總結(jié)旅行經(jīng)歷，留下寶貴的回憶和經(jīng)驗(yàn)。如何處理好家庭和工作的關(guān)系？這些總結(jié)范文是對(duì)一些重要事件的回顧和總結(jié)，很值得一讀。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇一
積極心理學(xué)產(chǎn)生于20世紀(jì)末，是致力于研究人的發(fā)潛力和美德等積極品質(zhì)的一門科學(xué)。與傳統(tǒng)心理學(xué)不同的是，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)對(duì)生活中積極因素的研究，而不是把注意的重心放在消極、障礙、病態(tài)心理方面的探討。它的主要研究包括三個(gè)方面：一是積極的情感體驗(yàn)；二是積極的人格特征和人格品質(zhì)；三是積極的社會(huì)制度系統(tǒng)。
積極心理學(xué)提倡用一種開放和欣賞的眼光來(lái)看待每一個(gè)人，要關(guān)注每一個(gè)普通人具有的積極力量。積極力量是指正向的、具有建設(shè)性的力量和潛力。它不僅是一種靜態(tài)的人格特質(zhì)，還是一種動(dòng)態(tài)的心理過(guò)程，能對(duì)周圍的環(huán)境進(jìn)行有效分析并做出合理選擇。
積極心理學(xué)提倡對(duì)個(gè)體或社會(huì)具有的問(wèn)題要做出積極的解釋，并使個(gè)體或社會(huì)能從中獲得積極的意義。積極心理學(xué)主張從兩個(gè)方面來(lái)尋求問(wèn)題的積極意義，一是多方面探尋產(chǎn)生問(wèn)題的根本原因，二是從問(wèn)題本身去獲得積極的體驗(yàn)。
首先是多方面探尋問(wèn)題產(chǎn)生的原因。一個(gè)問(wèn)題之所以會(huì)產(chǎn)生，原因本身并不重要，重要的是我們?cè)趺慈タ此?，即我們心理上怎樣去歸因。如果我們把原因歸結(jié)為可控的、暫時(shí)的，就會(huì)以一種積極的態(tài)度去面對(duì)問(wèn)題，反之則會(huì)出現(xiàn)消極的態(tài)度。
其次，所謂消極向積極轉(zhuǎn)化，很多時(shí)候更主要的是指人們要從消極（不幸或困境）中尋找到某些積極意義。
小學(xué)生正處于兒童期，是自我意識(shí)發(fā)展的重要時(shí)期，也是人格、品質(zhì)等形成和完善的關(guān)鍵時(shí)期。隨著時(shí)代的發(fā)展，教育面臨著前所未有的'挑戰(zhàn)，老師們?cè)诠ぷ髦幸裁媾R很多困惑，一些過(guò)去常用的方法現(xiàn)在不太管用了，在工作中付出了很大心血，但有時(shí)收效甚微，讓老師們常有挫敗感。
當(dāng)我們面對(duì)學(xué)生的問(wèn)題無(wú)能為力時(shí)，為什么不換一種思維、換一種方式試試呢？如果我們能夠運(yùn)用積極心理學(xué)的方法，從事教學(xué)工作，做好自己的典范，留給孩子空間，成為學(xué)生的良師益友，尋求細(xì)節(jié)培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀的學(xué)習(xí)生活態(tài)度，因?yàn)檫@樣，能使學(xué)生形成健康的心理，從而形成良好的道德品質(zhì)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中感受到童年的快樂(lè)，因?yàn)樗麄兛鞓?lè)，我們就能感受到幸福。
所以，我們?cè)谄綍r(shí)的教學(xué)中，應(yīng)該抓住教育教學(xué)點(diǎn)滴，潛移默化的進(jìn)行積極品質(zhì)的培養(yǎng)，如在大掃除中培養(yǎng)學(xué)生熱愛勞動(dòng)；在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生勇敢堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)友愛；在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生自信——讓他們從小建立自信，自強(qiáng)，互愛，樂(lè)觀向上的良好品質(zhì)，幫助他們形成正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，形成良好的道德品質(zhì)。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇二
班主任是班級(jí)學(xué)生的組織者、領(lǐng)導(dǎo)者和教育者，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的引路人，是聯(lián)系班級(jí)與科任教師，溝通學(xué)校與學(xué)生家庭以及社會(huì)教育力量的橋梁。積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。它在小學(xué)班主任心理健康教育中的應(yīng)用體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：明確把“成為幸福、快樂(lè)的人”作為小學(xué)班主任心理健康教育的目標(biāo);幫助小學(xué)班主任體驗(yàn)更多的積極情緒;促進(jìn)小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng);構(gòu)建小學(xué)班主任心理健康的積極環(huán)境。
積極心理學(xué)理論是美國(guó)心理學(xué)家seligman和csikszentmihalyi在20xx正式提出的，他們認(rèn)為積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。積極心理學(xué)從個(gè)體自身的實(shí)踐、個(gè)體認(rèn)知的改變以及個(gè)體對(duì)自身的評(píng)價(jià)等方面來(lái)探討如何發(fā)掘人的潛能、調(diào)動(dòng)人的積極因素，使個(gè)體保持積極向上的心理狀態(tài)。積極心理學(xué)的理念一經(jīng)提出，被廣泛地應(yīng)用到社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域，產(chǎn)生重要的影響。
1.目標(biāo)是要幫助人達(dá)到理想的幸福狀態(tài)。
積極心理學(xué)把發(fā)展和提高人的積極潛能，幫助人達(dá)到理想的幸福狀態(tài)作為自己的目標(biāo)。這一理論注重用積極的視角發(fā)現(xiàn)和解讀問(wèn)題，用積極的途徑培養(yǎng)積極的品質(zhì)，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過(guò)程提供積極的情感體驗(yàn)，用積極的態(tài)度塑造積極的人生。也就是說(shuō)積極心理學(xué)的主要追求就是幫助所有人盡可能地達(dá)到他可能達(dá)到的完美的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。
2.強(qiáng)調(diào)個(gè)體的積極體驗(yàn)。
積極心理學(xué)關(guān)注個(gè)體的積極體驗(yàn)，認(rèn)為積極體驗(yàn)可以幫助個(gè)體最大限度地挖掘自己的潛力從而獲得良好的心理狀態(tài)。積極體驗(yàn)是指?jìng)€(gè)體滿意地回憶過(guò)去、幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在并對(duì)未來(lái)充滿希望的一種心理狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)包括主觀幸福感和滿足(對(duì)過(guò)去)、快樂(lè)和充實(shí)(對(duì)現(xiàn)在)以及希望和樂(lè)觀主義(對(duì)未來(lái))，其中最核心的就是主觀幸福感。
積極心理學(xué)注重培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，認(rèn)為積極心理品質(zhì)越多，越有利于其預(yù)防和克服心理疾病。所謂積極心理品質(zhì)，是指能夠滿足以下三個(gè)條件的心理特性：能夠促進(jìn)工作或?qū)W習(xí)績(jī)效的提高;有利于提高主觀幸福感水平;能夠預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生，有利于心理保健。在此定義下，積極心理品質(zhì)主要包括：正確的認(rèn)知圖式、自信、開朗、愛、負(fù)責(zé)、主動(dòng)、熱情、樂(lè)觀、合理企望、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、善良、誠(chéng)實(shí)、信任、友好、理解等。
4.重視積極社會(huì)環(huán)境的構(gòu)建。
積極心理學(xué)認(rèn)為，人的心理發(fā)展受環(huán)境的影響很大，積極的環(huán)境能夠幫助個(gè)體獲得更多的.積極情緒體驗(yàn)，有利于培養(yǎng)其積極心理品質(zhì)，有助于個(gè)體積極經(jīng)驗(yàn)的塑造，因而重視積極環(huán)境的構(gòu)建。積極社會(huì)環(huán)境主要包括人類幸福的環(huán)境條件(家庭、學(xué)校、社會(huì))以及使人的智力得以發(fā)展、創(chuàng)造力得以發(fā)揮的社會(huì)環(huán)境因素。
1.明確把“成為幸福、快樂(lè)的人”作為小學(xué)班主任心理健康教育的目標(biāo)。
根據(jù)積極心理學(xué)的價(jià)值取向，我們應(yīng)該把幫助小學(xué)班主任成為幸福、快樂(lè)的人作為小學(xué)班主任心理健康教育的目標(biāo)，而不僅僅達(dá)到較低層面的目標(biāo)——幫助小學(xué)班主任預(yù)防和解決他們的消極心理問(wèn)題。因?yàn)閾碛行腋８惺切W(xué)班主任成功地完成教育管理工作的前提，是小學(xué)班主任保持持續(xù)發(fā)展的強(qiáng)勁動(dòng)力的源泉。一個(gè)經(jīng)常體驗(yàn)到職業(yè)幸福的小學(xué)班主任會(huì)有一種發(fā)自內(nèi)心的“樂(lè)業(yè)”精神，會(huì)很主動(dòng)地去管理班級(jí)，并樂(lè)觀地看待和積極應(yīng)對(duì)所遇到的工作困難。相反，一個(gè)雖然沒(méi)有心理問(wèn)題的小學(xué)班主任，但由于沒(méi)有感受到小學(xué)班主任工作所帶來(lái)的幸福，不能把小學(xué)班主任工作作為自身自覺(jué)追求的一項(xiàng)事業(yè)，只是在領(lǐng)導(dǎo)的壓力下承擔(dān)小學(xué)班主任工作，應(yīng)付式地完成學(xué)校規(guī)定的任務(wù)，就不太可能把一個(gè)班級(jí)管理好。因此，小學(xué)班主任心理健康教育的首要目標(biāo)是提高小學(xué)班主任的職業(yè)幸福感，使小學(xué)班主任成為幸福、快樂(lè)的人。
2.幫助小學(xué)班主任體驗(yàn)更多的積極情緒。
美國(guó)密西根大學(xué)的心理學(xué)教授弗瑞德克森提出的積極情緒“拓展—構(gòu)建”理論認(rèn)為，積極情緒具有拓展并構(gòu)建個(gè)體即時(shí)的思想或行為的作用，也就是為即時(shí)的思想和行為提供充足的資源，如使個(gè)體在當(dāng)時(shí)的情景條件下反應(yīng)更準(zhǔn)確、認(rèn)知更全面、思維的創(chuàng)造性更活躍等。根據(jù)這些理論創(chuàng)造機(jī)會(huì)幫助小學(xué)班主任進(jìn)行積極的情緒體驗(yàn)非常重要?？梢酝ㄟ^(guò)幫助小學(xué)班主任掌握情緒調(diào)控的方法來(lái)體驗(yàn)積極情緒。例如，引導(dǎo)小學(xué)班主任改變歸因風(fēng)格，從積極的方面來(lái)解釋事件，能更多地體驗(yàn)到積極的情緒。因?yàn)橛绊憘€(gè)體情緒的決定因素不是客觀事件本身，而是個(gè)體對(duì)這件事的解釋和理解。又如，開展問(wèn)題研討活動(dòng)幫助小學(xué)班主任發(fā)泄不良的情緒和壓力，可以幫助其更多體驗(yàn)積極的情緒。
3.促進(jìn)小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。
小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)于小學(xué)班主任的心理健康有以下的重要意義。首先，積極心理品質(zhì)對(duì)心理疾病起到預(yù)防的作用。當(dāng)個(gè)體的積極心理品質(zhì)占主導(dǎo)地位，而消極心理品質(zhì)較少時(shí)，個(gè)體就不容易產(chǎn)生心理疾病。例如意志堅(jiān)強(qiáng)的小學(xué)班主任在遇到困難與挫折的時(shí)候能勇敢地面對(duì)并積極想辦法克服，不容易產(chǎn)生無(wú)助、焦慮等消極心理。其次，積極心理品質(zhì)能夠提高小學(xué)班主任的工作效率。例如，一個(gè)自我效能感高的小學(xué)班主任在工作中會(huì)表現(xiàn)得更加自信，在完成任務(wù)的過(guò)程中會(huì)表現(xiàn)出更多的創(chuàng)造性，在遇到問(wèn)題的時(shí)候能夠采用有效的方法去解決。再次，積極心理品質(zhì)能夠提高小學(xué)班主任的主觀幸福感。幸福感是一種主觀體驗(yàn)，同樣的事情發(fā)生在不同的人身上，會(huì)產(chǎn)生不同的體驗(yàn)。個(gè)體擁有較多的積極心理品質(zhì)有助于其樂(lè)觀地解釋客觀事件，感受更多的幸福而不是痛苦。
可以通過(guò)以下方式促進(jìn)小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。一是團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法。具體做法是在一位專業(yè)心理輔導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下，若干名想發(fā)展和培養(yǎng)同一種積極心理品質(zhì)的小學(xué)班主任組成一個(gè)團(tuán)體，對(duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行交流，每個(gè)成員敞開心扉地和同伴分享自己的成功的做法與途徑，從而達(dá)到塑造積極心理品質(zhì)的目的。二是觀察學(xué)習(xí)法。主要是為小學(xué)班主任樹立學(xué)習(xí)的榜樣，讓他們觀察榜樣的行為舉止，從而培養(yǎng)出榜樣身上具有的積極心理品質(zhì)。
4.構(gòu)建小學(xué)班主任心理健康的積極環(huán)境。
首先，要為小學(xué)班主任構(gòu)建積極的學(xué)校管理環(huán)境。學(xué)校的各方面環(huán)境由于存在許多不盡人意之處，成為導(dǎo)致小學(xué)班主任出現(xiàn)心理問(wèn)題原因之一，所以從積極心理學(xué)的理念出發(fā)，要?jiǎng)?chuàng)建小學(xué)班主任心理健康的積極工作環(huán)境。也就是說(shuō)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)在要求小學(xué)班主任完成學(xué)校的教學(xué)管理任務(wù)的同時(shí)，還要注重人性化的管理，關(guān)注并盡可能滿足小學(xué)班主任工作生活中的各種合理需要。例如，提高小學(xué)班主任的收入待遇，消除其生活上的后顧之憂;為小學(xué)班主任提供進(jìn)修學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，滿足其自我提高的需要;建立科學(xué)合理的績(jī)效機(jī)制，幫助小學(xué)班主任感受自我的價(jià)值，滿足小學(xué)班主任自我實(shí)現(xiàn)的需要;創(chuàng)設(shè)良好的同事人際關(guān)系，滿足小學(xué)班主任的歸屬和愛的需要。其次，引導(dǎo)和幫助小學(xué)班主任構(gòu)建積極的家庭環(huán)境。小學(xué)班主任扮演著多個(gè)角色，例如在家庭中承擔(dān)著為人子(女)、為人夫(妻)、為人父(母)等角色。這些角色所承擔(dān)的責(zé)任有時(shí)候與小學(xué)班主任的工作產(chǎn)生沖突，沖突如果不能得到很好的解決就會(huì)導(dǎo)致小學(xué)班主任的心理出現(xiàn)問(wèn)題。所以學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要注意了解小學(xué)班主任的情況，在他們出現(xiàn)一些角色沖突的時(shí)候，引導(dǎo)他們構(gòu)建積極的家庭環(huán)境來(lái)解決沖突。例如家人對(duì)班主任工作的支持和理解，和班主任一起分享工作上的成功和喜悅，一起承擔(dān)和應(yīng)對(duì)面臨的壓力，將有利于班主任心理的健康發(fā)展，有助于其主觀幸福感的提高。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇三
高校體育是一門綜合社會(huì)學(xué)、心理學(xué)等多門學(xué)科的課程。將積極心理學(xué)理論應(yīng)用于高校體育教學(xué)中，能夠有效開闊高校體育教學(xué)視野，促進(jìn)大學(xué)生健康人格的形成。積極心理學(xué)視域下開展高校體育教學(xué)，應(yīng)制定多元化的培養(yǎng)目標(biāo)，塑造大學(xué)生的健康人格，充分發(fā)揮教師的能量載體作用，建立科學(xué)的評(píng)價(jià)機(jī)制，營(yíng)造良好的校園文化氛圍。
積極心理學(xué)是由美國(guó)心理學(xué)家所倡導(dǎo)的一種全新的心理學(xué)理念，它的研究重點(diǎn)是人的積極品質(zhì)，認(rèn)為人的本性是積極的，所以應(yīng)該對(duì)人的積極心理品質(zhì)進(jìn)行重點(diǎn)研究。對(duì)于積極心理學(xué)來(lái)說(shuō)，它一般會(huì)研究三個(gè)方面的內(nèi)容，首先是研究主觀層面，就是研究人的主觀感受，特別是人的主觀幸福感，它所強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是人的積極心態(tài)，人要對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)抱有樂(lè)觀的心態(tài)；其次是個(gè)體層面，它所強(qiáng)調(diào)的是對(duì)人的積極品質(zhì)進(jìn)行研究，比如人的力量和美德等；最后是集體層面，強(qiáng)調(diào)對(duì)組織系統(tǒng)如學(xué)校、家庭等進(jìn)行積極的研究，強(qiáng)調(diào)建立這樣的組織應(yīng)本著培養(yǎng)人的積極品質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)，同時(shí)將個(gè)人的幸福感作為組織建立的最終歸宿。積極心理學(xué)對(duì)心理學(xué)很多領(lǐng)域的實(shí)踐都具有重要的影響。
（一）培養(yǎng)大學(xué)生的積極價(jià)值觀。
對(duì)于大學(xué)生個(gè)體來(lái)說(shuō)，自身的情緒和態(tài)度對(duì)自我的觀念有著很大的影響。對(duì)于具有積極態(tài)度和情緒的人來(lái)說(shuō)，他們的自我觀念較強(qiáng)，同時(shí)也具有較好的社會(huì)適應(yīng)性和健康的水平，面對(duì)逆境和挫折能輕松應(yīng)對(duì)，所創(chuàng)造的社會(huì)價(jià)值也就高。但是對(duì)于具有消極態(tài)度和情緒的人來(lái)說(shuō)，他們往往對(duì)自己的生活不是很滿意，難以創(chuàng)造出更多的.社會(huì)價(jià)值，在生活中往往表現(xiàn)為不自信和自卑。積極心理學(xué)將人的積極發(fā)展作為重點(diǎn)，同時(shí)強(qiáng)調(diào)積極評(píng)價(jià)人性，積極開發(fā)人的潛能和積極品質(zhì)，將人固有的美德和力量及潛能作為出發(fā)點(diǎn)，對(duì)人的一些積極心理現(xiàn)象進(jìn)行解讀，從而更好地激發(fā)人內(nèi)在的優(yōu)秀品質(zhì)，讓人們能更好地學(xué)會(huì)分享快樂(lè)和幸福，從而最大程度地發(fā)揮自身的潛能，讓個(gè)人的生命得到最大程度的發(fā)展。所以，在高校體育教學(xué)中應(yīng)用積極心理學(xué)理論，教師可根據(jù)大學(xué)生的不同特點(diǎn)，分別制定適切的學(xué)習(xí)目標(biāo)，從而提供給大學(xué)生更好的學(xué)習(xí)內(nèi)容。同時(shí)，也需要積極展開教學(xué)評(píng)價(jià)。
（二）促進(jìn)高校體育教學(xué)中的師生互動(dòng)。
高校傳統(tǒng)體育教學(xué)中，一般都是由教師組織和指導(dǎo)教學(xué)活動(dòng)。教師是整個(gè)教學(xué)活動(dòng)的主體，大學(xué)生在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中一直處于被動(dòng)的地位。而積極心理學(xué)認(rèn)為，在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，不管是教師還是大學(xué)生都應(yīng)該是平等的，大學(xué)生和教師都是一樣需要發(fā)展的個(gè)體。教師應(yīng)用積極的態(tài)度看待大學(xué)生，重視大學(xué)生的心理成長(zhǎng)，讓大學(xué)生能健康自由地發(fā)展。積極心理學(xué)的觀點(diǎn)對(duì)于高校體育教學(xué)中的師生關(guān)系進(jìn)行了重新定義：教師是教學(xué)工作的主體，可以對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響；同時(shí)，教師也是教學(xué)中的客體，也會(huì)受到大學(xué)生心理的影響。大學(xué)生作為整個(gè)教學(xué)工作的客體，固然會(huì)受到教師的影響，但是也可以是主體，要通過(guò)自身的努力積極發(fā)揮自己的潛能，用自己的優(yōu)秀品質(zhì)影響和感染教師。積極心理學(xué)對(duì)高校體育教學(xué)中師生關(guān)系的影響作用，使得教師和大學(xué)生都能充分調(diào)動(dòng)自身和彼此的積極性和主動(dòng)性，促進(jìn)二者間關(guān)系的協(xié)調(diào)發(fā)展。
（一）制定多元化的教學(xué)目標(biāo)。
高校體育教學(xué)目標(biāo)是讓大學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，同時(shí)培養(yǎng)良好的體育興趣，促進(jìn)其個(gè)性的健康發(fā)展，讓大學(xué)生能在大學(xué)期間鍛煉自身身體素質(zhì)的同時(shí)，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣，為以后更好地工作和生活奠定基礎(chǔ)。根據(jù)這一教學(xué)目標(biāo)，教師應(yīng)在教學(xué)中設(shè)定提高大學(xué)生價(jià)值目標(biāo)的要求，根據(jù)大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，符合每個(gè)大學(xué)生不同的心理和自身能力水平，更好地培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)。積極心理學(xué)認(rèn)為，每個(gè)個(gè)體都具有自身的積極潛能，都具有積極向上的能力。這種觀念對(duì)高校體育教學(xué)具有很好的促進(jìn)作用。
（二）塑造大學(xué)生健康的人格。
對(duì)于體育比賽來(lái)說(shuō)，最終比拼的是人的心理素質(zhì)，也就是人格的比拼。對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，其人格中都會(huì)有積極和消極的因素。積極心理學(xué)通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，有六種美德會(huì)對(duì)人格造成影響，分別是智慧、勇氣、友愛、正義、節(jié)制和卓越。積極心理學(xué)認(rèn)為，積極品質(zhì)的養(yǎng)成需要依靠個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)，而其中最好的體驗(yàn)方式就是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是人的天性之一，人在運(yùn)動(dòng)中能得到不斷的鍛煉。在生活越來(lái)越信息化的今天，人們的生活逐漸被簡(jiǎn)化，如手指輕輕一點(diǎn)鍵盤就可以購(gòu)物，運(yùn)動(dòng)也變得越來(lái)越缺乏。運(yùn)動(dòng)缺乏帶來(lái)的負(fù)面影響之一就是讓人們逐漸滋生了郁悶等不良情緒。所以，在高校體育教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)大學(xué)生的心理和身體特點(diǎn)，適當(dāng)進(jìn)行體育項(xiàng)目的設(shè)置，讓大學(xué)生能充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的積極情緒，只有這樣才能更好地促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展。
（三）充分發(fā)揮教師的能量載體作用。
教師在積極心理學(xué)視域下不再是單純進(jìn)行知識(shí)的傳播，同時(shí)也是傳播給大學(xué)生正能量的重要載體。教師需要首先提高自身的素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握積極心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，能客觀而又全面地認(rèn)識(shí)積極心理學(xué)的概念，能準(zhǔn)確地對(duì)大學(xué)生的一些行為進(jìn)行判斷，清楚地知道哪些是符合積極心理學(xué)要求的，哪些是不符合其要求的，并根據(jù)大學(xué)生的不同表現(xiàn)合理地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)。同時(shí)，教師也要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的鼓勵(lì)和贊美，讓大學(xué)生能更加自信地參加體育學(xué)習(xí)，并充分體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。教師還需要努力調(diào)整好自己的心態(tài)，認(rèn)真對(duì)待體育教學(xué)工作，讓自己成為大學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。
（四）建立科學(xué)的教學(xué)評(píng)價(jià)機(jī)制。
教學(xué)評(píng)價(jià)主要是對(duì)大學(xué)生參加體育課的熱情、進(jìn)步情況等進(jìn)行評(píng)價(jià)。教學(xué)評(píng)價(jià)機(jī)制的建立首先應(yīng)對(duì)大學(xué)生的進(jìn)步進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注，讓大學(xué)生能在積極情緒的影響下體驗(yàn)到進(jìn)步帶來(lái)的成就感，進(jìn)而鼓勵(lì)自己繼續(xù)努力，從而帶動(dòng)自身的進(jìn)步。積極的教學(xué)評(píng)價(jià)可以讓大學(xué)生在體育課程中看到自己的進(jìn)步，并為自己的進(jìn)步自豪，從而讓大學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)中更加努力，以便更好地完善自己，提高自身的整體素質(zhì)。
（五）營(yíng)造良好的校園體育文化氛圍。
積極心理學(xué)認(rèn)為，人會(huì)在好的環(huán)境體驗(yàn)中得到積極的情緒，所以，環(huán)境和人的情緒有著較大的聯(lián)系。人的積極品質(zhì)的養(yǎng)成需要具備良好的生活和社會(huì)環(huán)境。高校體育文化環(huán)境是大學(xué)生綜合素質(zhì)及道德情操的重要表現(xiàn)。校園體育文化多姿多彩，大學(xué)生就會(huì)掌握更多的體育知識(shí)，不僅增強(qiáng)了大學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)也對(duì)大學(xué)生的文化素養(yǎng)具有重要的提升作用。所以，高校可以積極建設(shè)良好的體育文化環(huán)境，讓大學(xué)生在這樣的環(huán)境中產(chǎn)生積極的情緒，從而促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。高校體育是涵蓋了眾多學(xué)科的一門綜合性課程。將積極心理學(xué)引入到高校體育教學(xué)中，對(duì)體育教學(xué)的視野有著重要的開闊作用。實(shí)踐證明，在高校體育教學(xué)中引入積極心理學(xué)理念是卓有成效的。
作者:周斌單位:石河子大學(xué)體育學(xué)院。
〔2〕張忠秋.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在競(jìng)技體育領(lǐng)域的研究發(fā)展與應(yīng)用〔j〕.天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，20xx，（3）：7-13.
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇四
當(dāng)前的思想政治教育過(guò)于強(qiáng)調(diào)政治功能，重視灌輸式的說(shuō)教與高壓式的管教，忽視了學(xué)生健康人格和積極品質(zhì)的塑造，致使學(xué)生的主體作用得不到發(fā)揮，學(xué)生缺乏情感體驗(yàn)、意志鍛煉和行為訓(xùn)練，背離了思想政治教育的最初目的，從而導(dǎo)致思想政治教育陷入教育效果不佳的困境。積極心理學(xué)主張以發(fā)展為導(dǎo)向，著重研究人的發(fā)展?jié)撃芎退枷朊赖碌确e極方面，關(guān)注人的正面力量，它的興起和發(fā)展為思想政治教育注入了新的血液，對(duì)于優(yōu)化思想政治教育文化環(huán)境，加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治教育工作，增強(qiáng)思想政治教育工作實(shí)效性有著重要的作用。
第一，從主觀層次上分析，積極心理學(xué)主張研究人的積極的情緒體驗(yàn)。積極的情緒體驗(yàn)，主要指人類個(gè)體對(duì)待過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)所產(chǎn)生的一種積極的心理狀態(tài)，即能幸福滿意地回憶過(guò)去、快樂(lè)而充盈地感受現(xiàn)在以及積極樂(lè)觀地憧憬未來(lái)，主要研究人的幸福感、滿意感以及快樂(lè)感，引導(dǎo)個(gè)體建構(gòu)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。
第二，從個(gè)體層次上分析，積極心理學(xué)主張研究人的積極的人格特征。積極的人格特征，是積極心理學(xué)理論得以建立的重要基礎(chǔ)，存在兩個(gè)獨(dú)立緯度：正性的利己主義和與他人的積極關(guān)系，主要包括愛的能力、工作的能力、創(chuàng)造精神和能力、與他人積極的人際關(guān)系，積極的審美體驗(yàn)，以欣賞的眼光客觀地看待世界等等，研究人的積極的人格特征，有助個(gè)體能夠有效地采取切實(shí)可行的應(yīng)對(duì)措施，積極地面對(duì)生活中的各種壓力。
第三，從群體層次上分析，積極心理學(xué)主張研究人的積極的公眾品質(zhì)。積極心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)體的成長(zhǎng)及其經(jīng)驗(yàn)的獲得建立在一定的社會(huì)環(huán)境基礎(chǔ)上，積極的環(huán)境，是構(gòu)成積極品質(zhì)的重要的支持力量，這就要求人類個(gè)體必須具備良好的環(huán)境適應(yīng)性以及積極的公眾品質(zhì)，主要研究公民的美德、利他行為、職業(yè)道德、社會(huì)責(zé)任感等方面。
（一）突破了傳統(tǒng)思想政治教育的束縛，有助于增強(qiáng)思想政治教育實(shí)效性傳統(tǒng)的思想政治教育往往以道德規(guī)范教育為基礎(chǔ)，以愛國(guó)主義教育為核心，過(guò)于突出政治性，強(qiáng)調(diào)教育的矯治功能，忽略了學(xué)生的情緒體驗(yàn)和個(gè)性需求，抑制了學(xué)生的自主性和創(chuàng)造性，長(zhǎng)此以往，容易引導(dǎo)學(xué)生的反感，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)其“敬而遠(yuǎn)之”，不利于思想政治教育效果的提高。積極心理學(xué)積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)個(gè)人價(jià)值、人生意義、自我實(shí)現(xiàn)，關(guān)注人的自身潛能的挖掘，重視人的價(jià)值與人文關(guān)懷，從而使人獲得積極的情緒體驗(yàn)，這種理念突破和超越了傳統(tǒng)思想政治教育的束縛，符合學(xué)生的心理需求和當(dāng)代思想政治教育規(guī)律。在思想政治教育中滲透積極心理學(xué)，往往能更加深刻地震撼學(xué)生的心靈，引發(fā)學(xué)生的情感鳴，使其樂(lè)于接受并踐行道德規(guī)范，這有助于促進(jìn)思想政治教育實(shí)踐性的提高。
（二）拓展了思想政治教育工作的途徑，有助于轉(zhuǎn)變思想政治教育工作思路工作思路直接決定了工作方法和手段的運(yùn)用，傳統(tǒng)的思想政治教育手段過(guò)于單一和死板，過(guò)于重視管理輕視育人，注重結(jié)果忽略過(guò)程，重修補(bǔ)學(xué)生存在的問(wèn)題，忽視學(xué)生的內(nèi)心需求，這種“修補(bǔ)-改錯(cuò)”的教育方式，忽視了學(xué)生的自主性，容易使學(xué)生產(chǎn)生消極的情緒，因而往往收效甚微。積極心理學(xué)專家認(rèn)為：“人內(nèi)在的積極品質(zhì)是預(yù)防問(wèn)題產(chǎn)生的最好武器，在預(yù)防工作中所獲得的進(jìn)步和提升大多源于引導(dǎo)個(gè)體自身去塑造各項(xiàng)能力，還不是直接修正個(gè)體的各項(xiàng)缺陷”。因此，在這種理念取向下，教師要轉(zhuǎn)化教育理念，從肯定學(xué)生的角度入手，挖掘?qū)W生的潛能，注重學(xué)生積極品質(zhì)的開發(fā)，完善學(xué)生的人格，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自我教育和自我管理，預(yù)防學(xué)生問(wèn)題的再次發(fā)生。
（三）符合當(dāng)代思想政治教育的發(fā)展方向，有助于促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，當(dāng)今思想政治教育已不再局限于文化知識(shí)的'傳授，而應(yīng)以學(xué)生為主體，將教育與學(xué)生的幸福、尊重、自由、價(jià)值有效結(jié)合起來(lái)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。積極心理學(xué)理論強(qiáng)調(diào)關(guān)注學(xué)生身上的積極品質(zhì)，注重學(xué)生自身潛能的激發(fā)，重視學(xué)生積極的自我教育意識(shí)的培養(yǎng)，并引導(dǎo)使之內(nèi)化成各項(xiàng)能力，這種價(jià)值理念取向符合當(dāng)代教育發(fā)展方向，體現(xiàn)了教育的本來(lái)功能和使命，因而廣大思想教育工作者應(yīng)以一種積極樂(lè)觀的心態(tài)借鑒積極心理學(xué)理論的有效方法，巧妙地運(yùn)用于思想政治教育中，使學(xué)生受到情感陶冶，幫助學(xué)生形成積極的精神狀態(tài)和人格特質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
基于積極心理學(xué)的視角，思想政治教育要注意使學(xué)生愉悅地接受教育，在學(xué)習(xí)中增強(qiáng)學(xué)生積極的情感體驗(yàn)，形成積極的人格品質(zhì)，并通過(guò)有效的方式引導(dǎo)學(xué)生提升能力，完善人格，增強(qiáng)幸福感和滿意度。對(duì)此，積極心理學(xué)在思想政治教育中的實(shí)現(xiàn)途徑可從以下幾個(gè)方面出發(fā)。
（一）構(gòu)建積極的思想政治教育環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生身心的健康成長(zhǎng)積極心理學(xué)認(rèn)為，人的成長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)的獲得都是通過(guò)一定的環(huán)境體現(xiàn)出來(lái)，這就要求我們必須注重積極的思想政治教育環(huán)境的構(gòu)建。在積極心理學(xué)視角下加強(qiáng)思想政治教育過(guò)程中，教師要充分挖掘和利用現(xiàn)有教育資源，注意營(yíng)造和諧的校園文化，構(gòu)建積極的思想政治教育環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生身心的健康成長(zhǎng)。
第一，構(gòu)建良好的校園物質(zhì)環(huán)境。良好的校園物質(zhì)環(huán)境，可以裝飾校容，陶冶師生情操，凈化師生心靈，主要包括學(xué)校的總體結(jié)構(gòu)和布局規(guī)劃、校園建筑和校園綠化、課堂設(shè)施、辦公設(shè)備以及后勤保障設(shè)施。因此，一方面，學(xué)校必須加大投入力度，為廣大師生創(chuàng)造整潔、安靜、優(yōu)美、積極的校園物質(zhì)環(huán)境，促使師生工作學(xué)習(xí)身心愉悅。另一方面，學(xué)校要鼓勵(lì)師生規(guī)范師生自身行為、道德修養(yǎng)，愛護(hù)校園一草一木，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，確保師生工作、學(xué)生、生活秩序的穩(wěn)定，增添師生的幸福指數(shù)。
第二，構(gòu)建良好的校園人文化環(huán)境。校園人文環(huán)境是學(xué)校的精神和靈魂所在，是促進(jìn)學(xué)生思想健康發(fā)展的主陣地，主要指校風(fēng)、教風(fēng)、班風(fēng)等方面。首先，構(gòu)建積極向上的班級(jí)文化。班級(jí)文化是班級(jí)內(nèi)形成的價(jià)值觀、思想、作風(fēng)、行為準(zhǔn)則的總和，對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)、發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。教師要嚴(yán)格制定一套積極的班級(jí)規(guī)章制度，并加以認(rèn)真落實(shí)，以規(guī)范學(xué)生行為。同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生建立和諧、平等、民主的人際關(guān)系，增加師生之間積極的情感體驗(yàn)。其次，構(gòu)建文明健康的寢室文化。寢室是學(xué)生集生活、娛樂(lè)于一體的重要場(chǎng)所，教師要引導(dǎo)學(xué)生樹立“和諧寢室、品質(zhì)生活”的寢室文化理念，明確“揚(yáng)德尚美,育己善行”的寢室文化宗旨，積極倡導(dǎo)良好的寢室文化習(xí)慣，提升寢室文化的質(zhì)量和品位。最后，構(gòu)建積極健康的網(wǎng)絡(luò)文化。教師要借助具有教育性、思想性、趣味性的校園網(wǎng)絡(luò)，加強(qiáng)思想道德素質(zhì)教育，引導(dǎo)學(xué)生自立、自主、自強(qiáng)、自信、自主，樹立文明意識(shí)、政治意識(shí)，安全意識(shí)以及法律意識(shí)，形成積極健康的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。
（二）充分借助積極心理學(xué)的工作方法，培養(yǎng)學(xué)生積極的思想道德素質(zhì)思想政治教育具有一定的科學(xué)性和實(shí)踐性，講究熟練運(yùn)用合理有效的教育方法有目的、有計(jì)劃、有針對(duì)性地處理思想政治教育工作。積極心理學(xué)在工作方法上強(qiáng)調(diào)個(gè)體心理因素、情感因素以及情感需要的重要性，關(guān)注個(gè)體的情感體驗(yàn)和主觀感受，在思想政治教育中滲透積極心理學(xué)時(shí)，教師要注意將政治性與情感性巧妙結(jié)合起來(lái)，充分借助積極心理學(xué)的工作方法，優(yōu)化思想政治教育過(guò)程，培養(yǎng)學(xué)生積極的思想道德素質(zhì)，提升思想政治教育工作的吸引力、感染力和創(chuàng)造力。具體包括如下幾個(gè)方面。
第一，借助情感激勵(lì)法，挖掘?qū)W生心理的情感源泉。情感激勵(lì)法，即通過(guò)激勵(lì)激發(fā)學(xué)生學(xué)生的情感因素，促使學(xué)生自覺(jué)地接受教育。積極心理學(xué)認(rèn)為，巧妙地運(yùn)用情感激勵(lì)法，有助于培養(yǎng)人的積極力量和美好品德。因此，基于積極心理學(xué)視角下的思想政治教育，教師要適當(dāng)?shù)亟柚楦屑?lì)法，挖掘?qū)W生心理的情感源泉，通過(guò)師生積極的情感交流，增強(qiáng)師生之間的信任感和尊重，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心。首先，要注重以情育情，情理結(jié)合。在思想教育過(guò)程中，教師要充分利用教學(xué)環(huán)境因素和自身的情感因素，情理結(jié)合，以理服人，以情育情，以情感人，用積極的情感去感染學(xué)生，開啟學(xué)生心靈之門，鼓舞和啟迪學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。其次，注重深入淺出，積極引導(dǎo)。在思想政治教育過(guò)程中，教師可通過(guò)開展座談會(huì)，或電子郵件、qq、微信、短信、電話等平臺(tái)與學(xué)生進(jìn)行探討人生、規(guī)劃未來(lái)等話題，深入了解學(xué)生的思想狀態(tài)和精神世界，幫助學(xué)生解決心理困惑，使其形成積極的情緒體驗(yàn)，進(jìn)而朝著正面的方向成長(zhǎng)和發(fā)展。最后，注重榜樣激勵(lì)，塑造自我。教師可以借助先進(jìn)人物榜樣的人格力量，震撼、感染、鼓舞學(xué)生，使學(xué)生產(chǎn)生敬佩、信賴之情，優(yōu)化學(xué)生心理，強(qiáng)化學(xué)生行為。
第二，借助情景感悟法，激發(fā)思想政治教育實(shí)踐。情景感悟法，即教師圍繞教學(xué)目標(biāo)，結(jié)合學(xué)生的心理特征的認(rèn)知規(guī)律，通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景，引導(dǎo)學(xué)生獲得感悟和啟發(fā)，提高思想政治教育效果。首先，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)教育情境，觸情生悟。教師可以緊扣教學(xué)內(nèi)容，借助語(yǔ)言描繪、多媒體展示、音樂(lè)渲染、典型事例分析等手段創(chuàng)設(shè)思想政治教育情景，引發(fā)學(xué)生的情感共鳴，使學(xué)生在教育過(guò)程中觸情生悟，進(jìn)而調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性促進(jìn)學(xué)生感知、記憶、想象能力的形成和發(fā)展。其次，要驅(qū)動(dòng)積極情緒，以情化人。創(chuàng)設(shè)情景后，教師要引導(dǎo)學(xué)生身臨其境，通過(guò)情景交融，使學(xué)生情緒受到感染，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生積極的學(xué)習(xí)情感。如在培養(yǎng)學(xué)生感恩意識(shí)時(shí)，教師可通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)《愛的奉獻(xiàn)》、《感恩的心》等歌曲，渲染情境，營(yíng)造情景教育，從而激發(fā)學(xué)生情感。最后，要誘發(fā)積極情感，形成積極人格品質(zhì)。積極的人格品質(zhì)是學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力和社會(huì)生存能力形成和發(fā)展的前提條件，在教學(xué)過(guò)程中，教師可以通過(guò)開展辯論會(huì)、角色扮演、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等活動(dòng)形式，鼓勵(lì)學(xué)生自主組織、策劃、編排、表演，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極的情感，在自主參與、實(shí)踐體驗(yàn)過(guò)程中，感受學(xué)習(xí)樂(lè)趣，積極樂(lè)觀地面對(duì)困境，形成積極的人格品質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到思想政治教育的目的。
總之，積極心理學(xué)是一種新型的育人理念，以發(fā)展為導(dǎo)向，著重研究人的發(fā)展?jié)撃芎退枷朊赖碌确e極方面，強(qiáng)調(diào)以積極的眼光看待客觀世界。在思想政治教育過(guò)程中，教師要注重以學(xué)生為本，以開放、欣賞的眼光審視學(xué)生，優(yōu)選教學(xué)策略，激發(fā)學(xué)生積極的情緒體驗(yàn)，形成積極的人格品質(zhì)，提高學(xué)生的思想政治素養(yǎng)。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇五
眾所周知，積極心理學(xué)是在上個(gè)世紀(jì)由美國(guó)著名的心理學(xué)家所提出來(lái)的一個(gè)新型的心理學(xué)，這種心理學(xué)重在強(qiáng)調(diào)人性的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值，對(duì)這種心理學(xué)進(jìn)行使用可以開發(fā)人的創(chuàng)新思維能力，讓人們恪盡職守的在企業(yè)中做好自己的本職工作；與此同時(shí)，積極心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用是比較重要的，管理者通過(guò)對(duì)員工進(jìn)行心理上的指導(dǎo)可以使得員工擁有一個(gè)比較好的工作態(tài)度，幫助員工獲得工作的幸福感，進(jìn)而與企業(yè)建立一種積極的心理契約。
1.1引導(dǎo)員工對(duì)問(wèn)題作積極解釋。
在實(shí)際生活中，人們難免會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，雖然這些問(wèn)題的存在會(huì)使得人們花費(fèi)很多心思對(duì)其進(jìn)行處理，但是這對(duì)于人們而言也是一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)。企業(yè)的管理者對(duì)企業(yè)人員進(jìn)行管理時(shí)，不需要將企業(yè)內(nèi)部存在的問(wèn)題掩飾起來(lái)，相反可以將這些問(wèn)題展現(xiàn)在員工面前，這樣員工就可以對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行研究和分析，然后采取比較積極的措施對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行解決。因?yàn)橐粋€(gè)問(wèn)題的發(fā)生必然有其原因，這時(shí)候把這些原因以及影響因素看成是暫時(shí)的，那么員工就會(huì)有一個(gè)比較積極的心態(tài)，從而更好的看待這些問(wèn)題，如果企業(yè)員工認(rèn)為這些問(wèn)題的產(chǎn)生是必然的，那么就會(huì)導(dǎo)致員工的工作積極性和處理問(wèn)題的能力有所下降。因此，企業(yè)管理者應(yīng)該積極的引導(dǎo)員工全方位、多角度的對(duì)問(wèn)題進(jìn)行積極看待和解釋，督促員工更好的采取措施對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行解決，這樣就可以發(fā)揮積極心理學(xué)的有效作用。
1.2認(rèn)同發(fā)展目標(biāo)，點(diǎn)燃員工的希望。
確立目標(biāo)是企業(yè)管理者的重要工作。如果企業(yè)有一個(gè)比較明確的發(fā)展目標(biāo)，那么企業(yè)的目標(biāo)就可以指引每一個(gè)員工更好的發(fā)展，而且還可以點(diǎn)燃員工心中的希望，認(rèn)為在這家公司里工作很有前途，會(huì)恪盡職守的做好自己的本職工作。由此可見，明確的企業(yè)發(fā)展目標(biāo)是調(diào)動(dòng)員工積極的有效手段，也是積極心理學(xué)的主要應(yīng)用。與此同時(shí)，企業(yè)的發(fā)展目標(biāo)的確定可以使得每一個(gè)員工的個(gè)人發(fā)展目標(biāo)得到確定，使得員工的工作積極性更高，這對(duì)于企業(yè)而言百利而無(wú)一害。因此，無(wú)論企業(yè)發(fā)展過(guò)程中面臨什么樣的問(wèn)題，企業(yè)管理者都應(yīng)該給員工打氣，鼓舞員工，讓員工看到未來(lái)光明的發(fā)展前景，點(diǎn)燃員工的`希望，從而更好的帶動(dòng)企業(yè)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。
2.1建立有效的賞識(shí)激勵(lì)機(jī)制。
企業(yè)對(duì)員工的賞識(shí)對(duì)于員工而言至關(guān)重要，這不僅能夠使得員工更加忠誠(chéng)于企業(yè)而且還能夠在很大程度上促進(jìn)員工積極工作態(tài)度的提升，幫助企業(yè)創(chuàng)造更多的經(jīng)濟(jì)效益。與此同時(shí)，企業(yè)的管理者需要根據(jù)企業(yè)員工的實(shí)際發(fā)展情況在企業(yè)內(nèi)部制定一個(gè)科學(xué)合理的賞識(shí)激勵(lì)制度，通過(guò)這個(gè)制度增加員工的滿意度，激發(fā)員工恪盡職守的工作激情，讓員工能夠不遺余力的為企業(yè)的發(fā)展做貢獻(xiàn)，從而幫助企業(yè)提高管理水平和經(jīng)濟(jì)效益。
2.2尊重員工，平等對(duì)待。
企業(yè)管理者對(duì)員工的欣賞是由很大的技巧的，需要用心設(shè)計(jì)賞識(shí)激勵(lì)機(jī)制，賞識(shí)激勵(lì)機(jī)制中最重要的內(nèi)容就是對(duì)員工進(jìn)行充分的尊重，因?yàn)樽鹬啬軌蜈A得人心。在對(duì)員工進(jìn)行尊重的情況下，員工才會(huì)覺(jué)得自己跟企業(yè)之間的關(guān)系更加緊密，才會(huì)不遺余力的為企業(yè)發(fā)展做貢獻(xiàn)。比如，企業(yè)的管理者在和員工一起參與活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該積極的深入到員工內(nèi)部，跟員工多交流，平等對(duì)待每一個(gè)員工，這樣可以增進(jìn)企業(yè)間員工的感情，而且還可以減輕員工內(nèi)心的工作壓力，讓基層員工覺(jué)得自己在企業(yè)的發(fā)展前景很大；與此同時(shí)，企業(yè)的管理者還應(yīng)該給予員工充分的發(fā)展空間，讓員工在公平公正的條件下發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，只有這樣才能夠使得員工真正的體現(xiàn)到工作的快樂(lè)，使得員工幸福感滿滿，最終幫助企業(yè)實(shí)現(xiàn)更好的績(jī)效目標(biāo)。
3.1幫助員工悅納自己。
企業(yè)的管理者在對(duì)員工進(jìn)行管理的時(shí)候需要幫助員工積極的悅納自己，讓員工重視自己所擁有的。同時(shí)，管理者要使用積極心理學(xué)方法對(duì)員工進(jìn)行激勵(lì)，讓員工正確的看待自己的問(wèn)題，對(duì)自己的問(wèn)題進(jìn)行解決，而且還需要教會(huì)員工如何更好的發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)；另外，企業(yè)通過(guò)對(duì)員工個(gè)人的鼓勵(lì)可以使得員工更好的悅納自己，讓員工覺(jué)得自己在企業(yè)發(fā)展有一個(gè)比較好的前景，這樣就可以使得員工的幸福感大大提升，帶動(dòng)員工更好的恪盡職守的在企業(yè)內(nèi)部做好管理者分配給自己的工作。通過(guò)這些方法可以激發(fā)員工的工作積極性，提高員工的競(jìng)爭(zhēng)力，拓展員工的恪盡職守的職業(yè)道德，從而全面的提升企業(yè)的發(fā)展空間。
3.2幫助員工擺脫現(xiàn)實(shí)主義，學(xué)會(huì)失敗。
積極并不全是指一個(gè)人要完美的做好每一件事情，積極同時(shí)也包含著無(wú)為，無(wú)為是道家的學(xué)說(shuō)內(nèi)涵，無(wú)為并不是代表無(wú)所作為，無(wú)為在是代表人的一種至高無(wú)上的境界，這是一種面對(duì)現(xiàn)實(shí)所做出的積極的心態(tài)。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，競(jìng)爭(zhēng)是比較激烈的，這就需要管理者利用積極心理學(xué)幫助員工擺脫現(xiàn)實(shí)主義，教會(huì)員工學(xué)會(huì)失敗，畢竟失敗是成功之母，只有經(jīng)歷過(guò)失敗才能夠讓員工了解到自己的不足之處，然后及時(shí)的采取辦法對(duì)自己的問(wèn)題進(jìn)行循環(huán)漸進(jìn)的改進(jìn)，只有這樣才能夠更好的讓員工學(xué)習(xí)到工作的要點(diǎn)，讓員工充分的發(fā)揮自己的工作優(yōu)勢(shì)。
4.1給員工信任與親密感，營(yíng)造快樂(lè)的企業(yè)心理氛圍。
首先，給員工信任是員工積極工作的前提，因?yàn)閱T工的工作被認(rèn)可，員工的工作積極性會(huì)有很大的提升，而且員工也會(huì)更好的進(jìn)行自我激發(fā)，全身性的投入到實(shí)際工作當(dāng)中去；其次，對(duì)員工進(jìn)行信任可以可員工營(yíng)造一個(gè)良好的心理氛圍，這就是積極心理學(xué)的經(jīng)典之處。眾所周知，企業(yè)想要取得更好的發(fā)展，企業(yè)的管理者就必須跟員工打好關(guān)系，增強(qiáng)與企業(yè)員工之間的親密感，讓員工在實(shí)際的工作中感受到快樂(lè)和責(zé)任，帶動(dòng)員工心甘情愿的為企業(yè)的發(fā)展做貢獻(xiàn)。如果企業(yè)管理者意識(shí)到員工對(duì)企業(yè)的內(nèi)部發(fā)展和發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行猜疑時(shí)，企業(yè)管理者需要加強(qiáng)與員工的溝通，盡量減少員工對(duì)企業(yè)不必要的猜疑，這樣就可以更好的帶動(dòng)企業(yè)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，使得企業(yè)內(nèi)部更加凝聚。
4.2實(shí)施積極的溝通，建立和諧的人際關(guān)系。
企業(yè)管理者需要根據(jù)積極心理學(xué)的理論要求做好與員工之間的溝通工作，在日常生活中國(guó)積極的與員工進(jìn)行交流和溝通，給予員工更多的關(guān)心和照顧；與此同時(shí)，企業(yè)還應(yīng)該積極組織一些活動(dòng)，讓每一個(gè)員工都能夠積極的參與到活動(dòng)中去，更好的打造員工與員工之間的人際交往關(guān)系，滿足員工的歸屬感，這樣就可以更好的帶動(dòng)員工工作積極性的提升。另外，良好的溝通不僅能夠讓企業(yè)的管理者了解到員工的實(shí)際工作需求，幫助人員處理這些需求問(wèn)題，而且還可以幫助企業(yè)改善管理者與員工之間的關(guān)系，提升企業(yè)員工的整體凝聚力，帶動(dòng)企業(yè)經(jīng)濟(jì)更好的發(fā)展。因此，企業(yè)需要積極的利用積極心理學(xué)在企業(yè)內(nèi)部建立一系列的制度，強(qiáng)化每一個(gè)員工與企業(yè)之間的聯(lián)系，帶動(dòng)企業(yè)凝聚力和創(chuàng)新能力的提升。
總上所述，可以知道企業(yè)上層領(lǐng)導(dǎo)在對(duì)企業(yè)進(jìn)行管理的時(shí)候積極的采用積極心理學(xué)對(duì)于企業(yè)的發(fā)展有著極大的促進(jìn)作用；積極心理學(xué)的應(yīng)用不僅能夠幫助企業(yè)建立一個(gè)比較好的內(nèi)部管理制度，而且還可以帶動(dòng)每一個(gè)員工恪盡職守工作態(tài)度的提升以及工作興趣的提升，強(qiáng)化企業(yè)與員工之間的緊密聯(lián)系，從而帶動(dòng)企業(yè)經(jīng)濟(jì)取得一個(gè)比較好的可持續(xù)發(fā)展成績(jī)。
作者簡(jiǎn)介：
蔣超，出生年月：1988年5月，性別：男，民族：漢族，籍貫：江蘇省連云港市，學(xué)歷：本科，研究方向：企業(yè)管理.
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇六
進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)，積極心理學(xué)理論的出現(xiàn)，與傳統(tǒng)心理學(xué)注重人類的消極面不同，積極心理學(xué)倡導(dǎo)研究和探索人的積極的品質(zhì)，主張挖掘人性中的積極因素，通過(guò)不斷地激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，使人類獲得美好、幸福的生活。
主張用科學(xué)的方法發(fā)現(xiàn)那些有利于個(gè)人、團(tuán)隊(duì)、組織繁榮的因素。積極心理學(xué)為高職學(xué)生管理乃至整個(gè)高職教育，提供了一種全新的思維方式和認(rèn)識(shí)視野，為培養(yǎng)人格健全服務(wù)社會(huì)的高技能人才提供依據(jù)。
高職院校作為培養(yǎng)高技能應(yīng)用型人才的重要陣地，其培養(yǎng)目標(biāo)是具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的實(shí)用型、技能型人才。高職學(xué)生教育管理工作是高職教育工作中的一個(gè)重要組織部分，科學(xué)、規(guī)范的學(xué)生教育管理工作是實(shí)現(xiàn)高職人才培養(yǎng)目標(biāo)的重要保證。
隨著我國(guó)高等教育的轉(zhuǎn)型，高等職業(yè)教育在招生數(shù)量和辦學(xué)規(guī)模上都發(fā)生了突破性發(fā)展，但由于多種原因，高職學(xué)生的教育管理工作遇到了困惑，積極心理學(xué)的出現(xiàn)，為高職院校學(xué)生教育管理模式的創(chuàng)新思路和創(chuàng)新發(fā)展，帶來(lái)了機(jī)遇，給了很大的啟示。
傳統(tǒng)的消極心理學(xué)過(guò)多的關(guān)注了人類心理和行為的負(fù)面的、消極的、病態(tài)的'一面。受消極心理學(xué)的影響，以往的高職院校的教育管理者往往把注意力放在了高職學(xué)生身上存在的問(wèn)題，認(rèn)為高職學(xué)生由于錄取分?jǐn)?shù)很低，素質(zhì)差。于是給學(xué)生貼上“問(wèn)題學(xué)生”的標(biāo)簽。積極心理學(xué)關(guān)注人的積極的品質(zhì)特征，付出愛和承擔(dān)責(zé)任的能力，勇氣、人際交往技巧、審美情趣、堅(jiān)韌、寬恕、創(chuàng)意、遠(yuǎn)見、信仰、有天賦以及智慧。提倡對(duì)個(gè)體或社會(huì)具有的問(wèn)題要做出積極的解釋，并使個(gè)體或社會(huì)能從中獲得積極的意義。
傳統(tǒng)心理學(xué)過(guò)多的關(guān)注了學(xué)生的消極面，作為管理者把主要精力放在了應(yīng)對(duì)學(xué)生的行為問(wèn)題上，管理停留在表面化、形式化，管理觀念落后、模式單一，手段陳舊，效果不佳，管理者疲于應(yīng)付，學(xué)社叫苦連天。在管理模式注重用嚴(yán)明的制度、行為的限制、批評(píng)、懲罰等手段，使學(xué)生常常處于消極情緒之中。積極心理學(xué)認(rèn)為認(rèn)識(shí)培養(yǎng)個(gè)人積極品質(zhì)的途徑就是增加個(gè)人積極情緒體驗(yàn)。
大量的研究也表明，積極的情緒可以提高人體的機(jī)能，能夠促進(jìn)人的活動(dòng)，能夠形成一種動(dòng)力，激勵(lì)人去努力，而且在活動(dòng)中能夠起到促進(jìn)的作用。在積極心理學(xué)的思想中，人及其經(jīng)驗(yàn)是在環(huán)境中得到體現(xiàn)的，也在很大程度上受其影響。快樂(lè)的來(lái)源與友誼、緊密的親屬關(guān)系、合作性聯(lián)盟等分不開的。一個(gè)成長(zhǎng)與周圍充滿著愛、支持、贊許的環(huán)境中的學(xué)生，他們更多地體驗(yàn)到的是關(guān)懷和支持，他們更容易形成自信、積極向上的品質(zhì)。反過(guò)來(lái)，如果生活在批評(píng)、否定、限制、暴力、的環(huán)境中，學(xué)生更容易形成順從、壓抑、自卑、反抗的品質(zhì)。作為高職學(xué)校學(xué)生管理者，關(guān)注學(xué)生群體的社會(huì)環(huán)境條件(家庭、學(xué)校、社會(huì))，為學(xué)生創(chuàng)造積極的情緒體驗(yàn)，有利于促進(jìn)學(xué)生形成健康的人格。
積極心理學(xué)將人類看作是自我管理、自我導(dǎo)向，并具有適應(yīng)性的整體。目前我國(guó)相當(dāng)一部分高職院校，但由于高職教育歷史短，大多數(shù)高職院校是由中專升格或幾所中專合并而成。
但在管理中，往往把視學(xué)生為管理的客體，過(guò)分的強(qiáng)調(diào)管理者的權(quán)威地位，制度的作用，而忽視學(xué)生的主體地位，忽視了學(xué)生在管理理中的作用，學(xué)生自我管理是一種被動(dòng)的自我發(fā)展模式，學(xué)生的自主性得不到開發(fā)，壓抑了學(xué)生自我管理的積極性，同時(shí)也失去了自我管理相應(yīng)的技能練習(xí)機(jī)會(huì)。
積極心理學(xué)視角下的倡導(dǎo)高職學(xué)生自我管理以謀求個(gè)體的幸福為出發(fā)點(diǎn)和目的，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生自身的主觀能動(dòng)性，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)提高學(xué)生自我效能感及責(zé)任意識(shí)，主張讓學(xué)生真正成為自我管理的主體，使自我管理的主體、客體以及過(guò)程得到統(tǒng)一。
學(xué)校的管理者要轉(zhuǎn)變自己的角色和智能，鼓勵(lì)倡導(dǎo)支持協(xié)助學(xué)生建立自身的資源管理模式，鼓勵(lì)學(xué)生了解自身的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，制訂長(zhǎng)期和系統(tǒng)化的能力培養(yǎng)方案，提高學(xué)生目標(biāo)管理、情緒和壓力管理、時(shí)間管理、人際交往等積極資源管理能力，做好職業(yè)生涯規(guī)劃和人生規(guī)劃。
積極心理學(xué)從群體層面看，主要研究積極的組織系統(tǒng)，它涉及公眾的品質(zhì)。包括一個(gè)人的社會(huì)性、利他行為、對(duì)待別人的寬容和職業(yè)道德、社會(huì)責(zé)任感和成為一個(gè)健康的家庭成員。積極心理學(xué)提出了積極預(yù)防的思想，主張前置式的管理策略。認(rèn)為學(xué)校管理在預(yù)防工作中所取得的巨大進(jìn)步是來(lái)自于在學(xué)校內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項(xiàng)優(yōu)勢(shì)能力，而不是修正缺陷。
用對(duì)積極的力量培育與強(qiáng)化來(lái)取代對(duì)學(xué)生的缺陷修補(bǔ);幫助學(xué)生樹立信心及找到自己在團(tuán)體中的位置，對(duì)學(xué)生更多的持接納、鼓勵(lì)、尊重的態(tài)度去激發(fā)學(xué)生的才華和潛力，給予學(xué)生更大的發(fā)展空間，給予他們自由選擇的機(jī)會(huì)，促進(jìn)學(xué)生改變，發(fā)揮學(xué)生正向或積極的潛能，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。
積極心理學(xué)為高職院校學(xué)生教育管理工作提供了新的視野，作為高職院校學(xué)生教育管理工作者，要樹立積極心理學(xué)的思想，改變傳統(tǒng)的學(xué)生觀、人才觀、教育觀、管理觀。
要更加注重學(xué)生情感及體驗(yàn)，讓學(xué)生更快樂(lè)、更幸福、更自信、更樂(lè)觀的去學(xué)習(xí)去發(fā)展。
要注重學(xué)生愛得能力、合作能力、學(xué)習(xí)能力、人際交往能力、創(chuàng)新能力、責(zé)任心等積極人格特征的培養(yǎng)，是讓學(xué)生成為更優(yōu)秀的公民。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇七
美國(guó)學(xué)者卡托爾認(rèn)為，不同的人會(huì)進(jìn)入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項(xiàng)辦法，抑郁的癥狀便會(huì)很快消失，這十四項(xiàng)辦法包括：
一、必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。
二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。
三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的學(xué)習(xí)和工作。四、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。五、主動(dòng)吸收新知識(shí)，“活到老學(xué)到老”。
六、建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾，并自己。七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
八、對(duì)待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。
九、拓寬自己的情趣范圍。
十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時(shí)常把自己的`生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。
十一、最好將日常生活中的事記錄下來(lái)。十二、不要掩飾自己的。
十三、必須嘗試以前沒(méi)有做過(guò)的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇八
樂(lè)觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來(lái)的積極情緒，是我們最該學(xué)習(xí)和擁有的態(tài)度和品質(zhì)，將快樂(lè)和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會(huì)充滿光明，未來(lái)也更為廣闊。
很榮幸這學(xué)期選修了《積極心理學(xué)》這門課程，通過(guò)這幾天的學(xué)習(xí)使我受益匪淺，我感慨很多，收獲也很多，體會(huì)也非常的多。在短短的一個(gè)學(xué)期的時(shí)間里，符老師聲情并茂，運(yùn)用發(fā)人深省的故事和道理，結(jié)合典型案例和自身的經(jīng)歷，為我們上了一堂堂生動(dòng)深刻的積極心理學(xué)課。她絲絲的話語(yǔ)，有如甘露，沁人心脾。通過(guò)這次學(xué)習(xí)，使我的心靈得到了凈化和洗禮，最重要的是使我懂得了如何認(rèn)識(shí)自我，了解自我。
在學(xué)習(xí)這門課程之前，我是一個(gè)膽小自卑甚至有些憂郁消極的女生，生活中稍有不順，就會(huì)有挫敗感，就會(huì)有失敗和恐懼的感覺(jué)，甚至是一帆風(fēng)順時(shí)，我也總擔(dān)心失敗了會(huì)怎樣，即便是在陽(yáng)光下，我也不能發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì)，經(jīng)常陷入一種抑郁的情緒當(dāng)中，害怕與人相處，不敢面對(duì)別人的視線。但是經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的性格等方面有了極大的改變。首先，我對(duì)于自我具有了肯定的態(tài)度，接納自我的不同方面，對(duì)生活感覺(jué)積極；其次在我的生活中，我的生活有了目標(biāo)和方向感，覺(jué)得現(xiàn)在和過(guò)去的生活都是有意義的，同時(shí)對(duì)生活充滿了信心和希望；最后最重要的是，我懂得了有希望就有光明，只要心中握有這可貴的希望，就能夠自我激勵(lì)與命運(yùn)抗衡！
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我獲益匪淺，但是給我印象最深的就是教材中的關(guān)于布拉斯威爾的故事。布拉斯威爾是20xx年參加《美國(guó)達(dá)人》選秀的一名職業(yè)歌手，但是在一場(chǎng)離奇的車禍里，他失去了自己的聲音，大夫說(shuō)他這輩子都別想再唱歌了，應(yīng)該首先想著學(xué)會(huì)說(shuō)話。失去了聲音的歌手無(wú)異于常人失去了臂膀，他開始從頭學(xué)習(xí)發(fā)音，學(xué)習(xí)說(shuō)話，學(xué)習(xí)唱歌。之后的生活中，他的生活分外艱難，還要供養(yǎng)三個(gè)女兒。但是他沒(méi)有失去希望，他選擇去參加比賽，目標(biāo)就是獲得獎(jiǎng)金來(lái)改善家里的生活狀況。初賽時(shí)，由于聲音的問(wèn)題，他的表象并不出色，但是他沒(méi)有放棄，完全的投入到比賽的演唱中，動(dòng)情處時(shí)眼睛透著傷感，甚至還閃著淚光?，F(xiàn)場(chǎng)的評(píng)委都被他打動(dòng)，大聲的贊揚(yáng)了他的演唱和演唱中露出的真情實(shí)意，同時(shí)稱他“有著最美的笑容，還有一種可貴的希望從眼睛中透射出來(lái)，他激勵(lì)了所有人”。
這個(gè)故事是最令我精神振奮的故事，在他的身上，我看到了堅(jiān)強(qiáng)，也看到了期盼，又看到了不滅的希望，我更看到了一個(gè)男人的責(zé)任感。為了家人，他站上了闊別多年的舞臺(tái)，從咿呀學(xué)語(yǔ)開始，到自如的放聲歌唱，如果沒(méi)有驚人的毅力和對(duì)生活的希望，他不可能做的到，他的參賽，不僅僅是為大家唱了一首歌，而是演繹了一段人生的奇跡，更是給大家上了發(fā)人深省的一課。在我們的生活中，人是不能沒(méi)有希望的，一旦希望破滅，人的精神便會(huì)崩潰，失去了精神支柱，人也就沒(méi)有生活下去的勇氣了，而只要一絲希望尚存，雖然未必能夠?qū)崿F(xiàn)，但在充滿希望的過(guò)程中，我們得到了希望和鼓勵(lì)而精神倍增，就會(huì)平添許多生活的勇氣。在人生漫長(zhǎng)的歲月中，我們總會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，這時(shí)我們首先想到的就是尋找一份希望，或是得到一份有力的幫助，讓自己有充足的`精神，足夠的理由和信心生活下去，從而克服困難，戰(zhàn)勝挫折，贏得生活的美滿幸福。
有兄弟兩人，哥哥叫樂(lè)觀，弟弟叫悲觀，兩個(gè)人一起洗手，一盆清水端過(guò)來(lái)了，兩個(gè)人洗了手，但水還是很干凈，這時(shí)，悲觀說(shuō)：“水還是這么干凈，怎么手上的泥還是洗不掉啊”，樂(lè)觀卻說(shuō)：“水還是這么干凈，原來(lái)我的手一點(diǎn)都不臟啊”。幾天后，兄弟倆又一起洗手，洗完了手，盆里的清水變得很臟了，悲觀就說(shuō)：“水變得這么臟啊，我的手怎么這么臟啊”，樂(lè)觀卻說(shuō)：“水變得這么臟，瞧，我把手上的泥全洗掉了！”。一母所生的兄弟，面對(duì)一樣的問(wèn)題，因?yàn)閾碛胁煌男膽B(tài)，所得出的感受也是不一樣的，真正的快樂(lè)是來(lái)自內(nèi)心的，生活就像一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑，你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭。
生活中的歡笑與悲哀常常源于一個(gè)人看世界的那雙眼睛。心中沒(méi)有陽(yáng)光的人，很難發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光的燦爛，心中沒(méi)有花香的人，也難以感受花朵的芬芳。一個(gè)快樂(lè)的人，他眼中的世界也是快樂(lè)的，我們要用樂(lè)觀的心態(tài)去真實(shí)地活在當(dāng)下的每一天，遇事不鉆牛角尖，不陷入完美主義情節(jié)，遇事冷靜，懂得控制情緒。人生中偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷、失落過(guò)后，陽(yáng)光依舊燦爛，幸福的感覺(jué)依然存在。簡(jiǎn)單的生活、給自己一個(gè)微笑，也是一種幸福！所以讓自己學(xué)會(huì)快樂(lè)，不讓悲傷包裹自己！
樂(lè)觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來(lái)的積極情緒，我們要學(xué)習(xí)擁有這些態(tài)度和品質(zhì)，將快樂(lè)和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會(huì)充滿光明，未來(lái)也更為廣闊！
通過(guò)這學(xué)期符老師關(guān)于積極心理學(xué)課程的教導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了很多，符老師講述的知識(shí)和道理是我的永遠(yuǎn)的收獲與收藏，讓我獲益匪淺。以后要是有機(jī)會(huì)，要多學(xué)些心理方面的知識(shí)，努力把自己的人生擺個(gè)好姿勢(shì)。如果可能，也可以幫助別的人，走出困惑，找到希望。
可是這門課程只開設(shè)18個(gè)學(xué)時(shí)，我覺(jué)得課程時(shí)間太短無(wú)法使學(xué)生學(xué)習(xí)透徹積極心理學(xué)，同時(shí)也不能滿足對(duì)心理學(xué)極為熱愛的同學(xué)的求知欲望，希望這門課程可以增加學(xué)時(shí)，希望積極心理學(xué)在每一個(gè)學(xué)子的心中延伸，希望每一個(gè)學(xué)子都能有一份樂(lè)觀積極向上的心態(tài)，迎接明天。
參考文獻(xiàn)：《當(dāng)代積極心理學(xué)》主編劉翔平第七章希望。
《心理統(tǒng)計(jì)》作者韓昭。
《人的價(jià)值與潛能》馬斯洛。
《真實(shí)的幸?！钒嘴`。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇九
中學(xué)生由于正處于青春發(fā)育期，處于人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，處于人生觀、價(jià)值觀的形成期，這一時(shí)期的心理健康尤為重要，可能會(huì)對(duì)今后一生都造成一定影響。因此，各學(xué)校紛紛成立心理咨詢室，并且，根據(jù)近年來(lái)教育部的要求，從以往的矯正學(xué)生的心理問(wèn)題，轉(zhuǎn)向培養(yǎng)樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，賦予學(xué)生們以積極的心態(tài)，促進(jìn)其人格的健康發(fā)展。
現(xiàn)代心理學(xué)起源于二戰(zhàn)后，為治愈戰(zhàn)爭(zhēng)創(chuàng)傷而出現(xiàn)的消極心理學(xué)，幾乎主導(dǎo)了20世紀(jì)全程，一直到20世紀(jì)末才逐漸興起積極心理學(xué)的新思潮。積極心理學(xué)與消極心理學(xué)相對(duì)，又是傳統(tǒng)心理學(xué)的補(bǔ)充，堅(jiān)持用科學(xué)的原則來(lái)研究幸福，主張挖掘人們積極的品質(zhì)，用這些積極品質(zhì)中所蘊(yùn)含的力量，幫助人們獲得幸福的生活，尋找人文關(guān)懷與終極關(guān)懷，從而使心理學(xué)部分領(lǐng)域轉(zhuǎn)向人的積極層面，拓展了心理學(xué)的研究領(lǐng)域。積極心理學(xué)主要采用實(shí)證、人本主義現(xiàn)象學(xué)、文化解釋學(xué)等方法，主要研究積極情緒、積極體驗(yàn)、積極人格特質(zhì)、積極社會(huì)環(huán)境等，并能堅(jiān)固個(gè)體與社會(huì)層面，提出積極的預(yù)防思想，強(qiáng)調(diào)對(duì)人性優(yōu)點(diǎn)與價(jià)值的研究。
（一）學(xué)校、家庭不重視，教育重點(diǎn)有失偏頗。
青春期的孩子們，正處于幼稚到成熟的轉(zhuǎn)折，心理、感情會(huì)比其他時(shí)期更加敏感，更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。但是，偏偏這個(gè)時(shí)期的課業(yè)壓力較大，學(xué)校、家庭的關(guān)注點(diǎn)基本都放在學(xué)習(xí)上，如果孩子學(xué)習(xí)成績(jī)下降了，可能老師只會(huì)一味的要求學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，家長(zhǎng)只會(huì)一味的責(zé)罵孩子，卻不會(huì)去幫助孩子一起找原因，查找是否是心理、情緒上出現(xiàn)了什么問(wèn)題，往往等到問(wèn)題確切暴露了以后，卻已來(lái)不及補(bǔ)救了。而且，因?yàn)樯惺軅鹘y(tǒng)心理學(xué)的影響，仍將心理健康教育注意的`重點(diǎn)放在問(wèn)題學(xué)生身上，只知道治療，而不知道預(yù)防，沒(méi)有將預(yù)防性的心理教育作為經(jīng)常性工作來(lái)抓，導(dǎo)致教育重點(diǎn)過(guò)于片面，效果不佳。
（二）教育方法不當(dāng)，過(guò)于理論化。
老師本身對(duì)心理健康教育的認(rèn)知有問(wèn)題，認(rèn)為心理健康教育只是一門課程，傳道、授業(yè)、解惑而已，只要自己把課上好，讓學(xué)生清楚心理問(wèn)題的產(chǎn)生、發(fā)展及解決辦法，學(xué)生學(xué)會(huì)了這些理論知識(shí)，肯定就不會(huì)有心理問(wèn)題了。但是老師忽略了一點(diǎn)，即使是社會(huì)上的各類專職心理醫(yī)生尚因?yàn)槌惺芨鞣N患者帶來(lái)的心理壓力，處于心理健康的邊緣，也需要人定期幫助疏導(dǎo)，何況是心智發(fā)育不成熟的學(xué)生。而且，有些老師在于學(xué)生進(jìn)行溝通疏導(dǎo)時(shí)，并沒(méi)有注意自己的態(tài)度，缺乏耐心、細(xì)心，不能讓學(xué)生建立起信任感，而達(dá)不到疏導(dǎo)的效果。
（一）加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理變化的關(guān)注。
中學(xué)生們心智發(fā)育尚未成熟，缺乏明辨是非的能力，特別是在難以做出決斷時(shí)，還需要老師、長(zhǎng)輩們的正確引導(dǎo)。因此，老師需要同時(shí)關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)與心理變化，要關(guān)注學(xué)生潛在的能力、積極品格，發(fā)掘?qū)W生的閃光點(diǎn)，多溝通，多鼓勵(lì)。如果發(fā)現(xiàn)孩子有異常情況出現(xiàn)，比如情緒變化，學(xué)習(xí)開小差，發(fā)呆，注意力不集中等情況，不能直接批評(píng)孩子，而是要加強(qiáng)與孩子課下的溝通，查找原因，并需及時(shí)與家長(zhǎng)溝通，實(shí)現(xiàn)家校合作，共同關(guān)注孩子的健康發(fā)展。
（二）“預(yù)防”、“治療”并重。
相對(duì)于傳統(tǒng)心理學(xué)的“治療”心理問(wèn)題作用，積極心理學(xué)更注重“預(yù)防”心理問(wèn)題的出現(xiàn)，通過(guò)對(duì)學(xué)生們的普遍教育，挖掘?qū)W生身上的“潛在的具有建設(shè)性的力量”，幫助學(xué)生們建立積極向上的人生觀、價(jià)值觀，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的人生態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生建立幸福感，促進(jìn)學(xué)生們通過(guò)培養(yǎng)積極的心態(tài)，去戰(zhàn)勝隨時(shí)可能出現(xiàn)的消極心態(tài)，遇到挫折可以有一定時(shí)間的消極、情緒的發(fā)泄，但是最終，還是要靠自己的積極心態(tài)幫助自己從挫折中走出來(lái)，避免因過(guò)度消極而走向極端。
（三）因人而異的施教方法。
每個(gè)學(xué)生都是不一樣的，有不同的成長(zhǎng)環(huán)境、家庭教育、性格特征，以及不同的心理問(wèn)題，所以，健康教育或者解決心理問(wèn)題的方法也不同。老師應(yīng)該給學(xué)生們創(chuàng)造寬松的環(huán)境，耐心的傾聽，幫助學(xué)生打開心扉，愿意傾吐自己的心理、情緒上的問(wèn)題，方便老師有針對(duì)性的加以疏導(dǎo)；而對(duì)于心理健康的學(xué)生，則需要針對(duì)其潛在的積極品質(zhì)加以引導(dǎo)，使其一直處于積極的狀態(tài)，以防患于未然。
（四）理論與實(shí)踐同步。
教育，從來(lái)都不是紙上談兵，而是更重視實(shí)踐，目的是學(xué)以致用。所以，老師在對(duì)心理知識(shí)進(jìn)行必要的教授之后，需要同時(shí)運(yùn)用積極心理學(xué)的各種研究方法、手段，去切實(shí)了解學(xué)生的心理狀態(tài)，并擔(dān)負(fù)起心理輔導(dǎo)、治療的責(zé)任。
老師應(yīng)該運(yùn)用好積極心理學(xué)的方法，將其落到實(shí)處，切實(shí)幫助中學(xué)生們建立起積極向上的心態(tài)，正確面對(duì)壓力及挫折，鍛煉良好的心理品格，讓中學(xué)生們獲得幸福感。
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積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇十
傳統(tǒng)的心理學(xué)研究通常是對(duì)人的負(fù)面情緒進(jìn)行研究，即研究人類心理當(dāng)中較為消極的部分，然后通過(guò)對(duì)這些因素的了解來(lái)治療人類的心理疾病，解決心理問(wèn)題。但其實(shí)現(xiàn)實(shí)中許多沒(méi)有心理疾病的人也很缺乏幸福感，傳統(tǒng)心理學(xué)的研究對(duì)于這一部分是比較缺失的。積極心理學(xué)研究改變了這一現(xiàn)狀，他通過(guò)研究人內(nèi)在的一些積極因素，通過(guò)對(duì)這些因素的激發(fā)和應(yīng)用，來(lái)改變?nèi)藗儗?duì)生活的認(rèn)知，提升幸福感和生活品質(zhì)。積極心理學(xué)的意義在原有的基礎(chǔ)上拓展了心理學(xué)的研究對(duì)象、延伸了心理學(xué)的研究方法、更新了心理學(xué)的研究目標(biāo)、促進(jìn)了對(duì)健康心態(tài)的認(rèn)識(shí)，因此積極心理學(xué)的研究在當(dāng)今的心理學(xué)中有著十分重要的意義。
在以往的心理學(xué)研究中，心理學(xué)研究人員重要是對(duì)消極的心理因素進(jìn)行研究，通過(guò)發(fā)現(xiàn)人們內(nèi)在含有的消極因素，幫助患者解決心理問(wèn)題是長(zhǎng)期以來(lái)心理學(xué)領(lǐng)域的共識(shí)。積極心理學(xué)打破了傳統(tǒng)的心理學(xué)研究方式和研究對(duì)象，積極心理學(xué)是通過(guò)對(duì)人們內(nèi)在的積極心理因素的研究，通過(guò)良好的運(yùn)用這些積極因素讓人們獲得更高的幸福感，從而促進(jìn)人們精神生活水平的提高，保障社會(huì)的和諧。相較于傳統(tǒng)的心理學(xué)研究，積極心理學(xué)的發(fā)展時(shí)間還比較短，在未來(lái)還有很長(zhǎng)的發(fā)展之路要走，積極心理學(xué)研究對(duì)個(gè)人、對(duì)社會(huì)都有著較為深遠(yuǎn)的意義。
積極心理學(xué)的.研究最早產(chǎn)生于上個(gè)世紀(jì)三十年代推孟有關(guān)婚姻幸福感的研究，和榮格關(guān)于生活意義的研究，之后隨著第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)出現(xiàn)了一段時(shí)期的暫停。等到了上個(gè)世紀(jì)五十到六十年代，心理學(xué)家馬斯洛、羅杰斯等人本主義者開始著手研究人性中比較積極的部分，顛覆了傳統(tǒng)心理學(xué)的認(rèn)知，對(duì)現(xiàn)代心理學(xué)的理論產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。但是對(duì)生活有著較大影響的消極因素的研究仍然是心理學(xué)研究的主要方向，即便是在當(dāng)下的背景下，這一點(diǎn)也不曾發(fā)生過(guò)改變。
到上世紀(jì)九十年代，人們開始研究對(duì)心理疾病的防御而不單單是治療，這就需要在原本研究心理消極因素的基礎(chǔ)上，通過(guò)發(fā)現(xiàn)人們內(nèi)在的積極因素來(lái)提升對(duì)生活中消極事物的抵抗力，從而防止精神疾病的發(fā)生。因此，心理學(xué)家通過(guò)研究人們內(nèi)在的堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀的情緒，來(lái)進(jìn)行精神疾病的防治，增強(qiáng)人們對(duì)生活的信心，提升人生幸福感，保障人們生活的愉快和社會(huì)的和諧。
積極心理學(xué)是對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)的一種延伸，也是一種顛覆，它將研究范圍擴(kuò)展到了人性中積極的一面，不再僅僅是針對(duì)悲觀消極因素的研究，同時(shí)也改變了人們傳統(tǒng)中心理疾病只與消極因素有關(guān)的認(rèn)知，是人類心理學(xué)研究中一項(xiàng)重大的突破，有著極為深遠(yuǎn)的意義。
在過(guò)去的近一個(gè)世紀(jì)中，起主導(dǎo)作用的是悲觀主義人性觀所決定的消極心理學(xué)研究模式，在第二次世界大戰(zhàn)之后心理學(xué)家更是專注于消極心理的研究，試圖排解戰(zhàn)爭(zhēng)帶給人們心理上的重大傷害。但是這種消極的心理學(xué)偏離了心理學(xué)的主要使命，沒(méi)有辦法讓人們生活得更有意義和更加幸福。積極心理學(xué)的研究改變了這一現(xiàn)狀，它打破了人們對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)的認(rèn)知，積極心理學(xué)是對(duì)人們內(nèi)在的積極心態(tài)進(jìn)行的研究，人的心理中有一部分互相沖突的部分，會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，但是同時(shí)也有自我愈合的能力，通過(guò)積極的因素來(lái)進(jìn)行修補(bǔ)，自我治療和預(yù)防。因此，積極心理學(xué)致力于對(duì)人的積極情緒、創(chuàng)造力等問(wèn)題進(jìn)行研究，并通過(guò)這些因素的激發(fā)預(yù)防心理疾病的發(fā)生，帶給人們幸福和滿足。
積極心理學(xué)在研究方法上與西方主流心理學(xué)的研究方法相關(guān)，是依托在這些心理學(xué)研究基礎(chǔ)上進(jìn)行發(fā)現(xiàn)、討論和研究的，帶給了傳統(tǒng)心理學(xué)新的研究方式。同時(shí)，積極心理學(xué)也借鑒了人文心理學(xué)的研究方法，學(xué)習(xí)和繼承了質(zhì)化研究的一些優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，吸收了這些研究中的一些優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也不斷地改進(jìn)和創(chuàng)新，生成一些新的研究方式，對(duì)心理學(xué)的研究不斷地進(jìn)行完善。并且突出人文精神與科學(xué)技術(shù)的統(tǒng)一，將更加先進(jìn)的技術(shù)應(yīng)用于心理學(xué)的研究當(dāng)中，讓心理學(xué)的研究方式更上一層，使整個(gè)心理學(xué)研究領(lǐng)域變得更寬容，更有利于心理學(xué)的研究。
以往的心理學(xué)研究其目的在于治療心理疾病，使人們從消極、悲觀的態(tài)度中抽離出來(lái)，恢復(fù)正常的心態(tài)，是一種醫(yī)學(xué)性質(zhì)的研究。積極心理學(xué)的目的是通過(guò)對(duì)人們生活中積極因素的研究，來(lái)恰當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)這些因素，給人們帶來(lái)更大的幸福，可以說(shuō)積極心理學(xué)的研究是走在傳統(tǒng)心理學(xué)之前的，是一種更加主動(dòng)的研究?jī)?nèi)容。在生活中，許多沒(méi)有心理疾病的人也不見得生活多么如意，因此心理學(xué)的目的并不僅僅是消除心理疾病，而應(yīng)該在心理問(wèn)題沒(méi)有發(fā)生之前通過(guò)這些積極因素的引導(dǎo)，進(jìn)行心理問(wèn)題的防治，并給人們的生活帶來(lái)更加積極的心態(tài)和信念，從而提升人們對(duì)生活的信心，增強(qiáng)幸福的感知度，保障人們的生活品質(zhì)，促進(jìn)社會(huì)的和諧，讓普通人能在沒(méi)有問(wèn)題的基礎(chǔ)上享受生活的美好。
積極心理學(xué)到目前為止研究還不成熟，還有許多尚待解決的問(wèn)題，其未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)：一是拓展和深化積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域，在當(dāng)前積極心理學(xué)范圍內(nèi)進(jìn)一步進(jìn)行拓展，多進(jìn)行積極心理體驗(yàn)的研究；二是發(fā)展積極心理學(xué)的研究技術(shù)，當(dāng)前的心理學(xué)研究技術(shù)主要是針對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)研究的，應(yīng)該在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步發(fā)展專門針對(duì)積極心理學(xué)的研究技術(shù)，保障積極心理學(xué)的研究能有新的突破；三是促進(jìn)積極心理學(xué)的應(yīng)用，從人們的日常生活實(shí)踐出發(fā)，將積極心理學(xué)的研究成果帶到人們的生活中去，進(jìn)行良好的應(yīng)用，通過(guò)對(duì)研究結(jié)果的運(yùn)用給人們的生活帶來(lái)更好的體驗(yàn)，提升人們生活的幸福感。
積極心理學(xué)與傳統(tǒng)心理學(xué)一樣對(duì)人們的生活有著很大的影響，對(duì)于激發(fā)人們潛在的積極心理，提升人們的幸福感有著很大的意義，在未來(lái)積極心理學(xué)的研究范圍會(huì)進(jìn)一步拓展，同時(shí)研究水平也會(huì)有所提高，逐漸會(huì)應(yīng)用于人們的日常生活，為人們的幸福和社會(huì)的和諧作貢獻(xiàn)。
[2]張麗，韓彩霞.積極心理學(xué)研究現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)[j].鴨綠江（下半月版），20xx，（11）：267.
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇十一
當(dāng)前學(xué)校心理健康教育中存在的最大弊病在于過(guò)分關(guān)注心理疾病和心理問(wèn)題。然而，心理健康教育的目標(biāo)不只是消除癥狀，修補(bǔ)缺陷。學(xué)校心理健康教育的重點(diǎn)應(yīng)著重于培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)上。幫助學(xué)生了解自身的優(yōu)勢(shì)，意味著我們應(yīng)該更加關(guān)注學(xué)生積極向上的自我力量，自身的性格優(yōu)勢(shì)。借助這種積極、向上的力量對(duì)抗心理困擾、消除問(wèn)題行為、建立抵御挫折、心理創(chuàng)傷和障礙的預(yù)防機(jī)制?！皞€(gè)人優(yōu)勢(shì)”概念的提出將讓教師和學(xué)生都習(xí)慣去發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)，而不是刻意尋找缺點(diǎn)。學(xué)校育人環(huán)境中不再是注重克服人的缺點(diǎn)，而是鼓勵(lì)人人都精彩、人人都自信的人文精神。
在《積極心理學(xué)—團(tuán)隊(duì)活動(dòng)課操作指南》第一章中，主要圍繞“如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)”和“如何利用自己的優(yōu)勢(shì)”兩方面來(lái)設(shè)計(jì)班隊(duì)活動(dòng)，從中可以看出設(shè)計(jì)活動(dòng)的老師處心積慮的要學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，不僅要自我挖掘，還要讓同伴挖掘。在學(xué)生對(duì)自己優(yōu)勢(shì)有所了解的基礎(chǔ)上再引導(dǎo)學(xué)生去認(rèn)識(shí)這些優(yōu)勢(shì)發(fā)揮的余地和控制不好的后果。最后還以“模擬招聘”的方式讓學(xué)生把自己的優(yōu)勢(shì)和社會(huì)職業(yè)聯(lián)系起來(lái)，從實(shí)際出發(fā)分析和鼓勵(lì)學(xué)生如何正確的運(yùn)用自己的優(yōu)勢(shì)立足社會(huì)。這一系列的活動(dòng)設(shè)計(jì)不得不讓我佩服這位老師，如此用心良苦的為學(xué)生樹立心目中的微小自信。
回顧自己開學(xué)以來(lái)在七1班的活動(dòng)設(shè)計(jì)，自己也一直在努力幫助他們建立自己的自信心。
貼標(biāo)語(yǔ)、做戰(zhàn)旗、標(biāo)榜樣等，只是形式多停留在淺層次，沒(méi)有太多的深化作用。記得在開學(xué)初分小組時(shí)，讓每一位同學(xué)寫一下“我能為小組做什么？”大多數(shù)學(xué)生們的答案十分空洞，有的說(shuō)：“我可以為小組爭(zhēng)光。”“我可以為小組做些力所能及的事情。”“我能為小組加分?！被卮鹬薪z毫看不到學(xué)生對(duì)于自己優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處的描述。最讓我感到欣慰的一個(gè)回答就是“我能給小組人員提出他們想不到的陰謀詭計(jì)，我能給大家提供一些最新的信息，還能為大家創(chuàng)造出一些好玩的東西?！敝辽傥夷軓倪@個(gè)學(xué)生的回答中看出他很自信自己的鬼點(diǎn)子和鬼把戲。
第一次階段考試后，我覺(jué)著學(xué)生們彼此之間應(yīng)該有更多地認(rèn)識(shí)了，就重新規(guī)劃他們書寫小組的檔案表，同樣的列出了一項(xiàng)必填欄目：“你的優(yōu)勢(shì)”。結(jié)果仍然讓我覺(jué)得孩子們意識(shí)不到自己在集體中的特殊性。很多學(xué)生甚至將自己的優(yōu)勢(shì)直接就表達(dá)成學(xué)科優(yōu)勢(shì)，“我數(shù)學(xué)好。”當(dāng)然我不能否定他的這方面優(yōu)勢(shì)，可是總覺(jué)得我們的孩子缺乏對(duì)自己性格優(yōu)勢(shì)的判定和肯定。我想也許我們老師和家長(zhǎng)也是有很大責(zé)任的，因?yàn)樵谒麄兊某砷L(zhǎng)路途中也許受到過(guò)老師的壓制、也許受到過(guò)家長(zhǎng)的譴責(zé)，他們不知道自己的某些特性到底是優(yōu)勢(shì)還是劣勢(shì)，長(zhǎng)久之后，他們就失去了對(duì)自己這份特性的認(rèn)同和驕傲，他們慢慢地變得都像是從一個(gè)模子里刻出來(lái)的。
我班的何先文學(xué)生，先天的樂(lè)天派，無(wú)論何時(shí)都是咧著嘴樂(lè)呵呵的，哪怕批評(píng)他，它具備一般學(xué)生沒(méi)有的抗打擊能力，也許會(huì)被一般人看成是傻乎乎的，但是我覺(jué)得這就是他的優(yōu)勢(shì)。他喜歡笑，我鼓勵(lì)他學(xué)會(huì)各種類型的笑，告訴他要找機(jī)會(huì)在班里為他開一次個(gè)人表演會(huì)；他喜歡古代歷史故事，我鼓勵(lì)他看《三十六計(jì)》，告訴他要讓他在班里搞一次三十六計(jì)的故事會(huì)；我不知道自己這樣做到底會(huì)換來(lái)他多大的變化，但是我覺(jué)得這樣做還是有必要的，畢竟這些都是他樂(lè)意去做的，這是他的個(gè)人優(yōu)勢(shì)。在我個(gè)人的教育理念中，我不拒絕個(gè)性，我更不會(huì)拒絕一些有特殊優(yōu)點(diǎn)的學(xué)生，我的目標(biāo)就是想通過(guò)自己的方式最大程度的挖掘和發(fā)揮他們的這種優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也讓他們明白自己具有這樣的優(yōu)勢(shì)，相信自己可以出色。
每個(gè)人都在追求幸福，但究竟怎么樣才算幸福？每個(gè)人都想要快樂(lè)，但真正快樂(lè)的人又有積極情感是積極心理學(xué)研究的一個(gè)主要方面，它主張研究個(gè)體對(duì)待過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)的積極體驗(yàn)。情感是我們重要的生活體驗(yàn)。在教學(xué)的過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)，如果學(xué)生長(zhǎng)期處于消極的情感狀態(tài)下，不僅無(wú)法學(xué)習(xí)，而且要經(jīng)常處理情緒問(wèn)題，這嚴(yán)重影響學(xué)生的成長(zhǎng)。所以，我們要培養(yǎng)學(xué)生積極的情感體驗(yàn)，讓學(xué)生在對(duì)待過(guò)去方面，提高滿足、滿意等積極體驗(yàn)；在對(duì)待當(dāng)前方面，提高幸福、快樂(lè)等積極體驗(yàn)；在對(duì)待將來(lái)方面，提高樂(lè)觀和希望等積極體驗(yàn)。
二、積極人格特質(zhì)的塑造促進(jìn)學(xué)生的理性思考。
積極人格特質(zhì)是積極心理學(xué)得以建立的基礎(chǔ)，主要是通過(guò)對(duì)個(gè)體各種現(xiàn)實(shí)能力和潛在能力加以激發(fā)和強(qiáng)化，有助于人體采取更有效的應(yīng)對(duì)策略。積極心理具體研究了24種積極人格物質(zhì)，其中成熟的防御機(jī)制是一方面。那么，在教學(xué)過(guò)程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在遇到困難與挫折時(shí)，往往會(huì)使用不成熟的防御機(jī)制，如退縮、壓抑、文飾等，這些都不利于學(xué)生的積極、理性地思考問(wèn)題，甚至導(dǎo)致其出現(xiàn)消極的行為，一厥不振的心理狀態(tài)，非常不利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)。所以，努力塑造學(xué)生積極的人格特質(zhì)，有利于學(xué)生成熟防御機(jī)制的形成，學(xué)會(huì)理性思考問(wèn)題，分析問(wèn)題，從而提高解決問(wèn)題的能力，促進(jìn)學(xué)生良好行為模式的形成。
三、積極社會(huì)環(huán)境的營(yíng)造促進(jìn)學(xué)生幸福感的產(chǎn)生。
馬斯洛等人指出，當(dāng)孩子的周圍環(huán)境和教師、同學(xué)、朋友提供最優(yōu)的.支持、同情和選擇時(shí)，孩子最有可以健康成長(zhǎng)和自我實(shí)現(xiàn)。相反，當(dāng)父母和權(quán)威者不考慮孩子的獨(dú)特觀點(diǎn)，或只有在孩子符合一定的標(biāo)準(zhǔn)才給予被肯定信息的話，那么這些孩子就容易出現(xiàn)不良的行為模式。在教學(xué)的過(guò)程中，我們也驗(yàn)證了這一點(diǎn)。當(dāng)學(xué)生生活的家庭環(huán)境是幸福的，開心的，家人給予的是鼓勵(lì)與支持，學(xué)生的人際關(guān)系和諧的話，學(xué)生所表現(xiàn)出的情緒狀態(tài)都較為穩(wěn)定，而且行為方式都會(huì)是積極向上的。所以，我們?cè)诮逃倪^(guò)程中，應(yīng)當(dāng)更多地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，給予學(xué)生足夠的支持與幫助，讓他能在自己可能的范圍內(nèi)得到最大的發(fā)展。
積極心理學(xué)的許多理念與方法都影響著我對(duì)如何更好地為學(xué)生服務(wù)、如何更好地進(jìn)行德育工作等問(wèn)題的思考，為我提供了重要的信息支持，我會(huì)繼續(xù)將不同的方法用于實(shí)際工作中，積極引領(lǐng)學(xué)生前進(jìn)，促使學(xué)生正面向上，努力成長(zhǎng)！
近期，我在圖書館借來(lái)了本關(guān)于心理學(xué)的書——《積極心理學(xué)》。在讀這本《積極心理學(xué)》之前，我覺(jué)得心理學(xué)的書，往往會(huì)聯(lián)想到心理疾病、障礙等問(wèn)題！看完這本書后，我才知道原來(lái)心理學(xué)包括還包括許多另外的方面的，其中的一些面對(duì)人生、社會(huì)的態(tài)度以及對(duì)人對(duì)己是很有道理！
本書主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內(nèi)化動(dòng)機(jī)。第一是介紹人們獲得積極體驗(yàn)的方法。第二是指導(dǎo)人們?nèi)绾卧鰪?qiáng)這種積極體驗(yàn)以形成良好的人格特征。第三是如何運(yùn)用到建設(shè)積極的人性化的社會(huì)制度上，從而達(dá)到社會(huì)的和諧發(fā)展。
“積極心理學(xué)”，顧名思義，是教人如何積極面對(duì)人生，如何獲得幸福感與滿足感。這才是現(xiàn)代社會(huì)的蕓蕓眾生日益荒漠化的心靈最需要的甘露。積極心理學(xué)倡導(dǎo)心理學(xué)研究的積極取向，研究人類積極的心理品質(zhì)，關(guān)注人類的健康、幸福與發(fā)展，試圖以新的理念，開放的姿態(tài)，詮釋與實(shí)踐心理學(xué)。正如積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)的發(fā)起者、美國(guó)當(dāng)代著名心理學(xué)家馬丁·賽里格曼說(shuō)：“當(dāng)代心理學(xué)正處在一個(gè)新的歷史轉(zhuǎn)折時(shí)期，心理學(xué)家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進(jìn)個(gè)人與社會(huì)的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長(zhǎng)，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意”。
在學(xué)習(xí)了積極心理學(xué)之后，我主要有以下幾點(diǎn)體會(huì)：第一、認(rèn)識(shí)自己方面。人們總是要面對(duì)恐懼、悲傷、焦慮等各種積極或負(fù)面的情緒。因此，在遇到這些負(fù)面的情緒要積極地面對(duì)！第二、活動(dòng)方面。無(wú)論學(xué)習(xí)還是生活，在參與的活動(dòng)時(shí)要積極做好本分，這才能體現(xiàn)活動(dòng)時(shí)既愉快又有意義。第三、態(tài)度方面。快樂(lè)與否在大多數(shù)情況下取決于主觀意識(shí)。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類情緒和行為問(wèn)題，來(lái)改變錯(cuò)誤的世界觀、價(jià)值觀和人生觀，往正確的方向努力，要有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。第四、做事方面。人們往往希望在越來(lái)越短的時(shí)間里完成越來(lái)越多的事務(wù)，卻忽視了“數(shù)量會(huì)影響質(zhì)量”，人們可能會(huì)因參與過(guò)多活動(dòng)而犧牲掉快樂(lè)。因此我們必須實(shí)行小步走的方法，不能急于求成，做完一件再一件！第五、身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅(jiān)持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)身體和精神健康大有益處。沒(méi)有鍵康身體就不能積極地去面對(duì)生活，因此要改正自己不良的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。
因而，學(xué)習(xí)、研究“積極心理學(xué)”，對(duì)于我們每個(gè)人都是大有很大的益處的。有健康的心靈，才會(huì)有真正健康的人生，所以學(xué)習(xí)和研究積極心理學(xué)，是我們每個(gè)人必需做的事。
在聽胡媛艷和葛纓兩位老師講課的時(shí)候，總會(huì)多次聽到兩位老師談到《積極心理學(xué)》這本書，于是我對(duì)它產(chǎn)生了一些興趣，這個(gè)月把它從圖書館借出來(lái)，閱讀一番，并寫下這篇讀后感。
積極心理學(xué)，以“愉悅與幸?！睘橹黝}、關(guān)于美好生活的一門科學(xué)，著重研究那些能使生命更有價(jià)值意義的東西。這本書主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內(nèi)化動(dòng)機(jī)，第一是介紹人們獲得積極體驗(yàn)的方法，第二是指導(dǎo)人們?nèi)绾卧鰪?qiáng)這種積極體驗(yàn)以形成良好的人格特征，第三是如何運(yùn)用到建設(shè)積極的人性化的社會(huì)制度上，從而達(dá)到社會(huì)的和諧發(fā)展。
我在看了這本書之后，還是思考了一些東西：第一是認(rèn)識(shí)自己方面。人們總是要面對(duì)恐懼、悲傷、焦慮等各種情緒，因此，在遇到這些負(fù)面的情緒時(shí)要積極地面對(duì)。就像這學(xué)期，事情多且雜亂，基本上每門課都要做課堂報(bào)告，還有實(shí)驗(yàn)課的實(shí)驗(yàn)，水電校的工作，對(duì)于各種考核的準(zhǔn)備。難免產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，但還得去面對(duì)，面對(duì)了才能做好。第二，活動(dòng)方面。無(wú)論學(xué)習(xí)還是生活，在參與活動(dòng)時(shí)要積極做好本分工作，這才能使活動(dòng)既愉快又有意義。還是以這學(xué)期為例，各種任務(wù)都是分組完成，只有先做好自己本分才能去幫助別人，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成。
第三，態(tài)度方面?？鞓?lè)與否在大多數(shù)情況下取決于自己的主觀意識(shí)。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類情緒和行為問(wèn)題，來(lái)建構(gòu)完善的世界觀、價(jià)值觀和人生觀，正確的方向努力，要有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。第四，身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅(jiān)持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)身體和精神健康大有益處。沒(méi)有鍵康的身體就不能積極地去面對(duì)生活，尤其是到了大三，沒(méi)有了早、晚自習(xí)的限制，就更加頹廢，也沒(méi)有鍛煉。因此要改正自己不良的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。
除了對(duì)自己的思考，這本書還引導(dǎo)我對(duì)社會(huì)層面的思考，我覺(jué)得當(dāng)前的大眾文化，及主流媒體取向，有兩個(gè)方面的特點(diǎn)：
第一是過(guò)于關(guān)注、贊揚(yáng)，以金錢為意義核心的成功標(biāo)準(zhǔn)，并以此為基礎(chǔ)的成就建設(shè)、工作取向、物質(zhì)享樂(lè)；忽視了對(duì)于道德修養(yǎng)、靈魂信仰、生命歸屬感等精神世界的思考與討論。整個(gè)社會(huì)，多了一些浮華，少了一些深刻。
第二是太過(guò)局限于對(duì)社會(huì)、人性問(wèn)題，缺點(diǎn)及陰暗面的發(fā)掘與批判，就像一個(gè)演員的出軌，一個(gè)知名運(yùn)動(dòng)員的出軌，弄到全國(guó)人民都知道，沸沸揚(yáng)揚(yáng)。
整個(gè)社會(huì)，多了一些陰郁，而少了一些對(duì)于美好生命的關(guān)注。在科技極速進(jìn)步、物質(zhì)極大繁榮、人類愈加富裕的同時(shí)，生命厚重感的缺失，以及幸福快樂(lè)的減少。這說(shuō)明了人們?cè)诓粩酀M足自身欲望的過(guò)程中，心靈卻更加空虛起來(lái)，只能再次投身到談?wù)撆袆e人的過(guò)錯(cuò)，成為一些制造網(wǎng)絡(luò)暴力的鍵盤俠。而炫耀、攀比性的物質(zhì)消費(fèi)，便似乎成了主要的精神安慰。
家庭、愛情、友誼、人際關(guān)系，在金錢文化的沖擊下，逐漸走向功利、淡漠。在人際關(guān)系圈不斷擴(kuò)大的同時(shí)，是更多的寂寞與孤獨(dú)。在社交媒體網(wǎng)絡(luò)泛濫的今天，是我們明辨是非能力的下降。我們的思考能力在不斷地喪失，變得輕信、盲目。
在對(duì)待社會(huì)問(wèn)題及自身的幸福感缺失的過(guò)程中，我們已對(duì)周圍的一切事物形成習(xí)慣性抱怨、隨性地批判的行為模式。卻沒(méi)有思考問(wèn)題的產(chǎn)生本質(zhì)，以及如何解決自身存在的缺陷。社會(huì)財(cái)富大量累積，卻使得生活安全感在不斷喪失、生存壓力在迅速增大。在為工作、生存而愈加勤奮、辛苦的同時(shí)，身體、思考、道德、靈魂的惰性，卻在工作之余的生活中不斷增加。
金錢，已成為信仰。而這種信仰，存在于整個(gè)社會(huì)，甚至充滿著我們國(guó)家整個(gè)教育體系，學(xué)校教育，家庭教育都可以體現(xiàn)。從小爸媽讓我們努力讀書，讀書的目的呢？是為了掙錢。從小老師讓我們努力讀書，讀書的目的呢？是為了提高升學(xué)率，好掙錢，當(dāng)然也為了我們以后能考上好大學(xué)，考上好大學(xué)的目的呢？是為了更好的掙錢。現(xiàn)在到了大學(xué)，滿眼是各種技能訓(xùn)練，訓(xùn)練當(dāng)然是為了讓我們變得更厲害，可目的呢？是為了學(xué)校的名氣，為了掙錢。技能訓(xùn)練當(dāng)然是重要的，可是思想的教育更不能缺少啊。
金錢，已成為信仰。而這種信仰，卻不能成為我們靈魂的歸宿。待到生命的臨終之時(shí)，也許才終會(huì)發(fā)現(xiàn)，什么樣的東西，是美好的。人活著，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應(yīng)該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會(huì)為了虛度光陰、錯(cuò)過(guò)了什么而悔恨。
人活著，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應(yīng)該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會(huì)為了虛度光陰、錯(cuò)過(guò)了什么而悔恨。
求不得，放不下，欲海無(wú)涯，一切皆為虛幻。我們則沉迷其中，無(wú)法自拔。好似沉迷在一個(gè)巨大的人生游戲中，而這游戲規(guī)則由極少數(shù)人所制定。絕大多數(shù)都從未懷疑過(guò)這套游戲規(guī)則，至始至終，在痛苦中掙扎。
我，偶爾思考。
積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇十二
不用急著否定，這個(gè)疑問(wèn)會(huì)在閱讀本書之后自然消失的。
小女孩想要實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，但是苦于沒(méi)有金錢支撐。而她的`表哥給出的意見是，不要苦惱自己沒(méi)有什么，而是專注自己有什么。
怎么知道自己能做什么?
寫本兒給自己專屬的成功日記吧!
每天10分鐘左右，把一天之內(nèi)所有做成功的事情記錄進(jìn)去，至少寫5條個(gè)人成果，任何小事都可以。開始時(shí)如果不能確定是否應(yīng)該寫下一件事，那么就應(yīng)做出肯定的回答。
有夢(mèng)想就要去追，遇到難題了就向一切辦法解決。多想想自己能做成什么，而不是只看到自己不能做什么。
堅(jiān)持夢(mèng)想的三條原則。
1你應(yīng)當(dāng)在自己遇見困難的時(shí)候，依然堅(jiān)持自己的意愿。
2每天不間斷地去做對(duì)你的未來(lái)意義重大的事(夢(mèng)想相冊(cè)、成功日記)。
3當(dāng)你決定要做一件事的時(shí)候，必須在72小時(shí)內(nèi)做完，否則你很有可能永遠(yuǎn)不會(huì)再做了。
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