總結是我們進步的引擎，它能激勵我們更上一層樓。針對不同的學科和學習方式，我們可以采用不同的方法來撰寫一篇完美的總結。時間管理對于提高個人效率和工作質量有著重要的影響，下面是一些相關的研究成果。
瑜伽課后感想篇一
4月23日下午在廠六樓會議室聽取了廠黨委書記曹潞安關于加強自我修養(yǎng)、自我約束、堅持廉潔從業(yè)、廉潔自律率先垂范保持黨的純潔性黨課學習，了解到在今年1月份召開的中紀委七次全會上，深刻闡述了保持黨的純潔性的重要性和緊迫性，對保持黨員干部思想純潔、隊伍純潔、作風純潔和清正廉潔提出了明確的要求，并號召全黨不斷增強黨的意識、政治意識、危機意識、責任意識，切實做好保持黨的純潔性的各項工作。保持黨的純潔性，關鍵在各級黨員干部，不管是哪一級哪一個崗位上的黨員干部，都要自覺加強黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉，堅持廉潔從業(yè)，廉潔自律，以自己率先垂范的實際行動充分體現(xiàn)黨的純潔性。
通過學習加強黨員干部廉潔從業(yè)、廉潔自律，保持黨的純潔性等方面講課使我認識到，從黨和國家事業(yè)發(fā)展全局和戰(zhàn)略的高度，全面分析了反腐倡廉形勢，深刻指出：當前黨風廉政建設和反腐敗斗爭的總體態(tài)勢是，成效明顯和問題突出并存，防治力度加大和腐敗現(xiàn)象易發(fā)多發(fā)并存，群眾對反腐敗期望值不斷上升和腐敗現(xiàn)象短期內難以根治并存，反腐敗斗爭形勢依然嚴峻、任務依然艱巨。我們必須正確理解這一科學判斷，既要看到黨風廉政建設和反腐敗斗爭取得的明顯成效，又要深刻認識當前反腐敗斗爭面臨的嚴峻形勢，進一步統(tǒng)一思想，堅定信心，不斷把黨風廉政建設和反腐敗斗爭引向深入。
通過學習了解到現(xiàn)階段腐敗現(xiàn)象有：重量級高官接連落馬、“群蛀”現(xiàn)象、“公共情人”角色、“個性貪官”人物、“蟻貪”現(xiàn)象。監(jiān)督領域出現(xiàn)問題、國企腐敗行為比較突出的特點。針對現(xiàn)狀李晉平董事長提出，黨員干部要“慎獨處、慎細微、慎欲望、慎愛好、慎親情”，這是對我們每一位黨員干部的基本要求，我們每一位黨員干部都要把李晉平董事長提出的“五個慎”，作為加強自我修養(yǎng)、自我約束的重要內容，堅持廉潔從業(yè)、廉潔自律，率先垂范，保持黨的純潔性的要求。
作為一名黨員干部要時刻進行自我約束，慎重思考，謹慎行動，做到三思而后行，把不正當的欲望、意念克制在萌芽狀態(tài)，戒慎自守，自覺地遵從道德準則為人行事。黨員干部的修養(yǎng)，不但要從大處著眼，也要從小處入手，無論在任何情況下，都要耐得住清貧，抗得住誘惑，頂得住歪風，管得住“小節(jié)”，要見微知著，防微杜漸。因此，我們要時刻以黨紀國法和黨性原則為準則，劃清什么是正欲，什么是邪欲，擇其善而從之，做到節(jié)而不過，遂而不縱。達到“欲不逾規(guī)，欲不損德、欲不觸法”。
因此黨員干部要樹立正確的愛好觀，用正確的愛好陶冶自身的情操。在這里我對黨員干部的愛好，強調三點：一是要有選擇的愛好，保證源頭健康;二是要學會隱藏愛好，學會控制自己;三是正確對待愛好，擺正個人愛好與工作的關系。
因此，黨員干部必須做到不為人情所攏，不為親情所困，不為友黨課學習體會情所累，不為私情所害。
通過今天的黨課活動，能使我對反腐倡廉工作的重要性有個正確的認識，對當前反腐倡廉的形勢有個正確的估計，對世界觀、人生觀、價值觀有個正確的理解;能夠堅定理想信念，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀;能夠清清白白做人，干干凈凈做事。立足本職，忠于職守，奮力工作，清正廉潔，為全面完成職代會提出的各項奮斗目標而努力。
瑜伽課后感想篇二
第一段：瑜伽的意義和好處（200字）。
作為一種古老而深受歡迎的運動方式，瑜伽已被證明對身心健康有著重要的積極影響。它不僅可以幫助我們塑造體型，增強柔韌性和協(xié)調性，還能提高心肺功能和消除壓力。通過瑜伽的冥想和呼吸練習，我們能夠平靜內心，促進自我反思和關愛他人的能力。因此，參加瑜伽課程后我常常感激地意識到，瑜伽不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種讓我們感受生活的方式。
第二段：對身體的感激（200字）。
在瑜伽課程中，我們會重復進行一系列體位，讓身體得到深層的伸展和放松。通過持續(xù)的練習，我對自己的身體感激不已。我深深地感受到身體的神奇之處，它能夠承受并適應各種體位和力量的挑戰(zhàn)。每一次放松的呼氣都如同一種儀式，將我們從日常的憂慮和壓力中解放出來。瑜伽課程至少讓我體驗到了一個小時的內心靜默和對自己的感恩，我時常感謝自己的身體在每次課程中都傾注了自己最大的努力。
第三段：對教練的感激（200字）。
教練在瑜伽課程中起著至關重要的作用。他們帶領我們完成各種體位，指導我們正確的呼吸技巧，并提供激勵和支持。每一位教練都熱情洋溢、充滿耐心，他們的指導和鼓勵讓我對瑜伽的喜愛更上一層樓。他們的專業(yè)和經驗為我提供了更深入的了解和理解，讓我在課程中獲益匪淺。因此，每次課程結束時我都會向教練表達感激之情，感謝他們用心靈和精力為我們的健康和成長付出。
第四段：對同伴的感激（200字）。
與人為伴是瑜伽課程的另一亮點。在一起共同練習瑜伽可以帶來更大的動力和樂趣。我們在每次課程中一起笑，一起哭，一起挑戰(zhàn)自己。無論是初學者還是已經練習多年的老手，大家彼此互相支持和鼓勵。在這個團體中，我感受到了無私的友愛和真摯的情誼，并學會了分享和關心。每個人都為此課程的氛圍添上了濃重的一筆，我會永遠感激與他們一起度過的每個美好時刻。
第五段：對生活的感激（200字）。
練習瑜伽讓我對生活的方方面面多了很多覺察和感激。每個呼吸、每個伸展和彎曲，都讓我更好地感受到當下的美好。我學會了關心自己的身體和心靈，學會了寬容和感恩。在瑜伽的世界里，我與自然映照，與內心對話，在放松和平衡之中找到了內心的和諧。每一次瑜伽課程結束時，我都心滿意足地感嘆著這個美好的生命，感謝瑜伽課程讓我認識到，感激是一種生活態(tài)度，通過感激，我愿意更加珍惜每一個來之不易的時刻，每一個無私奉獻的人，感激人生中每一個不可忽視的角落。
通過參與瑜伽課程，我意識到了瑜伽的意義和好處，對自己的身體感激不已。同時，我也對教練和同伴心存感激之情。最重要的是，瑜伽讓我對生活有了更深入的感悟和理解，從中學會了感恩。無論是瑜伽課后的感恩還是生活中的感恩，都是一種積極向上的態(tài)度，讓我們更加珍惜和感激身邊的一切。通過瑜伽，我收獲了身心的健康，也收獲了對生活的感激和對他人的關愛。因此，我將永遠保持對瑜伽的熱愛和感恩之心，將其融入到我的生活中，與我共同成長和進步。
瑜伽課后感想篇三
開始練瑜伽應該有快三個月的時間了，以前只聽別人說練瑜伽有什么好，當自己親身體驗后，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧靜即是瑜伽”。隨著柔聲慢語的指導語，身體抻拉、擰轉，平衡，再舒展,配合著延長的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個天人合一的空遠所在。生活的單調與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內蘊不僅在調身，還在于調心,堅持的練習可以獲得一種平和、寧靜的心態(tài)，以及最大限度的幸福感。瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習慣及克服不良的行為。瑜伽的姿勢像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內而外，由外而內地協(xié)調身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也關照內在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現(xiàn)真實的自我，尋找到某種精神的依托。
這正是人類長久以來有意識或無意識地所尋覓的東西——源自內心最深處的力量。
當你練習時，除了體會每一個伸展，擰轉，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一．“向日葵為生命的滋長跟隨著太陽，依靠著溫煦的陽光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源———瑜伽語音那燦爛閃爍的金色光芒?！边@是一首非常著名的印度瑜伽詩歌，后配上音樂被瑜伽愛好者們廣為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點，樂曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會沉入安祥的睡夢中，經歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領略瑜伽音樂獨具特色的萬象之美！回到了家里，很多人都會覺得無聊，我又怕在家久了缺乏鍛煉會讓我在學校的努力付之東流，所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽。姐妹們有體會的拿出來共同分享啊。
上午吃完早飯休息會兒然后就開始打開電腦，點擊我的收藏夾，張惠蘭瑜伽。練了幾天，效果不可能這么快出來，但是確實還是有的。第一天練完印象最深刻，全身都濕了，結果第二天起來半邊屁股疼，大腿也疼，估計是動作不標準的。后來再練，明顯覺得沒有這么吃力，但是很多動作還是做不下來。我看視屏里的張惠蘭老師這么厲害，我不知要練多久才會達到像她這么高的境界。但是小練怡情怡身，確實有的。
不過說到效果還是晚上比較白天明顯，晚上9點準時開始，一個小時已足夠。夏天其實并不需要忌口，只要出夠多的汗就可以了。每天晚上練完瑜伽再洗個澡，身體各方面都會很舒服的。
我想我們每個人都被反復告誡健康的要素是：節(jié)食，鍛煉。然而，瞧瞧周圍很多人，聽到做不到，更有人說到做不到。如果前者容易做到些，后者更困難。大多數人的理由是沒時間、太忙。是的，在今天的我們，在工作、學習、家庭多重壓力下，自己的空間被壓得很小。真的是不是每天一小時都抽不出來？就不見得了。關鍵是我們把鍛煉放在什么位置。如果我們要在已成定勢的生活里擠進這一小時，困難是很大的。也有人有三分鐘熱度，堅持不下去，原因是太急功近利。
當初，眼看身體狀態(tài)已過巔峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正當我考慮如何在繁忙地教學和艱難地研究中安排自己的鍛煉計劃時，發(fā)現(xiàn)有附近有一家健身俱樂部正在計劃中。當時那家俱樂部還在圖紙上。要成為會員會有特別優(yōu)惠。我考慮參加俱樂部對我來說是一個比較合適的選擇。就一下花了幾千元買了一張終身卡，相當于三年的年卡。朋友們說我瘋了，第一，不知那俱樂部能撐多長時間，第二，也不知你自己能堅持多長時間。我說，第一個原因我無法控制也就不去考慮了，至于第二個原因，我是在和我懶惰賭一把?？纯次夷懿荒軋猿窒聛?，讓這幾千元花到刀口上。如果我能堅持三年，我就能讓鍛煉成為習慣。
俱樂部里有游泳池、各種健身器材和瑜伽班。我一向喜歡游泳，但游泳池夏天太擠，很難達到預定鍛煉強度。于是我加入了瑜伽班。
開始的日子，異常艱難。每天下班后，已精疲力竭，咬著牙趕著自己去瑜伽班，而且還不能吃飯。開始看著別人做的那些動作，我常懷疑自己走錯了地方，不會是七老八十學摔打吧。上課時痛苦地做著各種各樣古里古怪的動作，就全當是廣播體操。在教練動作做到位并再堅持一下的請求下，我時不時瞄一眼時鐘，盤算著下課時間怎么還不到。每天做下來，大汗淋漓，回來渾身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不顯見，半年下來，天天稱體重，居然一兩未減。只好自我解嘲：大概是肥肉變瘦肉了。唯一支撐我堅持下去的動力就是我必須戰(zhàn)勝我的懶惰，我不能輸。
終于，在教練的幫助下，在練友的鼓勵下，我慢慢開始體會到瑜伽內涵，嘗到了鍛煉的好處了。瑜伽注重靜力，協(xié)調和平衡，講究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的較高境界還沒有體會到，不敢妄言，但一定與心靈有關。每天做的修煉實際上是身心兩方面的鍛煉。對身體的鍛煉是初級的。而對心的鍛煉是高級的。對心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁，焦慮，患得患失中跳出來，使之收放自如，淡定從容。為達到這個目的，瑜伽采取一些輔助措施，如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動作。即高級的鍛煉需要初級鍛煉的輔助。初級的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經絡的作用，同時使身體得到鍛煉。瑜伽有句話：做到自己的極限。這是挑戰(zhàn)自己，也是犒賞自己。這種境界在別的領域也可以融匯貫通。
兩年下來，鍛煉已成功地成為我的習慣。雖然不敢說已修練到了高境界，但我會練下去。現(xiàn)在我不需要“堅持”了。因為它已成為我生活的一部分。一小時的課也不需要看表了，因為喜歡修煉的時間過的飛快。很多匪夷所思的動作我居然也做到了。同時，我也享受著瑜伽帶給我的好處。體重減去了十幾斤。身體也輕盈多了。飲食越來越好清少素淡。精力更加飽滿旺盛。心態(tài)也越來越平和。實際上，每天花去的一小時在別處得到了更大的補償。
瑜伽課后感想篇四
畢生努力追求的信條，因為有一個所謂體面的“門面”真的可以橫掃一些不必要的麻煩，不要批判某個經理好色或他們太膚淺只在乎別人的外貌，其實從人的本性出發(fā)，“愛美之心人皆有之”這句話足以讓上述反對者保持沉默。但不幸的是天生麗質的人是少數，所以要想讓自己在以后的生存中立于不敗之地，我們就要采取后天的培養(yǎng)了。尤其作為一名大學生，四年之后面臨的應聘就業(yè)問題也不得不使我們現(xiàn)在在努力學習專業(yè)知識的同時加強培養(yǎng)自己的禮儀修養(yǎng)。而塑造一個良好的形體是應聘時隱形的一個加分項。所以，基于種種原因我懷著美好的憧憬選了劉老師您的這門瑜伽課。通過接近十五周的身體力行，有很多感想和建議想和老師分享一下，下面就是具體我對瑜伽課的淺談。
記得剛開始練的時候，我就很納悶，我本來想學習瑜伽不外乎就是一些周而復始輕柔舒緩的動作罷了，而老師您卻慢悠悠的讓我們在那里學呼吸，我當時心里還怨您不給我們教真功夫，可后來才慢慢地體會到了您的良苦用心即您對我們關注自己的呼吸的重視。剛開始我在瑜伽練習中對呼吸總是控制得不好，老是跟不上您的節(jié)拍，每每這時就會煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。后來您教了我們冥想法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因為每個人的呼吸時間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關注自己的呼吸還能分散自己在練習一些動作時產生的疼痛感。自從學了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。
還有，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，穿衣也比以前好看了。
不過最后，我還是想提一點瑜伽課的不足與建議，因為人多每個人都不會如愿占到能看見鏡子的地方，這就會讓某些人在做動作時不能及時發(fā)現(xiàn)自己的錯誤與不足，所以我希望老師能走到后面多多指導一下后面看不見鏡子的同學，其他的，有待于以后慢慢發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在所要反映的就只是這些了，希望老師能夠借鑒！
瑜伽課后感想篇五
每一個走上瑜伽崗位的老師，都有一個共同點：愛瑜伽，練瑜伽可以讓我們的內心世界變的豐滿，讓我們有能力幫助自己，有能力幫助我們的朋友、家人，甚至身邊更多的人。下面是本站小編為大家收集整理的瑜伽老師感悟感想，歡迎大家閱讀。
練瑜伽也慢慢的成為了很多白領辦公室一族生活中的一部分了，下班了之后臉臉瑜伽放松一下心情，給自己心靈一片寂靜。
轉眼半個學期過去了，瑜伽協(xié)會一切運轉正常!
十月中旬社團招新火熱，各社團都盡自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。經過我們各理事的輪翻蹲點，瑜伽共招了38位新社員，居仁濟社團招新人數排名第二，于羽協(xié)老大哥之下，成績可謂是相當的樂觀!這也是我們理事們共同努力的結果。招完新緊接著是社員大會兼招干，以穩(wěn)定她們的心，現(xiàn)在新的理事會成員已基本確立。瑜伽的每周一次開課在社員大會后的第一個星期開始，到現(xiàn)在為止一次課也沒落下過，雖然其中出現(xiàn)過很多問題。這可能是其他所有社團都沒法比的。第一次開課時場地申請好了，但老師沒來開門，后來我們臨時找了塊空地練習，好在各社員沒起多大的風波!
瑜伽練的就是內在的，練人的形體，練人的內涵、氣質，所以，大的活動瑜伽沒打算開展，拿出時間來給各會員交流瑜伽，互相探討瑜伽，使會員的氣質得到真正的提高!下半學期打算聯(lián)系溫大的瑜伽協(xié)會，和他們搞個聯(lián)誼，瑜伽大比拼一下。
總的來說，瑜伽是一個穩(wěn)定進步的社團!相信以后會越辦越好!
no.其實，瑜伽是一種哲學思想，它是來指導我們的人生和生活的。
如何指導呢?當面對困境、逆境、痛苦、疾病、戰(zhàn)爭等等一切不好的事情出現(xiàn)的時候，該如何應對?瑜伽的哲學思想是來幫助我們如何經歷人生，如何在生活里面處理人和人的關系，人和事的關系，人和自然之間的關系!她幫助我們認知這一切，而并不是做某一個體式，頭可以碰到腳了，瑜伽就練的特別棒了。大家也可以發(fā)現(xiàn)，其他運動里的許多動作都跟瑜伽體式相似，但那并不是瑜伽!當你遇到更大的困難的時候，或者哪怕是跟某人很小很小的一個小矛盾，當你的心思出來的時候，你能不能敞開應對這一切，這是瑜伽思想給予我們的!瑜伽幫助我們換一種態(tài)度，認知自己的練習和生活!重新去看待人生，重新看待來到你生命中的人和事，敞開自己的思想，把內在的空間打開，跟宇宙連接。
也許說到跟宇宙連接，大家覺得有些不可思議，其實一點也不，事實是我們從未跟她分開過，只是你沒有辦法感受到而已。比如：陰天下雨的時候，人的情緒會相對低落，也經常聽到有人說，下雨的時候睡覺是最舒服的;冬天的時候會覺得寒冷，夏天的時候覺得悶熱，其實這都是我們和宇宙以及大自然連接的一種體現(xiàn)!不僅如此，人和人之間也有很深的連接，比如：你有一個性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起時你也會被她帶的著急起來;媽媽的情緒是什么樣的，嬰兒雖然不會說話但他也能感受到;情侶之間一個不開心，另外一個也沒法真正的快樂。這都是人與人之間的連接!瑜伽的練習就是讓我們有意識的活著，真正的感受到，你跟這一切都是連接在一起的!練習瑜伽的目的，并非是要創(chuàng)造另外一個自己，而是真正的和自己內在的空間連接，和所有的一切連接!這就是《瑜伽經》里面說到的：samadhi(三摩的)!
接下來我們說說順位，精準順位是建立在人體結構和基礎解剖學上的，通過調整身體各部分肌肉來改善體式，它能夠非常精準的提升人體的身心健康，而且兼顧力量、柔韌和平衡能力發(fā)展!體式練習要求控制身體和骨骼的正確排列，每個體式訓練都需要在控制、分解的前提下做練習。同時，精準順位是包容的，它正視所有流派的優(yōu)點，并且會借助一些簡單的輔助工具來發(fā)展和強化核心肌群的能量。
簡單來說就是要告訴大家瑜伽體位法中腳怎么放，腿怎么放，手怎么放......讓你的身體各部位都待在該待的地方，要用該用的力，不用不能用的力，各部位都歸位。練習中膝蓋不疼了，腰椎不疼了，形體得到矯正，力量、柔韌得到加強，后彎、倒立能夠學習到精準的方法，不再受傷!這是身體上體現(xiàn)的順位!
不過，除此之外還有更大的順位。在瑜伽墊上，你的身心如何順位;離開瑜伽墊，我們和我們遇到的事情如何去順位，而不是想要去強行改變，制止，拒絕一切!身體上的順位是為了幫助我們達到這個更大的順位而服務的。其實很多時候人受苦的原因就是因為拒絕!拒絕自己憤怒，拒絕自己生氣，有的人甚至拒絕自己開心。拒絕的力量有多大，你的苦難就有多深!
我們?yōu)槭裁磥砭毩曡べ?
其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感，沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤突出!可是現(xiàn)實中卻總是急于求成，有的人在身體僵硬的時候，拒絕自己的僵硬，所以去硬掰自己;當做不到這個體式的時候，拒絕自己做不到，所以拼命憋著氣，青筋暴著把這個動作擺拍出來，然后覺得特別開心。這并沒有對錯，但這多么像你終于打敗了自己的憤怒，打敗了自己做不到這件事!
這些練習都不叫順位。
而且每一個人都有每一個人的順位狀態(tài)，順位不是所有人一個標準化的東西，它會給你一個順位的參考，而每個人個體的骨骼大小形態(tài)不一樣的時候，那它的順位標準也不一樣!包括你開始練習的順位，和你練習了兩年三年以后的順位也不一樣，隨時都是尊重每一個個體的獨特性，因為每一個人的身體都是獨一無二的!
順位的意義在于我們個體如何和更大的宇宙意識順位，而并非說要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如，想買自己喜歡的東西，看到昂貴的標價望而卻步;工作非常盡心，卻遲遲不見升遷，心里異常郁悶)，因為這些局限，人們常常忘了自己的內在是多么完美!不過我們也還是有機會去認知到自己更大的創(chuàng)造，這創(chuàng)造每個人都有，只是你的練習方法或者說你目前的無意識導致你可能無法看到!宇宙是大的意識體現(xiàn)，我們自己是小的意識體現(xiàn)，如何讓小的意識體現(xiàn)順位于大的意識體現(xiàn)，這才是更大的順位!
沒辦法停止想，越控制自己不想，波動就越大，人就越混亂，怎么辦?那就需要去順位!道教說，順勢而為，去順應一切的時候，一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對抗越大。
說起來容易，可是在生活中遇到這些事的時候，我們就蒙圈了!所以才要不斷通過練習去明白：我們來到瑜伽墊上做什么?重新去認識自己有沒有順位過，做伸展的時候，我的態(tài)度、我的呼吸在干什么，我有什么樣的想法在這個體式上，我有沒有跟我的身體在一起，這叫順位!
順位不是一個死板的東西。
老師永遠不要硬掰到學生要他怎么順位，而是要試著去啟發(fā)學生當下你的順位樣子是什么，有時候你看著它的身體形態(tài)不是順位的，而他的態(tài)度是順位的，這其實是非常好的一種順位!不是憋著氣，強行做到一個體式，把自己憋的都便秘了，苦尋良方!其實人便秘，就是不順位的原因，因為氣總往上走，下行氣不走了，就會很燥，所以你身體就出現(xiàn)了不順位的情況!
瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內心更加的富足，讓我們對于生活中的一切更加的滿足，感覺到幸福，而不是在我們之外創(chuàng)造一個想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之內!
瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌，唱頌的歌曲是一些平時我們很少聽到的種類，它們都是由極簡單的一串發(fā)音組成的韻律，節(jié)奏緩慢而輕柔，不斷地重復。唱頌通過吟唱簡單的發(fā)音并拖長聲調，以達到調節(jié)氣息，增強呼吸的綿延和控制呼吸的能力。簡單點說就像是歌唱家練習用丹田之氣唱歌一樣。
當我第一次聽老師唱頌的時候，我感覺到它似乎和寺廟里放的佛經很像，只不過沒有木魚發(fā)出的敲打聲。如果非禮佛之人，可能會覺得大家跟著一起唱那種感覺很怪異。后來，老師解釋說，其實瑜伽完全可以無關乎宗教，你可以把聽唱頌當成是一種追求心靈寧靜或者練習氣息的方法，不必強求自己非要像出家人一樣超然脫俗。
如此，我便釋然。后來，根據老師的推薦，我接觸到的唱頌歌曲又多了一些。我發(fā)現(xiàn)它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來。我試著在夜深人靜的時候，盤著腿一個人靜靜地坐在房間里，聽著這些簡單的韻律，竟然可以做到讓腦袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分鐘下來似乎非常享受。
老師說，瑜伽的起源比佛教還要早得多，至今已經有5000多年的歷史。我想也許佛祖是最早學習瑜伽的人呵呵，因為佛祖在菩堤樹下成佛時候的坐姿，不正是瑜伽的蓮花坐姿嗎。當然，這只是我自己的想像。不過我上了課以后發(fā)現(xiàn)，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主張人們要心存善念，制戒，修心養(yǎng)性等等。我印象最深的是老師說的一句話：“當我們在背后說人的壞話甚至詛咒別人的時候，你想像一下自己的嘴里正吐出一條條毒蛇，此謂之‘口吐毒蛇’;相反，當我們由衷地贊美別人的時候，嘴里吐出的是一朵朵蓮花，清新怡人，自己也因此而感覺到快樂，此謂之'口吐蓮花'。”
這句話我回家后馬上就轉教給了朋朋。是的，母親從小就教導我不要說人事非，這一點我一直謹記在心，并奉行多年。身在職場更是嚴格遵守這一原則，無論別人怎么抵毀我，我卻從不說人壞話。如果同事們討論的這個人我實在不敢茍同的時候，就保持沉默，或者客觀一點，不偏頗不中傷，不無中生有。這個原則保護了我，所以即使我清高，不愛主動與人交往，但卻不惹人討厭。
當然，并非所有的人都能做到口吐蓮花。不然也不會有那么多的事非了，不是嗎?這些年，我覺得自己從來沒有像今天一樣，真正地做到不在意別人對自己的看法。當別人用言語攻擊我的時候，我甚至學會了試著原諒別人，畢竟攻擊我的言論并沒有破壞我的幸福。我的老板曾經說過，一個人的一生之中，能影響到50個人已經是很不錯的，因為這50個人還會與別人有牽連，這50個人的關系網拉起來就是一張大網。而你，就是這張網的中心點，你的能量被無限地放大了。是啊，如果在人際關系的網絡中，我就是中心點，那么我一定千萬注意，不要讓太多的人反過來影響到自己。這樣的一種心境提升，是連我自己都沒想到的收獲。
我相信瑜伽可以帶給我更多的感悟，當然，這全都源于對生活，抱有熱愛之心。
后注：
日記。
里插入的這首mp3，是老師推薦的《解脫咒吟唱版》。唱頌此咒者是位金剛上師，長年在青藏高原修行。我想了想，還是推薦給大家。不要執(zhí)著于任何宗教的束縛，試著靜下心來聽這一段簡單的韻律，它那極富加持力的韻律，跨越聆聽者的心靈時空，流露出無限的自在與智慧，也許，疲倦的時候可以放松你的身心，幫你暫時忘卻煩惱。
一個學期快過去了，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些。
心得體會。
我對瑜伽的最初認識，是這個舞蹈的名字很美，而且應該是練舞蹈的人才可以練的。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經一度躍躍欲試。當時并不知道學校有開這門課，又擔心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經不是第一期了，我心里頓時激動起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校園網選報了張老師的瑜伽課。
首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時候，張老師笑著對大家說：“一下子沒做到位沒關系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限。考試之后老師說我進步了很多，因為我的身體已經明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是張老師在授課過程中強調最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎的動作。結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。
瑜伽是人類智慧的結晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個深不可測的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達到表里如一，成為一個職稱的瑜伽師。
文老師，畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學院獲得高級教師培訓證書，以及全美瑜伽聯(lián)盟認證學院證書，有多年從教瑜伽經驗.課堂上，用生動語言、易懂手法、寓教于樂的方式傳授，力求每位學員學到、學好瑜伽功，所以頗受學員的愛戴和歡迎。
教學內容主要以下幾點：
一、理論：瑜伽理論、唱誦。
二、實踐：體式、呼吸控制法、冥想訓練。
三、阿輸吠陀療法(針對各種亞健康問題,通過瑜伽療法作治療)。
瑜伽遠不僅僅是簡單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手，它只有通過實踐和經驗，才能成為我們的生活知識?！蔽蚁＜矫课粚W員只有把它身體立行，通過體驗你會感悟到與自然共存，與心靈結合。
故此，學員們與我感受詩的悄然來臨，引領體態(tài)走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。
瑜伽課后感想篇六
4月20日的下午和4月21日的上午，我很榮幸的參加了沈陽師范大學黨校舉辦的入黨積極分子培訓班的學習，雖然黨課的學習時間短暫，但通過四位經驗和知識豐富的老師們的生動而深刻的講課，使我對黨的基礎知識、黨的光榮歷史和新時期我們取得的偉大成就有了更深層次的認識。概括來說有以下幾個方面體會：
最終目標是實現(xiàn)共產主義，雖然這個過程比較漫長，但黨有堅定的為之奮斗的信念，以及鄧小平理論、三個代表、科學發(fā)展觀等與時俱進的指導思想，共產主義社會的理想就一定能實現(xiàn)。黨的宗旨是全心全意為人民服務，任何時候都必須把人民的利益放在第一位，一切為了群眾，一切依靠群眾，從群眾中來，到群眾中去。
響。黨課學習體會第三，加深了對報告及科學發(fā)展觀的理解和認識。是在全面建成小康社會決定性階段召開的一次十分重要的大會，它為我們指出了今后十年舉什么旗、走什么路，以什么樣的精神狀態(tài)去完成什么奮斗目標的問題。報告首次將科學發(fā)展觀列入黨的指導思想。這是對馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論的繼承和發(fā)揚，是中國共產黨集體智慧的結晶?？茖W發(fā)展觀不僅是指導經濟建設的理論，而且是指導黨和國家各方面工作的理論?？茖W發(fā)展觀向全世界表明，我們的黨是一個順應時代潮流，與時俱進，充滿自信，頭腦清醒，鎮(zhèn)定自若的黨。
有幸參加這次黨課的學習，我感到非常的高興、自豪、興奮，我非常感謝組織能給我這次學習的機會，我也一定會更加珍惜這次機會，按黨章的規(guī)定嚴格要求自己，努力學習科學文化知識，提高實踐操作的同時，也要多關注時事政治，關注社會的發(fā)展，不斷提高為人民服務的本領，向黨組織靠攏，爭取早日加入中國共產黨，為祖國貢獻自己的力量!
瑜伽課后感想篇七
黨課是基層黨組織加強黨員隊伍建設的重要載體。上完黨課后，我相信大家對黨也有了不同的了解。下面是本站帶來的上完黨課后的感想，希望大家喜歡。
我有幸參加黨課的學習，感到自豪。在黨課的大課堂中，我們不僅從理論上領略到偉大的、神圣的中國共產黨的魅力,而且在活生生的故事以及演講教員旁征博引之中觸及到黨的全心全意為人民鞠躬盡瘁的風采。中國共產黨，一個沉甸甸的名字。
自1920xx年光榮誕生以來，中國共產黨經歷了左傾思潮的洗練，白色恐怖的絞殺，帝國主義的打擊，血跡斑斑;然而血跡并未使紅色的旌旗倒下，反而使之越發(fā)鮮紅欲滴。中國共產黨以星星之火燎燃了廣闊草原，以小米加步槍驅逐了紅太陽的鐵犁，以農村的群眾推翻了城市的紙老虎。因為有了中國共產黨，中國人民站起來了。中國共產黨，一個金燦燦的名字。自1949年建國以來，偉大的黨熬過了一窮二白的爛攤子境況，頂住了帝國主義和霸權主義的敵視和孤立，挺住了各種內亂分子的舞弄云雨，最終使我國以矯健的步伐、高壯的姿態(tài)挺立于世界強國之林，東方的巨龍傲視群雄。因為有了共產黨，中國人民富起來了。中國共產黨，一個相當當的名字歷史的長河滔滔不絕，前進的車輪隆隆不止，中國共產黨領導全國各民族將奏響新世紀的凱歌，響徹云霄，永不泯滅。
因為有了中國共產黨，中國人民騰飛起來了。在這轟轟烈烈的陣容面前，我能做些什么呢?我該做些什么呢?金無足赤。我們的人均國民生產總值還遠不足樂觀，我們的科技勢力與我國的地位仍不相稱。我能做的，是翻開手中的書本，走進實驗室，去學習，去研究，去創(chuàng)造，去貢獻一份綿薄之力。人無完人。我們大學生在自身思想政治素養(yǎng)和道德修養(yǎng)方面存在欠缺。我該做的，是用馬克思主義世界觀、人生觀和價值觀充實自己，提高自己，樹立為人民服務的思想，以求最終加入中國共產黨，去承擔革命先烈光榮而艱巨的歷史重任。
4月23日下午在廠六樓會議室聽取了廠黨委書記曹潞安關于加強自我修養(yǎng)、自我約束、堅持廉潔從業(yè)、廉潔自律率先垂范保持黨的純潔性黨課學習，了解到在今年1月份召開的中紀委七次全會上，深刻闡述了保持黨的純潔性的重要性和緊迫性，對保持黨員干部思想純潔、隊伍純潔、作風純潔和清正廉潔提出了明確的要求，并號召全黨不斷增強黨的意識、政治意識、危機意識、責任意識，切實做好保持黨的純潔性的各項工作。保持黨的純潔性，關鍵在各級黨員干部，不管是哪一級哪一個崗位上的黨員干部，都要自覺加強黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉，堅持廉潔從業(yè)，廉潔自律，以自己率先垂范的實際行動充分體現(xiàn)黨的純潔性。
通過學習加強黨員干部廉潔從業(yè)、廉潔自律，保持黨的純潔性等方面講課使我認識到，從黨和國家事業(yè)發(fā)展全局和戰(zhàn)略的高度，全面分析了反腐倡廉形勢，深刻指出：當前黨風廉政建設和反腐敗斗爭的總體態(tài)勢是，成效明顯和問題突出并存，防治力度加大和腐敗現(xiàn)象易發(fā)多發(fā)并存，群眾對反腐敗期望值不斷上升和腐敗現(xiàn)象短期內難以根治并存，反腐敗斗爭形勢依然嚴峻、任務依然艱巨。我們必須正確理解這一科學判斷，既要看到黨風廉政建設和反腐敗斗爭取得的明顯成效，又要深刻認識當前反腐敗斗爭面臨的嚴峻形勢，進一步統(tǒng)一思想，堅定信心，不斷把黨風廉政建設和反腐敗斗爭引向深入。
通過學習了解到現(xiàn)階段腐敗現(xiàn)象有：重量級高官接連落馬、“群蛀”現(xiàn)象、“公共情人”角色、“個性貪官”人物、“蟻貪”現(xiàn)象。監(jiān)督領域出現(xiàn)問題、國企腐敗行為比較突出的特點。針對現(xiàn)狀李晉平董事長提出，黨員干部要“慎獨處、慎細微、慎欲望、慎愛好、慎親情”，這是對我們每一位黨員干部的基本要求，我們每一位黨員干部都要把李晉平董事長提出的“五個慎”，作為加強自我修養(yǎng)、自我約束的重要內容，堅持廉潔從業(yè)、廉潔自律，率先垂范，保持黨的純潔性的要求。
作為一名黨員干部要時刻進行自我約束，慎重思考，謹慎行動，做到三思而后行，把不正當的欲望、意念克制在萌芽狀態(tài)，戒慎自守，自覺地遵從道德準則為人行事。黨員干部的修養(yǎng)，不但要從大處著眼，也要從小處入手，無論在任何情況下，都要耐得住清貧，抗得住誘惑，頂得住歪風，管得住“小節(jié)”，要見微知著，防微杜漸。因此，我們要時刻以黨紀國法和黨性原則為準則，劃清什么是正欲，什么是邪欲，擇其善而從之，做到節(jié)而不過，遂而不縱。達到“欲不逾規(guī)，欲不損德、欲不觸法”。
因此黨員干部要樹立正確的愛好觀，用正確的愛好陶冶自身的情操。在這里我對黨員干部的愛好，強調三點：一是要有選擇的愛好，保證源頭健康;二是要學會隱藏愛好，學會控制自己;三是正確對待愛好，擺正個人愛好與工作的關系。
因此，黨員干部必須做到不為人情所攏，不為親情所困，不為友黨課學習體會情所累，不為私情所害。
通過今天的黨課活動，能使我對反腐倡廉工作的重要性有個正確的認識，對當前反腐倡廉的形勢有個正確的估計，對世界觀、人生觀、價值觀有個正確的理解;能夠堅定理想信念，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀;能夠清清白白做人，干干凈凈做事。立足本職，忠于職守，奮力工作，清正廉潔，為全面完成職代會提出的各項奮斗目標而努力。
4月20日的下午和4月21日的上午，我很榮幸的參加了沈陽師范大學黨校舉辦的入黨積極分子培訓班的學習，雖然黨課的學習時間短暫，但通過四位經驗和知識豐富的老師們的生動而深刻的講課，使我對黨的基礎知識、黨的光榮歷史和新時期我們取得的偉大成就有了更深層次的認識。概括來說有以下幾個方面體會：
最終目標是實現(xiàn)共產主義，雖然這個過程比較漫長，但黨有堅定的為之奮斗的信念，以及鄧小平理論、三個代表、科學發(fā)展觀等與時俱進的指導思想，共產主義社會的理想就一定能實現(xiàn)。黨的宗旨是全心全意為人民服務，任何時候都必須把人民的利益放在第一位，一切為了群眾，一切依靠群眾，從群眾中來，到群眾中去。
響。黨課學習體會第三，加深了對報告及科學發(fā)展觀的理解和認識。是在全面建成小康社會決定性階段召開的一次十分重要的大會，它為我們指出了今后十年舉什么旗、走什么路，以什么樣的精神狀態(tài)去完成什么奮斗目標的問題。報告首次將科學發(fā)展觀列入黨的指導思想。這是對馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論的繼承和發(fā)揚，是中國共產黨集體智慧的結晶?？茖W發(fā)展觀不僅是指導經濟建設的理論，而且是指導黨和國家各方面工作的理論。科學發(fā)展觀向全世界表明，我們的黨是一個順應時代潮流，與時俱進，充滿自信，頭腦清醒，鎮(zhèn)定自若的黨。
有幸參加這次黨課的學習，我感到非常的高興、自豪、興奮，我非常感謝組織能給我這次學習的機會，我也一定會更加珍惜這次機會，按黨章的規(guī)定嚴格要求自己，努力學習科學文化知識，提高實踐操作的同時，也要多關注時事政治，關注社會的發(fā)展，不斷提高為人民服務的本領，向黨組織靠攏，爭取早日加入中國共產黨，為祖國貢獻自己的力量!
瑜伽課后感想篇八
一個學期的時間慢慢培養(yǎng)了我對瑜伽的興趣。本以為，練習瑜伽只是為了讓身材更修長，提高柔韌性，消耗熱量，跟一般的減肥方法差不多。但后來我發(fā)現(xiàn)，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進入狀態(tài)，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下，腦子里一片空白，感覺到整個人都放松下來，安靜下來。雖然拉退、壓腿很痛，但是忍過去了，會感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來。當然，大部分動作都是鍛煉我們意志力的。
瑜伽，可以讓大家更具“曲線美”，但更重要的是，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài)。讓我體會到堅持、集中、平和，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開始聽到老師的聲音，很平和、舒服，我就想，這就是瑜伽的魅力，它可以更內在地塑造一個人。
我特別喜歡瑜伽冥想部分，它讓人排除雜念，放松釋放緊張情緒，以達到平靜安寧。放棄外界，垂下眼簾，往內心深處探尋，發(fā)現(xiàn)所有的喜悅、快樂、滿足、永恒、平安、美麗、優(yōu)雅……都在我內心的深處！練習瑜伽，身體在伸展時，完全專注于自己的心意于身體，好讓我能以整體去感受、覺知身體想告訴我什么，讓經常被分離的身體和心意連接起來。
我認為瑜伽并不是一套練習，它更是一種難得可貴，平靜自逸的生活方式。有追求卻不強求，在自然中達到內心和身體的統(tǒng)一。
瑜伽課后感想篇九
很開心自己大二的第一、第二學期都能夠選到瑜伽課。以前有上過幾節(jié)瑜伽的體驗課，健身房里的瑜伽課程種類相對比較多，有哈達瑜伽、高溫瑜伽、普拉提等，而我也只是沖著新鮮感和好玩兒去體驗了幾節(jié)課。幾節(jié)課下來感覺還是蠻累的，然后也改變了我傳統(tǒng)觀念里對瑜伽的概念。以前我以為瑜伽就是鍛煉柔韌性的，凹各種造型，后來我發(fā)現(xiàn)，瑜伽的練習對力量、平衡協(xié)調的要求也是挺高的。從那以后，我對瑜伽的認識更多了點，對瑜伽的印象也挺好的。所以體育選課的時候，首選了瑜伽課。
上課過程還是挺有趣的。每次上課前，老師也會讓我們做些準備活動。熱身運動還是比較科學的，遵循了由易到難、由上到下、由簡到繁、由局部到全身的這樣一個循序漸進的規(guī)律進行的，運動負荷逐步加大。這樣可以盡快提高中樞神經的興奮性，使各個關節(jié)及韌帶充分活動并調動全身各器官由非運動狀態(tài)進入到運動狀態(tài)。同時老師也注意到使全身各部位的肌肉群互相交替進行活動，避免了局部肌肉負擔過重。而且做準備活動的時候，老師全程放著舒緩安靜的音樂，帶給人身心的放松，我覺得這點挺不錯的。
第二學期的瑜伽課和第一學期內容差不多，但是難度上面上有所提升，而且力量練習也增加了。像一些，犁式，倒v式，駱駝式熟悉的動作，因為有了之前的動作，相對來說比較輕松。一些新的動作難度也還可以接受。最讓我頭疼的還是力量練習，腹部力量的練習真的好累好酸啊，每次做我都可以明顯感覺到我全身劇烈顫抖著的小贅肉，不過做下來感覺還挺舒暢的，是那種極其酸、累以后，倒在地上那瞬間的舒爽?？偟脕碚f，我感覺自己腹部力量有所提升，自己偶爾在床上也會練練腹部力量，但間隔時間長，沒堅持下來。這種力量練習還是貴在堅持??！
通過瑜伽課程的學習，我還會和我正在上的運動生理學聯(lián)系在一塊。比如站、坐、跪、臥、倒立等體位的各種姿勢彎曲、伸展、扭轉身體各部位，對于人體的中心柱---脊柱以及肌肉和內臟器官起到很好的按摩及牽引作用，許多背部呈凹拱的動作，還能夠有效的治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液循環(huán)不暢等。所以瑜伽課在我生理和學習方面都有幫助。
我還有幾個小建議，就是希望老師平時上課能多講講一些關于瑜伽的簡單知識，比如它的發(fā)展史，創(chuàng)始人，不同流派，不同類型等，除了動作的教授，還能增加一些關于人文方面的介紹。另外，如果可以，老師可以簡單解釋一點，為什么一些動作能起到比如緩解頸椎疼痛的小原理等。還有，就是在每次瑜伽練習結束后，都能有冥想的環(huán)節(jié)，可能因為躺在毯子上有點冷，擔心會感冒，所以感覺這學期比上個學期，冥想環(huán)節(jié)少了點。但我覺得最后的冥想環(huán)節(jié)很棒，是一個很好的收尾，也是我最喜歡的。聽著舒緩的音樂，想象自己在森林里，調整放慢呼吸，沉下身體，放松肌肉，忘卻煩惱，頭腦放空，這是一種非常放松的狀態(tài)，我覺得感覺特別好，所以冥想環(huán)節(jié)不能少啊。
最后，很感謝老師的耐心、細心的專業(yè)指導，以及對我們的理解和包容！
瑜伽課后感想篇十
通過一個多禮拜的學習，我上完了人生的第一次黨課。以下是我上黨課的一些感想，一些總結。
在這短短的一周里，我學到了很多有價值的內容，使我受益匪淺，也使我對黨有了更深刻的認識。
通過對黨的歷史的了解，我深感中國共產黨的偉大，中國能有今天這樣飛速發(fā)展的局面，沒有共產黨的正確領導是不可能實現(xiàn)的，所以說，沒有共產黨就沒有新中國。從新民主主義革命時期開始，黨通過深入分析中國國情，制定出了適合中國國情的政策，深受人民群眾的支持，中國人民深刻的認識到，只有中國共產黨人、無產階級才是真正代表他們利益的人，才是真正能挽救中國的人。新中國的建立，推翻了帝國主義、封建主義、官僚資本主義三座大山，從此中國人民真的站起來了。
特別是現(xiàn)代的共產黨人，她積極的去改造屬于我們自己的一系列馬克思理論知識，并付諸于實踐。中國近一個世紀的革命與建設探索過程又將馬克思主義的科學性揮灑得淋漓盡致，成為活生生的教材。當我們堅持解放思想、實事求是、與時俱進，把馬克思主義基本原理同中國具體實際相結合的時候，便產生了毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想，提出了科學發(fā)展觀、構建社會主義和諧社會等一系列戰(zhàn)略思想，及時制定符合國情和人民愿望的路線方針政策，最終使人民物質生活和精神生活均日漸豐富起來。
命力量的決戰(zhàn)中迎接勝利，在改革開放中開創(chuàng)局面，在社會主義市場經濟中再創(chuàng)輝煌。
當今中國正處在經濟飛速發(fā)展的階段，這離不開中國共產黨的正確領導。中國共產黨用聯(lián)系、發(fā)展、矛盾的眼光看問題，是中國工人階級的先鋒隊，是中國各族人民利益的忠實代表，是中國社會主義事業(yè)的領導核心。中國共產黨以現(xiàn)代先進生產力的代表作為自己的階級基礎，而且由工人階級中具有共產主義覺悟的先進分子組成的，以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論為自己的行動指南，按照民主集中制原則組織起來的統(tǒng)一整體。
但要保持共產黨的先進性，鞏固黨的執(zhí)政地位，乃至實現(xiàn)共產主義，上黨課，就有了絕對的必要性。我認為上黨課：
1)其實是在宣傳黨的偉大思想。通過上黨課，使我們平時很少接觸到的思想或理念或概念，在我們的信念中生根發(fā)芽，真正透徹理解，消除一些認識上的誤區(qū)。比如說，在課上提到中國是以“中國共產黨領導的多黨合作制”而不是許多同學認為的一黨制或多黨制。又比如說，許多同學認為，中國走的是社會主義道路，西方國家是不會有社會主義的，其實不然，是走科學社會主義(社會主義的一個小分支)，西方國家也有社會主義，英國在2000就宣布進入社會主義等等。
2)上黨課，其實是培養(yǎng)入黨積極分子的紀律性和對黨的認真態(tài)度。不像其他所有的課，黨課有著很嚴的紀律性，缺席三分之一的課程，就會對入黨構成嚴重影響;上課時，不許東張西望，低聲細語，要專心致志地聽課。這就要求我們有很強的紀律性，確保以后在黨中也有很嚴的紀律性，用黨性時刻規(guī)范自己的行為，指揮思想。這樣一來，中國共產黨這個龐大的集體才能確保內部協(xié)調，不停前進?？纪暝嚭蟮母邢?)上黨課其實也是對我們思想的進一步統(tǒng)一，沒有統(tǒng)一的思想，黨是很難做到步調一致，共同進步的。黨的政策和思想也不能默契地貫徹和傳播的。在黨課上，同學們受到熏陶，使原本有良好入黨動機的人更加堅定自己的信念。通過增加新的思想，提高自己的政治覺悟，使本來有不良入黨動機的人，或是通過先進的思想改變以往的庸俗觀念，或是使他們露出狐貍尾巴，自感慚愧。
以前總覺得，黨員和非黨員在如今的大環(huán)境中沒有什么不同，這堂黨課，卻讓我深刻認識到，黨員在作人做事上，都應該要體現(xiàn)出其先進性。認識到這一點，可以增強想成為一名黨員的我們的自我約束力，不致于因為空虛或者缺乏信仰導致參與一些不健康的活動。
有人說，人生在世最大的樂趣概括起來無非兩種：一種是無私的奉獻，一種是自私的索取。而共產黨員，歷來都是以奉獻為美，以索取為恥的。作為一名共產黨員，要樹立正確的人生價值觀。正確對待名譽、地位、金錢、權力、苦樂、生死等問題，正確處理個人和集體、國家、他人的關系。
從個體上怎樣才能達到組織上對我們的檢驗標準，才能做到保持共產黨員先進性的基本要求。經過思考，我認為至少要達到“四個必須具備”：一是必須具備崇高的共產主義信仰。一個沒有信仰和追求的人,無異于一具沒有靈魂的軀殼,就像一臺沒有軟件支持的電腦,發(fā)揮不了作用;二是必須具備不斷學習的馬克思主義學風。文會國書記在黨課中談到，共產黨員的先進性是與生俱來的，但并不意味著一成不變。只有不斷學習，才能與時俱進，否則就如逆水行舟，不進則退，遑論先進性了;三是必須具備實干的精神。一個共產黨員，只有通過實干，為公司的發(fā)展作出自己應有的貢獻，才能保證作為個體的共產黨員的先進性作用得到發(fā)揮，才能得到廣大人民群眾的認可;四是必須具備不斷實現(xiàn)自我完善自我提高的能力。只有這樣，才能做到黨課中所要求的那樣：做學習的模范，做工作的模范，做改革的模范，做團結的模范，做遵守紀律的模范，做求實求真、盡善盡美的模范。
嚴與神圣，使我們年輕的生命征成有了旗幟和明燈。讓我們著眼于這樣的選擇追求，堅定崇高的理想和信念，從大處著眼、小處著手，從我做起，從現(xiàn)在做起。我們應該用黨員標準嚴格要求自己，實踐四個統(tǒng)一，堅持馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論為指導思想全心全意地為人民服務，時刻把黨和人民的利益放在第一位，密切聯(lián)系群眾，正確維護群眾利益，接受群眾監(jiān)督，積極參與社會工作，在實踐中鍛煉成長，關心集體和同學，嚴于律己，經常用黨員的標準來對照自己，經?？偨Y，看看自己是否在不斷進步，看看自己還存在哪些不足，以自己的實際行動接受黨組織的考驗，爭取成為一名合格的共產黨員。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
瑜伽課后感想篇十一
這幾天，我們的語文課本上正是關于革命先烈的故事，是一幅幅難忘的歷史畫面；是志士在刑場上視死如歸；是英雄在戰(zhàn)場上沖鋒陷陣`英勇殺敵……老師為我們講解著課文的時代背景，還串講了其他的英雄，我敬仰這些英雄的同時我更敬仰那些如：雨來·嘎子·潘冬子·劉胡蘭這樣的小英雄。
想到這里，我不由害怕起來了假如真的有這么一天災難降臨了，嬌生慣養(yǎng)的我們能經受住敵人的“糖衣炮彈”和戰(zhàn)場的“槍林彈雨”嗎我記得我們曾經朗讀過一篇愛國教育詩詞：“少年強，則國強。少年富，則國富”。這兩句我深記在心不敢忘記，因為我們就是祖國的未來祖國的希望，只有我們這朝氣蓬勃的少年好好學習，努力的在文化·科技·教育等等各方面提升自己，祖國才能強大起來，也就是說：祖國的強弱就掌握在我們手里，但現(xiàn)在這些好的條件都是那些不惜自我犧牲的革命先烈給予我們的，使他們用鮮血和生命換來的，我們決不能讓它在我們的手里衰敗。
所以，為了讓我們親愛的祖國蒸蒸日上，為了回報那些拋頭顱灑熱血的革命性先烈，為了讓那些曾經欺負中華民族的侵略者膜拜·仰望我們，活潑好動·爭強好勝的所有少年們奮起吧！讓我們一起為祖國這條“巨龍”的騰飛注入最強的動力吧！
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
瑜伽課后感想篇十二
很好地達到健身的效果。為了能夠體驗一下瑜伽的這點魅力，我就報了瑜伽這項體育項目。瑜伽這項項目，雖然看起來很平靜，運動量看起來好像沒有那么大，但是在老師教導下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經可以達到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來了，汗開始一點一點冒出來。
看來，瑜伽的確是能夠達到訓練的效果。一開始做的時候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺韌帶已經被拉到極限了。在這種情況下，一般都會死忍著往下壓。幸虧老師說了“對自己要悠著點”，才知道其實瑜伽并不是非要達到那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動作，伸手砰地的時候，沒有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經在無形之中改變著自己，只是我沒有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計劃沒有在學習中達到，但是在其他方面的確有所收獲。
在學習過程中，我最享受的是上課的平躺練習腹式呼吸的時間，這段時間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個過程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，或者窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻的心靈的放松。通過每次的平躺練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。
瑜伽課后感想篇十三
《開學第一課》作為全國中小學生必看的一檔節(jié)目，每當節(jié)目播出時，都會吸引廣大學生的觀看與注目，隨著九月的到來，學生們正式返回校園之中，開始新一階段的學習生活。而在這開學之際，一年一度的《開學第一課》正式在2021年9月1號晚上八點正式播出。今年的這一期又是一個嶄新的主題，不曉得小伙伴們觀看之后內心有什么樣的感受呢?又有什么感言?以下就是本人對于這一期《開學第一課》的一些感慨之言及體會。
《開學第一課》是一個十分有意義的節(jié)目，通過觀看此節(jié)目能讓我們每個人反思和感悟很多東西，從而心靈的感知收獲也是頗多的。在這一時期觀看《開學第一課》，其意義甚是深刻，而金秋九月這期主題的《開學第一課》能讓我們更加深刻地感受到沒有黨就沒有新中國，是中國共產黨經歷百年風雨歷程，帶領我們一路披襟斬棘，不畏艱辛，才迎來了如今這個幸福的時代，我們有機會擁有幸福的生活。所以我們要感謝黨，努力報答黨的恩情。身各個方面的能力等，為成為社會、祖國和黨需要的人才拼搏努力，實現(xiàn)自己最大的價值。
日有所思，夜有所夢，日盼夜盼的開學第一課終于來臨了，伴隨者九月份同學們的一陣歡鬧聲劃破沉睡已久的校園，迎來了新的學期，新的學習氛圍。
9月1號晚上8點的時候，我迫不及待的打開電視機早早的等待了新的一年《開學第一課》節(jié)目，對于我們青少年學生來說是開學前必不可少的一個環(huán)節(jié)，每年的開學第一課都能讓我們受益匪淺，牢記心中，也是我們值得學習的精神。
雖然我已結束了豐富多彩的小學生活，踏進了中學的校門，對于新的學期，面對新的同學、老師們，心里還是有點害怕。但是我一想到開學一課，它就會給我?guī)砗艽蟮挠職?，就好像是我的朋友一樣，在我需要的時候陪伴在身邊。
對于開學第一課，它教會我很多在課本上學不到的東西，給我更深刻的感受，激勵著我繼續(xù)前進的步伐，可謂是越來越堅定不移，更是為了肩負起中小學生的義務與責任。因此，我一定會努力學習，成為一個能為祖國，為黨貢獻的人，爭取在未來可以做一名警察，為人民效力，同時我希望祖國會越來越好，繁榮且昌盛。
快樂的時光總是過得匆匆忙忙，轉眼間，我們在9月里迎來了新的開學季節(jié)，每當九月份開學前，我們都會共同觀看一期特別有意義的節(jié)目，那便是《開學第一課》了，從08年開始，便成為我們開學前必學習的一堂課程了。每次都能在這一課堂上學習了不少的知識，當然今年也是不例外。
晚上8點，我便早早吃飯，洗漱好在電視旁邊準時等待著《開學第一課》的到來，看著這熟悉的畫面，回想起每一年的開學第一課節(jié)目都記載著祖國一些光榮的事件，為此每當看完后，心中隱隱約約的都能感到自豪。祖國的成長離不開我們的黨，離不開我們千千萬萬的子民共同努力換來的。所以我們作為中小學生們，祖國未來的接班人，在學習成長的同時也要弘揚黨那份愛國的精神，這份精神將會永遠伴隨我們成長下去。
祖國發(fā)展的道路總是面臨著各種不同的難關，但在一代代先輩的不斷努力抗擊下，一步步的將祖國建設至今。因此對于中小學生們來說，我們雖然如今年紀尚小，但只要不斷地努力學習，最終也是可以像《開學第一課》里面的各位先輩一樣，為我們的祖國做出自己的貢獻!
開學第一課專題片隨著開學而即將播出，《開學第一課》里講了許多感人的故事，當五星紅旗在賽場上冉冉升起，你是否能牢記紅旗背后的故事？什么是愛國？愛國的體現(xiàn)來自于必勝的決心和恒心，來自于情感的無私和無畏。什么是愛國主義？愛國主義就是千百年來鞏固起來的對自己祖國的一種深厚的感情，我們每一個中華兒女都有責任，有義務弘揚和培育民族精神。
愛國，不一定要求你去邊疆為國駐守，只需要你從小事做起，比如拾一塊垃圾，植一棵樹，捐獻一份愛心，傳遞一片真情，這些都是愛國的表現(xiàn)，如今的社會是一個和平的社會，但愛國的情感仍然可以在平時我們每個人的身上體現(xiàn)。
回顧歷史，不僅是緬懷黨的光輝業(yè)績，更重要的是著眼新世紀，作為新一代的青年，要從小事做起，做到規(guī)范自己的行為，給自己規(guī)劃好每一天的生活，做到每一天都很充實，用知識提升自己的能力，肩負起黨和祖國人民的重托，從小樹立一個愛國的思想，做一個對祖國有用的人。
又是一個學期到來，開學第一課教育專題片隨著學生們的開學而即將播出，黨是我們的驕傲，沒有黨，就沒有我們今天的幸福生活。愛國主義是什么？愛國主義就是指個人或群眾對“祖國”的一種用心的態(tài)度，愛國不僅僅是言語上的行動，更要是行為上的行動。
從古往今，有許多人具有著憂國憂民的思想，他們視愛國為己任，為國無私捐軀。古今中外，有多少英雄豪杰，有多少仁人志士，又有多少科學偉人、文學巨匠為了愛國主義而奮斗不息。愛國，是我們每一個人應盡的責任，我們每一個人都能做到。
愛國是一種至高無上的品德，我們必須要具有這種品德，愛國就只是為國捐軀、精忠報國嗎？當然不是，現(xiàn)在是和平年代，沒有戰(zhàn)爭，那么我們愛國要體現(xiàn)在什么地方呢？作為一名學生，在課堂上好好學習，在身邊的一些小事中認真對待，只要有著一顆熱愛祖國的心，就能為祖國做力所能及的事情。讓我們以滿腔愛國之情，更加努力學習，打好知識基礎，用知識與汗水為祖國做出貢獻，將來才能做好黨的接班人。
時間總是在不經意間悄然流逝，一轉眼炎炎暑期就過去了，是時候迎接新學期的到來。9月1號這天你最讓人期待的事情，就是cctv播出的教育教學節(jié)目《開學第一課》，這天晚上8點都會有許多中小學生圍在電視機前等待節(jié)目的播出，我早早的在電視機前等候，滿懷著激動的心情。
《開學第一課》是一檔兩小時教學公益節(jié)目，是以一種不同以往的授課方式，結合電視媒介的方法，這樣更容易讓孩子們接受。節(jié)目每一的主題都不同，緊扣時事新聞，讓孩子們更多關注時事發(fā)展，起著重要的教育意義和引導作用。
隨著節(jié)目主持人的娓娓道來，看到了祖國與黨的成長歷程，讓我明白祖國如今繁榮昌盛景象是離不開的中國共產黨偉大英明的指導。我覺得身為中國人是一件幸福美好并且值得驕傲的事情。
少年強則國強，身為祖國未來的接班人，應該堅定不移的支持黨的指導，堅持和發(fā)揚黨的偉大精神，緊跟黨的步伐，努力認真學習知識，提升自身道德素養(yǎng)，才能展現(xiàn)祖國接班人的風采，才能為祖國美好發(fā)展做出巨大貢獻。
金秋九月到來了，歡快的暑期也結束啦，要迎接新學期新挑戰(zhàn)。這天最期待最受矚目的一件事就是《開學第一課》的播出。這是一檔專門針對中小學生的特點設計，對于中小學生起著重要的教育意義，我也早早的坐在電視機前，期待著節(jié)目的播出。
《開學第一課》是自2008開始央視與教育部合作的大型公益教育節(jié)目，對于剛放完暑假的我們有著良好的引導教育作用，而且每年的節(jié)目主題都是圍繞時事熱點主題，弘揚正能量精神。
隨著主持人激情澎湃的致辭，節(jié)目拉下了帷幕。在這短短的兩個小時里，我見識到黨的艱苦且偉大的發(fā)展歷程，也認識到祖國如今繁華昌盛景象，是多么來之不易啊!看到先輩們拋開兒女私情，前赴后繼、保家衛(wèi)國的英勇就義之舉，這一副畫深深刻印在我的內心深處。
《開學第一課》雖然結束了，但我的心情久久不能平靜，這堂課教會我身為祖國未來的接班人，應該繼承并發(fā)展先輩們的大無畏精神，肩負起歷史給予我們的使命感，展示接班人的風采和價值。努力學習不負韶華，為祖國未來美好發(fā)展做貢獻吧!
作為檔播出十幾年的大型公益節(jié)目，《開學第一課》早已是我們最為熟悉的朋友，在2021年九月一日的今天，全國中小學生齊齊呆在家里，看著電視等待開學第一課的播出。
新學期新氣象，我們作為學生即將要展開下一學期的學習之旅，國家為了讓我們更有學習動力與方向，就給我們送來《開學第一課》這一重禮，不僅教我們各種有用的知識，更是通過一個個生動精彩的節(jié)目，讓我們的幼小心靈得到祖國發(fā)展歷程中，各位革命先輩愛國精神的熏陶與滋養(yǎng)，開拓個人眼界，也讓我們的未來人生，更有方向與目標。
在祖國發(fā)展的這幾十年時間中，經歷過無數艱難險阻與困難，但在一代代優(yōu)秀共產黨員的努力下，我們擁有如今這個幸福美好的新中國。2021年是我們偉大黨的一百歲生日，在這百年的征程中，可以說如果沒有共產黨，就沒有如今的這個新中國。
說起《開學第一課》，深受廣大老師學子關注，所以節(jié)目以慢慢成為了類似春晚一樣的隆重。每年的主題不同，還會邀請很多嘉賓來給我們做出現(xiàn)場示范與演講，整個節(jié)目向觀眾們呈現(xiàn)出來的效果甚是有意義，無論哪一期的主題，不少朋友和同學們都感觸頗深。不知不覺，這一期的《開學第一課》讓我們深刻地感受到中國共產黨的偉大和祖國的繁榮，同時讓身為中國人的我們甚感驕傲與自豪。
通過觀看金秋九月的《開學第一課》，我們可以體會到倘若沒有共產黨，我們也許就不會生存在如今這般幸福的時代。是中國共產黨給了無數中國人希望的曙光，是我們理想的太陽，一直照耀著我們前進。所以，身為新時代青少年的我們更是要好好學習，以優(yōu)秀的人才作為自己的榜樣，努力學習科學文化知識，為祖國和黨的未來能更好貢獻自己的力量，收獲理想的人生。
快樂的時光總是過得匆匆忙忙，轉眼間我們愉快的暑假已經結束了，迎接我們的便是新的開學季了，而在每年的開學的第一天里，都會安排全校的學生們共同觀看新的一期《開學第一課》節(jié)目。
這是很多學生們一年當中較為期待的一個節(jié)目了，還是一如往常8點準時開播，在這一天里我早早在電視面前準時觀看者今年的開學第一課，每一年的開學第一課都是記錄這一年所發(fā)生具有意義的事情，伴隨著主持人一步一步深入的講解，學生們觀看得越來越入迷，深深的被這聲音所吸引，不少同學們聽得可是津津有味的，而在這短短的幾個小時里，使我受益匪淺，雖然每一年的開學第一課我都有在看，但今年的開學第一課內容特別的不一樣，黨的一百周年紀念日，祖國不斷繁榮的發(fā)展，深刻的認知到我們的祖國在未來道路將會不斷成長，越變越強大起來，而祖國之所以有今天，其背后四離不開我們偉大的黨，離不開祖國少先隊員，離不開中國的每一名子民的共同努力與汗水。
觀看今年的《開學第一課》后，心中充滿了無限能量，雖然我們不能現(xiàn)在為祖國做出一份貢獻，但是身為祖國未來的接班人，目前首要的任務便是好好學習，努力成長著，在新時代的少年應該是積極向上的好學生，學習不僅僅是為了自己，也是為了祖國。我們每個人都要懷揣夢想，并且要為之付出努力，只有不斷的奮斗，我們才能變得更強大，才可以報答祖國。
每當五星紅旗升起時，嘹亮的國歌響起時，我都會為我是一個中國人而感到自豪。
《開學第一課》是由教育局和央視共同合作的一檔教育類節(jié)目，是通過結合當下的一些時事熱點，來啟發(fā)中小學生的創(chuàng)造力與思考能力，用孩子更加容易接受的方式來給中小學生說明一些道理，讓他們既能接受又能易懂，通過觀看開學第一課，我們可以學到什么呢？我們可以知道是革命先輩對五星紅旗的信仰，是勇攀珠峰的勇氣和擔當?！堕_學第一課》的演講直抵人心，不斷激發(fā)了廣大青年學生對祖國那份深厚的情感，引領著萬千學子實干擔當，勇于拼搏。
中華民族是一個偉大的民族，有著幾千年的文明歷史，愛國無大小，處處是愛國，現(xiàn)在是二十一世紀，我們偉大的祖國更加繁榮昌盛，愛國主義和歷史教育更應該成為我們這個時代的強音，我們現(xiàn)在的任務就是要好好學習，長大以后能報答父母，報答祖國，感恩老師。
作為中國人的我們，要如何理智去愛國呢?首先，不一定非要做驚天動地的大事，但一定要把每件小事做得踏踏實實，作為學生的我們，當前的首要任務，就是要把每個學科學好，為將來的成功架起一座金橋，通過觀看《開學第一課》，觸動每一位觀眾對五星紅旗豐富深厚的情感，召喚每一位青少年匯聚青春之夢想，共創(chuàng)青春之中國，相信對我們青少年一代都會受益匪淺!
九月一日，是一年一度的開學日子，這天晚上八點《開學第一課》也如約而至，這是全國數以萬計中小學生期待的時候，而我也早早的坐在電視機前，等待節(jié)目的開播。
《開學第一課》是一檔公益教育節(jié)目，節(jié)目通過豐富的典例，真切的感悟，向廣大中小學生展示核心價值內容，對于當代學生有著深刻的教育意義。
隨著《開學第一課》內容的展現(xiàn)，讓我們見識到中國共產黨的成立到新中國誕生的艱難歷程，也看到了黨和祖國的奮斗發(fā)展史，讓我熱血沸騰，熱血不斷沖刷著我那顆強烈的愛國心，讓我覺得作為中國人是一件無比驕傲的事情。同時，也讓我們明白如今的美好生活是來之不易的，我們在享受當下生活時，更應該緬懷曾經為祖國發(fā)展做出無私貢獻的英勇先烈們，更不要忘記身為祖國接班人的社會責任和義務。
今年的《開學第一課》讓我受益匪淺獲益良多，讓我懂得身為新時代的青年，要牢記使命擔當，不負青春韶華，努力學習提升個人素養(yǎng)，全面發(fā)展德智體美勞，展現(xiàn)當代青少年的風采。少年強則國強，只有不斷的提升自我發(fā)展自我完善自我，才能為祖國美好建設添磚加瓦，為實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢而奮斗。
瑜伽課后感想篇十四
課堂上老師總是在教授各種知識，這些知識讓我們更加聰明和智慧。然而，課后的學習和反思，更能夠讓我們進一步深化對所學知識的理解，同時也讓我們學會如何去發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，提升自己的思維能力和大局觀。因此，我認為課后感想、心得體會是非常重要的一部分。
第二段：學習的立意和方法。
在我的學習生涯中，課后感想、心得體會是我非常重視的一個環(huán)節(jié)。每次學習完一周的課程，我會把所有的知識點和感悟都羅列出來，以便更好地整理和回顧。此外，在進行總結反思的時候，我經常會選擇多種方法，并且針對不同的課程選擇不同的方法，如文本筆記、語音記錄、mindmap等，在方法上多樣化，讓自己更好的體會和把握學習中的內容。
作為一名有目標有追求的青年，課后反思和總結帶給我最大的收獲就是提升自己的領悟能力。通過對所學知識各個方面的綜合分析，我不但能更好地理解知識，而且還能夠找出其中的共性和不足之處，進一步提出比較優(yōu)秀的解決方案和創(chuàng)新方法。這樣的能力在以后的工作和生活中都將起到巨大的作用，把握好企業(yè)和行業(yè)發(fā)展的大方向和趨勢，更好的抓住機會和挑戰(zhàn)。
通過課后反思，我體會到自己學習能力的飛躍。在學習的過程中，自己對于所學的知識深入講解，可以發(fā)現(xiàn)知識之間的聯(lián)系，并且也可以藏蹤跡，去沉淀自己的感悟和思考，以此來提高自己的總結能力和語言表達能力。同時，在反思及總結的過程中，我也能發(fā)現(xiàn)自己學習的不足之處，并通過針對性的方法進行改善，讓自己有了更好的成長和進步。
第五段：總結。
課后感想、心得體會在我學習生涯感受到的重要性，正如剛剛所說，它讓我提高了自己的綜合素質和對未來的發(fā)展有了更好的把握，同時它也給我?guī)碜畲蟮男睦戆参亢臀幕鋹偢?。因此，我在以后的學習生涯中，也始終把課后反思和總結列為學習的一環(huán)，不斷錘煉自己的思維和思考能力，更好的挑戰(zhàn)和優(yōu)化自己。
瑜伽課后感想篇十五
在學生的學習生活中，課堂上教授的知識只是一部分，關鍵在于學生在課后的復習和思考。因此，課后的感想，心得和體會對學生的成長具有重要的意義。本文將從個人角度出發(fā)，分享自己在課后對所學知識的感悟和收獲。
第二段：感想。
在緊張的學習中，最需要的是保持平衡，我從老師那里學到了這一點。課堂上，老師推崇的不僅僅是知識本身，還有學習方法。課后我仔細思考，用合理的時間安排不同的學習任務，調整好心態(tài)，這樣才能在學習中不斷進步。同時，我認識到學習不是枯燥無味的，而是一件有趣的事情，要把學習當作一種習慣，把它融入到日常生活中。
第三段：心得。
在讀書時，我們會遇到許多問題，而鍵在于解決問題的方法。在課后的探索中，我發(fā)現(xiàn)，不僅僅只有書本，我們還可以從其他資源中獲取到很多有用的知識，比方說，在線學習平臺，網絡課程等。同時，我也認識到，只有不斷提高自己的綜合能力，才能更好地解決問題，更好地將自己的學習應用到生活中去。
第四段：體會。
在課堂上，老師忽略了一個問題，那就是如何培養(yǎng)學生的學習習慣。不管是學生還是老師，都應該關注學生的個人發(fā)展，他們的興趣和職業(yè)規(guī)劃。如此，學生才能有所側重，一步步實現(xiàn)他們的將來。而在課后的學習中，讓自己感受到知識的魅力，把知識變成自己的力量，督促自己進一步學習。結果發(fā)現(xiàn)，自己的興趣更加明確，更加清晰，知道自己想要什么，并且有實現(xiàn)的計劃。
第五段：結論。
總而言之，課后的感想心得和體會不僅是一個學習過程，更是一個自我提升和發(fā)展的過程，可以幫助我們更好地了解自己、更好地掌握知識，更好地為自己的未來鋪平道路。因此，我們應該珍惜這個過程，學會抽取其中精華，成為自己的一部分。這樣，我們將更加成熟、更加自信，并且在以后的學習中，可以有更多被降低的壓力。
瑜伽課后感想篇十六
伽是梵語，如果意譯，可理解為鏈接或結合之意，從這個解釋來說，瑜伽就相當廣泛了。比如說我現(xiàn)在在打字，那么我在和鏈盤進行鏈接，也就可以說我在“鍵盤瑜伽”......而實際上，人生有三層境地：一層是看山是山，看水是水;二層是看山不是山看水不是水;三層是看山仍是山看水還是水。只從字面上看，第一層和第三層是一樣的，但實際上，第一重是凡夫俗子，第三重是悟者圣人。二者，云泥之別。
所以，個人覺得，對于我們大多數世間瑜伽的練習者，取其狹義較好。這個狹義的瑜伽，就是印度人發(fā)明的，一種通過配合呼吸的形體抻拉的功法練習——我沒有說是健身練習。另外，說配合呼吸的形體抻拉也不嚴謹，只能說當代的瑜伽是這樣練習的。
傳統(tǒng)的瑜伽體系共分四類：智瑜伽、業(yè)瑜伽、奉愛瑜伽、王瑜伽。這四大體系，實際上已罕為當代練習者或者說當代都市瑜伽愛好者接觸，我們所學到的，是緣于公元10——12世紀之間發(fā)展起來的哈他瑜伽。無論當下有多少種瑜伽叫法，實際上都是哈他體系的派生。
當代的瑜伽派別雖眾，但有著共同的特點：通過體式來喚醒我們沉睡的心靈;而傳統(tǒng)的四大瑜伽，智瑜伽注重的是從《奧義書》等經典中找答案;業(yè)瑜伽則注重因果;奉愛瑜伽，和印度教義中的神有著千絲萬縷的聯(lián)系，或是奉愛奎師那，或是奉愛希瓦，簡單地理解，那是一群只為他人不為自己活著的人，在他們眼中，他們所做的一切，其實都是敬奉神;而王瑜伽，可以算是古瑜伽中真正的功法練習了，瑜伽中著名的經典《瑜伽經》就是告訴我們如何練習王瑜伽的。
但和當代瑜伽相比，王瑜伽缺少體式，是通過各種盤坐、呼吸、冥想來獲得解脫的方法。并且最為繁瑣的是：真正的王瑜伽練習者，是分八步進行的，第一步都不可或缺，同時要求是男性、放棄自己世間的一切、信奉印度教義、和古茹出家，按受上師授予的密咒(此咒為終生所持)。如果不符合上述這些要求，無論他說的如何冠冕堂皇，他也絕不可能是真正的王瑜伽修行者!至多只能算是借鑒了王瑜伽里靜坐觀心的練習方法。
傳統(tǒng)的哈他，又可分為體式、放松、冥想、呼吸法(包括胸、腹、完全瑜伽呼吸、喉、清涼式、風箱、圣光調息、蜜蜂、經絡調息等眾多方法)、契合(大契合法、大收束法、大穿刺契合法、逆舌身印、收腹收束、會陰收束、下頷收束、顛倒契合、性能量契合、母胎契合)、飲食(悅性、惰性、變性)、清潔術、斷食、昆達利尼蛇練習等，當然，做為一種功法練習，瑜伽還有很多治療慢性疾患的方法，有些是瑜伽本身，有些是借助了阿育吠陀的醫(yī)理。
而當代哈他的派生，主要有艾楊格瑜伽，最顯著的特點是借助輔助工具，強調形體的正位性;阿斯湯伽瑜伽，選擇的是一些難度較大的體式，有很多跳躍的動作，能提高人的力量，適合西方人力量模式;陰瑜伽，強調的是抻拉，一個體式會停留數分鐘之久;高溫瑜伽，固定了26個體式，強調的是高溫且通風的環(huán)境，但在國內，因為涉及到投資，很多環(huán)境只有高溫，根本不存在通風之說，所以高溫瑜伽雖然很多人視為減肥良方，其實在那樣的環(huán)境中練習對健康并不好。
此外，還有一些瑜伽，特點并不很顯著，只能說是商業(yè)化環(huán)境下的產物，不多說也罷。當然，從健身的角度來說，只要你肯進行運動，總比沙發(fā)土豆要強，因此盡練無礙;但如果你想深入瑜伽之路，還需多研習經典才對。在國內說及瑜伽，肯定繞不開一個減肥的話題，當然也繞不開與之相關的“女性專屬”這個讓真正的瑜伽練習者哭笑不得的話題。而實際上，《我看瑜伽(一)》中我已經說過，如傳統(tǒng)的王瑜伽，是禁上女性修行的;就是當代的哈他瑜伽，上世紀著名的瑜伽大師克瑞斯那瑪查亞(他是艾揚格、喬伊斯、德菲女士這幾位后來全世界聞名的大師的老師)，他在傳授瑜伽時，最初也只教授男性，德菲女士為了向他學習，不知下了多少工夫。
當然有些人認為這是印度女性傳統(tǒng)地位較低所以才會受諸多限制之故，但在我看來，如中國的道家內修法，男女是有區(qū)別的.，女性由于生理特點，在東方的神秘練功法則看來，是有太多不方便。包括最偉大的佛陀，面對希望出家的他的姨母，也曾猶豫不決。不說傳統(tǒng)的王瑜伽，就是可以大眾練習的哈他體系，很多倒立、壓腹類的體式女性也不能在生理期內練習，至于說哈他中的呼吸術、契合法、昆達利尼蛇練習是否可以放在生理期，市面上罕有此類話題論及，做為男性，我也不知道是否可行。
只能用氣功的模式來推斷：或許可以練習不涉及到懸息的經絡清理功，而且要左吸右呼這樣練。因為在哈他瑜伽看來，左為陰(月亮)、右為陽(太陽)。為什么不能涉及到懸息，因為懸息是以氣浴身，是將氣沉至腹(內懸)，是控制植物神經叢的，而女性的生理期，恰好是植物神經叢影響的。所以，從嚴謹的角度來說，生理期，呼吸法是不應當練習的。
那么減肥呢?這要先從當代健身理論來看。因為這是經過無數次實踐及運動學研習得到的結論，當然了，科學不一定是真理的全部，只能說是在某一方面比較接近真理。用科學的角度來分析瑜伽么，有些東西其實是無法解釋清楚的，比如說再解剖精準的人體，也解剖不到三脈七輪在哪里，是什么樣子;一些高級瑜伽師的自己控制心跳顯示出死亡的狀態(tài)，科學的解釋也只能是說控制了植物神經叢進而達到類似冬眠的效果。
因此，這個是否減肥......嗯，只能說對于一般人群的練習者來評論：瑜伽因為是靜態(tài)抻拉，所以耗氧極低，在同等時間內，大約相當于慢走的耗氧量。也就是說，如果你想減肥，快走耗氧都要超過瑜伽，更不要說慢跑或者跳繩等相對激烈的運動了。所以國際上，從健身角度來說，一般是推薦器械、有氧、瑜伽三者結合的。器械強健力量和肌肉，同時有良好地塑形效果;有氧則會消耗掉你每天多攝入的脂肪;而瑜伽，一是用來抻拉筋脈，二是放松心靈，三也是有助于軀體排除器械練習時造成的乳酸堆積。當然，如果涉及到減肥，最重要的一條還是飲食。不是不吃，而是科學地健身飲食，簡單地說是少油、淡鹽、多蛋白、少碳水。
但不可否認的是，確實有些人通過瑜伽，身體苗條了。這一點解釋比較麻煩。首先，人的肥胖原因各異，很多單純肥胖者就是吃的多運動的少，這樣的人群只練習瑜伽，基本是無法達到你要的目標的。而另外有些人可能是腸胃功能紊亂引發(fā)的肥胖，其實他們的飲食還真不是很多，也吃的比較健康，而瑜伽，如果練習正確，對植物神經叢調節(jié)效果很快，讓他們的腸胃問題得到了解決，消化吸收正常，人自然就瘦了。
嚴格地說，瑜伽是平衡東方所謂的體內“陰陽”之氣，二者如果完全平衡的話，理論上并不會太胖或太瘦。為什么只說是理論上?因為還要涉及到瑜伽的源頭，在印度人看來，身體并不是重要的，哪怕是瑜伽的練習者，很多大瑜伽師求的只是解脫之道，并沒不介意塵世間的身體，加上盤坐冥想時居多，耗氧量低的可以，雖然都是素食者，但依然有很多人身體肥碩。
關于瑜伽減肥還要補充幾句：高溫瑜伽會降體重，但體重一次降兩三斤并等于你減了脂肪!因為這只是高溫蒸掉了你的水份而已，過后只要喝幾杯水體重又會上來的; 而且上一篇文字說過，國內的高溫瑜伽課，環(huán)境不符合真正的高溫瑜伽通風的要求，那不是在健身，練久了還會傷身的!阿湯瑜伽耗能較大，但一般的愛好者又無法完成全套的阿湯;另外知道國內有老師快速的兩周瑜伽瘦身課，兩周內平均瘦身8——12斤，但一是每天四個小時體式(冥想時間不計入其中)，二是同樣要配合飲食!實際上，如果你體能允許，一天四個小時的器械加有氧，并且配合飲食的情況下，兩周內會瘦的更多。只不過對于一般的愛好者來說，連續(xù)兩周的強體力運動的快速減肥，很多人無法承受。
因此，如果你希望瑜伽減肥，最好將有氧也放在自己的訓練課程中，同時學習一下如何合理地按排飲食。如果能學會瑜伽飲食，或者借助一下瑜伽的斷食法、商卡排毒法，效果會更好。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/12840052.html】
