總結(jié)是我們進(jìn)步的引擎，它能激勵(lì)我們更上一層樓。針對(duì)不同的學(xué)科和學(xué)習(xí)方式，我們可以采用不同的方法來(lái)撰寫(xiě)一篇完美的總結(jié)。時(shí)間管理對(duì)于提高個(gè)人效率和工作質(zhì)量有著重要的影響，下面是一些相關(guān)的研究成果。
瑜伽課后感想篇一
4月23日下午在廠六樓會(huì)議室聽(tīng)取了廠黨委書(shū)記曹潞安關(guān)于加強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我約束、堅(jiān)持廉潔從業(yè)、廉潔自律率先垂范保持黨的純潔性黨課學(xué)習(xí)，了解到在今年1月份召開(kāi)的中紀(jì)委七次全會(huì)上，深刻闡述了保持黨的純潔性的重要性和緊迫性，對(duì)保持黨員干部思想純潔、隊(duì)伍純潔、作風(fēng)純潔和清正廉潔提出了明確的要求，并號(hào)召全黨不斷增強(qiáng)黨的意識(shí)、政治意識(shí)、危機(jī)意識(shí)、責(zé)任意識(shí)，切實(shí)做好保持黨的純潔性的各項(xiàng)工作。保持黨的純潔性，關(guān)鍵在各級(jí)黨員干部，不管是哪一級(jí)哪一個(gè)崗位上的黨員干部，都要自覺(jué)加強(qiáng)黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉，堅(jiān)持廉潔從業(yè)，廉潔自律，以自己率先垂范的實(shí)際行動(dòng)充分體現(xiàn)黨的純潔性。
通過(guò)學(xué)習(xí)加強(qiáng)黨員干部廉潔從業(yè)、廉潔自律，保持黨的純潔性等方面講課使我認(rèn)識(shí)到，從黨和國(guó)家事業(yè)發(fā)展全局和戰(zhàn)略的高度，全面分析了反腐倡廉形勢(shì)，深刻指出：當(dāng)前黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)的總體態(tài)勢(shì)是，成效明顯和問(wèn)題突出并存，防治力度加大和腐敗現(xiàn)象易發(fā)多發(fā)并存，群眾對(duì)反腐敗期望值不斷上升和腐敗現(xiàn)象短期內(nèi)難以根治并存，反腐敗斗爭(zhēng)形勢(shì)依然嚴(yán)峻、任務(wù)依然艱巨。我們必須正確理解這一科學(xué)判斷，既要看到黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)取得的明顯成效，又要深刻認(rèn)識(shí)當(dāng)前反腐敗斗爭(zhēng)面臨的嚴(yán)峻形勢(shì)，進(jìn)一步統(tǒng)一思想，堅(jiān)定信心，不斷把黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)引向深入。
通過(guò)學(xué)習(xí)了解到現(xiàn)階段腐敗現(xiàn)象有：重量級(jí)高官接連落馬、“群蛀”現(xiàn)象、“公共情人”角色、“個(gè)性貪官”人物、“蟻貪”現(xiàn)象。監(jiān)督領(lǐng)域出現(xiàn)問(wèn)題、國(guó)企腐敗行為比較突出的特點(diǎn)。針對(duì)現(xiàn)狀李晉平董事長(zhǎng)提出，黨員干部要“慎獨(dú)處、慎細(xì)微、慎欲望、慎愛(ài)好、慎親情”，這是對(duì)我們每一位黨員干部的基本要求，我們每一位黨員干部都要把李晉平董事長(zhǎng)提出的“五個(gè)慎”，作為加強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我約束的重要內(nèi)容，堅(jiān)持廉潔從業(yè)、廉潔自律，率先垂范，保持黨的純潔性的要求。
作為一名黨員干部要時(shí)刻進(jìn)行自我約束，慎重思考，謹(jǐn)慎行動(dòng)，做到三思而后行，把不正當(dāng)?shù)挠?、意念克制在萌芽狀態(tài)，戒慎自守，自覺(jué)地遵從道德準(zhǔn)則為人行事。黨員干部的修養(yǎng)，不但要從大處著眼，也要從小處入手，無(wú)論在任何情況下，都要耐得住清貧，抗得住誘惑，頂?shù)米⊥犸L(fēng)，管得住“小節(jié)”，要見(jiàn)微知著，防微杜漸。因此，我們要時(shí)刻以黨紀(jì)國(guó)法和黨性原則為準(zhǔn)則，劃清什么是正欲，什么是邪欲，擇其善而從之，做到節(jié)而不過(guò)，遂而不縱。達(dá)到“欲不逾規(guī)，欲不損德、欲不觸法”。
因此黨員干部要樹(shù)立正確的愛(ài)好觀，用正確的愛(ài)好陶冶自身的情操。在這里我對(duì)黨員干部的愛(ài)好，強(qiáng)調(diào)三點(diǎn)：一是要有選擇的愛(ài)好，保證源頭健康;二是要學(xué)會(huì)隱藏愛(ài)好，學(xué)會(huì)控制自己;三是正確對(duì)待愛(ài)好，擺正個(gè)人愛(ài)好與工作的關(guān)系。
因此，黨員干部必須做到不為人情所攏，不為親情所困，不為友黨課學(xué)習(xí)體會(huì)情所累，不為私情所害。
通過(guò)今天的黨課活動(dòng)，能使我對(duì)反腐倡廉工作的重要性有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)當(dāng)前反腐倡廉的形勢(shì)有個(gè)正確的估計(jì)，對(duì)世界觀、人生觀、價(jià)值觀有個(gè)正確的理解;能夠堅(jiān)定理想信念，樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀;能夠清清白白做人，干干凈凈做事。立足本職，忠于職守，奮力工作，清正廉潔，為全面完成職代會(huì)提出的各項(xiàng)奮斗目標(biāo)而努力。
瑜伽課后感想篇二
第一段：瑜伽的意義和好處（200字）。
作為一種古老而深受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽已被證明對(duì)身心健康有著重要的積極影響。它不僅可以幫助我們塑造體型，增強(qiáng)柔韌性和協(xié)調(diào)性，還能提高心肺功能和消除壓力。通過(guò)瑜伽的冥想和呼吸練習(xí)，我們能夠平靜內(nèi)心，促進(jìn)自我反思和關(guān)愛(ài)他人的能力。因此，參加瑜伽課程后我常常感激地意識(shí)到，瑜伽不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種讓我們感受生活的方式。
第二段：對(duì)身體的感激（200字）。
在瑜伽課程中，我們會(huì)重復(fù)進(jìn)行一系列體位，讓身體得到深層的伸展和放松。通過(guò)持續(xù)的練習(xí)，我對(duì)自己的身體感激不已。我深深地感受到身體的神奇之處，它能夠承受并適應(yīng)各種體位和力量的挑戰(zhàn)。每一次放松的呼氣都如同一種儀式，將我們從日常的憂慮和壓力中解放出來(lái)。瑜伽課程至少讓我體驗(yàn)到了一個(gè)小時(shí)的內(nèi)心靜默和對(duì)自己的感恩，我時(shí)常感謝自己的身體在每次課程中都傾注了自己最大的努力。
第三段：對(duì)教練的感激（200字）。
教練在瑜伽課程中起著至關(guān)重要的作用。他們帶領(lǐng)我們完成各種體位，指導(dǎo)我們正確的呼吸技巧，并提供激勵(lì)和支持。每一位教練都熱情洋溢、充滿耐心，他們的指導(dǎo)和鼓勵(lì)讓我對(duì)瑜伽的喜愛(ài)更上一層樓。他們的專業(yè)和經(jīng)驗(yàn)為我提供了更深入的了解和理解，讓我在課程中獲益匪淺。因此，每次課程結(jié)束時(shí)我都會(huì)向教練表達(dá)感激之情，感謝他們用心靈和精力為我們的健康和成長(zhǎng)付出。
第四段：對(duì)同伴的感激（200字）。
與人為伴是瑜伽課程的另一亮點(diǎn)。在一起共同練習(xí)瑜伽可以帶來(lái)更大的動(dòng)力和樂(lè)趣。我們?cè)诿看握n程中一起笑，一起哭，一起挑戰(zhàn)自己。無(wú)論是初學(xué)者還是已經(jīng)練習(xí)多年的老手，大家彼此互相支持和鼓勵(lì)。在這個(gè)團(tuán)體中，我感受到了無(wú)私的友愛(ài)和真摯的情誼，并學(xué)會(huì)了分享和關(guān)心。每個(gè)人都為此課程的氛圍添上了濃重的一筆，我會(huì)永遠(yuǎn)感激與他們一起度過(guò)的每個(gè)美好時(shí)刻。
第五段：對(duì)生活的感激（200字）。
練習(xí)瑜伽讓我對(duì)生活的方方面面多了很多覺(jué)察和感激。每個(gè)呼吸、每個(gè)伸展和彎曲，都讓我更好地感受到當(dāng)下的美好。我學(xué)會(huì)了關(guān)心自己的身體和心靈，學(xué)會(huì)了寬容和感恩。在瑜伽的世界里，我與自然映照，與內(nèi)心對(duì)話，在放松和平衡之中找到了內(nèi)心的和諧。每一次瑜伽課程結(jié)束時(shí)，我都心滿意足地感嘆著這個(gè)美好的生命，感謝瑜伽課程讓我認(rèn)識(shí)到，感激是一種生活態(tài)度，通過(guò)感激，我愿意更加珍惜每一個(gè)來(lái)之不易的時(shí)刻，每一個(gè)無(wú)私奉獻(xiàn)的人，感激人生中每一個(gè)不可忽視的角落。
通過(guò)參與瑜伽課程，我意識(shí)到了瑜伽的意義和好處，對(duì)自己的身體感激不已。同時(shí)，我也對(duì)教練和同伴心存感激之情。最重要的是，瑜伽讓我對(duì)生活有了更深入的感悟和理解，從中學(xué)會(huì)了感恩。無(wú)論是瑜伽課后的感恩還是生活中的感恩，都是一種積極向上的態(tài)度，讓我們更加珍惜和感激身邊的一切。通過(guò)瑜伽，我收獲了身心的健康，也收獲了對(duì)生活的感激和對(duì)他人的關(guān)愛(ài)。因此，我將永遠(yuǎn)保持對(duì)瑜伽的熱愛(ài)和感恩之心，將其融入到我的生活中，與我共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。
瑜伽課后感想篇三
開(kāi)始練瑜伽應(yīng)該有快三個(gè)月的時(shí)間了，以前只聽(tīng)別人說(shuō)練瑜伽有什么好，當(dāng)自己親身體驗(yàn)后，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧?kù)o即是瑜伽”。隨著柔聲慢語(yǔ)的指導(dǎo)語(yǔ)，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展,配合著延長(zhǎng)的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個(gè)天人合一的空遠(yuǎn)所在。生活的單調(diào)與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心,堅(jiān)持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧?kù)o的心態(tài)，以及最大限度的幸福感。瑜伽還是一種簡(jiǎn)單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對(duì)健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。瑜伽的姿勢(shì)像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我，尋找到某種精神的依托。
這正是人類長(zhǎng)久以來(lái)有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地所尋覓的東西——源自內(nèi)心最深處的力量。
當(dāng)你練習(xí)時(shí)，除了體會(huì)每一個(gè)伸展，擰轉(zhuǎn)，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂(lè)也是它的魅力之一．“向日葵為生命的滋長(zhǎng)跟隨著太陽(yáng)，依靠著溫煦的陽(yáng)光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂(lè)的泉源———瑜伽語(yǔ)音那燦爛閃爍的金色光芒。”這是一首非常著名的印度瑜伽詩(shī)歌，后配上音樂(lè)被瑜伽愛(ài)好者們廣為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂(lè)的特點(diǎn)，樂(lè)曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開(kāi)闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽(tīng)一曲，你將會(huì)沉入安祥的睡夢(mèng)中，經(jīng)歷來(lái)自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂(lè)獨(dú)具特色的萬(wàn)象之美！回到了家里，很多人都會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，我又怕在家久了缺乏鍛煉會(huì)讓我在學(xué)校的努力付之東流，所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽。姐妹們有體會(huì)的拿出來(lái)共同分享啊。
上午吃完早飯休息會(huì)兒然后就開(kāi)始打開(kāi)電腦，點(diǎn)擊我的收藏夾，張惠蘭瑜伽。練了幾天，效果不可能這么快出來(lái)，但是確實(shí)還是有的。第一天練完印象最深刻，全身都濕了，結(jié)果第二天起來(lái)半邊屁股疼，大腿也疼，估計(jì)是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的。后來(lái)再練，明顯覺(jué)得沒(méi)有這么吃力，但是很多動(dòng)作還是做不下來(lái)。我看視屏里的張惠蘭老師這么厲害，我不知要練多久才會(huì)達(dá)到像她這么高的境界。但是小練怡情怡身，確實(shí)有的。
不過(guò)說(shuō)到效果還是晚上比較白天明顯，晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始，一個(gè)小時(shí)已足夠。夏天其實(shí)并不需要忌口，只要出夠多的汗就可以了。每天晚上練完瑜伽再洗個(gè)澡，身體各方面都會(huì)很舒服的。
我想我們每個(gè)人都被反復(fù)告誡健康的要素是：節(jié)食，鍛煉。然而，瞧瞧周?chē)芏嗳?，?tīng)到做不到，更有人說(shuō)到做不到。如果前者容易做到些，后者更困難。大多數(shù)人的理由是沒(méi)時(shí)間、太忙。是的，在今天的我們，在工作、學(xué)習(xí)、家庭多重壓力下，自己的空間被壓得很小。真的是不是每天一小時(shí)都抽不出來(lái)？就不見(jiàn)得了。關(guān)鍵是我們把鍛煉放在什么位置。如果我們要在已成定勢(shì)的生活里擠進(jìn)這一小時(shí)，困難是很大的。也有人有三分鐘熱度，堅(jiān)持不下去，原因是太急功近利。
當(dāng)初，眼看身體狀態(tài)已過(guò)巔峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正當(dāng)我考慮如何在繁忙地教學(xué)和艱難地研究中安排自己的鍛煉計(jì)劃時(shí)，發(fā)現(xiàn)有附近有一家健身俱樂(lè)部正在計(jì)劃中。當(dāng)時(shí)那家俱樂(lè)部還在圖紙上。要成為會(huì)員會(huì)有特別優(yōu)惠。我考慮參加俱樂(lè)部對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較合適的選擇。就一下花了幾千元買(mǎi)了一張終身卡，相當(dāng)于三年的年卡。朋友們說(shuō)我瘋了，第一，不知那俱樂(lè)部能撐多長(zhǎng)時(shí)間，第二，也不知你自己能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間。我說(shuō)，第一個(gè)原因我無(wú)法控制也就不去考慮了，至于第二個(gè)原因，我是在和我懶惰賭一把?？纯次夷懿荒軋?jiān)持下來(lái)，讓這幾千元花到刀口上。如果我能堅(jiān)持三年，我就能讓鍛煉成為習(xí)慣。
俱樂(lè)部里有游泳池、各種健身器材和瑜伽班。我一向喜歡游泳，但游泳池夏天太擠，很難達(dá)到預(yù)定鍛煉強(qiáng)度。于是我加入了瑜伽班。
開(kāi)始的日子，異常艱難。每天下班后，已精疲力竭，咬著牙趕著自己去瑜伽班，而且還不能吃飯。開(kāi)始看著別人做的那些動(dòng)作，我常懷疑自己走錯(cuò)了地方，不會(huì)是七老八十學(xué)摔打吧。上課時(shí)痛苦地做著各種各樣古里古怪的動(dòng)作，就全當(dāng)是廣播體操。在教練動(dòng)作做到位并再堅(jiān)持一下的請(qǐng)求下，我時(shí)不時(shí)瞄一眼時(shí)鐘，盤(pán)算著下課時(shí)間怎么還不到。每天做下來(lái)，大汗淋漓，回來(lái)渾身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不顯見(jiàn)，半年下來(lái)，天天稱體重，居然一兩未減。只好自我解嘲：大概是肥肉變瘦肉了。唯一支撐我堅(jiān)持下去的動(dòng)力就是我必須戰(zhàn)勝我的懶惰，我不能輸。
終于，在教練的幫助下，在練友的鼓勵(lì)下，我慢慢開(kāi)始體會(huì)到瑜伽內(nèi)涵，嘗到了鍛煉的好處了。瑜伽注重靜力，協(xié)調(diào)和平衡，講究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的較高境界還沒(méi)有體會(huì)到，不敢妄言，但一定與心靈有關(guān)。每天做的修煉實(shí)際上是身心兩方面的鍛煉。對(duì)身體的鍛煉是初級(jí)的。而對(duì)心的鍛煉是高級(jí)的。對(duì)心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁，焦慮，患得患失中跳出來(lái)，使之收放自如，淡定從容。為達(dá)到這個(gè)目的，瑜伽采取一些輔助措施，如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動(dòng)作。即高級(jí)的鍛煉需要初級(jí)鍛煉的輔助。初級(jí)的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)使身體得到鍛煉。瑜伽有句話：做到自己的極限。這是挑戰(zhàn)自己，也是犒賞自己。這種境界在別的領(lǐng)域也可以融匯貫通。
兩年下來(lái)，鍛煉已成功地成為我的習(xí)慣。雖然不敢說(shuō)已修練到了高境界，但我會(huì)練下去?，F(xiàn)在我不需要“堅(jiān)持”了。因?yàn)樗殉蔀槲疑畹囊徊糠?。一小時(shí)的課也不需要看表了，因?yàn)橄矚g修煉的時(shí)間過(guò)的飛快。很多匪夷所思的動(dòng)作我居然也做到了。同時(shí)，我也享受著瑜伽帶給我的好處。體重減去了十幾斤。身體也輕盈多了。飲食越來(lái)越好清少素淡。精力更加飽滿旺盛。心態(tài)也越來(lái)越平和。實(shí)際上，每天花去的一小時(shí)在別處得到了更大的補(bǔ)償。
瑜伽課后感想篇四
畢生努力追求的信條，因?yàn)橛幸粋€(gè)所謂體面的“門(mén)面”真的可以橫掃一些不必要的麻煩，不要批判某個(gè)經(jīng)理好色或他們太膚淺只在乎別人的外貌，其實(shí)從人的本性出發(fā)，“愛(ài)美之心人皆有之”這句話足以讓上述反對(duì)者保持沉默。但不幸的是天生麗質(zhì)的人是少數(shù)，所以要想讓自己在以后的生存中立于不敗之地，我們就要采取后天的培養(yǎng)了。尤其作為一名大學(xué)生，四年之后面臨的應(yīng)聘就業(yè)問(wèn)題也不得不使我們現(xiàn)在在努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)的同時(shí)加強(qiáng)培養(yǎng)自己的禮儀修養(yǎng)。而塑造一個(gè)良好的形體是應(yīng)聘時(shí)隱形的一個(gè)加分項(xiàng)。所以，基于種種原因我懷著美好的憧憬選了劉老師您的這門(mén)瑜伽課。通過(guò)接近十五周的身體力行，有很多感想和建議想和老師分享一下，下面就是具體我對(duì)瑜伽課的淺談。
記得剛開(kāi)始練的時(shí)候，我就很納悶，我本來(lái)想學(xué)習(xí)瑜伽不外乎就是一些周而復(fù)始輕柔舒緩的動(dòng)作罷了，而老師您卻慢悠悠的讓我們?cè)谀抢飳W(xué)呼吸，我當(dāng)時(shí)心里還怨您不給我們教真功夫，可后來(lái)才慢慢地體會(huì)到了您的良苦用心即您對(duì)我們關(guān)注自己的呼吸的重視。剛開(kāi)始我在瑜伽練習(xí)中對(duì)呼吸總是控制得不好，老是跟不上您的節(jié)拍，每每這時(shí)就會(huì)煩躁起來(lái)，呼吸變得很混亂，更不要說(shuō)集中精神了。后來(lái)您教了我們冥想法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因?yàn)槊總€(gè)人的呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺(jué)舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。
還有，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來(lái)，我并沒(méi)有瘦多少，但卻明顯感覺(jué)到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，穿衣也比以前好看了。
不過(guò)最后，我還是想提一點(diǎn)瑜伽課的不足與建議，因?yàn)槿硕嗝總€(gè)人都不會(huì)如愿占到能看見(jiàn)鏡子的地方，這就會(huì)讓某些人在做動(dòng)作時(shí)不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤與不足，所以我希望老師能走到后面多多指導(dǎo)一下后面看不見(jiàn)鏡子的同學(xué)，其他的，有待于以后慢慢發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在所要反映的就只是這些了，希望老師能夠借鑒！
瑜伽課后感想篇五
每一個(gè)走上瑜伽崗位的老師，都有一個(gè)共同點(diǎn)：愛(ài)瑜伽，練瑜伽可以讓我們的內(nèi)心世界變的豐滿，讓我們有能力幫助自己，有能力幫助我們的朋友、家人，甚至身邊更多的人。下面是本站小編為大家收集整理的瑜伽老師感悟感想，歡迎大家閱讀。
練瑜伽也慢慢的成為了很多白領(lǐng)辦公室一族生活中的一部分了，下班了之后臉臉瑜伽放松一下心情，給自己心靈一片寂靜。
轉(zhuǎn)眼半個(gè)學(xué)期過(guò)去了，瑜伽協(xié)會(huì)一切運(yùn)轉(zhuǎn)正常!
十月中旬社團(tuán)招新火熱，各社團(tuán)都盡自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。經(jīng)過(guò)我們各理事的輪翻蹲點(diǎn)，瑜伽共招了38位新社員，居仁濟(jì)社團(tuán)招新人數(shù)排名第二，于羽協(xié)老大哥之下，成績(jī)可謂是相當(dāng)?shù)臉?lè)觀!這也是我們理事們共同努力的結(jié)果。招完新緊接著是社員大會(huì)兼招干，以穩(wěn)定她們的心，現(xiàn)在新的理事會(huì)成員已基本確立。瑜伽的每周一次開(kāi)課在社員大會(huì)后的第一個(gè)星期開(kāi)始，到現(xiàn)在為止一次課也沒(méi)落下過(guò)，雖然其中出現(xiàn)過(guò)很多問(wèn)題。這可能是其他所有社團(tuán)都沒(méi)法比的。第一次開(kāi)課時(shí)場(chǎng)地申請(qǐng)好了，但老師沒(méi)來(lái)開(kāi)門(mén)，后來(lái)我們臨時(shí)找了塊空地練習(xí)，好在各社員沒(méi)起多大的風(fēng)波!
瑜伽練的就是內(nèi)在的，練人的形體，練人的內(nèi)涵、氣質(zhì)，所以，大的活動(dòng)瑜伽沒(méi)打算開(kāi)展，拿出時(shí)間來(lái)給各會(huì)員交流瑜伽，互相探討瑜伽，使會(huì)員的氣質(zhì)得到真正的提高!下半學(xué)期打算聯(lián)系溫大的瑜伽協(xié)會(huì)，和他們搞個(gè)聯(lián)誼，瑜伽大比拼一下。
總的來(lái)說(shuō)，瑜伽是一個(gè)穩(wěn)定進(jìn)步的社團(tuán)!相信以后會(huì)越辦越好!
no.其實(shí)，瑜伽是一種哲學(xué)思想，它是來(lái)指導(dǎo)我們的人生和生活的。
如何指導(dǎo)呢?當(dāng)面對(duì)困境、逆境、痛苦、疾病、戰(zhàn)爭(zhēng)等等一切不好的事情出現(xiàn)的時(shí)候，該如何應(yīng)對(duì)?瑜伽的哲學(xué)思想是來(lái)幫助我們?nèi)绾谓?jīng)歷人生，如何在生活里面處理人和人的關(guān)系，人和事的關(guān)系，人和自然之間的關(guān)系!她幫助我們認(rèn)知這一切，而并不是做某一個(gè)體式，頭可以碰到腳了，瑜伽就練的特別棒了。大家也可以發(fā)現(xiàn)，其他運(yùn)動(dòng)里的許多動(dòng)作都跟瑜伽體式相似，但那并不是瑜伽!當(dāng)你遇到更大的困難的時(shí)候，或者哪怕是跟某人很小很小的一個(gè)小矛盾，當(dāng)你的心思出來(lái)的時(shí)候，你能不能敞開(kāi)應(yīng)對(duì)這一切，這是瑜伽思想給予我們的!瑜伽幫助我們換一種態(tài)度，認(rèn)知自己的練習(xí)和生活!重新去看待人生，重新看待來(lái)到你生命中的人和事，敞開(kāi)自己的思想，把內(nèi)在的空間打開(kāi)，跟宇宙連接。
也許說(shuō)到跟宇宙連接，大家覺(jué)得有些不可思議，其實(shí)一點(diǎn)也不，事實(shí)是我們從未跟她分開(kāi)過(guò)，只是你沒(méi)有辦法感受到而已。比如：陰天下雨的時(shí)候，人的情緒會(huì)相對(duì)低落，也經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)，下雨的時(shí)候睡覺(jué)是最舒服的;冬天的時(shí)候會(huì)覺(jué)得寒冷，夏天的時(shí)候覺(jué)得悶熱，其實(shí)這都是我們和宇宙以及大自然連接的一種體現(xiàn)!不僅如此，人和人之間也有很深的連接，比如：你有一個(gè)性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起時(shí)你也會(huì)被她帶的著急起來(lái);媽媽的情緒是什么樣的，嬰兒雖然不會(huì)說(shuō)話但他也能感受到;情侶之間一個(gè)不開(kāi)心，另外一個(gè)也沒(méi)法真正的快樂(lè)。這都是人與人之間的連接!瑜伽的練習(xí)就是讓我們有意識(shí)的活著，真正的感受到，你跟這一切都是連接在一起的!練習(xí)瑜伽的目的，并非是要?jiǎng)?chuàng)造另外一個(gè)自己，而是真正的和自己內(nèi)在的空間連接，和所有的一切連接!這就是《瑜伽經(jīng)》里面說(shuō)到的：samadhi(三摩的)!
接下來(lái)我們說(shuō)說(shuō)順位，精準(zhǔn)順位是建立在人體結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)解剖學(xué)上的，通過(guò)調(diào)整身體各部分肌肉來(lái)改善體式，它能夠非常精準(zhǔn)的提升人體的身心健康，而且兼顧力量、柔韌和平衡能力發(fā)展!體式練習(xí)要求控制身體和骨骼的正確排列，每個(gè)體式訓(xùn)練都需要在控制、分解的前提下做練習(xí)。同時(shí)，精準(zhǔn)順位是包容的，它正視所有流派的優(yōu)點(diǎn)，并且會(huì)借助一些簡(jiǎn)單的輔助工具來(lái)發(fā)展和強(qiáng)化核心肌群的能量。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是要告訴大家瑜伽體位法中腳怎么放，腿怎么放，手怎么放......讓你的身體各部位都待在該待的地方，要用該用的力，不用不能用的力，各部位都?xì)w位。練習(xí)中膝蓋不疼了，腰椎不疼了，形體得到矯正，力量、柔韌得到加強(qiáng)，后彎、倒立能夠?qū)W習(xí)到精準(zhǔn)的方法，不再受傷!這是身體上體現(xiàn)的順位!
不過(guò)，除此之外還有更大的順位。在瑜伽墊上，你的身心如何順位;離開(kāi)瑜伽墊，我們和我們遇到的事情如何去順位，而不是想要去強(qiáng)行改變，制止，拒絕一切!身體上的順位是為了幫助我們達(dá)到這個(gè)更大的順位而服務(wù)的。其實(shí)很多時(shí)候人受苦的原因就是因?yàn)榫芙^!拒絕自己憤怒，拒絕自己生氣，有的人甚至拒絕自己開(kāi)心。拒絕的力量有多大，你的苦難就有多深!
我們?yōu)槭裁磥?lái)練習(xí)瑜伽?
其實(shí)大部分人是想要尋求快樂(lè)和幸福感，沒(méi)有幾個(gè)人說(shuō)我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤(pán)突出!可是現(xiàn)實(shí)中卻總是急于求成，有的人在身體僵硬的時(shí)候，拒絕自己的僵硬，所以去硬掰自己;當(dāng)做不到這個(gè)體式的時(shí)候，拒絕自己做不到，所以拼命憋著氣，青筋暴著把這個(gè)動(dòng)作擺拍出來(lái)，然后覺(jué)得特別開(kāi)心。這并沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，但這多么像你終于打敗了自己的憤怒，打敗了自己做不到這件事!
這些練習(xí)都不叫順位。
而且每一個(gè)人都有每一個(gè)人的順位狀態(tài)，順位不是所有人一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的東西，它會(huì)給你一個(gè)順位的參考，而每個(gè)人個(gè)體的骨骼大小形態(tài)不一樣的時(shí)候，那它的順位標(biāo)準(zhǔn)也不一樣!包括你開(kāi)始練習(xí)的順位，和你練習(xí)了兩年三年以后的順位也不一樣，隨時(shí)都是尊重每一個(gè)個(gè)體的獨(dú)特性，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體都是獨(dú)一無(wú)二的!
順位的意義在于我們個(gè)體如何和更大的宇宙意識(shí)順位，而并非說(shuō)要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如，想買(mǎi)自己喜歡的東西，看到昂貴的標(biāo)價(jià)望而卻步;工作非常盡心，卻遲遲不見(jiàn)升遷，心里異常郁悶)，因?yàn)檫@些局限，人們常常忘了自己的內(nèi)在是多么完美!不過(guò)我們也還是有機(jī)會(huì)去認(rèn)知到自己更大的創(chuàng)造，這創(chuàng)造每個(gè)人都有，只是你的練習(xí)方法或者說(shuō)你目前的無(wú)意識(shí)導(dǎo)致你可能無(wú)法看到!宇宙是大的意識(shí)體現(xiàn)，我們自己是小的意識(shí)體現(xiàn)，如何讓小的意識(shí)體現(xiàn)順位于大的意識(shí)體現(xiàn)，這才是更大的順位!
沒(méi)辦法停止想，越控制自己不想，波動(dòng)就越大，人就越混亂，怎么辦?那就需要去順位!道教說(shuō)，順勢(shì)而為，去順應(yīng)一切的時(shí)候，一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對(duì)抗越大。
說(shuō)起來(lái)容易，可是在生活中遇到這些事的時(shí)候，我們就蒙圈了!所以才要不斷通過(guò)練習(xí)去明白：我們來(lái)到瑜伽墊上做什么?重新去認(rèn)識(shí)自己有沒(méi)有順位過(guò)，做伸展的時(shí)候，我的態(tài)度、我的呼吸在干什么，我有什么樣的想法在這個(gè)體式上，我有沒(méi)有跟我的身體在一起，這叫順位!
順位不是一個(gè)死板的東西。
老師永遠(yuǎn)不要硬掰到學(xué)生要他怎么順位，而是要試著去啟發(fā)學(xué)生當(dāng)下你的順位樣子是什么，有時(shí)候你看著它的身體形態(tài)不是順位的，而他的態(tài)度是順位的，這其實(shí)是非常好的一種順位!不是憋著氣，強(qiáng)行做到一個(gè)體式，把自己憋的都便秘了，苦尋良方!其實(shí)人便秘，就是不順位的原因，因?yàn)闅饪偼献?，下行氣不走了，就?huì)很燥，所以你身體就出現(xiàn)了不順位的情況!
瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內(nèi)心更加的富足，讓我們對(duì)于生活中的一切更加的滿足，感覺(jué)到幸福，而不是在我們之外創(chuàng)造一個(gè)想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之內(nèi)!
瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌，唱頌的歌曲是一些平時(shí)我們很少聽(tīng)到的種類，它們都是由極簡(jiǎn)單的一串發(fā)音組成的韻律，節(jié)奏緩慢而輕柔，不斷地重復(fù)。唱頌通過(guò)吟唱簡(jiǎn)單的發(fā)音并拖長(zhǎng)聲調(diào)，以達(dá)到調(diào)節(jié)氣息，增強(qiáng)呼吸的綿延和控制呼吸的能力。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就像是歌唱家練習(xí)用丹田之氣唱歌一樣。
當(dāng)我第一次聽(tīng)老師唱頌的時(shí)候，我感覺(jué)到它似乎和寺廟里放的佛經(jīng)很像，只不過(guò)沒(méi)有木魚(yú)發(fā)出的敲打聲。如果非禮佛之人，可能會(huì)覺(jué)得大家跟著一起唱那種感覺(jué)很怪異。后來(lái)，老師解釋說(shuō)，其實(shí)瑜伽完全可以無(wú)關(guān)乎宗教，你可以把聽(tīng)唱頌當(dāng)成是一種追求心靈寧?kù)o或者練習(xí)氣息的方法，不必強(qiáng)求自己非要像出家人一樣超然脫俗。
如此，我便釋然。后來(lái)，根據(jù)老師的推薦，我接觸到的唱頌歌曲又多了一些。我發(fā)現(xiàn)它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來(lái)。我試著在夜深人靜的時(shí)候，盤(pán)著腿一個(gè)人靜靜地坐在房間里，聽(tīng)著這些簡(jiǎn)單的韻律，竟然可以做到讓腦袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分鐘下來(lái)似乎非常享受。
老師說(shuō)，瑜伽的起源比佛教還要早得多，至今已經(jīng)有5000多年的歷史。我想也許佛祖是最早學(xué)習(xí)瑜伽的人呵呵，因?yàn)榉鹱嬖谄械虡?shù)下成佛時(shí)候的坐姿，不正是瑜伽的蓮花坐姿嗎。當(dāng)然，這只是我自己的想像。不過(guò)我上了課以后發(fā)現(xiàn)，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主張人們要心存善念，制戒，修心養(yǎng)性等等。我印象最深的是老師說(shuō)的一句話：“當(dāng)我們?cè)诒澈笳f(shuō)人的壞話甚至詛咒別人的時(shí)候，你想像一下自己的嘴里正吐出一條條毒蛇，此謂之‘口吐毒蛇’;相反，當(dāng)我們由衷地贊美別人的時(shí)候，嘴里吐出的是一朵朵蓮花，清新怡人，自己也因此而感覺(jué)到快樂(lè)，此謂之'口吐蓮花'?！?/p>
這句話我回家后馬上就轉(zhuǎn)教給了朋朋。是的，母親從小就教導(dǎo)我不要說(shuō)人事非，這一點(diǎn)我一直謹(jǐn)記在心，并奉行多年。身在職場(chǎng)更是嚴(yán)格遵守這一原則，無(wú)論別人怎么抵毀我，我卻從不說(shuō)人壞話。如果同事們討論的這個(gè)人我實(shí)在不敢茍同的時(shí)候，就保持沉默，或者客觀一點(diǎn)，不偏頗不中傷，不無(wú)中生有。這個(gè)原則保護(hù)了我，所以即使我清高，不愛(ài)主動(dòng)與人交往，但卻不惹人討厭。
當(dāng)然，并非所有的人都能做到口吐蓮花。不然也不會(huì)有那么多的事非了，不是嗎?這些年，我覺(jué)得自己從來(lái)沒(méi)有像今天一樣，真正地做到不在意別人對(duì)自己的看法。當(dāng)別人用言語(yǔ)攻擊我的時(shí)候，我甚至學(xué)會(huì)了試著原諒別人，畢竟攻擊我的言論并沒(méi)有破壞我的幸福。我的老板曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，一個(gè)人的一生之中，能影響到50個(gè)人已經(jīng)是很不錯(cuò)的，因?yàn)檫@50個(gè)人還會(huì)與別人有牽連，這50個(gè)人的關(guān)系網(wǎng)拉起來(lái)就是一張大網(wǎng)。而你，就是這張網(wǎng)的中心點(diǎn)，你的能量被無(wú)限地放大了。是啊，如果在人際關(guān)系的網(wǎng)絡(luò)中，我就是中心點(diǎn)，那么我一定千萬(wàn)注意，不要讓太多的人反過(guò)來(lái)影響到自己。這樣的一種心境提升，是連我自己都沒(méi)想到的收獲。
我相信瑜伽可以帶給我更多的感悟，當(dāng)然，這全都源于對(duì)生活，抱有熱愛(ài)之心。
后注：
日記。
里插入的這首mp3，是老師推薦的《解脫咒吟唱版》。唱頌此咒者是位金剛上師，長(zhǎng)年在青藏高原修行。我想了想，還是推薦給大家。不要執(zhí)著于任何宗教的束縛，試著靜下心來(lái)聽(tīng)這一段簡(jiǎn)單的韻律，它那極富加持力的韻律，跨越聆聽(tīng)者的心靈時(shí)空，流露出無(wú)限的自在與智慧，也許，疲倦的時(shí)候可以放松你的身心，幫你暫時(shí)忘卻煩惱。
一個(gè)學(xué)期快過(guò)去了，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些。
心得體會(huì)。
我對(duì)瑜伽的最初認(rèn)識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開(kāi)這門(mén)課，又擔(dān)心自己沒(méi)有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機(jī)會(huì)聽(tīng)到一些同學(xué)談及張麗華老師開(kāi)的一門(mén)瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來(lái)，雖然還不知道張老師是誰(shuí)，但大家都對(duì)她贊賞有加，說(shuō)她非常的慈愛(ài)，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時(shí)間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的瑜伽課。
首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛開(kāi)始的時(shí)候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤(pán)腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯?，在我著急得滿頭大汗的時(shí)候，張老師笑著對(duì)大家說(shuō)：“一下子沒(méi)做到位沒(méi)關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來(lái)，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵(lì)下，我對(duì)瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然依然有很多動(dòng)作我無(wú)法做得很好，不過(guò)每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限。考試之后老師說(shuō)我進(jìn)步了很多，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來(lái)，我并沒(méi)有瘦多少，但卻明顯感覺(jué)到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說(shuō)我的屁股慢慢上翹了，很開(kāi)心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是張老師在授課過(guò)程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己。在這學(xué)期的練習(xí)中，我對(duì)這一點(diǎn)感受挺深的。因?yàn)樯眢w條件的限制，一開(kāi)始對(duì)一些相對(duì)難度較高的動(dòng)作我都根本做不來(lái)，但其他人都做得很美，所以我一下子過(guò)不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來(lái)練習(xí)而不注重一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動(dòng)作的時(shí)候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過(guò)頭頂了。后來(lái)在老師的指導(dǎo)下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來(lái)，眼睛直視前方某一點(diǎn)，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。
瑜伽是人類智慧的結(jié)晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個(gè)深不可測(cè)的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達(dá)到表里如一，成為一個(gè)職稱的瑜伽師。
文老師，畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學(xué)院獲得高級(jí)教師培訓(xùn)證書(shū)，以及全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證學(xué)院證書(shū)，有多年從教瑜伽經(jīng)驗(yàn).課堂上，用生動(dòng)語(yǔ)言、易懂手法、寓教于樂(lè)的方式傳授，力求每位學(xué)員學(xué)到、學(xué)好瑜伽功，所以頗受學(xué)員的愛(ài)戴和歡迎。
教學(xué)內(nèi)容主要以下幾點(diǎn)：
一、理論：瑜伽理論、唱誦。
二、實(shí)踐：體式、呼吸控制法、冥想訓(xùn)練。
三、阿輸吠陀療法(針對(duì)各種亞健康問(wèn)題,通過(guò)瑜伽療法作治療)。
瑜伽遠(yuǎn)不僅僅是簡(jiǎn)單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手，它只有通過(guò)實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，才能成為我們的生活知識(shí)。”我希冀每位學(xué)員只有把它身體立行，通過(guò)體驗(yàn)?zāi)銜?huì)感悟到與自然共存，與心靈結(jié)合。
故此，學(xué)員們與我感受詩(shī)的悄然來(lái)臨，引領(lǐng)體態(tài)走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。
瑜伽課后感想篇六
4月20日的下午和4月21日的上午，我很榮幸的參加了沈陽(yáng)師范大學(xué)黨校舉辦的入黨積極分子培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，雖然黨課的學(xué)習(xí)時(shí)間短暫，但通過(guò)四位經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)豐富的老師們的生動(dòng)而深刻的講課，使我對(duì)黨的基礎(chǔ)知識(shí)、黨的光榮歷史和新時(shí)期我們?nèi)〉玫膫ゴ蟪删陀辛烁顚哟蔚恼J(rèn)識(shí)。概括來(lái)說(shuō)有以下幾個(gè)方面體會(huì)：
最終目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義，雖然這個(gè)過(guò)程比較漫長(zhǎng)，但黨有堅(jiān)定的為之奮斗的信念，以及鄧小平理論、三個(gè)代表、科學(xué)發(fā)展觀等與時(shí)俱進(jìn)的指導(dǎo)思想，共產(chǎn)主義社會(huì)的理想就一定能實(shí)現(xiàn)。黨的宗旨是全心全意為人民服務(wù)，任何時(shí)候都必須把人民的利益放在第一位，一切為了群眾，一切依靠群眾，從群眾中來(lái)，到群眾中去。
響。黨課學(xué)習(xí)體會(huì)第三，加深了對(duì)報(bào)告及科學(xué)發(fā)展觀的理解和認(rèn)識(shí)。是在全面建成小康社會(huì)決定性階段召開(kāi)的一次十分重要的大會(huì)，它為我們指出了今后十年舉什么旗、走什么路，以什么樣的精神狀態(tài)去完成什么奮斗目標(biāo)的問(wèn)題。報(bào)告首次將科學(xué)發(fā)展觀列入黨的指導(dǎo)思想。這是對(duì)馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論的繼承和發(fā)揚(yáng)，是中國(guó)共產(chǎn)黨集體智慧的結(jié)晶?？茖W(xué)發(fā)展觀不僅是指導(dǎo)經(jīng)濟(jì)建設(shè)的理論，而且是指導(dǎo)黨和國(guó)家各方面工作的理論?？茖W(xué)發(fā)展觀向全世界表明，我們的黨是一個(gè)順應(yīng)時(shí)代潮流，與時(shí)俱進(jìn)，充滿自信，頭腦清醒，鎮(zhèn)定自若的黨。
有幸參加這次黨課的學(xué)習(xí)，我感到非常的高興、自豪、興奮，我非常感謝組織能給我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，我也一定會(huì)更加珍惜這次機(jī)會(huì)，按黨章的規(guī)定嚴(yán)格要求自己，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，提高實(shí)踐操作的同時(shí)，也要多關(guān)注時(shí)事政治，關(guān)注社會(huì)的發(fā)展，不斷提高為人民服務(wù)的本領(lǐng)，向黨組織靠攏，爭(zhēng)取早日加入中國(guó)共產(chǎn)黨，為祖國(guó)貢獻(xiàn)自己的力量!
瑜伽課后感想篇七
黨課是基層黨組織加強(qiáng)黨員隊(duì)伍建設(shè)的重要載體。上完黨課后，我相信大家對(duì)黨也有了不同的了解。下面是本站帶來(lái)的上完黨課后的感想，希望大家喜歡。
我有幸參加黨課的學(xué)習(xí)，感到自豪。在黨課的大課堂中，我們不僅從理論上領(lǐng)略到偉大的、神圣的中國(guó)共產(chǎn)黨的魅力,而且在活生生的故事以及演講教員旁征博引之中觸及到黨的全心全意為人民鞠躬盡瘁的風(fēng)采。中國(guó)共產(chǎn)黨，一個(gè)沉甸甸的名字。
自1920xx年光榮誕生以來(lái)，中國(guó)共產(chǎn)黨經(jīng)歷了左傾思潮的洗練，白色恐怖的絞殺，帝國(guó)主義的打擊，血跡斑斑;然而血跡并未使紅色的旌旗倒下，反而使之越發(fā)鮮紅欲滴。中國(guó)共產(chǎn)黨以星星之火燎燃了廣闊草原，以小米加步槍驅(qū)逐了紅太陽(yáng)的鐵犁，以農(nóng)村的群眾推翻了城市的紙老虎。因?yàn)橛辛酥袊?guó)共產(chǎn)黨，中國(guó)人民站起來(lái)了。中國(guó)共產(chǎn)黨，一個(gè)金燦燦的名字。自1949年建國(guó)以來(lái)，偉大的黨熬過(guò)了一窮二白的爛攤子境況，頂住了帝國(guó)主義和霸權(quán)主義的敵視和孤立，挺住了各種內(nèi)亂分子的舞弄云雨，最終使我國(guó)以矯健的步伐、高壯的姿態(tài)挺立于世界強(qiáng)國(guó)之林，東方的巨龍傲視群雄。因?yàn)橛辛斯伯a(chǎn)黨，中國(guó)人民富起來(lái)了。中國(guó)共產(chǎn)黨，一個(gè)相當(dāng)當(dāng)?shù)拿謿v史的長(zhǎng)河滔滔不絕，前進(jìn)的車(chē)輪隆隆不止，中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)全國(guó)各民族將奏響新世紀(jì)的凱歌，響徹云霄，永不泯滅。
因?yàn)橛辛酥袊?guó)共產(chǎn)黨，中國(guó)人民騰飛起來(lái)了。在這轟轟烈烈的陣容面前，我能做些什么呢?我該做些什么呢?金無(wú)足赤。我們的人均國(guó)民生產(chǎn)總值還遠(yuǎn)不足樂(lè)觀，我們的科技勢(shì)力與我國(guó)的地位仍不相稱。我能做的，是翻開(kāi)手中的書(shū)本，走進(jìn)實(shí)驗(yàn)室，去學(xué)習(xí)，去研究，去創(chuàng)造，去貢獻(xiàn)一份綿薄之力。人無(wú)完人。我們大學(xué)生在自身思想政治素養(yǎng)和道德修養(yǎng)方面存在欠缺。我該做的，是用馬克思主義世界觀、人生觀和價(jià)值觀充實(shí)自己，提高自己，樹(shù)立為人民服務(wù)的思想，以求最終加入中國(guó)共產(chǎn)黨，去承擔(dān)革命先烈光榮而艱巨的歷史重任。
4月23日下午在廠六樓會(huì)議室聽(tīng)取了廠黨委書(shū)記曹潞安關(guān)于加強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我約束、堅(jiān)持廉潔從業(yè)、廉潔自律率先垂范保持黨的純潔性黨課學(xué)習(xí)，了解到在今年1月份召開(kāi)的中紀(jì)委七次全會(huì)上，深刻闡述了保持黨的純潔性的重要性和緊迫性，對(duì)保持黨員干部思想純潔、隊(duì)伍純潔、作風(fēng)純潔和清正廉潔提出了明確的要求，并號(hào)召全黨不斷增強(qiáng)黨的意識(shí)、政治意識(shí)、危機(jī)意識(shí)、責(zé)任意識(shí)，切實(shí)做好保持黨的純潔性的各項(xiàng)工作。保持黨的純潔性，關(guān)鍵在各級(jí)黨員干部，不管是哪一級(jí)哪一個(gè)崗位上的黨員干部，都要自覺(jué)加強(qiáng)黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉，堅(jiān)持廉潔從業(yè)，廉潔自律，以自己率先垂范的實(shí)際行動(dòng)充分體現(xiàn)黨的純潔性。
通過(guò)學(xué)習(xí)加強(qiáng)黨員干部廉潔從業(yè)、廉潔自律，保持黨的純潔性等方面講課使我認(rèn)識(shí)到，從黨和國(guó)家事業(yè)發(fā)展全局和戰(zhàn)略的高度，全面分析了反腐倡廉形勢(shì)，深刻指出：當(dāng)前黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)的總體態(tài)勢(shì)是，成效明顯和問(wèn)題突出并存，防治力度加大和腐敗現(xiàn)象易發(fā)多發(fā)并存，群眾對(duì)反腐敗期望值不斷上升和腐敗現(xiàn)象短期內(nèi)難以根治并存，反腐敗斗爭(zhēng)形勢(shì)依然嚴(yán)峻、任務(wù)依然艱巨。我們必須正確理解這一科學(xué)判斷，既要看到黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)取得的明顯成效，又要深刻認(rèn)識(shí)當(dāng)前反腐敗斗爭(zhēng)面臨的嚴(yán)峻形勢(shì)，進(jìn)一步統(tǒng)一思想，堅(jiān)定信心，不斷把黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)引向深入。
通過(guò)學(xué)習(xí)了解到現(xiàn)階段腐敗現(xiàn)象有：重量級(jí)高官接連落馬、“群蛀”現(xiàn)象、“公共情人”角色、“個(gè)性貪官”人物、“蟻貪”現(xiàn)象。監(jiān)督領(lǐng)域出現(xiàn)問(wèn)題、國(guó)企腐敗行為比較突出的特點(diǎn)。針對(duì)現(xiàn)狀李晉平董事長(zhǎng)提出，黨員干部要“慎獨(dú)處、慎細(xì)微、慎欲望、慎愛(ài)好、慎親情”，這是對(duì)我們每一位黨員干部的基本要求，我們每一位黨員干部都要把李晉平董事長(zhǎng)提出的“五個(gè)慎”，作為加強(qiáng)自我修養(yǎng)、自我約束的重要內(nèi)容，堅(jiān)持廉潔從業(yè)、廉潔自律，率先垂范，保持黨的純潔性的要求。
作為一名黨員干部要時(shí)刻進(jìn)行自我約束，慎重思考，謹(jǐn)慎行動(dòng)，做到三思而后行，把不正當(dāng)?shù)挠?、意念克制在萌芽狀態(tài)，戒慎自守，自覺(jué)地遵從道德準(zhǔn)則為人行事。黨員干部的修養(yǎng)，不但要從大處著眼，也要從小處入手，無(wú)論在任何情況下，都要耐得住清貧，抗得住誘惑，頂?shù)米⊥犸L(fēng)，管得住“小節(jié)”，要見(jiàn)微知著，防微杜漸。因此，我們要時(shí)刻以黨紀(jì)國(guó)法和黨性原則為準(zhǔn)則，劃清什么是正欲，什么是邪欲，擇其善而從之，做到節(jié)而不過(guò)，遂而不縱。達(dá)到“欲不逾規(guī)，欲不損德、欲不觸法”。
因此黨員干部要樹(shù)立正確的愛(ài)好觀，用正確的愛(ài)好陶冶自身的情操。在這里我對(duì)黨員干部的愛(ài)好，強(qiáng)調(diào)三點(diǎn)：一是要有選擇的愛(ài)好，保證源頭健康;二是要學(xué)會(huì)隱藏愛(ài)好，學(xué)會(huì)控制自己;三是正確對(duì)待愛(ài)好，擺正個(gè)人愛(ài)好與工作的關(guān)系。
因此，黨員干部必須做到不為人情所攏，不為親情所困，不為友黨課學(xué)習(xí)體會(huì)情所累，不為私情所害。
通過(guò)今天的黨課活動(dòng)，能使我對(duì)反腐倡廉工作的重要性有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)當(dāng)前反腐倡廉的形勢(shì)有個(gè)正確的估計(jì)，對(duì)世界觀、人生觀、價(jià)值觀有個(gè)正確的理解;能夠堅(jiān)定理想信念，樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀;能夠清清白白做人，干干凈凈做事。立足本職，忠于職守，奮力工作，清正廉潔，為全面完成職代會(huì)提出的各項(xiàng)奮斗目標(biāo)而努力。
4月20日的下午和4月21日的上午，我很榮幸的參加了沈陽(yáng)師范大學(xué)黨校舉辦的入黨積極分子培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，雖然黨課的學(xué)習(xí)時(shí)間短暫，但通過(guò)四位經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)豐富的老師們的生動(dòng)而深刻的講課，使我對(duì)黨的基礎(chǔ)知識(shí)、黨的光榮歷史和新時(shí)期我們?nèi)〉玫膫ゴ蟪删陀辛烁顚哟蔚恼J(rèn)識(shí)。概括來(lái)說(shuō)有以下幾個(gè)方面體會(huì)：
最終目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義，雖然這個(gè)過(guò)程比較漫長(zhǎng)，但黨有堅(jiān)定的為之奮斗的信念，以及鄧小平理論、三個(gè)代表、科學(xué)發(fā)展觀等與時(shí)俱進(jìn)的指導(dǎo)思想，共產(chǎn)主義社會(huì)的理想就一定能實(shí)現(xiàn)。黨的宗旨是全心全意為人民服務(wù)，任何時(shí)候都必須把人民的利益放在第一位，一切為了群眾，一切依靠群眾，從群眾中來(lái)，到群眾中去。
響。黨課學(xué)習(xí)體會(huì)第三，加深了對(duì)報(bào)告及科學(xué)發(fā)展觀的理解和認(rèn)識(shí)。是在全面建成小康社會(huì)決定性階段召開(kāi)的一次十分重要的大會(huì)，它為我們指出了今后十年舉什么旗、走什么路，以什么樣的精神狀態(tài)去完成什么奮斗目標(biāo)的問(wèn)題。報(bào)告首次將科學(xué)發(fā)展觀列入黨的指導(dǎo)思想。這是對(duì)馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論的繼承和發(fā)揚(yáng)，是中國(guó)共產(chǎn)黨集體智慧的結(jié)晶?？茖W(xué)發(fā)展觀不僅是指導(dǎo)經(jīng)濟(jì)建設(shè)的理論，而且是指導(dǎo)黨和國(guó)家各方面工作的理論?？茖W(xué)發(fā)展觀向全世界表明，我們的黨是一個(gè)順應(yīng)時(shí)代潮流，與時(shí)俱進(jìn)，充滿自信，頭腦清醒，鎮(zhèn)定自若的黨。
有幸參加這次黨課的學(xué)習(xí)，我感到非常的高興、自豪、興奮，我非常感謝組織能給我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，我也一定會(huì)更加珍惜這次機(jī)會(huì)，按黨章的規(guī)定嚴(yán)格要求自己，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，提高實(shí)踐操作的同時(shí)，也要多關(guān)注時(shí)事政治，關(guān)注社會(huì)的發(fā)展，不斷提高為人民服務(wù)的本領(lǐng)，向黨組織靠攏，爭(zhēng)取早日加入中國(guó)共產(chǎn)黨，為祖國(guó)貢獻(xiàn)自己的力量!
瑜伽課后感想篇八
一個(gè)學(xué)期的時(shí)間慢慢培養(yǎng)了我對(duì)瑜伽的興趣。本以為，練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長(zhǎng)，提高柔韌性，消耗熱量，跟一般的減肥方法差不多。但后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進(jìn)入狀態(tài)，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下，腦子里一片空白，感覺(jué)到整個(gè)人都放松下來(lái)，安靜下來(lái)。雖然拉退、壓腿很痛，但是忍過(guò)去了，會(huì)感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來(lái)。當(dāng)然，大部分動(dòng)作都是鍛煉我們意志力的。
瑜伽，可以讓大家更具“曲線美”，但更重要的是，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài)。讓我體會(huì)到堅(jiān)持、集中、平和，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開(kāi)始聽(tīng)到老師的聲音，很平和、舒服，我就想，這就是瑜伽的魅力，它可以更內(nèi)在地塑造一個(gè)人。
我特別喜歡瑜伽冥想部分，它讓人排除雜念，放松釋放緊張情緒，以達(dá)到平靜安寧。放棄外界，垂下眼簾，往內(nèi)心深處探尋，發(fā)現(xiàn)所有的喜悅、快樂(lè)、滿足、永恒、平安、美麗、優(yōu)雅……都在我內(nèi)心的深處！練習(xí)瑜伽，身體在伸展時(shí)，完全專注于自己的心意于身體，好讓我能以整體去感受、覺(jué)知身體想告訴我什么，讓經(jīng)常被分離的身體和心意連接起來(lái)。
我認(rèn)為瑜伽并不是一套練習(xí)，它更是一種難得可貴，平靜自逸的生活方式。有追求卻不強(qiáng)求，在自然中達(dá)到內(nèi)心和身體的統(tǒng)一。
瑜伽課后感想篇九
很開(kāi)心自己大二的第一、第二學(xué)期都能夠選到瑜伽課。以前有上過(guò)幾節(jié)瑜伽的體驗(yàn)課，健身房里的瑜伽課程種類相對(duì)比較多，有哈達(dá)瑜伽、高溫瑜伽、普拉提等，而我也只是沖著新鮮感和好玩兒去體驗(yàn)了幾節(jié)課。幾節(jié)課下來(lái)感覺(jué)還是蠻累的，然后也改變了我傳統(tǒng)觀念里對(duì)瑜伽的概念。以前我以為瑜伽就是鍛煉柔韌性的，凹各種造型，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，瑜伽的練習(xí)對(duì)力量、平衡協(xié)調(diào)的要求也是挺高的。從那以后，我對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)更多了點(diǎn)，對(duì)瑜伽的印象也挺好的。所以體育選課的時(shí)候，首選了瑜伽課。
上課過(guò)程還是挺有趣的。每次上課前，老師也會(huì)讓我們做些準(zhǔn)備活動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)還是比較科學(xué)的，遵循了由易到難、由上到下、由簡(jiǎn)到繁、由局部到全身的這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的規(guī)律進(jìn)行的，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐步加大。這樣可以盡快提高中樞神經(jīng)的興奮性，使各個(gè)關(guān)節(jié)及韌帶充分活動(dòng)并調(diào)動(dòng)全身各器官由非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。同時(shí)老師也注意到使全身各部位的肌肉群互相交替進(jìn)行活動(dòng)，避免了局部肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重。而且做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，老師全程放著舒緩安靜的音樂(lè)，帶給人身心的放松，我覺(jué)得這點(diǎn)挺不錯(cuò)的。
第二學(xué)期的瑜伽課和第一學(xué)期內(nèi)容差不多，但是難度上面上有所提升，而且力量練習(xí)也增加了。像一些，犁式，倒v式，駱駝式熟悉的動(dòng)作，因?yàn)橛辛酥暗膭?dòng)作，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較輕松。一些新的動(dòng)作難度也還可以接受。最讓我頭疼的還是力量練習(xí)，腹部力量的練習(xí)真的好累好酸啊，每次做我都可以明顯感覺(jué)到我全身劇烈顫抖著的小贅肉，不過(guò)做下來(lái)感覺(jué)還挺舒暢的，是那種極其酸、累以后，倒在地上那瞬間的舒爽?？偟脕?lái)說(shuō)，我感覺(jué)自己腹部力量有所提升，自己偶爾在床上也會(huì)練練腹部力量，但間隔時(shí)間長(zhǎng)，沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)。這種力量練習(xí)還是貴在堅(jiān)持??！
通過(guò)瑜伽課程的學(xué)習(xí)，我還會(huì)和我正在上的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)聯(lián)系在一塊。比如站、坐、跪、臥、倒立等體位的各種姿勢(shì)彎曲、伸展、扭轉(zhuǎn)身體各部位，對(duì)于人體的中心柱---脊柱以及肌肉和內(nèi)臟器官起到很好的按摩及牽引作用，許多背部呈凹拱的動(dòng)作，還能夠有效的治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液循環(huán)不暢等。所以瑜伽課在我生理和學(xué)習(xí)方面都有幫助。
我還有幾個(gè)小建議，就是希望老師平時(shí)上課能多講講一些關(guān)于瑜伽的簡(jiǎn)單知識(shí)，比如它的發(fā)展史，創(chuàng)始人，不同流派，不同類型等，除了動(dòng)作的教授，還能增加一些關(guān)于人文方面的介紹。另外，如果可以，老師可以簡(jiǎn)單解釋一點(diǎn)，為什么一些動(dòng)作能起到比如緩解頸椎疼痛的小原理等。還有，就是在每次瑜伽練習(xí)結(jié)束后，都能有冥想的環(huán)節(jié)，可能因?yàn)樘稍谔鹤由嫌悬c(diǎn)冷，擔(dān)心會(huì)感冒，所以感覺(jué)這學(xué)期比上個(gè)學(xué)期，冥想環(huán)節(jié)少了點(diǎn)。但我覺(jué)得最后的冥想環(huán)節(jié)很棒，是一個(gè)很好的收尾，也是我最喜歡的。聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)，想象自己在森林里，調(diào)整放慢呼吸，沉下身體，放松肌肉，忘卻煩惱，頭腦放空，這是一種非常放松的狀態(tài)，我覺(jué)得感覺(jué)特別好，所以冥想環(huán)節(jié)不能少啊。
最后，很感謝老師的耐心、細(xì)心的專業(yè)指導(dǎo)，以及對(duì)我們的理解和包容！
瑜伽課后感想篇十
通過(guò)一個(gè)多禮拜的學(xué)習(xí)，我上完了人生的第一次黨課。以下是我上黨課的一些感想，一些總結(jié)。
在這短短的一周里，我學(xué)到了很多有價(jià)值的內(nèi)容，使我受益匪淺，也使我對(duì)黨有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
通過(guò)對(duì)黨的歷史的了解，我深感中國(guó)共產(chǎn)黨的偉大，中國(guó)能有今天這樣飛速發(fā)展的局面，沒(méi)有共產(chǎn)黨的正確領(lǐng)導(dǎo)是不可能實(shí)現(xiàn)的，所以說(shuō)，沒(méi)有共產(chǎn)黨就沒(méi)有新中國(guó)。從新民主主義革命時(shí)期開(kāi)始，黨通過(guò)深入分析中國(guó)國(guó)情，制定出了適合中國(guó)國(guó)情的政策，深受人民群眾的支持，中國(guó)人民深刻的認(rèn)識(shí)到，只有中國(guó)共產(chǎn)黨人、無(wú)產(chǎn)階級(jí)才是真正代表他們利益的人，才是真正能挽救中國(guó)的人。新中國(guó)的建立，推翻了帝國(guó)主義、封建主義、官僚資本主義三座大山，從此中國(guó)人民真的站起來(lái)了。
特別是現(xiàn)代的共產(chǎn)黨人，她積極的去改造屬于我們自己的一系列馬克思理論知識(shí)，并付諸于實(shí)踐。中國(guó)近一個(gè)世紀(jì)的革命與建設(shè)探索過(guò)程又將馬克思主義的科學(xué)性揮灑得淋漓盡致，成為活生生的教材。當(dāng)我們堅(jiān)持解放思想、實(shí)事求是、與時(shí)俱進(jìn)，把馬克思主義基本原理同中國(guó)具體實(shí)際相結(jié)合的時(shí)候，便產(chǎn)生了毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想，提出了科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)等一系列戰(zhàn)略思想，及時(shí)制定符合國(guó)情和人民愿望的路線方針政策，最終使人民物質(zhì)生活和精神生活均日漸豐富起來(lái)。
命力量的決戰(zhàn)中迎接勝利，在改革開(kāi)放中開(kāi)創(chuàng)局面，在社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中再創(chuàng)輝煌。
當(dāng)今中國(guó)正處在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的階段，這離不開(kāi)中國(guó)共產(chǎn)黨的正確領(lǐng)導(dǎo)。中國(guó)共產(chǎn)黨用聯(lián)系、發(fā)展、矛盾的眼光看問(wèn)題，是中國(guó)工人階級(jí)的先鋒隊(duì)，是中國(guó)各族人民利益的忠實(shí)代表，是中國(guó)社會(huì)主義事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)核心。中國(guó)共產(chǎn)黨以現(xiàn)代先進(jìn)生產(chǎn)力的代表作為自己的階級(jí)基礎(chǔ)，而且由工人階級(jí)中具有共產(chǎn)主義覺(jué)悟的先進(jìn)分子組成的，以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論為自己的行動(dòng)指南，按照民主集中制原則組織起來(lái)的統(tǒng)一整體。
但要保持共產(chǎn)黨的先進(jìn)性，鞏固黨的執(zhí)政地位，乃至實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義，上黨課，就有了絕對(duì)的必要性。我認(rèn)為上黨課：
1)其實(shí)是在宣傳黨的偉大思想。通過(guò)上黨課，使我們平時(shí)很少接觸到的思想或理念或概念，在我們的信念中生根發(fā)芽，真正透徹理解，消除一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。比如說(shuō)，在課上提到中國(guó)是以“中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的多黨合作制”而不是許多同學(xué)認(rèn)為的一黨制或多黨制。又比如說(shuō)，許多同學(xué)認(rèn)為，中國(guó)走的是社會(huì)主義道路，西方國(guó)家是不會(huì)有社會(huì)主義的，其實(shí)不然，是走科學(xué)社會(huì)主義(社會(huì)主義的一個(gè)小分支)，西方國(guó)家也有社會(huì)主義，英國(guó)在2000就宣布進(jìn)入社會(huì)主義等等。
2)上黨課，其實(shí)是培養(yǎng)入黨積極分子的紀(jì)律性和對(duì)黨的認(rèn)真態(tài)度。不像其他所有的課，黨課有著很?chē)?yán)的紀(jì)律性，缺席三分之一的課程，就會(huì)對(duì)入黨構(gòu)成嚴(yán)重影響;上課時(shí)，不許東張西望，低聲細(xì)語(yǔ)，要專心致志地聽(tīng)課。這就要求我們有很強(qiáng)的紀(jì)律性，確保以后在黨中也有很?chē)?yán)的紀(jì)律性，用黨性時(shí)刻規(guī)范自己的行為，指揮思想。這樣一來(lái)，中國(guó)共產(chǎn)黨這個(gè)龐大的集體才能確保內(nèi)部協(xié)調(diào)，不停前進(jìn)?？纪暝嚭蟮母邢?)上黨課其實(shí)也是對(duì)我們思想的進(jìn)一步統(tǒng)一，沒(méi)有統(tǒng)一的思想，黨是很難做到步調(diào)一致，共同進(jìn)步的。黨的政策和思想也不能默契地貫徹和傳播的。在黨課上，同學(xué)們受到熏陶，使原本有良好入黨動(dòng)機(jī)的人更加堅(jiān)定自己的信念。通過(guò)增加新的思想，提高自己的政治覺(jué)悟，使本來(lái)有不良入黨動(dòng)機(jī)的人，或是通過(guò)先進(jìn)的思想改變以往的庸俗觀念，或是使他們露出狐貍尾巴，自感慚愧。
以前總覺(jué)得，黨員和非黨員在如今的大環(huán)境中沒(méi)有什么不同，這堂黨課，卻讓我深刻認(rèn)識(shí)到，黨員在作人做事上，都應(yīng)該要體現(xiàn)出其先進(jìn)性。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，可以增強(qiáng)想成為一名黨員的我們的自我約束力，不致于因?yàn)榭仗摶蛘呷狈π叛鰧?dǎo)致參與一些不健康的活動(dòng)。
有人說(shuō)，人生在世最大的樂(lè)趣概括起來(lái)無(wú)非兩種：一種是無(wú)私的奉獻(xiàn)，一種是自私的索取。而共產(chǎn)黨員，歷來(lái)都是以奉獻(xiàn)為美，以索取為恥的。作為一名共產(chǎn)黨員，要樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀。正確對(duì)待名譽(yù)、地位、金錢(qián)、權(quán)力、苦樂(lè)、生死等問(wèn)題，正確處理個(gè)人和集體、國(guó)家、他人的關(guān)系。
從個(gè)體上怎樣才能達(dá)到組織上對(duì)我們的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，才能做到保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性的基本要求。經(jīng)過(guò)思考，我認(rèn)為至少要達(dá)到“四個(gè)必須具備”：一是必須具備崇高的共產(chǎn)主義信仰。一個(gè)沒(méi)有信仰和追求的人,無(wú)異于一具沒(méi)有靈魂的軀殼,就像一臺(tái)沒(méi)有軟件支持的電腦,發(fā)揮不了作用;二是必須具備不斷學(xué)習(xí)的馬克思主義學(xué)風(fēng)。文會(huì)國(guó)書(shū)記在黨課中談到，共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性是與生俱來(lái)的，但并不意味著一成不變。只有不斷學(xué)習(xí)，才能與時(shí)俱進(jìn)，否則就如逆水行舟，不進(jìn)則退，遑論先進(jìn)性了;三是必須具備實(shí)干的精神。一個(gè)共產(chǎn)黨員，只有通過(guò)實(shí)干，為公司的發(fā)展作出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)，才能保證作為個(gè)體的共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性作用得到發(fā)揮，才能得到廣大人民群眾的認(rèn)可;四是必須具備不斷實(shí)現(xiàn)自我完善自我提高的能力。只有這樣，才能做到黨課中所要求的那樣：做學(xué)習(xí)的模范，做工作的模范，做改革的模范，做團(tuán)結(jié)的模范，做遵守紀(jì)律的模范，做求實(shí)求真、盡善盡美的模范。
嚴(yán)與神圣，使我們年輕的生命征成有了旗幟和明燈。讓我們著眼于這樣的選擇追求，堅(jiān)定崇高的理想和信念，從大處著眼、小處著手，從我做起，從現(xiàn)在做起。我們應(yīng)該用黨員標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，實(shí)踐四個(gè)統(tǒng)一，堅(jiān)持馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論為指導(dǎo)思想全心全意地為人民服務(wù)，時(shí)刻把黨和人民的利益放在第一位，密切聯(lián)系群眾，正確維護(hù)群眾利益，接受群眾監(jiān)督，積極參與社會(huì)工作，在實(shí)踐中鍛煉成長(zhǎng)，關(guān)心集體和同學(xué)，嚴(yán)于律己，經(jīng)常用黨員的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)對(duì)照自己，經(jīng)?？偨Y(jié)，看看自己是否在不斷進(jìn)步，看看自己還存在哪些不足，以自己的實(shí)際行動(dòng)接受黨組織的考驗(yàn)，爭(zhēng)取成為一名合格的共產(chǎn)黨員。
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瑜伽課后感想篇十一
這幾天，我們的語(yǔ)文課本上正是關(guān)于革命先烈的故事，是一幅幅難忘的歷史畫(huà)面；是志士在刑場(chǎng)上視死如歸；是英雄在戰(zhàn)場(chǎng)上沖鋒陷陣`英勇殺敵……老師為我們講解著課文的時(shí)代背景，還串講了其他的英雄，我敬仰這些英雄的同時(shí)我更敬仰那些如：雨來(lái)·嘎子·潘冬子·劉胡蘭這樣的小英雄。
想到這里，我不由害怕起來(lái)了假如真的有這么一天災(zāi)難降臨了，嬌生慣養(yǎng)的我們能經(jīng)受住敵人的“糖衣炮彈”和戰(zhàn)場(chǎng)的“槍林彈雨”嗎我記得我們?cè)?jīng)朗讀過(guò)一篇愛(ài)國(guó)教育詩(shī)詞：“少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)。少年富，則國(guó)富”。這兩句我深記在心不敢忘記，因?yàn)槲覀兙褪亲鎳?guó)的未來(lái)祖國(guó)的希望，只有我們這朝氣蓬勃的少年好好學(xué)習(xí)，努力的在文化·科技·教育等等各方面提升自己，祖國(guó)才能強(qiáng)大起來(lái)，也就是說(shuō)：祖國(guó)的強(qiáng)弱就掌握在我們手里，但現(xiàn)在這些好的條件都是那些不惜自我犧牲的革命先烈給予我們的，使他們用鮮血和生命換來(lái)的，我們決不能讓它在我們的手里衰敗。
所以，為了讓我們親愛(ài)的祖國(guó)蒸蒸日上，為了回報(bào)那些拋頭顱灑熱血的革命性先烈，為了讓那些曾經(jīng)欺負(fù)中華民族的侵略者膜拜·仰望我們，活潑好動(dòng)·爭(zhēng)強(qiáng)好勝的所有少年們奮起吧！讓我們一起為祖國(guó)這條“巨龍”的騰飛注入最強(qiáng)的動(dòng)力吧！
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瑜伽課后感想篇十二
很好地達(dá)到健身的效果。為了能夠體驗(yàn)一下瑜伽的這點(diǎn)魅力，我就報(bào)了瑜伽這項(xiàng)體育項(xiàng)目。瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目，雖然看起來(lái)很平靜，運(yùn)動(dòng)量看起來(lái)好像沒(méi)有那么大，但是在老師教導(dǎo)下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實(shí)挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以達(dá)到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來(lái)了，汗開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)冒出來(lái)。
看來(lái)，瑜伽的確是能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果。一開(kāi)始做的時(shí)候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時(shí)候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺(jué)韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會(huì)死忍著往下壓。幸虧老師說(shuō)了“對(duì)自己要悠著點(diǎn)”，才知道其實(shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動(dòng)作，伸手砰地的時(shí)候，沒(méi)有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒(méi)有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無(wú)形之中改變著自己，只是我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計(jì)劃沒(méi)有在學(xué)習(xí)中達(dá)到，但是在其他方面的確有所收獲。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我最享受的是上課的平躺練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間，這段時(shí)間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個(gè)過(guò)程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂(lè)奏響的練習(xí)室里，沒(méi)有任何聲音，我感覺(jué)到的是身邊空氣的流動(dòng)，或者窗外明媚的陽(yáng)光，或者淅瀝的小雨。感覺(jué)自己已經(jīng)拋開(kāi)了所有的雜念，只是專心于享受此時(shí)此刻的心靈的放松。通過(guò)每次的平躺練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。
瑜伽課后感想篇十三
《開(kāi)學(xué)第一課》作為全國(guó)中小學(xué)生必看的一檔節(jié)目，每當(dāng)節(jié)目播出時(shí)，都會(huì)吸引廣大學(xué)生的觀看與注目，隨著九月的到來(lái)，學(xué)生們正式返回校園之中，開(kāi)始新一階段的學(xué)習(xí)生活。而在這開(kāi)學(xué)之際，一年一度的《開(kāi)學(xué)第一課》正式在2021年9月1號(hào)晚上八點(diǎn)正式播出。今年的這一期又是一個(gè)嶄新的主題，不曉得小伙伴們觀看之后內(nèi)心有什么樣的感受呢?又有什么感言?以下就是本人對(duì)于這一期《開(kāi)學(xué)第一課》的一些感慨之言及體會(huì)。
《開(kāi)學(xué)第一課》是一個(gè)十分有意義的節(jié)目，通過(guò)觀看此節(jié)目能讓我們每個(gè)人反思和感悟很多東西，從而心靈的感知收獲也是頗多的。在這一時(shí)期觀看《開(kāi)學(xué)第一課》，其意義甚是深刻，而金秋九月這期主題的《開(kāi)學(xué)第一課》能讓我們更加深刻地感受到?jīng)]有黨就沒(méi)有新中國(guó)，是中國(guó)共產(chǎn)黨經(jīng)歷百年風(fēng)雨歷程，帶領(lǐng)我們一路披襟斬棘，不畏艱辛，才迎來(lái)了如今這個(gè)幸福的時(shí)代，我們有機(jī)會(huì)擁有幸福的生活。所以我們要感謝黨，努力報(bào)答黨的恩情。身各個(gè)方面的能力等，為成為社會(huì)、祖國(guó)和黨需要的人才拼搏努力，實(shí)現(xiàn)自己最大的價(jià)值。
日有所思，夜有所夢(mèng)，日盼夜盼的開(kāi)學(xué)第一課終于來(lái)臨了，伴隨者九月份同學(xué)們的一陣歡鬧聲劃破沉睡已久的校園，迎來(lái)了新的學(xué)期，新的學(xué)習(xí)氛圍。
9月1號(hào)晚上8點(diǎn)的時(shí)候，我迫不及待的打開(kāi)電視機(jī)早早的等待了新的一年《開(kāi)學(xué)第一課》節(jié)目，對(duì)于我們青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)是開(kāi)學(xué)前必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，每年的開(kāi)學(xué)第一課都能讓我們受益匪淺，牢記心中，也是我們值得學(xué)習(xí)的精神。
雖然我已結(jié)束了豐富多彩的小學(xué)生活，踏進(jìn)了中學(xué)的校門(mén)，對(duì)于新的學(xué)期，面對(duì)新的同學(xué)、老師們，心里還是有點(diǎn)害怕。但是我一想到開(kāi)學(xué)一課，它就會(huì)給我?guī)?lái)很大的勇氣，就好像是我的朋友一樣，在我需要的時(shí)候陪伴在身邊。
對(duì)于開(kāi)學(xué)第一課，它教會(huì)我很多在課本上學(xué)不到的東西，給我更深刻的感受，激勵(lì)著我繼續(xù)前進(jìn)的步伐，可謂是越來(lái)越堅(jiān)定不移，更是為了肩負(fù)起中小學(xué)生的義務(wù)與責(zé)任。因此，我一定會(huì)努力學(xué)習(xí)，成為一個(gè)能為祖國(guó)，為黨貢獻(xiàn)的人，爭(zhēng)取在未來(lái)可以做一名警察，為人民效力，同時(shí)我希望祖國(guó)會(huì)越來(lái)越好，繁榮且昌盛。
快樂(lè)的時(shí)光總是過(guò)得匆匆忙忙，轉(zhuǎn)眼間，我們?cè)?月里迎來(lái)了新的開(kāi)學(xué)季節(jié)，每當(dāng)九月份開(kāi)學(xué)前，我們都會(huì)共同觀看一期特別有意義的節(jié)目，那便是《開(kāi)學(xué)第一課》了，從08年開(kāi)始，便成為我們開(kāi)學(xué)前必學(xué)習(xí)的一堂課程了。每次都能在這一課堂上學(xué)習(xí)了不少的知識(shí)，當(dāng)然今年也是不例外。
晚上8點(diǎn)，我便早早吃飯，洗漱好在電視旁邊準(zhǔn)時(shí)等待著《開(kāi)學(xué)第一課》的到來(lái)，看著這熟悉的畫(huà)面，回想起每一年的開(kāi)學(xué)第一課節(jié)目都記載著祖國(guó)一些光榮的事件，為此每當(dāng)看完后，心中隱隱約約的都能感到自豪。祖國(guó)的成長(zhǎng)離不開(kāi)我們的黨，離不開(kāi)我們千千萬(wàn)萬(wàn)的子民共同努力換來(lái)的。所以我們作為中小學(xué)生們，祖國(guó)未來(lái)的接班人，在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的同時(shí)也要弘揚(yáng)黨那份愛(ài)國(guó)的精神，這份精神將會(huì)永遠(yuǎn)伴隨我們成長(zhǎng)下去。
祖國(guó)發(fā)展的道路總是面臨著各種不同的難關(guān)，但在一代代先輩的不斷努力抗擊下，一步步的將祖國(guó)建設(shè)至今。因此對(duì)于中小學(xué)生們來(lái)說(shuō)，我們雖然如今年紀(jì)尚小，但只要不斷地努力學(xué)習(xí)，最終也是可以像《開(kāi)學(xué)第一課》里面的各位先輩一樣，為我們的祖國(guó)做出自己的貢獻(xiàn)!
開(kāi)學(xué)第一課專題片隨著開(kāi)學(xué)而即將播出，《開(kāi)學(xué)第一課》里講了許多感人的故事，當(dāng)五星紅旗在賽場(chǎng)上冉冉升起，你是否能牢記紅旗背后的故事？什么是愛(ài)國(guó)？愛(ài)國(guó)的體現(xiàn)來(lái)自于必勝的決心和恒心，來(lái)自于情感的無(wú)私和無(wú)畏。什么是愛(ài)國(guó)主義？愛(ài)國(guó)主義就是千百年來(lái)鞏固起來(lái)的對(duì)自己祖國(guó)的一種深厚的感情，我們每一個(gè)中華兒女都有責(zé)任，有義務(wù)弘揚(yáng)和培育民族精神。
愛(ài)國(guó)，不一定要求你去邊疆為國(guó)駐守，只需要你從小事做起，比如拾一塊垃圾，植一棵樹(shù)，捐獻(xiàn)一份愛(ài)心，傳遞一片真情，這些都是愛(ài)國(guó)的表現(xiàn)，如今的社會(huì)是一個(gè)和平的社會(huì)，但愛(ài)國(guó)的情感仍然可以在平時(shí)我們每個(gè)人的身上體現(xiàn)。
回顧歷史，不僅是緬懷黨的光輝業(yè)績(jī)，更重要的是著眼新世紀(jì)，作為新一代的青年，要從小事做起，做到規(guī)范自己的行為，給自己規(guī)劃好每一天的生活，做到每一天都很充實(shí)，用知識(shí)提升自己的能力，肩負(fù)起黨和祖國(guó)人民的重托，從小樹(shù)立一個(gè)愛(ài)國(guó)的思想，做一個(gè)對(duì)祖國(guó)有用的人。
又是一個(gè)學(xué)期到來(lái)，開(kāi)學(xué)第一課教育專題片隨著學(xué)生們的開(kāi)學(xué)而即將播出，黨是我們的驕傲，沒(méi)有黨，就沒(méi)有我們今天的幸福生活。愛(ài)國(guó)主義是什么？愛(ài)國(guó)主義就是指?jìng)€(gè)人或群眾對(duì)“祖國(guó)”的一種用心的態(tài)度，愛(ài)國(guó)不僅僅是言語(yǔ)上的行動(dòng)，更要是行為上的行動(dòng)。
從古往今，有許多人具有著憂國(guó)憂民的思想，他們視愛(ài)國(guó)為己任，為國(guó)無(wú)私捐軀。古今中外，有多少英雄豪杰，有多少仁人志士，又有多少科學(xué)偉人、文學(xué)巨匠為了愛(ài)國(guó)主義而奮斗不息。愛(ài)國(guó)，是我們每一個(gè)人應(yīng)盡的責(zé)任，我們每一個(gè)人都能做到。
愛(ài)國(guó)是一種至高無(wú)上的品德，我們必須要具有這種品德，愛(ài)國(guó)就只是為國(guó)捐軀、精忠報(bào)國(guó)嗎？當(dāng)然不是，現(xiàn)在是和平年代，沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)，那么我們愛(ài)國(guó)要體現(xiàn)在什么地方呢？作為一名學(xué)生，在課堂上好好學(xué)習(xí)，在身邊的一些小事中認(rèn)真對(duì)待，只要有著一顆熱愛(ài)祖國(guó)的心，就能為祖國(guó)做力所能及的事情。讓我們以滿腔愛(ài)國(guó)之情，更加努力學(xué)習(xí)，打好知識(shí)基礎(chǔ)，用知識(shí)與汗水為祖國(guó)做出貢獻(xiàn)，將來(lái)才能做好黨的接班人。
時(shí)間總是在不經(jīng)意間悄然流逝，一轉(zhuǎn)眼炎炎暑期就過(guò)去了，是時(shí)候迎接新學(xué)期的到來(lái)。9月1號(hào)這天你最讓人期待的事情，就是cctv播出的教育教學(xué)節(jié)目《開(kāi)學(xué)第一課》，這天晚上8點(diǎn)都會(huì)有許多中小學(xué)生圍在電視機(jī)前等待節(jié)目的播出，我早早的在電視機(jī)前等候，滿懷著激動(dòng)的心情。
《開(kāi)學(xué)第一課》是一檔兩小時(shí)教學(xué)公益節(jié)目，是以一種不同以往的授課方式，結(jié)合電視媒介的方法，這樣更容易讓孩子們接受。節(jié)目每一的主題都不同，緊扣時(shí)事新聞，讓孩子們更多關(guān)注時(shí)事發(fā)展，起著重要的教育意義和引導(dǎo)作用。
隨著節(jié)目主持人的娓娓道來(lái)，看到了祖國(guó)與黨的成長(zhǎng)歷程，讓我明白祖國(guó)如今繁榮昌盛景象是離不開(kāi)的中國(guó)共產(chǎn)黨偉大英明的指導(dǎo)。我覺(jué)得身為中國(guó)人是一件幸福美好并且值得驕傲的事情。
少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，身為祖國(guó)未來(lái)的接班人，應(yīng)該堅(jiān)定不移的支持黨的指導(dǎo)，堅(jiān)持和發(fā)揚(yáng)黨的偉大精神，緊跟黨的步伐，努力認(rèn)真學(xué)習(xí)知識(shí)，提升自身道德素養(yǎng)，才能展現(xiàn)祖國(guó)接班人的風(fēng)采，才能為祖國(guó)美好發(fā)展做出巨大貢獻(xiàn)。
金秋九月到來(lái)了，歡快的暑期也結(jié)束啦，要迎接新學(xué)期新挑戰(zhàn)。這天最期待最受矚目的一件事就是《開(kāi)學(xué)第一課》的播出。這是一檔專門(mén)針對(duì)中小學(xué)生的特點(diǎn)設(shè)計(jì)，對(duì)于中小學(xué)生起著重要的教育意義，我也早早的坐在電視機(jī)前，期待著節(jié)目的播出。
《開(kāi)學(xué)第一課》是自2008開(kāi)始央視與教育部合作的大型公益教育節(jié)目，對(duì)于剛放完暑假的我們有著良好的引導(dǎo)教育作用，而且每年的節(jié)目主題都是圍繞時(shí)事熱點(diǎn)主題，弘揚(yáng)正能量精神。
隨著主持人激情澎湃的致辭，節(jié)目拉下了帷幕。在這短短的兩個(gè)小時(shí)里，我見(jiàn)識(shí)到黨的艱苦且偉大的發(fā)展歷程，也認(rèn)識(shí)到祖國(guó)如今繁華昌盛景象，是多么來(lái)之不易啊!看到先輩們拋開(kāi)兒女私情，前赴后繼、保家衛(wèi)國(guó)的英勇就義之舉，這一副畫(huà)深深刻印在我的內(nèi)心深處。
《開(kāi)學(xué)第一課》雖然結(jié)束了，但我的心情久久不能平靜，這堂課教會(huì)我身為祖國(guó)未來(lái)的接班人，應(yīng)該繼承并發(fā)展先輩們的大無(wú)畏精神，肩負(fù)起歷史給予我們的使命感，展示接班人的風(fēng)采和價(jià)值。努力學(xué)習(xí)不負(fù)韶華，為祖國(guó)未來(lái)美好發(fā)展做貢獻(xiàn)吧!
作為檔播出十幾年的大型公益節(jié)目，《開(kāi)學(xué)第一課》早已是我們最為熟悉的朋友，在2021年九月一日的今天，全國(guó)中小學(xué)生齊齊呆在家里，看著電視等待開(kāi)學(xué)第一課的播出。
新學(xué)期新氣象，我們作為學(xué)生即將要展開(kāi)下一學(xué)期的學(xué)習(xí)之旅，國(guó)家為了讓我們更有學(xué)習(xí)動(dòng)力與方向，就給我們送來(lái)《開(kāi)學(xué)第一課》這一重禮，不僅教我們各種有用的知識(shí)，更是通過(guò)一個(gè)個(gè)生動(dòng)精彩的節(jié)目，讓我們的幼小心靈得到祖國(guó)發(fā)展歷程中，各位革命先輩愛(ài)國(guó)精神的熏陶與滋養(yǎng)，開(kāi)拓個(gè)人眼界，也讓我們的未來(lái)人生，更有方向與目標(biāo)。
在祖國(guó)發(fā)展的這幾十年時(shí)間中，經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)艱難險(xiǎn)阻與困難，但在一代代優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的努力下，我們擁有如今這個(gè)幸福美好的新中國(guó)。2021年是我們偉大黨的一百歲生日，在這百年的征程中，可以說(shuō)如果沒(méi)有共產(chǎn)黨，就沒(méi)有如今的這個(gè)新中國(guó)。
說(shuō)起《開(kāi)學(xué)第一課》，深受廣大老師學(xué)子關(guān)注，所以節(jié)目以慢慢成為了類似春晚一樣的隆重。每年的主題不同，還會(huì)邀請(qǐng)很多嘉賓來(lái)給我們做出現(xiàn)場(chǎng)示范與演講，整個(gè)節(jié)目向觀眾們呈現(xiàn)出來(lái)的效果甚是有意義，無(wú)論哪一期的主題，不少朋友和同學(xué)們都感觸頗深。不知不覺(jué)，這一期的《開(kāi)學(xué)第一課》讓我們深刻地感受到中國(guó)共產(chǎn)黨的偉大和祖國(guó)的繁榮，同時(shí)讓身為中國(guó)人的我們甚感驕傲與自豪。
通過(guò)觀看金秋九月的《開(kāi)學(xué)第一課》，我們可以體會(huì)到倘若沒(méi)有共產(chǎn)黨，我們也許就不會(huì)生存在如今這般幸福的時(shí)代。是中國(guó)共產(chǎn)黨給了無(wú)數(shù)中國(guó)人希望的曙光，是我們理想的太陽(yáng)，一直照耀著我們前進(jìn)。所以，身為新時(shí)代青少年的我們更是要好好學(xué)習(xí)，以優(yōu)秀的人才作為自己的榜樣，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，為祖國(guó)和黨的未來(lái)能更好貢獻(xiàn)自己的力量，收獲理想的人生。
快樂(lè)的時(shí)光總是過(guò)得匆匆忙忙，轉(zhuǎn)眼間我們愉快的暑假已經(jīng)結(jié)束了，迎接我們的便是新的開(kāi)學(xué)季了，而在每年的開(kāi)學(xué)的第一天里，都會(huì)安排全校的學(xué)生們共同觀看新的一期《開(kāi)學(xué)第一課》節(jié)目。
這是很多學(xué)生們一年當(dāng)中較為期待的一個(gè)節(jié)目了，還是一如往常8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)播，在這一天里我早早在電視面前準(zhǔn)時(shí)觀看者今年的開(kāi)學(xué)第一課，每一年的開(kāi)學(xué)第一課都是記錄這一年所發(fā)生具有意義的事情，伴隨著主持人一步一步深入的講解，學(xué)生們觀看得越來(lái)越入迷，深深的被這聲音所吸引，不少同學(xué)們聽(tīng)得可是津津有味的，而在這短短的幾個(gè)小時(shí)里，使我受益匪淺，雖然每一年的開(kāi)學(xué)第一課我都有在看，但今年的開(kāi)學(xué)第一課內(nèi)容特別的不一樣，黨的一百周年紀(jì)念日，祖國(guó)不斷繁榮的發(fā)展，深刻的認(rèn)知到我們的祖國(guó)在未來(lái)道路將會(huì)不斷成長(zhǎng)，越變?cè)綇?qiáng)大起來(lái)，而祖國(guó)之所以有今天，其背后四離不開(kāi)我們偉大的黨，離不開(kāi)祖國(guó)少先隊(duì)員，離不開(kāi)中國(guó)的每一名子民的共同努力與汗水。
觀看今年的《開(kāi)學(xué)第一課》后，心中充滿了無(wú)限能量，雖然我們不能現(xiàn)在為祖國(guó)做出一份貢獻(xiàn)，但是身為祖國(guó)未來(lái)的接班人，目前首要的任務(wù)便是好好學(xué)習(xí)，努力成長(zhǎng)著，在新時(shí)代的少年應(yīng)該是積極向上的好學(xué)生，學(xué)習(xí)不僅僅是為了自己，也是為了祖國(guó)。我們每個(gè)人都要懷揣夢(mèng)想，并且要為之付出努力，只有不斷的奮斗，我們才能變得更強(qiáng)大，才可以報(bào)答祖國(guó)。
每當(dāng)五星紅旗升起時(shí)，嘹亮的國(guó)歌響起時(shí)，我都會(huì)為我是一個(gè)中國(guó)人而感到自豪。
《開(kāi)學(xué)第一課》是由教育局和央視共同合作的一檔教育類節(jié)目，是通過(guò)結(jié)合當(dāng)下的一些時(shí)事熱點(diǎn)，來(lái)啟發(fā)中小學(xué)生的創(chuàng)造力與思考能力，用孩子更加容易接受的方式來(lái)給中小學(xué)生說(shuō)明一些道理，讓他們既能接受又能易懂，通過(guò)觀看開(kāi)學(xué)第一課，我們可以學(xué)到什么呢？我們可以知道是革命先輩對(duì)五星紅旗的信仰，是勇攀珠峰的勇氣和擔(dān)當(dāng)。《開(kāi)學(xué)第一課》的演講直抵人心，不斷激發(fā)了廣大青年學(xué)生對(duì)祖國(guó)那份深厚的情感，引領(lǐng)著萬(wàn)千學(xué)子實(shí)干擔(dān)當(dāng)，勇于拼搏。
中華民族是一個(gè)偉大的民族，有著幾千年的文明歷史，愛(ài)國(guó)無(wú)大小，處處是愛(ài)國(guó)，現(xiàn)在是二十一世紀(jì)，我們偉大的祖國(guó)更加繁榮昌盛，愛(ài)國(guó)主義和歷史教育更應(yīng)該成為我們這個(gè)時(shí)代的強(qiáng)音，我們現(xiàn)在的任務(wù)就是要好好學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后能報(bào)答父母，報(bào)答祖國(guó)，感恩老師。
作為中國(guó)人的我們，要如何理智去愛(ài)國(guó)呢?首先，不一定非要做驚天動(dòng)地的大事，但一定要把每件小事做得踏踏實(shí)實(shí)，作為學(xué)生的我們，當(dāng)前的首要任務(wù)，就是要把每個(gè)學(xué)科學(xué)好，為將來(lái)的成功架起一座金橋，通過(guò)觀看《開(kāi)學(xué)第一課》，觸動(dòng)每一位觀眾對(duì)五星紅旗豐富深厚的情感，召喚每一位青少年匯聚青春之夢(mèng)想，共創(chuàng)青春之中國(guó)，相信對(duì)我們青少年一代都會(huì)受益匪淺!
九月一日，是一年一度的開(kāi)學(xué)日子，這天晚上八點(diǎn)《開(kāi)學(xué)第一課》也如約而至，這是全國(guó)數(shù)以萬(wàn)計(jì)中小學(xué)生期待的時(shí)候，而我也早早的坐在電視機(jī)前，等待節(jié)目的開(kāi)播。
《開(kāi)學(xué)第一課》是一檔公益教育節(jié)目，節(jié)目通過(guò)豐富的典例，真切的感悟，向廣大中小學(xué)生展示核心價(jià)值內(nèi)容，對(duì)于當(dāng)代學(xué)生有著深刻的教育意義。
隨著《開(kāi)學(xué)第一課》內(nèi)容的展現(xiàn)，讓我們見(jiàn)識(shí)到中國(guó)共產(chǎn)黨的成立到新中國(guó)誕生的艱難歷程，也看到了黨和祖國(guó)的奮斗發(fā)展史，讓我熱血沸騰，熱血不斷沖刷著我那顆強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)心，讓我覺(jué)得作為中國(guó)人是一件無(wú)比驕傲的事情。同時(shí)，也讓我們明白如今的美好生活是來(lái)之不易的，我們?cè)谙硎墚?dāng)下生活時(shí)，更應(yīng)該緬懷曾經(jīng)為祖國(guó)發(fā)展做出無(wú)私貢獻(xiàn)的英勇先烈們，更不要忘記身為祖國(guó)接班人的社會(huì)責(zé)任和義務(wù)。
今年的《開(kāi)學(xué)第一課》讓我受益匪淺獲益良多，讓我懂得身為新時(shí)代的青年，要牢記使命擔(dān)當(dāng)，不負(fù)青春韶華，努力學(xué)習(xí)提升個(gè)人素養(yǎng)，全面發(fā)展德智體美勞，展現(xiàn)當(dāng)代青少年的風(fēng)采。少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，只有不斷的提升自我發(fā)展自我完善自我，才能為祖國(guó)美好建設(shè)添磚加瓦，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)而奮斗。
瑜伽課后感想篇十四
課堂上老師總是在教授各種知識(shí)，這些知識(shí)讓我們更加聰明和智慧。然而，課后的學(xué)習(xí)和反思，更能夠讓我們進(jìn)一步深化對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解，同時(shí)也讓我們學(xué)會(huì)如何去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，提升自己的思維能力和大局觀。因此，我認(rèn)為課后感想、心得體會(huì)是非常重要的一部分。
第二段：學(xué)習(xí)的立意和方法。
在我的學(xué)習(xí)生涯中，課后感想、心得體會(huì)是我非常重視的一個(gè)環(huán)節(jié)。每次學(xué)習(xí)完一周的課程，我會(huì)把所有的知識(shí)點(diǎn)和感悟都羅列出來(lái)，以便更好地整理和回顧。此外，在進(jìn)行總結(jié)反思的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)選擇多種方法，并且針對(duì)不同的課程選擇不同的方法，如文本筆記、語(yǔ)音記錄、mindmap等，在方法上多樣化，讓自己更好的體會(huì)和把握學(xué)習(xí)中的內(nèi)容。
作為一名有目標(biāo)有追求的青年，課后反思和總結(jié)帶給我最大的收獲就是提升自己的領(lǐng)悟能力。通過(guò)對(duì)所學(xué)知識(shí)各個(gè)方面的綜合分析，我不但能更好地理解知識(shí)，而且還能夠找出其中的共性和不足之處，進(jìn)一步提出比較優(yōu)秀的解決方案和創(chuàng)新方法。這樣的能力在以后的工作和生活中都將起到巨大的作用，把握好企業(yè)和行業(yè)發(fā)展的大方向和趨勢(shì)，更好的抓住機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。
通過(guò)課后反思，我體會(huì)到自己學(xué)習(xí)能力的飛躍。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，自己對(duì)于所學(xué)的知識(shí)深入講解，可以發(fā)現(xiàn)知識(shí)之間的聯(lián)系，并且也可以藏蹤跡，去沉淀自己的感悟和思考，以此來(lái)提高自己的總結(jié)能力和語(yǔ)言表達(dá)能力。同時(shí)，在反思及總結(jié)的過(guò)程中，我也能發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)的不足之處，并通過(guò)針對(duì)性的方法進(jìn)行改善，讓自己有了更好的成長(zhǎng)和進(jìn)步。
第五段：總結(jié)。
課后感想、心得體會(huì)在我學(xué)習(xí)生涯感受到的重要性，正如剛剛所說(shuō)，它讓我提高了自己的綜合素質(zhì)和對(duì)未來(lái)的發(fā)展有了更好的把握，同時(shí)它也給我?guī)?lái)最大的心理安慰和文化愉悅感。因此，我在以后的學(xué)習(xí)生涯中，也始終把課后反思和總結(jié)列為學(xué)習(xí)的一環(huán)，不斷錘煉自己的思維和思考能力，更好的挑戰(zhàn)和優(yōu)化自己。
瑜伽課后感想篇十五
在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，課堂上教授的知識(shí)只是一部分，關(guān)鍵在于學(xué)生在課后的復(fù)習(xí)和思考。因此，課后的感想，心得和體會(huì)對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)具有重要的意義。本文將從個(gè)人角度出發(fā)，分享自己在課后對(duì)所學(xué)知識(shí)的感悟和收獲。
第二段：感想。
在緊張的學(xué)習(xí)中，最需要的是保持平衡，我從老師那里學(xué)到了這一點(diǎn)。課堂上，老師推崇的不僅僅是知識(shí)本身，還有學(xué)習(xí)方法。課后我仔細(xì)思考，用合理的時(shí)間安排不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，調(diào)整好心態(tài)，這樣才能在學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)步。同時(shí)，我認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)不是枯燥無(wú)味的，而是一件有趣的事情，要把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種習(xí)慣，把它融入到日常生活中。
第三段：心得。
在讀書(shū)時(shí)，我們會(huì)遇到許多問(wèn)題，而鍵在于解決問(wèn)題的方法。在課后的探索中，我發(fā)現(xiàn)，不僅僅只有書(shū)本，我們還可以從其他資源中獲取到很多有用的知識(shí)，比方說(shuō)，在線學(xué)習(xí)平臺(tái)，網(wǎng)絡(luò)課程等。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到，只有不斷提高自己的綜合能力，才能更好地解決問(wèn)題，更好地將自己的學(xué)習(xí)應(yīng)用到生活中去。
第四段：體會(huì)。
在課堂上，老師忽略了一個(gè)問(wèn)題，那就是如何培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣。不管是學(xué)生還是老師，都應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的個(gè)人發(fā)展，他們的興趣和職業(yè)規(guī)劃。如此，學(xué)生才能有所側(cè)重，一步步實(shí)現(xiàn)他們的將來(lái)。而在課后的學(xué)習(xí)中，讓自己感受到知識(shí)的魅力，把知識(shí)變成自己的力量，督促自己進(jìn)一步學(xué)習(xí)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自己的興趣更加明確，更加清晰，知道自己想要什么，并且有實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃。
第五段：結(jié)論。
總而言之，課后的感想心得和體會(huì)不僅是一個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，更是一個(gè)自我提升和發(fā)展的過(guò)程，可以幫助我們更好地了解自己、更好地掌握知識(shí)，更好地為自己的未來(lái)鋪平道路。因此，我們應(yīng)該珍惜這個(gè)過(guò)程，學(xué)會(huì)抽取其中精華，成為自己的一部分。這樣，我們將更加成熟、更加自信，并且在以后的學(xué)習(xí)中，可以有更多被降低的壓力。
瑜伽課后感想篇十六
伽是梵語(yǔ)，如果意譯，可理解為鏈接或結(jié)合之意，從這個(gè)解釋來(lái)說(shuō)，瑜伽就相當(dāng)廣泛了。比如說(shuō)我現(xiàn)在在打字，那么我在和鏈盤(pán)進(jìn)行鏈接，也就可以說(shuō)我在“鍵盤(pán)瑜伽”......而實(shí)際上，人生有三層境地：一層是看山是山，看水是水;二層是看山不是山看水不是水;三層是看山仍是山看水還是水。只從字面上看，第一層和第三層是一樣的，但實(shí)際上，第一重是凡夫俗子，第三重是悟者圣人。二者，云泥之別。
所以，個(gè)人覺(jué)得，對(duì)于我們大多數(shù)世間瑜伽的練習(xí)者，取其狹義較好。這個(gè)狹義的瑜伽，就是印度人發(fā)明的，一種通過(guò)配合呼吸的形體抻拉的功法練習(xí)——我沒(méi)有說(shuō)是健身練習(xí)。另外，說(shuō)配合呼吸的形體抻拉也不嚴(yán)謹(jǐn)，只能說(shuō)當(dāng)代的瑜伽是這樣練習(xí)的。
傳統(tǒng)的瑜伽體系共分四類：智瑜伽、業(yè)瑜伽、奉愛(ài)瑜伽、王瑜伽。這四大體系，實(shí)際上已罕為當(dāng)代練習(xí)者或者說(shuō)當(dāng)代都市瑜伽愛(ài)好者接觸，我們所學(xué)到的，是緣于公元10——12世紀(jì)之間發(fā)展起來(lái)的哈他瑜伽。無(wú)論當(dāng)下有多少種瑜伽叫法，實(shí)際上都是哈他體系的派生。
當(dāng)代的瑜伽派別雖眾，但有著共同的特點(diǎn)：通過(guò)體式來(lái)喚醒我們沉睡的心靈;而傳統(tǒng)的四大瑜伽，智瑜伽注重的是從《奧義書(shū)》等經(jīng)典中找答案;業(yè)瑜伽則注重因果;奉愛(ài)瑜伽，和印度教義中的神有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，或是奉愛(ài)奎師那，或是奉愛(ài)希瓦，簡(jiǎn)單地理解，那是一群只為他人不為自己活著的人，在他們眼中，他們所做的一切，其實(shí)都是敬奉神;而王瑜伽，可以算是古瑜伽中真正的功法練習(xí)了，瑜伽中著名的經(jīng)典《瑜伽經(jīng)》就是告訴我們?nèi)绾尉毩?xí)王瑜伽的。
但和當(dāng)代瑜伽相比，王瑜伽缺少體式，是通過(guò)各種盤(pán)坐、呼吸、冥想來(lái)獲得解脫的方法。并且最為繁瑣的是：真正的王瑜伽練習(xí)者，是分八步進(jìn)行的，第一步都不可或缺，同時(shí)要求是男性、放棄自己世間的一切、信奉印度教義、和古茹出家，按受上師授予的密咒(此咒為終生所持)。如果不符合上述這些要求，無(wú)論他說(shuō)的如何冠冕堂皇，他也絕不可能是真正的王瑜伽修行者!至多只能算是借鑒了王瑜伽里靜坐觀心的練習(xí)方法。
傳統(tǒng)的哈他，又可分為體式、放松、冥想、呼吸法(包括胸、腹、完全瑜伽呼吸、喉、清涼式、風(fēng)箱、圣光調(diào)息、蜜蜂、經(jīng)絡(luò)調(diào)息等眾多方法)、契合(大契合法、大收束法、大穿刺契合法、逆舌身印、收腹收束、會(huì)陰收束、下頷收束、顛倒契合、性能量契合、母胎契合)、飲食(悅性、惰性、變性)、清潔術(shù)、斷食、昆達(dá)利尼蛇練習(xí)等，當(dāng)然，做為一種功法練習(xí)，瑜伽還有很多治療慢性疾患的方法，有些是瑜伽本身，有些是借助了阿育吠陀的醫(yī)理。
而當(dāng)代哈他的派生，主要有艾楊格瑜伽，最顯著的特點(diǎn)是借助輔助工具，強(qiáng)調(diào)形體的正位性;阿斯湯伽瑜伽，選擇的是一些難度較大的體式，有很多跳躍的動(dòng)作，能提高人的力量，適合西方人力量模式;陰瑜伽，強(qiáng)調(diào)的是抻拉，一個(gè)體式會(huì)停留數(shù)分鐘之久;高溫瑜伽，固定了26個(gè)體式，強(qiáng)調(diào)的是高溫且通風(fēng)的環(huán)境，但在國(guó)內(nèi)，因?yàn)樯婕暗酵顿Y，很多環(huán)境只有高溫，根本不存在通風(fēng)之說(shuō)，所以高溫瑜伽雖然很多人視為減肥良方，其實(shí)在那樣的環(huán)境中練習(xí)對(duì)健康并不好。
此外，還有一些瑜伽，特點(diǎn)并不很顯著，只能說(shuō)是商業(yè)化環(huán)境下的產(chǎn)物，不多說(shuō)也罷。當(dāng)然，從健身的角度來(lái)說(shuō)，只要你肯進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，總比沙發(fā)土豆要強(qiáng)，因此盡練無(wú)礙;但如果你想深入瑜伽之路，還需多研習(xí)經(jīng)典才對(duì)。在國(guó)內(nèi)說(shuō)及瑜伽，肯定繞不開(kāi)一個(gè)減肥的話題，當(dāng)然也繞不開(kāi)與之相關(guān)的“女性專屬”這個(gè)讓真正的瑜伽練習(xí)者哭笑不得的話題。而實(shí)際上，《我看瑜伽(一)》中我已經(jīng)說(shuō)過(guò)，如傳統(tǒng)的王瑜伽，是禁上女性修行的;就是當(dāng)代的哈他瑜伽，上世紀(jì)著名的瑜伽大師克瑞斯那瑪查亞(他是艾揚(yáng)格、喬伊斯、德菲女士這幾位后來(lái)全世界聞名的大師的老師)，他在傳授瑜伽時(shí)，最初也只教授男性，德菲女士為了向他學(xué)習(xí)，不知下了多少工夫。
當(dāng)然有些人認(rèn)為這是印度女性傳統(tǒng)地位較低所以才會(huì)受諸多限制之故，但在我看來(lái)，如中國(guó)的道家內(nèi)修法，男女是有區(qū)別的.，女性由于生理特點(diǎn)，在東方的神秘練功法則看來(lái)，是有太多不方便。包括最偉大的佛陀，面對(duì)希望出家的他的姨母，也曾猶豫不決。不說(shuō)傳統(tǒng)的王瑜伽，就是可以大眾練習(xí)的哈他體系，很多倒立、壓腹類的體式女性也不能在生理期內(nèi)練習(xí)，至于說(shuō)哈他中的呼吸術(shù)、契合法、昆達(dá)利尼蛇練習(xí)是否可以放在生理期，市面上罕有此類話題論及，做為男性，我也不知道是否可行。
只能用氣功的模式來(lái)推斷：或許可以練習(xí)不涉及到懸息的經(jīng)絡(luò)清理功，而且要左吸右呼這樣練。因?yàn)樵诠べた磥?lái)，左為陰(月亮)、右為陽(yáng)(太陽(yáng))。為什么不能涉及到懸息，因?yàn)閼蚁⑹且詺庠∩?，是將氣沉至?內(nèi)懸)，是控制植物神經(jīng)叢的，而女性的生理期，恰好是植物神經(jīng)叢影響的。所以，從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕嵌葋?lái)說(shuō)，生理期，呼吸法是不應(yīng)當(dāng)練習(xí)的。
那么減肥呢?這要先從當(dāng)代健身理論來(lái)看。因?yàn)檫@是經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次實(shí)踐及運(yùn)動(dòng)學(xué)研習(xí)得到的結(jié)論，當(dāng)然了，科學(xué)不一定是真理的全部，只能說(shuō)是在某一方面比較接近真理。用科學(xué)的角度來(lái)分析瑜伽么，有些東西其實(shí)是無(wú)法解釋清楚的，比如說(shuō)再解剖精準(zhǔn)的人體，也解剖不到三脈七輪在哪里，是什么樣子;一些高級(jí)瑜伽師的自己控制心跳顯示出死亡的狀態(tài)，科學(xué)的解釋也只能是說(shuō)控制了植物神經(jīng)叢進(jìn)而達(dá)到類似冬眠的效果。
因此，這個(gè)是否減肥......嗯，只能說(shuō)對(duì)于一般人群的練習(xí)者來(lái)評(píng)論：瑜伽因?yàn)槭庆o態(tài)抻拉，所以耗氧極低，在同等時(shí)間內(nèi)，大約相當(dāng)于慢走的耗氧量。也就是說(shuō)，如果你想減肥，快走耗氧都要超過(guò)瑜伽，更不要說(shuō)慢跑或者跳繩等相對(duì)激烈的運(yùn)動(dòng)了。所以國(guó)際上，從健身角度來(lái)說(shuō)，一般是推薦器械、有氧、瑜伽三者結(jié)合的。器械強(qiáng)健力量和肌肉，同時(shí)有良好地塑形效果;有氧則會(huì)消耗掉你每天多攝入的脂肪;而瑜伽，一是用來(lái)抻拉筋脈，二是放松心靈，三也是有助于軀體排除器械練習(xí)時(shí)造成的乳酸堆積。當(dāng)然，如果涉及到減肥，最重要的一條還是飲食。不是不吃，而是科學(xué)地健身飲食，簡(jiǎn)單地說(shuō)是少油、淡鹽、多蛋白、少碳水。
但不可否認(rèn)的是，確實(shí)有些人通過(guò)瑜伽，身體苗條了。這一點(diǎn)解釋比較麻煩。首先，人的肥胖原因各異，很多單純肥胖者就是吃的多運(yùn)動(dòng)的少，這樣的人群只練習(xí)瑜伽，基本是無(wú)法達(dá)到你要的目標(biāo)的。而另外有些人可能是腸胃功能紊亂引發(fā)的肥胖，其實(shí)他們的飲食還真不是很多，也吃的比較健康，而瑜伽，如果練習(xí)正確，對(duì)植物神經(jīng)叢調(diào)節(jié)效果很快，讓他們的腸胃問(wèn)題得到了解決，消化吸收正常，人自然就瘦了。
嚴(yán)格地說(shuō)，瑜伽是平衡東方所謂的體內(nèi)“陰陽(yáng)”之氣，二者如果完全平衡的話，理論上并不會(huì)太胖或太瘦。為什么只說(shuō)是理論上?因?yàn)檫€要涉及到瑜伽的源頭，在印度人看來(lái)，身體并不是重要的，哪怕是瑜伽的練習(xí)者，很多大瑜伽師求的只是解脫之道，并沒(méi)不介意塵世間的身體，加上盤(pán)坐冥想時(shí)居多，耗氧量低的可以，雖然都是素食者，但依然有很多人身體肥碩。
關(guān)于瑜伽減肥還要補(bǔ)充幾句：高溫瑜伽會(huì)降體重，但體重一次降兩三斤并等于你減了脂肪!因?yàn)檫@只是高溫蒸掉了你的水份而已，過(guò)后只要喝幾杯水體重又會(huì)上來(lái)的; 而且上一篇文字說(shuō)過(guò)，國(guó)內(nèi)的高溫瑜伽課，環(huán)境不符合真正的高溫瑜伽通風(fēng)的要求，那不是在健身，練久了還會(huì)傷身的!阿湯瑜伽耗能較大，但一般的愛(ài)好者又無(wú)法完成全套的阿湯;另外知道國(guó)內(nèi)有老師快速的兩周瑜伽瘦身課，兩周內(nèi)平均瘦身8——12斤，但一是每天四個(gè)小時(shí)體式(冥想時(shí)間不計(jì)入其中)，二是同樣要配合飲食!實(shí)際上，如果你體能允許，一天四個(gè)小時(shí)的器械加有氧，并且配合飲食的情況下，兩周內(nèi)會(huì)瘦的更多。只不過(guò)對(duì)于一般的愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，連續(xù)兩周的強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)的快速減肥，很多人無(wú)法承受。
因此，如果你希望瑜伽減肥，最好將有氧也放在自己的訓(xùn)練課程中，同時(shí)學(xué)習(xí)一下如何合理地按排飲食。如果能學(xué)會(huì)瑜伽飲食，或者借助一下瑜伽的斷食法、商卡排毒法，效果會(huì)更好。
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