通過(guò)制定方案，可以使工作或?qū)W習(xí)變得更有秩序和計(jì)劃性。一個(gè)好的方案應(yīng)該具備靈活性和適應(yīng)性。方案的實(shí)施和執(zhí)行過(guò)程中，可能會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和困難，需要勇于創(chuàng)新和持續(xù)改進(jìn)。
播音主持練聲方案篇一
我們?cè)谶M(jìn)行氣吸訓(xùn)練的時(shí)候，有這樣一項(xiàng)訓(xùn)練“hei-ha-hou-he”連發(fā)，來(lái)訓(xùn)練我們的橫隔膜彈動(dòng)，我們也可以用這個(gè)練習(xí)的變形來(lái)練氣息與字音結(jié)合，具體如下：
我們用“ei”這個(gè)音，來(lái)體會(huì)，小腹運(yùn)動(dòng)與字音結(jié)合，剛開(kāi)始的時(shí)候，我們是有意識(shí)的在發(fā)“ei”音的時(shí)候，將小腹向內(nèi)微收，這是第一階段。我們用這個(gè)音有所體會(huì)了之后，就會(huì)找到小腹微收與字音相結(jié)合的感受，我們需要注意的是在開(kāi)始練習(xí)階段，一定會(huì)有小腹與字音不同步的問(wèn)題，這時(shí)候，就要有意識(shí)的去控制小腹，過(guò)了這一階段后，我們就要逐漸的將意識(shí)從小腹上移開(kāi)，達(dá)到“全自動(dòng)”，這個(gè)過(guò)程只有經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到，因?yàn)檫@是改變?cè)瓉?lái)多年形成生活狀態(tài)，也正是如此，我們的更要重視這一過(guò)程。
在改變“ei”向單音節(jié)詞練習(xí)時(shí)，我們要注意，一口氣，一個(gè)字，收一下(小腹)。再下一步就是，把單字變?yōu)樵~，也是一樣，一口氣，一個(gè)詞，收一下(小腹)。最后逐漸過(guò)渡到短句。
另外一種“字音-氣息”結(jié)合的訓(xùn)練就是“hei”音連發(fā)，剛開(kāi)始的時(shí)候一口氣發(fā)3個(gè)“hei”就行，關(guān)鍵是找到“同步”的感覺(jué)，隨著練習(xí)熟練程度提高，能力的提高，一口氣我們就能發(fā)出7、8個(gè)連續(xù)的扎實(shí)的、有力的、同步的“hei”音，但是在發(fā)音的時(shí)候我們要注意：呼出的氣流盡量控制，使其打在上門(mén)齒的齒背，彈發(fā)要輕巧，要跳躍，不要用喉。
這里還要說(shuō)的是：胸腹聯(lián)合式呼吸需要強(qiáng)調(diào)的有這樣幾點(diǎn)：
(1)對(duì)抗感。
這種對(duì)抗說(shuō)的是小腹與后腰的對(duì)抗，小腹有微微向內(nèi)收的力量，后腰由撐住打開(kāi)的力量這兩種力量是相互對(duì)抗的，也正是這兩種對(duì)抗的力量實(shí)現(xiàn)了對(duì)氣息的控制。注意：小腹部是向里癟的，也不是向外鼓的，而是找到一種向丹田(臍下三寸)集中的感覺(jué)，這是呼吸控制的“總指揮”，我們?cè)诎l(fā)高音的時(shí)候丹田控制較強(qiáng)，在氣息快用盡的時(shí)候控制較強(qiáng)，因此我們可以通過(guò)這兩個(gè)階段來(lái)體會(huì)丹田的控制感，找到這種感覺(jué)是相當(dāng)必要的，我們?cè)谝院筇岬健奥曇舭l(fā)出線路”時(shí)還會(huì)強(qiáng)調(diào)其重要最用的。
(2)支撐感。
這也是在掌握胸腹式聯(lián)合呼吸法的時(shí)候需要找到的一種感覺(jué)，所謂支撐有這樣幾個(gè)著力點(diǎn)值得注意，在呼吸過(guò)程中我們會(huì)有兩肋、后腰被撐開(kāi)的感覺(jué)，這種撐開(kāi)的感覺(jué)使我們感到后背舒展，腰帶漸漸繃緊。
(3)氣柱感。
這種感覺(jué)是在我們的身體內(nèi)有一股垂直氣柱，上下貫通，注意：體會(huì)這一感覺(jué)的時(shí)候，身體一定保持“正”、“直”，精神興奮、從容，找到通暢的感覺(jué)。整體上，氣柱充盈、飽滿，源源不斷。
(4)流動(dòng)感。
這也是一種抽象的感覺(jué)，但是我們可以通過(guò)如下方法來(lái)感覺(jué)一下：深吸氣，吸滿、吸足，然后用意念將氣息壓到腹腔保持住數(shù)秒，然后將氣息提到胸腔保持?jǐn)?shù)秒。這樣反復(fù)練習(xí)數(shù)次就會(huì)找到氣息運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，同時(shí)在氣息的一壓一提的過(guò)程中，感受流動(dòng)，盡量使其順暢。
我們?cè)谏厦嫣岬竭^(guò)“聲音發(fā)出線路”這個(gè)詞，這里我們把它和“氣息運(yùn)動(dòng)線路”這兩條線路相結(jié)合，來(lái)進(jìn)行一下解釋。
好，我們來(lái)談一談“聲音走向線路于氣息走向線路”問(wèn)題，其實(shí)聲音和氣息的走向基本上是相同的的，由小腹(丹田)拉出一條彈性的帶子，豎直上升的咽喉，沿著軟腭—口腔中縱線—沿口腔穹窿—硬腭前部—人中出彈出，下面舉幾個(gè)例子來(lái)幫助體會(huì)一下，“英”“經(jīng)”“輕”“昌”“房”“唐”，在做上面練習(xí)的時(shí)候強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1.字音一定要沿著上口蓋的穹窿往前行進(jìn)。
2.字音一定要推倒硬腭前部。
3.有一種字音從人中出“穿”出的感覺(jué)。
播音主持練聲方案篇二
1、噼啪(十個(gè)一組)。
2、八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。(本練習(xí)有多種練法，如快速洪亮地讀、每個(gè)音節(jié)拖長(zhǎng)讀，以及“八了百了標(biāo)了兵了奔了北了坡”。)。
排山倒海、千軍萬(wàn)馬、來(lái)開(kāi)船嘍。(本練習(xí)屬同一系列，要求一口氣說(shuō)出來(lái)，每個(gè)音節(jié)盡可能洪亮、有氣勢(shì)、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。)。
3、說(shuō)出東門(mén)、過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗。拿著桿子去打棗，青的多、紅的少。一個(gè)棗、兩個(gè)棗、三個(gè)棗、……、十個(gè)棗、九個(gè)棗、……、兩個(gè)棗、一個(gè)棗。這是一個(gè)繞口令，一口氣說(shuō)完才算好。(要求中途不換氣)。
4、一個(gè)葫蘆、兩個(gè)葫蘆、三個(gè)葫蘆、……(不停數(shù)下去)。
5、一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿，撲通一聲跳下水。兩只青蛙兩張嘴，四只眼睛八條腿，撲通撲通兩聲跳下水。三只青蛙三張嘴，六只眼睛十二條腿，撲通撲通撲通三聲跳下水?！?一直數(shù)下去)。
播音主持練聲方案篇三
一、叫醒嗓子：
1、6點(diǎn)50準(zhǔn)時(shí)集合做廣播體操，
2、慢跑，要求男聲跑5圈(20xx米)，女聲跑3圈(1200米)。以慢跑為主，即便就是走也要完成運(yùn)動(dòng)量。之后到達(dá)練聲場(chǎng)地，找深呼吸的感覺(jué)，體會(huì)由于運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的呼吸急促和胸部憋悶的感覺(jué)，逐漸調(diào)順呼吸。其實(shí)播音專業(yè)所需要的胸腹聯(lián)合式呼吸法正是一個(gè)健康人所擁有的基本方法。
這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，我們所有的器官，包括發(fā)聲器官都沒(méi)有完全蘇醒，應(yīng)該經(jīng)過(guò)一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，廣播體操的伸展運(yùn)動(dòng)、側(cè)身運(yùn)動(dòng)等，先把身體活動(dòng)開(kāi)，特別要使大腦由抑止轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)，切忌還沒(méi)有完全活動(dòng)開(kāi)就喊，就象短跑比賽前沒(méi)活動(dòng)一樣，容易拉傷肌肉，造成聲帶沖血。嘶啞、失聲。
二、口部操——腔圓壁堅(jiān)。
播音發(fā)聲的主要器官是口腔——唇、舌、齒、牙、顎，沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人這些器官大都非常松軟。做口部操和打開(kāi)口腔的目的是為了提高咬字器官的力度和靈活度、加強(qiáng)對(duì)發(fā)聲器官的控制能力。改變唇舌無(wú)力的問(wèn)題，獲得“腔圓壁堅(jiān)”的感覺(jué)。
口部操：
1、口的開(kāi)合聯(lián)系。
張嘴時(shí)像打哈欠(打槽牙、挺軟腭)，閉嘴時(shí)如啃蘋(píng)果(松下巴)，練習(xí)主要是為口的開(kāi)合打基礎(chǔ)，要領(lǐng)是開(kāi)口的動(dòng)作要柔和，不要像平時(shí)真的打哈欠一樣，兩嘴角盡量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天堅(jiān)持練習(xí)20次左右。
2、咀嚼練習(xí)，每天堅(jiān)持練習(xí)20次左右。
張開(kāi)嘴咀嚼和閉上嘴咀嚼反復(fù)循環(huán)進(jìn)行，口部松弛，舌頭自然放平，多次練習(xí)。
3、唇的練習(xí)，每天堅(jiān)持練習(xí)10次左右。
(1)噴：也稱作雙唇后打響，雙唇緊閉，將唇的力量集中于后中縱線三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然后突然連續(xù)噴氣出聲，發(fā)出p、p、p的音。
(2)咧：將雙唇閉緊盡力向前噘起，然后將嘴角用力向兩邊伸展。(咧嘴)，反復(fù)進(jìn)行。
(3)撇：雙唇后閉緊向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。
(4)繞：雙唇閉緊向前噘聽(tīng)起，然后向左或向右作360度的轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)。
4、舌的練習(xí)，每天堅(jiān)持練習(xí)10次左右。
(l)刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著張嘴，用上門(mén)齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起，然后，將舌面后移向上貼住硬腭前部，感覺(jué)舌面向頭頂上部“百會(huì)”穴的位置立起來(lái)。這一練習(xí)對(duì)于打開(kāi)后聲腔和糾正.“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效?？谇婚_(kāi)度不好的人、舌面音j、q、x發(fā)音有問(wèn)題的人可以多練習(xí)。
(2)頂舌：閉唇.用舌尖頂住左內(nèi)頰、用力頂，似逗小孩兒嘴里有糖狀，然后，用舌尖頂住右內(nèi)岬頰做同樣練習(xí)。如上左右交替、反復(fù)練習(xí)。
(3)伸舌：將舌伸出唇外，舌體集中、舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展。這一練習(xí)主要練習(xí)使舌體集中、舌尖能集中用力?！?/p>
(4)繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇后，向順時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度，然后向逆時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度，交替進(jìn)行。
(5)立舌：將舌尖向后貼住左側(cè)槽牙齒背，;然后將舌沿齒背推至門(mén)齒中縫。使舌尖向右側(cè)力翻。然后做相反方向的練習(xí)。這一練習(xí)對(duì)于改進(jìn)邊音l的發(fā)音有益。
(6)彈舌。先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，突然打開(kāi)爆發(fā)出te音。應(yīng)該注意，舌的中重線，前后的中重線要用力，爆發(fā)出這個(gè)tete，越有力越好。
(7)搗舌把一個(gè)像棗核一樣的物體，豎放在舌面上，比如說(shuō)，一個(gè)橄欖核，一個(gè)棗核，或者一小塊糖，兩尖，兩頭正對(duì)著前舌，這是豎放，用舌面挺起的動(dòng)作使它翻轉(zhuǎn)起來(lái)，反復(fù)進(jìn)行。
三、兩肋打開(kāi)的體會(huì)。
請(qǐng)同學(xué)在身后用雙手手掌放在你的兩肋處，(即胯骨上方腰帶處)，并稍加用力，此時(shí)自己不必刻意想著吸氣，而是以兩肋用力將別人的手推開(kāi)，體會(huì)兩肋打開(kāi)的感覺(jué)，反復(fù)練習(xí)。
四、“膈肌練習(xí)”
膈肌在肺部和胃之間，呈雙凸?fàn)畈迦胄夭浚ǔＮ覀冋f(shuō)笑的肚子疼，實(shí)際上就是“膈肌”的位置。膈肌對(duì)發(fā)聲有著重要的意義。
深吸氣后發(fā)出一個(gè)扎實(shí)的“hi”音，要求喉部和下巴松弛，舌根有前送彈動(dòng)感，胸前劍突有明顯的向上彈動(dòng)感。發(fā)“hi”時(shí)，膈肌彈動(dòng)與發(fā)音要協(xié)調(diào)同步，剛開(kāi)始可能會(huì)出現(xiàn)氣超前，先出氣后出聲，也可能會(huì)落后，出聲了，氣未彈出，還可能氣彈出卻沒(méi)用在出聲上，氣彈出了而聲音仍然用嗓子喊的現(xiàn)象。
膈肌的訓(xùn)練是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到口咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出。
注意的問(wèn)題：
控制膈肌正確上彈，上下腹部保持不外凸、不內(nèi)收。
喉頭部位一定要松弛，練習(xí)hi音，不是發(fā)“哈”、“啊”，“hi”“嘿”，他們是純聲帶的振動(dòng)，發(fā)出來(lái)的是原聲。發(fā)原聲時(shí)，聲帶是平衡運(yùn)動(dòng)的，聲帶周?chē)募∪庖彩瞧胶馐艿綘縿?dòng)的。使隔肌運(yùn)動(dòng)，但不能有喉嚨的聲兒。要讓它全部都是聲帶在發(fā)聲，力量不用很大，爆發(fā)的力量再?gòu)?qiáng)一點(diǎn)兒。
3、在膈肌單發(fā)強(qiáng)發(fā)狀態(tài)穩(wěn)定的情況下，增加連發(fā)的次數(shù)。注意給氣力量均勻、保持一定的音量、音高、音色，如果你能連發(fā)6個(gè)“hi”，你就很厲害了。
五、腹肌訓(xùn)練。
1、發(fā)“哈、哈”的聲音，這個(gè)聲音不是用嗓子發(fā)出來(lái)的，而是腹部?jī)?nèi)彈，將氣息打到口腔發(fā)出的，聲音脆亮且有力度，開(kāi)始有的人體會(huì)不到還是用嗓子發(fā)聲，可以體會(huì)像京劇老生大笑，腹肌內(nèi)收發(fā)出的聲音。
2、一口氣發(fā)“1、2、3、4”，換氣后接著喊“2、2、3、4”，一直喊到“8、2、3、4”，注意膈肌放松，腹肌的有力彈法。
3、腹肌訓(xùn)練可以和仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，也可以晚上睡覺(jué)前放一本書(shū)在腹部，體會(huì)氣息的控制。
以上肌肉的練習(xí)要求在一周內(nèi)達(dá)到靈活自如。
播音主持練聲方案篇四
(一)、腹肌的鍛煉：
1.腹肌爆發(fā)力的鍛練。
(2)、團(tuán)身起坐：
第一步：直立，體會(huì)骨盆前傾的感覺(jué);。
第二步：仰臥，把雙手交叉于胸前，雙腳收回，腰部彎屈至90度，骨盆前傾使腰底部平貼于地面，如果手仍能從腰與地面完全平合。第三步：團(tuán)身起坐。保持以上骨盆前傾姿勢(shì)，5秒鐘后，慢慢團(tuán)身向上，直至肩胛骨離開(kāi)地板，再稍稍抬高一些，此時(shí)呼氣，不要完全坐起來(lái)。維持此姿10秒鐘。然后在5秒鐘之內(nèi)緩慢躺下，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)，同時(shí)吸氣。注意在用力抬身時(shí)(腹肌用力收縮時(shí))呼氣，放松腹肌時(shí)吸氣。每次做5遍，每天做三次。
(3)、側(cè)團(tuán)身起坐：第一、二步同團(tuán)身起坐，第三步為了加強(qiáng)腹斜肌的力量，在抬身時(shí)可稍變動(dòng)一下起坐的方法，即雙肩不同時(shí)離地，而是左、右肩輪流抬起，以左肘與右膝接近或以右肘與左膝接近。抬肩時(shí)間與節(jié)律同團(tuán)身起坐。
(4)、腹肌彈發(fā)練習(xí)：用腹肌爆發(fā)彈力將氣集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四個(gè)音來(lái)配合：哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。開(kāi)始需一聲一聲的發(fā)，注意腹肌彈發(fā)和舌根發(fā)h-a時(shí)的配合。舌根、下巴均需放松，軟腭需上挺，咽壁也需收緊挺直。發(fā)出的聲音，應(yīng)該有力度。配合有一定基礎(chǔ)后可以連續(xù)發(fā)音。當(dāng)你能連續(xù)穩(wěn)定在一定力度狀態(tài)發(fā)音后，可以再改變音強(qiáng)、音高、力度強(qiáng)弱等。在發(fā)“哈”時(shí)，聽(tīng)起來(lái)似京劇小生的笑，在發(fā)“嘿”時(shí)似冷笑。
2.腹肌各部分靈活配合力量的鍛煉。
(l)、肩肘倒立后，兩腿在空中交替屈伸，似“蹬自行車(chē)”。
(2)、肩肘倒立之后，兩腿伸直左右交叉擺動(dòng)。
3.腹肌與呼吸、發(fā)聲主動(dòng)配合感覺(jué)的鍛煉。
有的人腹肌力量不小，但是不會(huì)主動(dòng)與呼吸、發(fā)聲配合。特別是女同志，由于生理的原因，腹肌參與呼吸的感覺(jué)通常不明顯?？梢宰鲆韵戮毩?xí)，體會(huì)腹肌與呼吸、發(fā)聲的配合。
(l)、仰臥，小腹上放一本較有分量的厚書(shū)，體會(huì)腹肌隨深呼吸的收縮、放松。在自然呼吸狀態(tài)下，小腹在吸氣時(shí)是上臺(tái)的、呼氣時(shí)是下塌的，即：吸氣時(shí)腹肌松弛、呼氣時(shí)腹肌收縮，這種呼吸配合稱為順式呼吸。在有意識(shí)采用.“腹壁站定”狀態(tài)有控制的吸氣時(shí)，小腹不是明顯地上抬，但有一定的繃緊感，不是完全松弛：呼氣時(shí)仍是漸漸下塌收縮，這種呼吸配合稱為逆式呼吸，練氣功的人常采用逆式呼吸。無(wú)論采用順式呼吸或逆式呼吸，當(dāng)吸氣較滿時(shí)，小腹始終會(huì)稍微上抬(即外凸)的，在吸氣時(shí)過(guò)度地收腹會(huì)頂住膈肌，影響膈肌下降、從而影響吸氣量，當(dāng)做此練習(xí)、體會(huì)到腹肌與呼吸的關(guān)聯(lián)之后，可以練呼吸的基本狀態(tài)、然后發(fā)聲;發(fā)長(zhǎng)聲單元音，體會(huì)“送氣發(fā)聲”時(shí)，腹肌與呼氣的關(guān)系。當(dāng)仰臥體會(huì)到呼氣時(shí)腹肌是收縮的、吸氣時(shí)腹肌有一定的緊張感時(shí)則可以采用坐姿或者站姿、體會(huì)腹肌與吸氣、呼氣、發(fā)聲的關(guān)聯(lián)。
(2)、坐在硬凳前端，雙腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋轉(zhuǎn)，上身后仰吸氣時(shí)腹肌或放松、或稍稍“繃緊”，上身前傾呼氣時(shí)，腹肌有意識(shí)收縮送氣。這個(gè)練習(xí)的重點(diǎn)在體會(huì)呼吸時(shí)腹肌的參與感。
播音主持練聲方案篇五
吐字訓(xùn)練。
吐字清晰，是朗誦的起碼要求之一。因此，吐字歸音是學(xué)習(xí)朗誦必須練習(xí)得一項(xiàng)重要基本功。
吐字歸音使我國(guó)傳統(tǒng)的說(shuō)唱藝術(shù)理論中在咬字方法上運(yùn)用的一個(gè)術(shù)語(yǔ)。它將一個(gè)音節(jié)的發(fā)音過(guò)程分為出字——立字——?dú)w音三個(gè)階段。出字是指聲母和韻頭(介音)的發(fā)音過(guò)程，立字是指韻腹(主要元音)的發(fā)音過(guò)程，歸音是指音節(jié)發(fā)音的收尾(韻尾)過(guò)程。其基本要領(lǐng)是：出字要準(zhǔn)確有力，又叼住彈出之感：立字要拉開(kāi)立起，明亮充實(shí)，圓潤(rùn)飽滿：歸音趨向要鮮明、迅速“到家”，干凈利索?？傊?，就是要求一個(gè)音節(jié)的發(fā)音過(guò)程有頭有尾，構(gòu)成一個(gè)“棗核型”形式：聲母、韻頭為一端，韻尾為一端，韻腹為核心：字的中間發(fā)音動(dòng)程大，時(shí)間長(zhǎng)，字的兩頭發(fā)音動(dòng)程小，關(guān)合所占時(shí)間也短。當(dāng)然，對(duì)“棗核型”不可做絕對(duì)化的理解。不過(guò)，無(wú)論如何，吐字時(shí)，不僅要有頭有尾，不含混，而且又要連接的好，渾然一體，不能有分解，斷接的痕跡。
普通話的吐字歸音。
漢字的音節(jié)結(jié)構(gòu)分為聲、韻、調(diào)幾個(gè)部分。聲，又叫字頭;韻，分為韻頭、韻尾、韻腹三個(gè)部分;調(diào)，字神，體現(xiàn)在韻腹上。
漢字的發(fā)音應(yīng)該以遵循漢字的音節(jié)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。要求得“珠圓玉潤(rùn)”，應(yīng)該盡量將每個(gè)漢字的發(fā)音過(guò)程處理成為“棗核形”，以聲母或者韻頭為一端，以韻尾為另一端，韻腹為核心。
要達(dá)到棗核形是讓自己的普通話更純正的關(guān)鍵，但是，不可能，也不要片面強(qiáng)調(diào)字字如核，這樣必然會(huì)違背語(yǔ)言交流的本質(zhì)，去追求技巧和方法，削弱聲音的感情色彩，破壞語(yǔ)言的節(jié)奏。
一個(gè)漢字的音程很短，大多在三分之一秒就會(huì)結(jié)束。要在短短的時(shí)間內(nèi)兼顧聲韻調(diào)和吐字歸音，必須從日常訓(xùn)練開(kāi)始嚴(yán)格要求：
1.出字——要求聲母的發(fā)音部位準(zhǔn)確、彈發(fā)有力。
2.立字——要求韻腹拉開(kāi)立起，做到“開(kāi)口音稍閉，閉口音稍開(kāi)”。
3.歸音——干凈利落，不可拖泥帶水。尤其是iunng等做韻尾時(shí)，要注意口型的變化。
吐字要清晰，最基本的在于對(duì)漢字音節(jié)(一個(gè)漢字就是一個(gè)音節(jié))的組成部分：聲母、韻母、聲調(diào)要讀準(zhǔn)。輔音聲有21個(gè)，練習(xí)要嚴(yán)格掌握發(fā)音部位和發(fā)音方法，發(fā)音要有力。韻母有39個(gè)，練習(xí)時(shí)控制好口腔的開(kāi)合、唇形的平展圓斂及舌頭的升降伸縮。此外，聲調(diào)練習(xí)也很重要。漢語(yǔ)中不少字或詞的聲母、韻母完全相同，只是因?yàn)槁曊{(diào)不同，意義就不一樣，另外，有些方言與普通話在一些字的發(fā)音上的區(qū)別也僅在于聲調(diào)不同。練習(xí)聲調(diào)先從讀準(zhǔn)單個(gè)字的聲調(diào)開(kāi)始，然后再練習(xí)語(yǔ)句中的每個(gè)字的聲調(diào)。
再吐字練習(xí)中，正音練習(xí)很重要。
所謂正音練習(xí)，就是根據(jù)普通話的讀音標(biāo)準(zhǔn)，校正自己的地方音和習(xí)慣音。正音練習(xí)包括很多內(nèi)容，主要有：平舌音和翹舌音練習(xí)，鼻音和邊音練習(xí)，送氣音和不送氣音練習(xí)，前鼻音和后鼻音練習(xí)，等等。下面著重介紹一下其中平舌音和翹舌音練習(xí)。因?yàn)椴簧偃?，尤其是南方人，在平舌音和翹舌音的區(qū)分和發(fā)音方面，常常弄不清初，發(fā)不準(zhǔn)。問(wèn)題主要出在z、zh不分，c、ch不分，s、sh不分。
怎么辦?下面提出兩個(gè)解決這個(gè)問(wèn)題的主要方法：
第一，選擇一些字、詞進(jìn)行對(duì)比練習(xí)和組詞練習(xí)，以讀準(zhǔn)其聲母，并辨音記詞，提高區(qū)分能力。
字的對(duì)比練習(xí)。訓(xùn)練要求是，對(duì)比平翹舌聲母，再分別組詞作朗誦練習(xí)。
平-翹：滋-之字-只咋-扎總-中。
嘴-追增-正尊-準(zhǔn)藏-張。
詞的對(duì)比練習(xí)。訓(xùn)練要求是：對(duì)比平翹舌聲母，再分別用每個(gè)詞說(shuō)句話。
平-翹：自主-支柱栽花-摘花木材-木柴。
推辭-推遲私人-詩(shī)人司機(jī)-實(shí)際。
組詞練習(xí)。訓(xùn)練要求是：用平翹舌音組詞，辨音記詞，再用每個(gè)詞說(shuō)句話。
z——zh在職雜志栽種增長(zhǎng)自重宗旨。
zh——z渣滓張嘴種族長(zhǎng)子沼澤振作。
c——ch財(cái)產(chǎn)草場(chǎng)猜出采茶彩綢餐車(chē)。
ch——c車(chē)次場(chǎng)次蠢才純粹差錯(cuò)陳詞。
sh——s三十喪生掃射私塾四十四聲。
s——sh哨所山色深思神速上訴深邃。
播音主持練聲方案篇六
我的記憶不是很好，也許幾場(chǎng)突如其來(lái)的大雨便可以將我的記憶連同那些泥沙沖刷得一干二凈，重新編排程序，唯獨(dú)你，怎么也沖刷不掉。你說(shuō)你愛(ài)嚼口香糖，似乎這也是你的性格，倔強(qiáng)但不出格。牢牢地吸附在我的腦回路中，除非刻意。你知道嗎?我對(duì)于你的感情，一種冗雜的，難以捉摸的感情，它不是友情，不是愛(ài)情，更加不是親情。盡管我們每天打打鬧鬧，盡管你把我當(dāng)做你的好弟弟，盡管你說(shuō)這是“藍(lán)顏”，可是，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我對(duì)于這幾個(gè)字的理解，似乎捉摸不透，品味不完，心底好想大聲對(duì)你說(shuō)“真的好愛(ài)你”，卻張不開(kāi)口。
最終還是錯(cuò)過(guò)了，形同陌路人。
“我們只是朋友!”是啊，只是朋友。
窗外的雨還未停歇，我也不停地沖刷著我們的痕跡，喂，朋友，你好。
常?；叵肫稹堕偕茨稀ぐ祽佟分械摹鞍祽俪闪艘环N習(xí)慣，卑微已經(jīng)根植在了骨子里，刮骨療毒都抹不干凈?！苯K究還是錯(cuò)過(guò)了。
播音主持練聲方案篇七
1、說(shuō)扁擔(dān)長(zhǎng)，板凳寬。扁擔(dān)沒(méi)有板凳寬，板凳沒(méi)有扁擔(dān)長(zhǎng)。扁擔(dān)偏要扁著綁在板凳上，這個(gè)板凳偏不讓扁擔(dān)扁著綁在板凳上，扁擔(dān)偏要扁著綁在板凳上。
2、出南門(mén)，奔正南，有個(gè)面鋪面沖南，面鋪門(mén)口掛著一個(gè)藍(lán)布棉門(mén)簾，掛著這個(gè)藍(lán)布棉門(mén)簾，瞧了瞧面鋪面沖南，摘了這個(gè)藍(lán)布棉門(mén)簾，瞧了瞧面鋪還是面沖南。
3、出西門(mén)走七步，撿塊雞皮補(bǔ)皮褲，是雞皮補(bǔ)皮褲，不是雞皮不必補(bǔ)皮褲。出西門(mén)本正西，樹(shù)木瑯林長(zhǎng)不齊，一二三四五六七，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一一，一個(gè)一，數(shù)了半天一棵樹(shù)，這個(gè)一棵樹(shù)上長(zhǎng)七枝，七枝結(jié)了七樣果，結(jié)的是檳子、橙子、橘子、柿子、李子、栗子、梨。
播音主持練聲方案篇八
練習(xí)說(shuō)明：每天起床的時(shí)候，大家的聲音系統(tǒng)都還在睡眠的狀態(tài)，通過(guò)氣泡音和口部操的練習(xí)，讓聲音系統(tǒng)逐一蘇醒。
站姿與表情練習(xí)。
練習(xí)說(shuō)明：俗話說(shuō)，站如松坐如鐘。播音員主持人的儀表、儀容、儀態(tài)是非常重要的副語(yǔ)言板塊。當(dāng)我們來(lái)到練聲的地點(diǎn)的時(shí)候，不要著急出聲，站定，面向前方，兩手自然放在兩側(cè)，抬頭挺胸收下巴，男生兩腿與肩膀同寬，女生可以站成丁字步。面帶微笑，目光有神，做到提打挺松的部分。意識(shí)上感受丹田，氣息，口腔，為出聲出氣做好準(zhǔn)備。
呼吸調(diào)整。
練習(xí)說(shuō)明：初學(xué)者，需要重點(diǎn)調(diào)整呼吸，找到初步的胸腔共鳴，在呼吸調(diào)節(jié)的過(guò)程中，請(qǐng)每一次都深吸到底，吸氣的過(guò)程中，感受兩肋擴(kuò)張，膈肌下沉?？梢愿惺艿铰劵ㄏ愕母杏X(jué)。這樣的呼吸訓(xùn)練可以進(jìn)行20次，慢慢感受到天人合一的感覺(jué)。
初步的控制與共鳴訓(xùn)練。
練習(xí)說(shuō)明：這一部分，就和其他的練習(xí)材料有所不同了，我們要介入幾個(gè)不同形式的弱控制練習(xí)，直接加入口腔控制，胸腔的共鳴控制。
si的延長(zhǎng)音的練習(xí)。
放松聲帶，氣流綿長(zhǎng)穩(wěn)定，摩擦齒縫而產(chǎn)生的聲音，我們可以通過(guò)聽(tīng)辨si的延長(zhǎng)音，感受到自身氣流的穩(wěn)定程度。
u的半虛音的練習(xí)。
u的半虛的音，做好提打挺松，感受整體的胸腔的基礎(chǔ)共鳴，感覺(jué)自己是一個(gè)小火車(chē)，而u，是一顆彈性的小球，在橫膈膜上不停的彈發(fā)。m的半虛音的練習(xí)閉合口腔，發(fā)出m的延長(zhǎng)音，感受氣流順暢的`從鼻子中流出，感受鼻腔，口腔的共鳴，這個(gè)時(shí)候，可以調(diào)整軟腭，感受軟腭的抬起，落下，對(duì)m的音色的影響。這一組打包的練習(xí)，在弱控制的狀態(tài)下，調(diào)動(dòng)了發(fā)聲系統(tǒng)的口腔、聲道、胸腔各個(gè)部分，適合初學(xué)者最需要的尋找發(fā)聲支點(diǎn)的練習(xí)，在學(xué)習(xí)的前幾天，千萬(wàn)不要著急進(jìn)入后面的板塊，穩(wěn)扎穩(wěn)打做好氣息穩(wěn)定的最基本的練習(xí)，才能穩(wěn)步進(jìn)入接下來(lái)第二階段的練習(xí)。
a的延長(zhǎng)音訓(xùn)練。
a的延長(zhǎng)音訓(xùn)練，是一個(gè)必練環(huán)節(jié)，這個(gè)訓(xùn)練有兩個(gè)部分的意義：在發(fā)聲的環(huán)節(jié)中，需要讓我們找到a的合適的共鳴點(diǎn)，正是所謂的聲掛前腭，氣息通暢，喉部放松，聲音明亮。第二個(gè)意義是幫助同學(xué)們找到合適的口腔控制，即提打挺松全套動(dòng)作是否做到規(guī)范，和a有關(guān)的音節(jié)在漢語(yǔ)普通話中占了很大的比例，而在以前的教學(xué)中，90%的學(xué)生在練習(xí)a音發(fā)聲的時(shí)候，都在用錯(cuò)誤的方式。因此元音a是否能一步到位正確的練習(xí)，決定著練聲是否有效合理。
a的虛實(shí)變化練習(xí)。
練習(xí)說(shuō)明：a的虛實(shí)變化的練習(xí)，是在用聲狀態(tài)和口腔狀態(tài)不便的情況下，利用喉部的控制，練習(xí)虛實(shí)變化。在以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中呢，90%的同學(xué)是不能自如操控自己的聲帶變化的，即有的同學(xué)只會(huì)用實(shí)聲，有的同學(xué)只會(huì)用虛聲。小時(shí)候，教師們的一些錯(cuò)誤的引導(dǎo)往往直接導(dǎo)致了學(xué)生在初學(xué)播音時(shí)候的喉部僵硬，擠壓，如果無(wú)法控制喉部放松和喉部變化，那么在發(fā)聲這個(gè)版塊中，幾乎是直接判死刑的。在訓(xùn)練中，可以從a的下階拓展五個(gè)漸虛變化，在上階拓展五個(gè)漸實(shí)的變化。
托氣訓(xùn)練元音連發(fā)。
練習(xí)說(shuō)明：這個(gè)訓(xùn)練，是避免今后在稿件中出現(xiàn)蹦字的情況，通過(guò)元音a-o-e-i-u-v的連發(fā)，找到一口氣托出6個(gè)音節(jié)的感覺(jué)，同樣我們可以數(shù)數(shù)字，從1到10?；蛘呃每浯笏淖衷~的練習(xí)方法，尋找氣息連貫與延綿，同時(shí)結(jié)合虛實(shí)變化，在一個(gè)呼氣單元的尾部，自如的將氣吐完，這個(gè)訓(xùn)練對(duì)于之后在稿件中的自由呼吸是非常重要的。
盤(pán)旋音練習(xí)。
練習(xí)說(shuō)明：元音的盤(pán)旋音，是這個(gè)階段共鳴與虛實(shí)的綜合練習(xí)。
a的盤(pán)旋音。
由虛到實(shí)，聲音由大到小。再一口氣滑落，練習(xí)整個(gè)音域的自由變化。
i的盤(pán)旋音。
i的盤(pán)旋音，主要練習(xí)鼻腔與頭腔高音區(qū)的共鳴，對(duì)于音色偏低偏虛的同學(xué)而言，這一組的練習(xí)十分必要。u半虛音盤(pán)旋練習(xí)對(duì)于聲帶不夠松弛，喉部偏緊的同學(xué)，在讓喉部放松的同時(shí)，只需要練習(xí)u的半虛狀態(tài)下的盤(pán)旋音的變化即可。這一組的訓(xùn)練，是氣息控制階段的中級(jí)的練聲訓(xùn)練部分，這一階段需要大家穩(wěn)扎穩(wěn)打，練聲是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，貴在堅(jiān)持貴在思考。
播音主持練聲方案篇九
1，要循序漸進(jìn)。
2，要每天堅(jiān)練習(xí)，持之以恒。
3，練聲時(shí)要注意力集中，精神飽滿，充滿激情。
4，要主客觀統(tǒng)一，經(jīng)常錄音分析真實(shí)聲音與發(fā)聲時(shí)自我感覺(jué)聲音的差異。
5，要鞏固正確的發(fā)聲感覺(jué)。
6，要把練習(xí)發(fā)聲技術(shù)的心得體會(huì)運(yùn)用到演唱歌曲中去。
7，初學(xué)者不應(yīng)追求大音量及高音，而應(yīng)追求聲音的圓潤(rùn)自如和音質(zhì)的優(yōu)美。
錯(cuò)誤的聲音及糾正。
歌唱發(fā)聲時(shí)，由于歌唱器官的調(diào)節(jié)和運(yùn)用不恰當(dāng)，往往產(chǎn)生種種不良的聲音。這些不良的發(fā)聲方法的運(yùn)用不僅阻礙了歌唱的發(fā)展，也嚴(yán)重影響著歌唱的表現(xiàn)。因此，找出形成種種不良聲音的原因而以糾正是十分必要的。
常見(jiàn)的不良聲音有以下幾種:。
1，喉音。多見(jiàn)于學(xué)美聲唱法的歌手，是由于壓喉頭追求大音量、結(jié)實(shí)的聲音、渾厚深沉的音色而造成的，聲音卡在喉嚨里，感覺(jué)是喉腔或喉咽腔在擠壓著唱，聲音聽(tīng)起來(lái)呆滯無(wú)泛音、悶而空，特別沉重。
喉音與胸腔共鳴是有區(qū)別的，后者是通暢、寬厚、不生硬、干凈的聲音。
糾正喉音主要是注意對(duì)聲音的審美觀，樹(shù)立正確的聲音概念，才能徹底去掉喉音。糾正時(shí)應(yīng)注意聲音的高位置。
2，鼻音。多見(jiàn)于學(xué)民族唱法的歌手，是由于軟腭塌下，舌中部抬高音波流入鼻腔而失去口、咽腔共鳴所致。聲音曖昧不悅耳。
糾正可張大口練a母音，感覺(jué)聲音打在硬腭上。
3，喊叫。多見(jiàn)于通俗歌手，是由于聲音無(wú)基礎(chǔ)就追求音量音域，濫唱高音導(dǎo)致喉頭上提引起的，又叫白聲，聲音干澀而蒼白，缺乏共鳴色彩。
糾正它就要樹(shù)立正確的發(fā)聲概念，唱得柔和好聽(tīng)，音量不要太大，在自然音區(qū)到中聲區(qū)內(nèi)練習(xí)，循序漸進(jìn)，不溢唱高音。
4，漏氣。聲音暗淡、空虛、無(wú)力、不明亮、音量弱小。是由于追求聲音松弛放松過(guò)度或?yàn)榇蜷_(kāi)喉嚨而練u母音過(guò)度所致。
糾正可練頓音或跳音，lalala。
播音主持練聲方案篇十
1月19日，在對(duì)埃及進(jìn)行國(guó)事訪問(wèn)之際，在埃及《金字塔報(bào)》發(fā)表題為《讓中阿友誼如尼羅河水奔涌向前》的署名文章。
指出，我將對(duì)埃及進(jìn)行國(guó)事訪問(wèn)，同埃及和阿拉伯朋友共敘友情、共商合作、共話發(fā)展，期待此訪成為一次友誼之旅、合作之旅、共贏之旅。中國(guó)和埃及同為文明古國(guó)，兩國(guó)人民友好交往追溯久遠(yuǎn)。近代以來(lái)，中埃兩國(guó)人民在反殖民、反霸權(quán)的斗爭(zhēng)中同聲相應(yīng)、同氣相求。在一個(gè)甲子的歲月里，中埃關(guān)系歷經(jīng)國(guó)際和地區(qū)風(fēng)云變幻考驗(yàn)，始終健康穩(wěn)步發(fā)展。20xx年雙方共同決定把中埃關(guān)系提升為全面戰(zhàn)略伙伴關(guān)系，推動(dòng)中埃關(guān)系步入發(fā)展快車(chē)道。中方將從戰(zhàn)略高度和長(zhǎng)遠(yuǎn)角度看待和發(fā)展對(duì)埃關(guān)系，我愿同塞西總統(tǒng)攜手努力，全面深化兩國(guó)政治互信和戰(zhàn)略合作，實(shí)現(xiàn)共同發(fā)展和進(jìn)步，使中埃關(guān)系這一南南合作的典范進(jìn)一步發(fā)揮引領(lǐng)和示范作用。
指出，埃及是第一個(gè)同中國(guó)建交的阿拉伯國(guó)家，中埃關(guān)系是中國(guó)同阿拉伯國(guó)家關(guān)系的起點(diǎn)，代表了中阿關(guān)系的高度和溫度。60年來(lái)，中阿關(guān)系全面發(fā)展、碩果累累，呈現(xiàn)蓬勃生機(jī)。雙方堅(jiān)持相互尊重、平等相待，堅(jiān)持互利共贏、共同發(fā)展，努力促進(jìn)對(duì)話交流、文明互鑒。我們?cè)陂L(zhǎng)期交往和合作中始終堅(jiān)持互信、互助、互利、互榮的原則，成為彼此信賴和依靠的好朋友、好兄弟、好伙伴。
強(qiáng)調(diào)，當(dāng)今世界正在發(fā)生深刻復(fù)雜變化，構(gòu)建以合作共贏為核心的新型國(guó)際關(guān)系比任何時(shí)候都更加迫切。中國(guó)和阿拉伯國(guó)家都處于各自發(fā)展的關(guān)鍵階段，共同的發(fā)展使命和理想追求，將中阿雙方更加緊密地聯(lián)系在一起。
雙方合作潛力巨大、前景廣闊。展望未來(lái)，我們將繼續(xù)致力于推進(jìn)全面合作、共同發(fā)展的中阿戰(zhàn)略合作關(guān)系，讓中阿傳統(tǒng)友誼薪火相傳，讓中阿合作惠及雙方更多普通民眾。中阿要做自主發(fā)展道路的實(shí)踐者，要做地區(qū)和平的捍衛(wèi)者，要做互利合作的推動(dòng)者，要做文明多樣性的倡導(dǎo)者。我相信，在雙方共同努力下，中埃友誼、中阿友好一定會(huì)像尼羅河水般奔涌向前，助推我們實(shí)現(xiàn)民族復(fù)興的偉大夢(mèng)想。
播音主持練聲方案篇十一
1、華華園里有一株藤蘿花，佳佳園里有一株喇叭花。
佳佳的喇叭花，繞住了華華的藤蘿花，華華的藤蘿花，纏住了佳佳的喇叭花。也不知道是藤蘿花先繞住了喇叭花，還是喇叭花先纏住了藤蘿花。
2、嘴說(shuō)腿，腿說(shuō)嘴，嘴說(shuō)腿愛(ài)跑腿，腿說(shuō)嘴愛(ài)賣(mài)嘴。
光動(dòng)嘴不動(dòng)腿，光動(dòng)腿不動(dòng)嘴，不如不長(zhǎng)腿和嘴。
3、銅勺舀熱油，鐵勺舀涼油。銅勺舀了熱油舀涼油，鐵勺舀了涼油舀熱油。一勺熱油一勺涼油，熱油涼油都是由。
5、司小四和史小世，四月十四日十四時(shí)四十上集市，司小四買(mǎi)了四十四斤四兩西紅柿，史小世買(mǎi)了十四斤四兩細(xì)蠶絲。司小四要拿四十四斤四兩西紅柿換史小世十四斤四兩細(xì)蠶絲。史小世十四斤四兩細(xì)蠶絲不換司小四四十四斤四兩西紅柿。司小四說(shuō)我四十四斤四兩西紅柿可以增加營(yíng)養(yǎng)防近視，史小世說(shuō)我十四斤四兩細(xì)蠶絲可以織綢織緞?dòng)殖榻z。
6、南門(mén)外有個(gè)面鋪面沖南，面鋪掛了個(gè)藍(lán)布棉門(mén)簾，掛上藍(lán)布棉門(mén)簾瞧了瞧，面鋪還是面沖南，摘了藍(lán)布棉門(mén)簾瞧了瞧，面鋪還是面沖南。
7、妞妞轟牛牛擰，妞妞擰牛。媽媽騎馬馬慢，媽媽罵馬。山羊上山，山碰山羊腳，水牛下水，水沒(méi)水牛腰。
8、牛郎戀劉娘，劉娘念牛郎，牛郎鼠年戀劉娘，劉娘年年念牛郎。郎戀娘來(lái)娘念郎，念娘戀娘，念郎戀郎，念戀娘郎。
9、冬瓜凍，凍冬瓜，燉凍冬瓜是燉凍冬瓜，不燉凍冬瓜不是燉凍冬瓜，不燉凍冬瓜，不吃燉凍冬瓜。
10、出西門(mén)走七步，拾到雞皮補(bǔ)皮褲。是雞皮補(bǔ)皮褲，不是雞皮不必補(bǔ)皮褲。我家有只肥凈白凈八斤雞，飛到張家后院里。張家院有只肥凈白凈八斤狗，咬了我的'肥凈白凈八斤雞。我拿他的肥凈白凈八斤狗，賠了我的肥凈白凈八斤雞。
11、營(yíng)房里出來(lái)兩個(gè)排，直奔正北菜園來(lái)，一排澆波菜，二排砍白菜。剩下八百八十八棵大白菜沒(méi)有掰。一排澆完了波菜，又把八百八十八棵大白菜掰下來(lái)；二排砍完白菜，把一排掰下來(lái)的八百八十八棵大白菜背回來(lái)。
12、石小四，史肖石，一同來(lái)到閱覽室。石小四年十四，史肖石年四十。年十四的石小四愛(ài)看詩(shī)詞，年四十的史肖石愛(ài)看報(bào)紙。年四十的史肖石發(fā)現(xiàn)了好詩(shī)詞，忙遞給年十四的石小四，年十四的石小四見(jiàn)了好報(bào)紙，忙遞給年四十的史肖石。
13、一葫蘆酒九兩六，一葫蘆油六兩九。六兩九的油，要換九兩六的酒，九兩六的酒，不換六兩九的油。
14、教練和主力藍(lán)教練是女教練，呂教練是男教練，藍(lán)教練不是男教練，呂教練不是女教練。
藍(lán)南是男籃主力，呂楠是女籃主力，呂教練在男籃訓(xùn)練藍(lán)南，藍(lán)教練在女籃訓(xùn)練呂楠。
糊粉紅燈籠；芬芬糊完粉紅燈籠，糊紅粉燈籠。
16、油一缸，豆一筐，老鼠嗅著油豆香。
爬上缸，跳進(jìn)筐，偷油偷豆兩頭忙。
又高興，又慌張，腳一滑，身一晃，
撲通”一聲跌進(jìn)缸。
播音主持練聲方案篇十二
播音發(fā)聲的基本功練習(xí)是播音專業(yè)的日常功課，正如樓房與地基之間的關(guān)系一樣?，F(xiàn)在活躍在一線播音崗位上的主持人，在學(xué)生訓(xùn)練階段一定都是最用功練聲最勤奮的，正如磨好刀才能上戰(zhàn)場(chǎng)。學(xué)播音不能只是心氣兒高，急于出效果，慢慢的修煉是提高播音能力的必經(jīng)階段。
二、早睡早起心情愉悅。
不建議每天都強(qiáng)制自己早起練聲，當(dāng)然如果想鍛煉自己的意志品質(zhì)那就另當(dāng)別論了。之所以這么說(shuō)，是有科學(xué)依據(jù)的。首先，劇烈運(yùn)動(dòng)后，最好不要練聲，因?yàn)檫@時(shí)全身的肌肉都處于疲勞狀態(tài)，發(fā)音器官也很疲勞，極易導(dǎo)致嗓音疾病的發(fā)生。其次，之前晚上睡得太晚不要早起練聲。要保持充足適量的睡眠，每天7～8小時(shí)的睡眠是保證演唱順利進(jìn)行的前提，睡眠不足易體力不支，喉部肌肉易疲勞，使聲音聽(tīng)起來(lái)發(fā)暗。在這種情況下練聲，也許會(huì)起到反效果。值得注意的是，心理健康對(duì)練聲的同學(xué)來(lái)說(shuō)也同樣重要，情緒急躁不佳的時(shí)候，不如好好休息，等調(diào)整好心情時(shí)再出去練聲，避免出現(xiàn)越練越急，越急越練的自我損耗式練聲。
三、選好地點(diǎn)近水靠樹(shù)避風(fēng)。
許多播音名家在談到練聲的地點(diǎn)選擇時(shí)，都喜歡選在河邊和湖邊練聲?，F(xiàn)在還無(wú)法證明“水”對(duì)嗓音的練習(xí)有多大幫助，但“水”對(duì)嗓音的保護(hù)還是有一定的作用的，尤其在北京如此干燥的地方，水的溫潤(rùn)可以起到對(duì)嗓子的“緩啟動(dòng)”作用。如果在練聲地點(diǎn)上受限制，沒(méi)有靠近水的地方，我們也可以變通下，早晨起來(lái)出門(mén)前可以打開(kāi)暖瓶塞，用鼻子和嘴巴嗅一嗅瓶子里冒出的濕氣，起到了在出門(mén)練聲前溫潤(rùn)鼻腔咽腔的作用。其次，練聲要選擇靠近樹(shù)的地方。樹(shù)木在無(wú)形中起到了鍛煉我們對(duì)象感的作用，我們?cè)诰毩?xí)繞口令古詩(shī)詞的過(guò)程中要把一棵樹(shù)或幾棵樹(shù)想象成一位或幾位聽(tīng)眾，這樣才能讓我們練聲也要言之有物，保持積極的心理狀態(tài)。最后，要選擇避風(fēng)的地方，既是避免冬天感冒，也是避免因風(fēng)灌入口腔導(dǎo)致嗓音沙啞。
四、練嘴練耳口耳之學(xué)。
初期練聲的部分同學(xué)會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤，就是盲目的在“聲音”上著力，而忽略了“耳朵”聽(tīng)辨功力的重要性。例如不少初學(xué)播音的孩子會(huì)出現(xiàn)“強(qiáng)制性押喉”、氣息僵硬等等，很大程度上是由于在耳朵的審美觀賞出了問(wèn)題。聲音從口腔中傳出后，入耳是個(gè)非常重要的過(guò)程，因?yàn)槎淦鸬綄⒙曇粜畔⒎答伒侥X中進(jìn)行分析的過(guò)程。我們發(fā)出的聲音好與不好，都要在腦中有個(gè)正確的判斷。辨析后再將修改后的意見(jiàn)用于指導(dǎo)我們進(jìn)一步調(diào)整我們的發(fā)音。我建議出晨功的同時(shí)，可以在電腦上錄音練習(xí)播讀，多聽(tīng)自己的聲音，或者在網(wǎng)上下載優(yōu)秀新聞節(jié)目的播出視頻和文字，自己錄音，之后做對(duì)比，練習(xí)耳朵的聽(tīng)辨能力，聽(tīng)出優(yōu)劣，用于指導(dǎo)自己的練聲。往往你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己進(jìn)步的標(biāo)志，是能聽(tīng)出好與壞了，耳朵往往走在了嘴的前面。
五、心有所屬能播能說(shuō)。
我們練聲必須有心理基礎(chǔ)，明確目的，拿到稿件絕不能見(jiàn)字出聲。一個(gè)好的播音員沒(méi)一次播音過(guò)程，即使是有稿播音，也無(wú)一例外的是一次創(chuàng)造性的勞動(dòng)，在這種創(chuàng)造性勞動(dòng)中，高與下的區(qū)別就是能否將稿件轉(zhuǎn)變?yōu)槟阆胝f(shuō)的話。我們?cè)诰毬暤倪^(guò)程中，大腦一定不要懶惰，要有將文字語(yǔ)言轉(zhuǎn)化為自己要說(shuō)的話的過(guò)程，這樣下來(lái)我們未來(lái)無(wú)論是做播音員還是主持人都不會(huì)遇到思維轉(zhuǎn)化上的障礙。
六、鍛煉身體熱聲練習(xí)。
早上起來(lái)練聲，尤其在冬季，到操場(chǎng)上會(huì)覺(jué)得四肢冰冷無(wú)力，在這樣的狀態(tài)下練聲的效果會(huì)大打折扣。不妨先活動(dòng)活動(dòng)四肢，鍛煉鍛煉身體，圍著操場(chǎng)慢跑幾步，再散散步調(diào)節(jié)下氣息，期間輔助以氣泡音的練習(xí)放松一下喉部，體會(huì)一中渾身輕松并微微發(fā)熱的感覺(jué)，此時(shí)才是練聲的最佳狀態(tài)!
播音主持練聲方案篇十三
(1)氣泡音：
(2)搓臉：10秒。
(3)轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。
(4)松下巴：10秒。
(5)提顴?。?0次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行。
(6)咀嚼：
(7)半打哈欠：5次，10秒。
(8)撮唇：10次，20秒。
(9)合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒。
(10)轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。
(11)雙唇打響：30次，30秒。
(12)彈唇：1分鐘。
(13)頂腮：30次，30秒。
(14)刮舌：20次，20秒。
(15)伸卷舌：20次，20秒。
(16)立舌：10次，30秒。
(17)轉(zhuǎn)舌：
(18)彈舌：(以上是口部操練習(xí)，先活動(dòng)好練聲相關(guān)肌肉很重要，保證了練聲效果和質(zhì)量，具體練習(xí)方法可參閱播音主持備考一本通)。
(19)喊阿毛或小蘭，分別想象其在100米處和200米處。
(20)數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上“棗兒”，2次，2分鐘。
提示：追求清晰有力，不去強(qiáng)求個(gè)數(shù)，循序漸進(jìn)。
(21)繞口令：任選10段，10分鐘。(必選八百標(biāo)兵，調(diào)到敵島打特盜)。
提示：氣息下沉，聲音放出來(lái)，讀清楚，由慢到快。
(23)四聲練習(xí)。結(jié)合氣息，抓住要領(lǐng)，用手劃著軌跡線，力求準(zhǔn)確到位。
(24針對(duì)不足的強(qiáng)化訓(xùn)練，如果存在前后鼻音不分等不足，要專門(mén)加強(qiáng)這一部分字詞的練習(xí)。
(25)句的練習(xí)，可以選用古詩(shī)，例如床前明月光……六首左右。
(26)聲音階梯練習(xí)，偉大的祖國(guó)，偉大的人民，從低到高，再?gòu)母叩降?，如此循環(huán)。李泊提示一定量力而行，不可盲目追求高度。
(27)新聞練習(xí)，建議選用最新的新聞，500字以內(nèi)為宜。
(28)文學(xué)稿件練習(xí)，可每周換一篇，多種風(fēng)格最好。
播音主持練聲方案篇十四
當(dāng)?shù)貢r(shí)間19日，在利雅得會(huì)見(jiàn)海灣阿拉伯國(guó)家合作委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)扎耶尼。
指出，海合會(huì)是中東海灣地區(qū)最具活力的地區(qū)組織。中國(guó)同海合會(huì)建立聯(lián)系35年來(lái)，中海關(guān)系日臻成熟，雙方合作具有扎實(shí)基礎(chǔ)和廣闊發(fā)展前景。希望雙方開(kāi)拓進(jìn)取，凝聚更多契合點(diǎn)，提高雙方關(guān)系水平，推動(dòng)中海互利合作更多惠及雙方人民。
雙方要保持高層交往勢(shì)頭，鞏固彼此政治互信，加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào)，實(shí)現(xiàn)彼此發(fā)展規(guī)劃戰(zhàn)略對(duì)接。中方愿結(jié)合“一帶一路”建設(shè)，同海合會(huì)國(guó)家開(kāi)展互利合作。中方愿成為海合會(huì)國(guó)家長(zhǎng)期、穩(wěn)定、可靠的能源供應(yīng)市場(chǎng)，同海方構(gòu)建上下游全方位能源合作格局。
雙方要深化基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、通信、電力、投資、金融、航天、核能、可再生能源等領(lǐng)域合作。我們歡迎中國(guó)-海合會(huì)自由貿(mào)易區(qū)談判重啟，很高興談判取得實(shí)質(zhì)性進(jìn)展，希望自貿(mào)區(qū)早日建成。要提高安全合作水平，密切在地區(qū)和國(guó)際事務(wù)中的溝通協(xié)調(diào)。
強(qiáng)調(diào)，中方支持海合會(huì)國(guó)家為維護(hù)地區(qū)和平穩(wěn)定所作努力，支持海合會(huì)國(guó)家在地區(qū)熱點(diǎn)問(wèn)題解決中發(fā)揮建設(shè)性作用。希望地區(qū)國(guó)家本著相互尊重、互不干涉內(nèi)政、睦鄰友好原則，通過(guò)對(duì)話和合作，共建共享中東海灣和平發(fā)展。
扎耶尼表示，海合會(huì)同中方一直保持良好關(guān)系。海合會(huì)各成員國(guó)都贊成建設(shè)同中國(guó)更加緊密的聯(lián)系，主張將海中關(guān)系提升為特殊戰(zhàn)略伙伴關(guān)系，增進(jìn)雙方政治互信。海合會(huì)各成員國(guó)均贊同重啟海合會(huì)-中國(guó)自由貿(mào)易區(qū)談判，很高興貨物貿(mào)易談判已實(shí)質(zhì)性結(jié)束。海合會(huì)期待著深化同中國(guó)經(jīng)貿(mào)關(guān)系，并加強(qiáng)“一帶一路”框架下合作。
王滬寧、栗戰(zhàn)書(shū)、楊潔篪等參加上述會(huì)見(jiàn)。
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