光陰的迅速，一眨眼就過去了，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，寫好計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。優(yōu)秀的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢？又該怎么寫呢？這里給大家分享一些最新的計(jì)劃書范文，方便大家學(xué)習(xí)。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃篇一
一、指導(dǎo)思想
乒乓球社團(tuán)本著學(xué)生自愿參加，以學(xué)生自主參與為主，以體驗(yàn)性學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)為主要特征的新型課程。根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的興趣特長，創(chuàng)新思維習(xí)慣和實(shí)踐能力，培養(yǎng)學(xué)生分析和解決問題的能力以及團(tuán)結(jié)協(xié)作和社會(huì)活動(dòng)的能力，在提高與普及的統(tǒng)一中推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，致力于營造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養(yǎng)性，全面提高學(xué)生素質(zhì)，具有十分重要的意義。
二、情況分析
校本課程開發(fā)充分注重主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和創(chuàng)造性，經(jīng)過調(diào)查、分析，參加乒乓球社團(tuán)的所有學(xué)生，都是自愿參加的，學(xué)生積極性比較高。
三、安全教育
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)要注意培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，每次活動(dòng)前五分鐘要堅(jiān)持對(duì)學(xué)生安全教育，教育學(xué)生在訓(xùn)練、比賽中相互尊重，發(fā)生糾紛、出現(xiàn)問題要找老師解決，要做準(zhǔn)備活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)性的受傷。
四、訓(xùn)練目標(biāo)：
培養(yǎng)學(xué)死對(duì)乒乓球知識(shí)以及妙技的認(rèn)識(shí)和了解，并且初步把握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，收展身體素質(zhì)。經(jīng)由過程乒乓球社團(tuán)運(yùn)動(dòng)，使學(xué)死不只只是把握一項(xiàng)妙技，而是能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)體會(huì) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的歡愉，體會(huì)合體的榮譽(yù)和個(gè)人的責(zé)任等等。并且借助乒乓球社團(tuán)運(yùn)動(dòng)，在孩子人死道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學(xué)死以后的收展提供基礎(chǔ)的源動(dòng)力。
五、訓(xùn)練任務(wù)：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。
3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。
4、參加乒乓球比賽。
六、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排： 準(zhǔn)備期：（一周時(shí)間）
1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。
2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段：入門階段（三周時(shí)間），從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、乒乓球球性訓(xùn)練。
3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：（三周時(shí)間）乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。
1、發(fā)球與接發(fā)球；
2、推、擋球技術(shù)；
3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段：（三周時(shí)間）鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。
2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。第四階段：（三周時(shí)間）發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。
2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
1、目的任務(wù)：
為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長，激收學(xué)生普遍的興趣愛好，歉富校園課余死活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同窗們的球技。
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各類演習(xí)手腕盡量與游戲運(yùn)動(dòng)相連系，以激收學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對(duì)那些基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生要培養(yǎng)其心理素質(zhì)。
2、訓(xùn)練目標(biāo)：
讓學(xué)生對(duì)乒乓球知識(shí)以及妙技的認(rèn)識(shí)和了解，并且初步把握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，收展
身體素質(zhì)。經(jīng)由過程乒乓球社團(tuán)運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生不只只是把握一項(xiàng)妙技，而是能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)體會(huì) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的歡愉，體會(huì)合體的榮譽(yù)和個(gè)人的責(zé)任等等。
3，每個(gè)學(xué)生下周必須有一只球拍。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃篇二
乒乓球俱樂部
2012年學(xué)期計(jì)劃安排
1.第三周——第七周招收新會(huì)員
在納新之前以及納新期間內(nèi)，俱樂部將在校內(nèi)做一系列的宣傳工作，如宣傳板，貼宣傳海報(bào)、宣傳單和到班級(jí)進(jìn)行口頭宣傳等。并且在第三周的周六、周日兩天，參加所有俱樂部的集體納新活動(dòng)，提升俱樂部的形象。同時(shí)在軍訓(xùn)期間內(nèi)，乒乓球俱樂部對(duì)新生實(shí)行免費(fèi)開放，免費(fèi)借拍，免費(fèi)指導(dǎo)的形式，以吸引更多的新生加入俱樂部。
2.第七周挑選新管理員
乒乓球俱樂部管理員的挑選關(guān)系到俱樂部的實(shí)力與發(fā)展，納新結(jié)束之后，由現(xiàn)任所有管理員進(jìn)行新管理員的選拔，挑選時(shí)間為第七周周五下午6：:00—10:00，認(rèn)真仔細(xì)的選取俱樂部的骨干成員。
2.第九周邀請(qǐng)所有會(huì)員看電影、宣告有關(guān)比賽、訓(xùn)練事宜
為貫徹乒乓球俱樂部“以部為家，以球會(huì)友”的宗旨，我們將在納新結(jié)束之后邀請(qǐng)所有俱樂部成員觀看電影《憤怒的乒乓球》，以增進(jìn)大家的交流，并且在會(huì)中宣告有關(guān)比賽和日常訓(xùn)練的事情。
3.第八周——第十六周日常訓(xùn)練的開展
管理員挑選完畢之后，俱樂部的日常訓(xùn)練正式開始。訓(xùn)練對(duì)象包括新管理員以及所有會(huì)員。管理員訓(xùn)練時(shí)間定為每周日上午9點(diǎn)——11點(diǎn)，訓(xùn)練指導(dǎo)“教練”為大二管理員：麥海軍，成俊杰，徐紅飛（如果有需要，我們將邀請(qǐng)技術(shù)更高的上屆學(xué)長擔(dān)任指導(dǎo)教練）。會(huì)員的訓(xùn)練時(shí)間為周六上午9點(diǎn)——11點(diǎn)，由俱樂部安排人員對(duì)會(huì)員進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練以及技術(shù)指導(dǎo)。
4.第十一周“新生杯”比賽、賽后聚餐
“新生杯”賽是本學(xué)期規(guī)模最大的乒乓球賽，比賽依然延續(xù)以前的男子三人團(tuán)體賽，女子個(gè)人賽，并決出男團(tuán)前三和女子單打前三，頒發(fā)獎(jiǎng)牌和獲獎(jiǎng)證書。并在賽后邀請(qǐng)獲獎(jiǎng)隊(duì)員以及俱樂部管理員聚餐。
5.12月25日
圣誕晚會(huì)
本次晚會(huì)將邀請(qǐng)所有俱樂部管理員參與，如果情況允許的話降邀請(qǐng)部分會(huì)員參與。
地點(diǎn)：乒乓球俱樂部
參與人數(shù)：50—70人
6.第十七周邀請(qǐng)會(huì)員看電影、滿意度調(diào)查
在學(xué)期末，乒乓球俱樂部將再次邀請(qǐng)會(huì)員看電影，并開展大家對(duì)乒乓球俱樂部的滿意度調(diào)查，征求大家對(duì)俱樂部的意見與建議，以幫助俱樂部更好的發(fā)展。
結(jié)束語：
以上是乒乓球俱樂部本學(xué)期的主體計(jì)劃，我們將認(rèn)真施行，若有不足的地方我們將及時(shí)的改進(jìn)，乒乓球俱樂部將永不止步的前行。
策劃人：乒乓球俱樂部部長 張洪亮
聯(lián)系電話：***
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃篇三
2016-2017下學(xué)期乒乓球社團(tuán)教學(xué)計(jì)劃
為了豐富學(xué)生校園生活，為學(xué)生創(chuàng)造鍛煉成長的舞臺(tái)，建設(shè)和諧健康的校園文化。增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉同學(xué)們的意志，團(tuán)結(jié)其他同學(xué)增強(qiáng)彼此之間的聯(lián)系，培養(yǎng)各班級(jí)同學(xué)的感情，為同學(xué)們提供一個(gè)展示自己的平臺(tái)，陶冶學(xué)生的情操。在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生興趣，因興趣主導(dǎo)學(xué)生的特長提高。全力促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
二、教學(xué)目標(biāo)：
為對(duì)乒乓球感興趣的同學(xué)們提供鍛煉，學(xué)習(xí)，展示自我的舞臺(tái)。本社團(tuán)推動(dòng)校園乒乓球文化的建設(shè)，提高學(xué)生身體素質(zhì)為宗旨。團(tuán)結(jié)全校乒乓球愛好者，利用課余時(shí)間通過廣泛地開展籃球活動(dòng)豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，緩解學(xué)習(xí)壓力，在開展課外體育活動(dòng)，促進(jìn)乒乓球文化在校園的傳播等方面發(fā)揮主力軍作用。
三、工作措施
（一）訓(xùn)練任務(wù)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步。
（二）訓(xùn)練原則。
1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。
2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
一、指導(dǎo)思想：
3、根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)水平制定相適應(yīng)的目標(biāo)和練習(xí)內(nèi)容。
4、訓(xùn)練中注重動(dòng)作基礎(chǔ)，結(jié)合比賽，戰(zhàn)術(shù)等各方面進(jìn)行訓(xùn)練。
四、訓(xùn)練內(nèi)容
一、安全體育課 教學(xué)內(nèi)容：
1.安全上課，課堂要求，訓(xùn)練要求的傳達(dá)和灌輸。2.提高安全防范意識(shí)。
3.遇到安全問題可以妥善處理，有適宜的應(yīng)對(duì)措施。目標(biāo)：明確安全上課要求和紀(jì)律要求，和應(yīng)對(duì)安全問題的措施。
重點(diǎn)：課上及訓(xùn)練的紀(jì)律要求。難點(diǎn)：學(xué)生的安全意識(shí)的提高。
二、揮拍練習(xí)教學(xué)內(nèi)容：
1.持拍手型的選擇及動(dòng)作固定。2.規(guī)范揮拍擊球的動(dòng)作。
3.結(jié)合并步滑步的揮拍擊球動(dòng)作。
目標(biāo)：熟練掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，可以正確的做出揮拍擊球動(dòng)作。
重點(diǎn)：手型及發(fā)力的蹬地轉(zhuǎn)體動(dòng)作。難點(diǎn)：發(fā)力的流暢和上下肢的協(xié)調(diào)。
三、耐力素質(zhì)練習(xí)教學(xué)內(nèi)容：
1.手臂揮拍的持續(xù)性練習(xí)。（揮拍200次/組，共四組）2.體轉(zhuǎn)的并步、滑步結(jié)合擊球的耐力練習(xí)。（主要發(fā)展學(xué)生的腰腹肌和提升學(xué)生的動(dòng)作熟練程度）
3.一分鐘連續(xù)擊球比多，提高動(dòng)作的連貫性。
目標(biāo)：固定揮拍動(dòng)作，熟練掌握并步、滑步。重點(diǎn)： 學(xué)生的揮拍擊球和左右移動(dòng)的擊球練習(xí)。難點(diǎn)：讓學(xué)生可以持續(xù)的保質(zhì)保量的完成訓(xùn)練任務(wù)。
四、乒乓球攻球?qū)W習(xí)教學(xué)內(nèi)容： 1.攻球動(dòng)作學(xué)習(xí)。
2.攻球的多球鞏固性練習(xí)。目標(biāo)：學(xué)會(huì)攻球動(dòng)作。重點(diǎn)及難點(diǎn)：
1.擊球動(dòng)作中的大臂揮拍帶動(dòng)。2.注意預(yù)防擊球的抬肘動(dòng)作。
五、綜合性球性練習(xí)教學(xué)內(nèi)容：
1.推擋動(dòng)作（徒手，多球100次/組，共四組）2.攻球動(dòng)作（徒手，多球100次/組，共四組）3.左推右攻的綜合性練習(xí)。
目標(biāo)：鞏固固定攻球動(dòng)作和推擋動(dòng)作。以及動(dòng)作的靈活轉(zhuǎn)換。重點(diǎn)：多球的固定性練習(xí)和針對(duì)不同學(xué)生的不同錯(cuò)誤的糾錯(cuò)性練習(xí)。
難點(diǎn)：針對(duì)不同的錯(cuò)誤提出有針對(duì)性的整改意見，和切實(shí)有效的整改學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。
六、腰部腿部力量練習(xí)教學(xué)內(nèi)容：
1.高抬腿，后踢腿，蛙跳。（20次/組）每個(gè)動(dòng)作4組。
練習(xí)和提高孩子的針對(duì)性部位力量。重點(diǎn)：發(fā)展關(guān)鍵性部位的力量。
難點(diǎn)：保質(zhì)保量的完成老師設(shè)置的任務(wù)。發(fā)展學(xué)生的毅力。
七、半高拋發(fā)球 教學(xué)內(nèi)容： 1.拋發(fā)球教學(xué)。2.拋發(fā)球練習(xí)。3.拋球練習(xí)。
目標(biāo)：學(xué)會(huì)拋發(fā)球動(dòng)作。
重點(diǎn)：拋發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)，關(guān)鍵是拋球要直。難點(diǎn)：拋發(fā)球的拋球手型和發(fā)力的熟練程度。
八、拋發(fā)球鞏固性練習(xí)教學(xué)內(nèi)容：
1.拋發(fā)球鞏固性練習(xí)。2.拋球的穩(wěn)定性練習(xí)。
目標(biāo)：熟練拋發(fā)球動(dòng)作。
重點(diǎn)及難點(diǎn)：穩(wěn)定的拋球和發(fā)球成功律。
九、對(duì)角練習(xí)推擋 教學(xué)內(nèi)容： 1.球臺(tái)對(duì)角的推遠(yuǎn)臺(tái)練習(xí)。2.拋發(fā)球的長球練習(xí)。3.多回合的堅(jiān)持練習(xí)。
目標(biāo)：熟悉球性，和提升對(duì)于球的掌控力。重點(diǎn)：對(duì)于擊球的力量得控制。
難點(diǎn)：對(duì)于球的落點(diǎn)的控制，和對(duì)于不同力量球的調(diào)控。
十、對(duì)角攻球 教學(xué)內(nèi)容：
1.攻球的長球壓底線的控球練習(xí)。
2.目標(biāo)：攻球的力量控制和落點(diǎn)控制，提高學(xué)生的控制能力。重點(diǎn)：發(fā)力和球拍的角度。
難點(diǎn)：就是攻球的成功率，熟練程度。
十一、多球練習(xí)推擋，攻球 教學(xué)內(nèi)容：
1.鞏固上周及前階段所學(xué)的內(nèi)容。
2.目標(biāo)：熟練基礎(chǔ)技術(shù)。重點(diǎn)：鞏固推擋發(fā)球。
難點(diǎn)：熟練的掌握動(dòng)作和學(xué)會(huì)應(yīng)用。
十二、多球練習(xí)攻球 教學(xué)內(nèi)容： 1.攻球的多球練習(xí)。
2.老師發(fā)球的變化落點(diǎn)擊球。3.相互配合的擊球練習(xí)。目標(biāo)：鞏固攻球技術(shù)。重點(diǎn)：提升攻球的質(zhì)量。難點(diǎn)：
1.發(fā)力的突發(fā)性和落點(diǎn)。2.擊球力量的控制。3.落點(diǎn)不明確的控制。
4.球拍角度，和擊球點(diǎn)的選擇。
十三：攻球的絕對(duì)性評(píng)價(jià) 教學(xué)內(nèi)容：
1.攻球一分鐘40次擊球/30次成功合格的通關(guān)考察 目標(biāo)：主要?dú)v練學(xué)生的心理素質(zhì)。
重點(diǎn)：考察學(xué)生的動(dòng)作熟練狀況。難點(diǎn)：能放松的完成考察。
十四、隊(duì)內(nèi)分組小組賽 教學(xué)內(nèi)容：
1.分組比賽，實(shí)戰(zhàn)結(jié)合日常練習(xí)。
鍛煉學(xué)生的比賽臨場心態(tài)。重點(diǎn)：
提升練習(xí)的趣味性。難點(diǎn)：
能夠發(fā)揮自己日常的練習(xí)成果。
十五、復(fù)習(xí)鞏固本學(xué)期內(nèi)容 教學(xué)內(nèi)容 1.攻球練習(xí)2.推擋練習(xí)3.拋發(fā)球練習(xí)4.左推右攻練習(xí)
目標(biāo)：提升學(xué)習(xí)過程中的薄弱環(huán)節(jié)，鞏固學(xué)生的動(dòng)作基礎(chǔ)。重點(diǎn)：復(fù)習(xí)本學(xué)期所學(xué)的內(nèi)容。
難點(diǎn)：打消學(xué)生懈怠的學(xué)習(xí)態(tài)度，積極投入的進(jìn)行補(bǔ)充提高練習(xí)。乒乓球隊(duì)比賽 教學(xué)內(nèi)容：
1.個(gè)人賽激發(fā)學(xué)生的興趣
2.目標(biāo)：展示自己的練習(xí)成果
重點(diǎn)：進(jìn)行比賽的心態(tài)，狀態(tài)，戰(zhàn)術(shù)，技術(shù)的綜合實(shí)踐性運(yùn)用。
難點(diǎn)：控制自己的心里和情緒。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃篇四
洪莊楊小學(xué) 乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃
一、活動(dòng)目的任務(wù)：
為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計(jì)劃。
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對(duì)那些基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
培養(yǎng)學(xué)生對(duì)乒乓球知識(shí)以及技能的認(rèn)識(shí)和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，發(fā)展身體素質(zhì)。通過乒乓球社團(tuán)活動(dòng)，使學(xué)生不僅只是掌握一項(xiàng)技能，而是能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)體會(huì) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的快樂，體會(huì)集體的榮譽(yù)和個(gè)人的責(zé)任等等。并且借助乒乓球社團(tuán)活動(dòng)，在孩子人生道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學(xué)生以后的發(fā)展提供基礎(chǔ)的源動(dòng)力。
三、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)安排：
每周上午7點(diǎn)半到8點(diǎn)20，每周三第5、6節(jié)課。
四、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排： 準(zhǔn)備期：（一周）
1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。
2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需場地、器材。
第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、乒乓球球性訓(xùn)練。
3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球、反手平擊發(fā)球、下蹲發(fā)球等。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。
1、發(fā)球與接發(fā)球；
2、推、擋球技術(shù)；
3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段。第四階段|：參加縣級(jí)小學(xué)生乒乓球比賽，爭取取得優(yōu)異成績。
五、學(xué)生分組名單：
男隊(duì)：陳炳坤、程宇翔、高夢(mèng)陽
張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇
張揚(yáng)
高良
李晨博
杜曉闖
李成龍
孫可立 女隊(duì)：李晉涵、劉瑩瑩、馬帆帆
姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝
王文聰
張曉萌
董美靜
梁銀珂
孫樂樂
馬晴云
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃篇五
底張中心小學(xué)乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃
為了落實(shí)課外活動(dòng)的開展，發(fā)展學(xué)校乒乓球傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，滿足學(xué)生興趣愛好和個(gè)性化發(fā)展的需要，弘揚(yáng)“國粹 ”精神，不斷提高我校乒乓球社團(tuán)學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣與技術(shù)。特制定本計(jì)劃如下：
一、指導(dǎo)思想：
乒乓球運(yùn)動(dòng)，占用場地少、器材簡單、運(yùn)動(dòng)量可大可小，趣味性強(qiáng)，既可娛樂又可健身；對(duì)個(gè)人來說，運(yùn)動(dòng)壽命又長，也不容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以提高人的靈敏、協(xié)調(diào)、動(dòng)作速度和上下肢活動(dòng)能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。
乒乓球運(yùn)動(dòng)是我校的一個(gè)體育項(xiàng)目，我校具有良好的乒乓球運(yùn)動(dòng)氛圍，為了進(jìn)一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，成立乒乓球社團(tuán)，通過活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
二、組織安排：
成立乒乓球社團(tuán)，學(xué)生自愿報(bào)名參加。
三、訓(xùn)練時(shí)間： 周五下午社團(tuán)活動(dòng)課（4:00----5:00）
四、訓(xùn)練地點(diǎn)：
操場乒乓球臺(tái)和體育活動(dòng)室（乒乓球室）
五、訓(xùn)練任務(wù)：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。
3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。
4、參加乒乓球比賽。
六、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：
第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、乒乓球球性訓(xùn)練。
3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。
1、發(fā)球與接發(fā)球；
2、推、擋球技術(shù)；
3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。
2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。
2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
第五階段：比賽小常識(shí)，進(jìn)行乒乓球小比賽。
宗永紅
空港新城底張中心小學(xué)
2018年3月3日
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