教案應(yīng)該遵循教學(xué)大綱和課程標(biāo)準(zhǔn)，確保教學(xué)內(nèi)容的全面性和準(zhǔn)確性。制定教案時(shí)要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況和學(xué)習(xí)需求進(jìn)行個(gè)性化設(shè)置。小編為大家搜集整理的教案范文，從多個(gè)角度展示了不同的教學(xué)思路和方法。
武術(shù)小學(xué)體育教案篇一
本節(jié)課貫徹“健康第一，以人為本”的思想。以武術(shù)為主教材，傳承我國(guó)優(yōu)秀文化遺產(chǎn)和民族體育，對(duì)少年兒童進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義和武德教育。學(xué)習(xí)武術(shù)的基本組合動(dòng)作，初步體會(huì)武術(shù)的特點(diǎn)，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性。培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真刻苦的學(xué)習(xí)態(tài)度和吃苦耐勞的意志品質(zhì)。本節(jié)課以教師為主導(dǎo)，先由教師示范少年拳（第一套）基本動(dòng)作，學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，再引導(dǎo)學(xué)生自主交流自己從電視、生活中了解到的武術(shù)動(dòng)作，并與伙伴進(jìn)行武術(shù)操動(dòng)作延伸，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)作欲望，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力，讓學(xué)生在自主、合作學(xué)習(xí)中體驗(yàn)學(xué)習(xí)武術(shù)的樂(lè)趣。最后，集體練習(xí)組合動(dòng)作，有利于培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)精神，讓他們?cè)诠餐l(fā)展進(jìn)步的同時(shí)，最終達(dá)到完成學(xué)習(xí)任務(wù)的目的。
武術(shù)小學(xué)體育教案篇二
1?開(kāi)課式。
2?隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)法、分隊(duì)法。
3?準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑兩圈;徒手操。
二、基本部分:(28。
彈踢沖拳。
(1)動(dòng)作:預(yù)備姿勢(shì):。
劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習(xí)。
(2)教師講解示范。
(3)練習(xí)方法:教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)。
(4)注意事項(xiàng)：略。
2、50米快速跑。
(1)動(dòng)作：用站立式姿勢(shì)起跑。跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬。著地時(shí)擺動(dòng)腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)，迅速向前跑動(dòng)。
(2)教師分解示范。
(3)練習(xí)方法:在場(chǎng)地上畫(huà)2一4條50米跑道，成兩列橫隊(duì)分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學(xué)生分成a一一4人一組，教師發(fā)令，按順序一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí)。
(4)注意事項(xiàng)，要求腿的動(dòng)作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。
三、結(jié)束部分:(4')。
1?整理放松，2?小結(jié)、講評(píng)，3?宣布下次課內(nèi)容，4?下課。
第二課時(shí)。
武術(shù)小學(xué)體育教案篇三
1、價(jià)值觀：激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的興趣，讓學(xué)生在活動(dòng)中展示自我，增強(qiáng)合作意識(shí)。
2、知識(shí)與技能：發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏的素質(zhì)，
3、體驗(yàn)學(xué)習(xí)武術(shù)的樂(lè)趣，和增強(qiáng)自信心
1、教師先做整套五步拳動(dòng)作示范動(dòng)作
2、教師講解基本手型拳掌勾手
1、教師教授馬步?jīng)_拳弓步推掌仆步穿掌虛步挑掌歇步下沖拳等單
教學(xué)環(huán)節(jié) 教師活動(dòng)預(yù)設(shè) 學(xué)生行為 設(shè)計(jì)意圖
1、教師做示范
2、學(xué)習(xí)單個(gè)動(dòng)作
3、把單個(gè)動(dòng)作組合
4、多次反復(fù)糾正練習(xí)
1、做示范
2、教師領(lǐng)做
3、糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作
4、鼓勵(lì)學(xué)生
1、學(xué)習(xí)模仿教師動(dòng)作
2、詢問(wèn)武術(shù)的精髓
3、多次反復(fù)練習(xí)
4、獨(dú)立完成
一起勢(shì)二馬步三馬步?jīng)_拳四弓步五弓步?jīng)_拳六撲步七歇步
在教學(xué)過(guò)程當(dāng)中學(xué)生學(xué)習(xí)意識(shí)非常積極不停地向老師發(fā)問(wèn)，教師一一給予回答并鼓勵(lì)學(xué)生們多吃苦多練習(xí)在練習(xí)的過(guò)程中體會(huì)學(xué)習(xí)武術(shù)的快樂(lè)。教師也可以做一些較難的動(dòng)作演示給學(xué)生，激發(fā)學(xué)生更深的學(xué)習(xí)意識(shí)。
1、在備課的過(guò)程當(dāng)中感覺(jué)應(yīng)該從簡(jiǎn)單到難循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)，要講究方法用最好的方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、由于學(xué)生年齡較小所以在掌握平衡的是時(shí)候很差所以要著重講解重心的位置。
武術(shù)小學(xué)體育教案篇四
一、準(zhǔn)備部分:(8')1。開(kāi)課式。
2。隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)、分隊(duì)法。
3。準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米;雙人操6節(jié)。
馬步架打。
(1)動(dòng)作:預(yù)備姿勢(shì):。
直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時(shí)右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習(xí)。
(2)教師講解示范。
(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。
跨越式跳高(一)(1)動(dòng)作:跨越式跳高是一種較為簡(jiǎn)單的跳高方法。
(2)講解示范"。
(3)練巧方法:分組練習(xí)。
(4)注意事項(xiàng):略。
三、結(jié)束部分:(4')。
1、整理放松，
2、小結(jié)、講評(píng)，
3、宣布下次課內(nèi)容。
4、下課。
第三課時(shí)。
武術(shù)小學(xué)體育教案篇五
教學(xué)內(nèi)容：
2、游戲：通過(guò)障礙。
教學(xué)目標(biāo)：
1、能記住動(dòng)作名稱和方法，熟悉動(dòng)作攻防含義。
2、了解游戲方法，明白跑進(jìn)線路及通過(guò)各障礙的有關(guān)動(dòng)作要求。
3、能克服害怕心理，果斷地進(jìn)行游戲。
教學(xué)過(guò)程：
一、開(kāi)始部分8分鐘。
1、整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問(wèn)好！
2、布置本課內(nèi)容和要求。
3、隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)。
4、活動(dòng)性游戲：學(xué)生自選游戲內(nèi)容；在規(guī)定范圍內(nèi)自己組織；兩人或四人為一組。
5、專門性練習(xí)：各關(guān)節(jié)繞環(huán)；韌帶練習(xí)。
二、基本部分29分鐘。
（一）武術(shù)：組合動(dòng)作。
1、重點(diǎn)：進(jìn)一步熟練動(dòng)作方法，做到方向、路線清楚，手型變化正確。
2、教法：
（1）講明兩個(gè)動(dòng)作的攻防特點(diǎn)，即對(duì)付左右兩處之”敵“。
（2）提問(wèn)：兩個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作異同點(diǎn)和關(guān)系。
（3）采用集中講解、提問(wèn)、分組練習(xí)、集中講評(píng)的方法進(jìn)行教學(xué)。
（4）”未曾習(xí)武先明德“，在進(jìn)攻防練習(xí)時(shí)，更應(yīng)注重武德教育。
3、學(xué)法：
（1）專心聽(tīng)講，理解兩個(gè)動(dòng)作的攻防特點(diǎn)。
（2）思考教師提問(wèn)，試著回答問(wèn)題的要點(diǎn)。
（3）分組復(fù)習(xí)，注意展現(xiàn)本組特色。推薦本組做得好的.代表（小組）參加匯報(bào)表演。
（4）認(rèn)真接受武德教育。明白習(xí)武是健身的重要手段。
（二）游戲：通過(guò)障礙。
1、重點(diǎn)：能合理地、有所創(chuàng)新地通過(guò)各種障礙。
2、教法：
（1）邊講解邊示范沿路進(jìn)路線逐個(gè)通過(guò)障礙點(diǎn)。
（2）組織學(xué)生分組慢走通過(guò)障礙，
（3）分組進(jìn)行游戲。
（4）對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)勞動(dòng)教育。
3、學(xué)法：
（5）認(rèn)真仔細(xì)地觀察教師的每一示范動(dòng)作。
（6）在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下慢步走和慢跑通過(guò)障礙。
（7）積極參與游戲。
（8）熱愛(ài)勞動(dòng)，能協(xié)助教師干一些力所能及的事。
三、結(jié)束部分3分鐘。
1、放松。
2、學(xué)生自評(píng)、互評(píng)。
3、教師總結(jié)，要求學(xué)生課后洗手。
3、布置課后練習(xí)：立臥撐10次。
武術(shù)小學(xué)體育教案篇六
1.鍛煉幼兒跑步能力和身體協(xié)調(diào)能力，激發(fā)幼兒對(duì)體育游戲的熱愛(ài)。
2.通過(guò)武術(shù)諺語(yǔ)、故事、游戲的滲透與訓(xùn)練，培養(yǎng)幼兒對(duì)武術(shù)的熱愛(ài)，提高其學(xué)習(xí)武術(shù)的`興趣。
3.鍛煉幼兒手臂動(dòng)作的靈活性、腿部動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，腰腹肌的柔韌性，進(jìn)一步達(dá)到習(xí)武強(qiáng)身健體的目的。
長(zhǎng)繩一根。
一、開(kāi)始部分。
第一、打招呼、熱身;(2～4分鐘)。
師生問(wèn)好(大聲，朝氣，陽(yáng)光，夸張)。
熱身：
1.直線跑，蛇形跑，加速跑(讓幼兒身體熱起來(lái)，控制紀(jì)律，掌控節(jié)奏)。
2.彎腰走，深呼吸(調(diào)整幼兒的呼吸節(jié)奏，掌控幼兒心率)。
3.全身關(guān)節(jié)熱身(從頭到腳每個(gè)部位模仿一種小動(dòng)物的動(dòng)作，
提高幼兒的興趣)。
二、復(fù)習(xí)(3分鐘)。
1.通過(guò)幼兒之間比賽的方式讓幼兒復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的基本功;。
2.通過(guò)選拔小班長(zhǎng)的方法提高幼兒的積極性;。
3.通過(guò)師生比賽來(lái)規(guī)范幼兒學(xué)過(guò)的動(dòng)作。
武術(shù)小學(xué)體育教案篇七
1、教學(xué)內(nèi)容：少年拳（第一套）單元教學(xué)計(jì)劃中的第一節(jié)課。
2、教材分析：本課教材是根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)水平三大目標(biāo)設(shè)置的武術(shù)模塊內(nèi)容。本單元在學(xué)生初步了解和掌握一些武術(shù)基本功的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)動(dòng)作組合，教會(huì)學(xué)生鍛煉身體的方法，讓學(xué)生懂得更多的鍛煉技能。
3、學(xué)生基本情況分析：本班男、女生對(duì)武術(shù)動(dòng)作的理解和表現(xiàn)能力存在一定的差異，所以在分組自主練習(xí)的時(shí)候，男、女混合分組進(jìn)行，達(dá)到相互促進(jìn)的目的。
4、教學(xué)重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：弄清動(dòng)作運(yùn)動(dòng)線路和動(dòng)作的銜接。
難點(diǎn)：動(dòng)作準(zhǔn)確，有力、有神。
武術(shù)小學(xué)體育教案篇八
教學(xué)內(nèi)容：
1.武術(shù)基木動(dòng)作(一)2.50米快速跑。
教學(xué)任務(wù):。
1·學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作彈踢沖拳動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。
2·掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學(xué)過(guò)程:。
一、準(zhǔn)備部分:(8。
1·開(kāi)課式。
2·隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)法、分隊(duì)法。
3·準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑兩圈;徒手操。
二、基本部分:(28。
1、武術(shù)基本動(dòng)作(一)。
彈踢沖拳(1)動(dòng)作:。
預(yù)備姿勢(shì):劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習(xí)。
(2)教師講解示范。
(3)練習(xí)方法:教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)。
(4)注意事項(xiàng)：略。
2、50米快速跑。
(1)動(dòng)作：用站立式姿勢(shì)起跑。跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬。著地時(shí)擺動(dòng)腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)，迅速向前跑動(dòng)。
(2)教師分解示范。
(3)練習(xí)方法:在場(chǎng)地上畫(huà)2一4條50米跑道，成兩列橫隊(duì)分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學(xué)生分成a一一4人一組，教師發(fā)令，按順序一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí)。
(4)注意事項(xiàng)，要求腿的動(dòng)作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。
三、結(jié)束部分:(4)1·整理放松，2·小結(jié)、講評(píng)，3·宣布下次課內(nèi)容，4·下課。
第二課時(shí)。
教學(xué)內(nèi)容：
1·武術(shù)基本動(dòng)作(二)2.跨越式跳高(一)教學(xué)任務(wù):。
1。學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。
2。初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。
教學(xué)過(guò)程:。
一、準(zhǔn)備部分:(8)1。開(kāi)課式。
2。隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)、分隊(duì)法。
3。準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米;雙人操6節(jié)。
二、基本部分:(28’)1·武術(shù)基本動(dòng)作(二)。
馬步架打。
(1)動(dòng)作:預(yù)備姿勢(shì):。
直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時(shí)右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習(xí)。
(2)教師講解示范。
(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。
跨越式跳高(一)(1)動(dòng)作:跨越式跳高是一種較為簡(jiǎn)單的跳高方法。
(2)講解示范"。
(3)練巧方法:分組練習(xí)。
(4)注意事項(xiàng):略。
三、結(jié)束部分:(4)。
1、整理放松，2、小結(jié)、講評(píng)，3、宣布下次課內(nèi)容。
4、下課。
第三課時(shí)。
教學(xué)內(nèi)容：
1、武術(shù)基木動(dòng)作(三)。
2、游戲:"8"字運(yùn)小足球。
教學(xué)任務(wù):。
i，學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。
3·通過(guò)"8"字運(yùn)小足球游戲。學(xué)會(huì)運(yùn)球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。
教學(xué)過(guò)程:。
一、準(zhǔn)備部分，(鏟)。
1、開(kāi)課式。
2、隊(duì)列練習(xí):錯(cuò)肩行進(jìn)。要領(lǐng):兩個(gè)一(二)路縱隊(duì)迎面相遇靠右(左)邊錯(cuò)肩走過(guò)，相互之間的距離為一步。口令，"從右(左)邊錯(cuò)肩一一走!"。
3、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米。徒手操6節(jié)。
二、基本部分，1、武術(shù)基本動(dòng)作(三)。
歇步蓋打。
(1)動(dòng)作，預(yù)備姿勢(shì)，馬步架打。1.左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。2.上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。
（2）教師講解示范。
(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。
2、游戲"8"字運(yùn)小足球。
到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的先后順序排列名次。
(2)規(guī)則:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2.停球時(shí)，必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。
(3)注意事項(xiàng):0在暢地上畫(huà)一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫(huà)4一一8個(gè)直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2一一4組進(jìn)行練習(xí)。0教師隨時(shí)觀察糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。
三、結(jié)束部分:。
1、整理放松;。
2、小結(jié)、講評(píng)，3、宣布下次課內(nèi)容。
4、下課。
武術(shù)小學(xué)體育教案篇九
一、準(zhǔn)備部分，(鏟)。
1、開(kāi)課式。
2、隊(duì)列練習(xí):錯(cuò)肩行進(jìn)。要領(lǐng):兩個(gè)一(二)路縱隊(duì)迎面相遇靠右(左)邊錯(cuò)肩走過(guò)，相互之間的距離為一步。口令，"從右(左)邊錯(cuò)肩一一走!"。
3、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米。徒手操6節(jié)。
二、基本部分，
1、歇步蓋打。
(1)動(dòng)作，預(yù)備姿勢(shì)，馬步架打。
1.左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。
2.上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。
（2）教師講解示范。
(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。
2、游戲"8"字運(yùn)小足球。
到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的先后順序排列名次。
(2)規(guī)則:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2.停球時(shí)，必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。
(3)注意事項(xiàng):0在暢地上畫(huà)一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫(huà)4一一8個(gè)直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2一一4組進(jìn)行練習(xí)。0教師隨時(shí)觀察糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。
三、結(jié)束部分:。
1、整理放松;。
2、小結(jié)、講評(píng)，
3、宣布下次課內(nèi)容。
4、下課。
武術(shù)小學(xué)體育教案篇十
最初學(xué)武，是十幾歲當(dāng)工人之后，跟一個(gè)民間拳師學(xué)。
他的特長(zhǎng)是中國(guó)式快跤兼技擊（那時(shí)還沒(méi)有散打這個(gè)詞），器械也基本都會(huì)。跟他滿滿當(dāng)當(dāng)學(xué)了四年。
沒(méi)學(xué)之前，他站在原地不動(dòng)，只用兩手格擋兼晃動(dòng)躲閃，我用四肢拼命進(jìn)攻，卻絲毫打不著他。到我離開(kāi)家鄉(xiāng)時(shí)，已經(jīng)能做到實(shí)戰(zhàn)比賽偶爾將他放倒。
但他的絕招——潑腳，我卻總也抵擋不住。我知道怎么抵擋，但就是來(lái)不及，太快了，各種力道都迅速使出，只要他抓住機(jī)會(huì)使出這一招，我就會(huì)立即側(cè)向橫著飛出好幾米并在空中翻轉(zhuǎn)一下仰面平摔在地。
不會(huì)武術(shù)的人在他面前，他倒是從來(lái)不用拳打，怕傷人，而是多用快摔，都是一搭手人便飛出。最初我找他求學(xué)時(shí)，他并不愿意收，因?yàn)槲疑砀呓?米80，較瘦，他說(shuō)這樣的體形學(xué)摔不好學(xué)，還容易被別人摔。
但到了最后，好幾十個(gè)徒弟只剩我一個(gè)——其他的都嫌苦，半途而廢了。我被收以后，當(dāng)然先從壓腿踢腿下腰劈掌砸拳開(kāi)始。
十幾歲才學(xué)，有點(diǎn)晚，后空翻始終沒(méi)練出來(lái)。這些最初基本功，練到一定程度，才開(kāi)始練十路彈腿，動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，也很死板，但后來(lái)卻覺(jué)得練得有必要，對(duì)規(guī)范身體很有幫助。
最初基本功練好的目標(biāo)是，踢腿，要能夠兩腿正直不打彎，卻能踢中自己前額；下腰時(shí)，能夠兩臂抱住兩小腿肚，以臉貼前腿迎面骨保持較長(zhǎng)時(shí)間；劈叉；前手翻、側(cè)空翻、前空翻；鯉魚(yú)打挺；拳掌都能斷磚（新磚）。這些是死功。
活功，還要每天都練快速反應(yīng)，比如在房中掛一個(gè)或幾個(gè)拳頭大小，極輕的棉花包包，反復(fù)打擊，要保證拳拳不空，不被包包蕩回來(lái)打到。練拳的辦法開(kāi)始是打掛在墻上的雜志，逐步減少層數(shù)，最后直接拿拳打樹(shù)干，要求盡力打三五拳不覺(jué)疼——最后兩拳全是老繭。
（我現(xiàn)在還對(duì)當(dāng)年廠單身宿舍墻上的斑斑血跡深有印象。這些老繭，已經(jīng)一個(gè)都沒(méi)了，半年不練就沒(méi)了。）。
練硬拳不能死練，否則會(huì)把關(guān)節(jié)練壞，所以不求多，只求準(zhǔn)、狠。當(dāng)時(shí)上三班倒，練武最苦的是上小夜班（下午四點(diǎn)上班，夜里零點(diǎn)下班）。
下班后，只睡一個(gè)小時(shí)，就起來(lái)跟師傅（他跟我上一樣的班）到野外去練。有時(shí)剛剛下過(guò)雪，我就在一條長(zhǎng)長(zhǎng)的田間小路上，練前滾翻，從這頭到那頭，從那頭到這頭，一直滾到天亮，最后累得坐在地上嘔吐不止……對(duì)了，中間還有個(gè)抗擊打練習(xí)的問(wèn)題，比如用帆布縫個(gè)細(xì)長(zhǎng)沙袋條，裝滿沙子，打自己的要害部位等等。
器械跟他學(xué)得不多，因?yàn)樗救艘灿X(jué)得沒(méi)什么大用，出門又不能扛根長(zhǎng)棍、提把大刀，他教我的.目的只是讓我熟悉一下。比如大刀，長(zhǎng)棍，都是我能走完套路就可以了，以后也沒(méi)再檢查，我也沒(méi)再練。
重點(diǎn)是兩節(jié)棍和重型九節(jié)鞭（與比賽用的鞭相比，一條能頂五條重），還有短棍。這些現(xiàn)在也都忘的差不多了。
其實(shí)用不用器械，打人的道理都是一樣的，練到一定程度，手里拿什么家伙都一樣好使。由于練器械時(shí)已經(jīng)具備一定基礎(chǔ)，所以沒(méi)吃多大苦頭，包括九節(jié)鞭，只是在額頭上砸出過(guò)一個(gè)青包，以后直到練熟，再?zèng)]自打自。
最苦的還是對(duì)練。要知道，那時(shí)真是什么護(hù)具都沒(méi)有，唯一能稱得上專門用具的，就是我們用勞動(dòng)布工作服改制的跤衣。
所以直到現(xiàn)在，我的牙齒還有毛病，不敢吃帶酸味的水果。對(duì)練的步驟，是從簡(jiǎn)單的一招一式開(kāi)始的。
比如接對(duì)方側(cè)踢，要求能用不同招式迎接并還擊，或躲或摔或打，一直練到極熟——甚至完全是條件反射，才練下一招。基本的拆招結(jié)束后（我是提前結(jié)束的），就是實(shí)戰(zhàn)。
一開(kāi)始是跟師傅練，點(diǎn)到為止，所以雖挨打無(wú)數(shù)，但沒(méi)受過(guò)重傷，唯一的一次是被摔到地上滾時(shí)，草里有塊石頭，不知道，被硌壞了腰，躺了好幾天。這種對(duì)練也是從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，比如某一天只練腿，某一天只練拳掌，某一天只練擒拿，某一天只練摔，等等。
這其中最累的是練快摔，要求的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)現(xiàn)在散打比賽的兩秒鐘，目標(biāo)是一搭手便見(jiàn)分曉，對(duì)方立即躺倒在地或摔出，否則便算失敗。剛開(kāi)始一段時(shí)間，跟師傅練，熟悉招式，知道了以后，便是徒弟們對(duì)練，方法是一個(gè)晚上大家車輪站摔一個(gè)人，陪練的累得不行了，換一個(gè)，但今晚的主角不換，直到累得實(shí)在是站都站不住。
值得一提的是，就是到了后來(lái)，幾個(gè)主要徒弟都有點(diǎn)本事了，對(duì)付一般人根本不成問(wèn)題了，師傅也還是要求我們經(jīng)常練練彈腿及徒手套路（當(dāng)時(shí)徒手套路只學(xué)了一套查拳），以便進(jìn)一步規(guī)范動(dòng)作，根本目的是防止出現(xiàn)不規(guī)范的招式。我說(shuō)的規(guī)范不規(guī)范，不是說(shuō)好看不好看，而是指攻守兼?zhèn)涞囊庾R(shí)，比如不要出現(xiàn)身子這邊進(jìn)攻，那邊出個(gè)大空檔的問(wèn)題。
對(duì)練結(jié)束時(shí)，就只剩我一個(gè)徒弟了，呵呵。到這時(shí)，師傅才給我說(shuō)了幾個(gè)真正的黑招，比如怎樣在被對(duì)方抱住后腰時(shí)，眨眼間不必動(dòng)手便將對(duì)方脊梁骨折斷。
到這時(shí)，我也開(kāi)始在廠里小青工中間有了點(diǎn)名氣，事實(shí)上一般人在我面前也根本不是對(duì)手了，包括鬧著玩，常常也是對(duì)方一伸手，便被我弄翻了，爬起來(lái)要求我重演一遍，他還是不知道怎么倒的——這還只是摔，沒(méi)有打。對(duì)方根本沒(méi)有打我的機(jī)會(huì)。
（離開(kāi)師傅后，主要是自己練了。在北京工作時(shí)，也曾拜過(guò)一個(gè)練形意的老拳師，跟他鞏固過(guò)幾年。
武術(shù)小學(xué)體育教案篇十一
1.通過(guò)學(xué)習(xí)增強(qiáng)學(xué)生前腳掌蹬地的力量，發(fā)展速度，靈敏協(xié)調(diào)性，適當(dāng)?shù)陌l(fā)展耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)下肢力量。
2.通過(guò)學(xué)習(xí)初步掌握各種方式跑的動(dòng)作方法，發(fā)展自然快速奔跑的能力，提高動(dòng)作的'協(xié)調(diào)性和平衡能力。
(一)開(kāi)始準(zhǔn)備部分：
一、體育委員整隊(duì)
二、師生問(wèn)好
三、宣布課的內(nèi)容：1.兩臂放不同部位的前腳掌走。2.各種方式的跑。
四、隊(duì)列練習(xí)：1.轉(zhuǎn)法;2.齊步走、立定。
五、廣播操(音伴)
1.伸展運(yùn)動(dòng);2.頭部運(yùn)動(dòng);3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);4.體側(cè)運(yùn)動(dòng);5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);6.踢腿運(yùn)動(dòng);7.全身運(yùn)動(dòng);8.跳躍運(yùn)動(dòng);9.整理運(yùn)動(dòng)。
要求：站隊(duì)做到快、靜、齊
教法：1.簡(jiǎn)講、統(tǒng)一口令;2.集體練習(xí)。
要求：上下肢協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作正確、掌握節(jié)拍、練習(xí)認(rèn)真
(二)基本部分
一、兩臂放不同部位的前腳掌走。
動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直、平視前方、腳尖向前、前腳掌著地。
教法：1.教師講解、示范、領(lǐng)做
2.學(xué)生原地模仿動(dòng)作。
3.慢步行進(jìn)中做前腳走，并做換位。
4.沿方形練習(xí)(音伴)
二、各種方式的跑
要領(lǐng)：上體稍前傾，屈肘前后自然擺臂，直線跑。
重難點(diǎn)：前腳掌著地動(dòng)作輕松、自然協(xié)調(diào)
要求;動(dòng)作正確、練習(xí)認(rèn)真、聽(tīng)從指揮。
教法：1.教師講解、示范;2.原地?cái)[臂練習(xí);3.追逐跑練習(xí);4.換物跑練習(xí);5.教學(xué)比賽;6.指導(dǎo)、糾正。
要求：動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)、練習(xí)認(rèn)真
(三)結(jié)束部分：
1.整隊(duì)放松：《找朋友》
武術(shù)小學(xué)體育教案篇十二
i，學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。
2、游戲:"8"字運(yùn)小足球。
通過(guò)"8"字運(yùn)小足球游戲。學(xué)會(huì)運(yùn)球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。
一、準(zhǔn)備部分，(鏟)。
1、開(kāi)課式。
2、隊(duì)列練習(xí):錯(cuò)肩行進(jìn)。要領(lǐng):兩個(gè)一(二)路縱隊(duì)迎面相遇靠右(左)邊錯(cuò)肩走過(guò)，相互之間的距離為一步。口令，"從右(左)邊錯(cuò)肩一一走!"。
3、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米。徒手操6節(jié)。
二、基本部分，
1、歇步蓋打。
(1)動(dòng)作，預(yù)備姿勢(shì)，馬步架打。
1.左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。
2.上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。
（2）教師講解示范。
(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。
2、游戲"8"字運(yùn)小足球。
到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的先后順序排列名次。
(2)規(guī)則:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2.停球時(shí)，必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。
(3)注意事項(xiàng):0在暢地上畫(huà)一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫(huà)4一一8個(gè)直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2一一4組進(jìn)行練習(xí)。0教師隨時(shí)觀察糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。
三、結(jié)束部分:。
1、整理放松;。
2、小結(jié)、講評(píng)，
3、宣布下次課內(nèi)容。
4、下課。
武術(shù)小學(xué)體育教案篇十三
本學(xué)期里，本人擔(dān)任初一5班、初二5班、高一5班、高二5班、高三5班的體育課教學(xué)工作和全校武術(shù)選修課教學(xué)，每周10節(jié)課時(shí)，教育教學(xué)工作較為繁重。一學(xué)期以來(lái)，本人主要的教學(xué)工作如下：
一、繼續(xù)做好各項(xiàng)教學(xué)常規(guī)工作：備好課，寫(xiě)好教案，上好每一節(jié)課。
二、組織初一5班、初二5班、高一5班、高二5班、高三5班學(xué)生參加國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試，做好考前教學(xué)訓(xùn)練，考前動(dòng)員及考后的質(zhì)量分析，做好教學(xué)反饋工作，及時(shí)地有的放矢地教授學(xué)習(xí)方法，授之以“漁”。
三、做好體育理論、以及選修課理論考試的出卷、評(píng)卷工作。
四、于“開(kāi)課月”開(kāi)了一節(jié)公開(kāi)課《快速跑－蹲踞式起跑》，被評(píng)為優(yōu)質(zhì)課。
五、組織學(xué)生做好參加校運(yùn)會(huì)比賽的報(bào)名、訓(xùn)練和比賽工作。
六、在校運(yùn)會(huì)上負(fù)責(zé)安保工作工作，為校運(yùn)會(huì)比賽的順利進(jìn)行做了努力工作。
七、在教學(xué)過(guò)程中，靈活應(yīng)用教學(xué)方法。學(xué)生易于理解、掌握，且形象生動(dòng)，印象深刻。
八、注意發(fā)現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)”苗子，有意識(shí)地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)方面的人才，適當(dāng)加深補(bǔ)充相關(guān)知識(shí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)面。
本學(xué)期教學(xué)實(shí)踐中我體會(huì)到，要做到師生感情融洽，教師自己要帶著愛(ài)心去上課，并把這種感情落實(shí)到行動(dòng)上。帶著愛(ài)心上課，就是教師首先要關(guān)心、愛(ài)護(hù)學(xué)生。比如，上課時(shí)天氣較冷，教師就要想到學(xué)生的著裝如何；某個(gè)學(xué)生表情憂郁，教師就應(yīng)想到他是否有病或有什么心事。有些看起來(lái)微不足道的小事，如果處理得當(dāng)就能起到事半功倍的作用。有一次，上課時(shí)刮大風(fēng)，學(xué)生直捂眼睛，我馬上走到學(xué)生后面命令學(xué)生向后轉(zhuǎn)，背對(duì)風(fēng)站。這雖然是件小事，但學(xué)生從教師的行動(dòng)上體會(huì)到對(duì)他們的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，從而激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。
其次，要有熱心和耐心。學(xué)生一時(shí)掌握不了動(dòng)作，千萬(wàn)不要急躁，不要埋怨學(xué)生，而要滿腔熱情地幫助指導(dǎo)學(xué)生。
最后，要注意教育方法。對(duì)學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，教師應(yīng)有寬容的態(tài)度，用愛(ài)心去感化他們，使他們主動(dòng)克服缺點(diǎn)，改正錯(cuò)誤。如果學(xué)生犯了錯(cuò)誤，當(dāng)時(shí)又不愿意承認(rèn)，不要急于處理，要給學(xué)生認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的時(shí)間，特別是當(dāng)學(xué)生的錯(cuò)誤使教師處于十分尷尬的境地時(shí)，更需要冷靜。
總之，在這學(xué)期里，本人的教育教學(xué)任務(wù)繁重，以致我投入了很多時(shí)間和精力，自己感覺(jué)仍有許多事情做的不夠好。我將繼續(xù)做下去，并努力做的更好。
武術(shù)小學(xué)體育教案篇十四
一、設(shè)計(jì)意圖:。
中班幼兒在剛接觸投擲活動(dòng)時(shí),往往投、揮、拋不分。本活動(dòng)通過(guò)讓幼兒自由探索,嘗試三種不同的.方法,再?gòu)闹刑崛⊥稊S的動(dòng)作要領(lǐng),進(jìn)行理解與練習(xí)。同時(shí),教師對(duì)投擲動(dòng)作進(jìn)行深入分析,得出投擲的兩個(gè)要素:出手角度與力度。在這基礎(chǔ)上,教師圍繞兩個(gè)要素設(shè)計(jì)了”打靶“和”投遠(yuǎn)“兩個(gè)游戲?！贝虬小坝螒蚩梢詭椭變赫业酵稊S的方向及投擲的力度?！蓖哆h(yuǎn)“游戲借助高度不同的兩根紅繩以及遠(yuǎn)近不同的橫線,讓幼兒在不斷嘗試的過(guò)程中體驗(yàn)投擲的角度和力度。
二、活動(dòng)目標(biāo):。
1.學(xué)習(xí)肩上揮臂投擲,初步嘗試左右手交替將紙球向前上方投出。
2.在游戲中觀察、討論與反復(fù)練習(xí),總結(jié)并嘗試投得更遠(yuǎn)的方法。
3.分組活動(dòng)中會(huì)找空地練習(xí),并能夠遵守規(guī)則。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備:。
1.紙球若干。
2.布置三塊游戲場(chǎng)地(1)在墻上畫(huà)上圓靶,在對(duì)應(yīng)圓靶的地面畫(huà)上遠(yuǎn)近不同的橫線。(2)場(chǎng)地內(nèi)的支架上掛上繩子,在繩子前畫(huà)有遠(yuǎn)近不同的橫線。(3)汽車輪胎4個(gè)。
四、活動(dòng)過(guò)程：
1.熱身活動(dòng)師幼一起有序活動(dòng)身體各個(gè)部位：頭頸、肩膀、上肢、腰部、膝蓋、腳腕、手腕等，重點(diǎn)活動(dòng)上肢與手腕。
2.探索扔紙球的方法(1)出示紙球，引發(fā)幼兒的活動(dòng)興趣。
師：今天我們把紙球當(dāng)成”手榴彈“，請(qǐng)大家把它投出去，右手投一投，左手投一投，兩只手都試試。
(2)幼兒自由探索，教師個(gè)別指導(dǎo)。
教師重點(diǎn)觀察幼兒是怎么投”手榴彈“的，鼓勵(lì)他們用不同的辦法扔，并引導(dǎo)幼兒分別用左右手嘗試。
(3)總結(jié)投”手榴彈“的方法，在區(qū)別投、揮、拋三個(gè)不同動(dòng)作的基礎(chǔ)上練習(xí)投”手榴彈“。
師：請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)剛才你是怎么扔”手榴彈“的，請(qǐng)到前面來(lái)做一做。
師：請(qǐng)聽(tīng)老師的口令做相應(yīng)的動(dòng)作。
師”我們一起來(lái)練習(xí)投“手榴彈”吧，將“手榴彈”放在肩上，向前上方投擲出去。
3.分組練習(xí)肩上揮臂投擲“手榴彈”(1)介紹游戲方法與場(chǎng)地師：今天我們要用投“手榴彈”的方法來(lái)玩投準(zhǔn)和投遠(yuǎn)的游戲。
打靶師：在地面上選一條橫線站好，把“手榴彈”使勁投向墻上圓靶，看誰(shuí)投得準(zhǔn)。
投遠(yuǎn)師：這兒有一條架高的紅線，請(qǐng)你站在地上的橫線后面把“手榴彈”使勁投出去，一定要注意讓“手榴彈”從紅線的上方飛過(guò)去，而不是從紅線下面飛過(guò)去。
(2)幼兒分組玩游戲，教師觀察指導(dǎo)。
我們分成兩組玩游戲，每個(gè)游戲都要玩，別忘了左右手都要試試。(重點(diǎn)指導(dǎo)投擲姿勢(shì)：將紙球握在手中并置于肩上，向前上方投擲)(3)教師引導(dǎo)幼兒討論并示范怎樣才能把“手榴彈”投得更遠(yuǎn)，投得更準(zhǔn)。
師：請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你是怎樣把“手榴彈”投得更遠(yuǎn)，請(qǐng)你來(lái)試試。
(4)幼兒再次分散游戲，教師觀察并進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。
師：我們?cè)賮?lái)試試吧，看看這一次能不能投得更遠(yuǎn)一些，更準(zhǔn)些。
4.炸碉堡游戲(1)介紹游戲玩法及規(guī)則師：我們?cè)偻嬉粋€(gè)“炸碉堡”游戲。大家躲在屏障后面，聽(tīng)到“預(yù)備、開(kāi)始”的口令后，立即站起來(lái)從旁邊筐子里拿出“手榴彈”向?qū)γ娴妮喬サ锉な箘磐冻鋈?，直到把所有“手榴彈”都投完。看誰(shuí)投得準(zhǔn)。
(2)幼兒游戲師：我們一起先來(lái)演習(xí)一次。
(3)討論與總結(jié)師：怎樣才能把手榴彈投得遠(yuǎn)、投得準(zhǔn)?
(4)幼兒再次游戲教師根據(jù)幼兒游戲情況調(diào)整“戰(zhàn)壕與碉堡”間的距離。
5.放松活動(dòng)有針對(duì)性的放松上肢與手腕。
五、課后反思：
1.教師、同伴的評(píng)價(jià)活動(dòng)安排緊湊、活動(dòng)量適合中班小朋友年齡特點(diǎn);活動(dòng)過(guò)程達(dá)到預(yù)定的教學(xué)目標(biāo);課堂氣氛活躍，幼兒參與度高;教師教態(tài)自然，示范動(dòng)作準(zhǔn)確，語(yǔ)言表達(dá)清楚簡(jiǎn)潔。
2.自我評(píng)價(jià)本節(jié)活動(dòng)是針對(duì)中班級(jí)幼兒年齡特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的，通過(guò)探索紙球的不同玩法，游戲的不同難度循序漸進(jìn)達(dá)到本節(jié)課的目標(biāo)。而且自然巧妙地將目標(biāo)和要求通過(guò)材料、情景、規(guī)則進(jìn)行隱性調(diào)控,讓所有幼兒都能在原有基礎(chǔ)上獲得發(fā)展。
我認(rèn)為本次活動(dòng)中的優(yōu)點(diǎn)是盡可能給了幼兒自主體驗(yàn)的機(jī)會(huì)，沒(méi)有過(guò)多限制幼兒，活動(dòng)設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)比較合理，基本達(dá)到預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)。不足之處是缺乏教師更大的靈活性、對(duì)跳的示范動(dòng)作不夠細(xì)致以及分組玩游戲“打靶”及“投遠(yuǎn)”中，對(duì)個(gè)別幼兒因能力的差異，沒(méi)有很好的照顧到，以及準(zhǔn)備的教具“圓靶”應(yīng)在做的大一些。
武術(shù)小學(xué)體育教案篇十五
本課以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。充分體現(xiàn)教師主導(dǎo)作用和學(xué)生主體地位的統(tǒng)一。從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，既面向全體學(xué)生又兼顧學(xué)生的個(gè)體差異;以趣味練習(xí)來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性，通過(guò)自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)及學(xué)法指導(dǎo)，掌握技術(shù)、提高能力，培養(yǎng)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展。
二、教材分析。
運(yùn)球繞桿動(dòng)作是足球項(xiàng)目之一，具有腳支配球?yàn)橹鳎`活多變的特點(diǎn)，通過(guò)練習(xí)可以發(fā)展學(xué)生速度、靈敏身體素質(zhì)，特別是對(duì)增強(qiáng)協(xié)調(diào)性具有顯著作用，是在學(xué)習(xí)水平二腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球的動(dòng)作基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的，掌握好運(yùn)球繞桿動(dòng)作為繼續(xù)學(xué)習(xí)運(yùn)球射門動(dòng)作奠定基礎(chǔ)。
三、學(xué)情分析。
初中學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們朝氣蓬勃、富于想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)浮躁的心情，對(duì)他們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生不利的影響。而體育則是他們釋放壓力的學(xué)科，他們的年齡特征是：模仿能力強(qiáng);好動(dòng)、好奇心強(qiáng);敢于表現(xiàn)自我。
四、教學(xué)目標(biāo)。
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