教案是教學的基本組成部分，它包含了教學目標、教學內(nèi)容、教學方法等要素。如何編寫一份優(yōu)秀的教案是每位教師需要思考和探索的問題。這些教案的編寫充分考慮了學生的學習特點和認知規(guī)律。
七彩陽光教案與反思篇一
廣播操是學校體育的重要組成部分，是學生每天必須參加的課外活動。做廣播操質(zhì)量的好壞將直接反映一個學校開展體育活動的情況，也是當前學校實施素質(zhì)教育的窗口，是學生鍛煉身體素質(zhì)的基本途徑，因此，既《雛鷹起飛》之后，我們又迎來了第三套小學生廣播體操《七彩陽光》，我們體育教師應(yīng)加強學校廣播操的教學。
《七彩陽光》這套廣播操在動作編排、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力方面的要求比《雛鷹起飛》難得多，所以在廣播操的教學上，可以說是教的費力，學的痛苦，盡管多次教學生做廣播操，也常常面對一張張無精打采的小臉覺得愧疚，這也讓我意識到，在體育教學中如果我再一味的讓學生反復、枯燥的練習動作，只會降低他們的學習熱情，并使他們產(chǎn)生厭學態(tài)度，也就達不到學習的目的，這不是我要的教學。因此，我在體育課堂上，有意地激發(fā)學生們的學習興趣，因為我知道只有讓學生精神飽滿、興高采烈、自覺主動地參與各種體育活動，才能強化他們智力的提高，培養(yǎng)健康的情趣，鍛煉堅強的意志，加快他們的個性發(fā)展。
在廣播操《七彩陽光》的新授課上，由于這套操動作難度對于小學低年級的學生來說比較大，在空間和方位上的變化多而快。很容易手腳跟不上，那么我們在教學中可以分階段來實施教學。第一階段，完整的直觀的跟學階段，我在每教一個組合時都會先給學生做幾次完整的示范動作，讓學生跟著自己做，這個時候不用擔心學生會枯燥，因為低年級的學生，對于一切都很新鮮，不會產(chǎn)生厭惡情緒！在教學中，教師不用強調(diào)動作，讓學生自己模仿，通過這樣的形式學生們可以學到很多。比方說對整套操有個很深印象，這就為你以后的教學打下了很好的基礎(chǔ)。第二階段就是動作的細化階段了，對于操化動作有了初步印象后，學生對學習就會有了適當?shù)男判?，學起來就更容易。第三階段，屬于提高學生動作規(guī)格階段，那就要求學生從哪里開始到哪里結(jié)束要完整的交代動作的過程，同時要求學生做到該伸直就伸直，該彎曲就彎曲，使學生養(yǎng)成良好的做操習慣。
在教學過程中，我還采取了“小老師競爭上崗制”，()讓做的好的學生每人帶兩三個學生進行教操練習，在規(guī)定時間，規(guī)定能夠節(jié)數(shù)限制下，比一比哪位“小老師”教出的學生做得好，做的對。個人與個人之間，組與組之間展開了激烈的競爭。不甘認輸?shù)纳线M心和好勝心使每位“小老師”施盡渾身解數(shù)，專心指導每位學生。教的人要有真才實學，每個動作，每個細節(jié)了如指掌，才能應(yīng)付自如；學的人在“小老師”的教導下為爭第一練習起來絲毫不敢松懈?！靶±蠋煾偁幧蠉徶啤钡耐茝V不但提高了做操的質(zhì)量，更鍛煉了學生的能力，使每位學生感受到了自我存在的價值。
在新課程的教學中，只要選擇合理的教學方法，才能在體育課堂教學中起到事半功倍的效果。通過這樣的教學，學生就可以把廣播操掌握的規(guī)范，在整個小學階段起到真正的鍛煉效果！
七彩陽光教案與反思篇二
廣播操《七彩陽光》一課，過去教師一般采用傳授式教學法和學生反復練習的方法來完成教學任務(wù)。目前，在教法上我改用激趣法和鼓勵法進行教學嘗試，取得了較好的效果。練習過程中，一些基礎(chǔ)好的學生很快就完成老師布置的任務(wù)，為了保持學生的練習興趣，一方每當發(fā)現(xiàn)學生微小的進步，我都會不失時機地給予表揚，有時作出驚面，引導學生分小組練習，一方面，讓學生當小老師教不會的同學。呀的表情，在我的激發(fā)和鼓勵下，學生對廣播操充滿了興趣，不僅體育課上做，回家也經(jīng)常練習，大課間也在認真的'做，面對學生的進步，我深感成功的快樂。
這套操的動作設(shè)計變化比較多、比較快，如果不熟練的話，可以突然讓你應(yīng)接不暇，錯漏百出體育教學方法層出不窮，有情景教學法、愉快教學法、游戲競賽法、動機遷移法、成功教學法、創(chuàng)造思維法、興趣教學法等，從而改變單一的傳授式教學方法，在教學實踐中在靈活運用各種教法和學法，是新課改對教師的基本要求。
在這套廣播操教學中，我覺得，作為教師應(yīng)該更注重對學生美感的培養(yǎng)，自信心樹立，增進同學們之間的友誼，讓校園廣播操給孩子們留下美好的回憶，讓孩子們做出友誼，舞出精彩的童年！
七彩陽光教案與反思篇三
學習目標：在合作學習中掌握基本體操七彩陽光。
學習步驟：
一、自主復習、展示成果教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓練。
2、提出分組要求，指導學生分組復習，巡回糾正動作。
3、組織學生展示復習成果。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在小組長的帶領(lǐng)下，自我選擇復習方法，進行復習。
4、積極參加演示比賽，勇于展示自我。組織：二列橫隊、小組分散。
____________。
二、合作學習，掌握動作重點：體側(cè)運動的完整動作。
難點：體側(cè)運動體側(cè)時上肢的伸展，上下肢的協(xié)調(diào)配合。教師活動：
1、完整和分解示范各節(jié)操，指導學生重點環(huán)節(jié)的解決。
2、組織學生分解動作模仿練習。
3、提示學生合作學練。學生活動：
1、認真觀看體側(cè)運動示范，了解完整動作。
2、聽口令隨示范模仿分解動作，體驗節(jié)奏的變化和體側(cè)時上肢的伸展。
3、在小組長的帶領(lǐng)下進行動作復習，相互幫助，鞏固動作概念。
5、兩人一組分散練習，鞏固動作。
6、聽口令進行二節(jié)操的完整練習。
9、聽音樂隨示范進行練習，體驗音樂節(jié)奏。
組織：二列橫隊、在規(guī)定場地內(nèi)分散練習。
____________。
三、說說學學，身心放松。
教師活動：提示學生進行交流，組織學生放松學生活動：向你最好的伙伴說說學后的感覺。聽音樂，在小伙伴的帶領(lǐng)下進行柔韌放松。場地器材：操場、錄音機課后小結(jié)：
七彩陽光教案與反思篇四
第三套廣播體操《七彩陽光》，是一年級體育的主要學習內(nèi)容，對于一年級新生來說，特別是一些柔韌性和協(xié)調(diào)性較差的學生，要讓他們掌握，確實有很大難度。在教學中，我總結(jié)了幾點教學廣播操的體會：
這套新操動作變化較多，如單做背面圖向示范則令學生看不清教師手部在胸前的動作示范，鏡面示范適合低年級同學，受以往領(lǐng)操員的方向和學生相反的經(jīng)驗影響面對教師鏡面示范不適應(yīng)，喜歡看教師和學生同向示范，因此每一節(jié)操我都鏡面示范講解、示范，背面示范領(lǐng)同學們練習相結(jié)合的方法來組織教學，實踐效果好。
一節(jié)新操動作的學習，要先示范一次完整動作，讓學生建立正確的動作表象，再第一遍時候要放慢節(jié)奏用緩慢的.口令講清動作的方法要求，手的運動方向和腳、頭、眼神的配合等逐一講解，分解教學，第三遍再完整示范，用正常節(jié)奏練習。最后強調(diào)調(diào)休的正確姿勢以及手臂的空間感覺等要求學生心到、口到、動作到位。
七彩陽光教案與反思篇五
經(jīng)過反思自已的教學教法，大致總結(jié)如下：
1、正確示范，提高學生學習直觀性。先做完整示范，使學生對新操有所認識，形成完整生動的動作表象，示范時力求正確而優(yōu)美，掌握動作要領(lǐng)。熟練做好鏡面示范，提高了學生學習興趣和積極性。
2、采用激勵方法，增加練習的信心。廣播操練習枯燥，動作難度大，重復多。隨著時間的推移，學生會感覺疲勞。所以教師要采用有效手段，提高學習的練習熱情，多肯定學生的進步，鼓勵學生投入到反復的練習中去。同時在教學中采用發(fā)小笑臉的形式，提高學生學習的積極性。
1、注意教學的方法在教到方向性強，動作多的操時。通過分解動作，反復的領(lǐng)做，讓學生模仿。先一介動作一個動作分解教學，再慢慢加快口令節(jié)奏。比如，在學習踢腿運動的時候，由于節(jié)奏比較快，上下肢活動的幅度比較大，一個動作緊跟關(guān)下一個動作銜接不好掌握，以至于有些學生練習起來身體不協(xié)調(diào)，直接完成動作的難度很大。這樣在教學中，分解成兩個練習點：先請學生慢節(jié)拍做下肢動作，之后練習手臂動作，再將上面動作一起來做。在講解連接節(jié)奏和拍子節(jié)奏后，再請做得較好的學生示范，指出容易錯的地方，當學生又做到這個動作時，教師要著重放慢節(jié)奏數(shù)拍子，讓后進生慢慢體會，在他們對這兩個練習有了較為清晰的理解后，再去完成后面動作，即使做得較好的學生學得更好，又使哪些做得一般但對動作結(jié)構(gòu)理解模糊的后進生練好。2、以優(yōu)帶差，鼓勵學生互幫互學。在教學過程中，我讓學的快的學生當小老師，去幫助一些別的沒學會的同學，加快進度。充分調(diào)動學生的積極性，以領(lǐng)操的方式來鼓勵表現(xiàn)優(yōu)異的學生管樣學生為了領(lǐng)操，都努力竟爭當領(lǐng)操員，學生的注意力也能較好的集中起來。
在教學的開始，可運用多媒體播放廣播操的標準示范給學生一個直觀的認識。正確而優(yōu)美的示范是教好新操的前提，教師也應(yīng)當對新的廣播操應(yīng)具有較強的動作示范能力和一定的音樂素養(yǎng)。由此，教師課前要充分熟悉新廣播操的動作，掌握動作要領(lǐng)。先做完整示范，使學生對新操有所認識，形成完整生動的動作表象。
第三套全國小學生廣播體操最大的特點是具有鮮明的時代氣息，動作規(guī)范、活潑歡快，音樂優(yōu)美動聽，節(jié)奏感強。它打破了以往廣播體操動作過分強調(diào)橫平豎直，在保持基本體操特點，重視培養(yǎng)身體正確姿勢的基礎(chǔ)上吸納了健美操、舞蹈等的典型動作，在歡快奔放的現(xiàn)代樂曲伴奏下，富有青春美感，在教學過程中，應(yīng)該注意必須運用正確而優(yōu)美的示范，提高學生學習興趣與積極性。
教學中體現(xiàn)新廣播體操的特點，全面提高學生學習動作能力。
新廣播體操對學生的動作協(xié)調(diào)性、動作方位感、節(jié)奏感、音樂美感、動作表現(xiàn)能力和動作模仿能力等提出了更高的要求，因此，在教授新操之前，可利用一個課時，先對學生進行基本動作的“強化”練習，使學生基本動作方法有一個初步了解。先學習單個較難掌握的技術(shù)動作，然后再進行組合練習。
運用多種教學法和教學手段進行教學。新的廣播操，最好采用模仿教學法、分解教學法。模仿教學法要求學生在教師的帶領(lǐng)下學習，教師在教授過程中要注意動作的節(jié)奏，開始可以用慢節(jié)奏的口令進行練習，在熟練了以后再按原節(jié)奏做動作，示范動作時既要做背面示范和側(cè)面示范，又要做鏡面示范。示范的位置要恰當，方向要準確。分解教學包括動作的分解和動作速度的分解，如先學下肢的動作和步法，再學上肢的`動作，或先學上肢的動作，再學下肢的動作和步法。新廣播操動作并不復雜，但連接緊、速度快，初學者應(yīng)一個個地去學，每次先復習舊內(nèi)容再學習新內(nèi)容，最后再全部完整進行練習。在教學過程中，教師發(fā)現(xiàn)學生在練習中出現(xiàn)的錯誤動作，應(yīng)及時予以糾正。
通過比賽，提高學生自覺練習的積極性，促進教學任務(wù)的完成。
每次課的結(jié)束前可以組織學生分組進行比賽，看誰的動作完成得好，這樣會大大提高學習效果。
課間操時間做得較好的學生上臺領(lǐng)操，老師在旁邊用口頭提醒動作的到位程度，課堂上重點指出高年級學生普遍存在的問題，幫助一年級學生進一步形成正確的動作定型。
經(jīng)過幾節(jié)課的廣播體操的教學得到如下反思：對正確動作的要求不清楚（1）上肢動作。
因為該套廣播操的相似動作較多，而一年級的感知能力還不是很成熟，所以導致學生在練習時經(jīng)?；煜齽幼魑恢脤е率直畚恢?、手型控制不準確，如上舉、側(cè)上舉與、掌心相對（并掌）、掌心向下、等。
糾正方法：學習動作前，應(yīng)對基本的上肢動作做一個詳細的講解，如什么為上舉，什么是側(cè)上舉，掌心的含義等，為以后的動作學校打下一個好的基礎(chǔ)。
（2）軀干動作。
如體側(cè)運動體側(cè)屈時，出現(xiàn)往體前屈的動作、體轉(zhuǎn)運動轉(zhuǎn)體時方向的體轉(zhuǎn)度數(shù)達不一定標準，腳跟提起等錯誤動作，改變了動作性質(zhì)，失去或降低了伸展拉伸側(cè)腰肌的作用等。
糾正方法：學習動作前，應(yīng)對常用的體側(cè)屈、體前屈、體轉(zhuǎn)等動作的規(guī)范要求進行講解和慢動作示范，并采取同學之間互相幫助的方法，體會正確動作的要領(lǐng)，反復練習，培養(yǎng)正確動作的控制意識。
因為小孩子具有很強的模仿能力，如果教師的示范動作不標準到位，在學生的頭腦中錯誤的動作就會形成意識，如果學生錯了，老師再去糾正動作，要學生改過來，難度就更加大了。
但是年輕也是一種財富，在以后的教學道路上，我相信我會走的更加努力。
我總結(jié)了一下自己的觀點：
一、教師領(lǐng)做動作要領(lǐng)，應(yīng)做到邊示范邊講解；
二、給學生充分的時間練習，少講多練；
三、當堂學的動作要領(lǐng)應(yīng)量少些便于學生接受；
四、教師應(yīng)教育學生利用業(yè)余時間多鞏固練習。
五、教師對學生初學動作要領(lǐng)動作規(guī)范化、準確、到位。五年級的學生接受能力有所提高，但是他們的想象力也是最豐富的。在教學中，如果教師只傾向于自己所授的知識，學生一切都聽從教師的安排，沒有了自我，這樣很容易抑制學生思維的發(fā)展。從長遠來看，對學生以后的學習和生活都會造成禁錮。
七彩陽光教案與反思篇六
在這節(jié)課中，我很好的利用了課堂隨時生成的資源，通過朗讀感悟，在指導學生正確、流利地朗讀以后，我就圍繞下面兩個問題引導學生把課文讀懂?！?、媽媽為什么要給奶奶曬棉被？”“2、小峰為什么要給奶奶曬棉鞋？”結(jié)合理解課文，指導朗讀，再用“因為……所以……”仿照前一課的方法進行了說話訓練。這時，有一個小朋友說：“啊，奶奶真幸福?！蔽荫R上接過他的話，說：“是呀，小峰的奶奶真幸福，你能說說為什么嗎？”大家一聽，紛紛舉起小手要求發(fā)言，有的說因為小峰和媽媽都那么關(guān)心奶奶，體貼奶奶；有的說小峰會幫奶奶曬棉鞋，他很愛奶奶；有的說我用小手給奶奶捶背，奶奶也感到很幸福；有的說我?guī)湍棠痰瓜茨_水，奶奶挺高興……在說話訓練的同時，不知不覺滲透了體貼長輩的思想教育。讓學生更深地懂得了如何尊敬長輩，發(fā)揚中國的傳統(tǒng)美德，取得了很好的效果。在識字方面，學生先后用了“換一換”“加一加”“演一演”等識字方法，氣氛濃厚。有學生上臺演了：合、眼睛、擺、蓋、脫、躺等，識字能力得到進一步提高。
七彩陽光教案與反思篇七
廣播操《七彩陽光》一課，過去教師一般采用傳授式教學法和學生反復練習的方法來完成教學任務(wù)。目前，在教法上我改用激趣法和鼓勵法進行教學嘗試，取得了較好的效果。練習過程中，一些基礎(chǔ)好的學生很快就完成老師布置的任務(wù)，為了保持學生的練習興趣，一方面，引導學生分小組練習，一方面，讓學生當小老師教不會的同學。每當發(fā)現(xiàn)學生微小的進步，我都會不失時機地給予表揚，有時作出驚呀的表情，在我的激發(fā)和鼓勵下，學生對廣播操充滿了興趣，不僅體育課上做，回家也經(jīng)常練習，大課間也在認真的'做，面對學生的進步，我深感成功的快樂。
這套操的動作設(shè)計變化比較多、比較快，如果不熟練的話，可以突然讓你應(yīng)接不暇，錯漏百出體育教學方法層出不窮，有情景教學法、愉快教學法、游戲競賽法、動機遷移法、成功教學法、創(chuàng)造思維法、興趣教學法等，從而改變單一的傳授式教學方法，在教學實踐中在靈活運用各種教法和學法，是新課改對教師的基本要求。
在這套廣播操教學中，我覺得，作為教師應(yīng)該更注重對學生美感的培養(yǎng)，自信心樹立，增進同學們之間的友誼，讓校園廣播操給孩子們留下美好的回憶，讓孩子們做出友誼，舞出精彩的童年！棉鞋里的陽光教學反思陽光教學反思：“我可以捉住陽光！”
七彩陽光教案與反思篇八
廣播體操是一年級學生進入小學后體育課上首個重要任務(wù)，對于剛進入小學的那些孩子們來說，存在著很大的難度。第三套小學生廣播體操，是一套具有教強時代氣息的廣播操，它具有教育性、科學性、健身性、藝術(shù)性。這套操是根據(jù)學生的身心和生理特點來創(chuàng)編的，但在一年級的教學過程中具有一定難度，一年級學生活潑、好動，學習的自覺性、自律性差，他們的分析、思考、解決問題的能力，還剛剛起步，對老師的依賴性強，自學能力差，容易受外界的影響，注意力不集中。對他們來說，身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性也較差，而且整套操在空間和方位上變化多而快，很容易手腳跟不上。經(jīng)過反思自已的教學教法，大致總結(jié)如下：
1、正確示范，提高學生學習直觀性。先做完整示范，使學生對新操有所認識，形成完整生動的動作表象，示范時力求正確而優(yōu)美，掌握動作要領(lǐng)。熟練做好鏡面示范，提高了學生學習興趣和積極性。
2、采用激勵方法，增加練習的信心。廣播操練習枯燥，動作難度大，重復多。隨著時間的推移，學生會感覺疲勞。所以教師要采用有效手段，提高學習的練習熱情，多肯定學生的進步，鼓勵學生投入到反復的練習中去。同時在教學中采用發(fā)小笑臉的形式，提高學生學習的積極性。
3、注意教學的方法在教到方向性強，動作多的操時。通過分解動作，反復的領(lǐng)做，讓學生模仿。先一介動作一個動作分解教學，再慢慢加快口令節(jié)奏。比如，在學習踢腿運動的時候，由于節(jié)奏比較快，上下肢活動的幅度比較大，一個動作緊跟關(guān)下一個動作銜接不好掌握，以至于有些學生練習起來身體不協(xié)調(diào)，直接完成動作的難度很大。這樣在教學中，分解成兩個練習點：先請學生慢節(jié)拍做下肢動作，之后練習手臂動作，再將上面動作一起來做。在講解連接節(jié)奏和拍子節(jié)奏后，再請做得較好的學生示范，指出容易錯的地方，當學生又做到這個動作時，教師要著重放慢節(jié)奏數(shù)拍子，讓后進生慢慢體會，在他們對這兩個練習有了較為清晰的理解后，再去完成后面動作，即使做得較好的學生學得更好，又使哪些做得一般但對動作結(jié)構(gòu)理解模糊的后進生練好。
4、以優(yōu)帶差，鼓勵學生互幫互學。在教學過程中，我讓學的快的學生當小老師，去幫助一些別的沒學會的同學，加快進度。充分調(diào)動學生的積極性，以領(lǐng)操的方式來鼓勵表現(xiàn)優(yōu)異的學生管樣學生為了領(lǐng)操，都努力竟爭當領(lǐng)操員，學生的注意力也能較好的集中起來。
5、一年級學生學習廣播操進度慢的另一個原因，是他們剛開學一兩個星期就開始跟著高年級學生做課間操，久而久之，他們就形成了錯誤的動作，給后面的學習糾正帶來了一定的困難。這種情況下，我采用了課間操時間做得較好的高年級的學生上臺領(lǐng)操，老師在旁邊用口頭提醒動作的到位程度，課堂上重點指出高年級學生普遍存在的問題，幫助一年級學生進一步形成正確的動作定型。
以上方法，能起到一定的作用，但進度慢了一點，想教的快些，又怕學生學得不扎實，以后糾正會更費力。
七彩陽光教案與反思篇九
教師和學生處于不同的年齡層面，身體條件、學習方法截然不同，同年段的學生也存在身心發(fā)育、接受能力和學習態(tài)度的差異，導致我們在教學過程中遇到了很多困難，學生容易出現(xiàn)的錯誤也不盡相同。下面是在實際教學中容易出現(xiàn)的錯誤：
1.節(jié)拍變化多，動作難。
《七彩陽光》按照abab的形式創(chuàng)編，雖然是以基本體操動作為主，單個做并不難?？墒?，一節(jié)操中節(jié)拍變化多，如擴胸運動第一八拍是一拍一動，第二八拍卻成了兩拍一動。同時，兩個八拍一組的動作幾乎沒有重復，對于小學生來說，動作多，節(jié)奏快，非常不容易記憶。突出表現(xiàn)在擴胸運動、踢腿運動，往往一節(jié)課很難掌握一節(jié)操，低年級的`學生就難上加難了。
2.方向變化多，路線難。
《七彩陽光》具有活力和時尚感。但是，不對稱的方向變化難以掌握規(guī)律，多變的動作路線增加了掌握的難度。比如體轉(zhuǎn)運動：“第一八拍，3-4上體左轉(zhuǎn)90度，左臂不動，同時左手在頭后，5-6上體右轉(zhuǎn)180度，同時右手叉腰，左臂側(cè)舉(掌心向里，眼看右手)，一左一右，簡單?？墒?，第二八拍就出現(xiàn)了方向的問題，學生容易記憶對稱動作，第一八拍5-6拍向右轉(zhuǎn)，而第二八拍5-6此時卻變向了左。正確的轉(zhuǎn)體方向變化依次是左、右、左、右，而學生易犯左、左、左、右的錯誤，像這樣的方向變化在多節(jié)中都有。
3.動作細節(jié)多，規(guī)范難。
第三套中小學生廣播操加大了大肌肉群的動作，動作幅度大、路線遠，對大關(guān)節(jié)、大肌肉群、骨骼都起到了很好的鍛煉作用。但是，加大大肌肉群的動作，并沒減少細節(jié)動作。如手心上下、內(nèi)外的變化，兩臂胸前平屈時掌時拳，弓步、并腳跳變方向等等，提高了本套操的規(guī)范難度，分散了學生對整套操的注意力。
在很多運動技術(shù)動作中，都是上下肢異側(cè)，動作的協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和學生的習慣相一致。但是在本套廣播操中，上下肢同側(cè)的動作非常多，往往要花時間先熟練上下肢同側(cè)的動作，再銜接整節(jié)動作。
針對以上出現(xiàn)的問題，我們采用了各種方法幫助學生更好的學習整套廣播操，如：
1.難點攻克法。
對學生難以理解和掌握的動作，我采用了各種適合低年齡段的語言表達出來，這樣學生就能很快的學會有難度的動作。比如，第一節(jié)伸展運動中第二個八拍中的1-2拍兩手臂應(yīng)該是上舉而且要加緊耳朵，我就跟學生們說：“天氣冷了保護好自己的小耳朵”;5-6拍兩臂側(cè)上舉，我就跟學生說：“太陽放晴了，張開你的雙臂，抬起頭接受陽光的照射”。第四節(jié)體側(cè)運動和第八節(jié)跳躍運動我都用比較童趣的小兒歌來教學。比如第四節(jié)第一個八拍，我就用了“摸摸小肩，拍拍手，側(cè)側(cè)小腰，笑一笑，擺個poss真漂亮”的兒歌讓學生學習。在第五節(jié)體側(cè)運動中，我就讓學生們想一想交警叔叔是怎么指揮交通的，手臂是否伸直?讓學生思考，然后對這節(jié)進行教學。通過這種方法的學習，學生很快就掌握了各個動作。
2.差別對待法。
我根據(jù)學生學習的情況和掌握的情況，對那些學習慢和掌握動作不好的學生，采取了集中學習和一對一幫帶學習方法。也就是有掌握動作好的優(yōu)秀學生一對一的幫助掌握差的學生，讓他們主動去找對方進行指導和學習。
所以教授一套廣播操，學習、糾正、鞏固、提高，是老師在教學過程中不可缺少的，也是每個學生都要認真學習的。作為一名體育教師，有義務(wù)有責任推廣廣播操。在教學中，我盡量將廣播操和游戲相結(jié)合，培養(yǎng)學生不怕吃苦，克服困難，勤于練習;同時也培養(yǎng)學生之間的自評和互評能力，從而幫助學生更全面的發(fā)展。
七彩陽光教案與反思篇十
經(jīng)過三個星期的`教學，終于將第三套廣播體操《七彩陽光》教完，因為學校廣播體操比賽迫在眉睫，所以總的來說教學進度還是挺快的。通過教學過程中出現(xiàn)的種種，我認為，對于這套新推廣的廣播體操，不管是對學生還是對于教師來說都是一個挑戰(zhàn)。
要做好本套廣播體操必須把握其簡單規(guī)范、明快流暢、橫平豎直的風格特點，從動作姿態(tài)到面部表情，都應(yīng)體現(xiàn)當代小學生活潑規(guī)范、快樂向上的多姿多彩校園生活和陽光體育的精神風貌。以下就該套操在教學中容易出現(xiàn)的錯誤動作及其糾正方法進行歸納和交流。
(1)上肢動作
因為該套廣播操的相似動作較多，而一年級的感知能力還不是很成熟，所以導致學生在練習時經(jīng)?；煜齽幼魑恢脤е率直畚恢?、手型控制不準確，如上舉、側(cè)上舉與、掌心相對(并掌)、掌心向下、等。
糾正方法：學習動作前，應(yīng)對基本的上肢動作做一個詳細的講解，如什么為上舉，什么是側(cè)上舉，掌心的含義等，為以后的動作學校打下一個好的基礎(chǔ)。
(2)軀干動作
如體側(cè)運動體側(cè)屈時，出現(xiàn)往體前屈的動作、體轉(zhuǎn)運動轉(zhuǎn)體時方向的體轉(zhuǎn)度數(shù)達不一定標準，腳跟提起等錯誤動作，改變了動作性質(zhì)，失去或降低了伸展拉伸側(cè)腰肌的作用等。
糾正方法：學習動作前，應(yīng)對常用的體側(cè)屈、體前屈、體轉(zhuǎn)等動作的規(guī)范要求進行講解和慢動作示范，并采取同學之間互相幫助的方法，體會正確動作的要領(lǐng)，反復練習，培養(yǎng)正確動作的控制意識。
(3)下肢動作
如做弓步時，膝蓋超過腳尖，后腿彎曲，腳跟提起；分腿半蹲時膝蓋內(nèi)扣；跳躍運動落地技術(shù)錯誤等。膝蓋僵硬，無緩沖等錯誤動作，甚至可能引起膝、踝關(guān)節(jié)損傷。
糾正方法：學習動作前，應(yīng)示范講解正確動作，加強腿部柔韌和力量素質(zhì)練習。在學習此類動作時，強調(diào)正確動作的意義，并反復練習。
糾正方法：應(yīng)用分解教學法，通過慢動作示范結(jié)合講解，強調(diào)動作的起始位置、方向、路線和結(jié)束位置。讓學生慢速體會動作，必要的情況下，教師給予外力幫助和要點提示，幫助學生體會正確的手臂移動路線和軌跡。
糾正方法：應(yīng)用分解教學法，通過慢動作示范結(jié)合講解，讓學生生慢速體會動作，加強學生身體協(xié)調(diào)性練習。讓學生自己喊口令進行練習，口令可幫助學生熟記動作和節(jié)奏。
糾正方法：總結(jié)動作規(guī)律，幫助學生熟記動作，防止動作的遺忘和混淆。如《七彩陽光》中，每一節(jié)動作均以左腳開始，左右對稱。收左腳出右腳，收右腳出左腳，銜接流暢。隨音樂進行動作記憶練習，幫助熟悉和記憶成套動作。
七彩陽光教案與反思篇十一
活動目標：
1、用較連貫、清晰的語言介紹自己去國的地方，講述旅游見聞。
2、了解中國的一些著名旅游勝地，感受祖國山河的壯麗。
活動準備：
1、木偶孫悟空一個。
2、每位幼兒參與收集有關(guān)旅游的資料（如自己或家人旅游照片、明信片等）；每位幼兒在家長或教師的幫助下記錄一處自己最喜歡的旅游勝地，并且設(shè)計“我去過的地方”的統(tǒng)計表。
活動過程：
1、回憶旅游經(jīng)歷。
教師邊操作孫悟空木偶，邊以孫悟空的口吻說話：我是孫悟空，我會騰云駕霧，翻一個筋頭就是十萬八千里。（出示有代表性的風景畫或明信片）我去過中國的很多地方。小朋友，你的爸爸媽媽帶你到哪些地方去玩過？你覺得哪個地方最好玩？請你說一說。
（暑假期間，很多家長會帶孩子外出旅游，飽覽祖國的大好河山。開學后，教師要抓住時機，從幼兒的生活經(jīng)歷入手，由點及面擴大對祖國著名旅游景點的認識）。
2、幼兒根據(jù)填寫好的表進行小組交流。
（沒有去過外地旅游的幼兒也可以講述家鄉(xiāng)的好去處，或者分享同伴的經(jīng)驗，在傾聽中學習）。
3、每組推薦1—2名代表在集體中交流，去過這些地方的幼兒也可以補充講述。
4、游戲“我的飛機開始飛”。
游戲玩法：開始前每人說出一個自己去過或想去的城市或旅游點的名稱，不要重復。開始時，全體幼兒整齊地拍手打節(jié)奏，一名幼兒先說“我的飛機開始飛?！逼渌她R問“飛到哪里去？”這名幼兒回答“飛到北京去?！比缓?，回答的幼兒接著說“我的飛機開始飛。”其他人齊問“飛到哪里去？”如此反復進行。游戲中提醒幼兒記住同伴所說的地點，不要重復，還要緊跟節(jié)奏。
七彩陽光教案與反思篇十二
七彩陽光打破了以往廣播體操動作過分強調(diào)橫平豎直，在保持基本體操特點，重視培養(yǎng)身體正確姿勢的基礎(chǔ)上吸納了健美操、舞蹈等的典型動作，在歡快奔放的現(xiàn)代樂曲伴奏下，富有青春美感，在教學過程中，應(yīng)該注意以下幾個重點：
一、必須運用正確而優(yōu)美的示范，提高學生學習興趣與積極性。
在教學的開始，可運用多媒體播放廣播操的標準示范給學生一個直觀的認識。正確而優(yōu)美的示范是教好新操的前提，教師也應(yīng)當對新的廣播操應(yīng)具有較強的動作示范能力和一定的音樂素養(yǎng)。由此，教師課前要充分熟悉新廣播操的動作，掌握動作要領(lǐng)。先做完整示范，使學生對新操有所認識，形成完整生動的動作表象。
二、教學中體現(xiàn)新廣播體操的特點，全面提高學生學習動作能力。
新廣播體操對學生的動作協(xié)調(diào)性、動作方位感、節(jié)奏感、音樂美感、動作表現(xiàn)能力和動作模仿能力等提出了更高的要求，因此，在教授新操之前，可利用一個課時，先對學生進行基本動作的“強化”練習，使學生基本動作方法有一個初步了解。先學習單個較難掌握的技術(shù)動作，然后再進行組合練習。
三、運用多種教學法和教學手段進行教學。
新的廣播操，最好采用模仿教學法、分解教學法。模教學法要求學生在教師的帶領(lǐng)下學習，教師在教授過程中要意動作的節(jié)奏，開始可以用慢節(jié)奏的口令進行練習，在熟練了以后再按原節(jié)奏做動作，示范動作時既要做背面示范和側(cè)面示范，又要做鏡面示范。示范的位置要恰當，方向要準確。分解教學包括動作的分解和動作速度的分解，如先學下肢的動作和步法，再學上肢的動作，或先學上肢的動作，再學下肢的動作和步法。新廣播操動作并不復雜，但連接緊、速度快，初學者應(yīng)一個個地去學，每次先復習舊內(nèi)容再學習新內(nèi)容，最后再全部完整進行練習。在教學過程中，教師發(fā)現(xiàn)學生在練習中出現(xiàn)的錯誤動作，應(yīng)及時予以糾正。
四、通過比賽，提高學生自覺練習的積極性，促進教學任務(wù)的完成。
每次課的結(jié)束前可以組織學生分組進行比賽，看誰的動作完成得好，這樣會大大提高學習效果。
七彩陽光教案與反思篇十三
教材。
2、游戲輪流領(lǐng)先。
課型。
綜合。
課時。
目標。
1、學習廣播體操，注重對學生正確身體姿態(tài)和規(guī)范性的培養(yǎng)，
2、通過游戲，提高學生耐久跑的能力。
3、培養(yǎng)學生樂于參與游戲活動，體驗成功與失敗時的心理感受，在體育活動中努力展示自我。
重難點。
重點。
學生正確的身體姿態(tài)，學生規(guī)范性。
難點。
學生正確的身體姿態(tài)，學生規(guī)范性。
課的。
順序。
時間分配。
課的內(nèi)容。
運動負荷。
指導與練習法。
次數(shù)。
時間。
一
3
分
鐘
1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。
2、師生問好！
3、宣布本次課教學任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。
3
教學組織：成四列橫隊。（如圖）。
教學要求：精神飽滿，聲音洪亮，做到快、靜、齊。
二
5
分
鐘
二、準備活動：
1、隊列：慢跑，蛇形跑。
2、拍手操。
2*8。
2
2
3
教學組織：四列橫隊成體操隊伍站立。（圖示一）。
教學要求：手臂、上、下、側(cè)面要伸直、邊示范邊提要求。
教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
三
14。
分
鐘
若干次。
14。
教學法：
1、學生集體練習，教師巡回指導，發(fā)現(xiàn)錯誤動作及時糾正。
2、學生分組做操，老師檢查。
3、教師完整示范，學生模仿。
4、學生分組練習，
5、學生集體做一遍。教師指出學生的錯誤動作，予以指導。
6、組織學生互相觀摩，學生自評、互評，進行獎勵。
預期目標：
學生活動積極，能按教師要求完成練習內(nèi)容。
8
分
鐘
游戲：輪流領(lǐng)先。
8
教與學的方法：
1、講解游戲的方法、規(guī)則。
2、找?guī)讉€學生試做。
3、組織游戲，教師巡回指導。
預期目標：
學生相互合作學習，參加游戲，交流體會，自評優(yōu)缺點。
四
5
分
鐘
1、放松運動。
（1）手臂放松。
（2）腿部放松。
2、小結(jié)本課：
3、宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。
4、收拾器材：布置學生收拾器材。
5
教學要求：身心充分放松。
場地。
器材。
運動量。
預計。
120次/分鐘。
反思：
廣播操《七彩陽光》一課，過去教師一般采用傳授式教學法和學生反復練習的方法來完成教學任務(wù)。目前，在教法上我改用激趣法和鼓勵法進行教學嘗試，取得了較好的效果。練習過程中，一些基礎(chǔ)好的學生很快就完成老師布置的任務(wù)，為了保持學生的練習興趣，一方面，引導學生分小組練習，一方面，讓學生當小老師教不會的同學。每當發(fā)現(xiàn)學生微小的進步，我都會不失時機地給予表揚，有時作出驚呀的表情，在我的激發(fā)和鼓勵下，學生對廣播操充滿了興趣，不僅體育課上做，回家也經(jīng)常練習，大課間也在認真的做，面對學生的進步，我深感成功的快樂。
這套操的動作設(shè)計變化比較多、比較快，如果不熟練的話，可以突然讓你應(yīng)接不暇，錯漏百出體育教學方法層出不窮，有情景教學法、愉快教學法、游戲競賽法、動機遷移法、成功教學法、創(chuàng)造思維法、興趣教學法等，從而改變單一的傳授式教學方法，在教學實踐中在靈活運用各種教法和學法，是新課改對教師的基本要求。
在這套廣播操教學中，我覺得，作為教師應(yīng)該更注重對學生美感的培養(yǎng)，自信心樹立，增進同學們之間的友誼，讓校園廣播操給孩子們留下美好的回憶，讓孩子們做出友誼，舞出精彩的童年！
七彩陽光教案與反思篇十四
活動目標：
1、理解故事內(nèi)容，懂得幫助別人，關(guān)心別人。
2、大膽想象故事結(jié)尾，用較連貫的語言表達。
3、理解故事內(nèi)容，記清主要情節(jié)，初步學習人物的簡單對話。
4、理解故事內(nèi)容，能認真傾聽，有良好的傾聽習慣。
活動準備：
活動過程：
一、幼兒完整欣賞故事。（播放故事錄音）。
1、故事的名字叫什么？（七彩蝦）。
2、故事里講到了誰？（蝦公公、小青魚）。
二、幼兒分段欣賞故事。
1、小青魚是什么時候出來的？它來找蝦公公干什么呢？它對蝦公公說了什么？聽一聽故事里是怎么說的。（播放多媒體課件，欣賞故事第一、二段）。
2、蝦公公到了河面上，看到了什么？（播放多媒體課件）。
3、彩虹是什么樣子的？
4、蝦公公把彩虹當作什么了？它是怎么說的？小青魚怎么說的？
6、小青魚看到蝦公公傷心的樣子心里很著急，想了個什么辦法來安慰蝦公公？
7、你喜歡小青魚嗎？
幫助幼兒理解小青魚愛幫助別人、關(guān)心別人，富有同情心的品格。
三、鼓勵幼兒創(chuàng)編不同的故事結(jié)尾。
蝦公公、小青魚后來怎樣了？
1、請和你的好朋友講一講。
2、請個別幼兒講述。
活動反思：
在這個七彩蝦的故事中，把彩虹形象的比作蝦。這讓我們小朋友的興趣點馬上提升了起來，剛開始的時候看到彩虹的時候，小朋友形容顏色是五顏六色的，通過點數(shù)和講述顏色幼兒知道了彩虹的七彩色。在這樣逐步了解完故事內(nèi)容后，我和小朋友們又一起分享了這個故事。
在這一次講述中，小朋友們又延伸了更多的內(nèi)容，比如彩虹是在打雷后才出現(xiàn)的，小青魚用彩帶做了七彩衣服。所以，我們在講故事不僅可以通過故事本身的內(nèi)容進行講述。通過圖片我們也可以讓幼兒發(fā)現(xiàn)其中的細節(jié)的內(nèi)容，再通過幼兒的話進行補充。因此，通過圖片，我們可以請幼兒編出很長的故事來。
七彩陽光教案與反思篇十五
4、喜歡聽故事、看圖書；
5、能聽懂和會說普通話。
內(nèi)容要求。
1、創(chuàng)造一個自由、寬松的語言交往環(huán)境，支持、鼓勵、吸引幼兒與教師、同伴或與其他人交談，體驗語言交流的樂趣，學習使用適當?shù)摹⒍Y貌的語言交往。
2、養(yǎng)成幼兒注意傾聽的習慣，發(fā)展語言理解能力。
3、鼓勵幼兒大膽、清楚地表達自己的想法和感受，嘗試說明、描述簡單的事物或過程，發(fā)展語言表達能力和思維能力。
4、引導幼兒杰出優(yōu)秀的兒童文學作品，使之感受語言的豐富和優(yōu)美，并通過多種活動幫助幼兒加深對作品的體驗和理解。
5、培養(yǎng)幼兒對生活中常見的簡單標記和文字符號的興趣。
6、利用圖書、繪畫和其他多種方式，引發(fā)幼兒對書籍、閱讀和書寫的興趣，培養(yǎng)前閱讀和前書寫技能。
7、提供普通話的語言環(huán)境，幫助幼兒熟悉、聽懂并學說普通話。少數(shù)民主地區(qū)還應(yīng)幫助幼兒學習本民主語言。
指導要點。
1、語言能力是在運用的過程中發(fā)展起來的，發(fā)展幼兒語言的關(guān)鍵是創(chuàng)設(shè)一個能使他們想說、敢說、喜歡說、有機會說并能得到積極應(yīng)答的環(huán)境。
2、幼兒語言的發(fā)展與其感情、經(jīng)驗、思維、社會交往能力等其他方面的發(fā)展密切相關(guān)，因此，發(fā)展幼兒語言的重要途徑是通過互相滲透的各領(lǐng)域的教育，在豐富多彩的活動中去擴展幼兒經(jīng)驗，提供促進語言發(fā)展的條件。
3、幼兒的語言學習具有個別化的特點，教師與幼兒的個別交流、幼兒之間的自由交談等，對幼兒語言發(fā)展具有特殊意義。
4、對有語言障礙的兒童要給予特別的關(guān)注，要與家長和有關(guān)方面密切配合，積極的幫助他們提高語言能力。
七彩陽光教案與反思篇十六
開學已一個多月了，在過去的一個月里，本人在教學上以教廣播體操為主。由于對新的廣播體操不是很熟練，于是就白天進行教學，晚上在辦公室進行自學，這樣邊教邊學的日子持續(xù)了半個來月。
在體育教學中大多數(shù)體育教師對執(zhí)教低年級的體育教學感到“吃力”,因為低年級的廣播操教學可以說是教師教得費力、學生學得痛苦.廣播體操是中小學體育的一個重點和難點,學生現(xiàn)在入學一個月,對于學習廣播體操覺得新鮮,但由于年齡偏小的問題注意里往往會受到客觀因素的影響,我在上課的時候,就想是不是要轉(zhuǎn)變一下教學方法,讓孩子們自己當小老師,找出其他人做的不好的地方,從而加深他們對動作的記憶,激發(fā)學習的興趣.這種輪流當小老師的方法,可以使注意力老不集中的.學生一點壓力,如果輪到他們當小老師時做不好,自己也覺得不好意思,另一方面他們也會努力把動作做的更好.
分析總結(jié)，認為取的這樣的效果，主要有以下幾點：
1.學習廣播體操是一件枯燥無味的事情，所以老師要采取一切辦法調(diào)動學生學習的積極性，比如開個玩笑，說個笑話等來活躍課堂氣氛。
2.以前自己在做完整動作示范時，只做背面示范，忽略了正面示范與側(cè)面示范，其實應(yīng)該讓學生從各個角度看清動作姿勢，要知道留給學生的第一印象是相當關(guān)鍵的。
3.以前主要是采取集體教學，一堂課自始自終是同一個隊形，而后來是集體教學完成后馬上分小組，讓學生在相互幫助合作下自行練習，老師依次對各小組進行糾正指導。
4.等整節(jié)操都學完后，教師可以專門挑兩位典型的同學（一位動作規(guī)范，一位動作不規(guī)范的同學）到前面進行示范，這樣對學習不認真，做的差的同學增加點壓力，同時給動作規(guī)范的同學增加了信心。
5.時間允許的話，教師可以安排兩組進行比賽，讓沒輪到的同學進行評判，這種方法可以激發(fā)同學們的好勝欲望，同時動作質(zhì)量也相應(yīng)的提高。（本人感覺此方法特別適合女同學）。
6.在每堂課前的復習前面所學的廣播體操時，教師的口令一定要跟廣播操音樂的口令相同，節(jié)與節(jié)之間要連貫，絕不能喊一節(jié)做一節(jié)，這樣讓他們更早的適應(yīng)每天早上的全校廣播操練習。
7.對于個別動作實在做不到規(guī)范的學生，教師要有耐心，要相信“只有更好，沒有最好”的學生。
一節(jié)課的成功與否首先取決于學生的上課情緒，為此教學過程就必須創(chuàng)設(shè)出一個良好的情境、借以激發(fā)學生的知識和技能在生動活潑的氣氛中得到主動發(fā)展，讓學生在學習中體驗到成功的喜悅，產(chǎn)生一種內(nèi)心的滿足感，并形成一種“良性循環(huán)”，愿意一而再，再而三地練習，尤其是低年級的學生就更需要這樣的情境設(shè)置，以提高他們的上課熱情。教師的教學手段和方法體現(xiàn)了新課程理念，滲透了新課程的改革精神，課堂教學改變了以往學生被動接受的教學模式，注重突出學生的主體地位，發(fā)展學生的能力，邊些均體現(xiàn)了體育教師的新思想。教師對學生厭學的心理有對策，沒有強行安排學生按部就班地進行學習，而是從理解學生的角度出發(fā)，通過師生和生生彼此間的交流，使教師很快融入孩子們的世界，走進學生的內(nèi)心，促使學生對廣播操產(chǎn)生強烈的學習愿望，在如此融洽的氛圍中，學生把學習當成一種樂趣，并積極開動腦筋，想方設(shè)法地進行廣播操學習。整個過程，雖然沒有嚴肅的講解，一本正經(jīng)的提問，但學生參與的熱情卻是那么高漲。
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七彩陽光教案與反思篇十七
1.認知目標：知道本節(jié)操的動作名稱和動作要領(lǐng)。
2.技能目標：基本能獨立完成本操，提高學生的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。
3.情感目標：提高學生主動學習的積極性，體驗運動的快樂。教學步驟：
一.開始部分(約3’)。
1.小干部整隊，師生問好。
隊形：ooooooo0oo。
oooooooooo。
xxxxxxxxxx。
xxxxxxxxxx。
要求：站隊靜、齊、快，精神飽滿。
2.報數(shù)檢查學生出、缺勤情況，檢查學生服裝、鞋。
3.教師宣布本節(jié)課教學內(nèi)容，激發(fā)學生學習興趣，提出課的要求：注意力集中，認真學習，聽從指揮，積極參與活動。
二.準備活動(約8’)。
1.隊列、隊形練習。
2.教師喊口令學生復習預備節(jié)(4x8拍)、伸展運動(8x8拍)、擴胸運動(8x8拍)、踢腿運動9(8x8拍)、體側(cè)運動9(8x8拍)、體轉(zhuǎn)運動(8x8拍)。
三.基本部分(約25’)。
教學難點：體前屈90度位置控制準確。加強軀干的柔韌和力量練習。
教學要點：動作連貫，有節(jié)奏感，體前屈充分。
教師活動：
1.教師講解，示范腹背運動的動作方法。
2.教師采用鏡面示范領(lǐng)學生做分解動作練習。
3.在學生熟悉分解動作后，指導學生做完整動作練習。
4.組織學生分組練習。
5.對學困生進行個別指導。
6.請優(yōu)生示范。
學生活動：
1.復習預備節(jié)和已學過的廣播操。
2.認真聽老師講解，仔細觀察老師的示范動作。
3.跟老師一起做分解動作。
4.在老師的指導下，完整動作練習。
5，分小組進行合作練習，讓一位小組成員喊口令。
6.推薦做得好的同學進行表演，其他同學對其動作進行評論。
7.跟著廣播將前幾節(jié)連起來做。
四.結(jié)束部分(約4’)。
1.放松運動：徒手操(伸展運動4x8拍、體轉(zhuǎn)運動4x8拍、膝關(guān)節(jié)運動4x8拍)。
2.教師小結(jié)：評價學生在整節(jié)課中的表現(xiàn)，表揚表現(xiàn)優(yōu)秀的學生。
3.布置課后練習：復習腹背運動。
4.整隊回教室。
七彩陽光教案與反思篇十八
預備節(jié)：(8拍×4)預備姿勢：直立。
一八拍：1-4兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。5-8雙腳起落鍾四次，同時兩手五指分開經(jīng)內(nèi)外旋四次。
二八拍：1-4兩臂向內(nèi)交叉繞至側(cè)下舉(左臂在前)。5-8雙腳起落鍾四次，同時兩手五指分開經(jīng)外內(nèi)旋四次。
三八拍：1-2左腳向側(cè)一步成開立，同時左臂側(cè)舉，頭左轉(zhuǎn)90度。3-4還原成直立。5-8同1-4，但方向相反。
四八拍：1-2雙腳起落鍾一次，同時兩臂成前平舉。3-4起落鍾一次，同時兩臂還原成直立。5-7雙腳起落鍾彈動3次，同時雙手叉腰，8還原成直立。第一節(jié)：伸展運動(8拍×8)預備姿勢：直立。
一八拍：1-2左腿向前一步成前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6兩腿屈，同時左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側(cè)至上舉，頭左轉(zhuǎn)90度。7-8還原成直立。
二八拍：同第一個八拍，但方向相反。
三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉。3-4兩腿屈，同時兩臂經(jīng)體側(cè)繞至腹前交叉(左臂在前)，頭稍低。5-6左腿向側(cè)一步成開立，同時兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，頭稍抬。7-8還原成直立。
四八拍：同第三個八拍，但方向相反。
第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。第二節(jié)：擴胸運動(8拍×8)預備姿勢：直立。
一八拍。
1兩腿屈，同時兩臂胸前立屈，握拳(拳心相對)。
2直立，同時兩臂前舉，握拳。
3-4兩臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經(jīng)前至側(cè)舉后振。(拳變掌，掌心向上)。
7-8還原成直立。
第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。
三八拍1-2左腳向側(cè)一步，同時身體左轉(zhuǎn)90°成前后開立，兩臂胸前屈90°，兩手互握，頭向前方。
3-4頭左轉(zhuǎn)90°，同時兩臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經(jīng)前后振(掌心向上)。
7-8還原成直立。
第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。
第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。第三節(jié)：踢腿運動(8拍×8)。
1左腳向前邁一步，右腳尖點地，同時兩臂前平舉，掌心向下。
2右腿前踢，同時兩臂下擺后振。
3同1。
4還原成直立。
5左腿屈膝，同時右腿側(cè)伸腳尖內(nèi)側(cè)點地，兩臂成胸前平屈。
6還原成直立。
7同5。
8同6。
三八拍1-2高抬腿踏步兩次，同時兩手叉腰。
3左腿側(cè)踢，挺胸立腰，
4左腿收回。
5右腿提膝，同時左臂前平舉，右臂側(cè)平舉。
6還原成直立。
7同5。
8同6。
第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。第四節(jié)：體側(cè)運動(8拍×8)。
1-2兩腳起落鍾兩次，同時兩臂肩側(cè)上屈，手指觸肩3-4兩腳起落鍾兩次，同時兩手胸前擊掌兩次。
5-6右腿屈膝，左腿側(cè)伸腳跟著地，同時上體側(cè)屈，梗頭。
7-8還原成直立。
三八拍12左腳邁一步成開立，同時兩臂前平舉，
3-4左臂經(jīng)前成上舉，右臂收回。
5-6左手叉腰，右手成上舉，上體側(cè)屈。
7-8還原成直立。
第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動(8拍×8)。
1-2成開立，兩臂經(jīng)側(cè)上舉，五指分開，于頭上交叉兩次。
3-4左臂叉腰，右臂肩側(cè)上屈，手扶頭后。上體左轉(zhuǎn)90°。
5-6右手叉腰，左臂經(jīng)前由最近點至前舉，上體右轉(zhuǎn)。
7-8還原成直立。
三八拍。
1-2左腿向左邁一步下蹲，同時兩臂前平舉，
3-4左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉(zhuǎn)90°看左手。
右手叉腰，左手經(jīng)前成胸前平屈，上體右轉(zhuǎn)180°。
還原成直立。
第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。第六節(jié)：腹背運動(8拍×8)。
兩腿屈，同時兩臂胸前平屈(前臂重疊，左臂在上)。
3-4左腳向側(cè)一步成開立(稍寬于肩)，同時上體前屈90度，兩臂經(jīng)下擺至后舉(掌心向上)，抬頭。
5-6體前屈，兩臂體前交叉(手指指向指尖方向)。
7-8還原成立正。
第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。
第三個八拍。
1-2左腳向側(cè)一步成開立(稍寬于肩)，同時兩臂體前交叉向外繞至側(cè)上舉(左臂在上)。
3-4體前屈，兩臂經(jīng)側(cè)繞至前舉，手指觸地，(掌心向里)。
5-6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。
7-8還原成立正。
第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。
第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。第七節(jié)：跳躍運動(8拍×8)。
1-2并腳跳兩次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側(cè)屈。
3-4同12但方向相反。
5-7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側(cè)屈135度，向前繞環(huán)三周，握拳。
8還原成立正。
第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。
第三個八拍。
1跳成開立，同時兩臂前舉。
2小跳一次。
3跳起成開立，同時兩臂上舉。
4小跳一次。
5跳起成開立，同時兩臂側(cè)舉。
6跳起成開立，同時兩臂還原于體側(cè)。
7跳起成開立，同時兩臂側(cè)舉。
8跳起成開立，同時兩臂還原于體側(cè)。
第五至第八個八拍同第一至第四個八拍，第八個八拍7拍向右(左)轉(zhuǎn)體90度，8跳成直立。
第八節(jié)：整理運動(8拍×8)。
1左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘(左臂在上)，兩手拍手一次。
2右腳并于左腳，手臂同1。
3左腳向后一步，同時兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。
4右腳收回，同時兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。
56兩腿屈，手臂同1-2。
78立正，手臂同3-4。
第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。
第三個八拍。
1左腳向左前方一步成前后開立，同時兩手叉腰。
2右腿向左前方彈踢(45度)。
3右腿還原成1.
4還原成立正。
5-6右腳開始踏步，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉。
7-8還原成立正。
第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。
第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。結(jié)束動作(5拍)。
1-4身體立正，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉.
5還原成立正。
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