調(diào)查報告是一種通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計和分析得出的結(jié)論和建議，它能夠提供客觀的研究結(jié)果。概括是通過提取事物的本質(zhì)或核心特點，進行簡要歸納和總結(jié)的過程。小編為您收集了一些總結(jié)范文，供您參考和借鑒，希望能給您帶來靈感。
瑜伽課后感想篇一
很開心自己大二的第一、第二學期都能夠選到瑜伽課。以前有上過幾節(jié)瑜伽的體驗課，健身房里的瑜伽課程種類相對比較多，有哈達瑜伽、高溫瑜伽、普拉提等，而我也只是沖著新鮮感和好玩兒去體驗了幾節(jié)課。幾節(jié)課下來感覺還是蠻累的，然后也改變了我傳統(tǒng)觀念里對瑜伽的概念。以前我以為瑜伽就是鍛煉柔韌性的，凹各種造型，后來我發(fā)現(xiàn)，瑜伽的練習對力量、平衡協(xié)調(diào)的要求也是挺高的。從那以后，我對瑜伽的認識更多了點，對瑜伽的印象也挺好的。所以體育選課的時候，首選了瑜伽課。
上課過程還是挺有趣的。每次上課前，老師也會讓我們做些準備活動。熱身運動還是比較科學的，遵循了由易到難、由上到下、由簡到繁、由局部到全身的這樣一個循序漸進的規(guī)律進行的，運動負荷逐步加大。這樣可以盡快提高中樞神經(jīng)的興奮性，使各個關(guān)節(jié)及韌帶充分活動并調(diào)動全身各器官由非運動狀態(tài)進入到運動狀態(tài)。同時老師也注意到使全身各部位的肌肉群互相交替進行活動，避免了局部肌肉負擔過重。而且做準備活動的時候，老師全程放著舒緩安靜的音樂，帶給人身心的放松，我覺得這點挺不錯的。
第二學期的瑜伽課和第一學期內(nèi)容差不多，但是難度上面上有所提升，而且力量練習也增加了。像一些，犁式，倒v式，駱駝式熟悉的動作，因為有了之前的動作，相對來說比較輕松。一些新的動作難度也還可以接受。最讓我頭疼的還是力量練習，腹部力量的練習真的好累好酸啊，每次做我都可以明顯感覺到我全身劇烈顫抖著的小贅肉，不過做下來感覺還挺舒暢的，是那種極其酸、累以后，倒在地上那瞬間的舒爽?？偟脕碚f，我感覺自己腹部力量有所提升，自己偶爾在床上也會練練腹部力量，但間隔時間長，沒堅持下來。這種力量練習還是貴在堅持??！
通過瑜伽課程的學習，我還會和我正在上的運動生理學聯(lián)系在一塊。比如站、坐、跪、臥、倒立等體位的各種姿勢彎曲、伸展、扭轉(zhuǎn)身體各部位，對于人體的中心柱---脊柱以及肌肉和內(nèi)臟器官起到很好的按摩及牽引作用，許多背部呈凹拱的動作，還能夠有效的治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液循環(huán)不暢等。所以瑜伽課在我生理和學習方面都有幫助。
我還有幾個小建議，就是希望老師平時上課能多講講一些關(guān)于瑜伽的簡單知識，比如它的發(fā)展史，創(chuàng)始人，不同流派，不同類型等，除了動作的教授，還能增加一些關(guān)于人文方面的介紹。另外，如果可以，老師可以簡單解釋一點，為什么一些動作能起到比如緩解頸椎疼痛的小原理等。還有，就是在每次瑜伽練習結(jié)束后，都能有冥想的環(huán)節(jié)，可能因為躺在毯子上有點冷，擔心會感冒，所以感覺這學期比上個學期，冥想環(huán)節(jié)少了點。但我覺得最后的冥想環(huán)節(jié)很棒，是一個很好的收尾，也是我最喜歡的。聽著舒緩的音樂，想象自己在森林里，調(diào)整放慢呼吸，沉下身體，放松肌肉，忘卻煩惱，頭腦放空，這是一種非常放松的狀態(tài)，我覺得感覺特別好，所以冥想環(huán)節(jié)不能少啊。
最后，很感謝老師的耐心、細心的專業(yè)指導，以及對我們的理解和包容！
瑜伽課后感想篇二
課程名稱：電子信息工程導論。
學院：物聯(lián)網(wǎng)工程學院。
專業(yè)：通信工程。
班級：1901。
學號：212015041。
姓名：何標。
成績：
任課教師：劉志昊。
完成日期：2021年月日
在聽老師的課之前，對于云計算只是一個很籠統(tǒng)的概念，感覺就跟以前的電腦計算速度有關(guān)吧，以為只是計算速度的快慢，沒想到現(xiàn)在已經(jīng)深入到我們的生活當中了。
云計算的應(yīng)用涉及到了很多方面，老師給我們描述了一下，我們電腦的閑置的硬盤內(nèi)存可以用來做別的事情，通過云計算可以實現(xiàn)一個電腦同時開一個軟件不同的數(shù)據(jù)，而且互相之間不影響，這讓我覺得云計算是個非常有意思的東西。
隨著老師的深入講解云計算是與信息技術(shù)、軟件、互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)的一種服務(wù)，這種計算資源共享池叫做“云”，云計算把許多計算資源集合起來，通過軟件實現(xiàn)自動化管理，只需要很少的人參與，就能讓資源被快速提供。也就是說，計算能力作為一種商品，可以在互聯(lián)網(wǎng)上流通?？傊朴嬎悴皇且环N全新的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，而是一種全新的網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用概念，云計算的核心概念就是以互聯(lián)網(wǎng)為中心，在網(wǎng)站上提供快速且安全的云計算服務(wù)與數(shù)據(jù)存儲，讓每一個使用互聯(lián)網(wǎng)的人都可以使用網(wǎng)絡(luò)上的龐大計算資源與數(shù)據(jù)中心。
我慢慢地被云計算所吸引，這好像與很多行業(yè)有關(guān)，能好好的利用我們的網(wǎng)絡(luò)空間，不浪費。云計算有存儲云、醫(yī)療云、金融云、教育云等等，因為這些，我們實現(xiàn)了資源的共享，云計算以后的發(fā)展空間大，發(fā)展前景好。作為年輕一代更應(yīng)該將云計算應(yīng)用到生活當中，提升云計算的技術(shù)，讓我國在這領(lǐng)域在國際中處于領(lǐng)先水平。
云給人一種浩大、遙遠的感覺，它可以是任意一種形狀，你覺得它像什么，它就像什么，云計算讓我發(fā)現(xiàn)一切皆有可能，好像可以將它應(yīng)用到各個方面，如此虛幻飄渺，可它確確實實存在著，在我們生活中的方方面面，就好像一直在我們身邊。
或許在不遠的將來，我也能接觸到這一領(lǐng)域，可以和它來個親密接觸。
瑜伽課后感想篇三
通過一個多禮拜的學習，我上完了人生的第一次黨課。以下是我上黨課的一些感想，一些總結(jié)。
在這短短的一周里，我學到了很多有價值的內(nèi)容，使我受益匪淺，也使我對黨有了更深刻的認識。
通過對黨的歷史的了解，我深感中國共產(chǎn)黨的偉大，中國能有今天這樣飛速發(fā)展的局面，沒有共產(chǎn)黨的正確領(lǐng)導是不可能實現(xiàn)的，所以說，沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國。從新民主主義革命時期開始，黨通過深入分析中國國情，制定出了適合中國國情的政策，深受人民群眾的支持，中國人民深刻的認識到，只有中國共產(chǎn)黨人、無產(chǎn)階級才是真正代表他們利益的人，才是真正能挽救中國的人。新中國的建立，推翻了帝國主義、封建主義、官僚資本主義三座大山，從此中國人民真的站起來了。
特別是現(xiàn)代的共產(chǎn)黨人，她積極的去改造屬于我們自己的一系列馬克思理論知識，并付諸于實踐。中國近一個世紀的革命與建設(shè)探索過程又將馬克思主義的科學性揮灑得淋漓盡致，成為活生生的教材。當我們堅持解放思想、實事求是、與時俱進，把馬克思主義基本原理同中國具體實際相結(jié)合的時候，便產(chǎn)生了毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想，提出了科學發(fā)展觀、構(gòu)建社會主義和諧社會等一系列戰(zhàn)略思想，及時制定符合國情和人民愿望的路線方針政策，最終使人民物質(zhì)生活和精神生活均日漸豐富起來。
命力量的決戰(zhàn)中迎接勝利，在改革開放中開創(chuàng)局面，在社會主義市場經(jīng)濟中再創(chuàng)輝煌。
當今中國正處在經(jīng)濟飛速發(fā)展的階段，這離不開中國共產(chǎn)黨的正確領(lǐng)導。中國共產(chǎn)黨用聯(lián)系、發(fā)展、矛盾的眼光看問題，是中國工人階級的先鋒隊，是中國各族人民利益的忠實代表，是中國社會主義事業(yè)的領(lǐng)導核心。中國共產(chǎn)黨以現(xiàn)代先進生產(chǎn)力的代表作為自己的階級基礎(chǔ)，而且由工人階級中具有共產(chǎn)主義覺悟的先進分子組成的，以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論為自己的行動指南，按照民主集中制原則組織起來的統(tǒng)一整體。
但要保持共產(chǎn)黨的先進性，鞏固黨的執(zhí)政地位，乃至實現(xiàn)共產(chǎn)主義，上黨課，就有了絕對的必要性。我認為上黨課：
1)其實是在宣傳黨的偉大思想。通過上黨課，使我們平時很少接觸到的思想或理念或概念，在我們的信念中生根發(fā)芽，真正透徹理解，消除一些認識上的誤區(qū)。比如說，在課上提到中國是以“中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導的多黨合作制”而不是許多同學認為的一黨制或多黨制。又比如說，許多同學認為，中國走的是社會主義道路，西方國家是不會有社會主義的，其實不然，是走科學社會主義(社會主義的一個小分支)，西方國家也有社會主義，英國在2000就宣布進入社會主義等等。
2)上黨課，其實是培養(yǎng)入黨積極分子的紀律性和對黨的認真態(tài)度。不像其他所有的課，黨課有著很嚴的紀律性，缺席三分之一的課程，就會對入黨構(gòu)成嚴重影響;上課時，不許東張西望，低聲細語，要專心致志地聽課。這就要求我們有很強的紀律性，確保以后在黨中也有很嚴的紀律性，用黨性時刻規(guī)范自己的行為，指揮思想。這樣一來，中國共產(chǎn)黨這個龐大的集體才能確保內(nèi)部協(xié)調(diào)，不停前進?？纪暝嚭蟮母邢?)上黨課其實也是對我們思想的進一步統(tǒng)一，沒有統(tǒng)一的思想，黨是很難做到步調(diào)一致，共同進步的。黨的政策和思想也不能默契地貫徹和傳播的。在黨課上，同學們受到熏陶，使原本有良好入黨動機的人更加堅定自己的信念。通過增加新的思想，提高自己的政治覺悟，使本來有不良入黨動機的人，或是通過先進的思想改變以往的庸俗觀念，或是使他們露出狐貍尾巴，自感慚愧。
以前總覺得，黨員和非黨員在如今的大環(huán)境中沒有什么不同，這堂黨課，卻讓我深刻認識到，黨員在作人做事上，都應(yīng)該要體現(xiàn)出其先進性。認識到這一點，可以增強想成為一名黨員的我們的自我約束力，不致于因為空虛或者缺乏信仰導致參與一些不健康的活動。
有人說，人生在世最大的樂趣概括起來無非兩種：一種是無私的奉獻，一種是自私的索取。而共產(chǎn)黨員，歷來都是以奉獻為美，以索取為恥的。作為一名共產(chǎn)黨員，要樹立正確的人生價值觀。正確對待名譽、地位、金錢、權(quán)力、苦樂、生死等問題，正確處理個人和集體、國家、他人的關(guān)系。
從個體上怎樣才能達到組織上對我們的檢驗標準，才能做到保持共產(chǎn)黨員先進性的基本要求。經(jīng)過思考，我認為至少要達到“四個必須具備”：一是必須具備崇高的共產(chǎn)主義信仰。一個沒有信仰和追求的人,無異于一具沒有靈魂的軀殼,就像一臺沒有軟件支持的電腦,發(fā)揮不了作用;二是必須具備不斷學習的馬克思主義學風。文會國書記在黨課中談到，共產(chǎn)黨員的先進性是與生俱來的，但并不意味著一成不變。只有不斷學習，才能與時俱進，否則就如逆水行舟，不進則退，遑論先進性了;三是必須具備實干的精神。一個共產(chǎn)黨員，只有通過實干，為公司的發(fā)展作出自己應(yīng)有的貢獻，才能保證作為個體的共產(chǎn)黨員的先進性作用得到發(fā)揮，才能得到廣大人民群眾的認可;四是必須具備不斷實現(xiàn)自我完善自我提高的能力。只有這樣，才能做到黨課中所要求的那樣：做學習的模范，做工作的模范，做改革的模范，做團結(jié)的模范，做遵守紀律的模范，做求實求真、盡善盡美的模范。
嚴與神圣，使我們年輕的生命征成有了旗幟和明燈。讓我們著眼于這樣的選擇追求，堅定崇高的理想和信念，從大處著眼、小處著手，從我做起，從現(xiàn)在做起。我們應(yīng)該用黨員標準嚴格要求自己，實踐四個統(tǒng)一，堅持馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論為指導思想全心全意地為人民服務(wù)，時刻把黨和人民的利益放在第一位，密切聯(lián)系群眾，正確維護群眾利益，接受群眾監(jiān)督，積極參與社會工作，在實踐中鍛煉成長，關(guān)心集體和同學，嚴于律己，經(jīng)常用黨員的標準來對照自己，經(jīng)常總結(jié)，看看自己是否在不斷進步，看看自己還存在哪些不足，以自己的實際行動接受黨組織的考驗，爭取成為一名合格的共產(chǎn)黨員。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
瑜伽課后感想篇四
一個學期的時間慢慢培養(yǎng)了我對瑜伽的興趣。本以為，練習瑜伽只是為了讓身材更修長，提高柔韌性，消耗熱量，跟一般的減肥方法差不多。但后來我發(fā)現(xiàn)，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進入狀態(tài)，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下，腦子里一片空白，感覺到整個人都放松下來，安靜下來。雖然拉退、壓腿很痛，但是忍過去了，會感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來。當然，大部分動作都是鍛煉我們意志力的。
瑜伽，可以讓大家更具“曲線美”，但更重要的是，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài)。讓我體會到堅持、集中、平和，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開始聽到老師的聲音，很平和、舒服，我就想，這就是瑜伽的魅力，它可以更內(nèi)在地塑造一個人。
我特別喜歡瑜伽冥想部分，它讓人排除雜念，放松釋放緊張情緒，以達到平靜安寧。放棄外界，垂下眼簾，往內(nèi)心深處探尋，發(fā)現(xiàn)所有的喜悅、快樂、滿足、永恒、平安、美麗、優(yōu)雅……都在我內(nèi)心的深處！練習瑜伽，身體在伸展時，完全專注于自己的心意于身體，好讓我能以整體去感受、覺知身體想告訴我什么，讓經(jīng)常被分離的身體和心意連接起來。
我認為瑜伽并不是一套練習，它更是一種難得可貴，平靜自逸的生活方式。有追求卻不強求，在自然中達到內(nèi)心和身體的統(tǒng)一。
瑜伽課后感想篇五
4月23日下午在廠六樓會議室聽取了廠黨委書記曹潞安關(guān)于加強自我修養(yǎng)、自我約束、堅持廉潔從業(yè)、廉潔自律率先垂范保持黨的純潔性黨課學習，了解到在今年1月份召開的中紀委七次全會上，深刻闡述了保持黨的純潔性的重要性和緊迫性，對保持黨員干部思想純潔、隊伍純潔、作風純潔和清正廉潔提出了明確的要求，并號召全黨不斷增強黨的意識、政治意識、危機意識、責任意識，切實做好保持黨的純潔性的各項工作。保持黨的純潔性，關(guān)鍵在各級黨員干部，不管是哪一級哪一個崗位上的黨員干部，都要自覺加強黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉，堅持廉潔從業(yè)，廉潔自律，以自己率先垂范的實際行動充分體現(xiàn)黨的純潔性。
通過學習加強黨員干部廉潔從業(yè)、廉潔自律，保持黨的純潔性等方面講課使我認識到，從黨和國家事業(yè)發(fā)展全局和戰(zhàn)略的高度，全面分析了反腐倡廉形勢，深刻指出：當前黨風廉政建設(shè)和反腐敗斗爭的總體態(tài)勢是，成效明顯和問題突出并存，防治力度加大和腐敗現(xiàn)象易發(fā)多發(fā)并存，群眾對反腐敗期望值不斷上升和腐敗現(xiàn)象短期內(nèi)難以根治并存，反腐敗斗爭形勢依然嚴峻、任務(wù)依然艱巨。我們必須正確理解這一科學判斷，既要看到黨風廉政建設(shè)和反腐敗斗爭取得的明顯成效，又要深刻認識當前反腐敗斗爭面臨的嚴峻形勢，進一步統(tǒng)一思想，堅定信心，不斷把黨風廉政建設(shè)和反腐敗斗爭引向深入。
通過學習了解到現(xiàn)階段腐敗現(xiàn)象有：重量級高官接連落馬、“群蛀”現(xiàn)象、“公共情人”角色、“個性貪官”人物、“蟻貪”現(xiàn)象。監(jiān)督領(lǐng)域出現(xiàn)問題、國企腐敗行為比較突出的特點。針對現(xiàn)狀李晉平董事長提出，黨員干部要“慎獨處、慎細微、慎欲望、慎愛好、慎親情”，這是對我們每一位黨員干部的基本要求，我們每一位黨員干部都要把李晉平董事長提出的“五個慎”，作為加強自我修養(yǎng)、自我約束的重要內(nèi)容，堅持廉潔從業(yè)、廉潔自律，率先垂范，保持黨的純潔性的要求。
作為一名黨員干部要時刻進行自我約束，慎重思考，謹慎行動，做到三思而后行，把不正當?shù)挠?、意念克制在萌芽狀態(tài)，戒慎自守，自覺地遵從道德準則為人行事。黨員干部的修養(yǎng)，不但要從大處著眼，也要從小處入手，無論在任何情況下，都要耐得住清貧，抗得住誘惑，頂?shù)米⊥犸L，管得住“小節(jié)”，要見微知著，防微杜漸。因此，我們要時刻以黨紀國法和黨性原則為準則，劃清什么是正欲，什么是邪欲，擇其善而從之，做到節(jié)而不過，遂而不縱。達到“欲不逾規(guī)，欲不損德、欲不觸法”。
因此黨員干部要樹立正確的愛好觀，用正確的愛好陶冶自身的情操。在這里我對黨員干部的愛好，強調(diào)三點：一是要有選擇的愛好，保證源頭健康;二是要學會隱藏愛好，學會控制自己;三是正確對待愛好，擺正個人愛好與工作的關(guān)系。
因此，黨員干部必須做到不為人情所攏，不為親情所困，不為友黨課學習體會情所累，不為私情所害。
通過今天的黨課活動，能使我對反腐倡廉工作的重要性有個正確的認識，對當前反腐倡廉的形勢有個正確的估計，對世界觀、人生觀、價值觀有個正確的理解;能夠堅定理想信念，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀;能夠清清白白做人，干干凈凈做事。立足本職，忠于職守，奮力工作，清正廉潔，為全面完成職代會提出的各項奮斗目標而努力。
瑜伽課后感想篇六
黨課是基層黨組織加強黨員隊伍建設(shè)的重要載體。上完黨課后，我相信大家對黨也有了不同的了解。下面是本站帶來的上完黨課后的感想，希望大家喜歡。
我有幸參加黨課的學習，感到自豪。在黨課的大課堂中，我們不僅從理論上領(lǐng)略到偉大的、神圣的中國共產(chǎn)黨的魅力,而且在活生生的故事以及演講教員旁征博引之中觸及到黨的全心全意為人民鞠躬盡瘁的風采。中國共產(chǎn)黨，一個沉甸甸的名字。
自1920xx年光榮誕生以來，中國共產(chǎn)黨經(jīng)歷了左傾思潮的洗練，白色恐怖的絞殺，帝國主義的打擊，血跡斑斑;然而血跡并未使紅色的旌旗倒下，反而使之越發(fā)鮮紅欲滴。中國共產(chǎn)黨以星星之火燎燃了廣闊草原，以小米加步槍驅(qū)逐了紅太陽的鐵犁，以農(nóng)村的群眾推翻了城市的紙老虎。因為有了中國共產(chǎn)黨，中國人民站起來了。中國共產(chǎn)黨，一個金燦燦的名字。自1949年建國以來，偉大的黨熬過了一窮二白的爛攤子境況，頂住了帝國主義和霸權(quán)主義的敵視和孤立，挺住了各種內(nèi)亂分子的舞弄云雨，最終使我國以矯健的步伐、高壯的姿態(tài)挺立于世界強國之林，東方的巨龍傲視群雄。因為有了共產(chǎn)黨，中國人民富起來了。中國共產(chǎn)黨，一個相當當?shù)拿謿v史的長河滔滔不絕，前進的車輪隆隆不止，中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導全國各民族將奏響新世紀的凱歌，響徹云霄，永不泯滅。
因為有了中國共產(chǎn)黨，中國人民騰飛起來了。在這轟轟烈烈的陣容面前，我能做些什么呢?我該做些什么呢?金無足赤。我們的人均國民生產(chǎn)總值還遠不足樂觀，我們的科技勢力與我國的地位仍不相稱。我能做的，是翻開手中的書本，走進實驗室，去學習，去研究，去創(chuàng)造，去貢獻一份綿薄之力。人無完人。我們大學生在自身思想政治素養(yǎng)和道德修養(yǎng)方面存在欠缺。我該做的，是用馬克思主義世界觀、人生觀和價值觀充實自己，提高自己，樹立為人民服務(wù)的思想，以求最終加入中國共產(chǎn)黨，去承擔革命先烈光榮而艱巨的歷史重任。
4月23日下午在廠六樓會議室聽取了廠黨委書記曹潞安關(guān)于加強自我修養(yǎng)、自我約束、堅持廉潔從業(yè)、廉潔自律率先垂范保持黨的純潔性黨課學習，了解到在今年1月份召開的中紀委七次全會上，深刻闡述了保持黨的純潔性的重要性和緊迫性，對保持黨員干部思想純潔、隊伍純潔、作風純潔和清正廉潔提出了明確的要求，并號召全黨不斷增強黨的意識、政治意識、危機意識、責任意識，切實做好保持黨的純潔性的各項工作。保持黨的純潔性，關(guān)鍵在各級黨員干部，不管是哪一級哪一個崗位上的黨員干部，都要自覺加強黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉，堅持廉潔從業(yè)，廉潔自律，以自己率先垂范的實際行動充分體現(xiàn)黨的純潔性。
通過學習加強黨員干部廉潔從業(yè)、廉潔自律，保持黨的純潔性等方面講課使我認識到，從黨和國家事業(yè)發(fā)展全局和戰(zhàn)略的高度，全面分析了反腐倡廉形勢，深刻指出：當前黨風廉政建設(shè)和反腐敗斗爭的總體態(tài)勢是，成效明顯和問題突出并存，防治力度加大和腐敗現(xiàn)象易發(fā)多發(fā)并存，群眾對反腐敗期望值不斷上升和腐敗現(xiàn)象短期內(nèi)難以根治并存，反腐敗斗爭形勢依然嚴峻、任務(wù)依然艱巨。我們必須正確理解這一科學判斷，既要看到黨風廉政建設(shè)和反腐敗斗爭取得的明顯成效，又要深刻認識當前反腐敗斗爭面臨的嚴峻形勢，進一步統(tǒng)一思想，堅定信心，不斷把黨風廉政建設(shè)和反腐敗斗爭引向深入。
通過學習了解到現(xiàn)階段腐敗現(xiàn)象有：重量級高官接連落馬、“群蛀”現(xiàn)象、“公共情人”角色、“個性貪官”人物、“蟻貪”現(xiàn)象。監(jiān)督領(lǐng)域出現(xiàn)問題、國企腐敗行為比較突出的特點。針對現(xiàn)狀李晉平董事長提出，黨員干部要“慎獨處、慎細微、慎欲望、慎愛好、慎親情”，這是對我們每一位黨員干部的基本要求，我們每一位黨員干部都要把李晉平董事長提出的“五個慎”，作為加強自我修養(yǎng)、自我約束的重要內(nèi)容，堅持廉潔從業(yè)、廉潔自律，率先垂范，保持黨的純潔性的要求。
作為一名黨員干部要時刻進行自我約束，慎重思考，謹慎行動，做到三思而后行，把不正當?shù)挠?、意念克制在萌芽狀態(tài)，戒慎自守，自覺地遵從道德準則為人行事。黨員干部的修養(yǎng)，不但要從大處著眼，也要從小處入手，無論在任何情況下，都要耐得住清貧，抗得住誘惑，頂?shù)米⊥犸L，管得住“小節(jié)”，要見微知著，防微杜漸。因此，我們要時刻以黨紀國法和黨性原則為準則，劃清什么是正欲，什么是邪欲，擇其善而從之，做到節(jié)而不過，遂而不縱。達到“欲不逾規(guī)，欲不損德、欲不觸法”。
因此黨員干部要樹立正確的愛好觀，用正確的愛好陶冶自身的情操。在這里我對黨員干部的愛好，強調(diào)三點：一是要有選擇的愛好，保證源頭健康;二是要學會隱藏愛好，學會控制自己;三是正確對待愛好，擺正個人愛好與工作的關(guān)系。
因此，黨員干部必須做到不為人情所攏，不為親情所困，不為友黨課學習體會情所累，不為私情所害。
通過今天的黨課活動，能使我對反腐倡廉工作的重要性有個正確的認識，對當前反腐倡廉的形勢有個正確的估計，對世界觀、人生觀、價值觀有個正確的理解;能夠堅定理想信念，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀;能夠清清白白做人，干干凈凈做事。立足本職，忠于職守，奮力工作，清正廉潔，為全面完成職代會提出的各項奮斗目標而努力。
4月20日的下午和4月21日的上午，我很榮幸的參加了沈陽師范大學黨校舉辦的入黨積極分子培訓班的學習，雖然黨課的學習時間短暫，但通過四位經(jīng)驗和知識豐富的老師們的生動而深刻的講課，使我對黨的基礎(chǔ)知識、黨的光榮歷史和新時期我們?nèi)〉玫膫ゴ蟪删陀辛烁顚哟蔚恼J識。概括來說有以下幾個方面體會：
最終目標是實現(xiàn)共產(chǎn)主義，雖然這個過程比較漫長，但黨有堅定的為之奮斗的信念，以及鄧小平理論、三個代表、科學發(fā)展觀等與時俱進的指導思想，共產(chǎn)主義社會的理想就一定能實現(xiàn)。黨的宗旨是全心全意為人民服務(wù)，任何時候都必須把人民的利益放在第一位，一切為了群眾，一切依靠群眾，從群眾中來，到群眾中去。
響。黨課學習體會第三，加深了對報告及科學發(fā)展觀的理解和認識。是在全面建成小康社會決定性階段召開的一次十分重要的大會，它為我們指出了今后十年舉什么旗、走什么路，以什么樣的精神狀態(tài)去完成什么奮斗目標的問題。報告首次將科學發(fā)展觀列入黨的指導思想。這是對馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論的繼承和發(fā)揚，是中國共產(chǎn)黨集體智慧的結(jié)晶?？茖W發(fā)展觀不僅是指導經(jīng)濟建設(shè)的理論，而且是指導黨和國家各方面工作的理論。科學發(fā)展觀向全世界表明，我們的黨是一個順應(yīng)時代潮流，與時俱進，充滿自信，頭腦清醒，鎮(zhèn)定自若的黨。
有幸參加這次黨課的學習，我感到非常的高興、自豪、興奮，我非常感謝組織能給我這次學習的機會，我也一定會更加珍惜這次機會，按黨章的規(guī)定嚴格要求自己，努力學習科學文化知識，提高實踐操作的同時，也要多關(guān)注時事政治，關(guān)注社會的發(fā)展，不斷提高為人民服務(wù)的本領(lǐng)，向黨組織靠攏，爭取早日加入中國共產(chǎn)黨，為祖國貢獻自己的力量!
瑜伽課后感想篇七
開始練瑜伽應(yīng)該有快三個月的時間了，以前只聽別人說練瑜伽有什么好，當自己親身體驗后，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧靜即是瑜伽”。隨著柔聲慢語的指導語，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展,配合著延長的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個天人合一的空遠所在。生活的單調(diào)與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心,堅持的練習可以獲得一種平和、寧靜的心態(tài)，以及最大限度的幸福感。瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習慣及克服不良的行為。瑜伽的姿勢像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現(xiàn)真實的自我，尋找到某種精神的依托。
這正是人類長久以來有意識或無意識地所尋覓的東西——源自內(nèi)心最深處的力量。
當你練習時，除了體會每一個伸展，擰轉(zhuǎn)，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一．“向日葵為生命的滋長跟隨著太陽，依靠著溫煦的陽光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源———瑜伽語音那燦爛閃爍的金色光芒?！边@是一首非常著名的印度瑜伽詩歌，后配上音樂被瑜伽愛好者們廣為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點，樂曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會沉入安祥的睡夢中，經(jīng)歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂獨具特色的萬象之美！回到了家里，很多人都會覺得無聊，我又怕在家久了缺乏鍛煉會讓我在學校的努力付之東流，所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽。姐妹們有體會的拿出來共同分享啊。
上午吃完早飯休息會兒然后就開始打開電腦，點擊我的收藏夾，張惠蘭瑜伽。練了幾天，效果不可能這么快出來，但是確實還是有的。第一天練完印象最深刻，全身都濕了，結(jié)果第二天起來半邊屁股疼，大腿也疼，估計是動作不標準的。后來再練，明顯覺得沒有這么吃力，但是很多動作還是做不下來。我看視屏里的張惠蘭老師這么厲害，我不知要練多久才會達到像她這么高的境界。但是小練怡情怡身，確實有的。
不過說到效果還是晚上比較白天明顯，晚上9點準時開始，一個小時已足夠。夏天其實并不需要忌口，只要出夠多的汗就可以了。每天晚上練完瑜伽再洗個澡，身體各方面都會很舒服的。
我想我們每個人都被反復(fù)告誡健康的要素是：節(jié)食，鍛煉。然而，瞧瞧周圍很多人，聽到做不到，更有人說到做不到。如果前者容易做到些，后者更困難。大多數(shù)人的理由是沒時間、太忙。是的，在今天的我們，在工作、學習、家庭多重壓力下，自己的空間被壓得很小。真的是不是每天一小時都抽不出來？就不見得了。關(guān)鍵是我們把鍛煉放在什么位置。如果我們要在已成定勢的生活里擠進這一小時，困難是很大的。也有人有三分鐘熱度，堅持不下去，原因是太急功近利。
當初，眼看身體狀態(tài)已過巔峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正當我考慮如何在繁忙地教學和艱難地研究中安排自己的鍛煉計劃時，發(fā)現(xiàn)有附近有一家健身俱樂部正在計劃中。當時那家俱樂部還在圖紙上。要成為會員會有特別優(yōu)惠。我考慮參加俱樂部對我來說是一個比較合適的選擇。就一下花了幾千元買了一張終身卡，相當于三年的年卡。朋友們說我瘋了，第一，不知那俱樂部能撐多長時間，第二，也不知你自己能堅持多長時間。我說，第一個原因我無法控制也就不去考慮了，至于第二個原因，我是在和我懶惰賭一把。看看我能不能堅持下來，讓這幾千元花到刀口上。如果我能堅持三年，我就能讓鍛煉成為習慣。
俱樂部里有游泳池、各種健身器材和瑜伽班。我一向喜歡游泳，但游泳池夏天太擠，很難達到預(yù)定鍛煉強度。于是我加入了瑜伽班。
開始的日子，異常艱難。每天下班后，已精疲力竭，咬著牙趕著自己去瑜伽班，而且還不能吃飯。開始看著別人做的那些動作，我常懷疑自己走錯了地方，不會是七老八十學摔打吧。上課時痛苦地做著各種各樣古里古怪的動作，就全當是廣播體操。在教練動作做到位并再堅持一下的請求下，我時不時瞄一眼時鐘，盤算著下課時間怎么還不到。每天做下來，大汗淋漓，回來渾身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不顯見，半年下來，天天稱體重，居然一兩未減。只好自我解嘲：大概是肥肉變瘦肉了。唯一支撐我堅持下去的動力就是我必須戰(zhàn)勝我的懶惰，我不能輸。
終于，在教練的幫助下，在練友的鼓勵下，我慢慢開始體會到瑜伽內(nèi)涵，嘗到了鍛煉的好處了。瑜伽注重靜力，協(xié)調(diào)和平衡，講究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的較高境界還沒有體會到，不敢妄言，但一定與心靈有關(guān)。每天做的修煉實際上是身心兩方面的鍛煉。對身體的鍛煉是初級的。而對心的鍛煉是高級的。對心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁，焦慮，患得患失中跳出來，使之收放自如，淡定從容。為達到這個目的，瑜伽采取一些輔助措施，如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動作。即高級的鍛煉需要初級鍛煉的輔助。初級的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時使身體得到鍛煉。瑜伽有句話：做到自己的極限。這是挑戰(zhàn)自己，也是犒賞自己。這種境界在別的領(lǐng)域也可以融匯貫通。
兩年下來，鍛煉已成功地成為我的習慣。雖然不敢說已修練到了高境界，但我會練下去?，F(xiàn)在我不需要“堅持”了。因為它已成為我生活的一部分。一小時的課也不需要看表了，因為喜歡修煉的時間過的飛快。很多匪夷所思的動作我居然也做到了。同時，我也享受著瑜伽帶給我的好處。體重減去了十幾斤。身體也輕盈多了。飲食越來越好清少素淡。精力更加飽滿旺盛。心態(tài)也越來越平和。實際上，每天花去的一小時在別處得到了更大的補償。
瑜伽課后感想篇八
第一段：瑜伽的意義和好處（200字）。
作為一種古老而深受歡迎的運動方式，瑜伽已被證明對身心健康有著重要的積極影響。它不僅可以幫助我們塑造體型，增強柔韌性和協(xié)調(diào)性，還能提高心肺功能和消除壓力。通過瑜伽的冥想和呼吸練習，我們能夠平靜內(nèi)心，促進自我反思和關(guān)愛他人的能力。因此，參加瑜伽課程后我常常感激地意識到，瑜伽不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種讓我們感受生活的方式。
第二段：對身體的感激（200字）。
在瑜伽課程中，我們會重復(fù)進行一系列體位，讓身體得到深層的伸展和放松。通過持續(xù)的練習，我對自己的身體感激不已。我深深地感受到身體的神奇之處，它能夠承受并適應(yīng)各種體位和力量的挑戰(zhàn)。每一次放松的呼氣都如同一種儀式，將我們從日常的憂慮和壓力中解放出來。瑜伽課程至少讓我體驗到了一個小時的內(nèi)心靜默和對自己的感恩，我時常感謝自己的身體在每次課程中都傾注了自己最大的努力。
第三段：對教練的感激（200字）。
教練在瑜伽課程中起著至關(guān)重要的作用。他們帶領(lǐng)我們完成各種體位，指導我們正確的呼吸技巧，并提供激勵和支持。每一位教練都熱情洋溢、充滿耐心，他們的指導和鼓勵讓我對瑜伽的喜愛更上一層樓。他們的專業(yè)和經(jīng)驗為我提供了更深入的了解和理解，讓我在課程中獲益匪淺。因此，每次課程結(jié)束時我都會向教練表達感激之情，感謝他們用心靈和精力為我們的健康和成長付出。
第四段：對同伴的感激（200字）。
與人為伴是瑜伽課程的另一亮點。在一起共同練習瑜伽可以帶來更大的動力和樂趣。我們在每次課程中一起笑，一起哭，一起挑戰(zhàn)自己。無論是初學者還是已經(jīng)練習多年的老手，大家彼此互相支持和鼓勵。在這個團體中，我感受到了無私的友愛和真摯的情誼，并學會了分享和關(guān)心。每個人都為此課程的氛圍添上了濃重的一筆，我會永遠感激與他們一起度過的每個美好時刻。
第五段：對生活的感激（200字）。
練習瑜伽讓我對生活的方方面面多了很多覺察和感激。每個呼吸、每個伸展和彎曲，都讓我更好地感受到當下的美好。我學會了關(guān)心自己的身體和心靈，學會了寬容和感恩。在瑜伽的世界里，我與自然映照，與內(nèi)心對話，在放松和平衡之中找到了內(nèi)心的和諧。每一次瑜伽課程結(jié)束時，我都心滿意足地感嘆著這個美好的生命，感謝瑜伽課程讓我認識到，感激是一種生活態(tài)度，通過感激，我愿意更加珍惜每一個來之不易的時刻，每一個無私奉獻的人，感激人生中每一個不可忽視的角落。
通過參與瑜伽課程，我意識到了瑜伽的意義和好處，對自己的身體感激不已。同時，我也對教練和同伴心存感激之情。最重要的是，瑜伽讓我對生活有了更深入的感悟和理解，從中學會了感恩。無論是瑜伽課后的感恩還是生活中的感恩，都是一種積極向上的態(tài)度，讓我們更加珍惜和感激身邊的一切。通過瑜伽，我收獲了身心的健康，也收獲了對生活的感激和對他人的關(guān)愛。因此，我將永遠保持對瑜伽的熱愛和感恩之心，將其融入到我的生活中，與我共同成長和進步。
瑜伽課后感想篇九
每一個走上瑜伽崗位的老師，都有一個共同點：愛瑜伽，練瑜伽可以讓我們的內(nèi)心世界變的豐滿，讓我們有能力幫助自己，有能力幫助我們的朋友、家人，甚至身邊更多的人。下面是本站小編為大家收集整理的瑜伽老師感悟感想，歡迎大家閱讀。
練瑜伽也慢慢的成為了很多白領(lǐng)辦公室一族生活中的一部分了，下班了之后臉臉瑜伽放松一下心情，給自己心靈一片寂靜。
轉(zhuǎn)眼半個學期過去了，瑜伽協(xié)會一切運轉(zhuǎn)正常!
十月中旬社團招新火熱，各社團都盡自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。經(jīng)過我們各理事的輪翻蹲點，瑜伽共招了38位新社員，居仁濟社團招新人數(shù)排名第二，于羽協(xié)老大哥之下，成績可謂是相當?shù)臉酚^!這也是我們理事們共同努力的結(jié)果。招完新緊接著是社員大會兼招干，以穩(wěn)定她們的心，現(xiàn)在新的理事會成員已基本確立。瑜伽的每周一次開課在社員大會后的第一個星期開始，到現(xiàn)在為止一次課也沒落下過，雖然其中出現(xiàn)過很多問題。這可能是其他所有社團都沒法比的。第一次開課時場地申請好了，但老師沒來開門，后來我們臨時找了塊空地練習，好在各社員沒起多大的風波!
瑜伽練的就是內(nèi)在的，練人的形體，練人的內(nèi)涵、氣質(zhì)，所以，大的活動瑜伽沒打算開展，拿出時間來給各會員交流瑜伽，互相探討瑜伽，使會員的氣質(zhì)得到真正的提高!下半學期打算聯(lián)系溫大的瑜伽協(xié)會，和他們搞個聯(lián)誼，瑜伽大比拼一下。
總的來說，瑜伽是一個穩(wěn)定進步的社團!相信以后會越辦越好!
no.其實，瑜伽是一種哲學思想，它是來指導我們的人生和生活的。
如何指導呢?當面對困境、逆境、痛苦、疾病、戰(zhàn)爭等等一切不好的事情出現(xiàn)的時候，該如何應(yīng)對?瑜伽的哲學思想是來幫助我們?nèi)绾谓?jīng)歷人生，如何在生活里面處理人和人的關(guān)系，人和事的關(guān)系，人和自然之間的關(guān)系!她幫助我們認知這一切，而并不是做某一個體式，頭可以碰到腳了，瑜伽就練的特別棒了。大家也可以發(fā)現(xiàn)，其他運動里的許多動作都跟瑜伽體式相似，但那并不是瑜伽!當你遇到更大的困難的時候，或者哪怕是跟某人很小很小的一個小矛盾，當你的心思出來的時候，你能不能敞開應(yīng)對這一切，這是瑜伽思想給予我們的!瑜伽幫助我們換一種態(tài)度，認知自己的練習和生活!重新去看待人生，重新看待來到你生命中的人和事，敞開自己的思想，把內(nèi)在的空間打開，跟宇宙連接。
也許說到跟宇宙連接，大家覺得有些不可思議，其實一點也不，事實是我們從未跟她分開過，只是你沒有辦法感受到而已。比如：陰天下雨的時候，人的情緒會相對低落，也經(jīng)常聽到有人說，下雨的時候睡覺是最舒服的;冬天的時候會覺得寒冷，夏天的時候覺得悶熱，其實這都是我們和宇宙以及大自然連接的一種體現(xiàn)!不僅如此，人和人之間也有很深的連接，比如：你有一個性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起時你也會被她帶的著急起來;媽媽的情緒是什么樣的，嬰兒雖然不會說話但他也能感受到;情侶之間一個不開心，另外一個也沒法真正的快樂。這都是人與人之間的連接!瑜伽的練習就是讓我們有意識的活著，真正的感受到，你跟這一切都是連接在一起的!練習瑜伽的目的，并非是要創(chuàng)造另外一個自己，而是真正的和自己內(nèi)在的空間連接，和所有的一切連接!這就是《瑜伽經(jīng)》里面說到的：samadhi(三摩的)!
接下來我們說說順位，精準順位是建立在人體結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)解剖學上的，通過調(diào)整身體各部分肌肉來改善體式，它能夠非常精準的提升人體的身心健康，而且兼顧力量、柔韌和平衡能力發(fā)展!體式練習要求控制身體和骨骼的正確排列，每個體式訓練都需要在控制、分解的前提下做練習。同時，精準順位是包容的，它正視所有流派的優(yōu)點，并且會借助一些簡單的輔助工具來發(fā)展和強化核心肌群的能量。
簡單來說就是要告訴大家瑜伽體位法中腳怎么放，腿怎么放，手怎么放......讓你的身體各部位都待在該待的地方，要用該用的力，不用不能用的力，各部位都歸位。練習中膝蓋不疼了，腰椎不疼了，形體得到矯正，力量、柔韌得到加強，后彎、倒立能夠?qū)W習到精準的方法，不再受傷!這是身體上體現(xiàn)的順位!
不過，除此之外還有更大的順位。在瑜伽墊上，你的身心如何順位;離開瑜伽墊，我們和我們遇到的事情如何去順位，而不是想要去強行改變，制止，拒絕一切!身體上的順位是為了幫助我們達到這個更大的順位而服務(wù)的。其實很多時候人受苦的原因就是因為拒絕!拒絕自己憤怒，拒絕自己生氣，有的人甚至拒絕自己開心。拒絕的力量有多大，你的苦難就有多深!
我們?yōu)槭裁磥砭毩曡べ?
其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感，沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤突出!可是現(xiàn)實中卻總是急于求成，有的人在身體僵硬的時候，拒絕自己的僵硬，所以去硬掰自己;當做不到這個體式的時候，拒絕自己做不到，所以拼命憋著氣，青筋暴著把這個動作擺拍出來，然后覺得特別開心。這并沒有對錯，但這多么像你終于打敗了自己的憤怒，打敗了自己做不到這件事!
這些練習都不叫順位。
而且每一個人都有每一個人的順位狀態(tài)，順位不是所有人一個標準化的東西，它會給你一個順位的參考，而每個人個體的骨骼大小形態(tài)不一樣的時候，那它的順位標準也不一樣!包括你開始練習的順位，和你練習了兩年三年以后的順位也不一樣，隨時都是尊重每一個個體的獨特性，因為每一個人的身體都是獨一無二的!
順位的意義在于我們個體如何和更大的宇宙意識順位，而并非說要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如，想買自己喜歡的東西，看到昂貴的標價望而卻步;工作非常盡心，卻遲遲不見升遷，心里異常郁悶)，因為這些局限，人們常常忘了自己的內(nèi)在是多么完美!不過我們也還是有機會去認知到自己更大的創(chuàng)造，這創(chuàng)造每個人都有，只是你的練習方法或者說你目前的無意識導致你可能無法看到!宇宙是大的意識體現(xiàn)，我們自己是小的意識體現(xiàn)，如何讓小的意識體現(xiàn)順位于大的意識體現(xiàn)，這才是更大的順位!
沒辦法停止想，越控制自己不想，波動就越大，人就越混亂，怎么辦?那就需要去順位!道教說，順勢而為，去順應(yīng)一切的時候，一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對抗越大。
說起來容易，可是在生活中遇到這些事的時候，我們就蒙圈了!所以才要不斷通過練習去明白：我們來到瑜伽墊上做什么?重新去認識自己有沒有順位過，做伸展的時候，我的態(tài)度、我的呼吸在干什么，我有什么樣的想法在這個體式上，我有沒有跟我的身體在一起，這叫順位!
順位不是一個死板的東西。
老師永遠不要硬掰到學生要他怎么順位，而是要試著去啟發(fā)學生當下你的順位樣子是什么，有時候你看著它的身體形態(tài)不是順位的，而他的態(tài)度是順位的，這其實是非常好的一種順位!不是憋著氣，強行做到一個體式，把自己憋的都便秘了，苦尋良方!其實人便秘，就是不順位的原因，因為氣總往上走，下行氣不走了，就會很燥，所以你身體就出現(xiàn)了不順位的情況!
瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內(nèi)心更加的富足，讓我們對于生活中的一切更加的滿足，感覺到幸福，而不是在我們之外創(chuàng)造一個想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之內(nèi)!
瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌，唱頌的歌曲是一些平時我們很少聽到的種類，它們都是由極簡單的一串發(fā)音組成的韻律，節(jié)奏緩慢而輕柔，不斷地重復(fù)。唱頌通過吟唱簡單的發(fā)音并拖長聲調(diào)，以達到調(diào)節(jié)氣息，增強呼吸的綿延和控制呼吸的能力。簡單點說就像是歌唱家練習用丹田之氣唱歌一樣。
當我第一次聽老師唱頌的時候，我感覺到它似乎和寺廟里放的佛經(jīng)很像，只不過沒有木魚發(fā)出的敲打聲。如果非禮佛之人，可能會覺得大家跟著一起唱那種感覺很怪異。后來，老師解釋說，其實瑜伽完全可以無關(guān)乎宗教，你可以把聽唱頌當成是一種追求心靈寧靜或者練習氣息的方法，不必強求自己非要像出家人一樣超然脫俗。
如此，我便釋然。后來，根據(jù)老師的推薦，我接觸到的唱頌歌曲又多了一些。我發(fā)現(xiàn)它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來。我試著在夜深人靜的時候，盤著腿一個人靜靜地坐在房間里，聽著這些簡單的韻律，竟然可以做到讓腦袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分鐘下來似乎非常享受。
老師說，瑜伽的起源比佛教還要早得多，至今已經(jīng)有5000多年的歷史。我想也許佛祖是最早學習瑜伽的人呵呵，因為佛祖在菩堤樹下成佛時候的坐姿，不正是瑜伽的蓮花坐姿嗎。當然，這只是我自己的想像。不過我上了課以后發(fā)現(xiàn)，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主張人們要心存善念，制戒，修心養(yǎng)性等等。我印象最深的是老師說的一句話：“當我們在背后說人的壞話甚至詛咒別人的時候，你想像一下自己的嘴里正吐出一條條毒蛇，此謂之‘口吐毒蛇’;相反，當我們由衷地贊美別人的時候，嘴里吐出的是一朵朵蓮花，清新怡人，自己也因此而感覺到快樂，此謂之'口吐蓮花'?！?/p>
這句話我回家后馬上就轉(zhuǎn)教給了朋朋。是的，母親從小就教導我不要說人事非，這一點我一直謹記在心，并奉行多年。身在職場更是嚴格遵守這一原則，無論別人怎么抵毀我，我卻從不說人壞話。如果同事們討論的這個人我實在不敢茍同的時候，就保持沉默，或者客觀一點，不偏頗不中傷，不無中生有。這個原則保護了我，所以即使我清高，不愛主動與人交往，但卻不惹人討厭。
當然，并非所有的人都能做到口吐蓮花。不然也不會有那么多的事非了，不是嗎?這些年，我覺得自己從來沒有像今天一樣，真正地做到不在意別人對自己的看法。當別人用言語攻擊我的時候，我甚至學會了試著原諒別人，畢竟攻擊我的言論并沒有破壞我的幸福。我的老板曾經(jīng)說過，一個人的一生之中，能影響到50個人已經(jīng)是很不錯的，因為這50個人還會與別人有牽連，這50個人的關(guān)系網(wǎng)拉起來就是一張大網(wǎng)。而你，就是這張網(wǎng)的中心點，你的能量被無限地放大了。是啊，如果在人際關(guān)系的網(wǎng)絡(luò)中，我就是中心點，那么我一定千萬注意，不要讓太多的人反過來影響到自己。這樣的一種心境提升，是連我自己都沒想到的收獲。
我相信瑜伽可以帶給我更多的感悟，當然，這全都源于對生活，抱有熱愛之心。
后注：
日記。
里插入的這首mp3，是老師推薦的《解脫咒吟唱版》。唱頌此咒者是位金剛上師，長年在青藏高原修行。我想了想，還是推薦給大家。不要執(zhí)著于任何宗教的束縛，試著靜下心來聽這一段簡單的韻律，它那極富加持力的韻律，跨越聆聽者的心靈時空，流露出無限的自在與智慧，也許，疲倦的時候可以放松你的身心，幫你暫時忘卻煩惱。
一個學期快過去了，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些。
心得體會。
我對瑜伽的最初認識，是這個舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當時并不知道學校有開這門課，又擔心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時激動起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校園網(wǎng)選報了張老師的瑜伽課。
首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時候，張老師笑著對大家說：“一下子沒做到位沒關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f我進步了很多，因為我的身體已經(jīng)明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是張老師在授課過程中強調(diào)最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎(chǔ)的動作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。
瑜伽是人類智慧的結(jié)晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個深不可測的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達到表里如一，成為一個職稱的瑜伽師。
文老師，畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學院獲得高級教師培訓證書，以及全美瑜伽聯(lián)盟認證學院證書，有多年從教瑜伽經(jīng)驗.課堂上，用生動語言、易懂手法、寓教于樂的方式傳授，力求每位學員學到、學好瑜伽功，所以頗受學員的愛戴和歡迎。
教學內(nèi)容主要以下幾點：
一、理論：瑜伽理論、唱誦。
二、實踐：體式、呼吸控制法、冥想訓練。
三、阿輸吠陀療法(針對各種亞健康問題,通過瑜伽療法作治療)。
瑜伽遠不僅僅是簡單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手，它只有通過實踐和經(jīng)驗，才能成為我們的生活知識。”我希冀每位學員只有把它身體立行，通過體驗?zāi)銜形虻脚c自然共存，與心靈結(jié)合。
故此，學員們與我感受詩的悄然來臨，引領(lǐng)體態(tài)走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。
瑜伽課后感想篇十
本學期選修了商務(wù)禮儀的課程，感覺收獲頗豐。以前總以為選修課學不到什么東西，所以根本沒認真聽過一堂課，但是商務(wù)禮儀的課程讓我驚訝不已：原來在商務(wù)場合的還有這么多我所一點也不知道的東西，而且有時候看似并不起眼的一個動作或穿著，竟也會扭轉(zhuǎn)大局（不管是向好的方面還是不好的方面）。所以商務(wù)禮儀是我最認真聽完的一門選修課。課時很少，所以覺得學的東西也不多，還有許許多多沒有學到的東西。真的很感謝老師給我們傳授的知識，我想剩下的部分我會自己去學習和掌握。因為商務(wù)禮儀對于我們現(xiàn)在以及以后進入社會都有很大的作用，它會是我們與別人溝通最有力的工具。
通過這幾節(jié)課的學習，我知道了許多商務(wù)場合應(yīng)當注意和遵守的細節(jié)。所謂細節(jié)決定成敗，在商務(wù)禮儀方面體現(xiàn)的淋漓盡致，尤其是對于非常注重禮儀的國家和地區(qū)。商務(wù)禮儀幾乎可以作為我們?nèi)伺c人之間交流的第二語言，它從側(cè)面反映了一個人的修養(yǎng)和性格，我們的形象是留給第一次接觸的人的第一印象，它直接決定了對方對我們的看法，而且這種看法一旦形成就很難改變。所以學好商務(wù)禮儀是我們通行于商務(wù)場合的過關(guān)證，有了它，我們才能讓工作錦上添花，不至于狼狽出丑。
話說：“沒有規(guī)矩，不成方圓。”所以，做任何事情，都應(yīng)有一定之規(guī)。講禮儀不是講排堂，也不是講虛偽，而是一種在人與人交往中的行為準則和規(guī)范。一個人的禮儀首先要看你的著裝是否得體，在給你有了好的第一印象之后才會有語言上的交流。當然在交流的過程中彼此的真誠也是必不可少的。這門課的意義我個人認為對于一個準職業(yè)人來說是非常重要的，再好的技術(shù)不知道什么是商務(wù)禮儀，那么想達到更高的層次是望而止步的。現(xiàn)在的我就是一個相當菜鳥的禮儀意會者，在相差那么遠的距離上只有努力的學習，實踐。
之前，我一定要認真修習商務(wù)禮儀，把這種事情扼殺在萌芽中。
商務(wù)禮儀的課堂豐富多彩。剛開始上課，我就學會了女士在公共場合如何坐，如何站才是得體的，在某些場合下如何撿東西才是正確的。在待人接物方面如何做才能體現(xiàn)自己的禮儀風范。這些小動作在我以前看來都是無關(guān)緊要的，卻也不知道有時候會因為一個別人看來不起眼的動作讓別人重視自己。還學到的了女士如何上下車以及一般小轎車上四個座位的差別和職責。這些東西的學習真的讓我這個兩耳不聞窗外聲的所謂的大學生很震驚，沒想到在這個社會中，還有這么多我所不知道的危險規(guī)則。不過也讓我感到慶幸，畢竟在大學期間有幸選修了這門課，讓我的許多觀念有很大轉(zhuǎn)變，這些對我以后在社會中的為人處世都有很大幫助。
老師常說：教育好一個男人只是教育好一個男人，教育好一個女人就是教育好一個民族：一個好女人是一所好學校，能夠培養(yǎng)出好丈夫，能夠培養(yǎng)出好孩子。我覺的精通禮儀的人幾乎都是這樣的好女人，她們有氣質(zhì)，能讓人信服。我甚至想過要成為像老師那樣的人，讓人第一眼就覺得你有氣質(zhì)，修養(yǎng)好。不必有的、太多的言語，就能讓對方體會到你的人格魅力。確實，一個漂亮的女人不是在于外表而是氣質(zhì)。而氣質(zhì)便體現(xiàn)在你的談吐，舉止和形象上。所以老師總是教女生應(yīng)該如何做一個懂禮儀的人，教我們男士的西裝該如何買，在什么場合穿什么樣式的，哪種顏色，哪種款式代表什么含義。一個家庭中，如果女主人知道這些，不僅能讓自己體面，更是男主人的得力助手。
孔子曰：禮——理也。做人做事都少不了一個字：“禮”。人人皆需合作，與人合作的智慧能讓一個人可持續(xù)發(fā)展，與人合作的能力是現(xiàn)在的第一能力，也就是適應(yīng)環(huán)境的能力，簡單一些就是溝通的能力。要學會欣賞別人，聊對方感興趣的話題，說對方擅長的地方。做人要低調(diào)，要為別人創(chuàng)造表現(xiàn)的機會。
禮儀是一門學問，是一門活到老學到老的一門知識，我們?nèi)巳硕紤?yīng)學好它，更好的運用它。商務(wù)禮儀的學習給了我很深刻的印象，我會推薦身邊的人都來學習商務(wù)禮儀。因為沒學過商務(wù)禮儀是一種損失。它是當代大學生必須學習和掌握的一門技術(shù)，更是我們走出自己的世界溝通別人的有用工具。
一．概述
“人生一世，必須交際。進行交際，需要規(guī)則。所謂禮儀，即人際交往的基本規(guī)則，是人際交往的行為秩序?！倍Y儀是人類文化的結(jié)晶，是社會文明的重要標志之一。它是人們進行交往的行為規(guī)范與準則，宛如步入社會的“通行證”，溝通人際關(guān)系的“立交橋”。
在現(xiàn)代社會，禮儀不僅僅是關(guān)系到我們的個人形象，更是一門非常有用的學問，也是一門高深的文化。說它有用，是因為通過合理的著裝以及禮儀，來促進貿(mào)易談判；說它高深，同樣是交談，為什么有人能談的很和諧，而有的人卻把人惹的大發(fā)雷霆，生意告吹。
那么，什么是商務(wù)禮儀？
商務(wù)禮儀是在商務(wù)活動中體現(xiàn)相互尊重的行為準則。商務(wù)禮儀的核心是一種行為的準則，用來約束我們?nèi)粘Ｉ虅?wù)活動的方方面面。商務(wù)禮儀的核心作用是為了體現(xiàn)人與人之間的相互尊重。這樣我們學習商務(wù)禮儀就顯得更為重要。我們可以用一種簡單的方式來概括商務(wù)禮儀，它是商務(wù)活動中對人的儀容儀表和言談舉止的普遍要求。
商務(wù)禮儀是人們在商務(wù)活動中，用以維護企業(yè)形象或個人形象，對交往對象表示尊重和友好的行為規(guī)范和慣例。簡單地說，就是人們在商務(wù)場合適用的禮儀規(guī)范和交往藝術(shù)。和一般的人際交往禮儀相比，商務(wù)禮儀有很強的規(guī)范性和可操作性，并且和商務(wù)組織的經(jīng)濟效益密切相關(guān)。正如松下幸之助所說：商務(wù)禮儀是管理者在商務(wù)場合中的臉面，如果不注重禮儀，就會失去臉面。
二．商務(wù)禮儀的原則
(一)維護形象
在國際交往之中，人們普遍對交往對象的個人形象備加關(guān)注，并且都十分重視遵照規(guī)范的、得體的方式塑造、維護自己的個人形象。個人形象在國際交往中之所以深受人們的重視。 個人形象在構(gòu)成上主要包括六個方面。它們亦稱個人形象六要素。
第一、是儀容。儀容，是指一個人個人形體的基本外觀。
第二、是表情。表情，通常主要是一個人的面部表情。
第三、是舉止。舉止，指的是人們的肢體動作。
第四、是服飾。服飾，是對人們穿著的服裝和佩戴的首飾的統(tǒng)稱。
第五、是談吐。談吐，即一個人的言談話語。
第六、是待人接物。所謂待人接物，具體是指與他人相處時的表現(xiàn)，亦即為人處世的態(tài)度。
（二）不卑不亢
不卑不亢，是涉外禮儀的一項基本原則。它的主要要求是：每一個人在參與國際交往時，都必須意識到自己在外國人的眼里，是代表著自己的國家，代表著自己的民族，代表著自己的所在單位的。因此，其言行應(yīng)當從容得體，堂堂正正。在外國人面前既不應(yīng)該表現(xiàn)得畏懼自卑，低三下四，也不應(yīng)該表現(xiàn)得自大狂傲，放肆囂張。
（三）求同存異
所謂“求同存異”是指在涉外交往中為了減少麻煩，避免誤會，最為可行的做法，是既對交往對象所在國的禮儀與習俗有所了解并予以尊重，更要對于國際上所通行的禮儀慣例認真地加以遵守。
（四）入鄉(xiāng)隨俗
是國為世界上的各個國家、各個地區(qū)、各個民族，在其歷史發(fā)展的具體進程中，形成各自的宗教、語言、文化、風俗和習慣，并且存在著不同程度的差異。這種“十里不同風，百里不俗”的局面，是不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的，也是世間任何人都難以強求統(tǒng)一的。
在涉外交往中注意尊重外國友人所特有的習俗，容易增進中外雙方之間的理解和溝通，有助于更好地、恰如其分地向外國友人表達我方的親善友好之意。
（五）不宜先為
“不宜先為”原則具有雙重的含意。一方面，它要求人們在難以確定如何行動才好時，應(yīng)當盡可能地避免采取任何行動，免得出丑露怯。另外一方面，它又 要求人們在不知道到底怎么作才好，而又 必須采取行動時，最好先是觀察一些其他人的正確作法，然后加以模仿，或是同當時的絕大多數(shù)在場者在行動上保持一致。
（六）以右為尊
正式的國際交往中，依照國際慣例，將多人進行并排排列時，最基本的規(guī)則是右高左低，即以右為上，以左為下；以右為尊，以左為卑。 大到政治磋商、商務(wù)往來、文化交流，小到私人接觸、社交應(yīng)酬，但凡有必要確定并排列時的具體位置的主次尊卑，“以右為尊”都是普遍適用的。
三．商務(wù)禮儀的作用
有人說，“長遠的目光、睿智的頭腦、機敏的談吐”是商場上的三大利器。但我想，作為人類交流感情、建立友誼和開展各種活動的橋梁和紐帶的商務(wù)禮儀，也同樣是必不可少的第四大利器，甚至從某種程度上來說，它還要較其他利器更為重要。
有人把商務(wù)禮儀看作是商務(wù)人員的敲門磚，有人稱商務(wù)禮儀是商務(wù)活動的通行證，更有人直言：商務(wù)禮儀將決定著商務(wù)活動的成敗。商務(wù)禮儀的作用，一言以蔽之：內(nèi)強素質(zhì)，外塑形象。因此，可以說，商務(wù)禮儀是從事商務(wù)活動的必備利器。具體說，商務(wù)禮儀有以下重要作用：
（一）商務(wù)禮儀有助于提高商務(wù)人員的個人素質(zhì)
市場競爭最終是人員素質(zhì)的競爭，對商務(wù)人員來說，商務(wù)人員的素質(zhì)就是商務(wù)人員個人修養(yǎng)的表現(xiàn)。修養(yǎng)體現(xiàn)在細節(jié)上，細節(jié)展示素質(zhì)。所謂個人素質(zhì)，就是在商務(wù)交往中待人接物的基本表現(xiàn)，比如在商務(wù)交往中，首飾佩戴也要講究一定的原則：必須符合身份，以少為佳，一般不多于三種，每種不多于兩件，同時要注意與服裝搭配的和諧。
（二）商務(wù)禮儀有助于建立良好的人際關(guān)系
在商務(wù)交往中，人們互相影響，互相作用，相互合作，如果不遵循一定的規(guī)范，雙方就缺乏協(xié)作的基礎(chǔ)。在眾多的商務(wù)規(guī)范中，禮儀規(guī)范可以使人明白應(yīng)該怎樣做，不應(yīng)該怎樣做，哪些可以做，哪些不可以做，有利于確定自我形象，尊重他人，贏得友誼。
（三）商務(wù)禮儀有助于維護商務(wù)人員和企業(yè)的形象
企業(yè)的形象是由該企業(yè)的一個個員工表現(xiàn)出來的，好的企業(yè)形象有助于企業(yè)在激烈的市場競爭中取得有利的地位。商務(wù)人員或企業(yè)員工的形象就是他的形體外觀和舉止言談在商務(wù)交往中在交往對象心目中形成的綜合化，系統(tǒng)化的印象，是影響交往能否融洽，交往能否成功的重要因素。而商務(wù)禮儀就是塑造形象的非常重要的手段，如在人際交往中，言談講究禮儀使人文明；舉止講究禮儀使人高雅；行為講究禮儀使人美好；穿著講究禮儀使人增強自信。運用商務(wù)禮儀，可以在公眾心目中塑造出良好的組織形象，使企業(yè)在激烈的市場競爭中立于不敗之地并產(chǎn)生出很好的社會效應(yīng)和經(jīng)濟效益。
（四）商務(wù)禮儀能增進商務(wù)人員之間的感情
在商務(wù)活動中，隨著交往的深入，雙方可能都會產(chǎn)生一定的情緒體驗。它表現(xiàn)為兩種情感狀態(tài)：一是感情共鳴；另一種是情感排斥。禮儀容易使雙方相互吸引，增進感情，促使良好的人際關(guān)系的建立和發(fā)展。反之，如果不講禮儀，粗俗不堪，那么就容易產(chǎn)生感情排斥，造成人際關(guān)系緊張，給對方造成不好的印象。
（五）商務(wù)禮儀能提高商務(wù)活動的效益
曾經(jīng)有人說：如果可口可樂遍及世界各地的工廠在一夜之間被大火燒光的話，那么第二天世界各大媒體的頭條新聞就是：各國銀行及金融巨頭爭先恐后地向可口可樂公司貸款。因為在這個紅色背景上的八個白色字母標記已經(jīng)深入人心，可口可樂公司的企業(yè)形象得到了世界各國的認可。
眾所周知，企業(yè)形象的好壞，有兩個衡量指標：知名度和美譽度。知名度，通過大量的媒體廣告可以提高；美譽度，實質(zhì)上由員工素質(zhì)和先進的管理模式所決定。好形象源于好服務(wù)，禮儀服務(wù)就是優(yōu)質(zhì)服務(wù)的重要內(nèi)容，它通過規(guī)范服務(wù)人員的儀容，儀表，服務(wù)用語，操作程序等，使服務(wù)質(zhì)量具體化，標準化，制度化，使顧客得到一種尊重，信任和感情上的滿足，一但“回頭客”的比重大大增加，就會給企業(yè)帶來巨大的經(jīng)濟效益。
四．如何提高禮儀修養(yǎng)
（一）認識“秀外惠中”的人生道理
一個人如果沒有道德、情操、智慧、理想等內(nèi)在美作為基礎(chǔ),那么再好的先天條件,再精心的打扮也只能是一種膚淺的美。所以一個人在注重個人儀容、儀表修飾的同時,必須不斷加強自己內(nèi)在素質(zhì)的培養(yǎng)。首先,個人禮儀必須以個人修養(yǎng)為基礎(chǔ)。其次,個人禮儀必須以尊敬他人為原則。再次,個人禮儀必須以長遠為方針。
（二）提高自身的科學文化素質(zhì)
要不斷地學習提高自身的文化素質(zhì)以提高禮儀修養(yǎng)。因為隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展，社會的進步，各行各業(yè)的素質(zhì)要求越來越高。如果跟不上時代的步伐，就會被社會所淘汰，所以要不斷地學習。大學生在校期間要斤抓緊時間學習各方面的知識，多讀一些關(guān)于禮儀修養(yǎng)的書籍。在學習過程當中，要注意抓住重點，循序漸進，持之以恒，不能半途而廢。
（三）努力調(diào)控行為與情緒
（四）讓良好的修養(yǎng)為品質(zhì)增色
人們在評價一個人是否具有具有良好的修養(yǎng)時,往往會從他的禮儀行為上去加以檢驗。個人禮儀要求人們待人文明,舉止有禮,與人為善,這些都是個人修養(yǎng)的主要內(nèi)容。在社會生活中,一定要加強個人禮儀修養(yǎng),讓良好的.修養(yǎng)為品質(zhì)增色。首先,要安分守己,不妨礙他人。其次,要行為有序,遵守共同規(guī)則。再次,要友善待人,促進相互溝通。
（五）積極參加社會實踐
要不斷提高自己的修養(yǎng)就要積極參加各種社會實踐活動，避免紙上談兵。應(yīng)該把學習到的禮儀知識和實踐活動緊密相結(jié)合，注意從個人實際出發(fā)， 靈活運用各種知識。只有通過實踐活動，在實踐的過程中體會知識的真正內(nèi)涵，逐步融會貫通，然后轉(zhuǎn)化成為自己的知識，才能 提高自身的素質(zhì)。俗話說：“眼過千遍，不如手過一遍?！敝挥性趯嵺`中才能將知識融會貫通，也才能加深禮儀規(guī)范的領(lǐng)悟和理解。
五．感受評價
業(yè)強調(diào)團隊精神，而禮儀可以促進這一力量。好的商務(wù)禮儀在人際交往中會給人一種親和力，增進吸引和情感交流，增強信任和了解。
通過商務(wù)禮儀的學習，讓我從真正意義上理解了禮儀的含義，禮儀是一種在人際關(guān)系和社會交往過程中所應(yīng)具有的相互表示敬重、親善友好的行為規(guī)范，是人的一種內(nèi)在涵養(yǎng)的充分體現(xiàn)；從個人角度看，優(yōu)秀的禮儀素質(zhì)不僅有助于提高個人的修養(yǎng)，還有助于美化自身、美化生活，并且有利于與他人的交往與溝通，使人獲得良好的人際關(guān)系。禮儀不僅是個人形象的社會表現(xiàn)，而且還關(guān)系到所在單位的榮辱得失，尤其像我們所在的服務(wù)性行業(yè)，個人的禮儀素質(zhì)，直接關(guān)系到顧客的滿意度，關(guān)系到企業(yè)的形象，關(guān)系到單位的經(jīng)濟與社會效益。
學習商務(wù)禮儀可以提高個人的素養(yǎng)，有助于維護企業(yè)形象。在商務(wù)交往中，個人便代表了整體，個人的所作所為，一舉一動，一言一行，就是企業(yè)的典型活體廣告。等我們一出學校，找工作，面試，哪一樣不要求我們要有良好的商務(wù)禮儀。當今社會，大學生的就業(yè)壓力越來越大，如何才能在龐大的就業(yè)壓力與挑戰(zhàn)中拔得頭籌，如何才能在面試中給主考官留下一個好印象，一直是困擾每個畢業(yè)生的最大問題。而很多公司在招新人，除了考慮學歷，更會觀察是否有良好的禮儀規(guī)范，從最基本的穿著打扮，到言談舉止，主考官可是看的很清楚呢。因此有人說禮儀是面試成功與否的重要砝碼是很有道理的。
總之，學習商務(wù)禮儀可以貫穿很多課外知識，也拓展了我們的知識面。這對我為人處世方面及以后找工作會有很大幫助！不僅給別人留下好的印象，而且提高了我的內(nèi)在素質(zhì)，也塑造了我的外在形象，增進了交往，只有通過不斷的學習，持續(xù)的鍛煉，從內(nèi)心深處感受禮儀之美，從言行上表現(xiàn)禮儀之美，努力提高個人修養(yǎng)，增強專業(yè)與心理素質(zhì)，才能有效將體現(xiàn)對人對事對工作的服務(wù)素養(yǎng)。
回想本學期學習商務(wù)禮儀課程，我的感觸頗深。
一、 認識
記得第一次上課講的是坐姿、站姿以及走路的姿勢，我回寢室后一直在練習，還教給了寢室其他的男生。那時候我第一次認識到，商務(wù)禮儀的重要性，禮儀不僅僅是關(guān)系到我們的個人形象，更是一門非常有用的學問，也是一門高深的文化。 讓我作為一名現(xiàn)代的大學生，必須從各方面嚴格要求自己，除了提高成績鍛煉智商外，還應(yīng)該提高文化修養(yǎng)來培養(yǎng)自己的情商。
中國一向是禮儀之邦，禮儀對每個中國人來說是非常重要的，無論是會見親朋好友或者是在人與人的打交道上，都離不開禮儀。禮儀被認為是一個人道德修養(yǎng)的表現(xiàn)，一個人若毫無禮儀可言，那么他在學習或工作時都將不會很順利，因為沒有人愿意和這樣一個人相處。如何才能脫穎而出，除了需要卓越的能力外，還要掌握有效溝通及妥善人際關(guān)系，建立良好優(yōu)雅的企業(yè)形象，此時，商務(wù)禮儀便起到了一個十分重要的作用。商務(wù)禮儀就是商務(wù)活動中對人的儀容儀表和言談舉止的普遍要求，體現(xiàn)了人與人之間的相互尊重，同時也約束了商務(wù)活動中的某些方面。而在商務(wù)往來中，任何一個表現(xiàn)都可能會導致意想不到的結(jié)果，也許是一塊手表，也許是一頓晚餐。
之后，有一次老師現(xiàn)場給我們出了一道題目，關(guān)于商務(wù)接待的題，我相信大家都印象頗深。在和組員的激烈討論以及老師的指點過程中，我才深刻體會到，要籌劃一次接待是多么的困難！要考慮到接待中禮儀應(yīng)用，比如握手，遞名片，簽合同等等。這也是商務(wù)禮儀中的一部分啊。
在上這門課程之前，我從來都不清楚吃西餐有那么多的講究，每天都吃的中餐也有那么多的規(guī)矩。接觸了商務(wù)禮儀，我居然有種恍然大悟的感覺！ 我已經(jīng)二十歲了，我不再是一個稚氣的小男生，我要面臨的是未來的職業(yè)生涯和即將踏入青年時期的改變。
二、 感受
在人際交往中會給人一種親和力，增進吸引和情感交流，增強信任和了解。
學習商務(wù)禮儀的課程，讓我領(lǐng)略到了很多曾經(jīng)未曾關(guān)注過的也未知的東西，帶我走進了一個很真實很貼近未來生活的世界。其實這個學期學完了還真有點舍不得。老師跟我們講的東西，我想我會很深刻地銘記在腦海，并應(yīng)用于實踐中。
****
2012年12月31日
瑜伽課后感想篇十一
在學生的學習生活中，課堂上教授的知識只是一部分，關(guān)鍵在于學生在課后的復(fù)習和思考。因此，課后的感想，心得和體會對學生的成長具有重要的意義。本文將從個人角度出發(fā)，分享自己在課后對所學知識的感悟和收獲。
第二段：感想。
在緊張的學習中，最需要的是保持平衡，我從老師那里學到了這一點。課堂上，老師推崇的不僅僅是知識本身，還有學習方法。課后我仔細思考，用合理的時間安排不同的學習任務(wù)，調(diào)整好心態(tài)，這樣才能在學習中不斷進步。同時，我認識到學習不是枯燥無味的，而是一件有趣的事情，要把學習當作一種習慣，把它融入到日常生活中。
第三段：心得。
在讀書時，我們會遇到許多問題，而鍵在于解決問題的方法。在課后的探索中，我發(fā)現(xiàn)，不僅僅只有書本，我們還可以從其他資源中獲取到很多有用的知識，比方說，在線學習平臺，網(wǎng)絡(luò)課程等。同時，我也認識到，只有不斷提高自己的綜合能力，才能更好地解決問題，更好地將自己的學習應(yīng)用到生活中去。
第四段：體會。
在課堂上，老師忽略了一個問題，那就是如何培養(yǎng)學生的學習習慣。不管是學生還是老師，都應(yīng)該關(guān)注學生的個人發(fā)展，他們的興趣和職業(yè)規(guī)劃。如此，學生才能有所側(cè)重，一步步實現(xiàn)他們的將來。而在課后的學習中，讓自己感受到知識的魅力，把知識變成自己的力量，督促自己進一步學習。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自己的興趣更加明確，更加清晰，知道自己想要什么，并且有實現(xiàn)的計劃。
第五段：結(jié)論。
總而言之，課后的感想心得和體會不僅是一個學習過程，更是一個自我提升和發(fā)展的過程，可以幫助我們更好地了解自己、更好地掌握知識，更好地為自己的未來鋪平道路。因此，我們應(yīng)該珍惜這個過程，學會抽取其中精華，成為自己的一部分。這樣，我們將更加成熟、更加自信，并且在以后的學習中，可以有更多被降低的壓力。
瑜伽課后感想篇十二
《開學第一課》作為全國中小學生必看的一檔節(jié)目，每當節(jié)目播出時，都會吸引廣大學生的觀看與注目，隨著九月的到來，學生們正式返回校園之中，開始新一階段的學習生活。而在這開學之際，一年一度的《開學第一課》正式在2021年9月1號晚上八點正式播出。今年的這一期又是一個嶄新的主題，不曉得小伙伴們觀看之后內(nèi)心有什么樣的感受呢?又有什么感言?以下就是本人對于這一期《開學第一課》的一些感慨之言及體會。
《開學第一課》是一個十分有意義的節(jié)目，通過觀看此節(jié)目能讓我們每個人反思和感悟很多東西，從而心靈的感知收獲也是頗多的。在這一時期觀看《開學第一課》，其意義甚是深刻，而金秋九月這期主題的《開學第一課》能讓我們更加深刻地感受到?jīng)]有黨就沒有新中國，是中國共產(chǎn)黨經(jīng)歷百年風雨歷程，帶領(lǐng)我們一路披襟斬棘，不畏艱辛，才迎來了如今這個幸福的時代，我們有機會擁有幸福的生活。所以我們要感謝黨，努力報答黨的恩情。身各個方面的能力等，為成為社會、祖國和黨需要的人才拼搏努力，實現(xiàn)自己最大的價值。
日有所思，夜有所夢，日盼夜盼的開學第一課終于來臨了，伴隨者九月份同學們的一陣歡鬧聲劃破沉睡已久的校園，迎來了新的學期，新的學習氛圍。
9月1號晚上8點的時候，我迫不及待的打開電視機早早的等待了新的一年《開學第一課》節(jié)目，對于我們青少年學生來說是開學前必不可少的一個環(huán)節(jié)，每年的開學第一課都能讓我們受益匪淺，牢記心中，也是我們值得學習的精神。
雖然我已結(jié)束了豐富多彩的小學生活，踏進了中學的校門，對于新的學期，面對新的同學、老師們，心里還是有點害怕。但是我一想到開學一課，它就會給我?guī)砗艽蟮挠職?，就好像是我的朋友一樣，在我需要的時候陪伴在身邊。
對于開學第一課，它教會我很多在課本上學不到的東西，給我更深刻的感受，激勵著我繼續(xù)前進的步伐，可謂是越來越堅定不移，更是為了肩負起中小學生的義務(wù)與責任。因此，我一定會努力學習，成為一個能為祖國，為黨貢獻的人，爭取在未來可以做一名警察，為人民效力，同時我希望祖國會越來越好，繁榮且昌盛。
快樂的時光總是過得匆匆忙忙，轉(zhuǎn)眼間，我們在9月里迎來了新的開學季節(jié)，每當九月份開學前，我們都會共同觀看一期特別有意義的節(jié)目，那便是《開學第一課》了，從08年開始，便成為我們開學前必學習的一堂課程了。每次都能在這一課堂上學習了不少的知識，當然今年也是不例外。
晚上8點，我便早早吃飯，洗漱好在電視旁邊準時等待著《開學第一課》的到來，看著這熟悉的畫面，回想起每一年的開學第一課節(jié)目都記載著祖國一些光榮的事件，為此每當看完后，心中隱隱約約的都能感到自豪。祖國的成長離不開我們的黨，離不開我們千千萬萬的子民共同努力換來的。所以我們作為中小學生們，祖國未來的接班人，在學習成長的同時也要弘揚黨那份愛國的精神，這份精神將會永遠伴隨我們成長下去。
祖國發(fā)展的道路總是面臨著各種不同的難關(guān)，但在一代代先輩的不斷努力抗擊下，一步步的將祖國建設(shè)至今。因此對于中小學生們來說，我們雖然如今年紀尚小，但只要不斷地努力學習，最終也是可以像《開學第一課》里面的各位先輩一樣，為我們的祖國做出自己的貢獻!
開學第一課專題片隨著開學而即將播出，《開學第一課》里講了許多感人的故事，當五星紅旗在賽場上冉冉升起，你是否能牢記紅旗背后的故事？什么是愛國？愛國的體現(xiàn)來自于必勝的決心和恒心，來自于情感的無私和無畏。什么是愛國主義？愛國主義就是千百年來鞏固起來的對自己祖國的一種深厚的感情，我們每一個中華兒女都有責任，有義務(wù)弘揚和培育民族精神。
愛國，不一定要求你去邊疆為國駐守，只需要你從小事做起，比如拾一塊垃圾，植一棵樹，捐獻一份愛心，傳遞一片真情，這些都是愛國的表現(xiàn)，如今的社會是一個和平的社會，但愛國的情感仍然可以在平時我們每個人的身上體現(xiàn)。
回顧歷史，不僅是緬懷黨的光輝業(yè)績，更重要的是著眼新世紀，作為新一代的青年，要從小事做起，做到規(guī)范自己的行為，給自己規(guī)劃好每一天的生活，做到每一天都很充實，用知識提升自己的能力，肩負起黨和祖國人民的重托，從小樹立一個愛國的思想，做一個對祖國有用的人。
又是一個學期到來，開學第一課教育專題片隨著學生們的開學而即將播出，黨是我們的驕傲，沒有黨，就沒有我們今天的幸福生活。愛國主義是什么？愛國主義就是指個人或群眾對“祖國”的一種用心的態(tài)度，愛國不僅僅是言語上的行動，更要是行為上的行動。
從古往今，有許多人具有著憂國憂民的思想，他們視愛國為己任，為國無私捐軀。古今中外，有多少英雄豪杰，有多少仁人志士，又有多少科學偉人、文學巨匠為了愛國主義而奮斗不息。愛國，是我們每一個人應(yīng)盡的責任，我們每一個人都能做到。
愛國是一種至高無上的品德，我們必須要具有這種品德，愛國就只是為國捐軀、精忠報國嗎？當然不是，現(xiàn)在是和平年代，沒有戰(zhàn)爭，那么我們愛國要體現(xiàn)在什么地方呢？作為一名學生，在課堂上好好學習，在身邊的一些小事中認真對待，只要有著一顆熱愛祖國的心，就能為祖國做力所能及的事情。讓我們以滿腔愛國之情，更加努力學習，打好知識基礎(chǔ)，用知識與汗水為祖國做出貢獻，將來才能做好黨的接班人。
時間總是在不經(jīng)意間悄然流逝，一轉(zhuǎn)眼炎炎暑期就過去了，是時候迎接新學期的到來。9月1號這天你最讓人期待的事情，就是cctv播出的教育教學節(jié)目《開學第一課》，這天晚上8點都會有許多中小學生圍在電視機前等待節(jié)目的播出，我早早的在電視機前等候，滿懷著激動的心情。
《開學第一課》是一檔兩小時教學公益節(jié)目，是以一種不同以往的授課方式，結(jié)合電視媒介的方法，這樣更容易讓孩子們接受。節(jié)目每一的主題都不同，緊扣時事新聞，讓孩子們更多關(guān)注時事發(fā)展，起著重要的教育意義和引導作用。
隨著節(jié)目主持人的娓娓道來，看到了祖國與黨的成長歷程，讓我明白祖國如今繁榮昌盛景象是離不開的中國共產(chǎn)黨偉大英明的指導。我覺得身為中國人是一件幸福美好并且值得驕傲的事情。
少年強則國強，身為祖國未來的接班人，應(yīng)該堅定不移的支持黨的指導，堅持和發(fā)揚黨的偉大精神，緊跟黨的步伐，努力認真學習知識，提升自身道德素養(yǎng)，才能展現(xiàn)祖國接班人的風采，才能為祖國美好發(fā)展做出巨大貢獻。
金秋九月到來了，歡快的暑期也結(jié)束啦，要迎接新學期新挑戰(zhàn)。這天最期待最受矚目的一件事就是《開學第一課》的播出。這是一檔專門針對中小學生的特點設(shè)計，對于中小學生起著重要的教育意義，我也早早的坐在電視機前，期待著節(jié)目的播出。
《開學第一課》是自2008開始央視與教育部合作的大型公益教育節(jié)目，對于剛放完暑假的我們有著良好的引導教育作用，而且每年的節(jié)目主題都是圍繞時事熱點主題，弘揚正能量精神。
隨著主持人激情澎湃的致辭，節(jié)目拉下了帷幕。在這短短的兩個小時里，我見識到黨的艱苦且偉大的發(fā)展歷程，也認識到祖國如今繁華昌盛景象，是多么來之不易啊!看到先輩們拋開兒女私情，前赴后繼、保家衛(wèi)國的英勇就義之舉，這一副畫深深刻印在我的內(nèi)心深處。
《開學第一課》雖然結(jié)束了，但我的心情久久不能平靜，這堂課教會我身為祖國未來的接班人，應(yīng)該繼承并發(fā)展先輩們的大無畏精神，肩負起歷史給予我們的使命感，展示接班人的風采和價值。努力學習不負韶華，為祖國未來美好發(fā)展做貢獻吧!
作為檔播出十幾年的大型公益節(jié)目，《開學第一課》早已是我們最為熟悉的朋友，在2021年九月一日的今天，全國中小學生齊齊呆在家里，看著電視等待開學第一課的播出。
新學期新氣象，我們作為學生即將要展開下一學期的學習之旅，國家為了讓我們更有學習動力與方向，就給我們送來《開學第一課》這一重禮，不僅教我們各種有用的知識，更是通過一個個生動精彩的節(jié)目，讓我們的幼小心靈得到祖國發(fā)展歷程中，各位革命先輩愛國精神的熏陶與滋養(yǎng)，開拓個人眼界，也讓我們的未來人生，更有方向與目標。
在祖國發(fā)展的這幾十年時間中，經(jīng)歷過無數(shù)艱難險阻與困難，但在一代代優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的努力下，我們擁有如今這個幸福美好的新中國。2021年是我們偉大黨的一百歲生日，在這百年的征程中，可以說如果沒有共產(chǎn)黨，就沒有如今的這個新中國。
說起《開學第一課》，深受廣大老師學子關(guān)注，所以節(jié)目以慢慢成為了類似春晚一樣的隆重。每年的主題不同，還會邀請很多嘉賓來給我們做出現(xiàn)場示范與演講，整個節(jié)目向觀眾們呈現(xiàn)出來的效果甚是有意義，無論哪一期的主題，不少朋友和同學們都感觸頗深。不知不覺，這一期的《開學第一課》讓我們深刻地感受到中國共產(chǎn)黨的偉大和祖國的繁榮，同時讓身為中國人的我們甚感驕傲與自豪。
通過觀看金秋九月的《開學第一課》，我們可以體會到倘若沒有共產(chǎn)黨，我們也許就不會生存在如今這般幸福的時代。是中國共產(chǎn)黨給了無數(shù)中國人希望的曙光，是我們理想的太陽，一直照耀著我們前進。所以，身為新時代青少年的我們更是要好好學習，以優(yōu)秀的人才作為自己的榜樣，努力學習科學文化知識，為祖國和黨的未來能更好貢獻自己的力量，收獲理想的人生。
快樂的時光總是過得匆匆忙忙，轉(zhuǎn)眼間我們愉快的暑假已經(jīng)結(jié)束了，迎接我們的便是新的開學季了，而在每年的開學的第一天里，都會安排全校的學生們共同觀看新的一期《開學第一課》節(jié)目。
這是很多學生們一年當中較為期待的一個節(jié)目了，還是一如往常8點準時開播，在這一天里我早早在電視面前準時觀看者今年的開學第一課，每一年的開學第一課都是記錄這一年所發(fā)生具有意義的事情，伴隨著主持人一步一步深入的講解，學生們觀看得越來越入迷，深深的被這聲音所吸引，不少同學們聽得可是津津有味的，而在這短短的幾個小時里，使我受益匪淺，雖然每一年的開學第一課我都有在看，但今年的開學第一課內(nèi)容特別的不一樣，黨的一百周年紀念日，祖國不斷繁榮的發(fā)展，深刻的認知到我們的祖國在未來道路將會不斷成長，越變越強大起來，而祖國之所以有今天，其背后四離不開我們偉大的黨，離不開祖國少先隊員，離不開中國的每一名子民的共同努力與汗水。
觀看今年的《開學第一課》后，心中充滿了無限能量，雖然我們不能現(xiàn)在為祖國做出一份貢獻，但是身為祖國未來的接班人，目前首要的任務(wù)便是好好學習，努力成長著，在新時代的少年應(yīng)該是積極向上的好學生，學習不僅僅是為了自己，也是為了祖國。我們每個人都要懷揣夢想，并且要為之付出努力，只有不斷的奮斗，我們才能變得更強大，才可以報答祖國。
每當五星紅旗升起時，嘹亮的國歌響起時，我都會為我是一個中國人而感到自豪。
《開學第一課》是由教育局和央視共同合作的一檔教育類節(jié)目，是通過結(jié)合當下的一些時事熱點，來啟發(fā)中小學生的創(chuàng)造力與思考能力，用孩子更加容易接受的方式來給中小學生說明一些道理，讓他們既能接受又能易懂，通過觀看開學第一課，我們可以學到什么呢？我們可以知道是革命先輩對五星紅旗的信仰，是勇攀珠峰的勇氣和擔當。《開學第一課》的演講直抵人心，不斷激發(fā)了廣大青年學生對祖國那份深厚的情感，引領(lǐng)著萬千學子實干擔當，勇于拼搏。
中華民族是一個偉大的民族，有著幾千年的文明歷史，愛國無大小，處處是愛國，現(xiàn)在是二十一世紀，我們偉大的祖國更加繁榮昌盛，愛國主義和歷史教育更應(yīng)該成為我們這個時代的強音，我們現(xiàn)在的任務(wù)就是要好好學習，長大以后能報答父母，報答祖國，感恩老師。
作為中國人的我們，要如何理智去愛國呢?首先，不一定非要做驚天動地的大事，但一定要把每件小事做得踏踏實實，作為學生的我們，當前的首要任務(wù)，就是要把每個學科學好，為將來的成功架起一座金橋，通過觀看《開學第一課》，觸動每一位觀眾對五星紅旗豐富深厚的情感，召喚每一位青少年匯聚青春之夢想，共創(chuàng)青春之中國，相信對我們青少年一代都會受益匪淺!
九月一日，是一年一度的開學日子，這天晚上八點《開學第一課》也如約而至，這是全國數(shù)以萬計中小學生期待的時候，而我也早早的坐在電視機前，等待節(jié)目的開播。
《開學第一課》是一檔公益教育節(jié)目，節(jié)目通過豐富的典例，真切的感悟，向廣大中小學生展示核心價值內(nèi)容，對于當代學生有著深刻的教育意義。
隨著《開學第一課》內(nèi)容的展現(xiàn)，讓我們見識到中國共產(chǎn)黨的成立到新中國誕生的艱難歷程，也看到了黨和祖國的奮斗發(fā)展史，讓我熱血沸騰，熱血不斷沖刷著我那顆強烈的愛國心，讓我覺得作為中國人是一件無比驕傲的事情。同時，也讓我們明白如今的美好生活是來之不易的，我們在享受當下生活時，更應(yīng)該緬懷曾經(jīng)為祖國發(fā)展做出無私貢獻的英勇先烈們，更不要忘記身為祖國接班人的社會責任和義務(wù)。
今年的《開學第一課》讓我受益匪淺獲益良多，讓我懂得身為新時代的青年，要牢記使命擔當，不負青春韶華，努力學習提升個人素養(yǎng)，全面發(fā)展德智體美勞，展現(xiàn)當代青少年的風采。少年強則國強，只有不斷的提升自我發(fā)展自我完善自我，才能為祖國美好建設(shè)添磚加瓦，為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢而奮斗。
瑜伽課后感想篇十三
過感情活動的陶治作用才能達到。只有真正關(guān)于心靈的學問、訴諸情感的學問，才會完善人格、美化人生。審美活動有其自身的特殊性，通過在在審美過程中情感的激發(fā)和自由活動來適情悅性，產(chǎn)生高尚的精神，從而進一步培養(yǎng)審美主體的健全人格，所以進行高尚的審美活動，有助于減少、沖淡私有欲和狹隘的自私觀念，受到真善美的熏陶，提高人的情趣和精神境界，達到“陶冶活潑敏銳之性靈，養(yǎng)成高尚絕潔之人格”，實現(xiàn)美育之目的。
瑜伽課后感想篇十四
很好地達到健身的效果。為了能夠體驗一下瑜伽的這點魅力，我就報了瑜伽這項體育項目。瑜伽這項項目，雖然看起來很平靜，運動量看起來好像沒有那么大，但是在老師教導下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經(jīng)可以達到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來了，汗開始一點一點冒出來。
看來，瑜伽的確是能夠達到訓練的效果。一開始做的時候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會死忍著往下壓。幸虧老師說了“對自己要悠著點”，才知道其實瑜伽并不是非要達到那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動作，伸手砰地的時候，沒有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著自己，只是我沒有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計劃沒有在學習中達到，但是在其他方面的確有所收獲。
在學習過程中，我最享受的是上課的平躺練習腹式呼吸的時間，這段時間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個過程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，或者窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻的心靈的放松。通過每次的平躺練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。
瑜伽課后感想篇十五
這幾天，我們的語文課本上正是關(guān)于革命先烈的故事，是一幅幅難忘的歷史畫面；是志士在刑場上視死如歸；是英雄在戰(zhàn)場上沖鋒陷陣`英勇殺敵……老師為我們講解著課文的時代背景，還串講了其他的英雄，我敬仰這些英雄的同時我更敬仰那些如：雨來·嘎子·潘冬子·劉胡蘭這樣的小英雄。
想到這里，我不由害怕起來了假如真的有這么一天災(zāi)難降臨了，嬌生慣養(yǎng)的我們能經(jīng)受住敵人的“糖衣炮彈”和戰(zhàn)場的“槍林彈雨”嗎我記得我們曾經(jīng)朗讀過一篇愛國教育詩詞：“少年強，則國強。少年富，則國富”。這兩句我深記在心不敢忘記，因為我們就是祖國的未來祖國的希望，只有我們這朝氣蓬勃的少年好好學習，努力的在文化·科技·教育等等各方面提升自己，祖國才能強大起來，也就是說：祖國的強弱就掌握在我們手里，但現(xiàn)在這些好的條件都是那些不惜自我犧牲的革命先烈給予我們的，使他們用鮮血和生命換來的，我們決不能讓它在我們的手里衰敗。
所以，為了讓我們親愛的祖國蒸蒸日上，為了回報那些拋頭顱灑熱血的革命性先烈，為了讓那些曾經(jīng)欺負中華民族的侵略者膜拜·仰望我們，活潑好動·爭強好勝的所有少年們奮起吧！讓我們一起為祖國這條“巨龍”的騰飛注入最強的動力吧！
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
瑜伽課后感想篇十六
課堂上老師總是在教授各種知識，這些知識讓我們更加聰明和智慧。然而，課后的學習和反思，更能夠讓我們進一步深化對所學知識的理解，同時也讓我們學會如何去發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，提升自己的思維能力和大局觀。因此，我認為課后感想、心得體會是非常重要的一部分。
第二段：學習的立意和方法。
在我的學習生涯中，課后感想、心得體會是我非常重視的一個環(huán)節(jié)。每次學習完一周的課程，我會把所有的知識點和感悟都羅列出來，以便更好地整理和回顧。此外，在進行總結(jié)反思的時候，我經(jīng)常會選擇多種方法，并且針對不同的課程選擇不同的方法，如文本筆記、語音記錄、mindmap等，在方法上多樣化，讓自己更好的體會和把握學習中的內(nèi)容。
作為一名有目標有追求的青年，課后反思和總結(jié)帶給我最大的收獲就是提升自己的領(lǐng)悟能力。通過對所學知識各個方面的綜合分析，我不但能更好地理解知識，而且還能夠找出其中的共性和不足之處，進一步提出比較優(yōu)秀的解決方案和創(chuàng)新方法。這樣的能力在以后的工作和生活中都將起到巨大的作用，把握好企業(yè)和行業(yè)發(fā)展的大方向和趨勢，更好的抓住機會和挑戰(zhàn)。
通過課后反思，我體會到自己學習能力的飛躍。在學習的過程中，自己對于所學的知識深入講解，可以發(fā)現(xiàn)知識之間的聯(lián)系，并且也可以藏蹤跡，去沉淀自己的感悟和思考，以此來提高自己的總結(jié)能力和語言表達能力。同時，在反思及總結(jié)的過程中，我也能發(fā)現(xiàn)自己學習的不足之處，并通過針對性的方法進行改善，讓自己有了更好的成長和進步。
第五段：總結(jié)。
課后感想、心得體會在我學習生涯感受到的重要性，正如剛剛所說，它讓我提高了自己的綜合素質(zhì)和對未來的發(fā)展有了更好的把握，同時它也給我?guī)碜畲蟮男睦戆参亢臀幕鋹偢?。因此，我在以后的學習生涯中，也始終把課后反思和總結(jié)列為學習的一環(huán)，不斷錘煉自己的思維和思考能力，更好的挑戰(zhàn)和優(yōu)化自己。
瑜伽課后感想篇十七
今天我的老板帶我去上了一堂關(guān)于人才引用的課程，授課的老師是龍平，當然這個人在我的意向里是一紙空白，因為我不認識也不了解，對于一個每天恨不得把自已24個小時都關(guān)在辦公室把手上所有事理順的人來說，外界對于他來說就是隔絕。而我的老板也似乎認識到了我這點，所以他把我?guī)У搅恕度瞬沤獯a》的課堂上。我需要注入新的邏輯思維，需要更清楚的認識和吸收hr知識。在我分享我的課后感言之前我想先把我這兩天的煩腦的事清說說：
煩腦一：我加入到現(xiàn)在公司已經(jīng)快三個月了，在這三個月里我的老板跟我說的最多的就是：“小廖你何時才能按計劃完成公司6個外貿(mào)員的引進？沒有招到需要重新計劃，做好各渠道引進工作。”其實我也知道我要快點招，但是每次我計劃好的帶著100分的信心沿計劃去招時，我發(fā)現(xiàn)了我的瓶頸就是：很少的外貿(mào)員愿意來面試，來面試的外貿(mào)員通過面試后又談不攏，談的攏的最后由于某方面原因又沒有堅持，堅持的到最后又放棄。我從一開始很有信心的回答老板，到現(xiàn)在我一談這話題就緊張壓抑。
煩腦二：最近生產(chǎn)那邊一分析生產(chǎn)產(chǎn)量為什么做不出來時，原因就又是人手不足，我就在想為什么那時人少完成的產(chǎn)量比現(xiàn)在還多，現(xiàn)在人多了卻完成不了，到最后還是人力不足？我百思的不得其解，到最后高度抑郁都總結(jié)不出一個所以然來。
煩腦四：我跟我的老大在同一件事情討論達成一致方案時，結(jié)果一遇到推行阻礙時，就被迫取消了，讓我茶飯不思，嚴重失眠也沒有想出一個可以接受的理由，真是一萬個傷心理由也不夠呀！
就一定會讓你有一把鑰匙去有效性利用資源。我獲得的hr鑰匙如下：
一、做為公司一個人力資源的最高管理人員，第一要做到的就是跟你的老板要到公司最主要戰(zhàn)略系統(tǒng)設(shè)定和構(gòu)建：尋找到可信賴的經(jīng)理（最高代理人）委以重任；給團隊設(shè)定清晰的目標；對團隊的目標達成進行績效管理；可行性的薪酬機制。當這些條件和資源都具備的時候我們開始人才評鑒招暮，把業(yè)務(wù)活動擴大，進行團隊陪訓時側(cè)重輔導讓員工得實用和運用，當團隊工作進入到一入理想狀態(tài)后記得給團隊有效獎勵，予以歸屬感和集體榮譽感，從而順利達到企業(yè)留人的用人觀念。于是我想通了我的煩腦二，原來我們公司在戰(zhàn)略系統(tǒng)設(shè)定和構(gòu)建中我們除于輔導之外其它項目我們都已完成，談到輔導我想起了三字經(jīng)：“養(yǎng)不教，父之過。教不嚴，師之惰?！碑斎贿@里談到的只有教，但是誰又能說輔導不屬于教？從而讓我想到所有的職員一到公司我們究竟教了什么？一味的教產(chǎn)量完成的大道理？卻沒有有效性去教職員的責任心、價值觀，沒有實把實的輔導生產(chǎn)過程中產(chǎn)量如何上升的現(xiàn)場細結(jié)？最主要因素？注意事項？原來我需要考慮的是輔導予以實用，而不應(yīng)糾結(jié)我現(xiàn)在人力和以前人力的產(chǎn)量差異，因為時代的變遷哪怕是一年都會讓我們失去原有的穩(wěn)定。
二、要么對方是能干的人要么自已干，別無選擇。招人時沒用功夫，用人時就發(fā)大功夫。當用人時的性格和價值觀偏離時我們都很難去改造，要么不用，要用就只能從缺點去找對立的優(yōu)點；我們找不到完美的人卻可以找到完美的團隊，因為人沒有優(yōu)缺點，只有特點。于是我想通了我的煩腦三，如果我沒有找到更適合的人，當然這里談到適合也讓我想起了一句話：適合--舌在走人一口，難道適合僅僅是我們舌頭在嘴里轉(zhuǎn)折出來的聲音嗎？或者是一個感覺嗎？不是它是常時間的經(jīng)驗累積形成的一個標準。說回來我沒有這個標準人的選定，我只能用現(xiàn)在的人時，我做到的只有把他的缺點找到對立的優(yōu)點，把他放到可以發(fā)揮他優(yōu)勢的位置去。同時我自已也深深的悟出了一條也許只能適合我的哲理：“如果我不能釋懷攻擊我的人，那我寬恕對方，讓胸襟比海洋更廣闊，因為我要更好?！边@句話也許不會有人懂，但我相信有句歌詞大家都會懂，那就是信樂團《海闊天空》：“冷漠的人謝謝你們曾經(jīng)看輕我，讓我不低頭更精采的活，凌晨的窗口失眠整夜以后，看著黎明從云里抬起了頭日落是沉潛日出是成熟，只要是光一定會燦爛的，海闊天空在勇敢以后，要拿執(zhí)著將命運的鎖打破?！?/p>
三：崗位配備四大因素：價值觀、性格、能力、期望值。在這四個因素了我們擠破了頭的`想招到一個有能力，學歷、年齡、經(jīng)驗、相貌樣樣兼優(yōu)能達到預(yù)定期望值的人。到頭來發(fā)現(xiàn)這個都具備的人引進不進來，引進進來了大部分價值觀和性格上面又很難有共鳴而且還不好管理。于是我想通了我的煩腦一，我的外貿(mào)業(yè)務(wù)員設(shè)的限制太多了，面試時太多糾結(jié)的問題給常示化了，用人后我發(fā)現(xiàn)入職我只要在價值觀和性格上做鑒定就好了，英語的話他只要可以說出我聽不懂的英文就代表他愿意和喜歡嘗示創(chuàng)新突破了。哪怕是英語就會簡單的，最起碼業(yè)務(wù)員的個性就是要有突破的挑戰(zhàn)性的呀，天了我原來把很多可以培養(yǎng)的優(yōu)秀人才給扼殺了?；谥敵醺闹煌?，今天起我就調(diào)轉(zhuǎn)過來，我相信不久后我不會為外貿(mào)員招聘難而壓抑了。
四：內(nèi)在高于外在，選擇大于培養(yǎng)，找到內(nèi)部優(yōu)秀的標準行使學習和模仿的榜樣。一個人老是為一個問題而糾結(jié)，為對錯而煩腦，為改革而痛苦；疏不知我們腳踩兩分地同，不是想著辦法去把自已的腳丫子放大好占用更多的屬于自已的地盤，就是想著我做好的想法怎么防止別人阻止；錯了我大錯了，我應(yīng)該找到優(yōu)秀的榜樣在和大家踩同一片地面上時，從心里選擇去把自已眼光放向全場，用腳走出自已所站用的領(lǐng)域，到別人的位置去感受曾經(jīng)、現(xiàn)在、未來將會承受的一面。因為問題一旦出現(xiàn)，就代表最初的決定是否有必要是持續(xù)還是糾正，對的持續(xù)錯的糾正，我們常教育自已的孩子要這么做，到最終問題引向自已的時候卻百思不得其解。于是我想通了我的煩腦四，我應(yīng)該是擺正好自已位置，端正好自已態(tài)度，忽略自已外在所謂的推行阻礙，到內(nèi)在的實質(zhì)運用中去找到最有效的運營案例進行對比并做出選擇會對自已和周圍最有價值一面，至此我想通了我以后再也不會為這樣的事情失眠和傷心！
在人性上我是一個肉食性動物會為找到心里獵物數(shù)天數(shù)月數(shù)年，甚至更長的時前去窮追不舍，永不放棄；同樣在hr的職場，我永遠都會選擇可以讓自已更快進步、更快突破現(xiàn)在能力障礙，走向更光明前景也是我一生都會去追隨的：hr職業(yè)經(jīng)理人。在這里：感謝我家人一直的支持，是他們的愛讓我知道生活的道路上需要的是彼此關(guān)愛才會有最幸福的出路；感謝打擊和打敗我的人，因為未來的道路上我會走的更加堅定；感謝給以我鼓勵和輔導我的人，從此知道我的人生道路雖然會因為生命而終止，但它會因為知識的曾加在追隨的事業(yè)道路上而延長延長。同時我感謝我現(xiàn)在boss，把我?guī)У搅她埰健度瞬沤獯a》的課堂上，讓我更快的認識到自已不足和我急需要強化的知識。知識一生受用，感謝這位在經(jīng)濟上吝嗇自已卻對員工足夠大方的老板，這堂課會是我27歲最美最好的禮物！?。?/p>
瑜伽課后感想篇十八
瑜伽作為一種古老而神奇的修行方式，已經(jīng)深入人們的生活之中。瑜伽課不僅能夠幫助我們提高身體柔韌度，增強體力，還能夠舒緩壓力，增進心理健康。本文將通過我自己參加瑜伽課的親身體驗，總結(jié)我對于瑜伽課的感恩心得和體會。
首先，我感恩瑜伽課給我?guī)淼纳眢w的變化。在坐式辦公室的工作環(huán)境下，我越來越發(fā)現(xiàn)自己的肩頸酸痛，腰椎緊繃等問題。通過瑜伽課，我學會了一系列的伸展和放松的動作，比如花樣貓，上犬等。經(jīng)過一段時間的練習，我發(fā)現(xiàn)自己的肩頸酸痛得到了明顯的改善，腰椎的緊繃感也大大減輕了。我感恩瑜伽課給我?guī)淼纳眢w的變化，讓我重獲解放和輕松。
其次，我感恩瑜伽課帶給我的心理健康。瑜伽課上，音樂輕快，環(huán)境安靜，大家都在專注地練習，這種氛圍讓人感到祥和寧靜。在瑜伽課的冥想環(huán)節(jié)中，我學會了如何通過深呼吸來調(diào)整自己的內(nèi)心狀態(tài)，釋放心靈壓抑。通過冥想，我漸漸領(lǐng)悟到，只有在內(nèi)心平靜的時候才能保持長久的快樂。我感恩瑜伽課帶給我心理健康，讓我在快節(jié)奏的生活中找到內(nèi)心的寧靜和平衡。
再次，我感恩瑜伽課為我提供了與他人分享的機會。瑜伽課堂上，我們與老師和其他同學共同練習，互相鼓勵，分享自己的體驗和進展。在這個過程中，我學會了傾聽他人的需求和愿望，學會了在團隊中尊重他人的意見和選擇。通過和其他同學的交流，我擴展了自己的視野，認識到每個人都有不同的經(jīng)歷和需求，并學會了接受和尊重這些差異。我感恩瑜伽課給了我與他人分享的機會，讓我更加成熟和寬容。
此外，我感恩瑜伽課給我?guī)淼呢熑胃?。在瑜伽課中，老師會告訴我們正確而安全的練習方法，以及注意事項。這讓我意識到自己應(yīng)該對自己的身體和健康負責，不能盲目追求進步而忽視身體的信號。我開始更加關(guān)注自己的身體狀況，并對自己的飲食和生活習慣做出調(diào)整。我感恩瑜伽課給了我責任感，讓我更加懂得如何照顧自己。
最后，我感恩瑜伽課給我?guī)砹髓べひ酝獾氖斋@。通過瑜伽課的練習，我慢慢養(yǎng)成了鍛煉的習慣，每天都會找時間進行一些基本的伸展和冥想。我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活，腦袋也越來越清晰。此外，瑜伽課還讓我更加熱愛自然和對環(huán)境的保護。在課堂上，老師會強調(diào)瑜伽修行的和諧與自然的關(guān)系，并鼓勵我們在日常生活中注意減少浪費和污染。我感恩瑜伽課給我?guī)砹髓べひ酝獾氖斋@，開啟了我更加健康和環(huán)保的生活方式。
綜上所述，瑜伽課讓我收獲身心健康、與他人分享、增加責任感以及其他非瑜伽方面的成長。我對于參加瑜伽課的體驗和收獲心懷感恩，希望自己能夠繼續(xù)堅持下去，享受瑜伽修行帶給我美好的變化。同時，也希望更多的人能夠嘗試瑜伽課，感受其中的魅力和益處。
瑜伽課后感想篇十九
周六下午的黨課在最后的結(jié)尾時，主講的老師給我們講了他身邊的學習認真的例子，一個是他朋友的兒子，在清華大學;一個是他的女兒，有揚州大學考上了南京大學的化學系的研究生。呵呵，說實話，聽完也就一個感覺，那就是，有那么多成功的例子發(fā)生在我的身邊，就是沒有一個是發(fā)生在我的身上的。晚上和老媽打電話，把這句話說給她聽，她笑著說，要發(fā)生在你身上那就發(fā)財了，是不是?我說，是啊。
聽過這么多成功人士的故事，也就知道了，沒有真正的天才，也沒有真正的蠢才。每一個人的成功都源自于他們背后所付出的辛勤勞動。就如冰心的《成功的花》中所說的，成功的花啊，人們只看到了她的花朵，卻沒有看到她所流的鮮血。
在這個世界上，如果你不是“富二代”，“富三代”，不付出艱辛的努力，是不可能隨隨便便成功的。這是我所堅信的理論。有時候和朋友、同學談自己的夢想，他們總是說我不夠現(xiàn)實，太天真?？墒俏矣X得自己還是夠現(xiàn)實的，但我不愿太世俗，不愿徹底陷身于這個紛繁復(fù)雜的世界，總覺得好麻煩?？傆腥苏f我幼稚，只有自己知道，其實我一點也不幼稚。記得我在聊天時，和同學說，我一直在家反省自己。然后和她說一大堆關(guān)于一個她所不了解我。最后問了她一句，你了解我嗎?她說不是很了解，誰讓你藏那么深呢?我們已經(jīng)相處了兩年了。
瑜伽課后感想篇二十
我在這里籠統(tǒng)的總結(jié)一下，希望對想練習瑜珈者有點小幫助，也歡迎大家來討論。
放輕松的做吧~。
第一點，初學者經(jīng)常會肩頸緊張。
不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動作，大概九成以上的人都會不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請您一定要在心中默念“把肩上的重擔放下來，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長、胸腔打開來。因為聳著肩做動作，不但對那個動作沒有幫助，不會做得更好，反而適得其反;更慘的是，我們每天有形的、無形的在肩上負荷著很多重擔，做瑜伽是要把這些壓力卸下來，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來，您可能會覺得脖子比之前還要更硬。
第二點，請注意腳的重心。
您在看這篇文章的同時，請您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴重，另一只好一點點?是否鞋跟的外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好?若您不是穿新鞋，這個小小的檢查動作會讓您了解自己平時站立、走路的重量是否平均?瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時一定十指朝前，同時使用大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動作時，請盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝蓋過度使用而受傷。
第三點，脊椎要維持自然直立的，且是向上延伸。
第四點，請記得呼吸。
初學者的緊張除了反映在聳肩上，還有就是偶而會忘了呼吸。有人或許會覺得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢?會的。當人在緊張時，偶爾會不自覺得的憋氣。請隨時提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動作時更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動作做不好，更有缺氧的可能呢!
最后一點就是收腹夾臀。
在我的記憶中，好象沒有哪一個動作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護我們的下背部，當我們在做一些動作(例如：后仰)時不易受傷。還有，像做樹式等平衡動作時，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會左搖右晃。有的動作感覺不明顯，但有的就能明確感覺到有沒有收腹差別很大，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動作時，如果挺著個肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動作時，請想象“吐氣時把肚臍塞到脊椎”的畫面喔~以上這些都是老生常談，希望初學者不論在何處學瑜伽，不管您的老師有沒有時時耳提面命，您都要一再自我對話，把“開胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來做。不要急，一次進度一點，過了三個月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過萬重山”。
瑜伽課后感想篇二十一
瑜伽是什么?其實早幾個月前的我也說不清楚，朦朧中我能給出的解釋也只是：瑜伽能減肥、能提升氣質(zhì)、能緩解壓力……可它究竟是怎么做到這一切的，我自然說不清楚。開始學習瑜伽后，看了很多瑜伽方面書籍后，才知道就是對心的變化的抑制。再說的通俗點，就是身體與心靈的結(jié)合。一方面通過體位的練習，塑造完美健康的身形;另一方面通過靜坐、冥想和休息術(shù)，讓心靈得到安撫和放松，使身心得到真正的健康，仿佛與自然融為一體。而且我個人認為，瑜伽存在在你的心中，只有認真體會了，才會有更深的含義賦予你。
瑜伽，讓我的每一個伸展都擁有意義，每完成一個動作都給我繼續(xù)學習的勇氣和自信。剛接觸瑜伽的我，全身都很僵，不像有的同學在會館練習過，或者學過舞蹈有功底。于是要做一個標準的體位，我得比別人付出更多。
記得剛開始,第一次我坐在墊子上，雙腿分開，雙臂向上舉起，然后帶動身體向前向下彎曲，用腹胸去貼地。當時我的身體離地面很遠，后來，瑜伽老師幫助我向下一點點延伸，雙腿后側(cè)韌帶的疼痛讓我滿頭是汗，但是，老師還是鼓勵我堅持，讓我調(diào)整呼吸，繼續(xù)向下延伸，直到上身真的貼到地面上。之后，我堅持練習，最終，由開始的疼痛到麻木，到后來可以自由的伸展，在這一刻我才真正的體會到“痛并快樂著”這句話的真諦。通過一段時間的基本功練習，我終于能做到一些以前想也不敢想的動作，身體也變得柔韌了許多，而且，也很快積累了學習瑜伽的一些技巧，使我不再迷茫的認為像我這樣的人可能永遠學不會瑜伽。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/12856811.html】
