計劃是人們?yōu)榱藢崿F(xiàn)某種目標而制定出的有序步驟，它可以幫助我們更好地規(guī)劃時間和資源。要制定一個較為完美的計劃，我們首先需要明確自己的目標和期望，以及達成這些目標所需的時間和資源。下面是一些成功人士的計劃范例，供大家參考和借鑒。
學生戒煙計劃書篇一
親愛的同學們：
2.1%的速率增長，如果按目前的狀況持續(xù)下去，到20xx年中國每年因吸煙而導致死亡的人數(shù)將高達200萬。
以上的'數(shù)據(jù)觸目驚心，請珍愛生命，遠離香煙!為了大家的身心健康，為了讓大家擁有一個良好的學習生活環(huán)境，我們倡議：
4.樹立社會責任感和使命感，為無煙的和諧社會貢獻力量。學校是文明建設的窗口，師生是文明精神的傳播者，我們肩負著建設祖國的重托，更承載著一個民族振興的光榮使命，讓我們立即行動起來，為中華民族的未來，拒絕煙草，珍愛生命，倡導文明，共創(chuàng)一個沒有煙草危害的清新的和諧校園，為構建和諧社會貢獻力量。
讓我們大家一起行動起來，遠離香煙，為了爭創(chuàng)良好的校風和學風，營造健康、文明、和諧的校園環(huán)境，一起努力!
學生戒煙計劃書篇二
親愛的同學們：
吸煙有害，煙草有毒?？茖W研究表明，每吸一支煙會使生命縮短10分鐘。根據(jù)我國政府與世界衛(wèi)生組織簽署的《煙草控制框架公約》，我國應于x年起，在所有室內(nèi)公共場所和工作場所全面禁煙，并設置明顯的禁煙標志。教育部于20xx年下發(fā)了《關于進一步加強學校控煙工作的意見》，要求教師在學校的禁煙活動中應以身作則、帶頭戒煙，通過自身的戒煙，教育、帶動學生自覺抵制煙草的誘惑。學校應積極倡導和幫助吸煙的教職員工戒煙，摒棄不健康的生活方式。20xx年1月又下發(fā)了《關于在全國各級各類學校禁煙有關事項的通知》，明確提出“嚴格限制在高等學校內(nèi)吸煙”、“所有高等學校建筑物內(nèi)一律禁止吸煙”等一系列規(guī)定。
學校是學習知識的圣殿、傳承文明的搖籃。共同營造一個綠色、潔凈、文明的無煙校園環(huán)境，不僅有益于師生的身心健康，而且對全民族體質的增強和良好社會風尚的建立都具有深遠的意義。為了提高校園文明水平，保障師生身體健康，樹立和展現(xiàn)我校學生良好的精神面貌，我們應該堅決摒棄吸煙行為，創(chuàng)造文明、潔凈、優(yōu)美的校園環(huán)境。我們在此向全體大學發(fā)出倡議：創(chuàng)建建無煙校園，我們共同行動!
1.大力宣傳禁煙知識，嚴格遵守國家和學校禁止吸煙的各項規(guī)定，倡導文明健康的生活習慣。
2.自覺從自身做起，爭做戒煙先鋒，自覺遠離煙草，給身邊的人創(chuàng)造一個健康的學習、生活和工作環(huán)境。
3.積極投身禁煙活動，對身邊親友和他人的吸煙行為及時進行友好的提醒和勸誡。
同學們，讓我們一起攜起手來，從我做起，從現(xiàn)在做起，追求文明、健康的生活方式，拒絕煙草!讓學校各種公共場所不再“烏煙瘴氣”，讓煙草在校園銷聲匿跡，為創(chuàng)造一個清新、舒適的無煙校園共同努力，讓我們的校園真正成為無煙校園，爭做文明的“農(nóng)大人”!
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
學生戒煙計劃書篇三
尊敬老師，親愛的同學們：
吸煙有害健康是全人類的共識。科學家們經(jīng)過深入研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高20倍，喉癌發(fā)病率高10倍，氣管類發(fā)病率高8倍。被動吸煙的危害更大，每天平均1小時的被動吸煙就足以破壞動脈血管。
社會在發(fā)展，觀念在更新，革除吸煙的陋習，開展控煙、戒煙工作已成為大多數(shù)人的共識。世界無煙日定在每年國際兒童節(jié)的前一天，即5月31日，以便提醒人們注意煙草對兒童的.危害。
為了提高校園文明程度，保障我們的身體健康，提倡社會公德意識，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣，最大限度地減少吸煙造成的危害，校愛衛(wèi)會向全校教職工及同學們發(fā)出戒煙倡議：
1、積極響應國家戒煙控煙的號召，積極宣傳公共場所禁煙的規(guī)定，宣傳吸煙有害健康的衛(wèi)生常識，教育子女及親朋好友不吸煙，為學生及周圍的人做戒煙表率。
2、不在教室、會場抽煙，在工作及各類公務活動和社會活動中不吸煙，不敬煙，不接受敬煙。
3、加強體育鍛煉，培養(yǎng)健康的身體和健全的人格，提高自身素質。
4、不在校園吸煙，樹立良好的形象，保持文明、潔凈、優(yōu)美的校園。
讓我們?nèi)熒鷶y手抵制煙草，遠離吸煙，形成良好的生活學習風氣，共同建設我們整潔、文明的綠色和諧校園。
附：戒煙的好處：
1、戒煙一天，便會給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來好處。
2、戒煙一年，冠心病的超額危險性下降一半。
3、戒煙五年，中風的危險性降到從不吸煙者的水平。
4、戒煙十年，患各種癌病的危險性降低一半。
5、戒煙十五年，死亡的危險度恢復到從不吸煙水平。
戒煙七條口訣：
1、下定決心，選擇一個最適合的日子戒煙。
2、勸導朋友和你一起戒煙，共同面時挑戰(zhàn)，互相扶持。
3、不要讓煙卷，煙灰缸，火柴，打火機在身邊中出現(xiàn)。
4、起初會很難抵抗誘惑，應避免到容易令你想起吸煙的場所。
5、告訴別人你已戒煙，不要發(fā)給你煙，也不要在你面前吸煙。
6、每天至少喝8杯開水，以幫助將體內(nèi)的尼古丁排出。
7、戒煙可節(jié)省金錢，就用這些錢來買點東西獎勵自己。
倡議人：xxx。
xx年xx月xx日。
學生戒煙計劃書篇四
同學們:。
煙草有毒，吸煙有害，它嚴重地威脅著人類的健康，全世界每年有350萬人死于與吸煙有關的疾病。煙霧中含有3000多種對人體有害的化學物質，其中尼古丁、焦油、亞硝胺、一氧化碳等更具有致癌性。調(diào)查研究表明，吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10~13倍。
吸煙對健康百弊而無一利，且吸煙者造成的間接吸煙的危害也很大，吸煙所導致的環(huán)境污染引出的一系列連鎖反應，對國家、社會、家庭和個人，都是一種潛在的巨大的禍害。
學校是一個文明場所，是學生健康成長的搖籃。為積極響應《上級開展校園禁煙活動的通知》精神，為樹立和展現(xiàn)我班的精神面貌和良好形象，養(yǎng)成良好文明的生活習慣，創(chuàng)造文明、潔凈、優(yōu)美的校園環(huán)境。為了我們的身心健康和班級和諧，校團委向全體同學發(fā)出倡議——“構建無煙校園，我們共同行動!”通過我們一起努力，讓校園每個角落不再“烏煙瘴氣”。為此，倡議如下:。
1、遵守公共場所禁止吸煙的規(guī)定，自覺從自身做起，倡導文明健康的生活習慣。
2、主動參與禁煙，給身邊的人創(chuàng)造一個健康的學習的生活環(huán)境。
3、如果看到其他同學吸煙，為了自己和大家的健康，請積極的對其進行友好的提醒和勸戒。
4、違犯禁煙規(guī)定的學生，在校園內(nèi)曝光、扣除所在班級文明分(每人次5分)，并在原“批次處理”的基礎上報政教處進行紀律處分。
5、積極參與宣傳吸煙的危害，讓你的親人和身邊的同學明白吸煙的危害，自覺遠離煙草。
同學們，讓我們一起行動起來，遠離香煙，為了爭創(chuàng)良好的校風和學風，為了自己和他人身體健康，創(chuàng)造潔凈、文明、優(yōu)美的和諧校園環(huán)境，請大家自覺遠離煙草、珍愛生命。
學生戒煙計劃書篇五
前言：
21世紀是大學生學習知識、施展才華的時期。為營造衛(wèi)生和諧的校園環(huán)境，關愛全校師生的身心健康，學校決定開展校園“禁煙倡議活動”。大學生背負著新時代建設的重任，將會是新時代一根不可動搖的擎天柱。因此，大學生的自我修養(yǎng)就顯得非常重要，為體會團隊合作的重要性，增強團隊合作能力，提高我們生活環(huán)境的和諧，順應學?！叭L建設”活動的持續(xù)開展，促進人們道德的提升，加強同學們的創(chuàng)新能力，我系團總支、學生會聯(lián)合組織了“禁煙倡議”活動。本次活動面對全校全體學生開展。
一、活動主題：
吞云吐霧殃及你我，戒煙禁煙平安校園。
二、活動指導思想：
三、活動宗旨：
豐富校園生活，鍛煉同學的創(chuàng)新能力。
提高我們的環(huán)保意識，道德水平。
四、活動目的：
杜絕學生吸煙現(xiàn)象，讓同學們了解個人在公共場合抽煙，不僅影響到自己的身體健康，還會毒害他人。大學生都是祖國的棟梁，不抽煙是對學生終生有益的一件事。
五、活動宣傳標語：
1：nosmoking,nocrying。
3：itiseasiertostartthanitistostop.
5：吸煙百害弊無窮，好奇好玩沾上癮，樂極生悲害一生。
6：子女手上煙，父母心中牽;煙絲繚繞，煙霧騰騰;誰知買煙錢，多少淚人眼。7：吞云吐霧四十年，損財傷命世人嫌。如今老伴又病重，豈能容我再抽煙。咬牙蔑視小白棍，開懷面對夕陽天。根煙未吸一年半，體魄堅強志也堅。(老人戒煙有感)。
-----d調(diào)隱者號隱者居士。
潔白身軀一點紅，自古易吸戒難行。
燒殺多少英雄漢?還看隱者功告成!
六、活動流程。
活動舉辦單位：
主辦單位：動力工程系。
承辦單位：動力工程系團總支學生會。
活動時間：20xx年x月x日到20xx年x月x日，為期兩天。
活動對象：全校學生。
活動安排：
1、海報：由宣傳部出一塊兒宣傳板并且寫宣傳海報，與活動開展期間張貼于各公告欄上，作全面的宣傳。
2、傳單：印發(fā)傳單，安排動力系團總支、學生會干事在活動期間走訪各個宿舍，發(fā)放傳單，對活動向同學們作倡議。
3、宣傳：對我系各個宿舍都張貼宣傳性標語及倡議傳單。
4、各班組織開展“戒煙倡議活動”主題班會，積極響應系內(nèi)開展的本次活動，切實落實到每個動力系學子的身上。(相關要求見備注1、2)。
5、各部安排：
實踐部負責音響的搬運和使用、宣傳部負責宣傳板和宣傳海報的制作與張貼、編輯部負責對傳單的制作、策劃書的擬定后續(xù)通訊稿的寫作、文藝部負責餐廳門前活動時的音響播報、體育部負責桌子的及時搬放和放回、其他部門服從總調(diào)配。
七、活動經(jīng)費預算。
宣傳單500份50元宣傳條幅1個40元。
共計：90元。
備注1。
1、學校在校園內(nèi)開展主題宣傳活動。學校通過橫幅、海報、宣傳單、板報等宣傳形式，開展戒煙倡議宣傳;在系宣傳欄開辟“戒煙倡議活動”宣傳專欄，宣傳吸煙的危害性;組織學生會、團委會干事作為“戒煙宣傳大使”，在校園內(nèi)開展戒煙倡議宣傳。
2、各班要結合此次“戒煙活動”發(fā)出的倡議書，在班內(nèi)舉辦主題鮮明的禁煙活動。各班要充分利用宣傳板、橫幅等各種宣傳平臺，深入到教室、寢室等場所宣傳，宣傳要注重實效性、長效性。
3、班主任要將系里的“禁煙活動”滲透到班級的管理工作中去。各班負責人要利用開班會、查寢等形式，積極開展禁煙宣傳，具體工作中要抓典型，抓長效。
4、在各類學生活動場所等設置“禁止吸煙”標志。
備注2。
1、各班要加強對學生“戒煙倡議活動”的組織領導，將此作為建設文明班級的重要舉措，高度重視，精心謀劃，建立其長效機制。
2、各班要積極宣傳，正確引導，在“戒煙倡議活動”中落實“注重人文關懷和心理疏導”，發(fā)掘禁煙或戒煙的先進典型，用先進的典型引導人，并擴大先進典型的影響力。
3、學生會成員加大檢查力度，做好原始記錄，將其作為個人和班級考核的重要依據(jù)。
支招祝你戒煙。
(1)特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
(2)想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
(3)將戒煙的原因寫在紙上，經(jīng)常閱讀;如能可能，盡量補充新內(nèi)容。
(4)將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)。
(5)同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(6)不整條買煙。
(7)不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。
(9)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)觀察煙味對呼吸、衣服和室內(nèi)陳設造成的影響。
(11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。
(12)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
學生戒煙計劃書篇六
親愛的同學們：
2.1%的速率增長，如果按目前的狀況持續(xù)下去，到20xx年中國每年因吸煙而導致死亡的人數(shù)將高達200萬。
以上的數(shù)據(jù)觸目驚心，請珍愛生命，遠離香煙！為了大家的身心健康，為了讓大家擁有一個良好的學習生活環(huán)境，我們倡議：
4、樹立社會責任感和使命感，為無煙的和諧社會貢獻力量。學校是文明建設的窗口，師生是文明精神的傳播者，我們肩負著建設祖國的重托，更承載著一個民族振興的光榮使命，讓我們立即行動起來，為中華民族的未來，拒絕煙草，珍愛生命，倡導文明，共創(chuàng)一個沒有煙草危害的清新的和諧校園，為構建和諧社會貢獻力量。
讓我們大家一起行動起來，遠離香煙，為了爭創(chuàng)良好的校風和學風，營造健康、文明、和諧的校園環(huán)境，一起努力！
倡議人：xxx。
xx年xx月xx日。
學生戒煙計劃書篇七
《中學生守則》第6條明文規(guī)定：中學生要求生活儉樸，講求衛(wèi)生，不吸煙，不喝酒，不隨地吐痰.吸煙有害身體健康，吸煙有損學生的形象。還有《未成年人保護法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒、吸煙。
據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
一個每天吸5到10支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機率要大兩倍;死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。煙的煙霧是致癌物質就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者唿吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道就有患癌疾的危險。肺中排列于氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成。
由此本人做出以下保證：
1.堅決不在學校吸煙。
2.如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學校相關領導匯報同時也愿意接受同學的監(jiān)督。
3、如果在校任何場所有吸煙跡象，均愿接受學校的批評教育和各種懲罰。
4.如果有吸煙行為，愿意接受警告紀律處分，并接受學校的一切處罰包括退學。
保證人：
x年xx月xx日。
學生戒煙計劃書篇八
-x：
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕。
(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。
(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—3分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。
保證人：
x年xx月xx日。
學生戒煙計劃書篇九
尊敬的老師、親愛的同學們:。
學校是一個健康場所，是我們健康成長的搖籃。為樹立和展現(xiàn)我校師生良好的精神面貌，養(yǎng)成良好文明的生活習慣，創(chuàng)造文明、潔凈、優(yōu)美的.校園環(huán)境。根據(jù)教育部關于在全國各級各類學校禁煙的要求，學校現(xiàn)向我校全體師生發(fā)出倡議—“構建無煙校園，我們共同行動!”
我們在此向全校師生發(fā)出如下倡議:。
1、遵守公共場所禁止吸煙的規(guī)定，自覺從自身做起，倡導文明健康的生活習慣。
2、主動參與禁煙，給身邊的人創(chuàng)造一個健康的學習、生活和工作環(huán)境。
3、老師不在教學區(qū)、校園內(nèi)等公共場所及學生面前吸煙，并帶頭戒煙，做戒煙先鋒;學生不在寢室、校園抽煙，自覺遠離煙草，爭做文明學生。
4、如果看到他人吸煙，為了自己和大家的健康，請對其進行友好的提醒和勸誡。
5、積極參與宣傳吸煙的危害，讓你的親人和身邊的朋友明白吸煙的危害，自覺遠離煙草。
老師，同學們，為了自己和身邊老師、同學的身體健康，為了創(chuàng)造潔凈、文明、優(yōu)美的和諧校園環(huán)境，請大家積極響應我們的倡議，遠離煙草、珍愛生命。
學生戒煙計劃書篇十
尊敬老師，親愛的同學們：
"吸煙有害健康"是全人類的共識。科學家們經(jīng)過深入研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高20倍，喉癌發(fā)病率高10倍，氣管類發(fā)病率高8倍。被動吸煙的危害更大，每天平均1小時的被動吸煙就足以破壞動脈血管。
社會在發(fā)展，觀念在更新，革除吸煙的陋習，開展控煙、戒煙工作已成為大多數(shù)人的'共識。從1989年起，"世界無煙日"定在每年國際兒童節(jié)的前一天，即5月31日，以便提醒人們注意煙草對兒童的危害。
為了提高校園文明程度，保障我們的身體健康，提倡社會公德意識，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣，最大限度地減少吸煙造成的危害，校愛衛(wèi)會向全校教職工及同學們發(fā)出戒煙倡議：
1、積極響應國家戒煙控煙的號召，積極宣傳公共場所禁煙的規(guī)定，宣傳吸煙有害健康的衛(wèi)生常識，教育子女及親朋好友不吸煙，為學生及周圍的人做戒煙表率。
2、不在教室、會場抽煙，在工作及各類公務活動和社會活動中不吸煙，不敬煙，不接受敬煙。
3、加強體育鍛煉，培養(yǎng)健康的身體和健全的人格，提高自身素質。
4、不在校園吸煙，樹立良好的形象，保持文明、潔凈、優(yōu)美的校園。
讓我們?nèi)熒鷶y手抵制煙草，遠離吸煙，形成良好的生活學習風氣，共同建設我們整潔、文明的綠色和諧校園。
附：戒煙的好處：
1、戒煙一天，便會給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來好處。
2、戒煙一年，冠心病的超額危險性下降一半。
3、戒煙五年，中風的危險性降到從不吸煙者的水平。
4、戒煙十年，患各種癌病的危險性降低一半。
5、戒煙十五年，死亡的危險度恢復到從不吸煙水平。
戒煙七條口訣：
1，下定決心，選擇一個最適合的日子戒煙。
2，勸導朋友和你一起戒煙，共同面時挑戰(zhàn)，互相扶持。
3，不要讓煙卷，煙灰缸，火柴，打火機在身邊中出現(xiàn)。
4，起初會很難抵抗誘惑，應避免到容易令你想起吸煙的場所。
5，告訴別人你已戒煙，不要發(fā)給你煙，也不要在你面前吸煙。
6，每天至少喝8杯開水，以幫助將體內(nèi)的尼古丁排出。
7，戒煙可節(jié)省金錢，就用這些錢來買點東西獎勵自己。
學生戒煙計劃書篇十一
親愛的同學們：
煙草危害是當今世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一。世界衛(wèi)生組織已將煙草流行列入重點控制領域。煙霧中含有3000多種對人體有害的化學物質，其中尼古丁、焦油、亞硝胺、一氧化碳等還具有致癌性。調(diào)查研究表明，長期吸煙容易引起心血管病變，直接削弱心臟收縮力，損壞腦細胞，導致記憶力衰退，頭痛，失眠等，吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。
我國是世界上最大的煙草生產(chǎn)國和消費國，吸煙者高達3.5億，被動吸煙人口更是多達5.4億，中國每天有20xx人因吸煙而致病死亡。據(jù)統(tǒng)計，我國約有1500萬名青少年煙民，嘗試吸煙的青少年不少于4000萬。學校是我們健康成長的搖籃，少年雄于世界則國雄于世界，中華民族的偉大復興需要學生們擁有健康的體魄，風華正茂的天之驕子不應成為“被溫水慢煮的青蛙”。
追求健康和諧的生活方式，共建生態(tài)文明的美麗中國，已成為全社會的共識。為樹立和展現(xiàn)我校青年學生良好的精神面貌，養(yǎng)成文明健康的生活習慣，創(chuàng)造潔凈、優(yōu)美的校園環(huán)境，構建無煙的美麗校園。
我們發(fā)起如下倡議：
2.拒絕第一支煙，遠離煙草危害，永做健康公民;。
5.樹立社會責任感和使命感，作無煙校園的小衛(wèi)士，以民族振興為己任，為建立無煙的美麗中國貢獻力量。
大學生是時代的先鋒，是祖國的未來!為了自己、家人和兒童青少年的健康，自覺維護自身良好形象，讓教室、宿舍、操場、衛(wèi)生間等公共場所不再烏煙瘴氣，讓煙蒂、煙盒在校園銷聲匿跡。讓我們一起行動起來，倡導講文明、講衛(wèi)生、改陋習、樹新風的校園風尚，使我們的校園更健康、更文明、更和諧、更美麗!
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
學生戒煙計劃書篇十二
近年來，越來越多的學生加入了煙民的行列，尤其是中學生。然而，吸煙對于學生身體健康和學業(yè)成績的影響越來越明顯，因此學生們應該積極戒煙。本文將從個人角度出發(fā)，分享一些學生戒煙的心得和體會。
第二段：危害健康的因素。
從長期來看，吸煙對人體健康的危害可謂是驚人的。正如醫(yī)學研究所表明的那樣，吸煙會增加癌癥和心臟病的風險，還會導致肺炎和其他呼吸系統(tǒng)的問題。除了這些醫(yī)學上的危害外，還有一些其他因素，比如口臭、牙痛、嗓子疼等等，都會嚴重影響一個學生的正常學習和生活。
第三段：戒煙的方法。
戒煙對于吸煙者來說并不容易，但并不是不可能。為了成功地戒煙，吸煙者可以嘗試以下幾種方法：
1.漸進戒煙法：吸煙者可以逐漸減少吸煙的次數(shù)和量，最終完全戒掉吸煙習慣。
2.藥物治療：有些藥物可以幫助吸煙者減少煙草的渴求，這是一種比較流行的方法。
3.替代療法：這種方法包括使用口香糖、糖果和其他可以代替煙草的物品來緩解煙草渴望感，并逐漸減少吸煙次數(shù)。
在我的學生生涯中，我也曾嘗試過戒煙。起初，我選擇了漸進戒煙法，但是效果并不明顯。后來，我決定嘗試替代療法，使用口香糖來減少煙草渴求感。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己對煙草的渴望感越來越小，從而逐漸減少吸煙次數(shù)。最后，我成功地戒掉了煙草，并且我感覺身體健康和學習壓力都有了明顯改善。
第五段：總結。
總之，作為學生，戒煙是十分重要的。雖然煙草會給我們帶來暫時的放松和快樂，但對身體健康和學習成績的影響是不可忽視的。通過逐漸減少煙草吸入量或者使用其他替代療法，學生們完全可以成功地戒掉吸煙習慣。讓我們邁出戒煙的第一步，為健康的未來努力拼搏！
學生戒煙計劃書篇十三
1、不隨身帶煙、火柴或打火機。
2、觀察煙味對呼吸、衣服和室內(nèi)陳設造成的影響。
3、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
4、將戒煙的原因寫在紙上，經(jīng)常閱讀;如能可能，盡量補充新內(nèi)容。
5、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
6、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。
7、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
8、特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
9、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)。
學生戒煙計劃書篇十四
戒煙，是很多人在一生中都會嘗試的一項挑戰(zhàn)。作為一名學生，因為自制力較弱，并且受到同伴影響，我曾經(jīng)嘗試多次戒煙，但是以失敗告終。然而，最近我經(jīng)過一段時間的努力，終于成功地戒掉了煙癮。在這個過程中，我積累了一些心得和體會，希望與大家分享。
2.戒煙的動機和挑戰(zhàn)。
戒煙的動機可以是健康問題、經(jīng)濟問題、家庭和朋友的壓力等。對我來說，健康是主要的動力，因為我開始感受到抽煙對我的身體帶來的不良影響。然而，戒煙并不是一件容易的事情。煙草中的尼古丁成癮性極強，戒斷癥狀會讓人感到痛苦不堪。此外，同學和朋友的繼續(xù)抽煙也是我戒煙的一大挑戰(zhàn)，因為他們的誘惑力讓我很難拒絕。
3.制定戒煙計劃。
制定一個詳細的戒煙計劃是戒煙成功的關鍵。首先，我選擇了一個適合自己的時間來開始戒煙。我選擇了一個暑假期間，因為這段時間人們的壓力較小，有更多時間和精力來應對戒煙的困難。然后，我決定逐步減少吸煙的頻率。我開始每天減少一根煙，逐漸過渡到完全戒斷。同時，我還尋求了朋友和家人的支持，告訴他們我的戒煙計劃，希望在他們的鼓勵和監(jiān)督下更加有動力去戒煙。
4.克服困難和誘惑。
在戒煙的過程中，難免會遇到各種各樣的困難和誘惑。然而，關鍵是要堅守信念和自律。當我感到煙癮的沖動時，我會轉移注意力，做一些其他的事情，比如散步、聽音樂或與朋友聊天。我還通過閱讀和參加戒煙支持小組的活動來獲取關于戒煙的更多知識和經(jīng)驗。此外，我嘗試了一些替代品，比如口香糖和煙嘴。這些方法都幫助我戰(zhàn)勝了困難，堅持戒煙的決心。
5.戒煙后的變化和收獲。
戒煙后，我逐漸體會到了許多積極的變化和收獲。首先，我的身體逐漸變得更加健康。我可以感受到我的呼吸變得更加順暢，體力和耐力都有所提升。其次，我的精神狀態(tài)也得到了提升。戒煙后，我的情緒更加穩(wěn)定，精力集中，學習和工作效率也有所提高。此外，戒煙讓我有了更多的時間和金錢來做其他有益的事情，比如運動、學習新的技能和發(fā)展興趣愛好。最重要的是，戒煙讓我更加堅定了自己的意志力和自律能力，這對我未來的發(fā)展和成就有著重要的意義。
6.結論。
戒煙之路并不容易，但是通過堅持不懈和付出努力，是可以成功戒煙的。戒煙不僅是一個健康的選擇，更是一個積極的生活態(tài)度。身為學生，我們應該更加重視自己的健康，培養(yǎng)良好的生活習慣，為自己的未來打下堅實的基礎。戒煙不僅讓我身體更加健康，也讓我變得更加堅強和有自信。我相信，只要我們堅持不懈，每個人都可以成功戒煙，并過上更加健康和充實的生活。
學生戒煙計劃書篇十五
在校學生要自尊自愛，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，不賭博，遠離毒品。下面本站小編為大家精心整理了中學生戒煙。
保證書。
希望能給你帶來幫助。
12歲到18歲正處于生長發(fā)育階段的青少年，身體內(nèi)部的各個系統(tǒng)、各個器官發(fā)育還未成熟，比較嬌嫩，因而對有害、有毒物質的吸收相比之下比成年人更容易，吸煙受的毒害會更深。煙草在燃燒的過程中釋放的煙霧中含幾十種對身體有害的物質。這些有害物質首先對呼吸系統(tǒng)的天然防病機能進行毀滅性的破壞。一旦吸煙成了習慣就會造成慢性支氣管炎、肺氣腫，甚至肺心病，嚴重影響身體健康，縮短壽命。
許多數(shù)據(jù)還證實吸煙者比不吸煙者的患肺癌發(fā)病率要高出10倍以上。吸煙開始的年齡越早，煙齡越長，發(fā)生肺癌的年齡也會隨之提前，發(fā)病率的倍數(shù)也越大。例如20—24歲開始吸煙的為患肺癌的機率為10倍，15—19歲的為15倍;15歲以前就開始的為17倍。
煙草中的尼古丁能造成冠狀動脈硬化和高血壓，從而引發(fā)各種心腦血管疾病。煙霧中的一氧化碳一旦吸入肺內(nèi)，與血紅蛋白迅速結合，剝奪了血紅蛋白與氧的結合的機會，降低了回到全身組織血液的含氧量，影響了青少年大腦得到充分的、良好的血液的供應情況。長此以往這樣惡性循環(huán)就會降低青少年的腦力活動和學習能力。據(jù)調(diào)查研究得出吸煙的青少年在學校的缺課率、病假率、住院日都明顯要高于不吸煙者，而學習成績則顯著低于不吸煙者。吸煙彈掉的煙灰或扔掉的煙頭還極易引發(fā)火災，使財產(chǎn)、生命毀于一旦。吸煙是百害而無一益的。
鑒于吸煙危害極大，我鄭重保證不吸煙，特別是堅決不在校園內(nèi)吸煙。且不帶火機、火柴、香煙進校園。如若學校老師發(fā)現(xiàn)我違背諾言，我愿接受學校的嚴厲處分，甚至被開除學籍，也是我咎由自取。
保證人：xxx。
xxxx年xx月xx日。
-x：
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕。
(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。
(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—3分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。
保證人：xxx。
xxxx年xx月xx日。
《中學生守則》第6條明文規(guī)定：中學生要求生活儉樸，講求衛(wèi)生，不吸煙，不喝酒，不隨地吐痰.吸煙有害身體健康，吸煙有損學生的形象。還有《未成年人保護法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒、吸煙。
據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
一個每天吸5到10支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機率要大兩倍;死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。煙的煙霧是致癌物質就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者唿吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道就有患癌疾的危險。肺中排列于氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成。
由此本人做出以下保證：
1.堅決不在學校吸煙。
2.如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學校相關領導匯報同時也愿意接受同學的監(jiān)督。
3、如果在校任何場所有吸煙跡象，均愿接受學校的批評教育和各種懲罰。
4.如果有吸煙行為，愿意接受警告紀律處分，并接受學校的一切處罰包括退學。
保證人：xxx。
xxxx年xx月xx日。
學生戒煙計劃書篇十六
1、給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得給他一萬元。
3、每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙，聞到香煙的味道我就想吐。(不停地給自己正確的心理暗示)看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺?！?/p>
4、學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
5、買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。
6、計算一下一年的煙錢，把買煙的錢存進特定的家庭賬戶，每年來一次全家旅行，買點禮物孝敬給父母，不僅能增進家人的感情，還利于放松心情。把買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
7、養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉移。
8、多看些吸煙有害健康的圖文，尤其是肺部病變圖，強化自己內(nèi)心對吸煙的排斥感。
9、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養(yǎng)的。
學生戒煙計劃書篇十七
尊敬的老師、同學:。
上午好！我是07工民建(2)班的同學，xxx。很榮幸能就讀在同一個學室。希望我們在不久的將來畢業(yè)后我們還能成為工作合作伙伴。下面我將于個人的淺識為各位講述一篇說明文，《煙的危害》，煙的危害甚多。
吸煙在中專的校園里可說是縷見不鮮的事了，不再像我家鄉(xiāng)那般學生，尊規(guī)守紀。做到少吸煙、甚至見不到校園內(nèi)吸煙的現(xiàn)象。在當今社會物質科技生活水平不斷奔向富足奢侈，一部份懵懂的青少年學生，甚至、稚嫩的小學生、跟著社會傾向的趨勢，懵懂的虛榮好奇、和貪婪欲望，跟著點燃了。
吸煙不僅是社會廣為人知有害身胸，而且還是一種奢華高昂消費。更是現(xiàn)階段虛榮心的年輕人追逐潮流，吸出品牌，追求她人、異性羨慕目光。說白了便是耍酷，同學雖然你家里是有不匪的經(jīng)濟財富，但你有否想過你的父母親，為了一個家庭討生計、他們工作得多么辛苦??！賺來的錢多不容易呢！而你卻如此毫無價值地燒掉，想想吧！以我個人淺識鄙見、在煙的成份含量中存在有好幾種有害物質、相應的毒素，對人體潛沉伏體入，吸煙達到一定含量，便無形的傷害身胸。如計生委欄常示：在育齡期的中青年，因吸煙因系導至不育的比例占一大部份。其生育的子女也會遭遺因性先天不健康，從而致使可避免的事件發(fā)生。
吸煙對本人自身不健康，從而導致相當多的病源，常見現(xiàn)象如：咽喉炎、多痰咳嗽等等。更是帶來社會環(huán)境影響，吸煙患者太多數(shù)都有有不良衛(wèi)生習慣，如隨便向人群咳嗽，就地吐痰，從而影響市容文明，破壞環(huán)境衛(wèi)生，傳柒病毒、惡劣循環(huán)狀況。
更大的是潛在安全隱患，眾多火災的罪魁禍首，都是出自于一個不起眼的一點煙頭。世界上每年因小小一滴煙頭之火而發(fā)生火災，財產(chǎn)遭到不計其數(shù)損失，吞嘍不計其數(shù)人民的性命，是多么慘重的損失、多么慘重的代價??！
在我們學校近來也有好幾起因學生吸煙、因煙頭產(chǎn)生險象環(huán)生。雖然沒有造成重大財產(chǎn)損失、但我們能否深入想想、如果發(fā)現(xiàn)不及時，處理不夠妥當，這幾起校園火災后果可想而知會有何等的慘重損失?。∥覀兌紤搶λ?，寥寥一滴煙火、引于為戒，提醒柒上吸煙同學。要處處提防為是，時刻警鐘敲醒！各位攜起手來做一個文明禮貌無煙房校一員。
我們都應對吸煙的危害能夠有正確的認識。為創(chuàng)建無煙房校、作出我們中專生應有的遵循。同學、你能做到嗎！謝謝。
學生戒煙計劃書篇十八
抽煙對人體健康造成的危害已經(jīng)廣為人知，然而，吸煙者減少的卻很有限。作為一名大學生，我也曾經(jīng)是一個煙癮十分嚴重的吸煙者。不過，通過自己的努力戒煙，我深刻體會到了戒煙的重要性。在這篇文章中，我將分享一些我在戒煙過程中所得到的心得體會。
第二段：了解健康風險。
戒煙的第一步是了解吸煙對健康造成的種種風險。我花了很多時間研究吸煙與各種疾病的關系，例如心臟病、肺癌、慢性阻塞性肺疾病等。通過了解這些健康風險，我逐漸認識到吸煙對生命的威脅有多么大。這種認識讓我下定決心要戒煙。
第三段：設定明確的目標。
戒煙是一個需要毅力和決心的過程。為了增加成功的幾率，我為自己設定了明確的目標。我決定逐漸減少每天的吸煙量，并最終完全戒掉。我使用手機應用程序來追蹤我吸煙的頻率和數(shù)量，這樣我可以更好地控制我的吸煙習慣。同時，我還與一些志同道合的朋友一起學習，并通過相互監(jiān)督和鼓勵來幫助彼此戒煙。
第四段：克服戒斷癥狀和誘惑。
戒煙的最困難的部分是克服戒斷癥狀和誘惑。戒煙初期，我經(jīng)歷了焦慮、煩躁、失眠等不適感，這些都是戒斷癥狀的常見表現(xiàn)。為了應對這些不適，我積極尋找其他方式來緩解壓力，例如運動、聽音樂、與朋友聊天等。另外，避免與吸煙有關的場所和人群也是非常重要的。我不再參加朋友的吸煙聚會，也盡量避免和吸煙者交往。逐漸地，我對吸煙的誘惑也越來越少，這讓我更加堅定地走上了完全戒煙的道路。
第五段：享受健康生活。
戒煙并不僅僅是為了健康，它還給了我許多其他的好處。首先，我節(jié)省了大量的金錢。作為一名學生，金錢對我來說尤為重要。以前，我每月都要花費大量的錢購買煙草，但現(xiàn)在，我可以把這些錢用于購買更有價值的物品。其次，戒煙使我更自信、更有自制力。我相信我可以戰(zhàn)勝各種誘惑，這讓我在其他方面也更加有信心。最重要的是，戒煙給我?guī)砹私】岛烷L壽的希望。我重新找回了味覺和嗅覺，更加喜歡運動和戶外活動，這讓我感到無比快樂和滿足。
總結：通過戒煙的過程，我收獲了很多。明確的目標、堅定的決心、克服誘惑和享受健康生活的心態(tài)，都是我成功戒煙的關鍵。作為一名大學生，戒煙不僅關乎個人的健康問題，還涉及到個人形象和未來的發(fā)展。希望通過我自己的努力和經(jīng)驗，可以對其他想要戒煙的學生有所啟發(fā)和幫助。
學生戒煙計劃書篇十九
現(xiàn)在，隨著社會發(fā)展，人們越來越重視健康生活。然而，很多學生仍然擁有煙草習慣，這對他們的健康有著潛在風險。因此，越來越多的學生開始戒煙。在本文中，我將分享我戒煙的經(jīng)歷和一些體會。
第二段：痛苦的起步。
開始戒煙并不容易。我之前是個煙民，每天都會吸很多香煙。我父母和朋友都勸我戒煙，但我一直無法做到。直到有一天早上，我咳嗽和呼吸困難，我意識到我必須改變。于是，我開始了戒煙之旅。
第三段：逐漸調(diào)整心態(tài)。
在戒煙的過程中，我慢慢學會了調(diào)整心態(tài)。當我有沖動想吸煙時，我會告訴自己：“你不需要煙草來舒緩自己，你可以做一些其他的事情，比如做運動、看電影、打游戲等”。我還減少了與煙友的接觸，也不再參與吸煙場合。這些做法幫助我調(diào)整了心態(tài)，讓我更容易戒掉煙癮。
第四段：迎接產(chǎn)生變化。
戒煙可能看起來是一項非常艱巨的任務，但其實每天都做一些小事情都可以幫助你一步步實現(xiàn)目標。例如：在吃飯后去散步，多喝水和果汁，參加戶外活動等。經(jīng)過了幾周，我開始感覺到身體發(fā)生了變化，我的呼吸困難消失了，皮膚變得更好。這為我繼續(xù)保持對健康的期許提供了信心。
戒煙是一項不斷挑戰(zhàn)的艱巨任務，但身體健康無價。通過調(diào)整心態(tài)和培養(yǎng)良好的習慣，我成功戒掉了煙癮。更重要的是，我開始意識到自己未來的健康必須來自于自己的努力。我希望其他的煙民也能堅定信念，戒掉煙癮，迎接更加健康的生活。
學生戒煙計劃書篇二十
“無煙青春，無煙校園”
二、主辦單位。
西安工業(yè)大學團委。
承辦單位。
青年志愿者協(xié)會辦公室。
三、活動時間。
xx年5月25日到5月30日。
四、活動地點。
經(jīng)緯廣場、圖書館。
五、活動目的。
通過對“吸煙的危害”的宣傳，和有關戒煙的標語、宣傳海報的征集，以及戒煙日成果展和優(yōu)秀海報、標語的投票評選，使同學們提高健康意識，倡導健康的生活方式，拒絕香煙誘-惑，主動戒煙，創(chuàng)造良好的無煙校園環(huán)境。
六、活動準備。
1、準備活動的宣傳橫幅、簽字筆。
2、撰寫關于戒煙的稿子。
3、準備帳篷、宣傳板等工具。
4、準備證書和獎品。
七、活動流程。
(一)、宣傳：(5.25-5.26)。
1.活動開始在微博、空間對活動進行戒煙號召宣傳;。
2.早上8點在經(jīng)緯廣場集合，擺放帳篷、宣傳板，拉橫幅;。
3.和校廣播臺合作，將寫的關于戒煙的稿子送往廣播臺播放;。
4.邀請過往同學在橫幅上簽字，表示對戒煙日活動的支持;。
5.向過往的同學宣傳吸煙的危害，號召同學們不抽煙，抵制二手煙;。
6.將簽完字的橫幅懸掛在食堂路前。
(二)、戒煙標語和宣傳海報的征集：(5.26-5.29)。
1.值班同學向過往同學宣傳并征集關于戒煙的標語和海報。
2.將參與制作標語和海報的同學信息進行登記。
3.標語和海報制作可以是以個人、宿舍、班級為單位，注明學號和團體名。
(三)、戒煙日成果展及投票：(5.29-5.30)。
1.將各參賽海報和標語貼在展板上，讓過往同學投票，選出優(yōu)秀的海報和宣傳標語。
2.把優(yōu)秀的海報將放置在圖書館內(nèi)展覽。
3.優(yōu)秀的宣傳標語打印多份，貼于宿舍樓、教學樓的樓道和廁所中，宣傳吸煙的危害，讓同學們遠離吸煙。
4.對于投票選出的優(yōu)秀海報和標語制作者頒發(fā)證書和獎品(筆記本)。
八、人員安排。
1、網(wǎng)上宣傳：馬凱、楊之洲。
2、準備活動的宣傳橫幅、簽字筆：李明杰、曹祥。
3、撰寫關于戒煙的稿子：張吳波、侯曉樂。
4、準備帳篷、宣傳板等工具：趙永濤、卞成。
5、準備證書和獎品：李清丹、楊沛鍵。
九、經(jīng)費預算。
十、注意事項。
1、人員安排落實到人。
2、投票過程中杜絕舞弊。
3、優(yōu)秀海報、宣傳標語評選做到公平、公正、公開。
學生戒煙計劃書篇二十一
戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。如何幫助青少年戒煙?丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。如何幫助青少年戒煙?餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
如何幫助青少年戒煙?煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。如何幫助青少年戒煙?堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。如何幫助青少年戒煙?每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕，在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。如何幫助青少年戒煙?飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點?？沙远喾N維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。
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