心得體會是一種對過去的總結(jié)，也是對未來的展望。在撰寫心得體會時，我們應該首先明確總結(jié)的主題和目的。小編為大家搜集了一些精美的心得體會，希望能給你帶來靈感和啟示。
夏季防暑的心得體會篇一
夏天，酷熱的陽光和悶熱的天氣是我們每天都要面對的現(xiàn)象。高溫天氣不僅給人們的身心健康帶來負面影響，而且容易引發(fā)一系列的各種疾病。因此，人們對夏季防暑問題越來越重視，大家都在積極探索各種方法來防暑降溫。
第二段：正確選擇合適的衣物和飲食。
夏日里我們要注意選擇透氣輕薄的衣服，建議選擇顏色淺且質(zhì)地較柔軟的衣物，既可以防止陽光直射，還能增強空氣流通，以達到降低體溫的效果。此外，在飲食方面，我們要吃清淡易消化的食物，多喝水以提高身體的濕潤度，禁止飲酒，少吃辣椒、大蒜等刺激性食物，以免加重腸胃負擔和身體熱量的積累。正確的飲食和衣著選擇，可以更好地適應夏季高溫的環(huán)境。
第三段：合理的作息時間和適量的運動。
夏季高溫天氣對人體的影響尤為明顯，因此合理的作息時間對于防暑降溫非常重要。除了避開高溫時段進行活動外，午休也是充分休息的好方法。由于下午3至5點陽光強烈，體力消耗較大，人也疲倦，建議在此時段保持靜坐或進行輕松的休閑活動來放松心情。此外，適量的運動也是必不可少的。在夏季，適宜進行室內(nèi)、涼爽環(huán)境下的運動，如太極拳、瑜伽等，可以增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)心理和身體的平衡。
第四段：正確的防曬方法。
夏季陽光強烈，紫外線對皮膚的傷害不可小覷。因此，正確使用防曬霜和遮陽傘就顯得尤為重要。選擇防曬霜時，應注意SPF值和PA值，合適的防曬霜能有效阻擋紫外線的傷害。在外出時，尤其是中午時段，最好選擇一把遮陽傘進行遮擋。遮陽傘不僅可以防曬，還能起到降溫的作用。
第五段：合理利用空調(diào)和呼吸新鮮空氣。
在家中，我們可以根據(jù)實際需求，合理地使用空調(diào)。較為理想的溫度設置在26-27攝氏度之間，以免溫差過大引起身體不適。同時，為了保證空氣的流通性，我們要定期清潔空調(diào)過濾網(wǎng)，養(yǎng)成經(jīng)常開窗通風的習慣。在戶外活動時，雖然有時會感到悶熱，但呼吸新鮮空氣是非常重要的?？梢赃x擇早晚溫度較低的時候進行戶外活動，如散步、晨跑、晚飯后的漫步等，讓新鮮的空氣進入肺部，有利于身體健康。
總結(jié)：夏季高溫天氣下，我們應該合理選擇衣物和飲食，保持適當?shù)淖飨r間和運動量。在戶外活動時，要注意防曬和防護，合理使用空調(diào)并呼吸新鮮空氣。只有這樣，我們才能更好地預防夏暑病，讓夏天過得更加健康、舒適。相信通過這些措施，我們能夠更好地抵御夏季的高溫，享受一個輕松、愉快的夏日。
夏季防暑的心得體會篇二
公司各項目部：
進入盛夏酷暑季節(jié)，高溫天氣持續(xù)，目前又正值夏季施工高峰，為確保施工現(xiàn)場一線工作人員人身安全和健康，防止因高溫天氣引發(fā)員工中暑及其他各類生產(chǎn)安全事故，現(xiàn)將有關事項通知如下：
一、認真落實防暑降溫責任。各項目部要認真貫徹落實防暑降溫工作一系列要求，要對一線員工生命和健康高度負責，切實加強對防暑降溫工作的組織領導，不斷完善和認真落實相關責任，制定應急預案，抓好各類防范措施和具體落實工作。
二、科學合理安排作息時間。各項目部要密切關注有關高溫天氣氣象預報，嚴格實行“抓兩頭、歇中間”的'避高溫措施，適當調(diào)整高溫天氣作業(yè)勞動和休息制度，減輕勞動強度，嚴格控制室外作業(yè)時間，避免高溫時段作業(yè)，確保勞動者身體健康和生命安全。
三、積極改善勞動作業(yè)環(huán)境。各項目部必須有充足飲水供應，同時工人應注意休息和飲食，保證充足的體力。項目部必須配備仁丹、清涼油、風油精等各類防暑降溫藥品。要加強現(xiàn)場巡查，加大防暑降溫知識和中暑急救知識宣傳，組織開展相關救援演練，提高員工安全防范意識。
福建xxxxxxxxx公司。
20xx年7月8日。
夏季防暑的心得體會篇三
夏季是高溫多雨的季節(jié)，也是消防工作最為困難的時期。在這個季節(jié)里，消防員的工作量非常大，而且面臨著高溫、高濕度等諸多困境。為了保證消防工作的順利進行，消防員們必須要時常注意防暑降溫，同時還要加強體能訓練，提高自身素質(zhì)。在這個過程中，我也有了一些心得體會，現(xiàn)在和大家分享一下。
為了防止高溫中的中暑現(xiàn)象，消防員們可以采取一些措施進行防暑降溫。首先，飲食方面要注意，可以多喝水、喝鹽開水、或者喝一些運動飲料。其次，要根據(jù)情況適當進行休息，建議是每小時休息10-15分鐘左右。此外，還可以將水袋帶在身邊，及時補充水分，降低體溫。
第三段：體能訓練的重要性。
消防員的身體素質(zhì)是非常重要的，因為只有素質(zhì)好，才能夠在高溫高濕的環(huán)境下完成任務。因此，體能訓練也是非常必要的。在夏季，消防員們可以進行水上救援、山地救援、跑步訓練等項目，這樣能夠提高自己的身體素質(zhì)，增強自己的抗壓能力。
第四段：夏季消防特別注意事項。
在夏季中，消防員們要特別注意一些事項，這樣才能夠更好的完成任務。首先，一定要注意防火措施，避免高溫天氣引發(fā)火災事故。其次，還要做好預防揮發(fā)性有機物和裝備受熱起火的情況，需要隨身攜帶滅火器等設備，及時應對實際情況。
第五段：結(jié)語。
總而言之，在夏季消防工作中，消防員們需要通過各種方式保證自己的身體健康，提高自己的工作效率。在實際操作中，我們也會不斷總結(jié)經(jīng)驗，完善我們的工作流程。只有這樣，我們才能在消防工作中取得更好的成績，為人民群眾的生命財產(chǎn)安全保駕護航。
夏季防暑的心得體會篇四
夏季是人們最容易受到炎熱氣候困擾的季節(jié)之一。高溫天氣下，人體容易感到疲憊和不適，甚至會有中暑的風險。為了應對這個問題，人們不斷總結(jié)經(jīng)驗，采取各種方法來防暑降溫。在我多年的生活經(jīng)驗中，也摸索出了一些夏季防暑的心得體會。下面，我將結(jié)合自身感受和實際經(jīng)驗，以連貫的五段式文章來分享這些寶貴經(jīng)驗。
首先，是要注重飲食上的調(diào)整。夏季高溫天氣下，人體容易出現(xiàn)口渴、出汗等情況，導致體內(nèi)水分丟失加劇。為了補充體內(nèi)的水分，我們需要多喝水。這里建議選擇白開水或淡鹽水，因為這兩種飲品可以更好地補充體內(nèi)的水分，并能幫助身體維持電解質(zhì)平衡。此外，在飲食方面我們還要注意多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果和粗糧等，避免油膩和辛辣的食物，以免加重身體負擔。
其次，是要做好個人防護。炎炎夏日，紫外線強烈，容易導致皮膚曬傷甚至中暑。因此，我們需要盡量避免陽光直射。在外出時，可以使用遮陽傘、帶帽子或戴墨鏡等措施來遮擋陽光。同時，為了保護皮膚免受曬傷，我們還可以涂抹防曬霜或穿著長袖衣物和長褲來減少暴露在陽光下的面積。在戶外活動結(jié)束后，記得及時清洗身體和頭發(fā)，以防止細菌滋生。
第三點，要注意居家環(huán)境的調(diào)節(jié)。夏季高溫時，居家環(huán)境的溫度會直接影響我們的生活質(zhì)量。為了讓家里變得涼爽宜居，我們可以通過合理調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度來實現(xiàn)。在白天，可以關閉門窗，拉上窗簾遮擋陽光，以減少室內(nèi)的熱量。而在晚間，可以打開窗戶進行通風，讓涼爽的空氣進入室內(nèi)。此外，還可以使用空調(diào)或電扇等設備來降低室內(nèi)溫度，提供舒適的居住環(huán)境。
第四點，是要合理安排日常生活和作息時間。夏季天熱容易讓人感到疲倦和無精打采，因此我們需要注意自己的作息時間。要保持充足的睡眠，盡量選擇涼爽舒適的睡眠環(huán)境，以保證睡眠質(zhì)量。另外，在白天如果條件允許，可以選擇午休來補充疲勞，保持身心健康。此外，還要合理安排日常活動，避免在炎熱的午后進行劇烈運動，以免耗費過多體力和導致中暑。
最后，是要注重心理調(diào)節(jié)，保持心情愉悅。夏季高溫天氣容易讓人情緒低落、脾氣暴躁。因此，我們需要學會適應炎熱的天氣，平衡心情?？梢赃x擇一些適合夏季的娛樂活動，比如游泳、露營等，來放松身心。同時，要保持積極樂觀的心態(tài)，積極面對高溫天氣，相信自己能夠度過這段時期。
總而言之，夏季防暑是一門需要認真對待的課程。通過調(diào)整飲食、個人防護、居家環(huán)境的調(diào)節(jié)、合理安排作息時間以及心理調(diào)節(jié)等多方面的努力，我們可以更好地應對高溫天氣，度過一個健康而愉快的夏季。希望我的經(jīng)驗和心得對大家有所啟發(fā)，使大家度過一個清涼舒適的夏天。
夏季防暑的心得體會篇五
1、日子酸酸甜甜，人生忙忙碌碌，緣分簡簡單單，聯(lián)系斷斷續(xù)續(xù)，惦記時時刻刻，我的祝福長長久久！我的朋友，天氣慢慢炎熱，注意防暑啊！祝天天快樂！
2、天氣越來越熱，我愿化作天空中一朵白云，為你遮擋灼熱的'＇陽光；我愿化作清晨的一滴雨露，為你帶來夏日的冰涼；我愿化作河岸旁一縷清風，為你引來陣陣的舒爽，注意防暑。
3、夏天由于氣溫高，天氣炎熱，提醒大家在出門前做好一切防曬防暑措施，注意室內(nèi)外溫度的調(diào)節(jié)，多喝水，保持身體健康。
4、七月流火氣溫高，防暑降溫很重要。少吃油炸和燒烤，多吃綠豆龜苓膏。早晚莫忘一杯水，最好中午能小睡。睡覺空調(diào)莫太低，溫度適宜才健康。
5、炎炎夏日暑氣濃，立秋燥熱仍涌動，開冷氣，靜情緒，防暑工作要注重，喝冷飲別放縱，外出烈日別惶恐，遮陽傘備包中立秋防秋老虎，立秋快樂。
6、按時睡覺，要起早床。熬夜懶睡，不能經(jīng)常。有病早治，無病預防。春防寒冷，夏防暑濕。秋防風燥，冬防凍僵。不發(fā)脾氣，憂愁掃光。胸襟開闊，壽命延長。
7、好久不見，很是想念；發(fā)條信息，訴訴心愿；天氣炎熱，防暑關鍵；早要晨練，晚要充電；幸福圍繞，健康常伴；送個祝福，情誼不變；只為提醒，時常想念。
8、勤勞戶外工作者，炎炎夏日把活干；不怕驕陽毒似火，投身建設不言苦；希望你們身體好，防暑降溫要保障；夏至養(yǎng)生很重要，工作同時望牢記！
9、炎熱夏天，小心中暑，酷熱難耐，降溫防暑；果蔬不減，綠豆消暑，大汗淋漓，糖鹽補足；避免暴曬，寢食有律，多多鍛煉，生活幸福。愿你夏日哈哈笑！
10、風兒凋謝了花朵，雁兒傳出了信息，秋風吹散了落葉，思念寫滿了心田，是處暑的到來給我們帶來了一絲絲初秋的清涼與祝福。朋友，請注意降溫防暑！
11、天氣縱然熱，不可多食涼，瓜果雖然美，不可吃過量。心靜自然涼，無咎不驚慌，不虞身自康，無憂心舒暢。避暑有妙法，不在泉石間，寧心無一事，便是清涼山。夏季高溫，注意防暑！
12、切忌煩累，拋掉郁悶，快樂跟隨；祝福陶醉，時刻提醒，防暑必備！國際海洋日到了，發(fā)條短信，讓你知道，友誼可貴！我的寶貝，天天快樂哈！
13、如今已是炎熱夏季，防暑降溫照顧自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美麗，問候短信傳遞情誼，祝你工作順利，愛情甜蜜！
14、有一段時光，刻骨銘心；有一份記憶，愈久彌香；有一種情懷，寬博偉大；有一個朋友，永遠掛念；有一種祝福，如影隨形；炎炎夏日，注意防暑，祝你安康！
15、夏天到，熱又燥，短信向你問個好；太陽照，大雨澆，氣候多變防感冒；降火茶，是個寶，防暑降溫效果好；短信到，有奇效，收到就會好運到。祝君安好！
16、送你一陣清涼的爽風，讓它帶走你的汗水；送你一杯冰涼的飲料，讓它帶走你的煩躁；送你一句貼心的問候：夏季炎熱，注意防暑！
17、炎炎夏日暑熱繞，教你防暑小妙招，常飲溫水促循環(huán)，祛暑飲品多喝好，綠茶姜絲各五克，沸水沖泡十分鐘，盛夏時節(jié)來一杯，清熱舒心功效高。愿你安康！
18、如今已是炎熱夏季，防暑降溫照顧自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美麗，祝你工作順利，愛情甜蜜！
19、好想你，發(fā)條信息告訴你：天氣炎熱，莫忘降溫防暑；收拾心情，莫讓煩躁來襲；衛(wèi)生要好，莫讓病菌侵襲；最后提醒一句：裸奔雖涼爽，安全要注意！
20、夏日來臨，為“防”止你忘記我，念在“暑”你最掛念我，意在“降”低夏日炎炎熱火，為“溫”暖你想我的心，特送你“防暑降溫”短信一條。
21、夏日杯杯茶，降暑去溫有妙效：一杯荷葉茶，降脂降火又清涼；菊花加枸杞，降火潤喉明目佳；金銀花泡茶，降火防暑效果妙。愿你喝出清涼一夏！
22、夏季氣溫高，熱茶是最佳的解暑飲料，因為喝熱茶可以促進血液流向體表，使汗腺舒張，促進汗液排出，從而達到散熱防暑的作用。泡杯熱茶，輕松度夏！
23、防暑秘決：高溫橙色預警，可多喝橙汁，冰凍更佳。高溫紅色預警，可多吃西紅柿，涼伴最佳。高溫綠色預警，喝綠茶，吃綠豆，施綠肥，戴綠帽子即可！
24、夏天到，要防曬，出門要防暑，要戴帽勤打傘。天氣熱，要干凈，吃東西要洗手，防止病從口入。身體好，心情好，心靜自然涼，不勞醫(yī)生開藥方！
25、夏至防暑可多喝一些綠豆湯有祛暑利濕、清熱解毒的功效，由于出汗較多還應多補充一些鹽份。多吃新鮮食品，過夜食品不要吃，保持健康好心情，清清涼涼過一夏。
26、氣溫節(jié)節(jié)高，防暑又降溫，時刻得謹記，涼茶要多喝，預防嘴上火，早睡且早起，切勿常熬夜，要多多鍛煉，身體強健健，靜心又安神，愉快一夏天。
27、對你牽掛無休止，發(fā)條問候訴情絲，炎炎烈日已至，防暑降溫莫太遲。聊聊開心樂事，生活趣味相知。朋友是一生的福祉，記得常聯(lián)系，讓友情溫暖彼此。
28、人丹有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛等癥。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。
29、鋤禾日當午，當心別中暑。戶外別暴曬，小心日頭毒。高溫少作業(yè)，降溫又防暑。衣服要寬松，吸汗更舒服。多喝鹽開水，補水要記住。祝盛夏健康無憂！
夏季防暑的心得體會篇六
7月19日上午，火辣辣的太陽像個大火球炙烤著大地。我們二(2)班紅旗小隊的九位同學和家長們，準備給正在堅守崗位的交警叔叔和環(huán)衛(wèi)工人送去一絲清涼。帶著媽媽們準備的防暑用品、紙巾、礦泉水以及曹寧媽媽精心熬制的酸酸甜甜的冰糖楊梅湯，我們排著整齊的隊伍就浩浩蕩蕩地出發(fā)了。
我們首先來到了回溪公園旁的路口，交警叔叔們正在認認真真地指揮交通，公路上來來往往的行人和川流不息的汽車，讓他們忙得不亦樂乎，連臉上的汗都顧不上擦。我們女同學見了，馬上拿出餐巾紙跑過去為他們擦汗，叔叔們開心地說：“謝謝，謝謝!”男同學們走到交警叔叔面前，遞上了一瓶瓶礦泉水，敬了個禮說：“叔叔，您辛苦了!”接著，我們的家長們又送上了一杯杯冰鎮(zhèn)的楊梅湯，走過路過的叔叔、阿姨們紛紛伸出大拇指，直夸我們真棒!我們聽了心里樂滋滋的。
接著，我們又來到了回溪公園里，看到園林工人們正頂著烈日在給口渴難忍的花兒、草兒澆水，我們不僅給他們送去了礦泉水和楊梅湯。還和他們一起給花草澆水呢!最后，我們還給環(huán)衛(wèi)工人送去了清涼，并幫助街道和公園里的環(huán)衛(wèi)工人叔叔掃落葉、撿垃圾。雖然我們被曬得、累得滿頭大汗，全身衣服都濕透了，但我們的心里卻是涼絲絲的。特別是我們的行動，還得到了剛好來拍電視的記者們的肯定，他們還采訪了我們呢!我們的心里更是樂開了花。
通過這次送清涼活動，我們體會到了交警叔叔和環(huán)衛(wèi)工人們工作的辛苦。他們?yōu)榱宋覀兊男腋Ｉ?，在工作崗位上默默奉獻，他們是最可愛的人，也是最值得我們尊敬的人。
夏季防暑的心得體會篇七
快樂的暑假到了，這意味著炎熱的夏天也接踵而至。
夏天是個多姿多彩的季節(jié)。如果能開一場頒獎晚會，我能頒發(fā)出很多獎項。我會給太陽公公頒發(fā)一個“最佳勤勞獎”，因為它每天都早早地上班，很晚才下班，不論春夏秋冬從不遲到、早退，真希望它能偷個懶，讓我們涼快一會兒。我還想給知了頒發(fā)一個“最佳歌手獎”，一首“知了歌”唱得是蕩氣回腸。中午，歌聲嘹亮，像看了一場音樂會;晚上，知了伴我入睡。還有“最佳愛我獎”頒給嗡嗡叫的蚊子，它們最愛我了，每天都送我兩三個“大紅包”，怕我不要，還偷偷地藏在我腿上、胳膊上、臉蛋上，讓我“激動”得睡不著覺。
停電是夏天我最不想遇到的事情，對于一個愛流汗、怕熱的小姑娘來說，夏天沒有空調(diào)簡直不敢想象。記得有一天，小區(qū)因為線路維修突然停電了，我望著墻上的空調(diào)，它沒來及收回的扇葉，像是在吐著舌頭嘲笑我：“沒有我，熱了吧?”不一會兒，我就感覺汗水不受控制地從額頭流到臉頰，從臉頰流到脖子，從脖子一點一點地滲透到衣服上，衣服很快就濕了一大片，濕透的衣裳緊緊地貼在皮膚上，難受極了。
為了避暑，我想到了去河里游泳，但是放暑假前老師再三強調(diào)“珍愛生命，預防溺水”。我又心生一計，想到了扇子，這種最原始的降溫方法，一向不起眼的扇子，現(xiàn)在成了我的救命稻草。隨著我不斷扇動扇子，陣陣涼風拂過臉頰，汗水漸漸地消失了，心也逐漸平靜下來。
夏天雖然熱極了，但是也有很多令人開心的事情，例如美味的冰淇淋，漂亮的連衣裙，涼爽的游泳池……只要大家注意防暑降溫，保護自身安全，沒有什么能阻擋我們快樂的步伐，let'sgo!
說到消暑絕招，便讓我心花怒放，夏天盛產(chǎn)各種水果，其中我最愛西瓜了。一放學回家，媽媽總會端上一盤冰涼的大西瓜，鮮甜多汁的`西瓜，光看就令人垂涎三尺，忍不住吃上一口，哇!那冰涼的汁液在口中化開，頓時暑氣已消失一半，接著狼吞虎咽地吃了好幾片，吃得肚子好飽，滿臉幸福，西瓜消暑又解渴，真是消暑圣品，一舉數(shù)得。
再來就是在夏天里有各種包羅萬象、可口綿密的冰品，每種口味都要嘗一嘗，尤其是來上一碗黑糖刨冰，濃郁香甜的紅豆和芋圓、鮮奶加上彈牙的q粿，真是絕配，清涼透心扉，頓時暑氣消失得無影無蹤，好不快活!
我還有一個最佳的消暑秘方，就是游泳。冰涼的池水讓我暑氣全消、全身舒暢，在泳池里想象自己是飛魚，憂游自在，先來趟自由式，再來蛙式、仰式，緊接著拿手的蝶式，縱橫全場，泳池就是我的天下，身體的暑氣也不見蹤影了，心情愉快。游泳不但能消暑解熱，還能鍛煉強健體魄，真是一個絕妙的消暑良方啊!。
吃西瓜、刨冰，游泳是我的消暑絕招，朋友，你是否也有其它的消暑秘方呢?趕快提供你的消暑絕招，讓大家都能涼涼地度過酷夏，打敗酷暑大惡霸而有個清涼的暑假吧!
夏季防暑的心得體會篇八
夏季來臨，高溫悶熱的天氣容易使食物腐爛變質(zhì)，人食用后易引發(fā)腸道疾病和食物中毒。因此，消費者必須加強防范，注意夏季飲食衛(wèi)生。
一、日常注意事項。
正確選購商品，不要貪圖便宜購買價低質(zhì)次的食品。盡量到大型商場購買正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的食品;購買食品時注意檢查產(chǎn)品外包裝標識，看標識內(nèi)容是否齊全，是否超出保質(zhì)期;優(yōu)先購買標有qs標志的食品;選購肉類、禽類、水產(chǎn)品等生鮮食品時，除仔細查看標識外，還應檢查是否有脹袋、顏色變化、異味等現(xiàn)象。
盡量不吃生的或未經(jīng)徹底加熱的食物。魚、蝦、蟹、螺等肉禽和水產(chǎn)品要徹底煮熟才能進食;不喝生水、不吃生的蔬菜;不用盛過生鮮水產(chǎn)品的器皿盛放其他直接入口的食品，加工過生鮮水產(chǎn)品的刀具及砧板等必須清洗消毒后方可再使用;不吃死的蝦、螺、甲魚、蟹等水產(chǎn)品;冰箱內(nèi)生熟食品的存放要嚴格分開。
吃冷飲能起到降溫作用，然而不可食之過多。因為高溫使人體的大部分內(nèi)臟血管都處在舒張狀態(tài)，食用大量冷飲后會引起血管急劇收縮甚至痙攣，容易導致腹痛、腹瀉等癥狀。
二、飲料常識。
1.可樂飲料：可樂口感刺激甜爽，很多人夏天喜歡喝可樂，但是可樂含有較高的咖啡因，而咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故兒童和經(jīng)常失眠的人不宜飲用。
2.果汁飲料：果汁飲料分為純果汁飲料和含果汁飲料兩種。純果汁飲料營養(yǎng)豐富，熱量較低適合大多數(shù)人飲用，但是夏天純果汁飲料很容易發(fā)生變質(zhì)，保存時一定要注意。胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合飲用純果汁飲料。含果汁飲料是由一定的純果汁加色素、糖和水配出來的，其中人工色素的危害卻不容忽視，特別是兒童經(jīng)常喝含有人工色素的飲料危害很大。含果汁飲料糖分較多，經(jīng)常喝會導致肥胖癥。
3.茶飲料：茶飲料含有茶單寧、茶多酚等多種成分，對人體具有一定的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降溫功效外，常飲還有預防心血管疾病，減肥健美等功效。但是茶飲料的多酚類物質(zhì)對胃腸黏膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲用會加重便秘。神經(jīng)衰弱或失眠癥的人也不宜飲用。茶葉中的生物堿類物質(zhì)會抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收，同時還能導致缺鈣和骨質(zhì)疏松。茶飲料中的茶堿使胃壁細胞分泌大量胃酸，胃酸過多必然會影響到潰瘍面的愈合，因此有潰瘍病的人也不宜飲用。
4.純凈水：是無色無味的飲料，它能促進能量釋放和新陳代謝。它的滲透壓接近生理鹽水，有利細胞吸收。但是純凈水中沒有礦物質(zhì),不能預防心腦血管病的發(fā)生。因此,喝純凈水時,要多補充礦物質(zhì),多吃富含鈣、鎂、鉀的食物。優(yōu)質(zhì)純凈水水體潔凈，無色透明，無懸浮物和沉淀物，不粘稠，無異味。
三、冷飲常識。
冷飲包括冰棒、雪糕、冰淇淋、冰塊等，是夏季的暢銷食品。購買冷飲一定要選擇正規(guī)廠家獲得qs認證的產(chǎn)品，千萬不要購買無證廠家生產(chǎn)的“三無”產(chǎn)品。
1.冰淇淋：優(yōu)質(zhì)冰淇淋口感清涼細膩，綿甜適口，具有各香型品種特有的香氣，呈均勻一致的乳白色或與其花色品種相一致的均勻色澤，無直徑超過1.5cm的孔洞，無凍結(jié)緊固現(xiàn)象。
2.雪糕：優(yōu)質(zhì)雪糕具有與其品種固有色一致的均勻色澤，組織細膩，乳化完全，形態(tài)完整，凍結(jié)緊固，無外來雜質(zhì)、冰晶、空頭、油點，桿棒正而不斷，無任何不良氣味，口感清涼爽快。
3.冰棒：優(yōu)質(zhì)冰棒整體顏色一致均勻，凍結(jié)堅實，形態(tài)完整，棱角清楚，無外來雜質(zhì)，無斷桿?？诟袥]有咬不動的冰塊感覺。
夏季防暑的心得體會篇九
夏季是高溫季節(jié)，這不僅對人們的身體健康造成威脅，也給消防工作帶來了新的挑戰(zhàn)。消防員在救援任務中常常需要面對高溫環(huán)境，這時如果不采取必要的防暑降溫措施，不僅會影響工作效率，還可能因中暑等原因危及生命安全。在這個特殊的公共安全崗位上，消防員們需要學會如何防暑降溫，以保障自身健康和救援工作的順利進行。
高溫天氣的到來，給消防員的戰(zhàn)斗任務帶來了考驗，如果消防員在參與救援的過程中發(fā)生中暑或其他健康危機的話，不僅會影響救援效率，更將直接危及消防員自身的安全，且也會成為救援現(xiàn)場的負擔。因此，消防員防暑降溫至關重要。在這個過程中，需要采取科學有效的防暑降溫措施，以達到保護身體健康、確保戰(zhàn)斗效率的目的。
1.穿透氣、吸濕的衣服和鞋子：要選擇透氣性好，吸濕性佳的衣服和鞋子，同時衣服不宜過于緊身，以免限制血液循環(huán)，增加身體負擔，而鞋子則最好選用輕便透氣、防滑、耐臟的作戰(zhàn)鞋。這樣可以讓身體的汗液蒸發(fā)更快、更順暢。
2.合理飲食：用餐要按時吃，每日飲水要充足，以補充汗液丟失的水分和鹽分。盡量少吃含油膩和高蛋白的食物，多吃些清涼爽口的食品，如蔬菜、水果或吃點營養(yǎng)價值高的蠶豆、綠豆、荸薺等。
3.盡量避免太陽直射：在任務中穿戴好帽子遮陽，盡量避免直接受到太陽的照射，如果有必要的話就使用遮陽傘或隨時尋找遮蔽物停留降溫，盡量減少熱射線的直接照射對皮膚和身體的損傷。
4.合理休息：在任務進行中，多休息，定時補充體力和水分，避免連續(xù)負荷過大或長時間的工作，這是有效的防暑降溫措施之一。
5.使用防暑藥物：在高溫環(huán)境中，消防員們可使用防暑藥物來降低汗液的散發(fā)和促進身體的新陳代謝，以達到保護自身安全的目的，并避免暴力氣候帶來的健康威脅。
四、小結(jié)。
消防員防暑降溫是消防救援任務的必備技能之一，具體措施是多方面的，包括穿透氣、吸濕的衣服和鞋子、合理飲食、盡量避免太陽直射、合理休息，用藥物等，通過這些措施可以達到有效的防暑降溫效果，良好的防暑降溫工作不僅可以保護消防員的身體健康，也對保障救援任務的順利進行至關重要。
五、展望。
隨著科技的不斷發(fā)展，消防設備和救援技術將繼續(xù)更新和完善，在提高效率的同時，對消防員的健康關心也會不斷增加。因此，我們也可以隨時關注重視消防員日常防暑降溫，以更加安全、有效、高效地開展救援工作。
夏季防暑的心得體會篇十
現(xiàn)已進入盛夏高溫時節(jié)，為預防中暑、中毒等各類夏季施工安全事故的發(fā)生，保障現(xiàn)場作業(yè)人員安全健康，現(xiàn)就進一步加強建筑施工高溫天氣防暑降溫工作有關事項通知如下：
督促各建設、監(jiān)理和施工單位制定防暑降溫計劃，認真落實夏季高溫酷暑各項防范措施，把防暑降溫工作落實到每一個項目、每一個班組、每一個作業(yè)面，嚴防因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和各類生產(chǎn)安全事故。
各施工單位要按照氣象部門發(fā)布的天氣預報信息，嚴格遵守高溫作業(yè)時間要求：
1、日最高氣溫達到40℃以上，應當停止當日室外露天作業(yè);。
4、因生產(chǎn)工藝要求，應急搶險需要，不能按規(guī)定停止高溫作業(yè)的單位，應做好防暑降溫工作，減少高溫接觸時間，同時做好防止高溫中暑的應急準備工作。
夏季防暑的心得體會篇十一
分公司各科室、車間(車隊)：
近日，氣象部門連續(xù)發(fā)布高溫黃色預警，尤其，從7月12日起，初伏正式開始，而且，今年的三伏天要比往年多10天，防暑降溫工作不能疏忽大意。為切實做好今年的勞動防護、防暑降溫工作，有效預防中暑及生產(chǎn)安全事故的發(fā)生，確保職工安全度夏，各單位要落實防暑降溫主體責任，采取有效措施，加強高溫季節(jié)的勞動防護工作力度，關心職工職業(yè)健康安全狀況，分公司總經(jīng)理李雪松要求：
一是認真落實防暑降溫責任制。各業(yè)務科室、車間(車隊)要認真貫徹落實有關防暑降溫工作的一系列要求，要以對一線作業(yè)人員生命和健康高度負責的態(tài)度，切實加強對防暑降溫工作的'組織領導，完善、落實責任制，制定應急預案，狠抓防范措施落實，防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和各類生產(chǎn)安全事故。
二是合理安排作息時間。各業(yè)務科室、車間(車隊)要密切關注有關高溫天氣的氣象預報，氣象學將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。嚴格實行“抓兩頭、歇中間”的避高溫措施，適當調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動和休息制度，減輕勞動強度，嚴格控制室外作業(yè)時間，避免高溫時段作業(yè)，確保勞動者身體健康和生命安全。
三是加強工作中的輪換休息。在高溫季節(jié)，要根據(jù)作業(yè)特點，盡可能調(diào)整勞動組織，采取勤倒班的方式，縮短一次連續(xù)作業(yè)時間，加強工作中的輪換休息。加強現(xiàn)場巡查，加大防暑降溫知識和中暑急救知識宣傳，提高全員安全防范意識。
四是保證現(xiàn)場飲水供應充足。現(xiàn)場要供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲用水，由分公司辦公室協(xié)調(diào)食堂給有需求的作業(yè)場所供應綠豆湯，有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑事件。
五是做好夏季防火工作。針對夏季炎熱、天氣干燥，火災事故易于發(fā)生的實際情況，進一步加強預防火災措施。分公司安全生產(chǎn)室牽頭，邀請消防隊專業(yè)人員對配電房、倉庫、油庫等易燃場所加強定期檢查，落實防火責任。
汽運分公司安全生產(chǎn)室。
夏季防暑的心得體會篇十二
1、呼叫，夏日來臨，為“防”止你忘記我，念在“暑”你最掛念我，意在“降”低夏日炎炎熱火，為“溫”暖你想我的心，特送你“防暑降溫”短信一條。
3、.夏天悄悄的來了，衣服漸漸的少了，身姿真真的美了，身材棒棒的好了，短信輕輕的來了，祝福滿滿的.到了。朋友，愿你快樂整個夏天!
4、夏日暖暖陽光燦爛，微風陣陣拂動心田，細雨綿綿透徹心涼，黃昏蒙蒙溫馨浪漫，對你思念藏在心間，伴隨著夏日的祝福一起到來。祝你夏日健康常在!
5、天氣變化莫測，氣候時冷時熱，早上增添衣服，正午注意防曬，工作不忘休息，別把身體累壞，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，健康快樂夏天!
6、夏天真美好!白天時間長，戶外時間多;山青又水秀，郊游人自在;衣服薄又輕，盡顯好身材。朋友關懷至，祝你夏天樂逍遙，幸福健康伴!
7、有時很忙，有時很累，有時很懶，有時很倦，有時我也會忘記聯(lián)系你，但請相信，我的心里一直默默地祝福著你，朋友，天熱了，記得防暑!
8、歡樂夏天到，蜜蜂來唱歌，蝴蝶翩翩舞;青蛙來唱歌，蜻蜓款款飛;我來送祝福，蚊子非要親親你。那是因為它想提醒你，還有一個朋友想著你。祝夏日快樂!
9、喜歡一種聲音，是微風吹動青草;欣賞一種境界，是雨后顯現(xiàn)彩虹;期待一種心情，是朋友收到祝福。夏天到，愿我的短信能帶給你無限的快樂!
10、.烈烈紅日燦爛笑，陽光普照心情好。涼涼清風襲面來，忘卻酷暑和煩惱。悠悠信步庭院間，悠然自得心舒暢。祝你無憂無慮無煩惱，酷夏自在樂消遙!
11、愿春風吹走你的憂郁，愿夏雨沖走你的煩惱，愿秋葉拂去你的傷痛，愿冬雪抹去你的失意。夏日來臨，忘卻煩惱，沐浴陽光，放開心情，祝你清涼一夏!
12、連日奔波發(fā)現(xiàn)，停頓是一路風景;連日早起發(fā)現(xiàn)，賴床是一種享受;連續(xù)工作發(fā)現(xiàn)，幸福是忙里偷閑;連續(xù)問候發(fā)現(xiàn)，想你是一種習慣。身在遠方，短信相連。
13、暖暖夏日悄來臨，棉衣褪去舞輕紗。薄如蠶絲隱約現(xiàn)，曼妙身姿悄展現(xiàn)。烈烈紅日當空照，朦朧月光魅力大。攜手相約黃昏邊，淡淡寧靜悄散開。祝夏日愉快!
夏季防暑的心得體會篇十三
各高等學校，區(qū)縣教育局，直屬單位：
近期，本市出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣，上海市中心氣象臺已連續(xù)發(fā)布多個高溫紅色、橙色預警。根據(jù)氣象預報，未來本市高溫天氣仍將持續(xù)，極端最高氣溫仍可達39-40℃。為切實做好防暑降溫工作，根據(jù)《上海市人民政府辦公廳關于做好防暑降溫工作的緊急通知》(滬府辦明電〔20xx〕2號)和《上海市教育委員會關于做好20xx年暑期高校安全和后勤保障工作的通知》(滬教委后〔20xx〕12號)有關要求，現(xiàn)就做好暑期防暑降溫工作緊急通知如下：
要帶頭深入基層、深入一線、深入留校師生和困難職工之中，帶隊慰問暑期堅守崗位的后勤保障、校園安全、基礎建設、學生工作等部門干部職工，認真解決師生員工工作、生活中遇到的問題和困難。
各學校、各單位要針對高溫天氣可能造成的影響，進行針對性的安全隱患排查，特別要加強對學生生活設施、水電泵房、危險化學品倉庫、消防器材等重點場所和設施的檢查。暑期有綠化、保潔、基建、安保等室外作業(yè)以及餐飲、修繕等室內(nèi)高溫作業(yè)的學校和單位，要嚴格落實國家安全生產(chǎn)監(jiān)管總局等部門頒布的《防暑降溫措施管理辦法》和本市相關規(guī)定，采取合理安排工作時間、輪換作業(yè)、適當增加高溫工作環(huán)境下勞動者的休息時間和減輕勞動強度、減少高溫時段室外作業(yè)等措施，確保勞動者生命安全和身體健康。
有集體活動的學校和單位，要制訂高溫氣候下相應的安全保障措施。要做好暑期食堂安全監(jiān)管，加強原材料索證索票、冰箱或冷庫溫度檢測、剩菜剩飯規(guī)范處置等工作。要做好夏季高溫期間通勤校車安全檢查，對駕駛?cè)藛T進行專項安全培訓和教育警示，確保逃生錘、滅火器等設備齊全。
各學校、各單位要密切與供電、供水、供氣部門的聯(lián)系，加強對校內(nèi)基礎設施的巡視和應急處置準備，確保極端高溫天氣和高負荷條件下水電氣管線、設施設備平穩(wěn)運行。各學校、各單位要充分考慮暑期高溫極端天氣對后勤保障工作可能帶來的影響，制定相應管理與服務應急預案，保證留校學生正常就餐、用水、用電、空調(diào)等基本生活需求。宿舍尚未安裝空調(diào)的高校，要根據(jù)留校學生員工生活和學習需要，即時開放教室、體育館、圖書館等有空調(diào)設施的公共場所。
各學校、各單位要嚴格遵守國家和本市有關法律法規(guī)，按照規(guī)定向勞動者發(fā)放高溫津貼。要針對高溫期間干部職工到崗作業(yè)實際情況，配備必要的防暑降溫勞保用品，并及時發(fā)放給干部職工。要關心本單位高齡、獨居、困難老人和生活困難干部職工家庭，了解實際情況，幫助解決具體問題。有條件的學校醫(yī)務部門要做好處置中暑病人的應急預案，加強必要的醫(yī)護力量，配足配齊防暑藥品。學生部門和宿管部門要加強對留校學生的防暑降溫知識宣傳，密切關注學生身體狀況，有疑似中暑狀況要及時幫助救治。
各學校、各單位要認真做好假期值班工作，落實值班和信息報告制度，做好應急搶險準備，做到人員到位、措施到位、責任到位。遇到緊急狀況要立即啟動應急處置預案，組織力量妥善處理，并按規(guī)定及時上報。
xx學校。
20xx年7月26日。
夏季防暑的心得體會篇十四
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，也是我最喜歡的季節(jié)之一。每年的夏天，我都能夠在炙熱的陽光下感受到心靈的愉悅。而這些年來，我也積累了很多夏季的心得和體會。
首先，夏季給我留下了獨特的記憶?？釤岬年柟庀拢译S著家人來到海邊度假。在沙灘上，我們一起玩耍、游泳、撿貝殼。每當海浪拍打在腳下，我都能感受到一陣陣的清涼。與此同時，蔚藍的大海和綿延的沙灘構成了一幅美麗的畫面，讓人心曠神怡。在夜晚，我們還會一起烤肉、放煙花，享受夏季的美好時光。這些回憶如今已經(jīng)成為我寶貴的財富，無論過多少年，它們永遠都會留在我的腦海中。
其次，夏季激發(fā)了我對冒險的渴望。暑假是我盡情探索世界的時候。每逢假期，我都會和朋友一起去遠足、露營。我還記得有一次我們?nèi)ヅ郎?，一路上汗流浹背，但當我們登上山頂，俯瞰整個城市的美景時，那種成就感油然而生。夏季激發(fā)了我們對未知的好奇心，讓我們敢于嘗試新事物。而這種愿望也激發(fā)了我們的勇氣和決心，在面對無數(shù)困難時，我們依然能夠堅持下去。
同時，夏季也讓我更加珍惜與家人相聚的時光。炎炎夏日里，我和家人一起度過了無數(shù)快樂的時刻。在家的陽臺上，我們一起喝著冰涼的檸檬水，品味著夏季的清涼?；蛘呶覀円黄鹱陔娨暀C前看電影，享受著溫馨的時光。夏季讓我們有了更多親密的交流機會，讓家庭的紐帶更加緊密。
夏季也讓我對自然充滿了敬畏之情。每當夏季來臨，大自然便呈現(xiàn)出了它的無窮魅力。樹木郁郁蔥蔥，百花齊放。在郊外的小徑上，我能夠看到五彩斑斕的蝴蝶翩翩起舞，聽到鳥兒的鳴叫聲。而夏日的夜晚，更是星空燦爛，繁星閃耀。在這個時刻，我感受到了大自然的偉大和無限。
最后，夏季也教會了我怎樣更好地享受生活。在炎炎夏日里，我學會了不急于奔跑而是慢慢欣賞景色。我在公園里散步，聽著清脆的鳥鳴聲。我坐在草地上，看蝴蝶飛舞。我躺在床上，看書。夏季教會了我懂得享受生活的每一個瞬間，讓我更加珍惜身邊的人和事。
總結(jié)起來，夏季帶給了我很多美好的體驗和收獲。無論是海邊度假，山間探險，還是與家人相聚，我都能夠感受到夏季特別的魅力和溫暖。夏季教會了我尊重自然、珍惜時間、享受生活。歲月如梭，夏季的記憶卻永不凋零，在我心中留下了深深的印記。夏季，永遠都是我心中的陽光。
夏季防暑的心得體會篇十五
防止因高溫天氣引發(fā)員工中暑及其他各類生產(chǎn)安全事故，確保正常生產(chǎn)、生活和社會秩序，現(xiàn)就做好高溫天氣防暑降溫工作通知如下：
各企業(yè)要認真貫徹落實防暑降溫工作一系列要求，要以對一線員工生命和健康高度負責的態(tài)度，切實加強對防暑降溫工作的組織領導，不斷完善和認真落實相關職責，制定應急預案，抓好各類防范措施落實。
各企業(yè)要密切關注有關高溫天氣氣象預報，嚴格實行“抓兩頭、歇中間”的避高溫措施，適當調(diào)整高溫天氣作業(yè)勞動和休息制度，減輕勞動強度，嚴格控制室外作業(yè)時間，避免高溫時段作業(yè)，確保勞動者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過37℃，嚴禁11：00至15：00進行室外作業(yè)。根據(jù)產(chǎn)品生產(chǎn)工藝過程，盡可能調(diào)整勞動班次，采取勤倒班的方式，縮短一次連續(xù)作業(yè)時間，確保員工工作中的輪換休息。
各企業(yè)要認真落實車間現(xiàn)場管理規(guī)定，積極采取措施，加強通風降溫，確保車間風扇等設施滿足防暑降溫需要，并為員工供給合乎衛(wèi)生要求的清涼飲料，配備人丹、清涼油、風油精等各類防暑降溫藥品，避免因通風不暢和高溫悶熱引發(fā)中暑事件發(fā)生。要加強現(xiàn)場巡查，加大防暑降溫知識和中暑急救知識宣傳，組織開展相關救援演練，提高員工安全防范意識。
各企業(yè)要做好車間現(xiàn)場和員工生活區(qū)衛(wèi)生防疫工作，加強對飲用水、食品的衛(wèi)生管理，嚴格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，避免食品變質(zhì)引發(fā)中毒事件。要加強對高溫天氣易發(fā)疾病的監(jiān)控，現(xiàn)場作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病、食物中毒時，應及時向園區(qū)等主管部門報告。
針對高溫天氣持續(xù)高溫、天氣干燥，火災事故易于發(fā)生的實際情景，結(jié)合今年我縣6—8月份開展的消防安全專項治理活動，各入園企業(yè)要進一步強調(diào)消防安全，確保消防設施齊備，保障消防通道暢通，對配電房、倉庫、油漆房等易燃場所以及生產(chǎn)車間、員工宿舍等人員密集場所進行定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時整改。
各企業(yè)要將防暑降溫工作開展情景及下步措施于本月15日前書面形式上報園區(qū)安全科。此項活動將作為年終企業(yè)評優(yōu)考核依據(jù)之一。
由于即將進入夏季高溫酷暑季節(jié)，為做好預防夏季高溫工作，保障生產(chǎn)物料的正常供應，為防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑或安全事故，現(xiàn)要求各供應商做好以下工作：
1、建立和完善切合實際的預防機制，合理安排員工作息時間，杜絕員工帶病上崗，并備好藿香正氣水、清涼油等防暑藥物，以備不時之需，在高溫車間作業(yè)（如壓鑄、表面處理等）需加大降溫力度，必要時可以在車間放置冰塊、增加工作休息室等，從而進一步防止意外情況發(fā)生。
2、增加安全預防教育工作，通過宣傳教育活動，普及防暑降溫的基本知識，讓各管理層提高對員工的關心意識，開展豐富的趣味防暑教育活動，讓員工增加自我防范意識，進一步降低高溫作業(yè)的'危害性。
3、時刻關注各地供電局發(fā)布的拉閘限電通知，并做好相應的應急預案（必要時可預備發(fā)電機組），如遇緊急突發(fā)情況可根據(jù)訂單的緊急程度及時調(diào)整排產(chǎn)計劃，并第一時間與我司對接人員取得聯(lián)系，盡可能最低限度的減少因限電而造成延遲交付情況。
4、重點關注因高溫而引發(fā)的產(chǎn)品特性變化，及時排查因溫濕度而引發(fā)的質(zhì)量異常，并提高對關鍵工序和材料的控制計劃等級，杜絕因溫濕度特性變化而造成的品質(zhì)異常。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/14017548.html】
