養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣對提高學(xué)習(xí)效果起到至關(guān)重要的作用?？偨Y(jié)應(yīng)該具有邏輯性和連貫性，使讀者能夠清楚地理解和領(lǐng)會你的觀點。總結(jié)范文所展示的案例和故事，可以幫助我們更好地理解總結(jié)的要點。
體育課訓(xùn)練體會篇一
新課標(biāo)指出：學(xué)生的學(xué)習(xí)評價應(yīng)是對學(xué)習(xí)效果和過程的評價，主要包括體能與運動技能、認(rèn)知、學(xué)習(xí)態(tài)度與行為、交往與合作精神、情意表現(xiàn)等，通過學(xué)生自評、互評和教師評定等方式進行。評價中應(yīng)淡化甄別、選拔功能，強化激勵、發(fā)展功能，把學(xué)生的進步幅度納入評價內(nèi)容。評價過程中，應(yīng)重視學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和反應(yīng)，重視社會有關(guān)方面的評價意見。這使得新課標(biāo)在學(xué)生的學(xué)習(xí)評價方面顯得更加的合理、全面和人性化，充分體現(xiàn)“健康第一”、“以人為本”的思想。
一、傳統(tǒng)體育課學(xué)生成績評價存在的問題。
經(jīng)過查閱、調(diào)研，進行收集整理、分析，總結(jié)現(xiàn)在普遍采用的評價方法及存在的問題如下所述：
1、個體運動技能量化評價突出。
對學(xué)生的成績評定基本還是以單一的運動能力和身體素質(zhì)的“量化”作為最終的指標(biāo)進行評價。把是否達到《學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》作為體育課考核成績，而沒有對學(xué)生的知識與技能、過程與方法及心理和情感的表現(xiàn)作為考核成績綜合的體現(xiàn)。
2、過分強調(diào)“統(tǒng)一性”標(biāo)準(zhǔn)，忽略個體差異性，缺乏多樣性。
體育課程的目標(biāo)評價缺乏對學(xué)生合作意識、創(chuàng)新能力、適應(yīng)能力、人文修養(yǎng)等非智力的社會性因素進行教育和評價；現(xiàn)在的評價與學(xué)習(xí)型社會的需求脫節(jié)，體育課程目標(biāo)評價滯后，與課程內(nèi)容的改革不相協(xié)調(diào)。學(xué)生雖選項上課，卻因單一的量化評價方式，對某些項目望而卻步，有失“以人為本”的初衷和可持續(xù)發(fā)展教育的需求，學(xué)生盲目地完成評價要求，終身體育難以實現(xiàn)。
3、評價功效不明顯。
以往的評價過分關(guān)注學(xué)生“學(xué)會”的程度，注重學(xué)生各項運動的最終成績，而忽略了體現(xiàn)學(xué)生自我發(fā)展遞進式相對性標(biāo)準(zhǔn)，未能真正體現(xiàn)學(xué)生創(chuàng)新意識及終身體育教育的目的。學(xué)生學(xué)習(xí)時的積極與否及其他優(yōu)秀表現(xiàn)（如主動參與輔助教學(xué)、創(chuàng)新表現(xiàn)等）只限于口頭的表揚，這樣的評價體制消磨了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性和創(chuàng)造力。缺乏人本化激勵性的教育和管理。
二、“健康第一”理念下體育評價應(yīng)具有的功能。
1、科學(xué)主義與人本主義的融合體育實踐課程首先反映了“技藝性”的特點――身體練習(xí)。課程主要通過身體練習(xí)，并使身體練習(xí)與思維活動相結(jié)合，來掌握體育的知識、技術(shù)與技能。因此，身體練習(xí)是區(qū)別于一切文化類課程的顯著特點。其二，反映“情意性”的特點――非智力因素的發(fā)展。體育學(xué)習(xí)離不開認(rèn)知，不論是身體認(rèn)知過程（技能掌握）還是一般的認(rèn)知過程（概念掌握），它們均會對人的情感產(chǎn)生影響。但是，由于體育課程有直接的經(jīng)驗體驗與身體體驗，師生之間、學(xué)生的人際交往更為復(fù)雜。因此，在學(xué)生非智力因素的發(fā)展方面具有特殊功能。其三，反映“人文性”的特點――身體、心理、社會協(xié)同發(fā)展。體育課程的“技藝性”、“情意性”及“人文性”性質(zhì)決定了對體育教學(xué)的效果評價不能僅僅用一種取向，以免出現(xiàn)對體育教學(xué)效果評價的偏面化、機械化。
2、自主學(xué)習(xí)能力的提高及健康第一的體現(xiàn)。
“健康第一”是體育教育的首要任務(wù)，把教、學(xué)、練、評價統(tǒng)一起來，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，實現(xiàn)知識、技能傳授的教學(xué)過程與鍛煉、養(yǎng)護的健身過程、體育意識、習(xí)慣、自學(xué)能力的培養(yǎng)過程、心理與社會適應(yīng)能力的鍛煉過程及督促、結(jié)果評價的和諧統(tǒng)一。
3、強調(diào)體育的教育和文化價值。
體育教育的目標(biāo)評價制定中要重視對個人成長的意義和價值，突出學(xué)校體育的教育價值，使其特有的教育潛能得到發(fā)揮，使較抽象的人文精神、思想道德修養(yǎng)通過體育文化的`傳播更形象化、具體化、生活化。增加體育學(xué)科的科技文化含量，強調(diào)實用化、生活化、多樣化和綜合化，增加學(xué)科間的合作和整合，這既滿足了市場經(jīng)濟發(fā)展的需求，也延伸了教育的可持續(xù)發(fā)展凸顯了體育教育的價值。
三、“健康第一”理念下對學(xué)生體育評價的認(rèn)識和要求。
1、重視學(xué)習(xí)過程。
根據(jù)“健康第一”的理念，采用過程評價與結(jié)果評價相結(jié)合的方法來促進學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。既重視學(xué)生基本技術(shù)技能，又要重視學(xué)生學(xué)習(xí)參與情況和學(xué)習(xí)態(tài)度。如肖川在《教育的方向與方法》所說：評價是“幫助學(xué)生成為一個有自主性、獨立性、創(chuàng)造性的人、一個具有積（本文來自，請注明）極、樂觀、正直、光明心態(tài)的人、一個對人有寬容和積極介入社會合作的人。”
2、注重過程評價。
對學(xué)生的體育學(xué)習(xí)的評價既要關(guān)注學(xué)生體育學(xué)習(xí)結(jié)果，更要關(guān)注他們在學(xué)習(xí)過程中的變化和發(fā)展，強調(diào)評價的診斷功能和促進功能。注重學(xué)生發(fā)展進程的評價，考核應(yīng)應(yīng)與反映學(xué)生自我發(fā)展遞進式相對性標(biāo)準(zhǔn)相結(jié)合。讓考核貼近實際、貼近生活、貼近學(xué)生，多給學(xué)生一些表現(xiàn)整體素質(zhì)的機會，注重培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展的主動性。
3、關(guān)注縱向評價。
要構(gòu)建一個“以人為本，健康第一”全面發(fā)展的評價機制，引導(dǎo)學(xué)生在自主、合作探究式學(xué)習(xí)中全面、自由、和諧地發(fā)展。體育成績的考核應(yīng)實施多元化、合理、公開、公平的評價，讓學(xué)生體會到成功的喜悅，激勵學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性。為此，評價不能是簡單的數(shù)字排列，而是承認(rèn)學(xué)生個體差異，促進學(xué)生全面健康發(fā)展為目標(biāo)，把評價的重點放在縱向評價上，強調(diào)學(xué)生的進步和發(fā)展。
評價作為教學(xué)活動的一個重要組成部分，一定要樹立“健康第一，以人為本”的評價觀，大膽突破以傳授競技體育項目技術(shù)為主的考核體系，樹立以終身體育為主多種體育形式并存的考核觀念，重視在體育學(xué)習(xí)中的進步幅度和努力求知程度，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉身體的主動性和積極性，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，發(fā)展和完善學(xué)生個性，讓學(xué)生在自練和自評的體育鍛煉實踐中養(yǎng)成經(jīng)常體育鍛煉的習(xí)慣。
體育課訓(xùn)練體會篇二
我聽姐姐說：軍訊很是費力，在他們誰人時辰，光站軍姿就要練七、八天，真正要做到站如松、坐如鐘的地步。說真話，固然我的軍訓(xùn)時刻較量短，我照舊認(rèn)為像是妖怪實習(xí)營一樣。不外，我也認(rèn)為固然軍訓(xùn)很苦，可是苦中有樂，本身也獲得了熬煉。像不會洗衣服、睡懶覺等等，都在這里有所糾正，一貫較量懶、有喜好拖時刻的我在這里獲得了極大的熬煉。這次軍衙魅真的讓我變了一小我私人，糾正了許多弱點，更重要的是讓我知道相互輔佐、團交交情的重要性，從不熟悉到熟悉，短短的時刻讓我結(jié)識了很多的伴侶，我很開心。
教官對我們很嚴(yán)酷，但也很體諒我們。立正稍息我們練了很長時刻，但也在無形中改掉了我喜好駝背的短處。以是當(dāng)我認(rèn)為很苦很累時，當(dāng)教官對我嚴(yán)酷要求時，我振作起來，由于我知玄門官也是這么苦出來的，他們支付同樣乃至更多的汗水，我們這些小小的苦又算得了什么呢?我認(rèn)為本身應(yīng)該做得更好，固然我常會由于沒有做好被品評，但只要是我全力做了，無論被品評照舊被表彰都是值得的。
軍訓(xùn)不單作育人有受苦刻苦的精力，并且能考驗人的堅定意志。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志。”這句話意思是樂成的大門從來都是向意志運堅定的人敞開的，乃至可以說是只向意志堅定的人敞開。
午時，同窗們肚子餓了，勁也不知上哪兒去了，叫苦連天，不由得雙腿的酸痛，對軍訓(xùn)有一點頹廢喪氣。有個此外同窗腳下被石頭一絆，幾乎栽了跟頭，還好回響靈巧，手上只是擦破了一點皮肉，腿也有時間磕在石頭上。唉，這才嘗到軍訓(xùn)的不易呀。蘇息后，個個前俯后仰，雙腿又軟又酸，混身沒勁，真想退歸去，可又于心不忍，只仿佛一條條蟲子一樣在床上蠕動，各自訴說著酸楚史。但身上無數(shù)條血管里的血液似乎在急劇滴血，好像在奉勸不要委曲了本身。
著實在本身的人活路上，也應(yīng)該印滿一條本身腳步的路，縱然那路處處充滿了波折，縱然那路每上步都是那樣的泥濘、那樣的崎嶇，也得讓本身去踩、去踏、去探索、去行進!我想那樣的路才是真實的自我寫照，決無半點賣弄偽裝之意。
我們是發(fā)展在新世紀(jì)的一代，我們是幸福的，怙恃把我們從靈活浪慢的童年期間警惕翼翼地扶我們走過來，在暖和煦無微不至的器量中，獲得了嚴(yán)父的教訓(xùn)和慈母的垂愛。對付我們已踏入青年的隊列，有了奇異的思想，完備的性格和較不變的人生觀，正缺乏一種對意志的檢驗。英國作家狄更斯說過：“固執(zhí)的毅力可以征服天下上的任何一座岑嶺。”軍訓(xùn)好堅苦，堅苦是錘煉堅定意志的一塊磨刀石，堅定的意志老是在堅苦的磨礪中作育起來的。
有人說：人生下來第一件事就是哭，沒有笑的。天主大概是不公正的，但他給了我們公正的時刻和大腦;他注定人必需從苦到樂，不支付哪來的收成?正如農(nóng)夫耕田一樣，春天播種，然后要施肥、治蟲等等，顛末一系列苦活、累活之后，秋日才會有收成。以是，我們必然要不怕苦不怕累，只要能已往就能讓本身受益一輩子。你全力了，你收成了，別人不能沾什么光，但你沒有收成，別人就不會看得起你，你就會苦一輩子，以是我們必然要全力支付，支付越多就會有越多的收成。以是軍訓(xùn)雖苦，但收成是不行估計的，也能為我們在人生階梯上打下精采的基本。
通過軍訓(xùn)，我分明白廉價、自愛、自理和自強，而不必要靠怙恃扶著走，我認(rèn)為我所走過的每條路，都留下本身的足跡。由于我們已經(jīng)長大了，有須要去擔(dān)當(dāng)風(fēng)雨的洗禮，在實其著實的糊口和進修中，熟悉本身，進步本身，完美本身。這樣我們的路會愈走愈寬，面前才會揭示出壯美的將來，只有這樣我們才會充分，才會感覺到幸福。不然，我們的前程是慘淡的，抱負(fù)是迢遙的。我信托終有一天，我們的這一代可以或許有前途，會有出人頭地的那一天。
體育課訓(xùn)練體會篇三
課堂上學(xué)生根據(jù)一個技術(shù)動作的多種練習(xí)手段與方法，自主嘗試練習(xí)，通過個人體驗與教師引導(dǎo)，達到熟練掌握動作的目的。在武術(shù)先期課中，先用學(xué)生喜歡的基本動作進行組合練習(xí)，嘗試如何培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造精神和實踐能力。例如，可以改變以往五步拳教學(xué)中學(xué)生根據(jù)教師教的套路，把武術(shù)的5種基本步型：馬步、弓步、仆步、虛步、歇步組合在一起進行練習(xí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。課堂上學(xué)生運用所學(xué)的知識，開動腦筋進行創(chuàng)造性的練習(xí)。教師的正確引導(dǎo)、學(xué)生的熱烈討論、師生的交流拓寬了教學(xué)渠道，增加了練習(xí)的情趣，學(xué)生在自主選擇中加強了對自主學(xué)習(xí)的體驗，加深了對動作的理解，個性得到發(fā)展。在此基礎(chǔ)上，通過自我展示、學(xué)生互評，最佳起式姿勢和最佳練習(xí)組合，學(xué)生不僅掌握了五步拳動作，對如何編武術(shù)組合套路也有了一定的認(rèn)識和理解，學(xué)習(xí)的主動性和積極性自然提高。
情境法。
情境教學(xué)是教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的實際，通過設(shè)置相關(guān)的故事情節(jié)、場地器材和情感氛圍，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的情趣，有利于學(xué)生的自主學(xué)習(xí)。教學(xué)中以學(xué)生興趣培養(yǎng)與能力發(fā)展為主線，采用情景導(dǎo)入、情景展開、情景結(jié)束的情境教學(xué)法，運用學(xué)生喜歡的常用器材，以情激趣，以情動生，以情益智，以情健體，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。通過教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)和師生的互動形成和諧的教學(xué)氛圍。
直觀法。
通過直觀教具、掛圖的演示讓學(xué)生觀察，引導(dǎo)學(xué)生自由體會模仿，這種直觀教學(xué)適合學(xué)生自主學(xué)習(xí)。體育課中使用的器材是利用舊襪子和海綿自制的海綿球，教師在提出“怎樣投得比較遠”的問題后，用掛圖演示投擲輕物的動作，學(xué)生觀察后開動腦筋積極思考，然后教師引導(dǎo)得出結(jié)論，讓學(xué)生自由體會模仿投得遠的方法。在“誰是神投手”的游戲中，學(xué)生兩人一組自由組合，自主學(xué)習(xí)相互監(jiān)督，評選神投手。通過這一教學(xué)過程，學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中完成了投擲教學(xué)目標(biāo)。
選項法。
讓學(xué)生選擇自己所喜歡的運動項目，進行選項教學(xué)，是學(xué)生自主學(xué)習(xí)的好方法。在足球、籃球、田徑、韻律操選項分班教學(xué)中，為了充分體現(xiàn)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，采用分組或小團休的活動形式，根據(jù)學(xué)生的特長、興趣與愛好，充分發(fā)揮學(xué)生個性和主動性，通過自學(xué)、互學(xué)、互評激發(fā)學(xué)生的鍛煉欲和表現(xiàn)欲。教師主要起引導(dǎo)作用，通過挖掘教育因素，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自主教練，進一步養(yǎng)成對體育的愛好和形成良好的健身習(xí)慣，逐步提高體育鍛煉的能力，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
體育課訓(xùn)練體會篇四
在體育教學(xué)中給學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間，創(chuàng)造主動學(xué)習(xí)、創(chuàng)新思維的空間，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力，對于調(diào)動學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性、提高教學(xué)質(zhì)量具有重要作用。
保證學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間。
在體育教學(xué)中，要尊重學(xué)生、信任學(xué)生，把學(xué)習(xí)的主動權(quán)交給學(xué)生，把課堂還給學(xué)生，讓學(xué)生創(chuàng)造自由展示的課堂時空。變課堂為學(xué)堂與講堂相結(jié)合，變只傳授知識為既傳授知識，又培養(yǎng)創(chuàng)新能力相結(jié)合，以激活學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，讓課堂煥發(fā)出生命力。課堂上，教師要牢固樹立課堂是屬于學(xué)生的這一教學(xué)理念，把學(xué)習(xí)的時間真正交給學(xué)生，并引導(dǎo)好學(xué)生自主學(xué)習(xí)。在確定教學(xué)目標(biāo)、選擇教學(xué)內(nèi)容、運用組織教法時，充分考慮到怎樣才能有利于全體學(xué)生都能參與，并能充分參與，而教師的主導(dǎo)作用應(yīng)“導(dǎo)”到為止，切不可繁瑣分析、疲勞訓(xùn)練。課堂上教師的活動時間占三成為好，把七成的時間交給學(xué)生，讓他們在體驗體育樂趣的過程中進行自主學(xué)習(xí)。
給予學(xué)生自主思維的空間。
教師要擺正自己的位置，把自身角色定位于學(xué)生的合作者、鼓勵者、引導(dǎo)者，要充分考慮到學(xué)生主動發(fā)展的需要，設(shè)計彈性化的、有一定空間和思維度的課堂問題，讓學(xué)生去自主感悟、比較體驗，給予其自主思維的空間。課堂上教師要引導(dǎo)學(xué)生積極思維，放手讓學(xué)生參與教學(xué)全過程，讓學(xué)生在教學(xué)實踐中，一在看字上下功夫，通過觀察示范動作，了解動作結(jié)構(gòu)、程序、要領(lǐng)、方法，明確動作的時間、空間關(guān)系，培養(yǎng)觀察力;二在想字上做文章，激發(fā)學(xué)生豐富的想象，培養(yǎng)學(xué)生良好的多種思維方式，提高創(chuàng)造力;三在議中求異同，對于教學(xué)中的重點和難點，設(shè)計一些問題，讓學(xué)生想一想、議一議，培養(yǎng)他們獨立思考、概括、總結(jié)、語言表達能力和自主學(xué)習(xí)能力。
創(chuàng)造自由選擇活動內(nèi)容的環(huán)境。
自由地選擇是發(fā)展創(chuàng)造性思維的捷徑，也是自主學(xué)習(xí)的內(nèi)動力。體育教學(xué)應(yīng)改革傳統(tǒng)的教學(xué)方式，應(yīng)給學(xué)生創(chuàng)造自由選擇活動內(nèi)容的環(huán)境，讓學(xué)生對于學(xué)什么、學(xué)多少和怎么學(xué)享有發(fā)言權(quán)?？梢宰寣W(xué)生根據(jù)自己的興趣和能力選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)活動多元化、自主化。為此，必須優(yōu)化課堂教學(xué)過程，改革教學(xué)基本環(huán)節(jié)，既要設(shè)計一個相對穩(wěn)定的教學(xué)程序，又不能一成不變。要根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生情況，確立教學(xué)過程，在這個過程中啟發(fā)、討論、研究、實驗、質(zhì)疑、爭論和搜集信息。教師要善于運用富有情趣并受學(xué)生歡迎的多種手段和方法，激發(fā)學(xué)生的求知欲，把課堂的大部分時間給學(xué)生去實踐，使人人動腦、動手、敢問、敢說，逐步實現(xiàn)由“要我學(xué)”向“我要學(xué)”的轉(zhuǎn)變，讓學(xué)生真正體會到自己是學(xué)習(xí)的主人。
培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。
體育教學(xué)體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力是自主學(xué)習(xí)的核心。由于學(xué)生的基礎(chǔ)參差不齊，其個性也各不相同，學(xué)習(xí)方法千差萬別，如果教師仍用“一刀切”、“齊步走”的方法，將學(xué)生規(guī)定在某個統(tǒng)一的層面上進行教學(xué)就會造成優(yōu)等生“吃不飽”、中等生“提不高”、后進生“吃不了”的局面。因此，教師要特別注意學(xué)生的個性、年齡和心理特征，針對學(xué)生不同的知識基礎(chǔ)和能力特點采取分層教學(xué)方法，對教學(xué)要求、教學(xué)目標(biāo)不能強求一致，要區(qū)別對待、因人而異，使不同層次的學(xué)生修改都得到發(fā)展，學(xué)習(xí)水平都得到提高。課堂上應(yīng)著重體現(xiàn)學(xué)生的學(xué)，在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生進行自主學(xué)習(xí)的過程既拓寬了自主學(xué)習(xí)的空間，又為學(xué)生提供表現(xiàn)自我的機會。學(xué)生為了完成教學(xué)目標(biāo)，必須學(xué)會幾種學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)能力得到培養(yǎng)，在思考、自學(xué)、鉆研、自主學(xué)習(xí)的過程中，主體作用得到發(fā)揮，修改得到發(fā)展，提高了自主學(xué)習(xí)的能力。
體育課訓(xùn)練體會篇五
在參加拓展訓(xùn)練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓(xùn)練的朋友說了一下他們參加拓展訓(xùn)練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓(xùn)練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準(zhǔn)備，去參加了以后就會發(fā)現(xiàn)比你想象中的艱難的多?！痹趲滋斓耐卣褂?xùn)練生活中，這句話深深觸動了我。
不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。
所以，我以過來人的身份對準(zhǔn)備參加拓展訓(xùn)練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
我們訓(xùn)練的地方在商丘黃河古道訓(xùn)練場，訓(xùn)練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓(xùn)練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓(xùn)練科目尺度太大。
在商丘訓(xùn)練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的.生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領(lǐng)悟“無論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓(xùn)練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。
雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓(xùn)練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節(jié)目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓(xùn)練給我?guī)淼囊嫣帯?/p>
首先讓我記憶猶新的是訓(xùn)練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓(xùn)練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓(xùn)練的幾天里喜出望外。在空空的訓(xùn)練場地上，三五十個人習(xí)地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。
這里的訓(xùn)練場地，當(dāng)你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓(xùn)練的這些日子里好舒服啊。
在這里，教練的訓(xùn)練方式也和在學(xué)生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓(xùn)練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓(xùn)練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。
對于這種自由自在的訓(xùn)練方式，我這個習(xí)慣每天從事腦力勞動的人?！拔业竭@里究竟能學(xué)到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進行著第一場訓(xùn)練。
但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個提升。
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠的單杠。
雖然我對拓展訓(xùn)練項目很期待，也很想挑戰(zhàn)，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊長的帶領(lǐng)下，結(jié)果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬撸紫染捅仨毺魬?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。
當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
體育課訓(xùn)練體會篇六
在參加拓展訓(xùn)練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓(xùn)練的朋友說了一下他們參加拓展訓(xùn)練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓(xùn)練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準(zhǔn)備，去參加了以后就會發(fā)現(xiàn)比你想象中的艱難的多?！痹趲滋斓耐卣褂?xùn)練生活中，這句話深深觸動了我。
不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。
所以，我以過來人的身份對準(zhǔn)備參加拓展訓(xùn)練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
感受拓展訓(xùn)練前后差異。
我們訓(xùn)練的地方在商丘黃河古道訓(xùn)練場，訓(xùn)練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓(xùn)練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓(xùn)練科目尺度太大。
在商丘訓(xùn)練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領(lǐng)悟“無論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓(xùn)練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。
雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓(xùn)練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節(jié)目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓(xùn)練給我?guī)淼囊嫣帯?/p>
首先讓我記憶猶新的是訓(xùn)練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓(xùn)練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓(xùn)練的幾天里喜出望外。在空空的訓(xùn)練場地上，三五十個人習(xí)地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。
這里的訓(xùn)練場地，當(dāng)你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓(xùn)練的這些日子里好舒服啊。
在這里，教練的訓(xùn)練方式也和在學(xué)生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓(xùn)練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓(xùn)練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。
對于這種自由自在的訓(xùn)練方式，我這個習(xí)慣每天從事腦力勞動的人?！拔业竭@里究竟能學(xué)到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進行著第一場訓(xùn)練。
但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個提升。
拓展訓(xùn)練項目：高空抓扛。
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠的單杠。
雖然我對拓展訓(xùn)練項目很期待，也很想挑戰(zhàn)，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊長的帶領(lǐng)下，結(jié)果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。
當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
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體育課訓(xùn)練體會篇七
星期五，想著放學(xué)后一回家就開電腦。要大玩一場，可誰知第一節(jié)就課被體育老師整慘了?。?！
哪個圓東西是什么？”我自言自語到。還沒想完一個籃球砸在握頭上了。我也不知道是誰扔的，他們也不會承認(rèn)的。
我繼續(xù)休息，我感到有陣陰氣籠罩我全身，心中感到不妙，抬頭一看?！鞍 ?/p>
我叫到?！芭?圈去，快！”老師說。師命難為，我起身去跑。我怎么那么倒霉??？！
還有10分鐘下課，我和我的朋友去玩了，玩了半天。快上課了，我們朝教室奔去。半路上，看到一個人在路旁，在一看。是體育老師！“你們兩個雙手撐地到上課！”老師命令到。只1分鐘,我都快不行了。
“怎么還不上課？”我自言自語到。等了好長時間，上課了，我的腿都要斷了！
盡管是上課，我們只有走路了。
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體育課訓(xùn)練體會篇八
育教學(xué)是學(xué)校教學(xué)工作的重要組成部分，我們不要把體育教學(xué)單一的理解為只是直接為增強學(xué)生體質(zhì)服務(wù)，更重要的是教會學(xué)生自覺學(xué)習(xí)、自覺鍛煉的方法，只有這樣才能達到“教是為了不教”和“自練通行，自學(xué)得之”的目的。教材是學(xué)生學(xué)習(xí)的重要依據(jù)，教師要精心創(chuàng)設(shè)問題情境，要因地制宣的組織學(xué)習(xí)材料，使教材中的圖案，文字表達方式能夠符合各年級學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律性，使學(xué)生通過自己的探索明確原理。掌握方法。如我在教學(xué)中很注重對學(xué)生進行課前預(yù)習(xí)課文的工作，根據(jù)不同的看做提出不同的要求：低段年級的學(xué)生應(yīng)從明意開始，會用完整的話表達內(nèi)容的要求、簡易的做法等。中段年級學(xué)生應(yīng)學(xué)會觀圖明意，并能對文字部分做到讀中有思、思中有意;能根據(jù)教師提出的要求，邊讀邊議，逐步認(rèn)識結(jié)論。高段年級學(xué)生要求按照教師提供的自學(xué)提綱進行獨立思考，經(jīng)過質(zhì)疑問難，得出結(jié)論。學(xué)生通過課前預(yù)習(xí)，能促使他們在課前去主動了解課文知識、思考課文內(nèi)容、探討知識疑點等，經(jīng)過質(zhì)疑問難，得出結(jié)論。學(xué)生通過課前預(yù)習(xí)，能促使他們在課前去主動了解課文知識、思考課文內(nèi)容、探討知識疑點等。
學(xué)生練習(xí)的方法。
體育教學(xué)間的知識結(jié)構(gòu)雖然相當(dāng)復(fù)雜，但知識間往往存在著某種類同或相同的成份。在安排練習(xí)時既要考慮到學(xué)生身體的素質(zhì)情況，又要考慮到學(xué)生自身的知識體系的差異性，同時又要根據(jù)不同的內(nèi)容組織不同的練習(xí)方式，所以教師在教給學(xué)生的練習(xí)方法時，應(yīng)根據(jù)不同的教材內(nèi)容而定。如引導(dǎo)學(xué)生嘗試自練;來體會動作的難易點。啟發(fā)學(xué)生通過自由組合的小組練;來開拓學(xué)生的思維、提高學(xué)生的組織表達能力，達到練習(xí)的效果。
案例：我請學(xué)生鄭某做“漁夫”，學(xué)生錢某高興得飛奔而去，我悄悄地讓二位同學(xué)學(xué)著學(xué)生鄭某的犯規(guī)行為進行游戲，做“漁夫”的學(xué)生鄭某喉嚨響起來了，“你們怎么可以這樣賴皮?！蹦嵌粚W(xué)生對他說：“你剛才自己也是這樣的，為什么我們不可以?”學(xué)生鄭某求助的目光向我望過來，我裝著沒看見，只聽學(xué)生鄭某委屈地說：“但你們已經(jīng)告訴老師了呀，我……”游戲繼續(xù)著，學(xué)生們玩得都很開心。
二位學(xué)生對學(xué)生鄭某的“以其人之道還治其人之身”，讓學(xué)生鄭某清醒地認(rèn)識到了自己的不對，教師在課堂上提出的教學(xué)要求如果被學(xué)生認(rèn)可，學(xué)生就會自覺而愉快地接受，變會產(chǎn)生良好的情感催化作用。反之，教師的教學(xué)要求不被學(xué)生認(rèn)可，學(xué)生產(chǎn)生了反感、抵觸情緒，即使教師的要求是正確的，學(xué)生也不樂意接受。
課后，我笑著請“漏網(wǎng)之魚”學(xué)生鄭某說說對游戲時犯規(guī)的看法。
案例：五年級一節(jié)體育課中，在宣布完課堂內(nèi)容后，我剛想發(fā)令進行準(zhǔn)備活動時，就聽見幾個學(xué)生小聲地嘀咕道：“又是慢跑和徒手操，沒勁……”我瞪了他們一眼，剛想告訴他們準(zhǔn)備活動的重要性，又聽見有人小聲說：“要是能做自己喜歡的準(zhǔn)備活動就好了!”我靈機一動，說道：“今天的準(zhǔn)備活動不集體進行，恩……”望著他們一愣的樣子，我賣了個“小關(guān)子”，“今天分成幾個小組，自選組長，各組由組長帶領(lǐng)組員進行準(zhǔn)備活動，內(nèi)容自定，課后小結(jié)時老師評選一個最得最好的小組。”我這樣一說，全般學(xué)生可樂開了花，很快分好了組，我簡單地提了幾點小要求，然后就由組長帶領(lǐng)進行活動了。
這下場地上熱鬧了，小游戲，各種形式的慢跑、韻律操……學(xué)生的特長在這一刻似乎全部展現(xiàn)出來了，我看到孩子們認(rèn)真，自信的表情，感到心花怒放。這一節(jié)課的任務(wù)完成的出奇順利，每個學(xué)生都非常的開心，認(rèn)真自信的完成了每一項學(xué)習(xí)任務(wù)。下課后，學(xué)生們?nèi)紘?，“老師，下次課的準(zhǔn)備活動還能讓我們自己做嗎?”“老師，我們還有好多種形式?jīng)]有展示呢……”“好啊，你們回去再多準(zhǔn)備一些新花樣，等下次課時展示給大家看?！薄袄蠋?，我們一定會做得最棒的!”看到孩子們興奮的表情，我也為自己的靈機一動感到欣慰。
原來的安排被學(xué)生打亂了，意外的事情給我們帶來了意外的收獲，也讓我看到了每個孩子的長處，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，隨機應(yīng)變提供，提供每個學(xué)生表現(xiàn)的機會，使學(xué)生有足夠的信心投入到學(xué)習(xí)中，是我在不敬意中得到的深刻認(rèn)識。
體育課訓(xùn)練體會篇九
8月16、17日，我院人武部開展2016年度基干民兵軍事訓(xùn)練。這是我自進入單位以來第二次參加民兵訓(xùn)練。雖然時間不長，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達到了鍛煉的目的。
這次訓(xùn)練的內(nèi)容主要是隊列訓(xùn)練和射擊訓(xùn)練，還有結(jié)合一些緊急救援知識的學(xué)習(xí)。
第一天的訓(xùn)練項目是隊列訓(xùn)練，地點在測繪院籃球場，訓(xùn)練的是軍姿、立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法以及齊步等最基本的內(nèi)容，雖然是最基本的，但是要真正做好每一個動作并不容易，有句話說得好：“入伍新兵三個月”，就是說哪怕是最基本的動作，新兵也要訓(xùn)練三個月才能做到熟練鞏固。因此，基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。為此，作為新兵的我們加倍努力了，通過反復(fù)訓(xùn)練，基本掌握了動作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，還需要付出很多。
第二天的訓(xùn)練項目是射擊訓(xùn)練，地點在區(qū)武裝部靶場，主要進行了射擊的握槍姿勢的調(diào)整和瞄準(zhǔn)訓(xùn)練，教官將每一個步驟都講解得非常透徹，而且進行了分組訓(xùn)練。隨后，我們嘗試了實彈射擊，大家都親身體驗了一回真槍實彈射擊的感覺，步槍的后座力讓我們更加體會到自己肩上擔(dān)負(fù)的重任。最后，部長還讓我們進行了一次較量——打靶比賽，我的成績還算理想，第三名，無一脫靶。
為期2天的民兵訓(xùn)練結(jié)束了，訓(xùn)練過程雖然是辛苦的，但碩果累累，不僅達到了鍛煉的目的，而且還學(xué)到了知識，收獲了經(jīng)歷，經(jīng)歷就是一筆無形的財富。
總而言之，通過這次民兵訓(xùn)練，我提高了個人對民兵的認(rèn)識，樹立了強烈的責(zé)任感和國防觀念，同時也在一定程度上提高了個人的綜合技術(shù)能力，使自我具備了一定的戰(zhàn)斗力來充當(dāng)黨和國家的堅實后備。
作為一名民兵，保衛(wèi)美好家園是我們義不容辭的責(zé)任。今后我會積極響應(yīng)院武裝部關(guān)于民兵訓(xùn)練的指示，并從中不斷汲取經(jīng)驗、學(xué)習(xí)知識、提高素質(zhì)。
在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓(xùn)練單位，我們有幸成為這次民兵訓(xùn)練中的班集體而感到無比自豪!雖然時間不是很長，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達到了鍛煉的目的。
在訓(xùn)練期間，我們班的30名同學(xué)都積極發(fā)揚遵守紀(jì)律、刻苦訓(xùn)練、吃苦耐勞、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，得到了排長的好評和認(rèn)可!
我們只是訓(xùn)練停止間三種轉(zhuǎn)法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個動作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個月” ，指的就是哪怕是最基本的動作，新兵也要訓(xùn)練三個月才能達到熟練鞏固的目的，所以基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。
俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒。”其實無論做什么事，都要扎扎實實一步一個腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練，基本掌握了這些動作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時間來訓(xùn)練，但是同學(xué)們都很認(rèn)真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時間過得真快，不知不覺就要到了點驗時間，同學(xué)們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓(xùn)練的趣味性，排長先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習(xí)，練習(xí)之余排長還不忘提醒我們“練拳只是為了強身健體，不是為了打架逞強?！笨粗蠹夷莻€人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國民兵，我宣誓：服從中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，積極參加國家建設(shè)，忠實履行國防義務(wù)，遵紀(jì)守法，服從命令，忠于職守……”
一股自豪的情緒由心而起?？鞓返臅r光總是短暫的'，很快隨著兩位部長的到來，點驗正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點忘了我還是個學(xué)生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。
在排長的帶領(lǐng)下我們很順利的完成了會操，并且排長給予了肯定，得到了排長的肯定大家都很高興。接著就是部長問話，由于我們都對各項事務(wù)都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長給予點評，首先給予我們贊揚，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓(xùn)練，為國家做貢獻。在滿懷豪情中點驗結(jié)束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機拍照留戀，最后在與排長合影之后訓(xùn)練宣告結(jié)束。
時間雖然短暫，但是在這樣的訓(xùn)練中，不僅學(xué)到了東西，更總要的是增進了我們同學(xué)之間的感情，真的很期待還有下一次的訓(xùn)練!因為我們不僅達到了鍛煉的目的，學(xué)到了知識，收獲了經(jīng)歷，而更多的時候經(jīng)歷就是一筆財富。
作為一名預(yù)備役民兵，我深深地感觸到了保衛(wèi)我們美好的家園將是我們義不容辭的責(zé)任，今后每年我們都將積極響應(yīng)月湖區(qū)武裝部關(guān)于民兵訓(xùn)練的指示，從而不斷地汲取經(jīng)驗、學(xué)習(xí)知識、提高素質(zhì)。
體育課訓(xùn)練體會篇十
第一段：引言（100字）。
訓(xùn)練隊是一種集體訓(xùn)練和磨練的機會，對于參與其中的個人來說具有重要的意義。在訓(xùn)練隊的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。通過與隊友的互動、對自身的反思和對訓(xùn)練內(nèi)容的理解，我逐漸認(rèn)識到了訓(xùn)練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）。
參加訓(xùn)練隊需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓(xùn)練中。訓(xùn)練隊的訓(xùn)練項目多樣且強度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓(xùn)練的一部分，只有堅持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進步。在訓(xùn)練隊的日子里，我學(xué)會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅韌的心態(tài)面對生活的各種困難。
第三段：團隊合作（250字）。
在訓(xùn)練隊的訓(xùn)練過程中，團隊合作至關(guān)重要。我們一起度過了許多艱難的訓(xùn)練，每個人都發(fā)揮著重要的作用。團隊合作不僅要求個人的奉獻和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團隊合作中，我學(xué)會了傾聽和理解他人的觀點，學(xué)會了相互支持和幫助。通過團隊合作，我感受到了彼此之間的互動和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵，一起克服困難，達成共同的目標(biāo)。團隊合作的經(jīng)驗不僅對于訓(xùn)練隊有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導(dǎo)。
第四段：自我反思（300字）。
訓(xùn)練隊中我經(jīng)常進行自我反思，這讓我認(rèn)識到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應(yīng)的改進措施。訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強了長跑和耐力訓(xùn)練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓(xùn)練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，并指導(dǎo)我在日常訓(xùn)練中不斷努力進步。除了在訓(xùn)練方面的反思，我也會思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長為一個更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）。
參加訓(xùn)練隊給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓(xùn)練隊中，我學(xué)到了堅持不懈的精神和團隊合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進步的方向。訓(xùn)練隊的經(jīng)歷也給我?guī)砹藢ξ磥淼恼雇?。我希望能繼續(xù)保持堅持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進步。無論是在訓(xùn)練隊還是在將來的生活中，我都會努力付出，不停追求更好的自己。
總結(jié)（50字）：
參加訓(xùn)練隊是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團隊合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認(rèn)識到了訓(xùn)練的價值和意義。這段經(jīng)歷將永遠留在我的心中，成為我成長的寶貴財富。
體育課訓(xùn)練體會篇十一
第一段：介紹訓(xùn)練球的定義和用途（200字）。
訓(xùn)練球是一種專門設(shè)計用來提升運動員技能和體能的訓(xùn)練工具。它的主要作用是幫助運動員提高手眼協(xié)調(diào)能力、力量和靈活性。近年來，訓(xùn)練球在各種運動中的使用越來越廣泛，無論是足球、籃球、網(wǎng)球，甚至是高爾夫，都有運動員使用訓(xùn)練球進行訓(xùn)練。在我個人的訓(xùn)練經(jīng)驗中，訓(xùn)練球不僅提高了我的運動技能，還幫助我改變了心態(tài)和增強了毅力。
第二段：訓(xùn)練球?qū)寄芴嵘挠绊懀?50字）。
訓(xùn)練球的使用可以有效提高運動員的基本技能。無論是傳球、接球還是射門，訓(xùn)練球都能為我們提供更多的鍛煉機會。通過持續(xù)不斷地與訓(xùn)練球進行互動，我們能夠逐漸熟悉球的形狀、重量和彈性，從而更好地掌握運動技巧。同時，訓(xùn)練球的反彈特性也能夠?qū)ξ覀兊姆磻?yīng)速度和協(xié)調(diào)能力提出更高的要求。在反復(fù)訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)水平得到了顯著的提升，不僅能夠更準(zhǔn)確地控制球的方向和力度，還能夠更迅速地作出反應(yīng)，增強了競技能力。
第三段：訓(xùn)練球?qū)π膽B(tài)的積極影響（300字）。
訓(xùn)練球的使用不僅對技能有所提升，也對心態(tài)有著積極的影響。首先，持續(xù)的訓(xùn)練能夠增強自信心。通過不斷與訓(xùn)練球進行互動，我逐漸意識到只有付出持續(xù)努力，才能夠提升自己的技巧水平。每一次的成功都是來自于之前的不斷嘗試和堅持，這使得我相信自己具備克服困難的能力。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠培養(yǎng)耐心和毅力。一開始，控制訓(xùn)練球可能會面臨各種挑戰(zhàn)，但通過反復(fù)的練習(xí)和持之以恒的努力，我逐漸克服了困難，提高了對自身的要求。這種積極的心態(tài)也幫助我在其他領(lǐng)域中遇到挑戰(zhàn)時更加堅定和果斷。
第四段：訓(xùn)練球?qū)ι眢w素質(zhì)的改善（250字）。
除了對技能和心態(tài)的影響，訓(xùn)練球的使用也能夠改善我們的身體素質(zhì)。首先，訓(xùn)練球在鍛煉中可以提高我們的力量。通過與訓(xùn)練球的互動，我們需要用更多的肌肉參與到動作中，從而增加了肌肉的負(fù)荷，達到增強力量的目的。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠增強我們的靈活性。通過與訓(xùn)練球進行多種動作的結(jié)合，我們的身體需要更加靈活地應(yīng)對球的反彈和變化。這種靈活性的鍛煉可以有效提高我們的身體協(xié)調(diào)能力和靈敏度，為運動表現(xiàn)提供更多的可能性。
在總結(jié)中，可以給出自己對訓(xùn)練球的使用的總結(jié)和建議。例如，對于訓(xùn)練球的新手來說，最重要的是掌握基本技能，并且要保持耐心和堅持。同時，要注意找到適合自己的訓(xùn)練球，因為不同的訓(xùn)練球具有不同的特點和用途。最重要的是，訓(xùn)練球只是一種工具，真正提升自己的關(guān)鍵還是在于持之以恒的努力和訓(xùn)練意愿。通過訓(xùn)練球的使用，我不僅提高了自己的技能，還培養(yǎng)了積極的心態(tài)和堅韌的意志，這也是我在運動中最寶貴的收獲之一。
（總字?jǐn)?shù)：1200字）。
體育課訓(xùn)練體會篇十二
第一段：引入訓(xùn)練的重要性和目的（200字）。
訓(xùn)練是提升個人能力以達到一定目標(biāo)的過程，無論是體育鍛煉還是學(xué)習(xí)技能，訓(xùn)練旨在通過不斷練習(xí)和磨練來增強個人的能力和技巧。訓(xùn)練不僅僅是一種機會，更是一種挑戰(zhàn)和成長的機會。通過訓(xùn)練，我們可以掌握各種技能，提升綜合素質(zhì)，迎接未來的挑戰(zhàn)。在我個人的訓(xùn)練經(jīng)歷中，我深刻體會到了訓(xùn)練的重要性和價值。
第二段：堅持與毅力（200字）。
訓(xùn)練需要長時間的堅持和毅力。無論是學(xué)習(xí)一門新的樂器還是準(zhǔn)備一場馬拉松比賽，初期的訓(xùn)練往往會面對挫折和困難。然而，只有堅持下去，才能取得成效。我曾經(jīng)開始學(xué)習(xí)尤克里里，發(fā)現(xiàn)自己的手指不夠靈活，指法也不是很準(zhǔn)確。但是，我并沒有因此放棄，而是每天堅持練習(xí)。在訓(xùn)練中，我慢慢地發(fā)現(xiàn)，我的技巧和音準(zhǔn)開始有了明顯的提高。這種堅持和毅力的訓(xùn)練不僅僅是在鍛煉技術(shù)，更重要的是培養(yǎng)了我對事物的耐心和細心。
第三段：培養(yǎng)意志力和自律（200字）。
訓(xùn)練的過程也是對意志力和自律的考驗。在訓(xùn)練的過程中，我們需要時刻保持高度的專注和投入，遵守各種規(guī)則和紀(jì)律。學(xué)習(xí)一門技能或進行體育訓(xùn)練，需要堅持每天定時的訓(xùn)練計劃，嚴(yán)格落實各項訓(xùn)練內(nèi)容。我曾經(jīng)參加過一次長跑訓(xùn)練，每天早晨都需要在寒冷的天氣中出門進行跑步。一開始，面對嚴(yán)寒我心生退縮，但是我告訴自己，只有克服這個困難，才能更好地取得成績。通過堅持不懈的訓(xùn)練，我逐漸習(xí)慣了寒冷，而且我的跑步成績也有了明顯的提升。這種自律和意志力的培養(yǎng)使我變得更加堅強和自信。
第四段：鍛煉身體和提升能力（200字）。
訓(xùn)練不僅有助于提升個人的能力和技巧，還可以鍛煉身體。無論是進行體育鍛煉還是學(xué)習(xí)舞蹈等技巧動作，訓(xùn)練都需要一定的體力支持。我曾經(jīng)參加過一次舞蹈培訓(xùn)，每天的訓(xùn)練課程都非常緊張且體力消耗大。在訓(xùn)練過程中，我鍛煉了自己的耐力和靈活性，也提高了我的身體協(xié)調(diào)能力和形體美感。通過訓(xùn)練，不僅我的身體得到了鍛煉，我的能力也得到了提升，這對我未來的發(fā)展起到了積極的推動作用。
通過訓(xùn)練的經(jīng)歷，我收獲頗豐。首先，訓(xùn)練讓我明白了付出與回報的關(guān)系，只有通過不斷的努力和堅持，才能取得成功。其次，訓(xùn)練培養(yǎng)了我的自律和意志力，使我學(xué)會了如何樹立目標(biāo)并付諸行動。最后，訓(xùn)練不僅提高了我的技能和能力，也增強了我的自信心和堅持不懈的品質(zhì)。通過訓(xùn)練，我看到了自己的成長和進步，也為未來的挑戰(zhàn)做好了準(zhǔn)備。
總結(jié)（100字）。
通過訓(xùn)練，我不僅獲得了技能和能力的提升，更重要的是培養(yǎng)了自律和意志力，鍛煉了身體，并積累了寶貴的經(jīng)驗。無論是體育鍛煉還是學(xué)習(xí)技能，訓(xùn)練都是一個不斷超越自己的過程，我愿意在未來的人生道路上持續(xù)努力，不斷訓(xùn)練自己，挑戰(zhàn)更高的目標(biāo)。
體育課訓(xùn)練體會篇十三
在這次科研訓(xùn)練中，我們小組做的課題是圖像處理技術(shù)在工業(yè)鍋爐監(jiān)控中的應(yīng)研究，我們小組通過查閱相關(guān)資料、進行市場調(diào)查、工廠數(shù)據(jù)采集、相關(guān)程序的編寫、進入工廠安裝及調(diào)試等步驟，最終完成了這一課題。在剛接到課題時，可能是由于我們?nèi)狈@方面的經(jīng)驗，我們對課題感覺無從下手，但是經(jīng)過大家的討論和老師的商量后，我們確定了工作的進行步驟，在查閱資料后，我們也對課題有了進一步的了解，這對我們接下來的工作起到了至關(guān)重要的作用，同時我們也對以前學(xué)過的知識進一步復(fù)習(xí)、鞏固。市場調(diào)查也是很重要的一件事，我們做的是工廠的項目，因此經(jīng)濟就必須要考慮在其中，我們要以盡可能低的成本完成項目，在調(diào)查的過程中，我們也增長了很多見識，對采集卡的參數(shù)性能、價格等方面有了了解。在程序的編寫初期，我們遇到了想當(dāng)大的難題，對一些算法不夠了解，如數(shù)字儀表不知道如何去實現(xiàn)特征點采取，但是經(jīng)過討論和搜索相關(guān)資料我們解決了這一難題，項目的正式開展需要我們團隊的良好協(xié)作，在這一方面我們分配各自的任務(wù)，在集中討論攻克相關(guān)難題，在我們的努力下，我們最終完成了任務(wù)。我們進入工廠現(xiàn)場安裝相關(guān)儀器，鍛煉了我們的動手能力，對工廠生產(chǎn)的一些情況也有了進一步的了解。
在這次科研訓(xùn)練過程中，我也明白了許多，做科研過程中要有毅力，遇到難題不能退縮，要迎難而上，這樣才能使自己學(xué)到更多的知識，才能使自己在這方面懂得更多，同時團隊的配合非常重要，一個項目需要多個人去做，我們在這個過程中不僅要做好自己的工作，還要保證團隊整體工作的順利進行。只有不斷地去探索、不斷去發(fā)現(xiàn)別人沒有發(fā)現(xiàn)的東西，才能讓自己在這方面成為突出的人才。做項目時才是正真檢驗自己所學(xué)知識的時候，做科研項目是要把所學(xué)的知識運用到實際去解決相關(guān)實際的問題，而在這個過程中我們對知識的了解才會更加深刻，真真正正的屬于自己，讓它能夠變成自己的工具，能夠去解決一些問題，做項目過后也能通過發(fā)現(xiàn)理論與實際應(yīng)用之間的差距，然后再去改善。只有通過這樣的不斷發(fā)現(xiàn)并改善才能不斷提升自己。
體育課訓(xùn)練體會篇十四
我是一名剛轉(zhuǎn)不久的士官，在這一年里，在連隊黨支部的領(lǐng)導(dǎo)下，我很快進入角色，根據(jù)自身的工作特點，積極尋求突破，不斷學(xué)習(xí)，不斷成長，不斷進步，力爭本職工作錦上添花。結(jié)合這一年來的狀況，總結(jié)如下：
一思想方面。
思想穩(wěn)定，在連隊的工作中，能夠服從命令，履行職責(zé)，遵守各項規(guī)章制度，嚴(yán)格要求自己，學(xué)習(xí)先進模范的職業(yè)精神，提取優(yōu)秀的作風(fēng)，提高對士官的認(rèn)識。讀取、討論新時期士官的專題教育！但自我意識飄浮，穩(wěn)定性有待加強，不時出現(xiàn)壞情緒，我行我素，鞏固性欠佳！
二工作方面。
體育課訓(xùn)練體會篇十五
訓(xùn)練隊是訓(xùn)練和鍛煉年輕人身體和意志的地方，是培養(yǎng)團隊合作、領(lǐng)導(dǎo)才能和戰(zhàn)斗精神的重要平臺。在這個訓(xùn)練隊中，我度過了一段難忘的時光，收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：意志力和毅力的培養(yǎng)。
在訓(xùn)練隊中，我學(xué)會了堅持和毅力。訓(xùn)練隊的訓(xùn)練項目嚴(yán)格而艱苦，需要我們在疲憊和困難面前堅守信念。在軍事訓(xùn)練中，我們經(jīng)歷了持續(xù)的體能訓(xùn)練、艱苦的野外生活和團隊合作的演練。這一系列的訓(xùn)練鍛煉了我的意志力和毅力，使我能夠在高度壓力下保持冷靜，并始終堅持到最后。
第三段：團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)。
訓(xùn)練隊不僅僅是個體的訓(xùn)練，更重要的是團隊的訓(xùn)練和合作。在訓(xùn)練隊中，我們需要互相協(xié)作，以團隊的形式完成各種任務(wù)。在團隊合作中，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，學(xué)習(xí)了如何與不同性格和背景的人合作。這不僅培養(yǎng)了我的團隊合作能力，也提高了我的領(lǐng)導(dǎo)能力。通過擔(dān)任小組組長，我學(xué)會了管理和領(lǐng)導(dǎo)團隊，合理分配任務(wù)和發(fā)揮團隊成員的優(yōu)勢。這些經(jīng)驗對我的個人發(fā)展和職業(yè)生涯都大有裨益。
第四段：應(yīng)對挫折和壓力的能力。
在訓(xùn)練隊中，我們常常面臨挫折和壓力。訓(xùn)練項目的高強度和復(fù)雜性給我們帶來了許多困難和挑戰(zhàn)，在困難面前，很容易感到疲倦和氣餒。然而，在這個過程中，我學(xué)會了如何應(yīng)對挫折和壓力。我學(xué)會了控制自己的情緒，保持積極的心態(tài)，并且不斷鼓勵自己和隊友。通過不斷克服困難和挑戰(zhàn)，我逐漸培養(yǎng)了抗壓能力和應(yīng)對挫折的能力。
第五段：對未來的展望和總結(jié)。
通過在訓(xùn)練隊中的訓(xùn)練，我不僅僅是身體上得到了鍛煉，更是提高了自己的綜合素質(zhì)和能力。這段時間的經(jīng)歷使我明白，只有通過鍛煉意志力、團隊合作和應(yīng)對挫折的能力，才能夠不斷進步以及獲得成功。我對未來充滿了希望和信心，相信自己能夠以更好的狀態(tài)應(yīng)對任何困難和挑戰(zhàn)，并取得更大的成就。
通過在訓(xùn)練隊的訓(xùn)練中，我收獲了身體和心靈的提升。我學(xué)會了堅持和毅力，鍛煉了團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力，提高了應(yīng)對挫折和壓力的能力。這些經(jīng)驗和體會將伴隨著我未來的成長和發(fā)展，幫助我在職業(yè)和生活中取得更大的成功和成就。
體育課訓(xùn)練體會篇十六
在參加拓展訓(xùn)練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓(xùn)練的朋友說了一下他們參加拓展訓(xùn)練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓(xùn)練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準(zhǔn)備，去參加了以后就會發(fā)現(xiàn)比你想象中的艱難的多?！痹趲滋斓耐卣褂?xùn)練生活中，這句話深深觸動了我。
不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。
所以，我以過來人的身份對準(zhǔn)備參加拓展訓(xùn)練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
感受拓展訓(xùn)練前后差異。
我們訓(xùn)練的地方在商丘黃河古道訓(xùn)練場，訓(xùn)練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓(xùn)練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓(xùn)練科目尺度太大。
在商丘訓(xùn)練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領(lǐng)悟“無論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓(xùn)練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。
雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓(xùn)練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節(jié)目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓(xùn)練給我?guī)淼囊嫣帯?/p>
首先讓我記憶猶新的是訓(xùn)練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓(xùn)練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓(xùn)練的幾天里喜出望外。在空空的訓(xùn)練場地上，三五十個人習(xí)地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。
這里的訓(xùn)練場地，當(dāng)你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓(xùn)練的這些日子里好舒服啊。
在這里，教練的訓(xùn)練方式也和在學(xué)生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓(xùn)練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓(xùn)練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。
對于這種自由自在的訓(xùn)練方式，我這個習(xí)慣每天從事腦力勞動的人?！拔业竭@里究竟能學(xué)到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進行著第一場訓(xùn)練。
但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個提升。
拓展訓(xùn)練項目：高空抓扛。
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠的單杠。
雖然我對拓展訓(xùn)練項目很期待，也很想挑戰(zhàn)，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊長的帶領(lǐng)下，結(jié)果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。
當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
體育課訓(xùn)練體會篇十七
1.嘗試自主學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生感受屬于自己的時間與空間。讓學(xué)生學(xué)會自主學(xué)習(xí)，也就是教學(xué)生學(xué)會針對自己的實際情況，選擇最佳的練習(xí)方法，通過自己的努力和教師的幫助與指導(dǎo)，最終實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。例如，在課堂上為學(xué)生準(zhǔn)備小皮球、短繩、呼拉圈等各種體育器材，學(xué)生可選擇自己喜歡的鍛煉方法來完成教師提出的練習(xí)任務(wù)。學(xué)生敢于到教師面前表現(xiàn)自己，教師也不因為學(xué)生做得不好而制止和取笑學(xué)生，而以一種開放的心態(tài)面對學(xué)生，從而使學(xué)生在課堂中自己更加愉悅，使之在體育課中充分展示自己的才智，從而樹立自尊和自信，為今后堅持體育鍛煉奠定良好的基礎(chǔ)。
2.嘗試合作學(xué)習(xí)法，提高學(xué)生的積極性和主動性。合作學(xué)習(xí)可以是兩人或兩人以上組成小組，一起探究、練習(xí)、互幫互助、共同學(xué)習(xí)，達到鍛煉的目的。在體育教學(xué)中，教師可以多采用游戲活動、集體性的運動培養(yǎng)學(xué)生的合作行為。例如，在組織低年級學(xué)生跳繩練習(xí)中，組員之間互相幫助，好的學(xué)生在技術(shù)上對差的學(xué)生進行指導(dǎo)，充當(dāng)小老師的角色，讓差的學(xué)生有榜樣。這樣既有利地提高他們的跳繩水平，又能建立良好的同學(xué)關(guān)系，營造一種愉快、和諧、團結(jié)互助的課堂氣氛，增強小組凝聚力，達到共同提高的目的。合作學(xué)習(xí)法的優(yōu)點在于學(xué)生之間可以用自己的語言、自己的表達方式來理解、消化老師布置的任務(wù)。
3.嘗試創(chuàng)新性學(xué)習(xí)法，培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)新精神。實際上，兒童在幼年時期就常常表現(xiàn)出良好的創(chuàng)造力，他們會用積木或手里的一切東西，在自己的床上、地板上、山溝里構(gòu)建自己想像中的天地。體育課堂是創(chuàng)新教育的重要陣地，在教學(xué)中，我們應(yīng)該經(jīng)常給學(xué)生提供創(chuàng)造活動的機會。例如，用提問的方式讓學(xué)生思考解決問題的方法，鼓勵小學(xué)低年級學(xué)生想像各種動作的行走;中、高年級學(xué)生參與一些游戲規(guī)則和游戲方法創(chuàng)新，創(chuàng)編自己喜愛的舞蹈或徒手操等。在教學(xué)過程中，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生的創(chuàng)意與我們的設(shè)想不一致時，千萬別“一棍子打死”，新的活動方式或游戲規(guī)則常常會在這樣的情景中產(chǎn)生。
4.嘗試探究式學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生體驗運動的樂趣。探究行為是兒童的一種常見表現(xiàn)，他們從小就愛問“為什么”，但往往由于大人們的忽視，不愿意去回答他們提出的問題，久而久之，兒童越來越少地探究這個世界。那么，在體育教學(xué)中，應(yīng)該如何指導(dǎo)學(xué)生進行探究式學(xué)習(xí)呢?我們可以引導(dǎo)學(xué)生對一些約定俗成的事物去進行探究。例如，為什么籃圈與地面的高度是3.05米，高一點行嗎?低一點行嗎?還可以引導(dǎo)學(xué)生對事物的潛在功能進行探究。例如，單杠是不是只能用來發(fā)展力量，滾翻究竟應(yīng)該翻得快些還是慢些，滾翻運動在實際生活中有哪些用途等。
5.嘗試評價式學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生感到成功的喜悅。通過評價活動，能讓學(xué)生不斷感受成功的喜悅，激發(fā)學(xué)生進行體育鍛煉的興趣。例如，在教學(xué)韻律體操時，學(xué)生分別出列演出，請學(xué)生當(dāng)評委，讓學(xué)生說出好在哪里，不足之處在哪里，讓學(xué)生相互評價和自我評價。在整個評價活動中，不僅對學(xué)習(xí)結(jié)果進行評價，而更加注意評價學(xué)習(xí)過程。例如，當(dāng)一名學(xué)生的動作沒得到其他學(xué)生的肯定時，我會說：“某某同學(xué)的動作做得也不錯，如果多練幾遍他一定會做得更好?！币虼?，給學(xué)生機會，培養(yǎng)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)情況進行評價，引導(dǎo)學(xué)生互相評價。這種評價一方面可能使老師更好地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，同時，自我評價、相互評價還能加深學(xué)生對體育課程學(xué)習(xí)內(nèi)容的更多把握，有助于學(xué)生對學(xué)習(xí)活動的自我期待，提高學(xué)生的自學(xué)、自練、自評的能力。
體育課訓(xùn)練體會篇十八
第一段：介紹訓(xùn)練球的概念和作用（200字）。
訓(xùn)練球是一種新興的運動訓(xùn)練工具，在近年來越來越受到運動愛好者的關(guān)注。它通常是由橡膠材質(zhì)制成，具有一定的彈性，通過使用訓(xùn)練球可以對身體的某些部位進行有目的的訓(xùn)練。訓(xùn)練球可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，還可以幫助增強肌肉力量和穩(wěn)定性。因此，許多人將訓(xùn)練球作為一種有效的訓(xùn)練工具，用于身體鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練。
第二段：訓(xùn)練球的使用體驗和效果（200字）。
在我使用訓(xùn)練球進行鍛煉后，我深刻體會到了它的作用和效果。首先，訓(xùn)練球可以幫助改善身體的協(xié)調(diào)性。在平衡訓(xùn)練中，訓(xùn)練球能夠喚醒我身體內(nèi)潛伏的各種肌肉，使得我在運動中更加靈活自如。其次，訓(xùn)練球?qū)μ岣呒∪饬α恳灿泻芎玫男Ч?。通過在球上進行一些特定的動作，可以有效地刺激身體的各個部位，并逐漸增強肌肉的負(fù)荷能力，使其更加強壯。最重要的是，訓(xùn)練球非常適合康復(fù)訓(xùn)練。在受傷恢復(fù)期間，通過在訓(xùn)練球上進行一些低強度的動作，可以幫助加快康復(fù)進程，提高身體的穩(wěn)定性和功能。
第三段：訓(xùn)練球的選擇和正確使用（200字）。
在選擇訓(xùn)練球時，需要考慮自己的身高和體重，選擇適合自己的大小。一般來說，身高160cm以下的人可以選擇直徑為55cm的訓(xùn)練球，而身高160cm以上的人則適合選擇直徑為65cm的訓(xùn)練球。使用訓(xùn)練球時，首先需要確保球的充氣度合適，過度充氣或不足充氣都會影響到動作的穩(wěn)定性。另外，還需要注意動作的正確性，避免過度伸展或過度收縮。在進行高難度的動作時，可以在旁邊尋找支撐物，以確保自身的安全。
在使用訓(xùn)練球進行鍛煉時，可以根據(jù)自身的需求和目標(biāo)制定一套科學(xué)的訓(xùn)練計劃。比如，想要提高平衡性的人可以選擇一些需要保持平衡的動作，如單腳站立、斜板深蹲等。想要增加肌肉力量的人可以進行一些需要調(diào)動全身肌肉的動作，如平板俯臥撐、仰臥起坐等。同時，還可以使用訓(xùn)練球進行柔韌性訓(xùn)練，如挺身伸展、曲背伸展等。除了訓(xùn)練計劃，還可以結(jié)合一些訓(xùn)練球的技巧，如向前推球、抱球旋轉(zhuǎn)等，以提高訓(xùn)練的趣味性和效果。
總的來說，訓(xùn)練球是一種有效且有趣的運動訓(xùn)練工具。它可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，增強肌肉力量和穩(wěn)定性。訓(xùn)練球的選擇和正確使用是確保訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。通過科學(xué)合理地制定訓(xùn)練計劃和靈活運用一些訓(xùn)練球的技巧，可以使訓(xùn)練更加全面和有成效。我個人在使用訓(xùn)練球進行鍛煉的過程中，獲得了不小的進步和收獲。在未來的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)利用訓(xùn)練球進行各項功能的訓(xùn)練，以更好地提升自己的身體素質(zhì)和運動能力。
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