無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。
國(guó)旗下講話成功在于堅(jiān)持篇一
20xx年即將到來(lái)，值此辭舊迎新之際，我謹(jǐn)代表學(xué)校行政向辛勤工作在學(xué)校各個(gè)崗位，為學(xué)校各項(xiàng)工作付出辛勤勞動(dòng)的全校師生員工表示衷心的感謝!
回顧一年的工作，心潮澎湃，感慨萬(wàn)千。，學(xué)校在各級(jí)政府的親切關(guān)懷下，在全校師生員工的共同努力下，各項(xiàng)工作都有了很大進(jìn)步學(xué)校圓滿地完成了各項(xiàng)教育教學(xué)任務(wù)，開(kāi)展了一系列豐富多彩、喜聞樂(lè)見(jiàn)、效果顯著的活動(dòng)。很多老師和同學(xué)在各項(xiàng)比賽中取得了優(yōu)異的成績(jī)，所寫(xiě)文章在各級(jí)各類(lèi)報(bào)刊雜志發(fā)表。學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量在老師們的辛勤教導(dǎo)下，在全校同學(xué)的共同努力下，又有了一定的提高。
老師們，同學(xué)們，回首過(guò)去，學(xué)校發(fā)展令人歡欣和鼓舞;展望未來(lái)，深感任重而道遠(yuǎn)。我由衷的希望全校同學(xué)在新的一年里勤奮踏實(shí)，自強(qiáng)不息，嚴(yán)于律己，刻苦學(xué)習(xí)，祝愿你們學(xué)習(xí)進(jìn)步，取得更大的成績(jī)。我也希望全體教職員工育人為本，育德為先，責(zé)任為重，團(tuán)結(jié)合作，祝愿你們工作順利，取得豐碩成果。
老師們、同學(xué)們，只要胸懷希望，就總能與春天相伴;只要付出，就總能收獲累累碩果。只要全校師生同心同德，埋頭苦干，積極進(jìn)取，開(kāi)拓創(chuàng)新，就能夠?qū)崿F(xiàn)自我的人生價(jià)值，就能夠迎來(lái)嶄新的春天!
最后衷心的祝愿同學(xué)們?cè)谛碌囊荒昀锾焯爝M(jìn)步，學(xué)業(yè)有成!衷心的祝愿老師們身體健康，全家幸福!也衷心的祝愿學(xué)校在未來(lái)的日子里紅紅火火，蒸蒸日上。
國(guó)旗下講話成功在于堅(jiān)持篇二
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!我是五(8)班的方方，今天，我在國(guó)旗下講話的題目是“成功來(lái)自堅(jiān)持不懈”。
我國(guó)著名的數(shù)學(xué)家華羅庚曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“做學(xué)問(wèn)，做研究工作，必須持之以恒?！?/p>
古今中外，通過(guò)堅(jiān)持不懈而取得成功的例子數(shù)不勝數(shù)，例如：劉翔十歲開(kāi)始進(jìn)入職業(yè)運(yùn)動(dòng)生涯。剛開(kāi)始他練習(xí)跳高，后來(lái)轉(zhuǎn)入跨欄項(xiàng)目，在十幾年的刻苦訓(xùn)練中，他每天面對(duì)的就是奔跑、起跳、跨越，奔跑、起跳、跨越日復(fù)一日，年復(fù)一年，這對(duì)于劉翔來(lái)說(shuō)，是何等的枯燥、乏味!但是，劉翔堅(jiān)持下來(lái)了，終于，在雅典奧運(yùn)會(huì)上，一個(gè)令西方世界驚詫不已的東方神話橫空出世，劉翔帶給全中國(guó)人民的是何等的榮耀和自豪。我想他也給我們每個(gè)人注入了一股強(qiáng)大的精神力量，這就是成功來(lái)自堅(jiān)持不懈鮮活的例子。
生活中有很多小事情,只要堅(jiān)持，就會(huì)成功。比如鍛煉，只要每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，那么疾病就會(huì)遠(yuǎn)離你，健康就會(huì)陪伴你;再如習(xí)慣的養(yǎng)成，只要每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，那么好的習(xí)慣就會(huì)陪伴你。
同學(xué)們，當(dāng)困難絆住你成功腳步的時(shí)候;當(dāng)失敗挫傷你進(jìn)取雄心的時(shí)候;當(dāng)負(fù)擔(dān)壓得你喘不過(guò)氣的時(shí)候，不要退縮，不要放棄，一定要堅(jiān)持下去,讓我們鼓起勇氣，讓生命的小船豎起“堅(jiān)持”的風(fēng)帆，去迎接一個(gè)個(gè)成功的到來(lái)!
我的講話完畢，謝謝大家!
國(guó)旗下講話成功在于堅(jiān)持篇三
各位老師，同學(xué)們：
大家好：
我是實(shí)驗(yàn)學(xué)校一(7)班xx同學(xué)，很榮幸在國(guó)旗下與大家分享關(guān)于校園食品安全問(wèn)題。
民以食為天，食以安為先。目前，在學(xué)校周邊經(jīng)營(yíng)的食品店，最喜歡用色素變成各式各樣花花綠綠的食品吸引我們學(xué)生，它的危害程度我想每一位同學(xué)都很清楚，但當(dāng)它們的誘惑力大于我們的抵抗力時(shí)，我們很多同學(xué)卻很少去思考其衛(wèi)生和安全性。校園食品質(zhì)量已成為我們少年兒童食品安全的殺手，已成為全社會(huì)和家長(zhǎng)關(guān)注的焦點(diǎn)。為了積極宣傳《中華人民共和國(guó)食品安全法》，創(chuàng)造和諧的校園食品消費(fèi)氛圍，構(gòu)建安全的校園食品消費(fèi)環(huán)境，在此我倡議同學(xué)們要做到如下幾點(diǎn)：
一、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識(shí)。我們要利用課余時(shí)間，認(rèn)真學(xué)習(xí)《中華人民共和國(guó)食品安全法》及其它的食品安全常識(shí)，積累一些食品安全知識(shí)，提高自己的辨識(shí)能力，尤其是對(duì)“無(wú)廠名、無(wú)廠址、無(wú)生產(chǎn)日期”的“三無(wú)”食品的辨識(shí)能力，充分認(rèn)識(shí)到“三無(wú)”、過(guò)期、不潔等食品的危害性。
二、增強(qiáng)意識(shí)，自覺(jué)抵制。切實(shí)增強(qiáng)我們的食品安全意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)，在校園內(nèi)營(yíng)造人人講究飲食安全的氛圍，自覺(jué)抵制“三無(wú)”食品、無(wú)“qs”標(biāo)志的食品和其它垃圾食品，堅(jiān)決不購(gòu)買(mǎi)不健康的食品，也要教育自己的親人、朋友和同學(xué)積極抵制這些不健康食品。
三、積極宣傳，勇于監(jiān)督。人人爭(zhēng)當(dāng)食品安全的小小宣傳員和監(jiān)督員，及時(shí)向身邊的同學(xué)、親人和朋友宣傳食品安全科普知識(shí)，宣傳《食品安全法》，勇于監(jiān)督身邊的食品經(jīng)營(yíng)商，發(fā)現(xiàn)“三無(wú)”食品或其它不符合規(guī)定的食品，及時(shí)向?qū)W校反映。同學(xué)之間也互相監(jiān)督，堅(jiān)決杜絕不安全的食品進(jìn)入我們的校園。
讓我們從小事做起，從身邊做起，從自我做起，珍惜健康，安全消費(fèi)，遠(yuǎn)離不安全食品，讓我們共同為創(chuàng)建和諧校園、安全校園貢獻(xiàn)一份力量吧!
國(guó)旗下講話成功在于堅(jiān)持篇四
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們，早上好!
今天，我們迎來(lái)了20xx年的第一次升旗儀式。前幾天，我們?cè)┬菁?，本該充滿著節(jié)日喜慶氣氛的新年元旦，今年因?yàn)椤吧虾Ｍ鉃┎忍な录倍缮狭艘唤z灰色。20xx年12月31日23時(shí)35分，上海發(fā)生慘劇，在當(dāng)天成千上萬(wàn)計(jì)劃來(lái)觀看黃浦江兩岸燈光秀的人群中，在外灘陳毅廣場(chǎng)發(fā)生擁擠踩踏事件。當(dāng)時(shí)，在臺(tái)階上，下面有很多人想上去，上面又有很多人想下來(lái)，因?yàn)槿朔浅６?，擠著擠著，就有人摔倒了，后面的人又不清楚情況，還是在往前擠，這樣，更多的人就摔倒了，就導(dǎo)致了嚴(yán)重的擠壓踩踏。至今，已有36人死亡，49人受傷。遇難者中最大的37歲，最小的只有12歲。據(jù)統(tǒng)計(jì)，遇難者平均年齡只有22歲。
而在20xx年9月26日14時(shí)30分，云南昆明明通小學(xué)也發(fā)生了踩踏事故。明通小學(xué)體育老師把兩塊體育課上使用的海綿墊子，臨時(shí)靠墻放在學(xué)生午休宿舍樓的通道。學(xué)校起床鈴拉響后，明通小學(xué)一、二年級(jí)午休學(xué)生起床后返回各班教室上課，學(xué)生在下樓過(guò)程中，由于靠墻的其中一塊海綿墊倒在通道，造成通道不暢，先下樓的學(xué)生在通過(guò)海綿墊時(shí)發(fā)生跌倒，后來(lái)下樓的大量學(xué)生不清楚情況，繼續(xù)向前擁擠，造成相互疊加擠壓，最后導(dǎo)致學(xué)生6人死亡、26人受傷。
羅老師在這里啊，只是舉了2個(gè)例子，其實(shí)因?yàn)椴忍ざ鴮?dǎo)致傷亡的事件在國(guó)內(nèi)外真有不少。
我們?yōu)閼阎篮勉裤絽s意外逝去的生命傷痛、惋惜，同時(shí)，也要在新一年里反思如何更好地保護(hù)我們的生命安全。
在這里，羅老師也向大家介紹一下預(yù)防踩踏的一些方法：1、不在樓梯或狹窄通道嬉戲打鬧，人多的時(shí)候不擁擠、不起哄。2、盡量避免到擁擠的人群中，不得已時(shí)，盡量走在人流的兩邊。3、發(fā)覺(jué)擁擠的人群向自己的方向走來(lái)時(shí)，應(yīng)立即避到一旁，不要慌亂，不要奔跑，避免摔倒。4、順著人流走，切不可逆著人流前進(jìn)，否則，很容易被人流推倒。5、假如陷入擁擠的人流，一定要先站穩(wěn)，身體不要傾斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要彎腰撿鞋子或系鞋帶。有可能的話，可先盡快抓住堅(jiān)固可靠的東西慢慢走動(dòng)或停住，待人群過(guò)去后再迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)。6、若自己不幸被人群擁倒后，要設(shè)法靠近墻角，身體蜷成球狀，雙手在頸后緊扣以保護(hù)身體最脆弱的部位。7、在人群中走動(dòng)，遇到臺(tái)階或樓梯時(shí)，盡量抓住扶手，防止摔倒。8、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己前面有人突然摔倒了，要馬上停下腳步，同時(shí)大聲呼救，告知后面的人不要向前靠近，及時(shí)組織有序疏散?！吧虾Ｍ鉃┎忍な录敝?，后來(lái)就是有很多人一起喊“后退!后退!”，才控制了當(dāng)時(shí)的場(chǎng)面，不然，傷亡人數(shù)會(huì)更多。
其實(shí)，在校園里，關(guān)于安全，大家要注意的還有不少。這幾天，老師們還會(huì)帶著同學(xué)們一起找找我們學(xué)校的安全隱患，希望到時(shí)大家都能睜大眼睛，多觀察，多動(dòng)腦，共同為創(chuàng)建平安校園而出力。
最后，祝愿我們學(xué)校的所有同學(xué)和所有老師，在新的一年里，能平安、健康、快樂(lè)!
國(guó)旗下講話成功在于堅(jiān)持篇五
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!我是五(5)班的潘。今天我在國(guó)旗下講話的題目是《惜時(shí)、誠(chéng)信是美德》。
高爾基曾說(shuō)：“世界上最快而又最慢，最長(zhǎng)而又最短，平凡而又最珍貴，最容易被忽視而又最令人懊悔的就是時(shí)間?！?/p>
如果讓你說(shuō)說(shuō)：時(shí)間是什么?農(nóng)民說(shuō)：“時(shí)間是糧食?！惫と苏f(shuō)：“時(shí)間是財(cái)富?！避娙苏f(shuō)：“時(shí)間是勝利。”老師說(shuō)：“時(shí)間是進(jìn)步?！贬t(yī)生說(shuō)：“時(shí)間是生命?！?/p>
懂得珍惜時(shí)間的人，不僅僅要注意不浪費(fèi)自己的時(shí)間，也要時(shí)時(shí)注意不能夠浪費(fèi)別人的時(shí)間。還要學(xué)會(huì)管理好自己的時(shí)間，充分利用每一分鐘，每一秒鐘。我們要學(xué)會(huì)做時(shí)間的主人，從小養(yǎng)成惜時(shí)的好習(xí)慣，一定會(huì)讓你在生活和學(xué)習(xí)中感到快樂(lè)，也必將受益終身!
誠(chéng)信就像一輪圓月，襯托出對(duì)待生命的態(tài)度。誠(chéng)信就像一個(gè)砝碼，衡量出每個(gè)人的價(jià)值觀。在此，我真誠(chéng)呼吁每位同學(xué)能夠從自身做起，嚴(yán)于律己，讓校園的空氣更為純凈;讓誠(chéng)信的種子在我們心底萌芽;讓正義的風(fēng)氣在校園弘揚(yáng)。
我的講話完畢，謝謝大家!
國(guó)旗下講話成功在于堅(jiān)持篇六
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!“石蘊(yùn)玉而山明，水藏誅而川美”。書(shū)籍，取之山水，寄情人間。書(shū)是五彩生活的萬(wàn)花筒，書(shū)是大千世界的縮影，書(shū)是人類(lèi)進(jìn)步的階梯。讀了一本好書(shū)，就像交了一個(gè)知心的朋友，書(shū)像一位睿智的老人，不斷啟迪我們，教給我們道理;又像是一位真誠(chéng)的朋友，跟我們面對(duì)面地交流，鼓舞激勵(lì)著我們，讓我們憧憬，并勇于追求。書(shū)，是感動(dòng)，如泉;書(shū)，是回眸，如凝望。書(shū)籍是心靈深處的涌動(dòng)，讓你動(dòng)容，讓你留戀，讓稚嫩的心靈積淀思想與智慧!
同學(xué)們，著名的思想家孔子從小就愛(ài)讀書(shū)，晚年時(shí)，他得到一部好書(shū)——《易經(jīng)》，認(rèn)真地讀了一遍又一遍，以至竹筒的牛皮帶子都磨斷了好幾次，如此認(rèn)真的閱讀態(tài)度成就了一代圣人，他的思想及學(xué)說(shuō)對(duì)后世產(chǎn)生了極其深遠(yuǎn)的影響。
美國(guó)的富蘭克林8歲入學(xué)讀書(shū)，雖然學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，但由于他家中孩子太多，父親的收入無(wú)法負(fù)擔(dān)他讀書(shū)的費(fèi)用。所以，他到十歲時(shí)就離開(kāi)了學(xué)校，回家?guī)透赣H做蠟燭。富蘭克林一生只在學(xué)校讀了這兩年書(shū)。十二歲時(shí)，他到哥哥詹姆士經(jīng)營(yíng)的小印刷所當(dāng)學(xué)徒，自此他當(dāng)了近十年的印刷工人，但他的學(xué)習(xí)從未間斷過(guò)，他從伙食費(fèi)中省下錢(qián)來(lái)買(mǎi)書(shū)。同時(shí)，利用工作之便，他結(jié)識(shí)了幾家書(shū)店的學(xué)徒，將書(shū)店的書(shū)在晚間偷偷地借來(lái)，通宵達(dá)旦地閱讀，第二天清晨便歸還。他閱讀的范圍很廣，從自然科學(xué)、技術(shù)方面的通俗讀物到著名科學(xué)家的論文以及名作家的作品都是他閱讀的范圍。廣泛的閱讀使他終于獲得成功，他以實(shí)業(yè)家、科學(xué)家、社會(huì)活動(dòng)家、思想家、文學(xué)家和外交家等多重身份耀眼于美國(guó)18世紀(jì)的歷史舞臺(tái)。
在我們浙工大附實(shí)的校園里，同樣也有著許多愛(ài)讀書(shū)的孩子?？矗谀且粯菆D書(shū)角有幾位同學(xué)正捧著書(shū)讀的津津有味，周?chē)衼?lái)來(lái)往往的腳步聲、操場(chǎng)上有喧鬧聲，可他們根本沒(méi)有被這一切打擾，因?yàn)樗麄兂磷碓跁?shū)的世界里。圖書(shū)館里靜悄悄的，讓人誤以為里面應(yīng)該空無(wú)一人，一進(jìn)去，才知道里面幾乎滿座，可就是鴉雀無(wú)聲，因?yàn)樗械耐瑢W(xué)都遨游在書(shū)的海洋。
毛主席曾說(shuō)：飯可以一日不吃，覺(jué)可以一日不睡，書(shū)不可以一日不讀?！敖髟?shī)派”開(kāi)山之祖，大詩(shī)人黃庭堅(jiān)千年前說(shuō)：“一日不讀書(shū)，便覺(jué)面目可憎?！鼻曛蟮哪阄遥瑸榱嗣婺坎辉倏稍鳎敢馐植会尵恚咳兆x書(shū)嗎?
讓我們捧起書(shū)本，與書(shū)為友，與經(jīng)典為友，讓我們靈動(dòng)的心自由地翱翔于“學(xué)?！薄ⅰ皶?shū)山”之間，當(dāng)我們的指間浸滿淡淡的書(shū)墨香時(shí)，當(dāng)瑯瑯的讀書(shū)聲回蕩在我們校園上空時(shí)，我們相信我們的心靈也會(huì)因此純潔高尚起來(lái)，我們的校園也會(huì)越發(fā)美麗!
【國(guó)旗下講話--成功來(lái)自堅(jiān)持不懈】二
尊敬的老師，同學(xué)們：
大家早上好!我是一6班的曹?chē)?yán)，今天我演講的主題是《熱愛(ài)勞動(dòng)，勞動(dòng)無(wú)尚光榮》。
記憶中有這樣一個(gè)故事：春天到了，小白兔和小灰兔一起主動(dòng)幫老山羊爺爺收白菜?？墒?，面對(duì)老山羊爺爺?shù)拇鹬x，小灰兔接受了老山羊送的白菜，吃完了又去要;小白兔不要白菜只要菜種子，自己種白菜，收了很多很多白菜，還給老山羊送去一擔(dān)呢。此時(shí)，如果問(wèn)在場(chǎng)的同學(xué)們，你更愿意向誰(shuí)學(xué)?我想大家一定異口同聲：“小白兔”。為什么?這就是勞動(dòng)的魅力。
高爾基曾說(shuō)過(guò)：我們世界上最美好的東西，都是由勞動(dòng)、由人的聰明雙手創(chuàng)造出來(lái)的。其實(shí)我們生來(lái)就是一群勞動(dòng)者，是勞動(dòng)讓我們創(chuàng)造出了這個(gè)七彩世界。是勞動(dòng)，讓田野瓜果處處飄香，是勞動(dòng)，讓紅領(lǐng)巾喜悅地飄進(jìn)知識(shí)的海洋。
老革命家朱德，在四五歲的時(shí)候就開(kāi)始幫助媽媽做事，在八九歲的時(shí)候，朱德不僅能夠幫助媽媽挑東西，而且還會(huì)下地種田了。每當(dāng)朱德放學(xué)回家，總是悄悄地把書(shū)包一放，然后就幫助媽媽去挑水或放牛。有時(shí)候，他上午讀書(shū)，下午種地。農(nóng)忙的時(shí)候，朱德便整天在地里跟著母親勞動(dòng)。朱德在《回憶我的母親》中深情地寫(xiě)道：“我應(yīng)該感謝母親，她給了我與困難做斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)。我在家庭生活中已經(jīng)飽嘗艱苦，這使我在以后的生活中再也沒(méi)有感到過(guò)困難，沒(méi)有被困難嚇倒。母親又給了我一個(gè)強(qiáng)健的身體，一個(gè)勤勞的習(xí)慣，使我從來(lái)沒(méi)有感到過(guò)勞累。”由此可見(jiàn)，勞動(dòng)不僅能夠造就一個(gè)人，而且能夠給人以快樂(lè)和幸福。常言道：“櫻桃好吃樹(shù)難栽，不下苦功花不開(kāi)?！泵篮玫臇|西付出相應(yīng)的勞動(dòng)和汗水才能獲得。當(dāng)一個(gè)人明白這些東西來(lái)之不易的時(shí)候，他才會(huì)更加珍惜，才能體驗(yàn)到快樂(lè)和幸福。
在校園里，每天都涌動(dòng)著一群值周的同學(xué)，是他們共同創(chuàng)造了我們的干凈，整潔的校園環(huán)境，而他們正是在此的每一位熱愛(ài)勞動(dòng)的同學(xué)。無(wú)窮的知識(shí)都是勞動(dòng)的結(jié)晶，任何成就都是刻苦勞動(dòng)的結(jié)果。我們大家應(yīng)該牢記這點(diǎn)，努力做每一件事，因?yàn)樗^“勞動(dòng)”不單單是指打掃之類(lèi)，而是勞務(wù)活動(dòng)，對(duì)我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，那就是應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)取，不斷向上。
挖一捧黃土，可能沒(méi)有太大價(jià)值。假如，燒制成為一塊磚頭，就是幾角錢(qián)的價(jià)值。再如果，打制為一件泥塑工藝品，那可能就價(jià)值不蜚了。同樣是勞動(dòng)，黃土，磚頭，泥塑，因?yàn)閯趧?dòng)的不同而不同。這就是創(chuàng)造的魅力。
同學(xué)們，別忘了我們是一群勞動(dòng)者，更是世界的主人，我們需要的是跟著時(shí)代的步伐前進(jìn)，勞動(dòng)，創(chuàng)造勞動(dòng)。
我的演講結(jié)束了，謝謝大家!
國(guó)旗下講話成功在于堅(jiān)持篇七
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們，大家早上好。我是大隊(duì)部文藝委員賈舒然。本周，是本學(xué)期的最后一個(gè)教學(xué)周，下周一，我們將迎來(lái)20xx年秋季學(xué)期的期末考試。在老師們辛勤的教誨下，我們已經(jīng)緊鑼密鼓、扎扎實(shí)實(shí)地進(jìn)行了一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)和一周的復(fù)習(xí)，今天我將要和大家分享的是“考前的減壓方法”。
首先是睡眠減壓。
充足的睡眠是保證我們精力充沛、心理平衡的前提。只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學(xué)習(xí)效率，減輕焦慮。
值得我們注意的是，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的有效方法，所以大家在注重夜晚早睡的同時(shí)，也要重視午休。哈佛大學(xué)教授測(cè)試發(fā)現(xiàn)，午睡之后的視覺(jué)學(xué)習(xí)能力比不睡者高許多。有助于處理新學(xué)到的技能與資訊。夜晚睡前喝半杯熱牛奶將會(huì)有助于入睡。
二、飲食減壓
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，壓力產(chǎn)生時(shí)，身體會(huì)消耗大量的維生素c，因此考生適當(dāng)攝取富含維生素c的蔬菜和水果是大有益處的。
如胡蘿卜能提高記憶力，香蕉含有血清素，它對(duì)人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。蝦可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中?；ㄉ?、腰果等食品對(duì)恢復(fù)體能、減輕疲勞有一定幫助。另外，少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。
三、運(yùn)動(dòng)減壓
體育運(yùn)動(dòng)還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度和靈活性，增強(qiáng)意志，增加記憶蛋白合成，幫助深睡眠，從而提高學(xué)習(xí)效率。適宜考生的運(yùn)動(dòng)方式主要有散步、慢跑、跳繩、跳健美操、游泳、打乒乓球等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，避免過(guò)度疲勞或興奮。需要注意的是睡前、考試前一小時(shí)不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，尤其在考試前一天更不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。
四、音樂(lè)減壓
聽(tīng)音樂(lè)，尤其是聽(tīng)輕音樂(lè)或古典音樂(lè)能調(diào)節(jié)人的緊張情緒?？忌x擇音樂(lè)最好是沒(méi)有歌詞的優(yōu)雅音樂(lè)。有歌詞的音樂(lè)，文字信息會(huì)進(jìn)入大腦，導(dǎo)致大腦得不到充分休息，重金屬音樂(lè)會(huì)加重情緒負(fù)擔(dān)。
五、轉(zhuǎn)移減壓
有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如運(yùn)動(dòng)、泡澡、聊天、出游。我們還可以進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，為此我們應(yīng)將文、理科交叉起來(lái)學(xué)習(xí)，文科與理科的思維活動(dòng)是由人的左右大腦分工負(fù)責(zé)的，交叉學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流活動(dòng)，既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學(xué)習(xí)效率。
衷心祝愿我們每個(gè)人都能在期末考試中從容、沉穩(wěn)地交出令人滿意的答卷，用優(yōu)異的成績(jī)回報(bào)我們辛勤的老師和爸爸媽媽。
謝謝大家。
國(guó)旗下講話成功在于堅(jiān)持篇八
同學(xué)們，一學(xué)期在不知不覺(jué)中就要結(jié)束啦!還記得9月的開(kāi)學(xué)典禮主題是“讓夢(mèng)想起飛”，我不知道同學(xué)們都有哪些夢(mèng)想，但是我想每個(gè)同學(xué)都希望在期末的考查考試中取得滿意的等級(jí)，不辜負(fù)自己一學(xué)期的辛苦，不辜負(fù)家人和老師的期望!今天利用國(guó)旗下講話，我就把放假前的一些事情告知同學(xué)們。
一、考查及考試科目
期末考查科目：第一類(lèi)是國(guó)家部頒課程有：屏品德與生活及品德與社會(huì)、音樂(lè)、美術(shù)、體育、科學(xué)、信息、書(shū)法;校本課程有：每個(gè)同學(xué)周二下午的特長(zhǎng)選修課、1到6年級(jí)的國(guó)際理解課、3到6年級(jí)的智慧課、形體等。
期末調(diào)考科目：接市教科院通知，經(jīng)研究，全區(qū)小學(xué)20xx年秋季學(xué)期末調(diào)考安排如下：
1.市調(diào)考四年級(jí)語(yǔ)文、數(shù)學(xué)(提供語(yǔ)數(shù)b卷)和英語(yǔ)。
2.區(qū)調(diào)考
(1)一至六年級(jí)：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)a卷。一、二、三、五、六年級(jí)：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)b卷。
(2)三、五、六年級(jí)英語(yǔ)，提供調(diào)考卷。
(3)一年級(jí)：美術(shù);二年級(jí)：思品;三年級(jí)：音樂(lè);五年級(jí)：科學(xué);六年級(jí)：信息技術(shù)。提供調(diào)考卷。
二、期末表彰類(lèi)別：班級(jí)形象大使1人;文明午休、文明用餐、文明乘車(chē)等文明大使共10人;才干大使、愛(ài)心大使、勤學(xué)大使、環(huán)保大使、自立大使、樂(lè)讀大使、善寫(xiě)大使、藝術(shù)大使、it大使、鍛煉大使、數(shù)學(xué)大使、英語(yǔ)大使等13類(lèi)不超過(guò)3人。
三、期末寒假作業(yè)：
1、第一類(lèi)：下發(fā)的寒假作業(yè)實(shí)行個(gè)性化自選申報(bào);
2、第二類(lèi)：實(shí)踐作業(yè)。就是我校特有的寒假實(shí)踐體驗(yàn)手冊(cè)。內(nèi)容：我校自編的《陽(yáng)光階梯閱讀指南》及語(yǔ)文的課外閱讀、英語(yǔ)的繪本閱讀、加拿大知識(shí)積累、體驗(yàn)活動(dòng)等。
四、時(shí)間安排：本周我們利用大課間時(shí)間聽(tīng)要求兌換午休午餐獎(jiǎng)券;14日全天語(yǔ)文、英語(yǔ)數(shù)學(xué)考試，開(kāi)設(shè)誠(chéng)信考場(chǎng)，邀請(qǐng)家長(zhǎng)義工參與監(jiān)考;下午放學(xué)后家長(zhǎng)到校領(lǐng)取多余的餐費(fèi)并把午休用品拿回去，在家休息到17日早上8點(diǎn)半到校參加散學(xué)典禮。10點(diǎn)結(jié)束后正式開(kāi)始寒假生活。
最后希望同學(xué)們也祝愿同學(xué)們用心復(fù)習(xí)，誠(chéng)信考試，開(kāi)心過(guò)年!
國(guó)旗下講話成功在于堅(jiān)持篇九
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!我是四(1)班的葉泳童，今天我在國(guó)旗下講話的題目是：《期末考試，你準(zhǔn)備好了嗎?》
在過(guò)去的日子里，我們收獲著快樂(lè)，收獲著成功，不知不覺(jué)中，我們就要迎來(lái)本學(xué)期的期末考試了。同學(xué)們，面對(duì)本周的考試，你準(zhǔn)備好了嗎?我想，經(jīng)過(guò)老師和我們自己的不懈努力，我們應(yīng)該有理由理直氣壯地說(shuō)一聲：“期末考試，我準(zhǔn)備好了!”面對(duì)考試，我們應(yīng)該怎樣做呢?
首先是遵守課堂紀(jì)律，做好考前準(zhǔn)備。我們應(yīng)該充分利用好這四天的時(shí)間，查漏補(bǔ)缺，互相學(xué)習(xí)，發(fā)揮出最好的效率。
其次要正確對(duì)待考試。許多同學(xué)考不好是因?yàn)榇中拇笠?，把?huì)做的題做錯(cuò)了。所以我們要做到基礎(chǔ)題不失分，爭(zhēng)取戰(zhàn)勝難題，并注意把握時(shí)間。
最后我們要做到講“誠(chéng)信”。我們要遵守考風(fēng)考紀(jì)，發(fā)揚(yáng)“誠(chéng)信”品質(zhì)，把真才實(shí)學(xué)充分發(fā)揮出來(lái)。
同學(xué)們，一次考試只是我們?nèi)松械囊恍〔剑挥凶吆脽o(wú)數(shù)個(gè)這樣的一小步，才能到達(dá)理想的彼岸。
最后預(yù)祝同學(xué)們?cè)诳荚囍腥〉脙?yōu)異成績(jī)。謝謝大家!
國(guó)旗下講話成功在于堅(jiān)持篇十
各位老師、各位同學(xué)：
早上好!
今天我講話的主題是：提高文明舉止—做優(yōu)秀實(shí)小人。
先講兩則真實(shí)的報(bào)道：新加坡是一個(gè)英語(yǔ)通用的國(guó)家，這個(gè)國(guó)家的公共場(chǎng)所的各種標(biāo)語(yǔ)大多數(shù)是用英文書(shū)寫(xiě)。但其中的一些涉及文明禮貌的標(biāo)語(yǔ)，如：“不準(zhǔn)隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“不準(zhǔn)進(jìn)入草坪”德不孤卻用中文書(shū)寫(xiě)。同樣，俄羅斯的一些博物館，中國(guó)學(xué)者也看到在展品旁邊，也只用中文警示：“請(qǐng)不要?jiǎng)邮帧?。為什么?人家回答：“因?yàn)槟切┎晃拿餍袨榈拇蠖鄶?shù)人是中國(guó)大陸的游客?！蓖瑢W(xué)們，聽(tīng)到這里，你作何感想?
又一則真實(shí)報(bào)道：國(guó)慶節(jié)的天安門(mén)廣場(chǎng)，隨處可見(jiàn)的口香糖殘跡，40萬(wàn)平方米的天安門(mén)廣場(chǎng)竟有60萬(wàn)塊口香糖的殘?jiān)?，密密麻麻的斑痕與天安門(mén)廣場(chǎng)的神圣與莊嚴(yán)形成了強(qiáng)烈的反差。再來(lái)看看我們的身邊，本來(lái)潔凈的校園、明亮的教室為什么經(jīng)過(guò)我們一天的活動(dòng)就會(huì)有那么多的垃圾?就需要我們花費(fèi)那么多時(shí)間進(jìn)行一天兩次打掃?每天學(xué)校中餐完畢，特別是享用好餐后水果后，從食堂門(mén)口走向各樓層教學(xué)樓，總會(huì)看到水果球在路上，我見(jiàn)很多同學(xué)經(jīng)過(guò)卻沒(méi)人撿起，我目睹很多老師經(jīng)過(guò)撿到垃圾總會(huì)彎腰撿起。有一天，我經(jīng)過(guò)操場(chǎng)籃球場(chǎng)，見(jiàn)一香蕉皮躺在下面，就彎腰拾起，直接走到操場(chǎng)旁的垃圾桶想扔進(jìn)，轉(zhuǎn)念一想，扔在小垃圾桶里如果天氣熱沒(méi)有當(dāng)天被清理掉，就會(huì)腐爛發(fā)出異味。于是，我撿起這香蕉皮一直將它帶到學(xué)校門(mén)口的大垃圾桶扔進(jìn)。我說(shuō)這件事并不意味著我做得有多么好，我只是覺(jué)得做了自己該做的，是每一位寧波市實(shí)驗(yàn)小學(xué)的成員都該做的一件微不足道的事情。
同學(xué)們，我們每個(gè)人都來(lái)自不同的家庭，每個(gè)人的行為方式都不同。我們?cè)趫?chǎng)的一千余名小學(xué)生都受不同家庭的影響，行為習(xí)慣肯定有差異。這就正需要學(xué)校教育來(lái)規(guī)范我們的行為。
同學(xué)們，做個(gè)文明人，從細(xì)節(jié)做起，上車(chē)、進(jìn)食堂，排好隊(duì)，課間上下樓梯不奔跑，吃了零食果殼不亂拋等等。希望高年級(jí)同學(xué)做好低年級(jí)小弟弟、小妹妹的榜樣，學(xué)會(huì)做個(gè)文明人，規(guī)范行為，體現(xiàn)每一位少先隊(duì)員的文明舉止，走好路，吃好飯，乘好車(chē)，只有這樣，我們大家才能在一個(gè)安全、衛(wèi)生、有秩序的校園環(huán)境中健康的成長(zhǎng)。同學(xué)們，讓我們一起來(lái)做個(gè)文明人，爭(zhēng)做優(yōu)秀的實(shí)小人。
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