心得體會是對自身經(jīng)驗和感悟進(jìn)行總結(jié)和歸納的一種方式,通過反思與總結(jié),我們可以更好地認(rèn)識自己并從中獲得成長。每當(dāng)遇到新的經(jīng)歷或者學(xué)習(xí),總結(jié)都是一個重要的環(huán)節(jié),它有助于我們鞏固所學(xué)并將其應(yīng)用于實踐中,同時也對我們的思維和表達(dá)能力有所提升??偨Y(jié)不僅是一種學(xué)習(xí)方法,更是我們成長道路上的必備技能。完美的總結(jié)可以參考一些優(yōu)秀的范文和經(jīng)典案例,進(jìn)行借鑒和參考。小編在整理這些心得體會范文時,特意選擇了一些內(nèi)容豐富、觀點獨到的文章。
打羽毛球心得體會高中生篇一
一活動目的:
二時間:3月21日,星期三(如與其他活動沖突或天氣原因可調(diào)整)。
上午:9點半到11點半,下午:3點到5點。
地點:一運羽毛球場。
三比賽報名:,男單各報17人,男女混合報17組。(可自由組隊,報名后再根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整,報過單打者不能報混合雙打)。裁判員助理(邊界裁判)6名。記錄裁判員1名,負(fù)責(zé)記錄比賽情況。
(一)比賽分為:男子單打、與男女混合雙打。
(二)賽程分為:淘汰賽、排名賽。
(三)淘汰賽:隨機抽簽確定比賽對手,按編號排序,1號對2號,3號對4號,最后一號若是奇數(shù)則輪空,直接進(jìn)入下一輪。依此類推。
(四)排名賽:進(jìn)入4強者猜出3局兩勝10球制,比賽產(chǎn)生出冠亞軍。
五、比賽規(guī)則。
1、淘汰賽。
單打三輪第一輪決出8強,第二輪決出4強,第三輪決出冠亞軍。,雙打三輪第一輪決出8強,第二輪決出4強,第三輪決出冠亞軍。
采取10分制,先獲得11分勝出。
2、第一局發(fā)球權(quán)由抽到奇數(shù)的選手取得,后每一局勝者取得發(fā)球權(quán)。
3具體比賽事宜以裁判員為準(zhǔn)。
六所需物品及費用:
羽毛球拍9副18支,6個場地,男單三個,男女混合三個。比賽者可自帶,也可發(fā)動班級內(nèi)部力量借用。
口哨一個。
獎品四個:男單冠亞軍,男女混合冠亞軍。
零食若干。
七注意事項:
友誼第一比賽第二,請所有參賽人員穿著適合運動的服裝和鞋子,賽前需做活動熱身,以免受傷。愿大家賽出友誼,賽出成績。
打羽毛球心得體會高中生篇二
高中時,我有幸接觸到了羽毛球這項運動。起初,我只是覺得它是一種很有趣的娛樂方式,但沒想到隨著我不斷地練習(xí),我對羽毛球產(chǎn)生了濃厚的興趣和喜愛。對我來說,打羽毛球不僅是一種鍛煉身體的方式,更是我放松心情,釋放壓力的方法。一旦開始打羽毛球,我就會全身心地投入其中,忘卻一切煩憂,享受運動的快樂。
第二段:技術(shù)的磨礪。
參加高中時的羽毛球訓(xùn)練班,我開始系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和練習(xí)羽毛球的技術(shù)。一開始,我發(fā)現(xiàn)控制球的方向和力度是一項相當(dāng)大的挑戰(zhàn)。然而,隨著時間的推移,我的技術(shù)得到了逐漸的提高。通過不斷地練習(xí),我學(xué)會了如何調(diào)整擊球的力度和方向,提高球的精準(zhǔn)度,同時也增加了自己的快速反應(yīng)能力。技術(shù)的進(jìn)步使我在比賽中更加有信心,更加敢于冒險,展示自己的個人風(fēng)格。
第三段:合作與團隊精神。
參加高中羽毛球隊,我學(xué)到了合作和團隊精神的重要性。羽毛球是個需要兩人配合擊球的運動,合理的配合和默契可以使我們在比賽中獲得更好的成績。在訓(xùn)練中,我們時常進(jìn)行團隊合作的練習(xí),并提醒彼此注意彼此的位置,配合更好地?fù)羟?。這種合作不僅僅是在球場上,在平時的訓(xùn)練中我們也會幫助和鼓勵彼此,建立起了深厚的友誼。
第四段:堅持與毅力。
我發(fā)現(xiàn)打羽毛球是一項需要堅持和毅力的運動。有時候球技會陷入瓶頸期,進(jìn)步得非常緩慢,遭遇挫折的時候會讓我想要放棄。但我堅信只有通過持之以恒的訓(xùn)練,才能看到真正的進(jìn)步。我不斷給自己設(shè)定目標(biāo),并制定計劃來實現(xiàn)這些目標(biāo)。每次在比賽中失敗,我都會從中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),并找到自己的不足之處。通過這樣的堅持和毅力,我逐漸看到了自己在羽毛球場上的成長和進(jìn)步。
第五段:收獲與感悟。
通過打羽毛球,我不僅僅收獲了鍛煉身體的效果,更獲得了許多意想不到的好處。我有機會結(jié)識了很多志同道合的朋友,我們共同分享著對羽毛球的熱愛。我也學(xué)到了堅持不懈的精神,無論在什么情況下都要保持積極向上的態(tài)度。在比賽中,我明白了團隊的力量和合作的重要性。我相信這些經(jīng)驗和收獲,將對我未來的人生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
總結(jié):
打羽毛球?qū)ξ襾碚f不僅僅是一項運動,更是一種生活的方式。通過打羽毛球,我不僅可以鍛煉身體,也能夠培養(yǎng)耐心和毅力,同時結(jié)交了許多志同道合的朋友。在未來的日子里,我將繼續(xù)堅持打羽毛球,享受這項運動帶給我的快樂與成長。
打羽毛球心得體會高中生篇三
“打羽毛球!”晚上,彭涵予和葉若馨喊著跑到樓下院子里,準(zhǔn)備打羽毛球。三個人怎么打?于是我們決定:第一,兩個人打,另一個做裁判。誰輸了前十個球誰就上場,最后一個裁判來代替。我和彭涵予先打,葉若馨當(dāng)裁判。
“開始!”聽葉若欣一聲令下,比賽開始了。我先發(fā)球,我想:彭漢宇,我不是吃素的,第一球我給你跑跑,哼!于是,我緊緊地握著球拍,眼睛緊緊地盯著它,嘴唇緊閉,看起來像著了火。我跳起來,投了一個高球。在葉若馨連聲的邊上,彭涵予愣了一下,甚至退后一步,把球舉了起來,然后用力一砸,球又向我撲來。我踉踉蹌蹌向前走了幾步,把球舉起來,又打了一次,差點摔倒在我臉上。葉若欣看到我這一系列搞笑的動作,忍不住一邊笑一邊鼓掌。彭跟小玉也想笑。我錯過了球。我輕松贏了一個球哈哈哈哈!
輪到葉若辛了。葉若欣發(fā)第二個球的`時候,彭涵予一直笑,最后葉若欣也笑了。結(jié)果葉若辛軟軟的把球送過來,我猛的一把。因為葉若欣還在微笑,手也軟了,根本抵擋不住我的“強目標(biāo)”,自然又失去了一個目標(biāo)。彭漢宇忍不住開口:“劉振國連續(xù)丟了兩個球,丟人,丟人,丟人!”他用食指撓了撓臉。
但是彭漢宇丟人之后,葉若馨惱羞成怒,幾個回合就把我打敗了。
……。
就這樣,你來我往,我和彭漢宇打成平手。但是姜總是又老又辣,我輸了。
然后彭漢宇和葉若欣打,我和葉若欣打,我和彭漢宇打.當(dāng)太陽下山時,我們不愿意回家。
同學(xué)們,你們看,我們有多愛運動,你們呢?
打羽毛球心得體會高中生篇四
一聲清脆的巨響拉開了羽毛球比賽的序幕。
我先發(fā)球,球在空中劃出美麗的弧線,像一只飛翔的燕子。徑直飛向爸爸,卻看到爸爸毫無驚慌地跳了起來,把球拍吐了出來,猛扣了一下。球像閃電一樣向我撲來。我不知所措。等我反應(yīng)過來的時候,球已經(jīng)安然無恙的躺在我腳下,我爸也興高采烈了。
第一局輸了。接下來的幾場比賽我一次又一次的丟分,連續(xù)丟的時候心里一陣憤怒。爸爸似乎看穿了我的心思,得意洋洋地說:“你要退讓,就別打我。我更生氣了。經(jīng)過激烈的競爭,我終于奮力爭取到了20—20的比分?!?/p>
最后一場比賽開始,父親緊握球拍準(zhǔn)備比賽。我要以牙還牙。一上手就被大踹了一腳。爸爸拿起球拍,得到了一個“釣月亮”。球被球拍輕輕彈起。剛穿過網(wǎng)線,幾次攻擊都沒成功。我靜下心來想:這樣硬拼下去,身體虛弱,我就無法養(yǎng)活自己,我就處于劣勢。只有智取,我才發(fā)現(xiàn)我爸總是咄咄逼人,于是我聲東擊西。我不能忽視拿球用老虎連續(xù)下山幾次。“我們先迷惑爸爸。爸爸又有大灌籃了。球像流星一樣向我飛來。于是我趕緊行動,跳網(wǎng)了。嘴角給了我一個奸笑,表面上假裝用大按鈕。經(jīng)驗豐富的爸爸連忙退后幾步,才看到我用球拍輕輕碰了一下羽毛球。不出我所料,球靜靜地躺在球場上,我爸驚得目瞪口呆。我用球拍跳舞,慶祝我的勝利。我驕傲的對我爸說:“輸了怎么樣!”爸爸沖我做了個鬼臉。
傍晚和夕陽下,我哼著小曲,沐浴在太陽的余暉中。
打羽毛球心得體會高中生篇五
“翼趣無窮羽動我心”
——湘龍幼兒園第一屆員工羽毛球比賽活動方案。
2014年為了展現(xiàn)教師一個有活力的姿態(tài),促進(jìn)湘龍幼兒園領(lǐng)導(dǎo)老師之間的情感交流,豐富我們的文體活動,同時也為熱愛這項運動的教師提供一個展現(xiàn)自我的舞臺,現(xiàn)特舉辦這次“翼趣無窮羽動我心”羽毛球比賽。
一、比賽目的為了給大家營造一種健康向上的教師文化氛圍,加強體育鍛煉,增強體質(zhì),為我們的工作打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ);豐富教師的生活,引導(dǎo)教師正確的認(rèn)識到參加體育鍛煉的重要性,從中體會到參與體育運動的樂趣。
二、比賽時間、地點、參賽對象。
三、
比賽項目。
單打,團隊雙打友誼賽。
第一項:單打(4月24日)。
全體老師以年級組和行政后勤組為單位,每組派三名隊員,將參賽隊員排序,抽簽選對手,進(jìn)行第一輪比賽;勝出選手繼續(xù)抽簽選對手,一次比賽決出前三名。其余人員為拉拉隊。
第二項:團隊雙打友誼賽(4月25日)。
全體老師按年級組和行政后勤組分為四組,每對派出四名參賽隊員,2名替補隊員,其余人員為拉拉隊。抽簽選比賽對手,比賽分三局(每局3分鐘),每局結(jié)束可換替補隊員拉回比分。每個回合結(jié)束休息時間拉拉隊表演鼓舞勢氣,最后決出冠軍隊。
五、比分設(shè)臵。
比賽為一球一分制。
六、運動員守則:
1、賽出風(fēng)格、賽出水平、勝不驕、敗不餒、尊重裁判、尊重對方、尊重觀眾;
2、講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、守秩序;
3、在比賽規(guī)定時間前到達(dá)場地,不要大聲喧嘩。
4、堅絕服從裁判判罰,否則取消比賽成績;遲到五分鐘者,視為棄權(quán)!
1、每場比賽采取三局兩勝制;
2、率先得到3分的一方贏得當(dāng)局比賽;
3、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發(fā)球;
4、發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球;
9、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托,發(fā)球必須要過對面的發(fā)球線(如沒過重發(fā)球);
11、發(fā)球開始后,發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動,直至將球發(fā)出;
12、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng),如果不受攔截,應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi);
13、一旦雙方運動員站好位臵,發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球開始;
15、一旦發(fā)球開始,球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束;
16、雙打比賽,發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限,但不得阻擋對方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線。
八、活動流程。
(1)羅亞老師帶領(lǐng)大家律動。
(2)全體老師以年級組和行政后勤組分四組(3)本次比賽分成兩次進(jìn)行:
余為拉拉隊);
(4)由羅宏春和彭芝蘊頒發(fā)獎狀5.人員安排:
本次活動的調(diào)度、方案策劃、人員安排:王雋本次活動的主持人:李雙。
本次活動的道具材料負(fù)責(zé)人:周俊山雨、孫艷、楊志宇。
九、獎項設(shè)臵:
單打賽:第一名、第二名、第三名。
團隊友誼賽:最佳團隊獎、一等獎、二等獎、三等獎、十、活動需要準(zhǔn)備的物品:
1.羽毛球拍、球、球網(wǎng)2.黑板統(tǒng)分表、粉筆3.口哨。
4.計時器一個5.律動音樂。
6、抽簽條。
7、小蜜蜂。
9、獎狀。
溫馨提示:
(1)參賽隊員應(yīng)遵守比賽規(guī)則,誠實守信,友誼第一,比賽第二。(2)比賽時穿適合運動的服裝及運動鞋,不攜帶尖銳物件,注意賽程安全,防止意外傷害。
(3)請所有教職員工積極報名參與本次活動(無特殊情況不許請假)(4)本方案未盡之處另行通知。
長沙縣湘龍幼兒園2014年4月10日。
打羽毛球心得體會高中生篇六
由于大二時候到外校交流學(xué)習(xí),有一學(xué)期的體育課需要補休,于是大三下學(xué)期的時候選擇了羽毛球。在老師細(xì)心認(rèn)真負(fù)責(zé)的教導(dǎo)下,我的羽毛球技術(shù)有了不小的改觀,對羽毛球這項運動也有了全新的、更加專業(yè)的認(rèn)識。
羽毛球從小學(xué)的時候就開始打,常常跟玩伴一起,三兩個人找塊空地,不用球網(wǎng)也能玩得很開心,打得很起勁。但因為從來沒有人進(jìn)行過指導(dǎo),也沒有什么羽毛球常識,只是學(xué)著電視上大人們的樣子,所以在正式學(xué)習(xí)羽毛球之前,自己的擊發(fā)球技術(shù)存在著很多可笑的錯誤,后來學(xué)了這門課,通過老師的講授和與“球友”同學(xué)們進(jìn)行的交流,意識到了許多自己之前所犯的低級錯誤。
學(xué)過羽毛球之后,我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來是以上肢為主進(jìn)行的運動,但其實打球時候的站姿、步伐都非常的至關(guān)重要。在老師對基本步法進(jìn)行講授前,我完全沒有去想過這些,站姿都非常隨意,接球時的跑動也完全不經(jīng)過任何思考。最典型的例子是,從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會戲謔或調(diào)侃我一點:我在打羽毛球時,尤其是發(fā)球的時候,常常會“金雞獨立”,接發(fā)球的瞬間會把一條腿后抬,于是大家常常笑我,說我打球的時候像跳舞?,F(xiàn)在回想一下,就是因為自己“站沒站相”,步伐也不對。老師曾經(jīng)給我們講授過基本站姿和上網(wǎng)、接球的步伐要領(lǐng),例如,在準(zhǔn)備接球時,兩腳分開,雙腿自然彎曲,而不是筆直站立;又如,在判斷準(zhǔn)對方球的方向后,若距離近就彎曲成弓步接球,若距離遠(yuǎn)則快速并步移動后再接球,而非滿場亂跑,這樣既消耗體力,又沒有好的效果。步法的要領(lǐng)有:準(zhǔn)備,判斷,起動,移位,到位,擊球,回位準(zhǔn)備。其中,我認(rèn)為最容易被忽視的一點便是最后一點回位準(zhǔn)備。大多數(shù)人的習(xí)慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個球,而不是再站到開始的區(qū)域做好準(zhǔn)備動作,這一點是我經(jīng)常忽略的,也是我努力改進(jìn)的一點。
另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的認(rèn)識。以前總覺得只要球打的到,擊球不分什么早晚,但后來通過老師的教導(dǎo)和自己練習(xí)的體會認(rèn)識到,擊球時要盡量在前方,尤其是高遠(yuǎn)球,不要等到球已經(jīng)落到自己的后方才去擊球,要爭取較高的擊球點。
第三是手臂的發(fā)力。在學(xué)習(xí)羽毛球之前,自己從來沒有注意過發(fā)力部位的問題,有時用手腕,有時用小臂,有時用大臂,沒有任何規(guī)律。后來我學(xué)習(xí)到,不同的擊發(fā)球類型應(yīng)當(dāng)對應(yīng)不同的發(fā)力部位。例如,網(wǎng)前搓球時用手腕和手掌發(fā)力即可,不需要調(diào)動整個手臂,大臂不需要發(fā)很大的力,否則效果會適得其反。
除了課上老師的教授,平日的練習(xí)也是很重要的,凡事不能紙上談兵,需要親身體會才能悟出新的道理進(jìn)行改進(jìn)。
平日對對墻擊球這一考試項目的練習(xí)也讓我得出了新的心得。通過個人的練習(xí),我總結(jié)到對墻擊球有三大要點,一是握拍方式(正手和反手),二是擊球力度,三是最為重要的擊球點。一拍正一拍反的擊球方式對我們的動作協(xié)調(diào)有一定的要求,擊球力度的大小決定著球彈回的狀態(tài),我們需要根據(jù)其進(jìn)行靈活的調(diào)整,而擊球點則直接決定了球擊到墻上的高度、位置和方向,球落在拍子上的位置很重要,球的前端垂直落在球拍上還是側(cè)面落在球拍上都會影響到我們擊球的質(zhì)量。
網(wǎng)前反手發(fā)球這一項雖然簡單,但是深究起來也有學(xué)問在里面。平時練習(xí)的時候使用網(wǎng)前反手發(fā)球并不會太在乎發(fā)出球的質(zhì)量,但到考試的時候細(xì)究起來才發(fā)現(xiàn)需要注意的其實有很多,除了站姿,發(fā)球姿勢,最難控制的恐怕就是發(fā)出球之后的球的落地點??此坪軐挼膮^(qū)域,其實要發(fā)到指定范圍里還是很不容易的,力度太小會進(jìn)不了對方發(fā)球線甚至不過網(wǎng),用力太大則會使球落得位置太靠后,在實際與對手練習(xí)時則會使得網(wǎng)前的球變成高遠(yuǎn)球一樣的效果。
總之,羽毛球這項看似簡單的運動其實處處皆學(xué)問,其學(xué)問不僅在于理論,更在于不斷地練習(xí)和體會,還要注意戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),這樣看來,要想打好羽毛球也絕非易事。
打羽毛球心得體會高中生篇七
今天早上,我早早起床,穿好衣服,刷好牙,洗好臉,然后一把抓住表哥的耳朵,把他叫醒去打羽毛球。
表哥醒了,生氣地說:“喂,你太不講理了。人家還沒睡醒!”我假裝生氣說:“昨晚的協(xié)議忘了?”他拍拍腦袋說:“哦,我怎么會忘呢?”說完,他連忙起身。洗完了,他說:“走吧,打三百回合?!蔽医懈跻黄鹑?。王是我的鄰居,也是我的好朋友。
到了樓下,表哥喊著要先跟我打,我只好跟王子說:“你先休息一下,我跟他打一會兒?!北荣愐婚_始,表哥先發(fā)球,只看到他跳起,投球,用力打。我本來準(zhǔn)備打,結(jié)果表哥的球沒打中,掉在了地上。我笑了笑,心里知道了一些他的實力。最后表哥把球發(fā)了,我跳起來使勁打。球跳得很快,是個“直線加速球”,直奔表哥。他害怕得無法反擊。他被羽毛球擊中頭部,突然意識到。
表哥深知我的實力,不敢再挑戰(zhàn)我,只向王挑戰(zhàn)。王毫不畏懼,自信地把高爾夫球送了出去。球很高,我表妹跳得很用力,一點羽毛球毛都沒碰。
我和王比賽時,他先發(fā)球。雖然頭發(fā)比較高,但畢竟要跳的高一點,所以一點都不害怕。就這樣,我和他比賽了好幾個回合,直到姐姐叫我們上樓吃早飯。
打羽毛球心得體會高中生篇八
很早開始就喜歡上了羽毛球,一路走來,都是自學(xué),這學(xué)期回到本部,終于有機會系統(tǒng)地學(xué)習(xí)羽毛球了。這學(xué)期很幸運地選上了羽毛球課,更幸運地選上了付老師的羽毛球課。通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí),我從一個赤裸裸的業(yè)余愛好者成長為一個有點心得體會的入門級羽毛球隊員。通過學(xué)習(xí),我知道了羽毛球絕不僅僅是揮著拍子將球打到對面那么簡單,提高羽毛球水平還是需要通過多多練習(xí)。從我的個人觀點來看,“多思考、多領(lǐng)悟、多總結(jié)”同時進(jìn)行“目的明確,有針對性的練習(xí)”是很重要的。不知不覺中,這學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲了,回顧一下這十幾節(jié)課程,自己真是受益匪淺,進(jìn)步很大。
這個學(xué)期,在老師的悉心教導(dǎo)下,我終于很好的掌握技巧和動作,感覺收獲較大。不但如此,這學(xué)期的課還給自己提供了一個鍛煉身體的機會。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)過程,我覺的體育課是一門實踐性很強的課程,沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好??偨Y(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會,我覺得要想學(xué)好,迅速掌握技術(shù),要注意以下幾個方面:
一是要有良師指導(dǎo)。羽毛球是一項技術(shù)性很強的體育運動,沒有一位良師的指導(dǎo),很難迅速掌握正確地動作和技術(shù),甚至?xí)罢`入歧途”。
二是要多看??蠢蠋煹膭幼魇痉?,看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書上的技術(shù)講解,看球館里其他人的動作。多看,才能讓打球的動作過程深印腦海,才能去好好模仿熟練掌握。
三是要多思。思考動作的技術(shù)內(nèi)涵,思考不同人的動作孰優(yōu)孰劣,思考學(xué)習(xí)的過程。這樣才能知其然并知其所以然,才能明白為什么要這樣打,為什么不那樣打,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要多練。紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行,作為實踐性極強體育運動,只有靠勤學(xué)多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善。
六是注意思而不學(xué)則殆。經(jīng)常在網(wǎng)上可以看到別人關(guān)于如何打好羽毛球帖子,還有不少口訣。但是,不要太在意這些,因為想多了只會束縛手腳、增加負(fù)擔(dān)。光背熟了這些是打不好球的。只有先有了感性認(rèn)識,才能進(jìn)行理性升華。那些訣竅都是別人在自己打球有了一定基礎(chǔ)的情況下總結(jié)出來的。只有當(dāng)有了一定的羽球基礎(chǔ),再來看這些訣竅,才會對你更有幫助。
羽毛球課是即將告一段落,可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。今后我將發(fā)揚這種體育競技的精神,繼續(xù)練習(xí)我所喜愛的羽毛球運動,不斷提高自己的羽毛球水平,做好每一件事,保持健康的生活習(xí)慣。最后感謝一下這學(xué)期悉心教導(dǎo)我們的付老師以及一起練習(xí)的同學(xué)。
打羽毛球心得體會高中生篇九
近年來,羽毛球逐漸成為高中生們喜愛的運動項目之一。作為一名熱愛羽毛球的高中生,我與隊友們共同投入了大量時間和努力,不僅鍛煉了身體,更獲得了一些寶貴的心得體會。
首先,打羽毛球讓我體驗到團隊協(xié)作的重要性。在羽毛球比賽中,隊員之間需要密切配合,共同制定戰(zhàn)術(shù)和策略。每個人都有自己的特長,而我們要做的就是在球場上互相補充彼此的優(yōu)勢。只有真正理解并信任隊友,我們才能夠更好地在球場上協(xié)同作戰(zhàn),取得勝利。這樣的團隊協(xié)作精神不僅在羽毛球比賽中有所體現(xiàn),在日常生活中也同樣重要。我們需要傾聽并尊重他人的意見,合作解決問題,達(dá)成共識,從而共同實現(xiàn)目標(biāo)。
其次,打羽毛球讓我明白了堅持的力量。過去幾年,我多次參加學(xué)校的羽毛球比賽,有時會感到疲憊和壓力。然而,正是這些艱難的訓(xùn)練和比賽經(jīng)歷使我更加堅定了自己的信念。我明白到只有堅持不懈地付出努力,才能夠在羽毛球領(lǐng)域有所成就。同時,這也幫助我在其他課程和日常生活中保持積極的態(tài)度。無論遇到多么困難的事情,我都會努力克服障礙,堅持前行。毅力就是力量的源泉。
第三,打羽毛球讓我感受到了健康生活的重要性。作為一個青少年,身體健康對于學(xué)習(xí)和生活都是至關(guān)重要的。而打羽毛球不僅可以鍛煉身體,提高體能,還能夠培養(yǎng)耐力和靈活性。每天堅持鍛煉,不僅可以增強我們的免疫力,改善睡眠質(zhì)量,還有助于保持良好心態(tài)。打羽毛球使我明白,只有保持身體健康,我們才能更好地投入到學(xué)習(xí)和其他活動中去。
另外,打羽毛球也教會了我如何面對失敗和挫折。在比賽和訓(xùn)練過程中,我遇到了很多失敗和挫折,有時候甚至?xí)械骄趩?。然而,我逐漸意識到失敗和挫折是成功的必經(jīng)之路,只有經(jīng)歷過失敗,我們才能不斷成長和進(jìn)步。我學(xué)會了從失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn),總結(jié)錯誤并找到改進(jìn)的方法。我開始享受挑戰(zhàn)自己的過程,不再害怕失敗,因為我知道,失敗是通向成功的必經(jīng)之路。
最后,打羽毛球讓我體會到競爭的激情和樂趣。無論是與同伴進(jìn)行友誼賽還是參加正式比賽,我都能感受到競爭帶來的激動和樂趣。在球場上,每個人都全力以赴,拼盡全力,為了團隊的榮譽和自身的成就而戰(zhàn)斗。而這種競爭精神也激勵著我在學(xué)業(yè)上不斷進(jìn)取,爭取更好的成績。
總而言之,打羽毛球不僅僅是一項運動,它給予了我許多寶貴的心得體會。通過團隊協(xié)作、堅持努力、保持健康、面對失敗和體驗競爭樂趣,我不僅在羽毛球領(lǐng)域有所成就,也在其他方面獲得了進(jìn)步和成長。我相信這些經(jīng)驗和收獲將繼續(xù)在我的生活中指引和影響我,讓我能夠更好地面對未來的挑戰(zhàn)和機遇。
打羽毛球心得體會高中生篇十
時光飛逝,轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了。這學(xué)期我選擇了"羽毛球"這項相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愺w育運動項目,盡管我是一個初學(xué)者,以前從未打過羽毛球,但憑我對這項運動的熱愛以及在老師的淳淳教導(dǎo)下,我漸漸的入了門。
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,我學(xué)到了很多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識。不僅掌握了許多羽毛球的基本技術(shù),也鍛煉了身體。受益匪淺。我自認(rèn)為還是個愛運動的人,又比較喜歡球類。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯誤的動作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。我想下學(xué)期的課可能更富有挑戰(zhàn)性,我會積極鍛煉積極動腦努力提高自己的技巧。選擇羽毛球課,其實這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴(yán)肅。拿著漂亮輕薄的金屬球拍走向體育館的樣子還真有點像那么回事。然而羽毛球畢竟是羽毛球,作為一項體育運動羽毛球訓(xùn)練有他艱苦的一面。大的運動量和高技巧性的確對我這樣一個體質(zhì)本身不大好的女孩來說是很難的。但是羽毛球同樣是充滿了它與生俱來的吸引力。應(yīng)該說這絕對是一項充滿著智慧的運動。正是因為被其深深吸引,我也才能始終未言放棄,在這條不太容易的路上和我的好友們,以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著。不是為了有朝一日成為世界冠軍,只是既然選擇了就要堅守住這份心里的摯愛,也守住年輕人這顆不言放棄的心。
短短一學(xué)期恍然而逝。應(yīng)該感謝老師您,能用這種年輕的方式和我們交流,用這樣富有青春氣息的方式將我們引入羽毛球的世界。倘若不是這樣我恐怕早已沉沒在艱辛的運動過程之中早就失卻了興趣和信心。不是說過一條快樂的路永遠(yuǎn)不會讓人厭煩,不是嗎?同時在體育場里,有暖融融的氣氛始終將我包圍著,這樣的感覺真的好。如今,每天早上約上若干好友一起去打球已成了我生活的習(xí)慣。這是我第一次將一項運動作為自己的一項習(xí)慣來看待。除了身體在運動后的舒暢之外,還有心靈的放松。我想這都要感謝您對我們考試得嚴(yán)格要求,才使得我這么認(rèn)真地去對待羽毛球,去培養(yǎng)自己對體育運動的興趣。我想僅僅這短短一個學(xué)期,我已經(jīng)深深愛上了羽毛球。
大學(xué)里開羽毛球這門課真的很好,在進(jìn)行體育鍛煉的同時讓我對羽毛球有了更多的了解。這樣不僅豐富了我的大學(xué)課堂生活,讓我有了積極向上的斗志,堅忍不拔的意志。我本是一個不喜歡運動的學(xué)生,以一種應(yīng)付的態(tài)度對待以往的體育課。但您的授課使我愛上了體育,愛上了羽毛球。我崇拜您精湛的技術(shù),欣賞您幽默的授課方式。我不僅在課上抓緊時間練習(xí),在課下也經(jīng)常和同學(xué)們進(jìn)行交流?,F(xiàn)在我雖然在技術(shù)上還有很大差距,但我爭取在下一個學(xué)期有一個新的風(fēng)貌??傊鹈蛘n是我們忙碌的學(xué)習(xí)生活中的一個很好的調(diào)劑與放松。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí),在認(rèn)識了更多的朋友的同時,我掌握了更多的技術(shù),從不會打羽毛球到現(xiàn)在打球水平有了很大的提高,身體也得到了鍛煉。它使我有很多收獲。
通過這一學(xué)期對羽毛球的刻苦學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,培養(yǎng)了我的競爭意識和進(jìn)取精神。羽毛球這種運動特有的對抗性及強負(fù)荷性的鍛煉方式,有助于培養(yǎng)我充滿自信,不畏困難,頑強拼搏,積極進(jìn)取的精神!在練習(xí)打羽毛球的過程中,讓我充分理解了與搭檔相互配合的默契,我們在尊重對手的同時,別人也會尊重你,這樣的球才接得穩(wěn),達(dá)得好。這一點又對培養(yǎng)我們協(xié)作,忍讓和謙虛等優(yōu)良品質(zhì)大有益處,有利于樹立正確的人生價值觀。
這學(xué)期羽毛球的學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落了,在我回首這些練球的每一堂課時,我都能感受到這項運動魅力所在---使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態(tài),為我增添了不少的生活情趣。
打羽毛球心得體會高中生篇十一
前兩天去翠峰山,看到好多人打羽毛球。他們的動作輕盈而自由,小羽毛球在他們之間飛來飛去,球拍在飛。我看起來很羨慕,心想:我也想學(xué)打羽毛球。
今天早上,我們又爬了翠峰山,帶了羽毛球拍和羽毛球。我打算和我妹妹一起學(xué)羽毛球。當(dāng)我們到達(dá)山頂時,我們發(fā)現(xiàn)了一個空曠而安靜的地方。涼爽的微風(fēng)吹走了剛才爬山的人。累了,我們覺得很舒服。
我妹妹羽毛球打得不是很好,但是比我好很多。她先教我握拍要領(lǐng),怎么發(fā)球,然后送我一個球。我不知所措,錯過了。球掉到了地上,我就像姐姐一樣撿球發(fā)球。我左手拿著羽毛球,右手拿著球拍,用球拍擊打。但不知怎么的.,球拍沒打到羽毛球,球掉到了地上。我又拿起羽毛球,試圖一個接一個地把球發(fā)出去,但我的球拍就是不聽我的。我總是發(fā)不了球。妹妹看到我這個樣子,走過來教訓(xùn)我:“你持球姿勢不對。用手抓一點羽毛就行了。發(fā)的時候左手放開球,右手擊球?!蔽艺战憬阏f的做了,但是球拍停止了羽毛球??上Яα坎粔?,球也沒走遠(yuǎn),讓我很焦慮。沒想到一個小動作這么難。我有點沮喪,就用手把球往姐姐那邊扔。這時,我媽開口了:“放心吧,練幾次就好了?!庇谑俏矣帜托牡拇蛄艘淮危詈蠼K于能接住球了,還能打到很遠(yuǎn)的地方,偶爾發(fā)球的時候也能發(fā)球。好像還是有進(jìn)步的。我們休息了一會兒,媽媽告訴我:“做任何事都沒有捷徑,只要堅持,就能學(xué)會?!?/p>
我們打了一段時間,但我仍然不擅長發(fā)球。天色已晚,所以我們準(zhǔn)備下山。回家的路上,我想:回家以后有時間就去樓道里練習(xí)上菜。如果我堅持下去,我一定能學(xué)會。
打羽毛球心得體會高中生篇十二
今天和朋友去打羽毛球,我們這兩個菜鳥中的菜鳥居然在俱樂部上下翻飛的打了兩個小時。我是真有十多年沒有打球了,跑的上氣不接下氣,最后差點沒背過氣去。邊上的教練實在看不下去了,過來為我們指導(dǎo)了一會。術(shù)業(yè)雖有專攻,但是道理是相通的??偨Y(jié)了一下教練的戰(zhàn)術(shù)思想如下幾條,覺的蠻實用,記下來:。
2、對于旗鼓相當(dāng)?shù)膶κ?要積極調(diào)動對手減少自己體力的付出,拼耐力和經(jīng)驗。
4、對強悍的對手更要保持體力,寧可是失分也不浪費體力在沒有把握的救球上。
總之體力是最重要的,平常練習(xí)要注意體力持續(xù),分組練習(xí)不要一次性把體力用光。
我覺得以上經(jīng)驗打仗的時候也很管用,呵呵,畢竟都是對抗性項目。感謝教練給我們上了一課,有時候做生意也是這樣,對不好救得項目要學(xué)會失,才會最終得。
還有有些球明明就在眼前去打不中,老呂說我是迎著球上去的,要退一步,會更容易掌握接發(fā)球。試了一下確實管用,不過我的經(jīng)驗是退后半步更好,一步有時候會錯失機會。這和曾仕強講的中國式管理也很相似啊,即便是自己做的了的事想做的事也要先推一下,退半步??辞宄?。再動手當(dāng)仁不讓。
打羽毛球心得體會高中生篇十三
今天下午4:30放學(xué),我像往常那樣回到家里,看了會書,覺得沒意思,便去找張__玩。剛到他家,看到他正在打羽毛球,便他教我,他很爽快的答應(yīng)了。
他先教我發(fā)球“先把球往上一扔,然后看準(zhǔn)球猛打一下?!笨墒牵乙贿B打了十幾下,都沒打著球。第一次,我把球一扔,還沒來得及打,就落地了,球拍落了空。第二次,第三次,第四次,都是這樣的結(jié)果,打出的球不是偏左,就是偏右,要么就是往后‘跑’。張__不厭其煩的指導(dǎo):“要往上扔,不要扔斜了!你先在空中選好位置,扔球力度適度,球拍瞄準(zhǔn)打!”他邊說邊給我做示范,我仔細(xì)得看著,然后學(xué)著他得樣子使勁一扔,剛好到了我預(yù)定得地點,掄起球拍使勁一拍,心想:這次一定會成功!可是拍的太快了,剛拍完,球也剛落地。我繼續(xù)練著,想著‘萬事開頭難’這句話,鼓起勇氣,繼續(xù)練習(xí)。大概過了十幾分鐘,終于球是準(zhǔn)了,不再偏了,但是拍子怎么也跟不上,要么拍快了,要么打慢了,雖然有的時候拍子也會打中球得一側(cè),或者沾到球的邊兒。張__見我始終打不中球,就又建議讓我以網(wǎng)得中心,一只手拿著球,球拍由下往上掄,瞄準(zhǔn)球猛打,在球拍快接近球時,手迅速松開。我按照他的話去做,第一次,沒打著,第二次,打著了,第三次,又沒打著,……時間過的飛快,轉(zhuǎn)眼間,已經(jīng)天黑了,我戀戀不舍的收起球拍,并和張__告別。
今天,我的收獲可真大呀,我不僅學(xué)會了發(fā)球,并且體會到了萬事開頭難,只要有恒心的道理。
打羽毛球心得體會高中生篇十四
學(xué)期體育依然是我喜愛的羽毛球課,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。
雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項運動,但是自己多多少少還是有那么一些水平的,當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時候都是從基礎(chǔ)的動作學(xué)起,老師總是不停的糾正我們的小錯誤,一定讓我們把動作做正確,做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個動作。正是因為沒有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球,所以我及時擺正自己的心態(tài),努力練習(xí)基礎(chǔ)動作,從最基本的腳步練起,到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球,網(wǎng)前的正反手切球,就好像蓋樓一樣,只有把這些基礎(chǔ)打好了,才能真正的進(jìn)行羽毛球競技比賽。
同時,除了個人水平之外,羽毛球競技比賽,也是一場心理戰(zhàn),我們要表現(xiàn)的放松、從容,這樣打氣球來,既不會太累,也不會因為輸?shù)魩讉€球而焦急,從而給對手機會。我們要保持微笑,以一種愉悅的心情面對我們的對手,給他一種錯覺,讓他以為你一直很輕松,沒有感到疲憊,給他造成心理壓力。
在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意,比如握拍,一個標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢不但有利于球的擊打,對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運動。握拍不能一成不變,要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多,但因個人手掌的大小,球拍把手的大小、個人喜愛不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。
步伐也是一個致勝的關(guān)鍵,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動,即腳趾與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地,腳帶動身體,而非上身帶動腿腳跑動,這是其中非常關(guān)鍵的一點。
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高,也讓我明白了一個道理,永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,不要把自己看的太高。為什么大海是大海,因為大海把自己放在世界上最低的位置,所以涓涓細(xì)流匯入江河,最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事,要做到不恥下問,有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”,遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教,可知,“不積跬步無以至千里,不積涓流無以成江河”。
打羽毛球心得體會高中生篇十五
打羽毛球嘛,就是全身運動,能增強我的耐力和體力。因為曾經(jīng)在相關(guān)的羽毛球雜志上有這樣的一則報道說,打一場羽毛球就相當(dāng)于是進(jìn)行了馬拉松。一開始我會覺得奇怪,真正比較起來的話,網(wǎng)球的場地比羽毛球大,跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多,可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網(wǎng)球多的多,在一些技術(shù)(特別是步伐)的處理上遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于網(wǎng)球。其次還能增強我的爆發(fā)力。
爆發(fā)力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進(jìn)攻也是很有要求的,殺球、起跳、封網(wǎng)等等動作都需要一定的爆發(fā)力。這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協(xié)調(diào)性、肌肉有結(jié)實感,對小孩來說可以有助長個子,動腦力,而且打羽毛球也是可以提升氣質(zhì)的,看看中國羽毛球隊的選手們,都是威風(fēng)凜凜的。但是至于減肥的話,我覺得羽毛球并不能起到什么太大作用,最多出點汗燃燒點脂肪,也就使肌肉變結(jié)實。
打羽毛球也要講究發(fā)球規(guī)則和技巧,在準(zhǔn)備擊球時,調(diào)整好握拍,但不要握太緊,發(fā)力擊球的一剎那,中指、無名指和小指握緊球拍,拇指和食指控制好球拍的方向。不擊球時,握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。發(fā)力要領(lǐng):
(1)反抽后場:用前臂,腕部爆發(fā)力。
(2)擋前場或勾對角球:用手指,腕部爆發(fā)力。
(3)正手區(qū)接殺球:食指控制方向,落點。
(4)反手區(qū)接殺球:拇指控制方向,落點。
發(fā)高遠(yuǎn)球:
此種發(fā)球方式是要把球擊到對方球場的端線附近,從很高的位置垂直掉落,目的是讓對方后退。發(fā)球時以拋起發(fā)球法較容易。姿勢是左腳向前,右腳在后,輕輕拋起球,當(dāng)球離開手的同時揮動球拍,最好能彎曲手臂,在伸直前的一瞬間將球擊出,利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮,讓球飛得又高又遠(yuǎn)。正拍揮拍方式:
長球——預(yù)備擊球時,側(cè)身呈拉弓姿勢,右手持拍者右腳在后,以左手鎖定球的飛行,左手持拍者反之,擊球時放松手腕,手臂打直,拍面揚上。殺球及后場切球——揮拍方式與長球大同小異,差別在於擊球時拍面朝下,切球時則力道放小。
反手揮拍方式:
轉(zhuǎn)身背對球行進(jìn)方向,右手持拍者右腳跨左,以右手軸鎖定球,運用手腕控制拍面擊球角度,以打出長球、切球或殺球。
發(fā)球擊球法:發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。關(guān)于羽毛球的發(fā)球法,在規(guī)則中有非常詳細(xì)、嚴(yán)格的限制。簡單的說,必須由下向上擊球,而且一定要等對方接球員準(zhǔn)備好才能發(fā)球。不可像排球、桌球、網(wǎng)球等比賽,一開始就發(fā)動攻勢,以期有發(fā)球得分的情形。因此,能夠隨時穩(wěn)定的發(fā)球,就等於控制了局面,所以說,發(fā)球是最重要的擊球技術(shù)。
打羽毛球心得體會高中生篇十六
在一個陽光明媚的周六早上,我和媽媽準(zhǔn)備去商店。下樓后,我們遇到了我的表弟小皓,——,他比我小一歲。他拿著一副羽毛球拍說:“龍哥,我們一起打羽毛球吧!”我用手撓了撓頭,害羞地說:“可是我打得不是很好??!”“沒關(guān)系!沒關(guān)系!你不讓你哥教你!我先走,回頭讓我爸來接你?!蔽覌寗傉f完就走了,于是我和我哥打羽毛球。
我們用石頭在地上畫一條白線作為網(wǎng)線,以這條白線作為輸贏的邊界。哥哥遞給我一個球拍,讓我先發(fā)球。我用大拇指和食指捏了一下羽毛球的羽狀部分,扔了上去,羽毛球拍使勁向上掄,但是沒打中?!澳銘?yīng)該把球扔高一點,看到后再打?!备绺缰甘疚艺f。我照他說的做了,真的擊中了。當(dāng)我的發(fā)球越線,快要落地的時候,哥哥用球拍把球撿起來,一下子就打中了。他的選擇讓我措手不及,丟了一個球。但是我感覺不太好,就拿起球繼續(xù)打。我想邊玩邊學(xué)哥哥。但我終究沒有贏得比賽。但是,我學(xué)到了很多玩法和“策略”,所以我決定把我學(xué)到的東西應(yīng)用到下一場比賽中,試著扳回一局。
先向左看,然后做出向左擊球的樣子。他看到我的`動作,以為我要向左擊球。當(dāng)他剛到左邊接球時,我迅速把球送到右邊。當(dāng)他意識到球已經(jīng)落地時,我贏了一個球。我跳啊跳,高興得大叫:“哈哈!我終于贏了一球。來,我們繼續(xù)玩!”其實這一招是我跟弟弟學(xué)的。后來發(fā)球上第一次機會我贏了,弟弟用力扣球也拿不出手……于是我就扳回了一局。
不久,父親來接我。我不情愿地放下球拍,對哥哥說:“拜拜,下次我們再比賽?!?/p>
回來的路上,我心想:打羽毛球真開心,學(xué)到了很多技術(shù)。
打羽毛球心得體會高中生篇十七
今天下午,我和表哥要去打羽毛球,所以我們帶著羽毛球拍去了附近的空地。
在表哥眼里,我一直是個不起眼的小家伙。在我眼里,表哥一直是羽毛球高手,但我還是有信心挑戰(zhàn)他。所以我們定了規(guī)則:誰輸了前十個球,誰就輸了。比賽開始,程程是裁判,我是第一個發(fā)球的,我就給表哥發(fā)了一個弧線球,被表哥擋住了。我看到白色的羽毛球像雷電一樣向我撲來。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著球,用力拍了一下,球彈了回來。表哥忍不住丟了一個球,讓表哥驚呆了。他怎么會想到我能長得這么快?程程程大叫:所以表哥不敢掉以輕心。
說真的,他把球打得忽長忽短,忽高忽低,然后又舉起又抽打,眼花繚亂,難以應(yīng)付。球場上的氣氛變得非常緊張,球在飛,每個人的眼睛都在不停地轉(zhuǎn)動。雙方并駕齊驅(qū),比分咬得很緊,交替上升。場上比分已經(jīng)到了9-9。我表哥加大馬力,打了一個又高又遠(yuǎn)的球。我甚至退了三步,或者生活在每一個領(lǐng)域。程程宣布:“九比十,表哥勝。”
我沮喪地走進(jìn)屋子,表哥對我說:“有這樣的成績真好。不要氣餒。我已經(jīng)用新的眼光看著你了!”現(xiàn)在我很激動,說:“我會更努力,我會打敗你!”表哥豎起大拇指說:“干得好,我隨時陪著你!”
經(jīng)過這次比賽,我變得更加自信。真的要感謝表哥的那些話!就像所謂的表哥說的:遇到困難不要灰心,再接再厲!
打羽毛球心得體會高中生篇十八
羽毛球運動是一項綜合性、系統(tǒng)性的運動,它不僅依賴于我們發(fā)球時的力度,對球感的把握和方向感的靈敏,它更依賴于我們身體整體素質(zhì)的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強身體的全面鍛煉和對羽毛球技術(shù)的勤修苦練,最重要的是打球的時候一定多思考,要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項技術(shù)的技巧,還有對技術(shù)的深刻理解。
發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù),任何一個球的競技都始于發(fā)球,。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球和網(wǎng)前球等。
發(fā)高遠(yuǎn)球是單打中最常用的發(fā)球,要求把球發(fā)到對方端線處,迫使對方后退還擊,給對方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高,飛行時間長,但由于高網(wǎng)距離遠(yuǎn),球從高處垂直下落,后場進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻,把球發(fā)到對方左、右球區(qū)的底線外角處,能調(diào)動對方至底線邊角,便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前,拉開對方的站位,特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū),更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū),如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動作要領(lǐng):
1.準(zhǔn)備姿勢:發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開,左腳在前,腳尖對網(wǎng);右腳在后,腳尖稍向右,重心放在右腳上;用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部,自然抬舉于胸前方;右手正手握拍自然彎曲時舉至右后側(cè),呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。
2.擊球動作持球手松開,使球自然下落,右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作,同時開始轉(zhuǎn)體,重心隨轉(zhuǎn)體動作逐漸由右腳移至左腳上。
3.擊球后的動作身體重心完全移至左腳上,持拍手隨擊球動作完成后的自然慣性向左上方揮動。在發(fā)球的過程中,雙腳均不能離開地面或移動。
要點:身體重心的移動、手臂的揮動和手腕的鞭擊這幾個動作的力量要協(xié)調(diào),使得整個動作連貫協(xié)調(diào),把身體各部分的力量通過拍球作用到球上。羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn),但它可以通過不同的發(fā)球手法,發(fā)出不同弧度,不同落地點的球來控制對方,為本方創(chuàng)造進(jìn)攻得分的機會。因此,羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。想打好羽毛球并不是件容易的事,所以我們要掌握好技術(shù),規(guī)范自己的動作,這樣可以讓我們在打球的同時找到更多的樂趣,感覺不到疲勞和乏味。
打羽毛球心得體會高中生篇十九
每節(jié)課的開始,教練都會告訴大家這節(jié)課的訓(xùn)練任務(wù)是什么,大家怎么做,體現(xiàn)了貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練的原則,科學(xué)的制定訓(xùn)練計劃:在現(xiàn)代競技運動中,運動員只有接受長時間的系統(tǒng)訓(xùn)練,才有可能參與激烈的角逐,爭奪勝利,但這種長時間的訓(xùn)練活動,則又必須科學(xué)地予以全面的規(guī)劃。訓(xùn)練計劃正是組織實施訓(xùn)練活動的基本設(shè)計??茖W(xué)地制定訓(xùn)練計劃是保證訓(xùn)練的連續(xù)性取得理想訓(xùn)練效果不可缺少的重要因素。
在所有運動訓(xùn)練中,都以熱身訓(xùn)練為開端,其作用:1.防止運動員在訓(xùn)練時受傷。2.通過熱身環(huán)節(jié)增強骨骼肌的彈性和收縮性,同時降低骨骼肌的粘滯性。3.通過熱身環(huán)節(jié)上升骨骼肌的溫度,使訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果,提高訓(xùn)練效率。
羽毛球項目屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項目,其技術(shù)動作特點變異組合多元動作結(jié)構(gòu),在訓(xùn)練時,教練注重基礎(chǔ)動作的培養(yǎng)與練習(xí),在基礎(chǔ)動作的基礎(chǔ)上稍加變動,使球被擊出時產(chǎn)生不同的效果,達(dá)到預(yù)想的目的。在掌握基礎(chǔ)動作以后,教練要求多球練習(xí),運動持續(xù)訓(xùn)練法,產(chǎn)生肌肉記憶使運動員在打球時下意識的將球打到要打的地方。
教練要求運動員做體能訓(xùn)練:跑步伐、中長跑,體現(xiàn)了在技術(shù)訓(xùn)練的同時,也要注重身體訓(xùn)練,以體能訓(xùn)練為主導(dǎo),在提高體能的基礎(chǔ)上,運用合理的技術(shù)動作提高運動員專項素質(zhì)的提高。
隔網(wǎng)對抗性項群的訓(xùn)練既要遵循競技運動發(fā)展的基本規(guī)律,堅持一般訓(xùn)練原則,同時又要充分考慮本項群各項目特點的組織實施,在羽毛球訓(xùn)練的基本經(jīng)驗反應(yīng)了本項,群運動員的訓(xùn)練特點:以快為主,以攻為主,以我為主,走自己發(fā)展的道路;在技術(shù)全面的基礎(chǔ)上發(fā)揮特長;步伐和手法的創(chuàng)新,保證快速特點的充分發(fā)揮;反應(yīng)速度、靈活性、爆發(fā)力和耐久力為主的身體素質(zhì)訓(xùn)練,實行多周期訓(xùn)練,適應(yīng)日益頻繁的比賽任務(wù)。其體現(xiàn)了重復(fù)訓(xùn)練與循環(huán)訓(xùn)練相結(jié)合。
打羽毛球心得體會高中生篇二十
我非常喜歡打羽毛球,經(jīng)常在課余時間練習(xí),但是以前沒受過專業(yè)訓(xùn)練,握拍和擊球的方法都不對。上了羽毛球課,我自己能感覺到明顯的進(jìn)步。一學(xué)期的學(xué)習(xí),我才體會到原來羽毛球運動的內(nèi)容是如此豐富。在老師的講解和指導(dǎo)下,我提高了自己的羽毛球水平(其實原來根本沒有什么水平),鍛煉了身體。在這個學(xué)期的羽毛球課上,我學(xué)習(xí)到了羽毛球的一些基本打法,了解和掌握了吊球、高遠(yuǎn)球、搓球、推球、挑球等的基本區(qū)別,掌握了正反手地握拍方法。但是我覺得這學(xué)期我的正手水平有明顯提高,但反手卻沒有多大進(jìn)步,可能是練習(xí)不多的原因吧。下學(xué)期我回有意識的多練習(xí)自己的反手技術(shù)的,請老師多多指教。在學(xué)習(xí)的過程中,老師深入淺出的講解不僅使我們更好地理解了羽毛球的基本動作,還激發(fā)了我們對羽毛球的興趣。使我們樂在其中,學(xué)得輕松愉快。總之,我很高興能選擇羽毛球作為我的大一這一學(xué)期的體育課,它使我的大腦在緊張的'學(xué)習(xí)中獲得一個難得的休息的機會。同時我還掌握了一項基本運動技能,這對于我以后的工作和生活是大有裨益的。希望我能在下個學(xué)期的學(xué)習(xí)中掌握更多的技術(shù),羽毛球能打得更好。
我印象最深的就是就讓我按發(fā)球的動作一次又一次的擊吊在天花板上的球,練習(xí)過之后才發(fā)現(xiàn),自己的發(fā)球動作比以前規(guī)范了,以前用很大的力效果卻不好,現(xiàn)在輕輕一擊,就會把球擊的很遠(yuǎn)。所以我感覺上羽毛球課受益匪淺。我覺得這門課最大的特點就是“新”,每天上課前還學(xué)跳舞,既能激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情,相應(yīng)的步法還對學(xué)羽毛球有益??傊?,這門課很有意思,而且我也從中學(xué)會了很多知識,技術(shù),給我們枯燥的學(xué)習(xí)生活增添了無限樂趣。附:我的一點感想經(jīng)過一個多學(xué)期的學(xué)習(xí),收獲頗多;身心得到了鍛煉,而自己所喜歡的羽毛球也有了一點進(jìn)步;還認(rèn)識了許多和我一樣選擇了羽毛球的同學(xué)。總的說來,上課還是瞞開心的,雖然有時候任務(wù)多了一點。
我深刻的認(rèn)識到:羽毛球運動是一項綜合性、系統(tǒng)性的運動,它不僅依賴于我們發(fā)球時的力度,對球感的把握,和方向感的靈敏,它更依賴于我們身體整體素質(zhì)的提高,和耐力的持久。通過上羽毛球課我認(rèn)識到:要真正的打好羽毛球,需要我們加強身體的全面鍛煉和對羽毛球技術(shù)的勤修苦練,最重要的事,我還認(rèn)為:打球的時候一定要多思考,要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項技術(shù)的技巧,還有對技術(shù)的深刻理解。這學(xué)期梁老師給我們設(shè)計了科學(xué)的、周密的訓(xùn)練方法并給我們系統(tǒng)講授了羽毛球的技術(shù)與方法,使我們對羽毛球有了宏觀地把握。相信我們在下學(xué)期的學(xué)習(xí)中會取得更大的進(jìn)步!
打羽毛球心得體會高中生篇二十一
今天下午,我和媽媽去打羽毛球了。在電梯里,我拿著羽毛球拍當(dāng)吉他,邊走邊彈,很有意思!我們找了一個又一個地方,但無論我們走到哪里,風(fēng)都跟著我們。最后我們選擇了風(fēng)小的地方打羽毛球。
然后我們開始打羽毛球,我很開心。但是我不太擅長羽毛球。右手拿著球拍,左手拿著羽毛球,然后就吐了。球拍對準(zhǔn)羽毛球往前打,球卻打中了,但是太高了,直接飛了!我說:“哦,太高了!”我撿起球,準(zhǔn)備再發(fā)球。我媽在我旁邊說:“注意伺候,不要伺候太高太低,朝我媽的方向伺候。球在空中呈弧形?!蔽覌屢贿呎f話一邊用手畫畫,告訴我羽毛球在空中的運動軌跡。我想了想,然后照姐姐說的做了,球打得很好。我媽夸我說:“這個球很好!”我高興極了,心想:“后面的球應(yīng)該這樣送。”然后我發(fā)了六七個球,我媽說:“這些球都很棒!”我聽著,心里很高興!
雖然我在上菜方面有所進(jìn)步,但是我媽打電話的時候,我總是抓不住。我想:“哦,為什么我總是拿不起來呢?”這時,媽媽說:“你要注意球在空中飛行的軌跡,判斷羽毛球會落在哪里。那么,最重要的一點就是,你要根據(jù)羽毛球落下的位置積極跑動?!蔽蚁肓艘幌?,照媽媽說的做了,有了一些進(jìn)步。媽媽說:“很好,繼續(xù)加油!”我高興地對媽媽說:“以后每個星期天我們都要來打羽毛球!”
秋高氣爽,秋風(fēng)涼爽舒適!但是秋風(fēng)太調(diào)皮了,總是搗亂,把羽毛球吹離軌道,改變方向。這讓我們發(fā)球很糟糕,我們抓不住球,所以我們頭疼。唉!蚊子也加入其中的樂趣,總是圍著我打轉(zhuǎn),可能我太香了吧!過了一會兒,我的手、腳、腿都被蚊子咬了。癢,我撓!我揮舞著我的羽毛球拍,想盡快擺脫這些淘氣的家伙。
羽毛球在空中來來去去,像彎彎的眉毛,很美!過了一會兒,我和媽媽累得大汗淋漓。我心想:“羽毛球不僅能鍛煉身體,還能給我們帶來很多快樂!”
我今天玩得很開心!
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