一個明確的計劃可以給我們帶來安全感，并增加我們對未來的掌控感。一個成功的計劃需要有明確的目標(biāo)和可衡量的指標(biāo)。1每個人的計劃都有獨特之處，不要盲目模仿，要根據(jù)自己的情況制定適合自己的計劃。
寒假實踐計劃書篇一
首先就是要把我們寒假剛開始的各種寒假安排的想法落實到紙面上，自己制定一個寒假生活安排計劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對寒假活動安排的條理性和次序性。
我們可以把自己這個寒假大概想做的幾個主題活動寫出來。比如，幫助家里多做些家務(wù)勞動;安排兩個星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。我們可以把我們認(rèn)為最重要的活動每天多分配一些時間。另一個需要注意的是每天的各項活動的內(nèi)*容和時間要合理搭配，因為我們都知道長時間做一個活動，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練鋼琴1.5個小時，然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節(jié)目，接下來安排兩小時的家務(wù)勞動或一些簡單的體育健身活動。
你可以做每天的活動時間安排，你也可以做寒假活動的計劃表，最后你可以在開學(xué)前對整個假期的生活做一個回顧和總結(jié)，這都由你自己來安排，但是我還是建議你能把你的生活安排計劃或你的假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對自己的寒假生活安排感受得更真切一些。
寒假期間，老師要求同學(xué)們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識。這是我們寒假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進去，比如我們可以每天用一個小時完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動所需的時間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個星期不分白天黑夜的做完，期盼著寒假剩下的時間可以沒有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是*一種不科學(xué)的安排。學(xué)習(xí)是個持續(xù)的活動，剛開始幾天的過度學(xué)習(xí)，知識來不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學(xué)得一知半解，不夠扎實。幾天學(xué)完之后，就瘋玩再不復(fù)習(xí)了，這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點，剛學(xué)過的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時復(fù)習(xí)，我們每天都留有一段學(xué)習(xí)的時間。
三、做一些自己想做的事情。
每個同學(xué)都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學(xué)想利用寒假時間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，我們可以每天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時間安排進去，這樣就能保證每天能按照學(xué)習(xí)進度學(xué)習(xí)，保證學(xué)習(xí)的效果。*當(dāng)然還有一些同學(xué)想在寒假期間養(yǎng)些小動物，比如養(yǎng)小兔子。寒假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時學(xué)習(xí)的時候沒有時間和精力來做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。
四、睡眠、運動和飲食。
寒假期間，因為是自己自由在家，沒有學(xué)校作息時間的約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現(xiàn)象，所以寒假期間更要注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。每天的睡眠時間不宜過多，一般每天不要超過10小時，有的同學(xué)覺得反正沒什么事情可干，還不如睡覺，這是沒有提前制定寒假生活計劃的后果。
另外提醒同學(xué)的一點是，不要覺得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補覺。發(fā)生這種現(xiàn)象的同學(xué)不在少數(shù)，這樣長期的晝夜顛倒睡眠，會打亂身體固有的睡眠節(jié)律，嚴(yán)重的會導(dǎo)致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣和午睡的習(xí)慣。
當(dāng)然寒假期間還要給自己安排一些適當(dāng)?shù)捏w育運動時間，或者每天晚飯后外出散散步也好，總之，不要寒假整天待在家里不動，適當(dāng)出門伸伸胳膊，活動一下腿腳，呼吸一下室外空氣對身體有好處。
飲食也是我們要注意的，要按時吃飯。我們的同學(xué)由于自由在家，所以吃飯也不按時吃了，中午父母不回來吃飯，就干脆不吃，找點零*食充饑。當(dāng)然還有的同學(xué)在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干凈凈，吃東西無所節(jié)制，這樣也是不行的。開學(xué)的時候，我們會發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)感覺一下子瘦了下來，有的同學(xué)感覺突然胖了一大圈，多半就是這個原因。
一、指導(dǎo)思想和意義。
(一)、指導(dǎo)思想:將研究性學(xué)習(xí)與社會實踐相結(jié)合，要求學(xué)生走出校園，走向社會，去關(guān)心社會發(fā)展，去關(guān)注社會問題，去嘗試解決自己研究的社會問題，成為學(xué)生課余生活的有益補充，開辟出有自己特色的社會實踐的新途徑。
(二)、意義:。
1、改變學(xué)習(xí)方式，拓展學(xué)習(xí)資源，拓寬發(fā)展空間。
2、參與社會實踐，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，增進生存體驗。
3、主動服務(wù)社區(qū)，形成服務(wù)意識，強化社會責(zé)任。
（一）、組織形式:。
學(xué)生一般以個人分散活動或由6-10人組成社會實踐活動小組，也可以青年志愿者小分隊活動組織。
（二）、注意事項:。
1、就近就便。社會實踐活動原則上要就近就便，組織學(xué)生在學(xué)校周邊、學(xué)生家庭所在的城鎮(zhèn)社區(qū)或者本村范圍內(nèi)開展活動。
團隊規(guī)模要適中，不開展跨區(qū)的活動。同一社區(qū)、同一鄉(xiāng)村的高中生應(yīng)在當(dāng)?shù)貓F組織的統(tǒng)一指導(dǎo)下開展上述活動和其它形式的社會實踐活動。
2、在生活中提煉。
從社會生活中選定主題，讓學(xué)生關(guān)注社會，體驗社會角色；熱愛生活，關(guān)注生活問題；學(xué)會健康愉悅地、自由而負(fù)責(zé)地、智慧而有創(chuàng)意地生活。
3、在興趣中選擇。
捕捉自己最感興趣的問題，開展研究。在合作探究的過程中，學(xué)生間相互感染、相互促進，更好地發(fā)展興趣，培養(yǎng)特長，提高綜合素質(zhì)。
4、合理利用各種資源。
充分利用網(wǎng)絡(luò)資源。網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為的資源庫，在綜合實踐活動中，要充分利用網(wǎng)絡(luò)上的技術(shù)和資源，搜集信息、處理信息。同時要充分利用圖書資源，從圖書館中獲取自己所需要的內(nèi)容。
5、綜合運用各種方法手段。
從參與研究的對象來看，可以采用個人獨立探究的方式、小組合作探究的方式、學(xué)校合作探究的方式、跨學(xué)校合作的方式。
從研究采取的手段來看，可以采用活動設(shè)計、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、調(diào)查研究、參觀訪問、實驗演示、表演交流、測量制作、社會宣傳、服務(wù)、總結(jié)、答辯、反思等學(xué)習(xí)活動。
參觀、訪問、考察（革命遺址、科技館、英雄模范人物、杰出人物、現(xiàn)代化建設(shè)成果、市政工程、著名高校、工廠、高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)運作情況……），例如以當(dāng)?shù)氐木用裥^(qū)為調(diào)查研究的對象和內(nèi)容，可以“物業(yè)管理”、“商業(yè)網(wǎng)點”、“文化娛樂”、“教育設(shè)施”、“交通路線”等為研究方向。
(二)、社會調(diào)研活動。（參考主題如下，也可自選主題）。
1、綠色環(huán)保宣傳。
2、保護母親河、水質(zhì)污染情況調(diào)查。
3、白色污染調(diào)查研究。
4、關(guān)于生活節(jié)能狀況調(diào)查研究。
5、農(nóng)村經(jīng)濟發(fā)展?fàn)顩r調(diào)查。
6、關(guān)于生活垃圾分類處理的可行性調(diào)查。
7、道路狀況及改進意見調(diào)查。
8、旅游資源狀況調(diào)查。
9、中學(xué)生的消費觀念與行為研究。
10、中學(xué)生上網(wǎng)吧問題研究。
11、中學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的調(diào)查與研究。
12、中學(xué)生零用錢數(shù)量及用途的調(diào)查。
（三）、社區(qū)服務(wù)活動。
社區(qū)保潔活動、社區(qū)護綠活動、社區(qū)綜合宣傳活動、社區(qū)陋習(xí)糾察活動、社區(qū)敬老愛老活動、社區(qū)幫困助殘活動、社區(qū)讀書輔導(dǎo)活動、交通服務(wù)活動、環(huán)保志愿者活動、社區(qū)公益勞動。
參與社會實踐的班級和個人，必須注意自身形象，認(rèn)真參加活動，為學(xué)校和個人樹立良好的社會形象。
活動總結(jié)。
表彰。
1、各位同學(xué)要認(rèn)真填寫xx年寒假社會實踐表，并以書面形式做好總結(jié)并附帶證明材料。
2、2月12日至2月18日各班團支部要根據(jù)方案內(nèi)容及個人寒假活動情況報告表內(nèi)容和實際表現(xiàn)，進行總結(jié)評比，評出班級寒假社會實踐活動先進個人(占本班總?cè)藬?shù)10%)。
3、2月20日上報學(xué)校(附社會實踐證明材料或照片、個人。
事跡材料。
)，由團委評定校級社會實踐集體和個人，評選結(jié)果記入班級考核。
寒假即將來臨，同時也迎來了中華民族的傳統(tǒng)佳節(jié)——春節(jié)。為落實市文明委精神，實現(xiàn)“活動育德、活動啟智、活動健體”的目標(biāo)，開展“繽紛的冬日”——學(xué)生寒假系列活動。希望家長們密切配合學(xué)校，鼓勵和指導(dǎo)孩子參與各項活動，促進孩子的可持續(xù)性發(fā)展。
一、活動目的：
引導(dǎo)學(xué)生走進自然、體驗生活、了解社會、磨練意志，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力。
二、活動安排與要求。
(一)活動時間安排：
實施階段：1月23日—2月22日;評比階段：2月23日—3月6日。
(二)活動具體要求：
1.開展“向長輩親人拜年”活動，弘揚傳統(tǒng)文化，陪家人貼“?！?、貼。
對聯(lián)。
向長輩親人拜年表達新春祝福。
2.收看新聞，看完后要主動和家長、朋友交流，進一步提高獲取、分析、處理信息的能力。四至六年級學(xué)生交一篇時事心得。
3.“我向家長學(xué)本領(lǐng)”，參與力所能及的家務(wù)勞動，如：洗菜、洗碗、掃地拖地、澆花等。
4.與父母共讀一本書。根據(jù)學(xué)校暑假期間下發(fā)的書目，在父母的指導(dǎo)下，有計劃、有目標(biāo)、有趣味地精讀這本書。四至六年級學(xué)生交一篇。
讀后感。
5.做一件小制作、或一幅剪紙、或一件小發(fā)明。
6.一至三年級交一幅畫，四至六年級編繪一張。
手抄報。
要求：
(1)內(nèi)容積極、健康，反映寒假活動內(nèi)容;。
(2)寫明作者、注明班級;。
(3)版面精致，布局合理。
7.“20xx最有年味的照片”攝影比賽。學(xué)生用手機、相機拍攝體現(xiàn)年俗活動及人們節(jié)日團聚、幸福過大年生活場景的照片，開學(xué)后進行分享、評比。
8.強體健身，開展踢毽子、跳繩等活動，增強體質(zhì)。
學(xué)生的實踐活動，家長拍照片，微信或qq傳給班主任，健全學(xué)生檔案。
(三)活動評比：
下學(xué)期開學(xué)時，學(xué)生把實踐活動資料(如：時事心得、活動記錄表、讀后感、小制作、小發(fā)明、手抄報紙、繪畫作品等)一齊上交班主任。班主任根據(jù)實踐材料及實踐活動照片組織評選出班級單項及整體先進個人，評比實踐活動優(yōu)秀家庭，3月4日前將評選結(jié)果及作品交到學(xué)校，學(xué)校將根據(jù)材料進行觀摩展覽、表彰先進個人與家庭。
寒假實踐計劃書篇二
二、指導(dǎo)思想遵循大學(xué)生成長成才規(guī)律和教育規(guī)律，以了解社會、服務(wù)社會為主要內(nèi)容，以提高大學(xué)生的思想政治素質(zhì)和專業(yè)技能為目標(biāo)，以形式多樣的活動為載體，以穩(wěn)定的實踐基地為依托，以建立長效機制為保障，引導(dǎo)大學(xué)生走出校門、深入基層、深入群眾、深入實際，開展形式多樣豐富多彩的社會實踐活動，讓大學(xué)生在實踐中受教育、長才干、做貢獻。
三、活動內(nèi)容。
(一)開展“改革開放三十年家鄉(xiāng)變化”調(diào)研活動。改革開放30年，不論是鄉(xiāng)村還是城鎮(zhèn)都發(fā)生了重大變化。大學(xué)生利用返鄉(xiāng)的機會，通過走訪、查閱相關(guān)檔案，結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，利用鮮活的資料和翔實的數(shù)據(jù)，對比今昔，感受改革開放三十年來家鄉(xiāng)的巨大變化，深入理解中國改革開放后實施的一系列政策的正確性以及感知社會主義制度的優(yōu)越性。
(二)進行“金融危機對當(dāng)前社會影響”的調(diào)研。引導(dǎo)大學(xué)生進行“金融危機對當(dāng)前社會影響”的專題調(diào)研，特別是調(diào)研金融危機對房地產(chǎn)業(yè)的沖擊和影響，形成調(diào)研報告，為政府部門的決策服務(wù)，同時引導(dǎo)幫助大學(xué)生認(rèn)清形勢，轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，樹立正確的就業(yè)思想。
(三)引導(dǎo)學(xué)生開展青春創(chuàng)業(yè)活動。充分利用寒假時間積極推進學(xué)習(xí)流動站建設(shè)工作，組織引導(dǎo)學(xué)生開展就業(yè)形勢調(diào)研、建功奉獻社會活動，使學(xué)生早日接觸社會，將社會實踐與就業(yè)實習(xí)相結(jié)合。
四、活動要求。
2.做好安全教育工作，保障學(xué)生的人身安全，確?；顒咏】涤行虻亻_展。
3.加大對活動的宣傳，為活動的開展?fàn)I造良好的輿論氛圍。
4、活動開展過程中，積極與學(xué)院聯(lián)系，匯報活動開展情況。
五、總結(jié)表彰。
寒假結(jié)束后，學(xué)院將根據(jù)活動情況，對寒假社會實踐活動表現(xiàn)突出的先進個人、優(yōu)秀調(diào)查報告進行表彰并推薦上報校團委參加學(xué)校統(tǒng)一表彰活動。
寒假實踐計劃書篇三
大學(xué)生社會實踐活動是實踐育人的有形載體，是全面提高大學(xué)生綜合素質(zhì)的有力舉措，是加強和改進大學(xué)生思想政治教育的有效途徑。通過組織大學(xué)生以多種形式開展寒假社會實踐活動，在實踐中鍛煉自己，在實踐中了解社會，服務(wù)社會，做好理論與實踐的結(jié)合，在實踐的大舞臺中增長才干，是高等教育的天然使命，也是大學(xué)生思想政治教育的重要環(huán)節(jié)。
從宏觀視野來講，重視大學(xué)生的社會實踐活動，做好理論教學(xué)和實踐教育的結(jié)合，是黨和國家高等教育工作中的重要方略。大學(xué)生寒假社會實踐活動，可以充分發(fā)揮大學(xué)生在知識技術(shù)方面的優(yōu)勢，通過科技幫扶、送法下鄉(xiāng)、調(diào)查調(diào)研等各種方式服務(wù)于社會，為國家和社會發(fā)展貢獻自身的青春與智慧。同樣，通過寒假實踐活動可以使大學(xué)生們走出象牙塔這一特殊的環(huán)境，做到在“讀萬卷書”的同時“行萬里路”，在接觸社會中拓寬視野，在體驗社會中了解需求，在服務(wù)社會中增長才干。
二、指導(dǎo)思想。
開展大學(xué)生寒假社會實踐活動是大學(xué)生在實踐活動中受教育、長才干、作貢獻的有效手段。對于引導(dǎo)和激勵廣大青年學(xué)生深入學(xué)習(xí)實踐xx大重要精神和科學(xué)發(fā)展觀，積極投身于推動科學(xué)發(fā)展、促進社會和諧的偉大實踐，都具有十分重要的意義。為鼓勵廣大青年學(xué)生深入學(xué)習(xí)貫徹黨的xx屆六中全會精神，激發(fā)學(xué)生關(guān)注社會民生的熱情，增強大學(xué)生的社會責(zé)任感和社會認(rèn)知力，引導(dǎo)廣大同學(xué)度過一個充實而有意義的春節(jié)假期。
三、活動目的。
踐行“第二課堂”堅持以長才干，作貢獻為原則，在活動中了解社會，認(rèn)知社會，傳播文明，服務(wù)農(nóng)村，充分體現(xiàn)合肥學(xué)院大力弘揚和培育民族精神，促進發(fā)展的積極作用。加深對專業(yè)的認(rèn)知，改變對專業(yè)的學(xué)習(xí)方法。拓展學(xué)習(xí)資源，拓展發(fā)展空間，激發(fā)同學(xué)勤奮學(xué)習(xí)奮發(fā)成才的積極性和主動性。推進青年大學(xué)生開闊視野，增長社會閱歷的進程，履行奉獻青春、奉獻智慧的時代諾言，抒寫實現(xiàn)宏偉藍圖的壯美篇章。
四、活動開展。
倡導(dǎo)廣大學(xué)生利用寒假返鄉(xiāng)機會深入基層，在確保安全的前提下，就近就便廣泛參與社會實踐與青年志愿者活動。參加形式既可以是個人參加，也可以是團隊參加。鼓勵參加本次社會實踐活動的廣大同學(xué)撰寫調(diào)研報告。調(diào)研報告應(yīng)緊密契合主題，突出實踐活動的過程與感受，鼓勵具有較高專業(yè)水平和較多創(chuàng)新因素的作品。
(一)準(zhǔn)備階段。
當(dāng)前，大學(xué)生就業(yè)問題仍為社會焦點，就業(yè)壓力與日俱增，這就需要我們大學(xué)生學(xué)好專業(yè)知識，提高自身素質(zhì)，投身社會實踐中。因此我們建筑工程系繼續(xù)把社會實踐放到增強專業(yè)知識的一個方面。
1、同學(xué)針對自己家鄉(xiāng)的環(huán)境和專業(yè)進行調(diào)研。以下為擬定的題目，請同學(xué)們從中選擇一個自己感興趣的調(diào)研題目：
2、勤工儉學(xué)。同學(xué)們可以利用寒假期間進行勤工儉學(xué)，減輕家庭經(jīng)濟負(fù)擔(dān)的同時，還可以增長見識，增加社會閱歷。同學(xué)們可以針對寒假期間積累的工作經(jīng)驗、社會經(jīng)驗以及自己在這階段的變化，談一談自己的心得體會，以實習(xí)報告的形式上交。
(三)活動程序。
1、要求參加此次活動的同學(xué)，于20xx年2月18號之前將撰寫的調(diào)研報告和至少3張體現(xiàn)實踐活動的照片交于建工系青志聯(lián)辦公室。電子版的發(fā)送至郵箱。
2、要求參加此次活動的同學(xué)，于20xx年2月17號之前將填寫的寒假社會實踐登記表(在單位實習(xí)的需加蓋實習(xí)單位的公章)上交于建工系青志聯(lián)辦公室。
(四)總結(jié)階段：
社會實踐調(diào)研階段完成以后，大家要根據(jù)當(dāng)時的實踐記錄，通過調(diào)研報告、實習(xí)報告的形式上交。實踐論文的要求如下：
1、實踐報告可以手寫或者打印(建議打印并上交電子版)。
(1)字體要求：
文章標(biāo)題：宋體，加粗，居中，二號(可適當(dāng)縮小字體大小)。
正文中標(biāo)題：黑體，間距設(shè)置：格式-段落-間距-段前、段后均為0。5行。
(2)段落要求。
(3)板式要求。
署名：加在正文的末尾，右對齊。署名寫在結(jié)尾的右下方，另起一行寫年、月、日(阿拉伯?dāng)?shù)字)。
(4)序號設(shè)置。
各級標(biāo)題的編號。
一級標(biāo)題：黑體;編號為“一”、“二”、“三”、……等。
二級標(biāo)題：黑體;編號為“(一)”、“(二)”、……等。
三級標(biāo)題：宋體加粗;編號為“1”、“2”、……等。
四級標(biāo)題：宋體加粗;編號為“(1)”、“(2)”、……等。
2、實踐報告需要有封面，寫明題目、專業(yè)、班級、姓名、學(xué)號。字?jǐn)?shù)要求在20xx字左右。
3、勤工儉學(xué)的實踐報告最后一頁必須要有實習(xí)單位的書面證明。
4、調(diào)研報告不可以通篇談感想，要用一定的篇幅描述調(diào)查的過程，手記的數(shù)據(jù)、圖片等。
5、對于在網(wǎng)上抄襲和同學(xué)之間互相抄襲的情況將給于批評改正處理。
6、針對寒假社會實踐的調(diào)研報告和實習(xí)報告，我們會評選出優(yōu)秀的作品，并給于獎勵。
實踐，重中之重是精心的體驗和學(xué)習(xí)。大學(xué)生寒假社會實踐活動是引導(dǎo)學(xué)生走出校門、接觸社會、了解專業(yè)，增長見識、鍛煉成才的有效途徑，是提高思想覺悟、增強大學(xué)生服務(wù)意識，促進大學(xué)生健康成長的必由之路。加強大學(xué)生思想道德修養(yǎng)，培養(yǎng)大學(xué)生專業(yè)興趣和認(rèn)知能力，推廣素質(zhì)拓展是活動的主要目的。希望同學(xué)們積極參與，認(rèn)真對待，過一個真正有意義的假期。
寒假實踐計劃書篇四
隨著寒假的步伐越來越近，我的心情也越來越好。還沒開始放假，我就迫不及待制定了自己的寒假計劃。在這里跟大家分享一下：
1、買菜、做飯、搞衛(wèi)生、置辦年貨、照顧好家里人是必須的，雖然不太情愿，也得要完成。
2、經(jīng)常去公公婆婆家，為他們做點事情，照顧生病的老人。（也是必須的）
3、多陪陪自己的爸爸媽媽，帶他們?nèi)ネ?，吃美食。（必須的?/p>
4、帶兒子（最好是獨自一人）去泡幾次咖啡館，帶上一本書，間或上上網(wǎng)，靜靜地呆上大半天。
5、閱讀三本書：《乞力馬扎羅的雪》、《百年孤獨》……（還有一本沒想好）。
6、每天監(jiān)督那小子練琴，保證半小時。
7、看兩場電影、唱一次ktv、逛一次街。
8、每天鍛煉10分鐘。
9、盡量每天上博客，除非外出旅游。
我的計劃怎樣？總之，這個寒假我會很忙很忙，有很多事情等著我去做，還有很多義務(wù)等著我去盡。其實我現(xiàn)在挺怕過年的，大人的年不好過啊！操心的事情太多，要做的事情也多，還要花很多錢，唉！你們是無法體會的啦。不管怎樣，大家都來曬曬自己的寒假計劃吧，要寫能實現(xiàn)的那種哦！
寒假實踐計劃書篇五
自信+積極+樂觀+持之以恒
每隔一天做記錄。體重，三圍，自己制作一張表格，記錄下來，長期堅持看看自己的效果形成的曲線。
飯后散步 30-40分鐘 最好是快步走跳繩500個和家人或朋友打40分鐘左右羽毛球游泳40分鐘以上可以任選其一以上為消耗性有氧運動，但為了保持肌肉和皮膚緊實，可以隨時作一些收緊和舒展性動作，比如睡前50個仰臥起坐，20個側(cè)踢腿，20個下蹲動作.
：每天至少保證5杯白開水，保證體內(nèi)新陳代謝的需要.
每天早上保證1杯牛奶，半個蘋果，一片面包。
米飯80克+任意蔬菜300克或者300克蔬菜+80克左右肉類(最好為雞肉/魚肉)。
盡量在晚8點之前享用晚餐.水果1-2個，不進食主食。
1.一定不要主食和肉類同時進食，否則容易體內(nèi)形成脂肪。
2.再飯量不變的情況下，進食時間最好控制在20分鐘左右，因為這時胃部剛好有飽腹感。
3.少吃或不吃堅果類、油炸、過于甜的食物。
寒假實踐計劃書篇六
學(xué)校放寒假了，寒假時間很長，有兩個月。如果經(jīng)常跑到外面去玩耍，天氣很冷，那就會中暑。要是每天在家里睡覺，不就成“懶豬”了嗎？怎樣過得比較有意義呢？于是，我決定自己些一個寒假計劃書。
1、把老師給的的寒假作業(yè)做完。
2、每天有2小時彈鋼琴，練習(xí)手指。
3、練習(xí)寫書法，或者毛筆字，讓自己的字寫的很好看。
4、報名參加舞蹈培訓(xùn)班，學(xué)學(xué)舞蹈，培養(yǎng)興趣。
5、每周要有一些時間學(xué)習(xí)口語，讓自己會說流利的英語，發(fā)音也不能放過！
6、做完了作業(yè)，也學(xué)了技能，當(dāng)然也要鍛煉身體啦！傍晚時候，就到屋外溜冰，或者跑步。晚上還留一些時間看看電視。
于是，我把以上要做的事情，自己理順了一下，寫了一張詳細(xì)的《寒假作息時間表》，我把它貼在了墻上，自己認(rèn)真的去執(zhí)行。這樣做后，在家不會感覺到無聊，沒有事情做，也不會覺得很疲勞，還可以獲取到很多新的知識，鍛煉了自己的綜合素質(zhì)。因此，我覺得今年寒假還是過得很豐富多彩的。
寒假實踐計劃書篇七
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)中央“意見“、和《上海市學(xué)生民族精神教育指導(dǎo)綱要》關(guān)于“上海市中小學(xué)民族精神綜合實踐活動指導(dǎo)意見“的有關(guān)規(guī)定，依托社區(qū)實踐基地，在校外開展學(xué)生素質(zhì)教育活動，著力加強未成年人的思想道德建設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生努力踐行社會主義榮辱觀，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，促進學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展，為培養(yǎng)德才兼?zhèn)?、敦品力行的八中學(xué)學(xué)子而努力。
二、參與對象：
1、上海市第八中學(xué)高一、高二年級。
2、市區(qū)內(nèi)與學(xué)校簽約單位和機構(gòu)。
三、形式與內(nèi)容：
1、特招服務(wù)小隊。
根據(jù)社會實踐基地需求，學(xué)校和基地聯(lián)合開展有針對性的招募、面試，以滿足服務(wù)崗位對志愿者的特殊要求，并形成若干服務(wù)小隊，由組長負(fù)責(zé)開展各類學(xué)生實踐活動。
2、結(jié)對安排。
以班級為單位分別與轄區(qū)街道居委、社會基地等結(jié)對，自主開展各類富有特色的學(xué)生實踐活動。
3、工作分工。
所有班級由學(xué)校分組，每個班級承包一類活動，由班主任和團支部書記負(fù)責(zé)活動指導(dǎo)和效果講評；每個班級學(xué)生依據(jù)內(nèi)容和條件設(shè)計策劃、組織實施并做好活動小結(jié)。
4、活動內(nèi)容。
活動內(nèi)容主要分為宣傳類（宣傳服務(wù)、講座咨詢、講解服務(wù)等）、主題活動類（根據(jù)實踐基地特殊活動安排）、對口服務(wù)類（公益勞動、助老助殘、護綠護潔、文體活動等）組織開展，采取固定項目與主題項目相結(jié)合的方法實施。
每個班級學(xué)生可分為若干小組（根據(jù)結(jié)對基地班級自主安排），由班主任和團支部書記負(fù)責(zé)參與市區(qū)各社會實踐基地開展的志愿者服務(wù)活動。
四、工作措施：
1、確保時間落實。由于每學(xué)年高中生必須參與不少于25學(xué)時的社會服務(wù)，我校將在每周周五和雙休日、寒暑假組織并確保學(xué)生按時抵達社會實踐基地報到開展活動。
2、確保活動效果。結(jié)對雙方要加強溝通，確保各周實施計劃的學(xué)生、內(nèi)容、時間得到落實。對固定項目要加強指導(dǎo)跟蹤，積累個案信息資料，對主題活動，做到積極參與主動策劃，使學(xué)生真正在活動中得到鍛煉和提高。若因天氣、基地特殊活動等客觀突發(fā)原因需要對實施計劃作調(diào)整的，應(yīng)及時溝通，采取措施適時補上。
五、工作要求：
1、思想高度重視，把好計劃關(guān)。
學(xué)校和基地互相協(xié)作，要從加強未成年人思想道德建設(shè)的高度，重視這項全面提高學(xué)生素質(zhì)的工作。從加強學(xué)生社會實踐的角度，認(rèn)真制定具體實施計劃，組織落實在行動上。
2、抓好組織實施，把好效果關(guān)。
我校將按照所制訂的計劃抓好組織實施，活動內(nèi)容做到實在、可操作性強，防止流于形式。每次活動由班主任加強檢查督促，必要時到場加強指導(dǎo)，與基地指導(dǎo)老師共同從方法、操作上給予學(xué)生指導(dǎo)，及時調(diào)整，把好效果關(guān)。每位學(xué)生在每次實踐后及時在《上海市第八中學(xué)志愿者手冊》中做好記錄，學(xué)期結(jié)束及時做好階段總結(jié)。
3、落實安全措施，把好安全關(guān)。
在活動過程中我校與學(xué)生家長、實踐基地共同做好安全教育和防范措施，每次活動前班主任和團支部書記應(yīng)提醒學(xué)生注意事項，確保活動和學(xué)生安全。
4、注重工作創(chuàng)新，把好總結(jié)關(guān)。
學(xué)生在社會實踐工作重要有創(chuàng)新意識，形成實踐活動特色，實現(xiàn)活動個性化安排、小型化實施的彈性機制等等。并在活動中要注意數(shù)據(jù)信息（圖像、文字）記錄，著重抓好典型個案的跟蹤與總結(jié)，要做好活動開展的計劃、記錄與總結(jié)工作。
寒假實踐計劃書篇八
以中國特色社會主義理論體系為指導(dǎo)，堅持實踐育人、德育為先的理念，結(jié)合青年學(xué)生特點，通過開展“六個一”為主要內(nèi)容的體驗式社會實踐活動，促進學(xué)生對社會的了解，強化學(xué)生的實踐動手能力，增強學(xué)生的社會責(zé)任感，度過一個愉快而有意義的假期。
20xx年1月——20xx年2月。
立足吉林，輻射全國。
體驗社會勇?lián)?zé)任。
采取就近就便原則，立足于學(xué)生所在社區(qū)、鄉(xiāng)村，便于學(xué)生廣泛參與;堅持分散與集中相結(jié)合的原則，學(xué)生可以個人分散活動，可以就近自由組隊，也可以由學(xué)院組織一些重點團隊開展活動;堅持力所能及務(wù)求實效的原則，活動的設(shè)計和安排要切合學(xué)生實際，要以學(xué)生可以做到為前提;堅持保障安全的原則，要教育學(xué)生增強安全意識，落實活動的各項保障措施，認(rèn)真負(fù)責(zé)地做好活動中的安全保障工作。
本次社會實踐活動是以“六個一”為主要內(nèi)容的體驗式社會實踐，即一次走訪、一個訪談，一項調(diào)研、一段經(jīng)歷、一種體驗、一份感恩。
1、一次走訪即“訪母校，感師恩”高中母校走訪活動。利用假期返鄉(xiāng)之際，走訪曾就讀的高中，了解母校的基本情況;看望高中老師，感謝老師的培養(yǎng);宣傳吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)，了解高中所需報考信息，每年了解信息的渠道。
2、一個訪談即“訪校友，促成長”優(yōu)秀校友訪談活動。根據(jù)學(xué)校提供的校友名錄，就近就便走訪優(yōu)秀校友，了解校友的工作生活狀況及成長經(jīng)歷，以及他們對新一代大學(xué)生成長成才的看法和建議，增進校友與農(nóng)大的溝通聯(lián)系。了解校友需要學(xué)校為其提供哪些支持和幫助，并通過校友了解其所掌握的其他校友信息。填寫《吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)校友登記表》，撰寫校友訪談記錄及。
心得體會。
3、一項調(diào)研即“訪百縣，走千企”企業(yè)考察調(diào)研活動。走進家鄉(xiāng)所在地的企業(yè)，了解該企業(yè)的發(fā)展?fàn)顩r、企業(yè)文化及創(chuàng)業(yè)歷史，了解該企業(yè)的經(jīng)營內(nèi)容、需求的專業(yè)及每年需求計劃，5年需求規(guī)劃，我校在該企業(yè)就業(yè)畢業(yè)生數(shù)量及其工作情況，填寫《走訪企業(yè)情況登記表》，撰寫企業(yè)。
調(diào)研報告。
4、一段經(jīng)歷即“訪千村，助成長”鄉(xiāng)鎮(zhèn)團委掛職活動。結(jié)合團省委、團市委組織開展的農(nóng)村大學(xué)生社會實踐活動，到家鄉(xiāng)所在鄉(xiāng)鎮(zhèn)團委進行掛職鍛煉，了解鄉(xiāng)鎮(zhèn)的基本情況、農(nóng)業(yè)發(fā)展?fàn)顩r及團組織建設(shè)情況，考察到基層就業(yè)學(xué)生工作情況、發(fā)展情況等，撰寫調(diào)研報告。
5、一種體驗即“助三農(nóng)，促發(fā)展”學(xué)生志愿服務(wù)活動。發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢及知識優(yōu)勢，為家鄉(xiāng)的父老鄉(xiāng)親解決生產(chǎn)生活中的實際問題，通過開展科技支農(nóng)、企業(yè)援助、文藝演出、文化宣傳、環(huán)境保護等活動，服務(wù)社會主義新農(nóng)村建設(shè)，撰寫。
活動總結(jié)。
6、一份感恩即“感親恩，見行動”體會親情實踐活動。學(xué)生要合理安排假期生活，為父母及家人做力所能及的家務(wù)事為父母減一分辛勞，添一分愜意，送一分親情。要力所能及地開展義務(wù)家教、扶貧助老等以“三幫扶”為主要內(nèi)容的社會公益活動，傳承社會公德和家庭美德，做有責(zé)任感的社會公民?；顒咏Y(jié)束后，撰寫活動總結(jié)。
1、宣傳動員。校團委召開體驗式社會實踐活動啟動儀式，向各學(xué)院傳達活動精神并下發(fā)活動通知。各學(xué)院在本單位要組織召開傳達會，做到層層傳達，積極動員廣大同學(xué)自愿報名參加。同時，要充分利用網(wǎng)絡(luò)、報紙等各種校園媒體對活動進行宣傳和讀解，確保廣大同學(xué)對活動精神和相關(guān)安排能夠準(zhǔn)確理解與把握，為活動開展?fàn)I造良好氛圍。
2、報名選拔。各學(xué)院要組織學(xué)生干部和學(xué)生黨員有重點地參加以“六個一”為主要內(nèi)容的社會實踐活動，發(fā)揮學(xué)生干部和學(xué)生黨員在青年學(xué)生中的表率作用，可以根據(jù)實際情況適當(dāng)進行組隊。各級學(xué)生會、學(xué)生社團也要結(jié)合自身情況，積極開展社會實踐活動。個人分散式社會實踐由校團委出具介紹信，各學(xué)院團委具體負(fù)責(zé)動員安排，納入學(xué)校社會實踐學(xué)分制統(tǒng)一管理。
3、行前準(zhǔn)備。各學(xué)院要根據(jù)活動內(nèi)容，對實踐服務(wù)團隊同學(xué)進行培訓(xùn)，尤其要重視對參加個人分散式社會實踐同學(xué)的培訓(xùn)。培訓(xùn)結(jié)束后，各學(xué)院要組織同學(xué)認(rèn)真填寫《吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生寒假社會實踐登記表》，組織分散實踐的學(xué)生填寫實踐地點、詳細(xì)地址和聯(lián)系方式，一并報校團委備案。
1、按照既定的。
活動方案。
2、要因地制宜地制定實踐計劃，積極創(chuàng)新實踐形式，切實圍繞“六個一”實踐內(nèi)容開展活動。
3、校團委和各學(xué)院要加強對社會實踐同學(xué)的指導(dǎo)和管理，要做好活動記錄表的填寫和相關(guān)資料的整理，并及時將活動情況和宣傳稿件報校團委。
1、社會實踐活動結(jié)束后，各學(xué)院要及時做好總結(jié)，并在本組織內(nèi)舉辦“實踐歸來話感受”主題報告會等活動，相互交流經(jīng)驗，擴大教育效果。校團委將選取先進典型組成宣講團，到各學(xué)院、社團進行宣講，將實踐體驗和感受與廣大同學(xué)分享。
2、活動結(jié)束后，參與社會實踐的學(xué)生將《吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生賽假社會實踐活動登記表》及調(diào)研報告等社會實踐活動的相關(guān)材料上交所在學(xué)院，學(xué)院要將寒假社會實踐活動登記表與暑期社會實踐活動登記表一并裝入學(xué)生檔案，并作為一種制度常期延續(xù)下去。學(xué)校團委、招生就業(yè)處、校友辦等部門，要將學(xué)生的調(diào)研報告和調(diào)查結(jié)果進行整理，作為以后開展工作的第一手資料。
3、將寒假大學(xué)生社會實踐作為20xx年大學(xué)生社會實踐工作的重要內(nèi)容，納入全年社會實踐工作考評，將作為社會實踐活動先進集體和先進個人評比的重要參考。
(一)高度重視，迅速行動。組織大學(xué)生寒假及暑假社會實踐活動，是高校人才培養(yǎng)的重要內(nèi)容。學(xué)校各相關(guān)部門、各學(xué)院要充分認(rèn)識做好這項工作的重要性，切實增強責(zé)任感，把工作抓緊抓好。寒假即將來臨，做好這項工作時間緊、任務(wù)重，各學(xué)院要及時作出部署安排。
(二)精心設(shè)計，廣泛動員。各學(xué)院要按照學(xué)?？傮w部署，從實際出發(fā)，對社會實踐活動的服務(wù)地區(qū)、內(nèi)容、方式等做出精心設(shè)計和安排，制定具體方案，落實具體措施。要通過集中組隊、分散返鄉(xiāng)等多種形式，動員更廣泛的青年學(xué)生參與社會實踐。
(三)重視安全，加強聯(lián)系。各學(xué)院在組織實踐活動時，要嚴(yán)格重視安全，加強聯(lián)系。按照學(xué)校相關(guān)要求，高度重視學(xué)生的安全保障工作，制定。
應(yīng)急預(yù)案。
與組隊和分散開展活動的學(xué)生簽訂安全協(xié)議書健全保障措施。各學(xué)院團委要及時與校團委聯(lián)系及時上報個人分散社會實踐進展情況開學(xué)后將本學(xué)院的社會實踐總結(jié)報校團委。
(四)加強宣傳，注重引導(dǎo)。各級團組織要積極協(xié)調(diào)新聞單位做好活動的宣傳工作，組織記者深入報道活動的開展情況和學(xué)生的實際感受。要充分利用大眾傳媒和校園媒體特別是微博、播客、手機報等新媒體，在活動的策劃、動員、實施、總結(jié)等各個階段進行適度宣傳。
為了豐富學(xué)生的寒假生活，通過自主參加一項有意義的社會體驗活動，在歡樂、輕松的氛圍中踐行社會主義核心價值觀，過一個安全、快樂、有意義、有收獲的假期。學(xué)校決定開展以“有品位的學(xué)生—過大年”為主題的系列社會實踐活動，現(xiàn)將有關(guān)事項通知如下：
有品位的學(xué)生過大年——20xx年踐行社會主義核心價值觀活動。
1.“有品位的學(xué)生過文明年”活動。（對象：一、二年級）。
通過家長和孩子大手拉小手的方式，組建“愛心小公民”志愿隊，在假期里開展“愛暖寒冬”微公益行動，引導(dǎo)孩子們通過“隨手關(guān)門”、“你丟我撿”、“環(huán)境清潔”、“文明勸導(dǎo)”、“社區(qū)交通協(xié)管”等力所能及的事情和學(xué)習(xí)傳統(tǒng)禮儀拜年的方式，弘揚志愿服務(wù)精神和民族傳統(tǒng)文化，踐行社會主義核心價值觀。具體要求：自選開展一項活動，用相機、手機（照片2～3張或一段視頻）記錄活動過程，并附上相應(yīng)活動的文字說明。
2.“有品位的學(xué)生過健康年”活動。（對象：三、四年級）。
以家庭為單位，舉辦“老少手拉手，歡樂一家親”運動會，進行集體舞、健身操、踢毽子、呼啦圈、跳繩等各項體育競賽，在強身健體的同時，增強家庭成員團隊協(xié)作意識，增進家庭間的情感和諧交流。具體要求：寫一篇50字以上的活動感悟，并附上活動精彩瞬間的照片發(fā)表在文明小博客上。
3.“有品位的學(xué)生過文化年”活動。（對象：五、六年級）。
邀請精通地方傳統(tǒng)節(jié)慶習(xí)俗的長者擔(dān)任輔導(dǎo)員，開展（1）“包餃子”、“煮臘八粥”、“蒸年糕”以及“怎樣選購年貨”等生活勞動技能培訓(xùn)活動；（2）“寫春聯(lián)”、“貼年畫”、“民俗故事大搜索”、“新年習(xí)俗小調(diào)查”、“元宵燈會”等文化活動；（3）“臘八節(jié)里說臘八”、“和留守小伙伴一起吃元宵”等手拉手節(jié)慶活動。體驗各項節(jié)日民俗，體會中華民族傳統(tǒng)文化的魅力。具體要求：根據(jù)上述活動內(nèi)容，自選一項開展實踐活動。并寫一篇200字以上的活動感悟，附上實踐活動精彩瞬間的照片發(fā)表在文明小博客上。
1.請各班主任按要求布置暑假社會實踐活動作業(yè)，開學(xué)的第一天，請收齊學(xué)生實踐活動作品，在班上進行評選和展示，然后每班精選5份優(yōu)秀作品，于第二天上交德育室進行評比展示，屆時將組織相關(guān)人員進行評選，設(shè)一、二、三等獎若干名，評比結(jié)果計入有品位班級評比，優(yōu)秀作品將在校園網(wǎng)進行展示。
2.請一至六段的年段長于開學(xué)第一天選出1名寒假社會實踐活動作業(yè)優(yōu)秀的學(xué)生代表參加新學(xué)年開學(xué)儀式“寒假社會實踐活動成果匯報”，要求年段長對此學(xué)生代表進行培訓(xùn)：展示作品，簡單地介紹自己參加寒假社會實踐活動的過程和心得。每個學(xué)生發(fā)言的時間不超過2分鐘。
寒假實踐計劃書篇九
首先就是要把我們寒假剛開始的各種寒假安排的想法落實到紙面上，自己制定一個寒假生活安排計劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對寒假活動安排的條理性和次序性。
我們可以把自己這個寒假大概想做的幾個主題活動寫出來。比如，幫助家里多做些家務(wù)勞動;安排兩個星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。我們可以把我們認(rèn)為最重要的活動每天多分配一些時間。另一個需要注意的是每天的各項活動的內(nèi)*容和時間要合理搭配，因為我們都知道長時間做一個活動，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練鋼琴1.5個小時，然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節(jié)目，接下來安排兩小時的家務(wù)勞動或一些簡單的體育健身活動。
你可以做每天的活動時間安排，你也可以做寒假活動的計劃表，最后你可以在開學(xué)前對整個假期的生活做一個回顧和總結(jié)，這都由你自己來安排，但是我還是建議你能把你的生活安排計劃或你的假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對自己的寒假生活安排感受得更真切一些。
二、安排好寒假的學(xué)習(xí)活動。
寒假期間，老師要求同學(xué)們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識。這是我們寒假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進去，比如我們可以每天用一個小時完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動所需的時間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個星期不分白天黑夜的做完，期盼著寒假剩下的時間可以沒有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是*一種不科學(xué)的安排。學(xué)習(xí)是個持續(xù)的活動，剛開始幾天的過度學(xué)習(xí)，知識來不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學(xué)得一知半解，不夠扎實。幾天學(xué)完之后，就瘋玩再不復(fù)習(xí)了，這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點，剛學(xué)過的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時復(fù)習(xí)，我們每天都留有一段學(xué)習(xí)的時間。
三、做一些自己想做的事情。
每個同學(xué)都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學(xué)想利用寒假時間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，我們可以每天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時間安排進去，這樣就能保證每天能按照學(xué)習(xí)進度學(xué)習(xí)，保證學(xué)習(xí)的效果。*當(dāng)然還有一些同學(xué)想在寒假期間養(yǎng)些小動物，比如養(yǎng)小兔子。寒假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時學(xué)習(xí)的時候沒有時間和精力來做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。
四、睡眠、運動和飲食。
寒假期間，因為是自己自由在家，沒有學(xué)校作息時間的約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現(xiàn)象，所以寒假期間更要注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。每天的睡眠時間不宜過多，一般每天不要超過10小時，有的同學(xué)覺得反正沒什么事情可干，還不如睡覺，這是沒有提前制定寒假生活計劃的后果。
另外提醒同學(xué)的一點是，不要覺得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補覺。發(fā)生這種現(xiàn)象的同學(xué)不在少數(shù)，這樣長期的晝夜顛倒睡眠，會打亂身體固有的睡眠節(jié)律，嚴(yán)重的會導(dǎo)致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣和午睡的習(xí)慣。
當(dāng)然寒假期間還要給自己安排一些適當(dāng)?shù)捏w育運動時間，或者每天晚飯后外出散散步也好，總之，不要寒假整天待在家里不動，適當(dāng)出門伸伸胳膊，活動一下腿腳，呼吸一下室外空氣對身體有好處。
飲食也是我們要注意的，要按時吃飯。我們的同學(xué)由于自由在家，所以吃飯也不按時吃了，中午父母不回來吃飯，就干脆不吃，找點零*食充饑。當(dāng)然還有的同學(xué)在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干凈凈，吃東西無所節(jié)制，這樣也是不行的。開學(xué)的時候，我們會發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)感覺一下子瘦了下來，有的同學(xué)感覺突然胖了一大圈，多半就是這個原因。
寒假實踐計劃書篇十
一、指導(dǎo)思想：
堅持以人才培養(yǎng)為中心。根據(jù)經(jīng)濟發(fā)展對各類人才的需要，引導(dǎo)學(xué)生積極參加各類實踐活動，成為適應(yīng)社會主義建設(shè)需要的各級各類人才，通過實踐教育活動，豐富活躍學(xué)校德育工作，增強中學(xué)生德育工作的吸引力，針對性和實效性。
二、基本任務(wù)：
通過豐富多彩的實踐活動，加強對學(xué)生的思想教育和勞動技術(shù)教育，確立正確的成才觀，增強勞動觀念，提高勞動技能發(fā)展智力，成長為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律、有技能、懂技術(shù)、會管理，適應(yīng)社會主義事業(yè)發(fā)展需要的合格未來建設(shè)者。
三、組織領(lǐng)導(dǎo)：
學(xué)生的社會實踐活動由學(xué)校校德育工作領(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)組織，由分管德育工作的校長和德育處牽頭，由各年級組制訂社會實踐活動的實施計劃。
校內(nèi)的實踐活動由德育處、學(xué)生會、團委負(fù)責(zé)組織，校外的社會實踐活動由校長室根據(jù)實際情況與相關(guān)掛鉤單位聯(lián)系。
四、活動形式：
社會調(diào)查、生產(chǎn)實習(xí)、軍事訓(xùn)練、公益勞動、社區(qū)服務(wù)、科技文化活動、志愿者活動、勤工儉學(xué)等多種形式。
五、相關(guān)安排：
1、七年級新生的軍事訓(xùn)練。由學(xué)校與部隊聯(lián)系，利用第一學(xué)年開學(xué)初，組織新生的軍訓(xùn)工作。讓學(xué)生通過軍訓(xùn)，學(xué)習(xí)軍事知識，了解國防和外交形勢，進行熱愛人民解放軍的教育和革命傳統(tǒng)教育，增加學(xué)生的國防意識，提高學(xué)生執(zhí)行革命紀(jì)律的自覺性，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)和高度的集體主義觀念，對新生進行寢務(wù)的規(guī)范化訓(xùn)練。軍訓(xùn)的項目由軍訓(xùn)領(lǐng)導(dǎo)小組確定。
2、學(xué)生的校內(nèi)實踐活動。由德育處、團支部統(tǒng)一布置和檢查評比?；顒觾?nèi)容包括校內(nèi)常規(guī)勞動衛(wèi)生、衛(wèi)生監(jiān)督、公物管理，也含有學(xué)校重大活動以及運動會、文藝匯演等活動的安全秩序執(zhí)勤等工作。
3、開展科技實踐活動。組織學(xué)生參與校內(nèi)、外各類類型的科技實踐，積極開展小發(fā)明、小制作、小創(chuàng)造、小設(shè)計、小論文等創(chuàng)造發(fā)明活動。通過科技實踐，擴大學(xué)生知識視野，提高理論與實際結(jié)合、動腦思維和創(chuàng)造才能。
4、學(xué)生的社區(qū)服務(wù)活動。由德育處具體負(fù)責(zé)聯(lián)絡(luò)和組織?；顒觾?nèi)容包括社區(qū)勞動服務(wù)、尊老助殘、社區(qū)文化建設(shè)以及相關(guān)的調(diào)研活動。
5、假期的社會實踐活動。由德育處和團委具體負(fù)責(zé)。倡導(dǎo)學(xué)生利用寒暑假自主參與社會實踐活動，活動內(nèi)容包括家務(wù)勞動、生產(chǎn)實習(xí)、社會公益活動、科技文化活動、勤工儉學(xué)、鄉(xiāng)風(fēng)民俗調(diào)查以及經(jīng)濟和社會事業(yè)發(fā)展調(diào)查等。要求學(xué)生撰寫假期生活小結(jié)或調(diào)查報告。
6、德育基地的實踐活動。校德育工作領(lǐng)導(dǎo)小組根據(jù)本地社會政治經(jīng)濟文化事業(yè)的發(fā)展情況，結(jié)合學(xué)校教育工作的實際情況，有計劃地建立校外德育活動實踐基地，采用定期和不定期的方式讓學(xué)生到基地參加社會實踐活動。學(xué)校確定以每年的四月份為社會實踐活動月，有計劃、有主題地分年級開展社會實踐活動。每次活動，由年級分管領(lǐng)導(dǎo)、年級組牽頭，由年級組長制訂詳細(xì)的活動計劃，在加強安全、文明、守紀(jì)等方面教育的情況下，認(rèn)認(rèn)真真地開展活動?；顒咏Y(jié)束后，各年級組要認(rèn)真收集材料，做好實踐總結(jié)，確保實踐效果。對集中活動不能顧及的德育基地，政教處要有總體的安排，并利用合適的時間，帶領(lǐng)相關(guān)年級或相關(guān)同學(xué)，不定期參加社會實踐活動。
7、所有教育工作者都要高度重視校內(nèi)教育和校外教育的結(jié)合，認(rèn)真落實學(xué)校安排的各項社會實踐活動，把組織學(xué)生參加社會實踐等校外教育活動當(dāng)作加強學(xué)校德育工作的重要途徑，把實踐活動作為德育教育的載體。在生動的實踐活動中深化強化德育;要把思想教育作為實踐活動的重要內(nèi)容，把文化教育、理想教育、愛國主義和集體主義教育、社會主義民主法制教育貫穿于整個實踐活動中，提高實踐活動的思想性、教育性，并要將參加社會實踐活動的表現(xiàn)作為評價學(xué)生素質(zhì)的一項重要內(nèi)容。
寒假實踐計劃書篇十一
實踐激揚青春志，奮斗成就中國夢。
1、“深職義工，紅動鵬城”志愿服務(wù)。
為充分展示我校志愿者風(fēng)采，服務(wù)廣大市民，助力“志愿者之城”建設(shè)，各學(xué)院將進一步鞏固志愿服務(wù)基地，擦亮活動品牌。協(xié)助廣鐵集團團委開展深圳火車站春運志愿服務(wù)活動。并深入社會福利中心、自閉癥兒童學(xué)校、特殊學(xué)校及掛職街道、社區(qū)，廣泛開展志愿服務(wù)，以愛心家教、義務(wù)勞動、法律援助等形式，為下崗職工、困難家庭學(xué)生、自閉癥兒童、孤寡老人等弱勢群體提供力所能及的幫助。
2、“我為家鄉(xiāng)做貢獻”志愿服務(wù)。
鼓勵省市外生在家鄉(xiāng)進行幫困助殘、專業(yè)實踐、環(huán)保宣傳、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)、文藝演出、民生熱點調(diào)研等志愿服務(wù)，為家鄉(xiāng)發(fā)展作貢獻。
3、“走進社會大課堂”專業(yè)實踐。
鼓勵各學(xué)院利用假期開展專業(yè)實習(xí)見習(xí)、拓展專業(yè)實踐、閱讀經(jīng)典、體驗傳統(tǒng)文化等活動，開拓視野，提升就業(yè)能力。
4、“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題活動。
各學(xué)院做好組織發(fā)動、思想引導(dǎo)、趣味導(dǎo)向，吸引更多的學(xué)生參與到“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”活動中來，利用好新媒體，營造“三走”活動的良好氛圍。
5、“閱讀提升正能量”讀書活動。
為提升廣大同學(xué)的人文修養(yǎng)，拓寬知識面，鼓勵廣大同學(xué)充分利用深圳讀書月、各大書城、學(xué)校圖書館、網(wǎng)絡(luò)公開課等平臺，開展“讀十本好書”、“看十部好講座”、“看十部好電影”等活動。
6、“感恩有您”新春感恩活動。
鼓勵青年學(xué)子在新春佳節(jié)用實際行動感恩親人、老師、同學(xué)和朋友，如發(fā)一條原創(chuàng)新年祝福短信、給父母一個幸福驚喜等等，用真心實意、實際行動傳遞祝福、感恩他人。
為營造良好的暑期社會實踐氛圍，引導(dǎo)廣大同學(xué)度過一個充滿正能量的寒假，鼓勵各學(xué)院學(xué)生組織、團支部及個人利用微信或微博及時分享寒假期間社會實踐活動情況以及收獲心得。校團委將擇優(yōu)轉(zhuǎn)發(fā)分享。
此外，還要發(fā)布微博并按照格式“#xxx寒假社會實踐#+團隊名稱+內(nèi)容+@深職院團委+@機電學(xué)院團學(xué)律+@機電學(xué)院飛飛志愿服務(wù)中心”；微信格式“#xxx寒假社會實踐#+團隊名稱+內(nèi)容+圖片”，截圖并附上1—2張原圖發(fā)送到“機電團學(xué)律”微信公眾平臺，我們將定期擇優(yōu)編輯整理推送。
1、立項申報（1月6日中午12點前提交立項）。
以學(xué)院或?qū)W生組織為單位進行集中立項申報。對于跨學(xué)院組建的團隊，以負(fù)責(zé)學(xué)生所在學(xué)院為準(zhǔn)。每支團隊不少于10人，開展活動時間不少于7天。申請學(xué)校社會實踐專項經(jīng)費支持的實踐團隊，填寫《xx年寒假社會實踐團隊立項申報書》（附件1）和《xx年寒假社會實踐活動團隊匯總表》（附件2），以班級+團隊名稱命名，1月6日中午12點前發(fā)至實踐部工作郵箱xxxxxxxxxxx。
活動聯(lián)系人：
2、活動開展（1月——2月）。
各社會實踐團隊和參加社會實踐的同學(xué)，要按照學(xué)校的要求，根據(jù)時間計劃安排開展社會實踐活動，力求務(wù)實創(chuàng)新，出成果出效益。
3、總結(jié)評優(yōu)（3月）。
3月，各學(xué)院對暑期社會實踐開展情況進行評比總結(jié)，擴大教育效果。
總結(jié)和評優(yōu)材料提交：各團隊將總結(jié)材料（總結(jié)、照片、論文或調(diào)查報告）和評優(yōu)申請材料（優(yōu)秀團隊獎、優(yōu)秀個人獎、優(yōu)秀論文獎，附件3對應(yīng)表格）在開學(xué)第一周周日（3月6日）前發(fā)送到公共郵箱xxxxxxxxx。
答辯：學(xué)院將對總結(jié)材料進行初步評選，評選出的團隊擬定在開學(xué)第二周周三（3月9日）下午開展答辯，評選優(yōu)秀團隊。
學(xué)校和學(xué)院將對社會實踐活動中涌現(xiàn)出來的先進集體、優(yōu)秀個人和成果進行評優(yōu)。
1、思想重視，組織到位。各學(xué)院結(jié)合學(xué)院實際、專業(yè)特點、學(xué)生需求和社會熱點，緊緊圍繞活動主題制定方案，提供專業(yè)性指導(dǎo)，為社會實踐活動創(chuàng)造條件。做好活動的宣傳、發(fā)動、組織、指導(dǎo)和考核等工作，引導(dǎo)廣大同學(xué)過一個充實的寒假。
2、確保安全，做好總結(jié)。各學(xué)院要提前做好活動期間的安全教育，切實提高廣大學(xué)生的安全意識。各負(fù)責(zé)人要切實履行好安全職責(zé)，時刻保持高度警惕，嚴(yán)防各種意外事故的發(fā)生。開學(xué)初做好總結(jié)工作。
1、優(yōu)秀團隊獎：若干。
2、先進個人獎：若干。
3、優(yōu)秀社會實踐論文獎：若干，每個獎勵100元價值獎品。
4、優(yōu)秀組織獎：以學(xué)院為單位，無需各團隊申報。
5、在“三好”學(xué)生評比中，該學(xué)年社會實踐至少獲得1次院級以上優(yōu)秀認(rèn)定。
6、鼓勵學(xué)生選擇專題調(diào)研，調(diào)研報告參加創(chuàng)新工程、挑戰(zhàn)杯、專業(yè)技能大賽等賽事并獲得立項，學(xué)院再給予豐厚獎品獎勵。
寒假實踐計劃書篇十二
轉(zhuǎn)眼間，一個學(xué)期結(jié)束了，漫長的寒假即將開始。為了使本人能夠度過一個充實而有意義的寒假，早日成為父母眼中的乘龍之才、社會的可造之才，特對自己的寒假生活作如下計劃：
１、堅持早睡早起。每晚１０：３０分準(zhǔn)時熄燈上床（周六延至１１點），早上７：３０前起床、疊被、洗漱，并且力爭全部耗時控制在５分鐘以內(nèi)，決不因為回到家里而改變在學(xué)校長期養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣。
２、繼承中華民族尊老愛幼的傳統(tǒng)美德。在家里，多陪爸爸看體育比賽聊天，多陪媽媽買菜逛街看電視劇。對待長輩要保持謙虛尊敬的態(tài)度，對待小朋友要讓其感受到春天般的溫暖。過年的時候主動給長輩們打電話或登門拜年。做到老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
３、以辛勤勞動為榮，以好逸惡勞為恥。主動幫父母做家務(wù)，保持臥室、書房、客廳的清潔衛(wèi)生，飯后主動洗碗刷筷，保證油垢餐具不過夜。自己的衣物自己洗，且本著節(jié)約電能資源及洗衣粉等物資的原則盡量手洗擰干。
４、崇尚科學(xué)，堅持每天補充知識養(yǎng)料。每天堅持學(xué)習(xí)兩個小時左右，假期初制定好學(xué)習(xí)計劃，保證學(xué)習(xí)的科學(xué)性、效率性。力爭利用這個假期學(xué)會一到兩門小技能（例如網(wǎng)頁制作等），以備將來工作之需。有句話說：“活到老，學(xué)到老?！痹谀贻p的時候，趁學(xué)習(xí)能力強，就更應(yīng)該抓緊一切時間，努力學(xué)習(xí)，提高自己的知識儲備量，為將來實現(xiàn)人生的厚積薄發(fā)而做好充分的準(zhǔn)備。
５、娛樂休閑要適度，不可玩物喪志。每天上網(wǎng)看電視等時間累計不應(yīng)超過四小時。出去和朋友們聚會時要注意時間、場所，避免去一些盈利性較強的娛樂場所，要時刻以一名合格大學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。
６、計劃在本次假期出行一次。讀萬卷書行萬里路，多出去走走，才能多長見識。同時也要注意保證旅途安全，盡量避免春運的高峰期。且旅行時間不宜過長，以免影響下學(xué)期正常開學(xué)。
以上計劃于２００７年１月１５日起生效實施，如無特殊情況必須遵照執(zhí)行。
編后：當(dāng)緊張奮斗的一學(xué)期走進尾聲之時，我們期盼已久的寒假生活即將與我們相逢。在我們張開雙臂準(zhǔn)備擁抱它之時，你是否想好了如何“安置”它呢？愿這樣的一份寒假計劃書，能給同學(xué)享受寒假生活的自由愜意之余提個醒！
寒假實踐計劃書篇十三
1、早睡早起。放假的生物鐘不應(yīng)該亂了步伐，早睡早起，身體杠杠，學(xué)習(xí)才有精神。
2、多做家務(wù)。讓勞累的母親停下手中繁雜的活，好好休息，做自己力所能及的家務(wù)活。
3、關(guān)注新聞。新聞，無疑是作文素材的直接來源，也是關(guān)心時事的有效途徑。
4、認(rèn)真完成學(xué)校布置的寒假作業(yè)，好好復(fù)習(xí)學(xué)過的知識，整理好自己的錯題筆記，爭取在開學(xué)的那場大考中發(fā)揮自己的實力證明自己不是理科的渣渣。
5、做義工，獻愛心。義工，高中學(xué)分的`來源之一。多出去走走，見見外面的世界有多精彩，留意身邊事，伸手獻愛心，幫助他人。
6、多練英語聽力，力爭口語15分;多練語文作文，力爭高分。
對于“目標(biāo)”，畢淑敏是這樣說：“目標(biāo)是終極的代名詞，它懸掛在人生的瀚海之中，你向它航行，卻永遠(yuǎn)不會抵達。你的快樂就在這跋涉的過程中流淌，而并非把目標(biāo)攫為己有?！币徽Z驚醒夢中人，快樂原來是建立在追求目標(biāo)的過程中，只要付出努力過，高中至少是無悔的。雖然，離奮斗目標(biāo)還很遠(yuǎn)，但，我在一點一點的進步著，在不斷的縮短與奮斗目標(biāo)的距離。不管結(jié)果如何，我都愿意在寒冬暖陽下靜享自己的青春年華。
一個人將全部身心安置在的狀態(tài)，才能變成一縷柔紗，與千瘡百孔的世界溫暖相擁。無論這個世界對你怎樣，都請一如既往的努力，勇敢，充滿希望。
這個寒假，我愿與時間賽跑，即使很累。
寒假實踐計劃書篇十四
就在今天，我們終于迎來了期待已久的寒假。在寒假的這段時間里，我們想想都覺得高興壞了。我想給自己制定一份寒假計劃，你知道我的計劃是怎么樣的嗎？一起來看看吧！
首先，我是一個小學(xué)三年級的學(xué)生，還有很多方面的知識不足，所以我在這個寒假里要多以學(xué)習(xí)為主，看看自己學(xué)過的還有哪些不會，看書查閱或練練《一點通》書上的語言練習(xí)題，并看看平時很常見的四字成語和四字詞語。已經(jīng)學(xué)過的語文書上的古詩要會背會寫，而且要找一找課外古詩讀讀，記一記。英語再復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)，對學(xué)過的單詞要會聽、寫、默、看、說，并查查音標(biāo)，對單詞加深記憶。數(shù)學(xué)呢，復(fù)習(xí)一下學(xué)過的知識，并且到網(wǎng)上找一些試題做做，或者讓媽媽給我出一些比較難的題目，以進一步掌握學(xué)過的知識并加以靈活運用。
第二，我要培養(yǎng)我的興趣與愛好，我要和爸爸一起練練書法，長大以后也能夠?qū)懸皇趾米?。我還要多鍛煉身體，我在體育這方面的喜好很多，有跑步、跳繩、打乒乓球、打羽毛球、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈等，我要早上八點時做做操，保持身體健康，因為身體是革命的本錢啊。第三，我要堅持寫日記、作文。以前，我寫的日記“干干的”，主要就是缺少觀察；以后，我打算每天看三十分鐘的課外書，在網(wǎng)上查找寫的好的文章，向人家學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，然后也跟著提高我自己的寫作能力和閱讀能力。另外，我還要一個小冊子，起名為“日記小材料”，平時發(fā)生一點小事都要留心觀察，把一些精彩的東西記錄下來，那可是寫文章的好材料喲！到時候要寫東西，那就不愁“沒事可寫”了！
還有，我雖然是一個孩子，但是對弟弟來說我就是一個大姐姐了，所以，我要改變我的態(tài)度，要多幫媽媽做能夠做的家務(wù)活，比如：擦桌、掃地、抺窗、洗碗等等，做一個人見人愛的乖孩子。并且對弟弟也要好，我要做到：一、不和他搶東西吃；二、不和他不吵架；三、不要去罵他，這樣會傷害他的自尊心；四、絕對不能夠打他，這樣我們的感情會生疏的；五、作為姐姐，有人欺負(fù)他我就應(yīng)該保護他。而且，弟弟不懂的東西我就應(yīng)該認(rèn)真地教他，教弟弟認(rèn)識生字、數(shù)學(xué)和字母，給弟弟做一個稱職的姐姐，和做一個稱職的“小老師”。
寒假實踐計劃書篇十五
1、每天的四個“1小時保障”
每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);。
每天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;。
每天保障一小時的鋼琴練習(xí);。
每天保障一小時的'戶外活動或運動。
如無特殊情況，每天必須完成以上計劃;每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行;可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計劃的實施。
1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。
放假的一周內(nèi)完成;第三周檢查并改正錯誤;閱讀課外讀物不少于10本;完成老師布置的5篇日記;背誦完三字經(jīng)和唐詩5首;預(yù)習(xí)下冊課本，讀課文，練字;每天晚上聽故事30分鐘。
3、數(shù)學(xué)課程計劃。
4、英語課程計劃。
自買的寒假作業(yè)做完，把原來的英語書和易安德英語書上的課文和單詞讀一讀，早晨聽聽力。
1、隨父母至少出去旅游一次;。
3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、找小朋友玩等，要注意安全;。
4、每天看電視不超過2小時;。
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
寒假實踐計劃書篇十六
今年寒假很短暫，雖然只有三個禮拜，但是整個假期我覺得過得很有意義。除了能和一家人團聚過年，和老同學(xué)朋友聚會聊天，最重要的，是有幸參加了這次區(qū)里組織舉辦的十萬大學(xué)生寒假實踐活動，從中得到了許多收獲。
這次活動我是在自己的家鄉(xiāng)柳城參加的，所以做起事情來都感覺比較順利，還有就是參加活動的都是老鄉(xiāng)，便也少了一些陌生感。我們團因為人數(shù)較多，便分組分別展開活動了。我所在的是第八小組，27號上午，我們組同第一和第十七小組的一些成員一同前往柳城縣大埔鎮(zhèn)吉兆村，展開我們的一系列活動。本次活動，我們主要是和當(dāng)?shù)氐拇逯涣鳒贤?，以及看望村里的農(nóng)民工兒童。村支書很熱心很真誠地與我們交流，對于大家提出的問題都認(rèn)真耐心地做了回答，很積極地配合了我們展開一系列的活動。交談結(jié)束后，村支書帶我們參觀了吉兆水庫，一覽水庫優(yōu)美景色。在當(dāng)?shù)卮迕膮f(xié)助下，我們把很多孩子從家里請了出來，組織大家一起活動。我們的伙伴拿出了提前準(zhǔn)備好的一些道具，組織孩子們玩游戲，教他們英語、唱英文。還把大家伙湊的物資，一些書、圍巾、衣物還有糖果等等都派送給孩子們，可是剛開始孩子們都不愿意接受，我們便換了個辦法：比賽回答問題，把物資當(dāng)做獎品發(fā)給孩子們作為獎勵，他們這才肯接受。看到孩子們和村民們花一樣的笑容，在這寒風(fēng)夾雨的天氣里，我們心里都覺得暖暖的。
活動中有一個孩子給我們留下了很深刻的印象，是一個剛上小學(xué)的小女孩，很乖巧很懂事，很配合我們活動玩游戲，也很聰明，可是覺得很奇怪，從未見到她笑，照相的時候發(fā)現(xiàn)她竟然不會做出笑臉！后來了解到，她的父母長期都在外打工或務(wù)農(nóng)，而她都是靠親戚照顧的。我在想，是不是大人們對孩子的關(guān)心太少了而對孩子產(chǎn)生了潛移默化的影響，那是一個多么聽話的孩子啊，最后看著她獨自回家的背影，心里不由有些心酸，真的希望父母為了生活忙碌的同時也能多關(guān)心關(guān)心孩子，不管是男孩還是女孩，希望他們都能和城里大多數(shù)的孩子一樣，擁有一個美好的童年，能夠健康快樂的成長。
最后大家一起留影，在很愉快的氛圍里結(jié)束了我們的活動。我們當(dāng)中有一位成員是當(dāng)?shù)氐?，活動結(jié)束后便熱情的邀我們到她家里，我們見到了她的家人，一家人其樂融融的場景深深印在我的腦海里。伯母拿出了熱乎乎的雜糧食物招待我們，奶奶樂此不疲的和大家聊天留影，我們得到了他們一家人的熱情款待。
最后，我們依依不舍的踏上了回家了路程，我們的活動順利完成了?；顒酉聛?，也結(jié)交了不少朋友，活動時大家都很開心，配合的也相當(dāng)有默契，每個成員都很友善，很親和，這是活動能愉快展開的重要原因，還有就是因為我們有三位很負(fù)責(zé)任的組長，正是他們的認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們才能那么順利完成任務(wù)。每個成員對活動都很用心，正是大家的用心，使得這次活動變得更有意義。
最后團長組織大家在鎮(zhèn)政府會議室開展了相關(guān)黨知識的學(xué)習(xí)，還對本次在大埔鎮(zhèn)舉辦的所有活動進行了總結(jié)，并展示了大家的活動成果，聽大家說著自己的活動經(jīng)歷，臉上的情不自禁，看得出來，每一個人都在活動中都得到了很多收獲，都擁有著一次美好的旅程。看到我們自己的活動照片，還有照片中大家開心的笑臉時，我們成員坐在下面都樂了，紛紛談起了當(dāng)時各種好玩有趣的事。最后，本次寒假實踐活動在一場籃球友誼賽里圓滿結(jié)束了，看到久違的老朋友們一片歡聲笑語，又回想起兒時很多美好的回憶，心里暖暖的?？傊?，我很高興參加了這次寒假實踐活動，既可以在社會中鍛煉自己的交際能力，也可以在活動中幫助其他人，給他人帶來快樂，還有機會見到很多老朋友，感覺特別充實。也希望今后能有更多的機會和大家一起，參加各項實踐活動。同時也要感謝區(qū)黨委、團委給我們提供了這樣寶貴的機會，給我們大學(xué)生實踐鍛煉的機會，走進社會，走近黨。
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寒假實踐計劃書篇十七
一、讀書目標(biāo)：
1。拓展閱讀，開闊眼界，提升知識面。
2。合理安排假期時間，有效學(xué)習(xí)各門功課。
3。陶冶學(xué)生的情感，提升學(xué)生的基本素養(yǎng)。
二、活動安排：
（一）名著欣賞（四選一）。
《愛麗絲漫游奇境記》。
（1）你覺得這個故事里哪個地方最驚險有趣？
（2）在這本書中，你最喜歡的是哪一段話或哪一張畫？
（3）在所有的人物中，你最喜歡誰？為什么？
（4）如果你是愛麗絲，你想改變故事的哪幾個情節(jié)？
《柳林風(fēng)聲》。
（1）你怎么評價故事中的四個主人公？你最喜歡誰？為什么？
（4）家是溫馨、美好的。和蟾蜍豪華的家相比。鼴鼠簡陋的家更讓人覺得溫暖。和爸爸媽媽一起，讀讀描寫家的段落，說說各自的感受。
《中國神話傳說》。
（1）神話是先民以此來解釋宇宙現(xiàn)象的，小學(xué)階段應(yīng)當(dāng)牢記故事本身。
（2）神話具備人來學(xué)的意義，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)、圖書館，搜集與神話相關(guān)的各種圖飾、雕刻、服飾、儀式，加深印象，拓展視野。
《蘋果樹上的外婆》。
（1）安迪為什么要在心里想象一個外婆？
（3）安迪從外婆和奶奶那里得到了什么？學(xué)到了什么？
（4）你認(rèn)為對安迪而言，外婆與奶奶哪一個更重要？為什么？
從所閱讀的書目中，選擇一本自己最有感悟的書籍，撰寫《我的`讀書心得》。
（二）科普類讀物。
《法布爾昆蟲記》。
1。狩獵峰狩獵究竟有什么樣的神奇的狩獵技術(shù)呢？
2。如果沒有蒼蠅，世界會是什么樣呢？
3。渺小而惡心的蜘蛛們到底具有什么樣的神秘能力呢？
4。糞金龜?shù)纳钍窃鯓拥模?/p>
6。了解一下菜粉蝶的一生吧！
（三）學(xué)科讀物《閱讀》、《小學(xué)生數(shù)學(xué)報》。
《閱讀》。
（1）你最喜歡讀哪篇文章，有感情地讀給爸爸、媽媽聽。
（2）哪篇文章最讓你感動？題目是《》。
（3）你積累的好詞好句有：
《小學(xué)生數(shù)學(xué)報》。
（1）你最喜歡哪道題目？你是怎么解答出來的？
（2）還有哪道題目你有疑問？請寫下來。
寒假實踐計劃書篇十八
我是一名高中生，為了更加充分的利用好20xx年的寒假時間，我制定了如下復(fù)習(xí)計劃：
一、每天學(xué)習(xí)的四個最佳時段。
第一個學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此刻無論認(rèn)還是記印象都會很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如英語、公式定理、歷史事件等。同時，一般學(xué)習(xí)中注意力只能集中大約30-40分鐘，因此，要隔一段時間應(yīng)休息一下，作適當(dāng)運動。第二個學(xué)習(xí)高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應(yīng)充分利用起來。第三個學(xué)習(xí)高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，很多人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類進行歸納整理。第四個學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時，利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。
除以上一般性的學(xué)習(xí)時間規(guī)律外，對于不同的人來說，還有自己獨特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養(yǎng)成在固定的時間進行學(xué)習(xí)的習(xí)慣，這樣會形成一種慣性思維，更加有利用于效率的提升。
二、每個學(xué)科進行重點規(guī)律地學(xué)習(xí)。
語文學(xué)科，建議大家注重基礎(chǔ)知識的記憶與整理，包括字音、字形、成語等，像這樣的題目絕是不能失分的;文言文的18個虛詞必須要熟練掌握，并應(yīng)記住幾個例句。假期做套題時，每個作文題目都要認(rèn)真思考，可以簡單列出提綱，從每個角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言作論據(jù)，而不是看過就當(dāng)做過，一定要以考試的心態(tài)來對待。多練作文審題，以便提高自己的閱讀理解能力。英語學(xué)科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養(yǎng)語感;定時定量地記憶單詞，這方面可以從記憶歷屆高考英語作文下手，聽對應(yīng)的課文，單詞記得快而且聽力也可以得到提高。如果還有時間，建議同學(xué)們多閱讀或朗讀課文。數(shù)學(xué)學(xué)科可以把一個學(xué)期以來的各種檢測試卷集中起來仔細(xì)分析，看看自己在哪些方面是強項，還存在哪些方面的不足，做好錯題本的整理與記錄，多看多想多練。盡一步加深對定理、公式的理解與掌握，注意每個定理、公式的運用條件和范圍并結(jié)合相應(yīng)的習(xí)題加以鞏固。文理綜學(xué)習(xí)，要重視平時出錯的題目，往往能暴露出學(xué)習(xí)中的問題，要認(rèn)真分析原因。如果是由于知識的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關(guān)的知識重新復(fù)習(xí)一遍，最好結(jié)合課本內(nèi)容，一個不錯的方法是，針對錯題的相關(guān)概念進行歸納和小結(jié)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容較多，一定要擺正自己的學(xué)習(xí)心態(tài)，不要因為任務(wù)重就產(chǎn)生反感與厭學(xué)的心理，如果此種心理長期下去，將會讓自己白白浪費掉這個假期，等到假期歸來，就真是要后悔莫及了?？茖W(xué)的方法加上長期的努力與堅持，相信一定會得到最終的回報的。
寒假實踐計劃書篇十九
8:00-8;30起床(刷牙洗臉吃飯)。
8:30-9:00做寒假作業(yè)。
1.多幫父母分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,多學(xué)些做飯炒菜等生活技能。
2.做有意義的公益勞動。
3.學(xué)會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)。
4.改掉一個壞毛病、缺點。
5.讀一部好書，寫出讀后感。
6.根據(jù)身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認(rèn)為好的.文章，鍛煉自己的寫作能力。
7.看一部好的電影,試著寫出觀后感。
8.學(xué)一首好歌。
9.試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的(好)事。
10.要注意合理利用寒假時間完成寒假作業(yè),字體要工整，努力做到最好。
11.一個星期至少一次看課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完；每天要做適量的運動。
12.每天看電視新聞報道,多了解國際形勢等。
幫助孩子在假期養(yǎng)成以下幾個好習(xí)慣：
（1）按計劃學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
（2）專時專用、講求效益的習(xí)慣。
（3）獨立鉆研、務(wù)求甚解的習(xí)慣。
（4）善于請教的習(xí)慣。
（5）查閱工具書和資料的習(xí)慣。
寒假實踐計劃書篇二十
我是一名高中生，為了更加充分的利用好20xx年的寒假時間，我制定了如下復(fù)習(xí)計劃：
第一個學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此刻無論認(rèn)還是記印象都會很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如英語、公式定理、歷史事件等。同時，一般學(xué)習(xí)中注意力只能集中大約30-40分鐘，因此，要隔一段時間應(yīng)休息一下，作適當(dāng)運動。第二個學(xué)習(xí)高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應(yīng)充分利用起來。第三個學(xué)習(xí)高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，很多人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類進行歸納整理。第四個學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時，利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。
除以上一般性的學(xué)習(xí)時間規(guī)律外，對于不同的人來說，還有自己獨特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養(yǎng)成在固定的時間進行學(xué)習(xí)的習(xí)慣，這樣會形成一種慣性思維，更加有利用于效率的提升。
語文學(xué)科，建議大家注重基礎(chǔ)知識的記憶與整理，包括字音、字形、成語等，像這樣的題目絕是不能失分的;文言文的18個虛詞必須要熟練掌握，并應(yīng)記住幾個例句。假期做套題時，每個作文題目都要認(rèn)真思考，可以簡單列出提綱，從每個角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言作論據(jù)，而不是看過就當(dāng)做過，一定要以考試的心態(tài)來對待。多練作文審題，以便提高自己的閱讀理解能力。英語學(xué)科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養(yǎng)語感;定時定量地記憶單詞，這方面可以從記憶歷屆高考英語作文下手，聽對應(yīng)的課文，單詞記得快而且聽力也可以得到提高。如果還有時間，建議同學(xué)們多閱讀或朗讀課文。數(shù)學(xué)學(xué)科可以把一個學(xué)期以來的各種檢測試卷集中起來仔細(xì)分析，看看自己在哪些方面是強項，還存在哪些方面的不足，做好錯題本的整理與記錄，多看多想多練。盡一步加深對定理、公式的理解與掌握，注意每個定理、公式的運用條件和范圍并結(jié)合相應(yīng)的習(xí)題加以鞏固。文理綜學(xué)習(xí)，要重視平時出錯的題目，往往能暴露出學(xué)習(xí)中的問題，要認(rèn)真分析原因。如果是由于知識的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關(guān)的知識重新復(fù)習(xí)一遍，最好結(jié)合課本內(nèi)容，一個不錯的方法是，針對錯題的相關(guān)概念進行歸納和小結(jié)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容較多，一定要擺正自己的學(xué)習(xí)心態(tài)，不要因為任務(wù)重就產(chǎn)生反感與厭學(xué)的心理，如果此種心理長期下去，將會讓自己白白浪費掉這個假期，等到假期歸來，就真是要后悔莫及了?？茖W(xué)的方法加上長期的努力與堅持，相信一定會得到最終的回報的。
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