調(diào)查報(bào)告是一種通過(guò)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和分析得出的結(jié)論和建議，它能夠提供客觀(guān)的研究結(jié)果。概括是通過(guò)提取事物的本質(zhì)或核心特點(diǎn)，進(jìn)行簡(jiǎn)要?dú)w納和總結(jié)的過(guò)程。小編為您收集了一些總結(jié)范文，供您參考和借鑒，希望能給您帶來(lái)靈感。
瑜伽課后感想篇一
很開(kāi)心自己大二的第一、第二學(xué)期都能夠選到瑜伽課。以前有上過(guò)幾節(jié)瑜伽的體驗(yàn)課，健身房里的瑜伽課程種類(lèi)相對(duì)比較多，有哈達(dá)瑜伽、高溫瑜伽、普拉提等，而我也只是沖著新鮮感和好玩兒去體驗(yàn)了幾節(jié)課。幾節(jié)課下來(lái)感覺(jué)還是蠻累的，然后也改變了我傳統(tǒng)觀(guān)念里對(duì)瑜伽的概念。以前我以為瑜伽就是鍛煉柔韌性的，凹各種造型，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，瑜伽的練習(xí)對(duì)力量、平衡協(xié)調(diào)的要求也是挺高的。從那以后，我對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)更多了點(diǎn)，對(duì)瑜伽的印象也挺好的。所以體育選課的時(shí)候，首選了瑜伽課。
上課過(guò)程還是挺有趣的。每次上課前，老師也會(huì)讓我們做些準(zhǔn)備活動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)還是比較科學(xué)的，遵循了由易到難、由上到下、由簡(jiǎn)到繁、由局部到全身的這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的規(guī)律進(jìn)行的，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐步加大。這樣可以盡快提高中樞神經(jīng)的興奮性，使各個(gè)關(guān)節(jié)及韌帶充分活動(dòng)并調(diào)動(dòng)全身各器官由非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。同時(shí)老師也注意到使全身各部位的肌肉群互相交替進(jìn)行活動(dòng)，避免了局部肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重。而且做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，老師全程放著舒緩安靜的音樂(lè)，帶給人身心的放松，我覺(jué)得這點(diǎn)挺不錯(cuò)的。
第二學(xué)期的瑜伽課和第一學(xué)期內(nèi)容差不多，但是難度上面上有所提升，而且力量練習(xí)也增加了。像一些，犁式，倒v式，駱駝式熟悉的動(dòng)作，因?yàn)橛辛酥暗膭?dòng)作，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較輕松。一些新的動(dòng)作難度也還可以接受。最讓我頭疼的還是力量練習(xí)，腹部力量的練習(xí)真的好累好酸啊，每次做我都可以明顯感覺(jué)到我全身劇烈顫抖著的小贅肉，不過(guò)做下來(lái)感覺(jué)還挺舒暢的，是那種極其酸、累以后，倒在地上那瞬間的舒爽。總得來(lái)說(shuō)，我感覺(jué)自己腹部力量有所提升，自己偶爾在床上也會(huì)練練腹部力量，但間隔時(shí)間長(zhǎng)，沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)。這種力量練習(xí)還是貴在堅(jiān)持??！
通過(guò)瑜伽課程的學(xué)習(xí)，我還會(huì)和我正在上的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)聯(lián)系在一塊。比如站、坐、跪、臥、倒立等體位的各種姿勢(shì)彎曲、伸展、扭轉(zhuǎn)身體各部位，對(duì)于人體的中心柱---脊柱以及肌肉和內(nèi)臟器官起到很好的按摩及牽引作用，許多背部呈凹拱的動(dòng)作，還能夠有效的治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液循環(huán)不暢等。所以瑜伽課在我生理和學(xué)習(xí)方面都有幫助。
我還有幾個(gè)小建議，就是希望老師平時(shí)上課能多講講一些關(guān)于瑜伽的簡(jiǎn)單知識(shí)，比如它的發(fā)展史，創(chuàng)始人，不同流派，不同類(lèi)型等，除了動(dòng)作的教授，還能增加一些關(guān)于人文方面的介紹。另外，如果可以，老師可以簡(jiǎn)單解釋一點(diǎn)，為什么一些動(dòng)作能起到比如緩解頸椎疼痛的小原理等。還有，就是在每次瑜伽練習(xí)結(jié)束后，都能有冥想的環(huán)節(jié)，可能因?yàn)樘稍谔鹤由嫌悬c(diǎn)冷，擔(dān)心會(huì)感冒，所以感覺(jué)這學(xué)期比上個(gè)學(xué)期，冥想環(huán)節(jié)少了點(diǎn)。但我覺(jué)得最后的冥想環(huán)節(jié)很棒，是一個(gè)很好的收尾，也是我最喜歡的。聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)，想象自己在森林里，調(diào)整放慢呼吸，沉下身體，放松肌肉，忘卻煩惱，頭腦放空，這是一種非常放松的狀態(tài)，我覺(jué)得感覺(jué)特別好，所以冥想環(huán)節(jié)不能少啊。
最后，很感謝老師的耐心、細(xì)心的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，以及對(duì)我們的理解和包容！
瑜伽課后感想篇二
課程名稱(chēng)：電子信息工程導(dǎo)論。
學(xué)院：物聯(lián)網(wǎng)工程學(xué)院。
專(zhuān)業(yè)：通信工程。
班級(jí)：1901。
學(xué)號(hào)：212015041。
姓名：何標(biāo)。
成績(jī)：
任課教師：劉志昊。
完成日期：2021年月日
在聽(tīng)老師的課之前，對(duì)于云計(jì)算只是一個(gè)很籠統(tǒng)的概念，感覺(jué)就跟以前的電腦計(jì)算速度有關(guān)吧，以為只是計(jì)算速度的快慢，沒(méi)想到現(xiàn)在已經(jīng)深入到我們的生活當(dāng)中了。
云計(jì)算的應(yīng)用涉及到了很多方面，老師給我們描述了一下，我們電腦的閑置的硬盤(pán)內(nèi)存可以用來(lái)做別的事情，通過(guò)云計(jì)算可以實(shí)現(xiàn)一個(gè)電腦同時(shí)開(kāi)一個(gè)軟件不同的數(shù)據(jù)，而且互相之間不影響，這讓我覺(jué)得云計(jì)算是個(gè)非常有意思的東西。
隨著老師的深入講解云計(jì)算是與信息技術(shù)、軟件、互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)的一種服務(wù)，這種計(jì)算資源共享池叫做“云”，云計(jì)算把許多計(jì)算資源集合起來(lái)，通過(guò)軟件實(shí)現(xiàn)自動(dòng)化管理，只需要很少的人參與，就能讓資源被快速提供。也就是說(shuō)，計(jì)算能力作為一種商品，可以在互聯(lián)網(wǎng)上流通?？傊?，云計(jì)算不是一種全新的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，而是一種全新的網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用概念，云計(jì)算的核心概念就是以互聯(lián)網(wǎng)為中心，在網(wǎng)站上提供快速且安全的云計(jì)算服務(wù)與數(shù)據(jù)存儲(chǔ)，讓每一個(gè)使用互聯(lián)網(wǎng)的人都可以使用網(wǎng)絡(luò)上的龐大計(jì)算資源與數(shù)據(jù)中心。
我慢慢地被云計(jì)算所吸引，這好像與很多行業(yè)有關(guān)，能好好的利用我們的網(wǎng)絡(luò)空間，不浪費(fèi)。云計(jì)算有存儲(chǔ)云、醫(yī)療云、金融云、教育云等等，因?yàn)檫@些，我們實(shí)現(xiàn)了資源的共享，云計(jì)算以后的發(fā)展空間大，發(fā)展前景好。作為年輕一代更應(yīng)該將云計(jì)算應(yīng)用到生活當(dāng)中，提升云計(jì)算的技術(shù)，讓我國(guó)在這領(lǐng)域在國(guó)際中處于領(lǐng)先水平。
云給人一種浩大、遙遠(yuǎn)的感覺(jué)，它可以是任意一種形狀，你覺(jué)得它像什么，它就像什么，云計(jì)算讓我發(fā)現(xiàn)一切皆有可能，好像可以將它應(yīng)用到各個(gè)方面，如此虛幻飄渺，可它確確實(shí)實(shí)存在著，在我們生活中的方方面面，就好像一直在我們身邊。
或許在不遠(yuǎn)的將來(lái)，我也能接觸到這一領(lǐng)域，可以和它來(lái)個(gè)親密接觸。
瑜伽課后感想篇三
通過(guò)一個(gè)多禮拜的學(xué)習(xí)，我上完了人生的第一次黨課。以下是我上黨課的一些感想，一些總結(jié)。
在這短短的一周里，我學(xué)到了很多有價(jià)值的內(nèi)容，使我受益匪淺，也使我對(duì)黨有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
通過(guò)對(duì)黨的歷史的了解，我深感中國(guó)共產(chǎn)黨的偉大，中國(guó)能有今天這樣飛速發(fā)展的局面，沒(méi)有共產(chǎn)黨的正確領(lǐng)導(dǎo)是不可能實(shí)現(xiàn)的，所以說(shuō)，沒(méi)有共產(chǎn)黨就沒(méi)有新中國(guó)。從新民主主義革命時(shí)期開(kāi)始，黨通過(guò)深入分析中國(guó)國(guó)情，制定出了適合中國(guó)國(guó)情的政策，深受人民群眾的支持，中國(guó)人民深刻的認(rèn)識(shí)到，只有中國(guó)共產(chǎn)黨人、無(wú)產(chǎn)階級(jí)才是真正代表他們利益的人，才是真正能挽救中國(guó)的人。新中國(guó)的建立，推翻了帝國(guó)主義、封建主義、官僚資本主義三座大山，從此中國(guó)人民真的站起來(lái)了。
特別是現(xiàn)代的共產(chǎn)黨人，她積極的去改造屬于我們自己的一系列馬克思理論知識(shí)，并付諸于實(shí)踐。中國(guó)近一個(gè)世紀(jì)的革命與建設(shè)探索過(guò)程又將馬克思主義的科學(xué)性揮灑得淋漓盡致，成為活生生的教材。當(dāng)我們堅(jiān)持解放思想、實(shí)事求是、與時(shí)俱進(jìn)，把馬克思主義基本原理同中國(guó)具體實(shí)際相結(jié)合的時(shí)候，便產(chǎn)生了毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想，提出了科學(xué)發(fā)展觀(guān)、構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)等一系列戰(zhàn)略思想，及時(shí)制定符合國(guó)情和人民愿望的路線(xiàn)方針政策，最終使人民物質(zhì)生活和精神生活均日漸豐富起來(lái)。
命力量的決戰(zhàn)中迎接勝利，在改革開(kāi)放中開(kāi)創(chuàng)局面，在社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中再創(chuàng)輝煌。
當(dāng)今中國(guó)正處在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的階段，這離不開(kāi)中國(guó)共產(chǎn)黨的正確領(lǐng)導(dǎo)。中國(guó)共產(chǎn)黨用聯(lián)系、發(fā)展、矛盾的眼光看問(wèn)題，是中國(guó)工人階級(jí)的先鋒隊(duì)，是中國(guó)各族人民利益的忠實(shí)代表，是中國(guó)社會(huì)主義事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)核心。中國(guó)共產(chǎn)黨以現(xiàn)代先進(jìn)生產(chǎn)力的代表作為自己的階級(jí)基礎(chǔ)，而且由工人階級(jí)中具有共產(chǎn)主義覺(jué)悟的先進(jìn)分子組成的，以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論為自己的行動(dòng)指南，按照民主集中制原則組織起來(lái)的統(tǒng)一整體。
但要保持共產(chǎn)黨的先進(jìn)性，鞏固黨的執(zhí)政地位，乃至實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義，上黨課，就有了絕對(duì)的必要性。我認(rèn)為上黨課：
1)其實(shí)是在宣傳黨的偉大思想。通過(guò)上黨課，使我們平時(shí)很少接觸到的思想或理念或概念，在我們的信念中生根發(fā)芽，真正透徹理解，消除一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。比如說(shuō)，在課上提到中國(guó)是以“中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的多黨合作制”而不是許多同學(xué)認(rèn)為的一黨制或多黨制。又比如說(shuō)，許多同學(xué)認(rèn)為，中國(guó)走的是社會(huì)主義道路，西方國(guó)家是不會(huì)有社會(huì)主義的，其實(shí)不然，是走科學(xué)社會(huì)主義(社會(huì)主義的一個(gè)小分支)，西方國(guó)家也有社會(huì)主義，英國(guó)在2000就宣布進(jìn)入社會(huì)主義等等。
2)上黨課，其實(shí)是培養(yǎng)入黨積極分子的紀(jì)律性和對(duì)黨的認(rèn)真態(tài)度。不像其他所有的課，黨課有著很?chē)?yán)的紀(jì)律性，缺席三分之一的課程，就會(huì)對(duì)入黨構(gòu)成嚴(yán)重影響;上課時(shí)，不許東張西望，低聲細(xì)語(yǔ)，要專(zhuān)心致志地聽(tīng)課。這就要求我們有很強(qiáng)的紀(jì)律性，確保以后在黨中也有很?chē)?yán)的紀(jì)律性，用黨性時(shí)刻規(guī)范自己的行為，指揮思想。這樣一來(lái)，中國(guó)共產(chǎn)黨這個(gè)龐大的集體才能確保內(nèi)部協(xié)調(diào)，不停前進(jìn)?？纪暝嚭蟮母邢?)上黨課其實(shí)也是對(duì)我們思想的進(jìn)一步統(tǒng)一，沒(méi)有統(tǒng)一的思想，黨是很難做到步調(diào)一致，共同進(jìn)步的。黨的政策和思想也不能默契地貫徹和傳播的。在黨課上，同學(xué)們受到熏陶，使原本有良好入黨動(dòng)機(jī)的人更加堅(jiān)定自己的信念。通過(guò)增加新的思想，提高自己的政治覺(jué)悟，使本來(lái)有不良入黨動(dòng)機(jī)的人，或是通過(guò)先進(jìn)的思想改變以往的庸俗觀(guān)念，或是使他們露出狐貍尾巴，自感慚愧。
以前總覺(jué)得，黨員和非黨員在如今的大環(huán)境中沒(méi)有什么不同，這堂黨課，卻讓我深刻認(rèn)識(shí)到，黨員在作人做事上，都應(yīng)該要體現(xiàn)出其先進(jìn)性。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，可以增強(qiáng)想成為一名黨員的我們的自我約束力，不致于因?yàn)榭仗摶蛘呷狈π叛鰧?dǎo)致參與一些不健康的活動(dòng)。
有人說(shuō)，人生在世最大的樂(lè)趣概括起來(lái)無(wú)非兩種：一種是無(wú)私的奉獻(xiàn)，一種是自私的索取。而共產(chǎn)黨員，歷來(lái)都是以奉獻(xiàn)為美，以索取為恥的。作為一名共產(chǎn)黨員，要樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀(guān)。正確對(duì)待名譽(yù)、地位、金錢(qián)、權(quán)力、苦樂(lè)、生死等問(wèn)題，正確處理個(gè)人和集體、國(guó)家、他人的關(guān)系。
從個(gè)體上怎樣才能達(dá)到組織上對(duì)我們的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，才能做到保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性的基本要求。經(jīng)過(guò)思考，我認(rèn)為至少要達(dá)到“四個(gè)必須具備”：一是必須具備崇高的共產(chǎn)主義信仰。一個(gè)沒(méi)有信仰和追求的人,無(wú)異于一具沒(méi)有靈魂的軀殼,就像一臺(tái)沒(méi)有軟件支持的電腦,發(fā)揮不了作用;二是必須具備不斷學(xué)習(xí)的馬克思主義學(xué)風(fēng)。文會(huì)國(guó)書(shū)記在黨課中談到，共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性是與生俱來(lái)的，但并不意味著一成不變。只有不斷學(xué)習(xí)，才能與時(shí)俱進(jìn)，否則就如逆水行舟，不進(jìn)則退，遑論先進(jìn)性了;三是必須具備實(shí)干的精神。一個(gè)共產(chǎn)黨員，只有通過(guò)實(shí)干，為公司的發(fā)展作出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)，才能保證作為個(gè)體的共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性作用得到發(fā)揮，才能得到廣大人民群眾的認(rèn)可;四是必須具備不斷實(shí)現(xiàn)自我完善自我提高的能力。只有這樣，才能做到黨課中所要求的那樣：做學(xué)習(xí)的模范，做工作的模范，做改革的模范，做團(tuán)結(jié)的模范，做遵守紀(jì)律的模范，做求實(shí)求真、盡善盡美的模范。
嚴(yán)與神圣，使我們年輕的生命征成有了旗幟和明燈。讓我們著眼于這樣的選擇追求，堅(jiān)定崇高的理想和信念，從大處著眼、小處著手，從我做起，從現(xiàn)在做起。我們應(yīng)該用黨員標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，實(shí)踐四個(gè)統(tǒng)一，堅(jiān)持馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論為指導(dǎo)思想全心全意地為人民服務(wù)，時(shí)刻把黨和人民的利益放在第一位，密切聯(lián)系群眾，正確維護(hù)群眾利益，接受群眾監(jiān)督，積極參與社會(huì)工作，在實(shí)踐中鍛煉成長(zhǎng)，關(guān)心集體和同學(xué)，嚴(yán)于律己，經(jīng)常用黨員的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)對(duì)照自己，經(jīng)?？偨Y(jié)，看看自己是否在不斷進(jìn)步，看看自己還存在哪些不足，以自己的實(shí)際行動(dòng)接受黨組織的考驗(yàn)，爭(zhēng)取成為一名合格的共產(chǎn)黨員。
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瑜伽課后感想篇四
一個(gè)學(xué)期的時(shí)間慢慢培養(yǎng)了我對(duì)瑜伽的興趣。本以為，練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長(zhǎng)，提高柔韌性，消耗熱量，跟一般的減肥方法差不多。但后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進(jìn)入狀態(tài)，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下，腦子里一片空白，感覺(jué)到整個(gè)人都放松下來(lái)，安靜下來(lái)。雖然拉退、壓腿很痛，但是忍過(guò)去了，會(huì)感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來(lái)。當(dāng)然，大部分動(dòng)作都是鍛煉我們意志力的。
瑜伽，可以讓大家更具“曲線(xiàn)美”，但更重要的是，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài)。讓我體會(huì)到堅(jiān)持、集中、平和，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開(kāi)始聽(tīng)到老師的聲音，很平和、舒服，我就想，這就是瑜伽的魅力，它可以更內(nèi)在地塑造一個(gè)人。
我特別喜歡瑜伽冥想部分，它讓人排除雜念，放松釋放緊張情緒，以達(dá)到平靜安寧。放棄外界，垂下眼簾，往內(nèi)心深處探尋，發(fā)現(xiàn)所有的喜悅、快樂(lè)、滿(mǎn)足、永恒、平安、美麗、優(yōu)雅……都在我內(nèi)心的深處！練習(xí)瑜伽，身體在伸展時(shí)，完全專(zhuān)注于自己的心意于身體，好讓我能以整體去感受、覺(jué)知身體想告訴我什么，讓經(jīng)常被分離的身體和心意連接起來(lái)。
我認(rèn)為瑜伽并不是一套練習(xí)，它更是一種難得可貴，平靜自逸的生活方式。有追求卻不強(qiáng)求，在自然中達(dá)到內(nèi)心和身體的統(tǒng)一。
瑜伽課后感想篇五
4月23日下午在廠(chǎng)六樓會(huì)議室聽(tīng)取了廠(chǎng)黨委書(shū)記曹潞安關(guān)于加強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我約束、堅(jiān)持廉潔從業(yè)、廉潔自律率先垂范保持黨的純潔性黨課學(xué)習(xí)，了解到在今年1月份召開(kāi)的中紀(jì)委七次全會(huì)上，深刻闡述了保持黨的純潔性的重要性和緊迫性，對(duì)保持黨員干部思想純潔、隊(duì)伍純潔、作風(fēng)純潔和清正廉潔提出了明確的要求，并號(hào)召全黨不斷增強(qiáng)黨的意識(shí)、政治意識(shí)、危機(jī)意識(shí)、責(zé)任意識(shí)，切實(shí)做好保持黨的純潔性的各項(xiàng)工作。保持黨的純潔性，關(guān)鍵在各級(jí)黨員干部，不管是哪一級(jí)哪一個(gè)崗位上的黨員干部，都要自覺(jué)加強(qiáng)黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉，堅(jiān)持廉潔從業(yè)，廉潔自律，以自己率先垂范的實(shí)際行動(dòng)充分體現(xiàn)黨的純潔性。
通過(guò)學(xué)習(xí)加強(qiáng)黨員干部廉潔從業(yè)、廉潔自律，保持黨的純潔性等方面講課使我認(rèn)識(shí)到，從黨和國(guó)家事業(yè)發(fā)展全局和戰(zhàn)略的高度，全面分析了反腐倡廉形勢(shì)，深刻指出：當(dāng)前黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)的總體態(tài)勢(shì)是，成效明顯和問(wèn)題突出并存，防治力度加大和腐敗現(xiàn)象易發(fā)多發(fā)并存，群眾對(duì)反腐敗期望值不斷上升和腐敗現(xiàn)象短期內(nèi)難以根治并存，反腐敗斗爭(zhēng)形勢(shì)依然嚴(yán)峻、任務(wù)依然艱巨。我們必須正確理解這一科學(xué)判斷，既要看到黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)取得的明顯成效，又要深刻認(rèn)識(shí)當(dāng)前反腐敗斗爭(zhēng)面臨的嚴(yán)峻形勢(shì)，進(jìn)一步統(tǒng)一思想，堅(jiān)定信心，不斷把黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)引向深入。
通過(guò)學(xué)習(xí)了解到現(xiàn)階段腐敗現(xiàn)象有：重量級(jí)高官接連落馬、“群蛀”現(xiàn)象、“公共情人”角色、“個(gè)性貪官”人物、“蟻貪”現(xiàn)象。監(jiān)督領(lǐng)域出現(xiàn)問(wèn)題、國(guó)企腐敗行為比較突出的特點(diǎn)。針對(duì)現(xiàn)狀李晉平董事長(zhǎng)提出，黨員干部要“慎獨(dú)處、慎細(xì)微、慎欲望、慎愛(ài)好、慎親情”，這是對(duì)我們每一位黨員干部的基本要求，我們每一位黨員干部都要把李晉平董事長(zhǎng)提出的“五個(gè)慎”，作為加強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我約束的重要內(nèi)容，堅(jiān)持廉潔從業(yè)、廉潔自律，率先垂范，保持黨的純潔性的要求。
作為一名黨員干部要時(shí)刻進(jìn)行自我約束，慎重思考，謹(jǐn)慎行動(dòng)，做到三思而后行，把不正當(dāng)?shù)挠⒁饽羁酥圃诿妊繝顟B(tài)，戒慎自守，自覺(jué)地遵從道德準(zhǔn)則為人行事。黨員干部的修養(yǎng)，不但要從大處著眼，也要從小處入手，無(wú)論在任何情況下，都要耐得住清貧，抗得住誘惑，頂?shù)米⊥犸L(fēng)，管得住“小節(jié)”，要見(jiàn)微知著，防微杜漸。因此，我們要時(shí)刻以黨紀(jì)國(guó)法和黨性原則為準(zhǔn)則，劃清什么是正欲，什么是邪欲，擇其善而從之，做到節(jié)而不過(guò)，遂而不縱。達(dá)到“欲不逾規(guī)，欲不損德、欲不觸法”。
因此黨員干部要樹(shù)立正確的愛(ài)好觀(guān)，用正確的愛(ài)好陶冶自身的情操。在這里我對(duì)黨員干部的愛(ài)好，強(qiáng)調(diào)三點(diǎn)：一是要有選擇的愛(ài)好，保證源頭健康;二是要學(xué)會(huì)隱藏愛(ài)好，學(xué)會(huì)控制自己;三是正確對(duì)待愛(ài)好，擺正個(gè)人愛(ài)好與工作的關(guān)系。
因此，黨員干部必須做到不為人情所攏，不為親情所困，不為友黨課學(xué)習(xí)體會(huì)情所累，不為私情所害。
通過(guò)今天的黨課活動(dòng)，能使我對(duì)反腐倡廉工作的重要性有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)當(dāng)前反腐倡廉的形勢(shì)有個(gè)正確的估計(jì)，對(duì)世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)有個(gè)正確的理解;能夠堅(jiān)定理想信念，樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān);能夠清清白白做人，干干凈凈做事。立足本職，忠于職守，奮力工作，清正廉潔，為全面完成職代會(huì)提出的各項(xiàng)奮斗目標(biāo)而努力。
瑜伽課后感想篇六
黨課是基層黨組織加強(qiáng)黨員隊(duì)伍建設(shè)的重要載體。上完黨課后，我相信大家對(duì)黨也有了不同的了解。下面是本站帶來(lái)的上完黨課后的感想，希望大家喜歡。
我有幸參加黨課的學(xué)習(xí)，感到自豪。在黨課的大課堂中，我們不僅從理論上領(lǐng)略到偉大的、神圣的中國(guó)共產(chǎn)黨的魅力,而且在活生生的故事以及演講教員旁征博引之中觸及到黨的全心全意為人民鞠躬盡瘁的風(fēng)采。中國(guó)共產(chǎn)黨，一個(gè)沉甸甸的名字。
自1920xx年光榮誕生以來(lái)，中國(guó)共產(chǎn)黨經(jīng)歷了左傾思潮的洗練，白色恐怖的絞殺，帝國(guó)主義的打擊，血跡斑斑;然而血跡并未使紅色的旌旗倒下，反而使之越發(fā)鮮紅欲滴。中國(guó)共產(chǎn)黨以星星之火燎燃了廣闊草原，以小米加步槍驅(qū)逐了紅太陽(yáng)的鐵犁，以農(nóng)村的群眾推翻了城市的紙老虎。因?yàn)橛辛酥袊?guó)共產(chǎn)黨，中國(guó)人民站起來(lái)了。中國(guó)共產(chǎn)黨，一個(gè)金燦燦的名字。自1949年建國(guó)以來(lái)，偉大的黨熬過(guò)了一窮二白的爛攤子境況，頂住了帝國(guó)主義和霸權(quán)主義的敵視和孤立，挺住了各種內(nèi)亂分子的舞弄云雨，最終使我國(guó)以矯健的步伐、高壯的姿態(tài)挺立于世界強(qiáng)國(guó)之林，東方的巨龍傲視群雄。因?yàn)橛辛斯伯a(chǎn)黨，中國(guó)人民富起來(lái)了。中國(guó)共產(chǎn)黨，一個(gè)相當(dāng)當(dāng)?shù)拿謿v史的長(zhǎng)河滔滔不絕，前進(jìn)的車(chē)輪隆隆不止，中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)全國(guó)各民族將奏響新世紀(jì)的凱歌，響徹云霄，永不泯滅。
因?yàn)橛辛酥袊?guó)共產(chǎn)黨，中國(guó)人民騰飛起來(lái)了。在這轟轟烈烈的陣容面前，我能做些什么呢?我該做些什么呢?金無(wú)足赤。我們的人均國(guó)民生產(chǎn)總值還遠(yuǎn)不足樂(lè)觀(guān)，我們的科技勢(shì)力與我國(guó)的地位仍不相稱(chēng)。我能做的，是翻開(kāi)手中的書(shū)本，走進(jìn)實(shí)驗(yàn)室，去學(xué)習(xí)，去研究，去創(chuàng)造，去貢獻(xiàn)一份綿薄之力。人無(wú)完人。我們大學(xué)生在自身思想政治素養(yǎng)和道德修養(yǎng)方面存在欠缺。我該做的，是用馬克思主義世界觀(guān)、人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)充實(shí)自己，提高自己，樹(shù)立為人民服務(wù)的思想，以求最終加入中國(guó)共產(chǎn)黨，去承擔(dān)革命先烈光榮而艱巨的歷史重任。
4月23日下午在廠(chǎng)六樓會(huì)議室聽(tīng)取了廠(chǎng)黨委書(shū)記曹潞安關(guān)于加強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我約束、堅(jiān)持廉潔從業(yè)、廉潔自律率先垂范保持黨的純潔性黨課學(xué)習(xí)，了解到在今年1月份召開(kāi)的中紀(jì)委七次全會(huì)上，深刻闡述了保持黨的純潔性的重要性和緊迫性，對(duì)保持黨員干部思想純潔、隊(duì)伍純潔、作風(fēng)純潔和清正廉潔提出了明確的要求，并號(hào)召全黨不斷增強(qiáng)黨的意識(shí)、政治意識(shí)、危機(jī)意識(shí)、責(zé)任意識(shí)，切實(shí)做好保持黨的純潔性的各項(xiàng)工作。保持黨的純潔性，關(guān)鍵在各級(jí)黨員干部，不管是哪一級(jí)哪一個(gè)崗位上的黨員干部，都要自覺(jué)加強(qiáng)黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉，堅(jiān)持廉潔從業(yè)，廉潔自律，以自己率先垂范的實(shí)際行動(dòng)充分體現(xiàn)黨的純潔性。
通過(guò)學(xué)習(xí)加強(qiáng)黨員干部廉潔從業(yè)、廉潔自律，保持黨的純潔性等方面講課使我認(rèn)識(shí)到，從黨和國(guó)家事業(yè)發(fā)展全局和戰(zhàn)略的高度，全面分析了反腐倡廉形勢(shì)，深刻指出：當(dāng)前黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)的總體態(tài)勢(shì)是，成效明顯和問(wèn)題突出并存，防治力度加大和腐敗現(xiàn)象易發(fā)多發(fā)并存，群眾對(duì)反腐敗期望值不斷上升和腐敗現(xiàn)象短期內(nèi)難以根治并存，反腐敗斗爭(zhēng)形勢(shì)依然嚴(yán)峻、任務(wù)依然艱巨。我們必須正確理解這一科學(xué)判斷，既要看到黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)取得的明顯成效，又要深刻認(rèn)識(shí)當(dāng)前反腐敗斗爭(zhēng)面臨的嚴(yán)峻形勢(shì)，進(jìn)一步統(tǒng)一思想，堅(jiān)定信心，不斷把黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)引向深入。
通過(guò)學(xué)習(xí)了解到現(xiàn)階段腐敗現(xiàn)象有：重量級(jí)高官接連落馬、“群蛀”現(xiàn)象、“公共情人”角色、“個(gè)性貪官”人物、“蟻貪”現(xiàn)象。監(jiān)督領(lǐng)域出現(xiàn)問(wèn)題、國(guó)企腐敗行為比較突出的特點(diǎn)。針對(duì)現(xiàn)狀李晉平董事長(zhǎng)提出，黨員干部要“慎獨(dú)處、慎細(xì)微、慎欲望、慎愛(ài)好、慎親情”，這是對(duì)我們每一位黨員干部的基本要求，我們每一位黨員干部都要把李晉平董事長(zhǎng)提出的“五個(gè)慎”，作為加強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我約束的重要內(nèi)容，堅(jiān)持廉潔從業(yè)、廉潔自律，率先垂范，保持黨的純潔性的要求。
作為一名黨員干部要時(shí)刻進(jìn)行自我約束，慎重思考，謹(jǐn)慎行動(dòng)，做到三思而后行，把不正當(dāng)?shù)挠?、意念克制在萌芽狀態(tài)，戒慎自守，自覺(jué)地遵從道德準(zhǔn)則為人行事。黨員干部的修養(yǎng)，不但要從大處著眼，也要從小處入手，無(wú)論在任何情況下，都要耐得住清貧，抗得住誘惑，頂?shù)米⊥犸L(fēng)，管得住“小節(jié)”，要見(jiàn)微知著，防微杜漸。因此，我們要時(shí)刻以黨紀(jì)國(guó)法和黨性原則為準(zhǔn)則，劃清什么是正欲，什么是邪欲，擇其善而從之，做到節(jié)而不過(guò)，遂而不縱。達(dá)到“欲不逾規(guī)，欲不損德、欲不觸法”。
因此黨員干部要樹(shù)立正確的愛(ài)好觀(guān)，用正確的愛(ài)好陶冶自身的情操。在這里我對(duì)黨員干部的愛(ài)好，強(qiáng)調(diào)三點(diǎn)：一是要有選擇的愛(ài)好，保證源頭健康;二是要學(xué)會(huì)隱藏愛(ài)好，學(xué)會(huì)控制自己;三是正確對(duì)待愛(ài)好，擺正個(gè)人愛(ài)好與工作的關(guān)系。
因此，黨員干部必須做到不為人情所攏，不為親情所困，不為友黨課學(xué)習(xí)體會(huì)情所累，不為私情所害。
通過(guò)今天的黨課活動(dòng)，能使我對(duì)反腐倡廉工作的重要性有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)當(dāng)前反腐倡廉的形勢(shì)有個(gè)正確的估計(jì)，對(duì)世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)有個(gè)正確的理解;能夠堅(jiān)定理想信念，樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān);能夠清清白白做人，干干凈凈做事。立足本職，忠于職守，奮力工作，清正廉潔，為全面完成職代會(huì)提出的各項(xiàng)奮斗目標(biāo)而努力。
4月20日的下午和4月21日的上午，我很榮幸的參加了沈陽(yáng)師范大學(xué)黨校舉辦的入黨積極分子培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，雖然黨課的學(xué)習(xí)時(shí)間短暫，但通過(guò)四位經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)豐富的老師們的生動(dòng)而深刻的講課，使我對(duì)黨的基礎(chǔ)知識(shí)、黨的光榮歷史和新時(shí)期我們?nèi)〉玫膫ゴ蟪删陀辛烁顚哟蔚恼J(rèn)識(shí)。概括來(lái)說(shuō)有以下幾個(gè)方面體會(huì)：
最終目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義，雖然這個(gè)過(guò)程比較漫長(zhǎng)，但黨有堅(jiān)定的為之奮斗的信念，以及鄧小平理論、三個(gè)代表、科學(xué)發(fā)展觀(guān)等與時(shí)俱進(jìn)的指導(dǎo)思想，共產(chǎn)主義社會(huì)的理想就一定能實(shí)現(xiàn)。黨的宗旨是全心全意為人民服務(wù)，任何時(shí)候都必須把人民的利益放在第一位，一切為了群眾，一切依靠群眾，從群眾中來(lái)，到群眾中去。
響。黨課學(xué)習(xí)體會(huì)第三，加深了對(duì)報(bào)告及科學(xué)發(fā)展觀(guān)的理解和認(rèn)識(shí)。是在全面建成小康社會(huì)決定性階段召開(kāi)的一次十分重要的大會(huì)，它為我們指出了今后十年舉什么旗、走什么路，以什么樣的精神狀態(tài)去完成什么奮斗目標(biāo)的問(wèn)題。報(bào)告首次將科學(xué)發(fā)展觀(guān)列入黨的指導(dǎo)思想。這是對(duì)馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論的繼承和發(fā)揚(yáng)，是中國(guó)共產(chǎn)黨集體智慧的結(jié)晶。科學(xué)發(fā)展觀(guān)不僅是指導(dǎo)經(jīng)濟(jì)建設(shè)的理論，而且是指導(dǎo)黨和國(guó)家各方面工作的理論?？茖W(xué)發(fā)展觀(guān)向全世界表明，我們的黨是一個(gè)順應(yīng)時(shí)代潮流，與時(shí)俱進(jìn)，充滿(mǎn)自信，頭腦清醒，鎮(zhèn)定自若的黨。
有幸參加這次黨課的學(xué)習(xí)，我感到非常的高興、自豪、興奮，我非常感謝組織能給我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，我也一定會(huì)更加珍惜這次機(jī)會(huì)，按黨章的規(guī)定嚴(yán)格要求自己，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，提高實(shí)踐操作的同時(shí)，也要多關(guān)注時(shí)事政治，關(guān)注社會(huì)的發(fā)展，不斷提高為人民服務(wù)的本領(lǐng)，向黨組織靠攏，爭(zhēng)取早日加入中國(guó)共產(chǎn)黨，為祖國(guó)貢獻(xiàn)自己的力量!
瑜伽課后感想篇七
開(kāi)始練瑜伽應(yīng)該有快三個(gè)月的時(shí)間了，以前只聽(tīng)別人說(shuō)練瑜伽有什么好，當(dāng)自己親身體驗(yàn)后，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧?kù)o即是瑜伽”。隨著柔聲慢語(yǔ)的指導(dǎo)語(yǔ)，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展,配合著延長(zhǎng)的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個(gè)天人合一的空遠(yuǎn)所在。生活的單調(diào)與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心,堅(jiān)持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧?kù)o的心態(tài)，以及最大限度的幸福感。瑜伽還是一種簡(jiǎn)單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對(duì)健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。瑜伽的姿勢(shì)像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我，尋找到某種精神的依托。
這正是人類(lèi)長(zhǎng)久以來(lái)有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地所尋覓的東西——源自?xún)?nèi)心最深處的力量。
當(dāng)你練習(xí)時(shí)，除了體會(huì)每一個(gè)伸展，擰轉(zhuǎn)，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂(lè)也是它的魅力之一．“向日葵為生命的滋長(zhǎng)跟隨著太陽(yáng)，依靠著溫煦的陽(yáng)光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂(lè)的泉源———瑜伽語(yǔ)音那燦爛閃爍的金色光芒?！边@是一首非常著名的印度瑜伽詩(shī)歌，后配上音樂(lè)被瑜伽愛(ài)好者們廣為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂(lè)的特點(diǎn)，樂(lè)曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開(kāi)闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽(tīng)一曲，你將會(huì)沉入安祥的睡夢(mèng)中，經(jīng)歷來(lái)自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂(lè)獨(dú)具特色的萬(wàn)象之美！回到了家里，很多人都會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，我又怕在家久了缺乏鍛煉會(huì)讓我在學(xué)校的努力付之東流，所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽。姐妹們有體會(huì)的拿出來(lái)共同分享啊。
上午吃完早飯休息會(huì)兒然后就開(kāi)始打開(kāi)電腦，點(diǎn)擊我的收藏夾，張惠蘭瑜伽。練了幾天，效果不可能這么快出來(lái)，但是確實(shí)還是有的。第一天練完印象最深刻，全身都濕了，結(jié)果第二天起來(lái)半邊屁股疼，大腿也疼，估計(jì)是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的。后來(lái)再練，明顯覺(jué)得沒(méi)有這么吃力，但是很多動(dòng)作還是做不下來(lái)。我看視屏里的張惠蘭老師這么厲害，我不知要練多久才會(huì)達(dá)到像她這么高的境界。但是小練怡情怡身，確實(shí)有的。
不過(guò)說(shuō)到效果還是晚上比較白天明顯，晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始，一個(gè)小時(shí)已足夠。夏天其實(shí)并不需要忌口，只要出夠多的汗就可以了。每天晚上練完瑜伽再洗個(gè)澡，身體各方面都會(huì)很舒服的。
我想我們每個(gè)人都被反復(fù)告誡健康的要素是：節(jié)食，鍛煉。然而，瞧瞧周?chē)芏嗳耍?tīng)到做不到，更有人說(shuō)到做不到。如果前者容易做到些，后者更困難。大多數(shù)人的理由是沒(méi)時(shí)間、太忙。是的，在今天的我們，在工作、學(xué)習(xí)、家庭多重壓力下，自己的空間被壓得很小。真的是不是每天一小時(shí)都抽不出來(lái)？就不見(jiàn)得了。關(guān)鍵是我們把鍛煉放在什么位置。如果我們要在已成定勢(shì)的生活里擠進(jìn)這一小時(shí)，困難是很大的。也有人有三分鐘熱度，堅(jiān)持不下去，原因是太急功近利。
當(dāng)初，眼看身體狀態(tài)已過(guò)巔峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正當(dāng)我考慮如何在繁忙地教學(xué)和艱難地研究中安排自己的鍛煉計(jì)劃時(shí)，發(fā)現(xiàn)有附近有一家健身俱樂(lè)部正在計(jì)劃中。當(dāng)時(shí)那家俱樂(lè)部還在圖紙上。要成為會(huì)員會(huì)有特別優(yōu)惠。我考慮參加俱樂(lè)部對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較合適的選擇。就一下花了幾千元買(mǎi)了一張終身卡，相當(dāng)于三年的年卡。朋友們說(shuō)我瘋了，第一，不知那俱樂(lè)部能撐多長(zhǎng)時(shí)間，第二，也不知你自己能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間。我說(shuō)，第一個(gè)原因我無(wú)法控制也就不去考慮了，至于第二個(gè)原因，我是在和我懶惰賭一把?？纯次夷懿荒軋?jiān)持下來(lái)，讓這幾千元花到刀口上。如果我能堅(jiān)持三年，我就能讓鍛煉成為習(xí)慣。
俱樂(lè)部里有游泳池、各種健身器材和瑜伽班。我一向喜歡游泳，但游泳池夏天太擠，很難達(dá)到預(yù)定鍛煉強(qiáng)度。于是我加入了瑜伽班。
開(kāi)始的日子，異常艱難。每天下班后，已精疲力竭，咬著牙趕著自己去瑜伽班，而且還不能吃飯。開(kāi)始看著別人做的那些動(dòng)作，我常懷疑自己走錯(cuò)了地方，不會(huì)是七老八十學(xué)摔打吧。上課時(shí)痛苦地做著各種各樣古里古怪的動(dòng)作，就全當(dāng)是廣播體操。在教練動(dòng)作做到位并再堅(jiān)持一下的請(qǐng)求下，我時(shí)不時(shí)瞄一眼時(shí)鐘，盤(pán)算著下課時(shí)間怎么還不到。每天做下來(lái)，大汗淋漓，回來(lái)渾身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不顯見(jiàn)，半年下來(lái)，天天稱(chēng)體重，居然一兩未減。只好自我解嘲：大概是肥肉變瘦肉了。唯一支撐我堅(jiān)持下去的動(dòng)力就是我必須戰(zhàn)勝我的懶惰，我不能輸。
終于，在教練的幫助下，在練友的鼓勵(lì)下，我慢慢開(kāi)始體會(huì)到瑜伽內(nèi)涵，嘗到了鍛煉的好處了。瑜伽注重靜力，協(xié)調(diào)和平衡，講究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的較高境界還沒(méi)有體會(huì)到，不敢妄言，但一定與心靈有關(guān)。每天做的修煉實(shí)際上是身心兩方面的鍛煉。對(duì)身體的鍛煉是初級(jí)的。而對(duì)心的鍛煉是高級(jí)的。對(duì)心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁，焦慮，患得患失中跳出來(lái)，使之收放自如，淡定從容。為達(dá)到這個(gè)目的，瑜伽采取一些輔助措施，如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動(dòng)作。即高級(jí)的鍛煉需要初級(jí)鍛煉的輔助。初級(jí)的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)使身體得到鍛煉。瑜伽有句話(huà)：做到自己的極限。這是挑戰(zhàn)自己，也是犒賞自己。這種境界在別的領(lǐng)域也可以融匯貫通。
兩年下來(lái)，鍛煉已成功地成為我的習(xí)慣。雖然不敢說(shuō)已修練到了高境界，但我會(huì)練下去。現(xiàn)在我不需要“堅(jiān)持”了。因?yàn)樗殉蔀槲疑畹囊徊糠?。一小時(shí)的課也不需要看表了，因?yàn)橄矚g修煉的時(shí)間過(guò)的飛快。很多匪夷所思的動(dòng)作我居然也做到了。同時(shí)，我也享受著瑜伽帶給我的好處。體重減去了十幾斤。身體也輕盈多了。飲食越來(lái)越好清少素淡。精力更加飽滿(mǎn)旺盛。心態(tài)也越來(lái)越平和。實(shí)際上，每天花去的一小時(shí)在別處得到了更大的補(bǔ)償。
瑜伽課后感想篇八
第一段：瑜伽的意義和好處（200字）。
作為一種古老而深受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽已被證明對(duì)身心健康有著重要的積極影響。它不僅可以幫助我們塑造體型，增強(qiáng)柔韌性和協(xié)調(diào)性，還能提高心肺功能和消除壓力。通過(guò)瑜伽的冥想和呼吸練習(xí)，我們能夠平靜內(nèi)心，促進(jìn)自我反思和關(guān)愛(ài)他人的能力。因此，參加瑜伽課程后我常常感激地意識(shí)到，瑜伽不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種讓我們感受生活的方式。
第二段：對(duì)身體的感激（200字）。
在瑜伽課程中，我們會(huì)重復(fù)進(jìn)行一系列體位，讓身體得到深層的伸展和放松。通過(guò)持續(xù)的練習(xí)，我對(duì)自己的身體感激不已。我深深地感受到身體的神奇之處，它能夠承受并適應(yīng)各種體位和力量的挑戰(zhàn)。每一次放松的呼氣都如同一種儀式，將我們從日常的憂(yōu)慮和壓力中解放出來(lái)。瑜伽課程至少讓我體驗(yàn)到了一個(gè)小時(shí)的內(nèi)心靜默和對(duì)自己的感恩，我時(shí)常感謝自己的身體在每次課程中都傾注了自己最大的努力。
第三段：對(duì)教練的感激（200字）。
教練在瑜伽課程中起著至關(guān)重要的作用。他們帶領(lǐng)我們完成各種體位，指導(dǎo)我們正確的呼吸技巧，并提供激勵(lì)和支持。每一位教練都熱情洋溢、充滿(mǎn)耐心，他們的指導(dǎo)和鼓勵(lì)讓我對(duì)瑜伽的喜愛(ài)更上一層樓。他們的專(zhuān)業(yè)和經(jīng)驗(yàn)為我提供了更深入的了解和理解，讓我在課程中獲益匪淺。因此，每次課程結(jié)束時(shí)我都會(huì)向教練表達(dá)感激之情，感謝他們用心靈和精力為我們的健康和成長(zhǎng)付出。
第四段：對(duì)同伴的感激（200字）。
與人為伴是瑜伽課程的另一亮點(diǎn)。在一起共同練習(xí)瑜伽可以帶來(lái)更大的動(dòng)力和樂(lè)趣。我們?cè)诿看握n程中一起笑，一起哭，一起挑戰(zhàn)自己。無(wú)論是初學(xué)者還是已經(jīng)練習(xí)多年的老手，大家彼此互相支持和鼓勵(lì)。在這個(gè)團(tuán)體中，我感受到了無(wú)私的友愛(ài)和真摯的情誼，并學(xué)會(huì)了分享和關(guān)心。每個(gè)人都為此課程的氛圍添上了濃重的一筆，我會(huì)永遠(yuǎn)感激與他們一起度過(guò)的每個(gè)美好時(shí)刻。
第五段：對(duì)生活的感激（200字）。
練習(xí)瑜伽讓我對(duì)生活的方方面面多了很多覺(jué)察和感激。每個(gè)呼吸、每個(gè)伸展和彎曲，都讓我更好地感受到當(dāng)下的美好。我學(xué)會(huì)了關(guān)心自己的身體和心靈，學(xué)會(huì)了寬容和感恩。在瑜伽的世界里，我與自然映照，與內(nèi)心對(duì)話(huà)，在放松和平衡之中找到了內(nèi)心的和諧。每一次瑜伽課程結(jié)束時(shí)，我都心滿(mǎn)意足地感嘆著這個(gè)美好的生命，感謝瑜伽課程讓我認(rèn)識(shí)到，感激是一種生活態(tài)度，通過(guò)感激，我愿意更加珍惜每一個(gè)來(lái)之不易的時(shí)刻，每一個(gè)無(wú)私奉獻(xiàn)的人，感激人生中每一個(gè)不可忽視的角落。
通過(guò)參與瑜伽課程，我意識(shí)到了瑜伽的意義和好處，對(duì)自己的身體感激不已。同時(shí)，我也對(duì)教練和同伴心存感激之情。最重要的是，瑜伽讓我對(duì)生活有了更深入的感悟和理解，從中學(xué)會(huì)了感恩。無(wú)論是瑜伽課后的感恩還是生活中的感恩，都是一種積極向上的態(tài)度，讓我們更加珍惜和感激身邊的一切。通過(guò)瑜伽，我收獲了身心的健康，也收獲了對(duì)生活的感激和對(duì)他人的關(guān)愛(ài)。因此，我將永遠(yuǎn)保持對(duì)瑜伽的熱愛(ài)和感恩之心，將其融入到我的生活中，與我共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。
瑜伽課后感想篇九
每一個(gè)走上瑜伽崗位的老師，都有一個(gè)共同點(diǎn)：愛(ài)瑜伽，練瑜伽可以讓我們的內(nèi)心世界變的豐滿(mǎn)，讓我們有能力幫助自己，有能力幫助我們的朋友、家人，甚至身邊更多的人。下面是本站小編為大家收集整理的瑜伽老師感悟感想，歡迎大家閱讀。
練瑜伽也慢慢的成為了很多白領(lǐng)辦公室一族生活中的一部分了，下班了之后臉臉瑜伽放松一下心情，給自己心靈一片寂靜。
轉(zhuǎn)眼半個(gè)學(xué)期過(guò)去了，瑜伽協(xié)會(huì)一切運(yùn)轉(zhuǎn)正常!
十月中旬社團(tuán)招新火熱，各社團(tuán)都盡自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。經(jīng)過(guò)我們各理事的輪翻蹲點(diǎn)，瑜伽共招了38位新社員，居仁濟(jì)社團(tuán)招新人數(shù)排名第二，于羽協(xié)老大哥之下，成績(jī)可謂是相當(dāng)?shù)臉?lè)觀(guān)!這也是我們理事們共同努力的結(jié)果。招完新緊接著是社員大會(huì)兼招干，以穩(wěn)定她們的心，現(xiàn)在新的理事會(huì)成員已基本確立。瑜伽的每周一次開(kāi)課在社員大會(huì)后的第一個(gè)星期開(kāi)始，到現(xiàn)在為止一次課也沒(méi)落下過(guò)，雖然其中出現(xiàn)過(guò)很多問(wèn)題。這可能是其他所有社團(tuán)都沒(méi)法比的。第一次開(kāi)課時(shí)場(chǎng)地申請(qǐng)好了，但老師沒(méi)來(lái)開(kāi)門(mén)，后來(lái)我們臨時(shí)找了塊空地練習(xí)，好在各社員沒(méi)起多大的風(fēng)波!
瑜伽練的就是內(nèi)在的，練人的形體，練人的內(nèi)涵、氣質(zhì)，所以，大的活動(dòng)瑜伽沒(méi)打算開(kāi)展，拿出時(shí)間來(lái)給各會(huì)員交流瑜伽，互相探討瑜伽，使會(huì)員的氣質(zhì)得到真正的提高!下半學(xué)期打算聯(lián)系溫大的瑜伽協(xié)會(huì)，和他們搞個(gè)聯(lián)誼，瑜伽大比拼一下。
總的來(lái)說(shuō)，瑜伽是一個(gè)穩(wěn)定進(jìn)步的社團(tuán)!相信以后會(huì)越辦越好!
no.其實(shí)，瑜伽是一種哲學(xué)思想，它是來(lái)指導(dǎo)我們的人生和生活的。
如何指導(dǎo)呢?當(dāng)面對(duì)困境、逆境、痛苦、疾病、戰(zhàn)爭(zhēng)等等一切不好的事情出現(xiàn)的時(shí)候，該如何應(yīng)對(duì)?瑜伽的哲學(xué)思想是來(lái)幫助我們?nèi)绾谓?jīng)歷人生，如何在生活里面處理人和人的關(guān)系，人和事的關(guān)系，人和自然之間的關(guān)系!她幫助我們認(rèn)知這一切，而并不是做某一個(gè)體式，頭可以碰到腳了，瑜伽就練的特別棒了。大家也可以發(fā)現(xiàn)，其他運(yùn)動(dòng)里的許多動(dòng)作都跟瑜伽體式相似，但那并不是瑜伽!當(dāng)你遇到更大的困難的時(shí)候，或者哪怕是跟某人很小很小的一個(gè)小矛盾，當(dāng)你的心思出來(lái)的時(shí)候，你能不能敞開(kāi)應(yīng)對(duì)這一切，這是瑜伽思想給予我們的!瑜伽幫助我們換一種態(tài)度，認(rèn)知自己的練習(xí)和生活!重新去看待人生，重新看待來(lái)到你生命中的人和事，敞開(kāi)自己的思想，把內(nèi)在的空間打開(kāi)，跟宇宙連接。
也許說(shuō)到跟宇宙連接，大家覺(jué)得有些不可思議，其實(shí)一點(diǎn)也不，事實(shí)是我們從未跟她分開(kāi)過(guò)，只是你沒(méi)有辦法感受到而已。比如：陰天下雨的時(shí)候，人的情緒會(huì)相對(duì)低落，也經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)，下雨的時(shí)候睡覺(jué)是最舒服的;冬天的時(shí)候會(huì)覺(jué)得寒冷，夏天的時(shí)候覺(jué)得悶熱，其實(shí)這都是我們和宇宙以及大自然連接的一種體現(xiàn)!不僅如此，人和人之間也有很深的連接，比如：你有一個(gè)性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起時(shí)你也會(huì)被她帶的著急起來(lái);媽媽的情緒是什么樣的，嬰兒雖然不會(huì)說(shuō)話(huà)但他也能感受到;情侶之間一個(gè)不開(kāi)心，另外一個(gè)也沒(méi)法真正的快樂(lè)。這都是人與人之間的連接!瑜伽的練習(xí)就是讓我們有意識(shí)的活著，真正的感受到，你跟這一切都是連接在一起的!練習(xí)瑜伽的目的，并非是要?jiǎng)?chuàng)造另外一個(gè)自己，而是真正的和自己內(nèi)在的空間連接，和所有的一切連接!這就是《瑜伽經(jīng)》里面說(shuō)到的：samadhi(三摩的)!
接下來(lái)我們說(shuō)說(shuō)順位，精準(zhǔn)順位是建立在人體結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)解剖學(xué)上的，通過(guò)調(diào)整身體各部分肌肉來(lái)改善體式，它能夠非常精準(zhǔn)的提升人體的身心健康，而且兼顧力量、柔韌和平衡能力發(fā)展!體式練習(xí)要求控制身體和骨骼的正確排列，每個(gè)體式訓(xùn)練都需要在控制、分解的前提下做練習(xí)。同時(shí)，精準(zhǔn)順位是包容的，它正視所有流派的優(yōu)點(diǎn)，并且會(huì)借助一些簡(jiǎn)單的輔助工具來(lái)發(fā)展和強(qiáng)化核心肌群的能量。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是要告訴大家瑜伽體位法中腳怎么放，腿怎么放，手怎么放......讓你的身體各部位都待在該待的地方，要用該用的力，不用不能用的力，各部位都?xì)w位。練習(xí)中膝蓋不疼了，腰椎不疼了，形體得到矯正，力量、柔韌得到加強(qiáng)，后彎、倒立能夠?qū)W習(xí)到精準(zhǔn)的方法，不再受傷!這是身體上體現(xiàn)的順位!
不過(guò)，除此之外還有更大的順位。在瑜伽墊上，你的身心如何順位;離開(kāi)瑜伽墊，我們和我們遇到的事情如何去順位，而不是想要去強(qiáng)行改變，制止，拒絕一切!身體上的順位是為了幫助我們達(dá)到這個(gè)更大的順位而服務(wù)的。其實(shí)很多時(shí)候人受苦的原因就是因?yàn)榫芙^!拒絕自己憤怒，拒絕自己生氣，有的人甚至拒絕自己開(kāi)心。拒絕的力量有多大，你的苦難就有多深!
我們?yōu)槭裁磥?lái)練習(xí)瑜伽?
其實(shí)大部分人是想要尋求快樂(lè)和幸福感，沒(méi)有幾個(gè)人說(shuō)我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤(pán)突出!可是現(xiàn)實(shí)中卻總是急于求成，有的人在身體僵硬的時(shí)候，拒絕自己的僵硬，所以去硬掰自己;當(dāng)做不到這個(gè)體式的時(shí)候，拒絕自己做不到，所以拼命憋著氣，青筋暴著把這個(gè)動(dòng)作擺拍出來(lái)，然后覺(jué)得特別開(kāi)心。這并沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，但這多么像你終于打敗了自己的憤怒，打敗了自己做不到這件事!
這些練習(xí)都不叫順位。
而且每一個(gè)人都有每一個(gè)人的順位狀態(tài)，順位不是所有人一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的東西，它會(huì)給你一個(gè)順位的參考，而每個(gè)人個(gè)體的骨骼大小形態(tài)不一樣的時(shí)候，那它的順位標(biāo)準(zhǔn)也不一樣!包括你開(kāi)始練習(xí)的順位，和你練習(xí)了兩年三年以后的順位也不一樣，隨時(shí)都是尊重每一個(gè)個(gè)體的獨(dú)特性，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體都是獨(dú)一無(wú)二的!
順位的意義在于我們個(gè)體如何和更大的宇宙意識(shí)順位，而并非說(shuō)要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如，想買(mǎi)自己喜歡的東西，看到昂貴的標(biāo)價(jià)望而卻步;工作非常盡心，卻遲遲不見(jiàn)升遷，心里異常郁悶)，因?yàn)檫@些局限，人們常常忘了自己的內(nèi)在是多么完美!不過(guò)我們也還是有機(jī)會(huì)去認(rèn)知到自己更大的創(chuàng)造，這創(chuàng)造每個(gè)人都有，只是你的練習(xí)方法或者說(shuō)你目前的無(wú)意識(shí)導(dǎo)致你可能無(wú)法看到!宇宙是大的意識(shí)體現(xiàn)，我們自己是小的意識(shí)體現(xiàn)，如何讓小的意識(shí)體現(xiàn)順位于大的意識(shí)體現(xiàn)，這才是更大的順位!
沒(méi)辦法停止想，越控制自己不想，波動(dòng)就越大，人就越混亂，怎么辦?那就需要去順位!道教說(shuō)，順勢(shì)而為，去順應(yīng)一切的時(shí)候，一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對(duì)抗越大。
說(shuō)起來(lái)容易，可是在生活中遇到這些事的時(shí)候，我們就蒙圈了!所以才要不斷通過(guò)練習(xí)去明白：我們來(lái)到瑜伽墊上做什么?重新去認(rèn)識(shí)自己有沒(méi)有順位過(guò)，做伸展的時(shí)候，我的態(tài)度、我的呼吸在干什么，我有什么樣的想法在這個(gè)體式上，我有沒(méi)有跟我的身體在一起，這叫順位!
順位不是一個(gè)死板的東西。
老師永遠(yuǎn)不要硬掰到學(xué)生要他怎么順位，而是要試著去啟發(fā)學(xué)生當(dāng)下你的順位樣子是什么，有時(shí)候你看著它的身體形態(tài)不是順位的，而他的態(tài)度是順位的，這其實(shí)是非常好的一種順位!不是憋著氣，強(qiáng)行做到一個(gè)體式，把自己憋的都便秘了，苦尋良方!其實(shí)人便秘，就是不順位的原因，因?yàn)闅饪偼献撸滦袣獠蛔吡?，就?huì)很燥，所以你身體就出現(xiàn)了不順位的情況!
瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內(nèi)心更加的富足，讓我們對(duì)于生活中的一切更加的滿(mǎn)足，感覺(jué)到幸福，而不是在我們之外創(chuàng)造一個(gè)想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之內(nèi)!
瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌，唱頌的歌曲是一些平時(shí)我們很少聽(tīng)到的種類(lèi)，它們都是由極簡(jiǎn)單的一串發(fā)音組成的韻律，節(jié)奏緩慢而輕柔，不斷地重復(fù)。唱頌通過(guò)吟唱簡(jiǎn)單的發(fā)音并拖長(zhǎng)聲調(diào)，以達(dá)到調(diào)節(jié)氣息，增強(qiáng)呼吸的綿延和控制呼吸的能力。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就像是歌唱家練習(xí)用丹田之氣唱歌一樣。
當(dāng)我第一次聽(tīng)老師唱頌的時(shí)候，我感覺(jué)到它似乎和寺廟里放的佛經(jīng)很像，只不過(guò)沒(méi)有木魚(yú)發(fā)出的敲打聲。如果非禮佛之人，可能會(huì)覺(jué)得大家跟著一起唱那種感覺(jué)很怪異。后來(lái)，老師解釋說(shuō)，其實(shí)瑜伽完全可以無(wú)關(guān)乎宗教，你可以把聽(tīng)唱頌當(dāng)成是一種追求心靈寧?kù)o或者練習(xí)氣息的方法，不必強(qiáng)求自己非要像出家人一樣超然脫俗。
如此，我便釋然。后來(lái)，根據(jù)老師的推薦，我接觸到的唱頌歌曲又多了一些。我發(fā)現(xiàn)它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來(lái)。我試著在夜深人靜的時(shí)候，盤(pán)著腿一個(gè)人靜靜地坐在房間里，聽(tīng)著這些簡(jiǎn)單的韻律，竟然可以做到讓腦袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分鐘下來(lái)似乎非常享受。
老師說(shuō)，瑜伽的起源比佛教還要早得多，至今已經(jīng)有5000多年的歷史。我想也許佛祖是最早學(xué)習(xí)瑜伽的人呵呵，因?yàn)榉鹱嬖谄械虡?shù)下成佛時(shí)候的坐姿，不正是瑜伽的蓮花坐姿嗎。當(dāng)然，這只是我自己的想像。不過(guò)我上了課以后發(fā)現(xiàn)，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主張人們要心存善念，制戒，修心養(yǎng)性等等。我印象最深的是老師說(shuō)的一句話(huà)：“當(dāng)我們?cè)诒澈笳f(shuō)人的壞話(huà)甚至詛咒別人的時(shí)候，你想像一下自己的嘴里正吐出一條條毒蛇，此謂之‘口吐毒蛇’;相反，當(dāng)我們由衷地贊美別人的時(shí)候，嘴里吐出的是一朵朵蓮花，清新怡人，自己也因此而感覺(jué)到快樂(lè)，此謂之'口吐蓮花'?！?/p>
這句話(huà)我回家后馬上就轉(zhuǎn)教給了朋朋。是的，母親從小就教導(dǎo)我不要說(shuō)人事非，這一點(diǎn)我一直謹(jǐn)記在心，并奉行多年。身在職場(chǎng)更是嚴(yán)格遵守這一原則，無(wú)論別人怎么抵毀我，我卻從不說(shuō)人壞話(huà)。如果同事們討論的這個(gè)人我實(shí)在不敢茍同的時(shí)候，就保持沉默，或者客觀(guān)一點(diǎn)，不偏頗不中傷，不無(wú)中生有。這個(gè)原則保護(hù)了我，所以即使我清高，不愛(ài)主動(dòng)與人交往，但卻不惹人討厭。
當(dāng)然，并非所有的人都能做到口吐蓮花。不然也不會(huì)有那么多的事非了，不是嗎?這些年，我覺(jué)得自己從來(lái)沒(méi)有像今天一樣，真正地做到不在意別人對(duì)自己的看法。當(dāng)別人用言語(yǔ)攻擊我的時(shí)候，我甚至學(xué)會(huì)了試著原諒別人，畢竟攻擊我的言論并沒(méi)有破壞我的幸福。我的老板曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，一個(gè)人的一生之中，能影響到50個(gè)人已經(jīng)是很不錯(cuò)的，因?yàn)檫@50個(gè)人還會(huì)與別人有牽連，這50個(gè)人的關(guān)系網(wǎng)拉起來(lái)就是一張大網(wǎng)。而你，就是這張網(wǎng)的中心點(diǎn)，你的能量被無(wú)限地放大了。是啊，如果在人際關(guān)系的網(wǎng)絡(luò)中，我就是中心點(diǎn)，那么我一定千萬(wàn)注意，不要讓太多的人反過(guò)來(lái)影響到自己。這樣的一種心境提升，是連我自己都沒(méi)想到的收獲。
我相信瑜伽可以帶給我更多的感悟，當(dāng)然，這全都源于對(duì)生活，抱有熱愛(ài)之心。
后注：
日記。
里插入的這首mp3，是老師推薦的《解脫咒吟唱版》。唱頌此咒者是位金剛上師，長(zhǎng)年在青藏高原修行。我想了想，還是推薦給大家。不要執(zhí)著于任何宗教的束縛，試著靜下心來(lái)聽(tīng)這一段簡(jiǎn)單的韻律，它那極富加持力的韻律，跨越聆聽(tīng)者的心靈時(shí)空，流露出無(wú)限的自在與智慧，也許，疲倦的時(shí)候可以放松你的身心，幫你暫時(shí)忘卻煩惱。
一個(gè)學(xué)期快過(guò)去了，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些。
心得體會(huì)。
我對(duì)瑜伽的最初認(rèn)識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開(kāi)這門(mén)課，又擔(dān)心自己沒(méi)有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機(jī)會(huì)聽(tīng)到一些同學(xué)談及張麗華老師開(kāi)的一門(mén)瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來(lái)，雖然還不知道張老師是誰(shuí)，但大家都對(duì)她贊賞有加，說(shuō)她非常的慈愛(ài)，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時(shí)間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的瑜伽課。
首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛開(kāi)始的時(shí)候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤(pán)腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯?，在我著急得滿(mǎn)頭大汗的時(shí)候，張老師笑著對(duì)大家說(shuō)：“一下子沒(méi)做到位沒(méi)關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來(lái)，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類(lèi)似的鼓勵(lì)下，我對(duì)瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然依然有很多動(dòng)作我無(wú)法做得很好，不過(guò)每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f(shuō)我進(jìn)步了很多，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線(xiàn)條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來(lái)，我并沒(méi)有瘦多少，但卻明顯感覺(jué)到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說(shuō)我的屁股慢慢上翹了，很開(kāi)心。
第三，要專(zhuān)注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是張老師在授課過(guò)程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己。在這學(xué)期的練習(xí)中，我對(duì)這一點(diǎn)感受挺深的。因?yàn)樯眢w條件的限制，一開(kāi)始對(duì)一些相對(duì)難度較高的動(dòng)作我都根本做不來(lái)，但其他人都做得很美，所以我一下子過(guò)不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來(lái)練習(xí)而不注重一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專(zhuān)注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動(dòng)作的時(shí)候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過(guò)頭頂了。后來(lái)在老師的指導(dǎo)下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來(lái)，眼睛直視前方某一點(diǎn)，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。
瑜伽是人類(lèi)智慧的結(jié)晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個(gè)深不可測(cè)的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達(dá)到表里如一，成為一個(gè)職稱(chēng)的瑜伽師。
文老師，畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學(xué)院獲得高級(jí)教師培訓(xùn)證書(shū)，以及全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證學(xué)院證書(shū)，有多年從教瑜伽經(jīng)驗(yàn).課堂上，用生動(dòng)語(yǔ)言、易懂手法、寓教于樂(lè)的方式傳授，力求每位學(xué)員學(xué)到、學(xué)好瑜伽功，所以頗受學(xué)員的愛(ài)戴和歡迎。
教學(xué)內(nèi)容主要以下幾點(diǎn)：
一、理論：瑜伽理論、唱誦。
二、實(shí)踐：體式、呼吸控制法、冥想訓(xùn)練。
三、阿輸吠陀療法(針對(duì)各種亞健康問(wèn)題,通過(guò)瑜伽療法作治療)。
瑜伽遠(yuǎn)不僅僅是簡(jiǎn)單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手，它只有通過(guò)實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，才能成為我們的生活知識(shí)?！蔽蚁＜矫课粚W(xué)員只有把它身體立行，通過(guò)體驗(yàn)?zāi)銜?huì)感悟到與自然共存，與心靈結(jié)合。
故此，學(xué)員們與我感受詩(shī)的悄然來(lái)臨，引領(lǐng)體態(tài)走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。
瑜伽課后感想篇十
本學(xué)期選修了商務(wù)禮儀的課程，感覺(jué)收獲頗豐。以前總以為選修課學(xué)不到什么東西，所以根本沒(méi)認(rèn)真聽(tīng)過(guò)一堂課，但是商務(wù)禮儀的課程讓我驚訝不已：原來(lái)在商務(wù)場(chǎng)合的還有這么多我所一點(diǎn)也不知道的東西，而且有時(shí)候看似并不起眼的一個(gè)動(dòng)作或穿著，竟也會(huì)扭轉(zhuǎn)大局（不管是向好的方面還是不好的方面）。所以商務(wù)禮儀是我最認(rèn)真聽(tīng)完的一門(mén)選修課。課時(shí)很少，所以覺(jué)得學(xué)的東西也不多，還有許許多多沒(méi)有學(xué)到的東西。真的很感謝老師給我們傳授的知識(shí)，我想剩下的部分我會(huì)自己去學(xué)習(xí)和掌握。因?yàn)樯虅?wù)禮儀對(duì)于我們現(xiàn)在以及以后進(jìn)入社會(huì)都有很大的作用，它會(huì)是我們與別人溝通最有力的工具。
通過(guò)這幾節(jié)課的學(xué)習(xí)，我知道了許多商務(wù)場(chǎng)合應(yīng)當(dāng)注意和遵守的細(xì)節(jié)。所謂細(xì)節(jié)決定成敗，在商務(wù)禮儀方面體現(xiàn)的淋漓盡致，尤其是對(duì)于非常注重禮儀的國(guó)家和地區(qū)。商務(wù)禮儀幾乎可以作為我們?nèi)伺c人之間交流的第二語(yǔ)言，它從側(cè)面反映了一個(gè)人的修養(yǎng)和性格，我們的形象是留給第一次接觸的人的第一印象，它直接決定了對(duì)方對(duì)我們的看法，而且這種看法一旦形成就很難改變。所以學(xué)好商務(wù)禮儀是我們通行于商務(wù)場(chǎng)合的過(guò)關(guān)證，有了它，我們才能讓工作錦上添花，不至于狼狽出丑。
話(huà)說(shuō)：“沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓?！彼?，做任何事情，都應(yīng)有一定之規(guī)。講禮儀不是講排堂，也不是講虛偽，而是一種在人與人交往中的行為準(zhǔn)則和規(guī)范。一個(gè)人的禮儀首先要看你的著裝是否得體，在給你有了好的第一印象之后才會(huì)有語(yǔ)言上的交流。當(dāng)然在交流的過(guò)程中彼此的真誠(chéng)也是必不可少的。這門(mén)課的意義我個(gè)人認(rèn)為對(duì)于一個(gè)準(zhǔn)職業(yè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，再好的技術(shù)不知道什么是商務(wù)禮儀，那么想達(dá)到更高的層次是望而止步的。現(xiàn)在的我就是一個(gè)相當(dāng)菜鳥(niǎo)的禮儀意會(huì)者，在相差那么遠(yuǎn)的距離上只有努力的學(xué)習(xí)，實(shí)踐。
之前，我一定要認(rèn)真修習(xí)商務(wù)禮儀，把這種事情扼殺在萌芽中。
商務(wù)禮儀的課堂豐富多彩。剛開(kāi)始上課，我就學(xué)會(huì)了女士在公共場(chǎng)合如何坐，如何站才是得體的，在某些場(chǎng)合下如何撿東西才是正確的。在待人接物方面如何做才能體現(xiàn)自己的禮儀風(fēng)范。這些小動(dòng)作在我以前看來(lái)都是無(wú)關(guān)緊要的，卻也不知道有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)別人看來(lái)不起眼的動(dòng)作讓別人重視自己。還學(xué)到的了女士如何上下車(chē)以及一般小轎車(chē)上四個(gè)座位的差別和職責(zé)。這些東西的學(xué)習(xí)真的讓我這個(gè)兩耳不聞窗外聲的所謂的大學(xué)生很震驚，沒(méi)想到在這個(gè)社會(huì)中，還有這么多我所不知道的危險(xiǎn)規(guī)則。不過(guò)也讓我感到慶幸，畢竟在大學(xué)期間有幸選修了這門(mén)課，讓我的許多觀(guān)念有很大轉(zhuǎn)變，這些對(duì)我以后在社會(huì)中的為人處世都有很大幫助。
老師常說(shuō)：教育好一個(gè)男人只是教育好一個(gè)男人，教育好一個(gè)女人就是教育好一個(gè)民族：一個(gè)好女人是一所好學(xué)校，能夠培養(yǎng)出好丈夫，能夠培養(yǎng)出好孩子。我覺(jué)的精通禮儀的人幾乎都是這樣的好女人，她們有氣質(zhì)，能讓人信服。我甚至想過(guò)要成為像老師那樣的人，讓人第一眼就覺(jué)得你有氣質(zhì)，修養(yǎng)好。不必有的、太多的言語(yǔ)，就能讓對(duì)方體會(huì)到你的人格魅力。確實(shí)，一個(gè)漂亮的女人不是在于外表而是氣質(zhì)。而氣質(zhì)便體現(xiàn)在你的談吐，舉止和形象上。所以老師總是教女生應(yīng)該如何做一個(gè)懂禮儀的人，教我們男士的西裝該如何買(mǎi)，在什么場(chǎng)合穿什么樣式的，哪種顏色，哪種款式代表什么含義。一個(gè)家庭中，如果女主人知道這些，不僅能讓自己體面，更是男主人的得力助手。
孔子曰：禮——理也。做人做事都少不了一個(gè)字：“禮”。人人皆需合作，與人合作的智慧能讓一個(gè)人可持續(xù)發(fā)展，與人合作的能力是現(xiàn)在的第一能力，也就是適應(yīng)環(huán)境的能力，簡(jiǎn)單一些就是溝通的能力。要學(xué)會(huì)欣賞別人，聊對(duì)方感興趣的話(huà)題，說(shuō)對(duì)方擅長(zhǎng)的地方。做人要低調(diào)，要為別人創(chuàng)造表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
禮儀是一門(mén)學(xué)問(wèn)，是一門(mén)活到老學(xué)到老的一門(mén)知識(shí)，我們?nèi)巳硕紤?yīng)學(xué)好它，更好的運(yùn)用它。商務(wù)禮儀的學(xué)習(xí)給了我很深刻的印象，我會(huì)推薦身邊的人都來(lái)學(xué)習(xí)商務(wù)禮儀。因?yàn)闆](méi)學(xué)過(guò)商務(wù)禮儀是一種損失。它是當(dāng)代大學(xué)生必須學(xué)習(xí)和掌握的一門(mén)技術(shù)，更是我們走出自己的世界溝通別人的有用工具。
一．概述
“人生一世，必須交際。進(jìn)行交際，需要規(guī)則。所謂禮儀，即人際交往的基本規(guī)則，是人際交往的行為秩序?！倍Y儀是人類(lèi)文化的結(jié)晶，是社會(huì)文明的重要標(biāo)志之一。它是人們進(jìn)行交往的行為規(guī)范與準(zhǔn)則，宛如步入社會(huì)的“通行證”，溝通人際關(guān)系的“立交橋”。
在現(xiàn)代社會(huì)，禮儀不僅僅是關(guān)系到我們的個(gè)人形象，更是一門(mén)非常有用的學(xué)問(wèn)，也是一門(mén)高深的文化。說(shuō)它有用，是因?yàn)橥ㄟ^(guò)合理的著裝以及禮儀，來(lái)促進(jìn)貿(mào)易談判；說(shuō)它高深，同樣是交談，為什么有人能談的很和諧，而有的人卻把人惹的大發(fā)雷霆，生意告吹。
那么，什么是商務(wù)禮儀？
商務(wù)禮儀是在商務(wù)活動(dòng)中體現(xiàn)相互尊重的行為準(zhǔn)則。商務(wù)禮儀的核心是一種行為的準(zhǔn)則，用來(lái)約束我們?nèi)粘Ｉ虅?wù)活動(dòng)的方方面面。商務(wù)禮儀的核心作用是為了體現(xiàn)人與人之間的相互尊重。這樣我們學(xué)習(xí)商務(wù)禮儀就顯得更為重要。我們可以用一種簡(jiǎn)單的方式來(lái)概括商務(wù)禮儀，它是商務(wù)活動(dòng)中對(duì)人的儀容儀表和言談舉止的普遍要求。
商務(wù)禮儀是人們?cè)谏虅?wù)活動(dòng)中，用以維護(hù)企業(yè)形象或個(gè)人形象，對(duì)交往對(duì)象表示尊重和友好的行為規(guī)范和慣例。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是人們?cè)谏虅?wù)場(chǎng)合適用的禮儀規(guī)范和交往藝術(shù)。和一般的人際交往禮儀相比，商務(wù)禮儀有很強(qiáng)的規(guī)范性和可操作性，并且和商務(wù)組織的經(jīng)濟(jì)效益密切相關(guān)。正如松下幸之助所說(shuō)：商務(wù)禮儀是管理者在商務(wù)場(chǎng)合中的臉面，如果不注重禮儀，就會(huì)失去臉面。
二．商務(wù)禮儀的原則
(一)維護(hù)形象
在國(guó)際交往之中，人們普遍對(duì)交往對(duì)象的個(gè)人形象備加關(guān)注，并且都十分重視遵照規(guī)范的、得體的方式塑造、維護(hù)自己的個(gè)人形象。個(gè)人形象在國(guó)際交往中之所以深受人們的重視。 個(gè)人形象在構(gòu)成上主要包括六個(gè)方面。它們亦稱(chēng)個(gè)人形象六要素。
第一、是儀容。儀容，是指一個(gè)人個(gè)人形體的基本外觀(guān)。
第二、是表情。表情，通常主要是一個(gè)人的面部表情。
第三、是舉止。舉止，指的是人們的肢體動(dòng)作。
第四、是服飾。服飾，是對(duì)人們穿著的服裝和佩戴的首飾的統(tǒng)稱(chēng)。
第五、是談吐。談吐，即一個(gè)人的言談話(huà)語(yǔ)。
第六、是待人接物。所謂待人接物，具體是指與他人相處時(shí)的表現(xiàn)，亦即為人處世的態(tài)度。
（二）不卑不亢
不卑不亢，是涉外禮儀的一項(xiàng)基本原則。它的主要要求是：每一個(gè)人在參與國(guó)際交往時(shí)，都必須意識(shí)到自己在外國(guó)人的眼里，是代表著自己的國(guó)家，代表著自己的民族，代表著自己的所在單位的。因此，其言行應(yīng)當(dāng)從容得體，堂堂正正。在外國(guó)人面前既不應(yīng)該表現(xiàn)得畏懼自卑，低三下四，也不應(yīng)該表現(xiàn)得自大狂傲，放肆囂張。
（三）求同存異
所謂“求同存異”是指在涉外交往中為了減少麻煩，避免誤會(huì)，最為可行的做法，是既對(duì)交往對(duì)象所在國(guó)的禮儀與習(xí)俗有所了解并予以尊重，更要對(duì)于國(guó)際上所通行的禮儀慣例認(rèn)真地加以遵守。
（四）入鄉(xiāng)隨俗
是國(guó)為世界上的各個(gè)國(guó)家、各個(gè)地區(qū)、各個(gè)民族，在其歷史發(fā)展的具體進(jìn)程中，形成各自的宗教、語(yǔ)言、文化、風(fēng)俗和習(xí)慣，并且存在著不同程度的差異。這種“十里不同風(fēng)，百里不俗”的局面，是不以人的主觀(guān)意志為轉(zhuǎn)移的，也是世間任何人都難以強(qiáng)求統(tǒng)一的。
在涉外交往中注意尊重外國(guó)友人所特有的習(xí)俗，容易增進(jìn)中外雙方之間的理解和溝通，有助于更好地、恰如其分地向外國(guó)友人表達(dá)我方的親善友好之意。
（五）不宜先為
“不宜先為”原則具有雙重的含意。一方面，它要求人們?cè)陔y以確定如何行動(dòng)才好時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡可能地避免采取任何行動(dòng)，免得出丑露怯。另外一方面，它又 要求人們?cè)诓恢赖降自趺醋鞑藕?，而?必須采取行動(dòng)時(shí)，最好先是觀(guān)察一些其他人的正確作法，然后加以模仿，或是同當(dāng)時(shí)的絕大多數(shù)在場(chǎng)者在行動(dòng)上保持一致。
（六）以右為尊
正式的國(guó)際交往中，依照國(guó)際慣例，將多人進(jìn)行并排排列時(shí)，最基本的規(guī)則是右高左低，即以右為上，以左為下；以右為尊，以左為卑。 大到政治磋商、商務(wù)往來(lái)、文化交流，小到私人接觸、社交應(yīng)酬，但凡有必要確定并排列時(shí)的具體位置的主次尊卑，“以右為尊”都是普遍適用的。
三．商務(wù)禮儀的作用
有人說(shuō)，“長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光、睿智的頭腦、機(jī)敏的談吐”是商場(chǎng)上的三大利器。但我想，作為人類(lèi)交流感情、建立友誼和開(kāi)展各種活動(dòng)的橋梁和紐帶的商務(wù)禮儀，也同樣是必不可少的第四大利器，甚至從某種程度上來(lái)說(shuō)，它還要較其他利器更為重要。
有人把商務(wù)禮儀看作是商務(wù)人員的敲門(mén)磚，有人稱(chēng)商務(wù)禮儀是商務(wù)活動(dòng)的通行證，更有人直言：商務(wù)禮儀將決定著商務(wù)活動(dòng)的成敗。商務(wù)禮儀的作用，一言以蔽之：內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)，外塑形象。因此，可以說(shuō)，商務(wù)禮儀是從事商務(wù)活動(dòng)的必備利器。具體說(shuō)，商務(wù)禮儀有以下重要作用：
（一）商務(wù)禮儀有助于提高商務(wù)人員的個(gè)人素質(zhì)
市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)最終是人員素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)商務(wù)人員來(lái)說(shuō)，商務(wù)人員的素質(zhì)就是商務(wù)人員個(gè)人修養(yǎng)的表現(xiàn)。修養(yǎng)體現(xiàn)在細(xì)節(jié)上，細(xì)節(jié)展示素質(zhì)。所謂個(gè)人素質(zhì)，就是在商務(wù)交往中待人接物的基本表現(xiàn)，比如在商務(wù)交往中，首飾佩戴也要講究一定的原則：必須符合身份，以少為佳，一般不多于三種，每種不多于兩件，同時(shí)要注意與服裝搭配的和諧。
（二）商務(wù)禮儀有助于建立良好的人際關(guān)系
在商務(wù)交往中，人們互相影響，互相作用，相互合作，如果不遵循一定的規(guī)范，雙方就缺乏協(xié)作的基礎(chǔ)。在眾多的商務(wù)規(guī)范中，禮儀規(guī)范可以使人明白應(yīng)該怎樣做，不應(yīng)該怎樣做，哪些可以做，哪些不可以做，有利于確定自我形象，尊重他人，贏得友誼。
（三）商務(wù)禮儀有助于維護(hù)商務(wù)人員和企業(yè)的形象
企業(yè)的形象是由該企業(yè)的一個(gè)個(gè)員工表現(xiàn)出來(lái)的，好的企業(yè)形象有助于企業(yè)在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中取得有利的地位。商務(wù)人員或企業(yè)員工的形象就是他的形體外觀(guān)和舉止言談在商務(wù)交往中在交往對(duì)象心目中形成的綜合化，系統(tǒng)化的印象，是影響交往能否融洽，交往能否成功的重要因素。而商務(wù)禮儀就是塑造形象的非常重要的手段，如在人際交往中，言談講究禮儀使人文明；舉止講究禮儀使人高雅；行為講究禮儀使人美好；穿著講究禮儀使人增強(qiáng)自信。運(yùn)用商務(wù)禮儀，可以在公眾心目中塑造出良好的組織形象，使企業(yè)在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地并產(chǎn)生出很好的社會(huì)效應(yīng)和經(jīng)濟(jì)效益。
（四）商務(wù)禮儀能增進(jìn)商務(wù)人員之間的感情
在商務(wù)活動(dòng)中，隨著交往的深入，雙方可能都會(huì)產(chǎn)生一定的情緒體驗(yàn)。它表現(xiàn)為兩種情感狀態(tài)：一是感情共鳴；另一種是情感排斥。禮儀容易使雙方相互吸引，增進(jìn)感情，促使良好的人際關(guān)系的建立和發(fā)展。反之，如果不講禮儀，粗俗不堪，那么就容易產(chǎn)生感情排斥，造成人際關(guān)系緊張，給對(duì)方造成不好的印象。
（五）商務(wù)禮儀能提高商務(wù)活動(dòng)的效益
曾經(jīng)有人說(shuō)：如果可口可樂(lè)遍及世界各地的工廠(chǎng)在一夜之間被大火燒光的話(huà)，那么第二天世界各大媒體的頭條新聞就是：各國(guó)銀行及金融巨頭爭(zhēng)先恐后地向可口可樂(lè)公司貸款。因?yàn)樵谶@個(gè)紅色背景上的八個(gè)白色字母標(biāo)記已經(jīng)深入人心，可口可樂(lè)公司的企業(yè)形象得到了世界各國(guó)的認(rèn)可。
眾所周知，企業(yè)形象的好壞，有兩個(gè)衡量指標(biāo)：知名度和美譽(yù)度。知名度，通過(guò)大量的媒體廣告可以提高；美譽(yù)度，實(shí)質(zhì)上由員工素質(zhì)和先進(jìn)的管理模式所決定。好形象源于好服務(wù)，禮儀服務(wù)就是優(yōu)質(zhì)服務(wù)的重要內(nèi)容，它通過(guò)規(guī)范服務(wù)人員的儀容，儀表，服務(wù)用語(yǔ)，操作程序等，使服務(wù)質(zhì)量具體化，標(biāo)準(zhǔn)化，制度化，使顧客得到一種尊重，信任和感情上的滿(mǎn)足，一但“回頭客”的比重大大增加，就會(huì)給企業(yè)帶來(lái)巨大的經(jīng)濟(jì)效益。
四．如何提高禮儀修養(yǎng)
（一）認(rèn)識(shí)“秀外惠中”的人生道理
一個(gè)人如果沒(méi)有道德、情操、智慧、理想等內(nèi)在美作為基礎(chǔ),那么再好的先天條件,再精心的打扮也只能是一種膚淺的美。所以一個(gè)人在注重個(gè)人儀容、儀表修飾的同時(shí),必須不斷加強(qiáng)自己內(nèi)在素質(zhì)的培養(yǎng)。首先,個(gè)人禮儀必須以個(gè)人修養(yǎng)為基礎(chǔ)。其次,個(gè)人禮儀必須以尊敬他人為原則。再次,個(gè)人禮儀必須以長(zhǎng)遠(yuǎn)為方針。
（二）提高自身的科學(xué)文化素質(zhì)
要不斷地學(xué)習(xí)提高自身的文化素質(zhì)以提高禮儀修養(yǎng)。因?yàn)殡S著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，各行各業(yè)的素質(zhì)要求越來(lái)越高。如果跟不上時(shí)代的步伐，就會(huì)被社會(huì)所淘汰，所以要不斷地學(xué)習(xí)。大學(xué)生在校期間要斤抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)各方面的知識(shí)，多讀一些關(guān)于禮儀修養(yǎng)的書(shū)籍。在學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中，要注意抓住重點(diǎn)，循序漸進(jìn)，持之以恒，不能半途而廢。
（三）努力調(diào)控行為與情緒
（四）讓良好的修養(yǎng)為品質(zhì)增色
人們?cè)谠u(píng)價(jià)一個(gè)人是否具有具有良好的修養(yǎng)時(shí),往往會(huì)從他的禮儀行為上去加以檢驗(yàn)。個(gè)人禮儀要求人們待人文明,舉止有禮,與人為善,這些都是個(gè)人修養(yǎng)的主要內(nèi)容。在社會(huì)生活中,一定要加強(qiáng)個(gè)人禮儀修養(yǎng),讓良好的.修養(yǎng)為品質(zhì)增色。首先,要安分守己,不妨礙他人。其次,要行為有序,遵守共同規(guī)則。再次,要友善待人,促進(jìn)相互溝通。
（五）積極參加社會(huì)實(shí)踐
要不斷提高自己的修養(yǎng)就要積極參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，避免紙上談兵。應(yīng)該把學(xué)習(xí)到的禮儀知識(shí)和實(shí)踐活動(dòng)緊密相結(jié)合，注意從個(gè)人實(shí)際出發(fā)， 靈活運(yùn)用各種知識(shí)。只有通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐的過(guò)程中體會(huì)知識(shí)的真正內(nèi)涵，逐步融會(huì)貫通，然后轉(zhuǎn)化成為自己的知識(shí)，才能 提高自身的素質(zhì)。俗話(huà)說(shuō)：“眼過(guò)千遍，不如手過(guò)一遍?！敝挥性趯?shí)踐中才能將知識(shí)融會(huì)貫通，也才能加深禮儀規(guī)范的領(lǐng)悟和理解。
五．感受評(píng)價(jià)
業(yè)強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，而禮儀可以促進(jìn)這一力量。好的商務(wù)禮儀在人際交往中會(huì)給人一種親和力，增進(jìn)吸引和情感交流，增強(qiáng)信任和了解。
通過(guò)商務(wù)禮儀的學(xué)習(xí)，讓我從真正意義上理解了禮儀的含義，禮儀是一種在人際關(guān)系和社會(huì)交往過(guò)程中所應(yīng)具有的相互表示敬重、親善友好的行為規(guī)范，是人的一種內(nèi)在涵養(yǎng)的充分體現(xiàn)；從個(gè)人角度看，優(yōu)秀的禮儀素質(zhì)不僅有助于提高個(gè)人的修養(yǎng)，還有助于美化自身、美化生活，并且有利于與他人的交往與溝通，使人獲得良好的人際關(guān)系。禮儀不僅是個(gè)人形象的社會(huì)表現(xiàn)，而且還關(guān)系到所在單位的榮辱得失，尤其像我們所在的服務(wù)性行業(yè)，個(gè)人的禮儀素質(zhì)，直接關(guān)系到顧客的滿(mǎn)意度，關(guān)系到企業(yè)的形象，關(guān)系到單位的經(jīng)濟(jì)與社會(huì)效益。
學(xué)習(xí)商務(wù)禮儀可以提高個(gè)人的素養(yǎng)，有助于維護(hù)企業(yè)形象。在商務(wù)交往中，個(gè)人便代表了整體，個(gè)人的所作所為，一舉一動(dòng)，一言一行，就是企業(yè)的典型活體廣告。等我們一出學(xué)校，找工作，面試，哪一樣不要求我們要有良好的商務(wù)禮儀。當(dāng)今社會(huì)，大學(xué)生的就業(yè)壓力越來(lái)越大，如何才能在龐大的就業(yè)壓力與挑戰(zhàn)中拔得頭籌，如何才能在面試中給主考官留下一個(gè)好印象，一直是困擾每個(gè)畢業(yè)生的最大問(wèn)題。而很多公司在招新人，除了考慮學(xué)歷，更會(huì)觀(guān)察是否有良好的禮儀規(guī)范，從最基本的穿著打扮，到言談舉止，主考官可是看的很清楚呢。因此有人說(shuō)禮儀是面試成功與否的重要砝碼是很有道理的。
總之，學(xué)習(xí)商務(wù)禮儀可以貫穿很多課外知識(shí)，也拓展了我們的知識(shí)面。這對(duì)我為人處世方面及以后找工作會(huì)有很大幫助！不僅給別人留下好的印象，而且提高了我的內(nèi)在素質(zhì)，也塑造了我的外在形象，增進(jìn)了交往，只有通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)，持續(xù)的鍛煉，從內(nèi)心深處感受禮儀之美，從言行上表現(xiàn)禮儀之美，努力提高個(gè)人修養(yǎng)，增強(qiáng)專(zhuān)業(yè)與心理素質(zhì)，才能有效將體現(xiàn)對(duì)人對(duì)事對(duì)工作的服務(wù)素養(yǎng)。
回想本學(xué)期學(xué)習(xí)商務(wù)禮儀課程，我的感觸頗深。
一、 認(rèn)識(shí)
記得第一次上課講的是坐姿、站姿以及走路的姿勢(shì)，我回寢室后一直在練習(xí)，還教給了寢室其他的男生。那時(shí)候我第一次認(rèn)識(shí)到，商務(wù)禮儀的重要性，禮儀不僅僅是關(guān)系到我們的個(gè)人形象，更是一門(mén)非常有用的學(xué)問(wèn)，也是一門(mén)高深的文化。 讓我作為一名現(xiàn)代的大學(xué)生，必須從各方面嚴(yán)格要求自己，除了提高成績(jī)鍛煉智商外，還應(yīng)該提高文化修養(yǎng)來(lái)培養(yǎng)自己的情商。
中國(guó)一向是禮儀之邦，禮儀對(duì)每個(gè)中國(guó)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，無(wú)論是會(huì)見(jiàn)親朋好友或者是在人與人的打交道上，都離不開(kāi)禮儀。禮儀被認(rèn)為是一個(gè)人道德修養(yǎng)的表現(xiàn)，一個(gè)人若毫無(wú)禮儀可言，那么他在學(xué)習(xí)或工作時(shí)都將不會(huì)很順利，因?yàn)闆](méi)有人愿意和這樣一個(gè)人相處。如何才能脫穎而出，除了需要卓越的能力外，還要掌握有效溝通及妥善人際關(guān)系，建立良好優(yōu)雅的企業(yè)形象，此時(shí)，商務(wù)禮儀便起到了一個(gè)十分重要的作用。商務(wù)禮儀就是商務(wù)活動(dòng)中對(duì)人的儀容儀表和言談舉止的普遍要求，體現(xiàn)了人與人之間的相互尊重，同時(shí)也約束了商務(wù)活動(dòng)中的某些方面。而在商務(wù)往來(lái)中，任何一個(gè)表現(xiàn)都可能會(huì)導(dǎo)致意想不到的結(jié)果，也許是一塊手表，也許是一頓晚餐。
之后，有一次老師現(xiàn)場(chǎng)給我們出了一道題目，關(guān)于商務(wù)接待的題，我相信大家都印象頗深。在和組員的激烈討論以及老師的指點(diǎn)過(guò)程中，我才深刻體會(huì)到，要籌劃一次接待是多么的困難！要考慮到接待中禮儀應(yīng)用，比如握手，遞名片，簽合同等等。這也是商務(wù)禮儀中的一部分啊。
在上這門(mén)課程之前，我從來(lái)都不清楚吃西餐有那么多的講究，每天都吃的中餐也有那么多的規(guī)矩。接觸了商務(wù)禮儀，我居然有種恍然大悟的感覺(jué)！ 我已經(jīng)二十歲了，我不再是一個(gè)稚氣的小男生，我要面臨的是未來(lái)的職業(yè)生涯和即將踏入青年時(shí)期的改變。
二、 感受
在人際交往中會(huì)給人一種親和力，增進(jìn)吸引和情感交流，增強(qiáng)信任和了解。
學(xué)習(xí)商務(wù)禮儀的課程，讓我領(lǐng)略到了很多曾經(jīng)未曾關(guān)注過(guò)的也未知的東西，帶我走進(jìn)了一個(gè)很真實(shí)很貼近未來(lái)生活的世界。其實(shí)這個(gè)學(xué)期學(xué)完了還真有點(diǎn)舍不得。老師跟我們講的東西，我想我會(huì)很深刻地銘記在腦海，并應(yīng)用于實(shí)踐中。
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2012年12月31日
瑜伽課后感想篇十一
在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，課堂上教授的知識(shí)只是一部分，關(guān)鍵在于學(xué)生在課后的復(fù)習(xí)和思考。因此，課后的感想，心得和體會(huì)對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)具有重要的意義。本文將從個(gè)人角度出發(fā)，分享自己在課后對(duì)所學(xué)知識(shí)的感悟和收獲。
第二段：感想。
在緊張的學(xué)習(xí)中，最需要的是保持平衡，我從老師那里學(xué)到了這一點(diǎn)。課堂上，老師推崇的不僅僅是知識(shí)本身，還有學(xué)習(xí)方法。課后我仔細(xì)思考，用合理的時(shí)間安排不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，調(diào)整好心態(tài)，這樣才能在學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)步。同時(shí)，我認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)不是枯燥無(wú)味的，而是一件有趣的事情，要把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種習(xí)慣，把它融入到日常生活中。
第三段：心得。
在讀書(shū)時(shí)，我們會(huì)遇到許多問(wèn)題，而鍵在于解決問(wèn)題的方法。在課后的探索中，我發(fā)現(xiàn)，不僅僅只有書(shū)本，我們還可以從其他資源中獲取到很多有用的知識(shí)，比方說(shuō)，在線(xiàn)學(xué)習(xí)平臺(tái)，網(wǎng)絡(luò)課程等。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到，只有不斷提高自己的綜合能力，才能更好地解決問(wèn)題，更好地將自己的學(xué)習(xí)應(yīng)用到生活中去。
第四段：體會(huì)。
在課堂上，老師忽略了一個(gè)問(wèn)題，那就是如何培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣。不管是學(xué)生還是老師，都應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的個(gè)人發(fā)展，他們的興趣和職業(yè)規(guī)劃。如此，學(xué)生才能有所側(cè)重，一步步實(shí)現(xiàn)他們的將來(lái)。而在課后的學(xué)習(xí)中，讓自己感受到知識(shí)的魅力，把知識(shí)變成自己的力量，督促自己進(jìn)一步學(xué)習(xí)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自己的興趣更加明確，更加清晰，知道自己想要什么，并且有實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃。
第五段：結(jié)論。
總而言之，課后的感想心得和體會(huì)不僅是一個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，更是一個(gè)自我提升和發(fā)展的過(guò)程，可以幫助我們更好地了解自己、更好地掌握知識(shí)，更好地為自己的未來(lái)鋪平道路。因此，我們應(yīng)該珍惜這個(gè)過(guò)程，學(xué)會(huì)抽取其中精華，成為自己的一部分。這樣，我們將更加成熟、更加自信，并且在以后的學(xué)習(xí)中，可以有更多被降低的壓力。
瑜伽課后感想篇十二
《開(kāi)學(xué)第一課》作為全國(guó)中小學(xué)生必看的一檔節(jié)目，每當(dāng)節(jié)目播出時(shí)，都會(huì)吸引廣大學(xué)生的觀(guān)看與注目，隨著九月的到來(lái)，學(xué)生們正式返回校園之中，開(kāi)始新一階段的學(xué)習(xí)生活。而在這開(kāi)學(xué)之際，一年一度的《開(kāi)學(xué)第一課》正式在2021年9月1號(hào)晚上八點(diǎn)正式播出。今年的這一期又是一個(gè)嶄新的主題，不曉得小伙伴們觀(guān)看之后內(nèi)心有什么樣的感受呢?又有什么感言?以下就是本人對(duì)于這一期《開(kāi)學(xué)第一課》的一些感慨之言及體會(huì)。
《開(kāi)學(xué)第一課》是一個(gè)十分有意義的節(jié)目，通過(guò)觀(guān)看此節(jié)目能讓我們每個(gè)人反思和感悟很多東西，從而心靈的感知收獲也是頗多的。在這一時(shí)期觀(guān)看《開(kāi)學(xué)第一課》，其意義甚是深刻，而金秋九月這期主題的《開(kāi)學(xué)第一課》能讓我們更加深刻地感受到?jīng)]有黨就沒(méi)有新中國(guó)，是中國(guó)共產(chǎn)黨經(jīng)歷百年風(fēng)雨歷程，帶領(lǐng)我們一路披襟斬棘，不畏艱辛，才迎來(lái)了如今這個(gè)幸福的時(shí)代，我們有機(jī)會(huì)擁有幸福的生活。所以我們要感謝黨，努力報(bào)答黨的恩情。身各個(gè)方面的能力等，為成為社會(huì)、祖國(guó)和黨需要的人才拼搏努力，實(shí)現(xiàn)自己最大的價(jià)值。
日有所思，夜有所夢(mèng)，日盼夜盼的開(kāi)學(xué)第一課終于來(lái)臨了，伴隨者九月份同學(xué)們的一陣歡鬧聲劃破沉睡已久的校園，迎來(lái)了新的學(xué)期，新的學(xué)習(xí)氛圍。
9月1號(hào)晚上8點(diǎn)的時(shí)候，我迫不及待的打開(kāi)電視機(jī)早早的等待了新的一年《開(kāi)學(xué)第一課》節(jié)目，對(duì)于我們青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)是開(kāi)學(xué)前必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，每年的開(kāi)學(xué)第一課都能讓我們受益匪淺，牢記心中，也是我們值得學(xué)習(xí)的精神。
雖然我已結(jié)束了豐富多彩的小學(xué)生活，踏進(jìn)了中學(xué)的校門(mén)，對(duì)于新的學(xué)期，面對(duì)新的同學(xué)、老師們，心里還是有點(diǎn)害怕。但是我一想到開(kāi)學(xué)一課，它就會(huì)給我?guī)?lái)很大的勇氣，就好像是我的朋友一樣，在我需要的時(shí)候陪伴在身邊。
對(duì)于開(kāi)學(xué)第一課，它教會(huì)我很多在課本上學(xué)不到的東西，給我更深刻的感受，激勵(lì)著我繼續(xù)前進(jìn)的步伐，可謂是越來(lái)越堅(jiān)定不移，更是為了肩負(fù)起中小學(xué)生的義務(wù)與責(zé)任。因此，我一定會(huì)努力學(xué)習(xí)，成為一個(gè)能為祖國(guó)，為黨貢獻(xiàn)的人，爭(zhēng)取在未來(lái)可以做一名警察，為人民效力，同時(shí)我希望祖國(guó)會(huì)越來(lái)越好，繁榮且昌盛。
快樂(lè)的時(shí)光總是過(guò)得匆匆忙忙，轉(zhuǎn)眼間，我們?cè)?月里迎來(lái)了新的開(kāi)學(xué)季節(jié)，每當(dāng)九月份開(kāi)學(xué)前，我們都會(huì)共同觀(guān)看一期特別有意義的節(jié)目，那便是《開(kāi)學(xué)第一課》了，從08年開(kāi)始，便成為我們開(kāi)學(xué)前必學(xué)習(xí)的一堂課程了。每次都能在這一課堂上學(xué)習(xí)了不少的知識(shí)，當(dāng)然今年也是不例外。
晚上8點(diǎn)，我便早早吃飯，洗漱好在電視旁邊準(zhǔn)時(shí)等待著《開(kāi)學(xué)第一課》的到來(lái)，看著這熟悉的畫(huà)面，回想起每一年的開(kāi)學(xué)第一課節(jié)目都記載著祖國(guó)一些光榮的事件，為此每當(dāng)看完后，心中隱隱約約的都能感到自豪。祖國(guó)的成長(zhǎng)離不開(kāi)我們的黨，離不開(kāi)我們千千萬(wàn)萬(wàn)的子民共同努力換來(lái)的。所以我們作為中小學(xué)生們，祖國(guó)未來(lái)的接班人，在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的同時(shí)也要弘揚(yáng)黨那份愛(ài)國(guó)的精神，這份精神將會(huì)永遠(yuǎn)伴隨我們成長(zhǎng)下去。
祖國(guó)發(fā)展的道路總是面臨著各種不同的難關(guān)，但在一代代先輩的不斷努力抗擊下，一步步的將祖國(guó)建設(shè)至今。因此對(duì)于中小學(xué)生們來(lái)說(shuō)，我們雖然如今年紀(jì)尚小，但只要不斷地努力學(xué)習(xí)，最終也是可以像《開(kāi)學(xué)第一課》里面的各位先輩一樣，為我們的祖國(guó)做出自己的貢獻(xiàn)!
開(kāi)學(xué)第一課專(zhuān)題片隨著開(kāi)學(xué)而即將播出，《開(kāi)學(xué)第一課》里講了許多感人的故事，當(dāng)五星紅旗在賽場(chǎng)上冉冉升起，你是否能牢記紅旗背后的故事？什么是愛(ài)國(guó)？愛(ài)國(guó)的體現(xiàn)來(lái)自于必勝的決心和恒心，來(lái)自于情感的無(wú)私和無(wú)畏。什么是愛(ài)國(guó)主義？愛(ài)國(guó)主義就是千百年來(lái)鞏固起來(lái)的對(duì)自己祖國(guó)的一種深厚的感情，我們每一個(gè)中華兒女都有責(zé)任，有義務(wù)弘揚(yáng)和培育民族精神。
愛(ài)國(guó)，不一定要求你去邊疆為國(guó)駐守，只需要你從小事做起，比如拾一塊垃圾，植一棵樹(shù)，捐獻(xiàn)一份愛(ài)心，傳遞一片真情，這些都是愛(ài)國(guó)的表現(xiàn)，如今的社會(huì)是一個(gè)和平的社會(huì)，但愛(ài)國(guó)的情感仍然可以在平時(shí)我們每個(gè)人的身上體現(xiàn)。
回顧歷史，不僅是緬懷黨的光輝業(yè)績(jī)，更重要的是著眼新世紀(jì)，作為新一代的青年，要從小事做起，做到規(guī)范自己的行為，給自己規(guī)劃好每一天的生活，做到每一天都很充實(shí)，用知識(shí)提升自己的能力，肩負(fù)起黨和祖國(guó)人民的重托，從小樹(shù)立一個(gè)愛(ài)國(guó)的思想，做一個(gè)對(duì)祖國(guó)有用的人。
又是一個(gè)學(xué)期到來(lái)，開(kāi)學(xué)第一課教育專(zhuān)題片隨著學(xué)生們的開(kāi)學(xué)而即將播出，黨是我們的驕傲，沒(méi)有黨，就沒(méi)有我們今天的幸福生活。愛(ài)國(guó)主義是什么？愛(ài)國(guó)主義就是指?jìng)€(gè)人或群眾對(duì)“祖國(guó)”的一種用心的態(tài)度，愛(ài)國(guó)不僅僅是言語(yǔ)上的行動(dòng)，更要是行為上的行動(dòng)。
從古往今，有許多人具有著憂(yōu)國(guó)憂(yōu)民的思想，他們視愛(ài)國(guó)為己任，為國(guó)無(wú)私捐軀。古今中外，有多少英雄豪杰，有多少仁人志士，又有多少科學(xué)偉人、文學(xué)巨匠為了愛(ài)國(guó)主義而奮斗不息。愛(ài)國(guó)，是我們每一個(gè)人應(yīng)盡的責(zé)任，我們每一個(gè)人都能做到。
愛(ài)國(guó)是一種至高無(wú)上的品德，我們必須要具有這種品德，愛(ài)國(guó)就只是為國(guó)捐軀、精忠報(bào)國(guó)嗎？當(dāng)然不是，現(xiàn)在是和平年代，沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)，那么我們愛(ài)國(guó)要體現(xiàn)在什么地方呢？作為一名學(xué)生，在課堂上好好學(xué)習(xí)，在身邊的一些小事中認(rèn)真對(duì)待，只要有著一顆熱愛(ài)祖國(guó)的心，就能為祖國(guó)做力所能及的事情。讓我們以滿(mǎn)腔愛(ài)國(guó)之情，更加努力學(xué)習(xí)，打好知識(shí)基礎(chǔ)，用知識(shí)與汗水為祖國(guó)做出貢獻(xiàn)，將來(lái)才能做好黨的接班人。
時(shí)間總是在不經(jīng)意間悄然流逝，一轉(zhuǎn)眼炎炎暑期就過(guò)去了，是時(shí)候迎接新學(xué)期的到來(lái)。9月1號(hào)這天你最讓人期待的事情，就是cctv播出的教育教學(xué)節(jié)目《開(kāi)學(xué)第一課》，這天晚上8點(diǎn)都會(huì)有許多中小學(xué)生圍在電視機(jī)前等待節(jié)目的播出，我早早的在電視機(jī)前等候，滿(mǎn)懷著激動(dòng)的心情。
《開(kāi)學(xué)第一課》是一檔兩小時(shí)教學(xué)公益節(jié)目，是以一種不同以往的授課方式，結(jié)合電視媒介的方法，這樣更容易讓孩子們接受。節(jié)目每一的主題都不同，緊扣時(shí)事新聞，讓孩子們更多關(guān)注時(shí)事發(fā)展，起著重要的教育意義和引導(dǎo)作用。
隨著節(jié)目主持人的娓娓道來(lái)，看到了祖國(guó)與黨的成長(zhǎng)歷程，讓我明白祖國(guó)如今繁榮昌盛景象是離不開(kāi)的中國(guó)共產(chǎn)黨偉大英明的指導(dǎo)。我覺(jué)得身為中國(guó)人是一件幸福美好并且值得驕傲的事情。
少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，身為祖國(guó)未來(lái)的接班人，應(yīng)該堅(jiān)定不移的支持黨的指導(dǎo)，堅(jiān)持和發(fā)揚(yáng)黨的偉大精神，緊跟黨的步伐，努力認(rèn)真學(xué)習(xí)知識(shí)，提升自身道德素養(yǎng)，才能展現(xiàn)祖國(guó)接班人的風(fēng)采，才能為祖國(guó)美好發(fā)展做出巨大貢獻(xiàn)。
金秋九月到來(lái)了，歡快的暑期也結(jié)束啦，要迎接新學(xué)期新挑戰(zhàn)。這天最期待最受矚目的一件事就是《開(kāi)學(xué)第一課》的播出。這是一檔專(zhuān)門(mén)針對(duì)中小學(xué)生的特點(diǎn)設(shè)計(jì)，對(duì)于中小學(xué)生起著重要的教育意義，我也早早的坐在電視機(jī)前，期待著節(jié)目的播出。
《開(kāi)學(xué)第一課》是自2008開(kāi)始央視與教育部合作的大型公益教育節(jié)目，對(duì)于剛放完暑假的我們有著良好的引導(dǎo)教育作用，而且每年的節(jié)目主題都是圍繞時(shí)事熱點(diǎn)主題，弘揚(yáng)正能量精神。
隨著主持人激情澎湃的致辭，節(jié)目拉下了帷幕。在這短短的兩個(gè)小時(shí)里，我見(jiàn)識(shí)到黨的艱苦且偉大的發(fā)展歷程，也認(rèn)識(shí)到祖國(guó)如今繁華昌盛景象，是多么來(lái)之不易啊!看到先輩們拋開(kāi)兒女私情，前赴后繼、保家衛(wèi)國(guó)的英勇就義之舉，這一副畫(huà)深深刻印在我的內(nèi)心深處。
《開(kāi)學(xué)第一課》雖然結(jié)束了，但我的心情久久不能平靜，這堂課教會(huì)我身為祖國(guó)未來(lái)的接班人，應(yīng)該繼承并發(fā)展先輩們的大無(wú)畏精神，肩負(fù)起歷史給予我們的使命感，展示接班人的風(fēng)采和價(jià)值。努力學(xué)習(xí)不負(fù)韶華，為祖國(guó)未來(lái)美好發(fā)展做貢獻(xiàn)吧!
作為檔播出十幾年的大型公益節(jié)目，《開(kāi)學(xué)第一課》早已是我們最為熟悉的朋友，在2021年九月一日的今天，全國(guó)中小學(xué)生齊齊呆在家里，看著電視等待開(kāi)學(xué)第一課的播出。
新學(xué)期新氣象，我們作為學(xué)生即將要展開(kāi)下一學(xué)期的學(xué)習(xí)之旅，國(guó)家為了讓我們更有學(xué)習(xí)動(dòng)力與方向，就給我們送來(lái)《開(kāi)學(xué)第一課》這一重禮，不僅教我們各種有用的知識(shí)，更是通過(guò)一個(gè)個(gè)生動(dòng)精彩的節(jié)目，讓我們的幼小心靈得到祖國(guó)發(fā)展歷程中，各位革命先輩愛(ài)國(guó)精神的熏陶與滋養(yǎng)，開(kāi)拓個(gè)人眼界，也讓我們的未來(lái)人生，更有方向與目標(biāo)。
在祖國(guó)發(fā)展的這幾十年時(shí)間中，經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)艱難險(xiǎn)阻與困難，但在一代代優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的努力下，我們擁有如今這個(gè)幸福美好的新中國(guó)。2021年是我們偉大黨的一百歲生日，在這百年的征程中，可以說(shuō)如果沒(méi)有共產(chǎn)黨，就沒(méi)有如今的這個(gè)新中國(guó)。
說(shuō)起《開(kāi)學(xué)第一課》，深受廣大老師學(xué)子關(guān)注，所以節(jié)目以慢慢成為了類(lèi)似春晚一樣的隆重。每年的主題不同，還會(huì)邀請(qǐng)很多嘉賓來(lái)給我們做出現(xiàn)場(chǎng)示范與演講，整個(gè)節(jié)目向觀(guān)眾們呈現(xiàn)出來(lái)的效果甚是有意義，無(wú)論哪一期的主題，不少朋友和同學(xué)們都感觸頗深。不知不覺(jué)，這一期的《開(kāi)學(xué)第一課》讓我們深刻地感受到中國(guó)共產(chǎn)黨的偉大和祖國(guó)的繁榮，同時(shí)讓身為中國(guó)人的我們甚感驕傲與自豪。
通過(guò)觀(guān)看金秋九月的《開(kāi)學(xué)第一課》，我們可以體會(huì)到倘若沒(méi)有共產(chǎn)黨，我們也許就不會(huì)生存在如今這般幸福的時(shí)代。是中國(guó)共產(chǎn)黨給了無(wú)數(shù)中國(guó)人希望的曙光，是我們理想的太陽(yáng)，一直照耀著我們前進(jìn)。所以，身為新時(shí)代青少年的我們更是要好好學(xué)習(xí)，以?xún)?yōu)秀的人才作為自己的榜樣，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，為祖國(guó)和黨的未來(lái)能更好貢獻(xiàn)自己的力量，收獲理想的人生。
快樂(lè)的時(shí)光總是過(guò)得匆匆忙忙，轉(zhuǎn)眼間我們愉快的暑假已經(jīng)結(jié)束了，迎接我們的便是新的開(kāi)學(xué)季了，而在每年的開(kāi)學(xué)的第一天里，都會(huì)安排全校的學(xué)生們共同觀(guān)看新的一期《開(kāi)學(xué)第一課》節(jié)目。
這是很多學(xué)生們一年當(dāng)中較為期待的一個(gè)節(jié)目了，還是一如往常8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)播，在這一天里我早早在電視面前準(zhǔn)時(shí)觀(guān)看者今年的開(kāi)學(xué)第一課，每一年的開(kāi)學(xué)第一課都是記錄這一年所發(fā)生具有意義的事情，伴隨著主持人一步一步深入的講解，學(xué)生們觀(guān)看得越來(lái)越入迷，深深的被這聲音所吸引，不少同學(xué)們聽(tīng)得可是津津有味的，而在這短短的幾個(gè)小時(shí)里，使我受益匪淺，雖然每一年的開(kāi)學(xué)第一課我都有在看，但今年的開(kāi)學(xué)第一課內(nèi)容特別的不一樣，黨的一百周年紀(jì)念日，祖國(guó)不斷繁榮的發(fā)展，深刻的認(rèn)知到我們的祖國(guó)在未來(lái)道路將會(huì)不斷成長(zhǎng)，越變?cè)綇?qiáng)大起來(lái)，而祖國(guó)之所以有今天，其背后四離不開(kāi)我們偉大的黨，離不開(kāi)祖國(guó)少先隊(duì)員，離不開(kāi)中國(guó)的每一名子民的共同努力與汗水。
觀(guān)看今年的《開(kāi)學(xué)第一課》后，心中充滿(mǎn)了無(wú)限能量，雖然我們不能現(xiàn)在為祖國(guó)做出一份貢獻(xiàn)，但是身為祖國(guó)未來(lái)的接班人，目前首要的任務(wù)便是好好學(xué)習(xí)，努力成長(zhǎng)著，在新時(shí)代的少年應(yīng)該是積極向上的好學(xué)生，學(xué)習(xí)不僅僅是為了自己，也是為了祖國(guó)。我們每個(gè)人都要懷揣夢(mèng)想，并且要為之付出努力，只有不斷的奮斗，我們才能變得更強(qiáng)大，才可以報(bào)答祖國(guó)。
每當(dāng)五星紅旗升起時(shí)，嘹亮的國(guó)歌響起時(shí)，我都會(huì)為我是一個(gè)中國(guó)人而感到自豪。
《開(kāi)學(xué)第一課》是由教育局和央視共同合作的一檔教育類(lèi)節(jié)目，是通過(guò)結(jié)合當(dāng)下的一些時(shí)事熱點(diǎn)，來(lái)啟發(fā)中小學(xué)生的創(chuàng)造力與思考能力，用孩子更加容易接受的方式來(lái)給中小學(xué)生說(shuō)明一些道理，讓他們既能接受又能易懂，通過(guò)觀(guān)看開(kāi)學(xué)第一課，我們可以學(xué)到什么呢？我們可以知道是革命先輩對(duì)五星紅旗的信仰，是勇攀珠峰的勇氣和擔(dān)當(dāng)。《開(kāi)學(xué)第一課》的演講直抵人心，不斷激發(fā)了廣大青年學(xué)生對(duì)祖國(guó)那份深厚的情感，引領(lǐng)著萬(wàn)千學(xué)子實(shí)干擔(dān)當(dāng)，勇于拼搏。
中華民族是一個(gè)偉大的民族，有著幾千年的文明歷史，愛(ài)國(guó)無(wú)大小，處處是愛(ài)國(guó)，現(xiàn)在是二十一世紀(jì)，我們偉大的祖國(guó)更加繁榮昌盛，愛(ài)國(guó)主義和歷史教育更應(yīng)該成為我們這個(gè)時(shí)代的強(qiáng)音，我們現(xiàn)在的任務(wù)就是要好好學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后能報(bào)答父母，報(bào)答祖國(guó)，感恩老師。
作為中國(guó)人的我們，要如何理智去愛(ài)國(guó)呢?首先，不一定非要做驚天動(dòng)地的大事，但一定要把每件小事做得踏踏實(shí)實(shí)，作為學(xué)生的我們，當(dāng)前的首要任務(wù)，就是要把每個(gè)學(xué)科學(xué)好，為將來(lái)的成功架起一座金橋，通過(guò)觀(guān)看《開(kāi)學(xué)第一課》，觸動(dòng)每一位觀(guān)眾對(duì)五星紅旗豐富深厚的情感，召喚每一位青少年匯聚青春之夢(mèng)想，共創(chuàng)青春之中國(guó)，相信對(duì)我們青少年一代都會(huì)受益匪淺!
九月一日，是一年一度的開(kāi)學(xué)日子，這天晚上八點(diǎn)《開(kāi)學(xué)第一課》也如約而至，這是全國(guó)數(shù)以萬(wàn)計(jì)中小學(xué)生期待的時(shí)候，而我也早早的坐在電視機(jī)前，等待節(jié)目的開(kāi)播。
《開(kāi)學(xué)第一課》是一檔公益教育節(jié)目，節(jié)目通過(guò)豐富的典例，真切的感悟，向廣大中小學(xué)生展示核心價(jià)值內(nèi)容，對(duì)于當(dāng)代學(xué)生有著深刻的教育意義。
隨著《開(kāi)學(xué)第一課》內(nèi)容的展現(xiàn)，讓我們見(jiàn)識(shí)到中國(guó)共產(chǎn)黨的成立到新中國(guó)誕生的艱難歷程，也看到了黨和祖國(guó)的奮斗發(fā)展史，讓我熱血沸騰，熱血不斷沖刷著我那顆強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)心，讓我覺(jué)得作為中國(guó)人是一件無(wú)比驕傲的事情。同時(shí)，也讓我們明白如今的美好生活是來(lái)之不易的，我們?cè)谙硎墚?dāng)下生活時(shí)，更應(yīng)該緬懷曾經(jīng)為祖國(guó)發(fā)展做出無(wú)私貢獻(xiàn)的英勇先烈們，更不要忘記身為祖國(guó)接班人的社會(huì)責(zé)任和義務(wù)。
今年的《開(kāi)學(xué)第一課》讓我受益匪淺獲益良多，讓我懂得身為新時(shí)代的青年，要牢記使命擔(dān)當(dāng)，不負(fù)青春韶華，努力學(xué)習(xí)提升個(gè)人素養(yǎng)，全面發(fā)展德智體美勞，展現(xiàn)當(dāng)代青少年的風(fēng)采。少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，只有不斷的提升自我發(fā)展自我完善自我，才能為祖國(guó)美好建設(shè)添磚加瓦，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)而奮斗。
瑜伽課后感想篇十三
過(guò)感情活動(dòng)的陶治作用才能達(dá)到。只有真正關(guān)于心靈的學(xué)問(wèn)、訴諸情感的學(xué)問(wèn)，才會(huì)完善人格、美化人生。審美活動(dòng)有其自身的特殊性，通過(guò)在在審美過(guò)程中情感的激發(fā)和自由活動(dòng)來(lái)適情悅性，產(chǎn)生高尚的精神，從而進(jìn)一步培養(yǎng)審美主體的健全人格，所以進(jìn)行高尚的審美活動(dòng)，有助于減少、沖淡私有欲和狹隘的自私觀(guān)念，受到真善美的熏陶，提高人的情趣和精神境界，達(dá)到“陶冶活潑敏銳之性靈，養(yǎng)成高尚絕潔之人格”，實(shí)現(xiàn)美育之目的。
瑜伽課后感想篇十四
很好地達(dá)到健身的效果。為了能夠體驗(yàn)一下瑜伽的這點(diǎn)魅力，我就報(bào)了瑜伽這項(xiàng)體育項(xiàng)目。瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目，雖然看起來(lái)很平靜，運(yùn)動(dòng)量看起來(lái)好像沒(méi)有那么大，但是在老師教導(dǎo)下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實(shí)挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以達(dá)到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來(lái)了，汗開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)冒出來(lái)。
看來(lái)，瑜伽的確是能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果。一開(kāi)始做的時(shí)候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時(shí)候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺(jué)韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會(huì)死忍著往下壓。幸虧老師說(shuō)了“對(duì)自己要悠著點(diǎn)”，才知道其實(shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動(dòng)作，伸手砰地的時(shí)候，沒(méi)有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒(méi)有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無(wú)形之中改變著自己，只是我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計(jì)劃沒(méi)有在學(xué)習(xí)中達(dá)到，但是在其他方面的確有所收獲。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我最享受的是上課的平躺練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間，這段時(shí)間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個(gè)過(guò)程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂(lè)奏響的練習(xí)室里，沒(méi)有任何聲音，我感覺(jué)到的是身邊空氣的流動(dòng)，或者窗外明媚的陽(yáng)光，或者淅瀝的小雨。感覺(jué)自己已經(jīng)拋開(kāi)了所有的雜念，只是專(zhuān)心于享受此時(shí)此刻的心靈的放松。通過(guò)每次的平躺練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。
瑜伽課后感想篇十五
這幾天，我們的語(yǔ)文課本上正是關(guān)于革命先烈的故事，是一幅幅難忘的歷史畫(huà)面；是志士在刑場(chǎng)上視死如歸；是英雄在戰(zhàn)場(chǎng)上沖鋒陷陣`英勇殺敵……老師為我們講解著課文的時(shí)代背景，還串講了其他的英雄，我敬仰這些英雄的同時(shí)我更敬仰那些如：雨來(lái)·嘎子·潘冬子·劉胡蘭這樣的小英雄。
想到這里，我不由害怕起來(lái)了假如真的有這么一天災(zāi)難降臨了，嬌生慣養(yǎng)的我們能經(jīng)受住敵人的“糖衣炮彈”和戰(zhàn)場(chǎng)的“槍林彈雨”嗎我記得我們?cè)?jīng)朗讀過(guò)一篇愛(ài)國(guó)教育詩(shī)詞：“少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)。少年富，則國(guó)富”。這兩句我深記在心不敢忘記，因?yàn)槲覀兙褪亲鎳?guó)的未來(lái)祖國(guó)的希望，只有我們這朝氣蓬勃的少年好好學(xué)習(xí)，努力的在文化·科技·教育等等各方面提升自己，祖國(guó)才能強(qiáng)大起來(lái)，也就是說(shuō)：祖國(guó)的強(qiáng)弱就掌握在我們手里，但現(xiàn)在這些好的條件都是那些不惜自我犧牲的革命先烈給予我們的，使他們用鮮血和生命換來(lái)的，我們決不能讓它在我們的手里衰敗。
所以，為了讓我們親愛(ài)的祖國(guó)蒸蒸日上，為了回報(bào)那些拋頭顱灑熱血的革命性先烈，為了讓那些曾經(jīng)欺負(fù)中華民族的侵略者膜拜·仰望我們，活潑好動(dòng)·爭(zhēng)強(qiáng)好勝的所有少年們奮起吧！讓我們一起為祖國(guó)這條“巨龍”的騰飛注入最強(qiáng)的動(dòng)力吧！
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瑜伽課后感想篇十六
課堂上老師總是在教授各種知識(shí)，這些知識(shí)讓我們更加聰明和智慧。然而，課后的學(xué)習(xí)和反思，更能夠讓我們進(jìn)一步深化對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解，同時(shí)也讓我們學(xué)會(huì)如何去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，提升自己的思維能力和大局觀(guān)。因此，我認(rèn)為課后感想、心得體會(huì)是非常重要的一部分。
第二段：學(xué)習(xí)的立意和方法。
在我的學(xué)習(xí)生涯中，課后感想、心得體會(huì)是我非常重視的一個(gè)環(huán)節(jié)。每次學(xué)習(xí)完一周的課程，我會(huì)把所有的知識(shí)點(diǎn)和感悟都羅列出來(lái)，以便更好地整理和回顧。此外，在進(jìn)行總結(jié)反思的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)選擇多種方法，并且針對(duì)不同的課程選擇不同的方法，如文本筆記、語(yǔ)音記錄、mindmap等，在方法上多樣化，讓自己更好的體會(huì)和把握學(xué)習(xí)中的內(nèi)容。
作為一名有目標(biāo)有追求的青年，課后反思和總結(jié)帶給我最大的收獲就是提升自己的領(lǐng)悟能力。通過(guò)對(duì)所學(xué)知識(shí)各個(gè)方面的綜合分析，我不但能更好地理解知識(shí)，而且還能夠找出其中的共性和不足之處，進(jìn)一步提出比較優(yōu)秀的解決方案和創(chuàng)新方法。這樣的能力在以后的工作和生活中都將起到巨大的作用，把握好企業(yè)和行業(yè)發(fā)展的大方向和趨勢(shì)，更好的抓住機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。
通過(guò)課后反思，我體會(huì)到自己學(xué)習(xí)能力的飛躍。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，自己對(duì)于所學(xué)的知識(shí)深入講解，可以發(fā)現(xiàn)知識(shí)之間的聯(lián)系，并且也可以藏蹤跡，去沉淀自己的感悟和思考，以此來(lái)提高自己的總結(jié)能力和語(yǔ)言表達(dá)能力。同時(shí)，在反思及總結(jié)的過(guò)程中，我也能發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)的不足之處，并通過(guò)針對(duì)性的方法進(jìn)行改善，讓自己有了更好的成長(zhǎng)和進(jìn)步。
第五段：總結(jié)。
課后感想、心得體會(huì)在我學(xué)習(xí)生涯感受到的重要性，正如剛剛所說(shuō)，它讓我提高了自己的綜合素質(zhì)和對(duì)未來(lái)的發(fā)展有了更好的把握，同時(shí)它也給我?guī)?lái)最大的心理安慰和文化愉悅感。因此，我在以后的學(xué)習(xí)生涯中，也始終把課后反思和總結(jié)列為學(xué)習(xí)的一環(huán)，不斷錘煉自己的思維和思考能力，更好的挑戰(zhàn)和優(yōu)化自己。
瑜伽課后感想篇十七
今天我的老板帶我去上了一堂關(guān)于人才引用的課程，授課的老師是龍平，當(dāng)然這個(gè)人在我的意向里是一紙空白，因?yàn)槲也徽J(rèn)識(shí)也不了解，對(duì)于一個(gè)每天恨不得把自已24個(gè)小時(shí)都關(guān)在辦公室把手上所有事理順的人來(lái)說(shuō)，外界對(duì)于他來(lái)說(shuō)就是隔絕。而我的老板也似乎認(rèn)識(shí)到了我這點(diǎn)，所以他把我?guī)У搅恕度瞬沤獯a》的課堂上。我需要注入新的邏輯思維，需要更清楚的認(rèn)識(shí)和吸收hr知識(shí)。在我分享我的課后感言之前我想先把我這兩天的煩腦的事清說(shuō)說(shuō)：
煩腦一：我加入到現(xiàn)在公司已經(jīng)快三個(gè)月了，在這三個(gè)月里我的老板跟我說(shuō)的最多的就是：“小廖你何時(shí)才能按計(jì)劃完成公司6個(gè)外貿(mào)員的引進(jìn)？沒(méi)有招到需要重新計(jì)劃，做好各渠道引進(jìn)工作?！逼鋵?shí)我也知道我要快點(diǎn)招，但是每次我計(jì)劃好的帶著100分的信心沿計(jì)劃去招時(shí)，我發(fā)現(xiàn)了我的瓶頸就是：很少的外貿(mào)員愿意來(lái)面試，來(lái)面試的外貿(mào)員通過(guò)面試后又談不攏，談的攏的最后由于某方面原因又沒(méi)有堅(jiān)持，堅(jiān)持的到最后又放棄。我從一開(kāi)始很有信心的回答老板，到現(xiàn)在我一談這話(huà)題就緊張壓抑。
煩腦二：最近生產(chǎn)那邊一分析生產(chǎn)產(chǎn)量為什么做不出來(lái)時(shí)，原因就又是人手不足，我就在想為什么那時(shí)人少完成的產(chǎn)量比現(xiàn)在還多，現(xiàn)在人多了卻完成不了，到最后還是人力不足？我百思的不得其解，到最后高度抑郁都總結(jié)不出一個(gè)所以然來(lái)。
煩腦四：我跟我的老大在同一件事情討論達(dá)成一致方案時(shí)，結(jié)果一遇到推行阻礙時(shí)，就被迫取消了，讓我茶飯不思，嚴(yán)重失眠也沒(méi)有想出一個(gè)可以接受的理由，真是一萬(wàn)個(gè)傷心理由也不夠呀！
就一定會(huì)讓你有一把鑰匙去有效性利用資源。我獲得的hr鑰匙如下：
一、做為公司一個(gè)人力資源的最高管理人員，第一要做到的就是跟你的老板要到公司最主要戰(zhàn)略系統(tǒng)設(shè)定和構(gòu)建：尋找到可信賴(lài)的經(jīng)理（最高代理人）委以重任；給團(tuán)隊(duì)設(shè)定清晰的目標(biāo)；對(duì)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)達(dá)成進(jìn)行績(jī)效管理；可行性的薪酬機(jī)制。當(dāng)這些條件和資源都具備的時(shí)候我們開(kāi)始人才評(píng)鑒招暮，把業(yè)務(wù)活動(dòng)擴(kuò)大，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)陪訓(xùn)時(shí)側(cè)重輔導(dǎo)讓員工得實(shí)用和運(yùn)用，當(dāng)團(tuán)隊(duì)工作進(jìn)入到一入理想狀態(tài)后記得給團(tuán)隊(duì)有效獎(jiǎng)勵(lì)，予以歸屬感和集體榮譽(yù)感，從而順利達(dá)到企業(yè)留人的用人觀(guān)念。于是我想通了我的煩腦二，原來(lái)我們公司在戰(zhàn)略系統(tǒng)設(shè)定和構(gòu)建中我們除于輔導(dǎo)之外其它項(xiàng)目我們都已完成，談到輔導(dǎo)我想起了三字經(jīng)：“養(yǎng)不教，父之過(guò)。教不嚴(yán)，師之惰?！碑?dāng)然這里談到的只有教，但是誰(shuí)又能說(shuō)輔導(dǎo)不屬于教？從而讓我想到所有的職員一到公司我們究竟教了什么？一味的教產(chǎn)量完成的大道理？卻沒(méi)有有效性去教職員的責(zé)任心、價(jià)值觀(guān)，沒(méi)有實(shí)把實(shí)的輔導(dǎo)生產(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)量如何上升的現(xiàn)場(chǎng)細(xì)結(jié)？最主要因素？注意事項(xiàng)？原來(lái)我需要考慮的是輔導(dǎo)予以實(shí)用，而不應(yīng)糾結(jié)我現(xiàn)在人力和以前人力的產(chǎn)量差異，因?yàn)闀r(shí)代的變遷哪怕是一年都會(huì)讓我們失去原有的穩(wěn)定。
二、要么對(duì)方是能干的人要么自已干，別無(wú)選擇。招人時(shí)沒(méi)用功夫，用人時(shí)就發(fā)大功夫。當(dāng)用人時(shí)的性格和價(jià)值觀(guān)偏離時(shí)我們都很難去改造，要么不用，要用就只能從缺點(diǎn)去找對(duì)立的優(yōu)點(diǎn)；我們找不到完美的人卻可以找到完美的團(tuán)隊(duì)，因?yàn)槿藳](méi)有優(yōu)缺點(diǎn)，只有特點(diǎn)。于是我想通了我的煩腦三，如果我沒(méi)有找到更適合的人，當(dāng)然這里談到適合也讓我想起了一句話(huà)：適合--舌在走人一口，難道適合僅僅是我們舌頭在嘴里轉(zhuǎn)折出來(lái)的聲音嗎？或者是一個(gè)感覺(jué)嗎？不是它是常時(shí)間的經(jīng)驗(yàn)累積形成的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。說(shuō)回來(lái)我沒(méi)有這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)人的選定，我只能用現(xiàn)在的人時(shí)，我做到的只有把他的缺點(diǎn)找到對(duì)立的優(yōu)點(diǎn)，把他放到可以發(fā)揮他優(yōu)勢(shì)的位置去。同時(shí)我自已也深深的悟出了一條也許只能適合我的哲理：“如果我不能釋?xiě)压粑业娜?，那我寬恕?duì)方，讓胸襟比海洋更廣闊，因?yàn)槲乙??！边@句話(huà)也許不會(huì)有人懂，但我相信有句歌詞大家都會(huì)懂，那就是信樂(lè)團(tuán)《海闊天空》：“冷漠的人謝謝你們?cè)?jīng)看輕我，讓我不低頭更精采的活，凌晨的窗口失眠整夜以后，看著黎明從云里抬起了頭日落是沉潛日出是成熟，只要是光一定會(huì)燦爛的，海闊天空在勇敢以后，要拿執(zhí)著將命運(yùn)的鎖打破。”
三：崗位配備四大因素：價(jià)值觀(guān)、性格、能力、期望值。在這四個(gè)因素了我們擠破了頭的`想招到一個(gè)有能力，學(xué)歷、年齡、經(jīng)驗(yàn)、相貌樣樣兼優(yōu)能達(dá)到預(yù)定期望值的人。到頭來(lái)發(fā)現(xiàn)這個(gè)都具備的人引進(jìn)不進(jìn)來(lái)，引進(jìn)進(jìn)來(lái)了大部分價(jià)值觀(guān)和性格上面又很難有共鳴而且還不好管理。于是我想通了我的煩腦一，我的外貿(mào)業(yè)務(wù)員設(shè)的限制太多了，面試時(shí)太多糾結(jié)的問(wèn)題給常示化了，用人后我發(fā)現(xiàn)入職我只要在價(jià)值觀(guān)和性格上做鑒定就好了，英語(yǔ)的話(huà)他只要可以說(shuō)出我聽(tīng)不懂的英文就代表他愿意和喜歡嘗示創(chuàng)新突破了。哪怕是英語(yǔ)就會(huì)簡(jiǎn)單的，最起碼業(yè)務(wù)員的個(gè)性就是要有突破的挑戰(zhàn)性的呀，天了我原來(lái)把很多可以培養(yǎng)的優(yōu)秀人才給扼殺了?；谥?dāng)初改之不晚，今天起我就調(diào)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，我相信不久后我不會(huì)為外貿(mào)員招聘難而壓抑了。
四：內(nèi)在高于外在，選擇大于培養(yǎng)，找到內(nèi)部?jī)?yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)行使學(xué)習(xí)和模仿的榜樣。一個(gè)人老是為一個(gè)問(wèn)題而糾結(jié)，為對(duì)錯(cuò)而煩腦，為改革而痛苦；疏不知我們腳踩兩分地同，不是想著辦法去把自已的腳丫子放大好占用更多的屬于自已的地盤(pán)，就是想著我做好的想法怎么防止別人阻止；錯(cuò)了我大錯(cuò)了，我應(yīng)該找到優(yōu)秀的榜樣在和大家踩同一片地面上時(shí)，從心里選擇去把自已眼光放向全場(chǎng)，用腳走出自已所站用的領(lǐng)域，到別人的位置去感受曾經(jīng)、現(xiàn)在、未來(lái)將會(huì)承受的一面。因?yàn)閱?wèn)題一旦出現(xiàn)，就代表最初的決定是否有必要是持續(xù)還是糾正，對(duì)的持續(xù)錯(cuò)的糾正，我們常教育自已的孩子要這么做，到最終問(wèn)題引向自已的時(shí)候卻百思不得其解。于是我想通了我的煩腦四，我應(yīng)該是擺正好自已位置，端正好自已態(tài)度，忽略自已外在所謂的推行阻礙，到內(nèi)在的實(shí)質(zhì)運(yùn)用中去找到最有效的運(yùn)營(yíng)案例進(jìn)行對(duì)比并做出選擇會(huì)對(duì)自已和周?chē)钣袃r(jià)值一面，至此我想通了我以后再也不會(huì)為這樣的事情失眠和傷心！
在人性上我是一個(gè)肉食性動(dòng)物會(huì)為找到心里獵物數(shù)天數(shù)月數(shù)年，甚至更長(zhǎng)的時(shí)前去窮追不舍，永不放棄；同樣在hr的職場(chǎng)，我永遠(yuǎn)都會(huì)選擇可以讓自已更快進(jìn)步、更快突破現(xiàn)在能力障礙，走向更光明前景也是我一生都會(huì)去追隨的：hr職業(yè)經(jīng)理人。在這里：感謝我家人一直的支持，是他們的愛(ài)讓我知道生活的道路上需要的是彼此關(guān)愛(ài)才會(huì)有最幸福的出路；感謝打擊和打敗我的人，因?yàn)槲磥?lái)的道路上我會(huì)走的更加堅(jiān)定；感謝給以我鼓勵(lì)和輔導(dǎo)我的人，從此知道我的人生道路雖然會(huì)因?yàn)樯K止，但它會(huì)因?yàn)橹R(shí)的曾加在追隨的事業(yè)道路上而延長(zhǎng)延長(zhǎng)。同時(shí)我感謝我現(xiàn)在boss，把我?guī)У搅她埰健度瞬沤獯a》的課堂上，讓我更快的認(rèn)識(shí)到自已不足和我急需要強(qiáng)化的知識(shí)。知識(shí)一生受用，感謝這位在經(jīng)濟(jì)上吝嗇自已卻對(duì)員工足夠大方的老板，這堂課會(huì)是我27歲最美最好的禮物?。。?/p>
瑜伽課后感想篇十八
瑜伽作為一種古老而神奇的修行方式，已經(jīng)深入人們的生活之中。瑜伽課不僅能夠幫助我們提高身體柔韌度，增強(qiáng)體力，還能夠舒緩壓力，增進(jìn)心理健康。本文將通過(guò)我自己參加瑜伽課的親身體驗(yàn)，總結(jié)我對(duì)于瑜伽課的感恩心得和體會(huì)。
首先，我感恩瑜伽課給我?guī)?lái)的身體的變化。在坐式辦公室的工作環(huán)境下，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己的肩頸酸痛，腰椎緊繃等問(wèn)題。通過(guò)瑜伽課，我學(xué)會(huì)了一系列的伸展和放松的動(dòng)作，比如花樣貓，上犬等。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的肩頸酸痛得到了明顯的改善，腰椎的緊繃感也大大減輕了。我感恩瑜伽課給我?guī)?lái)的身體的變化，讓我重獲解放和輕松。
其次，我感恩瑜伽課帶給我的心理健康。瑜伽課上，音樂(lè)輕快，環(huán)境安靜，大家都在專(zhuān)注地練習(xí)，這種氛圍讓人感到祥和寧?kù)o。在瑜伽課的冥想環(huán)節(jié)中，我學(xué)會(huì)了如何通過(guò)深呼吸來(lái)調(diào)整自己的內(nèi)心狀態(tài)，釋放心靈壓抑。通過(guò)冥想，我漸漸領(lǐng)悟到，只有在內(nèi)心平靜的時(shí)候才能保持長(zhǎng)久的快樂(lè)。我感恩瑜伽課帶給我心理健康，讓我在快節(jié)奏的生活中找到內(nèi)心的寧?kù)o和平衡。
再次，我感恩瑜伽課為我提供了與他人分享的機(jī)會(huì)。瑜伽課堂上，我們與老師和其他同學(xué)共同練習(xí)，互相鼓勵(lì)，分享自己的體驗(yàn)和進(jìn)展。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人的需求和愿望，學(xué)會(huì)了在團(tuán)隊(duì)中尊重他人的意見(jiàn)和選擇。通過(guò)和其他同學(xué)的交流，我擴(kuò)展了自己的視野，認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有不同的經(jīng)歷和需求，并學(xué)會(huì)了接受和尊重這些差異。我感恩瑜伽課給了我與他人分享的機(jī)會(huì)，讓我更加成熟和寬容。
此外，我感恩瑜伽課給我?guī)?lái)的責(zé)任感。在瑜伽課中，老師會(huì)告訴我們正確而安全的練習(xí)方法，以及注意事項(xiàng)。這讓我意識(shí)到自己應(yīng)該對(duì)自己的身體和健康負(fù)責(zé)，不能盲目追求進(jìn)步而忽視身體的信號(hào)。我開(kāi)始更加關(guān)注自己的身體狀況，并對(duì)自己的飲食和生活習(xí)慣做出調(diào)整。我感恩瑜伽課給了我責(zé)任感，讓我更加懂得如何照顧自己。
最后，我感恩瑜伽課給我?guī)?lái)了瑜伽以外的收獲。通過(guò)瑜伽課的練習(xí)，我慢慢養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣，每天都會(huì)找時(shí)間進(jìn)行一些基本的伸展和冥想。我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活，腦袋也越來(lái)越清晰。此外，瑜伽課還讓我更加熱愛(ài)自然和對(duì)環(huán)境的保護(hù)。在課堂上，老師會(huì)強(qiáng)調(diào)瑜伽修行的和諧與自然的關(guān)系，并鼓勵(lì)我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁鉁p少浪費(fèi)和污染。我感恩瑜伽課給我?guī)?lái)了瑜伽以外的收獲，開(kāi)啟了我更加健康和環(huán)保的生活方式。
綜上所述，瑜伽課讓我收獲身心健康、與他人分享、增加責(zé)任感以及其他非瑜伽方面的成長(zhǎng)。我對(duì)于參加瑜伽課的體驗(yàn)和收獲心懷感恩，希望自己能夠繼續(xù)堅(jiān)持下去，享受瑜伽修行帶給我美好的變化。同時(shí)，也希望更多的人能夠嘗試瑜伽課，感受其中的魅力和益處。
瑜伽課后感想篇十九
周六下午的黨課在最后的結(jié)尾時(shí)，主講的老師給我們講了他身邊的學(xué)習(xí)認(rèn)真的例子，一個(gè)是他朋友的兒子，在清華大學(xué);一個(gè)是他的女兒，有揚(yáng)州大學(xué)考上了南京大學(xué)的化學(xué)系的研究生。呵呵，說(shuō)實(shí)話(huà)，聽(tīng)完也就一個(gè)感覺(jué)，那就是，有那么多成功的例子發(fā)生在我的身邊，就是沒(méi)有一個(gè)是發(fā)生在我的身上的。晚上和老媽打電話(huà)，把這句話(huà)說(shuō)給她聽(tīng)，她笑著說(shuō)，要發(fā)生在你身上那就發(fā)財(cái)了，是不是?我說(shuō)，是啊。
聽(tīng)過(guò)這么多成功人士的故事，也就知道了，沒(méi)有真正的天才，也沒(méi)有真正的蠢才。每一個(gè)人的成功都源自于他們背后所付出的辛勤勞動(dòng)。就如冰心的《成功的花》中所說(shuō)的，成功的花啊，人們只看到了她的花朵，卻沒(méi)有看到她所流的鮮血。
在這個(gè)世界上，如果你不是“富二代”，“富三代”，不付出艱辛的努力，是不可能隨隨便便成功的。這是我所堅(jiān)信的理論。有時(shí)候和朋友、同學(xué)談自己的夢(mèng)想，他們總是說(shuō)我不夠現(xiàn)實(shí)，太天真?？墒俏矣X(jué)得自己還是夠現(xiàn)實(shí)的，但我不愿太世俗，不愿徹底陷身于這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界，總覺(jué)得好麻煩?？傆腥苏f(shuō)我幼稚，只有自己知道，其實(shí)我一點(diǎn)也不幼稚。記得我在聊天時(shí)，和同學(xué)說(shuō)，我一直在家反省自己。然后和她說(shuō)一大堆關(guān)于一個(gè)她所不了解我。最后問(wèn)了她一句，你了解我嗎?她說(shuō)不是很了解，誰(shuí)讓你藏那么深呢?我們已經(jīng)相處了兩年了。
瑜伽課后感想篇二十
我在這里籠統(tǒng)的總結(jié)一下，希望對(duì)想練習(xí)瑜珈者有點(diǎn)小幫助，也歡迎大家來(lái)討論。
放輕松的做吧~。
第一點(diǎn)，初學(xué)者經(jīng)常會(huì)肩頸緊張。
不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動(dòng)作，大概九成以上的人都會(huì)不由自主地把肩聳起來(lái)，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請(qǐng)您一定要在心中默念“把肩上的重?fù)?dān)放下來(lái)，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長(zhǎng)、胸腔打開(kāi)來(lái)。因?yàn)槁栔缱鰟?dòng)作，不但對(duì)那個(gè)動(dòng)作沒(méi)有幫助，不會(huì)做得更好，反而適得其反;更慘的是，我們每天有形的、無(wú)形的在肩上負(fù)荷著很多重?fù)?dān)，做瑜伽是要把這些壓力卸下來(lái)，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來(lái)，您可能會(huì)覺(jué)得脖子比之前還要更硬。
第二點(diǎn)，請(qǐng)注意腳的重心。
您在看這篇文章的同時(shí)，請(qǐng)您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴(yán)重，另一只好一點(diǎn)點(diǎn)?是否鞋跟的外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好?若您不是穿新鞋，這個(gè)小小的檢查動(dòng)作會(huì)讓您了解自己平時(shí)站立、走路的重量是否平均?瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時(shí)一定十指朝前，同時(shí)使用大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說(shuō)，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)盡量讓臀部與腳板呈一直線(xiàn)，不要讓重心移到體外，造成膝蓋過(guò)度使用而受傷。
第三點(diǎn)，脊椎要維持自然直立的，且是向上延伸。
第四點(diǎn)，請(qǐng)記得呼吸。
初學(xué)者的緊張除了反映在聳肩上，還有就是偶而會(huì)忘了呼吸。有人或許會(huì)覺(jué)得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢?會(huì)的。當(dāng)人在緊張時(shí)，偶爾會(huì)不自覺(jué)得的憋氣。請(qǐng)隨時(shí)提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動(dòng)作時(shí)更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動(dòng)作做不好，更有缺氧的可能呢!
最后一點(diǎn)就是收腹夾臀。
在我的記憶中，好象沒(méi)有哪一個(gè)動(dòng)作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓(xùn)練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實(shí)，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護(hù)我們的下背部，當(dāng)我們?cè)谧鲆恍﹦?dòng)作(例如：后仰)時(shí)不易受傷。還有，像做樹(shù)式等平衡動(dòng)作時(shí)，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會(huì)左搖右晃。有的動(dòng)作感覺(jué)不明顯，但有的就能明確感覺(jué)到有沒(méi)有收腹差別很大，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作時(shí)，如果挺著個(gè)肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)想象“吐氣時(shí)把肚臍塞到脊椎”的畫(huà)面喔~以上這些都是老生常談，希望初學(xué)者不論在何處學(xué)瑜伽，不管您的老師有沒(méi)有時(shí)時(shí)耳提面命，您都要一再自我對(duì)話(huà)，把“開(kāi)胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來(lái)做。不要急，一次進(jìn)度一點(diǎn)，過(guò)了三個(gè)月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過(guò)萬(wàn)重山”。
瑜伽課后感想篇二十一
瑜伽是什么?其實(shí)早幾個(gè)月前的我也說(shuō)不清楚，朦朧中我能給出的解釋也只是：瑜伽能減肥、能提升氣質(zhì)、能緩解壓力……可它究竟是怎么做到這一切的，我自然說(shuō)不清楚。開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽后，看了很多瑜伽方面書(shū)籍后，才知道就是對(duì)心的變化的抑制。再說(shuō)的通俗點(diǎn)，就是身體與心靈的結(jié)合。一方面通過(guò)體位的練習(xí)，塑造完美健康的身形;另一方面通過(guò)靜坐、冥想和休息術(shù)，讓心靈得到安撫和放松，使身心得到真正的健康，仿佛與自然融為一體。而且我個(gè)人認(rèn)為，瑜伽存在在你的心中，只有認(rèn)真體會(huì)了，才會(huì)有更深的含義賦予你。
瑜伽，讓我的每一個(gè)伸展都擁有意義，每完成一個(gè)動(dòng)作都給我繼續(xù)學(xué)習(xí)的勇氣和自信。剛接觸瑜伽的我，全身都很僵，不像有的同學(xué)在會(huì)館練習(xí)過(guò)，或者學(xué)過(guò)舞蹈有功底。于是要做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體位，我得比別人付出更多。
記得剛開(kāi)始,第一次我坐在墊子上，雙腿分開(kāi)，雙臂向上舉起，然后帶動(dòng)身體向前向下彎曲，用腹胸去貼地。當(dāng)時(shí)我的身體離地面很遠(yuǎn)，后來(lái)，瑜伽老師幫助我向下一點(diǎn)點(diǎn)延伸，雙腿后側(cè)韌帶的疼痛讓我滿(mǎn)頭是汗，但是，老師還是鼓勵(lì)我堅(jiān)持，讓我調(diào)整呼吸，繼續(xù)向下延伸，直到上身真的貼到地面上。之后，我堅(jiān)持練習(xí)，最終，由開(kāi)始的疼痛到麻木，到后來(lái)可以自由的伸展，在這一刻我才真正的體會(huì)到“痛并快樂(lè)著”這句話(huà)的真諦。通過(guò)一段時(shí)間的基本功練習(xí)，我終于能做到一些以前想也不敢想的動(dòng)作，身體也變得柔韌了許多，而且，也很快積累了學(xué)習(xí)瑜伽的一些技巧，使我不再迷茫的認(rèn)為像我這樣的人可能永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)瑜伽。
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