教案是教學活動中用于指導教師進行教學的文字材料。教師在編寫教案時，應當充分參考和利用各類教學資源，提高教學質量。精選教師教案范文，提供教學設計的思路和靈感。
羽毛球扣殺球教案篇一
一、教材內容：
1、復習基本步法。
2、新授正手發(fā)球。
二、指導思想：
本課以“健康第一”為指導思想；以新課程標準為基本理念；以面向全體學生為宗旨；以發(fā)展學生專長，培養(yǎng)終身體育意識為目的，結合實際，充分利用課程資源。通過各種教學手段，讓每個學生參與其中，體驗身體運動帶來的樂趣。使學生身心得到全面發(fā)展，為終身體育奠定基礎，形成長期堅持鍛煉的意識和能力。
三、學情分析：
高二學生隨著年齡的增長，特別是通過高一必修內容的學習，速度、力量和靈敏素質有了較大的提高。在心理上，由半熟型向成熟過渡。注意力和思維能力進一步提高。愛美怕羞，他們渴望參與運動。由于沒有教師的指導，學生對羽毛球的知識一知半解，基本技術、基本技能較差。女生的上肢力量弱。本課通過游戲，發(fā)展學生的反應速度。采用直觀教學、啟發(fā)誘導和設疑解惑，通過相互學習、探究學習和競爭比賽，來達到本課的目標。
四、教學目標：
1、認知目標：學習理解正手發(fā)球的基本概念，了解正手發(fā)球在比賽中的作用。
2、技能目標：通過教學，使70%的學生基本掌握正手發(fā)球技術。90%以上的學生掌握正確握拍的方法。
3、情感目標：培養(yǎng)勇敢果斷和克服困難的優(yōu)良品質。
五、場地器材：
羽毛球場地2個（或空地一塊），羽毛球拍、羽毛球若干。
六、羽毛球正手發(fā)高遠球講解示范。
一、動作要領：
發(fā)球前準備姿勢。發(fā)球時，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動。當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢向左上方揮動緩沖。
二、重點難點：
重點：轉體掄臂，揮拍甩腕。難點：甩腕擊球。
三、易犯錯誤及糾正方法：
1、動作僵硬；放球與揮拍配合不當；可以采用多做放球練習來糾正。
2、握拍太緊，以致力量發(fā)揮不出；可以通過心理暗示來糾正。
3、發(fā)球后，球拍未順勢向左上方揮動緩沖，而是揮向了右上方等。可以在左上方設置參照物來糾正。
羽毛球扣殺球教案篇二
研究課教案（文字式簡案）。
水平階段：水平一（二年級）。
教學。
目標：
3、練習中表現出勇敢、果斷和不怕困難、爭取勝利的精神。教學內容：
教學步驟：
一、準備階段（7--8分鐘）。
1、體委整隊集合、匯報人數。
2、師生問好，宣布本課內容。
3、隊列、隊形練習（向左、向右轉）。
要求：兩腳同時登地。
4、由小組長帶領分組慢跑。
三、
學習階段（17—21分鐘）。
1、復習正手顛球。要求：球拍要平。
向上顛。
2、示范正手上一步挑球動作。要求：認真觀看。
比較和顛球的不同。
3、組織學生練習。
要求：1）運動隊隊員當老師助手進行幫助練習。
2）沒人打三個球。
3）集體徒手練習3—4次。
4）平均分成四組練習3—4次。
4、示范反手上一步挑球。要求：1）認真觀察。
2）比較和正手挑球的不同。
5、組織學生練習。
要求：1）集體徒手練習3—4次。
2）平均分成四組練習3—4次。
1、教師講解示范游戲方法、規(guī)則。
2、學生分組游戲、比賽。
3、
總結。
比賽中出現的情況，強調規(guī)則再比賽。
4、評價比賽結果。
五、放松身心階段（2—3分鐘）。
1、教師提要求。
2、學生分散隨師示范作簡單放松動作。
六、結束部分。
1、總結練習、比賽情況。
2、安排學生收拾器材。
3、師生再見、宣布下課。
七、練習密度預計。
3、平均心率130左右。
注：本教案在實際教學過程中可能有所變動。
教后反思：
評課記錄：
羽毛球扣殺球教案篇三
3、情感目標：培養(yǎng)學生學習羽毛球運動的興趣
重點：正確握拍及發(fā)球方法的掌握
難點：錯誤動作習慣的糾正部分和時間
教學主體、組織教法與要求
1、組織上課
體育委員整隊，報告人數、師生問好
宣布上課內容、目的、要求、安排見習生
2、準備活動——徒手操
頭部運動、擴胸運動、體轉運動、髖關節(jié)運動、膝關節(jié)運動、弓步壓腿
活動手腕腳踝
4x8拍
3、游戲：
墊球比賽
注意力集中，明確學習內容和要求組織形式：
要求：快、靜、齊緊跟老師節(jié)奏，認真練習，動作舒展大方認真聽老師講解示范，遵守游戲規(guī)則，積極參與。
基本部分講解示范動作要領：握拍
1、學生模仿練習
2、講解示范：正手發(fā)高遠球
3、學生分組練習
4、學生比拼組織：教師完整示范讓學生形成動作模型，再分解動作示范，講解動作要領組織：教師口令指揮學生分解---完整動作練習，教師口頭提醒動作要領，來回巡視糾錯組織：教師完整示范，講解動作要領。
組織：學生自由分組進行練習，教師來回檢查糾錯組織：教師點動作好的，學生也可自我推薦上去表演、同時點幾個典型錯誤動作，要學生自我糾錯，加深印象。
注意：學生練習時，出現個別錯誤，個別糾錯。集體錯誤，停止練習進行講解糾錯注意力集中，認真觀摩教師示范講解，并模仿試做。
積極認真練習，遇有不懂或疑難點積極主動向老師請教，并虛心接受老師指導按照老師要求按次序依次進行練習認真練習，積極思考，勇于發(fā)問認真觀察動作好的同學并學習注意錯誤動作的糾正。
結束部分
1、集合整隊
2、總結上課情況師生再見
師生互評，引導學生參與評價，學會自我思考
學會自我分析、反饋，與同學、老師交流心得，共同進步
器材：羽毛球拍、球
羽毛球扣殺球教案篇四
01活握死摳。
“活握死摳”有兩重意思：一是靈活握拍，二是摳死拍柄。
除了擊球時要摳死之外，其余時間都是在放松狀態(tài)下的握拍，保證球拍能在手里自由地變換，才能以更好的方式來回球。
在擊球瞬間，手指要緊摳拍柄，讓力量通過手指瞬間傳遞到拍上，擊球干凈利落，特別是拇指和食指，是手法的重點。
擊球瞬間握緊。
02長揮短抖。
羽毛球運動講究大開大合，不僅僅是整個身體張弛有度，感覺優(yōu)美，更重要的是胳膊和肩膀的舒展，能更好地將力量完全傳遞，所以擊球時要“長揮”。
但在擊球的瞬間，卻需要靠手腕的抖動來決定球的路線及落點。手腕下壓，則球路短，下壓的角度大；手腕微平，則球路直；手腕后撤，則出現高遠球等等。
03高壓低抬。
在遇到高球時，一般選擇下壓手法，這樣會加快回球的速度，增加對方回球難度。這里的“壓”可以理解為：下壓球，也可以理解為：手腕下壓，效果是一樣的。
當對方下壓/殺球的時候，我們的手臂要上抬，也稱為“抬肘”。
抬肘能更好的發(fā)力，此時使用反手握拍法是最舒適的`，是反手打法中必須要做的。
接殺最好是反手，在發(fā)小球的時候，通常是反手的握拍，依靠大拇指的發(fā)力，將球頂出去。此時的動作，就是手臂上抬。在接殺的時候也是一樣，只不過重心降低了一些。
04遠打近搓。
球比較遠的時候，采用“打”的方式。即一般的中后場擊球，用力較大，整條胳膊都在用力，傳遞至手腕，然后擊球。
“搓”則是網前的小球，用手指發(fā)力，捻動球拍，用力較小，多是技巧。也可以理解為：大球用打，小球用搓。
05正側反背。
正側：在擊正手球時要向后側身，側身的目的就是為了更有力的擊球。側身之后，手腕也要做出相應的內旋，以此來彌補拍面的角度問題。
手腕的內旋正是為了更好的發(fā)力，所以在擊球的瞬間，也就是側身回正時，力量最大。
反背：反手球，身體需要背對球網，才能保證回球的質量。
06強追緩擋。
在進攻有利的時候，要步步緊逼，追上網，此時手法應該連貫，一拍出去就應該想好下一拍的打法，在擊球時毫不猶豫，才能保持進攻的優(yōu)勢。
緩擋：就是在對方形成連續(xù)進攻的時候，不要越打越急，而是要通過手臂緩慢發(fā)力，做小球，擋斜線，來改變對方的節(jié)奏，找機會改變局勢。
總結：進攻的時候要趁勢而上，防守時要緩緩發(fā)力改變對方節(jié)奏。
羽毛球步法教案可以設計并教授以下幾種方法：
（一）兩側蹬跨步通常在對方來球速度較快，落點比較偏內時運用較多。向右側蹬跨步時，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側跨出的同時，髖關節(jié)旋外，落地后成側弓箭步狀。擊球后，右腿隨即旋內蹬伸回動。向左側蹬跨步則相反而行。
（二）并步右側移動步法從起動開始，身體側向右側，身體重心移向右腳，左腳向右腳并步靠攏，并以前腳掌著地向右側蹬伸，右腳在左腳并步未落地時，髖關節(jié)旋外后向右側跨出一大步，落地時腳尖朝向右側方向。擊球后，右腿隨即再旋內蹬伸回動。這種步法，通常在對方來球距邊線較近時運用。
（三）左側前交叉移動步法起動時，左腳先向左側邁一小步，隨即以左腳為軸，身體左轉，右腳向左側跨一大步，呈背對球網姿勢擊球。擊球后，右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網姿勢，并利用左腳并步調整身體重心和回動。這種步法與并步一樣，通常在對方來球距邊線較近時運用。移動：主要指從中心位置起動后到擊球位置的移動方法。移動的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。運用這些方法，構成了從中心位置到場區(qū)不問位置擊球的組合步法——后退步法、兩側移動步法和上網步法：自中心位置到擊球點的步數，一般用一步、兩步或三步，這必須根據當時球離身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小!下面將各種移動的基本步法介紹給大家，以便在場廣靈活運用：
(1)勢步：當右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。勢步一般作為調整步距用。
(2)交叉步：左右腳交替向前、向側或向后移動為交叉步。經另一腳前面超越的為前交叉步，經另一腳后面超越的為后交叉步。交叉步一殷在后退打后場球時后退得較多。
(3)小碎步：以小的交叉步移動的稱為小碎步。由于步幅小，步頻快，一般在起動或回動起始時用。
(4)并步：右腳向前(或向后)移動一步時，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(向后)移動一步，稱為并步。
(5)蹬轉步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉步。
(6)蹬跨步：在移動的最后一步，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用于上網擊球，在后場底線兩角移動抽球時也常采用。
(7)騰跳步：起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種，一種是上網撲球或向兩側移動突擊殺球時，以領先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對方擊來高遠球時，用右腳(或雙腳)起跳到最高點時殺球。羽毛球單元計劃教案。
羽毛球扣殺球教案篇五
一）、使學生了解羽毛球運動規(guī)則，幫助學生學會觀賞羽毛球比賽，進而激發(fā)他們對羽毛球的學習興趣。
二）、強調課堂教學秩序，培養(yǎng)良好組織紀律性。
一、上課依常規(guī)要求進行（特別強調課堂教學秩序）；
二、慢跑600m；
三、徒手操6節(jié)。
1、挑選場地或發(fā)球權。
2、局數和分數。
3、發(fā)球權、得分和交換發(fā)球權。
4、交換場地。
5、發(fā)球和接發(fā)球。
6、單打的發(fā)球和接發(fā)球的.方位及順序。
7、違例。
1）、發(fā)球時的幾種違例。
2）、接發(fā)球時的幾種違例。
3）、擊球時的幾種違例。
要求：6—8人一組，自定規(guī)則和裁判。
教學方法：
1、分組比賽6—8人一組。
2、教學比賽過程中，教師旁觀、了解學生實際水平，以便于今后教學能有的放矢。
1、整理放松；
2、小結、講評、宣布下次課內容地點；
3、器材收拾；
4、下課。
羽毛球扣殺球教案篇六
一）、 使學生了解羽毛球運動規(guī)則，幫助學生學會觀賞羽毛球比賽，進而激發(fā)他們對羽毛球的學習興趣。
二）、 強調課堂教學秩序，培養(yǎng)良好組織紀律性。
一、 上課依常規(guī)要求進行（特別強調課堂教學秩序）；
二、 慢跑600m；
三、 徒手操6節(jié)
1、挑選場地或發(fā)球權
2、局數和分數
3、發(fā)球權、得分和交換發(fā)球權
4、交換場地
5、發(fā)球和接發(fā)球
6、單打的發(fā)球和接發(fā)球的方位及順序
7、違例
1）、發(fā)球時的幾種違例
2）、接發(fā)球時的幾種違例
3）、擊球時的幾種違例
要 求：6—8人一組，自定規(guī)則和裁判
教學方法：
1、分組比賽6—8人一組
2、教學比賽過程中，教師旁觀、了解學生實際水平，以便于今后教學能有的放矢
1、整理放松；
2、小結、講評、宣布下次課內容地點；
3、器材收拾；
4、下課。
羽毛球扣殺球教案篇七
我喜歡打羽毛球，每次打完我都累得滿頭大汗，但卻十分有趣。
一大早，我就和爸爸來到院子里的空地上打羽毛球。還記得我第一次打羽毛球的樣子，真的是一點技巧也不懂。爸爸把球打了過來，我反應不過來，還在東瞧西望，只見羽毛球就像長了眼睛似的，巧妙地躲過了我的球拍，狠狠地打在我的臉上。我的臉刷得一下就紅了起來，成了一個紅彤彤的大蘋果，立馬感覺到火辣辣的。
每次打球基本上都是我輸，但我一點兒也不灰心，因為在教練的幫助下，我的球技一天一天的在進步。我暗暗給自己加油：我一定可以打贏爸爸的。不容我多想，爸爸已經開始催我發(fā)球了。爸爸你輸定了！我左手將球向天空高高地拋起，兩只眼睛緊緊地盯著羽毛球就在球快速升過我的頭頂時，我狠狠地將球擊打了出去，羽毛球就像離弦的箭向對面飛去。我想爸爸這次肯定接不住，沒想到，那球居然又被爸爸反擊了回來，我趕緊迎上去，來了個漂亮的挑球，哈哈，老爸沒接住，我先下一局。就這樣，我和爸爸你來我往，一會兒他領先，一會兒我又反超，一會兒正手，一會兒又是反手，打得難分難解，正在我們打得最激烈時，我故意打了一個扣球，爸爸還以為我要打高遠球，他來不及換手位，球就落地了。最終，我贏了！贏球的感覺真好，雖然全身已經濕透，但我卻感覺不到一點累。
寒假里，我和爸爸經常打羽毛球。我發(fā)現自己的身體也越來越強壯了，球技也不斷提高。打羽毛球讓我明白一個道理：生命在于運動，真是收獲滿滿！
羽毛球扣殺球教案篇八
嘗試根據羽毛球運動的基本動作創(chuàng)編操節(jié)動作。
體驗自己編操的樂趣。
提高動作的協調性與靈敏性。
培養(yǎng)幼兒團結合作的觀念。
每個幼兒一只羽毛球拍（成人球拍）。
--教師：小朋友都喜歡玩羽毛球，現在請小朋友一起來玩一玩羽毛球。幼兒自由探索活動--玩羽毛球。注意找空地方玩。
探索學習將玩羽毛球的動作轉變成操節(jié)。
--幼兒簡單交流打羽毛球的經驗，并用動作演示給大家看。
--集體學一學、練一練比較規(guī)范的動作。
--啟發(fā)幼兒將打羽毛球的動作嘗試變成有節(jié)奏的動作。
--師生共同規(guī)范操節(jié)動作的順序，按上肢--下肢--全身的動作順序編排。
放松活動--不倒的球拍。
--玩法：五人一組順時針圍成圓站立，一人扶住立起的球拍，全體說："不倒翁，不倒翁，是不是真正的不倒翁。"說完扶羽毛球拍的'人喊小組中后一幼兒的名字，被叫的幼兒立即上前扶住立在地上的球拍，如扶住，游戲繼續(xù)進行，如球拍倒下，被叫的幼兒退出游戲，其他人繼續(xù)游戲。一定時間后，看那一組幼兒剩下的人數最多為勝者。
小百科：羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。
羽毛球扣殺球教案篇九
教學目標：學生通過對本課的學習，對羽毛球運動有所了解，掌握羽毛球的知識，對羽毛球比賽具有一定的欣賞能力。
學習要點：了解羽毛球運動的起源與發(fā)展，主要賽事；了解羽毛球競賽項目和競賽的方法。
教學設備：電教化器材，多媒體課件教學流程：
1觀看短片，導入本課課題——羽毛球運動。
湯姆斯杯世界羽毛球男子團體賽。
尤伯杯世界羽毛球女子團體賽。
蘇迪曼杯世界羽毛球男女混合團體賽世界羽毛球錦標賽單項比賽世界杯單項比賽。
全國青少年羽毛球錦標賽全國少年羽毛球錦標賽全國羽毛球雙打比賽。
全運會、全國城市運動會等全國性綜合運動會羽毛球比賽5羽毛球場地器材。
介紹羽毛球場地：羽毛球場呈長方形，長度是米，單打球場寬米，雙打球場寬米。球場外面兩條邊線是雙打場地邊線，里面的兩條邊線是單打場地邊線。雙打邊線與單打邊線相距米?？窟^球網米與網平行的兩條線為前發(fā)球線，離端線米與端線中點連起來的一條線叫中線，它把羽毛球場地分為左、右發(fā)球區(qū)。各條線寬度均為4厘米。球場中央網高米，雙打邊線處網高米。
羽毛球扣殺球教案篇十
活動目標：
2、嘗試根據羽毛球運動的基本動作創(chuàng)編操節(jié)動作。
3、體驗自己編操的樂趣。
4、鍛煉平衡能力及快速反應能力。
5、樂于參加體育活動，感受幫助有困難的人的快樂體驗。
活動準備：
每個學生一只羽毛球拍（成人球拍）。
活動過程：
--教師：小朋友都喜歡玩羽毛球，現在請小朋友一起來玩一玩羽毛球。學生自由探索活動--玩羽毛球。注意找空地方玩。
探索學習將玩羽毛球的動作轉變成操節(jié)。
--學生簡單交流打羽毛球的經驗，并用動作演示給大家看。
--集體學一學、練一練比較規(guī)范的動作。
--啟發(fā)學生將打羽毛球的動作嘗試變成有節(jié)奏的動作。
--師生共同規(guī)范操節(jié)動作的順序，按上肢--下肢--全身的動作順序編排。
放松活動--不倒的球拍。
活動玩法：
五人一組順時針圍成圓站立，一人扶住立起的球拍，全體說：“不倒翁，不倒翁，是不是真正的不倒翁?！闭f完扶羽毛球拍的`人喊小組中后一學生的名字，被叫的學生立即上前扶住立在地上的球拍，如扶住，游戲繼續(xù)進行，如球拍倒下，被叫的學生退出游戲，其他人繼續(xù)游戲。一定時間后，看那一組學生剩下的人數最多為勝者。
羽毛球扣殺球教案篇十一
2、嘗試根據羽毛球運動的基本動作創(chuàng)編操節(jié)動作。
3、體驗自己編操的樂趣。
4、鍛煉平衡能力及快速反應能力。
5、樂于參加體育活動，感受幫助有困難的人的快樂體驗。
每個學生一只羽毛球拍（成人球拍）。
教師：小朋友都喜歡玩羽毛球，現在請小朋友一起來玩一玩羽毛球。學生自由探索活動玩羽毛球。注意找空地方玩。
學生簡單交流打羽毛球的經驗，并用動作演示給大家看。
集體學一學、練一練比較規(guī)范的動作。
師生共同規(guī)范操節(jié)動作的順序，按上肢下肢全身的動作順序編排。
放松活動不倒的球拍。
五人一組順時針圍成圓站立，一人扶住立起的球拍，全體說："不倒翁，不倒翁，是不是真正的不倒翁。"說完扶羽毛球拍的人喊小組中后一學生的名字，被叫的學生立即上前扶住立在地上的球拍，如扶住，游戲繼續(xù)進行，如球拍倒下，被叫的學生退出游戲，其他人繼續(xù)游戲。一定時間后，看那一組學生剩下的人數最多為勝者。
羽毛球扣殺球教案篇十二
本課以“終身體育、健康第一”為指導思想，選擇中學《體育與健康》中羽毛球發(fā)球為教材，目的是提高學生的體育意識。在課的設計上朝著求實、探索、創(chuàng)新的思路開展。以學生為主體，充分調動學生學習的積極性和主動性，注意學生團結協作、互幫互助良好品質的發(fā)展。
羽毛球項目在我國較為普及。學生對奧運會，世界杯冠軍（林丹、張寧、謝杏芳、鮑春來等）十分了解，但對該項目的技術掌握程度參差不齊，動作不規(guī)范，對該項目只停留在“玩”的層面上，連最基本的發(fā)球技術、站位、單雙打場地的概念模糊不清。在讓學生了解羽毛球運動或理解基本技戰(zhàn)術介紹著名運動員時采用多媒體教學；在教學過程中教師主要采用講解示范法，然后學生練習，在練習過程中采用多種方法，如分層教學法、多媒體教學法、個別輔導法、骨干學生引領法、引導法、探究法、模仿法等。
教材內容是羽毛球項目。羽毛球的正手發(fā)高遠球技術包括（正手握拍，拿球動作、引拍準備，蹬地揮拍）。教學內容應該說是全新的，高中學生雖然接觸過羽毛球運動，但不是在課堂教學中，更多的學生是在學校的課外活動課或是平時鍛煉身體時參加的。所以該項運動先前大多沒有經過系統的課堂教學。
1、認知目標：通過羽毛球的發(fā)球教學，讓學生了解、認識正確的羽毛球發(fā)球的方法、以及簡單比賽的組織方法和基本規(guī)則。
2、技能目標：讓學生初步掌握羽毛球基礎技術的各種練習方法，學會一些羽毛球游戲方法及簡單比賽的組織方法和基本規(guī)則，使學生的身體素質、動作反應速度、靈活性和基本的運動能力得到提高。
3、情感目標：讓學生了解鍛煉身體的好處、體驗到參加體育鍛煉和參與羽毛球運動的樂趣，培養(yǎng)對體育的興趣和積極、主動學習和團結互助的精神，激發(fā)參與體育活動的熱情，為終生體育打下基礎。
重點：發(fā)球時手腕、手臂的用力方法。
難點：發(fā)球時，正確的握拍和發(fā)球角度，握拍靈活，大臂帶動小臂靈活發(fā)球。
1、教法。
創(chuàng)設情境、設問、講解、示范、激勵性評價等手段誘導學生積極性練習。
2、學法。
互動學習法：學習過程中學生通過小組內的互動、交流、討論、探究式學習活動，充分發(fā)揮學生的自主性，培養(yǎng)他們自主學習和合作學習的能力。
激勵評價法：通過個別學生的展示，讓學生明白正確的發(fā)球方法。不僅肯定了學習成果，而且提高了自我和對他人評價的能力。
依據高中學生的心理活動變化規(guī)律把課分為：身心動員、激發(fā)動機、學習探索、發(fā)展體能和恢復身心。
1、身心動員：
以教師和學生的比賽作為導入，初步提升學生的興奮性，以慢跑和球拍操達到機體動員及預防運動損傷的目的。
2、激發(fā)動機：
運用戲球方法，讓學生創(chuàng)造性地發(fā)明多種掂球。
方法；引發(fā)學生的學習興趣。
3、學習探索：
主教材的攻克————采用教師與體育骨干的比賽，讓學生明白為什么要學習發(fā)球技術，引發(fā)學生積極思考、探索—————分四組在四塊場地進行互動、交流、實踐、總結正確的發(fā)高遠球的動作要領，培養(yǎng)良好的學習習慣。運用成果展示的手段，歸納動作要點，從中使學生掌握正確的知識，體驗獲得成功的喜悅，得到鼓勵、成功的評價。
4、愉悅身心：
快速移動、競爭意識、良好的合作團隊精神是羽毛球比賽所必需的素質。運用創(chuàng)設農忙時節(jié)的搶收搶種來完成以上目標。
5、放松恢復：
在學生有了適度的疲勞時，在優(yōu)美而舒緩的音樂聲中和教師的語言提示下進行瑜伽放松練習，身心得到恢復。最后教師進行總結，鼓勵學生再接再厲，獲得更多的成功。
本著“健康第一”的指導思想，以發(fā)展學生的運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育鍛煉意識為目的，故在初二年級開展了羽毛球基礎技術教學。今天，我所教學的內容為《羽毛球正手發(fā)高遠球》。本堂課，我充分準備，在尊重個性的'同時，讓學生在自主、合作、探究中學習。并重視學習過程和方法的指導以及關注情感態(tài)度價值觀的培養(yǎng)，所以在教學設計上我做了精心設計。課堂上，學生有著良好的精神面貌，多數學生能主動熱情地參與，師生關系融洽，呈現出了師生、生生互動的富有活力的局面。下面淺談幾點感想。
一、明確目標，讓教學操作簡單、易掌握。
正手發(fā)高遠球技術的難點在于不好把握擊球時機和擊球點。本次課主要解決的問題就是如何讓學生找到擊球點，并能基本完成技術動作將球發(fā)出。所以明確目標，就能細化技術動作，讓學生能更好的理解、掌握技術要領。從本次課的學習結果看，基本達到了預期設定的教學目標。
二、實施有效教學，簡化技術、突破難點。
針對擊球點難以把握的情況，我通過一個小小的教具將它簡單明了化。在教學中，將羽毛球用線栓住球頭，用手拎住遠端，使球保持在擊球點的位置，然后揮拍擊固定球，這樣就能讓學生明確該什么時候擊球，該用什么地方擊球。通過反復練習，讓學生形成初步的技術動作定型，最后在嘗試性的進行完整技術練習。結果90%的學生基本上能通過所學技術將球發(fā)出。
三、利用游戲比賽練習腳步移動、培養(yǎng)團隊意識。
游戲比賽是體育活動的重要組成部分，通過游戲教學能培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神、競爭意識、團結合作、熱愛集體和遵紀守法等優(yōu)良品質。結合羽毛球教學實際，本次課的游戲設計為”米字”腳步移動接力賽，通過比賽，不僅培養(yǎng)了學生的優(yōu)良品質，同時也鞏固了羽毛球運動中腳步移動的基本動作方法。在練習中，學生積極參與，氣氛熱烈，使本堂課氛圍達到了高潮。
四、認識不足、優(yōu)化教學。
本堂課雖然按照初步預想完成了教學，但在操作過程中也發(fā)現了一下不足之處，同時針對相應問題提出了以下解決辦法：
1、組織教學稍顯呆板、老套，學生積極性還有提升空間?？赏ㄟ^變換組織形式進行教學，如：自主看圖學習、小組討論學習、提示探究學習等多中學習方式，這樣更能培養(yǎng)學生的自主性與創(chuàng)新意識。
2、教學側重點還應突出。本次課教學的重點就是解決擊球點，在技術講解上應精講多練，應讓學生多在實踐練習中體會摸索，教師可針對性的巡視指導。
3、運動量上還可以適當加大。由于本次課是技術教學，故運動量偏小，可結合場地器材開展一些比賽，如：擲羽毛球比賽、折返跑接力、多次數的腳步移動接力等等。
羽毛球扣殺球教案篇十三
很早開始就喜歡上了羽毛球，一路走來，都是自學，這學期回到本部，終于有機會系統地學習羽毛球了。這學期很幸運地選上了羽毛球課，更幸運地選上了付老師的羽毛球課。通過一個學期的學習，我從一個赤裸裸的業(yè)余愛好者成長為一個有點。
心得體會。
的入門級羽毛球隊員。通過學習，我知道了羽毛球絕不僅僅是揮著拍子將球打到對面那么簡單，提高羽毛球水平還是需要通過多多練習。從我的個人觀點來看，“多思考、多領悟、多。
總結。
”同時進行“目的明確，有針對性的練習”是很重要的。不知不覺中，這學期的體育課已經接近尾聲了，回顧一下這十幾節(jié)課程，自己真是受益匪淺，進步很大。
這個學期，在老師的悉心教導下，我終于很好的掌握技巧和動作，感覺收獲較大。不但如此，這學期的課還給自己提供了一個鍛煉身體的機會。通過這一學期的學習過程，我覺的體育課是一門實踐性很強的課程，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好?？偨Y一學期來的學習體會，我覺得要想學好，迅速掌握技術，要注意以下幾個方面：
一是要有良師指導。羽毛球是一項技術性很強的體育運動，沒有一位良師的指導，很難迅速掌握正確地動作和技術，甚至會“誤入歧途”。
二是要多看。看老師的動作示范，看網上的視頻教學，看書上的技術講解，看球館里其他人的動作。多看，才能讓打球的動作過程深印腦海，才能去好好模仿熟練掌握。
三是要多思。思考動作的技術內涵，思考不同人的動作孰優(yōu)孰劣，思考學習的過程。這樣才能知其然并知其所以然，才能明白為什么要這樣打，為什么不那樣打，才能知道怎么才能學得又快又好。
四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實踐性極強體育運動，只有靠勤學多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善。
六是注意思而不學則殆。經常在網上可以看到別人關于如何打好羽毛球帖子，還有不少口訣。但是，不要太在意這些，因為想多了只會束縛手腳、增加負擔。光背熟了這些是打不好球的。只有先有了感性認識，才能進行理性升華。那些訣竅都是別人在自己打球有了一定基礎的情況下總結出來的。只有當有了一定的羽球基礎，再來看這些訣竅，才會對你更有幫助。
羽毛球課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束。今后我將發(fā)揚這種體育競技的精神，繼續(xù)練習我所喜愛的羽毛球運動，不斷提高自己的羽毛球水平，做好每一件事，保持健康的生活習慣。最后感謝一下這學期悉心教導我們的付老師以及一起練習的同學。
1/1。
羽毛球扣殺球教案篇十四
談論到羽毛球酷炫的姿勢是什么?大家肯定都會說大力殺球，沒錯，就是大力殺球!每當你打出大力殺球的時候，那快準狠的感覺不是一般所能比擬的，但是殺球對許多人來說就是跳起來打出去而已，其實不然，那么真正的殺球到底是什么呢?下面就跟著小編來看看吧。
提起殺球，那是讓人多么心情舒暢的一件事情，在“嘭”的一聲巨響中，球飛速的被打了出去。但是許多新手朋友使盡全力也打不出足夠快的球，不是因為你的力氣不夠，而是方法不多，下面就為你介紹一下殺球的問題。
著重為大家介紹的是殺球的力量問題，對于殺球的角度、落點等問題暫不涉及。
(1)球拍在擊球瞬間應具有足夠大的動量 —— 這與揮拍過程有關。這點最重要，在球拍差異不大的情況下，擊球是否有力，并不是取決于絕對力量的大小，而是取決于拍速的大小。如果你能把球拍(擊球瞬時)的速度揮得越快，擊球就越有力。
(2)球拍擊球時的“恢復系數”要大些 —— 這與球拍、拍線有關，以及球拍的觸球的準確性有關(擊球時球拍的觸球區(qū)域應在“甜區(qū)”)。
球拍擊球時的“恢復系數”要大些
(3)擊球時拍面法線方向與揮拍方向的夾角越小，擊球力量越大 —— 這與對球拍的控制有關。
先打個比方，談談?chuàng)]抽響鞭的過程：
你見過抽響鞭嗎?看看鞭子的動量傳遞過程吧。
拖動鞭子，讓整條鞭子參與向前加速的運動，讓鞭子在運動中得到能力，然后迅速的抽打出去，著就是鞭子的能量傳遞問題。
繼而，鞭柄運動終止，且在鞭繩的'根部產生一個“回彎”?！盎貜潯睆谋蘩K根部以波浪形式向鞭稍移去?！盎貜潯迸c鞭柄之間的鞭繩停止了運動，而“回彎”與鞭稍之間的鞭繩則繼續(xù)運動。由于這一過程大致遵守“動量守恒”的規(guī)律，在“回彎”向前移動時，鞭繩參與運動的部分(質量)越來越小，因此運動部分的運動速度越來越大，當“回彎” 移至鞭稍時，鞭繩參與運動的部分(質量)變得非常之小，所以鞭稍的運動速度驚人的大。響鞭的清脆響聲就是鞭稍處“回彎”的快速翻轉而獲得的。從物理學的角度上說，動量以波浪形式進行傳遞，效率是最高的。
說說揮拍過程與抽鞭的相似之處：
可以把人體和球拍的總體視為“多節(jié)棍”或“鏈條”，就好比是柔性的鞭繩，從手腕到球拍就相當于鞭稍。雖和鞭繩有異，但也有很多相似之處。擊球的發(fā)力是從腳上開始的，蹬地跳起，此時的人身體略呈“反弓”(因為年歲已高，且膝關節(jié)有傷患，動畫中flax跳不高，騰空時間短，起跳后的小腿后收做不充分，感覺弓拉得不夠滿。此處可看看圖3，當小腿后收充分了，這張弓就明顯了。不過flax的動作中基本上還能感覺到有一點“反弓”)可視為鞭繩根部的回彎。隨著轉胯、大臂的上舉(肘尖朝上、小臂在身后向下)、人體的反弓回收、大臂在肩的帶動下甩動小臂、小臂向上繼而向前揮出、當接近擊球點時，手腕伴隨著小臂的內旋大角度的甩動。整個過程將腰、肩、大臂、小臂的動量按照順序(即相當于鞭繩的“回彎” 以波浪形式向鞭稍移去。)，最終經手腕有效地傳遞到拍子上，和鞭子的波浪形動量傳遞是相似的。
注意：有一種誤解，把球拍比做鞭子，認為是象甩鞭子一樣地甩球拍。其實，應該是把人的軀干、手臂以及球拍總體上視為鞭子，球拍僅相當于鞭稍。揮拍的過程相當于把人體的動量通過波浪式的傳遞給球拍，翻腕擊球時相當于回彎傳遞到鞭稍，那瞬間的拍速是很高的。
放松各個關鍵，避免身體出現僵硬等癥狀。這樣能抵消許多運動的能量，隨動量的傳遞效率就不是太高了。要做到“放松”，許多人把握得不好的地方有兩個環(huán)節(jié)：
一是握拍太緊，這會影響到使手腕僵硬
二是手腕發(fā)力時用蠻力，打羽球的用腕應該是“甩腕子” 而不是“掰腕子”
揮拍過程要完成動量的波浪式傳遞，身體各部位的動作雖有先后，但應該是連貫的。如果做協調了，可以使拍子獲得很大的速度，這是擊球有力的必要條件。鞭繩動量的波浪式傳遞依靠的就是連續(xù)而基本無阻力，才使得效率極高。人打球時的動量傳遞效率是比較低的。大力殺球的揮拍過程模仿鞭子，只是盡量爭取把動作做好，把效率盡可能提高。
下面再說說揮拍過程與抽鞭的不同之處：
鞭繩本身是沒有動力源的，鞭繩的動力僅僅來源于鞭竿，只是在傳遞動量過程中，因參與運動的部位(質量)不斷減小，而造成末端速度非常大。
而人的軀干、肩、大臂、小臂和手腕，既能象鞭繩那樣傳遞動量，同時這個“多節(jié)棍”的每一節(jié)，本身又都是動力源，在傳遞動量的同時還可以施以沖量。
肩、大臂、小臂和手腕的發(fā)力，相對還比較直觀，球友們容易理解些，
羽毛球扣殺球教案篇十五
開發(fā)教師：
課程類型：健康生活類。
課時：一學年，共30課時，每周2課時。開設對象：1-6年級學生。
1、以全面貫徹落實課改精神為宗旨，從學生實際出發(fā)，以學生為主體，努力創(chuàng)建教學新模式新情景，通過優(yōu)化教學過程來進一步激發(fā)學生對羽毛球運動的興趣。
2、讓學生初步掌握羽毛球基本技術、技能，了解羽毛球運動相關知識及發(fā)展概況。
3、通過教學，讓學生充分體驗活動過程，在活動體驗中培養(yǎng)發(fā)現問題、認識問題、分析問題的能力，以及合作學習、主動探究的能力。
4、通過教學，培養(yǎng)學生積極向上的精神風貌，樂于助人、相互幫助的學習習慣。
第一單元。
1、學習羽毛球發(fā)展的相關知識。
2、認識場地；學習握拍技術。
3、學習發(fā)高遠球技術。第二單元。
1、復習鞏固握拍動作和發(fā)高遠球；學習放網前并初步學習勾球。
2、學習羽毛球場地知識。
3、學習挑高球（直線）。第三單元。
1、學習有關場地的知識。
2、復習高遠球揮拍并練習打高球。
3、學習正手對角線挑球及反手挑球。第四單元。
1、學習有關比賽的相關規(guī)則。
2、復習正手對角線挑球及反手挑球。
3、初步學習吊球技術。第五單元。
1、進一步學習步法即后場步法。
2、進一步強化高遠球揮拍動作的規(guī)范性。
3、對打高遠球。第六單元。
1、復習吊球，在鞏固動作的基礎上提高擊球質量。
2、初步學習網前動作即勾球。
3、練習前、后移動的高遠球。第七單元。
1、練習多球的`吊球加強學生動作的穩(wěn)定性。
2、練習網前多球，提高學生的網前技術。
3、素質練習即場地移動。
1、結合我校實際情況，羽毛球校本課由小學部學生自由選報，學校固定每周二和周四下午第三節(jié)課和課活時間為上課時間。
2、我們一般先采用集中教學，然后進行分時練習的方法，實行理論和實踐相結合，取得良好的教學效果。
3、教學中應以學生為主體，通過身邊或國內的羽毛球巨星調動激發(fā)學生的積極性。
4、建議學校購買一定的教學器材，便于教師教學；建議班主任及家長為學生提供學習器材及滿足需求。
1、評價內容。
（1）、學生對羽毛球運動的興趣程度。
（2）、學生對羽毛球運動技能的掌握。
（3）、學生間人際交往狀態(tài)的改善程度。
（4）、學生獲得的成就感。
2、評價形式。
（1）、學生自評：學生針對以上內容對照參加本組以前進行自評。
（2）、教師評價：教師根據學生在學習中的表現、訓練實踐態(tài)度、運用技能的能力等，可用成績冊、記分的方法對每位學生的表現簡單記錄，作為評價依據。
（3）、學校評價：可以是學校了解本課程情況的方式；也可以是學生在學?；顒又邪l(fā)揮特長而得到學校的認可、肯定。
（4）、學生評價：學生根據被評者能力的提高程度給予適當評價。
（5）、他評：是家長、社會等對學生技能的評價，如參加校外比賽活動。
羽毛球扣殺球教案篇十六
想要打出強而有力的高質量扣殺，就必須要選對站位和判斷出羽毛球的落點，盡量不要讓羽毛球的落點超過自己的頭頂，不然扣殺效果會大打折扣，不如打高遠球來得劃算。羽毛球的落點出現在自己的'頭頂靠前時，就是扣殺的最佳時機。
扣球不能猶猶豫豫，不能拖泥帶水，需要一氣呵成地作出這個動作?；旧?，扣殺動作的順序是側身、往后揮拍、往前引拍、擊球的最高點、手腕瞬間發(fā)力、手腕下壓。
下面來談談扣球動作。
先是側身，側身的目的是為了更好的發(fā)力；
往后揮拍是為了給引拍做基礎；
往前引拍是為了讓手臂更有力量，扣球時更加兇猛；
擊球的最高點是為了保證球不掛網或出界；
手腕瞬間發(fā)力會讓扣殺速度更快，對手更難防范；
手腕下壓則是為了減少球的飛行距離，但不能壓得太死。
這六個基本扣球動作需要一氣呵成的完成，缺一不可，否則很難打出高質量的扣球。往往高水平運動員，這套動作1-2秒內就要完成，所以大家要想練好扣球，一是要找準扣球點，二是要把這6個動作給熟練運用。
羽毛球扣殺球教案篇十七
1、擊球點和發(fā)力點，如果擊球點過后或過低，則影響手臂發(fā)力。
2、擊球一瞬間發(fā)力，想要充滿爆發(fā)力，首先要學會放松，松緊差越大，松緊轉換越快，爆發(fā)力則越大。
3、爆發(fā)力源于小臂，爆發(fā)力需要全身配合，其中以手腕和腰腹力量為主，而小臂內旋是發(fā)揮手腕力量的必然條件。
4、但扣殺球時，爆發(fā)力源于旋轉，小臂作為重要的旋轉牽引點，應做到正手外旋，反手內旋。
5、從握拍到揮拍都要求全身肌肉關節(jié)放松，只在擊球瞬間將球拍握緊，便可最大發(fā)揮手腕力量。
6、正確的擊球點應該在右肩上方偏前的位置，打高遠球時，擊球點一般在右肩上方即可。
羽毛球扣殺球教案篇十八
學習用羽毛球拍當器械做操。
嘗試根據羽毛球運動的基本動作創(chuàng)編操節(jié)動作。
體驗自己編操的樂趣。
提高動作的協調性與靈敏性。
培養(yǎng)幼兒團結合作的觀念。
每個幼兒一只羽毛球拍（成人球拍）。
準備活動玩羽毛球。
教師：小朋友都喜歡玩羽毛球，現在請小朋友一起來玩一玩羽毛球。幼兒自由探索活動玩羽毛球。注意找空地方玩。
探索學習將玩羽毛球的動作轉變成操節(jié)。
幼兒簡單交流打羽毛球的經驗，并用動作演示給大家看。
集體學一學、練一練比較規(guī)范的動作。
啟發(fā)幼兒將打羽毛球的動作嘗試變成有節(jié)奏的動作。
師生共同規(guī)范操節(jié)動作的順序，按上肢下肢全身的動作順序編排。
放松活動不倒的球拍。
玩法：五人一組順時針圍成圓站立，一人扶住立起的球拍，全體說："不倒翁，不倒翁，是不是真正的不倒翁。"說完扶羽毛球拍的人喊小組中后一幼兒的名字，被叫的幼兒立即上前扶住立在地上的球拍，如扶住，游戲繼續(xù)進行，如球拍倒下，被叫的幼兒退出游戲，其他人繼續(xù)游戲。一定時間后，看那一組幼兒剩下的`人數最多為勝者。
羽毛球扣殺球教案篇十九
1、擊球點和發(fā)力點，如果擊球點過后或過低，則影響手臂發(fā)力。
2、擊球一瞬間發(fā)力，想要充滿爆發(fā)力，首先要學會放松，松緊差越大，松緊轉換越快，爆發(fā)力則越大。
3、爆發(fā)力源于小臂，爆發(fā)力需要全身配合，其中以手腕和腰腹力量為主，而小臂內旋是發(fā)揮手腕力量的必然條件。
4、但扣殺球時，爆發(fā)力源于旋轉，小臂作為重要的旋轉牽引點，應做到正手外旋，反手內旋。
5、從握拍到揮拍都要求全身肌肉關節(jié)放松，只在擊球瞬間將球拍握緊，便可最大發(fā)揮手腕力量。
6、正確的擊球點應該在右肩上方偏前的位置，打高遠球時，擊球點一般在右肩上方即可。
1、握拍。
a、錯誤的握拍會導致大幅度的揮拍正確的握拍會使揮拍集中而短促。所以握拍必須通過變換來適應不同的擊球位置。
b、五個手指拇指和食指是控制手指其余三個是發(fā)力手指。
c、比賽時候變換正反手握拍的時間很短所以要快在具體做時要先放松拍子然后再變換握拍才能快而不是用手指來轉動拍子再握住那樣太費時間。
d、擊球需要柔和時握拍也應該相應柔和如網前球反之要著重發(fā)力時如殺球則應該手指摳緊球拍。
2、站姿。
a、認真的站姿。雙腳分開膝蓋彎曲上身略前傾精力集中。
b、右手持拍手最好離開身體不要收回來不能太靠近身體。為了能做到這一點可讓自己的手肘向外擴一點這樣就會保證右手不會無意識的收回。
c、不要忘記左手的作用——平衡和增加擊球力量。
a、有三個不同的速度第一我的移動速度第二球的飛行速度第三對手的移動速度。所以要根據球和對手的移動速度來決定我的移動速度。
b、如何啟動這是非常關鍵的。當對手擊完球的一瞬間我必須要有一個蹬地的步伐即輕微小跳兩腿略分重心放低的一個動作。即無論要移動到哪個方向移動之前都需要這個最初的蹬地。
4、擊球的技巧。
a、力爭能夠在身前擊球。因為只有在身前擊球才能在看到球的同時全局性的掌控場地和觀察對手。
b、力爭能夠離開身體擊球。只有離開身體擊球才能有效的利用手臂和拍子的長度也才能減少移動從而更快的擊球也會感覺球場會變小。
5、殺球。
a、握拍及視線。拇指略圓潤食指略彎曲握拍要從自然握拍向內旋轉10度左右同時保持擊球點在身前從而保證拍面的垂直擊球。揮拍的整個過程里左臂稍微向外轉相應右臂也逆時針轉動使得身體稍微朝向球網從而讓視線可以同時觀察到來球與對手。
b、停頓。殺球之前拍子瞬間停住就能產生更多的力量c、左手。擊球之前如風車輪轉一樣先左后右。左手揮下后基本停在侯球的位置不要擺到身后否則將影響身體的平衡。
d、腳步。為了更有力的殺球身體重心要從右腳移動到左腳。
1、舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
2、排毒養(yǎng)顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
3、治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
4、鍛煉眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
5、減肥。打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。
6、增強友誼。通過打球、比賽不相識的都互相認識了，了解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
7、提高技能。通過球友組織比賽，激發(fā)技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
8、開心娛樂。養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處?？膳懦凉釟狻⑿皻?。只要羽毛球一發(fā)，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
9、身體靈敏。打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
10、健腦增智。羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
羽毛球運動是深受廣大群眾喜愛的小型球類運動。由于它的`運動器材簡便，不受場地限制，兩把拍子一個球，無論走到哪里，無論有網無網，無論室內、室外，只要有一小塊空地，就能進行活動和鍛煉。羽毛球運動特有的風格，它一方面是一項技巧性很強的競技性比賽項目，另一方面，它是一項普及性很強，老少皆宜的活動。既能強身健體，又充滿樂趣。
下面列出的一周身體訓練計劃可供年齡在25歲左右，有一至兩年球齡的男青年選用。
第一、一至二次長跑，3000米到5000米，時間控制在20到30分鐘；第二、一至二次步法練習，每次10到15分鐘；第三、一至二次跳繩，單跳每次10分鐘左右，可分三組完成，每組5分鐘，雙搖跳2分鐘為一組。其他人可根據自己的實際情況對上述計劃進行增減。
下面向您介紹羽毛球的健身方法。
對業(yè)余選手而言，沒有器械也可以進行身體訓練，如加強肩肘部的力量，可采用俯臥撐，鍛煉踝關節(jié)，可采用原地來回墊腳尖的方法，鍛煉腰腹肌可采用仰臥起坐，練腕力可以采用揮動礦泉水瓶的辦法。
對業(yè)余選手來說，每周至少要抽出一到兩次固定時間進行身體訓練，每次訓練30到40分鐘。訓練過程中，可以根據自己的弱點有選擇地練，如小臂大臂力量差，就練腕力，可以通過小臂揮網球拍、回力球拍甚至礦泉水瓶來訓練。大臂力量差練肩，練肩部力量的最好辦法是練雙杠，采用雙手撐杠起的方式。此外，訓練時尤其要注意多拉韌帶。
跳繩尤其是雙搖跳是最符合羽毛球項目特點的身體訓練方式，因為跳繩是全身的運動，既可以練腕力又可練揮臂的速率，更能增強身體的協調性。
對初學羽毛球的人來說，練不練身體好像影響不大，但隨著打球時間的增長，尤其是每天或是隔天打一次球，就必須要對身體訓練予以高度重視，否則一是影響水平的進步，二是容易出現傷病。
羽毛球既需要足夠的耐力，也需要良好的爆發(fā)力。專業(yè)選手在基礎力量訓練時，通常采用推杠鈴、啞鈴，負重深蹲以及跳繩、揮網球拍等方式鍛煉肩、肘、手腕、膝關節(jié)、腿等部位的力量，這些部位是長期從事羽毛球運動的人最易出現傷病的地方。至于專項素質訓練，主要包括步法和多球訓練，為了加大運動量，在練習步法時往往會穿上沙衣，綁上沙帶。
羽毛球扣殺球教案篇二十
活動目標：
嘗試根據羽毛球運動的基本動作創(chuàng)編操節(jié)動作。
體驗自己編操的樂趣。
提高動作的協調性與靈敏性。
培養(yǎng)幼兒團結合作的觀念。
活動準備：
每個幼兒一只羽毛球拍（成人球拍）。
活動過程：
--教師：小朋友都喜歡玩羽毛球，現在請小朋友一起來玩一玩羽毛球。幼兒自由探索活動--玩羽毛球。注意找空地方玩。
探索學習將玩羽毛球的動作轉變成操節(jié)。
--幼兒簡單交流打羽毛球的經驗，并用動作演示給大家看。
--集體學一學、練一練比較規(guī)范的動作。
--啟發(fā)幼兒將打羽毛球的動作嘗試變成有節(jié)奏的動作。
--師生共同規(guī)范操節(jié)動作的順序，按上肢--下肢--全身的動作順序編排。
放松活動--不倒的球拍。
--玩法：五人一組順時針圍成圓站立，一人扶住立起的球拍，全體說："不倒翁，不倒翁，是不是真正的不倒翁。"說完扶羽毛球拍的人喊小組中后一幼兒的名字，被叫的幼兒立即上前扶住立在地上的球拍，如扶住，游戲繼續(xù)進行，如球拍倒下，被叫的幼兒退出游戲，其他人繼續(xù)游戲。一定時間后，看那一組幼兒剩下的人數最多為勝者。
小百科：羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。
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