充實(shí)自己的頭腦，才能在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中立于不敗之地。工作中的時(shí)間管理對(duì)于提高個(gè)人效率至關(guān)重要，我們可以通過總結(jié)時(shí)間分配來優(yōu)化工作流程。掌握一些范例可以幫助我們更好地理解和應(yīng)用總結(jié)的技巧。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇一
舞蹈是一門優(yōu)美的藝術(shù)形式，它需要舞者具備一定的基礎(chǔ)和扎實(shí)的技巧。在多年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我深深地體會(huì)到了舞蹈基礎(chǔ)的重要性。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)，希望對(duì)正在學(xué)習(xí)舞蹈的朋友們有所幫助。
首先，掌握正確的身體姿勢(shì)是舞蹈基礎(chǔ)的核心。舞蹈需要舞者具備良好的身體姿勢(shì)和優(yōu)美的身體線條，這不僅能增加整體視覺效果，還能提高舞者的舞蹈技巧。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我發(fā)現(xiàn)鍛煉身體的柔韌性和平衡感對(duì)于掌握正確的姿勢(shì)非常重要。通過拉伸和力量訓(xùn)練，我的身體逐漸變得柔軟而有力，能夠更好地完成各種舞蹈動(dòng)作。
其次，節(jié)奏感是舞蹈基礎(chǔ)中不可或缺的一環(huán)。舞蹈是以音樂為基礎(chǔ)的藝術(shù)形式，舞者需要準(zhǔn)確地把握音樂的節(jié)奏，達(dá)到與音樂相和諧的狀態(tài)。在舞蹈基礎(chǔ)課上，老師經(jīng)常教導(dǎo)我們通過數(shù)拍子、做口型等方式來感受音樂的節(jié)奏，以便更好地配合動(dòng)作。我認(rèn)為，鍛煉節(jié)奏感需要不斷的練習(xí)和培養(yǎng)，可以通過聽音樂、跳各種不同風(fēng)格的舞蹈等方式來提高。只有掌握了節(jié)奏感，舞者才能更好地呈現(xiàn)出舞蹈的魅力。
再次，身體協(xié)調(diào)性對(duì)于舞蹈基礎(chǔ)的培養(yǎng)也非常重要。舞蹈需要舞者能夠通過協(xié)調(diào)不同的身體部位來完成各種復(fù)雜的動(dòng)作。在我的學(xué)習(xí)過程中，我發(fā)現(xiàn)加強(qiáng)核心肌肉和平衡訓(xùn)練對(duì)身體的協(xié)調(diào)性有很大的幫助。當(dāng)身體的不同部分協(xié)調(diào)地工作在一起時(shí)，舞者的動(dòng)作容易更為流暢自然。
此外，舞蹈的表情和情感也是舞蹈基礎(chǔ)不可或缺的一部分。舞蹈表情要能夠準(zhǔn)確地表達(dá)舞蹈所傳達(dá)的情感和意義。在我的舞蹈訓(xùn)練中，老師經(jīng)常引導(dǎo)我們通過形象描繪、情感整理等方式來理解舞蹈的內(nèi)涵，并將其融入到我們的表演中。我發(fā)現(xiàn)通過理解舞蹈背后的故事和情感，我的舞蹈表達(dá)能力有了顯著的提高。
最后，團(tuán)隊(duì)合作是學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)的必需品。在舞蹈演出中，舞者需要與其他隊(duì)友緊密配合，共同完成舞蹈動(dòng)作和呈現(xiàn)舞臺(tái)效果。我認(rèn)為在集體舞的貴陽表演過程中，學(xué)會(huì)傾聽、與人合作和協(xié)調(diào)不僅可以提高個(gè)人的舞蹈能力，還能增加團(tuán)隊(duì)的凝聚力。通過與隊(duì)友們的相互配合，我的舞蹈技巧和舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)得到了極大的提高。
通過這些年的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我深刻地體會(huì)到了舞蹈基礎(chǔ)的重要性。正確的身體姿勢(shì)、良好的節(jié)奏感、優(yōu)秀的身體協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確的舞蹈表情和團(tuán)隊(duì)合作都是舞蹈基礎(chǔ)的核心要素。只有通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們才能在舞蹈的世界中展現(xiàn)出自己的風(fēng)采。舞蹈是一門永無止境的藝術(shù)，我會(huì)繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，不斷提高自己的舞蹈水平，為觀眾帶來更多優(yōu)美的動(dòng)作和感人的表演。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇二
從最基礎(chǔ)的基本功和舞蹈動(dòng)作開始學(xué)習(xí)，反復(fù)練習(xí)，直至熟的不能再熟，為了達(dá)到熟能生巧的更高境界，我們必須不斷的鉆研練習(xí)。
(2)學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)的熱身練習(xí)。
身體只有熱起來，才會(huì)足夠柔軟。舞者劉巖說昔日練功時(shí)，她會(huì)層層疊疊穿上四五層練功服來熱身，每完成一個(gè)步驟，就脫掉一層練功服，到大汗淋漓時(shí)方才是最輕薄的衣服，這樣一則為了保護(hù)還沒有完全打開的關(guān)節(jié)，二則為了盡快讓身體熱起來，三則雕塑形體的效果最好。
(3)不要停止練習(xí)。
幾乎所有的知名舞蹈家都強(qiáng)調(diào)舞蹈訓(xùn)練的連續(xù)性，有句老生長(zhǎng)談的話，“不用就會(huì)忘”。讓自己保持良好的狀態(tài)，在過去的舞蹈上繼續(xù)練習(xí)，讓這個(gè)舞不斷完美，或者改變創(chuàng)新它。
(4)找一個(gè)好的老師。
所謂教師是“傳道、授業(yè)、解惑”的人，是決定我們是否能夠真正步入舞蹈藝術(shù)殿堂的最具影響力的人。老師的作用是他們往往能讓你避免容易犯的錯(cuò)誤，知道如何幫你繞開自己曾走過的彎路或陷阱。
有時(shí)候我們?cè)诒硌莸臅r(shí)候自己感覺很好，但事實(shí)上卻完全不是一回事。建議在表演時(shí)，讓人把自己的舞蹈拍攝下來，這樣你就能很清楚的發(fā)現(xiàn)自己的一些壞習(xí)慣，以及正確或錯(cuò)誤的地方。
(6)去參加舞蹈比賽。
不管抱著什么目的，參加比賽總是有利無害的。另外一點(diǎn)，參加比賽的時(shí)候，通常評(píng)委都會(huì)進(jìn)行評(píng)論，這些意見對(duì)舞者來說都非常寶貴。
(7)聆聽舞蹈大師的講座課。
舞蹈講座課堂會(huì)對(duì)一個(gè)舞蹈或風(fēng)格或某項(xiàng)專題的深入學(xué)習(xí)和探討，是老師多年來的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。除了能學(xué)到精華以外，還能看到大師的現(xiàn)場(chǎng)表演。
(8)探索未知挖掘我們的潛能。
對(duì)舞者而言，身體就是探索不盡的奇妙花園。舞者時(shí)常常強(qiáng)調(diào)要通過動(dòng)作來認(rèn)識(shí)自我，挖掘潛能。相信自己，卻又不斷感知身體極限，即是舞者心態(tài)。
(9)正確呼吸的重要性。
舞蹈的氣息非常重要，舞蹈的延展不僅是肢體的延展，更多是氣息的延展，舞蹈時(shí)需要更多的氧氣滋養(yǎng)每一個(gè)細(xì)胞，卻萬萬不可呼吸急促，胸腹起伏。真正的舞者，會(huì)把呼吸引入丹田——腹部在吸氣膨脹呼氣回縮時(shí)，四周的力向內(nèi)壓縮的集中點(diǎn)。
(10)健康的心態(tài)。
無論舞蹈的學(xué)習(xí)是否成功，都沒有必要太傷心，舞蹈可以是生活中的一片浪花，在某一個(gè)時(shí)間它帶給你快樂，舞蹈也可以是生活中的一部分，它帶給你精彩、掌聲和榮譽(yù)。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇三
（二）專業(yè)審美專業(yè)審美實(shí)質(zhì)上就是以舞蹈專業(yè)角度出發(fā)，對(duì)舞蹈作品進(jìn)行評(píng)價(jià)。而藝術(shù)則是各類審美活動(dòng)最生動(dòng)形象的高水品表達(dá)內(nèi)容，因此藝術(shù)作品的創(chuàng)作則更加需要具有高水準(zhǔn)，并且能夠承受的住專業(yè)的評(píng)價(jià)。雖然藝術(shù)表達(dá)方式存在著多樣化特點(diǎn)，這就使得藝術(shù)美感的掌控也就存在一定的差異性，對(duì)于對(duì)于藝術(shù)作品的審美評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)，普遍存在著較為一致的認(rèn)知點(diǎn)，也就是藝術(shù)作品的難度系數(shù)，這就說明舞蹈音樂的編排具有吸引人的特點(diǎn)，并且作品的動(dòng)作難度指數(shù)相對(duì)較高，如果舞者的專業(yè)性水平達(dá)到了一定的高度，可以以身體的律動(dòng)將想要表達(dá)的情感傳遞出來，并以音樂為背景將美感表現(xiàn)出來。
（三）公眾審美公眾審美由于不具有專業(yè)性判斷，因此這一審美更加注重的是對(duì)舞蹈作品的美感觀賞，并在此過程中感受舞蹈者所帶來的情感內(nèi)容，但是公眾審美卻可以彌補(bǔ)專業(yè)審美中的缺失性，可以與舞者進(jìn)行情感交流，并產(chǎn)生極大共鳴。在公眾審美中，舞蹈的創(chuàng)作及編排得到了觀賞者的重視并認(rèn)可，這部分觀賞者對(duì)于配合舞蹈的音樂具有一定的敏感度，可以在優(yōu)美音樂的作用下體會(huì)舞蹈內(nèi)涵及情感。雖然專業(yè)審美及公眾審美對(duì)舞蹈關(guān)注的側(cè)重點(diǎn)不同，但是為了使舞蹈作品能夠充分滿足二者審美需求，這就必須將舞蹈內(nèi)容進(jìn)行兼容性設(shè)計(jì)，使得舞蹈元素更加豐富，在表達(dá)情感的同時(shí)將技巧體現(xiàn)出來，從而使得不同的觀賞者能夠感受到舞蹈作品的藝術(shù)魅力。
（一）肢體動(dòng)作美舞蹈美感及情感是通過肢體表達(dá)出來的，具有生動(dòng)形象的特點(diǎn)，是舞蹈藝術(shù)要素中最為主要的組成部分。在對(duì)舞蹈作品進(jìn)行觀察及欣賞時(shí)，就可以以動(dòng)作為出發(fā)點(diǎn)。肢體表現(xiàn)力在舞蹈中不僅可以作為舞蹈內(nèi)容的展現(xiàn)，更是情感的宣泄及表達(dá)，這是一種精神文化的傳遞。舞者可以通過將動(dòng)作進(jìn)行轉(zhuǎn)變將舞蹈訴求表達(dá)的淋漓盡致，一名優(yōu)秀的舞者不僅能夠?qū)㈧o態(tài)物質(zhì)進(jìn)行表達(dá)，例如：山川、河流、太陽等，還能夠在表達(dá)舞蹈內(nèi)涵時(shí)將情感變化進(jìn)行融合，使舞蹈內(nèi)容更加豐富。
（三）精神內(nèi)涵精神內(nèi)涵實(shí)際上就是觀賞者通過對(duì)舞蹈所表現(xiàn)出的內(nèi)容進(jìn)行理解所反映出的心理認(rèn)知體會(huì)，是思維及思想的能動(dòng)性表象，代表著觀賞者對(duì)舞蹈的理解程度及精神內(nèi)容的消化及領(lǐng)悟力。舞蹈創(chuàng)作及編排的合理性及細(xì)化水平、與觀眾對(duì)舞蹈內(nèi)容的欣賞認(rèn)知程度將會(huì)直接影響著觀賞者獲取精神內(nèi)涵的審美感受的高低。舞蹈藝術(shù)對(duì)于觀賞者的審美觀是意境三層遞進(jìn)的過程，對(duì)舞蹈內(nèi)涵的感官認(rèn)識(shí)更是具有一定的聯(lián)系性的。觀賞者在進(jìn)行舞蹈欣賞及觀察時(shí)，首先映入眼簾的就是舞蹈背景，其次在音樂的配合下進(jìn)入舞蹈情境中，感受舞者動(dòng)作變化所表達(dá)的內(nèi)涵及情感。
音樂美學(xué)在行業(yè)中的三要素的標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容較為一致，也就是意識(shí)、行為及形態(tài)，這不僅能夠在舞蹈中得以展現(xiàn)，更是與音樂水平不斷進(jìn)步共同存在的，貫穿于審美始終，并且這三個(gè)要素之間是具有一定的聯(lián)系性的，可以在任何音樂形式下存在，并音樂美感傳遞出來。舞蹈藝術(shù)的表現(xiàn)是具有實(shí)時(shí)變化性的，在經(jīng)過幕后工作的藝術(shù)加工后，舞蹈展現(xiàn)內(nèi)容也就得以體現(xiàn)，這就可以使得觀眾能夠?qū)ξ璧杆囆g(shù)形成美感認(rèn)知，而舞蹈的最終表現(xiàn)是完成創(chuàng)作及編排的過程。舞蹈形態(tài)的差異性可以使觀賞者能夠感受到不同舞蹈藝術(shù)之間所帶來的不同感受，而舞蹈的種類是在長(zhǎng)期的內(nèi)容及精神文化延續(xù)而來的，因此對(duì)舞蹈的審美不僅是對(duì)舞蹈本身的審美，更是對(duì)舞蹈所表達(dá)的文化內(nèi)涵及精神世界的審美。三要素共同組合成的舞蹈藝術(shù)形式可以動(dòng)靜結(jié)合的將審美價(jià)值進(jìn)行體現(xiàn)，從而使藝術(shù)的真正魅力得以體現(xiàn)。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇四
舞蹈通常都是具有很強(qiáng)的韻律性，在進(jìn)行表演的時(shí)候，通過肢體的表情、造型、舞姿手勢(shì)等，配合良好的韻律，表達(dá)人們的思想感情。欣賞舞蹈的時(shí)候，能夠從舞蹈的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性中體會(huì)舞蹈的韻律美，并且在和表演者進(jìn)行心靈的交流的時(shí)候，能夠增強(qiáng)生活的美好愿望，從而美化生活。韻律美主要是體現(xiàn)在舞蹈的氣息和聲韻進(jìn)行了融合，通過舞蹈動(dòng)作進(jìn)行感情的依托，從而體現(xiàn)情感的強(qiáng)弱快慢、輕重緩急。韻律美貫穿在舞蹈整個(gè)過程中，對(duì)于人們的審美提高意義非凡。
（二）造型美。
舞蹈具有很強(qiáng)的造型美。舞蹈主要是通過空間和時(shí)間的和諧統(tǒng)一來表現(xiàn)舞蹈的形勢(shì)。在本質(zhì)上舞蹈通過優(yōu)美的造型能夠展現(xiàn)良好的造型美。例如在《珊瑚舞》《千手觀音》的表演中，主要是由舞蹈者精美的造型展示舞蹈的形式。舞蹈通過美好的音樂和良好的肢體動(dòng)作，能夠展現(xiàn)音樂和動(dòng)作的融合，從而將舞蹈良好的表演題材進(jìn)行融合，展示出對(duì)生活的良好的愿望。舞蹈的造型美體現(xiàn)和諧美、對(duì)稱美、簡(jiǎn)約美，能夠幫助觀眾進(jìn)行造型美的價(jià)值提升。
（一）舞蹈是審美價(jià)值主體。
在舞蹈表演過程中，表演者和觀眾都是審美價(jià)值的主體，通過主體價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，來衡量舞蹈形式的好壞。舞蹈的這兩種主體形式造成了舞蹈在表演過程中應(yīng)該具有很強(qiáng)的對(duì)應(yīng)性，能夠讓觀眾和表演者在心靈感悟方面達(dá)到統(tǒng)一。審美價(jià)值主體之間的思想認(rèn)同、氣氛渲染和情感交流，都是審美價(jià)值的進(jìn)行方向。每一種藝術(shù)價(jià)值的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)都是審美價(jià)值的大小，所以要加強(qiáng)舞蹈藝術(shù)之間的審美行為，有行為的需求者和發(fā)生者。
（二）舞蹈是審美價(jià)值客體。
舞蹈審美價(jià)值在主體和客體之間互相對(duì)應(yīng)，在舞蹈審美價(jià)值客體中，主要是舞蹈藝術(shù)中原創(chuàng)出來的能夠被觀眾接受的對(duì)象，這種主體和客體對(duì)應(yīng)的關(guān)系，能夠?qū)崿F(xiàn)舞蹈本質(zhì)上的情感交流，幫助觀眾進(jìn)行情感的交流。在審美價(jià)值體系中，客體的中介特征會(huì)受到審美主體的影響，通過一種形式傳遞為另一種形式，能夠加強(qiáng)大眾對(duì)舞蹈的認(rèn)同和理解。審美主要是包括潛能性、內(nèi)涵性和現(xiàn)實(shí)性，觀眾在進(jìn)行欣賞的時(shí)候，就能夠通過舞蹈形式的觀看，掌握直觀的體態(tài)符號(hào)，直接影響審美價(jià)值的體現(xiàn)。舞蹈的審美形勢(shì)推動(dòng)了精神文明和藝術(shù)形式的發(fā)展，舞蹈的編排者考慮表演者和觀眾雙重作用，能夠創(chuàng)造出更加貼近生活的審美價(jià)值。
舞蹈藝術(shù)形式在觀眾審美提高中具有先進(jìn)的意義，能夠通過肢體、語言、動(dòng)作、表情、音樂等方面綜合配合，進(jìn)行動(dòng)作美、韻律美、造型美之間的提升，讓觀眾在觀看的時(shí)候，能夠享受到良好的審美價(jià)值。舞蹈藝術(shù)形式審美價(jià)值對(duì)于精神建設(shè)具有很重要的意義，促進(jìn)現(xiàn)代社會(huì)中的精神文明建設(shè)，提高居民的審美價(jià)值，更好地體會(huì)社會(huì)生活。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇五
這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立,腳背向外打開繃直,并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。
壓肩。
這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí),雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。
推腳背組合。
腳背的好壞因人而異,大部分取決于先天因素,但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前,從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開;訓(xùn)練時(shí),雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓(xùn)練開始。
2、可以多在家里練舞。
首先是熱身運(yùn)動(dòng),越充分越好!最開始是小幅活動(dòng)腳腕、手腕、脖子、腰、膝蓋。
快走慢跑--其局限性在于僅僅鍛煉了足背腳踝和膝蓋髖關(guān)節(jié),上身(包括頭頸肩臂胸腰)的鍛煉就非常小,幾乎沒有。
簡(jiǎn)易體操--這個(gè)運(yùn)動(dòng)我比較推崇:因?yàn)檫M(jìn)行了全身關(guān)節(jié)的柔和運(yùn)動(dòng),強(qiáng)度不大;但是不常用,因?yàn)樗狈α烁鲿车捻嵚?所以吸引人的程度好像不大。
舞蹈組合--不要長(zhǎng)于20分鐘,一定要是比較簡(jiǎn)單的群舞動(dòng)作,以古典民族舞的動(dòng)作為好!
3、培養(yǎng)舞蹈興趣。
通過欣賞舞蹈,熏陶,培養(yǎng)和激發(fā)對(duì)舞蹈的愛好和興趣?，F(xiàn)在我們的每個(gè)人的家里都有電視機(jī),所最直接最普及的就是通過看電視。電視里播放各類舞蹈,特別是幼兒歌舞節(jié)目一定要多看。
通過聽歌曲,聽音樂,有意識(shí)地啟發(fā)形象思維。音樂是舞蹈的靈魂,一般說來樂感好的孩子,舞蹈也都相應(yīng)地。可多播放一些旋律優(yōu)美的歌曲,比如《春天在哪里》、《金色的太陽》、《小精靈的歌》。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇六
舞蹈是一種表演藝術(shù)，使用身體來完成各種優(yōu)雅或高難度的動(dòng)作，一般有音樂伴奏，以有節(jié)奏的動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)形式。它一般借助音樂，也借助其他的道具。那么你知道舞蹈常用的基本術(shù)語嗎?下面一起來了解吧!
指以舞蹈演員或?qū)W員基本能力的訓(xùn)練。如發(fā)展身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔韌性，控制身體活動(dòng)的能力、靈活性和穩(wěn)定性以及跳， 轉(zhuǎn)，翻等各種技巧。
指動(dòng)作過程中，或者形成姿態(tài)時(shí)，支撐身體重心的一條腿，稱主力腿。
指與主力腿相對(duì)而言， 非重心支撐的一腿為動(dòng)力腿， 可做各種屈伸， 擺動(dòng)等動(dòng)作。
舞蹈俗語，指動(dòng)作前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，技巧前的準(zhǔn)備動(dòng)作，都稱作“起泛兒” 。
指舞蹈時(shí)是否得法，即動(dòng)作是否符合規(guī)律，是否有韻味。
指在舞蹈動(dòng)作中，人體運(yùn)動(dòng)的自然規(guī)律造成欲左先右，欲縱先收， 以及動(dòng)與靜，上與下、高與低，長(zhǎng)與短等辯證的規(guī)律，形成了舞蹈動(dòng)作的韻律。
指演員在舞臺(tái)表演或訓(xùn)練中，各種舞蹈的形體動(dòng)作的統(tǒng)稱。從最簡(jiǎn)單的比擬手勢(shì)到復(fù)雜的武打技巧，如：坐、臥、行、走、甩袖、亮相等都稱為身段。
指演員的`身體形態(tài)。通用在戲劇中，尤為話劇和電影所常用。話劇和電影演員的身體訓(xùn)練和舞蹈訓(xùn)練稱為：形體訓(xùn)練，這種課程稱為：形體課 。
指經(jīng)過提煉和美化，有節(jié)奏，有規(guī)律的人體動(dòng)作，是舞蹈藝術(shù)的主要表現(xiàn)手段。
是塑造人物外部形象的藝術(shù)手段之一。在舞蹈中人們將雕塑性強(qiáng)的動(dòng)作姿態(tài)稱為“造型” 。
指劇中主要人物第一次上場(chǎng)(有時(shí)也用于下場(chǎng))或—段舞蹈，武打完畢之后，在—個(gè)短促的停頓中所做的姿態(tài)叫亮相，它也是戲曲表演中的一種程式動(dòng)作。
此處指舞蹈訓(xùn)練課目的一種。即使舞姿靜止在一個(gè)動(dòng)作上，訓(xùn)練肢體的控制力量和能力。
即舞蹈的“身法和韻律”。其基本的動(dòng)作元素有提、沉、沖、靠、含、仰、移等。它是中國(guó)舞蹈中獨(dú)具特色的藝術(shù)表現(xiàn)技法，體現(xiàn)了中國(guó)古典舞蹈風(fēng)格的特征。
即站在訓(xùn)練場(chǎng)地中間做練習(xí)。是相對(duì)“扶把訓(xùn)練”而言。
身體開始轉(zhuǎn)動(dòng)而頭仍留向原方位不動(dòng)，稱“留頭”。頭從一方位迅速轉(zhuǎn)向另一方位稱“甩頭”。例如“轉(zhuǎn)圈”、“翻身”動(dòng)作，開始轉(zhuǎn)體時(shí)“留頭”，當(dāng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)約180°時(shí)，再迅速甩頭360°，以控制旋轉(zhuǎn)方向、增強(qiáng)動(dòng)力。甩頭也是亮相時(shí)的常用動(dòng)作。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇七
舞蹈是一門藝術(shù)，在舞臺(tái)上舞者們能通過身體的表達(dá)帶給觀眾無盡的美。作為一名舞蹈愛好者，我在參與舞蹈課程中積累了許多經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)過程中，我深刻認(rèn)識(shí)到舞蹈需要堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，并意識(shí)到基礎(chǔ)的重要性。在這篇文章中，我將分享我對(duì)舞蹈基礎(chǔ)的心得與體會(huì)。
首先，舞蹈的基礎(chǔ)是舞者的根本。就像房屋需要堅(jiān)實(shí)的地基一樣，舞蹈技巧的發(fā)展也離不開扎實(shí)的基礎(chǔ)。以芭蕾舞為例，正確的站姿和身體的平衡是學(xué)習(xí)更高級(jí)動(dòng)作的前提。只有通過不斷練習(xí)和完善基礎(chǔ)功，舞者才能夠在舞臺(tái)上展現(xiàn)出華麗的舞姿。因此，舞者必須重視舞蹈基本功的訓(xùn)練，不斷修正和改進(jìn)自己的技巧。
其次，舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)需要耐心和毅力。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我們要通過反復(fù)的練習(xí)來熟悉每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)和技巧。舞蹈基本功的學(xué)習(xí)并不是一蹴而就的，需要舞者持之以恒的努力和堅(jiān)持。我還記得剛開始學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，常常感到各種動(dòng)作不夠靈活和協(xié)調(diào)。但是，通過不斷地練習(xí)，我慢慢地提高了自己的舞蹈水平。我明白只有付出才會(huì)有收獲，只有持之以恒才能夠克服困難，達(dá)到自己的目標(biāo)。
第三，舞蹈基礎(chǔ)是其他舞蹈技巧的基礎(chǔ)。舞蹈包含了很多不同的舞種和風(fēng)格，而這些舞種和風(fēng)格都離不開基本功的支撐。在學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞的時(shí)候，舞者需要更加注重身體的協(xié)調(diào)性和矯捷性；而學(xué)習(xí)街舞則需要更多的節(jié)奏感和靈活性。在非常規(guī)的舞蹈形式中，比如肚皮舞，舞者需要有更強(qiáng)的腹肌力量和靈敏的腰部控制。無論學(xué)習(xí)何種舞蹈技巧，都需要先建立起扎實(shí)的基礎(chǔ)。
第四，舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)舞者的良好習(xí)慣和自律能力。為了掌握舞蹈基本技巧，舞者必須保持良好的練習(xí)習(xí)慣。這包括定時(shí)定量的練習(xí)，以及注意自己的身體狀態(tài)和保持良好的體力。同時(shí)，舞者也需要具備自律能力，能夠在面對(duì)困難和挫折時(shí)堅(jiān)持下去。通過訓(xùn)練和練習(xí)，我深刻體會(huì)到了自律和毅力的重要性，這不僅在舞蹈中有用，也能在生活中造就一種積極向上的人格。
最后，舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)過程也是一種成長(zhǎng)和進(jìn)步的過程。通過對(duì)基本功的不斷練習(xí)和完善，舞者可以感受到自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)。當(dāng)我練習(xí)一個(gè)動(dòng)作磨礪很久，終于能夠流暢地完成的時(shí)候，我能夠感受到巨大的滿足感和成就感。這也讓我明白到，只有腳踏實(shí)地地學(xué)好基本功，才能夠在舞臺(tái)上展現(xiàn)出自己的才華和潛力。
綜上所述，舞蹈基礎(chǔ)是舞蹈學(xué)習(xí)中不可或缺的一部分。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)舞蹈基本功，舞者可以培養(yǎng)良好的練習(xí)習(xí)慣和自律能力，并為學(xué)習(xí)更高級(jí)的舞蹈技巧打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在這個(gè)過程中，舞者需要付出耐心和毅力，同時(shí)也能夠感受到自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。我相信，只要堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)和努力，每個(gè)人都可以成為一名出色的舞者。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇八
舞蹈區(qū)別于其它藝術(shù)門類的最大不同點(diǎn)在于，它是以展示心靈與情感世界為宗旨的人體文化，且具有以人體本身為質(zhì)料的特性。在現(xiàn)象學(xué)的維度與層面上，舞蹈的審美相關(guān)于人體的存在及其游戲，其所關(guān)涉的質(zhì)料－形式、身體性及旨趣等特質(zhì)，遮蔽了舞蹈自身。舞蹈自身就是一個(gè)世界。唯有通過去蔽，通達(dá)舞蹈自身的存在，舞蹈的本性及與其相關(guān)切的、被遮蔽的世界才能得以敞開。
人體審美舞蹈藝術(shù)。
舞蹈是人類歷史最悠久的藝術(shù)門類之一，它“以人體為質(zhì)料，以動(dòng)作姿態(tài)為語言，在時(shí)間的流程中以占有空間的形式來表達(dá)思想與情感”。[1]情感是舞蹈的核心，舞蹈是審美情感的載體。本文基于存在論現(xiàn)象學(xué)的視野，對(duì)舞蹈展開審美關(guān)切，使之去蔽，從而走向舞蹈自身的世界，顯現(xiàn)舞蹈藝術(shù)自身的本性。
一、人體的存在及其游戲在不同的社會(huì)歷史境域下，舞蹈的選材、表現(xiàn)主題及表達(dá)的思想情感等各不相同，它的存在與發(fā)生具有社會(huì)性。
舞蹈自身所持有的社會(huì)性，單從舞蹈本身，我們難以直觀。我們需將其置于特定的歷史境域中加以關(guān)照，才能獲得某種社會(huì)性。不同的舞蹈作品相關(guān)于特定歷史境域中人的物質(zhì)生活、精神狀態(tài)和技術(shù)水平。如原始舞蹈(狩獵舞、勞動(dòng)生產(chǎn)舞等)敞開的是一個(gè)茹毛飲血，人類與大自然、猛獸搏斗，生存條件極其惡劣的遠(yuǎn)古時(shí)代;而盤鼓舞、巾舞等的出現(xiàn)則是社會(huì)安定、百姓安居樂業(yè)的社會(huì)世界的反映;軟舞、健舞及龜茲樂舞展示的乃是一個(gè)國(guó)力強(qiáng)盛、社會(huì)充盈、外交發(fā)達(dá)的社會(huì)世界。
在現(xiàn)象學(xué)的語境下，舞蹈的社會(huì)性受制于歷史性此在。人類“在不同的歷史階段有著不同的社會(huì)結(jié)構(gòu)形態(tài)和不同的人的生存方式和表現(xiàn)樣態(tài)”。[2]舞蹈產(chǎn)生初期，自然對(duì)人的規(guī)定是絕對(duì)性的。這一時(shí)期的舞蹈(狩獵舞、勞動(dòng)生產(chǎn)舞等)一般都是對(duì)狩獵及勞動(dòng)生產(chǎn)過程等的再現(xiàn)與摩仿，充滿著粗獷與野性的特征?？植馈⒀?、殘酷、昏暗的場(chǎng)面喻示以神的方式出場(chǎng)的自然的強(qiáng)大，人的微不足道及人對(duì)自然頂禮膜拜。商周時(shí)期，人的主體意識(shí)開始生發(fā)和覺醒，人試圖沖破自然對(duì)人的規(guī)定性，人開始思考自然及人自身。如巫舞，先前只是娛神的舞蹈，此時(shí)也成為娛人的舞蹈，并越來越看重舞蹈技藝本身。至漢，天下一統(tǒng)，社會(huì)穩(wěn)定，反映在舞蹈上為盤鼓舞的出現(xiàn)，盤鼓舞的場(chǎng)面壯觀，舞蹈動(dòng)作難度高，既要掌握好力度，又要控制好身體，以達(dá)到高縱輕躡的舞蹈要求。魏晉南北朝時(shí)期，戰(zhàn)亂頻繁，宗教盛行，舞蹈成為宗教活動(dòng)的一個(gè)組成部分，缺乏生動(dòng)向上的氣象，舞蹈的發(fā)展趨向于形式和細(xì)部的美感，注重舞蹈的精雕細(xì)琢。工于技巧、服飾華麗、舞風(fēng)柔曼、纏綿婉轉(zhuǎn)是這一時(shí)期舞蹈的基本審美特征。
唐朝社會(huì)生產(chǎn)力空前提高，政治、經(jīng)濟(jì)、文化與外交等全面發(fā)展。舞蹈也以獨(dú)立的表演藝術(shù)形式呈現(xiàn)于歷史舞臺(tái)之上，既不像周代樂舞那樣依附于政治，也不像漢代舞蹈融于“百戲”。它形成了自身的分類法，達(dá)到了高度成熟的境界。按照舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)區(qū)分，有“軟舞”、“健舞”兩大類。“軟舞”動(dòng)作抒情優(yōu)美，節(jié)奏比較舒緩;“健舞”動(dòng)作矯健有力，節(jié)奏明快。“軟舞”、“健舞”，多為獨(dú)舞或雙人舞，動(dòng)作技術(shù)水平要求頗高。唐代也是古代“燕樂”舞蹈最為繁榮的時(shí)期，“燕樂”用于宴享典禮活動(dòng)，具有娛樂欣賞和禮儀性雙重作用。此外，唐代還無所顧忌的吸收了外來舞蹈藝術(shù)的精華，如龜茲樂舞，其特色體現(xiàn)在體態(tài)造型上:上身裸露、豐乳細(xì)腰。自宋以降，舞蹈走上了盛極而衰的道路，越來越難以撐起獨(dú)立的旗幟，逐漸衰微，并且最終被戲曲藝術(shù)發(fā)展的潮流所吞噬。明清是不作為的時(shí)代，獨(dú)立表演性舞蹈已基本銷聲匿跡了。
盡管如此，舞蹈的藝術(shù)生命還沒宣告結(jié)束。其歷史性主要表現(xiàn)于它的具體存在形態(tài)和方式隨歷史境域的不同而呈現(xiàn)出異樣的風(fēng)貌。當(dāng)下，舞蹈的存在形式表現(xiàn)為現(xiàn)代舞?，F(xiàn)今，我們把古典舞蹈作品稱之為藝術(shù)品，這本身也是歷史性的。即古典舞蹈作品本先不是藝術(shù)品，只有當(dāng)我們對(duì)其進(jìn)行審美觀照時(shí)，它才成為藝術(shù)作品。
二、質(zhì)料、形式及其在身體游戲中的合一。
在古典美學(xué)與傳統(tǒng)藝術(shù)理論中，一切藝術(shù)無不關(guān)聯(lián)于質(zhì)料和形式這一重要問題。質(zhì)料和形式的問題不僅相關(guān)于美的敞開，還關(guān)切于物之顯現(xiàn)。質(zhì)料和形式這一對(duì)范疇，是藝術(shù)創(chuàng)作和審美鑒賞的概念框架和重要維度。一般而言，質(zhì)料與形式的結(jié)合，就構(gòu)成了藝術(shù)品。舞蹈也不例外，它以人體為質(zhì)料，在時(shí)間的維度與層面上，以占有空間的形式實(shí)現(xiàn)思想與情感的通達(dá)。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇九
舞蹈作為人類最古老的藝術(shù)形式，主要通過肢體語言與變換的節(jié)奏進(jìn)行美的綻放。舞蹈審美作為評(píng)判一部作品好壞的重要標(biāo)準(zhǔn)，在舞蹈藝術(shù)長(zhǎng)期發(fā)展中逐漸形成了不同形式的審美特征。本文結(jié)合舞蹈藝術(shù)的發(fā)展，從中國(guó)舞蹈藝術(shù)發(fā)展、舞蹈審美以及審美特征進(jìn)行了簡(jiǎn)要的探究和闡述。
舞蹈作為人類生命最活躍、最重要、最充分的情緒表現(xiàn)形式，有著悠久的歷史;它展現(xiàn)了人類在肢體運(yùn)動(dòng)時(shí)的藝象美。所謂的藝象美是作品中由視覺形象、聽覺形象、想象或者審美意象整合的多層次總體，也就是西方國(guó)家說的藝術(shù)本體。舞蹈作為人類生命周期的濃縮，從審美特征來看，它不同于其他藝術(shù)。在日常生活中，通過分析舞蹈作品的審美特征，在掌握審美特性的同時(shí)，對(duì)提高欣賞水平和舞蹈審美有很大作用;同時(shí)，它也是提高舞蹈欣賞技巧與藝術(shù)修養(yǎng)的基礎(chǔ)條件。
舞蹈作為一門表演藝術(shù)，有著悠久的歷史淵源。從中國(guó)舞蹈發(fā)展來看，不管歷史怎樣發(fā)展，舞蹈始終都被作為文化現(xiàn)象傳承、發(fā)展。隨著社會(huì)進(jìn)步，它的內(nèi)容在不斷豐富與充實(shí)，到了明清時(shí)期，它已經(jīng)作為獨(dú)立的藝術(shù)形式，從戲曲中分離出來，逐漸成為憑借身體就能反映精神世界和現(xiàn)實(shí)生活的人文藝術(shù)。中國(guó)當(dāng)代舞蹈大多是專業(yè)的舞蹈作品，隨著舞蹈多元化的推進(jìn)，舞蹈藝術(shù)迎來了嶄新的發(fā)展機(jī)遇，不僅從觀賞方面，從專業(yè)角度來看也取得了很大的發(fā)展，還出現(xiàn)了專業(yè)的舞蹈培訓(xùn)學(xué)校。在漫長(zhǎng)的歷史演變中，舞蹈藝術(shù)不僅越來越豐富多彩，同時(shí)也推動(dòng)了文化繁榮的進(jìn)程。人類作為舞蹈藝術(shù)的主體，它不僅表現(xiàn)在舞蹈藝術(shù)形式，還包括藝術(shù)體操、武術(shù)競(jìng)技等方面，通過多種形式打造舞蹈美感。人體動(dòng)作變換作為整個(gè)舞臺(tái)表演的關(guān)鍵，只要賦予了形象特征與社會(huì)功能，就會(huì)給人類帶來不同的感受。通常雜技需要表演者擁有超強(qiáng)的意志與熟練的技巧，再通過高難度動(dòng)作展現(xiàn)藝術(shù)美。而舞蹈不僅是動(dòng)作與動(dòng)作的堆砌，同時(shí)它還承載著對(duì)應(yīng)的文化精神與動(dòng)人情感，在世界萬物好與壞都表現(xiàn)出來的過程中，給予一定的審美評(píng)價(jià)，同時(shí)這也是震撼心靈的一方面。在舞蹈表演中，它遵循一定的規(guī)律，節(jié)奏作為舞蹈藝術(shù)的關(guān)鍵部分，在造型、節(jié)奏的雙重潤(rùn)色下會(huì)顯得更加流暢、自然。另外，舞蹈藝術(shù)每次變換都會(huì)根據(jù)必然性、連接性，在整體感覺的引導(dǎo)下帶給觀眾不一樣的感受。在這過程中，舞蹈語言讓舞蹈形象更加生動(dòng)，從而也就形成了獨(dú)特的美感?？傮w來講，舞蹈審美與舞蹈本身是相得益彰、相輔相成的，在技藝性、抒情性、獨(dú)創(chuàng)性的影響下更加精密，再綜合匯總成舞蹈。而利用審美特征發(fā)現(xiàn)舞蹈本質(zhì)就是考驗(yàn)藝術(shù)形式的一種方法。
(1)舞蹈源于生活又高于生活。
(2)將敘事與抒情完美的結(jié)合。
古文《毛詩(shī)序》曾這樣說過“情動(dòng)于中，行于言，言之不足，古嗟嘆，故泳歌，泳歌不足，足之蹈，手之舞也。”這也展示出人在激動(dòng)時(shí)，會(huì)情不自禁的跳舞。舞蹈表達(dá)情感的特點(diǎn)是神行整合，用體動(dòng)展現(xiàn)感情，給人直觀的形象。由此可見，抒發(fā)情感的最好方式仍是舞蹈，它雖然沒有影視作品的臺(tái)詞與客套的語言敘事，但是在實(shí)際生活中經(jīng)常利用對(duì)應(yīng)的場(chǎng)景和音樂敘述事件。在舞蹈藝術(shù)形式中，常用比擬、象征的手法，通過優(yōu)美、無聲的肢體語言展現(xiàn)故事情節(jié)，表達(dá)情感。而觀眾在舞蹈藝術(shù)欣賞中，也通過對(duì)表演者舞蹈旋律、舞姿的感悟，充分展現(xiàn)想象力，掌握故事情節(jié)，體會(huì)舞蹈蘊(yùn)涵的感情。如：芭蕾舞的代表作《天鵝湖》，在這部作品中，起初王子與天鵝相遇是一段古典的雙人芭蕾，通過表演者面部表情和肢體動(dòng)作極其細(xì)膩、巧妙的展現(xiàn)了奧杰塔從提防、恐懼心理到信賴放心的心理轉(zhuǎn)變，最后萌發(fā)愛情的轉(zhuǎn)化過程。在這段舞蹈中，沒有語言描述與臺(tái)詞，但是卻將主人公情感描繪得淋漓盡致。
(3)虛擬象征的審美特征。
舞蹈作為生活現(xiàn)象的概括，它不是直觀的紀(jì)事，而是將虛擬象征作為藝術(shù)表現(xiàn)形式，進(jìn)一步展現(xiàn)審美特征。在舞蹈表演過程中，通過舞蹈人員姿態(tài)、身體動(dòng)作代替語言，從而進(jìn)一步反映思想情感、展現(xiàn)故事情節(jié)。因此，不了解審美特征，就會(huì)讓剛接觸舞蹈的人員展現(xiàn)出“看不懂”的感覺。在舞蹈劇中，通過舞姿與情感動(dòng)作，用屈指可數(shù)的方式展現(xiàn)舞姿。例如：舞蹈家王霞主演的《金山戰(zhàn)鼓》，從整體來看，它是一部展現(xiàn)情感的作品，但是也有一些部分是紀(jì)事的環(huán)節(jié)。當(dāng)表演人員站在鼓上查探軍情，不幸中箭時(shí)，表演人員用手緊緊的捂著胸口，在鼓面做后橋動(dòng)作，并且逐步形成拱形，最后從鼓上滾下來。在這段舞蹈設(shè)計(jì)中，主要以抒情為體裁，在直觀紀(jì)事的過程中，展現(xiàn)受傷疼痛的場(chǎng)面，再將細(xì)節(jié)放大，展現(xiàn)人物形象，達(dá)到主觀紀(jì)事、虛擬象征兩者結(jié)合的效果。
(4)技藝與綜合的審美特征。
技藝性作為舞蹈藝術(shù)完成蛻變的核心因素，舞蹈演繹的內(nèi)容必須在神話傳說與日常生活的基礎(chǔ)上，它的主題心理是完成高難度的技藝。通常，多圈旋轉(zhuǎn)、跳躍都是高難度的動(dòng)作，在體現(xiàn)技藝性的同時(shí)，必須根據(jù)舞蹈動(dòng)作的軟軟性進(jìn)行。舞蹈不僅是一種文化形式、一門藝術(shù)，更代表著一個(gè)民族與國(guó)家的特征，所以它具有廣闊的演繹范圍和創(chuàng)造區(qū)域。而舞蹈審美作為一個(gè)多元化、多層次的過程，如果只依靠審美特征很難完成，所以必須結(jié)合多種形式展現(xiàn)藝術(shù)美。
舞蹈藝術(shù)作為一種鮮明的表現(xiàn)形式，它擁有獨(dú)特的審美特點(diǎn)。在實(shí)際生活與學(xué)習(xí)中，我們必須根據(jù)審美特征，從各方面提高藝術(shù)修養(yǎng)與舞蹈藝術(shù)。
[1]黃穎.試論舞蹈藝術(shù)的審美特征與欣賞[j].時(shí)代文學(xué)，2012(15)：216217.
[2]黃濤.論舞蹈藝術(shù)的審美特征[j].科教導(dǎo)刊，2010(8)：182，184.
[3]蔡蕾.舞蹈藝術(shù)的審美特征與功能探析[j].長(zhǎng)春師范學(xué)院學(xué)報(bào)：人文社會(huì)科學(xué)版，2012，31(8)：198199.
[4]蘭宏建.現(xiàn)代舞蹈藝術(shù)的審美特征摭談[j].群文天地，2012(11)：145146.
[5]馬虹.論舞蹈藝術(shù)的審美特征與意蘊(yùn)[j].大眾文藝，2011(20)：9394.
舞蹈基礎(chǔ)論文篇十
為了避免走彎路，提高訓(xùn)練質(zhì)量，就必須對(duì)人體生理發(fā)育有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，從而結(jié)合實(shí)際，科學(xué)訓(xùn)練，走上練好舞蹈基本功的正確途徑。下面一起隨小編來看看舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的一些認(rèn)識(shí)。
目前參加舞蹈基本訓(xùn)練的人越來越多，大有普及的趨勢(shì)。但是，在訓(xùn)練中因缺乏對(duì)人體生理發(fā)育的研究而導(dǎo)致針對(duì)性不強(qiáng)，盲目訓(xùn)練的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。為了避免走彎路，提高訓(xùn)練質(zhì)量，就必須對(duì)人體生理發(fā)育有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，從而結(jié)合實(shí)際，科學(xué)訓(xùn)練，走上練好舞蹈基本功的正確途徑。人在少年時(shí)期是舞蹈基本訓(xùn)練的`最佳階段，我們要抓住可塑性強(qiáng)這一優(yōu)勢(shì)，在從基本訓(xùn)練到提高表現(xiàn)力的整個(gè)過程中，采取措施，為提高學(xué)生們的表演綜合能力而不斷的探索。
骨骼結(jié)實(shí)堅(jiān)固，是人體發(fā)育成熟的特點(diǎn)之一。人在進(jìn)入成年以后，人體骨骼的可塑性差，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如少年時(shí)期，在舞蹈訓(xùn)練中每進(jìn)一步都要付出較高的代價(jià)。特別要提醒的是，在訓(xùn)練中不能急于求成，如不注意就會(huì)傷筋動(dòng)骨，造成長(zhǎng)時(shí)間的痛苦。而同時(shí)我們也要認(rèn)識(shí)到，成年人智力發(fā)育基本完成，具備較高的思維能力，對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)理解的準(zhǔn)確，能用正確的方法來提高訓(xùn)練質(zhì)量。
人的少年時(shí)期，即六至十六歲，身體和智力發(fā)育速度較快，是生長(zhǎng)的旺盛時(shí)期。在這一時(shí)期，人體骨骼中的膠質(zhì)豐富，軟組織及海綿組織非常的活躍，因此使脊柱骨的活動(dòng)能力增大，彈性好，可塑性強(qiáng)。這一階段正是接受舞蹈訓(xùn)練的黃金時(shí)期。在這個(gè)階段中，要重點(diǎn)要抓住三個(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練。
用壓腿、踢腿、搬腿、劈豎叉、橫叉、爬青蛙的訓(xùn)練，提高學(xué)生們的開度及腿部的靈活程度。通過訓(xùn)練“烏龍絞柱”，不但能提高人體兩腿轉(zhuǎn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性、靈活性，而且有利于軟開度的訓(xùn)練。這一技巧既有訓(xùn)練價(jià)值，又有表演實(shí)用價(jià)值：它能烘托表演氣氛，將舞蹈情緒推到高潮，在抒發(fā)激情的場(chǎng)面中，連續(xù)快速的“烏龍絞柱”表演，能引起觀眾的共鳴。該動(dòng)作的難度不大，只要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的方法，就能夠完成。另外，實(shí)踐證明，把下大踢腿不僅能增強(qiáng)大腿根部的靈活性及開度，而且踢腿的過程也是培養(yǎng)人體腰、背以及小腹韌力的途徑，因?yàn)橹挥性谑湛?，立腰，挺背，收腹的狀態(tài)下，才能保證踢腿的高度、力度和速度，所以腰、背、腹的韌勁也在培養(yǎng)之中。
培養(yǎng)腰的軟度項(xiàng)目很多，其中堅(jiān)持常訓(xùn)練的有前胸腰、后腰、旁腰、斜腰、擰腰、涮腰等，要根據(jù)訓(xùn)練課時(shí)的長(zhǎng)短，有計(jì)劃的安排訓(xùn)練的內(nèi)容。在實(shí)踐中，我的體會(huì)是無論時(shí)間是否寬裕，有三種腰部訓(xùn)練不能中斷和放棄，即跪下腰，板腰，大腰。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，才能逐步增強(qiáng)腰部的軟度和韌勁。腰是人體上肢和下肢的結(jié)合部，也是協(xié)調(diào)動(dòng)作的關(guān)鍵部位，不僅在翻滾動(dòng)作中起重要作用，而且在一般動(dòng)作表演時(shí)也十分重要。腰部的軟度及柔韌度如何，會(huì)對(duì)動(dòng)作質(zhì)量產(chǎn)生直接影響。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇十一
在人們的日常生活中，舞蹈不僅是一種表達(dá)情感的方式，更是一種藝術(shù)形式。無論是跳舞，觀看舞蹈表演，還是學(xué)習(xí)舞蹈技巧，舞蹈都能給人帶來極大的樂趣和滿足感。而對(duì)我而言，選擇學(xué)習(xí)基礎(chǔ)舞蹈是因?yàn)檫@門舞種讓我可以從零開始，一步一步地培養(yǎng)自己的舞蹈基本功，為以后學(xué)習(xí)更高級(jí)的舞蹈技巧打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。基礎(chǔ)舞蹈讓我感受到了舞蹈的魅力和樂趣，讓我對(duì)舞蹈充滿了熱愛和追求。
段落二：基礎(chǔ)舞蹈的挑戰(zhàn)和收獲。
學(xué)習(xí)基礎(chǔ)舞蹈并不容易，尤其對(duì)于一個(gè)沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人來說更是如此。剛開始的時(shí)候，我常常感到束手無策，身體的靈活性和協(xié)調(diào)性都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。但是，通過不斷地練習(xí)和努力，我漸漸地掌握了一些基本的舞蹈動(dòng)作。最令我感到挑戰(zhàn)的是要在音樂的節(jié)奏中保持身體的穩(wěn)定和靈動(dòng)，這需要我不斷地平衡和調(diào)整。然而，正是這種挑戰(zhàn)讓我在學(xué)習(xí)的過程中有了成就感和滿足感。通過堅(jiān)持不懈的練習(xí)和努力，我逐漸提高了自己的舞蹈水平，并收獲了更多的舞蹈技巧和自信心。
段落三：基礎(chǔ)舞蹈的意義和影響。
基礎(chǔ)舞蹈作為舞蹈學(xué)習(xí)的起點(diǎn)，對(duì)于每一位舞者來說都是至關(guān)重要的。通過學(xué)習(xí)基礎(chǔ)舞蹈，我們可以培養(yǎng)出良好的身體素質(zhì)，提高自身的協(xié)調(diào)性和平衡能力。同時(shí)，基礎(chǔ)舞蹈也是舞者技術(shù)的基礎(chǔ)，只有打好基礎(chǔ)，才能更好地學(xué)習(xí)和表演更高級(jí)的舞蹈。除此之外，基礎(chǔ)舞蹈還能幫助我們培養(yǎng)和鍛煉自己的意志力、毅力和耐力。在學(xué)習(xí)的過程中，我們會(huì)遇到困難和挫折，但只有堅(jiān)持下去，才能達(dá)到自己的目標(biāo)?；A(chǔ)舞蹈的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，不僅能讓我們成為更好的舞者，更能成為更好的人。
段落四：認(rèn)識(shí)自己的不足和努力提高。
學(xué)習(xí)基礎(chǔ)舞蹈的過程中，我逐漸認(rèn)識(shí)到自己的不足和不足之處。例如，在舞蹈的技巧上，我常常缺乏力量和柔韌性，導(dǎo)致我的動(dòng)作顯得不夠流暢和自然。在舞蹈的表達(dá)上，我很難將自己的情感真實(shí)地傳達(dá)出來，缺乏舞臺(tái)上的自信和表演能力。然而，我并沒有止步不前，而是積極尋找改進(jìn)的方法和途徑。我更多地進(jìn)行體能訓(xùn)練，力求提高自己的身體素質(zhì)；我還參加了舞蹈比賽和演出，以鍛煉我的舞臺(tái)表演能力。通過不斷地改進(jìn)和提高，我相信自己會(huì)成為更出色的舞者。
基礎(chǔ)舞蹈學(xué)習(xí)的過程是漫長(zhǎng)而充實(shí)的，但我從中獲得的樂趣和成就感是無以言表的。我希望通過學(xué)習(xí)基礎(chǔ)舞蹈，能夠進(jìn)一步提高自己的舞蹈技巧，并不斷挑戰(zhàn)和突破自己的舞蹈能力。我希望能夠有機(jī)會(huì)參加更多的舞蹈比賽和演出，向更多的觀眾展示自己的舞蹈才華。同時(shí)，我也期待能夠繼續(xù)深入學(xué)習(xí)不同類型的舞蹈，拓寬自己的舞蹈視野和風(fēng)格。不論未來的道路如何，我相信基礎(chǔ)舞蹈將成為我舞蹈之旅中不可或缺的一部分，并給我?guī)砀嗟某砷L(zhǎng)和收獲。
總結(jié)：
通過學(xué)習(xí)基礎(chǔ)舞蹈，我不僅掌握了舞蹈技巧和表演能力，更深刻地體驗(yàn)到舞蹈所帶來的樂趣和成就感。基礎(chǔ)舞蹈是每一位舞者學(xué)習(xí)的起點(diǎn)，它培養(yǎng)了我對(duì)舞蹈的熱愛和追求，讓我逐漸成為一名更出色的舞者。我相信，通過不斷地努力和堅(jiān)持，我將在舞蹈的道路上迎來更大的成功和成就。舞蹈，讓我更加熱愛生活，更加熱愛自己。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇十二
第一段：形體舞蹈的定義及重要性（200字左右）。
形體舞蹈是一種注重身體表達(dá)的藝術(shù)形式，在舞臺(tái)上展現(xiàn)了舞者的優(yōu)雅姿態(tài)。作為一種舞蹈形式，形體舞蹈需要舞者具備扎實(shí)的基礎(chǔ)技巧。我在學(xué)習(xí)形體舞蹈的過程中深深意識(shí)到，良好的形體基礎(chǔ)對(duì)于表達(dá)舞者內(nèi)心情感及準(zhǔn)確傳遞舞蹈意象具有重要影響。
形體舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練包括舞蹈姿勢(shì)的塑造、身體柔韌度的提高以及身體力量的培養(yǎng)等。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，我的身體柔韌度明顯提高，舞蹈姿勢(shì)也變得更加準(zhǔn)確、流暢。通過不斷重復(fù)和練習(xí)，我逐漸掌握了正確的呼吸技巧和舞蹈姿勢(shì)，從而更好地表達(dá)舞蹈作品中所要傳遞的情感。
第三段：形體舞蹈對(duì)內(nèi)心情感的表達(dá)（200字左右）。
形體舞蹈不僅僅是一種舞蹈技巧的展示，更是表達(dá)舞者內(nèi)心情感的媒介。在學(xué)習(xí)形體舞蹈的過程中，我發(fā)現(xiàn)通過舞蹈可以向觀眾傳遞情感，并借此獲得內(nèi)心的平靜和寧?kù)o。正是通過形體舞蹈，我學(xué)會(huì)用身體去表達(dá)自己的情感和思緒，以及通過舞蹈與觀眾建立起一種心靈的連接。
形體舞蹈往往需要多人共同演繹，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作。在我與其他舞者一起排練的過程中，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有互相配合、相互理解，并且共同努力，才能完成一出完美的形體舞蹈作品。團(tuán)隊(duì)合作不僅僅是為了表演效果，更是一種相互學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
第五段：形體舞蹈對(duì)身心的影響（200字左右）。
形體舞蹈的學(xué)習(xí)過程不僅僅是技巧的訓(xùn)練，更重要的是經(jīng)歷一種身心的修煉和釋放。通過舞蹈，我感受到身心的舒展與放松，感受到了自我的解放和挑戰(zhàn)，這使我更加堅(jiān)定地相信形體舞蹈對(duì)身心健康的積極影響。通過形體舞蹈，不僅能夠讓我們得到身體的鍛煉，更可以提升內(nèi)心的自信與滿足感。
總結(jié)：（100字左右）。
形體舞蹈是一種需要充分發(fā)揮身體潛力和表達(dá)情感的獨(dú)特藝術(shù)形式。通過對(duì)形體舞蹈的學(xué)習(xí)，我深刻體會(huì)到了良好的形體基礎(chǔ)對(duì)于舞蹈表達(dá)的重要性，以及形體舞蹈對(duì)于個(gè)人內(nèi)心與團(tuán)隊(duì)合作的影響。同時(shí)，形體舞蹈也是一種身心的修煉和釋放的方式，能夠帶給我們身體的健康和內(nèi)心的平靜與滿足感。形體舞蹈是一門綜合性的藝術(shù)課程，讓我們?cè)谖枧_(tái)上展現(xiàn)自己，也不斷挑戰(zhàn)自己，從而不斷成長(zhǎng)。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇十三
舞蹈是一門獨(dú)特的藝術(shù)表現(xiàn)形式，通過舞者的身體動(dòng)作和姿態(tài)來傳達(dá)情感和故事。作為一種獨(dú)特的身體語言，舞蹈需要舞者具備一定的形體基礎(chǔ)。在我學(xué)習(xí)形體舞蹈基礎(chǔ)的過程中，我體會(huì)到了身體力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性和表現(xiàn)力的重要性，這讓我對(duì)舞蹈有了更深層次的理解和體會(huì)。
在形體舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中，最重要的是培養(yǎng)和強(qiáng)化身體力量。舞蹈需要舞者擁有足夠的力量來完成各種高難度的動(dòng)作，例如跳躍、翻轉(zhuǎn)和支持身體的平衡。通過反復(fù)練習(xí)和鍛煉，我的力量得到了提升，我能夠輕松地完成一些以前認(rèn)為非常困難的舞蹈動(dòng)作。在力量的基礎(chǔ)上，我可以有更多自由的控制身體，展示更加柔和流暢的舞姿。
與力量相伴的還有身體的柔韌性。柔韌的身體可以給予舞者更大的舞蹈彈性和自由度。在形體舞蹈的訓(xùn)練中，我知道了如何正確地拉伸和放松身體，達(dá)到更好的柔韌性。每天的舞前拉伸讓我感受到自己身體慢慢變得柔軟，每個(gè)動(dòng)作都能夠得到更大的幅度，給觀眾帶來更多的視覺沖擊力。柔韌的身體還能夠更好地預(yù)防受傷，并且在舞蹈中更容易保持平衡。
在形體舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，協(xié)調(diào)性也是非常重要的。協(xié)調(diào)性是指身體各部分之間的動(dòng)作和節(jié)奏相互配合，形成統(tǒng)一的整體。協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)需要通過繁瑣的練習(xí)和技巧的訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)。在我的訓(xùn)練中，除了練習(xí)基本動(dòng)作，我還參與了一些舞蹈排練。在排練中，我需要和其他舞者的動(dòng)作配合，形成舞蹈片段的一體化。這要求我能夠快速地理解并調(diào)整自己的動(dòng)作，與其他舞者保持同步，形成和諧統(tǒng)一的舞蹈畫面。
除了形體基礎(chǔ)的培養(yǎng)，表現(xiàn)力也是形體舞蹈的重要組成部分。形體舞蹈是一門藝術(shù)，通過肢體的表達(dá)來傳達(dá)情感和故事。表現(xiàn)力包括舞者的面部表情、眼神、姿態(tài)等多個(gè)方面。在形體舞蹈的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己需要不斷地去感受和理解音樂、節(jié)奏和節(jié)拍，將這些藝術(shù)元素與自己的肢體動(dòng)作相結(jié)合，形成精彩絕倫的舞蹈作品。同時(shí)，我需要在舞蹈中表現(xiàn)出更多的情感，與觀眾建立情感連接，讓他們能夠沉浸在舞蹈的世界中。
通過學(xué)習(xí)形體舞蹈基礎(chǔ)，我深刻體會(huì)到舞蹈的魅力和藝術(shù)性。舞蹈需要舞者不斷地鍛煉和提升自己，力求達(dá)到更高的藝術(shù)水平。形體舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練是舞者成長(zhǎng)的基石，它塑造了舞者的身體、技巧和表現(xiàn)力。在我未來的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我將更加努力地培養(yǎng)和發(fā)展自己的形體基礎(chǔ)，向更高的舞蹈境界邁進(jìn)。舞蹈不僅僅是一種體力訓(xùn)練，更是一門藝術(shù)，通過舞者的肢體動(dòng)作將美與情感傳遞給觀眾，給人們帶來歡樂和思考，這是我學(xué)習(xí)形體舞蹈基礎(chǔ)的真正動(dòng)力和目標(biāo)。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇十四
作為舞蹈愛好者，我深刻地理解到舞蹈基礎(chǔ)的重要性。它是學(xué)習(xí)任何舞蹈風(fēng)格的基礎(chǔ)，不管是芭蕾舞、爵士舞還是踢踏舞，舞蹈技巧都需要從基礎(chǔ)開始發(fā)展。因此，我十分注重舞蹈基礎(chǔ)的訓(xùn)練，這也是我成為更好的舞者的關(guān)鍵。
段落二：強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)的練習(xí)和反復(fù)。
在進(jìn)行舞蹈基礎(chǔ)的訓(xùn)練中，最重要的是不斷地重復(fù)和練習(xí)。這可以讓我們更好地理解基本動(dòng)作、姿勢(shì)和舞步，同時(shí)增加肌肉記憶，從而使我們更加熟練自如地運(yùn)用它們。我在練習(xí)基礎(chǔ)時(shí)，經(jīng)常反復(fù)練習(xí)，嘗試不同的速度和力度，以確保我對(duì)基礎(chǔ)動(dòng)作的理解程度和舞蹈技術(shù)層面的穩(wěn)定性。
段落三：基礎(chǔ)對(duì)于更高難度的舞蹈技巧的重要性。
掌握了基礎(chǔ)技巧之后，我們可以開展更進(jìn)一步的舞蹈技巧學(xué)習(xí)。基礎(chǔ)是了解高級(jí)技術(shù)的必要條件，因?yàn)樵S多舞蹈技巧需要依賴于基礎(chǔ)，從而才能更深入地學(xué)習(xí)它們。例如，芭蕾舞的大多數(shù)基本技巧和姿勢(shì)都來源于基礎(chǔ)練習(xí)，如果你沒有正確地掌握這些基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)更難的技巧將變得更加困難。
段落四：基礎(chǔ)在創(chuàng)造舞蹈表演方面的幫助。
同時(shí)，基礎(chǔ)也對(duì)舞蹈表演的創(chuàng)作和執(zhí)行起到了巨大的幫助。熟練掌握基本技能可以幫助我們創(chuàng)造出更加準(zhǔn)確、富有創(chuàng)意和有力度的舞蹈表演。更進(jìn)一步地說，基礎(chǔ)還可以幫助我們?cè)诓煌奈璧革L(fēng)格中自如切換，能夠更好地提高我們的舞蹈水平和表演能力。
段落五：總結(jié)和結(jié)論。
綜上所述，舞蹈基礎(chǔ)對(duì)舞者們而言非常重要，不僅僅是在掌握基本動(dòng)作和姿勢(shì)上，還能夠幫助我們提高舞蹈技巧、表演能力和舞蹈創(chuàng)作的能力。通過持續(xù)性的練習(xí)、反復(fù)練習(xí)和鞏固技能，我們可以更好地掌握舞蹈基礎(chǔ)知識(shí)，從而展現(xiàn)出更加出色和精彩的舞蹈表演。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇十五
第一段：介紹學(xué)舞蹈的初衷（200字）。
在我的成長(zhǎng)過程中，我對(duì)舞蹈有著特殊的情感和興趣。舞蹈是我表達(dá)個(gè)性和釋放情感的方式，也是我與人溝通和沉浸其中的藝術(shù)形式。因此，我決定投身于學(xué)習(xí)舞蹈的旅程，并銘記著學(xué)習(xí)舞蹈的基礎(chǔ)心得和體會(huì)。
第二段：學(xué)習(xí)舞蹈的困難與挑戰(zhàn)（250字）。
學(xué)習(xí)舞蹈并不容易，不僅需要良好的身體素質(zhì)，還需要耐心、專注和毅力。一開始，我發(fā)現(xiàn)自己身體的柔軟度和穩(wěn)定性存在問題，這給我?guī)砹撕艽蟮睦_。除此之外，記憶舞蹈動(dòng)作的難度也令我感到頭疼。然而，面對(duì)這些困難和挑戰(zhàn)，我沒有退縮，而是堅(jiān)持不懈地去克服它們。
我在學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)的過程中，認(rèn)識(shí)到了培養(yǎng)良好的舞蹈基礎(chǔ)的重要性。首先，我注重身體柔韌性和穩(wěn)定性的鍛煉。我定期進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練，以增加身體的靈活性和穩(wěn)定性，為舞蹈動(dòng)作的完美執(zhí)行打下基礎(chǔ)。同時(shí)，我也注重對(duì)舞蹈動(dòng)作的細(xì)節(jié)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)和體驗(yàn)。通過不斷模仿、重復(fù)和理解動(dòng)作的技巧和動(dòng)線，我逐漸提高對(duì)舞蹈的掌握和表演能力。
第四段：學(xué)習(xí)舞蹈的收獲和影響（300字）。
學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)，讓我不僅僅獲得了身體的鍛煉和技巧的提升，更讓我在心靈上得到了滋養(yǎng)和啟發(fā)。舞蹈是一種獨(dú)特的藝術(shù)形式，它可以幫助我表達(dá)自己的情感和思想，讓我深入了解自己的內(nèi)心世界，并與觀眾進(jìn)行無聲的溝通。通過舞蹈，我學(xué)會(huì)了如何表現(xiàn)情緒、如何掌握節(jié)奏和如何與伙伴進(jìn)行默契的合作。這些技能在我的日常生活中也得以應(yīng)用，使我更加自信和從容地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
第五段：未來的展望和總結(jié)（250字）。
通過學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)，我認(rèn)識(shí)到自己對(duì)舞蹈的熱愛和才華。我深信，在未來的日子里，我會(huì)繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和提升自己在舞蹈領(lǐng)域的技能和表演水平。我希望能有更多的機(jī)會(huì)參與到舞臺(tái)的演出和演出中，與更多的觀眾分享我的舞蹈夢(mèng)想和情感。舞蹈是我生命中最重要的一部分，我將一直堅(jiān)持，在這條舞蹈的道路上不斷探索和前進(jìn)。
在學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)的旅程中，我遇到了困難和挑戰(zhàn)，但通過努力和毅力，我逐漸克服了它們。我通過培養(yǎng)良好的舞蹈基礎(chǔ)，不僅提高了自己的技能和表演水平，更讓舞蹈成為我與世界溝通的橋梁。通過舞蹈，我表達(dá)自己的情感、展示自己的才華，也找到了人生的快樂和滿足。在未來，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和發(fā)展自己在舞蹈領(lǐng)域的能力，為實(shí)現(xiàn)自己的舞蹈夢(mèng)想而努力。舞蹈是我生命中最重要的一部分，我將一直向前，繼續(xù)追求舞蹈的美和魅力。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇十六
在學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)的過程中，筆者深刻體會(huì)到了舞蹈的美妙之處，同時(shí)也意識(shí)到了自己還需要不斷地努力和改進(jìn)。本文將從舞蹈的世界觀認(rèn)知、身體技巧的掌握、意識(shí)調(diào)整等方面，分享我的學(xué)習(xí)心得體會(huì)。
一、舞蹈的世界觀認(rèn)知。
首先，我對(duì)于舞蹈的了解還停留在沒有耐心仔細(xì)觀察的階段。直到學(xué)習(xí)了舞蹈基礎(chǔ)課程，我才真正領(lǐng)悟到舞蹈所表達(dá)的，不僅僅是人體動(dòng)作的完成，更包含了深層的思想、情感、氣質(zhì)等元素。這類元素是不可見的，卻是觀眾接受舞蹈作品的核心所在，是制作舞蹈作品時(shí)不可或缺的部分。在課程學(xué)習(xí)中，老師會(huì)運(yùn)用豐富的類比、比喻，以及聲音、肢體語言的示范等方式，一步步讓我們逐漸融入這個(gè)精彩的舞蹈世界觀。
二、身體技巧的掌握。
身體技巧的掌握對(duì)于舞者來說是至關(guān)重要的，而且這方面的鍛煉，需要付出極大的耐心和努力。在學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)的過程中，我經(jīng)過了不少的親身體驗(yàn)。例如，老師教授如何將膝蓋發(fā)力向外拓展，這個(gè)技巧看起來簡(jiǎn)單，實(shí)踐起來卻極其考驗(yàn)人的毅力。在不斷地練習(xí)中，我的身體感覺變得越來越細(xì)膩和敏銳，可以更好地掌握身體的力度和平衡。同時(shí)，在掌握了基本技巧之后，我也開始注重雙腿和手臂的協(xié)調(diào)，加強(qiáng)了肢體的展示力和美感，更加自信地邁向舞臺(tái)。
三、意識(shí)調(diào)整。
除了技巧的掌握外，身體的意識(shí)也非常關(guān)鍵。我們的體感意識(shí)非常容易被忽視，但是良好的意識(shí)會(huì)極大地提高舞者的舞蹈水平。在學(xué)習(xí)過程中，老師經(jīng)常提醒我們關(guān)注身體的推進(jìn)方向、重心和協(xié)調(diào)性，這些意識(shí)的調(diào)整不僅可以提高我們的舞姿韻律，而且可以增強(qiáng)我們的身體感知和領(lǐng)悟力。同時(shí)，在表演時(shí)，我們還需要運(yùn)用意識(shí)來控制呼吸、維持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，這也是表演藝術(shù)的有力表現(xiàn)。
四、自我檢驗(yàn)和修正。
學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)不是一蹴而就的過程，而是需要不斷地提高和修正。在學(xué)習(xí)的過程中，老師會(huì)不斷地幫助我們進(jìn)行草稿和反復(fù)練習(xí)，以確保我們的技術(shù)在實(shí)際表演中更加準(zhǔn)確、自然。同時(shí)，在練習(xí)和表演過程中，我們也需要不斷地對(duì)自己進(jìn)行檢驗(yàn)和修正，以彌補(bǔ)因?yàn)槭皱e(cuò)、跳漏等等因素導(dǎo)致的錯(cuò)誤。而且，學(xué)習(xí)過程中還需要隨時(shí)調(diào)整自己的情感和態(tài)度，始終心懷感恩之情，對(duì)舞蹈教學(xué)心存敬畏之心，才能更好地掌握舞蹈基礎(chǔ)知識(shí)。
五、不斷探索和實(shí)踐。
舞蹈是一門在實(shí)踐中不斷探索的學(xué)問。除了課堂的學(xué)習(xí)，我們還需要不斷在實(shí)際表演中積累和融入經(jīng)驗(yàn)。更好地掌握舞蹈基礎(chǔ)技巧、提高舞姿韻律，需要我們每天朝著這個(gè)方向前進(jìn)，不斷從錯(cuò)誤中吸取經(jīng)驗(yàn)，逐漸掌握自己的特點(diǎn)、風(fēng)格并使之達(dá)到回路。
最后，學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)不僅僅是一項(xiàng)技能的掌握過程，而且是一份藝術(shù)的修養(yǎng)過程。在舞蹈的世界觀里面不斷挖掘和發(fā)現(xiàn)自身的潛力，不斷實(shí)踐和探索，在不斷的學(xué)習(xí)中掌握舞蹈的技巧，才能讓舞蹈之美在我們身上得以實(shí)現(xiàn)。我相信，只要我們?cè)趯?shí)際的舞蹈中，不斷地探索、發(fā)現(xiàn)，這門藝術(shù)一定會(huì)給我們帶來更多的驚喜和感動(dòng)。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇十七
舞蹈是一門藝術(shù)，通過舞蹈我們可以表達(dá)情感，展示美麗的舞姿。參加舞蹈培訓(xùn)課程，不僅可以提升自身形體素質(zhì)，還能培養(yǎng)自信和協(xié)調(diào)性。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。以下是我對(duì)舞蹈基礎(chǔ)的心得體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)舞蹈要保持積極的心態(tài)。學(xué)舞蹈的過程并不簡(jiǎn)單，需要耐心和毅力。在剛開始學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)候，我往往覺得無法跟上老師的節(jié)奏，動(dòng)作也不夠優(yōu)美。但是，我從不放棄，始終保持積極的心態(tài)。我相信只要我不斷努力，一定能夠逐漸提高自己的舞蹈水平。
其次，細(xì)節(jié)決定成敗。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)非常重要。就像舞蹈中一樣，一舉一動(dòng)都需要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，才能夠做到優(yōu)美流暢。例如，有時(shí)候只是一個(gè)手指的姿勢(shì)不正確，就會(huì)對(duì)整個(gè)舞蹈產(chǎn)生不良的影響。因此，我學(xué)會(huì)了關(guān)注細(xì)節(jié)，并付出更多的努力來打磨每個(gè)動(dòng)作。
再次，舞蹈需要花費(fèi)時(shí)間和精力。學(xué)習(xí)舞蹈是一個(gè)需要長(zhǎng)期投入的過程。每天的練習(xí)都會(huì)占用大量時(shí)間和精力。在學(xué)舞蹈的過程中，很多時(shí)候會(huì)感到疲憊和厭倦，但是只要我能夠堅(jiān)持下來，一定會(huì)看到自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)。通過不斷的練習(xí)，我的舞蹈技巧得到了提高，也增加了對(duì)舞蹈的理解和感悟。
此外，團(tuán)隊(duì)合作是學(xué)習(xí)舞蹈不可或缺的一部分。在舞蹈班上，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的伙伴。我們共同進(jìn)步，相互鼓勵(lì)，互相幫助，一起度過了許多難關(guān)。比如，有一次我在學(xué)習(xí)一支復(fù)雜的舞蹈時(shí)，遇到了很大的困難。但是，通過與同伴的合作演練，我們成功地完成了整個(gè)舞蹈。這次經(jīng)歷使我深刻地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，舞蹈只有在有默契和協(xié)調(diào)的團(tuán)隊(duì)中才能發(fā)揮出最好的效果。
最后，舞蹈是一門終身學(xué)習(xí)的課程。舞蹈的學(xué)習(xí)永無止境。只要我們?cè)敢?，我們可以不斷地學(xué)習(xí)新的舞蹈技巧，挑戰(zhàn)自己達(dá)到更高的舞蹈境界。無論是什么年齡段的人，都可以選擇學(xué)習(xí)舞蹈。舞蹈是一門讓人快樂的藝術(shù)，通過舞蹈我們可以釋放自己的情感，展現(xiàn)自我。因此，舞蹈對(duì)于我來說不僅僅是一門課程，更是一種生活方式。
總之，學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)給了我很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。我學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神，關(guān)注細(xì)節(jié)的重要性，以及團(tuán)隊(duì)合作的力量。通過舞蹈的學(xué)習(xí)，我變得更加自信，協(xié)調(diào)性也得到了提高。舞蹈讓我體驗(yàn)到了藝術(shù)的魅力，也使我信心滿滿地繼續(xù)學(xué)習(xí)舞蹈，追求更高的舞蹈境界。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇十八
舞蹈作為一門藝術(shù)形式，不僅具有美感，更能夠鍛煉身體，增強(qiáng)心肺功能。而學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)是開展后續(xù)舞蹈學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，對(duì)于每一個(gè)舞者來說都是至關(guān)重要的。在過去的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，我不僅獲得了技巧的提高，還培養(yǎng)了自信和團(tuán)隊(duì)合作的能力。通過反思與總結(jié)，我深刻體會(huì)到學(xué)舞蹈基礎(chǔ)的重要性，同時(shí)也領(lǐng)悟到了更多關(guān)于舞蹈的藝術(shù)之美。
首先，在學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)時(shí)，我深感理解基本動(dòng)作的重要性。舞蹈基礎(chǔ)課程的初期，我們要學(xué)習(xí)大量的基本動(dòng)作，如平足、姿勢(shì)、轉(zhuǎn)體等。這些動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但卻是舞蹈進(jìn)一步學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。只有真正理解這些動(dòng)作的內(nèi)涵，才能夠?qū)⑽璧讣记筛油昝赖乇磉_(dá)出來。當(dāng)我將這些基礎(chǔ)動(dòng)作融會(huì)貫通后，我發(fā)現(xiàn)我的舞蹈技巧得到了很大的提高，這讓我更有信心去追求更高層次的舞蹈技巧。
其次，學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)讓我更加注重細(xì)節(jié)與動(dòng)作的完美呈現(xiàn)。舞蹈是一門講究細(xì)節(jié)的藝術(shù)，每個(gè)動(dòng)作、每個(gè)姿態(tài)都需要準(zhǔn)確無誤的呈現(xiàn)出來。通過學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)，我深入理解到了舞蹈的細(xì)致之處。例如，即使是最簡(jiǎn)單的舞步，也要保持身體的協(xié)調(diào)，手臂的優(yōu)美，眼神的靈動(dòng)，才能夠?qū)⑽璧傅臍赓|(zhì)完美傳遞給觀眾。因此，我在每一次學(xué)習(xí)中都更加注重細(xì)節(jié)的把握，讓自己的動(dòng)作更加優(yōu)雅、連貫，展現(xiàn)出舞者的風(fēng)采。
再者，學(xué)舞蹈基礎(chǔ)讓我逐漸懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)時(shí)，我們通常需要進(jìn)行伴舞訓(xùn)練或者小組合作。這就需要我們與其他舞者相互配合，共同完成一段舞蹈。在團(tuán)隊(duì)合作中，我體會(huì)到了個(gè)體與整體的關(guān)系，每個(gè)人都發(fā)揮著自己的特長(zhǎng)與優(yōu)勢(shì)，盡自己最大的努力去完成共同的目標(biāo)。而團(tuán)隊(duì)合作也讓我更加懂得了傾聽與尊重，學(xué)習(xí)從他人中獲取靈感，并互相幫助與支持。通過團(tuán)隊(duì)合作，我不僅感受到了舞蹈的魅力和情感的傳遞，更培養(yǎng)了自己作為一位團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任心和協(xié)作能力。
最后，學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)不僅僅是學(xué)習(xí)動(dòng)作技巧，更是學(xué)習(xí)如何去表達(dá)自我。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的身體表達(dá)方式，在學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)時(shí)，我更加意識(shí)到了如何把握自己的個(gè)性，將自己的情感與內(nèi)心世界通過舞蹈準(zhǔn)確地傳遞給觀眾。舞蹈不光是技術(shù)的堆砌，更是一種情感的體現(xiàn)。通過舞蹈，我可以用身體語言來表達(dá)自己的喜怒哀樂，使觀眾能夠感受到我內(nèi)心的情感。這讓我深入理解到了舞蹈的藝術(shù)魅力，也讓我更加敏感地去感受和表達(dá)自己的情感。
總結(jié)起來，學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)讓我受益匪淺。通過理解基本動(dòng)作、注重細(xì)節(jié)、團(tuán)隊(duì)合作以及表達(dá)自我，我不僅提高了舞蹈技巧，也培養(yǎng)了自信、團(tuán)隊(duì)合作和情感表達(dá)的能力。舞蹈不僅僅是一種形式，更是一種生活態(tài)度。通過學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)，我真正感受到了舞蹈給我?guī)淼目鞓放c成長(zhǎng)。未來，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)舞蹈，追求更高層次的舞蹈技巧，并希望能夠用舞蹈的力量感染更多的人，讓更多人感受到舞蹈的美妙與魅力。
舞蹈基礎(chǔ)論文篇十九
舞蹈是一門有著悠久歷史的藝術(shù)形式，它以優(yōu)雅的姿態(tài)和動(dòng)態(tài)的旋律來表達(dá)情感和思想。在我十歲那年，我開始接觸基礎(chǔ)舞蹈，并且深深地愛上了它。舞蹈不僅給我?guī)砹松眢w上的鍛煉和靈感的源泉，還讓我學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)和超越自己。舞蹈成為我生活的一部分，影響著我的思考方式和態(tài)度，使我變得更加自信和堅(jiān)定。
第二段：舞蹈的技巧和能力訓(xùn)練。
基礎(chǔ)舞蹈是舞蹈技巧和能力的基石，它要求舞者具備良好的體力和協(xié)調(diào)能力。在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)舞蹈的過程中，我領(lǐng)悟到舞蹈需要堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練。從簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作開始，我逐漸掌握了更多的技巧和舞蹈元素。在跳舞的過程中，我不斷地修正動(dòng)作，提高自己的靈活性和力量。這種訓(xùn)練使我的身體更加協(xié)調(diào)，并且增強(qiáng)了我的自信心。通過不斷地練習(xí)和反思，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己在舞蹈技巧方面的進(jìn)步，這給了我巨大的滿足感。
第三段：舞蹈中的表達(dá)和情感。
舞蹈是一門表現(xiàn)情感和思想的藝術(shù)形式。舞蹈能通過身體的動(dòng)作來表達(dá)內(nèi)心的情感，讓觀眾感受到舞者的內(nèi)在世界。在舞臺(tái)上，我感受到了舞蹈中的愉悅和激動(dòng)。每次在舞臺(tái)上表演時(shí)，我會(huì)將自己完全沉浸在舞蹈中，忘記一切煩惱和壓力。舞蹈讓我在表演的過程中發(fā)泄情感，也給了我一個(gè)展示自我的機(jī)會(huì)。通過舞蹈，我學(xué)會(huì)了如何以肢體的方式來表達(dá)自己，并且學(xué)會(huì)了如何引起觀眾的共鳴。
第四段：舞蹈中的合作和團(tuán)隊(duì)精神。
在舞蹈中，合作和團(tuán)隊(duì)精神是非常重要的。每個(gè)舞者的動(dòng)作都必須與其他人的動(dòng)作保持一致，才能達(dá)到最佳的效果。在集體訓(xùn)練和排練中，我學(xué)會(huì)了與隊(duì)友們相互協(xié)作，互相支持。我們必須共同努力，共同完成一個(gè)完整的舞蹈作品。通過與他人共同合作，我學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人的意見，并且學(xué)會(huì)了與不同的人相處。這種團(tuán)隊(duì)合作精神不僅適用于舞蹈，也適用于我的日常生活。我相信這種合作和團(tuán)隊(duì)精神將給我?guī)砀嗟氖斋@和成就。
第五段：舞蹈帶給我成長(zhǎng)和啟示。
基礎(chǔ)舞蹈給我?guī)砹嗽S多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和成長(zhǎng)。通過舞蹈的訓(xùn)練和表演，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和克服困難。舞蹈要求舞者有高度的自律性和毅力，每一次的排練和表演都是對(duì)自己的挑戰(zhàn)。在克服困難的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力，也學(xué)會(huì)了適應(yīng)和克服不同的困難和壓力。舞蹈讓我成長(zhǎng)為一個(gè)更加自信和堅(jiān)定的人，讓我相信只要付出努力，就能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
總結(jié)：
基礎(chǔ)舞蹈對(duì)我來說意義重大，它不僅是一門藝術(shù)形式，更是我生活中不可或缺的一部分。通過舞蹈的訓(xùn)練和表演，我學(xué)會(huì)了技巧和能力，表達(dá)情感和思想，培養(yǎng)合作和團(tuán)隊(duì)精神，以及成長(zhǎng)和克服困難。舞蹈帶給我啟示，讓我成為一個(gè)更加自信和堅(jiān)定的人。我相信，舞蹈將繼續(xù)伴隨著我成長(zhǎng)，并給我?guī)砀嗟目鞓泛统删汀?/p>
舞蹈基礎(chǔ)論文篇二十
舞蹈作為一門獨(dú)立的表演藝術(shù)，無論是人物形象的塑造、性格的刻畫、情境的展現(xiàn)、情感的抒發(fā)，都要求舞蹈演員具有高水準(zhǔn)的舞臺(tái)表現(xiàn)力。而目前的舞蹈教學(xué)多是以解決舞蹈的技術(shù)和風(fēng)格為主，缺乏舞蹈表演課程的設(shè)置，學(xué)生的表演往往只能通過排練節(jié)目提高，這就直接影響了舞蹈表演的藝術(shù)質(zhì)量。
舞蹈藝術(shù)以人體為媒質(zhì)、以動(dòng)作語言為主要表現(xiàn)手段的特性決定了其藝術(shù)表演規(guī)律的特殊性：一是強(qiáng)調(diào)運(yùn)用肢體語言的表達(dá)能力；二是情感的表達(dá)要與音樂的節(jié)奏和旋律甚至呼吸等緊密聯(lián)系，舞蹈動(dòng)作的情感表達(dá)具有音樂性；三是將生活中的各種情態(tài)抽象、升華為肢體語言，并以富于抒情的手段予以表達(dá)，它與自然狀態(tài)的情感表達(dá)有明顯區(qū)別，它往往超越生活的常態(tài)，采用人體動(dòng)作的線條、力度、幅度，以及獨(dú)特、夸張的風(fēng)格特征來塑造形象，傳遞思想，表達(dá)情感。
舞蹈藝術(shù)特殊的表演規(guī)律決定了形體表達(dá)的重要性，它也是培養(yǎng)舞蹈學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力的一個(gè)重要基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。人體的各部位都是舞蹈表現(xiàn)的工具，每個(gè)部位都有自己不同的特點(diǎn)和作用，在相互協(xié)調(diào)中形成完整統(tǒng)一的表現(xiàn)力。因此，訓(xùn)練的重點(diǎn)是發(fā)揮各部位的內(nèi)在感情的綜合表現(xiàn)力，使內(nèi)心的激情能夠準(zhǔn)確地通過全身的肌肉、骨骼運(yùn)動(dòng)以及呼吸、表情等，以妙曼多姿的動(dòng)作語言傳達(dá)出美的內(nèi)容。
“藝術(shù)美”是一種持久性的氣質(zhì)和魅力，這種氣質(zhì)和魅力的形成需要一段時(shí)間的系統(tǒng)訓(xùn)練才能獲得；更為重要的是， “藝術(shù)美”是靠一個(gè)整體結(jié)構(gòu)來獲得和展現(xiàn)的。人體是藝術(shù)表現(xiàn)整體結(jié)構(gòu)中的一個(gè)重要部分，正確優(yōu)美的身體姿態(tài)是藝術(shù)表演完美與否的重要前提。形體訓(xùn)練是舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練，其最終目標(biāo)是改造自然狀態(tài)的形體，使之趨于藝術(shù)的和理想的狀態(tài)，因此它有助于提高形體素質(zhì)，改善形體條件，規(guī)范形體動(dòng)作。
從認(rèn)識(shí)上來講，人體美的形成應(yīng)該包括兩個(gè)層面。其一，人的體形、體態(tài)、容貌等。其二，通過體形、體態(tài)、容貌反映出“人”所具有的蓬勃向上的生命活力。理想的形體必然是這兩個(gè)方面的和諧統(tǒng)一。只有通過形體訓(xùn)練才能真正理解正確、優(yōu)雅、合理的`形體語言，并將之融入藝術(shù)表演中去，最終在表演上形成內(nèi)、外部的完美統(tǒng)一?？梢哉f，舞蹈形體訓(xùn)練是舞臺(tái)表演所必須具有的身體素質(zhì)。
從其重要性來看，理想化的形體是藝術(shù)表演的基礎(chǔ)，人們?cè)谛蕾p藝術(shù)表演時(shí)，首先映入眼簾的是表演者的風(fēng)度氣質(zhì)、形體姿態(tài)及外部造型，這些因素的表現(xiàn)如何，直接影響到整個(gè)的演出效果。因此，舞蹈形體訓(xùn)練應(yīng)該是展示和充分表達(dá)“美”的內(nèi)容的一個(gè)最好途徑。
那么，形體訓(xùn)練中各要素都有著什么樣的功用呢？
形體訓(xùn)練具有打基礎(chǔ)的性質(zhì)，目的是為了提高形體素質(zhì)，改善自然的形體條件，培養(yǎng)和訓(xùn)練節(jié)奏感、律動(dòng)感以及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，調(diào)節(jié)肌肉的用力與放松，并在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)、傳遞出優(yōu)雅的氣質(zhì)和良好的精神面貌。舞蹈的形體訓(xùn)練主要是通過舞姿和技巧，通過人體各部位的功能彼此配合來體現(xiàn)人的情感和本質(zhì)的形象。它講求形體的規(guī)范性，具體表現(xiàn)為身體各部位(頭、肩、手臂、腿部、腰部、軀干)之間的動(dòng)作以及呼吸等的協(xié)調(diào)性、靈活性等。
頭部動(dòng)作：更多涉及演員的面部表情，也是情感表達(dá)最重要和直接的窗口。舞蹈作品中的喜、怒、哀、樂，無一不通過面部表露出來。 “眼睛是心靈的窗戶”，內(nèi)心活動(dòng)和情感變化通過面部特別是眼睛的表情而得到集中表達(dá)。激情是發(fā)自內(nèi)心的閃電，從閃爍的目光中，它的光輝強(qiáng)烈地照亮面部的一切線條，讓舞臺(tái)人物剎那間變得神采奕奕，把所有的情感和激情都淋漓盡致地宣泄出來。
肩部動(dòng)作：舞蹈中的大量舞姿、舞步、技巧都離不開肩的積極配合。常見的以肩部為主的動(dòng)作包括柔肩、拱肩、碎抖肩等。在某些民族的風(fēng)格性舞蹈中，肩部動(dòng)作的運(yùn)用更顯突出。比如我們熟悉的蒙古族舞蹈，其肩部動(dòng)作的形態(tài)、動(dòng)律、風(fēng)格等，成為一種強(qiáng)有力的、表現(xiàn)活躍情緒和激動(dòng)情感的手段，不僅體現(xiàn)了蒙古族舞蹈的獨(dú)有特征，而且傳達(dá)出這個(gè)馬背民族的豪邁與高傲。
手臂動(dòng)作：舞蹈中的手臂動(dòng)作可以說最為豐富多姿，這與手在人的日常生活中承擔(dān)著大量勞動(dòng)(廣義的)有關(guān)。它是以日常生活中的手臂活動(dòng)為基礎(chǔ)，提煉、升華而來的，但又不同于生活中的自然狀態(tài)和勞動(dòng)狀態(tài)中的手臂動(dòng)作，而具有舞蹈藝術(shù)上的嚴(yán)格要求和自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。它在各種各樣的節(jié)奏中，用豐富多彩的動(dòng)作及及變化，表現(xiàn)出千差萬別的情態(tài)。手最富有細(xì)膩感，東方舞蹈中手的動(dòng)作尤其重要。
腿部動(dòng)作：舞蹈藝術(shù)中的一切優(yōu)美舞姿、舞步、全身性的造型以及跳躍、旋轉(zhuǎn)等，都離不開下肢的參與配合。它往往構(gòu)成舞蹈動(dòng)作語匯的主干，也是大量肢體動(dòng)作的基礎(chǔ)，只有準(zhǔn)確、優(yōu)美、輕盈而富有彈性的腿部動(dòng)作，才能使整個(gè)肢體動(dòng)作呈現(xiàn)出和諧之美。芭蕾的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要是培養(yǎng)正確的腿部動(dòng)作和控制能力，糾正肩、胸、下肢的不良體態(tài)，改善人體各部位的協(xié)調(diào)性，使身體端正、挺拔，富有美感。
腰部動(dòng)作：腰是上身與下身的連接點(diǎn)，是整個(gè)身體的“軸心”。在舞蹈中各種富有藝術(shù)魅力的線條、造型及曲線，其支點(diǎn)往往是經(jīng)由腰部去實(shí)現(xiàn)的。舞蹈中腰部不僅有協(xié)同配合整個(gè)身體完成舞姿技巧的作用，還有它特殊的功能。腰部必須具有相當(dāng)?shù)娜犴g度和力量，它是舞蹈動(dòng)律的核心部位。
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