總結(jié)是我們對自己的一種負責表現(xiàn)。當面對一些較為復雜或矛盾的情況時，我們需要運用批判性思維進行分類。接下來是一些寫好總結(jié)的關鍵要點，希望能對大家有所啟發(fā)。
素質(zhì)拓展活動心得篇一
記得一位名人曾經(jīng)說過：“只有那些勇敢鎮(zhèn)定的人才能熬過黑暗，迎來光明?！笔堑?，人的一生不可能永遠一帆風順，總會遇到一些挫折和困難，當你遇到這些的時候，不能選擇逃避。只有勇敢正確地去面對困難，挑戰(zhàn)困難，勇往直前，才會取得成功。對我來說，軍訓正是這樣。
軍訓，這個詞在我們的腦海中是很陌生的，是從未接觸過的，也不是我想像的那樣——立正，稍息，跑跑步什么的。
真正讓我覺得艱苦的是正式軍訓的時候，在平常，如果溫度超過25°c我都會在家里吹空調(diào)、玩電腦、吃冰棒。而現(xiàn)在，赤日炎炎，大地像個大火爐一樣，差不多每天都在30°c以上，我們還要在這種天氣下，頂著烈日在操場上站軍姿，雙腳尖距離60°，手指的大指拇貼食指第二關節(jié)處，眼睛平視上方45°，而且必須堅持很久，必須紋絲不動，動一下，加25秒或蹲下練蹲姿。那種情況下，別提有多苦了，臉上的汗珠一滴一滴往下滴，眼淚跟著也一滴一滴地順著臉頰滴落下來。好幾次看到班上的同學一個一個中暑、暈倒，但我沒有想過要放棄，因為我一想到父母對我的期盼，想到堅強，想到真正的軍人一站就站一天，那我這點苦算什么呢？我學會了堅強。
這是一次難得、難忘的經(jīng)歷……。
素質(zhì)拓展活動心得篇二
0_年的10月x日至11月2月我有幸參加了國家農(nóng)村中小學心理健康教育培訓，通過十天培訓，我學到了許多關于心理學方面的知識，受益匪淺，收獲頗多。透過一粒沙子，我們可以看到整個世界。本次培訓時間雖然極其短暫，卻撬開了我們廣大教師的心靈之門，為我們教師提供了一個了解自身，完善自我的平臺。我將本次學習的感悟總結(jié)為如下幾點：
(一)教師心理健康學習意義深遠。
本次學習讓我更深刻的意識到教師心理健康學習刻不容緩。無論是從教師自身，還是從學生的角度去考慮，我們教師都有必要去學習這方面的知識。其實每個人都存在不同程度的心理問題，只是有些心理問題影響不大而忽視了它的存在，或者有意識的否認它的存在。所以我們每一個正常的人都需要學習一些心理學方面的知識，更何況我們這些被稱為靈魂的工程師的教師呢?教育是心與心的溝通，我們面對的不是一成不變的事物，而是有血有肉，有思想，有著復雜情感的人。有句話說得很好，只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學生。從某種意義上來說，心理不健康的教師對學生身心造成的危害，遠遠超過其教學能力低下對學生學業(yè)所產(chǎn)生的影響。教師的心理健康更是直接關系到學生的心理。
健康、學業(yè)成就和人格發(fā)展。而從另一方面說,教師的社會壓力和其他一些因素使教師心理健康受到很大影響.因此，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提，維護教師心理健康對于培養(yǎng)合格人才促進教育和諧發(fā)展具有十分重要的意義。
(二)課程學習中的收獲以及不足。
在學習的過程中，我對發(fā)展性心理問題、適應性心理問題、障礙性心理問題這三種教師心理問題有所了解。同時根據(jù)學習和訓練，我對自卑，自負，焦慮，抑郁，沖動等教師心理問題有了更全面的了解，并且學習到了許多實用的調(diào)適方法。通過對教師職業(yè)倦怠心理調(diào)適的學習。我對教師這一行業(yè)的職業(yè)特點以及教師職業(yè)倦怠有了更多得了解。這將有助于我在今后的教學過程中有意識的進行自我調(diào)節(jié)，遠離倦怠，做一名樂觀、積極向上、陽光的教師。此外，通過學習我覺得還有許多地方值得繼續(xù)學習，比如教師課堂行為問題，學生課堂行為問題等。這些內(nèi)容需要我們結(jié)合已有的心理學知識并通過自己查閱資料后繼續(xù)學習。只有這樣我們才能吧我們所學的心理學知識更好的糅合到我們的課堂之中去。
(三)教師學會情緒管理的必要性。
學習教師情緒管理這一課，我意識到了情緒管理的重要性，
等老師把教師如何管理好自身情緒的一些方法介紹完之后，我不得不也打心底里感謝國培帶給我們這樣的學習機會。老師說：“情緒沒有對錯，它只是癥狀而不是問題，問題的關鍵在于如何管理情緒如何處理情緒?！边@句話給我留下了很深的印象，使我開始對情緒有了一個正確的了解。同時我也能坦然的承認并接納自己的一些情緒，并努力采取正面的方法來處理一些負面情緒。
總之，教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。此外，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶。
與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡，齊抓共管，學生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
素質(zhì)拓展活動心得篇三
一直來我都說過，進行一項素質(zhì)拓展活動/游戲/項目，進行活動的關鍵點是：玩后的分享!今天我們就一起來分享一下素質(zhì)拓展活動的感想。只有實踐后才有親身的感想，才有感言可發(fā)。有句話說得好：親眼見得不一定是真的，親耳聞的也不一定是真的，旁聽的也未必是真的，只有親身體驗，用心體會，用心思考過，分析過才是真的!
有人這樣說過：“人都一樣,只有親身經(jīng)歷的才是最難忘的,只有親身體驗的才是最真實的,只有在這種經(jīng)歷和體驗中,我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題,由此啟迪我們的思維?！蓖ㄟ^此次訓練，我感悟頗深。
首先，團結(jié)的力量是強大的。一個人的力量是單薄的，幾個人的力量集合起來將解決艱難的困境。項目——求生墻，也稱“畢業(yè)墻”。對我來說就是感動，甚至我覺得男生在可愛的同時，也是偉大的。當最后一個隊員被大家齊心協(xié)力從四米五的高墻下拉上來的時候，那一刻的感動豈能用言語表達。一個個會心的微笑，一個個深情的歡呼都不足以淋漓盡致表現(xiàn)當時大家的心情。徒手翻越四米五的高墻，19名隊員全部要到達墻頂，對于我們來說，一開始的反應是“很難”，但是在大家的共同努力和彼此的出謀劃策下，我們成功的“獲救”，在全部逃離“危險地帶”到達頂端的那一刻我們是最自豪的，因為我們組成了秀的團隊。我不禁感嘆：力量的源泉來自于團結(jié)。同時，我要說的是，男生在此項目中發(fā)揮的作用是無可取代的。因為沒有他們，我們就很難成功。過程中，男生們都主動彎下腰來讓*踏著他們堅實的肩膀向上攀爬，每個男生承受著的是重力的壓迫與責任，就算受傷了他們也堅持到最后?！?先上”，“還有嗎?”，“加油啊”是這個項目中聽到的最多的話語，簡單而充滿了責任感，男生所表現(xiàn)出來的勇氣與責任感，讓每個*感到欣慰。我不禁想為自己鼓掌，為整個大家庭鼓掌!
其次，勇氣和拼搏。提起勇氣對于一個人來說并不是那么困難的一件事情，這是我在完成高空抓杠的感想。在下面，作為一個觀看者，覺得那非難事，但是當我爬上高柱，在要站立起來的一瞬間，說也奇怪，我其實不害怕，也沒想過退縮放棄，但是兩條腿就是不聽使喚。也許是我恐懼吧，我猶豫了將近十幾秒，但是在家庭成員的鼓勵下，我對自己說“我行的，沒有什么事情我是做不到的!”，那一瞬間，我突然感到充滿了力量，勇敢的跨出了那一步。我成功了。其實，一件很簡單的事情，在極端的條件下變得困難重重，此時如果也能擁有一顆平常心去面對，困難就會迎刃而解了，而平常心也是需要不斷培養(yǎng)歷練的，這也許就是我們所說的素質(zhì)之一吧。
最后，信任。在玩盲人和啞子游戲后，我發(fā)現(xiàn)信任很重要。在現(xiàn)實生活中，我們往往缺少的就是信任。其實，只要我們彼此互相相信，我們獲得的將是源源不斷的幫助，也會少走彎路。當自己被遮住眼睛后，總覺得缺乏安全感。在被握著手往前行進的過程中，我告訴自己，我要相信，相信身邊的人，要信任對方。在對方貼心的指引下，我們順利踏過凹凸不平的小路，穿過一道道“防線”，也就是障礙。當自己擔當另一角色時，我想到的就是如何能夠讓對方信任自己，如何讓對方不受傷害，如何引導并讓對方理解你的意思。
短短一天的素質(zhì)拓展生活讓我更進一步認識了自己，每一個項目、每一次游戲之后的溝通，都會讓我有新的收獲，帶給我無窮的啟迪，啟迪我們每個人在今后的工作生活中，不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，將自己融入到團隊中去。
所以，大家在做完一件事后，在進行一個素質(zhì)拓展活動后不要忘了，大家坐下來好好分享下感想!這樣你的體會才會更多，更深，明白的才會多，活動進行得才有意義!
【篇二】。
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、目標一致、互相信任。
無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。
二、永恒的微笑。
畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了的升華。
拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大。
【篇三】。
短短一個學期的心理素質(zhì)拓展課程結(jié)束了，中間還因為種種原因缺席了兩次，沒有太多的總結(jié)，只是心里充滿了感激。
初次接觸心理素質(zhì)拓展是在大學一年級的時候，學校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學的推薦下參加了第一期培訓，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現(xiàn)在。而在大二開始后，我還參加了一段時間的心理協(xié)會，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。
而這一個學期，我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學期結(jié)束的時候，卻又有了非一般的情感，如同孫悅說：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說?！?/p>
總是在每節(jié)課中注意著每一個細節(jié)，總是在課后進行細細的品味，總是在期盼著下一節(jié)課的到來。當宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著。
每節(jié)課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，體現(xiàn)真實的自我。
拓展訓練有一句經(jīng)典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。
我相信心理素質(zhì)在一個人一生中的作用，因為它曾經(jīng)那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體?？墒切叶?，我戰(zhàn)勝了自己，回歸了一個天然的本性。
我也相信這樣的拓展訓練對人潛能的激發(fā)。那個大學推薦我參加心理培訓的同學，曾經(jīng)是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，大學還沒有畢業(yè)就開辦了自己的公司，如今在家鄉(xiāng)紅紅火火的辦著高考輔導班，他的博客里總是體現(xiàn)著對自己未來人生的規(guī)劃，看來總是讓人艷羨。
時間過的飛快，轉(zhuǎn)眼一個學期又過去了，在忙碌與空閑之間漸漸消磨著生命。在間或旁人的耳中，總能聽到某某大學又有人跳樓之類的話語。對于這樣的行為，我只能無語，可是卻不知道周圍又有多少可能會做出這樣選擇的人。我們總是活在自己的世界里，對于旁人的一舉一動知之甚少，只有在事情發(fā)生了之后才會去品頭論足。
這次的青海之行，是我人生之中的又一個起點。或許一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達的崇山峻嶺之中，然而那里樸實而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在討論，他們對于外面的世界是否向往，是否會對這里閉塞而落后的世界感到壓抑?結(jié)論是不會的。因為他們坦然并且非常愜意的生活在一個沒有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心態(tài)，一方面又羨慕城市人的富足，當兩頭都不能滿足的結(jié)果是，活的更加不瀟灑。當我回到了這座城市，我發(fā)現(xiàn)大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環(huán)衛(wèi)工，建筑工，不想現(xiàn)在的社會還有吃不飽的人。我的朋友說，因為他生長在貧苦的農(nóng)村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人，于是釋然。
或許是的，一個人的心理素質(zhì)在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課，讓我在有限的時間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實而愉悅的，向美好的未來奔去。
素質(zhì)拓展活動心得篇四
今天在老師和專業(yè)教練帶領下，我們17金融本一二班一起進行了心理拓展訓練。在這次的素質(zhì)教育中，我們收獲了開心，感動，還有尷尬，疲倦。
但是，我的內(nèi)心并沒有感到后悔，這個我們一起度過的，兩個小時的下午時光。心理咨詢中心教師和教練精心設計了“社會搖””“甩繩”等素質(zhì)拓展活動項目?！吧鐣u”熱身活動，讓同學們在輕松愉快的氛圍中熟悉彼此?！芭菖萏丘な裁础庇螒蚴雇瑢W們逐漸消除陌生感，相互合作，不斷激活發(fā)我們的團體動力。最后協(xié)作完成的“甩繩”項目中，也進一步增強了同學們之間的信任與合作。
在最后的拓展訓練項目里，我們六十多位同學一起甩繩子，最后甩了三千多下。這不僅遠遠超出吳輝老師的想象，更遠超出我們對自己的想象?，F(xiàn)在回想起來，不僅明確了自己在集體中的位置，還對自己本身有了一個更全面的了解。
心理健康是驅(qū)動學生人格發(fā)展的基本動力。一個人的心理健康與否，直接影響到的是他自己人格的發(fā)展；心理健康教育不僅能正確引導一個人的人格發(fā)展，也能使一個人的人格上升到一個新的高度，進而使我們有一個健全的人格；心理健康的進步，能幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。
最終，我們絕大多數(shù)人在拓展訓練活動結(jié)束后更加熟悉了彼此，更加的團結(jié)一致。也從中找到了自己的優(yōu)勢，明確了自己的不足，更明白了何為集體，何為大家。非常感謝老師和教練的指導，感謝你們，讓我得到這次提升心理素質(zhì)的機會！
素質(zhì)拓展活動心得篇五
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、目標一致、互相信任。
無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。
二、永恒的微笑。
畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
素質(zhì)拓展活動心得篇六
繪畫是一種形式獨特且富有創(chuàng)造力的藝術表達方式，如今在教育領域越來越受到重視。作為一名參與素質(zhì)拓展繪畫活動的學生，我深深感受到了這種活動對于個人的素質(zhì)提升和內(nèi)外驅(qū)動的激發(fā)。下面我將分享我在這次活動中的收獲和體會。
第二段：藝術的表達與創(chuàng)作。
在繪畫活動中，我們有機會自由表達自己的情感和思維。通過在畫紙上流露出自己的心情和感受，我們不僅可以使內(nèi)心得到宣泄，還可以鍛煉自身的觀察能力和表達能力。繪畫不同于其他學科，它可以讓我們在沒有框架限制的情況下，自由創(chuàng)造和表達，激發(fā)我們的創(chuàng)造力和想象力，從而培養(yǎng)我們獨立思考和解決問題的能力。
第三段：與他人的合作與交流。
在繪畫活動中，我們不僅需要獨立完成作品，還可以參與小組或團隊合作。在交流和合作中，我們可以借鑒他人的優(yōu)點和創(chuàng)意，互相啟發(fā)和促進，形成一種合力。通過分享和討論，我們不僅學會接受別人的意見和建議，也提高了自己的溝通和合作能力。此外，通過與其他同學的交流，我們也能夠了解到不同的文化背景和藝術品味，拓寬我們的思維方式和視野。
第四段：解決問題與創(chuàng)造美。
在繪畫活動中，我們經(jīng)常面臨各種問題，如顏料不匹配、線條處理不準確等。但是正是通過解決這些問題，我們才能進一步理解和掌握繪畫的技巧和方法。在解決問題的過程中，我們培養(yǎng)了耐心和毅力，鍛煉了思維邏輯和分析能力。同時，我們還可以通過藝術的創(chuàng)造，將我們的思考和情感表達出來，使作品更加有意義和有內(nèi)涵。
第五段：個人成長與終身學習。
參與素質(zhì)拓展繪畫活動，我不僅在技巧和藝術表達方面得到了提升，更重要的是在個人成長和終身學習方面有了更深入的思考。繪畫活動強調(diào)個人的內(nèi)驅(qū)動和自主學習，通過自我評價和反思，我們能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足并繼續(xù)進步。同時，繪畫也是一種終身學習的方式，我們可以從任何人和事物中獲得靈感和創(chuàng)作的素材。我相信，隨著繪畫技能和審美能力的提高，我將擁有更多機會去欣賞世界的美，更好地認識自己。
總結(jié)：
通過素質(zhì)拓展繪畫活動，我深刻地體會到了繪畫的魅力和藝術的力量。它不僅讓我在技術層面上提升，還培養(yǎng)了我對美的感知和表達能力。我相信這種經(jīng)歷將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生深遠影響，我也希望自己能夠繼續(xù)堅持下去，不斷探索和挑戰(zhàn)自己的藝術潛力。
素質(zhì)拓展活動心得篇七
時間飛逝，一個學期就要過去了，我加入學生會也有近一年的時間了。過去的這些日子里發(fā)生了許許多多的事情，而在臨近期末的時候，我們終于抓住機會，開展了一次為增強我系分團委學生會新干事內(nèi)部成員間的凝聚力和營照生動活潑、積極向上的氛圍，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效地開展各項工作奠定基礎的素質(zhì)拓展活動。
我們首先在x月x日在學校的心理基地開展了一次素質(zhì)拓展活動活動，主題是“相親相愛一家人”，活動目的是為了讓增強大家的集體榮譽感，讓大家融入信息工程系分團委學生會這個大家庭，使這個大家庭的發(fā)展得更加好，工作活動都蒸蒸日上。
這次活動我們主要是在心理基地參加各種項目，第一項是高空斷橋，是自愿參加原則，同學們都很積極的報名參加，可惜設備有限，最后就有兩組人員參加。第一組是xx、xx這個組，他們作為第一個挑戰(zhàn)的組，勇氣可嘉，但很可惜沒有成功。第二組是xx老師、xx這個組，他們團結(jié)協(xié)作，互相攙扶，雖然艱辛，但還是成功的通過了高空項目。
第二個項目是分組比賽，我們部門參加的項目是模擬電網(wǎng)，我們要在不觸碰繩子的情況下把隊友從窄小的網(wǎng)中穿過，先運送完5名隊友的獲勝，但最后很可惜我們因為不夠團結(jié)，最后輸?shù)袅吮荣悺?/p>
第三個項目是信任背摔，這個項目也是自愿參加，男生們在下面搭出手橋，在上面的同學向后倒下，然后被下面的同學接住。這個項目非?？简炌橹g的信任度，是非常值得一玩的游戲項目。
最后一個項目是現(xiàn)在最流行的撕名牌大賽，這個項目主要考驗的是團隊協(xié)作能力、體力，xx老師還有陳前軍老師都參加了，但最后還是人多勢眾的辦公室贏得最后的冠軍。
就這樣第一天的活動就在分享西瓜中結(jié)束了，第二天我們還有一個活動，活動地點是孔雀園，活動的主題是青春中展現(xiàn)自己，團結(jié)中感受快樂。
這次活動我們部門的任務是去購買食材，在活動的前一天我們就去了里建市場去訂購食材。到了第二天，我們早早起床，就前往市場去拿食材，可是天不從人愿，在7：40的時候就下起了暴雨，嚴重干擾了我們的行程，但我們還是風雨無阻的完成了任務。我們早早到達了孔雀園，把購買好的食材放好，就去參觀了一會兒場地，再休息了一會兒，便去把我們帶來的食材清洗干凈，把前期工作做完。
過了一會兒大部隊也來到了，我們便把場地交給了大廚們來施展，我們就去了外面的洗手池接著清洗食材。等把所以準備工作做好，我們便到休息室去休息，聽他們唱歌，看他們打麻將、打牌等。順便休息一下，跟同學們聊聊天，時不時去廚房看下進展，時間很快就過去了，天氣也漸漸放晴，同學們也開始在室外活動起來，還去看了下場地主人養(yǎng)的孔雀，還聽到了孔雀的叫聲，同學們都覺得很新奇，都去參觀了孔雀，玩得都挺開心的，就是有點餓。
等到了開飯時間，同學們也都很餓了，一開餐所有人都狼吞虎咽的，吃得很滿足、很開心。吃飯時大廚們都還沒有可以休息，還在為我們做菜，真是辛苦他們了。等所以人都吃飽喝足，把餐具都清洗完畢，大家一起拍了一張合照，今天的活動就圓滿結(jié)束了。
這次活動大家都玩得很開心，時間也過得非常快，一天時間很快就結(jié)束了。所以人們都說快樂的時間是過得非常的快的，這點我們今天深有體會。這次活動讓大家在活動中體會到團隊的重要性，提升個人意志力、團隊的溝通能力、協(xié)作能力、應變能力、增強團隊意識，培養(yǎng)團隊精神。這次活動大家都過得非常有意義，辛苦也滿足，希望經(jīng)常舉行類似活動，讓大家的課余生活更加豐富多彩，讓大家更加團結(jié)互助，讓大家更加融入我們信息工程系分團委學生會這個大家庭。
素質(zhì)拓展活動心得篇八
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人意志和智慧，挖掘人潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神運動。由于時間有限，我們參加項目并不很多，但是正是這幾個小小項目，讓我體會到了團隊合作重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，一臉朝陽。
很快我們到達了目地，首先開始是一個拓展訓練熱身。熱身內(nèi)容是分小隊，給所在小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風。隊長嘛，則選了我們隊伍中最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務是在規(guī)定時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長帶領下，每個人根據(jù)自己體形找到自己要過網(wǎng)格。體積比較旁大先過。休積比較弱小在大家?guī)椭乱粋€一個被從空中送到對面。經(jīng)過大家齊心協(xié)力努力，終于在規(guī)定時間內(nèi)完成了這個項目。
活動在有條不紊進行著，在每項活動結(jié)束之后，指導員都會有一段精辟總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作基礎?！靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事幫助和支持，只有充分信任你同伴，相信你集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠支持；只有信任你同伴、相信你集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天拓展訓練結(jié)束了，在回來路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我機會；有說，訓練培養(yǎng)了團隊意識；還有說，對協(xié)作重要性有了更具體感受。
這次拓展訓練給我留下印象極深，得到知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量整合才能完成共同任務。
4、知識和技能還只是有形資本，意志和精神則是無形力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解力量。
素質(zhì)拓展活動心得篇九
為了提高我校學生干部的整體素質(zhì)，增強團隊成員溝通及團隊協(xié)作能力，打破心理障礙、拓展思維、增強互信，我校團委特組織開展此次素質(zhì)拓展活動。
團隊建設學習管理增強自信磨練毅力信任協(xié)作。
高一高二全體學生干部（90人）。
學?；@球場。
3月16日第二課堂。
友情鏈接坐長城信任背摔齊心并進。
前期準備：
1、動員：由教練向?qū)W員們介紹本次活動的目的、相應的要求以及組隊（包括起隊名、口號）。
2、道具：眼罩報紙透明膠繩子桌子椅子等。
3、后勤：安排學生干部搬抬、攝影、統(tǒng)計、后場保障。
活動現(xiàn)場：
1、奏團歌大合照（5分鐘）。
（1）友情鏈接（15分鐘）。
目的：打破僵局，加速團隊之間的認識，也考察大家的速記能力。
規(guī)則：各隊任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介紹，如：我是高xx班的xxx，第二名隊員再對他（她）背后的隊員做介紹，如：我是高xx班xxx后邊的高xx班xxx，第三名隊員則依此介紹說：我是高xx班xxx后邊的高xx班xxx后邊的高xx班xxx，依此類推，看哪隊準確復述的最多，成績最差的組要接受懲罰。
（2）坐長城（15分鐘）。
目的：經(jīng)過剛才大家的相互介紹，初步調(diào)動起大家的積極性，這環(huán)節(jié)目的是加強團隊之間的信任感。
規(guī)則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
（3）信任背摔（15分鐘）。
目的：促使隊員挑戰(zhàn)自我、建立團隊的相互信任、互相幫助。
規(guī)則：
1、選兩個監(jiān)護員，負責管理整個游戲進程，包括檢查隊伍是否力量足夠，保障隊員安全。挑戰(zhàn)者在哪，監(jiān)護員就要跟到哪。
2、讓其余隊員在平臺前面排成兩列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一個安全的承接區(qū)。頭向后仰，集中精神，保證下跌瞬間不會和對面隊友造成相互碰頭。
3、挑戰(zhàn)者雙手交叉反握于胸前，閉目聽從指揮，監(jiān)護員最后調(diào)整挑戰(zhàn)者的位置，并保障其安全。各項準備完畢后，挑戰(zhàn)者要大聲對隊友講：“areyouready？”隊友準備好后回應：“ok，letsgo.”
4、在傳遞的過程中，要求挑戰(zhàn)者身體筆直，頭向前傾，雙腳并攏。聽到監(jiān)護員喊：“倒”之后，挑戰(zhàn)者才能睜開雙眼，站立于地。
注：承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。
各組討論問題：
·最初你們對游戲有何認識?
·參加游戲之后你們有何感受?
·當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想?
（4）齊心并進（15分鐘）。
目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經(jīng)建立了一定的信任感與協(xié)作能力，并通過此項目提升團隊的協(xié)作能力與團隊內(nèi)成員的思考能力。
注：若行進過程中報紙發(fā)生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進。
后期工作：
1：組織頒獎：共91份獎品，包括活躍新星獎（1份）優(yōu)秀團隊獎（15份）其余參與人員紀念品（75份）。
2：各學生干部根據(jù)活動的經(jīng)歷，圍繞拓展目的寫一遍心得體會（3月21日第二課堂投遞到團委信箱)。
素質(zhì)拓展活動心得篇十
“我們在一起”素質(zhì)拓展活動策劃書半年時間稍縱即逝，在這半年的時光里，我們在xx公司，相遇、相識、相知，同風共雨，一起走過。有過歡笑，有過爭執(zhí)，有過困惑，但是，從未放棄！璀璨明天，同手同腳，一起走到！
一、活動目的：活躍辦公室氣氛，增進彼此間的了解，鍛煉大家團結(jié)協(xié)作能力，增強團隊凝聚力。
二、活動名稱：“我們在一起”素質(zhì)拓展。
三、活動時間：20xx年6月28日16:00~18:00。
四、活動地點：橘子洲。
五、活動對象：xxxx公司全體。
六、活動策劃：xx。
七、活動流程：
1、14:00~14:30搭車前往橘子洲。
2、14:30橘子洲全體集合。
3、14:30~16:00參觀兩型館。
4、16:00~18:00進行團隊游戲。
5、18:00總結(jié)，收拾物品，回家。
八、活動內(nèi)容：
1、進行“破冰”活動。
2、按隊列列行排好隊形，依次喊1、2、3、4、5將所有同學分為五組。
3、每小組推選一名組長。
4、進行團隊游戲（詳情見附表）。
十一、活動準備：
1、布置場地。
2、準備比賽用具：眼罩、綁帶、報紙。
十二：注意事項。
1、女生不穿裙子。
2、在參加活動的過程中，一定要確保自身安全。
3、愛護草坪衛(wèi)生。
4、公共場合，切勿大聲喧嘩。
十三、活動經(jīng)費：
1、車票：15x20=300元。
附表：
1、熱身游戲--大風吹（15分鐘）。
所有人圍坐成一圈。主持人站在中央，他可以隨意說大小風吹。如果他說大風吹，他說有x的人必須起來換位置。如果說小風吹，則是相反，沒有x的人起來換位置。換位置時不能持續(xù)兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新主持人。做主持人三次的人則算輸，需接受處罰。
2、分組（5分鐘）。
3、活動一—同手同腳（15分鐘）。
五人四足，從起點跑到終點，先訓練十分鐘，十分鐘后比賽，用時最少組獲勝。
4、活動二—地雷陣（20分鐘）。
每組兩兩組成小分隊，其中一名隊友眼睛蒙上。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的`起點處，挨著起點站好。他的同伴只能在起點處進行指揮。當?shù)谝恍》株牬┻^地雷陣后第二小分隊出發(fā)，用時最少的一組獲勝。
5、活動三—風雨同舟（40分鐘）。
報紙最小，歷時一分鐘，分享。
6活動四—優(yōu)點轟炸（40分鐘）。
小組成員輪流被別人指出優(yōu)點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優(yōu)點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優(yōu)點時的感受。
素質(zhì)拓展活動心得篇十一
一、活動背景：
新的學期開始了，xx大學麥圈社團迎來了20xx級的新社員。為了促進社團內(nèi)部的交流，為了社團的進一步發(fā)展，擬定舉辦一次素質(zhì)拓展活動。
二、活動目的：
豐富社團成員的課余生活，提高社團成員的實踐能力和團隊協(xié)作能力。使社團新成員通過活動互相熟識，感受到集體的溫暖，找到在集體中的自我定位。
三、活動地點：
首都師范大學良鄉(xiāng)校區(qū)中心廣場。
四、活動時間：
20xx年xx月xx日。
五、活動對象：
首都師范大學良鄉(xiāng)校區(qū)20xx級麥圈社團新社員。
六、活動負責人：
麥圈現(xiàn)任ceo及各部門部長。
七、活動過程：
1、準備階段：
將所有同學排成兩列，從頭至尾1至6依次報數(shù)，報到同樣數(shù)字的同學分至同一隊，共分為6隊。
2、任務：
a、每隊需要一個隊名，一名隊長，一面隊旗（包括隊徽），一個口號，由本隊隊員共同努力完成。
b、每隊由隊長用2分鐘展示隊名、隊旗，隊員共同喊出口號。
3、游戲：
a、傳遞數(shù)字。
游戲規(guī)則：游戲前介紹游戲規(guī)則，并給每隊5分鐘的時間商量傳遞方式。每隊排成一列，由一名志愿者給出一組數(shù)字（4位數(shù)），展示給每隊的`最后一名隊員，開始由最后一名隊員依次傳給前面的隊員并開始計時。傳遞過程中不準發(fā)出聲音，隊員不準向后看。直到傳至每隊第一名隊員，舉手示意停表。根據(jù)每隊完成時間長短和傳遞準確度來評比。
游戲規(guī)則：每隊隊員均分成兩人一組，每組兩名隊員相距5米，一個拿籃筐（小桶），一個投球（網(wǎng)球）。在兩分鐘內(nèi)，每隊需共完成3組，每組投3個球，最后依各隊總共投中網(wǎng)球的總數(shù)多少定勝負。
4、評比規(guī)則：
共四組游戲，每組游戲的前五名可獲得積分。第一名計5分，第二名計4分，第三名計3分，第四名計2分，第五名計1分。四組游戲完成后計算各隊總成績?？偡肢@得第一名的隊，每位隊員獲得小獎品一份。
八、人員安排：
每隊需要一位20xx級老社員做領隊，一位志愿者。
九、經(jīng)費預算：
序號項目數(shù)量單價（元）總計（元）。
1一次性筷子60.21.2。
2戒指6318。
3小桶177。
4網(wǎng)球9545。
5彩筆1（盒）1010。
6彩綢2（米）510。
素質(zhì)拓展活動心得篇十二
當今社會，在金融海嘯的影響下，經(jīng)濟面臨巨大挑戰(zhàn)，大學生也面臨著嚴峻的考驗。當今大學生就業(yè)形勢日益嚴峻，根本原因就是大學生綜合素不高，無法深刻認識自我，不清楚自己的優(yōu)劣勢。而無法做到知己，也就無法做到知彼，更談不上百戰(zhàn)百勝。因此，若想成為一個對社會有用的人，首先應該清楚地認識自己，清楚地知道自己的不足，知道自己的優(yōu)勢是什么。其次，我們還要學會讀懂別人，才能更好地和別人一起合作。大學生作為社會的棟梁更應該順應社會的新形勢，不單單要學會認識自我，了解自我，更要學會認識別人。
通過素質(zhì)拓展，增強同學們之間的友情，進而能夠激發(fā)潛能、學習互相溝通理解、大家庭的建立、組織整體的完善的目地：不僅能夠克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；而且能夠真正認識到群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，改善人際關系，學會關心愛護他人，融洽的與群體中的每一個人相處的和睦。通過拓展活動，在集體內(nèi)部營造親情化的氛圍，增進集體內(nèi)以及同學之間的信任感、責任感，從而改善和增進集體內(nèi)各成員的人際關系。依靠各種拓展項目，加強團隊內(nèi)部、團隊間的溝通與協(xié)作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰(zhàn)時的反應與應對方式。 在活動之前我們部門做了充分的準備，首先提出活動方案，商討活動可實施性，準備活動，寫活動策劃書，申請活動，確定活動開展，最后在周二在班長團支書例會上通知各班班長團支書，并做好前期宣傳， 確定參賽人員、主控場人員、領隊、嘉賓。
活動過程的基本情況，除了監(jiān)測1032班管理1033班，其他班均參加了活動。急速傳真的活動規(guī)則是：以小組為單位，統(tǒng)一從起跑線起跑至數(shù)字長方形周圍，按指定順序用身體接觸數(shù)字，觸摸開始計時，全部觸完，計時完成，一到六輪成績的平均值為最終成績。
通過此次活動，我們總結(jié)出在活動過程當中的優(yōu)點和不足之處，通過游戲，讓成員認識自我價值，找到自我定位，實現(xiàn)自我超越，發(fā)現(xiàn)自身問題，進而激發(fā)個人潛能，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力與恒心，掌握多種思維方式，克服傳統(tǒng)的局限的思考方法，學會從多角度看問題。
不足之處是部分同學們?nèi)鄙賹①惖姆e極性，且參賽的隊員缺少合作及溝通能力。
活動圓滿結(jié)束，我們要完善策劃書的細節(jié)，增強活動的邏輯銜接，開展活動之前發(fā)動全體同學的積極參與性，加強同學們集體榮譽感的教育，活動之前參賽隊員應加強溝通能力，做好處理突發(fā)事件的準備。
素質(zhì)拓展活動心得篇十三
讓我們彼此認識交流，對大學生志愿者聯(lián)合會有了跟深入的了解。
在增加了許多知識的同時，也及時發(fā)現(xiàn)了我們自己的不足與長處，更深刻體會到團隊精神和領導組織能力的重要性，幫助我們提高認識自己，培養(yǎng)創(chuàng)新、應變、溝通、進取等素質(zhì)，深層次挖掘個人潛能，提高處理人際關系和溝通協(xié)調(diào)能力，幫助我們培育機遇辨識能力、判斷能力、管理能力和組織戰(zhàn)略推進能力。
（1）、活動策劃準備的比較詳細，比賽安排較為合理。
（2）、物資準備充足。
（3）、各個學院都積極參加活動，促進了同學間的交流認識，怎近了彼此間深厚的情誼。
（4）、鍛煉了干事，提高了干事的工作能力。
（1）、活動策劃部周密，有些地方需要改進?；顒右?guī)則制定的不詳細，打比賽時各種規(guī)則，裁判也不知道怎么吹哨了。
（2）、各個學院情緒不高，組織不力。明明下午有比賽，比賽開始了人卻還沒有到。
（3）、缺少應急小分隊，對所出現(xiàn)的意外情況沒有做出正確的預判。導致出現(xiàn)了不和諧的意外情況。
（4）、干事對所負責的工作不了解，工作交接不到位。自己負責的學院打比賽卻沒有到場。
這次活動總起來說還不錯，大家玩的還都挺開心的。其中巴的不足我們一定會改進，優(yōu)點繼續(xù)傳承發(fā)揚。
（1）組織力很強，活動當天一大早所有干事就到了北門，隨即開始擺放展牌等相關物品，學姐也給我們分好了工，所以沒有一絲耽擱就開始了。
（2）交接人員及時到位，交接很順利。
活動不足。
（1）由于北大門車輛、人員較少，所以一開始大家聚集在一起，顯得有些擁擠、不協(xié)調(diào)，不過隨后就分散到了兩邊，問題得到了及時的解決。
（2）志愿者綬帶不夠，給活動人員帶來了不便。
解決方法：及時向各學院要回綬帶，以備不時之需。
活動感受:。
我感到很吃驚、還有愧疚。原來大家都比我快，自己的確需要進一步提高。在活動中，我與外宣的干事也有了很好的交流，在寒風中，大家似乎都更容易交流，說著話，似乎身上也不那么冷了。在寒風中站著，真正接待的企業(yè)卻很少，不過應聘的學生挺多的，我接待了六人，有的人態(tài)度好，有的人卻對我們的招聘會冷嘲熱諷，不過和善的人還是占大多數(shù)的。
優(yōu)點:。
（1）、活動傳承往年晚會的慣例，構思較為充分，對各個志愿者部門、公益組織有重要意義。
（2）、活動準備階段較為充分，每一位參與人員都積極參與，盡職盡責完成屬于自己的任務。
（3）、舞臺布臵亮麗奪目，晚會主題鮮明。
（4）、各個學院也積極參與。
（5）、晚會過程中大家都比較級，都想好好的把晚會辦得更好。向觀眾展示了志愿者的青春活力。
缺點：
（1）、晚會的通知有滯后、不準確或延遲的情況，導致各個學院彩排時不能按時到場，甚至有的學院都不知道晚會的布局。
（2）、會場安排的作為不足，有一部分觀眾是站著觀看的。
(3)、物質(zhì)準備不充分，麥克風安排不合理晚會過程中曾出現(xiàn)演出人員沒有麥克風的現(xiàn)象。
(4)、晚會曾出現(xiàn)過混亂局面，應急小組準備的不夠充分。感悟：
我們擁有自己的舞臺，展示屬于我們自己的快樂。向世人展示了我們青年志愿者的另一面。不僅僅在馬路上、募捐箱、救災現(xiàn)場〃〃〃〃〃〃有我們的身影。在舞臺上也有屬于我們自己的青春旋律。所謂我綻放我快樂我付出我快樂。祝福我們下一年的晚會會辦的更加完美。以上是我在山東科技大學第一學年所經(jīng)歷的活動，總結(jié)如上。
山東科技大學大學生志愿者聯(lián)合會。
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