教案包括了教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)過程及評價(jià)等方面的內(nèi)容,是教師進(jìn)行教學(xué)的有機(jī)整合。教案的編寫需要注重學(xué)生的思維方式和學(xué)習(xí)特點(diǎn),以提高教學(xué)的針對性和個(gè)性化。教案是教師為指導(dǎo)教學(xué)活動而制定的一種教學(xué)計(jì)劃,有助于教學(xué)的有序進(jìn)行。教案可以提供給學(xué)生和其他教師作為備課和參考的依據(jù),促使教師深入思考,提高教學(xué)的質(zhì)量和效果。編寫教案時(shí)需要充分了解教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的學(xué)習(xí)情況,同時(shí)應(yīng)該符合教材的教學(xué)要求和學(xué)科的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。以下是小編為大家整理的教案范例,供大家參考和借鑒,希望能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和思考。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇一
每學(xué)期開始,學(xué)校發(fā)給教師上級教育主管部門統(tǒng)一印制的備課筆記本,教師必須按要求將教案寫在指定的地方,這種大一統(tǒng)的模式主要是為了方便評價(jià),而其僵化的形式不僅禁錮了教師的創(chuàng)造力,更嚴(yán)重的是使得教案抄襲成風(fēng),泡沫教案泛濫,走向了教案設(shè)計(jì)的反面。
教案形式創(chuàng)新,過分追求形式是傳統(tǒng)教案的主要詬病之一。這樣倒也不是說教案就不要形式,教案總是以一定的形態(tài)存在的,既有顯性存在,也允許隱性存在,關(guān)鍵是形式要與內(nèi)容和諧一體,為內(nèi)容服務(wù)。也就是說采取什么樣的形式取決于教師、學(xué)生和教學(xué)內(nèi)容,總體原則是“不拘一格,效用至上”。在突破傳統(tǒng)教案要求紙質(zhì)、手寫、詳案的基礎(chǔ)上,提出如下倡導(dǎo)。,先進(jìn)的課程理念,只有在課堂上扎根生長,并開花結(jié)果,新課程所預(yù)示的教育愿景才能實(shí)現(xiàn)。而作為備課的教學(xué)方案就是課堂教學(xué)活動的藍(lán)圖,要研究教學(xué)的“破”與“立”,無法繞開教案問題。正如余映潮老師所言:“教案,是從課堂教學(xué)實(shí)施方案的角度來表現(xiàn)時(shí)代教改意志的一種載體?!边@樣看來,教案改革應(yīng)與課程改革同行,創(chuàng)新教案是語文課程改革的突破口,要進(jìn)行語文課程改革,必然要進(jìn)行語文教案創(chuàng)新。
一、教案理念創(chuàng)新。
1.角色轉(zhuǎn)變:變“師本設(shè)計(jì)”為“生本設(shè)計(jì)”,所謂“師本設(shè)計(jì)”,是指以“教師的教”為中心,重點(diǎn)解決“教什么”“怎么教”的問題的教學(xué)設(shè)計(jì)。這類教案,其教學(xué)資源均來自于教材與教參,設(shè)計(jì)者很少考慮學(xué)生的學(xué)情和課堂生成的教學(xué)資源。整篇教案能看出教師在課堂中清晰的“教”的軌跡,但看不到學(xué)生在課堂上怎樣主動學(xué)習(xí)的過程與方法。,新課程特別強(qiáng)調(diào)教學(xué)過程的“互動性”,強(qiáng)調(diào)學(xué)生情感與心理的需要,強(qiáng)調(diào)學(xué)生的個(gè)性差異,強(qiáng)調(diào)課堂的學(xué)生活動主體,強(qiáng)調(diào)教學(xué)資源的動態(tài)生成,強(qiáng)調(diào)留給學(xué)生自主發(fā)展的空間。顯然,“師本設(shè)計(jì)”是不符合新課程理念的。根據(jù)新課程理念,我們倡導(dǎo)“生本設(shè)計(jì)”。所謂“生本設(shè)計(jì)”,是指教師在新課程理念的引領(lǐng)下,從學(xué)生學(xué)習(xí)需要出發(fā),以促進(jìn)學(xué)生“怎樣有效的學(xué)”為主要思考坐標(biāo),重點(diǎn)解決學(xué)生“學(xué)什么”“怎么學(xué)”“學(xué)到什么程度”“采用什么方式學(xué)”等問題為主要內(nèi)容的教學(xué)設(shè)計(jì),讓學(xué)生在課堂上帶著一定的情感、態(tài)度、價(jià)值觀去主動的學(xué)習(xí)、主動的發(fā)展。為此教師在設(shè)計(jì)教案時(shí),必須自覺轉(zhuǎn)變過去“教師即指示權(quán)威”的“師本角色”為“師生平等互助學(xué)習(xí)”的“生本角色”,并在教案中得以充分體現(xiàn)。
2.多維思考:變“教參套用”為“多元參照”,過去的教師在備課時(shí),總是習(xí)慣于把教學(xué)參考書作為教材教學(xué)唯一的參照資源,無論是教學(xué)目標(biāo)、還是教學(xué)過程的設(shè)計(jì),都是來自于教參。不管教參對教材分析的深與淺,不管教參涉獵的參考內(nèi)容是否都有價(jià)值,提供的學(xué)習(xí)方法是否符合本版學(xué)生的實(shí)際學(xué)情,當(dāng)然也不考慮生活中和課堂上生成的有價(jià)值的教學(xué)資源,設(shè)計(jì)者關(guān)注的是教參規(guī)定的既定的教學(xué)任務(wù),并把能不能按時(shí)完成教參規(guī)定的教學(xué)任務(wù),視為教學(xué)目標(biāo)是否達(dá)成的重要標(biāo)志。在這種思維定勢下設(shè)計(jì)的教案,基本上是教學(xué)參考書的變本,也即前文所說的“無我教案”。
教參是教師設(shè)計(jì)教案的重要參考,但不能作為唯一的參照資源。新課程理念下,教師在設(shè)計(jì)教案時(shí),要在領(lǐng)悟課標(biāo)與教參的基礎(chǔ)上,做多元的教學(xué)資源參考,具體說來,起碼要思考以下五個(gè)方面的問題。,一是理論思考。主要指新課改理念,如“自主式學(xué)習(xí)”、“合作式學(xué)習(xí)”、“探究式學(xué)習(xí)”、“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”、“綜合性學(xué)習(xí)”,關(guān)注“學(xué)生的課堂生命成長”等。二是主題思考。一篇高質(zhì)量的教案設(shè)計(jì),需要一個(gè)體現(xiàn)一定教育思想的主標(biāo)題。通過這個(gè)主題可以看出教師對新課程理念的理解。
授導(dǎo)型教學(xué)設(shè)計(jì)要根據(jù)學(xué)科特點(diǎn),教材種類,學(xué)生的年齡特征、認(rèn)知結(jié)構(gòu)、所處的環(huán)境等諸多因素進(jìn)行有創(chuàng)造性的設(shè)計(jì)。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇二
語文。
授課年級。
三年級。
學(xué)校。
太西小學(xué)。
教師姓名。
張旭賢章節(jié)名稱22課《富饒的西沙群島》計(jì)劃學(xué)時(shí)一課時(shí)學(xué)習(xí)內(nèi)容分析。
知識與技能:
會認(rèn)10個(gè)生字,重點(diǎn)指導(dǎo)寫好“懶、威、武”3個(gè)生字。
能正確讀寫“風(fēng)景優(yōu)美、物產(chǎn)豐富、五光十色、各種各樣、懶洋洋、披甲、威武、成群結(jié)隊(duì)、飄飄搖搖、顏色、形狀、千奇百怪、漁業(yè)工人、四腳朝天、”等詞語。
課程標(biāo)準(zhǔn):語文課程標(biāo)準(zhǔn)提出:閱讀是學(xué)生個(gè)性化行為,不應(yīng)以教師的分析來代替學(xué)生的閱讀實(shí)踐。閱讀教學(xué)是學(xué)生、教師、文本之間對話的過程。
過程與方法:聯(lián)系上下文理解關(guān)鍵詞句的意思,有感情地朗讀課文,背誦自己喜歡的段落。
情感、態(tài)度與價(jià)值觀:
了解西沙群島是個(gè)美麗、富饒的地方,培養(yǎng)學(xué)生熱愛祖國的思想感情。教學(xué)重點(diǎn)及解決措施教學(xué)重點(diǎn):
本課語言優(yōu)美、意境清新,我主要利用多媒體的聲音、圖像資源,借助大量的圖片,悠揚(yáng)的音樂,創(chuàng)設(shè)情境,讓學(xué)生產(chǎn)生“視象”,引導(dǎo)學(xué)生入境入情,欣賞美景,品讀課文,以達(dá)到體會畫中之情,文中之意的目的,從而完成教學(xué)目標(biāo)。
1、談話導(dǎo)入,了解位置。
2、緊抓題眼,整體感悟。
3、創(chuàng)設(shè)情景,朗讀積累。
4、整體回顧,總結(jié)拓展。
依據(jù)的理論。
圖片看圖找一找調(diào)動學(xué)生的主動性。
一、談話導(dǎo)入,了解位置導(dǎo)入新課,了。
四、整體回顧,總結(jié)教學(xué)反思。
在本課教學(xué)中,我依據(jù)文本圍繞“富饒”這一題眼而寫的特點(diǎn),緊抓“富饒”一詞,引導(dǎo)學(xué)生層層深入地感受西沙群島的富饒。先是讓孩子們讀準(zhǔn),聯(lián)系生活說說:“你覺得‘富饒’應(yīng)該是怎么樣的?第二步,初讀課文,說說“西沙群島的——有——”從物產(chǎn)多來感受富饒。接著,我緊抓課文中的語言,尤其是表示物產(chǎn)豐富的詞句,來引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步感受西沙群島的物產(chǎn)豐富。然后,我設(shè)計(jì)了幫老師忙,為你喜歡的一段內(nèi)容配上解說詞的活動,旨在使學(xué)生從視覺感受、朗讀感悟、內(nèi)化積累的過程中感受“富饒”。最后,我引領(lǐng)孩子們回顧、概括自己的感受,再切合文中的一句總起句,使學(xué)生的情感得以提升,從而更深刻地感受到了西沙群島的富饒。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇三
陳少林。
一、本課的設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想:
依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,以促進(jìn)學(xué)生身體,心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo),通過學(xué)習(xí)中長跑技術(shù),讓學(xué)生學(xué)會一種運(yùn)動技能,激發(fā)學(xué)生做運(yùn)動的興趣、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì),團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識,確保健康第一思想落到實(shí)處,使學(xué)生健康成長。
二、教學(xué)內(nèi)容。
本課教學(xué)內(nèi)容是選自七一九年級《體育與與健康》中長跑為教材。以火炬接力為教學(xué)情景。
三、教材分析:
中長跑是一項(xiàng)運(yùn)動強(qiáng)度不大,持續(xù)時(shí)間較長的有氧運(yùn)動,它對場地器材沒有過高的要求,且技術(shù)簡單,這項(xiàng)運(yùn)動貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程,也是最容易學(xué)習(xí)和掌握,終身都可以參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目,中長跑是人獲得健康的基本途徑,是發(fā)展健康性體能最簡單的方法,最有效途徑之一,它能有效提高心肺功能,發(fā)展耐久能力,增強(qiáng)意志品質(zhì),是培養(yǎng)終身體育的有效途徑,初中生練習(xí)中長跑,要求掌握中長跑的技術(shù),培養(yǎng)參與意識,本課以田徑1000米有氧運(yùn)動作為學(xué)習(xí)內(nèi)容。
四、學(xué)情分析:教學(xué)的對象為高橋中學(xué)九年級一班,該班學(xué)生活潑好動,有較強(qiáng)的理解和模仿能力,身體素質(zhì)相對比較好,班級紀(jì)律比較好,集體榮譽(yù)感強(qiáng),但是對于中長跑這樣單調(diào)而又枯燥的運(yùn)動項(xiàng)目,興趣不大,加上老舊的教學(xué)方法,讓學(xué)生對中長跑的耐久性有些誤解和抵觸情結(jié),絕大多數(shù)同學(xué)談跑變色、怕苦、怕累、不能堅(jiān)持。那么如何使學(xué)生都能積極、主動地參加練習(xí),教師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài),更主要的是要從教法上多下功夫,將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué),使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù),達(dá)到一定的運(yùn)動量,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。
五、教學(xué)目標(biāo):
通過情景教學(xué),使學(xué)生主動參與中長跑的體育活動,發(fā)展體能,獲得運(yùn)動技能,從而提高健康水平,養(yǎng)成良好鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、拼搏、自信、超越自我等等的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
六、教法和學(xué)法:
教學(xué)是教師傳授知識與學(xué)生學(xué)習(xí)知識的互動過程,課的教法與學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)情和教材的特點(diǎn)制定,本課的教法與學(xué)法主要以下幾種:
2.啟發(fā)教學(xué)法:通過啟發(fā)讓學(xué)生更好了解這項(xiàng)運(yùn)動的基本知識,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣;
3.游戲法:通過游戲活躍課堂氣氛,鞏固技術(shù),培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力和集體主義精神。
七、本課的重難點(diǎn):
重點(diǎn):呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合,及彎道技術(shù)。難點(diǎn):極點(diǎn)的克服。
八、教學(xué)過程:(共三個(gè)部分)。
(一)開始部分(準(zhǔn)備部分)(10′)列隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)徒手操的熱身活動。
(二)課堂核心部分(技能的傳授與組織教學(xué))(20′)明確指出本節(jié)課學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容——中長跑(耐久跑)(1000米練習(xí))。
以生命在于運(yùn)動導(dǎo)入課題、幫助學(xué)生建立健康理念。強(qiáng)調(diào)中長跑是獲得健康的運(yùn)動項(xiàng)目之一,激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下,傳授中長跑的技巧與技能,以及對自己的耐力的培養(yǎng)。
示范要求:1.跑步姿態(tài)、雙手的擺幅。
2.呼吸節(jié)奏3.彎道技巧。
要求:注意安全,各組練習(xí)的過程要有組織性、組員要互相鼓勵,不脫隊(duì)、不掉隊(duì),在教師引導(dǎo),學(xué)生的自主參與的教學(xué)策略,發(fā)展學(xué)生的個(gè)性,充分發(fā)揮學(xué)生主體作用,具組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整,而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo),力求合理、緊湊、流暢。
九、場地器材:田徑場、模擬火炬。
十、預(yù)計(jì)心率:130——135分/次。
最高心率為180次/分,出現(xiàn)在三十分鐘達(dá)到本節(jié)課預(yù)計(jì)的運(yùn)動量。
定時(shí)跑變速跑。
任務(wù)式。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇四
1、介紹中長距離跑的一般知識。
2、學(xué)習(xí)途中跑的技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)。
途中跑技術(shù)軀干姿勢和擺臂動作。教學(xué)目的和任務(wù)。
1、使學(xué)生了解中長跑的一般知識。
2、初步掌握中長跑的途中跑技術(shù)。
3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神教學(xué)內(nèi)容。
一、整隊(duì)上課,檢查上課人數(shù)。
二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)和要求。
三、隊(duì)列練習(xí)。
1、原地向左、右、后轉(zhuǎn)。
2、行進(jìn)間向左、右、后轉(zhuǎn)。
四、慢跑400米——800米。
五、定位操:
1、擴(kuò)胸運(yùn)動。
2、腹背運(yùn)動。
3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動。
4、踢腿運(yùn)動。
5、前后壓腿。
6、全身運(yùn)動。
六、專門性練習(xí)。
1、小步跑。
2、高抬腿跑。
3、后蹬跑。
七、加速跑基本部分。
一、介紹中長跑的一般知識中跑:800米—3000米。長跑:5000米—10000米。
中長跑是以有氧代謝為主的耐力性和周期性運(yùn)動項(xiàng)目,具有較大的鍛煉價(jià)值。經(jīng)常參加中長跑的鍛煉,能提高呼吸和心血管系統(tǒng)的功能。發(fā)展耐力素質(zhì)。培養(yǎng)堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志和克服困難的精神。
二、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)途中跑是中長跑的主要階段,它是運(yùn)動員比賽時(shí)發(fā)揮訓(xùn)練水平和鍛煉者獲得鍛煉效果的過程。
1.后蹬階段:是途中跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。后蹬動作應(yīng)該迅速而積極,后蹬結(jié)束時(shí)髖膝踝三關(guān)節(jié)應(yīng)伸直,后蹬角度為550左右。
2.前擺階段小腿應(yīng)自然放。
松,依靠大腿的前擺動作,膝部領(lǐng)先并帶動髖部向前上放擺出。3.騰空階段:蹬離地面的腿要放松,依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前動作,小腿折向大腿。
4.當(dāng)擺動腿前擺結(jié)束時(shí),大。
1、放松練習(xí)。
2、做整理運(yùn)動。
3、總結(jié)。
跨越式跳高。
本課教材。
1.跨越式跳高:學(xué)習(xí)過竿動作2.游戲教學(xué)目標(biāo)。
1學(xué)生能說出跨越式跳高過竿動作的要領(lǐng),多數(shù)同學(xué)在過竿時(shí)能做出擺動腿移髖動作,部分同學(xué)能完成落地時(shí)身體側(cè)對竿動作。發(fā)展學(xué)生跳躍能力和身體的靈敏協(xié)調(diào)能力。
2通過游戲練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的韻律感和節(jié)奏感,發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。
3學(xué)生能對多次重復(fù)練習(xí)具有興趣,并通過與同學(xué)合作,培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識及合作能力。
重點(diǎn)基礎(chǔ)知識。
1過竿動作要點(diǎn):擺動腿內(nèi)旋并下壓,起跳腿積極向上抬。
重難點(diǎn)。
教學(xué)重點(diǎn):擺動腿過竿后內(nèi)旋下壓教學(xué)難點(diǎn):移髖開始部分。
教學(xué)常規(guī)。
1.隊(duì)長集合整隊(duì)2.師生問好3.報(bào)告出勤情況。
4.宣布本課內(nèi)容5.檢查服裝6.安排見習(xí)生。
準(zhǔn)備活動:跳皮筋。
一.跨越式跳高。
1輔助性練習(xí)。
a.原地單、雙足、交叉。
b.模仿兩腿依次過竿練習(xí)。
c.原地左、右連續(xù)跨越竹竿。
d.跨過竹竿。
斜線助跑,起跳腿全腳掌著地起跳,擺動腿上擺,手臂快速上擺,上體前傾,大腿靠胸,過竿后擺動腿內(nèi)轉(zhuǎn)下壓,起跳腿高抬,擺動腿先著地,屈膝緩沖。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇五
一、指導(dǎo)思想:
依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,以促進(jìn)學(xué)生身體,心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo),通過學(xué)習(xí)中長跑技術(shù),讓學(xué)生學(xué)會一種運(yùn)動技能,激發(fā)學(xué)生做運(yùn)動的興趣、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì),團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識,確保健康第一思想落到實(shí)處,使學(xué)生健康成長。
二、教學(xué)內(nèi)容。
本課教學(xué)內(nèi)容是選自八年級《體育與與健康》中長跑為教材。
三、
教材分析:
中長跑是一項(xiàng)運(yùn)動強(qiáng)度不大,持續(xù)時(shí)間較長的有氧運(yùn)動,它對場地器材沒有過高的要求,且技術(shù)簡單,這項(xiàng)運(yùn)動貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程,也是最容易學(xué)習(xí)和掌握,終身都可以參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目,中長跑是人獲得健康的基本途徑,是發(fā)展健康性體能最簡單的方法,最有效途徑之一,它能有效提高心肺功能,發(fā)展耐久能力,增強(qiáng)意志品質(zhì),是培養(yǎng)終身體育的有效途徑,初中生練習(xí)中長跑,要求掌握中長跑的技術(shù),培養(yǎng)參與意識。
四、學(xué)情分析:
教學(xué)的對象為禹村初級中學(xué)中學(xué)八年級一班,該班學(xué)生活潑好動,有較強(qiáng)的理解和模仿能力,身體素質(zhì)相對比較好,班級紀(jì)律比較好,集體榮譽(yù)感強(qiáng),但是對于中長跑這樣單調(diào)而又枯燥的運(yùn)動項(xiàng)目,興趣不大,加上老舊的教學(xué)方法,讓學(xué)生對中長跑的耐久性有些誤解和抵觸情結(jié),絕大多數(shù)同學(xué)談跑變色、怕苦、怕累、不能堅(jiān)持。那么如何使學(xué)生都能積極、主動地參加練習(xí),教師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài),更主要的是要從教法上多下功夫,將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué),使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù),達(dá)到一定的運(yùn)動量,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。
五、教學(xué)目標(biāo):
精神。
六、教法和學(xué)法:
教學(xué)是教師傳授知識與學(xué)生學(xué)習(xí)知識的互動過程,課的教法與學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)情和教材的特點(diǎn)制定,本課的教法與學(xué)法主要以下幾種:
2.啟發(fā)教學(xué)法:通過啟發(fā)讓學(xué)生更好了解這項(xiàng)運(yùn)動的基本知識,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣;
3.游戲法:通過游戲活躍課堂氣氛,鞏固技術(shù),培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力和集體主義精神。
七、本課的重難點(diǎn):
重點(diǎn):呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合,及彎道技術(shù)。難點(diǎn):極點(diǎn)的克服。
八、教學(xué)過程:(共三個(gè)部分)。
(一)開始部分(準(zhǔn)備部分)(10′)。
1、列隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)2徒手操的熱身活動及喊號追人游戲。
(二)課堂核心部分(技能的傳授與組織教學(xué))(25′)。
復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí),再次鞏固跑的技術(shù)要領(lǐng),以此來融會貫通到本節(jié)課主要內(nèi)容(中長跑)上來。
明確指出本節(jié)課學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容——中長跑以生命在于運(yùn)動導(dǎo)入課題、幫助學(xué)生建立健康理念。
強(qiáng)調(diào)中長跑是獲得健康的運(yùn)動項(xiàng)目之一,激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下,傳授中長跑的技巧與技能,以及對自己的耐力的培養(yǎng)。
示范要求:1.跑步姿態(tài)、雙手的擺幅。
2.呼吸節(jié)奏3.彎道技巧。
1.后蹬階段:是途中跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。后蹬動作應(yīng)該迅速而積極,后蹬結(jié)束時(shí)髖膝踝三關(guān)節(jié)應(yīng)伸直,后蹬角度為550左右。
2、前擺階段小腿應(yīng)自然放松,依靠大腿的前擺動作,膝部領(lǐng)先并帶動髖部向前上放擺出。
3、騰空階段:蹬離。
地面的腿要放松,依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前動作,小腿折向大腿。
4、當(dāng)擺動腿前擺結(jié)束時(shí),大腿向下運(yùn)動,膝關(guān)節(jié)自然伸直,膝關(guān)節(jié)稍稍彎屈,做緩沖動作。
5、上體姿勢:上體接近垂直或做50左右角的前傾盡量放松。
6、正確協(xié)調(diào)擺臂動作擺臂時(shí)、肩部要放松,兩臂彎屈900角,兩手半握拳,前后自然擺動。前擺時(shí)稍向內(nèi),后擺時(shí)稍向外。
(三)結(jié)束部分(5′)。
1.集合放松(交叉按摸、吐納法)2.課后評價(jià)3.收回器械4.師生道別。
九、場地器材:田徑場。
十、預(yù)計(jì)心率:130——135分/次。
最高心率為180次/分,出現(xiàn)在三十分鐘達(dá)到本節(jié)課預(yù)計(jì)的運(yùn)動量。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇六
朱加為。
〖教學(xué)目標(biāo)〗。
1.知識:
(1)解釋細(xì)胞體積為什么這么??;
(2)觀察并描述細(xì)胞分裂的基本過程和意義。
2.能力:
(1)利用數(shù)學(xué)模型研究細(xì)胞體積與表面積的關(guān)系;
(2)運(yùn)用記錄、分析數(shù)據(jù)和根據(jù)數(shù)據(jù)獲得結(jié)論的方法。
3.情感態(tài)度與價(jià)值觀:
體驗(yàn)?zāi)M探究過程以及科學(xué)方法在科學(xué)研究中的作用。
〖教學(xué)策略〗。
通過設(shè)置情境,引出問題:細(xì)胞為什么這么小?再引導(dǎo)學(xué)生思考、提出假設(shè),引出“研究細(xì)胞體積與表面積的關(guān)系”活動。針對模擬探究實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)一系列問題,組織學(xué)生討論,理解細(xì)胞體積較小與物質(zhì)交換的關(guān)系,進(jìn)而引出細(xì)胞如何保持較小的體積的問題。對此學(xué)生容易想到細(xì)胞可以一分為二,即通過細(xì)胞分裂。細(xì)胞分裂使細(xì)胞體積減小,細(xì)胞數(shù)目增多。
1.細(xì)胞分裂的過程;
2.細(xì)胞分裂的意義。
〖教學(xué)難點(diǎn)〗。
1.活動“研究細(xì)胞體積與表面積的關(guān)系”中預(yù)測的提出、數(shù)據(jù)的處理、結(jié)論的得出。
2.染色質(zhì)、染色體的概念及其在細(xì)胞分裂過程中的變化。
〖教學(xué)方法〗。
模擬探究、計(jì)算、分析、討論以及結(jié)合掛圖、多媒體視頻分析講解等方法?!冀虒W(xué)用具〗。
1.課前要求學(xué)生制作棱長分別為1厘米、2厘米、3厘米、4厘米的正方體;
2.動物、植物細(xì)胞分裂過程的課件;視頻資料。
3.細(xì)胞核在細(xì)胞分裂時(shí),染色質(zhì)、染色體變化掛圖;
4.用馬鈴薯制作棱長為1厘米、2厘米、3厘米的正方體?!冀虒W(xué)過程〗。
第一課時(shí)。
(一)創(chuàng)設(shè)情境,導(dǎo)入新課。
問:通過前面的學(xué)習(xí),大家看生物體是由什么構(gòu)成的呢?
答:細(xì)胞。
設(shè)問:大象的身體比小老鼠大得多,大家有沒有想過,如果把兩者的細(xì)胞比較一下,結(jié)果會怎樣呢?大象的身體大的原因在哪兒呢?(激起了學(xué)生好奇心,紛紛進(jìn)行推測。)。
教師總結(jié):其實(shí)兩者的細(xì)胞在大小上沒有什么區(qū)別,大象身體大的原因在于體內(nèi)細(xì)胞數(shù)目多。
現(xiàn)在再來看看新生兒和父母身體內(nèi)的細(xì)胞數(shù)量,新生兒體重一般只有3~4kg,成人體重一般在50~70kg,是父母的細(xì)胞比新生兒的細(xì)胞體積大還是數(shù)目多呢?(進(jìn)一步認(rèn)識生物的體積與細(xì)胞大小的關(guān)系)。
答:父母細(xì)胞的數(shù)目比新生兒的細(xì)胞多。
據(jù)測算新生兒體內(nèi)一般有1012個(gè)細(xì)胞,其父母有1014個(gè)細(xì)胞,兩者在數(shù)量上相差100倍,但細(xì)胞體積是差不多大,父母身材高大的原因是父母身體內(nèi)的細(xì)胞數(shù)目多。
有的同學(xué)可能會想或問,細(xì)胞的體積為什么這么小?只有在顯微鏡下才能觀察到,這多不方便。細(xì)胞為什么不長大一點(diǎn)呢?這就是我們今天要討論和學(xué)習(xí)的問題。
(二)新課。
通過學(xué)習(xí)我們知道生物體內(nèi)的活細(xì)胞是有生命的(即我們通常所說細(xì)胞是活的)。細(xì)胞進(jìn)行生命活動就要通過細(xì)胞膜從細(xì)胞周圍環(huán)境中獲得營養(yǎng)物質(zhì),排出代謝廢物,那細(xì)胞體積小是否與細(xì)胞進(jìn)行生命活動中的物質(zhì)交換有關(guān)呢?(引導(dǎo)提出探究的問題)你們認(rèn)為呢?(激發(fā)了學(xué)生的興趣,吸引了他們的注意力,紛紛提出自己的看法或觀點(diǎn))然后師生共同歸納。
科學(xué)家通常是通過建立數(shù)學(xué)模型來研究某些復(fù)雜或不易直接進(jìn)行研究的問題。針對這個(gè)問題,我們可以用較大的正方體模型代替細(xì)胞,如用棱長分別為1厘米、2厘米、3厘米、4厘米的正方體,先計(jì)算小正方體的表面積和體積,再將兩者進(jìn)行比較,問題就轉(zhuǎn)化為研究正方體的體積和表面積的關(guān)系了,這樣問題就簡化、易于理解了。
(學(xué)生討論并進(jìn)行預(yù)測,可能的預(yù)測有三種:隨著正方體的體積增大,(1)比值增大,(2)比值減小,(3)比值不變。)。
預(yù)測后,學(xué)生分別計(jì)算四個(gè)正方體的體積和表面積及比值,并將數(shù)據(jù)記錄在課本上的表格內(nèi)。
討論、分析正方體的體積和表面積比的變化有什么規(guī)律,與自己的預(yù)測是否相符。
學(xué)生匯報(bào)正方體的表面積與體積比。
從數(shù)據(jù)可看出,四個(gè)正方體從小到大,其表面積和體積的比分別為6、3、2、3/2,如果正方體的體積再增大,比值會怎么樣呢?(學(xué)生答:減小)我們可得出什么結(jié)論呢?(學(xué)生答:正方體的體積越大,表面積與體積比則越小,反之則越大。)為了讓學(xué)生都能理解細(xì)胞大小與物質(zhì)交換的關(guān)系,再如下提問。
1.把棱長1厘米的正方體放入紅墨水里,有幾面被染紅?面積是多少?表面積與體積比呢?(6面,6平方厘米,6/1)。
2.棱長2厘米的正方體表面積與體積比是多少?(3/1)把它放入紅墨水里,它6面共24平方厘米被染紅,我用刀把它切成4個(gè)棱長1厘米的小正方體,每個(gè)小正方體有幾面被染紅?面積是多少?面積與體積比又是多少?(3面,3平方厘米,3/1)。
3.如果把棱長3厘米的正方體放入紅墨水里,情況會如何呢?(平均2面,2平方厘米,2/1)。
如果把正方體換為其他的幾何模型,結(jié)論也是一樣的,播放:視頻。
因此我們也可以把這個(gè)結(jié)論應(yīng)用到細(xì)胞中去,同學(xué)們能說說看嗎?
學(xué)生答:細(xì)胞越大,細(xì)胞膜面積與體積比則越??;細(xì)胞越小,細(xì)胞膜面積與體積比則越大。
設(shè)問:這對細(xì)胞有什么好處或意義呢?(激發(fā)思考)。
答:體積較大的細(xì)胞。
問:如果細(xì)胞無限生長,同學(xué)們討論一下,看會有什么情況出現(xiàn)?(較大細(xì)胞的表面積即細(xì)胞膜的面積相對較小,細(xì)胞膜將不能保證從外界環(huán)境獲取足夠的生活物質(zhì)供細(xì)胞進(jìn)行生命活動。)。
問:同學(xué)們現(xiàn)在理解了細(xì)胞為什么這么小嗎?
答:較小細(xì)胞的表面積則相對較大,更易于保證細(xì)胞與外界進(jìn)行物質(zhì)交換,從而保證細(xì)胞正常的生命活動。
第二課時(shí)。
(一)設(shè)問導(dǎo)入。
一種方式就是細(xì)胞長到一定程度,就停止生長;另一種是細(xì)胞長到一定大小的時(shí)候,細(xì)胞可能一分為二,同學(xué)們認(rèn)為會是哪一種呢?(答:第二種)。
(二)新課。
同學(xué)們說得對,我們把一個(gè)細(xì)胞變?yōu)閮蓚€(gè)細(xì)胞的過程稱為細(xì)胞分裂。細(xì)胞是如何從一個(gè)變?yōu)閮蓚€(gè)的呢?這是一個(gè)非常復(fù)雜的過程,同學(xué)們先觀看動物細(xì)胞和植物細(xì)胞的分裂過程。(播放課件)討論動物細(xì)胞和植物細(xì)胞的分裂過程,再用自己的語言描述細(xì)胞分裂過程,歸納、總結(jié)。
1.動物細(xì)胞分裂過程:核分裂―細(xì)胞質(zhì)分開―2個(gè)新細(xì)胞。
2.植物細(xì)胞分裂過程:核分裂―新細(xì)胞膜、細(xì)胞壁―2個(gè)新細(xì)胞。
結(jié)合掛圖分析講解染色質(zhì)、染色體的概念以及在細(xì)胞分裂過程中的變化。
強(qiáng)調(diào)染色質(zhì)里含有遺傳物質(zhì)。細(xì)胞分裂前,染色質(zhì)細(xì)長,經(jīng)過復(fù)制而數(shù)量倍增,分裂時(shí),染色質(zhì)縮短變粗變?yōu)槿旧w,并且平均分配到兩個(gè)子細(xì)胞中,從而保證了新細(xì)胞與親代細(xì)胞具有相同的遺傳物質(zhì)。因此染色質(zhì)與染色體是同一種物質(zhì)在細(xì)胞分裂的不同時(shí)期的兩種表現(xiàn)形式。
通過學(xué)習(xí),同學(xué)們分析、討論一下細(xì)胞分裂有什么特點(diǎn)?然后歸納總結(jié)。
細(xì)胞通過分裂把染色體(遺傳物質(zhì))平均分配到兩個(gè)新細(xì)胞中,保證了新細(xì)胞與親代細(xì)胞具有相同的遺傳物質(zhì)。
細(xì)胞分裂又有什么意義?
1.單細(xì)胞生物通過細(xì)胞分裂進(jìn)行繁殖。
2.多細(xì)胞生物通過細(xì)胞分裂產(chǎn)生生殖細(xì)胞而繁殖后代;通過細(xì)胞分裂使生物體內(nèi)細(xì)胞數(shù)目增多,從而使新個(gè)體由小長大,使生物體不斷更新衰老死亡的細(xì)胞,從而保證生物體的正常生命活動。
〖教學(xué)反思〗。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇七
一、指導(dǎo)思想:
依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,以促進(jìn)學(xué)生身體,心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo),通過學(xué)習(xí)中長跑技術(shù),讓學(xué)生學(xué)會一種運(yùn)動技能,激發(fā)學(xué)生做運(yùn)動的興趣、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì),團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識,確保健康第一思想落到實(shí)處,使學(xué)生健康成長。
二、教學(xué)內(nèi)容。
本課教學(xué)內(nèi)容是選自八年級《體育與與健康》中長跑為教材。三、教材分析:
中長跑是一項(xiàng)運(yùn)動強(qiáng)度不大,持續(xù)時(shí)間較長的有氧運(yùn)動,它對場地器材沒有過高的要求,且技術(shù)簡單,這項(xiàng)運(yùn)動貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程,也是最容易學(xué)習(xí)和掌握,終身都可以參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目,中長跑是人獲得健康的基本途徑,是發(fā)展健康性體能最簡單的方法,最有效途徑之一,它能有效提高心肺功能,發(fā)展耐久能力,增強(qiáng)意志品質(zhì),是培養(yǎng)終身體育的有效途徑,初中生練習(xí)中長跑,要求掌握中長跑的技術(shù),培養(yǎng)參與意識。
四、學(xué)情分析:
教學(xué)的對象為禹村初級中學(xué)中學(xué)八年級一班,該班學(xué)生活潑好動,有較強(qiáng)的理解和模仿能力,身體素質(zhì)相對比較好,班級紀(jì)律比較好,集體榮譽(yù)感強(qiáng),但是對于中長跑這樣單調(diào)而又枯燥的運(yùn)動項(xiàng)目,興趣不大,加上老舊的教學(xué)方法,讓學(xué)生對中長跑的耐久性有些誤解和抵觸情結(jié),絕大多數(shù)同學(xué)談跑變色、怕苦、怕累、不能堅(jiān)持。那么如何使學(xué)生都能積極、主動地參加練習(xí),教師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài),更主要的是要從教法上多下功夫,將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué),使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù),達(dá)到一定的運(yùn)動量,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。
五、教學(xué)目標(biāo):
1/3。
精神。
六、教法和學(xué)法:
教學(xué)是教師傳授知識與學(xué)生學(xué)習(xí)知識的互動過程,課的教法與學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)情和教材的特點(diǎn)制定,本課的教法與學(xué)法主要以下幾種:
2.啟發(fā)教學(xué)法:通過啟發(fā)讓學(xué)生更好了解這項(xiàng)運(yùn)動的基本知識,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣;
3.游戲法:通過游戲活躍課堂氣氛,鞏固技術(shù),培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力和集體主義精神。
七、本課的重難點(diǎn):
重點(diǎn):呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合,及彎道技術(shù)。難點(diǎn):極點(diǎn)的克服。
八、教學(xué)過程:(共三個(gè)部分)(一)開始部分(準(zhǔn)備部分)(10′)。
1、列隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)2徒手操的熱身活動及喊號追人游戲。(二)課堂核心部分(技能的傳授與組織教學(xué))(25′)。
復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí),再次鞏固跑的技術(shù)要領(lǐng),以此來融會貫通到本節(jié)課主要內(nèi)容(中長跑)上來。
明確指出本節(jié)課學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容——中長跑以生命在于運(yùn)動導(dǎo)入課題、幫助學(xué)生建立健康理念。
強(qiáng)調(diào)中長跑是獲得健康的運(yùn)動項(xiàng)目之一,激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下,傳授中長跑的技巧與技能,以及對自己的耐力的培養(yǎng)。
示范要求:1.跑步姿態(tài)、雙手的擺幅。
2.呼吸節(jié)奏3.彎道技巧。
2/3。
地面的腿要放松,依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前動作,小腿折向大腿。4、當(dāng)擺動腿前擺結(jié)束時(shí),大腿向下運(yùn)動,膝關(guān)節(jié)自然伸直,膝關(guān)節(jié)稍稍彎屈,做緩沖動作。5、上體姿勢:上體接近垂直或做50左右角的前傾盡量放松。6、正確協(xié)調(diào)擺臂動作擺臂時(shí)、肩部要放松,兩臂彎屈900角,兩手半握拳,前后自然擺動。前擺時(shí)稍向內(nèi),后擺時(shí)稍向外。(三)結(jié)束部分(5′)。
十、預(yù)計(jì)心率:130——135分/次。
最高心率為180次/分,出現(xiàn)在三十分鐘達(dá)到本節(jié)課預(yù)計(jì)的運(yùn)動量。
3/3。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇八
一、指導(dǎo)思想:本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,以學(xué)生自主練習(xí)為主體,通過中長跑動作技術(shù)和方法要領(lǐng)的學(xué)習(xí),正確認(rèn)識中長跑對促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要性。同時(shí),讓學(xué)生能在愉快的氛圍中積極主動地參與活動,增強(qiáng)體能,培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、不斷進(jìn)取、永不放棄的拼搏精神。
二、學(xué)情分析:中長跑單元教學(xué)預(yù)計(jì)3次課,本次課為第2次課。通過上節(jié)課學(xué)習(xí),學(xué)生基本上掌握了中長跑的動作技術(shù)要領(lǐng),以及鍛煉身體的方法。針對學(xué)生完成動作的情況,采取分組自主練習(xí)的組織方式,不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)的積極性,從而實(shí)現(xiàn)本次課的教學(xué)目標(biāo)。
三、教材內(nèi)容:5分鐘的持速跑。
教學(xué)重點(diǎn):全程跑的體力合理分配。
教學(xué)難點(diǎn):全程跑合理技術(shù)使用。
四、教學(xué)目標(biāo):。
在上節(jié)課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上,通過設(shè)置多種誘導(dǎo)練習(xí),使學(xué)生能基本掌握合理使用全程跑的技術(shù)。具體目標(biāo)為:
1.在中長跑學(xué)習(xí)過程中,能較準(zhǔn)確的說出跑的知識要點(diǎn),并能夠在學(xué)習(xí)實(shí)踐中運(yùn)用正確技術(shù)。
2.設(shè)置不同難度的練習(xí)內(nèi)容,使75%~85%以上的學(xué)生基本掌握中長跑的技術(shù)要領(lǐng)。
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3.同時(shí),在學(xué)生親身體驗(yàn)的基礎(chǔ)上能夠說出中長跑對自身鍛煉的價(jià)值。
五、教學(xué)程序:。
1、隊(duì)形隊(duì)列與準(zhǔn)備活動:
(1)隊(duì)形隊(duì)列:將學(xué)生分成四組,跑步——立定練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識和集體主義精神。
(2)準(zhǔn)備活動:慢跑成圈,然后進(jìn)行行進(jìn)間的徒手操5節(jié)。
2、技術(shù)學(xué)練:學(xué)法:
(1)采取形式多樣的隊(duì)形練習(xí),加強(qiáng)學(xué)生對中長跑技術(shù)要領(lǐng)的知識再現(xiàn),進(jìn)一步體會動作要領(lǐng)。
(2)通過定向越野的形式,讓學(xué)生學(xué)習(xí)體會全場跑的體力合理分配。組織:
通過教師指定的路線進(jìn)行練習(xí),再讓各練習(xí)小組給其他小組布置的路線進(jìn)行身體練習(xí)。教法:
(1)以小組學(xué)習(xí)為基礎(chǔ),在教師指導(dǎo)下,采用互教互學(xué)交流的方法,掌握技術(shù)動作,改進(jìn)技術(shù)上的不足。
(2)請各組掌握技術(shù)較好的學(xué)生示范。教師點(diǎn)評,分析出動作,提出改進(jìn)意見,達(dá)到共同完成本課預(yù)訂的目標(biāo)。
(3)在中長跑教學(xué)過程中,教師結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)情況,不斷提出讓學(xué)生思考的技術(shù)點(diǎn),對學(xué)生進(jìn)行團(tuán)結(jié)合作、克服困難、不斷進(jìn)取等優(yōu)良品質(zhì)的教育。
3、放松整理與講評:
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(1)放松整理:學(xué)生放松走成圓形,在教師語言提示下,采用肌肉放松調(diào)節(jié)情緒的方法,使學(xué)生的身心得到放松,為下一節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。
(2)總結(jié)本課的學(xué)習(xí)情況,評價(jià)學(xué)生練習(xí)情況,布置課外作業(yè),與學(xué)生一起清整場地器材。
六、本課亮點(diǎn):本課試圖讓學(xué)生自主選擇練習(xí)方法和手段,突顯學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位,使學(xué)生學(xué)會身體練習(xí)的方法。通過采取多種教學(xué)手段,滿足學(xué)生不斷的獲取知識與提高技能的需求,發(fā)展和提高學(xué)生體能,增強(qiáng)心肺功能。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、永不放棄的拼搏精神。從而達(dá)到預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。
七、效果預(yù)計(jì):
75%~85%以上的學(xué)生基本能掌握中長跑的技術(shù)要領(lǐng)。在持速跑的教學(xué)過程中讓學(xué)生在團(tuán)結(jié)、合作學(xué)習(xí)的積極參與中,使學(xué)生建立自信,培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、克服困難優(yōu)良品質(zhì)。
練習(xí)密度預(yù)計(jì):35%--40%。
生理負(fù)荷預(yù)計(jì):130—145次/分。
八、由于我校剛剛進(jìn)入新高中課程試驗(yàn),對于中長跑教材的教法上還有待于進(jìn)一步研究,懇請各位領(lǐng)導(dǎo)、專家、同行們提出寶貴意見。
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中長跑長跑的教學(xué)教案篇九
(以指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉、學(xué)習(xí)體育文化,提高體育文化修養(yǎng)為目的??己朔椒梢圆捎每谠?、筆試、學(xué)生競賽等多樣形式進(jìn)行,每一位學(xué)生從中選擇一種以上參加考核,對于優(yōu)秀的學(xué)生需要教師給與獎勵性的標(biāo)注)。
一年級(以預(yù)防各種傷害以及了解防治方法位內(nèi)容,或者為體育發(fā)展簡史)。
二年級(以學(xué)生了解鍛煉身體方法和采用哪些途徑可以增強(qiáng)身心健康的體育知識為主要內(nèi)容,或者介紹比賽規(guī)則簡介)。
三年級(在前兩個(gè)學(xué)期知識積累及習(xí)慣養(yǎng)成的基礎(chǔ)上,培養(yǎng)學(xué)生自主選擇安排鍛煉方法的能力,培養(yǎng)學(xué)生終身體育人教育)。
三年的體育理論知識學(xué)習(xí)呈階梯狀上升,最終形成學(xué)生終身教育的體育觀。一切實(shí)踐需要理論的指導(dǎo),即使有興趣的項(xiàng)目,也需要理論指導(dǎo)才能使水平有所提高。所以理論的鋪墊在每一個(gè)學(xué)期都是必需的。但這里采用多種評價(jià)方式,尊重了學(xué)生的自主選擇意識,使學(xué)生能夠根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況,呈現(xiàn)自己的最佳學(xué)習(xí)效果。同時(shí),通過獎勵的正向刺激,可以使學(xué)生愿意主動學(xué)習(xí)。
(學(xué)生原有身體素質(zhì)與現(xiàn)在身體素質(zhì)相比較變化程度)。
一年級二年級三年級一年級二年級三年級。
速度力量。
靈敏耐力。
柔韌爆發(fā)力。
(比原始成績進(jìn)步一檔為及格,進(jìn)步二檔為良好,進(jìn)步三檔為優(yōu)秀,沒有進(jìn)步一檔或退步為待及格,目的是鼓勵學(xué)生不斷進(jìn)步,并且不給學(xué)生失敗的感覺,逐步培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育,增強(qiáng)自信的'精神)。
(此部分教授學(xué)期的體育各項(xiàng)技能,培養(yǎng)學(xué)生按一定的技術(shù)要求完成動作的能力,此部分需要通過調(diào)研確定上課的內(nèi)容和程序)。
分年級按本學(xué)期的教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行考核,看學(xué)生的運(yùn)動技能是否比原有基礎(chǔ)上有所提高。
(個(gè)人認(rèn)為此部分的教學(xué)方法如何操作也應(yīng)該考慮在內(nèi),在學(xué)生有強(qiáng)烈愿望的前提下,怎樣使全體學(xué)生的體育素質(zhì)提高,并且提高到怎樣的程度;同時(shí),我們在體育教學(xué)中怎樣引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的專業(yè)特色選擇自己的體育鍛煉方向,培養(yǎng)自己終身教育的觀念)。
太極武術(shù)、籃球、體操、乒乓球、羽毛球、田徑各單項(xiàng)等。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇十
一、學(xué)情分析。
本節(jié)課的授課對象是小學(xué)二年級學(xué)生。他們的天性是喜歡玩、好奇心強(qiáng)、爭強(qiáng)好勝模仿力強(qiáng)、喜歡表現(xiàn),但好動,不能很好地控制自己的行為,一部分還存在任性、嬌氣等不良的心理傾向。他們也漸漸產(chǎn)生競爭意識,因?yàn)橐呀?jīng)能夠判斷自己的能力大小,所以在發(fā)現(xiàn)別人的表現(xiàn)比自己好或者差時(shí),相應(yīng)地會引起心理的變化。當(dāng)別人不如自己時(shí),內(nèi)心暗暗感到自豪得意。為此,針對他們喜歡游戲、喜歡展示的共性特點(diǎn)和個(gè)性差異,我選擇以跳繩游戲?yàn)榛顒又餍问?,以繩激趣,營造濃厚個(gè)人競爭和團(tuán)體競爭氛圍。
二、教學(xué)理念。
由此,在設(shè)計(jì)理念上,我認(rèn)真滲透素質(zhì)教育思想,積極創(chuàng)新體育教學(xué)形式,以學(xué)生的心理趨向?yàn)閷?dǎo)向,面向全體學(xué)生,貫徹落實(shí)“快樂體驗(yàn)”的課題思想,突出一個(gè)“新”字,體現(xiàn)一個(gè)“改”字,做到人人享有體育,人人都有進(jìn)步,人人擁有健康。讓學(xué)生利用已有經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行《跳繩》動作與方法的編創(chuàng),培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。并將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示與交流,以此來增強(qiáng)學(xué)生的自信心,使學(xué)生獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)、合作精神。
三、教學(xué)目標(biāo)。
根據(jù)體育課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo),以及二年級學(xué)生的特點(diǎn),我初步預(yù)設(shè)了本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo):
1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀:激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動的興趣,讓學(xué)生在活動中展示自我,快樂鍛煉,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識和競爭意識。
2、知識與技能:發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏的素質(zhì),促進(jìn)智力開發(fā)。
3、本節(jié)課的重難點(diǎn):
重點(diǎn):通過各種跳繩游戲的體驗(yàn)活動掌握一定的技能。
難點(diǎn):在練習(xí)中,能夠掌握跳繩活動方法,做到自主學(xué)練和合作鍛煉。場地器材:一塊籃球場地、學(xué)生每人一條跳繩、錄音機(jī)一臺。
四、教法、學(xué)法預(yù)設(shè)。
為了達(dá)成以上目標(biāo),突破重、難點(diǎn),我初步預(yù)設(shè)本課教法和學(xué)法是:教法:情境教學(xué)法、設(shè)疑法、演示法、練習(xí)法、激勵法等。學(xué)法:觀察法、嘗試法、游戲法、合作法、競賽法、展示法等。
五、教學(xué)程序。
(一)情景導(dǎo)入。
對于低年級學(xué)生來說,有趣的游戲情景最能吸引他們進(jìn)入課堂角色。整節(jié)課,我將以“跳繩王國”為主情景,去激趣。一入課就在情景中帶領(lǐng)學(xué)生去旅游參觀,學(xué)生的活動熱情自然而然地被激發(fā)和調(diào)動出來。
(二)旅游第一站------“過關(guān)”
通過創(chuàng)設(shè)“王國門崗”,指導(dǎo)學(xué)生兩人一組,用玩游戲進(jìn)行熱身活動。
(三)旅游第二站------“踩蛇尾”
我設(shè)計(jì)踩蛇尾活動,通過“甩、踩”游戲,讓學(xué)生進(jìn)一步開展熱身活動,發(fā)展學(xué)生的迅速反應(yīng)、靈敏運(yùn)動能力。
(四)旅游第三站------“抓尾巴”教師通過“小朋友們現(xiàn)在我們到了小動物園,瞧!里面有很多的小動物,還有尾巴呢,我們來比賽一下,誰抓到的尾巴最多?”的談話引導(dǎo),指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入本節(jié)課的主體活動,要求學(xué)生通過兩人一組,一人把繩子綁在腰間,露出兩端“尾巴”,想方設(shè)法保護(hù)好“尾巴”;另一人使勁去抓它;并輪流活動。教師邊指導(dǎo),要求注意動作規(guī)范和安全,邊參與學(xué)生活動?;顒又?,學(xué)生興致盎然,奔跑、躲閃,循環(huán)反復(fù),在輕松愉快的情景中,達(dá)到了一定的鍛煉強(qiáng)度。
(五)旅游第四站------“拼圖”
本站的主要目標(biāo)是通過整合學(xué)科間的知識,以體育小組合作活動形式,促其思,啟其智,煉其身。首先,讓各小組在討論用繩拼圖創(chuàng)編的基礎(chǔ)上,先進(jìn)行展示和交流。然后引導(dǎo)學(xué)生選擇自己喜歡拼圖,組成新小組進(jìn)行有序跑跳練習(xí)、展示,讓全體學(xué)生沉浸在愉快地學(xué)、練氛圍中,享受體育活動的快樂,陶冶身心。
(六)旅游結(jié)束------放松。
總結(jié)。
播放歌曲《小白船》組織放松活動,恢復(fù)學(xué)生生理和心理狀態(tài),進(jìn)行課堂小結(jié),評價(jià),頒獎,滲透德育美育教育。
總之,本節(jié)課我將力求充分體現(xiàn)“教師主導(dǎo),學(xué)生主體”思想理念,充分利用“自主學(xué)練、合作探究互動評價(jià)”等辦法,充分調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性,并及時(shí)鼓勵表揚(yáng),促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展,提高教學(xué)效果。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇十一
本階段主要教學(xué)內(nèi)容是中長跑,而一般學(xué)生只要提到中長跑,都是馬上變換表情,議論紛紛,要么說請假。那么,要克服中長跑教學(xué)中的恐懼心理,應(yīng)做到以下幾點(diǎn):
一、提前上好一節(jié)理論講座課,讓學(xué)生了解中長跑的基礎(chǔ)知識。
二、中長跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào),要多樣化。
三、中長跑教學(xué)要靈活多變。如計(jì)圈跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、越野跑等形式,盡量使教學(xué)新穎、有趣味。
在此基礎(chǔ)上應(yīng)著重掌握兩個(gè)方面的節(jié)奏。
中長跑的呼吸節(jié)奏十分重要,一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法。節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼,或三步一吸三步一呼,有的同學(xué)也采用口呼吸,冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和溫暖過程,將會刺激氣管,造成口干舌燥,胸口疼痛,加速“極點(diǎn)”的過早出現(xiàn),不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此,教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。
中長跑的呼吸節(jié)奏重要,但跑動的節(jié)奏依然重要。教師要提示學(xué)生根據(jù)自身的體力、體質(zhì),結(jié)結(jié)合中長跑的距離,合理的分配體力,找好自己的跑動節(jié)奏。學(xué)生要確實(shí)學(xué)會整個(gè)距離中的節(jié)奏跑。
雖然中長跑學(xué)生都比較畏懼,但他是我們初中階段必須學(xué)習(xí)的一。
長期以來,耐久跑,對大多數(shù)學(xué)生來說都不會積極的主動的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素,最主要的還是學(xué)生主觀的能動性。因此如何調(diào)動學(xué)生的積極性,激發(fā)學(xué)生的熱情,成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。
第一,創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍,使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性,從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
第二,選用節(jié)奏明快,催人奮進(jìn),鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué),誘發(fā)學(xué)生的無意注意。
第三,在教學(xué)實(shí)踐中,采取按能力分組的教學(xué)形式,來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
第四,寓耐久跑的練習(xí)于游戲中,使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中,忘卻疲勞,達(dá)到積極練習(xí)的目的。
(一)是一種較長距離的周期運(yùn)動,既要求一定的速度,又要能跑的持久,屬于田徑運(yùn)動中的中長跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段,耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉,不僅可以發(fā)展一般耐久,培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì),而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長發(fā)育階段,由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,鍛煉時(shí)間較少,耐力素質(zhì)普遍很差,急需提高學(xué)生一般耐力水平,改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段,變速跑,勻速跑,來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)興趣。因此,本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo),(1)技能目標(biāo):使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼,兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法,并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。(2)情感目標(biāo):通過小組合作,學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設(shè)計(jì)的路線,有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。
(二)中長跑訓(xùn)練單調(diào)、枯燥,訓(xùn)練強(qiáng)度大,訓(xùn)練過程往往很容易使學(xué)生身心疲憊,產(chǎn)生厭惡情緒。本人從事體育教學(xué)工作30多年來,對如何提高小學(xué)生中長跑訓(xùn)練效果結(jié)合實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)及比賽的探索,進(jìn)行反思如下:
一、中長跑訓(xùn)練存在的難點(diǎn)及主要問題。
中長跑是一項(xiàng)比較難練的項(xiàng)目,其難點(diǎn)是:動作單一,趣味性不強(qiáng),隊(duì)員易感到枯燥、單調(diào)而不愿學(xué)。再者,練中長跑運(yùn)動員負(fù)荷大,學(xué)生在練習(xí)中怕“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。存在的問題是:隊(duì)員的速度感差,不會合理地分配體力,無計(jì)劃地亂跑,成績提高緩慢,這樣,嚴(yán)重地影響著中長跑訓(xùn)練效果。
二、提高中長跑訓(xùn)練效果的途徑與方法。
1、改進(jìn)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法。
現(xiàn)代中長跑比賽,不是比耐力,而是速度的較量。運(yùn)動員都是在高速中跑完全程。所以說,現(xiàn)代中長跑已不是一般性的耐力項(xiàng)目,而是以耐力為基礎(chǔ),速度耐力為核心的高強(qiáng)度項(xiàng)目。這就要求我們在訓(xùn)練當(dāng)中,把速度與耐力緊緊地結(jié)合起來,把培養(yǎng)隊(duì)員保持高速度的能力作為訓(xùn)練的根本目的。
在學(xué)校中長跑訓(xùn)練中培養(yǎng)速度感的練習(xí)經(jīng)常得不到足夠的重視,有的甚至在平時(shí)的訓(xùn)練中很少計(jì)時(shí)或者只簡單地記錄訓(xùn)練課的總時(shí)間,忽略單位段落負(fù)荷時(shí)間。由于沒有良好的速度感,在比賽中往往盲目改變跑速或被動調(diào)整節(jié)奏,最終導(dǎo)致比賽達(dá)不到預(yù)想的效果。所以,提高速度感是一個(gè)長期漸進(jìn)的過程,必須貫穿于平時(shí)的訓(xùn)練課之中。中長跑是對體能要求較高的項(xiàng)目,研究中長跑訓(xùn)練方法,首先要把握中長跑各項(xiàng)目的供能特點(diǎn)。例如:800米跑,一般是磷酸原系統(tǒng)供能占30%,糖酵解系統(tǒng)供能占65%,有氧代謝只占50%。訓(xùn)練時(shí),應(yīng)該根據(jù)不同的項(xiàng)目,選擇和采有用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。
2、改進(jìn)和提高運(yùn)動技術(shù)。
長期以來,我們在中長跑訓(xùn)練方面,比較重視后蹬用力,而忽視了動作的速率,由于過分地強(qiáng)調(diào)后蹬和高抬,每一步都消耗很大的能量。在實(shí)踐訓(xùn)練中,我們應(yīng)依據(jù)隊(duì)員的身體形態(tài)特點(diǎn),選擇合理的步長和步頻,將隊(duì)員分成不同的組,在其超步幅與低步幅的對比中靈活地指導(dǎo)他們選擇適合個(gè)人特點(diǎn)的跑法。另外,跑動時(shí)上體的放松對整個(gè)技術(shù)動作也很重要。首先面部肌肉應(yīng)放松;稍含胸,兩臂做輕快有力的小幅度擺動,擺臂時(shí),肘關(guān)節(jié)的夾角一般為90°最好,這樣加上良好的步頻,整個(gè)動作就顯得快而松,輕而穩(wěn),節(jié)奏感強(qiáng)。
提高隊(duì)員對訓(xùn)練中長跑的認(rèn)識及注重培養(yǎng)隊(duì)員不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)。從心理學(xué)、教育學(xué)角度看,學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的過程可以分為知——情——意——行。“知”就是明確練習(xí)目的、意義,“情”既對某一事物建立感情,“意”即產(chǎn)生意志,“行”是積極自覺地行動。當(dāng)隊(duì)員對練中長跑的目的、意義明確后,就會建立感情而產(chǎn)生練中長跑意愿,也就會表現(xiàn)出積極自覺的行動。
育人是訓(xùn)練的根本,隊(duì)員對疲勞的心理耐受度是決定隊(duì)員耐力水平的主要因素之。
一。因此,必須把育人貫穿訓(xùn)練的始終。在中長跑訓(xùn)練中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì),以提高隊(duì)員心理調(diào)節(jié)控制能力,改進(jìn)隊(duì)員在疲勞姿態(tài)下充分動員機(jī)體潛力、堅(jiān)持跑完全程的自我激勵機(jī)制。
3、提高訓(xùn)練技巧。
搞好訓(xùn)練前測驗(yàn)。要求學(xué)生全力跑全程,教練員組織好記錄工作(記錄運(yùn)動技術(shù)上主要缺點(diǎn)、各分段的時(shí)間、意志表現(xiàn)等),為訓(xùn)練提供原始依據(jù)。
(三)要克服中長跑教學(xué)中的恐懼心理,應(yīng)做到以下幾點(diǎn):
中長跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)。
中長跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式,如追逐跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、,盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會跑中技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)或改正錯(cuò)誤動作,可采用專門練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑,側(cè)重體會腿的前擺落地動作;后蹬跑,側(cè)重體會腿的后蹬,前擺動作。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動作,教學(xué)時(shí)可采用:原地練習(xí)擺臂,并配合呼吸;隨信號節(jié)奏做原地高抬腿跑,并做擺臂練習(xí)。
將樂城小江中財(cái)。
在體育教學(xué)中,中長跑項(xiàng)目是體育課的重要組成部分,它對學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì),促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn),大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長跑項(xiàng)目,因?yàn)樗穆烦涕L、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞,考試成績往往都不理想。同時(shí),學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo),但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練,不愿去練習(xí)中長跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長跑成績,最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練,并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué),通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情,由被動式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃邮接?xùn)練。
要使學(xué)生提高中長跑能力,要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣,方法靈活,使身體得到全方位發(fā)展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上,進(jìn)行中長跑訓(xùn)練,才能有穩(wěn)定扎實(shí)的基礎(chǔ)作為保證,而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則,運(yùn)動量的大小應(yīng)從易到難、由簡到繁、從小到大。作為體育教師,就必須要有耐心,不能強(qiáng)加給學(xué)生過大的運(yùn)動量,以免造成對學(xué)生的傷害。
耐久跑是一種較長距離的周期運(yùn)動,既要求一定的速度,又要能跑的持久,屬于田徑運(yùn)動中的中長跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段,耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉,不僅可以發(fā)展一般耐久,培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì),而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。
初中學(xué)生身體正處于生長發(fā)育階段,由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,鍛煉時(shí)間較少,耐力素質(zhì)普遍很差,急需提高學(xué)生一般耐力水平,改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段,變速跑,勻速跑,來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的,培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)興趣。
因此,本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo),(1)技能目標(biāo):使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼,兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法,并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。(2)情感目標(biāo):通過小組合作,學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設(shè)計(jì)的路線,有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。
在上課中,我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué),并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的,教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)結(jié)構(gòu),教學(xué)過程,教學(xué)方法,教學(xué)能力,教學(xué)效果來看,基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂,打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線,一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中,教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如:分組討論和設(shè)計(jì)跑動路線這個(gè)環(huán)節(jié),充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用,從中發(fā)現(xiàn)問題,并通過演示實(shí)驗(yàn)解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。
合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力,體現(xiàn)了學(xué)生的主體性,培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神,能夠通過這一環(huán)節(jié),為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍,充分調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性,使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系,具有良好的合作精神和體育道德。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇十二
作為一名人民老師,我們的任務(wù)之一就是課堂教學(xué),寫教學(xué)反思能總結(jié)教學(xué)過程中的很多講課技巧,教學(xué)反思要怎么寫呢?以下是小編精心整理的中長跑教學(xué)反思,僅供參考,歡迎大家閱讀。
怎樣才能上好一節(jié)中長跑訓(xùn)練課呢?我想除了受到學(xué)生身體素質(zhì)的影響外,還取決于多方面的原因,下面談一下個(gè)人的體會:
一、細(xì)心引導(dǎo)。
1、注重中長跑技術(shù)動作的分解。根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況確定訓(xùn)練目標(biāo),在訓(xùn)練過程中目標(biāo)要從小到大,訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難,由簡到繁,分解成合理的層次,分層漸進(jìn),使學(xué)生層層有進(jìn)展,處處有成功。在學(xué)習(xí)中長跑時(shí),最初先分解技術(shù)動作:首先學(xué)習(xí)原地?cái)[臂,結(jié)合呼吸節(jié)奏:兩步一呼,兩步一吸或三步一呼,三步一吸的正確的呼吸方法,使呼吸節(jié)奏與動作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合;再結(jié)合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑;然后再練習(xí)彎道跑。教師對動作要領(lǐng),離心力和向心力的關(guān)系,要講解示范清楚,而在講解示范時(shí),教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會,身體怎樣傾斜,腳掌怎樣著地等。教師再加以概括:克服離心力,身體向內(nèi)沿傾斜,左腳前外側(cè)著地,右腳內(nèi)側(cè)落地,左臂離身前后擺,右臂前內(nèi)往外擺,最后把這些動作連貫起來。在跑的過程中,注意動作的協(xié)調(diào)性,練習(xí)時(shí),有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差,跑步技術(shù)動作僵硬等,教師要及時(shí)加以糾正。
2、注重訓(xùn)練的練習(xí)密度和運(yùn)動量。每次訓(xùn)練,教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動作,又使學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動量,達(dá)到有效地提高競技能力的目的。因此,教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),生長發(fā)育規(guī)律,運(yùn)動的能力,合理安排練習(xí)密度和運(yùn)動量,因材施教,這樣,學(xué)生個(gè)人練習(xí)密度和運(yùn)動量的安排比較科學(xué)、合理,從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能。在正常情況下,中長跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在(130—150)次/min,最高不能超過170/min。一般情況下,勻速的長時(shí)間跑是不易疲勞的,但可使心臟長時(shí)間維持在一定水平工作,從而得到鍛煉;而較長距離的間歇跑的練習(xí),強(qiáng)度就要提高了。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動次數(shù)來控制自己的運(yùn)動量。
3、注重中長跑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。在訓(xùn)練時(shí)要克服中長跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來消極的態(tài)度,不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象,所以教師在訓(xùn)練時(shí),要注意根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、器材場地的實(shí)際情況,在實(shí)施中長跑練習(xí)中采取“注意力轉(zhuǎn)換法”來誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí),積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗(yàn)練習(xí)中的快樂,享受中長跑訓(xùn)練帶來的樂趣。教師可采用多種訓(xùn)練手段,變換中長跑的形式:采用游戲跑法,如運(yùn)球跑,“8”字跑,蛇形跑,負(fù)輕物跑,3min變換跑(在圍繞球場跑,每跑一圈變換一種方法)等方法;也可以采用競賽跑方法,如超越領(lǐng)跑競技法(又稱你追我趕法),兩腳交換跳繩分組競技法等等,還可以采用自然地形跑:練習(xí)時(shí)用斜坡等自然地形的郊外跑。這樣可以消除長距離跑步的枯燥。實(shí)踐證明,這些方法,可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性,活動下來,雖然個(gè)個(gè)滿頭大汗、氣喘噓噓,可沒有一個(gè)人叫累,這樣不但提高了學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性,而且還活躍了教學(xué)的氣氛,從而完成了訓(xùn)練任務(wù)。
4、注重利用訓(xùn)練結(jié)果的反饋?zhàn)饔?。學(xué)生在學(xué)習(xí)中長跑中,及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果,了解自己所學(xué)知識的應(yīng)用成效,學(xué)習(xí)成績的好壞,這些都可以強(qiáng)化學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動機(jī)。因?yàn)閷W(xué)生看到自己的進(jìn)步,會激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望,看到自己不足,也可以激起克服缺點(diǎn)的決心。我每日告知學(xué)生個(gè)人的訓(xùn)練情況和取得的最好成績,讓學(xué)生看到自己所學(xué)知識在實(shí)踐中運(yùn)用的意義,這種反饋信息對進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)有重要意義。同時(shí),在利用反饋信息作用時(shí),教師的評定應(yīng)力求公正,使學(xué)生保存對評定的信任,同時(shí)應(yīng)注意多鼓勵少批評,大量事實(shí)證明,受表揚(yáng)的學(xué)生成績有明顯提高,經(jīng)常受批評的,成績不僅沒有提高,反而有所下降。因此,教師要及時(shí)告知學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果,要公正評定學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果,鼓勵多于批評,充分發(fā)揮反饋信息在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)中的作用。
二、耐心說服。
1、在訓(xùn)練過程中,出現(xiàn)消極態(tài)度的解決方法。教師要增加對學(xué)生的宣傳力度,講清中長跑的意義。首先可從運(yùn)動生理學(xué)和運(yùn)動解剖學(xué)的角度向?qū)W生說明中長跑鍛煉對身體的好處,使學(xué)生深刻認(rèn)識中長跑不單單是跑步,而真正是人體重要器官的較量,要讓學(xué)生認(rèn)識到通過中長跑鍛煉可通過心臟使血液大量吸收氧氣,它使人頭腦清楚,學(xué)習(xí)效果更好;再者中長跑鍛煉要大量吸氣,在這大量吸氣的過程中,它的深呼深吸過程可促進(jìn)胸部增長和內(nèi)臟發(fā)育,增加肺活量。其次從青少年生長發(fā)育的特點(diǎn)說明,中長跑能消耗多余的脂肪,是最佳的塑身方法,從而提高學(xué)生重視中長跑鍛煉意識。
2、在訓(xùn)練過程中,出現(xiàn)畏難情緒的解決方法。一個(gè)體育教師要上好一節(jié)中長跑訓(xùn)練課,培養(yǎng)優(yōu)秀的中長跑人才,除了抓好日常的訓(xùn)練外,還要兼顧學(xué)生的心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是對人的心理活動施加影響,目的在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì),使學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的心理,從而提高中長跑的能力,要使學(xué)生取得優(yōu)越的中長跑成績,就先要培養(yǎng)他們不屈不撓,堅(jiān)持不懈的精神。作為體育教師要有意識地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生這種優(yōu)良的心理品質(zhì)。針對這些,在進(jìn)行中長跑訓(xùn)練時(shí),教師首先要做到有計(jì)劃、有步驟,根據(jù)學(xué)生體質(zhì)不同分別采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量,使每個(gè)學(xué)生都能完成最大限度的運(yùn)動量,在運(yùn)動中調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性,使學(xué)生都能克服在練習(xí)中出現(xiàn)不良的意志品質(zhì),嚴(yán)格要求自己,認(rèn)真按照教師提出的要求來完成,達(dá)到既培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì),又充分挖掘出學(xué)生的潛能的目的。其次弘揚(yáng)馬家軍的頑強(qiáng)事跡,與把自己培養(yǎng)成為跨世紀(jì)的人才結(jié)合起來,樹立為校爭光的觀念。對學(xué)生講解我國優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員王軍霞、曲云霞的成長經(jīng)歷,她們就是從小刻苦訓(xùn)練,才能戰(zhàn)勝困難,達(dá)到為國爭光的目的,達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。
3、在訓(xùn)練過程中,出現(xiàn)“極點(diǎn)”的解決方法?!皹O點(diǎn)”是長跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象,教師及時(shí)介紹防止、克服“運(yùn)動極點(diǎn)”的.方法。當(dāng)再現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí),會產(chǎn)生胸悶,氣短,呼吸困難,四肢無力,但只要加深呼吸,調(diào)整跑速,用頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去,這種現(xiàn)象就會自然消失,迎來第二次呼吸。針對中長跑的“極點(diǎn)”,在訓(xùn)練時(shí)要重復(fù)安排均速跑、坡度變速跑、追趕跑等,通過這些練習(xí)能地改善負(fù)氧債的承受力,在較疲勞時(shí)還能堅(jiān)持下來,達(dá)到克服“極點(diǎn)”的目的。同時(shí)要克服“極點(diǎn)”,教師也可采用心理調(diào)節(jié)的方法,在學(xué)生練習(xí)出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí),用鼓勵、說服、命令等語言,把學(xué)生的注意力集中到同組參與競技的同學(xué)身上,達(dá)到注意力轉(zhuǎn)換的目的。另外,學(xué)生也可以用自我激勵、自我暗示、自我命令、自我說服等方法來對個(gè)人的心理活動進(jìn)行調(diào)整。在訓(xùn)練過程中,要求學(xué)生遇到困難、難以堅(jiān)持時(shí),心里默想,“我不比別人差”、“我能”等來克服自卑心理。
總之,在中長跑的訓(xùn)練過程中,做到有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法,為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境,便能使每個(gè)學(xué)生的潛力、個(gè)性盡情發(fā)揮,從而激發(fā)學(xué)生的自信心,使學(xué)生能按時(shí)按質(zhì)完成,達(dá)到完成訓(xùn)練的目的,成績提高明顯了,比賽時(shí)自然就會取得好的名次。
在體育教學(xué)中,中長跑項(xiàng)目是體育課的重要組成部分,它對學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì),促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn),大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長跑項(xiàng)目,因?yàn)樗穆烦涕L、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞,考試成績往往都不理想。同時(shí),學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo),但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練,不愿去練習(xí)中長跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長跑成績,最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練,并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué),通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情,由被動式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃邮接?xùn)練。
要使學(xué)生提高中長跑能力,要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣,方法靈活,使身體得到全方位發(fā)展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上,進(jìn)行中長跑訓(xùn)練,才能有穩(wěn)定扎實(shí)的基礎(chǔ)作為保證,而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則,運(yùn)動量的大小應(yīng)從易到難、由簡到繁、從小到大。作為體育教師,就必須要有耐心,不能強(qiáng)加給學(xué)生過大的運(yùn)動量,以免造成對學(xué)生的傷害。
進(jìn)行中長跑的體育教學(xué)工作,不能千##第1篇律、一刀切。要根據(jù)具體情況、學(xué)生特點(diǎn)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)以及不同訓(xùn)練水平進(jìn)行區(qū)別對待。首先,應(yīng)從性別特征上區(qū)別對待。男女生的性別差異,是體育教學(xué)和訓(xùn)練中必須注意的一個(gè)問題。另外,在進(jìn)行中長跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中,性別特征的另一個(gè)重要問題是女生月經(jīng)期的問題,應(yīng)當(dāng)盡量避免強(qiáng)度過大的訓(xùn)練。綜上所述,男女學(xué)生在性別特征上的種種差異,決定了在中長跑教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)區(qū)別對待、因人而異、合理安排運(yùn)動量、男女學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。同時(shí)又要根據(jù)不同的體質(zhì)、健康狀況及訓(xùn)練水平差異進(jìn)行分層次教學(xué)。因?yàn)?,相同的刺激對不同的個(gè)體可能導(dǎo)致完全不同的結(jié)果。同一班級的學(xué)生,用相同的運(yùn)動量訓(xùn)練,就可能有人適應(yīng)、有人過量、有人又嫌太少。從生理方面考慮,在中長跑教學(xué)中應(yīng)積極創(chuàng)造條件做到健康分組進(jìn)行教學(xué),使學(xué)生生理負(fù)荷能夠達(dá)到不同個(gè)體的生理范圍,這樣才能夠收到最佳效果。
本學(xué)期最后階段安排的是中長跑的教學(xué)內(nèi)容,主要是在七年級中長跑的基礎(chǔ)上進(jìn)一步學(xué)習(xí)中長跑,通過本學(xué)期的中長跑的學(xué)習(xí),讓學(xué)生解決中長跑的節(jié)奏問題,掌握中長跑的練習(xí)方法。本階段共安排的6課時(shí)的教學(xué)內(nèi)容,重點(diǎn)從中長跑的節(jié)奏、練習(xí)方法等展開與學(xué)生的學(xué)習(xí)交流,在教學(xué)過程中,學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性比較低下,一提到中長跑學(xué)生統(tǒng)一都會發(fā)出“哎——!”的嘆息聲。通過教學(xué),主要解決了兩個(gè)幾個(gè)問題:
一、學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣不濃問題得到有效的提高。
人們常說興趣是最好的老師,如果沒有了興趣,當(dāng)然更談不上什么學(xué)習(xí)!針對學(xué)生出現(xiàn)的興趣不高的問題,主要是通過一節(jié)課的理論知識講解和對學(xué)生的不斷鼓勵來化解的。首先,通過教室安裝的一體機(jī),從中長跑體育明星開始了解,到中長跑對身體的影響,到中長跑的作用與價(jià)值,再到老師的培訓(xùn),最后到結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況給學(xué)生上了一節(jié)貼近生活的理論課,通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)后,學(xué)生慢慢對中長跑有了新的認(rèn)識,觀念和態(tài)度也得到了一點(diǎn)點(diǎn)的改善。其次,教師對于學(xué)生的鼓勵也是學(xué)習(xí)的催化劑。以我校課間操的改革為切入點(diǎn),不斷的鼓勵孩子們,認(rèn)為他們是可以做到的,而且可以做的更好!利用課前引導(dǎo),課中疏導(dǎo),課后鼓勵的辦法,讓學(xué)生逐步消除對中長跑的枯燥性和乏味性的懼怕,逐漸樹立起信心,最后通過大家的共同努力學(xué)生不但不懼怕反而喜歡上了中長跑項(xiàng)目。
二、學(xué)生學(xué)習(xí)中長跑的常用方法得到運(yùn)用。
結(jié)合學(xué)校開展的“三段六環(huán)節(jié)”教學(xué)模式,加之自己對體育教學(xué)的理解認(rèn)為,教師就是一名指路人,具體怎么走決定權(quán)在于學(xué)生。換句話說,就是老師要交給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法,方法學(xué)會了,學(xué)生才是真正的學(xué)會。中長跑教學(xué)的關(guān)鍵在于節(jié)奏的把握,在教學(xué)中,通過學(xué)生體會呼吸、跑動的節(jié)奏,主要采用計(jì)時(shí)跑、記圈跑、變速跑等常見的手段來體現(xiàn)。經(jīng)過6課時(shí)的學(xué)習(xí)與交流后,學(xué)生很輕松的掌握了中長跑的呼吸、跑動節(jié)奏和三種常見的訓(xùn)練方法,將所學(xué)到的知識很好的運(yùn)用在練習(xí)中去,教學(xué)效果比較明顯。
長跑是中距離跑和長距離跑的簡稱。中長跑是歷史悠久且開展普遍的運(yùn)動項(xiàng)目。中長跑能有效的增強(qiáng)與提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等功能,并有助于培養(yǎng)堅(jiān)定的意志,頑強(qiáng)的斗志,塑造完善的個(gè)性心理特征。而現(xiàn)將此項(xiàng)目列入初中學(xué)生畢業(yè)考試,且在考試中占一定分?jǐn)?shù)比例,初中學(xué)生在中考時(shí)男女生分別要完成1000米、800米跑,所以現(xiàn)在的初中生體育課堂都是圍繞著這個(gè)項(xiàng)目教學(xué)。
曾經(jīng)我在課堂上問學(xué)生們:你們在體育課上喜歡什么項(xiàng)目?80%的學(xué)生都說喜歡打籃球、羽毛球。但他們更喜歡在體育課上自由活動,在課堂上我一提到本次課是練習(xí)耐久跑,很多學(xué)生的情緒就波動了,看來學(xué)生們對待中長跑存在著心里障礙。有的學(xué)生回答將,老師我們的耐久跑太枯燥無味了。我在想我的教法不適應(yīng)他們,例如:我在練習(xí)中長跑時(shí),以往我都是規(guī)定學(xué)生在200米的環(huán)形跑道上跑4———5圈,然后再他們跑的時(shí)候不斷鼓勵,不斷的用哨聲和聲音吼的練習(xí)手段來促進(jìn)學(xué)生完成耐久跑,這樣下來學(xué)生跑完了,又累又費(fèi)勁,教師精神上很疲勞,課堂氣氛很沉悶,不活躍,很多學(xué)生失去了跑的信心,而教學(xué)目標(biāo)又沒達(dá)到,教學(xué)效果不明顯。后來本人嘗試了兩種方法:
1、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性,從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。定向跑能有效的提高學(xué)生對耐久跑的興趣,在操場布置好教具(雪糕筒),在練習(xí)時(shí)配上音樂,使學(xué)生在練習(xí)時(shí)比較有愉悅感;全體學(xué)生站成一路,先由體委帶頭進(jìn)行蛇形跑練習(xí),然后教師進(jìn)行提問,問有誰能想出另一種跑的方式?想出來的同學(xué)就帶著全體同學(xué)們練習(xí)一次,定向跑比賽把學(xué)生分為四個(gè)小組,每小組設(shè)小組長一名,小組必須按照地圖上注明的方向找到點(diǎn),小組成員每個(gè)人必須用右手觸摸那個(gè)點(diǎn),有序的練習(xí),在練習(xí)的時(shí)候保持小組的隊(duì)形,不能隨意串到別的小組,先完成的小組為勝利;如果隊(duì)形亂了,或隨意串到另一個(gè)小組,就算犯規(guī)。
2、多種的練習(xí)方式。
在課堂上,學(xué)生自主選擇練習(xí)手段,內(nèi)容包括,籃球三分鐘往返運(yùn)球上籃、足球三分鐘腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、三分鐘跳繩(單搖)、三分鐘列隊(duì)跑。然后將學(xué)生選好的項(xiàng)目分為四個(gè)小組,小組設(shè)小組長一名,每組練習(xí)完以后進(jìn)行輪換;在各個(gè)項(xiàng)目練習(xí)時(shí)加上音樂,讓他們在音樂的節(jié)奏下練習(xí),能達(dá)到事半功倍的效果。
這兩種方法都能使學(xué)生在課堂上有不同的方式來表達(dá)自己的情感,也使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系,具有良好的合作精神和體育道德。體驗(yàn)跑帶來的樂趣,給學(xué)生帶來的熱情很高,課堂氣氛非?;钴S,使他們練習(xí)的很開心,充分發(fā)揮了學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用;在這樣的練習(xí)下,學(xué)生們的耐力素質(zhì)提高較快,對中長跑興趣提高了,練習(xí)也沒有那么枯燥了,提高了教學(xué)效果,也達(dá)到預(yù)計(jì)的教學(xué)目的;教師教的輕松也開心,沒有那么疲勞。從傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運(yùn)動項(xiàng)目,突顯出課堂上學(xué)生的主體地位,創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情景,激發(fā)學(xué)生主動積極的練習(xí)中長跑。
3、小結(jié)。
本人認(rèn)為初中體育與健康課程中涉及的內(nèi)容都是手段,真正的是提高學(xué)生身心健康,初步掌握些運(yùn)動技術(shù),奠定終身體育的基礎(chǔ)。在體育課堂上只要有利于提高學(xué)生的身心健康的項(xiàng)目,什么手段都可以進(jìn)行嘗試。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇十三
在體育教學(xué)中,中長跑項(xiàng)目是體育課的重要組成部分,它對學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì),促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn),大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長跑項(xiàng)目,因?yàn)樗穆烦涕L、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞,考試成績往往都不理想。同時(shí),學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo),但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練,不愿去練習(xí)中長跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長跑成績,最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練,并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué),通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情,由被動式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃邮接?xùn)練。
要使學(xué)生提高中長跑能力,要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣,方法靈活,使身體得到全方位發(fā)展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上,進(jìn)行中長跑訓(xùn)練,才能有穩(wěn)定扎實(shí)的基礎(chǔ)作為保證,而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則,運(yùn)動量的大小應(yīng)從易到難、由簡到繁、從小到大。作為體育教師,就必須要有耐心,不能強(qiáng)加給學(xué)生過大的運(yùn)動量,以免造成對學(xué)生的傷害。
進(jìn)行中長跑的體育教學(xué)工作,不能千篇一律、一刀切。要根據(jù)具體情況、學(xué)生特點(diǎn)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)以及不同訓(xùn)練水平進(jìn)行區(qū)別對待。首先,應(yīng)從性別特征上區(qū)別對待。男女生的性別差異,是體育教學(xué)和訓(xùn)練中必須注意的一個(gè)問題。另外,在進(jìn)行中長跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中,性別特征的另一個(gè)重要問題是女生月經(jīng)期的問題,應(yīng)當(dāng)盡量避免強(qiáng)度過大的訓(xùn)練。綜上所述,男女學(xué)生在性別特征上的種種差異,決定了在中長跑教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)區(qū)別對待、因人而異、合理安排運(yùn)動量、男女學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。同時(shí)又要根據(jù)不同的體質(zhì)、健康狀況及訓(xùn)練水平差異進(jìn)行分層次教學(xué)。因?yàn)?,相同的刺激對不同的個(gè)體可能導(dǎo)致完全不同的結(jié)果。同一班級的學(xué)生,用相同的運(yùn)動量訓(xùn)練,就可能有人適應(yīng)、有人過量、有人又嫌太少。從生理方面考慮,在中長跑教學(xué)中應(yīng)積極創(chuàng)造條件做到健康分組進(jìn)行教學(xué),使學(xué)生生理負(fù)荷能夠達(dá)到不同個(gè)體的生理范圍,這樣才能夠收到最佳效果。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇十四
中長跑是中距離跑和長距離跑的合稱。它是發(fā)展耐久力的一個(gè)田徑項(xiàng)目。長時(shí)間從事長跑的鍛煉,可以增強(qiáng)人體內(nèi)臟器官和神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)功能。同時(shí),還可以培養(yǎng)人的頑強(qiáng)意思等品質(zhì)。
一、教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要點(diǎn)。
(一)起跑。
中距離跑采用半蹲踞式起跑,也有用站立式起跑。長距離跑都采用站立式起跑。
1.半蹲踞式起跑。
一手的五指分開,以指端撐于起跑線后地面,拇指略前、小指在后,另一臂在體側(cè)。體重主要落在前腿和支撐臂上,起跑動作近似蹲踞式起跑。
2.站立式起跑。
聽到“各就位”口令后,先做。
一、兩次深呼吸,然后慢跑到起跑線后,兩腳前后開立,有力的腳在前、緊靠起跑線的后沿,后腳尖和前腳跟相距一個(gè)腳掌長,兩腳左右間隔為半個(gè)腳掌長。體重主要落在前腳上。后腳用前腳掌支撐站立,兩腿彎屈,上體前傾,眼向前看3~5米處,身體的重心投影點(diǎn)落在前腳稍前面。兩臂在體前自然下垂或一臂在前一臂在后。集中注意力聽槍聲或“跑”的口令。
聽到槍聲或“跑”的口令時(shí),兩臂配合兩腿做快速有力的擺動,使身體迅速向前沖出。
(二)途中跑。
1.身體姿勢。
跑時(shí)上體應(yīng)稍前傾。頸部放松,頭正直,眼平視,肩帶和兩臂肌肉放松,肘關(guān)節(jié)約成直角,手半握拳作前后自然擺動。如果身體前傾過大或上體后仰,都會影響跑的效果。
2.腿部動作。
掌握好腿部蹬地的力量、速度和方向,以及腿騰空時(shí)間與支撐時(shí)間,是推動身體向前的重要環(huán)節(jié)。
(1)后蹬與前擺。
當(dāng)擺動腿通過身體垂直部位向前擺動時(shí),支撐腿的各個(gè)關(guān)節(jié)要迅速伸直。首先從髖關(guān)節(jié)開始,當(dāng)身體重心離垂直面較遠(yuǎn)時(shí),再迅速有力地伸直膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。腳掌著地要富有彈性,最后用腳趾蹬離地面,后蹬結(jié)束時(shí),上體和臂部與蹬地腿幾乎成一直線。
跑步時(shí),擺動腿積極地向前上方擺動,能增大支撐腿的支撐作用力。加快蹬地速度,能使髖部更好地前送,以帶動身體重心向臆移動。同時(shí),也為擺腿下壓著地創(chuàng)造了有利條件。
(2)騰空。
后蹬腿蹬離地面后,身體進(jìn)入騰空期。騰空時(shí),蹬地期要充分放松并迅速將大腿向前上方擺出,小腿順慣性自然向上擺起。膝關(guān)節(jié)彎屈,大小腿成折疊。當(dāng)大腿開始下落時(shí),膝關(guān)節(jié)亦自然伸直,并用前腳掌著地。
(3)落地。
腳落地點(diǎn)應(yīng)該是在離身體重心投影點(diǎn)前一腳掌到一腳半掌的地方。跑時(shí)用前腳掌著地,可以保持身體重心處于較高的部位,減少腳著地時(shí)的阻力。在彎道上跑時(shí),身體應(yīng)微向左傾斜,右腿向前上方擺動時(shí),膝稍內(nèi)扣,用前腳掌內(nèi)側(cè)著地。左腿向前上方擺動時(shí),膝稍外展,用前腳掌的外側(cè)著地。
3.手臂動作。
正確的擺臂不僅可以幫助維持身體平衡,而且能加快腿部動作的速度。中長跑時(shí),兩臂應(yīng)稍稍離開軀干,肘關(guān)節(jié)彎屈約成90゜,以肩為軸向前后做自然擺動,前擺時(shí)手稍向內(nèi),后擺時(shí)肘稍向外,擺幅要適當(dāng)。
4.呼吸。
中長跑時(shí)呼吸要有節(jié)奏,一般是跑2~3步一呼氣,跑2~3步一吸氣。呼吸是利用鼻子和半張開的嘴進(jìn)行的。冬天或頂風(fēng)跑時(shí),可以用鼻子呼吸或用鼻子吸、用嘴呼的方法。速度加快后也可用鼻子和半張開的嘴同時(shí)呼吸。
跑時(shí)還會出現(xiàn)呼吸困難、胸部發(fā)悶、疲勞不適的“極點(diǎn)”現(xiàn)象。跑的強(qiáng)度愈大,“極點(diǎn)”現(xiàn)象的出現(xiàn)就會逐漸不明顯。遇到“極點(diǎn)”來臨時(shí),要加強(qiáng)呼吸,調(diào)整步伐,適當(dāng)降低跑速。待堅(jiān)持一段距離后,這種現(xiàn)象就會消失,并出現(xiàn)“二次呼吸”。在跑前做好充分準(zhǔn)備活動和注意途中的速度變化,可以緩和“極點(diǎn)”的程度。
二、練習(xí)方法。
(一)持續(xù)跑。
持續(xù)跑是指低于比賽速度,長于比賽距離的一種跑法。持續(xù)跑現(xiàn)已被公認(rèn)為是發(fā)展心臟體積和增加心臟容量,有效地提高人的有氧能力與無氧能力的一種練習(xí)方法。練習(xí)時(shí),應(yīng)注意根據(jù)自己的實(shí)際能力選擇正確的跑速,要合理地分配體力,從開始到結(jié)束都要勻速跑。采用持續(xù)跑練習(xí)時(shí)間,每次應(yīng)在30分鐘以上,心率保持在130~160次/分,效果才明顯。但初練者,持續(xù)跑的時(shí)間仍應(yīng)逐漸增加。
持續(xù)跑可以分以下三種類型:
1.慢速持續(xù)跑。
一般持續(xù)1~3小時(shí),跑時(shí)心率以130~150次/分為標(biāo)準(zhǔn)。這種方法可以有效地發(fā)展必要的耐力。
2.中速持續(xù)跑。
一般持續(xù)1~2小時(shí),跑時(shí)心率控制在155~165次/分。這種方法是發(fā)展有氧能力的基本練習(xí)。
3.快速持續(xù)跑。
一般持續(xù)0.5~1小時(shí),跑時(shí)心率應(yīng)掌握在165~179次/分.這種方法不但能發(fā)展機(jī)體的能力,而且對提高有氧、無氧過程的能量供給有很大的幫助。
(二)越野變速跑。
這種練習(xí)方法主要是充分利用大自然的環(huán)境,在山地、沙灘、湖邊、樹林、草地上進(jìn)行練習(xí)。由于場地松軟、環(huán)境幽靜、空氣清新,一般練習(xí)效果較好。
練習(xí)內(nèi)容的安排是準(zhǔn)備活動10~15分鐘輕松慢跑,接著進(jìn)行20~30分鐘的放松較快速跑,途中可根據(jù)地形進(jìn)行50~100米不等距離的上坡加速跑或下坡沖刺跑8~10次,并可以隨意穿插各種跳躍練習(xí)。然后做5分鐘左右的慢跑調(diào)整,再進(jìn)行0.5~1分鐘的快速沖跑,最后以慢跑結(jié)束。
在進(jìn)行越野變速跑練習(xí)時(shí),各種快跑、慢跑的距離,穿插跳躍的次數(shù),以及間歇的時(shí)間和經(jīng)過的地段,都由練習(xí)者自己決定。由于自然環(huán)境好,即使運(yùn)動量較大,也能像做游戲一樣輕松地完成。
(三)間歇跑。
間歇跑是指用接近或稍低于比賽速度的快跑與走和慢跑為恢復(fù)手段,兩者交替進(jìn)行的一種練習(xí)方法。
采用間歇跑可以培養(yǎng)特殊耐力的速度能力,一般在比賽前采用這種練習(xí)方法是非常有效的。
采用間歇跑練習(xí),要注意以下三點(diǎn):
1.練習(xí)前要做好充分的準(zhǔn)備活動,使心率達(dá)120次/分。
2.進(jìn)行100米、150米、200米間歇練習(xí)時(shí),心率要達(dá)160~180次/分,如進(jìn)行較長段落如1000米間歇跑時(shí),快跑結(jié)束時(shí)的心率要達(dá)185次/分左右。
3.進(jìn)行步行或放松跑調(diào)整時(shí),要使心率降至120~140次/分,以后再進(jìn)行快跑,其間的間歇時(shí)間一般為2分鐘左右。
(四)重復(fù)跑。
重復(fù)跑要求用全速或接近全速反復(fù)跑所規(guī)定的距離。當(dāng)心率降至100~110次/分以下時(shí)才可以再進(jìn)行下一次重復(fù)跑練習(xí)。
重復(fù)跑練習(xí)可以發(fā)展專項(xiàng)耐力和穩(wěn)定心理能力,可以提高人體對大量乳酸堆積的忍耐能力和速度耐力。重復(fù)跑練習(xí)的距離,一般采用比比賽距離長或比比賽距離短的距離,而不采用和比賽同等距離。采用比較長的距離練習(xí)時(shí),跑的強(qiáng)度就要低于比賽的強(qiáng)度,采用比較短的距離練習(xí)時(shí),跑的強(qiáng)度就要高于比賽強(qiáng)度。經(jīng)使要采用同比賽距離練習(xí)時(shí),也必須用低于比賽的強(qiáng)度。
進(jìn)行重復(fù)跑步練習(xí),可采用保持均勻速度或逐漸增加速度或逐漸減低速度的方法,也可以用快速、慢速交替進(jìn)行的方法。
(五)模擬比賽跑。
將比賽距離分為三段來跑。但第一段跑的距離必須相當(dāng)于比賽距離的一半。每段跑完后要有一定的間歇。第一次間歇時(shí)間可以長些,第二次間歇可以短些,但三段跑完后的部時(shí)間應(yīng)與自己的最好成績相似。
這種練習(xí)手段與間歇練習(xí)手段有點(diǎn)相似,所以,要慎重采用,一般在賽前才采用。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇十五
耐久跑是一種較長距離的周期運(yùn)動,既要求一定的速度,又要能跑的持久,屬于田徑運(yùn)動中的中長跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段,耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉,不僅可以發(fā)展一般耐久,培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì),而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。
初中學(xué)生身體正處于生長發(fā)育階段,由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,鍛煉時(shí)間較少,耐力素質(zhì)普遍很差,急需提高學(xué)生一般耐力水平,改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段,變速跑,勻速跑,來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的,培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)興趣。
因此,本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo),
(1)技能目標(biāo):使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼,兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法,并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。
(2)情感目標(biāo):通過小組合作,學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設(shè)計(jì)的路線,有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。
在上課中,我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué),并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的,教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)結(jié)構(gòu),教學(xué)過程,教學(xué)方法,教學(xué)能力,教學(xué)效果來看,基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂,打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的.興趣為主線,一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中,教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如:分組討論和設(shè)計(jì)跑動路線這個(gè)環(huán)節(jié),充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用,從中發(fā)現(xiàn)問題,并通過演示實(shí)驗(yàn)解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇十六
中長跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內(nèi)容之一,在體育教材中的中長跑,運(yùn)動量大,持續(xù)時(shí)間長,又必須跑出一定的速度,這就給學(xué)生帶來了一定的難度,在現(xiàn)實(shí)體育教學(xué)中,就常常發(fā)生學(xué)生棄跑、中途退場、裝病請假甚至出現(xiàn)自卑心理,覺得自己不如別人的現(xiàn)象,從而使中長跑項(xiàng)目成為體育教學(xué)中的難點(diǎn)。長期以來,中長跑,對大多數(shù)學(xué)生來說都不會積極的主動的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素,最主要的還是我們教師如何去有效的開展中長跑的教學(xué),調(diào)動學(xué)生的積極性,激發(fā)學(xué)生的熱情,發(fā)揮學(xué)生的主體地位,轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式,拓展體育課程資源,將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。針對這一問題的產(chǎn)生和解決,我們體育組老師們多次進(jìn)行過分析和探討,在實(shí)際的教學(xué)中也不斷摸索和改進(jìn)教學(xué)方法,采取行之有效的教學(xué)手段消除學(xué)生對中長跑項(xiàng)目的畏懼心理,提高學(xué)生鍛煉的積極性,改進(jìn)中長跑的教學(xué)。
主要問題:
1、如何調(diào)動學(xué)生參與的積極性。
2、如何運(yùn)用合理有效的教學(xué)手段。
二、采取的手段、方式、策略。
(一)靈活多樣的教學(xué)組織方法是提高學(xué)生鍛煉的積極性。
興趣是人們認(rèn)識某種事物或從事某種活動的傾向,是影響學(xué)生鍛煉積極性、主動性和自覺性的主要因素之一。所以中長跑的組織教學(xué)應(yīng)從激發(fā)學(xué)生的興趣入手,施教與樂,充分體現(xiàn)教學(xué)的趣味性。那么學(xué)生練習(xí)時(shí)不但興趣盎然、情緒高漲,活躍了課堂氣氛,而且也提高了學(xué)生的練習(xí)積極性、主動性和自覺性,使學(xué)生“累在其中,也樂在其中”。
1、比賽練習(xí)法。
比賽練習(xí)法是體育教學(xué)中常用的教學(xué)方法之一。爭強(qiáng)好勝,競爭意識強(qiáng),愛面子,不甘示弱是青少年的心理特點(diǎn),迎合他們的特點(diǎn),因勢利導(dǎo)正是比賽練習(xí)法的特點(diǎn)。為了更好的提高學(xué)生的鍛煉積極性,練習(xí)時(shí)可以將學(xué)生按小組分成人數(shù)相等的幾個(gè)隊(duì),進(jìn)行各種形式的接力比賽。
教學(xué)片斷1:“米”字型跑比快。
場地布置:在操場的四條邊長中點(diǎn)各插一支標(biāo)槍,同時(shí)在操場的四個(gè)角上各插一支標(biāo)槍。在大操場的中心劃一個(gè)半徑為4米的圓,圓上均勻插八支標(biāo)槍。
組織方法:將男、女學(xué)生各分成八組,每組成一路縱隊(duì)(手里握繩)站在八根標(biāo)槍后。聽教師口令后集體跑,要求每組學(xué)生在“米”字的每個(gè)比劃上來回跑一次回到原來的地方??茨慕M最快。
2、環(huán)境練習(xí)法:
長時(shí)間單調(diào)的刺激很容易引起疲勞,面對固定的跑道,簡單的跑圈只會使學(xué)生感到厭倦。因此在中長跑練習(xí)中,教師要善于利用環(huán)境因素來組織教學(xué),本著就近、方便、安全的原則適當(dāng)?shù)淖儞Q練習(xí)地點(diǎn),有利于幫助學(xué)生克服厭倦心理,緩減疲勞感,調(diào)動積極性。
教學(xué)片斷2:不同場地跑。
任務(wù)、場地:
1、繞操場一周的樹間跑2周;
2、沿足球場的對角線交叉跑動;組織方法:將學(xué)生分成二組,每組成一路縱隊(duì),沿規(guī)定的路線在不同的場地上完成布置的任務(wù)。完成后二組分別交換路線再次練習(xí)。
3、組合練習(xí)法。
在優(yōu)美的音樂聲中進(jìn)行多樣化的中長跑有助于克服單調(diào)乏味的氣氛,從而達(dá)到增加跑得距離和時(shí)間的目的。采用不同的練習(xí)法則可以提高學(xué)生跑的新奇感,同時(shí)也增加了跑的難度。如:定時(shí)跑、變速跑、勻速跑、往返跑、間歇跑等。還可采用形式多樣的游戲,如:追逐跑、領(lǐng)先跑、跳繩接力跑等。
教學(xué)片斷3:游戲:接龍。
組織方法:在100米起點(diǎn)和終點(diǎn)各放一個(gè)標(biāo)志桿。將學(xué)生等分成四組,站在起點(diǎn)線后,每組第二個(gè)學(xué)生手持一根長繩。首先是遞增跑,即排頭聽到教師口令后跑出,繞過終點(diǎn)標(biāo)志桿跑回起點(diǎn),與第二個(gè)同學(xué)一起持繩跑,依此進(jìn)行,當(dāng)全組跑出起點(diǎn)。此時(shí),再遞減跑,即每跑一個(gè)來回,按先后順序遞減1人,直至最后一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)。先到為勝。
游戲規(guī)則:繩子不能丟;人和繩不得觸及標(biāo)志桿,觸及一個(gè)在總成績中加0.5秒。
(二)以成功體驗(yàn)培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉積極性。
中長跑教學(xué)可以這樣認(rèn)為:“并不是學(xué)生討厭耐力跑成績才不好的,是因?yàn)槌煽儾缓貌庞憛捘土ε艿摹?,由此可見,學(xué)生不愿意參加耐久跑的原因還在于這“總不及格”的失敗體驗(yàn)。在教學(xué)中,我們更應(yīng)注意對學(xué)生報(bào)以恰當(dāng)、積極的期望,多給他們一些關(guān)注、一些鍛煉和表現(xiàn)的機(jī)會。當(dāng)學(xué)生練習(xí)成績達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)時(shí),簡單的否定、放棄是解決不了問題的,而應(yīng)以積極的態(tài)度去接近學(xué)生、鼓勵學(xué)生,以提高他們的鍛煉積極性,因此我們要設(shè)法創(chuàng)造一個(gè)使其有成功體驗(yàn)的突破口,使他改變對中長跑的態(tài)度。我們要記錄好學(xué)生每次的測試成績,每次測試結(jié)束后,要讓學(xué)生看到他每次的進(jìn)步(哪怕是一個(gè)善意的謊言),給予他足夠的鼓勵和信心,讓成功的體驗(yàn)促進(jìn)學(xué)生自覺參與鍛煉的積極性。
1、本案例以學(xué)生為主題,把激發(fā)學(xué)生的體育興趣作為前提,以提高學(xué)生的身體、心理素質(zhì)為目標(biāo),培養(yǎng)了學(xué)生積極思考、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,構(gòu)建自主參與、合作探究的學(xué)習(xí)方式,營造了輕松、愉悅、開放的學(xué)習(xí)氛圍,能結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)來組織安排教學(xué)。通過游戲方式實(shí)現(xiàn)耐久跑的教學(xué),將耐久跑的練習(xí)方法由單調(diào)枯燥的“跑圈”變成為形式多樣、具有濃厚趣味性的游戲活動,既鍛煉了學(xué)生的耐力素質(zhì),完成了教學(xué)目標(biāo),又消除了學(xué)生對耐久跑的抵觸情緒,激發(fā)了學(xué)生的鍛煉熱情。
2、多樣的教學(xué)手段改變了傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式,使學(xué)生從心理上不再害怕這一運(yùn)動項(xiàng)目,由原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替,增強(qiáng)了積極參與的信心,開始積極主動地練習(xí)耐久跑。
中長跑長跑的教學(xué)教案篇十七
一、指導(dǎo)思想:
依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,以促進(jìn)學(xué)生身體,心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo),通過學(xué)習(xí)中長跑技術(shù),讓學(xué)生學(xué)會一種運(yùn)動技能,激發(fā)學(xué)生做運(yùn)動的興趣、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì),團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識,確保健康第一思想落到實(shí)處,使學(xué)生健康成長。
二、教學(xué)內(nèi)容。
本課教學(xué)內(nèi)容是選自七年級《體育與與健康》中長跑為教材。
三、教材分析:
中長跑是一項(xiàng)運(yùn)動強(qiáng)度不大,持續(xù)時(shí)間較長的有氧運(yùn)動,它對場地器材沒有過高的要求,且技術(shù)簡單,這項(xiàng)運(yùn)動貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程,也是最容易學(xué)習(xí)和掌握,終身都可以參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目,中長跑是人獲得健康的基本途徑,是發(fā)展健康性體能最簡單的方法,最有效途徑之一,它能有效提高心肺功能,發(fā)展耐久能力,增強(qiáng)意志品質(zhì),是培養(yǎng)終身體育的有效途徑,初中生練習(xí)中長跑,要求掌握中長跑的技術(shù),培養(yǎng)參與意識。
四、學(xué)情分析:
教學(xué)的對象為浦江縣第七中學(xué)703班學(xué)生,該班學(xué)生活潑好動,有較強(qiáng)的理解和模仿能力,身體素質(zhì)相對比較好,班級紀(jì)律比較好,集體榮譽(yù)感強(qiáng),但是對于中長跑這樣單調(diào)而又枯燥的運(yùn)動項(xiàng)目,興趣不大,加上老舊的教學(xué)方法,讓學(xué)生對中長跑的耐久性有些誤解和抵觸情結(jié),絕大多數(shù)同學(xué)談跑變色、怕苦、怕累、不能堅(jiān)持。那么如何使學(xué)生都能積極、主動地參加練習(xí),教師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài),更主要的是要從教法上多下功夫,將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué),使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù),達(dá)到一定的運(yùn)動量,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。
五、教學(xué)目標(biāo):
通過理論教學(xué),使學(xué)生了解什么是中長跑?如何解決中長跑中出現(xiàn)的問題?培養(yǎng)面對挫折,解決困難的意志品質(zhì)。指導(dǎo)學(xué)生體育活動,發(fā)展體能,獲得運(yùn)動技能,從而提高健康水平,養(yǎng)成良好鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、拼搏、自信、超越自我等等的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
六、教法和學(xué)法:
教學(xué)是教師傳授知識與學(xué)生學(xué)習(xí)知識的互動過程,課的教法與學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)情和教材的特點(diǎn)制定,本課的教法與學(xué)法主要以下幾種:
2.啟發(fā)教學(xué)法:通過啟發(fā)讓學(xué)生更好了解這項(xiàng)運(yùn)動的基本知識,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣;
3.講解法:通過趣味的講解和知識外延活躍課堂氣氛,鞏固理論知識,培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的終身意識。指導(dǎo)體育中考中長跑的鍛煉。
七、本課的重難點(diǎn):
重點(diǎn):呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合,及彎道技術(shù)。
難點(diǎn):極點(diǎn)及極點(diǎn)的克服。
八、教學(xué)過程:(共三個(gè)部分)。
在體育運(yùn)動中,中長跑是一項(xiàng)大運(yùn)動量的運(yùn)動項(xiàng)目。它不僅消耗大量的人體體能,而且還消耗人體大量的心理能力。它是一項(xiàng)發(fā)展耐力素質(zhì),改善人體心血管系統(tǒng)機(jī)能的運(yùn)動項(xiàng)目。此運(yùn)動項(xiàng)目還可以促進(jìn)代謝能力,提高人體的耐力素質(zhì),培養(yǎng)吃苦耐勞的精神;中長跑還可以預(yù)防和治療某些慢性疾病,增強(qiáng)體質(zhì),提高健康水平和延年益壽的作用。因此,在世界范圍內(nèi)群眾性的健康長跑得到了廣泛的發(fā)展。這也是在中小學(xué)體育教學(xué)中必不可少的一個(gè)內(nèi)容。
如小學(xué)初中課程中“耐久力跑”“快樂跑”等等。
(二)中長跑·優(yōu)點(diǎn)?缺點(diǎn)。
1、中長跑對改善學(xué)生心肺功能和整體耐力水平的有效性比較突出,受到國家教育部門的重視.中長跑練習(xí)獨(dú)特的艱苦性,有極高的訓(xùn)練價(jià)值。明確指出以生命在于運(yùn)動幫助學(xué)生建立健康理念。
2、中長跑·缺點(diǎn)(優(yōu)秀素質(zhì))中長跑練習(xí)時(shí)間較長、枯燥,對心理和生理都是嚴(yán)峻的考驗(yàn),學(xué)生厭跑的情緒嚴(yán)重。
中長跑要達(dá)成有效教學(xué)目標(biāo)教學(xué)難度很大,中長跑教學(xué)容易被回避。
強(qiáng)調(diào)中長跑是獲得健康的運(yùn)動項(xiàng)目之一,激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下,傳授中長跑的技巧與技能,以及對自己的耐力的培養(yǎng)。
(三)中長跑教學(xué)·現(xiàn)狀根據(jù)上課的情況·調(diào)查反饋:
不喜歡和討厭中長跑的約占全班人數(shù)的80%;覺得沒必要中長跑鍛煉的占全班人數(shù)的45%;不會主動中長跑鍛煉的占全班人數(shù)的75%;覺得中長跑枯燥沒鍛煉價(jià)值的占全班人數(shù)的45%?,F(xiàn)場舉手調(diào)查示范要求:
(四)中長跑教學(xué).反思(13年畢業(yè)班)。
1、應(yīng)提高學(xué)生對中長跑鍛煉價(jià)值的認(rèn)識。中學(xué)生對中長跑運(yùn)動的功能不太清楚。也就是說當(dāng)他們在進(jìn)行中長跑鍛煉的時(shí)候,他們自己也不知道這樣對身體哪個(gè)部位或者哪個(gè)器官有鍛煉作用,甚至有一部分學(xué)生認(rèn)為中長跑運(yùn)動對身體有害,因此,有必要提高學(xué)生對中長跑鍛煉意義和價(jià)值的認(rèn)識。
2、應(yīng)安排適宜的運(yùn)動負(fù)荷。中學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等逐步完善與成熟,整個(gè)機(jī)體具有旺盛的生命力,能承受較大的運(yùn)動負(fù)荷。與此同時(shí),中學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)耐力練習(xí),提高心肺功能,以促進(jìn)各系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能的變化,促進(jìn)身體全面發(fā)展。
3、注重學(xué)生的自信心和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)培養(yǎng)。在教學(xué)中,應(yīng)當(dāng)首先介紹在耐力跑時(shí),由于內(nèi)臟器官工作條件的改變,讓學(xué)生了解體驗(yàn)“極點(diǎn)”,適當(dāng)加強(qiáng)呼吸,調(diào)整步伐,堅(jiān)持跑進(jìn),極點(diǎn)就會逐漸消失。隨后機(jī)能重新得到改善,氧供應(yīng)增加,運(yùn)動能力又將提高。這樣可以消除學(xué)生對中長跑的畏懼心理。
(五)問題解決。
1、解決“不喜歡和討厭中長跑”教學(xué)構(gòu)思發(fā)展專項(xiàng)耐力的教學(xué)。
從游戲耐力內(nèi)容教學(xué)進(jìn)入中長跑專項(xiàng)教學(xué):如時(shí)間性比賽游戲。從球類耐力進(jìn)入中長跑耐力練習(xí):如球類單元內(nèi)容進(jìn)行長時(shí)間性的強(qiáng)化練習(xí)。
從一般耐力進(jìn)入中長跑耐力練習(xí):如一般速耐專項(xiàng)耐力。
2、從“加強(qiáng)耐力練習(xí),提高專項(xiàng)技能”教學(xué)構(gòu)思培養(yǎng)專項(xiàng)技能的教學(xué)。
從學(xué)生心率變化診斷中長跑練習(xí);如時(shí)間性比賽游戲)變速跑,追逐跑,接力跑。
從學(xué)生承受能力增加中長跑強(qiáng)度:如200米300米400米500米600米---2000米。
從學(xué)生目標(biāo)共識后進(jìn)入競技教學(xué):如公布標(biāo)準(zhǔn)明確目標(biāo)設(shè)定目標(biāo)設(shè)定計(jì)劃。
從原始成績與進(jìn)步成績差值評價(jià);初次測試成績及耐力表現(xiàn)評價(jià)。
一次測試成績及耐力表現(xiàn)評價(jià)(開學(xué)中長跑測試)二次測試成績及耐力表現(xiàn)評價(jià)(期中中長跑測試)三次測試成績及耐力表現(xiàn)評價(jià)(期末中長跑測試)。
3、從達(dá)到“有效教學(xué)目標(biāo)”的構(gòu)思中長跑教學(xué)計(jì)劃。
三年年度學(xué)期單元教案學(xué)校體育競賽活動計(jì)劃。
冬季耐力跑單項(xiàng)競賽活動(球類單元內(nèi)容)(接力跑)。
中長跑技術(shù)動作可分為起跑、途中跑和沖刺三個(gè)部分。起跑:在田徑比賽中,800米和800米以上項(xiàng)目的起跑規(guī)則采用站立式起跑姿勢。
1、途中跑技術(shù)是中長跑技術(shù)的重點(diǎn)部分,它要求身體的前傾角度、擺臂擺腿的幅度和后蹬的力量都較短跑的小,但是后蹬的角度要求較大,約為55度,在節(jié)奏上要求輕快、均勻,力求實(shí)效、省力。同時(shí)注重呼吸和跑的節(jié)奏相配合,比較理想的有“三步一次呼氣,三步一次吸氣”或“兩步一次呼氣,兩步一次吸氣”這兩種方法。呼氣時(shí)要求學(xué)生張口呼吸,增大呼吸量,深呼吸,更多更快地進(jìn)行氣體交換。另外還有中長跑的彎道技術(shù):身體左傾,右臂擺幅必須大于左臂,左腳用外側(cè)、右腳用內(nèi)側(cè)落地,以此獲得向心力,克服直線運(yùn)動的慣性,保持跑速。
2、克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象和爭取“第二次呼吸”。在進(jìn)行中長跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中,學(xué)生會感到胸悶、呼吸困難、心率急增、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、精神低落、眼睛出現(xiàn)“星星”而想終止練習(xí)的這種狀態(tài)稱為“極點(diǎn)”。
出現(xiàn)“極點(diǎn)”以后,讓學(xué)生們知道,只要依靠意志堅(jiān)持下去,稍減緩跑速,不久這種難受的感覺就會減輕或消失,逐漸會變得動作輕松有力、呼吸均勻自如、心率較慢,這時(shí)候就出現(xiàn)了“第二次呼吸”。
“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”,可以當(dāng)作衡量中長跑耐久能力的一個(gè)技術(shù)指標(biāo),可以告訴同學(xué)們知道這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn):在中長跑訓(xùn)練的運(yùn)動強(qiáng)度大約相同的情況下,“極點(diǎn)”現(xiàn)象出現(xiàn)得越晚,消失得也越快,這樣的同學(xué),他們的中長跑能力就越強(qiáng)。通過訓(xùn)練證明,經(jīng)常參加中長跑訓(xùn)練的同學(xué),他們的“極點(diǎn)”現(xiàn)象會變得越來越晚,從而提高了中長跑的成績。
(八)鼓勵后進(jìn),表揚(yáng)優(yōu)秀,小結(jié)。
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