總結是一個反思和自省的過程，使我們更加明確自己的目標和價值觀。怎樣確定你的寫作目標是一個重要的問題，因為只有明確了目標，你才能做出有針對性的計劃。接下來是一些總結精華，希望對您的寫作有所幫助。
讀習慣訓練有感篇一
良好的衛(wèi)生習慣，不論對個人還是整個社會都具有無比重要的意義，特別是對個人來說，一種好習慣能使你終身收益。幼兒年齡小，許多好習慣都尚未養(yǎng)成，他們就像一張白紙，等待著教育者在上面勾勒出豐富的內容。如果教育者沒有用好的、健康的內容填滿它，那么一些不好的、不健康的內容就會趁虛而入，到那時再想改變就非常難了。正因為如此，在幼兒園應抓好養(yǎng)成教育更具有特別重要的意義。良好衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成是幼兒園教育的重點之一，下面我想從抓亂丟紙屑現象入手談談幼兒良好衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成。
的，我該想想辦法，采取一些措施了。
我從教育引導入手，讓他們知道為什么不能亂丟。為了讓幼兒明白不亂丟紙屑的道理，我想了各種辦法。通過實際操作和表揚等方法讓幼兒明白養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣的重要性。
因此，要杜絕亂丟紙屑現象，除了要經常說道理之外，更多的是要導之以行，并且要經過長期的實踐鍛煉，使不亂丟紙屑成為幼兒的一種自覺行為、一日生活常規(guī)、成為一種良好的衛(wèi)生習慣。
以上是我在抓幼兒亂扔紙屑的現象時的一些想法和做法，但是，幼兒年齡小，要想使不亂扔紙屑成為幼兒終身受用的為實習慣，要使幼兒做到室內、室外、園內、園外都不亂扔，需要在今后的工作中繼續(xù)摸索更好、更有效的辦法，將這項工作持之以恒地開展下去。
讀習慣訓練有感篇二
今天，我讀了篇文章，名字叫《習慣》。主要講述了卡羅爾經常給他的鄰居送餡餅，開始，卡羅爾的鄰居對卡羅爾的善舉心存感激，過了幾次后就覺得這些是理所當然的事。最后，他因為卡羅爾工作忙，沒給他送餡餅而大喊大叫。
讀完這篇文章，我想對史密斯夫人說：“你的鄰居并沒有義務給你做餡餅，你卻把它當做理所當然的事，這太不應該了。你應該禮尚往來，也給卡羅爾送些禮物。這樣，你們的鄰里關系才會變得融洽，和睦。
讀完了這篇文章后，看到了史密斯夫人的所作所為，我開始反省自己。我以前也干過這樣的事，爸爸媽媽起早貪黑地上班，辛辛苦苦地為我們掙錢，下班還要給我做飯，晚上還要給我輔導作業(yè)，周末還要送我上特長班。剛開始，我還心存感激，可是到了后來，我把這當成了理所應當的事情。開始向爸爸媽媽發(fā)脾氣，有時候媽媽讓我做我不想做的事情時，我就大發(fā)雷霆，現在想想真是太不應該了。我以后要對爸爸媽媽心存感激，長大以后報答爸爸媽媽。
有感激到抱怨，也許這個過程并不漫長，但是，我們還是意識不到當中的變化。以后我要對別人的善舉知恩圖報。做個心存感激，滴水之恩涌泉相報的人。
讀習慣訓練有感篇三
拿破侖·希爾說：“習慣能夠成就一個人，也能夠摧毀一個人?！边@說明了習慣的力量是無比巨大的。中國也有句古話：“中國的古話有云：“三歲看大，七歲看老?！逼浜x之一就是從兒時的習慣可以推測未來，好習慣能夠造就人。也有人說：“習慣培養(yǎng)性格，性格決定命運。”可見，習慣對于一個人來說，是何等的重要，它決定著人生的成敗與否。著名教育家陶行知先生說：“教育是什么，單方面說，只須一句話，就是要養(yǎng)成良好的習慣。
《教育就是培養(yǎng)習慣》一書就是以養(yǎng)成教育為核心理念的，作者認為“養(yǎng)成教育”也就是培養(yǎng)學生良好的行為習慣的教育。書中寫到“培養(yǎng)良好的習慣是素質教育的歸宿，素質只有化為習慣，才能成為終生受用不盡的財富?！薄ⅰ皬男○B(yǎng)成良好的行為習慣，將會使孩子受益終身，而養(yǎng)成不良習慣，是貽害無窮的?！薄ⅰ八刭|教育其實就是一句話：我們給學生的東西能管學生一輩子的教育就是素質教育。也就是要使學生終身受益?！薄x著這一句句精彩的語言，無不讓人感到身為教師，身為人母肩頭那份沉甸甸的責任，真是任重而道遠??！
培養(yǎng)良好的習慣是一項復雜而又具體的工作，它需要循序漸進、學校、家庭以及社會相結合、相一致，不可顧此失彼。如果一方有差錯，其他方面的作用將會受到抵消。因此，作為一名教師，要想自己的教育收到較高的成效，就必須以打電話、家訪、開家長會等形式多和家長進行溝通，一方面了解孩子在家中的情況，一利于對癥下藥。另一方面也讓家長了解學校的情況，明白學校各項活動的教育目的，爭取做到家校雙方積極配合，共同促進孩子的健康成長。
當然，培養(yǎng)學生的良好習慣，不是一朝一夕的事情，它需要堅持不懈地、有條不紊地進行練習和強化。心理學研究表明：習慣在小學低年級就形成了，以后如果不給予特別的教育，形成的習慣很難有多大的改進，所以盡早使孩子養(yǎng)成良好的習慣是很重要的。所以作為一個低年級的老師，更是深感責任之重大。培養(yǎng)孩子的良好習慣還應該從小事做起，從生活中最平凡的點點滴滴做起，在一舉一動、一言一行中逐漸養(yǎng)成。而良好的習慣一旦養(yǎng)成，將會成為他們一生受用的寶貴財富。
讀習慣訓練有感篇四
良好的生活方式，良好的習慣是保證孩子健康成長的基石、是健康人格之根，是成功人生之基。成功與失敗的最大分野，來自不同的習慣，好習慣是開啟成功之門的鑰匙，壞習慣是則一扇向失敗敞開的門。陳峰老師的《教育就是習慣培養(yǎng)》這本書就是從習慣培養(yǎng)與矯正的六大秘訣、習慣培養(yǎng)與矯正的六大黃金準則、良好行為習慣的實用培養(yǎng)策略、有效地的培養(yǎng)與學習相關的良好習慣、改變不良行為及習慣的有效策略、成功矯正日常不良習慣六大方面系統(tǒng)地論述了習慣培養(yǎng)在教育和性格、品質培養(yǎng)中的重要性，具有很強的現實指導意義，它是一本家長和老師必備的教育指導用書。
在我們平時觀察學生學習習慣的過程中，不難發(fā)現，小學生良好的學習習慣應該在一年級的時候養(yǎng)成。幼兒園剛進入小學階段的孩子，可塑性比較強，壞的習慣、好的習慣都會影響到他。如果在一年級時就幫助孩子養(yǎng)成良好的學習習慣，對他今后十多年的學習歷程有很大的影響。
孩子養(yǎng)成良好習慣以后是非常愉快的，可養(yǎng)成的過程卻是一個“痛苦”的過程。訓練就需要咬著牙，戰(zhàn)勝許多困難，經過許多枯燥單調練習，才能成功。特別是對已形成不良習慣的，要矯正就更要堅強的意志，強化訓練。事實證明不少孩子的好習慣，往往是在與壞習慣的斗爭中形成的。因此，訓練就要有個“狠勁”，嚴而又嚴。這里一個重要的原則是不要有例外，開始第一件不該遷就他的你遷就他，以后就難以要求了。確定標準之后，就要嚴格遵守，不能放松。沒有“狠”勁，表面上是愛孩子，可最終是害了他們。我們必須把嚴與愛緊密地結合在一起，通過嚴達到愛。寓愛于嚴，嚴愛結合，嚴中有愛，愛中有嚴，嚴愛結合，剛柔相濟。
在我們身邊經常有不少孩子，學習“磨”得很，看書、做作業(yè)，心不在焉，時間耗得很多，效益不好。原因就是沒有形成專時專用、講求效益的習慣。孩子學習，應該速度、質量并重，在一事實上時間內，按要求完成一定數量的任務。這既要講清道理，更需要認真訓練。由于孩子年齡不同、個性不一，每次能夠集中腦力的時間長短不一樣。要從實際出發(fā)提出要求。比如小學一二年級的孩子，每次學習時間以20分鐘左右為宜，以后逐漸延長。開始，孩子往往不會掌握時間，家長要指導他，該學時學，該玩兒時玩兒?？梢越毯⒆由虾敏[鐘，按定好的時間作息。最重要的是教孩子給自己提出學習內容的數量和質量要求，一旦坐到書桌前，就進入適度緊張的學習狀態(tài)。每次學習之后，要評價自己做得如何，家長及時給以鼓勵。堅持下去，就能形成專時專用的習慣。
播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運?！睘閷W生健康、快樂的人生奠基，讓我們謹記：教育，就是培養(yǎng)習慣。
讀習慣訓練有感篇五
我們在教學過程中，總是會發(fā)現這樣的情況：教室的衛(wèi)生每天都有值日的學生負責清潔打掃，但是地面上總還是存在紙屑；上課時反復強調的問題，到作業(yè)中還會有學生出現錯誤；經常教育學生上課應專心聽講，可是在課上還總是有學生要思想開小差；每次作業(yè)批改講評后要求學生訂正，可是還是有小部分學生不訂正……為什么總是有學生在學習以及生活上會出現那么多的問題，真的是他們的領悟能力有問題嗎？答案很顯然：不是。學生之所以會出現這樣的問題，是因為他們還沒有養(yǎng)成良好的習慣。
教育家葉圣陶先生說過：教育是什么？往單方面說，只須一句話，就是要培養(yǎng)良好的學習習慣。這句話一方面說明培養(yǎng)學習良好習慣的重要性，另一方面也指出了培養(yǎng)學生良好習慣是我們每個老師義不容辭的職責。培養(yǎng)學生形成良好的習慣，不但可以提升我們的教育教學質量，更重要的是它影響著學生今后的發(fā)展，關系著他們一生。
培養(yǎng)學生的良好習慣，不是一朝一夕的事情，它需要堅持不懈地、有條不紊地進行練習和強化。而抓良好的開端，則是成功的一半。小學階段是人的成長的起步階段，也是人的基礎素質形成的開始階段，低年級則是良好習慣養(yǎng)成的關鍵期。心理學研究表明：習慣在小學低年級就形成了，以后如果不給予特別的教育，形成的習慣很難有多大的改進，所以盡早使孩子養(yǎng)成良好的習慣是很重要的。學生在年齡小時，習慣既容易建立，也易于鞏固，不良的習慣若被及時發(fā)現也易于糾正，等到不良習慣越積越多并穩(wěn)固定形時，既影響良好習慣的建立，又不易糾正。所以作為班主任，培養(yǎng)學生形成良好的習慣更是顯得猶為重要。以前我在教育教學工作上雖然已經意識到了這一點，但是我對于培養(yǎng)學生的習慣還是停留在最普遍的說理與獎懲上，缺乏系統(tǒng)性，所以效果一直都不怎么顯著。閱讀了《教育就是培養(yǎng)習慣》這本書后，讓我對培養(yǎng)學生習慣的工作豁然明朗。雖然這本書是從家庭教育的角度來分析的，也是針對家長來寫的，但是它對于我們教師同樣具有指導作用。
這本書從多方面對養(yǎng)成教育進行了具體的闡述，讓我對養(yǎng)成教育的內容、途徑和方法有了一定的認識與了解。該書分塊分別闡述了道德習慣、學習習慣、生活習慣、思維習慣的培養(yǎng)。其中一些問題的提出、分析與解決非常具有實用性。比如：“孩子寫作業(yè)馬虎怎么辦？”，“孩子浪費東西怎么辦？”，“孩子任性怎么辦？”“孩子學習不專心怎么辦？”，“孩子有不良的衛(wèi)生習慣怎么辦？”，“孩子缺乏創(chuàng)新習慣怎么辦？”等等這些問題，剛好就是我們平時在議論的學生常有的不良習慣，書中提到的實例以及解決方法都給了我很大的啟示。值得一提的是《教育就是培養(yǎng)習慣》這本書后面的附錄“養(yǎng)成教育內容序列化方案”十分具體的給出了幼兒、小學、初中養(yǎng)成教育內容序列細目，這對于我們教育工作者來說無疑是得到了學生習慣培養(yǎng)工作的參考，使我們的養(yǎng)成教育工作有據可依，有目標可參照。
學生良好習慣的養(yǎng)成，是一項長期的、復雜的、艱辛的育人工程，我們要本著以嚴為綱，以愛為本的原則，給孩子們的人生當好向導，促進良好習慣的養(yǎng)成，從而讓我們的教育獲得更大的成效。
讀習慣訓練有感篇六
最近，我認真閱讀了孫云曉的《教育就是養(yǎng)成好習慣》，感悟很多。這本書告訴我們好習慣的養(yǎng)成決非一日之功。據專家研究，一個習慣的養(yǎng)成至少需要21天的時間。我們現在的教育對象是小學生，他們年齡小，自制力差，不論什么工作都要靠我們老師長期的、耐心細致的訓練，沒有強化訓練就養(yǎng)不成習慣的。
孫教授說：“你如果養(yǎng)成好的習慣，你會一輩子享受不完它的利息；要是養(yǎng)成了壞習慣，你會一輩子償還不完它的債務。這就是習慣。”養(yǎng)成孩子良好的習慣用加法，改正孩子不良的習慣用減法。這一點說得不錯。孩子懂道理，不是聽會的，而是看會的。培養(yǎng)好習慣要以健康人格為導向。
最近，我們一直在強調學生常規(guī)，學生的好多習慣都令大家頭疼。比如：大同學課間在教室里說話大聲大氣，毫無顧忌，影響別人；小同學課間在操場上跑來跑去，隨時有摔跤出事的可能。中午在食堂用餐高聲談話，既不禮貌又不衛(wèi)生。這些不好的習慣，我們作為老師就要適時指導，擇機教育，光批評是沒有用的。讓同學們有章可循，隨時規(guī)范自己的行為，同時學校經常抽查、評比。一個階段后，同學們的行為有了明顯進步，但是還不夠，仍然需要我們老師時時引導教育。
拜讀這本書后，我深刻體會到：無論做什么事情，都要注意習慣的培養(yǎng)，從小養(yǎng)成好的習慣，就會使自己一輩子因此而得到好處；相反，如果一不小心養(yǎng)成了某種壞習慣的話，就會在你的一輩子當中受它的被害，而吃盡苦頭。習慣是可以決定一個人的命運的。所以，我們要教育同學們從小養(yǎng)成習慣時，一定要養(yǎng)成好的習慣，不要養(yǎng)成壞的習慣。否則的話，它會影響到你的學習，你的工作，甚至你一生的生活。
讀習慣訓練有感篇七
《微習慣》一書是美國作家斯蒂芬·蓋斯所著。micro是小而小的意思，微習慣強調的是：這個動作太小了，簡單到不能失敗。作者引用了自己的親身經歷。他是個胖子，總是為減肥和鍛煉發(fā)愁，但又怕累。后來，他告訴自己，他會每天做一個俯臥撐。通過這樣的小動作，他可以毫無心理壓力的去健身房。鍛煉身體，然后慢慢養(yǎng)成習慣，成為健身達人，最重要的是，成為微習慣概念的創(chuàng)始人，寫下了這本實用的書?！拔⒘晳T”最妙的是，把困難的事情分解提煉，直到你把它們分解成一個你可以輕松做到的動作，這讓你樂于行動，并能保證你有能力完成它，比如去去健身房，然后告訴自己每天跑100米，要寫的話，一天寫50字就可以了。如果您仍然感到壓力，穿上運動服和跑鞋，走出家門，或者打個字。正是這種簡單得讓你無法拒絕或失敗的行動，讓你放下心理包袱，消除懶惰和負面情緒，開始付諸行動。
微習慣是一種非常微小的`積極行為，你需要每天強迫自己去做。微習慣太小而不會失敗。因為這個特點，它不會給你帶來負擔，而且超級“騙人”，這使它成為一種非常有利的養(yǎng)成策略。微習慣策略的科學原理說明了為什么人們不能長期堅持大多數主流的成長策略，也揭示了人們長期堅持微習慣策略的可能性。當人們最后未能做出改變時，他們通常認為自己是原因，其實問題不在于他們，而在于他們采用的策略。當您開始做事時，您的大腦會像微習慣教給您的方式一樣告訴您，持久的改變就很容易。
讀習慣訓練有感篇八
書是人類一生的朋友，滌蕩靈魂，開啟心智，的確如此。最近讀了《好習慣奠定好運道》這本書，第六章：“讓工作更高效的好習慣”讓我感觸很深，下面和大家分享一下我的心得。
首先，找準位置，堅守職責?！苞棑糸L空，魚翔淺底，象馳平原，駝走大漠?！泵總€人都有自己的位置，在屬于自己的位置上才能演繹出不一樣的美麗，世界上沒有兩片完全相同的葉子，因為不同才精彩紛呈。一位高級的建筑工程師沒有必要看不起一位普通的建筑工人，一位普通的農民也沒有必要羨慕科學家是多么偉大，因為每個人都有自己的不同的位置，努力把自己的事情做好，才是對自身價值最好的體現。
其次，工作中不要帶個人情緒?，F實生活中有好多人，喜怒形于色，高興了就得意洋洋，不高興了看誰都不順眼。“不以物喜，不以己悲”是一種大智慧。生活中的個人情緒不應該帶到工作中來，因為它不但影響自己的工作效率，更能體現一個人的修養(yǎng)與素質。無論是工作還是生活中都需要處變不驚，臨危不亂，氣定神閑，把自己的狀態(tài)調整到最好，處處充滿正能量。其實很多事情，很多時候都是這樣，不要把你自己的`過錯遷怒于別人。太陽升起時，一切都會煙消云散，但前提是，你必須是那個等太陽的人。
最后，勤奮努力，不斷學習和創(chuàng)新。汗水是成功人士背后的辛酸，是那些甘于平庸的人們的調味劑。成功沒有偶然，都是一步一步勤奮努力的結果。勤奮的品質讓人走向成功。很多人看到了別人的晉升，羨慕不已，卻沒有看到他人背后超乎常人的努力。也許你逛街，玩游戲的時候，別人正在努力看書，給自己充電。不要給自己的懶惰找借口，因為它會讓你離成功越來越遠。我創(chuàng)故我在，固步自封，死板僵化是時代進步的絆腳石，沒有任何一個時代是倒退式發(fā)展的，落后就要挨打，為什么不給自己一個展示自我的機會，在平凡的崗位上也會有不一樣的人生。
文化之樹，儀態(tài)萬方。讀完這本書，我受益頗豐。我是一名普通的高速收費員，堅守崗位是我的職責，敬業(yè)奉獻務實創(chuàng)新，是高速工作的基石?！皭鄹咚伲鲐暙I，爭做一名優(yōu)秀收費員”是我努力的方向，在以后的工作中，我會拒絕懶惰，努力學習，把飽滿的精神狀態(tài)投入到我們無限熱愛的工作中去，積極，自信，樂觀，努力做到最好！
讀習慣訓練有感篇九
我對這本書真正感興趣，是因為作者簡介里的第一句話：
斯蒂芬·蓋斯是個天生的懶蟲。
恩，同道中人。
初中時候的班長經常跟我討論的一件事就是：到底是勤快人還是懶人更能改變世界？
每一次他都故作神秘的'告訴我：是懶人。
可是我又不希望別人認為我懶，總要找些理由來給自己個解釋，可是又懶得想解釋，于是就經常陷入到進退兩難的境地。
以前經常給自己定目標，可是8成以上都完不成，因為總想著完美。
現在看來，完美其實是一種脆弱，不能承受失敗的脆弱無力感。
好在微習慣這本書能讓我改掉夢想太大的問題，從最小的目標開始，小到根本就不用費腦子，每天很輕松就可以完成想要達成的目標，不會消耗什么所謂的意志力，需要動力什么的。
千里之行始于足下，不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。
簡單到不可能失敗。
這本書總共才134頁，卻從7個章節(jié)一點點講明白了所謂的微習慣這個看起來不起眼，但是卻在日常生活中無處不在的習慣養(yǎng)成原理和做法。
讀習慣訓練有感篇十
那日，我讀了一篇文章――《習慣》，文章的內容令我記憶猶新。
故事大致是這樣的，一位青年為鄰居考了一個餡餅，鄰居驚喜萬分，大叫：“太謝謝你了，你太友善了!我從沒見過比你更友善的人！”第二周，青年又送去一個餡餅，鄰居只是說：“謝謝！”第三周，青年依舊送去一個餡餅，但鄰居說：“今天的餡餅送來的有點晚。”第四周，青年照例送來一個餡餅，鄰居卻說：“這幾次的餡餅都很硬，我更喜歡櫻桃餡，別老用蘋果餡！”有一個星期過去了，青年由于太忙，沒顧得上為鄰居烘烤，路過鄰居家時，鄰居憤然大叫：“我的餡餅呢？”
唉！我真為那青年難過，或許人就是這樣，時長習慣了他人對自己的友善之舉，就會認為那是理所應當的事情。
對別人微不足道的小小友善之舉，我們要學會感謝，萬不要像那鄰居一樣。要做一個知恩圖報的人。
讀習慣訓練有感篇十一
《自我訓練》是作者最重要的著作之一，在書里作者提出了“自我訓練”心理治療方法。書中詳細講解了“自我交談”的各種訣竅，操作簡單、方便，效果也很明顯。不僅對患有焦慮癥和抑郁癥的讀者，對情緒低落的人，也一樣有用。約瑟夫·盧斯亞尼是國際知名心理咨詢及治療專家，他本人從小就患有焦慮癥及抑郁癥，所以他努力學心理學的最初動機，是為了拯救自己。在經歷了30年臨床心理治療之后，他不但治好了自己的病，還治好了數以萬計的患者。20xx年，他將自己在幾十年心理治療中摸索出來的成功經驗，總結為本書的“自我訓練”法?！都~約時報》贊許它是“全新的、開創(chuàng)式的心理療法……為心理治療領域帶來了清新的空氣”。
這本書對于經常杞人憂天和對未知充滿焦慮的.人管用。對于逃避現實充滿抑郁的人也管用。對于追求完美人生充滿控制欲的人更加適用。
這本書的核心就是，焦慮、控制欲、抑郁都是不良思維習慣的投射，只要是習慣就可以改變，而只有你自己才掌握改變的能力。只要相信自己，不斷訓練，就能逃開讓你抑郁的思維陷阱，不再被孩子氣的念頭所控制，變得更成熟、自信。
雖然并不是所有人都具有書中描述的典型特征，但是每個人都能從中看到自己的縮影。有則改之，無則加勉，看過的人會更加理性的分析自己，從而真正掌握自己的人生，而不是屈服于孩子氣的反應。
改變自己，從現在開始。
讀習慣訓練有感篇十二
大約兩年前從得到app成甲大大的專欄《每天聽本書》聽到這邊書，開始了我的中年蛻變。
其時，年屆40的我，吸煙酗酒熬夜網游掏空了自己的精力和時間，多年的不良生活習慣讓自己的身體狀況極為不堪，經常感冒低燒，注意力不集中，事業(yè)萎靡不振，身邊也有朋友英年早逝，內心深處極為渴望改變，嘗試過各種方法，咕咚跑步，keep打卡…全部半途而廢。
直到一次偶然的機會聽到成甲的每天聽本書里講到《微習慣》這本書，一口氣聽完，感覺完全是為我這種毫無意志力，自律性極差的普通人量身定做的武功秘籍。
反復聽，并照做，開了一個新的keep賬號重新開始，目標真的是每天一個俯臥撐和一個卷腹，并且每天在朋友圈里打卡自己的運動情況，然后，人到中年的我開始了新生，開始了蛻變，開始了野蠻生長。
現在的我，已經養(yǎng)成了健身的習慣，身體健康，幾乎不生病，偶爾受涼感冒只需多喝幾杯熱水就能痊愈；健身房里，我的身材是新手艷羨的'對象；旱鴨子的我學會了游泳；養(yǎng)成了閱讀的習慣，這本《微習慣》是我在微信讀書里看完的第47本書；已經戒煙兩年；已經戒網游一年…還有一些好習慣和新技能正在養(yǎng)成中。
凡此種種都是從17年初遇見這本書的音頻講解開始的。
當微信讀書推送到這本書時，便虔誠的拜讀了一下（此前是沒有看過原著的）。老實說，作者寫作水平真心一般（也許是翻譯水平一般，哈哈），但瑕不掩瑜，這本書是習慣養(yǎng)成領域實戰(zhàn)第一書，尤其是對普通人而言，很有用。
如果您對自己的現狀不滿，渴望改變，從翻開這本書開始，從每天一個俯臥撐開始，從樹立并執(zhí)行一個小到讓人發(fā)笑的微目標開始吧，相信我，相信相信的力量，從此刻開始，你會開啟一個與以往不同且有意思的嶄新人生！
讀習慣訓練有感篇十三
《微習慣》這本書一共八章，作者先是介紹了他采用微習慣策略的契機，然后說明了大腦的工作原理以及為什么要用意志力而不用動力去培養(yǎng)習慣，然后介紹了微習慣策略的獨特之處以及具體步驟。
微習慣最大的好處就是它非常簡單，如每天一個俯臥撐，它簡單到只需要消耗一點點意志力，所以你很容易完成它，持續(xù)的完成又能給你帶來很大的成就感，形成良性循環(huán)。我們的大腦中有關于改變習慣的兩個關鍵工具—前額皮層和基底神經節(jié)。前額皮層負責理解長遠利益和結果，也就是說是前額皮層在抵抗巧克力蛋糕的誘惑，想每天跑5公里，但是它非常容易疲勞，因為它功能強大，會消耗你太多的精力，當你疲勞時，基底神經節(jié)就會發(fā)揮作用，它意識不到你的各種目標，但是可以高效率的重復模式，節(jié)省精力。所以如果我們想要養(yǎng)成好的習慣，就要學會如何運用我們大腦中聰明的前額皮層和有毅力的基底神經節(jié)。
首先我們要知道能損耗意志力的5個最重要的因素：努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞以及血糖水平。就努力程度而言，微習慣只需要非常少的.努力，比如，你打算每天讀2頁書，任務完成后的超額努力每次都不一樣，如果你狀態(tài)不好，你也可以只完成定下的小目標，它很靈活；再來說感知程度，微習慣的本質決定它幾乎不會讓你在還沒做時就感到困難，如果你給自己定的任務是學習2小時，那可能你在做這件事之前就已經覺得很難，這就已經在消耗你的意志力了，而微習慣很小，幾乎不會讓你在做之前感到困難，如果你覺得困難，可以再把任務變小，比如你想跑200米，但你覺得還是很難，這時你可以先完成“換上跑鞋”這一小任務；接下來是消極情緒，微習慣只需我們做很少的努力，少到不會感覺到任何消極的情緒；然后是主觀疲勞，主觀疲勞與很多因素有關，其中之一就是我們如何看待自己與目標之間的斗爭，目標很高，主管疲勞就會更嚴重，但是微習慣只是很小的目標；最后是血糖水平，微習慣和血糖相互獨立，但微習慣可以節(jié)約能量和意志力，所以在最大程度上保留血糖。
你會不會覺得微習慣（如每天做一個俯臥撐），進步太小，意義不大，這么想就錯了，因為只有先養(yǎng)成習慣，才能將其培養(yǎng)的更強，目標更高，而且你可以隨意超越原定目標，微習慣可以鍛煉我們的意志力，意志力越強，對自己身體的控制就越好。在執(zhí)行微習慣策略的過程中有重要的一點需要注意：擺脫高期待值，在你超額完成目標后，大腦會設定一個新的期待值，但是你要提醒自己你每天的目標并沒有變化。
哪怕是一點點行動，也比毫不作為強無數倍；相比每一天做很多事，每天做一點事的影響力會更大！
讀習慣訓練有感篇十四
今天，讀到《精神飽滿地投入每一天》這篇文章，給我的啟發(fā)很大。教育需要激情，我們每個教師都應在這希望的季節(jié)把活力的種子撒播到學生和周圍人的身邊，精神飽滿的投入到自己的工作中。
良好的精神面貌體現了我們教師的魅力。教學需要激情，尤其對于小學生來說，沒有激情的課堂平平淡淡。有了激情，學生們的情緒將受到感染，身心振奮；有了激情，教學活動就能生動、形象，富有情感性，增強教學效果。良好的開端是成功的一半。在新學期，用自己飽滿的熱情，影響每個學生精神振奮的投入到學習中。教師應該怎樣保持飽滿的精神狀態(tài)呢？文中這樣告訴我們：首先要有良好的心理素質。如高度的敬業(yè)精神、責任感和事業(yè)心，堅強的意志品質和良好的情緒特征，開朗的個性和樂觀的精神，豁達的胸懷和真誠的態(tài)度，廣泛的興趣和堅定的自信心。新時代的教師應當崇尚美，力求教育智慧的優(yōu)化，教育人格的豐滿，努力完善自身的精神面貌，以飽滿的精神投入到每天的工作中去，不斷地提高自己的修養(yǎng)，充實自我，完善自我。
讓我們精神飽滿的投入到每一天的工作中，帶著對職業(yè)的執(zhí)著和投入，相信自己的能力，將工作做得更好。
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