在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？下面是小編幫大家整理的?yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
心理健康主題班會(huì)課件 心理健康的主題班會(huì)策劃篇一
人生就像一條奔流不息的河，難免會(huì)遇到激流和險(xiǎn)灘。在面臨挫折的時(shí)候，人們一般都會(huì)產(chǎn)生緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應(yīng)。這些反應(yīng)如果處理不當(dāng)，難免會(huì)使人意志消沉，喪失斗志，影響人的各方面健康發(fā)展。而現(xiàn)在在校的小學(xué)生絕大多數(shù)是獨(dú)身子女。有人形象地將那些養(yǎng)尊處優(yōu)的獨(dú)身子女比作溫室里的花草、大棚里的蔬菜，這些孩子大多意志薄弱，抗挫折能力不強(qiáng)。而且很多家長(zhǎng)還沒有意識(shí)到挫折教育，想給予孩子的多是最好的條件，最好的照顧，而往往忽視了孩子的“抗擊打能力”。
為了讓小學(xué)生能夠茁壯成長(zhǎng)，最終使之成為國(guó)家有用之才，就必須對(duì)小學(xué)生進(jìn)行抗挫折能力的培養(yǎng)。
如何培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力呢？我的具體做法是：
一、培養(yǎng)學(xué)生在挫折面前克服膽怯、懦弱的心理反應(yīng)。人的一切活動(dòng)均受到各方面因素的制約，因此，人們難免會(huì)遇到各種挫折。在困難和挫折面前，我曾經(jīng)多次發(fā)現(xiàn)我班學(xué)生往往表現(xiàn)出膽怯、懦弱的心理反應(yīng)，其結(jié)果是放棄了活動(dòng)目標(biāo)而一事無成。
針對(duì)小學(xué)生遇到困難和挫折而產(chǎn)生的膽怯、懦弱之心態(tài)，我有意識(shí)地利用課外活動(dòng)課，想方設(shè)法開展一些能夠鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生克服或戰(zhàn)勝膽怯、懦弱心理反應(yīng)的小型體育活動(dòng)。比如：攀登凹凸不平的小山坡，讓學(xué)生一上一下地試著攀登；架設(shè)低矮短距離的獨(dú)木橋讓學(xué)生往返穿行?；顒?dòng)一開始，只有個(gè)別男孩子奮袖出臂，摩拳擦掌，欲試攀登，其余學(xué)生望而生畏，面面相向，終不敢前。面對(duì)此情此景，怎么辦？我對(duì)同學(xué)們說：“首先是要大膽不害怕，其次是要冷靜，沉著，心里不要慌，第三是要正確選擇能上能下的落腳點(diǎn)?！惫膭?lì)性的話語，明確性的要求，正確攀登方法的示范動(dòng)作，激發(fā)了大多數(shù)學(xué)生的攀登欲望。在攀登過程中，同學(xué)們大都能按照老師所講的攀登要求、要領(lǐng)去實(shí)踐操作認(rèn)真體驗(yàn)。經(jīng)過幾次練習(xí)，多數(shù)同學(xué)能順利完成這一鍛煉，他們的臉上也流露出歡欣而愉悅的神情。
二、培養(yǎng)學(xué)生在挫折面前克服意志不堅(jiān)定的行為表現(xiàn)
如果一個(gè)人缺乏經(jīng)得起任何挫折的良好心理素質(zhì)，他就不能很好地為社會(huì)做出多大貢獻(xiàn)。因此，教育孩子從小就要有克服困難、不怕艱苦的勇氣和毅力。多年的教育教學(xué)活動(dòng)證明，有相當(dāng)一部分孩子在困難面前雖然也能拼搏一陣，但對(duì)戰(zhàn)勝困難與挫折的意志不夠堅(jiān)定，不能堅(jiān)持到底，且容易滿足已有的成績(jī)，其主要表現(xiàn)為臨陣脫逃，屈服于困難和挫折。這樣的人享受不到成功的喜悅。老師要告訴學(xué)生，在學(xué)習(xí)中會(huì)有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績(jī)不如別的同學(xué)，作業(yè)不會(huì)做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學(xué)的關(guān)系不好等。面對(duì)這些挫折，我們同學(xué)就想到這就是自己提高看自己看挫折能力的機(jī)會(huì)到了。面對(duì)這些挫折，首先應(yīng)該明白每件事情不可能總是成功，總會(huì)有失敗，總會(huì)有痛苦，這是很正常的。其次當(dāng)挫折來臨時(shí)要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績(jī)考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認(rèn)真聽還、是作業(yè)沒有認(rèn)真完成、是沒有及時(shí)復(fù)習(xí)、還是考試的時(shí)候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。
三、重視在實(shí)踐中培育學(xué)生的抗挫折能力
培育學(xué)生抗挫能力，最有效的途徑是多開展一些豐富多彩、富有童趣性的抗挫折教育活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)的實(shí)踐中去學(xué)習(xí)抗挫折的技能；去體驗(yàn)抗挫折的經(jīng)驗(yàn)；去增強(qiáng)學(xué)生的生理技能和心理素質(zhì)以及對(duì)待挫折的承受力，力求把認(rèn)識(shí)、感受、適應(yīng)和實(shí)踐操作有機(jī)地融于教育活動(dòng)之中。在家庭中家長(zhǎng)要有意識(shí)從小事中來培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競(jìng)賽活動(dòng)，讓學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中提高抗挫折能力。比賽中就會(huì)有輸贏，就會(huì)有人失敗。在組織這些活動(dòng)的時(shí)候，先讓學(xué)生明確比賽總有勝負(fù)，競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)有輸贏。當(dāng)比賽輸?shù)粢院?，?duì)于學(xué)生需要積極的引導(dǎo)，幫助尋找失敗的原因，鼓勵(lì)學(xué)生下次再接再厲。新課程所提倡的激勵(lì)性的評(píng)價(jià)在這里就派上用場(chǎng)了，但是絕不能所有的事情都采取激勵(lì)性的評(píng)價(jià)。有的老師在課堂上對(duì)學(xué)生的所有評(píng)價(jià)都是肯定，這不見的是好事情。對(duì)了得到的是表揚(yáng)，錯(cuò)了得到的也是表揚(yáng)，學(xué)生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。
對(duì)于成績(jī)比較差的學(xué)生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對(duì)于成績(jī)好的學(xué)生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時(shí)候，改他們的卷子改的特別嚴(yán)一點(diǎn)，給他們做的題目就難一些等。
綜觀上述培養(yǎng)方式，我已經(jīng)看到孩子們吃苦耐勞的能力和抗挫折能力都得到明顯提高。對(duì)那些由于自身能力和水平的限制經(jīng)再三嘗試仍不達(dá)目標(biāo)的學(xué)生，還需要幫助他們調(diào)整目標(biāo)，降低挫折感，幫助他們正確認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待輸和贏，正確對(duì)待成功和失敗，增強(qiáng)他們繼續(xù)奮進(jìn)的自信心。
培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力，說到底是教育者對(duì)其學(xué)會(huì)自理、立足自立能力的培養(yǎng)；是“一切為了學(xué)生”的有效舉措；是教育者為國(guó)家培養(yǎng)有用人才的光榮職責(zé)。
心理健康主題班會(huì)課件 心理健康的主題班會(huì)策劃篇二
心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)——《貼近父母心》 貼近父母心 活動(dòng)目標(biāo)：
1、認(rèn)識(shí)自己與父母發(fā)生矛盾的原因。
2、體驗(yàn)父母的真心真情，感受在父母關(guān)懷下的幸福。
3、學(xué)會(huì)在生活中用行動(dòng)貼近父母心?；顒?dòng)準(zhǔn)備：
1、游戲獎(jiǎng)品。
2、背景音樂。
3、制作課件。活動(dòng)形式：
師生互動(dòng)、生生互動(dòng)、模擬情境 活動(dòng)過程：
一、暖心活動(dòng)：畫中有話
活動(dòng)簡(jiǎn)介：以搶答的形式進(jìn)行，根據(jù)所給畫面自由發(fā)揮想象畫中的含義。
引語：
1、通過活動(dòng)，大家有什么感受？（學(xué)生發(fā)言甲乙丙等）
2、然而，在我們的現(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)有些與以上畫面相符的場(chǎng)面。請(qǐng)同學(xué)們寫在小卡片上。
二、活動(dòng)一：追憶往昔
1、將學(xué)生分成小組進(jìn)行討論，按要求書寫小卡片。
2、收集小卡片，展示部分內(nèi)容。
3、歸納產(chǎn)生矛盾的原因。
4、再看一組畫面，感受父母深情。
三、活動(dòng)二：昔日重來
1、在以上展示的內(nèi)容中任選一個(gè)情境進(jìn)行交流：（1）假如我是媽媽（爸爸），我這樣說------（2）假如我是媽媽（爸爸），我希望我的孩子這樣說------
2、當(dāng)時(shí)當(dāng)事人是怎樣說的呢？如果時(shí)間倒流，你像你假想的那樣說會(huì)有什么不同的結(jié)果呢？
3、那么，你有哪些排解煩惱、消解矛盾的建議呢？
4、教師小結(jié)并展示：（1）冷靜，調(diào)節(jié)情緒。（2）信任長(zhǎng)輩的關(guān)愛之心。（3）換位思考。
（4）主動(dòng)出擊，說出你合理的要求。（5）善意指出對(duì)方的不足。
四、活動(dòng)三：昔日不再
1、自由選擇具體情境分組排演情景劇，并設(shè)有最佳表演獎(jiǎng)、最佳默契獎(jiǎng)、最佳臺(tái)詞獎(jiǎng)、最佳演員獎(jiǎng)等，試說明獲獎(jiǎng)原因，也可發(fā)表獲獎(jiǎng)感言。
2、你的收獲是什么？可以唱出來，可以寫下來，可以畫起來------讓我們一起行動(dòng)吧！主題就叫做“我的全家福”。
五、教師總結(jié)并贈(zèng)言： 我們的父母、老師、祖國(guó)對(duì)我們的關(guān)愛無微不至無處不在，我們不應(yīng)該因?yàn)闀r(shí)空的限制影響我們感恩的步伐，我們不需要因?yàn)樽佑B(yǎng)而親不在的遺憾改變我們感恩的心情。祝大家全家幸福美滿！
心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)——《滿懷感恩，擁抱親情》 【活動(dòng)背景】
如今的學(xué)生大多是獨(dú)生子女，雖然在父母的盡心呵護(hù)中長(zhǎng)大，但漠視父母的關(guān)愛，很少?gòu)母改傅慕嵌热ンw諒他們的艱辛與不易，相反還常常埋怨父母的“嘮叨”、“羅嗦”。為了幫助學(xué)生樹立正確的親情觀，特選定母親節(jié)和父親節(jié)即將來臨之際召開這次主題班會(huì)?！净顒?dòng)目標(biāo)】
1、讓學(xué)生深入體會(huì)父母之愛，感受親情的無私與偉大。
2、讓學(xué)生理解、關(guān)心、孝敬父母，以實(shí)際行動(dòng)報(bào)答父母。
3、引導(dǎo)學(xué)生由“感謝父母”到“常存感恩之心”的思想意識(shí)轉(zhuǎn)變，學(xué)會(huì)感恩。【活動(dòng)準(zhǔn)備】
1、準(zhǔn)備音樂歌曲《感恩》。
2、準(zhǔn)備游戲道具書包及書、繩子等。
3、“你了解父母嗎？”問卷調(diào)查的設(shè)計(jì)準(zhǔn)備。
4、親情故事《血奶》、《一碗餛飩》的文字準(zhǔn)備。
5、父母最讓我感動(dòng)的一件事及我最令父母?jìng)牡囊患碌氖占罢怼?/p>
6、邀請(qǐng)部分學(xué)生的父母到場(chǎng)，并作好相應(yīng)的接待工作。
7、制作powerpoint課件 【活動(dòng)形式】
活動(dòng)體驗(yàn)、情境體驗(yàn)、故事感染法 【活動(dòng)過程】
暖心活動(dòng)：背景音樂及歌曲《感恩》，歌曲結(jié)束主持人上臺(tái)，宣布班會(huì)開始。
（一）走近親情
1、主持人深情地講述故事——“血奶”（用課件展示故事情節(jié)，逐字出現(xiàn)文字）
2、主持人提問：聽完這個(gè)故事，同學(xué)們有什么感想？
3、同學(xué)們針對(duì)故事談感想。（略）
4、主持人簡(jiǎn)單總結(jié)同學(xué)們的發(fā)言
5、主持人：請(qǐng)同學(xué)們自己談父母最讓你感動(dòng)的一件事是什么和你最讓父母?jìng)牡囊患率鞘裁?？（從搜集的學(xué)生資料中選出幾個(gè)有代表性的學(xué)生發(fā)言）學(xué)生（）： 學(xué)生（）： 學(xué)生（）：
（二）體驗(yàn)親情
1、情景劇表演《一碗餛飩》。
情景劇表演（略）：情景劇文字用課件出示，朗讀，并安排學(xué)生根據(jù)情景表演。
主持人提問：文中的情況在我們身上發(fā)生過嗎？為什么會(huì)發(fā)生這樣的情況呢？請(qǐng)大家發(fā)表自己的看法。學(xué)生甲： 學(xué)生乙： 學(xué)生丙：
2、游戲體驗(yàn)
游戲的名稱叫“今天你是母親”，讓學(xué)生體會(huì)到母親懷孕時(shí)的不易
3、“你了解父母嗎？”問卷調(diào)查表，本著誠(chéng)實(shí)的原則填寫答案，簡(jiǎn)單總結(jié)調(diào)查結(jié)果。
4、家長(zhǎng)代表發(fā)言及獻(xiàn)花
（三）回報(bào)親情
1、提出倡議書：
我們要體諒父母，孝敬父母，從小事做起,“幫父母刷一次碗，洗一件衣服，掃一次地，做一些力所能及的事。”以減輕父母的辛苦，回報(bào)父母的深恩！
2、下發(fā)紅色“感恩之心”。
寫下你對(duì)父母最想說的一句話，在即將到來的父親節(jié)或母親節(jié)送給自己的爸爸媽媽。
3、全班宣誓（誓言略）
4、班主任總結(jié)發(fā)言
5、宣布班會(huì)結(jié)束
心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)——《貼近父母心》
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生了解父母之愛，感受父母之情，體驗(yàn)親情的無私和偉大。即讓學(xué)生懂得為什么要感恩父母。
2、讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何去理解父母，尊敬父母，體諒關(guān)心父母，與父母和諧相處。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備
1、多媒體課件
2、新聞素材
三、活動(dòng)環(huán)節(jié)
暖心活動(dòng)：（初步感受）《蘋果樹》（課件展示）
引語：同學(xué)們，故事聽完了，你有什么感受？能說一說嗎？（生答略）
活動(dòng)一：走“進(jìn)”父母
（深入認(rèn)識(shí)）
師：可能有細(xì)心的同學(xué)發(fā)現(xiàn)了，老師寫了個(gè)錯(cuò)別字。其實(shí)，我要帶著大家，進(jìn)入父母的內(nèi)心，看看孩子在父母心目中地位。（課件展示）：
1、六旬老父捐腎救子：2003年2月，湖北60歲的農(nóng)民父親胡介浦將自己的腎臟移植給了患“尿毒癥”的兒子，固執(zhí)的父親不容拒絕的告訴兒子胡立新：“沒什么比你的命更重要！我寧可自己沒命，也不能看著你死！”
2、年輕母親舍身救兒：2004年8月27日下午，沈陽市五里河公園5歲的男孩童童掉進(jìn)鯊魚池。35歲的母親劉燕當(dāng)時(shí)也顧不上將手上的相機(jī)和肩上的背包放下，直接跳入鯊魚池中將兒子救出。劉燕在接受采訪時(shí)只說了一句話：“兒子就是媽媽的全部?！保ㄕn件播放背景音樂）
師：爸爸媽媽給了我們生命，為了我們的幸福，勞累流血也毫無怨言。這就是偉大而無私的父愛，母愛。
其實(shí)，故事里的事來源于生活，而且離我們很近。我記得我布置過一篇作文《與父母的溝通》，有很多同學(xué)在文中提到了對(duì)父母的感激。誰能起來說說你的爸爸媽媽，讓大家一起來分享你的幸福？（生答略）活動(dòng)二：我來幫幫你
（課件展示：
1、小明的日記
2、心靈碰撞
3、想一想）師：我們的父母在我們沒有按時(shí)到家，心里肯定很著急，擔(dān)心你在外面出了事。在理解父母的心情后，我們對(duì)他們的態(tài)度肯定有很大的轉(zhuǎn)變。我想請(qǐng)兩個(gè)同學(xué)把這個(gè)情景再現(xiàn)一次。（學(xué)生表演）活動(dòng)三：反思自己
師：我記得有一個(gè)奶粉廣告詞：對(duì)于剛來到世界的他，我恨不得把世界上所有的好東西都給他。
每位父母的心情都會(huì)如此。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，你又是怎么做的呢？請(qǐng)大家再看幾個(gè)小情景劇。
（學(xué)生表演）
師：相信同學(xué)們肯定從他們身上看到了自己的影子了吧。你能勇敢的說說自己身上的不足嗎？
（生答略）感情升華：宣誓
師：我想，如果你們的父母能聽到你們的這些話，他們一定會(huì)感到很高興，很欣慰的！那么，讓我們向爸爸媽媽宣誓吧
（全體起立宣讀）
（課件展示宣言）
小結(jié)：感恩父母只是做人最基本的美德。其實(shí)，生活中需要我們感恩的不只是父母，我們要用愛去感恩所有的人，感恩社會(huì)。那我們應(yīng)該怎樣來回報(bào)？老師想，從現(xiàn)在開始，努力學(xué)習(xí)。長(zhǎng)大成為有用之才，這就是你回報(bào)父母，回報(bào)社會(huì)的最好方式。
（課件播放背景音樂：《母親》）
心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)——《尋找自信》 心理健康主題班會(huì) 尋找自信 活動(dòng)目標(biāo)：
認(rèn)知：學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我 情感：樹立自信的生活態(tài)度 行為：學(xué)習(xí)培養(yǎng)自信的方法 活動(dòng)準(zhǔn)備：1歌曲《真心英雄》 2制作課件
活動(dòng)形式：師生交流，自信體驗(yàn) 活動(dòng)過程：
暖心活動(dòng)：指鼻說耳朵的小游戲
引語：通過剛才的活動(dòng)，大家有什么體會(huì)？ 講故事：本班學(xué)生因沒有自信不愿參加冬季長(zhǎng)跑的事 師生討論后（出示活動(dòng)主題）二．活動(dòng)一
自信測(cè)試
那么，大家想知道自己是個(gè)有自信的人嗎？我們做個(gè)心理測(cè)試。學(xué)生做測(cè)試卷
三、活動(dòng)二
自信體驗(yàn)
1.我做了幾件自己認(rèn)為最引人自豪的事? 2.想想寫寫說說。四．活動(dòng)三
重塑自我
引語：自信對(duì)我們來說如此重要，我們每個(gè)人都希望自己是一個(gè)自信的人。我們說自信不是天生的，而是在生活、學(xué)習(xí)工作中培養(yǎng)建立起來的，那么我們應(yīng)該怎樣找尋自己的自信呢？ 1。小組討論
2。全班交流
3。歸納小結(jié) 五．自信表演： 六．活動(dòng)總結(jié)：
總之，不管前進(jìn)的道路有多困難，只要我們擁有正確的自尊心和自信心，就能給我們以力量，給我們以勇氣，去克服前進(jìn)道路上的困難，奪取我們學(xué)業(yè)的成功，事業(yè)的成功，成為一名生活的強(qiáng)者。課件六：送大家一句話：一個(gè)人只要有自信，他就可以成為自己愿望中的人?！鳡朻卡內(nèi)基。在《真心英雄》的旋律中結(jié)束
心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)——《認(rèn)識(shí)自己的情緒》 活動(dòng)目的：
1、認(rèn)識(shí)情緒的基本類型，了解積極情緒與消極情緒的知識(shí)。
2、掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法 ,克服消極的情緒所帶來的弊端。
3、學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己, 感受積極情緒所帶來的快樂?；顒?dòng)準(zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備游戲道具。
2、準(zhǔn)備音樂、準(zhǔn)備卡片——喜、怒、哀、懼的表情圖。
3、制作powerpoint
flash課件?；顒?dòng)形式：
師生交流
情境體驗(yàn)
活動(dòng)過程： ▲
引入知識(shí)：
同學(xué)們，請(qǐng)先看一段錄像：（用powerpoint演示）有關(guān)情緒的問題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面，是心理健康中必不可少的內(nèi)容。
1、情緒
人的情緒有很多種，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
2、積極情緒與消極情緒
同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？ ①快樂 ②喜歡 ③憤怒 ④痛苦 ⑤恐懼
⑥憂慮
⑦難過 ⑧討厭 ▲暖心活動(dòng)： 小品表演
內(nèi)容簡(jiǎn)介：
樂觀者與悲觀者樂觀者在每次危難中都看到了機(jī)會(huì)，而悲觀的人在每個(gè)機(jī)會(huì)中都看到了危難。
父親欲對(duì)一對(duì)孿生兄弟作“性格改造”，因?yàn)槠渲幸粋€(gè)過分樂觀，而另一個(gè)則過分悲觀。一天，他買了許多色澤鮮艷的新玩具給悲觀孩子，又把樂觀孩子送進(jìn)了一間堆滿馬糞的車房里。
第二天清晨，父親看到悲觀孩子正泣不成聲，便問：“為什么不玩那些玩具呢？ ”
“玩了就會(huì)壞的。”孩子仍在哭泣。
父親嘆了口氣，走進(jìn)車房，卻發(fā)現(xiàn)那樂觀孩子正興高采烈地在馬糞里掏著什么。
“告訴你，爸爸?！蹦呛⒆拥靡庋笱蟮叵蚋赣H宣稱，“我想馬糞堆里一定還藏著一匹小馬呢！”
溫馨提示：樂觀者與悲觀者之間，其差別是很有趣的：樂觀者看到的是油炸圈餅，悲觀者看到的是一個(gè)窟窿。
▲活動(dòng)一：回顧往事
學(xué)生小組討論：身邊有關(guān)消極情緒的事情 參考：a.同學(xué)小王的例子：
一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻化了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒背好。小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。
b.小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。
c.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。
這個(gè)事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說明消極情緒對(duì)人的理智有影響。
d.曾有這樣一例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)?！?/p>
活動(dòng)二：認(rèn)識(shí)自己
積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎？
1、請(qǐng)?jiān)诜献约旱倪x項(xiàng)上面畫“√”
①我感到很愉快 a經(jīng)常 b有時(shí) c較少
d根本沒有 ②我對(duì)一切都是樂觀向前看
a幾乎是b較少是 c很少是d幾乎沒有
③我對(duì)原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣 a肯定 b不像從前 c有一點(diǎn) d幾乎沒有
④我能看到事物好的一面
a經(jīng)常 b現(xiàn)在不這樣了c現(xiàn)在很少 d根本沒有
⑤我對(duì)自己穿著打扮完全失去興趣
a不是
b不太是這樣c幾乎是這樣d是這樣
⑥我感到情緒在漸漸變好
a幾乎是 b有時(shí)是
c很少是
d是這樣
⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇
a總是
b經(jīng)常
c很少
d幾乎沒有
選a得o分 選b得1分 選c得2分 d選得3分
良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒
如果這種情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康。
2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的?
請(qǐng)簡(jiǎn)明扼要地寫下來： 活動(dòng)程序：
①、同學(xué)談自己的煩惱。
②、小組討論、師生交流：你能給她一些排除消極情緒的建議嗎？ ③、小結(jié)、展示：
調(diào)節(jié)情緒：轉(zhuǎn)移注意力，合理發(fā)泄情緒，控制激動(dòng)情緒
轉(zhuǎn)移方式：游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙適當(dāng)而有意義的活動(dòng)。
發(fā)泄方式：適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)、痛快地喊一回、向親朋好友傾訴衷腸、進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
控制方式：自我激勵(lì)警句、名人名言 ▲活動(dòng)三：心靈體驗(yàn)
根據(jù)自己近來的情緒問題，選擇一條最符合自己情緒問題的警句。(1)一個(gè)人大可不必眼紅艷羨別人的顯赫地位、物質(zhì)富有、瀟灑倜儻、春風(fēng)得意，人家也是付出了很多的艱辛和勞苦的。此刻你最需要懂得的是：要想人前顯貴，必須人后受罪。
(2)生活不如意、處世不順心不要緊，關(guān)鍵要看自己對(duì)不盡如人意的現(xiàn)實(shí)是否有更清醒的認(rèn)識(shí)。因?yàn)?，認(rèn)識(shí)的深刻與否將會(huì)決定一個(gè)人是委靡不振往后退，還是昂首闊步向前進(jìn)。
(3)做人、做事都要恰到好處、恰如其分，太剛則缺，太銳則折。因此說把握好了做人、做事的分寸，就把握住了自己的命運(yùn)。
(4)如果把上帝賦予你的生命當(dāng)作是對(duì)自己的獎(jiǎng)賞，把裁員下崗當(dāng)作是生活讓自己多了一個(gè)重新選擇的機(jī)會(huì)，那么你就是一個(gè)具有堅(jiān)定信念、非凡氣度的成熟的人。
(5)每個(gè)人在其生活的歷程、人生的片斷中都難免會(huì)碰到志不得酬、才不見用而造成的精神上的愁苦和郁悶，此時(shí)的人，最難得的是靜下心修煉自己，并認(rèn)真反思現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活問題發(fā)生在自己身上的深刻體驗(yàn)。
(6)一個(gè)人擁有什么，抑或失去什么都可以在生活中尋求補(bǔ)償。擁有了可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)去爭(zhēng)取更多更好，失去了可以吸取教訓(xùn)追求更大更新。故而不要嘆息人生得失、生活不平、命運(yùn)不公。
(7)有一些事情，當(dāng)我們年輕的時(shí)候無法懂得，但當(dāng)我們懂得的時(shí)候已經(jīng)不再年輕；世上有些東西有的可以彌補(bǔ)，有的東西卻永遠(yuǎn)無法彌補(bǔ)。比如說“孝”吧，就是無法重復(fù)稍縱即逝的幸福，是一失足成千古恨的往事追悔，是生命交接的鏈條，一旦斷裂，永遠(yuǎn)無法連接。
(8)所謂的聰明，不過就是換個(gè)角度、變個(gè)說法。
(9)在自己最愉快、最榮耀、最悲痛時(shí)想到的那個(gè)人，就是你永遠(yuǎn)最愛的人。
(10)只要世界上還有一個(gè)人真正欣賞你，你就要充滿信心地朝著有美德的方向發(fā)展，因?yàn)槟莻€(gè)人是你生命沙漠中的一(11)你能夠充滿信心地走出家門你就能充滿信心地回來。因?yàn)樯仙n總垂青一個(gè)充滿信心的人。
(12)如果一個(gè)人無論春夏秋冬都能平靜地微笑，這個(gè)人就高貴；如果一個(gè)人無論喜怒哀樂都能自然流露，這個(gè)人就樸實(shí)。樸實(shí)與高貴都表明了一個(gè)人生活的態(tài)度，它們同樣美好，只是高貴接近神靈，樸實(shí)比鄰稚童。
(13)劈過木柴的人都知道，結(jié)疤的地方是樹干最硬的地方，它是尊貴的苦難標(biāo)記，更是嶄新的堅(jiān)固堡壘，傷過以后，它就再也不會(huì)受傷了，成了身體最硬的部位。我們的婚姻和愛情也和那樹疤一樣。
(14)當(dāng)你超過別人一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)，別人就會(huì)嫉妒你；但當(dāng)你超過別人一大截時(shí)，別人就會(huì)羨慕你。你被別人嫉妒，說明你卓越；但如果你要嫉妒別人，就說明你無能。
(15)同學(xué)聚會(huì)時(shí)，混得特別差的人和混得特別好的人都不會(huì)參加。前者因?yàn)椴缓靡馑紖⒓?，后者因?yàn)闆]有時(shí)間參加。
(16)你在得勢(shì)的時(shí)候，朋友多，但真的少；你在失勢(shì)的時(shí)候，朋友少，但真的多。
(17)真正認(rèn)識(shí)你的人，除了你的朋友外，就是你的對(duì)手。所以，要重視你的對(duì)手，因?yàn)樗軌蜃钤绨l(fā)現(xiàn)你的過失；同時(shí)也要感謝你的對(duì)手，因?yàn)樗攀鼓銖?qiáng)大起來。
(18)如果別人不喜歡自己，是因?yàn)樽约哼€不夠讓人喜歡。因此，要想有所改變，首先得改變自己。只有改變了自己，才會(huì)最終改變別人；只有改變了自己，才可以最終改變屬于自己的世界。
(19)再怎么粗俗的人，他的靈魂深處也一定有片絢麗浪漫的天空，只是那片天空只在某一時(shí)某一刻只向某一人敞開，這個(gè)人就叫“知已”。
(20)生活中，心累通常是人為地在自己的思想上加壓造成的。是因?yàn)榉彩绿谝饬?，太在意同事間的小摩擦，太在意上司偶爾的責(zé)備，太在意家人一時(shí)的賭氣。其實(shí)，人生總會(huì)有煩心事，睜開兩眼歷歷在目，閉上雙眸不堪重負(fù)！看開瑣事，忘卻不幸，藐視挫折，這何嘗不是一種心靈的釋放、人生的升華！情景：同學(xué)談感受。▲ 活動(dòng)總結(jié)：
陽光式思想：在烏云上，我們始終要看到一絲陽光！不要說，杯子只剩下半杯水；而要說，杯子還有半杯水 不要說，上帝對(duì)我太不公平；而要說，上帝關(guān)了一 扇門，將會(huì)開一扇窗給我。
不要說，這次我真失敗透了；而要說，困難將是推進(jìn)我進(jìn)步的踏腳石。
心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)——《認(rèn)識(shí)自己的情緒》
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1．讓學(xué)生對(duì)情緒有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)，知道情緒是豐富多彩的。2．使學(xué)生認(rèn)識(shí)到消極情緒影響學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系。3．通過了解對(duì)消極情緒的處理，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.多媒體課件
2.情緒的小故事 三.活動(dòng)過程：
（一）暖心活動(dòng)
手指游戲
（二）情感分享
小麗的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗬镆回灻星懊？勺罱欢螘r(shí)間，她總是一副心神不寧的樣子。上課不像以前那么認(rèn)真了，經(jīng)常心不在焉，對(duì)老師的提問不是答非所問，就是緘默不語。課間同學(xué)和她說話時(shí)，她總是跟沒聽見似的，偶爾說上兩句，也大多是語無倫次。回到家里，她時(shí)?；貫榱艘稽c(diǎn)小事就對(duì)爸媽使性子或發(fā)脾氣，以前乖巧的小麗好像變了個(gè)人似的。這次期中考試，她的學(xué)習(xí)成績(jī)下滑得厲害。對(duì)小麗的變化，老師和父母都很著急。
小麗的心里話：“最近，我特別在意自己的身材和容貌，臉上剛剛長(zhǎng)出的青春痘讓我感到自慚形穢，我怕見人，只要?jiǎng)e人盯著我的臉看，我就會(huì)趕緊低下頭。我經(jīng)常會(huì)莫名其妙的感到煩躁，書也看不進(jìn)去??”
老師的話：“小麗的成績(jī)一貫很好，學(xué)習(xí)也很上進(jìn)。最近是怎么了，難道思想分了岔，現(xiàn)在是初中關(guān)鍵時(shí)刻，可掉不得隊(duì)啊?！?/p>
家長(zhǎng)的話：“我們的女兒一向很乖巧?？勺罱孟笞兞艘粋€(gè)人似的，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。她老師一個(gè)人坐著發(fā)呆。有時(shí)對(duì)著鏡子要照好半天，真讓人著急。
如果你是小麗，你該怎么辦？
（三）情感體驗(yàn)
活動(dòng)一
情景一：當(dāng)小鵬正在看動(dòng)畫片的時(shí)候，他爸爸把臺(tái)調(diào)到了自己喜歡的節(jié)目上。
情景二：還有一周就要考試了，每天晚上微微總是翻來覆去的睡不著。
情景三：小梅和小蘭平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)差不多，可這次小蘭得了第一，當(dāng)聽到周圍的朋友向小蘭祝賀時(shí)。
活動(dòng)二
2、觀看幻燈片，猜猜各圖象是一種什么情緒，表演上面的情緒。再由同學(xué)們說說哪些是積極情緒，哪些是消極情緒
①快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭 活動(dòng)三
自述積極或消極的情緒經(jīng)歷。
請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？
當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。
（同學(xué)們，有沒有這種感受?。浚?/p>
因此說，消極情緒具有很大的危害性。
（四）．消極情緒的危害性
請(qǐng)同學(xué)們看以下幾個(gè)事例，分組討論消極情緒的危害作用，歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。a.同學(xué)小王的例子：
一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻化了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒背好。小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。
b.小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。
c.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。
這個(gè)事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說明消極情緒對(duì)人的理智有影響。
2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的? 請(qǐng)簡(jiǎn)明扼要地寫下來。
（五）、調(diào)節(jié)情緒的方法
當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。（1）轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力（遇到難題時(shí)，可以做一些自己感興趣的事，如看電視、聽音樂等，之后在回過頭來解決問題，往往會(huì)收到意想不到的結(jié)果）；改變環(huán)境（如改變房間的格局；拾掇花草等（2）合理發(fā)泄情緒
哭（可以釋放因?yàn)椴涣记榫w產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體平衡）向他人傾訴（向朋友或家人、老師訴說心中的痛苦，從而達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的作用，因?yàn)椤耙环菘鞓穬扇朔窒砭褪莾煞菘鞓贰Ｒ环萃纯鄡扇顺袚?dān)，就是半份痛苦）；進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)（情緒低落時(shí)，人不愿意動(dòng)，如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)有大影響，這時(shí)跑步、急走等劇烈比較好）；高聲唱歌、大聲喊叫（這樣可以使內(nèi)心積壓的不痛快發(fā)泄出來）。（3）主動(dòng)控制情緒
自我暗示、自我激勵(lì)（告訴自己“我能行”、“我是最棒的”，用這類語言暗示自己，增強(qiáng)自信心）；
心理換位（思考問題時(shí)，學(xué)會(huì)換位思考，站在對(duì)放的角度思考問題）； 學(xué)會(huì)升華（學(xué)會(huì)將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒）。
（六）問題解決
1、如果有個(gè)同學(xué)少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這時(shí)你該怎么控制自己的怒氣？
2、如果你在考試中遇到難題而非常緊張，這時(shí)你該如何消除這種焦慮感？
3、一向活潑開朗的小陽，這段時(shí)間一下子沉默了許多。上課時(shí)無精打采，平常總是悶悶不樂，學(xué)習(xí)成績(jī)也直線下降。她在周記中寫道：這些日子以來，我覺得家庭的溫暖，父母的疼愛已遠(yuǎn)離我而去。他們整天在鬧，吵著離婚，留給我的只有悲傷與煩惱。我好羨慕身邊那些有父母關(guān)心、疼愛的同學(xué)，我真想離開這個(gè)令人傷心的家。
（七）活動(dòng)小結(jié)（故事總結(jié)）釘釘子的故事
從前，有個(gè)脾氣很壞的小男孩，常常愛發(fā)脾氣。一天，他父親給了他一大包釘子，要求他每發(fā)一次脾氣就必須用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一個(gè)釘子。第一天，小男孩共在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個(gè)星期，由于學(xué)會(huì)了控制自己的憤怒，小男孩每天在柵欄上釘釘子的數(shù)目逐漸減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易得多了??
最后，小男孩變得不愛發(fā)脾氣了。他把自己的轉(zhuǎn)變告訴了父親，他父親又建議說：“如果你能堅(jiān)持一整天不發(fā)脾氣，就從柵欄上拔下一個(gè)釘子。”經(jīng)過一段時(shí)間，小男孩終于把柵欄上的所有的釘子都拔完了。父親拉著小男孩的手來到柵欄邊，對(duì)他說：“兒子，你做得很好。但是，你看一看那些釘子在柵欄上留下的那么多小孔，柵欄再也不是原來的樣子了。當(dāng)你向別人發(fā)過脾氣之后，你的言語就像這些釘孔一樣，會(huì)在人們的心靈里留下傷痕，無論你說多少次對(duì)不起，那些傷口都會(huì)永遠(yuǎn)存在。其實(shí)，口頭上對(duì)人們?cè)斐傻膫εc傷害人們的肉體沒有什么兩樣啊!
這一天，男孩終于懂得管理情緒的重要性了。
今天的學(xué)習(xí)使大家認(rèn)識(shí)到，在豐富多彩的人生中，情緒就像一個(gè)多變的萬花筒，展現(xiàn)在我們豐富的內(nèi)心世界。在今后的生活中，我們要學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個(gè)快樂的人。
心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)——《認(rèn)識(shí)自我，悅納自我》 活動(dòng)理念：
認(rèn)識(shí)自我是每一個(gè)人在成長(zhǎng)中都必須面對(duì)并認(rèn)真解答的問題，能夠?qū)ψ晕矣姓_的認(rèn)識(shí)，客觀而恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，對(duì)其能否接納自我，形成良好自信具有重要的意義。
我們中職學(xué)生在學(xué)習(xí)方面興趣不足，缺乏動(dòng)力，職業(yè)認(rèn)知程度不高，他們?cè)谀撤N程度是自己瞧不起自己，有明顯的自卑情緒，對(duì)自己的將來感到迷茫。那么這節(jié)課“認(rèn)識(shí)自我、悅納自我”就是力圖讓學(xué)生相信自己存在的價(jià)值，認(rèn)同自己的能力，能夠愉悅的接納自己的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，認(rèn)識(shí)自己是一個(gè)有獨(dú)自特點(diǎn)的人，別人不能代替的人，相信天生我材必有用?；顒?dòng)目標(biāo)：
1、通過活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極評(píng)價(jià)自己和他人，感受被同伴欣賞的快樂，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，接納自我。
2、通過故事，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，珍惜自己所擁有的一切，悅納自己。活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備錄像資料
2、準(zhǔn)備音樂，準(zhǔn)備卡片
3、制作課件
4、小盒子
活動(dòng)形式：師生交流
情緒體驗(yàn) 活運(yùn)過程：
▲暖心活動(dòng)、引出主題
1、播放錄像
提出：為什么大家有這么多的抱怨和不滿？
2、案例分析
介紹：張海迪、呂燕、潘長(zhǎng)江、馬云、韓紅
問題：他們都有什么不足？但為什么沒有因此產(chǎn)生煩惱和痛苦呢？
3、引出課題？愛自己——認(rèn)識(shí)自我、悅納自我 ▲優(yōu)點(diǎn)轟炸：
1、鼓勵(lì)幾個(gè)同學(xué)爭(zhēng)先恐后表現(xiàn)自己（各人說出贊美自己的5—10句話）。
2、啟發(fā)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，在表格中填出自己的長(zhǎng)處進(jìn)行自我欣賞（放音樂）。
3、學(xué)生將自我欣賞公布于眾，讓學(xué)生傾聽及評(píng)價(jià)。
4、幾位同學(xué)“表現(xiàn)自我”特別請(qǐng)有特長(zhǎng)的學(xué)生展示自己的特長(zhǎng)、愛好，其他同學(xué)對(duì)其做肯定的評(píng)議?！鞓沸袆?dòng)：——“別人眼中的我”
引語：同學(xué)們進(jìn)行了自我認(rèn)識(shí)的優(yōu)點(diǎn)轟炸活動(dòng)，感受到自己是最優(yōu)秀的、最棒的，那么你想知道“別人眼中的我嗎？”
展示：
1、同學(xué)眼中的我2、父母眼中的我3、老師眼中的我 同學(xué)們談感受
▲播放故事：flash動(dòng)漫《失落的一角》 討論：看完故事后，你從缺陷與滿足的角度，談?wù)勛约旱母邢??！顒?dòng)總結(jié)：
我們每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無二的個(gè)體，所以，改變自己對(duì)自己的看法，增加自己對(duì)自己的接受程度，因此，只有“我”的感受才能決定我的心境，只有“我”的行動(dòng)才能改變“我的處境”，只有“我”能夠?qū)Α拔摇钡男袆?dòng)負(fù)責(zé)。
播放歌曲：《愛自己》
心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)——《爸爸媽媽我想對(duì)您說》 活動(dòng)理念：
世界上最值得信賴的、最無私的情感是父母對(duì)子女的愛。而面對(duì)父母無微不至的關(guān)心，處于青春期的學(xué)生是不理解的，有的甚至是反感的。這個(gè)年齡的學(xué)生自我意識(shí)迅速發(fā)展，獨(dú)立意識(shí)逐漸覺醒，叛逆意識(shí)越來越強(qiáng)。他們與父母的關(guān)系越來越遠(yuǎn)，代溝越來越深，關(guān)鍵原因是缺乏交流，缺少溝通。在他們的眼里，父母的愛是對(duì)他們成長(zhǎng)的一種否定，有時(shí)心里明知父母的嘮叨是為自己好，也會(huì)反感，覺得父母麻煩多事，甚至和父母產(chǎn)生摩擦，因而會(huì)給親子關(guān)系蒙上陰影。
理解，是改善親子關(guān)系的第一步。本活動(dòng)通過“角色扮演”和“想象體驗(yàn)”，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)父母的良苦用心，在體驗(yàn)中感悟與父母溝通的必要性，再通過討論，交流，使學(xué)生初步掌握一些行之有效的技巧與方法，以期實(shí)現(xiàn)從不愿與父母溝通，不會(huì)與父母溝通，不善于與父母溝通到懂得如何去溝通，如何策略性地溝通的改變，從而建立良好的親子關(guān)系。活動(dòng)目標(biāo)：
1、了解孩子們與父母相處中的煩惱，讓他們認(rèn)識(shí)與父母溝通的必要性。
2、通過換位思考，引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)父母的良苦用心。
3、學(xué)會(huì)主動(dòng)與父母溝通，恰當(dāng)處理與父母的關(guān)系?；顒?dòng)準(zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備游戲道具。
2、準(zhǔn)備音樂，準(zhǔn)備紙條、筆。
3、制作powerpeint課件?；顒?dòng)形式：
師生交流，情境體驗(yàn)。活動(dòng)環(huán)節(jié)：
一、暖心活動(dòng)：我喝你猜
游戲簡(jiǎn)介：找四名學(xué)生分別喝酸、甜、苦、辣四種液體。先不露聲色，讓其他同學(xué)猜；再運(yùn)用面部表情，讓同學(xué)猜；最后直接用語言表達(dá)感受。
引語：說很重要，能夠說個(gè)明白，說出感受。
二、情感分享：宣泄煩惱
導(dǎo)語：說就是表達(dá)，我們無時(shí)無刻不在表達(dá)，我們也需要去表達(dá)，尤其是向最親近的人表達(dá)。（展示活動(dòng)主題）
現(xiàn)在我們長(zhǎng)大了，對(duì)于父母，我們有話要說——（播放錄音）師：你們有過這樣的經(jīng)歷嗎？ 活動(dòng)程序：
1、實(shí)話實(shí)說：學(xué)生講述與父母相處中的煩惱。
2、即興表演：適時(shí)請(qǐng)同學(xué)來扮演孩子，師配合扮演母親，盡量再現(xiàn)真實(shí)畫面。
3、情感交流：當(dāng)時(shí)心里怎么想的？ 接下去和母親的關(guān)系如何？
小結(jié)：在你們看來，“父母的嘮叨像??”。
三、情感體驗(yàn)：假如我是父母??
引語：我們來做一個(gè)設(shè)想，再過十幾年，你們也結(jié)婚生子，有了一個(gè)聰明可愛的孩子，你希望他（她）長(zhǎng)大后做什么？
假設(shè)有一天，你們的孩子覺得自己長(zhǎng)大了，什么事都不愿讓你知道，你會(huì)有什么樣的感受？
小結(jié)：嘮叨是父母愛的叮嚀，不妨感慨一下：“父母的叮嚀像??”。
四、班級(jí)論壇
1、尋求方法：搭建溝通之橋。學(xué)生交流：處理與父母沖突的好方法。
（多媒體展示：敞開心扉、笑口長(zhǎng)開、耐心解釋、換位思考、求同存異、自我反思、尊重理解）
2、頭腦風(fēng)暴
師：我們一起商量一下：我們究竟能和父母做那些溝通？大家各想各的主意，來一個(gè)頭腦風(fēng)暴，先在小組里交流，再一起挑選出最好的兩條，寫在紙條上。
活動(dòng)程序：a把各小組“頭腦風(fēng)暴”碰撞出來的點(diǎn)子貼在黑板上。
b學(xué)生交流，勾出好的點(diǎn)子，并問：這是誰的創(chuàng)意？ 小結(jié)：與父母相處，一定要記住：你想讓父母怎樣待你，你就怎么待父母。
五、情感升華
師：溝通的渠道有許多，不如現(xiàn)在讓我們主動(dòng)向爸爸媽媽說出自己想說的話。
活動(dòng)程序：1.學(xué)生或打電話，或發(fā)短信，或?qū)懥粞詶l。2.學(xué)生談感受。
六、活動(dòng)總
在生活中和父母有分歧，起爭(zhēng)執(zhí)很正常，表明我們有了自己想法，在成長(zhǎng)，只是別意氣用事，只想著自己。溝通多了，矛盾少了，家庭更和睦了。（音樂《讓愛住我家》）教學(xué)體會(huì)：
代溝是一個(gè)敏感的話題，理解是一個(gè)永恒的話題。
在本次活動(dòng)前，通過調(diào)查及學(xué)生日記，了解到學(xué)生在人際關(guān)系上的煩惱主要來自父母，因此內(nèi)容選擇貼近學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活，是學(xué)生最關(guān)心的，最需要的，最感到困感的問題。正是因?yàn)閺膶W(xué)生身邊的小事情，小問題入手，更容易走進(jìn)學(xué)生的心靈世界，學(xué)生也才會(huì)積極參與，主動(dòng)探究。
心理健康教育活動(dòng)實(shí)際是一種心理互助活動(dòng)。由于學(xué)生之間存在諸多的共同點(diǎn)，學(xué)生更容易溝通，更容易接納，更容易引起共鳴，相互影響的效果更顯著，實(shí)效性也更強(qiáng)。
只是，一次活動(dòng)的作用畢竟有限，應(yīng)將親子溝通話題延伸到平時(shí)教育教學(xué)中，讓學(xué)生時(shí)刻明白：對(duì)父母，愛要大膽說出來
心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)——《認(rèn)識(shí)自我》 活動(dòng)目的：
1、了解認(rèn)識(shí)自我的必要性。了解認(rèn)識(shí)自我的途徑和方法。
2、通過自我分析，相互討論，提高自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)能力；培養(yǎng)辨正地看待他人和自我的能力。
3、通過認(rèn)識(shí)自我，進(jìn)而把握自我、完善自我、超越自我?；顒?dòng)準(zhǔn)備：
1、了解學(xué)生對(duì)自我認(rèn)識(shí)的現(xiàn)狀。
2、準(zhǔn)備音樂、準(zhǔn)備卡片。
3、制作powerpoint課件?；顒?dòng)形式：
同學(xué)討論
師生交流
活動(dòng)過程:
一、暖心活動(dòng)：
聽故事------斯芬克斯之謎 教師小結(jié):
盡管這只是一個(gè)美麗而近乎凄絕的神話。但她明白無誤的傳遞給我們一個(gè)信息：作為人，你必須要認(rèn)識(shí)你自己！
對(duì)于人類來說，認(rèn)識(shí)自己是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)和目標(biāo)．
對(duì)于個(gè)體來說，認(rèn)識(shí)自己有助于心理健康；有助于更好的把握自己，調(diào)控自己；有助于挖掘潛能，完善自己． 展示主題: 認(rèn)識(shí)自我
二、自我探索：
活動(dòng)一：方法：選出四名同學(xué)到前排，分別進(jìn)行自我評(píng)價(jià)．
其余同學(xué)分成八組，分別對(duì)前面四位同學(xué)進(jìn)行評(píng)價(jià)（優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)）．
要求：無論贊美優(yōu)點(diǎn)還是指出缺點(diǎn)都要誠(chéng)心，從幫助同學(xué)的角度出發(fā)，不能冷嘲熱諷。
活動(dòng)二：
分組討論；我們?nèi)绾尾拍苋?、客觀、公正的認(rèn)識(shí)自我？ 小結(jié)：自我認(rèn)識(shí)的途徑或方法
一、通過自我反思自我認(rèn)識(shí)
二、通過他人自我認(rèn)識(shí)
三、通過集體活動(dòng)自我認(rèn)識(shí)
三、體驗(yàn)領(lǐng)悟：
活動(dòng)三：猜猜我是誰方法：全班同學(xué)對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)，然后隨機(jī)抽取幾個(gè)同學(xué)的答卷，全班同學(xué)猜猜這位同學(xué)是誰．并請(qǐng)同學(xué)談對(duì)該同學(xué)的印象及該同學(xué)的感受．
四、名言欣賞：
五、課后思考：如何理解下面這兩句話 有則改之，無則加勉?！祆?走自己的路，讓別人去說吧！——但丁
六、活動(dòng)小結(jié)：（播放 明天會(huì)更好 歌曲）
每一個(gè)“我”都是不斷在變化和發(fā)展的，因此，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)也會(huì)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程．經(jīng)過我們這節(jié)課的學(xué)習(xí)討論，我由衷地希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮牡缆飞夏軌蚺Φ恼J(rèn)識(shí)自我、把握自我、完善自我、超越自我，塑造出一個(gè)全新的你自己！我相信，只要大家不斷自我更新，完善自我。你們的明天一定會(huì)更好！
心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)——《學(xué)會(huì)感恩》 活動(dòng)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生了解父母之愛，感受父母之情，體驗(yàn)親情的無私和偉大，即讓學(xué)生懂得為什么要感恩父母。
2、體驗(yàn)被及感恩的過程，感受感恩的快樂。
3、學(xué)會(huì)感恩、學(xué)會(huì)做人?；顒?dòng)準(zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備音樂歌曲《母親》《感恩的心》
2、自作ppt課件 活動(dòng)形式：
師生交流
情境體驗(yàn) 活動(dòng)過程：
一、暖心活動(dòng)：（1）歌曲《母親》情境導(dǎo)入
引語 ：不管你多富有，無論你官多大，到什么時(shí)候也不能忘----我們的父母！
我就想起一首詩《游子呤》。（2）齊誦唐代詩人孟郊《游子呤》 老師講解導(dǎo)入：
二、活動(dòng)一：情感分享
（有關(guān)父母關(guān)心愛護(hù)兒女的真實(shí)故事）例一：六旬老父捐腎救子； 例二：年輕母親舍身救兒； 例三：“追星”一族楊麗娟。
閱讀上面的故事讓學(xué)生談感想導(dǎo)入??
三、活動(dòng)二：情感體驗(yàn)
師生互動(dòng)：讓學(xué)生談他們對(duì)父母各個(gè)方面了解
??父母令他們最感動(dòng)、最難忘、最高興的事等等。
四、活動(dòng)三：活動(dòng)拓展
例一：引導(dǎo)學(xué)生懂得做人的基本道理
例二：引導(dǎo)學(xué)生要多與父母溝通，學(xué)會(huì)站在不同的角度看待問題和分析問題。
提問：我們應(yīng)該怎樣孝敬父母呢？讓我們一起來說好嗎？ 學(xué)生談??。齊朗誦感恩??。
活動(dòng)總結(jié)：感恩，不是壓力，不是桎梏，更不是債務(wù)負(fù)擔(dān)，而是催人向上的動(dòng)力。學(xué)會(huì)感恩吧！我們從父母和師長(zhǎng)那里學(xué)會(huì)感恩，我們還要教給我們的孩子學(xué)會(huì)感恩。在感恩的心情中，我們定將成為更健康、更完整、更完美的人。
讓我們同唱《感恩的心》 附歌詞 《學(xué)會(huì)感恩》主題班會(huì)到此結(jié)束！謝謝大家！
心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)——《合格的聽眾》
1、了解傾聽在人際交往中的重要作用；
2、了解什么是真正的合格聽眾；
3、掌握傾聽的技巧，做合格的傾聽者。課堂流程：
一、暖心活動(dòng)：故事暖心 播放故事錄音：《小金人的故事》
1、為什么第三個(gè)小金人最有價(jià)值？學(xué)生回答、出示課題
2、其實(shí)這個(gè)皇帝是個(gè)很獨(dú)斷專行的人，聽不進(jìn)別人的意見，人家送他小金人也是為了警示他要善于傾聽！我心中仍然感到疑問，會(huì)聽的作用真有這么大嗎？學(xué)生回答
二、情感分享
會(huì)聽的人真的不簡(jiǎn)單，難怪是最有價(jià)值的人。在人際交往中，我們首先要了解說話者的意圖，才能正確應(yīng)對(duì)，才能當(dāng)一個(gè)好聽眾。聽力小測(cè)驗(yàn)
教師讀九句話，學(xué)生做出判斷。
總結(jié)：當(dāng)說話的人是行為的要求，合格的聽眾就會(huì)去陪伴！說話的人是信息的要求，合格的聽眾會(huì)去解答！說話的人是評(píng)價(jià)的要求，合格的聽眾會(huì)去贊美吧！說話的人是理解的要求，那怎么聽體現(xiàn)了你的理解呢？ 心理劇場(chǎng)
我們一起來看看這個(gè)同學(xué)，他的聽眾理解他了嗎？ 播放錄像：（三段情景?。?/p>
1、如果你是這位同學(xué)，你會(huì)有怎樣的感受？（學(xué)生回答）
2、這三位聽眾顯然是不合格的，他們不合格的地方在哪里？ 師生共同總結(jié)：
態(tài)勢(shì)語言：大呵欠、東張西望、不屑一顧的態(tài)度； 應(yīng)答方式：打斷別人、命令的語氣、批評(píng)的口吻；
3、生活中的不合格聽眾
（1）寫一寫，學(xué)生先在紙上梳理并記下自己類似的遭遇（2）講一講，學(xué)生分享自己的經(jīng)歷
三、體驗(yàn)感悟
1、故事放送
（1）這些聽眾傷害了我們，難道他們自己就沒有任何損失嗎？ 生：失去了友誼，失去了別人的信任?? 師：有時(shí)你可能失去的還可能是你的事業(yè)！
（2）故事放送：汽車銷售大王喬·吉拉德的一次經(jīng)歷
總結(jié)：不好的聽眾既傷人又傷己。喬·吉拉德因?yàn)椴粫?huì)聽，失去了這次生意；也因?yàn)樗偨Y(jié)了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)學(xué)會(huì)了聽，才讓他后來在事業(yè)上取得了成功！
2、當(dāng)個(gè)好聽眾
師：我們也要吸取教訓(xùn)，當(dāng)我們抱怨身邊沒有好聽眾時(shí)，一定要警惕自己做個(gè)好聽眾。究竟怎么做才是好聽眾呢？
（1）首先我們要有五星級(jí)的態(tài)度，是哪五心？請(qǐng)你們用五個(gè)帶心的詞語把他說出來。
學(xué)生小組討論，然后全班分享
（2）大家有了這樣的態(tài)度，是不是用心、專心、耐心的聽，就是一動(dòng)不動(dòng)、一言不發(fā)呢？
師生共同總結(jié)：從態(tài)勢(shì)語言和應(yīng)答語言兩個(gè)方面講如何回應(yīng)。
3、你會(huì)怎么做？
（1）現(xiàn)在讓你做心理劇場(chǎng)中的那位同學(xué)的聽眾，你會(huì)怎么做？（2）小組成員輪流扮演傾訴者，你會(huì)怎樣聽？ 你會(huì)把最佳聽眾給小組的誰？為什么？
四、情感遷移
傾聽是一種信任。
傾聽是一種贊美。傾聽是一種情感的投入。
傾聽是一種心靈的應(yīng)答。多一些傾聽，世界就會(huì)多一些理解，少一些猜忌； 多一些傾聽，世界就會(huì)多一些關(guān)愛，少一些冷漠； 多一些傾聽，世界就會(huì)多一些和平，少一些紛爭(zhēng)。
愿同學(xué)們?cè)诮窈蟮娜穗H交往中不斷提高傾聽素質(zhì)，使我們的人際交往更和諧，更愉快
心理健康主題班會(huì)課件 心理健康的主題班會(huì)策劃篇三
小學(xué)五年級(jí)心理健康教案——挫折，成功的鋪路石 課程目的：
從心理學(xué)的角度看，挫折是指人們?cè)趶氖掠心康牡幕顒?dòng)時(shí)受到阻隘和干擾，因需要得不到滿足時(shí)產(chǎn)生的一種消極的情緒反應(yīng)。如果處理不當(dāng)，它會(huì)給人造成心理壓力，損害身心健康，從而影響學(xué)習(xí)和生活。對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，使學(xué)生正確對(duì)待挫折，具有三方面的作用：1戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)中的困難，順利地完成學(xué)業(yè)。2戰(zhàn)勝生活中的困難，成為具有健康人格的人。3戰(zhàn)勝自身的弱點(diǎn)，成為具有健康人格的人。可見，幫助學(xué)生正確對(duì)待挫折，不但對(duì)學(xué)生自身的成長(zhǎng)有意，而且對(duì)他們將來更好地適應(yīng)社會(huì)也具有積極的意義?；顒?dòng)目標(biāo): 1情感態(tài)度目標(biāo):幫助學(xué)生以積極的態(tài)度面對(duì)挫折,正確認(rèn)識(shí)挫折,勇于挑戰(zhàn)困難,從而形成能夠經(jīng)受考慮的健康心理.2技能目標(biāo):提高學(xué)生搜集信息,分析信息和歸納,表達(dá),交流等能力.3 知識(shí)目標(biāo):掌握承受挫折,戰(zhàn)勝困難的一些方法.活動(dòng)過程:
一、談話引入課題
1同學(xué)們,我想問大家一個(gè)問題:你們摔過跤嗎?摔過跤的同學(xué)請(qǐng)舉手我也摔過跤,我記得有一次我騎自行車,一不小心跌倒在麥田里,把麥子壓倒了一片.可見摔跤是誰也免不了的.在我們的生活中,往往會(huì)遇到一些困難和挫折.你在學(xué)習(xí),生活中曾經(jīng)遇到過哪些困難和挫折?（通過談話，讓學(xué)生懂得遇到的挫折就像摔跤一樣，是不可避免的，不必害怕和驚慌失措）
二、引導(dǎo)以正確的態(tài)度面對(duì)挫折 每個(gè)人都不可能一帆風(fēng)順,遇到挫折和困難是正常的,那么我們?cè)鯓用鎸?duì)挫折呢?請(qǐng)同學(xué)們來看一個(gè)故事(課件出示:<<兩個(gè)青蛙的遭遇>>,那位同學(xué)愿意來讀一讀? 2 請(qǐng)同學(xué)們來設(shè)想一下,如果你就是一只掉進(jìn)牛奶罐里的青蛙,你回怎樣做呢?(討論后再出示故事的后半部分.)讀了這個(gè)故事,你有什么感受? 3 小結(jié):挫折對(duì)弱者來說是萬丈深淵,對(duì)強(qiáng)者來說卻是成功的階梯.人生難免有挫折,人們對(duì)待挫折的態(tài)度不同,結(jié)果就不同.我們要像那只逃生的青蛙一樣,勇于面對(duì)挫折,不抱怨,不起,餒,在挫折中振作起來.4古今中外,有許多名人勇于面對(duì)挫折取得成功的事例,你知道哪些?（讓學(xué)生講述名人的感人事跡，感受名人的頑強(qiáng)和執(zhí)著精神，體會(huì)只要迎難而上，以堅(jiān)忍不拔的意志面對(duì)挫折，就能取得成功。）
三、交流經(jīng)驗(yàn),總結(jié)面對(duì)挫折的方法
1同學(xué)們平時(shí)也遇到過挫折,并且積累了一些面對(duì)挫折怎樣振
作起來的經(jīng)驗(yàn),大家一起來交流交流.請(qǐng)同學(xué)們回想一下.(課件出示,并配上音樂)2 小組內(nèi)交流,再全班交流.3 小結(jié):從同學(xué)們的交流中,我和大家一起學(xué)到了一些正確面對(duì)挫折的發(fā)法(課件出示)（讓學(xué)生在優(yōu)美舒緩的音樂中，放松自己的情緒，回憶自己曾經(jīng)遇到的挫折，以及在挫折中振作起來的往事，讓學(xué)生從中感悟正確面對(duì)挫折的一些方法。）四欣賞散文,熏陶情感 師朗讀散文<<面對(duì)挫折>>
五、小結(jié)
1最后,我想請(qǐng)每個(gè)人寫一句鼓勵(lì)自己積極面對(duì)挫折的話或名言,然后全班交流.2在一個(gè)人漫長(zhǎng)的生命歷程中,沒有人能永遠(yuǎn)成功.摔了跟頭之后,最重要的是弄明白為什么會(huì)摔倒,找到原因,對(duì)癥下藥,這是失敗給你的最好禮物.只要以健康的心態(tài)去對(duì)待困難和挫折,就可以做到:不在失敗中倒下,而在挫折中振作.相信同學(xué)們會(huì)越走越好!3 齊唱歌曲《真心英雄》。
（以學(xué)生寫一句激勵(lì)自己面對(duì)挫折的句子作為這堂課的小結(jié)，鼓勵(lì)學(xué)生把今天課堂上學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)，生活中去，讓學(xué)生真正成為生活的強(qiáng)者。）
心理健康主題班會(huì)課件 心理健康的主題班會(huì)策劃篇四
挫折與成功
一、教學(xué)目的
根據(jù)初三學(xué)生的實(shí)際和認(rèn)知特點(diǎn)，針對(duì)我班學(xué)生的實(shí)際情況，組織題為“戰(zhàn)勝挫折
走向成功”的主題班會(huì)，促進(jìn)學(xué)生自我意識(shí)的覺醒，增強(qiáng)抗挫折的能力，樹立正確的人生觀和世界觀，幫助學(xué)生健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、分析和解決問題的能力。
二、活動(dòng)形式
集體討論、游戲、個(gè)案分析。
三、課前準(zhǔn)備
1、搜集有關(guān)資料（歌曲、游戲用具、名人名言、名人戰(zhàn)勝挫折的故事）。
2、學(xué)生寫出自己認(rèn)為受挫折的事例以及心情。
四、教學(xué)過程
（一）導(dǎo)入班會(huì)
1、情感導(dǎo)課
講貝多芬創(chuàng)作《命運(yùn)交響曲》創(chuàng)設(shè)一種意境和氛圍。
2、提問導(dǎo)課
師：這是誰的作品？曲名是什么？
（學(xué)生回答略）
師：貝多芬17歲那年，母親去世。沉重的家庭負(fù)擔(dān)從此壓在他的身上。當(dāng)他32歲時(shí)，耳病越來越嚴(yán)重。幾年后耳病終于奪走了他的聽力。對(duì)一個(gè)音樂家來說，這是多大的打擊??！可是，貝多芬不消沉、不氣餒，不斷地鼓勵(lì)自己，始終頑強(qiáng)地生活和創(chuàng)作。他在給朋友的一封信中這樣寫道：“我要扼住命運(yùn)的咽喉，它妄想使我屈服，這絕對(duì)辦不到——生活是這樣美好，活它一輩子吧！”
生活中誰沒有不順心的事？有的同學(xué)遇到一點(diǎn)挫折就意志消沉，抬不起頭來。今天，我們就通過《戰(zhàn)勝挫折
走向成功》這個(gè)主題班會(huì)，幫助大家戰(zhàn)勝生活中和學(xué)習(xí)上的挫折，在今后兩年半時(shí)間里，更健康地成長(zhǎng)，愉快地迎接高考的到來。[多媒體顯示：《戰(zhàn)勝挫折
走向成功》主題班會(huì)]
（二）結(jié)合學(xué)生實(shí)際探討挫折感出現(xiàn)的原因
1、你在生活中發(fā)現(xiàn)了哪些挫折呢？請(qǐng)你說出來。
①考試時(shí)，分?jǐn)?shù)不理想，[多媒體顯示：你生活中的挫折]，心里很煩惱。
②作業(yè)沒做好，受到老師的批評(píng)。
③體育測(cè)驗(yàn)，很努力，但就是不過關(guān)。
④來到新學(xué)校，很難與同學(xué)交往。
⑤上課想發(fā)言，又怕說不好別人笑話我。
⑥一學(xué)生口吃，痛苦不堪。
⑦不愿和成績(jī)不好的同學(xué)交往。
⑧英語老記不住單詞。
教師歸納：我們必須承認(rèn)挫折，它是人生的常規(guī)。[多媒體顯示：挫折是人生的常規(guī)，必須承認(rèn)它的存在]
2、根據(jù)學(xué)生感受分析引起挫折的原因。[多媒體顯示：引起挫折的原因]
（1）外部原因 這種外部原因又可以包括自然條件和社會(huì)條件的原因。
（2）內(nèi)部原因
自己的意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)；沒有抗挫折的經(jīng)驗(yàn)。
（三）要正視挫折 [多媒體顯示：要正視挫折]
1、怎樣看待挫折。（學(xué)生分析，教師歸納）
挫折會(huì)給了帶來痛苦、壓力。對(duì)人的肌體是一種打擊，對(duì)人的心理是一種損傷，造成人精神上的痛苦，甚至給人的生活道路造成曲折，對(duì)一些懦弱者來說，無疑是一種災(zāi)難。這是挫折的負(fù)面效應(yīng)，但是，我們更多地應(yīng)看到，挫折有正面的推進(jìn)作用。
2、觀看有關(guān)名人對(duì)待挫折的錄相片斷。
a、一代偉人鄧小平
①用一句話概括鄧小平一生的經(jīng)歷？ ——三落三起。
②鄧小平一生中經(jīng)歷了三次嚴(yán)重的挫折。新民主主義革命時(shí)期，正當(dāng)盛年的鄧小平被黨內(nèi)的錯(cuò)誤路線無理排斥，無情打擊，面對(duì)這樣的挫折，他是怎樣做的？ ——不氣餒。
③作為新中國(guó)的創(chuàng)立者之一，眼看著一小撮別有用心的人把人民共和國(guó)搞得烏煙瘴氣，甚至剝奪了他為人民服務(wù)的權(quán)利。鄧小平有沒有被這樣的打擊所擊垮？ ——沒有。
④70高齡的鄧小平剛剛走出第二次挫折，正準(zhǔn)備大干一場(chǎng)，又被莫名其妙的撤消了一切職務(wù)，但他還是沒有被挫折擊倒。又第三次奇跡般地復(fù)出，而且走向了更大的成功。到底是什么原因呢？我們可以從他的這段話中找到答案。齊讀。[多媒體顯示：我是中國(guó)人民的兒子，我深情地愛著我的祖國(guó)和人民?！沂侵袊?guó)人民的兒子，我深情地愛著我的祖國(guó)和人民。
⑤這段話表現(xiàn)了鄧小平內(nèi)心一種什么樣的感情？ ——熱愛祖國(guó)，熱愛人民。
歸納：正是有這種對(duì)國(guó)家、對(duì)人民無比熱愛的感情、為人民無私奉獻(xiàn)的信念，鄧小平才能在多次挫折中磨礪自己，巋然屹立，戰(zhàn)勝挫折，走向成功。
b、鄭智化坐在輪椅上演唱自己作詞作曲的歌《水手》。[多媒體播放鄭智化唱《水手》一歌畫面和音樂]
①鄭智化一上場(chǎng)為什么馬上會(huì)贏得掌聲？《水手》這首歌反映了鄭智化怎樣的思想境界？（引導(dǎo)學(xué)生談鄭智化的人生經(jīng)歷）
由于鄭智化的努力，“風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么”，經(jīng)過思考斗爭(zhēng)，使得悲觀消極的情緒轉(zhuǎn)化為奮斗有為、爭(zhēng)取上進(jìn)的積極情緒和心態(tài)。
3、舉出名人對(duì)待挫折的事例。（學(xué)生事先搜集，這里講述梗概）
司馬遷在屈辱中完成了《史記》 屈原在流放期間寫出《離騷》 曹雪芹在窮困潦倒中寫出巨著《紅樓夢(mèng)》
吳敬梓在貧困的寒夜寫出了《儒林外史》??
4、學(xué)生結(jié)合錄相和故事，談?wù)剳?yīng)該怎樣正視挫折。[多媒體顯示：怎樣正視挫折]
①要明白挫折是任何人都避免不了的，具有普遍、客觀性。面對(duì)挫折時(shí)，要通過堅(jiān)強(qiáng)的意志戰(zhàn)勝自己的消沉和軟弱，通過自己的努力，最終堅(jiān)定地走向成功。[多媒體顯示：挫折不可避免，通過堅(jiān)強(qiáng)意志戰(zhàn)勝]
②要看到挫折并可怕，生活中的挫折和磨難，給人以打擊，給人帶來悲傷和痛苦，但也能使人奮起、成熟，變得堅(jiān)強(qiáng)起來。只要你吸取教訓(xùn)，不被困難嚇倒，就能重整旗鼓，在新的起跑線上搏擊，去奪取新的勝利。[多媒體顯示：吸取教訓(xùn)，重振旗鼓]
③要善于進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)，擺脫挫折感。[多媒體顯示：心理調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)]
（四）探討對(duì)戰(zhàn)勝挫折的技巧和方法。[多媒體顯示：戰(zhàn)勝挫折的技巧]
1、當(dāng)挫折來臨后，應(yīng)從以下幾方面進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
其一，學(xué)會(huì)客觀地對(duì)待自己。[多媒體顯示：學(xué)會(huì)客觀地對(duì)待自己]
其二，學(xué)會(huì)暫時(shí)的擱置，忘卻不愉快，離開你所厭煩的情境。[多媒體顯示：忘卻不愉快]
其三，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力?！巴摇钡厝嶂杂谀汩_心的事。[多媒體顯示：轉(zhuǎn)移注意力]
其四，學(xué)會(huì)寬容。[多媒體顯示：多一點(diǎn)寬容]
其五，做一件事要善始善終。[多媒體顯示：做事善始善終]
2、做一個(gè)小游戲來開擴(kuò)學(xué)生思考問題的思路，使他們認(rèn)識(shí)到堅(jiān)強(qiáng)的意志與頑強(qiáng)的毅力在戰(zhàn)勝挫折中所起的重要作用。（男生在一分鐘內(nèi)做二十個(gè)俯臥撐游戲）
3、由名人名言來勉勵(lì)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折。
失敗是成功之母。失敗是個(gè)未知數(shù)。吃一塹，長(zhǎng)一智。
生于憂患，死于安樂。人生的道路不可能一帆風(fēng)順，只有不畏艱險(xiǎn)的人，才有可能達(dá)到光輝的頂點(diǎn)。
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男。
4、總結(jié)學(xué)生發(fā)言，給予學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的理論指導(dǎo)。
（五）通向理想的道路是充滿挫折和困難的，請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合本次班會(huì)課的內(nèi)容，談一談你將怎樣克服困難，戰(zhàn)勝挫折，取得成功。（提高學(xué)生運(yùn)用理論解決實(shí)際問題的能力）
2013年11月26日
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