經驗是最好的老師，我們要善于總結和借鑒其中的教訓。在寫總結的過程中，我們可以采用歸納、提煉和概括的方法。這些總結范文是一些實際案例的寫作總結，可以幫助您更好地理解總結的寫作方法。
堅持鍛煉倡議書篇一
各位老師，各位同學：
大家上午好!
人最寶貴的是生命、生命最重要的是健康。為提高全民族和青少年的健康素質，國家教育部、國家體育總局、共青團中央發(fā)出號召，倡議在全國億萬學生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮，切實提高學生體質健康水平，今天我們在這里響應市教育局的號召，繼上學年的校園陽光體育活動，今天我們又舉行了新學年的陽光體育活動的啟動儀式。
同學們，青少年是祖國的花朵，更是祖國的未來，中華民族，幾千年的文明歷史，幾千年的滄海創(chuàng)傷，雖然創(chuàng)造過足以光耀人類歷史的文明，但也有過不堪回首的積弱貧窮，甚至曾被人冠以“東亞病夫”。中國共產黨領導的新中國成立后，中華兒女終于挺直了腰桿，伸直了脊梁，毛主席就曾發(fā)出過號召“發(fā)展體育運動，增強人民體質!”直至今天的“陽光體育，全民健身”運動，無不彰顯了進步、和平、發(fā)展的奧運精神。作為跨入新世紀的一代青少年，我們應該怎么去做呢?我認為，全體同學都應該響應學校的號召，積極投入到陽光體育運動中來，提高了自己的身體素質，增強了自己的耐力素質，才能夠更好的學習和生活，才沒有辜負所有關心我們的師長和父母的期待。為把我校陽光體育活動引向深入，促進我校陽光體育運動的有序開展，學校團支部向全校同學發(fā)出倡議：
一、揚“人文奧運”理念，珍愛生命，熱愛運動。
北京奧運會的“人文奧運”理念，其核心是以人為本、和諧發(fā)展，充分體現了科學發(fā)展觀的要求。每個人的生命都只有一次，善待生命是我們的責任。我們堅持以人為本，必須重視身心健康。沒有健康就沒有小康，沒有健康就沒有一切。樹立“我運動、我健康”的理念，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到陽光體育運動中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接祖國六十華誕。
二、樹“健康第一”思想，強健體魄，學會鍛煉。
我們要牢固樹立“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念，給健身以時間和空間，保持高昂的熱情，主動參加體育社團組織，積極參與豐富多彩的各類健身活動。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的習慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團隊。每天堅持鍛煉一小時，努力掌握2項以上日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經歷，成為我們全面發(fā)展的不懈追求。
三、強“團結協作”精神，發(fā)展友誼，增進健康。
倡議人：
日期：xx年xx月xx日
堅持鍛煉倡議書篇二
全體師生們：
“生命在于運動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。我們應該從小做起，從現在做起，人人參與體育鍛煉，為今后的工作、學習打下結實的基礎。
每個同學都有自己的理想，有的想當科學家，有的想當醫(yī)生、軍人、老師而實現這些理想前提，就是你必須要有一個健康強壯的身體。
希望同學們能在學習之余走出教室，走到操場上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在活動中領略體育魅力，感受體育運動帶來的快樂。也許有些同學會說，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多，沒有時間鍛煉呀?!同學們，你們知道8-18的道理嗎?現在參加體育鍛煉，學習體育知識，掌握體育技能技術，雖然會占去你們一點學習時間，但是你們所獲得的將是體質的增強和學習效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習慣和獨立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學習，最重要的是滿足了你們將來升學就業(yè)的終身需要。
老師們，您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來，也請您站起身來，關掉電腦，去操場吹吹風，曬曬太陽，運動運動吧。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠，才可以在生活的藍天里健康快樂的翱翔。
廣大師生們，就讓我們充分利用學?，F有的體育資源，積極參加課內外體育鍛煉吧!大家可以根據自己的愛好和能力主動參與學校各體育健身社團(如：乒乓球社團、羽毛球社團、籃球社團等)里。至少要選擇一項運動項目并積極主動的堅持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式。
各班主任老師、任課老師要認真動員和號召學生參加學校的體育活動，更要身先力行的帶動學生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。
體育鍛煉將使我們矯健、端莊!
體育鍛煉將使我們堅強、勇敢!
體育鍛煉將使我們敏捷、聰明!
體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢!
請大家走進操場沐浴陽光;融入自然，享受生活!夢想會與陽光齊飛，健康能與體育同行!
讓我們行動起來吧!
日期：20__年__月__日
堅持鍛煉倡議書篇三
各位老師，各位同學：
大家上午好!
人最寶貴的是生命、生命最重要的是健康。為提高全民族和青少年的健康素質，國家教育部、國家體育總局、共青團中央發(fā)出號召，倡議在全國億萬學生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮，切實提高學生體質健康水平，今天我們在這里響應市教育局的號召，繼上學年的校園陽光體育活動，今天我們又舉行了新學年的陽光體育活動的啟動儀式。
同學們，青少年是祖國的花朵，更是祖國的未來，中華民族，幾千年的文明歷史，幾千年的滄海創(chuàng)傷，雖然創(chuàng)造過足以光耀人類歷史的文明，但也有過不堪回首的積弱貧窮，甚至曾被人冠以“東亞病夫”。中國共產黨領導的新中國成立后，中華兒女終于挺直了腰桿，伸直了脊梁，_就曾發(fā)出過號召“發(fā)展體育運動，增強人民體質!”直至今天的“陽光體育，全民健身”運動，無不彰顯了進步、和平、發(fā)展的奧運精神。作為跨入新世紀的一代青少年，我們應該怎么去做呢?我認為，全體同學都應該響應學校的號召，積極投入到陽光體育運動中來，提高了自己的身體素質，增強了自己的耐力素質，才能夠更好的學習和生活，才沒有辜負所有關心我們的師長和父母的期待。為把我校陽光體育活動引向深入，促進我校陽光體育運動的有序開展，學校團支部向全校同學發(fā)出倡議：
一、揚“人文奧運”理念，珍愛生命，熱愛運動。
北京奧運會的“人文奧運”理念，其核心是以人為本、和諧發(fā)展，充分體現了科學發(fā)展觀的要求。每個人的生命都只有一次，善待生命是我們的責任。我們堅持以人為本，必須重視身心健康。沒有健康就沒有小康，沒有健康就沒有一切。樹立“我運動、我健康”的理念，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到陽光體育運動中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接祖國六十華誕。
二、樹“健康第一”思想，強健體魄，學會鍛煉。
我們要牢固樹立“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念，給健身以時間和空間，保持高昂的熱情，主動參加體育社團組織，積極參與豐富多彩的各類健身活動。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的習慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團隊。每天堅持鍛煉一小時，努力掌握2項以上日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經歷，成為我們全面發(fā)展的不懈追求。
三、強“團結協作”精神，發(fā)展友誼，增進健康。
日期：__年__月__日
堅持鍛煉倡議書篇四
親愛的朋友們：
上午好!
是啊，這正是本該青春蓬勃的我們現在的寫照，難道我們就這樣算了嗎?
不!不能平啊!我們還這么年輕!這么向上!只怪這身體，不能給我們提供更多的能量!
但是，在這天氣也來恭賀的日子里，也是十萬火急的時候，領導給我們送來了溫暖與關懷：看看這剛清掃過的干凈寬闊的操場;四周音質清透的揚聲器;周圍綠色青蔥的樹木;臺上滿臉慈愛的老師……對!加上一張張稚氣活脫的笑臉，呵!是我們的!因為我們好高興，我們將告別過去疲乏的身體，加入拯救身體的行動了!從今以后，我們將擁抱健康了!
一個完整的人，不但要心靈健康，同時也要身體健康!試問自己，你是一個完整的人嗎?
在領導給我們提供了這么好的條件下，我們能不珍惜嗎?我們難道不想解救自己的身體嗎?
各位朋友，快快行動起來吧!說小一點，你的身體情況，代表著你的健康;說大一點，你的身體情況，卻代表著一個國家的健康!
現在，讓我們的健康活躍在操場上，趕緊釋放你們的身體吧!讓我們大家都成為一位在陽光下歡笑的“陽光孩子“!
倡議人：
日期：xx年xx月xx日
堅持鍛煉倡議書篇五
_年，隨著國務委員陳至立宣布“全國億萬學生陽光體育運動”正式啟動，面向全國各級各類學校全體學生的一項大型群眾性體育活動拉開了序幕。
_年，為了進一步提高廣大青年學生的健康和體質，國家教育部、國家體育總局、團中央聯合發(fā)出了“陽光體育與祖國同行”的號召，在全國范圍內掀起陽光體育運動的熱潮。
_年，_的十八大報告鼓舞人心、催人奮進，成為體育工作的新動力，鼓勵全民不斷提升自身綜合素質，積極尋找適應我國航空、科技體育事業(yè)、產業(yè)發(fā)展的市場化模式，為我國航空、科技體育事業(yè)、產業(yè)健康蓬勃發(fā)展而不懈奮斗。
為了進一步深入貫徹落實十八大提出的“廣泛開展全民健身運動，推動群眾體育與競技體育全面發(fā)展”新要求，在新的一年中，讓各項工作有“新思路、新突破、新局面、新舉措”，不斷提高做好社會體育工作的創(chuàng)新能力，為社會體育事業(yè)的發(fā)展、為體育強國建設貢獻力量。同時也為了進一步增強廣大師生的全民健身意識，倡導積極、陽光、健康、向上的生活方式，緩解學生的壓力，提高工作學習效率，增強幸福感，愉悅身心，遠離亞健康，我們在此向全院發(fā)出如下倡議：
1、倡導健康積極學習、生活方式，早睡早起，不通宵不熬夜;。
5、學習運動新知識，掌握健身好方法。要樹立科學健身意識，主動學習健身知識，參與到農院運動隊的運動計劃中，認真制定長期的健身計劃;要循序漸進，講究方法，避免運動疲勞;要注意增加營養(yǎng)，保持充足體力，提高防病能力，遠離亞健康。
“思國思民思社稷，同心同意同健身”。在這春暖花開的時候，在這大地復蘇的時刻，讓我們積極行動起來，從我做起，從現在做起，“走下網絡，走出宿舍，走向操場”，融入運動，積極投入到全民健身活動中，培養(yǎng)良好的生活習慣，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，熱愛生活，努力學習，積極營造“全民健身，健康農院”的良好氛圍，讓運動的花朵開遍農學院的每一個角落!
我們相信：濃郁的學院體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣一定能溢滿年輕而又充滿朝氣的農學院!
堅持鍛煉倡議書篇六
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家上午好!
“生命在于運動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。為全面貫徹中央《關于加強青少年體育，增強青少年體質的意見》文件精神，推廣“熱愛運動，享受健康”的生活理念，展現青春活力，增進身心健康，讓大家更好的學習與生活，自今日起，我?！岸鹃L跑我班最強”活動正式啟動?；顒右螅好刻煲园嗉墳閱挝煌瓿梢?guī)定的跑步里程。參考距離基數為：小學生800-1000米，初高中生1000-1500米?；顒悠陂g各學部政教處聯合團委大隊部制定相關評比標準，每月對各班級間操長跑活動進行綜合評比，對于精神面貌、步伐整齊、口號響亮等評比指標得分最高的班級，由學部每月進行表彰和獎勵。在此，少先隊大隊部向全體中小學生發(fā)出以下倡議：
1、認真上好每一節(jié)體育課，課間積極參加體育運動，如乒乓球、籃球、足球、跳繩、跑步，以及一些健康有益的體育游戲等。
2、每天堅持參加跑步運動，除以班級為單位完成基礎跑步里程之外，課間及活動課時間也積極的加入到跑步運動中來，增強心肺功能，提高身體素質。
3、在節(jié)假日休閑的同時，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
同學們，“冬季陽光體育長跑活動”是全國億萬學生陽光體育的重要內容。跑步，不僅能強健我們的體魄，培養(yǎng)我們堅韌的毅力和拼搏的精神，還能幫助我們在運動中學會互相幫助、支持、鼓勵和合作，在運動中學會互相尊重和理解。
冬天只能凍住土地，卻凍不住我們如火的激情。讓我們全身心地投入到陽光體育冬季長跑活動中，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑，舒展每一個關節(jié)，激活每一個細胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐健康的美麗人生吧!
謝謝大家!
倡議人：
日期：xx年xx月xx日
堅持鍛煉倡議書篇七
廣大市民朋友們：
為此，我們向全體市民發(fā)出倡議：
一、要積極宣傳全民健身的重要性。健康是家庭的財富，健康是社會的財富，健康是一切幸?？鞓返脑慈?。倡議廣大市民積極踐行“天天健身，天天快樂”理念，共同營造全民健身的濃厚氛圍。
二、要積極投入全民健身活動。掌握科學的健身知識是參與健身鍛煉的前提。大眾體育健身項目廣泛，建議大家多從事自己喜愛的體育健身項目，希望廣大市民要學會兩種以上體育健身方法，堅持參加適合自身特點的體育鍛煉活動，并在健身活動中獲得健康和快樂。
三、要培養(yǎng)終身體育意識。廣大市民要把體育鍛煉作為每天生活的一部分，一種時尚追求，長期堅持參與健身，形成一種生活習慣。
為了您和家人的健康幸福，為了社會的和諧進步，我們倡議：讓我們積極投身到全民健身的隊伍中來吧!倡導低碳生活，在健步走等健身活動中體驗快樂，獲得健康，感受幸福!
來吧，為了自己的健康、為了構建和諧的洛陽、為了國力的增強、為了中國躋身世界之強，都來參加全民健身吧!
堅持鍛煉倡議書篇八
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家上午好!
“生命在于運動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。為全面貫徹中央《關于加強青少年體育，增強青少年體質的意見》文件精神，推廣“熱愛運動，享受健康”的生活理念，展現青春活力，增進身心健康，讓大家更好的學習與生活，自今日起，我?！岸鹃L跑我班最強”活動正式啟動。活動要求：每天以班級為單位完成規(guī)定的跑步里程。參考距離基數為：小學生800-1000米，初高中生1000-1500米?；顒悠陂g各學部政教處聯合團委大隊部制定相關評比標準，每月對各班級間操長跑活動進行綜合評比，對于精神面貌、步伐整齊、口號響亮等評比指標得分最高的班級，由學部每月進行表彰和獎勵。在此，少先隊大隊部向全體中小學生發(fā)出以下倡議：
1、認真上好每一節(jié)體育課，課間積極參加體育運動，如乒乓球、籃球、足球、跳繩、跑步，以及一些健康有益的體育游戲等。
2、每天堅持參加跑步運動，除以班級為單位完成基礎跑步里程之外，課間及活動課時間也積極的加入到跑步運動中來，增強心肺功能，提高身體素質。
3、在節(jié)假日休閑的同時，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
同學們，“冬季陽光體育長跑活動”是全國億萬學生陽光體育的重要內容。跑步，不僅能強健我們的體魄，培養(yǎng)我們堅韌的毅力和拼搏的精神，還能幫助我們在運動中學會互相幫助、支持、鼓勵和合作，在運動中學會互相尊重和理解。
冬天只能凍住土地，卻凍不住我們如火的激情。讓我們全身心地投入到陽光體育冬季長跑活動中，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑，舒展每一個關節(jié)，激活每一個細胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐健康的美麗人生吧!
謝謝大家!
日期：__年__月__日
堅持鍛煉倡議書篇九
同學們：
古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”。“生命在于運動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。
“文明其精神，野蠻其體魄”這是一位偉人經常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時候，因為寒冷天氣中進行體育鍛練，較其它季節(jié)更能強身健體。根據研究的結果：要使身體鍛練獲得增強體質的效益，鍛練的頻率每周最少3一5次，如果停止鍛練2周，則需要5周至2個月的重新鍛練才能恢復至原有水平;停止鍛練4一12周，已改善的心肺功能要下降50%。為此，向同學們發(fā)出倡議：
一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接20xx年體育中考。
二、積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛練習慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的上網習慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團隊。每天堅持跑步1600米，努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛練習慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經歷，成為我們全面發(fā)展的不懈追求。
三、選擇合適的運動方式與運動項目，人的健康體能主要有三個方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，其間有氧運動和無氧運動要結合，并經常進行柔韌性練習。以下介紹幾種簡單的鍛練方法：(下面的練習根據自己情況選擇3-4個練習進行鍛煉，鍛煉時要注意安全。)跑步練習，堅持每天跑1600米左右，或快跑10分鐘，或慢跑20分鐘，也可以用打籃球比賽、足球比賽、追趕游戲等代替跑步，但要半小時左右。蛙跳，堅持每天跳3組，毎組30次左右。收腹舉腿，堅持每天做2組，毎組30次左右。跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右。仰臥起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。實心球動作練習：用足球、籃球、礦泉水瓶等代替實心球做快速前拋動作10次左右;用重物快速挺舉20次左右;俯臥撐，每天做2組，毎組20次左右;背起，鍛練背闊肌的，俯臥躺下，胸部著地，讓人按住你的腳，手放腦后，身體盡量上仰，每天做2組，毎組20次左右。
同學們，為了我們的學習、生活和未來，為了我們的家庭、學校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風采!
倡議人：
日期：20xx年xx月xx日
堅持鍛煉倡議書篇十
各位同事：
健康是生命之本，運動是健康之基，習慣是運動之魂，科學的鍛煉不僅能夠增強體能，更能培養(yǎng)人的意志和毅力。為了更好的鍛煉員工堅強的意志品格，培養(yǎng)良好的生活習慣，提高身體素質和專業(yè)水平，促進員工的健康生活狀態(tài)，現特發(fā)出以下拓展運動倡議：
從20xx年10月22日起至20xx年10月31日止每周一、周四上午8:00全體員工在西岸樓下集合，集體繞西岸跑步2周。
當今社會競爭加劇，生活節(jié)奏加快，人們精神壓明顯增大，絕大多數人們處于亞健康狀態(tài)，因此科學鍛煉就顯得尤為重要。
奧運圣火發(fā)源地古希臘有這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧;如果你想強壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧!”堅持長跑不僅可以增加新陳代謝，促進消化吸收，調節(jié)神經系統功能，改善內分泌，而且能夠磨練人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高對環(huán)境的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快;二是潛力大，能發(fā)揮最大的機能潛力去完成任務;三是恢復快，疲勞消除徹底，能迅速恢復到平靜水平。
但是，跑步也有很多注意事項：
一、跑前，應做“熱身”活動，如深呼吸，做做下蹲運動，讓上肢、下肢關節(jié)和肌肉都放松、有彈性，防止運動損傷。
二、起跑時，不要驟然加速，應先慢后快。對于體質差、不經常鍛煉的員工，剛開始可走一段跑一段，讓身體有個適應過程。
三、跑步時要保護好足部。不要穿過硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝關節(jié)損傷。
四、跑步過程中，要深呼吸，注意呼吸要的節(jié)奏。根據每個人肺活量情況及步伐的大小，可采用兩步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑兩三步，一直保持吸氣，再跑兩三步，一直呼氣。
五、長跑前后，忌大量喝水與進食，以免加重胃腸道負擔。長跑后大量出汗、口渴，更忌立即飲水，應休息一會兒再慢慢喝水，且不能一次喝得過飽。
六、調整運動量。如果跑步后出現疲乏、食欲不振時，可能是運動量過大引起，應減少長跑里程。
七、保持充足睡眠。每天晚上臨睡前，最好用熱水泡腳，可消除疲勞。
運動起來吧，親愛的同事們!讓我們擺脫晚睡晚起的習慣，牢牢把握晨跑活動的契機，積極投入到體育鍛煉之中，切實增強自身體質，形成良好的生活方式，時刻保持一顆積極向上的心態(tài)，堅定自己的信念，迎著旭日、腳踏晨風，迎接每一天的到來!
xxx。
20xx年xx月xx日。
堅持鍛煉倡議書篇十一
全校師生：
為響應全國開展億萬學生“陽光體育運動”的號召，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高學生體質和健康水平，更好落實學校教育要樹立“健康第一”的精神，學校斥巨資修建了新的田徑運動場，帶給校園的是整體面貌的變化和運動場所的全新改善。新田徑運動場各項設施均按國家標準修建，新場地現已成為全校師生運動健身的理想場所。為了保證體育教學、訓練比賽和廣大師生鍛煉的正常進行，維護保養(yǎng)好運動場地，使其為我校師生提供更好更長久的服務，在此，我們向全體師生發(fā)出如下倡議：
一、請不要穿釘鞋、高跟鞋等非運動鞋進入場地，不要帶利器進入操場，不得在草坪上跳繩。
二、請均衡使用六個道次，以延長場地的使用年限。
三、請不要隨地吐痰，不得進食口香糖和泡泡糖，不要攜帶食物進入操場，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請把垃圾帶出操場，你帶走的是垃圾，留下的是干凈；你扔下的是骯臟，撿起的卻是品德。
四、嚴禁在運動場內吸煙或使用明火，以免損壞操場或引起火災；
六、請不要在操場上使用有顏色的噴劑，操場上只有三種顏色，紅色是激情，綠色是生命，白色是和諧。
七、雨天若腳下有泥土，則禁止穿翻運動場，請不要攜帶寵物進入運動場內，不得騎任何車輛或滑板、旱冰鞋等進入活動。
八、當您看見有其他人有破壞場地的行為時，您有權利和義務上前去阻止。當您發(fā)現周圍有紙片或雜物時，您有義務將它拾起扔進垃圾桶。
同學們，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜，學會愛護；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們知書達禮，更加文明；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學習進步，道德高尚；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學會謙讓，學會做人。在優(yōu)美的環(huán)境中，我們沐浴著陽光，吸取著營養(yǎng)。我們滿懷激情，暢想未來。我們不只是要愛護我們的操場，校園里的一草一木我們都要愛護，構建和諧校園需要我們每一個人的力量。從你我做起，從身邊做起，做一個有心之人。
同學們，如果你有一個顆熱愛生活的熾熱的心，那還有什么事情做不到呢？我們相信，在大家的共同努力下，我們的操場會更加美麗，更加富有青春活力！愛我操場，舉手之勞；護我操場，人人有責！
xxx
20xx年x月x日
堅持鍛煉倡議書篇十二
尊敬的各位領導、各位來賓、親愛的社區(qū)朋友們：
今天是我國第六個“全民健身日”，也是紀念北京奧運會成功舉辦六周年紀念日。
我國設立全民健身日，充分體現了黨和政府對全民健身事業(yè)和提高全民族健康素質的高度重視和親切關懷,是國家關注民生、順應民意的重大舉措，通過‘全民健身日’的宣傳和帶動,讓健身成為人們生活的一部分,使人民群眾真正享受到體育帶來的健康和快樂,讓體育在人的全面發(fā)展與和諧社會構建中發(fā)揮更加積極的作用。
為此，我們發(fā)出《全民健身促健康同心共筑中國夢》倡議。具體倡議如下：
1.希望廣大市民每天拿出15至60分鐘時間參加全民健身體育鍛煉;。
2.每一名參加鍛煉的人都應重視和學習科學的健身方法;。
4.在有條件的社區(qū)和單位，可采用定時、定點方式開展有組織的集體鍛煉。
為了幫助大家鍛煉，更好地服務廣大居民，北京市百家社區(qū)活動組委員會正在聯合各街道辦事處共同組建百家社區(qū)健身健康服務中心和百家社區(qū)健身健康服務站。
我們衷心的希望，廣大市民朋友們能夠積極地參加到“全民健身促健康，同心共筑中國夢”的隊伍中來，并持之以恒的堅持下去。用我們的實際行動，為提高中華民族的整體健康水平做出我們應有的貢獻!
堅持鍛煉倡議書篇十三
親愛的同學們：
為更好地學習貫徹黨的xx屆三中全會精神，進一步強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健，共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯共同決定，從20xx年開始，在全國高校范圍內全面啟動和廣泛開展大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。
我校定期開展東莞理工學院體育文化節(jié)，大力弘揚大學生的體育精神，積極營造校園體育運動文化氛圍，為學生提供各式各樣的鍛煉平臺，激發(fā)大學生的體育鍛煉熱情，努力提高大學生綜合素質。在此，東莞理工學院學生會向全體同學鄭重發(fā)出以下倡議：
一、提倡積極健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有規(guī)律，堅持定時鍛煉;。
四、主動學習各種身體保健知識，強化自我保護能力，提升自身身體素質;。
五、帶動身邊的人參與到體育鍛煉活動中來，努力營造濃厚的校園體育文化氛圍。
各位同學，為了你和身邊關心你的人，請對自身的身體健康負起一份責任，并為創(chuàng)建健康校園、運動校園貢獻自己的一份力量，帶動更多同學關注和參加到爭創(chuàng)“大學生百煉之星”的活動中!
祝各位同學身體健康、幸?？鞓访恳惶?
東莞理工學院學生會。
20xx年3月24日。
堅持鍛煉倡議書篇十四
吃過晚飯，我喊上好友吳凱，去三中操場踢足球，吳凱穿著一身運動裝，手里抱著個大足球，活像一個足球運動員。
我們來到三中操場，到了球場，還有幾個小朋友也參加我們的戰(zhàn)斗，我們約定好規(guī)則，就和吳凱開始搶球了，這時吳凱的爸爸來搶球，像狐貍一樣機靈，一腳將球踢飛起來，我像離弦的箭一樣沖了過去，追上球踢回來，我起腳射門，足球在空中劃出一條弧線，流星般地射向球門，突然吳凱補上一腳，虛晃一招，靈巧地躲過后衛(wèi)挺身封堵，舉腳怒射，足球又飛回來了。吳凱爸爸來了各餓虎撲食，把球牢牢的控制住，我沒搶到球反而摔了個四腳朝天。吳凱看到我狼狽的樣子，捧腹大笑。我爬來來一看，胳膊摔破了皮，吳凱跑了過來，問我有沒有摔疼，我說；“這點小傷算不了什么，沒事情的”。平常雖然我和吳凱喜歡打打鬧鬧，遇到事情，我們也是一對好朋友，相互關心、相互鼓勵。
我們繼續(xù)開始最激勵的戰(zhàn)斗，秒針還沒跑一圈，我方就被攻入一球，我急的`身體冒汗，加強了防守，東拼西搶，也抵擋不住對方的攻勢，還是給了對方一個任意球的機會，球又進了。事前訓練的設呢“中場鐵三角”、“鋼筋混凝土”防守，一道球場就立刻土崩瓦解了。
最后的勝利屬于吳凱一方，但是我同樣快樂，既鍛煉了身體，又增強了友誼，快樂屬于我！
堅持鍛煉倡議書篇十五
老師們、同學們、家長們：
青少年是祖國的未來和希望，少年智則國智，少年強則國強。加強青少年體育鍛煉，切實保障廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，對于國家富強和民族振興具有重大而深遠的意義。目前，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續(xù)下降，視力不良率居高不下且呈現低齡化趨勢，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，因身體羸弱而在軍訓場上暈倒的現象屢見不鮮……“體質不強，談何棟梁?”，青少年的體質問題不容忽視，必須倍加引起各級黨委、政府、社會各界特別是學校、家庭的高度關注。
改善青少年體質最簡便最有效最直接的方式是體育鍛煉。體育鍛煉不僅能夠鍛造強健的體魄，而且可以培養(yǎng)健康生活方式、塑造美好心靈、磨練堅強意志、增進團結友愛。體育鍛煉也是素質教育的重要組成部分，與德育、智育、美育、勞動技術教育等諸方面相輔相成，心理健康依靠德育美育，身體健康需要體育運動。第23屆省運會20xx年將在我市舉辦，這是我市承辦的水平最高、規(guī)模最大、影響最廣的綜合性體育賽事，是全市人民的體育盛會。以省運會舉辦契機，教育引導廣大青少年牢固樹立強身健體報效祖國的遠大理想，弘揚“更高、更快、更強”的奧林匹克精神，培養(yǎng)富有強健體魄、堅強意志、蓬勃朝氣和昂揚精神的社會主義建設者和接班人，是全社會的共同責任和義務。為此，市體育局向廣大青少年及家長、老師們發(fā)出倡議，在廣大青少年中叫響“我運動、我快樂，你運動、你健康”。
——家長要樹立正確的教育觀、成才觀，根據孩子的身體狀況和愛好，為孩子選擇1—2項體育項目進行鍛煉，并支持其主動參加學校大課間體育活動，力爭掌握兩項以上能終身受益的體育鍛煉基本技能。
——學校要指導學生開展有計劃、有目的、有規(guī)律的體育鍛煉，鼓勵孩子積極參加戶外體育鍛煉，因地制宜地經常開展學生體育活動和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動、校校有體育特色，積淀獨特的校園體育文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的學生。
——廣大青少年要按時上好每一節(jié)體育課，積極參加各種體育競賽，在跑道上飛奔、在綠茵場上馳騁、在籃板下跳躍;要堅持每天鍛煉一小時，在學習之余，走出教室，遠離網吧，走到操場上、走進大自然、走到陽光下，弘揚個性、釋放自我、融入團隊;要以飽滿的熱情投身到體育運動中去，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，把體育運動培養(yǎng)成為興趣愛好，把擁有健康體魄作為人生財富，把積極參加體育鍛煉作為終身習慣。
市體育局向全市人民承諾，全市各級體育部門將充分發(fā)揮職能作用，建設更多的青少年身邊的健身場所，開展更多的青少年身邊的健身活動，開發(fā)更多的鍛煉項目和健身方法，提供更多的鍛煉運動指導，為提升青少年身體素質搭建廣闊平臺。
第23屆省運會的腳步越來越近，又一個充滿希望春天已經到來。讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現在做起，積極倡導“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”，共同唱響“陽光、健康、和諧”的美妙旋律，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗美好生活。讓我們一起行動起來，在運動中領略體育的魅力、享受體育的愉悅、感受體育的美麗，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進取的精神，奏響人生激越豪邁的樂章，讓古老的孔孟大地激發(fā)出更加蓬勃的朝氣和旺盛的活力!
20xx年xx月xx日。
堅持鍛煉倡議書篇十六
各位兄弟姐妹：
現代醫(yī)學和體育科學研究表明，體育鍛煉對健康至少有七大作用：
一是預防心血管病。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手，我國死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
二是改善呼吸系統的功能。人在體育鍛煉中呼吸過程加深，會吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。經常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7～11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12～18次/分，女性比男性快2～3次/分。
三是提高消化系統的功能。體育鍛煉會增強體內營養(yǎng)物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲；另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
四是改善神經系統的功能。人的活動是在神經系統支配下的'協調活動，堅持鍛煉的人常表現為肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。
五是降低糖尿病發(fā)生的危險性。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
六是控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%～25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
七是延年益壽。有一項持續(xù)30年的研究顯示，不鍛煉的人比經常鍛煉的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌癥的發(fā)生。
為深入貫徹落實《全民健身條例》，響應蔣書記在“七一”表彰會議上的講話精神，增強大家身體素質，在鎮(zhèn)機關形成崇尚健康、熱愛體育風尚，培育機關健康的文化，特向機關全體人員發(fā)出如下倡議：
一、提高認識，從現在開始自覺進行體育鍛煉。從現在開始，走到戶外，擁抱陽光，融入自然，積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育鍛煉，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。要由“要我鍛煉”轉化“我要鍛煉”，克服自身的惰性，排除各種不利因素的干擾，培養(yǎng)對某項體育活動的興趣，養(yǎng)成經常鍛煉身體的良好習慣。讓我們每個人都做到“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。
二、循序漸進，持之以恒地科學鍛煉。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應環(huán)境的生理規(guī)律。人體各器官系統的活動功能，有一個逐步適應，逐步提高的過程。鍛煉身體的運動量要由小到大，運動的持續(xù)時間、距離、次數、速度、頻度和強度等要逐漸增加，鍛煉的內容和方法也要由易到難，從簡到繁，逐步提高。等到正常了，要做到每星期至少鍛煉3－4次，每次不少于一小時。開始了，就不要停止！讓鍛煉身體成為一種習慣、成為生活不可確實的一部分，不淺嘗輒止，不暴冷暴熱，要持之以恒，堅持到底。
三、因人而異，選擇適合自己的健身方式。鍛煉要適量負荷、因人而異。因為鍛煉的效果，很大程度上取決于運動刺激的強度，運動量太小，對機體的影響輕微，不足以引起人體生理功能的變化，鍛煉效果不佳。運動量過大，反而有損身體健康。引起運動性疾病。
普通健康人鍛煉身體的適宜負荷量，一般采用心率百分數來確定，即有氧鍛煉，以本人最高心率的70－80%的強度；無氧鍛煉以本人最高心率的90%的強度進行鍛煉。最高心率的直接測量比較困難，一般用（220－年齡）來估算每分鐘的最高心率。如20歲的人適宜負荷量應控制在心率為（220—20）*（70－80%）=140－160次/分的范圍內。堅持因地制宜，因人而異，根據自身身體狀況，可每天參加晨跑、晚練、廣場舞、工間操等活動，帶動機關群眾體育蓬勃開展。
四、提高興趣，踴躍參加集體體育活動。參加單位統一組織的體育活動可增強單位的凝聚力和戰(zhàn)斗力。鎮(zhèn)將在國慶、元旦等合適的時間舉辦一些適宜的體育比賽，希望大家平時加強鍛煉，屆時展示良好的鍛煉成果。
五、全面發(fā)展，建立個人健康體系。世界衛(wèi)生組織（who）在其中對健康作出的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱”。健康包括三方面，即身體健康、精神健康、社會適應良好。單就身體健康，有四方面因素影響，即運動、飲食、心態(tài)和遺傳。
大家平時要從這四個方面著手，適量運動、科學飲食、調整心態(tài)，達到全面健康。另外，體育鍛煉要與運動衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生結合起來，才能達到促進健康、增強體質的效果，希望大家在家里和單位要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習慣，把家里和鎮(zhèn)機關創(chuàng)建搞好。
只要你想鍛煉，運動場隨時就在你身邊！各位兄弟姐妹，“如果你想睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想健美，跑步吧”！為了我們的工作、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、單位和社會，讓我們積極行動起來，從我做起，從現在做起，積極參加體育鍛煉，不斷完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格，在體育運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生！積極參加全民健身，為構建和諧社會作出新的貢獻！
離崗鍛煉的述職報告范文。
農村體育鍛煉開題報告。
鍛煉普通話的繞口令。
堅持鍛煉倡議書篇十七
各位教師朋友們：
大家好！
近40天來，各位同仁在各自所掛職學校里虛心學習，潛心觀察，誠心交流，細心體驗，應該說學到了先進的教育理念，精細的管理水平，明晰的辦學思路，特別的教學能力，并相互建成友好學校。用一句話概括：受益匪淺。而今，我們即將返回故鄉(xiāng)，時刻準備著將所學知識活學活用于故鄉(xiāng)的教育事業(yè)。為了不辜負白銀市教育局選派我們到江蘇南通市掛職鍛煉的初衷，我們特向各位掛職鍛煉的教師朋友發(fā)出如下倡議：
一、要有崇高的教育理念：要充分認識到教師從事的事業(yè)是關系到社會的發(fā)展、民族與國家的未來，關系到每個人的生命價值和每個家庭的幸福與希望的光輝事業(yè)。作為教師，由此形成對教育事業(yè)的高度責任感和榮譽感，同時，教育又是知識創(chuàng)新傳播和應用的重要基地，也是培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新人才的重要搖籃。因此，作為教師，我們既要開發(fā)人腦，又要弘揚精神、發(fā)展共性、張揚個性，積極參與教學改革與教育科研，努力尋求科學的教育方法，運用學到的嶄新的教育理念，形成獨特的教育教學風格。
二、要有無私的獻身精神：作為教師，應具有為教育事業(yè)獻身的精神，要正視教育工作的艱巨性和長期性。用人梯的風格、紅燭的精神、春風的柔情去塑造學生的靈魂。用言行播種思想、用人格內化精神、用汗水滋潤心田、用心血澆鑄人生。
三、要有良好的職業(yè)道德：教師是學生道德的表率，思想上的導師，情感上的良師誼友。因此，教師要依法執(zhí)教，愛崗敬業(yè)，廉潔從教，為人師表；要有高尚的品德，高度的熱情，高深的學問，高明的.教法，高超的口才，高雅的氣質。做到：教學有章法，育人有魅力，待人有修養(yǎng)，處事有分寸。提高修養(yǎng)，行為世范，以自己的崇高追求、高尚品德和人格力量，熏陶和影響學生，引領社會風尚。我們要加強師德修養(yǎng)，力爭成為善良的使者、摯愛的化身，以自己高尚的情操和良好的思想道德風范去教育和感染學生，以自身的人格魅力和卓有成效的工作贏得全社會的尊重。
四、要有多元的知識結構：我們要自覺樹立“終身學習”的理念，緊跟時代的步伐，如饑似渴地學習新知識、新技能、新技術，積累知識儲備、增加學識厚度，調整知識結構，積極探索教育規(guī)律、深入研究教育心理、認真琢磨教學技巧、注重提高教學實效，不斷提高教書育人的本領；要在科研中學習，在科研中提高自己的業(yè)務水平，使教學個性得到張揚；要敢于反思，敢于創(chuàng)新，敢于開拓，敢于超越，力爭站在教學改革的前沿，爭做本學科、本領域的行家里手和業(yè)務尖兵。
五、要有多向的教育交流：為實現教育的最優(yōu)化，必須有理解他人并與他人交流的能力。教師要與學生溝通，建立學生學習實現“教學相長”的平等關系。要注意保持穩(wěn)定的情緒，將思考的快樂和收獲的喜悅送給學生，用寬容的胸懷容忍學生的無知和過錯，使學生在愉快和諧的環(huán)境中健康成長。教師是學生學習的引導者、組織者和合作者，要克服個體工作意識，建立與他人的相互合作，相互支撐的工作關系。建立與家長及社會各界相互聯系的協作關系，從而形成教育合力，達成教育默契。
教師朋友們，追求無止境，奮斗無窮期。讓我們成為善良的使者、摯愛的化身，做一名品格優(yōu)秀、業(yè)務精良、職業(yè)道德高尚的教育工作者。讓我們團結一致，奮發(fā)圖強，施展我們的抱負和才華，貢獻我們的智慧和力量，全身心投入教育工作。讓我們充滿愛心，忠誠事業(yè)，學為人師，行為世范，做一名合格的人民教師，為培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的中國特色社會主義事業(yè)建設者和接班人而不懈奮斗，共同譜寫白銀教育改革與發(fā)展的輝煌篇章！
春華秋實，我們唱響教育理想；歲月如歌，我們共祝事業(yè)輝煌！
白銀市赴如皋市掛職教師。
二〇〇九年十月二十九日。
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