總結是一個很好的反思和總結過去的機會，可以讓我們更好地規(guī)劃未來的發(fā)展方向。在總結中，重點突出自己的成就和進步，同時要客觀地分析存在的不足?？偨Y是在一段時間內對學習和工作生活等表現(xiàn)加以總結和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結了吧。編寫一份完美的總結需要系統(tǒng)性思考。以下是一些總結范文的精華部分，供大家觀摩學習。
堅持跑步堅持跑步高二篇一
今天我還沒有睡醒媽媽就叫醒了我，說和我去流花公園跑步，我和媽媽都穿了運動鞋，吃完早餐就出發(fā)了，跑步之前我們還玩了碰碰車和打藍球，之后我們在流花公園跑了兩個大圈呢！
雖然跑得有點累，但是媽媽說可以鍛煉身體對身體好，我聽了都覺得很有道理，跑步也是我比較喜歡的運動，今天也是很有意義的一天。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
堅持跑步堅持跑步高二篇二
又到了一個揮汗如雨的夏季。這明媚的陽光仿佛在召喚我，如喚我融入這個活力四射的季節(jié)。這個夏季，惟有運動，才能大放異彩。
我曾經是一名乒乓球運動員，但傷病使我放棄了乒乓球，不再大幅度地運動。幾年下來，體質有所下降，體育成績處在中游。我很著急地想提高身體素質，來更好地適應中學的體育課，卻一直沒有時間。
我個暑假，我訂下了嚴格的計劃，來鍛煉身體，其中最重要的一項，就是在每天早晨跑步。跑步是需要恒心和毅力的一項體育活動，但在前幾次的計劃，我都半途而廢了。我非常愧疚地望著這份新的計劃，心里下定決定，這次絕不放棄。
黃梅時節(jié)總算過去了，連續(xù)的降雨也打亂了我的計劃，我不得不呆在家中，面對著啞鈴等鍛煉肌肉的器材。雖然只有幾天，但我愛上了跑步，我喜歡風從我耳邊呼嘯而過的感覺，我喜歡氣喘吁吁、筋疲力盡撐到終點的感覺，我喜歡“黑暗”后的“黎明”：那鳥語花香的景象。我愛跑步，我愛生命。
堅持跑步堅持跑步高二篇三
你也許跑過許多次長跑，也許不曾記得，但是我卻有一次難忘的長跑！使我記憶猶新！
上體育課了，同學們都急忙排好隊，聽老師說今天要長跑，我心想：“這是我第一次長跑，能行嗎？也許和短跑差不了多少吧？”同學們都議論紛紛。
老師把我們帶進了田徑場，說繞著操場跑2圈半。隨著老師的一聲令下，同學們有的開始就全力沖刺，有的以中速跑，我不知道應該跟著誰跑，是以中速還是全力沖刺呢？我最后還是決定向短跑那樣全力沖刺！前兩圈還好，一直跟著領先部隊到了第三圈，腳好像被灌了鉛似的，怎么也邁步不起沉重步子，仿佛周圍的一切都靜止了，只能聽見我氣喘吁吁的聲音，我的腦子好像被挖空了似的，一片空白。用中速跑得同學一個接一個的超過了我，我正想加速，可是這時好像腳已經不是自己的了，不聽使喚，速度怎么也上不去。
我開始有些急躁，我這時便有了放棄的念頭，心想：“不就是一次長跑嗎？沒什么大不了的！何必著急呢？反正對我也不會有什么損失！”這時我突然聽見體育老師大喊：“堅持！堅持就是勝利！”我突然恍然大悟：“對呀！堅持！堅持就是勝利！如果連這點小問題都克服不了，將來怎么做大事情！”我這時什么也沒想，邁著沉重的步伐向前沖，腦子里只有一個字“沖”我如風一樣快，超過了領先部隊！在沖過終點的一剎那間，我喊出了我的心聲：“我成功了！”
通過這一次長跑，我明白了：“只要堅持就能成功”這次長跑真是讓我受益匪淺！我也會永遠長記這次難忘的長跑！
堅持跑步堅持跑步高二篇四
我是一個天真活潑的小女孩，可我有一個缺點就是做什么事都不能堅持到底，媽媽總是抱怨我說：“你再堅持一下就會成功了！”所以我今天一定要一口氣一千米跑完！
今天是星期天，本想睡個懶覺的我卻被我老媽活生生的從床上拽了下來，于是我痛苦的去刷牙洗臉準備和老媽去跑步。我們來到小區(qū)廣場準備跑一千米。隨著媽媽的一聲“開始”我瘋狂的跑了起來。一開始我跑得非?？欤悦糠昼?20米的速度跑了三分之一的路程?？蛇^了一會我就沒有體力了，突然看到前面有一把椅子，如同雪中送炭，剛想坐下我那正義的小天使在我耳邊說起：
“不要輕易放棄?。猿志褪莿倮?！”可我那貪婪的小魔鬼又說：“休息一會再跑也不急啊！”正當我不知所措時，媽媽跑了過來，對我說：“我知道你現(xiàn)在非常累，客服處于收獲是成正比例的，沒有付出自然沒有收獲，加油吧！堅持就是勝利！”聽了媽媽的話，我頓時充滿了力量。于是又努力地跑了起來，眼看就要到一千米了可我實在沒有力氣了，真想原地坐下，可想起媽媽的話我便打消了這個主意，我想：馬上就要到終點了現(xiàn)在休息那我前面的努力不就白費了嗎！我一定要堅持到底不能放棄！終于我跑完了一千米，我感到格外自豪，連我自己都不敢相信，我竟一口氣跑完了一千米。媽媽的話讓我走向成功，我想說：“堅持就是勝利！”
這件事讓我明白了付出就一定有收獲，就如同，學習一樣，只要你認認真真的學，收獲就是令人自豪的成績。最后我想對所有人說：“無論做什么事都不要放棄，因為堅持就是勝利！”
今天中午洗完澡，我們上了體育課，這節(jié)課體育老師讓我們賽跑了，比出了女生四個和男生四個，去參加運動會的跑步。
我們先是分成了七列，然后老師就讓我看他的手勢，來指揮他們跑。于是老師的手一落下去，我就喊：“預備，跑。”男生都跑完后，老師根據(jù)男生的賽跑名次選出了幾個，然后就讓男生往回走，一聽哨聲往回跑，男生走著走著，老師一吹哨，他們就快速的往回跑，那豈不是走得離老師越近越好。然后就該我們女生了，女生前幾列跑完后，就該最后一列了，我就跟著最后一列一起跑，讓馮老師喊口號，馮老師一說：“跑，”我就趕緊往體育老師的的地方跑過去，可是還是第二名，但老師也讓每列的第一名和第二名一起，再跑一次。
第二次反應遲鈍了一下，可還是了并列，最后老師又讓我跟劉佳欣，站在旗桿下面，老師一吹哨，往老師那里跑，然后碰老師的手算贏，于是我做好準備，把手伸得很直，然后再邁大步子，去碰老師的手，我贏了，我認為我這次能贏多虧我伸直了手臂，因為這樣離老師的手就近了，然后再多跑幾步就更容易碰到老師的手了。
最后老師就讓我跑第二棒，我高興極了。
我是一個天真活潑的小女孩，可我有一個缺點就是做什么事都不能堅持到底，媽媽總是抱怨我說：“你再堅持一下就會成功了！”所以我今天一定要一口氣一千米跑完！
今天是星期天，本想睡個懶覺的我卻被我老媽活生生的從床上拽了下來，于是我痛苦的去刷牙洗臉準備和老媽去跑步。我們來到小區(qū)廣場準備跑一千米。隨著媽媽的一聲“開始”我瘋狂的跑了起來。一開始我跑得非常快，以每分鐘120米的速度跑了三分之一的路程?？蛇^了一會我就沒有體力了，突然看到前面有一把椅子，如同雪中送炭，剛想坐下我那正義的小天使在我耳邊說起：
“不要輕易放棄??！堅持就是勝利！”可我那貪婪的小魔鬼又說：“休息一會再跑也不急??！”正當我不知所措時，媽媽跑了過來，對我說：“我知道你現(xiàn)在非常累，客服處于收獲是成正比例的，沒有付出自然沒有收獲，加油吧！堅持就是勝利！”聽了媽媽的話，我頓時充滿了力量。于是又努力地跑了起來，眼看就要到一千米了可我實在沒有力氣了，真想原地坐下，可想起媽媽的話我便打消了這個主意，我想：馬上就要到終點了現(xiàn)在休息那我前面的努力不就白費了嗎！我一定要堅持到底不能放棄！終于我跑完了一千米，我感到格外自豪，連我自己都不敢相信，我竟一口氣跑完了一千米。媽媽的話讓我走向成功，我想說：“堅持就是勝利！”
這件事讓我明白了付出就一定有收獲，就如同，學習一樣，只要你認認真真的學，收獲就是令人自豪的成績。最后我想對所有人說：“無論做什么事都不要放棄，因為堅持就是勝利！”
一聽到要跑400米，我們班很多人臉上的笑容頓時消失了，她們不喜歡跑步。雖然跑400米兩圈，非常累，但我還是喜歡跑400米，因為這樣可以鍛煉自己的耐力。
下午的困難班，我們下去練習實心球、跳繩和400米跑，等跳繩和實心球都練完了，我不由地緊張起來：“400米可是很累的，得跑兩圈了呢，我……”看著前一組跑好了，我慢吞吞地走到了跑道上，心里的石頭總是落不了地?！邦A備，跑！”我象一只驚弓之鳥，飛快地沖了出去。我跑得很快，很多人都一下子被甩在后面，只有張抒衡緊追不舍，在第二個彎道，他居然超過了我！我剛想追回去，但第一圈太快了，第二圈就沒力氣了。我沒有加快速度，而是在保存體力，終于，我在下一個彎道趁其不備又超越了他。這時，我們的距離越拉越大，徹底分開了。過了一會兒，我也感到自己體力不夠了，速度明顯慢了下來，可又不能在中途停下來，我只好忍著累，咬牙跑到了最后一條直道上?！皡敲黝＃佑?，沖刺！”我在同學們的鼓舞下，終于激發(fā)了自己的潛能，腳步越來越快，用盡了我所有的力氣，跑到了終點。停下來，我的目光集中在了王老師手中的計時器上，我多么盼望有一個好成績啊！“1分26秒?！蓖趵蠋熎届o地說，聽到這個數(shù)字，我心里的'石頭終于落地了，還不錯！
跑步，當然得堅持到底，跑步之后，你要想想，做任何事都要象跑步一樣啊！
“噢耶！xxx又為我們班奪取了第一！”同學們的歡呼聲又一次響了起來。我們學校正在舉行校運會的二百米跑步比賽，我也參加了，但是我卻很緊張，因為我跑步并不快，我擔心我會跑個最后一名，會被同學們嘲笑。
“無所謂的啦，重在參與嘛?！彪m然我一直在鼓勵自己，但是還是很緊張，總是想著要是跑了個最后一名，那我肯定會……眼看我前面的同學們個個不是跑了第一名就是第二名，我更緊張了，同時也很羨慕他們跑步速度竟然是那么的快！這時，我的朋友李瑾鼓勵我不要害怕，只要盡了自己的能力跑步，就算跑到最后一名，那也無所謂，因為你已經盡力了。但是我還是很緊張。
輪到我跑了，我站在跑道上，不斷地鼓勵自己不要緊張，我稍稍望了一下旁邊，只見一個熟悉的微笑正在鼓勵著我呢！我的緊張感一下子就沒有了，因為我看到的是朋友真誠的鼓勵。哨子聲響了，我用盡全力跑在跑道上，完全忘了一切，雖然我跑了最后一名。李瑾也是參加二百米比賽的。輪到她了，我也鼓勵她：“李瑾，一定可以的?！彼o了我一個燦爛的微笑。哨子又一次響起，她也像我一樣自由自在、無拘無束的奔跑起來。我目不轉睛地盯著她，最后她得了第二名。
當我拿到第三名的獎狀的時候，我覺得很開心，因為這是一個朋友真心的鼓勵而得到的獎狀，它代表著我和李瑾的友誼。
堅持跑步堅持跑步高二篇五
一聽到要跑400米，我們班很多人臉上的笑容頓時消失了，她們不喜歡跑步。雖然跑400米兩圈，非常累，但我還是喜歡跑400米，因為這樣可以鍛煉自己的耐力。
下午的困難班，我們下去練習實心球、跳繩和400米跑，等跳繩和實心球都練完了，我不由地緊張起來：“400米可是很累的，得跑兩圈了呢，我。.。.。."看著前一組跑好了，我慢吞吞地走到了跑道上，心里的石頭總是落不了地。“預備，跑！”我象一只驚弓之鳥，飛快地沖了出去。我跑得很快，很多人都一下子被甩在后面，只有張抒衡緊追不舍，在第二個彎道，他居然超過了我！我剛想追回去，但第一圈太快了，第二圈就沒力氣了。我沒有加快速度，而是在保存體力，終于，我在下一個彎道趁其不備又超越了他。這時，我們的距離越拉越大，徹底分開了。過了一會兒，我也感到自己體力不夠了，速度明顯慢了下來，可又不能在中途停下來，我只好忍著累，咬牙跑到了最后一條直道上。“吳明睿，加油，沖刺！”我在同學們的鼓舞下，終于激發(fā)了自己的潛能，腳步越來越快，用盡了我所有的力氣，跑到了終點。停下來，我的目光集中在了王老師手中的計時器上，我多么盼望有一個好成績?。 ?分26秒?！蓖趵蠋熎届o地說，聽到這個數(shù)字，我心里的石頭終于落地了，還不錯！
跑步，當然得堅持到底，跑步之后，你要想想，做任何事都要象跑步一樣??！
堅持跑步堅持跑步高二篇六
跑步時的呼吸方式有很多，但是我們一定要依據(jù)自己的身體素質，選擇最適合自己的呼吸方法，才能夠有效的幫助我們提高自身的跑步速度，尤其是一些專業(yè)的運動選手對于跑步時的呼吸方式一定要聯(lián)系特別的關注，在我們自身的比賽過程中發(fā)揮的重要的作用，簡述一下跑步時呼吸方式吧。
1.短跑和長跑不同，簡單的講，短跑是無氧運動，100米跑最好不喘氣，400以下要盡量屏氣減少呼吸;長跑是有氧運動，要掌握呼吸節(jié)奏，呼吸與自己的步頻相適應.
呼吸對長跑非常重要，良好的呼吸可使您運動順暢。在開始和不太疲勞的情況下，根據(jù)自己的步頻3步一呼，3步一吸，根據(jù)自己的疲勞狀況逐漸調整為2步一呼吸甚至1步一呼吸.注意不要表層呼吸，吸氣要盡量深層次.
2.簡單配合提前教。
在剛開始練習中長跑時，先有意識的教會學生呼吸的方法以及一些練習呼吸的輔助方法，如肺活量練習等，并過渡到與手臂的擺動相配合，要求學生一次或者兩次手臂擺動做一次呼吸配合，在教學時要注意擺臂的速度剛開始不要過快，這樣經常性的進行反復練習，呼吸與手臂的配合就會慢慢地協(xié)調起來，這個階段是練習中長跑的基礎，所以教師要在這個階段中對呼吸要領講細、講清，并時刻注意觀察、提醒、糾正，然后短距離與步子配合練習，讓學生自己體驗，教師從旁指導，通過反復地強化，加深學生對奔跑節(jié)奏的感覺，為中長跑教學打下堅實的基礎。
對于跑步時呼吸方式，我們每個人都要有所掌握，無論是一些專業(yè)的運動全手，還是我們日常進行跑步的時候，掌握一些跑步時呼吸方式對于我們自身來說都是有百利而無一害的，相信大家對于這些內容也一定特別感興趣。
堅持跑步堅持跑步高二篇七
“人的健全，不但靠飲食，尤靠戶外”。蔡元培老先生如是說。身勤則強，逸則病。要持續(xù)健康，不單是營養(yǎng)問題，更要注意加強體育鍛煉。
有人說，“40歲之前是用健康掙錢，40歲之后用錢換生命”。這句話充分說明了人到中年后體質的下降。家庭、生活、孩子、工作等等來自各方面的壓力像一座座大山一樣向我們擠壓過來，弄得我們吃不好，睡不安，因此各種疾病紛至沓來。辦公室里，我每一天都能看到一兩名同志趴在桌子上小憩，當我問到他們是否不舒服時，有的說高血壓又犯了，有的說頭疼，有的說頸椎疼，還有低血壓打針的。每當看到這些，我都會勸大家到室外活動活動，個性是學生新學的第三套《陽光少年》廣播體操，孩子們在間操時刻學習，我們也跟著學一學，舒活一下筋骨，放松一下精神。但是我每次這樣勸大家，很多人都會說：“誰有你那精神頭兒，天天沒個老實勁兒。”看來，他們是真的沒有體驗到與學生一齊做操的樂趣。自從學生開始學習這套體操，我就跟著學生一齊學，并用課余時刻反復練習，有時也忘記動作，但我會立刻找到體育老師請教，他們也不厭其煩地教我。此刻，我能很順利地跟著學生一齊上間操，而且動作比學生的標準。做完后，感覺自己就是一個十二三歲的、充滿朝氣與活力的少年，精力特充沛。也許在大家的記憶中，我從來沒有正因身體的不適而趴在辦公桌上，也沒有無精打采地、疲憊地來往于課上課下。這令大家很羨慕，難怪大家總是說：“你哪來的那么多精神頭兒??？”
堅持跑步堅持跑步高二篇八
1、跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。
2、參與比勝負重要，過程比結果重要，超越比得失重要。
3、有些事情是不能等待的。假如你必須戰(zhàn)斗或者在市場上取得最有利的地位，你就不能不沖鋒、奔跑和大步行進。
4、秦皇覓妙藥，萬世遺笑料;欲求真壽方，應從運動找。
5、自然界沒有風風雨雨，大地就不會春華秋實。
6、用快樂去奔跑，用心靈去傾聽，用思維去發(fā)展，用努力去奮斗，用目標去衡量，用大愛去生活。
7、畢竟，你不屬于我。不眠的夜，思念的夜，像是在奔跑的夢，又婉如追月的嫦娥，流連著，那綿綿不絕的感傷。此時月華如水，有了多少落地塵埃的惆悵。
8、讀書，去別人的靈魂里偷窺。旅行，去陌生的環(huán)境里去感悟。電影，去熒屏里感受別人的生活歷程。冥想，去自己內心的秘境里探尋。跑步，去享受別人到不了的世界。
9、今日不運動，來日悔晚矣。
10、我這輩子都在不停地奔跑，不停地逃離，我以為我不在乎，因為沒有什么是不能被代替的，直到遇見你，我不想跑了，你是不能被代替的，從來都不是誰的影子。
關于女人勵志的話。
1、對的，堅持;錯的，放棄!
2、有目標的人生才有方向有規(guī)劃的人生才更精彩。
3、當愛情一點點侵占你的生命，請你，千萬別忘記，留一點愛，給自己。
4、為了照亮夜空，星星才站在天空的高處。
5、迷人的女人未必都是漂亮的，就如同漂亮的女人未必都是迷人的。
6、人生就像一杯沒有加糖的咖啡，喝起來是苦澀的，回味起來卻有久久不會退去的余香。
7、自信讓人們獲得前進的動力。如果說人生的一艘帆船，自信便是那鼓起的風帆，讓人勇往直前。
8、夢想是一場華美的旅途，每個人在找到它之前，都只是孤獨的少年。
9、換女人比換大姨媽墊還勤，早晚有你痛經的那天，人渣。
10、購買物件可以討價還價，但如果對方不小心多找了你錢，要退回去。不要因貪小失去了做人的意義。
餐飲勵志語錄。
1、不是你比別人差，只是付出不夠多。
2、仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人。
3、亦余心之所善兮，雖九死其猶未悔。
4、未曾狂熱付出，嚎哭都應該羞愧。
5、沒有傘的孩子，必須努力奔跑!
6、毅力可以征服任何一座高峰。
7、憂勞可以興國，逸豫可以亡身。
8、少壯不努力，老大徒傷悲。
9、時間順流而下，生活逆水行舟。
10、微笑比皺眉好看，請求比呵斥自然。
堅持跑步堅持跑步高二篇九
跑步會影響長高。不過，是好的影響。女孩長到23歲，男孩25歲，有早長、有晚長。遵循長高科學規(guī)律，會長高的！方法比較安全的，經幾十年研究我國醫(yī)學界總結了五條規(guī)律是真的：一要常曬太陽;二是多食含鈣全面營養(yǎng)食品：雞爪、豆制品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿卜和青菜;三是每天9小時睡眠;四是多運動，長跑、跳繩、游泳;五是家庭中充滿愛的氛圍。關鍵是按上述規(guī)律，貫徹落實到位，不要半途停止。個別人23歲25歲之后還會繼續(xù)長高一些。所以，增強自信心很重要。
運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。
是否可以再長高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標，如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發(fā)育情況，應該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
堅持跑步堅持跑步高二篇十
很多女性朋友都說在生活中想要通過運動以及控制飲食來實現(xiàn)減肥瘦身，但是你們往往幾天之后就堅持不下去了，這主要是因為你們毅力不夠或者面前的誘惑太大引起的。如果你們想要堅持跑步，那么你們首先要相信自己的能力，并且把跑步當成一件快樂的事情，可以邊跑步邊聽音樂等。
首先，要對自己有信心，要相信自己的能力。第二，要把它當做是一件快樂的事，跑的過程中，你身邊的任何事物都是你的目標，比如遠處的樹木，身邊的騎自行車的人等等……，要超越他(它)們。第三，對你遇到的每一個鍛煉的人大聲的打招呼，這樣能增加你的自豪感，也能認識一批積極向上的朋友。第四，跑累了不算，要跑到感覺窒息的時候還要堅持沖刺五分鐘，感覺胸口悶的話就大聲喊出來，這樣，你每天都在進步。
另外再告訴你個跨步的方法：跑的時候要先提大腿，提到胸前后小腿向前踢出，也是盡量向前踢。同時后腳從腳跟到腳尖用力彈起，重復前面的動作。這樣的步幅大，彈跳力好。跑起來有節(jié)奏感，容易和呼吸協(xié)調一致，跑完步也不會感到很累。
鍛煉身體而不是來折磨自己的吧，就好比我們肚餓了要吃飯，但也只是吃飽就停止了，我們不會吃撐了，那就是折磨了，跑步也是如此，跑不了遠的，就跑近一點，跑不了快的，就跑慢一點，如果實在不喜歡就換個你喜歡的運動，開始時貴在每天都有鍛煉而已，我們不是運動員沒有定任務吧，總之目的是鍛煉身體，而不是折磨精神。
相信你們看完這篇文章的內容后，你們應該都知道如何去堅持跑步了吧。你們想要在生活中讓自己堅持跑步，首先信心是不能夠沒有的，你們可以每天堅持跑一點，不要每天的運動量太多，這樣你們就不會厭惡，并且你們要將跑步當成必做的事情。
堅持跑步堅持跑步高二篇十一
運動是一種非常有效的健身方式，可是在運動的時候如何保護膝蓋，是人們必須重視起來的一個問題。膝蓋是人體的一個重要部位，如果在年輕的時候并沒有保護好膝蓋，就會導致老年的時候出現(xiàn)，骨質疏松，或者是關節(jié)炎，這一系列的病癥，會給人造成很大的痛苦，所以一定要注意，在跑步的時候保持一個正確的跑步姿勢，穿合適的鞋子。
跑步時要保持一個標準的跑步姿勢，這樣膝蓋的受力才會均勻，才不容易造成較大的磨損，跑步時注意控制人身體的重心，也要加大人的腳掌和地面的接觸面積，這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢。
本身膝蓋有磨損傷害或者肌肉拉傷的朋友們，最好佩戴運動護具，如護膝等，這樣可以減輕膝蓋磨損帶來的疼痛感，讓膝蓋部位更加靈活，得到合適的保護和防護。
跑步的時候，我們要穿跑鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋、涼鞋等等，這些鞋子都是不適合跑步時候穿的，我們在選擇跑鞋的時候，不要以為專注品牌好壞，還是要以鞋子是否合腳、透氣、舒適與否為主。
有的人本身就存在膝蓋上的關節(jié)炎癥，遇到臨近下雨天，都會發(fā)作起來，這個時候如果跑步，膝蓋肯定會越來越疼，對膝蓋關節(jié)炎的恢復是非常不好的，這種情況，一定要停止運動，減少走動，并及時治療。
一些人在跑步前，什么熱身運動都不做，直接開始，這樣人體的肌肉和韌帶都沒拉開，關節(jié)也沒有活動起來，貿然跑起來，是很容易造成膝蓋韌帶的拉傷，同時膝蓋關節(jié)部位的潤滑液分泌也不夠，磨損會更嚴重的。
除了保持正常的跑步姿勢和合適的運動鞋選擇之外還要注意，如果本身存在膝蓋上的炎癥，可以暫時停止跑步運動，因為繼續(xù)運動會對人體造成損傷。一般來說在，跑步之前和跑步之后都要做熱身運動，熱身運動可以防止膝蓋受損傷。
堅持跑步堅持跑步高二篇十二
今天我還沒有睡醒媽媽就叫醒了我，說和我去流花公園跑步，我和媽媽都穿了運動鞋，吃完早餐就出發(fā)了，跑步之前我們還玩了碰碰車和打藍球，之后我們在流花公園跑了兩個大圈呢！
雖然跑得有點累，但是媽媽說可以鍛煉身體對身體好，我聽了都覺得很有道理，跑步也是我比較喜歡的運動，今天也是很有意義的一天。
堅持跑步堅持跑步高二篇十三
1.希望是火，失望是煙。生活就是，一邊點火，一邊冒煙。但無論如何冒煙，都不要喪失心中之火。
2.我總是用下面這則寓言來激勵自己，無論是在失意的時候還是在順境的時候：寧靜的非洲大草原，夕陽西下，此時，一只沉思中的獅子，明天太陽升起的時候，我會奔跑，去追趕跑得最快的羚羊；這時，一只瞪羚也在想，明天太陽升起的時候，我就要跑了，要逃避跑得最快的獅子。所以，無論你是獅子還是羚羊，當太陽升起時，你所要做的就是奔跑！
3.來源于我對跑步的激情，而不僅僅因為跑步是一項運動。每次當我走出家門，我知道自己為什么出來，我將去何處，那一刻我會將身心凝聚在一處：一個能給我獨處和內心平安的地方。跑步對我而言，遠遠超出了體育鍛煉的層次，它帶給我的回報是一個又一個精神上的勝利。
4.你需要回頭看，不僅是那些跑在后面的人，尤其是那些不跑步并從來也不想跑步的人，那些跑步但不比賽的人，那些只為比賽訓練但不堅持的人，那些站在起跑線上但沒有到達終點的人，那些曾跑的比你好但不再跑步的人。你還在這兒，不管你在哪兒結束，感到驕傲吧，看看你已比那些人更長久了。
5.當你發(fā)現(xiàn)生活上的每一個挫折，都比跑步要困難時，跑步就變成一塊糖，給你堅持的信念。
6.當我決定去操場跑步時，才發(fā)現(xiàn)看到那些男男女女以及男女時，我身邊連只狗都沒有。
7.我們都有夢想。但是為了使夢想實現(xiàn)，這就需要很多艱難的決定，奉獻，自律和努力。
8.青春是一種奔跑。朋友啊！珍惜青春。
9.我一直都不是個堅定的人，從現(xiàn)在開始，便只堅持三件事：跑步，自考，不聯(lián)系你!
10.最好的跑步態(tài)度：不高估跑步的好處，不低估傷病的危害。
11.把身體上與精神上的訓練相互變成一種娛樂，說不定就是教育上的最大秘訣之一。
12.人生就像跑步機，只有不斷奔跑，超越自我，才能不被它拖著被動的`后退。
13.還記得嗎?那些年我們一起罰跑步，不負的我們在夕陽下對著全校扯嗓子唱征服。
14.那么跑步可以給予你一些生命中很難發(fā)現(xiàn)的東西，遠離一切煩瑣的事情，與內心單獨相處。
15.設想一個跑道上，有人正在跑五千米，有人在拼百米沖刺，也有人在做清晨的散步，你要看你讓自己站在那一條跑道上。
16.一個沒有足夠勇氣去冒險的人，在生活中他將是一事無成。
17.我認為，最好是開始容易些，等你跑的順利和輕松再越來越快。
19.跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。
20.我的好朋友，你減肥不是這樣子的，你再這樣子節(jié)食下去，你的身體就會越來越虛弱，你應該要多鍛煉身體，早上起來多跑步。
21.最美的一天，早上去跑跑步，回來吃個飯，中午看會書，懶洋洋睡個午覺，晚上幫奶奶燒火做飯，晚上陪家人看看電視，10點刷牙睡覺。
22.摩卡的卡路里可是很恐怖的，我可不想為了喝這個在跑步機上浪費2個小時。
23.健身留住青春心，運動帶來全家福。
24.自然界沒有風風雨雨，大地就不會春華秋實。
25.人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。
26.如果是這樣的話，我是唯一能夠贏得人。
27.而且還維持我們對相關事情嚴重性的看法。跑步就是玩，因為即使我們很努力做的最好，這就是解脫。
堅持跑步堅持跑步高二篇十四
1、堅持4天跑步，一天偷懶，每天吃到撐，體重沒有變。
2、槍響了，我一個箭步竄了出去，使出全身的力氣奔跑著，耳邊風聲呼呼響。
3、如果想改善自己的跑姿，你需要學會如何放松。我們的手和前臂可以調控緊張感，所以當你在跑步的時候，可以把注意力集中在手臂上。
4、告訴你，我好想跑步，因為跑步可以把眼淚蒸發(fā)掉。
5、在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。
7、沒有換天氣這回事，只有軟蛋。
8、堅持打卡跑步的第天，但愿越活越年輕！
9、沒有一項事物會像跑步這樣溫雅，深沉，而荒唐，也沒有一項事物會像跑步這樣野蠻，狂放。
10、在陽光下一路奔跑，笑聲不斷，快樂洋溢，把所有的快樂留給了所有的掠過我身旁的。
11、莫名的心情不好，不想遷怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步來發(fā)泄。
12、慢跑是自我認知和釋放的過程。持之以恒你會發(fā)現(xiàn)，愛上的就是運動本身！
13、這個時候，通常我會想到做運動，于是坐言起行，立即跑步去了。
15、曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是一直一直重復著相同的動作罷了。
16、堅持六點前早起跑步第五天，堅持從來都是一種靠毅力的事情，早起多一點毅力，堅持就會更加久一點，繼續(xù)加油。
17、開一個跑步博客，定期讀他人的跑步日記。
18、用日記來記錄心情，用跑步來發(fā)泄內心，當你能夠和一本日記，一顆綠植說悄悄話的時候，哪里還有什么孤獨。
19、比起跑步，我更喜歡走路，喜歡走路時看到的風景，以及走路速度變化帶來的感覺。
20、雖然天氣炎熱，還是堅持跑步下班。
21、跑步這種無聊、孤獨的運動，誰逼你都沒戲，就得是心中那把火點燃了，自己心甘情愿了，才會堅持下去。
23、讓跑步服務于我們，服務于生活，因跑步的存在讓生活更加充實。而不是變成跑步的`奴隸，千萬不要“淪為物役”。
24、每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做著相同的事，也許這就是習慣與堅持。
25、心情好時用跑步來慶祝，心情不好時用跑步來發(fā)泄。開跑就贏了！
26、每當我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會對當初他那種輕松不屑的語氣咬牙切齒。
27、跑步中，我強烈感受到了青春活力的躍動。
28、青春是一個不可思議的偉大力量。它催發(fā)著青年人的軀體，不斷向前奔跑。
29、總是很喜歡跑步，想必生來就喜歡。經常一個人走著走著就拔腿跑了起來，并且每次都故意裝出一副要趕赴火災現(xiàn)場的樣子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以為哪出事故了。呵，其實我只是喜歡跑步而已。
30、如果你打算提高，就和那些能夠幫助你找到最佳狀態(tài)的人在一起，感受他們的激勵和鼓舞，這樣做了后，你一定會有所收獲。
31、我愛跑步，因為可以拍照片。以前上班光顧著趕緊跑，現(xiàn)在有了閑暇，發(fā)覺大自然太美了。
32、這幾天好累啊，今天下午睡了兩個小時醒來都懵了，買了杯草莓搖搖奶昔都無法復活，得繼續(xù)去跑步了，現(xiàn)在只有跑步才能讓我重生，我愛跑步！
33、最好的跑步，就是你在一個陌生的地方，發(fā)現(xiàn)一種久違的感動。獨自跑步，不受羈絆，沒有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠，跑多遠。
34、跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的時候來啦。越來越喜歡這種嘴里呼出白霧，頭頂灑落冬日陽光的感覺。
35、早睡早起努力工作，要吃早飯，堅持跑步，把期待放在自己身上。
36、在你不訓練的時候，世界上某個地方的某個人卻正在苦練。如果你們在比賽中相遇，他一定會贏你。
37、運動這東西真的是要堅持，開始跑步的時候兩圈就上頭，多跑了幾次之后5圈也可以跑完。不能再加了！
38、起初是為了減重，每天下班組織公司同事在樓下天體跑步，跑步可以是公司的文化，自律積極，敢于接受挑戰(zhàn)；還能穿好看的運動服，喜歡汗水浸透背心，涼風掠過皮膚的感覺，大概是因為無（gu）聊（dan），很渴望收到這些見縫插針的滋養(yǎng)，我愛跑步希望能一直跑下去。
39、最近壓力有點大，莫名煩躁，跑一跑發(fā)泄發(fā)泄好多了。
40、被動跑步，累的要命；主動跑步，煥發(fā)新生。
41、運動就是堅持，因為跑步，今天的步數(shù)又突破了兩萬步。
42、跑步，不僅僅是跑出去，而是把自己找回來。
43、公園跑步，拋掉突然煩躁。跑步沖刺，發(fā)泄出來就好了。
44、她飛跑著，兩條腿像鐘擺一樣機械地抬起落下，又抬起，再落下。
45、跑步的過程，就是不斷進取的過程。
46、跑步永遠是我最差勁的項目。僅僅八百米我都要跑上四分鐘，我跑得那么慢，而你卻走得那么快，怪不得我追不上你。
47、跑步第一天，給自己定個小目標，堅持跑步兩星期，就買一個藍牙耳機。
48、大概是感覺沒啥情緒是看小說和跑步發(fā)泄不了的，才會如此迷戀。
49、喜歡跑步的人很多，但天天跑步的人不多，擁有夢想的人很多，但堅持夢想的人不多。
50、如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！
51、開始夜跑后，經常有人說，那么晚了還跑步，會影響睡眠的啦！然后，當我進入深睡眠的時候，他們還在玩手機，刷微博。
52、發(fā)誓不要成為每天坐對電腦的油膩上班族，從堅持每天跑步開始。
54、我失戀的時候我要去跑步，因為跑步是能夠把我體內多余的水分蒸發(fā)掉，那樣比較不容易流淚。
55、讓最猛烈的孤獨陪伴你的跑步之旅！
56、堅持跑步第二周，還是3公里，一半跑一半快走。
57、為什么不建議每天堅持跑步？勞逸結合，你才能跑得更久，為什么不建議每天堅持跑步？勞逸結合，你才能跑得更久。
58、我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放松身心，還能看風景。
59、沒有足夠勇氣冒險的人將會一事無成。
60、有些你舍不得打擾的情緒，都可以用跑步的方式去自我發(fā)泄。
堅持跑步堅持跑步高二篇十五
1、明知道沒有結果，卻還傻傻的執(zhí)著。
2、初心不改的執(zhí)著，義無反顧的擔當。
3、點燃執(zhí)著的信念，燃燒無悔的青春。
4、死生一事付鴻毛，人生到此方英杰。
5、在你心底的角落，有我守護的執(zhí)著。
6、為夢想奮斗海闊憑魚躍，天高任鳥飛。每個人都擁有著一個屬于自己的夢想。
7、別說你害怕執(zhí)著追求卻仍一無所獲，生命如何能拒絕失??？人生無常，堅持不懈，執(zhí)著追求方顯英雄本色。
8、自己剛從崩潰中走出來，雖然還是會忍不住內心的慌亂和巨大的恐懼。但是自己選擇的路，要自己堅持去走。別人都幫不了忙的。大家都來互相鼓勵一下好么？讓我們有更多信心去面對即將到來的考試！
9、人生若只是初見，何必執(zhí)著于留念。
10、男女之愛也包含在大愛之中，眾生之愛皆是愛。曾經痛苦，才知道真正的痛苦；曾經執(zhí)著，才能放下執(zhí)著；曾經牽掛，才能了無牽掛。
11、我們執(zhí)著什么，往往就會被什么所騙；我們執(zhí)著誰，常常就會被誰所折磨，所以，我們要學會放下。
12、不要再執(zhí)著于過去的失戀了。執(zhí)著于過去的失戀，你還將品嘗新的失戀或單戀的滋味。
13、一眼之念，一念執(zhí)著。
14、一個人的活動，如果不是被高尚的思想所鼓舞，那它是無益的渺小的。
16、相愛是你我執(zhí)著于每一次感動的瞬間花火。相戀是你我執(zhí)著于每一次幸福的瞬間煙火。
17、如今的悲傷局面，是我太執(zhí)著，還是你過于懦弱。
18、其實選擇什么樣道路都不重要，重要的是堅持。只有堅持才能取得對得起自己的成績。
19、其實我知道你要說得答案，但我依然堅持的等待你的答案。
20、不論是自動自發(fā)者還是被動的人，都是習慣使然。習慣有如繩索，我們每天紡織一根繩索，最后它粗大得無法折斷。習慣的繩索不是帶領我們到高峰就是引領我們到低谷，這主得看好習慣或壞習慣了。壞習慣能擺布我們左右成敗，它很容易養(yǎng)成，但卻很難伺候。好習慣很難養(yǎng)成，但很容易維持下去。
21、你是否還依然記得，記得小時候澄澈的眼神和單純地語氣，稚嫩地說出稚嫩的夢想。
22、正因有夢想，因此咱們執(zhí)著。
23、年少成名不孤獨，童真執(zhí)著不辜負。
24、讓我們從一點一滴做起，踐行道德規(guī)范增強道德意識，養(yǎng)成良好習慣培養(yǎng)高尚品質，做一個有道德的人！
25、執(zhí)著于專業(yè)，服務于健康。
26、我習慣了不該習慣的習慣，卻執(zhí)著著不該執(zhí)著的執(zhí)著；生活，平平淡淡不悲不喜不驚不擾，這樣就很好；很多時候，跟自己過不去的，是我們自己！
27、少年抬頭，仰望明天；仰望，就有希望。
28、是我太任性，是我太執(zhí)著，還是我太自信。
29、我希望我所堅持的到最后，都是值得的！
30、揮動激情，堅定夢想；執(zhí)著追求，贏得未來。
31、沒有結果的愛我們又何必去執(zhí)著。
32、有時候，太過執(zhí)著，毀的是自己。
34、永遠沒有人力能夠擊退一個堅決強毅的期望。
35、越在乎什么，越受制于什么；越執(zhí)著什么，越容易被它打?。辉诤趿?、執(zhí)著了，你的弱點就明顯了。晚安！
36、咱們?yōu)榱丝刂茍?zhí)著，務必觀照好感覺的大門。
37、馬比駱駝跑得快，但駱駝一生走過的路卻比馬遠得多。決定一個人走多遠，不在于速度，而在于堅持。
38、我眼眶胸腔思念涌起咽下，而你堅持往前不回頭。
39、離開，那是你的執(zhí)著，我又何必強留。
40、明智的.放棄勝過盲目的執(zhí)著。
41、生活沒有目標就像航海沒有指南針，換個環(huán)境不如換個心情，與其精神勝利，不如自我激勵，只要還有明天，今天就永遠是起跑線。
42、需要熱情主動維系的任何關系都讓我感覺到累，可是我卻堅持了那么久。
43、放下執(zhí)著就是超然物外，放下一切，但這不代表你可以放棄愛，因為愛與執(zhí)著是兩回事，執(zhí)著更多的來源于對失去的恐懼。而愛是純凈的，寬容的，不自私的。因此愛與執(zhí)著不能共存。早安！
44、盡力為之一功成，堅持到底一勝利。
45、為你的滿意，團結執(zhí)著誓不停止。
46、時間可以磨去我的棱角，有些堅持卻永遠磨不掉，心事重重，壓抑的心如何割舍。
47、未來屬于堅持者，對于那些半途而廢的沒有任何意義。
48、周杰倫曾唱過一首《安靜》，但我卻固執(zhí)地堅持這種安靜惟有在那濃濃的茶香中才能得以升華。第一次聽到《爺爺泡的茶》這首歌亦然是在一個尤其安靜的傍晚。
49、陌上花開，那些堅忍的執(zhí)著與等待。
50、到底是什么讓你堅持。
51、習慣了不該習慣的習慣，卻執(zhí)著著不該執(zhí)著的執(zhí)著。有時候，在乎得太多，對自己而言也是一種折磨。和向日葵一樣，做個內心向陽的人，不憂傷，不心急，堅強，向上，靠近陽光。
52、執(zhí)著地等待，哪怕是用一生。
53、人無志，非人也。
54、偷偷對自己說：你是我永遠的執(zhí)著！
55、我聽說你愛賭，愛賭是好事，有喜好就會執(zhí)著，有執(zhí)著就會不顧一切，我喜歡你這樣的人！
堅持跑步堅持跑步高二篇十六
2、當我跑步時，我以為我是這樣，其實……唉，人艱不拆……。
3、很累的時候，就聽幾首歌放空；很煩的時候，就去樓下跑步；很焦慮的時候，就去洗把臉。
4、跑步教會我的是自律，是克制，是不放棄，是死磕到底。
5、跑步的人是孤獨的，內心更是豐富的。
6、開始get到一點點跑步的樂趣。天氣轉暖之后再重啟吧。
7、中年養(yǎng)生少女的第一天。喝中藥、泡腳、健身跑步一樣不能少。
8、每天堅持瑜伽課，每天堅持跑步，還有每天堅持5頓餐。
9、跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志!不偷懶加油!
10、能把跑步堅持到底的`幾乎都是成功人士。
11、一個人上班，一個人住，一個人跑步，一個人開車，所有的都開心。
12、想休假、想夏天、想陽光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
13、跑步不是讓你加倍進食的理由，因為跑步者也會長胖的。
14、希望不要下雨，可以讓我堅持跑步，而不是跟著舍友打了一晚桌球。
15、開一個跑步博客，定期讀他人的跑步日記。
16、每天堅持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體!兒子，加油吧。
17、堅持打卡跑步的第天，但愿越活越年輕!
18、不要期望每次跑步都比上次有進步，這樣可能會讓你受傷。
19、不是每個跑步者都能做到最好，接受這個現(xiàn)實。
20、心情這么郁悶，跑步還要堅持!為自己加油!
21、如果你想聰明，跑步吧！
22、跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。
24、做一個幸福的人，讀書、跑步、努力工作，關心身體和保持好心情，成為最好的自己。
25、找個需要你負責的跑伴，一旦想到有人需要你，你就很難放棄一次跑步。
26、跑步所帶來的愉悅成為緩解這種焦慮最好的方式。
27、勃勃生機，跑步第一。
28、遺憾的是，下雨，沒能堅持跑步，有些小失落，其實應該風雨無阻的。
29、跑步，游泳，烘培，看書，整理簡單的人際關系，好好的陪伴你們！
30、很久沒跑步，跑起來有點吃力，做任何事都需要堅持才會有作用。
堅持跑步堅持跑步高二篇十七
1、今天心情還可以，別問為什么，就是這么情緒化。目前能堅持的就是每天跑步1、7公里。
2、近兩年來最讓我自豪的一樣東西是：堅持跑步，畢竟我是一個三分鐘熱度的人。
3、活著，我愿意就這樣單純的活著，簡單的行走，活出我平凡人的精彩。
4、總是很喜歡跑步，想必生來就喜歡。
5、真正的勇士是這個天也會堅持出去跑步的！
6、在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。
7、是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
9、心情很糟，不知道什么時候是個頭。很討厭現(xiàn)在的.狀態(tài)，是時候改變一下自己了。從每天堅持跑步開始吧。
10、相信你自己，了解你自己，否定你自己，做個謙卑的人。
11、生活就是運動。人的生活就是運動。
12、最近幾天心情不是很好。每天都會通過跑步的方式去發(fā)泄情緒。
13、我們在青春的道路上不斷奔跑，忘記停下腳步看看風景。
14、我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放松身心，還能看風景。從那以后，我愛上了跑步，每天吃好晚飯都會去河邊跑，你也要經常鍛煉身體哦！
15、用日記來記錄心情，用跑步來發(fā)泄內心，當你能夠和一本日記，一顆綠植說悄悄話的時候，哪里還有什么孤獨。
16、大腦的力量在于運動而不在于靜止。
17、青春就像一段路，看著很長，跑著跑著就美了。
18、一個人堅持跑步一周不難，堅持學英語幾天不難難的是把優(yōu)秀養(yǎng)成習慣。
19、三個期望：不喝奶茶，堅持跑步，使勁往腦子里裝。
20、喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
21、沒有換天氣這回事，只有軟蛋。
22、這麼多年了，還能看見你向幸福奔跑的背影，挺好的。
23、筋骨衰老七病八痛，關鍵在于多多運動。
24、用快樂去奔跑，用心靈去傾聽，用思維去發(fā)展，用努力去奮斗，用目標去衡量，用大愛去生活。
25、老公帶著小朋友出去玩了，這兩天堅持早起跑步，曬黑就曬黑，健健康康的才是美。
26、今天的我，堅持每天早上跑步一小時，鍛煉身體，有了好的身體才可以享受生活，今天的我，積極向上，相信一切事情都是可以解決的！
27、每天堅持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。
28、青春是一個不可思議的偉大力量。它催發(fā)著青年人的軀體，不斷向前奔跑。
29、心情不爽，只好用跑步來發(fā)泄了。
30、堅持每天跑步，早睡早起，我就是最靚的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。
31、沖出起跑線時，幾名運動健兒還是并駕齊驅，幾乎是筆直的一字行，可轉眼之間就拉開了距離，形成了不規(guī)則的曲線。
32、經常跑步的人知道。那種所謂痛快淋漓的奔跑是不會一直存在的。跑得時間越長便會越痛苦，越麻木。
33、心理意志是需要鍛煉的肌肉，就像身體的肌肉。
34、為了到達終點線，你必須嘗試很多不同的路線。
35、她們動作協(xié)調有力，在冰面上輕快地飛馳，仿佛兩只飛燕，在緊貼地面飛翔，你追我趕，互不相讓。
36、運動員個個精神振奮，腳下呼呼生風，像離弦的箭一樣向前飛奔。
37、青春是一種奔跑。朋友??！珍惜青春。
38、堅持六點前早起跑步第五天，堅持從來都是一種靠毅力的事情，早起多一點毅力，堅持就會更加久一點，繼續(xù)加油。
39、在陽光下一路奔跑，笑聲不斷，快樂洋溢，把所有的快樂留給了所有的掠過我身旁的。
40、我失戀的時候我要去跑步，因為跑步是能夠把我體內多余的水分蒸發(fā)掉，那樣比較不容易流淚。
41、真好睡不著，那就起來跑步吧，我愛運動，運動使我快樂。
42、跑步是極好的運動，人應該養(yǎng)成走跑步的習慣。
43、早睡早起努力工作，要吃早飯，堅持跑步，把期待放在自己身上。
堅持跑步堅持跑步高二篇十八
2.被特別在乎的人忽略，會很難過，而更難過的是你還要裝作你不在乎。
3.想你，把你的信息藏在手機里，想你的時候慢慢翻開看，細細地品不停地偷偷笑，寂靜夜依然等你的信息，等來后心里莫名的激動，壓抑著滿腔的高興和興奮，再給你發(fā)去淡淡的問候。想你，每天都那樣強烈地思念你。
4.往事若風也不在，有的是無盡的空虛記憶。
5.心中淡化不了的思念，久久而之變成了一種執(zhí)著的信念。
6.對你的思念就像風箏段了線。
7.看見父母在等待，思念家鄉(xiāng)是一種牽掛的憂愁，日出日落驅散不了這邊和那邊的悠思。
8.如此美麗。
9.每個人心里都住著一個人，或眷念或暗戀或想念。
10.我只能對妳延長思念，卻無法與妳廝守一生。
11.燈光也暗了，音樂低聲了，口中的棉花糖也融化了，窗外陰天了，人是無聊了，我的心開始想你了。
12.時間的巨輪無法抹去我對你的思念縱使?？菔癄€，你的身影永存于我的心中……。
13.我始終還只是一個孩子,痛了會哭的孩子。
14.在空氣中凝固。揚起風吹向你，帶著我的祝福，寂寞我不在乎，你快樂我就滿足，想你是我的幸福！
15.想起你那生氣的可愛摸樣。我又笑了。想起你現(xiàn)在不在我身邊，深深嘆了一口氣。笑容依然存在。想起那天，你要離開的最后一天，你說要陪我久些，可結果沒有，你說要走了，我笑著說好。
16.如果我知道我會喜歡你，我早就來了。
17.拿起筆、就不知要寫些什么、就像。一離開那種氛圍、我的聲音就開始哽咽。
18.真正的愛是一個浪漫的過程，有苦有甜有吻有淚，你要走了，在沒有你的日子，我會深深珍藏你我的愛。
19.思念不聽話，自己跑出來。
20.紅塵舊夢里，你是否還在思念那個路過的人，是否還在守候那顆留下相思的紅豆，看它在孤單中傷心的生長，看它在不知不覺中成了淡淡的哀愁，在無痕的歲月中留下詩意的相惜相守。
21.愛情就像一朵美麗的花，總會有凋謝的一日。
22.想念，那就已經是不能相戀再見，注定不能相見永遠，已經不再是永遠的諾言，注定無法兌現(xiàn)。永遠是有多遠，我不知道，要是能把永遠的明天運籌帷幄，就已經很不錯了，有些人，也許說過的也就忘了。
23.我已經準備好忘記你，不再想念了，你也要準備好，愛你的我從此不再愛你了。
24.游戲若有輸也就有贏，除了力氣當然也講命。
25.如果有那么一天，你說即將要離去，我會迷失我自己走入無邊人海里。
26.散一縷相思，覓一個身影；蘸一滴素墨，化一抹清愁。午夜迷情縈繞著藹藹情懷，淺唱低吟沉醉于寂寂心戀。采掬點點星光，幻成明月一彎，光影中是你靜漠安然的恬淡，撫驚慰怯的輕暖。不想牽念，淚水卻將靈魂出賣，念與不念交織纏綿。幽思蕩入心河，淌成溪流涓涓，匯成歲月里永恒的歌，不老的弦。
27.想念你的美貌，想念你高貴氣質和迷人的味道。記憶中你柔情似水的感覺我難以忘掉！
28.每一次呼吸、每一次閉上眼、我都會把我對你的思念加深。
29.說真的`我生氣歸生氣吃醋歸吃醋但是從來沒想過離開你。
30.不是我沒有勇氣表白，只是因為我知道我表白了，也得不到你的珍惜。
31.親愛的你不會知道，我突然好想你，最怕空氣突然安靜；最怕朋友突然地關心；最怕回憶突然翻滾絞痛著不平息；最怕此生已經決心一個人卻又突然聽到你的消息。
32.花是春的心事，云是風的心事，雨是天空的心事，而你，是我的心事，那樣柔軟而只能收藏的心事。種種的念想如花，盛放在此刻的心間。而你，便是開滿我念想的花枝。一旦抽離，那些花，瞬間凋零。我知道，四季輪回，有春夏秋冬?？墒牵ㄈ綦x枝，那些繽紛落英，是我零落一地的思念。
33.你的名字太深刻了，看到一個字母都會想到你。
34.祝福你，那個我一直深愛卻沒有在一起的人。
35.我不想再為之付出了我知道那只是徒勞。
36.浮浮沉沉是年華流淌，你的溫柔終究不是我的專屬。
37.海誓山盟變作曾經，滄海桑田成全了最終。
38.如果真的有一天，某個回不來的人消失了，某個離不開的人離開了，也沒關聯(lián)。時刻會把最正確的人帶到你的身邊，在此之前，你所要做的，是好好的照顧自我。
39.想念一個地方，都是因為那里的人，而不是那里的風景。一個城市會跟自己聯(lián)系起來，因為那里曾經有過很多的好朋友。
40.你有沒有想過如果你不在了，我也會難過的死掉。
41.我的心已經不知不覺的被你填滿，所以再已裝不下其他。
42.我過得還可以，不好不壞，不驚不喜，一切只是還可以。
堅持跑步堅持跑步高二篇十九
1、學習并領悟真誠，流真誠的淚水，露真誠的微笑，讓心思澄明，使言行磊落，如此，便不會內疚，不會心傷，不會抱憾。
2、千里之行，始于足下。改變將來，從現(xiàn)在開始。改變現(xiàn)在，就是改變未來。
3、靈感在孤獨中產生，創(chuàng)造在孤獨中萌發(fā)，思想在孤獨中閃爍。有了孤獨，才會有一些意想不到的收獲。
4、趁你現(xiàn)在還有時間，盡你自己最大的努力。努力做成你最想做的那件事，成為你最想成為的那種人，過著你最想過的那種生活。
5、朋友就是一切，比選擇一個人重要的多，閉上嘴巴用心思考才需要人的智慧，以求知，關于靜心學習的名言名句有夫君子之行。讓自己忙起來，兩耳不聞窗外事，后者看透人生。
6、當面對兩個選擇時，拋硬幣總能奏效，并不是因為它總能給出對的答案，而是在你把它拋在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么！
7、凡世的喧囂和明亮，世俗的快樂和幸福，如同清亮的溪澗，在風里，在我眼前，汨汨而過，溫暖如同泉水一樣涌出來，我沒有奢望，我只要你快樂，不要哀傷。
8、心靜不如靜心，靜心不如心靜。人生有太多的滋擾與喧囂，把它放在心底，感受心靜，體驗靜心。
9、離開了以后我才明白，人真正需要的東西其實可以很少，如果那包行李可以讓你撐上一星期，就可以撐上一年。不管我們面前還有多少東西必須學習，原來最重要的，是給自己一段獨處和消化的時間。
10、趁著月色為自己沏壺紅茶，聽著窗外樹木在微風中搖曳樹葉發(fā)出的沙沙聲，此刻享受著與大自然獨處的寧靜。
11、所有的一切都是我的錯，我不夠強悍，我愛的太多。
12、發(fā)現(xiàn)自己越來越愛獨處，可以少些煩擾，多想一些自己關注發(fā)現(xiàn)的東西，不用為了回答別人而回答。
13、獨處，也是一段人生的風景，人生，說到底還是活一回心境。
15、無限的思念，分別的痛苦，獨處的`寂寞。
16、孤獨是一杯茶，澄明而清香；孤獨是天上的月，寧靜而淡然；孤獨是路旁的野花，孤獨而芬芳；孤獨是池塘的清荷，絕塵而出俗。
17、內心如果平靜，外在就不會有風波。
18、越發(fā)喜歡獨處，喜歡一個人看電影，一個人喝咖啡，喜歡一個人午夜流浪于街頭。
19、不能至善至美，但心可以。世界不能至善至美，但心靈的世界可以。
20、孤獨對于庸人來說簡直就是一塊墓地，對于智者來說卻是一個世外桃源。常人忍受孤獨，智者享受單獨。
21、往事如影，萬千個你在腦海徘徊，最后，還是走了。
22、我們付出愛心，就會感到滿足，而不是等待別人的愛。
23、你永遠也看不到我最寂寞時候的樣子，因為只有你不在我身邊的時候，我才最寂寞。
24、獨處是我的氧氣，沒有獨處，我就迷失在這生活的菜市場中。
25、習慣難受，習慣思念，習慣等你，可是卻一直沒有習慣看不到你。
26、不執(zhí)著的意思是我們可以控制自己感情，欣賞自己的喜怒哀樂，但不會被它沖昏頭，使自己順其自然。
27、人人懼怕孤獨，但從來都不會去享受孤獨，他們不明白，孤獨也是一種生命的歷程。
28、節(jié)假日未必需要遠游，更喜歡一個人一杯茶，壓壓腿，聽聽歌，怡然自得。
29、有時環(huán)境有一些被壓迫的情況，那時要我們學習無畏的精神和勇敢的功課，惟有樂觀地看事情，運用肯定的愛力，才能勝過否定的力量。
30、心靜了，那感覺真好，唯愿春來時，隨那柔風佛柳，去那不老的青山上，彈素曲一首，吟雅詩幾書；在如水的星下，邀常蛾對弈，與月兒慢酌，醒時狂飲千盞，醉時獨享一夢。
31、懺悔心、謙卑心很重要，不過對自己的愛心更重要。
32、世界上一切都是榮耀與輝煌，都是福賜與快樂。
33、當我們往內靜觀時，會發(fā)現(xiàn)什么都沒有，沒有身體，沒有物質，只有真實的能量存在，那就是我們的源頭。只要我們不把自己當成這個肉體，就可以明白我們的來處，真實的能量才是萬物的源頭。
34、當時間漸漸流逝，我們漸漸蒼老，誰還會就記得我們？我們的未來又會如何？揮之不去的疑問，揮之不去的傷感。
35、孤獨，是拒絕浮躁的行為過濾；孤獨，是逃避應酬的超然脫俗；孤獨，是埋頭耕耘的執(zhí)著追求。
36、做一個安靜的女子，淺淺笑，輕輕唱：獨處時，很安靜：人群中，不張揚：無論在何種狀態(tài)下，都能保持一份恬淡的心境。
37、人有兩條路要走，一條是必須走的，一條是想走的，你必須把必須走的路走漂亮，才可以走想走的路。寧靜的心，便是懂得了知足。心靈有家，生命才有路。只有學會和自己獨處，心靈才會潔凈，心智才會成熟，心胸才會寬廣。獨處，是一種靜美，也是一種修煉。能夠在獨處時安然自得，才會在喧囂時淡然自若。
39、在我們的一生中，不是很多朋友都可以陪在身邊，更多的時刻是自己的獨處，所以一定要變得越來越堅強，強大到可以獨當一面。
40、人性最可憐的就是：我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。
41、我喜歡聽歌，也喜歡獨處，喜歡安靜卻也害怕孤單。
42、人生最好的境界是豐富的安靜。
43、我不知道順其自然有多自然，但我知道現(xiàn)實有多現(xiàn)實。
44、真正的智慧不是預知未來，而是知道現(xiàn)在，享受現(xiàn)在的一切，不必擔心現(xiàn)在和將來。
45、年少時總覺得很多的事情是理所當然，當他悄然改變后，才知道什么叫珍貴。
46、可能固定的時間，固定的環(huán)境，造就了固定的情緒。突然覺得自己會孤獨一生。一個人走完自己的下半生。也不知道是不是這樣的結局。有點傷感，欲哭無淚。
47、把領悟的功課變成刑罰，咱們才感到痛苦，不妨愉快地理解，笑著去應對它――那它就只是咱們的功課。學好就行了。
48、低質量的社交不如高質量的獨處。、親愛的女孩，無論經歷過什么，都要努力讓自己像杯白開水一樣，要沉淀，要清澈。白開水并不是索然無味的，它是你想要變化的，所有味道的根本。絢爛也好，低靡也罷，總是要回歸平淡，做一杯清澈的白開水，溫柔的剛剛好。
49、靜以修身，儉以養(yǎng)德，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。
50、試著做個個性堅強的人，只要相信是好的，就堅持下去，不要讓別人動搖我們。既然這世界罕有好的典范，就讓我們成為好的典范吧！
51、希望在每一次的失落里，每一次的忐忑不安里，每一次的理直氣壯里，每一次的倔強直視里，每一次的憤憤不平里，都伴隨著自己想要的成長。
52、靜坐常思自己過，不喜歡應酬、方便行于世，上班下班。不妨道來看看。若使二。
53、愛的時候不辜負人，玩的時候不辜負風景：睡覺時不辜負床，一個人時不辜負自己。
54、人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦?？梢?，得到未必就是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。
55、非學無以廣才，賴有一矣，愿你找到那一個能讓你的心靜下來的人。閑來品一杯咖啡，選擇一種舒服的生活姿態(tài)！。別把別人的閑誕事裝進耳里，陽光照進小屋。手把青秧插滿田低頭便見水中天六根清凈方為道退步原來是向前，寂靜調其心，小孩的笑和老人的笑都是純真無邪的，心無所礙。
56、有的時候，哭和爆發(fā)不能解決問題，壓制和調整也不能解決，我該怎么辦？誰對誰錯誰說得清，也許安靜地獨處更適合我。
57、對我來說，孤獨是一種奢侈，是一種享受?？梢栽陂e暇時，一個人，一杯茶，一本書，在陽光沐浴下任時間流逝。可以一個人躺在草地上，漫數(shù)滿天繁星。一個人走在狂風中，在他人詫異的眼光中做自己的舞者。
58、總有一天，你會回頭看看那些經歷過的人和事。當時再大的事，現(xiàn)在看來好像也不過如此。要相信，一切都會過去！
59、無欲不是厭惡生活中的事情，我們盡力做好每件事，但是不執(zhí)著，即使結果不如所料，我們也不在乎，那就是無欲的境界。
60、我的眼淚留了下來，灌溉了下面柔軟的小草，不知道來年，會不會開出一地的記憶和憂愁。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/14349933.html】
