人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
走出低谷的經(jīng)典句子篇一
低谷走到平地遠比從平地攀上高山容易的，只要有個不變的信念，你是可以戰(zhàn)勝一切的?；蛟S你以為在你面前，是很難翻過的門檻，其實當事情過去以后，你會發(fā)現(xiàn)，這在你人生路上是多么不顯眼的一件事情，根本無須驚怕，所以，你應(yīng)該重新?lián)P起自信的風(fēng)帆，鼓起勁兒搖漿，向成功的彼岸進發(fā)?！坝魫灐毙睦硎且环N消極情緒體驗，在這種情緒下一個人容易從認識上扭曲自己與現(xiàn)實的關(guān)系，頭腦中會出現(xiàn)否定自己的消極暗示，甚至對客觀事實顛倒黑白。
對處境感到無能為力、無望、可憐、孤獨自責(zé)，嚴重的會進入抑郁怪圈。在生活中遭到抑郁心理的侵襲時，應(yīng)如何面對和克服呢？美國心理學(xué)家艾里斯和貝克指出：人們對某種情境的解釋、思考、方法（即認知結(jié)構(gòu)）決定他們的情緒和行為反應(yīng)。抑郁心理的產(chǎn)生是認知結(jié)構(gòu)歪曲造成的。但一般人意識不到，因為認知結(jié)構(gòu)背后有一種自動思想，它存在潛意識里不被人察覺，卻受當前事件的觸發(fā)，產(chǎn)生消極情緒和行為。
要想轉(zhuǎn)變歪曲的認知，我們必須找出這種想法，用積極、新的、建設(shè)性的思想代替，就能走出抑郁心理。從低谷走到平地遠比從平地攀上高山容易的，只要有個不變的信念，你是可以戰(zhàn)勝一切的?；蛟S你以為在你面前，是很難翻過的門檻，其實當事情過去以后，你會發(fā)現(xiàn)，這在你人生路上是多么不顯眼的一件事情，根本無須驚怕，所以，你應(yīng)該重新?lián)P起自信的風(fēng)帆，鼓起勁兒搖漿，向成功的彼岸進發(fā)?！坝魫灐毙睦硎且环N消極情緒體驗，在這種情緒下一個人容易從認識上扭曲自己與現(xiàn)實的關(guān)系，頭腦中會出現(xiàn)否定自己的消極暗示，甚至對客觀事實顛倒黑白。對處境感到無能為力、無望、可憐、孤獨自責(zé)，嚴重的會進入抑郁怪圈。
在生活中遭到抑郁心理的侵襲時，應(yīng)如何面對和克服呢？美國心理學(xué)家艾里斯和貝克指出：人們對某種情境的解釋、思考、方法（即認知結(jié)構(gòu)）決定他們的情緒和行為反應(yīng)。抑郁心理的產(chǎn)生是認知結(jié)構(gòu)歪曲造成的。但一般人意識不到，因為認知結(jié)構(gòu)背后有一種自動思想，它存在潛意識里不被人察覺，卻受當前事件的觸發(fā)，產(chǎn)生消極情緒和行為。要想轉(zhuǎn)變歪曲的認知，我們必須找出這種想法，用積極、新的、建設(shè)性的思想代替，就能走出抑郁心理。
首先：把頭腦中的消極想法寫在紙上，看它是否有道理？是否符合邏輯？然后用積極的思想代替它，把它從紙上消滅。消極思想包括：缺乏根據(jù)的推理、以點帶面的看法、對問題過度引申、對夸大和縮小、與自己進行消極性的聯(lián)系，比如“如果這樣……肯定就會那樣”；“他不喜歡我別人也不會喜歡我”；“我到那里都一樣”；“我處處不如別人”；“這事情根本就解決不了了”；“我的前途沒有希望了”；“事情全是我的錯”；“都是我不對造成的”；“我太內(nèi)疚太渺小了”；“沒有人同情理解我”等等。其次：找出這些不合理的思想后，用理性批判它們的荒謬和歪曲的推理，用積極思想取代它。
比如：人無完人各有所長；失敗乃成功之母；世界上沒有解決不了的問題；他不愛我，說明還沒找到愛我的人；我要發(fā)揮我自己的特長和優(yōu)勢；命運掌握在我自己手里；我只要努力肯定會行；苦難是人生最好的老師；我要活出自我不在乎別人評價；我還沒挖掘出我的潛力；事情雖然出了但不全怪我允許自己犯錯誤；還有不如我的呢；不好的人終究是少數(shù)……可以這樣提醒自己：我這樣判斷沒有根據(jù)；我有時候看問題確實偏激；我要接受現(xiàn)實；我要吸取教訓(xùn)；讓別人看看；我絕不是弱者。對不合理的思想要反復(fù)和自己辯論，反復(fù)批評就會動搖這種思想，最后鏟除它，走出抑郁心理。如何讓自己的情緒不低落人總有情緒低落的時候，也許因為一個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。
情緒的低落，影響生活，也會影響日常的工作學(xué)習(xí)。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法做做，也許會有所幫助。一、確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然后專心去做。當人處于低潮時，對任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑椤Ｋ?，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。二、對于某種不能改變的事實，那就全心地接受它。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試去接受，去面對現(xiàn)實。一個人不可能改變?nèi)澜?，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應(yīng)這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。三、生活要簡單而有情趣。不要總是對現(xiàn)在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應(yīng)該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。四、原諒別人就當作原諒自己。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。
想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。對于一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，不要過于苛刻。怎樣走出人生低谷！五、相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的?；蛟S是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對于相愛的人。
也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對于自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴于待人，寬于待己。這樣做會讓對方傷心，失意。六、確信任何痛苦和逆境都是有意義的'，并且盡量去找出它們的意義。你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人生不如意，十之.八.九。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。七、不要求全，部份的美也是美。追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在么？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足?？慈丝词?，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，我向你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。
八、堅拒那些毀滅的情緒盤據(jù)心頭，像:憤恨、憂傷、焦慮、內(nèi)疚、自憐等等。人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為.所以惡念不可怕，只要運用得當，反可以幫人疏導(dǎo)壓力。九、對原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。有時候?qū)σ患?，因時間的改變會有不同，當時對你來說很痛苦的一件事，過一段時間之后，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發(fā)現(xiàn)，痛苦并不像你想象的那樣真實。十、不強求、不追悔、凡事試著順其自然。一個成熟的人，應(yīng)該勇于對自己做過的事情負責(zé)。對于自己做過的事情，不要后悔，因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去后悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的后果了。
要知道，不要以同一個結(jié)果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導(dǎo)致的結(jié)果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了，就不要后悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發(fā)展吧。有些事只要自己努力去做了，收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什么樣的結(jié)果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應(yīng)該記住的。十一、學(xué)習(xí)在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。不要總是幻想這會遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現(xiàn)實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。十二、快樂是一種內(nèi)在的涌現(xiàn)、真正的快樂是不假手于任何外在的人、事、物的。
永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發(fā)自內(nèi)心的。人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣，首先，不要放棄對美好事物的渴望，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢于面對困難，一味逃避，只會讓自己痛苦之路更加漫長。最后，請大家記住一句話：知足常樂，平淡是真。希望大家都能找到自己的快樂。
走出低谷的經(jīng)典句子篇二
第一段：低谷期的定義與體驗（200字）
低谷期是生活中不可避免的一部分，人們在這個階段常常感到情緒低落、失去動力。過程中可能伴隨著失業(yè)、失戀、事業(yè)停滯等種種困擾。在低谷期中，我也深刻地體驗到了負面情緒的滋長和揮之不去的困難。然而，深受低谷期的煎熬，我逐漸認識到了自己的內(nèi)在潛力，堅信只要持之以恒，就能重回正軌。
第二段：接納現(xiàn)實與審視自己（200字）
低谷期的關(guān)鍵在于接納現(xiàn)實，并審視自己的狀態(tài)，找到問題所在。我開始反思自己的價值觀和個人目標，重新審視我曾經(jīng)努力的方向以及過去的決策。我意識到，低谷期是一個可以重新定義自己的機會，我需要擺脫消極情緒，積極尋找自己的優(yōu)勢和潛力。在這個過程中，朋友和家人的支持起到了關(guān)鍵的作用，他們給予我鼓勵和信心，幫助我重新找到自己。
第三段：積極轉(zhuǎn)變思維與重新設(shè)定目標（200字）
在接納現(xiàn)實和審視自己的基礎(chǔ)上，我開始積極轉(zhuǎn)變自己的思維方式。我意識到，消極的思維只會使我越陷越深，而積極的思維則可以給我?guī)硐Ｍ土α?。我開始尋找積極的角度看待問題，注重發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和機會。同時，我重新設(shè)定了目標，并制定了詳細的計劃，逐步朝著目標前進。我深知付出努力和堅持是必要的，因此不斷調(diào)整自己的計劃，保持對未來的信心和期待。
第四段：積極尋求改變與持續(xù)學(xué)習(xí)（200字）
在走出低谷期的過程中，我明白了積極尋求改變的重要性。我主動學(xué)習(xí)新的知識和技能，提高自己的競爭力。我參加了一些培訓(xùn)班和工作坊，通過與他人的交流和學(xué)習(xí)，豐富了自己的見識和經(jīng)驗。同時，我也在生活中尋求改變，調(diào)整自己的生活方式和興趣愛好。通過不斷探索和嘗試，我逐漸找到了適合自己的改變方式，并取得了積極的效果。
第五段：自我成長與對未來的展望（200字）
通過走出低谷期，我在內(nèi)心中收獲了許多。我變得更加堅強和自信，面對困難時不再退縮。我學(xué)會了積極思考和樂觀面對生活，不再為小事煩惱。我也更加珍惜身邊的人和事物，懂得感恩并珍惜眼前的一切。對未來，我充滿了希望和憧憬，我相信只要保持積極的態(tài)度和努力的精神，任何困難都能迎刃而解。因此，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，提升自己的能力，為未來的成功打下堅實的基礎(chǔ)。
總結(jié)（100字）
走出低谷期需要接納現(xiàn)實、審視自己，并積極轉(zhuǎn)變思維方式。不斷尋求改變和持續(xù)學(xué)習(xí)對于擺脫低谷期具有積極的作用。通過這個過程，我們可以獲得成長和進步，重拾對未來的信心和期待。不論何時何地，只要我們保持積極的態(tài)度和努力的精神，都能走出低谷，邁向更加美好的人生。
走出低谷的經(jīng)典句子篇三
1、【激勵人心的句子】1、忍耐力較諸腦力，猶勝一籌。2、挫折其實就是邁向成功所應(yīng)繳的學(xué)費。3、山不辭土，故能成其高;海不辭水，故能成其深!
3、邁向自我塑造的第一步，要有一個你每天早晨醒來為之奮斗的目標，它應(yīng)是你人生的目標。遠景必須即刻著手建立，而不要往后拖。你隨時可以按自己的想法做些改變，但不能一刻沒有遠景。
4、讓我們揚起生活的風(fēng)帆，用勤奮去攀登智慧的巔峰，用知識這金鑰匙去打開成功的大門吧!用自己火紅的青春，點燃光輝燦爛的明天。
5、人最可怕的便是嫉妒之心，嫉妒不同于欲望，它不能促使你與你的朋友共同前進，只會綁架你去破壞你朋友原本美好的生活。去與你的朋友分享她的喜悅，在她需要幫助的時候出手相助，真情，總能化解這世間所有的炎涼。
6、你需要在你堅持不下去的時候，告訴自己拒絕做迷茫的傀儡;你需要在你的言語上加大行動的力量，告訴自己戰(zhàn)勝迷茫的最好方法是勇敢地往前走;你需要更多勇氣，更多努力，更多毅力，相信希望之光總會趕走你內(nèi)心的陰霾，把你帶到那個叫做成功的地方去!
8、一個人在社會的等級上站得越高，他所聯(lián)系的人就越多，他控制別人的勢力就越大，他每一行動的定命性和必然性就越明顯。
9、天空暗了，夢想也要點亮;路途遠了，雙腳也要踏上;翅膀斷了，身體也要飛翔;生活累了，自己也要堅強。
10、生命是歷經(jīng)風(fēng)霜的一種信仰，更是對自己命運的一種激勵，永遠活在向前和積極里，寬恕和善良同在，與歲月同在，去迎接所有未來溫暖的夢想，這就是永生。
11、生命應(yīng)勇敢如一面墻，固守此刻的平淡，堅守足下的土地，省略去那些匆忙的腳步，無視的目光，無悔的去保護我們愛的人，并甘愿為此承受萬千苦難，用有限的生命去開出永不逝去的繁華。
12、一個人怎么看待自己，決定了他的命運，指向了他的歸宿。我們的展望也這樣，當更好的思想注入其中，它便光明起來。不管你的生命多么卑微，你要勇敢地面對生活，不用逃避，更不要用惡語詛咒它。
13、【激勵人心的句子】1、靠山山會倒，靠水水會流，靠自我永遠不倒。2、堅信就是強大，懷疑只會抑制潛質(zhì)，而信仰就是力量。3、環(huán)境永遠不會十全十美，消極的人受環(huán)境控制，用心的人卻控制環(huán)境。
14、在我們不斷塑造自我的過程中，影響最大的莫過于是選擇樂觀的態(tài)度還是悲觀的態(tài)度。我們思想上的這種抉擇可能給我們帶來激勵，也有可能阻滯我們前進。
15、在今生的相遇里，我們都不是彼此生命的主角。就好似，有的人，原本只是生命的過客，而后來，卻變成了記憶的?？汀＝K于，我明白，人生的是是非非，人世的起起落落，無論是哭著，還是笑著，都要堅強的活著!
16、【激勵人心的句子】1、只要路是對的，就不怕路遠。2、平凡的腳步也能夠走完偉大的行程。3、不是境況造就人，而是人造就境況。4、別想一下造出大海，務(wù)必先由小河川開始。
17、新年景，新征程，新氣象。就從新年第一天開始，有堅持，有摒棄，把走的路設(shè)計好，把做的夢規(guī)劃好;真誠對待身邊人，不虛偽，不欺騙;踏實做好每件事，不退縮，不冒進;面對挫敗，敢于擔(dān)當，善于總結(jié)，只要不停滯，總會領(lǐng)略風(fēng)景;置身困境，勤于思索，志于高遠，只要肯攀登，定能統(tǒng)攬未來。
18、試圖把握和擁有，是我們的選擇，也許得償所愿，也許終究錯肩而過，但努力過，堅持過，即便失去，我們難過，卻無悔!
19、我們的破破爛爛的手提箱又一次堆放在人行道上;我們還有更長的路要走。不過沒關(guān)系，道路就是生活。我自己就像一只永不停息的箭。
20、年輕的我們，在接受著生活的五味，品味著獨特的味道，我們點燃青春之火，在我們的信念里，什么都算不了，我們懷揣夢想，在屬于自己的天地間任意飛翔、馳騁，我們相信青春夢想掌握在我們自己手中，需要我們?nèi)?chuàng)造!
走出低谷的經(jīng)典句子篇四
1、【激勵人心的句子】1、忍耐力較諸腦力，猶勝一籌。2、挫折其實就是邁向成功所應(yīng)繳的學(xué)費。3、山不辭土，故能成其高;海不辭水，故能成其深!
3、邁向自我塑造的第一步，要有一個你每天早晨醒來為之奮斗的目標，它應(yīng)是你人生的目標。遠景必須即刻著手建立，而不要往后拖。你隨時可以按自己的想法做些改變，但不能一刻沒有遠景。
4、讓我們揚起生活的風(fēng)帆，用勤奮去攀登智慧的巔峰，用知識這金鑰匙去打開成功的大門吧!用自己火紅的青春，點燃光輝燦爛的明天。
5、人最可怕的便是嫉妒之心，嫉妒不同于欲望，它不能促使你與你的朋友共同前進，只會綁架你去破壞你朋友原本美好的生活。去與你的朋友分享她的喜悅，在她需要幫助的時候出手相助，真情，總能化解這世間所有的炎涼。
6、你需要在你堅持不下去的時候，告訴自己拒絕做迷茫的傀儡;你需要在你的言語上加大行動的力量，告訴自己戰(zhàn)勝迷茫的最好方法是勇敢地往前走;你需要更多勇氣，更多努力，更多毅力，相信希望之光總會趕走你內(nèi)心的陰霾，把你帶到那個叫做成功的地方去!
8、一個人在社會的等級上站得越高，他所聯(lián)系的人就越多，他控制別人的勢力就越大，他每一行動的定命性和必然性就越明顯。
9、天空暗了，夢想也要點亮;路途遠了，雙腳也要踏上;翅膀斷了，身體也要飛翔;生活累了，自己也要堅強。
10、生命是歷經(jīng)風(fēng)霜的一種信仰，更是對自己命運的一種激勵，永遠活在向前和積極里，寬恕和善良同在，與歲月同在，去迎接所有未來溫暖的夢想，這就是永生。
11、生命應(yīng)勇敢如一面墻，固守此刻的平淡，堅守足下的土地，省略去那些匆忙的腳步，無視的目光，無悔的去保護我們愛的人，并甘愿為此承受萬千苦難，用有限的生命去開出永不逝去的繁華。
12、一個人怎么看待自己，決定了他的命運，指向了他的歸宿。我們的展望也這樣，當更好的思想注入其中，它便光明起來。不管你的生命多么卑微，你要勇敢地面對生活，不用逃避，更不要用惡語詛咒它。
13、【激勵人心的句子】1、靠山山會倒，靠水水會流，靠自我永遠不倒。2、堅信就是強大，懷疑只會抑制潛質(zhì)，而信仰就是力量。3、環(huán)境永遠不會十全十美，消極的人受環(huán)境控制，用心的人卻控制環(huán)境。
14、在我們不斷塑造自我的過程中，影響最大的莫過于是選擇樂觀的態(tài)度還是悲觀的態(tài)度。我們思想上的這種抉擇可能給我們帶來激勵，也有可能阻滯我們前進。
15、在今生的相遇里，我們都不是彼此生命的主角。就好似，有的人，原本只是生命的過客，而后來，卻變成了記憶的?？汀＝K于，我明白，人生的是是非非，人世的起起落落，無論是哭著，還是笑著，都要堅強的活著!
16、【激勵人心的句子】1、只要路是對的，就不怕路遠。2、平凡的腳步也能夠走完偉大的行程。3、不是境況造就人，而是人造就境況。4、別想一下造出大海，務(wù)必先由小河川開始。
17、新年景，新征程，新氣象。就從新年第一天開始，有堅持，有摒棄，把走的路設(shè)計好，把做的夢規(guī)劃好;真誠對待身邊人，不虛偽，不欺騙;踏實做好每件事，不退縮，不冒進;面對挫敗，敢于擔(dān)當，善于總結(jié)，只要不停滯，總會領(lǐng)略風(fēng)景;置身困境，勤于思索，志于高遠，只要肯攀登，定能統(tǒng)攬未來。
18、試圖把握和擁有，是我們的選擇，也許得償所愿，也許終究錯肩而過，但努力過，堅持過，即便失去，我們難過，卻無悔!
19、我們的破破爛爛的手提箱又一次堆放在人行道上;我們還有更長的路要走。不過沒關(guān)系，道路就是生活。我自己就像一只永不停息的箭。
20、年輕的我們，在接受著生活的五味，品味著獨特的味道，我們點燃青春之火，在我們的信念里，什么都算不了，我們懷揣夢想，在屬于自己的天地間任意飛翔、馳騁，我們相信青春夢想掌握在我們自己手中，需要我們?nèi)?chuàng)造!
走出低谷的經(jīng)典句子篇五
近期澳大利亞移民政策的調(diào)整、澳元升值以及部分職業(yè)院校倒閉等事件，無疑像是一股寒流，給國際學(xué)生帶來了一定的影響，許多學(xué)生對澳大利亞留學(xué)望而卻步，赴澳留學(xué)人數(shù)有所下降，但這接連發(fā)生的事情卻使得澳大利亞高質(zhì)量的學(xué)校教育不降反升。11月，澳大利亞頒布了新的國際學(xué)生戰(zhàn)略，澳政府將通過各種新措施的逐步實施，穩(wěn)定澳大利亞的國際教育市場，為國際學(xué)生提供更加周到安全的服務(wù)。近期澳大利亞留學(xué)電簽的“神速”審批情況也驗證了澳大利亞政府對現(xiàn)時簽證審理進度的改善措施。據(jù)統(tǒng)計，209、11月澳大利亞教育聯(lián)盟澳大利亞留學(xué)申請人數(shù)與去年基本持平，澳大利亞各名校紛紛推出獎學(xué)金計劃、移民專業(yè)選擇增多、快捷課程更有保障、打工收入更加豐厚……種種跡象表明，澳大利亞留學(xué)開始逐步回暖。
澳大利亞留學(xué)遭遇“低谷”如何走出困境？下面我們來揭開真相
低谷一：學(xué)費上漲？
事實：澳大利亞各校紛紛推出獎學(xué)金計劃
雖然赴澳大利亞留學(xué)學(xué)費有所上漲，但為吸引更多的中國學(xué)子赴澳大利亞留學(xué)深造，澳大利亞多所高校不約而同地加大了獎學(xué)金發(fā)放力度，或推出了全新的獎學(xué)金項目，大大減輕了留學(xué)生在澳大利亞的經(jīng)濟負擔(dān)。
據(jù)統(tǒng)計，澳大利亞八大名校中的悉尼大學(xué)、墨爾本大學(xué)、莫納什大學(xué)、澳大利亞國立大學(xué)都推出了針對于國際生的獎學(xué)金項目。其中，墨爾本大學(xué)已向來自世界各國的280多名國際學(xué)生提供了本科階段的獎學(xué)金；20還將提供包括文學(xué)學(xué)士、商學(xué)學(xué)士、音樂學(xué)士、生物醫(yī)學(xué)學(xué)士、環(huán)境學(xué)學(xué)士、理學(xué)學(xué)士課程的20個國際生的獎學(xué)金名額，而莫納什大學(xué)的it學(xué)院也為國際學(xué)生提供專項獎學(xué)金，獎學(xué)金將在所有國際學(xué)生中按成績高低統(tǒng)一進行評估甄選；獎學(xué)金金額為每年三千澳元。
此外，還有一些澳大利亞學(xué)校專門針對中國地區(qū)的學(xué)生提供了專項獎學(xué)金項目，比如澳大利亞的泰勒學(xué)院，該學(xué)院承辦了澳大利亞三所八大名校的預(yù)科項目，分別是悉尼大學(xué)、莫納什大學(xué)和西澳大學(xué)，年起，凡是申請去泰勒學(xué)院讀高中的中國學(xué)生，都可享受學(xué)費的25%減免。
低谷二：移民政策緊縮？
事實：高端熱門移民專業(yè)門檻降低，留學(xué)專業(yè)選擇增多
澳大利亞移民部公布了技術(shù)移民打分系統(tǒng)的新政策，赴澳留學(xué)的學(xué)生在專業(yè)上有了更多的選擇。熱門高端專業(yè)門檻有所降低。
2010年11月11日，澳大利亞移民部公布了技術(shù)移民打分系統(tǒng)的新政策。政策取消了此前對于職業(yè)分的要求，將移民通過分數(shù)從此前的120分降低為65分。這對于赴澳留學(xué)生來說，是一個利好的消息。這意味著赴澳大利亞留學(xué)的同學(xué)在專業(yè)上有了更多的選擇，沒有必要扎堆在原先所謂60分職業(yè)所對應(yīng)的課程了，只要所學(xué)專業(yè)能對應(yīng)2010年5月17日公布的最新技術(shù)職業(yè)列表就可以。這應(yīng)該是本次移民政策的最大變化和突破。
雖然最近發(fā)布的新sol清單（即新發(fā)布的移民職業(yè)清單）中，澳大利亞技術(shù)移民專業(yè)被縮減至108個：理工科占據(jù)其中大部分，?？普n程則遭到打擊，不過，這也使得高技能、高學(xué)歷以及能力突出的年輕人赴澳門檻有所降低，如會計專業(yè)移民不一定要雅思7分，42周的職業(yè)年碩士可以替代這個要求。
從澳大利亞留學(xué)歸來的澳大利亞教育聯(lián)盟留學(xué)澳大利亞部顧問郭艾倫表示，即便政策改變，但澳大利亞仍然是一個移民國家，學(xué)生留在當?shù)毓ぷ鞯目赡苄院艽蟆０拇罄麃啴數(shù)剡m宜的氣候、包容的文化都能吸引留學(xué)生前往。今年，非211大學(xué)學(xué)生選校面都集中在昆士蘭大學(xué)、阿德萊德大學(xué)和西澳大學(xué)，申請人數(shù)眾多，畢業(yè)后留在當?shù)鼐蜆I(yè)的機會也相對較多。而昆士蘭大學(xué)明年2月入學(xué)的商科名額已接近滿員。澳大利亞是產(chǎn)業(yè)化教育，在政策波動后不久澳大利亞駐上海領(lǐng)事館文化教育處就發(fā)布了大量信息，希望把澳大利亞真實、優(yōu)質(zhì)的教育環(huán)境呈現(xiàn)給大家。下一季留學(xué)澳大利亞，除了原本熱門的商科之外，對理工科學(xué)生也會有更多利好。在新政下，澳大利亞技術(shù)移民已經(jīng)向理工科專業(yè)傾斜，入學(xué)門檻卻并沒有明顯提高。
據(jù)悉，澳大利亞技術(shù)移民類別中，2010上年度的移民人數(shù)為107868，占總數(shù)64%.技術(shù)移民三大來源國為英國、印度和中國。據(jù)統(tǒng)計，會計是獲最多技術(shù)移民提名的職業(yè)（6734人），其次是計算機專業(yè)人員（5370人）和注冊護士（3960人）。政府宣布下年度將增加5750個技術(shù)移民名額，以滿足澳大利亞的需求，技術(shù)移民的比例將提高至67.5%.專家建議想要申請的學(xué)生提前半年向澳大利亞高校提出申請，至少也要提前4個月的時間。
低谷三：沒有世界名校？
事實：八大名校世界領(lǐng)先
澳大利亞的高等教育，八大名校最負盛名，作為澳大利亞的“常春藤”，八大名校都是世界排名百強院校。
實際上，澳大利亞八大名校（groupofeight，簡稱go8）是一個非政府組織，由澳大利亞歷史悠久的八所大學(xué)在共同成立，并在世界上享有盛譽。這八所成員大學(xué)包括悉尼大學(xué)、墨爾本大學(xué)、阿得雷德大學(xué)、昆士蘭大學(xué)、西澳大學(xué)、澳大利亞國立大學(xué)、新南威爾士大學(xué)、莫納什大學(xué)。
悉尼大學(xué)：澳大利亞歷史最悠久和最負盛名的大學(xué)，被稱為“澳大利亞第一?！保谑澜绶秶鷥?nèi)亦是最優(yōu)秀的高等學(xué)府之一。
墨爾本大學(xué)：澳大利亞最古老的和最杰出的大學(xué)之一，學(xué)校連年贏得最高份額的研究基金，奠定了它澳大利亞一流研究類大學(xué)的聲譽，成為眾多國際優(yōu)秀學(xué)生的首選。
阿得雷德大學(xué)：澳大利亞歷史最長和最有聲望的大學(xué)之一。澳大利亞僅有的達到政府最高級別的大學(xué)之一。
昆士蘭大學(xué)：昆士蘭州第一所綜合型大學(xué)，是澳大利亞最大最有聲望的大學(xué)之一，也是昆士蘭洲成立最早的大學(xué)，其頒發(fā)的學(xué)歷資格證書獲得全世界的公認。
西澳大學(xué)：西澳大利亞州歷史最悠久、最具聲望的大學(xué)，位居于西澳的首府――伯斯。重點強調(diào)科研和教育是西澳大學(xué)的特點。
國立大學(xué)：世界先進的研究型大學(xué)，也是澳大利亞最具研究實力的.大學(xué)之一。具有50多年校史，是澳大利亞國家研究中心，在學(xué)術(shù)界一直處于領(lǐng)導(dǎo)地位。
新南威爾士大學(xué)：每年保持名列全澳排名前三，是澳大利亞乃至世界一流學(xué)府。以理工學(xué)科見長，是世界上在校國際學(xué)生最多的大學(xué)之一。國際領(lǐng)先的研究型大學(xué)。
莫納什大學(xué)：澳大利亞校園最大、學(xué)生最多的綜合大學(xué)。具有一流的教學(xué)質(zhì)量及世界領(lǐng)先的科研成果，以創(chuàng)新研究和優(yōu)質(zhì)學(xué)術(shù)而聞名于世。世界最大的原子能加速器將建于此。
低谷四：澳大利亞留學(xué)門檻提高？
事實：門檻提高僅限于個別專業(yè)
入讀商科要求有所提高，理工科入學(xué)要求不變。入讀本科要求也保持不變。另外，留學(xué)擔(dān)保金有望降低要求。
澳大利亞有38所公立大學(xué)，其中8所頂級大學(xué)是留學(xué)生最為關(guān)注和申請的焦點。今年，8大名校對研究生的入學(xué)要求都有所提高，不過提高的‘門檻’僅限于商科專業(yè)。而今年上半年，澳大利亞剛剛公布了留學(xué)政策，但隨著11月4日澳大利亞教育部部長克里斯埃文斯的訪華，部分政策可能進行臨時調(diào)整，如調(diào)整留學(xué)擔(dān)保金制度，采取類似于英國只需繳納一年擔(dān)保金的方式、增加交流項目和獎學(xué)金項目等。
低谷五：匯率高生活成本增加？
事實：打工收入隨匯率提高
澳大利亞經(jīng)濟增長穩(wěn)健，匯率上漲屬正?，F(xiàn)象，且打工、勤工儉學(xué)、畢業(yè)后就業(yè)收入也隨之增加，可以達到收支平衡或收大于支。
從下半年開始澳幣匯率開始不斷上漲。澳幣匯率的漲跌直接影響赴澳留學(xué)生的學(xué)費和生活費的開支。近三年來，澳大利亞大多數(shù)高校的學(xué)費漲幅普遍為5%-10%左右，屬于正常范圍。
事實上，在澳大利亞留學(xué)所需的實際生活費用往往取決與你得個人生活狀況和居住城市，比如澳大利亞的中小城市相比大城市的生活費就有相當大的差別。
雖然由于澳大利亞的學(xué)費每年都基本以5%的比例增長，加上近一年來澳幣匯率的持續(xù)高企，造成澳大利亞留學(xué)成本一直上漲。但學(xué)費增長是每個留學(xué)生熱門國都有的現(xiàn)象，如英、美、法、加拿大等國都是這樣，應(yīng)該算是正?，F(xiàn)象。
走出低谷的經(jīng)典句子篇六
老a的整個國慶幾乎都在“折磨”中度過，老a是我的前同事和好友，認識快了，而我整個營銷生涯到今年也就僅僅。作為同事，他是一個很強勢的人；作為朋友他又很溫和。有人跟我說，老a做朋友很好，但如果跟他合作就很難受，一是因為他很強勢；二是因為他不太能聽進人家的意見??????但我個人認為，凡是有點想法的人，必定會“固執(zhí)”一些；凡事有點能耐的人，也必定“強勢”一點，大概如此吧。
老a的營銷生涯前半段應(yīng)該說很成功，從業(yè)務(wù)員起步，一直做到了一家大型港資企業(yè)的營銷總監(jiān)，而這個過程，他僅僅用了6年時間。在最后任職的這個企業(yè)，他剛進去的時候擔(dān)任大區(qū)經(jīng)理，創(chuàng)造了很多個第一：第一個讓經(jīng)銷商承當促銷費用的；新品上市，第一個在一個省級市場三個月銷售額破百萬的；第一個做路演推廣新品類成功的；第一個讓賣場免費提供促銷場地做宣傳的??????之后被擢升為營銷總監(jiān)。在總監(jiān)的位置上做了兩年，集團換了總經(jīng)理。
因為之前業(yè)績突出，新來的總經(jīng)理非常倚重他，通過1年的磨合和配合，效果也非常不錯，但現(xiàn)任總經(jīng)理剛開始答應(yīng)的條件一個也沒有兌現(xiàn)，也不跟他談這些，就是一直拖著。有一天，他實在忍不住，要跟總經(jīng)理談?wù)劻?，而此時的總經(jīng)理，可能因為覺得自己已經(jīng)能掌控了局面，就基本沒有兌現(xiàn)諾言，老a一時覺得很憤怒，提出辭職。
大概是因為太成功了，他躊躇滿志的自己創(chuàng)業(yè)，但現(xiàn)在已經(jīng)5年，5年之后，他遍體鱗傷，在另一個朋友的邀請下，又回到了這個城市。而那個朋友就是他原來的總經(jīng)理（據(jù)老a說，那個總經(jīng)理也是因為眾叛親離，玩不轉(zhuǎn)了才被迫離開的），現(xiàn)在自己成立了一個公司，要他來幫忙?？上?，在電話里確定的東西，一旦坐下來細談又變化無常了，因此，他很受傷，也很失落。
但他的性格做不到出爾反爾的事情，最終還是沒有談攏。
對這幾年的奮斗史，他幾乎很少提及具體細節(jié)，但看得出來，他是很不心甘的，還是有種“沖動”在他的眼睛里閃動，但也許是流動資金壓力已經(jīng)將他趕回到了現(xiàn)實之中。
他已經(jīng)沒有資金繼續(xù)投入了。
國慶第一天，我跟他約在一家咖啡廳（他很喜歡喝咖啡，大概也是因為環(huán)境適合談事情吧）見面，老a就是老a，看不出疲憊，精神狀態(tài)也很好，唯一的感覺是話少了不少。他說他現(xiàn)在住在朋友那里，準備繼續(xù)找一個工作，再尋找新的機會東山再起。
說真的，我很佩服他的勇氣和精神。他跟我提了不少建議，其中對我最有啟發(fā)的還是，不要等待，要一直處于運動中，只有這樣才不會喪失自信和勇氣。真的很感謝他，在自己這么困難的時候，甚至還有點迷茫的時候，也不忘了對我的建議和鼓勵。
這時我到感覺自己很自私，因為我知道，他是很有能力的人，也很有想法，但為什么會失敗呢？其一是因為“心太大”；其二是沒有人跟他合作；其三是沒有想到需要投入那么多的現(xiàn)金。最主要的是總結(jié)起來其實就是一點，按照營銷學(xué)說的就是：資源和現(xiàn)狀是否匹配。但我還是沒有說出來，是他的自大和盲目擴大規(guī)模害了他。因為之前試著說了一下關(guān)于他選擇合作伙伴的事情，我認為那些不是合作的最佳人選，他很生氣。所以，現(xiàn)在我變得很自私了，沒有說明白了。
這種場面，真是人生無常，可是，人真的很奇怪，有的人就是希望到處嘗試、去折騰，希望能夠干出一番事業(yè)；但這樣的嘗試，代價還是非常高昂的，虧進去以前所以積蓄；身邊的很多人買了房子，又買了第二套、第三套??????而他在奮斗過的地方還沒有安身立命之所，還在飄蕩，人家小孩都6、7歲了，而他連女朋友在哪還不能確定??????當然，廣義上女朋友應(yīng)該是有的。他說，現(xiàn)在對結(jié)婚沒有信心，呵呵，也許是經(jīng)歷太多，厭倦了，也害怕了吧。
走出低谷的經(jīng)典句子篇七
我覺得這是一個自然成長的人都會有的經(jīng)歷感受。
這時候的我，長舒一口氣，一個人，靜靜的，并對自己說，眼前的這個困難，不就是電子游戲的怪獸么?只要成功打敗這個怪獸，我就升級了，下次再遇到這樣的怪獸，就能輕松應(yīng)對了。而且如果下次遇到更大的怪獸，只要稍微努力一下，就可以戰(zhàn)勝它。哪怕有天遇到終極大boss，也不會被它給嚇倒。遇到困難的我，每次都是這么反復(fù)對自己說。
有時候也會退一萬步去想，即使是最壞的結(jié)果，那又怎樣，最起碼這些事情都無關(guān)于生死，最起碼我還有健全的雙手和正常的大腦，最起碼現(xiàn)在的我比去年的我各方面要好很多，有了這些基礎(chǔ)，即使萬事重新開始，我想也不會很差。
喜歡記錄的我，有時候還會看看之前自己對生活的美好記錄，去讓自己恢復(fù)感受美好生活的能力，去讓自己從低落的狀態(tài)里走出來----生活一直是這樣，只是自己感受生活的心態(tài)變了。
跟自己對話中，低落的心態(tài)慢慢就會恢復(fù)，心態(tài)一旦調(diào)整過來之后，你會發(fā)現(xiàn)，其實，那些困難也沒有想象中的那么可怕。只是很多時候，在困難出現(xiàn)的那一剎那，我們沒有面對困難的勇氣和能力，無助、迷茫、焦慮，便會陷入低落情緒的谷底。事實上，心態(tài)恢復(fù)了正常，去直面困難，去理智地思考問題、解決問題，問題就不再是問題了。
面對困難，解決問題的這個過程，盡管不是那么的舒適，盡管這個過程還可能會遇到其他困難，盡管這個過程有可能只有你自己一人去完成。但是，你會發(fā)現(xiàn)，自己的內(nèi)心一次比一次變得更強大，變得更穩(wěn)重。
所以，當我們覺得一個人很成熟很穩(wěn)重很淡定、內(nèi)心很強大的時候，千萬不要特別羨慕，因為他背后一定經(jīng)歷了你所沒有的經(jīng)歷，一定克服了你所不能克服的困難，一定打敗了很多大大小小的怪獸。
我一直覺得，每個人的一生，都是一本獨一無二的書籍，里面有很多很精彩很感動又很平凡的故事，也不乏人生低谷、情緒低落的片段。我總是愿意相信，辦法總比困難多;我總是愿意相信，每一個已經(jīng)來到的困難，是上天故意包裝丑陋的禮物。
未來很美，我們一起用感受美的心態(tài)去迎接它。
作者|靜菇?jīng)?/p>
公眾號：90后自由職業(yè)者
走出低谷的經(jīng)典句子篇八
方法一、凝視前方、不回首、保持尊嚴
不要去找他、不要與他聯(lián)絡(luò)、不要再眷戀以往，雖然我會犯錯(人都會犯錯)、雖然我有缺點(人都有缺點)，但我還有自己的尊嚴，我要維持自己的尊嚴，向前看、向前走!
方法二、適當?shù)匕l(fā)泄情緒
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關(guān)起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時千萬要注意對象，不要任意找人當?shù)归构恚瑢λ麃y發(fā)脾氣、傷害無辜。
方法三、做出不在乎的樣子
雖然不可能真正不在乎，但行動上這麼說這麼做就會影響到內(nèi)心?？梢赃@樣想：「他都不在乎了，我為什麼要在乎-」或是「對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地?！够蚴恰改阋次译y過痛苦，我偏不讓你稱心如意。」--這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。
方法四、清除他的痕跡
把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。
方法五、拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處
資料
如果他的好壞處相當，那麼別擔(dān)心，你還會碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒有壞處(或壞處寥寥無幾)，那你自己就要在下面圈選一項了:
(1)他是完美的。(可能嗎-)
(2)你是盲目的。
不是你沒真正了解他，就是你所愛戀的是一個虛幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出來的)。這樣的戀愛不真實、不扎實，本來就不能維持，早散早好!
方法六、多參加活動、和別人在一起、談有趣的話題
派對、聚會、郊游、舞會、看表演、打球等動態(tài)而有很多人參與的活動要敞開心胸參加，并盡量加入別人的談話，發(fā)掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉(zhuǎn)為開朗。
方法七、離開去旅行
參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風(fēng)情會讓你耳目一新。視野拓寬，內(nèi)心產(chǎn)生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。
方法八、與老友連絡(luò)
戀愛期間「重色輕友」全然不問老友死活，現(xiàn)在恢復(fù)「單身」了，還不趁此機會向老友們「自首懺悔」-有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你-跟他們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復(fù)本色。
方法九、投注于工作與研究
戀愛時容易分心，現(xiàn)在終於可以全心專注在工作與課業(yè)上了?；礊榱α?，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失：上蒼關(guān)了這扇門，就會為你再開另一扇門。
走出低谷的經(jīng)典句子篇九
網(wǎng)絡(luò)緣分網(wǎng)絡(luò)情，
給我溫暖與真誠。
一聲問候九鼎重，
摯愛溶解百丈冰。
我在諸葛的《普渡》文章第四章第八集結(jié)尾寫了一段感言：
人生苦短。病魔、悲傷、坎坷、別離、都是不可抗拒的自然規(guī)律。但是，我始終認為，生命不在于長短，而在于它的充實和價值。我先生最佩服保爾?柯察金的一段名言“人最寶貴的是生命，生命屬于人只有一次。人的`一生應(yīng)該是這樣度過的：當他回首往事時，不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞恥”。他走了，沒有食言，在人生的旅途上畫了一個圓滿的句號。
失去的已經(jīng)失去了。我也渡過來了，雖然已是黃昏之年，但是，我還要繼承他的意志，不虛度這有限年華，借用古代名人兩句詩：“但得夕陽無限好，何須惆悵近黃昏”。決心：告別昨天，開啟今天，憧憬明天，精彩過好每一天。
通過《普渡》文章，我的空間一下就精彩起來。朋友多了，得到的愛也就多了。“愛”就像一盞明燈，是“愛”驅(qū)散了我心中霧霾；是“愛”給了我光明；是“愛”讓我走出低谷；是“愛”鼓勵了我重新生活的勇氣。
從此，我不再孤獨，不在無所事事。每天和大家空間互動、點評文章、互贈禮物、轉(zhuǎn)載日志，情緒很快就振奮了。我的生活明顯有了生機，每天散步鍛煉，聽聽音樂，看看電視，瀏覽空間，時間老感覺不夠用，精神狀態(tài)達到了最佳。
難忘的歲月，不尋常的經(jīng)歷，也使我得出一個結(jié)論：人，沒有錢并不可怕，可怕的是沒有朋友。朋友是最大的財富，有朋友就會有一切！
走出低谷的經(jīng)典句子篇十
靜坐燈下，常常暗自思忖，生活本象浩渺的大海，有落潮的無奈，也有漲潮的欣慰；生活也像一碗百味湯，酸甜苦辣溶于其中，個中滋味，品后才知分曉。
人生不如意事常八九，有悲有喜，有起有落，既有成功后的喜悅，也有失敗后的痛苦。歲月會編織五彩斑斕的夢，給人積極向上的啟迪，也會編織無情的網(wǎng)，使人走不出人生的沼澤地。
面對短暫的人生，要學(xué)會面對磨難，不要錯過人生的失意時刻，也許當生命之神把你拋入谷底時，也是你人生騰飛的最佳時節(jié)。調(diào)適整自己的心情，學(xué)會走出人生的低谷，也許擺在你面前的，就是一片湛藍的在！
走出低谷的經(jīng)典句子篇十一
盡管發(fā)生了切爾諾貝利事故，一些國家的決策者仍然認為核電是必須發(fā)展的。在事故發(fā)生后幾天，主要西方國家首腦在日本東京集會，討論核電的前途。他們得到樂觀的結(jié)論:“正確管理的核動力在世界電力生產(chǎn)中所占的比重將繼續(xù)保持增大?！鼻疤K聯(lián)領(lǐng)導(dǎo)人戈爾巴喬夫也表示:“不能想像未來的世界經(jīng)濟中沒有核動力的支持?！币粋€好兆頭是，法國、日本、韓國的`一些核電站發(fā)出了新的訂貨單。
印度尼西亞雖然有一豐富的石油資源，卻在1978年一1979年進行了發(fā)展核電以及建造核電廠的可行性研究。由于經(jīng)濟上的原因，1981年印度尼西亞政府曾決定不再開展核電站工程。然而，到1984年又重新開始發(fā)展核電的可行性研究。這項研究已于1986年結(jié)束。他們的結(jié)論是:“從經(jīng)濟效益、提供技術(shù)發(fā)展的機會以及在電網(wǎng)系統(tǒng)中保持能源多樣性等方面看，發(fā)展核能都是合理的?！庇斁謱θ雇柡穗娬镜慕ㄔO(shè)與否進行了調(diào)查，得到的是肯定的結(jié)論。
走出低谷的經(jīng)典句子篇十二
第一步，是接納。接納當下的自己，接納當下的生活。
你可以大哭一場，也可以聽聽朋友的故事。在我最困難的時候，有兩位朋友拉了我一把。一位如同陽光，她用她的悲慘故事讓我覺得自己沒有那么孤獨;另一位如同明鏡，理性地幫我分析了這些年走過的路。
“明鏡”告訴我：“無論之前走了哪條路，都是你自己走出來的。失敗了不要太苛責(zé)，成功了不要太得意。無論是歷史，還是人生，都是在偶然性和必然性之間蹣跚著前進。”
當情緒漸漸消退，我學(xué)會了把低谷當成正常的生活。
走出低谷的第二步，是認清自己，找到屬于自己的位置。
不要欺騙自己。丑小鴨之所以能變成白天鵝，不是因為它丑，而是因為它的爸媽就是白天鵝。
這個世界上，大多數(shù)人的成功之路，唯有靠積累。當我想明白了這一點，反倒能夠靜下心來，讀點書，學(xué)點樂器，看點電影，而這些點點滴滴的積累，都成了我日后寫作靈感的來源。
走出低谷的第三步，是找到適合自己的路，并堅持走下去。
每個人都可以有夢想，有激情，但只有知道怎么走，并且堅持下去的人，才可能是贏家。
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