感悟是從生活中汲取深刻體驗并加以思考和總結的一種心靈教益。怎樣才能讓感悟的文字更具有獨特性和個性化？感悟是一種對人生的思索和領悟，在這里，小編為大家推薦了一些有關感悟的文章，一起來看看吧，或許會有不一樣的收獲。
素質(zhì)拓展心得感悟篇一
近年來，中學生的素質(zhì)拓展活動日益受到重視，通過參與各種各樣的活動，學生們能夠在實踐中培養(yǎng)健全的人格、增強實踐能力和創(chuàng)新思維。作為一個中學生，我也積極參與了素質(zhì)拓展活動。在這個過程中，我不僅感受到了成長的喜悅，更體會到了拓展活動對我個人的重要啟示。下面，我將分享一些我的感悟心得體會。
首先，在參與中學素質(zhì)拓展活動的過程中，我懂得了團隊合作的重要性。素質(zhì)拓展活動通常要求學生組成小組，共同完成一項任務或挑戰(zhàn)。在我的經(jīng)歷中，我曾經(jīng)參加過一個登山活動，在這個過程中，團隊合作非常關鍵。每個人都需要相互幫助，共同解決問題。我記得當我們遇到困難時，團隊的氛圍非常重要，因為只有在團隊凝聚力強的情況下，我們才能克服困難，實現(xiàn)成功。這個經(jīng)歷讓我意識到，一個強大的團隊能夠發(fā)揮成員的優(yōu)勢，充分發(fā)揮團隊的力量。
其次，素質(zhì)拓展活動讓我更加了解自己的潛能和能力。在一個嚴格的素質(zhì)拓展訓練營中，我參加了很多有挑戰(zhàn)性的活動，例如攀巖、溜索等。在這些活動中，我常常會面臨自己認為無法克服的難題。但通過積極嘗試和努力，我逐漸發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和能力。我意識到我比自己想象中更強大，我有能力克服自己的恐懼和不安。這種發(fā)現(xiàn)讓我對自己充滿了信心，更有動力去追求自己的目標。
此外，素質(zhì)拓展活動也教會了我如何與他人相處。在這些活動中，我需要和不同性格和背景的人一起合作。有時候，我們可能會遇到觀念的不一致，產(chǎn)生摩擦和沖突。但是，通過與他人相處和合作，我學會了尊重他人的意見，學會了傾聽和溝通。我明白了合作的力量以及團隊中每個人的貢獻的重要性。參與素質(zhì)拓展活動是一個鍛煉自身溝通能力和人際關系的好方法，通過實踐，我培養(yǎng)了理解他人、尊重他人的價值觀和包容心。
最后，素質(zhì)拓展活動也讓我認識到了困難的重要性。在過程中，我們常常會面臨到各種各樣的困難和挫折。但正是這些困難，使我學會了堅持和努力。我意識到在追求自己的夢想的過程中，沒有付出是不可能取得成功的。困難不是我們的終點，只是一個過程。只有在面對困難時，我們才能更好地認識自己的潛能，并克服自己的弱點。
總之，參加中學素質(zhì)拓展活動是一次寶貴的經(jīng)歷，讓我不僅增長了知識，也提升了自己的能力。通過團隊合作、發(fā)現(xiàn)潛能、學會與他人相處以及面對困難，我在這些活動中獲得了成長和啟示。相信通過這些素質(zhì)拓展活動的積極影響，我能夠更好地面對未來的挑戰(zhàn)，成為一個有擔當、有能力的人。
(共計581字)。
素質(zhì)拓展心得感悟篇二
自進入**農(nóng)研究生部團委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓練。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量。
“素質(zhì)拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質(zhì)拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質(zhì)拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質(zhì)拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!
在機關工作時間長了，難免想探尋外面世界的精彩;在機關工作時間長了，難免有些對身體健康的擔擾;在機關工作時間長了，難免同事間有那么一點點的隔閡。20**年7月，部機關黨委在風景如畫的棋盤山組織的“拓展訓練”可以說是春水潤士，及時解渴，讓我們組工干部視野大開，既鍛煉了體魄，又增進了同事之間的友情。特別是每堂訓練課課前的開動腦筋和自創(chuàng)戰(zhàn)略、課中的勇猛果敢和團結協(xié)作及課后的總結經(jīng)驗和深刻反思，都給我們帶來了視覺的沖擊和心靈的震憾。挑戰(zhàn)自我、相互幫助、集體利益高于一切的思想在那一刻被深深的理解與感悟。
很榮幸，我被選為第4隊的隊長。隊長當然有權，我親自任命漂亮女孩安丹為隊秘、任命有百靈鳥美譽的鐘茵姐姐為宣傳委員、任命玉樹楚楚的唐恒昌為旗手。當仨位同志進入角色后，隊伍如平靜湖水中扔入一粒石子馬上活潑起來，歡歌笑語縈繞耳邊，渴望勝利的激情在身邊彌漫。在建隊儀式上，我經(jīng)過任職講話后，集思廣益，命名4隊為“圣斗士星使隊”，口號是“為了雅典娜，沖沖沖……”。編撰隊歌、繪制隊標時，大家的靈感仿佛一下子都爆發(fā)出來，不到五分鐘的時間，忙而不亂，分工協(xié)作，早早就讓制作的隊旗迎風飄揚，創(chuàng)作的隊歌響徹云霄。
第一關是信任背摔。我們姿勢標準，一個接著一個落入隊員們組成的人型防護網(wǎng)中，如鯉魚躍龍門，自信而又優(yōu)雅，就連我這200斤體重的人也是執(zhí)行標準不走樣，得到掌聲一片?？赏蹩绥悬c戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、面色緊張，但在大家的鼓勵下也是一躍而下。
第二關是穿越電網(wǎng)。不用問，這關我是最大的難題。經(jīng)集體認真細致研究后，我第一個試鉆。連續(xù)7次失敗，卻也總結出很多經(jīng)驗，看來“失敗是成功之母”這句話真對。待實驗和總結完畢，我們按照新定方案，或鉆或抱，一個個輕松過網(wǎng)。最后只剩我和1名隊員，鉆不了，也抱不動，怎么辦?我靈機一動，趴在地上，背上高度正好與一個空網(wǎng)相符，另一名隊員在我背上爬過，在已過關隊友的拉拽下終于成功。只剩我1人了，我抖擻精神在大家關注的眼神中驚鴻般穿越，7次實踐積攢的訣竅在瞬間體現(xiàn)出來。
第三關是高空抓扛。這關太刺激了，主要就是挑戰(zhàn)自我，消除恐懼，攀上8米高的柱子，然后縱身一躍抓住斜上方的單扛。不管教練員怎么說，大家就是不敢上。正當我準備第一個嘗試時，只聽“我先上”，一位面色微黑的瘦高個分開人群挺身而出，大家一看，是第一關信任背摔中表現(xiàn)不好的王克琦，看來他要扭轉在隊友中的膽小懦弱印象，重新樹立勇敢的領頭羊形象。結局可想而知，在他成功登項后，隊員們頂住壓力，克服恐高，攀上柱子調(diào)整姿態(tài)后，向單杠飛身一躍，象一道道彩虹滑翔于天際，全體隊員均完成高空抓扛。雖然在攀登時大多數(shù)隊員驚恐萬分，但勝利后如花的笑靨卻宣告我們“圣斗士星使”都是善于高空作業(yè)的“飛行軍”。
第四關是畢業(yè)墻。這關是四隊合一，一起攻克難關。隨著曹龍主任一聲令下，我們幾個體格最健壯(也有胖胖的)同志的充當基石，其他人踩著我們的肩膀向上攀登，其余人等均舉起雙手向上推舉，一名勇士成功登頂后開始從畢業(yè)墻的上方開始拽人，大家分工協(xié)作，井然有序。忽然我發(fā)現(xiàn)每個向上攀登的隊友們都無一例外的選擇我這塊基石，看來我的體重讓隊員們感到了踏實，我無怨無悔，任隊友們踩踏，實在頂不住了就吶喊一聲。心里默念著：哥們，我無法借你一雙翅膀，讓你在天空飛翔。但我有堅強的肩膀，讓你越攀越高。輪到我上了，無疑又是全隊重中之重，在我向上攀登時，我感到腳底下是瘦弱的周壯拼盡全力的支撐，腿邊是無數(shù)隊友手臂的保護，上面滿是揮舞的手等待給我一臂之力……。在那一刻，我覺得眼色漸漸濕潤，感到剛才肩膀的傷痛真值，也只有這樣才配在這個團隊中生存，男子漢的激情被點燃，在隊友們的幫助下，我火力全開順利的站到畢業(yè)墻上。我上去后，馬上投入拽人工作中，一個、一個、又一個……，我感覺不到累，因為為團隊做貢獻我義不容辭!最后只剩唐銘儷1人了，孫浩在墻上方一個金猴倒掛垂下雙手，我緊緊按住他的腿，唐銘儷在下面快跑幾步向上一縱，拉住了孫浩的雙手，收腹抬腿向上，大家抓住他的腿后，孫浩先起身，唐銘儷在大家的努力下一個鷂子翻身飛上畢業(yè)墻，掌聲雷動，大家又蹦又跳，相互擊掌擁抱，熱烈慶祝著畢業(yè)結束。
半天的光陰轉瞬即到，就要離開棋盤山的拓展訓練基地了，有些戀戀不舍，甚至心里有點莫名的惆悵，還在被拓展訓練時隊友們的精神和行為深深感染著!結合本職工作，現(xiàn)將心得體會總結如下：
一、市委組織部人才濟濟，凝聚力和戰(zhàn)斗力較強。在拓展訓練過程中，每當遇到困難時，隊員們都能開動腦筋，各抒己見，思路清晰，科學有序，聰明睿智而又決策果敢，在較短時間內(nèi)就能破解難題。在行動中聽從指揮、整齊劃一、敢試敢闖，既認真細致，又魄力十足，體現(xiàn)了良好的大局意識和優(yōu)秀的個人綜合素質(zhì)，讓我深深感到組織部的人才太多了，這哪里是舞文弄墨的機關干部，分明就是智勇雙全的軍中精英!
二、應多方位培養(yǎng)鍛煉組工干部，推動工作再上新臺階。相對以前就理論，學理論、談理論的黨性教育活動，這次的拓展訓練形式新穎，重實踐重感悟，在寓教于樂中給人以深刻的啟迪，我們受益匪淺。如果有機會應多采取到黨校學習、考察觀摩、戶外活動、基層任職、省直部門上掛和信訪辦鍛煉等方式全方位培養(yǎng)使用組工干部，多壓擔子，多給舞臺，多創(chuàng)造環(huán)境，讓組工干部更多的了解上級部門與下級單位、機關與基層、黨務與政府、黨群和干群關系等各行各業(yè)的工作形式和特點，掌握其中精髓，那么無疑會讓組工干部各方面的能力得到顯著提高，畢竟“讀萬卷書不如行千里路”、“實踐出真知”。我堅信組工干部也一定會交上一份令人滿意的答卷，進而不斷創(chuàng)新組織工作方式，增加群眾滿意度，讓組織工作在遼陽市經(jīng)濟發(fā)展建設的大潮中閃光。
三、更加熱愛本職工作，深感責任重大使命光榮。半天的隊長職位履職，讓我更加理解領導干部在工作中的重要性，這事關事業(yè)的成敗。好的領導干部不僅要品德高尚、有群眾威信，心懷全局觀念，還要講究領導藝術與方法，有民主作風、科學果敢的決策能力等等。要俯下身來當基石讓千軍萬馬從身上踏過，要敢于勇攀高峰第一個嘗試危險動作，要全力以赴為弱勢隊友提供精神和力量支持，只有帶好頭，起好表率才能帶領整個隊伍取得成功。而自己有幸成為給領導干部服務的組工干部，領導干部成績的取得自己間接的做過貢獻，這是一份隱形的榮譽。所以，我必須嚴格執(zhí)行組工干部行為準則，認認真真扎扎實實做好本職工作，于無聲處創(chuàng)造自我價值，為組工事業(yè)竭盡綿薄。
四、團結就是力量，相信未來會更好。在這次拓展訓練中，大家相互支持，不講價錢，讓整個團隊馬力十足，完成一次又一次艱險任務，這主要是大家團結的結果，正如一首歌中唱到“團結就是力量”。回顧組織部內(nèi)的關系，大家工作時都能夠精誠團結，但心里或多或少也會有那么一點隔閡，這主要是在例次部內(nèi)干部競聘中遺留下的不快。雖然同志們都能很好的調(diào)節(jié)處理，時間也能沖淡一切，但最好的方法還是象拓展訓練這種用肢體語言和動作行為詮釋我們是共進退的戰(zhàn)友。當與你有隔閡的'同志用稚嫩雙肩支撐你雙腳時，當與你有隔閡的同志鼓勵畏縮不前的你要勇敢沖鋒時，當與你有隔閡的同志抱著你穿越電網(wǎng)時……，以前一切的不睦都煙消云散了。中國有13億人口，近期面臨著南海和釣魚嶼嶼領士糾紛，遠期有兩岸統(tǒng)一問題，面對美國來勢洶洶的圍堵打壓，我們13億人必須團結一心，聽從黨的指揮，立足本職崗位，自強不息，厚積薄發(fā)，勵志把中國建設成為富強民主文明的超級大國。我們一定會成功，因為13億人團結起來力量是無窮的!
總的來說這次的拓展訓練開闊了眼界、啟迪了思維、分析問題和解決問題的能力得到提升，對協(xié)作意識、資源合理分配、細節(jié)決定成敗和領導決策能力等方面也有新的認識，在這里不一一述說了。今后，我要把拓展訓練作為新的起點，以嶄新的精神面貌和工作作風去工作、學習和生活。
素質(zhì)拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧!應為那該是大學的必修課。
素質(zhì)拓展訓練就有點像電視里那通關節(jié)目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。
我們的訓練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。
在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們?nèi)狈Φ摹Ｈ绻恍?，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質(zhì)拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝!
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
素質(zhì)拓展心得感悟篇三
5月28日早上，我們一行18人在單位領導的帶領下進行為期一天的拓展訓練。
大約9點30分左右，我們來到了笑翻天拓展訓練基地，安頓好一切，按照教官的要求，我們組建了兩個小組，起隊名，隊徽，隊呼，隊歌一項一項的完成。
接下來我們進行了訓練中的第一項：信任背摔：這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。
第二項高空斷橋：是讓隊員爬上8米高的鐵桿，兩根鐵桿間有相距1.3米的兩塊寬約30共分的木板，然后從一端跨上另一端的木板，當我爬上鐵桿的一瞬間，我緊張的神經(jīng)繃緊了，站在高臺上腿有點發(fā)軟，在教官和伙伴們的鼓勵下，我橫下心，只盯著自己正前方的斷橋勇敢的邁出了堅實的一步，我成功了。我對自己說：只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試。我們都可以做的很好，我們每個人都有巨大的潛能等待我們?nèi)グl(fā)掘，對每一件事情我們都應該盡自己最大的努力。
第三項人生之路。是兩對伙伴分別扮作盲人和啞巴，在崎嶇的山路上走一圈，盲人什么也看不到，只能依靠身邊的啞人，啞人用自己的眼睛看著道路，但是沒辦法告訴身邊的伙伴，只能用手去移動盲人的腳，好在我們都順利完成了這個任務，這樣特別的合作只因我們都有共同的目標，一個企業(yè)不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的互利密切合作，只有這樣才能走向成功。
第四項畢業(yè)墻：顧名思義，畢業(yè)墻也就是只要我們的團隊順利的通過這面墻，我們這兩天兩夜的拓展訓練就要結束了，畢業(yè)墻是面4.2米高的光滑的墻壁，要求是不借助外界任何物品的情況下，全體隊員全部順利過墻，開始過墻了，首先伙伴們迅速搭建堅固的人墻，你提供肩膀他提供膝蓋，將其他伙伴通過“下頂”“上拉”的方式順利送上高墻，我們成功了，我們高興的歡呼著，這就是團結的力量，作為一個致力于共同目標的團隊，通過分工協(xié)作。能力互補才能最大程度的創(chuàng)造團隊成績。
通過這次訓練是我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，增進了集體觀念，感受到了大家為達成共同目標而團結合作群策群力和互助互利的團隊精神，人心齊泰山移，團結就是力量。
素質(zhì)拓展心得感悟篇四
很榮幸能參與平頂山學院大學生骨干培訓，很感謝校團委賜予我們參與大學生素養(yǎng)拓展訓練的時機，雖然拓展訓練已完畢了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起爭論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟！
“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在太行山寫生的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參加其中，所以也不知道所謂的“拓展”畢竟是何內(nèi)容。12月6日是個難忘的日子——終生第一次參與素養(yǎng)拓展訓練。學院給我這次時機參加素養(yǎng)拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！
在電視上看到訓練許多都是高空工程。心懷忐忑擔心和奇怪，當我知道訓練場地是操場的時候，我好像有些絕望。早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進訓練場。那一刻，我們已經(jīng)被給予了人生中的一次新的轉變！由于他鼓勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在力量，制造性的發(fā)揮了人的團隊力量。8點左右，訓練正式開頭。我們被分成了三隊，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊徽、隊訓、隊歌和個人。我在二隊，我隊考慮后打算取名“突擊隊”，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版，隊訓是：仔細團結、友愛互助，我給自己起了個叫烈馬。另外我隊還利用供應的資源在旗子上畫上隊名、隊徽、隊訓。剛開頭，教練先用15分鐘軍訓式訓練先讓我們熟識拓展培訓紀律。
在這次拓展中，既有各隊工程又有團隊工程，團隊工程不是靠一個人的智力、體力和力量就能很好完成的工程。它的'特點就是群策群力，一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫忙，才能共同完成團隊的目標。
“信任背摔”、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練工程，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。
“信任背摔”是一個比擬典型的熔煉團隊精神的訓練工程，背摔隊員需雙手捆住，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交錯在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正值我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們預備好了嗎？”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“我們支持你”、“預備好了”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳！我英勇地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任；2、責任；3、換位思索。
對于各隊工程，給我印象最深的是“共建家園”工程。沒蒙上眼睛的時候，真的沒覺得這個工程有多難，可全部人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐，一片漆黑中查找繩子（24米、18米、12米），測量長度，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任，協(xié)作默契，用雙手傳遞信念，用語言交錯才智。在這個工程中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此協(xié)作，認準了一個目標就朝那個方向去努力，肯定可以取得勝利。
最終一個是團隊工程，我不知道那個工程叫什么名字，我就叫它“翻越生命線”，這個工程，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，1.7高的繩子，不許從下鉆，不許跨越，不需借助任何外力，過去的人不許回來，最重要的是不許碰線，有一個人碰線的話全部人全部返回。沒有任何工具，保證60人安全通過，當時就想著怎么過去？后來大家齊心協(xié)力共同努力，最終想出了組建樓梯式，全部男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間制服了“生命線”，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿。為了幫忙最終一名隊員順當通過生命線，取得最終成功的隊員。我們幾個男生用雙腿當?shù)鬃p肩當階梯，站成一排，確保最終一名隊員順當通過。
一天的素養(yǎng)拓展完畢了，但所賜予我的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與才智的交錯；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素養(yǎng)拓展工程有效加強了同學們之間的溝通與合作，培育了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊分散力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克制困難的愉悅，培育了積極的人生態(tài)度和精彩的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不行能完成的任務。決不輕言放棄，多一些士氣和毅力，許多時機就不會溜走，要信任自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)受，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更寬闊的天地，把我們共同的人生目標進展得更好！
素質(zhì)拓展心得感悟篇五
素質(zhì)拓展訓練是一種提高個人素質(zhì)團體整體素質(zhì)的培訓，那么關于素質(zhì)拓展訓練。
心得體會。
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勵志。
影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓練。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量。
“素質(zhì)拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質(zhì)拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質(zhì)拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質(zhì)拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎?！靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的。
崗位職責。
確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、目標一致、互相信任。
無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。
二、永恒的微笑。
畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。
通過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
素質(zhì)拓展心得感悟篇六
“我們在一起”素質(zhì)拓展活動策劃書半年時間稍縱即逝，在這半年的時光里，我們在xx公司，相遇、相識、相知，同風共雨，一起走過。有過歡笑，有過爭執(zhí)，有過困惑，但是，從未放棄！璀璨明天，同手同腳，一起走到！
一、活動目的：活躍辦公室氣氛，增進彼此間的了解，鍛煉大家團結協(xié)作能力，增強團隊凝聚力。
二、活動名稱：“我們在一起”素質(zhì)拓展。
三、活動時間：20xx年6月28日16:00~18:00。
四、活動地點：橘子洲。
五、活動對象：xxxx公司全體。
六、活動策劃：xx。
七、活動流程：
1、14:00~14:30搭車前往橘子洲。
2、14:30橘子洲全體集合。
3、14:30~16:00參觀兩型館。
4、16:00~18:00進行團隊游戲。
5、18:00總結，收拾物品，回家。
八、活動內(nèi)容：
1、進行“破冰”活動。
2、按隊列列行排好隊形，依次喊1、2、3、4、5將所有同學分為五組。
3、每小組推選一名組長。
4、進行團隊游戲（詳情見附表）。
十一、活動準備：
1、布置場地。
2、準備比賽用具：眼罩、綁帶、報紙。
十二：注意事項。
1、女生不穿裙子。
2、在參加活動的過程中，一定要確保自身安全。
3、愛護草坪衛(wèi)生。
4、公共場合，切勿大聲喧嘩。
十三、活動經(jīng)費：
1、車票：15x20=300元。
附表：
1、熱身游戲--大風吹（15分鐘）。
所有人圍坐成一圈。主持人站在中央，他可以隨意說大小風吹。如果他說大風吹，他說有x的人必須起來換位置。如果說小風吹，則是相反，沒有x的人起來換位置。換位置時不能持續(xù)兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新主持人。做主持人三次的人則算輸，需接受處罰。
2、分組（5分鐘）。
3、活動一—同手同腳（15分鐘）。
五人四足，從起點跑到終點，先訓練十分鐘，十分鐘后比賽，用時最少組獲勝。
4、活動二—地雷陣（20分鐘）。
每組兩兩組成小分隊，其中一名隊友眼睛蒙上。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的`起點處，挨著起點站好。他的同伴只能在起點處進行指揮。當?shù)谝恍》株牬┻^地雷陣后第二小分隊出發(fā)，用時最少的一組獲勝。
5、活動三—風雨同舟（40分鐘）。
報紙最小，歷時一分鐘，分享。
6活動四—優(yōu)點轟炸（40分鐘）。
小組成員輪流被別人指出優(yōu)點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優(yōu)點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優(yōu)點時的感受。
素質(zhì)拓展心得感悟篇七
破曉拂曉之時，我們院學生會的孩子們踏著歡樂的腳步邁向我們的目的地——花山，一條十八彎的小道映入我的眼簾，看不見終點，只知道盼望在前方。踩著經(jīng)過花雪與年輪的楓葉與枝頭，只知道它們載著我們此時的幸福。一步一個腳印，一起一步臺階，汗流夾背只記述著我的歡樂，成長。歡聲笑語即過，我們很快就登到了頂峰。眾眼環(huán)視，使我體會到“一覽眾山小”的氣勢與胸懷。
秋意雖涼，但青草照舊蔓蔓，風光照樣怡。雖難聽見鳥兒的歡聲，可整個山林充滿著我們歡樂的味道。山頂有一塊寬敞地，學長，學姐命令我們在上面休息，做嬉戲。我知道幾位學長，學姐也走累了。坐下休息時，臉上都露出洋溢的笑容與舒心的感覺。
此時，他們內(nèi)心像是吃了蜜一樣幸福舒坦。我們宣人們快速找到一塊陽光愛不到的地方，舒坦的坐了下來，各自拿出了自己期盼已久的干糧，狼吞虎咽般嚼了起來，臉上露出了幸福的微笑，像是世界開滿了花。此時，他們是如此的得意。當我發(fā)覺我自己只帶錢不帶干糧的悲劇時，我是萬分的后悔啊。我只好拿出我的絕技伸出弱小的雙手、厚著得意的臉皮向我們宣傳的孩子們強行訛詐，把他們的干狼一個一個吃個遍。
當我把自己肚子填飽時，發(fā)覺他們的目光對視著我，是多么的“酷熱”，多么的深情，，原來他們的東西都被我吃光了。呵呵，我那顆慚愧的心啊，讓我不堪回首。接著，他們伸出一雙螃蟹般的鉗子向我駛來，我那薄弱如紙的軀干與幼小的心靈被他們一場揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露著我此時內(nèi)心的無助與凄慘啊。之后他們看到我的形象與表情后，也讓他們倍感到慚愧的，又伸出友好的雙手從包里拿出一樣又一樣的物質(zhì)干糧來勸慰我此時的“落寞”啊。哈哈我就知道我們宣人是如此的得意，如此的讓我感到親切，我知道只有在你們“無情的推殘”下，我才能更加的強大、成長。
隨后我們開頭做嬉戲，玩起了我們童年的'嬉戲———丟手絹，我們唱啊唱，他們跑啊跑，讓我們進入了童年的回憶。緊接著我們又玩起了“永駐長城的嬉戲，看到他們?nèi)绱说膱猿?，讓我感到我們力氣的強大。當我們玩起了信任背手時，讓我們知道了信任的珍貴。最終我們玩起了”八塊五毛“的嬉戲，讓我感受到了院學生會這個家庭的生活的豐富多彩。總之，讓我感到了他們的團結與頑強，讓我知道了團結力氣的強大與團隊合作精神的珍貴，讓我明白了永不言棄、堅韌拼搏的毅力，也讓我再一次感受到了這個家暖和與親切。
隨著時間的消逝，太陽漸漸日落西山，我們也就踏上了回家的路。路雖遙遠漫長，心甚是快樂。一路長長而又整齊的隊伍布滿著歡聲笑語，一路上洋溢著幸福與歡樂的味道。
這次的花山之旅，不一樣的旅程，不一樣的感受，給人生劃上了華美而又多彩的一筆。讓我感受到了團結力氣的強大與團隊合作的精神，感受到了院學生會這個大家庭的暖和與親切，也讓我感受到了我們11級學生們“青于藍，而勝于藍”的力氣與決心。我知道院學生會這個大家庭會在我們帶著下更加輝煌，更加強大、暖和。
素質(zhì)拓展心得感悟篇八
中學是孩子成長的關鍵時期，除了學習知識外，更需要培養(yǎng)良好的素質(zhì)和拓展自己的個人能力。中學素質(zhì)拓展是對學生全面發(fā)展的重要方式，通過參與各種活動，鍛煉身心，讓學生的綜合素質(zhì)得到全面提升。在參加素質(zhì)拓展活動并反思自己的表現(xiàn)后，我深刻地認識到了其重要性，并有了一些深刻的感悟。
第二段：培養(yǎng)合作意識，提高團隊合作能力。
素質(zhì)拓展活動中，團隊合作是至關重要的一項能力。我曾參加過一個戶外拓展訓練，需要和其他隊員合作完成一系列任務。這個過程中，我深刻感受到了團隊的力量。在面對困難時，大家齊心協(xié)力，共同解決問題，最終成功完成任務。這次活動不僅培養(yǎng)了我的合作意識，還提高了我的團隊合作能力。
第三段：克服困難，培養(yǎng)堅韌意志。
在參加素質(zhì)拓展活動中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。比如，在攀登珠穆朗瑪峰的模擬訓練中，我遇到了很高的山壁，感到力不從心。但是，我沒有放棄，堅持了下來。通過努力，我終于登上了山頂，并收獲了成就感。這次經(jīng)歷讓我明白了困難并不可怕，只要堅持不懈，就能克服困難。
第四段：培養(yǎng)領導能力，提高自信心。
素質(zhì)拓展活動中，往往需要有人擔任領導角色，來組織和協(xié)調(diào)團隊。我曾經(jīng)擔任過一個班級的素拓活動組長，這讓我發(fā)現(xiàn)了自己的領導潛能。我需要指導隊員，分工合作，做出正確的決策。通過這次經(jīng)歷，我不僅鍛煉了領導能力，還提高了自信心。我相信，只要我努力學習和實踐，我可以成為一個更好的領導者。
第五段：培養(yǎng)社交能力，拓展人際關系網(wǎng)絡。
素質(zhì)拓展活動也給我提供了很好的機會去結交新朋友，拓展自己的人際關系網(wǎng)絡。在一個拓展夏令營中，我遇到了來自不同地區(qū)和學校的同學，我們相互交流、合作，一起度過了愉快的時光。通過這次活動，我結交了新朋友，拓展了自己的人脈資源，這對我的人際關系發(fā)展將有著重要的影響。
總結：中學素質(zhì)拓展是讓我受益匪淺的經(jīng)歷。通過參與素質(zhì)拓展活動，我充分發(fā)揮了自己的潛力，不斷成長和進步。我相信，在今后的學習和生活中，我能更好地應對各種困難和挑戰(zhàn)，展示出自己的領導能力和團隊合作能力。同時，中學素質(zhì)拓展也讓我結交了許多新朋友，拓寬了我的視野。我堅信，這些收獲會伴隨我一生，成為我努力的動力。
素質(zhì)拓展心得感悟篇九
一大早就趕往了xx的拓展訓練基地。下車后，在教練的安排下，我們進行了簡單的熱身活動，在短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員群策群力確定了隊長、隊呼、隊歌，經(jīng)過小組風采展覽的體式格局進行pk，最終確定了“黑豹隊”和“雄鷹隊”兩個小組。
懸空搖擺?？吹酵聜円粋€個簡便的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到斷橋上，這時候才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時候才領會到“邁步維艱”的意境，這時候才意識到我眼妙手低了。站在空中，優(yōu)柔寡斷，腿有些哆嗦，心里呈現(xiàn)著出現(xiàn)掉誤的景象：腳步不夠大，踩空了怎樣辦，或者腳步夠大，但沒有踩到對于面的木板上怎樣辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓動、隊友的鼓動都沒有灌進聽覺里。身后的陳教練也對于我說：有我在，還有保護你的繩索，英勇的跨已往，沒需要別人解答的題目的。在我鳩拙的跨到對于面木板上后，表情豁然開暢，歸回起跳木板的跨越簡便自若多了。也許，眼前的困難其實不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的水平，內(nèi)心的樊籬阻礙了我們解決困難的程序和克服困難的勇氣。
經(jīng)過此次拓展訓練，讓我深刻領會到了團隊的氣力是巨大的，成功屬于團隊的每個成員，如果沒有團隊里每個成員相互協(xié)作、共同起勁，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，可是往往會在想象中擴大，打敗自我就是取患上成功的熬頭步！如果對于所做的任何一件事情，擁有認真負責的立場、加上踴躍主動的豪情、配合一力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發(fā)總結經(jīng)驗和教訓，自身本事和素質(zhì)的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些城市在日積月累中迅速閃現(xiàn)出一個不一樣樣的自我、不一樣樣的團體。
素質(zhì)拓展心得感悟篇十
伴隨著孩子的成長，母親的道路是艱辛的，但母親面對困難時卻從未退讓過。她把一生的愛全部傾注給了孩子。但作為年幼的我，總覺得在我們姊妹幾個當中，母親最不喜歡的便是我，所以心中難免對母親有些怨恨，不理解，時常有意無意的傷害著母親。直到長大成人，離開家鄉(xiāng)，想念母親，回憶起以前的點點滴滴，才讓我感到原來母親對待每一個孩子都是一樣的疼愛，因為每個孩子都是母親身上掉下的肉。每一次接到母親的電話，我都感到一種來自內(nèi)心的親切溫暖，給予我這種感覺的除了母親，我想很難再找到其他人。也許只有遠離親人，思念親人，才更加懂得珍惜親情吧。每一次回家看望父母，都覺得時間是那樣的匆匆，與父母相處的日子是那樣的短暫。正因為感覺到了時間的匆忙，所以我會珍惜和父母在一起的分分秒秒。聽母親訴說家中的近況，是我每次回家的必須聽到的。而母親必須問我的問題，我也有了歸納和總結：第一：上班忙不忙?累不累?第二：個人的問題。我知道母親的心意，希望我早日有個好的'歸宿，也好了結她二老的心愿。就算為了父母，我也要盡可能的早日找到屬于我的那一份幸福。母親現(xiàn)在年紀大了，臉上出現(xiàn)了皺紋，頭上的黑發(fā)也逐漸變成了銀絲，我知道那是母親歷經(jīng)滄桑歲月蹉跎的見證，那是母親含辛茹苦的見證。盡管我們已經(jīng)長大，但在母親的眼里，我們永遠是孩子，長不大的孩子，她給予我們依然是無盡的關懷。
母親給予我們的不僅僅是生命，重要的是養(yǎng)育之恩，那份偉大的愛，我想我用一生都難以報答的，也更是無以回報的。我知道形容母親的詞語有很多，形容母愛的詞語也有很多，像偉大、寬廣、善良、慈祥等等，所以我也找不出比這些更為準確的詞語來形容母親，但是我懂得“烏鴉反哺”和“羔羊跪乳”的道理，所以我會盡可能的來回報母親給予我的溫暖與關懷。也希望全天下的兒女都能夠善待老人，善待母親。
素質(zhì)拓展心得感悟篇十一
雖然經(jīng)過了第一天的訓練，肩膀等位置依舊很酸，但我們還是很認真地進行了訓練?；蛟S是有了第一天訓練的適應，今天訓練過程中因為各種原因而暫時休息的同學，很明顯地減少了。
今天的訓練內(nèi)容大致分為兩部分：軍作文姿訓練與齊步走。站軍姿時雖然我們的動作還有些不標準，但通過不斷地調(diào)整，我們也都堅持到了最后。齊步走的動作看似簡單，但是真正開始集體練習后卻又不容易。我們由最簡單的動作分解開始訓練，一點點地從一橫排到兩個橫排再到集體，看著初升的太陽移至頭頂又落到遠方，慢慢地，從出各種錯誤到向著標準靠近。雖然很慢，但我們一點點進步著。
我們可以很慢，但我們不言放棄，不斷地進步著。
素質(zhì)拓展心得感悟篇十二
周六公司所有銷售精英一同奔向了廣州笑翻天進行了一天的《銷售精英訓練營》，活動以“打造團隊凝聚力，開發(fā)個人潛能”為主題，一路上大家氣氛異?；钴S，感覺半個小時不到就到達了廣州笑翻天目的地。
活動的內(nèi)容大致是我們在教練的引導下，完成一個個項目，在項目中感受團隊精神的強烈震撼，團隊協(xié)作的共鳴，同時也讓我們得到很多啟示，明確了團隊目標，認識了自身潛能，增強了自信心，樹立了員工相互配合的團隊精神，一同分享與集體的快樂，增進大家對集體的責任心。
一天下來經(jīng)歷了“七巧板”、“軍事障礙”、“極速時限”、“羅馬炮架”等多個項目，克服了一個個的難關，對新老員工今后的工作中樹立相互配合、相互支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是相當?shù)闹?。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。
七巧板項目，著重磨練了我們的冷靜分析問題能力、創(chuàng)新能力、換位思考、全局統(tǒng)籌，這對銷售來說至關重要，如何站在客戶角度思考，如何針對不同客戶采取不同創(chuàng)意，如何在撥打電話之前有個整體思路，如何遇到問題是冷靜的思考?這一些都是一生的財富。而廣州笑翻天的一幕幕，讓我們忘記了年齡、忘記了職位、忘記了性別，最后大家在“超越自我，挑戰(zhàn)極限，打造贏的團隊”的紅色大舞臺留下了團隊的合影，把成長的過程記錄了下來。
通過一天的室內(nèi)拓展訓練，我對本次活動有一下幾點體會。
一、團隊的力量。
當團隊的成員緊緊地環(huán)抱在一起大聲吶喊：“精誠團結，奮力拼搏”時，確實很辛苦，但是我們的隊員始終堅持到最后，沒有因為這些困難而放棄，因為此時此刻每個人都是互相支撐、互相信任的，每個人都是重要的，正因為有著這樣重要的每個人，才會有優(yōu)秀的團隊。個人的優(yōu)秀不算優(yōu)秀，團隊的優(yōu)秀才是真正的優(yōu)秀。
二、信任。
在活動期間大家都非常積極，現(xiàn)場氣氛：活躍，隊員們通過游戲，也讓大家體會到團隊力量得重要性，使參加者認識了自身潛能，增強了自信心,參加者在訓練過程中的體驗及感受，會為他們?nèi)蘸蟮膶W習工作及日常生活帶來很大的促進，，彼此間的信任也更加增強了。
三、互助。
當同事工作遇到困難時，要幫助，而不是嘲笑;因為“良言一語三冬暖，惡語一句六月寒”，也許你的一個小小的舉動和鼓勵將會帶給他莫大的支持。長大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用愛去對待陪伴你最多的人，每個人都是善良的，每個人的內(nèi)心渴望關愛，同時每個人也是脆弱的，也許曾經(jīng)受過傷，但是，請相信，用愛心去對待他人，你將收獲更多的愛。
四、感恩。
感謝老板給了我們一份穩(wěn)定的工作;感謝上司對我們的指導;感謝同事熱情的幫助;感謝父母給我們的養(yǎng)育之恩;感謝家人一直是我們堅強的后盾;感謝至親摯友一路相伴…心中有愛，心才會溫暖、熱情、有力量，親愛的同事們，感謝你們!
最后，希望公司多舉辦此類活動，使員工們在工作中更努力拼搏，凝聚力量，為公司的事業(yè)再創(chuàng)輝煌。
素質(zhì)拓展心得感悟篇十三
在“盲人方陣”拓展游戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團隊需要民主。
二、團隊需要核心。
正式進行拓展活動之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子。說明了團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強力擁護者。優(yōu)秀的團隊需要核心。
三、團隊需要信任。
背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團隊需要信任。
四、團隊需要合作。
背摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時問：“準備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你剛摔下時，承接者中突然有人逃跑、拆臺，那會是什么結果?完成背摔的必備條件——精誠合作。一個優(yōu)秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團隊需要合作。
五、團隊需要競爭。
“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結經(jīng)驗教訓，準備再戰(zhàn)。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團隊更需要競爭!
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素質(zhì)拓展心得感悟篇十四
20**年10月15日，陽光明媚，秋高氣爽;一個特別難忘的日子，因為在這一天，我很榮幸的參加了勤工助學服務中心培訓部舉行的雛鷹素質(zhì)拓展訓練。
早上9:00，我們一支30人左右的隊伍準時到逸夫學術交流中心報道集合，然后聽從教練的安排分成了兩個隊，正式開始了我們的素質(zhì)拓展訓練，從第一個項目開始，我們所有隊員就展現(xiàn)出了積極的態(tài)度，當出現(xiàn)困難時，我們隊員就相互幫助，共同挑戰(zhàn)困難。
中午1:00，我們大家和教練一起在訓練場地吃了一盒簡單的午餐，但我們大家都吃得很香，很開心;吃完飯我們稍做休息后，又回到訓練中，開始接下來的任務。
當下午5:00，我們完成本次素質(zhì)拓展訓練的最后一個項目“翻閱畢業(yè)墻”時，我們的訓練已進入尾聲，結束訓練后，教練給我們頒發(fā)“參訓證書”，教練與我們一起分享本次訓練的快樂與收獲。
只有完美的團隊!
最后，我要感謝，感謝培訓部給我們提供了這樣一個難忘的訓練;感謝教練們認真的培訓我們;感謝我的隊友和我度過一個美妙的日子!
5月15號清晨，在我系輔導員馬振林老師的帶領下，我們一零的除跳啦啦操的人員全體人員還有零九、零八的個別優(yōu)秀學生會干部一同前行到指定的素質(zhì)拓展基地進行為期一天的素質(zhì)拓展，時間雖然很短，但這一天的收獲呢卻是頗多的，它讓我更加真切的體味到了平時只是聽說或者是在別人身上看到但自己卻從未嘗試的東西，讓我在其中漸漸的感悟著、體味著很是感觸。
這次的素質(zhì)拓展共進行了四項項目的訓練分別是：翻天覆地(也可以稱之為“翻樹葉”)、模擬電網(wǎng)、高空單杠、生命之旅。聽到這些名字在沒參加之前都會有一種肅然起敬的感覺，肯定很有意思，的確，這次的活動讓我們的身心好生的愉悅。
在活動動員過后，我們藍色風暴隊由一個教練領著到一個空地上，我們先進性的并非是活動，而是活動之前的熱身，畢竟我們藍色風暴隊是多班混合組建的彼此間的交流和共識還是存在一方面的問題，游戲很簡單，但是我們都玩的很開心，可以說很快就融入到了游戲當中，因為游戲的進行是需要集中精力的才能避免出錯而受懲罰。
發(fā)絲都不放過。教練在給我們說明游戲規(guī)則后，征求我們應該給我們多少時間完成這項任務，對沒玩過這一項的我們來說，在不知真實情況的情況下輕狂的說就五分鐘、十分鐘、十五分鐘不等就是不超過二十分鐘，教練聽了后沒多說什么就伸出了他的手指說“我給你們四十分鐘”我們都得意的笑教練給我們時間未必也太長了吧，但是這翻樹葉并非我們想象的那么簡單，我們用盡了一切辦法依舊很困難，時間一分一秒的從我們身邊悄無聲息的溜走了，毫無一點的痕跡，我們試了各種方法依舊無濟于事，堅持不了多久，個個方案都以失敗告終，在我們不知所措的時候，教練給了我們小小的提示并且不時的說在玩這個游戲的時候就要拋開我們的性別不要忌諱太多，我們所進行的就需要共同協(xié)助去完成，不管什么方式，為了爭分奪秒取得最后的成功我們就按照教練的提示小心翼翼的展開來了為了讓更多的人能夠在一個小的空間里立住，甚至采取了女生踩著男生的腳，人擠人相互交錯的拉著彼此的手，及時站不住了也硬挺了過來，使得翻毯子的空間更大，翻起來也更加便捷。果真，功夫不負有心人，在共同的協(xié)助下我們成功了，但是我們卻超時了，而且正好是超了五分鐘，雖然超了時，但我們的內(nèi)心依舊充滿了信心。教練在評說完我們的成就過后，向同學們強調(diào)接下來的活動會更加的艱巨，還會有更多的問題需要我們?nèi)ヌ魬?zhàn)，時時要做到“不拋棄不放棄”決不能因為自己的利益而落下隊友獨自前行。
里我收獲到了很多平時不曾收獲的到的東西，它讓我很是受益，它為我今后的人生道路奠定了扎實的基礎并起到導航作用。
“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健，相應于此，君子應剛毅堅卓，奮發(fā)圖強：大地的氣勢厚實和順，相應于此，君子應增厚美德，容載萬物。
20xx年的6月，當陽光遍布每個角落，初晨的氣息還并未消失，伴著淅淅瀝瀝的小雨，我們踏上了一段征程。所謂征程并不是說它的路程是多么的遙遠而是這會是一段讓你我的心靈共同受到歷練的經(jīng)歷。這次的素質(zhì)拓展訓練讓我體悟到了：
一、信任同伴、相信團隊
信任同伴、相信隊長是我們?nèi)谌雸F隊，開展工作的基礎。我們的“信任背摔”項目就讓大家學會信任同伴、相信團隊。在隊員的口號中：“準備好了嗎?”“準備好了!”“我要倒了，”“來吧!” 感動了很多原本膽小的同學，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
二、戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)自我
每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難。 在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步，才能更好的將本屬于自己的機會牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”。 而且每個人都有巨大的潛力可開發(fā)，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠屬于有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應該是自信的。自信使不可能變?yōu)楝F(xiàn)實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數(shù)個坑洞，當我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己，交上滿意答卷。
三、團結就是力量
團結就是力量，團結就是希望。只要大家團結一致、齊心協(xié)力就一定能克服所有的困難。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關系，更深一層地增加了男女同學之間的友誼。這次活動使我們了解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。
生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛。這次拓展培訓讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務;人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的!
素質(zhì)拓展心得感悟篇十五
在機關工作時間長了，難免想探尋外面世界的精彩;在機關工作時間長了，難免有些對身體健康的擔擾;在機關工作時間長了，難免同事間有那么一點點的隔閡。20**年7月，部機關黨委在風景如畫的棋盤山組織的“拓展訓練”可以說是春水潤士，及時解渴，讓我們組工干部視野大開，既鍛煉了體魄，又增進了同事之間的友情。特別是每堂訓練課課前的開動腦筋和自創(chuàng)戰(zhàn)略、課中的勇猛果敢和團結協(xié)作及課后的總結經(jīng)驗和深刻反思，都給我們帶來了視覺的沖擊和心靈的震憾。挑戰(zhàn)自我、相互幫助、集體利益高于一切的思想在那一刻被深深的理解與感悟。
很榮幸，我被選為第4隊的隊長。隊長當然有權，我親自任命漂亮女孩安丹為隊秘、任命有百靈鳥美譽的鐘茵姐姐為宣傳委員、任命玉樹楚楚的唐恒昌為旗手。當仨位同志進入角色后，隊伍如平靜湖水中扔入一粒石子馬上活潑起來，歡歌笑語縈繞耳邊，渴望勝利的激情在身邊彌漫。在建隊儀式上，我經(jīng)過任職講話后，集思廣益，命名4隊為“圣斗士星使隊”，口號是“為了雅典娜，沖沖沖……”。編撰隊歌、繪制隊標時，大家的靈感仿佛一下子都爆發(fā)出來，不到五分鐘的時間，忙而不亂，分工協(xié)作，早早就讓制作的隊旗迎風飄揚，創(chuàng)作的隊歌響徹云霄。
第一關是信任背摔。我們姿勢標準，一個接著一個落入隊員們組成的人型防護網(wǎng)中，如鯉魚躍龍門，自信而又優(yōu)雅，就連我這200斤體重的人也是執(zhí)行標準不走樣，得到掌聲一片?？赏蹩绥悬c戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、面色緊張，但在大家的鼓勵下也是一躍而下。
第二關是穿越電網(wǎng)。不用問，這關我是最大的難題。經(jīng)集體認真細致研究后，我第一個試鉆。連續(xù)7次失敗，卻也總結出很多經(jīng)驗，看來“失敗是成功之母”這句話真對。待實驗和總結完畢，我們按照新定方案，或鉆或抱，一個個輕松過網(wǎng)。最后只剩我和1名隊員，鉆不了，也抱不動，怎么辦?我靈機一動，趴在地上，背上高度正好與一個空網(wǎng)相符，另一名隊員在我背上爬過，在已過關隊友的拉拽下終于成功。只剩我1人了，我抖擻精神在大家關注的眼神中驚鴻般穿越，7次實踐積攢的訣竅在瞬間體現(xiàn)出來。
第三關是高空抓扛。這關太刺激了，主要就是挑戰(zhàn)自我，消除恐懼，攀上8米高的柱子，然后縱身一躍抓住斜上方的單扛。不管教練員怎么說，大家就是不敢上。正當我準備第一個嘗試時，只聽“我先上”，一位面色微黑的瘦高個分開人群挺身而出，大家一看，是第一關信任背摔中表現(xiàn)不好的王克琦，看來他要扭轉在隊友中的膽小懦弱印象，重新樹立勇敢的領頭羊形象。結局可想而知，在他成功登項后，隊員們頂住壓力，克服恐高，攀上柱子調(diào)整姿態(tài)后，向單杠飛身一躍，象一道道彩虹滑翔于天際，全體隊員均完成高空抓扛。雖然在攀登時大多數(shù)隊員驚恐萬分，但勝利后如花的笑靨卻宣告我們“圣斗士星使”都是善于高空作業(yè)的“飛行軍”。
第四關是畢業(yè)墻。這關是四隊合一，一起攻克難關。隨著曹龍主任一聲令下，我們幾個體格最健壯(也有胖胖的)同志的充當基石，其他人踩著我們的肩膀向上攀登，其余人等均舉起雙手向上推舉，一名勇士成功登頂后開始從畢業(yè)墻的上方開始拽人，大家分工協(xié)作，井然有序。忽然我發(fā)現(xiàn)每個向上攀登的隊友們都無一例外的選擇我這塊基石，看來我的體重讓隊員們感到了踏實，我無怨無悔，任隊友們踩踏，實在頂不住了就吶喊一聲。心里默念著：哥們，我無法借你一雙翅膀，讓你在天空飛翔。但我有堅強的肩膀，讓你越攀越高。輪到我上了，無疑又是全隊重中之重，在我向上攀登時，我感到腳底下是瘦弱的周壯拼盡全力的支撐，腿邊是無數(shù)隊友手臂的保護，上面滿是揮舞的手等待給我一臂之力……。在那一刻，我覺得眼色漸漸濕潤，感到剛才肩膀的傷痛真值，也只有這樣才配在這個團隊中生存，男子漢的激情被點燃，在隊友們的幫助下，我火力全開順利的站到畢業(yè)墻上。我上去后，馬上投入拽人工作中，一個、一個、又一個……，我感覺不到累，因為為團隊做貢獻我義不容辭!最后只剩唐銘儷1人了，孫浩在墻上方一個金猴倒掛垂下雙手，我緊緊按住他的腿，唐銘儷在下面快跑幾步向上一縱，拉住了孫浩的雙手，收腹抬腿向上，大家抓住他的腿后，孫浩先起身，唐銘儷在大家的努力下一個鷂子翻身飛上畢業(yè)墻，掌聲雷動，大家又蹦又跳，相互擊掌擁抱，熱烈慶祝著畢業(yè)結束。
半天的光陰轉瞬即到，就要離開棋盤山的拓展訓練基地了，有些戀戀不舍，甚至心里有點莫名的惆悵，還在被拓展訓練時隊友們的精神和行為深深感染著!結合本職工作，現(xiàn)將心得體會總結如下：
一、市委組織部人才濟濟，凝聚力和戰(zhàn)斗力較強。在拓展訓練過程中，每當遇到困難時，隊員們都能開動腦筋，各抒己見，思路清晰，科學有序，聰明睿智而又決策果敢，在較短時間內(nèi)就能破解難題。在行動中聽從指揮、整齊劃一、敢試敢闖，既認真細致，又魄力十足，體現(xiàn)了良好的大局意識和優(yōu)秀的個人綜合素質(zhì)，讓我深深感到組織部的人才太多了，這哪里是舞文弄墨的機關干部，分明就是智勇雙全的軍中精英!
二、應多方位培養(yǎng)鍛煉組工干部，推動工作再上新臺階。相對以前就理論，學理論、談理論的黨性教育活動，這次的拓展訓練形式新穎，重實踐重感悟，在寓教于樂中給人以深刻的啟迪，我們受益匪淺。如果有機會應多采取到黨校學習、考察觀摩、戶外活動、基層任職、省直部門上掛和信訪辦鍛煉等方式全方位培養(yǎng)使用組工干部，多壓擔子，多給舞臺，多創(chuàng)造環(huán)境，讓組工干部更多的了解上級部門與下級單位、機關與基層、黨務與政府、黨群和干群關系等各行各業(yè)的工作形式和特點，掌握其中精髓，那么無疑會讓組工干部各方面的能力得到顯著提高，畢竟“讀萬卷書不如行千里路”、“實踐出真知”。我堅信組工干部也一定會交上一份令人滿意的答卷，進而不斷創(chuàng)新組織工作方式，增加群眾滿意度，讓組織工作在遼陽市經(jīng)濟發(fā)展建設的大潮中閃光。
三、更加熱愛本職工作，深感責任重大使命光榮。半天的隊長職位履職，讓我更加理解領導干部在工作中的重要性，這事關事業(yè)的成敗。好的領導干部不僅要品德高尚、有群眾威信，心懷全局觀念，還要講究領導藝術與方法，有民主作風、科學果敢的決策能力等等。要俯下身來當基石讓千軍萬馬從身上踏過，要敢于勇攀高峰第一個嘗試危險動作，要全力以赴為弱勢隊友提供精神和力量支持，只有帶好頭，起好表率才能帶領整個隊伍取得成功。而自己有幸成為給領導干部服務的組工干部，領導干部成績的取得自己間接的做過貢獻，這是一份隱形的榮譽。所以，我必須嚴格執(zhí)行組工干部行為準則，認認真真扎扎實實做好本職工作，于無聲處創(chuàng)造自我價值，為組工事業(yè)竭盡綿薄。
四、團結就是力量，相信未來會更好。在這次拓展訓練中，大家相互支持，不講價錢，讓整個團隊馬力十足，完成一次又一次艱險任務，這主要是大家團結的結果，正如一首歌中唱到“團結就是力量”?；仡櫧M織部內(nèi)的關系，大家工作時都能夠精誠團結，但心里或多或少也會有那么一點隔閡，這主要是在例次部內(nèi)干部競聘中遺留下的不快。雖然同志們都能很好的調(diào)節(jié)處理，時間也能沖淡一切，但最好的方法還是象拓展訓練這種用肢體語言和動作行為詮釋我們是共進退的戰(zhàn)友。當與你有隔閡的同志用稚嫩雙肩支撐你雙腳時，當與你有隔閡的同志鼓勵畏縮不前的你要勇敢沖鋒時，當與你有隔閡的同志抱著你穿越電網(wǎng)時……，以前一切的不睦都煙消云散了。中國有13億人口，近期面臨著南海和釣魚嶼嶼領士糾紛，遠期有兩岸統(tǒng)一問題，面對美國來勢洶洶的圍堵打壓，我們13億人必須團結一心，聽從黨的指揮，立足本職崗位，自強不息，厚積薄發(fā)，勵志把中國建設成為富強民主文明的超級大國。我們一定會成功，因為13億人團結起來力量是無窮的!
總的來說這次的拓展訓練開闊了眼界、啟迪了思維、分析問題和解決問題的能力得到提升，對協(xié)作意識、資源合理分配、細節(jié)決定成敗和領導決策能力等方面也有新的認識，在這里不一一述說了。今后，我要把拓展訓練作為新的起點，以嶄新的精神面貌和工作作風去工作、學習和生活。
素質(zhì)拓展心得感悟篇十六
拓展訓練使我明白了相信同伴，會取得意想不到的效果。第一個項目：“信任背摔”，就是信任與職責的檢驗。站在高臺上頭，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下頭的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自我倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的職責，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅僅要意識到自我的職責，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。
拓展訓練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強。在工作中，業(yè)務的拓展往往無法預見其結果，使自我裹足不前。但拓展訓練使自我猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自我的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自我更清晰地認識到自我身上潛伏的能量，增強了自我克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。經(jīng)過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。
整個拓展訓練結束后，使我感受到團隊的合作，團體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標，對團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發(fā)展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢經(jīng)過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：團體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰(zhàn)，目標明確，團結協(xié)作本事和凝聚力。
拓展訓練已經(jīng)結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發(fā)揮極其重要的作用。
期望以后的我，像我們的口號一樣飛翔，飛翔，一路翱翔，越飛越遠，越飛越高;期望以后的工作也想隊歌一樣;挑戰(zhàn)自我，一齊飛!不斷挑戰(zhàn)自我，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì);也期望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!
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