心得體會(huì)是我們對(duì)自己、他人、人生和世界的思考和感悟。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，通過(guò)總結(jié)和反思，我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，找到自己的定位和方向。下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
情緒管理心得體會(huì)篇一
1、心情治理只有一條規(guī)章
你肯定有過(guò)這樣的經(jīng)受：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了很多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到懊悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，懊悔也晚了。其實(shí)，假如當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能掌握自己呢?所以，與其到事后再懊悔，還不如在沖動(dòng)的心情上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己安靜下來(lái)。
一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在快速的失去清楚感時(shí)，就肯定要提示自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋糊涂，觀念糊涂，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)覺(jué)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要沉著應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。
2、我們都是獨(dú)一無(wú)二的人
我們都是獨(dú)一無(wú)二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)受和觀念。我們的共性存在并依靠在全社會(huì)里。不要依靠自己的閱歷來(lái)推斷別人的對(duì)與錯(cuò)。只不過(guò)是我們面對(duì)同一件事情，我們閱歷不一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是由個(gè)人長(zhǎng)期累積的閱歷不同所造成的。個(gè)別差異我們必需要加以敬重。我們彼此敬重，彼此包涵，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。
3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用
在當(dāng)今社會(huì)中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們?cè)谏倌陼r(shí)代就有一種轉(zhuǎn)變命運(yùn)的沖動(dòng)，特殊是來(lái)自艱難山區(qū)，貧困農(nóng)村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過(guò)考學(xué)或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開(kāi)頭困難地一步一步走出來(lái)，慢慢有一席之地。這些人沒(méi)有怨天尤人成就了一番事業(yè)。
在社會(huì)上也能常常見(jiàn)到有人怨天尤人，而不從自我動(dòng)身轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀，一味的埋怨使自己的'狀況越來(lái)越被動(dòng)。到不如經(jīng)常去檢討自己，經(jīng)常去調(diào)整自己，固然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是根本原則。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒(méi)自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最牢靠的就是自己。
4、轉(zhuǎn)變別人不如轉(zhuǎn)變自己
為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時(shí)候，我們就會(huì)立即想到別人有責(zé)任改正來(lái)，我們習(xí)慣心情不好時(shí)，便把箭頭朝向別人。把盼望放在別人身上，要求別人轉(zhuǎn)變，其實(shí)轉(zhuǎn)變別人很困難，沒(méi)有人情愿為我們而做出轉(zhuǎn)變。除非有親密的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖轉(zhuǎn)變別人總會(huì)失敗的緣由有：認(rèn)為他人應(yīng)當(dāng)遵守我們的行為準(zhǔn)則;認(rèn)為全部人都會(huì)樂(lè)于轉(zhuǎn)變自己;認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為，我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭;我們想轉(zhuǎn)變別人的結(jié)果經(jīng)常是相反的，反而結(jié)果會(huì)更糟。為什么我們不從自己動(dòng)身呢，從轉(zhuǎn)變自己開(kāi)頭，其實(shí)轉(zhuǎn)變別人的有效方法，便是轉(zhuǎn)變自己，更奇妙的是我們自己轉(zhuǎn)變之后，別人也會(huì)跟著變。
說(shuō)了這么多，表達(dá)核心是，心情治理只有一條規(guī)章，腦袋要糊涂，觀念要糊涂。心情和許多事情是相輔相成的。要治理心情，需要治理心情相關(guān)的因素，治理心情需要追根尋源，治理心情需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說(shuō)得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛?，保持心情歡樂(lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)覺(jué)使你歡樂(lè)的東西增加它;其次，發(fā)覺(jué)使你不歡樂(lè)的東西削減它。假如你能做到，我保證你每天都是一個(gè)歡樂(lè)的人!
情緒管理心得體會(huì)篇二
近年來(lái)，情緒管理成為越來(lái)越多人關(guān)注的議題。作為一個(gè)群體或個(gè)體，我們每天都會(huì)面對(duì)各種各樣的情緒波動(dòng)，如憤怒、焦慮、快樂(lè)等。有效地管理情緒，不僅可以幫助我們更好地處理問(wèn)題和工作，也能夠提升我們的生活質(zhì)量。下面，我將分享一下我在情緒管理方面的心得體會(huì)，并借助PPT進(jìn)行展示。
首先，了解自己的情緒是情緒管理的第一步。我發(fā)現(xiàn)，對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，最難的部分就是面對(duì)真實(shí)的情緒。很多時(shí)候，我們會(huì)長(zhǎng)時(shí)間壓抑自己的情緒，或者偽裝自己的情緒。然而，我逐漸意識(shí)到，只有真實(shí)地面對(duì)和接受自己的情緒，才能更好地管理它們。因此，我開(kāi)始經(jīng)常關(guān)注自己的情緒，通過(guò)日記、反思等方式記錄下來(lái)，并及時(shí)識(shí)別和理解自己的情緒狀態(tài)。
其次，情緒管理需要積極主動(dòng)地尋求解決辦法。當(dāng)我們面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，很容易被它們所困擾，甚至沉溺其中。然而，這一點(diǎn)不能持續(xù)下去。為了更好地管理情緒，我學(xué)會(huì)了積極主動(dòng)地尋求解決辦法。例如，在遇到壓力較大的情況時(shí)，我會(huì)設(shè)法找到放松和舒緩的方式，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等。在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我會(huì)尋求他人的意見(jiàn)和幫助，借助他們的智慧和經(jīng)驗(yàn)來(lái)解決問(wèn)題。這些積極的行動(dòng)不僅可以減弱負(fù)面情緒的影響，還能夠提升自己的情緒管理能力。
另外，情緒管理還需要主動(dòng)培養(yǎng)積極的情緒。人的情緒是可以被自己操控的。我的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)是，我們可以通過(guò)積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)培養(yǎng)積極的情緒。在日常生活中，我嘗試著時(shí)刻保持一顆開(kāi)放和平和的心，對(duì)待別人和自己都懷有寬容和理解。當(dāng)消極的情緒襲來(lái)時(shí)，我會(huì)想象一些美好的事物，如家人的笑臉、朋友的支持等，來(lái)激發(fā)自己的積極情緒。這樣的積極情緒會(huì)讓我的生活更加美好，提升我與他人的關(guān)系。
此外，情緒管理還需要關(guān)注自己的身體健康。我們的情緒和身體是相互影響的。當(dāng)身體不適時(shí)，情緒也會(huì)受到影響；而當(dāng)情緒不好時(shí)，身體也會(huì)出現(xiàn)癥狀。因此，我學(xué)會(huì)了關(guān)注自己的身體健康，并采取積極的行動(dòng)來(lái)提升情緒管理。例如，我每天保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠；我定期進(jìn)行身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力；我調(diào)節(jié)飲食，選擇健康的食物。這些健康的生活習(xí)慣不僅提升了我的身體狀況，也有助于保持良好的情緒狀態(tài)。
最后，情緒管理需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和培養(yǎng)。有效地管理情緒不是一蹴而就的事情，它需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持和培養(yǎng)。在我的情緒管理心得中，我記錄了自己的進(jìn)步和挑戰(zhàn)，以及對(duì)自己的鼓勵(lì)和反思。我在PPT中分享了這些心得體會(huì)，并鼓勵(lì)大家在日常生活中注重情緒管理。只有堅(jiān)持不懈地培養(yǎng)情緒管理能力，我們才能更好地應(yīng)對(duì)生活中的挫折和壓力，提升自己的幸福感和生活質(zhì)量。
總之，情緒管理是一個(gè)復(fù)雜而重要的能力，我們每個(gè)人都需要在日常生活中重視并培養(yǎng)它。通過(guò)對(duì)自己的情緒進(jìn)行了解，尋求解決辦法，培養(yǎng)積極情緒，關(guān)注身體健康，并堅(jiān)持不懈地培養(yǎng)，我們可以有效地管理自己的情緒，提升生活的幸福感和質(zhì)量。讓我們一起努力，為更好的情緒管理貢獻(xiàn)自己的一份力量。
情緒管理心得體會(huì)篇三
通過(guò)本次培訓(xùn)了解了情緒的作用力和反作用力，不管是正面的情緒，負(fù)面的情緒，都應(yīng)該找到恰當(dāng)方法釋放出來(lái)，激發(fā)自己的正面情緒，同時(shí)認(rèn)識(shí)他人的情緒，才能與人更好有效的溝通。
人生只有三件事：自己的事，別人的事，老天的事，我們平時(shí)的煩惱，大部分來(lái)源總是忘了自己的事情，愛(ài)管別人的事情，操心老天爺?shù)氖虑椋胍玫恼{(diào)節(jié)自己的情緒，減少煩惱，只有做好自己內(nèi)控圈，盡量協(xié)調(diào)外控圈，做到盡人事，聽(tīng)天命即可。
在處理親子婚姻的問(wèn)題上，要隨時(shí)隨地的做好存款練習(xí)，及時(shí)的表達(dá)對(duì)身邊人的肯定贊美與感謝，學(xué)會(huì)表達(dá)愛(ài)，同時(shí)也會(huì)收獲到愛(ài)。
通過(guò)本次課堂，讓我對(duì)情緒管理有了另一種理解，顛覆了以往對(duì)負(fù)面情緒的認(rèn)知，意識(shí)到自己以往在對(duì)小孩子的教育方面，對(duì)她進(jìn)行打罵的行為，是因?yàn)樽约旱囊恍┴?fù)面情緒釋放，把孩子當(dāng)成了出氣筒，黃老師所講述的人生三件事：我自己的事，別人的事，老天的事，就是我們總是操心別人的事。在我們沒(méi)辦法決定別人的事情時(shí)，要從自己能解決的事情入手，找到的改變方法，與別人進(jìn)行有效溝通，從而讓別人的事達(dá)到自己所要的要求，還有就是老師講了很多釋放壓力的方法，比如深呼吸購(gòu)物，做家務(wù)運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)、日志記錄、文字繪畫、冥想，食物減壓，讓我深受啟發(fā)。
本次培訓(xùn)對(duì)我的幫助很大，對(duì)情緒情商有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，在工作中善于釋放情緒，管理自己的情緒，并激發(fā)正面的情緒，感染影響周邊的同事，善于管理時(shí)間，敢于說(shuō)“不”。使工作效率更高，做事更輕松，在生活中對(duì)待父母，配偶子女更加包容，不把負(fù)面的情緒發(fā)泄在最親的人身上，對(duì)家庭造成的傷害是最不應(yīng)該的，對(duì)父母給我們身上的愛(ài)（存款）要給予感恩的回饋，對(duì)老婆給予更多的關(guān)懷肯定（定時(shí)存款），對(duì)子女的教育問(wèn)題不是一味的批評(píng)，更多的是感受孩子內(nèi)心的想法。給予正確的方式溝通，創(chuàng)造一個(gè)健康的心理，創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭，此次課堂教育讓我認(rèn)識(shí)自己還要不斷學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)提升自我認(rèn)知，自我管理情緒和釋放職場(chǎng)壓力，最后感謝公司給予這樣的一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
情緒管理心得體會(huì)篇四
某月某日參加了張向菁教授的壓力與情緒管理課程的學(xué)習(xí)，讓我對(duì)壓力與情緒有了全新的認(rèn)識(shí)，感覺(jué)收獲非常多。
生活在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)月都要面度工作、家庭、學(xué)習(xí)以及社會(huì)交往等各方面的壓力。長(zhǎng)期壓力和不良情緒的積累，嚴(yán)重影響每個(gè)人的身心健康，使得生活和工作中往往就出現(xiàn)了焦、郁、碌和恐、煩、生的現(xiàn)象。如何能控制情緒的影響力，這就取決于情商，高情商的人擁有自我意識(shí)、自我調(diào)節(jié)、自我激勵(lì)、同理心、有效社交的能力，然而情商并非具有先天性，這就意味著每個(gè)人的情商都是在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中得到的經(jīng)驗(yàn)積累。
情緒本身沒(méi)有好壞，但情緒的表達(dá)有合適與否。情緒可以為決策提供真實(shí)信息，這是因?yàn)闆](méi)有“感性”我們無(wú)法決策，但是只有理性和感性相結(jié)合才能做出決策。面對(duì)問(wèn)題和困難時(shí)，我們要積極去面對(duì)，要控制情緒的升級(jí)和引爆，這就要我們每個(gè)人心存“暫停鍵”，建思建行，選擇最適合的情緒表達(dá)，從而發(fā)揮情緒的價(jià)值。
通過(guò)學(xué)習(xí)及課堂練習(xí)，我認(rèn)識(shí)到成功人士往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的'道理。面對(duì)壓力，要正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，學(xué)會(huì)運(yùn)用心中的“暫停鍵”，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”。
情緒管理心得體會(huì)篇五
幼兒的情緒管理很重要，這對(duì)于他們的`成長(zhǎng)是有幫助的，在園里，我經(jīng)常會(huì)遇到不能管理自己的情緒的孩子，他們很容易崩潰，這其實(shí)是很不好的一個(gè)現(xiàn)象，因此這次我作為他們管理情緒的老師，我也有很大的感受。
初期我遇到到的都是一些年紀(jì)很小的幼兒，這個(gè)時(shí)候的他們不太會(huì)去讓自己的情緒收放，遇到難過(guò)的事情，就會(huì)想哭，遇到一點(diǎn)挫折，也會(huì)想哭，實(shí)際上哭多了，也是不好的，幼兒想要什么還不能表達(dá)出來(lái)的時(shí)候一般就會(huì)用哭去表達(dá)，但是他們到了三歲，就可以去教他們管理自己的情緒了，可以讓他們學(xué)會(huì)表達(dá)自己，而不是哭或者發(fā)脾氣來(lái)表達(dá)，在這方面，當(dāng)他們進(jìn)入到幼兒園里，就要開(kāi)始學(xué)習(xí)了，這時(shí)候我們老師的責(zé)任就不是簡(jiǎn)單的教他們知識(shí)了，我們也要去教會(huì)他們管理情緒。
很多幼兒剛進(jìn)入幼兒園的時(shí)候，他們都會(huì)不想跟爸媽分開(kāi)，所以不停的哭，這時(shí)我會(huì)安慰他們，用其他的事情去轉(zhuǎn)移他們的注意力，努力把他的視線吸引過(guò)來(lái)，讓他進(jìn)入到集體中，這樣會(huì)比較好去平息內(nèi)心的不愿。然后等他平息之后，在慢慢的告訴他不要總是哭，如果真的想要表達(dá)什么，可以去說(shuō)話，可以跟老師說(shuō)，讓他們懂得情緒是可以管理的。幼兒一般年紀(jì)不大，所以從這個(gè)時(shí)候就要去讓他們把自己的情緒收起來(lái)，因?yàn)槲覀兛偸侨ミw就他們的情緒，他們會(huì)覺(jué)得這樣做事對(duì)的，以后他們只要遇到不喜歡或者難過(guò)的事情就會(huì)用哭和發(fā)脾氣去表達(dá)，這于他們的成長(zhǎng)特別的不好。
在這一個(gè)階段，我們教會(huì)幼兒管理自己的個(gè)人情緒，做事情就不會(huì)去鬧了，而是選擇平靜解決，回去尋求幫忙，要知道幼兒的心性特別的不穩(wěn)定，很多事情如果不讓他們意識(shí)到對(duì)錯(cuò)，這些錯(cuò)誤的方法會(huì)一直伴隨著他們長(zhǎng)大，以后也是很難改過(guò)來(lái)的。現(xiàn)在正式的讓他們學(xué)會(huì)了管理自己的情緒，我想對(duì)他自己和對(duì)他人也都是好的。所以我們盡量要去教他們用正確的方式表達(dá)自己的情感，對(duì)情緒的管理也必須要讓幼兒自己慢慢的理解，才會(huì)更加成功。
每次看到幼兒能夠真正的把情緒管理好，我都會(huì)感到開(kāi)心，這樣能夠促進(jìn)幼兒的一個(gè)成長(zhǎng)，我相信他們未來(lái)會(huì)有更好的發(fā)展。
情緒管理心得體會(huì)篇六
情緒是人類內(nèi)心世界的一部分，它可以傳遞我們的喜怒哀樂(lè)，影響我們的情緒狀態(tài)和行為表現(xiàn)。而情緒管理便是我們?cè)诿鎸?duì)各種情緒時(shí)，通過(guò)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，有效地應(yīng)對(duì)并控制情緒，使得我們能夠更好地應(yīng)對(duì)生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。在我的日常生活中，我也不斷探索和總結(jié)情緒管理的心得體會(huì)，下面將就此主題進(jìn)行詳細(xì)的探討。
首先，了解自己是有效情緒管理的關(guān)鍵。了解自己的情緒狀態(tài)，是認(rèn)識(shí)和管理自己的第一步。在不同的情境中，人的情緒往往會(huì)有所波動(dòng)。而了解自己的情緒狀態(tài)，可以幫助我們更好地去理解自己的需求和情緒反應(yīng)。通過(guò)觀察自己在不同情緒下的行為和思維模式，可以有助于找到自己情緒的發(fā)展規(guī)律。例如，當(dāng)我感到憤怒時(shí)，我會(huì)變得易怒且情緒低落，因此我需要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，以免傷害到身邊的人。而當(dāng)我感到快樂(lè)時(shí)，我會(huì)變得積極樂(lè)觀，因此我會(huì)更好地通過(guò)積極的行動(dòng)來(lái)傳遞和分享我的快樂(lè)。
其次，借助情緒管理工具輔助情緒調(diào)節(jié)。情緒管理工具可以幫助我們更好地調(diào)節(jié)和管理自己的情緒。例如，我的一個(gè)朋友推薦給我一款心理調(diào)節(jié)的手機(jī)應(yīng)用，它提供了不同的音樂(lè)、冥想和呼吸練習(xí)，幫助我在情緒低落的時(shí)候放松自己，并提升積極的情緒體驗(yàn)。此外，寫日記、繪畫、運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)也可以作為情緒管理的工具。當(dāng)我感到沮喪和壓力時(shí)，我會(huì)選擇去跑步或者寫日記，它們能讓我傾泄負(fù)面情緒，重新找到內(nèi)心的平靜和平衡。
再次，培養(yǎng)積極的情緒調(diào)節(jié)策略是情緒管理的關(guān)鍵。積極的情緒調(diào)節(jié)策略可以幫助我們更好地面對(duì)和處理各種挑戰(zhàn)和困難。首先，建立社交支持系統(tǒng)是調(diào)節(jié)情緒的有效方法。與親朋好友、心靈導(dǎo)師和同事交流，分享自己的困擾和煩惱，可以獲得他們的理解、支持和建議，使自己感到心理上的安慰和支持。其次，培養(yǎng)良好的自我認(rèn)知和積極的自我對(duì)話也是重要的情緒調(diào)節(jié)策略。學(xué)會(huì)自我反思，了解自己的情緒需求和價(jià)值觀，樹(shù)立積極的自我形象和信念，可以幫助我們更好地調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。
最后，持續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐是提升情緒管理效能的關(guān)鍵。情緒管理是一個(gè)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過(guò)程，需要我們持之以恒地努力和堅(jiān)持。通過(guò)閱讀相關(guān)的書籍和文章，參加心理訓(xùn)練班等形式，我們可以不斷提升自己的情緒管理技能和能力。同時(shí)，將所學(xué)到的知識(shí)和技能應(yīng)用到實(shí)際生活中，通過(guò)實(shí)踐和反思，不斷調(diào)整和完善自己的情緒管理策略。例如，我輕松地將想象自己在擠公交或遇到繁忙場(chǎng)合時(shí)練習(xí)了情緒壓力釋放和心理放松的技巧，通過(guò)不斷的實(shí)踐和總結(jié)，逐漸適應(yīng)和掌握了這些技巧，使自己更加從容和鎮(zhèn)定。
總而言之，情緒管理是我們?cè)诿鎸?duì)各種情緒時(shí)，有效地調(diào)節(jié)和控制情緒，以應(yīng)對(duì)生活和工作中的各種挑戰(zhàn)的能力。通過(guò)了解自己、借助情緒管理工具、培養(yǎng)積極的情緒調(diào)節(jié)策略和持續(xù)學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我們能夠不斷提升自己的情緒管理能力，更好地駕馭自己的情緒，在各種情緒狀態(tài)下取得更好的生活效果。我相信，在不斷地實(shí)踐和總結(jié)中，我能夠進(jìn)一步提升自己的情緒管理能力，創(chuàng)造更加積極和健康的生活。
情緒管理心得體會(huì)篇七
情緒管理心得體會(huì)PPT是我在工作中遇到的問(wèn)題，為了解決這個(gè)問(wèn)題，我進(jìn)行了大量的研究和實(shí)踐。在這個(gè)過(guò)程中，我積累了一些有關(guān)情緒管理的心得和體會(huì)。今天，我將分享給大家我的心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
首先，我要強(qiáng)調(diào)情緒管理的重要性。情緒管理是指在處理壓力、挫折和沖突等負(fù)面情緒時(shí)，采取積極的方法調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，以達(dá)到情緒穩(wěn)定和積極向上的目標(biāo)。情緒管理不僅能幫助我們更好地處理工作和生活中的問(wèn)題，還能提高我們的心理健康和幸福感。通過(guò)情緒管理，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)壓力和挫折，更好地與他人相處，帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和工作效率。
其次，我要提及幾個(gè)情緒管理的方法。首先，我發(fā)現(xiàn)情緒管理需要我們關(guān)注情緒的來(lái)源。了解情緒的根源能夠幫助我們更好地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。其次，我認(rèn)為積極的心態(tài)和態(tài)度是情緒管理的關(guān)鍵。無(wú)論面對(duì)怎樣的困難和挑戰(zhàn)，我們都要保持積極的態(tài)度和樂(lè)觀的心態(tài)，這樣我們才能更好地應(yīng)對(duì)問(wèn)題。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)與他人的交流和溝通也是情緒管理的重要環(huán)節(jié)。溝通能夠幫助我們更好地理解他人的需求和情緒，從而避免沖突和糾紛的發(fā)生。最后，我認(rèn)為情緒管理還需要我們學(xué)會(huì)放松和調(diào)節(jié)自己的情緒。我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、休息、冥想等方法來(lái)放松身心，從而達(dá)到情緒平穩(wěn)和放松的目的。
第三，我想談?wù)勄榫w管理的挑戰(zhàn)和困難。情緒管理并不是一件容易的事情，它需要我們不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐。首先，我們要面對(duì)自己的情緒問(wèn)題，不逃避也不放任自流，要主動(dòng)去尋找問(wèn)題的解決辦法。其次，我們要學(xué)會(huì)接受自己的情緒，不要因?yàn)榍榫w的存在而自責(zé)或沮喪。情緒是人的正常反應(yīng)，我們要以平和的心態(tài)來(lái)對(duì)待它。最后，我們還需要學(xué)會(huì)靈活地應(yīng)對(duì)情緒的變化。有時(shí)候，我們可能會(huì)遇到一些令人困擾的情緒，我們要靈活地應(yīng)對(duì)，找到適合自己的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒。
第四，我要強(qiáng)調(diào)情緒管理的價(jià)值和好處。情緒管理不僅能夠幫助我們更好地處理工作問(wèn)題，還能夠提高我們的生活質(zhì)量和幸福感。通過(guò)情緒管理，我們能夠更好地與他人相處，更好地處理人際關(guān)系。情緒管理還能夠提高我們的工作效率和創(chuàng)造力，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。同時(shí)，情緒管理還能夠提升我們的自信心和自尊心，讓我們更加樂(lè)觀、積極地面對(duì)生活的各種困難。
最后，我想強(qiáng)調(diào)情緒管理是一個(gè)學(xué)習(xí)和實(shí)踐的過(guò)程。只有不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們才能夠提高情緒管理的能力，更好地處理工作和生活中的問(wèn)題。我希望大家能夠時(shí)刻關(guān)注自己的情緒狀態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，以達(dá)到情緒平穩(wěn)和積極向上的目標(biāo)。同時(shí)，我也希望能夠通過(guò)分享我的心得體會(huì)，為大家提供一些有用的參考和思路，幫助大家更好地進(jìn)行情緒管理。
情緒管理心得體會(huì)篇八
12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽(tīng)了黃xx心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動(dòng)，也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對(duì)這些大大小小的問(wèn)題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問(wèn)題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正；社會(huì)對(duì)老師角色的美善化，對(duì)教師賦予了過(guò)高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作，而且承受著來(lái)自社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問(wèn)題，影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問(wèn)題不僅影響他們的工作和生活，也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂(lè)，助人為樂(lè)，自得其樂(lè)，苦中作樂(lè)。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問(wèn)，我有沒(méi)有這種性格“看什么都不順眼，有人時(shí)和人過(guò)不去，沒(méi)人時(shí)和自己過(guò)不去?！?/p>
人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對(duì)壓力，放飛心情。
聽(tīng)了這次講座，真的覺(jué)得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳?，珍?ài)自己的生命，凡事都不要太計(jì)較，心胸要寬廣，對(duì)待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論，而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說(shuō)，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來(lái)不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來(lái)說(shuō)，好情緒創(chuàng)造好未來(lái)，讓自己不生命，健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛(ài)護(hù)我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
情緒管理心得體會(huì)篇九
20xx年2月23日至26日，我有幸參加了寧東供電局對(duì)一般管理人員情緒壓力管理講座，在這四天的課程中，英斯捷國(guó)際發(fā)展機(jī)構(gòu)的李春林老師和賀老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的講課方式，在愉快歡樂(lè)的氣氛中，很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、對(duì)企業(yè)的感恩、執(zhí)行力的提升、溝通的技巧、職務(wù)犯罪的起源等方面的知識(shí)，整個(gè)講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(zhǎng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心健康，從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。
通過(guò)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到出色的領(lǐng)導(dǎo)者的成功往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得的，而是因?yàn)槠淠軌驅(qū)⒘羷裆罨瘧?yīng)用于管理當(dāng)中。認(rèn)真反思，我認(rèn)為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì)這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)節(jié)好上司、平級(jí)和下屬的關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色，懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持積極的心態(tài)認(rèn)真對(duì)待每一天。抱怨喜悅我們都要渡過(guò)每一天，為何要選擇抱怨而不選擇喜悅呢? 保持樂(lè)觀，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過(guò)去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。
再說(shuō)到執(zhí)行力，企業(yè)要在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中站穩(wěn)腳跟，不斷發(fā)展壯大，那么員工高效的執(zhí)行力是必不可少的重要因素，良好的執(zhí)行力能夠創(chuàng)造優(yōu)異的業(yè)績(jī)，為企業(yè)不斷創(chuàng)造價(jià)值，從而使企業(yè)走向輝煌。在學(xué)習(xí)中，我深刻體會(huì)到執(zhí)行力的必要性，也深刻體會(huì)到該要具備高效的執(zhí)行力，應(yīng)該做到以下五個(gè)方面。首先，感恩之心是有效執(zhí)行力的第一要素，賀老師在課堂上講：執(zhí)行力體現(xiàn)在服從，服從是前提，服從凝聚于感恩。這句話充分展現(xiàn)了感恩心態(tài)的高低是執(zhí)行力強(qiáng)弱的要點(diǎn)之一。父母把我們養(yǎng)育成人，我們應(yīng)該心存感恩，企業(yè)為我們創(chuàng)造體現(xiàn)自我價(jià)值的平臺(tái)，為我們解除生活之憂，我們應(yīng)該心存感恩，有了感恩之心的不斷增強(qiáng)，那么我們的執(zhí)行力也會(huì)向著高效進(jìn)發(fā)。第二，完善的目標(biāo)計(jì)劃是有效執(zhí)行力的前提，有一個(gè)目標(biāo)，就是有了一個(gè)明確的方向，那么我們?cè)趫?zhí)行過(guò)程中就不會(huì)走彎路，走偏路，從而提高了工作的效率，實(shí)現(xiàn)了高效的執(zhí)行力。第三，良好溝通協(xié)作機(jī)制是有效執(zhí)行力的保障，溝通是信息的傳遞，是情緒的轉(zhuǎn)移，是感覺(jué)的互動(dòng)，溝通可以使我們了解上司、平級(jí)、下屬的內(nèi)心感受和想法，工作中的問(wèn)題是在溝通中產(chǎn)生，也是在溝通中解決，掌握了良好的溝通技巧，那么我們也就掃清了執(zhí)行力過(guò)程中的障礙。第四，時(shí)間效率的提升是有效執(zhí)行力的關(guān)鍵，有道是花有重開(kāi)時(shí)，人無(wú)再少年，人的生命是短暫的，要想在有限的時(shí)間內(nèi)體現(xiàn)自身最大的價(jià)值，那么時(shí)間觀念的把握就很重要，每做一件事，都加上一個(gè)時(shí)間的限制，那么我們的工作效率必然會(huì)得到提升。最后，領(lǐng)導(dǎo)力是有效執(zhí)行之利器，人們常說(shuō)火車跑的快，全憑車頭帶，在一個(gè)精明的領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)下，合理處理好工作中人、財(cái)、物之間的關(guān)系，那么員工的執(zhí)行力怎能不有所提高。
總之，通過(guò)此次學(xué)習(xí)，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會(huì)交往中，我們都應(yīng)該逐漸去學(xué)會(huì)提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色， 強(qiáng)化自己的服從意識(shí)，固化愛(ài)崗敬業(yè)的精神，為社會(huì)、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r(jià)值。
情緒管理心得體會(huì)篇十
段落1：引言 - 情緒管理的重要性（200詞）
情緒管理是我們生活中不可忽視的一部分，它對(duì)我們的心理、身體和人際關(guān)系產(chǎn)生著重要影響。我曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己不能很好地控制自己的情緒，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的反思和努力，我深刻體會(huì)到了情緒管理的重要性。情緒管理可以提高我們的生活質(zhì)量，增強(qiáng)我們的內(nèi)心力量和穩(wěn)定性，并改善我們與他人的交流。通過(guò)合適的方法和技巧，我們可以更好地控制自己的情緒，從而更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和逆境。
段落2：認(rèn)識(shí)自己的情緒（300詞）
情緒管理的第一步是認(rèn)識(shí)自己的情緒。我們需要明白自己是如何感受、體驗(yàn)和表達(dá)情緒的。意識(shí)到自己的情緒狀態(tài)是非常重要的，因?yàn)樗刮覀兡軌蚋玫乩斫庾约旱男枨蠛头磻?yīng)。我經(jīng)常關(guān)注自己的情緒變化，例如，當(dāng)我感到憤怒或沮喪時(shí)，我會(huì)花一些時(shí)間靜下來(lái)思考自己的感受。同時(shí)，我也經(jīng)常記錄自己的情緒，以便對(duì)其進(jìn)行分析和了解。通過(guò)這種方式，我可以更好地認(rèn)識(shí)自己的情緒，從而更好地控制自己的反應(yīng)。
段落3：學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)的技巧（300詞）
一旦我們認(rèn)識(shí)到自己的情緒，下一步就是學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和管理它們。對(duì)我來(lái)說(shuō)，最有效的方式是通過(guò)身體和心理的調(diào)節(jié)來(lái)平衡情緒。身體上，我發(fā)現(xiàn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以幫助我釋放壓力和緊張情緒，例如跑步、瑜伽或打籃球。此外，深呼吸和冥想也是我常用的情緒調(diào)節(jié)技巧，它們可以幫助我放松和集中注意力。心理上，我經(jīng)常傾訴自己的感受和困擾，無(wú)論是與親友分享還是通過(guò)寫作來(lái)釋放內(nèi)心的壓力。這些技巧幫助我平衡情緒，從而更好地應(yīng)對(duì)不同的挑戰(zhàn)和壓力。
段落4：關(guān)注自我反思和增強(qiáng)情緒智商（300詞）
情緒管理的過(guò)程需要不斷地關(guān)注自我反思和增強(qiáng)情緒智商。每當(dāng)我面臨困難或沖突時(shí)，我會(huì)問(wèn)自己：“我在這個(gè)情境中的情緒是什么？為什么我會(huì)有這種情緒？”通過(guò)這種方式，我能更清楚地理解自己的情緒，并找到更合適的應(yīng)對(duì)方法。我相信情緒智商是我成功管理自己情緒的關(guān)鍵，所以我努力提高我的情商。我會(huì)關(guān)注自己的情緒識(shí)別、社交技巧和自我調(diào)節(jié)能力，并不斷學(xué)習(xí)和發(fā)展這些方面。我也會(huì)尋求他人的意見(jiàn)和建議，以幫助我發(fā)現(xiàn)自己的盲點(diǎn)和提出改進(jìn)的建議。通過(guò)持續(xù)地反思和學(xué)習(xí)，我能更好地處理自己的情緒，并與他人建立更良好的關(guān)系。
段落5：情緒管理的效益（200詞）
通過(guò)情緒管理，我發(fā)現(xiàn)自己的生活質(zhì)量有了顯著提升。我能更好地集中注意力和處理困難，不再被消極情緒所困擾。我的人際關(guān)系也得到改善，因?yàn)槲夷芨玫乇磉_(dá)自己的情感，并理解他人的感受。此外，我也感受到了更大的內(nèi)心力量和穩(wěn)定性，讓我能夠更勇敢地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。情緒管理是一項(xiàng)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和發(fā)展過(guò)程，但它是值得努力的。通過(guò)認(rèn)識(shí)自己的情緒、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)技巧和增強(qiáng)情緒智商，我們可以提高自己的生活品質(zhì)，并成為更好的自己。堅(jiān)持不懈地努力，我們會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大和自信，能夠更好地應(yīng)對(duì)各種情況和挑戰(zhàn)。
情緒管理心得體會(huì)篇十一
管理情緒是每個(gè)人生活中重要的一環(huán)。無(wú)論是在工作還是個(gè)人生活中，我們都會(huì)遇到各種各樣的情緒困擾，如壓力、焦慮、憤怒等。如何正確地管理情緒，對(duì)于我們的心理健康和生活質(zhì)量至關(guān)重要。我在過(guò)去的幾年里，通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，從中汲取了一些管理情緒的心得體會(huì)。
第二段：接納情緒
管理情緒的第一步是接納情緒。我們常常會(huì)試圖逃避或壓抑不好的情緒，然而這只會(huì)讓情緒更加困擾我們。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我學(xué)會(huì)接納自己的情緒時(shí)，情緒的能量反而會(huì)逐漸釋放出來(lái)。我會(huì)給自己找一個(gè)安靜的時(shí)刻，坐下來(lái)，專注地感受自己的情緒，不打算改變它們，只是接受它們。這樣的練習(xí)讓我意識(shí)到，情緒只是過(guò)程中的一部分，而不是定義我整個(gè)人的東西。
第三段：意識(shí)觀察
了解自己的情緒是管理它們的關(guān)鍵。當(dāng)我們對(duì)自己的情緒有了清晰的認(rèn)知，我們就能夠更好地應(yīng)對(duì)它們。我經(jīng)常給自己設(shè)定一個(gè)意識(shí)觀察的目標(biāo)，比如每天下班回家后花10分鐘回顧一下當(dāng)天的情緒起伏。我會(huì)思考在什么情況下我會(huì)感到焦慮或憤怒，以及它們是如何影響我的行為和思維。通過(guò)意識(shí)觀察，我發(fā)現(xiàn)自己在某些情緒下可能會(huì)有一些不成熟或負(fù)面的反應(yīng)，我可以通過(guò)調(diào)整自己的思維和行為來(lái)更好地管理這些情緒。
第四段：自我調(diào)節(jié)
一旦我們對(duì)自己的情緒有了清晰的認(rèn)知，我們可以開(kāi)始學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)。我發(fā)現(xiàn)情緒的調(diào)節(jié)需要時(shí)間和耐心。一開(kāi)始，我常常會(huì)感到困惑和沮喪，因?yàn)槲覠o(wú)法迅速地將不好的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒。然而，我逐漸學(xué)會(huì)了一些自我調(diào)節(jié)的技巧。比如說(shuō)，當(dāng)我感到焦慮時(shí)，我就會(huì)進(jìn)行深呼吸，盡量將自己的注意力轉(zhuǎn)移到感官上，觀察周圍的環(huán)境。我還會(huì)嘗試與朋友、家人或?qū)I(yè)人士進(jìn)行溝通，分享自己的情緒和感受。這些方法幫助我冷靜下來(lái)，從而更好地控制情緒。
第五段：培養(yǎng)積極情緒
管理情緒不僅僅是處理不好的情緒，還包括培養(yǎng)積極的情緒。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我積極地對(duì)待生活和工作時(shí)，情緒通常會(huì)更加穩(wěn)定和積極。我會(huì)定期給自己設(shè)定小目標(biāo)，并向自己證明自己的能力。每天都要尋找一點(diǎn)快樂(lè)，無(wú)論是從工作中還是生活中。我追求的不是完美，而是進(jìn)步，這樣可以讓我保持動(dòng)力和積極的情緒。我也會(huì)盡量避免負(fù)能量的人和環(huán)境，選擇與樂(lè)觀積極的人一起。這些方式都幫助我更好地管理情緒，提升了我的生活質(zhì)量。
總結(jié)：
管理情緒是一個(gè)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過(guò)程。通過(guò)接納情緒、意識(shí)觀察、自我調(diào)節(jié)和培養(yǎng)積極情緒，我逐漸掌握了一些管理情緒的技巧。這些技巧不僅有助于我更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難，還讓我在工作和生活中保持積極、平衡和幸福的態(tài)度。我相信，只要我們持之以恒，每個(gè)人都可以學(xué)會(huì)管理自己的情緒，并創(chuàng)造出更美好的生活。
情緒管理心得體會(huì)篇十二
潮起潮落，冬去春來(lái)。夏末秋至。日出日落，月圓月缺，雁來(lái)雁往，花開(kāi)花落，草長(zhǎng)瓜熟。自然界的萬(wàn)物都在循環(huán)反復(fù)的變化中，我也不例外，情緒時(shí)好時(shí)壞。
今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
這是大自然的玩笑。很少有人窺破天機(jī)。每天醒來(lái)時(shí)。不再有舊日的心情，昨日的快樂(lè)的變成今日的哀愁。今日的悲傷又轉(zhuǎn)為明日的喜悅。我心像有一只輪子不停地轉(zhuǎn)著，由樂(lè)而悲，由悲面喜，由喜而憂，這就好比花兒的變化。今天綻放的喜悅也會(huì)變成凋謝時(shí)的絕望。但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊(yùn)藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預(yù)示著明天的快樂(lè)。
今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
但是我為自己創(chuàng)造天氣。我要學(xué)會(huì)用自己的心靈彌補(bǔ)氣候的不足，如果我為顧客帶來(lái)風(fēng)雨。憂郁和悲觀，那么他們也會(huì)報(bào)之以風(fēng)雨，憂郁。黑暗和悲觀，而他們什么也不會(huì)買。相反地，如果我為顧客帶來(lái)歡樂(lè)，喜悅，光明和笑聲，他們也會(huì)報(bào)之以歡樂(lè)光明和笑聲，我就以獲得銷售上的豐收，賺取成倉(cāng)的金幣。
今天我要學(xué)會(huì)控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂(lè)？我要學(xué)會(huì)這個(gè)千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為管制情緒。每天醒來(lái)當(dāng)我被失敗，自憐的情緒包圍時(shí)，我就這樣與之對(duì)抗：
沮喪時(shí)，我引吭高歌。
悲傷時(shí)，我開(kāi)懷大笑。
頭痛時(shí)，我加倍工作。
恐懼時(shí)，我勇往直前。
自卑時(shí)，我換上新裝。
不安時(shí)，我提高嗓音。
窮困潦倒時(shí)，我想象未來(lái)的富有。
力不從心時(shí)，我回想過(guò)去的成功。
自輕自賤時(shí)，我想想自己的目標(biāo)。
總之，今天我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
從今往后，我明白了，只有低能者才會(huì)江郎才盡，我必須不斷對(duì)抗企圖摧垮我的力量。失望和悲傷一眼就會(huì)被識(shí)破，而其他許多敵人是不易覺(jué)察的。他們往往面帶微笑，招手而來(lái)，卻隨時(shí)可能將我們摧毀。對(duì)他們。我永遠(yuǎn)不以放松警惕。
自高自大時(shí)，我要追尋失敗的記憶。
縱情享受時(shí)，我要記得挨餓的日子。
洋洋得意時(shí)，我要想想競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手。
沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻。
自以為是時(shí)，看看自己能否讓風(fēng)駐步。
腰纏萬(wàn)貫時(shí)，想想那食不果腹的人。
驕傲自滿時(shí)，要想到自己怯懦的時(shí)候。
不可一世時(shí)，讓我抬頭，仰望群星。
今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
有了這項(xiàng)新本領(lǐng)。我也能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣沖沖的人，因?yàn)樗麄兩形炊每刂谱约旱那榫w，就可以忍受他們的指責(zé)與辱罵，因?yàn)槲抑烂魈焖麜?huì)改變。重新變得隨和。
我不再以一面之交來(lái)判斷一個(gè)人，也不再因一時(shí)的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢買金
篷馬車的人，明天也許會(huì)用全部的家當(dāng)換取樹(shù)苗。知道了這個(gè)秘密。我可以獲得極大的財(cái)富。
今天我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
我從此領(lǐng)悟了人類情緒的變化的奧秘。對(duì)于千變?nèi)f化的個(gè)性，我不再聽(tīng)之任之，我知道，只有積極主動(dòng)的控制情緒，才能控制自己的命運(yùn)。
我控制自己的命運(yùn)，讓生命的最大的潛能充分實(shí)現(xiàn)，不愧造物主的對(duì)我的青睞與考煉！
我成為自己的主人。
我飽含著熱淚，我知道內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)與博大。
我要擴(kuò)充我內(nèi)心的愛(ài)，我要實(shí)現(xiàn)人生的最大價(jià)值。
我向蒼天呼求，讓我此而變得偉大！
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/13621631.html】
