閱讀不同類型的文章可以拓寬視野，豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備。學(xué)會(huì)分析語文題目，能夠更好地解答試題。沒有經(jīng)驗(yàn)寫總結(jié)？別擔(dān)心，以下是一些總結(jié)范文，希望能給你一些啟發(fā)。
健康生活的心得篇一
是的，我們?nèi)说囊簧胁豢赡苁瞧狡秸?，總有跌宕起伏，是崎嶇的。一生中，總有許多挫折，這是在所難免的。不過我們?cè)诿鎸?duì)這些“絆腳石”的時(shí)候，不能應(yīng)為他的困難而被他所打倒~因?yàn)槲覀冞€要健康地生活下去~不是有句話說得好挖：“挫折像彈簧，看你強(qiáng)不強(qiáng)，你強(qiáng)它就弱，你弱他就強(qiáng)”嘛?我們誰都知道，世上只有媽媽好，有媽的孩子像塊寶。可是在小學(xué)里，和我同班的一位男生，自幼，他的母親就得疾病而去世了。
對(duì)于一個(gè)剛懂事的孩子來說，這是多么大的打擊，這是人生中多么大的一個(gè)挫折啊~可這位男同學(xué)并沒有垂頭喪氣，而是勇于面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，接受了這個(gè)人生中極大的挫折。他在班上勤奮努力，成績(jī)一直是名列前茅的!最終小學(xué)畢業(yè)時(shí)，考上了------輔仁中學(xué)!我的姨夫自從五年前復(fù)發(fā)了糖尿病，之后做了一個(gè)大手術(shù)，把右膝以下的部分全部鋸掉了。這多他來說，應(yīng)該是件極大的挫折。本來好好的腿，現(xiàn)在沒了，現(xiàn)在連走路也不行了，都要有人攙扶著走路。十分的失落，不知未來的生活該怎樣繼續(xù)生存下去，前途是一片迷茫~整天嘴里是嘀咕著：“我是個(gè)廢人了，我快要死了……”，成天萎靡不正的!
海倫·凱勒，當(dāng)他一歲半左右的時(shí)候，因發(fā)燒，成了一個(gè)盲聾啞人，對(duì)于一個(gè)剛出生不久，且是個(gè)女孩子的她是一個(gè)多么大的殘酷現(xiàn)實(shí)啊~長(zhǎng)大后的她，也曾對(duì)世界，對(duì)老天爺?shù)牟还铰裨惯^……可當(dāng)她被她的家庭女教師艾莉莎一番耐心勸說后，本來脾氣暴躁的她，不也成了一個(gè)乖乖女!從此開始了她的寫作生涯，成了英國(guó)史上殘疾人作家嗎?并以自身經(jīng)歷，撰寫下了以自己為體裁的長(zhǎng)篇小說《假如給我三天光明》。
德國(guó)音樂家——貝多芬是個(gè)啞巴人士，不也成了一位著名的音樂家。譜寫了一篇篇優(yōu)美動(dòng)人的樂章。比如《歡樂頌》，等人們熟知的一些音樂!我們無錫的民間音樂家也是個(gè)盲人，不也創(chuàng)作了旋律跌宕起伏的《二泉映月》嘛?不光光我們?nèi)祟愐鎸?duì)挫折，健康生活下去，就連植物也會(huì)!你想想，在我國(guó)大西北，那么惡劣的環(huán)境下，那一棵棵再也普通不過的胡白楊樹不照樣長(zhǎng)得那么超有活力的。惡劣的環(huán)境也應(yīng)該是一挫折哇!只要有草的地方，就有白楊樹的影子。白楊樹是不太講究生存條件的，大路邊，田埂旁，哪里有黃土的地方，哪里就有它的生存。
它不追逐雨水，不貪戀陽光，只要能夠在哪怕板結(jié)的土地上，給一點(diǎn)水分，白楊樹的一截枝條就會(huì)生根、抽芽。只要挪動(dòng)一點(diǎn)雜草生存的空間，它就會(huì)把黃土地裝點(diǎn)，撐起一片綠色。它不需要人去施肥，也不需要像嬌嫩的草坪那樣去澆灌，只要不揮刀斧去砍伐，給它一點(diǎn)寬松的環(huán)境，讓它吸收自由的空氣，它就會(huì)挺拔向上，它從來不對(duì)生長(zhǎng)的土地說不。它不枝不蔓，扎根在貧瘠的土壤中，隨遇而安，與世無爭(zhēng)，因?yàn)樗鼘儆诓莞濉?/p>
白楊樹雖然出身寒微，卻是最講究生存質(zhì)量的。土壤里還透著冰碴，春風(fēng)中還夾著寒意，它的枝頭已經(jīng)冒出翠綠的嫩芽，在沉重的壓力下，它的每一片嫩芽，每一片葉子都是努力向上的，而絕不彎腰乞求，更沒有媚俗的面孔。秋風(fēng)里，雖然脫盡了葉子，單薄的枝條依然透著精氣，枝干向上，高昂著頭。嚴(yán)冬里，它迎著刀霜雪劍，依然佇立在寒冷的黃土地，枝枝傲骨，樹樹無字，樹樹有聲。而此時(shí)，貴族的花草，卻在溫室里，接受著送到葉面和根部的養(yǎng)料，懶洋洋地打發(fā)著沒有血色的日子。
健康生活的心得篇二
第一段：引言（200字）。
健康是人類最寶貴的財(cái)富，是每個(gè)人都渴望擁有的。健康不僅僅是指身體上的健康，更包括心理和社交健康。在我多年的探索和感悟中，我深刻體會(huì)到了保持健康生活的重要性。本文將分享我的心得體會(huì)，希望能夠?qū)Ω魑蛔x者有所啟發(fā)。
第二段：合理飲食（250字）。
健康的生活從合理飲食開始。我們應(yīng)該保持平衡飲食，攝取適量的脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。這意味著我們應(yīng)該少吃油膩和高糖食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。此外，每天保持飲水和多喝溫水，有助于代謝垃圾和保持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。合理飲食不僅能夠延長(zhǎng)壽命，還能夠避免許多慢性疾病的發(fā)生。
第三段：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（250字）。
除了合理飲食，適度的運(yùn)動(dòng)也是保持健康生活的重要一環(huán)。每天堅(jiān)持一定時(shí)間的鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體力，還可以提高心肺功能。我個(gè)人喜歡慢跑，每天早晨去附近的公園跑上一小時(shí)。這不僅讓我身體感到愉悅，還能夠凈化我的思緒和放松我的身心。此外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)免疫力，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于那些久坐辦公室的上班族來說，保持身體活動(dòng)可以減輕長(zhǎng)時(shí)間坐著帶來的健康問題。
第四段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣（250字）。
擁有良好的生活習(xí)慣對(duì)于健康至關(guān)重要。我們應(yīng)該保持規(guī)律的生活作息，每天保證足夠的睡眠時(shí)間。長(zhǎng)期熬夜和睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降和身體機(jī)能失調(diào)，從而容易患病。此外，我們還應(yīng)該戒掉不良習(xí)慣，如吸煙和酗酒，因?yàn)樗鼈儗?duì)身體健康的危害不言而喻。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)于保持健康至關(guān)重要，它會(huì)給我們的身體和心靈帶來積極的影響。
第五段：心理和社交健康（250字）。
保持健康生活不僅僅指身體上的健康，還包括心理和社交健康。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，避免壓力過大。我個(gè)人喜歡閱讀、寫作和旅行，它們幫助我擺脫生活和工作的壓力，舒緩心情。同時(shí)，保持社交活動(dòng)也很重要。與朋友和家人相處，分享彼此的快樂和困難，會(huì)給我們帶來心理上的滿足感和支持。心理和社交健康直接影響著我們的整體幸福感和生活質(zhì)量。
結(jié)尾（200字）。
保持健康生活是每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)。通過合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及關(guān)注心理和社交健康，我們可以更好地照顧自己的身心健康。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放慢腳步，關(guān)注自己的身體和心靈需求，給自己一個(gè)健康、幸福的人生。健康生活是一種態(tài)度，只要我們堅(jiān)持，就能夠享受到健康帶來的種種好處。希望每個(gè)人都能擁有健康的生活，遠(yuǎn)離疾病和不幸。
健康生活的心得篇三
呼吸是我們生命的基礎(chǔ)活動(dòng)，它深深地影響著我們的健康和生活質(zhì)量。我從小就被告知要保持正確的呼吸習(xí)慣，而在實(shí)踐中，我慢慢領(lǐng)悟到了呼吸與健康生活之間的緊密聯(lián)系。通過呼吸，我們不僅能夠保持身體的健康，還能夠達(dá)到心靈的寧靜與放松。本文將分享我在長(zhǎng)期實(shí)踐中對(duì)呼吸與健康生活的心得體會(huì)。
第二段：正確的呼吸方式。
正確的呼吸方式對(duì)于維持健康至關(guān)重要。我們常常忽略的是，淺快的呼吸會(huì)導(dǎo)致我們呼吸得無法充分，身體的氧氣供應(yīng)也就不足。而深長(zhǎng)的腹式呼吸則能使氧氣更好地進(jìn)入我們的身體。每天定時(shí)進(jìn)行一些深呼吸的練習(xí)，不僅能夠改善肺活量，還能夠放松身心，減輕壓力。此外，我也嘗試過練習(xí)瑜伽和太極等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)注重呼吸的調(diào)控，使我更加深入地體會(huì)到呼吸對(duì)于身體的影響。
呼吸與健康之間存在著密不可分的關(guān)系。正常的呼吸對(duì)于維持正常的肺功能非常重要。通過深呼吸，我們能夠增加呼吸肌肉的力量，提高肺活量，并改善肺部的彈性。深呼吸還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，降低血壓，改善睡眠質(zhì)量等。在日常生活中，我也時(shí)常利用呼吸來應(yīng)對(duì)一些壓力和焦慮，通過集中注意力呼吸來放松身心。這種呼吸冥想的方法不僅讓我感到舒緩，而且對(duì)于改善睡眠質(zhì)量和提高工作效率也有著莫大的幫助。
第四段：呼吸與心靈的聯(lián)系。
呼吸也與心靈的寧靜與放松息息相關(guān)。我們常常在咳嗽、喘息或因情緒激動(dòng)而氣喘吁吁時(shí)，無法做到心靜如水。而通過學(xué)習(xí)控制呼吸，尤其是調(diào)整呼吸節(jié)奏和深度，我們能夠讓心靈平靜下來。當(dāng)我們沉浸在優(yōu)美的音樂中，或是站在大自然中感受大地的呼吸時(shí)，我們不禁也與大自然的節(jié)奏產(chǎn)生共鳴。這種與心靈的連接讓我感到無比平靜和滿足，也讓我更加珍視每一次的呼吸。
第五段：結(jié)語。
呼吸是我們生命的恒定伴侶，它貫穿了我們的每時(shí)每刻。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐，我深深體會(huì)到呼吸與健康生活之間的緊密聯(lián)系。通過保持正確的呼吸方式，我們能夠改善肺功能，增加身體的氧供，緩解壓力和焦慮，提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)心靈的寧靜與放松。呼吸不僅是我們生命的基礎(chǔ)活動(dòng)，更是一種與心靈和大自然相互連接的方式。讓我們珍惜每一次的呼吸，與呼吸保持密切的關(guān)系，邁向健康生活的道路。
健康生活的心得篇四
在我們的生活中，健康是幸福快樂的核心。它不僅關(guān)乎我們的身體狀況，更影響著我們的生活質(zhì)量。近期，我開始了一場(chǎng)健康生活的探索，希望通過這篇文章分享我的一些心得。
首先，我開始重新審視自己的飲食習(xí)慣。我逐漸擺脫了快餐和加工食品，轉(zhuǎn)而選擇更健康的食材，如蔬菜、水果、全谷類食品和堅(jiān)果。我發(fā)現(xiàn)，我的皮膚變得更加光滑，體重也有所下降。健康的飲食讓我在生活中更加積極樂觀，也讓我更有活力。
其次，我開始重視運(yùn)動(dòng)的重要性。無論是跑步、騎自行車，還是做瑜伽，我都盡量保持每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅讓我保持了身材，也提高了我的心理健康。我發(fā)現(xiàn)，每次運(yùn)動(dòng)后，我都能夠全身心地放松，那份充實(shí)感無法用言語表達(dá)。
此外，我也學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的情緒。我學(xué)會(huì)了積極面對(duì)生活中的困難，用幽默和樂觀的態(tài)度去應(yīng)對(duì)壓力。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極行動(dòng)時(shí)，我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。這種轉(zhuǎn)變讓我更加珍視生活中的每一刻，也讓我更加熱愛這個(gè)世界。
最后，我學(xué)會(huì)了良好的睡眠習(xí)慣。我逐漸減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，規(guī)律地入睡和起床，以保證每晚有足夠的睡眠。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我保證良好的睡眠質(zhì)量時(shí)，我的注意力更加集中，決策更加明智，生活也變得更加和諧。
總結(jié)，健康生活并不是一件困難的事情。只要我們?cè)敢馊フ{(diào)整，去改變，我們就能享受到健康帶來的美好。我希望我的這些心得能對(duì)你們有所啟發(fā)，也希望每個(gè)人都能找到屬于自己的健康生活方式。讓我們一起走向更加健康，更加美好的人生吧！
健康生活的心得篇五
如果有人問，世界上什么東西最寶貴?我想許多人會(huì)不假思索地回答——是金錢。我覺得這不準(zhǔn)確，人生中最寶貴的東西是生命，是健康。因?yàn)樯徒】凳且粋€(gè)人最快樂的源泉，它才是人生中最大的財(cái)富。
我健康，因?yàn)楦改附o了我一個(gè)健全的身體，對(duì)體育的愛好又使我擁有了一顆鮮活的心。我健康，因?yàn)槲一顫婇_朗，興趣廣泛，愛交朋友，樂于助人，對(duì)生活充滿了美好的憧憬。我健康，因?yàn)楫?dāng)同學(xué)沮喪時(shí)，我為他送上一句慰問;當(dāng)朋友喪失信心時(shí)，我為他奉上一句鼓勵(lì);當(dāng)同桌哭泣時(shí)，我為他獻(xiàn)上一雙輕拍肩膀以做安慰的手……于是我便成了一個(gè)快樂富有的人。
是呀!那個(gè)青年擁有了寶貴的生命，健康的身體，強(qiáng)壯的體魄，這是他人生中最大的財(cái)富呀，青年竟然不知，還貪心不足，他本可以用智慧和雙手創(chuàng)造出世上最大的財(cái)富!
金錢固然重要，但是金錢買不到生命，買不到健康。一個(gè)人擁有了寶貴的生命，健康的身體，只要去努力，那就會(huì)擁有無數(shù)的財(cái)富。讓我們從現(xiàn)在做起，擁有一個(gè)健康的心理，強(qiáng)健的身體，珍惜生命，愛惜生命，它就是你一生中最大的財(cái)富!
你健康，你富有!
健康生活的心得篇六
一朵嬌艷的罌粟搖曳在春光下，誘惑著來往行人。毒品便是一種一旦沾染上就永遠(yuǎn)不能自拔的物品。它像白色瘟疫，又像無情的劊子手?jǐn)貧⒁粋€(gè)接一個(gè)健康鮮活的生命。
清朝，是怎樣一個(gè)強(qiáng)盛的王朝。但英國(guó)源源不斷的鴉片輸入中國(guó)。許多國(guó)民成為了毒品的奴隸。大街小巷男男女女拿著長(zhǎng)長(zhǎng)的煙斗吸食著自己的生命。直至將清朝的生命被耗盡。林則徐虎門銷煙也無法阻止毒品，讓清朝王氣黯然收的結(jié)局。
演藝圈多少明星為了走上星光大道在背后付出了諸多辛勤與努力。堆徹得再好的多米骨諾牌，也會(huì)因一次失誤而全部倒塌。明星一旦沾染了毒品，作為公眾人物的他們受到社會(huì)強(qiáng)烈的批評(píng)于輿論。在眾人面前此前光輝不復(fù)，如跌入萬丈深淵，將自己的前途與積蓄的努力毀于一旦。從此頂受著源源不斷的壓力生活。
毒品不是毒藥會(huì)讓人肉體立刻痛苦死亡，它卻比毒藥更讓人痛不欲生，毒死了自己，也毒死了家庭。讓精神靈魂與肉體共赴黃泉。一個(gè)富足的家庭會(huì)因一個(gè)人的吸毒變得潦倒。一個(gè)陽光少年會(huì)因一次吸毒走上不法道路。多少人因毒品變得家庭破碎、妻離子散。更有人后半生只能面對(duì)監(jiān)獄的銅墻鐵壁。毒品讓人墮落，在幻境與現(xiàn)實(shí)中迷失了自我。漸漸讓血肉化作了一堆白骨。
吸毒墮落的慘例實(shí)在太多。他們吸食毒品只為一時(shí)刺激與快樂，所謂的享受青春竟毀了青春，沒了快樂，跨入了食人的地獄。這是吸毒者從未想到的結(jié)局。
毒品的危害已經(jīng)蔓延全世界。打擊吸毒、販毒違法犯罪行為的行動(dòng)，已經(jīng)成為全世界各個(gè)國(guó)家都在進(jìn)行的禁毒“世界大戰(zhàn)?！蔽覈?guó)對(duì)販毒、吸毒違法分子也是堅(jiān)決給予嚴(yán)厲處罰。
現(xiàn)下有許多青少年染上了毒癮。十六七歲的年紀(jì)，正如春花一樣，正是開得絢爛嬌艷的時(shí)候，應(yīng)該正充滿朝氣和活力。青春本應(yīng)擁有一雙理想的翅膀，在該有的湖光山色中自由翱翔。但是青春一旦和毒品相融，就會(huì)立刻枯萎。毒品殘忍兇狠的折斷了理想的翅膀，連自己的自由也淪喪。沾上毒品，也就意味著遠(yuǎn)離了青春。
因此，遠(yuǎn)離毒品要從自身做起。少去魚龍混雜地帶，少與社會(huì)上人物有過多交結(jié)。提高警惕，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，懂得販毒有罪，吸毒違法，提高抵御毒品侵襲的能力。為了自身幸福與健康，為了國(guó)家昌盛民族興旺，我們要擦亮眼睛，不要受別有用心的人誘惑。敢于同毒品犯罪作斗爭(zhēng)。不要讓毒品控制了自己，讓已有人格扭曲，貪婪墮落，最終為自己銬上冰冷的鐐銬。
一個(gè)人的生命只有一次，那生命是無價(jià)的也是脆弱的。它或許承載著家庭的希望，家庭的幸福。不要讓毒品浸染了你的生命，最終將它扼殺。本著對(duì)家庭對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度，拒絕毒品，遠(yuǎn)離毒品，做一個(gè)健康向上的人。
健康生活的心得篇七
隨著現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活，人們對(duì)于健康生活的需求越來越高。呼吸是人們生活中不可或缺的功能之一，它直接關(guān)系到我們的身體健康。在經(jīng)歷了一段時(shí)間的健康生活實(shí)踐后，我深刻體會(huì)到了呼吸與健康生活的重要性。下面，將從呼吸與健康的關(guān)系、呼吸與心理健康、呼吸與運(yùn)動(dòng)、呼吸與環(huán)境、呼吸與情緒管理等幾個(gè)方面，談?wù)勎覍?duì)呼吸與健康生活的心得體會(huì)。
首先，呼吸與健康是密不可分的。正常的呼吸可以幫助我們排出體內(nèi)積累的廢氣和毒素，保持身體正常健康地運(yùn)轉(zhuǎn)。而不良的呼吸習(xí)慣，如淺表性呼吸或憋氣，會(huì)導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，引發(fā)各種健康問題，例如疲勞、注意力不集中等。我通過學(xué)習(xí)呼吸調(diào)節(jié)的方法，例如深呼吸、腹式呼吸等，改善了我的呼吸模式，提高了身體的免疫力和抵抗力。意識(shí)到呼吸對(duì)健康的影響，我開始重視每一次呼吸，養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣。
其次，呼吸與心理健康也有著密切的聯(lián)系。心理健康是人們健康生活不可或缺的一環(huán)。研究表明，深呼吸可以幫助減輕壓力和焦慮，促進(jìn)放松和冥想。在經(jīng)歷工作和生活壓力時(shí)，我通過深呼吸，讓自己從繁忙和緊張的狀態(tài)中釋放出來，從而提高自己的心理健康水平。此外，呼吸也與情緒有著緊密的聯(lián)系。當(dāng)遇到挫折和困難時(shí)，我會(huì)通過深呼吸調(diào)節(jié)自己的情緒，避免因情緒過度激動(dòng)而影響身體健康。因此，我深信保持良好的呼吸習(xí)慣對(duì)心理健康至關(guān)重要。
再次，呼吸與運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。通過有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，可以加快心跳和呼吸頻率，提高肺活量，增加肺部的通氣量。運(yùn)動(dòng)時(shí)深呼吸不僅能更充分地吸入新鮮氧氣，還可以幫助我們更好地調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果。自從我開始注重運(yùn)動(dòng)并通過深呼吸調(diào)節(jié)呼吸，我的體能明顯增強(qiáng)，同時(shí)也更具有精神狀態(tài)和積極性。
此外，呼吸與環(huán)境也有著密切關(guān)系?，F(xiàn)代城市生活中，環(huán)境污染是我們常常面臨的問題之一。不良的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致空氣中的灰塵、細(xì)菌等污染物進(jìn)入肺部，損害呼吸道健康。通過選擇清潔環(huán)境、保持室內(nèi)空氣流通以及科學(xué)用藥等方式，可以改善呼吸環(huán)境，減少對(duì)呼吸道的損害，保護(hù)自己的健康。尤其是在冬季取暖時(shí)，注意保持室內(nèi)空氣流通，可以有效預(yù)防病毒的傳播和呼吸道疾病的發(fā)生。
最后，呼吸與情緒管理也有著緊密的聯(lián)系。每個(gè)人在生活中都難免會(huì)遇到一些挫折和困難，這時(shí)情緒可能會(huì)受到影響。通過呼吸調(diào)節(jié)，可以幫助緩解緊張的情緒，平靜自己的內(nèi)心。深呼吸時(shí)將注意力集中在呼吸上，可以幫助我們擺脫一些消極情緒的困擾，提升自身的情緒管理能力。直面問題和情緒，積極調(diào)整自己的心態(tài)，是我通過呼吸調(diào)節(jié)實(shí)踐中最為重要的收獲。
綜上所述，我通過實(shí)踐和體驗(yàn)深刻認(rèn)識(shí)到了呼吸與健康生活的緊密聯(lián)系。通過良好的呼吸習(xí)慣，不僅可以提高身體健康和免疫力，還可以改善心理健康和情緒管理能力。在日常生活中，我們應(yīng)該重視呼吸，通過調(diào)節(jié)自己的呼吸方式來改善呼吸質(zhì)量，并注意環(huán)境衛(wèi)生和情緒管理，從而實(shí)現(xiàn)更健康、更積極的生活方式。
健康生活的心得篇八
蔚藍(lán)的天空下，陽光灑進(jìn)我們美麗的校園里，巨大的橫幅“禁毒有我·陽光前行”，顯得格外醒目，迎著晨風(fēng)招展。遠(yuǎn)離毒品，健康成長(zhǎng)。
“毒品”一個(gè)可怕的名詞，只要一不小心染上它，便會(huì)落入它的魔掌，深深陷入其中，不能自拔。多少鮮活的生命，被它那虛偽艷麗的外表所迷惑了雙眼，從而踏上一條不歸路。毒品是個(gè)定時(shí)炸彈，隨時(shí)隨刻就會(huì)立即爆炸。
歷史上，中國(guó)就曾遭到過毒品的侵襲。150年前的英國(guó)人，帶著貪婪的欲望，用鴉片敲開了中國(guó)的大門。他們將鴉片投入井水中、飯菜中、藥物中。鴉片神不知鬼不覺地向中國(guó)人伸出了爪牙，千千萬萬的中國(guó)人被迫吸毒，千百萬人深受其害。一代偉人——林則徐在虎門銷煙。銷毀鴉片19187箱和2119袋!總重量2376254斤!其數(shù)量令人驚嘆!
現(xiàn)在，社會(huì)上，有許多社會(huì)小青年屢屢吸毒。他們認(rèn)為吸毒很“酷”?!作為一名初中生，我無法想象其想法是多么無知可笑。有許許多多的人，因?yàn)榕笥严莺Χ呱狭宋镜牟粴w路，成為了癮君子。在單位上班的，因吸毒失業(yè)，傾家蕩產(chǎn)，妻離子散。在學(xué)校讀書的，因吸毒失學(xué)，被送進(jìn)戒毒所荒廢了前途。他們多么無辜，多么悲慘，多么可憐。有許許多多的人，因?yàn)楹闷嫘亩旧隙酒贰Ｊ裁磽u頭丸，冰毒，都嘗試個(gè)遍，自認(rèn)為：我不怕，反正我就試試而已，孰不知懷著淺嘗輒止的心理，使你在毒品的道路上有去無回。所謂：“一朝吸毒，十年戒毒，終生想毒”，便是此道理。所以，我們要克制自己，堅(jiān)決杜絕吸毒。
毒品，誘惑你走向犯罪的道路。一個(gè)年輕人結(jié)識(shí)了一些不好的朋友，因此染上了毒品，剛開始，他把自己所有的積蓄都拿出來，終于所有的錢變的一干二凈了，毒癮控制不了，為了滿足需要，慢慢走向了犯罪的道路，偷，搶，騙，為了錢無所不做，終于有一天，將自己罪惡的雙手伸向自己的老母親，因要錢不給，竟喪心病狂的將菜刀向自己母親揮了去，驚心動(dòng)魄的一個(gè)悲劇。
遠(yuǎn)離毒品要從現(xiàn)在做起，從身邊做起，我們要更多地了解毒品，向所有人提倡禁毒.為了我們美好的明天，讓我們一起努力，共同攜手，陽光前行，健康成長(zhǎng)!
健康生活的心得篇九
健康生活是每個(gè)人都應(yīng)該追求的目標(biāo)，它不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，延長(zhǎng)壽命，還能夠提高生活質(zhì)量。在我個(gè)人的生活中，通過不斷地實(shí)踐和總結(jié)，我逐漸獲得了一些對(duì)于健康生活的心得體會(huì)。首先，我發(fā)現(xiàn)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是健康生活的基礎(chǔ)。其次，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的健康至關(guān)重要。此外，保持良好的心理狀態(tài)也是保持身體健康的關(guān)鍵。最后，重視休息和睡眠同樣不能被忽視。總之，只有全方位地關(guān)注健康，才能真正實(shí)現(xiàn)健康生活的理想。
首先，良好的飲食習(xí)慣一直是健康生活的基石。合理搭配營(yíng)養(yǎng)，不亂吃零食，不暴飲暴食，對(duì)于身體的健康至關(guān)重要。我發(fā)現(xiàn)，均衡飲食是最基本的要求。每天的三餐可以包括谷類、蔬菜、水果、肉類、豆類等多種食物，以保證對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)成分的攝取。此外，注意食物的烹飪方式也很重要。多吃清淡的食物，少油炸、少烹調(diào)過程中產(chǎn)生的致癌物，能夠減少身體的負(fù)擔(dān)，保持身體健康。
其次，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于維持健康至關(guān)重要。身體是靠運(yùn)動(dòng)來維持的，只有適度的運(yùn)動(dòng)，才能使身體強(qiáng)壯。我個(gè)人喜歡跑步，每天堅(jiān)持晨跑30分鐘。跑步可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，幫助排除體內(nèi)垃圾和毒素。此外，定期參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等，也能夠增強(qiáng)全身的肌肉力量，提高身體素質(zhì)。
保持良好的心理狀態(tài)同樣是保持身體健康的關(guān)鍵。當(dāng)今社會(huì)節(jié)奏快，壓力大，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。因此，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)對(duì)于健康至關(guān)重要。我發(fā)現(xiàn)，積極樂觀的態(tài)度是保持良好心態(tài)的基礎(chǔ)。無論面臨什么樣的困難，都要有信心和勇氣去面對(duì)。此外，學(xué)會(huì)放松自己也非常重要?？梢酝ㄟ^聽音樂、讀書、看電影等喜愛的事物來忘記煩惱，讓自己心情舒暢。
最后，重視休息和睡眠同樣不能被忽視?，F(xiàn)代人常常為了工作忙碌得日夜顛倒，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響健康。我發(fā)現(xiàn)，每天保證七到八小時(shí)的睡眠對(duì)于身體恢復(fù)和維持健康至關(guān)重要。此外，適當(dāng)?shù)奈缧菀彩呛苡幸嫣幍?。午休可以讓身體得到放松，提高身體的抵抗力。
總之，健康并不只是指身體健康，還包括心理健康和生活品質(zhì)的提升。通過良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)以及重視休息和睡眠，我們可以真正實(shí)現(xiàn)健康生活的理想。始終堅(jiān)持這些原則，將有助于我們更好地享受生活，充實(shí)自己，并在追求夢(mèng)想的道路上更加順利。
健康生活的心得篇十
只有失去的才知道要珍惜,當(dāng)你失去健康的時(shí)候,才知道它的重要,生命對(duì)于人只有一次,當(dāng)你失去了生命，再多的財(cái)富對(duì)你也是無用之物。
想要擁有健康，最主要便是擁有健康的生活方式，而健康的生活方式也有幾個(gè)方面是最主要的。
第一.科學(xué)飲食習(xí)慣。
1.早餐宜早，人體經(jīng)一夜睡眠腸胃空虛、，清晨進(jìn)些飲食，精神才能振奮。
2.吃飯細(xì)嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。
3.人體需要的營(yíng)養(yǎng)雖然來自飲食，但飲食過量也會(huì)損傷胃腸等消化器官，所以吃飯一少。
4.飲食五味不下偏亢，多吃淡味，于健康大有好處，所以飲食偏淡。
5.胃喜暖而惡寒，飲食宜溫，生冷一少，這有利于胃對(duì)食物的消化和吸收。
6.堅(jiān)硬之物，最難消化，而半熟之肉，更是傷胃，尤其是胃弱年高之人，所以煮飲烹食須煮爛方食。因?yàn)閶寢尩挠绊懳颐刻熘怀砸稽c(diǎn)肉，注意粗糧搭配，不吃咸菜，吃飯只吃八分飽，堅(jiān)持每天喝牛奶。并根據(jù)我的身體狀況在我的飲食里加入了一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
第二.適度運(yùn)動(dòng)和良好的睡眠習(xí)慣。
我們都知道生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能加速血液循環(huán)，大量運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體產(chǎn)生并排出大量汗水，能有效促進(jìn)人體毒素的排出正常成人每周最少出大汗兩次才能有效地防止毒素在體內(nèi)沉淀?？墒乾F(xiàn)代人卻沉迷于舒適的生活，可以通宵達(dá)旦打麻將，上網(wǎng)，玩游戲，卻不愿意抽出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體。于是各種疾病發(fā)病率居高不下。
早起的鳥兒有蟲吃?，F(xiàn)在的人們都喜歡晚上玩游戲到很晚才睡覺，早上起來有喜歡來傳來到十二點(diǎn)。如果經(jīng)常處于這種狀況，哪就得小心了，這樣人體的免疫力會(huì)隨之下降，而且這還算是輕的，長(zhǎng)期以此的話，可能會(huì)引起腸胃危機(jī)和心臟病!送大家一句話：一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。
健康生活的心得篇十一
朋友，你知道什么是綠色食品嗎？你知道些什么嗎？我告訴你！
首先，我們需要知道什么是綠色食品。綠色食品是遵循可持續(xù)發(fā)展原則，按照特定的生產(chǎn)方法生產(chǎn)，并經(jīng)專門機(jī)構(gòu)認(rèn)可和許可使用綠色食品標(biāo)志和商標(biāo)的無污染、安全、優(yōu)質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)的食品。那我們就來了解一下綠色食品logo是什么意思，綠色食品必須具備什么。
綠色食品的符號(hào)由三部分組成，即上面的太陽、下面的葉子和中間的花蕾，象征著自然生態(tài)；顏色為綠色，象征生活、農(nóng)業(yè)、環(huán)保；圖是一個(gè)完美的圓圈，表示保護(hù)。aa級(jí)綠色食品標(biāo)志和字體為綠色加白色背景，a級(jí)綠色食品標(biāo)志和字體為白色加綠色背景。
綠色食品標(biāo)志是指四種形式，即漢語中的“綠色食品”、英語中的“綠色食品”、綠色食品標(biāo)志及其組合。它們?cè)诰蓬愂称分凶?cè)，并擴(kuò)展到與綠色食品相關(guān)的產(chǎn)品，如肥料。
綠色食品標(biāo)志作為產(chǎn)品質(zhì)量認(rèn)證商標(biāo)，其專用權(quán)受《中華人民共和國(guó)商標(biāo)法》保護(hù)。標(biāo)志的使用是指食品經(jīng)專門機(jī)構(gòu)認(rèn)證，并依法許可企業(yè)使用。綠色食品必須具備以下條件：
(一)產(chǎn)品或原料的產(chǎn)地必須符合綠色食品的生態(tài)環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)；
(二)農(nóng)作物種植、畜禽養(yǎng)殖、水產(chǎn)養(yǎng)殖和食品加工必須符合綠色食品生產(chǎn)操作規(guī)程；
(三)產(chǎn)品必須符合綠色食品標(biāo)準(zhǔn)；
a級(jí)綠色食品指生態(tài)環(huán)境質(zhì)量符合規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，在生產(chǎn)過程中允許使用有限的化學(xué)合成物質(zhì)，并按照特定的生產(chǎn)操作規(guī)程進(jìn)行生產(chǎn)加工的產(chǎn)品。產(chǎn)品質(zhì)量和包裝經(jīng)檢測(cè)檢驗(yàn)符合特定標(biāo)準(zhǔn)，并經(jīng)專門機(jī)構(gòu)認(rèn)可，許可使用甲級(jí)綠色食品標(biāo)志。aa級(jí)綠色食品(相當(dāng)于有機(jī)食品)是指生態(tài)環(huán)境質(zhì)量符合規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，不使用任何有害化學(xué)合成物質(zhì)，按照特定生產(chǎn)操作規(guī)程生產(chǎn)加工，經(jīng)檢測(cè)檢驗(yàn)，產(chǎn)品質(zhì)量和包裝符合特定標(biāo)準(zhǔn)，并經(jīng)專門機(jī)構(gòu)認(rèn)可，許可使用aa級(jí)綠色食品標(biāo)志的產(chǎn)品。最后，讓我們來了解一下綠色食品的'標(biāo)準(zhǔn)和綠色食品發(fā)展的意義。
標(biāo)準(zhǔn)：綠色食品標(biāo)準(zhǔn)包括產(chǎn)地環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)、生產(chǎn)技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)、包裝標(biāo)準(zhǔn)等相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，構(gòu)成了從土地到餐桌的全過程質(zhì)量監(jiān)控標(biāo)準(zhǔn)體系。意義：
1.有利于保護(hù)農(nóng)業(yè)生態(tài)環(huán)境。
2.它有利于保護(hù)人們的健康。
3.提高農(nóng)業(yè)和食品加工業(yè)的經(jīng)濟(jì)效益。
4.提高產(chǎn)品在國(guó)際市場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)力。
我認(rèn)為如果我們所有的食物都是綠色的，那么我們的世界將成為一個(gè)健康美麗的“綠色世界”。
健康生活的心得篇十二
熬夜吃夜宵、不愛喝水、早餐能免則免……你是不是也有這些壞習(xí)慣呢？表面看似無害的小習(xí)慣，其實(shí)正在悄悄吞噬你的健康。不想讓身體素質(zhì)繼續(xù)下降，一定要遠(yuǎn)離不健康的生活方式。
許多疾病的發(fā)生都與不健康的生活習(xí)慣和行為密切相關(guān)，如癌癥、高血壓、糖尿病、肥胖、心腦血管等慢性非傳染性疾病的高發(fā)蔓延，都是生活方式病。改變不良生活習(xí)慣，積極倡導(dǎo)健康生活方式新理念，成為改善大眾健康狀況、降低醫(yī)療負(fù)擔(dān)的當(dāng)務(wù)之急。
1、飲食好“色”愛“精”
一些食物的鮮艷色彩往往是添加了添加劑的結(jié)果，而這些添加劑吃多了顯然對(duì)身體健康不利。精制食品往往營(yíng)養(yǎng)也過于“精致”，很多維生素被浪費(fèi)，所以一些粗加工的五谷雜糧還是要吃。
2、睡回籠覺。
適當(dāng)?shù)乃呖苫謴?fù)體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會(huì)影響健康。連續(xù)15個(gè)小時(shí)以上的睡眠會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。實(shí)際上每天7小時(shí)睡眠時(shí)間足以讓人精力充沛，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，新陳代謝也因此變慢，免疫力容易下降。
3、熬夜吃夜宵。
中醫(yī)認(rèn)為，夜間應(yīng)該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時(shí)段。夜里到凌晨不睡覺，會(huì)使人體內(nèi)的陽氣得不到正常的休整，容易誘發(fā)“心火”，而且熬夜容易耗傷陰精，如果再吃一些熱量、鹽量、脂肪含量偏高的`夜宵對(duì)身體更為不利。在此，向大家推薦“百合枸杞綠豆湯”這款食療方，有滋陰、降心火的功效，可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下制作服用。
4、喝水較少。
不要感到口渴了才喝，當(dāng)人感到口渴想要喝水的時(shí)候，體內(nèi)失水已經(jīng)達(dá)到2%了，這時(shí)身體的有些功能開始處于下降狀態(tài)。早晨起床后空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。睡覺前也可以喝1杯水，有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加。還可以在半夜起夜時(shí)再喝1杯水，可降低心腦血管意外的發(fā)生。
5、不愛吃早飯。
早餐占一天營(yíng)養(yǎng)成分的比重較大。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易誘發(fā)多種疾病，對(duì)腸胃的損害尤其嚴(yán)重，所以早飯一定要吃，一般來說，起床后20-30分鐘，再吃早餐最合適，因?yàn)榇藭r(shí)人的食欲最為旺盛。
6、不愛步行。
隨著代步工具的增多，越來越多的人步行的時(shí)間和頻率也逐漸減少，隨之而來的是體重、血壓等指標(biāo)的增加。步行是一種最簡(jiǎn)便、最經(jīng)濟(jì)的健身方法。正確的走路姿勢(shì)有助于降低走路時(shí)的不適感，同時(shí)有助于燃燒更多的脂肪和熱量：行走時(shí)脊椎伸直，能為肺的充分?jǐn)U展提供空間；保持頭部與雙眼平直，雙肩放松，避免雙肩向前拉，雙臂自然擺動(dòng)。
7、不勤洗手。
保持手部清潔衛(wèi)生，不但可以降低腹瀉等腸道傳染病和肺炎等呼吸道傳染病患病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也是個(gè)人衛(wèi)生和社會(huì)文明的重要體現(xiàn)。洗手過程中還要保證不再接觸被污染的東西，洗后不要直接關(guān)閉水龍頭，應(yīng)沖洗水龍頭并用擦手紙巾包裹關(guān)閉，以免二次污染。
8、飯后不漱口。
飯后漱口可以有效預(yù)防牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病。特別在秋季，氣候干燥，各種病原體游離在空氣中，人們很容易吸入口腔，經(jīng)常漱口，可清潔口腔衛(wèi)生，達(dá)到防病的目的。專家建議，每天除早晚刷牙外，還應(yīng)間隔2小時(shí)漱一次口，特別是吃飯后一定要漱口。
9、俯睡。
由于趴著睡覺的姿勢(shì)導(dǎo)致呼吸不通暢，體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會(huì)不充足。壓迫胸部的姿勢(shì)還會(huì)誘發(fā)各種心臟疾病。影響消化。
健康生活的心得篇十三
人人都想擁有美好生活，但是如果沒有健康條件再好生活也不會(huì)美好！
健康，一方面是指身體健康。身體想要好就要運(yùn)動(dòng)，“生命在于運(yùn)動(dòng)”嘛！據(jù)說最好的運(yùn)動(dòng)是大步走。因此我們每天應(yīng)該多走走路。走路可以幫助大家鍛煉心臟，在走路的過程中也會(huì)讓腦血量得到有效的回流，還會(huì)改善供血的循環(huán)過程。對(duì)于那些想減肥的人，走路也可以幫助他。有壓力時(shí)也可以通過走路來緩解……總之走路的好處很多。另外要想身體健康我們還要管住嘴。平時(shí)不要亂吃零食，因?yàn)榇蟛糠至闶扯加刑砑觿@些添加劑會(huì)使你長(zhǎng)胖、生病。同時(shí)還要做到不挑食、不厭食、不偏食，多吃水果蔬菜、五谷雜糧，水果蔬菜中含有豐富的維生素，我們長(zhǎng)身體時(shí)特別需要他們。
健康的另一方面是指思想健康。我們正是少年時(shí)代，思想不能頹廢，要用樂觀的心態(tài)看待生活，對(duì)自己的未來充滿希望。我們要多讀書，高爾基說過“讀一本好書，猶如同高尚的人談話。”讀書可以使人進(jìn)步，凈化心靈，修身養(yǎng)性，就我們小學(xué)生來說，寫作能力的高低也是與我們讀書的多少成正比的。另外閱讀時(shí)一定要選好書目來讀，要多選擇一些能提升個(gè)人修養(yǎng)增加個(gè)人內(nèi)涵的書去讀，不要拿那些低俗無聊的書去讀。
我們要想擁有健康，擁有美好的生活和美好的未來，就要有健康的生活方式。愿我們都能成為身心健康的小學(xué)生！
健康生活的心得篇十四
4、做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護(hù)膚；
5、多吃菌類食物?？烧{(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力；
6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)“汗腳”；
7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕；
8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；
9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕心有利于健康；
10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝；
11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；
12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損壞牙齒健康；
13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味；
14、龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣；
15、新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時(shí)，可去除微量鉛。
16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。
17、蠟燭冷凍24小時(shí)再插到生日蛋糕上點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下燭油。
18、過多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用。
19、遇雷雨時(shí)汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月面部會(huì)變得白嫰滋潤(rùn)。
21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會(huì)光潔明亮。
22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長(zhǎng)的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳。
23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動(dòng)脈硬化延緩衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。
25、頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。
26、怎樣防止脫發(fā)？勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學(xué)品染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。
27、怎樣防止面部起皺紋？洗臉?biāo)?0至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前適當(dāng)涂些營(yíng)養(yǎng)霜。勿長(zhǎng)期用單側(cè)牙吃飯。枕頭勿太高。少做以下動(dòng)作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
29、婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌過度疲勞。
30、怎樣才能生一個(gè)智力較高的`寶寶？晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。
31、怎樣使孩子更聰明？科學(xué)證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會(huì)更聰明。
32、哪些人不能睡午覺？經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。
34、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。
35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。
36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結(jié)石和肝病人、兒童。
37、哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。
38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。
39、用矮桌進(jìn)食有啥害？積食滯氣、影響消化。
41、剛出爐的面包不宜馬上食用！
42、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
43、天天喝八杯水。
44、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。
45、白天多喝水，晚上少喝水。
46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。
47、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
48、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。
49、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
50、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
51、隱形眼鏡不宜天天戴。
52、領(lǐng)帶過緊容易眼疲勞。
53、晚上洗發(fā)易頭疾。
54、藥前藥后禁蔬果。
55、喝酒御寒不可取。
56、為什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時(shí)燃料中會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。
57、吃哪些蔬菜易中毒：1）發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。2）鮮黃花菜（即金針菜）有毒。3）腌制未透的菜。4）隔夜熟白菜、熟韭菜會(huì)將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
58、兒童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。
59、爛姜不宜吃：爛姜有極毒，能壞死肝細(xì)胞。
60、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。
健康生活的心得篇十五
3。蘑菇是最強(qiáng)悍的抗輻射食物;4。黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射;。
5。海帶抑制免疫細(xì)胞凋亡;6。大蒜增免疫減少輻射損傷;。
7。西紅柿減少皮膚輻射損傷;8。辣椒保護(hù)細(xì)胞dna不受輻射損傷。
剩菜時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以不隔餐為宜。最好能五六個(gè)小時(shí)內(nèi)吃掉。存放時(shí)間過長(zhǎng)，食物中細(xì)菌就會(huì)釋放出化學(xué)性毒素，通過加熱也無法去除。
豆?jié){中有能除掉保溫瓶水垢的物質(zhì)，溫度適宜條件以豆?jié){為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌大量繁殖，3～4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
豆?jié){中有能除掉保溫瓶水垢的物質(zhì)，溫度適宜條件以豆?jié){為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌大量繁殖，3～4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
冰箱溫度只能抑制細(xì)菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出后必須回鍋。否則會(huì)造成不適，例如痢疾或腹瀉。
桶裝水問題多，選擇購買細(xì)斟酌;水要清，看色澤，渾濁沉淀要不得;密封好，無泄漏，生產(chǎn)日期莫太久;冷熱嘴，交替用，免得細(xì)菌再殘留。
蜂蜜可促進(jìn)酒精分解排泄，保護(hù)肝臟。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導(dǎo)致的頭痛。做下酒菜時(shí)也可用蜂蜜代替糖類，達(dá)到解酒作用。
1、如果有糖尿病;2、如果腎功能不全;。
3、如果你剛剛感冒了;4、如果你的口腔潰瘍了;。
7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損。
天氣炎熱，很多人會(huì)吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當(dāng)心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內(nèi)發(fā)作，疼痛部位位于額中部，10秒至20秒內(nèi)出現(xiàn)刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。
生梨潤(rùn)肺化痰好，蘋果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了，為了好友健康轉(zhuǎn)發(fā)了。
1。西紅柿：堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿，可使皮膚防曬能力提高33%;。
2。蘋果：蘋果皮中富含“蘋果多酚”，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的`活性氧的危害;。
3。西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預(yù)防曬黑。美味又防曬，還不趕緊試試！
1、西蘭花：增強(qiáng)皮膚抗損傷能力;2、胡蘿卜：保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩;。
3、牛奶：增強(qiáng)皮膚張力;4、大豆：防止色素沉淀/。
5、獼猴桃：消除雀斑等斑點(diǎn);6、西紅柿：展平皮膚皺紋;。
7、蜂蜜：保持皮膚紅潤(rùn)光澤;8、海帶：有效調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌。
發(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn)，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，足常搓，最重要一點(diǎn)，切記切記，朋友常聯(lián)系！
健康生活的心得篇十六
1.白天多喝水，晚上少喝水。
2.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。
3.多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没▇小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
4.下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。
5.種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
6.睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
7.隱形眼鏡不宜天天戴。
8.領(lǐng)帶過緊容易眼疲勞。
9.金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑;。
10.吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝;。
11.蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多食可預(yù)防心腦血管疾病;。
12.做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手分鐘可護(hù)膚;。
13.多吃菌類食物?？烧{(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力;。
14.夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)“汗腳”;。
15.多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;。
16.將白醋噴灑在菜板上，放半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味;。
17.龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;。
18.新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮、小時(shí)，可去除微量鉛。
19.皮鞋皮包放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水(：)溶液擦拭即可。
20.蠟燭冷凍小時(shí)再插到生日蛋糕上點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下燭油。
21.過多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點(diǎn)醋再食用。
22.遇雷雨時(shí)汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。
23.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月面部會(huì)變得白嫰滋潤(rùn)。
24.用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會(huì)光潔明亮。
25.加酶洗衣劑放在溫水中需要較長(zhǎng)的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳。
26.豆?jié){不含膽固醇，能防止動(dòng)脈硬化延緩衰老。
27.原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。
28.頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。
29.怎樣防止脫發(fā)?勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學(xué)染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。
30.怎樣防止面部起皺紋?洗臉?biāo)酥炼?。?jīng)常按摩面部。晚上睡前適當(dāng)涂些營(yíng)養(yǎng)霜。勿長(zhǎng)期用單側(cè)牙吃飯。枕頭勿太高。
31.夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;。
32.夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕心有利于健康;。
33.早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝;。
34.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;。
35.吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損壞牙齒健康;。
36.少做以下動(dòng)作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
37.怎樣防止失眠?睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
38.婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌過度疲勞。
39.怎樣才能生一個(gè)智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。
40.怎樣使孩子更聰明?科學(xué)證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會(huì)更聰明。
41.哪些人不能睡午覺?經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的`病人。
42.哪些病人不能過性生活?患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。
43.哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。
44.老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。
45.哪些人不宜吃啤酒?胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結(jié)石和肝病人、兒童。
46.哪些人不宜吃螃蟹?發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。
47.兒童生活有哪四不宜?不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。
48.用矮桌進(jìn)食有啥害?積食滯氣、影響消化。
50.剛出爐的面包不宜馬上食用!
51.遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離公分以上，切忌放在床邊。
52.天天喝八杯水。
53.每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。
54.吃哪些蔬菜易中毒：)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。)鮮黃花菜(即金針菜)有毒。)腌制未透的菜。)隔夜熟白菜、熟韭菜會(huì)將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
55.兒童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。
56.爛姜不宜吃：爛姜有極毒，能壞死肝細(xì)胞。
57.晚上洗發(fā)易頭疾。
58.藥前藥后禁蔬果。
59.喝酒御寒不可取。
60.為什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時(shí)燃料中會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。
健康生活的心得篇十七
與家人缺少交流。有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
健康的生活方式9大健康生活方式你造嗎。
1、常唱歌。
唱歌不僅僅可以幫助我們舒緩壓力、放松心情，同時(shí)還能夠起到防治疾病的作用。而且放聲歌唱可以增加面部肌肉運(yùn)動(dòng)，從而起到改善頸部、面部血液循環(huán)，增加人體的肺活量，減慢心肺功能衰退的功效，被稱為是“增氧健身法”。
唱歌雖然對(duì)身體有諸多好處，但也并非多多益善。如果持續(xù)唱歌時(shí)間過久，容易傷及聲帶，引起咽喉疼痛、聲音嘶啞等不適。最好的唱歌方式是，唱15分鐘，休息10分鐘，再唱15分鐘，休息10分鐘，如此循環(huán)，每天唱歌總時(shí)間最好別超過兩小時(shí)。
2、曬太陽。
多曬曬太陽對(duì)身體非常有好處，因?yàn)殛柟獗旧砭秃幸环N很營(yíng)養(yǎng)的成分，也就是維生素c和維生素d。但是曬太陽之前，切忌一定要先涂好防曬霜，以免被曬傷。
冬天曬曬太陽非常有好處，它可以幫助我們更新體內(nèi)的壞死部分。曬太陽的黃金時(shí)間是早上十點(diǎn)以及下午四點(diǎn)。因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段所接觸的陽光紫外線比較弱，中午的紫外線比較強(qiáng)，不建議中午曬。
春天和秋天也是曬太陽的最佳時(shí)期，夏天的'話，能避免少曬太陽就少曬太陽吧，夏天是四季中陽光最毒辣的時(shí)候，也就是紫外線最強(qiáng)的時(shí)期。
3、雨中行。
雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。一場(chǎng)毛毛細(xì)雨降落大地，可洗滌塵埃污物，凈化空氣，使樹木更青、花草更鮮、路面更潔凈、空氣更清新。
此外，雨前殘陽照射及細(xì)雨初降時(shí)所產(chǎn)生的大量離子，享有“空氣維生素”的美稱，令人安神逸志，心情舒暢，并有助于消除陰雨天氣容易引起的人體情緒郁悶癥。
在氣溫高、而且比較溫暖的天氣里再雨中散步。讓雨絲飄打在臉上，別有一番滋味。這樣還可以按摩到臉部、頭皮、身上肌膚。令人神清氣爽，疲勞頓消，愁煩俱除。
盡情地享受生命在雨露中運(yùn)動(dòng)的歡樂，不但會(huì)大大增加機(jī)體對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，且能促進(jìn)工作活力、提高工作效率。
4、少食肉或不吃肉。
正常情況下人的體液包括血液、細(xì)胞內(nèi)、外液等都是弱堿性，血液的ph值為7.35-7.45。人體內(nèi)的ph值與我們進(jìn)食的食物有密切的關(guān)系，如果攝入酸性食物過多，大大超過體內(nèi)調(diào)整的ph系統(tǒng)的限度，那就會(huì)使體內(nèi)ph值失衡，進(jìn)而引起酸堿平衡破壞。
所以食物的酸性、堿性搭配對(duì)人體健康十分重要。經(jīng)常過食酸性食物，會(huì)使人體由于消化器官的興奮而使乳酸增高，還會(huì)增加體內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)的消耗，造成這些營(yíng)養(yǎng)成分不足。
經(jīng)常吃大魚大肉，會(huì)使體內(nèi)的酸性物質(zhì)積聚，血液就會(huì)偏酸性，人體的內(nèi)環(huán)境就開始惡化，出現(xiàn)不健康的“酸性體質(zhì)”，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等癥狀。由于血液的粘度增加了，還可致動(dòng)脈硬化。
5、飯后息。
“飯后稍休息，再去百步走”已成為一種健康養(yǎng)生的大眾之舉。
如果飯后立即從事劇烈的運(yùn)動(dòng)或緊張的腦力勞動(dòng)，就要從消化器官抽調(diào)一部分血液支援身體，造成消化器官的血液不足，從而影響消化。同時(shí)，肌肉活動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，能抑制消化器官的活動(dòng)，也同樣會(huì)影響消化。
經(jīng)常這樣做，甚至?xí)鹉c胃病及消化不良等疾病。如果飯后稍事休息，這時(shí)由于腦子里管運(yùn)動(dòng)的中樞裝入抑制狀態(tài)，于是就給管理內(nèi)臟機(jī)能的中樞創(chuàng)造有利的工作條件，消化工作就可以進(jìn)行很順利。
在飯后散散步，參加一些不太緊張的文體活動(dòng)，對(duì)健康也是有利的。
6、挺起胸。
抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨疼，挺胸會(huì)減少脊椎的負(fù)荷。
當(dāng)人抬頭挺直胸時(shí)，胸膛會(huì)隨之挺起，肺活量可增加20%~50%?？諝馕氲枚啵眢w組織所獲得的氧氣量也隨之增多。當(dāng)一個(gè)人獲得較多氧氣供應(yīng)時(shí)，身體就不易疲倦。同時(shí)，因?yàn)橥π氐淖藙?shì)會(huì)減少脊椎的弧度，所以，抬頭還能減輕腰骨病。
7、靜坐思。
忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1～2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助解除神經(jīng)頭痛、降血壓。靜坐對(duì)治療或輔助料種種慢性病，亦均有顯著作用。
如腰腿疼痛、肩周血脈炎、慢性腎炎、慢性肝炎、妻管嚴(yán)、腸炎、關(guān)節(jié)炎及冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、美尼爾氏綜合癥等，都有顯效。人們?nèi)缒芙?jīng)常靜坐，就會(huì)心情平靜，血脈暢通，疾病也就不易發(fā)生了。
相反，若經(jīng)常受憤怒、恐懼、悲傷、情欲所干擾，心煩氣躁，則必致氣血失調(diào)，久而百病叢生。如年事已高的人，或體弱多病，冬天覺手腳冰冷，則靜坐之后便會(huì)覺得手足發(fā)熱，可見靜坐能使血?dú)鈺惩?，無所不至。夏天氣候炎熱的時(shí)候，靜坐又能使身體清涼。
所謂“熄滅心頭火，除熱得清涼”，靜坐不唯能御寒消暑，更能使肥胖者減肥變瘦，瘦者增肥，因?yàn)榉适萁允遣B(tài)，怯病則適中矣。
8、天倫樂。
業(yè)余時(shí)光，共享天倫之樂。我們每天的生活面臨太多壓力，這種壓力需要及時(shí)調(diào)解。
“家”就是一個(gè)很好的解壓場(chǎng)所。不論白天的工作多么的煩躁，回家后都要積極調(diào)整好自己的情緒，并與親人們做一些互動(dòng)，可以和孩子一起玩游戲，可以和愛人一起做一份豐盛的晚餐，可以和父母共同欣賞一部電影或是看一本書。堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)好了不少，自然有利于健康。
9、步當(dāng)車。
步行擁有許多優(yōu)點(diǎn)：自然輕松，不用學(xué)習(xí)，不需任何奇才，免費(fèi)，而且隨時(shí)隨地都可進(jìn)行。在戶外輕松步行更為可取，運(yùn)動(dòng)時(shí)的步行注重的是充滿活力的步子，和適度擺動(dòng)手臂。
健康生活的心得篇十八
今天我們終于來到了神秘而又陌生的福建省未成年人強(qiáng)制隔離戒毒所，參加626國(guó)際禁毒日的活動(dòng)。
一進(jìn)大門，我們便看見了高墻、鐵絲網(wǎng)和身強(qiáng)力壯的警察。首先，我們需要核對(duì)身份證件，獲得許可后才能夠進(jìn)入，因?yàn)閳?chǎng)所比較特殊，手機(jī)，包不能夠帶入，在他們進(jìn)行基本的講解以后我們被分成了兩個(gè)小組帶進(jìn)去參觀。接著，我們進(jìn)入安檢室，那里有警察叔叔阿姨拿著安檢器進(jìn)行掃描，保證沒有一些禁止的東西帶進(jìn)去，通過安檢室就是監(jiān)控室，這里可以全方位監(jiān)視整個(gè)未戒所。隨后我們又經(jīng)過了一道大大的鐵門，進(jìn)入后，隔墻鐵絲網(wǎng)更是隨處可見，警察叔叔為我們介紹，他說這些未成年人是違法者，但也是受害者，他還帶我們參觀了大樓，里面設(shè)施十分齊全，有衛(wèi)生所，教室，閱讀室，宿舍等等，在參觀他們宿舍時(shí)，有個(gè)親情墻，大家看著都十分感動(dòng)，上面是戒毒人員寫的心愿，他們都十分希望盡快和父母團(tuán)聚，這也讓我們意識(shí)到毒品的危害重大。我還注意到了他們養(yǎng)的小，說明他們對(duì)生活十分熱愛!我還看到他們的，十分大，十分漂亮，有一個(gè)人工和天然草混合的足球場(chǎng)，可我知道這一切都容不下他們想家的心。我發(fā)現(xiàn)閱覽室里有部親情電話，每周天就可以撥打，每月的10號(hào)20號(hào)是探視日，這可能是他們最期盼的一天了!接著就是今天的重頭戲一一文藝匯演了。先是領(lǐng)導(dǎo)講話，我也了解了今年禁毒活動(dòng)的主題是“無毒青春，健康生活”。
演出開始了，通過主持人的介紹，我們得知這一次文藝匯演共有13個(gè)節(jié)目，大家十分歡欣的坐在自己的位置上觀看這一場(chǎng)精彩的文藝匯演，我們小記者網(wǎng)的多名參加演出，有演唱成成學(xué)法律主題曲的，也有表演吉他的，可謂是形式多樣，們可以說是身懷絕技。我們還看了戒毒學(xué)員們表演的節(jié)目，他們的節(jié)目有手語感恩的心，以及街舞，表達(dá)了他們對(duì)新生活的向往。省歌舞劇院更是派出了歌手及各種民樂表演者，演出非常精彩!我們共同度過了有意義的下午。
最后我采訪了省關(guān)工委的肖，他們都對(duì)禁毒表示十分的支持與肯定!我們也衷心的希望社會(huì)上毒品能夠徹底杜絕，給我們青少年一個(gè)更好更美的明天!
健康生活的心得篇十九
1、珍品惠大眾，尚品利健康。
2、惠眾生健康，尚品味風(fēng)范。
3、尚享健康，品惠眾望。
4、惠澤千萬家，健康你我他。
5、惠眾雙贏，尚品健行。
6、彰顯惠眾品味，健康生活尚品。
7、惠眾尚品，全家的養(yǎng)生專家。
8、珍品惠百姓，尚品利健康。
9、健康源于品質(zhì)，實(shí)惠源于大眾。
10、惠眾保健館，幸福你我他。
11、崇尚健康，品味實(shí)惠。
14、惠顧話大眾，生活人尚品。
16、健康惠眾，惠眾健康。
17、尚品左右健康，惠眾你我共享。
18、家里需要的，惠眾尚品都有。
19、尚品生活，你我追求。
20、惠眾尚品，補(bǔ)齊缺失的時(shí)光。
21、惠眾正尚品，健康于生活。
22、惠大眾，尚品位，品健康。
23、惠及大眾，尚品生活。
24、惠眾健康，尚品人生。
25、惠眾更健康，尚品為生活。
26、尚品源健康，惠眾樂萬家。
27、匯天地尚品，惠大眾百姓。
28、親民價(jià)位，高端享受。
29、惠眾惠生活，尚品尚健康。
30、惠健康，品時(shí)尚—惠眾尚品。
31、健康青睞尚品，尚品意在惠眾。
32、健康自己，惠及他人。
33、尚品元素，健康永駐。
35、惠眾萬家，尚品生活。
36、惠顧大眾，健康你我。
37、惠眾尚品，健康加油站。
38、惠眾萬家健康，體驗(yàn)尚品生活。
39、賺得健康，喜上眉梢。
40、上尚養(yǎng)生佳品，惠澤你我健康。
41、時(shí)尚品味，天然綠色。
42、惠眾尚品，買不盡的實(shí)惠。
43、惠眾，您的健康家庭調(diào)理師。
44、療效滿意，大眾價(jià)位。
45、尚品康天下，惠眾千萬家。
46、健康上品，惠眾尚品。
47、惠及大眾健康，崇尚品質(zhì)生活。
48、惠眾尚活，品賽健康。
49、追求健康，惠眾尚品。
50、健康你我他，快樂幸福千萬家。
健康生活的心得篇二十
1、走進(jìn)浪漫之都，享受健康生活。
2、心與健康律動(dòng)，情同家園共融。
3、心是船，愛是帆，健康家庭是港灣。
4、攜手同心健康之路，并肩共創(chuàng)宜居城市。
5、文明與城市牽手，健康與你我同伴。
6、溫馨和諧三月風(fēng)，健康生活在心中。
7、同做健康文明人，共創(chuàng)健康文明城。
8、同做健康人，共創(chuàng)健康城。
9、同心同德共建健康沙區(qū)，群策群力打造和諧家園。
10、天天健身，天天快樂。
11、體檢預(yù)見健康，健康呵護(hù)未來。
12、手拉手關(guān)注健康，心連心構(gòu)建和諧。
13、生態(tài)健康人人出力，健康家園代代受益。
14、人生百味，健康最貴。
15、讓健康擁抱世界，讓和諧永駐家園。
16、全民迎奧運(yùn)，健康新生活。
17、全民健身，你我同行。
18、美好家園源于心，健康生活踐于行。
19、金貴銀貴健康最貴，千好萬好和諧最好。
20、健康中國(guó)夢(mèng)，體檢伴我行。
21、健康與我相伴，快樂終身相隨。
22、健康相伴，幸福同行。
23、健康是最大的財(cái)富，運(yùn)動(dòng)是最美的風(fēng)景。
24、健康始于一點(diǎn)一滴，創(chuàng)建源于一言一行。
25、健康社區(qū)大舞臺(tái)，行動(dòng)有你更精彩。
26、健康人生，你我同行。
27、健康連著你我他，幸?；菁扒f家。
28、健康進(jìn)萬家，快樂你我他。
29、健康促發(fā)展，發(fā)展靠健康。
30、健康城市展風(fēng)采，行動(dòng)有你更精彩。
31、健康城市以人為本，和諧社會(huì)民生至上。
32、健康城市演繹精彩，低碳生活成就未來。
33、健康城市手牽手，和諧生活心連心。
34、健康城市，活力家園。
35、禍從陋習(xí)起，福自健康來。
36、匯健康百科，治天下疾病。
37、和諧家庭幸福無限，健康創(chuàng)建你我有約。
38、和諧城市人人參與，家園健康人人受益。
39、好體魄，好生活，好人生。
40、國(guó)家的財(cái)富是人民，人民的財(cái)富是健康。
41、創(chuàng)建健康家園，提升生活品質(zhì)。
42、城市與你同行，健康從我做起。
43、碧水藍(lán)天健康城，鳥語花香新家園。
44、你的精力決定著團(tuán)隊(duì)的潛力。
45、健康你我他，工作靠大家!
46、身心健康，工作順暢，生活幸福。
47、健康生活你我他，潔身自愛幸福家，完美人生是贏家。
48、追求美好生活，必須努力工作。
49、合格的'員工從健康工作開始。
50、享受工作，認(rèn)真生活。
健康生活的心得篇二十一
一、尚品元素，健康永駐。
二、惠眾萬家健康，體驗(yàn)尚品生活。
三、尚品生活，你我追求。
四、尚品康天下，惠眾千萬家。
六、惠及大眾，尚品生活。
七、彰顯惠眾品味，健康生活尚品。
八、惠眾健康追求，尚品滿足需求。
九、惠眾保健館，幸福你我他。
十、惠眾更健康，尚品為生活。
十一、健康源于品質(zhì)，實(shí)惠源于大眾。
十二、惠眾尚活，品賽健康。
十三、品質(zhì)時(shí)尚，品位生活，一占到底。
十四、惠顧大眾，健康你我。
十五、惠眾尚品，補(bǔ)齊缺失的時(shí)光。
十六、上尚養(yǎng)生佳品，惠澤你我健康。
十七、惠眾，您的健康家庭調(diào)理師。
十八、惠于眾，尚之品，健康你我他。
十九、惠眾正尚品，健康于生活。
二十、療效滿意，大眾價(jià)位。
二十一、尚品左右健康，惠眾你我共享。
二十二、追求健康，惠眾尚品。
二十三、珍品惠大眾，尚品利健康。
二十四、時(shí)尚品味，天然綠色。
二十五、健康你我他，快樂幸福千萬家。
二十六、尚品源健康，惠眾樂萬家。
二十七、親民價(jià)位，高端享受。
二十八、惠大眾，尚品位，品健康。
二十九、惠眾你我他，尚品康大家。
三十、惠眾雙贏，尚品健行。
三十一、惠眾尚品，執(zhí)著健康。
三十二、健康尚品生活，快樂惠及大眾。
三十三、惠眾尚品，買不盡的實(shí)惠。
三十四、惠眾惠生活，尚品尚健康。
三十五、惠眾健康，品尚生活。
三十六、惠健康，品時(shí)尚健康青睞尚品，尚品意在惠眾。
三十七、崇尚健康，品味實(shí)惠。
三十八、惠眾尚品，全家的養(yǎng)生專家。
三十九、健康上品，惠眾尚品。
四十、惠澤千萬家，健康你我他。
四十一、惠眾尚品，健康加油站。
四十二、健康惠眾，尚品生活。
四十三、便捷健康好生活惠眾萬家，尚品生活。
四十四、健康惠眾，惠眾健康。
四十五、家里需要的，惠眾尚品都有。
四十六、惠顧話大眾，生活人尚品。
四十七、匯天地尚品，惠大眾百姓。
四十八、惠眾健康，尚品人生。
四十九、賺得健康，喜上眉梢。
五十、惠及大眾健康，崇尚品質(zhì)生活。
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