3) 制定一個(gè)明確的方案可以幫助我們更好地組織和管理工作。在制定方案之前，我們需要明確目標(biāo)和需求，并確保其合理性和可實(shí)現(xiàn)性。以下是小編為大家整理的一些方案范例，供大家參考。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇一
為收展學(xué)生的個(gè)性和特長，激收學(xué)生普遍的興趣愛好，歉富校園課余死活，為了在教學(xué)中取得更好的`效果，盡快的提高同窗們的球技，特制定本打算。
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各類演習(xí)手腕盡量與游戲運(yùn)動(dòng)相連系，以激收學(xué)生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對那些基礎(chǔ)相對較好的學(xué)生借要培養(yǎng)其競賽水仄和心理素質(zhì)。
培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球知識以及妙技的認(rèn)識和了解，并且初步把握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，收展
身體素質(zhì)。經(jīng)由過程乒乓球社團(tuán)運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生不只只是把握一項(xiàng)妙技，而是能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)體會(huì) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的歡愉，體會(huì)合體的榮譽(yù)和個(gè)人的責(zé)任等等。并且借助乒乓球社團(tuán)運(yùn)動(dòng)，在孩子人死道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學(xué)生以后的收展提供基礎(chǔ)的源動(dòng)力。
3、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)安排:
每周上午7點(diǎn)半到8點(diǎn)20，每周三第5、6節(jié)課。
準(zhǔn)備期:(一周)
1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。 2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需場地、器材。
第一階段:入門階段，從握拍的方法入手下手教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。 2、乒乓球球性訓(xùn)練。
3、最基本的收球:正手仄擊收球、反手仄擊收球、下蹲收球等。
第二階段:乒乓球基本手藝演習(xí)(包括手法和步法)。
1、收球與領(lǐng)受球; 2、推、擋球手藝; 3、搓球手藝與削球手藝;
4、正手快帶與反手快帶; 5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段:鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段 。
第四階段|:參加區(qū)級小學(xué)生乒乓球角逐，爭取取得優(yōu)異成績。
5、學(xué)生分組名單:
男隊(duì):陳xx
女隊(duì):皮xx
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇二
1.經(jīng)過緊張的面試與社團(tuán)干部的慎重考慮，我社吸納了第一批社員。為了使大家能充分了解社和院，同時(shí)培養(yǎng)大家的團(tuán)隊(duì)意識，我社特此舉辦此次活動(dòng)。
2.深秋感冒易發(fā)季節(jié)，通過課外素質(zhì)拓展，加強(qiáng)同學(xué)們積極參加體育活動(dòng)、鍛煉身體的意識。
3.加大干部與社員之間的交流，消除彼此的陌生感。
鑒于新社員和干部之間的了解較少，缺乏溝通，為解決此類問題我們舉辦此次活動(dòng)，增進(jìn)彼此的了解從而提高社團(tuán)的凝聚力。借此契機(jī)為大家提供一個(gè)相互交流學(xué)習(xí)的平臺(tái)，來豐富我們的課余生活，緩解期中考試帶來的壓力。
素質(zhì)拓展之趣味乒乓球比賽
會(huì)一東乒乓球場
x社團(tuán)
以趣味游戲?yàn)橹饕云古仪蚯蚣记写铻檩o八、活動(dòng)流程：
1.由到場老師致辭，主持人宣布活動(dòng)開始。(若沒有老師到場，則由名譽(yù)社長致開幕詞)。
2.按活動(dòng)細(xì)化書進(jìn)行相關(guān)趣味游戲環(huán)節(jié)項(xiàng)目。
3.由到場老師總結(jié)發(fā)言，主持人宣布此次素質(zhì)拓展結(jié)束(若沒有老師到場，則由名譽(yù)社長代為宣布)。
1、在活動(dòng)之前確定好場地可以正常使用。
2、維持好活動(dòng)過程的秩序確?；顒?dòng)順利進(jìn)行。
3、負(fù)責(zé)好活動(dòng)過程中參賽人員的'安全。
4、宣傳部做好活動(dòng)宣傳和活動(dòng)照片的拍攝。
開銷動(dòng)向花銷金額備注活動(dòng)中的獎(jiǎng)品
(棒棒糖100個(gè))42.50元
買紙杯一袋3.50元
買請柬五張7.50元
1.宣傳部負(fù)責(zé)撰寫海報(bào)5張，分別貼于男女生宿舍樓，化工院宣傳欄及活動(dòng)現(xiàn)場。
2.各部門提前統(tǒng)計(jì)參與活動(dòng)人員總數(shù)及名單，交予處匯總。
3.各部門部長提前到達(dá)活動(dòng)現(xiàn)場，進(jìn)行相關(guān)布置及打掃。
4.網(wǎng)絡(luò)編輯部負(fù)責(zé)制作胸貼、抽簽用的小紙條、繩子及相關(guān)道具。
5.編輯部負(fù)責(zé)相機(jī)及照相工作。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇三
為豐富校園課余生活，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平特制定本計(jì)劃。
每天大課間活動(dòng)、體育課，每周四下午第7節(jié)課。
活動(dòng)地點(diǎn)：校乒乓球室與乒乓球球場。
指導(dǎo)老師：xx。
各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊(duì)的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽技巧和心理素質(zhì)。
xx。
準(zhǔn)備期：（20xx年2月）。
1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。
2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。第一階段：20xx年3月以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主。
1、步法練習(xí)。
2、顛球練習(xí)。
3、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
4、教師陪練，正手攻球。
第二階段：20xx年4月---基本功球性訓(xùn)練、鞏固及提高階段。
1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第三階段：20xx年5月---專項(xiàng)技術(shù)、接發(fā)球練習(xí)。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球技巧，包括下旋、上旋、側(cè)旋以及奔球。
3、接球技藝，接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
4、拉球技巧，拉下旋球，逐漸向弧圈球技術(shù)渡。
第四階段：20xx年6月---以比賽形式訓(xùn)練為主。
1、放高球與進(jìn)攻技術(shù)。
2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)四球流水對抗賽。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
4、校內(nèi)乒乓球爭霸賽，決出全校男女前三名。
1、球性練習(xí)：
（1）正反手的向上顛球、對墻擊球。
（2）正手攻球。
（3）反手推檔。
（4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
(1)發(fā)側(cè)旋球。
(2)發(fā)下旋、上旋球。
(3)發(fā)奔球。
3、賽前訓(xùn)練。
（1）由教師陪打比賽。
（2）攻防轉(zhuǎn)換練習(xí)。
（3）隊(duì)內(nèi)的對抗比賽。
（4）觀看比賽錄象，熟悉賽制，學(xué)會(huì)比賽心理調(diào)節(jié)。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇四
為收展學(xué)生的個(gè)性和特長，激收學(xué)生普遍的興趣愛好，歉富校園課余死活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同窗們的球技，特制定本打算。
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各類演習(xí)手腕盡量與游戲運(yùn)動(dòng)相連系，以激收學(xué)生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對那些基礎(chǔ)相對較好的學(xué)生借要培養(yǎng)其競賽水仄和心理素質(zhì)。
培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球知識以及妙技的認(rèn)識和了解，并且初步把握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，收展。
身體素質(zhì)。經(jīng)由過程乒乓球社團(tuán)運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生不只只是把握一項(xiàng)妙技，而是能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)體會(huì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的歡愉，體會(huì)合體的榮譽(yù)和個(gè)人的責(zé)任等等。并且借助乒乓球社團(tuán)運(yùn)動(dòng)，在孩子人死道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學(xué)生以后的收展提供基礎(chǔ)的源動(dòng)力。
3、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)安排:。
每周上午7點(diǎn)半到8點(diǎn)20，每周三第5、6節(jié)課。
準(zhǔn)備期:(一周)。
1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需場地、器材。
第一階段:入門階段，從握拍的方法入手下手教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓(xùn)練。
3、最基本的收球:正手仄擊收球、反手仄擊收球、下蹲收球等。
第二階段:乒乓球基本手藝演習(xí)(包括手法和步法)。
1、收球與領(lǐng)受球;2、推、擋球手藝;3、搓球手藝與削球手藝;。
4、正手快帶與反手快帶;5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段:鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段。
第四階段|:參加區(qū)級小學(xué)生乒乓球角逐，爭取取得優(yōu)異成績。
5、學(xué)生分組名單:。
男隊(duì):陳。
女隊(duì):皮。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇五
緩解公司員工工作的壓力，豐富員工的生活，提高員工的身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、頑強(qiáng)進(jìn)取的進(jìn)取精神，致力于為員工打造更好的互相交流互相學(xué)習(xí)的平臺(tái)，從而為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)更多的力量，我們將本著友誼第一，比賽第二，不重結(jié)果，重在參與的原則舉行比賽。
1、主辦單位：
2、參賽單位：
3、報(bào)名時(shí)間：
4、報(bào)名方式：
5、比賽時(shí)間：
6、比賽地點(diǎn)：
7、比賽項(xiàng)目：男子單打，女子單打、女子雙打。
8、比賽總則：比賽采用11分制，即雙方分?jǐn)?shù)先達(dá)11分者勝，3局2勝。比賽進(jìn)行淘汰賽制度，排出所有名次。
1、每個(gè)部門至少報(bào)2名參賽選手。比賽分男子單打組，女子單打組兩個(gè)組別。
2、比賽采取抽簽形式，所有比賽實(shí)行單場淘汰賽制。
3、球拍、乒乓球自備（公司會(huì)備用2—3副球拍），每位比賽選手參賽當(dāng)日自行著運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋到場。
4、友誼第一，比賽第二。
1.設(shè)個(gè)人賽，比賽進(jìn)行淘汰賽制度，排出前六名。
2.比賽均采用三局兩勝，每次比賽均打滿兩局，每局采用11分制。
3.比賽采用中國乒乓球協(xié)會(huì)審定的最新《乒乓球競賽規(guī)則》。
4.比賽使用紅雙喜40mm白色乒乓球。
1、男子單打獎(jiǎng)項(xiàng)：前六名。
2、女子單打獎(jiǎng)項(xiàng)：前六名。
2、參與獎(jiǎng)：除獲獎(jiǎng)人員以外所有比賽選手。
1、比賽用品：乒乓球拍、礦泉水、紙巾等（600元左右）。
2、場地費(fèi)用：
3、獎(jiǎng)金：
獎(jiǎng)金設(shè)置：
4、其他（橫幅、裁判等）500。
1、如有心腦血管疾病或身體不適者請慎重報(bào)名參加比賽。
2、本活動(dòng)最終解釋權(quán)歸。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇六
為了促進(jìn)同學(xué)之間的交流，豐富同學(xué)們的課余生活，加強(qiáng)同學(xué)們積極參加體育活動(dòng)，鍛煉身體的意識，我們特別組織這樣一次活動(dòng)，希望通過此活動(dòng)，能讓社團(tuán)成員得到一個(gè)相互交流的機(jī)會(huì)，讓大家在學(xué)習(xí)之余有更加豐富的活動(dòng)。
1、活動(dòng)對象：本次活動(dòng)面向社團(tuán)所有學(xué)生，由參賽隊(duì)員提前報(bào)名。報(bào)名采用自由報(bào)名。
2、比賽地點(diǎn)：乒乓球場。
3、比賽時(shí)間：周六和周日舉行。
4、比賽方式：
（1）形式定為男單，女單。
（2）比賽采用單淘汰賽制。
5、比賽器材要求：
（1）乒乓球由乒乓球協(xié)會(huì)統(tǒng)一供給，乒乓板由選手自帶。
（2）記分采取國際慣例：口報(bào)與記分相結(jié)合。
6、比賽規(guī)則：
（1）整個(gè)比賽分為預(yù)選賽和決賽。
（2）預(yù)選賽采用三局淘汰制。先滿11分的勝出。整個(gè)預(yù)選賽采用單循環(huán)淘汰制，勝者進(jìn)入下一局。
（3）所剩選手還有一定數(shù)量時(shí)（男單：4人；女單：4人；），先進(jìn)行半決賽，然后將進(jìn)行決賽。決賽采用七局四勝制。
（4）其他乒乓球規(guī)則一切按國際慣例，由當(dāng)值裁判具體操作。
7、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：男子單打、女子單打各設(shè)一等獎(jiǎng)（一人），二等獎(jiǎng)（一人），三等獎(jiǎng)（兩人）。
活動(dòng)宣傳（社團(tuán)幾個(gè)負(fù)責(zé)人）。
1、裁判員要注意檢查運(yùn)動(dòng)員學(xué)生證，發(fā)現(xiàn)冒名頂替者立即取消比賽資格，比賽結(jié)束后才讓運(yùn)動(dòng)員簽名，防止弄反勝負(fù)隊(duì)員。
2、遲到者的處理：當(dāng)有任何一方選手遲到十分鐘以上當(dāng)自動(dòng)棄權(quán)論。若雙方都不到，則作雙方棄權(quán)論，下一選手輪空進(jìn)入下一輪。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇七
要求：練習(xí)在近臺(tái)，中臺(tái)的控制球能力控制回球落點(diǎn)。
熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)后，可在1/2臺(tái)范圍內(nèi)進(jìn)行2定點(diǎn)或不定點(diǎn)的練習(xí)。
2，直拍反手推擋/橫板反手攻球。
要求：熟練控制回球的路線、力量。
3，左推右攻。
要求：正、反手動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練控制回球路線。
4，正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）。
5，正、反手搓球。
要求：控制回球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)的變化注意長短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合。
6，搓中側(cè)身突擊/拉弧圈球。
要求：突擊動(dòng)作速度快，爆發(fā)力較強(qiáng)，具有一定的擊球質(zhì)量拉弧圈球動(dòng)作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高練習(xí)起板后連續(xù)擊球的能力橫板選手應(yīng)注意練習(xí)反手起板（拉/打弧圈球）。
1，正手位/側(cè)身位正手攻球。
2，直板反手推擋/橫板反手快撥。
要求：動(dòng)作完整，迅速，協(xié)調(diào)。
熟練掌握控球能力注意回球路線變化。
3，連續(xù)性反手推擋，正手攻球(左推右攻)。
要求：正、反手動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線變化。
4，推擋（反面拔/反手拔）、側(cè)身攻、撲正手(推、側(cè)、撲)。
要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線變化。
5，正手位/側(cè)身位正手拉球。
6，正手位/側(cè)身位正手突擊下旋球。
7，反手位搓下旋球。
要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，控制回球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)的變化注意長短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合。
8，反手拉球。
要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)。
動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速；熟練掌握控球能力。
9，正手位/側(cè)身位正手中遠(yuǎn)臺(tái)拉弧圈球。
要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)。
動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握拉弧圈球的能力注意回球路線變化。
10，反手搓、側(cè)身拉/側(cè)身攻、撲正手。
要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線變化。
11，正手挑/正手搓、反手攻/側(cè)身拉/側(cè)身突擊、正手攻。
要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線變化。
12，正反手快擺。
要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)。
熟練掌握控球能力注意回球路線變化。
13，直板反手推擠/反手推下旋。
要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)。
熟練掌握控球能力注意回球路線變化。
14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球。
要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)。
熟練掌握回接弧圈球的能力并且運(yùn)用靈活、準(zhǔn)確。
15，正手反拉弧圈球。
要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)。
熟練掌握回接弧圈球的能力，并且運(yùn)用靈活、準(zhǔn)確。
16，正反手近臺(tái)挑球。
要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)。
17，打高球/機(jī)會(huì)球。
要求：熟練掌握擊球要領(lǐng)，運(yùn)用靈活、準(zhǔn)確步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確。
18，發(fā)球搶攻。
19，接發(fā)球搶攻。
要求：熟練掌握各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)。
各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確；熟練掌握控球能力注意回球路線變化。
20，發(fā)球。
要求，熟練掌握多種發(fā)球方式，運(yùn)用靈活。
1，側(cè)跳步。
要領(lǐng)：向左側(cè)跳的時(shí)候,蹬地腳是右腳,向右側(cè)跳的時(shí)候,蹬地腳是左腳,側(cè)跳的時(shí)候,步幅要稍大一些。
2，側(cè)滑步。
要領(lǐng)：側(cè)滑步比側(cè)跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜后方。
3，交叉步。
4，碎滑步。
要領(lǐng)：碎滑步的步幅要小,跟進(jìn)要快,身體重心保持平穩(wěn),起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑動(dòng)。
5，并步。
要領(lǐng)：來球落點(diǎn)遠(yuǎn)側(cè)方的腳先向近側(cè)方的腳靠一步，來球落點(diǎn)近側(cè)方的腳隨即再向來球落點(diǎn)方向邁出一步。這種步伐活動(dòng)范圍不大，移動(dòng)時(shí)身體重心平穩(wěn)，是削攻型打法的常用步伐。
6，滑步。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇八
為貫徹黨的全面發(fā)展的教育方針，增強(qiáng)孩子們體質(zhì)，加強(qiáng)素質(zhì)教育的.開展，培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)更多的乒乓球優(yōu)秀后備人才。提高學(xué)生乒乓球的興趣和水平，配合國家體育總局部署的全民健身計(jì)劃。在教育改革和體育改革的大好形勢下，發(fā)揚(yáng)乒乓球國球傳統(tǒng)?，F(xiàn)以學(xué)校為基地充分利用現(xiàn)有場地器材等條件，特制定出以下活動(dòng)計(jì)劃。
1.為學(xué)校培養(yǎng)乒乓球人才。
2.專項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)社員學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。
3.培養(yǎng)社員四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)社員的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
4.培養(yǎng)社員的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
初步掌握、簡單了解乒乓球的基本知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作，在新學(xué)期里將學(xué)會(huì)推擋、正、反手攻球，發(fā)球練習(xí)。
9月--10月:(基本功練習(xí))
1.顛球10分鐘/天;推擋動(dòng)作練習(xí)50次/10組 ;正手動(dòng)作練習(xí)50次/10組;反手動(dòng)作練習(xí) 50次/10組。
2.正手攻球練習(xí)300次/天;反手攻球練習(xí) 300次/天;
發(fā)球練習(xí) 5分鐘/天;練習(xí)比賽(擂臺(tái)制2勝/3局)
3.正手攻球練習(xí)5分鐘/天;反手攻球練習(xí) 5分鐘/天;
下旋球練習(xí) 10分鐘/天;練習(xí)比賽(擂臺(tái)制2勝/3局)
11月--12月:(優(yōu)秀隊(duì)員選拔/備戰(zhàn)乒乓球比賽)
1.正手動(dòng)作練習(xí)50次/10組;反手動(dòng)作練習(xí) 50次/10組;
正手發(fā)球練習(xí) 5分鐘/天;并步步法練習(xí)5分鐘/天。
2.正手攻球練習(xí)300次/天;反手攻球練習(xí) 300次/天;
發(fā)球練習(xí) 5分鐘/天;練習(xí)比賽(循環(huán)制2勝/3局)
3.正手攻球練習(xí)5分鐘/天;反手攻球練習(xí) 5分鐘/天;
下旋球練習(xí) 10分鐘/天;多種步法練習(xí) 10分鐘/天;
元月:
1.階段性比賽及評價(jià)。(分組循環(huán)制2勝/3局)
2.訓(xùn)練總結(jié)。(總結(jié)本學(xué)期各個(gè)隊(duì)員訓(xùn)練情況并提出假期訓(xùn)練要求與目標(biāo))
各班2-3名愛好者;學(xué)校操場乒乓球臺(tái);大課間時(shí)間
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇九
為了豐富學(xué)生的課余生活，進(jìn)一不推動(dòng)校園文化建設(shè)，營造良好的藝術(shù)氛圍，本學(xué)期我校一如既往的開展了舞蹈社團(tuán)活動(dòng)，通過每周一次的訓(xùn)練要求學(xué)生在元旦藝術(shù)節(jié)上展示。在進(jìn)行技能技巧訓(xùn)練的同時(shí)，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，增強(qiáng)自信心，展現(xiàn)自我。舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂于參與的一個(gè)興趣小組，活動(dòng)內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感。活動(dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。
參加舞蹈隊(duì)的學(xué)生分為處一和初二兩批，由于學(xué)生的年齡和基本條件。
的不同，所以不能要求同一標(biāo)準(zhǔn)，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個(gè)人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對的實(shí)際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計(jì)劃：
1、經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊(duì)，對學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，教師通過有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。
2、當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。
3、通過組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。
4、舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個(gè)訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和唿吸，因?yàn)橹挥姓莆者@些才能完成舞蹈的表演。
手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習(xí)：
坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。
身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練。
腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作配合、步伐訓(xùn)練。
活動(dòng)后重點(diǎn)排練元旦藝術(shù)節(jié)節(jié)目。為元旦藝術(shù)節(jié)早做準(zhǔn)備，爭取新校區(qū)的第一個(gè)藝術(shù)節(jié)舞蹈社團(tuán)能有一個(gè)精彩的展示。
每周日上午。
學(xué)校舞蹈房-----博學(xué)樓四樓。
黃燕。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇十
新學(xué)期、新氣象，在新學(xué)期的開始，為了配合“晶都名師”的培養(yǎng)，引領(lǐng)教師專業(yè)發(fā)展，提升教師專業(yè)素質(zhì)。決定成立東?？h城頭中學(xué)“文之源”學(xué)術(shù)社團(tuán)，引領(lǐng)大家共同研討先進(jìn)的教學(xué)理念和教學(xué)方法，為城頭中學(xué)的教研提供新的場所。
一、工作思想。
本著為教師專業(yè)發(fā)展，本著為教師教學(xué)與教研相融合，來安排更多的教研研討活動(dòng)。在豐富教師業(yè)余生活的同時(shí)也能學(xué)到更先進(jìn)的教學(xué)理論。
二、工作宗旨。
文之源社團(tuán)以“和諧、熱情、求實(shí)、拓新”為工作理念，積極引導(dǎo)、服務(wù)與全校教師，組織教師開展豐富多彩、健康向上的學(xué)術(shù)、文化及各類教研活動(dòng)。
三、工作主題。
在校教科室的領(lǐng)導(dǎo)下，圍繞全校工作的具體安排，以社團(tuán)成員專業(yè)發(fā)展為核心，以教師的學(xué)術(shù)水平成長為目標(biāo)，以保證教師權(quán)益為目的，以開展教研手段，以社團(tuán)穩(wěn)定發(fā)展為基礎(chǔ)，組織豐富多彩的文學(xué)交流活動(dòng)，滿足教師的精神文化需求，服務(wù)校園文明建設(shè)；加強(qiáng)社團(tuán)的監(jiān)管力度，對校級教研活動(dòng)給予大力支持；進(jìn)步完善教研管理制度，維護(hù)教研成員的合法權(quán)益，為評估做出最大努力。
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乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇十一
一、運(yùn)動(dòng)目的任務(wù):。
為收展學(xué)生的個(gè)性和特長，激收學(xué)生普遍的興趣愛好，歉富校園課余死活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同窗們的球技，特制定本打算。
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各類演習(xí)手腕盡量與游戲運(yùn)動(dòng)相連系，以激收學(xué)生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對那些基礎(chǔ)相對較好的學(xué)生借要培養(yǎng)其競賽水仄和心理素質(zhì)。
二、訓(xùn)練目標(biāo):。
培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球知識以及妙技的認(rèn)識和了解，并且初步把握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，收展。
身體素質(zhì)。經(jīng)由過程乒乓球社團(tuán)運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生不只只是把握一項(xiàng)妙技，而是能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)體會(huì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的歡愉，體會(huì)合體的榮譽(yù)和個(gè)人的責(zé)任等等。并且借助乒乓球社團(tuán)運(yùn)動(dòng)，在孩子人死道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學(xué)生以后的收展提供基礎(chǔ)的源動(dòng)力。
3、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)安排:。
每周上午7點(diǎn)半到8點(diǎn)20，每周三第5、6節(jié)課。
三、詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容安排:。
準(zhǔn)備期:(一周)。
1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需場地、器材。
第一階段:入門階段，從握拍的方法入手下手教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓(xùn)練。
3、最基本的收球:正手仄擊收球、反手仄擊收球、下蹲收球等。
第二階段:乒乓球基本手藝演習(xí)(包括手法和步法)。
1、收球與領(lǐng)受球;2、推、擋球手藝;3、搓球手藝與削球手藝;。
4、正手快帶與反手快帶;5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段:鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段。
第四階段|:參加區(qū)級小學(xué)生乒乓球角逐，爭取取得優(yōu)異成績。
5、學(xué)生分組名單:。
男隊(duì):陳xx。
女隊(duì):皮xx。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇十二
為響應(yīng)我校社團(tuán)開展，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長，培養(yǎng)學(xué)生技能，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富學(xué)生課外生活，培養(yǎng)學(xué)生拼搏精神，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升，特制定本活動(dòng)方案。
我?，F(xiàn)有室外乒乓球臺(tái)6張，體育器材室配有乒乓球拍若干，能滿足社團(tuán)活動(dòng)的要求。同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生自己購買乒乓球拍，其他非社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間方便練習(xí)，培養(yǎng)對專屬球拍的手感培養(yǎng)。
我校打乒乓球的人數(shù)偏少，技術(shù)依靠自我摸索，缺乏系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，成績偏下，既是機(jī)遇，又是挑戰(zhàn)，以后要注重學(xué)生專業(yè)性的提升。
指導(dǎo)員：付強(qiáng)周鋒菊張紅艷劉華清。
學(xué)員：趙耀強(qiáng)趙繼忠薛志強(qiáng)趙宏偉郝永強(qiáng)。
趙婉蓉姬寶栓曹榮華陳春吉吳金女。
徐琴女郭婷王蘭王煒王栓。
張宇韓微王卓楊升莊圓。
操場。
第一階段：講述乒乓球發(fā)展歷史，比賽規(guī)則，從握拍的方法開始教，輔以站姿、步法，培養(yǎng)學(xué)生乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、比賽規(guī)則詳述;。
2、直拍握拍方法和橫拍握拍方法;。
3、乒乓球球性訓(xùn)練;。
4、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)。
1、發(fā)球與接發(fā)球;。
2、推、擋球技術(shù);。
3、搓球技術(shù)與削球技術(shù);。
4、正手快帶與反手快帶;。
5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段。
1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球;。
2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球;。
2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中;。
3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用，訓(xùn)練為主。
1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué);。
2、學(xué)生自己進(jìn)行挑戰(zhàn)，以提高比賽成績;。
3、組織學(xué)生進(jìn)行社團(tuán)乒乓球比賽。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇十三
如今我們學(xué)校正在處于本科評估的大環(huán)境下，為了營造一個(gè)“團(tuán)結(jié)活潑、勤奮嚴(yán)謹(jǐn)、文明誠信、求實(shí)創(chuàng)新”的校園環(huán)境，提高學(xué)生素質(zhì)，為旅協(xié)與__協(xié)會(huì)提供一個(gè)展示和交流的平臺(tái)，將在3月17日舉行(3+2)籃球賽。
籃球是一種文化，是一種團(tuán)隊(duì)，更是一種精神，奮發(fā)向上的精神。它在當(dāng)代大學(xué)生中可以說是最多人參加的體育活動(dòng)。各社團(tuán)中定有著一大批熱愛籃球而且身手不凡的同學(xué)。球場上的隊(duì)員的表現(xiàn)，在一定程度上影響著觀看同學(xué)，激發(fā)他們投入到運(yùn)動(dòng)中去。對于大學(xué)生而言，籃球賽更有助于增進(jìn)彼此的了解、加強(qiáng)部門間的團(tuán)結(jié)，從而為大學(xué)生的大學(xué)生涯以及以后工作生涯打下堅(jiān)實(shí)基矗因此我們相信這次活動(dòng)一定會(huì)得到同學(xué)們的積極響應(yīng)。
二、【活動(dòng)目的】。
為了豐富同學(xué)們的課余生活，增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的意識和各專業(yè)同學(xué)之間的溝通，以組織比賽的形式為平時(shí)缺乏體育鍛煉的學(xué)生創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，進(jìn)一步推動(dòng)體育活動(dòng)開展，帶動(dòng)體育活動(dòng)的風(fēng)氣，為同學(xué)們提供展現(xiàn)集體風(fēng)采的舞臺(tái)。同時(shí)也為了增強(qiáng)社團(tuán)內(nèi)各部的凝聚力，加強(qiáng)部門之間的交流，提高團(tuán)隊(duì)合作能力并加大各社團(tuán)之間的交流。
三、【活動(dòng)主題】。
青春無限運(yùn)動(dòng)無限。
四、【主辦單位】。
許昌學(xué)院旅行者協(xié)會(huì)。
許昌學(xué)院工程聯(lián)盟。
許昌學(xué)院世紀(jì)風(fēng)文學(xué)社。
許昌學(xué)院紅帆船文學(xué)社。
許昌學(xué)院思奕棋社。
許昌學(xué)院思辨社。
五、【時(shí)間】。
__-3-17上午09:00。
__-3-24上午09:00。
__-3-25下午15:00。
六、【比賽地點(diǎn)】。
靜廬東籃球場。
七、【參與人員】。
旅協(xié)、世紀(jì)風(fēng)、紅帆船、工程聯(lián)盟、思奕棋社、思辨社各協(xié)會(huì)干事及部分會(huì)員。
八、【活動(dòng)流程】。
(一)前期準(zhǔn)備及部門分工。
1、各社團(tuán)負(fù)責(zé)在3月15日之前通知本社團(tuán)干事、會(huì)員，宣傳本次活動(dòng);。
3、各社團(tuán)賽前聯(lián)系好一名有豐富經(jīng)驗(yàn)的主裁判，并出一名記分員，一名計(jì)時(shí)員;。
7、所有人員須于比賽開始前10分鐘到常。
(二)分組情況。
本次友誼賽采取單輪淘汰制，一共3輪，依次為初賽、復(fù)賽、決賽。首輪3對勝方和從初賽負(fù)方中抽簽選出的1名復(fù)活對進(jìn)入復(fù)賽。復(fù)賽勝利方進(jìn)入決賽。
經(jīng)過首輪抽簽初賽對陣如下:。
1、紅帆船····思奕棋社。
2、世紀(jì)風(fēng)····工程聯(lián)盟。
3、旅協(xié)·····思辨社。
復(fù)賽對陣:(抽簽決定)。
1、a對·····b對。
2、c對·····d對。
決賽對陣:。
1、a對·····b對。
(三)比賽規(guī)則:。
1、比賽期間如天氣不適合比賽，將另行安排比賽時(shí)間。
2、參賽隊(duì)由一名領(lǐng)隊(duì)和10名運(yùn)動(dòng)員參賽。
3、比賽分為上下半場，每半場15分鐘，中間休息10分鐘。
4、半場開球后，下半場輪換發(fā)球并交換場地。
5、比賽為三男兩女籃球賽，每次進(jìn)攻時(shí)必須至少經(jīng)過一次女生。
的傳遞，否則進(jìn)球無效。
6、全場比賽中累計(jì)五次犯規(guī)的球員將被罰出常。
7、全場比賽中各隊(duì)只有五次要求暫停的機(jī)會(huì)上半場兩次，下半場三次。暫停時(shí)間30s。換人無限制。
提示裁判暫停(或換人)。場上裁判可有特殊暫停，領(lǐng)隊(duì)和場上球員不能向場上裁判直接請求暫停。
9、參賽的社團(tuán)統(tǒng)一服裝且有編號，兩只隊(duì)伍應(yīng)有所區(qū)別。
10、球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作，比如打人等，發(fā)生此類情況后，球員將被罰出場外，如有滋事者可將其部門的該場比賽按棄權(quán)處理。
11、比賽在計(jì)時(shí)員發(fā)出比賽結(jié)束終了信號時(shí)結(jié)束;在比賽時(shí)間即將終了前的投籃，如在信號發(fā)出前球已在空中，投中有效。
12、如比賽出現(xiàn)隊(duì)員受傷，立即暫停比賽，到有關(guān)工作人員處進(jìn)行傷口處理，情況嚴(yán)重者請馬上送往校醫(yī)處。
13、在比賽中須尊重裁判、尊重工作人員、尊重對手、尊重隊(duì)友。場上裁判有比賽最終裁定權(quán)。
14、本次籃球賽競賽規(guī)則按照中國籃協(xié)近年制定的競賽規(guī)則執(zhí)行。
15、若比賽開始20分鐘后仍未到，取消比賽資格。
(四)每場人員分配。
設(shè)一名主裁、一名副裁、兩名記分員、一名計(jì)時(shí)員、三名場邊工作人員(兩名維護(hù)秩序和一名醫(yī)護(hù)人員)。
(五)活動(dòng)后期。
1、照相留念。
2、清理籃球場衛(wèi)生。
3、歸還已借的物品。
4、寫好新聞做好事后的報(bào)道工作。
1、比賽結(jié)束根據(jù)各隊(duì)隊(duì)員、干事表現(xiàn)適量發(fā)放榮譽(yù)證書;。
2、主辦方旅行者協(xié)會(huì)為合作社團(tuán)的會(huì)員提供旅協(xié)者協(xié)會(huì)會(huì)員待遇，本學(xué)期世紀(jì)風(fēng)、紅帆船、工程聯(lián)盟、思奕棋社、思辨社的會(huì)員均可以旅協(xié)會(huì)員身份參加旅協(xié)舉辦的外出游玩活動(dòng)。
十【活動(dòng)經(jīng)費(fèi)】。
旅協(xié)者協(xié)會(huì)。
1、可借物品。
物品數(shù)量。
籃球2(個(gè))。
計(jì)分板6(個(gè))。
粉筆3(盒)。
2、不可借物品。
物品數(shù)量金額。
礦泉水1(箱)20_=20。
哨子7(個(gè))2_=14。
創(chuàng)可貼10(個(gè))1_0=10。
藥水1(瓶)6_=6。
云南白藥1(瓶)10_=10。
紗布若干5_=5。
總計(jì):65(元)。
世紀(jì)風(fēng)、紅帆船、工程聯(lián)盟、思奕棋社、思辨社。
1、可借物品。
物品數(shù)量。
籃球1(個(gè))。
2、不可借物品。
物品數(shù)量金額。
礦泉水1(箱)20_=20。
總計(jì):20(元)。
十一、【注意事項(xiàng)】。
1、安全問題:比賽前工程聯(lián)盟需派出人員將比賽場地仔細(xì)檢查并清理，看是否有釘子、石子等堅(jiān)硬物，有的話清理干凈，以防隊(duì)員摔倒或摔倒后擦傷，如果真的發(fā)生意外，醫(yī)護(hù)人員、管理人員也應(yīng)在第一時(shí)間及時(shí)幫助傷者清理傷口。
2、心態(tài)問題:應(yīng)在賽前向參賽人員強(qiáng)調(diào)心態(tài)問題，讓比賽雙方以“友誼第一，比賽第二”的心態(tài)來面對比賽，并要無條件服從裁判的判決，如有異議，也應(yīng)在賽后向裁判說明。
3、環(huán)境問題:近期季節(jié)變換，天氣很不穩(wěn)定，如遇下雨、大風(fēng)等特殊天氣，則暫時(shí)取消比賽，另行通知。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇十四
一、運(yùn)動(dòng)目的任務(wù):。
為收展學(xué)生的個(gè)性和特長，激收學(xué)生普遍的興趣愛好，歉富校園課余死活，為了在中取得更好的效果，盡快的提高同窗們的球技，特制定本打算。
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各類演習(xí)手腕盡量與游戲運(yùn)動(dòng)相連系，以激收學(xué)生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對那些基礎(chǔ)相對較好的學(xué)生借要培養(yǎng)其競賽水仄和心理素質(zhì)。
二、訓(xùn)練目標(biāo):。
培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球知識以及妙技的認(rèn)識和了解，并且初步把握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，收展。
身體素質(zhì)。經(jīng)由過程乒乓球社團(tuán)運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生不只只是把握一項(xiàng)妙技，而是能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)體會(huì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的歡愉，體會(huì)合體的榮譽(yù)和個(gè)人的責(zé)任等等。并且借助乒乓球社團(tuán)運(yùn)動(dòng)，在孩子人死道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學(xué)生以后的收展提供基礎(chǔ)的源動(dòng)力。
3、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)安排:。
每周上午7點(diǎn)半到8點(diǎn)20，每周三第5、6節(jié)課。
三、詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容安排:。
準(zhǔn)備期:(一周)。
1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需場地、器材。
第一階段:入門階段，從握拍的方法入手下手教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓(xùn)練。
3、最基本的收球:正手仄擊收球、反手仄擊收球、下蹲收球等。
第二階段:乒乓球基本手藝演習(xí)(包括手法和步法)。
1、收球與領(lǐng)受球;2、推、擋球手藝;3、搓球手藝與削球手藝;。
4、正手快帶與反手快帶;5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段:鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段。
第四階段|:參加區(qū)級小學(xué)生乒乓球角逐，爭取取得優(yōu)異成績。
5、學(xué)生分組名單:。
男隊(duì):陳xx。
女隊(duì):皮xx。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇十五
一、九月份召開所有社團(tuán)會(huì)員大會(huì)，擬定本年度招新計(jì)劃、訓(xùn)練計(jì)劃、比賽計(jì)劃。
二、10月份招收新會(huì)員：
為了發(fā)展與壯大我們社團(tuán)在學(xué)院的影響，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，在大一新生里要吸收一批新的會(huì)員，為我們的社團(tuán)注入新鮮的血液，他們將成為我們社團(tuán)的后備力量，我們每個(gè)社員本著服務(wù)學(xué)校，服務(wù)會(huì)員的宗旨，為追求發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。
招新時(shí)間：10月初。
招新地點(diǎn)：梅花餐廳廣場。
三、十一月至本學(xué)年末進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練，十月末開展郊外體能訓(xùn)練計(jì)劃。
地點(diǎn)：南京鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育館。
時(shí)間：具體時(shí)間等通知。
訓(xùn)練內(nèi)容：韌帶訓(xùn)練：壓腿?壓臂?下腰。
步行訓(xùn)練：弓形?馬步?仆步?虛步?蓋步?掏步。
踢腿訓(xùn)練：正踢腿?側(cè)踢腿?內(nèi)合腿?外擺腿。
拳術(shù)訓(xùn)練：沖拳?直拳?擺拳?勾拳。
腿法訓(xùn)練：彈腿?邊腿?踹退?勾腿?擺腿。
飛行訓(xùn)練：二起腿?旋風(fēng)腿?單飛?雙飛?擺蓮?fù)取?/p>
地躺訓(xùn)練：掃堂腿?鯉魚打挺?側(cè)手翻?劈叉。
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乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇十六
為了培養(yǎng)學(xué)生的音樂審美能力、提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)，使學(xué)生掌握科學(xué)的發(fā)聲方法，進(jìn)一步展示我校的藝術(shù)風(fēng)采和文化底蘊(yùn)，加強(qiáng)我校精神文明與校園文化建設(shè)，在原有合唱隊(duì)人員進(jìn)行重新調(diào)整。選拔特長生和熱愛音樂活動(dòng)的學(xué)生，組建學(xué)生合唱團(tuán)。
凡我校在校生自愿報(bào)名，經(jīng)考試符合要求者，均可參加合唱團(tuán)。經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)培訓(xùn)后，由老師進(jìn)行考核并參考綜合素質(zhì)確定，根據(jù)要求及隊(duì)員綜合素質(zhì)進(jìn)行挑選。隊(duì)員應(yīng)具有良好的團(tuán)隊(duì)合作精神，尊重藝術(shù)指導(dǎo)教師、積極、自覺、認(rèn)真、準(zhǔn)時(shí)參加合唱團(tuán)的培訓(xùn)、排練與演出等各項(xiàng)集體活動(dòng)。遵守紀(jì)律，有事有病要請假。如隊(duì)員無故多次不參加訓(xùn)練，將取消其參加合唱隊(duì)的資格。
1、加強(qiáng)合唱欣賞，培養(yǎng)合唱興趣。
興趣是最好的老師，也是推動(dòng)學(xué)生積極學(xué)習(xí)的強(qiáng)大動(dòng)力。只有學(xué)生對合唱藝術(shù)有了興趣，他們才能自覺、認(rèn)真地唱好每一個(gè)音符，充分領(lǐng)會(huì)歌曲所要表達(dá)的內(nèi)容，從而注意各聲部的協(xié)和，努力體現(xiàn)合唱作品的藝術(shù)魅力。在合唱訓(xùn)練中，常讓學(xué)生欣賞一些短小、優(yōu)美的中外優(yōu)秀合唱作品，讓他們細(xì)心聆聽各聲部的旋律，訓(xùn)練學(xué)生音樂的耳朵，提高合唱的聽覺能力。讓他們從音樂本身的旋律中體會(huì)合唱藝術(shù)的美，以此來培養(yǎng)學(xué)生合唱的興趣。
2、加強(qiáng)科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練，激發(fā)合唱興趣。
合唱是以高位置的科學(xué)發(fā)聲方法為基礎(chǔ)的。在訓(xùn)練時(shí)，針對學(xué)生普遍存在的氣息淺、吸氣抬肩、不會(huì)氣息保持等錯(cuò)誤呼吸方法，采用他們能夠理解并完全可以做到的方法進(jìn)行練習(xí)。比如“象聞花”一樣做深呼吸練習(xí);用半打哈欠的方法來啟發(fā)學(xué)生打開喉嚨，放松下巴等等。另外，讓學(xué)生將白聲和有氣息控制的高位置的聲音進(jìn)行比較、分析、鑒別，以提高學(xué)生對聲音的辨別能力，幫助學(xué)生建立正確的、科學(xué)的發(fā)聲概念。特別是唱高音時(shí)，要求學(xué)生用假聲帶真聲的方法來歌唱，切忌大喊大叫，因?yàn)檫@樣不但會(huì)損壞聲帶，而且會(huì)破壞合唱的和諧性。在輕聲歌唱時(shí)，要求注意音色、節(jié)奏、聲部的和諧，學(xué)會(huì)有控制地發(fā)自內(nèi)心的歌唱。
1、基本功訓(xùn)練。
教給學(xué)生科學(xué)的發(fā)聲方法，訓(xùn)練學(xué)生聲音的高位置，讓學(xué)生區(qū)分出大本嗓和藝術(shù)嗓的區(qū)別。
聲音的訓(xùn)練:。
(1)呼吸(2)聲音位置(3)發(fā)聲訓(xùn)練。
音準(zhǔn)的訓(xùn)練。
音準(zhǔn)是音樂表現(xiàn)的基礎(chǔ),好的音準(zhǔn)來源于基礎(chǔ)訓(xùn)練。多聲部合唱的音準(zhǔn)訓(xùn)練較為復(fù)雜。
尋找共鳴位置擴(kuò)大音域的訓(xùn)練。
(1)胸音訓(xùn)練(2)頭音訓(xùn)練。
合唱表現(xiàn)的四種手段。
(1)連唱(2)跳唱(3)強(qiáng)而有彈性(4)不連不跳。
節(jié)奏訓(xùn)練。
音樂是在時(shí)間中展示的藝術(shù)，節(jié)奏是它的組成部分和主導(dǎo)因素，沒有節(jié)奏也就沒有音樂。
咬字吐字的訓(xùn)練。
以字帶聲，以情帶聲，字正腔圓是我國民族傳統(tǒng)的唱法。它講究字清意深情自真。
2、藝術(shù)修養(yǎng)的培養(yǎng)。
通過學(xué)習(xí)藝術(shù)歌曲，對學(xué)生進(jìn)行審美教育，使其具有感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的能力。能夠辨別什么樣的音樂是好的，什么音樂是不好的，培養(yǎng)學(xué)生高尚的情操，豐富的情感，使其身心都得到健康的發(fā)展。
3、聲部和諧訓(xùn)練。
由于學(xué)生的年齡比較小，聲音的自我控制力比較差，所以分聲部的訓(xùn)練難度比較大，所以要求老師必須掌握一定的方法來訓(xùn)練。
4、擴(kuò)大知識范圍開闊眼界。
定期給學(xué)生欣賞中外合唱的名曲，以及名師的講解，開闊學(xué)生的眼界。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇十七
豐富學(xué)生校園生活，為學(xué)生創(chuàng)造鍛煉成長的舞臺(tái)，建設(shè)和諧健康的。校園文化。增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉同學(xué)們的意志，團(tuán)結(jié)其他同學(xué)增強(qiáng)彼此之間的聯(lián)系，培養(yǎng)各班級同學(xué)的感情，為同學(xué)們提供一個(gè)展示自己的平臺(tái)，陶冶學(xué)生的情操。
為對乒乓球感興趣的同學(xué)們提供鍛煉，學(xué)習(xí)，展示自我的舞臺(tái)。本社團(tuán)推動(dòng)校園乒乓球文化的建設(shè)，提高學(xué)生身體素質(zhì)為宗旨。團(tuán)結(jié)全校乒乓球愛好者，利用課余時(shí)間通過廣泛地開展籃球活動(dòng)豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，緩解學(xué)習(xí)壓力，在開展課外體育活動(dòng)，促進(jìn)乒乓球文化在校園的傳播等方面發(fā)揮主力軍作用。
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步。
1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。
2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
1、握拍復(fù)習(xí)。
2、顛球（原地、行進(jìn)間、正反顛、對墻顛）。
3、發(fā)球（上拋發(fā)球復(fù)習(xí)鞏固）。
4、正手攻球（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）。
5、推擋球（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）。
6、推攻（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）。
7、搓攻（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇十八
二，活動(dòng)意義。
通過組織學(xué)生進(jìn)行登山提高學(xué)生身體素質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)合作精神。
三，活動(dòng)前期準(zhǔn)備。
四，活動(dòng)內(nèi)容。
將所有參加活動(dòng)的同學(xué)分成若干組，沒組選出隊(duì)長一名，負(fù)責(zé)帶領(lǐng)各自的小組。各小組自由選擇登山路線，一先到的一組為獲勝組。
五，活動(dòng)目的。
通過本次活動(dòng)使學(xué)生提高對身體素質(zhì)的重視，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識。
六，活動(dòng)總結(jié)。
通過成功的進(jìn)行本次登山比賽活動(dòng)，使我們社團(tuán)的內(nèi)部合作更加默契，各部門對于各自職責(zé)更加明確。也在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)了社團(tuán)內(nèi)工作分配的成功與不足，對我們社團(tuán)未來的發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃方案篇十九
乒乓球是由兩名或兩對選手在球網(wǎng)兩端用球拍輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)。乒乓球運(yùn)動(dòng)，占用場地少、器材簡單、運(yùn)動(dòng)量可大可小，趣味性強(qiáng)，既可娛樂又可健身;對個(gè)人來說，運(yùn)動(dòng)壽命又長，也不容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以提高人的靈敏、協(xié)調(diào)、動(dòng)作速度和上下肢活動(dòng)能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。
乒乓球運(yùn)動(dòng)是我校的一個(gè)體育項(xiàng)目，我校具有良好的乒乓球運(yùn)動(dòng)氛圍，為了進(jìn)一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，成立乒乓球社團(tuán)，通過活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
采取合作學(xué)習(xí)與自主、探究學(xué)習(xí)相結(jié)合的教學(xué)方式，是解決乒乓球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)參差不齊、個(gè)體之間差異巨大等現(xiàn)象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學(xué)生的交往與合作能力，學(xué)會(huì)分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)與合作探究，通過不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高整體協(xié)作能力和每個(gè)成員的學(xué)習(xí)能力。具體操作建議:。
1.教師在講授動(dòng)作技術(shù)時(shí)，結(jié)合多媒體課件，指導(dǎo)學(xué)生閱讀相關(guān)知識，分析乒乓球技術(shù)原理，形成對正確動(dòng)作技術(shù)重要性的認(rèn)識。
2.將學(xué)生按異質(zhì)分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習(xí)，確保每組有乒乓球技術(shù)較好的學(xué)生幫助基礎(chǔ)較差的學(xué)生，以“點(diǎn)”帶“面”合作學(xué)習(xí)，采用現(xiàn)場說技、介紹打球經(jīng)驗(yàn)、陪練等形式，增強(qiáng)“面”的打球信心，同時(shí)促進(jìn)“點(diǎn)”的乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、能力的提高，培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
3.乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是球小、速度快、變化多，教師在教學(xué)中應(yīng)重視步法與乒乓球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)的練習(xí)，提高學(xué)生的動(dòng)作、反應(yīng)、移動(dòng)等速度。
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。
周五下午興趣活動(dòng)課。
學(xué)校體育館。
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。
4、參加乒乓球比賽。
準(zhǔn)備期:(一周)。
1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。
2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段:入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
3、最基本的發(fā)球:正手平擊發(fā)球。
第二階段:乒乓球基本技術(shù)練習(xí)(包括手法和步法)。
1、發(fā)球與接發(fā)球;。
2、推、擋球技術(shù);。
3、搓球技術(shù)與削球技術(shù);。
4、正手快帶與反手快帶;。
5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段:鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段。
1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。
2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第四階段:發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。
2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第五階段:比賽小常識，進(jìn)行乒乓球小比賽。
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