gè)誠實(shí)的印象。
技巧二：反思亦創(chuàng)新。總結(jié)的主要內(nèi)容是反思，有問題不怕，但一定要有切實(shí)的解決方案才行。如果你能做到拾遺補(bǔ)缺，有創(chuàng)新的內(nèi)容體現(xiàn)，則是一篇最嚴(yán)密的總結(jié)了。
技巧三：表揚(yáng)亦批評。在總結(jié)中可以進(jìn)行適度的褒貶和自我評價(jià)，準(zhǔn)確地評價(jià)自己的長處，不要忘記提提上司的關(guān)心培養(yǎng)對個(gè)人成長的重要，同時(shí)把短處也擺在明處，希望上司和同事多多幫助加以改正。
技巧四：知己亦知彼。總結(jié)的內(nèi)容一定要做到心中有數(shù)，總結(jié)中的`關(guān)鍵是要有重點(diǎn)，特別是上司關(guān)注的問題一定要詳細(xì)具體，因?yàn)橐黄悍憾劦目偨Y(jié)的結(jié)局往往是束之高閣。
技巧五：瞻前亦顧后。寫總結(jié)時(shí)不要忽略細(xì)節(jié)，尤其是一些重要事情的細(xì)節(jié)，通過細(xì)枝末節(jié)的敘述或描寫會讓上司的關(guān)注度提高許多，也容易讓其明白：“哦，他是做了不少工作的。”
一、回顧工作。
對一年來各項(xiàng)工作的完成情況進(jìn)行總結(jié)，全面總結(jié)成績，各項(xiàng)計(jì)劃完成了多少、銷售指標(biāo)(銷量、銷售額、回款、利潤)完成情況、與去年同期相比各項(xiàng)任務(wù)是否有增長、產(chǎn)品結(jié)構(gòu)是否得到優(yōu)化、渠道建設(shè)和客戶關(guān)系是否得到加強(qiáng)、經(jīng)銷商的素質(zhì)是否得到提高、經(jīng)銷商與消費(fèi)者對品牌的滿意度和忠誠度是否得到提升、競爭對手衰退了沒有、如果作為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)還要總結(jié)團(tuán)隊(duì)建設(shè)、培訓(xùn)學(xué)習(xí)等方面的內(nèi)容。
二、分析取得成績的原因。
三、分析導(dǎo)致工作目標(biāo)沒有達(dá)成的失誤和問題。
人貴有自知之明，年度總結(jié)并不是要總結(jié)得形勢一片大好，必須認(rèn)真客觀的分析在工作中的失誤和存在的問題。通過分析問題，查找原因，認(rèn)識不足，不斷改進(jìn)和提高，實(shí)現(xiàn)工作質(zhì)量的持續(xù)提高。來反思自己為什么沒有進(jìn)步。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇五
武術(shù)散打是中國武術(shù)里面的一種方式，它相對來說比較簡單易學(xué)，適合任何人群。同時(shí)練習(xí)散打可以強(qiáng)身健體，那么下面由小編為大家推薦散打的技巧。
面對肯定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿蜷縮，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，而后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量涉及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。
左腳跟放在物體上，腳尖勾起
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，立腰挺胸前壓。
右腿單立，左腳從體側(cè)放到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂開始上舉，左掌位于胸前，兩腿蜷縮狀態(tài)，上體向左側(cè)下壓制，振壓幅度逐步加大，直到貼在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，開髖立腰挺胸，上體完整側(cè)倒。
背對肯定高度的物體，兩手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，腳背放到物體上，兩腿蜷縮，上體向后下振壓，并逐步增大振壓幅度。兩腿交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，立腰挺胸，頭隨上體后仰。
右腿屈膝全蹲，全腳掌著地;左腿向左側(cè)方向蜷縮，并且腳尖內(nèi)扣;雙手分手抓住腳背，成左仆步姿勢;腰部要挺直，開始左轉(zhuǎn)前壓。左右仆步交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：直腰低頭，一腿全蹲，另一腿蜷縮，兩腳壓緊空中。
右腿蜷縮支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，而后將左腳向后方伸出，直至膝關(guān)節(jié)挺直，左腳外側(cè)朝前。兩腿交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。
散打是一種很激烈的搏擊運(yùn)動(dòng)，可以很好地培養(yǎng)人的競爭意識，現(xiàn)在的社會競爭越累越激烈，怎樣讓自己在這個(gè)吃人的社會里一樣可以活得很好呢，就要學(xué)會競爭，這是現(xiàn)代人必須要具備的'一個(gè)意識，青少年經(jīng)過一段時(shí)間的散打訓(xùn)練后，對以后的人生觀都是有很大改變的，將會變的更加有朝氣和敢于拼搏。
快是指完成動(dòng)作快，拳諺說“快打慢”“拳似流星”“發(fā)腿如射箭”，只有快速地出擊，才能達(dá)到“先發(fā)先中”和“后發(fā)先中”的打擊效果。
2、散打六要訣——長
長是指完成進(jìn)攻動(dòng)作時(shí)，要具有伸展性。一進(jìn)攻性的動(dòng)作，在重心、支點(diǎn)穩(wěn)固的前提下，需要參與活動(dòng)的各個(gè)關(guān)節(jié)盡量伸展，向前協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，這樣既擴(kuò)大了自己火力點(diǎn)的射程范圍，又增加了對方發(fā)出動(dòng)作的難度。
重是完成動(dòng)作力量方面的技術(shù)要求。中國武術(shù)散打比較講究“以巧制勝”“以巧制力”，提倡技術(shù)型的打法。但是，這些和動(dòng)作需功力并不矛盾。
準(zhǔn)是指動(dòng)作的力點(diǎn)、參與運(yùn)動(dòng)的肌肉收縮是否準(zhǔn)確。力點(diǎn)是擊中對方的接觸點(diǎn)，不同的動(dòng)作有不同的力點(diǎn)要求，力點(diǎn)不準(zhǔn)，不但影響動(dòng)作的有效性，而且容易受傷。
穩(wěn)是指完成動(dòng)作需要穩(wěn)定。在激烈的對抗搏擊中，保持身體的穩(wěn)定，必須考慮三個(gè)方面的因素。
在激烈的對抗搏擊中，保持身體的穩(wěn)定
無是指動(dòng)作的隱蔽性、突發(fā)性和沒有任何預(yù)兆。所謂預(yù)兆是無意識地預(yù)先暴露進(jìn)攻意圖的附加動(dòng)作，這是散打運(yùn)動(dòng)員比較容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤。
臺階上，兩腳齊肩寬，腳掌踏平，小腿垂直與大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，進(jìn)入練功態(tài)。
又稱“踵提呼吸法”，簡稱“踵息法”。
練習(xí)方法
提腳跟。意注腳跟，要輕輕慢慢的往起提腳跟(此時(shí)感覺小腹上翻)忘掉腳跟轉(zhuǎn)想腳大趾,輕輕慢慢的往起翹腳大趾(此時(shí)感覺小腹下翻。小腹之上翻下翻謂丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，亦稱翻江攪海)然后忘掉腳大趾再想提腳跟，之后再提腳大趾。如此一提一翹，反復(fù)練習(xí)9次。
提腳跟時(shí)為吸，翹腳大趾時(shí)為呼，是謂腳踵呼吸法，屬高層次的呼吸法，非常人用口鼻呼吸。古人云：“圣息以踵，由腳踵而頭頂一氣呵成?！碧崮_跟時(shí)督脈升，翹腳大趾時(shí)任脈降。其養(yǎng)生作用不言而喻。
練心方法
意注肚臍。收肚臍，稍停。松開肚臍，稍停。如此一收，一松，反復(fù)練心9次。
感覺
當(dāng)在收肚臍時(shí)，感覺左右兩腎在往左右兩側(cè)開、當(dāng)松開肚臍時(shí)，感覺兩腎在合。
意注百會穴，百會一有感覺(得氣感)然后轉(zhuǎn)想右、前、左、后沿四神聰旋轉(zhuǎn)三圈(意念轉(zhuǎn))，之后反轉(zhuǎn)三圈(即右、后、左、前)最后轉(zhuǎn)想百會穴，隨即忘掉。轉(zhuǎn)想肩井、曲池、合谷、千手指梢、活動(dòng)活動(dòng)手指。
(1)培養(yǎng)提頂(頂頭懸、虛領(lǐng)頂勁的感覺)。可使身體平衡穩(wěn)定。
(2)培養(yǎng)頭手結(jié)合，頂打人的習(xí)慣性。
肚臍為神闕穴，內(nèi)聯(lián)五臟六腑。此法也是鍛煉內(nèi)臟的方法。
練習(xí)手心相對一尺側(cè)置于膝上，展指凸掌心勞宮吐氣，然后空手心勞功吸氣。如此一展一空，反復(fù)練習(xí)9次。
感覺
當(dāng)做勞宮呼吸時(shí)，涌泉也在同步呼吸，因手心腳心關(guān)竅相通。
健身作用
十指連心，手指通內(nèi)臟，練指掌同時(shí)也在練內(nèi)臟;手是人腦的外在表現(xiàn)，練手指同時(shí)也在鍛煉人腦，腦是人體重點(diǎn)保健部位。
練心方法
意法鼻尖，轉(zhuǎn)想人中，再想鼻尖、復(fù)想人中。如此反復(fù)練習(xí)9次。
感覺
當(dāng)想鼻尖時(shí)，感覺肺葉張開，當(dāng)想人中時(shí)，感覺小腹之丹田充實(shí)。想鼻尖為吸，想人中為呼。
感覺小腹之丹田充實(shí)
健身作用：練此法可醒腦提神，寬胸暢懷。
練習(xí)方法
收眼神(看鼻根)，放眼神(先往遠(yuǎn)放，然后看耳朵，左眼看左耳，右眼看右耳，看不見也看)。然后再收眼神看鼻根(看不見也看)再放眼神。如此一收一放，反復(fù)練習(xí)9次。
感覺
收眼神時(shí)，兩手腕、兩腳腕無力，放眼神時(shí)，兩手腕，兩腳腕有勁。
保健作用
練習(xí)此法，可調(diào)整眼晴的屈光和視野，改善眼區(qū)的血液循環(huán)，增強(qiáng)視神經(jīng)功能。眼區(qū)也是內(nèi)臟全息區(qū)，故此法對內(nèi)臟也有益處。
練習(xí)方法
意想右勞宮，轉(zhuǎn)想左涌泉;意想右曲池，轉(zhuǎn)想左陽陵;意想右肩井，轉(zhuǎn)想左環(huán)跳;意想左肩井，轉(zhuǎn)想右環(huán)跳;意想左曲池，轉(zhuǎn)想右陽陵;意想左勞宮，轉(zhuǎn)想右涌泉;意想左曲池。轉(zhuǎn)相右陽陵;意想左肩井，轉(zhuǎn)想右環(huán)跳;意相右肩井，轉(zhuǎn)想左環(huán)跳;意想右曲池，轉(zhuǎn)想左陽陵;意想右勞宮，轉(zhuǎn)想左涌泉。如此四肢大關(guān)節(jié)穴道左右交叉呼應(yīng)，來回反復(fù)3次。
功用
打通四肢穴道，培養(yǎng)內(nèi)外三合的意念習(xí)慣，增強(qiáng)條件反射的靈敏性。在推手時(shí)上下相隨，內(nèi)外相合，周身一家，渾身如牽線，出合勁，出整勁，增強(qiáng)打擊效果。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇六
（1）求真務(wù)實(shí)。寫自薦書務(wù)必本著實(shí)事求是的態(tài)度，切不可弄虛作假。
（2）突出個(gè)性，巧妙包裝。成功的自薦書成功之處在于在堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)上通過獨(dú)具匠心的構(gòu)思，別具一格的包裝，達(dá)到不同凡響的效果。自薦書內(nèi)容忌陳詞濫調(diào)，要推陳出新；忌千篇一律，要標(biāo)新立異；忌面面俱到，要短小精悍。因?yàn)閷懽运]書的目的就是要向用人單位巧妙表達(dá)一種有利信息，同樣的內(nèi)容，不同的語言表達(dá)會有不同的效果。
（3）掌握分寸，措詞得體。首先，寫自薦書應(yīng)做到正確介紹自我，對自己的特長應(yīng)有恰如其分的評價(jià)，對自己的未來應(yīng)有切合實(shí)際的.打算。第二，寫自薦書應(yīng)態(tài)度謙虛，語氣委婉，同時(shí)要表現(xiàn)出信心，做到自信而不妄自尊大，自謙而不妄自菲薄。第三，注意點(diǎn)面結(jié)合，適當(dāng)多擺事實(shí)而少下結(jié)論，通過自己的敘述讓用人單位下結(jié)論，形容詞要用比較級，不要用最高級，如“很好”、“十分優(yōu)秀”等等。第四，稱呼應(yīng)為尊稱，用“您、閣下、先生、小姐”等。
（4）有的放矢。寫自薦書應(yīng)講究分寸。首先應(yīng)該了解自己想去的單位的情況，且盡可能多地搜集該單位的信息資料并消化吸收，自薦書中可寫點(diǎn)對單位的印象。其次，到不同性質(zhì)的單位、崗位去應(yīng)聘應(yīng)有內(nèi)容側(cè)重不同的自薦書，切忌不問青紅皂白寫一個(gè)版本復(fù)印到處投遞。
（5）言簡意賅。自薦書的內(nèi)容控制在兩頁之內(nèi)。文字要反復(fù)推敲,意思是否表達(dá)清楚,用語是否得當(dāng),文法及標(biāo)點(diǎn)力求準(zhǔn)確無誤。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇七
簡短、真實(shí)、新穎，格式要規(guī)范，歸納要精練，語言要準(zhǔn)確，用書面語言，但必須忠實(shí)于發(fā)言內(nèi)容，不能曲解其原意;內(nèi)容要反映會議的議程、主題、解決的問題、形成的決議;要提供新鮮內(nèi)容和有用信息，切忌只羅列一般議題和議程;各段文字要按會議進(jìn)程的先后時(shí)間和邏輯次序排列;編發(fā)要迅速及時(shí)。
第一季度工作匯報(bào)簡報(bào)。
七坊鎮(zhèn)第一季度人口與計(jì)劃生育工作會議于1月30日上午9：00在鎮(zhèn)政府綜合樓四樓會議室如期召開，此次會議的主要議題是：總結(jié)的計(jì)生工作及下一步工作安排，表彰計(jì)生工作先進(jìn)單位，并與各村(居)委會簽訂目標(biāo)責(zé)任書。參加會議的有鎮(zhèn)黨委書記王文、鎮(zhèn)長符進(jìn)宏、鎮(zhèn)黨委委員林明東和各村(居)委會書記、副書記、婦女主任及專職計(jì)生員，共計(jì)70余人。
此次會議由鎮(zhèn)長符進(jìn)宏主持。首先由林明東委員總結(jié)了20的計(jì)生工作及出現(xiàn)的問題，安排部署了20的計(jì)生工作任務(wù)，并在會上表彰了在20計(jì)生工作中成績突出的11個(gè)先進(jìn)單位;其次由鎮(zhèn)主要領(lǐng)導(dǎo)和分管領(lǐng)導(dǎo)與各村(居)委會簽訂了《人口與計(jì)劃生育工作目標(biāo)管理責(zé)任書》;最后鎮(zhèn)黨委書記和鎮(zhèn)長做了講話，要求全鎮(zhèn)各單位要高度重視國策，貫徹落實(shí)方針政策，重點(diǎn)是孕情掌握率、出生人口性別比、孕前優(yōu)生健康檢查和地中海貧血篩查工作等方面要狠抓落實(shí)，堅(jiān)決完成縣下達(dá)的各項(xiàng)任務(wù)指標(biāo)，要共同努力穩(wěn)定適度低生育水平、提高七坊鎮(zhèn)的出生人口素質(zhì)，從而促進(jìn)七坊鎮(zhèn)的經(jīng)濟(jì)社會的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。
xx年第四季度安全生產(chǎn)工作會議簡報(bào)。
x年x月x日下午13時(shí)30分，在華新鎮(zhèn)人民政府西大會議室召開了“華新鎮(zhèn)第四季度安全生產(chǎn)工作會議”，鎮(zhèn)長、分管副鎮(zhèn)長出席會議，鎮(zhèn)安委會全體人員、各村(居)、開發(fā)公司、建筑公司、危險(xiǎn)品企業(yè)代表、木制品企業(yè)代表、各村居出租房代表、及全體安管中心人員等參加會議。
會上由華益村、林牌企業(yè)、北新村代表分別交流發(fā)言，安管中心主任作前三季度工作匯報(bào)與下季度工作部署;其次由分管鎮(zhèn)長尤洪明作第四季度工作安排，談到第四季度工作重點(diǎn)抓：易存在安全隱患的民房出租整治工作;專項(xiàng)整治酒后駕車;打擊非法黑車點(diǎn)等六項(xiàng)重點(diǎn)工作。并對生產(chǎn)和消防安全方面、建筑工地方面、城鄉(xiāng)環(huán)境整治方面等方面提出了具體而明確的整治要求：
最后，鎮(zhèn)長回顧了前三季度的安全工作部署，針對第四季度專項(xiàng)整治提出了四個(gè)“進(jìn)一步”，分別是：一是企業(yè)主體責(zé)任和政府部門的責(zé)任要進(jìn)一步落實(shí);二是安全監(jiān)管要進(jìn)一步加強(qiáng)，明確打擊重點(diǎn)，加大打擊力度;三是安全隱患進(jìn)一步排查，深入查找加強(qiáng)跟蹤;四是工作機(jī)制進(jìn)一步健全。最后，希望在在座各位的共同努力下，在鎮(zhèn)安委會成員單位的聯(lián)合協(xié)作下，確保我鎮(zhèn)企業(yè)安全生產(chǎn)、居民安居樂業(yè)。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇八
跳棋是一種可以由二至六人同時(shí)進(jìn)行的棋，棋盤為六角星形，棋子分為六種顏色，每種顏色10或15枚棋子，每一位玩家占一個(gè)角，擁有一種顏色的棋子。下面是關(guān)于跳棋的基本技巧，望對大家有所幫助。
棋盤的都是塑料的軟皮的，可以把它固定在硬塑料壓膜上面，鋪平，四端用訂書機(jī)訂一下就ok了。 現(xiàn)在大多都在網(wǎng)上玩，更是輕而易舉。
游戲人數(shù)： 2 ， 3 ， 4 ， 6 人。
你的營區(qū)：起初你10顆棋子的放置位置，是一個(gè)正三角形。
你的目標(biāo)：你的10顆棋子要離鄉(xiāng)別井，連走帶跳奔向?qū)遥耆碱I(lǐng)正對面的營區(qū)。
入營：棋子進(jìn)入目標(biāo)營區(qū)。
走子：只能一步走。
棋子可六個(gè)方向走動(dòng)，每步只能達(dá)到相鄰的空位上。
跳子：可以連續(xù)跳。
一子跳棋規(guī)則：隔一個(gè)棋子可以跳!
空跳棋規(guī)則：像蹺蹺板一樣，一個(gè)棋子在中間，兩旁有相等的空位，就可以直接跳到對稱位置上!
1、跳棋的收官以快為原則，通過運(yùn)用技巧以最快的速度進(jìn)。
2、入對面的陣地，是比較近似的。而香氣的殘局還是攻防的繼續(xù)。
除了遵循傳統(tǒng)規(guī)則的玩法外，還衍生出了其他玩法，例如其中一種被稱作“食棋”，實(shí)際上就是應(yīng)用了孔明棋的規(guī)則。把本應(yīng)放在一角的所有棋子由中央開始放滿棋盤，正中央的一格要空出，形成正六邊形?？啥辔煌婕覅⑴c，玩家每次可選任何一枚棋子移動(dòng)，當(dāng)一枚棋子跨過另一枚棋子的時(shí)候，被跨過的棋子就為被吃掉。每次的移動(dòng)一定要吃到棋子，到最后無法通過移動(dòng)來吃到其他棋子時(shí)，就仿照跳棋中的平移走法，棋子可以移動(dòng)到相鄰六格其中一格，直到有棋可吃為止，最終目標(biāo)是使棋盤中的棋子僅剩一枚。
開局在一局跳棋中占著相當(dāng)重要的地位，就象是短跑里的起跑，落后就幾乎沒有機(jī)會了，所以在跳棋高手的對局中，如果開局犯下錯(cuò)誤，就會被對方潮水般的進(jìn)攻打的毫無還手之力，狼狽不堪。當(dāng)然，象其他棋類一樣，跳棋開局也有 其固定的走法及相應(yīng)的對策，我們不妨借用一下圍棋中的術(shù)語“定式”來表示。
說到跳棋開局定式，就是跳棋開局中的基本走法，按此走法進(jìn)行，雙方均能較 快的出動(dòng)己方的子力，同時(shí)還根據(jù)對方的走法來牽制和反牽制，到雙方子力開始初步接觸，也就是定式進(jìn)行完的時(shí)候，局面相當(dāng)，保持均勢發(fā)展。
有的人說有50多種開局，有的人說有100多種跳棋開局方式。試想，跳棋第一排僅僅有五個(gè)子，就算用盡各種辦法，也弄不出那么多種的走法的。所以歸納起來，不外乎三種開局方式：一是移動(dòng)左右兩邊開局;二是移動(dòng)非左右兩邊開局;三是蛇式開局法。下面就跟廣大跳棋愛好者共同探討這三種走法。
這是棋室里最常用的方法。
優(yōu)點(diǎn)：
就是可以長驅(qū)直入對家腹地，如果對手水平在你之下，你又在短兵交接處先入一子，對家很可能驚慌失措而處于被動(dòng)局面。即使是勢均力敵的，你也不會吃虧的。最壞的局面也就是在中盤形成錯(cuò)綜復(fù)雜的局面，也就是通常所說的擠成一團(tuán)。誰先讓開，誰就會被動(dòng)一些，但也不要緊，還有收官呢。一般情況是錯(cuò)開走，那就要看在中盤移動(dòng)的`技巧了。還有一種情況，就是誰也不堵誰，各自長驅(qū)直入，我是最怕這種情況的，總要被對家偷襲成功的。
這種開局法一般是下的棋盤較多的棋手用，或者是水平高一些的棋手用。
優(yōu)點(diǎn)：能把營里的棋子更好地排布，而不象前面的那種，營里的子要看前面的進(jìn)展而定，甚至倒霉時(shí)還出不去，堵在家門，要費(fèi)很多步才移動(dòng)出來。
缺點(diǎn)：是開局步伐慢，如果是后手，將更慢。
從局面上看，這種開局優(yōu)勢大些，但是，等過了中盤，也就和前一種一樣了。還要看“堵”的功夫，不單單是開好局的問題了。這種開局的最大缺點(diǎn)就是后手時(shí)，明顯慢了很多，我看了很多棋手的走棋，其中一次，還跟那人明說了，他也認(rèn)同。如果換成第一種開局，就不是這么被動(dòng)了。當(dāng)然，每個(gè)人的習(xí)慣都不一樣，不能強(qiáng)求哪一種好壞。
這種走法需要有很高的水平，不是所有人都能用上的。尤其是在中盤堵得很死時(shí)，不會運(yùn)用搭橋的技巧，就只能等著輸了。
這種開局的特點(diǎn)是一直沿著一邊走，使沿著邊框走，距離對家很遠(yuǎn)，自己搭橋，不跟對家短兵交接。形式上很獨(dú)特，吸引無數(shù)的觀眾。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇九
即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺,一種沿腰椎,頸椎直達(dá)頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng),收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝蓋向內(nèi),垂直地面。
身體可以彎曲的兩個(gè)點(diǎn)我們稱為斷點(diǎn)，分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個(gè)點(diǎn)的用力方向與它們的可彎曲方向相反，也就是膝蓋往后壓，臀部往前擠壓，這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住，當(dāng)我們推動(dòng)重心的時(shí)候，就如同壓彎一把鋼尺那樣，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，這樣不但收緊了斷點(diǎn)，而且產(chǎn)生了身體的彈性。 從臀部跟大腿的連接處以上我們歸為上身，以下的部分歸為下身。人的上身自然有著一個(gè)生理曲線，頭在前，頸在后，胸在前，臀部在后，一個(gè)s型的線條。那么我們想收緊上身的時(shí)候，將s型的兩端都往垂直于身體的中軸線用力，等于我們平時(shí)所說的拉長脖子，壓下巴，收腹收臀，這個(gè)過程將s型調(diào)整了，身體力量都集中在我們身體的中軸線上，上身就形成了一整塊的整體，身體移動(dòng)就會同步于重心的移動(dòng)。
水平方向的收緊我們利用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去轉(zhuǎn)動(dòng)，將身體鎖住，防止上身和下身左右錯(cuò)位。一般扭毛巾時(shí)會用臀部發(fā)力，這樣會破壞身體垂直方向的收緊，尤其是上身，扭毛巾的發(fā)力點(diǎn)在膝蓋的擠壓，臀部力量一直是向前。膝蓋產(chǎn)生的力量帶動(dòng)了上身和下身形成扭毛巾。扭毛巾的中線也就是身體的中軸線，故扭毛巾的過程一直都是圍繞著中軸線去做。 水平和垂直方向綜合起來看，可以發(fā)現(xiàn)我們身體的收緊都是從身體的中軸線出發(fā)，力量都是集中的中軸線上，從本質(zhì)上身體的力量的收緊，從而達(dá)到身體表現(xiàn)的收緊。
1、胸腔的前后左右運(yùn)動(dòng)是由肩胛骨的反方向運(yùn)動(dòng)來完成。
2、在沒有學(xué)到一定程度的時(shí)候，上半身要求是一塊整體，中段一定要保持緊湊。
3、拉丁舞發(fā)力的永遠(yuǎn)是主力腿——直的那條腿，千萬別用動(dòng)力腿發(fā)力。
4、八字繞胯：先把胯放在一側(cè)，然后用踝關(guān)節(jié)的力量向上推(此時(shí)重心還沒有移動(dòng))，然后再將重心移動(dòng)到另外的一條腿上，然后再轉(zhuǎn)胯，放胯。
5、律動(dòng)：注意腳跟始終是并攏的，不能出現(xiàn)分分和和的情況。 律動(dòng)的時(shí)候時(shí)候，直的腳用力將胯向左后/右后往上推，兩腳并攏(大腿內(nèi)側(cè)靠攏)，再轉(zhuǎn)胯，放胯。
6、手的動(dòng)作：先將一只手舉直與眼睛平齊的位置，掌心向內(nèi)，肘關(guān)節(jié)下移、轉(zhuǎn)動(dòng)，用肘帶動(dòng)小臂轉(zhuǎn)動(dòng)，待大臂與肩平齊的時(shí)候，將小臂快速甩出去(注意是甩出去，不是伸出去)，但是快速甩的時(shí)候也要注意柔和。把80%的時(shí)候留給手臂的延伸。
7、力量的傳導(dǎo)：主力腿迅速把重心推至另外一條腿時(shí)，把力量經(jīng)胯傳至手臂，延伸出去。
1.做原地八字扭胯時(shí)，要注意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，每個(gè)動(dòng)作要注意兩腳充分壓地，胯不要想著扭動(dòng)，而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、后的運(yùn)動(dòng)。(這點(diǎn)很重要)
2.倫巴屬四拍音樂，每拍之間的&用來下降壓主力腿，這樣下一拍的動(dòng)作才會更飽滿，有味道，一般練習(xí)時(shí)應(yīng)以&2341讀音樂，有助于41停頓后續(xù)力做好下一拍的動(dòng)作。
3.每拍過渡時(shí)的狀態(tài)都是在兩腳前腳掌，兩腿都是直的，雙腳踩地共同與反作用力對抗, 注意不要直接從擺胯過渡到擺胯，沒有雙腳踩地的過程是椎晃動(dòng)的主要原因!
4.要以身體尤其是背部肌肉引領(lǐng)或發(fā)動(dòng)，有身體帶動(dòng)胯再帶動(dòng)腿，身體是一個(gè)整體，眼要往遠(yuǎn)處看，上身挺直，給自己前面和后面都有很大的空間需要自己發(fā)揮的感覺。
5.腳型，其實(shí)除了身體的姿態(tài)以外，拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁味道的影響因素。做basic movement時(shí)，每次輔助腿出腿都要經(jīng)過主力腿，不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊，后跟抬離地面，再出腿，相信拉丁的味道會更濃郁的'。
movemeng 的前進(jìn)步的one是check步，重心要放在兩腿間，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，而不是重心移到前腳掌，最初我就是這樣做的，發(fā)現(xiàn)中心總移不到位，而且后退時(shí)后腳總因胯而轉(zhuǎn)動(dòng)腳的方向，影響擺胯質(zhì)量。試了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后腳的前腳掌, two重心要移到前腳的前腳掌。
cha和time step時(shí)，two之前的&要壓地充分，移動(dòng)要快速到位，初學(xué)時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照音樂的節(jié)奏，two,three,four一定要移動(dòng)到位，這樣可以練習(xí)節(jié)奏感和對抗感。相信也可鍛煉松弛有度的用力方法，找到適合自己比較輕松省力的移動(dòng)技巧。
8.練習(xí)時(shí)要始終張著嘴，不要憋氣，每四節(jié)一呼吸，four的時(shí)候吸氣.多加練習(xí)有助于形成良好的呼吸感覺。
1、 拉丁舞的下盤就如同建筑物的地基要堅(jiān)固穩(wěn)定。
2、 上半身不要用太多的力量，要能自由移動(dòng)。
3、 身體的重心在中間，重心放在足中央。
4、 腰部以下臀部與腿部肌肉緊縮。
5、 上半身脊椎向上拉直，雙肩自然下垂。
6、臀部不可太向后，上身不可太往前傾。
7、 兩人跳舞時(shí)要保持足夠的空間，臀與足要同時(shí)運(yùn)作。
律動(dòng)應(yīng)該最重要。
1、壓胯。重心轉(zhuǎn)移到兩個(gè)極點(diǎn)——也就是左腿和右腿的兩點(diǎn)，要壓胯?？枋菈撼鰜矶桥こ鰜??？栉皇窍蚝蠖皇窍蚺浴嚎韬缶托纬煽v向起伏的最低點(diǎn)。
2、呼吸。重心轉(zhuǎn)移的兩個(gè)極點(diǎn)過程中，必須吸氣，將身體拔至縱向起伏的最高點(diǎn)。
3、特別是倫巴音樂的重音拍，也就是two、three、four、one的one， 倫巴的one始終是身體給地面一個(gè)壓力，而不會有任何舞步，所以如果之前在four one中加個(gè)間拍and，那這個(gè)and，就是身體起伏到最高的時(shí)候。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇十
隨著大家對自己健康的關(guān)注度越來越高，我們對健身動(dòng)作的細(xì)節(jié)、科學(xué)性也研究得越來越細(xì)。蹲，這個(gè)動(dòng)作，在日常生活、運(yùn)動(dòng)健身中非常普遍，我們在坐下再起來，上下樓梯，力量訓(xùn)練等動(dòng)作當(dāng)中無不體現(xiàn)蹲的影子。
首先直接拋出大家關(guān)心的結(jié)論:
1 深蹲時(shí)超不超過腳尖并不是絕對的。超過和不超過是在不同領(lǐng)域關(guān)注的角度不同，體能康復(fù)領(lǐng)域會更強(qiáng)調(diào)功能和循序漸進(jìn);競技領(lǐng)域會更強(qiáng)調(diào)力量和成績。
2 對于我們一般人來說，不超過腳尖可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，并且這樣訓(xùn)練的強(qiáng)度對你來說也足夠了。
3 對于全蹲練習(xí)、大強(qiáng)度練習(xí)的選手或者運(yùn)動(dòng)員來說，還需要在膝蓋超過腳尖的位置加強(qiáng)。這樣可以更好的訓(xùn)練到大腿力量，并且其實(shí)在運(yùn)動(dòng)中很多動(dòng)作是需要膝蓋超過腳尖才能夠完成的，比如急停、舉重、全蹲等，所以需要這個(gè)特定動(dòng)作模式下加強(qiáng)。
深蹲這個(gè)動(dòng)作對練習(xí)臀、腿是很棒的'!當(dāng)然前提你要學(xué)會如何完成標(biāo)準(zhǔn)的深蹲?才能夠有效練習(xí)以及不損傷膝蓋。
據(jù)我觀察在健身房很多人做深蹲動(dòng)作是錯(cuò)誤的，所以膝蓋彈性、疼痛只是時(shí)間問題。如果你在深蹲時(shí)膝蓋有彈響，有疼痛，很可能是你深蹲的動(dòng)作不正確。那么來試一下正確的深蹲方式，看彈響和疼痛是否立刻消失。
1兩腳分開大致與肩同寬，或者舒服的寬度。
2左腳對準(zhǔn)11點(diǎn)鐘方向，右腳對準(zhǔn)1點(diǎn)鐘方向。
3在下蹲之前，膝蓋打開，膝蓋沖著腳趾二拇指和三拇指。膝蓋打開才能保證髖關(guān)節(jié)打開，這樣在下蹲時(shí)才符合膝關(guān)節(jié)的運(yùn)行軌跡。
4下蹲時(shí)要緩慢，注意膝蓋一直是打開的。
5下蹲時(shí)先坐下屈髖坐屁股，再屈膝，膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖。(針對膝關(guān)節(jié)是否過腳尖問題是這樣的：大眾健身建議不超過腳尖以較少膝關(guān)節(jié)所受的負(fù)荷，在實(shí)際專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，很多動(dòng)作膝關(guān)節(jié)是超過腳尖的，所以也需要在超過腳尖的情況下加強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候練習(xí)是超過腳尖的)。
6下蹲的幅度可以超過90度，當(dāng)超過90度時(shí)，對大腿后側(cè)和臀大肌的刺激會更強(qiáng)。(正常情況下大腿前側(cè)股四頭肌比大腿后側(cè)腘繩肌力量強(qiáng)，當(dāng)強(qiáng)的太多時(shí)也容易發(fā)生損傷，所以建議練習(xí)腘繩肌)
然而，即便你知道標(biāo)準(zhǔn)深蹲的技巧，也并不是每個(gè)人一上來就可以完成，這是因?yàn)槟愕捏y關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的功能并不是完全正常的。
你在深蹲時(shí)腳尖可能會抬起來，你可能沒有主動(dòng)屈髖的意識，這時(shí)你在蹲的時(shí)候會先把膝蓋往前頂出去。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇十一
一、口頭匯報(bào)技巧(一)口頭匯報(bào)的好處1.口頭匯報(bào)直接面對上級,沒有過多的.時(shí)間做充分的文字加工或書面修飾,它源于實(shí)際工作中的真知灼見,很直接,也很直白,“水分”少,“干貨”多,上級很容易了解班組真實(shí)的工作狀況和問題.
作者：滿星作者單位：刊名：現(xiàn)代班組英文刊名：xiandaibanzu年，卷(期)：“”(9)分類號：關(guān)鍵詞：
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇十二
有花的地方總是生機(jī)盎然，在這個(gè)生機(jī)勃勃的夏天即將到來之際，讓我們選一個(gè)美麗的花瓶，插一束美麗的鮮花，給自己和家人一份好心情。接下來，小編為大家分享室內(nèi)插花技巧要點(diǎn)，快來看看吧!
現(xiàn)代氣息的玻璃花瓶很適宜放置于客廳內(nèi)的沙發(fā)壁爐旁、博古幾架上以及裝飾柜中。它們與其他裝飾物品交相輝映，共同美化您的生活?？蛷d是親朋好友聚會的地方，可以選擇一些鮮艷的花瓶，給客廳帶來熱烈的氣息?；ㄊ蛇m當(dāng)大些，讓人一進(jìn)客廳視線便馬上為之吸引，而且花香撲面，賞心悅目。
臥室，不僅僅提供給我們舒適的睡眠，更是我們思考和撫慰心靈的地方。因此，用花瓶布置臥室時(shí)，最應(yīng)考慮色彩既要協(xié)調(diào)，又要有對比。應(yīng)根據(jù)房間內(nèi)墻壁、天花板吊頂、地板以及家具和其他擺放物的色彩來選定。如房間色調(diào)偏冷，則可考慮暖色調(diào)的花瓶，以加強(qiáng)房間內(nèi)熱烈而活潑的氣氛。反之，則可布置冷色調(diào)的花瓶，給人以寧靜安詳?shù)?感覺。完美搭配：臥室里應(yīng)選擇讓人感覺質(zhì)地溫馨的花瓶，比如陶質(zhì)、木質(zhì)花瓶。鮮花也宜選擇純潔溫馨的種類。
餐桌是大家用餐與交流的地方，花瓶的高度不宜太高，否則會影響到大家的視線。花瓶宜擺放于餐桌的中央，這樣大家可以一邊就餐一邊欣賞鮮花。
即便不插花，花瓶本身也能用來裝點(diǎn)書房，不過就要根據(jù)房間和家具的形狀、大小來選擇。如書房較狹窄，就不宜選體積過大的品種，以免產(chǎn)生擁擠壓抑的感覺，在適當(dāng)?shù)牡胤綌[置精致小巧的花瓶，起到點(diǎn)綴、強(qiáng)化的裝飾效果。而面積較寬闊的書房則可選擇體積較大的品種，如半人高的落地瓷花瓶、精心地配置幾架彩繪玻璃花瓶，都能為夏日的書房平添一份清雅祥和的氣氛。完美搭配：書房是閱讀的地方，應(yīng)選擇色澤安靜的花瓶。鮮花的選擇也遵循同樣道理。
廚房環(huán)境首先應(yīng)考慮清潔衛(wèi)生，植物植株也應(yīng)清潔、無病蟲害、無異味的品種為主。此外，廚房因易產(chǎn)生油煙，擺放的植物還應(yīng)有較好的抗污染能力，如蘆薈、水塔花、腎蕨、萬年青等。完美搭配：搭配若選擇蔬菜、水果材料作成插花，既與廚房環(huán)境相協(xié)調(diào)，亦別具情趣。
衛(wèi)生間在適當(dāng)位置做幾個(gè)花架，擺幾盆鮮花或盆景，情趣盎然;也可掛幾幅藝術(shù)畫，讓人賞心悅目，文化氛圍凸現(xiàn)?；蚴前涯愕膶徝捞觳虐l(fā)揮到極致，給心靈帶來愉悅。
玄關(guān)放鮮花要保持清潔，在玄關(guān)處放置粉紅色花卉有利于人際關(guān)系，保持心情的愉快。在玄關(guān)處的鞋柜上擺一盆紅色鮮花，可為家室招來好運(yùn)，黃色花利于愛情，橙色花利于旅行，粉色花利于人際關(guān)系。
客廳的最重要方位在風(fēng)水中被稱為財(cái)位，關(guān)系到全家的財(cái)運(yùn)，事業(yè)，聲譽(yù)等光哀，所以財(cái)位的布局及擺放是不容忽視的。財(cái)位的最佳這置是客廳進(jìn)門的對角線頂端上;如果住宅門右邊時(shí)，財(cái)位就在左邊對角線，如果住宅門開中央時(shí)，財(cái)位就在工右對角線頂端上。在財(cái)位方向擺放鮮花，會大大增加財(cái)運(yùn)。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇十三
一場成功的演講，不僅能感染觀眾，而且還能達(dá)到極佳的效果，因此在求職競選過程中，一定要重視并善于演講。演講時(shí)，不僅要注意演講的內(nèi)容，還要注意演講的藝術(shù)。
民意測驗(yàn)顯示，人們普遍認(rèn)為，生活中令人膽怯就是當(dāng)眾發(fā)表演講。關(guān)于這一點(diǎn)，我們并不感到詫異，因?yàn)榫臀覀兇蠖鄶?shù)人而言，這樣的經(jīng)驗(yàn)是完全不會陌生的。
其實(shí)演講怯場是不可避免的，但它同時(shí)也是接受挑戰(zhàn)的開始。有許多人被怯場所困擾，不敢大膽嘗試，要知道，演講本身并不是什么可怕的東西，而是一個(gè)人的知識與見解的有機(jī)結(jié)合，是寫在紙上或用嘴說出來的言論。如果你能進(jìn)行富有思想的談話，那么你就有可能做一場意義深刻發(fā)人深省的演講。
演講的時(shí)間最好不要超過20分鐘，冗長的演講是不受歡迎的，越是重要的信息，演講所需要的時(shí)間就越小。眾所周知，1863年美國總統(tǒng)林肯在葛底斯堡所作的演講只不過用了3分鐘的時(shí)間。
作為人類本身，其思想不單是多種多樣的，而且還是雜亂無章的`，要使你的思想觀點(diǎn)或見解順理成章、主題明晰，就得有一個(gè)去偽存真分析整體的過程。在一個(gè)過程中要緊扣演講的主題，針對你的內(nèi)容進(jìn)行闡述，避免節(jié)外生枝，侃談一些無關(guān)緊要的問題。要把自己的想象成一名勘探者，正牽著一匹馱有勘探工具的馬兒跋涉于崇山峻嶺之間。
演講時(shí)，要運(yùn)用信息的邏輯性而不是其戲劇性來打動(dòng)聽眾，在大多數(shù)人看來，一場好的演講似乎就是能夠使聽眾落淚的演講。政治家告訴他們的演講撰稿人：“我們的目的是要打動(dòng)聽眾，演講稿要富有音樂和詩歌般的魅力。”公司的老板們也說：“我要是我的演講充滿柔情和傷感?！比欢瑸榱耸孤牨娐錅I的演講其實(shí)根本不能夠打動(dòng)聽眾。實(shí)踐告訴我們，成功的演講應(yīng)該設(shè)法引導(dǎo)或幫助聽眾去思考，而不是只追求一種掌聲四起的轟動(dòng)效果。從根本上打動(dòng)聽眾的演講才是真正富于雄辯的演講。
帶著自信的笑容，用你不俗的語言，去打動(dòng)聽眾，去開拓一方屬于你的沃土，相信職場演講中你一定會是個(gè)出色者。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇十四
很多人買回來一些花，不知道怎么擺設(shè)，都是拿個(gè)瓶子，裝一些水，直接把花泡進(jìn)去就行了。這樣并不能發(fā)揮花的特色，下面就大家一下些簡單的插花技巧，以下僅供參考！
也稱新娘捧花。是專為新娘結(jié)婚時(shí)與穿婚紗禮服相配的一種花束，十分盛行。主要造型有圓形、倒l形，放射形、倒垂形以及各種自由式圖形。目前國內(nèi)僅有圓形和倒垂形兩種。
花材選用要求更精致、常用月季、百合、馬蹄蓮、香石竹、霞草等。色彩搭配以協(xié)調(diào)、典雅的單一色或類似色為多。
新娘拜花的造型配色以及包裝彩帶等，都應(yīng)當(dāng)與新娘的`體形、臉形、氣質(zhì)、服飾等協(xié)調(diào)一致。譬如身材修長的新娘，應(yīng)選用圓形捧花;身材較矮胖者，宜選倒垂形捧花;端莊文靜的新娘宜選圓形或倒垂形捧花;外向活潑的新娘宜選用自由式造型的花束。
花色都應(yīng)與婚紗禮服相協(xié)調(diào)，不宜多用對比色相配。彩帶應(yīng)與主花色相協(xié)調(diào)。
花束加包裝紙和彩帶十分重要，如同好花必有綠葉扶一樣。國外對此制作考究，多為印花透明包裝紙或罩以透明塑料袋等。
花束的花材固定有兩種方法：一種是用細(xì)鐵絲綁扎。每一枝花、每一片襯葉，都用纏上綠膠帶的細(xì)鐵絲纏好后再造型。另一種是用專用花托，內(nèi)有花泥，將花依造型插入花托內(nèi)，此法比較簡便省事。
主要用于迎來送往和慶賀活動(dòng)中。其主要造型有扇面形、三角形、圓錐形、半球形及自由式圖形等?；ú膽?yīng)選擇品質(zhì)優(yōu)良、無刺激性、無污染，并且花期持久的種類。色彩以鮮艷明快為宜。
插作時(shí)應(yīng)晝避免使各花枝排成扁片或集取成團(tuán)，前者呆板，后者雜亂。不管什么造型，要保持花束上部花枝自然，下部尤其是握把部分要圓整緊密，才符合要求。
因此，插作時(shí)務(wù)必使每一花枝都按“以右壓左”的方式重疊在手中，各枝相交在一點(diǎn)上，呈自右向左轉(zhuǎn)的螺旋狀的軸，然后用繩綁扎交點(diǎn)處。這樣，花束造型不易走樣。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇十五
想提升你的練習(xí)效果，有一個(gè)簡單易行的方法，就是把你練習(xí)演講的過程錄下來(錄像或錄音)，反復(fù)觀看錄像或聽錄音，這會給你最直接的反饋，使你在短時(shí)間內(nèi)找到演講的節(jié)奏，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己演講的不足，加以改進(jìn)。
避免忘詞，把演講稿變成提綱。
很多同學(xué)會把一篇演講稿完完整整寫下來，然后再逐字逐句的背誦，而到演講前，生怕自己會忘稿，非常緊張，越緊張就越會忘，越忘越緊張……所以這里建議大家不要寫過于完整的演講稿，而是要列出提綱，寫出主旨，將自己要講的要點(diǎn)寫清楚，以及每一點(diǎn)需要展開講什么就可以了。沒有具體的發(fā)言稿，也就不會忘詞了。
心中有數(shù)，學(xué)會控制演講時(shí)間。
在實(shí)際演講中，你可以帶一個(gè)計(jì)時(shí)器放在自己能看得見的地方，這樣就能準(zhǔn)確地了解自己的演講時(shí)間，你可以根據(jù)這個(gè)時(shí)間，適當(dāng)?shù)卦黾踊騽h除接下來的演講內(nèi)容，以便在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)很好地完成演講，做到心中有數(shù)。
渲染氣氛，演講環(huán)境很重要。
演講場地的環(huán)境布置也很重要，能夠?yàn)槟愕难葜v提供獨(dú)特的現(xiàn)場氣氛，也可以更順利地把聽眾帶入你的演講氛圍之中，讓他們有一種身臨其境的感覺。如果條件允許，同學(xué)們可以在演講之前適當(dāng)布置一下演講的場地，或者也可以帶一些打印的圖片資料或者播放一段音樂，來達(dá)到這樣的效果。
增加激情，排比句的運(yùn)用很關(guān)鍵。
使用三個(gè)或三個(gè)以上結(jié)構(gòu)相同或者相似且語氣一致的句子，成串地表達(dá)相關(guān)的內(nèi)容的修辭方法叫做排比。在演講的時(shí)候適當(dāng)運(yùn)用排比句式，可以渲染氣氛、強(qiáng)化意義、激發(fā)情感、深化主旨，能夠增強(qiáng)演講的藝術(shù)感染力。
克服內(nèi)心緊張情緒，學(xué)會尋找支持的目光。
當(dāng)我們站在臺上演講，需要用眼神和臺下的觀眾進(jìn)行交流，這時(shí)你會發(fā)現(xiàn)總會有一些支持的眼光和不太支持的眼光。當(dāng)我們感覺內(nèi)心緊張的時(shí)候，就要學(xué)會尋找到那些鼓勵(lì)自己的眼光，看著臺下觀眾對自己的那份支持，也會獲得足夠的鼓舞，越講越有勁，結(jié)果也一定比預(yù)想中要講得好得多。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇十六
很多考生會認(rèn)為貫徹執(zhí)行題就是自己寫一篇應(yīng)用文，所以要有一定的語言表達(dá)能力，甚至是文采，甚至有些考生會為了追求公文的文采，期望寫出一篇讓改卷者眼前一亮的文章而忽略了看起來文采平平的給定資料，熟不知這是丟了西瓜撿了芝麻。小編在此為大家揭曉其中奧妙。
眾所周知，申論就是“抄”材料，那為什么有的人能“抄”七八十分，甚至更高!而有些人只能“抄”到可憐兮兮的分?jǐn)?shù)，這就是技巧所在!其實(shí)申論的作答本質(zhì)就是“抄”，而貫徹執(zhí)行題又是申論的重頭戲，所以作答原則跟歸納概括、綜合分析和提出對策一樣，夜必須堅(jiān)持“抄”的思想，材料是作答的核心，是作答的根本，一切脫離材料的作答，不管呈現(xiàn)出的答案多么具有吸引力，踩不到點(diǎn)上一切都是瞎子點(diǎn)燈——白費(fèi)蠟!申論考試，特別是小題目從來沒有“文采分”，不會因?yàn)槟阖瀼貓?zhí)行題很有文采，字寫得很漂亮而多的一分的。改卷子的原則就是“采點(diǎn)給分”，跟行測的評分標(biāo)準(zhǔn)一樣公正、客觀，有這個(gè)點(diǎn)就給分，沒有這個(gè)點(diǎn)就沒分。所以一定要轉(zhuǎn)變對貫徹執(zhí)行題的錯(cuò)誤認(rèn)識，只要是申論題目，就逃脫不了“抄”的原則!
當(dāng)然“抄”就有“抄”的方法!大家做題多了就會發(fā)現(xiàn)，貫徹執(zhí)行題一般在出題時(shí)都會給出材料范圍，比如我們在做歸納概括或綜合分析題時(shí)經(jīng)常會碰到?jīng)]有指定材料范圍，需要大家結(jié)合全部給定資料書寫的，但是貫徹執(zhí)行題基本上都會明確材料范圍，有些考生可能沒有注意到這個(gè)點(diǎn)，或者覺得這是個(gè)偶然事件，但是偶然多了必然就會有玄機(jī)在里面!其實(shí)很簡單，每一則給定資料都會有自己的內(nèi)在邏輯，貫徹執(zhí)行題之所以經(jīng)常會明確指定材料范圍也是為了能夠讓我們根據(jù)給定資料的行為邏輯確定我們書寫文種的行文邏輯的，所以考生在備考時(shí)沒有必要去背各種文種在邏輯思路，避免做無用功!大家只需要能夠根據(jù)給定資料的行文邏輯，結(jié)合題目文種的要求，確定書寫內(nèi)容，以材料邏輯為依據(jù)“抄”出與所限定文種相關(guān)的內(nèi)容即可!
其實(shí)可以理解成一句話“材料邏輯就是答案邏輯”。例如河南省考2017年真題，x市港務(wù)集團(tuán)介紹小周的先進(jìn)事跡。閱讀材料發(fā)現(xiàn)，1段是在介紹小周，2-8段是小周的具體事跡的內(nèi)容，9段是關(guān)于背后的精神品質(zhì)。因此我們在書寫時(shí)，也可以按照這個(gè)情況書寫。行文邏輯就可以變成：發(fā)文事由(介紹小周)+核心正文(先進(jìn)事跡)+結(jié)尾(學(xué)習(xí)精神本質(zhì))。所以在做貫徹執(zhí)行題時(shí)，要先看清楚材料范圍，梳理清楚材料邏輯;完成書寫事半功倍!
申論綜合指導(dǎo)：申論材料閱讀找對點(diǎn)的三大原則。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇十七
脫稿演講很容易讓5261人局促不安，思4102路停滯1653。所以，保證清晰的思回路非常重要。只答有思路清晰，知道演講的內(nèi)容和演講的順序，才不會陷入到緊張混亂的狀態(tài)。思路停滯之后，可以學(xué)著運(yùn)用一些技巧掩飾，如休息、提問、停頓，然后，快速地理清思路，將演講繼續(xù)下去。
2、記住提綱。
多數(shù)情況下，你會發(fā)現(xiàn)你并不一定需要逐字逐句地背出一篇演講稿或故事，當(dāng)你在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行演講時(shí)，你的演講會變得更加生動(dòng)有趣，更容易讓人聽懂。你可以準(zhǔn)備一份逐字稿，但無需一字一句死記硬背，為了避免完全靠死記硬背來表達(dá)你要講的內(nèi)容，你自己必須充分領(lǐng)會演講的內(nèi)容。
3、注意力集中。
注意力集中。記憶時(shí)要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。建議在記演講內(nèi)容時(shí)，找個(gè)安靜的環(huán)境。
4、15個(gè)詞做總結(jié)。
把你的想法用15個(gè)詞總結(jié)，再總結(jié)概括你的稿件。演講對信息的傳遞并非理想中的那么強(qiáng)有力，所以在演講中不斷重復(fù)這15個(gè)詞的總結(jié)可以達(dá)到強(qiáng)調(diào)和加深記憶的效果。
演講前需要準(zhǔn)備什么。
2.拿到演講稿一定要按比賽時(shí)的速率試兩遍，確保不超時(shí)，千萬別存僥幸。
4.盡可能的預(yù)先到演講場地，熟悉環(huán)境設(shè)施。如有可能不妨到臺上喊上幾嗓子;。
5.搞清楚是哪些評委哪些聽眾;。
6.預(yù)先演練好如何上下場。幾步可以到話筒，在哪兒鞠躬;。
7.如果話筒高度不合適，主辦方安排專人調(diào)整的比賽，應(yīng)在上臺前就示意工作人員調(diào)整，如無專門人員調(diào)整，自己應(yīng)知道如何調(diào)整，不可胡亂吹吹打打。
8.如果可以看講稿的比賽，最好不帶講稿。一定要帶，記住講稿最好是單面打印;。
9.練習(xí)用正常語調(diào)、最大的音量清楚的完成演講;。
10.別指望到時(shí)變腔變調(diào)、裝貓變狗吸引人。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇十八
模擬主持是一個(gè)報(bào)考播音與主持藝術(shù)專業(yè)的考生綜合素質(zhì)的最高體現(xiàn)，涵蓋了多方面的考核內(nèi)容：語音、語調(diào)、發(fā)聲、語言組織、思維、邏輯、個(gè)性、形體、表情、姿態(tài)……幾乎所有需要考核的項(xiàng)目都可以在這一個(gè)考試中體現(xiàn)出來，所以面面俱到是不可能的，顧此失彼是不可取的，十全十美是不存在的，而主考老師每項(xiàng)都給考生打分更是不現(xiàn)實(shí)的。事實(shí)上，就像我們初次見到一個(gè)人的時(shí)候，第一印象很重要。
應(yīng)試者在拿到稿件資料后要迅速閱讀其內(nèi)容，然后，要做的第一個(gè)工作就是設(shè)計(jì)可以想一想自己曾經(jīng)看過的電視主持人節(jié)目，參考其節(jié)目的開頭，設(shè)計(jì)"開頭語",如：
"觀眾朋友，您好，歡迎您收看xx為您主持的xx欄目，今天，我要和您談一談xx話題"
"觀眾朋友，大家好!xx欄目又和大家見面了，今天我要和朋友們談一談"
要注意欄目的名稱要與稿件資料的內(nèi)容大體上相一致，相吻合，不能各不相干相去甚遠(yuǎn)在內(nèi)容結(jié)束時(shí)，也要按主持人欄目的要求加上一個(gè)相應(yīng)的結(jié)束語如："好了，電視前的觀眾朋友，這次xx欄目結(jié)束的時(shí)間快要到了，主持人xx感謝您的收看歡迎您在下周同一時(shí)間再次收看xx欄目好，下次節(jié)目時(shí)間再會!"
"觀眾朋友，看了今天我們這個(gè)欄目的播出，您可能會有一些自己的意見和想法，歡迎您給我們來信參與我們的討論，來信請寄xx電視臺xx欄目收好，觀眾朋友，下次節(jié)目再見!"
在演播室里"主持"節(jié)目，對于絕大多數(shù)青年朋友來說可能是第一次攝像機(jī)前，聚光燈下，難免會有些手足無措，無所適從有的考生可能會設(shè)想應(yīng)該怎么樣怎么樣才像主持人，才美;也許考試前考生還會得到一些人的幫助指點(diǎn)，要這樣，要那樣，或不能這樣，不能那樣。要自然，不要拘束，也不要隨意，大大方方就好。
寫工作總結(jié)的技巧與要點(diǎn)篇十九
以下是求職 時(shí)必看的要點(diǎn)，希望大家能認(rèn)真了解下。
上網(wǎng)的高峰一般集中在中午和下午5點(diǎn)到午夜，這段時(shí)間內(nèi)上網(wǎng)傳輸速度極慢，填寫有關(guān)求職表格還會出現(xiàn)錯(cuò)誤信息。避開這段時(shí)間，特別是上午六點(diǎn)到八點(diǎn)這段時(shí)間，同樣的設(shè)備能讓你享受“飛”起來的感覺。
同時(shí)多打開幾個(gè)瀏覽器窗口，有助于節(jié)省傳輸時(shí)間，也可以在一個(gè)窗口輸入個(gè)人信息，在另一個(gè)窗口查看就業(yè)信息。
一般每個(gè)網(wǎng)站都會在首頁放上“最新消息”，很多求職者都忽略了這一點(diǎn)，其實(shí)“最新消息”里往往包含了最新的招聘 信息和政策信息。另外，首頁上的網(wǎng)站內(nèi)部結(jié)構(gòu)與索引也十分重要，如果時(shí)間允許最好不要錯(cuò)過。
在網(wǎng)站上，不少標(biāo)題旁都有“new”字樣，表示最新更新過。對于首次訪問該網(wǎng)站的求職者來說，“new”的意義并不大，但當(dāng)你下次再訪問時(shí)，只要留意“new”旁最近更新的欄目就可以了，這樣可以省下大量的時(shí)間。 5、關(guān)心政策 許多政府人事網(wǎng)站都有“政策法規(guī)”欄，在初步確定求職地域后，應(yīng)關(guān)注當(dāng)?shù)氐娜耸抡撸獙?yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)政策、戶口遷移等相關(guān)內(nèi)容，有一個(gè)大致的了解。
有些招聘頁面的內(nèi)容較多，崗位、條件羅列一大堆，擔(dān)心來不及看和漏看，所以最好的辦法就是下載網(wǎng)頁?？梢韵冉ㄒ粋€(gè)名為“求職”的文件夾，把選中的網(wǎng)頁下載到自己硬盤上的“求職”文件夾目錄下，等離線下網(wǎng)站后再慢慢查看。
建議可以在登記時(shí)使用英文名字(不要用漢語拼音，那等于沒有保密)。但學(xué)歷、工作經(jīng)驗(yàn)等必須真實(shí)，不然你會有被網(wǎng)站內(nèi)部“封殺”的可能。同時(shí)注意在接到面試 通知時(shí)要告訴招聘單位你的真實(shí)姓名。
部分網(wǎng)站還提供信息郵件，求職者只要在家里打開電子郵件信箱就能得到最新消息，方便又快捷。目前越來越多的.求職網(wǎng)站開辟了這個(gè)業(yè)務(wù)，如果網(wǎng)站上有可訂閱的求職信 息郵件就別錯(cuò)過。
求職網(wǎng)站上的“其他網(wǎng)站”、“友情網(wǎng)站”、“友情鏈接”欄目里可都有有用的內(nèi)容，至少會有許多相關(guān)招、應(yīng)聘站點(diǎn)，特別是不同區(qū)域的人才網(wǎng)站，值得一看。
目前國內(nèi)的求職網(wǎng)站并不算很多，因此找到理想的網(wǎng)站后，最好把它收到“收藏夾”內(nèi)，以便下次能迅速查詢。
網(wǎng)時(shí)把網(wǎng)上有益的求職信息和網(wǎng)站通過筆記本、word或?qū)懽职逭浵聛?，以便定期拜訪。對填寫了簡歷的網(wǎng)站和單位要重點(diǎn)記錄。有的網(wǎng)站有個(gè)人信息記錄密碼，最好把密碼寫在本子上，以免忘記。
求職不會一蹴而就，要做到持之以恒。在接到錄取通知后也要寫信或發(fā)e-mail表示感謝，以便下次聯(lián)絡(luò)。
為讓有關(guān)單位全面了解你的情況，最好的辦法是建立個(gè)人主頁，在個(gè)人主頁中把你的有關(guān)情況都羅列出來，一目了然。
搜索前注意選擇發(fā)布時(shí)間，避免重復(fù)瀏覽，謹(jǐn)慎選擇那些常年招聘的公司和職位，其中騙子很多。
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