2023年乒乓球教學(xué)技術(shù)要領(lǐng) 乒乓球教學(xué)技術(shù)總結(jié)兩百字(3篇)

總結(jié)是對(duì)過(guò)去一定時(shí)期的工作、學(xué)習(xí)或思想情況進(jìn)行回顧、分析，并做出客觀評(píng)價(jià)的書(shū)面材料，它有助于我們尋找工作和事物發(fā)展的規(guī)律，從而掌握并運(yùn)用這些規(guī)律，是時(shí)候?qū)懸环菘偨Y(jié)了。總結(jié)怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編精心整理的總結(jié)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

乒乓球教學(xué)技術(shù)要領(lǐng) 乒乓球教學(xué)技術(shù)總結(jié)兩百字篇一

1、站位錯(cuò)誤

初學(xué)者往往容易平行站位或前后站位，加之不會(huì)自我調(diào)節(jié)和控制拍面角度，攻球時(shí)易出左邊線。

2、拍面方向錯(cuò)誤

橫拍手由于手腕內(nèi)旋導(dǎo)致拍面向前、拍頭朝上;直拍手腕內(nèi)收導(dǎo)致拍面斜向右側(cè)。如此兩種拍形均易造成漏球、掉球、無(wú)意滑板和不規(guī)則球。

3、拍面角度錯(cuò)誤

拍面前傾過(guò)度和后仰均易造成攻球失誤。

4、擊球時(shí)機(jī)錯(cuò)誤

不是在球反彈到網(wǎng)高時(shí)擊球，而是過(guò)早或過(guò)遲。

5、擊球部位錯(cuò)誤

不是擊球的后中上方，而是擊球的后上部或后中下部。

6、摩擦大于擊打

攻球時(shí)是應(yīng)該有擦有打，但近臺(tái)快攻不是以摩擦為主，而是以擊打?yàn)橹鳌?/p>

7、擊球位置錯(cuò)誤

根據(jù)乒乓球攻球的“三角形”理論，人、球、拍三者構(gòu)成的三角形空間位置是否合理，是攻球準(zhǔn)確性的關(guān)鍵，偏前、偏后、偏近、偏遠(yuǎn)、偏高、偏底都直接影響攻球的準(zhǔn)確和質(zhì)量。正確的位置是：球反彈到胸前或腹前的正前方一肘遠(yuǎn)且與網(wǎng)齊高時(shí)為最佳擊球的空間位置。

8、肘關(guān)節(jié)外張過(guò)大

抬肘很容易造成拍面朝下、擊球上方，使攻球下網(wǎng)。此動(dòng)作不僅影響攻不旋和上旋球技術(shù)，而且更壞地影響了今后的拉下旋球技術(shù)。

9、夾肘和拖肘

夾肘——大臂與右側(cè)上體貼死;拖肘——大臂向體后拖。這兩個(gè)動(dòng)作在攻球時(shí)幅度都比較小，擊球點(diǎn)太近，不易發(fā)力，是典型的攻球錯(cuò)誤動(dòng)作。

10、大、小臂夾死

大小臂夾死的動(dòng)作僵硬程度就像上了石膏一樣，攻球時(shí)只有肩關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作緩慢、爆發(fā)力差還易疲勞。

11、直臂打球

此動(dòng)作也主要是肩關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作大而不靈活、不協(xié)調(diào)。由于直臂攻球，擊球點(diǎn)較遠(yuǎn)，動(dòng)作大，影響動(dòng)作的還原和速度?？雌饋?lái)直臂似乎增長(zhǎng)了力臂，為加強(qiáng)力量創(chuàng)造了條件，但由于肘關(guān)節(jié)承受的力量負(fù)荷大，直臂用力攻球時(shí)很容易受傷。

12、只擺小臂

就持拍手臂而言，正確的擺動(dòng)應(yīng)該是大臂帶動(dòng)小臂，而只有小臂的擺動(dòng)，從動(dòng)作幅度、力量來(lái)看顯然都不夠。

13、手腕擺動(dòng)

在攻球前，手腕有內(nèi)收(下擺)，在擊球時(shí)又有外展(上擺)動(dòng)作，從理論上講是可以增加力矩，但實(shí)際上手腕的擺動(dòng)又減弱了攻球的穩(wěn)定性。因此，在攻球時(shí)，手腕要相對(duì)固定。

14、握拍時(shí)手腕外展或內(nèi)收

手腕外展，橫拍手容易使拍頭豎起來(lái)，手腕緊張易疲勞;手腕內(nèi)收，直拍手易使拍面朝外或吊板，造成碗部損傷和漏球及滑板球。

15、揮臂路線錯(cuò)誤

揮臂直接朝前和朝上都是錯(cuò)誤的，應(yīng)該是朝左側(cè)前上(右手持拍);直上直下的路線也是錯(cuò)誤的，應(yīng)該略帶弧線。有的揮臂到中途就停下，不能充分發(fā)揮擺臂的力量;有的在起點(diǎn)或止點(diǎn)增加多余的附加動(dòng)作，使得還原變慢、攻球不及時(shí)。

16、習(xí)慣性停留

有些人在攻完球后喜歡把球拍停留在止點(diǎn)處，這樣耽誤了下一個(gè)動(dòng)作的連續(xù)進(jìn)行。

17、沒(méi)有后引和橫擺動(dòng)作

在攻球之前沒(méi)有向后的引拍動(dòng)作，連鎖反應(yīng)的向前橫擺動(dòng)作也不可能有，缺乏這兩個(gè)動(dòng)作，攻球就沒(méi)有力量。

18、大小臂用力不協(xié)調(diào)

揮臂擺動(dòng)時(shí)不只是大臂用力，也不只是小臂用力，而是大臂帶動(dòng)小臂一起協(xié)調(diào)用力。根據(jù)不同情況，有時(shí)是小臂用力為主，有時(shí)是大臂用力為主。

19、舉拍攻球

就像舉手一樣，高高地?fù)P起球拍(此動(dòng)作多見(jiàn)個(gè)子矮的小學(xué)生)。在攻球前后大小臂的夾角是不同的，攻球前的大小臂的夾角是120度左右，攻球結(jié)束后的夾角是小于90度，如果總是舉著手打球，不僅影響動(dòng)作的'發(fā)力，而且球拍舉得過(guò)高，容易造成漏球。

20、腰部無(wú)轉(zhuǎn)動(dòng)和用力

攻球時(shí)很大的一部分力量來(lái)自于腰部，如果腰部不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)用力，不僅動(dòng)作不協(xié)調(diào)，像木偶戲動(dòng)作，而且極大地影響了攻球的力量、速度、線路、落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)。

21、重心無(wú)轉(zhuǎn)移還原不及時(shí)

攻球時(shí)重心不能總在一個(gè)點(diǎn)上，必須變化，既不能在在某一個(gè)腳上，也不能在總在中間，應(yīng)該是向攻球的方向或向移動(dòng)方向隨時(shí)轉(zhuǎn)移，這樣可以利用重心的自然力量增大攻球的的力量。此外重心轉(zhuǎn)移后要馬上還原，以保持動(dòng)作的連貫性和連續(xù)性。

22、身體不能協(xié)調(diào)用力

一個(gè)完整的攻球動(dòng)作是全身肌肉關(guān)節(jié)等協(xié)調(diào)配合的結(jié)果。如果只是上肢動(dòng)，下肢不動(dòng)，那攻球肯定沒(méi)有力量和威脅。把全身力量都集中在球的某一點(diǎn)上，從腳前掌內(nèi)側(cè)開(kāi)始一直向上傳遞到手腕手指最后球拍觸球這一復(fù)雜過(guò)程，要求人必須在一瞬間完成，這確非一件易事，也非一日之功，非多年磨礪不可。

23、移動(dòng)選位慢

這是初學(xué)者普遍存在的問(wèn)題。打球時(shí)沒(méi)有兩個(gè)完全相同的球，即使發(fā)球機(jī)也不可能發(fā)出兩個(gè)完全相同的球來(lái)，因此我們對(duì)每一個(gè)來(lái)球都要進(jìn)行積極地快速地移動(dòng)選位，調(diào)整好身體與球的位置，這樣才能準(zhǔn)確地攻好球。

1.選擇安全的環(huán)境

單純對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)而言是十分安全的，但不得不注意潛在的危險(xiǎn)環(huán)境，比如乒乓球臺(tái)地面是否平整干凈，是否有過(guò)多的障礙物，是否有積水或者外露的磚石和鋼筋等危險(xiǎn)物。

2.打球需熱身

通常在做運(yùn)動(dòng)前都要進(jìn)行熱身，避免出現(xiàn)韌帶、關(guān)節(jié)部位的拉傷，進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)之前的熱身較為簡(jiǎn)單，如甩手、慢跑、關(guān)節(jié)操等。

3.控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

對(duì)于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競(jìng)技性的比賽，因?yàn)殡S著競(jìng)技程度的加劇，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多，因此要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、體能狀況妥善控制，避免過(guò)度疲勞，一般每次練習(xí)30～40分鐘，心率在120～130次/分，就可以達(dá)到鍛煉效果。有心血管疾病的患者，則另當(dāng)別論。

4.做好整理活動(dòng)

整理活動(dòng)對(duì)于剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)十分重要，整理運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，使其恢復(fù)正常，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞或者關(guān)節(jié)損傷。乒乓球的整理活動(dòng)通常以擺動(dòng)四肢、伸展運(yùn)動(dòng)、慢跑為主，整理活動(dòng)時(shí)間一般為5～10分鐘。

5.防止運(yùn)動(dòng)損傷

乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)，腕、肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過(guò)度及肩關(guān)節(jié)周?chē)碾烨恃?，其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會(huì)因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引起損傷，因此要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。

乒乓球教學(xué)技術(shù)要領(lǐng) 乒乓球教學(xué)技術(shù)總結(jié)兩百字篇三>乒乓球的教學(xué)技術(shù)

一、擺短

二、劈長(zhǎng)

劈長(zhǎng)是乒乓球比賽中常用的接發(fā)球技術(shù)之一。劈長(zhǎng)速度快、線路長(zhǎng)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，弧線低平，出手兇狠。常使對(duì)方無(wú)法獲得上手進(jìn)攻所必須的引拍距離，在接發(fā)球時(shí)與擺短配合運(yùn)用能起到更好的效果。

三、挑打

在挑打下旋球時(shí)，球拍用撞擊和摩擦結(jié)合的方式觸擊球的中下部，擊球時(shí)，摩擦大于撞擊，前臂和手腕向前上方用力。在挑打上旋球時(shí)，球拍用撞擊和摩擦結(jié)合的方式觸擊球的中部，擊球時(shí)，撞擊大于摩擦，前臂和手腕向前略上方用力。

四、推擋

是以球拍推擊球的一種技術(shù)。有擋球、快推、快撥、加力推、減力擋、推下旋、擠推、拱推等。特點(diǎn)是站位近，變化多，速度快，動(dòng)作小，在相持或防御時(shí)使用能起到調(diào)動(dòng)對(duì)方和助攻的作用。

五、快撕

乒乓球技術(shù)中的“快撕”，可以簡(jiǎn)單地看成橫板反手或直板反手反面快帶。由于在使用中具有較強(qiáng)的特異性和針對(duì)針，在實(shí)戰(zhàn)中就在快帶的基礎(chǔ)上，人們又給它起了個(gè)新名，謂之“快撕”。

六、快拉

正手快拉技術(shù)是乒乓球技術(shù)當(dāng)中運(yùn)用最廣泛、最頻繁的一項(xiàng)技術(shù)。

七、側(cè)切

側(cè)切，主要用于對(duì)付高吊弧圈球和加轉(zhuǎn)弧圈球效果非常好。它采用側(cè)旋擠壓的原理， 避開(kāi)球的旋轉(zhuǎn)方向，以橫向發(fā)力降低來(lái)球的縱向旋轉(zhuǎn)。同時(shí)吸取了長(zhǎng)膠減力的動(dòng)作特點(diǎn)，使 "切"回的球極不規(guī)則，落臺(tái)后有些側(cè)拐，對(duì)手很難形成連續(xù)進(jìn)攻。

八、弧圈球

日本乒乓球隊(duì)發(fā)明了弧圈球打法，它是一種強(qiáng)烈的上旋球，特點(diǎn)是既有強(qiáng)大的攻擊力又有很強(qiáng)的穩(wěn)定性。由于它的旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)，因此它雖然是上旋球，卻從傳統(tǒng)上旋球中分離出來(lái)成為單獨(dú)的一類。按擊球的方位來(lái)劃分，弧圈球可分為兩種：正手弧圈球，反手弧圈球。

九、扣殺

.扣殺是乒乓球運(yùn)動(dòng)攻球的一種。動(dòng)作要點(diǎn)是：擊球時(shí)，拍面和擊球約成直角，前臂和手腕同時(shí)下壓，等球彈到高點(diǎn)時(shí)擊球的中上部，要求最大限度地發(fā)揮整個(gè)手臂的力量，并配合轉(zhuǎn)腰和蹬地的力量。

十、削球

削球是乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)名詞。其利用球拍的摩擦力切削擊球的一種技術(shù)。擊球時(shí)，球拍后仰，由體側(cè)上方向前下方揮拍，揮拍呈圓弧路線，在球的下降期觸球的中下部。

其中第3、7項(xiàng)屬于高級(jí)技術(shù)，對(duì)于普通愛(ài)好者來(lái)說(shuō)要掌握實(shí)在太難，建議可適當(dāng)嘗試，不用勉強(qiáng)，以免浪費(fèi)時(shí)間。擰拉、挑打可由擺短、劈長(zhǎng)代替，馬龍很少用擰拉，樊振東做技術(shù)調(diào)整后，擰拉使用頻率也大為降低，因?yàn)閿Q拉對(duì)步伐要求太高，退臺(tái)稍慢幾毫秒，下一板就可能銜接不上。側(cè)切、斜切可由其他對(duì)付上旋球的技術(shù)代替。

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